100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット8

>>881俺そういう煽りだと、益々ネガティブになるからダメだな
悔しさがバネにならない。
っつか悔しさもなく変な感情が黙々と・・・・
ここの人達は、そういうの効く人多いみたいだが

多分自分が弱いだけなんだろうな
どーでもいい話だけど、話したくなったのさ
スマソ

>>888
ﾚｼﾞが混むと確実に温度があがるね。
汗が出てくるし。

>>889
まー色んな人がいる罠。
レスつけてる人だけが全てじゃなかと。
マイペースで逝けばよか。

【開始】：2006年6月14日
【年齢】：33歳男
【身長】：１７０cm
【開始体重】：１３３�s
【現在体重】：　７３�s　
【目標体重】：標準体重６５�s
【体脂肪】　：開始時５０％以上　現在１９％
【運動】 　 :当初１日３０分ほどのウォーキングから始めて
　　　　　 徐々に運動量を増やす。
　　　　 今は１日２時間ほどエアロバイクを漕いでます
【食事】　　：朝　卵、野菜を中心に軽く
　　　　　　　昼　平日は職場の仕出し弁当（結構ボリュームあり）をしっかり食べる
　　　　　　　夜　当初は野菜を中心に軽め、今は少づつ普通に戻しつつあります

職場の健康診断で「このままだといつ死んでもおかしくない」と言われ
家族のためにダイエット開始。血圧２００以上だったのでホントにやばかった。
痩せて我が子に「かっこいい」と言われたのが一番うれしかった。
　　　　

>>892半年と少しで６０�sも痩せられるもんなんか？羨ましいが嘘くさい

エアロバイク２時間こいでも、せいぜい800kcalくらいじゃないのか。
やせるって言っても、月2.5kgくらいが限界だと思うけど、巨デブは
ちがうのかな。

なんか昨日から変なの沸いてるなぁ。

仮に月2�`でも一年なら24�`。

体脂肪減って体重減らないってどういう事だよ

>>892
身体の皮がたるんだりしてませんか？
170cmの130kgですがダイエットしようと始めてます。
このまま痩せたらダルダルにならないか不安です。

巨漢で服のサイズもなくチンコ埋もれたまま一生送るか

皮だぶつくけど健康でお洒落もできる一生





どっちか選べ

だぶついた皮でチンコ埋もれたらどっちなの

病院池

>>892
悪趣味で最低なネタだな。200日そこそこで-60kgっていくらなんでもありえないだろ。
350g/日も1日痩せるとすれば病的レベル。ましてその程度の運動と食事で。
更に標準体重へ近づけばそこまで減るわけはない。
1日500kcalで毎日フルマラソンでもすれば可能なのかも知れんが。

脂肪ってのは、どうやって体外に排出されるんですかね？
天ぷら油が煙になるように、二酸化炭素の中に蒸発した脂肪が
ふくまれているんですかね？

>>８９８
お腹の皮がたるみまくりです（泣）
でも体のためにたるみを気にするより痩せた方が良いですよ

>>９０２
ネタでも何でもないんですが・・・。
実際半年で５８�s痩せて、この一ヶ月ほどは２�sの減量。
体重が落ちなくなってきているのは事実です。
最初の２，３ヶ月はかなり食事制限をしましたし、運動も殆ど毎日続けています。
病的といえば病的なのかもしれませんが、痩せたおかげで血圧などの
数値が正常になりました。あとはリバウンドとの戦いだと思っています。

自分は３ヶ月で運動しないで食餌療法だけで３０ｋｇ痩せた経験あるから
ー６０ｋｇはありえなくはないな〜。
過去にダイエットをしてない人の方が上手く行くよ。
ご飯抜かないダイエット続けると皮たるまないよ。

皮って、妊娠腺？みたいにひび割れるような人は皮が硬いので
しめるタイプの下着を着けて運動と食事制限をすればそれほど酷くはならないらしいよ。
確かにご飯抜かないのは大事だね！

>>906
それってどの段階の話ですか？痩せてくときに
しめるタイプの下着を着けると、妊娠線が出来ない？

>>904
通常でもありえないな。100kg切るくらいなら本気で-4ヶ月もあれば真剣に運動することで
-30kgは十分到達出来るが、巨デブから自重が軽くなってくれば、同じ運動でも負荷が
減るため長時間もしくはランニング等で死ぬほど運動する上に、半飢餓状態での食事制限以外、
-60kgは無理。というか、通常あり得ないレベルなので、ダイエット日記をつけてるなら公開して
欲しいよ。
　理論値1kg=7000kcal消費するのに基礎代謝のみでも約3.5日消費するのにかかる。
　運動でもせいぜい700kcal程度しか消費できない。毎日水泳4時間とかそういうレベルなら
わからなくもないが。

>>905
そりゃ200kgとかあれば、真剣にやれば3ヶ月以内でも余裕で痩せる(加藤大の場合-50kgは
いったと思う)が、892の場合標準体重に到達レベルで-60kgだからね。肥満学会へ論文でも
出して欲しいレベルだよ。

>>892
もしかして仕事が凄い激務とか！？
あるいは肉体労働系とか……。
半年で６０KGはあり得るのか有り得ないのか、よく分らない。
懐疑的な人もいるけど、ダイエットも始めていないデブのひがみっていうよりは、
（年末に180kgにpopしてた基地外おばさんトカ）
みんなダイエットして苦労して、どれだけ体重落すのが大変か分ってるから、
信じられないんだろうなーと思った。
でも、みんな苦労してるし、頑張ってるよ。
半年で６０kg落ちなくても、努力が足りないわけじゃないと思う。
……と自分に言い聞かせてみたw

最初の２ヶ月で３０キロ落とせたとして、残り３０キロを四ヶ月か。
それで考えても結構きつそうですね。
最初の１、２ヶ月の初期ボーナスがいったいどれくらいだったのか
知りたいです！

>巨デブから自重が軽くなってくれば、同じ運動でも負荷が
>減るため長時間もしくはランニング等で死ぬほど運動する上に、半飢餓状態での食事制限以外、
>-60kgは無理。

ってよく効くけど、痩せてきたら、強度増やしていく人の方がおおいんじゃない？
ジョグやウォーキングならスピードあげるし、筋トレなら負荷あげる。
運動に目覚めた人なら、運動時間を増量する。

このスレ長い間みてるけど、ダイエット成功している人は
段階的に強度あげている人が多いよ

>>910
そりゃ強度増やさないと痩せないからね。巨の場合70kgが標準体重として、130kgの場合
60kgのおもりを背負って自分の身体を支えてるから、大した運動じゃなくてもすごい運動してるのと
一緒。だから巨にいきなり10kg走れとかは無謀極まりない。巨を維持するのはそれなりに食わないと
無理だよ。

　ただ130kgから80kg位まで減れば当然自重が減るから、スピードを上げるなどで強度を増さざる
を得ないし乳酸の耐性も出てくるし、持久力もすごい増すからね。
　筋肉減少量を少なく抑え込むことが出来れば同じ体重の人より筋肉が発達していることも期待
できるし、痩せやすくはなるけど、いくら何でも892は33という年齢から見ても脂肪燃焼効率が落ちている
ことまで考慮して、まず相当無謀だわな。

デブはしつけえなーだからデブなんだよｗ
そんな事書き込む暇あるなら痩せろｗ

128→111に5ヶ月かかった。膝への負担を避けるためにエアロバイクで
運動もするけど、基本はやっぱ食事の量と質の見直しだね。

コンビニ食のカロリー表示みてみれ、恐ろしくなるぞ。
どんべぇ天ぷらそば毒盛りは800kcalくらいあるぞ。これにおにぎり2個（400）
、フライドチキンetc足して・・・一食何kcal食ってんねん！って買う前に
自覚できるようになったのがダイエット初めて2ヶ月くらいしてからだな。
以前は結局カロリー表示とか見てなかったよ。

1800kcalの食事も工夫すれば相当な量だからこれを3回以上に分けて
食べたらそんなにおなかも減らないし黙ってても自重があるから
ある程度までは楽に痩せると思うよ。

あと、どちみち長期戦なんだから1ヶ月に1回や2回うまい物を食べたり、ちょっと
お酒飲むのも別にたいした影響じゃないから、その辺は適当にやっても
いいんじゃないかな。精神的に参ってリバだけはしたくないし。

みんながんばろう！

あの貴ノ花でさえ野菜ジュースだけだったかよく覚えてないが1年かけて60落としたのに、>>892は半年で60って･･･


健康診断でヤバイと言われたといってもその体重の減りかたもヤバイんじゃないか？

>>913
毒盛りﾜﾛｽwww

１５８戦地、９８の巨だが、ショコ１時間、山登り(なだらかで４００ｍ位しかない山)はじめた
今日２日目やり終わったんだけど、左膝がミシミシ・・・

ずっとやってたら直るかな
やっぱ危ないかな

>>916
痛いのなら分かるが、ミシミシって？

ミシミシって音が膝から腕の筋に響いてるというか、何と言ったらいいのだろ
歩いたり膝動かすとギシギシって音が…
(床の音じゃないですｗ家族には聞こえないみたいだし)

痛いような、う〜ん…膝の骨が押されて変な感じがします

左足に重身かかるとキツいです

何かヤバいのだろうか…ｶﾞｸﾌﾞﾙ…

質問。ショコって何ですか？
どうやるの？

>>918
ショコが足にきてんのかもね。自分の体重を持ち上げるようなもんだし。
無理はせず痛いと感じたらやめたほうがいい。
まずはウォーキングから始めたほうが良いのでは？

>>919
踏み台昇降。踏み台を昇り降りする運動のこと。
踏み台を低くすることによって有酸素運動になる。

90kgくらいある人は
10キロを一か月で落とせるかな

始めたとき100キロあったが２週間一時間の散歩と一時間の半身浴で97.9キロになった
…前ほど効果は無い
悲しくなってきた。
いつもより頑張ってると思ってるのに

>>921
健康とかリバを考慮にいれなければ、落とすことは
可能でしょ

>>921
スタート時90kgでちょうど１ヶ月経過した私が来ましたよ。
週５でｼｮｺ20〜60分、食事制限ほとんど無しで90→88しか減ってなかったよ。
真剣に頑張ればもっと減るんだろうけど、それでもｰ10kgは厳しいんじゃないかな。
2kg程度しか変わらなくても体型に変化は出始めてるし、
無理ない範囲で長く続ける事が大事だと思ってやってるよ。

>>924
てか、少しも食事制限してないの？間食もしてんのならだめだぉ〜
１日どのくらいの食べ物食べてるの？
１００キロ前後で高血糖や高血圧などヤバイ人は病院に入院して、
１ヶ月で１０キロくら落としてるよ。後、膝の手術の必要な人も強制入院あったような・・・・・

>>916
一軒家なら家が傷む。
共同住宅なら大迷惑。
その無神経さが巨になる原因だよ。
死になさい。

ふらふら散歩してたら足ぐねった
変にひねらなかったから良かった物の、やっぱﾃﾞﾌﾞが足ぐねると危ないなーと痛感した。
やっぱキリキリ歩かないと駄目だね

>>926
たとえ巨ではないとしてもお前のようなカスは
この世から消えるべきだと思う。死になさい。

>>928
は？
常識の話してんだけど。
巨のくせにショコやったら振動で周りが迷惑だと言ってんだよ。
それとも空間を無駄に占有して邪魔くさい上に迷惑上等ですか？
地獄に落ちなさい。

928じゃないけど、口挟んで悪いが
100キロやそこらのデブが1人踏み台症候したからって
それで壊れるような家は、欠陥住宅だよ
人間1人が大暴れしたとしても簡単に家は傷まないから安心しる

そんなつまらんこと言ってないで、踏み台症候しなされ
おいらも今日から始める、高さは30CMくらいでいいんだったっけ？

>>929
えーっと…なんでそんなに偉そうなの？
あんたこそ地獄に落ちなさいよ。

>>930
☆踏み台昇降DEダイエットPart58☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169722505/l50

正直、ダイエット板が出来て引っ越してきてから、
殺伐と馴れ合いの入り交じった独特の雰囲気になじめない…

スルーですよ

>>931
サンクスコ

踏み台昇降なんて金のかからない方法で痩せるなんて姑息だよ
巨になったらそうとう食で金使ってるはずだし、その浮いた金でルームランナーでも
エアロバイクでも買えるはず。踏み台昇降も巨がやるとかなり膝を痛めるらしいし
もちろんアパートかマンションだったらそうとう迷惑なはず。
やっぱり長く続けるなら少し金かけるべきかと思う。

ルームランナー→踏み台→ストレッチ→マッサージがいいと思ふ

踏み台はさ、学校のとかイメージしてるんだろうけど
たった15cmとかでいいみたいだよ、全く煩くも振動もないね
まぁどっちにしろ、まずは部屋で出来る小運動だね

>>935
姑息とまではイワンが（ｗ、自分の場合冷静に食費をみてみたら
1日2000円は軽かったので、これを1000円くらいにすれば
1ヶ月3万程度うくよな確かに。
別にダイエット器具だけじゃなく、趣味のものにその差額を
使うだけでも結構楽しめるよ。
俺はとりあえず、エアロバイク買ったな。100切ったらご褒美に
家庭用のウェイトトレーナでも買おうかとおもてるよ。

エアロバイク欲しいな
でもモモの前だけの筋肉しか使わなさそうだけど
そうでもない？パソコンやる時間が長すぎるから
エアロバイクの前にパソコンを置くことにした
これなら、パソコンの時間も減らせるし
長くても、運動時間になるから良いことづくし