今日何食べた？～Part8
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
～メモがわりにどうぞ～
・批判、説教禁止【重要】
・雑談はほどほどに・・・
・メニューの下の雑記はＯＫ
・なるべく（朝昼晩間）まとめて書きましょう
※レス９７０を踏んだ人が次スレを立てる
立てられなかった場合は次の人に依頼する
前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164674746/l50
・批判、説教禁止【重要】
・雑談はほどほどに・・・
・メニューの下の雑記はＯＫ
・なるべく（朝昼晩間）まとめて書きましょう
※レス９７０を踏んだ人が次スレを立てる
立てられなかった場合は次の人に依頼する
前スレ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164674746/l50
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 15:27:59 ID:3xmG1SH5
２ｹﾞﾄ(･∀･)
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 17:50:40 ID:g1VuXaLI
豆
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 18:37:36 ID:ZjSlbz52
ここ二ヶ月くらい貧乏で食えない
朝 お茶漬け コーヒー
昼 ヨーグルト バナナ二本
間 紀文の豆乳
夜 焼き鳥もも5本 お茶漬け
朝 お茶漬け コーヒー
昼 ヨーグルト バナナ二本
間 紀文の豆乳
夜 焼き鳥もも5本 お茶漬け
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 18:53:46 ID:kC/0+J/T
6 ：ぺい：2006/12/20(水) 18:56:33 ID:fd9jSayC
朝 blackｺｰﾋｰ、ご飯、鮭、おでん、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 おにぎり、ﾋｼﾞｷ、ｻｻﾐ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、厚焼き卵
夜 ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昨日はなんも食ってない…
昼 おにぎり、ﾋｼﾞｷ、ｻｻﾐ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、厚焼き卵
夜 ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昨日はなんも食ってない…
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 19:09:06 ID:I/SMXKMl
>>1乙
167cm/kg/
昨夜 POKKAこんがりパンのはいった緑のポータジュ 甘酒 ゆで卵（白身のみ） ブルーベリー飴 177Kcal
朝 カレー 麦飯（マンナンヒカリ入り） 470Kcal
昼 カレー 麦飯（マンナンヒカリ入り） 豚カツ 1140Kcal
間 甘酒飴 28Kcal
夕 ニチレイ本格炒め炒飯 ダイエットコーラ 500Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計698円2315Kcal
ダイエットと節約50日目
久々に自炊、カレー作りました
しかしまぁなんだ、緊張の糸か完全に切れたね
167cm/kg/
昨夜 POKKAこんがりパンのはいった緑のポータジュ 甘酒 ゆで卵（白身のみ） ブルーベリー飴 177Kcal
朝 カレー 麦飯（マンナンヒカリ入り） 470Kcal
昼 カレー 麦飯（マンナンヒカリ入り） 豚カツ 1140Kcal
間 甘酒飴 28Kcal
夕 ニチレイ本格炒め炒飯 ダイエットコーラ 500Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計698円2315Kcal
ダイエットと節約50日目
久々に自炊、カレー作りました
しかしまぁなんだ、緊張の糸か完全に切れたね
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 19:11:14 ID:c6LtM2jP
>>1乙です
朝 プレーンヨーグルト、玉子焼き、食パン1枚、みそ汁、チロルチョコ(小)1個
間 飴2個
昼 プレーンヨーグルト、鍋(白菜と豆腐魚素麺少し)、フランスパン20g、きな粉餅アイス(箱入り)1個、煮豆、ちーちく1口
間 チロルチョコ(小)1個、飴4個
夜 プレーンヨーグルト、ホワイトシチュー、フランスパン20g、納豆1パック、トマト半分
161/44.0(維持中)
今日はやたら口寂しい
朝 プレーンヨーグルト、玉子焼き、食パン1枚、みそ汁、チロルチョコ(小)1個
間 飴2個
昼 プレーンヨーグルト、鍋(白菜と豆腐魚素麺少し)、フランスパン20g、きな粉餅アイス(箱入り)1個、煮豆、ちーちく1口
間 チロルチョコ(小)1個、飴4個
夜 プレーンヨーグルト、ホワイトシチュー、フランスパン20g、納豆1パック、トマト半分
161/44.0(維持中)
今日はやたら口寂しい
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 19:28:32 ID:+l2WHEXf
>>1乙。
177.4cm/60.7kg
朝・なし
昼・ネギトロ丼、煮物、澄まし汁690kcal
夜・ピアットかに雑炊、肉じゃが、トマトサラダ380kcal
昼は弁当がカロリー高めで麺を食べる気もしなかったんで
ネギトロ丼を食べた。しかしこれが失敗･･･酢飯が固くなってた(´・ω・｀)
考えてみれば某ウィルスも心配だし。貝じゃないから大丈夫かな･･･生もの避けよう。
夜のトマトサラダは近所のスーパーで。これが美味いんだ･･･
177.4cm/60.7kg
朝・なし
昼・ネギトロ丼、煮物、澄まし汁690kcal
夜・ピアットかに雑炊、肉じゃが、トマトサラダ380kcal
昼は弁当がカロリー高めで麺を食べる気もしなかったんで
ネギトロ丼を食べた。しかしこれが失敗･･･酢飯が固くなってた(´・ω・｀)
考えてみれば某ウィルスも心配だし。貝じゃないから大丈夫かな･･･生もの避けよう。
夜のトマトサラダは近所のスーパーで。これが美味いんだ･･･
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 19:31:34 ID:Xk31iLjA
165・51
朝 ばなな2本 コーヒー2杯
昼 フォッカチオ ハンバーグステーキ メープルケーキ
夜 ばなな2本
間 チュッパ1本 クッキー チョコ
昼のファミレスでケーキ食べなきゃ良かったかも・・・。
でも美味しかったし！明日もがんばるぞ☆
朝 ばなな2本 コーヒー2杯
昼 フォッカチオ ハンバーグステーキ メープルケーキ
夜 ばなな2本
間 チュッパ1本 クッキー チョコ
昼のファミレスでケーキ食べなきゃ良かったかも・・・。
でも美味しかったし！明日もがんばるぞ☆
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 19:56:25 ID:KrI1qGDC
♀ 身長158.5cm 体重46.6kg(維持中)
前日記入後 みかん小1個、ムースポッキー1本
朝 黒糖ベーグル、卵と白菜の味噌汁、みかん小1個
昼 セブンの野菜サンド(251kcal)、プレーンワッフル(202kcal)、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
ジャージー牛乳ヨーグルト(105kcal)＋粉砂糖
夜 おかゆ(梅干、胡麻)、サラダ(レタス、きゅうり、コーン)、林檎3分の1
他 甘酒
夕方から、お腹の調子が×。
吐き気やひっきりなしの下痢はないので、ノロではないと思うけど…
胃腸弱いから、いつもの不調かな。
前日記入後 みかん小1個、ムースポッキー1本
朝 黒糖ベーグル、卵と白菜の味噌汁、みかん小1個
昼 セブンの野菜サンド(251kcal)、プレーンワッフル(202kcal)、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
ジャージー牛乳ヨーグルト(105kcal)＋粉砂糖
夜 おかゆ(梅干、胡麻)、サラダ(レタス、きゅうり、コーン)、林檎3分の1
他 甘酒
夕方から、お腹の調子が×。
吐き気やひっきりなしの下痢はないので、ノロではないと思うけど…
胃腸弱いから、いつもの不調かな。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 21:45:44 ID:dzEy5npM
168/53 ♂
朝：ライ麦パン1枚 スライスチーズ1枚 牛乳200ml ヨーグルト100g みかん1個 おでん(つみれ 牛筋 はんぺん)
昼：にしんそば
夜：ご飯ちょっと おでん(こんにゃく ちくわ はんぺん 大根) 大根の味噌煮 高菜炒め 味噌汁(豆腐)
間食：ロールケーキいっぱい
朝：ライ麦パン1枚 スライスチーズ1枚 牛乳200ml ヨーグルト100g みかん1個 おでん(つみれ 牛筋 はんぺん)
昼：にしんそば
夜：ご飯ちょっと おでん(こんにゃく ちくわ はんぺん 大根) 大根の味噌煮 高菜炒め 味噌汁(豆腐)
間食：ロールケーキいっぱい
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 21:58:41 ID:uBzo0p7g
♀ 155㎝/㎏ 生理中
朝：なし
昼：寒天ゼリー 甘納豆 リンゴ(260)
夕：蒟蒻とエリンギ煮物 寒天ゼリー 甘納豆(160)
間：きな粉ソフト飴 リンゴ(150)
甘納豆は口の中が甘くなりすぎて、気持ち悪くなる(>_<)けど食べてしまう。。。少量で押さえられたらぃぃのに。。。＼(__)
朝：なし
昼：寒天ゼリー 甘納豆 リンゴ(260)
夕：蒟蒻とエリンギ煮物 寒天ゼリー 甘納豆(160)
間：きな粉ソフト飴 リンゴ(150)
甘納豆は口の中が甘くなりすぎて、気持ち悪くなる(>_<)けど食べてしまう。。。少量で押さえられたらぃぃのに。。。＼(__)
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 22:16:48 ID:SXNHw63i
朝→おいなりさん２個・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ３個・
昼→抹茶ﾊﾞｳﾑ一口(激ﾏｽﾞ)・小魚ﾁｯﾌﾟ・黒糖ふかし(黒糖蒸しパンにあんこはさまってる)・ﾗｰﾒﾝ子供茶わん一杯
夜→ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ・ﾁｮｺｹｰｷ一口
今さっき→えびちり３匹
みごとに食い過ぎた。なぜ甘いものはあんなにうまいんだ？
昼→抹茶ﾊﾞｳﾑ一口(激ﾏｽﾞ)・小魚ﾁｯﾌﾟ・黒糖ふかし(黒糖蒸しパンにあんこはさまってる)・ﾗｰﾒﾝ子供茶わん一杯
夜→ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ・ﾁｮｺｹｰｷ一口
今さっき→えびちり３匹
みごとに食い過ぎた。なぜ甘いものはあんなにうまいんだ？
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 22:18:44 ID:/mvi7U2M
今日はご褒美日だ…といいきかせる…
朝 プリン
昼 豚もものしょうが焼き スクランブルエッグ、厚いクッキー
夜 パスタ ピザ 前菜 チーズケーキ プリン 全部半人前ずつ
さっステッパるぞー
朝 プリン
昼 豚もものしょうが焼き スクランブルエッグ、厚いクッキー
夜 パスタ ピザ 前菜 チーズケーキ プリン 全部半人前ずつ
さっステッパるぞー
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 22:20:47 ID:QDO0zLyA
朝 芋・バナナ･ヨーグルト・ポテト
昼 チョコチップアイス 林檎 蜜柑
夜 すき焼き風豆腐･チーズ・納豆
今日から冬休みの大学生。終わってる･･
昼 チョコチップアイス 林檎 蜜柑
夜 すき焼き風豆腐･チーズ・納豆
今日から冬休みの大学生。終わってる･･
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 22:23:30 ID:FgNoIJRU
朝 みかん 洋梨
昼 サラダ、ベーコンエッグパン
夜 グラタン
クリスマスと正月で太りそうだから今のうち減らせる分減らさないと…
昼 サラダ、ベーコンエッグパン
夜 グラタン
クリスマスと正月で太りそうだから今のうち減らせる分減らさないと…
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 23:05:13 ID:rSj0u/gU
19 ：たっちゃん：2006/12/20(水) 23:23:17 ID:Zh/EHbKa
1さん乙！
女 152 43.5 目標42
朝：おにぎり半分サイズのもの(具無し)
間：ブラックコーヒー
昼：茹で卵半分、パリパリあんかけ焼ソバ、味噌汁
間：チョコピーナツ、角煮パオ１つ。
友達が食べていたエビカツバーガーとチキンを１口ずつ。
夜：カレーライス(普通盛りくらい)
ホウレン草とベーコンの醤油炒め、梨。牛乳。
ダイエットしてないよ、これじゃ…orz
ちょっと凹み。運動もしてきれいに痩せたいなぁ。
また明日頑張ろう
女 152 43.5 目標42
朝：おにぎり半分サイズのもの(具無し)
間：ブラックコーヒー
昼：茹で卵半分、パリパリあんかけ焼ソバ、味噌汁
間：チョコピーナツ、角煮パオ１つ。
友達が食べていたエビカツバーガーとチキンを１口ずつ。
夜：カレーライス(普通盛りくらい)
ホウレン草とベーコンの醤油炒め、梨。牛乳。
ダイエットしてないよ、これじゃ…orz
ちょっと凹み。運動もしてきれいに痩せたいなぁ。
また明日頑張ろう
20 ：ﾜｦﾝ：2006/12/20(水) 23:39:14 ID:kV/7iKSW
>>1さん乙です。
153/45.5
朝…バナナ1本【90ｶﾛﾘｰ】、ご飯少し【120ｶﾛﾘｰ位】、タマゴ1個【80ｶﾛﾘｰ】、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ【131ｶﾛﾘｰ】
昼…ﾀﾗｺﾊﾟｽﾀ、ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀを少しずつ【合わせて600ｶﾛﾘｰ位】、タコ焼き6個【180ｶﾛﾘｰ】
夜…キムチ鍋【400ｶﾛﾘｰ位？】
間食…パン【400ｶﾛﾘｰ位？】
総ｶﾛﾘｰ2000ｶﾛﾘｰ位
運動
踏み台昇降30分
腹筋50×6
背筋40
つまさきあげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
マッサージ
ストレッチ
食べ過ぎたかな…苦笑
明日は野菜メインで食べようっと★
153/45.5
朝…バナナ1本【90ｶﾛﾘｰ】、ご飯少し【120ｶﾛﾘｰ位】、タマゴ1個【80ｶﾛﾘｰ】、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ【131ｶﾛﾘｰ】
昼…ﾀﾗｺﾊﾟｽﾀ、ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀを少しずつ【合わせて600ｶﾛﾘｰ位】、タコ焼き6個【180ｶﾛﾘｰ】
夜…キムチ鍋【400ｶﾛﾘｰ位？】
間食…パン【400ｶﾛﾘｰ位？】
総ｶﾛﾘｰ2000ｶﾛﾘｰ位
運動
踏み台昇降30分
腹筋50×6
背筋40
つまさきあげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
マッサージ
ストレッチ
食べ過ぎたかな…苦笑
明日は野菜メインで食べようっと★
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 23:41:42 ID:GnDcvVyP
朝:ﾐﾙｷｰｱﾒ1粒
昼:VAAM
夜:VAAM ﾁｮｺ2個
運動:60分早歩き.
腹筋100回
昼:VAAM
夜:VAAM ﾁｮｺ2個
運動:60分早歩き.
腹筋100回
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 00:11:08 ID:U9+pjXig
朝 ヨーグルト
昼 にぎりうどんセット
夜 白身魚フライセット
間食 缶コーヒー
昼 にぎりうどんセット
夜 白身魚フライセット
間食 缶コーヒー
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/21(木) 00:11:42 ID:U9+pjXig
朝 ヨーグルト
昼 にぎりうどんセット
夜 白身魚フライセット
間食 缶コーヒー
昼 にぎりうどんセット
夜 白身魚フライセット
間食 缶コーヒー
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 00:24:39 ID:N3ilG2St
朝菓子パン380
昼菓子パン400
夜ｷｬﾍﾞﾂいっっぱい
ｷｬﾍﾞﾂ食べ過ぎた(T_T)
昼菓子パン400
夜ｷｬﾍﾞﾂいっっぱい
ｷｬﾍﾞﾂ食べ過ぎた(T_T)
25 ：どろりん：2006/12/21(木) 00:42:24 ID:Hmg1yRaJ
157/47.5
朝:サンドイッチ１パック（ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ、ｶﾂｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞなど全種類）
ブラックコーヒー
昼:ワラビ餅、緑茶
夜:白ご飯お茶碗１杯、牛しぐれ、ワカメとお麩のお味噌汁、ブロッコリーにﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
餃子６コ
夜食:ローソンのイチゴプリンパフェ
チュッパチャプス２本
チーズホイップケーキ１コ
キットカット小２袋
バナナ１本
なんで。どうしても甘いのやめられないよ。ダメだと思ってても口に運んでる
もう今の典型的なポッチャリ体型は本当イヤ
なのに気づいたら生クリーム菓子大量に食べてる自分………全てが最悪
朝:サンドイッチ１パック（ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ、ｶﾂｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞなど全種類）
ブラックコーヒー
昼:ワラビ餅、緑茶
夜:白ご飯お茶碗１杯、牛しぐれ、ワカメとお麩のお味噌汁、ブロッコリーにﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
餃子６コ
夜食:ローソンのイチゴプリンパフェ
チュッパチャプス２本
チーズホイップケーキ１コ
キットカット小２袋
バナナ１本
なんで。どうしても甘いのやめられないよ。ダメだと思ってても口に運んでる
もう今の典型的なポッチャリ体型は本当イヤ
なのに気づいたら生クリーム菓子大量に食べてる自分………全てが最悪
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 00:56:27 ID:jhvnEC1t
朝 食パン ヨーグルト
間食 ｺｺｱ少し カフェラテ(81カロリー) ｺｺｱ飴一粒
昼3時位に ご飯茶碗1杯 豚汁 野菜炒め(ﾆﾗ、豚肉、もやし、ｷｬﾍﾞﾂ)
夜居酒屋で ささみとｷｬﾍﾞﾂのサラダ つくね、手羽先1本ずつ
軟骨唐揚げ 白ご飯茶碗1杯(梅干し)
間食 ミルクカフェラテ(160カロリー位)
運動 ショコ40分
そして今半身浴中
最近忘年会で外食続きだ…
間食のカフェラテとかをお茶にします
間食 ｺｺｱ少し カフェラテ(81カロリー) ｺｺｱ飴一粒
昼3時位に ご飯茶碗1杯 豚汁 野菜炒め(ﾆﾗ、豚肉、もやし、ｷｬﾍﾞﾂ)
夜居酒屋で ささみとｷｬﾍﾞﾂのサラダ つくね、手羽先1本ずつ
軟骨唐揚げ 白ご飯茶碗1杯(梅干し)
間食 ミルクカフェラテ(160カロリー位)
運動 ショコ40分
そして今半身浴中
最近忘年会で外食続きだ…
間食のカフェラテとかをお茶にします
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 01:19:23 ID:hwVTcujh
>>1乙です。
朝 なし
昼 ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾊﾟﾝ、ﾁｰｽﾞｵﾆｵﾝﾊﾟﾝ半分、ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
夜 チゲ鍋(肉多め、白菜、韮、えのき、ｼｬｳｴｯｾﾝ、蟹)、イカのｹﾞｿﾞ揚げ、手作りﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｹｰｷ、ｸﾙﾐｹｰｷ、
はぁ～。食べ過ぎて苦しいorz
朝 なし
昼 ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾊﾟﾝ、ﾁｰｽﾞｵﾆｵﾝﾊﾟﾝ半分、ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
夜 チゲ鍋(肉多め、白菜、韮、えのき、ｼｬｳｴｯｾﾝ、蟹)、イカのｹﾞｿﾞ揚げ、手作りﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｹｰｷ、ｸﾙﾐｹｰｷ、
はぁ～。食べ過ぎて苦しいorz
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 02:06:03 ID:75B6YDCg
朝：なし
昼：ひれかつ定食・ヨーグルト
間食：パイの実１箱・缶コーヒー
夜：鶏から揚げ弁当・コーンサラダ・ポテチ一袋・牛乳
間食：雪見大福
死んだほうがいいですか？
昼：ひれかつ定食・ヨーグルト
間食：パイの実１箱・缶コーヒー
夜：鶏から揚げ弁当・コーンサラダ・ポテチ一袋・牛乳
間食：雪見大福
死んだほうがいいですか？
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 02:31:08 ID:NXI6Fvyk
朝 野菜スープとおにぎり１個とおせんべい
昼なし
夜なし
お腹すいた
昼なし
夜なし
お腹すいた
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 02:40:08 ID:XkP2jw7q
朝 コーヒー 食パン12枚切り1枚 チーズ1枚 レタスのサラダ
昼 ほうれん草と卵のスープ バゲット4分の1（ハム2枚レタス2枚チーズ1枚）
夜 野菜の丸ごとオーブン焼き（ピーマン2個・トマト1個・じゃがいも小2個）
＋ライム・塩・青とうがらし
焼きなすの香味ソース（ゴマ・ねぎ・しょうが・醤油）
きゅうりと干しえびの酢の物 キドニービーンズと玉ねぎのレモン和え
小松菜と湯葉の吸い物 ビール1杯
昼 ほうれん草と卵のスープ バゲット4分の1（ハム2枚レタス2枚チーズ1枚）
夜 野菜の丸ごとオーブン焼き（ピーマン2個・トマト1個・じゃがいも小2個）
＋ライム・塩・青とうがらし
焼きなすの香味ソース（ゴマ・ねぎ・しょうが・醤油）
きゅうりと干しえびの酢の物 キドニービーンズと玉ねぎのレモン和え
小松菜と湯葉の吸い物 ビール1杯
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 03:35:43 ID:5qZS5Mx1
朝 メンチカツ、豆乳
昼 鍋 (大根、白菜、鳥手羽元五本、春雨) 豆乳
夜 ギョーザ(三人前)焼おにぎり三個
今 蒟蒻田楽、鍋残り
まだ食べたい。これって何キロカロリーだろ
昼 鍋 (大根、白菜、鳥手羽元五本、春雨) 豆乳
夜 ギョーザ(三人前)焼おにぎり三個
今 蒟蒻田楽、鍋残り
まだ食べたい。これって何キロカロリーだろ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 03:47:56 ID:azqzgsBH
昼 ﾊﾔｼﾗｲｽ小さい皿に一杯
夜 豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1ｺ 寿司4ｶﾝ
夜中 春雨ｽｰﾌﾟ お酒
夜 豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1ｺ 寿司4ｶﾝ
夜中 春雨ｽｰﾌﾟ お酒
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 03:53:19 ID:ynUT0aj6
朝昼兼用 バームクーヘン四分の一、コーヒー
夜 バナナ１本 焼き鳥2本（ねぎ間） プレーンヨーグルト150g
トマトサラダ沢山 おにぎり1個（梅） 人参ジュース
不規則な食事リズム立て直さないとな。
夜 バナナ１本 焼き鳥2本（ねぎ間） プレーンヨーグルト150g
トマトサラダ沢山 おにぎり1個（梅） 人参ジュース
不規則な食事リズム立て直さないとな。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 09:18:00 ID:aoFv39af
153/45 20％ 増えてるやん。
朝：トースト スープ ヨーグルト
昼：お弁当（ご飯 前の晩の残りのハンバーグ）
夜：かきあげうどん
間：ダーツ1粒
踏み台昇降1時間。
1ヶ月過ぎたけど変化ないな。食事制限してないからな。
朝：トースト スープ ヨーグルト
昼：お弁当（ご飯 前の晩の残りのハンバーグ）
夜：かきあげうどん
間：ダーツ1粒
踏み台昇降1時間。
1ヶ月過ぎたけど変化ないな。食事制限してないからな。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 11:24:22 ID:Bg50OYaF
151/43 ♀
朝:無し
昼:ふすま入りヨーグルト、ご飯、味噌汁、肉じゃが、味付け卵
間:ふすま入りヨーグルト、おでん(がんも、つみれ、昆布巻き、大根)、餃子１個
夜:豚鍋、ご飯、さきいか
間:SOYJOY、アーモンドフィッシュ、みかん２個
朝:無し
昼:ふすま入りヨーグルト、ご飯、味噌汁、肉じゃが、味付け卵
間:ふすま入りヨーグルト、おでん(がんも、つみれ、昆布巻き、大根)、餃子１個
夜:豚鍋、ご飯、さきいか
間:SOYJOY、アーモンドフィッシュ、みかん２個
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 15:12:22 ID:gjbeO9oL
170/42 ♂
朝 トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・キャベツのケチャップ炒め少し
昼 きな粉あんメロン・ファミマのふんわりコッペ
夜 揚げずに酢豚・ご飯少しの予定
最近少し食べ過ぎのような気が・・・
因みに飲み物でも結構カロリーとってますorz
朝 トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・キャベツのケチャップ炒め少し
昼 きな粉あんメロン・ファミマのふんわりコッペ
夜 揚げずに酢豚・ご飯少しの予定
最近少し食べ過ぎのような気が・・・
因みに飲み物でも結構カロリーとってますorz
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 17:45:35 ID:HPAV32UY
朝 なし
昼 お汁粉
夕 菓子パン2つ おにぎり1つ 納豆 生卵 チョコ
また食べちゃいそう(･ω･｀)
昼 お汁粉
夕 菓子パン2つ おにぎり1つ 納豆 生卵 チョコ
また食べちゃいそう(･ω･｀)
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 17:49:24 ID:iz/MjPYa
朝 コーンフレーク(牛乳あり)
昼 寒天ココア マフィン1個
夜 まだ
昼 寒天ココア マフィン1個
夜 まだ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 18:01:21 ID:l14y3liM
朝 プレーンヨーグルト、食パン1枚+チーズ、みそ汁、玉子焼き、チロル小1個、飴2個
昼 プレーンヨーグルト、冷凍のカレーまん1個、弁当用のパスタ1個、ほうれん草のおひたし、納豆1パック
間 飴3個、ブラックサンダー1個
夜 プレーンヨーグルト、レタス、みそ汁、納豆1パック、食パン1/2
161/44.3(維持中)
おかずがなくて納豆ばっかだ
昼 プレーンヨーグルト、冷凍のカレーまん1個、弁当用のパスタ1個、ほうれん草のおひたし、納豆1パック
間 飴3個、ブラックサンダー1個
夜 プレーンヨーグルト、レタス、みそ汁、納豆1パック、食パン1/2
161/44.3(維持中)
おかずがなくて納豆ばっかだ
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 18:01:50 ID:LrzGiucf
朝 りんご半分
昼 キムチ、大根サラダ、りんご半分
夜 レタス、イカの醤油焼き、りんご２個
昼 キムチ、大根サラダ、りんご半分
夜 レタス、イカの醤油焼き、りんご２個
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 18:46:20 ID:SwvT3yiO
女 160/48.5 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：野菜サラダ、みかん、ブランフレーク
夜：ブランフレーク、みかん、エリンギスープ、ヨーグルト、納豆
間：コーヒー牛乳
朝：置き換え（プロテイン）
昼：野菜サラダ、みかん、ブランフレーク
夜：ブランフレーク、みかん、エリンギスープ、ヨーグルト、納豆
間：コーヒー牛乳
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 18:47:59 ID:7ydLjeWB
♀ 身長158.5cm 体重46.3kg(維持中)
前日記入後 不二家ホームパイ2袋、飴3個、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)
朝 ライ麦パンのチーズトースト、バナナ大半分＋ヨーグルト少し、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
昼 セブンの俵むすび2個入(鮭＆梅)220kcal、杏仁豆腐(178kcal)、冷凍のほうれん草のグラタン
夜 明太子スパゲティ(乾麺80g)、サラダ(レタス、水菜、コーン)、もやしの味噌汁
他 甘酒、飴2個
前日記入後 不二家ホームパイ2袋、飴3個、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)
朝 ライ麦パンのチーズトースト、バナナ大半分＋ヨーグルト少し、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
昼 セブンの俵むすび2個入(鮭＆梅)220kcal、杏仁豆腐(178kcal)、冷凍のほうれん草のグラタン
夜 明太子スパゲティ(乾麺80g)、サラダ(レタス、水菜、コーン)、もやしの味噌汁
他 甘酒、飴2個
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 18:53:01 ID:emEuW8y3
明太子スパゲティ×
たらこスパゲティ＋刻み海苔いっぱい
しかし寒いね～
年末にかけて風邪ひかないように気をつけましょう。
たらこスパゲティ＋刻み海苔いっぱい
しかし寒いね～
年末にかけて風邪ひかないように気をつけましょう。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 18:55:49 ID:F8rM4YhJ
朝 チョコパン２つ300kcal
昼 そば少し シェイク400kcal
晩 今川焼き りんご300kcal
間食ラーメンスナック少し100kcal
昼 そば少し シェイク400kcal
晩 今川焼き りんご300kcal
間食ラーメンスナック少し100kcal
153/45.5
朝…食べてない
昼…ｼﾞｮｲﾌﾙにて鮭定食【ご飯、鮭、ヒジキの煮物、卵焼き、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、ｷｬﾍﾞﾂ繊切り、味噌汁で590ｶﾛﾘｰ位】
夜…ｶﾞｽﾄのｷｯｽﾞｶﾚｰ【567ｶﾛﾘｰ】
間食…ﾎｯﾄﾐﾙｸ【150ｶﾛﾘｰ位】小さい菓子パン半分【150ｶﾛﾘｰ位】
運動
踏み台昇降30分
腹筋50×6
背筋40
爪先あげ60
かかとあげ50×3
マッサージ
ストレッチ
ウエスト捻り200
今日は野菜食べれた！良かった(:∀;)ﾉ
久しぶりにｶﾗｵｹ行ったりしたから楽しかったし良かった！！
よし今からまた腹筋！！
朝…食べてない
昼…ｼﾞｮｲﾌﾙにて鮭定食【ご飯、鮭、ヒジキの煮物、卵焼き、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、ｷｬﾍﾞﾂ繊切り、味噌汁で590ｶﾛﾘｰ位】
夜…ｶﾞｽﾄのｷｯｽﾞｶﾚｰ【567ｶﾛﾘｰ】
間食…ﾎｯﾄﾐﾙｸ【150ｶﾛﾘｰ位】小さい菓子パン半分【150ｶﾛﾘｰ位】
運動
踏み台昇降30分
腹筋50×6
背筋40
爪先あげ60
かかとあげ50×3
マッサージ
ストレッチ
ウエスト捻り200
今日は野菜食べれた！良かった(:∀;)ﾉ
久しぶりにｶﾗｵｹ行ったりしたから楽しかったし良かった！！
よし今からまた腹筋！！
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 19:19:31 ID:4npR8PKZ
177.4cm/60.9kg 増えたり減ったり
朝・なし
昼・かき揚げ丼弁当、みそ汁800kcal
夜・エビフライサンド、昆布にぎり410kcal
お昼のかき揚げ丼、油でびたびた。
でもうまかった
朝・なし
昼・かき揚げ丼弁当、みそ汁800kcal
夜・エビフライサンド、昆布にぎり410kcal
お昼のかき揚げ丼、油でびたびた。
でもうまかった
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 19:20:57 ID:FkvlffOG
166ｾﾝﾁ65.5ｷﾛ 朝なし 昼、ｸﾞﾐ一粒 夜、アセロラドリンク一杯
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 19:23:37 ID:FkvlffOG
↑間違えた。166ｾﾝﾁ46.5 ｷﾛ！ はらへったのだお～
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 19:46:53 ID:zmAA+n0n
朝:ししゃも四匹、ハム三枚、ホットケーキ二ｶｹ
昼:豆乳(150)
夜:具なしコンソメスープ(150)
間食:チョコ六粒
昼:豆乳(150)
夜:具なしコンソメスープ(150)
間食:チョコ六粒
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 19:52:50 ID:+YMrr8sS
朝 なし
昼 おむすび半分
夜 生ハムサラダ、砂肝焼き、ベーグル1/4
161.8/45
昨日記入後も心ゆくまで食べてやったので、今日はリセット。
それにしても、マルイチのベーグルまじてうめぇぇぇぇぇ
昼 おむすび半分
夜 生ハムサラダ、砂肝焼き、ベーグル1/4
161.8/45
昨日記入後も心ゆくまで食べてやったので、今日はリセット。
それにしても、マルイチのベーグルまじてうめぇぇぇぇぇ
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 20:15:07 ID:1QwiPrX5
166㎝/57㎏
朝:卵かけご飯(子供茶碗一杯)
卵焼き２切れ,鶏のささみの焼いたやつ
昼:カレーライス,レモンティー
夜:ひきわり納豆,ご飯,味噌汁,焼いた肉３切れ,わかさぎの煮物
間食:かりんとう５個,ヤクルト３本
朝:卵かけご飯(子供茶碗一杯)
卵焼き２切れ,鶏のささみの焼いたやつ
昼:カレーライス,レモンティー
夜:ひきわり納豆,ご飯,味噌汁,焼いた肉３切れ,わかさぎの煮物
間食:かりんとう５個,ヤクルト３本
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 20:19:33 ID:efN1DxqM
157/45 18%＠この季節は何しても太る一方・・・もう嫌
朝 長ネギコンソメスープ 50？
昼 こんにゃく焼きそば、ミニかまくら（セブン） 300？
夜 ごはん、味噌汁、サラダ、生卵、チキンバー 600？
カレー食べたいな～・・自分で作った、さらさらタイプでガツンと辛くって
ガラムマサラたっぷりのやつ。
朝 長ネギコンソメスープ 50？
昼 こんにゃく焼きそば、ミニかまくら（セブン） 300？
夜 ごはん、味噌汁、サラダ、生卵、チキンバー 600？
カレー食べたいな～・・自分で作った、さらさらタイプでガツンと辛くって
ガラムマサラたっぷりのやつ。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 20:35:15 ID:WZM+VaF3
157.5/42.2
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 凍み豆腐の卵とじ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 焼きおにぎり2口 ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋茶碗2杯 ｻﾗﾀﾞ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 凍み豆腐の卵とじ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 焼きおにぎり2口 ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋茶碗2杯 ｻﾗﾀﾞ
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 22:44:09 ID:fH/W3epG
165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:Jﾘｰｸﾞﾁｯﾌﾟｽ1袋
夕:りんご1/2個
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
ﾅﾑﾙｻﾗﾀﾞ(86kcal)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
朝:りんご1個
昼:Jﾘｰｸﾞﾁｯﾌﾟｽ1袋
夕:りんご1/2個
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
ﾅﾑﾙｻﾗﾀﾞ(86kcal)
ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
55 ：どろりん：2006/12/21(木) 23:40:52 ID:Hmg1yRaJ
157/47.5
朝:なし
昼:トースト１枚
ブラックコーヒー
おやつ:チョコ９コ
飴１コ
じゃがりこじゃがバター１箱
夜:トマト２コ
キウイ２コ
寒天
痩せたいよ、もうやた゛クリスマスだし。やる気ない。準備とかとくにしんどい…もう今年は中止がいい。
朝:なし
昼:トースト１枚
ブラックコーヒー
おやつ:チョコ９コ
飴１コ
じゃがりこじゃがバター１箱
夜:トマト２コ
キウイ２コ
寒天
痩せたいよ、もうやた゛クリスマスだし。やる気ない。準備とかとくにしんどい…もう今年は中止がいい。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 23:46:07 ID:o/p0HReV
164/46.5
朝 なし
昼 ブレンドコーヒー、サンドイッチ２
夜 ステーキ肉、にんじん、ブロッコリー
朝 なし
昼 ブレンドコーヒー、サンドイッチ２
夜 ステーキ肉、にんじん、ブロッコリー
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 23:48:10 ID:5q+2pWFB
朝 昨日の残りの鍋(大根、鶏肉、人参、つみれ、もやし、豆腐、キャベツ）、焼き芋小サイズ
昼 野菜ジュース、チョコシリアルバー
夜 豆乳、朝とほぼ同じ中身の鍋(つみれがなくなった）キャベツ1/6
貧乏生活楽しいな
154/44
昼 野菜ジュース、チョコシリアルバー
夜 豆乳、朝とほぼ同じ中身の鍋(つみれがなくなった）キャベツ1/6
貧乏生活楽しいな
154/44
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/21(木) 23:57:58 ID:U9+pjXig
朝 マクドフィレオセット オレンジジュース
昼 抜き
夜 五穀弁当
間食 缶コーヒー ラブレ
昼 抜き
夜 五穀弁当
間食 缶コーヒー ラブレ
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 00:46:05 ID:WBVXEAQE
朝：サラダとおにぎり２個、ブラックのコーヒー
昼：ブラックのコーヒーとアリナミンＶ
夜：お好み焼き１枚と水
昼：ブラックのコーヒーとアリナミンＶ
夜：お好み焼き１枚と水
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 00:46:51 ID:uAVPJJtX
164/60
朝●コンビニおにぎり一個(ﾁｬｰﾊﾝ)、100円のど飴、緑茶、苺飴玉
昼●焼肉･ｺｰﾝ･野菜弁当
夜●キムチ鍋ご飯、雪見だいふく半分、わさび太郎、のし梅さんじゃないｲｶのやつ(笑)
朝●コンビニおにぎり一個(ﾁｬｰﾊﾝ)、100円のど飴、緑茶、苺飴玉
昼●焼肉･ｺｰﾝ･野菜弁当
夜●キムチ鍋ご飯、雪見だいふく半分、わさび太郎、のし梅さんじゃないｲｶのやつ(笑)
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 00:51:36 ID:bJ/JcSEz
朝ﾄﾞｰﾅｯﾂｹｰｷ4ｺ入りを2ｺ半
昼ﾄﾞｰﾅｯﾂｹｰｷの残り1ｺ半と豚まん1ｺ
夜ｷｬﾍﾞﾂ
昼ﾄﾞｰﾅｯﾂｹｰｷの残り1ｺ半と豚まん1ｺ
夜ｷｬﾍﾞﾂ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 00:56:50 ID:E7r+R01N
朝：なし
昼：寒天ゼリー 甘納豆 リンゴ フィナンシェ(397)
夕：肉豆腐鍋 ワラビモチ(360)
今：甘納豆(150)
この時間に間食。。。なんだか最近無償に食べたくなってしまう。
昼：寒天ゼリー 甘納豆 リンゴ フィナンシェ(397)
夕：肉豆腐鍋 ワラビモチ(360)
今：甘納豆(150)
この時間に間食。。。なんだか最近無償に食べたくなってしまう。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 00:57:21 ID:SuIFK0s7
164/54
朝 コンビニおにぎり1つ
昼 お母さんのお弁当
夕 ミスドのドーナツ
晩 お好み焼き 焼そば
夜 おにぎり、みかん
2ヵ月で6ｷﾛ増えました、、、説教してください
朝 コンビニおにぎり1つ
昼 お母さんのお弁当
夕 ミスドのドーナツ
晩 お好み焼き 焼そば
夜 おにぎり、みかん
2ヵ月で6ｷﾛ増えました、、、説教してください
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 00:59:03 ID:kjQXbIYW
まだ全然痩せてるし、大丈夫！
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 01:20:55 ID:cJtspA9h
>>63
( ＾ω＾)頑張ろう
( ＾ω＾)頑張ろう
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 01:40:28 ID:8vafX9pi
155/42
朝 寒天ゼリー、バナナ、ヨーグルト、みかん、干し芋、オムライス3分の1
昼 時間なくて飴一個
夜 サーモンのクリームパスタ
朝 寒天ゼリー、バナナ、ヨーグルト、みかん、干し芋、オムライス3分の1
昼 時間なくて飴一個
夜 サーモンのクリームパスタ
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 01:45:59 ID:jFjwc1GO
>>26ですが昨日の晩御飯揚げ出し豆腐二個追加
朝 食パン一枚にｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ塗った ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ4枚 プチのえびせん半分 プチのポテチ4～5枚
間食 ﾐﾙｷｰ二個
夜 フルーツヨーグルト きのこスープ(約70カロリー)
サラダ(29カロリー)に和風ドレッシング
夜仕事終わってﾎﾟﾃﾄチップス300～400カロリー位とグレープフルーツジュース飲んだ
運動 ショコ40分×2 ｽｸﾜｯﾄ50回
夜にポテチ食べるって何やってんだ…
明日も外食なんで朝昼控えます
朝 食パン一枚にｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ塗った ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ4枚 プチのえびせん半分 プチのポテチ4～5枚
間食 ﾐﾙｷｰ二個
夜 フルーツヨーグルト きのこスープ(約70カロリー)
サラダ(29カロリー)に和風ドレッシング
夜仕事終わってﾎﾟﾃﾄチップス300～400カロリー位とグレープフルーツジュース飲んだ
運動 ショコ40分×2 ｽｸﾜｯﾄ50回
夜にポテチ食べるって何やってんだ…
明日も外食なんで朝昼控えます
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 02:12:33 ID:vsACS14a
朝 ほうれん草と落とし卵のスープ コーヒー みかん1個
昼 パンケーキ1枚 ウィンナー2本 野菜ジュース
間食 バゲット薄切り1枚 レバーペースト ピクルス1本 プチトマト3個
夜 豚肉と野菜の鍋（豚ヒレ薄切り・小松菜・キャベツ・にんじん・葱）
たれ：卵＋にんにく・しょうがすりおろし＋豆板醤
醤油＋すだち＋すりごま
松前漬け 唐辛子味噌＋野菜スティック（大根・セロリ・きゅうり）
ワイン2杯
昼 パンケーキ1枚 ウィンナー2本 野菜ジュース
間食 バゲット薄切り1枚 レバーペースト ピクルス1本 プチトマト3個
夜 豚肉と野菜の鍋（豚ヒレ薄切り・小松菜・キャベツ・にんじん・葱）
たれ：卵＋にんにく・しょうがすりおろし＋豆板醤
醤油＋すだち＋すりごま
松前漬け 唐辛子味噌＋野菜スティック（大根・セロリ・きゅうり）
ワイン2杯
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 02:22:05 ID:9Gxrb0Tg
朝 なし
昼 ﾊﾞﾅﾅ、ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ、ﾎﾟﾃﾁ半分
夜 豚しゃぶ、ご飯、ｲｶと里芋の煮物、もやしそば
間 ｶﾌｪｵﾚ、ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｹｰｷ１切れﾛｰﾙｹｰｷ2つ切れ
あー自分むかつくorz
昼 ﾊﾞﾅﾅ、ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ、ﾎﾟﾃﾁ半分
夜 豚しゃぶ、ご飯、ｲｶと里芋の煮物、もやしそば
間 ｶﾌｪｵﾚ、ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｹｰｷ１切れﾛｰﾙｹｰｷ2つ切れ
あー自分むかつくorz
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 08:31:52 ID:W8xUnMTJ
153/44.6 19.6
朝：パン スープ ヨーグルト
昼：お弁当（ご飯 ハンバーグ等）
夜：通販ラーメン
間：回転焼き
通販ラーメン賞味期限切れてたぜー。
踏み台昇降60分
朝：パン スープ ヨーグルト
昼：お弁当（ご飯 ハンバーグ等）
夜：通販ラーメン
間：回転焼き
通販ラーメン賞味期限切れてたぜー。
踏み台昇降60分
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 10:13:32 ID:FSPGUPCx
151/43 ♀
朝:無し
昼:ふすま入りヨーグルト、野菜ジュース、おでん(大根、昆布巻き、つみれ)焼き鳥(もも、ねぎま、つくね、レバー)、ご飯、みかん２個
間:アーモンドフィッシュ、SOYJOY
夜:ご飯、肉じゃが、酒、果物
朝:無し
昼:ふすま入りヨーグルト、野菜ジュース、おでん(大根、昆布巻き、つみれ)焼き鳥(もも、ねぎま、つくね、レバー)、ご飯、みかん２個
間:アーモンドフィッシュ、SOYJOY
夜:ご飯、肉じゃが、酒、果物
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 12:29:53 ID:q8jkSEvv
155/50.9
朝：なし
昼：オールブランに豆乳をかけて
夜：トマトソースのロールキャベツ２つ トマトサラダ
朝：なし
昼：オールブランに豆乳をかけて
夜：トマトソースのロールキャベツ２つ トマトサラダ
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 14:20:32 ID:IjBa3Fw+
170センチ・41～42キロ・男
朝 トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・サラダ少し
昼 ファミマのたっぷりクリームメロン・セブンのシュガーマーガリンブール
夜 焼きそば(麺80g程)の予定
朝 トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・サラダ少し
昼 ファミマのたっぷりクリームメロン・セブンのシュガーマーガリンブール
夜 焼きそば(麺80g程)の予定
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 16:48:19 ID:tmWKZW2l
165/47
昨日の食事
朝 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼 ｺﾝﾋﾞﾆの御結び2個、ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ
夜 ｷﾑﾁ鍋
昨日の食事
朝 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺｰﾋｰ
昼 ｺﾝﾋﾞﾆの御結び2個、ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ
夜 ｷﾑﾁ鍋
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 17:11:47 ID:hCmhW8Au
158/48
朝 飲むヨーグルト
昼 飲むヨーグルト
夜 飲むヨーグルト
朝 飲むヨーグルト
昼 飲むヨーグルト
夜 飲むヨーグルト
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 17:47:39 ID:sNTUyqGa
♀ 身長158.5cm 体重46.5kg(維持中)
前日記入後 不二家ホームパイ2袋、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)
朝そのⅠ レーズンパンのトースト(182kcal)＋マーガリン、レモネード
朝そのⅡ セブンの俵むすび3個入り(梅、鮭、昆布)、チキンコンソメスープ
昼 冷凍のビビンバ炒飯150gぐらい。
夜 鯵の開き、野菜炒め(キャベツ、人参、しめじ、桜海老)、かぶの味噌汁
おろし納豆、発芽玄米半膳
他 ミニカップ麺、みかん1個、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
最近、食品のkcal見てないな。気が緩んできた証拠だよ…
買う時もチェックしないし、食べたあとも見ずに袋や容器捨てちゃうことが増えた。
幸い体重は増えてないけど、身体の中はダメダメかも？
脳脂肪とやらもついてきたかも… 食生活ヘンになってるし。
前日記入後 不二家ホームパイ2袋、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)
朝そのⅠ レーズンパンのトースト(182kcal)＋マーガリン、レモネード
朝そのⅡ セブンの俵むすび3個入り(梅、鮭、昆布)、チキンコンソメスープ
昼 冷凍のビビンバ炒飯150gぐらい。
夜 鯵の開き、野菜炒め(キャベツ、人参、しめじ、桜海老)、かぶの味噌汁
おろし納豆、発芽玄米半膳
他 ミニカップ麺、みかん1個、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
最近、食品のkcal見てないな。気が緩んできた証拠だよ…
買う時もチェックしないし、食べたあとも見ずに袋や容器捨てちゃうことが増えた。
幸い体重は増えてないけど、身体の中はダメダメかも？
脳脂肪とやらもついてきたかも… 食生活ヘンになってるし。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 18:47:34 ID:vzBjQVlC
166/46 朝、なし 昼、飴4個 夜、ｸﾞﾐ グレープフルーツジュース半分。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 18:59:11 ID:wvj1X6TM
朝 プレーンヨーグルト、食パン1枚半、目玉焼き
間 飴2個
昼 プレーンヨーグルト、レタス、玉子焼き、おにぎり1個、煮豆
間 アイス半分、飴3個
夜 プレーンヨーグルト、煮豆、南瓜の煮物、納豆1パック、レタスとカイワレ
161/44.3(維持中)
私も気がゆるんできた…年末年始にむけて引き締めないと。
間 飴2個
昼 プレーンヨーグルト、レタス、玉子焼き、おにぎり1個、煮豆
間 アイス半分、飴3個
夜 プレーンヨーグルト、煮豆、南瓜の煮物、納豆1パック、レタスとカイワレ
161/44.3(維持中)
私も気がゆるんできた…年末年始にむけて引き締めないと。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 18:59:51 ID:8vafX9pi
朝 茶碗蒸し みかん、チョコ4つ、せんべい1枚
昼 グラタン
夜 鳥肉のソテー チーズオムレツ
昼 グラタン
夜 鳥肉のソテー チーズオムレツ
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 19:00:45 ID:AfnEQIpe
>>75 ごめｗｗｗ何故かﾜﾗﾃしまったｗｗｗｗｗｗ
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 19:11:15 ID:SK13u5M0
177.4cm/60.9kg
朝・なし
昼・坦々麺、ミニチャーハン800kcal
夜・グリルチキンのサンド、昆布にぎり400kcal
淡々と。
朝・なし
昼・坦々麺、ミニチャーハン800kcal
夜・グリルチキンのサンド、昆布にぎり400kcal
淡々と。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 19:14:41 ID:p/lbtidx
朝：ご飯茶碗半分にカレーかけて
昼：クラッカー2袋、烏龍茶、フルーツケーキ切ったの1枚
夜：ご飯、刺身3枚、めんたいこ半分、みかん
昼：クラッカー2袋、烏龍茶、フルーツケーキ切ったの1枚
夜：ご飯、刺身3枚、めんたいこ半分、みかん
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 19:25:23 ID:s/80/sO1
女 160/47.9 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：ブランフレーク、納豆かけ豆腐、シーザーサラダ
夜：トマト、ブランフレーク、ヨーグルト
間：コーヒー牛乳
ガクンと減った。今月中に目標値達したいけど、時期的に無理かもorz
朝：置き換え（プロテイン）
昼：ブランフレーク、納豆かけ豆腐、シーザーサラダ
夜：トマト、ブランフレーク、ヨーグルト
間：コーヒー牛乳
ガクンと減った。今月中に目標値達したいけど、時期的に無理かもorz
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 19:35:31 ID:G2W3YHmS
165/46.5 ♀
朝:りんご1個
昼:Jﾘｰｸﾞﾁｯﾌﾟｽ1袋
夕:りんご1/2個
夜:ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ(164)
ﾅﾑﾙｻﾗﾀﾞ(86)
ゆでたまご1個
明日ケーキバイキング行ってきます…
朝:りんご1個
昼:Jﾘｰｸﾞﾁｯﾌﾟｽ1袋
夕:りんご1/2個
夜:ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ(164)
ﾅﾑﾙｻﾗﾀﾞ(86)
ゆでたまご1個
明日ケーキバイキング行ってきます…
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 21:15:09 ID:JsO+vxJz
164/45.8
朝 なし
昼 なし
夜 カレー、ずんだ餅
朝から新宿から横浜まで駆け回っても食欲なし
お腹の調子でか前日比がかなりある、ノロウィルスとかやだなぁ
朝 なし
昼 なし
夜 カレー、ずんだ餅
朝から新宿から横浜まで駆け回っても食欲なし
お腹の調子でか前日比がかなりある、ノロウィルスとかやだなぁ
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 21:20:56 ID:ZMCgwbV8
朝：なし
昼：オールブラン
間食：バナナ1本 豆乳
夜：ロールキャベツ２つ 人参のポタージュ
昼：オールブラン
間食：バナナ1本 豆乳
夜：ロールキャベツ２つ 人参のポタージュ
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 21:22:47 ID:PieLzphG
>>76
その位ゆるーいほうがいんじゃないｗ …ってここはダイエット板かorz
朝 なし
昼 ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗﾁｬﾊﾞｯﾀ、ﾁｮｺﾑｰｽ
夜 焼き鳥ネギマ塩1本、豚肩ロース煮込み少し、中華クラゲ、湯葉スープ(具のみ)
161.8/45
お肉たべちゃったけど炭水化物抜いたからいっか…
その位ゆるーいほうがいんじゃないｗ …ってここはダイエット板かorz
朝 なし
昼 ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗﾁｬﾊﾞｯﾀ、ﾁｮｺﾑｰｽ
夜 焼き鳥ネギマ塩1本、豚肩ロース煮込み少し、中華クラゲ、湯葉スープ(具のみ)
161.8/45
お肉たべちゃったけど炭水化物抜いたからいっか…
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 21:29:39 ID:E7r+R01N
朝：リンゴ一個(160)
昼：リンゴ一個 寒天ゼリー 温野菜 鮭のカマ焼き(380)
昼：温野菜 寒天ゼリー 豆乳ゼリー ミックスナッツ(376)
昼御飯食べたあと即行寝てしまったさぁ(>_<)明日から私も気を引き締める。
昼：リンゴ一個 寒天ゼリー 温野菜 鮭のカマ焼き(380)
昼：温野菜 寒天ゼリー 豆乳ゼリー ミックスナッツ(376)
昼御飯食べたあと即行寝てしまったさぁ(>_<)明日から私も気を引き締める。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 21:41:54 ID:Z8uUGBCh
157.5/42.2
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ｻﾗﾀﾞ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞおにぎり半分 ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋茶碗2杯 煮物
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ｻﾗﾀﾞ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞおにぎり半分 ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋茶碗2杯 煮物
90 ：ﾜｦﾝ：2006/12/22(金) 21:42:40 ID:L2INAuyv
153/45.5
朝…親子丼もどき【400ｶﾛﾘｰ位】
昼…きのこﾘｿﾞｯﾄ【500ｶﾛﾘｰ位】
夜…無し
間食…ﾐﾙｸﾃｨ２杯【400ｶﾛﾘｰ？】
総ｶﾛﾘｰ1300ｶﾛﾘｰ位
運動
踏み台昇降30分
腹筋50×6
背筋20×2
つまさきあげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
マッサージ
ストレッチ
今日は昼ご飯を５時に食べました…
明日から地獄の３日間…ピザ屋は忙しいです…
朝…親子丼もどき【400ｶﾛﾘｰ位】
昼…きのこﾘｿﾞｯﾄ【500ｶﾛﾘｰ位】
夜…無し
間食…ﾐﾙｸﾃｨ２杯【400ｶﾛﾘｰ？】
総ｶﾛﾘｰ1300ｶﾛﾘｰ位
運動
踏み台昇降30分
腹筋50×6
背筋20×2
つまさきあげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
マッサージ
ストレッチ
今日は昼ご飯を５時に食べました…
明日から地獄の３日間…ピザ屋は忙しいです…
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 21:44:18 ID:USXv3UBm
今日はクリスマス分としてバカに食った…
163/54
朝 おにぎり2コ
昼 ミニクロ5コ、ブルーベリーべーグル、クルミハニーフランス半分、ミルクスティック半分、天然酵母アンドーナツ半分、べーグルサンドイッチ半分
夜 シーザーサラダたくさん、グラタン、チップス一袋、チーズケーキホール3分の1
明日から増えたぶん減るまで粗食でいきます！
163/54
朝 おにぎり2コ
昼 ミニクロ5コ、ブルーベリーべーグル、クルミハニーフランス半分、ミルクスティック半分、天然酵母アンドーナツ半分、べーグルサンドイッチ半分
夜 シーザーサラダたくさん、グラタン、チップス一袋、チーズケーキホール3分の1
明日から増えたぶん減るまで粗食でいきます！
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 21:47:33 ID:vsACS14a
朝 コーヒー じゃがいも入りパンケーキ1枚 みかん1個
昼 えびとトマトのリゾット レタスときゅうりのサラダ
夜 豚もも肉とキャベツの蒸し煮（＋からし酢醤油） 焼き大根＋ゆず
ほうれん草のおひたし（＋かつおぶし）わかめとねぎの酢の物
ビール1杯
昼 えびとトマトのリゾット レタスときゅうりのサラダ
夜 豚もも肉とキャベツの蒸し煮（＋からし酢醤油） 焼き大根＋ゆず
ほうれん草のおひたし（＋かつおぶし）わかめとねぎの酢の物
ビール1杯
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 21:58:09 ID:ogoIkim9
168/56♀
【朝】ご飯、梅干し、刺身焼いたの三切れ、ほうれん草のお浸し
【昼】シチュー二杯、みかん一つ、ローソン肉まん
【夜】まるちゃんの味噌ラーメン、ﾓﾔｼ半袋、ほうれん草のお浸し
【間】さくさくパンﾀﾞ一袋
どう考えてもさくさくパンダが余計だったorz
【朝】ご飯、梅干し、刺身焼いたの三切れ、ほうれん草のお浸し
【昼】シチュー二杯、みかん一つ、ローソン肉まん
【夜】まるちゃんの味噌ラーメン、ﾓﾔｼ半袋、ほうれん草のお浸し
【間】さくさくパンﾀﾞ一袋
どう考えてもさくさくパンダが余計だったorz
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 22:30:29 ID:Jj7etVfF
157/48 ♀
朝：無し
昼：おにぎり１個、パン１個(400kcal)、カフェオレ100ml
夜：みかん１個、カレー(ご飯少量)
間食：アイス
アイスの誘惑に負けてしまった
生理中だから運動出来ないのに…orz
朝：無し
昼：おにぎり１個、パン１個(400kcal)、カフェオレ100ml
夜：みかん１個、カレー(ご飯少量)
間食：アイス
アイスの誘惑に負けてしまった
生理中だから運動出来ないのに…orz
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 22:32:08 ID:atTNJVE4
朝 りんご４分の１ さきいかちょっと 味噌汁一杯
昼夜 こんにゃく 玄米一杯 白菜ちょっと たいやき１枚
タイヤキ･･･バイトで店長がくれて捨てようかと思ったけど、その分動けばいいと思って食べた
昼夜 こんにゃく 玄米一杯 白菜ちょっと たいやき１枚
タイヤキ･･･バイトで店長がくれて捨てようかと思ったけど、その分動けばいいと思って食べた
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 22:36:30 ID:9Gxrb0Tg
朝 なし
昼 ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄ
夜 オムライス、ｻｰﾓﾝ刺身三枚
昼 ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄ
夜 オムライス、ｻｰﾓﾝ刺身三枚
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 22:40:06 ID:Lbof+LsL
160/50
朝 ｻﾗﾀﾞ(ｻｻﾐ+ｷｬﾍﾞﾂ+ﾄﾏﾄ+南瓜)
低脂肪ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
食ﾊﾟﾝ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
昼 【外食】野菜たっぷりｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ(ﾍﾞｰｺﾝ、ｽｰﾌﾟ残した)
お水
夜 ご飯
お豆腐
もずく
ｲｶ明太子
納豆
間食 ﾉﾝｼｭｶﾞｰｺｰﾋｰ
黒飴２つ
ﾗﾌﾞﾚ 食べ過ぎなように見えるけど順調に減ってます。ﾋﾟｻﾞから早く抜け出したい…
朝 ｻﾗﾀﾞ(ｻｻﾐ+ｷｬﾍﾞﾂ+ﾄﾏﾄ+南瓜)
低脂肪ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
食ﾊﾟﾝ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
昼 【外食】野菜たっぷりｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ(ﾍﾞｰｺﾝ、ｽｰﾌﾟ残した)
お水
夜 ご飯
お豆腐
もずく
ｲｶ明太子
納豆
間食 ﾉﾝｼｭｶﾞｰｺｰﾋｰ
黒飴２つ
ﾗﾌﾞﾚ 食べ過ぎなように見えるけど順調に減ってます。ﾋﾟｻﾞから早く抜け出したい…
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 22:46:18 ID:7WRP/0aY
朝 りんごとラフランス3切れずつ
昼 炒飯茶わん1杯分、焼売5個、りんごとラフランス2切れずつ
紫の野菜ジュース、マスカット味のアロエジュース
間食 かむかむグレープ、梅すこんぶグミ、いちごポッキー、ガム、コロッケパン
夜 肉野菜炒め、野菜スープ、みかん3個
夕飯食べて1時間30分しかたってないのにﾊﾗﾍｯﾀ
昼 炒飯茶わん1杯分、焼売5個、りんごとラフランス2切れずつ
紫の野菜ジュース、マスカット味のアロエジュース
間食 かむかむグレープ、梅すこんぶグミ、いちごポッキー、ガム、コロッケパン
夜 肉野菜炒め、野菜スープ、みかん3個
夕飯食べて1時間30分しかたってないのにﾊﾗﾍｯﾀ
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 22:47:18 ID:7WRP/0aY
↑158／48です
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 22:50:20 ID:ZprG+ctQ
167cm/61.2kg/
朝 カレー 麦飯（マンナンヒカリ入り） 甘酒 512Kcal
昼 カレー 麦飯（マンナンヒカリ入り） 360Kcal
間 甘酒キャンディー*4 ブルーベリーキャンディー 118Kcal
夕 甘酒キャンディー*2 カレー 麦飯（マンナンヒカリ入り） 348Kcal
夜 甘酒キャンディー タイヤキ 424Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計490円1762Kcal
朝 カレー 日清焼きそば（冷凍） ゆで卵（白身のみ） 612Kcal
昼 天ぷら蕎麦 800Kcal?
間 甘酒 212Kcal
夕 ゆで卵（白身のみ）*6 甘酒 362Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計631円1986Kcal
ダイエットと節約51・52日目
一時の過食と比べれば維持ペースに落ち着いただけよしとするかな・・・
しかし昼も外食だったしな、気が緩んでるよ
朝 カレー 麦飯（マンナンヒカリ入り） 甘酒 512Kcal
昼 カレー 麦飯（マンナンヒカリ入り） 360Kcal
間 甘酒キャンディー*4 ブルーベリーキャンディー 118Kcal
夕 甘酒キャンディー*2 カレー 麦飯（マンナンヒカリ入り） 348Kcal
夜 甘酒キャンディー タイヤキ 424Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計490円1762Kcal
朝 カレー 日清焼きそば（冷凍） ゆで卵（白身のみ） 612Kcal
昼 天ぷら蕎麦 800Kcal?
間 甘酒 212Kcal
夕 ゆで卵（白身のみ）*6 甘酒 362Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計631円1986Kcal
ダイエットと節約51・52日目
一時の過食と比べれば維持ペースに落ち着いただけよしとするかな・・・
しかし昼も外食だったしな、気が緩んでるよ
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 22:56:16 ID:V756VY7u
１６０／５８女
●朝
お赤飯
缶コーヒー(甘)
●昼
ベーグルサンド
アイスラテ
●夕方の間食
シナモンロール
メープルビスケット
リトルマーメイドのチリチョリソ
●夜
ホタテのガーリックイタメ
野菜炒め
玄米ごはん
たらこ
鮭フレーク
●夜の間食
歌舞伎揚げ
シュークリイム
●朝
お赤飯
缶コーヒー(甘)
●昼
ベーグルサンド
アイスラテ
●夕方の間食
シナモンロール
メープルビスケット
リトルマーメイドのチリチョリソ
●夜
ホタテのガーリックイタメ
野菜炒め
玄米ごはん
たらこ
鮭フレーク
●夜の間食
歌舞伎揚げ
シュークリイム
102 ：どろりん：2006/12/23(土) 00:30:25 ID:0CSMKC8O
157/47
朝:ブラックコーヒー
トースト１枚
チョコ５コ
昼:なし
夜: なし
寒いしやる気でない
朝:ブラックコーヒー
トースト１枚
チョコ５コ
昼:なし
夜: なし
寒いしやる気でない
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 00:40:37 ID:StWXL8LG
朝 串団子 肉まん サラダ おかき
昼 ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾊﾞｰｶﾞｰ いちごのソフト
間 ｸﾞﾐ ﾄﾞﾗｲマンゴー
夜 チキン 味噌汁 サラダ ケーキ
間 プリン
毎日食べまくって流石に体重増えてきた…いい加減にしっかりしろ
昼 ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾊﾞｰｶﾞｰ いちごのソフト
間 ｸﾞﾐ ﾄﾞﾗｲマンゴー
夜 チキン 味噌汁 サラダ ケーキ
間 プリン
毎日食べまくって流石に体重増えてきた…いい加減にしっかりしろ
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 00:54:55 ID:kzFWNclb
158/45
朝 トースト＋バター ヨーグルト みかん 牛乳
昼 カレーライス ゆで卵 サラダ
夜 マグロ丼 大根と人参と里芋の味噌汁 昆布と大豆の煮物
間 クッキー５枚 チョコ１個 牛乳
朝 トースト＋バター ヨーグルト みかん 牛乳
昼 カレーライス ゆで卵 サラダ
夜 マグロ丼 大根と人参と里芋の味噌汁 昆布と大豆の煮物
間 クッキー５枚 チョコ１個 牛乳
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 02:31:20 ID:to+FtX7k
１５５/４０
朝なし
昼なし
夜牛肉ミンチのレタス包み
おでんの餅巾着２個
枝豆ちょっと
ミニメープルシロップメロンパン４個
朝なし
昼なし
夜牛肉ミンチのレタス包み
おでんの餅巾着２個
枝豆ちょっと
ミニメープルシロップメロンパン４個
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 03:18:52 ID:JfLgPLmk
151/43 ♀
朝:無し
昼:無し
夕方:ふすま入りヨーグルト、おでん(大根、昆布巻き、つみれ、ロールキャベツ、たけのこ、たまご)、みかん１個
夜:ご飯半分、味噌汁半分、魚一切れ
夜食:ふすま入りヨーグルト、みかん１個
朝:無し
昼:無し
夕方:ふすま入りヨーグルト、おでん(大根、昆布巻き、つみれ、ロールキャベツ、たけのこ、たまご)、みかん１個
夜:ご飯半分、味噌汁半分、魚一切れ
夜食:ふすま入りヨーグルト、みかん１個
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 09:46:03 ID:7EsRtECd
153cm/39kg女
朝 お味噌汁、麦茶、ポカリ、カロリーメイトひとかけら
お昼と夜も忙しいからカロリーメイトになりそうです。
朝 お味噌汁、麦茶、ポカリ、カロリーメイトひとかけら
お昼と夜も忙しいからカロリーメイトになりそうです。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 09:52:29 ID:8w8az/4h
朝 ふがし５本、八橋１袋ｏｒｚ
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 11:59:02 ID:tvLatRVk
>>90
ﾋﾟｻﾞ屋さんとかｹｰｷ屋さんはﾀｲﾍﾝね。お疲れ様。
ﾋﾟｻﾞ食べたくなってきました!
25日の21時だと、午前の内に予約とかした方がいいですか?
皆のﾒﾆｭｰ見てたら食べたくなるものがたくさん出てきて仕方ない・・
ﾋﾟｻﾞ屋さんとかｹｰｷ屋さんはﾀｲﾍﾝね。お疲れ様。
ﾋﾟｻﾞ食べたくなってきました!
25日の21時だと、午前の内に予約とかした方がいいですか?
皆のﾒﾆｭｰ見てたら食べたくなるものがたくさん出てきて仕方ない・・
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 12:09:33 ID:IHXvXMkx
広島風お好み焼き
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 12:53:05 ID:nL2JOplp
ホットケーキ１枚
やきそば１人分の半分
あんぱん１個
おいしかった～
しかしダイエット中なのになにやってんだorz
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 13:40:18 ID:GHHd7dwu
午前中スッピンで丸井行って買ってきた。
ダイエットのご褒美と自分へのクリスマスプレゼントとして。
・ガトーショコラ１切れ
・紫いもタルト１切れ
・レアチーズケーキ１ホールを2/3くらい
おいしかった～明日からまたがんばる☆
ダイエットのご褒美と自分へのクリスマスプレゼントとして。
・ガトーショコラ１切れ
・紫いもタルト１切れ
・レアチーズケーキ１ホールを2/3くらい
おいしかった～明日からまたがんばる☆
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 13:52:49 ID:NQTEyYxa
朝：餅二つ みかん クラッカー
昼：ご飯 ささみ焼いたやつ 味噌汁
おやつ：フルーツケーキ1片
食べ過ぎている…どうしよう
昼：ご飯 ささみ焼いたやつ 味噌汁
おやつ：フルーツケーキ1片
食べ過ぎている…どうしよう
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 14:05:02 ID:l3wszyCK
朝、ｸﾞﾐ。昼、飴。夜はなにしよぉ
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 15:28:35 ID:mWay4md7
153cm 49㎏
朝 パン2個 クラッカー4枚
昼 焼き飯 クラッカー4枚
野菜全然食べてないなorz
朝 パン2個 クラッカー4枚
昼 焼き飯 クラッカー4枚
野菜全然食べてないなorz
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 15:59:42 ID:yxuhaZis
朝 なし
昼 チヂミ2枚(180kcal) ポテチ1/2(250kcal) ヨーグルト(100kcal)
間 みかん3個(90kcal) ごぼうサラダ(80kcalぐらい)
夜はヨーグルトか春雨スープの予定です。
昼 チヂミ2枚(180kcal) ポテチ1/2(250kcal) ヨーグルト(100kcal)
間 みかん3個(90kcal) ごぼうサラダ(80kcalぐらい)
夜はヨーグルトか春雨スープの予定です。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 16:42:59 ID:KfhgEZN/
初ﾊﾟﾋﾟｺです。
朝…林檎2分の１、ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ少し、ｻﾗﾀﾞ少し、ｹｰｷ2個
昼…林檎２分の１
夜…林檎２分の１、ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ中、フライドチキン小、ご飯２杯、減肥茶ｺｯﾌﾟ１杯
明日はクリスマスイブだから食べすぎないようにする!!!!!
朝…林檎2分の１、ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ少し、ｻﾗﾀﾞ少し、ｹｰｷ2個
昼…林檎２分の１
夜…林檎２分の１、ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ中、フライドチキン小、ご飯２杯、減肥茶ｺｯﾌﾟ１杯
明日はクリスマスイブだから食べすぎないようにする!!!!!
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 18:41:53 ID:SkO/6xA6
朝 ご飯半膳 さんまの蒲焼の缶詰1/3 野菜ジュース100cc
昼 ご飯半膳 ひじきの煮物ふた口 野菜ジュース100cc
夜 さんまの蒲焼の缶詰1/3 ひじきの煮物ふた口 低脂肪乳100cc
これくらいでも腹減らなくなってきた。胃が縮んできたかなぁ。
昼 ご飯半膳 ひじきの煮物ふた口 野菜ジュース100cc
夜 さんまの蒲焼の缶詰1/3 ひじきの煮物ふた口 低脂肪乳100cc
これくらいでも腹減らなくなってきた。胃が縮んできたかなぁ。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 18:50:30 ID:l3wszyCK
166/45.5 夜、ポカリ
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 18:57:01 ID:q18rzJFf
♀ 身長158.5cm 体重46.5kg(維持中)
前日記入後 林檎3分の1、スイートポテト小、コーヒー(無糖、牛乳少し)
朝 チョコがけミニクロワッサン2個、ホッケのつみれと水菜の澄まし汁、林檎3分の1
昼 セブンの栗と小倉のクリームサンド(290kcal)、昆布おにぎり(186kcal)、つくね串
みかん1個、甘酒
夜 豆腐入りつくねバーグ＋大根おろし、スープ(かぶの葉と実、コーン、ボンレスハム)、金時豆
私と同じように気が緩んでる人たちへ
年末年始のダイエットは難しいけど、痩せなくてもいいから太らないように…
少々太ったとしても少々ですむように、お互い気をつけましょう。
毎日体重計に乗って現実を直視することが、一番いいと思う。
>>87 ありがとう。あんまり頑張れないケド、投げ出さずに何とかやっていきます。
前日記入後 林檎3分の1、スイートポテト小、コーヒー(無糖、牛乳少し)
朝 チョコがけミニクロワッサン2個、ホッケのつみれと水菜の澄まし汁、林檎3分の1
昼 セブンの栗と小倉のクリームサンド(290kcal)、昆布おにぎり(186kcal)、つくね串
みかん1個、甘酒
夜 豆腐入りつくねバーグ＋大根おろし、スープ(かぶの葉と実、コーン、ボンレスハム)、金時豆
私と同じように気が緩んでる人たちへ
年末年始のダイエットは難しいけど、痩せなくてもいいから太らないように…
少々太ったとしても少々ですむように、お互い気をつけましょう。
毎日体重計に乗って現実を直視することが、一番いいと思う。
>>87 ありがとう。あんまり頑張れないケド、投げ出さずに何とかやっていきます。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 19:04:36 ID:f/HfBFq2
朝：はるさめヌードル
昼：なし
夜：エブリシングベーグル ローストチキン
野菜が足りないけど胃が痛くて食べられない・・
昼：なし
夜：エブリシングベーグル ローストチキン
野菜が足りないけど胃が痛くて食べられない・・
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 19:10:59 ID:sTRs39lT
朝 食パン1/2、みそ汁、玉子焼き2個、蜜柑1個
昼 林檎3切れ、トマト半分、ミニチョコパン1個、玉子焼き1個、鍋、蜜柑1個
間 蜜柑2個、ガム2個、かりんとう2個
夜 鍋、トマト2切れ、納豆1パック
161/44.0(維持中)
なんか今日はあんまり腹減らなかったなー
昼 林檎3切れ、トマト半分、ミニチョコパン1個、玉子焼き1個、鍋、蜜柑1個
間 蜜柑2個、ガム2個、かりんとう2個
夜 鍋、トマト2切れ、納豆1パック
161/44.0(維持中)
なんか今日はあんまり腹減らなかったなー
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 19:59:54 ID:mn3DtCRC
177.4cm/60.4kg
朝・なし
昼・コンビニのおにぎり(焼きたらこ、梅)、海草サラダ400kcal
夜・上野の山頭火でとろ肉塩、ライス900kcalくらい？
数年前に新宿で食べて以来の山頭火。
相変わらずカップラーメンみたいだけどうまい。
朝・なし
昼・コンビニのおにぎり(焼きたらこ、梅)、海草サラダ400kcal
夜・上野の山頭火でとろ肉塩、ライス900kcalくらい？
数年前に新宿で食べて以来の山頭火。
相変わらずカップラーメンみたいだけどうまい。
124 ：名無しさん：2006/12/23(土) 20:12:48 ID:y2o2Y0za
朝 なし
昼 プロテインバー２本 野菜ジュース２００ｍｌ 冷やし蕎麦
夜 ピザ フルーツ盛り合わせ カンチューハイ
昼 プロテインバー２本 野菜ジュース２００ｍｌ 冷やし蕎麦
夜 ピザ フルーツ盛り合わせ カンチューハイ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 20:18:09 ID:on7WH7Cs
157.5/42.1
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ 卵焼き2切れ ｻﾗﾀﾞ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
間 たい焼き 1口和菓子 ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
夜 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ ﾊﾑ1枚 鮪の唐揚げ3つ 鶏の竜田揚げ1切れ 昆布の味噌漬け2枚
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ 卵焼き2切れ ｻﾗﾀﾞ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
間 たい焼き 1口和菓子 ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
夜 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ ﾊﾑ1枚 鮪の唐揚げ3つ 鶏の竜田揚げ1切れ 昆布の味噌漬け2枚
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 20:23:22 ID:yo5BEgQy
朝:黒飴1
昼:黒飴３
間:魚肉ソーセージ1
夜:ご飯1.5杯、さんまの開き1、六枚切り食パン2枚
貧乏くさっ
昼:黒飴３
間:魚肉ソーセージ1
夜:ご飯1.5杯、さんまの開き1、六枚切り食パン2枚
貧乏くさっ
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 20:58:05 ID:abd3bKNC
163/55
朝 なし
昼 ドリア
間 雪国せんべい2枚、ごま団子せんべい小袋、レーズンロール１こ
夜 ご飯半膳、ピーナツみそ、すじこ、わさびいかおくら
なんかお腹いたい…夕飯早くにしたから胃がちっちゃくなってきたのかも？いたた
朝 なし
昼 ドリア
間 雪国せんべい2枚、ごま団子せんべい小袋、レーズンロール１こ
夜 ご飯半膳、ピーナツみそ、すじこ、わさびいかおくら
なんかお腹いたい…夕飯早くにしたから胃がちっちゃくなってきたのかも？いたた
朝 食パンにジャム コーンスープ
昼 なし
夜 刺身 チキン
夜食 チーズケーキ
昼 なし
夜 刺身 チキン
夜食 チーズケーキ
129 ：ひーちゃん ◆LYw.K99KQ2 ：2006/12/23(土) 20:59:26 ID:GRnm2tUw
ごめんなさい 途中で送信してしまいました
朝 食パンにジャム コーンスープ
昼 なし
夜 刺身 チキン ごはん キャベツ 蒟蒻ゼリー２個
夜食 チーズケーキ 蒟蒻ゼリー２個
朝 食パンにジャム コーンスープ
昼 なし
夜 刺身 チキン ごはん キャベツ 蒟蒻ゼリー２個
夜食 チーズケーキ 蒟蒻ゼリー２個
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 21:04:26 ID:7zl5bwRM
167cm/kg/
朝 麦飯 味噌汁 鯖塩焼き 554Kcal
昼 甘酒 日清どん兵衛（天ぷら抜き） Kaneboワッフルサンド 836Kcal
間 Kaneboワッフルサンド タイヤキ 452Kcal
夕 エビチリ 500Kcal?
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計970円2342Kcal
ダイエットと節約53日目
今日ははじめから食べるつもりではいたけれど・・・
油なんかでカロリーとっても仕方ないのに
気持ちが弛みすぎだ
朝 麦飯 味噌汁 鯖塩焼き 554Kcal
昼 甘酒 日清どん兵衛（天ぷら抜き） Kaneboワッフルサンド 836Kcal
間 Kaneboワッフルサンド タイヤキ 452Kcal
夕 エビチリ 500Kcal?
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計970円2342Kcal
ダイエットと節約53日目
今日ははじめから食べるつもりではいたけれど・・・
油なんかでカロリーとっても仕方ないのに
気持ちが弛みすぎだ
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 21:13:27 ID:MZv+fOR3
朝 キムチ炒飯250グラム(キムチ・ささ身・卵・油なし) 野菜ジュース100ml
昼 酢飯ちょっと(砂糖不使用) 〆鯖四切れ ほうれん草のお浸し かぶと人参のスープ
夜 なし
他 マルチビタミンとカルシウム錠剤
炒飯食べ過ぎた。
昼 酢飯ちょっと(砂糖不使用) 〆鯖四切れ ほうれん草のお浸し かぶと人参のスープ
夜 なし
他 マルチビタミンとカルシウム錠剤
炒飯食べ過ぎた。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 21:16:33 ID:IVrXTglO
朝：リンゴ一個(160)
昼：食パン一枚 サラダ ヨーグルト タルト(400)
夜：豆腐 寒天 ソルビット(350)
昼：食パン一枚 サラダ ヨーグルト タルト(400)
夜：豆腐 寒天 ソルビット(350)
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 21:57:31 ID:2QjnLEjG
朝 ｼﾁｭｰ
練乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 えびと貝柱のｸﾞﾗﾀﾝ
夜 ごはん
もずく
納豆
あさりのお味噌汁
ﾁｰｽﾞ
間食 五穀ｽｰﾌﾟ
ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ
黒飴１粒
160/50
やばい(´;ω;`)明日のご飯はこわすぎる…
練乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 えびと貝柱のｸﾞﾗﾀﾝ
夜 ごはん
もずく
納豆
あさりのお味噌汁
ﾁｰｽﾞ
間食 五穀ｽｰﾌﾟ
ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ
黒飴１粒
160/50
やばい(´;ω;`)明日のご飯はこわすぎる…
134 ：ﾜｦﾝ：2006/12/23(土) 22:31:45 ID:+kTumpWl
153/45
朝…肉まん【280ｶﾛﾘｰ】
昼…ピザ3枚【500ｶﾛﾘｰ位】
間食…ﾎﾟｯｷｰ2袋、ｸｯｷｰ3枚【合わせて500ｶﾛﾘｰ位】
夜…チキンドリア【550ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ1800ｶﾛﾘｰ
運動
踏み台昇降20分
腹筋50×4
背筋20
つま先あげ60
かかとあげ50×3
ｳｴｽﾄ捻り200
マッサージ
ストレッチ
かなりバイト忙しくて足がパンパン…涙
クリスマスって事でバイトの休憩室にお菓子がｲﾊﾟｰｲ…
た…食べちゃった…明日は頑張って食べない！！
朝…肉まん【280ｶﾛﾘｰ】
昼…ピザ3枚【500ｶﾛﾘｰ位】
間食…ﾎﾟｯｷｰ2袋、ｸｯｷｰ3枚【合わせて500ｶﾛﾘｰ位】
夜…チキンドリア【550ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ1800ｶﾛﾘｰ
運動
踏み台昇降20分
腹筋50×4
背筋20
つま先あげ60
かかとあげ50×3
ｳｴｽﾄ捻り200
マッサージ
ストレッチ
かなりバイト忙しくて足がパンパン…涙
クリスマスって事でバイトの休憩室にお菓子がｲﾊﾟｰｲ…
た…食べちゃった…明日は頑張って食べない！！
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 23:36:41 ID:AxT/dg0U
朝 コーヒー みかん1個
昼 キャベツとハムのサラダ アボガドスライス＋わさび醤油
バゲット薄切り1枚（オリーブオイル少々・胡椒・ガーリックパウダー）
ペリエ＋レモン半個
夜 ベークドトマト 白身魚のハーブパン粉焼き 水菜とオレンジのサラダ
きゅうりの香味漬け サラダ菜ともやしのスープ（＋すりゴマ）
ワイン2杯
昼 キャベツとハムのサラダ アボガドスライス＋わさび醤油
バゲット薄切り1枚（オリーブオイル少々・胡椒・ガーリックパウダー）
ペリエ＋レモン半個
夜 ベークドトマト 白身魚のハーブパン粉焼き 水菜とオレンジのサラダ
きゅうりの香味漬け サラダ菜ともやしのスープ（＋すりゴマ）
ワイン2杯
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/23(土) 23:40:54 ID:hKX1yhbz
朝 抜き
昼 親子丼
夜 夢庵うまか丼 576㌔㌍
缶コーヒー2本 ラブレ３日目
昼 親子丼
夜 夢庵うまか丼 576㌔㌍
缶コーヒー2本 ラブレ３日目
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 23:53:59 ID:rabGzPU6
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 00:20:39 ID:W8pdGPQt
朝→おでん(鰯つみれ２、はんぺん１、大根２、巾着１、ちくわ)
昼→おでん(大根１、昆布１、巾着１、ちくわ１)
モナカ、小枝小袋分けの４本
夜→手作りクッキー８枚、おでん(ちくわ、昆布、大根)、ほたて１口
烏龍茶大量
昼→おでん(大根１、昆布１、巾着１、ちくわ１)
モナカ、小枝小袋分けの４本
夜→手作りクッキー８枚、おでん(ちくわ、昆布、大根)、ほたて１口
烏龍茶大量
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 00:21:58 ID:j/1Gv2pF
164/45.8
朝 なし
昼 ブラックコーヒー
夜 マックのチキンフィレオ、ポテトM
忙しくいまだに1日食欲なし、夜は食べなくてもいいやと思っていたら連れて行かれた
食べられないことはない、不思議な感覚ですね
朝 なし
昼 ブラックコーヒー
夜 マックのチキンフィレオ、ポテトM
忙しくいまだに1日食欲なし、夜は食べなくてもいいやと思っていたら連れて行かれた
食べられないことはない、不思議な感覚ですね
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 00:42:58 ID:q8ge/PVi
朝→四枚切り食パン一枚（300㌔㌍）ゆで卵（100㌔㌍）バナナ（150 ㌔㌍）りんご八分の一（50 ㌔㌍）あんこ少々（100㌔㌍）
昼夜→春雨ヌードル（171㌔㌍）
明日もがんばるぞ
昼夜→春雨ヌードル（171㌔㌍）
明日もがんばるぞ
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 05:45:20 ID:XPbq6i47
レタスチーズサンド、小松菜のゴマ和え、鳥と野菜のちゃんこ汁、
バナナ1本、プレーンヨーグルト100g、人参ジュース
一日2食がデフォだが、昨日は1食になっちゃった
今日は夜外食の予定。バランス考えて楽しく食事してこよう
バナナ1本、プレーンヨーグルト100g、人参ジュース
一日2食がデフォだが、昨日は1食になっちゃった
今日は夜外食の予定。バランス考えて楽しく食事してこよう
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 06:04:13 ID:f0WfKkMm
バナナ１本
半熟卵１個
醤油せんべい１枚
仕事合間に
ミスドノエル(ﾁｮｺ)１つ
骨付き唐揚げ2本
食べ過ぎかな？
仕事が夜なもので朝ご飯は３時。
って言っても昼間だけど
00時以降に唐揚げとか食べてるからダメだ
半熟卵１個
醤油せんべい１枚
仕事合間に
ミスドノエル(ﾁｮｺ)１つ
骨付き唐揚げ2本
食べ過ぎかな？
仕事が夜なもので朝ご飯は３時。
って言っても昼間だけど
00時以降に唐揚げとか食べてるからダメだ
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 06:11:55 ID:cPksaM5C
朝なし
昼なし
夜オムライス
冷しゃぶ
バターロールパン２個
りんごジュース
昼なし
夜オムライス
冷しゃぶ
バターロールパン２個
りんごジュース
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 08:10:39 ID:q8ge/PVi
今朝 パン四枚切１枚（300㌔㌍）バナナ一本（100㌔㌍）りんご二切れ（50㌔㌍）あんこ少々（50㌔㌍）煮豆（100㌔㌍）
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 08:12:01 ID:TbRGfD2k
160／46
朝なし
昼なし
夜 焼き鳥1本、串カツ3本、サラダ、刺身少し、豚キムチ1口、ピザ1きれ、牛肉のカルパッチョ1口
寝る前 コラーゲン飲料
忘年会、飲み会続きなので朝と昼を抜いてます…。
朝なし
昼なし
夜 焼き鳥1本、串カツ3本、サラダ、刺身少し、豚キムチ1口、ピザ1きれ、牛肉のカルパッチョ1口
寝る前 コラーゲン飲料
忘年会、飲み会続きなので朝と昼を抜いてます…。
146 ：どろりん：2006/12/24(日) 08:42:07 ID:+JM0jLv4
157/47.5
朝:チョコ３コ
昼:カフェでランチ
ナスとベーコンのトマトソースパスタ
グリルチキンサラダ
グラタンパン３コ
ホットミルクティ
おやつ:生クリームクレープ１コ
ハリボーグミ４コ
夜:ドミノピザＬサイズクワトロプライム
パーティーレーベルセット
唐揚げ＋チキンナゲット＋焼きたてパンスープ
半熟卵のシーザーサラダ
アンテノールのクリスマスケーキノエルを１ホール
を２人で食べた
ピザは４切れと唐揚げは５コにサラダ完食
ケーキは大きめのカット２コ
予定の都合で今日23日がクリスマスに。どーしよ！！クリスマスプレゼント超微妙かもｗｗｗ
サマンサタバサとか全然好きなブランドじゃないし。
けど笑顔でありがとって言ったけど、自分はオシャレでｶﾜｲｲ折りたたみ自転車あげた。
あと腕時計も。１コだけにすればよかったぁ自分ばか！
みんながhappyなメリクリになりますよーに。
朝:チョコ３コ
昼:カフェでランチ
ナスとベーコンのトマトソースパスタ
グリルチキンサラダ
グラタンパン３コ
ホットミルクティ
おやつ:生クリームクレープ１コ
ハリボーグミ４コ
夜:ドミノピザＬサイズクワトロプライム
パーティーレーベルセット
唐揚げ＋チキンナゲット＋焼きたてパンスープ
半熟卵のシーザーサラダ
アンテノールのクリスマスケーキノエルを１ホール
を２人で食べた
ピザは４切れと唐揚げは５コにサラダ完食
ケーキは大きめのカット２コ
予定の都合で今日23日がクリスマスに。どーしよ！！クリスマスプレゼント超微妙かもｗｗｗ
サマンサタバサとか全然好きなブランドじゃないし。
けど笑顔でありがとって言ったけど、自分はオシャレでｶﾜｲｲ折りたたみ自転車あげた。
あと腕時計も。１コだけにすればよかったぁ自分ばか！
みんながhappyなメリクリになりますよーに。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 08:42:43 ID:Uyr+eBC9
さっき朝
ビーフシチュー茶わん1杯
ご飯1杯
目玉焼き
ローストチキン2口
マカロニサラダ小皿入り
昼、夜は医薬品で回避だおお腹いっぱいで吐きそう
ビーフシチュー茶わん1杯
ご飯1杯
目玉焼き
ローストチキン2口
マカロニサラダ小皿入り
昼、夜は医薬品で回避だおお腹いっぱいで吐きそう
148 ：どろりん：2006/12/24(日) 08:50:33 ID:+JM0jLv4
あとハーゲンダッツバニラ500ﾐﾘﾘｯﾄﾙも昨日食べました
ｸﾘﾏｽは昨日と今日の夕方まで。夜～月曜仕事だし今日もいっぱい食べるので報告します
ｸﾘﾏｽは昨日と今日の夕方まで。夜～月曜仕事だし今日もいっぱい食べるので報告します
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 09:41:10 ID:pF5SytIf
151/42 ♀
朝:無し
昼:ふすま入りヨーグルト、みかん１個
夕方:ふすま入りヨーグルト２個、みかん１個、バナナ半分、雑煮ひとくち
夜:納豆１パック、ヘルシアウォーター、いちご10個、SOYJOY２個
夜中:酒
朝:無し
昼:ふすま入りヨーグルト、みかん１個
夕方:ふすま入りヨーグルト２個、みかん１個、バナナ半分、雑煮ひとくち
夜:納豆１パック、ヘルシアウォーター、いちご10個、SOYJOY２個
夜中:酒
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 10:55:30 ID:+dbowg/z
朝 みかん2個 ミニエクレア1つ （計200くらい）
昼（予定） チヂミ2枚（180くらい）
夜 からあげ、ﾁｰｽﾞｹｰｷなど
クリスマスだけど頑張ります。
昼（予定） チヂミ2枚（180くらい）
夜 からあげ、ﾁｰｽﾞｹｰｷなど
クリスマスだけど頑張ります。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 11:44:13 ID:wL1FmudU
朝と昼
チ―ズオムレツサンド 309ｶﾛﾘ―
ガリ子ちゃん 120ｶﾛﾘ―
夜から3泊旅行なので肥えそうです。
チ―ズオムレツサンド 309ｶﾛﾘ―
ガリ子ちゃん 120ｶﾛﾘ―
夜から3泊旅行なので肥えそうです。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 13:17:38 ID:n50W8hXz
久々に
朝 ﾄｰｽﾄ半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾄﾏﾄ 珈琲
昼 ｵﾆｷﾞﾘ1つ ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ 野菜ｼﾞｭｰｽ お茶
夜 たこ焼
病気再発したから痩せた
153/41
朝 ﾄｰｽﾄ半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾄﾏﾄ 珈琲
昼 ｵﾆｷﾞﾘ1つ ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ 野菜ｼﾞｭｰｽ お茶
夜 たこ焼
病気再発したから痩せた
153/41
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 16:17:21 ID:Ijwp7yBn
昨日の食事です
152/43 女
朝：ご飯３分の１杯、味噌汁、海苔の佃煮
昼：かきあげうどん、柏おにぎり１つ
夜：おでん（餅巾着、団子２つ、大根、たまご）ご飯１.６杯、たこ焼き４こ
152/43 女
朝：ご飯３分の１杯、味噌汁、海苔の佃煮
昼：かきあげうどん、柏おにぎり１つ
夜：おでん（餅巾着、団子２つ、大根、たまご）ご飯１.６杯、たこ焼き４こ
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 16:26:07 ID:bniWV6JF
朝：ｵﾆｵﾝﾘﾝｸﾞﾁｯﾌﾟｽ・ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ・ｼﾞｭｰｽ
昼：大判焼き・たこ焼き2つ・お茶
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 16:36:46 ID:gBmGXbud
朝ｸﾞﾐ。昼。ポカリ。夜、なにしよぉ
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 16:58:06 ID:y1x6sQ8J
19歳@159/53
朝：みかん・玄米・小魚ふりかけ・烏賊の塩辛・海苔の佃煮・野菜のお味噌汁
昼：なし
夜：これから焼鳥屋で同窓会
朝：みかん・玄米・小魚ふりかけ・烏賊の塩辛・海苔の佃煮・野菜のお味噌汁
昼：なし
夜：これから焼鳥屋で同窓会
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 17:41:03 ID:Njo9JSYU
♀ 身長158.5kg 体重46.7kg(維持中)
前日記入後 苺ヨーグルト小(68kcal)、生チョコ1個
朝 白パン(丸パン)のハムサンド2個、キウイ1個、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 冷凍の海鮮ごはん200g(272kcal)、サラダ(レタス、水菜、カニカマ)、みかん1個
夜 セブンの明太子パスタサラダ(309kcal)、押し寿司(ます)178kcal、ふかひれと卵のスープ
他 ミニ鯛焼き2個(198kcal)、焼きカレープリッツ1袋(87kcal)、飴3個、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
炭水化物の食べ過ぎ、kcal摂り過ぎだ。
クリスマスは26日になってしまうので、今日～明日は関係ないだすよ…
出勤だった人はお疲れ様。私も明日は仕事だぁ～
前日記入後 苺ヨーグルト小(68kcal)、生チョコ1個
朝 白パン(丸パン)のハムサンド2個、キウイ1個、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 冷凍の海鮮ごはん200g(272kcal)、サラダ(レタス、水菜、カニカマ)、みかん1個
夜 セブンの明太子パスタサラダ(309kcal)、押し寿司(ます)178kcal、ふかひれと卵のスープ
他 ミニ鯛焼き2個(198kcal)、焼きカレープリッツ1袋(87kcal)、飴3個、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
炭水化物の食べ過ぎ、kcal摂り過ぎだ。
クリスマスは26日になってしまうので、今日～明日は関係ないだすよ…
出勤だった人はお疲れ様。私も明日は仕事だぁ～
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 18:19:38 ID:Jko2K81E
177.4cm/60.3kg
朝・なし
昼・そば400kcal
夜・豚焼肉定食800kcal
今度こそ50kg代なれるかな･･･
【クリスマス】【何ですか？】
朝・なし
昼・そば400kcal
夜・豚焼肉定食800kcal
今度こそ50kg代なれるかな･･･
【クリスマス】【何ですか？】
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 18:49:36 ID:fqBWyZdx
朝:チョコケーキ
ねこまんま
昼:なし
夜:ウィダーインゼリー(72カロリー)
なんだこの食生活。
明日から頑張る。
ねこまんま
昼:なし
夜:ウィダーインゼリー(72カロリー)
なんだこの食生活。
明日から頑張る。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 18:52:58 ID:y1FaaD1Z
朝：オムライス
昼：チョコ3つ
夜：ポテトサラダ、マカロニサラダ、一口おにぎり4つ
最近食べ過ぎ どうしよう…
昼：チョコ3つ
夜：ポテトサラダ、マカロニサラダ、一口おにぎり4つ
最近食べ過ぎ どうしよう…
161 ：名無しさん@お腹いっぱい：2006/12/24(日) 19:06:45 ID:HFdORJYJ
162cm-46.3㎏-18.1%-♀
朝/野菜ｽｰﾌﾟ・ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ・洋梨・ｺｺｱ・ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ
間食/カカオ86%×２・緑茶・ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ
昼/あったかそば２杯・いかの天ぷら×３・さつまいもの天ぷら×３・緑茶
夜/チキン・レタスとトマトのサラダ(トマト大量)・ケーキ・緑茶・飲むヨーグルト
夜はクリスマスメニューだた
近ごろ体重が増えそうな予感だな
朝/野菜ｽｰﾌﾟ・ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ・洋梨・ｺｺｱ・ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ
間食/カカオ86%×２・緑茶・ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ
昼/あったかそば２杯・いかの天ぷら×３・さつまいもの天ぷら×３・緑茶
夜/チキン・レタスとトマトのサラダ(トマト大量)・ケーキ・緑茶・飲むヨーグルト
夜はクリスマスメニューだた
近ごろ体重が増えそうな予感だな
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 19:12:52 ID:6NoCyFPZ
173cm/59kg
朝・ 無し
昼・ 松屋のチキンカレー677kcal
夜・ 無し
朝・ 無し
昼・ 松屋のチキンカレー677kcal
夜・ 無し
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 19:40:03 ID:pI64Klpl
朝 食パン ｺｰﾝｽｰﾌﾟ プレーンヨーグルト三口
昼 ホットカフェオレ(100カロリー位) ｱﾛｴヨーグルト180ｇ ピーナッツパン
間食 飴二粒 ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷ ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ4枚
夜 ハンバーグ二つ ご飯少し 味噌汁 サラダ 納豆
今 ｱﾎﾟﾛ4～5個 ｲｶ天少し
クリスマスだから店長がｹｰｷ買ってきてくれて食べてしまった
他にもお菓子食べ過ぎ…
明日も仕事だ!頑張ろう!
八時からｼｮｺります
昼 ホットカフェオレ(100カロリー位) ｱﾛｴヨーグルト180ｇ ピーナッツパン
間食 飴二粒 ﾓﾝﾌﾞﾗﾝｹｰｷ ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ4枚
夜 ハンバーグ二つ ご飯少し 味噌汁 サラダ 納豆
今 ｱﾎﾟﾛ4～5個 ｲｶ天少し
クリスマスだから店長がｹｰｷ買ってきてくれて食べてしまった
他にもお菓子食べ過ぎ…
明日も仕事だ!頑張ろう!
八時からｼｮｺります
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 19:45:28 ID:W8pdGPQt
朝→ミニマフィン２種類、クッキー３枚、野菜ジュース
昼→ちくわ２本、かまぼこ少し、ﾁｮｺ２つ、魚の珍味、野菜ジュース一口
夜→野菜サラダ、鶏肉４つ、魚１つ、パスタ少し、刺身６種類、ミニﾁｮｺ一袋、カナッペ３枚
今日はクリスマスだね
昼→ちくわ２本、かまぼこ少し、ﾁｮｺ２つ、魚の珍味、野菜ジュース一口
夜→野菜サラダ、鶏肉４つ、魚１つ、パスタ少し、刺身６種類、ミニﾁｮｺ一袋、カナッペ３枚
今日はクリスマスだね
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 19:54:37 ID:g3FaMeqk
朝：チキンサンド1個、コーヒー（ブラック）2杯
昼：シャケ弁、緑茶
夜：バイト先で廃棄される2～3人前のクリスマスオードブルとローストビーフ100g
晩飯食い過ぎたかな…？
昼：シャケ弁、緑茶
夜：バイト先で廃棄される2～3人前のクリスマスオードブルとローストビーフ100g
晩飯食い過ぎたかな…？
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 20:57:27 ID:q+m8GRzH
朝 食パン1/2、みそ汁、林檎3切れ、蜜柑1個、チョコ3個
間 飴1個、ガム1個
昼 みそ汁(卵1個入り)、納豆1パック、炒飯小皿1杯、チーズ1個
間 チョコ2欠片
夜 プレーンヨーグルト、コーンスープ、フランスパン1切れ、海老チリ、ミニ春巻1個、海老フライ1個、トマト、蟹の内子少し、クリスマスケーキ2cmくらい、ケーキの上に乗ってるサンタ
161/44.0(維持中)
明日体重計乗るのちょっと怖い
間 飴1個、ガム1個
昼 みそ汁(卵1個入り)、納豆1パック、炒飯小皿1杯、チーズ1個
間 チョコ2欠片
夜 プレーンヨーグルト、コーンスープ、フランスパン1切れ、海老チリ、ミニ春巻1個、海老フライ1個、トマト、蟹の内子少し、クリスマスケーキ2cmくらい、ケーキの上に乗ってるサンタ
161/44.0(維持中)
明日体重計乗るのちょっと怖い
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:00:23 ID:Px+ISAYt
157.5/42.2
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｻﾗﾀﾞ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖（外食）
夜 大根ｻﾗﾀﾞ
居間にｸﾘｽﾏｽｹｰｷが2ﾎｰﾙも…今日は回避できたから明日も頑張ろう
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｻﾗﾀﾞ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ ﾌﾟﾘﾝﾊﾟﾌｪ ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖（外食）
夜 大根ｻﾗﾀﾞ
居間にｸﾘｽﾏｽｹｰｷが2ﾎｰﾙも…今日は回避できたから明日も頑張ろう
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:08:24 ID:mLd8JNRM
昨日
朝 バナナ フライドポテトとカニコロッケ
昼 ハンバーグドリアとコーンスープ
夜 上記を全て上から出す
今日
朝 なし
昼 なし
夜 バナナ カカオ72％チョコレート
間食 ミルクティーとレモンソーダ
食欲ゼロ。何を見ても吐気がします
朝 バナナ フライドポテトとカニコロッケ
昼 ハンバーグドリアとコーンスープ
夜 上記を全て上から出す
今日
朝 なし
昼 なし
夜 バナナ カカオ72％チョコレート
間食 ミルクティーとレモンソーダ
食欲ゼロ。何を見ても吐気がします
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:11:33 ID:Jko2K81E
>>168
ノロウィルスktkr
ノロウィルスktkr
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:39:14 ID:H3vKZtTp
170センチ・41～42キロ・男
朝 トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・キャベツのケチャップ炒め少し
昼 ドトールの和風ミラノ・カフェモカ
夜 ケーキ２つ
そして今ピーチティー
今日はかなり食べ過ぎたかも・・・
朝 トースト一枚(五枚切り)・目玉焼き・キャベツのケチャップ炒め少し
昼 ドトールの和風ミラノ・カフェモカ
夜 ケーキ２つ
そして今ピーチティー
今日はかなり食べ過ぎたかも・・・
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:00:18 ID:4rP6htfT
155センチ 46キロ
朝 なし
昼 目玉焼き・キャベツ・紅茶
夜 カニ・カレーライス・ゆで卵１個
間食 アセロラドリンク
朝 なし
昼 目玉焼き・キャベツ・紅茶
夜 カニ・カレーライス・ゆで卵１個
間食 アセロラドリンク
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:07:20 ID:eiyEn/XT
朝：リンゴ1/4 寒天ゼリー(60)
昼：小さいベーグル クラムチャウダー ピクルス(300)
夜：リンゴ3/4 寒天ゼリー お汁粉 スープ(350)
昼：小さいベーグル クラムチャウダー ピクルス(300)
夜：リンゴ3/4 寒天ゼリー お汁粉 スープ(350)
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:42:32 ID:GPg2xU+t
朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ用の薄いﾊﾟﾝ
昼→羊羹一切れ・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ二個・味噌汁２杯・豆腐
夜→ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
昼→羊羹一切れ・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ二個・味噌汁２杯・豆腐
夜→ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:44:43 ID:ui47/SmB
みかん5個 りんご1個
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:48:35 ID:Tv6Ihcbf
やーん!!ｹｰｷ38号1/4食べちゃった★
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:49:51 ID:CnEbYZ+l
155㎝/41㎏
朝 チョコ4つぶ、アイス
昼 からあげ3つ フランスパン1本 ローストビーフ5枚 えびのマヨネーズ合え
ショートケーキ15号の4分の1、コーラ500㍉㍑
夜 腹いっぱいすぎてなし
クリスマスってこえ～～
パーティ楽しかった(*´∀｀*)
朝 チョコ4つぶ、アイス
昼 からあげ3つ フランスパン1本 ローストビーフ5枚 えびのマヨネーズ合え
ショートケーキ15号の4分の1、コーラ500㍉㍑
夜 腹いっぱいすぎてなし
クリスマスってこえ～～
パーティ楽しかった(*´∀｀*)
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/24(日) 23:08:31 ID:s/ip+aGZ
朝 抜き
昼 親子丼うどんセット
夜 夢庵御膳
間食 缶コーヒー2本
昼 親子丼うどんセット
夜 夢庵御膳
間食 缶コーヒー2本
178 ：ﾜｦﾝ：2006/12/24(日) 23:38:14 ID:OyCfm3jL
153/45
朝…鍋の残り【100ｶﾛﾘｰ】
昼…ﾐﾆ豚丼【450ｶﾛﾘｰ位】豚汁【150ｶﾛﾘｰ位】サラダ【100ｶﾛﾘｰ位】
夜…ケーキ2個、ﾁｷﾝ2本、ｴﾋﾞﾁﾘ少し【全部で1200ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ2000ｶﾛﾘｰ位
運動
踏み台30分
腹筋50×6
背筋40
つま先あげ60
かかとあげ50×3
マッサージ
ストレッチ
ｳｴｽﾄ捻り200
朝、昼は低カロリーで抑えた…
だってバイト先で夜クリスマスパーティーだったから…(-∀-;)
まぁいっかW
明日はバイト休みだから運動しまくるぞ！！
朝…鍋の残り【100ｶﾛﾘｰ】
昼…ﾐﾆ豚丼【450ｶﾛﾘｰ位】豚汁【150ｶﾛﾘｰ位】サラダ【100ｶﾛﾘｰ位】
夜…ケーキ2個、ﾁｷﾝ2本、ｴﾋﾞﾁﾘ少し【全部で1200ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ2000ｶﾛﾘｰ位
運動
踏み台30分
腹筋50×6
背筋40
つま先あげ60
かかとあげ50×3
マッサージ
ストレッチ
ｳｴｽﾄ捻り200
朝、昼は低カロリーで抑えた…
だってバイト先で夜クリスマスパーティーだったから…(-∀-;)
まぁいっかW
明日はバイト休みだから運動しまくるぞ！！
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 00:28:11 ID:0gFjERYL
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 野菜皿うどん一皿
ﾐﾆﾁｮｺｻﾝﾃﾞｰ
夜中に 缶ビール2缶
梅酒1缶
裂けるチーズ１本
プリッツ、駄菓子のｶﾂ、南部せんべいetc…
食べ過ぎ
なんせ夜中とかって…
仕事がお水で昼間と夜が逆んなった
昼 寝てた
夜 野菜皿うどん一皿
ﾐﾆﾁｮｺｻﾝﾃﾞｰ
夜中に 缶ビール2缶
梅酒1缶
裂けるチーズ１本
プリッツ、駄菓子のｶﾂ、南部せんべいetc…
食べ過ぎ
なんせ夜中とかって…
仕事がお水で昼間と夜が逆んなった
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 00:32:13 ID:03qT20X0
朝…ﾊﾑｴｯｸﾞﾄｰｽﾄ２枚
昼…食ﾊﾟﾝ8枚切１枚・みかん２個・ｶｽﾃﾗ１切
夜…焼鳥(つくね1･皮2･ﾓﾓ2)・ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ・煮物・ｹｰｷ５号1/6・ﾋﾟｻﾞ１切
X'mas暴食ktkr…orz
でもこの為に頑張って３kg落としたからいいよね(´･ω･`)また明日から頑張ろう!!
昼…食ﾊﾟﾝ8枚切１枚・みかん２個・ｶｽﾃﾗ１切
夜…焼鳥(つくね1･皮2･ﾓﾓ2)・ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ・煮物・ｹｰｷ５号1/6・ﾋﾟｻﾞ１切
X'mas暴食ktkr…orz
でもこの為に頑張って３kg落としたからいいよね(´･ω･`)また明日から頑張ろう!!
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 00:44:31 ID:xiAJf3jS
早朝 野菜たっぷりスープと卵１とピーマン１
間食 ロールケーキ
昼 野菜たっぷりスープ
夜 フレンチのコース
お肉うまかったよーケーキうまかったよー
明日は昼・夜とも野菜たっぷりの鍋予定。
間食 ロールケーキ
昼 野菜たっぷりスープ
夜 フレンチのコース
お肉うまかったよーケーキうまかったよー
明日は昼・夜とも野菜たっぷりの鍋予定。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 01:03:28 ID:WCBknZXi
163/54
朝 オールブラン＋コーンフレーク 豆乳
昼 お弁当(ごはん、ひじき、コロッケ、芋煮)
間 チョコ3こ ミルクティ
夜 カレーヌードル ホットケーキ2枚 チョコ1こ シュトーレン2切れ
う～ん…食べ過ぎちゃう
朝 オールブラン＋コーンフレーク 豆乳
昼 お弁当(ごはん、ひじき、コロッケ、芋煮)
間 チョコ3こ ミルクティ
夜 カレーヌードル ホットケーキ2枚 チョコ1こ シュトーレン2切れ
う～ん…食べ過ぎちゃう
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 01:37:23 ID:R5Wr/mD4
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 02:32:53 ID:LG3e3gLg
朝：プレーンベーグル、エスプレッソ
昼：野菜サラダ、コーンスープ
夜：(w/彼氏のご両親）チキン照り焼き、野菜スープ、お寿司、イチゴショート、
ワイン、ビア、チーズ、サラミ、ポテト、パン、フルーツ
楽しいクリスマスイブでした♪ また明日からがんばります！
昼：野菜サラダ、コーンスープ
夜：(w/彼氏のご両親）チキン照り焼き、野菜スープ、お寿司、イチゴショート、
ワイン、ビア、チーズ、サラミ、ポテト、パン、フルーツ
楽しいクリスマスイブでした♪ また明日からがんばります！
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 02:37:33 ID:1AKK9nOs
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 08:21:03 ID:pkt+gTdR
>>170
頼りない体型だよ
頼りない体型だよ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 08:44:15 ID:DdMzTnOC
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:08:24 ID:ofMnn4g/
157/46.5
朝:昨日のドミノピザＬカット２コ
チョコ３つ
昨日のデコレーションケーキ大２コ
コーヒー
みかん２コ
昼:１４種類の野菜スープカレー
玄米並盛り
夜:またもらったので
デコレーションケーキ１２号１ホール全部
なんか１キロ痩せてたなんで？けど一日中歩きまわったし運動効果かな
お手洗いもしょっちゅう行ってたからかも
朝:昨日のドミノピザＬカット２コ
チョコ３つ
昨日のデコレーションケーキ大２コ
コーヒー
みかん２コ
昼:１４種類の野菜スープカレー
玄米並盛り
夜:またもらったので
デコレーションケーキ１２号１ホール全部
なんか１キロ痩せてたなんで？けど一日中歩きまわったし運動効果かな
お手洗いもしょっちゅう行ってたからかも
189 ：どろりん：2006/12/25(月) 09:10:59 ID:ofMnn4g/
名前忘れてた
>>188はどろりん
>>188はどろりん
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 13:16:52 ID:NZlNFTfR
155cm 50.4kg
朝：黒豆と抹茶のパウンドケーキ ドライなつめ
昼:ごはん１膳 カレイの煮付け 豆腐とほうれん草の味噌汁
夜：自家製ローストビーフ ローストチキン トマトきゅうりのサラダ
結構食べたけど体重減ってました
朝：黒豆と抹茶のパウンドケーキ ドライなつめ
昼:ごはん１膳 カレイの煮付け 豆腐とほうれん草の味噌汁
夜：自家製ローストビーフ ローストチキン トマトきゅうりのサラダ
結構食べたけど体重減ってました
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 14:34:52 ID:pqcteiD2
朝昼一緒で
ローストチキン、紅茶、味噌汁だったぁ。
ローストチキン、紅茶、味噌汁だったぁ。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 14:40:18 ID:Qe11zebd
157/44 19%＠めりくり
昨日昼 自作ベーグル 300？
夜 ハンバーグと大盛りごはん 900？
深夜 居酒屋で鶏わさとかフライドポテトとかビールとか 1000？
明け方 ラーメン 700？
今さっき メロンパンとチョコパンとルマンド 800？
何がしたいのか私よ・・・
昨日昼 自作ベーグル 300？
夜 ハンバーグと大盛りごはん 900？
深夜 居酒屋で鶏わさとかフライドポテトとかビールとか 1000？
明け方 ラーメン 700？
今さっき メロンパンとチョコパンとルマンド 800？
何がしたいのか私よ・・・
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 15:40:53 ID:MQfhdQ3o
朝 プチエクレア２個（200kcal)
昼 ケーキ2個(600kcal)からあげ5個(300kcal)
今日の食事終了です。
昼 ケーキ2個(600kcal)からあげ5個(300kcal)
今日の食事終了です。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 15:54:12 ID:H5Nd5sLT
のど飴。ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 15:56:21 ID:z+lah9jz
朝・西瓜、パイン、芋
昼・チキン小さめ１つ
十六穀米（茶碗２/１）
ダイエットシチュー（150㌍）
その他・CACAO70チョコ
ダイエットコーラ、無糖炭酸
夜・リエータ、味噌汁、野菜
昼・チキン小さめ１つ
十六穀米（茶碗２/１）
ダイエットシチュー（150㌍）
その他・CACAO70チョコ
ダイエットコーラ、無糖炭酸
夜・リエータ、味噌汁、野菜
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 16:07:16 ID:0X5s9lmc
朝:米(茶碗で半分)、味噌汁
昼:うどん(茶碗2杯)
夜:コッペパン2本
ブリッヂ10回と腹筋10回とストレッチした。
そして夜はバイト...
昼:うどん(茶碗2杯)
夜:コッペパン2本
ブリッヂ10回と腹筋10回とストレッチした。
そして夜はバイト...
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 17:19:21 ID:3M7dCT3D
朝:鯵の開き、白米、味噌汁、ケーキ
昼:きな粉餅２個
昼:きな粉餅２個
198 ：デブ男：2006/12/25(月) 17:28:16 ID:Mev9TWUu
朝パン一枚と牛乳一杯
昼カップのスープパスタ180㌍
夜目玉焼き一個スープ春雨176㌍、漬物、プチトマト二個と麦茶一杯｡
食べ過ぎですかね？
昼カップのスープパスタ180㌍
夜目玉焼き一個スープ春雨176㌍、漬物、プチトマト二個と麦茶一杯｡
食べ過ぎですかね？
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 17:31:20 ID:OrCcCFRN
157/48…
朝:和風弁当(煮物､赤飯と鮭飯とおこわの三種が少しずつ､皮取った鶏の唐揚げ)
昼:鶏ササミチーズフライ､パン2こ
晩:湯豆腐､ブリ照り､あさり味噌汁､ネギトロ巻き
今日の運動:ｽﾃｯﾊﾟｰ12分､ウォーキング1時間
朝:和風弁当(煮物､赤飯と鮭飯とおこわの三種が少しずつ､皮取った鶏の唐揚げ)
昼:鶏ササミチーズフライ､パン2こ
晩:湯豆腐､ブリ照り､あさり味噌汁､ネギトロ巻き
今日の運動:ｽﾃｯﾊﾟｰ12分､ウォーキング1時間
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 17:58:00 ID:rSuGXQUW
御ｱ 160/49.7 目標47
朝：ヌキ
昼：春雨ヌードル、ブランフレーク、納豆かけ豆腐
夜：スペイン料理のフルコース
クリスマスって・・・オソロシス（泣）
一気に体重増えた。美味しかったけど。
朝：ヌキ
昼：春雨ヌードル、ブランフレーク、納豆かけ豆腐
夜：スペイン料理のフルコース
クリスマスって・・・オソロシス（泣）
一気に体重増えた。美味しかったけど。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 18:28:50 ID:BTPPJZr5
♀ 身長158.5cm 体重46.3kg(維持中)
前日記入後 スイートポテト小、みかん1個、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
朝 ハムチーズトースト、林檎3分の1、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 セブンの押し寿司(ます)178kcal、北海道鮭おにぎり(203kcal)、肉豆腐3分の2(200kcal弱)
筍＆椎茸の焼売3個、みかん1個
夜 さつまいも麦飯1膳＋ごま塩、野菜スープ(キャベツ、人参、玉葱、コーン、シャウエッセン)
他 ミニ鯛焼き1個(99kcal)
あちこち筋肉痛なのは何で？…と考えたら、昨日の大掃除が原因だと気付いたorz
運動はサボってるけど、いろいろ忙しいせいかkcalは消費してるらしい。
前日記入後 スイートポテト小、みかん1個、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
朝 ハムチーズトースト、林檎3分の1、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 セブンの押し寿司(ます)178kcal、北海道鮭おにぎり(203kcal)、肉豆腐3分の2(200kcal弱)
筍＆椎茸の焼売3個、みかん1個
夜 さつまいも麦飯1膳＋ごま塩、野菜スープ(キャベツ、人参、玉葱、コーン、シャウエッセン)
他 ミニ鯛焼き1個(99kcal)
あちこち筋肉痛なのは何で？…と考えたら、昨日の大掃除が原因だと気付いたorz
運動はサボってるけど、いろいろ忙しいせいかkcalは消費してるらしい。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 18:37:35 ID:Idn4OoL5
177.4cm/59.9kg 50kg台突入!
朝・なし
昼・含め煮、ウズラ卵フライ他のお弁当、みそ汁810kcal
夜・グリルチキンのサンド、昆布にぎり400kcal
クリスマスらしくグリルチキン。
ってわけでもないorz
朝・なし
昼・含め煮、ウズラ卵フライ他のお弁当、みそ汁810kcal
夜・グリルチキンのサンド、昆布にぎり400kcal
クリスマスらしくグリルチキン。
ってわけでもないorz
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 18:45:59 ID:7wJBdVZi
痩せ過ぎちゃうの？
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 18:54:21 ID:lq28sGX1
朝 プレーンヨーグルト、ケーキ1切れ、トマト、レタス、コーンスープ、蜜柑1個
昼 プレーンヨーグルト、南瓜スープ、フランスパン30g、納豆1パック、えだ豆少し、ミニ春巻1個、林檎2切れ、チーズ1個
間 チュッパチャップス1個、チョコ2個、飴2個
夜 プレーンヨーグルト、ピザ2/8切れ、エビグラタンカツ1個、トマト、レタス、林檎1切れ
161/43.8(維持中)
朝からケーキ&1年ぶりのピザ
昼 プレーンヨーグルト、南瓜スープ、フランスパン30g、納豆1パック、えだ豆少し、ミニ春巻1個、林檎2切れ、チーズ1個
間 チュッパチャップス1個、チョコ2個、飴2個
夜 プレーンヨーグルト、ピザ2/8切れ、エビグラタンカツ1個、トマト、レタス、林檎1切れ
161/43.8(維持中)
朝からケーキ&1年ぶりのピザ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 18:56:25 ID:03qT20X0
165/53
朝⇒無し
昼⇒ﾁｮｺｶｽﾃﾗ(厚さ1.5cm)1ｺ・ﾎｰﾑﾊﾟｲ2枚・みかん1ｺ
間⇒みかん1ｺ・柿ﾋﾟｰ80g・ﾁｮｺｶｽﾃﾗ1ｺ・ﾎｰﾑﾊﾟｲ1枚
夜⇒ﾂﾅとﾊﾑとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ・みかん1ｺ
ママンからX'masﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄにみかん一箱貰った。美味しいょママン…(´;ω;`)
しかしこの３日間の食生活はまじ最悪だったorz
朝⇒無し
昼⇒ﾁｮｺｶｽﾃﾗ(厚さ1.5cm)1ｺ・ﾎｰﾑﾊﾟｲ2枚・みかん1ｺ
間⇒みかん1ｺ・柿ﾋﾟｰ80g・ﾁｮｺｶｽﾃﾗ1ｺ・ﾎｰﾑﾊﾟｲ1枚
夜⇒ﾂﾅとﾊﾑとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ・みかん1ｺ
ママンからX'masﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄにみかん一箱貰った。美味しいょママン…(´;ω;`)
しかしこの３日間の食生活はまじ最悪だったorz
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 19:18:01 ID:4XkPiCKG
165/47.0 ♀
朝:いくらおにぎり1個
納豆巻1個
昼:なし
夕:りんご1個
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
ﾅﾑﾙｻﾗﾀﾞ(86kcal)
昨日クリスマスで暴飲暴食したので今日からまたがっつりやります!!
朝:いくらおにぎり1個
納豆巻1個
昼:なし
夕:りんご1個
夜:ﾁｹﾞ鍋(193kcal)
ﾅﾑﾙｻﾗﾀﾞ(86kcal)
昨日クリスマスで暴飲暴食したので今日からまたがっつりやります!!
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 19:48:53 ID:3CpbDlgk
朝：なし
昼：手作り小さめ弁当(ご飯、冷凍の春巻とコロッケ、ポテトサラダ、きんぴら)
夜：焼きおにぎり1つ、ハム2枚、納豆1パック、クラッカー
昼：手作り小さめ弁当(ご飯、冷凍の春巻とコロッケ、ポテトサラダ、きんぴら)
夜：焼きおにぎり1つ、ハム2枚、納豆1パック、クラッカー
208 ：ﾜｦﾝ：2006/12/25(月) 20:05:53 ID:0V+bb2BE
153/45
朝…オールﾌﾞﾗﾝ【139ｶﾛﾘｰ】みかん1個【40ｶﾛﾘｰ位】
昼…ご飯【200ｶﾛﾘｰ位】鮭1切れ【100ｶﾛﾘｰ位】煮物【60ｶﾛﾘｰ位】
夜…ﾐﾆ野菜サンドイッチ10個【600ｶﾛﾘｰ位】すき焼き【肉３切れ、豆腐2切れ、春菊大量…500ｶﾛﾘｰ位】ケーキ1個半【450ｶﾛﾘｰ位】プリン１個【200ｶﾛﾘｰ位】チョコ少し【100ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ2500位
運動
踏み台１時間
腹筋50×8
背筋60
つま先あげ100
かかとあげ50×4
ストレッチ
マッサージ
ｳｴｽﾄ捻り200
明らかに食べ過ぎた…あたぁ…orz
朝…オールﾌﾞﾗﾝ【139ｶﾛﾘｰ】みかん1個【40ｶﾛﾘｰ位】
昼…ご飯【200ｶﾛﾘｰ位】鮭1切れ【100ｶﾛﾘｰ位】煮物【60ｶﾛﾘｰ位】
夜…ﾐﾆ野菜サンドイッチ10個【600ｶﾛﾘｰ位】すき焼き【肉３切れ、豆腐2切れ、春菊大量…500ｶﾛﾘｰ位】ケーキ1個半【450ｶﾛﾘｰ位】プリン１個【200ｶﾛﾘｰ位】チョコ少し【100ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ2500位
運動
踏み台１時間
腹筋50×8
背筋60
つま先あげ100
かかとあげ50×4
ストレッチ
マッサージ
ｳｴｽﾄ捻り200
明らかに食べ過ぎた…あたぁ…orz
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:13:28 ID:fIJsArhi
157.5/42.0
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ふろふき大根 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 焼きおにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 味噌汁 ふろふき大根とだしに使った昆布 唐揚げ2つ ｻﾗﾀﾞ
間 ﾁｮｺﾊﾟｲ2つ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ふろふき大根 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 焼きおにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 味噌汁 ふろふき大根とだしに使った昆布 唐揚げ2つ ｻﾗﾀﾞ
間 ﾁｮｺﾊﾟｲ2つ
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:37:44 ID:pqcteiD2
夜は無しお。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:44:17 ID:ROAx1GYy
朝→ごはん、味噌汁、たらこ
昼→オムライス
夜→塩鍋、クロワッサン２個(120kcal)
昼→オムライス
夜→塩鍋、クロワッサン２個(120kcal)
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 22:33:44 ID:GG+K4/6D
157／42
朝→コーヒー
昼→無し
夜→無し
最近食べ過ぎてた反動で食欲が全くなくなった。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 22:39:23 ID:H53RDA3A
朝:食前に豆乳200ml
子供用茶碗に、ごはん1杯
納豆
にんじんジュース
チーズケーキ2口
チョコケーキ
昼:ポッキー
薄いガトーショコラ
一口ドーナツ2つ
唐揚げ2個
ライチ5個
夜:なし
やっちまったぁ。
他にも何か食べた気がする。
子供用茶碗に、ごはん1杯
納豆
にんじんジュース
チーズケーキ2口
チョコケーキ
昼:ポッキー
薄いガトーショコラ
一口ドーナツ2つ
唐揚げ2個
ライチ5個
夜:なし
やっちまったぁ。
他にも何か食べた気がする。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 22:58:56 ID:XLpnpjIX
164/45.8
昨日
朝昼 なし
夜 カクテル2杯、生チョコケーキ、きのことエビのカレー
本日
朝 コーヒー
昼 なし
夜 しゃぶしゃぶ
今日は家族でクリスマスつーことでケーキも追加です
昨日
朝昼 なし
夜 カクテル2杯、生チョコケーキ、きのことエビのカレー
本日
朝 コーヒー
昼 なし
夜 しゃぶしゃぶ
今日は家族でクリスマスつーことでケーキも追加です
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:05:12 ID:snfTHYi7
朝＊野菜１日これ一本→６６カロリー
昼＊手製のやきそば(卵と野菜入り)、アロエヨーグルト→およそ６２０カロリー
間食＊ﾘﾌﾟﾄﾝｷｬﾗﾒﾙﾐﾙｸﾃｨｰ→２２３カロリー
夜＊セブンイレブンのでっかい野菜サラダ(青じそドレッシング)→３９０カロリー
計→１２９９カロリー
食べ過ぎた。
昼＊手製のやきそば(卵と野菜入り)、アロエヨーグルト→およそ６２０カロリー
間食＊ﾘﾌﾟﾄﾝｷｬﾗﾒﾙﾐﾙｸﾃｨｰ→２２３カロリー
夜＊セブンイレブンのでっかい野菜サラダ(青じそドレッシング)→３９０カロリー
計→１２９９カロリー
食べ過ぎた。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:07:48 ID:JpGuZ9FD
朝◇かぼちゃ２切れ ヨーグルト みかん２個
昼◇クルミパン もちだんご１個 ハムサンド一切れ
夜◇サラダ ラム肉２切れ しゅうまい２こ ケーキ１こ うすく切ったフランスパン３切れ
食べてるときはまぁまぁかなって思うけど、ここに書くと食べ過ぎって気付くなぁorz
昼◇クルミパン もちだんご１個 ハムサンド一切れ
夜◇サラダ ラム肉２切れ しゅうまい２こ ケーキ１こ うすく切ったフランスパン３切れ
食べてるときはまぁまぁかなって思うけど、ここに書くと食べ過ぎって気付くなぁorz
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:08:35 ID:NZlNFTfR
朝 なし
昼 抹茶と小豆のパウンドケーキ なつめ ミックスシードのノンオイル
間食 エクレア
夜 おすし１０貫
野菜が足りてない！
昼 抹茶と小豆のパウンドケーキ なつめ ミックスシードのノンオイル
間食 エクレア
夜 おすし１０貫
野菜が足りてない！
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:23:54 ID:0hgAi7UI
168㌢59.4㌔
朝：ナシ←寝てた
昼：ご飯、お味噌汁、目玉焼き、サラダ、ウィンナー1本←自分の分残されてた朝食
夜：プロテインダイエット、野菜ジュース
朝：ナシ←寝てた
昼：ご飯、お味噌汁、目玉焼き、サラダ、ウィンナー1本←自分の分残されてた朝食
夜：プロテインダイエット、野菜ジュース
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:33:18 ID:NvzY1lZO
155 45キロ
朝 目玉焼き・かにかま２個・紅茶
昼 ほうれん草スープ
夜 カニすき・雑炊１杯・みかん２個
朝 目玉焼き・かにかま２個・紅茶
昼 ほうれん草スープ
夜 カニすき・雑炊１杯・みかん２個
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:46:13 ID:E//GztWj
161cm54kg
朝 コーンスープ
食パン
りんご半分
みかん
ピーナッツ五個
昼 リンガーハットの冷凍 ちゃんぽん
レタス二枚とハム二枚
夜 ポトフ
ご飯、たくわん二枚
間食 ブラックコーヒー
朝 コーンスープ
食パン
りんご半分
みかん
ピーナッツ五個
昼 リンガーハットの冷凍 ちゃんぽん
レタス二枚とハム二枚
夜 ポトフ
ご飯、たくわん二枚
間食 ブラックコーヒー
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:57:45 ID:GAcnAKBd
175/60.8♀
朝：ごはん、納豆、ドーナツ
昼：ごはん、イカの塩辛、冷奴、キャベツ+ごまドレッシング
夜：ごはん、鍋（豆腐、しいたけ、白菜）、わかめ+わさび醤油
間：リンゴ
ごはんだいすき
朝：ごはん、納豆、ドーナツ
昼：ごはん、イカの塩辛、冷奴、キャベツ+ごまドレッシング
夜：ごはん、鍋（豆腐、しいたけ、白菜）、わかめ+わさび醤油
間：リンゴ
ごはんだいすき
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:04:56 ID:NR59mJgH
167cm/61.4kg/
昨夜 ゆで卵（白身のみ）*5 125Kcal
朝 タイヤキ 今川焼き ゆで卵（白身のみ） 365Kcal
昼 今川焼き*2 タイヤキ ゆで卵（白身のみ） 440Kcal
夕 pokkaこんがりパンのはいったスープ ゆで卵（白身のみ）*3 低脂肪乳 ダイエットコーラ 254Kcal
夜 十勝新津製麺そば（揚げ玉抜き） 230Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計934円1414Kcal
朝 タイヤキ*2 今川焼き 自作ジュース 390Kcal
昼 今川焼き*2 カレー ご飯 自作ジュース 1180Kcal
間 タイヤキ 餡まん 380Kcal
夕 野菜ハンバーグ 野菜ミートボール ゆで卵（白身のみ） 自作ジュース 327Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計880円2277Kcal
ダイエットと節約54・55日目
最後の詰めがね、いつも甘い
予定日程は残りあと5日・・・
昨夜 ゆで卵（白身のみ）*5 125Kcal
朝 タイヤキ 今川焼き ゆで卵（白身のみ） 365Kcal
昼 今川焼き*2 タイヤキ ゆで卵（白身のみ） 440Kcal
夕 pokkaこんがりパンのはいったスープ ゆで卵（白身のみ）*3 低脂肪乳 ダイエットコーラ 254Kcal
夜 十勝新津製麺そば（揚げ玉抜き） 230Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計934円1414Kcal
朝 タイヤキ*2 今川焼き 自作ジュース 390Kcal
昼 今川焼き*2 カレー ご飯 自作ジュース 1180Kcal
間 タイヤキ 餡まん 380Kcal
夕 野菜ハンバーグ 野菜ミートボール ゆで卵（白身のみ） 自作ジュース 327Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計880円2277Kcal
ダイエットと節約54・55日目
最後の詰めがね、いつも甘い
予定日程は残りあと5日・・・
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:12:49 ID:jrd7IM0W
ツナと野菜のサラダ、クラムチャウダー、バナナ1本、人参ジュース、
パニーニ（トマト、チーズ、キャベツが挟まったパン）、
豆乳クッキー1個、ダイジェスティブクッキー1個（チョコ挟まってるヤツ）
昨日は焼肉沢山食べた。美味かったーーーーーーーー
今日控えようと思ってたけど結構食べてるな・・
パニーニ（トマト、チーズ、キャベツが挟まったパン）、
豆乳クッキー1個、ダイジェスティブクッキー1個（チョコ挟まってるヤツ）
昨日は焼肉沢山食べた。美味かったーーーーーーーー
今日控えようと思ってたけど結構食べてるな・・
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/26(火) 00:15:53 ID:rFQ4WegW
朝 抜き
昼 親子丼セット
夜 豚しょうがやきセット
間食 缶コーヒー2本
昼 親子丼セット
夜 豚しょうがやきセット
間食 缶コーヒー2本
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:30:27 ID:+dDAObOy
朝：
ベーコンと目玉焼き醤油かけて４人分
チロルチョコ６個
ホットミルク
目玉焼き食べ過ぎて気持ち悪くなって昼抜きorz
夕：
BON'CINQのスフレチーズ(2～3人用)１ホール
チキン片足１本
カクテルパートナースクリュードライバー(オレンジ＆ウオッカ)１缶
こんだけ食ったら、しばらくは甘いの食べないようにしよう…
夕飯はここまでにするお(´ω｀;)
ベーコンと目玉焼き醤油かけて４人分
チロルチョコ６個
ホットミルク
目玉焼き食べ過ぎて気持ち悪くなって昼抜きorz
夕：
BON'CINQのスフレチーズ(2～3人用)１ホール
チキン片足１本
カクテルパートナースクリュードライバー(オレンジ＆ウオッカ)１缶
こんだけ食ったら、しばらくは甘いの食べないようにしよう…
夕飯はここまでにするお(´ω｀;)
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:45:33 ID:UbIza14L
エビフライとヒレカツとごはん
リエータ キャラメルモカ
スリムパック メープル
合わせて９００㌔㌍
リエータ キャラメルモカ
スリムパック メープル
合わせて９００㌔㌍
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:08:55 ID:IBv2IQav
168/56♀
【朝】干し芋10個
【昼】味噌ﾗｰﾒﾝ、梅干し2個、ご飯一杯、牛肉一皿
【夜】りんご2切れ、干し芋7個
【間】チョコレート2個
野菜orz
【朝】干し芋10個
【昼】味噌ﾗｰﾒﾝ、梅干し2個、ご飯一杯、牛肉一皿
【夜】りんご2切れ、干し芋7個
【間】チョコレート2個
野菜orz
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:24:01 ID:hgqTAlGN
150/42.5
朝 なし
昼 もち２こ
夜 ハヤシライス１．５杯
朝 なし
昼 もち２こ
夜 ハヤシライス１．５杯
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 01:32:24 ID:UbIza14L
朝 トースト４枚、ベーグル７個、フランスパン１本、ナポリタン２皿、うどん一杯、コーヒー１杯、ハンバーガー１個、ポテト２個、たこ焼き２４個
昼 フライドチキン６本、ポテトサラダ６皿、エビチリ、とんこつラーメン１杯、じゃがりこ、カリとリーマーム３０個、ピザ２枚
夜 カツ丼、鰻重、餃子、マカロニグラタン、ペペロンチーノ、 海鮮丼、シチュー、焼きそば、
昼 フライドチキン６本、ポテトサラダ６皿、エビチリ、とんこつラーメン１杯、じゃがりこ、カリとリーマーム３０個、ピザ２枚
夜 カツ丼、鰻重、餃子、マカロニグラタン、ペペロンチーノ、 海鮮丼、シチュー、焼きそば、
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 02:16:12 ID:l7lR7Ak9
朝：なし
昼：リンゴ２個(320)
夜：合鴨のカルパッチョ カボチャのポタージュ チーズフォンデュ アイス チョコケーキ(800?)
夜はコースでディナーに行ってしまったので食べ過ぎた(>_<)明日からまた頑張る☆
昼：リンゴ２個(320)
夜：合鴨のカルパッチョ カボチャのポタージュ チーズフォンデュ アイス チョコケーキ(800?)
夜はコースでディナーに行ってしまったので食べ過ぎた(>_<)明日からまた頑張る☆
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 03:52:44 ID:SS8lJS+V
>229
…を食べたいって話でそ？
…を食べたいって話でそ？
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 05:49:26 ID:gACRYKEs
昨日
朝 超熟ロール一個 みかん一個
昼 チキンラーメン
夜 とりももスパイス焼一本 野菜スープ ごはん半分
運動 ショコ４０分
Wiiスポーツが面白すぎて一日中やってました
意識してひざを曲げて遊ぶといい運動になる。でも右肩筋肉痛（りきみすぎ）
追記 久しぶりにインスタントラーメン食べたら脂っこいわ麺たよりないわで
まずくて気分悪くなりました。
朝 超熟ロール一個 みかん一個
昼 チキンラーメン
夜 とりももスパイス焼一本 野菜スープ ごはん半分
運動 ショコ４０分
Wiiスポーツが面白すぎて一日中やってました
意識してひざを曲げて遊ぶといい運動になる。でも右肩筋肉痛（りきみすぎ）
追記 久しぶりにインスタントラーメン食べたら脂っこいわ麺たよりないわで
まずくて気分悪くなりました。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 07:08:22 ID:e3kjXaDY
158/46.5
24日
朝 ヨーグルト みかん
昼 はるさめヌードル・シーフード味 水菜の漬物
夜 ローストチキン ミネストローネ サラダ シャンパン ケーキ
その他肉類やチーズ類を少しずつ
25日
朝 ごはん 卵焼き ほうれん草のかつお節和え さつまいもの味噌汁
昼 シュウマイ 野菜スープ ごはん 高野豆腐
夜 鰻丼 お吸い物
間 みかん チョコ 牛乳
24日の朝昼は控えめにしたけどやっぱり体重増えてた。
24日
朝 ヨーグルト みかん
昼 はるさめヌードル・シーフード味 水菜の漬物
夜 ローストチキン ミネストローネ サラダ シャンパン ケーキ
その他肉類やチーズ類を少しずつ
25日
朝 ごはん 卵焼き ほうれん草のかつお節和え さつまいもの味噌汁
昼 シュウマイ 野菜スープ ごはん 高野豆腐
夜 鰻丼 お吸い物
間 みかん チョコ 牛乳
24日の朝昼は控えめにしたけどやっぱり体重増えてた。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 09:02:04 ID:uiyJNRf2
昨日
[朝]
みかん缶詰
[昼]
クリームメロンパン
[夜]
かけ蕎麦(乾麺400g)
[間食]
蒟蒻ぶどう(ゼリー飲料)
カプチーノS 1/2
カフェラテS 1/2
焼きそば一口
夜が明らかに食べ過ぎですorz
[朝]
みかん缶詰
[昼]
クリームメロンパン
[夜]
かけ蕎麦(乾麺400g)
[間食]
蒟蒻ぶどう(ゼリー飲料)
カプチーノS 1/2
カフェラテS 1/2
焼きそば一口
夜が明らかに食べ過ぎですorz
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 13:57:22 ID:8rx94rG+
今日の11時に
朝昼一緒でローストチキン、ケーキ1、5キレ、薄い食パン半分食べた＾＾
朝昼一緒でローストチキン、ケーキ1、5キレ、薄い食パン半分食べた＾＾
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 14:27:23 ID:u6REboXb
153/44 増えてそう
昨日
朝：チーズ乗せトースト スープ コーヒー
昼：お弁当（何入ってたっけ･･･）
夜：インスタントラーメン なすの炒めたやつ
間：チョコレート3枚
今日
朝：トースト スープ ヨーグルト
昼：お弁当（昨日の晩の残り・ご飯）
夜：チキンカレー（予定
踏み台昇降30分 ふくらはぎ張ってるorz
体重も体脂肪もあんまり変わってないけど、おなかの肉が落ちてる気がする。
昨日
朝：チーズ乗せトースト スープ コーヒー
昼：お弁当（何入ってたっけ･･･）
夜：インスタントラーメン なすの炒めたやつ
間：チョコレート3枚
今日
朝：トースト スープ ヨーグルト
昼：お弁当（昨日の晩の残り・ご飯）
夜：チキンカレー（予定
踏み台昇降30分 ふくらはぎ張ってるorz
体重も体脂肪もあんまり変わってないけど、おなかの肉が落ちてる気がする。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:22:26 ID:Rd7Eb8rX
朝・なし
昼・梅干２個・パスタ少々・バナナ半分
間・チョコ・煎餅・カステラ・プチケーキ・
昼・梅干２個・パスタ少々・バナナ半分
間・チョコ・煎餅・カステラ・プチケーキ・
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:44:58 ID:uiyJNRf2
155cm/52.8kg
[朝]
マンゴー缶詰
[昼1]
チキンフィレオ
ガーデンサラダ+チードレ
オレンジジュースM
[昼2]
月見蕎麦1/2
和風ハンバーグ1/2
ごはん1/2
ポテト少し
あずき白玉+バニラアイス
ホットココア
ソフトクリーム少し
[夜]←予定
たらこパスタ1～2人前
シーザーサラダたくさん
苺1/2パック
成長期の男子中高生並の食欲でどうにもならない。
[朝]
マンゴー缶詰
[昼1]
チキンフィレオ
ガーデンサラダ+チードレ
オレンジジュースM
[昼2]
月見蕎麦1/2
和風ハンバーグ1/2
ごはん1/2
ポテト少し
あずき白玉+バニラアイス
ホットココア
ソフトクリーム少し
[夜]←予定
たらこパスタ1～2人前
シーザーサラダたくさん
苺1/2パック
成長期の男子中高生並の食欲でどうにもならない。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:48:04 ID:VxiE9rqo
ポカリ，飴、ｸﾞﾐ
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:54:58 ID:JApufAIx
163/55 昨日
朝 オールブラン＋コーンフレク 豆乳
シュトーレン
昼お弁当(ごはん、エビフライ2こ、ひじき、玉葱とひき肉のオムレツ)
夜 梅酒2杯 ちらし寿司 チーズフライ2本 煮豆腐 シーザーサラダ 焼き鳥1本 煮物 カボチャプリン シュトーレン
確実に夜外食すると1キロ増える…
朝 オールブラン＋コーンフレク 豆乳
シュトーレン
昼お弁当(ごはん、エビフライ2こ、ひじき、玉葱とひき肉のオムレツ)
夜 梅酒2杯 ちらし寿司 チーズフライ2本 煮豆腐 シーザーサラダ 焼き鳥1本 煮物 カボチャプリン シュトーレン
確実に夜外食すると1キロ増える…
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 16:56:36 ID:keAXOBEc
朝 肉うどん、ゼリー、ヨーグルト
昼 無し
晩 タコ焼き4個 ゼリー
風邪ひいててやっと食欲でてきた
昼 無し
晩 タコ焼き4個 ゼリー
風邪ひいててやっと食欲でてきた
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:32:26 ID:uksTj92s
女 160/48.8 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：ブランフレーク、サラダ、納豆かけ豆腐、ヨーグルト
夜：豚汁（肉抜き）、ブランフレーク、もずく春雨スープ
だめだ・・・。クリスマスご飯の影響が出まくり。
体が思いお。
年末年始が怖い。
朝：置き換え（プロテイン）
昼：ブランフレーク、サラダ、納豆かけ豆腐、ヨーグルト
夜：豚汁（肉抜き）、ブランフレーク、もずく春雨スープ
だめだ・・・。クリスマスご飯の影響が出まくり。
体が思いお。
年末年始が怖い。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 17:45:29 ID:vPdaeqot
朝昼:ご飯、納豆、キャベツと卵炒め
さて夜何食べるか‥
さて夜何食べるか‥
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:15:52 ID:zr08mMOv
朝 プレーンヨーグルト、みそ汁、ミニチョコパン2個、ガトーレーズン1個、林檎2切れ、チョコ2個
11時頃 煮干少し、サンドイッチ半分
昼 プレーンヨーグルト、トマト3切れ、食パン1/2、みそ汁、納豆、グラタンコロッケ1個、蜜柑1個、アイス半分
間 チョコ1個、飴2個
夜 プレーンヨーグルト、肉じゃが(肉ぬき)、納豆、南瓜スープ、トマト半分、林檎1切れ、蜜柑1個
161/43.8
明日からは頑張るぞ
11時頃 煮干少し、サンドイッチ半分
昼 プレーンヨーグルト、トマト3切れ、食パン1/2、みそ汁、納豆、グラタンコロッケ1個、蜜柑1個、アイス半分
間 チョコ1個、飴2個
夜 プレーンヨーグルト、肉じゃが(肉ぬき)、納豆、南瓜スープ、トマト半分、林檎1切れ、蜜柑1個
161/43.8
明日からは頑張るぞ
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:27:50 ID:jKG5+hB1
朝:チャーハン
チキン2切
ポテトサラダ2口
豆乳200ml
にんじんジュース200ml
昼:ライチ4個
にんじんジュース100ml
夜:烏龍茶
プルジュレ
チキン2切
ポテトサラダ2口
豆乳200ml
にんじんジュース200ml
昼:ライチ4個
にんじんジュース100ml
夜:烏龍茶
プルジュレ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:38:15 ID:ukUjURzm
♀ 身長158.5cm 体重(46.3kg)
前日記入後 みかん1個
朝 トースト＋林檎ジャム、卵と水菜の味噌汁、キウイ1個、コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 セブンの東北産ポークカレー(少し残して700kcal弱)、とろりんシュー3分の1(約70kcal)
夜 ほうれん草入りタリアテレ＋きのこのクリームソース、サラダ(レタス、枝豆、コーン、カニカマ)
鶏の唐揚げ(ピリ辛)、ガトーショコラ(クリスマスケーキ)、シャンパン
他 ココア(牛乳120ml、微糖ココア)
今頃になってマヌケなクリスマス。
さすがに明日は…、体重計に乗るのが恐怖です。
ざっと計算して2500kcalかな～ こんなに摂ってしまったのは、かなり久しぶりだ。
パスタ半人前、唐揚げ少なめ、ケーキ1切れ、シャンパン2杯だけど、かなりイッてしまったと思う。
前日記入後 みかん1個
朝 トースト＋林檎ジャム、卵と水菜の味噌汁、キウイ1個、コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 セブンの東北産ポークカレー(少し残して700kcal弱)、とろりんシュー3分の1(約70kcal)
夜 ほうれん草入りタリアテレ＋きのこのクリームソース、サラダ(レタス、枝豆、コーン、カニカマ)
鶏の唐揚げ(ピリ辛)、ガトーショコラ(クリスマスケーキ)、シャンパン
他 ココア(牛乳120ml、微糖ココア)
今頃になってマヌケなクリスマス。
さすがに明日は…、体重計に乗るのが恐怖です。
ざっと計算して2500kcalかな～ こんなに摂ってしまったのは、かなり久しぶりだ。
パスタ半人前、唐揚げ少なめ、ケーキ1切れ、シャンパン2杯だけど、かなりイッてしまったと思う。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:50:25 ID:dePJdMox
177.4cm/59.8kg
朝・なし
昼・エビカツ、白菜炒め他のお弁当、みそ汁880kcal
夜・グリルチキンのサンド、タラコにぎり410kcal
一風堂とか山頭火とかでそれなりにうまいラーメン食べちゃうと
社食のラーメン食べる気が失せる・・・
>>203
ガリスレの人によればまだまだピザらしいですお
朝・なし
昼・エビカツ、白菜炒め他のお弁当、みそ汁880kcal
夜・グリルチキンのサンド、タラコにぎり410kcal
一風堂とか山頭火とかでそれなりにうまいラーメン食べちゃうと
社食のラーメン食べる気が失せる・・・
>>203
ガリスレの人によればまだまだピザらしいですお
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:52:55 ID:/agM5iXN
朝昼なし
夜 豆乳、おろし納豆、味噌汁、玄米、八宝菜、小松菜の胡麻和え、大根とイカの煮付け、りんごとキウイフルーツ
夜 豆乳、おろし納豆、味噌汁、玄米、八宝菜、小松菜の胡麻和え、大根とイカの煮付け、りんごとキウイフルーツ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:59:26 ID:UbIza14L
ビザ、フライドチキン、チキンナゲット、ポテト
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:40:16 ID:X35xoRBU
157.5/42.6
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 大根ｻﾗﾀﾞ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｶﾌｪﾗﾃ
夜 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ ふろふき大根 凍み豆腐の煮物 肉じゃがの残り1口
間 ﾁｮｺﾊﾟｲ1つ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 大根ｻﾗﾀﾞ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｶﾌｪﾗﾃ
夜 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ ふろふき大根 凍み豆腐の煮物 肉じゃがの残り1口
間 ﾁｮｺﾊﾟｲ1つ
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:50:38 ID:OfiO6rsc
163/43
朝 薄皮ﾋﾟｻﾞ
昼 なし
夜 白飯 味噌汁
朝 薄皮ﾋﾟｻﾞ
昼 なし
夜 白飯 味噌汁
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:24:48 ID:5229Gr8q
165/47.0 ♀
朝:りんご1個
Jﾘｰｸﾞﾁｯﾌﾟｽ1袋
昼:りんご1個
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
ひじきｻﾗﾀﾞ(92)
朝:りんご1個
Jﾘｰｸﾞﾁｯﾌﾟｽ1袋
昼:りんご1個
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
ひじきｻﾗﾀﾞ(92)
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:32:59 ID:IOBsqA1j
朝・なし
昼・すき焼き御善
夜・寒天麺和風カレー
（５４カロリー）
その他・こんにゃくゼリー４個（２４カロリー）
CACAO70チョコ少量
昼・すき焼き御善
夜・寒天麺和風カレー
（５４カロリー）
その他・こんにゃくゼリー４個（２４カロリー）
CACAO70チョコ少量
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:51:58 ID:FM4HI5r+
155 45キロ
朝 なし
昼 アロエヨーグルト・ほうれん草スープ
夜 お好み焼き
間食 みかん１個・紅茶
朝 なし
昼 アロエヨーグルト・ほうれん草スープ
夜 お好み焼き
間食 みかん１個・紅茶
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 20:59:48 ID:p7Gy+z5l
朝 なし
昼 チャバッタ、チョコムース
夜 しゃぶしゃぶ(特上霜降り牛２枚、豚ロース２枚、白菜少し)、海老塩焼き１匹、こんにゃく少し、ホタテ貝柱の干物少し
161.8/45
しゃぶしゃぶ超うまかったけど脂の塊を食べてるようなもんだった… あと１kg痩せたくなってきたorz
昼 チャバッタ、チョコムース
夜 しゃぶしゃぶ(特上霜降り牛２枚、豚ロース２枚、白菜少し)、海老塩焼き１匹、こんにゃく少し、ホタテ貝柱の干物少し
161.8/45
しゃぶしゃぶ超うまかったけど脂の塊を食べてるようなもんだった… あと１kg痩せたくなってきたorz
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:23:15 ID:JApufAIx
163/55
朝 オールブラン＋コーンフレク 牛乳
昼 お弁当(ご飯、ひじき、ひき肉と玉葱のオムレツ、コロッケ)
チョコ1つ
間 シュトーレン ミルクティ
夜 カップヌードル コロッケ1つ エビフライ3こ
朝 オールブラン＋コーンフレク 牛乳
昼 お弁当(ご飯、ひじき、ひき肉と玉葱のオムレツ、コロッケ)
チョコ1つ
間 シュトーレン ミルクティ
夜 カップヌードル コロッケ1つ エビフライ3こ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:50:02 ID:geO0UHgb
167/74 ♀
朝：食パン1枚 牛乳
昼：ファミレス：豆腐と豆のサラダ（2/3)、中華丼セット(4/5）
夜：ご飯１膳、キンピラごぼう、ほうれん草の胡麻和え、白菜と豚の煮物
夜食：抹茶オーレ
朝：食パン1枚 牛乳
昼：ファミレス：豆腐と豆のサラダ（2/3)、中華丼セット(4/5）
夜：ご飯１膳、キンピラごぼう、ほうれん草の胡麻和え、白菜と豚の煮物
夜食：抹茶オーレ
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 22:04:23 ID:vwVvI1KE
朝：なし
昼：手作り弁当(ご飯、ゆでたまご半分、さつまあげ1/4、
きんぴら、冷凍春巻とコロッケ半分)
夜：雑穀ご飯茶碗半分、鍋茶碗1杯
間食：クラッカー1袋、チョコ4粒
低カロリーの弁当を勉強しよう…
昼：手作り弁当(ご飯、ゆでたまご半分、さつまあげ1/4、
きんぴら、冷凍春巻とコロッケ半分)
夜：雑穀ご飯茶碗半分、鍋茶碗1杯
間食：クラッカー1袋、チョコ4粒
低カロリーの弁当を勉強しよう…
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 22:27:23 ID:psKdRQ2p
朝:カフェオレ
昼:モヤシあんかけ丼
夜:みぞれうどん・焼き豆 腐のﾃﾘﾔｷ・ﾚﾝｺﾝのｷﾝﾋﾟﾗ
…この時間一番お腹減るorz
昼:モヤシあんかけ丼
夜:みぞれうどん・焼き豆 腐のﾃﾘﾔｷ・ﾚﾝｺﾝのｷﾝﾋﾟﾗ
…この時間一番お腹減るorz
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:12:36 ID:35TcFywk
朝＊置き換え食品→８７カロリー
昼＊サークルKの明太子マヨネーズパスタ、ﾘﾌﾟﾄﾝｷｬﾗﾒﾙﾐﾙｸﾃｨｰ→７６０カロリー
夜＊ｺｺｽﾄｱのミニ松華堂弁当→５００カロリーくらい
計→１３４７カロリー
夜も置き換え食品のつもりだったのに、何やっとんじゃい私。明日は必ず１０００カロリー以内！
昼＊サークルKの明太子マヨネーズパスタ、ﾘﾌﾟﾄﾝｷｬﾗﾒﾙﾐﾙｸﾃｨｰ→７６０カロリー
夜＊ｺｺｽﾄｱのミニ松華堂弁当→５００カロリーくらい
計→１３４７カロリー
夜も置き換え食品のつもりだったのに、何やっとんじゃい私。明日は必ず１０００カロリー以内！
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/26(火) 23:35:11 ID:rFQ4WegW
朝 バナナ
昼 親子丼セット
夜 胡桃チーズパン シーチキンカレーパン チーズハンバーグサンド
間食 缶コーヒー
風邪引いたっぽいので無理に食って寝る！
昼 親子丼セット
夜 胡桃チーズパン シーチキンカレーパン チーズハンバーグサンド
間食 缶コーヒー
風邪引いたっぽいので無理に食って寝る！
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:46:47 ID:NR59mJgH
167cm/61.3kg/
朝 ブルーベリーキャンディー ゆで卵（白身のみ）*5 自作ジュース 101Kcal
昼 カキフライ 288Kcal
間 タイヤキ*2 マグロ水煮 ブルーベリーキャンディー 387Kcal
夕 肉豆腐 ご飯 ゆで卵（白身のみ）*5 自作ジュース 494Kcal
夜 ゆで卵（白身のみ）*2 自作ジュース 野菜ジュース 64Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計602円1334Kcal
ダイエットと節約56日目
今日はほぼ完璧、この調子であと5日
朝 ブルーベリーキャンディー ゆで卵（白身のみ）*5 自作ジュース 101Kcal
昼 カキフライ 288Kcal
間 タイヤキ*2 マグロ水煮 ブルーベリーキャンディー 387Kcal
夕 肉豆腐 ご飯 ゆで卵（白身のみ）*5 自作ジュース 494Kcal
夜 ゆで卵（白身のみ）*2 自作ジュース 野菜ジュース 64Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計602円1334Kcal
ダイエットと節約56日目
今日はほぼ完璧、この調子であと5日
263 ：ﾜｦﾝ：2006/12/26(火) 23:54:49 ID:scCjWZ+q
153/45
朝…ご飯少し【150ｶﾛﾘｰ】すき焼きの残り少し【180ｶﾛﾘｰ位】
昼…海鮮ﾊﾞｼﾞﾘｺﾊﾟｽﾀ【400ｶﾛﾘｰ位】ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ【113ｶﾛﾘｰ】
間食…みかん3つ【100ｶﾛﾘｰ位】
夜…きのこドリア【500ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台30分
腹筋50×4
つまさきあげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
ストレッチ
マッサージ
あ…あ…微妙な一日だた…
朝…ご飯少し【150ｶﾛﾘｰ】すき焼きの残り少し【180ｶﾛﾘｰ位】
昼…海鮮ﾊﾞｼﾞﾘｺﾊﾟｽﾀ【400ｶﾛﾘｰ位】ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ【113ｶﾛﾘｰ】
間食…みかん3つ【100ｶﾛﾘｰ位】
夜…きのこドリア【500ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台30分
腹筋50×4
つまさきあげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
ストレッチ
マッサージ
あ…あ…微妙な一日だた…
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:55:18 ID:ylv6N+mZ
朝 コーヒー トマトスープ（＋チリペッパー）
昼 トースト1枚 メープルシロップ少々 紅茶
ヨーグルト＋オレンジ
夜 チーズトースト ほうれん草のスープ
サラダ菜ときゅうりと卵のサラダ（こしょう＋レモン汁）
昼 トースト1枚 メープルシロップ少々 紅茶
ヨーグルト＋オレンジ
夜 チーズトースト ほうれん草のスープ
サラダ菜ときゅうりと卵のサラダ（こしょう＋レモン汁）
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:57:08 ID:3o9sRTqb
165/50
朝→寝てた
昼→ﾋﾟｻﾞ(300ｷﾛｶﾛ)・ようかん
夕→ようかん・みたらし団子・よもぎ団子・ｼｭｰｸﾘｰﾑ・ｷﾑﾁ
なんか、最近米じゃなくて砂糖が主食になっている。明日から普通に戻そう…
朝→寝てた
昼→ﾋﾟｻﾞ(300ｷﾛｶﾛ)・ようかん
夕→ようかん・みたらし団子・よもぎ団子・ｼｭｰｸﾘｰﾑ・ｷﾑﾁ
なんか、最近米じゃなくて砂糖が主食になっている。明日から普通に戻そう…
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 00:29:36 ID:180Gc67S
♂174.5 59.9(計測12月26日）
朝・・・おにぎり１個（150ｷﾛカロリ）
昼・・・ご飯、モツ煮、豆腐ハンバーグ、コールスローサラダ（推定600ｷﾛカロリ）
夜・・・アジの開き、冷奴、大根おろし、味噌汁、ご飯２膳（推定750ｷﾛカロリ）
計１５００ｷﾛカロリ
運動 腹筋３０回４セット
朝・・・おにぎり１個（150ｷﾛカロリ）
昼・・・ご飯、モツ煮、豆腐ハンバーグ、コールスローサラダ（推定600ｷﾛカロリ）
夜・・・アジの開き、冷奴、大根おろし、味噌汁、ご飯２膳（推定750ｷﾛカロリ）
計１５００ｷﾛカロリ
運動 腹筋３０回４セット
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 01:22:13 ID:NGXq7i2b
朝→なし
昼→ご飯一杯、明太子、豆乳、
ｼﾁｭｰ、唐揚げ1個、ﾁｷﾝ1個、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ1切れ
夜→味噌汁、ｺﾝﾆｬｸ4切れ、大根1切れ、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ1切れ
間→ｹｰｷ2切れ(夕方・夜)、飴1個、ｶﾞﾑ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1個
お菓子食い過ぎ。
昼→ご飯一杯、明太子、豆乳、
ｼﾁｭｰ、唐揚げ1個、ﾁｷﾝ1個、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ1切れ
夜→味噌汁、ｺﾝﾆｬｸ4切れ、大根1切れ、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ1切れ
間→ｹｰｷ2切れ(夕方・夜)、飴1個、ｶﾞﾑ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1個
お菓子食い過ぎ。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 10:03:07 ID:JQny+qwJ
朝
直径6cm厚さ5mmに切った雑穀パン9枚＋カッテージチーズ100g＋ジャム大匙一杯
鳥の胸肉100g レモン汁 レタス一枚
昼
直径6cm厚さ5mmに切った雑穀パン6枚＋カッテージチーズ50g＋ジャム大匙一杯
夜
寒天＋ヨーグルト さきいか20g
直径6cm厚さ5mmに切った雑穀パン9枚＋カッテージチーズ100g＋ジャム大匙一杯
鳥の胸肉100g レモン汁 レタス一枚
昼
直径6cm厚さ5mmに切った雑穀パン6枚＋カッテージチーズ50g＋ジャム大匙一杯
夜
寒天＋ヨーグルト さきいか20g
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 10:13:20 ID:XcyV0cnc
154/44
朝：トースト スープ ヨーグルト （420Kcalくらい）
昼：お弁当（ご飯 なすの辛味炒め他）（500Kcal？）
夜：チキンカレー（700Kcal）
食べすぎですorz
朝：トースト スープ ヨーグルト （420Kcalくらい）
昼：お弁当（ご飯 なすの辛味炒め他）（500Kcal？）
夜：チキンカレー（700Kcal）
食べすぎですorz
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 12:41:14 ID:88zMkFNR
朝昼一緒で
梅干し1個と野菜ジュース2杯
最近食べ物見ても食欲が沸かなくなったお。
梅干し1個と野菜ジュース2杯
最近食べ物見ても食欲が沸かなくなったお。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 13:25:21 ID:i9fopKM4
朝→寝てた
昼→寝てた
今起きた。夕食も寝てて食べなさそう。
昼→寝てた
今起きた。夕食も寝てて食べなさそう。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 16:25:08 ID:fw9aKTJd
あげ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 16:58:49 ID:+AApYgp3
161/43
朝 ﾘﾝｺﾞ ｷｬﾍﾞﾂ入みそ汁
昼 持参弁当 （ご飯 唐揚げ1 ﾋﾟｰﾏﾝの昆布和え ﾚﾝｺﾝ入の小さいさつま揚げ
ﾐﾆﾄﾏﾄ）
夜（予定） ﾋﾞｰﾙたくさん つまみちょっと
朝 ﾘﾝｺﾞ ｷｬﾍﾞﾂ入みそ汁
昼 持参弁当 （ご飯 唐揚げ1 ﾋﾟｰﾏﾝの昆布和え ﾚﾝｺﾝ入の小さいさつま揚げ
ﾐﾆﾄﾏﾄ）
夜（予定） ﾋﾞｰﾙたくさん つまみちょっと
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 17:25:14 ID:MaIlGw6X
166/44.5 朝:寝てた昼:水と飴。夜:寝る予定
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 17:26:59 ID:wOIOU6+v
朝 ホットミルク(120kcal)
昼 豚ももゆでたの もやし大量（350kcal)
間 みかん5個(150kcal)チョコとポテチちょっと(100kcal)
夜 サラダ 予定。
昼 豚ももゆでたの もやし大量（350kcal)
間 みかん5個(150kcal)チョコとポテチちょっと(100kcal)
夜 サラダ 予定。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 17:33:57 ID:Gl8gWJ5p
朝:調整豆乳200ml
にんじんジュース200ml
ごはん
納豆
生チョコ4個
昼:大根サラダ(ゴマドレッシング)
プルジュレ１/２
間:プルジュレ１/２
チップスター１枚
夜:冷や奴150g
里芋の煮っ転がし２個
野菜炒めのキャベツ２つ
風強くて縄跳びできなそう。
にんじんジュース200ml
ごはん
納豆
生チョコ4個
昼:大根サラダ(ゴマドレッシング)
プルジュレ１/２
間:プルジュレ１/２
チップスター１枚
夜:冷や奴150g
里芋の煮っ転がし２個
野菜炒めのキャベツ２つ
風強くて縄跳びできなそう。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 18:02:57 ID:8agkwvPe
女 160/48.5 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：ブランフレーク、みかん、納豆かけ豆腐、ポテトサラダ、ヨーグルト
夜：ブランフレーク、鍋（白菜、しめじ）、おかゆ
最近お腹減って仕方ない。
朝：置き換え（プロテイン）
昼：ブランフレーク、みかん、納豆かけ豆腐、ポテトサラダ、ヨーグルト
夜：ブランフレーク、鍋（白菜、しめじ）、おかゆ
最近お腹減って仕方ない。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 18:18:51 ID:5LcMVCu5
148/38
朝：無し
昼：無し
夜(さっき)：あんことトマト半分
最近拒食ぎみだ
朝：無し
昼：無し
夜(さっき)：あんことトマト半分
最近拒食ぎみだ
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 18:50:35 ID:urjSH8DW
朝 プレーンヨーグルト、食パン1枚、南瓜スープ、目玉焼き1枚、林檎2切れ
間 チョコ3個
昼 プレーンヨーグルト、食パン1枚、納豆、南瓜スープ、はんぺん1枚、トマト半分、林檎1切れ、蜜柑1個
間 ガトーレーズン1個、飴2個
夜 プレーンヨーグルト、キムチ鍋、かまぼこ2個、蜜柑1個
161/43.8(維持中)
食パンが美味い
間 チョコ3個
昼 プレーンヨーグルト、食パン1枚、納豆、南瓜スープ、はんぺん1枚、トマト半分、林檎1切れ、蜜柑1個
間 ガトーレーズン1個、飴2個
夜 プレーンヨーグルト、キムチ鍋、かまぼこ2個、蜜柑1個
161/43.8(維持中)
食パンが美味い
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:01:08 ID:QWfTC4KP
朝・おからｸｯｷｰ５枚(125)、ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ３ｺ(150)、ﾎｰﾑﾊﾟｲ１枚(70)
昼・ｺﾝﾆｬｸｽﾃｰｷ(50)、納豆入り玉子焼き(200)、みかん１ｺ(33)
夜・無し
朝甘い物食べないと行動出来ない…orz
昼・ｺﾝﾆｬｸｽﾃｰｷ(50)、納豆入り玉子焼き(200)、みかん１ｺ(33)
夜・無し
朝甘い物食べないと行動出来ない…orz
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:10:04 ID:mBHuznau
朝 ケーキ 煮物
間 ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝちょっと
昼 リンゴ ご飯 ビーフシチュー
間 アイス
夜 なし
間 ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝちょっと
昼 リンゴ ご飯 ビーフシチュー
間 アイス
夜 なし
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:20:52 ID:u7J96SF6
人生は何歳で終わるか
0歳：産まれた時点で人生決まる説
3歳：三つ子の魂百まで説
10歳：算数落ちこぼれたらもう終わり説
12歳：英語、数学落ちこぼれたらもう終わり説
15歳：高校入試失敗したらもう終わり説
18歳：大学入試、就職試験失敗したらもう終わり説
20歳：大人の階段昇る
20歳：短大、専門、高専卒で新卒逃したらもう終わり説
20歳：二浪もう終わり説
22歳：大卒で新卒逃したらもう終わり説
22歳：ブラック企業入社したらもう終わり説
25歳：第二新卒逃したらもう終わり説
25歳：勝ち組にもうなれない説
30歳：職歴なしもう終わり説
30歳：未経験の職種に転職できる最後のチャンス説
35歳：職歴なし本当にもう終わり説
35歳：転職できる最後のチャンス説
40歳：経験があれば転職できる最後のチャンス説
0歳：産まれた時点で人生決まる説
3歳：三つ子の魂百まで説
10歳：算数落ちこぼれたらもう終わり説
12歳：英語、数学落ちこぼれたらもう終わり説
15歳：高校入試失敗したらもう終わり説
18歳：大学入試、就職試験失敗したらもう終わり説
20歳：大人の階段昇る
20歳：短大、専門、高専卒で新卒逃したらもう終わり説
20歳：二浪もう終わり説
22歳：大卒で新卒逃したらもう終わり説
22歳：ブラック企業入社したらもう終わり説
25歳：第二新卒逃したらもう終わり説
25歳：勝ち組にもうなれない説
30歳：職歴なしもう終わり説
30歳：未経験の職種に転職できる最後のチャンス説
35歳：職歴なし本当にもう終わり説
35歳：転職できる最後のチャンス説
40歳：経験があれば転職できる最後のチャンス説
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:24:12 ID:CKnA/msZ
朝：なし
昼：手作り弁当(ご飯、ゆでたまご半分、ブロッコリー、鶏肉炒め、煮豆、春巻半分
夜：ご飯茶碗半分と鳥そぼろ、卵豆腐
間食：チョコ4粒
抹茶ムース半分
昼：手作り弁当(ご飯、ゆでたまご半分、ブロッコリー、鶏肉炒め、煮豆、春巻半分
夜：ご飯茶碗半分と鳥そぼろ、卵豆腐
間食：チョコ4粒
抹茶ムース半分
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:25:17 ID:sxD06KYL
朝 食パン一枚にはちみつとマーガリン 調整豆乳
昼 オムライス サラダ
夜 肉じゃがちょっと 白米ちょっと ワンタンスープ ちくわ一本
156/43,5
おやつにチーズケーキ喰いそうになったけど我慢した
昼 オムライス サラダ
夜 肉じゃがちょっと 白米ちょっと ワンタンスープ ちくわ一本
156/43,5
おやつにチーズケーキ喰いそうになったけど我慢した
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:36:10 ID:SShI6Dfb
165/47.0 ♀
朝:りんご1個
昼:りんご1個
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
ひじき白あえ(84)
するめ(小)1枚
朝:りんご1個
昼:りんご1個
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
ひじき白あえ(84)
するめ(小)1枚
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:42:23 ID:hFUI+jPl
朝、昼兼用:コーンスープ チーズ
間食:わらびもち
夕食:キムチ鍋、雑炊
夕食はしっかり食べている。
間食:わらびもち
夕食:キムチ鍋、雑炊
夕食はしっかり食べている。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 20:04:11 ID:cS01zXWh
朝・お雑煮（110㌍）
昼・ミラノサンド
グレープフルーツジュース100％
夜・芋（１/３）
チーズババロア（給食用）
その他・珈琲、CACAO70チョコ
昼・ミラノサンド
グレープフルーツジュース100％
夜・芋（１/３）
チーズババロア（給食用）
その他・珈琲、CACAO70チョコ
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 20:13:14 ID:aHoloG0N
157.5/42.6
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 凍み豆腐の煮物 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 梅おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋茶碗2杯 ｻﾗﾀﾞ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 凍み豆腐の煮物 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 梅おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋茶碗2杯 ｻﾗﾀﾞ
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 20:28:21 ID:qlx7UHIb
朝→菓子ﾊﾟﾝ・羊羹
昼→ｶﾚｰ・ふりかけご飯
夜→寿司10個以上・茶碗蒸し・ｱｲｽ
165/49→51になって下っ腹も76→79になった！炭水化物うますぎ！！！
昼→ｶﾚｰ・ふりかけご飯
夜→寿司10個以上・茶碗蒸し・ｱｲｽ
165/49→51になって下っ腹も76→79になった！炭水化物うますぎ！！！
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 20:50:42 ID:fw9aKTJd
177.4cm/59.8kg
朝・なし
昼・カラアゲ丼、サラダ、スープ900kcal
夜・ピアットのチーズドリア、サラダ350kcal
朝・なし
昼・カラアゲ丼、サラダ、スープ900kcal
夜・ピアットのチーズドリア、サラダ350kcal
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 20:54:50 ID:Q+d1w78d
今もやし５袋、納豆一パック、キャベツ半玉、鳥肉たくさん、焼酎がぶ飲み。。
お腹一杯だけど一時間後ぐらいにはお腹すいてるんだろうな・・・
お腹一杯だけど一時間後ぐらいにはお腹すいてるんだろうな・・・
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:07:41 ID:vn5wvttP
１５５/５４
朝 セブンイレブンの クロワッサン、コーヒー牛乳、太めのハム一口、チョコ1つ
昼 海鮮丼、そば
夜 抜き
間食 クッキーサンドアイス 、小さい ﾌﾟﾘﾝ1つ
あ～～～食い過ぎ(-.-)zzZ
朝 セブンイレブンの クロワッサン、コーヒー牛乳、太めのハム一口、チョコ1つ
昼 海鮮丼、そば
夜 抜き
間食 クッキーサンドアイス 、小さい ﾌﾟﾘﾝ1つ
あ～～～食い過ぎ(-.-)zzZ
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:18:44 ID:SstfwND3
朝:米半分、味噌汁半分、目玉焼き1/4+ﾍﾞｰｺﾝ少量、ｷｯﾄｶｯﾄ1個、ﾁｰｽﾞ1個
昼:ざるそば
夜:ﾔﾏｻﾞｷのﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ×2(ｺｰﾋｰｸﾘｰﾑ味､ﾀﾏｺﾞｻﾗﾀﾞ味)
ﾌﾞﾘｯﾁﾞ10回、柔軟、筋ﾄﾚ、ﾊﾞｲﾄ
全て5時前には食べました。
昼:ざるそば
夜:ﾔﾏｻﾞｷのﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ×2(ｺｰﾋｰｸﾘｰﾑ味､ﾀﾏｺﾞｻﾗﾀﾞ味)
ﾌﾞﾘｯﾁﾞ10回、柔軟、筋ﾄﾚ、ﾊﾞｲﾄ
全て5時前には食べました。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 21:56:00 ID:8TYngC20
朝→ｸﾛﾜｯｻﾝ1個、つくね2個、ﾋﾟｰﾅﾂ数個
昼→なし
夜→味噌汁、ｺﾝﾆｬｸ2切れ、ﾋﾟｰﾅﾂ数個、ｻﾗﾀﾞ、ｶﾚｰ2口、ｲｶ3切れ
間→どら焼き1個、煎餅2枚、ﾋﾟｰﾅﾂ数個、串団子2本、ﾁｮｺ2個、飴3個、ｸｯｷｰ2枚
お菓子がやめられない。
昼をお菓子で補ってしまった…
昼→なし
夜→味噌汁、ｺﾝﾆｬｸ2切れ、ﾋﾟｰﾅﾂ数個、ｻﾗﾀﾞ、ｶﾚｰ2口、ｲｶ3切れ
間→どら焼き1個、煎餅2枚、ﾋﾟｰﾅﾂ数個、串団子2本、ﾁｮｺ2個、飴3個、ｸｯｷｰ2枚
お菓子がやめられない。
昼をお菓子で補ってしまった…
295 ：ﾜｦﾝ：2006/12/27(水) 21:58:00 ID:qgij+wLf
153/45
朝…ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ【113ｶﾛﾘｰ】
昼…海鮮ﾊﾞｼﾞﾘｺﾊﾟｽﾀ【400ｶﾛﾘｰ位】
間食…ﾐﾆﾋﾞｽｹｯﾄ3枚【20ｶﾛﾘｰ位】みかん1個【40ｶﾛﾘｰ位】
夜…おにぎり２つ【350ｶﾛﾘｰ位】ﾋﾟｻﾞ1切れ【200ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ1200ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台30分
腹筋50×6
背筋20
爪先あげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
ストレッチ
マッサージ
なんか食べたくてたまらない…涙
朝…ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ【113ｶﾛﾘｰ】
昼…海鮮ﾊﾞｼﾞﾘｺﾊﾟｽﾀ【400ｶﾛﾘｰ位】
間食…ﾐﾆﾋﾞｽｹｯﾄ3枚【20ｶﾛﾘｰ位】みかん1個【40ｶﾛﾘｰ位】
夜…おにぎり２つ【350ｶﾛﾘｰ位】ﾋﾟｻﾞ1切れ【200ｶﾛﾘｰ位】
総ｶﾛﾘｰ1200ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台30分
腹筋50×6
背筋20
爪先あげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
ストレッチ
マッサージ
なんか食べたくてたまらない…涙
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:22:18 ID:WyThctWV
157/45
朝・コンビニのグリーンサラダ(青じそドレ)、納豆１パック、ヨーグルト
昼・リエータスープ、トマトとキャベツのサラダ(塩)
夜・五目豆、おすいもの
間・ポテトチップス(５枚)、麦芽豆乳
明日から冬季連休…。あえて最低限しか予定を入れずに引きこもりダイエット生活します。
朝・コンビニのグリーンサラダ(青じそドレ)、納豆１パック、ヨーグルト
昼・リエータスープ、トマトとキャベツのサラダ(塩)
夜・五目豆、おすいもの
間・ポテトチップス(５枚)、麦芽豆乳
明日から冬季連休…。あえて最低限しか予定を入れずに引きこもりダイエット生活します。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:27:13 ID:0rCJB9gd
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ・食パン1枚・焼きそば少し
昼→山菜そば3/2・ｸｯｷｰ2枚
夜→かりんとう1袋・最中小さいの2ｺ・煎餅2枚・苺大福1ｺ
昼→山菜そば3/2・ｸｯｷｰ2枚
夜→かりんとう1袋・最中小さいの2ｺ・煎餅2枚・苺大福1ｺ
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 23:04:39 ID:674KNa3v
162/48
朝…食パン8ﾏｨ切り2ﾏｨ
昼…ﾅｼ
間…小さいｸﾘの和菓子1
ﾊﾞﾅﾅﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切れ
夜…ﾅｼ
朝…食パン8ﾏｨ切り2ﾏｨ
昼…ﾅｼ
間…小さいｸﾘの和菓子1
ﾊﾞﾅﾅﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切れ
夜…ﾅｼ
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 23:16:47 ID:DEHNFt9R
153/47
朝 目玉焼き ウインナー2つ ヨーグルト
昼 玄米ごはん1杯 生姜湯 お菓子少し
間食 玄米ごはん3杯orz
夜 かぶのお吸い物 納豆1ﾊﾟｯｸ 野菜炒め1口
家にいたらついついダラダラ食べてしまう･･･
冬休み入って2㎏ふとったorz
朝 目玉焼き ウインナー2つ ヨーグルト
昼 玄米ごはん1杯 生姜湯 お菓子少し
間食 玄米ごはん3杯orz
夜 かぶのお吸い物 納豆1ﾊﾟｯｸ 野菜炒め1口
家にいたらついついダラダラ食べてしまう･･･
冬休み入って2㎏ふとったorz
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 23:31:39 ID:VD7vxFtj
160/49 19％
朝 ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ１個
ﾊﾞｼﾞﾙｳｲﾝﾅｰ１本
ｻﾗﾀﾞ【ﾐﾆﾄﾏﾄ+ｷｬﾍﾞﾂ+玉ねぎ】ﾉﾝｵｲﾙﾊﾞｼﾞﾙﾄﾞﾚ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
昼 ﾊﾞｼﾞﾙｳｲﾝﾅｰ１本
枝豆15粒くらい
おにぎり１個
ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
卵1/3
夜 細巻３本【鉄火、きゅうり、納豆】
もずく
朝 ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ１個
ﾊﾞｼﾞﾙｳｲﾝﾅｰ１本
ｻﾗﾀﾞ【ﾐﾆﾄﾏﾄ+ｷｬﾍﾞﾂ+玉ねぎ】ﾉﾝｵｲﾙﾊﾞｼﾞﾙﾄﾞﾚ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
昼 ﾊﾞｼﾞﾙｳｲﾝﾅｰ１本
枝豆15粒くらい
おにぎり１個
ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
卵1/3
夜 細巻３本【鉄火、きゅうり、納豆】
もずく
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 23:32:48 ID:OtghlxE6
朝 食パン六枚切り一枚、カップスープ、
りんご半分、みかん一個
昼 ご飯100g、サンマの蒲焼缶詰、
レタスとキャベツ二枚ずつにハム一枚、味噌汁
夜 レタスとキャベツのサラダに生ハム二枚、
カレーライス(ご飯80g、キムチ少々、納豆&豆腐40g、
ルーはお玉2.5杯)
カレーライスなんて…orz
りんご半分、みかん一個
昼 ご飯100g、サンマの蒲焼缶詰、
レタスとキャベツ二枚ずつにハム一枚、味噌汁
夜 レタスとキャベツのサラダに生ハム二枚、
カレーライス(ご飯80g、キムチ少々、納豆&豆腐40g、
ルーはお玉2.5杯)
カレーライスなんて…orz
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 23:42:39 ID:H4Q0vl8+
165/53
朝 リンゴジュースコップ半分
昼 カフェドクリエの溜り醤油チキンサンド半分 パウンドケーキ一切れを更に半分にしたもの
間食 溜り醤油チキンサンド残り半分 はなまる煎餅三枚 パウンドケーキ残り半分
夜 すまし汁 ご飯 納豆 キャベツの千切り
朝 リンゴジュースコップ半分
昼 カフェドクリエの溜り醤油チキンサンド半分 パウンドケーキ一切れを更に半分にしたもの
間食 溜り醤油チキンサンド残り半分 はなまる煎餅三枚 パウンドケーキ残り半分
夜 すまし汁 ご飯 納豆 キャベツの千切り
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 00:20:25 ID:DZ106o1I
朝 コーヒー 目玉焼き じゃがいもと玉ねぎの蒸し焼き
ほうれん草のスープ
昼 卵チャーハン トマトと玉ねぎと香菜のサラダ ねぎ入りチキンスープ
夜 なすのヨーグルトサラダ きゅうりの香味漬け 全粒粉フランスパン2切れ
パルミジアーノ一かけ＋蜂蜜小さじ半分 赤ワイン2杯
ほうれん草のスープ
昼 卵チャーハン トマトと玉ねぎと香菜のサラダ ねぎ入りチキンスープ
夜 なすのヨーグルトサラダ きゅうりの香味漬け 全粒粉フランスパン2切れ
パルミジアーノ一かけ＋蜂蜜小さじ半分 赤ワイン2杯
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 01:00:58 ID:KFpxeRYd
朝無し
昼 食パン1枚(180ｶﾛﾘｰ)にｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ ｺｰﾝｽｰﾌﾟ ﾛｰﾙﾊﾟﾝ一個
プレーンヨーグルト二口 甘栗200ｇ(400ｶﾛﾘｰ)
夕方 うまい棒２本 調整豆乳 梅おにぎり
間食 飴三つ
さっき仕事から帰ってきてキットカット(114ｶﾛﾘｰ)
なんだこの食事…
昼 食パン1枚(180ｶﾛﾘｰ)にｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ ｺｰﾝｽｰﾌﾟ ﾛｰﾙﾊﾟﾝ一個
プレーンヨーグルト二口 甘栗200ｇ(400ｶﾛﾘｰ)
夕方 うまい棒２本 調整豆乳 梅おにぎり
間食 飴三つ
さっき仕事から帰ってきてキットカット(114ｶﾛﾘｰ)
なんだこの食事…
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 07:09:45 ID:axXUCVLM
167cm/61.2kg/
朝 肉豆腐 ご飯 ゆで卵（白身のみ）*2 446Kcal
間 マグロ水煮 29Kcal
昼 あんまん マグロ水煮 野菜ジュース 322Kcal
間 ブルーベリーキャンディー*2 ゆで卵（白身のみ）*3 90Kcal
夕 肉豆腐 麦飯 自作ジュース 352Kcal
夜 ブルーベリーキャンディー*2 ゆで卵（白身のみ）*4 104Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計377円1345Kcal
ダイエットと節約57日目
低カロリー高たんぱく、理想的な食生活
このまま崩れずに乗り切りたい
朝 肉豆腐 ご飯 ゆで卵（白身のみ）*2 446Kcal
間 マグロ水煮 29Kcal
昼 あんまん マグロ水煮 野菜ジュース 322Kcal
間 ブルーベリーキャンディー*2 ゆで卵（白身のみ）*3 90Kcal
夕 肉豆腐 麦飯 自作ジュース 352Kcal
夜 ブルーベリーキャンディー*2 ゆで卵（白身のみ）*4 104Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計377円1345Kcal
ダイエットと節約57日目
低カロリー高たんぱく、理想的な食生活
このまま崩れずに乗り切りたい
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 11:52:32 ID:6AQlmxkH
朝→コーヒー
鯛焼き１つ
タコ焼き４つ
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ２かけら
昼・夜→食べない
わあ…;;;太りそうなもの食べすぎた…
天気いいし、気合いいれて走るぞ～(`・ω・)
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 17:02:14 ID:qEdMEEIE
朝:寝てた。昼:飴３つ。烏龍茶。夜:寝てそぉ
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 17:27:37 ID:g9MwHMO1
朝昼ねてた。
夕食はﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ食べに行く！予定(・ω・;)
夕食はﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ食べに行く！予定(・ω・;)
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 18:38:11 ID:kravkJkF
177.4cm/59.7kg
朝・なし
昼・カラアゲ、オムレツ他のお弁当、味噌汁930kcal
夜・カゴメデリのトマトリゾット、サラダ、ちーかま、スープ390kcal
お腹いっぱい。
朝・なし
昼・カラアゲ、オムレツ他のお弁当、味噌汁930kcal
夜・カゴメデリのトマトリゾット、サラダ、ちーかま、スープ390kcal
お腹いっぱい。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 19:20:10 ID:FYXE5jBw
165/47.0 ♀
朝:りんご1個
昼:ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ6切れ
あたりめ
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
ひじきｻﾗﾀﾞ(92)
実家で正月を過ごすんだけど食べ過ぎそうで怖い…きっと食べちゃうんだろうなぁ…
朝:りんご1個
昼:ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ6切れ
あたりめ
夜:ﾁｹﾞ鍋(193)
ひじきｻﾗﾀﾞ(92)
実家で正月を過ごすんだけど食べ過ぎそうで怖い…きっと食べちゃうんだろうなぁ…
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 19:33:10 ID:+BKCp2aJ
朝 プレーンヨーグルト、キムチ鍋、食パン1枚、林檎3切れ
間 飴2個
昼 プレーンヨーグルト、キムチ鍋、納豆、トマト半分、食パン1/2、林檎1切れ、蜜柑1個
間 板チョコ1段、チーズ1個、煎餅1枚
夜 プレーンヨーグルト、海老ワンタンスープ、ネギトロ揚げ1個、食パン1/2、蜜柑1個
161/44.0(維持中)
多分今年最後のキムチ鍋
間 飴2個
昼 プレーンヨーグルト、キムチ鍋、納豆、トマト半分、食パン1/2、林檎1切れ、蜜柑1個
間 板チョコ1段、チーズ1個、煎餅1枚
夜 プレーンヨーグルト、海老ワンタンスープ、ネギトロ揚げ1個、食パン1/2、蜜柑1個
161/44.0(維持中)
多分今年最後のキムチ鍋
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 20:04:57 ID:bkUbilZw
朝 ヨーグルト＋木苺ジャム お弁当用のサンドイッチの残り
昼 ライ麦パンでサンドイッチ（ハム玉、ハムレタス、木苺ジャム） レタスサラダ
ブロッコリー トマト インスタントのコンポタ
夜 これから食わず嫌い見る前までに食べる予定。
納豆となめたけのパスタとレタスサラダでも食べよー
昼 ライ麦パンでサンドイッチ（ハム玉、ハムレタス、木苺ジャム） レタスサラダ
ブロッコリー トマト インスタントのコンポタ
夜 これから食わず嫌い見る前までに食べる予定。
納豆となめたけのパスタとレタスサラダでも食べよー
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 20:05:30 ID:cbCemHrw
朝・カロリーメイト（チョコレート味）
昼・カロリーメイト（フルーツ味）
夜・食べない
昼・カロリーメイト（フルーツ味）
夜・食べない
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 20:29:36 ID:t8iQegve
朝 なし
昼 なし
夜 ご飯お茶碗に半分 味噌汁（キャベツ玉ねぎ豆腐わかめ）筑前煮（鶏肉除いた） ゆでた豚肉二枚つけあわせにもやし
間食 ドライマンゴー二枚
昼 なし
夜 ご飯お茶碗に半分 味噌汁（キャベツ玉ねぎ豆腐わかめ）筑前煮（鶏肉除いた） ゆでた豚肉二枚つけあわせにもやし
間食 ドライマンゴー二枚
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 20:32:15 ID:B5Bo/spA
朝 食パン１枚、みそ汁、ヨーグルト100ｇ、
キャベツの千切りに卵、チーズ、ハムのせてレンチンしたもの
昼 サラダ(レタス、シーチキン、鶏むね肉のグリル、ゆで卵、
ミニトマト、マヨネーズ)
間 ミニドーナツ１個、コーヒー１杯、りんご１個
晩 しらたきミートソースパスタ、木綿豆腐半丁、さばのみそ煮、
ボンレスハム1/3、切れてるチーズ５枚、コーヒー３杯、
バナナ２本、肉じゃが少量
167/57♀
しらたきでお腹一杯なのにさらに食べてしまう・・・・
明日は夜気をつけよ
キャベツの千切りに卵、チーズ、ハムのせてレンチンしたもの
昼 サラダ(レタス、シーチキン、鶏むね肉のグリル、ゆで卵、
ミニトマト、マヨネーズ)
間 ミニドーナツ１個、コーヒー１杯、りんご１個
晩 しらたきミートソースパスタ、木綿豆腐半丁、さばのみそ煮、
ボンレスハム1/3、切れてるチーズ５枚、コーヒー３杯、
バナナ２本、肉じゃが少量
167/57♀
しらたきでお腹一杯なのにさらに食べてしまう・・・・
明日は夜気をつけよ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 20:33:14 ID:SCoLBdEY
157.5/42.8
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 昆布の煮物 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｻﾗﾀﾞ
夜 蕎麦 ｻﾗﾀﾞ 昆布の煮物
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 昆布の煮物 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｻﾗﾀﾞ
夜 蕎麦 ｻﾗﾀﾞ 昆布の煮物
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 21:00:14 ID:k7YRaSIU
朝：リンゴ一個 豆乳ゼリー(275)
昼：豆腐＋もずく リンゴ一個(210)
夜：豆乳ゼリー 甘栗(300)
昨日下剤使ったからお腹がすっきりした☆
昼：豆腐＋もずく リンゴ一個(210)
夜：豆乳ゼリー 甘栗(300)
昨日下剤使ったからお腹がすっきりした☆
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 21:05:53 ID:FaUMJ4qU
朝 なし
昼 なし
夜 かつ丼、うな重、ポテトチップス大人サイズ
徳用チョコレート全部 ショートケーキ
りんごジュース、ライフガード、ＣＣレモン
昼 なし
夜 かつ丼、うな重、ポテトチップス大人サイズ
徳用チョコレート全部 ショートケーキ
りんごジュース、ライフガード、ＣＣレモン
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 21:09:32 ID:FaUMJ4qU
一日一食ダイエット中
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/28(木) 21:13:39 ID:Gae+WWoz
朝 抜き
昼 ヨーグルト スティックパン
夜 あきひで合体セット
昼 ヨーグルト スティックパン
夜 あきひで合体セット
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/28(木) 21:15:39 ID:Gae+WWoz
水曜日分
朝 抜き
昼 抜き
夜 サンドイッチ おにぎり2個 ヨーグルト
朝 抜き
昼 抜き
夜 サンドイッチ おにぎり2個 ヨーグルト
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 21:28:47 ID:i+j2MgBu
朝 無し
昼 無し
夜 ご飯1杯、刺身7切、酢の物
昼 無し
夜 ご飯1杯、刺身7切、酢の物
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 21:30:27 ID:32B63arp
朝昼抜き、夜は就寝五時間前に食べる！
肉及び揚げ物、お菓子ジュースは食べない飲まない。これで必ず月に最低５ｷﾛは痩せます。
肉及び揚げ物、お菓子ジュースは食べない飲まない。これで必ず月に最低５ｷﾛは痩せます。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 22:06:07 ID:4NDBHwTr
朝昼兼→ﾋﾟｻﾞ・卵の寿司一個・ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ一切れ
夕→ｿｲｼﾞｮｲ(時間なくて)
★ﾊﾞｲﾄ★
さっき→もやし250ｸﾞﾗﾑ
もやしってあんがいｶﾛﾘｰあってｼｮｯｸ…食べなかったことにしたい。
夕→ｿｲｼﾞｮｲ(時間なくて)
★ﾊﾞｲﾄ★
さっき→もやし250ｸﾞﾗﾑ
もやしってあんがいｶﾛﾘｰあってｼｮｯｸ…食べなかったことにしたい。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 22:16:28 ID:kravkJkF
>>318-319
漏れも昔似たような食事してたなぁ。
ダイエットじゃないけど日曜昼ぐらいまで寝てて
起きてもうだうだして夕方ぐらいに近くのミニストップで
弁当と麺類とサンドイッチ買ってきて一気に食べてたｗ
んで一日の食事終了･･･
当時体重65kgで保ててたなぁ。
漏れも昔似たような食事してたなぁ。
ダイエットじゃないけど日曜昼ぐらいまで寝てて
起きてもうだうだして夕方ぐらいに近くのミニストップで
弁当と麺類とサンドイッチ買ってきて一気に食べてたｗ
んで一日の食事終了･･･
当時体重65kgで保ててたなぁ。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 22:23:34 ID:7Ffu3wJx
164/45.2
朝 なし
昼 ブレンドコーヒー
夜 おでん4種、直後ミスドのフレンチクルーラー半分
ＢＭＩが１７切ってしまった上なぜか本日の皆さんみたいに最近ずっと
朝昼取ってなく不健康で書く意味があまりないんで一端このスレから下がります
朝 なし
昼 ブレンドコーヒー
夜 おでん4種、直後ミスドのフレンチクルーラー半分
ＢＭＩが１７切ってしまった上なぜか本日の皆さんみたいに最近ずっと
朝昼取ってなく不健康で書く意味があまりないんで一端このスレから下がります
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 22:25:42 ID:41VSp4qg
朝
紅酒の塩焼 ごはん一杯
昼
幅5mmに切った雑穀パン九枚 切るときにできたかす
カッテージチーズ100g ジャム少し 1.5cmぐらいの厚さのロールケーキ さきいか50gぐらい
夜
微糖コーヒー寒天マグカップ一杯 生クリーム大匙1 さつまいも150gぐらい
紅酒の塩焼 ごはん一杯
昼
幅5mmに切った雑穀パン九枚 切るときにできたかす
カッテージチーズ100g ジャム少し 1.5cmぐらいの厚さのロールケーキ さきいか50gぐらい
夜
微糖コーヒー寒天マグカップ一杯 生クリーム大匙1 さつまいも150gぐらい
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 22:28:32 ID:VDi3XpNh
朝―寝てた
昼―パン(小) ヨーグルト
夜―ｺﾝﾋﾞﾆのカルボナーラ半分 抹茶プリン
やっぱ食欲に打ち勝つには、ひたすら睡眠にかぎる…
学生の特権だー
昼―パン(小) ヨーグルト
夜―ｺﾝﾋﾞﾆのカルボナーラ半分 抹茶プリン
やっぱ食欲に打ち勝つには、ひたすら睡眠にかぎる…
学生の特権だー
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 22:55:20 ID:8u/mvsEM
朝→ごはん れんこんの煮物 かまぼこ
昼→いもあんぱん ミニウインナーロール2個
夜→スパニッシュオムレツ ごはん れんこんの煮物 コーンスープ
間→グミ
もっと野菜食べないとなぁ…
昼→いもあんぱん ミニウインナーロール2個
夜→スパニッシュオムレツ ごはん れんこんの煮物 コーンスープ
間→グミ
もっと野菜食べないとなぁ…
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 23:13:17 ID:xnvlexks
朝昼→ご飯100g、大豆とヒジキの煮物
間→りんご2/3、さきいか、煮干し
夜→蕎麦(長ねぎ、玉葱、豚肉、カレー粉1＋めんつゆ)
キャベツ、魚の煮付け
パイナップル1/4
間→りんご2/3、さきいか、煮干し
夜→蕎麦(長ねぎ、玉葱、豚肉、カレー粉1＋めんつゆ)
キャベツ、魚の煮付け
パイナップル1/4
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 00:05:18 ID:/FHZrNRa
朝…食パン2ﾏｨ260ｶﾛﾘ
昼…ﾅｼ
間…ﾁｮｺｶｷﾋﾟｰ少
ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個
夜…豚ﾏﾝ158ｶﾛﾘ
ｱｲｽ半分
食べ過ぎて気持ち悪っ
昼…ﾅｼ
間…ﾁｮｺｶｷﾋﾟｰ少
ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個
夜…豚ﾏﾝ158ｶﾛﾘ
ｱｲｽ半分
食べ過ぎて気持ち悪っ
332 ：ﾜｦﾝ：2006/12/29(金) 00:07:07 ID:sFvvzmBb
153/45
朝…無し
昼…ご飯【200ｶﾛﾘｰ位】鰻３切れ【150ｶﾛﾘｰ位？】
夜…おにぎり１個半【220ｶﾛﾘｰ位】パスタ少し【300ｶﾛﾘｰ位】
間食…ヨーグルト【60ｶﾛﾘｰ】
総ｶﾛﾘｰ1000ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台30分
腹筋50×4
背筋20
つまさきあげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
マッサージ
ストレッチ
朝…無し
昼…ご飯【200ｶﾛﾘｰ位】鰻３切れ【150ｶﾛﾘｰ位？】
夜…おにぎり１個半【220ｶﾛﾘｰ位】パスタ少し【300ｶﾛﾘｰ位】
間食…ヨーグルト【60ｶﾛﾘｰ】
総ｶﾛﾘｰ1000ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台30分
腹筋50×4
背筋20
つまさきあげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
マッサージ
ストレッチ
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 00:44:56 ID:dhuXMhVn
朝：ミニチョコクロワッサン３～４個
昼：無し
間に塾の為、
スタバのダブルモカショートサイズと、バター＆ベーコンクロワッサン。
夜：キャベツ(シーザードレッシング)
肉巻き(？)２個
刺身一人前半
コーンポタージュ
風呂上がりにおしゃぶり昆布１袋。
食 い 過 ぎ た orz
冬休みは食生活乱れるなぁ……(´･ω･｀)
昼：無し
間に塾の為、
スタバのダブルモカショートサイズと、バター＆ベーコンクロワッサン。
夜：キャベツ(シーザードレッシング)
肉巻き(？)２個
刺身一人前半
コーンポタージュ
風呂上がりにおしゃぶり昆布１袋。
食 い 過 ぎ た orz
冬休みは食生活乱れるなぁ……(´･ω･｀)
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 00:58:30 ID:KTCbnV9g
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 01:06:10 ID:EENwCp3g
アイス半分っていうのが
ファミリー用を半分ってことなのさ
ファミリー用を半分ってことなのさ
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 01:11:12 ID:tljmub5h
朝-食パン1枚、チキンコンソメスープ1杯
昼-ピザトースト1枚、烏龍茶1杯
夜-ご飯1杯、味噌汁1杯、サラダ(多め)、豚肉炒め（サラダの3分の2ぐらい）、お茶1杯
夜のオヤツ-炭酸ジュース1杯、煎餅1枚
運動-腹筋65回、腕立て45回、スクワット30回、背筋30回
運動量を平均的に増やしたい。それぞれ30回を3セットはこなせるように頑張る。
昼-ピザトースト1枚、烏龍茶1杯
夜-ご飯1杯、味噌汁1杯、サラダ(多め)、豚肉炒め（サラダの3分の2ぐらい）、お茶1杯
夜のオヤツ-炭酸ジュース1杯、煎餅1枚
運動-腹筋65回、腕立て45回、スクワット30回、背筋30回
運動量を平均的に増やしたい。それぞれ30回を3セットはこなせるように頑張る。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 02:01:05 ID:2UF8sqyr
朝 寝てた
昼 板チョコ1枚 水500㍉㍑
夜 切れてるチーズたくさん さけるチーズ2個 ラーメン3口ぐらい 薄～い烏龍茶3～4ﾘｯﾄﾙ ｼﾞｮｱ ヤクルト1個 クッキー2枚 海老・イカの天ぷら1つづつ
うわ・・・これは…
昼 板チョコ1枚 水500㍉㍑
夜 切れてるチーズたくさん さけるチーズ2個 ラーメン3口ぐらい 薄～い烏龍茶3～4ﾘｯﾄﾙ ｼﾞｮｱ ヤクルト1個 クッキー2枚 海老・イカの天ぷら1つづつ
うわ・・・これは…
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 02:33:56 ID:4cQZhQzC
朝…寝てた
昼…寝てた
夜…お雑煮おもち一個
ベビーカステラ一個
ゆっけ
ご飯一膳
ロールキャベツ２個
今チョコ10個食べた
昼…寝てた
夜…お雑煮おもち一個
ベビーカステラ一個
ゆっけ
ご飯一膳
ロールキャベツ２個
今チョコ10個食べた
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 03:05:56 ID:nE6SsBtJ
朝昼寝てたって…
デブって主婦かニートが多いの？？
デブって主婦かニートが多いの？？
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 06:19:40 ID:a52CDULr
朝 食パン(180ｶﾛﾘｰ)にｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
昼 ｱﾛｴヨーグルト(148ｶﾛﾘｰ)
間食 飴二粒 ﾁｮｺ一ｶｹ
夜 モツ鍋(124ｶﾛﾘｰ)サラダにドレッシング(100ｶﾛﾘｰ) チューハイ お菓子いっぱい カップラーメン
今友達んちにお泊まりしててお菓子とｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝとか食べてしまった…
昼 ｱﾛｴヨーグルト(148ｶﾛﾘｰ)
間食 飴二粒 ﾁｮｺ一ｶｹ
夜 モツ鍋(124ｶﾛﾘｰ)サラダにドレッシング(100ｶﾛﾘｰ) チューハイ お菓子いっぱい カップラーメン
今友達んちにお泊まりしててお菓子とｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝとか食べてしまった…
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 07:18:10 ID:JXssFYlD
水商売だから昼夜逆転してる。
朝・寝てた
昼・ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ2個、おからｸｯｷｰ8枚
夜(同伴で)ﾊﾟﾝｸﾞﾗﾀﾝ、うめきゅう、ｽﾃｰｷｻﾗﾀﾞ少量
間(店のﾌｰﾄﾞ)生ﾊﾑ6枚、ｲﾁｺﾞ8ｺ
仕事後・ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ、山型ﾊﾟﾝ
久しぶりに超食べた!!いつもは仕事後食べないのにorz 寝るのが怖い…
朝・寝てた
昼・ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ2個、おからｸｯｷｰ8枚
夜(同伴で)ﾊﾟﾝｸﾞﾗﾀﾝ、うめきゅう、ｽﾃｰｷｻﾗﾀﾞ少量
間(店のﾌｰﾄﾞ)生ﾊﾑ6枚、ｲﾁｺﾞ8ｺ
仕事後・ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ、山型ﾊﾟﾝ
久しぶりに超食べた!!いつもは仕事後食べないのにorz 寝るのが怖い…
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 07:24:10 ID:7jsOE7Gm
167cm/61.0kg/
朝 マルちゃんヌードルカフェ ゆで卵（白身のみ）*2 プレーンヨーグルト 323Kcal
間 ブルーベリーキャンディー*2 42Kcal
昼 カキフライ 自作ジュース 288Kcal
間 ブルーベリーキャンディー シークサワー飴*2 ゆで卵（白身のみ） 67Kcal
夕 肉豆腐 麦飯 板蒟蒻*3 自作ジュース 352Kcal
夜 シークサワー飴 ゆで卵（白身のみ）*3 ヨーグルト 186Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計640円1255Kcal
ダイエットと節約58日目
なんか蒟蒻がやたら胃にもたれる・・・
朝 マルちゃんヌードルカフェ ゆで卵（白身のみ）*2 プレーンヨーグルト 323Kcal
間 ブルーベリーキャンディー*2 42Kcal
昼 カキフライ 自作ジュース 288Kcal
間 ブルーベリーキャンディー シークサワー飴*2 ゆで卵（白身のみ） 67Kcal
夕 肉豆腐 麦飯 板蒟蒻*3 自作ジュース 352Kcal
夜 シークサワー飴 ゆで卵（白身のみ）*3 ヨーグルト 186Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計640円1255Kcal
ダイエットと節約58日目
なんか蒟蒻がやたら胃にもたれる・・・
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 08:26:00 ID:L/yqGy0D
おまえら見てるとなんかつらそうだな。
ジョギング1時間すれば、そんなもん1発で解消されるのに・・・
食べたい物も食べれないなんて、そんな人生つまんないよ。
普通に食べてジョギングすりゃ、余裕でやせるって
1ヶ月１キロペースでいいじゃないか、なにを焦ってんだ？
ジョギング1時間すれば、そんなもん1発で解消されるのに・・・
食べたい物も食べれないなんて、そんな人生つまんないよ。
普通に食べてジョギングすりゃ、余裕でやせるって
1ヶ月１キロペースでいいじゃないか、なにを焦ってんだ？
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 09:00:56 ID:TJFQIXtk
書いてみてわかる、いままでの暴飲暴食
それにきづくだけでも有意義だと思うが
それにきづくだけでも有意義だと思うが
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 14:40:27 ID:KVm9oViT
朝・しらたきパスタミートソース、肉じゃが、みそ汁、ヨーグルト100g、鶏むね肉50g、キャベツ千切り、目玉焼き、ボンレスハム２枚、コーヒー
昼・サラダ(キャベツ、ゆで卵、ボンレスハム４枚、鶏むね肉100g、マヨネーズ)
そして今からミスドのドーナツ２個とカフェオレとカカオ86％チョコ食べます。
まいっかー
昼・サラダ(キャベツ、ゆで卵、ボンレスハム４枚、鶏むね肉100g、マヨネーズ)
そして今からミスドのドーナツ２個とカフェオレとカカオ86％チョコ食べます。
まいっかー
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 15:29:14 ID:vugsblPv
昨日
朝 寝てた
昼 半熟卵1個
キットカット一口サイズ4個
よっちゃんイカ
夜 ほうれん草と卵とチーズのポパイ焼き半分
タコ刺身2切れ
とろふき大根1個
キノコバター焼き1口
ビール、ワイン、シャンパン
酒飲んで酔っ払って仕事終わって(夜中３時)寝る前にチョコ304㌍分食べちゃった…
１日くらい寝る前食べても大丈夫だよね…??
やばいか
朝 寝てた
昼 半熟卵1個
キットカット一口サイズ4個
よっちゃんイカ
夜 ほうれん草と卵とチーズのポパイ焼き半分
タコ刺身2切れ
とろふき大根1個
キノコバター焼き1口
ビール、ワイン、シャンパン
酒飲んで酔っ払って仕事終わって(夜中３時)寝る前にチョコ304㌍分食べちゃった…
１日くらい寝る前食べても大丈夫だよね…??
やばいか
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 16:19:44 ID:KI+pi9VN
朝
ごはん
わかめとじゃがいもの味噌汁
すじこ
納豆
ビスケット5枚
チョコ1こ
昼
なし
間食
ビスケット198カロリー
せんべい2まい
りんごジュース200cc
パン
こんぶ
間食するぐらいなら昼ちゃんと食べればよかった！！！
ごはん
わかめとじゃがいもの味噌汁
すじこ
納豆
ビスケット5枚
チョコ1こ
昼
なし
間食
ビスケット198カロリー
せんべい2まい
りんごジュース200cc
パン
こんぶ
間食するぐらいなら昼ちゃんと食べればよかった！！！
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 16:26:38 ID:/xZikfOj
朝
紅鮭の塩焼き 目玉焼き ご飯一杯
昼
卵サンドイッチ
間食
さきいかいっぱい
サービスエリアの食事はやばそう
行きたくないなあ…
紅鮭の塩焼き 目玉焼き ご飯一杯
昼
卵サンドイッチ
間食
さきいかいっぱい
サービスエリアの食事はやばそう
行きたくないなあ…
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 18:47:51 ID:yHyyjwCK
朝 プレーンヨーグルト、食パン1枚、煎餅1枚、みそ汁、林檎2切れ
昼 プレーンヨーグルト、チョコタルト1切れ、煎餅2枚、納豆、トマト半分、南瓜スープ、蜜柑1個
間 飴2個、キャラメルラテ1杯
夜 プレーンヨーグルト、カレーとご飯少し、トマト半分、チーズ1個、蜜柑1個
161/43.8(維持中)
早く春にならないかなあ
昼 プレーンヨーグルト、チョコタルト1切れ、煎餅2枚、納豆、トマト半分、南瓜スープ、蜜柑1個
間 飴2個、キャラメルラテ1杯
夜 プレーンヨーグルト、カレーとご飯少し、トマト半分、チーズ1個、蜜柑1個
161/43.8(維持中)
早く春にならないかなあ
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 19:11:22 ID:48n9M8NQ
朝 無し
昼 無し
夜 ごはん2杯、塩辛、おでん(大根1個、餅2枚、こんにゃく1個、ゆで卵1個、すじ肉1本、肉団子2本)
間食 みかん1個
昼 無し
夜 ごはん2杯、塩辛、おでん(大根1個、餅2枚、こんにゃく1個、ゆで卵1個、すじ肉1本、肉団子2本)
間食 みかん1個
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 19:21:48 ID:jIJvA2X0
朝:フルーツジュース200ml
昼:ごはん
麻婆豆腐
たけのこの煮物
大根の酢の物
アセロラジュース200ml
夜:烏龍茶
野菜～!!!!野菜が欲しい。
なんかお腹空くし。
昼:ごはん
麻婆豆腐
たけのこの煮物
大根の酢の物
アセロラジュース200ml
夜:烏龍茶
野菜～!!!!野菜が欲しい。
なんかお腹空くし。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 19:25:05 ID:jIJvA2X0
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 19:30:22 ID:tCd6Kl/n
156cm/59,8kg/♀
朝：寝てた
昼：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(ｺｰﾝﾌﾚｰｸみたいなの)
夜：冷しゃぶ
最近寒くて運動するにも体が動いてくれない…
でも成人式もうすぐだからﾓﾁ上げて頑張らなきゃ!!
やっと50kg代突入したし!!
成人式までにあと1～2kgは痩せたいな(｀・ω・´)
朝：寝てた
昼：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(ｺｰﾝﾌﾚｰｸみたいなの)
夜：冷しゃぶ
最近寒くて運動するにも体が動いてくれない…
でも成人式もうすぐだからﾓﾁ上げて頑張らなきゃ!!
やっと50kg代突入したし!!
成人式までにあと1～2kgは痩せたいな(｀・ω・´)
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 19:53:23 ID:9p+MnTGY
朝 バナナ 飲むヨーグルト すうどん
昼 炊き込みご飯のおにぎり しじみ汁
間 パン屋さんのピロシキ＆ブルーベリーのクリームチーズタルト ホシイモ バナナ
夜 はまちの刺身 きくらげときゅうりの酢の物 水炊きのうどん
昼 炊き込みご飯のおにぎり しじみ汁
間 パン屋さんのピロシキ＆ブルーベリーのクリームチーズタルト ホシイモ バナナ
夜 はまちの刺身 きくらげときゅうりの酢の物 水炊きのうどん
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 19:59:20 ID:/P482WNL
177.4cm/59.5kg
朝・なし
昼・ピタマック冬野菜チキン、ガーデンサラダ、レモンドレッシング394kcal
夜・豚骨チャーシュー麺、替え玉800kcalくらい？
夜はライスが品切れ。ラーメンライスにしたかったのに(´・ω・｀)
ピタマックは旨かった。リピート決定。
朝・なし
昼・ピタマック冬野菜チキン、ガーデンサラダ、レモンドレッシング394kcal
夜・豚骨チャーシュー麺、替え玉800kcalくらい？
夜はライスが品切れ。ラーメンライスにしたかったのに(´・ω・｀)
ピタマックは旨かった。リピート決定。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 19:59:49 ID:JXssFYlD
朝・塩焼き鮭、白身魚のﾌﾗｲ、ちくわ、みかん
昼・おからｸｯｷｰ10枚、みかん
夜・無し
みかんｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
昼・おからｸｯｷｰ10枚、みかん
夜・無し
みかんｳﾏｰ(ﾟдﾟ)
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 20:26:23 ID:Xr/bL6Pa
157.5/42.3
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 卵焼き ｻﾗﾀﾞ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾗﾀﾞ ｲｶの唐揚げ
夜 ご飯 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ ﾍﾞｰｺﾝ 昆布の佃煮
間 1口和菓子2つ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 卵焼き ｻﾗﾀﾞ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾗﾀﾞ ｲｶの唐揚げ
夜 ご飯 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ ﾍﾞｰｺﾝ 昆布の佃煮
間 1口和菓子2つ
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 20:41:34 ID:Moyqph7z
朝 オールブラン(豆乳で)
昼 たけのこのまぜご飯、ウインナー２本、みそ汁
夜 りんご半分、みかん１個、にらまんじゅう
間食にみそまんじゅう１個
昼 たけのこのまぜご飯、ウインナー２本、みそ汁
夜 りんご半分、みかん１個、にらまんじゅう
間食にみそまんじゅう１個
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 20:42:16 ID:7jsOE7Gm
167cm/61.7kg/
朝 日清焼きそばいか豚焼（冷凍） 440Kcal
昼 さくらフーズ牛乳パン 野菜ジュース 自作ジュース 346Kcal
間 ゆで卵（白身のみ）*2 ヨーグルト 280Kcal
夕 魚肉ソーセージ 日清カップヌードル 570Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計770円1636Kcal
ダイエットと節約59日目
残すとこあと2日か
朝 日清焼きそばいか豚焼（冷凍） 440Kcal
昼 さくらフーズ牛乳パン 野菜ジュース 自作ジュース 346Kcal
間 ゆで卵（白身のみ）*2 ヨーグルト 280Kcal
夕 魚肉ソーセージ 日清カップヌードル 570Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計770円1636Kcal
ダイエットと節約59日目
残すとこあと2日か
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 20:45:56 ID:08igQyeM
157/46
朝:なし
昼:せんべい３枚
夜:ビスケット類３粒
断食⇒ダイエットハイ傾向→リバ(´_｀)
朝:なし
昼:せんべい３枚
夜:ビスケット類３粒
断食⇒ダイエットハイ傾向→リバ(´_｀)
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 21:07:27 ID:PAQL5nzD
朝:焼うどん
間食:ピザ(２きれ)
昼:ビビンバ 烏龍茶
夜:ワカメ混ぜなっとう コンソメ野菜スープ プアール茶
今日から夜はワカメ混ぜなっとう＋スープにしてみる^^
間食:ピザ(２きれ)
昼:ビビンバ 烏龍茶
夜:ワカメ混ぜなっとう コンソメ野菜スープ プアール茶
今日から夜はワカメ混ぜなっとう＋スープにしてみる^^
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 21:15:34 ID:qnCrbOYj
朝：無し
昼：ラーメン、チョコレート10個くらい
夜：スクランブルエッグ、ソーセージ、ｸﾞみ、飴、プリッﾂ、もち、チョコ3個、ハム4切れ
つーか、食べ過ぎた･･
昼：ラーメン、チョコレート10個くらい
夜：スクランブルエッグ、ソーセージ、ｸﾞみ、飴、プリッﾂ、もち、チョコ3個、ハム4切れ
つーか、食べ過ぎた･･
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 21:22:11 ID:EQuk9/On
朝:烏龍茶。 昼:烏龍茶。飴一つ。 夜:烏龍茶
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 21:40:49 ID:uOqonWtx
158/53
朝→納豆ごはん かまぼこ
昼→助六寿司4個
夜→豚しゃぶ(豚肉･白菜･にんじん･えのき･もやし･しいたけをポン酢で) ごはん
間→十勝あずきワッフル 豆乳ココア
予想外の間食orz
朝→納豆ごはん かまぼこ
昼→助六寿司4個
夜→豚しゃぶ(豚肉･白菜･にんじん･えのき･もやし･しいたけをポン酢で) ごはん
間→十勝あずきワッフル 豆乳ココア
予想外の間食orz
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 21:41:08 ID:2IWc3Pue
朝：飴玉一個
昼：ホットミルク
夜：ヒレカツ3つ、キャベツ
今日は忙しかった…orz
昼：ホットミルク
夜：ヒレカツ3つ、キャベツ
今日は忙しかった…orz
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 21:54:19 ID:bTBHKxxv
朝・なし
昼・あんかけ焼そば
夜・おにぎり２つ
間・ｱｲｽ
昼・あんかけ焼そば
夜・おにぎり２つ
間・ｱｲｽ
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 21:54:30 ID:28/SXGm8
朝＆昼:みかん２個・肉まん
夜：そば茶碗半分
夜：そば茶碗半分
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 21:57:09 ID:Yljde5gp
朝:マフィン・野菜ジュース
昼:飲むゼリー・どら焼き
晩:おでん３品・プリン・チョコ３個
もっと野菜を食え自分
寝るまでは絶対水以外絶食～
昼:飲むゼリー・どら焼き
晩:おでん３品・プリン・チョコ３個
もっと野菜を食え自分
寝るまでは絶対水以外絶食～
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 22:34:37 ID:1qIGJtqH
朝 ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ
ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ｴﾋﾞとﾁｰｽﾞのｸﾞﾗﾀﾝ
夜 ご飯
もずく
納豆
冷奴
ｲｶ1切
間食 ﾏｼｭﾏﾛ2個
160/50
ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰが思い浮ばない...
ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ｴﾋﾞとﾁｰｽﾞのｸﾞﾗﾀﾝ
夜 ご飯
もずく
納豆
冷奴
ｲｶ1切
間食 ﾏｼｭﾏﾛ2個
160/50
ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰが思い浮ばない...
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 22:38:49 ID:jkr8gfnr
朝 目玉焼き、筋子、白米、葱の味噌汁、なます
昼 のりべん
夜 スコッチエッグ３個、キャベツの千切り大量、ブロッコリー、カニグラタン、白米少し、豆腐１と１/２
間食 コーヒーゼリー、あんだま３つ、もみじまんじゅう２個
あんこ取りすぎた。 このくらいの食事だと太らないのかなー…
昼 のりべん
夜 スコッチエッグ３個、キャベツの千切り大量、ブロッコリー、カニグラタン、白米少し、豆腐１と１/２
間食 コーヒーゼリー、あんだま３つ、もみじまんじゅう２個
あんこ取りすぎた。 このくらいの食事だと太らないのかなー…
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/29(金) 22:45:38 ID:TJFQIXtk
朝 バナナ ヨーグルト
昼 ココ壱 スープカレー
夜 スティックパン ヨーグルト バナナ
間食 缶コーヒー
昼 ココ壱 スープカレー
夜 スティックパン ヨーグルト バナナ
間食 缶コーヒー
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 23:13:36 ID:rY05Gakm
朝＊置き換え
昼＊野菜ジュース、ﾊﾞﾗｴﾃｨｰおにぎり弁当
夜＊水炊き、お雑炊１杯
食べ過ぎた。そして野菜不足。明日は１日２食置き換えるぞ。豚の私には年末・正月など関係ない！
昼＊野菜ジュース、ﾊﾞﾗｴﾃｨｰおにぎり弁当
夜＊水炊き、お雑炊１杯
食べ過ぎた。そして野菜不足。明日は１日２食置き換えるぞ。豚の私には年末・正月など関係ない！
373 ：ﾜｦﾝ：2006/12/29(金) 23:23:14 ID:sFvvzmBb
153/45
朝…ご飯《100ｶﾛﾘｰ》肉巻き＆煮物《350～400ｶﾛﾘｰ位》
昼…マフィン《200ｶﾛﾘｰ位》
間食…ケーキ《250ｶﾛﾘｰ》茎わかめ《80ｶﾛﾘｰ》ﾋﾞｽｹｯﾄ《50ｶﾛﾘｰ》
夜…パスタ少し《250ｶﾛﾘー位》
総ｶﾛﾘｰ1400ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台20分
腹筋50×4
つまさきあげ60
かかとあげ50×2
ウエスト捻り200
マッサージ
ストレッチ
疲れた。もうダイエットなんてしたって意味ないや…はぁ…
朝…ご飯《100ｶﾛﾘｰ》肉巻き＆煮物《350～400ｶﾛﾘｰ位》
昼…マフィン《200ｶﾛﾘｰ位》
間食…ケーキ《250ｶﾛﾘｰ》茎わかめ《80ｶﾛﾘｰ》ﾋﾞｽｹｯﾄ《50ｶﾛﾘｰ》
夜…パスタ少し《250ｶﾛﾘー位》
総ｶﾛﾘｰ1400ｶﾛﾘｰ位
運動…
踏み台20分
腹筋50×4
つまさきあげ60
かかとあげ50×2
ウエスト捻り200
マッサージ
ストレッチ
疲れた。もうダイエットなんてしたって意味ないや…はぁ…
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 23:23:37 ID:e08XjBUW
朝 コーヒー 12枚切り食パン半枚（＋ピーナッツバター小さじ１＋いちごジャム小さじ１）ゆで卵１ トマトジュース
昼 えびとマッシュルームのカレー ごはん茶碗半分 レタスとトマトのサラダ
夜 きゅうりとヨーグルトのサラダ 鳥のささみの串焼き
青とうがらしのライム和え ゆでキャベツのアンチョビー和え
わかめの酢の物 小松菜と白ゴマのスープ 白ワイン1杯
昼 えびとマッシュルームのカレー ごはん茶碗半分 レタスとトマトのサラダ
夜 きゅうりとヨーグルトのサラダ 鳥のささみの串焼き
青とうがらしのライム和え ゆでキャベツのアンチョビー和え
わかめの酢の物 小松菜と白ゴマのスープ 白ワイン1杯
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 23:27:30 ID:5uZtZlUi
156、43.8 ♀
朝：リンゴ一個半 豆乳ゼリー ミックスナッツ(450)
昼：なし
夜：豆腐とエノキスープ 豆乳ゼリー 甘栗(250)
今日はバイトで忙しかった(>_<)
朝：リンゴ一個半 豆乳ゼリー ミックスナッツ(450)
昼：なし
夜：豆腐とエノキスープ 豆乳ゼリー 甘栗(250)
今日はバイトで忙しかった(>_<)
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 23:56:53 ID:SXt6v2O1
朝ヨーグルト
昼春雨スープ、ドライ納豆夜レタスと豚のしゃぶしゃぶ
昼春雨スープ、ドライ納豆夜レタスと豚のしゃぶしゃぶ
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 00:10:09 ID:Y6XiiR/0
>>373
アドバイスってほどでもないんだけど
>腹筋50×4
>つまさきあげ60
>かかとあげ50×2
>ウエスト捻り200
このあたりはウェイトとしては無意味だし
有酸素運動としても時間あたりの消費カロリーは小さい
基礎代謝upを狙うのなら機械を使ったウェイトに切り替えるなり
カロリー消費を狙うならランニングみたいな有酸素運動に切り替えてみては？
アドバイスってほどでもないんだけど
>腹筋50×4
>つまさきあげ60
>かかとあげ50×2
>ウエスト捻り200
このあたりはウェイトとしては無意味だし
有酸素運動としても時間あたりの消費カロリーは小さい
基礎代謝upを狙うのなら機械を使ったウェイトに切り替えるなり
カロリー消費を狙うならランニングみたいな有酸素運動に切り替えてみては？
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 00:47:48 ID:w4ymAqnI
155cm 54kg
[朝]
寝てた
[昼]
トンカツ弁当
[夜]
チーズカレー
おでん
･はんぺん
･ウィンナー巻
･厚揚げ
･ロールキャベツ
･大根
[夜食]
フライドチキン1
ポテト少し
栗入り芋きん1
ツナコーンサラダ+和風ﾄﾞﾚ
キレートレモン
コラーゲンサプリドリンク
[間食]
ミルクティー
これでも昨日までの2/3くらいの量…。明日は夜食なしでちゃんと3食摂って頑張る。
[朝]
寝てた
[昼]
トンカツ弁当
[夜]
チーズカレー
おでん
･はんぺん
･ウィンナー巻
･厚揚げ
･ロールキャベツ
･大根
[夜食]
フライドチキン1
ポテト少し
栗入り芋きん1
ツナコーンサラダ+和風ﾄﾞﾚ
キレートレモン
コラーゲンサプリドリンク
[間食]
ミルクティー
これでも昨日までの2/3くらいの量…。明日は夜食なしでちゃんと3食摂って頑張る。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 01:21:53 ID:eM2GCxap
165/47.0 ♀
朝:なし
昼:なし
夜:ﾊｲﾁにて
ﾋﾞｰﾌｶﾚｰ･ﾌﾟﾘﾝ
明日から実家戻るんだけど、食べ過ぎないように気をつけます...
朝:なし
昼:なし
夜:ﾊｲﾁにて
ﾋﾞｰﾌｶﾚｰ･ﾌﾟﾘﾝ
明日から実家戻るんだけど、食べ過ぎないように気をつけます...
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 02:53:31 ID:VautAz98
朝：なし
昼：お弁当(ご飯、コロッケ半分、ほうれんそうのおひたし、ごぼうサラダ、ゆでたまご半分)
夜：カレーうどんお茶碗一杯、たこの酢の物
間食：チョコ
昼：お弁当(ご飯、コロッケ半分、ほうれんそうのおひたし、ごぼうサラダ、ゆでたまご半分)
夜：カレーうどんお茶碗一杯、たこの酢の物
間食：チョコ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 03:33:00 ID:Py28vzo6
ゴマとゴボウの12品目サラダ、きのこブラン、バナナ1本
プレーンヨーグルト150g、人参ジュース
昨日も今日も1食だった
少しでも食べ過ぎたらすぐ反動きそうだなーヤヴァイ
ちゃんと食べて運動続けなきゃ
プレーンヨーグルト150g、人参ジュース
昨日も今日も1食だった
少しでも食べ過ぎたらすぐ反動きそうだなーヤヴァイ
ちゃんと食べて運動続けなきゃ
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 05:21:59 ID:iNsz4fKD
朝 寝てた
昼 フライドチキン1つ ヨーグルト一箱 クッキー6枚
夜 フランクフルト1本 烏龍茶3～4ﾘｯﾄﾙ
柔軟体操 10～15分間結構な速さで走った
筋肉痛です・・・のどいたいです
今から寝て10～12時に起きる。でかけなきゃ
昼 フライドチキン1つ ヨーグルト一箱 クッキー6枚
夜 フランクフルト1本 烏龍茶3～4ﾘｯﾄﾙ
柔軟体操 10～15分間結構な速さで走った
筋肉痛です・・・のどいたいです
今から寝て10～12時に起きる。でかけなきゃ
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 14:43:08 ID:qzRlmsJd
朝 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ二本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼 うどん 野菜ジュース
夜 すき焼き一杯
間食 ﾊﾞﾅﾅ
昼 うどん 野菜ジュース
夜 すき焼き一杯
間食 ﾊﾞﾅﾅ
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 14:46:20 ID:5Vd5e4AB
朝 みかん２個 60kcal
昼 クラムチャウダーパスタ 467kcal
夜 何にしようかな～
昼 クラムチャウダーパスタ 467kcal
夜 何にしようかな～
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 14:54:34 ID:t9hwhViP
朝:みかん2個、豆腐半分
昼:どん兵半分、アイス3口、クッキー5枚
お腹一杯(^ω^)もう今日はおしまい。
昼:どん兵半分、アイス3口、クッキー5枚
お腹一杯(^ω^)もう今日はおしまい。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 18:03:18 ID:CfnanQog
166/44 朝:寝てた。昼:グミ。夜:なにしよう
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 18:04:21 ID:zERDGe3n
朝 無し
昼 無し
夜 無し
間食 コーラフロート
今日は外出して無いから、全くお腹が減らない(´・ω・')明日はきちんと食べよう。
昼 無し
夜 無し
間食 コーラフロート
今日は外出して無いから、全くお腹が減らない(´・ω・')明日はきちんと食べよう。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 18:14:49 ID:NFE1hd5A
朝ご飯納豆焼き豚一枚
昼大福二個 炒飯 吸い物黒豆たくさん
夜焼き魚 味噌汁 ご飯 大根の煮物 きんとん豆・黒豆たくさん
間食甘栗五個
母の実家にかえってきたらいろいろ勧められ、
断りきれずについ食べ過ぎてしまった・・・
正月はこれからだというのに・・・しかもあんま動いてないorz
昼大福二個 炒飯 吸い物黒豆たくさん
夜焼き魚 味噌汁 ご飯 大根の煮物 きんとん豆・黒豆たくさん
間食甘栗五個
母の実家にかえってきたらいろいろ勧められ、
断りきれずについ食べ過ぎてしまった・・・
正月はこれからだというのに・・・しかもあんま動いてないorz
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 18:21:47 ID:ujXcrVHk
177.4cm/60.0kg
朝・なし
昼・そば400kcal
夜・焼肉定食800kcal
なんか増えた・・昨日の替え玉が効いたかな。ま、気にしない・・
今日は大掃除をしたよ。
朝・なし
昼・そば400kcal
夜・焼肉定食800kcal
なんか増えた・・昨日の替え玉が効いたかな。ま、気にしない・・
今日は大掃除をしたよ。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 18:45:42 ID:ezQUM11I
148/49.9１９才♀
朝：目玉焼きと食パンと牛乳
昼：アクティブダイエット
夜：サラダ＋キューピードレッシングとアクティブダイエット
夜中：間食なし
バランス悪ッ！！！
朝：目玉焼きと食パンと牛乳
昼：アクティブダイエット
夜：サラダ＋キューピードレッシングとアクティブダイエット
夜中：間食なし
バランス悪ッ！！！
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 18:45:47 ID:Wgi2te6F
朝昼
ごはん100グラム 塩昆布・鮭フレーク・明太子10グラムずつ
トマト中一個・サニーレタス二枚・スモークサーモン3枚
ゆでブロッコリー5個・ボイル甘海老6個
マヨ小さじ2とケチャップ大さじ一
夜
ごはん150グラム ネギトロ80グラム 白菜の柚子ポン酢がけ小鉢ひとつ ささみ50グラム
りんご八分の一個 ブロッコリー四つ
量はそんなに食べてないけど最近カロリー高いなぁ…。
予定の倍くらいだ(´・ω・｀)野菜も少ないし。
ごはん100グラム 塩昆布・鮭フレーク・明太子10グラムずつ
トマト中一個・サニーレタス二枚・スモークサーモン3枚
ゆでブロッコリー5個・ボイル甘海老6個
マヨ小さじ2とケチャップ大さじ一
夜
ごはん150グラム ネギトロ80グラム 白菜の柚子ポン酢がけ小鉢ひとつ ささみ50グラム
りんご八分の一個 ブロッコリー四つ
量はそんなに食べてないけど最近カロリー高いなぁ…。
予定の倍くらいだ(´・ω・｀)野菜も少ないし。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 19:07:33 ID:RjRR5doN
朝
ヨーグルト
パン2個
昼
袋ラーメン
焼きビーフン
間食
チョコ2個
バームゼリー
夕食
ハヤシライス
ヨーグルト
パン2個
昼
袋ラーメン
焼きビーフン
間食
チョコ2個
バームゼリー
夕食
ハヤシライス
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 19:14:20 ID:uBRssWsl
朝:アセロラ200ml１本
昼:ハムエッグ
調理パン２つ
夜:アセロラ200ml１本
年前、年越し食べたくない(*´_ゝ｀*) v(笑)
昼:ハムエッグ
調理パン２つ
夜:アセロラ200ml１本
年前、年越し食べたくない(*´_ゝ｀*) v(笑)
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 19:17:06 ID:s9nSqc1E
朝 プレーンヨーグルト、食パン1枚、南瓜スープ、煎餅1枚、林檎2切れ
昼 プレーンヨーグルト、きな粉餅3個とおろし餅2個(大きさ直径3cmくらい)、煎餅1枚、きんぴらごぼう、蜜柑1個
間 豆餅1個
夜 プレーンヨーグルト、きな粉餅1個、きんぴらごぼう、蟹味噌、蜜柑1個
161/43.8(維持中)
炭水化物だらけだ…でもつきたて餅はうまい。
昼 プレーンヨーグルト、きな粉餅3個とおろし餅2個(大きさ直径3cmくらい)、煎餅1枚、きんぴらごぼう、蜜柑1個
間 豆餅1個
夜 プレーンヨーグルト、きな粉餅1個、きんぴらごぼう、蟹味噌、蜜柑1個
161/43.8(維持中)
炭水化物だらけだ…でもつきたて餅はうまい。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 19:50:38 ID:vvJ2UDpF
157.5/42.0
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 卵焼き ｻﾗﾀﾞ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜 ご飯 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ 鶏の梅しそ巻き いかの刺身 鰤1口 沢庵 かぶの酢漬け
間 ﾊﾑ2切れ どら焼き
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 卵焼き ｻﾗﾀﾞ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜 ご飯 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ 鶏の梅しそ巻き いかの刺身 鰤1口 沢庵 かぶの酢漬け
間 ﾊﾑ2切れ どら焼き
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 20:18:39 ID:0vSQn+jU
朝 レトルトとご飯
昼 レトルトとご飯
夕方 レトルトとご飯
夜 レトルトとご飯
深夜 レトルトとご飯と焼酎
毎日こんなかんじ
運動しているせいか
順調に痩せてきてる。
昼 レトルトとご飯
夕方 レトルトとご飯
夜 レトルトとご飯
深夜 レトルトとご飯と焼酎
毎日こんなかんじ
運動しているせいか
順調に痩せてきてる。
397 ：ﾜｦﾝ：2006/12/30(土) 20:51:53 ID:8392/AH6
>>377さん
ありがとうございます。そうですね…無意味なのは分かってるんですが…
お医者様からあまり激しい運動はだめと言われてまして…
あとこれを言うとﾒﾝﾀﾙ板に行けと言われそうなんですが…外に長時間出るのが恐くて…未だに室内しか無理で…。でもアドバイスありがとうございます。
153/45
朝…ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ《400ｶﾛﾘｰ位》
昼…おにぎり１つ《170ｶﾛﾘｰ位》おから、ひじき、キンピラを少しずつ《200ｶﾛﾘｰ位》から揚げ２つ《100ｶﾛﾘｰ位》
夜…ヨーグルト《150ｶﾛﾘｰ位》
間食…ﾊﾟﾝ《300ｶﾛﾘｰ位》
総ｶﾛﾘｰ1400ｶﾛﾘｰ位
運動
踏み台３０分
腹筋50×6
背筋40
かかとあげ50×2
爪先あげ60
ウエスト捻り300
ストレッチ
マッサージ
疲れた…。
明日は夜怖い…食べ過ぎる…
ありがとうございます。そうですね…無意味なのは分かってるんですが…
お医者様からあまり激しい運動はだめと言われてまして…
あとこれを言うとﾒﾝﾀﾙ板に行けと言われそうなんですが…外に長時間出るのが恐くて…未だに室内しか無理で…。でもアドバイスありがとうございます。
153/45
朝…ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ《400ｶﾛﾘｰ位》
昼…おにぎり１つ《170ｶﾛﾘｰ位》おから、ひじき、キンピラを少しずつ《200ｶﾛﾘｰ位》から揚げ２つ《100ｶﾛﾘｰ位》
夜…ヨーグルト《150ｶﾛﾘｰ位》
間食…ﾊﾟﾝ《300ｶﾛﾘｰ位》
総ｶﾛﾘｰ1400ｶﾛﾘｰ位
運動
踏み台３０分
腹筋50×6
背筋40
かかとあげ50×2
爪先あげ60
ウエスト捻り300
ストレッチ
マッサージ
疲れた…。
明日は夜怖い…食べ過ぎる…
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 20:56:14 ID:p3y/v4Th
朝 玉葱と卵のシンプルチャーハン半合
コンソメと野菜のごった煮スープ350cc
ダージリン 500cc
昼 もやし地獄のとんこつラーメン1人前
レタスとトマトのサラダどんぶり1杯
アッサムミルクティー 500cc
夜 ハムトースト2枚(8枚きり) ヤクルト1本 水結構
明日はおせちつくります！
コンソメと野菜のごった煮スープ350cc
ダージリン 500cc
昼 もやし地獄のとんこつラーメン1人前
レタスとトマトのサラダどんぶり1杯
アッサムミルクティー 500cc
夜 ハムトースト2枚(8枚きり) ヤクルト1本 水結構
明日はおせちつくります！
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 20:59:20 ID:1Gq5g8Bx
朝 スパゲティー きなこもち２こ みそ汁
昼 どんべえ
夜 みそにこみ,納豆,ご飯１杯
炭水化物とりすぎ･･･
明日からはちゃんとやる！
昼 どんべえ
夜 みそにこみ,納豆,ご飯１杯
炭水化物とりすぎ･･･
明日からはちゃんとやる！
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 21:31:04 ID:u0pTOTzR
>>397踏み台は効果ないの～？？
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 21:39:15 ID:KoRodxXu
158/53
朝→コーンスープ
昼→たらこおにぎり(177kcal)
間→ミスドの五穀入りチャイナスープ
夜→カレー 魚肉ソーセージ アロエヨーグルト
ミスド予想外orz
朝→コーンスープ
昼→たらこおにぎり(177kcal)
間→ミスドの五穀入りチャイナスープ
夜→カレー 魚肉ソーセージ アロエヨーグルト
ミスド予想外orz
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 21:40:58 ID:Ovf0Mk3j
>>400に苛立ちを覚え
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 21:52:48 ID:lhTPq3f4
朝：リンゴ一個 寒天ゼリー お汁粉(331)
昼：リンゴ一個 タピオカココナッツミルク(307)
夜：鰹のたたき コンソメスープ 豆乳ゼリー 寒天ゼリー (358)
昼：リンゴ一個 タピオカココナッツミルク(307)
夜：鰹のたたき コンソメスープ 豆乳ゼリー 寒天ゼリー (358)
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 22:00:17 ID:aphUJxoM
165/54
朝…無し
昼…うどん、アイス
夜…焼肉
夜焼肉て…orz
朝…無し
昼…うどん、アイス
夜…焼肉
夜焼肉て…orz
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 22:00:21 ID:u0pTOTzR
それ以上やせなくていーよ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 22:13:08 ID:ptXIybgw
163/50
朝:無
昼:野菜ラーメン
夕:ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｸﾚｰﾌﾟ
ｸﾚｰﾌﾟがすごく大きかった…当分甘いものいらない｡
ちゃんとした夕飯にしなきゃ‥
朝:無
昼:野菜ラーメン
夕:ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｸﾚｰﾌﾟ
ｸﾚｰﾌﾟがすごく大きかった…当分甘いものいらない｡
ちゃんとした夕飯にしなきゃ‥
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 22:17:34 ID:nKIzUQMt
朝:食パン(1/2枚) コンソメ野菜スープ
昼:フライドポテト
夜:野菜なべ 雪見だいふく
昼:フライドポテト
夜:野菜なべ 雪見だいふく
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 22:19:09 ID:iNsz4fKD
朝 なし
昼 ポテチ一袋 烏龍茶少し
夜 白菜とたくあんのおしんこ 烏龍茶2ﾘｯﾄﾙ 6ピースチーズ3個
走ってきます
昼 ポテチ一袋 烏龍茶少し
夜 白菜とたくあんのおしんこ 烏龍茶2ﾘｯﾄﾙ 6ピースチーズ3個
走ってきます
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 22:49:55 ID:hYhQxRQp
朝 肉まん
昼 食パン１枚
夜 海藻サラダとコーンサラダとヨーグルトと味噌汁とご飯…
157/50 痩せたいのに食ってしまうorz
昼 食パン１枚
夜 海藻サラダとコーンサラダとヨーグルトと味噌汁とご飯…
157/50 痩せたいのに食ってしまうorz
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 22:52:37 ID:ec6rjFdJ
朝昼
おじや３杯
スタバ
ホットホワイトチョコレート
コンビニ
寒天ジュース
夜
煮物(筍と蒟蒻)
鰤の刺身
コンソメスープ
冬休みになると朝昼がないorz
やっぱり夜が増えるなぁ…
おじや３杯
スタバ
ホットホワイトチョコレート
コンビニ
寒天ジュース
夜
煮物(筍と蒟蒻)
鰤の刺身
コンソメスープ
冬休みになると朝昼がないorz
やっぱり夜が増えるなぁ…
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 22:58:25 ID:GOIqHTLo
朝 ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ
ﾄﾏﾄのｵﾑﾚﾂ
ｻﾗﾀﾞ【ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ﾂﾅ】
ﾉﾝｵｲﾙﾊﾞｼﾞﾙﾄﾞﾚ
蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ごま塩おにぎり
しそとﾁｰｽﾞのﾍﾞｰｺﾝ巻き
こんにゃくの煮物
えびとﾁｰｽﾞのｸﾞﾗﾀﾝ【お弁当ｻｲｽﾞ】
夜 でっかいﾌﾟﾘﾝ
こんにゃくの煮物
間食 林檎ｼﾞｭｰｽ
160/49 19％
夜がめちゃくちゃ；
お腹空いた(´;ω;`)
ﾄﾏﾄのｵﾑﾚﾂ
ｻﾗﾀﾞ【ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ﾂﾅ】
ﾉﾝｵｲﾙﾊﾞｼﾞﾙﾄﾞﾚ
蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ごま塩おにぎり
しそとﾁｰｽﾞのﾍﾞｰｺﾝ巻き
こんにゃくの煮物
えびとﾁｰｽﾞのｸﾞﾗﾀﾝ【お弁当ｻｲｽﾞ】
夜 でっかいﾌﾟﾘﾝ
こんにゃくの煮物
間食 林檎ｼﾞｭｰｽ
160/49 19％
夜がめちゃくちゃ；
お腹空いた(´;ω;`)
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 23:02:28 ID:qvCtGZPk
朝＊寝てた
昼＊ＵＦＯ焼きそば、コロッケ１つ、カップティラミスケーキ
夜＊置き換え、野菜ジュース、低カロリークッキー２枚
１８時以降食べないようにしたけど、昼食い過ぎだ...野菜不足だし。
昼＊ＵＦＯ焼きそば、コロッケ１つ、カップティラミスケーキ
夜＊置き換え、野菜ジュース、低カロリークッキー２枚
１８時以降食べないようにしたけど、昼食い過ぎだ...野菜不足だし。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 23:19:00 ID:w4ymAqnI
[朝]
たらこパスタ
栗入り芋きん
みかん缶詰め
フルーツヨーグルト
杏仁豆腐
[昼]
担担麺
[夜]
カレーライス
餃子3個
[夜食]
オムそば1/2人前
焼きそば1/2人前
たこ焼き1個
今川焼き1個
[間食]
ビタミンレモンゼリー
フリープラス
夜食が余計…orz
たらこパスタ
栗入り芋きん
みかん缶詰め
フルーツヨーグルト
杏仁豆腐
[昼]
担担麺
[夜]
カレーライス
餃子3個
[夜食]
オムそば1/2人前
焼きそば1/2人前
たこ焼き1個
今川焼き1個
[間食]
ビタミンレモンゼリー
フリープラス
夜食が余計…orz
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 23:23:05 ID:Ovf0Mk3j
朝…寝てた
昼…大学いも過食
夜…熱でてつらかった
昼…大学いも過食
夜…熱でてつらかった
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/30(土) 23:39:27 ID:gdu/rsF6
朝 抜き
昼 イチバン 唐揚げ定食
夜 ミートスパ 納豆
缶コーヒー2本
昼 イチバン 唐揚げ定食
夜 ミートスパ 納豆
缶コーヒー2本
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 23:51:18 ID:RIJx22WW
朝→トースト１枚半 みかん
昼→ポテチ30g
夜→焼き豚４切れ 三ッ葉 鶏ｺﾞﾎﾞｳ炊込み半膳 大根と厚揚げの炒め煮５口
間→ポテチ20g 梅のど飴３こ
あー痩せたい。来年３月迄に10ｷﾛは痩せよう。今日はお風呂で太もものｾﾙﾗｲﾄ揉みとストレッチしたで。
昼→ポテチ30g
夜→焼き豚４切れ 三ッ葉 鶏ｺﾞﾎﾞｳ炊込み半膳 大根と厚揚げの炒め煮５口
間→ポテチ20g 梅のど飴３こ
あー痩せたい。来年３月迄に10ｷﾛは痩せよう。今日はお風呂で太もものｾﾙﾗｲﾄ揉みとストレッチしたで。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 00:05:12 ID:lNMkyPRK
朝昼→海老天むすび半分・うどん一人前・ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ一個・羊羹・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ４枚・飲む寒天
夜→ｻﾊﾞ寿司一個・ねぎとろ一個・ｻｰﾓﾝﾏﾘﾈいっぱい・ｷﾑﾁ鍋の白菜
食後→ｱｲｽ(MOWの半分)
昨日と比べて１ｷﾛ増えた。165/51
夜→ｻﾊﾞ寿司一個・ねぎとろ一個・ｻｰﾓﾝﾏﾘﾈいっぱい・ｷﾑﾁ鍋の白菜
食後→ｱｲｽ(MOWの半分)
昨日と比べて１ｷﾛ増えた。165/51
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 00:07:18 ID:qjq2z01r
朝：寝
昼：ハンバーグ3口・から揚げ1口・パン1口・サラダ・野菜ジュース
夜：チーズケーキ1個
間：みかん2個・林檎ジュース
とりあえず新学期までに1.2キロやせたひ…
昼：ハンバーグ3口・から揚げ1口・パン1口・サラダ・野菜ジュース
夜：チーズケーキ1個
間：みかん2個・林檎ジュース
とりあえず新学期までに1.2キロやせたひ…
420 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2006/12/31(日) 00:08:19 ID:1ceoTvCQ
豚の丸焼き
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 00:10:57 ID:Wx442v85
朝。オムそば 夜。お弁当
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 00:18:48 ID:yphKETG1
PM16:30起床
朝なし
昼ヨーグルト・豆乳・カレー
夜クラムチャウダー
間食(？)野菜ジュース930ｇ
クリームチーズブラン
烏龍茶
さきいか
朝なし
昼ヨーグルト・豆乳・カレー
夜クラムチャウダー
間食(？)野菜ジュース930ｇ
クリームチーズブラン
烏龍茶
さきいか
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 00:47:31 ID:Hr2pkGFF
おもち3、ヨーグルト、チキンライス、チーズケーキ2
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 00:59:50 ID:zSqVm9yR
朝 食パン一枚にｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ プレーンヨーグルト 100ｇ位
間食 アーモンドﾁｮｺ5粒
昼 ねこまんま 納豆 ﾌﾞﾘ大根
夜 飴二粒 ﾌﾟﾁシリーズのお菓子半分(120ｶﾛﾘｰ位)
さっき仕事終わってアーモンドﾁｮｺ5粒 ﾏﾙﾎﾞｰﾛ ｺｺｱ一杯
夜食はダメだってわかってるけどお腹すく
晩御飯きちんと食べよう
間食 アーモンドﾁｮｺ5粒
昼 ねこまんま 納豆 ﾌﾞﾘ大根
夜 飴二粒 ﾌﾟﾁシリーズのお菓子半分(120ｶﾛﾘｰ位)
さっき仕事終わってアーモンドﾁｮｺ5粒 ﾏﾙﾎﾞｰﾛ ｺｺｱ一杯
夜食はダメだってわかってるけどお腹すく
晩御飯きちんと食べよう
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:03:48 ID:pdccMfZ+
ねこまんまって久しぶりに聞いた
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:11:21 ID:7QR3unbl
朝・昼→ナシ
夜→スニッカーズ・小さいチーズケーキ
チョコパフェ
サラダ
チョコパフェとサラダおごってもらったのにスニッカーズでお腹イッパイで完食できんかった…ゴメンナイ('A`)
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:40:13 ID:IdBlIM0r
朝 コーヒー サンドイッチ用パン半枚 ピーナッツバター
卵とトマトのスープ
昼 パプリカと牛肉の煮込み ロールパン1個
夜 キャベツの酢漬け きゅうりとカッテージチーズのサラダ
にんじん千切りのレモン和え きのこ雑炊 ビール1杯
卵とトマトのスープ
昼 パプリカと牛肉の煮込み ロールパン1個
夜 キャベツの酢漬け きゅうりとカッテージチーズのサラダ
にんじん千切りのレモン和え きのこ雑炊 ビール1杯
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:47:02 ID:bzopTnxw
朝→胡麻ｱﾝｺのﾊﾟﾝ、胡桃のｱｹﾞﾊﾟﾝ、たいやき、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ、ﾁｰｽﾞのもちもちﾊﾟﾝ、おにぎり3つ、ｳｨﾝﾅｰ、ｱﾂﾔｷ卵、焼いた肉、ﾀﾗｺｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ、ｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ、お茶
昼→胡麻ｱﾝｺのﾊﾟﾝ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ、煮物、雑煮の卵とじ、ﾁｮｺﾚｰﾄ、ｼﾞｭｰｽ
夜→ｳﾄﾞﾝ、蓮根のﾃﾝﾌﾟﾗ、ﾋﾟﾀﾊﾟﾝ、焼き魚、大根卸し、ﾄﾏﾄとﾚﾀｽとｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ、煮物、漬物、唐揚げ、白いご飯、お茶
おもったより食べてない。もっともっと食べるつもりだったのに。
明日はもっと食べる！！
昼→胡麻ｱﾝｺのﾊﾟﾝ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ、煮物、雑煮の卵とじ、ﾁｮｺﾚｰﾄ、ｼﾞｭｰｽ
夜→ｳﾄﾞﾝ、蓮根のﾃﾝﾌﾟﾗ、ﾋﾟﾀﾊﾟﾝ、焼き魚、大根卸し、ﾄﾏﾄとﾚﾀｽとｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ、煮物、漬物、唐揚げ、白いご飯、お茶
おもったより食べてない。もっともっと食べるつもりだったのに。
明日はもっと食べる！！
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 01:52:46 ID:fKE2OKRs
朝 フィレオフィッシュ ブラックコーヒー
昼 天丼 味噌汁
夜 KYKのとんかつ定食
毎日ジョギング10km走ってるから気にしてないけどね＾＾
運動したら好きなものくえるぞ＾＾
昼 天丼 味噌汁
夜 KYKのとんかつ定食
毎日ジョギング10km走ってるから気にしてないけどね＾＾
運動したら好きなものくえるぞ＾＾
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 03:03:30 ID:m8Y9E87A
朝 納豆、お味噌汁
昼 シーフードサラダ、ヨーグルト
夜 煮物、焼き魚
今 バターとイチゴジャムたっぷりトースト３枚
トーストうめぇぇぇぇぇえぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ！！！！！！！！！！！
昼 シーフードサラダ、ヨーグルト
夜 煮物、焼き魚
今 バターとイチゴジャムたっぷりトースト３枚
トーストうめぇぇぇぇぇえぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ！！！！！！！！！！！
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 04:38:49 ID:y3EPb/VG
胃に何も入ってない状態で烏龍茶飲むと、胃が荒れるらしいよ。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 07:15:06 ID:6O2AVtkw
167cm/60.7kg/
朝 ヨーグルト 肉豆腐 麦飯 990Kcal
昼 マルちゃんヌードルカフェ ヨーグルト 345Kcal
夕 ヨーグルト 150Kcal
夜 ヨーグルト 150Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計380円1637Kcal
ダイエットと節約60日目
ついに日程ものこすとこあと1日
朝 ヨーグルト 肉豆腐 麦飯 990Kcal
昼 マルちゃんヌードルカフェ ヨーグルト 345Kcal
夕 ヨーグルト 150Kcal
夜 ヨーグルト 150Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計380円1637Kcal
ダイエットと節約60日目
ついに日程ものこすとこあと1日
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 16:27:38 ID:wEneNSnY
朝：たいやき半分、ヨーグルト
昼：小僧寿司の海苔巻き2個、そば少し
夜：そばの予定
間食：クリームパン、チョコ4粒
年末だからと甘えが出てしまった
昼：小僧寿司の海苔巻き2個、そば少し
夜：そばの予定
間食：クリームパン、チョコ4粒
年末だからと甘えが出てしまった
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 18:15:16 ID:C1N228Tz
朝 プレーンヨーグルト、食パン1枚、煎餅1枚、土産の小さいお菓子1個、林檎2切れ
昼 プレーンヨーグルト、がんもどき1個、みそ汁、ご飯小皿1杯、トマト4切れ、煎餅1枚、蜜柑1個、1口サイズアイス2個
夜 プレーンヨーグルト、蕎麦1杯、海老天1個、納豆、蜜柑1個、1口アイス1個
161/44.0(維持中)
間食しないよう頑張ったけどこれから蜜柑かアイス食べちゃいそう。
みなさん良いお年を。
昼 プレーンヨーグルト、がんもどき1個、みそ汁、ご飯小皿1杯、トマト4切れ、煎餅1枚、蜜柑1個、1口サイズアイス2個
夜 プレーンヨーグルト、蕎麦1杯、海老天1個、納豆、蜜柑1個、1口アイス1個
161/44.0(維持中)
間食しないよう頑張ったけどこれから蜜柑かアイス食べちゃいそう。
みなさん良いお年を。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 18:50:12 ID:EzKrcW+B
177.4cm/59.4kg 戻った。
朝・なし
昼・グリーン炒飯(ワカメスープ、野沢菜キムチつき)700kcal
夜・ミックスお好み焼き、ウーロン茶600kcal
年越し蕎麦ならぬお好み焼きで年越し。うまかった
朝・なし
昼・グリーン炒飯(ワカメスープ、野沢菜キムチつき)700kcal
夜・ミックスお好み焼き、ウーロン茶600kcal
年越し蕎麦ならぬお好み焼きで年越し。うまかった
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 19:49:30 ID:BuZfwIuP
157.5/41.8
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ご飯 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ 鶏の梅しそ巻き 鮭
夜 すき焼き 刺身（鮪、鰤、蛸） 焼き鰤1口 煮物 菜の花のおひたし ぎんなんのﾊﾞﾀｰ炒め 卵焼き1切れ 小豆よせ1切れ ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ
間 どら焼き ﾊﾑ2枚
3年振り位に酒飲んだ
1缶だけなのにｸﾗｸﾗする
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ご飯 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ 鶏の梅しそ巻き 鮭
夜 すき焼き 刺身（鮪、鰤、蛸） 焼き鰤1口 煮物 菜の花のおひたし ぎんなんのﾊﾞﾀｰ炒め 卵焼き1切れ 小豆よせ1切れ ｶｼｽｵﾚﾝｼﾞ
間 どら焼き ﾊﾑ2枚
3年振り位に酒飲んだ
1缶だけなのにｸﾗｸﾗする
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:40:12 ID:T9zBnJQu
朝 スモークサーモン四枚 鮭フレークと塩昆布の混ぜ御飯170ｸﾞﾗﾑ カロリストロベリーホワイト350ml缶一つ いちご二つぶ 豆腐130グラム 水餃子五個
昼 寿司５ｶﾝと巻き鮨10個 スモークサーモン三枚 生ハム20グラム サニーレタス30ｸﾞﾗﾑ 海老の頭のお吸物 いちご二つぶ
夜 稲庭うどん一口
今日と明日は食べまくるぞー(ﾟ∀ﾟ)
野菜食べてないから口の周り少し荒れてる気がするけどすごーーーーーーーくおいしかったよ！！！
でもＫ１みたら走る♪明後日と言わず今から頑張れそうな位満足したー(*´ω｀*)
昼 寿司５ｶﾝと巻き鮨10個 スモークサーモン三枚 生ハム20グラム サニーレタス30ｸﾞﾗﾑ 海老の頭のお吸物 いちご二つぶ
夜 稲庭うどん一口
今日と明日は食べまくるぞー(ﾟ∀ﾟ)
野菜食べてないから口の周り少し荒れてる気がするけどすごーーーーーーーくおいしかったよ！！！
でもＫ１みたら走る♪明後日と言わず今から頑張れそうな位満足したー(*´ω｀*)
438 ：ﾜｦﾝ：2006/12/31(日) 20:54:13 ID:2YO3vcfk
153/45
朝…雑炊《200ｶﾛﾘｰ位》
間食…アイス《200ｶﾛﾘｰ位》ロールケーキ５口《150ｶﾛﾘｰ位》
昼…ちらし寿司１杯《300ｶﾛﾘｰ位》
間食…チョコ１つぶ《30ｶﾛﾘｰ》
夜…ピザ0.8枚《150ｶﾛﾘｰ位》ちらし寿司軽く1杯《200ｶﾛﾘｰ位》煮物《180ｶﾛﾘｰ位》
総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ位
運動
踏み台１時間
腹筋50×6
つまさき上げ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
ストレッチ
マッサージ
なんか昔雑誌で見たヨガみたいなやつ20分。
バイト終わった～！まぁ明日もバイトだけど…うちは親戚付き合いがないからそんなには食べ物の誘惑なくて助かった《笑
今年一年皆さんお疲れ様です！
来年も仕事、学校、恋…そしてダイエット頑張りましょうね(>_<)
みなさんよいお年を！そして来年皆さんにいい事がありますように…
朝…雑炊《200ｶﾛﾘｰ位》
間食…アイス《200ｶﾛﾘｰ位》ロールケーキ５口《150ｶﾛﾘｰ位》
昼…ちらし寿司１杯《300ｶﾛﾘｰ位》
間食…チョコ１つぶ《30ｶﾛﾘｰ》
夜…ピザ0.8枚《150ｶﾛﾘｰ位》ちらし寿司軽く1杯《200ｶﾛﾘｰ位》煮物《180ｶﾛﾘｰ位》
総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ位
運動
踏み台１時間
腹筋50×6
つまさき上げ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
ストレッチ
マッサージ
なんか昔雑誌で見たヨガみたいなやつ20分。
バイト終わった～！まぁ明日もバイトだけど…うちは親戚付き合いがないからそんなには食べ物の誘惑なくて助かった《笑
今年一年皆さんお疲れ様です！
来年も仕事、学校、恋…そしてダイエット頑張りましょうね(>_<)
みなさんよいお年を！そして来年皆さんにいい事がありますように…
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 21:05:09 ID:qjq2z01r
朝：寝
昼：ぜんざい(餅2個)・ヨーグルト・黒豆20粒・野菜ジュース
夜：そば半分・チョコ2個・チーズ1個
明日からは本気で気合入れないとリバウンド…
昼：ぜんざい(餅2個)・ヨーグルト・黒豆20粒・野菜ジュース
夜：そば半分・チョコ2個・チーズ1個
明日からは本気で気合入れないとリバウンド…
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 21:05:30 ID:xqetruer
朝・コアラのマーチ1箱
ピザパン1個
卵焼き
夜・伊達巻き2切れ
エビフライ2個
カニフライ1個
刺身4切れ
寿司3個
フルーツ(ﾒﾛﾝ･ｲﾁｺﾞ･ﾊﾟｲﾝ)
焼鳥2本
大学芋5個
唐揚げ3個
食べ過ぎ…もぅ何も食べないぞ!!
ピザパン1個
卵焼き
夜・伊達巻き2切れ
エビフライ2個
カニフライ1個
刺身4切れ
寿司3個
フルーツ(ﾒﾛﾝ･ｲﾁｺﾞ･ﾊﾟｲﾝ)
焼鳥2本
大学芋5個
唐揚げ3個
食べ過ぎ…もぅ何も食べないぞ!!
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 22:04:49 ID:/HaiMjYl
16歳 女 154/48
朝 餅2個
昼 ツナ缶1缶 ご飯1杯
夜 カレーライス1杯、ハンバーグ1個、茹で卵1個
間食 焼き蜜柑1個
この頃便秘で,お腹が張って苦しい…。出さないからもちろん体重も減らないし。何か良い方法無いかな(´・ω・')
朝 餅2個
昼 ツナ缶1缶 ご飯1杯
夜 カレーライス1杯、ハンバーグ1個、茹で卵1個
間食 焼き蜜柑1個
この頃便秘で,お腹が張って苦しい…。出さないからもちろん体重も減らないし。何か良い方法無いかな(´・ω・')
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2006/12/31(日) 22:10:21 ID:/2gAZEkH
朝 バナナ2本 ヨーグルト
昼 親子丼セット
夜 ミートスパ 納豆 ビッグフランク 梅おにぎり
缶コーヒー
昼 親子丼セット
夜 ミートスパ 納豆 ビッグフランク 梅おにぎり
缶コーヒー
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 22:13:15 ID:nF2NOtVp
朝 豚汁 ﾊﾟﾝｹｰｷ
昼 ｷﾑﾁ鍋
夜 ﾄﾛﾛｿﾊﾞ
153/41
年明け入院
昼 ｷﾑﾁ鍋
夜 ﾄﾛﾛｿﾊﾞ
153/41
年明け入院
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 22:19:22 ID:6O2AVtkw
167cm/60.8kg/
朝 明星香ばし醤油焼きそば＋乾燥野菜 ヨーグルト 655Kcal
昼 SBピアットインド風カレー（ソースは半分） 452Kcal
間 ヨーグルト シークサワー飴 55Kcal
夜 日清とんがらし麺 マルちゃんヌードルカフェ ヨーグルト 690Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計528円1852Kcal
ダイエットと節約最終日
今月の食費の合計は18426円
体重は63.9→60.8Kgで3.1kg減
当初の目標には届かんかったけどまぁこのあたりが体脂肪率的な限界みたいだし
予定通り本日をもってダイエットは一区切り
今後は食べ物板にまた移動と
朝 明星香ばし醤油焼きそば＋乾燥野菜 ヨーグルト 655Kcal
昼 SBピアットインド風カレー（ソースは半分） 452Kcal
間 ヨーグルト シークサワー飴 55Kcal
夜 日清とんがらし麺 マルちゃんヌードルカフェ ヨーグルト 690Kcal
他 マルチビタミン錠 チョコラBB ビタミンC錠
合計528円1852Kcal
ダイエットと節約最終日
今月の食費の合計は18426円
体重は63.9→60.8Kgで3.1kg減
当初の目標には届かんかったけどまぁこのあたりが体脂肪率的な限界みたいだし
予定通り本日をもってダイエットは一区切り
今後は食べ物板にまた移動と
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 22:28:03 ID:ZybA0OJC
朝
昼 なんか沢山
夜 なんか凄い沢山
なに食ったか言えるうちは大丈夫だよ
昼 なんか沢山
夜 なんか凄い沢山
なに食ったか言えるうちは大丈夫だよ
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 22:53:38 ID:G3B9GzSz
166/43.5 朝:寝てた 昼:なし 夜:烏龍茶 年越しそば予定
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 23:21:19 ID:kun3xsWl
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 23:25:20 ID:/2gAZEkH
面白いほど・・
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 23:38:06 ID:ILzN7G/w
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 02:25:55 ID:QXOiVxex
15歳 163ｾﾝﾁ 47ｷﾛ
朝 寝てた
昼 糸こん入りご飯・味噌汁・酢豚・ﾌﾞﾘ照り焼き・肉じゃが・キムチ・バナナ豆乳半分
夜・キツネそば
昼食べ過ぎた(>ε<；)
明日は野菜中心御節と餅いっこしか食べん!!
朝 寝てた
昼 糸こん入りご飯・味噌汁・酢豚・ﾌﾞﾘ照り焼き・肉じゃが・キムチ・バナナ豆乳半分
夜・キツネそば
昼食べ過ぎた(>ε<；)
明日は野菜中心御節と餅いっこしか食べん!!
今年初ｶｷｺｗ
159/45.8
朝 ﾊﾟﾝ耳50g/みかん3粒
昼 なし
夜 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れにｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞたっぷり/1･5cm×1･5cm角切りﾏｸﾞﾛ6個/年越し蕎麦100g
エビ天１つ/野菜掻揚げ5分の一/ふじっこ白花豆10粒/ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ2枚
さっき初詣行ってきた。
おみくじに食べ物、食べ方に注意すればほかに心配は要らないって書いてあったｗｗ
おみくじｗｗｗ的中ｗｗすぎｗるｗｗｗｗｗ
今年もﾀﾞｲｴｯﾄがんばるぞ～い(ﾟ∀ﾟ)
でもお正月は少し気を緩めておいしく頂きます。
159/45.8
朝 ﾊﾟﾝ耳50g/みかん3粒
昼 なし
夜 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れにｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞたっぷり/1･5cm×1･5cm角切りﾏｸﾞﾛ6個/年越し蕎麦100g
エビ天１つ/野菜掻揚げ5分の一/ふじっこ白花豆10粒/ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ2枚
さっき初詣行ってきた。
おみくじに食べ物、食べ方に注意すればほかに心配は要らないって書いてあったｗｗ
おみくじｗｗｗ的中ｗｗすぎｗるｗｗｗｗｗ
今年もﾀﾞｲｴｯﾄがんばるぞ～い(ﾟ∀ﾟ)
でもお正月は少し気を緩めておいしく頂きます。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 15:28:41 ID:HBVhLyK1
がんばれー
453 ： 【末吉】 【1827円】 ：2007/01/01(月) 17:24:20 ID:whrZq+Cm
朝 おかゆ 梅干し
昼 野菜ジュース ｽﾃｰｷ半分 豆乳
夜 ｷﾑﾁ鍋
153/40.8
昼 野菜ジュース ｽﾃｰｷ半分 豆乳
夜 ｷﾑﾁ鍋
153/40.8
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 17:38:29 ID:+BPkamYg
朝 キャベツの千切り
昼…というか間食 たこ焼き、綿菓子、たこせん、唐揚げ、甘酒
夜 無し
>>441です。>>447さん>>449さん、アドバイスありがとうございます。ちょうど家にキャベツがあったので食べることにしました。そして、運動がてら初詣に行ってきました。
少しづつではありますが、便秘が解消されてきたようです。
ありがとうございます。
昼…というか間食 たこ焼き、綿菓子、たこせん、唐揚げ、甘酒
夜 無し
>>441です。>>447さん>>449さん、アドバイスありがとうございます。ちょうど家にキャベツがあったので食べることにしました。そして、運動がてら初詣に行ってきました。
少しづつではありますが、便秘が解消されてきたようです。
ありがとうございます。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 17:50:28 ID:wPdr0iRd
朝 無し
昼 無し
夜 ご飯 納豆 キムチ
毎年そうだけど年末・正月だからって特別なもん食うのが理解できないのでいつもと同じ。
家族は昨日から寿司だのおせちだの餅だのすき焼きだのって食いまくってるけど。
昼 無し
夜 ご飯 納豆 キムチ
毎年そうだけど年末・正月だからって特別なもん食うのが理解できないのでいつもと同じ。
家族は昨日から寿司だのおせちだの餅だのすき焼きだのって食いまくってるけど。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 18:02:17 ID:obaDEwPM
みんな控えめにしてて偉いなー(´･ω･`)
あたしはちゃっかりお正月してきたよ…orz
朝 お雑煮【もも肉２切れ、水菜、かまぼこ２つ、お餅１つ】
栗きんとん【２粒】
黒豆【６粒】
煮昆布巻き【２個】
かずのこ【２切】
海老【１尾】
昼 お寿司10巻【醤油なし】 ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷｱｲｽ
夜 納豆
豆腐
もずく
白滝、長葱ｽｰﾌﾟ
160/49 18%
明日は戻して３日は食事会！
あたしはちゃっかりお正月してきたよ…orz
朝 お雑煮【もも肉２切れ、水菜、かまぼこ２つ、お餅１つ】
栗きんとん【２粒】
黒豆【６粒】
煮昆布巻き【２個】
かずのこ【２切】
海老【１尾】
昼 お寿司10巻【醤油なし】 ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷｱｲｽ
夜 納豆
豆腐
もずく
白滝、長葱ｽｰﾌﾟ
160/49 18%
明日は戻して３日は食事会！
457 ： 【豚】 【253円】 ：2007/01/01(月) 18:34:18 ID:BBC0rKjw
昼 お雑煮（鶏肉2切れ、水菜、もち1個、ほうれん草）
おせちの煮物（里芋、人参、ごぼう、レンコン）
夜 ミスドのエンゼルフレンチ１個、おせちの煮物ちょっと
おせちの煮物（里芋、人参、ごぼう、レンコン）
夜 ミスドのエンゼルフレンチ１個、おせちの煮物ちょっと
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 19:04:40 ID:OuuLNiI0
155*56
[朝]
お雑煮(餅2個)
かまぼこ少し
伊達巻少し
栗きんとん少し
[昼]
おせち料理いろいろ
餃子たくさん
カレーライス
みかん5個
まんじゅう半分
[夜]
こしあんon餅2枚半
食べることが幸せ過ぎて2カ月で16kgのリバウンド。
明日の夕方には実家出るからダイエット再開だ。今日は美味かった。
[朝]
お雑煮(餅2個)
かまぼこ少し
伊達巻少し
栗きんとん少し
[昼]
おせち料理いろいろ
餃子たくさん
カレーライス
みかん5個
まんじゅう半分
[夜]
こしあんon餅2枚半
食べることが幸せ過ぎて2カ月で16kgのリバウンド。
明日の夕方には実家出るからダイエット再開だ。今日は美味かった。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 19:15:36 ID:nvgtGgwY
157.5/41.9
朝 鰤の照り焼き 茶碗蒸し だし巻き卵、伊達巻き1切れずつ かずのこ1口 刺身（大とろ、甘海老） 煮物 栗きんとん2つ
昼 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ 伊達巻き1切れ 1口和菓子
夜 海老の塩焼き 煮物 刺身（中とろ、蛸） だし巻き卵、伊達巻き、小豆よせ1切れずつ ｴﾋﾞﾌﾗｲ2尾
伊達巻きがｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷみたいで( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
去年まで好きじゃなかったのにな
朝 鰤の照り焼き 茶碗蒸し だし巻き卵、伊達巻き1切れずつ かずのこ1口 刺身（大とろ、甘海老） 煮物 栗きんとん2つ
昼 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ 伊達巻き1切れ 1口和菓子
夜 海老の塩焼き 煮物 刺身（中とろ、蛸） だし巻き卵、伊達巻き、小豆よせ1切れずつ ｴﾋﾞﾌﾗｲ2尾
伊達巻きがｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷみたいで( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
去年まで好きじゃなかったのにな
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 19:29:33 ID:ZMcExqqK
昼から…
高野豆腐 切り干し大根 コーンスープ
おせち少し みかん７個 キットカット２つ
ごはん ピザ３切れ
高野豆腐 切り干し大根 コーンスープ
おせち少し みかん７個 キットカット２つ
ごはん ピザ３切れ
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 19:50:25 ID:cULs0jJR
151/43 体脂肪率20％
朝 お雑煮（もちが２個） 栗きんとん、えび１匹、いか、和菓子
昼 春雨スープ
夜 屋台のはしまき、カフェでコーヒーとシーフードグラタン、豚の角煮
…食べすぎかなぁ。けどお正月なので。
明日からは元に戻して頑張ります。
朝 お雑煮（もちが２個） 栗きんとん、えび１匹、いか、和菓子
昼 春雨スープ
夜 屋台のはしまき、カフェでコーヒーとシーフードグラタン、豚の角煮
…食べすぎかなぁ。けどお正月なので。
明日からは元に戻して頑張ります。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 20:34:25 ID:paTApiA9
今日はいっぱい食べたわぁ
朝 お赤飯３口 煮染め茶わん１杯 黒豆5 栗ｷﾝﾄﾝ1 田作り3 ちょろぎ2 蒲鉾2 いたちまき1 白黄卵1 昆布1
間 ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ5
夜 お赤飯５口 黒豆3 栗ｷﾝﾄﾝ1 田作り4 蒲鉾1 ちょろぎ2 ﾁｷﾝﾛｰﾙ6切れ 煮染め3口
明日はお雑煮ー。
朝 お赤飯３口 煮染め茶わん１杯 黒豆5 栗ｷﾝﾄﾝ1 田作り3 ちょろぎ2 蒲鉾2 いたちまき1 白黄卵1 昆布1
間 ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ5
夜 お赤飯５口 黒豆3 栗ｷﾝﾄﾝ1 田作り4 蒲鉾1 ちょろぎ2 ﾁｷﾝﾛｰﾙ6切れ 煮染め3口
明日はお雑煮ー。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 20:44:18 ID:Y4scqtog
朝：お雑煮もち二つ
昼：お雑煮もち一つ
夜：きんぴらごぼう、コンニャクと大根とチクワの煮物、だて巻き
間食：チョコアイス、アーモンドチョコ、オールブラン小袋一つ、かっぱえびせん1/3袋
今日は諦めていっぱい食べた…
昼：お雑煮もち一つ
夜：きんぴらごぼう、コンニャクと大根とチクワの煮物、だて巻き
間食：チョコアイス、アーモンドチョコ、オールブラン小袋一つ、かっぱえびせん1/3袋
今日は諦めていっぱい食べた…
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 21:08:54 ID:yMusjN/J
朝 プレーンヨーグルト、雑煮1杯、かまぼこ、栗きんとん少し、だし巻き玉子、黒豆
間 瓦煎餅2枚
昼 プレーンヨーグルト、かまぼこ、里芋小さいの2個、だし巻き、がんもどき1/4個、林檎2切れ、蜜柑1個
間 ベビーカステラ3個、箸巻き、人形焼き1個
夜 すきやき、かまぼこ、蜜柑1個
161/43.8(維持中)
食い過ぎだ(;ﾟ;ж;ﾟ;)ヤバス
間 瓦煎餅2枚
昼 プレーンヨーグルト、かまぼこ、里芋小さいの2個、だし巻き、がんもどき1/4個、林檎2切れ、蜜柑1個
間 ベビーカステラ3個、箸巻き、人形焼き1個
夜 すきやき、かまぼこ、蜜柑1個
161/43.8(維持中)
食い過ぎだ(;ﾟ;ж;ﾟ;)ヤバス
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 21:17:14 ID:DuPpBY91
173cm 58cm 男
朝 寝てる
昼 きな粉餅一つ ｺｰﾋｰ夜 ご飯 すき焼き
エビの刺身
これからケーキ食べるよ(o^o^o)
朝 寝てる
昼 きな粉餅一つ ｺｰﾋｰ夜 ご飯 すき焼き
エビの刺身
これからケーキ食べるよ(o^o^o)
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 21:51:52 ID:A//Mc1Rc
159/46/女
朝→お雑煮（餅1つ、小海老3匹、白菜）、お節を少し
昼→ご飯、味噌汁、鶏肉の煮物、たこ焼き6個
夜→煮魚、青梗菜と豚の炒め少し、ご飯、味噌汁、トマト2切れ、林檎3切れ、
朝→お雑煮（餅1つ、小海老3匹、白菜）、お節を少し
昼→ご飯、味噌汁、鶏肉の煮物、たこ焼き6個
夜→煮魚、青梗菜と豚の炒め少し、ご飯、味噌汁、トマト2切れ、林檎3切れ、
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 22:01:06 ID:DZMlDK8w
166/43.5 朝:寝てた。昼:寝てた。 夜:ビタミンウォーター
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 22:14:34 ID:lPSz4zF4
朝・ﾜｶﾒそば半分
昼・源氏ﾊﾟｲ6枚.ｷｯﾄｶｯﾄ2枚
夜・豚の味噌焼き2枚.落花生20個位
正月なのになんだこの食事('A`)
昼・源氏ﾊﾟｲ6枚.ｷｯﾄｶｯﾄ2枚
夜・豚の味噌焼き2枚.落花生20個位
正月なのになんだこの食事('A`)
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 22:58:27 ID:LqQhBu8i
157/44
朝→餡餅雑煮五杯
昼→アンパン7個とイチゴミルク飲料
おやつ→焼き芋七本とケーキ二個、蜜柑一個、チョコチップクッキー一袋
夜→御節（黒豆、たつくり）焼き鳥六本、ポテトチップ半袋、ハーゲンダッツス二個、きつね蕎麦軽く一杯
糖分ないと無理
朝→餡餅雑煮五杯
昼→アンパン7個とイチゴミルク飲料
おやつ→焼き芋七本とケーキ二個、蜜柑一個、チョコチップクッキー一袋
夜→御節（黒豆、たつくり）焼き鳥六本、ポテトチップ半袋、ハーゲンダッツス二個、きつね蕎麦軽く一杯
糖分ないと無理
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 00:38:22 ID:O8tUBdUB
154/43
朝→手作りリンゴケーキ18ｃｍホールの４分の一・アプリコットティー
昼→のり明太お茶漬け（子供サイズ）・アプリコットティー
夜→アプリコットティー
明日起きたらまたケーキ食べよう。朝だけは甘いもの解禁だ、がんばれ自分。
朝→手作りリンゴケーキ18ｃｍホールの４分の一・アプリコットティー
昼→のり明太お茶漬け（子供サイズ）・アプリコットティー
夜→アプリコットティー
明日起きたらまたケーキ食べよう。朝だけは甘いもの解禁だ、がんばれ自分。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 03:30:27 ID:dNiEK16z
朝 寝てた
昼 野菜生活
間食 ガム4粒
夜 黒豆6粒 野菜生活
クリスマス、年末食べ過ぎたら見たことない体重だった…
今日は友達と買い物だったからおせちも食べずにすんだ
今日は大晦日食べすぎた分の調整
明日からきちんと食べて頑張るぞぉ
昼 野菜生活
間食 ガム4粒
夜 黒豆6粒 野菜生活
クリスマス、年末食べ過ぎたら見たことない体重だった…
今日は友達と買い物だったからおせちも食べずにすんだ
今日は大晦日食べすぎた分の調整
明日からきちんと食べて頑張るぞぉ
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 09:47:59 ID:KB0X/jNA
166/52
朝：ケーキ、納豆、牛乳、野菜ジュース
昼：お好み焼、唐揚げ、フランクフルト、たい焼き
夜：とんかつ定食、みかん2個
朝：ケーキ、納豆、牛乳、野菜ジュース
昼：お好み焼、唐揚げ、フランクフルト、たい焼き
夜：とんかつ定食、みかん2個
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 10:19:38 ID:Gpq6rYZJ
177.4cm/不明
朝・なし
昼・おにぎり二個(梅、たらこ)、海草サラダ400kcal
夜・焼き鳥二皿、揚げ物一皿、もつ煮1杯、ビール2、サワー1
その他お酒いっぱい
帰省してたくさん飲まされた･･･
体重はまだ測ってないでs
朝・なし
昼・おにぎり二個(梅、たらこ)、海草サラダ400kcal
夜・焼き鳥二皿、揚げ物一皿、もつ煮1杯、ビール2、サワー1
その他お酒いっぱい
帰省してたくさん飲まされた･･･
体重はまだ測ってないでs
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 14:21:17 ID:CsHZNilT
朝：なし
昼：雑煮（餅一つ）
黒豆、くりきんとき、 ウイロウ一口ずつ
食パン一枚
夜はお肉らしい(-_-;)
昼：雑煮（餅一つ）
黒豆、くりきんとき、 ウイロウ一口ずつ
食パン一枚
夜はお肉らしい(-_-;)
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 15:18:44 ID:mC8hITjx
朝 ﾄｰｽﾄ ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 五目焼きそば（麺半分）黒酢
間 ｶﾞｰﾅﾁｮｺ一列 ｺｰﾋｰ
夜 ｷﾑﾁ鍋の予定
153/40.5
昼 五目焼きそば（麺半分）黒酢
間 ｶﾞｰﾅﾁｮｺ一列 ｺｰﾋｰ
夜 ｷﾑﾁ鍋の予定
153/40.5
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 15:20:17 ID:mC8hITjx
ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗウマソス
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 15:27:34 ID:KbvtJCze
155/46
朝 お雑煮(餅3つ)
昼 たまご焼き、おからのハンバーグ、炊き込みご飯1杯
夜 置き換え(予定)
お雑煮食べすぎた…＿|￣|○
夜にジョギングと半身浴でマッサージしなきゃ
朝 お雑煮(餅3つ)
昼 たまご焼き、おからのハンバーグ、炊き込みご飯1杯
夜 置き換え(予定)
お雑煮食べすぎた…＿|￣|○
夜にジョギングと半身浴でマッサージしなきゃ
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 16:48:27 ID:oxk5HLkB
165/51
朝→羊羹・ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
昼→雑煮(切り餅一つ)
間→ｶﾞﾑ数枚
いったい何ｶﾛﾘｰ食ってるんだろう…OTZここ何日かで２ｷﾛ増。
朝→羊羹・ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
昼→雑煮(切り餅一つ)
間→ｶﾞﾑ数枚
いったい何ｶﾛﾘｰ食ってるんだろう…OTZここ何日かで２ｷﾛ増。
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 17:54:18 ID:YSU3V4iy
みんな痩せてていいな
154/59.5
朝…ベーコンエッグ、サラダ、あさりの味噌汁、白米、漬物
昼…カレーライス
晩…カジキソテー、寒天サラダ、ビール
154/59.5
朝…ベーコンエッグ、サラダ、あさりの味噌汁、白米、漬物
昼…カレーライス
晩…カジキソテー、寒天サラダ、ビール
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 18:01:07 ID:/YmzU+CW
160／38、4 まだ食べたくない
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 18:03:15 ID:6Eb8E9nt
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 18:18:00 ID:Qbt+xDkL
29日
朝→なし･昼→焼肉･夜→カレー
30日
朝→なし･昼→カップ麺＆ライス･夜→餃子
31日
朝→なし･昼→カップ麺･夜→ステーキ
1日
朝→なし･昼カップ麺＆雑煮･夜→おせち
2日
朝→なし･昼→カップ麺＆雑煮･夜→ステーキ
この五日間全く運動なし
喰って寝て喰って寝ての繰り返し
朝→なし･昼→焼肉･夜→カレー
30日
朝→なし･昼→カップ麺＆ライス･夜→餃子
31日
朝→なし･昼→カップ麺･夜→ステーキ
1日
朝→なし･昼カップ麺＆雑煮･夜→おせち
2日
朝→なし･昼→カップ麺＆雑煮･夜→ステーキ
この五日間全く運動なし
喰って寝て喰って寝ての繰り返し
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 18:27:51 ID:bmZzRipM
朝 なし
昼 タコ焼き7個、ヨーグルト
夜 ゴエモンの季節のデザートセット、ヨーグルト
…夜やっちまった…16時くらいだったけど
明日はサラダで過ごす～
早く痩せて自信つけなきゃ…
昼 タコ焼き7個、ヨーグルト
夜 ゴエモンの季節のデザートセット、ヨーグルト
…夜やっちまった…16時くらいだったけど
明日はサラダで過ごす～
早く痩せて自信つけなきゃ…
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 18:42:39 ID:/mflsvMu
朝 カレー、ミルクティー
昼 豚麺２つ、ココア、さきいか
夜 カレー、カツ丼、コーラ、漬物
昼 豚麺２つ、ココア、さきいか
夜 カレー、カツ丼、コーラ、漬物
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 19:09:27 ID:W5McxMV5
160/49
朝 鳥肉と春雨スープ
鯛１匹
黒豆〔10粒〕
栗きんとん〔1粒〕
昆布巻き〔2個〕
なます
昼 鶏肉と春雨のスープ
海老〔1尾〕
みそとんかつ〔2切〕*衣半分とった
夜 豆腐ハンバーグ
納豆
もずく
間食 チーズ1切
ダイエットコーラ
31アイスクリーム
久しぶりにお腹いっぱいの食事o
あと30分したらジョギングいってきます。
朝 鳥肉と春雨スープ
鯛１匹
黒豆〔10粒〕
栗きんとん〔1粒〕
昆布巻き〔2個〕
なます
昼 鶏肉と春雨のスープ
海老〔1尾〕
みそとんかつ〔2切〕*衣半分とった
夜 豆腐ハンバーグ
納豆
もずく
間食 チーズ1切
ダイエットコーラ
31アイスクリーム
久しぶりにお腹いっぱいの食事o
あと30分したらジョギングいってきます。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 19:15:25 ID:Xjrr92x9
朝:そば かまぼこ2切れ
昼:あんこもち一つ
夜:ご飯茶碗半分、豚肉とエノキとほうれんそう炒めたやつ少し、味噌汁
間食:かっぱえびせん1/3、アーモンドチョコ4粒、爽バニラ1カップ
食欲がすごいよー
昼:あんこもち一つ
夜:ご飯茶碗半分、豚肉とエノキとほうれんそう炒めたやつ少し、味噌汁
間食:かっぱえびせん1/3、アーモンドチョコ4粒、爽バニラ1カップ
食欲がすごいよー
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 19:35:06 ID:tuKL/hAa
166/43.5 朝:寝てた、昼:寝てた、夜:くりきんとん一口、伊達巻き半分、烏龍茶
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 19:40:33 ID:B6bUO4wa
朝 キャベツ、ツナ缶、栗きんとん
昼 無し
夜 インスタントラーメン(もやし、たまねぎ、水餃子、卵入り)
昼 無し
夜 インスタントラーメン(もやし、たまねぎ、水餃子、卵入り)
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 19:46:18 ID:abPcQKNP
165/56/15/♀
朝…寝ててなし
昼…ワッフル二個(チョコとメープル) ココア みかん一個 お節残り(蒲鉾 伊達巻き なると ぼうだら しいたけ コンニャク 黒豆)
間…飴二個 ハイチュウ一個 みかん二個 蒲鉾 伊達巻き
晩…バラ寿司多めorz
ワッフル朝に食べようと思ったけど寝てたｗｗｗまぁ…自分的には最近頑張ってるかな～(´･ω･`)運動しよ～
朝…寝ててなし
昼…ワッフル二個(チョコとメープル) ココア みかん一個 お節残り(蒲鉾 伊達巻き なると ぼうだら しいたけ コンニャク 黒豆)
間…飴二個 ハイチュウ一個 みかん二個 蒲鉾 伊達巻き
晩…バラ寿司多めorz
ワッフル朝に食べようと思ったけど寝てたｗｗｗまぁ…自分的には最近頑張ってるかな～(´･ω･`)運動しよ～
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 19:49:15 ID:abPcQKNP
↑15っていうのは年齢です……体脂肪このぐらいならなぁ(´;ω;`)
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 20:15:36 ID:4RjAAbQY
朝 雑煮(モチ半分)だてまき1つ､黒豆2つ位､くりきんとん1つ
昼 食パン､鶏ささ身5きれ､蒲鉾4/1きれ､こぶ巻き1こ
夜 玄米50㌘位､三ツ葉の吸い物､里芋1､こんにゃくとふきと人参の煮物､松前漬､なます
親が朝食わないとものすごく怒る。
昼 食パン､鶏ささ身5きれ､蒲鉾4/1きれ､こぶ巻き1こ
夜 玄米50㌘位､三ツ葉の吸い物､里芋1､こんにゃくとふきと人参の煮物､松前漬､なます
親が朝食わないとものすごく怒る。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 20:21:39 ID:u8pwqcOF
長160ｃｍ
体重・・・ずっと６０㌔近くあった私がついに
４５㌔を維持できるようになりました。
３ヶ月前に４５㌔に達してから、今までリバウンドも
まったくありません。
運動も嫌いで仕事柄、生活も不規則なのにです。
Ｍダイエットもやりました。エステも散々通いました。
多分数百万円は、ダイエットに費やしてきました。
その私がやっと成功したんです～～～。
男性でも、女性でも必ず成功すると思います。
これ読んでください。
とっても親切に対応してくださいます。
ＤＶＤも付いてて、分かりやすいです。
私と同じ悩みを持っている方も多いと思います。
頑張って解放されて下さい。
とても簡単に痩せられますよ～。
アドレスはここです。
http://url.secret-sale.com//j/diet/1.html
体重・・・ずっと６０㌔近くあった私がついに
４５㌔を維持できるようになりました。
３ヶ月前に４５㌔に達してから、今までリバウンドも
まったくありません。
運動も嫌いで仕事柄、生活も不規則なのにです。
Ｍダイエットもやりました。エステも散々通いました。
多分数百万円は、ダイエットに費やしてきました。
その私がやっと成功したんです～～～。
男性でも、女性でも必ず成功すると思います。
これ読んでください。
とっても親切に対応してくださいます。
ＤＶＤも付いてて、分かりやすいです。
私と同じ悩みを持っている方も多いと思います。
頑張って解放されて下さい。
とても簡単に痩せられますよ～。
アドレスはここです。
http://url.secret-sale.com//j/diet/1.html
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 20:27:46 ID:tRflIJXN
朝 プレーンヨーグルト、トマト半分、だし巻き玉子、里芋小さいの2個、栗きんとん1個、カフェオレ、蜜柑1個
昼 ライスコロッケ半分、ソイジョイ1個
夜 プレーンヨーグルト、だし巻き玉子、蛸の刺身、林檎2切れ、蜜柑1個
161/44.0(維持中)
なんかお腹減らない…
昼 ライスコロッケ半分、ソイジョイ1個
夜 プレーンヨーグルト、だし巻き玉子、蛸の刺身、林檎2切れ、蜜柑1個
161/44.0(維持中)
なんかお腹減らない…
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 20:29:08 ID:5Xah2EGi
157.5/42.1
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ご飯 味噌汁 納豆 だし巻き卵1切れ ｳｲﾝﾅｰ2本
昼 ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ ｻﾗﾀﾞ 紅茶
夜 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ 唐揚げ3つ 伊達巻き2切れ だし巻き卵1切れ 栗きんとん1つ いかの醤油炒め
間 小豆よせ2切れ 煮豆5粒位
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ご飯 味噌汁 納豆 だし巻き卵1切れ ｳｲﾝﾅｰ2本
昼 ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ ｻﾗﾀﾞ 紅茶
夜 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ 唐揚げ3つ 伊達巻き2切れ だし巻き卵1切れ 栗きんとん1つ いかの醤油炒め
間 小豆よせ2切れ 煮豆5粒位
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 22:16:26 ID:OkqRapgj
朝＊置き換え
昼＊パン屋さんのｶﾞｰﾘｯｸﾊﾟﾝ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3切れ、牛乳ｱｲｽﾓﾅｶ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜＊置き換え、ｻﾗﾀﾞ少し、黒豆と昆布巻数粒
間＊ココア１杯
新年からダイエット頑張ると宣言したのに食べ過ぎた。明日こそはもっと頑張る。
昼＊パン屋さんのｶﾞｰﾘｯｸﾊﾟﾝ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3切れ、牛乳ｱｲｽﾓﾅｶ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜＊置き換え、ｻﾗﾀﾞ少し、黒豆と昆布巻数粒
間＊ココア１杯
新年からダイエット頑張ると宣言したのに食べ過ぎた。明日こそはもっと頑張る。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 22:43:36 ID:6ThDuX8z
>>438
腹筋50×6
とかすげーな。俺せいぜい50回2セットで限界だ。俺とやり方が違うのかな
俺は足をベッドとかちょっと高いところに上げて、勢い全くつけずに純粋に腹筋だけでゆっくりしっかりやってる。
腹筋50×6
とかすげーな。俺せいぜい50回2セットで限界だ。俺とやり方が違うのかな
俺は足をベッドとかちょっと高いところに上げて、勢い全くつけずに純粋に腹筋だけでゆっくりしっかりやってる。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2007/01/02(火) 23:31:01 ID:fxc1zcMe
朝 抜き
昼 親子丼セット
夜 白身魚フライセット
間食 缶コーヒー２
昼 親子丼セット
夜 白身魚フライセット
間食 缶コーヒー２
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2007/01/02(火) 23:32:28 ID:fxc1zcMe
月曜日分
朝 抜き
昼 抜き
夜 しゃぶしゃぶ クリームパン モナカ3個
朝 抜き
昼 抜き
夜 しゃぶしゃぶ クリームパン モナカ3個
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 00:25:46 ID:PqbpMEVA
朝昼 鶏の生姜煮(なんか揚げてあった)6個 レタスとパプリカのサラダ・水菜と大根のサラダ各小さいお椀一つ
お蕎麦1/6人前 トマト中一つ きんぴら牛蒡 里芋の煮転がし一つ こんにゃく(味噌ダレ) 青菜のお浸し一口 カレー・トマトドリア各一口
うずらの卵フライ一つ 梅ゼリー・プリン(カラメルなし)各匙一杯分 ひとくちサイズのケーキ三つ
一口芋羊羹 お汁粉匙(否お玉)２杯(白玉二つ) ソフトクリーム半人前
夜 水餃子四つ ぼたん鍋(お肉一枚・糸こん・牛蒡・まいたけ) 生ハム30グラムくらい カロリベリーミックス一缶
思ったより食べてなかった。安心…＿l￣l○
お蕎麦1/6人前 トマト中一つ きんぴら牛蒡 里芋の煮転がし一つ こんにゃく(味噌ダレ) 青菜のお浸し一口 カレー・トマトドリア各一口
うずらの卵フライ一つ 梅ゼリー・プリン(カラメルなし)各匙一杯分 ひとくちサイズのケーキ三つ
一口芋羊羹 お汁粉匙(否お玉)２杯(白玉二つ) ソフトクリーム半人前
夜 水餃子四つ ぼたん鍋(お肉一枚・糸こん・牛蒡・まいたけ) 生ハム30グラムくらい カロリベリーミックス一缶
思ったより食べてなかった。安心…＿l￣l○
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 00:31:13 ID:irVmgZA2
500
501 ：ﾜｦﾝ：2007/01/03(水) 00:40:17 ID:yi6QJ2do
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 01:12:54 ID:TA7EsWqi
177.4cm/59.2kg(1月1日朝の時点。その後不明)
朝・なし
昼・お雑煮(もち1個)、おせち色々 カロリー不明
夜・肉3,4切れ、鮭一切れ、卵ご飯(黄身のみ)一膳、おせち色々、
ビール、赤ワイン(それぞれ何杯か忘れた・・・) カロリー不明
正月は無礼講で。
朝・なし
昼・お雑煮(もち1個)、おせち色々 カロリー不明
夜・肉3,4切れ、鮭一切れ、卵ご飯(黄身のみ)一膳、おせち色々、
ビール、赤ワイン(それぞれ何杯か忘れた・・・) カロリー不明
正月は無礼講で。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 01:32:03 ID:r5Zk7+HP
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、お雑煮(もち２個)
昼 幕の内弁当、ｻﾗﾀﾞ
間食さつまいもﾁｯﾌﾟｽ一袋
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ﾐﾆｶｯﾌﾟ
ｶﾚｰﾊﾟﾝ
ﾌﾟﾘﾝ
夜 なし
昼 幕の内弁当、ｻﾗﾀﾞ
間食さつまいもﾁｯﾌﾟｽ一袋
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ﾐﾆｶｯﾌﾟ
ｶﾚｰﾊﾟﾝ
ﾌﾟﾘﾝ
夜 なし
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 01:33:51 ID:WL9rprJJ
165/53
朝・ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ1枚､ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ､ｳｨﾝﾅｰ3本､みかん2ｺ､豆乳ﾊﾞﾅﾅ､ｷｯﾄｶｯﾄ2枚
昼・白米茶碗1杯､韓国のり
夜・ﾁｰｽﾞｹｰｷ､豆乳ｸｯｷｰ6枚
朝食べ過ぎたから昼夜はあんまり食べないようにしようと思ったのに…orz
朝・ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ1枚､ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ､ｳｨﾝﾅｰ3本､みかん2ｺ､豆乳ﾊﾞﾅﾅ､ｷｯﾄｶｯﾄ2枚
昼・白米茶碗1杯､韓国のり
夜・ﾁｰｽﾞｹｰｷ､豆乳ｸｯｷｰ6枚
朝食べ過ぎたから昼夜はあんまり食べないようにしようと思ったのに…orz
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 01:42:46 ID:S+JJJmMW
・朝 ぬき
・昼 昆布巻き、蒲鉾
・晩 煮付け、サラダ
あわわ…(･_･､
・昼 昆布巻き、蒲鉾
・晩 煮付け、サラダ
あわわ…(･_･､
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 01:59:04 ID:13fNqTJD
朝：きなこもち しょうゆ?もち チョコもち(36㌍のチョコを入れた)
昼：野菜炒め チョコ２粒
夜：リンゴ一個 おでん(大根 こんにゃく 練り物系4個ぐらい 卵)するめ
度々過食で1週間ぐらいで1.5ぐらい増えた・・・いまから腹筋する
昼：野菜炒め チョコ２粒
夜：リンゴ一個 おでん(大根 こんにゃく 練り物系4個ぐらい 卵)するめ
度々過食で1週間ぐらいで1.5ぐらい増えた・・・いまから腹筋する
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 02:21:27 ID:8WR/f1eb
年末年始は食べまくってもおｋ( ^ω^)
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 04:08:36 ID:tVCrkOgj
昼：鯖きずし(2切れ)、雑煮1(餅1、大根、人参、ほうれん草、牡蠣）
ミミガー、プレーンヨーグルト150g、バナナ1
夜：バナナ1、人参ジュース、サプリ
大晦日と正月食べ過ぎたんで、これでも抑えた方。
食べて運動するとモチ上がる。今年もがんばろ
ミミガー、プレーンヨーグルト150g、バナナ1
夜：バナナ1、人参ジュース、サプリ
大晦日と正月食べ過ぎたんで、これでも抑えた方。
食べて運動するとモチ上がる。今年もがんばろ
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 08:33:02 ID:oKvuWRL2
159/46/女
朝→寝てた
昼→ベビースターチップス4分の1くらい？、そうめん
夜→おでん（大根、ちくわ、タコ、卵、白滝など）、りんご半分
間食→ぜんざい2杯
ぜんざい食べ過ぎたけど、ぜんざいは便通に効くのでまあよし…かな
朝→寝てた
昼→ベビースターチップス4分の1くらい？、そうめん
夜→おでん（大根、ちくわ、タコ、卵、白滝など）、りんご半分
間食→ぜんざい2杯
ぜんざい食べ過ぎたけど、ぜんざいは便通に効くのでまあよし…かな
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 11:05:36 ID:/8ndqiC5
朝 なし
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｲﾁｺﾞ3ｺ 昆布巻き1ｺさつま芋3切れ ｻﾗﾀﾞ 餡ﾄﾞｰﾅﾂ1ｺ ｽﾊﾟﾑ2枚 ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾚｯﾄ1/3 ｼｭｰｸﾘｰﾑ
夜 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎半分 ｻﾗﾀﾞ
多いのか少ないのかよく分からん･･
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｲﾁｺﾞ3ｺ 昆布巻き1ｺさつま芋3切れ ｻﾗﾀﾞ 餡ﾄﾞｰﾅﾂ1ｺ ｽﾊﾟﾑ2枚 ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾚｯﾄ1/3 ｼｭｰｸﾘｰﾑ
夜 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎半分 ｻﾗﾀﾞ
多いのか少ないのかよく分からん･･
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 13:34:25 ID:5fgzSnXi
朝 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ二本 ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ
無糖ｺｰﾋｰ
昼 ﾈｷﾞ納豆半分 米少し 海苔 鮭 ほうれん草のお浸し
夜 カキ鍋の予定
無糖ｺｰﾋｰ
昼 ﾈｷﾞ納豆半分 米少し 海苔 鮭 ほうれん草のお浸し
夜 カキ鍋の予定
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 15:44:58 ID:9rgbkFfl
朝 なし
昼 雑煮、蟹雑炊、ヨーグルト、ダックワーズ
夜 オニオンスープ、シーザーサラダ(予定)
コンビニで雑煮買ったけど炭水化物がえらい少なくて満足した。
昼 雑煮、蟹雑炊、ヨーグルト、ダックワーズ
夜 オニオンスープ、シーザーサラダ(予定)
コンビニで雑煮買ったけど炭水化物がえらい少なくて満足した。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 16:05:47 ID:HOF2YLo+
クッキーを１５枚ほど。
何カロリーいってっかなｗ
何カロリーいってっかなｗ
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 16:44:30 ID:FJELB5ve
朝 数の子、かまぼこ、黒豆、レンコン、栗きんとん
昼 雑煮、栗きんとん
おやつ 栗きんとん、出汁巻き玉子、ハム
夜（予定） 雑煮、酢の物サラダ
栗きんとんやっと食いきった。
おせち料理が明日までになんとか食いきりそうだ。
その先はずっともちだな。もちが冷蔵庫に20個近くあるぜ。
ジョギング時間を1日30分プラスしよ。
炭水化物を燃焼せねば。
昼 雑煮、栗きんとん
おやつ 栗きんとん、出汁巻き玉子、ハム
夜（予定） 雑煮、酢の物サラダ
栗きんとんやっと食いきった。
おせち料理が明日までになんとか食いきりそうだ。
その先はずっともちだな。もちが冷蔵庫に20個近くあるぜ。
ジョギング時間を1日30分プラスしよ。
炭水化物を燃焼せねば。
515 ：ﾊﾟﾝ耳娘：2007/01/03(水) 16:47:05 ID:hKhZEaxx
159/46/21%
朝 ﾊﾟﾝ100g、ｺｺｱ(ﾊﾞﾝﾎをティースプーン1杯+ｽｷﾑﾐﾙｸ+ﾊﾟﾙｽｲｰﾄ)、ｺｰﾋｰ、ﾌｼﾞｯｺ黒豆6粒、ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ耳だけ、蜜柑
昼 ｸﾉｰﾙの粉末南瓜ｽｰﾌﾟ、ﾌｼﾞｯｺ白花豆80g、菓子ﾊﾟﾝ一口
夜無しの予定
800ｷﾛｶﾛﾘｰ位かなあ。早起きは三文の損…ダラ食い三昧ｵﾜﾀ＼(^o^)／
朝 ﾊﾟﾝ100g、ｺｺｱ(ﾊﾞﾝﾎをティースプーン1杯+ｽｷﾑﾐﾙｸ+ﾊﾟﾙｽｲｰﾄ)、ｺｰﾋｰ、ﾌｼﾞｯｺ黒豆6粒、ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ耳だけ、蜜柑
昼 ｸﾉｰﾙの粉末南瓜ｽｰﾌﾟ、ﾌｼﾞｯｺ白花豆80g、菓子ﾊﾟﾝ一口
夜無しの予定
800ｷﾛｶﾛﾘｰ位かなあ。早起きは三文の損…ダラ食い三昧ｵﾜﾀ＼(^o^)／
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 16:57:08 ID:z5V9jQlv
朝 餅5個 炊き込みご飯 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 置き換え
夜 置き換え
餅食い過ぎたあああorz
昼 置き換え
夜 置き換え
餅食い過ぎたあああorz
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 17:20:50 ID:Tw6M2lcy
コーンポタージュ
ポタージュ
スープしか飲んでないw
昨日夜中に
アイス
おにぎり
コンビニに売ってる小さいパウンドケーキ
ヨーグルト
食べたからねw
ポタージュ
スープしか飲んでないw
昨日夜中に
アイス
おにぎり
コンビニに売ってる小さいパウンドケーキ
ヨーグルト
食べたからねw
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 17:37:58 ID:Gaav+V9v
166/43.5 朝:なし 昼:ﾜｲﾝｾﾞﾘｰ一口。黒豆 夜:なにたべよ
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 18:31:54 ID:y2mKUjkh
156/43.4
朝 あんもち ちっちゃめ一個
昼 サンドイッチ
夜 味噌汁 ねぎ炒め
正月の暴飲暴食で胃ィ荒れちまったよ
サンドイッチなんて喰うんじゃなかった吐きそう
朝 あんもち ちっちゃめ一個
昼 サンドイッチ
夜 味噌汁 ねぎ炒め
正月の暴飲暴食で胃ィ荒れちまったよ
サンドイッチなんて喰うんじゃなかった吐きそう
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 18:42:30 ID:K1V8qQsl
165/48.1/7.7%
朝ジョギング6kmを35分間
朝 みかん、神戸屋丹念熟成ブルーベリーパン
昼 ご飯2杯、焼き鯖、なめこの味噌汁
間 醤油せんべい1枚
夜 すき焼
食いすぎだよなあああああ
朝ジョギング6kmを35分間
朝 みかん、神戸屋丹念熟成ブルーベリーパン
昼 ご飯2杯、焼き鯖、なめこの味噌汁
間 醤油せんべい1枚
夜 すき焼
食いすぎだよなあああああ
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 19:03:35 ID:weWZD2zy
朝 オールブランビスケット２袋
昼 苺ロールケーキ１切
夜 リエータごちそう野菜スープ
昼 苺ロールケーキ１切
夜 リエータごちそう野菜スープ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 19:04:30 ID:oLS7tcnR
165/43
朝 豆乳
昼 食パン ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞとアボカドとﾌﾞﾛｯｺﾘｰとトマトのｻﾗﾀﾞ ﾊﾑｴｯｸﾞ
夜 玄米100g 冷奴 がんもどき×2 かまぼこ1きれ 栗きんとん1ｺ 黒豆15ｺ位 いかｿｳﾒﾝ
間食 80㌍ｱｲｽ半分､コーヒー2杯。
朝 豆乳
昼 食パン ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞとアボカドとﾌﾞﾛｯｺﾘｰとトマトのｻﾗﾀﾞ ﾊﾑｴｯｸﾞ
夜 玄米100g 冷奴 がんもどき×2 かまぼこ1きれ 栗きんとん1ｺ 黒豆15ｺ位 いかｿｳﾒﾝ
間食 80㌍ｱｲｽ半分､コーヒー2杯。
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 19:28:27 ID:HB4gQl1h
朝→無し
昼→豆乳、抹茶、飴、栗
夜→焼き鳥100本
ビール5本
昼→豆乳、抹茶、飴、栗
夜→焼き鳥100本
ビール5本
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 19:48:24 ID:dDhvKWig
朝：たまごかけご飯茶碗1杯
昼：けんちん汁にうどん半玉いれたやつ
夜：おにぎり二つ、イカと大根の煮物
間食：サンドイッチ1パック
昼：けんちん汁にうどん半玉いれたやつ
夜：おにぎり二つ、イカと大根の煮物
間食：サンドイッチ1パック
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 20:00:28 ID:gQbtAxA+
157.5/42.7
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ だし巻き卵1切れ ｳｲﾝﾅｰ2本 ｻﾗﾀﾞ
昼 ｻﾗﾀﾞ ﾊﾟｽﾀ＆ﾋﾟｻﾞ ｱｲｽﾋﾟｰﾁﾃｨｰ（外食）
夜 なし
昼、薄いﾋﾟｻﾞだったけど4切れと半分も食べちゃった
だから夜は久々のご飯抜き
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ だし巻き卵1切れ ｳｲﾝﾅｰ2本 ｻﾗﾀﾞ
昼 ｻﾗﾀﾞ ﾊﾟｽﾀ＆ﾋﾟｻﾞ ｱｲｽﾋﾟｰﾁﾃｨｰ（外食）
夜 なし
昼、薄いﾋﾟｻﾞだったけど4切れと半分も食べちゃった
だから夜は久々のご飯抜き
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 20:04:21 ID:oKvuWRL2
159/46/女
朝→ぜんざい（餅なし）
昼→餅2個、数の子
間食→ビスケット
夜→から揚げ、ご飯、味噌汁、サラダ、林檎半分
からあげェェェ
朝→ぜんざい（餅なし）
昼→餅2個、数の子
間食→ビスケット
夜→から揚げ、ご飯、味噌汁、サラダ、林檎半分
からあげェェェ
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 20:25:35 ID:uOvrUZZF
154cm48kg♀
朝：食パン1枚、バナナ1本、りんご1/4個、みかん1個、ヨーグルト100g
間食：揚げ煎（100kcal）、アイス（150kcal）
昼：抹茶アイス、おしるこ（餅2個）
夜：ソイラテ、茹で海老6匹、焼売1個
バランスがメチャ悪くなってしまったorz
自分の身体が悲鳴を上げている…
明日から仕事だし、栄養バランス考えなきゃ…
朝：食パン1枚、バナナ1本、りんご1/4個、みかん1個、ヨーグルト100g
間食：揚げ煎（100kcal）、アイス（150kcal）
昼：抹茶アイス、おしるこ（餅2個）
夜：ソイラテ、茹で海老6匹、焼売1個
バランスがメチャ悪くなってしまったorz
自分の身体が悲鳴を上げている…
明日から仕事だし、栄養バランス考えなきゃ…
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 21:01:00 ID:gVq90lIJ
朝：豆乳ゼリー リンゴ一個 (226)
昼：煮豆 ミカン一個 (130)
夜：野菜スープ キノコと大根サラダ 煮豆 キリチーズ 豆乳ゼリー(499)
これから寒天ゼリー
何か食べたくて仕方ない。
昼：煮豆 ミカン一個 (130)
夜：野菜スープ キノコと大根サラダ 煮豆 キリチーズ 豆乳ゼリー(499)
これから寒天ゼリー
何か食べたくて仕方ない。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 21:15:11 ID:zFfC+jmx
154/56
朝:あんこ餅1、ブランデーケーキ1切れ、チャーハン2口、ビスケット2枚
昼:ｵﾑﾗｲｽ小、ｸﾘｰﾑｵﾝﾌﾟﾘﾝ、黒豆ｶﾌｪｵﾚ
夜:ｷｬﾍﾞﾂ4/1に胡麻ﾄﾞﾚ
さてﾀﾞｲｴｯﾄ再開しますか
朝:あんこ餅1、ブランデーケーキ1切れ、チャーハン2口、ビスケット2枚
昼:ｵﾑﾗｲｽ小、ｸﾘｰﾑｵﾝﾌﾟﾘﾝ、黒豆ｶﾌｪｵﾚ
夜:ｷｬﾍﾞﾂ4/1に胡麻ﾄﾞﾚ
さてﾀﾞｲｴｯﾄ再開しますか
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 21:33:14 ID:S+JJJmMW
朝：煮付け
昼：煮付け、ようかん
(間・チョコ２かけ)
夜：刺身、煮豆、味噌汁
結構おもたい(´_ゝ｀)
昼：煮付け、ようかん
(間・チョコ２かけ)
夜：刺身、煮豆、味噌汁
結構おもたい(´_ゝ｀)
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 21:41:48 ID:slqo6XLK
165/？/15歳/♀
朝…きなこトースト ミルクココア 味噌汁 ゆで卵一個 剥き栗五個
昼…ご飯 納豆 味噌汁 お節(かまぼこ 伊達巻き コンニャク エビ 黒豆 ぼうだら)
間…マックのミックスベリーヨーグルト レモンウォーター500ml
夜…カニ鍋 雑炊軽く一杯
食後…みかん一個 グミ数個 飴一つ
今日も頑張った？かな(･∀･)胃はちっちゃくなった気がします。
朝…きなこトースト ミルクココア 味噌汁 ゆで卵一個 剥き栗五個
昼…ご飯 納豆 味噌汁 お節(かまぼこ 伊達巻き コンニャク エビ 黒豆 ぼうだら)
間…マックのミックスベリーヨーグルト レモンウォーター500ml
夜…カニ鍋 雑炊軽く一杯
食後…みかん一個 グミ数個 飴一つ
今日も頑張った？かな(･∀･)胃はちっちゃくなった気がします。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 21:55:16 ID:icYfg4yy
177.4cm/59.2kg(1月1日朝)
朝・なし
昼・お雑煮(もち1個)、おせち色々 カロリー不明
夜・お寿司(トロ、鯛、赤身、鉄火巻き、うに軍艦、甘エビ)、お焼き4分の1、
刺身いろいろ、生野菜たくさん、かぼちゃとサツマイモのマヨネーズ和え、
餃子、キムチ、骨付きソーセージ、ビール(何杯か忘れた) カロリー不明
引き続き無礼講でお送りしてます。
朝・なし
昼・お雑煮(もち1個)、おせち色々 カロリー不明
夜・お寿司(トロ、鯛、赤身、鉄火巻き、うに軍艦、甘エビ)、お焼き4分の1、
刺身いろいろ、生野菜たくさん、かぼちゃとサツマイモのマヨネーズ和え、
餃子、キムチ、骨付きソーセージ、ビール(何杯か忘れた) カロリー不明
引き続き無礼講でお送りしてます。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 23:14:57 ID:yHYYVHmY
朝 かやくご飯1杯、栗きんとん
昼 餅2個
夜 インスタントラーメン(にんじん、しめじ、じゃがいも、たまねぎ、キャベツ、卵入り)
間食 甘酒
昼 餅2個
夜 インスタントラーメン(にんじん、しめじ、じゃがいも、たまねぎ、キャベツ、卵入り)
間食 甘酒
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 23:57:36 ID:kIyKH0LL
157/49
朝 食パン半分 ブルーベリージャム クリームチーズ
昼 にゅうめん（素麺２５グラム かまぼこ ほうれん草）
間 チョコレート３かけ チョコレートケーキっぽいお菓子
夜 数の子半分 棒ダラ１つ 鶏肉のトマトソース煮込み カブのサラダ トマト ご飯４８グラム
ヨーグルト ミカン２つ
全部でだいたい１３００㌔㌍くらいかな
朝 食パン半分 ブルーベリージャム クリームチーズ
昼 にゅうめん（素麺２５グラム かまぼこ ほうれん草）
間 チョコレート３かけ チョコレートケーキっぽいお菓子
夜 数の子半分 棒ダラ１つ 鶏肉のトマトソース煮込み カブのサラダ トマト ご飯４８グラム
ヨーグルト ミカン２つ
全部でだいたい１３００㌔㌍くらいかな
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 00:39:13 ID:+PcdO7Lr
朝 薄皮あんパン1つ、86％ﾁｮｺﾚｰﾄ１カケ
昼 ﾍﾟﾌﾟｼコーラMサイズ、86％ﾁｮｺﾚｰﾄ１カケ
間食 ブルーベリーﾏｼｭﾏﾛ30㌘
夜 なし
昼 ﾍﾟﾌﾟｼコーラMサイズ、86％ﾁｮｺﾚｰﾄ１カケ
間食 ブルーベリーﾏｼｭﾏﾛ30㌘
夜 なし
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 00:41:22 ID:Bzck2iKv
朝昼兼→ｼﾁｭｰ一杯・ﾈｷﾞ雑炊
夜→旨煮(ｺﾝﾆｬｸ・椎茸・ごぼう)・ｷｬﾍﾞﾂと鶏団子のｽｰﾌﾟ…いっぱい…OTZ
ごぼう食べたおかげで(？)奴らが排泄され165/51.6→51.2に…。溜まってたって事か？
夜→旨煮(ｺﾝﾆｬｸ・椎茸・ごぼう)・ｷｬﾍﾞﾂと鶏団子のｽｰﾌﾟ…いっぱい…OTZ
ごぼう食べたおかげで(？)奴らが排泄され165/51.6→51.2に…。溜まってたって事か？
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 03:19:25 ID:ZzfoX1eB
161、60.6♀
朝：ご飯、明太子、沢庵、味噌汁、ﾗﾌﾗﾝｽ半分
昼：親子丼
夜：ｱﾙﾌｫｰﾄ数枚
バイトある日は昼ご飯兼夜ご飯だから、バイト後に食べたチョコはいらなかった…。でもお腹は空くから、もっとヘルシーで肌にいいもの選ばなければ。
朝：ご飯、明太子、沢庵、味噌汁、ﾗﾌﾗﾝｽ半分
昼：親子丼
夜：ｱﾙﾌｫｰﾄ数枚
バイトある日は昼ご飯兼夜ご飯だから、バイト後に食べたチョコはいらなかった…。でもお腹は空くから、もっとヘルシーで肌にいいもの選ばなければ。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2007/01/04(木) 09:12:33 ID:WcUF6heU
朝 抜き
昼 親子丼セット
夜 豚まん ポテマヨパン シュークリーム チョコパン
間食 缶コーヒー
あきらかに食が荒れてますよー
昼 親子丼セット
夜 豚まん ポテマヨパン シュークリーム チョコパン
間食 缶コーヒー
あきらかに食が荒れてますよー
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 15:48:33 ID:H9Qceudy
朝 ミカン１個
昼 ロッテリアの牛ﾀﾝｼﾁｭｰ＆あったかパン（250kcal）
ポテトM(263kcal)
間 ミカン1個
昼 ロッテリアの牛ﾀﾝｼﾁｭｰ＆あったかパン（250kcal）
ポテトM(263kcal)
間 ミカン1個
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 15:56:05 ID:ZlCyQnrE
昨日
朝 寝てた
昼 ｸﾗﾝｷｰｲﾁｺﾞ板ﾁｮｺ7分の1個
夜 キムチ鍋おわん1杯
ﾁｰｽﾞﾛｰﾙ一口大を2個
豆腐サラダ
イカ天 一口大1個
納豆巻1個
鶏唐1個
帰宅してから
ﾁｰｽﾞﾊﾝﾍﾟﾝ1
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ1
さきいか天
食い過ぎだ今日は
抑えるぞ
朝 寝てた
昼 ｸﾗﾝｷｰｲﾁｺﾞ板ﾁｮｺ7分の1個
夜 キムチ鍋おわん1杯
ﾁｰｽﾞﾛｰﾙ一口大を2個
豆腐サラダ
イカ天 一口大1個
納豆巻1個
鶏唐1個
帰宅してから
ﾁｰｽﾞﾊﾝﾍﾟﾝ1
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ1
さきいか天
食い過ぎだ今日は
抑えるぞ
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:01:27 ID:akc2DzLJ
155/45
朝 フルーツグラノラ少し わかめスープ
昼 なし
夜 いつも食べない
朝 フルーツグラノラ少し わかめスープ
昼 なし
夜 いつも食べない
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:00:10 ID:28HSHeM0
177.4cm/59.2kg(1月1日朝)
朝・なし
昼・山菜そば、なめこおろし 400kcalくらい?
夜・チャーシュー麺、ご飯、替え玉一杯 1000kcalくらい?
お正月終了。明日の計量が怖いなー
朝・なし
昼・山菜そば、なめこおろし 400kcalくらい?
夜・チャーシュー麺、ご飯、替え玉一杯 1000kcalくらい?
お正月終了。明日の計量が怖いなー
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:14:13 ID:g/gSSYZk
朝 なし
昼 大きなｸﾙﾐﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ牛乳
夜 ｴﾋﾞｶﾂﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ牛乳
昼 大きなｸﾙﾐﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ牛乳
夜 ｴﾋﾞｶﾂﾊﾟﾝ ｺｰﾋｰ牛乳
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:10:03 ID:V7eZIzMl
朝 ヨーグルト
昼 無し
夜 ご飯2杯、巣ごもり(キャベツ入り)、ビーフン(たまねぎ、ピーマン、にんじん、ハム入り)、サーモンオニオン、納豆(たまねぎ入り)
野菜美味しい(＾ω＾)
昼 無し
夜 ご飯2杯、巣ごもり(キャベツ入り)、ビーフン(たまねぎ、ピーマン、にんじん、ハム入り)、サーモンオニオン、納豆(たまねぎ入り)
野菜美味しい(＾ω＾)
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:11:41 ID:u09gAKCS
♀ 身長158.5cm 体重48.3㎏(目標46～47.5kg未満)
朝 ひじき御飯の梅おにぎり大1個、ボンレスハム2枚、じゃがいもと若布の味噌汁
昼 セブンの塩ラーメン(汁は残して320kcal前後)、モッツァラレ三角チーズ(59kcal)
小岩井ミルクコーヒー
夜 焼き餃子6個、茶碗蒸し、大根と刻み揚げの味噌汁、とろろ蕎麦(冷)麺半玉
他 お汁粉、飴2個、林檎3分の1＋ヨーグルト少し
約1週間ぶりのカキコ、体重計に乗ったのも1週間ぶり… うひゃー!
生理中ってこともあると思うけど、年末年始の異常な食べ過ぎで明らかに太りました。
仕切り直しです。
朝 ひじき御飯の梅おにぎり大1個、ボンレスハム2枚、じゃがいもと若布の味噌汁
昼 セブンの塩ラーメン(汁は残して320kcal前後)、モッツァラレ三角チーズ(59kcal)
小岩井ミルクコーヒー
夜 焼き餃子6個、茶碗蒸し、大根と刻み揚げの味噌汁、とろろ蕎麦(冷)麺半玉
他 お汁粉、飴2個、林檎3分の1＋ヨーグルト少し
約1週間ぶりのカキコ、体重計に乗ったのも1週間ぶり… うひゃー!
生理中ってこともあると思うけど、年末年始の異常な食べ過ぎで明らかに太りました。
仕切り直しです。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:38:13 ID:PlghoPVN
154/56♀
朝:卵かけご飯、ﾅｹﾞｯﾄ2個
昼:手作り弁当、ｽｰﾌﾟ春雨、ｸｯｷｰ2枚、ｺｺｱ
夜:ｷｬﾍﾞﾂ4/1、薄皮まんじゅう1個
さてジム行ってこよ
朝:卵かけご飯、ﾅｹﾞｯﾄ2個
昼:手作り弁当、ｽｰﾌﾟ春雨、ｸｯｷｰ2枚、ｺｺｱ
夜:ｷｬﾍﾞﾂ4/1、薄皮まんじゅう1個
さてジム行ってこよ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:38:25 ID:fMBoFD5G
157.5/42.5
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ だし巻き卵1切れ ｳｲﾝﾅｰ2本 ｻﾗﾀﾞ
昼 ｻﾗﾀﾞ ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ 抹茶のﾊﾟﾝﾅｺｯﾀ（外食）
夜 卵焼き2切れ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ だし巻き卵1切れ ｳｲﾝﾅｰ2本 ｻﾗﾀﾞ
昼 ｻﾗﾀﾞ ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ 抹茶のﾊﾟﾝﾅｺｯﾀ（外食）
夜 卵焼き2切れ
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 19:42:47 ID:vayvF7Pt
朝 プレーンヨーグルト、だし巻き玉子、かまぼこ2切れ、目玉焼き、コーンスープ、寿司1個、林檎2切れ
昼 プレーンヨーグルト、かまぼこ2切れ、だし巻き玉子、キャベツ炒め、モナカアイス2/3、蜜柑1個、飴1個
間 蜜柑2個、カステラ1切れ
夜 刺身2切れ、だし巻き玉子、酵母パン1/4、トマト1個、揚げだし豆腐1個
161/44.2(維持中)
何歳になってもお正月が終るとサミシス
昼 プレーンヨーグルト、かまぼこ2切れ、だし巻き玉子、キャベツ炒め、モナカアイス2/3、蜜柑1個、飴1個
間 蜜柑2個、カステラ1切れ
夜 刺身2切れ、だし巻き玉子、酵母パン1/4、トマト1個、揚げだし豆腐1個
161/44.2(維持中)
何歳になってもお正月が終るとサミシス
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 20:39:21 ID:LTQhu1Cc
朝 無し
昼 あんこ･肉･クリームチーズ･ヨーグルト･豆乳･みかん･かまぼこ
夜 みかんゼリー
食べ過ぎた
昼 あんこ･肉･クリームチーズ･ヨーグルト･豆乳･みかん･かまぼこ
夜 みかんゼリー
食べ過ぎた
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 20:55:54 ID:6hGDn6VP
朝：みかん３こ(80)
昼：なし
夜：カニ・刺身沢山 野菜鍋 鯖のみりん干し!? アイス サラダ(560?
昼：なし
夜：カニ・刺身沢山 野菜鍋 鯖のみりん干し!? アイス サラダ(560?
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:04:03 ID:2aElrlXq
朝・きのこの山[小袋]１
・たけのこの里[小袋]１
・餅２個
昼・雑炊[葱、筍、大根の葉、ﾊﾞﾗ肉、卵、ご飯、三葉]
夜・トロロ蕎麦・お揚げの納豆詰め焼き
・ビール２本
今年初の餅食べた！うまかった！
あ・・・年末年始で２㌔増し・・・
明日から２㌔のダイエットがんばる！
・たけのこの里[小袋]１
・餅２個
昼・雑炊[葱、筍、大根の葉、ﾊﾞﾗ肉、卵、ご飯、三葉]
夜・トロロ蕎麦・お揚げの納豆詰め焼き
・ビール２本
今年初の餅食べた！うまかった！
あ・・・年末年始で２㌔増し・・・
明日から２㌔のダイエットがんばる！
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 21:43:21 ID:eW3Ngwj2
165/43 ♀
朝 寝てた。
昼 豆乳 食パン ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ ﾄﾏﾄとｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ ｷｬﾍﾞﾂとﾋﾟｰﾏﾝの炒め物 大豆とﾂﾅのｻﾗﾀﾞ
間食 ヨーグルト×2(160㌔㌍) 自家製のｱﾝｺ少し 豆乳
夜 鍋(豆腐､えび､長葱､白滝､鱈､湯葉)かぶの漬物､いかの干物､梅酒2杯
朝 寝てた。
昼 豆乳 食パン ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ ﾄﾏﾄとｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ ｷｬﾍﾞﾂとﾋﾟｰﾏﾝの炒め物 大豆とﾂﾅのｻﾗﾀﾞ
間食 ヨーグルト×2(160㌔㌍) 自家製のｱﾝｺ少し 豆乳
夜 鍋(豆腐､えび､長葱､白滝､鱈､湯葉)かぶの漬物､いかの干物､梅酒2杯
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 22:05:30 ID:+UVOdCNt
朝 雑炊
昼 ケンタッキーのチキン２つ、グラタン
夜 キャベツを丼一杯、アップルパイ半分、コーンスープ
昼間食べ過ぎや…
昼 ケンタッキーのチキン２つ、グラタン
夜 キャベツを丼一杯、アップルパイ半分、コーンスープ
昼間食べ過ぎや…
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2007/01/04(木) 22:30:01 ID:WcUF6heU
朝 抜き
昼 たまご丼セット
夜 味蔵ラーメン ご飯 粗挽きポーク シュークリーム
缶コーヒー２
昼 たまご丼セット
夜 味蔵ラーメン ご飯 粗挽きポーク シュークリーム
缶コーヒー２
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:43:12 ID:82x/K8DL
165/56/15歳/♀
朝…トースト ミルクココア 伊達巻き一つ
昼…ご飯納豆 味噌汁 みかん
間…みかん 三種類のグミ多めorz 飴五個
夜…ちらし寿司 味噌汁
食後…イチゴのワッフル？クリーム入ったやつ
食べ過ぎーー！！！！！！ろくに運動もせずダラダラと…orz
あぁ…明日こそ頑張る！(´;ω;`)てか食べ過ぎて腹痛いよﾏﾏﾝorz
朝…トースト ミルクココア 伊達巻き一つ
昼…ご飯納豆 味噌汁 みかん
間…みかん 三種類のグミ多めorz 飴五個
夜…ちらし寿司 味噌汁
食後…イチゴのワッフル？クリーム入ったやつ
食べ過ぎーー！！！！！！ろくに運動もせずダラダラと…orz
あぁ…明日こそ頑張る！(´;ω;`)てか食べ過ぎて腹痛いよﾏﾏﾝorz
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 23:51:21 ID:U22Dpx92
165/51
朝:野菜スープ、ピザパン、ココア
昼:鮭ご飯、ヨーグルト
夜:グラタン、こんにゃく、みかん
お菓子食べたい(>_<)
朝:野菜スープ、ピザパン、ココア
昼:鮭ご飯、ヨーグルト
夜:グラタン、こんにゃく、みかん
お菓子食べたい(>_<)
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:19:37 ID:oC4xZLcc
160/75 ♀
朝(9:00頃) お雑煮(もち抜き) たらこスパ(パスタ80グラム) いちご2個 カッテージチーズ30グラム
昼(16：30頃) キャベツともやしのお浸し大きめの鉢一つ分 トマト半分 貝割れ菜 豚のしゃぶしゃぶ四枚 オールブラン25グラム 牛乳二口
動かないから痩せない＿l￣l○
朝(9:00頃) お雑煮(もち抜き) たらこスパ(パスタ80グラム) いちご2個 カッテージチーズ30グラム
昼(16：30頃) キャベツともやしのお浸し大きめの鉢一つ分 トマト半分 貝割れ菜 豚のしゃぶしゃぶ四枚 オールブラン25グラム 牛乳二口
動かないから痩せない＿l￣l○
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:42:25 ID:Y6SarwJx
朝 プレーンヨーグルト100ｇ プルーン二つ 食パン ブルーベリージャム
間食 グレープフルーツジュース200ml のり二枚
夕方 ﾁｹﾞ鍋レトルト149ｶﾛﾘｰ 明太子おにぎり165ｶﾛﾘｰ ﾎﾟﾃﾏﾙ一個
夜 サラダ29ｶﾛﾘｰ ゴマドレッシング
豆腐のふわふわ揚げ一枚
間食飴二粒 ガム一粒
ﾁｹﾞ鍋は具だけ食べて汁は残しました
間食 グレープフルーツジュース200ml のり二枚
夕方 ﾁｹﾞ鍋レトルト149ｶﾛﾘｰ 明太子おにぎり165ｶﾛﾘｰ ﾎﾟﾃﾏﾙ一個
夜 サラダ29ｶﾛﾘｰ ゴマドレッシング
豆腐のふわふわ揚げ一枚
間食飴二粒 ガム一粒
ﾁｹﾞ鍋は具だけ食べて汁は残しました
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 01:14:41 ID:qNw0QbqZ
朝 抜き
昼 高菜ﾗｰﾒﾝ小、ﾌﾞﾀｼｬﾌﾞの辛いｿｰｽあえ、担々麺一口、水餃子一個
夜 日本への帰国便にて、ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ、いかのしおから、そうめん、西京焼き、鯵の南蛮漬け、すきやき、ごはん、おつけもの、お味噌汁。
JAL機内食多すぎ～！
昼 高菜ﾗｰﾒﾝ小、ﾌﾞﾀｼｬﾌﾞの辛いｿｰｽあえ、担々麺一口、水餃子一個
夜 日本への帰国便にて、ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ、いかのしおから、そうめん、西京焼き、鯵の南蛮漬け、すきやき、ごはん、おつけもの、お味噌汁。
JAL機内食多すぎ～！
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 01:21:06 ID:8i677Wh5
朝 塩おにぎり二個、キャベツ
昼 卵納豆かけゴハン、雪見だいふく、プリン大、豆乳
今 ほうじ茶、キャベツ、ヤクルト
こんな時間に食っちまった…太る(つд｀)
昼 卵納豆かけゴハン、雪見だいふく、プリン大、豆乳
今 ほうじ茶、キャベツ、ヤクルト
こんな時間に食っちまった…太る(つд｀)
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 01:29:02 ID:uMC9TF0O
朝 なし
昼 豆乳コップ２杯
夜 なし
・・・生きてる楽しみなくなった感じ。
昼 豆乳コップ２杯
夜 なし
・・・生きてる楽しみなくなった感じ。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 01:53:52 ID:btbsZzqT
朝：米、目玉焼き、味噌汁、果物
昼：米、鮭、ピーマンと肉の炒めもの
夜：カクテル半分
腹痛い
昼：米、鮭、ピーマンと肉の炒めもの
夜：カクテル半分
腹痛い
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 02:29:41 ID:z/Hiwd16
朝 なし
昼 キムチ鍋
間食 ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ
極細ﾎﾟｯｷｰ
ｶﾌｪﾗﾃ
夜 なし
昼 キムチ鍋
間食 ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ
極細ﾎﾟｯｷｰ
ｶﾌｪﾗﾃ
夜 なし
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 05:10:22 ID:vti5eLrW
朝 寝てた
昼 (３時くらいだけど)半熟卵1 三ツ矢サイダー1缶
夜 骨付き唐揚げ2本
グミ３粒
ビール３杯
間食 みるくあすぎｿﾌﾄｷｬﾝﾃﾞｨｰ1粒
お水だから食事バランス滅茶苦茶になって太りやすい
昼 (３時くらいだけど)半熟卵1 三ツ矢サイダー1缶
夜 骨付き唐揚げ2本
グミ３粒
ビール３杯
間食 みるくあすぎｿﾌﾄｷｬﾝﾃﾞｨｰ1粒
お水だから食事バランス滅茶苦茶になって太りやすい
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 05:26:12 ID:QKGY7cuf
朝:寝てた 昼:ハンバーグ定食。ﾊﾟﾌｪ 夜:サンドイッチ。ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ、ツイスター、アイス、サラダ、パスタ。食い過ぎ気持ち悪い寝れないお(T^T)
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 13:39:35 ID:uQKTdn4P
ｹﾝﾀｯｷｰうまそう
1/4
朝 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾄﾏﾄ ｺｰﾋｰ 卵白
昼 タコ焼き10個醤油味（手作り。ｺﾝﾆｬｸ入り。ｿｰｽﾏﾖ抜き）
夜 焼き肉（塩味）牛肉３枚 焼き野菜（ﾅｽ ｷﾉｺ 玉葱 人参 モヤシ キャベツ他）
間 ﾊﾞﾅﾅ
来客で焼き肉。
嫌とも言えず…野菜中心に食べる
153/41
1/4
朝 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾄﾏﾄ ｺｰﾋｰ 卵白
昼 タコ焼き10個醤油味（手作り。ｺﾝﾆｬｸ入り。ｿｰｽﾏﾖ抜き）
夜 焼き肉（塩味）牛肉３枚 焼き野菜（ﾅｽ ｷﾉｺ 玉葱 人参 モヤシ キャベツ他）
間 ﾊﾞﾅﾅ
来客で焼き肉。
嫌とも言えず…野菜中心に食べる
153/41
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 16:47:42 ID:oC4xZLcc
朝
ご飯120グラム ぼたん鍋味噌汁用の茶碗一杯分(肉一枚) 卵焼き3切れ オールブラン20グラム 牛乳100グラム
昼
しょうろんぽう2個 蒸しキャベツ葉一枚分
夜
野菜炒め小鉢一杯 豚しゃぶににんにく醤油をかけたもの５枚 長いもの梅肉あえ ごはん80グラム 一口サイズのさつまいもの茶巾絞り
野菜食べてないなぁ…
ご飯120グラム ぼたん鍋味噌汁用の茶碗一杯分(肉一枚) 卵焼き3切れ オールブラン20グラム 牛乳100グラム
昼
しょうろんぽう2個 蒸しキャベツ葉一枚分
夜
野菜炒め小鉢一杯 豚しゃぶににんにく醤油をかけたもの５枚 長いもの梅肉あえ ごはん80グラム 一口サイズのさつまいもの茶巾絞り
野菜食べてないなぁ…
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 17:35:39 ID:pZ9qRLdK
女 目標47
朝：置き換え（プロテイン）
昼：プレーンヨーグルト、ナタデココヨーグルト、ブランビスケ、野菜炒め、納豆、和菓子
夜：プレーンヨーグルト、ナタデココヨーグルト、ブランビスケ、野菜の煮物、和菓子
体重怖くて量れないorz
この年末年始で３㌔は太ったヨカーン。
心機一転、がんばろう・・・。
朝：置き換え（プロテイン）
昼：プレーンヨーグルト、ナタデココヨーグルト、ブランビスケ、野菜炒め、納豆、和菓子
夜：プレーンヨーグルト、ナタデココヨーグルト、ブランビスケ、野菜の煮物、和菓子
体重怖くて量れないorz
この年末年始で３㌔は太ったヨカーン。
心機一転、がんばろう・・・。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:18:01 ID:slUWD7dK
朝・・・五穀米おにぎり２個、みそ汁、もやしいため、卵焼き、バナナ、バナナ豆乳
昼・・・中華和え、みそ汁
夜・・・中華和え、野菜ジュース
間食・・・ヴェルタースキャンディー２個、のど飴６個ｗ
ロッテののど飴美味すぎて困る…
昼・・・中華和え、みそ汁
夜・・・中華和え、野菜ジュース
間食・・・ヴェルタースキャンディー２個、のど飴６個ｗ
ロッテののど飴美味すぎて困る…
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:31:19 ID:hAuYfk0E
朝 ふりかけご飯 お味噌汁 ハムエッグ
昼 なし
夜 置き換え(スリムトップス)
159/48
昼 なし
夜 置き換え(スリムトップス)
159/48
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:32:03 ID:a+/resBX
朝…無
昼…ﾌﾙｰﾁｪ､おからｸｯｷｰ6枚
夜…干し梅5ｺ
はぁ…
昼…ﾌﾙｰﾁｪ､おからｸｯｷｰ6枚
夜…干し梅5ｺ
はぁ…
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:38:06 ID:TDubwtrc
たい焼きアイス2こ
キャラメルベリーチョコアイス2杯
飲むヨーグルト
おしるこ1杯
腹減ったときに適当につまんでたら最低の食生活orz
夕飯野菜摂りたいけど腹減ってね～～～～～～
キャラメルベリーチョコアイス2杯
飲むヨーグルト
おしるこ1杯
腹減ったときに適当につまんでたら最低の食生活orz
夕飯野菜摂りたいけど腹減ってね～～～～～～
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:44:42 ID:aPyQckuI
朝 プレーンヨーグルト、あんまん1個、赤ウィンナ1個、たこ焼き1個、蜜柑1個、林檎2切れ
間 瓦煎餅1枚
昼 プレーンヨーグルト、トマト半分、豆餅30g、納豆、だし巻き玉子、カフェラテ、モナカアイス1/3個、カステラ1切れ
間 飴3個、鯣
夜 プレーンヨーグルト、トマト半分、みそ汁、蜜柑1個、鯣
161/43.8(維持中)
正月気分抜けない
間 瓦煎餅1枚
昼 プレーンヨーグルト、トマト半分、豆餅30g、納豆、だし巻き玉子、カフェラテ、モナカアイス1/3個、カステラ1切れ
間 飴3個、鯣
夜 プレーンヨーグルト、トマト半分、みそ汁、蜜柑1個、鯣
161/43.8(維持中)
正月気分抜けない
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:48:29 ID:jw/ll70C
朝 ベーコントースト
昼 納豆ご飯
晩 カレーライス
毎食後 コーヒー
昼 納豆ご飯
晩 カレーライス
毎食後 コーヒー
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 18:55:20 ID:2u2+kwhz
夜、ﾓﾔｼとｻｻﾐにしたら少しは違いますかね？
携帯からすみません…
携帯からすみません…
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 19:06:02 ID:HfIHehi3
朝・米(どんぶり二杯)、味噌汁
間食・餃子ドッグ×２、イチゴミルク500g
昼・天丼大盛、ざるそば２人前、てんぷら盛り合わせ
間食・肉まん×３、ピザマン×２、イチゴミルク500g
夜・米(どんぶり二杯)、卵スープ、焼き肉弁当(大盛)、ハンバーグ弁当(大盛)、焼き鮭弁当(大盛)
今・ポテチ(コンソメ90g)×２袋目
22歳♀
152/38
(´･ω･`)もっと食べたいけど食費が…
間食・餃子ドッグ×２、イチゴミルク500g
昼・天丼大盛、ざるそば２人前、てんぷら盛り合わせ
間食・肉まん×３、ピザマン×２、イチゴミルク500g
夜・米(どんぶり二杯)、卵スープ、焼き肉弁当(大盛)、ハンバーグ弁当(大盛)、焼き鮭弁当(大盛)
今・ポテチ(コンソメ90g)×２袋目
22歳♀
152/38
(´･ω･`)もっと食べたいけど食費が…
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 19:11:50 ID:4Tq9w1ba
朝
食パン1枚 牛乳コップ1杯昼
チキンﾊﾟﾆｰﾆとﾁｰｽﾞチリﾄﾞｯｸﾞ半分ずつ(ﾐｯﾌﾟのレジ食)
夜
サラダ、ｺﾛｯｹ、ごぼうのきんぴら、味噌汁
間食 饅頭1個、飴4個
これってﾃﾞﾌﾞですかね？ちなみに高２女子身長1５２、体重４７ですorz
食パン1枚 牛乳コップ1杯昼
チキンﾊﾟﾆｰﾆとﾁｰｽﾞチリﾄﾞｯｸﾞ半分ずつ(ﾐｯﾌﾟのレジ食)
夜
サラダ、ｺﾛｯｹ、ごぼうのきんぴら、味噌汁
間食 饅頭1個、飴4個
これってﾃﾞﾌﾞですかね？ちなみに高２女子身長1５２、体重４７ですorz
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 19:18:40 ID:4ZBxfsIE
朝：かぼちゃのシチュー 1杯
ビターココア 100cc
昼：ご飯 1/3杯
お雑煮 1杯
晩：りんご 1/4個
メロンゼリー 1個
卵かけご飯 1杯
間食：餅 1個
クッキー 1枚
最近モチ上がんない・・・
こんな食生活だめだよね↓
ビターココア 100cc
昼：ご飯 1/3杯
お雑煮 1杯
晩：りんご 1/4個
メロンゼリー 1個
卵かけご飯 1杯
間食：餅 1個
クッキー 1枚
最近モチ上がんない・・・
こんな食生活だめだよね↓
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 19:20:26 ID:EYcOStSl
朝・ピーナッツクリームパン１枚[６枚切り]
・アイス１個[71kcal]
昼・ご飯１膳・温玉のせキムチ納豆１パック
・餃子４個
夜・自作お弁当
[鮭フレークご飯、韮カニカマ入り厚焼き玉子２切れ
厚切りハム焼き２切れ、ツナとポテトを混ぜて焼いたﾔﾂ、
ほうれん草ベーコンソテー]
・アイス１個[71kcal]
昼・ご飯１膳・温玉のせキムチ納豆１パック
・餃子４個
夜・自作お弁当
[鮭フレークご飯、韮カニカマ入り厚焼き玉子２切れ
厚切りハム焼き２切れ、ツナとポテトを混ぜて焼いたﾔﾂ、
ほうれん草ベーコンソテー]
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 19:25:34 ID:Nv/4/5x+
177.4cm/59.9kg
朝・なし
昼・カレー風味ポテトコロッケ、ホイコーロー他のお弁当、味噌汁670kcal
夜・ピアットかに雑炊、トマトサラダ、肉じゃが370kcal
正月で思ったほど増えてなかった。
今日からまた通常営業・・・と思ったら明日から3連休か。
半年ぶりに帰省したら「痩せすぎじゃないの」と心配された。
前帰ったときもダイエット中だったけどまだ80kgだったからねぇ
朝・なし
昼・カレー風味ポテトコロッケ、ホイコーロー他のお弁当、味噌汁670kcal
夜・ピアットかに雑炊、トマトサラダ、肉じゃが370kcal
正月で思ったほど増えてなかった。
今日からまた通常営業・・・と思ったら明日から3連休か。
半年ぶりに帰省したら「痩せすぎじゃないの」と心配された。
前帰ったときもダイエット中だったけどまだ80kgだったからねぇ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 19:27:51 ID:oiQt5oV5
朝 なし 昼 カツ３切れ ﾁｮｺ 夜 苺つぶしたやつ おかゆでも食べようかな156/48
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 19:40:30 ID:lg7sxkxA
朝 餅
昼 かやくご飯
夜 チャーハン、かに玉、キャベツ、水餃子、サーモンオニオン
間食 バナナミルク
昼 かやくご飯
夜 チャーハン、かに玉、キャベツ、水餃子、サーモンオニオン
間食 バナナミルク
583 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/01/05(金) 19:43:32 ID:gUh185P2
俺のことホモだと思う？
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 19:44:51 ID:ylPGt/Me
朝→胚芽こっぺパン1個、豆乳コーンスープ（130）、焼売1個（80）バナナ半分（40）、みかん1個（40） 昼→赤魚の煮付け、ご飯軽く1杯、春雨サラダ少々、ワカメ味噌汁、ヨーグルト1個（95） 夜→黒胡麻モナカ1個、フィナンシェ半分、カルツォーネ3口 夜の栄養バランス課題。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 20:34:43 ID:Nv/4/5x+
>>583
そうだね、プロテインだね
そうだね、プロテインだね
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 20:43:09 ID:K0ltLLEG
朝 お茶漬け ゆで卵二個
昼 冷凍食品のグラタン
夜 鮭の塩焼き レタス ゆで卵一個
間 ビーフジャーキー20gぐらい 飴玉3個
昼 冷凍食品のグラタン
夜 鮭の塩焼き レタス ゆで卵一個
間 ビーフジャーキー20gぐらい 飴玉3個
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 20:55:49 ID:KJcj9cQ5
朝 野菜スープ
昼 納豆ご飯
夕 魚、キャベツ
間 ココア1杯、おせんべい5枚、ヨーグルト(・・;)
昼 納豆ご飯
夕 魚、キャベツ
間 ココア1杯、おせんべい5枚、ヨーグルト(・・;)
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 20:57:37 ID:CVR+CsbQ
157.5/42.3
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ご飯 煮物 松前漬け ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾗﾀﾞ 梅むすび
夜 ご飯2口 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ 肉と白菜の炒め物 ふろふき大根 南瓜の煮付け
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ご飯 煮物 松前漬け ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾗﾀﾞ 梅むすび
夜 ご飯2口 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ 肉と白菜の炒め物 ふろふき大根 南瓜の煮付け
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:24:01 ID:yUHAO7vI
朝:抜き
昼:餅2個入りおしるこ
間:ようかん3切れ、サンドイッチ3切れ、ポテチ1袋、500mlカフェオレ
夜:ご飯2杯、焼き鮭1切れ、ブロッコリー少量、白菜の漬物少量
間:カップヌードルカレーBIG
明日はチャリ漕いできます
昼:餅2個入りおしるこ
間:ようかん3切れ、サンドイッチ3切れ、ポテチ1袋、500mlカフェオレ
夜:ご飯2杯、焼き鮭1切れ、ブロッコリー少量、白菜の漬物少量
間:カップヌードルカレーBIG
明日はチャリ漕いできます
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:31:20 ID:09+Nq51h
朝 豆乳
昼 カステラ3袋
夜 なし
年末年始太ったorz
昼 カステラ3袋
夜 なし
年末年始太ったorz
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:38:25 ID:B2YtdMB8
朝：りんご、納豆、白菜の漬物、野菜ジュース
昼：東京土産のひよこ1個、カステラ1切れ
夜：海草
昼：東京土産のひよこ1個、カステラ1切れ
夜：海草
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 21:55:53 ID:Qk3QKAf/
あさ 豆乳 りんご みかん
ひる みかん 親子丼 マドレーヌ
よる おでんこんにゃく，こんぶ ココア
間食 豆乳クッキー七枚
ひる みかん 親子丼 マドレーヌ
よる おでんこんにゃく，こんぶ ココア
間食 豆乳クッキー七枚
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 22:20:59 ID:xLmHYe4T
160／43.2
朝 冷凍たこ焼き12個、アメリカンドッグ1本、コーンポタージュスープ
昼 抜き
夜 野菜カレー＋ライス
朝 冷凍たこ焼き12個、アメリカンドッグ1本、コーンポタージュスープ
昼 抜き
夜 野菜カレー＋ライス
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 22:32:54 ID:GY1F6YqG
165/43
朝 豆乳
昼 クリームチーズベーグル だしまき卵 ブロッコリー トマト
りんご
夜 ご飯2杯 エビ天 ニシンとタケノコの煮物 イカ刺身
朝 豆乳
昼 クリームチーズベーグル だしまき卵 ブロッコリー トマト
りんご
夜 ご飯2杯 エビ天 ニシンとタケノコの煮物 イカ刺身
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 22:44:15 ID:vblVfigY
朝 ｺｺｱ1杯
昼 おにぎり1こ、ﾌﾟﾁﾁｮｺﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ
夜 こんにゃくと鶏ひき肉とごぼうのぴりから炒め
昼 おにぎり1こ、ﾌﾟﾁﾁｮｺﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ
夜 こんにゃくと鶏ひき肉とごぼうのぴりから炒め
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 23:06:09 ID:dDHE2Mw8
朝 なし
昼 かに雑炊、ポルチーニリゾット、萩の月1個、ヨーグルト、はななっこ2個
夜 カレー味ポップコーン50グラムくらい
1200キロカロリーにおさまったかな…
まいっか
昼 かに雑炊、ポルチーニリゾット、萩の月1個、ヨーグルト、はななっこ2個
夜 カレー味ポップコーン50グラムくらい
1200キロカロリーにおさまったかな…
まいっか
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 23:07:32 ID:4XJNd0Ub
朝 ﾁｮﾘｿｰﾊﾟﾝﾐﾆ ２個
ﾌﾙｰﾂ盛り
蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 納豆素麺
夜 ご飯
ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ缶半分
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
らっきょう
もずく
味付け卵
間食 おかき小袋
手作りｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ 間食がいけないわなorz
ﾌﾙｰﾂ盛り
蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 納豆素麺
夜 ご飯
ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ缶半分
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
らっきょう
もずく
味付け卵
間食 おかき小袋
手作りｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ 間食がいけないわなorz
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 23:12:34 ID:J4mwztrR
朝 黒豆おかき10枚
クラッカー2袋
昼 醤油ラーメン
クラッカー2袋
夜 餃子5個
ウインナー4本
ご飯2杯
クラッカー2袋
昼 醤油ラーメン
クラッカー2袋
夜 餃子5個
ウインナー4本
ご飯2杯
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 23:15:59 ID:sS+9OBsc
朝昼兼：柿の種小袋1、プリングルス小缶1、みかん1、抹茶豆乳1
夜：12品目野菜サラダ、いいだこ3つ、ミミガー、出し巻き3切れ、
かまぼこ1切れ、プレーンヨーグルト100g、バナナ1、人参ジュース
お菓子を食べたい衝動が沸々と。抑えようと思いつつ喰っちゃったよ
夜：12品目野菜サラダ、いいだこ3つ、ミミガー、出し巻き3切れ、
かまぼこ1切れ、プレーンヨーグルト100g、バナナ1、人参ジュース
お菓子を食べたい衝動が沸々と。抑えようと思いつつ喰っちゃったよ
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 23:38:44 ID:nz7e8sa8
165/57/15歳/♀
朝…黒ごまのパン(モチ入り) ミルクココア 味噌汁 イチゴヨーグルト みかん
昼…味噌汁にうどん一玉ドボン間…グミ数個 ハイチュウ数個 チェリーヨーグルト
夜…納豆 ご飯
昨日より体重増えてるorzなんで…
てか、バランス悪(；`-ω-)食べ過ぎなんかなぁ…分かんないや
朝…黒ごまのパン(モチ入り) ミルクココア 味噌汁 イチゴヨーグルト みかん
昼…味噌汁にうどん一玉ドボン間…グミ数個 ハイチュウ数個 チェリーヨーグルト
夜…納豆 ご飯
昨日より体重増えてるorzなんで…
てか、バランス悪(；`-ω-)食べ過ぎなんかなぁ…分かんないや
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 23:40:35 ID:oE3ZBhLV
朝 焼きとり２本
ジュース
肉まん
おにぎり
昼 ポテチ
おにぎり
モンブラン
夜 カレー
おにぎり
おでん
ケーキ
ポッキー
やきとり２本
クレープ
ジュース
肉まん
おにぎり
昼 ポテチ
おにぎり
モンブラン
夜 カレー
おにぎり
おでん
ケーキ
ポッキー
やきとり２本
クレープ
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 23:42:13 ID:fgtvCjzl
160/51
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、炭酸(ｺｯﾌﾟ1杯)
昼:ｺｰﾋｰ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(3つ)
夜:ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、炭酸(ｺｯﾌﾟ1杯)
昼:ｺｰﾋｰ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(3つ)
夜:ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:01:13 ID:0G6qCcT0
朝：なし
昼：小さめお弁当(雑穀ご飯、大学いも、野菜炒め、かまぼこ、豆腐ハンバーグ各少しづつ)
夜：ご飯、キムチ、焼売2個
間食：黒ゴマ団子1本、プチダノン
昼：小さめお弁当(雑穀ご飯、大学いも、野菜炒め、かまぼこ、豆腐ハンバーグ各少しづつ)
夜：ご飯、キムチ、焼売2個
間食：黒ゴマ団子1本、プチダノン
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:10:13 ID:cDPhHFrK
朝 食パン ブルーベリージャム ｺｺｱ一杯 アーモンドﾁｮｺ1個
昼 春雨スープ おから 春雨酢の物 キンピラごぼう 唐揚げ1個
間食 豆乳200ml 飴1個 ガム二粒
夜 つくね1本 キャベツサラダ 唐揚げ一個 ユッケ一口
スパゲティナポリタン 豚肉とネギの炒め物 山芋ｽﾃｰｷ
イカゲソ 枝豆 ｲﾁｺﾞｼシャーベット少し バニラアイスと黒胡麻団子
夜外食で食べすぎた
友人達が地元帰って来てるから明日も明後日も外食…
嬉しいやら悲しいやら…
明日はヘルシーメニューにするぞ
昼 春雨スープ おから 春雨酢の物 キンピラごぼう 唐揚げ1個
間食 豆乳200ml 飴1個 ガム二粒
夜 つくね1本 キャベツサラダ 唐揚げ一個 ユッケ一口
スパゲティナポリタン 豚肉とネギの炒め物 山芋ｽﾃｰｷ
イカゲソ 枝豆 ｲﾁｺﾞｼシャーベット少し バニラアイスと黒胡麻団子
夜外食で食べすぎた
友人達が地元帰って来てるから明日も明後日も外食…
嬉しいやら悲しいやら…
明日はヘルシーメニューにするぞ
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:13:30 ID:YTCPK8R2
朝：米、味噌汁、目玉焼き、ウィンナー
昼：手作り弁当
夜(さっき)：おかき２つ、カクテル半分
明日体重計ってみるか…
昼：手作り弁当
夜(さっき)：おかき２つ、カクテル半分
明日体重計ってみるか…
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:15:47 ID:AG4zktIe
朝なし
昼ハンバーグ
夜サラダ
明日も減らしますっ
昼ハンバーグ
夜サラダ
明日も減らしますっ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:22:08 ID:iHAAT71N
雑煮
いくらごはん
甘いミニ餅5個
味噌汁2杯
ミカン2個
エイセイボウロ5粒
ホットカルピス
炭水化物のオンパレードやぁ～
いくらごはん
甘いミニ餅5個
味噌汁2杯
ミカン2個
エイセイボウロ5粒
ホットカルピス
炭水化物のオンパレードやぁ～
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2007/01/06(土) 00:29:12 ID:tp4Gz4DQ
朝 抜き
昼 カレーライス
夜 夢庵うまか丼 豆腐サラダ ほうれん草胡麻和え
間食 缶コーヒー アイスカフェオレ グレープフルーツジュース
昼 カレーライス
夜 夢庵うまか丼 豆腐サラダ ほうれん草胡麻和え
間食 缶コーヒー アイスカフェオレ グレープフルーツジュース
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:44:58 ID:tAf4/Lfi
昼 ｹﾝﾀｯｷｰのｸﾘｽﾋﾟｰ1つ、ﾎﾟﾃﾄS、ﾋﾞｽｹｯﾄ半分
間食、ﾜｯﾌﾙ２個
夜 はるさめﾇｰﾄﾞﾙ
551の肉まん1個
ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個
間食、ﾜｯﾌﾙ２個
夜 はるさめﾇｰﾄﾞﾙ
551の肉まん1個
ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:33:29 ID:ShWjRr+W
朝･･寝てた
昼…メープルパン
夜…するめ･ヨーグルト
体重ちょっとヘッた
昼…メープルパン
夜…するめ･ヨーグルト
体重ちょっとヘッた
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:51:08 ID:qweRwZtt
朝 りんご一個、ウインナー二本、コーヒー、カプチーノ
昼 ハチミツレモン入り紅茶、八十㌍のバニラアイスクリーム一カップ
夜 きゅうり三本、ハム三枚、ウインナー二本、納豆一パック、ダイエットコーラ五百㍉㍑一本半
昼 ハチミツレモン入り紅茶、八十㌍のバニラアイスクリーム一カップ
夜 きゅうり三本、ハム三枚、ウインナー二本、納豆一パック、ダイエットコーラ五百㍉㍑一本半
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:58:07 ID:5AK+DmRG
朝 トースト1枚(チーズのせたやつ) キャベツスープ
昼 カレーライス 菓子パン少し
夜 カレーライス2杯 クッキー10枚 もち２つ
明日からはキャベツスープで生きていきます。
昼 カレーライス 菓子パン少し
夜 カレーライス2杯 クッキー10枚 もち２つ
明日からはキャベツスープで生きていきます。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 02:00:43 ID:9R8rMpd/
昼 きなこもち２個 250
夜 キャベツポン酢がけ、きなこもち２個 40＋250
間 ソフトせんべい１枚、みかん３個 110
夜 キャベツポン酢がけ、きなこもち２個 40＋250
間 ソフトせんべい１枚、みかん３個 110
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 02:08:42 ID:b3IkxfOo
166/44 朝なし 昼 なし 夜 キットカット三個
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 02:25:22 ID:3jcdNLMX
朝 紅茶 食パン半分 しょうゆご飯
昼 おにぎり二個
夕 ラーメン カレー少し
やせないと(´・ω・｀)
昼 おにぎり二個
夕 ラーメン カレー少し
やせないと(´・ω・｀)
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 02:42:43 ID:9TLvpn9u
しょうゆごはんに親近感を覚えた
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 03:58:38 ID:bvmpCFBi
↑
やっぱバター醤油ですよ!!
朝 寝てた
昼 抜き
夜 (夕方)ｲﾁｺﾞﾀﾙﾄｹｰｷをﾜﾝﾎｰﾙ半分くらい
半熟卵1個
仕事でビール３杯
甘いもの食い過ぎ
やっぱバター醤油ですよ!!
朝 寝てた
昼 抜き
夜 (夕方)ｲﾁｺﾞﾀﾙﾄｹｰｷをﾜﾝﾎｰﾙ半分くらい
半熟卵1個
仕事でビール３杯
甘いもの食い過ぎ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 04:00:57 ID:nqYgZ9hu
実質昨日
173cm 57cm ♂
朝 無し
昼 ポテト おにぎり フライドチキン
夜 雑炊 エビチリ少々
明日は鰻重喰うぞ(^^)v
173cm 57cm ♂
朝 無し
昼 ポテト おにぎり フライドチキン
夜 雑炊 エビチリ少々
明日は鰻重喰うぞ(^^)v
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 05:07:12 ID:zcBYbCyK
175cm 62kg 体脂肪率11パーセント
朝 鳥胸肉を茹でた物、牛乳
昼 プロテイン
夜 ササミ缶3個
朝 鳥胸肉を茹でた物、牛乳
昼 プロテイン
夜 ササミ缶3個
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 14:33:49 ID:EtRXWTwh
153ｾﾝﾁ 39～40ｷﾛ♀
朝…ﾊﾞﾅﾅ酢豆乳わり、みそ汁
昼…ﾍﾞｰｸﾞﾙ＆ﾍﾞｰｸﾞﾙでﾒｰﾌﾟﾙﾅｯﾂのｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ
ｻｰﾓﾝとｱﾎﾞｶﾄﾞのｻﾗﾀﾞ
ﾎｯﾄﾁｬｲ
おやつ…ｽﾀﾊﾞでﾄｰﾙｶﾌﾟﾁｰﾉ
このあとﾊﾞｲﾄ場で、廃棄のおにぎりとｻﾗﾀﾞ食べて働くぞ～っ!!
朝…ﾊﾞﾅﾅ酢豆乳わり、みそ汁
昼…ﾍﾞｰｸﾞﾙ＆ﾍﾞｰｸﾞﾙでﾒｰﾌﾟﾙﾅｯﾂのｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ
ｻｰﾓﾝとｱﾎﾞｶﾄﾞのｻﾗﾀﾞ
ﾎｯﾄﾁｬｲ
おやつ…ｽﾀﾊﾞでﾄｰﾙｶﾌﾟﾁｰﾉ
このあとﾊﾞｲﾄ場で、廃棄のおにぎりとｻﾗﾀﾞ食べて働くぞ～っ!!
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 14:37:18 ID:4kTKIzEn
ﾒｰﾌﾟﾙﾊﾟﾝうまそい
1/5
朝 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ ﾋﾞﾋﾀﾞｽ 野菜ｼﾞｭｰｽ 海苔
昼 青海苔納豆半分 米 ｷﾉｺｿﾃｰ 豆乳
夜 堅あげﾎﾟﾃﾄﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ 野菜ｻﾗﾀﾞ(ドレッシング無し) ｻﾝﾏ
153/41･5
生理前でﾎﾟﾃﾁの誘惑に負けた。
1/5
朝 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ ﾋﾞﾋﾀﾞｽ 野菜ｼﾞｭｰｽ 海苔
昼 青海苔納豆半分 米 ｷﾉｺｿﾃｰ 豆乳
夜 堅あげﾎﾟﾃﾄﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ 野菜ｻﾗﾀﾞ(ドレッシング無し) ｻﾝﾏ
153/41･5
生理前でﾎﾟﾃﾁの誘惑に負けた。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 14:42:46 ID:U5aeDZR2
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 14:58:58 ID:CY7QjSmM
昨日
朝→豆乳(ｺｯﾌﾟ一杯)
昼→炊き込みご飯
枝豆
夜→天とじうどん
おやつ→パン(小)
クッキー(一枚)
165/49
朝→豆乳(ｺｯﾌﾟ一杯)
昼→炊き込みご飯
枝豆
夜→天とじうどん
おやつ→パン(小)
クッキー(一枚)
165/49
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 15:18:07 ID:xDjNRV4w
朝 ウインナー2個 おにぎり(具なし)1個 わかめスープ ジャスミン茶
昼 豆乳、もやし
夜 置き換えの予定
昼 豆乳、もやし
夜 置き換えの予定
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 15:23:32 ID:kVT0BP/O
何か豆乳の摂取率高いな
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 16:29:38 ID:lqff5Qp0
朝 なし
昼 スイートポテト1個、はななっこ3個
夕 かに雑炊、豆腐スープ、シーザーサラダ、ヨーグルト、はななっこ1個
1200kcal以内におさまったかな。
はななっこって田舎のおばさんが大量に持ってきてくれたそこの地元お菓子が無茶苦茶美味い…あと10個以上あるのか凹
コンビニ飯ばっかだな、飽きるまで同じ物食べ続けるのが好き…
昼 スイートポテト1個、はななっこ3個
夕 かに雑炊、豆腐スープ、シーザーサラダ、ヨーグルト、はななっこ1個
1200kcal以内におさまったかな。
はななっこって田舎のおばさんが大量に持ってきてくれたそこの地元お菓子が無茶苦茶美味い…あと10個以上あるのか凹
コンビニ飯ばっかだな、飽きるまで同じ物食べ続けるのが好き…
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 16:33:00 ID:t6h4T84C
朝→野菜ジュース
筋トレ後→プロテイン
昼→パン1個
夜→プロテイン、マルチビタミン
一日通して水2リットルと好きなソフトドリンク1本（水を飲んだ後に後味で一口ずつ）
筋トレ後→プロテイン
昼→パン1個
夜→プロテイン、マルチビタミン
一日通して水2リットルと好きなソフトドリンク1本（水を飲んだ後に後味で一口ずつ）
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 16:38:26 ID:VgMLX3QZ
朝:なし
昼:スープ(キャベツ、エノキ、舞茸、豚肉)ご飯、豚肉焼いたの、かまぼこ3切れ
間食:チョコ3粒
夜:なしの予定
昼:スープ(キャベツ、エノキ、舞茸、豚肉)ご飯、豚肉焼いたの、かまぼこ3切れ
間食:チョコ3粒
夜:なしの予定
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 17:38:28 ID:LeU/i4tV
177.4cm/59.6kg
朝・なし
昼・塩らーめん大盛り(しそ風味)、煮卵800kcalくらい？
夜・ピタマック冬野菜チキン、ガーデンサラダ(レモンドレッシング)400kcal
昼は魚ダシのラーメン。
しそと魚の匂いでラーメン食べてる気が余りしなかった。
メニューにご飯もあればいいのにな・・・またいくかは不明。
朝・なし
昼・塩らーめん大盛り(しそ風味)、煮卵800kcalくらい？
夜・ピタマック冬野菜チキン、ガーデンサラダ(レモンドレッシング)400kcal
昼は魚ダシのラーメン。
しそと魚の匂いでラーメン食べてる気が余りしなかった。
メニューにご飯もあればいいのにな・・・またいくかは不明。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 18:03:28 ID:sqS15wp1
朝・ヨーグルト(100g)、イチゴ(2個)、はちみつ(小さじ1くらい)
夜・味噌汁、鮪の刺身(2切れ)、南瓜の煮物(2かけ)、ﾁｬｰｼｭｰ(2枚)
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 18:06:35 ID:IGmV/rqn
157/45
朝：なし
昼：食パン（ﾏｰｶﾞﾘﾝのみ） バナナ
珈琲牛乳
おふのすまし汁
間食：大判焼（クリーム）
早く夜ごはんたべたい
食べちゃだめだけど食べたい
朝：なし
昼：食パン（ﾏｰｶﾞﾘﾝのみ） バナナ
珈琲牛乳
おふのすまし汁
間食：大判焼（クリーム）
早く夜ごはんたべたい
食べちゃだめだけど食べたい
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 18:07:39 ID:sVkReV55
朝 ｱｯﾌﾟﾙﾛｰﾙ
ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ
ｺﾛｯｹ(衣全部とった)1個
昼 ご飯
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1口
人参とﾁｰｽﾞのﾍﾞｰｺﾝ巻き1.5個
ｺﾛｯｹ半分(衣とった)
ﾐﾆﾄﾏﾄ1個
夜 豆腐卵丼
間食 黒飴2つ
おかき1袋
ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ
ｺﾛｯｹ(衣全部とった)1個
昼 ご飯
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1口
人参とﾁｰｽﾞのﾍﾞｰｺﾝ巻き1.5個
ｺﾛｯｹ半分(衣とった)
ﾐﾆﾄﾏﾄ1個
夜 豆腐卵丼
間食 黒飴2つ
おかき1袋
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 18:20:58 ID:JQHU0OGE
朝 納豆 卵 かにかま もずく 野菜ジュース
昼 照り焼きチキンサラダ
おやつ プレーンヨーグルト
夜 サラダ、おひたし、厚焼き卵１つ、カレイ煮付け２口
昼 照り焼きチキンサラダ
おやつ プレーンヨーグルト
夜 サラダ、おひたし、厚焼き卵１つ、カレイ煮付け２口
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 18:29:25 ID:ADnFu0JG
朝…ﾌﾙｰﾁｪ･おからｸｯｷｰ4枚
昼…ｵﾑﾚﾂ･ﾐｶﾝ2ｺ･おからｸｯｷｰ･杏仁ﾌﾙｰﾂ
夜…無
ﾌﾙｰﾁｪ美味すぎ!!おからｸｯｷｰ美味すぎ!!野菜も食べなきゃな…
昼…ｵﾑﾚﾂ･ﾐｶﾝ2ｺ･おからｸｯｷｰ･杏仁ﾌﾙｰﾂ
夜…無
ﾌﾙｰﾁｪ美味すぎ!!おからｸｯｷｰ美味すぎ!!野菜も食べなきゃな…
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 18:34:43 ID:4kTKIzEn
おからｸｯｷｰうまそい
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 18:40:48 ID:4ncnr8QC
朝・ごぼうとササミの炊き込みご飯１膳
昼・ツナとマイタケの和風パスタ
間・クリームコーヒーゼリー１[151kcal]
夜・オムライス
炭水化物ばっか・・・
冷蔵庫に野菜がなかった・・・
昼・ツナとマイタケの和風パスタ
間・クリームコーヒーゼリー１[151kcal]
夜・オムライス
炭水化物ばっか・・・
冷蔵庫に野菜がなかった・・・
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 18:52:15 ID:GNy8IUBr
朝 プレーンヨーグルト、食パン1枚、鯣、瓦煎餅1枚、林檎1切れ、甘夏半分
間 アイス1/3個
昼 プレーンヨーグルト、あんまん1個、豆餅40g、みそ汁、甘夏半分、瓦煎餅1枚、アイス1/3個
間 飴3個、蜜柑1個
夜 プレーンヨーグルト、玉子焼き、トマト半分、みそ汁、豆餅40g
161/43.8(維持中)
お節食べたいけどもう無いや
間 アイス1/3個
昼 プレーンヨーグルト、あんまん1個、豆餅40g、みそ汁、甘夏半分、瓦煎餅1枚、アイス1/3個
間 飴3個、蜜柑1個
夜 プレーンヨーグルト、玉子焼き、トマト半分、みそ汁、豆餅40g
161/43.8(維持中)
お節食べたいけどもう無いや
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 19:20:43 ID:VR0Vt2Fq
157.5/42.9
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ご飯 鯖の水煮 ｳｲﾝﾅｰ2本 ふろふき大根
昼 ｻﾗﾀﾞ ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
夜 ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 ほうれん草のおひたし 牛肉2切れ 肉じゃがの中の玉葱と白滝
間 1口ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ご飯 鯖の水煮 ｳｲﾝﾅｰ2本 ふろふき大根
昼 ｻﾗﾀﾞ ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
夜 ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 ほうれん草のおひたし 牛肉2切れ 肉じゃがの中の玉葱と白滝
間 1口ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 19:28:32 ID:YZKlHSYk
154/48
朝 干し芋２枚
昼 ０カロリーゼリー
夜 水炊きの白菜とネギと白滝を少し
間食 コーヒー
朝 干し芋２枚
昼 ０カロリーゼリー
夜 水炊きの白菜とネギと白滝を少し
間食 コーヒー
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 19:52:23 ID:p6eDmYhc
朝:納豆ご飯１膳
昼:ミスドの飲茶セット(麺+ミスター肉まん)530kcal
夜:炒飯１膳
ウインナー１本
ローストビーフ４枚
…ちょっと食べ過ぎたかも；
お腹いっぱいになって激しく眠いけど今寝たら負け組!!!!
寝ない!!!!負けない!!!!(｀・ω・´)
昼:ミスドの飲茶セット(麺+ミスター肉まん)530kcal
夜:炒飯１膳
ウインナー１本
ローストビーフ４枚
…ちょっと食べ過ぎたかも；
お腹いっぱいになって激しく眠いけど今寝たら負け組!!!!
寝ない!!!!負けない!!!!(｀・ω・´)
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 19:53:25 ID:Jz3kXOUA
朝 お茶漬け ゆで卵二個
昼 カッテージチーズ ノアレザン小6cmぐらい 苺ジャム、ケチャップ大匙一杯 魚肉ソーセージ一本半
夜 鮭の塩焼き レタス ゆで卵一個 魚肉ソーセージ半分
間食はなくなったけどおおー
魚肉ソーセージで＋250kcal
昼 カッテージチーズ ノアレザン小6cmぐらい 苺ジャム、ケチャップ大匙一杯 魚肉ソーセージ一本半
夜 鮭の塩焼き レタス ゆで卵一個 魚肉ソーセージ半分
間食はなくなったけどおおー
魚肉ソーセージで＋250kcal
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:02:18 ID:a6gpPLMj
朝トースト1枚
昼ちっさいお好み焼き
夜ミートソースパスタ
炭水化物とりすぎた…。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:08:43 ID:3jcdNLMX
しょうゆご飯うまいですよね（ ´ω｀）
朝 小おにぎり三個、ウインナー
昼 お弁当（小おにぎり 卵焼き ウインナー ほうれん草のおひたし）
夕 素うどん
炭水化物が…
朝 小おにぎり三個、ウインナー
昼 お弁当（小おにぎり 卵焼き ウインナー ほうれん草のおひたし）
夕 素うどん
炭水化物が…
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:09:36 ID:7l2BPqam
154cm48kg
朝：炊き込みご飯1膳（枝豆、油揚げ、栗、ひじき、人参）
スコーン1個、黒豆茶碗1杯分
昼：蕎麦1/2人前、炊き込みご飯1膳、りんご1/4個
間食：クッキー（120kcal）
----------- ジョギング1時間30分 ---------------
夜：小松菜のお浸し、カツ1切れ、キャベツ1/8玉＋ポン酢、みかん1個
朝昼間食と暴食しすぎで危機を感じ、ジムにジョギングへ行きました。
こんなんだから、痩せられないんだろうな。。。
朝：炊き込みご飯1膳（枝豆、油揚げ、栗、ひじき、人参）
スコーン1個、黒豆茶碗1杯分
昼：蕎麦1/2人前、炊き込みご飯1膳、りんご1/4個
間食：クッキー（120kcal）
----------- ジョギング1時間30分 ---------------
夜：小松菜のお浸し、カツ1切れ、キャベツ1/8玉＋ポン酢、みかん1個
朝昼間食と暴食しすぎで危機を感じ、ジムにジョギングへ行きました。
こんなんだから、痩せられないんだろうな。。。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:15:54 ID:YTCPK8R2
朝：米、味噌汁、納豆、パイナップル
昼：なし
夜：キムチ鍋
一週間ぶりに体重計ったら61→59.2だった。
健康的に痩せなければ。
昼：なし
夜：キムチ鍋
一週間ぶりに体重計ったら61→59.2だった。
健康的に痩せなければ。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:18:29 ID:k4/tIGzV
朝 ふりかけ飯1杯
昼 ふりかけ飯1杯、ツナ缶
夜 お好み焼き(キャベツ、ちくわ、じねんじょ、牡蠣入り)、焼きそば(エリンギ、ニンニクの芽、にんじん、キャベツ、もやし、たまねぎ、豚肉、卵入り)、餅2個
間食 バナナ
炭水化物取りすぎかも(´д｀;)美味しいんだけど。
昼 ふりかけ飯1杯、ツナ缶
夜 お好み焼き(キャベツ、ちくわ、じねんじょ、牡蠣入り)、焼きそば(エリンギ、ニンニクの芽、にんじん、キャベツ、もやし、たまねぎ、豚肉、卵入り)、餅2個
間食 バナナ
炭水化物取りすぎかも(´д｀;)美味しいんだけど。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:21:17 ID:wU2v9/RZ
昼☆納豆ご飯、味噌汁、青菜お浸し、ハム３切れ、こぶ巻き３個、たくあん２切れ、豆腐天ぷら１個
おやつ☆フィナンシェ１個、おかき１個、ミニだて巻き(５cmくらい)１個
他☆カフェラテ、コーヒー(共に砂糖入り)
分かってるよ、ほんとは量より質が大事だってこと…でも今日あとはもう水だけにする!!
おやつ☆フィナンシェ１個、おかき１個、ミニだて巻き(５cmくらい)１個
他☆カフェラテ、コーヒー(共に砂糖入り)
分かってるよ、ほんとは量より質が大事だってこと…でも今日あとはもう水だけにする!!
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:35:12 ID:JV0uTfTx
166/52
朝：納豆、ポテトサラダ、白菜の漬物、お菓子のコロン(200kcal)
昼：りんご1/4、みかん2つ
夜：ココア
朝：納豆、ポテトサラダ、白菜の漬物、お菓子のコロン(200kcal)
昼：りんご1/4、みかん2つ
夜：ココア
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:47:37 ID:tmruU9Vo
朝 マフィン1個
昼 ラーメン一杯 大根と人参・れんこんの煮物
夜 お好み焼き 3/4枚
間 シュークリーム1個
体重が減らない…。
昼 ラーメン一杯 大根と人参・れんこんの煮物
夜 お好み焼き 3/4枚
間 シュークリーム1個
体重が減らない…。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 20:48:39 ID:JyIDYMVa
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆乳
昼:なし
夜:おにぎり(小)、豆乳ｽｰﾌﾟ、焼き魚
昼:なし
夜:おにぎり(小)、豆乳ｽｰﾌﾟ、焼き魚
651 ：ち：2007/01/06(土) 20:56:10 ID:x8OWoYNm
昼 冷凍グラタン
間食 ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜 ご飯 野菜ｽｰﾌﾟ豚肉の塩ダレ焼き 卵焼き 肉豆腐
間食 ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜 ご飯 野菜ｽｰﾌﾟ豚肉の塩ダレ焼き 卵焼き 肉豆腐
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:36:38 ID:5AK+DmRG
朝 寝てた
昼 キャベツスープ2杯 野菜炒め
おやつ 豆腐のグラタン
夜 みかん5つ ポテトサラダ キャベツスープ1杯 雑煮(餅2つ) やつはし4枚
昼 キャベツスープ2杯 野菜炒め
おやつ 豆腐のグラタン
夜 みかん5つ ポテトサラダ キャベツスープ1杯 雑煮(餅2つ) やつはし4枚
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:12:00 ID:JqTSl7B3
朝 ｶﾚｰｽｰﾌﾟにｷｬﾍﾞﾂたっぷり
ﾌﾟﾘﾝ
昼 お雑煮(餅2個 ｶﾚｰｽｰﾌﾟ
夜 もやしとひき肉のｵﾑﾚﾂ
ご飯(お椀半分 黒豆
間食 ﾏﾝｺﾞｰｾﾞﾘｰ
ﾌﾟﾘﾝ
昼 お雑煮(餅2個 ｶﾚｰｽｰﾌﾟ
夜 もやしとひき肉のｵﾑﾚﾂ
ご飯(お椀半分 黒豆
間食 ﾏﾝｺﾞｰｾﾞﾘｰ
654 ：ロップマン ◆7DVSWG.5BE ：2007/01/06(土) 23:16:13 ID:U6jKdFT0
,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、
,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
/;;ィ''"´ _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
`i!:: ,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´
r'ﾆヽ, （ ・ｿ,; （､・') i'
ll' 'ﾞ ,;:'''"´~~,f_,,j ヾ~`''ヾ.
ヽ) , : ''" `ー''^ﾍ i!
ll`7´ _,r''二ニヽ. l
!::: ^''"''ー-=ﾞゝ ﾘ
l;::: ヾﾞﾞ`^''ﾌ /
人、 ｀ﾞ’ﾞ::. ｲ
たけぽん（Takepon 1980～2007）
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:23:05 ID:FpSImazO
朝：食べてない
昼：食べてない
おやつ：ポテトチップス
夜：白米、お味噌汁、刺身
さっき：雪見だいふく（生チョコ）
んー・・・。
昼：食べてない
おやつ：ポテトチップス
夜：白米、お味噌汁、刺身
さっき：雪見だいふく（生チョコ）
んー・・・。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:54:52 ID:pqUSxLIi
朝 目玉焼き 白米 安部川もち ハムのソテー キャベツとなるとの味噌汁 グレープフルーツ半分
昼 15時くらいに天丼セット(ザルソバ半分天丼半分)
夜 トンカツ２枚と白米
間食 あんこものをちょいちょいつまむ
飲み物 ペットボトルお茶 飲むプリン
こんな生活今日まで。
昼 15時くらいに天丼セット(ザルソバ半分天丼半分)
夜 トンカツ２枚と白米
間食 あんこものをちょいちょいつまむ
飲み物 ペットボトルお茶 飲むプリン
こんな生活今日まで。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 23:56:38 ID:6BK5/XDu
165/55.8/15歳/♀
朝…寝ててなし
昼…ワカメと玉子うどん バニラヨーグルト
間…ハイチュウ数個 キットカットパンプキン味一つ 飴数個
夜…ご飯 刺身(たこ いさぎ?? マグロ) 卯の花 アロエヨーグルト
朝食べないとあかんなぁ…。生活ちゃんとしなきゃ(；-ω-)もぅすぐ冬休みも終わるしなぁ…。
なんかお腹痛いorzダイエットしてたらいつもお腹壊すんだよぅーー
朝…寝ててなし
昼…ワカメと玉子うどん バニラヨーグルト
間…ハイチュウ数個 キットカットパンプキン味一つ 飴数個
夜…ご飯 刺身(たこ いさぎ?? マグロ) 卯の花 アロエヨーグルト
朝食べないとあかんなぁ…。生活ちゃんとしなきゃ(；-ω-)もぅすぐ冬休みも終わるしなぁ…。
なんかお腹痛いorzダイエットしてたらいつもお腹壊すんだよぅーー
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:19:19 ID:Uqxk21Ed
朝 野菜スープ(キャベツ・えび・ほたて・玉葱・にんじん・茸二種類・トマト)
ごはん100グラム・黒豆・オールブラン20グラム・牛乳マグカップ一杯
昼 干柿小半分 カッテージチーズ20グラム・黒豆
夜 野菜の煮物器に一杯 ごはん少し 酢だこ4切れ わらびもち50グラムくらい
明日から痩せ期
ごはん100グラム・黒豆・オールブラン20グラム・牛乳マグカップ一杯
昼 干柿小半分 カッテージチーズ20グラム・黒豆
夜 野菜の煮物器に一杯 ごはん少し 酢だこ4切れ わらびもち50グラムくらい
明日から痩せ期
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:10:50 ID:WeC+XsIq
朝 なし
昼 ずわい蟹とエビのクリームパスタ 370kcal ポテトサラダ 100kcal
間 みかん2個 60 桃缶の桃1きれ
夜 豚肉とキャベツをゆでてポン酢 300kcalくらい ポテトサラダ 100kcal
かなり食べちゃった…最悪orz ポテトサラダいらなかったな…
昼 ずわい蟹とエビのクリームパスタ 370kcal ポテトサラダ 100kcal
間 みかん2個 60 桃缶の桃1きれ
夜 豚肉とキャベツをゆでてポン酢 300kcalくらい ポテトサラダ 100kcal
かなり食べちゃった…最悪orz ポテトサラダいらなかったな…
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2007/01/07(日) 01:16:58 ID:Tux0CUa+
朝 抜き
昼 メロンパン
夜 ぱこぱこ塩つけ麺 チーズパン プチパン3個
間食 イカ珍味 塩アラレ カフェラッテ
年明けから間食が増えてきたぞ
昼 メロンパン
夜 ぱこぱこ塩つけ麺 チーズパン プチパン3個
間食 イカ珍味 塩アラレ カフェラッテ
年明けから間食が増えてきたぞ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:31:07 ID:nGUFqaZd
朝・チコの実(長靴いっぱい)
昼・トマト、きゅうり、とうもころし(婆ちゃんの畑でとれたヤツ)
夜・ドーラの食べかけハム
昼・トマト、きゅうり、とうもころし(婆ちゃんの畑でとれたヤツ)
夜・ドーラの食べかけハム
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:37:48 ID:BE6cm6K/
今日ってか昨日
朝/コーンスープ二杯 豆乳の野菜ジュース割二杯
昼/コーンスープ一杯 餅一個
夜/コーンスープ一杯 おにぎり一個 豆乳の野菜ジュース割二杯
朝/コーンスープ二杯 豆乳の野菜ジュース割二杯
昼/コーンスープ一杯 餅一個
夜/コーンスープ一杯 おにぎり一個 豆乳の野菜ジュース割二杯
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 02:50:50 ID:jsDhO1xw
朝 豆乳
昼 Kiliｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ一個
夜 いちご
昼 Kiliｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ一個
夜 いちご
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 03:18:28 ID:o5tIBOtp
朝 抜き
昼 太巻き一切れ
夜 ぶたしゃぶ(ぶた、みずな、きのこ類、もやしをぽん酢で)、わかめ、きゅうり、たこの酢の物、ご飯お茶碗1/3
そろそろ炭水化物ぬかねば…
昼 太巻き一切れ
夜 ぶたしゃぶ(ぶた、みずな、きのこ類、もやしをぽん酢で)、わかめ、きゅうり、たこの酢の物、ご飯お茶碗1/3
そろそろ炭水化物ぬかねば…
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 03:34:37 ID:IrK/7mYj
朝なし
昼チュッパチャプス2本
夜なし
2日続いてます
胃が痛いー
昼チュッパチャプス2本
夜なし
2日続いてます
胃が痛いー
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 03:46:57 ID:cx83pPLJ
朝
野菜と豆腐のスープ、たまごやき、ご飯器に半分くらい
昼
コンビニのおにぎり弁当600kcalくらい、からあげ棒、アップルティー
夜
アイス140kcal
食べすぎた…ってことはないけど油もん多すぎる…
控えなきゃ…
野菜と豆腐のスープ、たまごやき、ご飯器に半分くらい
昼
コンビニのおにぎり弁当600kcalくらい、からあげ棒、アップルティー
夜
アイス140kcal
食べすぎた…ってことはないけど油もん多すぎる…
控えなきゃ…
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 05:41:30 ID:hwuAPkYN
朝 寝てた
昼 半熟卵１つ
よっちんｲｶ少量
グミ４粒
夜 エビのクリームシチュー和え少量(３口くらい)
ｵﾘｼﾞﾅﾙﾋﾟｻﾞ１切
ロース１口
ガトーショコラ２口
その他 梅酒３杯
ビール5杯
夜中仕事終わってから(２時半くらい)に
寿司のうに.エビ.カニ 巻物2個.玉子.貝を１つずつ
夜中に食べたのまずい
でもせっかく用意してくれたから嬉しさのあまり食べちゃった
昼 半熟卵１つ
よっちんｲｶ少量
グミ４粒
夜 エビのクリームシチュー和え少量(３口くらい)
ｵﾘｼﾞﾅﾙﾋﾟｻﾞ１切
ロース１口
ガトーショコラ２口
その他 梅酒３杯
ビール5杯
夜中仕事終わってから(２時半くらい)に
寿司のうに.エビ.カニ 巻物2個.玉子.貝を１つずつ
夜中に食べたのまずい
でもせっかく用意してくれたから嬉しさのあまり食べちゃった
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 06:41:34 ID:jxZryflQ
朝･昼 寝てた
夜 ﾊﾟﾝ屋のﾌﾚﾝﾁﾄ-ｽﾄ･豚汁
ｶﾞｽﾄで牛すき鍋
帰宅後ﾊﾞﾅﾅ･ｱﾝｺ餅･ﾍﾞ-ｸﾞﾙ
過食か!?って位食べ過ぎた罠…orz
夜 ﾊﾟﾝ屋のﾌﾚﾝﾁﾄ-ｽﾄ･豚汁
ｶﾞｽﾄで牛すき鍋
帰宅後ﾊﾞﾅﾅ･ｱﾝｺ餅･ﾍﾞ-ｸﾞﾙ
過食か!?って位食べ過ぎた罠…orz
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 08:06:33 ID:No+9DXDy
朝：パン２口 スクランブルエッグ 梅干し２個 サラダ 焼き鮭 きな粉プリン(465)
昼：ナッツ 豆乳 ミカン２個(266)
夜：チーズピザ３切れ サラダ 春巻1個 海老とキノコのオムレツ(730)
夜は外食で食べまくり。その後すぐ寝たから朝からサーキット30分したけどチャラにしてほしい・・・
昼：ナッツ 豆乳 ミカン２個(266)
夜：チーズピザ３切れ サラダ 春巻1個 海老とキノコのオムレツ(730)
夜は外食で食べまくり。その後すぐ寝たから朝からサーキット30分したけどチャラにしてほしい・・・
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 09:37:46 ID:pL0nA25S
朝 食パン(ブルーベリージャム) ｺｺｱ
昼 スープブラン(160ｶﾛﾘｰ)
間食 飴5つ 赤い野菜ジュース250ml ガム1粒
夜 おでん(たまご 牛スジ 大根半分) 切り干し大根少し
南瓜の煮付け1ｶｹ 里芋の煮付け二口 椎茸 いなり1個 巻き寿司1個 いきなり団子二つ
お菓子(竹の子の里4個、ﾌﾟﾁのえびせん半分、ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ3つ、ポテチ1/3、サッポロポテト1袋の半分、じゃがりこ数本)
夜中に友達とお菓子と団子食べてしまった…
食べ過ぎで胃がもたれて気持ち悪い
昼 スープブラン(160ｶﾛﾘｰ)
間食 飴5つ 赤い野菜ジュース250ml ガム1粒
夜 おでん(たまご 牛スジ 大根半分) 切り干し大根少し
南瓜の煮付け1ｶｹ 里芋の煮付け二口 椎茸 いなり1個 巻き寿司1個 いきなり団子二つ
お菓子(竹の子の里4個、ﾌﾟﾁのえびせん半分、ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ3つ、ポテチ1/3、サッポロポテト1袋の半分、じゃがりこ数本)
夜中に友達とお菓子と団子食べてしまった…
食べ過ぎで胃がもたれて気持ち悪い
671 ：161cm58.5kg18.5%：2007/01/07(日) 10:45:04 ID:mr2pUcQO
朝:味噌汁1杯･ヨｰグルト(80ｶﾛﾘｰ)
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 13:03:03 ID:FLsQyNKX
ｶｼｮった1/6
朝 ﾄｰｽﾄ二枚 ﾋﾞﾋﾀﾞｽ ﾎｳﾚﾝｿｳｿﾃｰ ｺｰﾋｰ
昼 青海苔納豆餅一個
夜 鯖の塩焼 黒豆おこわ ﾑｼﾊﾟﾝ半分 ｷﾉｺのﾅﾑﾙ
夜食 ｷﾅｺﾓﾁｱｲｽ（ｺﾚうまいよ）
153/42
生理きた。維持しよう
朝 ﾄｰｽﾄ二枚 ﾋﾞﾋﾀﾞｽ ﾎｳﾚﾝｿｳｿﾃｰ ｺｰﾋｰ
昼 青海苔納豆餅一個
夜 鯖の塩焼 黒豆おこわ ﾑｼﾊﾟﾝ半分 ｷﾉｺのﾅﾑﾙ
夜食 ｷﾅｺﾓﾁｱｲｽ（ｺﾚうまいよ）
153/42
生理きた。維持しよう
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 13:08:59 ID:FLsQyNKX
きな粉プリンうまそい
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 13:45:27 ID:jsDhO1xw
今日
朝 豆乳･味噌汁･目玉焼き･納豆･チーズ
昼 トマトジュース
夜 食べない
朝 豆乳･味噌汁･目玉焼き･納豆･チーズ
昼 トマトジュース
夜 食べない
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 13:48:36 ID:nZujy5rk
今、
七草粥少し
カステラ３きれ
もう今日のご飯オワリ。
天気良いから運動日和だ。
七草粥少し
カステラ３きれ
もう今日のご飯オワリ。
天気良いから運動日和だ。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:00:12 ID:MN+Ttor5
ｾﾌﾞﾝのﾃﾞﾐｸﾞﾗﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 332kcal
ｾﾌﾞﾝのご飯 350kcal
168・51.5♀
正月に太ってからなかなか落ちない
これからダンスしてきます
ｾﾌﾞﾝのご飯 350kcal
168・51.5♀
正月に太ってからなかなか落ちない
これからダンスしてきます
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:15:45 ID:lDFt7w1s
朝 セブンのおにぎり1こ
昼 セブンのあさりみそしる
セブンのおにぎり1こ
夜 セブンのいちごシュー1こ
全部セブンｗｗｗｗｗｗ
昼 セブンのあさりみそしる
セブンのおにぎり1こ
夜 セブンのいちごシュー1こ
全部セブンｗｗｗｗｗｗ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:16:17 ID:iMGNvj5o
2007年★「消えて欲しい！」芸能人
http://www.tanteifile.com/geinou/scoop_2007/01/06_01/index.html
http://www.tanteifile.com/geinou/scoop_2007/01/06_01/index.html
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 16:49:12 ID:b4ngfNd2
朝 きなこもち ２こ ﾄｰｽﾄ半分 ｽﾄﾚｰﾄﾃｨ１
昼 なし
間 ｷｬﾍﾞﾂ２枚 ラーメン茶わん半分 ｺｱﾗのﾏｧﾁ5 ちょこ１ ｶﾞｰﾘｯｸﾌﾗﾝｽ一口 ぽんじゅーす
夜 七草粥 甘塩鮭 とろろ昆布ｽｰﾌﾟ
昼 なし
間 ｷｬﾍﾞﾂ２枚 ラーメン茶わん半分 ｺｱﾗのﾏｧﾁ5 ちょこ１ ｶﾞｰﾘｯｸﾌﾗﾝｽ一口 ぽんじゅーす
夜 七草粥 甘塩鮭 とろろ昆布ｽｰﾌﾟ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:06:08 ID:b5/bNIZO
朝 チョコ5カケラ、超小さいパン1個
昼 無し
夕 雑炊、たまごスープ、シーザーサラダ、ヨーグルト、はななっこ4個
毎度同じメニューだ、はななっこももうあと6個だ…
昼 無し
夕 雑炊、たまごスープ、シーザーサラダ、ヨーグルト、はななっこ4個
毎度同じメニューだ、はななっこももうあと6個だ…
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:27:27 ID:nYDYyXCy
177.4cm/58.9kg 最低記録更新。
朝・なし
昼・ナスとじゃこのかりかりパスタ、野菜サラダ、オニオングラタンスープ790kcal
夜・いなり寿司3つ、キャベツの浅漬け、豚汁410kcal
お昼はレストランで。ファミレスだけど美味しいパスタだった。
朝・なし
昼・ナスとじゃこのかりかりパスタ、野菜サラダ、オニオングラタンスープ790kcal
夜・いなり寿司3つ、キャベツの浅漬け、豚汁410kcal
お昼はレストランで。ファミレスだけど美味しいパスタだった。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 17:34:58 ID:9ed0qExN
朝ねぼう
昼 お茶漬け ゆで卵二個 魚肉ソーセージ 抹茶ういろう半分 ケチャップ大匙2
夜 塩焼き鮭 ノアレザン小6cmぐらい 納豆 野菜スープ（キャベツ、レタス、タマネギ） レーズン一握り
炭水化物うまいようorz
昼 お茶漬け ゆで卵二個 魚肉ソーセージ 抹茶ういろう半分 ケチャップ大匙2
夜 塩焼き鮭 ノアレザン小6cmぐらい 納豆 野菜スープ（キャベツ、レタス、タマネギ） レーズン一握り
炭水化物うまいようorz
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:21:41 ID:hz1i5UG/
朝 寝てた
昼 七草粥
ｹｰｷ
ポテチを少し
夜 カレー
でぶまっしぐらです…
昼 七草粥
ｹｰｷ
ポテチを少し
夜 カレー
でぶまっしぐらです…
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:22:19 ID:GzLu4N15
カレーは太る原因になるよね
昼にカレー食べた
昼にカレー食べた
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:31:10 ID:4XswZ+hd
朝 甘酒、チーズひとかけ
昼 オムそば←昨日の焼きそばの残りで。
夜 ご飯、とろろ、まぐろ、肉じゃが(牛肉、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、こんにゃく)、味噌汁(ちくわ、たけのこ、わかめ、ふ)、キムチ
昼 オムそば←昨日の焼きそばの残りで。
夜 ご飯、とろろ、まぐろ、肉じゃが(牛肉、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、こんにゃく)、味噌汁(ちくわ、たけのこ、わかめ、ふ)、キムチ
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:34:34 ID:n5mdPBZT
デニーズで
せいろ蕎麦
梅しらすご飯
林檎のコンポート
いい息抜きになった
せいろ蕎麦
梅しらすご飯
林檎のコンポート
いい息抜きになった
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:44:24 ID:DoxF9dYI
朝 プレーンヨーグルト、食パン1枚、カステラ1切れ、林檎2切れ
昼 プレーンヨーグルト、ゆで卵1個、玉子丼ぶり(具だけ)、ロールパン1個、納豆、トマト半分、コーンスープ、カステラ1切れ、蜜柑1個
間 蜜柑1個、水ようかん2切れ、豆餅1枚
夜 プレーンヨーグルト、粕汁、納豆、蜜柑1個
161/43.8(維持中)
ほぼ毎日餅食ってる…
昼 プレーンヨーグルト、ゆで卵1個、玉子丼ぶり(具だけ)、ロールパン1個、納豆、トマト半分、コーンスープ、カステラ1切れ、蜜柑1個
間 蜜柑1個、水ようかん2切れ、豆餅1枚
夜 プレーンヨーグルト、粕汁、納豆、蜜柑1個
161/43.8(維持中)
ほぼ毎日餅食ってる…
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:56:24 ID:8xr5f/CJ
朝 もやし、レタス、豆腐
昼 鶏肉のささみ、もやし、レタス、ご飯、塩辛
夜 鶏肉のささみ、もやし、レタス
間食 小さい饅頭３コ
ダイエット始めたのに根性が足りない
166/52
昼 鶏肉のささみ、もやし、レタス、ご飯、塩辛
夜 鶏肉のささみ、もやし、レタス
間食 小さい饅頭３コ
ダイエット始めたのに根性が足りない
166/52
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 18:58:00 ID:CFXf9z4M
165/43
朝 卵焼き2ｺ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとトマトのサラダ コーヒー
昼 玄米2杯 小魚の佃煮､らっきょう､かぶ漬物､キムチ少しずつ 豆腐の味噌汁
夜 七草粥お茶碗半分 こんにゃくとホタテの煮物 かぼちゃ 冷や奴
間食 ヨーグルト半分 芋羊羹はんぶん
朝 卵焼き2ｺ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとトマトのサラダ コーヒー
昼 玄米2杯 小魚の佃煮､らっきょう､かぶ漬物､キムチ少しずつ 豆腐の味噌汁
夜 七草粥お茶碗半分 こんにゃくとホタテの煮物 かぼちゃ 冷や奴
間食 ヨーグルト半分 芋羊羹はんぶん
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:00:25 ID:fTNsGmMA
朝 わかめスープ、ご飯1杯、野菜ジュース
昼 ツナサラダ
夜 置き換え
160/42
昼 ツナサラダ
夜 置き換え
160/42
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:03:12 ID:0bV6FY6C
朝 スープ クッキー２こ
昼 ペペロンチーノ スープ
間 りんご
夜 豆腐ハンバーグ 豆乳
米 スープ 野菜
昼 ペペロンチーノ スープ
間 りんご
夜 豆腐ハンバーグ 豆乳
米 スープ 野菜
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:09:05 ID:Ymn7CXiV
朝 寝てた
昼 冷や奴、胡麻豆腐
夜 大根と蒟蒻とキャベツのおでん
正月太り解消のため、鍋生活中。
昼 冷や奴、胡麻豆腐
夜 大根と蒟蒻とキャベツのおでん
正月太り解消のため、鍋生活中。
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:23:49 ID:wKkxLZTn
朝 寝てた
昼 ご飯2口ぐらい ハム一枚 味噌汁(ちょっと具を摘んだだけ ハムとケチャップの焼きパン 焼き餅(醤油+のりまいた)
夜 納豆 たらこ３個 野菜炒め一つまみ
昼 ご飯2口ぐらい ハム一枚 味噌汁(ちょっと具を摘んだだけ ハムとケチャップの焼きパン 焼き餅(醤油+のりまいた)
夜 納豆 たらこ３個 野菜炒め一つまみ
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 19:24:05 ID:281kk6lk
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:00:11 ID:1L50/7u5
157.5/42.3
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ご飯 味噌汁 ｳｲﾝﾅｰ2本 肉じゃがの残り 鯖の水煮 大学芋
間 大学芋 干し芋 栗金とん
夜 蟹鍋2杯 ｻﾗﾀﾞ 栗3つ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ご飯 味噌汁 ｳｲﾝﾅｰ2本 肉じゃがの残り 鯖の水煮 大学芋
間 大学芋 干し芋 栗金とん
夜 蟹鍋2杯 ｻﾗﾀﾞ 栗3つ
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:05:22 ID:A6KB8Jrv
165/55.6/15歳/♀
朝…トースト 味噌汁 サラダ ヨーグルト ミルクココア
昼…ぜんざい(モチ三つ)
間…ハイチュウ数個 グミ数個 飴数個 チョコの菓子一つ
夜…納豆カレー サラダ
食後…チョコ一つ
お腹いっぱーい！！orz
やっぱチョコうまい(´;ω;`)
朝…トースト 味噌汁 サラダ ヨーグルト ミルクココア
昼…ぜんざい(モチ三つ)
間…ハイチュウ数個 グミ数個 飴数個 チョコの菓子一つ
夜…納豆カレー サラダ
食後…チョコ一つ
お腹いっぱーい！！orz
やっぱチョコうまい(´;ω;`)
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:10:53 ID:WeC+XsIq
昼 塩ラーメン 370kcal
夜 豚肉80gくらいとキャベツのポン酢がけ 300kcalくらい
間 カキピーちょっと、アポロ3個
飲み物 牛乳４口、他麦茶
生理痛がひどくて運動できないので辛い…
夜 豚肉80gくらいとキャベツのポン酢がけ 300kcalくらい
間 カキピーちょっと、アポロ3個
飲み物 牛乳４口、他麦茶
生理痛がひどくて運動できないので辛い…
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 21:24:32 ID:No+9DXDy
朝：リンゴ2個 ミカン３個 豆乳(430)
昼：豆腐 リンゴ一個 豆乳(430)
夜：煮豆 イワシの缶詰め 白滝 スナックエンドウ(520)
昼：豆腐 リンゴ一個 豆乳(430)
夜：煮豆 イワシの缶詰め 白滝 スナックエンドウ(520)
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 21:31:01 ID:ykQE8GMK
朝 なし
昼 トンカツ１枚、白米３口、荒巻少々
夜 荒巻少々
熱38℃、水下痢、立ち上がることが困難
明日仕事大丈夫なんだろか。
せっかくダイエット昨日から再開したのに…。
昼 トンカツ１枚、白米３口、荒巻少々
夜 荒巻少々
熱38℃、水下痢、立ち上がることが困難
明日仕事大丈夫なんだろか。
せっかくダイエット昨日から再開したのに…。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 21:33:03 ID:hurGuGto
朝…寝てた
昼…ヨーグルト
駄菓子のいか･こんにゃくゼリー･アラポテトの一袋半分
夜…シュークリーム
手巻き寿司
やばいよ○|￣｜＿
昼…ヨーグルト
駄菓子のいか･こんにゃくゼリー･アラポテトの一袋半分
夜…シュークリーム
手巻き寿司
やばいよ○|￣｜＿
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 21:59:45 ID:YkA37tRv
朝→寝てた
昼→ｼｭｰｸﾘｰﾑ・ﾐｽﾄﾞ一個半(400ｷﾛｶﾛくらい？)・鯖寿司
夕→ﾐｽﾄﾞのﾊﾟｲ(260ｷﾛｶﾛ)・天丼半分・えびちり
今→ｱｲｽ
乱れた食生活が続いてしまう…。
昼→ｼｭｰｸﾘｰﾑ・ﾐｽﾄﾞ一個半(400ｷﾛｶﾛくらい？)・鯖寿司
夕→ﾐｽﾄﾞのﾊﾟｲ(260ｷﾛｶﾛ)・天丼半分・えびちり
今→ｱｲｽ
乱れた食生活が続いてしまう…。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2007/01/07(日) 22:09:01 ID:Tux0CUa+
朝 抜き
昼 親子丼セット
夜 セブンイレブン幕の内弁当
間食 パインジュース バナナピーチジュース シュークリーム
昼 親子丼セット
夜 セブンイレブン幕の内弁当
間食 パインジュース バナナピーチジュース シュークリーム
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 23:06:18 ID:281kk6lk
今リンゴ一切れ～
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 23:19:51 ID:iaAq6ASH
朝：七草粥、味噌汁、りんご、たくあん
昼：シチュー、餃子、マリネ
夜：チョコ数個
あーもう。
昼：シチュー、餃子、マリネ
夜：チョコ数個
あーもう。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 23:24:35 ID:6A4yQYZB
朝：バナナ1本、ゆで卵(卵白のみ)1個、低脂肪牛乳250cc、納豆50g、コーヒー2杯
昼：牛丼(生玉子付)1杯、味噌汁(わかめ、長ネギ、豆腐)1杯、キムチ葉っぱ2枚分位
コーヒー1杯
間：ピンクグレープフルーツジュース250cc、チョコレート1口
風呂上り：トマトジュース200cc
夕：鰹のタタキ190g、冷奴270g、わかめの酢の物、サラダ(サニーレタス、キャベツ
ニンジン、ピーマン、トマト)200g位、第三のビール350*2缶
夜：ミックスナッツ60g位、第三のビール350*2缶
その他：マルチビタミン＆ミネラル、Vc、Ve、食物繊維、アミノ酸、バイアグラもどき
昼：牛丼(生玉子付)1杯、味噌汁(わかめ、長ネギ、豆腐)1杯、キムチ葉っぱ2枚分位
コーヒー1杯
間：ピンクグレープフルーツジュース250cc、チョコレート1口
風呂上り：トマトジュース200cc
夕：鰹のタタキ190g、冷奴270g、わかめの酢の物、サラダ(サニーレタス、キャベツ
ニンジン、ピーマン、トマト)200g位、第三のビール350*2缶
夜：ミックスナッツ60g位、第三のビール350*2缶
その他：マルチビタミン＆ミネラル、Vc、Ve、食物繊維、アミノ酸、バイアグラもどき
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 23:24:48 ID:5ltOfQEh
朝昼晩・野菜スープ(白菜、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱を豆板醤で)
いい感じだ。
いい感じだ。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 00:06:18 ID:5csbJHD/
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 00:23:10 ID:gR6LzXus
朝、昼寝てた
晩
カレー、アイス、じゃがりこ半分
運動して半身浴してまた寝る。
ダメ人間…orz
晩
カレー、アイス、じゃがりこ半分
運動して半身浴してまた寝る。
ダメ人間…orz
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 00:36:04 ID:dNUzP08l
朝 寝てた
昼 寿司(うに.かに.マグロ.サーモン.玉子)を一個ずつ
巻物2個
半熟ゆで玉子一個
ガトーショコラｹｰｷをﾜﾝﾎｰﾙの４分の２くらい
夜 なし
昼食い過ぎ
昼 寿司(うに.かに.マグロ.サーモン.玉子)を一個ずつ
巻物2個
半熟ゆで玉子一個
ガトーショコラｹｰｷをﾜﾝﾎｰﾙの４分の２くらい
夜 なし
昼食い過ぎ
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 01:33:51 ID:2f1Pv6Bc
朝 野菜サラダ
間食 ミカン２個
昼＆夜 カレー
間食 甘夏２個
夜中 バーボンたくさん
どうしても酒を飲むのが．．．
間食 ミカン２個
昼＆夜 カレー
間食 甘夏２個
夜中 バーボンたくさん
どうしても酒を飲むのが．．．
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 01:43:31 ID:i13eQ0T6
朝→寝てた。
昼→昨日の残りのすき焼き夜→回転寿司
間食なし！！(･∀･)
昼→昨日の残りのすき焼き夜→回転寿司
間食なし！！(･∀･)
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 02:09:20 ID:McjbTYKe
ｸﾘｽﾏｽ～お正月にかけて2ｷﾛ太りました。
朝 ｵﾆｷﾞﾘ
昼 おでん（蒟蒻、大根、玉子）ご飯一膳 ﾎﾟｯｷｰ ｷﾞﾑﾈﾏ茶 ｾﾝﾅ茶
夜 ﾄｰｽﾄ3枚 ﾚﾀｽｽｰﾌﾟ 黒豆 ﾄﾏﾄ 七草粥 ｷﾞﾑﾈﾏ茶
ｾﾝﾅの葉を安く買ってきた。煮出して飲んだら便秘解消しました。
朝 ｵﾆｷﾞﾘ
昼 おでん（蒟蒻、大根、玉子）ご飯一膳 ﾎﾟｯｷｰ ｷﾞﾑﾈﾏ茶 ｾﾝﾅ茶
夜 ﾄｰｽﾄ3枚 ﾚﾀｽｽｰﾌﾟ 黒豆 ﾄﾏﾄ 七草粥 ｷﾞﾑﾈﾏ茶
ｾﾝﾅの葉を安く買ってきた。煮出して飲んだら便秘解消しました。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 02:19:56 ID:jkcHcSMu
朝…親子丼、豚汁 昼…アイス２本
夜…鴨肉、まぐろ、イカ、タコ、おでん（たまご大根こんにゃくあつあげ)、お粥
間…飴４、ラミーチョコ、イチゴﾏｼｭﾏﾛ３、スルメ、駄菓子かつ、
夜…鴨肉、まぐろ、イカ、タコ、おでん（たまご大根こんにゃくあつあげ)、お粥
間…飴４、ラミーチョコ、イチゴﾏｼｭﾏﾛ３、スルメ、駄菓子かつ、
714 ：やせてぇー：2007/01/08(月) 02:44:13 ID:QKNgBVNM
朝、七草粥3杯
昼、トースト、マーガリン+マーマレード、ブラックコーヒー
夜、肉じゃが、菜っ葉の酢味噌和え、ポテトサラダ、さばみりん干し、ご飯1杯
間食、ドライフルーツトマト、ブラックコーヒー
現在６２．４kｇ
昼、トースト、マーガリン+マーマレード、ブラックコーヒー
夜、肉じゃが、菜っ葉の酢味噌和え、ポテトサラダ、さばみりん干し、ご飯1杯
間食、ドライフルーツトマト、ブラックコーヒー
現在６２．４kｇ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 02:53:12 ID:ltKBDMT/
昼：海鮮丼、長芋のﾊﾞﾀｰ焼き、ｳｰﾛﾝ茶、ﾁｮｺ2個
夕：焼肉おにぎり1個、ｸｯｷｰ4枚、緑茶
夜；肉そば半分、刺身蒟蒻、ｳｰﾛﾝ茶
夕：焼肉おにぎり1個、ｸｯｷｰ4枚、緑茶
夜；肉そば半分、刺身蒟蒻、ｳｰﾛﾝ茶
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 02:59:17 ID:EkZgggIo
朝・昼 ゴルフボールくらいのあんドーナツ１ｺ、アイスコーヒー
夜 胡麻豆腐、さんま焼き、竹輪胡瓜、納豆、しじみすーぷ、緑茶ハイ４杯
間食 ビール３５０、お煎餅３枚くらい、魚の缶詰め半分
食べ過ぎかな…(>_<)
夜 胡麻豆腐、さんま焼き、竹輪胡瓜、納豆、しじみすーぷ、緑茶ハイ４杯
間食 ビール３５０、お煎餅３枚くらい、魚の缶詰め半分
食べ過ぎかな…(>_<)
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 03:35:08 ID:/P0jA/fC
昼 晩のお鍋の残り ご飯半膳
夜 きりたんぽ鍋 サラダ はたはた 卵焼き ビール 焼酎
夜 きりたんぽ鍋 サラダ はたはた 卵焼き ビール 焼酎
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 04:09:43 ID:IR2hBmXZ
豆腐半丁
キャベツ半玉
卵二個
もやしふた握り位
牛肉１パック
キャベツ大好き！
キャベツ半玉
卵二個
もやしふた握り位
牛肉１パック
キャベツ大好き！
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 10:34:13 ID:NcHe3Vyv
長芋のﾊﾞﾀｰ焼きｳﾏｿｲ
1/7
朝 ﾄｰｽﾄ ﾋﾞﾋﾀﾞｽ 野菜ｼﾞｭｰｽ 海苔
昼 ﾁｬｰﾊﾝ50ｸﾞﾗﾑ 煮物
間 ﾊﾞﾅﾅ
夜 野菜多めのﾋﾞｰﾌﾝ 青海苔納豆 野菜ｽｰﾌﾟ
152/41･5
喪中で正月なし
1/7
朝 ﾄｰｽﾄ ﾋﾞﾋﾀﾞｽ 野菜ｼﾞｭｰｽ 海苔
昼 ﾁｬｰﾊﾝ50ｸﾞﾗﾑ 煮物
間 ﾊﾞﾅﾅ
夜 野菜多めのﾋﾞｰﾌﾝ 青海苔納豆 野菜ｽｰﾌﾟ
152/41･5
喪中で正月なし
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 10:35:40 ID:NcHe3Vyv
身長153でした
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 12:19:20 ID:sdU/gXV0
朝昼一緒で
カップヌードル、納豆、ご飯2杯
カップヌードル、納豆、ご飯2杯
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 12:32:08 ID:JLCL49Iw
納豆＋おしんこ＋ほうれん草
お雑煮のだし汁
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
サツマイモ煮4つ
さつまいもの天ぷら2
2種類のケーキ5口
豆乳ｺｯﾌﾟ一杯
ｱｸｴﾘｱｽ
コーヒー
お雑煮のだし汁
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
サツマイモ煮4つ
さつまいもの天ぷら2
2種類のケーキ5口
豆乳ｺｯﾌﾟ一杯
ｱｸｴﾘｱｽ
コーヒー
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 14:27:00 ID:4CdoNAW7
朝:おしるこ
昼:やきそば
間食:チロルチョコ5
夜:無し
ﾁｮｺ後悔…
昼:やきそば
間食:チロルチョコ5
夜:無し
ﾁｮｺ後悔…
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 14:43:46 ID:iKA9wg0N
朝昼
ﾊﾞﾅﾅ１本(約100ｷﾛｶﾛ)
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ２個
(↑約200ｷﾛｶﾛ)
かぼちゃｺﾛｯｹ１個
(↑約180ｷﾛｶﾛ)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(101ｷﾛｶﾛ)
焼きそば少し
(↑約110ｷﾛｶﾛ)
ﾍﾞ-ｺﾝ焼いたやつ
(↑約100ｷﾛｶﾛ)
↑計約791ｷﾛｶﾛ…
朝昼で食べ過ぎだし...
自転車こいでくるわ｡
ﾊﾞﾅﾅ１本(約100ｷﾛｶﾛ)
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ２個
(↑約200ｷﾛｶﾛ)
かぼちゃｺﾛｯｹ１個
(↑約180ｷﾛｶﾛ)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(101ｷﾛｶﾛ)
焼きそば少し
(↑約110ｷﾛｶﾛ)
ﾍﾞ-ｺﾝ焼いたやつ
(↑約100ｷﾛｶﾛ)
↑計約791ｷﾛｶﾛ…
朝昼で食べ過ぎだし...
自転車こいでくるわ｡
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 14:49:21 ID:QK+laFjf
朝、昼、サクサクしっとりチョコ2袋、スイートポテト、ヨーグルト
晩、イタリアンのフルコース
今日は成人式当事者だから食べる！
明日からはまたダイエットダイエット♪
久しぶりに食べるぞー！
晩、イタリアンのフルコース
今日は成人式当事者だから食べる！
明日からはまたダイエットダイエット♪
久しぶりに食べるぞー！
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 14:57:27 ID:H0dPo61R
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 15:11:00 ID:DctBHVBF
朝→ｱｲｽ個(ﾌﾟﾘﾝｱｲｽ・雪見大福・もち黒蜜きなこ最中個・ﾊﾟﾋﾟｺ)
昼→白菜・えのき・すりみの鍋一杯
ｱｲｽはうまい、制限無しに食べれる。
昼→白菜・えのき・すりみの鍋一杯
ｱｲｽはうまい、制限無しに食べれる。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 15:12:39 ID:ukQgDWHA
朝→コーヒー・ランチパックパン(ピーナッツ)
昼→今から…;;
ご飯少なめカレー食べます♪
夜→ナシ
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 15:29:22 ID:MaNq/qas
朝 トマトジュース・納豆・おはぎ・豆腐ネギ味噌汁・目玉焼き
昼 みかん
夜 食べない
昼 みかん
夜 食べない
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 16:30:11 ID:NcHe3Vyv
>>725
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.｡. おめでとう*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.｡.
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.｡. おめでとう*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.｡.
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 16:51:53 ID:gta88KME
朝 餅3個orz
ご飯
昼 ほうれん草のおひたし
味噌汁
餃子7個
夕食 くるみパン1/2
ご飯
昼 ほうれん草のおひたし
味噌汁
餃子7個
夕食 くるみパン1/2
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 17:13:25 ID:QK+laFjf
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 17:33:11 ID:5csbJHD/
177.4cm/58.9kg 維持。
朝・なし
昼・牛皿定食、味噌汁900kcalくらい？
夜・ピアット鳥雑炊、チョレギサラダ、けんちん汁410kcal
歩き回って疲れた･･･
朝・なし
昼・牛皿定食、味噌汁900kcalくらい？
夜・ピアット鳥雑炊、チョレギサラダ、けんちん汁410kcal
歩き回って疲れた･･･
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 17:45:52 ID:dNUzP08l
朝 寝てた
昼 ガトーショコラｹｰｷ４分の２
夜 おでん(ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ.竹ノ子.白滝.ﾁｰｽﾞはんぺん.豆腐.大根.)各１個
半熟ゆで玉子１個
唐揚げ２個
納豆巻１本
食い過ぎ
昼 ガトーショコラｹｰｷ４分の２
夜 おでん(ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ.竹ノ子.白滝.ﾁｰｽﾞはんぺん.豆腐.大根.)各１個
半熟ゆで玉子１個
唐揚げ２個
納豆巻１本
食い過ぎ
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 17:50:17 ID:fWCI3ROI
朝→トースト2枚、目玉焼き、おかき
夕→お寿司、干し柿
夕→お寿司、干し柿
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 18:14:24 ID:v1cKc6qc
朝 プレーンヨーグルト、小さい丸餅1個、カステラ1切れ、蜜柑1個、珈琲ゼリー、コーンスープ
昼 プレーンヨーグルト、ごぼう、黒糖ロールパン1個、レアチーズケーキ1個、肉1切れ、野菜コロッケ半分、蜜柑1個
間 煎餅1枚、鯣
夜 プレーンヨーグルト、海老天1個、うどん小鉢1杯、納豆、トマト半分、林檎1切れ
161/44.0(維持中)
お母さんが珍しくケーキ作ってた
美味かった～
昼 プレーンヨーグルト、ごぼう、黒糖ロールパン1個、レアチーズケーキ1個、肉1切れ、野菜コロッケ半分、蜜柑1個
間 煎餅1枚、鯣
夜 プレーンヨーグルト、海老天1個、うどん小鉢1杯、納豆、トマト半分、林檎1切れ
161/44.0(維持中)
お母さんが珍しくケーキ作ってた
美味かった～
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 18:31:38 ID:6eurjk6S
朝：野菜スープ・巻き寿司２切れ・
昼：巻き寿司２切れ
夜：野菜スープ・エクレア１つ
間食：たべっ子どうぶつ１パック
昼：巻き寿司２切れ
夜：野菜スープ・エクレア１つ
間食：たべっ子どうぶつ１パック
738 ：a：2007/01/08(月) 18:41:07 ID:e4bcgN1X
ビスケット ２００kcal
氷結 １本
焼き鳥 ４本
コーヒーゼリー
コロッケ ２個
ヨーグルト １個
氷結 １本
焼き鳥 ４本
コーヒーゼリー
コロッケ ２個
ヨーグルト １個
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 18:43:15 ID:1oe3/J1R
165/43
朝 豆乳200㍉㍑
昼 食パン半分､ｶﾚｰｽｰﾌﾟ､ﾊﾑｴｯｸﾞ､トマトとブロッコリーにｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞのせたやつ
夜 七草粥のこり茶碗1杯､豆腐の味噌汁､さんま1匹､ほうれんそうのお浸し､ホタテの煮物
間食 芋羊羹はんぶん
朝 豆乳200㍉㍑
昼 食パン半分､ｶﾚｰｽｰﾌﾟ､ﾊﾑｴｯｸﾞ､トマトとブロッコリーにｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞのせたやつ
夜 七草粥のこり茶碗1杯､豆腐の味噌汁､さんま1匹､ほうれんそうのお浸し､ホタテの煮物
間食 芋羊羹はんぶん
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 18:44:02 ID:+NYcnldu
朝☆食べてない
昼☆湯がいたキャベツ･コーンスープ
夜☆野菜炒め･肉･りんご･パイン･メロン･なし
昼☆湯がいたキャベツ･コーンスープ
夜☆野菜炒め･肉･りんご･パイン･メロン･なし
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 18:49:26 ID:E4VRyZzZ
160/42.5
朝 サラダ大盛り、ヨーグルト少し、ブラックコーヒー
昼 サラダうどん、野菜コロッケ半分
間 豆乳1カップ
夜 鳥肉のささみ入りひじきの煮物大盛り、納豆1パック、ワカメと豆腐のお味噌汁
朝 サラダ大盛り、ヨーグルト少し、ブラックコーヒー
昼 サラダうどん、野菜コロッケ半分
間 豆乳1カップ
夜 鳥肉のささみ入りひじきの煮物大盛り、納豆1パック、ワカメと豆腐のお味噌汁
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 18:51:43 ID:RZtMDEPb
朝 雑炊←(昨日の味噌汁の残りで)、バナナミルク
昼 コンビニ弁当(焼きそば1/3、コロッケ1個、だし巻き1個)
夜 ご飯、シチュー(ロールキャベツ、たまねぎ、にんじん、マッシュルーム、コーン)、オムレツ(もやし、ピーマン、牛肉、ベーコン)、サラダ(きゃべつ、ホワイトアスパラガス、たまねぎ、きゅうり)
間食 牛乳
今日はいっぱい食べたけど、よく動いたので特に体重の変化は無し。明日から学校。周りにつられてお菓子等を食べない様にしないと…(｀・ω・')
昼 コンビニ弁当(焼きそば1/3、コロッケ1個、だし巻き1個)
夜 ご飯、シチュー(ロールキャベツ、たまねぎ、にんじん、マッシュルーム、コーン)、オムレツ(もやし、ピーマン、牛肉、ベーコン)、サラダ(きゃべつ、ホワイトアスパラガス、たまねぎ、きゅうり)
間食 牛乳
今日はいっぱい食べたけど、よく動いたので特に体重の変化は無し。明日から学校。周りにつられてお菓子等を食べない様にしないと…(｀・ω・')
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 19:56:38 ID:UZX1q6r2
朝：納豆、白菜、みそ汁
昼：お菓子(200kcal)、雪苺娘
夜：りんご
昼：お菓子(200kcal)、雪苺娘
夜：りんご
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 20:01:03 ID:nGH+XMp0
157.5/42.7
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ 納豆 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 塩ﾗｰﾒﾝ ｴﾋﾞﾁﾘ（外食）
夜 ｻﾗﾀﾞ 納豆 味噌汁 牛蒡の煮物 ﾅﾙﾄ2切れ
間 ｱｲｽｸﾘｰﾑ（外食）
基礎代謝が高まるということで早速あるあるを実践
とりあえず2週間食べ続けてみる
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ 納豆 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 塩ﾗｰﾒﾝ ｴﾋﾞﾁﾘ（外食）
夜 ｻﾗﾀﾞ 納豆 味噌汁 牛蒡の煮物 ﾅﾙﾄ2切れ
間 ｱｲｽｸﾘｰﾑ（外食）
基礎代謝が高まるということで早速あるあるを実践
とりあえず2週間食べ続けてみる
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 20:29:27 ID:tKZUS7Vc
朝：なし
昼：ﾏｯｸﾁｷﾝｾｯﾄ
夜：味噌汁、納豆、炒飯
間食：抹茶ｱｲｽ
昼：ﾏｯｸﾁｷﾝｾｯﾄ
夜：味噌汁、納豆、炒飯
間食：抹茶ｱｲｽ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 20:37:08 ID:TlnxipZI
朝 カッテージチーズ ノアレザン小6cmぐらい ジャム大匙2 ヨーグルト バナナ半分 レーズンひとつかみ
昼 ピザトースト（超薄切り食パン1枚半、スライスチーズ1枚、ロースハム1枚、トマト、パプリカ、タマネギ）
ノアレザンふたかけ
夜 若鶏ささみ2枚 焼肉のたれ バナナ半分 食パンひとかけ
サラダ（レタス、キャベツ、トマト）
炭水化物うまい…
昼 ピザトースト（超薄切り食パン1枚半、スライスチーズ1枚、ロースハム1枚、トマト、パプリカ、タマネギ）
ノアレザンふたかけ
夜 若鶏ささみ2枚 焼肉のたれ バナナ半分 食パンひとかけ
サラダ（レタス、キャベツ、トマト）
炭水化物うまい…
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 21:15:39 ID:j9zzBAvF
165/？/15歳/♀
朝…雑煮(モチ三つ) 牛乳
昼…カレー ゆで卵 サラダ
間…グミ数個 アロエヨーグルト 豆腐の味噌汁一杯
夜…カレースパ＋納豆 切り干し大根 練り物?の天ぷら三つ
食後…抹茶プリン ポップコーン100kcalぐらい
今日は量を食べ過ぎた…(°∇°;)スパゲティ50gぐらいにしよぅと思ったのに、増やして結局80gぐらい食べたかな。
ポップコーンも食べちゃったorzまぁ冬休み食べるの押さえたご褒美でいいかな！
明日から学校＋ダイエット…頑張る(`･ω･´)ﾑﾝ！
朝…雑煮(モチ三つ) 牛乳
昼…カレー ゆで卵 サラダ
間…グミ数個 アロエヨーグルト 豆腐の味噌汁一杯
夜…カレースパ＋納豆 切り干し大根 練り物?の天ぷら三つ
食後…抹茶プリン ポップコーン100kcalぐらい
今日は量を食べ過ぎた…(°∇°;)スパゲティ50gぐらいにしよぅと思ったのに、増やして結局80gぐらい食べたかな。
ポップコーンも食べちゃったorzまぁ冬休み食べるの押さえたご褒美でいいかな！
明日から学校＋ダイエット…頑張る(`･ω･´)ﾑﾝ！
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 22:17:10 ID:Re9IO/sl
17歳 女 学生
朝 なし
昼 なし
夜 食パン一枚
…(´・ω・｀)
朝 なし
昼 なし
夜 食パン一枚
…(´・ω・｀)
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 22:30:10 ID:3C/ywTw0
朝→シリアル(牛乳入り)
カニクリームコロッケ半分
コーヒー3杯
昼→ちっさいしゃもじ1杯のご飯
味噌汁
漬け物
夜→キャベツサラダ
ブリ大根
納豆
カップアイス1つ
小さいチョコチップクッキー3枚
夜食べ過ぎた…
カニクリームコロッケ半分
コーヒー3杯
昼→ちっさいしゃもじ1杯のご飯
味噌汁
漬け物
夜→キャベツサラダ
ブリ大根
納豆
カップアイス1つ
小さいチョコチップクッキー3枚
夜食べ過ぎた…
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 22:36:54 ID:AtubktqM
朝‥レーズンパン、みかん一個
昼‥オムライス
夜‥なし
間‥ココア
昼‥オムライス
夜‥なし
間‥ココア
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 22:57:32 ID:pPKMjHdJ
朝:寝てた
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:豆乳ｽｰﾌﾟ、茹でもやし、ｶｰﾙ(一袋)、ﾎﾟﾃﾁ(少し)、ｱｲｽ、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
夜食べすぎたщ(゜□゜;щ)
昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:豆乳ｽｰﾌﾟ、茹でもやし、ｶｰﾙ(一袋)、ﾎﾟﾃﾁ(少し)、ｱｲｽ、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
夜食べすぎたщ(゜□゜;щ)
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 23:57:51 ID:LKPuquXa
朝 カレーライス（夕べガマンしたから）
昼 ナンカレー
夜 鍋（白菜・エノキ・しめじ・エリンギ・ごぼう・鶏・豚・春雨）
おやつにチョコ・ごまだんご・蒸しケーキをバカ食いしたのが悔やまれるorz
昼 ナンカレー
夜 鍋（白菜・エノキ・しめじ・エリンギ・ごぼう・鶏・豚・春雨）
おやつにチョコ・ごまだんご・蒸しケーキをバカ食いしたのが悔やまれるorz
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 00:31:53 ID:b0hBg/6M
朝:無し、
昼:お粥(否七草かゆ)、
夜:お粥(否七草かゆ)、黒豆の煮豆、ようかん二切れ、わかめの味噌汁
なんとかオモチだけは避けてきました。でも結局別のもの食べてますね。(;_;)
昼:お粥(否七草かゆ)、
夜:お粥(否七草かゆ)、黒豆の煮豆、ようかん二切れ、わかめの味噌汁
なんとかオモチだけは避けてきました。でも結局別のもの食べてますね。(;_;)
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい. ：2007/01/09(火) 01:10:41 ID:6P30e+61
朝 抜き
昼 抜き
夜 おにぎり２ しょうがスープ
風邪だわ
昼 抜き
夜 おにぎり２ しょうがスープ
風邪だわ
755 ：ももたぬき：2007/01/09(火) 01:18:29 ID:9P6M1uyA
朝ナシ
756 ：ももたぬき：2007/01/09(火) 01:23:13 ID:9P6M1uyA
朝無し
昼に卵豆腐とキウイ二個と野菜ジュース
間食にココアとカフェラテ
夜に野菜ジュースとキムチ鍋とキウイ一個
さっきコーヒーとチロルきなこもちと小さいうまい棒
昼に卵豆腐とキウイ二個と野菜ジュース
間食にココアとカフェラテ
夜に野菜ジュースとキムチ鍋とキウイ一個
さっきコーヒーとチロルきなこもちと小さいうまい棒
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 01:24:34 ID:uhHt42+K
朝：なし
昼：ミカン②こ 豆乳(165)
夜：野菜のバター炒め サラダ 焼鳥 イカメシ④切れ ゼリー(680)
昼：ミカン②こ 豆乳(165)
夜：野菜のバター炒め サラダ 焼鳥 イカメシ④切れ ゼリー(680)
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 01:27:02 ID:GKjn8RVx
朝 シチューどんぶり一杯(ご飯入) 別にご飯とおかず
昼 ｶﾞｽﾄ ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとｽｰﾌﾟ(5杯)とご飯
夜 シチューどんぶり一杯(ご飯入) 別に餅入雑煮
夜2 ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ おにぎり1個
昼 ｶﾞｽﾄ ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとｽｰﾌﾟ(5杯)とご飯
夜 シチューどんぶり一杯(ご飯入) 別に餅入雑煮
夜2 ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ おにぎり1個
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 01:41:09 ID:RYrgPsdx
朝 なし
昼 白チョコパン１個
夜 ウィダーインゼリービタミン１個 チョコレート４かけ アイスティー２杯
昨日急に高熱がでて、今朝下がったと思ったら生理始まって生理激痛。食欲なし。
治りかけた夜は１人カラオケ５時間して少しだけカロリー消費。
食べないのが普通になってきた
昼 白チョコパン１個
夜 ウィダーインゼリービタミン１個 チョコレート４かけ アイスティー２杯
昨日急に高熱がでて、今朝下がったと思ったら生理始まって生理激痛。食欲なし。
治りかけた夜は１人カラオケ５時間して少しだけカロリー消費。
食べないのが普通になってきた
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 01:52:40 ID:GdlPdBKu
昼：抹茶豆乳、バナナ1
夜：ぶどうヨーグルトジュース、豆乳クッキー3、人参ジュース、サプリ
ご飯食べる時間無かった('A`)
明日はちゃんと食べよう・・・
夜：ぶどうヨーグルトジュース、豆乳クッキー3、人参ジュース、サプリ
ご飯食べる時間無かった('A`)
明日はちゃんと食べよう・・・
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 10:44:43 ID:9VkpfMfy
今日から学校orz
朝 ﾄｰｽﾄ1枚
朝 ﾄｰｽﾄ1枚
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 11:34:35 ID:wNuNEMO0
昨日
朝なし
昼 寿司(うに一個、赤貝一個、ビントロ一個)サラダ、味噌汁、みかん、がレット二個
夜 ドーナツ、シュークリーム
朝なし
昼 寿司(うに一個、赤貝一個、ビントロ一個)サラダ、味噌汁、みかん、がレット二個
夜 ドーナツ、シュークリーム
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 12:36:49 ID:hgUBGech
白ﾁｮｺﾊﾟﾝうまそい
1/8
朝 ご飯 青海苔納豆 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ ｺｰﾋｰ
夜 ご飯 ｶﾂｵの刺身 ｵｶﾗ ﾎｳﾚﾝｿｳのお浸し 大根の味噌汁
間 黒ゴマｼﾘｱﾙ ﾌﾞﾄﾞｳｾﾞﾘｰ
153/42
1/8
朝 ご飯 青海苔納豆 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ ｺｰﾋｰ
夜 ご飯 ｶﾂｵの刺身 ｵｶﾗ ﾎｳﾚﾝｿｳのお浸し 大根の味噌汁
間 黒ゴマｼﾘｱﾙ ﾌﾞﾄﾞｳｾﾞﾘｰ
153/42
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 13:25:38 ID:BOCKVd5S
やば、何故か昼食に食い過ぎてしまったから書き出してみる。
朝：ヨーグルト、卵2つ
昼：肉、米、ヨーグルト3つ、オールブラン
夜（予定）：納豆
食い過ぎだorz
朝：ヨーグルト、卵2つ
昼：肉、米、ヨーグルト3つ、オールブラン
夜（予定）：納豆
食い過ぎだorz
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 14:33:14 ID:M7Fr6S6t
朝 なし
昼 雑炊、水餃子スープ、シーザーサラダ、ヨーグルト
晩 雑炊(予定)
家のお菓子がなくなって一安心
昼 雑炊、水餃子スープ、シーザーサラダ、ヨーグルト
晩 雑炊(予定)
家のお菓子がなくなって一安心
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 15:14:11 ID:fGk/BjtX
朝・コッペパンに苺ジャムたっぷり コーンスープ サラダ 納豆
間食・ハイチュウ２粒
昼・サラダ 黒豆いっぱい ご飯お茶碗半分 牛肉とにらとキャベツの炒めもの ココア
夜・未定
コッペパン美味しかった～
今からショコ１時間がんがる
間食・ハイチュウ２粒
昼・サラダ 黒豆いっぱい ご飯お茶碗半分 牛肉とにらとキャベツの炒めもの ココア
夜・未定
コッペパン美味しかった～
今からショコ１時間がんがる
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 15:20:19 ID:9VkpfMfy
昼 クロワッサン1個、お弁当、味噌汁3杯、チョコボール2箱
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 15:28:18 ID:IJ/+IZbM
朝食
ふじっ子のお豆さん１パック(野菜風味)パン一個(細長い７個入りのやつ)みかん一個･バナナ一本カゴメ野菜ジュース(緑)
昼食
ふじっこのお豆さん１パック(昆布風味)パン一個(細長い７個入りのやつ)牛角キムチ約１５０ｇ･ブルーベリーヨーグルト１カップ･びわパイ４個(直径約３センチ)
夕食
焼き餃子･牛角キムチ約１８０ｇの予定
ふじっ子のお豆さん１パック(野菜風味)パン一個(細長い７個入りのやつ)みかん一個･バナナ一本カゴメ野菜ジュース(緑)
昼食
ふじっこのお豆さん１パック(昆布風味)パン一個(細長い７個入りのやつ)牛角キムチ約１５０ｇ･ブルーベリーヨーグルト１カップ･びわパイ４個(直径約３センチ)
夕食
焼き餃子･牛角キムチ約１８０ｇの予定
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 15:42:00 ID:n8r87tAi
朝 コーンフレーク 250kcal
昼 サイコロステーキ 400kcal
間 アイス一口
夜 サラダの予定
昼 サイコロステーキ 400kcal
間 アイス一口
夜 サラダの予定
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 16:33:28 ID:PTVkx52E
朝:カステラ1切れ
昼:肉じゃが・ご飯(茶碗半)たい焼き1・源氏パイ4枚
夜:無し
お菓子いらなかった
昼:肉じゃが・ご飯(茶碗半)たい焼き1・源氏パイ4枚
夜:無し
お菓子いらなかった
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 16:37:17 ID:7tE/cucu
朝 すき家の豚丼特盛ととん汁
昼 酢豚定食大盛り
夜 中華丼とみそラーメン
深夜 ハンバーグカレーととん汁の予定
昼 酢豚定食大盛り
夜 中華丼とみそラーメン
深夜 ハンバーグカレーととん汁の予定
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 16:39:59 ID:qSHMPzgk
朝 御飯茶碗一杯、みそ汁二杯
昼 リエータ、コーヒー
夕 リエータ(予定)
昼 リエータ、コーヒー
夕 リエータ(予定)
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 17:52:25 ID:8w69X5UA
朝・納豆、ﾘﾝｺﾞ半分
昼・おから、さつまあげ、野菜ｽｰﾌﾟ
夜・納豆、生野菜、旨煮
昼・おから、さつまあげ、野菜ｽｰﾌﾟ
夜・納豆、生野菜、旨煮
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 17:56:02 ID:M6KKlgHL
>>766
死ね
死ね
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 18:57:47 ID:TrwFuhwr
朝 お茶漬け 塩焼き鮭 トマト レーズンひとつかみ
昼 ピザトースト（超薄切り食パン2枚、とろけるチーズ1枚、ロースハム1枚、トマト、パイナップル） ラスク2枚
夜 鶏ささみチーズまき（ささみ2枚120g？、とろけるチーズ2枚） サラダ（レタス、キャベツ、トマト）
昼 ピザトースト（超薄切り食パン2枚、とろけるチーズ1枚、ロースハム1枚、トマト、パイナップル） ラスク2枚
夜 鶏ささみチーズまき（ささみ2枚120g？、とろけるチーズ2枚） サラダ（レタス、キャベツ、トマト）
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 18:58:59 ID:/HMUgvHW
↑なんで？
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 19:00:31 ID:66poDsXt
朝 菓子パン、牛乳
昼 カルボナーラ、フランスパン
夜 ご飯、カキフライ、きのうのキャベツサラダの残り、ポテサラ(キュウリ、コーン、ブロッコリー)、中華風卵スープ(にんじん、マッシュルーム、ナス、たけのこ、わかめ)、キムチ、大根おろし
間食 コーラ
昼 カルボナーラ、フランスパン
夜 ご飯、カキフライ、きのうのキャベツサラダの残り、ポテサラ(キュウリ、コーン、ブロッコリー)、中華風卵スープ(にんじん、マッシュルーム、ナス、たけのこ、わかめ)、キムチ、大根おろし
間食 コーラ
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 19:15:20 ID:jZEE6kie
朝チロルチョコ６個
昼マフィン、ピザ１ピース
夜磯辺もち２個 から揚げ２個 植物性乳酸菌ラブレ
昼マフィン、ピザ１ピース
夜磯辺もち２個 から揚げ２個 植物性乳酸菌ラブレ
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 19:21:40 ID:UiscQZcs
朝 プレーンヨーグルト、食パン1枚、みそ汁、煎餅1枚、林檎2切れ
昼 プレーンヨーグルト、納豆、トマト2切れ、椎茸の煮物、黒糖ロールパン1個、ゆで卵1個、蜜柑1個
間 チュッパチャップス1個、煎餅1枚
夜 プレーンヨーグルト、みそ汁、ゆで卵1個、林檎2切れ、蜜柑1個
161/44.3(維持中)
最近調子悪い…
昼 プレーンヨーグルト、納豆、トマト2切れ、椎茸の煮物、黒糖ロールパン1個、ゆで卵1個、蜜柑1個
間 チュッパチャップス1個、煎餅1枚
夜 プレーンヨーグルト、みそ汁、ゆで卵1個、林檎2切れ、蜜柑1個
161/44.3(維持中)
最近調子悪い…
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 19:59:17 ID:H0VD6OMo
朝 アロエヨーグルト チョコ1片
昼 おにぎり2個(鮭、明太子)
間 コーヒー(微糖)2杯、飴3粒
夜 月見蕎麦
食べたの炭水化物だけだよ(´･ω･｀)
昼 おにぎり2個(鮭、明太子)
間 コーヒー(微糖)2杯、飴3粒
夜 月見蕎麦
食べたの炭水化物だけだよ(´･ω･｀)
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 20:01:52 ID:RtU3ZbwB
177.4cm/58.9kg
朝・なし
昼・唐揚げ、玉子焼き他のお弁当、味噌汁940kcal
夜・いなり3ヶ、サラダ、野菜スープ410kcal
お昼はなんかしっかり食べたくなったので
ちょとカロリー高め。
朝・なし
昼・唐揚げ、玉子焼き他のお弁当、味噌汁940kcal
夜・いなり3ヶ、サラダ、野菜スープ410kcal
お昼はなんかしっかり食べたくなったので
ちょとカロリー高め。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 20:03:14 ID:uhHt42+K
朝：ミカン一個 豆乳 スープパスタ(266)
昼：天もりそば(560)
夜：キャベツ１/４ イワシの缶詰 スナックエンドウ 豆乳 ミカン2個(310)
昼：天もりそば(560)
夜：キャベツ１/４ イワシの缶詰 スナックエンドウ 豆乳 ミカン2個(310)
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 20:23:48 ID:7jLsCArp
166/52
朝：納豆、りんご、じゃがいもとワカメのみそ汁、ブロッコリー
昼：クラッカー、ココア
夜：大根のみそ汁、野菜炒め、りんご、ココア
朝：納豆、りんご、じゃがいもとワカメのみそ汁、ブロッコリー
昼：クラッカー、ココア
夜：大根のみそ汁、野菜炒め、りんご、ココア
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 21:14:25 ID:iuAlTaMa
161cm/52.2㎏/24％
朝：おにぎり２個、ココアマグカップ１杯
昼：ナポリタン、カフェオレ１杯
夜：玄米ご飯１杯、鶏肉ガーリック焼き２０g、キャベツ（千切り）４０ｇ
いんげんの胡麻和え２０ｇ、サトイモ煮っ転がし３個、苺２個
ウーロン茶２杯、ローズヒップティー１杯
食べすぎ･･･orz
これだけ食べて家から一歩も出てない･･･････
朝：おにぎり２個、ココアマグカップ１杯
昼：ナポリタン、カフェオレ１杯
夜：玄米ご飯１杯、鶏肉ガーリック焼き２０g、キャベツ（千切り）４０ｇ
いんげんの胡麻和え２０ｇ、サトイモ煮っ転がし３個、苺２個
ウーロン茶２杯、ローズヒップティー１杯
食べすぎ･･･orz
これだけ食べて家から一歩も出てない･･･････
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 21:17:32 ID:vqkC8iF8
155センチ42キロ
朝、カレーパン、牛乳
昼、シーフードカップヌードル
夜、カレーライス、たくあん、ねぎの味噌汁
間食、おにぎり
朝、カレーパン、牛乳
昼、シーフードカップヌードル
夜、カレーライス、たくあん、ねぎの味噌汁
間食、おにぎり
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 21:18:39 ID:0iWhe1Jk
175cm/63kg/18％
朝：無し
昼：煎餅、珈琲
夕：コロッケ、キムチ、白米
軌道に乗ったと感じた途端やっちまった
朝：無し
昼：煎餅、珈琲
夕：コロッケ、キムチ、白米
軌道に乗ったと感じた途端やっちまった
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 21:19:59 ID:0iWhe1Jk
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 21:34:36 ID:AHM61y8V
朝 なし
昼 レーズンクリームチーズパン、カレーナン
夜 まぐろの漬け丼
間 みかん２
昼 レーズンクリームチーズパン、カレーナン
夜 まぐろの漬け丼
間 みかん２
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 21:36:13 ID:lD8oh8lN
朝：なし
昼：小さいパン2つ
夜：プロテイン、ウイダーインダイエットファイバー
運動；チャリ4時間
多分明日は激痩せ
昼：小さいパン2つ
夜：プロテイン、ウイダーインダイエットファイバー
運動；チャリ4時間
多分明日は激痩せ
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 21:41:21 ID:I+T2JZgr
165/？/15歳/♀
朝…ゆで卵＋マヨ＋キャベツを食パンで挟む ミルクココア 雑煮(汁のみ)
昼…コンビニのシーチキンおにぎり レトルトの雑炊
間…飴一つ
夜…ご飯軽く一杯 鮭のムニエル サラダ カレーうどん(うどん1/3玉)
食後…ヨーグルト えびせん二枚
今日は朝から胃の調子が最悪orz
なのに、また食べ過ぎて胃が…(´;ω;`)
明日から学校では絶対お菓子食べないようにする！！
朝…ゆで卵＋マヨ＋キャベツを食パンで挟む ミルクココア 雑煮(汁のみ)
昼…コンビニのシーチキンおにぎり レトルトの雑炊
間…飴一つ
夜…ご飯軽く一杯 鮭のムニエル サラダ カレーうどん(うどん1/3玉)
食後…ヨーグルト えびせん二枚
今日は朝から胃の調子が最悪orz
なのに、また食べ過ぎて胃が…(´;ω;`)
明日から学校では絶対お菓子食べないようにする！！
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 22:15:27 ID:JmBcT/N3
朝 りんご１個 キウイ３個
昼 キャベツ１玉
夜 ハンバーグ１個 ごはん２膳 クリームチーズ200ｇ 羊羹５センチ
仕事休みの日なので好きなものを好きなだけ食べた。
昼 キャベツ１玉
夜 ハンバーグ１個 ごはん２膳 クリームチーズ200ｇ 羊羹５センチ
仕事休みの日なので好きなものを好きなだけ食べた。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 23:14:40 ID:IqxXqgFg
157.5/42.4
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 納豆 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾗﾀﾞ ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
夜 ｻﾗﾀﾞ 納豆 おでん（玉子、大根、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、昆布）
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 納豆 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾗﾀﾞ ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
夜 ｻﾗﾀﾞ 納豆 おでん（玉子、大根、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、昆布）
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2007/01/09(火) 23:15:55 ID:6P30e+61
朝 抜き
昼 カレーライス サラダ
夜 ざる蕎麦 ほうれん草の胡麻和え
昼 カレーライス サラダ
夜 ざる蕎麦 ほうれん草の胡麻和え
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 23:22:55 ID:mArdMT+1
朝 カツ丼 ワンタンスープ
昼 肉団子二つ 野菜スープ 湯で野菜(ドレッシング)
夜 サーモンの刺身６枚ぐらい マグロの刺身一枚 ワカメと豆腐の味噌汁二杯 たらこ一口 アメリカンドッグ(ﾐﾆ) 揚げ物弁当
食べ過ぎorz
よし！これから運動しまくりだ！
昼 肉団子二つ 野菜スープ 湯で野菜(ドレッシング)
夜 サーモンの刺身６枚ぐらい マグロの刺身一枚 ワカメと豆腐の味噌汁二杯 たらこ一口 アメリカンドッグ(ﾐﾆ) 揚げ物弁当
食べ過ぎorz
よし！これから運動しまくりだ！
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 23:26:44 ID:zkc7Nbul
朝抜き
昼：ジョイフル 焼きさば定食 とうふサラダ
夜：惣菜2種
明日は絶食
昼：ジョイフル 焼きさば定食 とうふサラダ
夜：惣菜2種
明日は絶食
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 23:39:16 ID:JAqE26ES
朝 ｷﾑﾁ鍋(豚肉､白菜､糸こん､えのき､豆腐)
昼 ｾﾌﾞﾝのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
夜 焼き鮭､しじみ味噌汁､野菜炒め､米
間 ﾁﾛﾙﾁｮｺ大量､かむかむﾖｰｸﾞﾙﾄ､ぷっちょ､ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ
今 ｾﾌﾞﾝのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ｷﾑﾁ鍋､ﾋﾞｰﾙ､米
158/48 19歳
昼 ｾﾌﾞﾝのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
夜 焼き鮭､しじみ味噌汁､野菜炒め､米
間 ﾁﾛﾙﾁｮｺ大量､かむかむﾖｰｸﾞﾙﾄ､ぷっちょ､ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ
今 ｾﾌﾞﾝのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ｷﾑﾁ鍋､ﾋﾞｰﾙ､米
158/48 19歳
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 23:42:23 ID:24GMhxFa
♀160/5? 22歳
朝 吸物、ホットケーキ１切れ
昼 餃子スープ
夜 ピザ（ピザハットのクリスピーの四角いの２枚）、大根サラダ
間 小枝８本、グレープフルーツジュース、ガム
食べすぎでしょうか？
朝 吸物、ホットケーキ１切れ
昼 餃子スープ
夜 ピザ（ピザハットのクリスピーの四角いの２枚）、大根サラダ
間 小枝８本、グレープフルーツジュース、ガム
食べすぎでしょうか？
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 00:05:32 ID:V63wtphF
朝 たまご二つとチーズと納豆とご飯少し
昼 炭水化物なしのお弁当（揚げ物はある）
夜 肉団子一個 納豆 チーズ れんげのスープ
運動するはずが一駅しか歩かなかった。
絶対痩せる絶対痩せたい
昼 炭水化物なしのお弁当（揚げ物はある）
夜 肉団子一個 納豆 チーズ れんげのスープ
運動するはずが一駅しか歩かなかった。
絶対痩せる絶対痩せたい
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 00:11:01 ID:W3DTImz0
朝:玄米フレーク、玄米ビスケット
昼:炒飯おにぎり
夜:ごはん、おかか昆布、豚汁
間食:ポテチ、コーラ、ジンジャエール
昼:炒飯おにぎり
夜:ごはん、おかか昆布、豚汁
間食:ポテチ、コーラ、ジンジャエール
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 00:13:43 ID:BdAJql3b
朝 寝てた
昼 半熟ゆで玉子一個
あずきミルクソフトキャンディ５粒
三ツ矢サイダー150ml１缶
間食 北海道ポテトあげじゃがポリ
昼 半熟ゆで玉子一個
あずきミルクソフトキャンディ５粒
三ツ矢サイダー150ml１缶
間食 北海道ポテトあげじゃがポリ
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 00:14:21 ID:rkIO3tgc
昼：抹茶豆乳、バナナ1
夜：きんぴら(人参・ごぼう・蒟蒻・ちくわ・れんこん)
15品目のサラダ(キャベツ、パプリカ、レタス、豆など）
焼き鳥(軟骨1・ねぎ間1）、プレーンヨーグルト＋オールブラン、人参ジュース
夜：きんぴら(人参・ごぼう・蒟蒻・ちくわ・れんこん)
15品目のサラダ(キャベツ、パプリカ、レタス、豆など）
焼き鳥(軟骨1・ねぎ間1）、プレーンヨーグルト＋オールブラン、人参ジュース
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 00:22:10 ID:/WyXIzjR
朝 ヨーグルト 目玉焼き わかめスープ
昼 弁当(サラダ(レタス、ハム、ブロッコリー)、玉子焼き、シューマイ、玄米御飯少し
夜 鯖の醤油煮2切れ、ダイコンサラダ、砂肝焼いた奴、キャベツスープ
間食 みかん4つ
昼 弁当(サラダ(レタス、ハム、ブロッコリー)、玉子焼き、シューマイ、玄米御飯少し
夜 鯖の醤油煮2切れ、ダイコンサラダ、砂肝焼いた奴、キャベツスープ
間食 みかん4つ
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 00:22:26 ID:9H5hpnL1
朝：梅お粥、肉団子１つ、ご飯少し、小さい鮭
昼：ｽｰﾌﾟ無しﾗｰﾒﾝ、ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ炒飯
夜：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ご飯、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
食い過ぎた…orz
昼：ｽｰﾌﾟ無しﾗｰﾒﾝ、ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ炒飯
夜：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ご飯、ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
食い過ぎた…orz
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 00:43:15 ID:ftrFNOv3
ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ食べてみたい(ﾟ∀ﾟ)
1/9
朝 ご飯80ｸﾞﾗﾑ 青海苔納豆半ﾊﾟｯｸ ｵｶﾗ ｸｽﾞ餅
昼 ﾄﾛﾛｿﾊﾞ ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ
間 ｺｺｱ
夜 野菜ｽｰﾌﾟ 餅一個 みかん 玉ｺﾝﾆｬｸ 菜のはなの辛子醤油和え
153/42
最近ﾄﾄﾞ
1/9
朝 ご飯80ｸﾞﾗﾑ 青海苔納豆半ﾊﾟｯｸ ｵｶﾗ ｸｽﾞ餅
昼 ﾄﾛﾛｿﾊﾞ ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ
間 ｺｺｱ
夜 野菜ｽｰﾌﾟ 餅一個 みかん 玉ｺﾝﾆｬｸ 菜のはなの辛子醤油和え
153/42
最近ﾄﾄﾞ
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 00:46:37 ID:C9BphDME
朝 寝てた
昼 サンドイッチ(213ｶﾛﾘｰ)ｵﾚｵ4個
夕方フルーツヨーグルト(115ｶﾛﾘｰ)
夜 パン入りスープ(160ｶﾛﾘｰ)豆乳(114ｶﾛﾘｰ)
間食 飴二粒
ショコしたいんだけど体調不良で出来ない
昼 サンドイッチ(213ｶﾛﾘｰ)ｵﾚｵ4個
夕方フルーツヨーグルト(115ｶﾛﾘｰ)
夜 パン入りスープ(160ｶﾛﾘｰ)豆乳(114ｶﾛﾘｰ)
間食 飴二粒
ショコしたいんだけど体調不良で出来ない
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 01:31:43 ID:MnD1qYuI
朝 ヨーグルト
昼 まるごと苺、雪苺娘
夜 プルーン、きな粉
最悪すぎだろ
昼 まるごと苺、雪苺娘
夜 プルーン、きな粉
最悪すぎだろ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 01:50:10 ID:lHnNR0AX
朝 豆乳
昼 アセロラジュース
夕 野菜ジュース
夜 サラダ、いちご
昼 アセロラジュース
夕 野菜ジュース
夜 サラダ、いちご
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 01:51:49 ID:xNYjJ/WW
朝：寝てた
昼：いくら丼(お茶碗)、ハムサラダ、ウーロン茶
夜：カレーパン1個半、黒豆黒茶
間食：ガム1個
今日は1万歩歩いた！
昼：いくら丼(お茶碗)、ハムサラダ、ウーロン茶
夜：カレーパン1個半、黒豆黒茶
間食：ガム1個
今日は1万歩歩いた！
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 02:04:49 ID:hdTE+nho
158/45.5
朝 トースト ジャム＋バター 牛乳 みかん
昼 スパイシーチキン 野菜サラダ ごはん
夜 鍋（鶏肉・豆腐・きのこ類・白滝・麩・白菜） ごはん
間 飴２つ 牛乳 チョコ
朝 トースト ジャム＋バター 牛乳 みかん
昼 スパイシーチキン 野菜サラダ ごはん
夜 鍋（鶏肉・豆腐・きのこ類・白滝・麩・白菜） ごはん
間 飴２つ 牛乳 チョコ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 03:01:59 ID:BdAJql3b
１時から今までの間食
サラミ５切れ
煮物１口
銀だこ味スナック４粒
ひとくちいかあし(醤油味)30g
森永缶ココア１
ミルクイチゴヨーグルト１缶
仕事夜なのに、間食多すぎ…
でも朝寝てて昼ご飯はゆで玉子一個とかサラダだけとかだから大丈夫かな？
でも夜中間食するから逆に太る
サラミ５切れ
煮物１口
銀だこ味スナック４粒
ひとくちいかあし(醤油味)30g
森永缶ココア１
ミルクイチゴヨーグルト１缶
仕事夜なのに、間食多すぎ…
でも朝寝てて昼ご飯はゆで玉子一個とかサラダだけとかだから大丈夫かな？
でも夜中間食するから逆に太る
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 03:20:08 ID:1Hl8t+n0
朝→ 納豆 玄米炊き込みご飯(鶏肉 牛蒡 こんにゃく) シジミと玉ねぎの味噌汁
昼→ ampmのイタリアンハンバーグ
夜→ マグロ納豆 スープ(トマト、玉ねぎ、セロリ、キャベツ、ささみ) 焼酎グレフル割
昼→ ampmのイタリアンハンバーグ
夜→ マグロ納豆 スープ(トマト、玉ねぎ、セロリ、キャベツ、ささみ) 焼酎グレフル割
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 03:29:55 ID:1Hl8t+n0
てか、みんな小食。そりゃ私太るわ。
160㎝49㎏orz
160㎝49㎏orz
813 ：ぽちゃ：2007/01/10(水) 04:55:32 ID:2PWYCA6S
19、女、153ｾﾝﾁ43ｷﾛ。
朝、睡眠
昼、ガトーショコラ1.5こ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1個、ｹﾝﾀｯｷｰ1こ、ﾎﾟﾃﾄ
夜、ｹﾝﾀｯｷｰ1こ、ごまだんご2こ、ガトーショコラ1こ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ。
好きなもの食べて量わ
控えめにしてます。
栄養偏ってますｹﾄﾞ。
ｹｰｷわ、1日最低でも3個食べないとｽﾄﾚｽたまります。甘いもの大好きです！
ちなみにｸﾘｽﾏｽやばかったです。1ﾎｰﾙ食べました。
朝、睡眠
昼、ガトーショコラ1.5こ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1個、ｹﾝﾀｯｷｰ1こ、ﾎﾟﾃﾄ
夜、ｹﾝﾀｯｷｰ1こ、ごまだんご2こ、ガトーショコラ1こ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ。
好きなもの食べて量わ
控えめにしてます。
栄養偏ってますｹﾄﾞ。
ｹｰｷわ、1日最低でも3個食べないとｽﾄﾚｽたまります。甘いもの大好きです！
ちなみにｸﾘｽﾏｽやばかったです。1ﾎｰﾙ食べました。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 06:12:25 ID:/h9RKU7e
すでに昨日だけど。
朝 なし
昼 ウィダーインゼリー
夜 白米茶碗１/３、ほうれん草のピーナツあえ、ミートローフ３切れ、筋子１切れ
夜食べすぎた。明日は夜激減する
朝 なし
昼 ウィダーインゼリー
夜 白米茶碗１/３、ほうれん草のピーナツあえ、ミートローフ３切れ、筋子１切れ
夜食べすぎた。明日は夜激減する
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 06:13:22 ID:SIsv5v+s
朝 カプチーノ ソーセージ二本
昼 ヨーグルト半パック
夜 鷄野菜スープ茶碗一杯 ハム二枚 ゆで卵一個
間食 プレーン寒天ゼリーどんぶり一杯
昼 ヨーグルト半パック
夜 鷄野菜スープ茶碗一杯 ハム二枚 ゆで卵一個
間食 プレーン寒天ゼリーどんぶり一杯
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 06:32:11 ID:dFFSsh2E
朝 ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ(ﾉﾝｵｲﾙﾊﾞｼﾞﾙ) 黒糖ﾃｰﾌﾞﾙﾛｰﾙ２個 ｺｰﾝｽｰﾌﾟ 牛乳
以上
以上
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 08:05:52 ID:oQK3/Ki5
パンプキンパイ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 15:03:31 ID:1kco0SA0
朝寝てた
昼 ご飯1杯、卵焼き、サラダ、煮物、
昼 ご飯1杯、卵焼き、サラダ、煮物、
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 15:07:11 ID:aldxtJ3c
朝 なし
昼 全部小さめ/ハンバーガー、イチゴマーブルパン、チョコマーブルパン
晩 雑炊、ヨーグルト(予定)
昼食べすぎた……しかも炭水化物かよ
昼 全部小さめ/ハンバーガー、イチゴマーブルパン、チョコマーブルパン
晩 雑炊、ヨーグルト(予定)
昼食べすぎた……しかも炭水化物かよ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 15:08:38 ID:PhXizP4k
朝ごはん、みそ汁、いくら
昼置き換え食
夜豚汁
昼置き換え食
夜豚汁
821 ：ももたぬき：2007/01/10(水) 16:31:29 ID:bQ/erOgU
昨日
昼キウイときのこ鍋
間食ココア二杯カフェオレ
夜キャベツ半分とジャガイモ一個とカボチャ四分の一と玉ねぎ一個とエリンギ一個とほうれん草とささみ四本とれんこんのポトフ全部平らげました。
お腹いっぱいにしたくて野菜食べまくりました。いくら野菜でも量が酷い・・。一体何カロリー？
昼キウイときのこ鍋
間食ココア二杯カフェオレ
夜キャベツ半分とジャガイモ一個とカボチャ四分の一と玉ねぎ一個とエリンギ一個とほうれん草とささみ四本とれんこんのポトフ全部平らげました。
お腹いっぱいにしたくて野菜食べまくりました。いくら野菜でも量が酷い・・。一体何カロリー？
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 16:34:10 ID:BdAJql3b
朝 寝てた
昼 オクラ納豆野菜サラダ
半熟ゆで玉子１個
おやつ じゃがりこチーズ１カップ
銀だご風味スナック20g
夜 仕事だから食べないつもり
ビールのむかも…
昼 オクラ納豆野菜サラダ
半熟ゆで玉子１個
おやつ じゃがりこチーズ１カップ
銀だご風味スナック20g
夜 仕事だから食べないつもり
ビールのむかも…
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 17:12:57 ID:ftrFNOv3
ｼﾞｬｶﾞﾘｺうまそ
1/10
朝 野菜ｽｰﾌﾟ 餅一個 ｵｶﾗ
昼 ﾐﾛ 7のﾁｮｺﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ
夜 何たべようかな。
153/42
1/10
朝 野菜ｽｰﾌﾟ 餅一個 ｵｶﾗ
昼 ﾐﾛ 7のﾁｮｺﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ
夜 何たべようかな。
153/42
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 17:25:43 ID:bVtLnmhZ
朝 無し
昼 菓子ﾊﾟﾝ1個
中華春巻き1個
唐揚げ2個
串ｶﾂ1個
夕 野菜ｽｰﾌﾟ
昨日兄貴の誕生日だったから
残り物につい手が出ちゃったorz
夜はガムで坊ぐ｡
昼 菓子ﾊﾟﾝ1個
中華春巻き1個
唐揚げ2個
串ｶﾂ1個
夕 野菜ｽｰﾌﾟ
昨日兄貴の誕生日だったから
残り物につい手が出ちゃったorz
夜はガムで坊ぐ｡
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 17:44:29 ID:HV1Mhp+x
朝 なし
昼 レタスサンド 梅おにぎり
間 カフェオレ
昼 レタスサンド 梅おにぎり
間 カフェオレ
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 17:45:23 ID:1cgpanA5
朝 超薄切り食パン1枚半 カッテージチーズ150g ジャム大匙2
レーズンひとつかみ パイナップル レタス トマト少し
昼 フルーツブレッド コーンサラダ 野菜スープ 玉子焼きに色々なものが混ざったやつ
夜 鶏ささみチーズまき（ささみ2枚120g？、とろけるチーズ2枚）
サラダ（レタス、キャベツ、トマト、パイナップル）
レーズンひとつかみ パイナップル レタス トマト少し
昼 フルーツブレッド コーンサラダ 野菜スープ 玉子焼きに色々なものが混ざったやつ
夜 鶏ささみチーズまき（ささみ2枚120g？、とろけるチーズ2枚）
サラダ（レタス、キャベツ、トマト、パイナップル）
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 18:07:42 ID:oe6uD2b2
160/42.5
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個
昼 ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ少し
夜 ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個
昼 ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ少し
夜 ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 18:10:47 ID:WmX1vBid
朝 納豆、味噌汁、ｻﾗﾀﾞ
昼 小さな自作弁当
夜 納豆、大根の煮付け、ｻﾗﾀﾞ
間 ガム
昼 小さな自作弁当
夜 納豆、大根の煮付け、ｻﾗﾀﾞ
間 ガム
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 18:18:24 ID:bc8wve0u
朝ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ ｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞｹｰｷ ｽｰﾌﾟﾌﾞﾗﾝ ｺｰﾋｰ
昼ｶﾂ丼 味噌汁
夜幕ノ内弁当 味噌汁
食べ過ぎた・・。まぁここ数日に比べたらマシだが。
昼ｶﾂ丼 味噌汁
夜幕ノ内弁当 味噌汁
食べ過ぎた・・。まぁここ数日に比べたらマシだが。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 18:20:23 ID:eBvYWYNP
朝:なし
昼:納豆巻
夕:ショートケーキ、焼き鳥2本、サラダ、納豆、少なめご飯
あんまり食べなくないのに、無理してケーキ食べちゃったよ…
あうあうあー＞＜；
今日からショコの他に筋トレも始める。
昼:納豆巻
夕:ショートケーキ、焼き鳥2本、サラダ、納豆、少なめご飯
あんまり食べなくないのに、無理してケーキ食べちゃったよ…
あうあうあー＞＜；
今日からショコの他に筋トレも始める。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 18:22:33 ID:c+o+AYC1
朝
なし
昼
黒ごまカップアイス3/4
夜
未定
なし
昼
黒ごまカップアイス3/4
夜
未定
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 18:25:10 ID:WcipMtpp
朝 シリアル、ヨーグルト(バナナを少し入れて食べた)
昼 なし
夜 なし
155/42
昼 なし
夜 なし
155/42
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 18:42:18 ID:AMzeHb99
朝:たい焼き1・ミニいちご大福1
昼:肉まん1・たい焼き
夜:無し
つぶあん…
昼:肉まん1・たい焼き
夜:無し
つぶあん…
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 18:45:05 ID:QxfOcwhk
朝 プレーンヨーグルト、食パン1/2、コーンスープ、林檎2切れ
昼 プレーンヨーグルト、目玉焼き、もやし炒め、黒糖ロールパン1個、蜜柑1個
間 飴3個、ガム3個
夜 プレーンヨーグルト、トマト半分、納豆、鯵の刺身、ゆで卵
161/44.0(維持中)
もやし炒め美味しい。
今日初めてまともな目玉焼きを作れた。
昼 プレーンヨーグルト、目玉焼き、もやし炒め、黒糖ロールパン1個、蜜柑1個
間 飴3個、ガム3個
夜 プレーンヨーグルト、トマト半分、納豆、鯵の刺身、ゆで卵
161/44.0(維持中)
もやし炒め美味しい。
今日初めてまともな目玉焼きを作れた。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 19:06:40 ID:7tpowTS1
朝 豆乳
昼 きんぴら ひじきの煮物 ｴﾋﾞﾏﾖ3つ 玄米ご飯1膳
間食 つぶあんﾊﾟﾝ3口 ｶﾌｪｵﾚ 飴5 ﾎﾟｯｷｰ1袋 ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ 2／3袋
甘いものがとまらない。160、49。水泳1時間やってくる。
43になりたい。空腹にならない方法しりたい。
昼 きんぴら ひじきの煮物 ｴﾋﾞﾏﾖ3つ 玄米ご飯1膳
間食 つぶあんﾊﾟﾝ3口 ｶﾌｪｵﾚ 飴5 ﾎﾟｯｷｰ1袋 ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ 2／3袋
甘いものがとまらない。160、49。水泳1時間やってくる。
43になりたい。空腹にならない方法しりたい。
836 ：納豆女：2007/01/10(水) 19:27:48 ID:98JNuob/
朝 納豆 豚まん 野菜炒め
昼 食べていない
夜 納豆 ｶﾚｰうどん半分 サラダ 鮭の揚げ物1つ ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝ２つ
160㌢47㌔～48㌔さ迷い中
脚痩せてくれ～
昼 食べていない
夜 納豆 ｶﾚｰうどん半分 サラダ 鮭の揚げ物1つ ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝ２つ
160㌢47㌔～48㌔さ迷い中
脚痩せてくれ～
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:01:32 ID:drf9hm6H
朝：しらたきのきな粉がけ(100)
昼：うどん カステラ一個 みかん(350)
間：色々食べてた(300)
夜：しらたきのきな粉がけ みかん(130)
昼：うどん カステラ一個 みかん(350)
間：色々食べてた(300)
夜：しらたきのきな粉がけ みかん(130)
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:05:18 ID:qKtL0Wey
177.4cm/58.9kg
朝・野菜ジュース70kcal
昼・かき揚げ、野菜炒め等のお弁当、味噌汁910kcal
夜・ピアットかに雑炊、トマトサラダ、肉じゃが370kcal
朝・野菜ジュース70kcal
昼・かき揚げ、野菜炒め等のお弁当、味噌汁910kcal
夜・ピアットかに雑炊、トマトサラダ、肉じゃが370kcal
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:07:19 ID:BP/Efkpe
157.5/42.6
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 納豆 おでん（蒟蒻と昆布） ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾗﾀﾞ 焼きおにぎり
夜 あさり汁 納豆 煮物 豚ｶﾂといかの刺身と沢庵それぞれ1切れ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 納豆 おでん（蒟蒻と昆布） ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾗﾀﾞ 焼きおにぎり
夜 あさり汁 納豆 煮物 豚ｶﾂといかの刺身と沢庵それぞれ1切れ
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:14:05 ID:aPJ7o0AK
朝 昨日の残りの中華風スープに水餃子を加えたもの
昼 焼きそばパン、リンゴジュース、ポテサラ
夜 ご飯、あんかけラーメン(きゃべつ、にんじん、たまねぎ、しいたけ、水餃子)、アボカドとオニオンのサラダ
間食 みかん
昼 焼きそばパン、リンゴジュース、ポテサラ
夜 ご飯、あんかけラーメン(きゃべつ、にんじん、たまねぎ、しいたけ、水餃子)、アボカドとオニオンのサラダ
間食 みかん
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:15:24 ID:/h9RKU7e
朝 なし
昼 アラン○ロン
夜 豆乳豆腐 豆乳
昼 アラン○ロン
夜 豆乳豆腐 豆乳
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:19:56 ID:4USCRGqs
朝 寒天麺（かまぼこ４枚、わかめ）、コンビニシュークリーム２個
昼 あべかわ餅１個、みかん１個
夜 ミートソースパスタ、粉チーズ
お腹空いた～でも明日の朝まで我慢する。
昼 あべかわ餅１個、みかん１個
夜 ミートソースパスタ、粉チーズ
お腹空いた～でも明日の朝まで我慢する。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:26:37 ID:vzWaWF16
朝 チーズ 野菜ジュース 肉団子のスープ
昼 お弁当（炭水化物控えめだけど揚げ物がある・・）
夜 ヨーグルト ワンタンはるさめスープ 野菜のカップスープ
食い過ぎたかな・・
昼 お弁当（炭水化物控えめだけど揚げ物がある・・）
夜 ヨーグルト ワンタンはるさめスープ 野菜のカップスープ
食い過ぎたかな・・
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:44:19 ID:fboUKQBt
朝 野菜ジュース
昼 ナシ
夜 バターロール１個、具ナシスープ１杯、コンビニサラダ半分
昼 ナシ
夜 バターロール１個、具ナシスープ１杯、コンビニサラダ半分
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:50:46 ID:uyPW4qre
朝 バナナ･甘酒
昼 照焼き野菜サラダ･苺牛乳･飴1
間 苺牛乳、チョコ2欠片
夜 混ぜご飯、鰻の蒲焼、スープ(ワンタン･キャベツ)、オレンジジュース
162/39/17♀
夜はメニュー豊富だったけど４割くらい残した;
学校始まって、友達がお菓子くれるから困るょ。
昼 照焼き野菜サラダ･苺牛乳･飴1
間 苺牛乳、チョコ2欠片
夜 混ぜご飯、鰻の蒲焼、スープ(ワンタン･キャベツ)、オレンジジュース
162/39/17♀
夜はメニュー豊富だったけど４割くらい残した;
学校始まって、友達がお菓子くれるから困るょ。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 21:09:01 ID:vJ6SiYER
165/56.5/15歳/♀
朝…トースト ミルクココア 市販のコーンポタージュ
昼…ツナおにぎり 焼きめしおにぎり
間…飴数個 えびせん六枚
夜…蕎麦一玉 巻きずし三つ
食後…アロエヨーグルト みかん一つ
最近、体重が一日おきに1kgぐらい増えたり減ったり…体重計壊れたのかなぁｗｗ
お菓子断つこと出来ないや(´;ω;`)こんぐらいなら食べても太らないのかな……
朝…トースト ミルクココア 市販のコーンポタージュ
昼…ツナおにぎり 焼きめしおにぎり
間…飴数個 えびせん六枚
夜…蕎麦一玉 巻きずし三つ
食後…アロエヨーグルト みかん一つ
最近、体重が一日おきに1kgぐらい増えたり減ったり…体重計壊れたのかなぁｗｗ
お菓子断つこと出来ないや(´;ω;`)こんぐらいなら食べても太らないのかな……
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 23:27:27 ID:ftrFNOv3
夜 ご飯 切り干し大根 小松菜 豆腐と三つ葉の味噌汁 餃子３個
間 ﾊﾞﾅﾅ
41･5
間 ﾊﾞﾅﾅ
41･5
今になって胃がもたれて仕方ない
急にケーキなんか食べたから…後悔
急にケーキなんか食べたから…後悔
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 23:35:39 ID:ftrFNOv3
っ胃薬
っお茶
っお茶
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2007/01/10(水) 23:46:47 ID:+cpEsl2g
朝 抜き
昼 海鮮丼セット
夜 夢庵うまか丼
間食 缶コーヒー カフェオレ
昼 海鮮丼セット
夜 夢庵うまか丼
間食 缶コーヒー カフェオレ
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 23:55:17 ID:8xBjW0G5
朝 納豆、大根おろし、野菜ジュース
昼 和惣菜９品盛り（キンピラ、ひじき、おから、こうや豆腐等）
玄米おにぎり、味噌汁
夜 焼き鮭、醤油にんにく、キャベツサラダ
昼 和惣菜９品盛り（キンピラ、ひじき、おから、こうや豆腐等）
玄米おにぎり、味噌汁
夜 焼き鮭、醤油にんにく、キャベツサラダ
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 00:23:30 ID:oqZo76qh
朝→食ﾊﾟﾝ(そのまま)一枚唐揚げ一個
昼→ｱｲｽ(ｸﾚｰﾌﾟ屋さん・濃厚ﾊﾞﾆﾗ最中)
夕→ｶﾚｰ・ちらし寿司各少量
間→ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ２個
昼→ｱｲｽ(ｸﾚｰﾌﾟ屋さん・濃厚ﾊﾞﾆﾗ最中)
夕→ｶﾚｰ・ちらし寿司各少量
間→ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ２個
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 00:27:48 ID:IsYwuSnj
朝 おはぎ２個･味噌汁
昼 チョコパイ２個･トースト２枚（チーズ、ジャム）･肉
夜 サラダ
今日食べ過ぎ・・・
昼 チョコパイ２個･トースト２枚（チーズ、ジャム）･肉
夜 サラダ
今日食べ過ぎ・・・
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 00:34:32 ID:LFSgFARa
朝 なし
昼 マックチキン、ポテトＭのコンビセット
夜 カレーうどん
間 ミルフィーユサブレ
間 いちごのミルフィーユパイ
昼 マックチキン、ポテトＭのコンビセット
夜 カレーうどん
間 ミルフィーユサブレ
間 いちごのミルフィーユパイ
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 02:00:14 ID:bi+nISum
朝→ なし
昼→ 鮭、豚汁、納豆、海苔、漬物、ご飯
夜→ チキン＋レタスサラダ、ひじきの煮物、きんぴら、切り干し大根、コンソメスープ
他→ オレンジジュース100％、プロテイン、スチューベン、お茶
バランスよく食べる様になったら間食に、お菓子を食べなくても平気になった。
魚と肉が食べれるので満足♪♪
昼→ 鮭、豚汁、納豆、海苔、漬物、ご飯
夜→ チキン＋レタスサラダ、ひじきの煮物、きんぴら、切り干し大根、コンソメスープ
他→ オレンジジュース100％、プロテイン、スチューベン、お茶
バランスよく食べる様になったら間食に、お菓子を食べなくても平気になった。
魚と肉が食べれるので満足♪♪
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 02:25:29 ID:sXd3Qa+q
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽうす塩
ﾄｰｽﾄ(ﾏｰｶﾞﾘﾝ+ﾊﾁﾐﾂ)
食ﾊﾟﾝ
ﾐｰﾄｿｰｽ
ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾁｰｽﾞｹｰｷ
ｼｭｰｸﾘｰﾑ
ご飯(ｼｰﾁｷﾝ+醤油)
ﾄｰｽﾄ(ﾏｰｶﾞﾘﾝ+ﾊﾁﾐﾂ)
食ﾊﾟﾝ
ﾐｰﾄｿｰｽ
ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾁｰｽﾞｹｰｷ
ｼｭｰｸﾘｰﾑ
ご飯(ｼｰﾁｷﾝ+醤油)
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 03:48:32 ID:TZZWQp43
シチューごはん抜き二杯…
苦しい…
苦しい…
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 04:45:53 ID:C+z8AE7p
あさ：おでん（ちくわ、卵、大根、糸こん）
ひる：ポテチ
よる：刺身、海鮮丼
深夜：バナナ2本、りんご2個
うむ・・・・やはり多い食ってる
ひる：ポテチ
よる：刺身、海鮮丼
深夜：バナナ2本、りんご2個
うむ・・・・やはり多い食ってる
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 10:37:20 ID:fg3yER40
158/53㎏♀
朝:ﾋﾟｻﾞ1切・ｺﾛｯｹ半分・ご飯3分の1杯
昼:無し(お茶)
夜:無し(お茶)
頑張る
朝:ﾋﾟｻﾞ1切・ｺﾛｯｹ半分・ご飯3分の1杯
昼:無し(お茶)
夜:無し(お茶)
頑張る
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 10:56:17 ID:tZufufyD
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 15:50:29 ID:nYCl1cIz
朝 ｶﾚｰ 昼 ｷｬﾍﾞﾂ ﾁｷﾝ 玉葱 間 ｺｺｱ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 夜 なし 170／52．2♀
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 16:01:32 ID:fR4YUt6E
朝・なし
昼・ヨーグルト・パスタ半分・ワカメスープ２杯
間・甘酒・バナナ・飴・チョコ
昼・ヨーグルト・パスタ半分・ワカメスープ２杯
間・甘酒・バナナ・飴・チョコ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 16:08:36 ID:wvkcgRYg
朝 寝てた
昼 オクラ納豆ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ野菜サラダ
半熟ゆで玉子１個
ほしいも100g
のむヨーグルト
夜 食べないつもり。
夜仕事で酒飲むから
なんか食べ過ぎかな？
ほしいも何気にカロリーあるからﾅｧ
昼 オクラ納豆ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ野菜サラダ
半熟ゆで玉子１個
ほしいも100g
のむヨーグルト
夜 食べないつもり。
夜仕事で酒飲むから
なんか食べ過ぎかな？
ほしいも何気にカロリーあるからﾅｧ
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 16:30:47 ID:NTYd2eWx
今日の。
朝:野菜うどん
昼:豚汁2杯、ごはん1杯半。
ｱｲｽ2～3口。カステラ１口｡
食べ過ぎかも
夜はこれから食べる。よーく噛んで早食いしないように味わわなきゃ…
朝:野菜うどん
昼:豚汁2杯、ごはん1杯半。
ｱｲｽ2～3口。カステラ１口｡
食べ過ぎかも
夜はこれから食べる。よーく噛んで早食いしないように味わわなきゃ…
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 18:18:37 ID:tmazZrIv
朝 プレーンヨーグルト、粒餡デニッシュ1個、ご飯小皿に少し、みそ汁、玉子焼き
昼前 シューアイス1個
昼 プレーンヨーグルト、ゆで卵、トマト半分、レタス、食パン1枚、みそ汁
間 飴3個、ガム2個
夜 プレーンヨーグルト、納豆ご飯茶碗1/3、コーンスープ、小さいチキンナゲット2個、ゆで卵、蜜柑1個
161/44.0(維持中)
今日から夜は納豆ご飯。
昼前 シューアイス1個
昼 プレーンヨーグルト、ゆで卵、トマト半分、レタス、食パン1枚、みそ汁
間 飴3個、ガム2個
夜 プレーンヨーグルト、納豆ご飯茶碗1/3、コーンスープ、小さいチキンナゲット2個、ゆで卵、蜜柑1個
161/44.0(維持中)
今日から夜は納豆ご飯。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 18:44:17 ID:Z9HixPwx
朝 マンゴージュース、プレーンヨーグルト
昼 菓子パン、リンゴジュース
夜 ご飯、納豆(オクラ、ねぎ)、オムレツ、いくら、白身魚のそぼろ
間食 みかん
昼 菓子パン、リンゴジュース
夜 ご飯、納豆(オクラ、ねぎ)、オムレツ、いくら、白身魚のそぼろ
間食 みかん
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 18:47:38 ID:6hxvIAkV
177.4cm/58.9kg
朝・野菜ジュース70kcal
昼・焼き肉丼、サラダ、味噌汁760kcal
夜・グリルチキンサンド、鮭おにぎり410kcal
朝・野菜ジュース70kcal
昼・焼き肉丼、サラダ、味噌汁760kcal
夜・グリルチキンサンド、鮭おにぎり410kcal
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 19:42:21 ID:8hKNh7WA
155/50
朝:なし
昼:トースト半分、紅茶
夕:焼肉4枚、サンチュ、ご飯少量、納豆、ヨーグルト
間:コッペパン
1300カロリー位が丁度良いらしいから、わりと食べたぜ
これからストレッチとショコと筋トレ。リバウンドしない体作り頑張る。
朝:なし
昼:トースト半分、紅茶
夕:焼肉4枚、サンチュ、ご飯少量、納豆、ヨーグルト
間:コッペパン
1300カロリー位が丁度良いらしいから、わりと食べたぜ
これからストレッチとショコと筋トレ。リバウンドしない体作り頑張る。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 20:06:17 ID:nmej0Bq/
157.5/42.4
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 納豆 煮物 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾗﾀﾞ ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
夜 ｻﾗﾀﾞ いなり寿司 煮物 ふろふき大根 鮭1口
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 納豆 煮物 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾗﾀﾞ ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
夜 ｻﾗﾀﾞ いなり寿司 煮物 ふろふき大根 鮭1口
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 20:30:14 ID:yjYYcinR
173cm 57㎏ ♂
朝 無し
昼 ﾍﾞﾋﾞｰｱﾝﾄﾞｰﾅｯﾂ一つ ﾎﾟﾙﾃ一つ
夜 親子丼 もりそば
朝 無し
昼 ﾍﾞﾋﾞｰｱﾝﾄﾞｰﾅｯﾂ一つ ﾎﾟﾙﾃ一つ
夜 親子丼 もりそば
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 20:33:57 ID:PkccrJ+e
今日から参加します。よろしく御願いします。
朝 ライ麦パン、ソーセージ60g、目玉焼き、ヨーグルト、ホットレモン
昼 御飯100g、イワシの缶詰、野菜310g、納豆1P、御味噌汁（豆腐）
夜 御飯100g、カボチャ110g、こんにゃく、きんぴら20g、御味噌汁（豆腐）
間 ぜんざい（お餅無し）、林檎250g、甘納豆
ウォーキング 3km
153cm/47.3kg（目標43kg）
最近食に対する欲求が激しい。
朝 ライ麦パン、ソーセージ60g、目玉焼き、ヨーグルト、ホットレモン
昼 御飯100g、イワシの缶詰、野菜310g、納豆1P、御味噌汁（豆腐）
夜 御飯100g、カボチャ110g、こんにゃく、きんぴら20g、御味噌汁（豆腐）
間 ぜんざい（お餅無し）、林檎250g、甘納豆
ウォーキング 3km
153cm/47.3kg（目標43kg）
最近食に対する欲求が激しい。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 20:41:48 ID:5UPE5znS
絶対痩せる絶対痩せる
朝 ご飯一杯 納豆 ヨーグルト
昼 炭水化物なしのお弁当少し
夜 何にも食べてない
158/54.7
朝 ご飯一杯 納豆 ヨーグルト
昼 炭水化物なしのお弁当少し
夜 何にも食べてない
158/54.7
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 20:42:40 ID:wd1TferM
朝→パン1枚(バター)
蕎麦1杯
フルーツグラノーラ(牛乳入り)
昼→お弁当用豚しゃぶ
ウィンナー半分
ほうれん草炒め
夜→レタス、トマトときゅうりのサラダ
みそ汁
朝食い過ぎだ。
久しぶりにパン食った!旨すぎ。
蕎麦1杯
フルーツグラノーラ(牛乳入り)
昼→お弁当用豚しゃぶ
ウィンナー半分
ほうれん草炒め
夜→レタス、トマトときゅうりのサラダ
みそ汁
朝食い過ぎだ。
久しぶりにパン食った!旨すぎ。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 20:59:36 ID:cIVFUf42
165/56/15歳/♀
朝…食パン一枚 卵焼き四個
間…飴数個
昼…お弁当(ご飯少し 卵焼き 春巻き ブロッコリー プチトマト エビの揚げ物 野菜炒め)
間…肉まんorz ジュース一口 ｲﾁｺﾞﾁｮﾄｽ三つ
夜…炊き込みご飯多め 煮物 プチトマト ブロッコリー
ああああああああああああ！！
肉まん…食べちゃった…
せっかく体育で長距離走ったから運動めっちゃしてる♪って感じで良かったのにorz
もぅホンマあほかと…ごめんなさい、自分(´;ω;`)
朝…食パン一枚 卵焼き四個
間…飴数個
昼…お弁当(ご飯少し 卵焼き 春巻き ブロッコリー プチトマト エビの揚げ物 野菜炒め)
間…肉まんorz ジュース一口 ｲﾁｺﾞﾁｮﾄｽ三つ
夜…炊き込みご飯多め 煮物 プチトマト ブロッコリー
ああああああああああああ！！
肉まん…食べちゃった…
せっかく体育で長距離走ったから運動めっちゃしてる♪って感じで良かったのにorz
もぅホンマあほかと…ごめんなさい、自分(´;ω;`)
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 21:17:26 ID:vrxJqP7H
朝→置き換え
昼→モツ煮込みにモチ一個ダイブ・ホウレン草ゴマ和え・卯の花・おしるこモチ一個ダイブ・サラダ
間食→ソフトクリーム
夜→ウナギ半分・刺身こんにゃく・青汁・パン半分・グレープフルーツ半分
痩せる気あるのか自分・・・
昼→モツ煮込みにモチ一個ダイブ・ホウレン草ゴマ和え・卯の花・おしるこモチ一個ダイブ・サラダ
間食→ソフトクリーム
夜→ウナギ半分・刺身こんにゃく・青汁・パン半分・グレープフルーツ半分
痩せる気あるのか自分・・・
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 21:28:19 ID:tZufufyD
ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝｳﾏｿｲ
たった一日の絶食が辛い
意思薄弱な私
たった一日の絶食が辛い
意思薄弱な私
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 22:10:52 ID:3OQDWdB+
朝・・レタスとパセリのコンソメスープ
ベーコンとスイートコーンの炒め物
ウィンナー３本 弁当用冷凍たらこスパ半分
白菜の漬け物鰹節和え ご飯半膳
（旦那の弁当の残りもの）
昼・・トースト１枚
さくさくフライドポテトのっけサラダ
ストレートTEA HOT （外食）
夜・・レタスとパセリのコンソメスープ
白菜の漬け物鰹節和え きゅーりのQちゃん
かいわれ入り納豆 ご飯１膳
あ、間食にブラックコーヒーと豆乳
旦那は泊まり出勤なので、一人の食事はいい加減だ
ベーコンとスイートコーンの炒め物
ウィンナー３本 弁当用冷凍たらこスパ半分
白菜の漬け物鰹節和え ご飯半膳
（旦那の弁当の残りもの）
昼・・トースト１枚
さくさくフライドポテトのっけサラダ
ストレートTEA HOT （外食）
夜・・レタスとパセリのコンソメスープ
白菜の漬け物鰹節和え きゅーりのQちゃん
かいわれ入り納豆 ご飯１膳
あ、間食にブラックコーヒーと豆乳
旦那は泊まり出勤なので、一人の食事はいい加減だ
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 22:43:25 ID:XIaQWER/
久々ｶｷｺ
朝 なし
昼 ベーグルサンド（350kcal）、バニラプディングラテ（ショート半分）
夜 コンビニのサラダ、納豆、キャベツのたまごとじ、低脂肪ヨーグルト（100gくらい）＋オリゴ糖、おこし２個
161.8/44.8
自分の食生活ぐだぐだorz
朝 なし
昼 ベーグルサンド（350kcal）、バニラプディングラテ（ショート半分）
夜 コンビニのサラダ、納豆、キャベツのたまごとじ、低脂肪ヨーグルト（100gくらい）＋オリゴ糖、おこし２個
161.8/44.8
自分の食生活ぐだぐだorz
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 22:48:10 ID:298mJP3o
155/42 ♀
朝 アイス
昼 からあげ8個、カフェオレ
夜 パウンドケーキ2切れ、クッキー3枚、カフェオレ
食べ合わせが悪かったのかお腹が痛い＼(^0^)／
朝 アイス
昼 からあげ8個、カフェオレ
夜 パウンドケーキ2切れ、クッキー3枚、カフェオレ
食べ合わせが悪かったのかお腹が痛い＼(^0^)／
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 23:25:14 ID:4WB02EgM
朝
なし
昼
サラダパスタ（400ｶﾛﾘｰ）
夜
しらたき（たらこ・鶏肉入り）×２
お菓子一袋（480ｶﾛﾘｰ）
生キャベツ1/4（ごまドレ）
食べすぎ・・
やっと3キロ痩せたのに・・夜が我慢できない・・
なし
昼
サラダパスタ（400ｶﾛﾘｰ）
夜
しらたき（たらこ・鶏肉入り）×２
お菓子一袋（480ｶﾛﾘｰ）
生キャベツ1/4（ごまドレ）
食べすぎ・・
やっと3キロ痩せたのに・・夜が我慢できない・・
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 23:46:02 ID:bgyI4UkS
朝 お茶漬け 塩焼き鮭 パイナップル トマト
昼 お魚炊き込みご飯 わかめスープ 牛乳（非加工） オレンジ
夜 鶏ささみ 冷奴 ゆで卵 ダイエットココア一粒
昼 お魚炊き込みご飯 わかめスープ 牛乳（非加工） オレンジ
夜 鶏ささみ 冷奴 ゆで卵 ダイエットココア一粒
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2007/01/11(木) 23:48:16 ID:VzY+nsV0
朝 カロリーメイト
昼 いくら海鮮丼セット
夜 すき焼き御膳
間食 カフェオレ 缶コーヒー
昼 いくら海鮮丼セット
夜 すき焼き御膳
間食 カフェオレ 缶コーヒー
883 ：19ぽちゃ：2007/01/12(金) 00:39:35 ID:InZ36tp6
朝…爆睡。
昼、酢豚、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1こ
夜、えびﾌﾗｲ5ﾋｷ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、王将の、ごまだんご3こ
昼、酢豚、ﾁｰｽﾞｹｰｷ1こ
夜、えびﾌﾗｲ5ﾋｷ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、王将の、ごまだんご3こ
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 00:57:49 ID:KABXQpKr
朝：しらたきのパスタサラダ(230)
昼：しらたきの明太子パスタ コーヒー(210)
夜：ブロッコリー 水煮大豆 エノキのサラダ ミカン2個 チョコ2かけ(320)
昼：しらたきの明太子パスタ コーヒー(210)
夜：ブロッコリー 水煮大豆 エノキのサラダ ミカン2個 チョコ2かけ(320)
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 02:07:17 ID:qObJtzOK
朝→食パン２枚(バター付き)
昼→菓子ﾊﾟﾝ２つ、まんじゅう１つ
夜→ﾊﾟﾝ、ハンバーグ、オムライス小、アイス
昼→菓子ﾊﾟﾝ２つ、まんじゅう１つ
夜→ﾊﾟﾝ、ハンバーグ、オムライス小、アイス
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 02:43:25 ID:gDrdvbKx
朝 なし
昼 なし
夕方 ﾎﾟｯｷｰ一袋 カレー
夜 焼肉
昼 なし
夕方 ﾎﾟｯｷｰ一袋 カレー
夜 焼肉
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 04:32:02 ID:ai1288Th
朝 リアルゴールド
昼 味噌汁 リエータ
夜 味噌汁 リエータ
昼 味噌汁 リエータ
夜 味噌汁 リエータ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 14:06:51 ID:QJm3ALkp
朝 ﾋﾟｻﾞ
昼 ｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ ﾋﾟｻﾞ
間 ﾄﾞｰﾅｯﾂ 黒糖
昼 ｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ ﾋﾟｻﾞ
間 ﾄﾞｰﾅｯﾂ 黒糖
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 14:49:30 ID:liiBq789
朝・なし
昼・甘酒・焼きおにぎり２個・チキン３本・ゆで卵半分
間・飴１個
昼・甘酒・焼きおにぎり２個・チキン３本・ゆで卵半分
間・飴１個
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 15:22:04 ID:246ut0nO
158/53㎏♀
朝:たまごｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ・鯛焼き1
昼:昨日のお雑煮残り・ﾋﾟﾗﾌ(茶碗3分の1)
夜:無し
朝:たまごｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ・鯛焼き1
昼:昨日のお雑煮残り・ﾋﾟﾗﾌ(茶碗3分の1)
夜:無し
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 16:57:05 ID:vFse0xUY
158/40 ♀
朝 グラタン半人前・白米2口・小松菜と油揚げの味噌汁
昼 カステラ2cm
夜 ぶり大根の予定
朝 グラタン半人前・白米2口・小松菜と油揚げの味噌汁
昼 カステラ2cm
夜 ぶり大根の予定
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 17:52:48 ID:lBXC5cMr
朝 お茶漬け 鶏ささみ 5cmぐらいのチョコレート一本 吉備団子5個
昼 ワンタンスープ（ワンタン抜き） サラダ ぜんざい（白玉2個粒餡）
夜 鶏ささみ 冷奴 ふかしいも50g ほしいも20g 低脂肪乳
吉備団子カロリー高ああ
昼 ワンタンスープ（ワンタン抜き） サラダ ぜんざい（白玉2個粒餡）
夜 鶏ささみ 冷奴 ふかしいも50g ほしいも20g 低脂肪乳
吉備団子カロリー高ああ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 18:01:42 ID:5BthKOF+
朝 プレーンヨーグルト、みそ汁、玉子焼き、食パン1枚、チョコパイ1個
昼 プレーンヨーグルト、食パン1枚、トマト、みそ汁、蟹コロッケ、蜜柑1個、六方焼1個
間 飴2個
夜 プレーンヨーグルト、納豆ご飯茶碗1/3杯、煮豆、トマト半分、目玉焼き、蜜柑1個
161/44.0(維持中)
六方焼食べたの激しく後悔中
昼 プレーンヨーグルト、食パン1枚、トマト、みそ汁、蟹コロッケ、蜜柑1個、六方焼1個
間 飴2個
夜 プレーンヨーグルト、納豆ご飯茶碗1/3杯、煮豆、トマト半分、目玉焼き、蜜柑1個
161/44.0(維持中)
六方焼食べたの激しく後悔中
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 18:16:14 ID:ZmJD3hPZ
朝→コッペパン1個（80kcal）、キウイ1個、野菜ジュース（63kcal） 昼→うどん1人前、ヨーグルト1個、オレンジ1切れ、サラダ（50kcal） 間食→飴（100kcal） 夜→なし 凄まじい正月太りしたので、今日から数日は調整します。 154cm48kg
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 18:21:08 ID:1VfsRk9s
160/50 ♀
朝 野菜ジュース コーヒー
昼 コーンフレークwithミルク
間 コーヒー
夜 スープとか汁ものの予定
風邪＆生理で食欲なし。反動がこわひ
朝 野菜ジュース コーヒー
昼 コーンフレークwithミルク
間 コーヒー
夜 スープとか汁ものの予定
風邪＆生理で食欲なし。反動がこわひ
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 18:34:29 ID:5UFxOKoW
177.4cm/58.5kg 久々に減った
朝・なし
昼・坦々麺、ミニチャーハン800kcal
夜・グリルチキンサンド、鮭おにぎり410kcal
朝・なし
昼・坦々麺、ミニチャーハン800kcal
夜・グリルチキンサンド、鮭おにぎり410kcal
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 18:56:08 ID:BB7EF/oG
朝 コーンスープ、プレーンヨーグルト
昼 ラーメン
夜 五穀米入りご飯、炒め物(ナス、パプリカ、たけのこ、卵)、イワシの煮付け、ホウレン草のおひたし、黒豆納豆
間食 ニッキ水、昆布飴、牛乳
あるきっかけで『ニッキ水』なるものに興味をひかれて購入。口の中に徐々に広がっていく何とも言えない味に吐きそうになった(´д｀;)食欲無くなって良いかもww
昼 ラーメン
夜 五穀米入りご飯、炒め物(ナス、パプリカ、たけのこ、卵)、イワシの煮付け、ホウレン草のおひたし、黒豆納豆
間食 ニッキ水、昆布飴、牛乳
あるきっかけで『ニッキ水』なるものに興味をひかれて購入。口の中に徐々に広がっていく何とも言えない味に吐きそうになった(´д｀;)食欲無くなって良いかもww
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 19:37:13 ID:Ix+ceLbw
朝 チーズトースト、カフェオレ、ポトフ
昼 いなり寿司1個、のり巻き2切れ、ポトフ、ブラックコーヒー
夜 ポトフの予定
昼 いなり寿司1個、のり巻き2切れ、ポトフ、ブラックコーヒー
夜 ポトフの予定
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 19:41:21 ID:U8vxaAgN
朝 コーンフレーク 苺４粒
昼 お弁当（ご飯、ひじき、サラダ、苺）
夜 ミスドのエンゼルクリーム、エンゼルフレンチ、ファミマのエクレア
…死亡orz
なにやってんだ私マジで。
甘いもの食べ過ぎて気持ち悪くなるし、
これなら同じカロリーでもハンバーグとか食べればよかったし…後悔。
明日は500以内におさめます。
昼 お弁当（ご飯、ひじき、サラダ、苺）
夜 ミスドのエンゼルクリーム、エンゼルフレンチ、ファミマのエクレア
…死亡orz
なにやってんだ私マジで。
甘いもの食べ過ぎて気持ち悪くなるし、
これなら同じカロリーでもハンバーグとか食べればよかったし…後悔。
明日は500以内におさめます。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 20:05:37 ID:RhKnipeF
朝:コッペパン１個
昼:おにぎり、サラダ、マドレーヌ
夜:コッペパン２個、鮭粕汁、納豆、ご飯少量、プチトマト２個
食い過ぎなんだよ！ボケ！
昼:おにぎり、サラダ、マドレーヌ
夜:コッペパン２個、鮭粕汁、納豆、ご飯少量、プチトマト２個
食い過ぎなんだよ！ボケ！
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 20:20:05 ID:94Qo9BVf
朝 野菜炒め
ご飯
目玉焼き
昼 卵焼き(白身のみ)
ご飯
野菜炒め
野菜ともやし和え
お弁当用なので皆少な目
夜 ツナサラダ
きゅうりとトマト
みかん１個
間食 ルレクチェ
キュウイ
頑張れ自分!
ご飯
目玉焼き
昼 卵焼き(白身のみ)
ご飯
野菜炒め
野菜ともやし和え
お弁当用なので皆少な目
夜 ツナサラダ
きゅうりとトマト
みかん１個
間食 ルレクチェ
キュウイ
頑張れ自分!
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 20:32:56 ID:dey4ZGpa
朝 チロルチョコ1個、プチクッキー2枚
昼 カツカレー3分の2、アイス
夜 白菜と鶏肉煮、ご飯1膳、烏龍茶500ml
バランス悪すぎ
ステッパーはいつもの二倍やろう
昼 カツカレー3分の2、アイス
夜 白菜と鶏肉煮、ご飯1膳、烏龍茶500ml
バランス悪すぎ
ステッパーはいつもの二倍やろう
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 20:48:04 ID:bRMH2rU5
148/68
朝 鍋の残りの白菜ちょっと ミートローフ半切れ
昼 フレンチトースト１枚 チキンピラフ茶碗１くらい マッシュポテト ヨーグルト ワカメスープ
夜 キャベツ ミートローフ３切れ ビーフジャーキー バナナ
なんでビーフジャーキー食ったんだろう。バカ！でも
１袋150ｷﾛｶﾛﾘｰだから意外とカロリーは低いのよ
朝 鍋の残りの白菜ちょっと ミートローフ半切れ
昼 フレンチトースト１枚 チキンピラフ茶碗１くらい マッシュポテト ヨーグルト ワカメスープ
夜 キャベツ ミートローフ３切れ ビーフジャーキー バナナ
なんでビーフジャーキー食ったんだろう。バカ！でも
１袋150ｷﾛｶﾛﾘｰだから意外とカロリーは低いのよ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 21:07:58 ID:bFPRFxiV
朝 胃ｶﾒﾗ
昼 ﾊﾟｽﾀ半分 ｻﾗﾀﾞ
夜 ﾊﾞﾅﾅ
胃カメラうまかった。
153/41
昼 ﾊﾟｽﾀ半分 ｻﾗﾀﾞ
夜 ﾊﾞﾅﾅ
胃カメラうまかった。
153/41
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 21:42:44 ID:gy23rEol
朝 あさり味噌汁２杯
昼夜兼で
ミニｶﾂ丼、ﾋﾞｵﾖｰｸﾞﾙﾄ、イチゴのﾐﾙﾌｨｰﾕ一個、ｸﾗﾝｷｰｱｲｽ一本。
合間にビタミン飴食べてた。
昼夜兼で
ミニｶﾂ丼、ﾋﾞｵﾖｰｸﾞﾙﾄ、イチゴのﾐﾙﾌｨｰﾕ一個、ｸﾗﾝｷｰｱｲｽ一本。
合間にビタミン飴食べてた。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 22:07:23 ID:YP43N+7L
ｱﾎほどｸﾘｽﾋﾟｰｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ食べたｗｗｗ
10個ﾍﾟﾛっと間食。
正直…後悔もしてるが美味かったし満足。
今から部屋の掃除と運動する事にする。
10個ﾍﾟﾛっと間食。
正直…後悔もしてるが美味かったし満足。
今から部屋の掃除と運動する事にする。
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 22:13:39 ID:R1ZBwQVP
朝 菓子パン330kcal、微糖缶コーヒー35kcalぐらい
昼 玉子サンドイッチ280kcal
夜 お粥茶碗半分ぐらい、ダイエットウィダー35kcal
昨晩からお腹が痛かったんだけど、
今日の昼前あたりから熱が出てきて腹痛下痢発熱でうなされてました。
こんな食事じゃ体力が落ちる・・。が食欲がない・・・・
昼 玉子サンドイッチ280kcal
夜 お粥茶碗半分ぐらい、ダイエットウィダー35kcal
昨晩からお腹が痛かったんだけど、
今日の昼前あたりから熱が出てきて腹痛下痢発熱でうなされてました。
こんな食事じゃ体力が落ちる・・。が食欲がない・・・・
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 22:30:46 ID:XPNBht4n
１５５/４３
朝 なし
昼 クッキー２個・アルフォート１個・アセロラドリンク・ししゃも
間食 小魚大量
夜 豆腐・キャベツ・あじのひらき・小魚
夜食 りんごヨーグルト
朝 なし
昼 クッキー２個・アルフォート１個・アセロラドリンク・ししゃも
間食 小魚大量
夜 豆腐・キャベツ・あじのひらき・小魚
夜食 りんごヨーグルト
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 22:35:15 ID:HpXvTN/D
朝 きなこ豆乳
昼 なし
夜 栗饅頭 羊羹 ワカメのポン酢がけ
早く2㌔もどす
昼 なし
夜 栗饅頭 羊羹 ワカメのポン酢がけ
早く2㌔もどす
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 22:42:04 ID:SCG08MXV
だんだん「ドカ食いスレ」になりつつあるなぁ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 22:42:30 ID:oz6ZzO3e
朝 なし
昼 板チョコ1枚くらい？
間 クランキーキッズ一箱
晩 クリームチーズ入りパン2個、雑炊、サラダ、ヨーグルト、ばかうけ8枚くらい
最近カショり出した
明日からはしっかり管理するぞ
間食と昼代わりに食ったチョコとパンいらなかった…
昼 板チョコ1枚くらい？
間 クランキーキッズ一箱
晩 クリームチーズ入りパン2個、雑炊、サラダ、ヨーグルト、ばかうけ8枚くらい
最近カショり出した
明日からはしっかり管理するぞ
間食と昼代わりに食ったチョコとパンいらなかった…
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 23:00:07 ID:Ybwq3tnJ
157.5/42.7
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ふろふき大根 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾗﾀﾞ 梅むすび
夜 ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 かぶとがんもの煮物 納豆
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 ふろふき大根 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾗﾀﾞ 梅むすび
夜 ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 かぶとがんもの煮物 納豆
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 23:04:12 ID:sGcvP4Hc
昼：鶏肉と野菜のサラダ、十六種穀のチーズパン、バナナ1
夜：25品目低カロ弁当(ご飯半分残した)、人参ジュース
プレーンヨーグルト150g＋オールブラン20g＋フルーツグラノーラ10g
一週間ぶりに便秘が治って嬉しい限り
夜：25品目低カロ弁当(ご飯半分残した)、人参ジュース
プレーンヨーグルト150g＋オールブラン20g＋フルーツグラノーラ10g
一週間ぶりに便秘が治って嬉しい限り
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 23:04:42 ID:BKQTzglx
みかん三個
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 23:06:32 ID:pUMBZFtK
158/54
46キロになりたい
朝 ご飯二膳 ハンバーグ
昼 お弁当少し
夜 食べない
46キロになりたい
朝 ご飯二膳 ハンバーグ
昼 お弁当少し
夜 食べない
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 23:07:00 ID:a68AJHPH
155/42
朝 ﾐｽﾄﾞのもちもちくるみ１箱、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾚﾝﾁ、ｺｰﾋｰ
昼 ﾛｼｱｹｰｷ２個、ﾁｮｺﾚｰﾄ３粒
夜 とんこつﾗｰﾒﾝ、ｶﾌｪｵﾚ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
最近お菓子が主食になりつつある(´・ω・`)
朝 ﾐｽﾄﾞのもちもちくるみ１箱、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾚﾝﾁ、ｺｰﾋｰ
昼 ﾛｼｱｹｰｷ２個、ﾁｮｺﾚｰﾄ３粒
夜 とんこつﾗｰﾒﾝ、ｶﾌｪｵﾚ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
最近お菓子が主食になりつつある(´・ω・`)
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 23:09:46 ID:nAaMG36F
165/？/15歳/♀
朝…バナナトースト ミルクココア 市販のスープ バニラヨーグルト
昼…お弁当(かやくご飯 煮物 ブロッコリー プチトマト)
間…飴数個 ハイチュウ数個 茹でたサツマイモ1/3個 グミ数個
夜…焼き鳥三本 かやくご飯軽く一杯 ブロッコリー プチトマト 春雨サラダ
食後…とろふわマロンプリン
まぁ…一週間頑張ったご褒美でマロンプリンｗｗｗｗｗｗorz
土日もなるべく控えるか。。
朝…バナナトースト ミルクココア 市販のスープ バニラヨーグルト
昼…お弁当(かやくご飯 煮物 ブロッコリー プチトマト)
間…飴数個 ハイチュウ数個 茹でたサツマイモ1/3個 グミ数個
夜…焼き鳥三本 かやくご飯軽く一杯 ブロッコリー プチトマト 春雨サラダ
食後…とろふわマロンプリン
まぁ…一週間頑張ったご褒美でマロンプリンｗｗｗｗｗｗorz
土日もなるべく控えるか。。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 23:49:45 ID:/dEa8Prg
155/47
朝:ホットミルク バナナ1本 みかん半分
昼:みかん1個と半
夜(5時半頃):焼きうどん 大根と人参とつみれを煮たヤツ
豆腐少し
朝:ホットミルク バナナ1本 みかん半分
昼:みかん1個と半
夜(5時半頃):焼きうどん 大根と人参とつみれを煮たヤツ
豆腐少し
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 00:01:03 ID:7fuT1pkB
164/55/♀
とりあえずの目標50ジャスト
朝 あんこ餅、きなこ餅、卵焼き、味噌汁
昼 弁当(おにぎり、豚肉の炒め物、ウィンナーとホウレン草の炒め物、揚げシュウマイ二個)、リンゴ二切れ
夜 ツナサラダ、リンゴ半分、豆乳
来週からお弁当減らします
とりあえずの目標50ジャスト
朝 あんこ餅、きなこ餅、卵焼き、味噌汁
昼 弁当(おにぎり、豚肉の炒め物、ウィンナーとホウレン草の炒め物、揚げシュウマイ二個)、リンゴ二切れ
夜 ツナサラダ、リンゴ半分、豆乳
来週からお弁当減らします
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 00:04:43 ID:WHpoukBC
朝→ﾊﾟﾝ一つ・ﾚﾓﾝｳｫｰﾀｰ
昼→春雨ｽｰﾌﾟ・ささ身ｻﾗﾀﾞ
夜→栄養補助食品２本
昼→春雨ｽｰﾌﾟ・ささ身ｻﾗﾀﾞ
夜→栄養補助食品２本
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2007/01/13(土) 00:49:55 ID:LvqDoBol
朝 抜き
昼 親子丼セット
夜 豚しょうが焼き茶碗蒸しセット（とろろ五穀ご飯）
昼 親子丼セット
夜 豚しょうが焼き茶碗蒸しセット（とろろ五穀ご飯）
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 00:59:12 ID:5Q2iG98v
朝 林檎･フランクフルト･ココア
昼 メロンパン･竜田サンド
間 ケーキ少し･プリン･チョコ
夜 シチュー･カフェオレ
そういや今日はご飯食べてないや
昼 メロンパン･竜田サンド
間 ケーキ少し･プリン･チョコ
夜 シチュー･カフェオレ
そういや今日はご飯食べてないや
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 02:24:41 ID:ShVCgdj8
朝 白米(ふりかけ、のり) 豚汁
昼 フルーツヨーグルト(100ｶﾛﾘｰ) コーンスープ
間食 ｺｺｱ ガム二粒
夜 鍋(うどん、もち半分、芋、白滝、野菜色々、豆腐、しいたけ、ﾆﾗ、もやし)
雑炊
間食 ﾁﾛﾙ二つ
運動 ショコ50分 バランスボール
鍋は温まるし野菜いっぱいでいいですね
昼 フルーツヨーグルト(100ｶﾛﾘｰ) コーンスープ
間食 ｺｺｱ ガム二粒
夜 鍋(うどん、もち半分、芋、白滝、野菜色々、豆腐、しいたけ、ﾆﾗ、もやし)
雑炊
間食 ﾁﾛﾙ二つ
運動 ショコ50分 バランスボール
鍋は温まるし野菜いっぱいでいいですね
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 02:50:21 ID:8ASznk5e
155/53
朝：寝てた
昼：チキンライス(茶碗一杯)
コンソメスープ(はるさめ、コーン)
スナック菓子×2(170㌔㌍×２)
氷結(べリースパークリング500㍉㍑)
夜：抜き
間食：黒飴３つ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 03:49:11 ID:CTrsfQL9
161/50.5
朝 寝てた
昼 焼肉ライスバーガー、どら焼き
夜 枝豆とひじきと鶏ｻｻﾐの和え物、ソフトクリーム
夜食 苺ヨーグルト
朝 寝てた
昼 焼肉ライスバーガー、どら焼き
夜 枝豆とひじきと鶏ｻｻﾐの和え物、ソフトクリーム
夜食 苺ヨーグルト
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 04:28:08 ID:5cKHgwvT
朝 寝てた
昼 カツ丼
おでんのしみ豆腐
おやつ チョコ３粒
仕事合間に
ひとくち梅昆布
仕事もうやだ
昼 カツ丼
おでんのしみ豆腐
おやつ チョコ３粒
仕事合間に
ひとくち梅昆布
仕事もうやだ
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 04:32:41 ID:Hj15MlbK
朝 無し
昼 キムチ鍋（豚肉 ニラ 春菊） 飯２杯
夜 ドーナッツ２個 コーヒー（dydoデミタス）
がんばってる気もする
昼 キムチ鍋（豚肉 ニラ 春菊） 飯２杯
夜 ドーナッツ２個 コーヒー（dydoデミタス）
がんばってる気もする
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 05:32:39 ID:wL+GIssF
朝 なし
昼 卵かけご飯
夜 中生１杯 熱燗１合 刺身（かんぱち さめさば いわし 馬刺し） 唐揚げ２こ
串揚げ２本
どうしても飲みだけはことわれないよぅ・・・。
せっかく１週間で７０キロから６７キロまでおとしたのに。
昼 卵かけご飯
夜 中生１杯 熱燗１合 刺身（かんぱち さめさば いわし 馬刺し） 唐揚げ２こ
串揚げ２本
どうしても飲みだけはことわれないよぅ・・・。
せっかく１週間で７０キロから６７キロまでおとしたのに。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 05:41:18 ID:zLERzO4K
朝：寝てた
昼：ご飯、鮭3口位、茄子とﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め、サラダ、豆腐、ｳｰﾛﾝ茶
夜：蒟蒻しょうゆラーメン、豆腐、ｳｰﾛﾝ茶
間食：柿の種チョコ、ブルーベリージャム入り紅茶
昼：ご飯、鮭3口位、茄子とﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め、サラダ、豆腐、ｳｰﾛﾝ茶
夜：蒟蒻しょうゆラーメン、豆腐、ｳｰﾛﾝ茶
間食：柿の種チョコ、ブルーベリージャム入り紅茶
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 06:37:34 ID:NJdaCpvQ
163/49
朝 なし
昼 メロンパンのまわり(クッキー生地)だけ、豆乳プリン、紫の野菜ジュース少し
夜 白胡麻豆乳プリン、カントリーマアム3枚、ブラックコーヒー3杯
しょっぱいって何？
朝 なし
昼 メロンパンのまわり(クッキー生地)だけ、豆乳プリン、紫の野菜ジュース少し
夜 白胡麻豆乳プリン、カントリーマアム3枚、ブラックコーヒー3杯
しょっぱいって何？
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 08:55:24 ID:aisvcLNU
>>930
塩味が効いてること。
塩味が効いてること。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 09:31:27 ID:3cn1yfEg
昨日
朝：しらたきのきな粉がけ(100)
昼：ちらし寿司 サラダ お汁粉(500)
夜：ビール沢山 チョコ一枚 しらたきのきな粉がけ 寒天もち(800)
朝：しらたきのきな粉がけ(100)
昼：ちらし寿司 サラダ お汁粉(500)
夜：ビール沢山 チョコ一枚 しらたきのきな粉がけ 寒天もち(800)
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 13:17:42 ID:M0sLy6WW
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄうまそい(´∀`)
朝 いまさら七草粥
昼 切り干し 青海苔納豆 ﾅﾁｭﾚ
夜 寒いからｷﾑﾁ鍋(*･∀･*)にする。
153/41
朝 いまさら七草粥
昼 切り干し 青海苔納豆 ﾅﾁｭﾚ
夜 寒いからｷﾑﾁ鍋(*･∀･*)にする。
153/41
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 13:23:28 ID:nVCmSHxj
160/50.2
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 13:26:40 ID:nVCmSHxj
160/50.2
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｺｰﾋｰ、菓子パン2ｺ
夜:ﾛｰｶﾛ雑炊、豆乳ｽｰﾌﾟ、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｺｰﾋｰ、菓子パン2ｺ
夜:ﾛｰｶﾛ雑炊、豆乳ｽｰﾌﾟ、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 15:16:02 ID:E/HwyU1I
157/45
朝
塩焼そば
唐揚げ2ｺ
昼なし
夜
おにぎり
ﾀﾞ-ｽ
朝
塩焼そば
唐揚げ2ｺ
昼なし
夜
おにぎり
ﾀﾞ-ｽ
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 16:01:05 ID:5cKHgwvT
朝 寝てた
昼 キムチ豆乳春雨１カップ
納豆１パック
半熟ゆで卵１個
ひとくちうずら珍味４粒
おやつ チョコ３粒
プルーン１粒
わさびのり太郎１枚
果汁グミ３０gくらい
食べ過ぎだょね…
夜 仕事だから食べない
でも酒飲む。
飲まないとやってらんない。
昼 キムチ豆乳春雨１カップ
納豆１パック
半熟ゆで卵１個
ひとくちうずら珍味４粒
おやつ チョコ３粒
プルーン１粒
わさびのり太郎１枚
果汁グミ３０gくらい
食べ過ぎだょね…
夜 仕事だから食べない
でも酒飲む。
飲まないとやってらんない。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 16:04:45 ID:qvZNkNaT
朝:ダイエットクッキー1つ
ダイエットポタージュ
手作りシフォンケーキひとかけ
昼:パフェ少し
ダイエットポタージュ
手作りシフォンケーキひとかけ
昼:パフェ少し
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 16:20:30 ID:wR5w+um9
朝 なし
昼 雑炊、中華スープ、ヨーグルト
間 ばかうけ6枚、しみチョココーン1/3袋くらい？
夕 とうふみそ汁
間食がマジでいらなかった…凹特にチョコ…
昼 雑炊、中華スープ、ヨーグルト
間 ばかうけ6枚、しみチョココーン1/3袋くらい？
夕 とうふみそ汁
間食がマジでいらなかった…凹特にチョコ…
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 17:36:02 ID:YuORuQ5i
160㎝ 55㎏
昨日
朝：玄米フレーク+ヨーグルト、のり巻き納豆、ショウガのみそ汁
昼：お弁当（ごはん、から揚げ、ほうれん草のソテー、漬物）
夜：お寿司、納豆、いも干し2枚、甘栗3個、チョコ2個
今日
昼：玄米フレーク；ヨーグルト、納豆、いも干し3枚、チョコ1個
夜：豆乳+黒酢、蒸したささみとサラダ、みかん（←予定）
リバウンドを繰り返してるせいか、食事いくら気をつけても痩せない。
昨日
朝：玄米フレーク+ヨーグルト、のり巻き納豆、ショウガのみそ汁
昼：お弁当（ごはん、から揚げ、ほうれん草のソテー、漬物）
夜：お寿司、納豆、いも干し2枚、甘栗3個、チョコ2個
今日
昼：玄米フレーク；ヨーグルト、納豆、いも干し3枚、チョコ1個
夜：豆乳+黒酢、蒸したささみとサラダ、みかん（←予定）
リバウンドを繰り返してるせいか、食事いくら気をつけても痩せない。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 17:47:11 ID:1zWssN54
24歳♀162cm48kg
朝 グレープフルーツ半分、ヨーグルト、野菜ジュース
昼 ごはん1膳、具沢山味噌汁
夜 握り寿司12カン、すまし汁
夕方から友人宅で出されたお寿司が美味しくて食べ過ぎた。。。
朝 グレープフルーツ半分、ヨーグルト、野菜ジュース
昼 ごはん1膳、具沢山味噌汁
夜 握り寿司12カン、すまし汁
夕方から友人宅で出されたお寿司が美味しくて食べ過ぎた。。。
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 17:50:22 ID:5SyISYoL
朝 キムチ鍋・林檎
昼 豆腐・長芋炒め・サラダ・納豆・玄米・林檎
夕 蒸し鳥と春雨のサラダ・ホワイトホットチョコレート・林檎
昼 豆腐・長芋炒め・サラダ・納豆・玄米・林檎
夕 蒸し鳥と春雨のサラダ・ホワイトホットチョコレート・林檎
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 17:50:34 ID:/VbCTnHu
ｷﾑﾁ納豆
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ１袋
晩ご飯なんだけどこの２つはｶﾛﾘｰ高いですか？
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ１袋
晩ご飯なんだけどこの２つはｶﾛﾘｰ高いですか？
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 18:17:25 ID:VF2ewk+N
朝 プレーンヨーグルト、煮豆、食パン1枚、コーンスープ、林檎2切れ
11時半頃 箸巻き1個、蜜柑1個
昼 ぜんざい(餅1/4個)、トマト半分、たくあん
間 ガム3個飴1個
夜 プレーンヨーグルト、煮豆、薩摩あげ半分、ヒレカツ1切れ、納豆、みそ汁、蜜柑1個
161/44.0(維持中)
箸巻き食べちゃったorz
11時半頃 箸巻き1個、蜜柑1個
昼 ぜんざい(餅1/4個)、トマト半分、たくあん
間 ガム3個飴1個
夜 プレーンヨーグルト、煮豆、薩摩あげ半分、ヒレカツ1切れ、納豆、みそ汁、蜜柑1個
161/44.0(維持中)
箸巻き食べちゃったorz
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 18:35:24 ID:PsdTUwax
朝 あさり味噌汁、もやしサラダ
飴3つ
昼夜兼用
スイートブール一個、かにしゅうまい、人参ジュース、栄養ビスケッﾄ、マシュマロ、チョコブレーク、ガーナチョコｱｲｽ
お菓子食べ過ぎ；
飴3つ
昼夜兼用
スイートブール一個、かにしゅうまい、人参ジュース、栄養ビスケッﾄ、マシュマロ、チョコブレーク、ガーナチョコｱｲｽ
お菓子食べ過ぎ；
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 20:10:16 ID:hyOZOpC1
177.4cm/58.2kg 二日連続で減った
朝・なし
昼・トンカツ定食(おしんこ、豚汁つき) 900kcalくらい？
夜・ピアット鳥雑炊、チョレギサラダ、けんちん汁380kcal
お昼おいしかった。減量前ならご飯、豚汁お代わりしてたなぁ。
しかしこの二日で0.7kg減・・・なんか戸惑ってます。
朝・なし
昼・トンカツ定食(おしんこ、豚汁つき) 900kcalくらい？
夜・ピアット鳥雑炊、チョレギサラダ、けんちん汁380kcal
お昼おいしかった。減量前ならご飯、豚汁お代わりしてたなぁ。
しかしこの二日で0.7kg減・・・なんか戸惑ってます。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2007/01/13(土) 20:55:44 ID:LvqDoBol
朝 抜き
昼 佐世保バーガー ガーリックポテト
夜 抜き
間食 ベルギーチョコソフトクリーム フライドポテト
昼 佐世保バーガー ガーリックポテト
夜 抜き
間食 ベルギーチョコソフトクリーム フライドポテト
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 21:02:36 ID:vG30r0wq
朝:ウィンナー1本、ご飯少量、水菜、コッペパン1個
昼:なし
夕:創作寿司5個、ねぎ塩スープ、フルーツタルトのフルーツ抜き
間:柿の種1袋
昼:なし
夕:創作寿司5個、ねぎ塩スープ、フルーツタルトのフルーツ抜き
間:柿の種1袋
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 21:27:45 ID:zxuUvrrj
朝 寝てた 昼 食パン一枚、卵焼き、カフェオレ一杯 夜 水炊き(白菜四枚、水餃子一個、昆布二つ)、田舎煮の大根二つ、日本酒二合 間 缶コーヒー、みかん一個、ガム三個
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 21:32:03 ID:OGUuBD4r
朝寝てた
昼.ご飯一杯
夜.明太子パスタ
間食.パン.ミニチョコアイス三個.ねぎとろ.みたらし団子二本…………
休みとなるとつい食べ過ぎるorz
昼.ご飯一杯
夜.明太子パスタ
間食.パン.ミニチョコアイス三個.ねぎとろ.みたらし団子二本…………
休みとなるとつい食べ過ぎるorz
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 21:39:00 ID:L1S9M0fM
朝 なし
昼 中華丼、スープ
夜 豚肉とキャベツのゴマダレサラダ、卵焼き、えのきとわかめの味噌汁
間食 なし
三食しっかり食べる>>>>間食して一食抜く
の方がダイエット的にも健康的にも良いと思う
昼 中華丼、スープ
夜 豚肉とキャベツのゴマダレサラダ、卵焼き、えのきとわかめの味噌汁
間食 なし
三食しっかり食べる>>>>間食して一食抜く
の方がダイエット的にも健康的にも良いと思う
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 21:48:31 ID:wFQ+Drxe
朝：ロールパン1個（118kcal）、野菜ジュース（63kcal）、バナナ1/2本（40kcal）、キウイ1個（65kcal）
昼：ホットケーキ（320kcal）、サラダ（70kcal）、コーヒー1杯（ミルク少々
夜：おにぎり2個、ひじきの煮物、卵焼き1切れ、お饅頭（50kcal）
摂取カロリーは1200kcalだけど、炭水化物ばかりで体脂肪増えた…orz
たんぱく質不足過ぎなので、明日は豆腐・納豆の日にしよう。
昼：ホットケーキ（320kcal）、サラダ（70kcal）、コーヒー1杯（ミルク少々
夜：おにぎり2個、ひじきの煮物、卵焼き1切れ、お饅頭（50kcal）
摂取カロリーは1200kcalだけど、炭水化物ばかりで体脂肪増えた…orz
たんぱく質不足過ぎなので、明日は豆腐・納豆の日にしよう。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 21:51:00 ID:CoabqmD2
朝：ごはん、シーチキンの缶詰
昼：ごはん、コンビーフ
夜：ごはん、ほっけの缶詰
マルチビタミン＆ミネラル、水2L
運動後にプロテイン
たんぱく質とりまくり
昼：ごはん、コンビーフ
夜：ごはん、ほっけの缶詰
マルチビタミン＆ミネラル、水2L
運動後にプロテイン
たんぱく質とりまくり
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 21:52:20 ID:GQuJg0oI
朝 (-_-)zzz
昼 ﾈｷﾞﾄﾛ巻 ﾚﾀｽ巻 各一本づつ ﾊﾟｲの実一箱 ﾎﾟﾃﾁ一袋
夜 なし
休みだったんで悔いすぎ&ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎ
昼 ﾈｷﾞﾄﾛ巻 ﾚﾀｽ巻 各一本づつ ﾊﾟｲの実一箱 ﾎﾟﾃﾁ一袋
夜 なし
休みだったんで悔いすぎ&ﾊﾞﾗﾝｽ悪すぎ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 22:54:50 ID:IA4fCQH3
164/44.8
朝 野菜生活１００パック半分
昼 マックのエビフィレオ、ポテトＭ、コーヒー
夜 野菜ラーメン
間 シューアイス
朝 野菜生活１００パック半分
昼 マックのエビフィレオ、ポテトＭ、コーヒー
夜 野菜ラーメン
間 シューアイス
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 23:02:27 ID:1vBwC7NA
155/42
朝 たつくり・トマトジュース
昼 カントリーマアム２枚・卵クッキー２枚
夜 焼き鳥１本・ししゃも３つ・たくわん
夜食 ヨーグルト
便秘…
朝 たつくり・トマトジュース
昼 カントリーマアム２枚・卵クッキー２枚
夜 焼き鳥１本・ししゃも３つ・たくわん
夜食 ヨーグルト
便秘…
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 23:27:11 ID:O3dvVkDW
165/56.2/15歳/♀
朝…バナナトースト ミルクココア 煮物 バナナ残り サツマイモ少し
昼…コンソメスープ(玉葱 キャベツ 人参 椎茸 卵) サツマイモ1/3
間…ポテチ約一袋 ﾌﾟﾁﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ一袋 ピュレグミ一袋 フラン三本 チロルきなこ餅一つ おかき約一袋
夜…寄せ鍋(豆腐 白菜 人参 椎茸 マロニー 豚肉 団子 うどん少し)
食べ過ぎた…最悪…。なんで我慢出来なかったんだろ(つω;`)ありえない。
だから今日はいつもより多く運動したけど…増えるかなぁorz
最近、我慢が出来ない。栄養足りないかなぁ…orz 鬱
朝…バナナトースト ミルクココア 煮物 バナナ残り サツマイモ少し
昼…コンソメスープ(玉葱 キャベツ 人参 椎茸 卵) サツマイモ1/3
間…ポテチ約一袋 ﾌﾟﾁﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ一袋 ピュレグミ一袋 フラン三本 チロルきなこ餅一つ おかき約一袋
夜…寄せ鍋(豆腐 白菜 人参 椎茸 マロニー 豚肉 団子 うどん少し)
食べ過ぎた…最悪…。なんで我慢出来なかったんだろ(つω;`)ありえない。
だから今日はいつもより多く運動したけど…増えるかなぁorz
最近、我慢が出来ない。栄養足りないかなぁ…orz 鬱
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 23:41:03 ID:kdleAdtF
>>956
スペック同じだ
155センチ、42キロ
朝・カレーパン、牛乳
昼・給食→けんちんうどん、ツナポテト、果物のヨーグルトかけ
夜・海老ピラフ、オクラの和物、ハンバーガー、豚汁
間食・レアチーズケーキ、ポテチ（昨日のあまりの半分）
食べ過ぎた
スペック同じだ
155センチ、42キロ
朝・カレーパン、牛乳
昼・給食→けんちんうどん、ツナポテト、果物のヨーグルトかけ
夜・海老ピラフ、オクラの和物、ハンバーガー、豚汁
間食・レアチーズケーキ、ポテチ（昨日のあまりの半分）
食べ過ぎた
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 23:53:37 ID:vS1/7Tz9
166センチ41.5キロ 朝と昼は寝てた。夜は、ポテトサラダ。シチュー。31レギュラーダブル。お菓子大量。ビックリドンキー400グラム。今から飲み会さ
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 01:06:25 ID:tyjOzlCE
160/58
朝 ハムチーズベーグル、ハッシュドポテト、ミルクティ、マックフルーリー半分
昼 無し
夜 キャベツ ささみ
間 スーパーカップチョコ
朝 ハムチーズベーグル、ハッシュドポテト、ミルクティ、マックフルーリー半分
昼 無し
夜 キャベツ ささみ
間 スーパーカップチョコ
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 01:12:32 ID:7XbSz8+D
158/54
朝昼 ご飯二膳 エビチリ
その後寝てしまった
夜 飲み会で焼き鳥２本、サラダ、ベーコン
豆腐二つ、唐揚げ二つ、お酒二杯
夜は脂っこいものを食べ過ぎた。
朝昼 ご飯二膳 エビチリ
その後寝てしまった
夜 飲み会で焼き鳥２本、サラダ、ベーコン
豆腐二つ、唐揚げ二つ、お酒二杯
夜は脂っこいものを食べ過ぎた。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 01:15:23 ID:v8ZhEeSJ
朝：ヨーグルト
昼：カツ丼
夜：外食、バーミヤンにて
フカヒレ丼、餃子２人前、マーボー豆腐、酢ブタ
エビチリ
やっちゃいました＾＾
昼：カツ丼
夜：外食、バーミヤンにて
フカヒレ丼、餃子２人前、マーボー豆腐、酢ブタ
エビチリ
やっちゃいました＾＾
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 01:46:28 ID:8y2KiGIX
164/55
朝 餅、ゆで卵、薄焼き小丸
昼 茎わかめ
夜 クリーム系パスタ二種類他イタリアンorzデザートまでorz
夜は食事会があってつい食べ過ぎた
朝 餅、ゆで卵、薄焼き小丸
昼 茎わかめ
夜 クリーム系パスタ二種類他イタリアンorzデザートまでorz
夜は食事会があってつい食べ過ぎた
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 02:55:48 ID:X/ZZojns
朝：寝てた
昼：焼そば、ｳｰﾛﾝ茶
夜：餃子3ｺ、たこ焼き8ｺ、ｳｰﾛﾝ茶
間食：甘納豆のくるみver.
昼：焼そば、ｳｰﾛﾝ茶
夜：餃子3ｺ、たこ焼き8ｺ、ｳｰﾛﾝ茶
間食：甘納豆のくるみver.
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 05:47:51 ID:WASMogaO
朝昼 食パン1枚(ブルーベリージャム) プレーンヨーグルト100ｇ位(プルーン２個、黒胡麻きなこ)
間食 飴一粒 ガム二粒 アーモンドﾁｮｺ一粒
夜 豆腐ﾁｹﾞ 和風ﾊﾟﾌｪ イカゲソ２本
焼き鳥(鳥皮1本のうち半分、ブタバラ1本のうち半分、鶏肉1本のうち半分) キャベツ 玉子焼き二つ
間食 アーモンドﾁｮｺ一粒 キットカット２本
運動 ショコ1時間
久しぶりファミレスでいっぱい食べてしまった
間食 飴一粒 ガム二粒 アーモンドﾁｮｺ一粒
夜 豆腐ﾁｹﾞ 和風ﾊﾟﾌｪ イカゲソ２本
焼き鳥(鳥皮1本のうち半分、ブタバラ1本のうち半分、鶏肉1本のうち半分) キャベツ 玉子焼き二つ
間食 アーモンドﾁｮｺ一粒 キットカット２本
運動 ショコ1時間
久しぶりファミレスでいっぱい食べてしまった
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 06:25:55 ID:8r7L2+0f
朝：缶コーヒー
昼：野菜ジュース
夜：水
昼：野菜ジュース
夜：水
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 09:32:16 ID:B1En6RIf
154cm／43kg
朝：黒砂糖、お茶、コーヒー
昼：おにぎり１個
夜：鉄火巻、納豆、野菜たっぷり石狩鍋、手羽先煮込み、かぶの漬物
朝：黒砂糖、お茶、コーヒー
昼：おにぎり１個
夜：鉄火巻、納豆、野菜たっぷり石狩鍋、手羽先煮込み、かぶの漬物
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 11:35:10 ID:pzHqAx+2
160/50.2
朝:寝てた
昼:湯豆腐、湯大根、めかぶ
夜:蒟蒻、豆乳ｽｰﾌﾟ、ｶﾂ２つ
朝:寝てた
昼:湯豆腐、湯大根、めかぶ
夜:蒟蒻、豆乳ｽｰﾌﾟ、ｶﾂ２つ
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 11:53:31 ID:Zd3NlMO0
158.64♀
朝・水炊き、ご飯一杯、海苔一枚分
昼・唐揚げ一個、チキンナゲット三個、ご飯一杯
夜・水炊き、ご飯一杯
朝・水炊き、ご飯一杯、海苔一枚分
昼・唐揚げ一個、チキンナゲット三個、ご飯一杯
夜・水炊き、ご飯一杯
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 12:50:27 ID:RcK/lMfI
朝 置き換え
昼 置き換え
夜 海草サラダ、スルメ の天ぷら
昼 置き換え
夜 海草サラダ、スルメ の天ぷら
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 13:13:53 ID:KalrNmD0
朝 マドレーヌ2個
昼 雑炊、スープ、サラダ、ヨーグルト
夕 みそ汁
最近お菓子が気になる…ちょっとずつ我慢できなくなってきてるのかな
昼 雑炊、スープ、サラダ、ヨーグルト
夕 みそ汁
最近お菓子が気になる…ちょっとずつ我慢できなくなってきてるのかな
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 14:44:44 ID:ok1dljz7
158/54
食い過ぎた。もう食べない。
運動してくる。
朝昼：ご飯２膳とたまご一個とチーズと納豆と豆乳
今：パン２枚とピーナッツバターとご飯１膳とサーモン
食い過ぎた。もう食べない。
運動してくる。
朝昼：ご飯２膳とたまご一個とチーズと納豆と豆乳
今：パン２枚とピーナッツバターとご飯１膳とサーモン
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 15:55:18 ID:1UhVe8OH
166センチ41キロ 朝:寝てた。昼間:ﾁｷﾝﾗｲｽとｶﾙﾋﾟｽ。
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 18:20:48 ID:9x+Nf2bk
156cm 46㎏
朝 オ～ルブラン りんご半分 ヨ～グルト 豆乳
昼手巻き寿司 おつまみサラダ 野菜ジュ～ス
夜なべいっぱい たくあんいっぱい さしみ
夜食べすぎた
朝 オ～ルブラン りんご半分 ヨ～グルト 豆乳
昼手巻き寿司 おつまみサラダ 野菜ジュ～ス
夜なべいっぱい たくあんいっぱい さしみ
夜食べすぎた
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 19:18:48 ID:A/kkQsHI
177.4cm/58.4kg 微増。
朝・なし
昼・醤油ラーメン全部乗せ、ライス900kcalくらい？
夜・おにぎり2個(梅、明太子)、きのこ汁、キャベツ浅漬け410kcal
お昼は魚ダシのラーメン。
最初は「日本そばみたいだなぁ」って思って敬遠してたけど
最近はまり始めてます。
朝・なし
昼・醤油ラーメン全部乗せ、ライス900kcalくらい？
夜・おにぎり2個(梅、明太子)、きのこ汁、キャベツ浅漬け410kcal
お昼は魚ダシのラーメン。
最初は「日本そばみたいだなぁ」って思って敬遠してたけど
最近はまり始めてます。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 19:22:56 ID:XnNT9KxU
朝 プレーンヨーグルト、食パン1枚、コーンスープ、林檎
昼 プレーンヨーグルト、納豆ご飯2/3杯、大根とかの煮物、蜜柑1個
間 あられ2個、パイの実1個、鯣少し
夜 プレーンヨーグルト、みそ汁、ご飯小皿1杯、鰤の照り焼き、大根とかの煮物、煮豆、蜜柑1個
161/44.0(維持中)
ファービー買った
昼 プレーンヨーグルト、納豆ご飯2/3杯、大根とかの煮物、蜜柑1個
間 あられ2個、パイの実1個、鯣少し
夜 プレーンヨーグルト、みそ汁、ご飯小皿1杯、鰤の照り焼き、大根とかの煮物、煮豆、蜜柑1個
161/44.0(維持中)
ファービー買った
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 19:57:14 ID:GceCpSMo
朝:なし
昼:ステーキ1/2、ご飯少量、納豆、肉じゃが、味噌汁
夕:ステーキ1/2、ご飯少量、納豆、肉じゃが、味噌汁、水菜
間:苺10個
ステーキいらねぇぇぇ！
夕飯五時に食べたら苺食べ過ぎた。
昼:ステーキ1/2、ご飯少量、納豆、肉じゃが、味噌汁
夕:ステーキ1/2、ご飯少量、納豆、肉じゃが、味噌汁、水菜
間:苺10個
ステーキいらねぇぇぇ！
夕飯五時に食べたら苺食べ過ぎた。
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 19:58:57 ID:vTv2g+4v
昼 トースト＋苺ジャム 310kcal アイス少し 70kcal
間 醤油せんべい 50kcal 苺２粒 みかん3つ 100kcal
夜 ワンタン 165kcal おかゆ
間 醤油せんべい 50kcal 苺２粒 みかん3つ 100kcal
夜 ワンタン 165kcal おかゆ
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 20:50:07 ID:zmw2ANJp
朝 ﾄｰｽﾄ ﾁｰｽﾞ ﾅﾁｭﾚ 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ50ｸﾞﾗﾑ
夜 湯豆腐 ｶﾂｵの刺身 ﾎｳﾚﾝｿｳのお浸し ｲﾁｺﾞご飯50ｸﾞﾗﾑ
間 ﾊﾞﾅﾅ半分
153/41･5
昼 ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ50ｸﾞﾗﾑ
夜 湯豆腐 ｶﾂｵの刺身 ﾎｳﾚﾝｿｳのお浸し ｲﾁｺﾞご飯50ｸﾞﾗﾑ
間 ﾊﾞﾅﾅ半分
153/41･5
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2007/01/14(日) 21:03:52 ID:fHmcT0ax
朝 抜き
昼 抜き
夜 すき焼き御膳
コッペパン
昼 抜き
夜 すき焼き御膳
コッペパン
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 21:47:20 ID:p34df1vc
165/56.2/15歳/♀
朝…ぜんざい(モチ二つ)
昼…ご飯 梅＋納豆 味噌汁(ジャガイモ 玉葱 人参 油揚げ) 炒り卵 ブロッコリー 蒲鉾二つ 金時豆
間…飴三つ
夜…ご飯 チキン南蛮三つorz レタス ほうれん草のゴマ和え 味噌汁(昼と同じ)
昨日のお菓子バカ食いから体重は増えてなくて良かった……
夜のチキン南蛮がいらなかったかなorz
ってか２ちゃんねるってホントに閉鎖？！どうしよ(´;ω;`)嫌だあ～(泣)
朝…ぜんざい(モチ二つ)
昼…ご飯 梅＋納豆 味噌汁(ジャガイモ 玉葱 人参 油揚げ) 炒り卵 ブロッコリー 蒲鉾二つ 金時豆
間…飴三つ
夜…ご飯 チキン南蛮三つorz レタス ほうれん草のゴマ和え 味噌汁(昼と同じ)
昨日のお菓子バカ食いから体重は増えてなくて良かった……
夜のチキン南蛮がいらなかったかなorz
ってか２ちゃんねるってホントに閉鎖？！どうしよ(´;ω;`)嫌だあ～(泣)
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 22:04:45 ID:BvOmlu0Y
朝 ﾄｰｽﾄ
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ゆで卵をﾎﾟﾝ酢で)
蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾟﾙｰﾝ２粒
昼 春雨ｽｰﾌﾟ
ｷﾑﾁ豆腐
納豆
もずく
夜 ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ１つ
ごはん１膳
らっきょう５粒
ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ１切れ
納豆が売り切れて、ない…毎日納豆食べてきたのに。早くﾌﾞｰﾑ去らないかな。
160/48
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ゆで卵をﾎﾟﾝ酢で)
蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾌﾟﾙｰﾝ２粒
昼 春雨ｽｰﾌﾟ
ｷﾑﾁ豆腐
納豆
もずく
夜 ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ１つ
ごはん１膳
らっきょう５粒
ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ１切れ
納豆が売り切れて、ない…毎日納豆食べてきたのに。早くﾌﾞｰﾑ去らないかな。
160/48
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 22:23:26 ID:PSQsBWN6
朝 ご飯茶碗一杯
ﾁｰｽﾞｲﾝｳｨﾝﾅ4本
1日分の野菜300ml間食 チョコ一つ
ｳｰﾛﾝﾃｪ
昼 ご飯 ｻﾊﾞの塩焼 豆腐の白あえ 赤だし 緑茶
間食 砂糖入ｺｰﾁｰ
夜 なし
ﾁｰｽﾞｲﾝｳｨﾝﾅ4本
1日分の野菜300ml間食 チョコ一つ
ｳｰﾛﾝﾃｪ
昼 ご飯 ｻﾊﾞの塩焼 豆腐の白あえ 赤だし 緑茶
間食 砂糖入ｺｰﾁｰ
夜 なし
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 22:30:56 ID:38U74kLb
朝兼昼ご飯：米1/2膳、厚焼き卵、納豆、わかめネギみそ汁
間食：バナナヨーグルト
夕ご飯：肉じゃがコロッケ、シリアル
ふう・・・何とか抑えたぜ
明日も頑張るっ！！
間食：バナナヨーグルト
夕ご飯：肉じゃがコロッケ、シリアル
ふう・・・何とか抑えたぜ
明日も頑張るっ！！
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 22:42:33 ID:yqhws7o+
朝…コーヒーを牛乳＋ｱﾐｺﾗ割り・あんパン一口・きなこ餅一口
昼…カレー一人前近く（納豆入り）サラダ菜、エビチリ４ツ
夜…昼食べたカレーの残りにエリンギ一袋投入・豚キムチ少々
自分にしては あまり食べてないつもりなので今になってお腹すごく鳴ってる…でも我慢。
昼…カレー一人前近く（納豆入り）サラダ菜、エビチリ４ツ
夜…昼食べたカレーの残りにエリンギ一袋投入・豚キムチ少々
自分にしては あまり食べてないつもりなので今になってお腹すごく鳴ってる…でも我慢。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 22:43:31 ID:scRSct6T
朝…チョコパイ１つ､味噌ラーメン
昼…ﾁｰｽﾞケーキ４こ､こんぶおにぎり
夜…チョコパイ３こ､チャーハン､ごはん､ワカメスープ。
甘いものがﾀﾞｲｽｷです。
170/48/♀。体脂肪が18。
運動嫌い､大嫌い､多分太れない体質。ギャル曾根みたいな。
昼…ﾁｰｽﾞケーキ４こ､こんぶおにぎり
夜…チョコパイ３こ､チャーハン､ごはん､ワカメスープ。
甘いものがﾀﾞｲｽｷです。
170/48/♀。体脂肪が18。
運動嫌い､大嫌い､多分太れない体質。ギャル曾根みたいな。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 22:44:32 ID:OaU4mt1K
朝 なし
昼 ハンバーグドリア パフェのアイス少量
夜 おでん（蒟蒻３玉子２大根１）納豆
朝からバイトだとお昼誘われるからパフェとか断れない…
それにしても野菜たりてないな
昼 ハンバーグドリア パフェのアイス少量
夜 おでん（蒟蒻３玉子２大根１）納豆
朝からバイトだとお昼誘われるからパフェとか断れない…
それにしても野菜たりてないな
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 22:46:02 ID:boTixqEi
朝：オールブラン・低脂肪乳・ラミー1かけら
昼：焼そば
夜：鮭おにぎり・カップシチュー・野菜生活
間：のど飴2つ
晩御飯食べたの4時過ぎだからお腹空いた。
昼：焼そば
夜：鮭おにぎり・カップシチュー・野菜生活
間：のど飴2つ
晩御飯食べたの4時過ぎだからお腹空いた。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 22:52:20 ID:5jUHBIuN
朝＝サンドイッチ 野菜100％ジュース
昼＝納豆
夜＝天ぷら 餃子 煮込みﾗｰﾒﾝ少々
間食＝ｵﾚﾝｼﾞジュース
全くといっていいほど野菜取れてない((泣
昼＝納豆
夜＝天ぷら 餃子 煮込みﾗｰﾒﾝ少々
間食＝ｵﾚﾝｼﾞジュース
全くといっていいほど野菜取れてない((泣
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 23:16:25 ID:Y5LTeV54
朝：プレミアムクラッカー1袋
昼：自作お弁当(ご飯、豆腐ハンバーグ小、ウインナ2本、ゆでたまご半分、里芋）
夜：エリンギとエノキともやしのスープ、クラッカー1袋、そば1/4玉
間食：飴2個、チョコ4粒
昼：自作お弁当(ご飯、豆腐ハンバーグ小、ウインナ2本、ゆでたまご半分、里芋）
夜：エリンギとエノキともやしのスープ、クラッカー1袋、そば1/4玉
間食：飴2個、チョコ4粒
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 23:21:28 ID:B8ji974H
朝 バナナ二本 野菜ｽｰﾌﾟ ｷｬﾍﾞﾂシーザーサラダ
おやつ ｱｯﾌﾟﾙﾃﾞﾆｼｭ マスカットﾃｨｰ ﾌﾟﾘﾝ
夜 こんにゃく味噌田楽 めかぶ納豆 バナナ一本 ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ
ﾍﾞｲﾘｰｽﾞﾐﾙｸ
どうですか？今日の間食が悪いのはわかっているのでそれいがいでお願いします
おやつ ｱｯﾌﾟﾙﾃﾞﾆｼｭ マスカットﾃｨｰ ﾌﾟﾘﾝ
夜 こんにゃく味噌田楽 めかぶ納豆 バナナ一本 ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ
ﾍﾞｲﾘｰｽﾞﾐﾙｸ
どうですか？今日の間食が悪いのはわかっているのでそれいがいでお願いします
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 23:39:30 ID:J/aV/n1H
朝兼昼 たらこスパゲッティ バニラヨーグルト マドレーヌ１個
夜 鰈の煮付け おでん（だいこん、はんぺん、しらたき、昆布） ほうれん草のおひたし ご飯３口
間食 寒天豆乳おからクッキー３個 カプチーノ１杯
うわー食べすぎだ自分
ダイエットはじめてから
いつも食物のことばかり考えるようになったorz
夜 鰈の煮付け おでん（だいこん、はんぺん、しらたき、昆布） ほうれん草のおひたし ご飯３口
間食 寒天豆乳おからクッキー３個 カプチーノ１杯
うわー食べすぎだ自分
ダイエットはじめてから
いつも食物のことばかり考えるようになったorz
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 23:43:03 ID:oh+Z6yfN
朝 ご飯に
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 23:58:15 ID:5mOwaxT/
朝：ご飯一杯 卵入りの納豆一パック
ｹﾝﾀのｺｰﾙｽﾛｰとﾁｷﾝ
昼：バイトのため無し
夜：豆乳鍋 雑炊
ダイエットしてるのに夕飯がっつり食べちゃったorz
鶏肉が皮無しだったのはよかった。
ｹﾝﾀのｺｰﾙｽﾛｰとﾁｷﾝ
昼：バイトのため無し
夜：豆乳鍋 雑炊
ダイエットしてるのに夕飯がっつり食べちゃったorz
鶏肉が皮無しだったのはよかった。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 01:19:47 ID:hPTMZikR
朝：寝てた
昼：あんかけ焼そば、じゃがﾊﾞﾀｰ1/2、ｳｰﾛﾝ茶
夜：ﾏｯｸのﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ
間食：ﾁｮｺｸｯｷｰ8ｺ、せんべい2枚
orz…
昼：あんかけ焼そば、じゃがﾊﾞﾀｰ1/2、ｳｰﾛﾝ茶
夜：ﾏｯｸのﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟﾃｨｰ
間食：ﾁｮｺｸｯｷｰ8ｺ、せんべい2枚
orz…
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 06:23:43 ID:y8RAYq7Z
干し柿一個
コンソメスープ
味海苔
煎餅一枚
コンソメスープ
味海苔
煎餅一枚
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 07:01:39 ID:5y1VbJc5
朝 なし
昼 お茶漬け、豚肉とレタスのしゃぶしゃぶサラダ
夜 バナナ豆乳、豆乳花、クロワッサン、サンドイッチ、ブランスープ、野菜ジュース
間食 芋けんぴ
昼 お茶漬け、豚肉とレタスのしゃぶしゃぶサラダ
夜 バナナ豆乳、豆乳花、クロワッサン、サンドイッチ、ブランスープ、野菜ジュース
間食 芋けんぴ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 10:15:41 ID:6jG+faNX
昨日
朝 寝てた
昼 プルーン６０g
わさびのり５枚
ほたて南部せんべい１枚
夜 シチュー
魚肉ソーセージ
半熟ゆで卵
納豆
スイートポテトパイ
間食 ミミかりんとう
チョコ
生ハム
サラミ
朝 寝てた
昼 プルーン６０g
わさびのり５枚
ほたて南部せんべい１枚
夜 シチュー
魚肉ソーセージ
半熟ゆで卵
納豆
スイートポテトパイ
間食 ミミかりんとう
チョコ
生ハム
サラミ
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
朝 お餅くるみ１枚
シチュー
生卵納豆
味噌汁
間食 チョコ３粒
ピリ辛たら珍味
昼
夜食べないかなぁ…
シチュー
生卵納豆
味噌汁
間食 チョコ３粒
ピリ辛たら珍味
昼
夜食べないかなぁ…