【60kg未満】今日何食べた？２杯目【ぽちゃ女専用】

前回>>827
★160/57（目標50）
［朝］
［昼］ご飯お椀に半分、食パン1枚、味噌汁1杯
　　　漬物ナス、薇、牛乳1杯、
［夜］ジョイフルで和風ハンバーグ、洋食付き

間食◆烏龍茶、ストロベリーショートケーキ1切れ

朝計ったときはジャスト54kgだったのだが・・・？
水分や食ったもん足しても、こんなに変わるもんなのか。

★158/57
朝:なし
昼:冷凍ピザ
夜:鰈煮付け、菜花おひたし、味噌汁、白米、もずく
間:ポテチ30g
うすしおうめえぇぇぇぇぇ！
orz

めちゃ食った！


159・58

朝　おにぎり半分、アクエリアス1杯
間食　ドーナツ半分
昼　おにぎり半分
13時頃　ごはん、カレー、福神漬けすこし、チョコレート効果（小袋になってるやつ）1箱、デコポン2個、かりんとう2本、たけのこと馬肉の煮付け1杯、かむかむレモン10粒ぐらい、アクエリアス1杯

で、これだけ食ったあとすぐ寝ちゃったorz後悔orz
明日からは、絶対食った後すぐ寝ない！

朝　おにぎり２つ
昼　月見うどん
夜　ビール１本　焼酎水割り2杯

これで食べないで寝ます！！

★147/50.8
朝　ご飯　焼き鮭半分　味噌汁　高野豆腐の煮物　甘草の胡麻和え　苺
昼　卵とじそば　白桃ヨーグルト
夜　ご飯　鶏と野菜の炒め物　サラダ　マーボー豆腐　胡瓜のキムチ　味噌汁
　　ジャガイモの煮物

前回>>823
★157/56.4(-0.2)
朝：ご飯1/2　味噌汁（なめこ豆腐）卵焼き　ほうれん草ソテー　ひじき煮
　　ふりかけ　焼ホッケ
昼：カップやきそば2/3　ひじき煮　味噌汁の具（大根揚げ）
夜：おでん　ご飯1/2　冷奴　山わさび味噌漬け　いちご
間食：ヨーグルトドリンク　コーヒーフロート

山わさびｳﾏｰ　ご飯を食べ過ぎちゃうから要注意だけど。
今日は冷奴にのせてみた。合う！明日から定番になりそう。

★159/58 目標48
朝：食パン２枚（バター塗った）
昼：饅頭３個
夜：カキフライ３個、エビフライ１個、刺身、ケーキ

今日はお祝いで晩御飯は外食だった。明日頑張ろう・・・。

前回>>829
★152/49　目標39
朝 ごはん 味噌汁 ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
昼（ってゆーか間食？) アイス 黒豆せんべい3枚 ﾌｨﾝｶﾞｰﾁｮｺ2本 ﾁｰｽﾞｹｰｷ1切れ
夜 サラダ お好み焼き オムそば アイス

★157/49 目標47
朝　玄米フレーク（牛乳多めにかけた）
昼　ごはん、味噌汁、サラダ、温泉卵
３時クッキー一切れ
夜　ごはん、味噌汁、焼肉、サラダ
さっきひとくちサイズチョコを５個食べた…やっちまった。
甘いものが我慢できないよー。明日は我慢しよう。

朝　煮込みうどん
昼　ロールケーキ　じゃがりこ　おにぎり1つ
夜　トンカツ定食

はぁ。やばい。食べ過ぎた…

★153/？
(目標:45.0/20.0)

朝飯→玄米､鶏肉のﾄﾏﾄ煮込み､味噌汁､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼飯→おにぎり､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ
夕飯→雑炊､納豆､もずく
間食→ｺｺｱ豆乳

★１５８/４７　目標４２
朝 牛乳寒天 果物 焼きうどん カボチャ煮
昼 ７０%チョコ８/１ 饅頭一口
夜 玄米 鶏肉 さんま サラダ ほうれん草
飲み物 野菜生活 水 牛乳

160 51

朝:なし
昼:ヨーグルト
夜:おかゆ、果物


扁桃腺が腫れて食べれない状態。多分体重は減ってるけど、あんま嬉しくないかも。

158 58.6
朝:カレーライス
昼:カロリーメート
夜:ご飯、納豆、味噌汁、のり

167 53 ﾒｽ

朝　　なし　
昼→　　ｶﾞｰﾘｯｸﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ　ﾛｰｿﾝのからあげｸﾝ　　　　夜→　　ご飯二口　野菜炒め少々　焼き魚　　　　　夜食→　寿司（玉子、鉄火巻、ﾎﾀﾃ、ﾊﾞｲ貝、中トロ、いくらを一ｶﾝずつ）味噌汁
仕事後に寿司食べにいっちまった…Orz

167�p/54.1�s/29.3%♀
【朝】菓子パン
【昼】苺大6個、小盛ご飯、豚汁
【夜】苺大5個

体調悪し。
食べると下してしまうのであまり食べられず。
水分が抜けていて体脂肪が激増。

★155cm/52.2kg→51.9kg（目標：45kg）
朝：飯1杯/ハムエッグ/かぼちゃと玉葱の味噌汁/納豆1P
昼：ベーグルにツナマヨ＋トマト＋レタス＋からしマヨ挟んだの1個/牛乳
夜：カレーライス（飯1杯）
間：プチベーグルにクリームチーズ＋ママレード

カレーうめえええええ！
ベーグル失敗したし明日ナン作る！・・・太りそうだが

前回>>791
★158/53.3/26%　（目標：45）

朝：肉そぼろとかぼちゃの雑炊
昼：ポテトグラタン、和風きのこサラダ
夜：焼き鳥（つくね、すなずり、レバー２本、ねぎま）枝豆、どて焼き、
　　たこわさ、梅くらげ、えびの塩焼き、オニオンサラダ、ビール１杯、
　　チューハイ４杯
間食：カロリーコントロールアイス

久々に飲みで暴走しました・・・orz
しかも帰またった後すぐ寝ちゃったし体重増えてるしｗ
今日からまた調整しなおします。

【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174570415/

前回>>801
朝：和そば焼き（ぶた肉/ねぎ/えのき）
昼：野菜スープ（ホウレン草/さつまいも/じゃがいも/にんじん/えのき/玉ネギ/ブロッコリー）
夜：グレープフルーツ半分

前回の報告は日曜だったので、かなり怠けてしまった…。しかもその３日かなり食べたし。
今日からまたスタートします。やっぱり食べたいけど、痩せたいしね。
和そばを焼きそばにするとおいしいとテレビで見たのでやってみたら、結構おいしかった。
でも、中華そばと違い、油コーティングしてないから麺がくっ付いた。

153/53（目標45kg）
朝：ハムエッグ、パン２個、サラダ
昼：お寿司８皿

前回>>845
★157/57
朝:寝てた
昼:ベーコンチーズパンと牛乳
夜:鰻(丼)、味噌汁、きゅうりとくらげ、切干大根
間:オレオ1枚

朝型に戻らない…

153/45

朝　寝てた
昼　ご飯　味噌汁　鶏の照り焼き　おひたし　酢の物
夜　照り焼きと豆腐の親子丼　澄し汁　ちくわとコーンの大根サラダ
　　大根の皮の炒め物　大根の煮物　おひたし

大根食いすぎﾜﾛﾀ

161 55.8 目標52
朝…なし
昼…ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ半分 ｻﾗﾀﾞ巻き２個
夜…白たきﾊﾟｽﾀ(たらこ) ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ一個 ｻﾗﾀﾞ

★157/49.5
朝　ミニドーナツ14個　牛乳
昼　焼きそば1/2　キャベツ1/4　マヨ
夕　ピーマン1　玉葱1　人参1　ジャガイモ1　うどん1/3 　　牛乳
　　（変な煮物でもまいう）　（こふきいも）（素うどん）

お米を買って250円リミットにしてみよう。

★147/50.4
朝　パン１つ
昼　パスタ　サラダ　パン　マンゴーのムース　紅茶
夜　まぐろアボカド丼　かまぼこ天ぷら　こんにゃくと蓮根の煮物
　　おからと豆類のサラダ
間　カフェモカ
50キロがなかなか切れない…。今日も食べ過ぎた、反省。

前回>>833
★157/56,5

朝食：無し
昼食：うどん
夕食：味噌汁
　　　野菜

間食：パン

運動：ウォーキング45分

前回>>861
★158/53/26%　（目標：45）

朝：なし
昼：りんご一個＋カスピ海ヨーグルト、グレープフルーツ半個
夜：野菜のオムレツ、大豆の煮物、もやしのナムル、
　　かぼちゃとカッテージチーズのサラダ、はるさめヌードル
間食：カフェオレ

前回>>843
163/56/26
目標50kg
朝:フルーツグラノーラヨーグルトかけ・バナナ１・ココア１
昼:マーガリン＋ジャム塗り食パン１
夜:ココア１・親子丼半分・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ４

友達にお菓子を勧めて自分で食べてはいけない。
ジャムをそのまま食べてはいけない。

★154/ 57
朝　焼きそば、キャベツの千切り、寒天スープ
昼　なし
夕　雑炊、ワンタンスープ1/2、ジャガイモ

前回>>844
★160/57
［朝］
［昼］食パン2枚、ご飯お椀に半分、味噌汁1杯、
　　　鮭2切れ、玉子焼き2個牛乳1杯、
［夜］グリンピースご飯1杯、カツたくさん、キャベツサラダたくさん、

間食◆野菜生活緑の野菜1パック

野菜生活を飲むと、ちゃんと出る。
感謝。

162/57
朝(11:00)
食パン(チーズのせ＋ピーナッツクリーム)、ガーリックラスク三枚、
トマト半個、グレープフルーツ、小魚アーモンド小袋６袋、クッキー一枚、
アイス一個、から揚げ三個、サラダ
昼(14:00)
てりたまチーズバーガー、ポテトＭ、トマト、ゆで卵、ポップコーン1/3袋、
キットカット一枚
夜(18〜21だらだらと)
パン・鶏肉の入ったシーザースサラダいっぱい、焼きりんごパフェ、シゲキックス

あー最近毎日こんなんだﾔﾊﾞｽ。春休みでだらだらか、しょっちゅう
遊んで外食で暴食ばっかりだから不健康極まりない！！
明日から健康的な食生活頑張ろう。
また明日報告に来ますﾉｼ

★♀152/47/24.5(目標41)
【朝】16穀ご飯半分・ゆで卵・ポテトサラダ少量・卵とほうれん草とウィンナー炒め・苺2ｺ・烏龍茶
【昼】ウィンナー入り16穀おにぎり1ｺ・烏龍茶
【夜】刺身蒟蒻1袋(からし酢みそ)・6穀せんべい1枚・ブラックコーヒー
【間食】無し

お腹すいた…我慢。

前回>>849
★157/56.4(-0.2)
朝：ご飯1/2　味噌汁（なめこ豆腐）卵焼き　ほうれん草ソテー　納豆
　　照り焼きチキン　昆布とジャコ煮　
昼：あんかけ焼きそば3口　キムチチゲうどん2/3　しゃぶしゃぶサラダ（外食）
夜：おでん　ご飯2口　冷奴　山わさび味噌漬け　カレイみそ焼き　きんぴらごぼう
　　水菜と鶏肉団子鍋　ひじき煮

昼に炭水化物をとりすぎたため、夜で調整したつもり
夕食後、パン屋さんがおまけにつけてくれたケーキの切れ端を食べたくて食べたくて…
ぐっと我慢して即効歯磨きで回避！！

前回>>850
★159/58.4
朝：カレーパン
昼：マヨネーズパン、お好み焼きパン
夜：おむすび2個

炭水化物ばっかりになったので反省。

★153/？
(目標:45.0/20.0)

朝飯→玄米､ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ゆで卵)､味噌汁､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼飯→おにぎり､味噌汁､ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ
夕飯→雑炊､納豆､めかぶ
間食→ｺｺｱ豆乳

前回>>851
★152/50　目標39
朝 みそ汁　ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
昼 サンドイッチ 一口大福2こ
間食 カフェオレ2杯 ポンデダブル黒ごま ポテチ プチのクッキー
夜 ｱﾗﾋﾞｱｰﾀ少し ﾊｰｹﾞﾝｸﾘｽﾋﾟｰ ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ ｷｬﾗﾒﾙ3粒

はい、食べ過ぎた○|￣｜＿

★♀156／52.5（目標45）
朝：寝坊抜き
昼：きのこﾊﾟｽﾀ　ﾅﾑﾙ（ホウレン草、もやしのみ）
夜：ﾁｷﾁｷﾎﾞｰﾝ×4　肉じゃが　ご飯ちょびっと
間食：蒟蒻畑ﾗｲﾄ×1　ﾌﾟﾘﾝ


肉類多すぎたよ…肉じゃが朝のつもりだったのに…orz

153/51
朝
ｸﾞﾘｰﾝｽｰﾌﾟ・洋梨入りのﾊﾟﾝ・煮物
昼
ｱｲｽﾊﾞｰ・ﾊﾟﾝ
夜(16時)
ﾊﾑﾊﾟﾝ

161/55

朝 水
昼 きゅうりの漬物
夜 おかゆ、白菜の漬物
間食 ヨーグルト

★167�p/54.0�s/28.9%/♀
【朝】チーズ入りおかゆ
【昼】豚汁、ご飯、ヨーグルト
【夜】ソーセージ大1個


体調戻らず食欲ない。
野菜とカロリー少な過ぎ。
いかんいかん。
今日は水分採って少し無理して食べよう。

私は夕方起きるので、

夕方（朝）ファミリーマートのサンドイッチ（３っつ？）
　　　　　フレンチポテト（すなっく菓子半分）

夜　　おにぎり１個　肉まん二個・・・トマトきゅうり

朝っていうか、今　酒　カレーパン　
で、　寝る・・・・

★155cm/51.9kg→52.7kg（目標：45kg）
朝：プチベーグル2個にツナマヨ＋レタス＋からしマヨ/牛乳1杯
昼：カレー/ナン1枚
夜：飯1杯/野菜麻婆
間：みかん1個、清見オレンジ1個

ナンうまかた
そしてやっぱり太ったｗｗｗｗパン作ると太る法則＼(^o^)／

★157/50.0
昨晩　うどん2/3　牛乳　追加
朝　ミニあんぱん5　牛乳
昼　南瓜1/4
夕　ピーマン4　キャベツ1/4　マヨ大10　羊羹　牛乳

昨日ストレッチさぼったせいか？
食事内容を改めよう。
こんな食事じゃ健康的にやせられへんな。
とりあえず家に食材がないことで、
「2、3時間食べてる」は改善されました。

★147/50.2
朝　パン１つ　
昼　ざるそば　チョコボール
夜　ご飯　味噌汁　牛肉の炒め物（サラダ菜添え）
　　いくらと大根おろしの醤油かけ　ポテトサラダ
間　カフェラテ　抹茶チーズケーキ

前回>>874
★160/57
［朝］ご飯2杯、味噌汁1杯、玉子焼き3個、明太子、牛乳
［昼］ご飯2杯、味噌汁1杯、佃煮、牛乳1杯、烏龍茶
［夜］ご飯1杯、薩摩揚げキャベツ
　　　小松菜サラダ、サーモン、烏龍茶

間食◆いこ餅一切れ、烏龍茶

前回>>872
★163/55.8/27/目標50

朝:フルーツグラノーラヨーグルトかけ・バナナ・ジャム塗り食パン１・ココア１
昼:ジャム塗り食パン１・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ５
夜:オールブランヨーグルトかけ少量・レモンティー１
間食:ポテチ１袋・ｿﾌﾄﾁｮｺｸｯｷｰ

生理１日目。便秘４日目。
食欲旺盛。明日は飲み会orz

前回>>881
★155／

朝：チョコスティックパン一個、牛乳一杯
昼：オムライス
夜：寿司、ポテトフライ

夜…orz

前回>>877
★157/57.0(+0.4) ※前回体重更新忘れ56.6が正解

朝：ご飯1/2　味噌汁（ワカメ揚げ）卵焼き　シメジウインナー炒め　漬物
　　昆布とジャコの煮物　きんぴらごぼう　こんにゃくとごぼうの土佐煮
　　ひじきふりかけ
昼：お好み焼き1切れ　ローカロ雑炊　チキンユッケジャンクッパスープ
夜：焼肉（サガリ・ホルモン）５切れずつ　ローカロ雑炊　トマトスープ
　　大根水菜ジャコサラダ　
間食：ヨーグルトドリンク　チョコレート5粒

こんなにあれこれ食べているのにこうして書き出してみると緑黄色野菜が
足りないね。明日は気をつけよう。　　　

前回>>878
★158/58.1（目標48）
朝：食パン2枚、卵、ウィンナー
昼：コロッケ1個
夜：オルビスのプチシェイク

2時間歩き。