☆エアロバイク☆３台目

エアロバイクでダイエットする為のスレです。
情報交換、結果報告などマッタリ話し合いましょう。


■前スレ　☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/

テンプレは>>2-5

■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combi-wellness.co.jp/cata/well/index.html
CAT EYE フィットネス
http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
山善
http://www.rakuten.co.jp/e-kurashi/486467/
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness_bikes.html
ニッセン
http://www.nissen.co.jp/index.htm
協栄（Xバイク）
http://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm

※過去発売していたメーカー
ナショナル フィットネス機器
http://national.jp/product/beauty_health/fitness/
オムロンヘルスケア
http://www.healthcare.omron.co.jp/


■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
カルボーネン法
http://www.saraya.com/life/sport/sport4.html
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm

■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120〜130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220−年齢）×（0.6〜0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180−年齢）±5
膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その3
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに。回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

■通販お勧めサイト

★ありんこ
NTT-X（TOP→家電→フィットネス）
http://nttxstore.jp/_NGXYMN_01_33_99_25_08
ﾏﾂｶﾒ（製品比較見るだけにするが吉）
http://www.rakuten.ne.jp/gold/matsucame/matsucame/bikehikaku.htm
PC詐糞酢（発送が適当。1ヶ月見込でも連絡よこさない。だが安い）
http://www.pc-success.co.jp/dir/catalog/H0841/H0841.html

★コンビ
ホームフィットネス
http://www.homefitness.jp/

★他
価格コム
http://shopping.kakaku.com/Default.aspx?ShoppingTree:Selections=0013

■他
★その他のケツ痛原因（前スレ935）
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★AF5900　HRCでたらめ疑惑（前スレ952->>957）
前スレにて、通常HRM計よりも約20低いことが判明
→AF5900の売りであるHRC（ハートレートコントロール）が無意味化？
（新規購入検討者は、）シンプルなバイク＋心拍計の方がいいかも
※HRMカタログ
http://www.sports-diary.com/shop/default.php/cPath/1
参考スレ　有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160020915/

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー（前スレ592-593）
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

>>1乙

よし、立ったか

>>1もつカレー

メタ簿Tさんいらっしゃーい

【開始】：06年0４月上旬 (開始時の体重１０８ｋｇ）
【日付】：12月13日
【年齢】：38歳
【身長】：１７０ｃｍ
【体重】：83.0ｋｇ
【体脂肪】：24.6
【骨格筋率】：31.9
【ＢＭI】：28.1
【目標体重】：70kg
【朝食】えのきの炊き込み御飯１２０ｇ、納豆75ｇ、卵５５ｇ、白菜キムチ６０ｇ、ヨーグルト８０ｇ、コーヒー３００ｇ　合計約６３０kcal
【間食】なし
【昼食】えのきの炊き込み御飯１２０ｇ、納豆75ｇ、卵５５ｇ、白菜キムチ６０ｇ、林檎半分１００ｇ　合計約５５０kcal
【夕食】えのきの御飯１２０ｇ、水炊き（鶏肉１５０ｇ、えのき茸１８０ｇ）５３０kcal
【夜食】なし

本日摂取トータル　約1710kcal

【運動】
チューブローイング20回×３、チューブ両腕開き20回×３、ゆっくりチューブカール20回×３、ゆっくりリストカール左右下側10キロ１５回×３、左右上側5キロ15回×３
エアロバイク60分（心拍数120以上維持、７８回転〜80回転維持/負荷２、距離27キロ、消費カロリー600kcal）

【備考】
今日もほぼ変わらずです。

ｵﾜﾀ・・・ｗ

すんません初心者です。
心得その４
足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい
ての、足首を固定するとはテーピングで固定ですか？
教えてちゃんですみませんm(__)m

>>10
あんたなんでそんな嫌がらせスンの？
あんたのせいでこのスレ壊れたのわかってないの？

>>13
いやーその・・トリップ違いの偽物です・・
洒落でコピペしました。すんません。

女の人は大変だね
確かにふくらはぎとか太いと気にはなるかも・・・
でもエアロバイクで筋肉なんてつかないんじゃないの・・・

つかないよ。
１５年、三台乗り潰しているけど、つかないよ。

まずsageようよ。
また変なのが住み着いたら嫌だよ。

メタボは氏ねよ！！！！！！！

>>12
足首を固定するというのは、
足首を（地面に対して）一定の角度に保つ
「つもりで」ペダリングする事です。
テーピングとかしません。
こうするとふくらはぎの筋肉はあまり使いません。

その反対は「アンクリング」と言って、
踏み込むときはカカトを下げるようにし、
引き上げる時はカカトを上げるようにして、
足首の関節を動かしながらペダリングします。
これをやるとふくらはぎの筋肉を多用します。

また、>>3のその3にあるように、7段変速等ギヤを選択できる自転車を使い、
出来るだけ軽いギヤをクルクル回すように心がけるのが肝要です。
こうすると太股の筋肉の肥大を避けることが出来、かつ
筋肉よりも心肺機能に負担を掛けるので全身の脂肪を効率的に燃焼してくれます。
（逆にいつも重いギヤを踏んでいると太股がどんどん肥大します）

>>19さん、ご丁寧に説明してくださってありがとうございます。
10年位？昔のコンビEX80てエアロバイクをタダで貰ったもんですから、ちょっとダイエット頑張ろうかな〜と。
だけど音がものすごいです、これｗ
夜は漕げません(>_<)

あーあ、また立てちゃったのね
メタボがうれしそうに乗っ取るね

あらしの話するから荒れる

メタボが来たらもっと荒れるよ・・・
なんでこの時期にスレ立てたか知らんが

また来ちゃいました

近くのホムセンでＡＦ４５００を一万ちょいで売ってるんだけど
はぴくら位の品質なんだろうか
購入しようと決めたんだがＡＦ４５００使ってる人いる？
満足度はどうですか

>>25
心拍数が全然はかれない
音は静か
折りたたみができてちょっと小さくなる
とにかく運動するには問題はない

>>26
さんくす、今日買いに行くんでマイペースで続けてみるよ
ＢＭＩ２３から１９まで減らしたいが成功するだろうか…

アンだけあったビールっ腹がたった二ヶ月でぺったんこに・・・
おそろしぃ

今日AF6500が届いた！
楽しい！！これからよろしくお願いします！

日本直販のマグネットバイク
ｷﾀ━━━━━y=-(ﾟ∀ﾟ)･∵.━━━━━ﾝ!!!

さっそく、45分こいだら、VELOゲルテックサドルカバーLサイズつかったけど、
すこしケツがいたくなりました。
イヤークリップ式の心拍計感覚的にはあってそう。

これから、毎日がんがるぞ。

ケツ痛対策で使っていないノートPCのカバー（衝撃吸収するやつ）を
サドルに乗せて漕いだら意外とイケました。
30分くらいで痛くなっていたのが80分くらい平気になりました。

他スレから誘導されて崩壊されるありさまを
見学にきますた。

壊れたんで通販頼んだら１２月末に発送だったorz
あー漕ぎてー

エアロバイクって何ゴミですか？
もう半年以上物置になってるんで処分したいんですが

コンビのAI買う為にお金貯めているんだけど買い替えたら今使っているの捨てなきゃならんから何ゴミになるのか気になる。

何ゴミかよりも
無料で捨てられるのかどうかというのが気になるな

普通に粗大ゴミ
500円くらいじゃね？

同じ回転数、同じトレーニング時間でやってると、だんだん重い負荷でないと
心拍数が上がらなくなる。確実に心肺機能が上がってきているのが実感
できてうれしいね。

>>38
多分、運動不足だった人ほど能力の向上は劇的なんだろうね。
俺はai買って2か月半くらい経つけど、最初は負荷4.5くらいでしか踏めなかったのが、
今は10前後で踏めてるよ。
いずれは停滞期が来るそうだけど、どこまで伸ばせるか楽しみだ。

>>38
ダイエット的にはむしろ回転数を上げた方がいいよ

筋力つけるぜ

回転数90-100を維持できる負荷でやった方がいい

オレのコンビai、回転数80超えると赤いランプつく・・・・。

最近肩こりやら腰痛やら疲れやすくて購入考え中です
エアロバイクは疲労しやすい体質を改善できるでしょうか

漕いでるみなさんはエアロやる前と比べて、体力や持久力はつきましたか？

2ヶ月間やっただけだけど体が締まってジーンズもゆるくなった。
体力、持久力もついたよ。でも2ヶ月さぼったら体が元通りに
なってしまった・・・

元通りってまじかよ
俺も今二ヶ月で12ｋｇへって喜んでたのに・・・
辞めたら元通りか・・・
筋取れして筋肉つけないと

>>46元の体重は？

100キロとかだろｗ
二ヶ月で１２ｗ

90ｋｇで体脂肪26�lの立派なピザだった
身長でかいから78キロのいまは一応適正体重
体脂肪15パーセント以下目指してる

>>49
２ヶ月で１２�`は、急激に痩せ過ぎだね。
僕は2年計画で１５�`痩せたよ！

あなたの場合は筋肉も物凄く落ちちゃってるから、リバウンドしやすいかもね。
今からでも遅くないから毎日腕立てから始めてごらんよ。

体脂肪１５％なんていつの間にか切れるから。

90ｋｇで体脂肪26％ってなんか最初から結構がっしりしてたんだね
俺中学校の頃からデブだけど
95ｋｇの３４％だよ

>>44
体力持久力ともに確実に向上するよ。
そのための有酸素運動だもん。

こっちにも貼っとくか。

ある人（としておこう）の
1年半ほどの体重＆BMI＆体脂肪の測定結果をグラフにしたもの。
やったことは簡単な食事管理みたいなこと＆エアロバイク毎日約35分。

・他の２つに比べて、体脂肪率は異常にブレが大きいが、それでも長期的なトレンドはある。
・体脂肪率は夏は低め、冬は高めになっている。

てなあたりがお分かりいただけると思う。

ttp://wktk.vip2ch.com/vipper16849.jpg

>>53
へぇ〜×10
狩猟採集生活の名残ってやつですかね。＞夏は低め、冬は高め
こういう傾向知らんで夏頃から運動始めた人は、カタボリック起きたとか誤解してそうだ。

それにしても凄いブレだｗ
こんな体脂肪計、俺なら速攻で窓から(ryだけど、めげずにひたすらデータを採り続けて
遂には有意な相関を見出したあなたの粘り強さに敬服します。
やはり何事も継続ですな。

>>54
53です。体脂肪計はタニタの10年位前のもの。
この手のものは統計処理が向上して新しいものほど精度が高いと聞きますが
元となるインピーダンスの計測精度自体はどうなのかは謎です。

計測条件は「夜、風呂あがり／シャワー後に素っ裸」で一応だいたい統一できていると思います。
朝計るとだいたい2〜5%は高く出てました。

最近の体脂肪計や体組成計がどれくらいよくなっているかはわかりませんが
私の場合は、日々の数%の変動で一喜一憂することは全く無意味だと改めて実感できました。

ちなみにデータの蓄積はノートに手書き＆専用WEBサイト利用の併用。
WEBサイトの方は携帯からも更新できるのでなかなか便利。
食事などを記録したりも出来ますが、私は日記程度にしか使ってません。
グラフもそのサイトで描画したものです。

>>55
昨日ゴザレスレでガス欠の有酸素がきつくて云々言ってた人ですよね。
それだけ成果出ているのならあっちで書いてあったようにそろそろ筋トレ始めるといいですよ。
バイクでこれだけの事が出来た人なら多分、というか絶対はまるからw

体重落ちるけど体脂肪が全然落ちなくなった・・・

リバウンド？ボコボコにしてやんよ
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　≡つ＝つ
　./　　　) ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( /￣∪


　 ∧＿∧
　 ((.;.;)ω･)＝つ≡つ
　 (っ　≡つ＝つ
　 /　　＃) ﾘﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
　( /￣∪

>>56
ありがとうございます。

続けていくってのは習慣にさえしてしまえば
あとはそんなに特段何か意識するほどのこともなし。
なんか一日一回踏まないとスッキリしないとかそういう感じです。

続けていくことをべつにすれば、エアロバイクって簡単なんですよね。
自宅にあれば家でできるし、着替え以外は特に準備は必要ないし。
それに設定をセットすればあとはただ踏んでればいいだけ。

それに比べると筋トレはきちんとやらないとあまり意味がなさそうだから
「とりあえずなんでもいいから始めてみよう」てなわけにもいかんし。

とにかくなんか難しいなと、ずっと尻込み中です。

昨日は道が混んでたので、飲みに出かけるのに
家から繁華街まで歩いていってみました。
結構きびきび歩いてちょうど１時間ほど。
着いたあたりで手脈とってみましたが、120までもは上がってないんですよね。

てことはエアロバイクを120から上キープで踏むってのは
少なくともウォーキング以上の負荷の運動にはなっているんだなあと実感しました。

その後のビールが美味しかったです。って意味ねえなぁ。
まあ、これはトレーニングというかちょっとした思い付きで試してみただけなので。

とはいえ運動の習慣のなかったワタシが、思いつきで１時間歩くってのは
以前の自分からするとちょっと考えられないですね。

なんもしないでビールを飲むよりは全然いいではないでｓつか

>>59
>それに比べると筋トレはきちんとやらないとあまり意味がなさそうだから
確かにその通りなんだけど
>「とりあえずなんでもいいから始めてみよう」てなわけにもいかんし。
そんな難しく考えないでとりあえず始めちゃえばいいと思う。
やりながら徐々に調べていけばいいわけだし。

モームスムード出したね！！
http://www.yourfilehost.com/media.php?cat=video&file=blog_716.wmv

有酸素ペースで漕いでると30分も経たずに太腿疲れ出して一時間でもう限界って感じなんだけど
こんなもんですよね？

>>64
有酸素ペースって、どんな感じで踏んでますか？
心拍数と回転数だと。

>>64
あと、年齢も。
ケツが痛くて限界ってならともかく、腿が疲れてってのは有酸素とは違う気がする。

やっぱ疲れるようじゃﾀﾞﾒなのかな
もともと心配が強いから相当不可強くないと心拍数上がらないんだよな・・・

>>67
あ、いや、既にそういうレベルに到達してる人だったら、
適当に目標心拍数落として現状維持でいいんじゃないかと思いますが、
そこから更に上を目指そうというなら、周期的に強弱付けるといいらしいです。
マフェトン言うところのエアロビックインターバルってやつ。

>>65
心拍数120/分位、自分で測ってるから正確性は自信無いが
回転数は数えてなかったです。
ちなみに20歳
newXbikeっての使ってます

予算二万で、エアロバイクかエアロボート？か、空中竹馬みたいなのを買おうかと思ってるんですが、
ぶっちゃけどれが一番効果在りそうなんですか？

>>69
120くらいまで上がってりゃいいんじゃね？

今日コンビのaiの実物を見てきたんですけど
アルインコやブルワーカーのとそんなに外寸変わらないんですね。
結構大きいと思っていたんですけど意外と小さくてビックリしました。
お金貯めて買っちゃおうかな。

>>69
心拍１２０で足が先に無くなるなんて足弱すぎだよw

>>69
心拍数120キープで負荷下げて回転数上げてみれば？

>>69
http://tvshopping.ixum.biz/newxbike/
これだけ安そうなのだとスムーズに回せなくて足に無駄な負荷が掛かってるんだろう
もしくはサドルの高さが合ってないのかも

サドル高くした方がいいのかよ
今日試しに高くしてやったら全然ちげぇ・・・
どっかで低い方が負荷が高いとかみたから低くしてたが
二ヶ月も無駄にした

>>76
いろいろ試してみるのがいいと思うよ。
ケツ痛についても、フォームやポジションの影響もあるだろうし。

あと踏んでいる間に知らず知らずのうちにフォームが崩れるとまでは行かなくても
なんかだらしない感じになってるのを感じることがあるな、オレの場合。

シャキっと胸張るだけで踏み具合がよくなったりする。

始めてから1週間、30分づつ漕いでも全く変化なし。
ところが昨日、友達の子どもを預かって一日遊んでたら、
それだけで3キロ減った。どういうこと？？
でも、ビックリ。

空気読まずにスマソだが、最近パソコン修理出してて成り行きをしらないんだが、メタボってどうなったの？もうこなくなった？

【開始】：06年0４月上旬 (開始時の体重１０８ｋｇ）
【日付】：12月13日
【年齢】：38歳
【身長】：１７０ｃｍ
【体重】：83.0ｋｇ
【体脂肪】：24.6
【骨格筋率】：31.9
【ＢＭI】：28.1
【目標体重】：70kg
【朝食】えのきの炊き込み御飯１２０ｇ、納豆75ｇ、卵５５ｇ、白菜キムチ６０ｇ、ヨーグルト８０ｇ、コーヒー３００ｇ　合計約６３０kcal
【間食】なし
【昼食】えのきの炊き込み御飯１２０ｇ、納豆75ｇ、卵５５ｇ、白菜キムチ６０ｇ、林檎半分１００ｇ　合計約５５０kcal
【夕食】えのきの御飯１２０ｇ、水炊き（鶏肉１５０ｇ、えのき茸１８０ｇ）５３０kcal
【夜食】なし

本日摂取トータル　約1710kcal

【運動】
チューブローイング20回×３、チューブ両腕開き20回×３、ゆっくりチューブカール20回×３、ゆっくりリストカール左右下側10キロ１５回×３、左右上側5キロ15回×３
エアロバイク60分（心拍数120以上維持、７８回転〜80回転維持/負荷２、距離27キロ、消費カロリー600kcal）

【備考】
今日もほぼ変わらずです。

>>78
努力は無駄ではなかったってことでしょう。
おいらも、漕ぎ始め1週間体重変化なかったけど
1週間すぎたあたりから、１ｋｇぐらいづつやせてきた。

>>80
偽者コピペ乙。
でも不快なだけだから
ギャグでやってるなら止めて欲しいな。

日付いじってないだけまだ良心的か。

メタボTみたいな３８才にもなって、独身でかつ、税金も殆ど納めていない
やつは、生きる価値はありません（きっぱり、６００ｋｃａｌ）。

エアロバイクも使い方しだいなんだよなぁー・・・
モチベーションが高い時は心拍数も高めで１時間漕ぐ事が出来るんだが、モチベ低い時は、心拍数が１１０程度で１時間こいで終わってしまう時があるんだよな。
それでも継続が大切なんだが、１１０とかが数日続くとなんかどうでもよくなって辞めてしまう・・・。
そしてふとあるきっかけとかでモチベあがってがーっと漕ぐ。それの繰り返し

>>84
時間多過ぎ。
1時間を連日じゃ飽きるぞw
個人的には30分ならどんなに気分が乗らない時でも出来るよ。
やり始めて乗ってくれば延長すればいいわけだし。
エアロバイクの場合は着替えてシューズ履けばすぐに始められるんだからとりあえず
乗っちゃった方がいいです。
ダイエット中なら３０分週４でもいけるし、筋トレ併用している人ならもっと少なくてもいいし。

俺は裸足にパンツ一丁でやってますが何か？

>>86
パンツ一丁は結構w
でもシューズ履いてストラップは締めた方がええよ

間隔あけるとやる気なくなるから風でダウンしてる時以外毎日一時間はこいでるな

俺も毎日1時間。そのために安いDVDレコ買った。HE10Wっていう安いやつ。
ＴＶのみだと面白くない番組やＣＭで萎えてしまうが、好きな番組をCMなしで
見ると時間は逆に短く感じる。

そりゃ1時間とか踏めるにこしたことはない。
でも30分でもいいからとにかく踏むことが大事だと思う。
踏むこと自体が習慣になってしまえばしめたもんだ。

ただマンネリには要注意だけどね。

ID:UEmzvMpW＝医師会と歯科医師会の区別もついてない無知乙ｗ

>>91
あはは。どこの誤爆だろう。

さらに日本歯科医師会と日本歯科医師連盟は別物なのね。
おまけに日歯連と日司連はまぎらわしいので注意が必要だ。

そして一般の人には別物だろうがどうでもいい

テレビ見ながらこいでるけど、いつも乳酸の向こう側までいってるから
テレビの内容はまったく記憶にない

今日は某氏を追悼(笑)して600kcalにチャレンジ。
目標カロリーは500までしか設定できなかったので、目標設定なしで600までいったら手動で止める事にした。
普段のペースから62分をだいたいの目安にしたけど、少しだけオーバーの63分。
でも１時間に渡って150W平均で踏めたのは嬉しい。

というわけで、オレには1時間で600kcalはギリギリ無理でした。

実際、150W平均は結構キツめだよ〜

2006年１年間のエアロバイクの成果をまとめてみます。

実施日は352日。去年はなんだかんだで２週間ほど休んでますね。
走破距離は5,480,200m＝5480km。地球約１／７周分くらいか。
日本からハワイのちょっと手前くらいまでですかね。
総運動時間は214時間06分秒。約９日ですね。
消費カロリーは110,929kcal。体脂肪1kg=7200kcalですから15.4kg減った計算になります。

実際には
2006-01-01 体重95.2kg 体脂肪率35.0％ BMI=30.73
2006-12-31 体重76.7kg 体脂肪率20.5％ BMI=24.76
ですから、それ以上の成果が出ています。１年で20kg近く減ってますね。
日本ではBMI=25以上が「肥満」という判定ですから
現在は肥満と標準の境界線上です。

毎日約30分エアロバイクを踏んでるだけでこの成果。
すんごいですね〜有酸素運動って。
実際には運動だけでなく、食事にも色々気は使ってますが
「食べる／食べない」の二択だった頃に比べれば、結構色々食べてます。

今年は筋トレもやるかな〜

p.s.間違えてチラシの裏に書いてしまった。マルチすまそ。

>>96
おめでとう。
意志の強い方ですね。
その調子で筋トレもしてみては如何でしょうか？

僕は２年前は８０キロ２０％ぐらいでしたが
有酸素＆筋トレで現在は６６キロ１０％ぐらいです。

筋トレも出来る事からちょっとずつやれば２年でかなり良い体になりますよ。

>>96
過去なんか気にしない。
今、漕ぎたいからやるだけです。

て、おいらの物は、過去データなんてメモリーされない安物よん。

>>96
面白い報告おつ
一年がんばれるのはすごいね
俺もがんばるぞ

>>98
それもアリですね。当然。

ちなみにオレはデータおたくなので、そういうのがまた楽しいのです。
データはエアロバイクの蓄積データとはまた別に自分で記録したものです。

ああ、これだからデータおたくは…。

1年はなかなか続かない…

エアロバイクスレって室内でやるせいかなんか暗いイメージがあるね
内容もループするし
まぁ仕方ないよね
エアロバイクを室外で漕いだらもっと活気が出そうな気が・・・しませんね

というかエアロバイクは語ることが無いくらい万能なダイエットマシーンだしな
これ使ってやせられない人間なんて存在しないくらい

まあ使い続けられたら、だけどな
続けられる人は痩せられる、と

オレにとってエアロバイク踏むってのは
もうすっかり生活習慣の一部と化しているので特別なことではないね。
でも、それでは身体が慣れきってしまうので
時々色々と目先を変えて変化をつけてるよ。

トレーニング日記はスポーツダイアリーと
自転車板のダイエット・スレに乱入して書いてます。

ニューコンパクト買いました。
これまではステッパー使ってたけど、音が響くので玄関でしかやれなかった。
これなら部屋で映画見ながらできるから嬉しい。
今日は「Ｔｈｅ　Ｊｕｏｎ/呪怨」見てしまって激しく後悔orz
怖くて眠れないのでもう１時間ほど漕ぐわ・・・。

とりあえず一日１時間。健康体重→美容体重目指してがんばります。

今まではステッパー踏んでたんですが、近所のホームセンターがマグネット式のバイクを初売り価格五千円で売ってて気になってます。
（値段とお手軽さの面でバイクは眼中になかったのですが）

やっぱ安物はスルーですかね？

ちなみにサイズは幅77、奥行52、高さ109です。

>>107
安定性や耐久性には興味ありますね。
あとは心拍計が付いてるかどうかですが。

>>108
早いレスありがとうございます！

スピード、時間、距離、消費カロリーは表示されるみたいですが心拍計はついてないみたいですね。
一応、「マグネット式で音も静かです」と書いてあります。
五千円なので買ってみようと思うんですが、安物買いの銭失いだった時の処分の事を考えてしまい、迷ってます。

心拍数なんて関係ないからｗｗ

距離もスピードもいらんｗｗｗ

痩せるのに関係ない

皆さん筋肉痛にはなりませんか？
筋肉痛になって痛くても続けてますが続けてれば痛くなくなるのかな？

無理は禁物！　　　　　　　　　　　　　　　　　　焦らないでボチボチやろう

96さんの報告された効果に感銘を受けると同時に，
1年間も持続できるか自信ももてないコンビ購入後
3週間の私です。
96さんにうかがいたいのですが，毎日30分続けら
れたとのこと，時間帯はどうなさっていましたか？
食後／食前など，このあたりのことも教えていただ
ければ幸いです。やはり空腹時などは良くないので
しょうか？あと，皆さん，お尻の穴周辺がかぶれた
りしませんか？ごく軽い痔主の私固有の現象かな？

>>113
どうも。96です。

私は帰宅が大体平均21時くらいです。
帰ってすぐに30分ほど踏んで、一休みして風呂かシャワー。
踏み終えて都合1時間弱くらいで晩飯というのが基本スケジュールです。

休みの日には、午前中に踏んだりとか、もっと長い時間踏んだりとかもします。
去年の大晦日には、テレビの第九全楽章にシンクロして踏むという自分イベントを成し遂げました。

昼食は12時〜13時の間ですので、これだと空っ腹で運動することになってしまいます。
良くないというか、実際やってみるとかなりしんどいんですよね。
かといって食後の運動もしんどいし億劫だし。

だから最近は18時〜19時くらいに職場で間食をとってます。
本当はおにぎりとかバナナとかがいいんだけど、用意が大変なので
炭水化物チャージにシリアルをむさぼり食ってます。(牛乳なし)

バイクはリビングに鎮座しているので、テレビやビデオを見ながら
もしくはマンガを読みながら…ですが、150Wを超える負荷は「ながら」では踏めませんね。
集中力が下がると散漫になって心拍数が上がりやすくなる様に思います。

現在ではほとんどパターンが確立できてますが、
それまではいろいろ試行錯誤を繰り返して今に至ります。
113さんも、まずは「続けていくこと」に重点を置いて、いろいろ調整してみてはいかがでしょうか。

>>114
「トレーニング30ほど」の詳細ですが
私はコンビのaiを「脈拍設定トレーニング」モードで使っています。
「減量トレーニング」モードは最初数回試して、なんかヌルい気がしてすぐやめました。

トレーニング時間を節約するため、脂肪燃焼ゾーンよりも少し高めの心拍数を設定しています。
ここんとこ最近はずっと130設定です。

これで、目標カロリーを320kcalに設定して、タイムトライアル的に踏んでいます。
走破タイムは普通でだいたい33〜34分台くらい。
調子のいいときならごくまれに32分台、調子悪いときは35分台になります。

負荷は自動任せでだいたい15〜16くらい。調子いいときは17とか18とかいきます。
コンビの場合は10掛ければワット単位になります。

年末年始は目標設定無しで踏んでました。

>>114さん
非常に具体的なレス，感謝します。
私もだいたい夕食後一時間後とか，夕食前二時間前くらいを目安に30分前後踏みはじめた
ところです。有酸素運動は朝食前の空腹時がよい，などと指導するHPもあれば，それとは
逆のことをいうページもある・・・私自身も混乱状態にありましたから，お書きになった
こと，とても役に立ちます。現在私は，30分から40分くらい，《フリートレーニング》
モードで，心拍数120前後，負荷10前後，目標カロリーを30分で180くらいで漕いでいま
す。ですから，320カロリーを33分くらい，という数字，驚愕いたします。どのくらいの
期間漕ぎ続けると，このような数字がたたき出されるのでしょうか？すごい！「続けてい
くこと」に重点をおき，頑張ってみます。
ありがとう！

>>116
コンビの場合、消費カロリー値は負荷で決まります。
高い負荷で踏めば、単位時間当たりの消費カロリー＝運動量を上げられます。
心拍数制限を高めに設定すれば、おのずと負荷は自動で上がってきます。
「トレーニング時間を節約するため」というのはそういう意味です。
私は消費カロリー値は単に運動量の単位として捉えており、「それだけのカロリーを消費した」とは思ってません。

コンスタントに150W程度の負荷で踏めるようになったのは、３ヶ月前くらいからですかね。
エアロバイクを始めたのは、一昨年の7月くらいで、その頃は心拍数も120制限くらい。目標も200kcalくらいから。
負荷も最高で120W〜130Wくらいのもんで、100W超えたらさすがにしんどいな〜と感じてました。

そのうち少しずつ各種設定を上げてきて現在に至ります。
最初から今みたいな調子で踏めてたわけじゃないですよ、さすがに。
毎日１年以上続けてきたからでしょうね、やっぱり。

これは、筋力が付いたというよりも、心肺能力が向上したおかげじゃないかと思ってます。
脂肪燃焼ゾーンより高い負荷で踏んでたことが、奇しくも心拍数トレーニング的になってたのではないか？と。
エアロバイクの体力トレーニングでは最近は楽勝で満点が出ます。
一度、年齢設定を干支一回りサバ読んで設定しましたが、それでも満点出ます。
（負荷に対する心拍数の上がり具合を評価するテストと思われます。）

まあ元がデブですから、脚にはデブな身体を支える補助筋肉が備わってたでしょうし。

ＢＭＩ22で完全に停滞した・・・
体脂肪低ければいいけど19〜21を逝ったりきたり・・・
死ぬいたい

>>96
ろいろと教えていただき感謝します。
ご親切に甘えて，もう2点だけ・・・

ペダルの回転数などは，やはりコンビaiぎりぎりの80近くで
踏まれるのでしょうか？

また，《お酒》などは96さんは召し上がってこられたのでしょう
か？わたくし，無類の酒好きで，バイクを漕いで一汗かくと，どう
してもやはり少し「くいっ」といってしまいます。
効果が落ちることはわかっていても・・・中年の情けない性です。

3週間漕いでみて，明らかにお腹周りのブテッとした感じがすっき
りしてきたので狂喜していますが，やはりこの先少し不安でもあります・・・

>>114
帰宅遅いのによく続けられるよなぁ

>>120
へい。96です。
オレもすっかり習慣になるまでは
こんな暮らしで毎日運動なんて絶対無理だと長いこと思ってました。

でも30分くらいならどうにかなるもんなんですよね。テレビ見てた時間とかで。

とにかく、顔洗うのとか入浴とかと同じく、習慣にしてしまうことだと思います。

>>119
ペダルの回転数＝ケイデンスは75から80くらいですね。
以前はもっと遅く踏んだり早く踏んだりしてましたが
最近は自分が無理なく楽に踏める速さで踏んだらそんな感じです。

酒は、以前は時々缶チューハイやビールを買って帰ることもありましたが
家でエアロバイク踏むようになってからは、ピタっと止まりました。
べつに意識して止めようとか思ったわけでもないのですが。
元々家ではそんなに飲みませんし。

まー無理に止めてストレスになってもしょうがないでしょうから
お酒の分、余計に踏むようにしてはどうでしょう？

ところでお前ら何�`で走ってる？
70キロはオーバーしてるよな？

>>123
いかにも。体重は。

>>119
>バイクを漕いで一汗かくと，どうしてもやはり少し「くいっ」といってしまいます。
それって一種の癖みたいなもんだから止められるのなら止めた方がいいですよ。
エアロバイクで消費したカロリー分なんてすぐ飲めちゃうから。
自分も酒好きですが基本的に運動した日は飲みません。
逆に休日等は１００％飲むけどw
週２〜３日飲むって感じですがそれでも腹回りの皮下脂肪は落ちないです。
まあ見えないから無視してますがw
>>123
誤爆？

メタボさんへ質問ですが

毎日、えのきご飯を口になさっていて飽きたりしませんか？
羨ましいです。

スレチガイだぼけ消えろ粕

>>127
スレチガイだぼけ消えろ粕

メタボさんへ質問ですが

毎日、えのきご飯を口になさっていて飽きたりしませんか？
羨ましいです。

メタボさんへ質問ですが

毎日、えのきご飯を口になさっていて飽きたりしませんか？
羨ましいです。

おい

糞メタボ、復活のための自作自演は止めれ！！

糞メタボ発見！！！！

爆撃準備せよ！！！！

先程は、ｓａｇｅてしまった！！！！

糞メタボ発見につき、全員、爆撃準備せよ！！！！

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>>134
やめてくれ。迷惑だ。

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うーん、なんで狙われるんだろうね？
エアロバイク漕いだ後
おしっこすると股間が痛くなるんだよね
なんでだろ

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まじでふざけんなよ・・・

正直反応する奴のほうがうざかったり・・・

＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ロップマン ◆7DVSWG.5BE

あらすな!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!！！！！！！！！１１１１１１１

エアロバイクの寿命ってどれくらい？
多い時で週に５〜６日６０分で２〜３年使ってるけど
最近ベルトがおかしくなったのか付加がかからずに
空回り？することがよくある。もう寿命かな・・・
壊れたら治せるもんなの？

>>154
自分で治そうだなんて考えるなよ
修理に出せば治せる
値段はどれぐらいになるんだろうね

当然買ったときに近い修理費がかかるよ。
たかがベルト交換だけでね。
交換用の部品なんて在庫してるほど良心的な業界じゃないから。

二年も使えば十分だと思うけど
俺は消耗品だと割り切ってる

エアロバイクの横に机置いて、その上にパソコンを置いて
身体半分ひねってネットしながらバイクこいでるんですけど
不自然な格好だし、どこかおかしくなるかなぁ？
似たようなことしてる人います？

最初のころからだちょっとひねってテレビ見てたけど即筋痛めた
やめたほうがいいと思うよ

今年こそは体脂肪を燃やすぞ！とバイク購入を決意したのはいいものの、
どの機種を選んだらいいのか悩んでるうちに疲れてしまいましたorz
運動経験がほどんとなくてダイエット＆体力作りに全く無知な初心者なんだけど、
体力評価機能やトレーニングモードがついたのを買っておいたほうが良いのでしょうか？
予算は三万ちょいくらいまで、と思っているのですが。

山善の15ｋくらいの怪しいの買ったけど
あんまりそういう余分な機能は必要だとはおもわなかったな
心拍系は必要だけど
いまのとこ二ヶ月で13キロ減った
毎日エアロバイク50分こぐ以外何も変わらずに

>>160
自分は安いのを探して３万くらいで買ったアルインコのやつ使ってるよ。
トレーニング機能とかついてるけども、心拍数と回転数を
自分で調整しながらやることが多いからほとんど使ってないｗ

音は驚く程静かでコストパフォは良かったと思う。
３万程度のエアロバイクならどこのでもそこそこ使えるんじゃないかな。

>安いのを探して３万くらい

高っ

アリンコの普及機なら1.5〜2ぐらいで、3万超なら
AF5900が買えるな。

>>162
そんなに静かなの？
僕はコンビのEZ１０１使ってるんだけどうるさく感じる。
テレビと４ｍぐらい離れると回転音がうるさくてヘッドフォン使うぐらい・・・・

EZ101はウルサイよね。コンビで静かなのはaiだけ

１３０�`もある病的ﾃﾞｳﾞなんですが、こんな私でも使えるバイクってありますか？
みんな体重制限が１００�`以下なもんで・・・。

>>167
コンビのaiは適応体重135kg以下だけど
他にもなんかそれくらいのキャパの機種を見た記憶がある。

エアロバイクを使いだしてから腕の筋肉痛がすごい…
これって普通なの？

>>119
自分も大の酒好き中年ですが、普段の酒量の半分〜３分の２を炭酸水（クラブソーダ）にしました。
もともとビールとチューハイが好き（２�g/日）なので、結構楽に減酒できました。
最初の「ぐーっ」をビールロング缶、あとはレモンとかグレープフルーツを絞った
炭酸水で「ぐーっ」。
はっきり言って、ﾒﾘﾒﾘ体重落ちます。

ポン酒・洋酒好きだったらｺﾞﾒｿ

皆さんは何を基準にして走ってます？
時間？距離？カロリー？

>>171
株価

>>171
心拍数

130キロの体重をキープできてるんだから毎日かなり喰ってるんだろうね

有酸素運動って20分から脂肪が燃え始めるって
いうじゃない？

エアロバイク30分×２するのと、６０分を一回するのとじゃ
どっちが痩せれるんだろう・・・。

2回の場合は燃えてる時間が計20分・・・。
1回は40分あるから、1回の方が痩せれる？？？

>>171 スピード　
18キロ以上を常にキープ。で毎日1時間。

音の静かなエアロバイクを探しているんですが、お勧めはありますか？

>>177
コンビのＥＺ１０１はうるさいよｗ　ちょっと後悔してる。

>>175
「どっちもどっち」って意見が最近多いね。

たった今エアロバイク終了したところです。私は一日に最低でも計100分はします。
今日は夕方に60分（＋α）、で、今40分。
もともとジムに通ってたんだけど、ランニングマシンとサンドバックとジムボール
は家にあるのでエアロバイクをそろえればプチジム完成・・ということで自宅で
好きな時間に好きなだけできるようにしました。
今は一日100分以上トレーニングしてても余裕だけど、はじめ（3年前）は15分ではあ
はあ言ってたから、はじめは慣らしだと思って無理しないほうがいいと思います。
無理をしているとへんな筋肉がついて脚が太くなからです。
これはジムトレーナーの受け売りだけど、運動前に酢を飲んでストレッチを10分する
と、変な筋肉がつきにくいそうです。運動後もストレッチをしたほうがいいです。

食事に関しても、注意が必要。
運動後は栄養の吸収力がバツグン（とくに糖）だから、最低１時間半は食事をとらず
おとなしくしていましょう。
もし運動後に食事を摂るのを続けると、脂肪を身体に貯めこむようなもので、みるみ
る太ります。ここが、カロリーの単純計算では解明できないダイエットの隠れポイント
とも言えます。
仕事の関係上長年ダイエットし続けて（というかダイエットが人生）いるので多少知識を
提供できるだけ持っていますので、お役に立てれば光栄です。
なにか質問があったらいつでも答えます。

>はじめ（3年前）は15分ではあはあ言ってた

ってことはこの頃運動し始めたのに

>仕事の関係上長年ダイエットし続けて（というかダイエットが人生

って。
たかが3年程度なのに人生なの?
>変な筋肉
ってなに?
まともに筋肉ってのがあるの?あほか。

>>179
消化吸収と体脂肪の蓄積は別でしょ？

1時間以上運動して、さらに食事までに1時間半も空けられるほど暇な人ばかりじゃないよ。
都合３時間弱。「あ、今日は時間ねえや。パス！」じゃなんの意味もない。

そんなことよりも、なるべく毎日運動できるにはどうすればいいかを考えたほうがいいと思う。

一生懸命書いたのに散々だねｗｗ

>>181
>そんなことよりも、なるべく毎日運動できるにはどうすればいいかを考えたほうがいいと思う。 
これが一番大事。
極論で言えばほんの５分でも良いと思う。（毎日５分づつって事じゃないよ。）

私は時間が無い時は睡眠時間を少し削ってバイクを漕いでます。なんだか週五回は漕がないと太りそうで怖い。

ついに3ヶ月目で腹の脂肪が落ち始めた
エアロバイク最強
体脂肪率がもりもり落ちてる

リカンベントタイプ使ってる人いますか？
長時間運動ができるって書いてあるけど本当なんだろうか。

読書しながら漕ぎたいけど悩む・・・。

ジムの体験いって漕いでくれば？
安物のバイクじゃ気が済まなくなるがｗ

上手く時間が作れない日でも、
全くこがないより、はるかにいい。
継続したという気持ちが持てる。
次の日、たくさん時間を作ろうと思える。

バッサリやらないと、
復活の気力が要るんだよね。

96です。
自分はエアロバイクを始めるまでは、運動嫌いというか運動の習慣というものがありませんでした。
始めるにあたっては（高いマシンを買ってしまったこともあり）
「とにかく毎日踏もう。出来れば30分以上。無理なら５分でも１０分でも」という誓いを立てました。

なんか、一日でも止めてしまうと、そこで全てが終わってしまうというような恐怖心みたいなもんがありました。
だから、夜に出かける予定がある日は早起きして朝に。熱がある日もおかまいなく。とにかく踏み続けました。

今はもう、そんな恐怖心はなくなりましたから、あまりに忙しい日はお休みしますし
体調が悪いときは、無理せずおとなしくするようになりました。
踏むこと自体はすっかり習慣になってますので、やらないとなんか落ち着きません。

お休みをしたら、その後の休日に少し割り増ししたりとか
出張のときなんかは宿泊先のホテルの周りをウォーキングっぽくうろうろしたりとかしてます。

これから始める方は、１ヶ月〜３ヶ月くらい「何があっても毎日必ず踏む期間」を設定してみるのもいいかもしれませんよ。
実際には、週５日踏むのと、毎日踏むのとではそう大きな差はないらしいのですが。

>>189

私も全く同じ意見です。
３ヶ月過ぎるとなんとなく利いてきますね、下半身も締まってくるし。
何と言っても、癖が付いて漕がないと落ち着けなくなってしまったのには
自分自身驚きました。

私も熱があり悪寒がはしるのに、漕げば熱くなる！と漕いだけど
熱があるのに漕ぐ人が他にもいたなんて、感涙です。

下半身全般の脂肪を落としたくてエアロバイク始めました。
足がムキムキになるは避けたいので、テンプレやこのスレを参考にさせて頂いてます。
腹部も落としたいので腰から足を押し出すような感じで漕いでるのですが、
こんなやり方ありでしょうか、やり方としては間違ってないでしょうか？
２日目ですが汗もあまりかかないし、筋肉痛もないので疑問に思ったりします。
ストレッチ、筋トレ、クールダウン、マサージ等はエアロバイク始める以前からしています。

>>186
日章貿易のコンパクト リカンベントを使ってるけど
本読んだりPDA使ったりと結構快適です。
ただこの機種では背もたれが小さくてつらいので、
板で補強してます。

>>186

お尻が痛くならない、本が読みやすい所は
長時間の運動に向いてるかもしれませんね。

>>191
基本的に「部分痩せ」っていうのは無いと思った方が良いでしょう。

汗はあまり気にしないで良いと思います。
体温が上がりにくいとか、代謝が悪いとか、あまり汗かかない体質とか・・・・

有酸素運動で一番大切なのは心拍数です。
毎分１２０〜１４０を目安に続けていけば
「あ！いつのまにか痩せてきてるわ〜」と、数ヵ月後に思えますよ。

>>194
191です。
レス有難うございました。
気長にやってみます。

>>192
>>193
186です。レスありがとうございます。
まさしくそれを購入しようかどうか迷ってました。

検索で引っかかったブログに漕ぐのがすごい疲れると書いてあったので
普通のエアロバイクより座り心地は良くても
漕ぐのは疲れるのかなと躊躇していたのですが・・・。

快適に使えるようなので購入します！

>>196
ジムの体験とかで一度漕いでみるのをお薦めします。
姿勢はともかく、実際に本が読めるかどうかはやってみないとわからないと思いますよ。

オレの経験だと、読める負荷ならリカンベントだろうが普通のだろうが読める。
読めない負荷だとどっちでも読めない。

読める程度の負荷で1時間以上とか踏めばいいんだろうけど
日々そんなに時間が取れないので、もう少し高い負荷で踏んでます。

ただ心拍計がグリップ・タイプのものは読書しながらはちと面倒だね。
イヤークリップ式の方が読書との相性はいい。

>>192
へー。これ知らなかった。
なかなか面白そうな商品ですね。
腰に不安がある人とかはいいかもしれない。

でも乗り心地、踏み心地は乗ってみないとわからなさそうだなあ。
ジムにあるリカンベントと比べるのはかわいそうだけどさ。

コンパクト リカンベント マグネットバイクRMB- - Yahoo!ショッピング
http://store.yahoo.co.jp/mckey/recu0620.html

>>196

同じものを検討中でしたか。
私は先月買いました。
変わったタイプなので、ちょっと躊躇しましたが
買ってよかったですよ。
負荷は最大でも少し軽めですね。
私はいつも5/8で130回転させて
心拍数120程度です。
で英会話番組見ながら発音練習も
してます。（＾＾；

ジムで色んなタイプを利用しましたが
ながらで使うにはグリップセンサーでないほうが
いいですね。形と姿勢はどちらでもそれほど大きな差は感じなかったです。
カウンターテーブルおいてネットも見ようとか
考えていたのでこの形にしましたが。

避難所どうする？

>>197
ジムで体験してみた方がいいとは思うのですが
日章貿易のリカンベントが安いので
ちゃんと使用できるものなのか知りたかったのです。
負荷なしなら読書できると知って参考になりました。

>>199
普通のエアロバイクで毎回読書していたのですが
負荷なしで漕ぎまくるやり方なので疲れて仕方ないんです・・・。
本当に参考になりました。ありがとうございました。

購入の決意はできたのですが、もうひとつ訊いてもいいでしょうか。
折り畳み可能とのことですが、折り畳んだり広げたりするのは楽にできますか？
基本的に出しっぱなしにしておくつもりですが、来客時には片付けたいなぁと。
当方女性なのですが、簡単には無理でしょうか？

>>201

おはようございます。
折りたたみについてですが、女性でも簡単だと思います。
留め金（ピン）を抜いて前脚を軸に前に倒すと後脚はぶらぶらするので
それを折ってまたピンを刺します。

ただ重さはそれなり（13ｋｇ）なので、
端に寄せたりとかはちょっと苦労するかもです。

>>202
レスありがとうございます。
とても参考になりました。
これから購入してきます！

昨日待ちに待ったエアロバイクが届いた。
日章貿易のコンパクトバイクなんだけどなぜか心拍数が60前後まであがったらそっからあまり動かない。
かなりゼイゼイ言ってるんだけど何故だろう？
耳たぶにはさんで計るタイプなんだけどどなたか原因がわかりませんかね？

日章貿易だから。

なるほどm(__)mありがとう！！

エアロバイクやって太ったひといますか？
始めてから３週間、毎日の食事量仕事量は変わらないのに
４キロ増えてしまい…(´；ω；`)ﾅﾝﾃﾞ

1、　たまたま塩分過多な食事が続いて
　　　体内の水分量が増えた
2、　たまたま増える時期だった
3、　実は運動して食欲旺盛になり摂取カロリーが多くなっていた
4、　実はエアロバイクで疲れて動く気力がなくなり一日全体の消費カロリーは堕ちていた
5、　これらの複合的な要因

たまたま説+食べすぎ説が有力です。

エアロバイク楽しいな
暇があればDVD見ながら2時間は漕いでる。
毎日食いまくってるけど体重キープ

ゲルテックサドルカバー買ったけどやっぱりお尻が痛い・・・

皆さんエアロバイクこぐときは延々とこぎ続けます？

30分置きに降りて下半身のストレッチとかしたほうがいいのかな？

もしくはショコと交代にやるとか・・・

同じく、オシリ痛いです。
ぷちぷちのシートも巻いてみたけど、イマイチ。
なので、30分漕いだらストレッチや筋トレをし、また30分漕いで・・・ってやってます。
体重が減ってきたら、ケツ痛も軽減するのかな？

2ヶ月もすれば痛くなくなるよ

今日ｴｱﾛﾊﾞｲｸ注文しちゃった。楽しみです。

>>207
エアロバイクは負荷が比較的軽い有酸素運動なので結果が出るまで結構時間がかかる。
とりあえず３ヶ月続けてみ。２０分以上を意識していれば必ず結果出るから。
早期に数値で結果出したいならＶＡＡＭとか飲んで汗かくと出やすいかも。

コンビのａｉを購入しようと思っているんですが、この機種って実際
どうなんでしょうか。お使いの方のご意見など聞かせていただけませんか？
ちなみに当方１７３・１１８の巨大デヴです。

>>215
>>96 の者です。マシンはコンビaiです。
一昨年の6月末 173cm 105kg からのスタートです。

私もコンビai使用者です。
この機種はほんとお薦めです。

30分漕ぐつもりで始めても、10キロカロリーごとに
コップが増えていくから、30分たった時点で、

「このコップが満タンになるまで・・・」という風に、ついつい
長めに漕いでしまいます。

175cm82kgから始めましたが、1ヶ月で4キロほど落ちて
今は78kgです。

あと10kg減を目標に、がんばるぞ〜っ。

>>215
コンビaiは確かに高いですが、私がいいと思う点。

・適応体重135kg以下なので巨な人でも安心。
・大変静か。びっくりするほど。
　（だが他機種と実際に比べてみたわけではない）
　（しかしジムにあった業務用マシンよりは明らかに圧倒的に静か。）
・オート制御の出来が非常にいい。セットすればあとはただ踏むだけ。
　（これも他機種と実際に比べてみたわけではないが、ここで他機種ユーザーの報告を見た感じでの感想）

【参考】エアロバイクai　トレーニングメニュー
http://www.combi-wellness.co.jp/cata/well/ai_2.html

悪い点は、あえて挙げるなら値段と大きさと重さ。
あとパソコン連携の仕様がいまや時代遅れ杉。

>>207
体重増えるっていうのは摂取カロリー＞消費カロリーって事だからもう一度食事内容を見直した方がいいよ。
ただし水分量の増減はあるので１週間に１〜２ｋｇ程度は誤差。
でも３週で４ｋｇってすごいねw

体重計壊れてるんじゃないの？

エアロバイクの購入検討をしている者です
ｴｱﾛﾊﾞｲｸにも一万以下のものから10万をこすものまでと幅広いですが
お試し的に購入するにはどのくらいのものがよいでしょうか？
効力がある程度確認できて、初心者にも手のだしやすい値段のものがあればいいのですが……
携帯からのｱｸｾｽなので、参考サイトやスレはざっとしか見れていません
既出質問かもしれませんが、どなたかご教授いただければありがたいです…

じゃあPCから見て参考サイトやスレをじっくり見ましょう。

>>221
だめもとで山善の安井の買ったけど心拍も他も結構正確だった
今三ヶ月弱で15キロ減った
よっぽどひどいメーカーじゃなきゃどれでも効果はあるよ

日章貿易のコンパクトを購入した方に質問です。
マグネットタイプとありますが、どのくらいの静けさなのでしょうか？
他製品と同レベル？TVの音なども邪魔されませんか？

そのコンパクトを購入したものです。
当方このコンパクトが初めてのエアロバイクなので他のバイクのことがよくわかりませんが、音はほとんど無く、テレビも通常の音量で問題無く見れますよ。
使用している最中に一メートル程度離れたこたつで家族は爆睡してますし、マンション暮らしですが夜間だろうがかまわずこいでますよ。
ただ前にも書いたように心拍数が正常には計れていないようです。
まあ自分で脈計って大体は把握してますが。
付加は八段階ありますが今は二で一日一時間から二時間録画番組見ながらこいでます。
エアロバイクは物によって値段の差がかなりありますが、個人的には悪くない買い物だと思っています。

バイクこぎながらGAO観てて、映像が止まっちまうと心拍数うなぎ登りWWW

自分も日章貿易のコンパクトマグネットタイプだけど音はほんとに静かでいいよー。
木造アパートでも全然問題ない。折りたためて運びやすいから場所も気にならない。
運動時間・スピードメーター・距離計・カロリー表示目安等基本的な表示はちゃんとあるし。

難点はサドルが小さいので40分ぐらいでけつがほんとに痛くなるから自分は
１００円ショップで買ってきた小さな座布団ひいてこいでます。

227さんもコンパクトマグネットバイクをお使いなんですね！
お聞きしたいんですがうちのは心拍数以外の時間とかカロリーとかがこぎはじめても設定した数字から一切動かないんです。
設定後何かスタートする際にボタンを押すんですか？
そのままこぎはじめたらハートマークだけぴこぴこなって心拍数が60前後で動いてるだけなんです。
何度説明書を見ても設定方法しか記載されてなくて困ってます。
もしよろしければ教えて下さいm(__)m

>>228
ごめｗ俺心拍数計使ったことないｗ
今日やってみるね！

そうですか。
その他の距離とかカロリーとか設定する画面で数字は動かせるんですがこぎはじめても画面に変化がないんですが何故ですかね？
あと重さレベルはどれくらいがダイエットに適してるんですかね？
重くしすぎると長時間できないし足が太くなるみたいなんで。

すいません解決しました！コードが逆にささってました。
お騒がせしましたm(__)m

これはひどい

>>231
物凄くスッキリしたんじゃない？ｗｗ

物凄くすっきりしましたwテレビ見ながらやると苦痛じゃないですね！

誰かネジ巻いてやって〜

とりあえず感嘆符を使うのをやめてみようか

やせたら報告キボンね

携帯からｽﾏｿ
ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾛｰﾄﾞのｴｱﾛﾊﾞｲｸを買おうか迷っているんですが良いですかね？ちなみに値段は7980円です。高校生なのであまり高いの買えなくて…。それかﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ以外で安くてお勧めなのありますかね？

ファイティングロードって山善がＯＥＭしてるのか？
俺が使ってるのとそっくりなんだが
しかも半額orz
同じなら全然問題ないよ心拍も性格だし
耐久も毎日1.5ｈこいで三ヶ月だけど別に壊れたりしてない

>>239
本当ですか！今は週末にｼﾞﾑ行って漕いでるんですが、やっぱりお金かかるし家にあればかなり便利ですよね。ちなみに広告は週刊ｼﾞｬﾝﾌﾟの中間くらいに載ってました。

あ、でも心拍計がついてないなファイティングのは
ただ心拍なんて時計みて計ればすぐ分かるし
やせるために機能はあんまり関係ないから

>>241
そうですか。音は結構しますか？？値段にしては満足できますかね？

実際にそれを持ってるわけじゃないので耐久とか音はわかんない
ｽﾏｿ

>>243
いえいえ。かなり参考になりましたので購入してみます。ありがとうございました。

久しぶりに漕ぎました。気持いいねえ。
毎日頑張れますように。

>>238
もう遅いかもしれんが、止めとけ。
俺の場合、購入1ヵ月で異音がして壊れた。
分解してみたが車軸で音が発生してて、素人じゃどうにもならんかった。

あきらめて2台目(アルインコAF6500)購入。
半年経つけど快適だ。
…結果が伴わないけど(´;ω;`)。

安物ならアリンコ、高級機ならコンピ

このスレ見りゃその二択しかないと思うけど。
ちょくちょく変なものを買う人がいるなぁ。。

>>247
安物、高級機というか

アリンコ：スタートラインが家庭用
コンビ：業務用機器を家庭用にスケールダウン

という路線の違いでしょうね。

この二社については、メーカーである自社のWEBページ、商品ページがきちんとあり
問い合わせの窓口もちゃんとある、という点が他の通販オンリーものとの大きな違い。

まあサポートがあてになるか、使えるのかという問題は別でね。

ALINCOの6500と6600って何が変わったんだろう……外観だけ？

前にニッセンで買ったマグネットバイク、車輪は静かで良いよ。
ただこぐと座席がキコキコ揺れて鳴るのが気になる。
そんなに大きい音じゃないし、何か咬ませれば消えそうだけど。
あとは車輪の抵抗を最大の8にしてもイマイチ弱いのが残念なところ。
ちなみにこの機種は今は販売してないけど。

>>205
摩擦音なら該当箇所に油をさせば軽減できます。
サドルポストと本体の接合部にちゅるりと。
こまめに差すならCRC556でもオッケー。
表面についた余計な油はちり紙で拭き取るとなおよし。

エアロバイクにハマりすぎてﾔｳﾞｪｴ
時間があれば余裕で20kmは漕ぐ。昔は歩くのすら嫌いなピザだったのに。

・・・いい加減買い換えようかと思ってます
計れるのは距離、時間、早さのみ。重さはハンドルで調節。
ネジ締まって重くなる単純構造。中のネジがイカれて
軽くしても重いままなんてしょっちゅう。
こんなんで1万もしたんですが、やっぱぼったくりなんでしょうか。
ネットあるんだから吟味して買うべきでした。

１万じゃそんなもんだと思う。＋5000〜でワンランク上がる。

だいぶ、体は引き締まってきたけど、お腹の脂肪がなかなか落ちない。
やっぱりお腹部分は最後に燃焼するのかしらん？

>>254
お腹でも内臓脂肪はすぐ落ちる。
皮下脂肪はなかなか落ちない。

内臓脂肪はつまめない。
皮下脂肪はつまめる。

皮下脂肪までとそうと思ったら、気長に続けるしかない。
落としてしまうのではなく、筋トレで引き締めるのもいいみたいよ。

腹筋・背筋・腕立ては日課にした方がいいね。
多少でもやってると締まってくる。

ｼｮｺで膝を壊して今日からバイク始めました。
あんなに痛かったのにこいでも膝が痛くない。
ストレッチ等に気を配りつつがむばりまつ。
モチ上がる様な話期待しつつロムりたいと思います。

つまり耳に気持ちのいい、都合の良い話だけ聞きたいって事か。
バイクは相当長期間、高頻度で続けつつ
食事にも気を配らないとなかなか体脂肪落ちないよ。

>>258
どんだけひねくれてんだよｗ

膝の痛みがないならバイクを続けるのはいいだろうね。

エアロバイクなんかで無駄なエネルギーを使うんだったら
ガテン系のバイトでもやった方がお金も貰えて一石二鳥
なんじゃねーの？

>>260
エアロバイクはテレビ見ながら出来るのがいい

身体を壊して体力仕事ができないから、エアロバイクがちょうどいい。

>>260
毎日21時〜24時の間で30分間だけできるガテン系バイトを紹介しておくれ。

耐荷重90
オレの体重95・・・
これは5kg自力で痩せろというお達しですか

そういうのは余裕もって表示してあるだろうから
それぐらいなら大丈夫なんでない？
保証はしないけど

>>264
コンビaiを買えというお達しの可能性もあるかもよｗ

三国無双やりながらこいでると一時間ぐらいあっという間に過ぎる

三国無双といえばキダ・タロー

おれは戦国無双

>>258
キンモー☆

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どこの誤爆だ？
アレっぽいのは別に兆候もないし。
おまけにズレてるし。

ニューコンパクトをポチってみた。楽しみ

一週間 毎日30分〜60分こいで、別にウォーキングをマシンで2キロくらい。
体重に全く変化が無いので、何か間違ってるんじゃないかと不安です。
心拍数140前後で70回転くらいで汗は出るけど辛くない、という感じの負荷でやっています。
これで正しいなら辛くないし気長にやれると思うのですが。

一週間程度ではそうそうかわらんと思うんだがどうだろうか。
あと、もし運動した分余計に食ってたら、当然体重は変わらんだろうな。

>>275
いいんじゃないですか？
最低でも１ヶ月、できれば３ヶ月は結果を気にせず黙々と続けましょう。

>275
自分も同じ感じで、体重には変化無しでした。
ただ体脂肪と内臓脂肪が若干落ちたぐらい。

ちなみに、心拍１４０前後でエアロ３０分＋ステッパー２０分（心拍１２０前後）を毎日。
前はステッパーじゃなくウォーキングだったのですが、心拍数が１００前後しかならないもので。

すぐに落ちる人はよっぽどのこと。
普通は３ヶ月続けないと変化が出ない。
身体のシステム的にそういうもん。

落ちるよ三ヶ月も続けないとダメなのは無酸素の方
有酸素は二週間つづけて体重変わらなきゃ何か間違ってるか
もともとやせてるか

まあ、そんな人は焼肉のタレを持って登山でもすれば
いいんじゃない。

>>281
アッハハハ。
そういえば、そういう事件というのか事故があったね。
あの人はよく生きてたものだよ。
すごいね。

焼き肉のタレを飲んで生き延びたのは誤報だったみたいだよ。
誤った推測が混じったものを報道してしまったらしい。

アルインコＡＦ５６００ってどう？
やっぱりＡＦ５９００かな、使ってる人いない？

レスありがとうございます。
このままあと3週間やってみます。
途中何かあったら報告させていただきます。

>>285
個人的な経験談だけどエアロバイクは結果出るまでに結構時間かかる。
汗が出るから運動した気にはなるけどな。
最低１ヶ月は準備期間だと思って続けてみて。
そうすると風呂はいったときに腹のあたりがなんとなく締まってきたかな？
って時期がくる。
そしたら体重ぐんぐん減り始めたよ。
筋トレとか食事制限も合わせると効果が出るのはもっと早くなると思われ。

エアロバイクて有酸素運動でダイエットに効果あるの？やってみたいが例えば同じ時間(40分とか)走るのとどちらが効果的ですか？

>>287
同一時間に限れば効果としては　

ランニング　＞　エアロバイク　＞　ジョギング　＞　ウォーキング

みたいな感じかな。

でもそういう単純な比較ではなく
「エアロバイクは時刻や天候に左右されずやれる」
というメリットを考えれば、「取り組み易い」「続け易い」という違いがあると思う。

ランニングはエアロバイクの２倍の効果まではないとしても
週に３日、１時間ランニングするのと、毎日30分エアロバイクを踏むのと、
どっちが取り組みやすく、結果としての効果が高いだろうか？ってことね。

ただ、景色の変化がないと我慢できないとかいった、向き不向きの問題も当然ある。

エアロバイクの消費カロリーなんて散歩に毛の生えた程度。
嘘を教えるのは良くないよ。
自分のやってる運動を擁護したいんだろうけど。

運動負荷は軽いよね。負荷高くすれば別だけど。
エアロバイクのメリットはこぎながらでもある程度やりたいことやれるし
（音楽・テレビ・本・ゲーム）天候・時間に左右されないところじゃないかな。
平日はエアロバイク・休日はアウトドアに外出、こんな組み合わせが
理想的なんじゃなかろうか。

自分はできるだけジョギングしてるけど、毎日やると身体を痛めやすいのが……。
特に膝、かかと。
要シップ薬か、形成外科。

>>289
負荷は変えられるから、軽くすればたしかに散歩に毛が生えた程度だろう。
でも負荷を上げればジョギング並みの運動にだって出来る。

負荷を把握したりコントロールしたりがやり易いのも
エアロバイクのメリットだと思う。

こちらの言い方もやや乱暴だったとは思うが、嘘よばわりはいかがなものかと。

>>292
少なくとも私は心拍数130くらいで踏んでるけど
ウォーキングでは120までもはまず上がらない。

>>287
>エアロバイクて有酸素運動でダイエットに効果あるの？
最強ですw
否定的な意見の奴はエアロバイクの良さやダイエットにおける有酸素運動の意味を分かってないねえ。

ウォーキングは１００〜１１０いけば良い方だよね。
かといって、早歩きみたいにすると、ほとんどジョギングになって、心拍１４０はすぐに超えるし。
コントロールが難しい＞ウォーキング

エアロバイクもいいと思いますが、ジョギングもいいよ。

ジョギングで身体を傷めやすい人は、アップ・装備・クールダウン・休息を
おろそかにしているのでは？

どちらにしても、運動するのは良いことなので、がんばりましょう。

何にしろ、続けることだよね。

ジョギングだと膝の古傷がすぐ炎症を起こすので、
エアロバイクが俺的最強エクササイズ。

走るのは下手したら膝とか痛めそうで怖いんだよな
近くに走るのにちょうどいい場所もないし
テレビ見ながらｺｷﾞｺｷﾞうまー

私も股関節＆膝が弱くて衝撃かかりそうなことは出来ないから
エアロバイク最強かなと思ってる。
超低負荷でやってるからなっかなか成果でないけどねぇ…
まぁあちこち痛くなって動けなくなるよりはずっといいかなと。

私も巨ピザでｼｮｺもステッパーも試したけどどっちも膝腰が痛くて
一週間も持たなかった。でもエアロバイクは続けてやれてる。
だいたい3ヶ月ぐらいほとんど毎日やってるけどもうスポーツクラブの
会費分ぐらいの元は取れてる感じ。
テレビ見ながらだとホントあっという間だし程よく汗もかいて
ストレス解消にもなってる。

>>301
どれくらい減りましたか？

負荷最高にすれば
めちゃきついでー

毎日１時間、負荷８まであるうちの５、腹筋、腕立て、背筋各４０回を３ヶ月続けて５キロ減。
食事制限やってない。間食は抑えているが。身長は１６６センチ。６３から５８へ。
誰だ、エアロバイクの消費カロリーを馬鹿にしたやつは。そんなことは絶対ない。
続ければ絶対やせる。

筋トレも効いてそうだね。
ありんこは30分制限があるから心配だけど、
耐久性を気にしなければ１時間ぐらいいけるんだろうか。

平均心拍140で１日に30分を２セットやったら、１週間で1.5キロやせたよ。

304です。
自分の使ってるのはこれです。
ttp://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_s.jsp?head=%2Fhead&main=%2Fc_item%2F2006sum%2Fbargain_item%2F1631%2F1631_38502
これで本当に十分です。とにかく安いし品質も悪くない。
あと親用にこれ買いました。
tp://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_s.jsp?head=%2Fhead&main=%2Fc_item%2F2006fal%2Fsho_item%2F0964%2F0964_53304&book=0964
到着したらレポします。
気になるのは負荷ダイヤルが無段階なところだが、小さいシールでも貼って目安にしようと考えています。
あと、マニュアルがダウンローでできるので興味のある人は見てみたら。ニッセンは壊れたときの対応が
すごくいいです。故障が原因だったら半年は返品可能、確か２週間くらいは理由に関係なく返品できたと思う。

これからおっさん見ながらこきこき

>>302
身長162cmで11月始めに91kg→現在82kgです。
まだまだ巨なので一年後ぐらいには50kg台にいければいいかなと。
食事は多分一日あたり1400〜1600calぐらいになってるかなと。
筋トレ10分、ストレッチしつつ間に休憩10分、
エアロバイク30分という組み合わせでやってます。
アリンコ使ってますが足の力が弱いのか負荷は2以上でも痛みが出る
事があるので一番弱い負荷で鬼のように回転させてますw

>>309
そろそろ飽きてきたりする頃だと思うからモチベーションを再点火して頑張れ！
１年後の素晴らしい体を目指せ！
このスレの人たちみんなを応援します。

今やってきた、３０分３００カロリー消費、心拍数１４５ぐらい維持で。
午後にもう１回。

けつがいたい・・

>>311
一時間やっても300カロリーなんていかないです…。
負荷が低いのですがそれで心拍が140になってしまいます。
こんなんで効いているのかな(´・ω・`)

心肺機能が低いとか色々要因はありそう。
焦らずじっくり。無理して身体を壊すのが一番よくない。

>>313
カロリーなんか気にしない。
私のなんか負荷掛けないで早く回したらもっといくし。
心拍が140いってれば効果ありますよ。

こんなのはどうだろう。
エアロバイクでツーリングごっこ
１．一冊地図を用意する。
２．ひたすらこぐ
３．宗谷岬から漕いだ距離の分ラインマーカーで塗っていく
４．東京につく頃には減量完成
稚内−函館が600だから１日１５km走ったとして４０日、
函館−東京が750ぐらいだから５０日。
約百日、三ヶ月で気分充実＆減量。

>>316
(･A･)ｲｲ!

地図かってこようかなｗ
100円ショップで売ってないかな

>>317
（・∀・）ｲｲ!!んだか（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!
なのかはっきりしろｗ

>>312
ゲル入りのサドルシートを付けなさい。
付けると、付けないのでは雲泥の差。
多い日でも安心。

>>320
キンタマ痛いんだけど、それもゲル入りのシートで
解消されるの？
竿は人並みだが、タマがデカイorz

日本直販だかのマグネットバイクうちにキタ。
過去レスも碌に読んでないけど、聞きたいことが。
・ケツはスリムになりますか？
・表示がCALなんだけどこれはどういうこと？1000CALで1kcal？
　三十分でSPEED28位でこいで500くらいだったんだけど。

>>322
1cal=4.2J
換算してみ

>>320
どこに売ってる？
田舎だから自転車屋なくて

>>324
ネットで買えば？
あとゲルより100円ショップとかのミニ座布団の方が安上がりだよ。

今日からスタート。
やっぱりお尻が痛いから気休めで座布団敷いてます。

>>325
あんがと

新規購入希望なんだけど、この会社の製品はやめとけってのある？

ログを読め。

>>323
1cal=4.2J だから　500cal=2100Jってことでしょ？
1000cal=1kcal　だよね。
ということはマグネットバイク三十分で0.5kcal！？
そうだったら菓子パンとかの400kcalなんて鬼じゃんorz

カロリーってこんなに消費し難いもんなのか？！
昔みたいなcalとCalの違いで、CALだから大カロリーだから500kcal消費してる
ってことならいいなぁと思ってたんだがorz

ダイエットなんて、二日で1kcal減らすとか、そんなもんなの？

>>330
その機種のことはわからんけど、取説には何か説明ないの？

30分で500kcalというのは相当な負荷じゃないと出せる数値じゃないと思う。
かといって0.5kcalなんてことは普通あり得ない。

となると予想としては「一応大カロリーなんだけど値がいいかげん」てとこじゃないかと。

30分だと300kcalでも結構しんどいよ、実際。

>>331
救済レス感謝します。
この機械の測定値だからアテにならないかも知れないけれど、
三十分間で12km進むくらいの低負担高回数でやってます。

30分で12kmの早さでも500kcalは妥当ではない数値ですか？
（不勉強で申し訳ないですが

>>332
とりあえず↓を見ていただいて

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成　げんき！食卓コンシェルジュ
http://shoku365.com/mets/

自転車 （22km/hr）は８メッツという運動量になります。
ジョギング （10km/hr）と同程度です。

100kcalを消費するには

ジョギング（強い） １０分前後

です。ということは30分で約300kcal。

30分で500kcalという運動量、どう思われますか？

>>332
それと、自転車を踏む運動の負荷は

ペダルの重さ　×　回転数

で決まります。

エアロバイクの計算上の時速は、あまり参考にならないと思われることを付け加えておきます。

カロリーなんか気にしないでいいんじゃない？

一日30分乗るだけで、（脈拍125キープ）一ヶ月
最低3キロは確実に痩せれるから。

自分の場合だけど・・・。

>>335
気になる人は気になるからしょうがないよ。
「自分はちゃんとやれてるんだろうか？」って不安にもなるだろうし。

時間のほかにも負荷、回転数と調整可能な項目があるしね。

335さんの場合「脈拍125キープで30分」ていう明らかな目安があるからいいよね。
これは非常に明快だと思う。

>>307さん、ご自分でお使いになっているそのニッセンのエアロバイクは
漕いでいるときのどれくらいの音がしますか？

>>337
今使っている分は２台目です。１台目は１ヶ月位使ったらギーギーと家中に響き渡るような音がでるし、
鉄粉のようなものもたくさん落ちていましたのでニッセンに電話して無料交換してもらいました。
今の分は３ヶ月位毎日１時間くらいやってますがほとんど音はしません。すこぶる快調です。

音がうるさい場合は交換品を先に送ってもらいその箱に返品分をいれて宅配業者に引き取りに来て
もらう流れとなります。買って１年は保証があるのでうるさくなったら早めに連絡をした方がいいです。

>>307
ニッセンのバイク、下の使ってるけど組み立てるの面倒だった
ま、この値段だから仕方ないけど…

>>338
あ、俺もその症状が出て一代目逝ってしまった。
捨てる前に粉の原因調べたらベルトが劣化してぼろぼろ崩れてた・・・

>>338
詳しく教えてくれて感謝です。ありがとうございます。
ニッセンって対応が良いんですね。ここで買ってみます。

　　 ／￣￣＼
　／　　 ⌒　⌒＼　　そんな不細工なツラでよく生きていけるね？
　|　　　 （ ●）（●）　　　　　　　 　　 　 　 ＿＿＿_
.　|　　　⌒（__人__）　　　　　　　　 　　　／　　 　 　＼
　 |　　　　　|r┬-|　　　　　　　 　　　／─　 　 ─　　＼
.　 |　　　　　`ー'´}　　＼　　　 　　／ （●）　（●） 　　　＼
.　 ヽ　　　　　 　 } 　　　 ＼　 　 　|　 　（__人__）　　　　 　 |　配られたカードで
　　 ヽ　　　　　ノ　　　 　 　＼　　 ＼　　 ｀ ⌒´ 　　　　_／　　　勝負するしかないのさ
　　　/　　　 く.　＼　　　　　　＼　 ノ　　　　　　　　　　 ＼
　　　|　　　　 ＼ 　＼　　　　(⌒二　　　 　　　　　　　　 　|
　 　 |　　　　|ヽ、二⌒)、　　　　 　＼　　　　　　　 　｜　 |

カイジでも読んどけ。

太ももとお尻のサイズダウンを期待しつつ漕ぎ始めて１ヶ月
一昨年はけたローライズが未だはけない or2
セルライトも解消できるものでしょうか…
太ももお尻のサイズダウン、セルライト解消できた方、良かったら体験談を聞かせてください

エアロバイクこぎ始めて三ヶ月
-15キロだで亜バラでてきたけど体脂肪がへらねー

>>216-218
遅れました。>>215です。
ａｉ、このスレの店で買いますた。現金着払いで気合を入れて、バイシクルパッドも一気に揃えました。

皆さんのアドバイス通り、非常に静かなのでリビングに置いてテレビ見ながら
１日３００キロカロリーを目標に、朝夜３０分づつ踏んでます。
家族には息遣いがウザイと言われてますが。

今年の目標は１１８→９９キロ。>>96さんの御蔭でとても希望が持てました。
アリガトウ。そしてこれからもヨロシク。

>>346
おめ。がんがれ。
でも頑張り過ぎないくらいの方がいい。
淡々と日々踏み続けよう。

で。「びっくりするほど静か」と言われてても
それでも結構びっくりしなかった？＞静かさ

＞それでも結構びっくりしなかった？

びっくりした。ナベが煮える音より静かなんだもん。

エアロバイクを暖房つけずに
薄着でハアハア漕いでると
風邪をひきやすいのでは、ないでしょうか。

>>349
普通、漕ぎ終わったら、すぐシャワー浴びるだろ。

男だったら、まあいいが、女の子だったら・・・

>>349
おまえ、やるきないだろ？

暖まれば寒くても平気。
暖まるまでに寒すぎると体調を崩す。
調整次第。

なにげなく漕ぎ始めると、だんだん暑くなるから、一枚・・・また一枚・・・と脱ぎ捨て、
最終的にはキャミと、ズボンひざまでたくし上げて、髪の毛もひっつめても汗だく。
その後シャワー浴びれば、すっきり(･∀･)

24歳、♂です日からエアロバイク漕ぎ始めました、
理由はたった一年で６３�`〜７4�`に太りました大ショックです(〇>_<)
禁煙にも成功したので次はダイエットに挑戦します。仕事上で晩ご飯が遅いので７時半までには済ませ、４０分間のエアロバイクしてますしかも厚着して汗だくで頑張ります！痩せたらまた報告します(^O^)／

>>354
発汗の多い少ないは脂肪燃焼に直接の影響はありません。
むしろ逆に不必要な厚着は体温調節のじゃまになります。
やめといたほうがいいですよ。

東北在住だけど暖房つけたままじゃ暑すぎてできないよw
暖房止めてストレッチして程よく室温が下がってからこぎ始め、
>>353と同じように次第に脱いでいく。
ただ、私はマフェトン理論にのっとって後半は徐々に心拍数を
下げていくので近くのイスに服をかけといて、寒くなってきたら
はおってます。

355<有難うm(__)m
学生時代は部活に励む毎日で何か汗かかないと気が済まないと言うかヤッタぞ！って実感が湧かなくて(〇>_<)

>>357
その気持ちはわかります。
でも厚着の汗はインチキの汗だから。

汗出したいなら運動で出そう。

せめて室温で調整しよう。

４週間で４�`痩せましたよ〜

静かで折りたためるやつでおすすめのものある？
ひたすらこげればいいので、カロリー計算とかはどうでもいいです。

過去ログでは折りたたみ式(X型)のバイクはすぐ壊れるとある。
ニッセンの安物とかを割り切って使えばいいんじゃない？

でかいだけに、すぐに壊れるとへこむよ。
３万近辺のやつを買う方が良いかも。

ニッセンの安物今到着した。明日以降にレポします。

ﾆｭｰｺﾝﾊﾟｸﾄ届いたんで、漕いでみた。
負荷最大でも軽いなぁって思ったけど、10分でキツクなった。結局負荷３で一時間。
心拍計も130までは確認。やるぞー

たこやきってカロリーあるんだね、１５個食ってあとでカロリー調べたら１０００ｋ�iぐらいで凹んだよ。
エアロバイク１時間踏んだのに。

>>365
１５個も食うんじゃねーよ！！

>>365
１４個にしとけ!!

>>361
やっぱり折りたたみは壊れやすいですか。
ちょっくらニッセン漁ってみます。

ありがとうございました。

>>367
ちょｗｗｗ

かれこれ一週間漕いでるけど、３キロ減った
食事セーブと一日３０分だけでこんなにも落ちるなんて…
もっと早くやれば良かったよ

体重増加の原因はだいたい不摂生と極端な運動不足だから……
少し改善すると体重が落ちてくる。

だからよおおおおおお


何キロ減ったとかよおおおおおおおおおお

おめええええええが元何キロあったかなんてしらねーーんだよ

馬鹿か？てめぇ？

乙。

>>372
元気だな。
とりあえず負荷上げて30分くらい踏んどけよ。

>>372
もちつけ

やってしもた。
1時間弱漕いで、100kcal使った筈なのに
漕ぎ終わって30分くらいたつと、腹が減りまくり
エビセン半袋、むさぼり食ってしもた。
どう考えてもヤバイっす。

１時間漕いで100kcalは、少なすぎじゃね？

どんな漕ぎ方してんねん。

表示されたカロリーを申告しただけだろう。

えびせん食うのなら50円くらいの小さい袋のを1袋食ったら？

だいいちそんなこと続けるのなら、ダイエットする意味無し。
っていうか、無理・・・

>>370
水を差して悪いけど1週間で３ｋｇって大部分は水分だよ。
すぐに停滞するけど落ち込まずに頑張って下さい。

>>378
いや、表示されてるとか、されてないとかじゃなくて
どう考えても、おかしいだろ。

>>381
そうですか。

アルインコのAF5900のハートレートコントロールがでたらめってって事はその機能を使ってなくても脈はでたらめって事ですよね？

>>383
心拍計がデタラメか？って話しでおｋだよね。
デタラメかどうかはユーザーさんの報告を待つとして
AF5900がどうのこうの以前に、耳センサー式に比べてグリップ式は心拍数の計測がばらつきがちだと思う。

これは私がスポーツクラブで実感した体験です。

電動ウォーカーからエアロバイクに乗り換え(または併用)を考えています。

理由は2つ
1. テレビを見ながらやりたいから (TNGのDVD-BOXを全巻買ったけど、見る時間がない!)
2. 体重が100キロ近いので、足首や膝が心配だから

少し調べてみたのですが、ほとんどのものが、
1. 耐荷重90kg
2. 連続使用時間30分 (TNGは1話45分なのです)
という制限があって、選択肢から外れてしまいます。

同じような条件でエアロバイクを使っている方おられましたら、アドバイスいただけませんか?


ちなみに・・・
身長170cm、体重94〜96kg、体脂肪率31〜34%。体重計の誤差や1日の変動はあるものの、ほぼ一定。
新年から毎日、傾斜5%固定の電動ウォーカーで、時速4.5km/hで60分歩いています。
前後で1kgくらい体重が変化し、消費カロリーは速度・体重・時間から300kCal前後です。
ダイエットよりもストレス解消が目的です。
若い頃は、自転車で暴走していて、車よりも早く目的地に到着するのが誇りでした。

>>385
コンビのaiならほとんどの問題はクリアできますが、価格が高いのがネックですね。

あぁ情けないなぁ(´∀｀）
一時間歩いただけで足と腕が筋肉痛になったぉ

>>376
腹が減ったらまたこげばいいよｗ

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本物の自転車でローラ使ってダイエットっていう選択もあるからね
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385 電動ウォーカーって電気代どれ位かかる？

1000w

毎日１時間(30分×2)漕いでますが、３週間でやっと1.5ｷﾛ減…でもこれぐらいは普通に変動するものなんですね(´｀;)

回転数は90〜100で、10分ほど漕いだら汗だくだくになりますが、心拍数が70〜90ぐらいにしかなりません。何か間違ってるのでしょうか…。

とりあえず信じて頑張ってみます。

>>392
心拍数70〜90ってお前・・・

普通、平常時で70〜90ぐらいだろ・・・

ニッセンの激安エアロバイクは負荷どれ位なる？

>>389
あるにはあるけど、すげえうるさそうですね。

>>393
そうですよね…
急に150に上がったりしても、一瞬で80とかに戻ってしまうんですよ('_';)

運動中の心拍数って安定するものなんですか？
私は高低の差が激しいです…

>>396
負荷にもよるけど、回転数90〜100って結構な速さだぞ。
まあ、心拍計が狂ってるか、エベレストを無酸素で登れるぐらいの鉄人かのどちらかだなｗ

機械じゃなくて、自分で測ってみ。

>>392
私と同じタイプの人かも。健康診断では洞性徐脈と診断されます。平常時の心拍数は４０台です。
スポーツ心臓とも言うらしいですが、私は今までまったくスポーツしてないんだけどね･･･
一度検査してみてはいかがでしょう。

>>397
負荷は、８ある内２番目に軽いやつです。足を細くしたいので…
回転数は90〜100が良いと聞いたのでそうしてます。息切れしているし汗もかいてるのですけどね;;

一度自分で測ってみますね。ありがとうございます。
>>398
スポーツ心臓ですか…
前に心拍測定でひっかかった時に似たような事は言われました。悪いものではないですよね？

漕いでいたら私と同じような感じになりますか？

耐荷重はマージンがあるから100kg程度なら問題ない。
連続使用時間は過去ログにあるとおり。まあ大丈夫だろう。

>>385へのレスな。

>>386
ありがとうございました。

大蔵省に相談してみたところ、
「もう歩くのがあるのに、これ以上どこに置くつもり?」の一言で迎え撃たれて、撃沈しました。

電動ウォーカーは、誰かさんが相談なしに買って、たった一週間で飽きて放置されていたのを、
年末に捨てる捨てないで揉めて、使わないが捨てないという結論になり、
場所がもったいないので、私が使うようになったのですが。なんたる不条理。

>>390
取り扱い説明書には消費電力500Wとありますので、
1時間使った場合の電気代は12円くらいだと思います。

>>400
ありがとうございます。

>>402
ﾜﾛﾀ

>>402
大蔵省に>>96見せた上で
耐荷重のこと、脚や膝への負担のことを絡めて再折衝をおすすめします。

あと家庭用電動ウォーカーって、騒音的にはどんな感じですか。
なんかうるさそうな気がしますが。

大蔵省を簡単に落とす方法は
エアロバイクすると、夜のほうも強くなるんだって
と言って落としましょう
結構、いい効果出るよ。

Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!!

えっちなのはいけないと思います！！

>>405
落とせたとしても、強くならなかったらクレームがすごそう...。

毎日キコキコやってると回転の動力もったいない気がしてきたｗ
バッテリーに発電でも出来たら良いのにね

動力が己の健康パワーになってるとイメージするんだ。

回転の動力で携帯ぐらい充電したいな

エアロバイクと、ウォーカー（ルームランナー）ってどっちがきついかな？

ジムに貼ってある年齢性別ごとの心拍数の目安が115。
よくある計算式だと130 くらい。
現在苦しくないからと140超平均でやっていますが下げた方がいいのでしょうか。
太股は引き締まった感じがしますが体重が減りません。

>>409
どこかは忘れたけど、商品化されてるよ。

バカ高かったけど・・・。

一時間半やってしまった

筋トレダンベル１５分して、エアロバイク１３０〜１４０で３０分
その後プールで平泳ぎ３０分１０００ｍ
毎日４００〜５００cal消費して
体重９０Ｋ、体脂肪率２５、
中性脂肪３００が
１年で７７ｋ　１７．５％中性脂肪７５まで落ちた
が、ちょっと忙しくてサボったら
８０Ｋ２０％まで戻った
その後、同じメニューこなしてるが何も落ちない
やっぱ晩飯食いすぎなんだろうなあ
SV値に気をつけて、食事量落とさないと駄目だなこれはw

脂と炭水化物を減らすんだ

ニッセン漁ってたんですが、来るのが待ちきれなくて日曜日に電気屋に買いに行ってしまった。
ALINCOのAF5900購入。

心拍計は確かに上下するけど、こぎ終わった直後に計ったらほとんど同じだった。
せいぜい±5くらい？1回しか比べてないからなんとも言えないかもしれないけど。
結構回転数とか心拍数とか負荷とか自分でコントロールできるんで、ハートレートコントロールのお世話にはならないかも。

恐れていた音は夜でも気にならない程度。
ちょっとサドルが硬いのが気になる。サドルカバー買ってこようかな…。

総合的に見て割と満足。

足細くしたいんですが、具体的にどれくらいの負荷で何回転くらいでこぐのが良いのかよくわかりません。
どれくらいが最適？

身体能力や心肺能力が分からないので一概には言えない。

>418
しばらくすると、心拍計が動かなくなるよ。
汗とかの汚れに弱いみたい。

>>404
アドバイスありがとうございます。
篭絡作戦を練って、しばらく日をおいて話をしてみます。

今日の新聞の通販会社の広告に、折り畳み式で貧相極まる品物があり、
あろうことか、コンパクトに収納でき、何の根拠か耐荷重100kgという謳い文句。
「いいのがあったから買っておいた。これなら置けるでしょ」という展開になる一抹の予感が・・・。

電動ウォーカーの騒音は、結構喧しいです。
モーターの唸る音と、何か偏心した物体が回転しているような周期的なゴンゴンという音がします。
それなりに心拍数が上がるような速度になると、モーターの音も大きくなりますし、
歩行自体で生じる音が、足に衝撃が加わらないように気をつけても、それなりの騒音を出します。

>>405
ウォーキングするようになって、程良い疲労で寝つきがすこぶる良くて、
夜のほうは以前にも増して無縁になり、記録更新中です。
おかげで、朝の目覚めも良くて爽快です。気力も充実です。

>>416
ちょっとの期間がどれくらいかわからなにけど体脂肪なんて
よっぽどの専門機関で測定してるわけじゃなきゃ2。3パーセントなんて誤差の範囲だから

ここで聞く内容なのか自信ないんですが質問です
ルームマーチという電動サイクル器具が良いと聞いたんですが
既に廃盤になって久しいようで類似商品も中々見つかりません
そういうタイプの器具で何か良いものはないでしょうか?

>>422
そのちょっとの数字に一喜一憂するのだよ
2ヶ月くらい仕事の都合でトレーニングできなかったのと
過酷さから、食えずに、体重落ちた反動で
終わったら食いが止まらなかったのさ
なんか典型的なリバウンド。
1年半毎日体脂肪筋肉率、
内蔵脂肪率と欠かさずグラフつけてるよ
まあ体脂肪計ももう一回って計りなおすと
それなりに違う数字は出すけどさ
１％は誤差と認めてもそれ以上は・・・・・。
増えた体重がしっかり物語ってるしねｗ
食いが抑えられないのがネックであよなあ
みんなどうして耐えてる？？
置き換えかな？？、ご飯の代わりにレタス多目とか。
あと体脂肪計とかはどんなの使ってるかな？？
おれは、タニタの手足で測るタイプだけど。

今から３０分踏むぞ

>>424
体脂肪率の１桁台は切り上げで解釈は５％刻みでいいと思うぞ。
安定して30なら30%、30と20を行き来するなら25%。
数値に一喜一憂する以前に、自分自身の問題を煮詰めて立ち向かうべきだろうね。

オレは食べるのはそんなに落としてない。
身長176だけど毎日2000kcal以上は食ってる。
脂質に気をつけて、間食やめれば、結構食えるもんだ。

あんたは食事どれくらいまで落としてるのよ？

>>426
切り上げじゃいかんなｗ
四捨五入で５％刻み解釈、だな。

なんかギコギコ音がしだしましたよ

体重は３キロ落ちてそれから落ちなくなったよ。
なんで？これが壁なのかな。

脂肪と筋肉が入れ替わってるんじゃね？
と適当に答えてみた。

家族で使いたいんだけど
アルインコってチャリのサドルみたいに簡単に高さ変更できる？

424です
身長は177

朝　ご飯１　味噌汁1　ヨーグルト1　玉子焼きの欠片1　りんご
昼　おにぎり　おにぎり　おにぎり　マツタケ汁（の元）
夕　お菓子3欠け
夜　ご飯1　味噌汁3　納豆1　レタス１／２　蕨と、こんにゃくの入り物

とまあここ数日から、人並みの食生活にしてみた
先週あたりまで夜かなり沢山食っていたからさあ。

しかし同居人が風邪で、おれものどの調子とかよくないから
ジム通い今週休んでるよ、やらないと増えそうで怖いｗ
やっぱ自宅にも1台と欲しいかなあ。

食べたもの報告はﾄﾗｳﾏｗ

>>430
停滞期なんだろ。

人間がネズミさんだったころから遺伝子に刻み込まれた
生きる為の記憶。

なんか書け

すごいの出てます。
http://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_s.jsp?head=%2Fhead&main=%2Fsale%2Fregular%2Fsho_item%2F1035_62175

>>436
こりゃスゲエ！酸素だよ酸素。
イオンだよイオン。
アロマだよアロマ。

あはははははは。

みんなは食事制限してる？
食事制限なしでやってる方はどれくらい落ちてますか？

>>438
制限というか、食事の量と質は見直してるよ。極端に減らしたりはしてないけど。
男性40代176/77くらいだけど一日2000kcalくらいは食ってる。

でもある程度食事は見直さなきゃ、基本的には運動だけでは体重は減らないでしょ？

>>439
継続的に続けられる食事制限なら良いが、すぐ挫折しそうな
食事制限はリバウンドの元。逆効果。

１時間４５分やった。１０００ｋ�i消費だよ〜

１０００キロカロリー消費したとして
１０００キロカロリー余分に食事をとったら�d�dになるのかね
食いすぎたときは躍起になって漕いでるけどね

エアロバイクの表示カロリーはあくまで運動量の目安で
食べ物のカロリーとは、近いけど別物だと考えたほうがいいと思うよ。

どうせぴったりは一致するわけじゃなかろうし。

目の前にケーキが1個あって
「エアロバイク40分ぶんくらいか〜」って諦めるのはいいけど、
「ケーキ1個食ったので40分踏んで燃やすか〜」ってなことやってては
プラマイ０で前へは進まないからさ。

やせてきました
やせてきましたよーーーー

>>442
たしかに、カロリー面だけはトントンになります。
ただし、体の運動機能は向上しますから、
食べて運動するのは理想です。

>>444
ね？続けてると腹や脚の辺りがしまってくるのわかるでしょ？

あの…１５日からはじめたんですけど、腹も足も顔もしまった自覚はもちろん
ありますが、…おでこ…おでこが痩せました。びっくりしました。全然違う！
皆さん頑張りましょう！

AF5900なんですが、5日目にしてもうギシギシ音が鳴り始めた。
大丈夫なのこれ？

ニッセンの激安エアロバイクが届いたんだが、負荷は全然かからないっつうか、軽過ぎるな。
ビックリ。軽過ぎるから回転数多めにやるしかないが、こんなんでダイエットなるかな。

>>159

AF6500に買い換えを勧める。アマゾンで１５９００円。
負荷調整部分の組立はないし負荷は８段階でかなり強いし、
８のうちの２で十分ダイエットになる。３以上だと筋トレかもしれない。
ニッセンは返品OKだ。自分はそうした。

アンカー間違えた。>>449だった。

>448
家は音はあんまり鳴ってない＞半年、毎日３０分

……と言っても、買って１日目でメーターがいかれて
初期不良でメーカーに、組み立てた製品と交換したやつだけど（ｗ
メーカー組み立てだと、ネジとかしっかり締めてくれてたよ。

>>452
そんな事あるとやる気そがれるよな
がんがれー

こぎ始めてまだ数日だが、心拍数を140以上にするのって大変じゃない？
１８０-年齢って基準はキッツイわ。こんだけやらないとマズイかね？

>>454
負荷が重いと上がらん。
軽くしてクルクル回すと上がる

心拍モードだとプログラムは負荷上げて心拍数上げようとする
　　　　　↓
重すぎて回らん
　　　　　↓
結局オリジナルで負荷固定の方が効率良い
　　　　　↓
変なモード機能いらね

質問です。初めて、エアロバイクの購入を考えています。
アルインコの6500か5900かなと思うのですが、5900は自動負荷調節機能の分値段高いんですかね？
そこまでのコストパフォーマンスってあるのかなと疑問で…。
あと、単２乾電池４本でどれくらい持ちますか？

ニッセンの。組み立てて使用したけど、負荷が効かない。。
ダンボールも壊して捨てたし返品きかないよね。

>>458
返品できます。
梱包材が無いと伝えれば、梱包材が送られてきます。
購入２週間以内、又は欠陥、故障等なら６ヶ月は返品交換可です。
こんな商売で、ニッセン大丈夫なのか？

本当ですか？教えてくれてありがとうございます。
早速返品しちゃいます。

>>456
どの機種の話し？

一般論っぽく語られてもなぁ。

ニッセン本当対応は良いよね。
さんざん使ってギリギリに返品した。
いらんわ、あんなの。

>>446
わかる

呼吸は浅く早めがいいのかな。
それとも、ゆっくり深くがいいのかな？
漕ぐタイミングと息が合わなくて、なんだか可笑しいことに・・・

今日、届いたから30分漕いでみた
足が笑いまくってる
ひきこもりの足はこんなにショボイのかｗ

でも汗かくのなんて学生以来だから気持ちええ

>>460
返品つーか交換じゃない？

>>458
書き忘れましたが、負荷が効かないと結構書き込みがありますが
１万前後の負荷８段階の機種は、ワイヤーの引っ掛け方が間違ってるのが
原因だと思います。
あれって、結構コツがいるんだよね。

普通のタイプとリカンベント式を使い比べたことのある方いますか?

リカンベント式だと、上半身が安定するので読書しながら漕げるとか、
カタログに書いてあるのですが、そんな甘い話があるのかなぁ、と。

af6500は組立時ワイヤーの引っかけをする必要なし。

>>462
人間のクズ。

>>468
通ってるジムに両方あります。確かに読書しながら漕いでる人いますよ。
ただそうするとどうしても気が散って、ついつい回転数を落としがちになってしまうようです。
（心拍数一定モードにしても、負荷が上がるだけになってしまう）
うまく意識を分散させれれば、両方気をつけられるかもしれません。
私は無理ですが（せいぜい音楽を聴くかテレビ画像を見る程度）。
ただ、家庭用？のリカンベント式がどれくらい安定性に優れているかは知りません。

自宅でならともかく…ジムに来てまでリカンベント式で、ゆるい負荷
低い回転数でタラタラと本を読みながらやってるオッサンとか見ると
「痩せる気ないんだろ」として思えない。

>>472
続いてるだけましです。一番やってはいけないことは１日２日でやめてしまうことです。

>>468
ジムに両方あるのでたまーにリカンベント式も使うけど慣れてないからこぎづらい。
それと読書の件だけど上半身が起きるので本を手に持たなくちゃいけないからこれも
やりにくさの一因かな。
普通のバイクでもモニターっていうかコントロールパネルのところに本を置いて読みながら
出来るよ。自分はいつも仕事関係の本を読みながらやってます。
気が散る云々はこれまた慣れの問題。
そもそもダイエットの為なんだからそんなにハードにやるわけでもないので慣れれば大丈夫だよ。
むしろ読書しながら出来るのもエアロバイクの良さの一つじゃない？

ジムで両方乗ったけど
なんていうかリカンベントは気合が入らない。

自分で買うときにもリカンベントなんて考えもしなかった。

普通の＝しんどい
リカンベント＝楽

なんてそんな極端な話しではないと思うし。

自分としてはペダル回転運動を行う姿勢としては不自然だと感じた。

でも実際の自転車だとリカンベントは激速だったりするんだけどね。

>>476
「人間の運動を動力に変える装置として効率がいい」ということは
逆に「故意に人間に負荷をかけるための装置としては効率が悪い」
ってことになったりしないかな。

何言ってるんだろうね、おれｗ

対策をしても出るケツの多少の痛みには慣れたけど
それより当たるところが黒くなんねーか心配

他の心配しろｗ

>>477
逆に
「人間の運動を動力に変える装置として効率が悪い」
ということは、エネルギーロスが大
エネルギーロスは、体内でよけいなエネルギーが使われているということ。
よけいなエネルギーが使われるということは、知らず知らずのうちに無駄な負荷をかけていることになる

つまり、効率が悪いということは怪我しやすい。
フォームが悪いスポーツ選手が怪我しやすいとうのはよくあるよね。

最近は自宅でエアロバイクなので長いことスポーツクラブに行ってないや。
こんど行く機会があったら、同じ負荷・同じ回転数で
普通のエアロバイクとリカンベントとで心拍数の上がり方を比べてみるか。

でもさ。同じ位に心拍数上げるために、負荷か回転数を上げないといけないとしたら
脚部への負担は結局高まるってことにならないかな。

リカンベントのメリットてのは、結局負担を脚部に集中させることにより
腰部への負荷を軽減できる、ってことでしかないのかな。
装置としての効率ではなく、フィットネス的に考えた場合は。

ハートレートモニター買って使ってみた。
AF5100使ってるけど、割と正確だったよ。

>>481
>腰部への負荷を軽減できる、ってことでしかないのかな。
腰は確かに楽だよね。
それと腹筋に結構刺激行くね。

コンビのＡＩ通販で買って先ほど配送されてきた。
かなり静かでさすがに値段だけのことはあると納得。
さあこれからこいつで頑張って痩せるぞｗ

１時間１０分やったよ〜

ダイエットするにも急激にやせるのはやめとけな
おれエアロバイク漕いで三ヶ月で20キロ減ったけど
すげー大病患っちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>484
おめでとうー。
段ボールが大きくてビックリしたでしょう。
片付けるだけでも大変だよね。

>>485
がんばったねー。
血管の中の掃除ができてるよ。

>>486
そうだよね。
体の中の脂肪分が減少するということは、
全身の外側と内側の脂肪がまんべんなく減少することだから、
一時的に体力が低下してしまうね。
体作りは難しいですね。

>>486
ｋｗｓｋ

アルインコのつかってるけど心拍数が１３０にもってくのに
アルインコの強度最大の８でしかそうならない

リカンベントの最大のメリットは、股間や尻が痛くならない、ということだと思う。
サドルでは、体重を支える面積が狭いので、ただ座っているだけでも、痛くなってくるから。

背中が安定して上半身の揺れが抑えられることで、腰や背中や首の骨への負担が減るのもいいと思う。

>>472
痩せるためにジムに来ているとは限らないかと。
血行を良くするとか、心肺の健康さを保つとか、そういう目的なら、
のんびりゆっくり長時間というのも有りかと。

　　　　　　　 　＿＿＿_
　　　　　　　／　　 　 　＼
　　　　 　／　　─　 　 ─＼
　　　　／　　　　⌒　　⌒　　＼ 　　　＜エアロバイクは組み立てるまでが
　　　　|　 　　 　 ,ﾉ(､_, )ヽ　 　 |　　　　　エクササイズです
　 　　 ＼　　 　　 -=ﾆ=-　 　／
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼
　 ／´　　　　　　　　　　　　 　　ヽ
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼

今日来たが確かに組み立てるだけで疲れた

アルインコ初日で異音というか、ペダルこぐ度に何かひっかかって変な音がしててﾜﾛﾀ
使い始めて5分だからなおさらﾜﾛﾀ

アルインコは保証期間中でも修理依頼するときは送料をこちらが
負担しなきゃいかんとアマゾンに書いている人がいたが本当でしょうか？

店頭で見てからエアロバイク購入しようと思ってるのですが、家電ショップに行った方がいいんですかね？
新宿とか池袋行けばありますか？

>>495
通販て言う手もあるよ。

>>495
↓コンビ製品試乗可能ショップ

http://www.combi-wellness.co.jp/tempo/fitness_shop.php

>>496
実物見て、機種選ぼうと思っていまして…。
>>497
ありがとうございます。サイトに載っていたんですね。

>>493
こぐ姿勢が悪いんじゃね？
前傾姿勢とかになったりして、ペダルの軸に重心に負荷がかかると異音がなるのかも。

ペダルの軸を中心にクルクル回転させるようにペダルをこぐと音が出なくなるかも。

500

>494
初期不良で交換は無料だったよ（ｗ
ちょっと高めでも、家電ショップの通販か店頭販売の方が良いかも。
基本的に送料が取られない。
家電ショップからの苦情（？）の方が、メーカーは迅速に動いてくれる気が……。

ちなみに、アルインコが配送業者を手配してくれるよ。

貧乏性なもんで手持ち無沙汰の上半身がもったいなくて
仕方ない。
ダンベル持って腕を振るってのはどう?

いいんじゃねーの。
身体を壊しそうだけど。

コンビのリカンベントは業務用だけで家庭用はないのか。

このスレにいるコンビの営業さん、家庭用もラインナップしてくださいよ。

>>493
同じ同じｗｗｗ
我慢してやってたけど、
最近雑誌読みながらやるとそういう音が出ないことに気付いた。
それしてから何か読まずに
テレビ見ながらこいでる時でも音が小さくなってきた、気がする。
何だかよくわかんないけど、>>499の言うように姿勢悪かったのかな・・・

旦那を説得して説得してやっとコンビのEZ101を買ってもらえた。
aiが欲しかったけど高過ぎて申し訳ないからEZ101にした。

ありがとう、旦那。
お金掛けてくれたんだから絶対痩せなきゃ。

それってうるさいんじゃなかったけ？

>>323のアドバイス役に立たなすぎでﾜﾛﾀ

ｱﾘﾝｺのクロスバイクなる物を漕ぎ始めて
一週間。長州小力みたいなお腹を凹ませ
ﾀﾞｲｴｯﾄもしたいのだが現在一日20分が限界。
ﾌﾟﾗｽ散歩嫌いな愛犬を騙し騙し散歩を10〜20分。
体重に変化はないけどお尻の肉が擦り減って
小尻になった希ガスｗ横を向くと尻より腹が
出て最悪orz
もっと時間を増やしたり月日が経てば
お腹も体重もスッキリしますか？どなたか
親切なひと教えて下さい。

>>509
思い切ってエアロバイクを捨ててﾊﾟﾗﾊﾟﾗをやってみてはどうでしょう?

>>509
1日２０分がいかんな〜
２０分を３回ぐらいできない？

>>509
腹の脂肪なくなるには最低三ヶ月はかかるんじゃね？
俺がそうだったし
皮下脂肪だから最後だったのかも知れんけど
しばらくおなかは変わらなかった

先程の>>509ですが
皆さんレストンクスです｡
>>510
ﾊﾟﾗﾊﾟﾗやったら、まんま小力やねんｗって
ｱﾃｸｼ実は♀だすｗｗ
>>511
今のままじゃダメポねｗ徐々に時間や回数を
増やしてガンガるよ！
>>512
やっぱりお腹の肉が一番落とし肉いのかもね。
とにかく地道にガンガるよ！(･ω･)ﾉｼ

俺は２０分を４回やってるよ＠週６日

>>513
必ず効果はあるからあせらずがんばれ

>>513
脂肪が落ちるには時間がかかる。
見た目に変化がなくても確実に効果は出てくるので気長にいけ。

コンビのEZ101とaiの違いがよくわかりません。
・筐体デザイン
・液晶に絵が出る & パソコンにデータを取り込める
・耐荷重
・価格
この3つ以外に、実用上の大きな違いはありますか?

もう1つ。
EZ101を使っている方にお願いがあります。
ペダルに入る足の幅を測って教えてもらえませんか?

度々スマソ！
>>514
>>515
>>516
励ましてくれて･ﾟ(ﾉ∀ﾟ)｡･ﾟ･トンです。
気長にガンガりまつ！数カ月後は
尻より腹が凹んだ私になれます様に☆
皆さんも引き続きガンガって下さい！

>>517
（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-12kg
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138005961/

>985 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/04/14(金) 14:18:07
>EZ101：55db〜60db
>ａｉ：　　　45db〜50db
>
>前、コンビに質問してた騒音レベルの返事です。
>ご参考まで。

最大値で比較すると60db対50db。この差が両者の価格差なんだと思ってる。
10dbの差というのは、人間の耳にとっては倍／半分くらいの違いに感じるそうだから。

【参考】くるま学園／騒音、振動／80+80=83？
http://www.jari.or.jp/ja/kuruma/soon_shindo/soon-01.html

>>516
脂肪ってひとくくりにしてるけど、内臓脂肪は比較的簡単に落ちるだろ。

皮下脂肪は「定期預金」、内臓脂肪は「普通預金」と言われるように、皮下脂肪は落ちにくい、内臓脂肪はつきやすく落ちやすい性質があります。
「ベルトの穴が増えると寿命が縮まる」と言われるのは内臓脂肪型肥満です。
男性や更年期以降の女性に比較的多い内臓脂肪は、余分なエネルギーの貯蔵庫です。
生活習慣病とのかかりが深いので要注意です。

TANITA_ベストウェイトライフ
http://www.tanita.co.jp/bwl/naizoushibou.html#09

>>519
ありがとうございます。
電磁式だから静かだと思い込んでいたので、助かりました。

いまある掃除機の騒音がカタログ値で53dB(弱)〜57dB(強)で、
EZ101の最小55dBというのは、この掃除機の(中)にあたり、
最大60dBというのは、この掃除機を(強)で2台同時にあたる、と。

これでは夜は使えないし、テレビやCDの音も聞こえませんね・・・。

俺んち米軍基地の隣にあるから
エアロバイクの騒音関係なしｗｗｗ

>>522
僕はＥＺ１０１使ってるけど騒音が大きいので、あまりお勧め出来ない。
ＴＶ・音楽はヘッドフォンで聴かないとダメ。

>>524
アリンコの5900だが、そこまでうるさくはねーな。

昨晩夕食後すぐに30分やった。深夜と明け方に目が覚めてゲロはいた。
やっぱ食後がまずかったのかな？

地道に毎日50分漕いで1ヶ月。
肌で感じる効果は…
ﾏﾑｺがかゆい!!
やはり摩擦でしょうか。
他に同じ女子は居ますか？
ちなみに他の効果はまだ感じませぬ

そうゆう人もいるんだ〜
痒くはならないよ

過度の肉体的ストレスで免疫力が落ちると、
カンジダ膣炎とかなってもおかしくないけど、
おりものなんかは大丈夫？

>>527
おれは♂だから、キンタマ痛いけど・・・
よろしければ、マムコを掻いてあげるおー

>>526
そりゃ吐くね

>>518
とにかく継続。一日20分なら約10キロ走ってるわけだから効果ないことはない。
3ヶ月ガンバレー

>>321
ぴっちりしたブリーフ、または運動用のぴっちりパンツを
はけば、かなり固定される。ユニクロでも売ってるよ。
ttp://store.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=u46020

レーパンでもいいけど、高いからお勧めしない。

>>531
それ原付の法定速度ですよ

>>531
20分で１０ｋは無理だ

あ、ごめん、20分だった・・・
30分だと思ってた・・・

３日前に来たアルインコのAF6500がギシギシ音がするんだがやっぱ姿勢が悪いのかな？
気をつけてはいるんだけど…

エアロバイクしてる人は食事はどんなの摂ってますか？普通にお菓子とか食べてます？

>>537
ケーキ一個がエアロバイク１時間分だとして
それでも平気で食べられるかどうかは人によるよね。

消費カロリー表記の数値を過信しているわけではないけどさ。

お菓子とか食べれないな

食べ過ぎないように注意してるけど喰っちゃったら運動量ふやすようにする。
カロリー考えてエアロバイク○分とか換算するようにしたら、あんまり無駄喰いしなくなったね。

なるほど…とても参考になりました、ありがとうございました！
そういや自分も以前はそういう思考だったのに、ここ2ヶ月で3キロ太り脳脂肪が着いてしまってたことに気付きました。
絶対痩せてやる…ありがとうございました！

>>533
自転車は原付よりも速い。

最近は自転車でも速度違反で切符→罰金ないので前科一犯という恐ろしいコースだが。

>>537
毎日お菓子たべてるよ。
ただし、おやつとしてではなく、朝昼の食事の一部として。

お菓子は1日100キロカロリー以内と決めていて、
パッケージのカロリー表示を見て、
食べていい重さを電卓で計算して、
料理用はかりで量を調べてね。

カロリー表示が色々あって、
パッケージ全体のカロリー
100gあたりのカロリー
1つあたりのカロリー
一食あたりのカロリー
などなど、様々なので電卓が必要。

>>527
そのままでやってるのかな？

そこは痒くはないけど
以前痔になったので
ドーナッツ型のクッション使用

今のところ　痒さも痛みもないですﾖ

書き忘れたけど、お菓子の分だけ食事を減らしているよ。
といっても、食事から100キロカロリー削るのは簡単だけどね。
ただし栄養の偏りには少しだけ注意が必要。


食べたいものは、食べる。
その代わり、量をコントロールする。

これが長続きするポイントですよ。

ｺﾝﾋﾞのEZ101買いました！！
aiが欲しかったけど、うちが狭いので置きっぱなしにはできないから、aiは重くて移動できないだろうと断念…

EZは移動できて、思ったよりは大きくなくてよかった！
ジムではﾘｶﾝﾍﾞﾝﾄこいでたけど、なかなか通えずに痩せず…
ｴｱﾛﾊﾞｲｸを買ってから毎日1時間こいでたら1ヶ月で3ｷﾛ減！！
運動は嫌いじゃないけど、ジムに通うのが面倒だった私には最適でした！

でも…やっぱりEZはうるさいから、仕事から帰ってからやる時にﾋﾞｸﾋﾞｸしちゃうよ。

>>527
腰骨は立ってますか、背筋を伸ばそうとして
前方に倒れている人を良く見かけます
まっすぐに腰かけて背中の真ん中当たりから
前傾する、獲物に飛び掛かる肉食獣のイメージ

ALINCOのAF6500を買ったけど毎回ペダルを回すたびにカクンッって感じの引っ掛かりを感じる。
これはやっぱ不良品？

>>527
です。
皆様レスありがとです。元々ｶﾝｼﾞﾀﾞ持なので症状は分かっているのですか、全然ちがいます。
ｻﾄﾞﾙはそのままなのでクッションも考えていまつ。
姿勢ですが…本を読みながらが基本なので影響はあるかもしれません。
皆様のアドレスを参考にしてがんばりまっす！
次にお邪魔する時は目標達成の報告ができます様に…

AF6500ってなんか異音がする人多いね。
うちの6600だけどすごい静かだよ。

明日ニッセンで注文したバイクが来る
不良品じゃありません様に‥

明日からこのスレの仲間になります。ヨロシクです。

>>548
買って半年後その症状でて、さらに一ヵ月後ベルトが切れました。

>>552
無料で新しいのにかえてもらったんですか？
なんかこれからが不安だ

>>553
保証期間内なら無料ですが今使ってるのを修理するかたちになると思います。
自分の場合はいたるところ錆だらけ、カバーはバキバキに割って
ガムテープで固定して悲惨な状態だったので保証期間内だったのですが
一万円かかりました。
でも新品？が届いたので満足してます。

アルインコ6500楽しい。毎日30分でどれだけ走れるか挑戦してます。
今日は3日目で、14.83km、16.27km、18.48kmと伸びを実感できてます。

>>554
保証期間内でも修理代とられるんですか。
こいでるとカバーバキバキ言うんですけどやっぱ壊れる前兆なのかな

>>556
AF6500で今日が３日目とか私と一緒だｗ

いいか。
不具合はメーカーのサポートに電話するんだ。まずそこからだ。

たった今
ありんこの660ポチりました
楽しみだ〜

保証期間内でも、消耗品として指定されているパーツについては、有償だと思う。
ベルトとか。

アルインコのAF6500を買ったみなさん、動作音どれくらい?

騒音計を持っているような人はいないと思うので、
騒音レベルのわかっている掃除機などの家電品との比較で。

俺は２０分で１２キロだった。今度は３０分にかえるよ

>>527
汗でﾑﾚﾑﾚのﾏﾑｺをお口で綺麗にお掃除してあげますよ(　´ω｀)

>>562
消費カロリーが少ないのでそれはお勧めできない。
他のことやれｗ

>>560
掃除機よりは明らかに静か。
騒音のする家電って、最近無いからなぁ〜。
まあ、強風にした扇風機くらいだろうか。

うちのPen4の爆熱爆音PCよりちょっとうるさい感じだな
深夜に漕いでも問題ないレベル
テレビとか見ながらだとちょっと音量あげないと聞きづらくなる程度

で、みなさんどのくらい痩せてるんですか？

53kg→48kg

ここにいる人間は
購入前が2割、買って半年以内が4割、半年以上が2割と見た
残りは俺みたいに漕がなくなったけどなんとなく見てる人だな

>>568
点呼するかいｗ？

コンビai／1年8ヶ月／継続中。

>>566
去年の11月89ｷﾛで今74ｷﾛ
身長でかいからやせ気味になっちゃった・・

ニッセン／4ヶ月／継続中。

点呼いらないからね
夏場さ汗かきまくって床ベタベタになるんだが
どんなマットしいてるの？
タオルしいてもいいんだが
ペダルと床との間が一センチもないような感じなんだよね
こすれる音が気になったり

>>572
ありんこの「EXP-150 エクササイズマシン用マット」てのを使ってます。

こりゃ失礼＞点呼

コンビ102（101の黒いヤツ）／1年５ヶ月／未だ梱包解かず未使用ｗ

>>574
部屋広いんだなｗ

>>574
EZ-102は、EZ-101のカタログハウス専用モデルですね。色違いのみ。
今となってはレアアイテムか？未使用品ならお宝かもよｗ

>>570
三ヶ月で15キロ?
それはまた急激な。

>>572
DIYショップに行って、ビニールシートを買ってくるのはどう?
薄くて丈夫で水を吸わないから簡単に拭き取れる。
問題は、滑ることかな。けっこう危険。

>>574
もったいないなぁ。
ヤフオクに出したら4万は硬いよ。

ダイエッターではなくコレクターと呼んでくださいorz
リセールで心機一転ai乗り換えか、開梱でGo！か悩んでましたw
悩み過ぎて、購入時175cm65kgが62kgに減っちゃう負（スレ的には正？）のスパイラルに・・・
届いた途端、箱の上をヌコ2名にベッドとして占拠されたのが敗因！

ちなみに、EZ102の中古に4万がついているので、
未開封なら、もっといい値段が付くかもしれない。

エアロバイクをこいだ次の日は、足の甲が痛くなるのですが同じ方いませんか？
対処法ご存知でしたら教えてください。

>>580
サドルの高さやフォーム
ペダルへの足の置き方とかを
いろいろ変えて調整してみてはどうでしょうか。

>>560
うるさくないよ
音楽も普通に聴ける

>>580
変な力のかかり方をしてるっぽい。
踏む時に軽く力を入れる、ってのを意識してみては？

>>581
>>583
580です。
レスありがとうございます。
サドルの高さは合っていると思うので、足の置き方や力の入れ方を変えて早速今晩やってみます。

みなさん漕ぐ時に、ペダルをかかとで漕いでますか？それともつま先の方(指のつけ根のすぐ下のほう)をペダルにのせて漕いでますか？足痩せ目指すにはどちらが効果あるかな？

ひざ下は締まったけど、太ももの裏が相変わらずダルダルなまま
どういうこぎ方したらいいかな

>>586
スクワットでもやった方が、いいんじゃねーの。

>>585
つま先で漕ぐのはつま先立ちした時に張ってる部分の筋肉が発達するので
かかとっていうか土踏まずの辺で踏んで足を常に水平になるよう意識して漕ぐといいと思います

>588さん
ありがとうございます。
588さんも、エアロバイクでダイエットされてるのかな？私も最近乗ってなかったけど、春に向けて頑張ってます！春に向けて、みんなでがんばろう〜(*^^*)

これ息あがらなくても効果あるよね？
心拍数は140キープで回してるんだが負荷上げるべきかな

まずは動いて熱を発すれば当面いいんじゃない？
体力がついたらもっと負荷をかければ良し。

>>590
息が上がる位の負荷だと有酸素運動にならないから駄目みたいよ。

負荷を無闇に上げても、筋肉ムキムキのマッチョマンの変態になるだけだよ。

>>547
ちんこは立っています

何を買おうか検討中です。

■足が大きくてダメだったという方はいますか?

私は靴屋でEEEEなどの幅広の靴を探して彷徨うタイプで、
何かと「足が入らない!」という経験をしているので、
メーカーに問い合わせてみたものの、
そんな方はいませんよ、という回答をもらって、
まさか? と思っているのですが。


■靴をはいて乗るものですか?

各社の製品写真ではモデルさんが靴をはいて乗っているのですが、
もし裸足でも大丈夫ならば、なんとかサイズが合うかもしれないので。

コンビaiですが
見てみたら、どんなでか足でも（失礼）
そなえつけのバンドをはずして、自前のひもとかバンドで足を固定すれば
全然OKそうです。

ってゆうか固定しなくてもいいかな。
普通の自転車だと思えば。

私は裸足でやってます。
それで特にトラブルないです。
通常は一日一時間、ごくたまに一時間×2回。

AF6500購入を検討しているのですが、単三電池2本でどのくらい持つのでしょうか？

フジモリの新作エアロなんだけど、どうなんだろ？
http://g007.garon.jp/gdb/GJ/y3/Bx/F2/Q3/Hw/Ew/R3/Zy/Y-/CV/FYe.jpg

>>597
グロ・死体画像。絶対見るな。

ふはは専ブラの俺は自動ダウンロード自動表示だぜ

なんでこんな過疎板でグロ画像なんだろう……

>>596
購入して400日毎日欠かさず30分漕いでるけど
まだ一回も交換しなくて大丈夫です。

>>598
優しいね

コンビのEZ101使ってるけど音がうるさすぎる。
自分では我慢できてたけど、夜中に漕いでたら
下の階で寝てる親に「ゴー、ゴー、ってうるせぇ！
やめろ！」と怒鳴り込まれた。下の階で確認
したら確かにあんな音してたら眠れないなとおもた。
使用時間100分なのはいいんだけどなー。

>>603
今まで「コンビaiはびっくりするほど静か」という話は何度も出てたけど
ここにきて「コンビEZ101はうるさい」という報告が何件か出ましたね。

やっぱり>>519 の

>最大値で比較すると60db対50db。この差が両者の価格差なんだと思ってる。

ってことなんだね。オレはaiしか踏んだことないけど。

>>603
本当にうるさい。
安物じゃないから音も静かかなぁ？なんて思って買ったのが間違えだった・・・
オクに出そうかしら・・・。

他のメーカーの家庭用の廉価品が40〜45dB程度なので、
コンビのEZ101は値段の割には騒音が大きいのかな。

50dBと60dBは体感で2倍というけれども、
それはバイクをこいでいる人にとっての話で、
静かな他の部屋への騒音ということだと、
やはりエネルギー10倍なわけで。つまり、
10台のaiと、1台のEZ101が同じ騒音なわけで。

外で本物の自転車乗ったら、心のダイエットも必要よ

音楽を流しながら踏む、これが最強。
アパートだと安易に使えない諸刃の剣。

B'zのLive-Gym見ながら踏むのもいいよ
稲葉さんめちゃくちゃ走り回ってるからテンション上がるし
二人の体型は憧れるからイメトレにもなる

無理して漕いでて途中で気が遠くなるときってありますか？
普段全く運動しなかったのに急にしたらめまいがしてそのまま吐いてしまいました・・・

張り切ると気持ち悪くなることはある。
最初はスローペースで慣らさないとだめだよ。足りないかな？
ぐらいでちょうどいい。普段から運動してる人なら大丈夫だけどね。

>>611
ありがとうございます。無理してバイクの上で死んだら元も子もないですもんね。
明日からはゆっくりゆっくりやっていきます。

ドンくらいこいでたの？
俺は二時間濃い出たらなんたらって症状で
体中の力が抜けた
なんだっけかな

>609
それやってるけど、たまにテンション上がりすぎて
思わす歌ったり腕を振りあげてしまうことがあるw

>>607
本物の自転車はスピード出すぎるし、注意力散漫による事故で死にそう。

>>608
スピーカーではなくヘッドフォンやイヤホンという手があるよ。
揺れによって断線したり、汗によって劣化したりするので、
数ヶ月で買い替えるつもりで安いものを使ったほうがいいよ。

>>610
それは心肺が追い付かないほど、運動が激しすぎたからだと思う。
もし健康診断とかを何年も受けていないのであれば、一度、体をチェックしてもらったほうがいいと思う。

初日は5分で、毎日1分ずつ増やす、
心拍数もかなり低いところから目標の値まで1ずつ増やしていく、
といった具合で、心肺機能を少しずつ鍛える(というか健康にする)のがいいと思う。

なんかのらない日とかって具合悪い日だったりするね。
今日はやりたくねえなあと思いつつやりはじめたけど、途中でぐったりしてきてやめてしまった。
体力評価も最近はF３ぐらいだったのに今日はF５だた。（アルインコ）

>>601
かなり持つのですね。どうもありがとうございました。

一日あたりに漕ぐ時間は、どれくらいまでが限度ですか？

ニッセンからバイク届いた
‥‥負荷の調節がきかない‥電話するか‥

アルインコ6600今日届いて一日目
結構楽しいね、音も静かだし
ただ体力評価ボタンを押すタイミングがわからないのと
脈を取る握り部分が下側過ぎてつらいくらいかな
４０分415ｋCal消費

>>618
24時間

>>618
機械の耐久力的には30分程度で１時間のインターバルが必要。
高級品ならもっといける。

>>613
ハンガーノックだろ？
低血糖のことだけどね。普通は1800キロカロリーくらいまで起こらないとされるが
空腹時とか状態によっては1〜2時間自転車漕ぐ程度で起こっちゃう事がある。
特にダイエット中は食事量減らしてたりするし。
缶コーヒーとかで糖分採ると2〜30分で回復するはず。

既に静かだという報告があるのだけど、いちおう数字も書いておきます。

アルインコのAF6500は、40デシベル未満(測定環境が40デシベルあって、測定不能らしい)

日章貿易のコンパクトリカンベントは、45デシベル
(日章貿易の他の機種も、メカが同じっぽいので、同じだと思う。)


コンビのEZ101は、
操作パネル、内蔵コンピュータ、センサー、負荷段階数、連続使用時間
など、騒音以外は、かなり出来が良くて、廉価品とは雲泥の差なだけに、
騒音が大きいのは残念だね。

おそらく aiが騒音を小さくした改良版なのだろうけれども、
ちょっと値段が高くて手が出ない。
ヤフオクの中古なら、多少のリスクは伴うけど、6.5〜7万なんだけどね・・・。

>>623
それそれ

>>619

ダイヤル調整式だったら、ワイヤーの引っ掛け方が間違ってると思います。

エアロバイクって結局どこがいいの？
コンビのaiは高いしな〜
アルインコのＡＦ５６００なんかどうかな？

>>627
なにをもって「いい」というか、次第だけど。

コンビai=オート制御、静音性、耐荷重135kg
コンビEZ=オート制御、耐荷重100kg

ここいらのスペックが欲しいならコンビ。

心拍計付き
連続使用時間制限30分
耐荷重90kg

これでいいならアルインコをどれでも。

このスレでは日章貿易のコンパクト
リカンベントってあまり人気ないのかな？

>>629
>>192あたりで話題に出てましたけど
このスレはずっと見てますが、それまでは話題になったことがないと思います。

人気がないというか、まだ知名度が低いって感じですかね。

>>628
今、日本直販のがあるんだけど買って１ヶ月ぐらいでギシギシ音がでて壊れそうなんですよ。
コンビ高いけどどのくらいもつなかな〜って思って。

>>628
EZ101が轟音なだけで、aiは静音ではなく普通でしょう。
いまではアルインコのほうが、ずっと静かなのだから。

あんまりコンビを持ち上げすぎると、コンビ営業乙ってことになるよ。

ez101はうるさくても長時間やる体力作りに向いた機種、って感じだろうね。

>>632
>いまではアルインコのほうが、ずっと静か

コンビaiとアルインコと、両方試したことがあるのであれば、詳しく教えてください。

なかなか両方乗ってみる機会はないもんで。

「オート機能の出来」も5900ユーザーさんのレポートを読んだ感触と
自分がコンビai使っている感じとの比較での判断です。

ただ、コンビaiを買ってしまった人としては
「飛びぬけて静かだと思っていたい」てのはあるでしょうね。高かったから。

リファインして半分くらいの値段で売ったら…ムカつくなｗ

コンビとかアルインコが主流らしいけど
ａｍａｚｏｎでかった山善ので十分だったな
三ヶ月で15キロ減ったし
静で脈拍計も正常だし
ただ15ｋの安物だからたいした機能無いけど

>>633
EZ101は時間制限無いの？

このスレをみてディスカウントストアで
アリンコのＡＦ6600を2万で衝動買い
音静かだし、スムーズに回転するし心拍計ついてるし大満足。
連続使用30分だけど60分使ってやる
もうジムに通わなくていい気がする

本日始めてジムでエアロバイクを１時間ほど漕いできた

心拍数：120前後
回転数：105前後
負荷　：70W

個人的には、回転数をもっとあげたかったのだけど
110を超えるとピーピーと音が鳴る設定みたいであまり
あげれなかった・・・orz
みなさんはどれくらいの心拍数・負荷・回転数で乗ってますか

バイク漕ぎ始めて三週間くらいで
体重・体脂肪率は一切変化なしなんですが
「足が締まってキレイになった！」と突然褒められました
体重はともかく体脂肪率も全然変わらないのに
そんなことってあるものなんでしょうか？
モチ上げのために気を使ってくれてるだけかなぁ…

>>639 似てるかも・・・一ヶ月ぐらいしかやってなくて体重変わらず
太ももは相変わらずだけどいつも硬い、ふくらはぎが少しだけ引き締まった。
でも体重がなかなか減らないんで最近食事制限きつくしたら体力なくなったみたいで
バイクがこげん・・・、標準体重からのダイエットには結構厳しいかも。

>>639
自転車はヒップアップ効果がかなりあるよ
お尻が引き締まって全体的に締まってみえたんじゃないかね

>>634
632は実物を触っていないスペック厨の戯言か、アリンコ社員だろ。
スルースルー。

コンビのエアロバイクは、内蔵コンピュータの賢さというかマトモさが一番の売り。
制限時間とか耐荷重とか、aiの静かさは、当たり前品質だからね。

EZ101を含めて、当たり前品質すら満たせてない製品ばっかりだからね。
コンビのaiが定番としてプッシュされるのは、当然の結果だと思うよ。

食事制限をして痩せるのなんんて意味ないでしょう。

一生、制限出来るんなら別だけど、我慢出来なくなって食べ始めてしまえば
リバンドして食事制限前より体重が増えてしまう。

過剰な食事制限は勿論逆効果なんだけど、今現在過食気味なのであるなら
それを控えるのは意味あるし、重要な行動だと思うよ。
実際食を控える事によって段々満足出来る食事の量って少なくなっていくものだし。

何かあるとすぐ暴食する人はそもそも痩せられない。
食べたければ食べていい、しかし量を制限すべし。

>>645
それが出来るんなら初めから太りはしねーよ？

体質によっては普通に食ってても太っちゃうよ。
太ってる＝暴食ではないし。

>>640
体力が落ちるような食事制限したら、体を壊すよ。
一時的なものでなく、内臓に一生、障害を抱える恐れもある。
ていうか、下手したら死ぬ。

糖質が欠乏した状態では、脂肪よりも先に、蛋白質が使われてしまう。
バイクがこげないのは、エネルギー源が足りないだけでなく、
筋肉を取り崩してエネルギーにしてしまい、筋肉が減ったからかもしれない。
腕とか足の筋肉なら命には影響しないが、心臓や横隔膜の筋肉が減ると、
命にかかわるよ。その他の生命維持に必要な器官も、取り崩されてしまう。

標準体重からダイエットする必要が、どこにあるのかと。
食事を減らさず、体重そのままで、体型を変えることを考えるべき。

>>647
そうそう。

消化吸収の良い人は、他の人と同じ食事をしていたら、太ってしまう。
野生動物としては燃費がよくて長生きできそうだが、現代生活では逆に長生きできない。

また、大人なら、食事をコントロールする責任は本人にあり、自覚して節制すべきだが、
中学生くらいまでの食生活は親の責任だから(子供にお菓子を食べ過ぎないことを
教えることも含めて) 、子供のころから太っている人もいるわけで、また事情が違ってくる。
しかも、子供のころの食生活で、一生にわたって肥満になるかどうか大方決まってしまうという話もある。

アルインコ５９００購入して１週間経過。

３ヶ月ほど入院していたのでリハビリ目的で購入。
心肺機能がおもいっくそ低下しているので負荷軽め。
ケーデンスも３０ｒｐｍ→６０→７５→６０→３０（各々５分）でキコキコ踏んでます。
息が上がらなくなってきたのでそろそろラベルアップしてみようかと。

>>650
5600と5900迷わなかった？

アルインコのAF5900ぽちしてきた。
今までよく分からんメーカーのつかってて
ぎーぎー五月蝿かったからくそ楽しみ。
今までの心拍数とか分からんかったからなぁ。

アルインコのにホームセンターで今日乗ってみた。すごく静か。心拍数はウォーキングしてみて少し汗ばむ位で息キレない位で50分位たったらあと10分で終わりにしよってな感じ位が脂肪がよく燃えると思うよ。

>>647
いや、本当の例外を除けば、太ってる人は食べすぎ！

EZ101が届きました。

減量コースで100kcal消費をしてみました。
汗が出て来る。太ももが痛い。
100kcal消費するのにこんなにも大変だとは。

終わった後は歩き方が変になりました。足がとにかく重い。

こんなにも運動不足になっていたなんて(´･ω･｀)
毎日頑張ります。
子供産んで、75kg（159cm）にもなってしまい必死なのですよ。

アルインコ5900と5600と迷って重量とデザインで5600購入しました。
暖色系で部屋に置いても違和感ない。きれいです。
5900と比較してないから違いはわからないけど、
普通に有酸素運動30〜1時間程度する分には静かだし
心拍数で負荷が変わるし自分の使い方では機能的に十分な印象です。

>>655
ちなみに妊娠する前は何キロでした？

>>655
自転車こぎは、歩くのとは違う部分の筋肉を使うので、筋肉が付くまでは痛いです。
そして、痛い = 無理をしていて危険だというサイン でもあります。

せっかくのEZ101の自動制御ですが、最初のうちは、マニュアルでやったほうがいいかもしれません。

一ヶ月くらいかけて、
・すこしずつ時間を5分から1時間に延ばす
・ペダルの負荷も、最初は軽めからスタートする
・心拍数も最初はエアロビクスゾーンに入らない手前でも構わない
少しずつ慣らしていくと、いいと思います。

最初の一ヶ月はダイエットのための準備期間だと思って、
体重が減らなくても気にしないでいいと思います。

あと、脚が痛くなるのは負荷が重過ぎるだけでなく、酸欠もありえます。
酸素が足りないと無酸素運動になり、そうすると筋肉では乳酸ができるので、
それによって痛くなります。普通は運動後に筋肉痛として現われます。

そういう場合は、少し意識して呼吸を行ったほうがいいです。
深すぎても浅すぎても、早すぎても遅すぎても、酸素がうまく取り入れられません。

バイク30分以上漕いだらあげるスレ立ててもいいですか？

>>651
すっげー悩みました。

で、ニョーボの一声
「悩んだときは高いほう。価格差だって一万円以内なんだし。
折りたたみ！？そんなもんアンタのゴルフセット（中略）いいじゃん。
安い方買って後悔したって買い換えてあげないからねっ！（怒）」

はい。
財布握られてます。
興味なさそうなふりしていたニョーボがいつの間にかキコキ(略

>>656
>>660
いいですねぇ
5600か5900ほしいんですけど、安物エアロバイク買ったあとこのスレで知って
買えません。
安物でも痩せたからいいんですけど（泣）

>>655
上の方でもレスされてるけど、それは頑張りすぎだと思う。
負荷とペースを落としてじっくり行った方がいい。足を痛めちゃうよ。

>>657
妊娠前は50kgでした。
>>658
>>662
無理したらダメなんですね。
早くこの恥ずかしい体を何とかしたくて必死だったんです。
確かに息が切れて目茶苦茶な呼吸の仕方になってました。
今度は呼吸を整えながら負荷を軽くしてやってみます。
教えてくれてありがとうヾ(*´∀｀*)ﾉ

>>663
うん。一度痛めると運動そのものができなくなっちゃうから
かえって悪循環に陥る。じっくりが基本だ。

>>663
お産で太ったのだから、恥ずかしくないですよ。

>>664
じっくりのんびりちょっとずつやる事にします。

>>665
優しいお言葉…(*´∀｀*)
何だか元気が出てきた。

しかしアレですね。

エアロバイク漕ぐようになって
気のせいか毎朝の排便も心なしか改善されたような気が。



・・・多分気のせいなんだろうけど（苦笑

>96 氏の年間実績に励まされつつ，コンビ（Ai-z@通販生活）を漕ぎ続
ける中年男子です。
使用開始からまもなく2ヶ月，体重も80キロ近くから74キロ台にまで
落ちてきて，確実な効果に少しほっとしています（俺も便通の改善あり，
また40肩痛が嘘のように消えました）。でも最近，有酸素運動と無酸素
との境界がわからなくなって混乱しはじめました。現在は脈拍設定トレー
ニングで，脈拍130，消費カロリー240に設定し，だいたい35分くらいで
漕ぎ終わっています。負荷は130W前後です。ただ脈拍130というのは，
コンビのものだと，《体力向上》ラインの上になるんですが，この体力
向上というのは無酸素運動の状態をいうのでしょうか？体脂肪を燃やす
ことに重点を置く場合（昨年11月の健康診断でコレステロールの値が正常
値を大きく上回り，医師の友人からまずは運動せよ，と言われたのが今回
導入の主動機です。）は，減量ラインくらいに脈拍を落として設定したほ
うがよいのでしょうか？（そうすると負荷はかなり小さくなり，消費カロ
リー/分もぐっと減ってしまいます）コンビに特化した質問で申し訳ないの
ですが，何か教えていただければうれしいです。

日章貿易のコンパクトリカンベント使ってるんだけど
これ結構太ももに負担がかかるのであまり負荷あげれない。
やっぱり低負荷で回転数あげて心拍数高くした方が脂肪燃焼
効果が高いですかね？

ニッセンのを買おうか検討中です。
エアロバイクって顔も（つまり上半身）痩せますか？

>>670
そりゃ痩せるよ。
ただし体質によりけりで、身体の肉が落ちた後じゃないと痩せない人もいるし。
長期戦は覚悟。

断食やると、顔やせできます。

標準よりチョイしたまで落ちたんだけど最近手に力が入らない・・・
こいだあと手がプルプルしてるよやえばい

もうずーーっとサボっていて、今日久しぶりに漕いだら、
開始してから5分くらいで太股の前面が痛くなってきて、15分でダウン…(本当はもっと早くやめたくなった)
終わった後も、ちょっと足を曲げるとその場にガクッとくずれ落ちてしまいそうなくらい太股が疲れてた…orz
これってやっぱり運動不足のせいでしょうか？
漕ぎ続けて慣れていけば、こういうこと無くなるのかな？

無酸素運動/有酸素運動の厳密な定義は置いておくとして、有酸素の目安としては
延々その強度で漕ぎ続けたとしても、ケツは痛くなるかもしれないが
足の筋肉が痛くなったりはしない強度、かな。強度が強すぎると足が痛くなってきて、その内
その強度では漕げなくなる。これは無酸素運動の範疇。

>675
なるほど，クリアな説明，ありがとう。
現状はいくら故意でも脚は痛くならないから，有酸素運動の枠内にあるということですね。

無酸素運動（筋トレ）も必要。

筋肉を付けて基礎代謝を上げないと、ｷｺｷｺするのを止めるとすぐリバウンドするよ。

最近痔がひどくなってきた
ドーナツ座布団ひきたいけど
アリンコは座るとこ狭いしガタガタなるからなぁ

>>670
レスありがとうござます。
長期戦かぁ･･･。

>>672
まじっすか？

エアロバイク初心者です。脚を細くしたい場合どういう乗り方をすればいいんでしょうか？

足への負荷が高すぎると筋肉がつくので
ログ通り有酸素運動を意識して長く続けること。
食事も適度に。あと何かあるっけ？

お尻が痛くてお風呂あがりに鏡で見てみたらけつ擦れ起こして血が出てた。エアロバイクやめたほうがいいかな？

>>679
断食したらやせるんじゃなくてヤツレル
顔は結構速く落ちるよ
腹の方が時間が掛かったな

>>668

>>675さんの説明に加えて、
運動後や翌日に筋肉痛になったり、体全体が疲れますか?
そういう場合は、無酸素運動と有酸素運動のミックスになっているので、
心拍数を、ほんの少し落したほうがいいと思われます。


>>669
心拍数は高すぎてもダメ。
適切な心拍数の範囲になるように調整してください。


>>672
そういうイタズラ書き込みはヤメレ。


>>673
たぶん栄養失調になっている。
そのまま続けると体を壊すよ。
標準体重よりも減らすダイエットはノウハウが必要です。


>>677
第一に、エアロバイクで筋トレするのはナンセンスだし、
仮にエアロバイクで筋トレしたとしても、
筋トレはやめると すぐに筋肉が減るから、
やはりエアロバイクやめるとリバウンドする恐れがあるので、
やはり、その話はナンセンス。

>>683
断食したくなるようなことを書くのはヤメレ。

もし670が断食して死んだら、あなたは教唆とか幇助の罪を問われんだぞ。

>>685
？
やせるんじゃなくてやつれるって書いてるのに？
まぁがりがりにやせるとか書いててもそんな罪ありえないけどなｗ

もしかして二行目を勘違いしたのかな
二行目はエアロバイクのことね

国語力のない人がいると大変ですね

>>687
ごめん、誤解した。

エアロバイク初心者です、質問させてください。

安物エアロバイクを購入したのでそれで初めて10日くらい経ちます。
（買ってやり始めてからこのスレ知ってしまいました…）

大体18〜20キロのスピードで30分〜40分やってるんですが、太もも
が張った感じになります。
痛くなったりはしませんが膝のあたりとかだるいような感じ？になったり
するのですが、これは有酸素運動が上手くできてないのでしょうか？
それともこんなものなのでしょうか？
心拍数が出ないタイプなので、自分で脈拍を測ってみましたが、
大体18キロで115くらい、20キロだともう少し上がります。

元々どれぐらい運動してる？

元々殆ど（つーか全く）してません。

10日前からウオーキングかエアロバイクを40分から初めて、
今はどちらかか両方かはその日によりますが、一日で
1時間〜2時間というところです。

>>692
運動不足だったからでは？
おれは35km/hで、40分間漕いでるけど、なんともないよ。

息切れするほどじゃなければ慣れていくと思うけど……
もし妙にキツかったら負荷を低くして様子見してみては？

>693、694
慣れてないだけですか、安心しました。
初心者で色々見てるんで色んな情報に左右されて
正しくできてるのか不安になってしまいました

有難うございました

俺も最初の頃は5分漕いだだけで息切れして脚がだるかったな
今は30キロで毎日1時間でも全然平気だ

レス感謝です。

先月の頭からスポーツセンターのジムに通い始め、毎日エアロバイクを一時間漕いでいます。
自宅でも出来るようにエアロバイクを購入しようと思い始めました。
近所のホームセンターに「アルインコAF4400」と言うのが16800円で売っていて購入を考えています。
小さめですが漕いでみた感じは静かで良いかな？と思いましたが
この機械を使ってる方いましたら、どのような感じか教えてください。

これほんとに痩せるのかね？
軽い負荷でやってたら、やった気しないけど

>>699
1日30分以上やってください。
周３回のペースで3ヶ月続けてください。
（有酸素によるカロリー消費）
食事を見直して一膳一汁一品をきちんと３食の生活にしてください。
（摂取カロリーの制限）
軽いクランチ、腕立てを行って代謝をあげてください。
（基礎代謝の向上）
睡眠はしっかりとってください。
（十分な休息）

これで確実にやせます。
あなたが２０台を半ばも過ぎている場合、
生活を見直さない限り何をやっても一時的にしかやせませんよ。

>>698
高いな〜
あと3千円だせばＡＦ5600が買えるよ

>>690
エアロバイクの速度っていうのはパラメーターとしてほとんど意味無いから無視して下さい。
で、基本的な考え方を言うと
１，まず目標心拍数を決める
２，次にペダルの目標回転数を決める。まあ最低７０，普通は８０前後じゃないかな。もっと高回転でもOK
３，その回転数で目標心拍数になるようにペダルの重さを決める
これが最も合理的です。
あなたの場合は１は概ね適切、２が低すぎ、結果３が重すぎだと思う。

まあそこまで厳密に考えなくても結果は出るし、そもそも回転数や負荷を帰られない機種もあるから
あまり気にしなくてもいいとは思う。

>>693
速度に意味はないと言いつつ、さすがにそのメニューこなせるのは上級者と見たw

>>699
エアロバイク最強だからw

マウスさばきに影響ないエアロ最高
エアロこぎながらyoutubeやミクシー最高

夜ご飯少し（野菜たっぷり肉50グラムで鍋を作り普通茶わん３分の１以下のご
飯いれた雑炊）でﾀﾞｲｴｯﾄしてた時は１ｷﾛたりとも痩せなかったのに、近所で買
った一万以下のｴｱﾛﾊﾞｲｸ一時間前後やり始めたら、たまに間食や食い放題行っ
て七日位さぼった日あったのに、三週間位で５ｷﾛ痩せてました！なので安物買
って落ち込んでる方々、信じて続ければ絶対効果ありますよ。（激ピザなので
参考になりにくいかもしれませんが）ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝと顔筋意識しながら何回か言
いながら漕いでるから、顔も痩せました。ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ飲みながらやってるんで
すが、効率よく痩せる為に皆さんは何を飲んでますか？

ヘルシアはCMに出ている男がｷﾓｲので飲まない。

いりこだし　と　ネギ
のみの澄し汁

のみながらするといいよ
まじ

おれはやらないけどね

あるある大事典でお馴染みの花王商品に効果があるとは思えない

エロバイク

”蚤の澄まし汁”


って漢方薬が存在するのかと思って真剣にググってしまいました＿|￣|○

浅めに焙煎されたコーヒーを飲んで、暫くしてから漕ぐと
いつもより汗をかく気がする。効果ありそうな感じ。

汗をかいても痩せるわけじゃないですよ。
発汗機能は上がるかもですが。

VAAMなんか良さそうだけど、どうなのかね？

スレ違いな気がするけど、結局のところ摂取と消費のカロリー差が
もっとも重要なんであって他の要素はあんまり重要じゃないんじゃね？

違う意味で水分補給は重要だとは思うが。

AF5900の心拍計がほとんど反応しなくなったんだけど、どうすりゃ直るの？

それはさすがにメーカーに電話しろＷ

汗かいてやせるわけじゃないけど
汗かくようになるよやせると
最初のころまったく汗かかなかったおなかの部分が
いまじゃ一番びっちょびちょだし

>714
自分もAF5900だけど、心拍計はほとんど反応しない……＞半年、使用
ウェットティッシュとかで、軽く拭くと、復活すると思う。

ま、６〜７０００円ぐらいの心拍計を買った方が一番良いんだけど。

心拍数とか関係なくね？
息きれるくらいで足まわせばいいとおもうが

釣り？
ダイエット目的なら心拍数が一番大切だよね

痩せる仕組みを理解してないと思われ。
放置でおＫ。

知っていますが？
思い込みで捨て台詞はいた時点で、勝ちを確信した

頭悪すぎ
心拍数を気にしすぎるな、という文章なのに
理解できていないとはｗ

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[] ：2007/02/13(火) 00:04:11 ID:5gLWXpOz
心拍数とか関係なくね？
息きれるくらいで足まわせばいいとおもうが

まあ息切れるくらいぶん回したほうが、息がやや上がるくらいの回転を
まったり続けるよりも、総カロリー消費量で上回るような人なのであれば
ぶん回せばいいんじゃね？

そういう人がいるかどうかは知らんが…

慣れてくるとかなりぶんまわさないと心拍数が上がらなくなってくるのよ。

3年以上続けてるけど
（ダイエット目的じゃないけど）
負荷かなり軽めで30分高速で回す、が結構いい感じ。
普通に話せるけど、少し息が上がるる程度の負荷と回転で。
食事制限していないし（間食控えめくらい）
週末は好き放題飲み食いしてしまっている。
それでも身体が締まってきたよ。
体重は、最初の二年は減ったけど、ここしばらくは減っていない。
今はあまり減らそうという気も無いけど。

自分で一番いいなと思うのは習慣になってきたこと。
最初は面倒くさいけど回すとｽｯｷﾘする。やらない日はちょっと身体が重い感じですっきりしない。
有酸素運動は、肌も綺麗になるっていう説もあるし（自分はなったよ）お勧めだ。

安い心拍計
こいつ、機能は少ないけどなかなか使えるヤツだったよ＾＾
ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/pulse/focus.html

>>726
過去形かよ・・・

水分補給って重要だね。ダイエットの為には1日2リットル以上水分を摂るべき、
というのを信じてガバガバ水分摂るようにしたら、漕いだ後の疲労感に明らかな
違いがあったよ。
普段あんまり水分摂らない性質で、漕いだ後全身がダルくなっちゃう人は、
水分補給も気にするようにした方がいいと思うよ。
自分は1日1時間未満しか漕がないんで、漕ぎまくる人の事はわからんけどね。

くだらないことかもしれませんが、教えてください。

先日、ホームセンターで室内用バイクを購入しました。
説明書がその場になかったので、店員さんに何キロの人間まで使えるかと聞いたら
ちょっと調べに行って「100キロ」まで、とのこと。
実は100キロある夫へのプレゼントで、それならOKと購入し
後日、夫が組み立てて説明書を見たら「80キロまで」と記載が…。
夫は「気をつけて使えば大丈夫。」と言うんですが、果たして大丈夫なものなのでしょうか。

>>729
ホームセンターの１００ｋと言った店員みつけて返品した方がいいよ

>>729
100kg超対応のバイクは高価なコンビのaiぐらいだ。
アリンコでも90まで。
100→80になるまで、1〜2年で乗りつぶすつもりなら
安物で問題ない。

EZ101使い始めたんだけど、噂ほどうるさくないよ　（・ω・）
テレビ見ながらのんびり出来るし。

近所のホームセンターで98000円で売ってるのを見てびっくり。
ウチはネットで65000円位だったのに。

買って2日目連日90分漕いだら尻骨が痛くてしょうがないorz
座布団ひいてやってるんだけどなー

>733
30分だけエアロで、後はウォーキングとかステッパーとかにしたら？

夜中にやってるからステッパーはうるさいしウォーキングは怖いし
バイクが最高なんですけど…
尻と相談しながらやってみます
ありがとうございます

さて安物エアロバイクでも踏んでくるか

>>735
なんでウォーキングが怖いの？

女性なんだろう。

ま、９０分も踏めば痛くなるよな（ｗ

このスレは女性が多いのかな？

普段、エアロバイクをがんがん踏んでるからといい気になって
旅行先で１日２万歩ほど歩いたら脚が痛い痛い。
やはり歩行と自転車運動では使う筋肉が違うのね。

いまだにまだ痛いんだが、試しにかるーくエアロバイク踏んでみたら
多少は痛いが踏めないほどではない。やっぱ違うんだな。

エアロバイクは体重の負担を避けて運動できるツールなのだと再認識しました。

初めまして。野菜スープダイエットスレからきました　ただ今2日目ですが、かなり楽しいです。ちなみにエアロプラスと言う所で、コンパクトマグネットバイクとゆうのを、買いました(2万円位でした)小さくて耳たぶセンサーなのでこれにしました。コンビ高いし・・
目標体脂肪15%を目指します。（今23〜25%）野菜スープダイエットは、きつかったけど、エアロバイクは続きそうです。　　　　　長くなってしまってすいません。

>>741
そうそう。やっぱり歩くと膝とか痛くなるよね。
歩く方が負荷・負担がずっと大きいのが実感できる。
エアバイにあきてラジオ聞きながら
外散歩して過ごすのも結構楽しいけど。

>>743
でも歩きだと心拍数は手脈・概算だけど100くらいしか上がらないんだよね。オレは。
負荷というか負担は徒歩の方が高いけど、運動強度としてはエアロバイクの方が高いって感じ。

>>730、731
レスありがとうございます。
ホームセンターに電話したところ、回収に来てくれると言われました。
でも耐荷重100キロまでのもので代わりの物を探してもらったところ
希望の物がなかったので、このまま使ってもよいかとメーカーに聞いてもらいました。
すぐ、壊れてしまうことはないから大丈夫だけど、溶接部分にヒビが入っていないか
確認しながら使って下さい、とのことだったので返品せずそのまま使うことにしました。
731さんのおっしゃるとおりでしたね。
1年で乗りつぶすなら、それはそれでちゃんと効果もでているでしょうから十分です。

>>745
そんなあなたにコンビai

運動の翌日に足の甲が痛くなっていた580です。
サドルを１段上げて、素足で固定せずにこいでいた足を、靴下とスリッパを履き、ベルトできちんと固定してやったら痛まなくなりました。

>>737
不審者とかでしょ

( ´−｀) .｡oO（彼氏さん or 旦那さんとウォーキングすればいいのに）

>>748
オレは男性だけど、夜中にうろうろしてたら不審者に見られそうでなんなくいやだな。

>>747
それ何気に重要だな
椅子下げると負荷上がるけど
椅子上げた方が心拍数上がるし

負荷は軽いのと、重いのどちらがいいのですか？最低とかがいいんですかね？

身体能力次第。

始めた頃は100kcal消費するのが30分位だったのに
最近は45分もかかる。どうしてよ〜　ヽ(`Д´)ﾉ

>>752
>>702

停滞期にはいって2週間
どないしたらいいんでしょう？

>>756
気にせず淡々と続ける。
たまには休むとか、別の運動をするとか、変化を付けてみる。

あたしは負荷６５�`が１番脈的に減量トレーニングらしくてそれで４０分くらいで１００カロリー消費してる。なにげにつらい

今日初めてコギコギした。
負荷八段階あってちょうど真ん中。初日だからあまり無理せず

速度：25〜30km/h
時間：20分
消費カロリー：200ｋｃｌ

速度やカロリーは目安にしかならないんだろうけど、ステッパーより
心拍数が上がらないような気がする。（心拍計がないので数えてるｗ）
このくらいずつでも効果はあるのかな？
時間を延ばせばいいんだろうけど、そんなに時間が取れるわけではないから
負荷を上げたほうがいいんでしょうか。

ちなみに♀。おばさんです。ステッパーも併用していきます。

リカンベントタイプのエアロって普通のタイプよりもきついねー
体重かけれない分足だけの筋肉でこぎ続けるので負荷も
あまりあげれないししかも心拍数も上がりにくい・・・
コンパクトタイプなので買ったんだけど普通のにしとけば良かった
かも。。。とりあえず浅めに座ってこげば良いんだろうけどそれなら
リカンベントの意味ないし。

チラ裏すいません

>>759
＞負荷を上げたほうがいいんでしょうか

試行錯誤、になるでしょうけど
逆に負荷を下げて回転数を上げていく方向でやってみるのもよろしいかと。

>>757
そうですよね

すいません、初歩的ですが水分をたくさんとる事はなぜ大事なんですか？

EZ101買って2週間。
もうｷｨｷｨ音がしだした〜

確かに毎日1時間こいではいたけど…体重は55ｷﾛでﾏｼﾝに負担かけてはないし…
傷むの早すぎ！！


高いの買うんじゃなかった…

>>763
「たくさん」というか「きちんと」でしょうね。
運動により水分は失われ、水分が不足すると身体によくないからです。

タニタベストウェイト健康講座　特集
運動時の水分補給
http://www.best-weight.ne.jp/special/special_0608.html

>>764
↓とりあえず聞いてみれば？

コンビウェルネス　サポート/よくあるご質問
メンテナンスのお問い合わせ
http://www.combi-wellness.co.jp/form/inquiry.php#5

>>759
>>702

765さん、幼稚な質問に答えていただきありがとうございました！ｴｱﾛﾊﾞｲｸ毎
日一時間前後漕いでるのですが、食事以外にとる水分は500mlもなかったので
、気を付けます。

エアロバイクは雨雪強風夜に大活躍だね 今日はウォーキング95分したけどドカ食いしたから30分漕ぐかな

順調に体重落ちてたんだけど、昨日、チョコの食いすぎで
また太った・・・。

>>770
この幸せものめっ(*´∀｀*)

>>766
ｱﾘｶﾞﾄｳ！！
問い合わせとか苦手だけど、せっかく教えてもらったから頑張る！

直りますように…

1時間くらいやってるとマムコのビラビラが痛いよぉー
はみ出しすぎかにゃあー

>>773
オッサン乙

つまりケツマンコかな
痔だな

はじめまして

エアロバイクを買いたいですがどんなのを買えばいいでしょうか？？

所持金は三万です

>>776
スポーツクラブの体験入会とかでいろいろなタイプに乗ってみる。
自分にとって必要な機能とかが見えてきたら、ここでまた相談。
見えてこなかったら、とりあえず安いのをどれか1台買ってみる。

もしくはとりあえずエアロバイクではなく心拍計買って踏み台昇降でもやってみる。
または心拍計＋安価なエアロバイク

>>710
自分も、コーヒーを飲むと、汗がたくさん出る。
あんまり汗が出るのは鬱陶しいので、最近は飲まなくなったよ。

>>713
ダイエットの話だと、運動が一番重要だと思う。

食事を減らしただけでは、体重が減っても体脂肪が減らなかったし、
食事を減らしつつ運動しても、同様だった。しかも筋力低下とか全身倦怠で辛かった。

体脂肪が減ったのは、食事を若干増やして運動した時期だった。

食事のカロリーを、
運動以外で消費するカロリー + 運動で消費したカロリーの50%くらい
にするのが、ちょうど良かった。

>>724
ダイエットの話だと、カロリーを消費すればいい、というものでもないらしい。

筋肉の運動のエネルギー源は、短期貯蔵の糖と、長期貯蔵の脂肪の2種類。

まず、体脂肪をエネルギーに変えるサイクルが活性化するのに時間がかかるので、
負荷の高い運動を短時間にやると、脂肪の消費が始まる前に運動が終わり、
糖だけを消費することになってしまう。

次に、体脂肪をエネルギーに変える変換速度には限りがあるので、
ある一定の負荷を越えると、体脂肪の消費速度が飽和して、
それ以上は糖の消費が増えるだけ。

消費してしまった糖は、食事によって補充しないといけないので、
運動によって糖を消費することは、ダイエットには貢献しない。
(ただし、糖が余ると脂肪に変換されて備蓄されるので、
余った分の糖を運動で消費することには意味がある。
とはいえ、ダイエットするなら余るほど糖を摂取しないのが普通なので、
やはり糖の収支は±0で、脂肪の消費をメインにするべき。)

人間の体には糖は必要不可欠なので、糖が不足した状態を維持するのは、
体の防衛本能に逆らうことになり、非常に苦しい思いをする。もちろん、体を壊すので危険でもある。
(ダイエットに精神力が必要だと言う人や、途中で挫折したりリバウンドする理由は、これかもね)

>>754
体重が減ってませんか?

カロリー計算の式に体重が入っている(体重に正比例)ので、
体重が減れば、時間あたりの消費カロリーが減るよ。

>>756
すでに肥満ではない正常な範囲まで、体脂肪が減っていませんか?

個人差があるものの、体脂肪率がある値近くまで下がってくると、
体の防衛本能が働いて、体脂肪が減りにくくなるそうです。

>>778
自分もあれこれ試してきてわかったことは
「糖質不足＝空腹の状態でトレーニングしても、しんどいだけで強度が上がらない」ということ。

私は夕食前にエアロバイク踏んでるけど、昔は空腹でやってた。
最近はトレーニング始める２時間くらい前に軽く100kcalくらい糖質を摂っておいて、それで踏んでいる。

みなさんもぜひ一度、空腹、満腹、その中間の状態で
同じ強度同じ運動時間での心拍数の上がり方を比べてみるといいと思うよ。

>>780
空腹感がある状態では糖が不足して血糖値が低くなっているので、
その状態で運動すると無酸素運動がメインになってしまって、苦しいだけなんですよね。

また、脂肪をエネルギーに変えるのにも糖が必要なので、
空腹状態では脂肪があっても消費されず。


>>778は誤解されるかもしれないので、先に補足しておくと、
> ある一定の負荷を越えると、体脂肪の消費速度が飽和して、
というのは、有酸素運動と無酸素運動の割合の話ではなくて、
有酸素運動で消費するエネルギー源の、糖と脂肪の割合の話です。

>>781
「有酸素運動＝脂質がエネルギー源」とはいっても、１００％脂質でまかなわれているのではなく
運動のエネルギー源としては、脂質はいいとこ５０％くらいまでらしいですね。
（運動とまでは至らない強度の活動では脂質の割合がもっと高い。基礎代謝はほとんど脂質由来）

なんにしろ糖質が足りないと運動はできない、と。
さらにあまり強度の高い運動をしても糖質を燃やすばかり。
でも、やるだけ無駄という話ではなく「カロリー収支をマイナスにする」ことには役立ちますけどね。

【参考】Basic Sports Nutrition
日本型食生活とグリコーゲンローディング
http://www.sports-n.com/ntrtn/htm/061-j.htm

ｴｱﾊﾞｲ漕ぐ前になにかサプリとか摂取してからやってる方はいますか？食事制
限＋ｴｱﾊﾞｲを行なって一ヵ月、みるみる体系が変わってきて恥ずかしながら欲
がでてきちゃいました。毎日痩せていくの楽しいです。

>>783
>>780 にも書きましたが糖質摂ってます。
具体的にはプレーンのシリアルを牛乳無しで。
あとはコーヒーでカフェインですね。気休めに。

毎日やってるから、サプリの類とかは高くてねえ。
効率が倍半分とか違うんならともかくだけどさ。

>>779
167/63で体脂肪２３％です。６８ｋから５ｋ、体脂肪２％は簡単に下がったけど、そのあとはさっぱり
下がりません。エアロは心拍数１３０ぐらいで毎日２５分を３回してるんですけど。
やっぱり筋トレしないと６０ｋ以下体脂肪２０％以下にはいきませんよね。

>>785
気にせず淡々と続ける。
たまには休むとか、別の運動をするとか、変化を付けてみる。

食事も含め、自分のダイエット自体を一度見直してみる。


どんなことしても、体重は一直線に右肩下がりになったりはしないよ。
停滞と減少を繰り返しながら、全体としては右肩下がり傾向になる。

【参考】停滞期とは - リバウンド防止なるほど情報
http://nofat.4ourdream.com/0004.html

>>785
男性なら、適正な体重で、体脂肪率はもう少し下げられる
女性なら、適正な体脂肪率で、体重はもう少し減らせる

いずれにしても長丁場になるので、
適度な運動は、ダイエット以外にも良いことがたくさんある
という前向きな考えで、続けてみてはどうでしょう。

ちなみに私はマゾ的なダイエットが嫌いなので、
甘いものを食べてはいけない
という考え方をせず、
運動するのなら甘いものも食べられる
と前向きに考えます。

体が糖分を猛烈に欲している状態のほうが、より甘くておいしく感じるし、
エアロバイクを1時間もこげば、ケーキ1個分くらいはカロリーを消費できるので、
極端な話、毎日運動するなら毎日ケーキを食べても体重は増えない!
ということになるわけで、それはもう、楽しいわけです。

>>786
>>787
たいへん参考になりました。
はじめての停滞期だったのでちょっと焦ってました。
あと２週間ぐらいで停滞期から抜けると思うとやる気がでます。
あんがとです。

安物を使ってるんですけど、消費カロリーは大体合ってるんですかね？
負荷は最低で、スピードは25キロ程度、心拍数は壊れてて分かりません…
80分で距離は30キロ、消費カロリーは750ぐらいで表示されてました。
そんなもんなんですかね？

俺も質問。
心拍数が１４０ぐらいに保って運動して、やめたあと１分でどのくらいに下がるのがいいの？
計ってみたら１１０ぐらいだったんだけど。

789
♀だけど心拍数120で1時間160カロリー消費 速歩位の強度 マラソンなみにハァハァやってるの？すごい体力ですね 水泳より消費できるかも

>>789
一番大事なのは心拍数だと思うし
スピードはあまりあてにならないけど
とりあえず「時速25km程度のサイクリング」と考えて
気休めに↓でも使ってみてはいかがでしょうか。

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成　げんき！食卓コンシェルジュ
http://shoku365.com/mets/

>>790
「いい」っていうのはどういう意味だろう。
1分くらいならそんなもんじゃない？
持久力が付いてくれば、もっと早く回復するかもしれないよ。
年齢やら性別やら不明だからあれだけど
140っつーと比較的高めの心拍数だからね。

>>791
ねらいがダイエットなら、マラソンなみにハアハアいうほどの運動はかえって逆効果。
ゆるゆる・だらだら続けるほうがいいです。時間と忍耐力が許すのであれば。

789です。やっぱり750カロリーはおかしいですよね。
ユッタリとやってますし、通常一時間でどの程度消費するんですかね？

>>789
消費カロリー表示は目安だから無視したほうがいい。
メーカー・機種名すら書かないのだから、↑のような答えを聞きたいんでしょ?

>>790
性別・年齢を書かないなら、エスパーにしかわからんよ。

>>792
本物の自転車は、体重によって負荷が変る。
エアロバイクは、体重によらず負荷が一定。
だから、本物の自転車の消費カロリーを参考にするには、
その負荷が、体重どれくらいの人が自転車に乗ったのに相当するのかを、調べる必要があるが、
説明書に明記されているような代物なら、そっちの値から消費カロリーを計算したほうが近道だね。

>>795
そんな漠然とした話をするなって。

近くのスポーツジムにゲストで行って、
業務用のエアロバイクこいで比較してみなよ。

ttp://www.i-mckey.com/exebike/
20790円のマグネットバイクを買おうと思ってるんだけど
これも連続使用30分って事なのかな? 30分やったら何分か休ませないと
いけないのかな?

>>793
>>796
39の男です。体力測定できるエアロバイクがなくてきいてみました。
>>794
2万出したらアルインコのプログラムバイクあったよ

アンカー間違えた。
>>797
2万出したらアルインコのプログラムバイクあったよ。

AF-5600の事? 連続使用時間とかあるのかな? マグネットバイクは使いにくい?

ログを読もう。
30分制限がないのは高級機種だけだ。

>>797
日章貿易のWebサイトを見ろ。
お前さんの疑問の答えがあるぞ。

日章よりAF5600がいいと思うけどなぁ

>>802
http://www.nissho-trading.com/
であってる？オレ答え見つけられない…。

でも代わりに取説発見。
ちゃんと必要なことはいろいろ書いてるじゃないの。
持ってる人は取説ちゃんと読もうね。

バランスエクサ使っている先輩に質問です
漕いでると後ろにかなりズレて移動しちゃうので、専用マットからスグに飛び出てしまいます。
連続で10回も漕ぐと飛び出ます。
漕ぎ方のコツ、ってありますか？

ここ見てるけど
エアロバイクにもう一ヶ月以上乗ってない人挙手

>>806

はーい！ （´･ω･｀)／

これから何を買おうかこのスレで検討中。

>>804
そのサイトで取説をダウンロードして読むのが正解。

いまは取説をWebで公開している家電製品等々が多いので、
購入前の検討では取説を読むのは、基本中の基本。

>>808
じゃあ「連続使用時間に特に制限はない」が正解？
隅から隅まで熟読したわけじゃないんだけど。

>>809
お前は知的障害者かよ。

こんな所で聞くより、メーカーに問い合わせれば一発だろうが。

池沼だな

802さんの書きっぷりだと、どっかに使用時間の制限について明記されてるのかな？
と思って802さんに聞いてただけだよ。

オレはちょっと気になっただけで、別に買う気はないから。
買う気ならちゃんとメーカーに問い合わせるよ。

たとえ明記はされてなくとも、2万円程度の品じゃ推して知るべしだよ。
ただ、日章貿易はベルトの別売りもしてくれるらしいから、
自分で交換する気があるなら悪くないと思う。

エアロバイクならジムですませた方がいいように思うのだけど、なんでこんなでかいものを買いたがるの?

>>814
オレはジムが遠いので行き帰りの時間が惜しくて。
家にあれば、思いつけば夜中でも踏めるので。

>>814
家が広いから。
俺は空いている１２畳にマッサージチェアとオーディオとクーラー、
コンビのＡＩを置いている。

その部屋ホームジムにしちゃえば？
そして俺にも使わせてくれ

>>814
そんなにでかくない
ジムいく時間あったらその分エアロバイクふんでる

>>809
お前の目はフシアナだな。
取説をもう一度良く読め。

>>810
Webで公開されている取説に書いてあることを、
いちいちメーカーに問い合わせるのは迷惑行為だと思う。

>>812
ネットでのコミュニケーション能力に問題有ると思う。
> じゃあ「連続使用時間に特に制限はない」が正解？
というのが、
> 802さんの書きっぷりだと、どっかに使用時間の制限について明記されてるのかな？と思って802さんに聞いてただけだよ。
ということだとしたら、ね。

>>819
http://www.nissho-trading.com/p002unIN/CMB-7000MANUAL.pdf

というファイルを見ていますが、連続使用時間についての記載を見つけられません。
取説のファイルはこれであってるでしょうか。
あってるのなら何ページに出てますでしょうか。

ご教示いただければ幸いです。目がフシアナで申し訳ありません。

何時間でも好きなだけ踏め
２万ぐらいで神経質
コンビai買っとけ

オレは単にこのスレでエアロバイクについての情報を共有していきたいだけなんだが。
でも客観的に見ると、単なる「教えてクン」でしかないね。反省します。

>>821
このスレにたどり着いて早々、結論と出会えた事に感謝。
手の出ない金額でもないし、一つ買ってみようかな。

ところで、aiって畳の上に置いても大丈夫？

置き場所の痛みや音が気になるなら、ホムセンにカーペットの切り売りしてるのあるでしょ？
あのジグソーパズルみたいな奴
あれ敷くといいよ
一枚100円程度だから、4枚買っても400円程度で済むしオススメ

>>823
アルインコのマットが半額の２千円で買えたので敷いているよ。

>>823
質量　38.5kg　プラス乗る人の体重。
畳だと確実に畳に跡は付くと思うよ。
置いてみたことはないけど、やや安定に欠けるように思うし。

せめてマット、できれば板とかを敷きたいところ。

オレはフローリングにアルインコのマット敷いて置いてます。

>>823
コンパネを７０＊１２０前後に加工して敷くといいよ。
ホームセンターで切ってもらうと材料費込みで２０００円前後だと思います。
敷く前に板の角を面取りするのを忘れないでください。
面取りを忘れると少し危ないです。
仕上げにテープを貼ります。
畳もしくはカーペットへのじか置きはお勧めできないですねえ。

結構汗も飛び散ったりするもんだから
エアロバイクの直下付近以外も、畳むき出しにしないほうがいいかもね。
可能であれば、だけど。

>>825
私は4000円で買いました…＿|￣|〇

畳にアルインコマット敷いてEZ101を乗せて使用中ですが
やはりフローリングの方が安定してる気がする。
ウチは、畳一畳分犠牲にした。そのうち絶対に凹みそう。

あたいは、汗を出したくないからエアロバイクの前に扇風機を置いて漕いでる。

もはや、サイクリング感覚。

>>830
そのアイデア貰いました！

>>830
おまい頭いいな。

>>829
ケーズ電器の閉店セールだったから。
閉店の２日前ぐらいは４千円ぐらいしてたから買わなくて
閉店の日に投売りの半額でした。

↑まちがえた

夏場は、クーラーのどまん前に置いて、
風向調節して、体にあたるようにしてやってます
それでも、汗凄いです

一畳ぐらいの安いカーペットを買って
それを三つ折りにして、その上にバイクを置いてる。

>>820
ttp://www.nissho-trading.com/p002unIN/RMB-7300(GL)man.pdf
5ページ目
> 連続使用時間約３０分　（※最高負荷で３０分運動した場合には次の使用までに30分以上間隔をあけてください）

サドルの形状などが違うが、メカは共通だろうね。

何にしても>>819は意地悪だ。

全然運動してなかった人間がウォーキング3キロとバイク40分毎日続けて
一ヶ月でやっと１キロ減。
食事の素材に気をつけ、量は控えているもののリバしたくないから
極端な制限はしていない。

このまま続けて二ヶ月目以降スルスルと体重が減ることを期待してます。
甘いですかね…

>>824
畳の上だと、厚手のカーペットを敷いても、畳の表面と中身の両方がボロボロになります。
表面が痛むのは畳を張り替えれば済むけど、中身が痛むと、なんかもう大変ですよ。

畳が窒息してしまうけれども、>>827さんの言うように、一畳分くらいの大きさの丈夫な板を敷いたほうがいいです。
エアロバイクの真下だけだと安定せず畳へのダメージがあるので、周囲50cmくらいは大きめにしたほうがいいです。

>838
ご飯がおいしくなってない？

正直、エアロ＋ウォーキングだと、食事の量を増やしても太らない＞自分
つうか、あきらかに食事量が増える。食わないと、長時間踏めない。
で、体重が標準体重近くで停滞……。

でも、体脂肪率は減って、身体の調子は良いよ。

>>837
ありがとうございます。すっきりしました。

元々の>>797 のリンク先が、リカンベントタイプじゃないやつだったので、
CMB-7000(BL)/CMB-7000(BL)/CMB-7200(GR)/CMB-7300(GR)の共通マニュアル
（型番は違うけど実際はタダの色違いらしい）の方しか見てませんでしたが、
リカンベントタイプのRMB-7300(GL)の取説には、はっきり連続使用時間の記載がありますね。

> 連続使用時間約３０分　（※最高負荷で３０分運動した場合には次の使用までに30分以上間隔をあけてください）

というと、アルインコ製品と同じような仕様みたいですが、
アルインコの方は少なくともWEBページには
「30分以上の連続使用は機器内部に熱を帯びやすくなります。」という記述だけで
次の使用までどれくらいあけるかは明記されていませんね。
以前は確か「1時間以上あける」みたいな話しがあったように記憶してましたが。

>>840
しっかり食べないと、運動は危険だよね。

有酸素運動だと、体力の限界に達した時には、低血糖で倒れる寸前だから。

ダイエット目的で購入したはずがいつの間にか心肺機能増強に主眼が移り始めたこの頃。

だって、カラオケやると声の抜けが以前と明らかに違うんだもんwww



ってそれとエアロは関係ないのかな(汗