ビリーズ・ブートキャンプ　10日目

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　 　）　　　 ／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
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過去スレ

ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
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まとめ・FAQは>>2-6あたり

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ビリー５０代なのに話しながらブートキャンプ出来てすごいよ。
ジムもついていけず挫折しちゃう自分が続けようと思った。
運動神経が悪くて体力がない人も楽しみながら家で一人出来るところがすごく気に入った。

重複スレ再利用のため、このスレは実質「ビリーズ・ブートキャンプ11日目」となります。

前ｽﾚ
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
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まとめ・FAQは>>2-6あたり

■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
http://www.billyblanks.com/homepage.asp
・日本への商品発送不可

○まとめwiki（テンプレ等）
http://www27.atwiki.jp/bootcamp/

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）

■キャッシュバック

* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない

○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2〜3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
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まとめ・FAQは>>2-6あたり

○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。

Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
http://www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

ビリーズブートキャンプ関連スレ

【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
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ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113

○よくある質問 追加

Q.全裸でやるとビリーバンドにチンポをはさんで痛いんですが？
A.パンツぐらい履け


Q.シェリーのマンスジはどこで見れますか？
A.Disc3


スレ再利用乙！

このスレ実質、11日目

ビリーやるとわき腹って痩せますか？
くびれがほすぃ・・・

脇腹を鍛えるメニューは腹筋プログラムにある

10日目はdisc2だよね

ってことはdisc2を3回やるのか、、、ツライナ

いつも腹筋プログラムでホっとすすから

実質１１日目リサイクルあげ

これとＫ−１サウナスーツ併用したら凄いことになりそうだな
動画の８分間やっただけで汗噴出したのはびっくらだ

板の間でやってるから、寝たらブラの金具のところが痛い。
スポーツブラを買ってこよう。

>>19
スポブラうｐ

つうかヨガマット買えってｗ

給料入ったらヨガマット買おうと思って(っω;）
使いすぎて、お金が無いの。スポブラ安そうだし。100均とかにもありそう。

>>22
3,000円ぐらいのヨガマットあるよ？

ヨガマット、昨日楽天で1000円ちょっとで買いましたよ。
100均のスポブラはあんまりサポート力がなくてパッド入りの短いタンクトップ
という感じです、ズリ上がり注意、いっぱい買えていいけど。

スレ違い恐縮だが話の流れのついでに・・・。
ヨガマットってピンキリあるけど
1000円のと3000円のと１万円以上するのとどう違うの？
定番はいくらくらいのヤツ？

>>25
値段より厚さで決めたほうがいいよ
俺は6mmのやつ使ってる

自分のヨガマットは薄い。スポーツデポで900円くらいで買った。
厚さ3.5ｍｍ。滑り止めと、寝転がったときに尻背中が痛くならない用って感じ。
音を気にせずできる場所なら、この程度のもので良いと思われ。

ホームセンターで6ｍｍ厚のマットが1000円で売ってたな

ミクシーだとシェリー目指してる奴多いけど、
シェリーは胸なさすぎだし、贅肉がないだけでクビレもないからあまり魅力を感じないんだが…
美人だけどね。

>>25
過去スレでは安いセンターラグを買って使ってた人いたけど。
100円ショップにあるまわりが凸凹の繋げるマット
あれはどうかなぁ
大きさは30×30位かなぁ、厚みは1�p位(あやふやでｽﾏｿ)
確か2枚組だったと思うから安く済むと思うよ

そんなシェリーでも

ビリってると目がいって勃起してまうorz

>>29
あの筋肉質な幼児体系で30代、でも美人っていうギャップがｲｲ！

30だがアンカーミス
>>25じゃなくて、>>22だった…
ごめん…逝ってくるorz

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シェリーが履いているような、ソールが薄ーいシューズを探しているんだけどなかなか見つからない。
あれって何用のシューズなのかな？

エクササイズ用って書いてあるシューズを買ってきてビリーやってるんだけど、
ソールが厚いからなんとなくやりにくいんだよね。

普段からスポブラ愛用してるので痛くないお！
でもホックついてるけど、そこはスポブラだからか動いても痛くないんだよね

ビリ後翌日筋肉痛が来た24歳処女⊂（＾ω＾）⊃ﾄｩｲｽ､ﾄｩｲｽッ!!

>35
男は黙って
足袋！

>>35
薄い底がいいなら、アクアシューズとか、アクアソックス系を見るといいかも。
ttp://www.rakuten.co.jp/sportsmario2/493342/493360/
こういうの。
やべ、自分も欲しくなったｗ

>>38
そうそう、こんなの！！thx!

といいつつ、>>37の言うとおり、足袋をすごく試してみたくなった…鳶が履いてるようなやつ、よさげだよなーw

>>35
私はカンフーシューズ履いてる
底もめちゃ薄で安いよ

一応貧乏人用にも底薄シューズを紹介しておこう。
それは、デッキシューズ。
ホームセンターでも買えるし、値段も1000円以下な事が多い。
でも地下足袋も捨てがたいｗ
ttp://www.uni-work.co.jp/web/

>>35
http://www.rakuten.co.jp/apolloplus/138263/338107/254197/#287973

テコンドー用だけど
つーかコレ俺が欲しい

バレエ用のスプリットソールのシューズもいいよ。
1000円くらいからあるし。

男は黙って裸足！

シェリーはテコンドー選手だったから、>>42のタイプを履いてる可能性が高いかもね

ところでみんな、ソールの薄い靴を履いてるor探してたの？妙にレスが多くて、なんか嬉しいw

先程入隊してきました。
予想以上にキツかった。
今頭がクラクラして少し気持ち悪いです。
ずっと続けられるか不安になってきた。

>>45
ちょうど「薄いの欲しいな」と思ってたｗ
5日目の今日まで裸足だったんだけど、やっぱキックのとき体支えるためには靴が欲しい、と思った。
エアロビと違って、跳ねるようなステップもないし、底が薄いので十分なんだよね。
お金ないから、デッキシューズで試してみようかとｗ

>>45
ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!!!
どうりでシェリーの蹴りは美しいわけだ

ビリーを始めてあまり変化がみられなくて焦ってたけど、生理きた途端スルスルと落ちてきて感動！
生理後の痩せ期に頑張って余計な肉落とすぞ！

ここでテコンドーを知らない主婦さんにワンポイントミニ情報

テコンドーというのは韓国の軍人さんが編み出した
蹴りを主体とした格闘技のことです
ジャンピングして空中で板を３枚割るなどの演舞が有名です
数年前、日本人の女性がメダルを獲得したことでも有名ですね

さっきヨガマットの件フッた者です。

レス頂いた方感謝。

>>38さん。
この「アクアシューズ（アクアソック）」ってなんですか？
「アクア」って・・・水泳用？

>>51
多分スレ違いの質問なんで、それくらいは自分で調べた方がいいと思う。
が、2行だけ。
水泳というより、アクアビクスとか水中ウォーキング用的なもの。海とかでも便利。
最近はファッションとして履く人も多いけどね。

>>51
横レスだが…。
水辺歩き用の靴。濡れるのが前提になっている。底がゴムで滑りにくい。
フィットネスクラブとかの板張りの床ならいいけど、ヨガマットの上だと滑りにくすぎて動きづらくないかなあ…。

>>52>>53
すれ違いすいません。
レスありがとうございました。

>>53
横レスに横レス
確かにグリップがありすぎるソールの靴だと、パンチのときのすり足とか腕立てランニングとかやりにくいんだよね

うちはヨガマットなんていいもんじゃない。

風呂場に敷くマット…


ホームセンターで400円くらいだったので
安さに惹かれてヨガマット代わりに使ってる。

>>46
私も始めた時はそうだったよ
今はやらない方が気持ち悪いし…

シューズやマットをセットで売ったら売れそうだな

>>57
とりあえず2週間続けることを目標に、なんとか頑張っていこうと思います。
励まされました。ありが�d

応用編で腰をいわしてしまった
今日は大事を取ってお休み
シップが効いているから明日は大丈夫だとおもう

ブートキャンプしながら食事も気をつけてるんですが...
低カロリー高たんぱくの「鶏のササミ」を食べるのに美味しい食べ方はありますか？
自分はゆでてねり梅つけて食べたり、ノンオイルドレッシングかけるくらいで
もう飽きてきました〜〜。

女性に質問です。
ﾋﾞﾘｰやる時胸ｻﾗｼ巻いたりしますか？よく、ﾉｰﾌﾞﾗでやると胸まで落ちるときくもので…

シェリーエロイなｗ
勃起しぱなっしｗｗ

>>61
イヤなら無理して食べなくても・・・他にも食材はあるんだし
ダイエットは苦痛になった途端にペースが落ちるから
たまには違うものを食べてみたら？

シェリーは俺らのねぇちゃん

>>61
ササミを包丁の側面で叩いて薄くし、塩コショウ少々して、うす〜く片栗粉をまぶして茹でる。
火が通ったら氷水に入れてあら熱を取って、茹でキャベツと一緒に盛り付けて出来上がり

レモン醤油かポン酢わさび醤油でﾄﾞｿﾞｰ

うちの晩御飯に似てるｗ
今日は千切りキャベツの上に割いたささみをのせて
レモン醤油だぁ。
ここ３日熱でビリーやすんでたよ。
今日からまた再開。

>>61
長くビリーを続けるのならあまり無理しない方がいいですよ。
気長に行きましょう！

>>61
あえて言おう、マヨネーズと！

>>62
ブラしなよｗ
自分はスポブラ。
ちなみに、揺らすと胸が落ちるのではなく、全身から贅肉が落ちて胸がしぼんだように見えるだけ。
胸の筋肉つけるとたれないよ。サイズダウンはするかもだけど。

>>61
ちょっとスレチだけどオリーブオイルとハーブでマリネして焼いて食べてみたら。
おいしいよ。適度に質のいいオイルとるのはいいと思うしね。
でもたまには豚肉とか牛肉も摂った方がいいよ。
カルニチンとか燃焼させる成分が入っているから。鶏肉にはないそうです。

×ポン酢わさび醤油
〇ポン酢かわさび醤油
まちがった…orz

>>66
うまそー

>>61
一口大に切って串に刺してグリルで焼く。
軽く塩とレモンをふって召し上がれ。
山椒とかこぶ茶とかいろいろ味付けを変えてみるのもいい。
油を使わないからヘルシー。

俺いつも朝飯食わない派なんだけどこれっていいのかな？
毎回１８時頃に晩飯食って２０時頃からビリってる

皮を取ればもも肉やむね肉も、ササミとあんまりカロリー変わらないんだよな。
ササミに飽きたらこっちもいいと思うぞ。

>>61
ささみを茹でた後に、スパイス効かせて玉ねぎやしめじ等と一緒にオーブン。

レシピはもういいよ…

俺がやってたのはカルピスの原液を買ってきて
超薄めた奴をティッシュに浸して吸う
これで１週間もたせた

>>74
生活スタイルにもよるけど
普通、朝起きて会社や学校に行く人なら
朝飯、昼飯は食うべき。
但し、うどん、ラーメン、丼など炭水化物単品はＮＧ。バランス良く。
且つできれば夕食は1/3に。炭水化物、脂物は控えめに。

>>78
それは何て遭難？ｗ

>>78
朝食にそれ食っとけよｗ

食い物の話は他でやれ！！！！！！！！






腹減ってきた( ﾟдﾟ )

さっきビッグマック3つ食った

>83
うらやましくなんかねーよ！いやマジで。１個なら・・・。

ル・ビッグマック食べた

じゃあ、おれはメガマック3個食ってやる！！！

すみません、
ピザってどういう意味ですか…？

ピザでも食ってろブタ

ヒ゜ザでも食ってろデブ

チョコレート色のビリーうまそう！
だらしなく垂れていた尻が最近　ω←こんなになってきた。

>87
「ピザとは」で、ググってみたらいいよ。

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>>92
アッサー！！

＞91
ありがとです！ これでスッキリしました。

ﾌﾞｯｻｰ ﾌﾞｯｻｰ 押し上げろ

あったかくなって朝早く起きれるようになった。
朝運動した方が脂肪燃えやすいっていうし、
朝・腹筋、夜・応用でしばらく頑張ってみる。

時間ある人はいいなー

ピザとは肥満体型の人を指す言葉。2ちゃんねるでは主に蔑称として使用される。

腹筋プログラム終了！みぞおち辺りが筋肉痛で張ってると腹筋を意識できて
座ってる時とかの姿勢維持が凄く楽な気がする。
基本→応用で軽く膝の上が痛くなってたんだが、腹筋プログラムで休めたおかげで
痛みがなくなったし明日は最終プログラムに挑戦してみる！

CMの３人モデルの２週間のブートキャンプメニューと食事内容公表してほしいもんだ

楽天で980円(送料500円)のヨガマット買ったけど、6mm厚だし結構使える。
ただし、若干臭い。

はげどう。
腹が筋肉痛だと姿勢をすぐ正せて便利。

今日の昼間に入隊式を済ませました！
みんなの書き込み見て、それなりの覚悟は出来ていたけど
マジできついね・・・
ヴィクトリーー！やった後すぐにトイレに駆け込んで朝食べたもの全部吐いた…
でも毎日頑張るぜ！

>>100
うたかさんは
二週目にビリバンをはじめたところではまだ
顔、体はまるかったんだよね

仕事としてでも大変そうだ・・・

>>103
吐くまでやったのかよｗｗ

最初は休憩入れれｗｗ

>>103
食う前にﾜﾝﾓｱｾｯ!!

>104
前スレより。

　902 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/04/06(金) 23:54:27 ID:WYQHtNfB
　> 899
　いやだから宇高は痩せてるインタビューのほうが先なんだって。
　あの体験レポやるために太ったの。
　そんでそのまま戻ってないんだよ。

だそうだよ。

自分も初日は気持ち悪くなったー。
でも2日目以降は慣れたのか手抜きしたのか、平気ｗ
今日腹筋プログラムの1日目終了したんだけど、立ってやる腹筋が効いてるのかどうか…
腹筋に意識集中してるつもりなんだけど、シェリーみたいにｱｧｧ！ってうなり声が出るわけでもなし。

自分100キロあるんだけど、これやったら締まるかな
変にクスリ飲むよりはいいと思って買おうと思ってるんだけど・・・・

>>107
oh・・・
五キロやせたって言ってたから
きちんとやせたのかと思ってたけど

よく考えたら五キロ計算して太ればいいのか・・

>>109
身長が分からないから断言出来ないけど、
まず、歩いて体重落とさないと・・・

ピザ、いやひざには気をつけろっ！

>>111
身長185です

>>109
俺は８３キロだけど迷わず買ったよ。
gdgd悩んでないでまずは買ってやってみればいいじゃん。
やらなきゃ何も始まらんよ

１週間ビリったお陰で-2kg
嬉しいんだけど見た目で確実に痩せたのは
乳・・・orz　今まで付けてたブラがスカスカ
切ないけどがんばろー

そういえば、ビリってる時すごく腰が痛いんだけど
ちゃんとした姿勢がなってないって事かなー？

>114
胸は固定して運動しないと先に痩せちゃうよ
サラシ巻くとかスポーツブラつけないとダメだ。

ビリーバンドがチンコにあたって痛い

パンツはけw

>107
でも、3人とも痩せた後に太ってた時の写真持ってるぞ。

あの手を持ち替えてクロスした状態で上げ下げするとチンコにあたっていたいよなｗｗｗ
半立ちチンコぶらさげながら必死にバンド引っ張ってる自分の姿がちょっと面白いｗ

>>115
そうかー！
テンプレの胸が落ちるって意味を引力に負けて垂れる
って事だと思ってた・・・読解力ない自分が恥ずかしいorz
明日スポーツブラ買ってくるﾉｼ　レス�d！

まぁチンコをバンドで擦ると気持ち良いわけだが
ビリーはｵﾅﾆｰ目当てにこの体操を思いついたのかｗｗｗｗ

固定しないとサイズじゃなくて形が崩れるってどっかのスレで読んだよ。
どっちにしても固定した方がよさそうだね。

ビリーズチンコキャンプ
なるほどチンコが鍛えられるわけかw

パワー腕立ての時のバンドの使い方がイマイチわからん。
何回か再生繰り返してるけどできない。
どうなってるのか教えて下さい。

>>120
ゆっとくけど、スポブラしても胸は落ちるよ。
入ってるのは脂肪だもの。
逆に言うと、今まで寄せてたわきの下あたりの肉が落ちて、その分減ったように見える。
背中の肉も落ちていく。
自分Eだけど、むしろちょっと落ちてCくらいになりたいｗ
キャミワンピ着ても場末の水商売女にしか見えないんだよねｗｗ

>>122
それ読んだことある！
今現在左右が違くなってきちゃったし
手遅れかもしれないけど明日からちゃんと
固定しよう〜

>>123
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http://005.gamushara.net/hobby/data/microsbootcamp.jpg
ﾜﾛﾀ

つーかおまいらパンツはいてやろうぜw

おめーら、ちんぽから痩せるんで気をつけろよな

>>125
確かに寄せ上げ用の脇の肉無くなったー
このまま行ったら今Dだから・・・あぁ考えたくないorz
でも全体的に痩せるためには我慢かもしれないかー
ちょっとくらい落ちてCになりたい？羨ましい悩みだな〜(´･ω･)

>>128
ｗｗｗ

ーーーーーーここまで全員童貞ーーーーーーーー

どどど童貞ちゃうわ！

>128
なんだ、コレwwwwww　待ち受けにしようじゃないかw

マジで童貞なんだが

まぁあんまり人に言うと同情されるので言いたくないけど

>>136
喪失しないよう頑張って育ててくれ！
ちなみにそのまま５０歳まで育つと、上級職にジョブチェンジできるぞ！

マジか！上級職っつーと
映画化されたりするのか！？

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>>139
ﾜﾛﾀ

おまえら・・掘られて来い

よし、今から注文する。
SHOPJAPANから注文したんだけど、到着までどのくらいかかるのかな？
来ないスレによると1ヶ月待ちとかあったんだが・・・・
1週間あればつくよね・・・・？

おまえが掘ってくれ

>>141
掘ってやるからケツ出せ

>>139
ｗｗｗｗ

>>109
近いスペックかな。

当方開始時、181cm、104kg。腹筋DISK２回おわったところで、102.5kg

一日おきパターンだし、DISKの後半は大概ついていけてない。

でも、徐々にからだがいうことを聞くようになってきたのと、体重減少以上に腹の締まりを感じる。

年末近くに健康診断があるので、そこでメタボ認定取り消しになるといいなぁとおもって、
ジワジワやってる。

　　　　　　　　　∧＿∧
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〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二ヽ〕
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>>139
とりあえず仕舞えよ！ｗｗｗ

食欲無くなって来たのは私だけ？
いつもは超過食の生理前ですが、普通に過ぎています(*´∀｀*)

ちなみに女性の皆様、生理でも普通にビリッてますか？

>>147
なんで短小なんだよｗｗ

まだ言ってるぞ。
http://ime.nu/gta-of-the-bad.cocolog-nifty.com/ginfo_distribution/images/dfeaghaethartha.png
↑こいつがエージェント・スミス↓に似てる件
http://images.google.co.jp/images?hl=ja&q=%E3%82%A8%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B9%E3%83%9F%E3%82%B9&btnG=%E3%82%A4%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%B8%E6%A4%9C%E7%B4%A2&gbv=2

いまGAORAでCMしてた

>>128
爆笑wwwwwwww

日本人は短小が多いんだろ

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>>61
ゆでササミ＋適当な湯通し野菜＋ポン酢で鳥しゃぶ風
柚子こしょうもおすすめ

　　　　　　　　　∧＿∧
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〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二二ヽ〕
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　　　　　　　　　　　※

おっおっおっおっおっ

チンコなげーw

http://www.billyblanks.com/blanks/ecs/main/billyqa.html

お前ら、この棒買うだろ。

ビリー棒の効果がイマイチよくわからん。
シャキシャキーンと伸びる所は子供の玩具に良さそうだ。

腰痛持ちでやってる人いますか？
腹筋プログラムとかCMでやってる分だけでも
かなり腰にキそうなんですけど…。

腰痛軽減に入隊したいけど二の足踏んでますorz

>>161
ｴｸｻｻｲｽﾞの姿勢矯正とかじゃね？
Disc3でほうき持ってやると効果的とか言ってるし

今バリバリ見てるけど、水野さんてシェリーに似てない？
筋肉質な感じも。

>>161 リンク先のサイトのページいろいろみていたら
ビリーがコック帽と調理器具もっている画像みつけた。
和んだ。

そういえば料理本も出しているんだよね。
読んでみたいなｗ

>>160
前のiTunesにも出てきたけど
たまにビリー関係で出てくるこの「ＴＡＥＢＯ」って何？
タエ坊？　なんか女の子のあだ名っぽいけど。

>>166
ここ読め

http://www.billyblanks.com/blanks/ecs/main/whatistaebo.html

三日目で早くも挫折しそうだったけど、お風呂の鏡で自分の体を見て
頑張った二日間が無駄になる!!
と思い直し、ビリッてきました。
今日はﾋﾞﾘｰの｢頑張れば必ず結果はついて来る!｣の言葉に救われた…

でもやったのは基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ…
応用はまだ早すぎますた

ビリーはゲイだ

おまいら気を付けろ

>>167
英語嫁茄子。

ビリーに集中するために休んでいたジムに一週間ぶりに行ったら、いつも
足が上がらなくてひぃひぃ言ってるピラティスがめちゃくちゃ楽だった！
やっぱ腹筋強化されてるんだなー。

>>149
よっぽど生理痛がきつくなかったら、ビリーもやるしジムも行く。
ちょっとのダルさはむしろ身体動かすと楽になるし。

仕事がハードで寝不足、不摂生、運動不足、ヘビースモーカーな私（♀、標準体型）
ですが、ビリーはなぜか最初からかなりついていけた上、
ひどい筋肉痛にもなりませんでした。こりゃやり方がまずいのかな？と
思いつつ3週間（一日おきなので実質２週間弱）くらいやってたのですが、

今朝気付いた。腹筋が割れかけてる。しかも全身引き締まってるじゃないか…
目に見えて成果が出るとやっぱ嬉しいね。こんな自分にさえビリーの愛が届いた…
「キツそう」「続かなそう」と思ってる方（特に女性）、
やっぱやった方がいいよ！ムリせず継続してるうちに何かが変わるよ。

このスレを見ると不思議とビリりたくなるな…ってことで基本をビリってきた。
いやはや2週目だというのに相変わらず腹筋地獄がぜんぜん制覇できない。
腹の脂肪が邪魔をして起き上がれないんだぜHAHAHA！　orz

ところでビリーって軍人or元軍人なのかな？
CMでは迷彩服でヘリ乗ってたりしていかにも軍人っぽいが…
最終プログラムの最後のコメントで解らなくなった。
でも新兵を指導してたんだから軍関係者？

頭痛がひどくて、とても苦しい。
さてどうするべきか。

ビリー基本編をやって（ビリーやると血行よくなるのか頭痛が治まる）、風呂入って寝る
バファリン飲んで（半分はやさしさのおかげで頭痛が治るときもある）、風呂入って寝る。

ちなみに病み上がり。

継続は力なり

単純に、カリスマトレーナーとして軍からお呼びがかかっただけでは？
元々、なんか全米空手チャンピオンとかそんなんだったよね？違ったっけ？

ところで最終篇のロケ地、LAのベニスビーチって、別名マッスルビーチとかいって
マッチョが己の体を見せあい鍛えることで有名な場所だったんだね。
そんなところであんな撮影するとは…。ＧＷに初めてロスに行くんで、今から
楽しみになってきたよ。ビリーに会えやしないかと…w

>>142
注文して３日目ですがまだ届かないです。
前スレには２日で届いたって人が２人いました。

スレ進むのはえーよ

>>176
ビリーに掘ってもらいたくて仕方ない

まで読んだ。

>>172
おぉ〜〜ﾓﾁ上がった!

ｶﾞﾝﾊﾞﾙ(｀・ω・´)

>177
今日問い合わせしたら、書いての通り１、２週間って言われた。
私も注文して３日目。
昨日からお試しやってるよ。疲れるｗ

>>174
頭痛が酷くてとても苦しいのならバファリンコースへどうぞ。
頭痛が酷くてとても苦しい気がするのならビリーコースへどうぞ。
でも病み上がりなら大事をとって今日はビリるのやめといてもいいんじゃね？

>>176
なるほど…サンクス。
あのCMはCM用映像なわけなのか。
ようつべにビリーが蹴りくらってKOされる動画があるのは元空手チャンピオンだった頃の名残か…。

ところでベニスビーチを一瞬、巨根ビーチと読み間違えた俺は応用2連続の刑ですか？

>142
>177
>181
そういう話題は↓こちらで

【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/l50

ビリーの巨大なチンコで掘られたい

入隊4日目。
応用2日目なので、試しにビリーバンド使ってみた。
死ぬかと思ったｗ

今日から付いていけないときの休憩の仕方を変えてみた。
DVDは一時停止して、歩く。
心拍数を下げないように歩く。
例えば腕の運動とかで乳酸が溜まった時は
ビリーの教えにしたがって腕をブラブラさせながら歩く。
だるさが落ち着いたらDVD再開。
こうすれば有酸素運動の効果も高くなると思うので。

>>164
似てる。歯を食いしばった表情とか特に。

>>167
へぇ。プライベートライアンのフーバーみたいなもんか。

ふと思ったんだけど
７日間やったら８日目は最初のに戻るの？

>>186
テンプレ読むと幸せ

今日入隊しました。
ヘロヘロ〜〜だが気持ちいいｗビリ明日も会おうぜ！

３日目　終わった。新DISC突入しました。
やっぱり、お尻のほっぺたが痛いです。
この調子で頑張ってみます。つーか、ビデオ見るたびに
>>139　のAA思い出して笑ってしまう。これは腹筋の鍛錬なのかーーー！？

ここの住民は標準体重か、美容体重の方々が多いのかね？

美容体重と標準体重の間です(　・ω・)ノ

足上げたまま・腕上げたままで固定する動きがｷﾂｲ。
でもﾋﾞﾘｰが「ここで我慢しろ！」ってな事言うから頑張れるよね。

さらに最近は、「オイ、どうしたんだ！まだまだ行けるぞ腹筋！」とか、
某お笑い芸人ようなセリフを考えるようになってしまった。
どっぷりハマってるなーと思う。

>>190
標準体重+6kgでBMI24のピザですお

私は計算上は美容体重だけど、
そうとは思えないぐらいスタイルよくないのでｶﾞﾝｶﾞﾙよ(`･ω･´)

なるほど！ 皆様ﾄﾝｸｽ。私も標準＋3ｷﾛ です。ちなみにビリー入隊一週間 体重変わらず…腹周りが少しだけひきしまったくらいだ…orz 腹筋目立つとかは正直嫌なんだが、女らしい綺麗な体になりたいもんだ

>>195
同じく。というか一週間やって体重1.5kg増えたｗ
ウエストと体脂肪率はうっすら減ってるけど腹回り少し締まったかな？程度。
来週あたりから夕食だけ食事制限しようかと思ってるところ。

長い目で見て女らしいメリハリボディげと目指してお互いがんがろうねー

>>182
結局基本やってきちゃった。
最初の柔軟で頭痛は取れたけど、最後までやってきたー。
病み上がりなので、ビリバン不使用。
頭痛（肩こりからキテる）には、やっぱビリー効くなぁｗ

入隊２ヶ月目。
ﾓﾛに腰を痛めてしまった…(´Д⊂
ﾋﾞﾘｰやってると、激痛が走ります…
前屈すると、腰がﾐｼﾐｼ言ってるようです…

何がいけなかったのか…
ﾋﾞﾘｰが原因なのか、ﾋﾞﾘｰの後にやってるｴｱﾛﾊﾞｲｸが原因なのか…

とにかく、一度病院行ってきます…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
このままじゃ、歩けねえ！皆も気をつけて。

一日目基本を今終わらしたんですけど
動きにあんまりついていけず、汗もそんなにかいてません、、
今、物凄く疲れてる状態ではなく
若干疲れてだるい状態で終わったんですけど、運動してない人にとったら初日はこんなもんなんですかね？

とりあえず昨日の夜9時くらいに入隊したんだけど1日目から基本だけじゃ物足りなくて応用やっちゃったから最後達成した時のハグとｳﾞｨｸﾄﾘ-が…orz

やっぱり一週間で�D�`痩せる人はいないんだなー

>>193程度でピザっていうのか？

>>201
むりだろ。運動してるから腹減るし。
そもそも筋肉つけるためにはタンパク質取らんといかんから、
そうそう食事制限してらんない。
ただ、見た目はだいぶ変わってきた。
ケツが上がったせいか、明らかに以前より足が長くなってるｗ

>>196 やっぱりそんなもんだよね(´;ω;`) わたすも食事制限してみよう… うん、夏も来るしお互いｶﾞﾝｶﾞﾛｳね！(･ω･)

ぐぇぇ。胸の筋肉が攣ったー。
痛すぎ。皆様も怪我には気をつけてー

>205
ビリーでではないが腹筋つった時は死ぬかと思ったよ。何事もやりすぎはイカンな('A`)

ＷＡＯ！
昨日キャッシュバックされてたみたーい！嬉しいｗ
最近全くビリってなかったんだけどまた頑張ってみるよｗ

>>203
自分はビリー体験前に比べて、ビリッた後の食事は軽めになった。
サラッとしたのが食べたいというか。

でも体重も体脂肪も腰周りも全く変わってない。
まだ4日目…。

一週間終わってからの最強プログラムを誰か作ってくれ

入隊7日目
応用編終了しました
なんだか腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ同様物足りない感じ
明日からまた基礎しようかな
ちなみに体脂肪は28→24で体重は48のまま
体はちょっと引き締まった

>>209
毎日、応用プログラムを４回

試してみます

二日に一度のペースで早一ヶ月半。
体重・体脂肪ともにほぼ変化はないけど、お世話になっている整体の先生に
「体が締まってきているね。パーツひとつひとつがとても柔軟になっているよ」
と言われた。

数字やボディラインにはっきりでなくても、内側からしっかり効果はついているみたい。
これからまさに「効果が出るのが楽しみ」ですな。ビリーを信じて邁進しましょー。

自分はその日の気分で決めているな。＞一週間終わってからのプログラム
前スレかなにかで、腹筋プログラムばかりやってたら腰まわりだけが
きゅーっと絞れてアンバランスな体型になったというのを読んで、
なるべくまんべんなくやるようにはしている。

でも最近疲れ気味なので、腹筋プログラムばかりやってる。
きゅーって絞れてほしいようなほしくないような…

>>209

>>7

今3週目入ったけど、とりあえず基本と最終は全部ビリバン付けてこなせるくらいにまでなったぜ！

>>215
やっぱり休みいれた方がいいってことですか？

>>210
応用が物足りないとは…おそるべし。あっ、でも最終の事言ってるんだよね？じゃないと、凹むよ

>>114-126

胸は激しく揺らすと、支える為の細かい筋がどんどん切れてしまい(一度切れると再生不可)、その結果垂れたり形が崩れたりしてしまう。
と読んだことがあります。


ジャンプ系はブラしてても揺れる…減ってもいいけど垂れるのは嫌(T_T)

きつい。
きついよ。ビリー。
カメラ目線で励ましてくれるのは嬉しいけれど、長いよ｡ビリー(つД`)
でも憎めないよビリー。
夏まで続けたらなんとかそれっぽくなるかな〜。

どうせピザのままだと重力で垂れるんだから諦めろ
ピザで張りのある乳ってみた事無いぞ。

>>216
長くやり続けるつもりなら休みは適度に入れたほうがいいと思う。

短期間で痩せるつもりなら分からないが・・・

>>213
整体の先生なんかエロいな。

ところで質問なんですが、
筋トレと有酸素運動を連続でやる時って
どっちを先にやるのが効果的なんだったっけ？

2週間やって体が引き締まった気がしてるけど腹回りが１ｃｍ減っただけだった。
たぷたぷ感がなくなってきた感じするけどこれがビリーの言う効果でありますか？
体はすごい楽に動くようになった。

内臓脂肪とか体脂肪率で変化あるのかな？

>>222
自己レス　ぐぐったら筋トレが先だってさ

基本的にスピードアップのところ無視して、2倍速じゃなく普通の速度でやってる。
ついてけないよ〜

13日め。>>7の１カ月プログラムに切り替えて続けてます。
最初の頃に比べ基礎がついて行けるようになって張り切ってたら、左腕の筋を痛めてしまった(；ω；)
手が後ろに回らなくてブラのホックがとまらない…orz

ここはピザ女が多いと思うが、
おまいらは今のままで十分魅力的だぞ。

>>228
何かグッとくるコメントだあ…。
逆にダイエットの励みにさせてもらうよ(T^T)

アマゾンでビリー買ったんだけど、これって通販で売ってるやつと同じ内容なのかな？
知ってる方います？

CMやってるかなーと思ってTVつけたらやってたよ(･∀･)

毎日毎日会ってるくせに、それでもCM楽しいｗｗ

スゴい勢い
14時間で>>4-231までのスレ消費

こんな時間に迷惑とは知りつつも、たった今disk4を終了。
ビリーのハグにほっこりしてる私が通りますよ｡

CM見てビリーに夢中です。気になってしょうがないです。

自分も腹筋割りたくてブートキャンプしたいんですが、
あの通販で買うのと、ハンズとかロフトで買うのって、
何か違うんですか？キャッシュバックできるかどうか？
今すぐ入隊したい気分です。ちなみに新宿のハンズにありますか？

>>128
一人だけバンド使ってないのが細かいなｗ

ブートキャンプやってるとチンコが痒くなる

>>234
売ってる中身はハンズもロフトも通販もほぼ同じで心配いらない
ただ、ショップジャパンとかで通販→約￥16000（5000キャッシュバック有り）
ハンズやロフト→約￥12000（キャッシュバック無し）
っていう違いくらい

ただし、今通販でも到着に時間かかってるようだし、
ハンズなんかも在庫切れが多い（４月中旬とか下旬入荷予定ってあった）

ビリってたらPS2蹴飛ばして基本DVDに深いキズが・・
ビリバン使いだす頃に止まるようになっちまったorz


携帯からすんません

ﾋﾞﾘｰが野菜中心の食生活を心掛けろって言ってるけど、野菜嫌いなんだよね…。
野菜ｼﾞｭｰｽでもいいのかな？

ビリー始めてから唐揚げとか豚カツとか脂っこい物が食べれなくなった。
なんか自然に食欲が落ちるんだよね。
でもタンパク質は取りたいw
これも身体が変わってきたからかな？

ささみや胸肉は？

食べてるよ

俺もビリー直後は、きもいんで何も食うきがしない（当たり前か？）。
そのせいで、食事制限じゃないけど、
就寝前４時間以上は食事をしてないことにｗ
（つらいから２回に分けたり、休憩や風呂で時間がかかる）

最大の功績は、晩酌＆つまみ　がライトになったことかも。
ビリー後に、ビールは飲めても、つまみは食べる気しないっす。

ビリーがスピーディーすぎるっていう自分には
クローディアのレッスンの方が向いてんのかな。

動きについていこうとすると負荷わすれる。

こんちはーネタがあったら教えくださいね
http://ilovebilly.blog99.fc2.com/

>>245
宣伝ウザイ。

ネタは自分で拾うもの。
アフェリエイトで儲けたいならなおさら自分でどうにかしろ。

ひどい・・・

なんかまとめしたいなら、テンプレにあるwiki使えよ。
単に広告ベタベタの自分の個人サイトは逝ってヨシ。

ここのテンプレとかまとめのFAQ丸パクリじゃん('A`)

テンプレに関しては特に不自由を感じてないなあ
つかｗｉｋｉをブクマしてるし
このダイエット方法、かなりシンプルだからね
あまり細かいまとめが必要ないってのもある

>>245
パクリばっかりやってると、大叩きされるぞ

>>238
ディスクのキズを消す道具が売ってるから試してみたらどうかな

>>250
ちょっと前に全部のｴｸｻｻｲｽﾞを細かく解説する
ｻｲﾄを作ろうと思ったことがあるんだが、
結局面倒になってやめてしまったよ

>>245
アフィ厨死ね

昨日から入隊したよ
筋肉痛は思ったより来なかったけど、キツいねこれ。
とりあえず７日間がんばりまーす

開始6日目

今日はちょっと早めに腹筋プログラム終了。
チェックシート記入してるんだけど、体重・体脂肪はそれほど動かないもののウエストの減りがものすごい。

開始時　165cm/76.8kg/80cm/38％
6日目　　165cm/70.6kg/73.5cm/37.5％

これって腹まわりの贅肉がどっかに移動したってことだよね？ｗ

>>256
めちゃくちゃ痩せてんじゃねえかｗ

38歳　♀の記録ですた

>>257
やせてねーよ、と書こうと思ったら、体重間違ってたｗ
開始時　×76.8kg
　　　　　　○69.8kg
でした。申し訳なし。

ロフトは池袋はない。
渋谷はあるのか？

さっき、6chか10chの通販番組でこれ紹介してたんだけど、
これってどのくらいで届くのかな・

>>256
私も体重変わらなくてウエスト減ったよ。
サイズも変わったような気がするが
体脂肪も変化ないんだよね。不思議だ

？が・になってしまいました

脂肪の下に筋肉がついたって言う人いるけど
それってどうなの？
２断層みたいな感じですか？
そのあと、脂肪はなくなるのかな？

ねえねえ、ターボジャムDVDの写真（9人で写ってるやつ）
ttp://www.rakuten.co.jp/shopjapan/651695/616400/806262/

真ん中のはもしかしてｴﾏﾆｴﾙさん？

>264
皮膚-脂肪-筋肉

摂取カロリーが多ければ、脂肪が減らずに筋肉だけ発達したって何の不思議もない
運動しながらカロリー減らせば代謝があがってるし脂肪は減る

>>264
相撲取りはああ見えて筋肉量も凄いんだぜ？

プロレスラーの体を想像してごらん

>237
詳しくありがとう。
通販もすぐ届くんじゃないんだ。
すぐ始めたいからハンズかロフトに在庫確認してみます。
始められる日が楽しみです。

昨日注文した
１〜２週間ってあったから来週くらいにはつくかな
がんばるぞい

前は嫌なことがあるとドカ喰いしたりヤケ酒飲んだりしてたが、
今は体が動かなくなるまでビリーに没頭することにしている。
これはいい。
まず、やってる最中は嫌なことは頭の片隅にさえ無い。
終わった後は何も出来ないのでそのままぐっすり寝れるし、余計な金も使わない。
しかも腹筋割れに一歩近づくし、いいことずくめ。

>>271
嫌なコトがあったときには、ｺﾝﾊﾞｯﾄｷｯｸﾊﾟｵｩ!!で嫌な相手を蹴飛ばしたり
太ってた昔の自分を想像してｼﾞｬﾌﾞ叩き込んだりしてる性格のゆがんだ俺

ビリー教官待ちなのでＣＭを参考にエクササイズ始めてるｗ
体験者のブログやここの過去スレでみたところかなり汗をかくみたいですね。
うちは畳なんで一応ヨガマットは買ったんですが、みなさん汗の飛び散り対策
してますか？タオルでも広げるか。

ビリー始めて3週間終了した31の♀です
1ヶ月のゆっくりコースでやってますが、腹筋の3階部分が割れ始めました！
早く2階部分も割ってやりたいんだけど、
1階の脂肪という土手がなかなか減ってくれず、黙々と腹筋してます。
最近、脚のスネ脇の筋肉が発達してきて驚いてます。
なんかｶｺｲｲので続けますw

>>274
腹筋は4階建てですよ。

>275
あ！そしたらロフト部分ていうでしょうか？
胃あたりのところが割れてきました

>>274
筋肉が重いのは百も承知なんですが
体重の変化はどうですか？

>>271
それ分かる。
ビリーやってると必死だし無駄な悩みとか吹っ飛んで、
終わったら達成感あるしﾋﾞｸﾄﾘｰ！！！な気分で前向きになる。
ジャブの時だけは色々思いだしてストレス発散してるけどｗ

ストレスでドカ食いするより超健康的。

>277
ビリーを始めて比較的すぐに1.2�`ほど増量しました。
体重より見た目を重視したいのと
一喜一憂でモチが下がるのが嫌だったので、あまり体重計に乗っていませんが
1ヶ月経過した頃にまた計測してみようと思ってます。
肌の調子はすこぶる良くなりましたよ

>>271>>278
そうだよね、ビリーやってると精神衛生上もとても
よい感じ！
５ヶ月目だけど毎日の日課になってるから、肉体的、
精神的にものすごく健康体になった。

>>279
ﾚｽどうもです！

あと三週間でどうしても最低5�`は落としたくて
購入しようか迷っています

>281
私はゆっくりスケジュールなので
落ち方が緩やかなのかもしれないから
3週間で5�`落とした人に伝授して頂いたほうがいいとｵﾓ
お互い頑張りましょう！

おーーーい、もう一週間だぞーーー
ＳＪよ・・・早く入隊させろごらあああああああああああああ

>283
こっちへどうぞ。

【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/l50

お尻の上の方が盛り上がってきて、
付け根の肉が減ってきたよ！

>>281
あと3週間で5キロ？
届くのに早くても1週間かかるよ。

届くまでお試し版でもやっとけば

今CMやってる
これ腹とかばっかりがクローズアップされてるけど他の部分はどうなの？
足とか腕とか

出先から。助けて！
キャッシュバックは配達記録でよかったんだよね？
メモせず〒局向かって「配達証明で」と言ったら、
800円かかるよー配達記録では？と言われたもので動揺w
今日送付期限なのに確認せず出てきた自分のバカ…。

いま新宿ﾊﾝｽﾞ行ってみました。
DVDは４月下旬入荷予定です。
ちなみに値段は12800円で送料無料で配送ｵｹみたいです
これから吉祥寺ロフト行ってみます。
早く入隊したい…

腹筋プログラムの、立った状態で片腕上げたまま腰を押す（？）ようにする運動
のコツがよくわからないかったんだけど、腰に当ててる方の手を右手だったら
腰の左側に当てて負荷を掛けてやるといい感じになりますね。数回負荷掛けてやれば
筋肉を意識する場所がわかるのであとは手を戻して基本道理やってます。
ビリーの後ろの女性がやってるのを真似てみただけですけどね･･･ｗ。

>>289
配達記録でOK

>>289
配達記録郵便でok

>289
配達記録で送ったんならOK。
配達記録と配達証明は似て非なるものなので注意。

>>289
配達きｒ

入隊二週目♀
CMでは腹筋の事よく言ってるけど、みなさんは二の腕や太ももの効果はどうです？ウチは二の腕プルプルでちからこぶガンガン有るから、プルプルそのままでこぶばっかでかくなって逆にゴツくなったきた気がする…
まぁ気長にやりまっさー

>296
状態を前屈みにして腕を斜め後ろに上げる運動があるじゃん。
あれは力こぶ部分じゃなくプルプル部分に効くから
あれを集中的にやればプルプル解消できるよ。

今、基本を初めてやってみた！
始めは頑張ってたけど、後半は汗だく...
久しぶりに思い出したんだけど
...私、生まれてこの方一回も
腹筋(起き上がる運動)できた事ないのorz
学校のスポーツテストでも記録はずっとゼロw
ビリーの基本を頑張って一回はできるように頑張りますﾉｼ

>297
実はさっきそれをやったとこで、やっぱりあれはプルプルに効くんですね。がんばります。

配達記録でオケですか！よかった。
みなさんへ最終プログラム最後のビリーばりな感謝のハグを。

ﾋﾞﾘｰで鍛えたりない筋肉（握力、背筋、ふくらはぎ等）はどうやってｴｸｻｻｲｽﾞするのがいいかなぁ

握力はハンドグリップ、背筋はうつぶせに寝て右手と左足上げるヤツかな
ふくらはぎは電車に乗りながらつま先立ちでいいか

入隊1週間目
ビリバン無しでやってきました。
結果　体重３．５ｋｇ減　体脂肪４％減でした。
今日からビリバン使って負荷を付けてみます。
今までダイエットなんて続かなかったけど、
今では毎晩汗をかかないと気がすまない身体になってしまったようです。

本日の夜よりビリーに入隊します。

性別：男
年齢：27歳
身長：164.4cm
体重：58.5kg
体脂肪率：13.0%
ウエスト周り：76cm

そこまで太ってはいないのですが、この歳にて腹がメタボリックです。orz
今は1日70分〜100分のウォーキングに腕立て腹筋背筋を30回をやっています。

食事制限もしながら、とりあえず3ヶ月ビリーとウォーキングで頑張ってみます。

>>289
今日送付期限てことは
今ポチってもキャッシュバックされないのか。

>>304
ん？

>>304
289の期限が今日までってことなんであ？

>304
購入した人それぞれに期限がありますのでご安心を。

池袋のLoftに売ってる？

>>305-307
理解しました。

>>286
オクならすぐに届きそうです

やってるとき流れる汗って…
1.水分
2.脂肪

水分…かな…？

ビリー楽天総合ランキング１位キター！！

>>311
脂肪は体表から流れねぇよｗ

脂肪が体表から流れ出て、冷えたら白く固まるんかねｗ

キャッシュバックを申し込んで１週間経つけどまだ振り込まれない・・・
うちの体重計がアナログで体重を大雑把にしか量れないから不備になったのかな・・・

もう２週間毎日やってるのに体重がまったく変化無いのも凹む

>>314
それやだｗｗｗ
ｷﾓ━━━( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)━━━!!!!

今、ショップジャパンで頼んだのですが、来るまでどれくらいかかりますか?

>>315 キャッシュバックは大丈夫だよ〜わしんとこは二週間位してから振り込まれてたし。
あと二週間毎日やってるならそろそろ体が脂肪を燃やす準備が出来てきてるはず。ここであきらめるのは損だよ！
前レス読んでビリー前にコーヒー飲みはじめた自分は三週間で5キロ落とした。
これマジ。
頑張ってみ！！！

>>317
頼んだんなら、どうしてオペレーターに確認しなかったの？
ネット注文なら画面に表示されたっしょ？


>>315
いま調べてみたら10日に振り込まれてた。
ちなみに郵便局の窓口で受け付けてもらったのは4/2。
でも夕方で集荷作業が終わった後だったから、封筒がその郵便局を出て行ったのは4/3。

オイラ、ビリー１週間で体重がむしろ増えたんだけど
それをありのままに書いたし、記入漏れが無ければ不備にはならないんじゃね？

月曜日に電話にて頼みました。ココ読んでたら、早くビリーに会いたいです！今まではエアロビはしたことあります。
誕生日から始めて変わりたい！

誰か、内臓脂肪を計った人いませんか。

>>318>>319
ちょっと安心しました。もう少しまってみます。
コーヒー効きそうですね！ありがとうございます。
これでもう少し頑張れそうです。

>>321
オイラの体脂肪計はちゃんとした内臓脂肪量は出ないんだけど、
「内臓脂肪レベル」ってのが出る。
レベル１〜10が標準値。

ビリー開始時は６だったけど、３週間で５になったよ。
♀だから皮下脂肪太りだし、標準の範囲内で減ってるってことは
内臓脂肪にも効果ありなんじゃないかな？
体重は２キロ減、体脂肪は２％しか変わってないけど。

>>323
体重どれくらいか分からないが
50�sで2％なら1�s　60�sなら1.2�s
多分減った体重のうち半分以上は脂肪だと思われるから
上出来じゃね？

食事は今までと変らず、週３回の水泳（毎回1500ｍ）と毎日のビリー＆寝る前にMAXターボ３０分やってるんだけど確かに筋肉は付いた気がするが体重がいっこうに落ちない。
おまけに体脂肪も全然落ちない。水泳は始めてかれこれ３ヶ月、MAXターボは２ヶ月、ビリーは２週間なんだけど・・・。
もうこれ以上の時間は作れないくらいやってるのに何故だろう・・。
ビリーのトレーニングも今では９割以上ついていけるようにはなったけど。

・・・食べすぎ？

いや、朝はパン２枚程度、昼はカレー１人前くらい、夜は松屋の牛定程度なんだけど。
ただひとつまずいと思うのが毎日缶ビール500X２本くらい飲んでる。

とりあえずその食事は野菜不足だと思うぜ！
それにスペックが無いとなんとも言えない

ダイエット中だとしたら食い過ぎじゃね？

40日経過報告。30代女
167�p78kg→74kg
こんなピザだけど腹筋以外ならスピード、数はついていける。ビリバン無しだけどね。一日おきしかやってないし、スローペースだけど、無理したくないから充分です。

栄養が偏りすぎてると脂肪が燃焼しないのかな。
なんか327と似たような食生活になりがちだから参考になった。
野菜とマルチビタミンでも取り入れてみよう。

連投すみません｡
脂肪燃焼にはビタミン、ミネラルが必要だそうです。

>325
俺が聞いた話だと。
水泳すると体脂肪は落ちないらしいよ。
体から体温を逃がさないためだろうと思うんだけど、そうらしいです。
特に女子は見た目にそうだよね。
男子も、見た目以上に体脂肪あるんじゃないかな。

今日初めてビリバン装着してやってみた

舐めてたわ・・・orz
スピードバックとか腹の前が限界ｗ

>327
その状態から、パンを３ｃｍ、カレーを1/5、牛低のご飯を1/5ほど残したら・・・ぐぐぐっと効果が出ると思うよ。

運動後のビールは・・・せめて350ｍｌ１本とか・・・

「パンだけ」の食事は量減らしてもあんまり意味ないと思うが。野菜摂らんと。

>>324　ありがとう。
スペックは　♀164cm　現在64kg　体脂肪率32%です。
目標は健康づくりなので、「継続」を最重要項目に
のんびりとやっていきます。

>>325さんはかなり運動してるのにタンパク質と野菜が足りない。
炭水化物取り過ぎ。
食生活を変えたらするすると減りそう。
食事については２ちゃんにいろんなスレがあるから探して
自分にあった食事を選ぶと良いよ。

>>302
いいな〜！
私も入隊一週間だけど、体重・サイズ変化なしっす。
食事は以前と変わらず食べていますが、
もともとバカ食いしていたわけではなく
1日1200〜1500kcalくらい。
基礎代謝が激しく低いんだろうなぁ・・・

初めて気がついたんだが、
腰を振りぎみに歩くと、ビリーのツイスト運動のときと同じ腹筋への負荷の感覚があるのな
つまりこれって、歩いてるだけでツイスト運動できるってことだよな
日常の中の運動ってなかなか侮れん

>>325
松屋のライスのカロリーは並448kcal、大盛592kcalらしいよ。
普通のご飯は大体、150グラムで220kcalだから
松屋のライス並は約300グラムご飯が入ってる事になるね。
自分は炭水化物は1日300グラム食べるようにしてるから、ビックリしますた。

スレチになっちゃうので、ダイエット板の食事内容スレでも行ってみて〜

>>341
つ美ウォーク

>>341
デューク更家、乙

米ａｍａｚｏｎでエリートを約５０００円で買ってオクで８０００円で売っぱらった

ビリバンなしのを買ってしまったのをちと後悔。
心地よい疲労でおわっちゃってるんで
ビリバンあったら、もっとヴィクトリーな気分だったのだろうな･･･

325,327です
皆さんアドバイスありがとうございます。
ちなみに俺のスペックは
オス、身長171、体重69Kg、体脂肪23％　です
皆さんのアドバイス通り食生活をもう少し改善してみます。

>>346
キャンドゥでチューブ買って自作すればおｋ！！

>>289
私もこの前、ＣＢの申請で郵便局に行ってきて、「配達記録」と一言言ってきた。
うまくＣＢされるかな〜ワクテカ

一応言っておくがお前らあんまりがぶがぶ酒飲むなよ。
アルコール摂取すると筋繊維が流れ出てしまって筋トレの意味無し。
飲むなとは言わないがビリーをやらない日に缶ビール一本ってくらいにしておけ。
酒飲んで晩飯腹いっぱい食って全然痩せないなんてほざいてる悪い子はビリーに掘られちゃうぞ！

むしろ掘られたい野郎がたくさんいると思う

そっか、酒はダメなのか。
でも酒だけはやめられん。ましてやビリーをやらない日に缶ビール１本だけなんて・・・。

ところでキャンドゥでストレッチチューブ買った人ってどこのキャンドゥで買った？
どこの店舗でも売ってるかな。ちなみにダイソーは売ってなかった。

ローカルでスマンが、R25にビリーの記事が半ページ載ってたな。
使用前使用後写真が載ってたが俺もアレくらいの体感。
数字載せないのには何か有るんだろうか。

>>353
うちの近所のキャンドゥには売ってなかった＠南大阪

>>348
トンクス。
怪しげな100禁しか近くにないが、行ってみる

>>353
普通にあったよ　大阪　北摂

手に握るタイプのやつも買ったら
そっちは短すぎた

ストレッチチューブはハードでやってる

ちょっと前にも書いたけど、嫌なことがあった時、気持ちが曇ってる時こそ是非ビリってほしい。
なぜかというと、イライラしてる分、動きの一つ一つに力と気合いが入るから。

普段は膝付き腕立て伏せだが、何かを吹っ切りたい時はシェリー式腕立て伏せしてるよ。
あと腹筋高速バージョンにトライしたり。これが不思議と出来るものなんだ。

>>358
ﾋﾞﾘ-ｷﾀｰ

ブートキャンプやると裸になりたくなる

そ　れ　わ　か　る　！

>>360
さらに鏡を覗き込みたくなるよな

入隊2週目
♂　累計　体重-2kg　ウエスト-6cm　体脂肪-1%
食事制限やらない
週2日、筋肉を休める為に木、日曜日休み

自分女だけどパンツとスポーツブラだけでやってる
人に見られたらきっと死ぬ

>>364

-＝・＝-　-＝・＝-

ビリーバンドがチンコに当たるのがいい！

>>364
それは見てる方が？

無理しないでやってるし、額にうっすら汗かく程度なんですけど…
終わった後 震えが来るくらい寒いんですが、
なにか間違ってますかね？

ピザの体じゃチンコ勃たねぇｗ

>>368
それなんて冷凍室？

ｴﾘｰﾄﾋﾞﾘｰｷﾀヾ(*´∀｀*)ﾉ
分り易く月曜から始めてみる

>>368
血圧悪いんじゃないの
病院に逝け

>>368
汗ちゃんと拭いてる？

やさしさの裏に隠れた女の争い

>>372-373
血圧は90-60くらいです。
お風呂にすぐ入り暖まりたいんですが、30分我慢してます。
汗は拭いて着替えてます。

シェリー様は俺のもの

いやいや俺が

いやいやここはおれが

シェリーのスクワットの深さは尊敬する

鏡見ながらやってみたら俺全然低くなかったわ

>>368
「震えが来るくらい寒い」ってちょっと異常ですよね。

私も血圧は85-60くらいですが、そんなことにはなってない
ので低血圧のせいではないと思う。

他に考えられるのは食事制限を厳しくしていて食べないで
ビリーをやっているとか？

>>376
じゃあシェリーのマンコは俺のな

ビリーの後に飲む水の美味さに比べればビールなんて・・・！
って毎度思うけど家帰る前なんか一杯飲みたくなっちゃうんだよな〜。
という二十歳学生のつぶやき。

ムスリムな俺は勝ち組。
お酒、飲まないよ！

　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　＿＿ .（´・ω・）＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二二ヽ〕
　＼　　　　　　ヽ　゜　゜ /　　　　　　　　／
　　 ＼　　　　　〉　・　〈　　　 　　　　／
　　　　＼　　／　 　　 ヽ　　　　　／
　　　　　＼/　　/(※)ヽ　ヽ　　／
　　　　　　/＼／　※　 　＼／)
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　　　　　　　　　　　※
　　　　　　　　　　　※

>>368
僕もビリったあと、特に最後のストレッチ深呼吸のあたりで、震えはしませんが異常に寒いです。
あとビリー始めてから、頻繁に動悸が激しくなることがあります。

不安です…でもビリー辞められない

>>364
カーテンしっかり閉めてても透けて見えてる事あるから注意(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

シェリーの万筋で抜きますた

あのマンスジ見たら間違いなく勃起する

寒くなる人や震える人って、低血糖になってるんじゃないのかな。
ビリる1〜2時間前に軽くご飯かバナナとかを食べるといい気がする。
よく噛んでなー。

>389
自分も寒くなる。
汗拭いたら大丈夫なんだけどね。。
バナナ食べよっと。

>>380>>389
確かに空腹時にやってました！ 低血糖かー
>>385
同じ人いて安心しました。食べてからやりましょう！
ありがとうございました。

今日初ビリーしました。
正直メチャメチャしんどかったよ。日ごろの運動不足が身に染みました。
36分半くらいの腕立てランナーと46分辺りのラストの腹筋運動、
これがやばかった。特に腹筋運動はできなかったよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
これあんな早くできるようになるんだろうか。。。正直心配。
終わった後はしばらくボーとしてしまって何もできなかった。
脱力感と満足感で一杯です。明日も頑張ります。

所でビリーとかはこっち向いてるから右と左がややこしい。
最初はちゃんとやってはいるけど、しんどくなってくると、
鏡見てるみたいに途中で逆になっちゃう。
（例えばビリーが左に動くと、俺から見たら右に動いてるので右に動いちゃう）
こういうのって慣れれば瞬間的にちゃんとできるようになるんだろうか？
これも心配。
皆さんはきっちりできてますか？

>>392
最初から鏡見るように対称的に動けば良いじゃん

>>392
普通は鏡状態でやるもんだと…？

今日入隊しました!
一週間後にまた来ます。
身長160ｾﾝﾁ
体重51.6ｷﾛ
体脂肪23.4
ｳｴｽﾄ74ｾﾝﾁ
明日も頑張るぞ
(((ｃ=(゜□゜*q

最初はあまりにヘタレで基本編の腹筋の運動しようとしても腰が痛くなって全く効果なかったけど
今日になってようやく腹に効くように動けるようになったし休憩入れる回数が三回から終盤の一回だけになった

体重よりもこういうののほうがなんか実感できるからうれしいな

>393-394
字幕見て惑わされるんじゃないかな？
自分も初めはそうだった。

今日５日目で腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑしたんだけど、汗があまり出なかったので、物足りない感に苛まれて応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑまでしてしまいました。
体力の限界を感じました…。

ビリー初めて１週間。身長172�a♀。
体重75.2→73.5
体脂肪38→33

始めてすぐに生理きちゃったんで全然変化なくて辛かったけど、終わったら一気に来ました。
それから、せっかくビリーやってるのに食生活が乱れたまんまじゃ意味ない気がして
自然と食べるものにも気をつけるようになったわ。

ビリー2日目。ヘロヘロながら最後までやりきった。
ビクトリー！あー、筋肉痛もMAXだorz
明日も会おう、ビリー。

シェリーのマンスジで勃起しぱなっしだぜw

>>397
その通りです。字幕見て惑わされてしまって。
律儀に字幕のまま言われるとおりやってましたが、
>>393>>394さんの通り逆で頑張ります。

>>401
お前はチンコとかマンスジとか勃起とか連呼するなよ！
チンコとかマンスジとか勃起とか言うなよ！

>>399腹筋われてきました？

>>392-394
どっかで誰かが書いてたけど、
日によって向きを変えるってのが良いと思う。
前回の基礎は鏡状態だったから、今回の基礎はその逆で、とか。

ビリーﾀﾝ結構適当だから左右で回数違うのでｗ

14日め。
運動が死ぬほど嫌いだが、体力つけたくて始めました。
今はビリーやりたくて仕方がない。とっても不思議。

背筋に効かないって人がいるようだけど…
私はブラのホックを留める時に少し痛いから、ビリーは背筋にも効くみたいですよ(｀・ω・´)

ビリーを始めて二週間、代謝が良くなったせいか肌のツヤが良くなった(・∀・)
しかし上体を起こして足をパカーンと開く腹筋が出来るようになるのはいつの日か…
上体を起こそうと頑張れば頑張るほど気持ちが悪くなって震えが来る。('A`)

今日はだるいからやめとこうかな…と思ったけど、ビリーに会いたいからやる。

2日目だけど、バンド使ってみようかな？1日目、46分でスタミナ切れしたから、冒険ｗｗｗ

>>404
全然腹筋なかったしまだ１週間なんで、さすがに割れてきてないけれど
おなかに筋肉が付いてきたのは実感できる。

しかし「チャリンコ」とか最初やった時は２，３回足動かしただけですぐバテちゃったけど
昨日やってみたら比べ物にならないくらい出来る様になってびっくりした。

う〜なんかやる気しないが
今から応用プログラムやるぜ！

ビリ3日目終えました
一部を除いて完走しました
スクワットが一番苦しいです
あと連続腕立てもきつかったです

ビリーやってる途中からなぜか眠くなる....
血流が良くなってるからかな？

信じると絶望するビリーの一言
「あと１セット！」

１セットって言っててもそこから2セット以上続くことあるよね

>413
それに腹が立って、
コンバットキックの仮想敵に、つい教官を思い浮かべてしまうｗ

1セットとかいって熱く語りだして時間を忘れるビリー

押入れのtaeboのビデオをひっぱりだして見てみたら
シェリー様でてたの気づかなかったみたい。
５、６年くらい前？すでにシェリー様はかわいいのな・・
ショートカットもへ。

「こっちの方が1セット多かったね。まあいいや」
には脱力したｗ

>>418
でもなんだか許してしまえるビリーマジックｗ

そんなビリーに毎回ツッコミ入れながらやってる(^ω^)

応用編で「動くと服が乱れるな」って言いながら
ズボンを直すビリーに萌える。
萌えるっていうか、なんか微笑ましいというか
父親っていうか祖父っていうか、そういうのを見てる気分になる。
ビリーﾊｧﾊｧ

応用編の後ろの方に小柳トムがいる....

>>421
(*^-^)人(^-^*)ﾅｶｰﾏ
やりながらつい微笑んでしまうよね

Disk２冒頭の帽子をかぶったビリーの姿に
飲んでいたアクティブダイエットを超吹いた

２日ずつdisc進めず、腹筋編を８日(１日休み)目で今日チャレンジ！
なかなか着いていけた〜
スポブラとハーフパンツはいて、やっと頑張れた。
マイペースでガンバるぞ。
私はビリー前にカロニチンのんで燃焼燃焼してます！

その後帽子を投げるビリーの真似をやってる。

ミスタービリーのあのタンクトップ
狙ってるだろ

帽子はすぐ放り投げるけどな( ﾟ∀ﾟ)／

ハンズとかで買ってもゴムみたいのついてるの？

最初始めた時はきつくて全然ついていけなくてあせったけど
かんがえてみればあれだけ鍛えてるビリーやシェリーでさえ汗だくなんだから
ど素人のこっちがきつくないわけないと思って出来る範囲で頑張った。
意外に結構出来るようになるもんだよ^^

>>429
付くよ
付かないのはキャッシュバックキャンペーン応募用紙

蹴りの時シェリーがやたらに尻をプリッとさせるのが謎だったが、
慣れてきて真似したら尻への効き具合が全然違うな、スゲェ

ビリー、部屋を真っ暗にしながらやるといい感じ。
なんか動きに集中出来る。

>>392　おれも３日目だけど基本３日目でやっとなれてきたぜー

購入考えてたけど、字幕版のみで吹き替え版なしなんだね。
TV通販だと吹き替えで放送してるから知らなかった。
買わなくて良かった。
吹き替え版出して欲しい。

>>412
脳に酸素がまわってないんじゃないか？
カウント取りながらしっかり呼吸もしないと駄目だぞ。

>>399
ｽﾍﾟｯｸ近い人が効果あげてるの見てぐっと餅上がった！�d！
　　ヘ(　`Д)ﾉ
≡　（　┐ノ　　ﾎﾟﾁってくる！
:。;　 ／

４日目　DISC2　３０分ｘ２で終了
前回までは、お尻のほっぺが痛かったのだが、
今朝からは太ももの裏が痛い。
つーか、疲れた。体重は増えたような気もするが、
生活習慣が整ったのでそれだけでも感謝。このまま７日間つっぱ尻マス！

>>437 ピザバロスｗｗｗ　だががんばれ！

しかしだ女性で６０kgオバーって　やばいなんてもんじゃない騒ぎだ

身長にもよるんじゃない？
最近は大きい子も多いし
その辺歩いてる小学生に見下ろされると軽くショック……

2週目。
どうしても起き上がり腹筋出来ないから、
その時だけクランチやってる。

>>439
ｻﾝｷｭｰｻﾝｷｭｰｗｗｗﾎﾟﾁってｷﾀｰ
>>440
過去60ｋｇ前半でｼﾞｰﾝｽﾞ28ｲﾝﾁ(非ﾕﾆｸﾛ・ﾚﾃﾞｨｰｽ)だったんで
見た目やばいってほどではなかったと思われ。ちなみに174cm。

>>443 おれは男だが１７６センチ８０キロ　今日３日目（基本×３バンドなし）
で７７まで下がった！　間食もやめたがな　気持ち腹がメタボからちょいメタボになった気がするぞ
１ヶ月とか続ければおそらく普通になれると目論んでいる　

>>440
170センチ超えの60�`と
160センチ以下の60�`には大きな差があるよ

>>433
部屋が広いのか家具がないのか…

一日何分やるの？

ビリーOFFやりたいね

さぁ〜みんな油断してたろ？

寝る前にもう１セットやってみないか？

すがすがしく寝れるし

いつもより深い眠りがキミをまってるぞ！

さぁそこにあるＤＶＤをセットして

ビリーバンドの用意だ

ヨガマットはしいたかい？

夜中だから静かにな

さぁいくぞ

さっき基本終わってクールダウン中なんだけどなんか物足りない
基本やってる最中はついていけない所がいっぱいあって「早く終わらせたい！」って思ってたのに・・・
今から腹筋プログラムやろうかなぁ

応用プログラムでビリーがペアになれと言った瞬間に(ﾟДﾟ;≡;ﾟДﾟ)ってなったw
一人やってるんだからペアになる相手がいないのは当たり前だけどね

昔体育で馬跳びの相手がいなくてポツーンとなったのを思い出した

(　；∀；) ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ

ビリー・・
完全に左右同じ回数やらせてくれよ。
右ばっかやった後、次左にくるかな？と思ったら
次のセットに入るってなんだよう。

それとも意識が朦朧としてるんかな、オイラ。

本日エリートに入隊しディスク1に挑戦
もっとヘロヘロになるかと思ったけど、意外とあっさり終了
英語が理解しきれずユルイ態勢になってるような気がするから字幕も買ってみようか検討中
両方買った人とかいます？

ってかIDが　SEX　なんだけどｗｗｗｗ

近所のスポーツ店に6000円でエリート売っていたんだけど、英語理解できないとダメかな？

本日入隊。
かなりきついねビリー。
ぶっちゃけなめてました
明日もだと思うと憂鬱だけどｶﾞﾝﾊﾞﾙｾﾞ

英語版の１カ月間プログラムでやってる人いる？
休みが多い気がするんだが、筋肉の為にはいいのかな。

と思ったらすぐ上にエリート購入者がいたｗ
>>454
やっぱ英語理解しないと効果薄そうですか？
店員は見よう見マネでいけますよって言っていたんだが・・・

>>459
姿勢や力の入れ方、心構えについてなど
ビリーが事細かに説明しているので
字幕があった方が良いかと…

Circle！Circle！

>>460
なるほどサンクスです。
お店で見た感じではビリーバンドはエリート方が良さそうでした。
店員は画質も良くなってメニューも短縮され効率化が図られているので日本で売られている
05年版よりも続け易くなっているって言っていましたね。
6000円だったので安いと言っちゃえば安いんですが、英語がわからないもんで今日は買わずに
帰って来ちゃいました。

>460
ビリーの励ましや、アドバイスが無かったら、ただのｷﾂｲエクササイズだよな。
やる気おきないな、多分。

ブートキャンプに入隊された方々へ
皆様に神の祝福があらんことを・・・・・・

(・Ａ・)v（´∀｀）v(´･ω･｀) １，２，３・・・

ヽ(・∀・)/ヽ（´∀｀）/ヽ(｀･ω･´)/　　　ヴィクトリー！

見真似でもいけるとは思いますけど、解説やアバウトな感じも楽しめるでしょうし字幕の方がいいかもしれないですねぇ、
もっと吐きそうになる位キツイかと思ったら、楽しくてあっという間に終わりました
初日なので明日の筋肉痛は心配ですが、これなら毎日でもできそうな感じです
関係ないですが何故かPCから書き込めないorz

入隊矢先に妊娠が判明。
映像だけを楽しむ毎日だけど、最近になって腹の子がリズムに合わせるかのように動きだした。
かあちゃんの好みが分かってるのね(*´ω｀*)

最終プログラムでビリーがイラクで派遣されている兵士と一緒にブートキャンプをしたって言ってたが本当かね。
イラクで戦っている兵士たちに「俺たちも同じ思いで戦っている」って俺はただ体をシェイプしたいだけなんだけどな・・・。

>>466
産後太リが気になる頃になったら改めて入隊するといいよ。
祈・安産！

>>466
もちろん名前は
男の子ならビリー
女の子ならシェリーだよな

やぁみんな調子はどうだい？

おめでたさんもいるようだね

安産祈願にみんなでもう１セットやってみないかい？

そうそう、そこのＤＶＤだよ

それをセットしたら、さぁー体が勝手に

さぁいくぞ！

>>468　ありがとう。
家でできるから産後のダイエットには最適だよね。

>>469　女の子だからシェリーだな(´д｀)

>>470
ビリー
テンション高いとこすまないが、日本はもう深夜なんだよ
勘弁してくだしあ＞＜

漢字だと詩絵里？

>>471

シェリーﾊｧﾊｧ

今日会社帰りにキャンドゥーでストレッチチューブを買って帰って自作ビリーバンド作った。
オリジナルと同じ長さで作って使ってみたけど全く同じだね。
たった200えんでビリーバンドが作れるから安いもんだよね。

>>473
詩絵里（・∀・）ｲｲ!!
ウチに女の子が出来たら詩絵里と名付けよう。
奥さんまだだけどな。

入隊一日でさっそく筋肉痛になりました。
筋肉痛のときは一日休んでまた明日がいいかなと思うんだけど、
みなさん毎日筋肉痛でもビリってんの？

>>471
「男の子です」って言われた時は間違いが少ないらしいんだけど、
「女の子です」って場合は、間違いなことも多いらしいよ〜。
なんかの具合でうまく「アレが見えなかった」ってことがよくあるらしい。
「ビリー」の可能性もまだ有りじゃな〜い？

どっちにしても、無事に産んでおくれや〜(　＾ω＾)

今日入隊しました。
腹筋コースが全くついて行けません
先は長い・・・

159cm　68kg
どこまで絞れるか楽しみです。

　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l:::::::::::::::ヽ
|:::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 　>>476
ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　俺の子を産んでくれ
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::ﾉ　　|
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::;;;;::::::::::::::/
　/:::::::::::::::::::::ヽ:::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;;;/

>>477
私も一日目かなりの筋肉痛だったので一日休みを入れましたよ
最初の一週間は一日おきにしました
二週目からは休みなしでしましたよ
大分体力もついてきたし、筋肉痛もなくなってきたし、無理せず自分のペースでいいのでは？

>>478　まぁ付いてたら付いてた時だ。ありがとう。
早く体動かしたいよ。
見てるだけってのも結構辛い…が、つい見てしまう。
ビリーおそるべし。

>>477 ここはブートキャンプ、けっして諦めるな！

たった今ポチッてまいりました！
届いたらまたきます。
楽しみw

>>477
無理すると筋肉が断裂して傷害になるし腹筋トレーニングは腰にくるし適度に休み入れた方が良いよ
栄養と充分な休養を取れば超回復で筋肉も付くし
疲労を蓄積させても良い事はない

エリート組だけど
ふつうのdisk１のほうがきついよ
エリートdisk1はスピード系多いね
あと腹筋系がほとんどない
disk2はまだやってないからシラン

「子持ちのママもいるけど　みんな頑張ってるね」

>>486
３枚になったから一番効果あるのを組み合わせてるんじゃない。
調べたらこんな感じらしい。
　　　　↓
DVD1　基本プログラム(約43分)＋ボーナストラック(約8分)つき（GET STARTED）
DVD2　応用プログラム(約43分)＋ボーナストラック(約8分)つき（MAXIMUM POWER）
DVD3　腹筋プログラム(約28分)＋ボーナストラック(約8分)つき（ROCK SOLID ABS）

05年版の最終プログラムがなくなっているみたいね。

2週目に突入。
体重には変化ないが体は締まってきた。
なので新しいファッションを楽しみたいと思い、店で迷彩柄のトレーニングウェアを探している。
昨日は基本をやったけど、初日よりも動きについていけてる気がした。
二列目の小柄ぽちゃ体型の彼女より
ﾄｩｲｯｽ！だけはうまくできているハズだとうぬぼれながらやっている。

＞432　そこやり方がわからない。ﾋﾞﾘｰの真似なら横蹴りって感じなんだけど
ｼｪﾘｰはお尻返してる感じだよね。軸足を返せってとこがｲﾏｲﾁわからないまま。

>>476
DQNすぎるよｗｗ

>>490
空手やってたおれから見ると
ビリーの蹴りは空手寄り
シェリーのはテコンドー寄りって感じだなー

>>490

軸足になる脚を
おしり、膝、踵を同時に蹴る方向に回転させましょう

という説明をシェリーが見る側にわかりやすく多少大げさに動くから
ああいうキックになるんじゃないの？

一週間前にビリーをポチったんだけど、ターボのが欲しくなっちゃったなあ。
もうキャンセル間に合わないかな？

柔道やってた俺から言わさしてもらうと

ビリーの蹴りもシェリーの蹴りも形だけで腰入ってない

あれじゃ相手を倒せないぜ

サンドバックやら形ばっかやってるから殴り方を覚えない日本の格闘かにカーツッ

ビリーは空手黒帯
シェリーはテコンドーのオリンピック選手だってさ

あくまでも体を作るためのトレーニングだろ。
コアンバットキックの実用のために開発されたんじゃないぞ、ブートキャンプは。

空手やってたから、わかるけどさ。

別にいいじゃん！ブートキャンプはブートキャンプ！

>>494
ここで聞くより確実な方法分かるよね？

エリートの動画を発見
http://www.youtube.com/watch?v=xUodVT4nA68

05版と比べてどう？

>>490
軸足を蹴る方向と逆にするんだよ。
よく分からないなら、慣れるまでは左右の移動を
カニ歩きにすれば良いんじゃないか？

入隊後11日。
毎日欠かさず
基本→基本→応用→応用→腹筋→腹筋→最終→最終
と言った感じで続けました。

腹筋はあまり締まってはないけど、
二の腕がいい感じにプルンプルンしなくなった。
夏になったら何年かブリにノースリーブを楽しめる。

体重は２ｋｇ増。
体脂肪は４％減。

ウエストは６９ｃｍ→６４ｃｍ
ただ下っ腹がプニンプニン。

でも、さすがに疲労が…。今日は絶対休む！！
と思っても夜になるとやりたくなるんだよね〜。

春はなぜか食欲が増して２〜３Kg太る自分。
腹にやや締まりがなくなったと思って入隊した。
入隊2日目で肋骨の下・ウエストのチョイ上に凹みが。
ウェスト2cm減。腿も1cm減。ビリー隊長、ついていきます。

ビリー始めてから朝の目覚めがよくなったような気がする
なんか体が軽い(・∀・)

>>503
同じく！　最近、目覚まし時計がなる前に起きてる。
おなかがすいてるんで、朝ごはんを必ず食べるようになったｗ

眠いさぁぁぁ

よく深夜に宣伝してるやつですね
でもあの動きについていける人は
そもそもダイエットしなくていいのでは？
と思いながらバームクーヘンを深夜に食べています
入隊しようかな

書いとるの読むと
みんな いきいきしとるよ！！

昨日５日目で腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑと応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑしたら、本日腰あたりの筋肉がめちゃめちゃ痛い…。

休みを入れた方がいいのかな？どうでしょうか？

ホント。ビリー関連のスレどこを覗いてもみんな楽しそうだｗ
最近へこむ事が多いので和んだよ。。。入隊したいなぁ。

軍隊式プレス！

>>508
やすんでもいい、でもあきらめるな。

休んでもいい！怠けるのでないならば！

最終プログラムってやたら日が暮れるの早くない？
休憩時間もあるだろうけどカットしてる運動あるのかな？

そんな裏側の事情なんてどうでもいい。

俺は、基本と応用を交互にやってる、で疲れてるときとか、次の日ゴルフとかあれば休むようにしてます。
それで十分腹筋も鍛えられると思うんだけど。

休んでもいい！たくましく育って欲しい

1日目終わりました。

性別：男
年齢：27歳
身長：164.4cm
体重：57.6kg
体脂肪率：9.6%
ウエスト周り：74cm

体脂肪率が1日で-3.4%って…、体脂肪計はあてにならないなぁ・・・。
体重-0.9kgもたぶん水分が抜けただけかなと。
ウエスト-2cmはビリーの運動で腹筋が突っ張ってるだけかな？

まぁたった1日で変わるとわ思わないし、7日間プログラムが終わってから報告します。

>>512
西部警察のOPの白黒パトの横転シーン
あれだって良く見りゃ直前までは運転手がいるのにそのシーンになった途端もぬけのカラ

細かいことなんて気にせず没頭するんだ！そう！君に言ってるんだ

>>499
ショップジャパンのものとどう違うの？

>>512
最後尾の赤パンツがあまりにもやる気のない動き方をするので、
頭にきたディレクターがカメラを一度止めて注意をしました。
その分、収録に必要な時間が延びてしまい、Disk4の後半は暗くなってしまっています。

ちなみにそのディレクターはシェリーの旦那さんです。



たぶんこんな理由

>>517
なりきり偽ビリーをNG登録したいんだが、名前はカタカナか平仮名か、フルネームか否か、統一してくれないかな。

ようつべのお試しだけでかなり筋肉にキテるんだけど
これは買ったほうがいいのかどうなのか、迷っている自分の背中を誰か押してください

皆さんはウエストサイズはどこの位置で計っているのですか？

>521
ダイエットしようと思ってて
続けられそうなら買ってみてもいいんじゃない？
お試しが全くダメで毎日続けるの無理って人は
そもそも何やったって続かないだろうし。

>>486
うん、自分もディスク１がぬるいのでディスク２も合わせてやったら
かなり腰にきましたよ。試してみそ。

今日は昇降50分＋ディスク２にする予定。

>>522
一番くびれてるとこでおｋ

全然ダイエットする必要ないんだが、あの音楽に惹かれて買ってしまいそうだｗ

半年ひきネオニートやってたから準備編だけで心が折れそう

>>490
シェリーのやり方のほうが股関節を痛めない気がする。
イメージとしては、右足蹴りなら↓こんな感じかなぁ。

・軸足（左足）を踏み込む時にかかとをチョイ前に出す
・尻の右側を前に突き出す
・蹴り足（右足）のかかとで蹴る

>>499
皆の声が大きく入ってて、よりにぎやかで良いな。
吹き替え/字幕の選択が出来る日本語ヴァージョンで出て欲しいね。
あ、ビリーバンドが赤い(ﾟдﾟ)

>>522
俺はへその位置にしてる。
メタボリックの測定場所がそこだからｗ

体力つけたい人は
基礎ができるまで→応用できるまでとステップアップするのが良いぽい
ダイエットは無理にでも基礎→応用→腹筋→上級と１週間通しを繰り返すのがいいみたい

>503
自分はあまり顔が浮腫まなくなった希ガス

>>528
>>メタボリックの測定場所がそこだからｗ

ってことは、皮下脂肪太りの人間は
いわゆる「ウエスト」で計った方がいいのか？
メタボ系じゃなければ、あんまりへその位置の数値は変わらないのかな？

ビリー・ブランクスって、現在は映画俳優よりもフィットネスの先生として
馬鹿売れみたいね♪
ビリーのＳＦカンフーアクション「未来警察ＴＣ2000」なんかすごく面白かったがな。
もうカンフーアクション映画には出ないのかね？
是非とも映画で彼の切れ味鋭いマーシャルアーツがもう一度見たいね！

軍隊の人ってこのブートキャンプ以外にランニングとかも絶対やるよね
だからすぐ体が引き締まるのだと思うけど
この中でランニングも一緒にやってる人っていますか？

>>531
見た目重視の人は一番くびれているところ、
メタボリックなど健康面重視の人はへその位置で計ったらよい
と私は理解している。

まあ、変化が重要だから、どこで計っても
そのルールを決めておけばいいんじゃないかな。

>>533
おいらはウォーキングを併用してるよ

>>533
俺はDisc3、Disc4の日はﾗﾝﾆﾝｸﾞしてる

>>533
当然ランニングしてるよ。効果倍増だお。

>>519
あの最後列の人でしょ！
なんか1人だけ手抜きしてるようで目立つよね〜
･･･ってアレ以上についていけてない私は言う資格ないか(^_^;)

週末はＤＶＤ全種類でビリーマラソンをやってみたいと思い
現在手に入るＤＶＤは何種類あるのかamazonいったら
46件もでてきたよ・・・・

>>539

無茶しやがって・・・

今日で５日目。
体が引き締まった気がする。
153�p.53�s体重変わらず
体脂肪: 24％→22％

四日間はずっと基本をやって、今日は応用を。
もうダメだ~とへたってたらﾋﾞﾘｰが
｢休むな!頑張れ!!｣
ってﾄﾞｷｯとして再開!

ビリーの良い所は出演者に初〜中級者っぽい人も居るところだよな。
普通のエクササイズビデオってインストクラスの人達だけで
しれっとやってるのが多いから
自分との落差が激しすぎて醒める事がある。

>>542
Disc1のﾎﾟｯﾁｬﾘさんとか、Disc2のｴﾏﾆｴﾙちゃんとかね
個人的には(｀┏┓´)の人が気になる

応用編の最後の説教で(｀┏┓´)の人と俺
ちょうど同じ感じで苦しみ出すので毎回毎回可笑しくって･･･

基本プログラムと応用プログラムはトレーニングの時間としては適度な時間だと思うが、腹筋プログラムと最終プログラムはちょっと短いよな。
基本＋腹筋、基本＋最終、応用＋腹筋、応用＋最終とかの組み合わせでトレーニングした方が運動効果が上がると思うけど。

>>527
一緒にがんばろ。脱ヒキしようお！

下の一人からうるせぇって苦情きた(笑)

アパートの２階とかじゃいくら厚手のヨガマット轢いても下に響くだろうね。
ポータブルDVDプレーヤー持っていって公園でやりな。

ジャンプ等響きそうな時は、違う運動すればOK

「ベニスビーチ」って看板作って立てとくとなおヨロシ。

>>542
初心者でもあんなに腹筋できるの・・・

できないっす

>>542
よくわかる。
自分はとにかく体がかたいので、開脚前屈なんてすごく情けないことになってるけど
ビリーだと後ろの方に全然曲がってない人がいて嬉しくなる。

ビリーがカメラ向いて喋ってる時は、こっそりサボってる感じの人もいるしね。

何か入隊してから自分の体を意識して見るようになって
あまりの醜さにビビる。
いつのまにここまでなってたんだ…
気づかせてくれてありがとうビリー
がんばるお！！！

>>532みて興味もってちょっと検索かけてみたら

スト2のキャラのモデルとか書いてあってわらたｗ

既にビリーに出会っていたのか・・

運動前に、何か飲んだりしたら脂肪燃焼が加速されるものってありますしたよね。
まえ、どこかで見たような気がするんだけど。
分かる人、教えてください。

>>557
VAAM（ヴァーム）

http://www.vaam.jp/sports/toppage/top.do

>>557
コーヒーがいいみたいですよ
ttp://www.nikkeibp.co.jp/archives/355/355339.html

遂にプロ野球板にもビリースレが！

ビリーズブートキャンプ
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/base/1175845928/

映画の中のビリーって弱い者苛めしてるぞ。見損なった！
http://bbcr.blog93.fc2.com/blog-entry-11.html

>>508です。
結局、腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑと基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑしちゃいました。どうもﾋﾞﾘｰ依存のようです…。

>>559
へえ
ＶＡＡＭ買おうと思ったけどこっちの方が経済的やん
試してみよ

>558
>559
サンキュー。ありがとう。

コーヒーに関してはこういう記事もあるから自己判断でね。
http://www.kenko60.com/koudoku/undou/040.html

>559
いいなと思って最後まで読んだけど。
最後に以下のことが書かれてた。

「また運動は、ウオーキングやジョギングなど体への負担の少ないものにすることも肝心だ。激しい運動では、脂肪ではなくグリコーゲンが燃やされるからだ。」

ブートキャンプでは、ダメなのかな？
取りあえず試してみます。

>>518
ショップジャパンは2005＋字幕
2006（エリート）は字幕無し　ショップジャパン扱い無し
そしてビリーバンドが改良されてる。

男は黙ってアルギニン！

入隊8日目。
いつも苦しくて全然起き上がれなかった腹筋開脚が
今日はスーっと起き上がれた。キツいことはキツいんだけど
なんだかすごく不思議な感覚だった。ちょっと嬉しい(´∀｀)

>>565
知らなかった
補足ｔｈｘです

>>561
おもろかったｗ

心臓か・・・

ビリーやると目茶苦茶ﾊｧﾊｧ息切れるしなぁ。
ＶＡＡＭ安いところ探すか

このスレ、ショップジャパンの売り上げにかなり貢献してるな。

>>565
アミノ酸がいいなら黒酢でもいいのかな。。。やってみるか。。。

ビリーバンドの類似品で、良品で安いものってどれがいいの？

コーヒー飲んでやったら絶対余計気持ち悪くなる…
食後二時間あけてるのに必ず気持ち悪くなるよ。
途中で水分とると水分のせいで動きにくいし。まだ二日目で今日夜やる予定。
しばらく基礎やりまつ！

１００円ショップのキャンドゥーでストレッチチューブ１．２ｍが売ってるからそれ2つ買ってきて自作が一番良い！
ゴムの強さとかも全く同じと言っても過言ではない。両端に円を作って針金で固定！これで完璧！
ビリーバンドがたったの200円なり！

>>574
>>6のお試し版

>>561
下の動画のお姉さんの腹筋に萌え

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 04:22:36 ID:V5cNNquI
エリートの動画を発見
http://www.youtube.com/watch?v=xUodVT4nA68

05版と比べてどう？


字幕ないとわからないかなと思って手を出さないでいたんだが、取り敢えずこれ試しに
やってみたら問題なかった。
プログラムが新しいみたいだし、値段もこっちの方が安いからエリートにしてみようと
心が傾いている。
基本、応用、最終になっているけど腹筋も組み込まれているのかな？
飛行機ブンブンはやってみたい。
05年版でシェリーのマンスジも見たいんだけどね♪〜

今すぐヤフートピックス見ろ！ビリーが！！
ブンブンブン・・・・・アレ?

>>575
昨日、コーヒー飲んでやってみるか！と
意気込んでやったら吐きそうになった・・・ｦｴ
入隊4日、今までそんなことなかったのに・・・
もうコーヒーは飲むのやめた。

水分とってやりにくくなるんだったら
飲まないでうがいするといいみたいだよ

フランフランで売ってるビリバンがかわいくて気になる。
強度にちがいがあるのかなー使ってる人いたら感想をきかれれください

れれれになっている。罰としてビリー応用５回再生してきます

今年の流行語大賞にビリー出席してくれたら嬉しい

>>582
自分も気になってるけど、買ってはいません。
持ちやすそうだけど、強度はどうかな？

ビリーバンドはチンコオナニーマシーン

>>582
フランフランは１本のチューブの両端にハンドルが付いてるやつじゃなかった？
それだとビリーバンドと同じようには使えないよ。

サーコォ、サーコォ

>>582
フランフランのってコレ？
ttp://www.so-net.ne.jp/Shop/franc/cgi-bin/francfranc.cgi?tmpl=dtl&wildjust5=fp33*&exp=health

両側にグリップが着いてるから足にはめられないんじゃないかな

>>587
あ・・・カブった
ｺﾞﾒｿ

>>516十分痩せてるからやる意味なくね?

キャンドゥならストレッチャー(8の字タイプ)も1個買ってバラしてグリップをつけるといいかもね
グリップあると汗かいたとき滑りにくい

フランフランのは半分に切って片側だけ輪を作るとか・・・

漢は黙ってL-カルニチンチン

ヴァーム：いいけど高い。継続して使うには経済的負担大
コーヒー：気持ち悪くなりやすい

日テレでｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!

>>592
俺はキャンドゥーのチューブ２本と８の字のやつ1つ買って手に持つ方にはばらして取ったグリップをつけてる。
フランフランのを半分に切って片側ワッカを作る方法は短くなりすぎると思うが。
一番いいのはフランフランのグリップだけ使ってチューブはキャンドゥーのを使って作るのが最適と思う。

ＮＴＶでｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

>589
ギャーあやうく買ってしまうところだった
２つ買うってのもありだけどそう考えると高価ですね

日テレｗ

日テレ見て、また今日から頑張ります

ブートキャンプがはやることによって
俺のシェリー様が取られてしまう

日テレのおねえさんハイヒールはいてたよ！
ビリー何とか言ってやってよ！

ローカルｏｒｚ

日テレで紹介されてたな
瞬時に反応してしまったよｗ

日ﾃﾚ、ﾋﾞﾘｰのｲﾝﾀﾋﾞｭｰがあるかと思ってﾄﾞｷﾄﾞｷした

日テレを見てきましたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

これでまた注文が増えて発送が追いつかなくなるだろうな･･･

私もローカル｡ﾟ(ﾟ*ω⊂ ｸﾞｽﾝ
ここ見て急いでﾃﾚﾋﾞ付けたのに

ビリィイイイイイイイイイイイイイイイイイ

カンバァアアアアアアアアアッッッッック！！！

超かっこよくね？

ビリーはいつもあなたの心のなかに

ﾜﾝﾓｱｾｯ
止めてくれ。。
ついていけねぇよ。

　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l:::::::::::::::ヽ
|:::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 　ムハーー
ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　ムラムラする！
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::ﾉ　　| ケツ出せよ！
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::;;;;::::::::::::::/
　/:::::::::::::::::::::ヽ:::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;;;/

>>608をみて
ある映画を思い出した人は歳いってますね。

>>612↓　　　　　　　　　　　　　修正ビリーさんが
.　 　 ∩　 :・:∵　　　 ...　┏┓┏┳┓　　 　 　 .-―――---　_
.　⊂､⌒ヽ∴:　Ｌ／　..┏┛┗┻╋┛ 　 ...／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
.　⊂(　｡Д｡)つ 　＞　┗┓┏┓┃...::;il! ./::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
.　 　 Ｖ　Ｖ ; Y⌒r!'ﾞﾞ´　 .┃┃┃┃　┏┳┳┓.:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.　ｸﾞﾊｯ 　,i{ﾞ‐'_,,_　　　　...┗┛┗┛　┗╋┛┃::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
　　　 ,r!'ﾞ´ ´-ｰ‐‐==､;;;:......　　 :;l!:;rﾞ　 |┗━┛:::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
. 　 ,rｼﾞ　　　　　　　 　 ｀~''=;;:;il!::'li 　 |:::::::::::::::::::::::::::::（●.. );:::::::(::(●...）::::ﾉ
　　illﾞ　　....　　　　　　　　　.:;ll::::　ﾞli　 .|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::::i､´￣`::::ヽ
.　..il'　　 ' ' '‐‐===､;;;;;;;:.... .;;il!::　 ,il!　.ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　::i::::::::.ヽ::::::::::::::::|
.　..ll　　　　　　　　　　｀"ﾞ''l{:::　,,;r'ﾞ　...|::|~::::::::::::::::::::::　 　,(:::　:..　::::）ゝ::::::ﾉ
.　..'l!　　　　　　　. . . . . . ::l}::;rll(,　 　 .ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::⌒::_⌒_;;:ヽ:::::ﾉ
. 　 'i,　　' ' -===＝＝‐ー《:::il::ﾞヾ;　　　.::i:::::ヽ:::::::::::`ｰ-=========‐-':::ﾉ
　　 .ﾞi､　　　　　　 　　 　 ::li:il::　　 　 ....::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､――― ;::::::ﾉ
.　 　 ﾞli､　　　　　　..........,,ノ;i!:....　　　 ....:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;::::::::::::::;/
.　　 　 `'=､:::::;;､:､==＝''シﾞﾞ　　　 　 　 ./:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;;;;;/

>>521だけど入隊希望だしちゃったよ　>>523ｻﾝｸｽ
まず自分と家族で使ってみて効果あったら、産後太りが心配な妹に譲ることにする
ＧＷ前までには入隊完了したいです

　　　　+　　　　 ☆彡 　　　　　+
ｵﾓｲﾖ ﾄﾄﾞｹ　　 /　　　　+　　　　　　　+　　　　　　　+
　　　∧_∧　 /
　　　(*ﾟヮﾟ.)/) 　　このスレのみんなの願い
　　 ⊂ 　　/　　　　　我らのビリーに会えますように・・・。
　　　 と_ ｜~ 　　　+　　　　　　　+　　　　　　　　　+
　 +　　　し　　　　　　+　　　　　　　　　　+

　．。．：*・゜☆ ゜・*：．。．☆．。．：*・゜☆ ゜・*：．。．

ちょｗｗｗ誰か動画ﾌﾟﾘｰｽﾞ＞ﾆﾃﾚ

ブーン　　　ブーン

テーマ曲の着メロがあるって本当かな？

　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　＿＿ .（´・ω・）＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二二ヽ〕
　＼　　　　　　ヽ　゜　゜ /　　　　　　　　／
　　 ＼　　　　　〉　・　〈　　　 　　　　／
　　　　＼　　／　 　　 ヽ　　　　　／
　　　　　＼/　　/(※)ヽ　ヽ　　／
　　　　　　/＼／　※　 　＼／)
　　　　　　|　|_＼　※　 　／|　|
　　　　　　|　| 　 ＼※ ／　 |　|
　　　　　　　　　　　※
　　　　　　　　　　　※

マンションですが、ジャンプのとき
自分とこでは音たてないよう
裸足でめっちゃ気ぃつかってて
実際、音しないんだが
下にはドスドス響くもんなんかのぅ

>>613
年齢問わず有名だと思うんだが・・・

AAがうざくてしょうがない

>621
気になるならジャンプはパスして
ジャンプしないでいいものをやっておくといい。

>>622
オレも映画を見たこと無いのにセリフは知ってる

>>621
俺も裸足で階下に気ぃつかいながらやってるんだが、激しく気になる。

>>623
つ　ＮＧワード

>>621
おれは、スクワットに代えたりしてるぉ

ツイストに変えるのがベスト・・・だと思う

ツイストやると右胸上付近が痛みます。
息を深く吸うと痛みが増すので、ツイスト中は怖くて息止めたりして…
姿勢が間違っているのでしょうか？

>>619
自作だけどいる？＜着うた

入隊初日です。
字幕を追うのに精一杯で、ずっと顔がTVの画面に。
しかも床に座ったりしたら字幕が見えなくなるので
顔あげっぱなしで、なかなか動けません。

先に入隊された方は、内容をある程度覚えて、
体がビリーの言うとおりの動き（ついていけなくても）が
できるまで、どれくらいかかったのでしょうか？

50分あたふたして終わってしまった　orz

>>632
私は字幕は追わないでビリーや他の人の動きに集中してる。
テレビからある程度距離おけば画面は見れるんじゃないかな？

×テレビからある程度距離おけば画面は見れるんじゃないかな？
○テレビからある程度距離おけば床に座っても画面は見れるんじゃないかな？

三週目入ったからもう腹筋プログラムばっかやるかな

一週間プログラム終えて体重はあんまり変わらないけどしまってきたし体力ついてきたなと思った矢先、インフルエンザになってしまった…治ったら必ず再開するぞ〜！

>>636無理しないようにね
お大事に！

腹筋＋他のプログラムをここのところ毎日やってるんだけど
腹筋に力を入れたときの堅さが生まれてこの方あり得ないくらいに堅くなっていた。
じぶんでもびっくりした。でも下腹は・・・(´・ω・｀)

腹筋より首が鍛えられてしまった

字幕追わなくてもその内英語耳ができるみたいな感じで
何言ってるかわかってくると思う。
実際簡単な単語だし動作が変わるタイミングで言うからね

昼休みに会社の先輩が15人くらいブートキャンプやってて
ｸｿﾜﾛﾀｗｗ

生理の10日前くらいから始めて、生理開始から終盤まで約半月ほど続けて、
食べる量を変えてないからとはいえ、ほとんど変化無し・・
生理がもうじき終わるんだけど、これから変わっていくのかなあ
体重は計ってないからわからないけど、筋トレ効果かサイズは増えた。
毎日来てるスーツのお腹やお尻がきつい・・・早くサイズダウンしてくれないとボタンが取れるｗ

正直、シェリーはエロいと思う

2週目応用ビリってきた。
依然として腹筋地獄は越えられない壁として立ちはだかってたよ…(´･ω･`)
あれを完璧にできる奴は凄いな…。

>>632
2週目にもなるとビリーの「次は〜だ」のセリフでどういう動きのエクササイズかわかるよ。
腹筋地獄みたいな床に寝転がって字幕が見えない部分は事前に予習しておけば
だいたい何をするかわかるようになると思う。

>>643
シェリー目当てに買った人も何人かいるらしいからな
シェリーは俺らのアイドルだなｗ

失恋したけど、ブートキャンプ。

私はブートキャンプに恋をしたのだ。

DVD安いのねーのか・・・高杉だろ

>>647
ビリーの手作りだぞ

行くぜサァコォ
行くぜトゥイスッ

い　く　ぜ　ﾜﾝﾓｱｾｯ！！！！！！！！！！！！！！！！１１

日本人のおもしろ黒人好きは異常

一人のミスは連帯責任…


皆 すまん

ねらーはゲイが多いよな

ビリー好きなやつ多いしw

↑自己紹介乙
前を向いて生きろ

>>648
あのゴツイ手で(´；ω；`)感動した

>649
３行目だけは勘弁して下さい('・ω・`)

エリート持っている人に質問です。
ＤＶＤの枚数が減っていますが腹筋プログラムは入っているのでしょうか？

10日目基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ終了!相変
わらずｷﾂｲ…が初日より身体が
動いたのには感動した。まぁ
当然は当然なんだけど…
それとふともものｻｲｽﾞが−2�p
これまでどんな運動してもなかなか
減らなかったのにたった10日
でかなり嬉しい（≧▽≦）
これからもｶﾞﾝﾊﾞﾙ(｀・ω・´)

ニコニコ動画でひととおり公開されているんだけど、あれってショップジャパン的にはいいの？

応用編いま、終わった

ニコニコ動画＝ようつべ

宣伝になるからな

腹筋するとき首が釣りそうになる

ちっ！うまく動けない自分に腹が立ってイライラしてファンヒーター蹴っ飛ばしてしまった。

基本の前後の連続キックの早いのと、
ワンツーコンビでキックを早くやるやつ。

画面見ても手足がゴチャゴチャになって動きﾜｶﾝﾈ。
ゴタゴタしてる間に体は冷えてくるし。

動けなくてムカつきマックス。
自分が情けない。
あと、床に手をつけてクラウチングみたいな格好でキックするの、ドスドス床が軋む。
アパートだから暴れられない。公園とか体育館で思いっきりやりたい。

アアアアｱｱｱアアアアアアアアアアアアあああああああああああああああああ！！

ぶち切れてしまったので今日は終了。正味40分
ファンヒーター壊れたぽ

ビリーごめんね。前みたいにうまく動かない体がムカつくんだ。
がんばって　また動けるようにするよ。
楽しくやるはずのブートキャンプがストレスになるなんて…

>>662
俺も腹筋プログラムのは最初は首が痛くなったけど
2週目の今はだいぶ慣れてきた

>>664
ファンヒーターにも謝ってあげてー

>>663
あれは慣れの問題だな。

>621です
レスくれたかた、ありがとう！
心配なので他の動きにしてみる。

団地住まいで下の階の住人の苦情にビビりながら入隊三日目。
初日は死にそうになったけど、そんなきつくなくなった、筋肉痛はあいかわらずだけど。
体育館でみんなでなるふりかまわず声出し合ってやる
ビリーオフとかあったら参加したいわｗ

体育館でみんなでやりたい。
苦しい時に「オ゛オ゛ーウ！！」「ア゛ーーー！」とか叫びたい。

ピザで動けないのにイラついて野獣みたいで情けない…ｺﾞﾒﾝﾋﾞﾘｰ

最後には
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
言ってﾋﾞｸﾄﾘｰで締めな

ブートキャンプ２週目。
ずっと見ているうちにシェリーが可愛く見えてくるのは仕様ですか？

ビリー・ブランクスbyアメリカ国防総省
http://www.defendamerica.mil/articles/oct2004/a100404h.html

ﾕﾆﾃﾞｨ！ﾕﾆﾃﾞｨ！

ビリー最高にカッコいい

何度何回繰り返してみても最終プログラムの赤ズボンのヤル気のなさにムカつく

腹筋プログラムの最後にビリーが皆を集めて話す時
横に居るシェリーがすっごい眼差しでビリーを見てる（目がハート）

>>677 ビリーとシェリーはクールダウンで軽くスポーツする仲だからな（一般人でいうセクロス）

初めてビリバンをつけてやってみた。
大して腕が上がらなかったが、今まででなかった汗がドッと吹き出して
きた。キツいからってビリバンを使ってなかったが、使った方が効果が
上がるような気がするからこれからは使ってやってみる。

>>673
vs　って見えた

嫁の連れ子とはいえ、小さい時から一緒で、本当の親子みたいなもんだからな。

>>681
大事に時に厳しくな

BS Japanで始まった

これってｶﾞｲｼｭﾂ？

http://www.youtube.com/watch?v=j1sJo-xfeRc

>>673
ショップジャパンの宣伝の最初あたりだな

2004年だからTae-Boだな
ブートキャンプは2005年からだし

コーヒー飲んで20分後に基ビリして汗だくになって今すぐ風呂ー！
…と、思ったが我慢して一時間後に入った。
気持ちよかった…。
ほんのり筋肉痛…一週間やって、数日さぼってまた始めました。さぼったらなんかビリー始める前より体が着いていけなくなってきたようなｷｶﾞｽ…
これからはちゃんと毎日続けよう…

ｵﾏｴﾗ、なんでそんな運動に関係ない情報にまで詳しいだよ。

ビリーマニアか？ｗｗｗ

>>684
広い家でいいなｵｲ

こういう感じで体育館とか借りてやりたいな
mixiのビリーコミュでそんなトピック立ってたけど

>>676
隣の黒人にもビリーにも注意されてるよな。
でもあの女はちょっと障害があるように見えなくもない。

アナコンダ軍隊は、Spcによって製作者と多恵ブー運動を得ます。
スティーヴンJ.シュナイダー/公衆事件BALAD、イラク、１０月２８日４、２００４?Balad、
イラク、のロジスティクス支持地域アナコンダで作用させているいくつかの軍隊は、
スペシャルにちょっと、外に蹴り、膝とパンチの形の９月２５日と２６を働かせました。
ビリー・ブランクス、多恵ブーの発明者、は、土台を訪ねて、そして彼の好気性の
運動をする方法で２日で３つのクラスを教えました。

ブランクス運動は、心臓血管の水準のためにだけでなく、筋力水準のために
よかった、と上等兵は言いました。アーロン・パーカー、１４６７番目運輸会社。

「私は、外に私が普通に働かせない多くの異なる筋肉を外に働かせた」と、Spc
は言いました。Adelle Anclard、１４６７番目運輸会社。「私は、総計の体運動を
する傾向が普通にありません。」

パーカーは、それが彼が今までにした最もよい運動であるので彼が多恵ブー
運動を続ける計画を立てると言いました。

「それは極端だった」と、彼は言いました。「それは、基礎でさえ私が今までにした
何かよりもはっきりとより困難でした。私は、それは異なり、そして、それがいつもの
運動の単調を壊すのでそれが好きです。」

参加した人たちは、ブランクスが１つの運動から次であることへ彼らを動かしたので
ほとんど１時間のためにほとんど休みなしのアクションで報いられました。

「あなたが熱くてのようにエアロビクス・クラス、床の考えをしているときに」、
空白は、彼の最初の運動開会の間に言いました。


ShellieブランクスCimarostiは、Balad、イラクのロジスティクス供給地域
アナコンダでトレーニング・セッションの間に多恵ブー・インストラクター・
ビリー・ブランクスを熱中させることによってウェートで誰かを連れて来る方法が
より重いことを下へ示します。ブランクスは、アナコンダ・フィットネスセンターの
２日で３つの多恵ブー・クラスを与えました。Spcによるアメリカ陸軍写真。スティー
ヴJ.シュナイダー

ビリー・ブランクスは、軍人に多恵ブー・テクニックを適切に実行する方法を
見せます。ブランクスは、９月下旬にBalad、イラク、でロジスティクス支持地域
アナコンダを訪ねました。Spcによるアメリカ陸軍写真。床を熱いことだと思っている
スティーヴJ.シュナイダーは、フィートを動いたままにして、そして筋肉を活動中に
保つ、と彼は言いました。これは、完全な結果を得るのが重要です。

多くの軍人は、休みを取って、そしてセッションの間にいくらかの水をつかむ
必要がありました。

多恵ブー・クラスの後で、軍と話している間に、好調であることの鍵は、意志力と
決心を通して苦痛に打ち勝つことだ、とブランクスは言いました。

「どこに私が今日かは、どこに私の心が私を置いたかです、そして、どこに私が
明日かは、どこに私の心が私を置くかです」、ブランクスは言いました。「もし
あなたの心が耐えられなければ、私は、あなたの体が耐えられないことを知って
います。」

ブランクスは、彼が軍人に感動したと言いました、そして、彼は、彼らを訪問する
機会に感謝していました。

「あなたがたすべてが特権と名誉である前に立つ」ために、ブランクスは言いま
した。「軍は英雄です。彼らは、しているものを(害方法で)調査してするために、
ガッツを得ました。」

精神が留まることによって苦痛に打ち勝つことができるケリーHilland、５６番目
人員支持大部隊、が説明した少佐ひとつのかがみますクラスのための位置。
Hillandは、それが苦しい経験だったと言いました、しかし、彼女はそれを精神的に
通り抜けました。

「私は、私があのように決してみんなの前で大声で前に呼ばれなかったので
少し興奮していた」と、彼女は言いました。「彼が言ったことは、とてもインスピ
レーションにあふれた」と、Hillandは言いました。「私は、彼が言ったことをして、
そしてそれここにいる残り時間を大事にして使う予定です

>>689
つーかオマエの言う「広い家」ってｗｗｗ

6畳間×2+キッチン

写っているのを見る限りどう見ても広い家ではないのだが。

多恵ブーｗｗｗ

>>691-694
何かの翻訳？日本語になってないけど…ｳｻﾞｲ

Billy Blanks ＝GOD

今日地元の友達が遊びに来たので、飲みに行った。
明日は仕事の後に職場の飲み会の下見のための飲み会に行ってくる。

今日一日ビリらなかっただけで罪悪感なのに、明日も出来ないなんて…
明後日がんばろう(`･ω･´)

Billy Blanks で検索するといろいろ出てきたｗｗ

>>676
最終プログラムにそんな奴いたのか
いつもは基本or応用＋腹筋なんだが、＋最終もやってみるか

>>697

>>673の機械翻訳
応用プログラム最後のあの言葉もビリーは言ってるな

Tae-bo持ってるんだけど、ブートキャンプと比べて劇的に内容違うのか？そりゃブートキャンプの方が改良されてるだろうけど。

今日、新入社員歓迎会あったけど酒呑むフリして呑まなかった(´Д⊂

字幕付きの国内版買おうか、英語のエリート買おうか迷う。
評価見ていると字幕なくてもいけるみたいだから最新プログラムの方が良いかな？
両方持っている人いる？

ボディコンバットマスタークラス後のビリーは効くなぁ〜

>>690
ズボンの色がランクを表してたりな。柔道とか空手みたいに。
赤パンツの後ろに青パンツもいるし。

>699
判る判る。やらないと何か不安になっちゃうんだよな。

>>697
お前のカラミも相当ウザイ。
英文読めないお前みたいな低脳のための有り難い翻訳だと思うが。まぁ自動翻訳はご愛敬だが。

昔から床に膝ついて体重掛けると激痛が走る・・・
座布団とか引けば大丈夫なんだけど
サポーターとか買った方がいいかな

最近、上の階の住人が午後にドタバタやってる。
うちの床にまで響くほどのドタバタ。まさかこれのせいじゃないよな。
いつも30分くらいで終わるんだけど。そんなドタバタするものなのかな、これ。

>>711
会社の同僚が同じようなことを行っていた。
上の階の人が今まで静かだったのに毎晩引っ越し作業でも
しているかのように物音がするって
で、自分も「・・もしかして上の階の人ビリってる？」って思いました。
自分もマンション住まいなんで明日厚めのエクササイズマットを
物色する予定です

今日入隊しました。
辛くて除隊したい気分。２０分で挫折してしまった。
持病の腰痛が…

甘ったれてんじゃねえピザ
腹筋鍛えれば腰痛なんか吹っ飛ぶわ

>>709
まあID見ただけで分かるけど低能のようだし

俺は腰よりも、ひざにきた。
屈伸するたびにパキって音がするｗ
そんでもやってるよん。

「ビリってる？」を見て、入隊したくなりました。
給料でたら、入隊しよう。

ビリーやるのが楽しみでしょうがない
あれだけ運動嫌いだったのにビリーのおかげだ

もうすぐで入隊一ヶ月なのにインフルエンザでダウン…＿|￣|○


うわああああ、ビリりたい……！

今、AXNでチャームド見てんだけど、テレビのエアロビが
ダンベル持ってビリーのポーズやってたｗ
非常口マークみたいなポーズ。

>>716
病院で診察受けろよ
まじ、やばいよ

何年も運動してないから筋肉痛以外の痛みが出てきて結構大変--;
今のところ痛くなったのは肩の筋、膝、右胸の筋･･･
でも楽しいからビリーについてくぜｗ

>>630
自分も同じところが痛くなったけど、ストレッチをちゃんとして
数日はあまり激しく動かさないようにしてたので痛みはなくなりました。
でも息を吸ったら痛むって程ではなかったので無理しないほうがいいかもですね。

筋肉痛、ちょっと時間をかけて
その箇所を筋肉に沿って優しく入念にマッサージすると
結構楽になるよ

関節は痛めないように気をつけようー

当方１６４ｃｍ４８ｋのガリクソンです
もう少しウエイト欲しくて入隊しましまー
お勧めなプロテインてなんかないですか？
教えてくださいm(__)m

で、みんな何日でどれくらい痩せた？
買おうか悩んでる…

>>709
残念ながら英語は得意なんですよ。高校生の時留学していたので

エリート買おうかどうか悩んで居るんだけど
エリートだとDVD1枚少ないけどどういう順番になるの？

>>543
その人うつったらそのAA思い出して笑っちゃうからやめてーｗｗ

>>716いくつ？若いならまだ身長伸びるサインだから平気じゃん？
若人じゃなければ病院だな

>>726
それなら訳してくれればいいじゃん
自分の好きなように

>726
得意なら、ビりーが最後に言ってる言葉を英文で書いてくれないか。
英検２級ぐらいじゃ分からないらしい・・・女房＆長女談。

ビリー15日め
ウエスト2.5�p減だけど、体重2�s近く増えてる…orz
でも動きについて行けるようになってきてるのはｳﾚｼｽ

これって一過性のブームだよね
待ってたら、ブックオフなんかで安く買えそう
っていうか、後三ヶ月もすれば、ビリーやってるなんて言えば
失笑を買いそうだな

>>733
で？

>>733
やってることを隠せばいいんだね。

痩せて筋力ＵＰした人間は勝ち組だから
何と言われてもかまわない

シェリーは処女

ビリー始めてから生理痛も和らいだし体重は3kgは増えてたのに全然増えなくなった。
食欲は変わらなくてたんまり食べてるからビリーのお蔭だわ！！
ありがとビリー

>>737
シェリーとはこの前ホテルで
夜をともに過ごしたが

じゃあ、ビリーのケツを頂くか

(｀┏┓´)←この人映る度に笑ってしまう。

>>740

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>>740
ビリーにケツを貫かれて快楽の絶頂へ・・・・

ようつべのtaebobasicと13分のtaeboを１０日やって1.5ｋｇ痩せたよ

マジで効くの？
工作員乙とかじゃない？

>>732
問題は体重じゃなくて体型。ウエスト2.5cm減ですかー！
や、やっぱり入隊しなくちゃ・・・！

http://www.youtube.com/watch?v=G7ZsFjUIsbE&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
とりあえず合計18分をやってみるがよいがな
あたしゃ続くかどうかわからんからアマゾンで2000円のDVDから始めるつもり

>>747
ビリーのおっぱいエロすぎﾜﾛﾀ

>>745 一回お試し版一緒に自分で動けばわかるはず。
ただ、おまえみたいな根性なしのピザがついてこれる動きじゃねーけどなｗ

>>745
買うのがあれなら
744のようつべとかしばらくやってみりゃいいじゃん

楽してやせようとする奴には無理。やってみればわかる。

もし褒めてるのが工作員だとしたら、
このスレの9.5割は工作員でできてるってことだなｗ

違うよ！
最初だけ工作員。
後はそれに釣られたのが勝手に盛り上がってくれる。
要するにﾋｯﾄだなｗ

>>747
はじめてTaebo見たが、いわゆるストレッチなんだな。
苦しくてもブートキャンプを続けるよ。

おまえらが楽しそうなのでついSJでぽちってしまった。

今日朝4時頃 流れてた
前から気になってたけど 購入しようか迷ってる
値段安いのは嬉しいけど たった7日間で あんな体型になれるのかしら？
ｼﾞﾑに通ってるけど 気になるわぁ

まとめWikiみて酔うつべで試せばいいじゃない

応用の片足地面につけて、片足を上げ下げするのってめっちゃキツイな
次の日ケツがガチガチでパンパンでアッー！！だぜ・・・
土曜なのに出掛ける気がしない・・・

通ってるならできるだろ

ビリー マイラブ ソースウィート

７５８ 分かる。まじでキツい。
俺は左足だけがとにかくキツい。

私も犬ションポーズで今日は右の足の付け根がやられてるわ。今日は腹筋にするよ…

10日目ですが、ヘソより上は筋肉が付いているのですが
ヘソより下の下腹部にいまいち筋肉が付いてない。
腹筋プログラム連荘でがんばれば付くのかな？
もっと筋肉を意識しないと駄目なのかな〜？

シェリーの万筋が目当てなのは
俺だけじゃないはず

俺はブリジェットのﾎﾞｲﾝﾎﾞｲﾝのオッパイ！
ﾑﾁﾑﾁ豊満ﾎﾞﾃﾞｨが好きだ

>>764

俺もwww

基本プログラム、ビリーバンドを付けてのエクササイズで
最初の小休止のところ。
チビデブちゃん（ビリーの肩越し左）の息をついている
顔がシルベスター・スタローンに見えてしかたがない…。

ミリタリー風味のエアロビクスってことは有酸素運動に入れていいのかな？

毎日ビリって１ヶ月。なのに体重２ｷﾛ増‥ﾓﾁﾍﾞあがりません こんなひといます？

>>765
わかる、わかるよ！
ブリジェットのボディいいよね〜〜〜
あんな風になりたいので、つい腹筋プログラムを集中的にやってしまう。
まー望んだからってなれるわけじゃないのは承知してるがw

結局おまいら
ブートキャンプ目当てじゃなくて女目当てかｗｗｗｗｗ

まぁ俺もシェリーで抜きまくりだからなｗ

>>769
ﾉｼ

体重ちょっと増えて体脂肪は変わらず太腿は太くなった。
だけどウエストと二の腕が引き締まってフェイスラインがすっきりして
鎖骨がはっきり分かるようになってきたよ。

体重以外の変化に幸せを感じるようにしているです(-∀-)

>>771

俺はビリーに掘られたい

体重の減少はあまり期待できないのか……
サイズダウンは確かに嬉しいけど体重も減るともっと嬉しいんだけどな

皮下脂肪は落ちにくいので　先ずは筋肉を増やして基礎代謝をあげるのです
そのためのビリーです　筋肉が増えているので見かけの体重は増えます
体重を手っ取り早く落とすのはかなりきつい思いをして筋肉もろとも脂肪も落とすことをしないと・・・

>>773



アッー！

現代社会においてダイエットは生活の一部の永遠の課題ともいえる
適切な食事制限や運動をしてるだけでは
理想の体型への道は果てしなく遠い
そして理想とする体があるからダイエットをすることもまた真実
あるダイエット教材の中でダイエット運動を実演してるシェリーという女性がいた
その女性に対する人気は何故うまれたのか？その点についてこの話を始めたいと思う

�@少なからずダイエットという困難な道を歩むにあたって画面の中の彼女と動きを
　シンクロさせることによって無意識のうちに親近感や愛着がわいた為とする説
�A近代における女性の美というものの象徴の可能性
�B近代における男性の女性に対する美への憧れ
�C近代における優れた名前であった為（人文とアメリカ英語の項目参照）
�D運動で肉体的にも精神的にも興奮した状態の男性が
　一種の発情状態を作り出してる為（理性と知性の項目参照）

つづく

無料冊子のＲ２５でもビリーが取り上げられてたぞ
いよいよブームが来たようだな

今から始めるﾋﾟｻﾞより前からやってるから身体は出来上がってるし
今年の夏こそ彼女ゲッツだ！

とりあえず童貞を卒業したい

どどど童貞ちゃうわ

>>763
自分も最初はみぞおちばかり痛くなったけど、
寝転んでのエクササイズで、肩甲骨と床の距離が開くほど
下腹部も絞まってきた。

>>774
早く痩せたくて、食事は野菜ジュースと野菜、少しの動物性蛋白質。
毎日1枚ビリってから仕事に行き、夜は2枚ビリった。

3日で3ｷﾛ減。お試しあれ。

シェリーの腹はすげぇよな。

>>783
俺の腹もある意味スゲーぞ。

シェリーのお腹を見ているとモナ王を食べたくなってくる

>>785
おれ、崖んとこに貼ってある、コンクリート思い出す

3日前に入隊しますた。
体脂肪率驚異の51.5％(´Д｀；）人間に戻りたい

>>787
スゲー！！！

体内の半分以上脂なのか。よく燃えそうだな。

ビリー10日目で体重は全く減らないどころか、増加。
そこへタイミング悪く月のものがやってきて、
ダルさのあまり脱落してはや6日目。

>>782を見習って、大幅な食事制限をプラスして再開しよう。
あれだけ動いて、筋肉痛にもなって、全く変動なしどころか
増加のパターンはえらいモチ下がったお。
3日で3kg減はモチ上がるだろうなぁ。

でもビリ様の名誉のために言っておけば
体重動かなかったけど、顔は絞まったし
ウェストも5cmは減った。…もう戻ったけどorz
結果が出始めた頃だったのかもしれないのに
ビリ様早々に脱落してゴメンナサイ。自分の体にもゴメンナサイ。
今度は最低5kg減まで脱落しない…！！頑張るお

水没したら死蝋になるぞ

>>787
それやばいんじゃないのかｗ

大幅な食事制限って筋肉が痩せ衰えて代謝機能が低下、
痩せにくく太りやすい体質になるので長期的に見ればマイナスだよ
必ずリバウンドの報復を味わう

>>782>>789
炭水化物ゼロはダメだ。
もちろん採り過ぎはアカンのだが
ダイエット中でも多少は採らんとちゃんとした生活ができなくなる。

>>787

ネタだよな？

>>792,793
助言どうもです！
はい、とっかかりだけで、長期に渡らないように
気をつけて食事制限します。

頑張るお（と何度も言って自分に言い聞かせる）

「Hey!
"飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ"　、調子はどうだい？
エクササイズは
ここからが本番だ！」

ってふきだしでビリーが言ってる手紙がショップジャパンから届いた。

今までは本番じゃなかったのね、ビリー。

ﾜﾝﾓｱｾｯ！その調子だっ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　∧＿∧
　:(ヽ'ω`) :
::(っ　　＝つ
　;/　　　) ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ…
　( /￣∪

2ヵ月前からやってるけど
体重：4.3kg↓
体脂肪：3%↓
ウェスト：10.8cm↓
最近あんまり落ちなくてモチベダウン気味。（というか怪我してここ1週間はお休み）
一番最初から比べると落ちてはいるけど・・・。

>>798
負荷を上げる頃合だとオモ

>>798
すごい！
メニューはその日の体調で決めてますか？

>>800
基本的には2日に1回のペースでしたけど
最近は毎日やってて、仕事の帰りが遅くなったときは
腹筋プログラムにしてます。
3週目以降はバンド付けてやってます。
平均すると基本：応用：腹筋 = 1:1:2ぐらいでしょうか
最終は1回やっただけであとはやってません。

入隊5日目です！
毎日ほんとに楽しい！ビリーのトーク最高！
みんな、連帯責任だよー！頑張ろうね！！
体重は減りません。というかむしろ増えた。
でもウェストと体脂肪率はちょっと減少。
こんなに腕とか鍛えてどうしようとか思うけど、
でもこの程度の強度ならキレイに筋肉がつくのかなと思うようにしてる。
ま、結構な強度だと思うけど。
とりあえずはスタジオの皆のような割れた腹筋が目標！
今日はこれから腹筋プログラムやります！
終ったらラーメン食べに行こうっと。

シェリーかわいいよシェリー

食事制限ゼロで1ヶ月やって
体重：75→72　-3kg
脂肪：27→19　-8％
胴囲：86→78　-8cm
って感じ

これに食事制限かけたらどうなるんだろﾜｸﾃｶ

>>801
レスありがとうございます。
私ももっと腹筋プログラム増やしてがんばります！

>>791
激ヤバ(´Д｀；）冬でも5分歩いただけで汗だく

>>794
マジです　てか今計ったら52％だったし・・
長年極端なダイエットしてはリバの繰り返しだったから。

>>806
ざるそばでさえ汗だくになって食うタイプの人だなｗ
車に乗るとその人が乗ってる方の窓だけ曇るｗｗｗ

>>806
冬で汗だくってｗ

早くやせないと死ぬぞｗ

少しずつでもいいがんばろーな！

7日間おわったああああ。
仕事だのデートだので、2日ほど休みの日が入ったけど、結果は…

体重69.8→69.6　-0.2kg
ウエスト80→74　-6cm
体脂肪40％→34％　-4％

最終プログラムは、楽しくやれた！
各ディスク終わったあとに、追加でやりたいくらいの楽しさ。

昨日部屋掃除してたら、迷彩Tシャツ発見。
インクジェットでできるアイロンプリントのあれ使って、オリジナルブートキャンプシャツ作ろうかなｗ

入隊3日目で応用にチャレンジ。
…できねぇよ(´･ω･｀)
中盤以降が着いて行けないどころか、動きそのものが筋肉の限界で動かない。
みんな出来てるの！？仕方ないから基本を一ヶ月くらいやって楽々になったら応用に行くつもり。
がんがる

ようつべの8分お試しだけやってたら内容覚えちゃったので、
ちょっと時間が出来ると映像なしで体動かしてた。1日２、３回のペース。
筋肉を意識しながら500ｇの負荷両手に持って続けてたら2週間で腹筋割れはじめました。
おかげでDVD買うのも今さらって感じになってしまったよ。

ブートキャンプの通販番組で出てるタルドルみたいな体した日本人女の名前、誰か分かります？
たぶん元ワンギャルじゃないかと思ってるんですが。

宇田志保だね

>>812
＞500ｇの負荷
それダンベルか何か？

ビリーバンドと500ｇのダンベル、どっちが負荷高いだろう？

ただ今腹筋プログラム終了。
基本、応用に比べると楽ですね。
あー、今日も良い汗かいた！

宇田ってなんでこんなにこのスレで話題になってるの？
ブサではないけど特に可愛いわけでもなく、
よくダイエット系商品のＣＭに出てくるような普通のおデブちゃんだと思うのだが。

なんでってCMにでてるからだよ

CMに出てる、家でやってる主婦の人のほうがいい。

シェリー＞＞＞＞＞越えられない壁＞＞＞＞＞宇高

>>815
名称知らないんだけど、大昔に買ったマジックテープでぐるっと巻けるやつ。
それをバンテージみたいに手にはめてやってる。
はじめは負荷なしでもへばってたけど、今はこれなしだと短時間だから物足りない感じがするｗ

やり方が悪いのか、腹筋に効いてる感じがしなかったが、
ちょっとだけ「無理」と判断してた線を自分なりに超えてがんばってみたら
やっと腹筋が痛くなってきた。
ここまでしないといけないのか・・というか、これまで無理と思ってた程度が全然だったんだな・・・

さっき基本やりましたが・・・基本の腹筋の部分がほとんど出来ませんでした。
首を手でささえないと気持ちが悪くなってくる。
出来ないので何度も巻き戻してみるもののやっぱだめ。
こんなに腹筋だめだと思わなかった・・・
初日とはいえこんなんで腹筋プログラムとか出来るんだろうか･･･

ビリーズバンドの負荷

伸ばした長さ 20cm 40cm 60cm
抵抗力(kg) 　2.0 2.9 3.7

>>807
ザルそば食ったら普通に冷えますｗ

>>808
まだ死にたくないからガンガルよ！(`･ω･´)

ビリー始めて３週間。毎日基本、応用の繰り返し。
慣れて来るとバンドの負荷が物足りない。
が、応用の片足上げシッコポーズだけはまじで辛い。

>>787
がんばろ！私も42％だよ！やるぞ！やるぞ！諦めなければできるようになるー！
うおおおおおおおおおおおおおお！

キタキタキターーーーー！


…シェリー人気だけど、私はブリジッドが好き。
ぎしぎしの筋肉じゃないとこがﾊｧﾊｧ

一ヵ月以上やってるが変化なし。しね

なんか、応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの予習してたらテンション上がっちゃったｗ　(ノ´ω`)ﾃﾍ

このまま行ったら、今年のヒット商品番付の小結ぐらいには入るんジャマイカ。

工作員乙w

>828
やり方が悪いか、元々やる必要の無い体格なんだろ。

>>831
自分が効果無いからって俺に当たるな
しかし1ヶ月やっても効果無いってどんな体してんだよ

豚の巣窟wみてるだけで暑苦しいw

次のスレタイこれな(命令

つ【豚の】ビリーズブヒブヒキャンプ【巣窟】

春だねえ…

おまいらには同情するよwﾌﾞﾋｰ

ビリーの命令にしか従わないです

留学自慢する奴は出るは、金ドブに捨てた涙目クレーマーは出るは・・・・・・・07年春

俺も１ヵ月たつが体重は減らない。ただ体つきがボクサーもどきみたいになった。DVDに出てる痩せてる連中や通販番組に出てる体験者は減量もしてるはずだと言えるな。

winnyで全巻ゲット！
あとは、ビリーバンドをどうするかだな・・・

>>841不幸になれ

Winnyの逮捕者は、２ｃｈとかの書き込みから、
個人特定されてるんだけどなｗ

いやビリーズブートキャンプの効果は薄いね。
普段動かないピザがビリーズブートキャンプで動いて、痩せたとはしゃいでるだけw
おいピザ共！ビリーズブートキャンプやらなくても動けば痩せるからね？w

>>823
俺は休みを入れつつ基本or応用+腹筋をやってるんだけど
2週目の今、腹筋のは出来るようになったのが増えたよ
まだまだスピードについていけないのもあるけど
今は無理でも必死についていこうとすりゃ出来るようになるさ

改めて春を感じたよ

ﾋﾞﾘってくるかな(^O^)/

841 みたいなのが給食費払えるのに払わない親になるんだろな。

>>845暑苦しいよ、ピザ

828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/14(土) 15:01:02 ID:11/xshdI
一ヵ月以上やってるが変化なし。しね

m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰ!!

早く次スレたてろピザ軍団m9(＾∀＾)

>>849まぁビリーズブートキャンプもってないがなw

誕生日に母からこっそりプレゼントされたビリーのＤＶＤ
意気揚々と基本プログラムから入隊したら初日１５分でダウンｏｒｚ
その後２日洋式便所に座るのすら辛いほど太ももがやられた

これじゃいかんと取り組んで再度基本にアタック
何とか３０分持つようになったよ(；´Д`)

基本プログラムにいる背のちっちゃい子みたいな体格だが
彼女と一緒に頑張る！

846何がﾋﾞﾘってくるだよ、ピザwﾋﾟｻﾞってくるだろw

>>851
どんな食事取ってたの？

852工作員乙

>>854ﾋﾟｻﾞ、何いってんだ？

>>856
相談に乗ってやるよ。
なに食ってたんだｗ
痩せれなかったんだろｗｗ

初めて通販見た。
今日まで何か知らなかったよ。
とゆうかビリーさんが考えたキャンプ旅行の企画かと思った。
爽やかに踊っててキレがあって素敵だった。
体重記録すると−５０００円になるらしいけど…
毎日記録できるけど
それでも高いなΣ(ﾟдﾟlll)

>>857いや・・・まづビリーズブートキャンプのDVDすらもってないって。
太ってもないし。

2ヶ月ほどやって（回数で言えば70回ほど）
・体重約2kg減
・体脂肪3%減
ぐらい。
食事制限せずにこれなら、オレは満足。
でも、これから2ヶ月でさらに2kgダウンは難しいだろうなあ。

あぁ〜なるほど痩せれなかった
んだね
可哀相にｗｗｗ

>>858悪いことはいわないやめとけ

>>859

＞828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/14(土) 15:01:02 ID:11/xshdI
＞一ヵ月以上やってるが変化なし。しね

って言ってるじゃんｗ
そもそもダイエット板に来てるしｗｗ

そんなもんうそだばか！ぶた！

>>864
リアルピザ乙

わかった、ｎｙで拾ったんだな。

ビリーズブートキャンプの黒人が好きなだけだ。ピザがm9(＾∀＾)

なんかムキになって書き込んでる奴がいるな
ビリーでもやってストレスを発散してはどうか

ID:11/xshdIは偽物買わされちゃったんだよ…
よく見たら真ん中にいるのはビリーじゃなくて二代目そのまんま東だったわけで…
一カ月も騙されたことに気付かなかったから悲しいんだよ…

>>865怒るなよ豚ビザ・・・

　　. ∩＿＿＿∩ ;
　　; | ノ|||||||　　ヽ `
　,　/　●　　　● |
　;, |　＼( _●_) /　ミ 　ﾋﾞ､ﾋﾞｸﾄﾘｰ....
;　彡､　| |∪|　 |､＼ ,
./　　　　ヽノ／´>　) :
(＿ﾆﾆ>　　/　(／ ;　　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
;　|　　|　　　| ;　|
'　＼　|ヽ/ /: .　|　　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
,　／/／＼＼ ./ .
;　し'　' 　`|　|/

7日目の応用編終わったあと、物足りなくて基本編もやってみた。
初日、ついていけなかった部分もできるようになってたし、
なにより筋肉痛の予兆すらない。

腹筋のとこはｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞだが。。

>>868うるせーはげぴざ。おまいは断食でも汁

>>872動けるﾋﾟｻﾞﾊｹﾝW

めそ？

は？何いってんだおまいは

>>869ゾマホン？

さて、BMI19の私が来ましたよ。

>>845
ありがとう！急には無理かもしれないけどちょっとずつやってみるよ！
さっき床に頭打っちゃったけどｗ
３ヶ条にも「飛ばさずに出来る範囲で」と書いてあったし。

ずっとyoutubeでやってたけど比べ物にならないくらいきつい･･･
でも「やった感」は断然ある。

>>874
　　　　　／⌒⌒⌒⌒⌒ヽ
　　　　/　ノﾉノノﾉノノﾊヽ　ヾ
　　　<　/　 ━　　 ━　 ＼　>
　　　ﾉ / 　 <･>,　､<･>　　 ヽ|
　　　 ）| 　　,,ノ(､_, )ヽ,,　 　|ﾉ
　　　　 |　　　)ﾄｪｪｪｲ( 　　 | 　　呼んだ？
　　　　/＼　　ヽニソ　 ,／､
　　　/ 　　｀ー----一'　　　ヽ
　　/　　　,ｨ -っ､　　　　　　　 ヽ
　　|　 ／　､__ う 人 　･　　y　　i
　　| 　　　/　　　　　　￣　 |　　|
　　ヽ､__ノ 　　　　　　　　　ﾉ　 ﾉ
　　　　|　　　　　　x　　　 9　 /

今ビリってきた！
今日で３日目だけど、基本を続けてる…
ぜんぜん付いて行けなかったけど、今日初めてついていけた。
汗もダクダク！気分も悪くならなかったぞ。少し動けてきた。

基本３回やっちゃったけど、明日から応用やるぞー！

>>880

や、山さんwww

>877 ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！

今からビリーやってくる

　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　＿＿ .（´・ω・） ＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二ヽ〕
　＼　　　　　　ヽ　゜　゜ /　　　　　　／
　　 ＼　　　　　〉　・　〈　　　 　　／
　　　　＼　　／　 　　 ヽ　　　／
　　　　　＼/　　/(u)ヽ　ヽ　／
　　　　　　/＼／　　　 ＼／)
　　　　　　|　|_＼　　 　／|　|
　　　　　　|　| 　 ＼ ／　 |　|

>>878>>879>>881
こいつらピザ３兄弟

体重100ｷﾛとかだとアメリカには当たり前のように沢山いるんだろうがその体重で4〜5ｷﾛやせるのは簡単だからな。ビリー効果絶大と言えるのかどうかね。

高校体育以来こんなに体を動かしたことはなかったので楽しいッス！
全身に血が巡る感じっていうか…なんか生きてるって感じ！！！

>>884

志村ー　チンコ！チンコ！

>>884豚が飛んでるw

>>885
BMIの意味もわからないリア厨でしたか。ごめんなさい。

>>886ＧＪ！！

今日は裸足でやってみたよ。靴はいてやると、ドスドス音が増すのと、
動きづらいので脱いでやってみた。

裸足ってけっこうグリップ力あるね。

>>886間違いなく工作員
>>890筋肉量だろwﾚｽすんなよ？おまえ暑苦しいからさ♪

>>893
> >>890筋肉量だろwﾚｽすんなよ？おまえ暑苦しいからさ♪

やっちまったな。

>>892ドスドスうるせーよ豚足野郎w

BMIが筋肉量ねえ。

体重減らすのだけが目的なら食事面とかも気を配らないとすぐに効果は得られないのかもね。
ビリーやる前の生活と比べたら、ビリーして汗かけばいつも以上に水分は取るし
飯もうまいからいつも以上に食べたりするしｗ
自分の場合はガリだから体重増えるのは嬉しいんだけどね。
んで自分とほぼ同時に始めた周りの人の一週間くらいで出た効果（食事制限なし）は、
体重はあまり変化なし・体脂肪微減・ウエスト減・
体調UP（便秘がなくなったとか仕事の作業が楽になったとか）とかかな。
個人的には体重が増えた、ウエストが細くなった、腿が太くなった、ケツが上がったｗ
寝起きがよくなったって感じです。

(　´_ゝ`) ﾌﾟｯ

つーか相手すんのやめましょうよ。

>>894じゃなんだよ？

>>806
もうちょっと詳しいスペック教えて！！

11/xshdI
このキチガイまだやってた。
引くに引けないよな、ここまで来たら。
キーボード前離れていいのは便所と飯の時だけだ。その調子で夜まで頼むぞ。

>>899そうゆーなよ

ジョギングとビリーを一日おきにやると、かなり効果出る。

まあ、それをぶちこわす勢いで食ってたら激しく意味無いわけだが。

みなさんは雫みたいに汗をかいているんですか??自分はジワって感じでどうなんかと……
あと今日で12日目なんですけど筋肉がついた感じはするんですが体重は２キロ増えて見た目腹がでてきた……
多分ビリーズ始めてからよくご飯を食べるようになったから太ったんだとιι
今日からご飯をひかえてササミと野菜を頻繁に食べようと思ってるんですが、どのタイミングで食べたらいいんですか??

>>902携帯からだからいつでもこれるってゆーw

>>899
了解。

だけじゃなんなので。
ビリー一週間で（間に歓迎会で沢山食べたこともあって）数値的な
変化はほとんど無かったんだけど、久々にジムでピラティスやったら
めちゃくちゃ楽に感じたよ。
確実に筋肉は付いてる感じ。

>>886
ただ体重を落としたいなら、途中途中で一旦停止して心拍数を計ればいいと思うよ。
10秒間の心拍数×6＝120〜140くらいにキープ。
バンドやスピードを自分で調整するか、別のゆるい運動も取り入れるか。

ステッパーにはまってた頃、どんなに頑張っても体重落ちなかったけど、
心拍数に気をつけて運動強度を落としたら、するすると落ちだした。
ちなみに、太ももだけパンパンになったんでステッパーは封印(つДT)

筋トレしてた方がよくね？

>>11/xshdI
尚更いーじゃねーか。
ID変わるまで頼むぞ、これも一種のブートキャンプだ。

入隊して１０日目、初めて辛いと思った。
ただ一度DVD止めるともう二度とやらなくなりそうなので、一気にやり通した。
別にやせようと思って始めた訳ではないのだが、少しずつ締まってきてるのが解るので面白くてやっていた。
此処にきてまさか一気に辛くなるとは・・・・・・

>>905
フツーに三食食えばよろし。
ただし、間食はNG。
水分はこまめに補給する癖をつけるとなおよろし。
強いて言うなら、晩は米を減らすと体重が落ちるのが若干はやくなる気がする。
どっちかつうと、体重よりも体脂肪が変動するのがビリーでつ。

>>907で、BMIってなんだし？知らないの？逃げるの？
逃げたいならどーぞ(･∀･)知ったかデブピザ＾＾

>>913
BMI＝Body Mass Index
身長と体重から算出される肥満度のこと。22が基準値とされている。
体脂肪や筋肉量に関係なく、体重と身長しか係数として計算されないので隠れ肥満などでも基準値と評価される欠点がある。

>>910まぁな。なにがブートキャンプだよ？
家畜と遊んでるだけっしょ

がんばって続けるお

そして　　　　　…　　　　脱ヒキへ　⊂二（　＾ω＾）⊃

>>914それ高いとやばいの？

ID:11/xshdIおもすれーｗ

NG推奨　 ID:11/xshdI

ところどころレス番�d�j

>>907←BMI知らないで使ってた件について語らおうじゃまいか

>>917
25以上で肥満、18以下で痩せと判定される。
高くても体脂肪率が低ければ別に問題はない。
逆にBMIが低くても体脂肪率が高ければ、あんまり意味はない。

>>907出てこいよ(･∀･)ﾋﾟｻﾞｰ
豚饅頭にしてやっからよーm9(＾д＾)ﾌﾞｰ

届かないスレにも出張〜

>>921まぁどーでもいいがな。
おまいはいいヤシみたいだからピザでも買ってこい


つ�I

>>920
52÷1.66÷1.66≒19
なんか文句ある？

ID:11/xshdIはきっと寂しいんだお（＾ω＾）
おまいも一緒にやろうお！（＾ω＾）
疲れたら休んでもいいんだお、諦めなければいいんだお（＾ω＾）

誰か>>907が悔しくて暴食してる件について語らおうじゃまいかw

>つーか相手すんのやめましょうよ
>了解

で>>925遅かったなw悔しくてｸﾞｸﾞってきたのかよ？w

あ、相手しちゃった。ごめん。

連帯責任で、応用プログラムもうワンセット逝ってくる

>>926別に>>925みたいにデブってねーし。

>>929ビリーズブートキャンプで今蓄めたｽﾄﾚｽ発散しとけよ(･∀･)ﾋﾟｻﾞｰ

>>930
ちょｗ　おまえマジでBMI理解してねーなｗ

スルーできない奴ばっかｗ

何か荒らしがいるな･･･
換気の為にここで豆知識を1つ

マジンガーZは身長18m、体重20tと、どちらか言えば巨体ですが
歩行速度50km/h、そして走る速度は360km/hの超動けるデブなんだぜ！

ピッツァ一枚昇天

>>934
マジンガーは体脂肪０なのでピザじゃないですー

>>928
>>878

上の階からビートのきいた音楽とドスドスって足音がするんだけど、これはもしや・・・

>>933
申し訳ないが本日何度か燃料投入させていただく

>>934
マジンガーＺは計算すると、その密度はコルク以下の軽やかさだぜ。

>>932どーでもいーっしょ(･∀･)
おもろい動けるデブは嫌いじゃない(･∀･)ｱﾂｸﾙｼｰｹﾄﾞﾅ!

>>938
俺のことか！

それでは行ってまいります。

まあ、不思議なのは自分は太ってないと言い張る人がなぜにこれを買ったのか？
ということですが。

透明あぼーんしちゃったからなんとも言えないが
最後にこれだけは言っておきたい。

＞828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/14(土) 15:01:02 ID:11/xshdI
＞一ヵ月以上やってるが変化なし。しね

m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰ!!

みなさんNGIDを知らないのですか？

>934
兜博士が「トゥー・モア・セット！」とか叫ぶ絵を想像して
ふいた。

>>937釣りに今更なんだが・・・ｼﾝﾄﾞｹｰ
>>938そのピザに苦情いれとけ

>>944俺は買ってないぜ(･∀･)

>>946
ただの暇つぶしです。

相手してるやつのIDも一緒にNG推奨。

ﾜﾝﾓｱｾｯ

>>945釣りだ。俺は買ってないぜ

ビリーズ・ブートキャンプ購入者で三日坊主発生率ってどれくらいなんだろ？

>>950おまえ気に入った！

　　　　　　　　　　　ムシャ　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　　　ムシャ　　　　　　　|
　　　　　 ∩＿＿＿∩　　 　 　 　 　 　　　|　　ぷらぷら
　　　　　 | ノ　 　　　　ヽ　　　　 　 　（（ 　 |
　　　　　/　　●　　　● |　　　　　　　　　J　　））
.　（（　　|　　　　( _●_)　 ミ　・
　　　　彡､　　　|∪}=) ,ノ　∴
　　　　　/　　　 ヽ/＾ヽ　ヽ 　。
　　　　　|　　 　 　ヽ　＼　|
　　　　　|　　　　　　ヽ＿_ﾉ

次スレのスレタイ俺が考えていい？

>>827
お互い諦めずに頑張ろう！(`･ω･´)

>>901
30代前半♀
157cm
74kg
52％　こんなんでいい？

一ヵ月後に経過報告にきます(`･ω･´)
ビリーを信じてｶﾞﾝｶﾞﾙよ！ﾉｼ

おわったよーーー　３０分待って風呂じゃーーー

　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　　＿＿ .（´・ω・） ＿＿
〔ﾉ二二,＿＿_　　　　　　　＿＿,二二ヽ〕
　＼　　　　　　ヽ　゜　゜ /　　　　　　／
　　 ＼　　　　　〉　・　〈　　　 　　／
　　　　＼　　／　 　　 ヽ　　　／
　　　　　＼/　　/(u)ヽ　ヽ　／
　　　　　　/＼／　　　 ＼／)
　　　　　　|　|_＼　　 　／|　|
　　　　　　|　| 　 ＼ ／　 |　|

ビリー初めて早２週間。
昨日、あまりに昼間眠かったので
ジュース買いに行くフリしてビル内１階から８階まで階段上って下りてきた。
７階あたりまで全然息切れしなかった。ビックリした。
今度から急いでる時以外エレベータ使うのやめるよ。

>>957半分が脂肪カワイソス(ﾟι_゜;)

次スレたてる？

(*・∀・*)キャッ

ねぇ？ビリーズブートキャンプっておもしろいの？

肩こりが消えた。素晴らしい

＞828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/14(土) 15:01:02 ID:11/xshdI
＞一ヵ月以上やってるが変化なし。しね

>>961これどう？
【近所】ビリーズブートキャンプ〜それゆけブヒブヒダイエット作戦〜【迷惑】

>>965だからやってねーって釣りだっつーの！

すごく…つまらないです…

＞828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/14(土) 15:01:02 ID:11/xshdI
＞一ヵ月以上やってるが変化なし。しね



悔しかったら釣りだって証明してみせろよ

ビリーを一月以上普通にやって、
何も効果が無いのは、生物ではない証拠。

一月３０分ウォーキングするだけでも、絶対効果あるだろ。

12時間でレスが450くらいか。

流行りすぎだろ、ﾋﾞﾘｰ・・・・

やれやれ･･･奴が新スレに気付いたか･･･

次スレはここやね
ビリーズ・ブートキャンプ　12日目

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234

まぁ何でもいいが、ホントは俺も買おうか迷ってたところこのスレをハケーンしたら工作員ばっかだから荒らしたんだよん。

新スレ乙。

>>970だからやってねーよブタピザが

>>957
なんか似てるｗ
20代前半
160cm
76kg
42％

一緒にがんばろうね！

>>976
＞828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/14(土) 15:01:02 ID:11/xshdI
＞一ヵ月以上やってるが変化なし。しね



だから悔しかったら釣りだって証明してみせろよ粘着巨ピザ

>>976　かわいいねｗ
効果あるから、頑張りなよ。
お前みたいな短気では続かないだろうがなｗ

>>977ちょwwwおまwwwwぶーwww

新スレ乙。
立てようとしたけど、無理でした。

その代わりに
>>974 で荒しであること公言しているんで
様子みて荒し通報しておきますね

きつかったので続けられそうにありません。

>>979まぁおまえみたいなデブピザじゃないから(ﾟι_゜;)ﾌﾟｰ

>>957
>>977
体重の重い人の方が、劇的な変化があると思う。
ただ、膝などの関節には注意してね。
今後の経過報告を待つ！

個人的な意見だが、応用編はストレッチをあまりやらないし、
大雑把な感じがする。
基礎編を丁寧にする方がいいように思う。

>>982やめちまいな(･∀･)

けど、なぜか買おうかどうか悩む不思議な人。

>>984←荒らしハケーンしますた
体重の重い人→デブピザ

>>986つビリーファン

あ、あと無理な体重制限はやめた方がいい。
段階的に減るから、スランプ体重は気にせず続けること。
リバウンドがあると、同じ体重に減らすまで倍かかるようになるそうだ。

1週間で1kg減量。
リバウンドで戻る。
二週間で1kg減量。
リバウンドで戻る。
一ヶ月で1kg減量。

ということで、同じ体重に減らすために苦労することになる。
ゆっくり減らそう。筋肉増やして、身体を引き締めよう。

筋トレとか走った方が効果あるぜ(･∀･)

ビリーなんてボコボコにしてやんよ

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　≡つ＝つ
　/　　　) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( /￣∪

>>991
あ、いいAA見つけたねーwそれ気に入ったんだ？
それで新スレにも貼ったんだ？よかったねーw

ビリーズブートキャンプやってるヤシらもボコボコだぜ

　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　≡つ＝つ
　/　　　) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( /￣∪

>>989
＞1週間で1kg減量。
リバウンドで戻る。

1ｋｇなんて誤差。減少でもリバウンドでも無い。
朝起き抜けに飲まず食わずにウンコした後
全裸になればそれだけで1ｋｇくらい減る。

1000！！

828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/14(土) 15:01:02 ID:11/xshdI
一ヵ月以上やってるが変化なし。しね

>>994喩だろ？ばかちんが

NG登録したらﾚｽ飛び杉ﾜﾛﾀ

一応、本気なw

さてROMるか。

>>996
その通り比喩なのだが、フォローされて複雑な心境だw

1000ならおまいらビリーに掘られる

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。