今日から１ヶ月死ぬ気でダイエットするスレ。3

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 12:21:26 ID:oUJpfzl6

今まで何度もダイエットは失敗。
５ｷﾛ痩せたが８ｷﾛ太った。
今回は死ぬ気で挫折しないでまず1ヶ月ダイエット。

性別：女
身長：158ｃｍ
体重：71ｷﾛ

どなたか一緒にしませんか？

今日から１ヶ月死ぬ気でダイエットするスレ。2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164972463/l50

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 12:26:05 ID:DYsGmGMK

はい！！
一人だと挫折してしまうので一緒にやりましょう！　
女
156/63
食べ物を口に入れたらｺｺにきて書きます！

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 12:26:51 ID:MQD/bpbu

□□□□□□□□□□終□□□□□□□□□□局□□□□□□□□□□

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 12:30:42 ID:jaEoQOG9

よかったら参加させて下さい。
19歳、女
162/77
です。

>>2
え…口にした後ここに来るんですか？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 12:45:57 ID:oUJpfzl6

前回>>前スレ 998
こんにちは、ジョニーです。
新しいスレなかったで立ててしまいました。
新しい同士の方、一緒に頑張りましょう。

・今日の朝測定
　　体重：スタート 75ｷﾛ →　72.2ｷﾛ

・昨日ﾀﾞｲｴｯﾄに為にやったこと
夕飯なし。
　　ジムにて、・柔軟
　　　　　　　・上半身キントレ
　　　　　　　・スカイウォーカー　420ｷﾛｶﾛﾘｰ

・一言
　ジムに行った次の日の測定の時は痩せてるような気がする（気だけだとおもうけど）。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 13:15:43 ID:DYsGmGMK

今日友達と夜ゴハンの約束してるので、和風パスタ（500カロリーぐらいかな)　とブラックｺ―ﾋ―で頑張ります！

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 13:55:39 ID:gUMENxxO

24歳・女
152/60

1月からダイエットを始め、現在2.5㎏～3㎏減。
最近停滞気味なので一念発起。今月中に56.5㎏にする。

8 ：チョコ狂：2007/02/08(木) 14:04:21 ID:zngglkoj

あたしも参加！

158㎝/65㎏

10月に結婚式だから少しでも頑張りたいよ。
ウエディングドレスを着こなしたい！

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 14:16:11 ID:KaE08Zal

参加させてもらいます
女 20歳
162㌢ 58㌔

痩せないと彼氏にふられちゃいます…

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 14:20:47 ID:DYsGmGMK

昼は温野菜サラダとほし柿
帰ったら半身浴とストレッチやるぞ！

11 ：チョコ狂：2007/02/08(木) 14:43:37 ID:zngglkoj

今日の夕飯はカレーの予定…
私はサラダいっぱいとドライカレーにしようかな。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 14:49:24 ID:KaE08Zal

仕事中はたばことお茶とお水のみ。
タバコってダイエットに支障ありますか？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 14:53:42 ID:HKc55A9c

>>11
馬鹿か？おまえは
ダイエットするときにカレーなんて食ってんじゃねーよ、ドライだから大丈夫
とか言うなよ？サラダも少しにしとけ。ご飯一膳だべたら、一時間以上あるかなならんのだぞ？
お前は考え方が甘すぎる。お前の考えている１０倍は運動しないとダイエットにならないぞ？

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 15:00:03 ID:zngglkoj

>>13
糸こんにゃくを切ってご飯に見立てた物で作るんだけどダメかなぁ？

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 15:08:28 ID:gUMENxxO

>12
在り来たりの意見だが、
ダイエットの支障と言うよりは、美容の支障になるのでは？

16 ：waild heaven one：2007/02/08(木) 15:11:19 ID:1rcNocFl

男
184センチ80キロです

☆食
一口をドロドロになるまで咀嚼、極力バランス良く食事、オヤツで甘い物控えめに
☆運動
食後は軽い運動（なんとなく全身の血行よくなった、心地好くなった、と感じるまで）
食後でなくともなんかだるいときも軽く運動で解消
運動内容はストレッチ、エアロバイクやステッパーなど問わず、筋トレも気がむいたらする
ダイエットブログやサイトなどにまとめられていたり、公開される簡単な体操や斬新な方法などをやりたいときにする
☆カロリー
「消費＞摂取」になるようにしたいのは当たり前ですが
「心地好く」することを前提にダイエットする
☆その他
禁煙もする
☆全体
無理はしない、健康ダイエット、心地好い生活

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 15:12:21 ID:Y5tavhMD

>>13
11は馬鹿だからデブってるんだよｗ
馬鹿なデブに「馬鹿か？」って質問自体おかしくない？
だって脳みそに脂肪ついてるんだもんｗ通常の人とは思考回路自体違うんじゃねーか？ｗ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 15:15:18 ID:HKc55A9c

>>14
ダメ、厳しいようだがな。お前の考えは、うその情報に踊らされて納豆に
群がるばばあと同じだよ。食べてやせることなんか絶対に無い。食べてやせる
なんて特集があるのは、裏でお金が動いてるから。だいたい、やせられたら、
ダイエット業界とヤクザが儲からないでしょ？だから、嘘の情報を流すんだよ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 15:18:11 ID:/gungr8a

参加しまぁす
172㌢ 65㌔ ♀
ﾏｲﾅｽ10㌔　ｶﾞﾝｶﾞﾙ！

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 15:18:47 ID:HKc55A9c

>>17
言いすぎｗｗ
やせるには、入ってくるエネルギーを徹底的に減らして、出て行くエネルギー
を増やすしかない。あと、筋肉つけること。どうしても空腹が抑えられないなら
ガムがいいよ。あと、ココアとかあったかい物を飲む。もちろんそのあと運動だよ？

21 ：wild heaven one(>>16の｢waild｣は間違い)：2007/02/08(木) 15:19:42 ID:1rcNocFl

13：39にオナ終了　オナ禁もします
今15：22に喫煙終了　タバ禁もします

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 15:22:37 ID:HKc55A9c

あと、（筋肉つくからいやだ）といってギアを軽くしたり、運動を渋っている
馬鹿は死んだほうがいい。一日中するきなのかと、そう簡単にマッチョにはならん

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 15:23:16 ID:CP04CSmv

>>18
こんにゃくは別に痩せる効果はないけどカロリーは低いことは確かだよ。
好きなもの食べて痩せようとしたい人だっているんだから「いちいち徹底的に減量！」
を押し付けるのはやめなよ。

24 ：チョコ狂：2007/02/08(木) 15:23:30 ID:zngglkoj

>>18
わかった！やめる！
ありがとう！
昨日、料理の番組見ててこんにゃくってｲｲ(･∀･)って思っちゃったんだ～。
前、過激なダイエットして3ヶ月で15㎏痩せたんだけど20㎏リバウンドしちゃったんだ…
でもあの時の気持ちを思い出して頑張るよ！

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 15:23:49 ID:HKc55A9c

やせるには、入ってくるエネルギーを徹底的に減らして、出て行くエネルギー
を増やすしかない。あと、筋肉つけること。どうしても空腹が抑えられないなら
ガムがいいよ。あと、ココアとかあったかい物を飲む。もちろんそのあと運動だよ？

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 15:26:03 ID:HKc55A9c

まあ、最終的には個人の判断だ。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 15:28:03 ID:zngglkoj

>>20 >>23
ありがとう！なんとか自分なりに頑張ってみるよ☆また相談に乗ってください！

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 15:29:02 ID:KaE08Zal

>>15
そうですよね確かに美容にはよくないと思います
職場内でほかのこが食べ物を口にしてると誘惑に負けそうになるので口にたばこくわえて我慢してます…

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 15:31:12 ID:b2ui1Yvx

>>1乙です！
ほんとこのスレがあるからダイエット頑張れるよ。
携帯厨だからスレたてらんなくて焦ってたよ。ありがとう！

昨日から参加お願いします。

148/66.5 42％
目標62kg。
やるのはカロリー計算、腹筋筋トレステッパー。疲れるまで。
油抜きと低炭水化物も。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 17:32:47 ID:DYsGmGMK

おなかすいた(_´Д｀)ノ~~水飲むぞ～！

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 17:34:02 ID:8K17Ichq

>>1
乙です。
ダイエットってやり方よりも意思の強さだよね。
ここ見て頑張るよ。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 17:34:20 ID:1rcNocFl

お腹すいたら黒飴舐めたほうがいい

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 18:21:46 ID:zMva2Vn3

今日から本気でダイエットします！今日体重久しぶりにはかったら4ｷﾛ増！！来月までに4ｷﾛへらします！ちなみに160センチ52ｷﾛです

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 19:09:16 ID:R+xCBidE

>>28
そこで俺のチンポはどう？
たばこぐらいくわえやすい大きさだよ！

35 ：むー ◆0hI1NbFcDI ：2007/02/08(木) 21:56:49 ID:jdaAluoE

>>1(ジョニー)乙です。

前回前ｽﾚ>>989【８日目】
｢スタート時｣56kg
｢現在｣54.5kg(-0.3kg)
｢目標｣45kg

・昨夜便解放。
・明日から一週間毎朝キライなバナナを食べてみる。
・水分補給には温かい杜仲茶を始めた。苦い。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 22:07:03 ID:YJMDfeAm

>>1お疲れ～。

前回前スレ>>990
170cm：女
【目標】50kg
【今日】56kg

朝：納豆、ご飯半1/3杯、シラス、海苔、林檎1/4
昼：お弁当（卵、カボチャ、梅干、魚、切り干し大根、白米）
間：バナナ×２、動物ビスケットココア味5枚、チョコ1個
夜：ホワイトシチュー×２、海苔、ポンカン

ちょっと間食しすぎたなあ・・・。
バナナ1本にしとくべきだったカモ。
どこを改善したらいいですかね？？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 22:09:13 ID:R+xCBidE

>>36
動物ビスケットココア味5枚、チョコ1個
ホワイトシチュー×２

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 22:18:44 ID:YJMDfeAm

>>37
だよね。
ココアビスケット、明日は封印決定。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 07:46:55 ID:NNSJmxTS

>>34
突っ込まれないと可哀想だから・・・・

一応・・・・ｵｲｵｲ･･ (;´д｀)ﾉ<どんだけ小さいんだよｗｗｗ

　　でいいか？

40 ：ぽ：2007/02/09(金) 09:17:34 ID:AMCsj/Ji

私も今日から死ぬ気でダイエットします！！
よろしくお願いします。
163/77♀
何度も失敗して、気付けば1年で10Kg以上増えて…
ここ読んでで、いかに自分が甘かったか分かりました。
今度こそ徹底してコンプレックス克服しようと思います！

・朝ごはんはエネルギーあるものを昼までに採る(500カロリー目安)
・晩ごはんはサラダかスープのみ一人前
・飲み物はお茶、間食は飴一個かガム
・なるべく動くようにして、半身浴とウォーキングを毎日
・時間のある日は腹筋などのエクササイズ

とりあえずこれを厳守して頑張ります(;´д｀)
断食してる人のスレみたらこれくらい最低ラインだと思いました…

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 09:52:08 ID:0NpaSikU

>>36
間食している時点で、死ぬ気でダイエットしているとは言えず、このスレでは
場違いですよ？　どうしても食べたいという豚は、ガムを食べればよい。ガムは
種類によってはカロリーなんて無いに等しいし

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 09:58:25 ID:6Kle7U0y

朝ウォーキング1、5時間いってきました！朝ご飯は野菜炒め、納豆、ご飯、おから！昨日よるごはんキノコだけだったからお腹すいちゃって食べちゃった！

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 10:13:31 ID:ZjAVz7GJ

朝→納豆ごはん、温野菜サラダ、かぼちゃの煮物
昼→なし
夜も温泉行ったり気分転換しながら食欲と戦うぞ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 10:50:06 ID:evisWORf

来月結婚するので今日から一ヶ月死ぬ気で頑張る！

【今日】170/59.5
【目標】170/57

・食生活の見直し
・サーキット運動、ショコ、筋トレ

MAX70キロから10キロ落としたけど、最近なまけ気味だから
気合いいれなおして頑張る！

45 ：ブータン ◆pJRVBue3As ：2007/02/09(金) 11:18:58 ID:GpJ3nT38

一日遅れたけど、全くスレ主と似たような体系なのでやりたくなった

就活前だし、母者に泣いて痩せてくれと頼まれた
夢はマウジーのデニムがはいること

頑張ろう

現在・156cm/67kg
目標・64kg(一ヵ月あと)

朝飯・昨日の残りらしい(外食してきたから夕飯食えなかった)
ヒレカツ３枚、ご飯１杯、人参サラダ
チョコひとかけら

朝から食い過ぎ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 13:00:46 ID:nTo823qz

前回>>5
こんにちは、ジョニーです。
ねぎらってくれた方どうもです(^▽^)。
また一緒に頑張りましょう。

・今日の朝測定
　　体重：スタート 75ｷﾛ →　72.0ｷﾛ

・昨日ﾀﾞｲｴｯﾄに為にやったこと
夕飯なし。
　　ジムにて、・柔軟
　　　　　　　・上半身キントレ
　　　　　　　・スカイウォーカー　290ｷﾛｶﾛﾘｰ

・一言
　会社に来ている時は、ある意味ダイエットしやすいです＞間食できないし(^_^;
　問題は、週末。　出かける用事がすでにある週末をどう過ごすか。。
　ってことで、週末なるべく戻らないように（戻るの前提かよ。。）するのが目標です。
　また来週書き込みます！

47 ：wild heaven one：2007/02/09(金) 13:32:31 ID:6JCImfFa

もう79

48 ：ささ：2007/02/09(金) 13:46:40 ID:hS1vDaKt

今日から仲間に入れてください!!
女 21歳 157/61

今日は
朝→みそ汁鯵半分とうふのしんじょ

昼→みそ汁豆乳おからクッキー

夜はマイクロのゼリーの予定。普段食べ過ぎなので調節しまくりでいきます!!運動とマッサージも頑張ります!!
三日坊主にならないように一ヶ月がんばりまぅ

49 ：ぽ：2007/02/09(金) 14:48:27 ID:d1i0LWHn

PCと携帯でID違いますが、ぽです。

日中に家でお腹すいたら飲むヨーグルト100ml飲むことにしました。
あとはお茶飲んでたら今のところ間食もいらない。
問題は夜…！
何か食べる前に寝てしまう予定です(笑)

さっき駅の階段昇ったら息が上がってビックリしたヨー(;´Д｀)
ダイエットと関係ないですがこれからバイトの面接行ってきます。
今までバイトが不規則だったから、規則的にして頑張ったら痩せるかも！と思うんですが…(´∀｀;)

50 ：170/67：2007/02/09(金) 14:49:52 ID:fbWnvpsc

自分も今日から参加します。
身長１７０
体重６７

食事の見直しをせねば・・・

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 14:55:34 ID:6Kle7U0y

パチンコ屋のバイトしてたらまじで痩せるよー！

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 15:20:32 ID:ZjAVz7GJ

パチンコ屋のバイトってそんなにキツイの？

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 16:24:58 ID:p7fmcuuu

食べるもの考えながら食べてちゃストレス溜まって無意味じゃね？

54 ：ぽ：2007/02/09(金) 16:53:51 ID:AMCsj/Ji

パチンコ屋の店員さんてずっと忙しそうですもんね！
時給もいいけど音が気になってしまいます(´д｀)

塾講のバイト決まりそうなので頑張ります♪
大体18～23時なので、晩ごはんと縁が切れるかも！？
高校の時の先生に激ヤセした人がいて、写真見せてもらったけどすごかった！
忙しくて夜も帰ったら食べずにバッタリな生活で、みるみるお腹がぺったんこになったらしいです。
平日週４で入る予定なのでそれに挑戦します！！

食事の内容考えなきゃ、ダイエットにならないじゃない(;´д｀)

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 16:55:54 ID:3GZcpdSX

ここはリバウンド友の会かw
食わなければ、そりゃ一時は痩せるが太りやすい身体になるだけだぞ。
リバウンド繰り返して、ますます太った結果を省みたりしないのか？

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 16:59:51 ID:7Iwl8661

新スレになってたんですね！
>>1乙です。

前スレ992です。私大入試終わって一安心です。
試験期間中は3食バランスよく食べて精神安定させていました。
ここ3日間ほど体重測ってないから恐ろしい･･･ｗ
とりあえず後で今夜の体重測って報告しまーす。応援してくれた方々、感謝です！

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 19:44:12 ID:Na/zumdQ

>>56
報告待ってたよ乙

58 ：ブータン ◆pJRVBue3As ：2007/02/09(金) 21:28:26 ID:GpJ3nT38

こんばんわ。ブータンです
振り返ってみると食べ過ぎです
書き留める事って重要やわぁ

昼たこやき
夜カレーライス

間食バナナ、牛乳

ブータンは便秘気味なのですが、何か良い方法はありますか？

やってる筋トレ/スクワット10回、腹筋30回

夜は、ダイエット食品に置き換えようと思います

59 ：パッパヤ：2007/02/09(金) 21:49:52 ID:9qO6FkYE

今日から参加。女 157cm
【現在】64kg 【目標】59kg

朝は寝てたので無し。
昼→りんご1個　ごはん茶碗1杯　味噌汁　納豆　湯豆腐
間→ほうれん草ゴマ和え
夜→ごはん茶碗半分　ソムタム山盛り　イワシ塩焼き
　　ほうれん草ゴマ和え　焼きイカ　鳥カラ1個

種類でたくさん食べようと思ったら、すげー量だなこれ。
腹筋５０回とショコしてくる。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 22:12:30 ID:6IMSYuOa

前回>>36

170cm：女
【目標】50kg
【今日】測ってない

朝：納豆、ご飯1/3、海苔、バナナ、りんご1/4
昼：お弁当（白米、カボチャの煮つけ、キンピラゴボウ、青菜、カツ）
夜：マーボー豆腐（300g）、マグロのたたき（3切れ）、菜の花、味噌汁
間：胡椒せんべい5枚、お土産のプリッツ、チョコ掛け柿ピー、パン少し

動：10kmジョギング、腹筋

んーなぜか間食多ｗｗ
お土産とかだとうれしいしね。食べちゃうよ。
ただしせんべいは反省。

61 ：ようすけ：2007/02/09(金) 22:54:39 ID:liog0/RI

今日からダイエット始めます。
STATUS
性別：男
年齢：20歳
体重：70kg
身長：170cm
職業：交代勤務の工場

62 ：ようすけ：2007/02/09(金) 22:59:25 ID:liog0/RI

一日目
朝：なし
昼：ちっちゃいおにぎり２つ
夜：タラのオリーブ焼き・ブロッコリーのニンニク炒め・ごはん・カップスープ（50キロカロリー）

今日は水泳1kmとバイク1時間やりました。
70kg→68Kg

63 ：ぽ：2007/02/09(金) 23:56:48 ID:AMCsj/Ji

一日目終了です
・朝…ドトールのミラノサンド、ロイヤルミルクティー
・昼…なし
・夜…コーンスープ、フランスパン少し
・間…飴一個、飲むヨーグルト

朝ごはん用にフランスパン切ってたら、端けらが出たのでスープに入れて食べましたw
今日は運動する気力ないくらい色んなとこ歩き回りました。
明日も用事で歩いたりチャリだったりしますが、早く落としたいので朝ウォーキングしようと思います。
食べる量減らすと、普通に戻したとき太りそうですね…
その頃にエクササイズ始めるつもりです。
70切って68くらいになったら、少しだけ食べて運動で落とし始める予定です！

半身浴、腹筋、スクワットして寝ます。
この醜い体が早くなんとかなりますように…
おやすみなさい！

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 00:55:44 ID:1V60l9Yo

今日食べたもの
朝納豆、おから、ご飯、ごぼうの煮物
昼焼き芋半分
夜野菜のトマト煮込み間食あめきゅうりｶﾞﾑ明日はがんばる！
おやすみぃ

65 ：キャスター ◆JNeddfVkvU ：2007/02/10(土) 03:49:50 ID:Srx0hUFN

最近報告してませんでした。
１７日目かな？
身長172で-3キロで77キロです。

朝バナナ４本
昼バナナ２本
夜野菜炒めに卵2個まぜ

運動ウォーキング１時間
腹筋３０回
実家から一人暮らしに戻ったんですが、
一人暮らしだとお腹減らないし、
余計な物買わないんで、減りはじめました。
毎日1000kcalくらい摂取してます。
あと、iPodとサントラ買ったんでウォーキングが楽しいです。

66 ：おにぎり：2007/02/10(土) 05:53:14 ID:SfyleJ4q

厳しく言われると、頑張れそうΣ(*´□')/
参加します！大好きな彼のために痩せたいんです！２月１０日～
160cm 61kg 21歳女
下半身がとにかく笑えない感じ！夏は海行きたいｯｯ！夜中のご飯をやめて運動を心がけます☆よろしくです！

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 07:31:28 ID:rHGspdaW

下半身どころか全身笑えないんじゃ・・w

68 ：でんでんででんでん♪：2007/02/10(土) 09:31:57 ID:YaZ+Pv9J

うおーーー！！！みんながんばってますなぁあ！！！
私も・・・がんばろう・・・・。今月つかいまからだなぁ。
ホントこのスレいいね、みんなの勇気もらってますわ！

身長160ｾﾝﾁ体重62ｷﾛ

昔夕食抜きDTやったから筋肉おちたかも・・・
筋肉付けるにはなにがいいかなぁ？

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 10:27:02 ID:l22tlbGs

朝→ご飯少、温野菜サラダサバの味噌煮、かぼちゃの煮物

仕事終わったらそのままバイトなんで、今日は朝一食だけ！水とガムで乗り切るぞ―！

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 10:50:59 ID:jW72Q8kK

>>58
スクワット10回、腹筋30回

なにこのカスみたいな運動

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 10:54:57 ID:jW72Q8kK

>>60
それだけ食べてても毎日ジョギング10kmしてれば痩せるよ

http://42.195km.net/jogsim/
これで距離図ってね

72 ：ブータン ◆pJRVBue3As ：2007/02/10(土) 12:41:29 ID:/hEB+uxH

ブータンです
太ってました

体重67.8kg

朝/カレーライス
いちごアイス

行った運動/埃かぶってたラテラルサイトレーナー
1500回

朝からカレーライスとアイス食ってるし…Orz
これだからﾋﾟｻﾞは…

午後はがんばりまーす。
また、夜来ます

73 ：ブータン ◆pJRVBue3As ：2007/02/10(土) 12:46:23 ID:/hEB+uxH

>>70
うわーぃ。
レスありがとうです

昨日一日外出してたもので…(いいわけですね、ｽｲﾏｾﾝ)
確かにカスですね。。。

今日はもっと頑張ります！

74 ：wild heaven one：2007/02/10(土) 12:48:17 ID:/SeXXIDe

今朝はかったら７７になってました
この辺で止めようと思います
でわ

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 13:39:26 ID:MZQ2cat4

>>58
野菜が殆どない。便秘になって当然。

>>59
メニュー悪くないが、昼と夜のメニューを逆にしたら痩せる。

>>62
朝を抜く奴は太りやすい体質になる。
お前もせめて、昼と夜のメニュー逆にしろ。

>>63
野菜、果物等、繊維質ゼロか。せめて朝飯をフルーツグラノーラとかにしろ。
炭水化物主体過ぎ。

>>65
リバウンドでさらに5キロは太るな。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 13:40:32 ID:MZQ2cat4

>>75
なんだ、>>59は朝抜きだったのか。間食が夜、夜が昼にして朝をしっかり食べろ。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 13:41:02 ID:MZQ2cat4

つか、その辺りが死ぬ気なんだ？

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 15:11:15 ID:iPMLm8kj

ウォーキングって一日何キロが理想ですか？

79 ：ぽ：2007/02/10(土) 17:54:51 ID:FDpLBwsC

アドバイスお願いします。

2日目終了
早いけどバイトから帰ったら多分即寝るんで
今日はもう食べ物口にしない!!

・朝…牛乳、セサミブレッド２切れ、目玉焼き一ヶ、バナナ1/2
久々寝れたもんでつい寝坊して昼になった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
・夕…蒸し鶏と8種野菜のサラダ(56kcal)、青じそドレッシング(10kcal)、フルーツクリームブラン1袋(2枚185kcal)
・間…飴1個、りんご1/4

食べたくなったらとりあえず緑茶飲んでます。
今日はバイト以外休みで、家にいると食べたくなってしまう(´･ω･`)
寝る前に半身浴、腹筋、スクワットします。
もっと運動しないと痩せないかな…筋肉できないし(´д｀)

>>75
ですね、今度買ってきます！

カテキョ行って食べ物出されたらどうしよう;orz
食わんぞ!!

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 17:56:58 ID:Hqxt+WrW

75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/02/10(土) 13:39:26 ID:MZQ2cat4
>>58
野菜が殆どない。便秘になって当然。

>>59
メニュー悪くないが、昼と夜のメニューを逆にしたら痩せる。

>>62
朝を抜く奴は太りやすい体質になる。
お前もせめて、昼と夜のメニュー逆にしろ。

>>63
野菜、果物等、繊維質ゼロか。せめて朝飯をフルーツグラノーラとかにしろ。
炭水化物主体過ぎ。

>>65
リバウンドでさらに5キロは太るな。

76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/02/10(土) 13:40:32 ID:MZQ2cat4
>>75
なんだ、>>59は朝抜きだったのか。間食が夜、夜が昼にして朝をしっかり食べろ。

77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/02/10(土) 13:41:02 ID:MZQ2cat4
つか、その辺りが死ぬ気なんだ？

偉そうですね･･･

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 18:00:12 ID:iPMLm8kj

偉そうですね坊って定期的にでるよね

82 ：でんでんででんでん♪：2007/02/10(土) 18:12:29 ID:xaX7gbLB

朝昼晩たべた・・・これから塾いってきますわ。
朝　フランスパン
昼　野菜やきそば
夜　おかゆ、ポテサラ

83 ：ぽ：2007/02/10(土) 18:23:54 ID:FDpLBwsC

そういえば、今日は77→76で1kg減です。
当分続かないと意味ないですが一応

84 ：主：2007/02/10(土) 18:23:55 ID:Ngb/KF7h

途中報告

７２→６５

順調に痩せてきますた

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 19:06:20 ID:Hqxt+WrW

>>56です。昨日出来なかった報告を。
57さん、ありがとうございます！

・金曜日
朝食：ホテル食
　　　･白飯ご飯茶碗半分
　　　･若布と豆腐の味噌汁
　　　･鮭の切り身
　　　･ハムエッグ
　　　･納豆(+ネギ)
　　　･豆腐(冷奴)
　　　･牛乳
昼食：ほうれん草とトマトの冷製パスタ
　　　コンソメスープ
　　　ベビーリーフのシーザーサラダ
夕食：なし(帰宅)

･土曜日縄跳び30分(息切れorz)
朝食：無糖ヨーグルトにフルーツグラノーラ
　　　クリームシチュー皿一杯
　　　　枝豆(5莢)
間食：のど飴(1個)
昼食：蒸し鶏と卵とレタスと水菜のサラダ(和風ドレ)
　　　 SOY JOY(チョコ味?一本)
夕食：なしの予定

体重の推移(朝排泄後･夜風呂上り)
金曜日62.4･62.6→土曜日62.0･61.8

それほどリバ起こってなくてホッとしてます。
来月の頭に滑り止めも受けるので、まだ勉強から離れられません！
ダイエットと両立させて頑張ります。
あと、朝と夜に二の腕エクサと小顔シェイプアップを取り入れることにしました。
縄跳びも継続します。(時間は減るかもしれないけど) 頑張れ自分！皆で頑張りましょう！

86 ：ひろ：2007/02/10(土) 19:12:25 ID:+0gHk/c0

身長155で51㌔ゎやばぃですよね

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 20:08:22 ID:MZQ2cat4

>>79
食事の時間が融通きくなら、出来る限り20時前に夕食を終わらせよう。
可能なら、19時くらいまでに。
牛乳は無脂肪か低脂肪にしよう。
多分、君がやってる腹筋やスクワットは筋トレにしては負荷が軽いと思う。
ダンベルもって、10回3セットがぎりぎりくらいに負荷を高めるか、
ウォーキングとかの有酸素に変えた方がいい。

>>80-81
そら、ここで書いてあることが「死ぬ気で」なんて言うんだもの。
どこでだって馬鹿にされる。とは脳が脂肪に冒されてると思わないんだよな。
まぁ、コンプレックス抱えてリバウンドで更なる脂肪を抱えればいいと思うよ。

88 ：パッパヤ：2007/02/10(土) 21:35:54 ID:OpVhGgBO

59です。【現在】62.8kg(朝計測)　【目標】 59kg

11:00　バナナ１本　ごはん茶碗一杯　納豆　湯豆腐　大根おろし　味噌汁
17:00　ベーグル１個　クリームチーズ20g　ニース風サラダ
　　　チャイティー　マカロン
以上。

まろーんとしたものが飲みたくて、チャイティーを頼んだら
がっつり生クリームが乗ってて焦った。とれるだけはスプーンですくって外した。
牛乳に加えマカロン・クリームチーズ・サラダのドレッシング･･･と
高脂肪にしてしまい反省。
腹筋５０回してくるよ。

一日で体重が減りすぎてておかしいから、開始時にきちんと測れていなかったみたいだ。

>>75
今日もきっと逆にしたらよかったんだろうな。
ただ今は朝たくさん食べられないので、朝型にシフトしつつ
朝食をがっつり食べられるようにがんばるよ。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 21:46:24 ID:wDaSIekW

前回>>60
170cm：女
【目標】50kg
【今日】56→55（測る時間帯違うからかもー）

朝：ご飯1/3、缶詰の蒲焼1/3、大根おろし、カボチャパン1/2個、りんご1/4
昼：ヴィドフランスのイタリアンパニーニ（280kcal）、アイス抹茶オーレ
夜：おでん（こんにゃく2、大根2、あげ豆腐、練り物、ちくわぶ1、昆布）、炊き込みご飯
間：はっさく1/2、海苔いぱーい

昼抑えられた。ﾜｰｲ

90 ：でんでんででんでん♪：2007/02/10(土) 21:49:30 ID:ceK3eucO

1ヶ月間1日リスト
ｶﾛﾘｰ摂取1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以内
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ﾀﾞﾝﾚﾎﾞ300ｷﾛｶﾛﾘｰ
腹筋20回
背筋20回
ｽｸﾜｯﾄ10回

・・・・・うううぅう・・・・一ヶ月間・・・がんばらなきゃぁ・・・
どんな感じだかとか、どゆ風にすればいいかとか
アドバイスお願いしま～す！！

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 22:02:17 ID:MZQ2cat4

>>88
夜、それだけ早く済ませてれば朝お腹空くはずだと思うんだが。

>>90
1000kカロリーは少な過ぎじゃないか？
最初の一日は出来ても継続できるとは思えない。反動食いすると思う。
せめて1500-1800kくらいとってウォーキングなら1時間、ジョグなら30分。
食事の内容も書いた方がいいだろう。

92 ：ぽ：2007/02/10(土) 22:05:40 ID:EZgCDjEc

>>87
ありがとうございます
そうですね、朝にウォーキングを決めてやるようにします。
夜は大抵へばってるので(;´д｀)
牛乳は低脂肪飲んでます！
晩ごはんはバイトの前にと思って、5時に決めました。
昼抜くとお腹すくのでちょうどいいです;
朝ごはん食べた後1時間ウォーキングにします！

カテキョでミニシュークリーム出たけどお茶だけいただきました！(T-T)
帰って自分のフトモモ見たら当然だと思いましたがw

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 22:05:57 ID:wDaSIekW

>>90
カロリーは最低でも1200kcalとらないと太りやすくなるよ。
それか過食症になる。危ない。

腹筋背筋（スクワット）は20回（10回）ならやってもやらなくても変わらない。
毎日やるよりも回数or負荷を多くしたほうが良いよ。

94 ：でんでんででんでん♪：2007/02/10(土) 22:19:24 ID:ceK3eucO

>>91
ううむ・・そうか、継続できるかがすっごい問題だしなぁ・・・。
じゃあ1500～1800ｷﾛｶﾛﾘｰで、ウォーキングは1時間。
なんか朝起きた直後に運動するのは良くないとか聞いたんだけども、どうなんですかねぇ
運動のほうはいいかな？継続できたらけっこう減るよね？

～食事～
朝　雑炊(お茶漬けみたいな)、果物、豆乳ココア
昼　給食半分（大体給食は700,800㌔㌍だからその半分）給食には牛乳と、ﾊﾟﾝor米つき
夜　雑炊(朝のものと同じ感じ)、できれば温野菜

どうっすか！！
ちなみにウォーキングとジョグってどっちのがいいかなぁ？

95 ：でんでんででんでん♪：2007/02/10(土) 22:21:47 ID:ceK3eucO

>>93
それじゃあ、2日に一度それらを100回、とかのほうが、毎日２０回よりもいいのかなぁ？
最低何回かきめてほしい！

96 ：でんでんででんでん♪：2007/02/10(土) 22:33:34 ID:ceK3eucO

てかみんな聞いてくれよ！！
私いちおう女で、バンドやっててライブでたいんだよ・・・。
しかしさぁ、デブ女がライブやってたらどうおもいますかぁ？
　　泣き｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ）ﾉｳﾝｺ-

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 22:41:05 ID:MZQ2cat4

>>94
食事はそれでいい。昼の給食は全部食べてもいい。
夜ごはんを20時前に済ますように。
間食や甘いジュース、飲んでないだろうな？

ウォーキング等の有酸素は、晩ご飯後がいいと言われることが多い。
体内に残ったカロリーを消費して寝られるから。
朝やるなら、朝飯食ってからがいいかな。脂肪を燃やし始めるのに
少しカロリーがいる。まったくの空腹では燃えにくい。

筋トレは、10回出来るかできないかくらいの負荷を3セット。が目安。
高負荷の筋トレは毎日ではなく、2、3日に1度でよい。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 22:43:46 ID:MZQ2cat4

>>97
いや、朝夜ともタンパク質足りないな。
朝、卵粥くらいにした方がいい。夜も鳥ささみとか加えた方がいい。
野菜は必須。

痩せるのはジョグの方だが、膝を痛めることもあるので、体重と相談。

99 ：でんでんででんでん♪：2007/02/10(土) 22:50:19 ID:ceK3eucO

ﾜｰｲ！！給食が全部食べれるーー♪
間食やジュースなどは、のんでおりません！！
あ・・・・五穀酢ジュースのんでた・・・・約50ｶﾛﾘｰ・・・大丈夫かなぁ
ほかにジュースといえば、DTｺｰﾗですわ！！

>朝やるなら、朝飯食ってからがいいかな。脂肪を燃やし始めるのに
>少しカロリーがいる。まったくの空腹では燃えにくい。
初めて聞いた！(TдT) ｱﾘｶﾞﾄｳ～
朝御飯食べてから1時間ウォーキングします！！

じゃあ高負荷の筋トレを1週間に３回でいいかなぁ
メニューは腹筋背筋ｽｸﾜｯﾄともに100回以上。
しかしﾀﾞﾝﾚﾎﾞは変わりなしに300㌔㌍。

どうじゃあ！ｗ

100 ：でんでんででんでん♪：2007/02/10(土) 22:52:22 ID:ceK3eucO

>>98
う～む、朝卵粥、夜鳥ささみ？

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 22:56:52 ID:MZQ2cat4

>>100
鶏ささみ足して、夜、鳥粥にしなさいってこと。
100回できる筋トレと言うのはもはや筋トレではなく有酸素運動。
持久力が増すだけ。10回しか出来ないくらいの負荷が高負荷。

102 ：ようすけ：2007/02/11(日) 00:04:07 ID:RVqYLoNP

朝：なし
昼：キャベツの煮込み
夜：豆腐ハンバーグ・キノコ汁
今日も水泳1Kmとバイク30分をやりました。
68kg→69kg
原因は豆腐ハンバーグの食べすぎと、なぜか便が今日一度もでなかったからだと思います。
便がでない日は初めてです。
明日はちゃんと朝ごはん食べて、繊維のある物を食べるように心がけます。

103 ：ようすけ：2007/02/11(日) 00:06:19 ID:RVqYLoNP

あと質問です。
キノコたっぷりのキノコ汁を作ったんですが、キノコってノンカロリーなんでしたっけ?

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 00:57:42 ID:PsHnX1XC

毎日水泳1Kmとバイク30分やりゃ
嫌でも痩せて行くと思うよ

105 ：ブータン ◆pJRVBue3As ：2007/02/11(日) 01:11:00 ID:MBabtcLP

根性なしﾋﾟｻﾞブータンです

やっぱりスレタイが死ぬ気なんで、ブータンも
アイスだの、チョコだの言わないで死ぬ気で頑張ります
ここにいる人たちは厳しい人多いんで、励みになります
これからもお願いします

2/10
昼・人参サラダ、ゆでたまご
夜・おいなりさん一個、りんご1/4、マイクロダイエット(ミルクにとかすヤツ)

午後以降の運動
スクワット90回
腹筋60回

一日1200kclは取った方がいいって良いこと聞きました
朝はバランス良く、昼夜は控えめを目指して頑張ります

では、また腹筋、スクワットして寝ます

106 ：ぽ：2007/02/11(日) 01:14:40 ID:EyZX/Iba

水泳って、普通のプールに行かれるんですか？
ジムとかですか？
住んでるのが地元じゃなくてプール全然見掛けないんですけど、探すならジムとかの方がいいのかな。
水泳運動になりますよね。

107 ：ようすけ：2007/02/11(日) 06:54:18 ID:RVqYLoNP

ぽさんおはようございます。('-^*)/
俺は就職した会社にトレーニングジムがあるのでそこを利用しています。無料です。
水泳は楽しいですよ～。水泳下手なので1Km泳げばすごい充実した感があります。

スポーツジムに水泳あると思います。（俺の地元のジムにはありませんでしたが…）
それかスイミングスクールのプールとかあると思うのですが…どうでしょう?

108 ：ようすけ：2007/02/11(日) 07:14:26 ID:RVqYLoNP

今日は休みなんですが、いつも通りの時間に起きて朝ごはん食べます。
今日はウォーキングと風呂を長く入ります。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 07:43:38 ID:Wpp1+lSC

>>105
朝昼をバランスよくしっかり食べて、夜を早めに軽く食べる。
その程度の腹筋スクワットではたかが知れてるので、小一時間歩け。

110 ：ぽ：2007/02/11(日) 11:09:00 ID:EyZX/Iba

>>107
ありがとうございます♪
そうですか！
近くのジムとかまず探してみます。
水泳楽しいんですね！
小さい頃はよく泳いだんですが、太ってからは全然;

111 ：ブータン ◆pJRVBue3As ：2007/02/11(日) 11:13:00 ID:MBabtcLP

体重・67.8→67.4

12時からバイトで今起きましたorz
時間あんまりないから、運動は午後にやります

筋トレはどれくらいまでやるのが効果的ですか？
バイト終わった後、帰りはバス使わないでかえりまーす(^O^)ﾉ

朝・ごはん１杯、鮭のハラミ、人参サラダ、ハム3枚、目玉焼き、トマトジュース１杯、オレンジジュース１杯

かなり、バランス良く食べましたが(x_x)
お腹一杯

今日はこれ以降、あまり食べないつもりで。。。(出来るかな)

また、夜きます！

112 ：ブータン ◆pJRVBue3As ：2007/02/11(日) 11:19:35 ID:MBabtcLP

>>ぽさん、ようすけさん
水泳は全身運動になるし、いいですよね
マラソンより効果的にやせると思います
私も昔は長距離泳ぐ選手で痩せてました…
今は67もあるので水着になる事が恐怖ですが、いずれ、60キロ切ったら行きたいです(´∀｀)ﾉ

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 11:37:47 ID:Wpp1+lSC

ジムの学生料金なんて月5～7000円くらいだぞ。

114 ：でんでんででんでん♪：2007/02/11(日) 12:38:08 ID:SqtJaSGG

>>101
了解！
ちなみに高負荷な筋トレって、たとえば？

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 12:54:34 ID:Wpp1+lSC

>>114
まぁ、まずはこの辺から試してみ。
http://www.ahv.pref.aichi.jp/hp/page000000500/hpg000000447.htm

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 13:04:06 ID:26H97RAV

マジで痩せます。
大学入学祝いに親が甘ロリのスーツをくれたんだけど…通販で間違えてワンサイズ下を買ったらしく小さかったorz
痩せて着るぜ！
絶対お直しなんかしないぞ！！
目指せウエスト70→62

117 ：でんでんででんでん♪：2007/02/11(日) 13:12:19 ID:SqtJaSGG

>>115
よぅし。じゃあこれを2、3日に一度、10回くらいを3セットでいいのかな？

2時から5時までテストだからそれ終わったら夕食食べてｳｫｰｷﾝｸﾞいってきます！
ウォーキングおわたらダンレボするよ～～。

朝　豆乳ココア、卵粥
果物は夜買ってきます。

118 ：ぽ：2007/02/11(日) 14:01:50 ID:EyZX/Iba

>>113
(((；Д；)))
普通のプール探します…
水着着れる体重になったら、空いてる時間帯に出現しようと思います！

コーヒーって、ダイエットにどうなんでしょう？
ミルクとお砂糖入れるので、ダイエット始めてからは控えてるんですが…
レストランにバイトに行くとカプチーノもらうんです。
今日はお砂糖半分にしましたが、週１くらいなら問題ないですか？
飲みすぎは乳脂肪と糖分とりすぎになっちゃいますよね…うーん;;

昨日まで腹筋、背筋、スクワットを30回ずつでしたが、続きだしたので脚上げ２種類と腕立て増やします！
きつくなくなったら回数増やしますが、まだ30回でもいっぱいいっぱいなので(´∀｀;)チーン
脚上げですが、床に座った状態で伸ばした両足を上げ下げはよくやると思うんですが、
床に横向きに寝た状態で、上の方の脚を上げ下げ・曲げ伸ばしするとかなり効きますよ！！
下半身が特に酷いので(全部ですけどね…orz)頑張ります！

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 14:39:05 ID:CLptclFH

でんでん♪さん、ライブ頑張って！私の勝手なイメージは森三中の村上ちゃん→全然違ってたらすいません┏(;-∀-)┛
私もダイエット頑張ります！夜あんまり食べちゃいけないってわかってるのに、ガッツいちゃう…(^O_O^)だめだー！！

120 ：でんでんででんでん♪：2007/02/11(日) 17:15:27 ID:SqtJaSGG

>>119
わぁありがとう！
イメージはイメージのままで・・・ｗｗ

そうそう、ガッツリいっちゃう・・・泣
けど、時間がたつと後悔するんだなぁ・・・ううぅ

121 ：ぽ：2007/02/11(日) 17:58:07 ID:VOewwBpi

3日目終了
76→75

・朝…フランスパン＆ブルーベリージャム2切れ、オムレツ(2ヶ)、ホットミルク(低脂肪)、バナナ1/2
・昼…なし
・夕…クリームチーズブラン(4枚378kcal)、蒸し鶏と8種野菜のサラダ(56kcal)、青じそドレッシング(10kcal)、しじみの味噌汁(32kcal)
・間…カプチーノ1杯、バナナ1/2

やばい、食いすぎ…！？
そもそも食べるはずではなかったブランが増えててまずいです。
これでもかという程たるんでるので、体重は1kgずつ落ちてきてますが…
明日が心配なのでこれからウォーキング1時間してきます!!
そして半身浴、エクササイズして寝ます。
今日はもうお茶だけにします！

どうしたらカロリー控えめにして夕ごはん満足できるかなぁ。
栄養取らないと体調からだろうけど目まいするし…(;´Д｀)

122 ：でんでんででんでん♪：2007/02/11(日) 18:25:59 ID:SqtJaSGG

あるとき「汗かくからやせる」わけじゃないってきいたんですけども
どうなんですかね？

それじゃあ汗かくために体巻くあれは金の無駄遣いってか！！！

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 18:50:47 ID:PsHnX1XC

>>122
金の無駄遣い
汗は関係ない

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 18:53:08 ID:vmPv/Vy7

結局みなさん1ヵ月で何キロ痩せれたんですか？

125 ：ぽ：2007/02/11(日) 18:58:14 ID:VOewwBpi

>>でんでん♪さん
私も痩せたらバンドしたいよ…
汗は、かいた後体重減るのは水分が減っただけだから水を飲めば元に戻ると思います。
でも同じ量運動するなら、汗かかないよりはかいた方が、新陳代謝高まっててよさそう。
お風呂で汗たくさんかくのは長時間＝疲れてカロリー消費できる気がするし、
汚れが取れる感じで嬉しいですよね。

二の腕とか、ぶにぶにの脂肪が減らなきゃ汗くらいで何mm細くなったってちょっと…ね;

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 19:06:00 ID:Wpp1+lSC

>>117
だから、10回というのは、10回以上できないくらい重くして、だよ。
例えば10回目には腕とかぷるぷるして、もーだめ！って感じ。

>>118
ジムのプールなんて、半分以上デブ。さらにその半分は、体脂肪軽く
40％ありそうな巨。
コーヒーに砂糖はトータルカロリー次第。缶コーヒーとかはダメ。
>>121
そら昼にいたら腹すいて夜食べるよ。

>>122
汗は目安にならない。サウナとかも基本脱水するだけ。

>>124
目安は体重の5%と言われている。それ以上は身体の免疫機能が働いて
太りにくい。（身体が異常事態と判断して痩せないようになってしまう）

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 19:11:52 ID:Wpp1+lSC

>>126
>太りにくい。（身体が異常事態と判断して痩せないようになってしまう）
痩せにくい。

128 ：でんでんででんでん♪：2007/02/11(日) 19:44:46 ID:vCGQkspp

おおぉ、汗は意味なかったのですか・・・・orz

>>ぽさん
バンド、したいっすねぇ・・。
二の腕おとそーｗｗ

129 ：ぽ：2007/02/11(日) 21:06:53 ID:VOewwBpi

ウォーキングに近くのドンキまで歩いて行ってきました！
往復は50分くらいだったけど、うろつくのに疲れた…
そして体脂肪計とプルーン買ってきました♪
どうも最近貧血気味(？)なので朝か昼に食べようかなと。
カロリー的には何個くらいならいいんだろう？

昼ごはん軽く食べた方がいいですかねぇ。うーーーーん

さっき、ドンキで買ってきた体脂肪計で生まれて初めて自分の体脂肪はかりました！！笑
27.7でした…
明日から体重とともに、両方朝着替えるとき測ります！

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 21:36:42 ID:bJEVnRMM

171cm63キロの男です。
2月中に57キロ目標にしてます。

朝はバナナと豆乳
昼は普通のオフィス街の弁当
夜は菓子パン1個

エアロバイクは毎日1時間

これで痩せますでしょうか？

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 21:50:08 ID:PsHnX1XC

>>130
バランス悪すぎる・・・菓子パンって・・・

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 22:13:17 ID:Wpp1+lSC

>>130
男性的には適正体重。体脂肪が高いのか？
シルエットがダメなら、ダイエットより筋トレ。

133 ：パッパヤ：2007/02/11(日) 22:53:06 ID:S7rC21rd

報告。【現在】62.4kg(朝計測)　【目標】59kg
7:30　クロワッサン一つ　バナナ１本　納豆（大根おろしと豆腐を混ぜた）
10:15　ごはん茶碗１．５杯分　のり　マイタケの天ぷら
　　　　きんぴらごぼう　おしんこう
18:30　子持昆布　なまこ　筍一切れ　キウイ２切れ　イチゴ３個

ざっとカロリー計算したら、1200kcalだった。
これ以上減らすと後々反動で絶対食べたくなるから（特に生理前）
減らし過ぎないよう気をつける。
－100g×30日＝－3,000ｇ。焦らずにがんばるよ。

朝、ちゃんと腹減った。早起きは基本だと実感したよ。

134 ：ブータン ◆pJRVBue3As ：2007/02/11(日) 22:54:18 ID:MBabtcLP

バイトしてきました

ダイエットはつらいですね。
ブータンは、本当はピザやハンバーガーやケーキやアイスが好きなのに
嫌いな豆腐やヨーグルトやバナナ食べてます(T_T)

でも段々、体の調子が良くなってます
ヒドイ便秘は相変わらずですが、、、肩凝り、腰痛がないような…

今日はアドバイス通り歩いてみました(^O^)
バイト帰りだったんですけど。
でも、革靴だったんで意味ないかな、、、

昼/スターバックス・ラテ
夜/マイクロダイエット(振って飲むヤツ)、ヨーグルト、バナナ

行った運動/ウォーキング40分
スクワット30回
ラテラルサイトレーナー600回

運動少ない！
眠る前にテレビ見ながら、一時間、もうちょっと頑張ります…

もし良かったらアドバイスお願いします(特に便秘解消の秘訣！)

135 ：130：2007/02/11(日) 23:00:08 ID:bJEVnRMM

これでも2ヶ月前は71キロだったんだ
間食やめて、ちゃんと3食食べるようにして
毎日エアロバイクこいで、現在63キロになったんだが
ここからがなかなか落ちない、まだちょっと腹も出てるし
短期間でなんとか57キロにしたいんだが、夜何も食べないのもなんだし
ってことで菓子パンなんだが、体に悪いか？

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 23:11:40 ID:EyZX/Iba

>>135
菓子パンは脂肪分とか糖分が高いから、全部吸収しちゃう夜に食べるのはダイエットの効率が悪そう。

137 ：■まあた■：2007/02/11(日) 23:31:38 ID:tZe83DaT

現在：160/53 24％
目標：160/40 19％

ここ１か月ちょっとの過食で42～43まで落としたのに一気にリバった･･(；´д⊂)
食事制限中心にまた頑張る！とりあえず明日からしばらく絶食してそれからヨーグルト、野菜などをちょっとずつ。半身浴最低30分とストレッチと腹筋も毎日する！
また明日きまーす!!

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 23:40:04 ID:lqkSbLHH

前回>>89
170cm：女
【目標】50kg
【今日】55.3kg

朝：フレンチトースト（バター、パン、バナナ、卵、牛乳、メープルシロップ）、林檎1/2
昼：野菜炒め（たまねぎ、キャベツ、椎茸、卵）、ふかし芋（大）
夜：フライ（豚肉、カキ、ジャガイモ）、フランスパン（2/3本）、チーズ、千切りキャベツ
間：ポンカン、ハッサク、チョコ１個

出来立てのカキフライ、めちゃウマウマ。

139 ：ようすけ：2007/02/12(月) 00:11:59 ID:ZZ/U5s+o

こんばんわ。
朝：キノコ汁・納豆・半熟卵・ごはん
昼：ごはん・納豆
夜：和風スパゲティ（納豆・大根おろし・水菜・生卵を混ぜてパスタに絡めた）
69kg→68kg
今日は何も運動はしませんでした。少しした事は湯船に一時間×2をしただけです。
明日から夜勤です。ダイエットに響きそうで恐いです。

140 ：ようすけ：2007/02/12(月) 00:17:03 ID:ZZ/U5s+o

ダイエットをはじめたらカロリーを気にしはじめて、
コンビニの弁当みたらみんなカロリー高くて
自炊をけっこうするようになりました。
ただ今日は納豆食べすぎたなぁ…って。苦
食べすぎも悪いですよね?どうなんだろ…
ちなみに明日の朝も納豆にする予定なんですが…

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 00:27:14 ID:M5hK3uJM

>>136
ありがと、菓子パンはやめとくわ
てことで今月中は下記に変更

朝　小籠包(小4つ)と豆乳
昼　弁当
夜　野菜ジュースとバナナ2本

エアロバイク1日1時間　時速30キロ

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 00:37:05 ID:H4yDJYKW

>>138
やせすぎなんじゃ？

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 05:26:13 ID:tZynzT6X

>>134
食事がダメだから、リバするな。朝飯を食わない奴は失敗する。
バランスも最悪。

>>135
ダイエットを意識せず、ウェイトトレーニングとか筋トレしたらいい。

>>137
リバが趣味なのか。

>>138
夜のフライは…。
あなたもダイエットではなく、筋トレ等、ボディラインを磨く方に
移行した方がいいと思う。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 05:38:25 ID:tZynzT6X

体脂肪、男性で18％、女性で25％から痩せたい場合、
有酸素運動だけでなく筋トレを入れた方が早いし、体型が
きれいになる。

かくいう俺も、体脂肪25％から今や逆三角形の体型だ。

145 ：必死 ◆Se2xJ5T1.A ：2007/02/12(月) 06:32:52 ID:ZQXDqZ/3

一昨日から始めました
身長162・体重58
ダイエットに関してやること
食事制限
朝・普通に食べる
昼・おにぎり(大きめ)ひとつ＆野菜ジュース
夜・スープ

半身浴・風呂の中でマッサージ
風呂上がり・ストレッチ＆腹筋20回
飲み物は常に水かお茶
体重は変わりませんが、体脂肪率が6％落ちました。
また報告します！
アドバイス＆指摘するとこなどあったらお願いします

146 ：ブータン ◆pJRVBue3As ：2007/02/12(月) 09:26:07 ID:J85sfCX5

>>143
一日、朝と昼夜二度に分けて書いてたんですけど
>>112

朝、これだけ食べてますが、それでもリバりますか？

体重・67.4→67.4
変化なしです…

始めて3日目、頑張ります
今日もお通じなかった、、、

147 ：ぽ：2007/02/12(月) 10:06:18 ID:nqWqgDI9

お腹痛いよーぅ
さすが朝の牛乳＆プルーン…

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 10:23:28 ID:CX6G8+vi

朝→ご飯、とろろ、きんぴらごぼう、煮魚
昼→ﾘﾝｺﾞ一個
間食→チョコ３粒
問題は夜なんだなぁ(´Д｀)

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 10:41:10 ID:tZynzT6X

>>146
ほんとだ、>>111か、すまなかった。
朝それだけ食べてれば平気。1週間単位で見ないと変化なんてないよ。

野菜や果物は、ジュースで取るのは楽だけど。固形で取った方が
カロリー消費するし、身体にもいい。

150 ：IWpdUmA+：2007/02/12(月) 12:42:53 ID:di6BULNm

ちょうど一ヶ月たちました
今、62.8kgで、マイナス4.1kgです。後半、なかなか減らなかったのですが、
なんとかマイナスにはすることができました
ここに書き込んでいることで、食べ過ぎないよう歯止めがかかってたと
思います

2週間後にイベントがあるので、次は別スレで頑張ってきます
ありがとうございました

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 13:25:35 ID:vO3mWFE2

運動や食事制限やっても効き目が無くって途方にくれた末
こういうのに走ってしまうんだろうね

【sage進行】ホスピ・MDの効果を語るスレ19【sage】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1157891931/l50

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 13:35:12 ID:nHfVJj8J

運動や食事制限が効き目が無い奴なんているのか
もしかして腹筋50とかやっただけで運動したとか思ってないよな

153 ：135：2007/02/12(月) 13:41:14 ID:zUQxizv1

>>143
筋トレやったことないんだが
リバしたくないし、まず何から始めればいいですか？

154 ：ななし：2007/02/12(月) 13:48:36 ID:++gDZtTt

最近過食のしすぎでやばいです…本当にやばいです(´;ω;`) 止められないんです………
今日もしてしまいました…焼肉いくはずだったけどやめます｡明日から本気でダイエットします!!!
方法は食事制限を主にやりたいです!
朝ヨーグルト豆乳
昼弁当
夜鍋
これでまずは１週間頑張ります!

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 13:52:50 ID:yrDLOGbZ

>>154
弁当作ってみ
母親になったつもりで
わが子に弁当つくるつもりで

それ夕食に食べるんです
で、軽く運動

無理な制限必要なし

156 ：ななし：2007/02/12(月) 14:01:21 ID:++gDZtTt

>>155

157 ：ななし：2007/02/12(月) 14:07:07 ID:++gDZtTt

>>155さんありがとうございます!
最近は何か食べてないと落ち着かなくて…
パン食べ過ぎてしまいました(´;ω;`)
１ヶ月パンをやめてみます!
今までは意志弱い自分がいたので明日からは頑張ります!そして毎日報告にきます!

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 15:35:23 ID:Nt7Aq8kA

私も頑張るお
155cm /51.5㎏
骨格が太いから、肉付きが悲惨‥顔がむくんだようにパンパンになるし(;Д;)
今日からダイエット決行します

159 ：☆タママ☆ ◆7Dh0yEr3Ao ：2007/02/12(月) 17:14:46 ID:QANaMmEg

>>1（ジョニーさん）乙です！！！
報告遅くなりましたorz
前回前スレ>>987
２/１２
◇食事◇
朝：味噌汁
昼：バレンタインデーのために作ったクッキー１０枚ぐらい？
夜：牛丼すこし、コイモの煮物の予定
◇運動◇
３月までセルライトを柔らかくするためゾーンセラピーのみやります！

160 ：ぽりこ：2007/02/12(月) 17:41:42 ID:iQGgAg1x

はじめまして!今日受験が終わったんで私もダイエット開始しまーす(・ω・)ノ

受験のストレスで５㎏太ったんで、とりあえず大学の入学式までに、

153㎝/45㎏
↓
153㎝/38㎏を目指して!!

がんばるぞ!!!!

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 18:03:42 ID:H4yDJYKW

>>160
余計なお世話かもしれんが、今でも十分細いからダイエットはしないでいいんじゃね？

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 18:11:24 ID:aBC4Oi1L

>>160
俺もそう思う。
牛乳飲んで背伸ばせ！

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 18:14:01 ID:HV5KixAa

160cm 48～49kg 　♂
最近、太ってきたのでダイエットするわ
最近腹に脂肪がw
後２ヶ月で３キロ痩せたいのだがどんな事をすればいいかな？
今日も脂の濃いもの食ってしまったorz

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 18:20:18 ID:H4yDJYKW

>>163
やせるよりかは腹筋鍛えればいいと思うよ

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 19:23:56 ID:nHfVJj8J

>>163
何歳？背小さくね？
20以下ならダイエットしないほうがいいぞ
伸びなくなるから

166 ：パッパヤ：2007/02/12(月) 19:39:22 ID:MJ6Tjk+F

【現在】61.6kg(朝計測)　【目標】59kg
8:10　りんご半分　ごはん茶碗１杯　納豆　豆腐４分の１
　　　味噌汁（かぼちゃ　しいたけ）　ほうれん草胡麻和え　目玉焼き
13:00　タイ料理店で食事。がっつりいった
18:50　りんご半分　豆腐２分の１丁

筋トレを始めようと思う。
負荷を、「１０回がキツイ」くらいにするんだよな。
筋トレの本みながら体をいじめてくる。

167 ：163：2007/02/12(月) 19:43:13 ID:HV5KixAa

>>164
おk
腹筋頑張るわ

>>165
学生だよ。
身長は親が177あるからこれからも成長する…と思う
ダイエットすると背伸びなくなるのかな？
筋トレは別に関係ないらしいけど。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 21:51:22 ID:tZynzT6X

>>153
ジム行ってマシン一通り。もしくはダンベル。ダンベルベンチプレス。
筋トレは週2-3回目安。

>>163も筋トレ主体のダイエットにしてみ。食事制限は健康的くらいにとどめて。

>>166
いい感じ。10回がきついのを3セット目標で。
10回がきつい、というのは目安なので、7回でダウンするセットとかあってもいいよ。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 21:54:24 ID:tZynzT6X

筋トレは、3ヶ月も続けると自分でも明らかにシルエットが
きれいになるのが分かる。服も似合うようになる。おすすめ。
食事や有酸素と是非、並行して欲しい。

170 ：ブータン ◆pJRVBue3As ：2007/02/12(月) 21:58:06 ID:J85sfCX5

こんばんわ。

ぶたぶたブータンです。
これから卒論やらなきゃ(◎∀◎;)

>>149さん
ありがとです
すごい励みになるので、ありがたいです。
頑張ります☆
でも今日食べ過ぎた(焦)

ダイエット三日目～(´ー｀)ﾉ

朝・人参サラダ、トマト入りトンカツ4個、人参ジュース１杯、トマトジュース１杯
昼・人参サラダ、豆乳１杯、鮭のハラミ
夜・人参・大根・レタスのサラダ、ヨーグルト
間食・もみじまんじゅう半分

もみじまんじゅうとトンカツが余計…
今日はもう全体的に食べ過ぎてたので夜のマイクロダイエットはやめときました

行った運動
ラテラルサイトレーナー1000回
犬と散歩40分
スクワット100回
腹筋30回
腕立て20回

明日はディズニーランドに行くので色々不安です

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 22:46:37 ID:PCI78Vlo

前回>>89
170cm：女
【目標】50kg
【今日】56kg

朝：フレンチトースト（卵、牛乳、メープルシロップ、バター）、バナナ
昼：野菜炒め（たまねぎ、卵、キャベツ、ごま油）、芋１切れ
夜：カツどん、鍋、サラダ、ハッサク1/2
間：ヨーグルト＋ジャム、八橋２個

>>42-43
の通り、これからは筋トレ頑張ろうと思います。
サンクス。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 22:57:30 ID:nHfVJj8J

受験終わった、春どこ言ったの？
もしやダイエット逃げた？

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 23:00:35 ID:PUXYVmiW

>>168
今週、早速ダンベル買ってくるわ
有酸素と会わせてがんばろ

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 23:08:26 ID:lFQ7YXma

卒業式までにマイナス10㌔頑張る。

今変わらなきゃ、いつまでもこのまんま。

自分に勝ちたい！！！

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 23:10:54 ID:tZynzT6X

>>171
昼と夜逆に。
夜食い過ぎじゃね？

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 23:14:53 ID:qK79Zei+

>>172
お呼びでしょうか？
逃げてなんかいませんよー
PCが壊れたので報告が面倒臭くなってしまって、今は携帯でROMってます。
今週末には直りますのでご勘弁をｗ
体重とメニューはメモってますのでまとめて後ほど。
てか自分のレス見てる人なんていないと思ってました。

ではﾉｼ

177 ：ぽ：2007/02/12(月) 23:52:46 ID:nqWqgDI9

こんばんは
ダイエット4日目終わりました

今朝74.2/27.7
目標68.0/24.0(あと15日)

・朝…牛乳、プルーン2個、セサミブレッド、コーンスープ、バナナ1本
・昼…はるさめヌードル(シーフード)、焼き鳥2本
・夕…フランスパン＆ブルーベリージャム
・間…ミルクティー、アクエリアス

今日はうまくいってない科目の試験で、食べる方に走ってしまいました。
気が緩んでしまい、反省…orz
夕方パン食べるなんて!!
てゆうかセブンでサラダ品切れてたなんて!!(タイミング悪)笑
今月の目標値決めたんですけど、間に合いますかね？;
生理中ってダイエットにどうなんだっけか…
終わったらもっと運動しなきゃ、このままじゃ体重減りませんよね＞＜
どうしよう!!!

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 23:57:46 ID:fCRdOHQn

　余計なお世話だが
　体重が45キロ以下の女子、身長にもよるだろうがもう十分だろ。
　ｾｯｸﾙする時に骨があたっていてーんだよ。
　肌がさがさでｷﾓｲんだよ。
　間近で見ると皺だらけだよ。
　胸がでかけりゃいいか、C以下だと寝るとぺったんこで肋が浮いてて萎える。
　体重を落すだけではなく、脂肪を付けたく無いなら程よく筋肉付けてくれ。
　
　

179 ：ぽ：2007/02/12(月) 23:59:52 ID:nqWqgDI9

明日の試験が終われば春休みになるので、何か本格的な(？)トレーニングしてみたいんですが
まだプールは厳しいのですが、ほかに何かオススメあったら教えてください!!お願いします。
バイトは夜なので結構時間が取れるので…
朝のウォーキングはちゃんとやるつもりです。
簡単な筋トレは朝やっても夜やっても同じでしょうか？
よかったら具体的なメニューのアドバイスください！

180 ：デブ：2007/02/13(火) 00:09:09 ID:qVf4qr3C

ガリガリになる＝生きることが出来るたったひとつの術
だと思い始めた者です。
もうこんな体系だと生きていてもつまらない。
ちなみに163の55キロです
既出の質問かもしれないんですが、ここのスレの人は
どうやって痩せたんですか？過酷な努力はされたんでしょうが具体的にどんなかんじですか？
絶食ですか？水は飲んでるのですか？

私もガリガリに痩せることを決意したのですが、最低限
梅昆布茶・吸い物・コンニャクなどは食べてもいけますか？

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 00:11:49 ID:FKQ4JGUF

>>180
それは160/65の私に氏ねと言っているのですか？

○|￣|_

182 ：デブ：2007/02/13(火) 00:16:26 ID:qVf4qr3C

>>181

ごめんなさい。かなりノイローゼ気味なので気にしないでください。
価値観はそれぞれなのでご自分のリズムを崩さないでください。
というか私はこの体重でも顔と足が異常にむくんで
ものすごく太って見えるんです。

183 ：ぽ：2007/02/13(火) 00:22:55 ID:1FIEnvAY

>>182
あなたよりずいぶん太ってる私が言ってもなんですが
ある程度の体重がないと綺麗にはなれないのでは…？
実際栄養バランスとか生活が体に良くないからむくんでるんだと思います。
サプリとかバランス食で栄養とって、お風呂に毎日浸かって、夜ちゃんと寝てますか？

私は今月始めたばかりなのでどうやったとかは言えないですが
あなたがそんな風に思ってしまうのは、体型以外に問題があるのではと思ってしまいます。
不愉快でしたらすみません。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 00:27:42 ID:qVf4qr3C

さっそく今日食べたものを書き込んでいきます

163ｃｍ
今朝　55㌧
目標　50㌧（本当のところは45を切りたい）

・朝（９時）…豆乳一杯・リンゴひときれ・キューイフルーツ半分・梅昆布茶
・昼（１７時）…小松菜バナナ豆乳ドリンク
・夕（２１時）…おでんしらたき２つ・ダイコン・梅昆布茶
・間食…チョコレート断りきれず一切れ食べる

運動…カフェで８時間労働・朝ゲルマ半身浴・３曲分のダンス・夜風呂
セルライトマッサージ

もうセルライト一生消えなさそうで怖いけどがんばる

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 00:39:12 ID:qVf4qr3C

>>183
そうですね。多分職業柄同年代の人たちの目が辛い毎日と
成長することへの恐怖と嫌悪などで私は日々精神的に追い詰められているんだと思います。
風呂好きですが食べ物は物凄く偏食で生活は不規則です。

かなり追い詰められて突発的に書き込みしたのですが、様々な考えと自己流のやり方を持っている人がいるので
今後はなるべく攻撃的で自己中な発言は控えます。
そして減量も過激にではなく自分のペースでやっていきたいと思います。失礼しました

186 ：ぽりこ：2007/02/13(火) 00:49:40 ID:MPn846wJ

>>161
>>162

身長は触れないで(・ω・;)!!
中学生のとき、【痩せるより伸びた方が色々といいんじゃ(＠'д'＠)】と思って毎日牛乳２L飲んで小魚食って早寝って生活を半年続けたけど体重増えただけで伸びなかったので…兄貴は180㎝以上あるのにな…

ぽりこは体型が普通でも丸顔で童顔＆足が短いのでガリガリ≦痩せ、くらいじゃないとバランスおかしいんです(ノ_・;)

今日は倖田式で17:30にご飯食べてﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗと漫画読むので空腹潰してます!!

187 ：ようすけ：2007/02/13(火) 01:42:57 ID:Rgt5sqFB

こんばんわ
朝：卵にオクラ混ぜたごはん
昼は寝てました
夜：麻婆豆腐・ごはん
今夜勤をしていて、夜食食べました
夜食：揚げ豆腐・ごはん・チゲ鍋風みそ汁
夜勤の為運動はしませんでした。
明日の朝体重計ります。
ダンレボやりたくなりました。笑

188 ：ぽ：2007/02/13(火) 02:49:11 ID:TAYZQy8Z

ｶｷｺ多くなっちゃってすみません(;´д｀)

お風呂上がりに柔軟、腹筋、背筋、スクワット、腕立てなど30回ずつしました！
明日からちょっと、低脂肪乳以外の乳製品控えてみます。(ヨーグルトとか)
あと、パンもご飯にします…
鍋食べたい(;´д｀)
鍋って太りませんよね？
肉入れるときは脂抜いてから入れよ…

コンプレックスがピークに達して痩せようと思ってから、
自分の体(脂肪)が醜くてよく今まで見てみぬフリをしてきたなぁと思います;

おやすみなさい。

189 ：とまと：2007/02/13(火) 02:50:41 ID:42d4+AWP

なんかこのスレみて、みんなすごい痩せてて…
書くのはずかしくなる…
私も目標体重までいっても、まだ痩せようって思うようになるのかな？

ここ３ヶ月で13kgのダイエットに成功しました。
３月に会いたい人がいるので死ぬ気でがんばります。

【身長】150cm
【体重】64kg
【体脂肪】31.0％　
【性別】♀

目標は、とりあえず3月までに50台。
最終目標は47～48kgくらいのつもりだったんだけど…
ここみて、150cmだと30台じゃないとやばいのかな…？

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 03:01:03 ID:T7MmNLvh

がムばる

191 ：めー：2007/02/13(火) 06:52:29 ID:mrHFyk9V

154cm45kgから二年で64kgまで太った(;´д｀)
死にたくなったので死ぬ前に死ぬ気でダイエットしてみます。
長期で考えてますが来月誕生日なので、この１ヶ月は特にがんばるぞ！
よろしくお願いしますm(_ _)m

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 07:02:15 ID:89vs9xRp

>>179
簡単な筋トレならやらなくても同じ。
まずは、ウォーキングするときに両手に500mlのペットボトルもって歩いてみ。

>>180
食事制限しなくていいから、毎日、1時間泳げば余裕で痩せる。
もしくは30分のジョグ。>>184の内容ではリバ必至。更に太る。

193 ：ぽりこ：2007/02/13(火) 16:01:58 ID:MPn846wJ

とまとさんへ

わー!!私もちっちゃい仲間です(・ω・*)
こんなガキに言われても…だと思いますが、１５０㎝で３０㎏台ってのは年齢とか体つき、個人の雰囲気にもよると思うので目標は人それぞれですよ☆
お互いがんばりましょうね!!

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 16:16:52 ID:vKyp8CnN

今日食べたもの
朝おからあめ一粒
昼きんぴらごぼうきゅうり半分
間 29ｷﾛカロリーゼリー夜はなるべく低カロリーなものにしよぅ！
夕方からヨガいってきます！皆さん頑張りましようね

195 ：ようすけ：2007/02/13(火) 17:55:07 ID:Rgt5sqFB

こんばんわ
夜勤の朝：山菜の大根おろし・タラの焼いた物・ごはん・みそ汁
帰ってきて今まで寝てました。
帰宅した時の体重
68kg→68kg
変わらずでした。

196 ：163：2007/02/13(火) 18:46:34 ID:IdTFdSsb

こんばんは
朝…餡パン、ウイダー青
昼…カレー1/2
夜…ハムエッグとご飯
間…餡パンx2

夜は早めに食べ終わった
蛋白質取る為にハムエッグ食べた
てか、餡パン食い過ぎちまったw

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 20:48:23 ID:cjS0c8PX

朝　おにぎり２個
昼　トマトスープパスタ・おにぎり１個
夜　炒飯・きのこパスタ・きくらげの酢の物

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 21:04:34 ID:yXbsA9c+

本気で痩せたい人は貧乏になるのが一番効率いいよ
食いたくても食えない状況だとイヤでも痩せるよ、マジで

199 ：ななし：2007/02/13(火) 21:47:14 ID:/DQtJXjr

ダイエット１日目です!
今日は
朝：ヨーグルト.豆乳.ミルクティー
昼：からあげ５こ１口ハンバーグ２こサラダ
夜：シチュー少しレバニラ少し砂肝のネギ炒め少しミルクティー
間：あめ３つ茎わかめ
運動：自転車往復１時間
夜少し多くなってしまいました(´;ω;`)明日は鍋にする予定です!!なるべく炭水化物はやめてます!
ちなみに154cmの47㎏です…OTL

200 ：サブジロー：2007/02/13(火) 21:50:41 ID:RD6moXty

去年の６月に禁煙して、ＨＰを作りました。
禁煙を少しでも広めたいと思う気持ちからＨＰ作りました。
こちらです→　http://kinen.sabujiro.com/index.html

現在禁煙２４４日目。８ヶ月禁煙に成功して、体重が１３キロも太りました・・・。
現在本気でダイエットに挑戦中です！自分の腹も公開しています。
笑われてもかまいません！ぜひ見て下さい！
→　http://kinen.sabujiro.com/diet%20photo.html

喫煙者の方！禁煙に挑戦しましょう！

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 21:54:08 ID:QjnkFXQN

１７０センチ６２キロ、社会人男２４歳です。太ったと言われてダイエットを決意。
朝・・・ご飯軽めに１杯、玉子焼き、味噌汁・・・３５０キロカロリー？
昼・・・ご飯１杯半、納豆、ポテトサラダ、・・・６００キロカロリー？
間食・・・バナナ１本、ヨーグルト・・・２００キロカロリー？
夜・・・ご飯２杯、味噌汁、肉１００グラム、ポテトサラダ・・・９００キロカロリー？
その他・・・５０キロカロリー
これでもかなり抑えました・・・前より。
これに毎日上り下りのウォーキング１時間１０分、腕立て、腹筋８０回ずつやってます・・・。
始めたばかり。食事はリバウンドが怖いので極端に減らすのはやめました。制限しても絶対、普通に戻るし。
４月までに３キロ痩せる目標！

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 22:16:12 ID:in7yZQqq

私も頑張る！
１日目
朝：ご飯1杯、納豆
昼：ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ、ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ
夜：ｶﾚｰ、生野菜ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食：かきの種

最近やたらとお菓子が食べたくなってしまう。。

148ｾﾝﾁ/52ｷﾛ
とりあえず40ｷﾛ台目指す！

203 ：しょこち：2007/02/13(火) 22:30:11 ID:AOzjU4S5

身長163
体重52
目標47くらい

18才女ですが胸ないくせにお腹出てる幼児体系を改善したいんでがんがります。よろすく(＾ω＾　)
【一日目】
朝→寝坊して食べてない
昼→ご飯少し・唐揚げ1個・卵焼き2個・レタス少し
夜→ご飯・サラダ・魚・味噌汁

ウーロン茶は脂肪を燃焼するらしいお(＾ω＾　)ウーロン飲みまくるお

204 ：ブータン ◆pJRVBue3As ：2007/02/13(火) 22:59:49 ID:3FU9ZaIX

今日はディズニーランドいきました
せっかく、朝体重減ったのにリバ間違いなし
友達と一緒だと食べてしまいますね、、、
食べちまった物は仕方ないので明日からまた頑張ります

体重・67.4→66.4

朝・魚の干物、ご飯１杯
昼・ぎょうざドッグ、鳥と水菜のサラダ
夜・とろろそば
間食・クラムチャウダースープ、パン１個、アイス(死)
行った運動・ひたすら園内を歩いたり、走ったりした(死)

今、帰宅したので、少しでも接種したカロリーを減らすべく運動しまくります
ファイト！

205 ：パッパヤ：2007/02/13(火) 23:47:46 ID:Mhn/ni2b

157cm♀【現在】61.8kg(前日比+0.2)　【目標】59kg(あと-2.8)

10:10　クレープフルーツ１個　ロールケーキ一切れ
13:10　ごはん茶碗１杯　ほうれん草の胡麻和え　冷奴
　　　　高野豆腐と人参の煮物　ブロッコリーと豚肉の炒め物（豚肉三切れほど）
19:20　ベーグル(小振りだがかなりハード)
　　　アンチョビペースト　キャベツ　コーヒー

昼食に野菜をがっつり食べたつもりだ。
煮物の味付けは醤油のみだが、人参の自然な甘さが感じられて満足。
朝寝坊して、朝食と昼食の間が短い。
ロールケーキとアンチョビペーストの脂質が気になる。
体重は増えたが、体脂肪率は少し減っていた。家の体重計はアテにならんが。

腹式呼吸すると胃が圧迫され、自分がどれだけ食ったか痛感する。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 10:08:51 ID:4UHTfPIX

>>194
リバするよ。つーか、その内容で1週間持つまい。
ヨガは姿勢やシェイプにはいいけど、痩せるのには
あまり役立たないと思われ。

>>197
昼も夜も炭水化物ばっかじゃね？パスタにごはんって…。

>>201
太ってるというより、体型の問題なら筋トレじゃないか？

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 15:21:49 ID:wWGj0MhJ

バレンタインはダイエット頑張る人にとって辛いイベントだな…
誘惑が多すぎる……orz

208 ：碧：2007/02/14(水) 18:48:14 ID:hoeygf23

前スレでなかなか報告できなかったものです。
ここで仕切直しします
職場の健康診断まであと１カ月。
３キロ減を目標にがんばります。

身長：159.8cm
体重：49.7kg
体脂肪：19.6%

目標：46.5kg

【一日目】
朝食：トースト、はちみつ、オレンジ100％ジュース
昼食：コーンポタージュ（カップ１杯）、メープル玄米ブラン１ｐ（３枚）
夕食：ウィダーインゼリー

間食：パウンドケーキ１センチｽﾗｲｽ
その他：ウーロン茶、ピーチ100%ジュース、ジャスミンティ、コントレックス

運動：ストレッチ、バレーボール40分、バックキック30回

明日はウォーキングに行く予定。

209 ：196：2007/02/14(水) 21:23:29 ID:hFktGXkx

朝…ウイダー青　シリアル
昼…飯１／２
夜…チョコx２　メロンパン

間食　ラーメン１／２

今日は食い過ぎ…orz
明日頑張るわ。

210 ：パッパヤ：2007/02/14(水) 21:25:33 ID:PEVuvV6X

157♀　【現在】61.4　【目標】59
8:10　リンゴ１個　炊き込み飯　目玉焼き　味噌汁
　　　　レンコン　かぼちゃ
12:30　BLTサンド　ドライフルーツ入りのハード系のパン　ペリエ
18:30　豆腐一丁　大根　かぶ　長ネギ　シイタケ

昼がひどかったので夜主食抜き。

そろそろ生理前のイライラや食欲が出てくる。
今日も昼はもっと食べそうになった。気をつけてやらないとな。
黄体期は基礎代謝も下がるらしいので、筋トレがっつりやるよ。

211 ：ようすけ：2007/02/14(水) 22:27:51 ID:FT1u7Bl1

夜勤終わった～。
朝：サラダ・小魚のかき揚げ・納豆・ごはん・みそ汁
昼：SOY JOY
この時点で68kg→67kg
夜：COCOSのターメリックリゾット・ローストビーフサラダ・トリュフチョコ4個

水泳1kmと30分間歩きました。
夜食べすぎ（リゾットとサラダで合わせて400kcalくらいです）とチョコが痛いですね。
明日の体重が不安です

212 ：ブータン ◆pJRVBue3As ：2007/02/14(水) 23:12:52 ID:c5oDaCd2

こんばんわ！
今日から生理になりました
生理中は筋トレしてもいいのかな

朝・ご飯１杯、ハム２枚、目玉焼き
昼・ご飯半分、大豆ハンバーグ、大根と人参のサラダ
夜・なし
間食・パイナップル

行った運動・腰が痛いのでスクワット20回

スクワットもう少しして寝ます
おやすみなさい

213 ：ブータン：2007/02/14(水) 23:15:06 ID:c5oDaCd2

ちなみに体重は、66.6→67.4

増えた、、、

214 ：ななし：2007/02/14(水) 23:22:15 ID:y2zrjEKJ

今日で２日目です!
体重:４７㎏(±0)
まだまだこれからですよね(･ω･｀)
朝:ヨーグルトパン1/2
昼:レバニラ炒め鶏肉サラダ少し
夜:玉子スープレタスのサラダ間:チロルチョコ2こパウンドケーキなど少し茎わかめイーマのど飴10こぐらい
運動:自転車往復１時間
今日の朝パン食べない予定だったのに食べてしまいました(･ω･｀)しばらく食べません!!!!!

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 23:44:25 ID:p93RBbWG

２日目

開始時：163/55

今朝　53㌧２８あった体脂肪率がなぜか５パーセントだった
目標　50㌧（本当のところは45を切りたい）

・朝・昼（１１時）…リエータ・プルジュレ２個
・夕（２１時）…ベイクドチーズケーキ２個・チョコレート２つ・クッキー３つ
・間食…トリュフチョコレート５個・フィナンシェ２個

運動…朝風呂・７時間労働・ゲルマ浴・振動するダイエットマシーン１０分
半身浴（失敗）

ひどい偏食・見た目変化なし

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 23:55:03 ID:kJ91MRUE

失恋しちゃって食欲ゼロ。
二週間で5キロ減。
死ぬ気でダイエットってよりは、失恋の痛手で死にそう…

217 ：しょこち：2007/02/15(木) 00:11:38 ID:/SmJ58VG

>>216
ガンガレ！(´・ω・｀)
失恋の悲しみはみんな経験するものだお！乗り越えるんだお！

とりあえず【2日目】
163/52㎏→52㎏…変わらん
朝→食べてない
昼→ごはん・味噌汁
夜→ごはん・スープ・エビチリ・ほうれん草と豆腐のやつ・寿司＋チョコ食べてしまった＼(^o^)／

腹筋20＋50＋50orz

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 00:19:27 ID:RWsqAT0i

頑張れよおまいら…
支援貼り
http://www.sigeharu.com/~airh/up/img/9549.jpg

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 00:23:52 ID:RWsqAT0i

間違えた
っhttp://kjm.kir.jp/pc/img/29674.jpg

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 00:31:19 ID:/SmJ58VG

>>219
らめぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ＞＜

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 00:34:07 ID:TMOm7SQu

>>219
風邪引いてる自分からしたらグロ画像でしかないｗｗｗｗｗ
おえ・・・
この風邪を期に痩せるぞー

222 ：ぽ：2007/02/15(木) 00:56:16 ID:l3a/1oAE

オーマイガー…
10日後会いたい人に会えるので少しでも減らせるように明日から頑張ります
バイトのない日は日中があくので、ウォーキングと自転車増やします!!
10日でどうなるかやってやる＞＜

223 ：ﾃﾞﾌﾞ崎：2007/02/15(木) 10:32:22 ID:fd+a7Hwu

155/65の女２３才です
２週間で５ｷﾛ太って合う服なくなりました。
一ヵ月で目標１０ｷﾛ減
今週は最低３ｷﾛ
よろしくおねがいします

224 ：つだしま：2007/02/15(木) 11:45:17 ID:KFZV0H4o

３月末の誕生日に向けてがんばります！
スペック
154cm/59kg/35%
目標はせめて52kg…現在過去最高体重で56kgくらいまでは減る時もあるのですが、
週末遊びに行ったりするとすぐ増えてしまいます。
昨日の食事内容
朝…バナナ黒酢＋低脂肪乳
昼…ピアットのいくら丼＋もずくスープ(計400kcal)
夜…キムチ納豆サラダ(ﾚﾀｽ、切干大根、温玉入り300kcal程度)
バレンタインの関係でチョコ４個ほど(200kcal程度)

>>223
私も23です。一緒にがんばらせてください。

225 ：ジョニー：2007/02/15(木) 16:44:23 ID:TRJ13mJg

前回>>46
こんにちは、ジョニーです。
最近出てることが多く、なかなか書き込めませんでした。
でも、ダイエットはばっちり？やってます。
ってことで、新規の人も常連さんも一緒に頑張っていきましょう。

・今日の朝測定
　　体重：スタート 75ｷﾛ →　71.8ｷﾛ

・昨日ﾀﾞｲｴｯﾄに為にやったこと
夕飯なし。
　
・一言
　今週は仕方ないのかもしれないけど、結構チョコを食べてしまった。。　orz

226 ：でんでんででんでん♪：2007/02/15(木) 16:50:08 ID:8pWPxLuC

やったー！！
昨日一日ストレッチサボりましたが（死）、

62.0→61.0

何日かかったかな・・・
次の目標は50kg代進にy・・・・突入・・・。

227 ：♀２０さい：2007/02/15(木) 17:02:08 ID:c02+uMIu

助けてください(T-T)
食欲が止まりません。。
朝→ごはん大茶碗２杯、味噌汁、納豆、卵焼き
昼→ごはん大茶碗２杯、味噌汁、野菜炒め、冷蔵庫の中の食べれるもの沢山。。
２時間後、パン牛乳ナゲット…
お腹いっぱいというより苦しいです。。
ここんとこ毎日で後悔…
明日から明日からって思うだけで麻痺してます。。

228 ：こづか：2007/02/15(木) 17:11:05 ID:OOC/qR/X

参加させてください！
春から大学生なのにﾔﾊﾞｽです。
こんな体じゃｵｻﾚなんて程遠い…

♀ 155/50

皮下脂肪バリッバリです。
とりあえず今日から間食なし&走り込み&下半身痩せのストレッチを始めようと思います！

みなさんよろしく！

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 17:24:34 ID:eMaimmcU

明日から死ぬ気で断食する！！
むしろしんでくれ
デブカスゴミ
頼むよ自分…

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 17:29:33 ID:bKoa/C91

失恋すると痩せるよ、俺168センチで55キロあったのが49キロになってしまってあばらぼねみえるくらいやせたわ、くいたくてもくえないんだよ

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 18:00:47 ID:UFBVsRrJ

>>227
マジレスするとオナニーしまくれ
ご飯食べながらオナニーしてみろ
食欲失せるから

232 ：☆タママ☆ ◆7Dh0yEr3Ao ：2007/02/15(木) 18:09:29 ID:kBpdpQMu

こんばんは！
前回>>159
２/１５
◇食事◇
朝：無し
昼：麻婆豆腐少し､ご飯､プリン
夜：カキﾌﾗｲ少し､ご飯少し､サラダ

このあとゾーンセラピーの予定！
最近胃もたれがひどくてあまり食べれず体がだるいです。。。欝

233 ：碧：2007/02/15(木) 18:50:24 ID:dg5KvNjT

【2日目】
体重：49.1kg
体脂肪：20.4%

朝食：トースト、りんご、シナモンパウダー
昼食：コーンポタージュ（カップ１杯）、フランスパン、みかん
夕食：焼鮭、サラダ（ツナ、きゅうり、たまご）、がんもどき

間食：メープル玄米ブラン１ｐ（３枚）
その他：ウーロン茶、紅茶、コントレックス、VAAM

運動：ストレッチ、バレーボール40分、バックキック30回

234 ：209：2007/02/15(木) 19:55:54 ID:rHTKK9Cd

朝：チョコx２　バランスオン　野菜生活100ゼリー
昼：食パン（マーガリン）牛乳　オレンジ
夜：ハムエッグ　豚肉　御飯
間：バランスオンx２　野菜ジュース1?

1500は取ったかもorz

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 20:03:12 ID:UFBVsRrJ

>>234
お前はもうやらなくていいと思う

236 ：主：2007/02/15(木) 21:31:01 ID:req8iWm0

朝　ヨーグルト
昼　納豆とハムエッグ
夜　我慢('･ω･`)

１ヶ月たって

７２㎏　→　６６㎏

この調子でがんがる(`･ω･')

237 ：隼雄 ◆huYvzwk2Cw ：2007/02/15(木) 21:58:24 ID:wkbxi4iH

5ヶ月で、7kg太りました。
元に戻すべく、3ヶ月かけて、5kg痩せます。

現在：154cm・42.6kg・20.9%
目標：154cm・37.5kg・15.0%

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 22:21:47 ID:QpiwUYLv

参加します～ﾉｼ
半年で8kg落としたのに、一ヶ月で3kg肥えたorz
161/71
明日からは気合入れてﾒｼ量減らすぞ～

239 ：イトウ：2007/02/15(木) 23:07:55 ID:/n+vq0qR

参加したいです。女、155cm52.4kg
この一ヶ月で48kgまでもっていきたいです
お腹まわりが86cm　2ヶ月かけて－10cmめざす
スリムジーンズをいいかんじにはきたい。顔すっきりしたい。

朝：どらやき　
昼：キャベツ炒め・鰆・カボチャ・インゲン　
夜：ごぼ天そば

240 ：あき：2007/02/15(木) 23:20:53 ID:2UDxPlKk

私も参加します!!1ヶ月で5キロ痩せたいです。
朝→ﾁｮｺ
昼→ﾈｷﾞﾀﾏ豚丼並、豚丼1辛特盛、板ﾁｮｺ
夜→なし

今日の昼は食べ過ぎた。

現在→159/48.3
理想→159/42

241 ：しょこち：2007/02/15(木) 23:23:23 ID:/SmJ58VG

【3日目】
うへぁ…やってしまった(´；ω；`)
52㎏→53㎏

朝→なし
昼→炒飯
間食…ポテト
夜→タラスパ・大根サラダ・味噌汁・ご飯

炭水化物とりすぎた｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

腹筋50回

242 ：デブ：2007/02/15(木) 23:38:48 ID:NrUrpYtw

★３日目★

【開始時】163/55

【今朝】　52.8㌧
【目標】　50㌧（本当のところは45を切りたい）

【朝・昼】（１１時）…リエータ・チョコケーキと板チョコ２枚（吐く）

【夜】（２１時）…焼肉食べ放題・飲み放題で食べまくる

【運動】
ゲルマ浴・振動するダイエットマシーン１０分

【コメント】
･ﾟ･(ﾉ○`)･ﾟ･｡食べ過ぎた。死ねる
再起不能・・・明日はリエータ一食のみにします・・食べることに罪悪感が・・・
憂鬱だ

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 23:49:37 ID:SV1R1aN9

>>242
最低。
食い放題食っといてなにが罪悪感だ。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 23:50:15 ID:IiUoAsyG

参加します
160/69.8

昨日から食事減らしてるのに全く体重減らない
生理中だからかな…orz

245 ：パッパヤ：2007/02/16(金) 00:21:19 ID:ZubcU6Ob

157♀　【現在】61.2kg(朝計測)　【目標】59kg
10:00　グレープフルーツ半分　チーズ入りパン
　　　ごはん　納豆　味噌汁　人参　高野豆腐
14:40　ブルーチーズ　クスクスサラダ　キノコでかさ増しノンオイルパスタ
16:00　ソイラテトール
17:15　ごはん　ロールキャベツ　お新香　きゅうりの酢の物
　　　　魚のすり身のから揚げ一口　ウインナー一口　甘納豆大粒３個
　　　　メロン　わらびもち１個

久々に間食した。
クスクス、パスタ、ブルーチーズ･････欧州か。どうかしてるよ。
こんだけ食っておいて
バイトで階段十往復以上して、スクワット何十回（否。立ったり座ったり）も
したから食った分チャラじゃん♪

って一瞬でも考えた俺、脳脂肪。 orz
帰宅してから体重計乗ったら、朝より＋１kgだったよ。

246 ：デブ：2007/02/16(金) 00:22:22 ID:5sSp3CKz

食い放題は仕事先の全員出席の集まりなので
しかも新人なので薦められてどうしようもなかったんだよ

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 00:30:42 ID:1KiCBvh6

自分は参加しないでromってるけど
ここに食事レポしてる人達、ほぼ8割に共通してること。
みんな乳製品とって無くないか？　便秘にならないのかなぁ。

248 ：デブ：2007/02/16(金) 00:43:33 ID:5sSp3CKz

体質で、普通に食事しても一日３回出るし、
昔から一週間に一度はゲリなって、便秘になったことがない。
もちろんダイエットを始めても快便

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 01:25:01 ID:+DXeEUDO

>>239
年齢が違うと思うけど(当方40代前半）、スペックほぼ同じ(当方体重51キロ）。
お腹まわり(ってウエストの事だよね？）86センチってあり得ないのだが。
当方65センチあるか無いかだよ？目標体重は同じくです。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 01:27:53 ID:kZ+wTQ86

>>247
乳製品って便秘にいいんですか？
今日便秘薬飲んだのにダメでビックリしました(´∀｀;)

251 ：ようすけ：2007/02/16(金) 01:58:53 ID:+O20v8Rr

遅くにこんばんわ。
朝兼昼：セブンのあったかいそうめん250kcal
夜：豆腐チャンプルー・ごはん・みそ汁

67kg→67kg
変わらずですが、運動してないからですね。
最近、健康になってきた!と思います。
無理せずダイエットしたいと思います。
１日にとるカロリーは1500kcalくらいにして、運動する気になったらする。
これで少しずつ体重は減ると思うので。

252 ：ブータン ◆pJRVBue3As ：2007/02/16(金) 02:58:12 ID:wEyIlf1V

今日から少し淋しいがしがらみが消えた
痩せてもっと素敵な人生歩むんだから…

67.2→67.4

劇的な運動しない限り痩せない悪寒…
食事制限だけじゃだめぽ

朝・ご飯１杯、ハム２枚、目玉焼き
昼・りんご１個、バナナ１本
夜・おうどん

運動・ラテラルサイトレーナー1000回、スクワット30回、犬と散歩一時間、バックキック50回

食べる量も運動も死ぬ気でダイエットしてるとは思えない
努力しないから体重にも結果が出ない
夜、炭水化物を食べるなんて死んだほうがいいかも
明日から運動頑張るぞ！

253 ：ぽ：2007/02/16(金) 04:41:22 ID:kZ+wTQ86

>>ブータンさん
頑張りましょうね！！
私も気合入れなおします。
今月、まだ半分もあるし減らしましょう！

254 ：まる：2007/02/16(金) 08:02:39 ID:fO0fctca

参加します

159/54.4
一ヶ月でせめて50はきりたいです。
・昨日からのジム通い
・麺棒マッサージ
・ストレッチ
・筋ﾄﾚ
・夜炭水化物抜き
でがんばります

255 ：倖田組：2007/02/16(金) 08:56:23 ID:GDDHsjky

(>_<)/参加しま～す

170cm73.5㎏♀です
全く運動しないで好きなもんを好きなだけ食べてたら
あっとゆー間に10㎏増…

①ストレッチ
②筋トレ
③3食炭水化物抜き
とりあえず1ｶ月で5㎏減が目標
最終目標は58㎏です
死ぬ気でがんがります(>_<)/

256 ：つだしま：2007/02/16(金) 09:36:13 ID:dhmnx3BR

前回>>224
昨日(２日目)の食事内容
朝：カマンベール１切(58kcal)バナナ1/3苺(小)５個(42kcal)
昼：サイリウムヌードル(165kcal)大根サラダ(85kcal)神戸プリン(200kcalくらい？)
夜：鮭のムニエル、キャベツ千切り、もずく酢(約400kcal)
間食:プチチーズおかき1/2袋(60kcal)干し梅
トータル1000kcal程度です。量は少なくしても案外大丈夫なので内容に気をつけます。
腹筋20回と反復浴、後ろ手バイバイをしました。今日は天気がいいので走りたいです。
154cm/59.1kg/34.6%

257 ：遥 ◆R0f2g.XSJE ：2007/02/16(金) 09:40:30 ID:UVPAkrML

大学デビューのために頑張ります。
１５９cm、５９.８kgです。
運動しまくります！

朝ベーグルほうれん草のおひたし

４月初期には５０kg切りたいです。

258 ：あき：2007/02/16(金) 10:40:12 ID:Uy56MWic

私もダイエット頑張ります！！
折角、去年ダイエット頑張って半年間で８５㎏→５５㎏の３０㎏の減量に成功したのに。
３ヶ月間で、６４㎏に戻ってしまいましまいました。９㎏増えです！！
折角頑張ったのに。。
もう一度頑張って、１ヶ月間で－１０㎏を目指したいと思います。
みなさん一緒に頑張りましょ！！！！

259 ：238：2007/02/16(金) 10:45:08 ID:M+BKhi89

>>238 自分にｱﾝｶｰつけます。
朝起きたら161/69.2だった。
寝てるあいだの水分てバカにならないね。水分だけだろうけどw

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 10:46:11 ID:XCjx7ZO2

リバを繰り返す人って、学習能力が足りないの？

痩せる→リバで更に太る→痩せる→リバでかつてなく太る

筋肉落として脂肪を増やすのが趣味としか思えないんだけど。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 11:04:48 ID:cGZnJkuK

>>260
10代２０代で太ってる奴は馬鹿だから太るんだよ
いまさらなに言ってるの

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 11:19:41 ID:1Lgr0Td2

私も参加させて下さい！
いつもダイエットを決意した次の日には挫折してしまいます(>_<)
20歳
160cm
61kg
です。
一ヶ月で5kgを目標に頑張ります！！

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 11:21:19 ID:cGZnJkuK

>>262
このさい今日挫折して新記録を狙わないか？

264 ：ななし：2007/02/16(金) 12:32:23 ID:gTdNho8y

３日目です!
朝：ヨーグルトチロルチョコ２こあんパン半分
昼:鍋少しからあげ７こ
夜:惣菜パン少し
風邪引いてしまいました(･ω･｀)なので運動してません…
体重どうなってるんだろう(･ω･｀)

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 15:20:48 ID:TcB38Zl2

わたしも今から参加します！

18歳
153cm
49kg

一ヵ月で6kg減目指します

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 15:23:14 ID:cO3k5fKO

>>265
全く一緒だ

267 ： ◆HqtC6CKsao ：2007/02/16(金) 15:24:54 ID:BTKxA3Gc

176
77
ダイエット決行

268 ：もこ：2007/02/16(金) 17:13:32 ID:MGwfniMI

今日から参加させて下さい。
18歳・身長159cm・体重57.2ｷﾛです。
ここ1週間バレンタインでチョコばかり食べてたら2ｷﾛ太っちゃった(((;´□｀))!!
大学に入学するまで目標53ｷﾛに頑張ってなりたいです!

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 17:21:22 ID:hglCQeZS

今日から参加-します！
157㌢
48㌔
14歳
目標は41㌔つまり-7㌔！！！
がんばります

アポストロフぃ

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 17:27:16 ID:XCjx7ZO2

>>269
それ痩せ過ぎ。
それくらいならば、筋トレとか運動でプロポーションを
磨いた方がいい。余分な肉だけ取る感じで。
14歳で痩せ過ぎは、よくないよ。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 17:34:05 ID:hglCQeZS

>>270そうですか…
わかりました

272 ：もこ：2007/02/16(金) 20:25:54 ID:MGwfniMI

【1日目】
夜:湯豆腐、野菜サラダ、牛乳
炭水化物ちょっと控えめにして体重減らしていきたいと思います-。

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 20:29:21 ID:DZSus0QN

参加したいです！
１５８センチ
前に８０→６０キロ
気が緩みまくって６３キロ…
とりあえず５７キロ目指します！

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 20:44:56 ID:9B1/RWV8

参加させてください！
152センチ 45→40　　　　　　　　　今年から大学生だからいろんな服来て第一印象デブは免れたいです！

275 ：デブ：2007/02/16(金) 21:12:25 ID:Q+YEP5mP

★４日目★

【開始時】163/55

【今朝】　52.9㌧（増えた）
【目標】　50㌧（本当のところは45を切りたい）

【朝・昼】（１１時）…なっとう・めかぶ・リエータじゃない置き換え食

【夜】（２１時）…ネギトロ巻き寿司とサーモンマヨネーズ寿司を３つ
リエータ・トーフ１７０ｇ（ごま味・青じそ味）梅昆布茶

【間食】…コンニャクゼリー３袋・果汁グミ１袋・モチ３つ・チョコレート一枚・フォンダンショコラ・ひなあられ一袋

【運動】
チャリ２０分・ゲルマ浴・振動するダイエットマシーン１０分

【コメント】
今日は間食しすぎた。食欲がうせる方法はないのかな

276 ：月豕：2007/02/16(金) 21:43:36 ID:I8Kc9F2B

俺も混ぜて！

今月に入ってから、義理チョコすら期待出来そうにない自分への慰めとして、
チョコケーキその他チョコ菓子類を（自分の為に）作りまくってたが、ついつい
　味見 → ウマー（ﾟДﾟ）→ ついドカ食い　を繰り返してしまい、そこへ親戚との
付き合いまで入って、　たらふく御馳走 → お開きにラーメン　等を食べざるを
得ない状況等も加わり、リバウンドの危機に！！

今は何とか（ドカ食いした）翌朝はダイエットクッキー＋野菜サラダのみ（ドカ食いが
酷かった日は抜きもアリ）、昼も野菜サラダのみといった粗食にしつつ、
散歩（速歩気味）2時間以上＋自宅トレーニング（アブローラー＋10kg鉄アレイ）
も欠かせず行なって抑えているが、今度は”超”デブ専の家族に末期ガンだの
病的ガリ呼ばわりされて、実力行使（ジャンクフードを無理矢理食わそうとする）
にまで出られる始末で、もう限界である。

ちなみに今朝計った数値は以下のとおり。
　【年　齢】 30代前半
　【身　長】 178cm
　【体　重】 67.2kg（ほぼ維持できてるのが奇跡的）
　【体脂肪率】 17％（同上）
　【コメント】
　　明日から、元の野菜中心・ジャンクフード禁止の健康食に戻し、目標の64～65kg、
　　体脂肪率10％まで絞るぞ！

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 21:43:38 ID:knhTBS2W

↑間食全部やめればＯＫ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 21:45:52 ID:UjqVja13

１７０ｃｍ
５５ｋｇ
15歳
これって太ってる？

279 ：月豕：2007/02/16(金) 21:49:34 ID:I8Kc9F2B

ちなみに今日の食事内容
【朝食】
　ダイエットクッキー4枚、野菜サラダ

【昼食】
　ご飯少し、納豆1パック、ほうれん草のおひたし、ガトーショコラ1/6切れ

【夕食】
　食パン1枚、魚の焼き物1匹、カマスゴの天ぷら、小松菜の卵黄ココット、ズワイガニの身

今日は（も）、暴走しなかった。
が、家族が追加メニューを無理矢理押し付け気味なので、断るのがキツイ。
（断らないと、カロリーオーバーになる・・・）

280 ：月豕：2007/02/16(金) 21:52:16 ID:I8Kc9F2B

>>278
まあ、普通やろう。（♀なら）
♂なら、少し痩せ気味。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 21:54:17 ID:UjqVja13

>>280
豚だけに㌧ｗｗ
周りからはデブって言われるんだけどな・・・顔のせいか

282 ：ななし：2007/02/16(金) 23:45:31 ID:gTdNho8y

４日目です!
朝:ヨーグルトチロルチョコ３こミルクティー少し
昼:小さい焼き鳥ご飯少しこんにゃくジュース
夜:あんパン少しご飯少し味噌レタスのサラダ茎わかめ
運動:自転車１時間
今日の夜は反省です…
明日の夜は極力食べません!!!!体重:４６㎏(-１)

283 ：パッパヤ：2007/02/16(金) 23:56:04 ID:ZubcU6Ob

【現在】61.8kg　【目標】59kg
食ったーーーー
8:00　りんご1個　ブルーチーズ25g　クラコット　レタス　トマト　オムレツ
12:00　イチゴ10個
12:40　さつまいも　ごはん　味噌汁　納豆　チーズケーキ半個
17:20　きんぴらごぼう　菜の花からし和え　肉団子2個　イカ一切れ
　　　キャベツ　お新香　コーヒー

人にあげる用の菓子を作り、味見と称し食った。そして一日この量。
気を抜いた、にも程がある。
そして便秘━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!　半端じゃねえ。普通にしていても痛い。

気合入れなおして、明日は食欲に抗う。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 00:18:12 ID:Ru0S9nyK

>>238です
161/71.2→70.8
水分と日内変動っぽいな…
明日はさらに夕食減らしてみよw

285 ：まる：2007/02/17(土) 10:17:33 ID:kStOHp7o

前回>>254

【一日目】
54.4キロ
朝：ごはん、目玉焼き、焼き魚
昼：お弁当
間：キムチ、のり、牛乳
夜：キムチスープ

体調が悪くて運動ができなかった
今日はジム行きます

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 11:03:30 ID:3GsrMyk0

ちょうど1ヵ月後ﾊﾜｲ行き決定しますた(´･ω･`)

♀18才168cm55kgあと5kg落としたい!!!

最近は間食控えぎみ、毎晩30分ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてます！
痩せません！
だれかｱﾄﾞﾊﾞｲｽおねがい！

287 ：ブータン ◆pJRVBue3As ：2007/02/17(土) 11:03:41 ID:mWJOwYVz

生理がおわった！
これから体重減るかしら
ダイエットはじめて一週間

金曜日分

今日は友達とご飯を食べに行った

67.2→67.4
朝・バナナ、ヨーグルト
昼・なし
夜・ジントニック４杯、サラダ少し、オムライス1/4、ピザ１枚、ナチョス4切れ

行った運動・バックキック150回
スクワット50回

覚悟してたから朝から控えめにしたがこれはひどい
考え直さねば

土曜日朝
67.4→67

なぜか痩せる
酒ばかり飲んでたからかな
ヨーグルトってすごい！
慢性便秘だったがお通じが多少良くなった

朝・うなぎのかばやき

行った運動・バックキック30回
ラテラルサイトレーナー100回

何だか、花粉のせいで気分が悪い

ぽさんへ
ありがとう、一緒に頑張ろうね(;^_^A
私はやっぱり頑張れてなくてかっこわるいよー

288 ：イトウ：2007/02/17(土) 13:50:05 ID:3TXrq5Pz

>>249
変なかきかたしました(´･ω･`)
お腹まわり・・なんていったらいいんだろうおへそまわり？がそんなかんじ
ウエストは私もそれくらいです。ぽっこり部分痩せたい・・

前回>>239
＜2日目＞
朝：パン　野菜ジュース
昼：ほうれん草、大根煮物、白身魚、ご飯
夜：豚肉と白菜の鍋少し

体重：51.4kg（-1kg）
今日からストレッチも加えて頑張ってみます

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 14:06:33 ID:bkhV04oe

ああああ間食しそうだあああああ
書き込まないと守れそうにない俺は精神弱い子

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 14:17:13 ID:d3mYuxkT

ええーい春は報告まだか
ガツガツ食ってるんじゃないだろうな

291 ： ◆HqtC6CKsao ：2007/02/17(土) 14:55:23 ID:5sphycX5

一日目。とりあえず1kg減
176の76

292 ： ◆HqtC6CKsao ：2007/02/17(土) 16:23:12 ID:5sphycX5

つい先ほど食べてしまった。
176の77,6
絶食する事にした。

293 ：ななし：2007/02/17(土) 17:37:32 ID:uuoPWYAA

５日目!
朝:ヨーグルトミルクティー
ご飯
昼:こく糖パン小1 チョコボールチロルチョコ3 こんにゃくゼリー4 はるさめスープからあげ4
夜:パン小3
あ～～～～～～～～昼多いのに夜まで食べちゃった×
明日から気合いいれなおします!カロリーも１０００キロカロリー以内におさめます(`･ω･´)

294 ：碧：2007/02/17(土) 18:19:55 ID:8niGwaK+

【4日目】
体重：49.6kg
体脂肪：19.4%

朝食：トースト、りんご、シナモンパウダー、グレープ100%ジュース
昼食：カップポタージュ、フランスパン、みかん
夕食：てりやきハンバーグ、キャベツ

間食：チョコ３片
その他：ウーロン茶、コントレックス

体重増えてるort

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 18:24:08 ID:0nVAkfnQ

1年半で10キロ落とした俺が来ましたよっと

296 ：隼雄 ◆huYvzwk2Cw ：2007/02/17(土) 20:20:15 ID:/hhJUal5

>>237

初日（2/16）から、大過食してしまったのですが、
本日より3日間、ソフト断食します。
来週火曜日に、体重を計ります。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 20:26:45 ID:uuoPWYAA

>>295さんどうやって痩せたんですか？(・∀・)

298 ：月豕：2007/02/17(土) 21:10:24 ID:z9Mryrcp

今日も、ついやらかしてしまった・・・　○|￣|＿
【朝食】
　スナックパン　1枚＋α、ほうれん草の胡麻あえ、温豆腐1丁、ズワイガニ
　ココナッツアイス、チーズケーキ2/6

【昼食】
　カレーライス1杯、ガトーショコラ1/6、ココナッツアイス

【間食】← 愚の骨頂・・・雨なのに
ココナッツアイス2杯、ガトーショコラ2/6、カカオミルク＆ビスコタミルク（各1杯）

【夕食】
カレーライス、ほうれん草と帆立のバター炒め、ズワイガニ、
苺4個、キーウィ1個、伊予柑1/2

一応、今日でケーキ類は処理完了したので、明日からは気合入れて健康食に戻すぞ！
あっ、ココナッツアイスが残ってたか？　でも、残り全部は家族用という事にするよ。

>>296
マジレスすると、ソフト断食やめれ。
体重計測以降に、更なる大過食やらかすぞ！
普通に炭水化物控えめで野菜ﾀﾌﾟｰﾘ食え。当然ジャンクフードはNGで。
そして1時間以上近所を走ってこい。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 21:14:58 ID:VVpc+K+r

>>298
体重測ってないの？
あと、いつからダイエット始めるんですか？

300 ：隼雄 ◆huYvzwk2Cw ：2007/02/17(土) 21:26:47 ID:dEkMOOpY

>>298

ご忠告どうもありがとうございます。
ソフト断食は止めて、アドバイスどおりにしますね。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 21:31:29 ID:5VzS17ex

★５日目★

【開始時】163/55

【今朝】　53.1㌧
【目標】　50㌧

【朝・昼】（１１時）…豆乳・リエータ・スガキヤラーメン・ソフトクリーム２つ

【夜】（２１時）…豆乳・めかぶ・だいこんとあげのみそしる・リエータ

【間食】…プルジュレ２パック・ぐ～ぴたっ１パック

【運動】５時間労働・ゲルマ浴・振動するダイエットマシーン１０分

【感想】どうやったら体重へるんですか？なにがあかんの？

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 21:37:21 ID:d3mYuxkT

>>301
【運動】５時間労働・ゲルマ浴・振動するダイエットマシーン１０分

303 ：月豕：2007/02/17(土) 21:49:23 ID:z9Mryrcp

>>299
ダイエットは、一応明日から再開するつもり。
体重は・・・今日は未計測。（昨朝は67.2kg［178cm ♂］）

304 ：デブ：2007/02/17(土) 22:33:57 ID:5VzS17ex

もっとはーどにするか。

305 ：ぼん：2007/02/17(土) 22:52:30 ID:f2pri5c0

お初です。大学４回生、春から社会人です。
２２歳♀　身長１６０　体重５７
目標：今月末までに３キロ減、夏までには５０キロ切りたいです。
大学入ってから４年間、中華料理屋でバイトをしており
賄いが出るのですが、夜１０時ぐらいなんですよね。。
３月にバイト辞めて規則正しい生活になれば痩せそうですが
それまでに少しでも痩せたい！！
ここのみんなと一緒なら頑張れそうです！よろしくお願いします。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 23:34:28 ID:Ru0S9nyK

>>238
本日70.8
日差が激しい…明日はスープをメインに置いて固形物は減らす方向で。

307 ： ◆v9u/MFmn9g ：2007/02/17(土) 23:35:04 ID:gLWHAusp

はじめまして

明日からダイエットを始めたいと思います
19歳 ♂ 187cm 82ｷﾛ

最終目標は四月までに77ｷﾛになることです

これから毎日結果報告して行くのでよろしくお願いします

308 ：ＧＡＲＩ：2007/02/18(日) 00:27:33 ID:cnclSVoc

改名しますた。実際はガリだと思い込んでるただのデブですが

死ぬ気でダイエットしてるけど妨げとなるのは職場の宴会・家族や友人との食事
こーゆーのだけはどうしようもないなあ。困った

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 00:30:09 ID:DChloFF1

先週、これ買って、いきなり３ｋｇ減でした。。
http://dietmori.web.fc2.com/
あと３週間死ぬ気で頑張ってみます。

310 ：まる：2007/02/18(日) 00:34:08 ID:eRxQ9DTW

前回>>285

【二日目】
54.6キロ
10:00 キムチチャーハン
17:30 キムチスープ

運動など
ジムで筋トレ、エアロバイク
半身浴30分
麺棒

キムチばかり……朝が多くてお腹空かなかった。
マシンの使い方が曖昧で腹筋と背筋くらいしかできなかった。
明日はもう少し筋トレできるといいな。
体重増えたけど(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 00:50:25 ID:wNvJWXS9

報告しあえる仲間がほしい；ω；

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 00:56:20 ID:KykGB4po

311
29歳
　167センチ
　65キロ　

今から一ヶ月報告しあいませんか？
私は今から一ヶ月で58まで落としてみせます。
一緒にがんばろうね

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 02:20:16 ID:8rB4Xu/b

今日(明日)から行きます！

164/51
体脂肪が…25.3

昨日は
朝:パン(ウインナー入り)
昼:パスタ
夜:フルーツと魚、ご飯
運動:腹筋100、スクワット50、15分ランニング

314 ：はる：2007/02/18(日) 02:39:51 ID:wNvJWXS9

>>312
ありがとうございます！

私は159/49です。
今月中に45目指すつもりで頑張ります！

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 04:01:59 ID:AVErh194

ナイシトールってきくん？

316 ：ようすけ：2007/02/18(日) 07:08:15 ID:GUVSRQZm

夜勤中
67kg→67kg
変わらずです。

317 ：もこ：2007/02/18(日) 08:06:21 ID:jygW2Eu/

【2日目】
前回57.2→現在56.4

朝:ﾁｮｺご飯半分牛乳杏仁豆腐
昼:ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞ- 牛乳ﾎﾟﾃﾄ少しﾁｮｺﾊﾟｲ
夜:ﾘﾌﾟﾄﾝのｱｯﾌﾟﾙﾃｨ-ｺｯﾌﾟ一杯
昼は友達と一緒にﾏｯｸ食べてしまった!!でも夜は気持ち悪くて早く寝ちゃって、あんまり食べてないから体重減ったのかな(;´▽｀)｡｡.

318 ：☆タママ☆ ◆7Dh0yEr3Ao ：2007/02/18(日) 10:40:57 ID:EB4XthHH

おはようございます！

前回>>232
2/17
◇食事◇
朝：おみやげのｼｭｰｸﾘｰﾑ１こ、きびだんご２こ
昼：回転寿司３皿
夜：サンマ、ご飯半分、ポテトサラダ少し、ほうれん草のおひたし少し、味噌汁
間食：飴1つ、えびせん60Kcal
ゾーンセラピーやりました＾＾

319 ：かな：2007/02/18(日) 11:21:39 ID:wklvibqA

今日から参加してもいいですか？
身長１６０体重７８・８キロ
目標は－３０キロの４８です！

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 11:45:28 ID:6NHXyZlR

参加！
１５９ｃｍくらい♀

２週間前からダイエット開始
で-３ｋｇくらい
５８ｋｇから始め只今５４.８ｋｇ

自己ルールwww

・水をたくさん飲む、で、たくさん出す
・週３回の便通
・朝と昼は好きなものを食べる、特に朝はケーキでもよしwww
・(夕方は間食禁止…にしようかと思いきや無理なので)
　間食は100kcalまでならおｋwww
・金曜日だけは夕食をあんまり食べない、
　で便秘薬１粒と水をたくさん飲んで早めに寝る

普段は一日３０分の坂道ウォーキング

あと５ｋｇが目標

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 11:54:37 ID:hQoWnizO

インフルｴﾝｻﾞになった…。かなりキツイ。しかし体重は、6㌔減４日で目標体重になりました(*^^*)
一週間たつけど…リバウンドもせず(^-^)v

322 ：ブータン ◆pJRVBue3As ：2007/02/18(日) 12:53:36 ID:m3ZPhCMq

68.2

仕切りなおします、

２月１８日
朝・たきこみごはん１杯、たくあん５枚、ヨーグルト

また報告します

323 ：ぽぷ ◆TpifAK1n8E ：2007/02/18(日) 13:09:05 ID:zF/KI1Nq

初めまして!!!
1ヵ月間ｱﾄﾞﾊﾞｲｽし合えたら良いと思って来ましたー！

【身長】168cm
【体重】57kg
【性別】♀
【年令】18才

1ヵ月で5kg落とします！
よろしくおねがいします！

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 13:22:42 ID:Q/L3LtKB

>>238です 2/15から開始161-71

今朝は70.0でした
昨日から主食を海草サラダに置き換えてみたけど、ゴマドレッシングのカロリーがめちゃ高でびっくりした
15gで80カロリーって…orz

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 13:47:34 ID:2iadYK95

参加ー
165/62
目標は58。減らし過ぎはリバウンドになるから、
まずこれが定着するような感じで頑張るぞ。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 13:54:42 ID:00PbxCxe

>>56=>>85=>>176です。PC直った･･･！
なんだかんだで後1週間で1ヶ月だ。
生理のイライラと夕方辺りの間食の衝動を乗り越えれば大丈夫なものですねｗ
1週間も空けてしまいましたが、体重と今日のメニューだけ。

朝食：リンゴの寒天ゼリー(リンゴ丸々1個分･皮ごと)
　　　玄米ご飯茶碗一杯
　　　ひじきとこんにゃくの佃煮
　　　納豆と海苔の玉子焼き
　　　水菜とじゃこと油揚げの炒め物
間食：アルフォート2個
昼食：あんかけ焼きそば1/2皿
　　　水菜とレタスとヤングコーンのサラダ(ごまドレ)　　

(先週の)土曜日62.0･61.8→昨日60.2･59.6→今日59.2･*
ダイエット開始一日目64.4(－5.2)
念願の50ｷﾛ代突入━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
うひょーい！そして久し振りに会った(ボンレスハムと言われた)友達から
｢あれ？なんか痩せた！何したのー！？｣って言われた！ｋｔｋｒ!!!!
気を抜かずに頑張ろーっと！

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 14:03:51 ID:00PbxCxe

追加
縄跳びを30分連続でなく、20分2セットにしました。
やっぱり30分は毎日続かないので･･･

これから二の腕エクサとフェイスアップ運動やってきます(｀･ω･´)

328 ：かな：2007/02/18(日) 14:21:01 ID:wklvibqA

160センチ78キロ
♀29歳
このまま人生終わらせたくないです！痩せて一花咲かせたい！
頑張ります

329 ：イトウ：2007/02/18(日) 17:45:06 ID:+wNCMzX0

155cm52.4kg→4日目50.8kg（-1.6kg）
（初日>>239→2日目>>288）

運動：部屋のすみにおいやられていた、バランスボール

朝昼同じ：パン・・

買い物いって夜はちゃんと野菜とろ・・
家においとけるものでカロリー低いものってなんだろ
あと山場は火曜日の飲み会。今週48kgいきたいんで、
無事乗り越えたい・・

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 18:17:47 ID:Kc3DQoRk

初めまして!!本気でダイエットに挑みます!!とりあえず今生活不規則なので毎朝早く起きてジョキングをして３食しっかり食事をとるようにします!!間食を辞めます!!寝る前は腹筋50回3ｾｯﾄします!!なんとしても一ヶ月で７ｷﾛ痩せます!!
とは言ってみたものの続くかどうか･･･まずは無理せず毎日継続するように頑張ります
みなさん互いに頑張りましょう

166／57

331 ：碧：2007/02/18(日) 18:52:29 ID:542+kQcj

【5日目】
体重：49.6kg
体脂肪：19.4%

朝食：トースト、はちみつ、グレープ100%ジュース
昼食：ポモドーロリゾット
夕食：サラダ（鶏ささみ、ミックスリーフ）、鳥肉のグリル、グラタン（小鉢）
　　　
間食：プルーン５粒
その他：ウーロン茶、コントレックス、VAAMウォーター

運動：エアロバイク20分、マシントレーニング上半身２種、下半身３種
　　　腹筋50回、背筋30回、ストレッチ、ステップマシン15分
　　　サウナ

332 ：もこ：2007/02/18(日) 19:04:00 ID:jygW2Eu/

【3日目】
前回56.4→現在56.2
朝:ﾁｮｺ牛乳ﾖｰｸﾞﾙﾄきんぴら
昼:サラダ杏仁豆腐お茶
夜:魚ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｻﾗﾀﾞ
間食:ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝにもらったﾄﾞｰﾅﾂ1つﾏﾄﾞﾚｰﾇ2つ

今日は少し歩いたからちょっと痩せたかも。でも間食したのは反省(;-_-)。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 19:17:18 ID:vyzqVjLH

初めまして!!私も参加させてください★
１５７/50 です…

①二の腕や太股のプルブル②キューピーみたいなお腹周り
が消滅するよう、一か月で-3㎏以上減を目指して頑張りたいです。

今まで受験生だったので暴飲暴食の上、運動習慣皆無……(涙)

とりあえずなにをし始めればいいのでしょうか…(汗)
皆さんのおすすめ、是非教えてください( ゜∀゜)ﾆﾔﾘ

334 ：ゆきこ：2007/02/18(日) 19:17:40 ID:VAeHVQB+

今日から参加します！
【女*16歳*158㎝】
【現在53㎏】
【目標47㎏】
2年に進級するまでに絶対痩せる!!

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 19:37:33 ID:9MuBhi9e

295だけど

　7:30　朝食
12：30　昼食
17：00　夕食
22：00　就寝
8：00～12：00までバイト
17：30～21：00までバイト
間食一切なし
飲み物もお茶や水

この生活してたら１年半で74kg→62kgの減量に成功
別に苦じゃなかった

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 19:37:54 ID:nW/uyNuo

>>334
まず、1ヶ月で2キロを目標にしてみ。
失敗すると落ち込むが、2キロなら成功する可能性が高い。
成功すれば次への自信に繋がる。

2キロなら、毎日30分のジョグか1時間のウォーキング、
そして間食、ジュースをやめれば余裕なはずだ。

ここの（ダメな方の）連中みたいに、
無理な絶食→リバウンド→更に太る
の繰り返しだけはしないように。若いうちにこれ繰り返すと
ますます痩せにくく太りやすい体質になる。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 19:38:36 ID:9MuBhi9e

↑
訂正74kg→63kg

338 ：つだしま：2007/02/18(日) 19:43:49 ID:sN/bMhTm

前回>>256
週末に飲み会。
ウーロン系とサラダ中心で誤魔化しました。
58.6kg 56.7％

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 19:50:02 ID:Spycj+Kx

★６日目★

【開始時】163/55

【今朝】　恐ろしくて今日は計っとらん
【目標】　50㌧

【朝・昼】（１１時）…豆乳・リエータ・めかぶ・フルーツヨーグルト

【夜】（１９時）…リエータ・ウナギ２切れ・米一杯

【間食】…グミ３パック

【運動】５時間労働のみ

【感想】生理前で腹減る

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 19:53:31 ID:405ql7rx

329
キャベツがおすすめ

341 ：隼雄 ◆huYvzwk2Cw ：2007/02/18(日) 20:20:41 ID:lSyqsjYy

>>296

また大過食してしまった。
最悪です。反省しています。
もう二度と過食しません。
明日から気合を入れ直して、
3ヶ月で、6kg痩せます！必ず！

342 ：ぽぷ ◆TpifAK1n8E ：2007/02/18(日) 20:23:26 ID:zF/KI1Nq

1日目

【体重】57.0→56.8

【朝】食パン2枚、牛乳、野菜スープ、チョコレート

【昼】菓子ﾊﾟﾝ1.5個

【夜】おでん、ﾚﾊﾞﾆﾗ、ｻﾗﾀﾞ、ﾍﾞｰｺﾝﾎﾟﾃﾄ、刺身、焼海老

いつもと変わらない食事量。時間がなかったので、15分しか運動できませんでした。
間食は頑張ってしませんでした。

343 ：月豕：2007/02/18(日) 20:38:34 ID:tZAXRlYa

今日の結果を報告。

【体重】（ﾟ⊿ﾟ）ｼﾗﾈ！

【朝食】ダイエットクッキー３枚、納豆、ヨーグルト（勿論プレーン）、野菜サラダ

【昼食】パン２個、ほうれん草の胡麻あえ、黒豆の煮物、カップスープ（コーン）

【間食】ハッシュドポテトコンビーフ１袋、ココアクッキー（味見に１枚）

【夕食】カレーうどん、蕪の漬物、伊予柑1/4個

あと、自宅トレは行なったものの、休日出勤＆疲労困憊で散歩は出来ず・・・
明日から、散歩再開するぞ！　間食も原則禁止悪くてもカップスープ or 味噌汁止まりで。

344 ：月豕：2007/02/18(日) 20:42:19 ID:tZAXRlYa

それから、メニューを一通り見させてもらったが、
甘い物を食うくらいなら、その分野菜に置き換えて多く食った方が、
腹持ちも良くなってヘルシーやで。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 21:05:15 ID:yxwCfwdl

そういえばプルジュレまじいいね
ダイエット食品系ってくそまずいのにうまいし０カロリーとか最強
グミあめぜりー類の変わりに食べてるよ
でも今日はダイエットマニアに買い占められたのかなくなっていた
しかも２０日に出荷らしいありえね

なんかいいダイエット菓子ないかなあ

346 ：凪：2007/02/18(日) 21:24:58 ID:/AIdz3Wk

初めまして。自分も参加を希望します。
身長　152ｃｍ　体重　56ｋｇ　１４歳、です。
健康面で考えてもかなり危険な気がするのでダイエット決意。
先月二週間で-5ｋｇなんかしちゃったら一週間で一気に+8ｋｇした馬鹿者です。
多少ハードでも痩せたいです。まずは４月までに-6ｋｇが理想です。
今日の報告します。
【朝食】　寝坊してとらず（なんかすでにアウトな気がする）
【昼食】　食パン半きれ（６枚切り）　ほうれん草（小さなお皿にちょんと）
　　　　　ハム（焼いたもの。４枚くらい）卵（スクランブルを卵1.5個分くらい）
【間食】　二時ごろにココアを一杯。（...すごく濃かった）
【夕食】　外食。和食「さと」で海草サラダ・うどん（ちょびちょび家族のをわけてもらって）
　　　　　ポテトフライ（ちょびっと）　デザートに苺杏仁（半分姉に抉られた）
運動は特に出来てません。何かおすすめな運動があったら教えていただきたいです。
これから足上げ2０秒間三セットはやる予定です。　　

347 ： ◆v9u/MFmn9g ：2007/02/18(日) 21:47:39 ID:gNoNmLxC

こんばんわ
報告です

朝無し
昼グラタン（220ｶﾛﾘｰ）
晩鯖の味噌煮（半分）肉じゃが豆腐（5センチくらい）を焼いたの一枚
間食 0ｶﾛﾘｰのゼリー②パック
運動ジョギング&散歩を一時間ほど腕立て60回腹筋100回
体重は81.8でした

明日も頑張ります

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 23:19:01 ID:Spycj+Kx

おなかすいて眠れないーーーーーーーーうああああー

ああああああああああああ！！白い米が食べたいーーうなぎ丼と親子丼とカツ丼とネギトロ丼とハーゲンのアイスクリームクッキークリームとカツ丼と
ステーキとサラダとごはんとカレーと焼肉とユッケとビビンバ丼と
卵ネギぶっかけうどんとサツマイモのてんぷらと
シーフードとたらこのパスタとからあげとイチゴシェイクと
モスバーガーてりやきとミネストローネとビーフシチューとクリームシチューと
クラムチャウダーとショコラケーキとロールケーキとメイプルパンとカールとトッポベイクドチーズ味とシュークリームとネギトロの寿司
とサーモンの寿司とイチゴ大福とマカダミアンチョコ食べたい！

もう死にたいぐらい腹減る！でもこれらを「今ぜんぶ食べ終わったごちそうさま」と暗示にでもかけて・・生きてやる！！

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 23:23:17 ID:00PbxCxe

>>348
五月蝿いですよ？

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 23:32:41 ID:9MuBhi9e

>>347
朝食わないのは何故？
痩せたいなら朝食え

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/18(日) 23:44:20 ID:qPxPs078

今日から参加します。

【年齢】17
【現在161cm、57.8㎏】
【目標50㎏】
ﾋｯｷーだった14の時に72kgにまでなって、ﾋｯｷー卒業してから少しずつ体重を減らして、先日まで56kg台にまでなったのですがちょっと最近だらけてたらこんな数字にorz

好きな人に振り向いて欲しいし、着れる服が増えるのも楽しいので、頑張りたいと思います。
今はたまに散歩、ジュース→お茶、間食なくすなどしていますが、
他にこんな感じの簡単にできる事があったら教えて下さいm(__)m

352 ：ゆきこ：2007/02/19(月) 00:01:57 ID:azrBnPBy

１日目報告します

【52.6→52.2】
体重的には痩せたけど、食生活が最低だった。

《朝から昼すぎ》
主にお菓子を食べてネット食べてネットの繰り返し。
《夕方》
たいしてお腹すいてないのにエビ天うどん。

うどん食べて今まで爆睡。

生理前で甘いもの止まらない。早くこないかな～。
ｲﾗｲﾗがとまらん。

色々反省！

353 ：(｀･ω･´)：2007/02/19(月) 00:09:13 ID:JhCbS++c

２月１９日(月)
本気でダイエット開始!!
今の体重:４７
目標体重:４２
炭水化物のとりすぎで太りました(´;ω;`)
今日から炭水化物は昼の弁当の時だけにします!!
朝はヨーグルト野菜ジュースか豆乳
昼は弁当
夜はりんご
頑張ります!!!!!!!!!!

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 00:18:26 ID:JORuXN7e

18才♀
157㎝
52㎏

春から大学生なのにこのひどいお腹や腕､脚じゃいや!
とりあえず3月までに50切ります｡がんばるぞー!!

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 00:22:54 ID:0UgPcDox

お前ら、食い物減らすんじゃなくて、メシはきちんと食べて
しっかり運動しろ。
１日２時間くらいしっかり歩けば、月に2kgはやせる。
オレなんか10ヶ月で22kg減量したぞ。

356 ：PON：2007/02/19(月) 00:35:44 ID:LNaGNUw2

１５８㎝　５４㎏
今日から、ダイエット開始！
絶対に５０㎏切るぞ～！
休みの日に家で一人でいると食べてばかりです。
しっかり運動して、食べてきれいになるぞ！

357 ：313：2007/02/19(月) 00:36:32 ID:VCsIjnSk

一日め。

体重―51.3(0.3…(´・ω・｀))
脂肪―25.2(0.1ダウン!)

大反省、昨日は食事悪すぎでした！
朝:寝
昼:みそ汁、サラダ、卵焼き
間食:クッキー
夜:わかめスープ、キャベツの胡麻あえ、ポテト…、りんご

労働、ステッパー30分、腹筋120スクワット50、ストレッチ、半身浴

358 ：まる：2007/02/19(月) 01:36:22 ID:ACDscfuA

前回>>310

【三日目】
54.2キロ

朝11:30☆抹茶ﾎｯﾄｹｰｷ+あんこ
夜19:00☆ちゃんこ鍋(ねぎ、白菜、キノコ類、鳥肉、豆腐
間☆ﾁｮｺ一個

運動など
エアロビみたいなの45分
筋トレマシン3種類
エアロバイク40分
半身浴40分

エアロビやったあとにフラっときた(；・ω・)
水じゃなくてスポーツドリンクのがいいかな…でもカロリーが恐い。
本日麺棒行方不明。何処。

明日は午前中にジム行くから早起きしなくては。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 01:52:56 ID:7RAv3Ljy

さっき仕事帰りにそば食べた。間食はチョコを7個。
今日から本気でやせてやる!!とりあえず走ってきます。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 02:15:55 ID:Ec+Ng0RT

>348
1日1食好きな物を好きなだけ食べる方法をお勧めしたい。
適度な運動と合わせてどうぞ。

361 ：花：2007/02/19(月) 02:21:57 ID:nkBOJO3G

今日からﾀﾞｲｴｯﾄ宣言します(･∀･)ﾉｼ参加させてください

今156ｾﾝﾁ58ｷﾛ

一年前は48ｷﾛ
45ｷﾛ目指して、ﾏｲﾅｽ13ｷﾛです！
痩せたらあの人に会いに行きたいです(´･∀･`)

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 03:33:25 ID:7i0HbSWk

私も頑張る！とりあえず一ヶ月！！
…微かに気になってる人と会えるのもあと一ヶ月。

158cm　57.4kg　31％

今日の食事。
朝昼→お菓子いっぱい。巻寿司。
夜→カレーライス二杯
今→スコーン。チョコレート二粒。

…とりあえずチョコは一日一粒にしよう。家に大量にあるので。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 03:33:52 ID:xfn+4EqH

>>361
会いたかった人に痩せた姿じゃなくやつれた姿を見せないように
頼むから無理するんじゃないぞ。
最低３食きちんとバランスよく食事しれ

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 03:36:07 ID:KbtKdysP

>>368
惚れてもいいですか？

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 07:52:29 ID:0qmquogS

おはよう
>>238です 2/15から開始161-71
今朝は69.6
今日の目標『下半身ストレッチを忘れない』
いつも立ってる間にやるように心掛けてるんだけどね～

366 ：つだしま：2007/02/19(月) 09:31:33 ID:vJAYjXMQ

前回>>338
昨日(５日目)
朝:寝ていたのでなし
昼:麩チャンプルー(キャベツ、卵入り)、ベビーチョコ５粒
夜:ししゃも２匹、サラダ(塩)、ヘルシーフライしたコロッケ
コロッケは食べなくても良かったんだけど母親が協力してくれたので。
反復浴と腕立て50回。あと二日酔いで朝吐いたから
食べた分より出てった分のが多そうです…
57.9kg 36.8%　あと２日で57.5kgなら理想のペース。

367 ：りお：2007/02/19(月) 09:45:46 ID:ZygdKOMw

今日から夏に向けて死ぬ気でダイエットします!!
性別：女
身長：158ｃｍ
体重：67ｷﾛ
最終目標(７月まで)は-20の47kgです。
一ヶ月でどのくらい減るかわかりませんが出来る限りやります。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 11:30:06 ID:6YMu/mWa

>>364
好きだ。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 11:33:22 ID:As4yEMtY

年末から仕事のストレスで過食が始まり、みるみる163/58→163/66
太もも、顔、お腹、かなりヤバい。
ネットで、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ・ｼｮｺを購入したので、本気で１ヶ月死ぬ気で痩せる!!
最終目標は夏までに53にはなりたい。
まず１ヶ月で痩せ体質にして減量に励みます!!

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 12:12:07 ID:o/f3yP5C

158.5㌢ 50㌔
目標は－5㌔、体脂肪率20以下！
デフデブ言われる日々とおさらばしてやるー！ばかやろー！

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 12:58:29 ID:jK8mz8uZ

156cm44kg18％
みごとに弛んだ全身を引き締める！42kgになるまで頑張るぞ！

372 ：とも：2007/02/19(月) 13:55:03 ID:vKIh6jon

目標とまであと３キロ。
一週間死ぬ気になれば落とせるかな？

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 14:05:56 ID:OOiFfEpY

>>372
スープダイエット5日目で2.5kg減りました

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 14:08:54 ID:6YMu/mWa

>>373
そりゃ今まで食事に気を付けて無い奴がスープダイエットやったら減るだろうけどさぁ・・・
食生活に気を使ってる奴がやっても無意味だろ・・・

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 14:12:32 ID:OOiFfEpY

>>374
山田優がかなり前のCanCamでやってた時も、3kgは落ちてた
落ちる肉があったのにはびっくりしたけど

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 14:21:23 ID:F2aCZA0I

155cm
55kg
女
一ヶ月頑張ります(｀･ω･´)

377 ：とも：2007/02/19(月) 14:26:36 ID:vKIh6jon

>>373
本当ですか(゜Д゜）
それって食事を全部スープにするってこと？

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 14:57:06 ID:OOiFfEpY

>>377
ほい
7日間ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ 25日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169017483/
ここの1からよく何回もよく読んで、やる気になれば落ちる
やり方はしっかり自分で読んでね
あと、7日過ぎた後の生活が大事なのと、元が細いと落ちにくい説がある

379 ：碧：2007/02/19(月) 18:39:12 ID:Ll+1cSC5

【6日目】
体重：49.3kg
体脂肪：19.8%

朝食：トースト、りんご、シナモンパウダー、カフェオレ
昼食：カップスープ（かぼちゃ）、フランスパン
夕食：イカの煮物、きゅうりとじゃこの酢物、サラダ（ささみ、ミックスリーフ）
　　　卵焼き２切れ、鶏のからあげ（小）１個

間食：玄米ブラン１ｐ（３枚）
その他：ウーロン茶、、紅茶、コントレックス

運動：ウォーキング50分、サイドキック30回、バックキック30回、
　　　机を使った腕立て50回、スクワット30回、ストレッチ、
　　　バレーボール40分、腹筋５種各20回、ヒップレイズ30回

380 ：行動学：2007/02/19(月) 21:05:14 ID:XhMqtr5u

ただもう、やるしかない
明日から5/1までに
165cm【71.6kg～57kg】
最終目標6/30までに50kg
【食事】
朝:DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝ置き換え
昼:ﾊﾞﾅﾅ2本＋果物1個
夜:DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝ置き換え
１日摂取750kcalまで
【運動】
有酸素運動30～60分
（1ヶ月ごとに時間増やして代謝を促す）
腹筋50～100回
腹ﾋﾈﾘ100回

体重測定は月最後一回のみで、2/28日に最初の結果報告に来ます。
皆が成功する様.祈ります

381 ：隼雄 ◆huYvzwk2Cw ：2007/02/19(月) 21:05:45 ID:D75lundI

今日から心機一転頑張ります。
もう二度と過食しません。

現在：154cm・41.9kg・22.3%
目標：154cm・37.5kg・15.0%

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 21:51:30 ID:XeDrftY7

★６日目★

【開始時】163/55

【今朝】　53.5㌧
【目標】　50㌧

【朝・昼】（１１時）…モチ２個・おむすびひとつ・冬瓜の煮物

【夜】（２０時）…コーヒーのみ

【間食】…山崎パソ・チョコ一枚（チューニング）

【運動】１時間川原を歩く・ゲルマ２０分・振動マシーン１０分

【感想】増えてるっつーーーーの　orz
昨日ケーキワンホールたべる夢みたからか？

383 ：PON：2007/02/19(月) 22:03:14 ID:GTS/DyfJ

一日目

朝　　きなこ牛乳
昼　　明太子おにぎり　春雨ワンタンスープ
夜　　納豆、冷や奴、チンゲンサイのクリーム煮、ごはん
運動　ランニング１時間、半身浴３０分

このあと、軽くストレッチをして寝る予定。
明日のお休み、食べ物の誘惑に負けないようにがんばるぞ！

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 22:03:16 ID:7KWKw8dE

>>378
>>元が細いと落ちにくい説がある
これマジ？
昔はガリガリだったけど今は、ふくよか
体重１０キロ落ちたのに体型は全く変わってないし

385 ： ◆v9u/MFmn9g ：2007/02/19(月) 22:14:09 ID:6Ir0fVMU

こんばんわ
報告です

朝無し（ギリギリまで寝てるから食べる時間がない…）
昼ﾊﾑとﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ（200ｶﾛﾘｰくらい）卵焼き（220ｷﾛｶﾛﾘｰ）
晩刺身とｲｶと里芋の煮物
間食天津甘栗（200ｶﾛﾘｰ）
運動腕立て60回と腹筋100回
体重…81.8（変動なし）

明日も頑張るぞ～

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 22:21:20 ID:ynfqrZDE

♀149/45
７キロもリバウンド｡1年かけて頑張ったのに馬鹿すぎる｡４月までになるべくもどしたい…今から1ヵ月まじ頑張る｡

387 ：月豕：2007/02/19(月) 22:56:11 ID:v/wRI60U

週明けという事もあり、褌を締め直した。

【体重】今日も未計測

【朝食】ダイエットクッキー3枚、もみじ納豆、わかめ野菜サラダ

【昼食】ほうれん草の胡麻あえ、鶏肉と大根の煮物、筑前煮、
　　　　ピーマンとひき肉の焼き物、五穀ごはん

【間食】カップスープ（きのこ）

【夕食】マカロニとナスのグラタン、マカロニサラダ、五穀ごはん、蕪の漬物

今日は、夜に1時間半ほど歩いてきた。寝る前にアブローラーする予定。

388 ：月豕：2007/02/19(月) 23:00:05 ID:v/wRI60U

改めて手帳見直したら、来月は病院の採血・検診が入っていた。
異常大暖冬と相俟って、よりモチベーションが高まってきた。
桜（まだ尚早か）いやGWには、贅肉落として筋肉モリモリの腕を披露するぞ！

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/19(月) 23:20:47 ID:tTRtITSg

163/54
いつも口だけだったから今日からはほんとに頑張る
二重あごをなんとかしなきゃ

朝兼昼：オムライス
夕方：カップラーメン(ちきん)
夜：ショックなことがあり食わず
プール通いたいな

390 ：まる：2007/02/20(火) 01:14:02 ID:oWJ8F/oN

前回>>358

【四日目】
53.8キロ(-0.4
朝06:45☆雑炊
昼13:00☆お弁当(ご飯半分残す
夜19:00☆カレースープ
間☆ﾁｮｺ2、薄いﾎﾟｶﾘ

運動など☆
ジムで筋ﾄﾚ
エアロバイク
ﾁｬﾘで40分×2

ジムの水分補給を薄め(2倍弱)のポカリにしました。
明日はジム休みどうしよ。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 01:21:57 ID:73lErMcO

>>238です 2/15から開始161-71
今夜は71.6…(゜ロ゜)ギョエ！
増えてる！！食事制限守ってるのに！
ななななんで？？生理のせい？？？

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 03:41:39 ID:SPHm5MEy

私も参加します。
154/53のピザです。
食事制限と軽い運動で半月で-5
前ほど食べなくても平気になってきた。
毎日、隣で友達が御飯とお菓子とデザートがっついてるけど、平気！(こいつはボクシングのプロテストの為に体重増やしてる…)
友達と一緒に筋トレ、ロードワークやってます。
せめて40キロ台になれるよに頑張るぞ。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 03:58:31 ID:A/o4rI8y

>>391さん
それは生理の影響もあるかと思いますが、大半が体内の水分量の変化です。
だからﾀﾞｲｴｯﾄしていて食事量を減らし
｢私、２日で１ｷﾛも痩せたよ！｣
とか言う人は、脂肪はほとんど減っておらず、体内の水分量が減っただけなんです。
食事量で体内の水分量はすぐに影響を受けます。
ﾀﾞｲｴｯﾄは根気が必要なんですね(´･ω･)

394 ：花：2007/02/20(火) 05:38:27 ID:o6nbcP+Z

昨日ﾀﾞｲｴﾄ宣言した者ﾃﾞｽ
>>361

朝ﾅｼ
昼焼きそばお茶
夜ｶﾗｱｹﾞ3個ﾎﾟﾃﾄ5本
梅酒3杯ｶｸﾃﾙ1杯

　　半水浴１時間

結果
58ｷﾛ(変化ﾅｼ)

夜食べない予定だったけど夜の仕事なのでつぃ食べてしまう(´Å｀)そして飲んでしまう(´Å｀)
明日からｶﾞﾝﾊﾞﾛｫ！

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 06:29:52 ID:FQpo0xtm

朝バナナとプロテイン
昼ご飯ー納豆ーキムチースプラウトー魚の水煮缶詰め半分
夜ご飯ー生卵ーリンゴートマトジュースー缶詰め残りの半分
↑みたいな食事をしててすごくお腹が減るんですがこれってカロリー少ないですか？
少なくてリバウンドとかマズイので。運動はランニング１時間ぐらいです。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 06:40:34 ID:92hmmLYn

今日から始めます。2週間で5㌔やせたのに2週間で9㌔太りました。頑張ります。
157㎝61㌔

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 06:59:35 ID:5qJHx0IL

食事制限と運動で３ヶ月で88→68まで痩せてそれから普通の生活に戻って２ヶ月立つが何故かリバウンドで太るどころかまた68→63に減った。
良く噛んで食べる習慣がついたからかな？
謎だ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 08:54:09 ID:UmaTOi6z

仲間に入れてください。。
さっき体重計で見たことない数字が出ました。見間違いです。

１ヶ月頑張ります。
とりあえず１０時半からエアロビ行ってきます！！！

399 ：つだしま：2007/02/20(火) 09:12:19 ID:gtdpTbvD

前回>>366
スタート時…154cm/59kg/35%
昨日(６日目)
朝：カマンベール１切、ゆで卵１個、野菜ジュース
昼：ポルチーニのリゾット＋コンソメスープ(320kcal)、ヨーグルト
夜：豚肉の野菜巻、千切キャベツ、ささみと梅肉
反復浴と腕立て腹筋各30回。
58.2kg/35.1%　夕飯を自分で作った方が効率が良い気がする…

400 ：むちむち：2007/02/20(火) 14:12:53 ID:UmaTOi6z

>>398
エアロビ１時間と水泳１時間してきました～(´ω｀)

朝　ご飯、納豆２パック、チョコ１つ
昼　ご飯、納豆１パック、春菊の胡麻和え、味噌汁少々、キムチゲ少々
間食　チョコ１つ、シュークリーム半分、アイス（８０カロリー）、芋ケンピ少しいいいいいいいい

間食がすごいなあ・・。腹筋しよう(｀・ω・´)

401 ：(｀･ω･´)：2007/02/20(火) 14:46:58 ID:BOZOnucv

>>353です
１日目☆
朝:ヨーグルト
間:野菜ジュース
昼:そば
間:ソフトクリーム飲むヨーグルト
夜:ラーメン
今日は友達と遊びました!
夜にラーメンは痛いな…
明日からは学校あるので頑張ります!!

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 15:02:59 ID:zOBZIGdr

週末報告するって言ってた春はどこいったんだよ
やっぱり逃げたのか

403 ：ジョニー：2007/02/20(火) 15:55:44 ID:ATialmZR

前回>>225
こんにちは、ジョニーです。
あまり書き込めなくなってるけど、ダイエット続けてます！

でも、バレンタインで体重がV字回復した・・orz
ダイエット中のチョコがおいしい事と、吸収率が良い事と、デートと飲みの誘いと、
もらったんだから食べないとって気持が、脂肪になってかえって来ました。
頭までメタボリックだな・・・。
頭の中まで脂肪取らないと。。

・今日の朝測定
　　体重：スタート 75ｷﾛ →　72.5ｷﾛ

・昨日ﾀﾞｲｴｯﾄに為にやったこと
夕飯なし。
　
・一言
　チョコには罪はないんですよ、チョコには。
　　悪いのはすべて俺さ。

404 ：ようすけ：2007/02/20(火) 18:50:12 ID:84Tzvy2F

>>397
たぶんですが、良く噛んで食べる分、満腹になりやすくなったんでは?
それと食事制限してたことで胃が小さくなったんじゃないでしょうか?

405 ：ようすけ：2007/02/20(火) 18:51:49 ID:84Tzvy2F

久しぶりです。
今までスキー場に行ってました!
初の苗場スキー場です!
晴れてて最高!でした!
体重はあとで計ります

406 ：碧：2007/02/20(火) 18:54:41 ID:tc5Jf3jG

【6日目】
体重：49.0kg
体脂肪：20.1%

朝食：トースト、りんご、シナモンパウダー、カフェオレ
昼食：わかめスープ、フランスパン
夕食：鯖の味噌煮、しいたけの煮物、エビしんじょう、サラダ（ツナ、キュウリ、たまご）

間食：ミニクラッカー５枚
その他：ウーロン茶、ほうじ茶、ハーブティ、コントレックス

運動：ウォーキング55分、サイドキック30回、バックキック30回、
　　　机を使った腕立て50回、スクワット30回、ストレッチ、
　　　バレーボール40分、腹筋５種各20回、ヒップレイズ30回
踏み出し戻り50回

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 19:51:35 ID:/6HL75f/

>>402
どっかで報告してたよ

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 19:56:37 ID:gP6OEi67

みんなダイエット頑張ってますか？？
自分も参加させて下さい！！
今ちょっと痩せて159 50
であります～しかし体脂肪が…27％
体脂肪をメインにがんばる！！後5㌔！！
揚げ物大好きなんだが…ここ最近控えてます！
お菓子はやめられず…
皆さん葛を入れて下さい…

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 20:00:55 ID:lXVZw+yx

一月初旬から始めて、一ヶ月過ぎました
体重計無いので、サイズ測ってます
身長１６２でウエスト６４ふきらはぎ３２
までなりました
スタート時はウエスト７２くらいありました
やっぱり１６２だったらウエストは６０くらいじゃないと駄目でしょうか？

410 ：PON：2007/02/20(火) 22:35:43 ID:HBNUXZni

二日目

やっぱりお休みは食べ物の誘惑に勝てなかった。
自分が嫌になる。けど、お菓子に手を出さなかっただけでも、今迄よりまだいいかな。
めげずに頑張る。

朝　　卵とチーズのトーストサンド　春雨スープ
昼　　トースト２枚　バナナ１本　唐揚げ　サラダ
夜　　トースト２枚　バナナ１本　ふりかけごはん一膳
運動　ジョギング１時間　　半身浴３０分　バランスボールでストレッチ

411 ：gari：2007/02/20(火) 22:44:26 ID:nWnPw1RR

★７日目★

【開始時】163/55

【今朝】　52.9㌧
【目標】　50㌧

【朝】（１１時）…フルーツヨーグルト

【昼】（２時）…ほうれん草のおひたし・トーフ味噌汁
野菜たっぷり白和え

【夜】…抜き

【間食】…差し入れのパウンドケーキ・砂糖だらけコーヒー２杯・プルジュレ

【運動】４時間労働・ゲルマ２０分・振動マシーン１０分

【感想】なぜかニキビで汚い肌が
食事減らしだしてから肌がツヤツヤになってきた！！！(*´д｀*)

412 ：むちむち：2007/02/20(火) 22:57:28 ID:UmaTOi6z

>>400
１時間ほど散歩したお

夜　ご飯、納豆、キム鍋、キャベツ炒め、サバ少し
間食　アイス（９０カロリー）、チョコ３こ、カンロ飴１個

食べすぎ・・。これじゃあ運動しても痩せないorz
痩せる薬に目が逝ってしもうorz
とりま、アイスは一本にしよう！

明日は朝から歩いて夜ジムに行きます☆
どうしても朝たくさん食べちゃう・・。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/20(火) 23:13:25 ID:to+adU1B

精精頑張れよピザ共＾＾
ここはデブのすくつですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

414 ：月豕：2007/02/20(火) 23:30:47 ID:iS0YmAqk

◆平日2日目◆

【スペック】178cm／未計測

【朝食】ダイエットクッキー3枚、もみじ納豆、わかめ野菜サラダ
【間食】カップスープ（ポタージュ）← 〔恐怖の低血糖状態が襲い掛かり、つい〕
【昼食】いなり寿司3個、大根の煮物、ナメコと卵の味噌汁、もやしとハムの炒め物、いかなごの佃煮
【夕食】鶏きつねうどん、にんにくの芽の炒め物、プチ羊羹 ←〔半強制的に仕方なく〕

運動は・・・今日は、色々やる事があったのでしていない。
あと、最大の課題は・・・突如襲い掛かる低血糖状態の対策である。
俺は、基本的に牛乳をコップ1杯飲んで凌いでる。

他の方も、甘い物を無性に食いたくなったら、取りあえず牛乳を飲む事を勧める。
それから、約半月我慢すれば、体が順応して甘い物を自ずと要求しなくなってので、
それまでの頑張りどころ。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 00:54:56 ID:zIVrDfs0

明日同僚と夕食は外食することになってる。
どうしたらいい？！
朝昼兼用置き換え食にして帰ってきたら半身浴してスクワットすればいいかな

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 01:27:15 ID:mADHZ8Ly

性別：男
身長：171ｃｍ
体重：74ｷﾛ

5年付き合った彼女と完全に終わって2ヶ月。。
ｼｮｯｸで食欲減って、自然と4ｷﾛほどやせた。
今は持ち直したけど、せっかくの機会だからもっと痩せます。
痩せてもっといい子と出会いたい。振ったあいつを見返したい。
取りあえずの目標は69ｷﾛ。あと5ｷﾛ辛いなorz
今やってることは、一日の摂取ｶﾛﾘｰを1200ｷﾛｶﾛﾘｰに抑えてます。
いままで食っても食っても足りなかったのに、
今では腹が減ってるのが普通で慣れました。

417 ：花：2007/02/21(水) 05:28:10 ID:FX2kL3ge

参加２日目
>>394

朝ﾅｼ
昼ﾅｼ
夕ｷｬﾍﾞﾂのﾎﾟﾄﾌご飯軽く一杯
夜たこやき２個ﾎﾟｯｷｰ６本ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ梅酒６杯ｶﾙｱﾐﾙｸ１杯

半身浴一時間

体重58ｷﾛ変化ﾅｼorz

仕事中食べてしまうのが問題だぁorz
明日は遊ぶからいっぱい食べて飲むなあ
いやだいやだ(;´д｀)
ﾀﾞｲｴﾄ板見てよう

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 05:32:43 ID:TcXEuRGi

>>1
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=15SP1D+DJM1ZU+194Q+61Z83

419 ：つだしま：2007/02/21(水) 09:25:35 ID:mey/0lCX

前回>>399
スタート時…154cm/59kg/35%
昨日(７日目)
朝：カマンベール１切、ライ麦パン１切、グレープフルーツ1/2
昼：ピアットのいくら丼＋もずくスープ(約400kcal)
夜：子牛のグリル３切、付け合せのオクラとマッシュルーム
58.6kg/34.7%　体重増えたorz多分もうすぐ生理のせい。黒烏龍茶飲み始めました。

420 ：(｀･ω･´)：2007/02/21(水) 12:03:25 ID:kzQO8pDy

２日目☆
体重:４７(±0)…
朝:野菜ジュースアメ2こ
昼:からあげ5ここんにゃくのジュース
夜:パン(200ぐらい) りんご味噌汁

夜にパンとか…(´;ω;`)ｳｳｯ
夜もっと減らしたいです!!
あとパン食べるなら朝少しだけにおさめます!

421 ：ジョニー：2007/02/21(水) 12:41:05 ID:R4M3Kbso

前回>>403
こんにちは、ジョニーです。
天気がよくて(´0`)ふぁ~。

・今日の朝測定
　　体重：スタート 75ｷﾛ →　72.6ｷﾛ

・昨日ﾀﾞｲｴｯﾄに為にやったこと
なし。
　
・一言
　今日は仕事が忙しい。。　ジムいけるかなぁ～。
　　っていうか、帰れるか俺？

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 15:03:09 ID:t32BWDNf

こんにちは、仲間に入れてください。
３５歳子供二人、仕事事務職座りっぱなし。（ひま）
１５２／５２　目標　４６～４８キロ

朝　　ホットミルク１杯　おからクッキー６枚（今日で３日目）コーヒー２杯　

昼　　おからクッキー６枚　お茶２杯　ガーナチョコ３かけ　ガムを噛む

夜　　子供と一緒に普通の食事、果物あり

運動といえるもの
お風呂上りのドライヤーしながらのふみ台上り降り（ものの１０分位）

やっぱり足りないものは運動でしょうか？？

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 15:50:17 ID:24LJMDY8

胸が凄くたるんでいてキモイんですけど…どうしたらいいんですかね？
胸筋は普通の人よりはある方なのですが、その上に贅肉のってるからリアルにＢカップ
くらいあるかも。。

何かいい運動ありませんか？

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 17:11:22 ID:rw+KSi6N

156センチ66キロ。

１年でストレスで10キロ増えました。
とりあえず５キロ減らしたいです。
最終的に50キロまで持っていきたい、
こぐま体形の女です。
うううう。
去年の服が入らない。

425 ：碧：2007/02/21(水) 20:03:23 ID:FkZd8dbJ

【7日目】
体重：48.7kg
体脂肪：20.4%

朝食：トースト、りんご、シナモンパウダー、カフェオレ
昼食：コーンスープ、フランスパン、クラッカー３枚
夕食：ミックスリーフサラダ、キャベツ、カレーのコロッケ２個、ひじき、
間食：玄米ブラン１ｐ（３枚）、みかん１個
その他：ウーロン茶、コントレックス

運動：ウォーキング50分、サイドキック30回、バックキック30回、
　　　机を使った腕立て50回、スクワット30回、ストレッチ、
　　　バレーボール40分、腹筋５種各20回、ヒップレイズ30回
踏み出し戻り50回

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 21:18:14 ID:m8PuskHS

★８日目★

【開始時】163/55

【今朝】　52.9㌧
【目標】　50㌧

【朝】（１１時）…フルーツヨーグルト・めかぶ・白和え

【昼】（２時）…ドムドムチキンバーガー

【夜】…リエータ・めかぶ

【間食】…ＴＩＭＴＡＭ・ハリボグミ６粒・チョコレートキャラメル一本

【運動】２０分歩く・ゲルマ２０分・振動マシーン１０分

【感想】ファーストフード食べてしまった・・明日体重計るのが怖すぎる

427 ：指揮官：2007/02/21(水) 21:41:31 ID:7COIBLAt

おまえら喰うたもんより、運動した内容を書け！
運動しろ運動

428 ：ピカピカ：2007/02/21(水) 21:48:15 ID:+4C8UTQa

今日から参加させてください！！
身長:150
開始体重:48
目標体重:とりあえず43
年齢:25
ダイエット法:
生姜紅茶
1日1食
低炭水化物
ゾーンセラピー

来月半ばにイベントで歌って踊らないといけないので手段は選んでいられません。
頑張ります！！

429 ：月豕：2007/02/21(水) 21:53:38 ID:PcMJvqHd

◆4日目◆

【スペック】177cm／未計測

【朝食】マカロニのペペロンチーノ、冷奴1丁、わかめ野菜サラダ、牛乳
【昼食】ごはん茶碗少し、卵入りマカロニ野菜サラダ、大根と鶏肉の煮物、なめこの味噌汁
　　　　いかなごの佃煮、マカロニ入り酢豚もどき

【夕食】すき焼き（但し格安見切り品使用）、デラックス野菜サラダ、ごはん茶碗少し
　　　　桃の缶詰（甘党に付き合わされるのは、マジ勘弁！）

【運動】昼休みに1時間弱サイクリング、夜は自宅トレーニング

今日は、朝からギャル曽根よろしくガンガン食いまくったので、当然間食は欲求しなかった。
が、幾ら健康食でもこんだけ食いまくればダイエットにはならん。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 21:55:26 ID:MHF2XAyX

>>426
振動マシーン１０分って、これ運動にはいるのか？

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 22:01:01 ID:P1W4decL

<<430
入らないとおも
だって疲れないし痩せない
１０分で１４４００歩分とか書いてあるが胡散臭い

432 ：隼雄 ◆huYvzwk2Cw ：2007/02/21(水) 22:08:09 ID:+zhpzol3

>>381

過食しないと誓ったのに、今日やってしまいました・・・。
体重測定は、気が向いた時、1週間に１度程度にします。
とにかく明日から絶対に過食しない。
3ヶ月で6kg痩せます！

433 ：ょうこ：2007/02/21(水) 22:25:31 ID:EPOFXhR8

ちょっとは楽してダイエットしたいですね。
楽して出来るダイエット商品集めてみました。
http://m-pe.tv/u/page.php?uid=10120414&id=59
本気の人なら原価α＋送料で相談に乗ります('-^*)/

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 23:02:43 ID:+KAw8hTG

160/56
最高67kg
最少53kg
目標50kg

昼にお茶１杯
夜はアイスか氷
お腹空いたら水か烏龍茶

スタートです(｀д´*)ﾉ

435 ：PON：2007/02/21(水) 23:04:04 ID:xIxcZlMv

三日目

やっぱり仕事してると、食べ物の事を考えないでいい感じです。

朝　　トロピカルファスティングダイエット（ココナッツ）
昼　　トロピカルファスティングダイエット（マンゴー）
夜　　焼きそば（ニラ、モヤシ、ツナ入り）　チョコパン半分　春雨入りゆりなのスープ
運動　ジョギング１時間　　半身浴３０分

トロピカルファスティングダイエットをゲットしたので、飲んでみました。
味はめちゃめちゃうまいのに、溶けにくい！何かいい方法ないかなぁ。

436 ：もこ：2007/02/22(木) 00:02:38 ID:/VHXjRYU

【5日目】
前56.2→今55.4
朝:ﾁｮｺﾊﾟﾝﾐﾙｸﾃｨ-
昼:弁当烏龍茶
夜:ｶｷﾌﾗｲｻﾗﾀﾞ牛乳

間:ﾖｰｸﾞﾙﾄﾅﾀﾃﾞｺｺﾁｮｺ1つ

このまま順調に痩せてけばいいんだけどな(-ω-;)｡.

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 00:24:20 ID:18ioWpVb

>>407
どこにいるの？
やけにあの子が気になる
好きかもしれん！
教えてくらさい！

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 01:30:46 ID:gIZwWQeC

>>437
つ>>326

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 06:42:04 ID:j47tvwPx

食事制限なんかより運動しろ、すぐ体重おちる
死ぬ気でやるんじゃねーのか？　おまえらww

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 07:42:35 ID:4zcMctkA

>>439
まったくだ。
死ぬ気でやるつもりなら、１日８時間、１ヶ月歩けばいいと思う。
死なないだろうけど.....

441 ：つだしま：2007/02/22(木) 09:12:37 ID:NOgZMaNc

前回>>419
スタート時…154cm/59kg/35%
昨日(８日目)
朝：カマンベール１切、ライ麦パン１切、キウイフルーツ１個
昼：海老天巻き
夜：千切キャベツ、アジのムニエル1/4匹分、リンゴ酢
お昼、会社のお弁当が大好物で回避できなかったけど、
自転車で１時間くらい走り回ったらお腹もすかなくていい感じ。
58.3kg/32.7%　誤差の範囲だけど体脂肪が減った！自転車続けてみます。

442 ：ジョニー：2007/02/22(木) 12:31:21 ID:Tyq/fqcO

前回>>421
こんにちは、ジョニーです。
昨日は遅かったの（3時帰宅orz）で眠いです。

・今日の朝測定
　　体重：スタート 75ｷﾛ →　72.4ｷﾛ

・昨日ﾀﾞｲｴｯﾄに為にやったこと
夕飯なし。
　
・一言
　森と争ってる大御所の作詞家の耳毛がものすごい。。
　　ttp://up2.viploader.net/upphp/src/vlphp019239.jpg

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 12:48:11 ID:xe6k6f17

大学が春休みに入ったんで、マジで一日８時間歩きます。
どうなるかわからないけど四月まで毎日続けようと思います。

180㎝ 70ｷﾛ ♂です。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 12:50:21 ID:IJ984r9L

>>443
あんた、その身体でやせる必要なんかないだろ。

445 ：ピカピカ：2007/02/22(木) 13:01:37 ID:YexYS3JK

2日目
47.6(前日-0.4)

昨日は
昼:おでん(こんにゃく・ロールキャベツ・厚揚げ)
ゆで卵
納豆
夜:生姜紅茶4杯

おでん(ファミマ)、本当は厚揚げじゃなくて大根が欲しかった…でも売り切れでした。

446 ：花：2007/02/22(木) 14:51:59 ID:rnbUiiuT

参加３日目
>>417

今日は仕事後飲んだから食べ過ぎた(;´д｀)

朝ﾅｼ
昼お味噌汁野菜炒めﾁｮｺﾊﾟﾝ牛乳
夕ﾂﾅｻﾝﾄﾞｲｯﾁﾐﾙｸﾃｨ
深夜ﾋﾟﾗﾌ半分ｻﾗﾀﾞﾊﾟﾝｹｰｷ３分の１

昼まで焼酎お茶割りのみまくりｗｗｗ

今日は泊まりなので体重計がﾅｲ(´･ω･`)
やばいな

２月中に少しは変化あるといぃんだけど(;ﾉЗ`)
食べ過ぎたけど、12時間近く食べてないから空腹のまま寝ます(･∀･)ﾉｼ

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 15:13:49 ID:1Gs1Ree+

最近田舎に帰り､
ご飯がおいしくて気がついた頃には激太りしてたので参加します

もともとデブだったけどさらに肥満になってしまって健康も心配なので死ぬ気で食事改善します

時間もあるのでウォーキングも始めます

161-67

19女

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 16:29:16 ID:PYrZ1lx/

わたしも参加します！ほんとに運動しなさすぎでぷよぷよ・・・
しかもチョコ10個以上食べたorz
17女
163cm　51㌔

がんばって2㌔落とすぞ！！！

449 ：(｀･ω･´)：2007/02/22(木) 17:50:02 ID:FwJVgUhZ

３日目☆
朝:ヨーグルトパン(100)
昼:酢豚こんにゃくの飲みもの
夜:ご飯おでん(大根4 赤いちくわ1.5 こんにゃく2 丸いちくわ1) イーマのどあめ(100)
運動:自転車往復1時間
体重:４７(±0)
なんで減らないんだろう(･ω･｀)もっと減らした方がいいのかなあ…？

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 17:58:57 ID:IXuXwyVQ

なんだここ？

誰も死ぬ気でやってないやんWWWWWWW

言い訳する練習してんのか？
笑かしよるなWWWWW

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 17:59:53 ID:gIZwWQeC

じゃーあなたがお手本をﾄﾞｿﾞｰ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:03:15 ID:IXuXwyVQ

お～！?

デブはよう吠えるわWWWWWWWW

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:07:52 ID:omrEpLcr

旅行に行って体重を量ったら140でした。135くらいと思っていたのに。
今日からお邪魔します。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:09:09 ID:gIZwWQeC

>>452
じゃーあなたもここで今日から頑張ろ！ねっ！

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:11:59 ID:IXuXwyVQ

また吠えたWWWWWW

頑張ろーねだと？

笑かしよるわWWWWWW

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:13:38 ID:gIZwWQeC

うん！だってこのスレのぞいてるってことはあなたもデブなんでしょ？
草ばっかり生やしてたって痩せねーぞｗ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:17:32 ID:IXuXwyVQ

けなげにまた吠えたWWWWW
おいデブ？イライラしてんのか？

甘いのた～くさん食べなさい、甘～いのWWWWWWWWWW

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:27:55 ID:IXuXwyVQ

吠えなくなったか…

デブは何やらせても長続きせんな

笑かしよるわWWWWWWWW

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 18:58:55 ID:PMnrFwIa

>>451
あんたｲｲ奴

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 19:14:30 ID:IXuXwyVQ

↑デブがデブに賛同WWWWW

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 19:22:16 ID:vgeAZAel

158cm 57kg 体脂肪率 28% 四月の入学式までにしぬきで…10kg落とします。よろしくお願いします。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 19:27:15 ID:IXuXwyVQ

ムリムリ

無理しないで今まで道りどんどん食べなよ。

463 ：碧：2007/02/22(木) 19:31:08 ID:Sen+mFLQ

【8日目】
体重：48.8kg
体脂肪：19.6%

朝食：トースト、りんご、シナモンパウダー、カフェオレ
昼食：トマトスープ、フランスパン、クラッカー３枚
夕食：きんぴらごぼう、もやしとじゃこのおひたし、ひじき
間食：なし
その他：ウーロン茶、コントレックス、フルーツ100%ジュース、ハーブティ

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 20:29:23 ID:j47tvwPx

463　おまえ馬鹿か？
食べたもの見ても仕方ないんだよ WWW
運動しろ　豚

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 20:33:48 ID:HyIU+dzT

>>464
恐らく君は>>463よりもすんげーデブなんだろ
それで叩いているのだな
嫉妬は醜いぞ

466 ：薫：2007/02/22(木) 21:08:57 ID:d1OCBI3K

《1日目》
158／59
今から始めるぞー
目標は3月までにとりあえず-4㌔!

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 23:16:41 ID:JfCn0ccL

>>j47tvwPx
つ[カルシウム]

468 ：納豆：2007/02/22(木) 23:23:06 ID:+v6ftRIA

■９日目■

【開始時】163/55

【今朝】　52.5㌧
【目標】　50㌧

【朝】…なし

【昼】…脂肪燃焼スープ・めかぶ・リエータ・こんにゃく

【夜】…脂肪燃焼スープ２杯・リエータ・こんにゃくソテー

【間食】…プルジュレ３本・ジャイアントコーン（アイス）・さつまいも・チョコパン・ひなあられ１袋・バニラヨーグルト

【運動】ゲルマ２０分・振動マシーン１０分・ゾーンセラピー・半身浴

【コメント】死ぬ気でダイエットする気はあるのに、
人に薦められる食べ物は拒否も自主制限も出来ないから一番恐ろしい。
人付き合いを断ち切ってまでしなければいけないところが過酷。でもまあ地道に痩せてる

469 ：キャスター ◆JNeddfVkvU ：2007/02/22(木) 23:24:49 ID:omTr9KeS

三十日目
172cm80から-4,5で75,5になりました。
これからまた一か月頑張ります。
とりあえず次は-4キロ７１目指します。

470 ：隼雄 ◆huYvzwk2Cw ：2007/02/22(木) 23:48:00 ID:/If4MnSl

今日も過食してしまった・・・。
それも大過食。
と思ったら、生理始まった。

明日から本当に死ぬ気でダイエットします。
5月末には、154cm・37.5kg・15%。
絶対達成します。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/22(木) 23:55:10 ID:Cr/wGtCr

参加させてください
155/48
めざすは40kg
太った分を戻したい
まずは夜の過食をおさえる

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 01:15:59 ID:42TQxcEA

参加させてください!
161/54
目標は42!
死ぬ気で痩せます!

473 ： ◆oWouGftk5w ：2007/02/23(金) 01:26:59 ID:lvGJcDN/

携帯から失礼します。

高校卒業して，専門学校に進む前に，死ぬ気でダイエットします。ちょうど一ヶ月(30日)したら，入学式目前なので‥‥

【開始】164/52
【目標】164/47

一ヶ月で，まず５ｷﾛは減らしたぃ‥‥‥

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/23(金) 01:30:15 ID:Y6fd0S2i

152/47

四月に40㎏まで落とします

毎日三食。きちんととりながら頑張ります

475 ：月豕：2007/02/23(金) 08:05:24 ID:9RdyEz2O

半日遅れで報告。

【スペック】178cm ／ 70.6kg ／ 16％　← 遂に大台突破！最悪

【朝食】ごはん茶碗1杯、納豆、わかめサラダ、牛乳
【昼食】五穀ごはん茶碗1杯、カップスープ（コーン）、大根と鶏肉の煮物、魚の味噌漬けの焼き物
　　　　野菜サラダ、梅干、ごぼうの煮物、酢豚もどき
【夕食】五穀ごはん茶碗1杯、山芋のとろろ with 刻み海苔、なめこの味噌汁

【運動】アブローラー3分、昼間と午後にチャリで計2時間ほど走る、晩は1時間半散歩

やはり、先週・先々週（のケーキバカ食い）の反動は来たか・・・
来月の検診まで必死に目標達成（64kg）は無理でも、前回水準（67.5kg）までは絞るぞ！

476 ：つだしま：2007/02/23(金) 09:08:42 ID:KGmfRpTp

前回>>441
スタート時…154cm/59kg/35%
昨日(９日目)
朝：バナナ黒酢＋牛乳
昼：手作り弁当(野菜中心)＋ヨーグルト(約450kcal)
夜：ポテトサラダ、ねぎと舞茸の炒め物
自転車30分くらいと半身浴。
食事が減ったぶんたまに下剤に頼っていたのですが今日は大丈夫でした。
57.8kg/33.0%　今週中には57kgきりたい。

477 ：花：2007/02/23(金) 16:02:12 ID:SxLEePwS

５日目です(･∀･)ﾉｼ
>>446

朝昼までお酒
昼ﾅｼ
夜お寿司10貫
深夜ｳﾒｻﾜｰ５杯お茶割５杯きゅうり漬物なす漬物枝豆

半身浴　ﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ

58ｷﾛ→57ｷﾛ

ｷﾛ痩せたけど、死ぬ気ではまだﾀﾞｲｴﾄしてなぃ(;´д｀)ｶﾞﾝﾊﾞﾛ
でもこのｽﾚがあると、頭にﾀﾞｲｴﾄが常にあるから、少しだけ気つかえるよ
(´･ω･`)

478 ：(｀･ω･´)：2007/02/23(金) 19:29:22 ID:aO+1Qqt3

５日目☆
今日は昼食べ過ぎちゃったのにその後寝ちゃいました…
今テスト週間で食べ過ぎちゃいます
体重増えました…
死ぬ気でダイエットできてないですよね…すみません(･ω･｀)自己嫌悪です
明日は休みだし食べ過ぎないよう頑張ります!!
体重:48(＋1)
運動:自転車往復1時間

479 ：たぬき：2007/02/23(金) 21:29:43 ID:Abw2JN5c

160ｾﾝﾁ/66.8ｷﾛ

母親に体型が似てきてヤバいんで参加させてください｡

朝寝てて食べてない
昼ウーロン茶二杯
　カニのハサミ三本位
おにぎり一個
　　たくあん
夜カニのハサミ五本
玄米茶一杯
おにぎり一個

寂しい食卓です

今まで放置しててダイエットの知識がまるでないのでまずは食事の内容から勉強していきたいです

ウォーキング20分
腹筋３０回３セット

480 ：月豕：2007/02/23(金) 22:13:53 ID:9RdyEz2O

つ、遂にやってしまったぁぁぁ・・・
あれだけ自分で気を付けていたのに。

【スペック】178cm ／未計測

【朝食】ダイエットクッキー3枚、納豆、わかめ野菜サラダ
　　　　“自作ココナッツアイス大量” ← ﾏｼﾞｵﾜｯﾄﾙ
【昼食】五穀ごはん茶碗少し、キャベツとツナの炒め物、野菜サラダ
【夕食】五穀米のおにぎり2個、ソーセージ3本、ほうれん草の胡麻あえ、レタス少し

【運動】アイスクリーム作りで、計2時間ほど手で材料をホイップ ← 歩くよりハード（汗だく）
　　　　チャリで20分ほど走る（運動と言えるか？）、晩に往復約45分歩く
　　　　アブローラー3分

ホイップと昼夕の減食でチャラになったかどうか怪しい。
やはり、甘い物は控えるべきやな。と言いつつ、アイス作るのも。

481 ： ◆oWouGftk5w ：2007/02/24(土) 00:33:15 ID:wX/9JBSL

【開始】>>473

【１日目】
52→51.6

朝→なし
昼→キムチ鍋ミニ（白菜，ブロッコリー，豚肉）
夜→ハヤシライス（お茶碗半分），きなこヨーグルト100グラム
水分→水１.５ﾘｯﾄﾙ，玄米茶＋紅茶１ﾘｯﾄﾙくらぃ

運動→腹筋･背筋100回，スクワット50回
ヨガ，ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰ

毎日これ書いたら痩せるかな‥‥‥
気になったこととか，指摘してもらえたらうれしいデス。。。

482 ：あえら ◆WpEgOxXb5Y ：2007/02/24(土) 00:44:24 ID:2GPSKWGw

私も参加させてください。
３月中旬に高校のクラス会があります。
当時より＋１５キロなので、このままでは友達に会いたくありません。

１６０㎝/６５キロ

明日また来ます！

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 02:02:40 ID:FLYzzzdG

>>468
間食ひどすぎ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 02:05:41 ID:yZmfPlhk

スープのやつって間食したら意味ないんじゃないの？

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 02:07:18 ID:ly69NMd9

>>472
【一日目】

体重:53.0㎏
前日比:ｰ1.0㎏

朝:お赤飯､お味噌汁
昼:なし
夜:菜の花のおひたし

ウォーキング60分
筋トレ10分

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 05:56:24 ID:Yij7BvVH

食事制限だけじゃ筋肉が細るだけで、あたかも贅肉・脂肪が減ったかのような錯覚に陥る。
炭水化物は少なめに高タンパク質な食事は当然として、
筋肉トレーニング後の糖質補給も忘れずに。
筋トレは超回復がミソですよ。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 06:52:01 ID:130D7S4x

一ヵ月で４キロ太った…今日からはじめる

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 07:25:05 ID:1EctcodB

【１日目　デブ山】
寝た後　65.8㌧　
寝る前　67.8㌧
２㌧も違う
水分のせい？

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 07:30:32 ID:1EctcodB

訂正
【１日目　デブ山】
寝た後　65.8㌧　
寝る前　66.9㌧
体脂肪　34.7

490 ：もこ：2007/02/24(土) 09:06:19 ID:PfdF5kjV

【7日目】
前回55.4→今55.2
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:弁当水
夜:肉じゃがﾖｰｸﾞﾙﾄ
3月に入る前に54ｷﾛになりたいな(*-ω-)｡.

491 ：アゲハ：2007/02/24(土) 10:16:41 ID:+d2v2CnP

164センチ45キロ

40キロだったのに油断して太った誕生日までにはやせる

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 10:21:17 ID:mXxXeED0

>>491
164センチ40キロってモデルのりょう以下じゃん。
痩せすぎだろ

493 ：アゲハ：2007/02/24(土) 10:25:39 ID:+d2v2CnP

そんなにやせてないよ見た目的には。数字だけに左右されると大変だね

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 10:28:38 ID:OJK1KOEu

数字だけで太った痩せたって馬鹿？
見た目引き締めたいなら運動して鍛えなよ。
周りの子で50前後でも身体綺麗な子いっぱいいるよ。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：：2007/02/24(土) 10:29:12 ID:gdc4s+Nr

私も今日から参戦させてください。
短期は駄目だと思いますが、どうしても1ヶ月着たい服があるので！！

オ○○○の一食置換えでいきます。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 10:32:54 ID:mXxXeED0

>>493
情報が数字だけなのに、俺はお前の体系まで把握して想像しろって事なのか・・・
せめて体脂肪書けよｗ

497 ：アゲハ：2007/02/24(土) 10:33:26 ID:+d2v2CnP

あっそう。その仔らはその仔らぢゃん。いちいちヒトの書き込みにつっこんで暇人だね。仕事なんでいってきます

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 10:36:15 ID:ZTTArlGE

>>497
頭悪そうですね（　＾ω＾）

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 10:39:06 ID:OJK1KOEu

>>497
いや、余計なお世話なのかもしれないのは重々承知だけど、
その身長でその体重は普通心配するよ？
部分部分(顔だけとか腕だけとか)が弛んでるならそこだけのシェイプアップだって可能なわけだし。
まぁ仕事で忙しいんだろうけど毎日報告頑張ってね。
40㌔になるアゲハさんを楽しみしてます。

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 10:42:31 ID:KGANejU5

ほんとに数値だけならうらやましすぎる位痩せすぎなんだけど。
バレリーナ体型（モデルが目指す体系）より下だし。
ぷにぷにしてるようなら、ストレッチとか筋トレしたほうがいいのではないかな？

501 ：☆タママ☆ ◆7Dh0yEr3Ao ：2007/02/24(土) 11:06:36 ID:4/O3I3L8

お久しぶりです！
前回>>318
２/２３
◇食事◇
朝：雑穀米、晩御飯の残り
昼：弁当
夜：ヨーグルト、ラーメン少し
◇運動◇
風邪でなにもできず
＊
今日、夢で目標にしてるモデルさんが出てきた！
頑張るぞ！！

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 12:24:50 ID:mXxXeED0

http://yaplog.jp/mmkiss/img/122/76_1.jpg
http://yaplog.jp/mmkiss/img/122/76_6.jpg
カロリー 634kcal / たんぱく質 9.7g / 脂質 34.0g / 炭水化物 72.3g / ナトリウム 213mg

これ3個食ってやった！ｳﾏｰｰ

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 12:57:27 ID:kaU4JI4J

>>502
菓子パンのカロリーってほんと凄いね。こわー。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 13:26:52 ID:5g4AUbhm

女
159 73
ウォーキングとしょこしてます。間食もめったにしなくなりましたがなかなか体重減らないんで今日から縄跳びします!

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 15:01:45 ID:OFYdUW72

久しぶりの書きこですp(^^)q 最近汗をかきに隣町まで行ってます☆受験終わったのに友達と皆で遊んだり全くしないで過ごしてますm(._.)m終わったのにこんなつまらん人生でダイエット…か練習。ﾄﾆｶｸ楽しくない(>_<)

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 15:23:56 ID:wzN6q7pe

私も今日から意思を強く持ってﾀﾞｲｴｯﾄします。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 16:38:48 ID:JMlP77yc

>>493
数字に左右されてるのはどちら様のほう？？

493 ：アゲハ：2007/02/24(土) 10:25:39 ID:+d2v2CnP
そんなにやせてないよ見た目的には。数字だけに左右されると大変だね

↑そういうお前が

491 ：アゲハ：2007/02/24(土) 10:16:41 ID:+d2v2CnP
164センチ45キロ

40キロだったのに油断して太った誕生日までにはやせる

508 ：ようすけ：2007/02/24(土) 16:53:10 ID:QRluIM/D

ずっと書き込んでませんでした!
昨日、飲み会に行きましたがなるべくツマミは食べなかったですが、
ビールをかなり飲んでしまいました。
今日はプールで1km泳ぎましたが…今日も飲み会があるんですよ!
67kg→66kgになりましたが、どれだけ増えるか怖いです。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 17:08:34 ID:fv9PdFr2

勝手に1ヶ月で5キロ痩せたけど病気ですかね？

ちなみにここ1ヶ月の食事

朝無し

昼弁当(市販)、インスタントラーメン、パスタ、蕎麦を日替わりで

夜煮物、サラダを一品だけ日替わり(米があんまり好きじゃないので昼に少し食べる程度)

間食おせんべいやオツマミ系のお菓子(甘いのが苦手)

飲み物はウーロン茶でたまに緑の野菜ジュース、100％オレンジジュース

特に運動はしてなくてヘビースモーカーです
ここ1ヶ月で油モノや肉や甘いモノが気持ち悪くて食べられなくなったから痩せたのかな…
ウーロン茶は1日1Lは飲んでます

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 18:36:08 ID:mXxXeED0

>>507
ヒント
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/02/24(土) 10:56:22 ID:bye9bC9W
ガリガリの女はすぐ機嫌が悪くなったり怒鳴ったりする
前の職場でそういうムカつく女がいました
背が160、体重が45ぐらいだと自慢してました
だから何？と言いたかったです

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 18:38:50 ID:OJK1KOEu

もういいよ、ほっとけば。

512 ：碧：2007/02/24(土) 19:12:16 ID:DOyH8Q6X

【9日目】
体重：48.9kg
体脂肪：18.4%

朝食：リンゴ半分、バナナ１本、ブルーリー、ラズベリー、プレーンヨーグルト
昼食：緑野菜のスープ、フランスパン、クラッカー
夕食：なし
間食：みかん、玄米ブラン
その他：ウーロン茶、コントレックス、紅茶、ハーブティ

運動：生理突入のため、体中がだるくて断念。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/24(土) 23:29:41 ID:Otk91UNE

明日から一緒にやってくださる人いませんか？4月に子供の入園式があるので… こちら165／75

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 00:59:55 ID:XT3vSTgU

>>485

【２日目】

風邪のため､運動､
半身浴､測定なし｡

朝:トースト､りんごジュース
昼:なし
夜:炊き込みご飯､お味噌汁

515 ：遊女子：2007/02/25(日) 04:16:38 ID:h7FxH8u7

今日から死ぬ気でやります
４月から大学なんで

167で63.7ｋ
目標は58

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 10:01:42 ID:RSZZKsKa

第一ターミナル(目標体重)まで一応3キロ(^O^) 五日で1,5㌔減らしました↑ 第二ﾀｰﾐﾅﾙに行くにはあと4㌔▲ 少しずつ,焦らず,確実にみなさん頑張りましょう～

517 ：あえら ◆WpEgOxXb5Y ：2007/02/25(日) 12:41:17 ID:/3mvyAHp

>>482のあえらです。

１６０㎝/６５キロで変化無し

昨日の食事；

朝：青汁のヨーグルト割り
昼：ちらし寿司、野菜たっぷり味噌汁
夜：豆腐、トマトサラダ、イカ刺身、小さいおむすび一個

運動；

ウォーキング　（６０００歩）
腹筋６０回
背筋６０回

ダンベルキックバック２キロで左右２０回ずつ

518 ：ゆう ◆4.KxX6FtKw ：2007/02/25(日) 12:48:14 ID:w7HeArFo

一ヶ月後にオーディションがあるのであと５キロ落とします

165/64.8

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 13:25:11 ID:ZPryh66v

>>466

520 ：薫：2007/02/25(日) 13:29:51 ID:ZPryh66v

>>466
《4日目》
朝計測 57.8㌔

昨日は昼ラーメン、夜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとやらかしてしまったが
あまり体重増えてなかった
気を抜かずがんばるぞ!!

521 ：(｀･ω･´)：2007/02/25(日) 14:21:46 ID:c/DKJy3R

６日目
朝:ヨーグルト野菜ジュース
昼:野菜炒め野菜いっぱいの焼きうどんパン(400) ラーメンスープ
夜:なし
体重:48(±0)開始時より＋1…
目標は42キロでまだまだだなあ(･ω･｀)
だけどダイエットは毎日の積み重ねなんで毎日頑張ります!!
顔の肉落ちろ～

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 14:51:01 ID:25/v3GIh

携帯から失礼します
158cm/59kg

今日から開始で、3/31までにとりあえずﾏｲﾅｽ５ｷﾛ。
158cm/54kg を目指す!
毎晩お風呂前に走る
お風呂後に筋トレ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 15:47:28 ID:RSZZKsKa

朝：胚芽パンエッグサンド昼；180kal クッキーゼリー33kal
間食三日ぶりおやつロールケーキ
夜はドライカレーの具とｷｬﾍﾞﾂだけ
お風呂で汗かく

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 18:07:52 ID:MFEHbaBh

今日から3/25まで-5ｷﾛ目指して頑張る！

163/55 ♀19

とりあえず半身浴と野菜中心、ローカロリーの食事で。
勤務時間が１日15時間でハードだから運動は様子を見てから。
リバウンド分取り戻して５ｷﾛ痩せたら、もう５ｷﾛ痩せてやる！

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 19:19:43 ID:Yj2Kpzy0

飯減らしてやせるんじゃなくて、飯食って運動してやせた方がいいよ。

526 ：碧：2007/02/25(日) 19:23:24 ID:rZM9aR4I

【10日目】
体重：48.6kg
体脂肪：17.3%

朝食：カフェオレ
昼食：窯焼きうどん、紅茶
夕食：サラダ（トマト、レタス、キャベツ、ローストポーク４切れ）
間食：クラッカー１ｐ（５枚）

その他：ペリエ（レモン）、ボルビック、烏龍茶

運動：ウォーキング１時間、サイドキック30回、バックキック30回、
　　　踏み出し戻り30回、腹筋５ポーズ各20回、ストレッチ
　　　ヒップレイズ30回

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 19:26:00 ID:wx5AiFvG

アゲハよ、さなぎになってないで報告に出ていらっしゃいよ。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 19:53:14 ID:0CkuaI78

今日から3/25までに－4Kg目指す！
現在163/60

出来なかったらコスやめる。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 19:57:12 ID:raZayyqF

163/60でコス！
みっともない・・・

530 ：(｀･ω･´)：2007/02/25(日) 21:29:43 ID:c/DKJy3R

７日目☆
朝:ヨーグルト野菜炒め
昼:野菜いっぱいの焼きうどんキャベツ多目のお好み焼き2 ヨーグルト2 パン(500)
夜:なし
またパンたべてしまったorz
勉強でいらいらして食べてしまうんです…
運動もしてないし…(･ω･｀)
とにかくパン食べる癖をやめたいです!!誰かアドバイスください!
親が菓子ぱんやロールパンなどなどいっぱい買ってくるんです…
朝御飯用とか家族の夜食用に…体重:４７.９(-0.1)

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 21:41:14 ID:3YcDZy4W

携帯から失礼します。今日から一ヶ月後の3/25までに-6を目指すため、参加します！

現在は159、56の19♀です。
これまではお菓子やアイスが大好きで毎日食事より優先してまで必ず食べていたので、とりあえずこのお菓子生活を止めます。
水分と野菜と魚を中心にバランス良い食事をしっかり食べて朝の通勤などは徒歩にしたりで運動をたくさんします！
これを機に便秘も解消するといいな。

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 21:47:53 ID:wx5AiFvG

>>450-459
ここらへんの流れﾜﾛﾀ
>>451がGJ杉

533 ：522：2007/02/25(日) 22:29:59 ID:25/v3GIh

【1日目】
朝:納豆ご飯
昼:ｻﾗﾀﾞお寿司(ｻｰﾓﾝ2、えび2)
夜:茹でたｻｻﾐのｻﾗﾀﾞｴﾋﾞﾁﾘ
間:板ﾁｮｺ4かけﾖｰｸﾞﾙﾄ

ｶﾛﾘｰは大丈夫だと！
ただﾁｮｺがなあ…勉強中に糖分欲しくなる自分最悪。
明日は間食0で。

てゆうか量り間違いで 59kgじゃなくて 55.6kg でしたｗ
てわけで3/31までにﾏｲﾅｽ5kgの50kgを目標に

534 ：花：2007/02/25(日) 22:50:09 ID:gOEhaOAu

６、７、８日目
報告遅れました。

前回>>477

23日
朝　ﾅｼ
昼ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜きゅうり梅酒ﾀｸｻﾝ

　半身浴１時間

24日
朝釜飯お弁当お茶
昼ﾅｼ
夜梅酒４杯

25日
朝ﾅｼ
昼ﾅｼ
夜ｹｰｷﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙお吸い物桜餅きゅうり

ただいま56ｷﾛです(´･ω･`)
一週間で-2ｷﾛ
これからがんばります！！

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/25(日) 23:00:15 ID:9yDZ3dX/

私も痩せたい。

536 ：めがね：2007/02/26(月) 00:08:56 ID:hZ9fvsS0

今日から死ぬ気でやせる
身長162ｃｍ体重62ｋｇ
性別-男

537 ：リバ子：2007/02/26(月) 01:27:34 ID:wy+fIWiV

参加します。
164センチ、摂食障害で２年の間に57→48→74→66。
反復浴、ジム週３、漢方薬で痩せる！
自分ルール：炭水化物は極力取らない、ヨーグルト毎日。一日のｶﾛﾘｰは1000ｷﾛｶﾛﾘｰまで。
目標は47だけどとりあえず今日から１ヶ月で60キロ台切りたい。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 02:47:12 ID:75IIu4r9

参加させてください！

性別:女
年齢:18(学生)
現在:162cm/56kg

元々下半身太りだったけど、受験勉強で引きこもり生活に入ってから全身ぶよぶよになってきた
体脂肪率計ってみると、なんと30％超えてた!!ヤバい!!
受験も終わり、来月には遠距離の彼氏と久々に会う約束が
会うまでの１ヶ月間、ウォーキング＆踏み台昇降＆筋トレ＆食事内容の見直しで絶対痩せてみせる！
目標は体重２.５kg減＆体脂肪率を25％程度に落とす

ダイエット始めるに当たってどこかに宣誓しておきたかったんだ
長文ｽﾏｿ

539 ：つだしま：2007/02/26(月) 09:41:22 ID:kK+HweAY

前回>>476
スタート時…154cm/59kg/35%
昨日(12日目)
週末は体調が悪く食べられるものを食べてました。高熱なのでインフル？
でも買い物とかで結局トータル３時間くらい歩き回りました。
57.3kg/34.8%　目標に少し及ばず。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 09:59:53 ID:wqCGjf/y

朝ご飯：ｶﾚｰのりﾊﾟﾝ半分オレンジ三つ煮りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ少々かけ一キレぐみ四ツ
昼は：カレー御飯か天ぷらそば↑
夜は：いつもの
予定よりどれくらい近づけられるか☆

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 10:54:07 ID:7YExIVBi

>>514

【３日目】
風邪のため運動､半身浴
測定なし｡

朝:お味噌汁､炊き込みご飯
昼:ﾄｰｽﾄ
晩:ちらし寿司

542 ：528：2007/02/26(月) 11:48:49 ID:ILZmzxcI

さあ頑張って痩せるぞ！と思った矢先に体重計アボン
さい先悪い…(´Д⊂

１日目
【朝】ゆで卵一個
【昼】ミニパン二個
【夕】餃子チンゲン菜スープ豚キムチ
間食は無し

>>529
そうだろう、本当にみっともないです。
あなたのお陰でまたモチベ上がった
ありがとう。

543 ：☆タママ☆ ◆7Dh0yEr3Ao ：2007/02/26(月) 11:53:15 ID:FtHIUkeQ

こんにちは！
前回>>501
２/２６
◇食事◇
朝：×
昼：オムライス、味噌汁、ゼリー
夜：ご飯少し、天ぷら
◇運動◇
なし(;´д｀)
★★
今日入れてあと３日で３月！１kgでも減ってたら良しｂ

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 12:43:10 ID:j9Uh/vUB

>>238です 2/15から開始161-71

今朝は69.0……
減らん…たるんどーる汗
今夜は夕食水分だけにしよ

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 14:23:14 ID:fPoItTD/

私も今日からがんばります！
１６２ｃｍ７７キロ　女
ジム行ったり、置き換えしたりでやってみる

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 15:00:31 ID:TPpNB5Zk

で>>１の成果マﾀﾞｰ?

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 15:03:23 ID:x4YchF7w

春はもう来ないのかよ！
何してんだ！あきらめたのか？

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 18:20:17 ID:aEBSJKpe

お前随分しつこいなｗきもいぞ＞＜

549 ：碧：2007/02/26(月) 18:54:20 ID:unNZeGvt

【11日目】
体重：48.4kg
体脂肪：19.7%

朝食：バナナ、プレーンヨーグルト
昼食：トマトスープ、フランスパン
夕食：サラダ（レタス、キャベツ、鶏ささみ）、もやしとしそのおひたし
間食：みかん１個

その他：ハーブティ、ボルビック、烏龍茶

運動：サイドキック30回、バックキック30回、バレーボール40分
　　　踏み出し戻り30回、腹筋５ポーズ各20回、ストレッチ
　　　机を使った腕立て伏せ50回、スクワット30回
　　　

550 ： ◆NbvmToQiyM ：2007/02/26(月) 19:05:30 ID:61wmCHeR

87.4kg 34.2%

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 19:37:58 ID:N//Eq4qb

もういやだ死にたい。。。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 20:02:59 ID:boKFr3Wp

なぜ？

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 20:38:50 ID:S3RIq87G

今から一ヶ月死ぬ気で頑張る宣言させて下さい><

154/58/35%です。
出来れば元の体重(45キロ)まで痩せたいけど一月じゃ無理何で取りあえず食事制限、早朝ランニング、ストレッチをして頑張ります!!

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 21:04:04 ID:B3Fo8iKV

食中毒になって3日間苦しんでたら4.6kgも痩せてた。
食中毒うめぇぇぇぇぇえええええｗｗｗｗ

555 ：ゆう：2007/02/26(月) 21:04:30 ID:YzrJscpe

175㌢/70㌔

明日から始めます!!
５～10㌔痩せが目標です!!

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 21:21:55 ID:rJL1o+Qh

期限も具体的数値も決めないでただひたすら気長に痩せようとするほうが上手くいくけどなー俺は

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 21:38:25 ID:jXlDW4H0

睡眠不足になったら食欲無くなるから痩せるよ
これは最終手段だけど…

558 ：モル：2007/02/26(月) 21:45:43 ID:hEWtzxv0

今日から参加させてください。
160センチ、62キロです。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 21:52:17 ID:/lRwKeMv

このスレみて最近太ったかな？ダイエットしよう！と思い彼氏に電話。
『今日さ、久しぶりに制服きて思ったんだけどさ･･･太った！』
「うん。最近そう思う。かなりプヨプヨしてるよね」

ガーーーーーン。今までそんなこと一言も言われなかっただけに本音聞いてショック。
『あの・・・早急に痩せたいんだけど、頑張るね』
「そんなすぐに痩せないよｗじゃあ明日から一緒に走ろうか？」

彼の優しさを感じました。今日から一ヶ月頑張ります！

560 ：522：2007/02/26(月) 22:52:08 ID:x1HQt7C/

>>559
良い彼氏だ(´;ω;`)

【2日目】
朝:納豆ご飯
昼:サンドイッチ2個ゼリー
夜:ご飯みそしる切り干し大根
間食:ﾁｮｺ4かけ

体重55キロがまた今朝59キロに…
あれれ？昨日のは幻覚？死
てわけで先ほど量ったのは

58.8キロ

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 22:53:14 ID:7YExIVBi

>>541

【４日目】

風邪のため運動､半身浴､測定なし。

朝:なし
昼:お粥
夜:なし

治らない‥
明日点滴行こう｡

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 22:57:03 ID:VMMKTKee

16歳♀ 157/60.6/32%

高校入学から早1年…ついに60という大台にのってしまいましたorz ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝに好きな先輩にﾁｮｺを渡したので、ﾎﾜｲﾄﾃﾞｰまでにはなんとか3ｷﾛ痩せたいです!!

・間食をしない
・部活を真面目にやる(ｿﾌﾄ部)
・お風呂上がりに筋ﾄﾚ
・ﾊﾞｲﾄの後に食べない

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 23:26:22 ID:gyBcM18Z

158/51/27.7%

私も参加させて下さい。正月に暴飲暴食してから体重が増え続けてます。
素敵な恋がしたいので、一ヶ月死ぬ気でダイエットします。
一ヶ月後には49㌔台になって、オフ会にでも参加したいです( ´Д`)

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 23:30:38 ID:3UY+cTGg

164ｾﾝｷ72ｷﾛです。
数年前には55ｷﾛがﾍﾞｽﾄ体重だったのに…
四月から職場の制服がかわります。わざと１ｻｲｽﾞ下を注文しました。痩せないわけにはいかない。今日は飲み会だったので明日から死ぬ気でやります！

565 ：リバ子：2007/02/27(火) 00:07:32 ID:21ZVfbbs

今日の摂取カロリーは600ｋｃａｌで、２時間半ジム行ってきました。
死ぬ気でやるから過激に行くよ～。

>>563　オフ会いいねえ～。66→47になったら出たい。

566 ：薫：2007/02/27(火) 01:11:13 ID:MU8TAoWE

>>520
《5日目》
夜測定 58.0㌔

とりあえず米をできるだけ食べないでやってみる

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 01:18:28 ID:QteyaIiV

女
145cm
47.4㎏

１ヶ月で44㎏目指します！！！！！

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 05:46:50 ID:ppvZVS/V

寝る前に飲んで、寝てる間に体脂肪を落とすダイエットサプリありますが、あれはどうなんでしょうね。
効果が強いので、既に痩せてる人は飲まないで下さいって書いてあった。凄い興味あります！

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 12:23:50 ID:tiE+LIcZ

>>568
お前はこのスレに向いて無いよ
楽して痩せる系を選んでる奴は本当にダイエットしたいわけじゃなくて、ただダイエットが趣味になってるだけだから。
食事制限+運動で100%痩せるからね。

570 ：つだしま：2007/02/27(火) 13:13:35 ID:I6ll8nNi

前回>>539
スタート時…154cm/59kg/35%
昨日(13日目)
朝：フルーツジュース
昼：キトサンヌードル＋野菜ジュース(約260kcal)
夜：クリームシチュー、サラダ(ごまドレ)
高熱でふらつくので運動、反復浴できませんでした。
57.6kg/35.4%　今日はかなり熱もひいたからがんばりたい。

571 ：祥子：2007/02/27(火) 17:53:16 ID:s9yMcycK

過激ダイエットｽﾚにいたけど、なくなったので移植しました。
23歳♀
始めた日2月1日
155/51ｷﾛ
目標2月28日で42ｷﾛ

方法は炭水化物抜きメイン。
2月26日 44ｷﾛ
あと2ｷﾛ！今日はコーヒーとチキンソテー、夜はササミだけで我慢。
帰宅したら測定します。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 18:47:19 ID:G91NLsK9

>>571
移植て

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 19:10:00 ID:7/DOnlSs

>>571
オーバーペースかもしれません。
目標達成と同時に気が緩み
ドカ食い→リバウンドは避けたいところです。
目標達成をゴールとするなら構いませんが
維持していくのであればそれは1つの通過点。
もう少しペースを落としてみては？
あなたなら出来るはず。
頑張って！

574 ：ジョニー：2007/02/27(火) 19:30:23 ID:1qHPeSX8

前回>>442
こんばんは、ジョニーです。
最近仕事が忙しく報告忘れがちだけどダイエット続けてます！

・今日の朝測定
　　体重：スタート 75ｷﾛ →　71.0ｷﾛ

・昨日ﾀﾞｲｴｯﾄに為にやったこと
夕飯なし。
　
・一言
　後少しで、60キロ代になりそうなんだけど、増えたり減ったりで
　　なかなか壁が突破できない。。　orz

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 21:24:26 ID:1kOYvts7

体重より体脂肪率減らした方がいいんじゃない？

576 ：喪女：2007/02/27(火) 21:27:22 ID:jpSpnenG

前回>>563 開始スペック　51/27.7

【1日目】
50.2/27.2

帰宅してから夕飯食べずエアロバイクを漕ぎました。
でも45分で疲れが・・・。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 21:34:54 ID:Gwa2/rUV

男　１７７ｃｍ／６８ｋｇ　
なんとかベスト体重だったころの５８・５ｋｇになってやる！
運動は心がけてかなりやっているので食事制限をすればせいこうするはず！

578 ：馬鹿女：2007/02/27(火) 21:53:10 ID:9b60zmXk

受験勉強のｽﾄﾚｽで五ヶ月で５㌔太りました…約１ヶ月後には大学が始まるのでそれまでに５㌔痩せたい…
現在158㌢55㌔orz
目標50㌔
開始日は今日、２月27日。よろしくお願いします。

579 ：大猫：2007/02/27(火) 22:24:27 ID:DH+D81sr

19♀160/55
目標42ｷﾛ

過激にダイエットするつもりですが見守ってもらえたら光栄です。
絶対痩せたるぞー！
モチあげのために毎日くる予定なのでよろしくです。
今から半身浴してきます。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 23:06:45 ID:+qSoNa3U

■昨日の夜の体重からなので実質一日目■

【開始時】165/53.8

【目標】　50(最終目標48)

【朝】…オールブラン＋フルーツグラノーラ＋ヨーグルト、キャベツの千切り、豆乳

【昼】…ささみとくらげの中華風キャベツサラダ、鮭おにぎり半分、ウーロン茶

【夜】…外食モス　フレッシュバーガー、ポテト5,6本、ウーロン茶

【その他】…乾燥黒豆、アクティブダイエット、玄米茶
【運動】･･･ジョギング30分×2(一時間)、腹筋50回

【コメント】久しぶりのｼﾞｮｸﾞでかなり汗かきました。運動不足を実感。
今日は初日なので張り切りすぎてしまった。
毎日これだと続かなくなると思うので明日からは適度に快適に運動しよう！
今まで高カロリーのものを好きなだけ食べてきたから今日の量だとお腹が鳴るｗ
胃を小さくする＆血液サラサラ目指してがんばるぞー!!!

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 23:08:11 ID:eXyQzP31

女性は働きたければ働いて､働きたくなきゃ働かない､辛くなったらやめていい｡
そもそも女性に辛い仕事を押し付けないこと｡かといって雑用やらせるのもﾀﾞﾒ｡
それで給与も昇進も平等にね｡ただし残業､転勤､深夜当直させたら女性差別だよ｡
間接差別禁止規定って知ってるでしょ｡なんでも平等にね｡髪形と服装は女性の自由だけど｡
それからｱﾌｧｰﾏﾃｨﾌﾞｱｸｼｮﾝと管理職30%目標もね｡産休育休もね｡当然給与40%保障で｡
主婦と言っても､家事を強制される言われはないし､出産するかどうかは女が決めること｡
でも産まれたら育児を女性に押し付けないでね｡二人の子供なんだから当然でしょ｡
ただし離婚したら親権は母親のものだよ｡育児は女性のほうが向いてるんだし｡

それから働く夫を妻が支えるなんて時代遅れの女性差別｡
これからは働く妻を夫が支えなきゃ｡
あ､もちろん収入は夫の方が多くて当然だけどね｡妻には扶養請求権だってあるんだから｡
それと夫は妻に優しくね｡妻が望まないｾｯｸｽは家庭内ﾚｲﾌﾟだよ｡
夫が妻のｾｯｸｽの求めに応じないと離婚事由になるけどね｡
離婚したら慰謝料とか財産分与とかまあ当然だけど｡
女性はか弱いから母子手当ても生活保護も税金控除も当然だよね｡足りないぐらい｡

それと女性に女らしさを押し付けないでよ｡
そんなの窮屈で面倒だし､いまさら男尊女卑ですかって感じ｡
でも男はやっぱ男らしくないとね｡
いつになったらﾚﾃﾞｨｰﾌｧｰｽﾄ覚えるの?ﾜﾘｶﾝなんてありえないし｡
少子化だって男のせいでしょ｡男がだらしないから女性が結婚できないんだよ｡
え?ﾚﾃﾞｨｰｽﾃﾞｰ?あれはいいの｡
別に私たちが頼んだ訳じゃないし｡店が勝手にやってるんでしょ｡

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 23:11:53 ID:tSl+0ctG

156/53

朝：アボガド半分
ミニたいやき一匹
クッキー六枚
せんべい一枚
チョコひとかけ
昼：一段弁当半分
夜：飴

体だるい…

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 23:18:34 ID:lD04x2Hs

↑なめてる？

584 ：リバ子：2007/02/28(水) 00:10:15 ID:ryBHpgCW

164センチ、摂食障害で57→48→74。
去年の12月下旬からダイエットして10キロ減って、今64。
今日は550kcal摂取、ジム３時間。
でも明日会社の送別会なんだよ…。過食しそうで怖い。
よしんば過食はしなくても1000ｋcal以上は取ってしまうだろう。吐こうかな…。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 00:28:06 ID:fTJUV3ao

がーん。
いま測ってきたら、69kg...
わたしも明日からがんばります！！
と、とりあえず早起きから！！！

586 ：花：2007/02/28(水) 00:45:54 ID:0nEM7yC+

９日、10日目
前回>>534

２６日

朝ﾅｼ
昼ﾂﾅﾄｰｽﾄ一枚ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜春巻きﾎﾟﾃﾄお味噌汁ご飯軽く一杯

半身浴

２７日

朝ﾅｼ
昼ﾅｼ
夕焼きうどん

体重56ｷﾛ変化なし。
生理きたら変わるかも(;´д｀)期待して待ちます。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 04:48:23 ID:VcJBJWvt

ステッパー食事制限ゾーンセラピーやって２週間で６kg落とした！
あと２週間(３月14日)続けて－５kgがんばります

588 ：つだしま：2007/02/28(水) 09:22:26 ID:Zfw35NYI

前回>>570
スタート時…154cm/59kg/35%
昨日(14日目)
朝：病院行っていたのでなし
昼：ごはん(納豆ふりかけ)、えのきのお味噌汁、目玉焼き
夜：うどん、サラダ
風邪がやばいので久しぶりにちゃんと食事。治った気がする。
自転車20分くらいと半身浴
57.6kg/35.1%　２週間で1.5kgくらいです。57kgきりたいなあ…

589 ：祥子：2007/02/28(水) 13:11:36 ID:/7e+0eQj

571です。
開始2月1日
155／51ｷﾛ
測定しました。2月27日報告
43.4ｷﾛ
…減らない。

最終目標は38ｷﾛなのと、顔の肉はあまり落ちないのね。顎がスッキリしたくらい。
お腹とお尻はちょっと落ちた。お腹はぺったんこ5号も入るし、お尻はイスに座ると骨が痛い。
膝上とふくらはぎも落ちない。

590 ：マロンS：2007/02/28(水) 13:52:45 ID:rHQTIl+s

今日から始めます。
166/53/26.5%

産後体型が戻らず、お腹がプヨプヨです。
去年の夏は、だんなのtシャツを着て
お腹を隠してました。
今年はヘソを出してやる！

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 14:03:39 ID:217vLPVq

>>589
何か運動はしていますか？

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 16:48:40 ID:1tjgmq/W

夏から6㎏増えたので今日からダイエット開始

今161㎝/55.5㎏
目標50㎏

朝→固形シリアル、ヨーグルト、バナナ1本、野菜ジュース

昼→わかめスープ、鶏肉のからあげ3個、青菜のおひたし、白菜の漬物、ポテトサラダ、野菜ジュース

痩せられますかね？

593 ：隼雄 ◆huYvzwk2Cw ：2007/02/28(水) 20:56:35 ID:YVBsR2Xb

しばらく大過食が続いていました。
今日から、きっぱりやめました。
明日、体重測ります。
とにかく、明日から、死ぬ気でダイエット頑張る。

594 ：パズ：2007/02/28(水) 21:02:18 ID:cpu7m2E4

【開始日】2月28日
【性別】男
【年齢】21
【身長/体重】176cm/72kg
【目標】65kg
【意気込み】頑張って痩せます！筋トレ中心に頑張る！

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 21:13:22 ID:pHeHmsas

子供が幼稚園に上がる前に53キロまで落としたい。（あと1年）

155センチ、59キロ　体脂肪計買いたい

ゾウ足なくせに肉もついてるからスカート履けない。お腹も妊娠中に103センチまでいった。
お腹に鏡餅がくっついてるみたいでホント、ひどいです。

朝：ベーグル、コーヒー
昼：ひじきご飯、湯葉、チキンソテー、なめこ汁
間食：パイナップルジュース
夜；ひじきご飯、かぼちゃソテー、玉子焼き

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 21:15:07 ID:zL6IMeZc

>>595
野菜と運動は？

597 ：ひよこ：2007/02/28(水) 21:27:51 ID:AMS024Te

参加します。　
1日目
162センチ・55キロ・体脂肪26％
ジョギング、筋トレ、ストレッチでダイエットしていきます。
目標は50キロ以下・体脂肪20％です。
四月までに理想の体型になりたいです。よろしく！

598 ：559：2007/02/28(水) 21:48:08 ID:evxeNr78

■二日目■ 前回>>580

【開始時】165/53.8

【現在】53.8

【目標】　50(最終目標48)

【朝】…食パン一枚、豆乳、プレーンヨーグルト、ソイジョイ

【昼】…うどん半玉、キャベツ、納豆→かけうどん

【夜】…うどん半玉、キャベツ、ひき肉→焼きうどん

【その他】…人形焼、野菜ジュース、紅茶

【運動】･･･ジョギング1時間、腹筋50回、半身浴20分

【コメント】昨日のｼﾞｮｸﾞの筋肉痛で辛い･･･ヘボイなぁ。
これ以上胸を小さくしたくないので、キャベツ＆大豆を採ることにしました。
バイト先の差し入れの人形焼食べてしまったー。反省してます。今は我慢！
良ろしければお気づきの点やアドバイス等頂けると嬉しいです。

599 ：☆タママ☆ ◆7Dh0yEr3Ao ：2007/02/28(水) 22:31:23 ID:uH1dA0hT

前回>>543
２/２８
◇食事◇
朝：ホットケーキ、ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
昼：弁当
夜：シチュー、キャベツ、カツ、ご飯（いずれもごく少々ずつ）

期末が近く運動無し＞＜

明日で一ヶ月です！！！
一ヶ月前は４５、１Kgでした。
１Kgでも減ってたらいいな´｀

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 22:31:32 ID:u+Z1pp3w

>>593
毎回明日からがんばるって言っててﾜﾛﾀ
何回目ｗ
でももう十分痩せてるじゃないか
ダイエットするより筋肉つけて締めた方がいいんじゃないか？

601 ：ぽ：2007/02/28(水) 23:17:53 ID:iRs56YMK

しばらく報告サボってたんですが、ダイエットは続けてます。
といっても、生活がかなり不規則でだめだめなんですが…
ダイエットに不規則はいけないですよね？
夜に用があることの方が多いので、昼夜逆転気味orz

開始時
163/77/28
本日測定
163/73/28

運動はほとんどせず、食事面のみ改善してきました。
ただ、歩ける距離なら１時間以上かかっても歩くようにしてます。
以前は甘いものをほとんど毎日食べてましたが、今はまったく食べていません。
痩せたいのと、脂肪分がかなり気になりだして、食欲コントロールできるようになってきました。

最近は、ブランや鶏肉＆野菜のサラダ、野菜スープ(時々豚＆鶏肉入り)しか食べてないような…
友達と外食したり、たまに食べたくなって多く食べてしまっても、
日頃気をつけてればさほど影響がないことが分かりました…
胃が少し小さくなったみたいで、久しぶりにおにぎりとか食べたら２日くらい腹痛(;´д｀)
今のところ健康なので、３月は運動を加えていくつもりです。
動いたらまら食欲増えそうで怖いんですが、野菜スープ食べまくろうかと思ってます；
とりあえず胃が膨らめば欲しくなくなるし…
運動は、ウォーキングを今までどおり続けつつ、ビリーズブートキャンプという
エクササイズDVDを見ながらやってみます。(前買った)
これ一週間単位のプログラムなので、３月中に３周するのが目標です。
今日から風呂上りにやります。
ちょうど今日は眠いので、昼夜逆転なおしますー。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 23:37:50 ID:CaRKgBGB

もう、、みんなで死のうよ。。。。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 23:39:20 ID:Yhh+ktMy

どうした？
話なら聞くぞ

604 ：喪女：2007/02/28(水) 23:39:32 ID:WjAdRzlg

前回>>576　開始時　51/27.7

【2日目】
49.9/26.7

今まで食事制限のみで失敗してたので今回は運動も取り入れてます。
今日は縄跳びを2000回とエアロバイク。今後もっと回数を増やします。
ただ週末外食が続くので心配。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/28(水) 23:58:12 ID:u+Z1pp3w

>>604
なわとび2000回って凄いな
確実に続ければ痩せる

606 ：うさ：2007/03/01(木) 00:01:29 ID:pxDtKcOT

三月一日から四月一日まで
160／46・5→44・5
ニキロ増えたから戻したい
大好きな甘いもの×
なるべく外に出る
普段が普段だからもどりそうだと思う。三月になったしがんばる

607 ：ぽ：2007/03/01(木) 00:44:27 ID:lUvXmG/L

【目標】
～3/10　73→70
～3/20　70→67
～3/30　67→63

1ヶ月で10キロ落ちたらすごいな…
てか10キロ落ちてもデブな私って…orz

608 ：ようすけ：2007/03/01(木) 01:06:31 ID:+JXOywqM

今日セブンイレブンのおにぎりを見たら、
180kcalくらいでした。
これ一回の食事に２つ食べて朝・昼・晩と食べても1100kcalかよっ!って思いました。
ようするに、ごはんだけを毎回食べてれば満腹に痩せれるのでは?と思っちゃいました。

609 ：つだしま：2007/03/01(木) 09:11:56 ID:Tlzgbud1

前回>>588
スタート時…154cm/59kg/35%
昨日(15日目)
朝：バナナ黒酢＋牛乳
昼：手作り弁当
間食：ポテトチップ１袋(約600kcal)
夜：しょうが焼２切、アスパラ２本
ああああああ間食してしまいました…orzやけ食い気味だった。
自転車20分くらいと半身浴
57.7kg/35.8%　体重増えなかったのが救い。今日は歩きます。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 10:43:06 ID:275b2r37

今月からよろしくお願いします。
目標は－５㎏
19歳／女／167㎝／62㎏
●朝500kcal
●昼夜置き換え
●運動は何か少しずつ続ける

また報告に来ます

611 ：㌧㌧：2007/03/01(木) 11:00:34 ID:LG1XIhYI

今日から参加します。よろしくお願いします_(。_。)_
【開始】→175/95
【目標】→80㌔代

612 ：ほら：2007/03/01(木) 11:08:29 ID:M1UrF0XT

155cm/60.8kg/32％
今月の目標は56kg切る
・朝ご飯はちゃんと食べる・夜は少なく
・毎日ショコる
人間になれるように今日からがんばる

613 ：☆タママ☆ ◆7Dh0yEr3Ao ：2007/03/01(木) 11:37:23 ID:mR5CKZDs

１ヶ月終わりました！！
前回>>599

一ヶ月前・・・４５､１kg
今朝・・・４４､１kg
でした～。身長は１５７cmです！
一ヶ月間体重測ってなかっただけにこれだけか～､と思ってしまいました(′･ω･`)
一ヶ月終わったので、他のスレに引っ越します( ´∀｀)
皆さん頑張ってくださいね＞＜

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 12:39:12 ID:vKBWe2dU

>>613
そりゃ運動全然してないし痩せるわけ無いじゃん

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 12:49:47 ID:mR5CKZDs

>>614
出来る限りやりました。
テスト前は勉強ばかりで朝早起きしてステッパーもやりましたし。
あとゾーンセラピーやるときは激しい運動ダメなんです。
あと風邪もひきましたね。
言い訳くさくてすいません；
では

616 ：ゆ：2007/03/01(木) 15:41:38 ID:erMfpani

携帯から失礼します、自分も参加希望です。
15ｻｲ
160㎝
57㌔
24%
高校生活、存分に楽しみたい(`･ω･´)三月六日から春休みなのでそこから↓のﾒﾆｭで生活！
何かアドバイス貰えたら嬉しいです。
毎日ｼﾞｮｸﾞを１時間、ｽﾄﾚｯﾁ、骨盤体操。朝はいつもより控え、昼は普通。夜は基本的に野菜ｼﾞｭｰｽ。一日1500ｷﾛｶﾛﾘｰ以内にします。それ以内なら夜食べてよし。頑張ります！

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:00:04 ID:mt9yQcqu

現在152㎝63㎏
死ぬ気で一ヶ月今日から頑張ります！

618 ：暑い：2007/03/01(木) 16:12:12 ID:3uq4Q3zn

165センチ65キロ男
とりあえず夏までに５０キロ代になる。
今月は３キロマイナス目指すうぇー

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 16:18:44 ID:gHod/I3X

参加します！！161cm54.5ｷﾛ。ｳｫｰｷﾝｸﾞと甘禁で、目指すは50ｷﾛ！！

620 ：すもも：2007/03/01(木) 16:47:03 ID:pK/Abomn

今日から参加させて下さい。宜しくお願い致します。
　★１５７．５ｃｍ/５１ｋｇ/女
　★目標４６ｋｇ

621 ：桃：2007/03/01(木) 17:55:46 ID:UJvslL+q

今日から頑張ります！

今159㌢49㌔

目標42㌔

報告しあえて一緒に頑張ってくれる方募集します！！

622 ：横須賀のアディオス：2007/03/01(木) 18:31:29 ID:2YTXFrKM

　今日から参加しまっす！！
【身長/体重】148cm/78kg はい。デブっす
【最終目標】45kgでもとりあえず70kg Lサイズが入るようになる
スポクラと食事制限＆マイクロダイエットで頑張る！！！

　みんな励ましあって頑張ろうよ～

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 18:34:00 ID:vKBWe2dU

>>615
ゾーンセラピーとか運動じゃないしｗ

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 18:37:48 ID:4Dq9qEYk

マイクロはおすすめ出来ない
確実にリバウンドするよ(10ｷﾛ増えた)

2年かけてやっと15ｷﾛ減らした(普通に規則正しい生活に戻した＆ウォーキングでｗ)

皮肉な話です

625 ：横須賀のアディオス：2007/03/01(木) 18:38:25 ID:2YTXFrKM

人間見た目じゃないなんて嘘！
もともと普通体型で顔もまあまあ可愛かったオイラ。。。結構ちやほやされてた（ケッ）
仕事＆人間関係すべていい感じだった
しかーーーっし、デブり出した途端周囲の態度は一変
それから人生転落よ
まだ間に合うよね！！！マジ痩せてぇよ

626 ：横須賀のアディオス：2007/03/01(木) 18:41:04 ID:2YTXFrKM

実はマイクロでリバウンド経験あり（笑）
でも結果がすぐ出るからついやっちゃうんだよね
そんでキープすればいいやとか思ってさ

627 ：碧：2007/03/01(木) 18:58:27 ID:YDS6zIXW

【13日目】
体重：48.6kg
体脂肪：17.8%

朝食：バナナ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼食：フルーツグラノーラバー１ｐ（３枚）
夕食：サラダ（ミックスリーフ、パプリカ、焼きベーコン）
間食：黒糖のどあめ１個

その他：コントレックス、ボルビック、烏龍茶

運動：サイドキック30回、バックキック30回、バレーボール40分
　　　踏み出し戻り30回、腹筋５ポーズ各20回、ストレッチ
　　　机を使った腕立て伏せ50回、スクワット30回、ウォーキング１時間
　　　ヒップレイズ30回

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 19:01:49 ID:M5nNNLsT

痩せる薬が開発されるのを待って早５年。。。
いまだに出ず。。やはりダイエットした方がいいか。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 19:17:54 ID:gHod/I3X

やってしまった…ﾄﾞｰﾅﾂ食べちゃった…ごめんなさい。欲しがりません勝つまでは。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 19:27:14 ID:cH1CcHyX

今日から参加させていただきます！

身長165㌢/体重79㌔
毎日運動をして間食、晩を抜きたいと思います！
本気で頑張ります！押忍！

631 ：どさん：2007/03/01(木) 20:07:57 ID:xJrm22Tk

モチベーションのため書きこみ

性別：雄
身長178センチ
体重92キロ
体脂肪28％

とりあえず、目指せ85キロ

朝　ご飯軽く一杯・豆腐半丁・卵焼き二切れ・キャベツ1/4玉
昼　なし
夕方　ご飯茶碗半分・卵焼き３切れ・ノンオイルシーチキン・キャベツ1/4玉
間食　なし

ウォーキング３時間（20キロ）

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 20:22:52 ID:2dwSF/hz

>>630
晩抜きは逆にやせにくい体質を作ると思う

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 20:43:27 ID:cH1CcHyX

>>632
そんなんですか？置き換えするべきでしょうか？
野菜だけ食べるとか…

634 ：ひかタン：2007/03/01(木) 20:45:21 ID:L0rS+nLg

今日から参加さして下さい！！
身長：150㌢
体重：52㌔
性別：女
開始時：2007　3月1日
終了予定：4月1日
目標体重：とりま45㌔

皆さん私も一緒に頑張ります！！今回はもう諦めたくない！
1ヶ月死ぬ気で頑張ります！

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 21:26:26 ID:ly9P6OlS

今日から１ヶ月頑張ります。
取りあえず５６ｋｇ目標で。
子供用の茶碗で一度の食事で一杯まで、間食なしにします。

636 ：よこちん：2007/03/01(木) 21:49:47 ID:2hIGpRNx

今日から頑張ります！
性別：男
身長：１７３ｃｍ
体重：９９ｋｇ
普通の食事してるだけで減りそうですが、８９ｋｇを目標にします。

637 ：れいち：2007/03/01(木) 22:02:10 ID:QslNnTSi

あたしも参加させて下さい(^ω^)

【開始日】１9年３月2日
【身長】１6３せんち
【体重】８4きろ
【体脂肪】３6ぱー
【目標体重】70きろ
【終了日】４月１日
どんなに痩せても８ｷﾛまでしか落ちなくて困っています。

638 ：559：2007/03/01(木) 22:07:58 ID:W+wG1Ujs

■三日目■ 前回>>598
【開始時】165/53.8 　26%

【現在】53.8 23%

【目標】　50(最終目標48) 20%

【朝】…パン、お味噌汁(大根&キャベツ沢山)、ヨーグルト

【昼】…お好み焼きもどきフライパンサイズ1/8、プレーンヨーグルト＋オールブラン、豆乳

【夜】…キャベツ&ねぎ&春菊&大葉たくさんの卵焼き、パン、カットフルーツ

【その他】…チョコひとかけ、あんぱん半分

【運動】･･縄跳び1000回、腹筋50回

【コメント】
今日はｼﾞｮｸﾞする暇がなかったので縄跳び!1000回でﾊｧﾊｧしてた自分情けない。
バイトの休憩の都合で夜ご飯が17時。バイト終わって甘いものを欲し、安くなってたあんぱんを購入。
半分食べて、罪悪感にかられ残しました。あーやってしまった。
体重は相変わらずだけど体脂肪がグングン減ってく！このまま運動つづけてれば体重も落ちるかな？

639 ：ぽ：2007/03/01(木) 22:12:07 ID:Kn0uwPvV

昨日と変わらず163/73/28

【食事】
朝―野菜スープ２杯
昼―ツナサラダ、ソイジョイ１
晩―ドトールのミラノサンド、ミルクティー

【運動】
ストレッチ、ビリーズブートキャンプ(１週目-２日目)

晩ご飯やっちゃった…
せっかく減り始めた腹の脂肪がまた増えたら最悪(T-T)
エクササイズ２日目で筋肉痛です。(笑)
かなり汗かきます…；

640 ：団子(。・ω・)：2007/03/01(木) 22:55:19 ID:UpXkZhit

関西人です参加します。
【性別】女
【年齢】19歳・女子大生
【身長】160cm
【体重】55kg…先週はか
ったときは。今体重計壊
れてっからﾜｶﾝﾈ)
【目標体重】50kg→最終
40後半なれたらｲｲﾅ
(。・ω・)
今までもウォーキングと
かヨガ、ストレッチして
たけどお菓子も普通に食
べてたしヌルかった！
明日から本腰入れて頑張
ります。
宜しくお願いします。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 23:21:13 ID:NGO81WAJ

参加します。

20歳、女、
身長159㌢
体重47㌔

スレタイの通り本当に死ぬ気でやります。
呪われてるのかと思うくらい色々なことに挫折したり、好きな人がいて辛くて死にたいくらい苦しいので参加します。
もう死んだ方がマシだわ
衰弱死したっていい。

642 ：喪女：2007/03/01(木) 23:31:28 ID:olGQMHRe

前回>>604　開始時　51/27.7

【3日目】
49.7/26.8

チョコを食べてしまったので今日は3500回縄跳びしました。
しかし何故かいま胃痛に教われています。

643 ：千葉 ◆ZX0eR78IUM ：2007/03/01(木) 23:44:03 ID:AQQFwGl0

千葉在住。参加します。

【性別】男
【年齢】 30歳・会社員
【身長】 168cm
【体重】 60.4kg/10.4%
【目標体重】 55kg

一月で5kgはキツいと思いますが、やるだけやってみます。

644 ：リス：2007/03/02(金) 00:15:56 ID:DArzS9Dq

参加します★彡

【開始日】3/2(金)
【年齢】18歳
【性別】女
【身長】157㌢㍍
【体重】48.2㌔㌘〈3/1(木)〉
【目標体重】43㌔㌘
【最終日】4/1(日)

１ヶ月で－5㌔㌘痩せます!!

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 00:38:11 ID:rrfbpYoX

三ヶ月目

６４．５から１キロ減の６３．５

胴体が特に肥えているつるべ体型
へそ周りが４．５センチ減り
無理してもボタン穴に届かないジーンズがはけるようになった
ただしウエストの肉は２センチ弱しか減ってないので肉が乗っかるみっともない状態

646 ：さおりん：2007/03/02(金) 01:05:51 ID:UogwWiYe

明日というか今日からﾀﾞｲｴｯﾄします！
顔と脚だけ痩せればｲｲ程度のピザです。
160ｾﾝﾁ49ｷﾛまで落としました。
目標は43ｷﾛです。現在体脂肪率22％
食事は野菜中心で明日から半身浴してみます(´･ω･｀)

647 ：虹 ◆s5bJAQfsDs ：2007/03/02(金) 01:34:14 ID:aGkqA9if

参加します！
【性別】女
【年齢】 17歳
【身長】 160ｾﾝﾁ
【体重】 63ｷﾛ/32%
【目標体重】 55ｷﾛ

久しぶりに体重計乗ってみたら…
もともとﾃﾞﾌﾞなのにさらに太ってました。
1ヶ月死ぬ気でがんばります！！！

甘いもの1ヶ月禁止
夜は食べない、基本朝昼もひかえめ
朝は早起きしてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞorｳｫｰｷﾝｸﾞ、夜はｼｮｺ
がんがるぞ(`・ω・´)

648 ： ◆mDvXbT.QV. ：2007/03/02(金) 01:41:42 ID:BFG+KiRw

参加します！
★163㎝／68.4㎏／体脂肪率38％
とりあえず、平日はジムに毎日通ってご飯は極力少なくします。
最終目標は48㎏、今月は5㎏は落とします

649 ： ◆bY7HNjglRI ：2007/03/02(金) 01:59:30 ID:oWWB/sPD

参加します
3/2～3/30、男
172/73
とりあえず65前後目標で

650 ：ゆきこ：2007/03/02(金) 02:04:30 ID:Kvj1Jt0N

【１１日目】
５１.６kg(開始時と比較で-1.4kg)

明日から学年末考査で全く運動ができてません…

塾に引きこもって食物を遠ざけていたことでリバまぬがれ、
生理が終わったので過食が止まり少しずつですが痩せています。

早くテストおわってー…

651 ：ちい：2007/03/02(金) 02:10:28 ID:7Kag9gOK

参加します!!

【性別】女
【身長】１５３
【体重】６８kg

仕事の関係で至急痩せねば；

皆さん頑張りましょう(・∀・)

652 ： ◆pWRwRR6vrk ：2007/03/02(金) 02:13:30 ID:Y4Iwzu+t

現状
【年齢】18歳
【性別】♀
【身長】152
【体重】50
【体脂肪率】23%

目標
【体重】45
【体脂肪率】18%

食事制限、ジム(週4)、ウォーキング
好きな人が出来たから自分に自信持ちたい…
とりあえず、夜抜きで一日1200kcalに抑える。ウォーキング毎日がんばろ(｀･ω･´)

653 ： ◆ASG../64m2 ：2007/03/02(金) 02:24:43 ID:B/O7kmjS

参加!!!!

【性別】女
【年齢】15
【身長】162㌢
【体重】57㌔/25㌫
【目標】45㌔

高校生活は美しく始めたい!!!!!!

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 05:12:01 ID:kE2sUF6M

1日3食じゃない人は痩せにくい体質になるよ。
炭水化物敬遠して米食べない人もいるけど
運動してるなら1食につき1膳なら問題なし。
炭水化物で太るのは単に食い過ぎか（1食2,3膳とか）
運動なしの食っちゃ寝生活が前提。

1～2食の人や極端に食事制限してる人程間食するし
その内我慢しきれずになって過食。
短い期間で一気に痩せようとしてる人も同じ。

「急がば回れ、継続は力なり」

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 06:26:05 ID:eomU+YZA

以前、好奇心からグロ動画や画像を見てしまい、
食欲がなくなり二週間で８キロ減りました。
食事を前にすると映像がチラついて
とても口に運ぶ気にはなれませんでした。
(アホで)デリケートな人向きだと思いますが、
おススメはしません…

656 ：つだしま：2007/03/02(金) 09:12:50 ID:wE1HijJK

前回>>609
スタート時…154cm/59kg/35%
昨日(16日目)
朝：オレンジジュース
昼：手作り弁当＋(約300kcal)
夜：サーモン刺身、ささみ１本(梅肉かけ)、サラダ(塩)
自転車30分くらいと半身浴
57.2kg/34.6%　土日もがんばります。第一目標まであと5.2kg。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 09:21:07 ID:PQZOhL9h

体脂肪減らすのって大変だね・・・

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 10:56:28 ID:3v466m8x

>>656
朝はオレンジジュースだけで何も食べないの？

659 ：すもも：2007/03/02(金) 14:59:04 ID:OrJmyw+r

お腹すいたすいたすいた（ｐωｑ）

【朝】ヨーグルト　キウィ　ミルク１杯（青汁、抹茶、きな粉、黒ゴマ入り）
　　　麦茶１リットル（レモン汁入り）にぼし５匹
【昼】サンドイッチ　野菜ジュース　ノーカロリー炭酸ジュース　
【夜】赤ワイン１杯
【その他】ブラックコーヒー２杯　紅茶１杯　チョコ２カケ　チップス１０枚

　仕事中の空腹はノーカロリー炭酸ジュース
　夜抜きの空腹は赤ワインで、抑えようと思っています。

★皆さんガンバリましょう★

660 ：コンボイ ◆Ddo75AHbcw ：2007/03/02(金) 15:16:59 ID:qZDalfMC

>>610です
今朝　61.5㎏　－0.5㎏

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 15:36:39 ID:6QXi/vLf

死ぬ気でダイエットしたら生理前でも体重おちる？

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 16:23:35 ID:LrZxg/ZJ

そりゃ何も食べなけりゃ嫌でも落ちるでしょ

生理前はむくみやすい、水分を溜め込みやすい時期だから
「体重」を落とすのは難しいだろうけど。

「生理前でも運動を頑張ったらダイエットには効く？」という質問なら
「その時期は体重は落ちにくいけど、運動した分はちゃんと筋肉が鍛えられるから、もちろん効果はある。」
と答えられるけど。

663 ：ほら：2007/03/02(金) 17:02:14 ID:7fVNMMSw

前>>612
昨日
朝：パン.野菜スープ.ヨーグルト
昼：発芽玄米.野菜スープ.豚肉炒め
夜：発芽玄米.味噌汁.塩焼き秋刀魚.春雨

ショコ1時間(朝20＋夕40).腹筋20回.ゾーンセラピー

水2リットル飲めた。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 17:16:40 ID:6QXi/vLf

>>662
丁寧にどうもありがとう。運動続けようという気になりました。

665 ：碧：2007/03/02(金) 18:24:18 ID:8IVJ113z

【13日目】
体重：48.8kg
体脂肪：18.6%

朝食：トースト、蜂蜜、カフェオレ
昼食：わかめスープ、フランスパン
夕食：食欲無かったためなしです
間食：黒糖のどあめ１個

その他：紅茶、ボルビック、烏龍茶

運動：サイドキック30回、バックキック30回、スクワット30回
　　　踏み出し戻り30回、腹筋５ポーズ各20回、ストレッチ

ウォーキングできなかったort...明日からまたがんがる。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 18:36:31 ID:6c5ma/Bh

168/59

朝　おにぎり
昼　パン,ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜　なし

踏み台昇降3時間　ｽｸﾜｯﾄ20回　腹筋100回
背筋100回　半身浴(下半身ひねる) マッサージ

夜は寝るまで運動づくし。
でも摂取物偏りすぎorz

667 ：横須賀のアディオス：2007/03/02(金) 19:42:24 ID:lqc5ppoI

>>655
イラクでアメリカ人が首切られる画像見ながらご飯食べてた人間ですが、
効果あると思う？
今日はケンタ３ピース＆フィレサンドどか食いしてぜんぶ吐いた
喪服が着れなくなり、友人の不幸に参列できなかった
もういやだ　こんな自分

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 19:46:14 ID:LrZxg/ZJ

>>667
655は｢デリケートな人間｣ってちゃんと書いてるから
首切り動画見ながらご飯食べれるなら無理でそ

669 ：団子(。・ω・)：2007/03/02(金) 19:46:36 ID:yE06vKNH

本日のメニュー
【朝】
食パン半切れ
ヨーグルト
【昼】
おにぎり一個
コロッケ一個
ポテトサラダ
豚カツ３切れ
【夜】
肉じゃが
サラダ
ご飯一膳の半分

今日はｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ふっきん・腰ひねり
ヨガ体操・足あげ・
ﾏﾌﾞﾀ体操・壁腕たて
をしました。
暇さえあればｽﾄﾚｯﾁ!!

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 19:58:24 ID:g9Bid4+g

>>669
炭水化物祭り？

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 20:00:27 ID:cDhVOxxf

●１日目●
体重変わらず…

朝；ご飯１杯と卵焼き
昼；物凄いちっちゃいお弁当
夜；ご飯半分とホルモン

672 ：団子(。・ω・)：2007/03/02(金) 20:35:23 ID:yE06vKNH

ガ━(・Д・)━ン
ほんまﾃﾞｽﾈ…でも、
いつもより量少ない
んですよ！
私は無理しないで
継続主義です…orz

673 ：隼雄 ◆huYvzwk2Cw ：2007/03/02(金) 20:40:52 ID:hS5aWhtY

2/28から、頑張っています。
もう絶対過食しないで、目標達成まで頑張ります。

現在：154cm、41.6kg、20.9%
目標：154cm、37.5kg、15.0%

毎日ウォーキング1時間
低炭水化物、高蛋白質、野菜たくさん

674 ：横須賀のアディオス：2007/03/02(金) 21:34:07 ID:lqc5ppoI

>>673
あんたはダイエットの必要無し
過食じゃなくて拒食症入ってるぞ　

675 ：リス(・ω・)：2007/03/02(金) 21:56:09 ID:DArzS9Dq

【一日目】
【前回】>>644
【体重】47.7㌔㌘(－0.5)

【食事】
【朝】食パン一枚(255㌔㌍)、牛乳一杯(130㌔㌍)
【間食】ポテト五本
【飲】アイスティー一杯
【昼】冷凍の焼飯(269㌔㌍)
【夜】無し

【運動】
半身浴30分
腹筋、背筋30回づつ
ゾーンセラピー
小顔ローラー

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 22:24:55 ID:LrZxg/ZJ

>>673
もう心の病気じゃないかな…
それ以上やると、生理止まったりするよ

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 22:40:16 ID:o1y4MWly

スペック見るかぎりなんでダイエットの必要が？って人も多いよねここ
痩せたいって思いはわかるからやりたいようにやればいいとは思うけど

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/02(金) 23:40:15 ID:Ja5KY3U7

>>675
間食ポテト５本、ってポテト５本食べたところで腹の足しにならんうえに
カロリー高いから、コンニャクとか野菜スティックとか食べたほうがよくないかい？

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 00:19:21 ID:MzIgvqXu

>>675
半身浴30分
腹筋、背筋30回づつ
ゾーンセラピー
小顔ローラー

これ運動じゃないからｗ

680 ：ぽ：2007/03/03(土) 00:23:25 ID:z1j1s5J8

3/2 163/72/27.3
昨日>>639
【朝】寝坊のためなし
【昼】クリーム玄米ブラン1パック(4枚)
【晩】野菜＆鶏肉(ささみ)のスープ2杯

運動は、ビリーズブートキャンプ(1週目3日目)とウォーキング1時間。

やっと開始時から5キロ減って、以前のピークの体重まで落ちました！
前はダイエット始めても1週間続かなかった…頑張ります。

スープは、gooダイエットで特集されてた野菜スープにささみを入れています。
たっぷり食べれるし温かく汁物なので、満腹感があってかなりおすすめです！
たくさん食べても、ほとんど脂肪分もないし野菜なので、消化もいいです。
便秘解消にもなってます！

なんか痩せたというより、少しずつ筋肉がついてきました。
お腹の脂肪とかが減ってて嬉しいです。

681 ：リス(・ω・)：2007/03/03(土) 01:31:46 ID:l97LYm1S

>>678
意見ありがとうございます。
>>679
そうですね。

682 ：ほら：2007/03/03(土) 07:38:24 ID:2ZBJjojz

前>>663
昨日
朝：パン.ヨーグルト
昼：手作り弁当
夜：発芽玄米.鯵の開き.味噌汁.蓮根サラダ

ショコ50分.腹筋20回

683 ：喪女：2007/03/03(土) 10:27:02 ID:KzgxXKjx

前回>>642　開始時　51/27.7

【3日目】
49.7/26.7

変動なしでした。
風邪気味なので薬服用です。

684 ：つだしま：2007/03/03(土) 14:56:21 ID:SjyaKLyb

前回>>656
スタート時…154cm/59kg/35%
昨日(17日目)
朝：バナナ黒酢＋牛乳
昼：手作り弁当(約350kcal)
夜：野菜の天ぷら
自転車30分くらいと半身浴
56.9kg/35.2%　

>>658
朝が弱くて液体がやっとです。
少し早起きできた日はチーズやフルーツ、パンなどを食べていますが、
もっとしっかり食べた方がよいでしょうか？

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 16:10:39 ID:nGx+THiM

【開始日】19年２月20日
【身長】160cm
【体重】56kg
【ダイエット方法】お腹が空いたらアイス。あとは烏龍茶。
【現在】54kg
【目標】50kg

アイス(ラクトの２リットル入り×３)が尽きたので
開始から初の主食(ラーメン)をさっき食べてしまった･･。
そしたらお菓子とかも食べたくなって誘惑と格闘中orz

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 16:46:23 ID:Zsxj4Qj9

今日から参加です

【年齢】20男
【身長/体重】172/76
【目標】とりあえず－5㌔
大学生活２年で15キロ太ったのでこの春休みを機に
ジョギング＆食事制限、たまの筋トレで頑張ります

とりあえず洗濯終わったら走りにいくぞ～

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/03(土) 18:18:16 ID:y/NxqNlG

参戦します！

【年齢】３０　♀
【身長】１５５cm
【体重】５７kg
【ダイエット方法】１８時以降は食べない。朝、昼はしっかり食べる。
　　　　　　　　　　　ｶｶｵ７２％チョコを１日３～４粒食べる。

【目標】４８kg

688 ：団子(。・ω・)：2007/03/03(土) 18:58:26 ID:tjGzFS55

ぬをー!!
晩御飯にありえﾅｲﾓﾉ食べ
てしまった私が来ました
よヽ(´Д`)ノ
【朝】
ヨーグルト
食パン半分
【昼】
昨日の残りの肉じゃが
レタス
【夜】
ありえﾅｲﾓﾉ……皆さんの
ﾃﾝｼｮﾝ萎えたら困るので
書きませんorz

ふっきん100回位
腰ひねり・壁腕たて
ヨガ体操・ｳｫｰｷﾝｸﾞ

689 ：コンボイ ◆Ddo75AHbcw ：2007/03/03(土) 19:45:29 ID:f+bew8d0

2日目朝　61㎏
計　－1㎏
ダイエット最初の頃はお腹の中のものが減った分体重が減るんですよね～…
もうすぐ体重減らなくなると思います

690 ：団子(。・ω・)：2007/03/03(土) 22:15:57 ID:tjGzFS55

付けたし～
水1リットル
半身浴30分
夜ヨガ1時間(。・ω・)っ

691 ：もこ：2007/03/03(土) 23:28:49 ID:rWUU8D3v

前回>>490
現在:身長159cm　体重54.8
【14日目】
朝:なし
昼:おかゆ
夜:おかゆ
風邪ひいて今あんまり食べれないから痩せたけど風邪治ったらすぐ戻っちゃいそう(´;ω;)。

692 ： ◆pWRwRR6vrk ：2007/03/04(日) 00:32:59 ID:2AKqquZH

>>652です。

【朝】野菜炒め(にんじん半分、玉ねぎ半玉、もやし1/2袋)
ネーブル(2つ)

【昼】オニオングラタンスープ(127kcal)
サラダ(117kcal)

【間食】クッキー2枚(15時頃)

【夜】なし

今日は朝から晩までバイトだったのでろくに運動できてないです。ブラックコーヒー飲み過ぎで頭痛いorz

693 ：巨ピTHE ◆CIslhfAXDU ：2007/03/04(日) 02:48:55 ID:VrOg9F/w

一ヶ月ちょっと前からダイエット中
１７歳女
身長152
体重97
体脂肪42％
成人式に出るまでには標準になりたいです。
でもとりあえず今日から一ヶ月おかゆと断食して胃を小さくしようと思います。
食べるならカロリー０のゼリータイプの飲み物と昆布で、他にはなるべくカロリー低いものお菓子厳禁。
今は毎日の散歩と半身浴で先月から―３kg
近々プールを始めようと思ってます。
気合いだー！！！！！！１１１１１１

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 03:03:51 ID:ygU+9dql

【身長】158.5
【体重】54
【方法】禁菓子､ウォーキング､烏龍茶

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 03:31:08 ID:MOv+JrcK

>>693
君くらいの体重なら三食栄養バランスよく食べ、間食を控えるようにすれば体重落ちると思うよ。
断食なんかして摂取カロリーを極端に減らして体重が落ちたとしても、そんな生活ずっとできるわけないし、
確実にリバウンドする。リバウンドした結果、基礎代謝が落ちて少ないカロリーで太るという
悪循環に陥るよ。リバウンドを繰り返して今以上に体重が増えたり、最悪子供が産めなくなるなんてことにも
なりかねない。ネット検索なり図書館なり自分で調べてダイエットの基礎知識を知ろう。
それでもわからないことや疑問に思うことがあったら質問スレにいってみたらいい。
とにかく君のやろうとしてることは危険なにおいがしたのでレスしとく。

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 03:44:10 ID:VrOg9F/w

>>695ニートなんで稼ぎも無いのに栄養バランス考えるお金もありません時間も。
朝はどうせ食べないし昼は自分でおかゆを食べて
夕方は仕事から帰ってきた母の作ったご飯かおかゆを食べます。
おかゆなら鍋で煮て？いつでも食べれますし。
今以上に体重増えたらもう入院しかありません。
ぐだぐた言い訳言うだだっ子みたいですみません。いままでだらけた自分を断食で追い込みたいんです。
おやすみなさい

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 04:25:19 ID:M88xQwcl

おかゆって咀嚼しなくてもいい＝満足感がないから、太るって聞いたけど…。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 05:11:43 ID:ZeQv+Na2

おかゆより、野菜とった方がいいと思うけど…
朝食べないのは結局悪影響になるから、サラダかスープだけでも食べてみたら？
じゃないと続かないよ。

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 05:30:23 ID:JB59VWEO

>>696
結局何がしたいの？リバウンドが目的？
そのやり方では695の言う通りの結末しかないのに。
的確なアドバイスだと思うのだが。
成人式までに695のアドバイス+運動してれば随分痩せれる。
今以上に体重増える要素なんて見当らない。
それに親が食費だしてるのにお金関係ない。
豪勢な食事しろなんて言ってる訳でもないし。
むしろ今までの暴飲暴食代より安上がり。
ニートなのに時間がないってのも理解不能。
運動し放題では？

あなたのためと思ってきつい言い方したが
もし俺の発言で傷ついたならその時は謝る。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：：2007/03/04(日) 05:48:05 ID:/Cef+SWJ

せっかく適切なアドバイス貰ってるのに・・・
これだからピザ女はイタイ。。。
まぁ、一度失敗しないと分からないんだろな。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 06:05:27 ID:W6jA+MtJ

>>696
働いてないのに食べるわけにはいかないって思考なんだね。
あと君の年ならニートとは言わない。ただの引きこもり。
おかゆを食べる意味が分からない。普通の食事をゆっくり噛んで30分かけて食べなさい。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 08:51:16 ID:vWEbs9v0

>>695
>>697-699
たしかに君らの言ってる事は正論だけど
根本的にこのスレの趣旨は健康やリバウンドを度外視して
『単純に体重を落とそう』ってことだけでしょ？
おかゆだけで間食さえ失くせばたしかに痩せるし（物凄い勢いで・・・）
必要なのは気合いだけで無駄な出費も減らせるのも事実。
もし693-695を否定するならこのスレにいるほとんどのキチガイも否定しなきゃいけないし
何より1を否定するべきでしょ？
ってかこのスレに来る意味ないでしょ？君らは。

まぁ実際、体重落ちてるし見た目も健康的ではないにしろスリムになるけど
脂肪が落ちてるんじゃなく筋肉を切り売りしてるだけなんだけどね。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 09:14:37 ID:Y+FJ+eHZ

>>702
「ダイエット」って書いてあるでしょ。
ダイエットは単純に体重を落とそうっていう意味じゃない。
それがやりたいなら不健康スレ行けばいいじゃない。
ここは基本的に王道だよ。

704 ：コンボイ ◆Ddo75AHbcw ：2007/03/04(日) 09:15:56 ID:StjvgVCT

3日目朝　61.4㎏
昨日より　＋0.4㎏
初日より　－0.6㎏

カレールーを摘み食いするんじゃなかったああああああああああああ

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 10:51:06 ID:lV3oI3MQ

>>703
スレタイに「死ぬ気」って書いてあるよな？
王道ダイエットって死ぬ気にならなきゃ出来ないものなの？
揚げ物、甘い物、間食して運動無しで王道？
ぬるい、ぬるすぎるw
「死ぬ気」ってそんなに軽々しく使ってもらいたくないね。

もっと有効な事で「死ぬ気」になろうやw

706 ：ほら：2007/03/04(日) 10:56:18 ID:5C2rrPBz

前>>682
昨日
朝：カップシチュー.ヨーグルト
昼：豚肉塩焼き.発芽玄米.スープ.胡瓜.ヤングコーン.ヨーグルト
夜：チラシ寿司.蛤のおすまし.かまぼこ.卵焼き.ローストビーフ

ショコ1時間.反復浴.腹筋35回.ゾーンセラピー

61.2kg/32.8％……orz
昨日の夜、食べ過ぎた…
体脂肪率も増えちゃったよおおおお(ﾉД`ﾟ)･.
夜だけ炭水化物抜いてみるか…
アドバイスとかあったら誰かお願いします。

707 ：705：2007/03/04(日) 11:00:59 ID:lV3oI3MQ

>>706
早速、これだよw
「昨日の夜、食べ過ぎた…
体脂肪率も増えちゃったよおおおお(ﾉД`ﾟ)･.」

これのどこが「死ぬ気」なんだよw

708 ：ちぃ：2007/03/04(日) 11:02:36 ID:hHMSNSrJ

参加します!!
6ｷﾛﾔｾたのに戻ってしまいました↓
【現在】155cm　49kg
【目標】　　　 42kg
本気で頑張ります!
朝食は抜いて野菜中心の食事をしようと思います。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 11:18:54 ID:vWEbs9v0

>>703
残念ながらｺｺはキチガイが集まるスレだし
決して王道とはかけ離れてると思うよ
大半の人のレス見てた？
王道とは筋肉量を減らさず体重を落とすダイエットのこと。
でもねｺｺは筋肉落としてでも不健康になろうとも
とりあえず体重落とせればOK…そんなスレだよ
（そしてリバウンドしてはまたダイエットを繰り返す）
そんなキチガイたちが勘違い意思表明して笑わしてくれるスレなんだよね

710 ：菊池：2007/03/04(日) 11:26:17 ID:w6uI6GNI

参加ﾉｼ

2/3報告
朝:なし
昼:野菜味噌汁ご飯×２杯
夕:寿司12皿とモンブラン
筋トレ/柔軟:１時間

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 11:32:48 ID:frvNEkrp

どっちでもいいんじゃない？
どういう手段を使ってでも後々のこと考えなくても痩せたい
きちんと運動して食事もバランス考えてキレイに痩せたい
どちらも「1ヶ月死ぬ気でダイエット」するスレでしょ？
死ぬ気ってのも人それぞれの感覚だし
ここで宣言することで本人のモチベーション上がるならそれでいいじゃない
それに人の食事や運動内容も
参考になるかもしれないし励みになるかもしれない

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 11:33:48 ID:vWEbs9v0

>>702を見てｺｺが王道だと思える
>>703の思考回路を疑う・・・・

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 11:58:39 ID:RjL8dugO

>>693
最低限の栄養も摂らずに綺麗にやせられるわけがないよ

体が飢餓状態になってて運動なんて出来るわけが無いから
散歩やプールだって続くはずが無い。
フラフラしてまともな運動にならない。
半身浴中に気を失ってそのままリアルあぼ～んの危険性もあるね。
無知なダイエットほど恐ろしい物はないね。

714 ：ほら：2007/03/04(日) 12:04:53 ID:5C2rrPBz

>>707
死ぬ気でやってませんでした。反省します…orz

このスレの主旨に合ったダイエットとはどんな物なのでしょうか。王道？それとも過激？

715 ：705：2007/03/04(日) 12:16:07 ID:lV3oI3MQ

>>714
そう、謝られても・・・・・
俺の方こそスマンかった。
ここは>>709の言うように基地外たちが集うスレだよ。
まともなダイエットをしたいのなら他にもスレがあるから
他所へ行ったほうがいい。

716 ：巨ピTHE ◆CIslhfAXDU ：2007/03/04(日) 12:24:34 ID:VrOg9F/w

私のせいで雰囲気というか荒らしちゃってすみません
せっかくですが一人でしてきます。
すみません

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 12:58:11 ID:GjfcPrkY

3/1から１ヶ月頑張るつもりなのでよろしくお願いします！

19歳♀
156ｾﾝﾁ 46ｷﾛ　　体脂肪17%
目標体重 44～43ｷﾛ

夕飯を150ｶﾛﾘｰ未満にしてます。大豆ｸｯｷｰで置き換え中。
お菓子は30～50ｶﾛﾘｰ未満で。野菜ｼﾞｭｰｽを毎日飲む。
ｶﾙｼｳﾑを摂取しないと脂肪が分解しないらしいので１日１杯の牛乳を。
そして、運動が何より大事なので、JOBAを30分やる。
こんな感じで一ヶ月続けるつもりです！
何かｱﾄﾞﾊﾞｲｽありましたらよろしくお願いします！

718 ：もこ：2007/03/04(日) 16:52:54 ID:YEOFP8If

前回>>691
現在55.4ｷﾛ
朝:おかゆお茶碗一杯、団子
昼:うどんお茶碗一杯

お腹の調子悪くて柔らかいものばかり食べてます。
体調が回復してきたらやっぱり体重増えちゃった(-ω-;)。

719 ：団子(。・ω・)：2007/03/04(日) 17:22:54 ID:5ubDUe7H

開始体重55キロって思っ
てましたが今日測った所
52キロでした…４日であ
んな食事してて3キロも減
るわけないので開始体重
が間違ってたのかな…
【朝】
グループフルーツ
食パン半分
【昼】
唐揚げ4つ・ご飯半膳
お味噌・キャベツ
【夜】
かに雑炊
ちなみに今日銭湯行って
さらに－2キロ減の50キロ
になってました(ﾟ∀ﾟ)ﾑﾊ
あといつものストレッチと
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半にくわえて
今日はbeauty vivi DX通称
ぶるぶるﾏｼｰﾝに乗りました
あれは効きますよ！

720 ：横須賀のアディオス：2007/03/04(日) 19:19:48 ID:CL1Yumr4

>>693
ダイエットと直接関係無いけど、高校は行ってないの？オイラもすごいけど
そこまでいくには相当普通じゃないよ。
もし過食とかあるならまず心療内科へ行ってからダイエットしなちゃい。
あと若いんだから普通量食べてきちんと運動すればあっという間に痩せるよ
１７なんて一番いい時期じゃん！戻れるならもどりたいよ！がんばって痩せて
人生楽しみなね

ちなみにオイラは昨日・今日１万歩以上ウォーキングで、2日で1キロ減。
明日からはプールエクササイズ頑張るぞっ！！！

721 ：薫：2007/03/04(日) 20:47:29 ID:IWhzuR97

>>520
《11日目》
夜測定 57.8㌔

地味だけど減ってはいるかな…

722 ：隼雄 ◆huYvzwk2Cw ：2007/03/04(日) 20:53:51 ID:u6H80TrR

>>673
今日また、大過食してしまいました・・・。
二度としないと誓ったのに。
もう本当に、過食は最後にします。
今日は運動もしなかったし、本当に最悪。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 21:39:42 ID:Y+FJ+eHZ

>>722
あなた病気でしょ？人の話聞いてる？

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 21:46:04 ID:k5a2yyZ4

155cm、74kg
目標60kg台になること
受験でさらに太ってしまいました。
何から始めた良いですか？

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 22:28:26 ID:051rrEm0

10日で２kg落として２日で２kg増量
また今から頑張る･･･意思の弱さに乾杯orz

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 22:30:06 ID:JB59VWEO

>>724
1時間位ジョギングorウォーキング。
慣れるまで30分位でもいい。
とにかく運動。
毎日だと疲労溜まるだろうし、週5,6日で可。
家の中でも筋トレ、ストレッチ。
これも慣れたらセット数増やしてく。
徐々に引き締まってくるはず。
食事は3食バランスよく食べるんだ。
たまに甘いもの食べても構わん（食べすぎは×）
リバウンドしないために
どれも徐々にこなしてくのが大事だ。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 22:36:16 ID:5ubDUe7H

>>724
他スレみて今試してるん
だけど、よく噛んで噛み
まくって食べるのもｲｲよ
自分はｳｫｰｷﾝｸﾞ､ﾖｶﾞ､ｽﾄﾚｯﾁ
とプラスしてこれやってる

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 22:38:42 ID:5ubDUe7H

ごめんorz
ageちゃった

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 22:39:16 ID:JB59VWEO

>>725
ダイエットをフルマラソンに例えて考えてみてくれ。
最初から全速力で走っても完走なんて出来ない。
目先の数百mの事しか考えてないからだ。
完走する為にはペース配分が大事。
遅くても1歩ずつ確実に進むんだ。
そーすればゴールできるさ。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 22:55:56 ID:k5a2yyZ4

>>726
ありがとうございます。
明日片道30～40分のところにある八百屋までウォーキングする予定です。
なんか目標があるといいですよね。
体がめっちゃ硬いんで、ストレッチで体を柔らかくしたいと思います。
体が柔らかいほうが痩せやすいですか？

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 23:13:38 ID:cmEZnO+V

４月に向けて本気ダイエット参加
明日から報告開始
目標は－４kg

732 ： ◆pWRwRR6vrk ：2007/03/05(月) 00:12:22 ID:slxVEq71

前回>>692

【朝】
野菜炒め(もやし半袋、玉ねぎ半玉)
卵焼き(卵2個)
食パン4枚

【昼】
オニオングラタンスープ(約127kcal)
海草サラダ(約72kcal)
スポンジケーキ(約250kcal)

【夜】
なし

今日も朝から晩までバイト。仕事キツくてすぐお腹へるorz
明日はバイトがないから運動しよう。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:15:24 ID:XONZAO8e

>>730
柔軟性を高めることはダイエットにも効果的。
ストレッチによって太りにくい体質をつくることができます。
血行、新陳代謝が良くなり肌にもいいです。
また、疲労回復、怪我の防止にもなります。
ただし、過度の痛みを伴うストレッチは逆効果になるので注意。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 00:17:31 ID:UloZ1U4o

>>732
食パン四枚？(゜_゜)

735 ： ◆pWRwRR6vrk ：2007/03/05(月) 00:26:58 ID:slxVEq71

>>734
赤裸々に書いて他人につっこまれれば次からやらないなと思った。
焼きたてで　とってもおいしかった
orz

736 ：ぽ：2007/03/05(月) 00:30:26 ID:iJ3ai9MT

昨日今日とサボった上に過食してしまった(;´д｀)
なんか過食してしまうことに慣れてきて悔しいが、
過食の量は確実に前より減った…のをせめてもの救いと思ってまた頑張ります。
甘い考えだが、5キロ減ったので2キロ戻ってもまた5キロ頑張れば続くかと思ってみた(゜゜;)
とりあえず食欲は満たされた(＆胃が重い…)ので明日からパワフルにいきます。
あー、半身浴のあと胃がおさまってたら運動してから寝よう

太もも付け根と胸の妊娠線マジキモス
吐きそうになって、自分の脚刺したくなった

737 ：ぽ：2007/03/05(月) 00:32:46 ID:iJ3ai9MT

>>735
パンってつい食べ過ぎるよね
がんば

738 ： ◆pWRwRR6vrk ：2007/03/05(月) 00:37:01 ID:slxVEq71

>>737
うっ(´;ω;｀)
反省してます。応援ありがとう。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 01:36:47 ID:bDCWSLS8

１か月のあいだに停滞期ってくるのかな…

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 01:45:15 ID:y2QoQ1oD

死ぬ気でダイエットしたら集中力、記憶力、筋力、肺活量全てが低下した。
学生としては無茶なダイエットしないほうがいいんだな、と悟った。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 05:52:55 ID:UloZ1U4o

>>738
次から気をつけれたりその分、運動で燃焼すれば大丈夫(☆o☆)

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 07:24:05 ID:yQItl8Au

ぐは
スーツのボタンが閉まらないので１ヶ月死ぬ気ダイエット慣行
月末にスーツ着なきゃいけないんだよ～
たぶんあと３㌔くらい痩せれば閉まるかな？
３月１日７１㌔→今日６８㌔
リバウンドは気にせずやってます

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 08:04:48 ID:8d+c8wBu

>>740
学生じゃなくても無理なダイエットはしない方がいいです
でも色んな物を少量ずつ摂るって難しいよね

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 09:30:18 ID:X6ifP5sL

前回>>684
スタート時…154cm/59kg/35%
昨日(19日目)
朝：寝ていたので無し
昼：ごはん＋卵とじ、牛乳寒天
夜：ちらし寿司
ウォーキング30分くらいと半身浴
57.2kg/35.8%　お米祭りみたいになってました。
ちょっとモチベーションがさがり気味なのでなんとかしたいです…

745 ：つだしま：2007/03/05(月) 09:31:20 ID:X6ifP5sL

>>744名前入れ忘れました。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/05(月) 10:00:10 ID:f44geKSN

今日深夜、近所のスーパーでここ数年見た事がないくらいの
巨ピザ発見。写メール撮りたい衝動にかられたが
さすがに犯罪者ぽいから断念・・・

このスレにはそんな巨ピザ少ないけど
巨ピザになるまえに「やばいかも???!!!」って思わないのかな？
まぁ思わないから結果ピザになるんだろうけど。。。。

747 ：コンボイ ◆Ddo75AHbcw ：2007/03/05(月) 10:46:03 ID:qFhXhr33

5日目朝　61.1キロ
昨日より　－0.3キロ
初日より　－0.9キロ

きちんと運動します。お寿司にも負けません。

748 ：横須賀のアディオス：2007/03/05(月) 11:26:09 ID:Z0gLNveH

朝食：発芽玄米入りのご飯、野菜中心のおかず
発芽玄米はいいよ～♪食事のたびに快便♪
今日はスポクラで汗流しまっす

749 ：団子(。・ω・)：2007/03/05(月) 19:06:07 ID:Z8bdudO/

今日のメニュー
【朝】
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ・牛乳
【昼】
お弁当
【夜】
焼きそば
おにぎり(小)一個
たこサラダ・味噌汁
【間食】ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ

【食事方法】
取り敢えず噛みまくる
水１リットル以上
【運動量】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分・ｼｮｺ20分
腹筋・腰ひねり
ﾖｶﾞ体操・壁腕たて

750 ：559：2007/03/05(月) 20:05:29 ID:58/ARJyQ

■六日目■ 前回>>638
【開始時】165/53.8 　26%

【現在】53 24%

【目標】　50(最終目標48) 20%

【朝】…パン、コーンスープ

【昼】…カレースープ、コーンスープ

【夜】…野菜ポトフ、サラダ

【その他】…ロールケーキ2切れ、炭酸水

【運動】腹筋50回

【コメント】
減ったよー、疲れててどうしても我慢できずに甘いものを食べてしまった。反省。
今日は生理痛がひどくてジムにいけなかった。明日はがんばる！

751 ：もこ：2007/03/05(月) 21:40:46 ID:kcZprcuD

前回>>718
【16日目】
現在56.2ｷﾛ
朝:プリン
昼:ミニチーズケーキゼリー
夜:肉じゃがサラダヨーグルト

こんなにお菓子ばっかり食べてちゃ太るのも当然だなあ(;_;)｡..明日からはお菓子じゃなくて普通にご飯食べなきゃ(´･ω･)。

752 ： ◆5pcYQ5vOjc ：2007/03/05(月) 22:26:27 ID:8S0f4jPe

724です。

今日のご飯
*朝*
おにぎり（具は枝豆）・ヨーグルト
*昼*
うどん・葱を炒めたもの・納豆
*夜*
焼いた鳥ムネ肉・マグロのお刺身･サラダ・菜の花のおひたし・ご飯

今日は朝6キロほど歩きました。(80分ぐらいで)
明日も歩こうと思います。
あと腹筋をして、半身浴を30分ほど。
お風呂前には階段上り下り(一段)を20分

体重73.9kg　体脂肪43.7%

753 ： ◆pWRwRR6vrk ：2007/03/06(火) 00:47:41 ID:AGyzgEnt

初回>>652、前回>>732
>>741ありがとう。がんばります(｀･ω･´)

【朝】なし

【昼】野菜炒め(もやし一袋、にんじん半分、きゃべつちょっと)
卵焼き(卵2個)
焼きそば2口
チロルチョコ1つ

【夜】なし

ウォーキング1時間。夕食を作ったりで今日もジムに行けなかったorz
体重は、50→48.6。生理中でツライ。

754 ：ぽ：2007/03/06(火) 01:03:13 ID:+iwUujxd

今朝 163/73/27.4
【朝】野菜＆ささみスープ2杯
【昼】野菜＆ささみスープ2杯
【夜】缶コーヒー、栄養剤

運動は、ストレッチとビリーズブートキャンプ(1週3日目)
今日は天気のせいもあって歩いてません(;´д｀)
明け方に起きれたらウォーキング行くつもりです
朝に弱くて困る…;デブと関係あるのかな？

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 08:56:03 ID:vzPSAjz8

死ぬ気にはほど遠いですが参加させていただきます
週３での一時間走りこみを決意しました
（もやしのように体力がないので途中でへたったりもしていますが）

756 ：つだしま：2007/03/06(火) 09:08:15 ID:DThCtqzm

前回>>744
スタート時…154cm/59kg/35%
昨日(20日目)
朝：フルーツジュース
昼：マーボー春雨、焼おにぎり、もずくスープ(約300kcal)
夜：カレーライス(子供１人前くらい)
ウォーキング45分くらい
57.8kg/34.2%　増えたorz今日は夕飯野菜のみにします…

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 18:24:17 ID:HsjlLg4c

普段は食事の100％全てがエネルギーとして吸収されない。
脂肪細胞に蓄えきれなくなった余分な栄養は
そのまま体外に排出する。
しかし、体が栄養不足と感じると
これまで余分であった栄養までを吸収することによって
少ない栄養を効率的に利用しようとする。
だから2食の人は摂取した栄養分を吸収しやすい。
空腹時間が長いと痩せた気分になるが、
空腹時間が長ければ長いほど、肥満になりやすい。

758 ：ね子：2007/03/06(火) 19:12:29 ID:A4LTaz2X

160/55
１ヶ月でとにかく落とせるだけ落とします。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 19:26:00 ID:DY07hGBh

>>757
おっしゃる通り。
だが、俺の場合結局1日一食（昼）＋夜は酒のみが一番痩せる（経験上）。

運動も欠かさないが。

760 ：団子(。・ω・)：2007/03/06(火) 20:56:38 ID:khq1opC9

今日のメニュー

【朝】
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ・牛乳・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼】
自作の弁当
(ｵﾆｷﾞﾘ小1個・
ﾚﾀｽ・卵・春巻)
【夜】
カレー・ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

水１リットル以上
ヨガ体操・腰ひねり
ｼｮｺ20分・腹筋100回

今日大学行ってｳｫｰｷﾝｸﾞ
する時間なかったorz

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 21:48:07 ID:HsjlLg4c

>>759
一番痩せるやり方でもリバウンドしては意味がない。
その食生活を維持し続けるのは難しい。
あなたが出来ていたとしても大半の人は無理です。

762 ：ぽ：2007/03/06(火) 23:09:13 ID:gncDRf9D

163/73/27.3
前回と変わらず
結構食べてる割には増えないので安定してるみたいです
【朝】野菜スープ２杯
【昼】ハムレタスサンド
【夜】ハムレタスサンド
【飲】ミルクティー2杯、缶コーヒー3本
【運動】ウォーキング60分、自転車30分、ビリーズブートキャンプ(1週4日目)

徹夜明けで激しく間違った1日でした
自動販売機にはしばらく近寄りませんorz
めちゃくちゃ疲れて眠いけど、ビリーズブートキャンプやってから寝ます…
おやすみなさい

763 ：559：2007/03/06(火) 23:09:53 ID:ScBORDgz

■七日目■ 前回>>750
【開始時】165/53.8 　26%

【現在】53 25%

【目標】　50(最終目標48) 20%

【朝】…ヨーグルト＆オールブラン、キャベツとトマトのサラダ

【昼】…キャベツ＆トマトのサラダ、ポテサラちょっと、たらこおにぎり半分

【夜】…ホウレン草うどん

【その他】…ぷるじゅれ、ハイチュー3粒、コーヒー

【運動】腹筋50回

【コメント】
生理三日目全身だるい。

764 ： ◆5pcYQ5vOjc ：2007/03/06(火) 23:22:43 ID:zHdLkzX6

>>752

2日目
【朝】　おにぎり１つ（枝豆）
【昼】　ビビンバ・もやしをいためたもの・葱の味噌和え
【夜】　あげぎょうざ（具は明太子ポテトとチーズポテト)・サラダ・塩焼きそば
　　　　ご飯1口・納豆

ウォーキング6km・階段上り下り30分×2
朝から腰が痛いけど、原因が分からなかった。

体重73.7(-0.2) 体脂肪43.6(-0.1)

野菜が多いとはいえ、一日食べ過ぎたorz
明日からキャベツダイエットしようと思う。

765 ：団子(。・ω・)：2007/03/06(火) 23:42:19 ID:khq1opC9

みなさん乙です

自分は今
半身浴1時間try中

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 00:25:22 ID:UFQVa++M

みんな死ぬ気でやってる？

767 ： ◆pWRwRR6vrk ：2007/03/07(水) 00:50:25 ID:s8zl0Ybz

初回>>652、前回>>753
>>766自分甘いですorz

【朝】なし

【昼】野菜炒め(もやし一袋、にんじん半分、きゃべつ少し)
目玉焼き(1個)
味噌汁(とうふ)
チョコ2かけ

【夜】コンブ(約30kcal)

【間食(?)】キリンレモン(約130kcal)

ウォーキング1時間。バイトがんばった。気になる人とバイト後ずっと話せて、妙にモチあがった(｀･ω･´)

768 ：つだしま：2007/03/07(水) 09:12:17 ID:2jJhyI2V

>>766耳が痛いお言葉です…

前回>>756
スタート時…154cm/59kg/35%
昨日(21日目)
朝：フルーツジュース、カマンベール１切
昼：ミネストローネ、温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,ｱｽﾊﾟﾗ等)、野菜ｼﾞｭｰｽ(約400kcal)
間食：チロルチョコ抹茶(58kcal)、ブラックコーヒー
夜：キャベツ塩もみ、トマト＋モッツァレラ、海藻サラダ
自転車20分くらい、なわとび10分
58.0kg/36.4%　 (´;ω;｀)もうﾀﾞﾒﾎﾟ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 17:02:17 ID:YxpV3RLO

もおだめだぁ！！！
お昼イライラしたまま、バクバクばくばく食べてしまった(泣)
今日も明日も体重図れない(泣)
意思弱すぎの自分に完敗～～orz

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 17:06:04 ID:8vWixyGA

俺は大学の部屋決めにいかなきゃいけないのに入る服ないから死ぬ気ですよ笑

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 17:21:25 ID:UcsJn1EW

>>768
筋トレして基礎代謝量（じっとしていても消費するカロリー）上げる。
1セットだけで終わりにしない事。
例）各20回×10セット　インターバル1分など
回数やセット数は任意でどぞ。
2日に1回ペースで良い（超回復）
筋トレ＝筋肉太りのイメージがあるかもだが
この程度ではムキムキになることはまずない。
気にしない事。　　　

有酸素運動は最低30分は欲しい所（1時間が望ましい）
個人的にはウォーキング推奨（ストレッチもお忘れなく）

カロリー制限に気を取られ
栄養バランスが偏っているように思える。

あきらめムードにはまだ早い、頑張れ。

772 ：横須賀のアディオス：2007/03/07(水) 19:11:54 ID:7lbFDu8C

今朝の測定で０．５キロ減ってた
今日はウォーキング２時間　にんじん丸かじりしてる
ええ死ぬ気でやってますから！今週中にあと１キロ落とす！！！！！！！！

773 ：☆あこ☆：2007/03/07(水) 19:32:15 ID:93bd5MDV

自分に甘い私の馬鹿！！
(´;ω;｀)

今日から夏までに痩せます！
159／50 ♀体脂肪26
目標：45体脂肪23ぐらい朝：明太子ポテトパン2

昼：トンカツ、サラダ、目玉焼き

夜：カレー

間食：チョコ3 、みたらし団子1本、紫芋酢1本

明日からがんばるのでカツ入れて下さい…orz

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 19:44:36 ID:oMN72pwg

>>764

3日目
【朝】キャベツ・イチゴヨーグルト
【昼】コンビニのおにぎり
【夜】おすし

合格祝いにおすし食べたらちょい食べ過ぎたorz
まとまった運動してない、あぁ・・・・。

775 ：団子(。・ω・)：2007/03/07(水) 21:33:39 ID:XI6fxeHT

今日のメニュー
【朝】
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ+ﾊﾞﾅﾅ半分
牛乳・ﾐﾆﾁｮｺｼｭｰ
【昼】
焼きそば半分250ｶﾛﾘｰ
ﾎｳﾚﾝ草の味噌汁
ｵﾆｷﾞﾘ小
【夜】
いまんとこなし

今日もｺﾝｻｰﾄ行ってて
ｳｫｰｷﾝｸﾞできなかったorz
水１リットル以上
いつもの運動量…

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 22:08:02 ID:UcsJn1EW

>>773
時間の価値を知れ。
あらゆる瞬間をつかまえて享受せよ。
今日出来る事を明日まで延ばすな。
byチェスターフィールド

明日はなんとかなると思う馬鹿者。
今日でさえ遅すぎるのだ。
賢者はもう昨日済ましている。
byクーリー

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 22:21:24 ID:1NJe7ytv

>>775
全体的に野菜が少ないので、小鉢一皿でいいので毎日摂りましょう
一日三色必ず食べましょう
ダイエット中といえど、女性なら１３００ｋｃａｌは必ず摂りましょう
極端な食事制限はリバウンドの素ですし、基礎代謝も下がるので結果的に遠回りになります
運動ができなかったからといって落ち込む必要はありません
楽しみながら焦らず慌てずゆっくり脂肪を落としましょう

778 ：774 ◆5pcYQ5vOjc ：2007/03/07(水) 22:29:32 ID:oMN72pwg

追加
体重73.8(+0.1) 体脂肪43.4(-0.2)

779 ： ◆5pcYQ5vOjc ：2007/03/07(水) 23:29:07 ID:oMN72pwg

カキコを読んでて、自分みたいな体脂肪40超えって全然いないんだなぁって思ったorz

780 ：ルルー ◆3yMYCQiOMU ：2007/03/08(木) 01:06:52 ID:bcZuviff

参加します。

【性別】女
【年齢】 24歳・年女
【身長】 158cm
【体重】 50.9kg/26.9%
【目標体重】 48kg

781 ：団子(。・ω・)：2007/03/08(木) 01:56:39 ID:89kOuKos

>>777アドバイス㌧！
そうだね、野菜か…
温野菜にしてﾁｮｨﾁｮｨ
食べてるつもりですが
ｶﾞﾝｶﾞﾘます(。・ω・)っ

半身浴も済んだので
もう寝ます。
お休みなさい

782 ： ◆pWRwRR6vrk ：2007/03/08(木) 03:47:21 ID:dywkimgE

初回>>652、前回>>767
今日は自分の不甲斐なさに死ぬかと思いました。

【朝】なし

【昼】和菓子4つ、かんぴょう巻き一つ

【夜】なし

客が来るから朝から大掃除→客に出す和菓子もらう→和菓子食べる
和菓子…orz
落ち込んで、ウォーキングを1.5時間とお寺の長い階段行ったり来たりうろうろしてました。気休め。
和菓子って　こんなにも
腹持ちがよいものなんですね。

(´;ω;｀)

783 ：横須賀のアディオス：2007/03/08(木) 08:38:44 ID:ZIqOfrs3

今朝の測定でさらに０．５キロ減。はじめてから２キロ減った。
今日も歩き倒す！！
>>779
私も４０越えのデブです。一緒にがんばりましょう。

784 ：つだしま：2007/03/08(木) 09:37:22 ID:VtH7cNXO

前回>>768
スタート時…154cm/59kg/35%
昨日(22日目)
朝：マッシュルーム炒め、カマンベール１切、フルーツジュース
昼：ロールキャベツ(１ヶ/トマトスープ)、ハムチーズのラップサンド(約400kcal)
間食：干し梅、緑茶
夜：キャベツ、トマト、豚肉しょうが焼(１枚)
自転車30分くらい、半身浴、腕立て腹筋(各20回x3)
57.8kg/34.6%　おとといから昼食後ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ飲んでます。

>>771ありがとうございます！筋トレちょっとずつ増やしていきます。
有酸素運動は日が長くなったら遠出して…と思ってたんですが、家でできるものでがんばってみます。
>>779合格おめでとうございます。私もカキコ始める前は40％ありましたよ。
今でも体重の３分の１は脂肪ですが…やっぱり体脂肪には運動しかないですよね。
お互いがんばりましょう。

785 ：猿：2007/03/08(木) 10:09:15 ID:M2NX5GWz

死ぬ気で参加ﾉｼ
スパルタに生きてみせるぜ押忍
押忍！

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 11:06:27 ID:INVghf2Q

ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄとﾌﾞｯｸｽと倖田式ﾀﾞｲｴｯﾄを合併！朝は水分食、昼は快食(生ｷｬﾍﾞﾂ1/4千切り)あとは好きなものを好きなだけ食べる。夜は6時すぎたら食べない！実験してみます！

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 11:50:36 ID:a3pCIVAw

>>769
体重はかった方がいいよ。体重から目そむけてると過食とまらないよ！

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 15:37:26 ID:owb9i7yc

>>783,784
ありがとうございます！モチベーション上がりました！
頑張りましょう！

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 15:42:29 ID:LBFsDDfJ

>>786
お前、断食スレにいた豚と同じ臭いがする
どうせすぐまた挫折して巨大化するよw

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 15:59:18 ID:UF93H25l

バニラエッセンス嗅ぎ続けると食欲失せるってホントですか？？

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 16:03:04 ID:uq/wTcje

>790
気になるんだったら自分で実践しろ。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 16:03:32 ID:lbWS1n6n

本当ですよ。バニラエッセンス配合のリップがおすすめです。

793 ：ぽ：2007/03/08(木) 16:50:03 ID:TrKNy3la

あと１ヶ月で健康診断か…
昨日は駅弁のみそかつを食べてみたくて買ったけど、半分食べたら限界でした
半分でもカロリーと脂は十分だけど…;
今日から実家だから体重測れません。
1週間後に70以下になれるように頑張ります！

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 16:56:45 ID:QvR8LTKc

痩せたいのならやはり基礎代謝を上げて太りずらい体質を作ること。
食事制限は意味がない。一生続けるならともかく。
代謝を上げるための筋トレは、太もも、背中などの大きな部位を鍛えること。特に背中。
二の腕など小さな部位を鍛えても期待するほど代謝は上がりません。
補給後はしっかりとタンパク質をとり、筋肉を修復させましょう。
また、炭水化物を抜く方が多いですが、糖質は人間必要です。
糖質が無くなると、筋肉を分解して消費してしまい代謝は上がらない。
俗に言うカタボリックになってしまうのでお茶碗一杯程度はとりましょう。
ケビン山崎のダイエットがリバウンドを引き起こしやすいのはここにある。
基礎代謝アップを目指しましょう。

795 ：団子(。・ω・)：2007/03/08(木) 19:11:37 ID:89kOuKos

今日のメニュー
【朝】
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ・苺一個
牛乳・ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ
【昼】お弁当
(ﾎｳﾚﾝ草の味噌汁・米・卵
ゆでﾌﾞﾛｯｺﾘ・鮭・ｷﾝﾋﾟﾗ)
【夜】
豚カツ・お雑煮・ﾎﾟﾃｻﾗ
ﾎｳﾚﾝ草

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半
(途中ｺﾝﾋﾞﾆにて滞在)
ヨガ・ｽﾄﾚｯﾁ・半身浴30分
噛み噛み食事法にも
だいぶ慣れてきました！

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 19:17:33 ID:8Rswh3Jj

【夜】
豚カツ・お雑煮・ﾎﾟﾃｻﾗ

死ぬ気でダイエットだよね？

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 20:31:47 ID:uuuxMe4w

どこを改善したら良いか教えてください(>_<)
朝・無し
昼・ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、にんじんと昆布の浸け物、ご飯１杯
夜・ほうれん草のｿﾃｰ、ご飯1/3(茶漬け)

やはりご飯ものは一切辞めるべきでしょうか･･･

798 ：団子(。・ω・)：2007/03/08(木) 21:04:19 ID:89kOuKos

>>796　ﾄｩｲﾏﾃﾝorz

ちょwwwｼｮｺやってくるﾉｼ

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 21:11:48 ID:V77SHlOS

>>797
ほうれん草のソテーをお浸しに変える。
朝は少しだけでもいいから食べる。食物繊維とか乳製品とか。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 21:41:05 ID:etbuDtWu

ダイエット以外に趣味を見つけた方がいいよ
常に｢食べ物のカロリー｣やら｢これ以上食べたら太る｣やら｢運動しなきゃ｣とか考えてたらストレスが溜って、いずれドカ食いしてリバウンドするから…

案外ストレス太りの人が多いんじゃないかな

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 22:11:31 ID:aia/1S4h

>>797
たんぱく質が不足じゃないかな？夕食に魚とかササミとか加えるとかどうでしょう。
たんぱく質足りないと髪の毛ぬけたり肌荒れたり生理止まりますよ。
あと朝食無しは太りやすい体質になります。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 22:38:09 ID:owb9i7yc

>>774
4日目
【朝】寝てたのでなし
【昼】素うどん、角煮まん、豆腐の味噌汁
【夜】キャベツ、マーボー豆腐3口ぐらい、鯖の西京漬
サラダ、菜の花のおひたし、ご飯

ショコ30分×3

体重73.2(-0.6) 体脂肪43.0(-0.4)

今日はお菓子を食べたい衝動に一時かられたけど我慢した

803 ：猿：2007/03/08(木) 22:53:01 ID:M2NX5GWz

今日は焼肉だった
焼肉うめぇぇぇぇぇぇぇぇｗｗｗｗｗｗ
明日から死ぬ気で参加ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ﾄｩｲﾏﾃﾝwwww

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 23:10:24 ID:o2jqFc4r

燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄで4㌔痩せたのですが最近駄目です…

805 ： ◆pWRwRR6vrk ：2007/03/09(金) 00:07:44 ID:TpxezX6J

初回>>652、前回>>782

【朝】なし

【昼】野菜炒め(もやし一袋、にんじん半分、きゃべつ少し、たけのこ半分)
目玉焼き(1つ)
卵焼き(卵2つ)

【夜】豆腐(半丁)

ウォーキング1時間半。
昨日の和菓子がきいてるのか、甘いものが食べたくなりませんでした。あああ｡｡
バイトで疲れすぎたからもう寝よう。明日お寺でおみくじ引いてみようかなー。

806 ：ルルー ◆3yMYCQiOMU ：2007/03/09(金) 00:29:34 ID:35u6ymtr

初回>>780　50.9/26.8

<1日目>50.5/25.7

【朝】
ゆず茶＋Ｃ　豆乳ドーナツ
【昼】
お弁当　アメ1つ
【夜】
カクテキ　山芋　味噌汁　蚕豆　まぐろ刺身　カツ煮
玉ねぎ　わらび餅　豆乳ドーナツ（朝の残り）ピーナッツ

≪運動≫　縄跳び3500回

今日は食べ過ぎたので、縄跳びの回数を増やしました。
横っ腹の痛みと戦いながら。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 02:52:38 ID:tHa49+i7

>>786
倖田式（18時以降食べない）は無理と思う。
1,2食は反動で過食と散々言われてる。
1日3食、総カロリー制限のやり方がもっとも無理なく
長続き（人は基本3食なのだから）出来るのになぜ選択しないのか。
「食」へのストレスは最小限でしょうに。
身長、体重によって1日の摂取カロリーは違うので
これは自分自身で計算するしかないが
仮に1.500kcal以上がカロリーオーバーなら
それ以内までは食べていい訳だ。
これをカロリー制限と聞くと過剰なまでに
削る人が多いのも問題だが。

後は筋トレ、ストレッチ、有酸素運動等を
どれだけするかだ。
現状維持ならともかく
痩せるためにこれらは避けては通れない。
運動が嫌というなら諦めるしかない。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 03:47:55 ID:tHa49+i7

>>800
｢食べ物のカロリー｣
｢これ以上食べたら太る｣
｢運動しなきゃ｣
そもそもこれらを思考、実行しない結果太るわけ。
ダイエットを始めると何故か大半は
1日1,2食や過剰なまでのカロリー制限、お菓子禁止と
「とにかく食べない事」を極端に思考、実行した結果
ストレスを溜め、その反動でドカ食いリバウンドとなる。

スポーツ等運動系の趣味に見つけるならいいが
運動なしの趣味を見つけてもダイエットには意味がないね。

809 ：つだしま：2007/03/09(金) 09:17:15 ID:gAcw0mK8

前回>>784
スタート時…154cm/59kg/35%
昨日(23日目)
朝：こんにゃくゼリー３個、ココア
昼：ほうれん草の豆乳ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、無印ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ｶﾛﾘｰ0ｾﾞﾘｰ、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ１個(約450kcal)
夜：キャベツ、うなぎご飯
(会社往復のみ)、腕立て腹筋(各20回x1)
58.0kg/35.2%　血圧が低すぎてお風呂の後すぐ寝てしまいました…反省

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 10:05:01 ID:T8dg6bgM

チョコってカロリーにかかわらず太りますかね？
食べ過ぎなければ他の食品と同じ？

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 13:18:43 ID:T8dg6bgM

ドカ食いしたいよぉ
でも痩せたいから…T T
いつまで我慢できるだかorz

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 14:34:47 ID:Fun1xt+c

>>810
同じカロリーを、
チョコで取るのと栄養ある食材で取るのとだったら
後者の方が太りにくい

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 14:45:42 ID:XcoM1El3

>>811
わかる。
私もずっと我慢してるとドカ喰いしたい衝動にかられる。
だから、食べたい物を少量は食べる様にしている。
それから死ぬ気で運動。ドカ喰いするよりずっと良いよ。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 19:06:16 ID:T8dg6bgM

>>813
そっか、うん
我慢してるんだって思うから食べたくなるんだよね
少し食べても運動に力入れるようにしてみます！

815 ：ぽ：2007/03/09(金) 19:16:33 ID:T8dg6bgM

【朝】食パン1枚、牛乳、オムレツ(2ヶ)、ほうれん草少し
【昼】ご飯1杯、唐揚げ4個、魚の煮付け、野菜スープ
【夜】フルーチェ、野菜ジュース

実家に帰ってるとなかなか…(>_<)
しかも今日はチョコ食べてしまいました。
明日はたくさん歩こうと思います。

816 ：団子(。・ω・)：2007/03/09(金) 19:55:02 ID:Jtdfi5F7

今日のメニュー
【朝】
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
(ﾊﾞﾅﾅ半・苺ｼﾞｬﾑ一口)
【昼】うどん
【夜】おでん
(厚揚げｳﾏｰ(´Д')
間食:ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ3個
ﾁｰｽﾞ1個ｶﾙｼｳﾑﾐﾆ 1個

ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｼｮｺ15分ﾖｶﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴30分～40分

817 ：隼雄 ◆huYvzwk2Cw ：2007/03/09(金) 20:26:44 ID:OTsanx0u

過食ばかりしていて、全然体重が落ちないどころか、増えてしまいました。
本当に、今日からがんばります。

現在：154cm、42.1kg、21.0%
目標：154cm、37.5kg、15%

818 ：隼雄 ◆huYvzwk2Cw ：2007/03/09(金) 20:35:19 ID:OTsanx0u

今日の食事

朝：林檎1個、6Pチーズ2個
昼：ヨーグルト250g(砂糖15g）、牛肉の串刺し2切れ、イカの串刺し2切れ
夜：鶏肉の照り焼き8個、茶碗蒸し大1個（鶏肉・銀杏・茸）、カリフラワー大量

運動：ウォーキング1時間

819 ： ◆5pcYQ5vOjc ：2007/03/09(金) 23:35:13 ID:f4C9Mx9E

>>802
5日目
【朝】ご飯、のりたまふりかけ、ヨーグルト
【昼】ビビンバ
【夜】キャベツ、グラタン(チーズ抜き)、豚肉のしょうが焼き、菜の花のおひたし

ショコ30分×2、ウォーキング6km
ソフトバレー90分ぐらい

開始時　体重73.9kg　体脂肪43.7%
現在　　体重72.6kg 体脂肪42.9%（前日から-0.6、-0.1)

ソフトバレーやったら結構汗が出て、いい運動になった

820 ： ◆pWRwRR6vrk ：2007/03/10(土) 01:03:29 ID:MsJK9iwl

初回>>652、前回>>805

【朝】オムライス(2口)

【昼】野菜炒め(もやし1袋、にんじん1本、たけのこ半分、きゃべつ少し)
目玉焼き(1つ)
卵焼き(卵2つ)
食後シュークリーム(2個)

【夜】なし

ウォーキング1.5時間、筋トレ
お昼のシュークリームが悪くなってたみたいで、ウォーキングから帰って激しく腹下したorz
全部流れ出てたらいいなー。

821 ：ルルー ◆3yMYCQiOMU ：2007/03/10(土) 03:17:51 ID:UjLC4mGo

初回>>780　50.9/26.8 　前回>>806 50.5/25.7

<2日目>50.6/25.8

【朝】
柚子茶＋C ハニートースト半分　きなこキャラメル3個(75)　濃い野菜(74)
【昼】
弁当うめ昆布(28)　きなこキャラメル3個
【夜】
マカデミアナッツ　ししゃも3本　サラダ　豆乳　冷奴
（バイト先にて）アセロラ焼酎　ピーナッツ

≪運動≫　腹筋 50回

今日は会社とバイト掛け持ちだったので運動出来ずorz　眠い。
あと今後は自分で食品（飲料を除く）を買わない。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 20:10:14 ID:vLVthH8C

女性のみなさま生理前の過食時期はどのように
やり過ごしてますか？
う～眠いしだるいし動くのも億劫なのにお腹は空く・・・・
今日は運動してないです。

823 ：ぽ：2007/03/10(土) 21:05:30 ID:2xWIZKaO

【朝】牛乳、マロングラッセ×3
【昼】トースト×1、野菜スープ×1(ひき肉入り)
【夜】野菜スープ×1、ご飯1杯、煮魚、煮物、おかき×2

今日は生理痛で苦しんでました;
生理前ってお腹すくんですか！
だから昨日あんなに…
気持ち的には5キロくらい痩せましたが(苦笑)
痩せたら生理痛が軽くなるって本当なんでしょうか？

824 ：団子(。・ω・)：2007/03/10(土) 21:27:33 ID:9oQhOdC5

今日のメニュー
【朝】
ﾁｮｺｺｰﾝﾌﾚｰｸ+ﾊﾞﾅﾅ
牛乳
【昼】
昨日の残りのおでん
ご飯半善
ﾁｰｽﾞ一個
【夜】
すきやき

今日もスーパー銭湯へ
生きました！ついに!!
40ｷﾛ代に突入です
うれしいよう(ﾟдﾟ*)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分ﾖｶﾞもした。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 22:42:03 ID:HSWLc1xZ

>>819
6日目
【朝】10時に起きたのでなし
【昼】チキンカツ丼
【夜】マグロのたたき、一口餃子3個、ご飯、大学芋2個、味噌汁
今日はあんまり野菜取れなかったorz

ショコ30分×3

開始時　体重73.9kg　体脂肪43.7%
現在　　体重72.0kg 体脂肪42.4%(前日から-0.6kg、-0.5%)

明日はちゃんと歩きますorz

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/10(土) 22:56:20 ID:2xmsgBEv

>>822
結局あなた次第だと思いますけど。
億劫でも運動すればいいじゃない。
言い訳してても何も変わりませんよ。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 00:51:43 ID:oNU3KE/m

しかしこのスレの住人って
体重の割りに体脂肪高いね。。。。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 02:01:10 ID:r2UCvctx

年齢が高いのでは？

829 ： ◆pWRwRR6vrk ：2007/03/11(日) 02:23:46 ID:dB2Bc57V

初回>>652、前回>>820

【朝】食パン1枚

【昼】野菜炒め(もやし1袋、にんじん1本、きゃべつ少し)
えのき入り卵焼き(卵3つ)
パン1枚
食後シュークリーム1個

【夜】豆腐(半丁)

ウォーキング1.5時間、筋トレ。
体重→48.2ｷﾛ。体脂肪は計ってないです。お腹と足の肉が減ってきたのが目に見えてわかるからあと3ｷﾛもがんばる(｀･ω･´)

830 ：ルルー ◆3yMYCQiOMU ：2007/03/11(日) 02:51:18 ID:di5PddmN

初回>>780　50.9/26.8 　前回>>821 50.6/25.8

<3日目>50.0/26.1

【朝】
なし
【昼】
胡麻＆ガーリックフランスパン　ビーフシチュー　
鶏肉あま煮　クリスピーサンド半分

【夜】
酢カブ　キンピラごぼう　メカジキ　豆乳
（バイト先にて）アセロラ焼酎　ピーナッツポッキー　フルーツ

≪運動≫　エアロバイク30分

うーん、本当に体脂肪率が高い・・・。明日は縄跳びしよう。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 12:23:52 ID:4Bm3wLYG

>>827
だって食事制限ばっかりで運動全然してないんだし
そんなもんだろ
それだから食事を元に戻したとたんリバウンドするのにね

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 19:58:00 ID:WSLXXwGw

今日のメニュー
【朝】
ﾁｮｺﾌﾚｰｸ牛乳・ﾐﾆﾏﾄﾞﾚｰﾇ
【昼】
ピラフ
【夜】
お好み焼き・餃子
焼きそばちょびっと
冷やご飯

昨日49.5ｷﾛになったから
油断したorz

ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
半身浴田40分
ふっきん100 ﾖｶﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ
水分補給咀嚼

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/11(日) 19:59:59 ID:WSLXXwGw

>>832名前忘れた
団子(。・ω・)っです

834 ： ◆5pcYQ5vOjc ：2007/03/11(日) 21:56:44 ID:is0x+jCT

>>825
7日目
【朝】10時に起きたのでなし
【昼】コロッケ2個、カレーうどん
【夜】キムチ鍋、ご飯茶碗三分の一、コロッケ1個
間食：おにぎり小1個、チロルチョコ2個

ショコ30分×3

開始時　体重73.9kg　体脂肪43.7%
現在　　体重72.9kg　体脂肪43.0%（前日から+0.9kg、+0.6%）

カロリー高いものばっか食べたばかりにorz
明日からは規則正しい生活しますorz

835 ：ルルー ◆3yMYCQiOMU ：2007/03/11(日) 23:07:17 ID:di5PddmN

初回>>780　50.9/26.8 　前回>>830 50.0/26.1

<4日目>50.4/26.1

【朝】
くちどけショコラ数個　豆乳
【昼】
味噌汁　ぺペロンチーノ半人前　パン　ジンジャーエール

【夜】
柿ピー　胡桃黒糖　蒸キャベツ　大根おろし＆明太子　味噌汁
イカ大根　リンゴ　ハチミツ＋Ｃ

≪運動≫　エアロバイク1h 縄跳び1500回

休日家に居るとダラダラ食べてしまう・・・ダメだなぁ。

836 ： ◆pWRwRR6vrk ：2007/03/12(月) 03:33:32 ID:MLA1WeyC

初回>>652、前回>>829

【朝】なし

【昼】野菜炒め(もやし一袋、にんじん一本、きゃべつ少し)
えのき入り卵焼き(卵3つ)
ネーブル(1/5)
食パン2枚

【夜】なし

【間食】クレープ

ウォーキング40分、ジョギング30分。
バイト先でクレープ食べて、我に返り走りました。でも楽しかった。明日からちょいちょい走ります。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 19:40:20 ID:KGQO7uhw

ダイエット板を初めて覗いて
「死ぬ気で」
というスレタイに興味を持ってこのスレを見てみた。

がっかりだよ・・・・・

今日からスレタイを
「マッタリと傷の舐め合いをしながらダイエットしたつもりのスレ」
にでも変えたらどうだ？

本当に真面目にダイエットしている奴らに失礼だ。

この中で一ヵ月後に痩せられる人間が何人いることやら・・・・・
ま、大半は一ヶ月もたずに消える連中ばかりだと思うがね。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 20:41:24 ID:LHGNSFMm

そういう駄レスこそ真面目にダイエットしている奴らに失礼だ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 20:53:25 ID:c2tcIZXV

>>834
お前それでダイエットしてるつもりなのか？もしそうなら笑い物だね。
そもそもダイエット中にそんなもの食う時点で道から外れてる。ダイエット食品ってあるだろ？あれ食えよ。
あれは何のためにあると思う？ダイエットをサポートするためにあるんだよ。

好きなもの食って能天気に考えもなしに運動すりゃ脂肪が勝手に動いて痩せると思ってるの？
死ぬ気なんだろ？(笑)2食くらい抜けよ。

840 ： ◆5pcYQ5vOjc ：2007/03/12(月) 21:09:10 ID:yEwU4YxH

>>837,838,839の言うとおり
「死ぬ気で」ダイエットはしないのでここから抜けます
スレタイにつられてここに来ました
私は私のペースでダイエットします

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/12(月) 22:44:57 ID:jZnSDHI2

>>839
ダイエット食品なんていらねえよｗ
業者かよ
無駄に高いし、あんなもんやめたらリバウンドするだけなんだよ
特に値段がいいカモにされてるだけだろ

842 ：団子(。・ω・)：2007/03/12(月) 23:14:19 ID:VbHsWrFU

空気読まずに…
今日のメニュー
【朝】
ﾁｮｺﾌﾚｰｸ牛乳
ﾐﾀﾗｼ３つ
【昼】
ｵﾆｷﾞﾘ一個
パンかじりかけ３口
【夜】
唐揚げ
ｷﾑﾁ
味噌汁

いつもの運動量
今日は大学行ったり
卒業式みたりと忙しく
ｳｫｰｷﾝｸﾞできなす。

843 ：ルルー ◆3yMYCQiOMU ：2007/03/13(火) 06:17:37 ID:Ghjs3KRR

初回>>780　50.9/26.8 　前回>>835 50.4/26.1

<5日目>50.9/26.1

友人との飲みで開始体重にorz
確かに「死ぬ気」とはかけ離れた内容ですね、お菓子食べてるし。
20日は会社の付合いがあるので、それまでの7日間は加油。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 17:58:09 ID:osc55rLJ

団子っていうコテハンうざいね消えろ

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 18:02:57 ID:0yQdpvTN

>>844
ウザイかどうかは分らないが、まぁ脳脂肪に犯されてることは事実だな(笑)

でもレス読んで気になったけど体脂肪40％台ってどんなレベル？すごすぎて想像がつかない、、、

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 18:05:02 ID:Nj6iqDrv

ウザイとかは人それぞれです。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 18:43:26 ID:8+K8/uY5

漏れ最近家の中でペット飼い始めたんだが一週間で57→54まで落ちた。これマジなんだ

ごはん制限とか全くなし。ただあまり食欲出ないから食べたいお菓子を食べて適当に満たして、たまに夜普通の食事

ペットが漏れに懐いて布団に来るんで夜は一緒に寝てる
ストレスは特に感じないというかむしろ癒されている

少し変わったことと言えば、何故だか知らんが一日に1.5は水を飲むようになったこと。プチチョコラングドシャ一つ食べるのに一リットル近く飲む

つまり痩せるには生活環境の変化と水ということなんだろうか

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 18:54:58 ID:U4rEKINJ

今月中に73→65キロ目指します☆
無理は体に悪いので３食とおやつ食べながらでも。引き締めのためにストレッチも頑張るぞ～

http://blog.m.livedoor.jp/nadesikobu/index.cgi

849 ：団子(。・ω・)っ：2007/03/13(火) 19:54:06 ID:2BamzDW2

気分害されたなら
すいません。
でも１ヶ月はこのスレ
で書き込みながらﾀﾞｲｴｯﾄ
すると決めたので嫌なら
スルーしといて下さい
今日のメニュー
【朝】ﾁｮｺﾌﾚｰｸ牛乳
【昼】ｻﾗﾀﾞ40kcal
ﾁｰｽﾞｰｶﾞｰ303kcal
【夜】なべ
半身浴ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
腹筋200 ｼｮｺ10分

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 20:12:38 ID:oQ239b83

改行が良くないんじゃね？

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 21:19:28 ID:G3yjddYw

>>849
ダメダメ全然ダメ。それで死ぬ気か？(笑)
そんなに食って普通に風呂入ってちょっと運動すりゃ痩せると思ってるのか？
少し考えろ。それじゃあ一般人の食生活と変わらないぞ
これだけは確実に言えるぞ。お前みたいな口先だけの奴は絶対痩せない

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 21:49:59 ID:9GZmqdfl

死ぬ気でダイエットってゆーから見たら、みんな食べ過ぎ。
お菓子食べてる時点で死ぬ気じゃないし…

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/13(火) 22:04:20 ID:vhtJhlpp

うん。死ぬ気がないよね。どいつもこいつも。

854 ： ◆tlYyPw5wt. ：2007/03/13(火) 22:19:46 ID:pxqXpJhT

■ おすすめ２ちゃんねる開発中。。。 by FOX ★
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
【夢】喪女との合コンOFF2【叶えよう】 [offevent]
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【夢】喪女との合コンOFF3【叶えよう】 [offevent]
◎◎◎手作りアイスクリーム　３◎◎◎ [製菓・製パン]

結構皆、死ぬ気どころか楽しむ気満々だなｗ

855 ：ぽ：2007/03/13(火) 23:18:17 ID:TbEFP4X/

地元から戻って久しぶりに測ったら73kg/27.3で変化なしでした。
また頑張ります…
11月までに標準以下になりたいです。
今月あと半分で、68以下目指します。

【朝】ご飯1杯、明太子、ポテトサラダ
【昼】ソイジョイ1本、貝汁
【夜】サンド(ベーコン＆ハム＆レタス)
【間】缶コーヒー1本(微糖)

これからビリーズブートキャンプ(1週目5,6日目分)と半身浴して寝ます。
バイトがないと夜食べ過ぎる;

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 06:34:20 ID:uZswClNt

本当に死ぬ気でやってるのか…

食事はカロリー高いし、バランス悪いし。

運動って自分達が思ってるよりカロリー消費しないんだから
基礎代謝調べて、食事の栄養、カロリー計算した上で運動しないと意味ないよ。

ここの人達が憎いわけでもなくて
スレタイに合ってないことに腹が立つ。
もっとみんな頑張ろうよ！！

857 ：主婦：2007/03/14(水) 09:19:22 ID:aiNnLNem

死ぬ気だから、始めてから４キロ痩せた
食事はきちんと３回とっている。内容はきのこと野菜中心のおかず、玄米ご飯。
玄米はいいぞ！毎食快便。運動は軽めに１時間のウォーキング。
毎朝体重量るのが楽しみだよ。
おめーらも「お腹空いちゃった♪」とか言ってないで死ぬ気でやれ！
痩せたら楽しいことてんこ盛りだぞ！！

858 ：つだしま：2007/03/14(水) 10:32:15 ID:S3STALoI

前回>>809
風邪にやられてました…
どうにか治ったっぽいので今日からまた測定します。
明日から報告します。

>>857羨ましいですね。期間はどれくらいでしょうか？

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 10:37:15 ID:hBLv5ClE

>>857
それ死ぬ気じゃなく王道に近いですよね。
個人的なイメージで絶食とか倒れるまで走るとか、そんな様な事想像してた。

でも死ぬ気＝不健康ってワケでもないのかな。
ここの人達の「死ぬ気」って何なのですか？

860 ：つだしま：2007/03/14(水) 10:38:34 ID:S3STALoI

前回>>809
風邪にやられて４日間寝てました…
どうにか治ったっぽいので今日からまた測定します。
明日から報告します。

>>857羨ましいですね。期間はどれくらいでしょうか？

861 ：つだしま：2007/03/14(水) 10:41:00 ID:S3STALoI

ごめんなさい間違って２回書き込みました…

>>859
｢不健康｣は別でスレがあるので、
私としては死ぬ気でモチベーションを保つスレのようなかんじです。
とにかく毎日報告しつつ、アドバイスもらえたりすることもあるので。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 11:25:53 ID:hBLv5ClE

>>861
内容じゃなくて精神面での問題なんですね。
>>856さんのレスもモチベーションアップに繋がるし。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 15:50:34 ID:hoMSobMJ

運動した事が無かったり菓子が主食のピザには王道でさえも死ぬほど過酷なんだろう。
やっと理解できたよ。
幼稚園児に数学を教えて、理解できないからって怒る香具師はいない。
それと同じ事なんだよな。
もう、アルコール依存症や薬物依存症と同じレベル。
心当たりがある人は病院へ行ったほうが良いかもしれんよ。

864 ：主婦：2007/03/14(水) 19:48:03 ID:aiNnLNem

つだしま様
３日からです
絶食や偏食は最初は効果があっても長続きせずリバします。
食事は夜は控えめで野菜おかずと玄米ご飯できちんと３回取り
（１０時、１８時くらいの２回でもOK）、有酸素運動すれば必ず結果が出ますよ。
今まで不摂生しすぎた人は、体をリセットする意味での断食（最長３日）は大丈夫。
やりかたなどは書店に行けば本があるので参考にしてみてください

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 20:01:51 ID:oiboZfqL

159/47.5
今月中にできれば-5㌔。
頑張る！

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 20:24:25 ID:SAm/leiy

５㎏は落としすぎじゃないかしら
筋トレ→スタイルアップの方がいいんじゃないかしら

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 22:40:52 ID:7liX+ens

１日８時間、１年間歩けば必ずやせる。
死ぬ気でやるとは、そういうことだ。
バカモン！

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 01:03:32 ID:etctUstc

言葉の意味なんて人それぞれだから
アドバイスもしない外野が茶々いれることじゃないと思うけどね

869 ：ぽ：2007/03/15(木) 02:55:14 ID:wwcWNz7k

今朝72.3
【朝】コーンスープ
【昼】クリーム玄米ブラン、鶏肉＆野菜のサラダ
【夜】アーモンドチョコ
夜、友達にチョコもらってつい食べたらお腹壊しました…
スレタイに合ってないことした罰なんでしょうか(笑)
毎日のように過食状態で運動もすることなかった私にとっては
食事を人並みにして運動するようになったのも大きなことです。
休憩しながらで申し訳ないですが、初めて1ヶ月以上ダイエット続いてるのもこのスレのおかげなんです。
今日・明日で死ぬ気ではやってないと思いますが、長期的に考えて今年痩せられなかったら後はないと思ってます。
長文すみません。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 10:41:01 ID:HMA9cArH

食事でダイエット→時間がかかる
運動でダイエット→食事よりは時間がかからない

だのに、なぜみんな食事ばかり気にしてるんだ？
死ぬ気なら一ヶ月死ぬ気で走ればいい
死ぬ気なのに楽したい。こはいかに。

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 11:03:02 ID:ce2wQDso

こうしてみるとデブって自分で料理作ってる人少ないねぇ
出来合いのものとかかってきたりして食べてる奴がほとんど

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 11:32:11 ID:rdB5l1tV

>>870
いっぱい食事制限、いっぱい運動、よりも
適度な食事制限と適度な運動の組み合わせが
いちばん早く脂肪だけを落とすみたいね。
大学時代習った

873 ：つだしま：2007/03/15(木) 14:31:30 ID:hpG2zG0r

前回>>809(>>858)
昨日(29日目)
起き上がれるようになったので久しぶりに測定できました。
57.7kg 34.5%　…おかゆしか食べれなかった割に変動なし。
もうちょい体調戻ったら運動できそうです。

>>864主婦様
ということは２週間足らずで４kgですね！すごい。
ハイペースだけど内容は健康的ですもんね。
ちょっとがんばりなおそうと思いました。ありがとうございます！

874 ：ぽ：2007/03/15(木) 22:30:49 ID:wwcWNz7k

今朝71.8
【朝】カロリーメイト
【昼】照焼チキンベーグル
【夜】カロリーメイト、スープはるさめ
【運動】ウォーキング30分、自転車30分、ビリーズブートキャンプ(1週7日目)

自転車が重い。空気入れても重い。
体重のせいかと思うと気も重い…orz

875 ：つだしま：2007/03/16(金) 09:15:47 ID:5tf5s+jA

前回>>878
昨日(30日目)
朝：トースト１枚、カマンベール１切、カルピス
昼：キムチ粥、オレンジジュース
夜：アスパラ、生ハム、マッシュルーム炒め、豚しゃぶサラダ
ジョグ＆ウォーク30分、自転車30分
57.8kg 33.8%　朝ちゃんと食べられると調子がいいです。
26日(40日目)で一旦区切りをつけたいと思います。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 10:16:57 ID:dztxtb4+

>>875
一旦区切り

　　　　その考えが

　　　　　　　　リバのもと…

　　　　　　ああ、字あまり・・・・・・・・

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 14:03:28 ID:jAw+cp6M

ここですか喪女の巣窟は？

878 ：団子(。・ω・)：2007/03/16(金) 15:27:10 ID:3g3Ex/xp

>>851
開始から5kgは痩せましたが

何か？

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 23:34:52 ID:SxF3ovj/

最近荒らされだして嫌だね…
どっちがスレ違いなんだか
ここはピザを叩くためのスレではない

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 00:39:30 ID:38Dkyt7S

160㎝・52㎏
今日からダイエット始めます(^_^;)
目標は－3㎏。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 22:27:05 ID:w+i5EuSP

>>879
ここは「一ヶ月死ぬ気」でダイエットしてる香具師が書き込むスレ。

一ヶ月経過してたり
菓子を食事代わりにして「死ぬ気で頑張ってます。」って甘ちゃんこそがスレ違い。

なんとかお前達のダイエットを手伝ってやろうと
叱咤しているのに荒らし呼ばわりされるのは心外だね。
これだけの事で「荒らし」「荒らし」と大騒ぎしといて何が「死ぬ気」だかw

死ぬ気でやってる（らしい）お前らが、ろくに痩せてもいないで
死ぬ気でやってない俺が一ヶ月で7キロ痩せたのはどういう事だよ。（80㌔→73㌔）

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 22:53:42 ID:rjY+nbq4

>>881

それはお前が80kg超えするくらいだからだ
それくらい体重あると落ちやすいのさ

標準に近づけば近づくほど簡単には落ちなくなる

覚えておいてね

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 22:57:29 ID:yyv6mt3D

>>881
そうそう。

おまえらの朝、昼、夜食べたものなんて見ても仕方ないんだよ。
　だから何？

　死ぬ気で痩せようとしている内容を詳しく書けよ。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/17(土) 23:57:47 ID:mTI51SZD

160センチ47～48キロ。
体重的には太ってはないと思いますが、顔だけ太ったと皆にいわれかなりへこんでます。
なぜ体重は変わらないのに顔だけ太るのでしょうか？
やせようと食事制限しても、意味がないんです最近・・。
顔やせたい・・顔が太るとブサイクになりますよね。
やせてたときは、皆に綺麗になったといわれてたもんなぁ。
あんときと体重変わらないのに、顔が太った・・・・・

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 00:06:28 ID:+KT4gSiT

痩せててもﾌﾞｽはﾌﾞｽだよ
太ったらもっとﾌﾞｽだけど
（私のことです）

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 00:15:56 ID:KbmjUjiZ

>>883
それは確かにな。
なんとなく食事内容とかで定着してたが、そういうスレでもないしな。
ウザいのもいるけど

>>884
むくんでんじゃないの？
ダイエットじゃなくて美容じゃない？

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 02:19:03 ID:zsOhKSH0

私は今日から死ぬ気になります。

今まで、ダイエットには幾度となく手を出してきましたが
いつも中途半端で、続いた試しがありませんでした。

変わりたい変わりたいとは思いながらも有言実行出来ず
だらだらと過ごしてきた結果が、今の醜い私です。

不満は全て周りの環境のせいにしてきました。
でも、本当は私自身の問題のはず。
まずダイエットから、容姿も中身も磨いていきたいと考えています。

具体的には、
1日の摂取カロリーを700以内とし、毎日ストレッチ、筋トレを1時間。
肌の手入れは念入りに行い、お風呂で顔や足を丁寧にマッサージする。

最終目標は、現在154／47からの7キロ減です。
死なない程度に(この程度では死なないと思うが)、
一度くらい、本気でダイエットしたいと思います。
1ヶ月後に嬉しい結果を報告出来るよう踏ん張ります。
長文失礼しました。

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 02:44:33 ID:hM2zOzWz

>>887ﾋﾟｻﾞになろうとしてるの？一日700ｷﾛｶﾛﾘｰとかやってたら痩せるけど体ﾌﾗﾌﾗになるしﾘﾊﾞの素だよ
なにが死ぬ気なんだか。間違ったダイエットして痩せる→ﾋﾟｻﾞ(しかも元の体重より重くなる)

死ぬ気ってのは適度にしっかり御飯食べてがっつり運動してダイエットすることだね。運動以外のは絶対ﾘﾊﾞる

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 03:08:31 ID:zsOhKSH0

>>888
決めつけないで頂きたいです。
死ぬ気のダイエット、がどういう方向に向くのかは個々で違ってくると思います。
私の場合それが食事制限。
あなたの考えとは違うのでしょうが、押し付けないで下さい。

確かに、あなたのおっしゃる方が健康的でリバウンドしにくいでしょう。
そう考えるあなたは、そのやり方で頑張って下さい。
でも私は私のやり方で頑張りますので。

ご指摘は有り難いですが、このスレの主旨は死ぬ気のダイエットで、
必ずしもあなたの言うようなやり方である必要はないはずです。

馬鹿だなと思って頂いても結構ですが、否定される覚えはありません。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 03:31:58 ID:1DeE2OGz

>>889
あなたが死ぬ気なのはわかったけど、せっかくのアドバイスなのですから少しは考えてください。
中身も磨きたいとおっしゃる割には子供のようなレスですね。

一日７００カロリーで一ヶ月なんて体重が減ったとしてもリバウンドするのはダイエットの常識
お肌の手入れを入念にやっても栄養不足でぼろぼろになるの必至、
頭も禿げるかもしれませんね。お幾つが知りませんが、二十代前半で三十後半の容姿に
なってしまいますよ。
あとストレッチや筋トレじゃ脂肪はなくなりませんよ。どうせ一時間やるなら有酸素運動
してください。死ぬ気なら三時間くらい歩いてほしいですけどね。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 05:37:00 ID:w/ytKVVc

なるほどぉ☆
ここは喧嘩してカロリー消費するスレなんでつね(・ω・)ノ

勉強になりますた～☆

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 05:43:45 ID:UX/jcPIe

性格悪いと痩せても…

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 08:47:39 ID:BaFyDl+u

>>887
悪いことは言わないから、バカなダイエットはするなよ。
やめとけ。
食べるものは食べて、その上でしっかり運動しろ。むずかしいことは言わないから、
毎日休まず２時間歩け。
１年間もがんばれば、見ちがえるようになるから....

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 09:12:14 ID:PUqf9Plv

こいつらにとっては運動するという事は死ぬよりも辛い事らしいから
いくら運動の必要性を説いても
無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄
無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄
無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄
無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄、無駄

それに「１年間もがんばれば」ってのはすれ違い。
ここは一ヶ月死ぬ気で頑張るスレだから。

そもそもそんなに運動できるんだったら
こんなスレにカキコしないで王道ダイエットのスレで宣言してるって。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 09:14:49 ID:cdfUcP2z

>>887
私は1日８００キロカロリー（朝と夕をグローバルの置き換え食に）にして
ジムに週５日通って３か月で１３キロ痩せたことがあります。
意外にも、体脂肪率から計算すると筋肉はまったく減っておらず脂肪だけが減ってた。
だから、きちんとやれば必ずしも悪くないと思うのね。
でも、よっぽど賢くならないと健康を保つのは難しいし、
私の場合元が重かった（７５キロあった）からこれだけ痩せたのかも。
ちなみにその後も運動を続けたのと、食事は少しづつ元に戻したので
５年経ちますがリバウンドはなしです。
もし置き換え食を使わないのなら、７００キロカロリーではまず無理だと思います。
その点はどういうふうにするのかな？

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 09:23:01 ID:Zp2G6wT6

なんだこの糞スレ

誰も死ぬ気でやってないじゃん。
自分の定義を勝手に作って、挫折しては、愚痴をこぼし、正しい反論には耳も貸さない。

デブの特性が良くでてるな。
まぁ更に肥えてくれよ、お前ら

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 09:23:20 ID:ep05W61/

摂取カロリー700って、自殺願望者ですか？

＞容姿も中身も磨いていきたい
と書いていながら、（おそらく運動が嫌いと推測されるのに）運動から逃げてるのは何故かな？
確かにどういう方法をとろうと自由だ。不健康に痩せるのも健康的に太るのもボロボロの容姿になるのも自由。
ダイエットってのは、結局個々人の経験の積み重ねでアドバイスするしかないわけで、
極端な食事制限ってのはリバウンドしてる経験者や経験談が多いから、そういう反応になる。
食事制限や運動習慣の刷り込みってのは自分との対話なんだよ。自分の体と対話し、相談し折り合いをつけて痩せていく。
変わりたいなら運動の習慣を体に刷り込みなよ。今まで運動してないのか、方法が間違ってたんじゃないの？
一回1時間以上の有酸素運動を週4回以上、それを三ヶ月続けられたら体重が減らなくても少なくともあなたの内面は変わる。
この程度の運動も続けられないようなら極端な食事制限なんて出来ない罠。
変わりたいんでしょ？　変わってごらんなさいよ？　意思が固いというのと、人の意見を受け付けないというのは違うからね。

朝っぱらからｵｯｻﾝの長文ｽﾏｿ。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 09:26:36 ID:2O4OO0/f

<<896
ディオや！邪悪の化身ディオや！

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 09:30:06 ID:rFr3zkjH

アル中？

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 09:33:00 ID:Z8KSJa9i

運動で痩せるのはやめておけ
やるのは食事制限だけでいい
運動しろなんて言う奴は信用するな
あいつらは馬鹿だ
一時的に痩せればいいってもんじゃない
どうせ運動をやめたら太るだけだ
長い目で見て少食に慣れたほうがいい

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 09:36:36 ID:rFr3zkjH

健康なデブでもいきなり無理な運動すると
心臓、関節に負担がかかる
運動は少しづつ無理しなように
いきなりジョギングはじめて半月板裂傷したことがあるから
慎重にしましょう。
高血圧がある場合は医者に相談しませう

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 09:49:20 ID:PUqf9Plv

>>900
お前が一番馬鹿。
小食に慣れるなんてのは言うまでの無い事だから言ってないだけ。
何を今更、偉そうに・・・・・
小食もやめれば太るだけ。

小食にして運動するという発想がお前には無いんだな・・・・・

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 10:02:44 ID:ttPlIH5P

>>897
他人に対してムキになるなよ(´・ω・｀)
まぁもちつけ
(●´∀｀)つ旦

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 10:29:34 ID:kPWty7xy

>>888
　>死ぬ気ってのは適度にしっかり御飯食べてがっつり運動してダイエットすることだね。

たしかにダイエットの基本かも知れないがｺｺは死ぬ気でダイエットするスレなんだよねｗ
お前が言ってるのはこのスレではスレチガイ。お前みたいな奴は王道逝っとけｗ

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 11:13:24 ID:3MGy4ZZ5

つうか他人の意見に耳を傾けないで私はこれやる！っていうなら
自分の日記帳にでも書けばいいのに

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 12:43:21 ID:uazqR3kH

団子です。スレよんでたら
自分はｱﾏｱﾏだったなぁと思
い直しました。
このﾀｲﾄﾙの｢死ぬ気｣に反し
てるので別ﾀｲのﾏﾀｰﾘﾀﾞｲｴｯﾄ
でも探して移ります。

確かに他人の食べたもの
徒然書いても仕方ないですもんね。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 16:04:05 ID:2m2jr2YB

ようやくスレらしくなってきたぜ！

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 18:41:16 ID:qVR1j21Q

>>887
そんな感じを実行して、元よりデブになった私が出没。
本当に止めといたほうが良いよ。
最悪、摂食障害になる。
拒食か過食。
最低でも1300㌍＋運動の方が良い。

私は見事なリバウンドをし、只今87kgです。
新たに挑戦しようと思いまして、私にとってはの死ぬ気ダイエット始めました。
初めはウォーキング毎日１kmから、徐々に増やしていこうと。＋夜中犬の散歩
いきなりだと後からイヤになりそうだし、デブ独特の膝に負担がかかってるので。
引きこもりなもんで、マシーンで歩いてるのですが、その都度車酔い状態に
なり、ゲロ吐きそうです。ある意味死ぬ気です。
乗馬マシーンを家電屋で乗ってみたら、３分で酔い、ウォーキングマシーン
でも酔ってしまう、ツライ。

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 19:13:02 ID:FLLUp5w/

>>887
全く同じスペックです。
そんなに醜いですか・・・

ダイエットがんばります。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 22:17:48 ID:zzx7DOei

>>909
自分も疑問に感じたんだけど、154/47ってBMI22近辺だし、全然問題ないと思う。
標準体重の範囲だよ。ダイエットの必要なし。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 22:22:10 ID:cdfUcP2z

標準体重前後の人って、筋肉と脂肪の割合によって
スタイルが大きく変わるんだと思う。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 22:40:27 ID:zzx7DOei

よく調べたら、154/47ってBMI20以下じゃん。
これでダイエットしたいなんて思うやつは病院行け。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 22:43:37 ID:oFckQjbg

雑炊ってどうなんですか＿？
ダイエットに向いていますか？
親切な方教えてください！

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/18(日) 22:58:24 ID:nS8gctio

>>912
言っても無駄。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 00:12:57 ID:iwZTM/jg

男　１８
160
71
暇すぎて太った。
一応部活してたから多少の運動はできます。
これから少し筋トレして寝ようと思います。
明日から本格的にしたいのですが、メニューは何がいいのか？
有酸素運動と筋トレ（腕立て　腹筋　背筋）をやろうと思います。
ウエストと太ももを細くしたい。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 00:51:09 ID:4cVdGnH3

>>915
歩け。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 04:45:06 ID:qKRgZIqR

アドバイスを聞かない→だからピザは…と批判される
アドバイスを聞く→何が死ぬ気なんだか…と批判される

どうしろと。

死ぬ気で運動するスレなんですか。
そうですか。
リバするかどうかなんて本人次第だし、とりあえず1ヶ月で痩せればいいんだから、自分が頭いいと勘違いしてる人は口出さないでください。
勘違いじゃない人もいるけどね。
厨がウザいだけ。

918 ：915：2007/03/19(月) 11:58:05 ID:iwZTM/jg

>>916
回答ありがとうございます。
とりあえず３Km走ってきました。
平日は毎日走りたいと思います。
とりあえず次は明日。
3,66Km　タイム20:44　ペース5：39min/Km　iPodでの記録。
よろしければ走るたびに報告したいと思います。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 14:00:18 ID:Ck2Ekl+r

>>917
アドバイスを聞く→何が死ぬ気なんだか…と批判される
これはこのスレで無いじゃん
アドバイス聞いてる奴で批判されてる奴って誰よ？

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 14:24:04 ID:zYnK6/5q

>>919
単純に>917はダイエットしなくても済む言い訳を探してるだけのキチガイピザなんだと思うよ。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 18:44:24 ID:qKRgZIqR

>>919
とりあえず３食食べてたりさ、内容はともかく。
理想的な死ぬ気のダイエットってやつ教えてくれ。
やるから。

>>920
黙れピザめww

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 18:46:04 ID:zYnK6/5q

>>921
お互いにな(･∀･)ﾆﾔﾆﾔｗｗｗｗ

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 21:28:04 ID:fRZ7ZxKT

>>921
血の小便が出るか、血ヘドを吐くまで運動。
死ぬ気だったらできるよな？

おまえが自分でやると言ったんだからやれよw

俺？出来る訳無いだろ？
だって死ぬ気でダイエットやるつもりなんか更々無いからw

このスレは>>921が人間の極限まで挑戦するスレになりますた。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 21:56:50 ID:cxYrAe0+

極限に挑戦するのは大変だろうから、毎日千本ノック受けるとか、
腰にタイヤつけてランニング20kmとかでいいからやってみれば、
多少はやせると思うよ。

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 22:58:36 ID:qKRgZIqR

>>922
ついでにお前もなww

もうちょっとマシなこと言うかと思ったが…予想以上だったなwwww
脳ミソ鍛えて人間になってから他人のあげあし取りに来てね。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 23:00:39 ID:qKRgZIqR

>>923
あー、理想って言葉知ってる？

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/19(月) 23:30:54 ID:Ck2Ekl+r

どうせなに言ったってやる気無いんだろな
アドバイス聞かないに当てはまるじゃん

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 00:03:58 ID:aydT6CJx

つか初歩的なアドバイスもらわなくても順調に減ってるから。
普通に1ヶ月ダイエトに取り組んでやってますからね。
アドバイスと呼べるようなレスくれてたのは他の方ですからね。
あなたと一緒にしないでくださいね。

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 00:42:24 ID:ueF32Poh

>>925
ちょｗｗｗｗｗｗｗまぁ925はキチガイ粘着ピザでオサーンでFA？ｗ

930 ：915：2007/03/20(火) 15:11:58 ID:aYPJ0av0

２日目
2.87
18:20
6:23min/Km
同じ道だが距離が違う。機械の精度が悪いのだろう。
アップグレードしたし。
体重は70．4　まあたいして変わらんで普通。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/21(水) 17:51:33 ID:5R1zOa3k

3日目
3.13
23:20
5:43min/Km

932 ：ジョニー：2007/03/21(水) 18:51:12 ID:IFwO1TeS

前回>>574
こんばんは、ジョニーです。
全然報告きてないけど、ダイエットつづけてます。
あと、今インフルエンザで寝込み中です。。orz

・最近の測定
　　体重：スタート 75ｷﾛ →　69.0ｷﾛ

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/03/21(水) 19:05:27 ID:2+h92VL6

今日から死ぬ気でダイエットします。
朝、りんごを食べるだけで。
目標体重は３５ｋｇ。現在４５㎏です。
うまい具合に鬱なので食欲ありません・・・・。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 01:19:55 ID:iCXuQ4TX

>>933サン

身長は？
普通に考えて、貴方のカキコミは少しおかしい気がしないでもない。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/03/22(木) 15:11:46 ID:JN9Guy9V

>>９３４

身長は１４９ｃｍです。
一番激やせした時、３３ｋｇでした。
あの頃に戻りたいです。。。。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 15:59:12 ID:RD3dhOQG

>>935
あんた、年はいくつ？
ガリガリのペッタンコの女にどんな魅力があると思ってるのかな。
病院行けよ。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 16:28:31 ID:bOUHNyvJ

>>936
なんでいちいちそんなこと言うの？
みんなで仲良くダイエットしましょ～よ。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 16:42:35 ID:keNBBs05

別に本人がよければいんじゃね

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 16:52:57 ID:qwIPYxFZ

>>935みたいなチビが体重落としたところで魅力が出るわけでもないしな

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/03/22(木) 19:25:16 ID:JN9Guy9V

９３５です。医者には行ってます。

レスで傷ついて食欲不振になりました。
どうもありがとう

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 19:53:03 ID:Qa8N5eaG

>レスで傷ついて食欲不振になりました。

こういうの、メンヘラって言うんだよね

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/22(木) 20:20:52 ID:F/j8bjGf

>>940
で、次は過食で吐きまくりか。
早く死んだ方が世のため、人のためだな。
ムダな医療費も節約できるし。

943 ：キャスター ◆JNeddfVkvU ：2007/03/24(土) 05:41:36 ID:d5tsCHXU

６０日目
身長172でｽﾀｰﾄ80から現在72になりました。
次の目標は-3の69目指します。
とりあえず、70きるように頑張ります。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 20:38:17 ID:AOYRPEaT

運動しろ、と言われても、そうできない人もいると言うことを考えて欲しい。
忙しくて運動できない人もいるんだよ？
何か予定があって早く痩せたい人はそれが悩みなんだと思う。
一時的でも、とにかく痩せればいいんだから、だったら食事制限が一番手っ取り早いじゃん。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 21:13:34 ID:A/7JVXTT

食事制限なんてのは当たり前の事だ。

それに忙しいって・・・・・
2ちゃんに書き込む暇があったら
その時間だけでも踏み台昇降やればいい。
たとえ5分でもやらないよりはマシ。
30分以上やらないと意味ないから・・・・とか
食事直後の運動は・・・・
とか言い訳しているのは
他人に「忙しかったら仕方ないね。」と思ってもらいたい甘ちゃん。

この中に飯を食う時間も惜しい、風呂に入る時間も惜しいって
いうほど忙しい人間が何人居るやら・・・・・

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 21:15:29 ID:HHb2G0p0

時間がない、を免罪符にしてる人は本当にまったく時間がないの？
TVの前に座ってぼうっとしてる時間が1日でまったく無い？
家に帰ってから、座ってだらだらする前に
10分でも15分でも踏み台昇降をする時間もない？
通勤の行き帰りに一駅多く歩く（せいぜい15分くらいでしょ）とかもない？

まぁ944的には
体型が中年みたいに崩れたり顔色が悪くなったり肌にハリが無くなってがさがさになっても
一時的にとにかく体重だけを落とすだけが目的ってことだね？

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 21:18:59 ID:A/7JVXTT

あっ、それともう一つ。
食事にお菓子を食ってるのが居るよな。
お菓子なんか生きるのに必要なものなのかな？
そんなのが食事制限とか「死ぬ気」とか言えるのかな？
お前さんはどう思う？

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 21:36:45 ID:cAOPi7RH

今日から１ヶ月死ぬ気でダイエットしたぃと思います！
身長１５２ｃｍ
体重５９ｋｇ
頑張りたいと思います！！

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 21:51:04 ID:LVom26J6

>>948
だから言ってるだろ。
死ぬ気なら、１日８時間歩け。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 00:06:43 ID:7qqzo1ns

死ぬ気の>>933はとめるくせにわけわかんねｗ
ここ次スレいらないよね？
テンプレすらないのに個人の解釈で書き込めば文句言われるし
>>946とかは納得できるけど１日８時間歩けとかニートしかできないだろｗ

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 00:13:19 ID:dFcxlrcK

このスレ殺伐としてんなー
ダイエットしてると、いらいらしちゃうもんね

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 00:48:19 ID:lq8Krp+H

>>944
私は一ヶ月死ぬ気ダイエット（極端な食事制限）はしてないけど、
ただ座ってTVを見たり本を読んだりする時間は勿体無いから

・TV・ビデオを見る時はショコorエアロバイク
・本を読む時はエアロバイクか半身浴

これだけは徹底してる。

雑誌やコミックスを読むほんの15分だとしても、
1万円位の安物エアロバイクでも漕いでたらじんわり汗をかく程度の運動にはなるよ。
ニュースを見るほんの5分でも、踏み台昇降をしたら身体が温まるよ。

944さんはその程度の時間も無い？

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 03:12:43 ID:7GY4gdTW

>>945
そんなイイワケばかりしたって痩せないぞ。
つか誰も聞いてないから自分へのイイワケはチラ裏で。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 04:03:46 ID:Uy+JplA1

>>952
パソやりながらのショコもいいよ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 12:20:46 ID:D//bWVXM

テレビを見たり本を読んでる暇もない。
せめて、食事や風呂の時間くらい何も考えずにゆっくりしたいじゃないか。
好き勝手なこと言うな。本人の身になってよ。必死になっている人だったら周りのことなんか耳に入らないよ。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 12:42:02 ID:3trwA6k5

>>955
じゃあもうｼﾗﾈとしか言えない。時間は自分でつくるものだからね
食事と風呂くらいしかゆっくりする時間がない人がどうしてデブなのかも不思議
運動する時間はないけど、食べ過ぎる時間と、間食する時間と、2chに書き込む時間はあるってことなのかな

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 14:56:36 ID:F7ayArPC

>>955
「時間が無いんだったら運動できなくても仕方ないよね。955は悪くないよ」

これでいい？

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 18:27:18 ID:D//bWVXM

<<955
氏ねばいいのに。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 18:42:34 ID:qt/zJVOY

一ヶ月けっこうがんばった。

♀30才 162ｾﾝﾁ

53ｷﾛ→47ｷﾛ
27％→23％

もう動けないﾌﾗﾌﾗ。
頭もぼーっとして立ちくらみはんぱじゃない。

食べないダイエットは過酷ですね。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 19:16:46 ID:LyCuPugY

>>959
それをダイエットというのだろうか？

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 19:40:35 ID:27e6pMwW

>>959
身体こわすようなことはするなよ。
しっかり食べて、しっかり運動しろ。

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 19:42:12 ID:0Ye+wAMs

人の振り見て我が振り直せっていいね。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 21:05:27 ID:qt/zJVOY

959です。

ええダイエットとは言えないですね。
きちんと食べて運動、わかってるんですが
食べないと決めてから体重が落ちることしか
考えられなくなりうっかり歩けなくなった。
トイレに行くのも辛い。
アホですね。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 21:09:33 ID:72/NtAL5

しっかり運動するのはいいけど、しっかり食べたら全然痩せないから。
食事制限これ大事。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 21:44:45 ID:lgevlDkZ

食事の内容がデタラメでないかぎり、しっかり食べることは大切。
食事制限より運動しろ。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 22:07:37 ID:B6k8ilDg

これくらい目標
http://www.youtube.com/watch?v=dJUezynwCDg

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 23:14:07 ID:0Ye+wAMs

>>966
さすがに痩せすぎだろ
足がゴボウみたいだぞ。太ももも膝下と変わらん。