今日から１ヶ月死ぬ気でダイエットするスレ。2

前回>>932

【8日目報告】
体重：50.1kg
体脂肪：20.1%

朝：ロールパン２個、ジャム
昼：わかめスープ、フルーツグラノーラバー１ｐ（３枚）
夜：恵方巻き３センチ、吸物（溶き卵、しいたけ、えのき）、イカの煮物、
　　キュウリの酢物、湯豆腐

間食：節分豆
その他：ウーロン茶、コントレックス、紅茶

運動：その場足踏み50回、踏み出し戻り30回、サイドキック30回、バックキック30回
　　　腕立て50回、ウォーキング1時間、ストレッチ

プール行けずort代わりに陸上で歩きました。

明日、誕生日だ…
重大最後の歳を後悔で終わらせないように頑張る

>>943
じゃあこのスレ来んなよデブｗ

>>863

【26日目】66.3kg
【前回比】-0.7kg
【開始より】-4.4kg

ここ一週間うんどうは腹筋100回のみ。
風邪ひいて食生活も荒れ、一時期67.9kgまで増えたけど、さっき急にはいてたジーパンが腰から落ちたので測定。
急に減ったのは体重計のせいだとはおもうけど、実際ウェスト84センチでキツキツだったのが、
尻抜けて落ちるようになった。相変わらず下っ腹が異様に出てるけど。
ちなみに今日は15時にからあげ５、コロッケ１、あんかけ焼きそば、19時にまるかぶり寿司半分。

正月太りから、一ヶ月で約4.5キロ痩せたが、
ダイエット方法は、

朝 フレーク 牛乳
昼 弁当 普通の量
夜 寒天 200グラム フルーツ入

間食はほとんどしません。
運動もストレッチ程度。

>>934
縄跳び30分

朝食:スープ春雨
　　　 キャベツとベーコンのコンソメスープ
　　　 ミニかぼちゃコロッケ
間食:ココア
昼食:レストランのサラダバー
　　　 ･水菜､レタス､何かの葉っぱｗ、海藻､こんにゃく､ヤングコーン､トマト
　　　 カリっと焼いた鶏肉
　　　 コーンスープ
夕食:なし

木曜日62.4･62.0→金曜日62.0･62.6→今日62.4･62.0
んが―――!!62キロ切らないなぁ･･･
久し振りに生の緑野菜いっぱい食べました！おいしかったー
あと便秘解消ｋｔｋｒ！きっかけはココアでした！すごいぜココア！

前回>>942【３日目】
｢スタート時｣56kg
｢現在｣55.2kg(-0.5kg)
｢目標｣45kg

・便秘５日目。
・もっと水分量を増やして、夕方の食事量は少し減らしてみる。

便秘にはラブレが死ぬほど効くよ

前回>>946

体重：54.2kg(-0.8kg)

朝：飲むヨーグルト

昼：恵方巻き、チョコ2かけ

夜：水菜と豆腐の水炊き、焼き魚、ｷｭｳﾘと生ハムのｻﾗﾀﾞ、刺身

運動：ﾁｬﾘ45×2


勉強しながら寝ちゃった…

今日でちょうど１ヶ月

｢スタート時｣90kg
｢現在｣82.1kg(-7.9kg)

約８kg落ちた…。
ただ、明日からもまだまだ頑張りますわ。

リバウンドを怖がらないで根性で痩せてやる！

157cm 55kg 34%

体脂肪が半端ないから出来るだけ外出たり、運動したりする(｀・ω・´)

高校で嫌な思いをしないために4月までに7kgは痩せる！

主です。

PCが壊れてずっとこれなくて
新しいPCを買った今日、ココにきてみたら
参加者がいっぱいになっててかなり嬉しいです。

ココのスレを作ったのは去年の９月。
９月〜１２月までなんだかんだダイエットを
さぼってました。

１月に好きな人ができて「今度こそ！」
と決意を固めました。

２週間前　　７２ｷﾛ
２週間後(今)６７ｷﾛ

２週間で５ｷﾛ痩せました。
(食事制限とちょっとした運動)

めざせ４８ｷﾛ！

みんなも　途中結果、ダイエット方法を書いてくださいね(^ω^)

>>957
成長期にダイエットしないほうがいいと思うけど。

十�`落とす勢いで。
がっつり痩せて卒業式！

私も参加させてください！

【現在】
身長：156cm
体重：50.5kg

1さん、すごい！
私も頑張ります。

前回>>947

【9日目報告】
体重：49.4kg
体脂肪：20.4%

朝：りんご１個、グレープフルーツジュース
昼：胡桃パン、かぼちゃのサラダ、レタス、パプリカ、荒引きウインナ２本
夕方：マフィン１個、いちご４粒、ホットミルク

間食：チョコレート２片
その他：ウーロン茶、コントレックス、紅茶

運動：ウォーキング1時間、腹筋５種各20回、ストレッチ

春風報告まだー？

前回>>953【４日目】
｢スタート時｣56kg
｢現在｣54.8kg(-0.4kg)
｢目標｣45kg

・便秘解消した。蜂蜜が腸を整えると聞いたので、冷えた牛乳(500ml)と蜂蜜とサツマ芋を昼食にした。しばらく蜂蜜を続けてみようと思う。

>>954ｻﾝｸｽ

二年掛けて１８�`は落としたけどまだ肉が有るんで今日からまた厳しくやります

現在
【150cm】【47kg】

一ヶ月後目的
【44kg】

>>643
16日経過
はじめ2、3日絶食で胃が小さくなったのか分からんが
暴飲暴食しなくなった
そしてアフターダイエット
172/78.6/25%
-3Kg　-4%

運動はまったくしてない。スレタイと趣旨違くなってもうた。
が、順調に体重落ちてるし苦痛でもないからこのまま続けて
見ようとおもた。

前回>>955

体重：53.8kg(-0.4kg)

朝：鮭ﾚﾀｽﾁｬｰﾊﾝ

昼：うどん

夜：ｷﾑﾁ鍋、ｷｭｳﾘとﾚﾀｽと生ハムのｻﾗﾀﾞ


今から徹夜で勉強!!
学校休みだと親に食え食え言われる…

報告遅くなっちゃった。11時まで塾篭ってた。
勉強との両立ってこんなつらいのね･･･痛感ｗ＼(^o^)／
>>952
縄跳び30分

朝食:恵方巻き(5�pくらいの)
　　　 カロリーメイト
間食:ココア
昼食:キャベツと水菜の焼きそば
夕食:なし

金曜日62.0･62.6→土曜日62.4･62.0→今日62.4･61.6
61キロ代ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
でも何故かﾝｺは('A`)ラブレ飲もうかな･･･でも高いorz

ここ三日過食。


だから明日から7日迄断食します。8日と友達4人とご飯食べに行くから

前回>>914
こんにちは、ジョニーです。
週末は、付き合いが入るほぼ入るからﾀﾞｲｴｯﾄ計画が大幅にずれますね。
ﾀﾞｲｴｯﾄしていても人との付き合い切るわけにはいかないから、つらい所です。
ﾀﾞｲｴｯﾄ進まないまでも、ちょっとの戻りくらいでおさえたい。

・今日の朝測定
　　体重：スタート 75ｷﾛ →　73.4ｷﾛ

・昨日ﾀﾞｲｴｯﾄに為にやったこと
なし、むしろ食べた。

・一言
　　　週末をどうするかなぁ〜。

前回>>962

【10日目報告】
体重：49.1kg
体脂肪：20.５%

朝：トースト、はちみつ、グレープフルーツジュース
昼：わかめスープ、リンゴ１個
夜：麻婆豆腐、サラダ、焼きビーフン（小鉢）、肉じゃが（小鉢）

間食：フルーツケーキ１切れ
その他：ウーロン茶、コントレックス、紅茶

運動：バレーボール40分、ラジオ体操、ストレッチ

謎の筋肉痛にみまわれ、朝のウォーキング断念。
明日も行けないとなるとやばいかも。。

【25日目162ｃｍ/63.0�`】【前回比-0.9�`】【開始時比−3.8�`】
【朝】コーンフレーク　イチゴ　ブルーベリー　ラズベリー
【昼】エビと野菜、こんにゃくの寄せ鍋
【夜】上記の寄せ鍋　キットカット
【運動】ウォーキング20分　ラジオ体操

死ぬほどの空腹感に耐えるんじゃなくて、たくさん食べて、その分運動するって言う
感覚がないのかな？筋肉を増やすと、たくさん食べても、太らなくなるよ。
リバウンドの心配も少なくなる。ダイエット（食生活）だけ一時変えても、また食べるようになったら
体重戻るよ！！！

今日から参加します。
来月、ステキな結婚記念日ができるように頑張ります。
●身長 170
●体重 68
●体脂肪率 32

●食生活面では間食を止めて、ご飯の量に気をつけます。
●運動は得意ではないので、ウォーキングと腹筋をしていきたいです。

１ヶ月で３キロ痩せました！
今月末に結婚式に出席予定なのであと２キロがんばります。
前半は夕食置き換え。
後半はフラバン茶＆wii スポーツやりました。

コレ見てがんばろうって思いました！
私もまぜてください！

身長　160ｃｍ
体重　63.2

間食をなるべくひかえる。
できるだけ運動。
ご飯の改善中。(豆腐を多めに)

前回>>908
２/５
◇食事◇
朝：雑穀米、味噌汁、ちくわﾌﾗｲ
昼：弁当
夜：雑穀米、ほうれん草のお浸し、豆腐とキャベツとワカメのサラダ、手羽先素揚げ２本
◇運動◇
ラテラル(ステッパー)８００回(約110Kcal)
ショコ３０分
サーキットダイエット９セット
学校で２kmマラソン
◇◇
胃下垂になってしまったようで、ﾊﾗﾍﾀ。
がんばろ(′･ω･｀)

前回>>964【５日目】
｢スタート時｣56kg
｢現在｣54.5kg(-0.3)kg
｢目標｣45kg

・今日は食べ過ぎた。約1800kcal。
・冷めたい飲み物を摂ると、冷え症の体が更に冷えるし寒いので、なるべく温かい茶等をたくさん飲むようにする。

今日はジュースを飲んでしまった('A`)
腹筋を倍やったけど、大丈夫かな。

だれかウォーキングやってて
痩せてきたって人いますか？

別にジュース飲んだぐらいじゃ太らないとおもうけど？
それより運動でしょうに………

>>980
このスレで、それを言っても無駄でしょうに…　リバウンドするのがオチ

なんか１の書き込みウザイな
やる前からあーだこーだ書く奴
もう脳がデブじゃん
ウォーキングスレ見りゃ分かることだろ

そろそろ次スレかな？

ぬるぽ

>>984
ガッ

前回>>971

【11日目報告】
体重：49.2kg
体脂肪：19.4%

朝：りんご１個、グレープフルーツジュース
昼：フランスパン、トマトスープ
夜：和風ハンバーグ、ポテトサラダ（３口）、ふろふき大根

間食：みかん１個
その他：ウーロン茶、コントレックス、ほうじ茶、りんごジュース

運動：ウォーキング１時間、バレーボール40分、ラジオ体操、ストレッチ

こんばんは。
前回>>977
２/６
◇食事◇
朝：ミニいなり寿司２つ、ほうれん草のお浸し、豆腐とキャベツとワカメのサラダ、野菜ジュース
昼：弁当
夜：雑穀米、酢豚、豆腐とキャベツとワカメのサラダ

◇運動◇
ラテラル(ステッパー)１０００回(約140Kcal)
ショコ３０分
サーキットダイエット９セット
このあと骨盤たたきの予定
◇◇
頑張ってます。明日も頑張れる。

169cm80kg、やれるところまでがんばります

前回>>978【６日目】
｢スタート時｣56kg
｢現在｣54.8kg(+0.3kg)
｢目標｣45kg

・相変わらず便なし２日目。
・ダイエットとは別の事でストレスが…。暴食に走らないように気を静める努力をする。

明日から頑張ります!!

【現在】170cm56kg
【目標】170cm50kg

・昼飯から夕飯までパン類の間食しない
・間食はチョコ1カケとか飴
・運動する
・朝ごはん食べ過ぎない

よーしやったる。

>>990
今からやれ！

昨日は私大入試の移動とか準備が忙しくて書きにこれなかった･･･
というか今はもうホテルの中。孤独･･･
明日本番だけどもう緊張で死にそう
何も喉通らないし頭働かない〜そして眠れない〜
でもなぜか体重計はあるので報告。

>>968
一昨日(月曜日)　縄跳びお休み
朝食:ガトーショコラ
昼食:焼きそば
夕食:なし
体重計に乗れず

昨日(火曜日)　縄跳びお休み(朝出発だったもので)
朝食:春雨わかめスープ
昼食:コンビニのサラダ(レタスとトマトと蒸し鶏/ごまドレ)
夕食:なし

土曜日62.4･62.0→日曜日62.4･61.6→月曜日*･*→火曜日*･60.2
うはwww何が起こったのwリバが怖いですね。
眠れないけど無理矢理目つぶって寝ます ﾉｼ

もっと脳にエネルギーが行くように、バランス考えて食べろ！
てか入試がんばれよ！！

前回>>950 一ヶ月報告
開始日 １月７日
開始値 148/70.7 44.5％
終了値 148/66.3 42.0％
結果 -4.4kg -2.5％

また今日から頑張ります。一ヶ月で体重の５％は減ったからこの調子で。
ステッパー踏んだのは前半２週間で、後半は風邪のため腹筋のみ。
あと一日の総摂取カロリー抑えた。たまに甘いもの・カロリー高いもの摂取したけど酷いドカ食いはなし。
まず服が19号→15号 これが嬉しい。
次は３月７日まで、60kg切るのを目指して頑張るぞ！

>>992
ちゃんと運動してりゃ
リバウンドは怖くない
サボるなよｗ

>>995
今の彼女はそれどこじゃねーだろｗ

次スレ 誰か たのむ