ウォーキングにハマってしまった人（30km目）

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 13:55:15 ID:+OYVIQMs

前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(29km目) http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1167807131/

スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
http://find.2ch.net/index.php?BBS=2ch&TYPE=TITLE&STR=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0&COUNT=10

参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=

ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 13:59:25 ID:1h0jNI7A

2ゲット！

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 14:25:50 ID:XCVk0eur

3ゲット
スレ立て乙です

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 15:00:29 ID:ynzbMrhm

1>>
乙

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 15:03:51 ID:dS4DM2gS

>>１
乙

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 15:17:59 ID:b0kQX5E8

歩き続けると欝に襲われる

7 ：1 ◆e4Kt/z1AAo ：2007/02/18(日) 15:28:57 ID:1LFzwQcy

どうしてですか？

8 ：名無しさん：2007/02/18(日) 15:34:37 ID:X+W3C+Bg

>>6
音楽聞きながらだと楽しい。

それより俺は膝がやばい。
もしかして俺このままあと数年で変形性膝関症なるのかなぁって通販番組見ててよく思うし。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 15:38:05 ID:gqbc69yd

近所の公園をいつも周回してる
最近歩きながら考え事に集中してしまい何周目かわからなくなる事が多くなった

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 15:39:48 ID:pYRR9gJI

>>8
オレも膝が危ない。
膝さえ持てば何十キロでも歩けるんだが。
年取ると当然と思って諦めるしか無いんかなぁ。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 16:26:02 ID:6WsciqXs

ウォーキングって膝痛めるの？エアロバイクの方がいいの？

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 16:40:25 ID:Em9h2WwK

>>1スレたて乙です。
午後から晴れて暖かいから65分あるきました。
昨日、ヒールのあるブーツで足をくじいたのが、時々痛みます。
歩くのは控えたほうがいいのでしょうか？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 17:37:33 ID:uzg+CXle

1乙ｶﾚｰ
自分は最近股関節が痛い…
何故だ歩き方が悪いのか？

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 17:46:26 ID:yTlwyUoA

>>１
乙です！ありがトン！

自分もひざが最近ヤバイ。
そんなに無理してるとは思えないんだけどなあ・・・・。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 17:50:05 ID:liJrJoAZ

>>1乙

みんなダイエット目的でウォーキングしてるから
体重が体に負担がかかるんじゃないの？
今、スネとおしりのあたりがちょっと痛いです！！

>>8
音楽聴きながらウォーキングいいですね！！
昔、僕はラジオを録音して聴きながら地下街をウロウロしていました。
ただ、ヘッドホンが汗で汚れますね＞＜

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 17:55:00 ID:+OYVIQMs

自分は逆に、膝を痛めてからウォーキング始めた。
ずっと座りっぱなしの仕事だから、久しぶりに長距離歩くと
階段すらおりられないんだよね。
医者に軟骨すり減ってるって言われてるから、ちょっと鍛えようかな
と思ってウォーキング。その代わり無理はしない。
果たして効くのかどうか・・・。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 18:14:22 ID:0JzxLWmp

二年ほど前に、整体の先生に「膝に水が溜まってる」と言われ、
確かに膝に違和感があった（時々痛んだ）のだが、今は違和感全く無し。
上のレス読んでて思い出した。

膝の水って、歩いて、痩せ始めたら無くなるものなの？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 18:24:22 ID:0l7P707P

>>16
自分も座りっぱなしの仕事で運動不足な為腰痛と激太りになってしまい
これはマズイと思ってウォーキング始めましたが両方とも改善されました
無理しないでとにかく続ければいい結果に結びつくと思います

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 18:40:16 ID:iBXlyEVO

>>18
歩くってすごいですね
歩き方で何か気をつけてたことありますか？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 18:48:06 ID:A72dismO

全然運動してない人がいきなりウォーキング始めると、若い人でもやっぱ膝痛めますよ
↓に出てるトレーニングをして太ももの筋肉付けてから始めた方がいいです
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060607.html

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 18:52:23 ID:l4aZ2t5S

このスレをずーっと眺めていたのですが、ついに歩き始めました。
仕事上どうしても時間と服装の問題があって、まだ週末２日×６ｋｍだけですが
１ヶ月が経過し、30分くらいなら歩いちゃえ、とか普通に思える自分に驚きです。
（それまでは10分でもタクシー？とか思っていた）
このスレの皆様には「はあ？」というレベルだと思いますが、体力めちゃくちゃないので。
もう少し体力がついたら、平日にもなんとか歩きたいです。
今日は東京マラソンで普段の道が完全アウトでしたので、はじめての夜歩きだ！

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 19:22:41 ID:gqbc69yd

ウォーキングが一番始めやすいし続けやすいね
ウォーキングが続けられるようになるとジョグまでしたくなる
ショコや筋トレとかもするようになる
運動系ダイエットの入り口としてはベストだとおもう

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 20:52:15 ID:3W7i0+sU

ウォーキングの後のストレッチに加え、就寝前にゾーンセラピーをはじめてみたら
翌日すごく足が軽くなって歩きやすかった。
疲れ方が違うというか、いつもよりも足どりも軽く走りだせそうな感じ。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 20:55:05 ID:0JzxLWmp

鈴木き○みって人はなんで顔面がずれてるの？

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 21:00:54 ID:F4kSQ7NJ

>>19
ウォーキングで…ではないけど、私は靴の両左端が極端に減る（つまり体重を外に向かって
かける）癖があったので、意識して歩いてます。今はほぼ均等に減ってる。でも右の方が少し減りが
早いかも…
ところで、２時間以上歩く時は、コラーゲン粉末やアミコラのドリンク飲んでます。蛋白質補給に
いいかな？と思うんですが、気持の問題かな？まあ、カロリー低いし、脂質ゼロだし。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 21:12:41 ID:Uw7an8kG

今日１０kg歩いた。頑張った。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 21:41:07 ID:tNjCXg+3

10キロは凄いね。疲れを明日に残さないように気をつけてね。
俺はウォーキング歴半年だけど、5キロでヘロヘロorz
ガンバラネバ

28 ：1 ◆e4Kt/z1AAo ：2007/02/18(日) 21:57:58 ID:1LFzwQcy

１０kg？

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 22:03:42 ID:0JzxLWmp

理解するのに数秒かかったw　>>26

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 22:07:25 ID:KgJ6oa2e

※日韓合作映画「あなたを忘れない」のネタバレなので、観に行くつもりの人は注意※

映画「あなたを忘れない」ストーリー

韓国人青年は日本に憧れ、韓日友好を夢見て来日するが、日本人(とくに男)のひどい差別に遭う。
そんな中、日本人女性と出会い、恋に落ちるがその父親も韓国人差別主義者。
でも、父親の韓国人差別は、本人が日本人だから無能でリストラされたのに優秀な韓国人を
逆恨みしているだけだった。

韓国人青年はバンド活動をするが、日本人バンドマンは軟弱な無能揃い。韓国人青年のみやる気と
才能があり、無能な日本人を叱咤激励。いつしかリーダーとしての立場を獲得していく。

そんな韓国人青年をますます好きになる日本人女性。
「日本の男って最低だけど韓国人男性は素敵」
「そんなこといちゃいけない。日本人男にも憐れみを与える必要があると、ポクは思てる」

韓国人青年は生活のためにアルバイトをします。アルバイト先のロッテ工場は素晴らしい。
ロッテを賞賛するエピソードがストーリーの途中に、長時間を費やして挿入されます。
また、パチンコは日本人をストレスから救済する素晴らしい娯楽産業であり、感謝すべきである、
というエピソードも途中に挿入されます。

韓国人青年は、日ごろから韓国人を差別している日本人男が酔っ払ってホームから落ちるのを目撃します。
酔っ払いと一緒になって韓国人差別のシュプレヒコールを繰り返していたホーム上の大勢の日本人は、
突然黙って目を反らし、知らぬ顔を決め込みます。

そこに人ごみを分け入ってホームから飛び降りる韓国人青年。
彼は酔っ払い男性を救助しますが、その代わりに命を落とします。

そんな彼の死を悼みながら、日本人女性はますます韓国人を大好きになりました。おわり

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 22:35:13 ID:RlkPsD1y

ｳｫｰｷﾝｸﾞに時間帯って関係ないのでしょうか？
例えば朝一とか夕食前とか…

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 00:19:57 ID:0UgPcDox

>>31
いつでも、時間の取れるときに歩けばいいんだよ。
細かいこと気にするな。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 05:26:10 ID:GSWY0RRm

今、45分間歩いてきやした^^;
やっぱり朝早いと気持ちいいね。まだ3日目だけど楽しくなってきたよ。
みんなも頑張ろうな。
元旦からダイエット始めて13㌔減りました。今のスペックは178/75．2です

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 08:13:29 ID:r5Wn5ZPO

確かに朝一は気持ちいいよなー
普段は夕方歩いて、日曜日だけ朝一なんだけど
気持ち良さが違う

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 08:31:19 ID:pXYJI0KO

>>32
ありがとうございます。頑張ります！

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 09:29:19 ID:lslSBs8L

ウォーキング開始から早2ヶ月。
順調に体重減ってウォーキングも楽しいのに、普通に歩くだけで足のつま先に原因不明の
激痛が走る。今日医者で見て貰おうと思うが、原因が判らないだけに物凄い不安。
安西先生・・・歩きたいです。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 09:33:17 ID:8GBJFC/b

>>36
巻き爪が原因だったりしないか？
まあ医者に聞くのが一番だよね。
お大事に。靴見直すのも大切かも。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 09:42:52 ID:E17NT9FR

通勤方法をちょっと工夫して歩くってのが一番長続きするなあ。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 11:18:42 ID:sPaiEsae

体力増強が第一目標、できれば少しやせるのが第二目標ですが
・少し無理目で３kmをガシガシ歩く
・少しゆとりで、でも心持早めに、６km歩く
のではどちらが良いのでしょうか。現在は後者ですが、昨日初めて前者をやってみました。
ちなみに、少し無理目で６km歩いたら、疲労困憊で数日ダメダメでした。

40 ：26：2007/02/19(月) 12:49:18 ID:8vC0mIux

ごめん、今気づいたwww　>>28 >>29
１０kmの間違いw

>>27
今日も10km歩いちゃいましたよ。
なんかウキウキして。
ウォーキング歴5日です。
16000歩でした。
お互い頑張りましょう！

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 13:04:44 ID:E17NT9FR

>>39
痩せるなら当然後者。体力増強は前者でもたいしたことないかも。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 13:05:55 ID:JP/VxhEo

うちの父が朝五時～30分のウォーキングを続けて三ヶ月。
お腹まわりと脚まわりが引き締まってきました。
体重は私が拒食になってから捨てたので、体重はわかりません。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 13:10:45 ID:sPaiEsae

>>41
ありがとうございます。
昨日歩いていたら前にペースメーカーとなりそうな男性がいたので
その方についていくようにガシガシ歩いたら疲れてしまいました。
でも最終的には昨日のペースで６km歩くのを目指すぞ。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 13:12:58 ID:sPaiEsae

>>42
実家の父（61歳）は、妙に元気な小型犬の散歩に朝１時間、夕方30分つきあうよになって
半年、太ももが筋肉でがっちりしてきたと喜んでいる。
もともと太っていなくて、むしろ虚弱だったのに、よく食べて、若返ってきた。
一緒についていったことあるけど、走るわけでなし、そんなに早いペースとも思えないけど
継続は力なり、なのかな。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 14:01:30 ID:JP/VxhEo

>>44 42です。
私の父はね60才です。年がちかいですね。
確かにハツラツとしていますね。
もともと専業農家してるから、万歩計つけたら20000歩歩いているようで驚きました。
私(♀32才)は普段は6000歩、ウォーキング含めてやっと12000歩いくくらい。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 16:30:17 ID:p8e2RAkG

今ウォーキング中
風もなく暖かい……いや暑い
幹線道路は人が歩いてないから歌えるし楽しい

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 17:00:07 ID:1d5mZj7M

>>33
二ヵ月半で13㌔って凄いペースですね
あまり無理しないで下さいよ

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 17:27:02 ID:9yGxZBU+

元旦からなら1ヶ月半じゃないか？
すげぇぇ。
自分は食事制限して一日2時間歩いても月3キロが限界なんだが

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 18:12:09 ID:1d5mZj7M

あ、ほんとだ
はずかしw

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 18:53:46 ID:Esmiv1zQ

出来れば一月の減量は体重の５パーセント程度におさめたほうがいいんだよね。
あまり無理はしないように、ゆったりとしたペースで継続していたほうがいいからね。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 19:36:52 ID:ItT0mmUO

ウォーキング始めて２ヶ月半になるけど、１kgも痩せないorz
週3回、時間は60分だから、もっと回数増やすべきなのかな～
食事もとる時間安定しないけど食べ過ぎないようしてる
ちなみにBMIは23でﾋﾟｻﾞ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 19:42:24 ID:wQ5G2me7

BMI23ってピザじゃないじゃん

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 20:29:08 ID:TcFyNUVc

元旦から１０kg減なオレは負け組み

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 22:04:55 ID:o9I0wOkt

>>51さん
かなり前のスレに体重は変化ないけど、ジーンズのサイズが変わったという方がみえましたよ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 22:14:41 ID:EY6hKAA2

ここ1週間くらいサボってしまった…。
明日、朝早く起きて歩くぞー！(｀・ω・)

前スレで「夏にはどうなってるかな」系の発言があって、ヤル気が戻ってきたｗ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 22:58:45 ID:DaFF3GmA

物凄い勢いで腕を振るオサーンに抜かされました。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 23:16:55 ID:mcnnKzPW

最近、市内を移動する時に無意識に最短コースと歩きでの所要時間を
計算してしまうようになった。ウォーキング強迫神経症になったんじゃ
ないかと心配だ。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 23:23:50 ID:ItT0mmUO

>>52
それが下半身がヤバイのですよ

>>54
ホントですか!
ちょっと勇気沸いてきました。
そういやお腹まわりがちょっとへこんだ気がしないでもない

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 00:01:59 ID:lED16cxx

>>58
2ヶ月じゃ多分へこんでない。　
でも、「そんな気がしないでもない」と思うのが大事。
がんがれ　ヾ(ﾟ∀ﾟ　)　　

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 00:41:47 ID:k8FuxWEQ

とりあえずウォーキングは毎日やるくらいじゃないと
成果が見えないぞ
週三とかだと、一年、二年がかりのダイエットだろ？と

楽なぶん、時間もかかる
そういうもんでしょ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 00:50:25 ID:H+TCrFW4

まぁ人生長いんだしそんぐらいゆとりをもってやるのもアリだよね

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 05:48:51 ID:6U9b3kKm

俺は元旦からウォーキングを始めてから、２ｋｇくらい体重が増えた。
原因は運動でおなかがすき食事がすすむからだ。
そんな俺は完全な負け組

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 07:14:37 ID:r2YJTa66

早朝ウォーキング始めて30日。
大通りに面している明るく比較的安全な
公衆便所がバランスよくの分布されたコースを
やっと見つけた。

催す時間帯に必ずトイレがあるので
安心して気楽に歩けますww。
今日も限界を迎えることなくグッドタイミングだった。

コンビニWCだと何か買わなきゃって
プレッシャーがあったから・・ﾁｷﾝなんです。

64 ：63：2007/02/20(火) 07:17:03 ID:r2YJTa66

>>63
誤）> 公衆便所がバランスよくの分布されたコースを・・・

正）　公衆便所がバランスよく分布されたコースを・・・

連投ｽﾏｿ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 09:14:36 ID:tVnUGEVg

今日のウォーキングはちょっと時間おそくなったんだが
駅前のマックの前を通ったら『ﾒｶﾞマック』の垂れ幕がまだかかっていた。
一瞬ウッと来たんだが、「ビッグマックと同じ味だろ」と考えたら
この艶やかでジューシーそうな写真が大ウソだと思えて振り切れた。
まぁ時間的に朝マックのみだったから、食えるわけでもなく。
しかし、あまりに健康な食生活を送ってるせいで、たまにジャンクフードに
クラッと来る瞬間がある。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 09:16:42 ID:yCHU1zRr

>>63
季節を楽しめるコース
休日用のんびりコース
強負荷のがっつり歩くときコース
複数で話しながら歩いての周りに迷惑のかからないコース

いろいろ開拓するとおもしろいよ

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 09:43:14 ID:oSfvsh4D

>>66
それに食べ放題のみ放題コースも加えると良いね。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 10:08:23 ID:eUDaQ1GV

>>62
そんな君には
つ[ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ]

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 10:12:15 ID:Yi32I8LZ

金持って歩かんこと。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 12:07:43 ID:g+FY6Rlo

ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めてから3週間
4kg痩せました

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 12:24:10 ID:38VfpXp+

今日､ｳｫｰｷﾝｸﾞをしてきました｡田舎なので､歩いていても周りは野菜畑､木､ｸﾘｰｸばかり…(=_=;) 寂しい…暇…｡
しかも､さっき歩いてたらミニパトにつけられてました｡｢学生が今頃何やってるんだ??｣と､怪しまれたのでしょうか…??

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 13:21:24 ID:IgyxBTXZ

＞寂しい…暇…｡

それ！　田舎は景色の変動ないから「暇」なんだよね
せめてiPodﾎｽｲ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 14:02:42 ID:oC4eugOo

東京マラソンの実況見てて、
東京はたった５キロでも景色が違っていいなぁと羨ましかったよ。
自分は田舎の土手道を歩いているので
５キロ歩いても１０キロ歩いても、土手、川、橋しかない。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 14:07:25 ID:cvrt2++b

AU携帯でFM聞いてる

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 14:34:31 ID:2iF/0P8d

早朝ウォーキングが大好きで以前まで毎日歩いてけど誘拐されそうになって以来早朝ｼｮｺになっちゃった。土日だけは昼間歩くようにしたけどやっぱりウォーキングは気持ち良いよね。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 14:49:21 ID:8m13k768

市街地よりは川や海を見ながら歩くほうが好みだな

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 14:58:44 ID:T40iYmLk

なんかまた雨降ってきそうだけど今から行ってきます。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 15:28:06 ID:Ln1E3GEk

自分も土手歩いてます！
橋、もしくは小屋みたいな建物を目あすに歩いてます。
ひたすら無心です。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 15:35:26 ID:vtnXeSdr

ウォーキングすると足細くなりますか？

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 15:50:16 ID:i8LEheE7

ウォーキング中にモチがあがる時
①ウォーキングルートに某菓子メーカーの工場があり、前をとおるとバニラの甘い匂いがする。
　目標体重になったら少しだけお菓子食べていい事にしているので、匂いだけ嗅いで「よし！」と思う。
②ウォーキングルートにある中古車屋さんに、優香のノボリ旗がある。その細さを見て「よし！私も！」と思う。
明日もがんばろう。まだ１㌔しか減ってないけど・・・。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 15:53:31 ID:zOBZIGdr

モチベーションモチベーションとか言ってる奴は挫折するな。
俺は習慣になってるからそんなの関係ないし。
やる気無いときでもやる

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 16:11:08 ID:bqV8Y9kv

去年ウォーキングをほぼ毎日続けて3ヶ月で15キロ減りました。体脂肪も35％から22％に。もちろん食生活も見直しました。現在はエアロバイクと筋トレでリバウンド防止してます。暖かくなったら、時々歩こうと思ってます

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 20:36:05 ID:muLg6oL5

今から行ってくる(´・ω・´)

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 21:35:22 ID:2xCWwHkj

ウォーキングは嵌るには負荷が軽すぎる。
というか、私には6min/kmで歩くことは困難。
走ったほうが楽。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 21:55:36 ID:38VfpXp+

30分(強)位歩いただけでは､駄目ですか??

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 22:16:37 ID:BLFWUzHn

携帯でﾃﾚﾋﾞ観ながらウォーキングしてた人がいた。
アンテナ付けて携帯を横にして。
案の定、電柱や人、物体に何回も当たり散らしてたw
馬鹿女だった

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 22:18:07 ID:Cu8CHBbT

花粉対策はしてますか？

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 22:55:30 ID:EGzSyPet

花粉症じゃない私は勝ち組

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 23:02:09 ID:GTUjNZ+p

>>85 30分でも歩けば何もしないよりはましだし、毎日続けたら効果はでますよ。気長にがんばりましょう！

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 23:18:49 ID:kGEzW8rU

コンタクトはめてるから花粉対策用のゴーグル(メガネ？）して歩いてるよ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 23:55:41 ID:IgyxBTXZ

>>86

　　外歩くのは危険がいっぱい！　家でｼｮｺするｺﾌ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 02:58:24 ID:DrLrvZ8p

すまん、超初心者なのだが、
ｼｮｺってなんだ？

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 04:12:39 ID:+33sz6U1

>>92
踏み台昇降運動

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 04:34:08 ID:A+EYoCAk

踏み台昇降

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 05:21:46 ID:QwjOg3do

>>93ｰ94
ありがとう。
僕も漫画本で、作ってみようかな。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 09:26:06 ID:RD7ganb9

ショコスレ１名様ご案内～

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 09:34:54 ID:fb9/yiSS

ウォーキング初めて3週間。毎日じゃないけどなんとか続けてたら、
きのうストレッチしてて気づいたんだけど、太ももが固くなってた!
もちろんムキムキじゃないんだけど、今までぶよぶよしてたのが、
ちょっと締まってきたかなーという感じ。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 10:22:40 ID:Odm750pz

昨日、万歩けい買いました。
歩幅の設定があるんですが歩幅はかかとからつま先でいいんでしょうか？

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 12:19:33 ID:qjLZ95/u

自営業なので週１の休み以外は外に出れないので
暇な時間に職場の中をウロウロしてる
ウォーキングとは呼べないかもしれないけど１日一万歩以上歩いてるので効果出てきた

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 12:22:01 ID:ReYu0lMD

>>98
かかとからかかと、あるいは爪先から爪先

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 13:09:34 ID:bFI494OY

昨日、今日と１時間ずつ歩いた。歩く事ってこんなに気持ちがいいんだ。
まだまだウォーキングというレベルではないけどこの心地よさ病み付きになりそう。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 13:36:10 ID:Odm750pz

>>100
ありがとうございます！

一万歩歩いてきます

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 16:22:15 ID:crtdFPLV

病院を退院して一ヶ月。体力つくり＆シェイプアップの為、週3から4日、一時間ウォーキングしています。
暖かいので、いい汗かききもちよいです。
太もも後がスッキリしてきました。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 17:09:50 ID:toekSD0c

>>103さん
退院オメヽ(´ー｀)ノ
これからもお互いに無理なくがんばろうね

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 17:26:12 ID:Y5IJSIQ2

体重は前後してるけど、体脂肪が一週間で２％減った。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 17:31:42 ID:crtdFPLV

>>104 ありがとい！徐々にがんばります。落ちた筋肉、体力をつけなきゃ！

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 17:57:50 ID:a/YcuCCt

夏に綺麗になった自分を想像して
みんなでがんばろう～！
お～～！！

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 18:26:11 ID:RD7ganb9

ま、今からやろうって人は
夏までに充分なんとかなるよね

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 18:28:58 ID:+OJOYOJM

夏のことを考え、
通常よりも3割増しでﾌﾞﾝﾌﾞﾝ両手振っております（当社比）

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 18:36:30 ID:A+EYoCAk

くわまんも１時間のウォーキングと禁酒で20キロくらい減量成功したって言ってた

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 19:35:01 ID:ReYu0lMD

腰痛い・・・
早く直んないかなあ・・・

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 20:20:59 ID:bL5Yvxj2

ジョギングシミュレーター便利だ。何キロ歩いて何カロリー消費したか把握できるから嬉しすぎる
前よりちょっと多めに歩くようになった。今日は天気が良かったから13㎞歩いた

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 21:51:10 ID:xqUxazDC

>>112
うんうん！あのサイトいいよね～
ここ見てる人はほとんどもうみんな知ってると思うけど
ここで教えてくれた人にもあんなＨＰ作ってくれた人にも感謝です☆.｡.:*

最近週末は、遠くのスーパー銭湯や日帰り温泉までウォーキングで行って帰ってくるのが
こっそり楽しみコースになってる♪

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 21:51:55 ID:7m2MpBCl

今日は友達と話しながら数ｋｍ歩いた
人と歩くのもなかなかいいね

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 22:08:32 ID:YCctvO80

ダメだーどう歩いても80分が限度らしい…
900mのゆるい下り坂４往復で脚がつらくなってきた。５往復の予定だったのに。
しかしウォーキングすると飯食う気がなくなるのはなんでだろう。
納豆と牛乳でもう一杯一杯だ。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 23:11:20 ID:Odm750pz

一万歩歩くのにどれくらいかかりますか？
私は一時間半かかります。
ペース遅いですか？

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 23:56:20 ID:A+EYoCAk

何キロなの？
人によって歩幅違うし、わからない

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 00:13:11 ID:jTPK2N6R

>>113
ウォーキング初心者でまだよく分からないのですが、そのＨＰ良かったらうｐしてくれませんか？

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 00:19:41 ID:amomTH3G

>>115
坂はダメ。なるべく平坦、歩きやすい道で。
あと靴も大事。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 00:32:15 ID:7YmkDKVn

仮に歩幅が60ｾﾝﾁとしたら1万歩で6ｷﾛ
時速4ｷﾛなら普通に歩いてる早さだね
ウォーキングとしてはちょっと物足りないかも

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 00:36:44 ID:7+76jhsH

>>118
>>1

122 ：113：2007/02/22(木) 01:10:15 ID:dms8D1hh

>>118
すんません～早速知らない人いたね
上の人も教えてくれてるけど
http://42.195km.net/jogsim/
だよ

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 01:14:18 ID:TP+Y3rMa

>>117
>>120
歩幅は70センチです。
体重は63です。

物足りないですか、もう少しペース上げて頑張ります。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 08:14:33 ID:T9lLCVMZ

5日間ﾄﾞｶ食い続けた
もう自己嫌悪で死にそうになりながらも体重計にのった
100ｸﾞﾗﾑたりとも増えてなかった
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞしてたおかげだと思った
もう一度頑張ろうと思った
今日も会社から歩いて帰る

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 08:39:47 ID:pdg4i4R9

私も…整理前でどうしても板チョコ一枚食べてしまうのが3日続いたけど、
体重はむしろちょっと減ってた。
夕食を早めに済ませて、夜1時間6キロ歩き出して1週間。
今度は続けないといけないなあ。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 10:16:51 ID:UwloZG4o

きのうラーメン食って一キロ戻った
でもｳﾝ(・д・)ﾁｯチ出てないから、出たら減ってるかな。

今朝は目の前を歩いていた老人が早くて、距離を保って歩いてたらタバコ吸いだしやがった。
モクモクさせながらも早足。おいおい身体に悪いって！
オレはもうタバコとっくにやめたので、ウォーキング中にヤニの匂いが流れてくるだけで
超不機嫌になるのだ。

なので、立ち止まってストレッチしてた。いや、じいさんの方が早かっただけなんだけど。。
(´・ω・｀)

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 13:09:18 ID:EXSu9L/T

>>126
それは有名な妖怪ウォーキングじじいなのでは？

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 13:22:45 ID:DZRDCC6B

>>126
ヒント：ラーメンで7200kcalはない

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 14:21:22 ID:LXQyaLw3

>>125 生理あとは痩せるチャンスらしいですよ。生理中はあんまり運動は激しくしないほうがいいです。生理後2週間がチャンス！一緒にがんばりましょうね！

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 16:04:44 ID:N5xGIiha

あんまり●理●理って書くなや
♀専用のスレでやって栗

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 17:11:46 ID:lGHUCv6S

>>126
歩きタバコ最悪。
その人の体調なんて知ったことじゃないけど、
後ろ歩いてると殴りたくなるよ。自分気管支弱いからさー。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 17:41:32 ID:18ioWpVb

>>131
お前は優しいな
俺はバッドで頭カチ割りたくなるよ。
衝動的に。ニュースでそんなのがあったら俺かもしれん

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 17:54:54 ID:/kBiNnBy

>>130
だな

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 17:54:59 ID:LXQyaLw3

>>130 ごめんなさい。きをつけます。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:25:18 ID:/kBiNnBy

>>134
まあここは男も多いんで
ごめんね

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:45:43 ID:EXSu9L/T

うーん、ここはいい人が多いな。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:51:34 ID:FN2lXMGp

雨の日も歩く人いますか？
とりあえず今から喝破着て逝って来ます@九州

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:54:38 ID:SvP5HeKE

126だがやっぱ皆そうなのかｗ

しかし自分も昔はよく歩きタバコしてました。チャリタバコもしてました。
モクモクさせながらランナー追い越したりしてました。

この場を借りて反省します。ごめんにょ！

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:57:49 ID:SvP5HeKE

九州って合羽を喝破と呼ぶの？武人みたいだな。。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:58:43 ID:wAfzlH6K

>>137
雨の日はショコで代替してるな

さっきジャージに着替えて準備体操もしていざ出撃！と思ったら
家族全員外出＆家の鍵がないのコンボで出られないorz
雨降ってないけど今日もショコしよ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 19:24:17 ID:zqqqw5LY

会社帰りに３駅分を１時間で歩いた
気分爽快………だけど今から電車乗って20分……
汗が冷えて風邪引きそうだ…○|￣|＿

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 19:56:38 ID:k+vOmKC1

脈診ると120回/分
だけど4kmを60分のトロさ。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 20:20:03 ID:T9lLCVMZ

なんだかもう春だな
じんわり汗が気持ち悪いのに気持ちいい

144 ：名無しさん：2007/02/22(木) 20:37:52 ID:7Lq/2GZX

冬の間いなかったくせに暖かくなって出てきたじじい、ばばあがうざい。
手大きくふりかぶって歩いてて、見ててきもいし普通の通行人からしたらかなりの不審人物。
警察呼ぼうかな。

145 ：名無しさん：2007/02/22(木) 20:38:51 ID:7Lq/2GZX

だいたいここはじじい、ばばあだけのウォーキング専用コースじゃねーんだよ。
生活道路なんだよ。
普通に歩け。
学生やら普通の通行人がひいてるのがわからんのかな。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 21:32:51 ID:7AbqzNvj

原宿駅から新宿駅までを20～30分かけて歩いたんですが、地元とは違って景色がころころ代わるから楽しかった。
やっぱり単調だと飽きるよね

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 21:40:51 ID:qVcnzWX8

>>146
明治神宮の中を通るのオススメ！！

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 22:00:45 ID:7AbqzNvj

明治神宮はスルーしてました！
土曜日にまた行くから、その時は明治神宮の中行ってみますー。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 22:07:07 ID:F/iq8dLf

変質者には気をつけてね

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 22:19:44 ID:18ioWpVb

ダイエット初めてウォーキングと風が強い日や雨の日はショコで一ヶ月で23歳♂169　56kg　体脂肪18%から
52kg　体脂肪12%まで落ちた。これ以上は筋トレして引き締めないと無理なのかな？
まだ昔に比べると顔とかデブだし、腹の肉もつかめて泣ける・・・

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 23:05:43 ID:F/iq8dLf

1ヶ月でしょ？
もっと気長にやらないともったいないよ
それだけで結果でてるんだし、モチあげていこう

私は半年で8キロ減
週５のウォーキングと毎日の腹筋のおかげです

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 23:31:55 ID:Vv3RLucT

一日でも休むと足がナマるのがわかる。。
なので毎日歩いてるけど、明日は歩く時間が無い！ああ、歩きたい！
でも時間が～～～･･･

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 00:29:51 ID:lfSSy6+5

一日3.5キロ程度でモモが筋肉痛って
普段どれほど運動してなかったんだ自分・・・

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 10:52:35 ID:srZFh7U+

今日は初めて雨のなかウォーキングで出社してみた。
だいぶ習慣化してきた。
自宅→駅→１駅→45分歩いて会社
以前は
自宅→90分歩いて会社
だったので続かなかったが、１駅乗ることでぐっと楽になって、続くようになった。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 11:08:15 ID:xX1dmFgk

急にウォーキング始めたら足の付け根が筋肉痛ですごく痛くなったてきた。
体重９８キロでウォーキングは無理ですか？
みなさんは大丈夫ですか？？

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 11:58:05 ID:zhafeiti

最初は痛い。すね肉とかかとが痛かった。でも足の付け根は大丈夫だった。
多分使わないで錆び付いてただけだとおもう。少しずつ慣らしていけばＯＫ
体重は似たような頃に始めたから、大丈夫でしょう。
でもあなたが女の子で身長低い場合の９８kgだと厳しいかも。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 12:51:12 ID:hpMKr9Rt

>>155
身長が２ｍくらいあるなら問題ないと思う。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 12:56:38 ID:YJkAbpV8

>>155
>足の付け根が筋肉痛
筋肉痛なら休養で治るけど、関節やスジ痛めると厄介だよ
ストレッチをしっかりして、まずは散歩程度のつもりで
ゆっくり無理のない距離からはじめたほうがいいよ

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 13:02:14 ID:EkhP7ntv

>>155
どこの痛みでも筋肉痛だったらいいだろうけど
関節や筋は気をつけたほうがいいよね
筋痛めると長引くし
関節痛くするような初心者のデブチンはまずはプールで水中ウォーキングでもして
少し体重落としてからのがいいかもね

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 13:05:17 ID:EkhP7ntv

だぶったな＾＾；

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 16:17:03 ID:KXmTQjx2

今日は雨で歩けなかった…。
明日は今日の分も含めて頑張る！
８kmかな？

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 16:54:24 ID:X24ElPPC

半年前は85キロあったのに、今日、体重計乗ったら69.8キロだった。
昼飯食べたらまた70キロ台に戻ってたけどｗ
でもやっと、やっと70キロの壁を越えた（ToT)

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 16:58:43 ID:EkhP7ntv

>>161
念の為明後日の分も頑張っとけ！
１２Ｋｍだな♪

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 18:17:40 ID:ycL4XRsD

>>162
すごい！がんばりましたね！
同じようなスペックのようで励まされます。
まずは6キロを1時間かけて歩き始めてまだ５日ですが姿勢が良くなってきた気がする。
ちなみに、どのくらいの量を歩いていらっしゃいますか？

165 ：161：2007/02/23(金) 18:23:39 ID:9rhOMyPX

>>162
すごいですね！
私は２０kg減目指してるんで見習わないと。

>>163
よしっ、無理せず長距離狙います。
坂が多い結構ハードな地域に住んでいます。
もしかして良い条件?なのかな？
まあお互い頑張りましょう！

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 18:27:56 ID:rMf1rc0H

歩きすぎ？で足の裏にマメが出来た。これには薬とか何塗ったらよいの？気休めにオロナイン塗ってみた。

167 ：155：2007/02/23(金) 18:49:02 ID:SfKg+C2i

皆さんレスありがとうございます。
今まで９５分ジムで歩いていたのを６０分に減らします。
僕は男で１６６のただのデブです。
プールで水中ウォーキングはアトピーなので無理です。
まぁ、無理をせずに頑張ります。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 19:50:36 ID:VmoOOGrD

ちょびっとお菓子食べてからすると、やる気になるよね!

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 20:28:24 ID:pqeCWsfc

やる気になるけどお菓子はたまににしとけよ

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 20:56:31 ID:eTiZ4H8b

半月で1キロ減った。目標は1ヶ月2キロ減なので嬉しい！！
たった1キロでも体が軽くなったような気がするよ。
歩くのが楽しくなってきたので、地元以外でコースを開拓してみようかな。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 22:23:32 ID:hjfbigJX

>>161
良い心がけ。
今日は忙しくて結局、休足日みたいになったが、用事を足しに2kmだけ歩いた。
あしたは買い物がてら、12km歩こうか迷う。週末は人多いからね。
ここ数日暖かいせいか、年寄りのウォーキングが増えてきたな。
腕ﾌﾘ凄い

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 23:03:03 ID:FdE6ogL8

>>161
毎日8km歩かないと8kmの意味なし。

173 ：161：2007/02/24(土) 00:45:47 ID:KRk0isv+

>>172
え、そうなのか

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 05:53:43 ID:AAI6qTM8

突然思いつきで歩いてきます。このまま習慣にできたらいいな。
空の下のほうだけうっすら朝焼けでとてもきれい。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 07:48:05 ID:ZXhlZbl2

その朝焼け、
実は夕焼けなんだよ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 08:55:59 ID:hBOG0c8S

>>161
意味ない事はないが、一日休むと休む前の体の状態（筋力など）にもどるのに最低３日かかる。
あと距離をたくさん歩けばいいものでもない。
最低時速６キロ以上で（出来れば６．５キロ以上）６０分（カタボリック）ぐらいで毎日ウォーキングするのがいい。
何キロ歩こうが時速６キロ未満だとウォーキングじゃなくて散歩だからな。ダイエット効果は薄い。
病気療養中・極度の肥満などの方は、散歩がいいと思う。（ウォーキングやると体を痛めるため）
ウォーキングは、最初下り→大半が平坦→最後上り（途中に階段あり）のコ－スがいいと思う。
ウォーキングやる時期は、体温が上がっていく早朝（５時～６時）がいい。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 09:31:05 ID:mzLx6ITw

みなさんがんばってますね。すごいです。
私は毎日１時間半くらい歩いてます。
買い物もリュックしょって行くようになり
自転車ほとんど使わなくなりました。
半年で体重２kg、体脂肪２％落ちたきりまったく変化ないですが
これからも気長に続けていこうと思います。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 09:43:42 ID:EtwRfdEg

いいな～私も早くウォーキングしたい。
みなさんの住んでるところではもう全く雪ないですか？
去年足の手術をしたので、本当は雪でも雨でも
歩きたいのですが怖くてしてません。
おまけに最近卒煙して5キロ増・・orz
あ～～っあるきてぇ～！

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 09:58:18 ID:3jl81Enx

＞時速６キロ未満だとウォーキングじゃなくて散歩

これはどこかで定義されているのですか？

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 10:11:00 ID:rdc9FzPp

今年は一度も雪みてない私は、九州の西端。
まだ夜明けも7時前頃で、早朝は真っ暗です。
26歳♀
1月2日　153/53.0
今日　　153/49.5

週３～４日で1時間のウォーキングと、毎食の白ご飯を茶碗1/3にしたら
ちょっとずつ痩せた。今までまったく運動しない子だったというもの
あると思う。腹筋が10回くらいで限界。なので、ウォーキングからはじめた。

最初は、「まずは筋トレをするための体力つけないと！」と思い、歩き始めたが、
今では、歩く事が楽しい♪

3月からは、軽い筋トレを取り入れていく予定。

メンタル的部分も、春に近づくに連れてちょっとずつ満たされてるし。
春ワンピを可愛く着こなせるように、まだまだ頑張る！

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 10:44:01 ID:w15uzuh0

>>179
同意

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 11:12:30 ID:nDsMVJ6D

＞時速６キロ未満だとウォーキングじゃなくて散歩

おれがまさにこれなんだが、あれは散歩だったのかorz
では世間でのジョグがウォーキングで、
ランニングがジョグ・・・

世間は厳しか

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 11:16:52 ID:wEiXPGPK

やばい遅刻する！でも走っちゃいかん！
な時の歩く感じでいつも歩いてる
そこそこ疲れるし、気持ちいい
今日も仕事帰りに歩くよ
天気が良くていいね

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 11:21:46 ID:FdqF+yS7

散歩してたら、訳も無く楽しくなる季節ですな。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 11:36:44 ID:VZaoX0dM

>>180 私も九州は大分です。田舎だから歩く場所は沢山あります。
私(♀32)は、体重は計らないのですが、明らかにヒップアップしたし、太ももが細くなっています。
私も週四日、60分です。
これから歩いてきます！

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 11:44:19 ID:Me2xNv9C

＞早歩き（時速６km以上）
都会の通勤時はこれよりペース速いと思う。
みんなスタスタ必死だから。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 11:53:31 ID:GJkHcmwY

今日はゆっくり長距離あるくつもりだったけど
風強すぎ　どーしよ　千葉

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 13:52:46 ID:wfX08RPn

一時間歩いてきた。今日は気持ち良かった～。
また後で行こうかな。＠福岡

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 14:48:00 ID:H2XvCtRB

>>187
早朝走ったときには強風ではなかったけど、10時過ぎに強風になってきたね。
明日はもっと低温で強い風が吹きそう。

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 15:34:55 ID:+wToBgTm

今日、すげー強風＆雪で途中で帰った…。
ちくしょー

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 15:38:30 ID:3hllPYSq

>>161
１.一日目　4km　二日目　0km　三日目　8km
２.一日目　4km　二日目　4km　三日目　4km
１と２は等価ではありません。
纏めて運動するのは故障対策では×です。
また、連日負荷を掛けるのも故障に繋がります。

ウォーキングは筋力には絡みませんし、筋力は１日では増減しません。
有酸素運動による呼吸器系、循環器系の機能も１日では増減しません。

一日で衰えるわけでも、もどるのに最低３日かかるわけでもありません。
全て運動は体が暖まった午後以降の方が故障対策としては安全です。
スタート直後の体が冷えているときに「下る」のは避けたほうがいいですよ。
冬季の早朝は体の飢餓状態も含めて、配慮も必要です。

書き込み時間からして若年者？
埋め合わせをするのではなく、時間があれば8kmくらい余裕で歩けるのでは？

>>179　>>181
歩けばウォーキングだけど、スピードウォーキングとかエクササイズウォーキングといった場合、時速で6～8km必要とは一般的にいわれていますよ。

>>182
最終的には当事者の体の都合です。
その速度の負荷はあなたにしかわかりませんから。
私も歩きしかできない日はキロ10分ペースで10kmくらいです。
8km/h(キロ7分ペース)になるとLSD(←私のレベルの)と変わりませんし、若い人は走ったほうが楽かも知れませんね。

>>186
東京じゃキロ10分ペースは速くはないね(＾＾)

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 15:42:40 ID:GrRZsAew

ウォーキング始めようと思っているのですが、靴は普通のスニーカーよりウォーキング用のものを用意した方がいいでしょうか。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 16:13:07 ID:viSH7fcL

>>192
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 16:16:29 ID:GrRZsAew

>>193
ありがとうございます

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 16:23:19 ID:ns1za5vu

朝と夕方にウォーキングしてるけど、見知らぬ人とすれ違うときに軽く挨拶してくれる人がいるんだけどやっぱり挨拶っていいね。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 16:51:33 ID:nDsMVJ6D

息が上がらないペースで歩いてて週一kgペースで落ちてたけど
普通のデブまで落としたらやはり速歩でないと体重落ちないのだろうな　とは思う

あと、挨拶しても返ってこないとガッカリするよね
なぜか団塊以上の世代に多い気はする
　っていうと「今時の若者」発言と変わらないｼﾞｬﾝ？となるのでｽﾙｰしてくれ

197 ：団塊の世代：2007/02/24(土) 17:08:06 ID:4KQ+rWuG

挨拶と言えば、毎朝出会う人とお互いに軽く会釈していたのだが、２週間位出会わないしどうしてるのか
気になっていた。
今朝、久し振りに出会ったので嬉しくなり、声を出して「おはようございます」と言った。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 17:54:07 ID:mzLx6ITw

朝と昼にわけて10km歩きました。
風強いし寒かったので早足で歩いたらつかれた～。
達成感に満たされて食べるおやつはおいしすぎる♪

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 17:54:51 ID:l+ydkvmV

>>196
ｺﾞﾒ、ｽﾙｰできなかた。
私も挨拶して返ってこないのはほとんど年配者だなぁ。
目も合ってるのに無視されること多数。
会釈くらい返してくれても…orzと落ちること多し。
気持ちよく挨拶返ってくると晴れやかな気分になれるんだけど。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 17:59:56 ID:nDsMVJ6D

ｽﾙｰしてくれと書いといてなんだが・・・

なんで目線絶対合わせないからな！って感じで首を４５°横に向けんねん！とw
凄いのは犬の散歩してたおじさんで、クルッと背中向けた。
挨拶ほどきもちいいもの無いのにな。
なので私生活において、挨拶できない人間はその後無視してる（そんな自分も嫌なんだけどね

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 18:02:03 ID:nDsMVJ6D

ごめん、＞首を４５°
ではなく、９０°　でした

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 18:04:36 ID:nDsMVJ6D

それと>>197さん、良い話です

いっぺんに書けよ自分！疲れてるので少し歩いてきて早めに寝ます。
明日は少し多めに歩こう。

203 ：161：2007/02/24(土) 18:41:41 ID:lMcYGWs4

>>191
そのとおり二十歳です。
つまり、２が正しいってことですよね？
同じ距離を歩くのと最初は「下り」を避ける、ということでいいですか？
ありがとうございます。
間違ってたらすみません…

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 18:59:27 ID:2MYnWXCN

でも他人に挨拶を強要するのはやめようよ。
人と馴れ合うのが嫌な人もいるんだ。自己満足で頼む。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 19:23:55 ID:GYEcnSCW

挨拶は先にしたほうが精神的優位に立つものだから
挨拶をされるのが嫌な人が存在するのは理解できるね。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 19:36:44 ID:Im1cGGEf

ウォーキング始めた当初は35分～45分
で満足してたけど
最近平日は65分がデフォになった。
土日は100分～120分歩かないと
満足感がない。

わざと上り坂を選んで負荷をかけてはいるけど
心拍数が上がってるのかどうか・・・・
急勾配の坂道も苦にならなくなってきたし。

ってことは消費カロリーも歩き始めた頃より
↓ってことですよね？

もっと速度を上げるしかないのかな
決して遅いペースじゃないんだけど。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 20:17:31 ID:FqcG43P7

>>205俯く位がいいのかもな

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 20:24:04 ID:79smpjQB

皆さん頑張ってますね！私も早朝ウォーキング始めて７年目になりました。
当初は食事制限もして１年で18kg痩せ、なんとか維持してます。
これから暖かくて歩きやすい季節になりますね。

>206
軽いウエイトをつけて歩いたら、いかがでしょうか？
私は500ｇのウエイトを両手足につけて１時間弱歩いてますが、いい感じですよ。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 20:47:02 ID:DfOz8lg1

>>206
走ってみれば？
ウエイトだと歩き方によっては痛むかも

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 21:07:32 ID:O82MOKLO

100均の足首に装着するウエイト買って1時間半歩いてきた。
もうくたくた

211 ：206：2007/02/24(土) 21:10:20 ID:Im1cGGEf

>>209
走るのは考えたんですよね～。
ちょっと走って又歩いての繰り返しで今と同じ距離
からやってみようかな。
手っ取り早いから明朝からでも。

>>208
ウェイト負荷が自分には一番現実的かな？
>>209さんご指摘のとおり故障しそうな気配なら
スグに戻すスタンスで・・。
ウエイト探してみます。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 22:04:58 ID:jm1QJ+Po

帰りが早かったので　途中駅で降りて帰宅
革底のドレスでガシガシ15キロ歩いたら
右足首痛めた　かなり反省

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 22:06:14 ID:GYEcnSCW

>>212
靴にも謝れ！

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 22:22:00 ID:mXxXeED0

>>212
俺にも謝れ！！

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 22:25:36 ID://23yLuI

足に付けるウェイトはやめた方がいいぞ
フォーム崩れてヒザ痛めるかもしらん
まあ実際やってみて悪くなったらまた書き込んでくれ

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 22:43:48 ID:jm1QJ+Po

　（´Д｀;）ヾ　靴さんﾄﾞｳﾓｽﾐﾏｾﾝ
　　　∨）
　　　（（

　（;´Д｀）　　>>213ｽﾐﾏｾﾝｽﾐﾏｾﾝ
　（　八)
　　　〉〉

　　　　ヾ
　(´Д｀;)、　　>>214ｺﾉﾄｵﾘﾃﾞｽ
　　ノノＺ乙

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 23:07:38 ID:VZaoX0dM

質問ですが、アシックスのシェイプウォーカーという、7度角度がついたシューズでウォーキングしていますが、いいのかな？はいてるかたいませんか？

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 23:42:51 ID:H3GuBtyI

>>217
下半身やせ目的に履いています。
いい感じにお尻と太ももに効果あるように思います。
たまに走ったりもしますがこけたりはしませんよ。

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 00:22:11 ID:Zrb0+McU

家から学校まで歩いて30～40分程で最近チャリ通やめて歩こうと思ってるんですけど
荷物が結構重くて荷物もったままウォーキングってよくないですかね？

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 01:01:04 ID:norORMQ6

時間があるなら帰宅してから身軽な格好で歩いた方が

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 01:08:53 ID:VQUsWoUp

今日は週末でお天気も良いんで街中まで買い物がてらウォーキングしましたよ。
ふと気が付くと10m位前にちっちゃいばあさんが歩いていてどうやら同じペースで歩いていたよ。＿|￣|○ ｶﾞｸｯ

そのばあさんは、なんと両手に買物袋のような荷物を持って何食わぬ顔で歩いてやがった。
一見ホームレスかと思うくらいのヨレヨレのばあさんなんだけど
足元にはピカピカの真っ白のウォーキングシューズ履いてた。
こっちも負けてなるものかとどうにか追い抜いたけど、ありゃ只者ではないばあさんだったよ～（＾＾）

150cm弱の女の子、6Km/h無理かとかよく話してるけど訓練次第で歩けるわ。
この目で見たよ。
早きゃいいってわけではないけど、70才位の140cmチョイのばあさんが歩いてたもん。
みんな、ちょっとずつパワーアップできるといいね～

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 01:19:47 ID:TUXbj48G

昨日、中国から帰国。4日間
一日5時間程歩いてた。
バンリの頂上やコキュウで階段、坂道
相当カロリー消費したな

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 01:24:49 ID:hqAACu7Q

長年愛用してきたpcが遂に死去…
厚かましいのは重々承知なんだがジョギングシュミレーターの携帯版うｐしてくれる神いないだろうか…

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 01:39:21 ID:/7DWalfk

海外でウォーキングええのう(;´Д｀)

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 04:22:18 ID:LJXRhcQu

うんちした後にウォーキングすると
歩いているうちに肛門まわり痒くなってきませんか？しっかり拭いたんだけどな。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 04:26:49 ID:NhdPSmGL

ぬあー。こんな時間に起きてしまった。
せっかくの日曜日なのに。
早起きついでにもう少ししたらウォーキングに出かけます。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 04:44:22 ID:ZVLpmTSI

いいですねぇ　こちらももうじき出発します
今日は10km予定。夜明けが早くなって来たので、日に当たる時間が延びた。
早く新しいシューズ欲しい。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 05:51:51 ID:zppTKcJf

>>225
なる時ありますね。○○虫でも居るのかと心配になります。

では、行ってきます。外気温摂氏1度の千葉。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 07:58:58 ID:ZVLpmTSI

え？今朝はそんなに寒かったのか？＜こちらは多摩
今日は12km歩いた。この間まで苦痛だった距離なのに、もう楽。
身体って馴れるもんなんだな。そのうち20km歩いてみよう。

で、今日は挨拶の観察をしてみた。
すれ違うウォーキング組の中年以降の方々10数人に、
目が合ってから会釈。声にしなければ大丈夫だと思ってたが

　　　　　　　　　　　　全敗だった　＿|￣|○ il||li

あれか？ここまでくるとおれが怪しすぎるって話ですか？んん？

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 08:03:47 ID:RkflRTuW

会釈ならそのうち帰ってくることも
急に挨拶されるとびっくりして対応できないこともあるし
スーパーの朝市で買出し行って　午後からラジオ聞きながら
のんびり20キロ散歩予定　寒いしちょっと風もある千葉

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 08:06:29 ID:ktJ5nkn4

おれの行ってたコースは年寄りが多くてこっちから挨拶連呼してたけど歩いてんのに
話しかけられて足止め食わされたりで結局コース変えましたよ
今は挨拶されたら返すけどこっちからはあえてしないことにしてる

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 08:18:21 ID:ZVLpmTSI

そうですねぇ　こちらもマイペースで歩き続けますわ。
多摩とはいえ東京なんだよな。田舎に住んだときは出会えば挨拶ばっかだったよw

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 09:13:38 ID:4BTmjAU1

やっぱり時速4kmでしか歩けない…。
だめなのかなあ

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 10:17:45 ID:G+PKab5e

くだらない質問ですみません。
皆さんどのようにして時速やコースの距離を測られてるのですか？正確な距離を測る方法はありますか？

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 10:23:13 ID:ktJ5nkn4

>>234
>>1のジョギングシュミレーターがいいですよ

236 ：234：2007/02/25(日) 10:38:24 ID:G+PKab5e

>>235
早速のレスありがとうございます。
万歩計の示す距離数も正確性に欠けるし、地図みて測るのもなかなか…。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 11:25:20 ID:oB8Xg6pN

>>233
同じく。自分は今日はすげえ！と思っても
3.9km/ｈ→4.1km/h程度だったりして、もうね・・・orz
アレ以上早く歩ける状態がイメージできない・・・・・

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 13:05:56 ID:NQErGGYy

ウォーキングは歩幅の影響が大きいしね

時速より、「一秒に二歩」と考えてみては？
一秒に二歩「以上」のペースなら
遅いってことはないかと。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 13:31:07 ID:o+ByWTFN

>>229
今朝は気温0度に変わってた。
水溜りは凍ってるし。
ジョグと違ってウォーキングの日は普段着。
冬季用のインナーは昨日からやめてる。
結果・・・激冷え。
でも、お正月の立川ほど寒かったわけではない。
多摩方面の方が寒いでしょう、きっと。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 14:50:18 ID:n1uIAOXf

アスファルトよりも土のほうが膝にいいと聞いたので
土手の舗装されたサイクリングロードではなく、
その脇の雑草地帯を歩いてみた。
ほのかに踏み均されてるだけの雑草地帯は
足元もガタガタで歩きにくいんだけど
アスファルト道を歩いていた時の頭のてっぺんに響く感じがない。
病み付きになりそうだ。
でもこれに馴れたらゆくゆくはウォーキングからジョギングに移行
そしていつかはマラソン参加なんてことは無理になっちゃうんだよね……

241 ：180：2007/02/25(日) 15:46:14 ID:3zPgVPP1

180です。
今日いきなり捻挫してしまった！しょうもないことで。。
なので、しばらく歩けそうにありません。せっかく暖かくなってきたというのに。

捻挫経験者の方いませんか？
歩けるようになるまで、１～2ヶ月はかかるのでしょうか？？
ちなみに捻挫箇所は、
右足の小指下6センチの甲の部分が、直径4センチくらい腫れてまして、
初めて捻挫というものをしました。。。

詳しい事は、明日病院にいってきます。orz orz

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 16:38:29 ID:hVC8zfBz

>>241
足の指を捻挫した！と思ったら、骨にヒビ入ってたってのなら、ある。
たしか一ヶ月は痛い痛いと暮らしてた覚えが。。　

休んでる間に、鉄アレイで肩や胸の筋肉鍛えたりしてバストアップに
励んではいかがか？　お大事に

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 16:52:42 ID:LkyNB3MC

捻挫はきちんと治した方がいいですよ
オレは右を捻挫して、その足をかばって左足も捻挫したことあります
まだ怪我してすぐなら、とにかく病院に行くまでの間、凍傷にならない程度に冷やしまくったほうがいいですよ
何はともあれ、無理はしないで暫くは安静にしといた方がいいかと思います

お大事に…

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 16:57:55 ID:NNOdWIgJ

歩く速度なんて考えたことないです。
むずかしいこと考えると挫折しそうなので。
今日も朝と昼にわけて歩いて買い物して帰りました。
久しぶりに体脂肪ガクッと下がっててびっくりしました♪

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 18:36:43 ID:li8tM9xv

ここ数日近畿は寒い。
一週間前のあのポカポカ陽気はどこへ行ったのさ。
今日も曇ってて雨が降りそうだったんで、30分で切り上げてきたよ。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 18:39:40 ID:ktJ5nkn4

海岸の遊歩道とかだと250ｍピッチとか500mピッチで距離標があるから腕時計見ながら
500m5分ペースだなとかペースを調整しながら歩いてます
でも長く続けるなら音楽聴きながらとか景色楽しみながらとか自分に合った歩き方でいいと思います
スピードとかは後から徐々についてくると思う

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 19:25:58 ID:Yj2Kpzy0

自宅から９kmのところに用事があったので、朝９時前から出かけて
１時間半で到着。１時１５分に出発して２時４５分に帰宅。
何だかもっと歩きたかったので、スポーツクラブに出かけていって
トレッドミルで１時間歩いて、ついでに水中歩行３０分だけやって来た。
久しぶりに楽しい１日だったよ。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 21:19:08 ID:lH5XtpGS

元気だなぁ

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 22:20:56 ID:LJXRhcQu

音楽聴きながらウォーキングなんてよく出来るね。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 22:36:30 ID:NLPS+UZ6

>>241
日常生活で苦にならない程度なら大体1週間で歩けます。
ウォーキングとなると２～３週間は休んだほうがいいな。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 22:52:30 ID:fSOJXls1

>>240
未舗装路は気持ち良いよね　特に芝が好き
でこぼこ道なら　トレイルランニングの靴とか
ある程度底が固い靴が楽ですよ
舗装路との歩行比率にもよりますが

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 23:16:27 ID:xmniEnW3

音楽なしでは反対に歩けない
ミュージカルのサントラ聞きながら発声して歩いてる

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 06:27:45 ID:AvRqo59I

最近昼夜逆転生活で
朝寝る→夕方起きる→暗くて危険だからウォーキングやめれと家族に言われる
…の流れでウォーキングさぼりがちになってしまった

今日はこれから行ってその後寝るﾉｼ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 07:00:18 ID:DC/Zm7NE

夕食のあとにウォーキングするのはあり?

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 09:14:40 ID:T6qC6joH

>>254
私はむしろ、夕食後に歩いた方が体重を減らすにはいいみたいだ。
昼間もちょっとは歩くけど、毎日夜に1時間歩いてる。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 09:18:56 ID:qx1Z36t3

これから片道徒歩40分の薬局まで行って来るﾉｼ

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 10:08:47 ID:Ifo2wNfV

私もこれから片道35分ほどの薬局行って
昨日買った不良品交換してもらってくるｗ
良い天気だー！

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 10:54:47 ID:zKcxC28l

腰が痛いんですがウォーキングしてもOKですかね？
それとも更に悪化しますか？
腰以外はどこにも異常無いんですが。
27歳男174cm70kgです

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 11:02:00 ID:GepcX3x5

便乗して私も
片道30分のTSUTAYAまで本を買いに行こうかな

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 11:06:54 ID:DhLVY2z4

>>258
腰痛の原因にもよると思いますが。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 11:36:17 ID:+dtBX2cZ

>>258
痛みは無視しろ。
感覚から切断すれば、痛みは感じなくなる。
その上で、３０キロくらいの荷物を背負って１日６時間
くらい歩け。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 11:39:26 ID:HhfKrVy0

>>258です
腰の痛みひくまでは止めといた方が良いっぽいですね

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 12:44:23 ID:boKFr3Wp

>>259
歩け歩け！

264 ：ID:n6J7wSeX：2007/02/26(月) 14:15:12 ID:Wnk9yljp

うんにゃ無理すんな
オレは腰痛くても腰の後ろに手を当ててツボ押すようにマッサージしながら歩いてるが
人によっては悪化しかねない。不安なら病院行けばいい。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 14:19:28 ID:P233+HvX

昨日は１０ｋｍ歩こうと思ったけど、ついつい殆どジョグしてしまった。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 14:23:39 ID:pTiTA8S5

会社の帰りに歩こうって思ってるんですけど
靴とか服とかを入れれるお勧めリュックってありませんか？

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 14:24:26 ID:XuEnvbne

腰痛の原因が肥満なら、痩せるしかないよね。
歩くのがきついなら水中ウォークとか。
俺も身長174cmだけど、70kgオーバーでギックリ腰初体験した。その後も何度かやったけど、
今の体重（66kgくらい）に落としてからは一度もない。

268 ：バッグファイヤー：2007/02/26(月) 14:44:50 ID:3MtYX40G

幹線道路を歩いて車とか眺めながら歩いている。
運転マナーが悪い街なので、煽りとか喧嘩を良く見かけるし、事故現場も見かける。
そんな光景が楽しみで歩いている。
今度からデジカメ持ってあるこうかな。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 14:55:00 ID:mb+Ooh7U

昨日歩いてたら痴漢にあった…

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 14:56:12 ID:IPbSn/oR

お腹ペコペコの状態からウォーキング始めて、約1時間半歩いて帰ってきた。
もうご飯が美味しすぎて幸せでしたｗ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 15:57:34 ID:VOSIxPbm

>>264
整体行って痛み引いて、また痛くなって整体行くの繰り返し
>>267
そう、体重落としたいんですよ
腰痛の原因は野球やってるんですが、腰が捻じ曲がってるらしいです
それとデスクワークなんですが、それもよくないらしい・・・

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 16:05:29 ID:DhLVY2z4

>>271
ストレッチやってますか？
あと、腹筋背筋鍛えましょう。出来れば深層筋も鍛えると良いです。
ピラティスなんていいのでは？書店にいろいろあると思います。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 16:14:10 ID:VOSIxPbm

>>272
ストレッチはあんまりやってません。必要なのは理解しているんですが・・・
腹筋背筋ですね！アドバイス感謝です。
ピラティスの知識は皆無なんで勉強してみます。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 16:21:59 ID:DhLVY2z4

>>273

ストレッチも筋トレも勢いよくやらないようにね。正しくやらないと痛めてしまいます。
呼吸に合わせて。
腰痛軽くなるようお祈りしてます！

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 16:41:10 ID:VOSIxPbm

>>274
アドバイス本当にありがとう！
地道に頑張ります！！

276 ：優しい名無しさん：2007/02/26(月) 17:02:39 ID:8Rv/TSAV

やた！再び減ってきてる｡｡｡｡
このまま気長に続けていこう。
それにしても今日はあたたかかった。ﾌｰ(・。・;)

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 19:20:00 ID:4UsxQmhZ

いつもは夜1時間歩いてるんだけど、暗くなるまでの2時間歩いてきた。
なにが楽しいって、どんなルートでも怖がらずテクれること。

でもちょっといろんな匂いがしたなぁ。
前を歩く人のタバコ、車の排気ガス、あと何か燃やしてたり。
そしてなにより！夕ご飯の支度！あれにやられました…　ｗ
よりによってカレーとか、から揚げとか…　(*´Д｀*)　ﾊｧﾊｧ

楽しかった、風景見ながら気分次第で歩けるのって！
でも、夜の車や無灯火の自転車にﾊﾗﾊﾗしない雰囲気も捨てがたい！

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 20:18:36 ID:I/OJwEK8

>>266
なんでもいいじゃん…
まず鞄屋行ってみろ

279 ：240：2007/02/26(月) 21:06:57 ID:oT6g+sav

240です。
返答いただいた皆様、ありがとうございました！
捻挫と思い、今日病院に行ったら「亀裂骨折と靭帯の損傷」でした。
当分（一ヶ月くらい）はギブス生活になりそうです(´д｀;）
せっかく暖かくなってきたというのに･･･。

>>242さん
どうやら同じようですね･･･。
一ヶ月は痛かったのですか･･･。
まあ、春には歩ける事を目指して、治すことに専念します。

>>243さん
亀裂骨折でしたので、しばらくかかりそうですね。
あー。うつ・・・。

>>250さん
もし痛みとれても歩いていいかどうかは、主治医の先生に相談してみます。
先生がステキな人だったことが、せめてもの救いですかね。。

しかし、骨折したとたん、いつものウォーキングコースで焼身自殺（事件？）
があったらしい･･･。もう1人でそんなとこ歩けない。
せっかく気に入ってたのに！！

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 21:47:51 ID:2nVqdgja

>>267
革靴を会社に置いておくのはどうか。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 23:08:30 ID:zmqblPh0

顔が寒かったよぉ(*´Д`)

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 01:44:55 ID:7rOZvtDq

>>279
＞焼身
(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

うちの近所も、ウォーキングコースにしてない森の中で首吊りあったって。
そんなの歩いてるときに見つけたくないなぁ。
ケータイ忘れてきてたらどうすんだと（そっちかい！）

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 03:17:32 ID:ZZGLHm2w

>>282
最後の(そっちかい！)
ってどういう意味？

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 03:32:12 ID:PUn/Itn4

昨日は夕方に柴犬の散歩一時間程度にしました。脚のはりがひどくなったから、リフレクソロジーいこうかな。四月からは、ヨガとピラティスを再開しながらウォーキングつづけます。体重は計らない主義だけど、Ｍサイズのパンツが余裕でてきたよ。

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 07:28:10 ID:hizyqGP0

>>283
いや、死体より、ケータイのほうが大事なのかと。。。。
解りにくくてｽﾏﾝ

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 08:27:37 ID:oN4pFqt3

>>283 >>285
つまり通報できなかったら、困っただろうなぁ…
じゃね？

287 ：240：2007/02/27(火) 08:52:35 ID:YO5Rve0p

>>282
ジョギングしてた二人組が「ギャー」という叫び声を聞いてそっちのほうに行くと、
ドラム缶の中から勢いよく火が上がっており、たまたま近くの職場の人だったので
職場に消火器を取りにいって、消化後中を見たら、人だったらしい。

その人達は、二人でよかっただろうね。40代の男性二人の対応。
20代♀1人なら、そんな状況無理！！

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 12:03:55 ID:jxdXf9qP

デサントの腰痛ベルトマジお勧め。
http://youtsu11111.blog41.fc2.com/blog-entry-178.html
毎日これ付けて歩くと骨盤も矯正されて一石二鳥。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 12:21:41 ID:tiE+LIcZ

>>287
死なせてやれよ。。
焼身なんてよほどの覚悟が無いとできないぞ。
自殺全体で1%もいない。
しかも自殺未遂の後遺症も半端なくひどいし。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 13:01:39 ID:YO5Rve0p

>>290
もう死んでたよ・・・

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 13:03:15 ID:YO5Rve0p

>>289やね
連投スマソ

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 13:33:07 ID:35lUOTjV

ウォーキングの話しようぜ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 14:13:55 ID:MXu0WsRI

今から行ってくる

生○前で暴食気味なので・・・凹んでる
とりあえず、2時間は歩いてきます

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 14:47:50 ID:GFPEWpMG

雨の日とか歩けないときどうしてますか？ウォーカーとか持ってるの？

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 15:05:19 ID:ev4RikdY

>>293
私もその時期は食欲爆発だよー。どうにかならんかね。

>>294
雨の日は歩かない。家でショコったりする。

2週間ほど休まず毎日1,2時間くらい歩き続けたら、なんか身体が軽くなった。
体重は1キロくらいしかかわらないんだけど。動きやすいというか。
あと、今日ていねいにストレッチして出かけたら、膝も痛くならなかったし、
快調だった。ストレッチ大事だね。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 15:24:42 ID:usGgLcou

今日４キロ歩いてきた……
この前からはじめたけど疲れるorz
しばし寝てきますﾉｼ

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 17:12:03 ID:MXu0WsRI

ただいまー
12キロ歩いてきた

帰りに夜ご飯の材料を買いにスーパーに寄ったら
どれも美味しそうで、献立も決めずに買ってしまった
重たくて腕が疲れた・・・・

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 17:26:50 ID:fP0tWGkc

>>297さん
リュックもって行くといいですよ。
袋もいらないから店員さんにも感謝されます(^^)

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 17:47:58 ID:MXu0WsRI

リュックは背中がむれるから嫌なんです
しかもビニール袋はゴミ袋に使ってるんで。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 17:50:07 ID:dCE/WBYU

邪道だけど、９センチくらいのたっかいヒール履いて歩いてたら
かなり美脚になりました。
でも水ぶくれとか初めは酷いし、足とか壊す可能性あるからあまりお勧めはしません。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 17:59:07 ID:TP8WBRrA

バスに乗り遅れて次が15分後だったので
次の停留所まで歩き始めたら２分後バスが私の隣を通過しました。

バスが遅れていたのか

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 18:04:24 ID:niVuRGmK

バスさん、ありがとう

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 18:12:50 ID:DkHmralu

ウォーキングはやらないよりはやるほうがいいけど
消費カロリーはそれほどでもないんだよね。
結局食事制限のほうが効果は大きい

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 18:34:49 ID:7RTB2VEt

>>292のクールさにシビレタ

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 19:26:09 ID:tlel6OvF

>>293
伏せ字にしても判るじゃん
つか、わざわざそれは書かなくていい内容じゃね？
男性もいるんだからさ、気遣えよ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 20:05:09 ID:a74WmILq

食わないで痩せるより運動して筋肉つけながら痩せるほうが
スタイルが良くなるしリバウンドも防げる

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 20:25:30 ID:L3nc2Oyv

みんなすごいな・・・

おいら４０分歩いたら足首周りが痛くなってしまった
ｳｫｰｷﾝｸﾞ休むべき？

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 20:30:27 ID:cvkSUCWl

>>307
シューズの中敷があっってなかったり
足の表面のストレッチが不十分とか、
着地の角度がﾁｮｯﾄ違うとか、色々考えられるんでは？

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 22:03:23 ID:a74WmILq

無理はしないで徐々に慣らしていかないと関節傷める

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 22:50:09 ID:EHxv4Cc9

>>303
運動によるダイエットはカロリー計算じゃないんだな、これが。
”継続”が大事よ。（もちろん数ヶ月ね）

やればわかるとしかいえない、やり続けた者のみに結果が出てくる
それが運動

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 23:08:01 ID:dfBdBuq4

みんな時間じゃなくて距離で計算してるんだねえ…

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 23:51:22 ID:zXK2AV9N

雨の日以外1日約８km.を1時間半で歩いているけど
9月からやっているのに体重が変わらない。
161㎝67㎏のピザなのに。　　どーしてでしょう？
夜歩いた後、ちょっと小腹がすいてクッキー2枚くらい
食べるのがダメ？

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 23:56:08 ID:7VB/vmcX

さっき歩いてきたけどポカポカで大汗かいたよ

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 00:04:41 ID:I9hQBUM/

>>312
普段の食事でもっと見直すところがあるのでは？

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 00:06:20 ID:u+Z1pp3w

>>312
それクッキー2枚で帳消しになってるぞｗ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 00:18:21 ID:QdDP8XbZ

>>314 >>315 やっぱり？　
炭水化物大好きなんだよね。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 00:19:13 ID:QdDP8XbZ

あれれID変わってる、316=312でござる。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 00:23:07 ID:B296Ukdj

このスレ、マジでおもしろいよ。
笑った。

http://money5.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1106211369/

319 ：童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU ：2007/02/28(水) 00:29:49 ID:7hIwpT7d

>>318
電車使った方が実は安いんじゃねーかと時々感じるワシ。
靴下やら水分補給やらで結構イカれたし。
(靴下すぐボロくなって穴あくんだよねえ)

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 00:42:15 ID:jHu838kQ

>>312
普段の食事を書いてみたら？
クッキー以外にもおやつやデザートを取ってそう
毎日８ｋ歩ける足になってるならもう少し速く歩くようにすれば？
最終的に８ｋを1時間で歩くつもりで

321 ：312：2007/02/28(水) 01:20:36 ID:QdDP8XbZ

>>320　　その通りでござりまする。食事の後に和菓子習慣。
これが、やっぱりいけないのかな。
速度はなかなかあがらないのですよ。
きついけど、歩幅を広げてみます。
アドバイスありが㌧。

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 03:00:12 ID:X/2E7j0r

問題は和菓子だのクッキーだのでなく、基本の食事がおかしいだけだろ？

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 05:24:08 ID:Bfd+fYzC

だから朝昼夜のご飯を書けといっている

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 06:37:02 ID:9qYsTRbK

>>321
太る食生活してるのに体重変わらない
それがウォーキングの恩恵だよ

走るか、食うの我慢しろよ…

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 07:09:49 ID:k+Pxpr4C

>>305いいじゃないですか(o^-^o)女性の体の仕組みは微妙なんですよ。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 07:15:34 ID:Eb1Bn2Go

>>325
男は生々しい話をされるのは苦手。
また日記だったら遠慮願いたいし、深刻な悩みならそもそもスレ違い。
他人の気持ちもわかる女性になってください。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 08:46:47 ID:7KB75vkl

>>312
体重だけでなく体脂肪率見ないと意味無いと思う。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 08:47:52 ID:A0iP9rgN

生理のこと生々しいとかいう男って絶対
妊婦の気持ちや母親の気持ちを慮って
行動とれないやつだろうな

歩きタバコとか平気でしてそう

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 08:48:09 ID:9qYsTRbK

軽い気持ちでセクハラと怒られて
目を白黒させる女

なかなか珍しい話だが、そういうことだよな

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 08:50:25 ID:n+wC2qxa

>>325
現役高校生で生理前で・・・書いておけば、ここまで叩かれる事もなかったな。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 08:55:40 ID:X/j7mMdD

伏字にしたからややこしくなったな

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 08:59:27 ID:izxpiIAC

男性じゃなくてもダイエット板で「生理前だから～」「生理中で～」等のレスを見ると
不快に感じてしまうのですが・・・
気持ちはわかるけど、不特定多数の人が目を通す場所にわざわざ書き込むことでもないような

ｽﾚ違いごめんなさい

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 09:22:18 ID:42EJr+K9

繧ゅ≧縺ｭ縲?髮ｨ髯阪▲縺ｦ縺溘°繧画ｭｩ縺九↑縺九▲縺溘ｈ

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334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 10:36:14 ID:fndBaPF1

ジムが休みの上どうしても食事の質が変わってしまう週末のたびに軽く戻っていたのですが
この日曜は買い物をはさんで一時間きびきびとウォーキングしたら順調に過ぎました。
久々に親に会ったので割りきって寿司とかケーキとか食べたのに
ウォーキングっていいんですね。
ジムに行けない日はひたすら歩くことにします。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 10:48:00 ID:yj2ph08g

暖かく(暑く)なるとウォーキング中に体温こもって、疲れくるのが早そうだな

今くらいの暑からず寒からずの温度がちょうど良いや
ちゃんと夏も続けられるか・・・そこが自分にとっての鍵だ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 10:52:07 ID:A0iP9rgN

汗だくは確かに不快だし嫌だね

会社帰りに３駅分歩いてるけど
それを続けられるか……自信なし

夏はジムにしようかな
すぐ汗流せるから

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 10:56:26 ID:H+H0B41Y

俺は真夏が一番好きだけどな。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 11:08:51 ID:EuI4Kxd2

>>332
同意。女だけど人のそういう話は聞きたくないし
目にしたくない。
ついでに(o^-^o)もなんだかヤダｗ

スレチｽﾏﾝｽ。この話ここで終わりにしますね。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 11:12:44 ID:0q3fUp++

>>337
私も夏結構好きです。ダァーっと汗かいてシャワー浴びるの最高！
春から夏にかけては紫外線がきになりますけど。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 12:09:29 ID:7KB75vkl

おいおい、花粉症の人継続して歩いてる？ちょっとやばくない？

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 12:29:13 ID:NAlZ58OI

鼻炎がヤバすぎてウォーキングがつらい
ティッシュ片手に歩くのもつらいし鼻の下が皮ムケ状態になるのもみっともない
花粉うぜえ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 12:41:59 ID:7KB75vkl

マスクして歩くと蒸れて気持ち悪いしなあ。こまつたこまつた。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 13:00:35 ID:9qYsTRbK

いっそ、マスクで心肺機能アップを狙うか…

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 13:43:25 ID:Y5jPY9kx

花粉症だけど週２、３回マスクして歩いてます。
私は雨の次の日に症状が酷いので、そういうときは部屋で昇降に切り替えました。
たまにマスクして歩いている人に会いますよ。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 16:35:31 ID:5U56rA3m

今日は所用でだいぶ距離を移動したので、歩きじゃなくて自転車に乗った。
自転車って楽だね…。でも気持ちいいのは、歩いた後のほうだな。
夕食後に歩くとするか。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 18:56:24 ID:NPfolNev

いま歩き初めて一時間半経過
知らない道だけど国道沿いを延々と歩くのもなかなか楽しい
そういや晩飯食べてないや

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 19:32:43 ID:kKFMm3ZE

ウォーキングの楽しさは異常

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 19:34:10 ID:A0iP9rgN

今日も8キロ歩いてきた
足にまめができてた……
靴が合ってないんだよね

25のレディースって無くて
26の男物だと大きい
24,5だと血まめになる日も近いか

夜ご飯はチキンソテー・ラタトゥユ添え

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 19:35:20 ID:8ANj2yZx

さ～て今から歩きに行ってくるか！

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 20:13:58 ID:/BUjYpMi

気をつけてね

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 20:41:03 ID:u+Z1pp3w

>>328
リアルじゃ生理で･･とかひた隠しにするくせに
掲示板だと書くのがうぜーんだよ
生理なので水泳休みました。って堂々と胸張って言って見ろ

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 20:58:07 ID:9qYsTRbK

>>351
もう蒸し返すな
みんな嫌がるのは読めばわかるだろ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 21:34:53 ID:/TXm59qO

嫌がらせで蒸し返してんだろ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 21:45:17 ID:SLiqFJSB

いい年こいた大人たちが・・・いい加減ﾇﾙっとｽﾙｰしろや

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 21:46:47 ID:/TXm59qO

スルーしろという人が、
実は一番スルーできていない。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 21:57:13 ID:qVRmGHBF

ウォーキングで標準体重までダイエットって出来ますか？

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 21:58:08 ID:A0iP9rgN

食事管理すれば没問題

故障梨で減量も可能だよ

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 22:00:02 ID:rSmSrrcq

どうしても食べたいお菓子があって10km歩きました。
そんなにつかれなかった。
お菓子ひとつでモチベーションすごいあがるっ♪
Ｏ脚なおす運動もしよう。

359 ：童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU ：2007/02/28(水) 22:03:24 ID:7hIwpT7d

新橋から歩いて自宅まで帰宅。(世田谷区)
３時間ばかりかかったが最近筋肉痛にまでは至らない。
タバコ止めて走らないとそろそろ効果薄くなってきたのだろうか…

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 22:36:18 ID:/9+KViHZ

通勤ウォーキング向きの革靴が欲しいな
軽く、ソールが柔らかく、グリップが良くて、減りにくい靴

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 23:34:02 ID:hk151BK6

仕事帰りに初めてスーツ革靴で3K歩いた。
いつも歩くときのウインドブレーカー＆スニーカーの時と
ほぼ同タイムだった。7.2ｋｍ/hペース。

喜べない。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 23:35:53 ID:jcagf5O+

買い物帰りに、４駅分あるきました。
買い物途中に新しいインソール買ってあったので
それを普通のタウンシューズに入れて、歩くこと2時間。

…ジーンズ辛いわ、ウォーキングシューズじゃないと水ぶくれるわ、
荷物重いわで大変でした。　
通勤・通学帰りとかに歩いてる人、普通に荷物ある訳ですよね？
しかもスーツや制服で。　すごいと思いました。
スーツとか痛んだりしません？　特に内股とか足首まわり？

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 03:25:15 ID:v94+6L4L

1日約5kmの距離、7km/h強の速度で、ウォーキングを3ヶ月実施。
食事も脂っぽいものを控え、暴飲暴食は絶対にしないようにしたところ、
体重が71kg→62kgになったよ。

個人的な経験からすると、無駄に長い時間を、だらだら歩くよりも、
30分～1時間程度の時間を、かなりの速足で歩いたほうが良い気がする。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 04:48:14 ID:9Xb5Tdwe

>>362
どっちにしても太っていると服は痛みやすいと思う。
ウォーキングで痩せて、ピザ服はいらなくなるから
まぁ痛んでもいいんじゃないかな？

私も今日ジーンズでウォーキングしたら、すごく歩きにくかった。
足も痛い～。やめときゃ良かったでし。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 07:36:46 ID:a3VvqglV

>>361
それだけ無理のない動きやすいスーツ・歩きやすいビジネス靴というわけじゃん？
結構いい買い物したんだよ。うらやますい。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 10:54:09 ID:BHNKxAtJ

メガネにマスクで歩いてたらメガネが曇ってしょうがない

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 12:02:15 ID:sswS1slh

>>366
今朝もそうなった。メガネはずすと何も見えないし…曇り止めが効くのも最初だけ。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 12:13:28 ID:hQzrb34l

半年で10ｷﾛ痩せました！　毎日歩きまくって、153/65→153/55　　　　　　　でも　あまり痩せたね！って言われない。あと10ｷﾛやせます！

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 14:00:57 ID:XbM0g1u1

10キロ痩せたのに？
よほど隠れピザなのかな

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:08:54 ID:sswS1slh

153/65って…

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:23:53 ID:V7214Q78

今日は70分歩いた。距離は6.5km。
週～四初めてようやく一ヶ月。体調もいいし、肌のつやもいい。なにより164/53までになったからキロは落ちた。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:33:47 ID:5nTzeC6G

>>371
絵文字使ってる？
肝心の数字が全然読めないよ。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:58:50 ID:phJY2GE2

>>371
数字気になる…

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 17:03:59 ID:HJ9zNkAN

>>371の絵文字部分
週３～４
１キロ落ちた

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 17:54:39 ID:ssFAA4Qa

毎朝30分歩き、土日は60分歩くようになって３週間。
体重変わらないのだけど
「やせた？」
と３人にきかれた。
うひょー。
胃のあたりの肉がおちて、背中のくぼみ（おしりの上）ができてきたよ。きゃっほー。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 17:55:34 ID:FnPfFm9J

>>368
153/65って相当太ってたし、今もまだ結構太めだから、
周りの人は体型に関する話題避けてるのかも　あと10㌔がんばってね

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 18:14:13 ID:FXkC9Ckn

先日本格的にウォーキングシューズ買ったので、調子に乗って、
今日は思い切ってアディダスのジャージ買ってきた。上下で￥12000ほど。
今まで普段着で歩いていたので、暗い朝方なんかは不審者として見られてた不安から
やっと開放される・・・かも。
あとオムロンの万歩計も。後戻り出来ないぞと。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 18:15:29 ID:FXkC9Ckn

あッ、IDがケンタッキーチキンだ

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 18:16:40 ID:veTbA85+

自分もウオーキング始めて一ヶ月経過したご褒美に
すごくちゃんとしたウオーキングシューズを買ってみた。
軽くて歩きやすくて、こんなに違うのかと驚いたよ。
もう後戻りできない。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 18:37:13 ID:FXkC9Ckn

ダイエットのため、とはいえ、老後まで続けられる運動は何かって考えて
ウォーキングを選んだ訳だけど、歩くほどに住んでる町の奥深さみたいなものを
毎日発見できて、本当に楽しいんだな。
車だと絶対気が付かないことを見つけてニヤニヤ(・∀・)としてるよ。

ダメだやっぱ不審者だわwww

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 18:54:23 ID:qKZYG7pF

ルームランナー使ってる人います？

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 19:49:08 ID:M4b++EAO

>>380
分かる分かる
車だと大通りとかしか走らないし移動速度も速いから気づかないけど
歩くスピードだといろんな発見があるよね

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 19:53:15 ID:HSVK3ATO

>>375
３週間で効果が出始めるとは。ウラヤマシス。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 20:07:37 ID:hPjh0rpd

ルームウォーカー使ってる人いますか？

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 20:28:32 ID:pNx5LXaV

今年は、花粉症の影響がでてくるのが早い。
マスク+花粉症用メガネで歩いてるけど、花粉症の人ってどうしてる？
室内に切り替えたりしてる？

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 21:30:34 ID:ssFAA4Qa

>>383
ちょいピザだったのと、それまでまーーーーったくといっていいほど運動していなかったからだと。
最初は５分でぜいぜい、10分で60歳くらいの女性たちにバンバン抜かれていた。
やっと最近、歩幅を広くとることを身体が覚えてきたみたいで、少しずつスピードが出てきた。
ｳﾚｼｽ

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 21:38:14 ID:2py/sBae

運動不足だと
身体はむくむわ欝になるわ無気力になるわで散々だけど、
毎日数km歩くだけで
むくみがとれて気分がよくなり活動的になって良い事づくめ。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 21:59:12 ID:hhyrl6tH

約1ヶ月たった。歩かないと落ち着かないらしく体がムズムズしてくる。
昼間歩いてるので、これから紫外線が気になるなぁ。
皆さんはどんな対策をする予定ですか？夏でも長袖だろうか･･？？

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 22:50:48 ID:xaAhVomX

>>388
湿度等の状況にもよるけど高機能繊維は優秀だよ
日焼けするとなんか疲れるから帽子に長袖が多いかな

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 22:59:51 ID:pLjHCeRi

>>384
せめてステッパーかエアロバイクのスレに書くのが
妥当だと思うぞ？

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 23:03:14 ID:vC89dX0Y

わたしもウォーキング三ヶ月で9キロやせました。現在、♂170/67。
だけど、67㌔で安定してしまって、ここひと月はほとんど下がりませんねえ。
停滞期ってやつなのか・・・

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 00:40:48 ID:Br9YnlJk

>>385
マスクしてポケットにティシュいっぱい入れて歩いてます。
へ、へ、ヘークション

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 02:30:12 ID:seaTYqzP

>>384
使っていますが、何か?

>>390
ステッパーもエアロバイクもスレ違いだろう。

ルームウォーカーは、このスレの範疇。
もし屋外を歩くの限定なら、
「ウォーキングにハマってしまった人」
ではなく、
「屋外ウォーキングにハマってしまった人」
というスレタイにすべし。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 06:28:00 ID:bsoadlSD

>>376
ありがとう！あと10ｷﾛがんばるよ！

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 07:46:11 ID:tM7HBNRi

思うのだが、仕事での運動量も添えないと意味ないのだが。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 08:27:49 ID:ze6Z6f4z

昨日だいぶ歩いた…万歩計では初めて3万歩越えてた。
さすがに筋肉痛がある。でも日が昇ると歩きたくなる。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 08:46:13 ID:HEIq3Frh

原因不明の足の怪我をしてしまい早2週間。しっかりと休養したせいか
痛みも大分取れてきた。その間体重の増減もなかったことから
カロリー計算もしっかり出来てることも判った。
明日から徐々に歩いていこうと思う。またこのスレにお世話になります

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 09:32:28 ID:iFZ4cf8S

万歩計の距離と、ジョギングシミュレーターの距離が1kmも違うのは何故？
そんなもんなのかな？一応7.5km歩いて9636歩だった。今日は5kmで抑えとこうと
思ってたのに。

しかし>>396の三万歩はすごいなぁ。
俺はまだ多く歩いて18000歩程度です。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 09:57:06 ID:xv+YYUVG

>>398俺もそん位
感度上げると１０歩歩いて２０歩位になるから、感度一番低くしてる

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 10:09:16 ID:UJ0nn2gm

>>393
レストン
雨で歩けないときとか使いたくてどこのメーカーのがいいか知りたかったの予算は五万以内で

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 12:08:46 ID:OS3+NJqX

>>397
怪我の原因は君の前世になります。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 12:43:41 ID:pCI4RtZs

他の板で東海道を徒歩で旅するスレがあるけど、結構経験者いるみたいね
一日30ｷﾛくらい歩くみたい
かなりのカロリーを消費するんだろうね

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 12:43:42 ID:GD25RIK8

50kmくらい歩いてみたら意外に痩せるね。

一日がかりだしもう2,3日は動けそうにないから効率は悪いけど。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 12:52:20 ID:fu5C4rA5

>>384
使ってます～

405 ：♂：2007/03/02(金) 13:06:39 ID:qoY5S721

食事制限とウォーキングだけで７３キロから４９キロまで痩せました。
ちなみに２００６年４月１５日から始めて。
身長は１６６ｃｍ。チラシの裏ｽﾏｿ。でも嬉しいです・・・

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 13:31:12 ID:3aYTwbmd

>>405
凄い！おめでとう。
理想的な推移であやかりたいよ。
これからは維持に頑張れ
自分も頑張る

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 13:34:11 ID:qoY5S721

>>406
ありがとうございます。
まだウォーキングは続けてるんですが、今の所リバウンドもせず体重を維持できています。
そろそろジョギングに挑戦してみようかなー。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 14:00:34 ID:wm8IlCDf

スレ違いかもしれないけど、今日仕事でへこむことがあった。
今日は歩いて頭をからっぽにしたい。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 14:11:32 ID:XpOmtrCy

>>408
歩きながら考えようと思って、いざ歩き始めると
ﾊﾟｯｶｰﾝって頭のなか空になってしまいます。　＜毎日
頭からっぽにするには、ウォーキングいいと思う。

リフレッシュできたら、またがんがってくださいよ　( ・∀・）

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 14:19:37 ID:JwaQVBP7

>>408頑張れ！

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 14:40:58 ID:PKx+0eO1

歩くのは、いい気分転換になるよね。
前のおばちゃん抜かしてやるとかって思ったり。
脂肪が燃えるように、♪燃えろよー燃えろーよーって心の中で歌ったり。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 17:43:59 ID:hWfZUn3e

つい10km歩いてしまった。
軽めにしておこうと思ってたのに｡｡｡｡｡
つまりはそれだけ慣れてきたってことか。
これからも続けよう☆

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 19:08:49 ID:XSjY/2nI

このスレいいね！！

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 19:49:18 ID:ObhDFFZ2

>>405
ﾁﾋﾞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼
(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 20:55:31 ID:ERBGv4us

>>414
性格悪いなぁ

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 20:59:21 ID:1cD2p34Q

未だに　(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ　を使ってる人がいる事に驚きｗ

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 21:33:41 ID:seaTYqzP

>>400
すまん。
いま使っているのが一台目で、他のを使ったことがないので、どこのメーカーのが良かったのか言えない。

しかも、自分で選んで買ったものではなく、家族が飽きて放置していたものを、おさがりで使っている。
だから、他のメーカーのものが、どんな代物なのかも知らない。

自分が使っているのは、ウェルビーのWB-205。2万円台後半で買ったらしい。
相対評価ではないが、いくつかコメントしておくよ。

・地面の上を歩くのとは、感覚が違う。使う筋肉も少し違う。
・動作音が大きく、深夜には使えない。それなりの速度になると、足の着地の音も無視できなくなる。
・ベルトの長さは、歩幅を広めにしても足りているが、あまり余裕はない。幅は少し狭く感じる。(身長170cm)
・連続使用時間が60分までだが、それでは物足りない。寿命短縮を承知で100分使ってる。
・速度調整は、目的の速度にピッタリ合わせにくい。
・心拍計がついていないが、どうしても必要というものでもない。
別の方法で心拍数をみながら、目的の心拍数になる速度を見つければいい。
・ペースを一定に保つのが非常に楽、というか、一定に保つしかない。
・カロリー表示はモデル体重での計算値らしいので、あてにならない。
・ベルトが削れたと思われる、黒い粉状のカスが床面に落ちる。
2日に1回くらい掃除機で掃除しないと臭う。
・折り畳んで収納できるというが、折り畳むのにネジ2本を外して付け直す必要あり、一度も収納したことがない。
・室内で歩くのは、非常に単調でつまらないので、BGMは必須。
動作音に負けて聞こえないので、シリコンタイプのMP3プレーヤを使用。汗とシャツとの摩擦で塗装ボロボロになるぞ。
・歩いた時間や距離が表示されるので、記録・カロリー計算には便利。
・左前方にある歯車のカバーを蹴飛ばしてしまう。
・時々、シリコンオイルのスプレーをベルトと板の間に噴く必要あり。直後は、若干すべる。
噴くとき、反対側からスプレーが床や壁に飛び散るので、何らかの対策はしたほうがいい。
・部屋の換気は必要。酸素薄くなる。扇風機で微風でもいいので空気を動かさないと、暑苦しい。

全体的にネガティブなことが多いけれども、他のものに買い替えようとは思わず、十分実用になっている。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 06:44:36 ID:VnNorEwm

>>417
詳しくありがとう。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 07:38:14 ID:GH3DG4Gf

今日はふくらはぎの張りがマックスまで来たので休み！
といってもアクティブレスト？っつーの？歩かないと固まりそうなので
3.6kmだけ歩いた。一瞬で終わったw
土日の朝は、平日より更に人が少ないから、気持ちいいね。

ただ、今日はシューズに締めつけられて、足の甲の外側が痛かった。
毎日痛い場所が変わるので、これって足のほうが変化してるって事？
それとも単純にシューズが合ってない？

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 07:39:33 ID:6G2FYt4M

一週間前から、ウォーキングを始めました。
早朝の時間帯は、空気が澄み切っていて、すっかり虜になっています。
同じように、ウォーキングに励む人達や、犬の散歩との挨拶も、また
格別ですね。早起きして、ウォーキングして、綺麗な朝焼けを見るだけで
なんだか、とっても幸せです。
ところが・・・、昨日から、鼻水じゅるじゅる状態で、ティッシュが
手放せません。風邪かと思ってましたら、どうやら、花粉症になってしま
ったみたいです。交通量のない、緑の多い場所を選んで歩いていたせいだ
思います。花粉対策をみなさんは、どうやっておられますか？

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 07:47:07 ID:GH3DG4Gf

こちらも今年から花粉症本格発症したようで、目と鼻の奥が重く
くしゃみでたら止まらないね。ただ怪しいし呼吸苦しそうなのでそのまま歩いてる。
鼻水は年中無休でwたれてるから、放置して、歩いてるよ。

汚い話で申し訳ないが、鼻水すすってタンでペッと出してます。はい。（もちろん側溝に）

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 08:14:07 ID:CUY318li

何㌔歩いて何㌔痩せたとか言う人、
普段の仕事は体動かすのか否かを書いて。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 09:10:37 ID:A6RwTEej

自分はマスクしてウォーキングすると怪しい人に見られそうだし苦しそうなので
仕方なくティッシュ持って行ってマメにかみながら歩いてる。うざい

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 13:01:35 ID:ArQhI6hD

すみません、みなさんウォーキングはどんな格好でされてますか？
自分は黒のジャージ上下＆ヘッドフォンで音楽聴きながら歩いてるんですが、
近くの幼稚園の先生に怪しげな目で見られてしまいました・・・。
（先日幼稚園付近にジャージの上下を着た変質者が出たらしいんです）

やっぱジーンズとか履いて「ちょっと散歩」みたいな格好にしたほうが良いのか？
でも長時間歩くにはジャージの方が楽なんですよね～、悩み中です。
しかも外歩くと喉が痛くなるんで本当はマスクもしたいんですが、
さすがにそれをしたら先走った人に通報されそうで怖いし。

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 13:19:35 ID:iEJ7Udg9

ジャージが楽だけど、
ジーンズとＴシャツみたいな普段着の方が
そういう意味では無難だね。

怪しまれるから私はそうしてる。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 13:19:38 ID:lfWJI4fv

>>424
むしろジャージ上下とかでいかにも「運動してます！」っていう感じの方が怪しくないかと思ってた。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 13:33:04 ID:LlwBv6sq

ジャージとジーンズでどっちが職質受けるか誰か試してきて

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 13:33:37 ID:37I59FFZ

ウィンドブレーカーの上下に、帽子、スポーツサングラス。
花粉症ではないけど、顔が冷たすぎる日は、マスクもする。
ウォーキングの途中でよく自転車乗ったおまわりさんとすれ違うけど、なんともないよん！
自分の動きやすい格好で、集中して、堂々と顔上げて歩けば大丈夫！

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 13:47:50 ID:LwPXUKQb

俺は上はジャージで下はジーンズだ

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 14:14:26 ID:NccJDjdS

黒っぽいジャージだから怪しげなんじゃん
赤とか白とか入ったカッコカワイイやつみんなで着ようや
春だし(*ﾉωﾉ)ﾎﾟｯ

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 14:21:11 ID:q4c1XnmO

夜中　1.5時間ウォーキングしてます。（約半年）
だいたい2回、多くて3回パトカーと遭遇します。

下ジャージ、上ｼｬｶｼｬｶ、首タオル、ヘッドフォン　→職質なし。
結構普段着　→「こんばんわー」とか声かけられること数回、職質2回

話を聞くと、あきらかに歩いてる人より、
（ex.この時期にわりと薄着、腕ふっってｽﾞﾝｽﾞﾝ行く人、反射する服装の人）
視線のさだまらない人、この辺にないコンビニの袋持ってる人、
特徴のない帽子をかぶってる人なんかは、一応声かけるんだと。

怪しいと思ったら、パトカーとすれ違った後の行動を、しっかり見ているそうです。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 14:37:03 ID:V6ncQd/T

デブが運動してるｗｗｗｗｗｗワロスｗｗｗｗｗｗｗ

と思われてるだろうな～、と被害妄想しながら今日もｼｬｶｼｬｶ着て歩いてきますﾉｼ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 14:55:19 ID:6y5h8urK

怪しく見える方が逆に安全では？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 15:00:00 ID:zs/6MP3c

昨晩いつものとおり8ｷﾛ歩いて帰宅したら嫁が熱だしてたので病院に連れていった
バタバタしてるまに疲れて寝てしまい目が覚めたら全身筋肉痛
ウォーキングの後ストレッチができなかったせいかな？
まだ体のあちこちが痛い

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 15:18:53 ID:hHERdJc9

>>431
明らかに運動してます！って感じの方が怪しまれないんですね
参考になりました

>>432
勝手にバカにしてろ！と心の中で毒づきますｗ

436 ：424：2007/03/03(土) 15:35:38 ID:ArQhI6hD

レスありがとうございました！
やっぱりジャージ着てても堂々とした態度で歩けば怪しまれないんですね。
幼稚園の先生に凝視されたんで、無意味にオドオドしたのが余計怪しかったのかもｗ
自信を持って「ウォーキングなんですよ！」的なオーラを強調していきたいと思います。
春だし、もっと明るめの色のジャージも着てみようかな。

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 15:50:04 ID:5sH1yrLv

>>436
不自然な行動や雰囲気は、挙動不審者として扱われますね。

自分なんて、団地で自分の自転車の鍵が錆びていて外しにくく、
夕方暗くて手間取っていたら、不審者として通報されたことがある。
明らかに目の前で不審そうな視線をむけてくるオバサンがいたので、
会釈したんだけどなー。住民の顔くらい覚えとけｺﾞﾙｧ。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 15:52:32 ID:5sH1yrLv

ごめん、話が脱線した。

明らかにウォーキングの格好をするのもポイントですが、
最近は、そういうマークされにくい服装の空き巣もいるらしく。
歩きながら、周囲をきょろきょろと見回したり、見つめたりするのは、やめたほうがいいかと。

幼稚園の先生には、不自然にならないように、あいさつしたほうがいいと思いますよ。
それはそれで、不審な人が挨拶してきたとマークされる恐れもありますが、
下手に目線を伏せるようなことをするよりは、堂々と挨拶したほうがいいです。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 17:27:46 ID:K+5lL39r

>>424
>黒のジャージ上下＆ヘッドフォン
かなり怪しいかも、ジャージの変質者がいなくても。
黒いジャージ上下は実際には余りいません。
黒系は、昼間は異様に目立つし、夜は警戒されます。
ウォーキング程度でジャージも変ですが、若年者の「ちょっと散歩」が既に怪しいのも現実です。

私も黒か濃灰が中心(好みで)だったので怪しまれます。
ばてて休憩した際、警戒されてるのに気付くことが結構ありました。
パァッとカーテンが開いて、お父さんが仁王立ち、とか。
夜のジョギングは止めました。
今は濃紺ジャージなので。
あっ、夜のウォーキングなんてとんでもないと思います。

ウォーキングであれば、低温期は汗もかかないし、普段着が良いと思います。
お年寄りで、如何にもやってますって言う感じのウォーカーがいますが、若年者には当てはまらないと思います。

疑われる(本当に疑われたのならばですが)だけの気配があったのだろうと思います。
走ってみたら？
人目を気にする余裕は無いから。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 17:48:49 ID:ArRjZRn9

ウォーキングやランニングの時はパーカーしかないだろ！と何故か生まれた時から思ってる。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 17:51:38 ID:xj62iMSo

ウォーキングしてて発見したものってありますか？
私は安いお店とかめずらしい野鳥とか意外な近道といろいろあるんですけど、
みなさんはどうですか？

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 18:00:57 ID:MzIgvqXu

ベランダに干してあるかわいいパンツかな
いつか欲しいと思う
夢がかなうあの日まで

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 18:02:52 ID:iEJ7Udg9

みんな時速何キロぐらいで歩いてる？

４.３キロって遅いかな？
(歩幅計算でだしました)

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 18:22:13 ID:NccJDjdS

>>440
ロッキーの見過ぎだな

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 18:40:21 ID:cvVgmt8E

意外と見つけるのが、墓、だなー
一つ二つの小さな墓が民家の横にぽつんとあると、ちょっと驚く

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 18:42:27 ID:2h1FRBpY

>>441
かなりの田舎町なんですが、
怪しい"占いの館"と書かれた家を見つけました。
窓がなくて怖い。。

２ヶ月に入った記念に、
今日ウォーキングシューズを買いました。
全然違う！歩きやすい

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 18:52:14 ID:LlwBv6sq

>>441
風が強い時に猫団子をよく見かけます

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 19:05:59 ID:v48/EKVa

私は、空き地から家が作られてく過程を歩くたびに見てて、完成した家を見たときは感動したなぁ！！

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 19:28:17 ID:CPiIBFgI

>>448
わかるｗわかるｗ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 20:33:17 ID:5sH1yrLv

>>439
ウォーキングで、パンツまでビッショリになるのですが・・・。

>>443
4.5km/hくらい。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 20:51:23 ID:g+QEBnnU

ジーンズは伸縮性に乏しいので、腰を痛める原因になると整体の先生に言われたが事あります。
私は伸縮性のある綿パンツ履いてる。

あと、夜や暗い時に歩く時は明るい色の服着た方がいいです。
暗い色だと車から見えにくくて、危ないから。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 21:19:31 ID:zs/6MP3c

>>446
俺も3ヵ月になった記念に新しい靴買おう！
ジョギングもしたいから予算1万くらいで明日探してみる

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 21:32:01 ID:iEJ7Udg9

>>450レスありがとう。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 21:56:54 ID:i6BY61TK

>>1のジョギングシミュレーターで計ったら、今日は約１５ｋｍも歩いてたよ。
結構疲れた

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 04:21:55 ID:B8xadlzT

>>450
着すぎじゃないの、平地を普通に歩いて4.3ｋｍ/ｈじゃ、通常は体は冷える一方で汗など出ない。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 06:46:02 ID:iS/taKbj

>>450
おれも凄い汗っかきで夏場はTシャツがびっしょりになるほど汗かくけど
冬はさすがに汗ばむ程度だよ
ところで昨日ウグイスが鳴いてました春ですねえ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 07:55:05 ID:StfbEx/F

>>455そうか…５キロくらいのペースがいいのかな？

競歩並みになるようがんがる(`・ω・´)

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 08:37:49 ID:VHDwh3gd

ジャージっていってもピンからキリまであるわけで、
有名スポーツブランドの上質な生地とデザインの物に、
帽子やシューズも上手くコーディネートして合わせれば、黒だろうとなんだろうと
見惚れられることはあっても、怪しまれることは無いような。

女性はスポーツ衣料になると、とたんにセンスや注意力が落ちる人がいるから、
周りから怪しまれてるなら、選んでコーディネートしている本人の問題だと思う。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 10:09:33 ID:ZHgjla9x

>>447
kwsk！
お団子？

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 10:22:17 ID:iS/taKbj

>>459
こういうの
http://www.nekobaka.com/tomorrow/dango2.jpg

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 10:33:22 ID:ZHgjla9x

>>460
ﾄﾝ！
可愛いすぎて萌え死ぬかと思った
こんなの見かけるのか…いいな
ﾏｼﾞで羨ましいよ
ありがとう、自分初めて見た

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 10:34:20 ID:O83yModQ

>>457
競歩って普通のジョギングより早いよ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 10:48:22 ID:StfbEx/F

>>462Σ(;゜□゜)

何度もごめんなさい。
何キロ/時が理想なんでしょうか？
女/身長163㎝です。
なんか私はトロトロみたいだ。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 10:54:27 ID:O83yModQ

>>463
自分が気分よく歩けるペースでいいと思う。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 11:26:36 ID:yAxsHdcD

>>463
色々なサイトで10~11分で１kmって書いてあるよ。
時速4.3kmだと普通に普段歩く感じで散歩になっちゃうよ。

競歩の選手って10km/45分（♀）とかだよw

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 11:43:28 ID:I1iU8G7U

一秒に二歩・・とか言った方がイメージしやすいんでない？
ダイエットは歩幅より歩数の方が肝要な希ガス

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 13:53:11 ID:LrnucSoN

女164cm、58㌔　
1時間8キロで歩いてるので
時速だいたい8キロです

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 13:54:27 ID:ER4CZ4FM

時速８ｋｍ達成しようと思うとどうしてもジョグが混ざる。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 14:17:16 ID:VWNJ7e1q

>>467
えええー！！！164cm♀で8Km？？？何してた人ですか？

>>463
体格や体力は人それぞれだから
自分で息が上がる位のスピード＆歩き方がいいと思うな

ちなみに私は161cm♀だけど、歩幅はやや大きめで10分/1kmで歩いてます
ちょっと心拍数上げたいな～って時は
腕を大きく振ったり、歩幅をもっと大きくします

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 14:30:23 ID:LrnucSoN

>>469
小・水泳、中・バスケだけです。
それ以来運動全くしてない３０歳

普段もかなり歩くのが速いので
ウォーキングで脈が少し速くなるよう
歩くようにすると、自然とかなり
速度があがる結果になります

でも手はほとんど振りません
傾斜によって、ストライドとピッチを調節するくらいかな

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 14:48:34 ID:b93M3RFs

今日はホントに暑いくらいに天気がよろしい。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 15:07:44 ID:StfbEx/F

>>464-470みんなレスを本当にありがとう。

今日から10分で1㎞・1秒に2歩を目標にしつつ
自分なりのペースをつかんでみます。

>>167すごいですね。やっぱり小さい時に運動してた人は脈が
上がりにくいのかな。
体力がありますね。

なんだかやる気が湧いてきました。
私もみなさんを見習って頑張ります(｀・ω・´)

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 15:25:54 ID:gIoPiVw5

3ヵ月突入記念に靴買ってきた
ﾐｽﾞﾉのｴﾘｸｻｰとかいう奴
試しに履いたら軽くて涼しい
今から10ｷﾛ行ってきますﾉｼ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 15:48:44 ID:m789MVIv

質問お願いします。
昼の休憩時に10分でも20分でも歩きたいのですが、昼休みは50分間なんです。
午後の準備もあるんで実質40分強です。この時間の中でお弁当も食べて、短時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしたいんですが、
昼休み突入と共に歩いて、それからお弁当を食べた方が良いでしょうか？

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 16:07:03 ID:JhYH3jRH

>>474
やるんだったら、歩いてからお昼ご飯を食べるのがいいと思う。
食後すぐ歩くのはきついと思う。でも、昼休み以外に歩く時間は
ないのかな？

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 16:08:35 ID:pboiMs5e

>>474
私ならお弁当を食べてから軽く歩きます。
昼食前にせかせか歩き、残った時間でせかせか食べる、これには反対。
普通に食べて、残った時間だけ軽く歩くのが吉。
何もしないより健康に良い、という程度の感覚で軽く歩くくらい。

>>473
いい靴を買ったね。軽いし速く走れるよ。

477 ：450：2007/03/04(日) 18:19:08 ID:lBn9aQy0

>>455
すごく太っているから、このペースでも、けっこうな運動強度なのです。

私の体重90kgでは、4.5km/hで1時間歩いた場合の消費カロリーは推定で約350kcalです。
もし体重65kgの人が1時間で同じカロリーを消費するには、おおよそ5.8km/hで歩く必要があります。
直感的には、体重65kgの人が25kgのウェイトを全身に付けて歩いたら汗だくになるということで、わかってもらえると思います。

というわけで、単純に速度だけを他人と比較することはできないようです。

ちなみに、

運動時心拍数 - 安静時心拍数
----------------------------　= 運動強度
推定最高心拍数 - 安静時心拍数

で計算して運動強度が60%になる時の心拍数が、自分の場合は132前後で、
その心拍数になる速度が、自分の場合は約4.5km/hなのです。

運動強度を60%にしているのは、
統計的に、脂質の消費量が最大になる運動強度だからだそうです。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 18:29:00 ID:lBn9aQy0

最高脈拍値を実際に測定するのは難しいので、
統計的に求められた、
推定最高心拍数の計算式があります。

男性の場合、
209 - 0.69×年齢

女性の場合、
205 - 0.75×年齢

年齢以外の要素は平均化されているので、
標準体型ではない人には、あてはまらないかも。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 18:48:33 ID:VWNJ7e1q

つべこべ言わずに歩ってこ～い

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 18:50:43 ID:qwolQwbu

お前がな

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 19:00:44 ID:gIoPiVw5

ｴﾘｸｻｰ履いて15ｷﾛジョグとウォーキングしてきた
ジョギングシューズは初めてだけどとてもｲｲ！
膝への負担と脚の疲労感が今まで履いてたスニーカーと全然違う
10ｷﾛのつもりが15ｷﾛいってしまったがまだまだいけそうだった
ジョギングシューズていいわ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 19:01:14 ID:GbDcpRrU

>>360
亀レスで
ちょい値段はするけど、アシックスが出してるビジネスシューズ
http://www.asics.co.jp/walking/products/index_K0.html

靴底はスポーツシューズっぽくて歩きやすい
走って唯一靴擦れにならなかった革靴。
他メーカーに比べるとクッションが効いてると思う。
営業なんで歩きやすさ重視で今はこれ。
一部分が磨り減っても部分毎の部品交換できるみたい

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 19:21:02 ID:LjEF4m4G

>>481
歩きのときではどうですか？足裏の疲労とか軽い？
良ければ夏用に買ってもいいな

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 19:45:34 ID:UUHFvW+t

家から１５分くらいのところに、超広～～～いジョギング、ウォーキング用の道も
作られてる芝生公園発見したぽ(´∀｀*)ｂ
今まではすぐに帰って来られないように知らない道にどんどん入って行って
うろうろうろうろして、最後に小さい公園を何週もするウォーキングしてたけど
これからは楽しくできそうだ～！
同じ事してる人がいっぱい集まってるから張り合いあるし、子供が遊んでたり
凧揚げしてる人がいたりでのほほんとした空気で何かいいわぁ・・！
家から出て家に戻るまでの時間も合わせて１時間ちょい歩いてますっ

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 20:17:11 ID:gIoPiVw5

>>483
15ｷﾛの内走ったのは5ｷﾛくらいで残りは歩きでした
ジョグ初心者なもので
使った感じは軽くて蒸れない、クッションが効いて膝や腰への負担が少ない
ジョギングシューズは初めてなので今まで使ってたスニーカーとの比較になりますが
スポーツオーソリティで買いましたが幅が3種類ほどあり4足ほど試着させてもらい一番合ってるのを選びました
詳しい事はシューズスレで聞いてみてください

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 22:13:47 ID:LjEF4m4G

ありがとう

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:20:13 ID:J665urmk

1週間前からウォーキングを始めています。
先ほどシューズの話題が出たので。
1日5～10キロ程歩いているのですが、やはり専門のウォーキングシューズで歩いた方がいいのでしょうか？今はジョギングシューズ（ナイキZOOM AIR BRS1000ってあります？）を履いて歩いています。特に問題ないのですがウォーキングシューズで歩いた方がいいのでしょうか

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:35:26 ID:OZvdIErw

それがダメになったらでいいだろうね

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 07:38:51 ID:oygbbK3T

ジョギングシューズって歩きにくくない？
自分、ジョギングシューズでもウォーキングは出来るって話を
鵜呑みにして買ったら
走るのにはとても軽くて気に入っているけれど
歩くのには、どうも足裏のよじれが気になる。
ウォーキングとジョギングは使う筋肉も随分違うし
足裏の重心移動も違うのかもしれない。
余裕があるならウォーキング用の靴を用意してもいいと思うけどな。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 08:37:41 ID:zLMhFCFp

>>441です。
レスくださったみなさんありがとぉございました。
猫団子おもしろかったです。
家が作られていくのもそういえば見ました。
今日はウォーキングしてて見つけた激安果物屋さんに行ってきます♪

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 09:17:09 ID:yIEB5D0l

たかだか30分を5km/hで歩いただけで筋肉痛・・・なんとかしてくださいorz

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 09:34:28 ID:bre83sWs

>>491
おれも最初はそうでした。ただ、痛くても毎日歩いてみる。
すると痛みが薄らいで、張りのほうが気になるようになる。
歩く前後にマッサージよくして、頑張ってみ！

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 10:54:41 ID:XUy7Reug

いつもは運動公園にいって歩いてます。
昨日はお天気もよく家族で山を歩きました。
普段のウォーキングとは違う気持ちよさがあったのですが、
つかれました！

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 11:23:00 ID:+wFpRewD

>>493
でもそういう日の夜って良く寝れてｲｲ!

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 11:54:35 ID:z+9xv4da

家族でウォーキングきめえ

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 13:07:44 ID:wRfD6rgr

>>495
家族で吉野家はキモいが、山は普通だろ

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 13:14:06 ID:2tnxJRqX

家族で吉野家ディナーはキモいな

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 14:49:30 ID:7JvLcbhM

風つよい～～～～　飛ばされる～～～～

すごい負荷だ、しかも全方向から無秩序に　ｗ

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 14:55:03 ID:6hcdRrcK

>>491
急に歩きはじめたのであれば、ペースが早すぎると思う。

筋肉痛にならない程度の速度から始めて、徐々に速度を上げたほうがいいよ。
筋肉のトレーニングにおいて、筋肉痛になる必要はないというのが通説らしいので。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 15:06:55 ID:8S0f4jPe

>>488
自分も朝から歩こうと思って傘さして歩いたけど、風でこうもり傘状態にならんかと心配した。
初日からこの風は辛いorz

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 15:41:39 ID:6n92pI4A

ダイソーで万歩計購入。
頑張ります。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 19:14:26 ID:K6GtbP0D

ウォーキング初心者ですが、質問です。雨の日ウォーキングする時、皆さん雨具(カッパ)着て歩いてるんですか？それとも傘？素朴な疑問デス。。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 19:22:20 ID:mbS2lhmZ

雨の日は中止ですステッパーします

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 19:42:35 ID:LyTJ7LyE

天候の悪い日はお休みの日
傘を差して前を見ない自転車が突っ込んできて怖いから

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 19:58:55 ID:AenP5Gdb

傘でもカッパでもどっちでもいけるでしょう
俺は傘さしても歩けるし、走れもする

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 20:47:44 ID:NtiAglJ3

傘さして走るﾔｼなんてすごく迷惑だ

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 21:09:00 ID:6hcdRrcK

毎日歩こう、というのは習慣化のためであって、
本当は週に1、2日くらいは休みにしたほうが良いそうだよ。
酒飲みの人の休肝日みたいなものかな。

1日くらいの雨なら休みにすればいい。
それでサボり癖が付くのが怖ければ、
室内でできる他のことをやればいいと思うよ。

ストレッチでもいいし、ステッパーでもいい。

個人的には、
折り畳み式のフィットネスバイクがお勧め。

場所を取らない、動作音が静か、
足首への負担が少ない、TV見ながらでもOK。

その代わり、時間あたりの運動量が少ないけどね。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 21:25:42 ID:qB46WBYo

雨の日はショコに限るな。
そう言えば今日ウグイスの鳴き声を聞いたよ、春を感じた。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 22:18:22 ID:TYXh0YDq

さすがに今日は帰りウォークはできんかった

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 22:45:01 ID:uka0K3V5

>>506
なんで？

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 22:45:28 ID:UFJg7pDh

真夏はみなさん歩きますか？格好などどんな感じでしょうか？
私は真夏にﾊｲﾚｸﾞで毎日同じ時間帯に走ってたら通報されたらしく、
次の日からは歩きに変えました

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 23:17:17 ID:jP05ia/2

>>508
(´･ω･`)人(´･ω･`)ﾅｶｰﾏ
鶯が木の枝に止まって、枝のしなりと共に体を上下に動かしてバランス取っていたのには萌えた。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 23:18:41 ID:6myqUncf

>>511怖っ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 23:25:05 ID:9i6/Ukva

私の足は筋肉ですごい太いのですが、それでもウォーキングで細くなりますかね？
余計太くなられたらキツいのですよ。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 23:27:42 ID:J665urmk

すみません
↑にありますステッパーやショコって
何ですか？
教えて下さい。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 23:32:18 ID:6myqUncf

>>514筋肉は落ちんよ。

脂身が落ちるの。

あなたが体脂肪率少なくて太いんならあんまり細くは
ならない。
体脂肪率あって太いんなら多少は落ちる(脂肪ね)。

筋肉落としたいんなら運動じゃなく断食でもしれ。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 23:33:57 ID:6myqUncf

>>515調理道具のことです。

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 00:08:52 ID:3BQVmRD0

>>502
雨の日は素直に休みます
平日は夜しか歩けないし雨の中歩くのは危険
休みの日は明るいうちにカッパ着て歩きます
釣具屋でセール品だったゴアのカッパ使ってます
ゴム引きのカッパは結露がひどかったけど今は快適ですよ

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 01:05:26 ID:QeoCDIGp

ショコは天麩羅に追加した方がいいかねえ…。
100レスに１回くらい出るよな、質問。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 02:32:27 ID:nA8a1OPF

ウォーキング始めてから、まだ梅雨と真夏が未体験。
1日2日ぐらいの雨なら、家ん中で禁トレするけど、
梅雨の間はどうするんだろう、、、　

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 02:54:48 ID:NiNYhGZ7

>>520
いっそのこと、水泳をやる、というのはどうよ。

スポーツクラブは一ヶ月一万円くらいだから、
梅雨と真夏だけなら、大した出費にならないよ。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 06:08:19 ID:EQargDaj

歩くと違和感があって、すぐ脚が痛くなってたんだけど、
整体に行ったら解決した。
歪みがないってこんなにも快適に歩けるんだね。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 09:16:58 ID:PSl7jXCt

私も骨盤からくる腰痛に悩まされてるんだけど
整体いってなおしたら、楽に歩けるかな

整体って怖くてさ
ものすごく体が硬いので、拷問みたくならないか不安

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 09:46:15 ID:lu9EkpGB

俺も腰痛持ちだけど、カイロとか整体は信用してないので行かない。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 09:55:24 ID:GWPVlqoj

最近歩きはじめたんだけど一時間って意味ない？

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 10:07:39 ID:6UGq5KMW

意味ある

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 10:13:38 ID:8UzMoeAq

整体は病院で原因が何かを調べてからじゃないと、もし悪い所があれば、そこを悪化させる恐れ有り
医者に行く前に整体に行って悪いところを酷く痛めてから来る患者がいると、外科看護師嫁が言ってました

入院もある意味ダイエットな訳だけどw

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 10:20:22 ID:F3HC2QbO

>>528
入院中に１０Kｇ太りましたが何か？

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 10:21:38 ID:F3HC2QbO

>>528じゃなくて>>527でした　すんません

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 10:43:59 ID:F3HC2QbO

骨盤矯正はダイエットにもつながるよ
快便にもなるし
最近ダイエット本で『骨盤たたき』とかいろいろあるけど
簡単な骨盤体操、自分でするといいよ
私はダイエットとリハビリと体力アップ兼ねて
ウォーキング、骨盤体操（１日１分足らず）＆スポーツクラブです

ちなみに↓ここ骨盤ダイエットのスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156000150/l50

531 ：522：2007/03/06(火) 11:41:49 ID:EQargDaj

私の場合、歩くと左右の感覚が違って、他にも随所に
片方だけの痛みが多かったから、元から歪みの自覚はあった。

突発性側弯症だったらしく、１回行っただけで
・左背中の重度の凝りが解消
・肩の位置が揃った
・首が楽に回る
・体を反らすのも楽々
・膝の隙間が５cm→１cmになりＯ脚が改善し脚が真っ直ぐに
・座っているときの重心が左から真ん中に
評判もいいし、保険も利いた。今日は筋肉をほぐす施行をするよ。
骨盤と背骨の歪みをそれぞれ左右１回ずつﾊﾞｷｯとはめ直すから
衝撃はあるけど痛いわけじゃない。体の固さは関係ないよ。

長文ｽﾏｿ。
みんなに快適に歩いてもらいたくてつい･･･｡

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 13:04:01 ID:4n8VcYL+

>>531
Ｏ脚改善うらやましい!
私もずっと整体に興味はあるんだけど、実際行ってる人知らないのと、
飛び込みで行って怪しい医院でないかどうか不安で行けずにいる。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 16:09:33 ID:NiNYhGZ7

自分は、左右の足の長さが違うので、どうにもこうにも。
うちの家系はみな、そうなので、遺伝的なものなんだろうなぁ・・・。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 17:28:30 ID:A4e57cyU

万歩計付けてる方、１日で何歩くらい
歩いてますか？

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 17:45:32 ID:CmLCxBhD

>>534さん
日によってばらぱらですが、11000～20000歩です。
室内での歩数はいれてません。
買い物しながらのぶらぶら歩きはいれてます。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 17:52:50 ID:I5ig4STH

５年使用のＭＤウォークマンがウォーキングだけでも音飛びする・・orz
ウォーキングの大事なお供なのに・・(´；ω；｀)

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 18:08:52 ID:GonVujtp

ちょっと前から、歩き始めると鼻水がツーって出るんですけど・・花粉症？
マスクして歩いたら苦しいですよね。
花粉症の方はこの時期、どのような工夫をされてますか？

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 18:11:45 ID:d0uJd94a

音楽の話題に便乗して・・・

iPodを近いうちに買おうと思ってるんですが、nanoの８Ｇとvideoの３０Ｇでは
値段が同じなんですが、videoに使ってるHDDってウォーキングに使っても大丈夫？
もし危ないのなら（壊れる危険性があるなら）nanoにしますが・・・

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 18:13:23 ID:A4e57cyU

>>535１日２万歩すげえええ

見習わなくては(´・ω・｀)
痩身目的の人が一日中家にいる時は
このぐらいいく人結構いるのかな。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 18:14:40 ID:2usazisC

ｶｾｯﾄｳｫｰｸﾏﾝに汁！
音とびﾅｼ！

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 18:26:34 ID:nA8a1OPF

>>538　つiPodｼｬｯﾌﾙ
歩道橋を駆け上がったら、nanoがフリーズ。
それ以来、復元（ﾌｫｰﾏｯﾄ）→フリーズの無限スパイラルに。
nano以前のiPodは、いきなり大雨降って来た時に御臨終....　

とりあえずウォーキングがメインの使用なら、安くて軽いのお勧め！
ウォーキングは、再生中の画像や画面を見る必要ない訳ですし。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 18:30:01 ID:L/FdGxBi

ここで空気を読まずに音楽聴きながら歩いたりしたら危ないと言ってみる

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 18:36:54 ID:ChMpo9bK

私は街の雑音を聞きながら歩く方が楽しい

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 18:45:18 ID:d0uJd94a

>>541　えええええええええええーーー
メモリでもフリーズするとは・・・
ジョギングとかのｽﾚや板ではHDD使ってる人もいるようだけど、
意見を参考に、もう少し様子見してみます。

歩くのは明け方なので、音楽無いと寂しいのなんのってw

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 19:10:34 ID:NiNYhGZ7

>>536
フラッシュメモリのMP3プレーヤにしましょう。
振動には強いけど、それでも揺れが酷いと電池の接点が浮いて止まったりする。

>>538
HDDはウォーキングに向かないので、フラッシュメモリのほうがいいよ。
iPod nano 8Gなんて高級なものは勿体ないよ。

自分は、HyperHydeという古いものを使ってるけれど、
汗で濡れたり擦れたりで、塗装が剥げてボロボロになってしまったよ。
買ったときの値段は何万もしたのに・・・

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 19:40:52 ID:zIGrmx+t

超小型FMラジオもいいよ！

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 19:57:05 ID:d0uJd94a

前に2Gのnano一日借りて歩いたんだけど、やはりもっと容量欲しいなと思った。
　（頼まれて曲を突っ込んだついでに、バグってないか歩きながら聴いて確認した）
毎日テーマ変えて更新すればいいんだろうけど、やはり容量は多いほうがいいな。。
色々アドバイスどうもです！

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 20:30:06 ID:+pHyFJ+Y

音楽聴きながらの人はもちろんイヤホンは片方だけだよね？
この時期は特に変な奴が出やすいから、周りの音や人の気配には
敏感になるべき。気を付けて！！

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 20:46:09 ID:aSzxRyqE

英語を聞きながら歩くようにした。
今日外人さんと仕事で同席した。
前より聞き取れる。うれしい・・・・！！

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 20:51:50 ID:q4rvteOF

え！？みんな普通片耳でウォーキングすんの？
自分両耳しかも大音量だし。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 21:10:34 ID:zHdLkzX6

夜歩くの怖いから、30分階段登り降りしてきた。
汗だらだら

昼歩くときはイヤホン片耳しかしてない。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 21:16:41 ID:SqX07nMg

>>550
耳にもよくないし、周囲の音が聞こえていないと危ないよ。
知らないうちに他人にも迷惑をかけていると思う。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 21:21:02 ID:+xv6dAF5

>>550
音量下げに下げるか
片耳か
どっちかはしないといつか危ない目あうぜ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 21:25:15 ID:+pHyFJ+Y

>>550
548です。イヤホンをしていても外の音が聞こえてればかまわないのよ。
怖いのは、外の音が遮断されてる場合。例えば、変質者が後ろから襲ってきても
気がつかないでしょう・・

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 21:33:39 ID:ezpuASgs

もしかして、音飛びするとか書き込んでる人って
じかにポケットに入れてるんじゃないか？
普通に衝撃対策すりゃウォーキングごときじゃそんなのならんぞ・・・
100メートル本気で走ろうがジョギングしようがまったくそんなのならないし壊れる気配すらない。
>>545とかありえない汚れ方してんじゃん・・・

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 21:40:50 ID:q4rvteOF

550です。
ほとんどの人が片耳ですね。
田舎で人通り少ないから怖いんで周りの音が聞こえるようにしときます。

あと音もれも気を付けます(´･ω･`)

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 21:56:34 ID:ibQTzcOq

へぇー、みんな方耳なんだ。判っているとは思うけど、いくら音漏れに気をつけた所で、開放型なら全く意味なし、逆に密閉タイプにすれば結構音量あげても音漏れはほとんどしないよ。中間タイプは漏れる。開放型ほどじゃないけど、結構漏れる。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 21:57:41 ID:2TG5aOjM

漏れはウォーキングのときは両耳。
携帯のFM機能で。
ジョグの場合は余計なものはつけない。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 21:57:49 ID:ezpuASgs

密室じゃなんだからそこまで気にしなくていいじゃん・・・

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 22:02:52 ID:EhppRxYn

背後から来るチャリや車の音を聞き逃すのが怖いので外で音楽は聞かない。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 22:09:47 ID:2TG5aOjM

ウォーキングくらいは楽しくやりたい
音って言うけど、最終的に、周囲の安全確認は目で行う必要がある。
適宜行っていれば、ウォーキングくらいなら大きな危険は無い。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 22:22:48 ID:NiNYhGZ7

>>548
室内でウォーカーマシンだから、両耳だよ。

>>553
密閉型と開放型でも違ってくるよね。

密閉型は周囲の音が、あまり聞こえないので、危険だよ。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 22:27:45 ID:NiNYhGZ7

>>555
すまんね、ポケットにも入れてなくて、首から紐でぶら下げてるよ。

この機種の塗装剥げは、ユーザーの間では有名で、
剥げはじめたら、全部剥がしてしまって、オリジナルかラーで再塗装する強者までいるしね。

>>561
もし交通事故にあった場合、不利なことになる覚悟は必要だけれどもね。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 22:36:55 ID:VRii6ki3

近所の街でも一歩裏通りに入れば意外な発見が・・・ぶらぶら散歩するのは楽しいね
www.geocities.jp/osanpotown/menu.html

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 22:38:15 ID:BcyhqHQZ

ただいま
ウオーキングしてきた
寒くて右耳が痛くなったよ
あと今日は鼻水がでまくった
いつもはでないのに

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 22:39:21 ID:L/FdGxBi

これは…

本人以外は見ても面白くなさそうだな

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 22:49:56 ID:Xi6eMKwd

腰をひねりながらウォーキングしたらウエスト絞られる？

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 22:55:34 ID:hcGuJ/6b

腰！腰！　振り振り

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 23:07:28 ID:Y7Z0ISs/

この歩き方すれば？
http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0701/15/news124.html

最近近所でもこの歩き方で歩いてる人見ない
流行はおわりましたか？

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 00:40:01 ID:MDLh7ELz

>>569
てか全盛期にも街中では見たこと無かったよ、さすがにｗ

571 ：ピザも歩けば金に当たる：2007/03/07(水) 01:00:28 ID:bMxA3DKB

ウォーキング中に一万円拾った。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 01:05:44 ID:rm8ZwJla

物拾いたいときはやっぱり深夜から早朝がいいんだろうなあ。
金。DVD。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 01:18:00 ID:MDLh7ELz

>>571
ひろったおかねはこうばんにとどけるんだよおじさん

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 01:27:12 ID:c0+F6yxs

交番に現金届けても国の物になるんじゃないの

575 ：ピザも歩けば金に当たる：2007/03/07(水) 01:42:13 ID:bMxA3DKB

>>573
歩いてるコースに交番があるんで届けたよ。
「拾得物預り書」なるものも貰ってきた。
いや、正直そのまま懐に入れようかとも思ったけど、
バイパス交差点の横断歩道に車に轢かれて張り付いてた一万円札なんて、
なんか薄気味悪くてなぁ・・・

>>574
落とし主が現れないまま半年過ぎたら拾得主（つまり俺）のものになる。
で、半年過ぎて更に二ヶ月の内に俺が所轄署に受け取りに行かなかった場合は
県のものになるんだとさ。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 02:51:30 ID:c0+F6yxs

札の本人証明ってどうするのさ？名前が書いてあるわけじゃないだろうし。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 02:55:34 ID:0Bt98T17

みなさんどんな格好で歩いてる？

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 03:01:04 ID:ieQwQRqi

全裸

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 03:53:07 ID:ZWdrNNG8

>>567
>>568

>>577
>>578

IDを毎回変えて荒らしている人の自問自答だな。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 04:00:41 ID:mYKR99u7

>>577
風を通さないジャージみたいな外見のやつ。
ウィンドブレーカーっていうのかな。こすれると音がするやつ。

Tシャツ＋パンツから首にバスタオル巻いてその上にウィンドブレーカー上下＋軍手。
シリコンメモリのウォークマンに耳かけ式の防滴イヤホン（両耳）でラジオ聞きながら歩いてる。

川辺の遊歩道だから風が結構あるんだよね。でも自転車も車も信号も無いコースなので最高です。
今日もこれから10km歩いてきます。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 04:34:43 ID:0Bt98T17

>>580
丁寧にありがとうございます！
我が家の近くにも荒川が流れていて遊歩道もあるようなので、近いうちにシューズとジャージを揃えてきて早朝ウォーキング始めてみようと思います(｀・ω・´)
>>580さん、気をつけていってらっしゃい！

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 05:16:44 ID:XJrLbYLL

　松子おばさーんッーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 06:06:38 ID:ZWdrNNG8

>>581
ごめん、荒らしかと思ったよ。

最近、多いんだよね。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 06:52:01 ID:mYKR99u7

>>581
ただいま戻って参りました。
早朝ウォーキングは気持ち良いよ！

毎日やらなきゃ駄目とか強迫観念に囚われずに
楽しみながら歩くべし。雨が降ったり膝が痛かったりしたら
無理せず休んで、徐々に身体を慣らすのがお勧めであります。

私も最初は5kmを１～２日間隔くらいで始めました。そのうち毎日5kmになって
たまに10kmになって、今では毎日10kmです。
休んでも良い、重要なのは辞めないこと。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 08:19:53 ID:ZwnYKVd5

>>583
IDって変えられるの？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 10:06:25 ID:YriVlFob

>>537
ツーがどれくらいかわからないけど
鼻呼吸出来る程度で、目も痒くないなら違う可能性が…

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 11:07:48 ID:6wAL8cu3

>>577私は下ジャージ、上トレーナーやＴシャツです。

あまり人に会いたくない格好(´・ω・｀;)

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 11:51:33 ID:HqLiIBMm

>>585
IDはIPからはじき出してるんだから
変えられるに決まってるだろ

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 12:18:25 ID:uaAg+g5/

ノルディックウォーキングってどうですか？

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 17:43:52 ID:8b8u1Gxa

>>589
どうとは？

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 17:45:42 ID:vLnccowR

>>584さん
毎日１０kmはすごいです。
あたしも徐々に距離のばそ。

今日はウォーキングと家で足踏みして9.5kmです。
午前と午後にわけないとこの距離はつらいですー。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 17:59:02 ID:UxEaHcvA

公園周り早朝コースに限って
ジャケットを小脇に抱えたラガーシャツ(半袖)のおっさんによく出会う
しかし激しく片腕を振って歩いているはずのおっさんを
２周目には必ず追い越してしまう謎…
追い越すときは必ず「おはようございます!!!」と挨拶してくれる
最近は会うのが楽しみで
会えないと物足りなさを感じてしまう自分がいます

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 18:06:24 ID:HSicLUZZ

>>592
そりは恋です

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 18:06:35 ID:iiKOIpHR

うほっ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 18:27:10 ID:6wAL8cu3

いいねぇ春だねぇ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 22:06:13 ID:S1Pc6hVk

>>577
ウォーキングなんて普段着とランシューで十分

>>592
向こうも気があるみたいだし、悩んでないで口説いてごらん？

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 22:25:12 ID:bMxA3DKB

>>576
さあねぇ？
普通に拾った状況と落とした状況を照らし合わせて判断するんでないかい？
現金に限らず落し物に全て名前が書いてある訳じゃなかろうし。

さて今からまた金を拾いに行ってきます。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 22:51:13 ID:MDLh7ELz

>>592
アッー！

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 00:33:25 ID:UhKdGS76

このスレに触発（合ってる？）されて今日昨日初めてウォーキングした。４キロ歩いたよ。
そしたらまだ全然慣れてないせいか足の裏がひりひりする；左足のひざの下も痛い；
こういうのって毎日やってる内にならなくなりますかね？

>>577
ちなみに自分友達に会った時なんか言われるの嫌で普通の格好で歩いてる；（下なんかジーンズ）
実際昨日初めてなのに会ったし；そんなの気にしてもしょうがないと分かってはいるけども･･･

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 00:34:13 ID:UhKdGS76

今日昨日てｗスマセン昨日ですｗ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 01:01:00 ID:ukAJMqYv

>>592
そのオジサンは、体格が良かったりしませんか?

同じ運動量でも、体重が重い分、スピードが遅くなりますよ。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 01:03:58 ID:ukAJMqYv

>>593
>>596
体育会系出身の人なら、片っ端から挨拶すると思う。

山歩きとか山登りをする人は、
山では他人でも挨拶するのが義務に近いルールなので、
その癖が公園でも出ているのかもしれない。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 01:09:52 ID:ukAJMqYv

>>599
最初は痛くなったりするけど、
それを我慢して無理しないほうがいいです。
体こわしますので。

痛くならない範囲で毎日続けていても、
痛くならない範囲がどんどん広がっていきますよ。

足の裏が痛いのは、
靴が合ってなくて擦れているとか、
着地が乱暴で打撲みたいになっているとか。
関節のためにも、着地は少し意識して、やさしくしたほうがいいです。

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 01:10:23 ID:wXrkNyAp

>>599
足の裏は気にしなくて良いけど、膝の下が痛いような時は
休息日を挟みながらやった方がいいよー。
どっちも続けてれば治るけど、身体が新しい負荷に対応しようとしてる時は
栄養と休息をきちんと与えてやるのがお勧めです。
ちゃんと回復してからやれば、同じ事をやっても痛くならないように身体が対応してくれます。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 01:15:51 ID:wXrkNyAp

>>591
584です。たぶん外を歩いてるので、進んだ分は戻らなければならない、
ここまで進んじゃったんだからどうせなら最後まで進もう、みたいな心理
がプラスに働いてるのかとｗ
1周5キロのコースを歩いてるので風景みながらボーっと歩いてれば結構退屈しなかったです。
家での運動なら少しずつ目標あげていけるのが良いですねー。お互いがんばりまっしょー。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 01:42:01 ID:J6PsDoxJ

>>601
確かに小太り…
小太りの中年ラガーシャツに恋を？
まさか！

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 02:53:21 ID:LO+ld8/u

>>599
膝の下って、スネのあたり？　
あそこにも筋肉があるけど、他の場所と違って小さいので
最初に痛くなりやすいんだと聞いたよ。
スネのストレッチと、筋肉をつけるといいらしいので、ぐぐってみては？
炎症にもなりやすいから、安易に筋肉痛だと決め付けず、無理しないでね。

でも、自分はプロではないので、参考までに。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 06:13:10 ID:5EOfKJeo

>>599
＞足の裏がひりひり
皮がめくれたり水ぶくれができそうな痛さかな。
私も最初水ぶくれができて痛かったけどどこかのレスで
厚み(パイル生地？)のある靴下履くと良いって書いてたので
ウォーキングに冷え性用の厚めの靴下履いて歩いたら
足の裏のひりひり痛み(皮めくれや水ぶくれ)がでず歩けるようになりました。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 09:51:29 ID:L2xPq/dG

質問です！ウォーキングっていつ歩けばいいんですか？食前？食後？

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 09:55:21 ID:wXrkNyAp

>>609
30分程度のウォーキングならいつでも良い。気にしなくてOK。
1時間～2時間以上のウォーキングなら、食事から2時間より後が望ましい。
早朝の場合は開始30分前までに行動食やVAAMなどを摂る方が良い。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 10:10:22 ID:L2xPq/dG

ありがとうございます!
いつも一時間ちょいのなので食後２時間後くらいに歩きます！
あと今ちょうど無職でいつでも運動できるんですけど昼飯後の一時間たけでﾀﾞｲｴｯﾄ効果ゎありますか？

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 10:15:59 ID:SwCOZh1K

帰宅時に神保町から新宿まで歩いてる。
日によってルートを変えるが、だいたい５～5.5km。
なかなか50分の壁を破れないorz

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 10:23:49 ID:wXrkNyAp

>>611
食いすぎてなければ効果あるよ。
消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せる。

自分のデータで計算して
http://kota.to/0kara/atehame3.html

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 12:29:19 ID:UUpUBxox

毎晩1時間～1時間半歩いてるが最近歩きながら気持ちよくなってうとうとしてしまう事がよくある

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 12:41:07 ID:341Yl2h/

んなあほな

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 13:39:38 ID:2ZnePBdi

今からウォーキングしてくるﾉｼ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 14:51:05 ID:4uxRs9zW

良スレ

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 15:33:55 ID:P+c0MtpD

おすすめのウォーキングシューズやスニーカーってありますかね？
コンバースの靴じゃ底が平らで歩きづらいから替えたい

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 16:07:51 ID:qbRY/uz9

>>614ﾜﾛｽ

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 16:37:08 ID:1K0MlF6a

>>614
春だね～と思ったけど・・・夜じゃん！！

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 16:37:48 ID:W9TJYTnj

>>614さん
早朝ウォーキングのときたまに寝そうになってました｡｡｡｡

今日は歩きと足踏みで8kmでした。ふー(・。・)

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 17:37:59 ID:on8dFVNe

>>621
早朝とかすごいですね
見習います。
ユニクロでウォーキング用のスェットとかありますか？

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 17:48:53 ID:qbRY/uz9

夜歩いてる人、だいたい何時頃？
怖くない？

私は田舎にすんでるんだけどお化けがでそうで
怖くてだめだ。。
家の前を行ったりしたりするだけで自分の足音に
ビクビク。

だからチキンは今から歩いてきます。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 17:51:36 ID:ysKZG8jj

お化けは信じてないので夜でも平気です。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 18:18:10 ID:nbKX0KEi

>>623
今まで何人死んだと思ってるんだよ
生きてる人間の方がお化けより1000000000000000000000000000000億倍怖いぞ
恐怖とは想像力の産物だし。
おばけがいるなら今すぐ出て来い！って墓石蹴っても出てこないよ。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 18:49:15 ID:gj8lbAcu

>>625

墓石を蹴るのは、いくら何でもバチあたりじゃ…

…でもまぁ、>>623を元気づけようとしてるのはわかったので良しとする

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 18:59:54 ID:ukAJMqYv

>>623
女の人は、夜ひとりで歩くのは、良くないよ。

ワゴン車で近づいてきて拉致とか、
冗談みたいな事件が本当に発生するから。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 20:06:00 ID:r2yDsSrl

前スレで「ウエイトつけて歩くこと」と「少し走って負荷をかけること」
を勧められた者です。

結局ウエイトには触手を伸ばさず
少し歩いて体が温まったらジョグで150程度まで心拍数を上げて
また歩いて心拍数が110切ったらまた走っての繰り返しを
しています。

お蔭様で停滞期だたのかなのか２週間落ちなかった体脂肪率が
落ち始めました。体重の落ちは怖いくらい順調です。
食事はキチンと３食よく摂ってます。
ひとまずご報告です。
前スレでアドバイス下さった方ありがとうございました。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 21:10:46 ID:UUpUBxox

自分だけかと思ったらいるんだね、眠くなる人w
いつも同じ公園を15周ぐるぐる回っているうちにぼーっとしてきて眠くなってしまう
そんな訳で最近はジョギングに切り替えつつあります
では今から小1時間いってくるﾉｼ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 21:19:31 ID:PQQxn2Jj

>>628
そういえば心拍数を上げ下げすると脂肪が通常より燃えやすくなるんだって。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 22:34:32 ID:xz4b41ZG

こちらはまた雪が積もってしまいました。
しょうがないので、ガッコの体育館で早朝ウォーキングしてます。
（学校勤務なので）１周ちょうど１００歩。
車も気にせず、ぼおっとしながらでも歩けるのが利点。
始業前に４５分～６０分歩いてます。
これだとどんな天気でも歩けるんでうれしい。
でも生徒に見られると恥ずかしいので、
生徒の登校までには終わらせなくては…。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 22:46:41 ID:S9ZTidJh

おばけは現れるんじゃないんだよ。まとわりつくんだよ。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 22:47:05 ID:ZvOymT6W

私は堤防を１時間、毎日朝か夕方に行く当てもなく健康と減量のために歩いてるんですが
さすがに夜は雰囲気が怖くて歩けません。

それとウォークマンやアイポッドなどの音楽プレイヤーがないと
ウォーキングしてるとなぜか不安と憂鬱になります。

健康のために続けたいんですが、なんかウォーキングを楽しめる良い方法ないでしょうか。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 22:54:42 ID:fKmVsVbs

仮装して歩くといいよ！
私よく使う手なんだけど、TDLのあの長～い待ち時間とか何とか楽しくならないかとか
いかに苦痛なく過ごせるか考えて仮装するのを思いついたんだ
馬のかぶりものかぶったり周りの反応が面白いし飽きなかったよ！

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 23:34:09 ID:oA1UO3ci

自分は趣味で絵を描く人間なので、まず歩きながら頭の中に白い紙を思い浮かべ、そこに構図を考えながら下書きや色塗り等をしているｗ他には色々と妄想に浸ったり。何かもう意識を別の場所に飛ばしている様な感じ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 23:59:20 ID:idoc8fmg

17歳の女で9kmを1時間20分くらいのﾍﾟｰｽで朝歩いています。
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的なんですが、まっったく汗が出ないし疲れません。
もっと距離と速さを増した方がいいんでしょうか？

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 00:10:52 ID:rjif3YM4

>>636
ダイエットは脂肪を減らす事だから汗や疲労度は関係ないよ
心拍数が適度に上がらないなら軽くジョギングしてみたら？

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 01:14:11 ID:x/fWhDUP

>>633
ウォーキングを楽しくするのは、やっぱり、音楽が定番だと思う。

自分は室内でウォーキングマシンを使っているので、
音楽に没入しても、さほど危険はないので、
生活の中で、
音楽を聞く時間 = ウォーキングする時間
ということにしていて、
ウォーキングしない時は音楽を聞かないようにしてる。

音楽を聞きたければウォーキングをする、
テレビを見たければエアロバイクをする、
そう決めてしまうことで、
モチベーションを維持できてるよ。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 01:50:52 ID:iZHqFc/2

自分は、けっこう田舎の風景のある所を歩いています。
農作業をしてる人を見て「うむ、今年も収穫ごくろうさん」とか
子供たちを見ると「よしよし、大きく育てよ」などと、
人々を見守るえらい人（！）みたいなキャラになって悠然とカッポしてます。

「春も近いのぅ」　とか　「野良猫か、ちゃんと食っておるのか？」　とかも。

どんなキャラだよ！って自分でもおかしくなってしまうのですが、
なんか歩いてて楽しくて、すがすがしいんだよねぇ、、、　
あぅ、書いてて恥ずかしくなった　（でもやめられない～

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 07:21:29 ID:+AAmfNmU

>>639
声に出して言えよｗ

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 10:02:49 ID:e9tcOGCb

ﾜﾛｗｗぜひ一度声に出してｗ

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 10:04:01 ID:W7WcOasn

>>628
触手あるんだ。お前さんすごいなｗ
食指が動かない、なら判るが。
触手が伸びる伸びないという表現は、多分、ないぞｗ

寒いと外出したくなくなるな。ガンバレ俺。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 10:11:02 ID:OU4WujGb

2ch語

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 10:11:51 ID:mOopond0

>>639　が　サトラレ　だったら・・・

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 10:13:07 ID:foHHfqE/

皆さんは
ウォーキングする時はウエストポーチなどしていますか？

さすがにカバンは持たないだろうけど…ポケットに鍵やら入れるとなると…朝早いと家の鍵しめたりするからどうしたら良いのか分からないので
教えてください。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 10:21:42 ID:mOopond0

>>645
私は車で運動公園に行って歩いています。鍵、小銭、ちっちゃいペットボトルの水を
ウエストポーチに入れて歩いています。持って行った水が足りないときは歩き終わった後
自販機でお水買って、ベンチでボーっとしてから帰ってきます。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 10:42:50 ID:fxolfDaM

>>642
２ちゃんで変換ミスをいちいち指摘するのカコワルイよ

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 10:53:14 ID:e2tgYxNb

>>645
飲み物も持つくらい歩くときはウエストポーチか何か持つよ
飲み物なければポケットかな
そんな時は携帯も持たない時が多いけど

最近重宝してるバッグは、ベルトに引っ掛けるフック付きの小さなショルダーバッグ
ショルダーの紐が取り外し出来きて、紐を小さ目にすればウエストバッグみたいにも使える
（ウォーキングの時に履くようなパンツって意外とベルト通し無いよね～）
adi●asので結構おしゃれだから荷物の少ない時は普段も使えてヘビロテしてます

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 11:51:03 ID:bS0FCIsT

>>645
ttp://www.rakuten.co.jp/nuts/427141/382085/
私はこれを購入しました。
500mlのペットボトルは入らないですが鍵と携帯電話くらいなら入ります。
反射材がついているので夜も安心です。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 12:04:21 ID:nXuwXJ0M

>>590
いやノルディックウォーキングが流行してるって聞いたんで
やってる人いるのかなと思って。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 12:21:53 ID:QMlljqP9

殺伐としたスレが多いこの板にしては、比較的穏やかなスレですね。
私もウォーキング３年やってますが、

178／88／♂／35歳　→　178／67／♂／38歳

こうなりました。三十代前半の基礎代謝激減時期に２０代の食事してたら
９０キロ手前までいってしまい。危機感感じて始めました。毎朝５キロが日課です。
風の日以外は毎日続けています。

良かったことといえば

①寝起きがよくなった。
②一度千円拾った。
③会社の女の子に「～さんって劣化した豊川悦史みたい。」と言われたこと

くらいですかね。太るのはいつでもできますので、今の体型を４０代でも維持できればと思って
おります。継続は力なりですので、皆さんも一緒にがんばりましょう。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 12:23:44 ID:fxolfDaM

>>651
性別が変らなくて何よりです

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 12:26:03 ID:rjif3YM4

>>651
③にﾜﾛｽw

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 12:33:52 ID:aBFDXVs/

>>651
私もスポーツをやめて10年、見事に体重が増え
現在の体重は90キロです。
ウォーキングを始めて約1週間、最初は筋肉痛が酷かったが
今は毎日歩くことが楽しいと感じるようになりました。
1週間で4キロ減です。
本当に継続は力なりと思うので皆さん頑張りましょう。

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 12:52:03 ID:wGQK4vpw

>>645
私はウォーキング用リュックっての見つけたから、それに２kgのダンベル入れて歩いてるよ。
歩きながら出せるとこにペットボトル用のポッケがあったりして
大変便利。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 12:55:02 ID:FQ9Od/j9

>>645
ウォーキングにはまりだしてからはウィンドブレーカーのポケットに
鍵とミニタオルと小銭だけ入れて歩いてます。

いつも迷うのが携帯電話。
出先で家族と連絡取り合うこともあるので必要なのですが、結構かさばる。
みなさんは携帯持って歩いてますか？

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 13:12:32 ID:rjif3YM4

>>656
携帯は時計かわりにもっていきます
タオルのかわりにリストバンド使ってます

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 13:18:51 ID:8mc/gANc

＞携帯

持って歩いてますよ。
何かあった時に110番する為とか持ってると安心するので。

ふと知らない違うルートに行った時、カメラにおさめたい景色に出くわしたり
迷った時、現在地確認したり・・・
でも実際それをつかうことなく｢時計代わり｣にしかなってないんですがね。

お気に入りの携帯入れをベルト通しにつけています。
安いのは100均にも売ってますね。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 13:35:43 ID:Roa72Es8

私は護身用にカイザーナックルを持っていきます。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 13:39:08 ID:2RIuaHg2

うなれ俺のブーメランテリオス

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 14:00:05 ID:TpC2Y0kA

携帯持って行きます。やはり時計代わりに。
今まではウィンドブレーカーのファスナー付きのポケットにいろいろ
入れてたんだけど、これから薄着になっていくんでどうしようかなー。
ネットでウエストバッグ見てみたけど、けっこう高いんだね。

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 14:05:38 ID:FQ9Od/j9

携帯に関するレス㌧です。

>>649さんのミニバッグ、携帯も入るし魅力的ですがお値段結構しますね。
だけど毎日のことだから買ってしまおうかな？

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 14:10:07 ID:/nkmtBEw

>>651

＞②一度千円拾った。

それ俺の俺の
俺も毎朝毎朝
あの日は途中のコンビニでいったん籠に入れた商品泣く泣く戻して、帰ったよ

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 14:50:23 ID:W7WcOasn

>>643 >>647
Σ(ﾟдﾟ)!!
俺の行く板では見たことなかったんだ…orz
>>643で十分判るのに>>647まで追い打ちかけなくてもいいじゃないか…
歩いてくる…orz

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 14:54:14 ID:d8TNhXhD

>>639
大丈夫か？変質者そのままだがｗ

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 16:04:12 ID:2RIuaHg2

>>665
君みたいのを見ると日本は病んでるんだと実感するよ。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 16:32:27 ID:fxolfDaM

>>664
ごめん、友よ

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 16:38:58 ID:d8TNhXhD

>>666
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/03/09(金) 13:39:08 ID:2RIuaHg2
うなれ俺のブーメランテリオス

ｵﾏｴにだけは言われたくない。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 16:46:15 ID:0ieLiUhk

触手を伸ばすって、慣用句であるんだけどな

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 16:52:10 ID:bS0FCIsT

>>662
このミニバッグを購入した上での不満点も一応書いておきます。

たすきがけなので携帯電話などの重いものを入れて走ると激しく揺れて走りにくいです。
歩いているぶんには問題ありませんがジョギングには向かないようです。

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 17:39:16 ID:hN7cZeRv

約5㎞を歩き始めてるんだけど、手足がむくむ。
いきなりは良くないと思い、一日置きに歩いてる。
汗もたくさんかいてるのになんでむくむんだろう…。
ちなみに、ストレッチは歩く前後にやってます。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 17:43:49 ID:7IhQawH1

おじいちゃん、おばあちゃん、親子連れがいっぱいのほのぼのした公園歩いてたら
大泉洋似の男に「３万でどう？」とか言われた｡｡｡｡｡｡
すぐそばの交番に報告。
おまわりさんいい人ですぐに見に行ってくれた。
でもしばらく違うとこ歩こう。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 18:06:35 ID:CciW2wAB

ウホッ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 19:31:09 ID:dWv1m5m1

唾ちょうだい！

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 21:45:04 ID:AJGUODA9

ワコールのトレーニングボトムが気になる。はいてる人いますか？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 22:41:38 ID:f4C9Mx9E

>>671
簡単でもいいので、マッサージしてみてはどうですか？

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 23:15:24 ID:PF3IR9S5

>>671
水分補給には問題ないかな
もしたくさん汗かくなら、薄めたスポーツドリンクをもって
こまめに口に含む程度飲みながら歩いてみるとか

通常もダイエットとして水分量減らしてるとかはないかな
朝一寝起きに即歩いているとかでも起こりそう

むくみに関しては身体的要因がいろいろ考えられるから
気になるならお医者さんに相談しましょう

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 00:35:56 ID:hp6pkJDj

今夜も歩いてると睡魔に襲われた
緊張感なさ杉

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 00:48:40 ID:CieKs/HB

>671です。

>676さん
アドバイス、ありがとうございます。
ウォーキングから帰って来たら、すぐにお風呂に入るのでその時にマッサージしてみます。

>677さん
アドバイス、ありがとうございます。
水分は歩きながらマメに取っています。一日で水を2.5リットル位は飲んでます。
スポーツドリンクを薄めて飲んでみます。
代謝が悪いのかもしれません。様子をみながら続けてみます。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 00:51:36 ID:EM4fwTLi

そんなに眠いなら早起きして歩けばいいのに。危ないぞ。
それに朝のほうが、一日運動の効果が続いてる（気がする）。
身体の目覚めにもいいし。その後、朝しっかり食べても脂肪にはならんよ。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 00:57:23 ID:BYOlPMEO

>>654
一週間で4キロというのは、ちょっと心配だ。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 01:29:55 ID:/3k9zkrk

花粉症がひどくてウォーキングできない…orz

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 01:33:52 ID:hp6pkJDj

>>680
ありがとう
朝歩く事もあるけど、確かに気持ちいいし一日に張りがあるね
早起きが苦手だけど頑張ってみます

684 ：633：2007/03/10(土) 02:05:00 ID:INdHmemF

レスありがとうございます。
ワーカーホリックじゃないけど、すぐ余計なことを考え込み、何か作業に熱中していないと気がすまないもので、
ぼーっとのんびりとウォーキングしていると、なぜか考えてもどうしようもないことを考え込んでしまい
「無意味」に感じてしまったり孤独や不安感に襲われていたんですが、
やっぱり音楽を聞いたり、景色を心のキャンバスに思い描くように楽しいことを思いふけるのがいいんですね。

これからは春を探しながら、ポジティブに歩こうと思います。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 02:16:56 ID:xEgAHxSV

>>684
>>639をおススメします

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 08:25:48 ID:HPFB7eVH

１００均の万歩計うんこ！

２０歩歩いたのに６歩しかカウントされてないし('A`)

性能の良いおすすめの万歩計ありませんか？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 09:25:42 ID:GOmvTcDo

>>686
それで一万歩あるけば
ダイエットには逆に優秀じゃん

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 09:44:14 ID:iudgB9bb

>>686
100均以外の万歩計

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 11:07:51 ID:lWPfIVDy

>686
歩き方が悪いんじゃないの？すり足とか
まぁ私は高性能万歩計使ってるけどね

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 11:10:36 ID:0Jt6nuho

>>686
【ウォーキング】万歩計　歩数計について語るスレ
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/kaden/1080446281/

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 12:45:06 ID:qwW4j/sh

>>686
自分もダイソーで買った（でも300円だった）やつだけど、逆にカウントされすぎてる気がする。
本当にこれで１万歩歩いてるのかな～？って感じ

ポケットピカチュウに変えてみるかな

692 ：654：2007/03/10(土) 12:50:36 ID:Qy/98G78

>>681
654です。
すみません、心配とは何がでしょうか？
リバウンドのことでしょうか？
それともに急激に落ちたので病気とかですか？

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 14:39:31 ID:HPFB7eVH

>>687なるほどｗじゃあ６キロ近く歩いたのに
3000歩ちょいしかカウントされないこの万歩計はかなり
優秀ですね。

>>688('A`)
>>689私もそう思って足を大げさな(軍隊の大股行進みたいに)
歩き方をしてみたんですがやっぱりカウントがおかしいですorz
高性能万歩計とかすごいね。
>>690おおお！ありがとうございます。
>>691ポケットピカチュウかわゆすｗ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 14:42:32 ID:phBbgsY+

近くに目標あるといいのかもね。
｢sage｣

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 15:30:26 ID:owgSx2G+

>>694
なんでそんな変な所にsageを入れているんだい？

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 15:58:55 ID:fKau2Txq

>>686
どこにつけていますか？
自分は、腰のところにつけたらちゃんとカウントされたけど、ポケットのところにつけたら少ししか
カウントされませんでした。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 16:17:09 ID:HPFB7eVH

>>696ジャージの左前↓

ーーーーー■ー
ーーーーーーー
｜＼／｜
｜｜｜
｜｜｜

につけてます。付け方間違えてるのかな…
お尻側につけて今から１時間行ってきますﾉｼ

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 16:18:02 ID:/fK9JFoI

今日は雨だからバイト先まで歩いて30分。
帰るときも徒歩だからトータル1時間。
よっし(｀・ω・´)

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 16:32:18 ID:xwDRlXPY

>>685
ナイスオススメｗ
私も次はそうしてみる。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 16:51:23 ID:hp6pkJDj

>>639
お殿様か！
もっと他のバリエーションも聞きたいぞ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 16:58:31 ID:xw3ZfCxR

ウォーキングって歩数で評価するのが主流なんですか？
時間とか距離ではなく？
ジョギングだと歩数は話題にならないけど

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 17:06:10 ID:EJIAMssb

昨日夜の12時ごろに黒いニット帽きて黒いジャンパー来て黒いジーンズ
着て歩いてたら、職務質問された。
しかも財布持ち歩いてなくて、身分証提示求められたけど何もなくて
「う、ううウォーキングしてます。健康のためにダイエッ・・」って
言って何とか拘束まぬがれた。。。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 17:18:32 ID:tNzl01MY

>>702
黒ずくめは見るからに怪しいからしょうがないｗ
でもまあ、元気出せ。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 17:33:49 ID:cron0L7r

怪しいより危ないからやれめ、チャリからはライト点けても見えねーぞ

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 17:36:04 ID:ffxo+nKZ

私も免許証ぐらいは、持ち歩いておこうかな。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 18:03:50 ID:hZZJU2RY

田んぼを焼く匂いと菜の花見つけた～春だな～＠東北

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 18:09:21 ID:86sCuPxo

時速6.5kmのウォーキングって遅い方なのかなあ・・・歩いてると、年配の
おっちゃんやおばちゃんに追い越されるのよん。
これが、自分のペースなのでいいんだけど。
オバチャンでも、夜のウォーキングって危ないの？

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 18:26:51 ID:HPFB7eVH

>>701
つ歩幅と歩数で距離の目安

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 18:43:40 ID:YHaJ7+m5

>>685
野糞扱いされていた>>639が役に立つ瞬間が来るなんて、感動しました。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:01:34 ID:BYOlPMEO

>>692
体重の落ちるペースが速すぎるから。
いくらウォーキングしても、一週間で4キロは、普通じゃない。

>>701
歩数は万歩計で簡単にカウントできて、
昔から使われているのでメジャーだけど、
距離で評価したほうが、より適切だと思う。

消費カロリーは、ほぼ体重×距離で決まり、速度の影響は少ない。

>>707
お年寄りは体重が軽いから速いのだと思うよ。

速度そのものの大小を比較するのではなく、
歩いているときの心拍数から運動強度を計算したほうがいいです。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:23:36 ID:5GYJcScv

夜中のウォーキング、蛍光色のタスキかけて歩けば安全だし怪しまれないんじゃ？ｗ

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 19:42:12 ID:lfEJwvjf

誰にでも出来る楽なウォーキングを、暗闇の中で、黒い服で行えば・・・

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 20:04:35 ID:9SY4t2X2

>>710
90キロのピザなら一週間で4キロ減とか別に問題無いっしょ、どうせ減りやすいのは最初だけだし。さすがに標準体重で-4キロは問題ありだが

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 20:31:20 ID:rv81FT7C

>>707
私時速5.2ｷﾛです｡遅いのかなって思ったけど自分的に一番良いペースなんでこれでオッケーかな～って。
慣れてきたらもっと早くするけど。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 20:45:24 ID:zJHOQd6C

ペースは人それぞれでいいと思うよ

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 20:47:58 ID:MVCKlku2

だんだん暖っかくなってきたよん（･∀･)

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 21:20:10 ID:UrfLyi9v

今日久しぶりに１時間歩いて買物行って来ました。
私は休みの日(土日出かけない時)しか歩く時間作れないんですが
皆さんは毎日歩いているんでしょうか？やっぱり通勤とかも
徒歩ですか？

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 21:48:18 ID:JtHGPU2+

夜は危ないけど、朝なら一駅分遠くまで歩くとかできるよね

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 22:55:52 ID:BXDpsqD8

夜１０－１２時くらいに歩いてる　人少ないんで思いっきり手を振って歩いてます

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 23:35:52 ID:7Pq1JdFT

「人々を暖かく見守るえらい人キャラ」で歩いてるとカキコした >>639 です。

今日は、ウグイスが鳴いてたので　「よい声じゃ、後で家に寄るがよい」と
ご満悦でしたが、ヤンキーの集団の爆音に邪魔をされました。（…田舎なのです

「昨今の馬は速くかけるが、うるさくてのぅ…」と、心を痛めつつ、
自分の殿様歩きっぷりにおかしくなって、最後はﾆﾊﾟﾆﾊﾟしながら9kmの巡回終了。　
明日も、私の町と私の民（！！）を見守りに、歩きます。　農道を。

>>684さん
これは歩いた！って以上のすがすがしさがあるのでお勧めです。
騙されたと思ってやってみてください。んで、騙された！と思ったらごめんなさいﾃﾞｽ…

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 00:07:32 ID:kBwX+DFz

>>720
お殿様乙でございます

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 00:37:35 ID:swS2+IFs

家の近くの川沿いと、近くの運動場のグラウンド内を歩くのとで
体重の減り（効果）が全く違うのだが、
どうしてなのだろうか…？

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 01:07:39 ID:6JQhKGRq

>>710
>>713
元々体重の変動が激しい体質でもあります。
日頃体を動かしていなかったため、急激に落ちたと思います。
15キロ落とすのを目標にしたいと思っています。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 01:50:26 ID:MofrL1Ck

ウォーキング１週間続いたのを機に、今日新しいシューズ買ったんだけど
アキレス腱との相性が悪くて靴ずれができたorz
血が滲んできたから途中で切り上げたよ・・・。
明日は無理かも知れん。
やっぱ紐ギュウギュウに締めたほうがいいんかなあ？
いつもスカスカとまではいかないが、脱ぎたい時にすぐ脱げるくらいの締め具合なんだけど。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 02:34:24 ID:VdI/nBjo

あつめの靴下であんまり長くない奴はけばおｋ　長いとずれる

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 02:40:35 ID:DWmw/FEq

>>723
つーか、一週間で4kgは水分が減っただけってのを知っとけ。
水分補給が足りてないと心配されてんだよ。

脂肪1kgで7000kcal。
90kgの人間が8km歩いてようやく1000kcal消費できるぐらいなのに。
まぁ、一日30km以上あるいたっつーなら、話は変わるけど。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 02:53:03 ID:UkXAIovB

>>724
あんまりキツく締めたら、血行を阻害して良くないよ。

>>726
自分はいま90kg付近だけど、8km歩いても640kcal前後だよ。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 03:43:39 ID:aZhU5GXz

>>724
紐を締めたまま靴が脱げるのなら、
もう少しきつめに締めた方がいいとおも。

あと踵の幅があっていないのなら、靴下で調整しないと。
歩いていると足も浮腫んでくるので、きついなと思ったら
緩めるとか微調整しないと良くないよ～。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 03:52:39 ID:ma8in+Jw

ワラジでGO!
ストレスフリーだぞ。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 06:08:31 ID:01Hx9rB/

( ・∀・)ﾉ~ ｵﾊﾖｳ　日曜日の早起き！
ストレッチも終わったので、いざ。　

雨降りそうです＠さいたま

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 07:45:15 ID:kBwX+DFz

6時半から1時間歩いてきた
天気も良くなったし気持ちいい

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 10:17:39 ID:x0oMrzKP

>>720様、殿様のファンです！
毎日巡回ご苦労様です。
これから、良い季節ですね！

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 10:49:41 ID:ZrexhuJO

東京は朝かなりの大雨
今日は家でﾀﾞﾙﾀﾞﾙしてるお

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 11:23:19 ID:4Bm3wLYG

雨ぐらいなら傘差していくらでも歩けるし・・・

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 11:33:28 ID:6Ia16iHl

雨がやんだ、東京多摩地区。今から歩いてくるお。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 11:46:33 ID:1HLQpF+V

>>735
同じく多摩地区ざます。風強くない？

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 12:14:21 ID:4Bm3wLYG

風ぐらいなら傘差していくらでも歩けるし・・・

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 17:58:11 ID:FfPpBvvE

ウォーキング１時間半に減らして筋トレ多めにしよう。
内腿きたえて、あとＯ脚改善だ！

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 19:01:29 ID:cd1UbuOH

>>720ﾜﾛｽｗ
お殿様ﾜﾛｽｗ

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 20:52:40 ID:YQjdAlWK

>>736
風に立ち向かって頑張って歩いたけど、1時間で負けた。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 23:07:18 ID:lYLveYwo

10日間休まずウォーキングしてきたけど
今日は異常に寒くて歩きたくない
でも休んだら響くんだろうな・・・

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 23:17:04 ID:VdI/nBjo

いちにちくらいどおってことねえよ　無理せず続けないと続かないし

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 23:27:02 ID:RW4EJXTG

>>741
縄なし縄跳びとか、筋トレとか、あるじゃなーい

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 00:00:53 ID:cd1UbuOH

オムロンの万歩計２０８０円で買ってきた。

さあ無駄にはできないぞ(´・ω・｀)

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 01:46:29 ID:sycko2V1

今日は雨でさぼったどころか、ビールまでしこたま飲みました。
中華もいぱーい食いました。
明日からまた黙々と続けます。

やはり食うにしても、いっぱい歩いた後のドカ食いなら心配しないんだが、
サボった日のドカ食いは、脂肪にも精神的にもよくないな。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 02:04:12 ID:0nkdDvX9

>>745
いついかなる時でもドカ食いは止めましょう

747 ：754：2007/03/12(月) 02:36:51 ID:sycko2V1

はい。久しぶりに息抜きで開き直ってしまいました。
まぁドカ食いといっても、かつてのような馬鹿な量ではないですけどね。
ダイエッターになってからの基準ですが。カロリーは凄まじいwww
やはり和食はダイエットに最高だと、認識した次第ﾅﾘ。おやすみ。

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 03:32:03 ID:JEofSk4S

約3週間、毎晩1時間6キロを歩いてた。
土曜日曜と旅行で夜歩かなくて(観光で13000歩くらい歩いてた)、
なおかつ食べた量はいつも以上で普段は控えてる間食もしたけど、
体重は増えてなかったよ！
歩いてたおかげかどうかは分からないけど、1キロ以上は増えてる
だろうなーと思いながら帰ってきたので、うれしかった。明日は歩くぞ。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 04:14:17 ID:lNjyabz6

>>639さん
バロスｗｗそれわかる！てゆうか素敵すぎる！

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 10:40:19 ID:lezFIr4A

どか食いする人へ（自分への戒めも含めて）
人間生きてればストレスもあるしダイエットしてれば当然ドカ食いしたくなる時だってある。
そんな時はまず生キャベツやこんにゃく、豆腐等をよく噛んで食べた後に
元来食べたかったものをドカ食いしましょう。きっとドカ食いしたくても少量で満たされるはずです。
そして残った物は翌日に回しましょう。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 11:05:04 ID:jkMcc7Lo

>>750
バカみたい
消えな

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 11:36:07 ID:jZnSDHI2

>>750
＞人間生きてればストレスもあるしダイエットしてれば当然ドカ食いしたくなる時だってある。

無いです。

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 11:44:15 ID:K7ynYX9Z

>>750
ドカ食い用オードブルを用意してる間に我にかえる、に一票。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 11:49:48 ID:lezFIr4A

>>751-752
何このバッシングwwwうぇwwwwww

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 13:19:39 ID:GY27XL50

みんな１日何時間or何歩or何キロぐらい歩いてる？

そんなん聞いてどうする、なんて言わないで(´・ω・｀)
このスレの人たちがどのくらい歩いてるのかなんとなく
気になっただけなんだ…

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 13:43:33 ID:SbaEsH+X

ウォーキングスレくまなく読んだら書いてないかい？

こないだも同じ質問してた人がいたけど、
読めば１日1時間の人、2時間の人といろいろ。
速度も4～8km/hで人によってそれぞれなんだなってわかるよ。

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 14:07:54 ID:/FPQ36xp

ふざけんなあああああああああああああ!!!!歩こうと思ったら外は豪雪て、ゴルァァァ(´ﾟДﾟ｀)

だから田舎は嫌いじゃあああああああ!!!!

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 14:24:15 ID:R87t2Gk+

>>757
雪かきがあるじゃないか？
なんでもいいから１時間は体動かせよ。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 16:30:02 ID:OX5x1DlD

でも雪かきってついムキになってやっちゃうんだよな。
やりはじめると、ここもあそこも、って徹底的にやろうとしちゃう。
で、次の日体中痛い。特に腰。動けない。
のんびりやる分には良いかもね、体温上がるし、汗かくし。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 17:28:57 ID:0RCyOnVr

おいしそうなお菓子がないなぁと歩き回ってたらあっという間に一万歩。
ブラックコーヒーと抹茶カステラおいしかった(・。・)ｹﾞﾌﾟｰ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 17:30:51 ID:HcGUbQcx

ドカ食い書いたの、俺だ。。。
いや、三人で中華のコース二人前とビール、追加で春巻き２個と皿ウドン一つを三人で、って感じのドカ食いでした。
量的には普通の人程度だろうけど、ダイエット中で油ちっとしか摂らない生活なので
食った後に少し後悔したのだな。あと、今日は大盛りのラーメン食った。
なんというか、精神的に後味の悪い事するなら、いつもの野菜たっぷり和食メニューで
いっぱい歩く生活の方が、健康的だなと良く分かったよ。
お客様が来たので、ついつい食いすぎてしまいました。
明日からまた毎日10km歩くわ。

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 17:36:40 ID:HcGUbQcx

ついでに。
今日、モンベルのショップでレインポンチョを購入予定で下見に行ったんだけど
やはり足元まではカバー出来ないから、パンツは別で買った方がいいのか？
上下お揃いのコートとパンツで買った方がいいのか？
雨の日も歩いてる人、アドバイス頂けたら有り難いです。
　（まだ寒いので雨の日はパスしようと思うけど、五月以降は濡れながら歩こうと思うので）

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 18:23:21 ID:JEofSk4S

750っていい方法だと思うんだけど…。
今度お菓子食べたくなったら、やってみよう。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 20:02:36 ID:PkIjC0A1

書き方が極端だから非難されたんだろうけど、750の方法は間違ってはいない。
昔、大学で教わったよ。
豆を10粒ゆっくり食べてから食事をするといいって。
血糖値を上昇させてから食事をしろということ。
早食いが太るのも同じ原因なのは周知。
キャベツダイエットとは言わないけど、野菜を先に食べて残すなら肉を残すとかは有効。

ストレスで大食いする場合、そんな冷静さが無いのが難点。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 21:54:39 ID:jiIqOWxw

俺もキャベツダイエット併用してるし750の方法は決して間違ってない。
ダイエット板なんだから751みたいな避難するだけの奴が消えるべきだと思う
ここはウォーキングスレだから、これ以上の食べ物についての書き込みはやめるが
的確なアドバイスをしてくれる方にあまり失礼なレスはないんじゃないかな？

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 22:14:15 ID:r0g0vp5X

一日2時間近く毎日歩いて体や脚は一回り落ちて体重も下がったんだが、顔と腹が相変わらずです。
やっぱ腹筋とかもするべきですかね？腹周り対策教えてください

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 22:50:03 ID:i1aVq55d

ちょっと負荷をかけたくなったので、
今日から片足２kgずつのオモリをつけて歩いてる。

１月後の成果は如何に

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 22:53:28 ID:qDVd2Pv6

夜歩く事が多いんだけど、食事をどうするか悩む。
歩いてからの方が良いのか、後の方が良いのかわからにゃい

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 23:23:47 ID:GY27XL50

>>768私は歩く前にがっと食べてから歩く。
いい具合にお腹が空くしどか喰いに走らなくてすむから。

その後またお菓子食べたりするけど…
ガマンしなきゃなぁ…

でも順調に体重減ってるよ。
やっぱり歩くのは良いね。気分もよくなる。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 23:44:23 ID:nYFaCcbU

ウォーキングしてて、踵と膝が最近痛いので
あれこれ検索してたら引っかかったサイト「五海道ウォーク」というところで
書かれてた歩き方を試して見た。
振り戻しウォークというやつで、これが踵も膝も痛くなく、快適に歩けた。
まだ試しただけだが、明日長めに歩いて試して見る。

ただ、負荷がかからないので、ダイエット目的だと楽すぎるかな？という
不安はなんとなくある。
既出だったらｽﾏﾝ

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 23:45:53 ID:nYFaCcbU

五街道でしたｺﾞﾒﾝﾁｮ

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 00:58:23 ID:12hnzcDz

>>762
雨の日はゴアの上下着て歩くよ
多少値は張るけどそれだけの価値はある

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 07:57:27 ID:sDm+j+Ca

連休中はたまに電車で隣の県まで行って歩いて帰ってきたりする。痩せる。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 08:29:23 ID:hhZiPG6g

>>764
よく噛んで食べると、速く血糖値が上がって、空腹感がなくなって、食べ過ぎ防止になる

というのは、その通りなんだけれども、

よく噛んで食べるとGI値が上昇する

という話もあるので、諸刃の剣。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 08:36:45 ID:hhZiPG6g

夕飯前に歩くようにしていて、
歩く距離を4キロから始めて10キロまで増やしてきて、
いい感じに体重が減り続けているのだけど、
最近ちょっと体に異変が。

二週間くらい前から、体脂肪率が上昇し続けてます。
にもかかわらず、体重は快調に落ちています。

一週間くらい前から、歩いていて筋肉が痛みます。
歩けはしますが、足に力がないような感じです。

また、最初の頃は歩くと程良く疲れて熟睡できていたのに、
最近は、なかなか入眠できず、眠ってもすぐに目が覚めてしまいます。

さらに、歩いた後の夕飯を食べて30分くらいすると、
猛烈に眠く・だるくなり、さらに30分するとなおります。

同じような経験された方いますか?

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 10:00:18 ID:2VyuOPVi

いない。
はい次の話題どうぞ

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 12:29:50 ID:xddtSBJN

歩き始めて３週間、食事も気をつけてるのに体重は全然減ってない・・・
やっぱり気長にいくしかないな。３ヵ月後が楽しみだ！

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 16:24:30 ID:O27JiNBF

>>775
体重が減って、体脂肪が上昇し続けるって、具体的な数値書いてくれないと
だれも答えられないと思うよ。

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 16:42:58 ID:wZK+L6nO

“ｺﾞｱの上下”のｺﾞｱってなんでしょうか？

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 16:53:46 ID:2MsYBj/2

ゴアテックス・ウェアのことでしょね。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 17:23:35 ID:3ozozUoC

雨降ったので筋トレだけですました。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 17:35:29 ID:nMRAm1ra

770で振り戻しウォークを書いた者だけど
今日6kmだけ歩いてみた。かかと着地歩行と比べて、膝や腰の負担は相当少なかった。
あと、いつもついつい前傾になってしまい、すね肉が痛かったんだけど
それは全く無かった。
下り坂ではサイトで書いてあるとおり、かかと着地で歩いたけど、この時だけ腰の痛みがあった。
腰痛持ちなので、腰の負担にならない歩きをマスターしないと。。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 01:41:05 ID:O5O+2JDR

質問。
左肘の靱帯を傷め、現在半ｷﾞﾌﾞｽ中なんですが
家に籠もってるとどうしても、食べてしまうので運動をしたいのですが
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞよりもｳｫｰｷﾝｸﾞの方が良さそうですよね…？

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 01:46:11 ID:QEXxUJE2

やらないより遥かに良いと思うよ。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 02:41:26 ID:dmSm4XuX

>>783
状況にもよると思うので主治医に相談しましょう
それまでは気分転換の散歩程度にとどめておくのが良いのでは

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 11:28:27 ID:zRPLB1cw

夜自転車や車に追突されそうな不安を感じるのでわんちゃんの
お散歩用ライトを買った。早く届かないかなぁ～

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 11:41:27 ID:E3ka9Pjl

>>786
それだ！身体につける点滅ライトが欲しかったんだけど、アウトドアや自転車関係で
みてても見つからなかったんだな。どんなのが良いか、ｵｽｽﾒがあったら教えて下さい。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 12:28:56 ID:eBYyKPc+

自分は100均で売ってる首かけ式のペンライトで代用してる。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 13:23:15 ID:zRPLB1cw

>>787
楽天でペットのカテゴリーを「LED」で検索するといろんなのが出てくるよ。
注文したけどまだ届かないので正直オススメかどうかわからないけど
自分が買ったのはこれ。送料込みで安かったからｗ
http://www.rakuten.co.jp/aquamuse/792767/792980/792983/#1015486

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 13:49:39 ID:X/NftfQp

私はＴＤＬのエレクトリカルパレードの時に買ったエイリアンの光るﾔﾂをつけて歩いてる。
青と緑の怪しい光がお気に入り。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 13:54:31 ID:zACCfhrb

反射材だけでは無灯火チャリには無力なので結局自分でライト持つしかないんだよなあ。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 13:55:52 ID:+JE3/F3b

今日は薄曇りで風もそよ風で歩くのに気持ちよかった＠佐賀
調子出なくて30分のつもりで家を出たけど、結局1時間近く歩いてきた。
杉花粉も少なくなったみたいでマスクなしでも大丈夫になってきて良かった。

793 ：767：2007/03/14(水) 14:39:11 ID:QzSZoEVt

外回りの最中、足首におもり(片足１kg)をつけて１万歩ちょっと歩いてみた。
結果：いつもより体温の上昇が早い。
体の中心からカーッと燃えるような感じで、歩くのを終えても持続してる。
今も体の中から暖かい。でも、火照っている感覚とは違う。
発汗量は通常とほぼ同じ。ひょっとして余分な内臓脂肪が燃えてるのか？
しばらく続けてみる。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 14:59:11 ID:ogV/w3Ej

天気が良かった分、雪がとけてぐずぐず。
スゲー歩きにくかった＠青森
夕飯食べた後また歩きに行こうかと思うけど、
今度は冷えてツルツルで歩きにくいんだろうなぁ…。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 16:17:52 ID:OoVMwnbJ

>>794
バランスも鍛えられそうだね。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 16:26:40 ID:YNjX+YZf

私も青森だけど、歩きづらいことより
吹雪がひどくて今日は無理ｗｗｗ

今からショコ頑張るか

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 16:39:18 ID:upOvLHzG

>>793運動強度が良い感じに上がったと思われ。
１万歩毎日続けるのってけっこう気合いがいるよね…
見習わなきゃ。。

夜歩く人は気をつけてね。車や自転車だけじゃなく
服の色や音量や変なおじさんに気をつけてね。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 18:32:47 ID:bb3H/TZ9

花粉期間中は無理！ステッパーでしのごう…

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 18:45:35 ID:NNSGBIQ6

>>789
アドバイスｻﾝｸｽ
実際使ってみたらレポお願いします。

先週末、あまり歩かないで飲み食いしてたら、案の定食った分増量し、
ウ○チしてもそうそう体重変わらなかったのに、昨日今日と6～７km 歩いたら
飲み食いする前よりサラに２kg落ちた。まぁ内臓の内容物なんだろうけど、
停滞したかな？って時に思い切って食う！というのも手かなー？っと

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 18:48:56 ID:hLcRwouV

>>799
それ体から水分が排出されただけ。
そんな昨日今日の2キロ減少で喜んでるようじゃダメだよ。
体重計で体重量るの2週間に1回とか1ヶ月に1回ペースで見ないと
本当に体重増えてるとか減ってるとかわかんないもんだよ。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 19:09:27 ID:NNSGBIQ6

予想通りのレスありがちょ

毎日の体重体脂肪食べた記録歩いた記録を取ってソフトでグラフ化して
流れを見てるから大丈夫だよ。心配かけたねw

802 ：775：2007/03/14(水) 19:11:46 ID:9m5Joszc

>>778
すみません。

10日で、
体重 90.7kg→88.8kg (-1.9kg)
体脂肪率 28.0%→29.5% (+1.5%)
体脂肪 25.4kg→26.2kg (+0.8kg)
除体脂肪 65.3kg→62.6kg (-2.7kg)
です。ほぼ単調に増減しています。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 20:17:09 ID:J1Z6ynyw

ウォーキングってダイエットに効果ありますか？

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 20:19:18 ID:IMLG4ldR

>>803
無いからもうこないでね

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 21:54:25 ID:upOvLHzG

>>803失せてね。

806 ：1 ◆e4Kt/z1AAo ：2007/03/15(木) 00:50:50 ID:rtNn/fS3

あいよ

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 02:37:41 ID:3MJv02mJ

>>796
きみは・・・・吹雪の日は歩けない・・から・・・・・・・・だをつくりたのか

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 05:30:02 ID:EsbCXpfP

>>802
大雑把に見積もって、体重90kgの人が2時間歩くと、800kcalくらいは消費する。
その分、しっかりと食べる量を増やしてる? たぶん増やさなかったんじゃないかな。

食事を増やさずに消費を800kcalも増やしたら、
体が飢餓状態になり、無理をしてでも脂肪を貯えようとする。

体脂肪が10日で0.8kg増加ということだから、
1日80g×7.2kcal = 576kcal
が体に付くことで消費されていて、

除体脂肪の減少分の40%が蛋白質で、60%が水分だったと仮定すると、
1日270g×40%×4kcal = 423kcal
がエネルギーとして利用された、つまり、自分の体を食べてしまった。

普通なら576-423=153kcalの余剰分だけが体脂肪として体に付くが、
飢餓状態になると、不足状態で蛋白質を分解してでも体脂肪を付けてしまう。

いますぐダイエットを中断し、体重や体脂肪の増加してもかまわないから、
まずは蛋白質の分解を止めるために、450kcalくらい食事を増やすべき。
そのうち半分くらいは、蛋白質50gによって取ったほうがいい。

健康を取り戻すには二ヶ月くらいかかると思うが、
これに懲りて、二度と無理なダイエットをしないことだ。

809 ：808：2007/03/15(木) 05:35:33 ID:EsbCXpfP

いや、計算がおかしかった。
153kcalの余剰の状態なら、飢餓状態に入ることはないよな。

除体脂肪がすべて蛋白質だったとして、
1日270g×4kcal = 1080kcal

このうち576kcalが脂肪として体に蓄積され、
残り504kcalが、食事で不足していたカロリーを補うために使われた、と。

計算はともかくとして、ウォーキングやって体に異常が出たのだから、
まずは、しばくらウォーキングをやめてみるべきだと思う。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 06:09:53 ID:yoU3VmNb

単なる体脂肪率の誤差じゃないのか？

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 08:14:56 ID:6Xtupqlk

>>810
俺もそれに一票。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 09:02:40 ID:ZoWXi8X7

俺もそう思う。
802は順調に減ってるんじゃないのか。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 09:07:06 ID:cT7dqNss

>>802
これは毎日計測した数値なのかな？初期段階で体重を量るときは
同じような状態（事前に風呂入った後の計測とか、運動した後とか）だった？
毎日計測していて序々に体脂肪率が増えているのならば
カロリー計算が間違っている可能性もあるけど、それにしたって10日間で体重が2kgしか
減ってないのに対して体脂肪率が1.5%も増えるのは単に「誤差」だとしか
思えない俺がいる。
おそらくもうやってると思われるが、体重は朝起きた時に量るなどしてみては如何でしょうか
後最後に症状からして風邪とかってｵﾁはないですよね

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 09:31:29 ID:xHlMeRsg

こわわわわわわ！
>>808 163㌢で65㌔の人間が１日に３時間ぐらいウォー
キング＋１時間ｼｮｺしてたら、体がいつの間にか飢餓状態
に入っていたりするでしょうか？
(１日に900キロカロリーくらい消費しています)

ちなみに食事制限はしていません。毎日がっつりです。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 09:58:46 ID:HMA9cArH

飢餓状態って言葉自体、便宜上つくられた造語
普通に生きてる人間がなるようなもんじゃない
リバウンドもそうだけど、馬鹿すぎることをしないかぎり
そんな心配は全て杞憂だ

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 13:10:26 ID:cT7dqNss

>>814
ヒント　基礎代謝　カロリー計算

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 14:50:07 ID:15Oquks/

10日間位、１日日30分を2回歩いてます。
歩く前は36cmだったふくらはぎが歩いてから39cmになりました。
マッサージもしてますが見た目にも太くなってきているのがわかります。
マッサージが足りないから、足が太くなっていくのでしょうか。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 15:00:01 ID:N5uy1vB2

ふくらはぎ39cmって…すんごっ。
10日でそんなに筋肥大するものなのか？
それとも食べ過ぎで脂肪がついた？
育ち盛りの厨房か？？
歩き方が悪いのかね。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 15:17:27 ID:yefQFBEM

それなりに食ってりゃ飢餓状態にはならんだろ。
野菜鍋腹一杯夜食ってもカロリーたらなきゃ飢餓になんのかよ。

820 ：599：2007/03/15(木) 15:25:53 ID:DMZ/4H5+

超亀レスですいません；
>>603
どうやら靴が合ってなかったみたいです。もう少し良いの卸しました。
>>604
参考になります＾＾1日休んだら次の日治ってました。
>>607
マッサージしかしてませんでした；今日からストレッチします。
>>608
それは初めて聞きました。冬用の厚いの履いてみます。

皆さん詳しく丁寧なレスありがとうございました。
昨日サボってしまって今日もやる気無くしてたんですが、また触発されたんで今から行ってきます！

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 15:38:39 ID:6Xtupqlk

>>817
単なるむくみです。１０日でふくらはぎの筋肉が３ｃｍもアップしたら奇跡です。
ボディービルだーでも無理です。５ｋｇの鉄ゲタはいて２時間歩いても不可能です。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 15:40:44 ID:P7k60g/y

今から服を見に買い物♪ウォーキングを兼ねて楽しく歩きまくるよ

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 15:54:04 ID:SQiuz8GH

>>817
その期間でそれだけの筋肥大も脂肪も考えにくいから張りかむくみか、測定誤差か
痛みや不快感がないなら気にしなくて良いとは思うけど
過度の肥満もしくはなんらかの持病があるなら医者に相談しましょう

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 15:57:12 ID:cT7dqNss

>>819
餓鬼状態にはならないだろうね。ただバランスの取れていない食事＋運動は健康上
よろしくないと言うことが言いたかったんだと思われ。
そんなつっかからんでもええがな。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 16:18:41 ID:wccHMgYA

>>817
測り間違いじゃないのか

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 17:17:17 ID:15Oquks/

>>821 >>823 >>825
レスありがとうございます。
見た目明らかに太くなっているので、測り間違えはないような気がするのですが…。
考えられるのは張りとむくみなんですね。
マッサージもう少し念入りにしてみます。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 17:19:04 ID:5zfksN/b

>>807
なんでそこまで人の予定を干渉したがるのかわからない

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 17:39:08 ID:QV5I7ziK

歩キング★

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 17:44:38 ID:Xd/OF2qi

こっちは雨降ってます…

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 18:45:45 ID:QV5I7ziK

歩くぃーん☆

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 19:11:23 ID:oG+d9RSe

今、ウォーキング中
つまんない

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 19:29:35 ID:Dh/BYtuT

雨っつうことで、ショコとスクワットどっちが燃焼効率いいかな？

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 19:33:02 ID:N5uy1vB2

>>832
有酸素と無酸素運動だよ。別ものだから、両方やれば。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 19:46:43 ID:xHlMeRsg

雨うざ('A`)

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 21:41:59 ID:ZFDO4Hop

5本指の靴下を履いて歩くのオススメ。
昨日からはじめてみたけど、指を含めた足全体で歩いてるぞ！って感じで
非常に調子がよいです。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 00:54:46 ID:OYnB8upk

>>826
わかりやすく言えば、力こぶを出したままの状態、というのかな。

筋肉は縮むことしかできないので、誰かに伸ばしてもらわないと、縮んだままになるんです。
骨をはさんで反対側の筋肉が縮んで引っ張ることで、伸ばされるのだけれども、
黒ヤギさん白ヤギさん状態に陥ると、両側の筋肉が同じくらい縮んで引っ張り合ったままになる。

837 ：775：2007/03/16(金) 01:22:17 ID:rKaXgHG8

>>808さん、ありがとうございます。

やっぱり食べないとダメですか。
食事は標準体重の基礎代謝の1500カロリーくらいに制限してます。

今の体重での、基礎代謝+起きている間の消費カロリー(運動含む)を合計すると3000カロリーくらいです。
ダイエット分のカロリーを500カロリーとしても、2500カロリーというのは、ダイエット中の食事としては多すぎませんか?

838 ：775：2007/03/16(金) 01:33:55 ID:rKaXgHG8

>>810
人によっては5%くらいはズレた数字が出るから、体脂肪率の数字を真に受けてはいけないけど、
そのズレは一定なので、ダイエット中の体脂肪率の変化を見るのには使えるそうです。

>>813
何かで読んだのに習って、たくさんはかって平均をとってます。
毎日3回、起きてすぐ、歩く前、寝る前にはかって平均を取って、
さらに前日と翌日のそれとの平均を取ってます。
エクセルでグラフにすると、だいたいまっすぐに点が並んでます。
症状は風邪なんですが、熱はなくて、逆に平熱よりも低いんです。

839 ：775：2007/03/16(金) 01:35:55 ID:rKaXgHG8

書き忘れました。

とりあえず体調が良くなるまで、ダイエットとウォーキングをお休みしてみます。

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 01:39:38 ID:1Bi5FMgO

>>839
おだいじに

体調が落ち着いてからは、腹八分目とお散歩程度からはじめてみては

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 03:03:48 ID:zt6+nXUc

よしゃー！明日のルート決まった！２５キロだ！寝る！

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 03:08:06 ID:NNAQa8wk

２５キロってすげーな
何時間かかるんだよ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 03:57:47 ID:vn+fR424

膝とか大丈夫なのか？無理すんな

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 04:01:00 ID:CNvoUr1C

5時半に出て７～８km歩こう　で子供送って、結局１２kmくらいか
２５ってすごいな

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 05:09:59 ID:1DRNGWN6

こないだの東京マラソンの制限時間って7時間くらいだったよな。

時速6キロで歩き続けても、マラソン完走になるのかな。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 07:41:55 ID:aQbTZ3FW

>>845
そうじゃね？ほとんど半分歩いてるような人もいると思うしｗ

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 07:45:22 ID:zZbX16WS

いくつか制限時間のポイント（場所）があるんじゃないの？

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 07:54:08 ID:uSsns1z4

今から歩いてきます（´・ω・｀）
今日から始めます

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 08:27:00 ID:GF3Eonzm

>>845
俺もそれ計算した。
そのあと地元で市民マラソンないかとネットで検索したがなんか情報がすくなくてわからんかった。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 08:30:32 ID:xaBURFyU

せっかくエントリーしたのに全く走らない人はいないでしょ

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 09:23:33 ID:ud5zuMG9

>>839
風邪くらいでサボるな。
ダイエットも最後は根性だ！
倒れるまでやれ。倒れてもやれ！
死ぬまでやれ！

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 09:31:51 ID:+xfVBB/S

お前はなにをいってるんだ

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 09:42:01 ID:TW8MEr5J

>>852
２ch風に言うと

ピザ氏ね

じゃね？

854 ：845：2007/03/16(金) 14:05:26 ID:1DRNGWN6

>>847
ttp://www.tokyo42195.org/images/participation.pdf
を見たら、時速6キロちょいが、ボーダーラインのようだ。

>>850
まぁ、ウォーキング大会ではないのだから、最初から歩いたら顰蹙か。

>>851
1,500kcal摂取で800kcalを運動で消費したら、700kcalしか残らない。
どーみても栄養失調です。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 14:41:08 ID:cdYqj8Zt

>>837
俺もあまり詳しくないので間違ってたらごめんなさい。

あなたの年齢と身長が判らないので、よく判りませんが
現在の基礎代謝＝年齢・体重・身長から割り出すんじゃないでしょうか？
つまり
>食事は標準体重の基礎代謝の1500カロリーくらいに制限してます。
この1500kcalってのは「標準体重の基礎代謝」であって「今現在のあなたの基礎代謝」
とは違いますよね？
もしあなたが一日の摂取カロリーを1500kcalに押さえているなら、そこから更に
運動分（仮に500kcal）を差し引いた、1000kcalの摂取にしかならない事に
なりますよね？更に、ここから生活するためのカロリーを含めると・・・
私の場合「現段階の基礎代謝量」は絶対的に摂取してます。
ほんと詳しくないので間違えていたらどなたかフォローお願いします。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 15:24:28 ID:IwM7KvLY

横からごめん。

基礎代謝分以上たべてりゃいいんじゃないの？
運動で消費する分を上乗せして食べてたらﾌﾟﾗﾏｲ０じゃないの…？

はい、ダイエット初心者です。すみません…

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 16:49:30 ID:FpsemKBG

>>775
とりあえず10日じゃ何とも言えない。
数値自体は誤差の範囲。
食事は絞り過ぎじゃないかな。
それまでの摂取カロリーの２割減程度までにして様子を見たほうがいいよ。
体調の変化は多分疲れが溜まっているんじゃない？
ウォーキング自体は結構長いんだよね。
だったら好調不調の波はあったんじゃないかな。
調子悪い時は軽めにするとか食事を増やしてみるとか工夫してみるといいですよ。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 17:39:34 ID:eGkNEWcb

>>775　ここの栄養学の基礎も知らないど素人や
悪意で間違ったアドバイスをするようなクズどもの意見を真に受けると危険だよ。
悪いこと言わないから、体の不調が心配なら病院に行きなさい。
個人的には、その程度のことはぜんぜん心配する必要はないと思うけど
ちゃんとしたお医者さんに「健康ですよ」って言われた方が安心できると思うから。
君の場合、体のことよりむしろ精神面の方が心配。

あと、個人の基礎代謝量は研究室に置いてあるような専門の装置を使わないとわからないし
一般人がいろんな簡便な方法で推測する値は誤差が大きすぎてほとんど無意味。
食事による摂取カロリーと運動による消費カロリーとの関係も、ものすごく個人差がある。
（君のまわりにも運動をまったくせずバクバク食ってるのに痩せてる人がいるでしょ？）

小学校の算数レベルの単純な計算式で他人にアドバイスするような素人の意見は無視するように。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 19:17:42 ID:1DRNGWN6

ちなみに、

ネットで出まわっている、
何々を何分やったら何キロカロリー
というのは、基礎代謝分も含んでいるので、
それをそのまま、基礎代謝に乗せるとダブルカウントになる。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 21:55:20 ID:KN76WOHF

>>859
それは知らなかった・・・ショックだ・・・

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 22:16:07 ID:5LwWxWWG

>>858
いい事言うね～。
俺もずーっと似たようなことも思っていた。

なんかすっきりしたぞｗｗｗ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 23:16:37 ID:VyVUtcHp

過度なカロリーではない食事をとって
充分なストレッチをして
毎日1時間歩いてたら
半年で64キロから54キロまで痩せましたよ

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 00:33:19 ID:dPn+x/HD

最近ウォーキングしてる人を見かけると
『もしやこのスレの住人…？』
と思うようになった

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 00:45:20 ID:N91Y67eo

このスレ住人の何人かは既に出会っているのかも…知れない

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 01:09:21 ID:R0IbSz+g

うん、そう思う
今日わたしと逢ったでしょ？レインボーブリッチ遊歩道あたりで…（←１回行ってみて♪）

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 01:13:07 ID:xoBRnKFq

同じコース歩いている人の書き込みはみたことあるな

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 01:44:19 ID:PIgzAK3c

>>861
ていうかさ、ネットでも雑誌でも、さらには本屋でも、
ダイエットのノウハウ解説の殆どはアヤシイ代物だよな。

このスレには、775の体重が減っていることに嫉妬して、
ダイエットを止めさせようとしている連中ばっかりだ。

ちゃんと測定できやしない体脂肪率なんか無視して、
確実に測定できる体重だけ見てればいい。

10日で1.9キロ減ったのだから、1日平均190グラムだろ。
つーことは脂肪換算で1368kcalだ。

必要量X - 摂取1500kcal = 1368kcal
X = 2868kcal

>>837の計算が>>859の間違いをしているとしたら、
3000kcal - 2868kcal = 132kcal
132kcal ÷ 2時間 = 66kcal
だいたい基礎代謝くらいだな。

だいたい数字が合うだろ。

問題なくダイエットできてるんだよ。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 06:44:40 ID:Hcb3PiNu

基礎代謝分も含んでるのか‥それはショックだ。
カロリー計算を再度やり直さないと。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 07:45:20 ID:DSKk8hW4

今日は8km↑歩いてきた。一部で雪降ってるらしい東京だが
身体ポッポ状態が気持ちいい。けど、終盤汗が冷えて((´д｀)) ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ…ｻﾑｰ
なんか歩けば歩くほど足が細く引き締まってくるのが実感できるね。♂だが。
下半身がスッキリするペースに比べて、まだ背中とかの脂身がそのままなので
曙のようなアンバランスさになってないか、心配だｗｗ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 08:23:25 ID:Ar6KkQ1R

>>867
>ダイエットを止めさせようとしている連中ばっかりだ。

スレタイどおりウォーキングにはまってる人が来てるんだったら、そんなことはないと思うぞ

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 08:45:04 ID:bBfAJOgU

1時間半歩いてきた
ジョギングからの出戻りです
ウォーキングだけでするすると標準体重まで下がったが、そこから停滞してしまった
ジョギングに切り替えて2週間、ついに膝が悲鳴をあげてしまった･･･orz
故障しないように柔軟やストレッチは十分したつもりだったが残念
痛みが完全になくなるまでウォーキングだけでいきます

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 09:35:04 ID:zG76PBrz

週１ペースで高尾山に登ってるが、今日は足首に１kgずつウェイトをつけて歩いてみた。
感想きつさ50％アップ。でも身体の中からかっかと熱い。
内蔵脂肪が燃えてるのか？
これからスーパー銭湯で体脂肪計に載ってみる。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 11:35:41 ID:HplBk+Wx

最近、休日とかに多めにウォーキングする時、ただ歩くだけじゃ何か満足せず目的がほしい。
ドコドコにナニナイしに行かなくちゃいけないから、よし！歩いていこうって。

昨日買った１９９０円のTシャツ、やっぱ白がよかったから
ちと取り替えてもらってくるわっ！１５Km歩いて♪

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 12:03:27 ID:0mvZsbK4

目的と手段が逆転するのが趣味

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 12:34:27 ID:bgzWKgDt

今日からウォーキング始めようと思ってるんですが
皆さんはどんな服装で歩いてますか？
ジャージとか着てますか？

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 12:59:42 ID:Hq9Kabd5

>>867
>>775を読んできたが、お前はなんの事を言ってるんだ？
わからないから流されただけじゃない

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 16:42:24 ID:FsVGmks+

いま、ウォーキングしようと外にでたけど…さっさむい！
急いでシャンパーとりにかえってきたよ！
@福岡城南
最近引っ越してきたから近所をプラプラして道おぼえてきますわ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 17:09:52 ID:FsVGmks+

2年前過激なダイエット&ｽﾄﾚｽで２５㎏ﾘﾊﾞｩﾝﾄﾞして
150cm63㎏に。過食をしつつも毎日暇さえあれとにかく歩いてた。加藤大みたく(笑)そしたら、2年後には43㎏に。しかもみんなからスタイルいいねってゆわれるように。

879 ：872：2007/03/17(土) 17:10:27 ID:zG76PBrz

計ってきたよ。

ヤマトの体組成計に載ったら、体重は中間目標の90kgを切った。
BMIは29.7に、内蔵脂肪指数も110に下がった。
体脂肪率はピークの30％強から23％まで下がったよ。

あと10kg落とせばムキムキテイストが出てきそう。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 17:11:28 ID:Js90RYm7

>>875
ジャージです
しかし最初は普段着から始めたよ。三日坊主で終わるとｵﾓってたから。
でも三日から一週間、一週間から一ヶ月、とウォーキングに楽しさを見つけてからは
ご褒美というか、これからも続けるぞという気持ちの為にジャージ買いました。
軽くて動きやすくて、これ着る度に気持ちの切り替えが出来ます。
（それまではジャージと無縁の生活だったので）

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 17:11:31 ID:FsVGmks+

最近、色々ストレスとか彼氏の実家に同棲して、ふとったけど(47㎏)
またウォーキングダイエットでがんばるぞっみんなも頑張って

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 17:33:06 ID:PAaG0FUU

さて行くかな

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 17:34:07 ID:0mvZsbK4

>>877
こんちは。　俺も FukuWalker っす。　@Nishiku 。
天気が良くて気持ちがいいので百道浜とかを歩いてたら２０㎞超えた。
このあたりはウォーキングがしやすいように街作りをしたのかと思えるほど
歩道が整備されてるし、町並みはきれいだし、景色はいいし
つくづく歩くのに良い環境に住んでて幸せだなあ、と思う今日この頃。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 17:53:23 ID:LONpHTVu

今から１時間いてきまつ(´・ω・｀)

寒いなぁ…

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 18:46:06 ID:rZaoJOOT

あたしも行ってくる…
明日は５３切ってるといいなぁ…

みんなもガンガレ！

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 18:48:16 ID:FsVGmks+

>>883
おっ福waker発見☆
確かに福岡は環境いいですよね♪町も綺麗だし。(^^)v(^^)v(^^)v今日は90分歩いたら
腹の肉と首がカユイ
でもコレッて脂肪がもえてる証拠らしいね

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 19:05:52 ID:GK8mekrh

今日は15キロ走って終わりにしました。
明日は浅間様にお参りしながらウォーキングです。
気温が低い上に風が強そうなので、楽ですから。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 19:07:21 ID:HplBk+Wx

>>886
乾燥してカユイんじゃないの？

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 19:12:46 ID:Js90RYm7

>>888　ナイス

自分は身体温まると腹回りカユい

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 19:37:44 ID:1hZosHhj

肥満体乙

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 19:43:18 ID:Js90RYm7

痩せても汗かきだし、冬は乾燥肌だが文句言いたいのね

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 20:04:18 ID:HplBk+Wx

>>891　ナイス

>>890は、ヤセでも乾燥するとカユイことを知らないらしい｡｡｡

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 20:07:55 ID:ibdgRuEh

プリプリとウンチが出続けるのは代謝が向上したからですか

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 23:39:14 ID:2Fwr11jZ

腸が動いただけじゃない？

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 01:19:28 ID:2LoPR0/K

>>883
自分は東区住んでるけど、毎週日曜日は朝から室見まで
往復３時間歩いてる。先々週なんかは３時間じゃ歩き足り
なくて、帰ってきてからスポーツクラブに行ってもう１時間
歩いてきた。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 01:49:04 ID:vEq/+TXU

すみません、質問スレよりこちらの方が向いているかと思いますのでこっちに書きます。

ウォーキングシューズで、つま先に負荷がかかるタイプのものを探しているのですがお勧めはありますか？
そういうタイプの靴を使っている方がいらっしゃったら教えてくださると嬉しいです。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 01:57:24 ID:TXFvq160

最初のうちはいいんだけど、1時間くらいで、腹と腰が猛烈に冷えはじめる。
腹の表面なんて、冷蔵庫から出した肉や豆腐みたいに冷たい。
感覚が麻痺しているのか、冷たさを感じない。

歩くペースを上げて体温を上げるものの、なかなか追い付かず。
どうりで、いつまでたっても腹の皮下脂肪が減らないわけですよ。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 01:58:18 ID:lpkKJMK6

>>896
もう少しかみくだいてくれない
つま先に負荷がかかるってどういうこと？
かかとがない靴？
歩くときにつま先の力を有効に使える靴、
たとえば草履みたいなのとかかな

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 02:06:17 ID:vEq/+TXU

>>898
なんというか、かかとが少しあがっていて、
歩くときに前のめりになるというか
親指に体重がかかるような設計の靴が欲しいんです。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 02:31:38 ID:lpkKJMK6

>>899
一般的なスニーカーやランニングシューズは、
踵があがっているけどそれでは足りないのかな
ちなみになんで前のめりがいいの？
ウォーキングやダイエット用に前上がりの靴ならあるけど
逆は特に聞かないな

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 02:41:03 ID:lpkKJMK6

>>899
ダイエット板
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/
陸上競技板
■■■ランニングシューズ批評スレ３■■■
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1171102051/
靴板
ウォーキングシューズについて語ろう　　←過疎だけどね
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/
総合！靴についての質問スレッド　8足目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1169818992/

上記スレに参考になることあるかも

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 06:50:25 ID:ZYVvrW6a

親指に力がかかる歩きは実はあまりよろしくないんだな。
ふくらはぎのシェイプには実に効果的だけど、長時間歩行では
かなりダメージかかるよ。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 06:56:36 ID:ZYVvrW6a

まー参考までに

　　http://www.rosio.com/

こんなのもあるよ　

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 06:56:38 ID:cdftPi60

>>897
ぽっこりお腹は、大腰筋の衰えも考えられるよ。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 07:03:28 ID:4udfggqC

今TBSでウォーキング特集やってるよ
興味ある人はチェック

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 07:43:12 ID:8ZRqYNZg

>>905
見た見た～！なんてﾀｲﾑﾘｰ！とｵﾓﾀｗ

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 08:17:19 ID:ZYVvrW6a

ごめん　つけたら最後にナミばあさんが自分と同じ考えを言ってて笑ったが
肝心の本編を見逃した。良かったら教えてくれますか？

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 11:02:08 ID:dQEewDl4

私も知りたい…今起きました(´・ω・｀;)

良ければ誰かお願いします。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 17:46:58 ID:4udfggqC

>>907-908
ご飯つくりながらの｢ながら観｣だったから、ところどころ見なかったけど
このスレ見て情報得てるから、さほど有益な情報なかったかな。
インタビュー受けてた人は、血圧高かったのが痩せて下がったって言ってた。

エクササイズウォーキングと呼べるウォーキング速度は時速6kmからだそう。
4kmは普通の徒歩速度。
早歩きで有名な大阪人達は普段が5.8kmだそう。しかし、
いくらなんでも平均がそこまで早いわけないだろうと思った。情報偏向的すぎｗ

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 18:37:16 ID:93Z8PDsu

ウォーキングを始めて約1ヵ月。
体重6キロ減、体脂肪2％減。
ペース的にいかがでしょうか？教えて下さい。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 18:37:25 ID:g3S1yvCf

>>909
大阪人のそれはあながち嘘じゃないかも。
大阪行くと全員、凄まじい勢いで歩いてるんだもん。
私はトロいから何度もはね飛ばされた。
はね飛ばした方はこっちも見ずに、ずんずんずんずん歩いていった。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 19:06:21 ID:pCwGvaGK

>>910
出だし好調だね
これからは、ここで言われてる通り、体重の5％以内で毎月体重落としていこう。
5％を超えると停滞期突入してしまうようで、そうなると一ヶ月前後は体重落ちなくなるようだ。
自分の場合それを守りつつ、時に外食したり（これは仕事で、だが）して
あわてずのんびり落としてるよ。急がば回れ。です。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 19:28:00 ID:4udfggqC

>>911
いや憶測で言ってるんじゃなくて
5.8km以上の速度人間もいるだろうけど
｢平均｣時速5 .8kmが普通なんてありえないよ。

ってか余計な話しだったね。書くんじゃなかったな。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 19:57:20 ID:dQEewDl4

>>909情報をありがとう！

時速６キロって…私にはﾊﾔｽｗ

頑張ろう。。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 20:04:28 ID:gsqKNxKK

ウォーキング一時間でも効果ありますか

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 20:19:21 ID:pc1xyiO+

今日からはじめようかな
今ご飯食べたばっかだからもう少ししたら！

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 20:45:18 ID:l1FM1zIe

ウェイト付けて歩いた後、外して歩こうとすると身軽さが嬉しすぎてつい走ってしまう！

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 20:50:12 ID:TXFvq160

>>909
しょせんTVだから、やっつけ取材を元にやっつけで番組を作っていると思う。
あるある事件なんて、業界全体の問題がちょっと発覚しただけなわけで、
その後も何も変っていないと思っていいよ。

体重という要素を全く無視して、速度だけで評価したらいけないのだけどね。

痩せている人達に、直感的に理解させるのは簡単なことで、
全身に30キロ～50キロ分のウェイトを付けて歩くことを想像してもらえばいい。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 20:50:46 ID:TXFvq160

>>915
あります。

むしろ何時間もやる人は特殊だと思ってもいいです。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 20:57:57 ID:gsqKNxKK

>>919
レスありがとうございます

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 20:59:31 ID:j9MfxLh4

それを両手に持って二時間ほどキツい坂を登ったり降りたりしているが、なかなか良い感じだ。
↓
http://sportsman.jp/shop/sports/products/HT_RF-5300/mtd-0_HT/?PHPSESSID=3a145fb3e84feddb8f358a32696949f9

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 21:38:48 ID:vEq/+TXU

>>901-903
亀ですがありがとうございます！とても参考になりました！
そうです、ふくらはぎシェイプを目指してまして…
歩くのはだいたい一時間程度なのでダメージの方は様子をみてみます。

ってことで今から買い物がてらちょこっといってきますﾉｼ

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 21:40:59 ID:JtVeGk1r

ウォーキング＋粗食で体が軽くなったかも

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 22:01:24 ID:/tp727CO

ウォーキングとは言えないかもしれませんが、
週３～４は家←→駅約25分を歩いてます。

間食しないでちょっと食事に注意して週１～２習っているダンスで１６８cm５０kg維持してます
ちなみに１年前は６５kgでした

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 22:21:12 ID:pc1xyiO+

初日1時間行ってきましたー
疲れた　　帰ってきたら体が熱い

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 22:26:08 ID:yh87LNDi

ウォーキングしたら足太りますか？

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 22:27:13 ID:fXTLbAra

筋トレ終わる23時から一時間程度ウォーキングするよ
先週から始めたけどまだまだ寒いし
昨日今日と風強いから防寒しないと風邪ひきそうだ

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 22:38:30 ID:zzx7DOei

>>926
逆だよ。
脂肪が抜けて、すらっと引き締まってくる。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 22:40:35 ID:RR4OvtPI

910
いらっしゃいますか？
よかったらｽﾍﾟｯｸと、歩いた分数など教えてください

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 23:53:04 ID:TXFvq160

>>925
あの心地よい疲労感が懐かしい。

続けているうちに心肺機能が鍛えられてしまって、
ウォーキングしても疲れないし、
着替え終わる頃には平常状態に戻ってしまう。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 00:51:14 ID:eUJ75OjJ

928さん筋肉つぃで
太くなったりしません？

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 01:19:36 ID:CRyhiHys

928ではないが・・・

>>931
足が太くなるのは最初のうちだけ。

筋肉が増えるペースよりも、
脂肪が減るペースのほうが遅いからね。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 01:42:30 ID:vjsFthfX

坂道をウォーキング道中に取り入れてみた。
平地から10分ほどで坂の上にある母校に到着。
毎日登り下りしていたあの頃は、ゴボウみたいな脚だった・・・
頑張ろ。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 02:18:22 ID:QGm6VbF9

>>929
910です。太り過ぎのため参考になるか分かりませんが。
90キロ→84キロです。
ほとんど毎日最低1時間は歩いていました。
だいたい時速6キロくらいのペースです。
食事に関してはほとんど以前と変えていません。
継続すると必ず結果が出ると思います。
参考になったが分かりませんが頑張って下さい。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 02:30:23 ID:Vo+UtNYl

高１のﾃﾌﾞ女が一人で歩いてるの見ても引きませんか？(;_;)

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 03:02:06 ID:vFBh6qiv

鼻で笑います。

俺はね。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 03:05:04 ID:rKnEdVhH

頑張ってるなぁ～　程度

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 03:10:13 ID:BYZODlGn

笑われても続けて目標達成したもん勝ちよ

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 03:22:45 ID:kN/3WZan

>>935
デブは何をやっても笑われるんだから気にしないのが一番

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 03:58:06 ID:9X0y8PTF

>>935
デブはウォーキングしててもむしろ何もしてなくても笑われる
ウォーキングしてデブじゃなくなったら笑われなくなるんだから歩け！

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 07:47:14 ID:w2woZkHD

三ヶ月でこんなもんだった。地道にがんがるか。

180cm110kg体脂肪率23％⇒103kg体脂肪率19％

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 10:15:17 ID:kH3Jtl3f

程度の差こそされ自分がデブだと思ってるからこそダイエット板にいるんだろうに
自分よりデブをバカにするような性格ブスのデブは救いようがない
いくら痩せてもこういう人間は一生他人からバカにされ陰で笑われ続ける

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 10:29:35 ID:AnoqJvFe

なんか今インフルエンザはやってるみたい。
みんなおうちに帰ったらちゃんとうがいと手荒いしようね。

結構今年のインフルエンザはたち悪いから。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 10:47:17 ID:dFEhd1if

>>942
俺はデブをバカにしないが、避けるようにしている。
例えば歩いてる時道端・電車の中など、理由は臭いし暑苦しそうだから。
まあデブ以外にも避ける奴の外見として（男女問わず）
ひげそってない奴（ちゃんとはやしてる人の除く）・フケがすごい奴
サングラスしている人・酔っ払い・服をだらしなく着ている人など

俺は思うけど所詮、外に出ればその人の内面（事情）なんてわからないんだら
ある程度が外見で判断されても仕方がないんじゃないかな。
太ってて失笑されるなら痩せるため努力すればいいし。（厚着をする冬にやるのが最適）
それは確かにきれいごとで言えば性格ブスかもしれないがそれが世間てもんじゃない？

これから薄着になる夏は太ってる人は大変だろうが、ダイエット頑張ってください。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 10:54:45 ID:DOkjKdRW

>>944
お前が一番人間的に避けられていそうだな。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 11:07:58 ID:Ck2Ekl+r

>>945
は？煽りじゃなくてそれが通常の感覚だと思うけどな。
DQN見たら避けるのと同じ様にデブみたら避けるのは普通だろ。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 11:23:20 ID:w94XlsdZ

>>941
俺ももうすぐ約3ヶ月経つけど、こんな感じ
開始時180cm108kg
1ヶ月後103kg　→2ヶ月後99kg　→現在95.5kg
ウォーキングは大体1時間くらいを週に4～5回。時速6～7kmのペース
筋トレ（腹筋背筋腕立て）を40回ずつ週3回
夕食は食べ過ぎない様、食事前に生キャベツを食べる
うん、デブだし他人から現在どう思われてるかなんか気にせず頑張るよ

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 12:39:13 ID:7DkC6NLz

>>947
並のピザにはそれだけの運動は困難なはず。
特に、自重を使ったトレーニングは体重が重いほど強い力が必要だからな。
という事は、(元)重量級のスポーツ選手じゃないの？

というか、腹筋は超過回復が早いから毎日やった方がいい。(週一程度の休みは必要)

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 12:52:11 ID:kH3Jtl3f

>>944
不快感や危険を回避するために、特定の外観をもった人間と接触するのを「避ける」のと
単純に体型だけで他人の人間性まで否定して「バカにする」行為とを同列に語り
それが「通常の感覚」だなんて本気で言ってるとしたら
性格の悪さと共に、頭までものすごく悪いということを自ら表明してるようなもんだ。

俺も、お前みたいに頭の悪そうな文章を書く人間は不快だし危険なので避けさせてもらう。
なお、頭の悪いおまえの事を本気で笑いものにしてることも付け加えておく。
>>942　で言ってる事がわかるだろ？　おまえのような人間こそ一生笑いものなんだよ。
デブは運動して痩せる事ができるが、そういう知性の低さは改善のしようがない。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 12:55:54 ID:w94XlsdZ

>>948
学生の頃は標準体重（71kg）くらいだった。
昔水泳とチャリやってたけど、スポーツ選手って程の練習量ではなかった。
自重を使った筋トレについては腕立てが半端無くきつく感じる。
でもそうなった原因を作ったのは俺だからがんばれるよ。
腹筋についてはこれから毎日の様にやってみるよ。アドバイスありがとう

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 13:10:15 ID:7DkC6NLz

>>950
やっぱり、運動経験者だったか。
あと、恐らく既に知っているとは思うが、
腹筋をいくら普通にやっても腹ボテの下に筋肉が付くだけだからな。
ただし、有酸素運動の直後に筋トレをやると、
その部位の体脂肪が燃焼されるという裏技があったりする。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 13:13:31 ID:OVHqXybv

>>951
えっ、それじゃあ有酸素→筋トレの順が効果的なのね

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 13:16:34 ID:OVHqXybv

途中送信ｽﾏｿ。
有酸素→筋ﾄﾚの順が効果的ってこと？
なんか、筋ﾄﾚ→有酸素の順だっていう人もいるから
どっちが正しいのかよく分からない。

私の場合、有酸素はｳｫｰｷﾝｸﾞ、筋トレはピラティスでやってるけど
それでいいのかな？

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 13:28:44 ID:4JXlpRfO

お～すごい。このスレ参考になる。

>>951
てことはウォーキングの後に腹筋やれば引き締まったウエストラインが手に入るってこと？
冬の間に太っちゃったから、夏までにタポタポのお腹を元に戻したい！
これじゃ恥ずかしくて水着も着れないよ　>_<

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 14:15:13 ID:vFBh6qiv

>942
8%を6%にしたいような人間もいるんじゃないかな

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 14:25:38 ID:MIk15d/q

>>951
全く逆のｶｷｺﾐ見たことある。
有酸素の後に無酸素やると脂肪の燃焼止まると。
でも構わずにウォーキングの後、風呂のお湯沸かしてる間に腹筋・背筋・腕立てやってた。
効率云々よりそのほうが時間を上手く使えて、結果、続けることができたから。

歩く前から、効果的な時間帯はとか、食前・食後どちらが痩せる、とか質問する人も
いるけど、なんでもいいからとりあえず歩いてみろ、やってみろと言いたい。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 17:03:21 ID:FuVbqMvG

>>951
＞腹筋をいくら普通にやっても腹ボテの下に筋肉が付くだけだからな。

それ本当にそう。筋肉質でマッチョ系になってきたがウエストはアップした。
脂肪の層は、有酸素運動をしないとどうしようもないと今実感している。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 17:06:06 ID:FuVbqMvG

知り合いのおばさんは一日１時間の散歩を３ヶ月毎日やって２０キロ落ちた。
やれば効果があるのは分かっているのだが結構面倒だ。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 17:23:30 ID:7DkC6NLz

>>953
確か、はっきりと超過回復が起こるほどに筋繊維を傷付けた直後に有酸素運動をすると、
筋繊維再生に回されるアミノ酸が糖化しやすくなってしまうんじゃなかったかな？
体脂肪は残るわ、筋肉はチビてしまうわと、ろくな事はなかったはず。
ソースは栄養学やスポーツ化学の本を読み漁って全て自ら実践したパンクラスの船木の著書だが、
もし、その内容自体が間違っていたとしたらすまない。
でも、パンクラスの選手達の体が証拠と言えば証拠。
そう言えば、パンクラスを去った鈴木みのるの太鼓腹も証拠の補強になるかもｗ

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 18:30:09 ID:FNY9NyLr

自分のやってる筋トレが超回復が起きるほどハードなものではないとわかってるので
自分は順番にこだわらないことにする。
出来る時にやれるほうをやるほうが、自分程度のレベルでは効果がありそうだからね。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 18:45:52 ID:OVHqXybv

>>959
ありがとう。ピラティスはそれほど激しい筋トレではないから心配するほどでもないかも知れないけど
一応念の為、有酸素→筋トレの順でやっていこうかな。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 19:15:24 ID:CRyhiHys

>>935-940
の流れを見ると、

このスレには、一見親切な人っぽいが、
実は人を馬鹿にしたり、意図的に間違ったアドバイスをする人が多数いる
ということが、よくわかるね。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 19:33:27 ID:PlBdswOG

>>962
どうしてそう思えるのか理解できない
ネット上で笑われたくらいで辞めるくらいならリアルで続く訳がない

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 19:57:09 ID:FNY9NyLr

ID:CRyhiHysが書いてる>>932のレス自体
一見親身なようだが、まるで胡散臭い説である件について。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 20:20:49 ID:hC03h2/B

>>962中二病？
>>935にはお手柔らかにとか気を遣えみたいなこと
書いてないし、レスした人たちは正直な気持ちを書いて
くれてるんでしょ。

なんでいちいちこんなんにつっかかるのか分からん。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 21:48:03 ID:4JXlpRfO

いやでも普通に馬鹿にした感じのレスはどうかと思うよ。
>>962が何でそんなこと言い出したのかはわからないけど。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 00:43:14 ID:Cz1G3OBO

>>963
「気にするな」
というだけでいいのに、
「ほげほげほげだが、気にするな」
という言い方をしているのが悪い。

その、ほげほげほげこそが、書き込みをした人間が言いたいことなんだよ。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 00:44:18 ID:Cz1G3OBO

>>965

>>935以外の人も読んでいるわけで、
935だけではなく、他の多くの太っている人への配慮は、必要だろ?

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 00:47:21 ID:80Izs4zl

>>967
知ってる人に面と向かって言われたらそりゃきついが
この板でこれぐらいの叱咤激励いいんじゃないの？
顔も知らない第三者に客観的にはっきり言われたほうが
しっかり自覚する事も出来るし。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 01:10:24 ID:l7vlepxS

つーか、昨日いた長身で筋肉もあるデブ達ってケンカ強そうだな。
そんな連中が向こうから歩いてきたとしたら、間違っても挑発する気になんかならない。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 01:31:01 ID:Cz1G3OBO

>>969
自分の醜い欲求を正当化したいの?

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 02:25:42 ID:lGHPP4PF

2ちゃんだから尖った言い方する人が多いのは仕方ないよ

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 02:34:45 ID:DSiadd9Q

嫌な事言われたくなければ自分から聞かなきゃいいやん
ある程度ひどい事言われて励みにしたかったんじゃないの？

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 02:39:33 ID:DSiadd9Q

ここはダイエット板なんだから少なくとも
デブを肯定したり正当化したい人は少ないはずだし

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 02:43:48 ID:lGHPP4PF

まあ軽い意地悪で書くことがほとんどだろうから
あんまり気にしない事だなあ

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 03:06:56 ID:Cz1G3OBO

なんかね、荒らしがいるんですよ。

執拗にデブは云々という、人を不快にさせることだけが目的かのような書き込みが多いでしょ。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 04:59:57 ID:MYeOLiTK

ダイエットが上手くいかず、イライラしてるんだよ、きっと
生暖かく見守ってあげようじゃないか

俺達は他のどんなやつよりもその気持がわかるはずだ
さらっと流して、心の中で一言「がんばれ」と思ってあげるんだ！！

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 05:29:06 ID:cWZaDqzW

だってここはダイエット板だもの
デブは叩かれるのが前提

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 05:47:24 ID:Cz1G3OBO

>>977
ダイエットに悩んでいる人の発言とは思えないのだが・・・

>>978
んなこたーないでしょ。

デブを叩きにダイエット板に来た方は、お帰りください。

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 06:19:48 ID:MYeOLiTK

>>979
追記すると、あらしはそういう態度とられると
かなりイラっとくるからだよ

あなたみたいな対応はニヤニヤされるだけだよ
人としては正しい対応だけどね

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 06:59:03 ID:zEyky/B0

ウォーキングスレだから太い人ばかりとは限らないと思うんだが

今から少し歩いてきます

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 07:18:55 ID:qt1p/I13

イライラするくらいなら歩きまわれ.....((((*^^)ﾉﾉ

ダイエットにならないしストレス掛けるだけから、荒らしはﾎﾟｲ (/--)/ ⌒○ しとけw

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 07:44:20 ID:Y3efZ2+A

>>982
ストレスたまった時ウォーキングは良いよね。

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 08:39:53 ID:GkVwl+CK

歩幅を２倍くらいに意識して歩くと、筋肉もつくのでは？
ずっとは無理なのでウォーキング中時々取り混ぜるようにしてる。
かなり足の全体の筋肉にくるよ。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 09:32:21 ID:qt1p/I13

安全な直線があれば後ろ歩きもイイよ
”いつもと違う筋肉使ってます”みたいでｷｸｰw

あ、転ばないようにね！

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 10:30:08 ID:KDjBBOU3

無酸素運動→有酸素運動が効率の良いダイエット。
専門家に聞いたんだけど理由は忘れた。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 11:26:27 ID:v4sDrT+C

今日は風が冷たいが、最高のウォーキング日和だった。
空が青い！あまりに気持ちいいので、いつもは避けて通ってた公園の丘に登ってみた。
おそらく近所一の絶景ポイント、発見!　360°パノラマで、富士山も丸見え。
いつもなら夜明け前に歩いてるのに、今日は都合上、昼近くになってしまったのだが、
それが吉と出た。思わぬﾅｲｽ発見に、ついニヤニヤしてしまった。
犬の散歩で通りかかったお姉さんが、逃げていった＿|￣|○ il||li

なんかもう、新しい発見がある度に、ウォーキング始めて良かったとｼﾐｼﾞﾐ思う。
もうすぐで桜が開花するぞ。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 12:00:55 ID:MzB/yRdt

このスレ酷いね・・・
悪く言われたくなければ書き込むな　とか
２ちゃんなんだから　とか
開き直りなんだか正当化してるんだか
いくら２ちゃんでも人格疑うよ

ある程度大人でしょ？このスレの住人って
言ってることが自分達よりかなり年下のリアル厨と同じじゃん
なんか情けないよ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 12:08:12 ID:Kql1YjHM

私が住んでる所はﾄﾞ田舎なんだけど、家周辺の農道を
行ったり来たりしかできないorz

ちょっと遠出しようものなら農作業中のおじさんやおばあさん
なんかにもの凄く怪しまれてしまうよ。
挨拶しても行き過ぎるまで痛いほど視線を感じる…(´・ω・｀)

同じ所を行ったり来たりするのは飽きるよ…都会に行ったら
そんなことないのかな？
４月から兵庫に行くんですが…

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 12:13:58 ID:v4sDrT+C

田舎の農道なら、あまり道が良くないのでは？
けっこうボコボコしてるし石や砂利多いｲﾒｰｼﾞ。
都会に行くほど、健康や趣味で歩いてる人が多いから、だれも>>989を気にしないよ。
しかも整備されてるとこなら、道がすごくいい。歩きやすくてびっくりするか、逆に足痛めるか、かも。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 12:28:12 ID:WkKe9+8q

>>988
匿名掲示板に集う他人を変えようとするよりも
自分を変えるほうが簡単だよ。
一番いいのは自分が気に入らないものは見ないということだ。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 12:38:48 ID:MzB/yRdt

>>991
それもそうだね
人は人だし　スルーするよ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 12:46:20 ID:DSiadd9Q

>>988
どんだけ耐性が無いんかと･･･
半年ROMってな

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 12:47:24 ID:lGHPP4PF

>>991
いいこと言うね。ほんとそういうことですな

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 12:49:14 ID:yXMFYMMO

1000間近で釣り発言を投下して埋めさせる作戦かな？

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 12:56:01 ID:MzB/yRdt

>>993
２ちゃん歴８年ですが何か？

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 13:15:46 ID:DSiadd9Q

>>996
はいはいw
脳脂肪のダイエットもガンバレよ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 13:43:24 ID:kqJeP5xE

次スレマダー？

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 13:54:15 ID:KXmZLV74

今日も歩くぞ！

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 13:56:41 ID:wxo4Io6x

ｽﾀｺﾗｻｯｻε≡≡ﾍ( ﾟ_ﾟ)ﾉ

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