【60kg以上】今日何食べた？7杯目【デブ女限定】
スレタイを読んでそのままのスレです。
テンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んでください。
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
反面教師にするのも、馬鹿にするのも貴方の勝手ですが
このスレに書き込むと60kg以上のデブ女と自動的に決定しますのでどうぞよろしく。
脳脂肪って怖いですね。
■60kg以上のデブ女の方へ
雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
参考の為に身長と体重を記入できる方はしてください。
食事内容に関する自分の感想はご自由に。
気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のデブ女の方へ
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
記入例）
★165/82
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。
■過去スレ
【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159229821/
【60kg以上】今日何食べた？5杯目【デブ女限定】
http://makimo.to/2ch/life7_shapeup/1153/1153948830.html (ダイエット板)
テンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んでください。
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
反面教師にするのも、馬鹿にするのも貴方の勝手ですが
このスレに書き込むと60kg以上のデブ女と自動的に決定しますのでどうぞよろしく。
脳脂肪って怖いですね。
■60kg以上のデブ女の方へ
雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
参考の為に身長と体重を記入できる方はしてください。
食事内容に関する自分の感想はご自由に。
気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のデブ女の方へ
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
記入例）
★165/82
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。
■過去スレ
【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159229821/
【60kg以上】今日何食べた？5杯目【デブ女限定】
http://makimo.to/2ch/life7_shapeup/1153/1153948830.html (ダイエット板)
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 04:51:26 ID:nIqHz/49
関連スレ
今日なに食べた？Part3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158210757/
【60kg以上】今日何食べた？五杯目【デブ女限定】（美容板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154065399/
【美容体重を目指す】今日何食べた？【殺伐希望】（美容板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150939630/
【嫁の料理】今日何食べた？（既婚男性板）
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/tomorrow/1159971311/
■■VIVA一人暮らし＆自炊 今日何食べた？？■■（料理板）
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1139635593/
ねえねえ今日何食べた？or何作った？（３０代板）
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1107025501/
※美容板はID非表示なので潜伏・自演・ここでは書きにくい方はﾄﾞｿﾞ
今日なに食べた？Part3
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158210757/
【60kg以上】今日何食べた？五杯目【デブ女限定】（美容板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154065399/
【美容体重を目指す】今日何食べた？【殺伐希望】（美容板）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150939630/
【嫁の料理】今日何食べた？（既婚男性板）
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/tomorrow/1159971311/
■■VIVA一人暮らし＆自炊 今日何食べた？？■■（料理板）
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1139635593/
ねえねえ今日何食べた？or何作った？（３０代板）
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1107025501/
※美容板はID非表示なので潜伏・自演・ここでは書きにくい方はﾄﾞｿﾞ
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 19:51:43 ID:H9ZoQdLI
あるスレで炭水化物抜いて食事量少なくして
食事制限だけで痩せようとしても痩せないと書かれてたけど
ここでは食事内容だけ書いてるだけで
しっかり運動もしてるよ
食事制限だけで痩せようとしても痩せないと書かれてたけど
ここでは食事内容だけ書いてるだけで
しっかり運動もしてるよ
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 23:30:26 ID:AzG5qdUE
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 00:56:16 ID:4ZUYetVi
170cm/61kg
朝：極細ポッキー一袋、カレーパン、かぼちゃケーキ
昼：五目御飯、じゃがいもコロッケ
間：ポテトチップス、するめ
夜：五目御飯×2、すき焼き
もうそろそろダイエットしなきゃやばいかな…
朝：極細ポッキー一袋、カレーパン、かぼちゃケーキ
昼：五目御飯、じゃがいもコロッケ
間：ポテトチップス、するめ
夜：五目御飯×2、すき焼き
もうそろそろダイエットしなきゃやばいかな…
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 11:11:53 ID:BlWYRqqB
//----------チラ裏（ここから）----------
>>7
日本食品標準成分表読んだことないか、ただのきちがい
てか、新スレ立てたら立てたで誰も書き込まねーな。
雑談Uzeeeeeeってあれほど言っときながら
//----------チラ裏（ここまで）----------
>>7
日本食品標準成分表読んだことないか、ただのきちがい
てか、新スレ立てたら立てたで誰も書き込まねーな。
雑談Uzeeeeeeってあれほど言っときながら
//----------チラ裏（ここまで）----------
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 18:53:34 ID:0jiJ2e7K
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 20:10:27 ID:uWm0w5It
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC
日本食品標準成分表でもキロカロリーと表示されている
５０カロリーなんて言う方がキチじゃん
日本食品標準成分表でもキロカロリーと表示されている
５０カロリーなんて言う方がキチじゃん
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 20:16:49 ID:jTxR4wQS
単位もわからないからブクブク太ったんだよw
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 20:27:24 ID:aoMXcFzI
お初です☆ 74ｷﾛ
朝 ぬき
昼 カレーライス(麦飯) レタス 減肥茶 ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ
夜 ぬき(多分)
朝 ぬき
昼 カレーライス(麦飯) レタス 減肥茶 ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ
夜 ぬき(多分)
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 21:41:43 ID:bueh01Fu
>>12なんで食事と一緒にﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ？
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 21:47:14 ID:aoMXcFzI
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 21:48:09 ID:GaShjqod
156/65,5
朝→雑炊、ﾓﾔｼｽｰﾌﾟ
昼→ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｶﾂ
夜→ｻﾊﾞの塩焼、大根ｻﾗﾀﾞ
今日は昼食べ過ぎかもorz
なので運動頑張って只今半身浴中!!
運動して汗かいたあとの風呂はさいこう(・∀・)!!
痩せろ～痩せろ～w
朝→雑炊、ﾓﾔｼｽｰﾌﾟ
昼→ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｶﾂ
夜→ｻﾊﾞの塩焼、大根ｻﾗﾀﾞ
今日は昼食べ過ぎかもorz
なので運動頑張って只今半身浴中!!
運動して汗かいたあとの風呂はさいこう(・∀・)!!
痩せろ～痩せろ～w
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 21:57:48 ID:6M0sUJoX
わさび柿の種食べ続けて
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 22:01:29 ID:aoMXcFzI
きなこチョコ柿の種、激まず病み付き
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 23:11:56 ID:28A9nX65
前回>>5
★162/65
朝：爆睡
昼：オールブラン(in牛乳)
間：ようかん×２
緑茶
ぶどう(沢山)
チョコ(沢山)
アイス
水切りヨーグルト
あんパン(デカイの)
体巡り茶
夜：ざる蕎麦
間：おかき×２
チョコ(デカイの)
幾等苛々してたからとは言え、食べ過ぎ。だからデブなんだよ自分。
生活リズム乱れると食生活も乱れる、今日はもう寝ます。
長文ｽﾐﾏｾ‥
★162/65
朝：爆睡
昼：オールブラン(in牛乳)
間：ようかん×２
緑茶
ぶどう(沢山)
チョコ(沢山)
アイス
水切りヨーグルト
あんパン(デカイの)
体巡り茶
夜：ざる蕎麦
間：おかき×２
チョコ(デカイの)
幾等苛々してたからとは言え、食べ過ぎ。だからデブなんだよ自分。
生活リズム乱れると食生活も乱れる、今日はもう寝ます。
長文ｽﾐﾏｾ‥
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 23:17:07 ID:28A9nX65
↑忘れてました。
つ＋豆乳
つ＋豆乳
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 23:47:37 ID:sLM9R8qA
161/65
朝→スーパーカップのバニラ(1/2)
昼→キムチ鍋(鶏肉団子入り)・ご飯(ぉ茶碗半分)・烏龍茶
夜→りんご半分に無糖ヨーグルトかけたやつ
運動→ジョギング45分
カルニチン飲み始めたら良い感じかも。
朝→スーパーカップのバニラ(1/2)
昼→キムチ鍋(鶏肉団子入り)・ご飯(ぉ茶碗半分)・烏龍茶
夜→りんご半分に無糖ヨーグルトかけたやつ
運動→ジョギング45分
カルニチン飲み始めたら良い感じかも。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 19:21:11 ID:nMR8dost
★165/69
前回>>9
朝…鰹のタタキ６切れ・ヨーグルト・野菜ジュース
昼…手作りおにぎり２個
夜…コンビニのオカズ(250kcal)・鰹のタタキ５切れ
毎日だいたい1000kcalになるようにしてる。
前回>>9
朝…鰹のタタキ６切れ・ヨーグルト・野菜ジュース
昼…手作りおにぎり２個
夜…コンビニのオカズ(250kcal)・鰹のタタキ５切れ
毎日だいたい1000kcalになるようにしてる。
★158/62.2
朝 なし
昼 ご飯1/4 ミートボール
うずら2個
夜 フランクフルト1 ネギマ1 シチュー
間食 ポテトチップ ピノ
朝 なし
昼 ご飯1/4 ミートボール
うずら2個
夜 フランクフルト1 ネギマ1 シチュー
間食 ポテトチップ ピノ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 23:21:08 ID:qCbLhv+F
前回>>18
★162/66
朝：爆睡‥
昼：オールブラン(in牛乳)
間：水切りヨーグルト
豆乳
夜：豆腐ドライカレー(on the 御飯)
お味噌汁
サラダ
疑似コールスロー
間：お土産のケーキ(超デカイの)
ホット珈琲
又しても朝爆睡‥そして夜遅くにお土産のケーキをたいらげる、そらデブな筈だわな‥。
でもﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄで最近心に余裕がない、性格が更に悪くなってきたのを感じる。
もっとのんびりやろう、ﾀﾞｲｴｯﾄは長期戦だ！！
又々長文ｽﾐﾏｾ‥orz
★162/66
朝：爆睡‥
昼：オールブラン(in牛乳)
間：水切りヨーグルト
豆乳
夜：豆腐ドライカレー(on the 御飯)
お味噌汁
サラダ
疑似コールスロー
間：お土産のケーキ(超デカイの)
ホット珈琲
又しても朝爆睡‥そして夜遅くにお土産のケーキをたいらげる、そらデブな筈だわな‥。
でもﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄで最近心に余裕がない、性格が更に悪くなってきたのを感じる。
もっとのんびりやろう、ﾀﾞｲｴｯﾄは長期戦だ！！
又々長文ｽﾐﾏｾ‥orz
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 00:21:23 ID:ZGYvjflV
前回>>20
161/65.2
朝→りんご半分＋寒天に無糖ヨーグルトかけたやつ(お茶碗一杯半)
昼→ご飯(お茶碗1/3)・男爵コロッケ・牛肉コロッケ・マカロニサラダ・豆乳400ﾐﾘﾘｯﾄﾙ
間食→ミニチョコパイ(２個)・烏龍茶
夜→バイトで遅くなったから無し
運動→授業でバランスボール・長繩跳び・ストレッチ(90分)
さっきジョギング45分
161/65.2
朝→りんご半分＋寒天に無糖ヨーグルトかけたやつ(お茶碗一杯半)
昼→ご飯(お茶碗1/3)・男爵コロッケ・牛肉コロッケ・マカロニサラダ・豆乳400ﾐﾘﾘｯﾄﾙ
間食→ミニチョコパイ(２個)・烏龍茶
夜→バイトで遅くなったから無し
運動→授業でバランスボール・長繩跳び・ストレッチ(90分)
さっきジョギング45分
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 18:56:46 ID:Zxf/weeH
★168/64.6
朝：ご飯80kcal、バナナ100kcal？、しじみ味噌汁40kcal+まいたけ20kcal、ほうれん草とブロッコリーの生ハムまき(ポン酢)120kcal？、梅干1個20kcal、納豆61kcal、ふりかけ10kcal
昼：自家製ベーグル165kcal、ゆで卵白44g22kcal、紅茶15kcal？(0カロリー甘味料小さじ1)、生ハム4~5枚35g90kcal、トマト25kcal？、赤ピーマン20kcal？、コーンスープ130kcal
夜：ご飯80kcal、サラダ(生ハム3枚、ほうれん草、キャベツ、ポン酢)130kcal？、ふりかけ8kcal
運動：朝食2時間後くらいに10分間の散歩と体操、ウォーキング70分、新有酸素運動3分、腹筋10回×2
総摂取カロリー1126kcal…
1200くらいにしたいんだけどなかなか上手く調節できない
朝：ご飯80kcal、バナナ100kcal？、しじみ味噌汁40kcal+まいたけ20kcal、ほうれん草とブロッコリーの生ハムまき(ポン酢)120kcal？、梅干1個20kcal、納豆61kcal、ふりかけ10kcal
昼：自家製ベーグル165kcal、ゆで卵白44g22kcal、紅茶15kcal？(0カロリー甘味料小さじ1)、生ハム4~5枚35g90kcal、トマト25kcal？、赤ピーマン20kcal？、コーンスープ130kcal
夜：ご飯80kcal、サラダ(生ハム3枚、ほうれん草、キャベツ、ポン酢)130kcal？、ふりかけ8kcal
運動：朝食2時間後くらいに10分間の散歩と体操、ウォーキング70分、新有酸素運動3分、腹筋10回×2
総摂取カロリー1126kcal…
1200くらいにしたいんだけどなかなか上手く調節できない
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 19:48:18 ID:jaFH/VID
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 21:24:15 ID:vhmiR9y/
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 22:21:48 ID:LExaB72D
>>18
っていうか、きちんと食べるべきバランスのいい食事が出来てないから、途中でお腹すいて
合間合間に手軽に食べられるお菓子を食べちゃうんじゃね？
まずはバランスのいい、きちんとした食事したほうが、近道だと思うよ。
急がば回れ。
バランスの取れた食事は、お腹が空きにくい（栄養が偏ると、体が栄養不足を訴える→何か
食べたいよーとサインが出る）
っていうか、きちんと食べるべきバランスのいい食事が出来てないから、途中でお腹すいて
合間合間に手軽に食べられるお菓子を食べちゃうんじゃね？
まずはバランスのいい、きちんとした食事したほうが、近道だと思うよ。
急がば回れ。
バランスの取れた食事は、お腹が空きにくい（栄養が偏ると、体が栄養不足を訴える→何か
食べたいよーとサインが出る）
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 23:14:01 ID:ZGYvjflV
前回>>24
161/65.5/32.5
朝→小さいワンタンスープ・ご飯(お茶碗1/3)・紫の野菜ジュース(コップ一杯)
昼→餃子(10個350㌔㌍)・ご飯(お茶碗半分)・豆乳(コップ一杯)・烏龍茶
間食→プチチョコパイ
夜→ご飯(お茶碗1/3)・鳥胸肉＋豚肉の甘辛煮(ご飯にかけた)
運動→ジョギング(45分)
ちゃんと野菜食べなきゃな…(´･ω･｀)
161/65.5/32.5
朝→小さいワンタンスープ・ご飯(お茶碗1/3)・紫の野菜ジュース(コップ一杯)
昼→餃子(10個350㌔㌍)・ご飯(お茶碗半分)・豆乳(コップ一杯)・烏龍茶
間食→プチチョコパイ
夜→ご飯(お茶碗1/3)・鳥胸肉＋豚肉の甘辛煮(ご飯にかけた)
運動→ジョギング(45分)
ちゃんと野菜食べなきゃな…(´･ω･｀)
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 23:22:08 ID:AIbparg4
前回>>23
★162/65.5
朝：オールブラン(in牛乳)
間：サブレ
ウエハース
昼：寒天パフェ
間：杏仁豆腐
夜：北海鍋
サーモンフライ
きゅうりとわかめの酢和え
サラダ
>>27ありがとうございます(´;ω;`)
試験勉強の苛々等でつい甘いモノに惹かれ‥そんな事では駄目ですね。仰る通り、一日一個！に決めて頑張ります。
>>28確かに、もっとバランスの良い食生活を心掛けるべきだと思ってはいるのですが‥中々難しいorz
先程昔の家庭の教科書を引っ張り出してきました、頑張ってみます！
★162/65.5
朝：オールブラン(in牛乳)
間：サブレ
ウエハース
昼：寒天パフェ
間：杏仁豆腐
夜：北海鍋
サーモンフライ
きゅうりとわかめの酢和え
サラダ
>>27ありがとうございます(´;ω;`)
試験勉強の苛々等でつい甘いモノに惹かれ‥そんな事では駄目ですね。仰る通り、一日一個！に決めて頑張ります。
>>28確かに、もっとバランスの良い食生活を心掛けるべきだと思ってはいるのですが‥中々難しいorz
先程昔の家庭の教科書を引っ張り出してきました、頑張ってみます！
★158/61.8
朝 なし
昼 やきそば
夜 ご飯1/4 おでん
間食 ノンシュガーコーヒー エアーチョコ2コ ポケモンパン半分
朝 なし
昼 やきそば
夜 ご飯1/4 おでん
間食 ノンシュガーコーヒー エアーチョコ2コ ポケモンパン半分
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 23:34:02 ID:YJEdBVZH
157/62
朝：チョコクロワッサン
昼：ライ麦パンのサンドイッチ４個
間：スタバのキャラメルマキアート
夜：白菜の煮物、納豆、白米
朝：チョコクロワッサン
昼：ライ麦パンのサンドイッチ４個
間：スタバのキャラメルマキアート
夜：白菜の煮物、納豆、白米
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 00:35:24 ID:wZAOcl/h
前回>>30
★162/65.5
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
昼：水切りヨーグルト(三口程)
間：ホット珈琲
夜：リゾット風チャーハン(トマト,キャベツ,もやし,豆腐入り)
サラダ(レタス,キャベツ)
お味噌汁(厚揚げ,白菜‥etc.)
★162/65.5
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
昼：水切りヨーグルト(三口程)
間：ホット珈琲
夜：リゾット風チャーハン(トマト,キャベツ,もやし,豆腐入り)
サラダ(レタス,キャベツ)
お味噌汁(厚揚げ,白菜‥etc.)
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 02:20:15 ID:jo3O+gfI
前回>>29
161/65.5/33.1
朝→昨日の夕飯の残り(お茶碗一杯)・無糖ヨーグルト(100ｸﾞﾗﾑ)・紫の野菜ジュース(コップ一杯)
昼→小さいカップラーメン(160ｷﾛｶﾛﾘｰ)・プチチョコパイ(３個)・烏龍茶
夜→うまい棒(5本)・杏仁豆腐・きんぴらごぼう・抹茶豆乳
運動→ジョギング50分
お菓子買わないようにしよう…。せっかく運動してるんだし。
161/65.5/33.1
朝→昨日の夕飯の残り(お茶碗一杯)・無糖ヨーグルト(100ｸﾞﾗﾑ)・紫の野菜ジュース(コップ一杯)
昼→小さいカップラーメン(160ｷﾛｶﾛﾘｰ)・プチチョコパイ(３個)・烏龍茶
夜→うまい棒(5本)・杏仁豆腐・きんぴらごぼう・抹茶豆乳
運動→ジョギング50分
お菓子買わないようにしよう…。せっかく運動してるんだし。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 22:13:37 ID:wZAOcl/h
前回>>33
★162/65
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
間：ハーブティー(ピーチパラダイス)＋蜂蜜一杯
ブルーベリー五粒
昼：ラーメン(130kcal)
もやし200g
玉子一個
夜：カレー鍋(南瓜,人参,豆腐)
焼き鯖
野菜炒め(レタス,茸)二口程
サラダ(レタス,キャベツ,檸檬)
約十日も早く生理始まった‥(´･ω･`)んもう
★162/65
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
間：ハーブティー(ピーチパラダイス)＋蜂蜜一杯
ブルーベリー五粒
昼：ラーメン(130kcal)
もやし200g
玉子一個
夜：カレー鍋(南瓜,人参,豆腐)
焼き鯖
野菜炒め(レタス,茸)二口程
サラダ(レタス,キャベツ,檸檬)
約十日も早く生理始まった‥(´･ω･`)んもう
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 22:17:04 ID:wZAOcl/h
↑つ水切りヨーグルト(二口)
ごめんなさい(´;ω;`)
ごめんなさい(´;ω;`)
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 23:18:29 ID:PtsxmP/K
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 08:47:53 ID:89g6G7Uk
158/61♀（10キロ落としてひと休み、60キロプラマイ1キロでキープ半年目）
昨日のﾒﾇ
朝：
・３分づき米+もちキビのご飯 ２杯
・納豆１、生タマゴ２、海苔４枚
・ラッシー（ヨーグルトを水で薄めて塩味）
昼：
・トマトスープ（トマトジュース+ネギ、しいたけ、セロリ、ハーブソルト、ヨーグルト）
・はんぺん網焼き１枚
間：
・1口まんじゅう 1個
夜：
・コロッケ（ジャガ、玉ねぎ、ツナ）２個
・山盛りキャベツ
・高菜炒め
・ハヤトウリの味噌漬け（ﾎﾟﾘﾎﾟﾘｳﾏｧ）
・赤ワイン1/2ボトル
食いすぎた1日でした～。そろそろまたﾀﾞｲｴﾄ生活に戻らないと。。
昨日のﾒﾇ
朝：
・３分づき米+もちキビのご飯 ２杯
・納豆１、生タマゴ２、海苔４枚
・ラッシー（ヨーグルトを水で薄めて塩味）
昼：
・トマトスープ（トマトジュース+ネギ、しいたけ、セロリ、ハーブソルト、ヨーグルト）
・はんぺん網焼き１枚
間：
・1口まんじゅう 1個
夜：
・コロッケ（ジャガ、玉ねぎ、ツナ）２個
・山盛りキャベツ
・高菜炒め
・ハヤトウリの味噌漬け（ﾎﾟﾘﾎﾟﾘｳﾏｧ）
・赤ワイン1/2ボトル
食いすぎた1日でした～。そろそろまたﾀﾞｲｴﾄ生活に戻らないと。。
私も参加します。
165cm/67kg/32%
朝９時 グローバルスリムトップス(コーヒー)
昼14時 茸炊き込みご飯 自家製野菜スープ 納豆 焼鮭
間 カントリーマアム２枚 ぽたぽた焼２枚 パイの実１個 薩摩芋タルト２個夜19時半 グローバルスリムトップス(スープ)
間食は昼食後、職場のをつまみました…
早くこのスレを卒業出来るよう頑張ります。
165cm/67kg/32%
朝９時 グローバルスリムトップス(コーヒー)
昼14時 茸炊き込みご飯 自家製野菜スープ 納豆 焼鮭
間 カントリーマアム２枚 ぽたぽた焼２枚 パイの実１個 薩摩芋タルト２個夜19時半 グローバルスリムトップス(スープ)
間食は昼食後、職場のをつまみました…
早くこのスレを卒業出来るよう頑張ります。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 21:07:08 ID:nY9Fb8qW
★165/65
朝 なし
昼 ﾓﾔｼと豚ﾊﾞﾗの蒸し焼き、イクラのｵﾆｷﾞﾘ、ｺｰﾗ
夜 なし
今 ｽｰﾊﾟｰﾄﾞﾗｲ2ﾘｯﾄﾙ
そして寝る前に何かしら食べる。
朝 なし
昼 ﾓﾔｼと豚ﾊﾞﾗの蒸し焼き、イクラのｵﾆｷﾞﾘ、ｺｰﾗ
夜 なし
今 ｽｰﾊﾟｰﾄﾞﾗｲ2ﾘｯﾄﾙ
そして寝る前に何かしら食べる。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 23:52:08 ID:5fVO25w/
前回>>35
★162/65
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
昼：ざる蕎麦
間：ホット珈琲
お土産のどら焼き
夜：キムチ鍋(キムチ,人参,ブロッコリー,豆腐,レタス,御飯約50g)
サラダ(レタス,キャベツ,檸檬)
間：お土産のケーキ
ホット珈琲
★162/65
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
昼：ざる蕎麦
間：ホット珈琲
お土産のどら焼き
夜：キムチ鍋(キムチ,人参,ブロッコリー,豆腐,レタス,御飯約50g)
サラダ(レタス,キャベツ,檸檬)
間：お土産のケーキ
ホット珈琲
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 02:02:17 ID:XEtMNhmt
朝 豆乳
昼 カレー
夜 たらこパスタ
間 コーヒー・大豆とか豆のおつまみ
昼 カレー
夜 たらこパスタ
間 コーヒー・大豆とか豆のおつまみ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 10:30:15 ID:6yZcuyfP
>>38
158/61♀
昨日ﾒﾇ
朝：高菜炒め、モチキビ入り３分ご飯 1杯
昼夜兼用：
・パスタ（ペンネ、トマト缶+玉ねぎ+しめじ+ニンニク+シソ+黒オリーブのソース、粉チーズ）
・タンドリーチキン風（鶏胸肉をヨーグルト+カレー粉+クレソル+ﾅﾝﾌﾟﾗに漬けてオーブン焼き）1/2枚
・アスパラのオーブン焼き 5本くらい
間：自作アンパン（あんこを煮て、ゴマ入りのパン種で。桜の塩漬けものせて）1個
で、その後、カラオケで甘い酒飲んだ・・。
158/61♀
昨日ﾒﾇ
朝：高菜炒め、モチキビ入り３分ご飯 1杯
昼夜兼用：
・パスタ（ペンネ、トマト缶+玉ねぎ+しめじ+ニンニク+シソ+黒オリーブのソース、粉チーズ）
・タンドリーチキン風（鶏胸肉をヨーグルト+カレー粉+クレソル+ﾅﾝﾌﾟﾗに漬けてオーブン焼き）1/2枚
・アスパラのオーブン焼き 5本くらい
間：自作アンパン（あんこを煮て、ゴマ入りのパン種で。桜の塩漬けものせて）1個
で、その後、カラオケで甘い酒飲んだ・・。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 22:39:43 ID:6yZcuyfP
>>43
朝：有機玉ねぎのスープ（フリーズドライ）、昨日のアンパン 1個
昼：お祭りで買い食い
（おにぎり（塩）1個、ゲソ焼きの耳部分1枚、ホワイト餃子3個、中華風お焼き1枚）
夜：
・野菜炒め（キャベツ、もやし、ピーマン、玉子）
・大根の煮びたし（大根、大根の間引き菜、油揚げ）
・ホワイト餃子3個
・梨 1/4個
朝：有機玉ねぎのスープ（フリーズドライ）、昨日のアンパン 1個
昼：お祭りで買い食い
（おにぎり（塩）1個、ゲソ焼きの耳部分1枚、ホワイト餃子3個、中華風お焼き1枚）
夜：
・野菜炒め（キャベツ、もやし、ピーマン、玉子）
・大根の煮びたし（大根、大根の間引き菜、油揚げ）
・ホワイト餃子3個
・梨 1/4個
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 22:55:59 ID:X4iPTVv/
前回>>41
★162/65
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
間：プレーン寒天(ブルーベリーソースをかけて)
ハーブティー(ブルーベリーブリス)＋蜂蜜一杯
葡萄
昼：ラーメン(130kcal)
玉子一個
間：アイス二個
カール一袋
夜：ざる蕎麦(賄い)
紅茶(バイト先にて)
我慢してたアイスとスナック菓子‥欲が爆発。久々に一気食いしたら凄く気持ち悪くなって後から後悔。時既に遅し。
大 馬 鹿 野 郎 ！ ！ ！
早く生理ｵﾜﾚ‥‥‥‥‥
★162/65
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
間：プレーン寒天(ブルーベリーソースをかけて)
ハーブティー(ブルーベリーブリス)＋蜂蜜一杯
葡萄
昼：ラーメン(130kcal)
玉子一個
間：アイス二個
カール一袋
夜：ざる蕎麦(賄い)
紅茶(バイト先にて)
我慢してたアイスとスナック菓子‥欲が爆発。久々に一気食いしたら凄く気持ち悪くなって後から後悔。時既に遅し。
大 馬 鹿 野 郎 ！ ！ ！
早く生理ｵﾜﾚ‥‥‥‥‥
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 23:23:19 ID:DFHYFonU
★160/72
朝 130
ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ1つ(130)
昼 680
たまごごはん(280)、牛乳(120)、コーン(200)、チーズ(80)
夜 860
惣菜パン(300)
菓子パン(300)
牛乳(100)
ハム(80)
ごはん(80)
朝少なく、夜多い…。野菜も少ない……。
だけど生理二日目にしては食べ過ぎてない！
夜食べ過ぎたから１時間半ジョギングしてきたし！！
今回、生理前もきちんとできたし、うまいこと乗り越えるぞ(｀・ω・´)
朝 130
ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ1つ(130)
昼 680
たまごごはん(280)、牛乳(120)、コーン(200)、チーズ(80)
夜 860
惣菜パン(300)
菓子パン(300)
牛乳(100)
ハム(80)
ごはん(80)
朝少なく、夜多い…。野菜も少ない……。
だけど生理二日目にしては食べ過ぎてない！
夜食べ過ぎたから１時間半ジョギングしてきたし！！
今回、生理前もきちんとできたし、うまいこと乗り越えるぞ(｀・ω・´)
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 09:21:27 ID:t8Bfw3y6
>>45
ラーメン(130kcal) て・・・ダイエットラーメン？
ラーメン(130kcal) て・・・ダイエットラーメン？
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 13:05:47 ID:8o7TF3zK
>47
カップラーメンの中で一番小さいやつじゃないかなー。
もしくは春雨とかヘルシー系のもの。
カップラーメンの中で一番小さいやつじゃないかなー。
もしくは春雨とかヘルシー系のもの。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 13:17:05 ID:8o7TF3zK
>46
★160/72
朝 400
玄米ご飯(160)
野菜味噌汁(80)
納豆(80)
牛乳(80)
昼 1080
ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(300)
カフェオレ(200)
麦チョコ(500)
野菜ジュース(80)
たった今、麦チョコ一袋やっちったコレ
夜は野菜炒めに決定。
★160/72
朝 400
玄米ご飯(160)
野菜味噌汁(80)
納豆(80)
牛乳(80)
昼 1080
ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(300)
カフェオレ(200)
麦チョコ(500)
野菜ジュース(80)
たった今、麦チョコ一袋やっちったコレ
夜は野菜炒めに決定。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 14:33:37 ID:k9YtOF9r
こんにゃくしょうゆラーメンは51カロリーだぉ
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 16:29:50 ID:dfipi9s2
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 20:54:01 ID:5xHDctpt
前回>>34
161/64.5/32.7
朝→小さいしょうゆラーメン(155㌔㌍)・ご飯(3口)・無糖ヨーグルト(100㌘)・バナナ(半分)
昼→コンビニのおにぎりのツナマヨ・生ハムサラダ(２品の合計370㌔㌍)
夜→ご飯(4口)・鮭のムニエル(一切れ)・お味噌汁・野菜ジュース・烏龍茶(コップ一杯ずつ)
間食→小さいチーかま9本(200㌔㌍)
運動→授業で柔道(90分)・今から30分ジョギングしてきます。
チーかまの誘惑に負けたぁ(´･ω･｀)せっかく体重落ちてきたのに…
161/64.5/32.7
朝→小さいしょうゆラーメン(155㌔㌍)・ご飯(3口)・無糖ヨーグルト(100㌘)・バナナ(半分)
昼→コンビニのおにぎりのツナマヨ・生ハムサラダ(２品の合計370㌔㌍)
夜→ご飯(4口)・鮭のムニエル(一切れ)・お味噌汁・野菜ジュース・烏龍茶(コップ一杯ずつ)
間食→小さいチーかま9本(200㌔㌍)
運動→授業で柔道(90分)・今から30分ジョギングしてきます。
チーかまの誘惑に負けたぁ(´･ω･｀)せっかく体重落ちてきたのに…
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 21:23:02 ID:nVIrGWDQ
初です。
156/72
朝 和風ハンバーグ定食(ガスト)
昼 残り野菜チャーハン
夜 もつ鍋(うどん我慢)
156/72
朝 和風ハンバーグ定食(ガスト)
昼 残り野菜チャーハン
夜 もつ鍋(うどん我慢)
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 21:31:21 ID:JI7l2d9W
今日から参加。
★165/69
朝：プチ枝豆ベーグル、アイスコーヒー（無糖ブラック）
昼：コンビニの16品目バランスサラダ（ノンオイル青シソドレ）、黒酢酸辣湯
間：ショートブレッド３枚、アイスコーヒー（無糖ブラック）
夜：ひじき納豆とご飯半膳、ナスとキャベツとニラのお味噌汁、大根と牛蒡の煮物
ジム→バイク40分、マシン４種30分
★165/69
朝：プチ枝豆ベーグル、アイスコーヒー（無糖ブラック）
昼：コンビニの16品目バランスサラダ（ノンオイル青シソドレ）、黒酢酸辣湯
間：ショートブレッド３枚、アイスコーヒー（無糖ブラック）
夜：ひじき納豆とご飯半膳、ナスとキャベツとニラのお味噌汁、大根と牛蒡の煮物
ジム→バイク40分、マシン４種30分
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 22:49:46 ID:bVLwzUfO
前回>>45
★162/65
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
昼：高菜弁当(御飯,炒り玉子,玉子,明太子,お漬物)←近所のスーパーで198円ｗ
もずく
夜：おでん(大根,玉子,蒟蒻,厚揚げ,その他ちょこちょこ色々)
サラダ(レタス,キャベツ)
間：ハーブティー(スウィートペパーミント)
おかき(昨夜バイト先にて頂いたもの)
ブルーベリー７粒
>>47ダイエットラーメンではなく、一食約30gのおやつラーメンです。
近所のドラッグストアで16食入って198円でしたｗ
★162/65
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
昼：高菜弁当(御飯,炒り玉子,玉子,明太子,お漬物)←近所のスーパーで198円ｗ
もずく
夜：おでん(大根,玉子,蒟蒻,厚揚げ,その他ちょこちょこ色々)
サラダ(レタス,キャベツ)
間：ハーブティー(スウィートペパーミント)
おかき(昨夜バイト先にて頂いたもの)
ブルーベリー７粒
>>47ダイエットラーメンではなく、一食約30gのおやつラーメンです。
近所のドラッグストアで16食入って198円でしたｗ
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 00:17:05 ID:W3FVswrP
>49その後
夜
野菜炒め(キャベツ、人参、ピーマン、ホタテ、ゴマ油)
今、超おなかすいてる。
今日も頑張った！
食べ過ぎたら運動しなきゃいけないから、
明日は気を付けて、体を休める。
だって全身筋肉痛でﾋﾞｷﾋﾞｷなんだものー
おやすみ。
夜
野菜炒め(キャベツ、人参、ピーマン、ホタテ、ゴマ油)
今、超おなかすいてる。
今日も頑張った！
食べ過ぎたら運動しなきゃいけないから、
明日は気を付けて、体を休める。
だって全身筋肉痛でﾋﾞｷﾋﾞｷなんだものー
おやすみ。
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 05:46:04 ID:ZNZquuoq
>>44
昨日のﾒﾇ
朝：3分づきご飯 1杯、 前の晩の残りの煮びたし、自家製海苔佃煮
昼：トマトスープ（トマトジュース、しいたけ、ネギ、ピーマン、ヨーグルト）、ふかし芋1個、きらず揚げ2カケ、生イチジク1個
夜：鮭としいたけの蒸し煮（甘塩鮭、しいたけ、しめじ）、ナムル（大根、もやし、間引き菜、ごま油、ゴマ）
ハヤトウリ味噌漬け、海苔佃煮
酒：赤ワイン、ﾊﾎﾟｰｼｭ、日本酒、つまみに濡れオカキ3個
昨日のﾒﾇ
朝：3分づきご飯 1杯、 前の晩の残りの煮びたし、自家製海苔佃煮
昼：トマトスープ（トマトジュース、しいたけ、ネギ、ピーマン、ヨーグルト）、ふかし芋1個、きらず揚げ2カケ、生イチジク1個
夜：鮭としいたけの蒸し煮（甘塩鮭、しいたけ、しめじ）、ナムル（大根、もやし、間引き菜、ごま油、ゴマ）
ハヤトウリ味噌漬け、海苔佃煮
酒：赤ワイン、ﾊﾎﾟｰｼｭ、日本酒、つまみに濡れオカキ3個
>>57
釣りなのかプロなのか知らんが、なぜ半年前70ｋｇだったのか気になるところ
釣りなのかプロなのか知らんが、なぜ半年前70ｋｇだったのか気になるところ
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 18:48:44 ID:W3FVswrP
>49
朝 440
ごはん(200)
じゃことワカメと芋の味噌汁(80)
サバ(焼き)(100)
鍋の残りかす(40)
アセロラ黒酢(20)
昼 340
自家製パン(150)
ピーナツバター(60)
調製豆乳(130)
昼２ 500
焼き鳥(150)
ベルギーワッフル(350)
夜 400
ごはん(200)
セブンのおでん
(タコ、つくね、大根、昆布、たまご)
(200くらい？)
昼～夜、異常な空腹っぷり。胃と頭が痛かった。
栄養足りてないのかな？と思ったので、
カロリー計算してみて足りない分を今から食べようと思ったのに、
十分食べてることが判明。
不調の原因は睡眠不足かな？
朝 440
ごはん(200)
じゃことワカメと芋の味噌汁(80)
サバ(焼き)(100)
鍋の残りかす(40)
アセロラ黒酢(20)
昼 340
自家製パン(150)
ピーナツバター(60)
調製豆乳(130)
昼２ 500
焼き鳥(150)
ベルギーワッフル(350)
夜 400
ごはん(200)
セブンのおでん
(タコ、つくね、大根、昆布、たまご)
(200くらい？)
昼～夜、異常な空腹っぷり。胃と頭が痛かった。
栄養足りてないのかな？と思ったので、
カロリー計算してみて足りない分を今から食べようと思ったのに、
十分食べてることが判明。
不調の原因は睡眠不足かな？
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 19:27:31 ID:j1iP0RtP
前回>>52
161/65.2/32.7
朝→ワンタン入りたまごスープ(124㌔㌍)
ご飯(お茶碗1/3)
抹茶豆乳(114㌔㌍)
無糖ヨーグルト(31㌔㌍)
昼→サンドイッチ(野菜・ハム249㌔㌍)
ポテチ(360㌔㌍)
小さいチョコ(4個96㌔㌍)
杏仁豆腐(135㌔㌍)
リンゴジュース(138㌔㌍)
夜→寒天を溶かしたきのこポタージュ(63㌔㌍)
運動→授業で短距離走・長繩・バランスボール・(90分)
これからジョギング(45分の予定)
昼はドカ食いしてしまったから夜はこれでガマン(｀・ω・´)
161/65.2/32.7
朝→ワンタン入りたまごスープ(124㌔㌍)
ご飯(お茶碗1/3)
抹茶豆乳(114㌔㌍)
無糖ヨーグルト(31㌔㌍)
昼→サンドイッチ(野菜・ハム249㌔㌍)
ポテチ(360㌔㌍)
小さいチョコ(4個96㌔㌍)
杏仁豆腐(135㌔㌍)
リンゴジュース(138㌔㌍)
夜→寒天を溶かしたきのこポタージュ(63㌔㌍)
運動→授業で短距離走・長繩・バランスボール・(90分)
これからジョギング(45分の予定)
昼はドカ食いしてしまったから夜はこれでガマン(｀・ω・´)
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 19:53:43 ID:dGk7wp4o
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 20:05:36 ID:6WUzA6TG
>>60
食べすぎじゃない？
食べすぎじゃない？
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 20:10:46 ID:co0liN2u
162/61
朝:ハンバーグ1/2人前、千切キャベツ1つかみ
昼:おにぎり1個、野菜ジュース
夜:しそジュース
朝:ハンバーグ1/2人前、千切キャベツ1つかみ
昼:おにぎり1個、野菜ジュース
夜:しそジュース
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 20:22:59 ID:1FiJNbso
食べ過ぎて後悔してます。
朝
６枚切りのパンの半分にマーガリンとイチゴジャム
昼
ご飯茶碗軽く１杯
さいころステーキ 小さい物 ６コ
大量もやし、人参、インゲン
apple pie 小 を １コ
夜
みたらし団子 ３本
極細スパゲテイ ミートソース少々 粉チーズ少々
トマトジュース、水、低糖アイスコーヒー 生レモン絞り
みたらし団子が駄目
食べるの止めないといくら激しい運動をしても全然効果がない。
朝
６枚切りのパンの半分にマーガリンとイチゴジャム
昼
ご飯茶碗軽く１杯
さいころステーキ 小さい物 ６コ
大量もやし、人参、インゲン
apple pie 小 を １コ
夜
みたらし団子 ３本
極細スパゲテイ ミートソース少々 粉チーズ少々
トマトジュース、水、低糖アイスコーヒー 生レモン絞り
みたらし団子が駄目
食べるの止めないといくら激しい運動をしても全然効果がない。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 20:32:15 ID:VCmAHR2B
★162/62
朝→豆乳
昼→ダイエットスープ（88kcal）
夜→春雨と鳥肉団子とチンゲン菜のスープ
サワラのお刺身5切れ
サラダ
ダイエットして2週間。
普段は夜にダイエットスープを飲んでます。
朝がなかなか食べられません。
朝→豆乳
昼→ダイエットスープ（88kcal）
夜→春雨と鳥肉団子とチンゲン菜のスープ
サワラのお刺身5切れ
サラダ
ダイエットして2週間。
普段は夜にダイエットスープを飲んでます。
朝がなかなか食べられません。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 20:58:03 ID:E07kc3Yp
食欲ってこあいゆね。
しょくぱん一斤とか食べちゃうね。
米三合とか食べちゃうね。
しょくぱん一斤とか食べちゃうね。
米三合とか食べちゃうね。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:13:10 ID:HnYlPN7y
163/64.4
朝
肉ジャガ
焼き鳥鳥皮一串
白米お子様茶碗半分
昼
外食・ドン辛チーズハンバーグ
ご飯半分
野菜スープ
ミニサラダ
(レタス、ﾛﾒｲﾝ、カイワレ)
夜
豚の生姜焼き1枚
ご飯お子様茶碗半分
お新香
かぼちゃの甘煮5個
ホウレン草のごま和え
間食無。
野菜少ないなぁ…
朝
肉ジャガ
焼き鳥鳥皮一串
白米お子様茶碗半分
昼
外食・ドン辛チーズハンバーグ
ご飯半分
野菜スープ
ミニサラダ
(レタス、ﾛﾒｲﾝ、カイワレ)
夜
豚の生姜焼き1枚
ご飯お子様茶碗半分
お新香
かぼちゃの甘煮5個
ホウレン草のごま和え
間食無。
野菜少ないなぁ…
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:29:19 ID:ZNZquuoq
>>57
158/61.4（久し振りにデジタル体重計で計った）
朝：グレープフルーツジュース（二日酔いチック）
昼：野菜ジュース（食べ損ね）
夜：サバの塩焼き（+大根おろしﾀｯﾌﾟﾘ、すだち、ポン酢）、
生春巻き（茹で鶏胸肉、サニーレタス、もやし、ライスペーパー小。タレはスイートチリ+ナンプラ）2本、
昨夜の残りのナムル+味噌漬け
3分米+押し麦のご飯1杯、鶏の茹で汁でワカメスープ（浮き身にネギ）1杯
デザート：梨1/4個、濡れオカキ2個、パウンドケーキ3/1切れ味見
酒：抜き
>>58
んん？ 3年前くらいに、人生最高72キロから病気（というか、薬の副作用）で20キロ近く痩せたのに
薬が要らなくなったら、食べ物が美味しくてまぁたドーンと膨張した。
ボケっとしてたら人生最高を更新しちゃいそうだったので、
慌てて今年の頭から春にかけて、10キロ落としたのですよ～。
158/61.4（久し振りにデジタル体重計で計った）
朝：グレープフルーツジュース（二日酔いチック）
昼：野菜ジュース（食べ損ね）
夜：サバの塩焼き（+大根おろしﾀｯﾌﾟﾘ、すだち、ポン酢）、
生春巻き（茹で鶏胸肉、サニーレタス、もやし、ライスペーパー小。タレはスイートチリ+ナンプラ）2本、
昨夜の残りのナムル+味噌漬け
3分米+押し麦のご飯1杯、鶏の茹で汁でワカメスープ（浮き身にネギ）1杯
デザート：梨1/4個、濡れオカキ2個、パウンドケーキ3/1切れ味見
酒：抜き
>>58
んん？ 3年前くらいに、人生最高72キロから病気（というか、薬の副作用）で20キロ近く痩せたのに
薬が要らなくなったら、食べ物が美味しくてまぁたドーンと膨張した。
ボケっとしてたら人生最高を更新しちゃいそうだったので、
慌てて今年の頭から春にかけて、10キロ落としたのですよ～。
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 01:16:51 ID:tBqsbyVc
前回>>55
★162/65
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
昼：おでん丼(おでん沢山,御飯沢山)
もずく
間：ビスケット(びっくりする程高カロリーだった‥)
夜：おでん丼(おでん沢山,御飯沢山‥)
サラダ(レタス,キャベツ)
間：アイス珈琲
家のおでん激ｵｲｼｽ‥久々にこんな御飯沢山食べたよ。ごめんなさい、ご馳走様でしたorz
★162/65
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
昼：おでん丼(おでん沢山,御飯沢山)
もずく
間：ビスケット(びっくりする程高カロリーだった‥)
夜：おでん丼(おでん沢山,御飯沢山‥)
サラダ(レタス,キャベツ)
間：アイス珈琲
家のおでん激ｵｲｼｽ‥久々にこんな御飯沢山食べたよ。ごめんなさい、ご馳走様でしたorz
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 09:19:16 ID:gq8dWavA
163/60.4
なかなか60ｷﾛを切れないで停滞中
朝・ゆで玉子３つ（ケチャップつけて）玄米スープ
コーヒー
昼・ドトールでミラノサンドＣとブラックコーヒー
夜・コーヒー
間食・烏龍茶１ﾘｯﾄﾙ
たまに過食に襲われる。
なかなか60ｷﾛを切れないで停滞中
朝・ゆで玉子３つ（ケチャップつけて）玄米スープ
コーヒー
昼・ドトールでミラノサンドＣとブラックコーヒー
夜・コーヒー
間食・烏龍茶１ﾘｯﾄﾙ
たまに過食に襲われる。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 18:27:50 ID:zuALn42i
>59
朝 400
ごはん(160)
味噌汁(40)
ハムサラダ(40)
ヨーグルト(160)
昼 480
たまごごはん(240)
ハムサラダ(80)
バナナ(160)
夜 250
カロリーメイト(200)
牛乳(50)
夜は元気も食欲もないぉ
朝 400
ごはん(160)
味噌汁(40)
ハムサラダ(40)
ヨーグルト(160)
昼 480
たまごごはん(240)
ハムサラダ(80)
バナナ(160)
夜 250
カロリーメイト(200)
牛乳(50)
夜は元気も食欲もないぉ
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 20:49:17 ID:xU75U4BR
163/61
朝:ご飯軽く１杯、焼きサンマ1/4、味噌汁、レタス１つかみ
昼:おにぎり１個、野菜ジュース
夜:牛乳、しそジュース
朝:ご飯軽く１杯、焼きサンマ1/4、味噌汁、レタス１つかみ
昼:おにぎり１個、野菜ジュース
夜:牛乳、しそジュース
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 21:30:41 ID:gX6xLs+G
166/67
朝…麦芽豆乳コーヒー、バナナ、ヨーグルト
昼…牛丼
間食…モナ王
夜…鯖、納豆
朝…麦芽豆乳コーヒー、バナナ、ヨーグルト
昼…牛丼
間食…モナ王
夜…鯖、納豆
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 21:40:18 ID:8kW5aNf8
152/62
朝:ヨーグルト無糖、プルーン、味噌汁
昼:おにぎり一個、みかん
夜:けんちんうどん、コーヒー
この半年で５キロ肥り(-.-;)減食中。まだまだか
朝:ヨーグルト無糖、プルーン、味噌汁
昼:おにぎり一個、みかん
夜:けんちんうどん、コーヒー
この半年で５キロ肥り(-.-;)減食中。まだまだか
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 21:45:55 ID:zNe/GXgq
3時のおやつは松屋の牛丼とピーナッツチョコ一袋でした。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 22:00:09 ID:tUF02gTa
前回>>60
161/65.0/31.7
朝→ワンタンスープ(165㌔㌍)
無糖ヨーグルト(62㌔㌍)
バナナ(半分)
紅茶豆乳(118㌔㌍)
昼→胡麻さけおにぎり(195㌔㌍)
海藻とオクラのサラダ(67㌔㌍)
チョコチップクッキー(304㌔㌍)
夜→うまい棒ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ(２本)
寒天入り味噌汁(34㌔㌍)
運動→これからジョギング(45分)
お菓子食っちゃった…。生理のせいにしちゃだめだな(´･ω･｀)
161/65.0/31.7
朝→ワンタンスープ(165㌔㌍)
無糖ヨーグルト(62㌔㌍)
バナナ(半分)
紅茶豆乳(118㌔㌍)
昼→胡麻さけおにぎり(195㌔㌍)
海藻とオクラのサラダ(67㌔㌍)
チョコチップクッキー(304㌔㌍)
夜→うまい棒ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ(２本)
寒天入り味噌汁(34㌔㌍)
運動→これからジョギング(45分)
お菓子食っちゃった…。生理のせいにしちゃだめだな(´･ω･｀)
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 22:45:56 ID:tBqsbyVc
前回>>69
★162/65
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
昼：宮本むなしにて‥
ホクホクコロッケ定食(巨大コロッケ二個,キャベツ,ハム,目玉焼き,御飯,お味噌汁)
夜：ざる蕎麦(賄い)
ダイエット中なのにコロッケってアンタ‥orz
でも今日は沢山歩いた。可愛い冬物の服もGETしたし、とりあえず入るけど、これがゆるゆるになるくらいまでダイエットｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
★162/65
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
昼：宮本むなしにて‥
ホクホクコロッケ定食(巨大コロッケ二個,キャベツ,ハム,目玉焼き,御飯,お味噌汁)
夜：ざる蕎麦(賄い)
ダイエット中なのにコロッケってアンタ‥orz
でも今日は沢山歩いた。可愛い冬物の服もGETしたし、とりあえず入るけど、これがゆるゆるになるくらいまでダイエットｶﾞﾝｶﾞﾙ！！
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 23:15:04 ID:TtGf0cDS
★168/62.8
朝：ご飯160kcal、味噌汁50kcal、ほうれん草15kcalとまいたけ20kcalの卵とじ(卵1個100kcal、めんつゆ大さじ2杯28kcal)
納豆61kcal、グレープフルーツ100g27kcal
昼：ほたてのクリームシチュー&しらす梅粥288kcal、白餡もなか250kcalくらい？
夜：卵とうふ30kcal、ほうれん草15kcal(梅ドレッシング35kcalくらい？)
めかぶ15kcal、スライスもち3枚54kcal、お粥42kcal
運動:朝食2時間後に10分間の散歩&体操
ウォーキング74分
昼食と夕食の前に腹筋10回づつ
風呂上りに腹筋15回、腕立て伏せ11回、背筋5回
今日もお腹いっぱい食べてしまった…
でもカロリー的には少ないはず
朝：ご飯160kcal、味噌汁50kcal、ほうれん草15kcalとまいたけ20kcalの卵とじ(卵1個100kcal、めんつゆ大さじ2杯28kcal)
納豆61kcal、グレープフルーツ100g27kcal
昼：ほたてのクリームシチュー&しらす梅粥288kcal、白餡もなか250kcalくらい？
夜：卵とうふ30kcal、ほうれん草15kcal(梅ドレッシング35kcalくらい？)
めかぶ15kcal、スライスもち3枚54kcal、お粥42kcal
運動:朝食2時間後に10分間の散歩&体操
ウォーキング74分
昼食と夕食の前に腹筋10回づつ
風呂上りに腹筋15回、腕立て伏せ11回、背筋5回
今日もお腹いっぱい食べてしまった…
でもカロリー的には少ないはず
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 00:23:33 ID:BqUylB2a
>>68
朝：3分づき+押し麦ご飯1杯 自家製海苔佃煮（今回はじゃこ入り）、ワカメとレタスの味噌汁1杯、濡れせんべい1枚
昼：低脂肪ヨーグルト+玄米フレークトッピング
夜：おでん風煮物（ちくわ、しめじ、油揚げにキャベツと鶏ひき肉詰めたもの）、
もやしとお麩のチャンプルー（もやし、お麩、ピーマン）、
ハヤトウリ味噌漬け、海苔佃煮、ニラキムチ（キムチ屋さんのウマーなやつ）
3分づき+麦のご飯1/2杯
夜２：お麩のチーズ焼き（お麩をオリーブ油と粉チーズで焼いたやつ）、
ペンネ（市販の明太子ソース+キャベツ+海苔+粉チーズ）
酒：日本酒いっぱい
飲んで食った～。ｱﾊﾊﾊﾊ。
>>79
ああ、料理好きで、毎日アレコレ作ってるから、その分リアルっぽいかもしれない。かも。知れないｗ わからんｗ
とりあえずｻﾝｸｽヽ( ´▽`)ﾉ
朝：3分づき+押し麦ご飯1杯 自家製海苔佃煮（今回はじゃこ入り）、ワカメとレタスの味噌汁1杯、濡れせんべい1枚
昼：低脂肪ヨーグルト+玄米フレークトッピング
夜：おでん風煮物（ちくわ、しめじ、油揚げにキャベツと鶏ひき肉詰めたもの）、
もやしとお麩のチャンプルー（もやし、お麩、ピーマン）、
ハヤトウリ味噌漬け、海苔佃煮、ニラキムチ（キムチ屋さんのウマーなやつ）
3分づき+麦のご飯1/2杯
夜２：お麩のチーズ焼き（お麩をオリーブ油と粉チーズで焼いたやつ）、
ペンネ（市販の明太子ソース+キャベツ+海苔+粉チーズ）
酒：日本酒いっぱい
飲んで食った～。ｱﾊﾊﾊﾊ。
>>79
ああ、料理好きで、毎日アレコレ作ってるから、その分リアルっぽいかもしれない。かも。知れないｗ わからんｗ
とりあえずｻﾝｸｽヽ( ´▽`)ﾉ
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 00:39:17 ID:hVdEpckG
★158／61､5
朝：MD類似品
昼：おにぎり1個
15時頃：MD類似品
夜：ごはん・味噌汁1杯、肉じゃが、パスタのサラダ、りんごゼリー
最近、好きな人ができ。。彼が小柄で華奢！
何とかして彼より小さくなりたい。。
朝：MD類似品
昼：おにぎり1個
15時頃：MD類似品
夜：ごはん・味噌汁1杯、肉じゃが、パスタのサラダ、りんごゼリー
最近、好きな人ができ。。彼が小柄で華奢！
何とかして彼より小さくなりたい。。
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 18:50:17 ID:8WgcQXh/
>71
★160/71.5
朝 560
ごはん(240)
野菜とホタテの味噌汁(80)
バナナ(160)
牛乳(80)
昼 400くらい？
スタバのチキンピレなんとか
ブラックコーヒー
夜 まあ500は、いってない
ごはん(240)
イワシ１尾、キャベツ千切りに酢(？)
味噌汁(40)
牛乳(80)
カロリー計算がアバウト
★160/71.5
朝 560
ごはん(240)
野菜とホタテの味噌汁(80)
バナナ(160)
牛乳(80)
昼 400くらい？
スタバのチキンピレなんとか
ブラックコーヒー
夜 まあ500は、いってない
ごはん(240)
イワシ１尾、キャベツ千切りに酢(？)
味噌汁(40)
牛乳(80)
カロリー計算がアバウト
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 21:40:10 ID:egPkXP6g
161/61
朝:明治プロテインダイエット
昼:おにぎり１個、野菜ジュース
夜:牛乳、しそジュース
減らないよ…orz
朝:明治プロテインダイエット
昼:おにぎり１個、野菜ジュース
夜:牛乳、しそジュース
減らないよ…orz
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 21:53:08 ID:SIGbKKZb
168/60.5
あと少しでこのスレ卒業！
前スレに書き込んでたけど嵐が居たからROMってました
ダイエット当時70kg強あったけど、このスレのお陰で頑張れた
あと少しでこのスレ卒業！
前スレに書き込んでたけど嵐が居たからROMってました
ダイエット当時70kg強あったけど、このスレのお陰で頑張れた
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 22:36:27 ID:Am8NXkGt
前回>>76
161/64.6/31.4
朝→寒天入りお味噌汁(34㌔㌍)
ご飯(お茶碗半分)
野菜ジュース(90㌔㌍)
昼→さばのみぞれ南蛮(400㌔㌍？)
中華春雨サラダ(150㌔㌍？)
抹茶豆乳(114㌔㌍)
間食→洋梨の紅茶(150㌔㌍)
ガム数枚(20㌔㌍)
夜→無し
運動→これからジョギング30分
お昼のサバは美味かった(･∀･)食べ過ぎかな…？
161/64.6/31.4
朝→寒天入りお味噌汁(34㌔㌍)
ご飯(お茶碗半分)
野菜ジュース(90㌔㌍)
昼→さばのみぞれ南蛮(400㌔㌍？)
中華春雨サラダ(150㌔㌍？)
抹茶豆乳(114㌔㌍)
間食→洋梨の紅茶(150㌔㌍)
ガム数枚(20㌔㌍)
夜→無し
運動→これからジョギング30分
お昼のサバは美味かった(･∀･)食べ過ぎかな…？
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 00:08:35 ID:ikH+zuhv
前回>>77
★162/66
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
間：プレーン寒天約150g(in柚入りシロップ)
昼：お寿司(鮟鱇の肝×２,やりいか,穴子,ズワイガニ,納豆,うに)実質六皿分
緑茶×２
間：ホット珈琲×２
>>84おめ!!貴方を目標に、私も頑張ります。
★162/66
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
間：プレーン寒天約150g(in柚入りシロップ)
昼：お寿司(鮟鱇の肝×２,やりいか,穴子,ズワイガニ,納豆,うに)実質六皿分
緑茶×２
間：ホット珈琲×２
>>84おめ!!貴方を目標に、私も頑張ります。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 00:11:05 ID:vWhbI/Bl
>>80
朝：3分づき+麦ごはん1杯、納豆、ニラキムチ、ワカメの味噌汁
昼：ラッシー（低脂肪ヨーグルト+塩）
夜：カレー（玉ねぎ、鶏ひき肉、トマト缶、ピーマン、カレー粉、ニンニク、ﾅﾝﾌﾟﾗ、ｸﾚｿﾙ、ヨーグルト）
3分づき+麦ご飯1杯
もやしと春雨のサラダ（もやし、春雨、サニーレタス、ごま油、ポン酢、低カロマヨ、すだち汁）
酒：抜き
ピーマンたっぷりカレー、ｳﾏｧ。
ウチのカレーはルーも小麦粉も使わないので、低カロリーのはずｗ
朝：3分づき+麦ごはん1杯、納豆、ニラキムチ、ワカメの味噌汁
昼：ラッシー（低脂肪ヨーグルト+塩）
夜：カレー（玉ねぎ、鶏ひき肉、トマト缶、ピーマン、カレー粉、ニンニク、ﾅﾝﾌﾟﾗ、ｸﾚｿﾙ、ヨーグルト）
3分づき+麦ご飯1杯
もやしと春雨のサラダ（もやし、春雨、サニーレタス、ごま油、ポン酢、低カロマヨ、すだち汁）
酒：抜き
ピーマンたっぷりカレー、ｳﾏｧ。
ウチのカレーはルーも小麦粉も使わないので、低カロリーのはずｗ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 00:25:28 ID:1wwhtGgZ
朝 豆乳
昼 コーヒー・エビコロッケパン
夜 玉子サラダ・お味噌汁・牛乳①
間食 カフェオレ・野菜ジュース
水分取りすぎだぁ･･･
昼 コーヒー・エビコロッケパン
夜 玉子サラダ・お味噌汁・牛乳①
間食 カフェオレ・野菜ジュース
水分取りすぎだぁ･･･
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 01:09:06 ID:3wlY4kbN
166/66
朝 麦芽豆乳、バナナ、ヨーグルト
昼 マックのハンバーガー、アイスコーヒー(ｼﾛｯﾌﾟなし)
間食 かぼちゃタルト、スコーン(マクロビ専門のパン屋で購入
夜 あんず酎ハイ、一口サイズの餃子、サラダ、豚肉炒め、マグロの刺身(居酒屋にて)
今日は食べ過ぎたので、明日から気を付けます。
朝 麦芽豆乳、バナナ、ヨーグルト
昼 マックのハンバーガー、アイスコーヒー(ｼﾛｯﾌﾟなし)
間食 かぼちゃタルト、スコーン(マクロビ専門のパン屋で購入
夜 あんず酎ハイ、一口サイズの餃子、サラダ、豚肉炒め、マグロの刺身(居酒屋にて)
今日は食べ過ぎたので、明日から気を付けます。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 01:39:35 ID:Jxzy8qoM
★163/62.4
朝、饅頭一個
昼、さんま、ワカメとネギのみそ汁、饅頭一個
夜、サラダ、シーフード焼きそば
間食、かぼちゃパイ一個
生理前とか言い訳しながら食べるのやめる。
朝、饅頭一個
昼、さんま、ワカメとネギのみそ汁、饅頭一個
夜、サラダ、シーフード焼きそば
間食、かぼちゃパイ一個
生理前とか言い訳しながら食べるのやめる。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 02:50:15 ID:PgfzawqQ
昼
カレーのルゥ①杯
マカロニサラダ
たこ焼き②個
仕事前
バナナ半分
夕食
ご飯100㌘
チーズカツ4分の1
切り昆布煮
お吸い物
帰ってきて
きゅうり②本
カロリーメイト
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 08:41:47 ID:hYA8Qr30
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 09:15:13 ID:UQt8tyAy
>>92ありがとう、頑張ります
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 22:30:22 ID:ikH+zuhv
前回>>86
★162/65
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
間：寒天約150g(inフルーツ入りシロップ)
プチ南瓜パン
昼：お寿司
緑茶
アイス×２
レーズンパン半分
夜：たぬき蕎麦(賄い)
何がアイスだ、何がパンだ、この馬鹿野郎‥!!!orz
★162/65
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
間：寒天約150g(inフルーツ入りシロップ)
プチ南瓜パン
昼：お寿司
緑茶
アイス×２
レーズンパン半分
夜：たぬき蕎麦(賄い)
何がアイスだ、何がパンだ、この馬鹿野郎‥!!!orz
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 23:20:21 ID:3wlY4kbN
>>94
まあたまには息抜きも必要ですよｗ
★166/66
朝 麦芽豆乳、バナナ、ヨーグルト、全粒粉パン1/4、目玉焼き
昼 麦芽豆乳、ツナサラダ、全粒粉パン一枚
夜 鍋(白菜、にら、たまねぎ、鮭)
間食 モナ王
まあたまには息抜きも必要ですよｗ
★166/66
朝 麦芽豆乳、バナナ、ヨーグルト、全粒粉パン1/4、目玉焼き
昼 麦芽豆乳、ツナサラダ、全粒粉パン一枚
夜 鍋(白菜、にら、たまねぎ、鮭)
間食 モナ王
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 23:26:34 ID:oXciE2Eb
167/69→63.7kg
朝-ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ 野菜たっぷりｽｰﾌﾟ
昼-ｺｰﾝｽｰﾌﾟ くるみﾊﾟﾝ さつまいものﾊﾟﾝ
夜-ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁﾇｰﾄﾞﾙ
頑張るぞー!!!
朝-ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ 野菜たっぷりｽｰﾌﾟ
昼-ｺｰﾝｽｰﾌﾟ くるみﾊﾟﾝ さつまいものﾊﾟﾝ
夜-ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁﾇｰﾄﾞﾙ
頑張るぞー!!!
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 23:30:27 ID:R590XTeU
皆肉食わなすぎ。痩せてる奴程焼き肉とか好きだよ。
これほんとw
これほんとw
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 23:36:34 ID:W5fz2ejc
前回>>85
161/64.3/31.4
朝→ご飯(お茶碗半分)
寒天入りワカメスープ(13㌔㌍)
紅茶豆乳(117㌔㌍)
無糖ヨーグルト(50㌔㌍)
昼→餃子(298㌔㌍)
キムチスープ(50㌔㌍)
夜→寒天入りワカメスープ(13㌔㌍)
イオンウォーター(16㌔㌍)
好きな人にバイキングに誘われた…(´･ω･｀)
どうしよ(´-ω-｀)
161/64.3/31.4
朝→ご飯(お茶碗半分)
寒天入りワカメスープ(13㌔㌍)
紅茶豆乳(117㌔㌍)
無糖ヨーグルト(50㌔㌍)
昼→餃子(298㌔㌍)
キムチスープ(50㌔㌍)
夜→寒天入りワカメスープ(13㌔㌍)
イオンウォーター(16㌔㌍)
好きな人にバイキングに誘われた…(´･ω･｀)
どうしよ(´-ω-｀)
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 23:59:38 ID:yAsjz7Fm
それ以前に人類は肉が好きなんだよバカたれ。栄養豊富な肉のために人類の先祖は知恵をつけて肉をとる工夫をしたんだよ。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 00:00:21 ID:v0h7CH8F
/84
朝：ネオバタロール、グレープフルーツジュース
昼：焼きそばパン、ミルクパン1.5個、お茶
夜：半熟卵入りキムチ×２、揚げ餃子６個、
おでん（さつま・ちくわ・こんにゃく・卵・コンブ）
ご飯、ビール３缶
朝：ネオバタロール、グレープフルーツジュース
昼：焼きそばパン、ミルクパン1.5個、お茶
夜：半熟卵入りキムチ×２、揚げ餃子６個、
おでん（さつま・ちくわ・こんにゃく・卵・コンブ）
ご飯、ビール３缶
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 00:00:27 ID:txGfjxFr
良ｽﾚですね。初参加。
★158/61.8
朝 500くらい
おにぎり2個
昼 800
きのこあんかけ豆腐ステーキ定食
間食 梅こんぶ、ﾋﾟﾉふたつ
夜はこれからところ天食べるつもり。
★158/61.8
朝 500くらい
おにぎり2個
昼 800
きのこあんかけ豆腐ステーキ定食
間食 梅こんぶ、ﾋﾟﾉふたつ
夜はこれからところ天食べるつもり。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 00:18:41 ID:BTk0O/SD
★158cm60kg
朝 白米1杯・味噌汁・柿
昼 豆腐ひじきハンバーガー・豆サラダ（ロッテリア）
間 シュークリーム1・飲むヨーグルト1
夜 白米1杯・味噌汁・サラダ・キムチ
家にあまりオカズ系がなかった…orz
ちゃんと作らなきゃなぁ。
朝 白米1杯・味噌汁・柿
昼 豆腐ひじきハンバーガー・豆サラダ（ロッテリア）
間 シュークリーム1・飲むヨーグルト1
夜 白米1杯・味噌汁・サラダ・キムチ
家にあまりオカズ系がなかった…orz
ちゃんと作らなきゃなぁ。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 00:47:05 ID:5lAzsSt6
>82
★160/71
朝 400くらい
ごはん(160)
イワシ(１尾)
キャベツに酢
納豆(40 半分食べて嫌になった)
牛乳(80)
ほしぶどう ５粒
昼
学食の鶏肉ランチ、小ライスのセット
黒糖ポッキー(お土産用の小さいやつ)
夜
ごはん(160)
今日はなんか気分がダメな上に忙しかった。
★160/71
朝 400くらい
ごはん(160)
イワシ(１尾)
キャベツに酢
納豆(40 半分食べて嫌になった)
牛乳(80)
ほしぶどう ５粒
昼
学食の鶏肉ランチ、小ライスのセット
黒糖ポッキー(お土産用の小さいやつ)
夜
ごはん(160)
今日はなんか気分がダメな上に忙しかった。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 01:35:20 ID:LowU+C+P
朝 カレーライス
夜からあげ6こ ご飯一杯 納豆 たまごやき 終了
夜からあげ6こ ご飯一杯 納豆 たまごやき 終了
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 01:49:01 ID:Af338lj8
朝 寝てた
昼 ざるそば、野菜ジュース、豆乳
夜 お吸い物、炊き込みご飯、揚げ出し豆腐、揚げた白身魚大根おろし付き、沿えものの獅子唐、ロールケーキ二切れ、牛乳200ml
学校給食は高カロリーorz
昼 ざるそば、野菜ジュース、豆乳
夜 お吸い物、炊き込みご飯、揚げ出し豆腐、揚げた白身魚大根おろし付き、沿えものの獅子唐、ロールケーキ二切れ、牛乳200ml
学校給食は高カロリーorz
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 07:41:50 ID:Z3o6kGIV
昨日
★172/60.4
朝 牛乳寒天
昼 野菜たくさんはいったほうとう
夕 なし
間食 コーヒー、飴
すっごく落ち込んでしまっていて夕ごはん食べれなかった・。
今朝はロールケーキ食べちゃった。
★172/60.4
朝 牛乳寒天
昼 野菜たくさんはいったほうとう
夕 なし
間食 コーヒー、飴
すっごく落ち込んでしまっていて夕ごはん食べれなかった・。
今朝はロールケーキ食べちゃった。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 09:54:50 ID:1V81Xigo
昨日
158/103
朝 玉子かけごはん、納豆ごはん、鶏の竜田揚げ、ポテトサラダ
里芋の味噌汁、漬物、牛乳、ゼリー
昼 チャーハン、餃子、チャーシュー麺（外食）
間 ツナサンド、玉子ロール、ピーナッツチョコ、いもけんぴ、
シュークリーム（2個）、牛乳、オレンジジュース
夜 ごはん、白身魚の塩焼き、ホタテの照り焼き、酢豚、肉じゃが、
ポテトサラダ、ほうれん草のソテー、冷やっこ、わかめと油揚げの
味噌汁、漬物、牛乳、桃、アイスクリーム
間食を減らしたいなぁ…
158/103
朝 玉子かけごはん、納豆ごはん、鶏の竜田揚げ、ポテトサラダ
里芋の味噌汁、漬物、牛乳、ゼリー
昼 チャーハン、餃子、チャーシュー麺（外食）
間 ツナサンド、玉子ロール、ピーナッツチョコ、いもけんぴ、
シュークリーム（2個）、牛乳、オレンジジュース
夜 ごはん、白身魚の塩焼き、ホタテの照り焼き、酢豚、肉じゃが、
ポテトサラダ、ほうれん草のソテー、冷やっこ、わかめと油揚げの
味噌汁、漬物、牛乳、桃、アイスクリーム
間食を減らしたいなぁ…
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 10:20:24 ID:PipyvN+a
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 11:09:51 ID:xKfcQbQo
164/68
朝 林檎の菓子パン、砂糖なしカフェオレ
昼 たらこスパ、野菜とハムのコンソメスープ
夜 おでん（大根、蒟蒻、卵、厚揚げ、蛸、昆布、鶏団子、格種類1ずづ）
ほうれん草のお浸し、ヒジキの煮物、ご飯（茶碗に半分）
昨日の夜は、さすがに食べすぎ…胃がむかついたわｗ
朝 林檎の菓子パン、砂糖なしカフェオレ
昼 たらこスパ、野菜とハムのコンソメスープ
夜 おでん（大根、蒟蒻、卵、厚揚げ、蛸、昆布、鶏団子、格種類1ずづ）
ほうれん草のお浸し、ヒジキの煮物、ご飯（茶碗に半分）
昨日の夜は、さすがに食べすぎ…胃がむかついたわｗ
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 13:44:32 ID:MQR1iZY3
>>87
158/61.2
昨日ﾒﾇ
朝：前日の残りカレー+3分麦ご飯1杯 ワカメの味噌汁
昼：食べそこね
夕：
・炒り豆腐（豆腐、ねぎ、しいたけ、ピーマン、間引き菜、玉子）
・ロールチキン（鶏胸肉でキャベツを巻いて照り焼き風。つけあわせにピーマン）1/2枚分
・切干大根のサラダ（切干、ネギ、ツナ、ポン酢、ごま油、低カロマヨ、レモン汁）、ニラキムチ
・自家製丸パン（黒オリーブ入り）1個、豆腐丼（豆腐、ネギ、ごま油+ごはん）1杯
酒：赤ワイン
158/61.2
昨日ﾒﾇ
朝：前日の残りカレー+3分麦ご飯1杯 ワカメの味噌汁
昼：食べそこね
夕：
・炒り豆腐（豆腐、ねぎ、しいたけ、ピーマン、間引き菜、玉子）
・ロールチキン（鶏胸肉でキャベツを巻いて照り焼き風。つけあわせにピーマン）1/2枚分
・切干大根のサラダ（切干、ネギ、ツナ、ポン酢、ごま油、低カロマヨ、レモン汁）、ニラキムチ
・自家製丸パン（黒オリーブ入り）1個、豆腐丼（豆腐、ネギ、ごま油+ごはん）1杯
酒：赤ワイン
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 14:52:55 ID:5lAzsSt6
>103
朝 500未満
お茶漬け(240)
野菜炒め(80)
ネギ納豆(80)
レモン水、レーズン５粒
昼 520
ホタテとアスパラのクリームスパ
(麺160、ルー160、具80)
ごはん(80)
みかん(40)
パスタの麺を少なめにしたら物足りなかったのでごはん食った。
別にトータルでそんなに行ってないので良しとする。
麺だけたくさん食べてもこんなに満足しなかったと思う。
おなかいっぱい、しゃゎせ(´∀｀)
夜はマックの一番安いバーガーと、野菜ジュースにするつもり。
今日は起きるのも朝食も昼食もいつもより２～３時間遅い。
朝 500未満
お茶漬け(240)
野菜炒め(80)
ネギ納豆(80)
レモン水、レーズン５粒
昼 520
ホタテとアスパラのクリームスパ
(麺160、ルー160、具80)
ごはん(80)
みかん(40)
パスタの麺を少なめにしたら物足りなかったのでごはん食った。
別にトータルでそんなに行ってないので良しとする。
麺だけたくさん食べてもこんなに満足しなかったと思う。
おなかいっぱい、しゃゎせ(´∀｀)
夜はマックの一番安いバーガーと、野菜ジュースにするつもり。
今日は起きるのも朝食も昼食もいつもより２～３時間遅い。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 17:33:30 ID:nPc6rc8R
150/77.6
朝
なし
昼
納豆
めかぶ
夜
豆腐に納豆とおくら乗せた物
しじみのお味噌汁
生理であまり食欲がないけど
眠くて眠くてたまらない
朝
なし
昼
納豆
めかぶ
夜
豆腐に納豆とおくら乗せた物
しじみのお味噌汁
生理であまり食欲がないけど
眠くて眠くてたまらない
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 18:11:55 ID:z75oxnZq
160/61
朝 おかゆ、白豆
昼 酢豚、ごはん、キャベツの味噌汁
間 いちご大福
夜 さつまいも
ﾋﾟｻﾞまっしぐらｗ
朝 おかゆ、白豆
昼 酢豚、ごはん、キャベツの味噌汁
間 いちご大福
夜 さつまいも
ﾋﾟｻﾞまっしぐらｗ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 19:55:52 ID:FUzVfig1
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 20:03:00 ID:v0h7CH8F
/84
朝：キャベツお浸し
昼：冷やし中華
夜：しゃぶしゃぶ食べ放題、ご飯、きしめん、バニラアイス
チョコ食べるの忘れた
朝：キャベツお浸し
昼：冷やし中華
夜：しゃぶしゃぶ食べ放題、ご飯、きしめん、バニラアイス
チョコ食べるの忘れた
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 21:24:45 ID:5175/aur
前回>>98
161/64.3/32
朝→小さいラーメン(171㌔㌍)
無糖ヨーグルト(60㌔㌍)
りんご(半分)
昼→菓子パン(400㌔㌍)
野菜サンドイッチ(300㌔㌍)
夜→寒天入りワカメスープ(13㌔㌍)
トマト(一個)
プリン(150㌔㌍)
ヤバいぞコレ(´д｀)
161/64.3/32
朝→小さいラーメン(171㌔㌍)
無糖ヨーグルト(60㌔㌍)
りんご(半分)
昼→菓子パン(400㌔㌍)
野菜サンドイッチ(300㌔㌍)
夜→寒天入りワカメスープ(13㌔㌍)
トマト(一個)
プリン(150㌔㌍)
ヤバいぞコレ(´д｀)
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 21:32:24 ID:dBiASQqL
つうかひとつひとつの食べた量によるんだと思う。
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 22:49:21 ID:fHwIDW3Z
166/66
朝 麦芽豆乳、バナナ半分
昼 麦芽豆乳、朝の残りのバナナ半分、ヨーグルト、卵焼き、小さい全粒粉パン２枚
夜 ラム肉、鳥肉、寿司８貫
今日は夜食べ過ぎました。生理前だから食欲があるのを理由にorz
明日から夜は炭水化物とらないぞーーーーー！！
朝 麦芽豆乳、バナナ半分
昼 麦芽豆乳、朝の残りのバナナ半分、ヨーグルト、卵焼き、小さい全粒粉パン２枚
夜 ラム肉、鳥肉、寿司８貫
今日は夜食べ過ぎました。生理前だから食欲があるのを理由にorz
明日から夜は炭水化物とらないぞーーーーー！！
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 22:56:28 ID:evHFl0Gu
152ｾﾝﾁ60ｷﾛ
朝→昼
ブドウパン3つ・肉まん2つ・ヤクルト1本・チョコアイス1本・ココア1杯
夜
すき焼きうどん
昼の間ウォーキングとか筋トレしたから大丈夫だよね・・・？
あと半身浴やったら気持ち悪くなって吐いた
朝→昼
ブドウパン3つ・肉まん2つ・ヤクルト1本・チョコアイス1本・ココア1杯
夜
すき焼きうどん
昼の間ウォーキングとか筋トレしたから大丈夫だよね・・・？
あと半身浴やったら気持ち悪くなって吐いた
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 22:58:47 ID:53d9SvTK
見事に炭水化物・糖質ばかりですな・・
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 23:18:59 ID:ZeN1/ZO6
167/69→63.5kg
朝/ご飯 目玉焼き ｻﾗﾀﾞ 味噌汁
昼/ｺｰﾝｽｰﾌﾟ ﾊﾟﾝ3種類
夜/ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ
明日も頑張るぞ―★
朝/ご飯 目玉焼き ｻﾗﾀﾞ 味噌汁
昼/ｺｰﾝｽｰﾌﾟ ﾊﾟﾝ3種類
夜/ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ
明日も頑張るぞ―★
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 23:38:31 ID:RLAOUJdB
>>116
>昼→菓子パン(400㌔㌍)
>野菜サンドイッチ(300㌔㌍)
>夜→寒天入りワカメスープ(13㌔㌍)
>トマト(一個)
>プリン(150㌔㌍)
ヘルシーにしてるつもりかもしれないけど
昼７００カロリーってちょっとした定食だよね。
だったらそっち食べたほうが満足感あるんじゃない？
夜も甘いものほしかったのかもしれないけどプリン食べるんだったらふつうにおにぎりとか食べたほうが・・
>昼→菓子パン(400㌔㌍)
>野菜サンドイッチ(300㌔㌍)
>夜→寒天入りワカメスープ(13㌔㌍)
>トマト(一個)
>プリン(150㌔㌍)
ヘルシーにしてるつもりかもしれないけど
昼７００カロリーってちょっとした定食だよね。
だったらそっち食べたほうが満足感あるんじゃない？
夜も甘いものほしかったのかもしれないけどプリン食べるんだったらふつうにおにぎりとか食べたほうが・・
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 00:39:46 ID:J8ZZDBcr
>>110
＜そろそろPMS期＞
朝：寝
昼：買い物中
外食1：（以下すべて小皿料理1人前を2人でシェア）
サバ焼き、モツ焼き（塩）、白菜おしんこ、軟骨入りウィンナ、アジのなめろう、味付けガツ
ビール1、マッコリ2、日本酒2
外食2：（上に同じ）
飲茶の店で（チャーハン、青菜炒め、水餃子、春巻き、甘いの味見）
ビール1、HOTジャスミン茶
＜そろそろPMS期＞
朝：寝
昼：買い物中
外食1：（以下すべて小皿料理1人前を2人でシェア）
サバ焼き、モツ焼き（塩）、白菜おしんこ、軟骨入りウィンナ、アジのなめろう、味付けガツ
ビール1、マッコリ2、日本酒2
外食2：（上に同じ）
飲茶の店で（チャーハン、青菜炒め、水餃子、春巻き、甘いの味見）
ビール1、HOTジャスミン茶
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 01:01:11 ID:PTEftu98
>>106
★172/60.4
朝 ロールケーキひときれ、とんかつひときれ
昼 梨ひとつ、煮物、ほうれんそうのおひたし、きのこ汁
夜 冷凍バナナ
間食 ココア、飴
どうも夕食を食べる気が起きない。ちゃんとしたもの食べなきゃ。
★172/60.4
朝 ロールケーキひときれ、とんかつひときれ
昼 梨ひとつ、煮物、ほうれんそうのおひたし、きのこ汁
夜 冷凍バナナ
間食 ココア、飴
どうも夕食を食べる気が起きない。ちゃんとしたもの食べなきゃ。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 01:10:05 ID:cH47Sx+r
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 01:16:00 ID:4eJTW+eR
思ったんだけど身長が170くらいある人は60キロ以上あっても別にデブじゃないと思う
しかしこのｽﾚﾀｲも漠然としとるな
しかしこのｽﾚﾀｲも漠然としとるな
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 02:21:08 ID:1rAyELac
なんでピザの背中や腕は変なブツブツがあるの？
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 11:58:27 ID:wpgKXFam
あるあるｗｗ
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 12:23:06 ID:VveR2chv
パンとおにぎり
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 17:09:39 ID:hoxbe84S
>111
朝 360
ごはん(200)
味噌汁(40)
ネギ納豆(80)
みかん(40)
昼 下手すりゃ2000くらい行ってるのでは…
高級ステーキ店でランチコースorz
付き合いですごいごちそう食べさせていただいてしまった(;´д｀)
食前酒、鯛のマリネ、フォアグラ、栗のスープ、なんかイタリアの茸、ステーキ、赤ワイン、デザートにｴｽﾌﾟﾚｯｿﾊﾟﾌｪ…
すっごくおいしかったけどさぁ。
夜は…みかんでも食べて終わらすつもり。
ちなみに昨日の夜は結局コンビニのミニ寿司セット(440)、以上！
朝 360
ごはん(200)
味噌汁(40)
ネギ納豆(80)
みかん(40)
昼 下手すりゃ2000くらい行ってるのでは…
高級ステーキ店でランチコースorz
付き合いですごいごちそう食べさせていただいてしまった(;´д｀)
食前酒、鯛のマリネ、フォアグラ、栗のスープ、なんかイタリアの茸、ステーキ、赤ワイン、デザートにｴｽﾌﾟﾚｯｿﾊﾟﾌｪ…
すっごくおいしかったけどさぁ。
夜は…みかんでも食べて終わらすつもり。
ちなみに昨日の夜は結局コンビニのミニ寿司セット(440)、以上！
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 20:04:42 ID:J8ZZDBcr
>>123
家族が発熱のため、朝っぱらから鶏がらでスープを取りました。
#スープ（鶏がら、鶏胸肉、ネギ、しょうが、酒）
朝：ネギたっぷり鶏スープかけご飯1杯
昼：上に同じ
夕：野菜入り鶏スープ（大根、大根葉、白菜、ネギ）、
ガーリックトースト（フランスパン、にんにくペースト、マーガリン、ｸﾚｿﾙ）
酒：赤ワイン
おやつに「きなこ棒」作ったけど、食べるのは明日！
家族が発熱のため、朝っぱらから鶏がらでスープを取りました。
#スープ（鶏がら、鶏胸肉、ネギ、しょうが、酒）
朝：ネギたっぷり鶏スープかけご飯1杯
昼：上に同じ
夕：野菜入り鶏スープ（大根、大根葉、白菜、ネギ）、
ガーリックトースト（フランスパン、にんにくペースト、マーガリン、ｸﾚｿﾙ）
酒：赤ワイン
おやつに「きなこ棒」作ったけど、食べるのは明日！
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 20:09:55 ID:UCYpYU1L
前回>>166
161/63.7/31.4
朝→寒天入りラーメン(171㌔㌍)
カフェラテ(110㌔㌍)
昼→ご飯(お茶碗半分)
寒天入り味噌汁(34㌔㌍)
プリン(150㌔㌍)
夜→トマト(一個)
ほうれん草のおひたし(袋半分)
寒天入りオレンジ＆キャラメルラッテ(120㌔㌍)
運動→ジョギング30分
>>122
ご指摘ありがとうございます。
旅の移動中って事で気が緩んでました。
しかもお土産のプリンにまで負けて…
明日からまた気合い入れ直して頑張ります！
161/63.7/31.4
朝→寒天入りラーメン(171㌔㌍)
カフェラテ(110㌔㌍)
昼→ご飯(お茶碗半分)
寒天入り味噌汁(34㌔㌍)
プリン(150㌔㌍)
夜→トマト(一個)
ほうれん草のおひたし(袋半分)
寒天入りオレンジ＆キャラメルラッテ(120㌔㌍)
運動→ジョギング30分
>>122
ご指摘ありがとうございます。
旅の移動中って事で気が緩んでました。
しかもお土産のプリンにまで負けて…
明日からまた気合い入れ直して頑張ります！
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 20:33:53 ID:kqqmZFyG
★168/67.5/28
朝 トマトとツナのスクランブルエッグ、ロールパン（2つ）野菜ジュース
昼 カップヌードル バナナとキゥイのヨーグルトかけ
夜 蟹クリームコロッケ、温野菜サラダ、胡瓜とワカメの酢の物、味噌汁
ウォーキングマシン20分､ddr30分 近頃、快便だわ♪
朝 トマトとツナのスクランブルエッグ、ロールパン（2つ）野菜ジュース
昼 カップヌードル バナナとキゥイのヨーグルトかけ
夜 蟹クリームコロッケ、温野菜サラダ、胡瓜とワカメの酢の物、味噌汁
ウォーキングマシン20分､ddr30分 近頃、快便だわ♪
16５/73,5
朝→ブルーベリーベーグル半分 クリームチーズ、コーヒー2杯
昼→パエリア半人分ぐらい、アボガドサラダ、ボイル蟹のつめ、揚げがに一匹、赤ワイン一杯
コーヒー、チョコケーキ
間食→お汁粉
夕→焼き肉ハラミ３枚、ロース３枚、トマトサラダ、サンチュ、キムチ、
ビール中ジョッキ、コーヒー
朝→ブルーベリーベーグル半分 クリームチーズ、コーヒー2杯
昼→パエリア半人分ぐらい、アボガドサラダ、ボイル蟹のつめ、揚げがに一匹、赤ワイン一杯
コーヒー、チョコケーキ
間食→お汁粉
夕→焼き肉ハラミ３枚、ロース３枚、トマトサラダ、サンチュ、キムチ、
ビール中ジョッキ、コーヒー
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 23:15:01 ID:6hBlMX44
166/66
朝 麦芽豆乳、バナナ
昼 麦芽豆乳、茄子の炒め物
夜 竜田揚げ丼みたいなﾔｼ(米は半分以上、親にあげた)、かぼちゃのサラダ、レタス
間食 コーヒー、干したマンゴー１枚
今日はまあまあ控えめにできますた(｀･ω･´)ゞ
朝 麦芽豆乳、バナナ
昼 麦芽豆乳、茄子の炒め物
夜 竜田揚げ丼みたいなﾔｼ(米は半分以上、親にあげた)、かぼちゃのサラダ、レタス
間食 コーヒー、干したマンゴー１枚
今日はまあまあ控えめにできますた(｀･ω･´)ゞ
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 23:39:42 ID:MWwxhRga
150/75.6
朝
なし
昼
なし
夜
春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
きゅうりの浅漬け
夜中にお酒を飲んでしまったため
今日はこんなﾒﾆｭｰになっちゃった(´д`)
朝
なし
昼
なし
夜
春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
きゅうりの浅漬け
夜中にお酒を飲んでしまったため
今日はこんなﾒﾆｭｰになっちゃった(´д`)
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 00:38:04 ID:SQgdMxej
前回>>125
★162/65
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
間：ホット珈琲(ロッテリアにて)
昼：稲荷寿司一つ
あんドーナツ
夜：温おろし蕎麦(賄い)
紅茶(バイト先にて)
野菜不足(´･ω･`)
★162/65
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
間：ホット珈琲(ロッテリアにて)
昼：稲荷寿司一つ
あんドーナツ
夜：温おろし蕎麦(賄い)
紅茶(バイト先にて)
野菜不足(´･ω･`)
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 00:51:51 ID:Me/gct3L
★158/61
朝：ご飯お茶碗半分、なめこと豆腐のお味噌汁、
ソーセージ３本、目玉焼き、茶碗蒸し、レタス。
昼：ピザ２切れ、ケーキ（自家製）
夜：なし。
ショコ３０分、半身浴１時間
お風呂前に腹痛があってトイレに行ったら凄かった・・・
そのせいか昨日より５００ｇ体重減ったｗ
朝：ご飯お茶碗半分、なめこと豆腐のお味噌汁、
ソーセージ３本、目玉焼き、茶碗蒸し、レタス。
昼：ピザ２切れ、ケーキ（自家製）
夜：なし。
ショコ３０分、半身浴１時間
お風呂前に腹痛があってトイレに行ったら凄かった・・・
そのせいか昨日より５００ｇ体重減ったｗ
139 ：今日誕生日：2006/10/23(月) 02:34:40 ID:RXiNUzDb
ついに初めてｶｷｺ
★161/62
朝…バナナサンドパン ﾐﾆクロワッサン一つと半分
魚肉ソーセージ半分
夜…ﾐﾆクロワッサン一つ(またｗ)
アップルパイ半分近く
たらスパ オムライス少し
カツとからあげ一口
間食…トルコアイス229カロリー
カルシウムせんべいジャージー牛乳スティック
亀田のつまみ種
生理中で食欲が増して開き直って食ってます
昨日歌舞伎町でオールしたけど居酒屋では前菜と緑茶と料理をほんの少し分けてもらっただけで乗り越えた(´д｀；)
★161/62
朝…バナナサンドパン ﾐﾆクロワッサン一つと半分
魚肉ソーセージ半分
夜…ﾐﾆクロワッサン一つ(またｗ)
アップルパイ半分近く
たらスパ オムライス少し
カツとからあげ一口
間食…トルコアイス229カロリー
カルシウムせんべいジャージー牛乳スティック
亀田のつまみ種
生理中で食欲が増して開き直って食ってます
昨日歌舞伎町でオールしたけど居酒屋では前菜と緑茶と料理をほんの少し分けてもらっただけで乗り越えた(´д｀；)
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 14:13:44 ID:bRBZaJ1O
172/60.4
はダイエットしない方がいいと思われ。自分だったらたぶんしないw
丁度いいより少し細いってかんじじゃないですか。見た目は。
はダイエットしない方がいいと思われ。自分だったらたぶんしないw
丁度いいより少し細いってかんじじゃないですか。見た目は。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 14:57:21 ID:xkWZVoda
>>139
オメヾ(´∀`*)ノｷｬｯｷｬ
オメヾ(´∀`*)ノｷｬｯｷｬ
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 15:48:33 ID:nvblrLT6
ブタって本当によく食べるんだね(呆
ダイエットしてる標準体重の人間の倍だ(驚
だからスレ分けしたのか・・・・・
ダイエットしてる標準体重の人間の倍だ(驚
だからスレ分けしたのか・・・・・
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 18:47:43 ID:Yv2SsF0E
>130
★70.6/37.2
朝 560
ごはん(240)
卵汁(120)
バナナ(160)
みかん(40)
昼
ミニカルビ丼セット(学食)
夜 500
ごはん(240)
納豆(60)
鍋(つみれ120、野菜・調味料他80)
今日は、普通に食べた。
ただ、結構順調だったので、
ペース的にもう少しゆっくり落としたほうがいいかな？と思ったのです。。
でも昨日ごちそうだった分、減らすべきだったか……。
このままだらだらにならないように、気を付けます。
★70.6/37.2
朝 560
ごはん(240)
卵汁(120)
バナナ(160)
みかん(40)
昼
ミニカルビ丼セット(学食)
夜 500
ごはん(240)
納豆(60)
鍋(つみれ120、野菜・調味料他80)
今日は、普通に食べた。
ただ、結構順調だったので、
ペース的にもう少しゆっくり落としたほうがいいかな？と思ったのです。。
でも昨日ごちそうだった分、減らすべきだったか……。
このままだらだらにならないように、気を付けます。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 19:08:15 ID:jHCgUcp7
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 19:32:56 ID:2tlKkMbF
ダイエットが上手くいかないからって
こんな所で鬱憤はらすのは格好悪いねぇ。
身長172で55キロじゃないとキツイのは男の場合ね。
こんな所で鬱憤はらすのは格好悪いねぇ。
身長172で55キロじゃないとキツイのは男の場合ね。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 19:52:31 ID:GohSGd2P
朝：五時ピザマン、肉まん
朝：十時ビビンバ丼
昼：ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ、クラムチャウダー
夕：焼きおにぎり二個、秋刀魚缶詰、漬物、ポテチ半分
102㎏のピザですorz
朝：十時ビビンバ丼
昼：ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ、クラムチャウダー
夕：焼きおにぎり二個、秋刀魚缶詰、漬物、ポテチ半分
102㎏のピザですorz
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 20:09:16 ID:w/pXh3mz
★ 163/64
朝 ご飯 おでん サラダ きなこもちｱｲｽ
昼 ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ
夜 なし
お腹すくから寝る
朝 ご飯 おでん サラダ きなこもちｱｲｽ
昼 ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ
夜 なし
お腹すくから寝る
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 20:45:44 ID:PL8jxdTu
朝 グラノーラ
昼 サンドイッチ サラダ
夜 食前みかん（昨日あるある見たｗｗｗｗ）
大根と白菜の味噌汁
納豆
チキンナゲット2個
ご飯半合
ナゲット食べなければ良かった…
今から筋トレするー
昼 サンドイッチ サラダ
夜 食前みかん（昨日あるある見たｗｗｗｗ）
大根と白菜の味噌汁
納豆
チキンナゲット2個
ご飯半合
ナゲット食べなければ良かった…
今から筋トレするー
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 20:53:28 ID:RXiNUzDb
>>141
ありがとヾ(*´∀`)ﾉ ｷｬｯｷｬｯ
ありがとヾ(*´∀`)ﾉ ｷｬｯｷｬｯ
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 20:55:32 ID:L6g5DYRO
★156/90
朝 夜勤明けで爆睡のため食べず
昼 リプトンのアップルティー500ml、フランスパン
夜 ホワイトシチュー、ロールパン３つ
デブに拍車がかかる食事なのは嫌と言うほどわかってるんですが、大好物の
シチューを前に我慢できませんですたorz
開き直って普通に食べました。明日控えめにして調整する予定。
朝 夜勤明けで爆睡のため食べず
昼 リプトンのアップルティー500ml、フランスパン
夜 ホワイトシチュー、ロールパン３つ
デブに拍車がかかる食事なのは嫌と言うほどわかってるんですが、大好物の
シチューを前に我慢できませんですたorz
開き直って普通に食べました。明日控えめにして調整する予定。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 21:54:14 ID:EBT175nK
>>131
風邪のヒトの看病中
自分はｾｲｰﾘで膨張中
朝：またもや鶏スープの雑炊（スープ、ごはん、白菜大根ネギ）
昼：きなこ棒2本
夜：
・鶏スープもうおしまいにします鍋（スープ、大根、ネギ、春雨、昆布）
・食パン耳（家族がチーズホットサンド食ったので、その残りの耳）
・レンジポップコーン1/4袋くらい
酒：ﾆﾎﾟﾝﾁｭ
風邪のヒトの看病中
自分はｾｲｰﾘで膨張中
朝：またもや鶏スープの雑炊（スープ、ごはん、白菜大根ネギ）
昼：きなこ棒2本
夜：
・鶏スープもうおしまいにします鍋（スープ、大根、ネギ、春雨、昆布）
・食パン耳（家族がチーズホットサンド食ったので、その残りの耳）
・レンジポップコーン1/4袋くらい
酒：ﾆﾎﾟﾝﾁｭ
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 22:07:24 ID:xkWZVoda
166/63.5
久々に測ったら４～５kg痩せてたｗ
朝 ココア豆乳、バナナ、ブルーベリーヨーグルト
昼 茄子の炒め物、餃子６つ、やわらか焼き一枚
夜 寿司(うに、いくら、ねぎとろ、さば、とろ、蟹味噌)、なめこ汁
間食 バナナロールケーキ、クッキー４枚、バナナ
今日は父の誕生日だったから食べ過ぎました
久々に測ったら４～５kg痩せてたｗ
朝 ココア豆乳、バナナ、ブルーベリーヨーグルト
昼 茄子の炒め物、餃子６つ、やわらか焼き一枚
夜 寿司(うに、いくら、ねぎとろ、さば、とろ、蟹味噌)、なめこ汁
間食 バナナロールケーキ、クッキー４枚、バナナ
今日は父の誕生日だったから食べ過ぎました
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 23:15:48 ID:dfR9xipR
157/62
朝 ｵﾆｷﾞﾘ1ｺ
昼 ﾀｺﾔｷ8ｺ ﾊﾝﾍﾟﾝﾁｰｽﾞ1/4 ﾁﾝｹﾞﾝｻｲと豚肉の煮物
間食 ﾜｯﾌﾙ1ｺ
夜 ﾋﾟｻﾞ二枚 味噌汁 南瓜 ﾁｸﾜ揚げ
ﾜｯﾌﾙはいらなかったな
昼の野菜が少ない
ﾋﾟｻﾞを違うﾒﾇｰに
ﾁｸﾜの調理法を変えるべきですた
朝 ｵﾆｷﾞﾘ1ｺ
昼 ﾀｺﾔｷ8ｺ ﾊﾝﾍﾟﾝﾁｰｽﾞ1/4 ﾁﾝｹﾞﾝｻｲと豚肉の煮物
間食 ﾜｯﾌﾙ1ｺ
夜 ﾋﾟｻﾞ二枚 味噌汁 南瓜 ﾁｸﾜ揚げ
ﾜｯﾌﾙはいらなかったな
昼の野菜が少ない
ﾋﾟｻﾞを違うﾒﾇｰに
ﾁｸﾜの調理法を変えるべきですた
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 23:16:13 ID:Yv2SsF0E
>146
普段の食事に比べてかなり減らしてますよね？
その調子で、「普通の人の食事」になるよう頑張れー。
欲を言うと、もっとバランスを考えたほうがいいね。
まずは野菜を増やすことから始めてみては？
普段の食事に比べてかなり減らしてますよね？
その調子で、「普通の人の食事」になるよう頑張れー。
欲を言うと、もっとバランスを考えたほうがいいね。
まずは野菜を増やすことから始めてみては？
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 23:16:16 ID:SQgdMxej
>>139おめ!!
>>152お父様おめ!!誕生日だと割り切りましょ。
★前回>>137
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
ホット珈琲
昼：チョコパン(中にも外にもチョコぎっしり‥orz)
寒天約150g(inフルーツ入りシロップ)
千鳥サブレ(昨夜バイト先にて頂いたもの)
夜：たぬき蕎麦(賄い)
ホントに野菜不足‥明日こそorz
>>152お父様おめ!!誕生日だと割り切りましょ。
★前回>>137
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
ホット珈琲
昼：チョコパン(中にも外にもチョコぎっしり‥orz)
寒天約150g(inフルーツ入りシロップ)
千鳥サブレ(昨夜バイト先にて頂いたもの)
夜：たぬき蕎麦(賄い)
ホントに野菜不足‥明日こそorz
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 23:40:09 ID:xKUDfEkt
朝
なし
昼
もやしｻﾗﾀﾞ
ｵｲｷﾑﾁ
夜
いかの一夜干し
大根の漬物
切り昆布煮
いか空揚げ
調子にのって食べ過ぎて気持ちが悪い…
なし
昼
もやしｻﾗﾀﾞ
ｵｲｷﾑﾁ
夜
いかの一夜干し
大根の漬物
切り昆布煮
いか空揚げ
調子にのって食べ過ぎて気持ちが悪い…
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 23:40:13 ID:f0euDJOO
167/69→63.5
朝/ﾛｰﾙﾊﾟﾝ4つ 卵1個 ｳｲﾝﾅｰ5本 ﾎﾟﾄﾌ
昼/ﾎｯﾄｹｰｷ1枚
夜/ﾌﾙｰﾂｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ2枚
間食/小魚ﾁｯﾌﾟ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
今日はﾀﾞﾒだ↓仕事が休みでやたらと食べてしまった…ο明日からまた気合い入れ直して頑張るっ!
朝/ﾛｰﾙﾊﾟﾝ4つ 卵1個 ｳｲﾝﾅｰ5本 ﾎﾟﾄﾌ
昼/ﾎｯﾄｹｰｷ1枚
夜/ﾌﾙｰﾂｸﾘｰﾑﾌﾞﾗﾝ2枚
間食/小魚ﾁｯﾌﾟ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
今日はﾀﾞﾒだ↓仕事が休みでやたらと食べてしまった…ο明日からまた気合い入れ直して頑張るっ!
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 23:45:12 ID:dIPdcunn
162/60
痩せたいいいぃい！！
朝 カレー
昼 おにぎり オムライス
夕 おにぎり三つ
夜 ご飯2杯 味噌汁 キムチ 納豆 肉じゃが そぼろ
野菜足りないな…
痩せたいいいぃい！！
朝 カレー
昼 おにぎり オムライス
夕 おにぎり三つ
夜 ご飯2杯 味噌汁 キムチ 納豆 肉じゃが そぼろ
野菜足りないな…
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 23:48:26 ID:Zm0dRyVR
おにぎりとオムライスの組み合わせってｗ
オムライスだけじゃ足りなかったんだよｗ
>>139
おめでとう！！
2回目カキコ。
＞134
165／73.5
朝→ブルーベリーベーグル半分、クリームチーズ、コーヒー
昼→ご飯一杯、めかぶとわかめと海苔の汁
インゲンとタマネギ、鳥肉のサラダ（マヨネーズ）
スモークサーモン３枚、納豆半パック、
間食→とうきびチョコ2個、コーヒー
夜→水餃子鍋（餃子、はんぺん、春菊、にら、茸、はくさい）
間食→チョコケーキ
おめでとう！！
2回目カキコ。
＞134
165／73.5
朝→ブルーベリーベーグル半分、クリームチーズ、コーヒー
昼→ご飯一杯、めかぶとわかめと海苔の汁
インゲンとタマネギ、鳥肉のサラダ（マヨネーズ）
スモークサーモン３枚、納豆半パック、
間食→とうきびチョコ2個、コーヒー
夜→水餃子鍋（餃子、はんぺん、春菊、にら、茸、はくさい）
間食→チョコケーキ
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 00:41:19 ID:OZhS7Riz
★163/66→62
朝：バナナ１本＆パイナップル４分の１
昼：わかめご飯のおにぎり１
けんちん汁
ごぼうとしいたけとにんじん入りハンバーグ
ベビーリーフ、きゅうり、みかん１
夜：豆腐サラダ、鯵の干物２分の１
間食：リンゴ寒天、ヨーグルト
朝：バナナ１本＆パイナップル４分の１
昼：わかめご飯のおにぎり１
けんちん汁
ごぼうとしいたけとにんじん入りハンバーグ
ベビーリーフ、きゅうり、みかん１
夜：豆腐サラダ、鯵の干物２分の１
間食：リンゴ寒天、ヨーグルト
参加しますヾ(＠゜▽゜＠)ノ
☆163/71(去年の12月開始。開始時109キロ)
朝→無し
昼→貴族の森スパゲティー(約900？)
夜→おにぎり(梅。約200)、さんまのすり身汁(不明)
ダイエット始めてもうすぐ一年。膝を痛める心配が無さそうな体重迄落ちたので、運動を取り入れようと検討中。でも、筋力低下の為、今は筋トレのみです(T^T)
よろしくお願いします。
☆163/71(去年の12月開始。開始時109キロ)
朝→無し
昼→貴族の森スパゲティー(約900？)
夜→おにぎり(梅。約200)、さんまのすり身汁(不明)
ダイエット始めてもうすぐ一年。膝を痛める心配が無さそうな体重迄落ちたので、運動を取り入れようと検討中。でも、筋力低下の為、今は筋トレのみです(T^T)
よろしくお願いします。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 07:03:45 ID:bxHj3DuR
165 ：なみ：2006/10/24(火) 09:18:52 ID:2FaBhnIl
私も参加しまーす！
現在は160cm/61㎏
目標は一ヶ月で57㎏まで落とす。
朝・目玉焼き(ウィンナー一本、ハッシュポテト二口、ベーコンちょっとつき)、白飯100g、コーヒー紅茶(ノンシュガー)、野菜ジュース。
以前は78㎏もあって、55㎏まで痩せたんだけど、無理しすぎてリバウンド…orz
痩せた時に出来た彼氏の体重が60㎏だから、知らぬまに越えちゃったんだよね…ｱﾁｬｰ
心臓が弱いから激しい運動が出来ないし、炭水化物控え目に体にいいものを選んで食べようと思ってます。
現在は160cm/61㎏
目標は一ヶ月で57㎏まで落とす。
朝・目玉焼き(ウィンナー一本、ハッシュポテト二口、ベーコンちょっとつき)、白飯100g、コーヒー紅茶(ノンシュガー)、野菜ジュース。
以前は78㎏もあって、55㎏まで痩せたんだけど、無理しすぎてリバウンド…orz
痩せた時に出来た彼氏の体重が60㎏だから、知らぬまに越えちゃったんだよね…ｱﾁｬｰ
心臓が弱いから激しい運動が出来ないし、炭水化物控え目に体にいいものを選んで食べようと思ってます。
166 ：я：2006/10/24(火) 15:44:47 ID:UU5MxRhA
167/69→63.1
朝/ご飯1善 ｺﾛｯｹ2個 ｷｬﾍﾞﾂの千切り 味噌汁
昼/ｺｰﾝｽｰﾌﾟ ﾊﾟﾝ3つ
夜/ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ(予定)
もぉちょっとで62kg代!運動ももっと取り入れて頑張りま―す★
朝/ご飯1善 ｺﾛｯｹ2個 ｷｬﾍﾞﾂの千切り 味噌汁
昼/ｺｰﾝｽｰﾌﾟ ﾊﾟﾝ3つ
夜/ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ(予定)
もぉちょっとで62kg代!運動ももっと取り入れて頑張りま―す★
146/67→64
人生三度目の大型ダイエットを10/12から始めました
朝；置き換えシェイク（100均）
昼；玄米半膳に納豆、卵や野菜煮物と野菜スープ。肉類ふたくち位。
夜；野菜中心の鍋をポン酢で。ＮＯ穀類。時々お酒。
毎日このパターンです。
運動はラジオ体操を録画して朝やることにしました。
５年前はジムと水泳で落としたのですが住環境が変わったので。
年内にここを卒業したいです。
人生三度目の大型ダイエットを10/12から始めました
朝；置き換えシェイク（100均）
昼；玄米半膳に納豆、卵や野菜煮物と野菜スープ。肉類ふたくち位。
夜；野菜中心の鍋をポン酢で。ＮＯ穀類。時々お酒。
毎日このパターンです。
運動はラジオ体操を録画して朝やることにしました。
５年前はジムと水泳で落としたのですが住環境が変わったので。
年内にここを卒業したいです。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 17:25:18 ID:/ZTQKBzT
>143
朝 570
ごはん(120)
焼きサンマ(350)
納豆(60)
みかん(40)
昼 500
きのこうどん
ワカメサラダ
夜 400＋α
ごはん(120)
鍋(200)
みかん２個(80)
レーズン５粒
朝 570
ごはん(120)
焼きサンマ(350)
納豆(60)
みかん(40)
昼 500
きのこうどん
ワカメサラダ
夜 400＋α
ごはん(120)
鍋(200)
みかん２個(80)
レーズン５粒
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 17:40:24 ID:uw0O9p3t
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50
良スレが新しいスレに生まれ変わりました
これがダイエット成功者の生活です
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50
良スレが新しいスレに生まれ変わりました
これがダイエット成功者の生活です
★162/61.5
朝：ピーナッツパン
昼：ハーゲンダッツ ぶどう５個
間食：愛のかきやま半袋
夜：なし ・・・の予定
ハーゲンダッツ久々にたべたがあんまり感動
しなかったよ
このぶんには冷蔵庫に残ってるアイスたべずにすむかも
いま食ってる愛のかきやま…食べるつもりなかったのに
うううおいしいよ…
朝：ピーナッツパン
昼：ハーゲンダッツ ぶどう５個
間食：愛のかきやま半袋
夜：なし ・・・の予定
ハーゲンダッツ久々にたべたがあんまり感動
しなかったよ
このぶんには冷蔵庫に残ってるアイスたべずにすむかも
いま食ってる愛のかきやま…食べるつもりなかったのに
うううおいしいよ…
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 19:18:58 ID:zQo/IYnZ
168/60 もうすぐこのスレ卒業なのに60㌔の壁がきつい！
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 19:26:01 ID:DhJATz4X
おはつです。
★161/61.56
朝 ：野菜スープ 玄米 グレープフルーツジュース
昼 ：野菜スープ 玄米
夜 ：野菜スープ 玄米 小松菜おひたし グレープフルーツジュース カフェオレ
蛋白質がたりてない。
でもなんか今日は買い物行くのも面倒だし
魚焼いたり大根おろしたりする気になんなかった。
★161/61.56
朝 ：野菜スープ 玄米 グレープフルーツジュース
昼 ：野菜スープ 玄米
夜 ：野菜スープ 玄米 小松菜おひたし グレープフルーツジュース カフェオレ
蛋白質がたりてない。
でもなんか今日は買い物行くのも面倒だし
魚焼いたり大根おろしたりする気になんなかった。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 19:54:08 ID:pY0rYQ+I
朝
なし
昼
なし
夜
きのこ汁
春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
風邪ひきました…
なし
昼
なし
夜
きのこ汁
春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
風邪ひきました…
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 20:04:39 ID:1UXDCV4Y
>>173 大丈夫かい？ つ生姜湯
スペック 165/65k
朝 プロテイン。おでん（結び昆布５個、白滝２個）
昼 プロテイン。牛乳。
夜 プロテイン。リンゴ丸々２個。
プロテインがまったく溶けやがらないので、
少量の水で練って食べる感じで摂取しとります。
お湯or温かい牛乳でミキサー10秒かけてもビクともしねぇぜ…。
スペック 165/65k
朝 プロテイン。おでん（結び昆布５個、白滝２個）
昼 プロテイン。牛乳。
夜 プロテイン。リンゴ丸々２個。
プロテインがまったく溶けやがらないので、
少量の水で練って食べる感じで摂取しとります。
お湯or温かい牛乳でミキサー10秒かけてもビクともしねぇぜ…。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 20:05:57 ID:12PK7Kxy
>>151
158/61.4（ｾｲｰﾘ中でコメが美味い）
朝：時間なくて食えず
昼：納豆ご飯1杯 おかかご飯1杯 チキンロール（にんじん、菜っ葉入り）1切れ 海苔2枚
夜：玉子とじ丼（白菜、菜っぱ、わかめ、ネギ、がんもどき、玉子、ごはん（3分+もちきび））1杯
酒：抜き
158/61.4（ｾｲｰﾘ中でコメが美味い）
朝：時間なくて食えず
昼：納豆ご飯1杯 おかかご飯1杯 チキンロール（にんじん、菜っ葉入り）1切れ 海苔2枚
夜：玉子とじ丼（白菜、菜っぱ、わかめ、ネギ、がんもどき、玉子、ごはん（3分+もちきび））1杯
酒：抜き
前回>>163
★163/72(去年の12月開始。開始時109キロ)
朝→ご飯1/3杯、牛ヒレステーキ1/3
昼→煮卵一個
夜→こんにゃくゼリー
>>164
ありがとうございます。これでもマイペースにやってきただけなんで、血の滲む努力はしてないんですよ(笑)
朝が何げに終わってる＼(^O^)／しかも増えたし…一昨日の酒盛りのせいだな。明日もがんばろ。
★163/72(去年の12月開始。開始時109キロ)
朝→ご飯1/3杯、牛ヒレステーキ1/3
昼→煮卵一個
夜→こんにゃくゼリー
>>164
ありがとうございます。これでもマイペースにやってきただけなんで、血の滲む努力はしてないんですよ(笑)
朝が何げに終わってる＼(^O^)／しかも増えたし…一昨日の酒盛りのせいだな。明日もがんばろ。
>>167
私も４０です。
年取ると代謝悪くてイヤになってしまいますが、お互い頑張りましょう！
★163/66→62
朝：パイナップル４分の１
昼：玄米＋五穀米、俵型おにぎり１個
卵スープ
鯵の干物２分の１
ミートボール３個
サラダ菜、きゅうり、みかん１、葡萄６粒
夜：カキの土手なべ
カキ５個、白菜、セリ、葱、糸こんにゃく、にんじん、春菊、葡萄３粒
間食：
さんざし１つ、わかめチップ３枚、紫芋チップ２枚
仕事で帰りが遅く、夕食も遅くなってしまったので、これから運動頑張ります。
私も４０です。
年取ると代謝悪くてイヤになってしまいますが、お互い頑張りましょう！
★163/66→62
朝：パイナップル４分の１
昼：玄米＋五穀米、俵型おにぎり１個
卵スープ
鯵の干物２分の１
ミートボール３個
サラダ菜、きゅうり、みかん１、葡萄６粒
夜：カキの土手なべ
カキ５個、白菜、セリ、葱、糸こんにゃく、にんじん、春菊、葡萄３粒
間食：
さんざし１つ、わかめチップ３枚、紫芋チップ２枚
仕事で帰りが遅く、夕食も遅くなってしまったので、これから運動頑張ります。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 00:37:10 ID:2mv5xOV1
前回>>155
★162/64.5
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
昼：レーズンパン(半斤)
間：ホット珈琲×２
夜：温おろし蕎麦(お蕎麦,大根おろし,なめこ,山菜)←汁も蕎麦湯で割って美味しく頂きました
焙じ茶×２
間：ホット珈琲
うぁあああ水分採りすぎ‥む く むorz
★162/64.5
朝：オールブラン(in牛乳)
バナナ一本
昼：レーズンパン(半斤)
間：ホット珈琲×２
夜：温おろし蕎麦(お蕎麦,大根おろし,なめこ,山菜)←汁も蕎麦湯で割って美味しく頂きました
焙じ茶×２
間：ホット珈琲
うぁあああ水分採りすぎ‥む く むorz
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 00:49:55 ID:k6FiMtYT
初!!
159/68
朝>ごはん.ｼﾁｭｰ
昼>ﾋﾟｻﾞ2枚.おにぎり1っ
夜>ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ-
間食>今川焼.ﾌｧﾐﾏのﾎﾟﾃﾄ.ﾎﾟﾃﾁ一袋.梨
悩んでるからって食べ過ぎにも程がorz
自分にきびしく。
159/68
朝>ごはん.ｼﾁｭｰ
昼>ﾋﾟｻﾞ2枚.おにぎり1っ
夜>ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ-
間食>今川焼.ﾌｧﾐﾏのﾎﾟﾃﾄ.ﾎﾟﾃﾁ一袋.梨
悩んでるからって食べ過ぎにも程がorz
自分にきびしく。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 01:23:25 ID:wpMxqyGM
166/63.9
朝 麦芽豆乳、バナナ、ヨーグルト、ピーナツトースト
昼 ごはん小、豚汁、鯖の味噌煮、卵焼き、サラダ
夜 キャベツ、豚汁、カツ
間食 クッキー６枚、シュークリーム、バナナ
ﾔﾊﾞｲ…実家帰ってからかなり食べてるｗ
誘惑にまけんな自分ー！！
>>155 ありがとうヾ(´∀`*)ノ
朝 麦芽豆乳、バナナ、ヨーグルト、ピーナツトースト
昼 ごはん小、豚汁、鯖の味噌煮、卵焼き、サラダ
夜 キャベツ、豚汁、カツ
間食 クッキー６枚、シュークリーム、バナナ
ﾔﾊﾞｲ…実家帰ってからかなり食べてるｗ
誘惑にまけんな自分ー！！
>>155 ありがとうヾ(´∀`*)ノ
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 06:05:05 ID:pcB9EdLN
155 70
朝なし
昼なし
夜ご飯銀たら肉じゃが目玉焼き
夜中
青汁一杯あせろあ一杯サラダとパン一個
間食ガム三つ
ガムだべて間食しないように頑張ったのに‥夜中ふらふらと‥
朝なし
昼なし
夜ご飯銀たら肉じゃが目玉焼き
夜中
青汁一杯あせろあ一杯サラダとパン一個
間食ガム三つ
ガムだべて間食しないように頑張ったのに‥夜中ふらふらと‥
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 06:12:21 ID:phJYm3jX
★161/60.9
朝 柿1個
昼 りんご1個 自作トマトスープ（トマト、セロリキャベツ、パプリカ）
夜 自作トマトスープ
停滞期？なので、スープダイエットを始めました。
何とか今月中にこのスレを卒業したいです。
朝 柿1個
昼 りんご1個 自作トマトスープ（トマト、セロリキャベツ、パプリカ）
夜 自作トマトスープ
停滞期？なので、スープダイエットを始めました。
何とか今月中にこのスレを卒業したいです。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 06:19:38 ID:3zBsk045
>178
ダイエットに関係ない上にすごく細かいことなのですが、
ずっと気になってたので指摘させていただきます。
＞オールブラン(in牛乳)
微妙に英語間違ってますよ。
withが正しいです。
ご存じだと思いますが、
inでは「牛乳の中に入っている」という意味になります。
しかしそれではニュアンス的におかしい上に、
オールブランしか食べてないことになります。
オールブランと一緒に牛乳も飲んでいるわけですから、
withが正しいです。
例えば、ジャムを塗ったパン、卵をかけたごはんなどにもwithを使います。
ダイエットに関係ない上にすごく細かいことなのですが、
ずっと気になってたので指摘させていただきます。
＞オールブラン(in牛乳)
微妙に英語間違ってますよ。
withが正しいです。
ご存じだと思いますが、
inでは「牛乳の中に入っている」という意味になります。
しかしそれではニュアンス的におかしい上に、
オールブランしか食べてないことになります。
オールブランと一緒に牛乳も飲んでいるわけですから、
withが正しいです。
例えば、ジャムを塗ったパン、卵をかけたごはんなどにもwithを使います。
お初って書くの忘れてた…。
いきなし馴れ馴れしくてｽﾏｿorz
いきなし馴れ馴れしくてｽﾏｿorz
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 08:38:35 ID:Zc7j6Xfl
前回>>78
★168/62.1
朝:たらこスパゲッティー293kcal、納豆61kcal、もずく半分8kcal(梅ドレ大匙一杯4kcal)
卵一個100kcal(レンジ)、吸い物5kcal、みかん1個40kcal 511kcal
昼:カゴメデリ249kcal、スキムミルク56kcal、もずく半分8kcal、めかぶ20kcal
紅茶10kcal(0カロリー甘味量小さじ1)、MDのケーキ73kcal 408kcal
夜:酢飯80g85kcal(寿司酢大匙1杯35kcal)、吸い物5kcal、するめいか90g80kcal(醤油大1杯10kcal、しょうが10g4kcal)
生ハム30g80kcal、ところてん半分9kcal、レタスパプリカ100g15kcal(梅ドレ大2杯8kcal) 331kcal
計1250kcal
運動:ウォーキング107分、食事前に腹筋10回×3、就寝前に腹筋20回、腕立て伏せ10回、背筋5回
★168/62.1
朝:たらこスパゲッティー293kcal、納豆61kcal、もずく半分8kcal(梅ドレ大匙一杯4kcal)
卵一個100kcal(レンジ)、吸い物5kcal、みかん1個40kcal 511kcal
昼:カゴメデリ249kcal、スキムミルク56kcal、もずく半分8kcal、めかぶ20kcal
紅茶10kcal(0カロリー甘味量小さじ1)、MDのケーキ73kcal 408kcal
夜:酢飯80g85kcal(寿司酢大匙1杯35kcal)、吸い物5kcal、するめいか90g80kcal(醤油大1杯10kcal、しょうが10g4kcal)
生ハム30g80kcal、ところてん半分9kcal、レタスパプリカ100g15kcal(梅ドレ大2杯8kcal) 331kcal
計1250kcal
運動:ウォーキング107分、食事前に腹筋10回×3、就寝前に腹筋20回、腕立て伏せ10回、背筋5回
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 10:01:14 ID:5YOXZHfW
前回>165
昨日の昼・ジャコとおかかのオニギリ(小)、春雨スープ、ヨーグルト。
夜・鶏肉、野菜中心のラーメン(半人前)、玄米ご飯(お茶碗軽くいっぱい)、大根炒め。
間食、きんぴらゴボウのオニギリ。
体重計が壊れた…orz。買いに行かないと。
昨日の昼・ジャコとおかかのオニギリ(小)、春雨スープ、ヨーグルト。
夜・鶏肉、野菜中心のラーメン(半人前)、玄米ご飯(お茶碗軽くいっぱい)、大根炒め。
間食、きんぴらゴボウのオニギリ。
体重計が壊れた…orz。買いに行かないと。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 13:47:57 ID:Unlp1IOm
前回>>132
★昨日の食事
161/63.3/31.3
朝→紅茶豆乳(115㌔㌍)
昼→小さい蕎麦(186㌔㌍)
夜→ファミマのおでん(だいこん・たまご・つくね)
野菜ジュース(90㌔㌍)
ヨーグルト(110㌔㌍)
みかん一個
夜食べ過ぎた(´･ω･｀)
★昨日の食事
161/63.3/31.3
朝→紅茶豆乳(115㌔㌍)
昼→小さい蕎麦(186㌔㌍)
夜→ファミマのおでん(だいこん・たまご・つくね)
野菜ジュース(90㌔㌍)
ヨーグルト(110㌔㌍)
みかん一個
夜食べ過ぎた(´･ω･｀)
初めて書かせていただきます。
★152/76.6（目指せ年内60代）
朝 カレー雑炊（300位？）
昼 鯖のみそ煮 ブロッコリーのサラダ 米（500位？）
夜 あんかけチャーハン 麻婆なす３口 もやしのサラダ（500位？）
※いずれも米は50～100g以内
間食 ライ麦パン一切れ
水分 2L
運動 2回に分けてエアロバイク600㌍分
今朝76.3になってました。
明日から大根とこんにゃく、昆布だけの煮物を作って昼食にします。
★152/76.6（目指せ年内60代）
朝 カレー雑炊（300位？）
昼 鯖のみそ煮 ブロッコリーのサラダ 米（500位？）
夜 あんかけチャーハン 麻婆なす３口 もやしのサラダ（500位？）
※いずれも米は50～100g以内
間食 ライ麦パン一切れ
水分 2L
運動 2回に分けてエアロバイク600㌍分
今朝76.3になってました。
明日から大根とこんにゃく、昆布だけの煮物を作って昼食にします。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 17:21:58 ID:DOPECafB
★156/91
前回>>150
朝 寝てました
昼 鶏五目おにぎり 巨峰１０粒ぐらい
夜 鶏五目ご飯を軽めに１膳 わかめと葱と油揚げ入りの澄まし汁
もやしとハムの辛子醤油和え もずく酢 ヨーグルト
間食 なし
夜食 もずくスープ（予定）
昨日は控えめにしたのですが、二連休で食っちゃ寝していたら
しっかり太りました…orz
今から出勤、朝まで勤務です。
お腹がすいたらお茶とインスタントのもずくスープでごまかします(;つД｀)
前回>>150
朝 寝てました
昼 鶏五目おにぎり 巨峰１０粒ぐらい
夜 鶏五目ご飯を軽めに１膳 わかめと葱と油揚げ入りの澄まし汁
もやしとハムの辛子醤油和え もずく酢 ヨーグルト
間食 なし
夜食 もずくスープ（予定）
昨日は控えめにしたのですが、二連休で食っちゃ寝していたら
しっかり太りました…orz
今から出勤、朝まで勤務です。
お腹がすいたらお茶とインスタントのもずくスープでごまかします(;つД｀)
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 17:53:41 ID:0KMEPpXn
朝
なし
昼
なし
夜
きんぴらごぼう
まだ体調悪いからもう寝よう…
なし
昼
なし
夜
きんぴらごぼう
まだ体調悪いからもう寝よう…
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 18:47:03 ID:d1mk3YK/
前回>>172 ★161/61.74
朝 ：オールブラン ブルーベリーヨーグルト バナナ
昼 ：玄米 鯖 じゃこおろし 水菜のおひたし インスタント味噌汁
夜 ：玄米 野菜スープ ふかし南瓜 砂糖なしココア
夜に食べるつもりだった豆腐が腐ってたから今日も蛋白質少な目。
いりこ買ってきて明日から味噌汁くらいはちゃんと作ろう。
バランスのいい食事って難しいな。
朝 ：オールブラン ブルーベリーヨーグルト バナナ
昼 ：玄米 鯖 じゃこおろし 水菜のおひたし インスタント味噌汁
夜 ：玄米 野菜スープ ふかし南瓜 砂糖なしココア
夜に食べるつもりだった豆腐が腐ってたから今日も蛋白質少な目。
いりこ買ってきて明日から味噌汁くらいはちゃんと作ろう。
バランスのいい食事って難しいな。
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 19:02:31 ID:3zBsk045
>168
朝 560
ごはん(240)
納豆(60)
鍋(160)
ヨーグルトにレーズン(100)
昼
ハンバーグセット(学食)
夜 460～560
鮭と野菜のムニエル(300～400)
ごはん(80)
牛乳(80)
今日も結構食べてます。
二日連続ではかってないから、明日の朝はからねば…(((;ﾟдﾟ)))
朝 560
ごはん(240)
納豆(60)
鍋(160)
ヨーグルトにレーズン(100)
昼
ハンバーグセット(学食)
夜 460～560
鮭と野菜のムニエル(300～400)
ごはん(80)
牛乳(80)
今日も結構食べてます。
二日連続ではかってないから、明日の朝はからねば…(((;ﾟдﾟ)))
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 20:04:21 ID:LO1lyz6l
156cm/65kg
朝:ﾍﾞｰｺﾝﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
昼:ﾗｰﾒﾝ(少し残した)
夜:マックのｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ(0ｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰ)
朝昼ｶﾞｯﾂﾘ食べちゃったので、夜は少し控えたつもり(´・ω・｀)
でも彼氏に夕飯食べても食べなくてもいいって言ったらｹﾝｶになった…
彼氏食べるの好きだからさ。
私の言い方が適当でﾑｶﾂｲたらしい。
本当は家でﾉﾝｵｲﾙのｻﾗﾀﾞ食べる予定だったけど一緒に食べたいって言うから付き合ってんのに!!昼もﾗｰﾒﾝとか付き合ってんのに(｀д´)!!
一日のｶﾛﾘｰ合わせたりすんの大変なのに!!!!夜控えたり運動多くしたりさ…
はじめはﾀﾞｲｴｯﾄ頑張れって言ってくれたくせに最近邪魔ばっかだよ…
今日も目の前でアイス食べてるし昨日は夜中ﾗｰﾒﾝ食べてるし…
ﾎﾝﾄﾊﾜﾀｼﾓﾀﾍﾞﾀｲﾉﾆ(´;ω;｀)ﾌﾞﾜｯ
でもがんがります。
今から筋ﾄﾚとｳｫｰｷﾝｸﾞして岩盤浴行ってきまつ。
絶対痩せてやる(｀・ω・´)!!!!
朝:ﾍﾞｰｺﾝﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
昼:ﾗｰﾒﾝ(少し残した)
夜:マックのｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ(0ｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰ)
朝昼ｶﾞｯﾂﾘ食べちゃったので、夜は少し控えたつもり(´・ω・｀)
でも彼氏に夕飯食べても食べなくてもいいって言ったらｹﾝｶになった…
彼氏食べるの好きだからさ。
私の言い方が適当でﾑｶﾂｲたらしい。
本当は家でﾉﾝｵｲﾙのｻﾗﾀﾞ食べる予定だったけど一緒に食べたいって言うから付き合ってんのに!!昼もﾗｰﾒﾝとか付き合ってんのに(｀д´)!!
一日のｶﾛﾘｰ合わせたりすんの大変なのに!!!!夜控えたり運動多くしたりさ…
はじめはﾀﾞｲｴｯﾄ頑張れって言ってくれたくせに最近邪魔ばっかだよ…
今日も目の前でアイス食べてるし昨日は夜中ﾗｰﾒﾝ食べてるし…
ﾎﾝﾄﾊﾜﾀｼﾓﾀﾍﾞﾀｲﾉﾆ(´;ω;｀)ﾌﾞﾜｯ
でもがんがります。
今から筋ﾄﾚとｳｫｰｷﾝｸﾞして岩盤浴行ってきまつ。
絶対痩せてやる(｀・ω・´)!!!!
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 20:21:27 ID:/zxfFJuh
★１６２・６４
朝 メロンパンのバター焼き 目玉焼き キュウリ半分 林檎半分 紅茶
昼 春雨ヌードル
間食 飴３個
夜 じゃこと茄子と煮物 ほうれん草の胡麻あえ 豆腐の味噌汁 ごはん子供茶碗に軽め
朝 メロンパンのバター焼き 目玉焼き キュウリ半分 林檎半分 紅茶
昼 春雨ヌードル
間食 飴３個
夜 じゃこと茄子と煮物 ほうれん草の胡麻あえ 豆腐の味噌汁 ごはん子供茶碗に軽め
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 20:38:36 ID:2mv5xOV1
>>183ご指摘ありがとうございます!!あわわ、何て恥ずかしいミスを‥無知ですみませんorz
前回>>178
★162/64
朝：バナナ一本
昼：御飯
鮭のフライ
サラダ(レタス,キャベツ,人参,ブロッコリー,檸檬)
間：水切りヨーグルト一口
さつま芋パン
夜：カレー風味鍋(キャベツ,もやし,豆腐,南瓜)
茸のマヨネーズ和え二口
さつま芋パンの誘惑に負けた‥自分ﾖﾜｽorz
只今半身浴中(;´ω`)
前回>>178
★162/64
朝：バナナ一本
昼：御飯
鮭のフライ
サラダ(レタス,キャベツ,人参,ブロッコリー,檸檬)
間：水切りヨーグルト一口
さつま芋パン
夜：カレー風味鍋(キャベツ,もやし,豆腐,南瓜)
茸のマヨネーズ和え二口
さつま芋パンの誘惑に負けた‥自分ﾖﾜｽorz
只今半身浴中(;´ω`)
167/69→62.6
朝/ご飯1善 ﾊﾑｴｯｸﾞ 味噌汁
昼/いなり2個
夜/ｻﾗﾀﾞ ｵﾙﾋﾞｽのﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
やったやったやったぁ―★63kg切った!まだまだ頑張るぞぉ―
朝/ご飯1善 ﾊﾑｴｯｸﾞ 味噌汁
昼/いなり2個
夜/ｻﾗﾀﾞ ｵﾙﾋﾞｽのﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
やったやったやったぁ―★63kg切った!まだまだ頑張るぞぉ―
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 22:46:26 ID:wpMxqyGM
166/64
朝 麦芽豆乳、バナナ、トースト、ヨーグルト
昼 かつおのたたき丼、味噌汁、お新香
夜 オムレツ、ほうれん草のソテー
間食 クッキー10枚
生理前の食欲が…orz
朝 麦芽豆乳、バナナ、トースト、ヨーグルト
昼 かつおのたたき丼、味噌汁、お新香
夜 オムレツ、ほうれん草のソテー
間食 クッキー10枚
生理前の食欲が…orz
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 23:11:22 ID:rEpBPXB1
>>175
朝：ご飯（3分+もちきび）1杯 味噌汁（白菜、ネギ、大根）、ハヤトウリ味噌漬け
昼：ヤーコンサラダ（ヤーコンサラダ、ネギ、マヨ、ヨーグルト）
夜：おでん風煮物（がんも、ちくわ、だいこん、昆布）、大根葉塩もみ、
大根おから餅（大根鬼おろし、おから、桜海老、ネギ、片栗粉）
酒：赤ワイン、ﾆﾎﾟﾝﾁｭ
ツマミ：かっぱえびせん小袋
朝：ご飯（3分+もちきび）1杯 味噌汁（白菜、ネギ、大根）、ハヤトウリ味噌漬け
昼：ヤーコンサラダ（ヤーコンサラダ、ネギ、マヨ、ヨーグルト）
夜：おでん風煮物（がんも、ちくわ、だいこん、昆布）、大根葉塩もみ、
大根おから餅（大根鬼おろし、おから、桜海老、ネギ、片栗粉）
酒：赤ワイン、ﾆﾎﾟﾝﾁｭ
ツマミ：かっぱえびせん小袋
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 23:18:30 ID:rQ65ULuj
★150/64
朝 みかん
昼 ゴボウサラダ さつま芋蒸パン
夜 みかん 野菜と鮭を煮てポン酢で食った。
さつま芋蒸パン美味かったぁ
ふわふわの白い蒸パンと甘いさつま芋のハーモニー…
カロリー高そうだったので、今日はたくさんバイクを漕いできたよ。
朝 みかん
昼 ゴボウサラダ さつま芋蒸パン
夜 みかん 野菜と鮭を煮てポン酢で食った。
さつま芋蒸パン美味かったぁ
ふわふわの白い蒸パンと甘いさつま芋のハーモニー…
カロリー高そうだったので、今日はたくさんバイクを漕いできたよ。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 23:36:17 ID:2fDLa3hI
前回 >>177
★163/61.7
朝：パインアップル４分の１、ロザリオビアンコ１０粒
昼：じゃことわかめとしめじと切干大根の煮付け、秋刀魚半身、玄米＋五穀米の俵型おにぎり
トマト、ブロッコリー、サラダ菜、ロザリオビアンコ１０粒
間食：会社のイベントのチーズケーキ薄く一切れ
夜：リンゴ寒天半分、焼鮭半身
毎日帰宅が遅いので、どうしても晩御飯が２２時以降になってしまう…。
しかも、今日はチーズケーキもらって食べてしまった…。
★163/61.7
朝：パインアップル４分の１、ロザリオビアンコ１０粒
昼：じゃことわかめとしめじと切干大根の煮付け、秋刀魚半身、玄米＋五穀米の俵型おにぎり
トマト、ブロッコリー、サラダ菜、ロザリオビアンコ１０粒
間食：会社のイベントのチーズケーキ薄く一切れ
夜：リンゴ寒天半分、焼鮭半身
毎日帰宅が遅いので、どうしても晩御飯が２２時以降になってしまう…。
しかも、今日はチーズケーキもらって食べてしまった…。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 00:01:31 ID:CCUQH+x5
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 01:12:40 ID:CxmhQ+ey
>101です。★158/60.6
朝 500くらい
おにぎり 1個
かぼちゃの煮物
昼 1000くらい
カツカレー（うまかった…orz）
夜 300くらい
ジムに行く前にヴァームゼリー
終わったら野菜ジュースと青汁
水泳はやっぱりｲｲ！
前回水泳で68→57（5ヶ月）になったので
最近再開した。
明日も早く仕事おわったら行こう。
朝 500くらい
おにぎり 1個
かぼちゃの煮物
昼 1000くらい
カツカレー（うまかった…orz）
夜 300くらい
ジムに行く前にヴァームゼリー
終わったら野菜ジュースと青汁
水泳はやっぱりｲｲ！
前回水泳で68→57（5ヶ月）になったので
最近再開した。
明日も早く仕事おわったら行こう。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 05:20:57 ID:urKX9OVQ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 19:09:53 ID:Qg1d8YZe
>192
160/69.5
朝 560
ごはん(240)
納豆(60)
ホタテと白菜の酢の物(40)
ヨーグルトとレーズン(100)
グレープフルーツ(80)
みかん(40)
昼 760＋ピザ＋せんべー
ピザハットグルメMサイズ(一人で完食…)(2000くらい…？)
おせんべい たくさん
コーンサラダ(240)
牛乳(80)
ヨーグルト 300グラム＋レーズン(200)
みかん ３個くらい(240)
昼にピザ食べたいなーと思って一人なのに出前。
１／３食べて後は冷凍しようと思ってたのに…orz
こんなに食べたのは久しぶりだ。
運動するにもいまだにお腹がパンパン。
落ち着いてきたら狂ったように運動する…
160/69.5
朝 560
ごはん(240)
納豆(60)
ホタテと白菜の酢の物(40)
ヨーグルトとレーズン(100)
グレープフルーツ(80)
みかん(40)
昼 760＋ピザ＋せんべー
ピザハットグルメMサイズ(一人で完食…)(2000くらい…？)
おせんべい たくさん
コーンサラダ(240)
牛乳(80)
ヨーグルト 300グラム＋レーズン(200)
みかん ３個くらい(240)
昼にピザ食べたいなーと思って一人なのに出前。
１／３食べて後は冷凍しようと思ってたのに…orz
こんなに食べたのは久しぶりだ。
運動するにもいまだにお腹がパンパン。
落ち着いてきたら狂ったように運動する…
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 22:08:08 ID:CCUQH+x5
前回>>191 ★161/62.24
朝 ：オールブラン ブルーベリーヨーグルト 野菜スープ オリゴ糖入りミントティー
昼 ：玄米 鯵の塩焼き ところてん 豆腐と若布の味噌汁
夜 ：玄米 鯵ときゅうりの生姜酢 野菜のトマト煮込み 豆腐と若布の味噌汁 カフェオレ
蛋白質は取れてるけど野菜がの内容が偏ってるかな。
明日は青菜やキノコをちゃんと食べよう。
>>203
決められた中の物なら食べ過ぎるくらい食べても大丈夫だよ。
むしろ食べとかないと体が持たなかったりストレスで違反したりするし。
あと四日間がんばってね。
朝 ：オールブラン ブルーベリーヨーグルト 野菜スープ オリゴ糖入りミントティー
昼 ：玄米 鯵の塩焼き ところてん 豆腐と若布の味噌汁
夜 ：玄米 鯵ときゅうりの生姜酢 野菜のトマト煮込み 豆腐と若布の味噌汁 カフェオレ
蛋白質は取れてるけど野菜がの内容が偏ってるかな。
明日は青菜やキノコをちゃんと食べよう。
>>203
決められた中の物なら食べ過ぎるくらい食べても大丈夫だよ。
むしろ食べとかないと体が持たなかったりストレスで違反したりするし。
あと四日間がんばってね。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 22:57:51 ID:fUNKUonE
★167/65
前スレが荒れる前は何度か書いてたけど、このスレになってからは初めて。
朝 リエータ抹茶ミルク 蒸しパン一口 牛乳
昼 レンジでチンする皿うどん プレーンヨーグルト いちじく１つ
間食 あんパン１こ
夜 常夜鍋（白菜 ほうれんそう 豚薄切り 海草）丼６分目程度
今日はジムに行かない日なので夕食前にショコ30分＋腹筋30回。
年内にあと５キロ、がんばる！
前スレが荒れる前は何度か書いてたけど、このスレになってからは初めて。
朝 リエータ抹茶ミルク 蒸しパン一口 牛乳
昼 レンジでチンする皿うどん プレーンヨーグルト いちじく１つ
間食 あんパン１こ
夜 常夜鍋（白菜 ほうれんそう 豚薄切り 海草）丼６分目程度
今日はジムに行かない日なので夕食前にショコ30分＋腹筋30回。
年内にあと５キロ、がんばる！
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 00:17:46 ID:X7v7NeA/
ケンタッキー四本。
オコワ二個。
コールスロー一個。
牛乳500。
焼鳥５本。
肉まんとチーズマン。
ミスドのHoneyﾁｭﾛとﾎﾟﾝﾃﾞリング。
コーラ
ﾄﾝｺﾂらぁめんにご飯餃子レバニラ炒めとﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ。回転寿司…いくら、白子、かき、味噌汁。
まめ大福二個。
シュークリーム３こ。
カレーパン。ピザぱん。かぼちゃのパン。
ぐらいかなぁ？？あとわおぼえてない…
オコワ二個。
コールスロー一個。
牛乳500。
焼鳥５本。
肉まんとチーズマン。
ミスドのHoneyﾁｭﾛとﾎﾟﾝﾃﾞリング。
コーラ
ﾄﾝｺﾂらぁめんにご飯餃子レバニラ炒めとﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ。回転寿司…いくら、白子、かき、味噌汁。
まめ大福二個。
シュークリーム３こ。
カレーパン。ピザぱん。かぼちゃのパン。
ぐらいかなぁ？？あとわおぼえてない…
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 00:23:45 ID:Q4InQNyk
朝:ウィンナー１個､ヨーグルト
昼:スープ(グリーンボール半玉･もやし･小ネギ･ぶなしめじ)
夜:バナナ１本
間:ダイエットペプシ半分
昼:スープ(グリーンボール半玉･もやし･小ネギ･ぶなしめじ)
夜:バナナ１本
間:ダイエットペプシ半分
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 00:26:07 ID:/ueJOiDY
前回>>195
★162/63.5
朝：爆睡‥
昼：オールブラン(with牛乳)
バナナ一本
間：アイス
和風パフェ
夜：海草サラダ200g
緑茶
間：ホット珈琲
受験勉強で苛々‥endless.終にアイスとパフェ、またやってしまいましたorz
★162/63.5
朝：爆睡‥
昼：オールブラン(with牛乳)
バナナ一本
間：アイス
和風パフェ
夜：海草サラダ200g
緑茶
間：ホット珈琲
受験勉強で苛々‥endless.終にアイスとパフェ、またやってしまいましたorz
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 00:31:46 ID:pjA4/dbk
166/64.4
朝 麦芽豆乳、みかん、バナナ、ヨーグルト、くるみパン
昼 くるみパン
夜 鳥肉、おにぎり２個
間食 アイス２つ、えびせん１枚、ﾁｮｺｶｷﾋﾟｰ２つ、ﾉﾝｼｭｶﾞｰのﾁｮｺ２つ
暴食が止まりません(´Д`;)あーこんなんじゃダメダメ！
朝 麦芽豆乳、みかん、バナナ、ヨーグルト、くるみパン
昼 くるみパン
夜 鳥肉、おにぎり２個
間食 アイス２つ、えびせん１枚、ﾁｮｺｶｷﾋﾟｰ２つ、ﾉﾝｼｭｶﾞｰのﾁｮｺ２つ
暴食が止まりません(´Д`;)あーこんなんじゃダメダメ！
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 01:12:34 ID:wxt/AuIR
朝 そういえば夢の中で鮟鱇鍋食べてた
昼 ぶどう２粒
夜 カレー２杯、春雨サラダ
その後友達の作った抹茶ケーキとおからケーキ１切れずつ．．．
半年前まで一日５食だった私が、最近はずっとこんな調子だけど
なぜか今はこれでも空腹感が感じられない･･･。
どっか変なのかな。
昼 ぶどう２粒
夜 カレー２杯、春雨サラダ
その後友達の作った抹茶ケーキとおからケーキ１切れずつ．．．
半年前まで一日５食だった私が、最近はずっとこんな調子だけど
なぜか今はこれでも空腹感が感じられない･･･。
どっか変なのかな。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 01:17:04 ID:pHc4a9G/
朝
なし
昼
春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
もやしとくらげのｻﾗﾀﾞ
ｷｭｳﾘと蒸し鳥の和え物
夜
おしんこ盛り合わせ
柿
胃が痛い
なし
昼
春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
もやしとくらげのｻﾗﾀﾞ
ｷｭｳﾘと蒸し鳥の和え物
夜
おしんこ盛り合わせ
柿
胃が痛い
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 01:21:22 ID:SFjfcp0R
>>198
朝：大根葉の混ぜご飯１杯 納豆
昼：お赤飯1/2パック、納豆もち お団子大のやつ２個、ハヤトウリ塩漬け
夜：
・昨夜の煮物の残りの大根、
・おから煮つけ（煮物の残りのちくわ+がんも+昆布+しいたけを具に）、
・豚足のこってり煮（豚足+にんじんを甘辛く煮込んで、かいわれと一緒に）
・大根葉入りごはん（３分+もちきび）1/2杯
酒：抜き
朝：大根葉の混ぜご飯１杯 納豆
昼：お赤飯1/2パック、納豆もち お団子大のやつ２個、ハヤトウリ塩漬け
夜：
・昨夜の煮物の残りの大根、
・おから煮つけ（煮物の残りのちくわ+がんも+昆布+しいたけを具に）、
・豚足のこってり煮（豚足+にんじんを甘辛く煮込んで、かいわれと一緒に）
・大根葉入りごはん（３分+もちきび）1/2杯
酒：抜き
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 01:30:25 ID:Pvota2XA
朝＆昼：米１合（１杯目お茶漬けにして、２杯目は海苔マヨ）
夜 ：コンビニの豚塩弁当、パン１個、チョコパイ４個
牛乳２L…
炭水化物とタンパク質ばっか…やば。
夜 ：コンビニの豚塩弁当、パン１個、チョコパイ４個
牛乳２L…
炭水化物とタンパク質ばっか…やば。
165／73
>>161
朝→なし
昼→ご飯一杯、めかぶとわかめと海苔の汁
インゲンとタマネギ、ハムのサラダ（マヨネーズ）
鱈のバター焼き、
間食→マーブルシフォンケーキ、コーヒー
夜→牛ひき肉のカツ、グリンピース、レタスのサラダ、赤ワイン3杯
間食→ぶどうのジュレ（デニーズのデザート）、コーヒー
生理になり甘いものが普通好きなのに、もっと食べたい感じです。
>>161
朝→なし
昼→ご飯一杯、めかぶとわかめと海苔の汁
インゲンとタマネギ、ハムのサラダ（マヨネーズ）
鱈のバター焼き、
間食→マーブルシフォンケーキ、コーヒー
夜→牛ひき肉のカツ、グリンピース、レタスのサラダ、赤ワイン3杯
間食→ぶどうのジュレ（デニーズのデザート）、コーヒー
生理になり甘いものが普通好きなのに、もっと食べたい感じです。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 19:23:34 ID:8fqc/SXJ
前回>>205 ★161/62.36
朝 ：オールブラン ブルーベリーヨーグルト メロン オリゴ糖入りレモンティー
昼 ：玄米 茗荷とオクラのせ煮奴 水菜と榎茸の味噌汁
夜 ：玄米 白菜と豚肉の重ね煮 野菜スープ さらし鯨 大根サラダ
夜食：豆乳おからクッキー4枚
今日はお菓子を食べたい衝動が抑えられなくて晩御飯のあとお菓子食べてしまった…orz
ダイエットしてないきならなんてこと無い量なんだけど……。
ダイエットしてる今なんで夜に食べるかなぁ？ああ全く。
明日からまたがんばる。
朝 ：オールブラン ブルーベリーヨーグルト メロン オリゴ糖入りレモンティー
昼 ：玄米 茗荷とオクラのせ煮奴 水菜と榎茸の味噌汁
夜 ：玄米 白菜と豚肉の重ね煮 野菜スープ さらし鯨 大根サラダ
夜食：豆乳おからクッキー4枚
今日はお菓子を食べたい衝動が抑えられなくて晩御飯のあとお菓子食べてしまった…orz
ダイエットしてないきならなんてこと無い量なんだけど……。
ダイエットしてる今なんで夜に食べるかなぁ？ああ全く。
明日からまたがんばる。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 19:40:23 ID:HmPLonmo
9月くらいからここに書き込んでる
165の人（一時、夕飯飴1個とかしてた人）
すごくがんばってたのに、最近みないね。
すごく励みになったんだけど。
165の人（一時、夕飯飴1個とかしてた人）
すごくがんばってたのに、最近みないね。
すごく励みになったんだけど。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 21:33:44 ID:At8eotVk
前回>>206
★167/65
朝 トースト一枚＋マーガリン、カフェオレ、いちじく１コ
昼 無印のグリーンカレー、ヨーグルト
間食 草加せんべい１枚
夜 厚揚げ１枚、水菜と豚肉の煮浸し、ちりめんじゃこ、みかん１コ
ジムで筋トレ＋トレッドミル30分。カーフレイズ30kgはキツすぎたか、筋肉痛。
土日は温泉＋紅葉だ！ 食べ過ぎないよう気をつけなきゃ。特に移動中（車）。
★167/65
朝 トースト一枚＋マーガリン、カフェオレ、いちじく１コ
昼 無印のグリーンカレー、ヨーグルト
間食 草加せんべい１枚
夜 厚揚げ１枚、水菜と豚肉の煮浸し、ちりめんじゃこ、みかん１コ
ジムで筋トレ＋トレッドミル30分。カーフレイズ30kgはキツすぎたか、筋肉痛。
土日は温泉＋紅葉だ！ 食べ過ぎないよう気をつけなきゃ。特に移動中（車）。
167/69→63
朝/ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個 豆腐 100%ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
昼/焼きそば1ﾊﾟｯｸ たこ焼き1個
夜/ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ
あ―お腹空いた…οけど来月の頭に遠距離してる彼氏と会えるからちょっとでも痩せたい!頑張りますっ!!!
朝/ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個 豆腐 100%ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
昼/焼きそば1ﾊﾟｯｸ たこ焼き1個
夜/ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ
あ―お腹空いた…οけど来月の頭に遠距離してる彼氏と会えるからちょっとでも痩せたい!頑張りますっ!!!
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 00:02:11 ID:7F44moKO
前回>>209
★162/64
朝：オールブラン(with牛乳)
バナナ一本
昼：宮本むなしにて‥
栄養バランス定食
間：ホット珈琲
夜：シナモンバタークレープ
抹茶パフェ
自分馬鹿だ‥orz誘惑なんかに負けるな！(´;ω;`)
★162/64
朝：オールブラン(with牛乳)
バナナ一本
昼：宮本むなしにて‥
栄養バランス定食
間：ホット珈琲
夜：シナモンバタークレープ
抹茶パフェ
自分馬鹿だ‥orz誘惑なんかに負けるな！(´;ω;`)
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 00:37:47 ID:zJwszfTO
朝
なし
昼
ｷｭｳﾘとかぶの糠漬け
ｵｲｷﾑﾁ
夜
ﾃﾞﾆｰｽﾞのﾂﾅｻﾗﾀﾞ
毎日塩分取りすぎかも…
なし
昼
ｷｭｳﾘとかぶの糠漬け
ｵｲｷﾑﾁ
夜
ﾃﾞﾆｰｽﾞのﾂﾅｻﾗﾀﾞ
毎日塩分取りすぎかも…
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 02:05:44 ID:QSj5Ecb9
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 03:54:56 ID:c3KVmygy
今日からはじめる。自分の食べてるものを把握する意味で。
163/60.2
朝；白菜キムチうどん
昼；明太子じゃこご飯・焼き鳥串一本
夜；白菜と豚肉の重ね煮鍋
野菜食べてない‥‥。
家にあった白菜を消費しようとしたらこんな結果に‥‥。
明日はもうちょい野菜食べよう。
163/60.2
朝；白菜キムチうどん
昼；明太子じゃこご飯・焼き鳥串一本
夜；白菜と豚肉の重ね煮鍋
野菜食べてない‥‥。
家にあった白菜を消費しようとしたらこんな結果に‥‥。
明日はもうちょい野菜食べよう。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 09:18:43 ID:zjFISnR6
>204
昨日
70.1/37.4
朝 310
ごはん(240)
漬物(10)
納豆(60)
昼 1150
サンドイッチ(350)
唐揚げ(200)
30円のチョコ(100)
タケノコの里(500)
夜 380
サンドイッチ(300)
30円のチョコ(80)
なんというか今月既に３キロ減ってるし、
来月からまた減り始めればいいかなと思ってきた。
とりあえずドカ食いだけ気を付けて、水泳かジョギングを１時間。
ちなみに昨日結構食べたけど、今朝の体重変わらずです。
昨日
70.1/37.4
朝 310
ごはん(240)
漬物(10)
納豆(60)
昼 1150
サンドイッチ(350)
唐揚げ(200)
30円のチョコ(100)
タケノコの里(500)
夜 380
サンドイッチ(300)
30円のチョコ(80)
なんというか今月既に３キロ減ってるし、
来月からまた減り始めればいいかなと思ってきた。
とりあえずドカ食いだけ気を付けて、水泳かジョギングを１時間。
ちなみに昨日結構食べたけど、今朝の体重変わらずです。
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 18:07:56 ID:zjFISnR6
>224
160/70.1/37.4
朝 320
ごはん(240)
味噌汁(70)
漬物(10)
昼 940
メロンパン(400)
野菜炒め(300)
野菜ジュース(80)
みかん、ビスコ、アセロラ水(160)
間食 500くらい？
煎餅(大量)
煎餅やっちった
夜はもう食べないけど……
最近気が緩みっばなし
160/70.1/37.4
朝 320
ごはん(240)
味噌汁(70)
漬物(10)
昼 940
メロンパン(400)
野菜炒め(300)
野菜ジュース(80)
みかん、ビスコ、アセロラ水(160)
間食 500くらい？
煎餅(大量)
煎餅やっちった
夜はもう食べないけど……
最近気が緩みっばなし
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 20:15:03 ID:wH729IX+
前回>>185
★168/62
朝:ご飯70g75kcal、切れてるチーズ1個51kcal、ロールキャベツセット290kcal
スキムミルク56kcal、グレープフルーツ39g15kcal
昼:たらこスパ293kcal、ふりかけ10kcal、里芋の煮ころがし80g77kcal
セロリと白菜キムチ50g23kcal
夜:やさい豆55kcalとセロリと白菜キムチ50g23kcalとのり1枚5kcal
ブロッコリー15kcalとにんじん15kcal(梅ドレ10kcal)
まぐろのにぎり4貫とガリ少し176kcal(醤油5kcal)、吸い物5kcal、梅しそふりかけ15kcal
計1214kcal
運動:
食事前に腹筋10回×3
朝食2時間後に10分間の散歩と体操とウォーキング93分
予定→就寝前に腹筋20回、腕立て伏せ10回、背筋5回
★168/62
朝:ご飯70g75kcal、切れてるチーズ1個51kcal、ロールキャベツセット290kcal
スキムミルク56kcal、グレープフルーツ39g15kcal
昼:たらこスパ293kcal、ふりかけ10kcal、里芋の煮ころがし80g77kcal
セロリと白菜キムチ50g23kcal
夜:やさい豆55kcalとセロリと白菜キムチ50g23kcalとのり1枚5kcal
ブロッコリー15kcalとにんじん15kcal(梅ドレ10kcal)
まぐろのにぎり4貫とガリ少し176kcal(醤油5kcal)、吸い物5kcal、梅しそふりかけ15kcal
計1214kcal
運動:
食事前に腹筋10回×3
朝食2時間後に10分間の散歩と体操とウォーキング93分
予定→就寝前に腹筋20回、腕立て伏せ10回、背筋5回
167/69→62.6
朝/ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個 ｳｲﾝﾅｰ2本 ｷｬﾍﾞﾂのｶﾚｰ炒め 100%ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼/ご飯1善 白身魚のﾁﾘｿｰｽ 味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂの千切り
夜/ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁﾇｰﾄﾞﾙ
来週までにちょっとでも良いから痩せたいっ!そぉいや1ヶ月以上お菓子食べてないなぁ―ο
朝/ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個 ｳｲﾝﾅｰ2本 ｷｬﾍﾞﾂのｶﾚｰ炒め 100%ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼/ご飯1善 白身魚のﾁﾘｿｰｽ 味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂの千切り
夜/ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁﾇｰﾄﾞﾙ
来週までにちょっとでも良いから痩せたいっ!そぉいや1ヶ月以上お菓子食べてないなぁ―ο
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 21:18:47 ID:fZYpE6IO
前回>>216 ★161/62.35
朝 ：オールブラン ブルーベリーヨーグルト 林檎 オリゴ糖入りレモンティー
昼 ：玄米 野菜スープ ところてん 白菜と榎茸と豆腐の鍋
夜 ：豆乳おからクッキー 6枚 ダイエットコーク カフェオレ
ドカ食いの周期が来てる。
食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい。
朝 ：オールブラン ブルーベリーヨーグルト 林檎 オリゴ糖入りレモンティー
昼 ：玄米 野菜スープ ところてん 白菜と榎茸と豆腐の鍋
夜 ：豆乳おからクッキー 6枚 ダイエットコーク カフェオレ
ドカ食いの周期が来てる。
食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 00:15:15 ID:oPk57gGd
>>222
朝：抜き
昼：野菜ジュース350ｍｌ
夕：
・八宝菜もどき（白菜、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、いんげん、ごま油、ウェイパー味でとろみつき）
・きのこのホイル焼き（しめじ、まいたけ、えのき、マーガリン、クレイジーソルト）
・煮タマゴ+にんじん 1個半
酒：発泡酒（スリムス）500ｘ１
デザート：くるみゆべし（おみやげ）
夜：ハヤトウリ浅漬け（ハヤトウリ、しょうが、昆布）、昆布入り緑茶
朝：抜き
昼：野菜ジュース350ｍｌ
夕：
・八宝菜もどき（白菜、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、いんげん、ごま油、ウェイパー味でとろみつき）
・きのこのホイル焼き（しめじ、まいたけ、えのき、マーガリン、クレイジーソルト）
・煮タマゴ+にんじん 1個半
酒：発泡酒（スリムス）500ｘ１
デザート：くるみゆべし（おみやげ）
夜：ハヤトウリ浅漬け（ハヤトウリ、しょうが、昆布）、昆布入り緑茶
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 02:58:50 ID:IOK1vCie
前回>>223
163/60
朝；玄米ご飯・ベーコン・ホウレン草
昼；おにぎり2つ
夜；ビール、チョコ、サラダ、鍋を小さめお茶碗一杯、雑炊小さめお茶碗一杯
だめだ、ダイエットしてる人のメニューじゃない‥‥。
みんな見習ってがんがる。
163/60
朝；玄米ご飯・ベーコン・ホウレン草
昼；おにぎり2つ
夜；ビール、チョコ、サラダ、鍋を小さめお茶碗一杯、雑炊小さめお茶碗一杯
だめだ、ダイエットしてる人のメニューじゃない‥‥。
みんな見習ってがんがる。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 09:41:20 ID:1oUFwXsU
朝
きゅうりの浅漬け
昼
なし
夜
豆腐ｻﾗﾀﾞ
深夜
ｶﾙﾋﾞ2切れ
ﾊﾗﾐ2切れ
ﾁｬﾝｼﾞｬ
ｱﾌﾀｰで焼き肉屋に行ってしまった…
でも美味しかった！
きゅうりの浅漬け
昼
なし
夜
豆腐ｻﾗﾀﾞ
深夜
ｶﾙﾋﾞ2切れ
ﾊﾗﾐ2切れ
ﾁｬﾝｼﾞｬ
ｱﾌﾀｰで焼き肉屋に行ってしまった…
でも美味しかった！
165/73
>>215
朝→豆乳とコーンフレーク15g
昼→えびとピーマンとトマトと茄子のパスタ
夜→ビール中ジョッキ一杯 さんま塩焼き さざえの刺身 はまぐり
卵やき
間食→チーズケーキ
野菜不足。。
>>215
朝→豆乳とコーンフレーク15g
昼→えびとピーマンとトマトと茄子のパスタ
夜→ビール中ジョッキ一杯 さんま塩焼き さざえの刺身 はまぐり
卵やき
間食→チーズケーキ
野菜不足。。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 15:53:27 ID:b6oMdVv5
前回>>177
★163/62
昨日
朝：甲斐路半房、パイナップル４分の１
昼：なし
夕：（外食）豚のしゃぶしゃぶ＋野菜たっぷり、トマトサラダ、うなぎの卵とじ、
シーザーサラダ、ごまプリン
エステとスパで丸一日頑張りましたが、食べ過ぎて台無し。ごまプリンって何ですか？
本日
朝：巨峰半房、パイナップル８分の１
昼：きゅうり２分の１、プチトマト５個、ベビーリーフ、ゴマドレッシング
鯵の干物、しじみの味噌汁、豆苗の卵とじ、しいたけと根野菜のグリル、みかん１個
夕：リンゴ寒天、ヨーグルト＋オリゴ糖＋青汁＋プロテイン＋ダイエットファイバー
昨日食べ過ぎたので、夕食はさきほど食べ、今日はもう止めておきます。
これから１時間のウォーキングに出てきます。
★163/62
昨日
朝：甲斐路半房、パイナップル４分の１
昼：なし
夕：（外食）豚のしゃぶしゃぶ＋野菜たっぷり、トマトサラダ、うなぎの卵とじ、
シーザーサラダ、ごまプリン
エステとスパで丸一日頑張りましたが、食べ過ぎて台無し。ごまプリンって何ですか？
本日
朝：巨峰半房、パイナップル８分の１
昼：きゅうり２分の１、プチトマト５個、ベビーリーフ、ゴマドレッシング
鯵の干物、しじみの味噌汁、豆苗の卵とじ、しいたけと根野菜のグリル、みかん１個
夕：リンゴ寒天、ヨーグルト＋オリゴ糖＋青汁＋プロテイン＋ダイエットファイバー
昨日食べ過ぎたので、夕食はさきほど食べ、今日はもう止めておきます。
これから１時間のウォーキングに出てきます。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 19:09:55 ID:2cQXSGiU
>225
160/70.5
朝 345
ごはん(80)
牛乳(40)
バランスクッキー(225)
昼 400
サンドイッチ(300)
ビスコ(100)
夜 600
カロリーメイト(400)
野菜炒め(200)
忙しいのと気分が病んでるのですごい殺伐な食事…。
だけど、夜、追加で野菜炒め食べたらやる気出てきた(^ω^)
とりあえず、お土産で白い恋人一箱もらってしまったのだけど、
手元にあると危険なので今から友達に預けてくる(｀・ω・´)
160/70.5
朝 345
ごはん(80)
牛乳(40)
バランスクッキー(225)
昼 400
サンドイッチ(300)
ビスコ(100)
夜 600
カロリーメイト(400)
野菜炒め(200)
忙しいのと気分が病んでるのですごい殺伐な食事…。
だけど、夜、追加で野菜炒め食べたらやる気出てきた(^ω^)
とりあえず、お土産で白い恋人一箱もらってしまったのだけど、
手元にあると危険なので今から友達に預けてくる(｀・ω・´)
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 19:48:56 ID:+3pBpAIJ
>>234
食生活、なんか間違ってるよバランス悪杉
食生活、なんか間違ってるよバランス悪杉
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 20:09:53 ID:R8+8wie1
初めて書き込みます。
172/63.8
朝
カットフルーツ（パイナップル）
レーズン入れたヨーグルト
昼
湯葉あんかけうどん
大根、こんにゃく（おでん）
夕方
おイモのタルト
先週の火曜日67.4だった。だいぶ減った
172/63.8
朝
カットフルーツ（パイナップル）
レーズン入れたヨーグルト
昼
湯葉あんかけうどん
大根、こんにゃく（おでん）
夕方
おイモのタルト
先週の火曜日67.4だった。だいぶ減った
>235
指摘ありがとうございます。
微妙に忙しいのと無気力なので、
食生活がずさんになってるんです。
今週一週間乗り越えれば、忙しいのも終わるし
生理もくるので今がふんばりどきです。
とりあえず、明日はもっと気を付けます。
指摘ありがとうございます。
微妙に忙しいのと無気力なので、
食生活がずさんになってるんです。
今週一週間乗り越えれば、忙しいのも終わるし
生理もくるので今がふんばりどきです。
とりあえず、明日はもっと気を付けます。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 21:50:30 ID:XWgyQJMJ
前回>>228
朝 ：寝てたんで無し。
昼 ：キャベツサラダ ご飯二膳 明太子 鮭フレーク
白菜と榎茸と水菜の鍋フルーツグラノーラ＋牛乳 味付け海苔
コーンスープ 午後の紅茶チョコ ポテトチップス
間食：ツナ缶 カフェオレ マカダミアナッツチョコ
夜 ：長芋のグラタン 豚肉と水菜の炒め物 大根サラダとウインナー
味噌汁 ご飯一膳 ほうれん草のおひたし
夜食：チーズケーキ 紅茶
一昨日まで腹八分目でものすごく充実ししてたのに。
我慢とかも別に何もしてなかったのに！
今まで変な食生活してたわけじゃないのにドカ食いしちゃった……。
何か食べたい物があったわけ無いのにひたすら食べたくて食べたくて。
昨日から胃ももたれてるしお腹がいっぱいになった後でも食べたくて。
今からもまだ何か口に入れたくてたまらない。
朝 ：寝てたんで無し。
昼 ：キャベツサラダ ご飯二膳 明太子 鮭フレーク
白菜と榎茸と水菜の鍋フルーツグラノーラ＋牛乳 味付け海苔
コーンスープ 午後の紅茶チョコ ポテトチップス
間食：ツナ缶 カフェオレ マカダミアナッツチョコ
夜 ：長芋のグラタン 豚肉と水菜の炒め物 大根サラダとウインナー
味噌汁 ご飯一膳 ほうれん草のおひたし
夜食：チーズケーキ 紅茶
一昨日まで腹八分目でものすごく充実ししてたのに。
我慢とかも別に何もしてなかったのに！
今まで変な食生活してたわけじゃないのにドカ食いしちゃった……。
何か食べたい物があったわけ無いのにひたすら食べたくて食べたくて。
昨日から胃ももたれてるしお腹がいっぱいになった後でも食べたくて。
今からもまだ何か口に入れたくてたまらない。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 23:16:45 ID:jn3Ymswf
『今日なに食べた？監視スレ 』
1 ：そんなに食って痩せる訳ねぇだろ ：2006/10/22(日) 18:03:55 ID:2Knsijz/
ここは「今日なに食べた？」の書込みに対して意見する専用スレ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161088545/l50
【ルール】
荒らし・煽りはスルー。
食いすぎの奴は、このスレは見ない方がいいだろう。不快だろうから。
基本sage進行で。
よろしこ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161507835/l50
1 ：そんなに食って痩せる訳ねぇだろ ：2006/10/22(日) 18:03:55 ID:2Knsijz/
ここは「今日なに食べた？」の書込みに対して意見する専用スレ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161088545/l50
【ルール】
荒らし・煽りはスルー。
食いすぎの奴は、このスレは見ない方がいいだろう。不快だろうから。
基本sage進行で。
よろしこ。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161507835/l50
167/69→63
朝/ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ ﾁｮｺﾊﾟﾝ 100%ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
昼/ご飯1善 ｺﾛｯｹ ｴﾋﾞﾌﾗｲ ｻﾗﾀﾞ 味噌汁
夜/ｱﾝﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
あ―今日は食べ過ぎた↓しかもお月様開始ο明日からまた自分に厳しく頑張ります!
朝/ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ ﾁｮｺﾊﾟﾝ 100%ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
昼/ご飯1善 ｺﾛｯｹ ｴﾋﾞﾌﾗｲ ｻﾗﾀﾞ 味噌汁
夜/ｱﾝﾊﾟﾝ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
あ―今日は食べ過ぎた↓しかもお月様開始ο明日からまた自分に厳しく頑張ります!
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 00:42:22 ID:oLciZFL0
朝･･･水
昼･･･おにぎり① コーヒー
夜･･･おにぎり①、サラダ、お茶
この生活もう慣れてきたー！！案外お腹減らないもんだね。
今までなんで出来なかったんだろう↓(;＿;)
昼･･･おにぎり① コーヒー
夜･･･おにぎり①、サラダ、お茶
この生活もう慣れてきたー！！案外お腹減らないもんだね。
今までなんで出来なかったんだろう↓(;＿;)
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 00:56:54 ID:0CZb2TQu
ソフトバンクの大物米女優を使ったＣＭや虚偽携帯戦略に騙されてはいけません。
真骨頂の朝鮮商法で日本資産NO.1となった帰化朝鮮人・孫正義！
テロ国家・北朝鮮への迂回資金供与の説明責任も果たさずにこの不始末！！
http://d-i-d.iza.ne.jp/blog/entry/65345/
詐欺商法 禿社新料金プランは３社中で最も高い！！
http://d-i-d.iza.ne.jp/blog/entry/64939/
禿が発表した新料金プラン「通話料０円」はとっくにLOVE定額で実現してました。
それをあたかも新しい料金プランとしてゼロを強調し、
消費者を混乱させる詐欺商法を行ったゲーハー。でも新料金プランを検証すると一番高い！
また、この禿の弟はというと、帰化せずに現在も在日朝鮮人として活動しています。
ソフトバンクによるテ口国家・北朝鮮への迂回資金支援方法
http://d-i-d.iza.ne.jp/blog/entry/49723/
ってか福岡でソフトバンクホークスマンセーとか叫んでいる奴ら痛すぎ
福岡は岐阜・佐賀と並んで日本の恥部。朝鮮に近く関係も強化している福岡キモー
真骨頂の朝鮮商法で日本資産NO.1となった帰化朝鮮人・孫正義！
テロ国家・北朝鮮への迂回資金供与の説明責任も果たさずにこの不始末！！
http://d-i-d.iza.ne.jp/blog/entry/65345/
詐欺商法 禿社新料金プランは３社中で最も高い！！
http://d-i-d.iza.ne.jp/blog/entry/64939/
禿が発表した新料金プラン「通話料０円」はとっくにLOVE定額で実現してました。
それをあたかも新しい料金プランとしてゼロを強調し、
消費者を混乱させる詐欺商法を行ったゲーハー。でも新料金プランを検証すると一番高い！
また、この禿の弟はというと、帰化せずに現在も在日朝鮮人として活動しています。
ソフトバンクによるテ口国家・北朝鮮への迂回資金支援方法
http://d-i-d.iza.ne.jp/blog/entry/49723/
ってか福岡でソフトバンクホークスマンセーとか叫んでいる奴ら痛すぎ
福岡は岐阜・佐賀と並んで日本の恥部。朝鮮に近く関係も強化している福岡キモー
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 02:19:29 ID:TWgN/6WU
187センチ 65キロ
朝→何も食べず
昼→ほか弁のノリからコロ（のり弁に唐揚げとコロッケ）
夜→スパイシーモスバーガー、照り焼きチキンバーガー、オニオンリング
どうしてもモスバーガーの2個食いの衝動を抑えられず・・・
朝→何も食べず
昼→ほか弁のノリからコロ（のり弁に唐揚げとコロッケ）
夜→スパイシーモスバーガー、照り焼きチキンバーガー、オニオンリング
どうしてもモスバーガーの2個食いの衝動を抑えられず・・・
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 02:44:06 ID:Msh1iJ05
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 03:12:51 ID:N6KiW1Mq
>>229
58/61.2/27.7%（体脂肪率はあんまあてにならないかも）
朝昼：寝
夕：
・トマトと野菜ソースのペンネ（トマト缶、玉ねぎ、しめじ、菜の花、粉チーズ）
・アボカドサラダ（アボ、レトルトのチキンサラダ）
・鳥はむとピーマンソテー（鳥はむ、ピーマン）
デザート：くるみゆべし
酒：赤ワイン、ビール、ﾎﾟﾝｼｭ
58/61.2/27.7%（体脂肪率はあんまあてにならないかも）
朝昼：寝
夕：
・トマトと野菜ソースのペンネ（トマト缶、玉ねぎ、しめじ、菜の花、粉チーズ）
・アボカドサラダ（アボ、レトルトのチキンサラダ）
・鳥はむとピーマンソテー（鳥はむ、ピーマン）
デザート：くるみゆべし
酒：赤ワイン、ビール、ﾎﾟﾝｼｭ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 03:59:06 ID:v+u32PRO
161cm69kg
朝、昼・食パン、オムライス
間食・チョコパン3分の2
夜・焼肉食べ放題
食べすぎたorz
朝、昼・食パン、オムライス
間食・チョコパン3分の2
夜・焼肉食べ放題
食べすぎたorz
初めて書き込みします。
22日からダイエット開始しました(MAX67.3)
★157/64.9
朝:バナナ、牛乳
昼:エビチリ、ご飯
間食:飴玉
夜:無し
ウォーキング朝30分、夜20分
22日からダイエット開始しました(MAX67.3)
★157/64.9
朝:バナナ、牛乳
昼:エビチリ、ご飯
間食:飴玉
夜:無し
ウォーキング朝30分、夜20分
165/73
>>232
朝→ブルーベリーベーグル３分の１、クリームチーズ、コーヒー
昼→外食、ご飯皿半分、かにのつめ一本、ビーフチュー肉二かけ、牡蠣2個、揚げガニ
夜→しゃぶしゃぶ（肉５枚、野菜いっぱい、豆腐）赤ワイン2杯
間食→シフォンケーキ、コーヒー
>>232
朝→ブルーベリーベーグル３分の１、クリームチーズ、コーヒー
昼→外食、ご飯皿半分、かにのつめ一本、ビーフチュー肉二かけ、牡蠣2個、揚げガニ
夜→しゃぶしゃぶ（肉５枚、野菜いっぱい、豆腐）赤ワイン2杯
間食→シフォンケーキ、コーヒー
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 21:14:08 ID:1YVckLHz
初書き込みです。
今月の15日から食事節制中（開始時86.4キロ）
★156/80.5
朝・食パン一枚、野菜ジュース(100cc)、ヨーグルト(加糖)
昼・食パン一枚、野菜ジュース(80cc)、ひじき煮
夜・おかかご飯(100g)、ピーマン炒め、牛乳(150cc)
その他・ブラックコーヒー、番茶
今日はママチャリ15キロこぎが出来なかった。後悔。
筋肉落とさず励みます。
今月の15日から食事節制中（開始時86.4キロ）
★156/80.5
朝・食パン一枚、野菜ジュース(100cc)、ヨーグルト(加糖)
昼・食パン一枚、野菜ジュース(80cc)、ひじき煮
夜・おかかご飯(100g)、ピーマン炒め、牛乳(150cc)
その他・ブラックコーヒー、番茶
今日はママチャリ15キロこぎが出来なかった。後悔。
筋肉落とさず励みます。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 23:53:01 ID:N6KiW1Mq
>>245
158/61.4
朝昼：食えなかった
夜：
・サバのみぞれソース（サバ揚げ焼き、大根おろし、ネギ、ポン酢）
・菜の花の胡麻和え
・きのこ野菜炒め（しいたけ、えのき、ねぎ、ピーマン、チンゲン菜、鳥はむをウェイパー+レモン汁で）
酒：ビール350ｘ１、日本酒
デザート：ドーナツ1/4個、ブラックコーヒー
158/61.4
朝昼：食えなかった
夜：
・サバのみぞれソース（サバ揚げ焼き、大根おろし、ネギ、ポン酢）
・菜の花の胡麻和え
・きのこ野菜炒め（しいたけ、えのき、ねぎ、ピーマン、チンゲン菜、鳥はむをウェイパー+レモン汁で）
酒：ビール350ｘ１、日本酒
デザート：ドーナツ1/4個、ブラックコーヒー
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 00:07:55 ID:n65ejgTl
ダイエット開始９月
開始当時70.6/32%
最近だらけ始めたので気を引き締める為にｶｷｺ
170/64.6/28.6%
朝 黒糖バナナ酢牛乳割り、ピザパン
昼 焼き芋、黒胡麻パン
間 ジェラート
夜 辛子味噌ラーメン
ダメだダメだダメだ。
野菜が全く以て足りん！
開始当時70.6/32%
最近だらけ始めたので気を引き締める為にｶｷｺ
170/64.6/28.6%
朝 黒糖バナナ酢牛乳割り、ピザパン
昼 焼き芋、黒胡麻パン
間 ジェラート
夜 辛子味噌ラーメン
ダメだダメだダメだ。
野菜が全く以て足りん！
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 00:33:38 ID:EsFezJp4
前回>>233
★163/61.3
朝：パイナップル４分の１、巨峰５粒
昼：会社のランチミーティングでサルヴァトーレのペスカトーレピザ、ミディアム４切れ
レタスサラダ、みかん１つ
夜：わかめの味噌汁、きゅうり５センチ、ミニトマト２個
運動：ストレッチ、腹筋３０回、背筋３０回、スクワット３０回、お風呂で柔軟体操３０分
ピザが久しぶりで美味しかった…。
★163/61.3
朝：パイナップル４分の１、巨峰５粒
昼：会社のランチミーティングでサルヴァトーレのペスカトーレピザ、ミディアム４切れ
レタスサラダ、みかん１つ
夜：わかめの味噌汁、きゅうり５センチ、ミニトマト２個
運動：ストレッチ、腹筋３０回、背筋３０回、スクワット３０回、お風呂で柔軟体操３０分
ピザが久しぶりで美味しかった…。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 04:47:33 ID:0fGTNqSs
初書き込みです。
今月１５日からキツメの食事制限＆ジム通いで５kg落としました。
１１月１５日までにはトータルマイナス１０kg目指したいです
162/76.1の巨
朝昼 寝てました
夜（PM５：00）市販のおでんパック（大根２個、昆布、玉子の白身）80kcal
無脂肪ヨーグルト２口 20kcal
その後ジムでヴァーム 27kcal
ジムで毎日行っている有酸素４０分と筋トレマシン数種をこなした後バイト
停滞期に入ったのか食べてないのに体重が落ちにくくなっています。悲しい
明日はジムが休みなので絶食に近い状態にしないと…
タンパク質中心の食事＆サプリで頑張っていきます
今月１５日からキツメの食事制限＆ジム通いで５kg落としました。
１１月１５日までにはトータルマイナス１０kg目指したいです
162/76.1の巨
朝昼 寝てました
夜（PM５：00）市販のおでんパック（大根２個、昆布、玉子の白身）80kcal
無脂肪ヨーグルト２口 20kcal
その後ジムでヴァーム 27kcal
ジムで毎日行っている有酸素４０分と筋トレマシン数種をこなした後バイト
停滞期に入ったのか食べてないのに体重が落ちにくくなっています。悲しい
明日はジムが休みなので絶食に近い状態にしないと…
タンパク質中心の食事＆サプリで頑張っていきます
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 19:19:11 ID:kg2PBxXh
★20才／168㎝61㎏
参加させてください。
朝：ｸﾞﾚﾌﾙ半玉
昼：ｺﾞﾊﾝ100㌘弱
中華ｽｰﾌﾟ150㏄
ｸﾞﾗﾀﾝ50㌘位
ｲﾝｹﾞﾝの胡麻ｱｴ
林檎半分
間：ｸｯｷｰ3枚
ﾁｮｺﾊﾟｲ(小)一個
一口ﾁｮｺ8個
黒飴3個
夜：ｷｬﾍﾞﾂ1/6個
和風ｽｰﾌﾟ
間食で撃沈＿|￣|〇
今からｼｮｺ＋半身浴がんばります(´･ω･｀)
参加させてください。
朝：ｸﾞﾚﾌﾙ半玉
昼：ｺﾞﾊﾝ100㌘弱
中華ｽｰﾌﾟ150㏄
ｸﾞﾗﾀﾝ50㌘位
ｲﾝｹﾞﾝの胡麻ｱｴ
林檎半分
間：ｸｯｷｰ3枚
ﾁｮｺﾊﾟｲ(小)一個
一口ﾁｮｺ8個
黒飴3個
夜：ｷｬﾍﾞﾂ1/6個
和風ｽｰﾌﾟ
間食で撃沈＿|￣|〇
今からｼｮｺ＋半身浴がんばります(´･ω･｀)
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 19:44:48 ID:sichNc7P
167/64のガテン系職業。
本日は夜勤明け。
仕事の休憩時間に
朝ご飯→コンビニのミートチーズドリア（ミニサイズ）、菓子パン、ヨーグルト
帰宅後に
昼ご飯→豆乳寒天クッキー、ヨーグルト2ヶ
夜ご飯→りんご、黒胡麻クッキー
本日は夜勤明け。
仕事の休憩時間に
朝ご飯→コンビニのミートチーズドリア（ミニサイズ）、菓子パン、ヨーグルト
帰宅後に
昼ご飯→豆乳寒天クッキー、ヨーグルト2ヶ
夜ご飯→りんご、黒胡麻クッキー
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 19:55:28 ID:MG4uyKqW
>>249
★156/80.2
朝・トースト１枚、野菜ジュース(180cc)、小松菜と鶏ささみ炒め、牛乳(100cc)
昼・カフェオレ(砂糖抜き)、ヨーグルト(加糖)
夜・鶏ささみと野菜と春雨のケチャップ炒め、ヨーグルト(加糖)、野菜ジュース(50cc)
その他・ブラックコーヒー、ミネラルウォーター
甘いヨーグルト、セール品だからって買いすぎたかも。明日は無糖にしよう。
★156/80.2
朝・トースト１枚、野菜ジュース(180cc)、小松菜と鶏ささみ炒め、牛乳(100cc)
昼・カフェオレ(砂糖抜き)、ヨーグルト(加糖)
夜・鶏ささみと野菜と春雨のケチャップ炒め、ヨーグルト(加糖)、野菜ジュース(50cc)
その他・ブラックコーヒー、ミネラルウォーター
甘いヨーグルト、セール品だからって買いすぎたかも。明日は無糖にしよう。
今晩これからも含めて、一週間で三回も徹夜をすることに。
今朝03：00 支給された弁当の野菜の煮物とウーロン茶。野菜ジュース少量。
07：30～11：00 睡眠・11時に録画しておいたラジオ体操♀”
13：20 納豆1Ｐ・茶飯半膳・鶏肉の味噌煮1ヶ・白身魚のフライ一切れ・
ゆでブロッコリー1皿
多分、また夜中の3時になるまで食べないです。寝不足＆生理のコンボ＊
現在のスペック62.7。生理がいつもより三日くらい早いことが不思議ですが、
十日に一度はレバ食べてるから順調なようです。それに恐れていた生理前の
食欲爆発もなくてb(^^)明日からは落ち着くから昼モードに戻して睡眠整えます。
>>162さん、遅レスですが同志発見嬉しいです！ダイエット以外の事が優先事項
で大変じゃないですか？健康のためにも一緒にがんばりましょう～。
今朝03：00 支給された弁当の野菜の煮物とウーロン茶。野菜ジュース少量。
07：30～11：00 睡眠・11時に録画しておいたラジオ体操♀”
13：20 納豆1Ｐ・茶飯半膳・鶏肉の味噌煮1ヶ・白身魚のフライ一切れ・
ゆでブロッコリー1皿
多分、また夜中の3時になるまで食べないです。寝不足＆生理のコンボ＊
現在のスペック62.7。生理がいつもより三日くらい早いことが不思議ですが、
十日に一度はレバ食べてるから順調なようです。それに恐れていた生理前の
食欲爆発もなくてb(^^)明日からは落ち着くから昼モードに戻して睡眠整えます。
>>162さん、遅レスですが同志発見嬉しいです！ダイエット以外の事が優先事項
で大変じゃないですか？健康のためにも一緒にがんばりましょう～。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 23:38:40 ID:uedi+n1e
前回>>238
朝 ：ご飯・貝汁・鯖・海苔・辛子高菜
昼 ：キッシュ・サラダ・スープ・コーヒー
夕 ：明太スパ チーズの海苔巻き
サプリ：α-リポ酸 VAAM
バスの路線が一部運休になっててジムにいけんかった。
今日はたくさん歩いたけどチーズとVAAMやめときゃよかったな。
今日からα-リポ酸を飲み始める。
朝 ：ご飯・貝汁・鯖・海苔・辛子高菜
昼 ：キッシュ・サラダ・スープ・コーヒー
夕 ：明太スパ チーズの海苔巻き
サプリ：α-リポ酸 VAAM
バスの路線が一部運休になっててジムにいけんかった。
今日はたくさん歩いたけどチーズとVAAMやめときゃよかったな。
今日からα-リポ酸を飲み始める。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 23:45:28 ID:n65ejgTl
前回>>251
170/64.3/28.4
朝 黒糖バナナ酢牛乳割り、黒胡麻パン
昼 （外食）とろたまデミメンチ丼
マカロニサラダ
間 抹茶クッキー２本、スイートポテト
夜 野菜入りトンコツラーメン
カブとガンモの煮物、カレー唐揚げ１個
明日から夜のラーメンをやめます
170/64.3/28.4
朝 黒糖バナナ酢牛乳割り、黒胡麻パン
昼 （外食）とろたまデミメンチ丼
マカロニサラダ
間 抹茶クッキー２本、スイートポテト
夜 野菜入りトンコツラーメン
カブとガンモの煮物、カレー唐揚げ１個
明日から夜のラーメンをやめます
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 00:42:08 ID:h5ZBCV1N
前回>>252
★163/62.5
朝：パイナップル４分の１、マスカット５粒
昼：五穀米の俵型おにぎり、プチトマト３個、昆布の煮付け、ササミのフリッター３切れ
ベビーリーフ、ごぼうとジャコのきんぴら、チンゲンサイのおひたし、卵スープ、みかん
夜：鰯のマリネ、生ハム、牡蠣のリゾット、ボルチーニのタリアッテレ、海老のグリル、ラムの香草焼き、グリーンサラダ
サワードー半分、キャラメルソルベ、カプチーノ（カロリーおそらく３日分くらい）
>>257さん、徹夜、大変ですね。お肌のお手入れもしっかりなさって、頑張ってください。
今日は、接待でガッツリ餌付けされ、今帰ってきました。トホホ
★163/62.5
朝：パイナップル４分の１、マスカット５粒
昼：五穀米の俵型おにぎり、プチトマト３個、昆布の煮付け、ササミのフリッター３切れ
ベビーリーフ、ごぼうとジャコのきんぴら、チンゲンサイのおひたし、卵スープ、みかん
夜：鰯のマリネ、生ハム、牡蠣のリゾット、ボルチーニのタリアッテレ、海老のグリル、ラムの香草焼き、グリーンサラダ
サワードー半分、キャラメルソルベ、カプチーノ（カロリーおそらく３日分くらい）
>>257さん、徹夜、大変ですね。お肌のお手入れもしっかりなさって、頑張ってください。
今日は、接待でガッツリ餌付けされ、今帰ってきました。トホホ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 00:55:49 ID:fPFSWrip
>>250
158/なぜか昨日よりぐっと減って60.0～60.4という数値が出たけどあてにしてない。
朝：おかかご飯1杯 海苔
昼：おかかご飯のおにぎり2個（茶碗1杯分のご飯で） 海苔
夜：
・れんこんのキンピラ
・豆腐丼（3分+モチキビ+押し麦のご飯1杯、木綿豆腐1/3丁、ネギ、大葉、おかか、海苔、韓国唐辛子）
デザート：みかん1個
酒：抜き
158/なぜか昨日よりぐっと減って60.0～60.4という数値が出たけどあてにしてない。
朝：おかかご飯1杯 海苔
昼：おかかご飯のおにぎり2個（茶碗1杯分のご飯で） 海苔
夜：
・れんこんのキンピラ
・豆腐丼（3分+モチキビ+押し麦のご飯1杯、木綿豆腐1/3丁、ネギ、大葉、おかか、海苔、韓国唐辛子）
デザート：みかん1個
酒：抜き
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 11:10:37 ID:GSDgL60c
ここは「今日なに食べた？」の書込みに対して意見する専用スレ。
【ルール】
荒らし・煽りはスルー。
食いすぎの奴は、このスレは見ない方がいいだろう。不快だろうから。
基本sage進行で。
よろしこ。
デブの吹き溜まり
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161507835/l50
【ルール】
荒らし・煽りはスルー。
食いすぎの奴は、このスレは見ない方がいいだろう。不快だろうから。
基本sage進行で。
よろしこ。
デブの吹き溜まり
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161507835/l50
>>254
朝：ｸﾞﾚﾌﾙ半玉
昼：ｺﾝﾎﾟﾀ150㏄位
ｵﾋﾀｼ、鮭のみりん焼き 梅ｵﾆｷﾞﾘ1個
柿半分
間：煎餅2枚
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少し
ﾁﾛﾙﾁｮｺ2個
一口ﾁｮｺ2個
黒飴2個
夜：ｷｬﾍﾞﾂ1/6個
牛乳寒天150㌘
飲み物は基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
しかしこの間食ｸﾞｾ治さなきゃまじﾔﾊﾞｽだな…。
今からｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分します。
朝：ｸﾞﾚﾌﾙ半玉
昼：ｺﾝﾎﾟﾀ150㏄位
ｵﾋﾀｼ、鮭のみりん焼き 梅ｵﾆｷﾞﾘ1個
柿半分
間：煎餅2枚
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少し
ﾁﾛﾙﾁｮｺ2個
一口ﾁｮｺ2個
黒飴2個
夜：ｷｬﾍﾞﾂ1/6個
牛乳寒天150㌘
飲み物は基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
しかしこの間食ｸﾞｾ治さなきゃまじﾔﾊﾞｽだな…。
今からｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分します。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 19:39:59 ID:0027c9TO
前回>>260
★163/61.7
朝：パイナップル４分の１、ロザリオビアンコ５粒
昼：プチトマト３、ルッコラとセロリのサラダ＋ごまドレ、きのことわかめたっぷりミートボール＋ポン酢、
ごぼうとジャコのきんぴら、きぬかつぎ５+ごま塩、みかん１、ロザリオビアンコ５粒
夜：リンゴ寒天、野菜スープ（たまねぎ、セロリ、パプリカ、キャベツ、トマト）、豆腐＋キムチ
昨日カロリー３日分摂取だったのに、なぜか体重が減っている。明日になってから増えるのだろうか？
今日は外出直帰で早く帰れたので、これからしっかり運動します。
★163/61.7
朝：パイナップル４分の１、ロザリオビアンコ５粒
昼：プチトマト３、ルッコラとセロリのサラダ＋ごまドレ、きのことわかめたっぷりミートボール＋ポン酢、
ごぼうとジャコのきんぴら、きぬかつぎ５+ごま塩、みかん１、ロザリオビアンコ５粒
夜：リンゴ寒天、野菜スープ（たまねぎ、セロリ、パプリカ、キャベツ、トマト）、豆腐＋キムチ
昨日カロリー３日分摂取だったのに、なぜか体重が減っている。明日になってから増えるのだろうか？
今日は外出直帰で早く帰れたので、これからしっかり運動します。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 21:28:16 ID:y66ahmeK
前回>>218
★167/65
朝 スリムアップスリムのストロベリー（マズ…） プレーンヨーグルト
昼 ライ麦パン二切れ＋マーガリン りんご１コ ハム
夜 スパニッシュオムレツ１切れ ほうれんそうとベーコンの炒め物 大根おろし
土日はものすごく食べたわりには体重変わらず。ほっ。
昨日計ったら、体脂肪率がはじめて30切ってた。一ヶ月半で5.5ポイント落ちたことになるけど、ホントかな？
今日のメニューはトレッドミル4km、筋トレ７種×各30回、腹筋と背筋を各30回。
走る距離をだんだんのばしていこうと思う。
★167/65
朝 スリムアップスリムのストロベリー（マズ…） プレーンヨーグルト
昼 ライ麦パン二切れ＋マーガリン りんご１コ ハム
夜 スパニッシュオムレツ１切れ ほうれんそうとベーコンの炒め物 大根おろし
土日はものすごく食べたわりには体重変わらず。ほっ。
昨日計ったら、体脂肪率がはじめて30切ってた。一ヶ月半で5.5ポイント落ちたことになるけど、ホントかな？
今日のメニューはトレッドミル4km、筋トレ７種×各30回、腹筋と背筋を各30回。
走る距離をだんだんのばしていこうと思う。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 23:42:06 ID:Q7G374oC
かなり久し振りに書き込みます。
前回>>37…かな？
165/69
朝…食パン１枚・バナナ１本・ヨーグルト１個
昼…炒飯１人前・焼き鯖１切れ・みかん２個
夜…キャベツ1/4個・なめこの味噌汁１杯
体重停滞してる。
早く生理きてほしい…。
前回>>37…かな？
165/69
朝…食パン１枚・バナナ１本・ヨーグルト１個
昼…炒飯１人前・焼き鯖１切れ・みかん２個
夜…キャベツ1/4個・なめこの味噌汁１杯
体重停滞してる。
早く生理きてほしい…。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 03:48:30 ID:D2uqZto5
>>266
スリムアップスリムまずすぎるよね。
コーヒー味（カフェオレだったかも）と抹茶味とストロベリー味を貰ったので
コーヒーだけ飲んでみたらさぶいぼが立って身震いが起きるほどまずくて(+_+;)
口に含むと吐き気がして堪らなかったので未開封のも全部飲まずに捨てちゃった・・・
スレチｽﾏｿ
スリムアップスリムまずすぎるよね。
コーヒー味（カフェオレだったかも）と抹茶味とストロベリー味を貰ったので
コーヒーだけ飲んでみたらさぶいぼが立って身震いが起きるほどまずくて(+_+;)
口に含むと吐き気がして堪らなかったので未開封のも全部飲まずに捨てちゃった・・・
スレチｽﾏｿ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 07:55:19 ID:5bwwQm5X
>>261
158/60.4
朝：大根葉入りご飯1杯 味噌汁（大根、ねぎ、ワカメ）
昼：なし（時間がハンパで緑茶だけ・・）
夜：
・ロール白菜と大根のスープ煮（白菜、鶏ひき肉、豆腐、しいたけ、大根葉、大根）
・大根葉と春菊のナムル（大根葉、春菊、すりゴマ、ごま油）
酒：赤ワイン
158/60.4
朝：大根葉入りご飯1杯 味噌汁（大根、ねぎ、ワカメ）
昼：なし（時間がハンパで緑茶だけ・・）
夜：
・ロール白菜と大根のスープ煮（白菜、鶏ひき肉、豆腐、しいたけ、大根葉、大根）
・大根葉と春菊のナムル（大根葉、春菊、すりゴマ、ごま油）
酒：赤ワイン
前回>>264
★20歳♀/168㎝61㎏
朝：ﾗﾌﾗﾝｽ1個
ﾖｰｸﾞﾙﾄ180㌘
昼：焼売2個
ﾅﾑﾙ少し
味噌汁150㏄位
みかん1個
間：煎餅1枚
黒飴1個
昆布飴5個
ｼﾞｬｰｷｰ3枚
夜：りんご1個
飲み物は基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動はｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分。
お酒飲みたい…(ﾉД`)
★20歳♀/168㎝61㎏
朝：ﾗﾌﾗﾝｽ1個
ﾖｰｸﾞﾙﾄ180㌘
昼：焼売2個
ﾅﾑﾙ少し
味噌汁150㏄位
みかん1個
間：煎餅1枚
黒飴1個
昆布飴5個
ｼﾞｬｰｷｰ3枚
夜：りんご1個
飲み物は基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動はｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分。
お酒飲みたい…(ﾉД`)
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 22:33:13 ID:5bwwQm5X
>>169
風邪引いた・・寒気がするので鶏スープの日。
朝：3分+麦+モチキビご飯1/2杯、ゆうべのナムル
昼：鶏野菜スープ（手羽元、大根、白菜、ネギ、春菊、小松菜）、大根葉入りご飯1杯
夜：上に同じ
夜食：スープにカレー粉と低脂肪乳、ヨーグルトを足してカレー味にして1杯
酒：抜き
風邪引いた・・寒気がするので鶏スープの日。
朝：3分+麦+モチキビご飯1/2杯、ゆうべのナムル
昼：鶏野菜スープ（手羽元、大根、白菜、ネギ、春菊、小松菜）、大根葉入りご飯1杯
夜：上に同じ
夜食：スープにカレー粉と低脂肪乳、ヨーグルトを足してカレー味にして1杯
酒：抜き
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 22:33:55 ID:5bwwQm5X
↑アンカー間違い。
>>269でした。ｽﾏｿ
>>269でした。ｽﾏｿ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 23:25:48 ID:+7S2IhLg
前回>>258 ★161/体重計り忘れ
朝食：グレープフルーツ半個
昼食：野菜スープ キャベツサラダ 油蕎麦＋小松菜・榎茸
夕食：野菜スープ 無脂肪牛乳のカフェオレ
間食：豆乳おからクッキー四枚
ドカ食いの波がまだ全然去ってない。
スーパーの特売日なので仕事帰りに買い物へ。
ビスケットサンドのアイスがすごくおいしそうでカゴに入れる。
もうドカ食いしちゃっていいやーという気分になってババロアの素
半額のおはぎセット3パックもカゴに入れ栗蒸しパンや黒ゴマプリンも。
スーパーを一周し、なんだか体調悪いし別にお腹空いてないや、でも食べたい、とワケのわからないことを考える。
とりあえず胃袋に手をあてずっと考えて菓子類を棚に戻した。
なんだかいろんな意味で疲れて夜は料理をしなかった。
朝食：グレープフルーツ半個
昼食：野菜スープ キャベツサラダ 油蕎麦＋小松菜・榎茸
夕食：野菜スープ 無脂肪牛乳のカフェオレ
間食：豆乳おからクッキー四枚
ドカ食いの波がまだ全然去ってない。
スーパーの特売日なので仕事帰りに買い物へ。
ビスケットサンドのアイスがすごくおいしそうでカゴに入れる。
もうドカ食いしちゃっていいやーという気分になってババロアの素
半額のおはぎセット3パックもカゴに入れ栗蒸しパンや黒ゴマプリンも。
スーパーを一周し、なんだか体調悪いし別にお腹空いてないや、でも食べたい、とワケのわからないことを考える。
とりあえず胃袋に手をあてずっと考えて菓子類を棚に戻した。
なんだかいろんな意味で疲れて夜は料理をしなかった。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 23:30:39 ID:9yR9Bl5I
前回>>266
★167/65
朝 スリムアップスリムの抹茶（…）、プレーンヨーグルト
昼 エビチリ、ご飯一膳、ほうれんそうのごま和え、大豆と川海老の煮物、野菜サラダ
間食 飴１コ
夜 ブリ照焼、豚汁から豚を抜いたようなみそ汁
食べ過ぎた……しかも今日はショコもやってないorz
>>268
ホントにまずいです。でもまだ後６袋残ってる;;
リエータやマイクロもあちこちでまずいとか言われてるけど、これに比べたら……
★167/65
朝 スリムアップスリムの抹茶（…）、プレーンヨーグルト
昼 エビチリ、ご飯一膳、ほうれんそうのごま和え、大豆と川海老の煮物、野菜サラダ
間食 飴１コ
夜 ブリ照焼、豚汁から豚を抜いたようなみそ汁
食べ過ぎた……しかも今日はショコもやってないorz
>>268
ホントにまずいです。でもまだ後６袋残ってる;;
リエータやマイクロもあちこちでまずいとか言われてるけど、これに比べたら……
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 23:51:43 ID:d0dpGYrv
前回>>265
★163/61.9
朝：バナナ、みかん、巨峰５粒
昼：うにのパスタ、じゃことラディッシュのマリネ、野菜カツ、ローストビーフ、海老とブロッコリーのサラダ、
スモークサーモンの生春巻き、チキングリル、きのこのマリネ、大根サラダ、色々野菜のグリル、
ニンジンゼリー、かぼちゃプリン、コーヒーゼリー、ライ麦ロール半分、カプチーノ
夜：わかめとほうれん草のサラダ、リンゴ寒天
昼は仕事の付き合いビュッフェだったので、野菜をたっぷり食べ、あとは一口＆１切れ作戦。
最近外食が多く食べすぎなので、明日から２日間、ウィークエンドデトキシ（プチ断食）を試す予定。
ゼリーだけ６食のものと、野菜ジュースとゼリーとお粥＋半身浴用の入浴剤セットのものがあり、
今回は後者を試してみます。楽しみ。
★163/61.9
朝：バナナ、みかん、巨峰５粒
昼：うにのパスタ、じゃことラディッシュのマリネ、野菜カツ、ローストビーフ、海老とブロッコリーのサラダ、
スモークサーモンの生春巻き、チキングリル、きのこのマリネ、大根サラダ、色々野菜のグリル、
ニンジンゼリー、かぼちゃプリン、コーヒーゼリー、ライ麦ロール半分、カプチーノ
夜：わかめとほうれん草のサラダ、リンゴ寒天
昼は仕事の付き合いビュッフェだったので、野菜をたっぷり食べ、あとは一口＆１切れ作戦。
最近外食が多く食べすぎなので、明日から２日間、ウィークエンドデトキシ（プチ断食）を試す予定。
ゼリーだけ６食のものと、野菜ジュースとゼリーとお粥＋半身浴用の入浴剤セットのものがあり、
今回は後者を試してみます。楽しみ。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 20:56:51 ID:cbZwDFuB
前回>>226
★168/60.8
496kcal朝食:りんご80g43kcal、(オムレツペンネトマトソース、ブロッコリーの和え物
枝豆とコーンのソテー、ミートボール、鶏肉の和え物、じゃが芋と人参のカレー炒め)280kcal
ご飯88g148kcal、ふりかけ20kcal、吸い物5kcal
442kcal昼食:スキムミルク56kcal、カレー269kcal、胡麻とうふ65kcal、ブロッコリー60g15kcal(マヨ13kcal)
卵白30g14kcal、しょうゆ10kcal(小さじ1)
324kcal夕食:納豆84kcal、海苔5kcal、春菊60g16kcalとブロッコリー30g8kcalと人参35g14kcal(梅ドレ8kcal)
ふきの煮物50g30kcal？(調味料なども含めて)、イカのお寿司159kcal
計1262
運動:食事前に腹筋15回×3
朝食1時間後に10分間の散歩と体操とウォーキング101分
予定→就寝前に腹筋20回、腕立て伏せ10回、背筋10回
★168/60.8
496kcal朝食:りんご80g43kcal、(オムレツペンネトマトソース、ブロッコリーの和え物
枝豆とコーンのソテー、ミートボール、鶏肉の和え物、じゃが芋と人参のカレー炒め)280kcal
ご飯88g148kcal、ふりかけ20kcal、吸い物5kcal
442kcal昼食:スキムミルク56kcal、カレー269kcal、胡麻とうふ65kcal、ブロッコリー60g15kcal(マヨ13kcal)
卵白30g14kcal、しょうゆ10kcal(小さじ1)
324kcal夕食:納豆84kcal、海苔5kcal、春菊60g16kcalとブロッコリー30g8kcalと人参35g14kcal(梅ドレ8kcal)
ふきの煮物50g30kcal？(調味料なども含めて)、イカのお寿司159kcal
計1262
運動:食事前に腹筋15回×3
朝食1時間後に10分間の散歩と体操とウォーキング101分
予定→就寝前に腹筋20回、腕立て伏せ10回、背筋10回
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 21:14:47 ID:adOhw2Up
前回>>274
★167/65
朝 スリムアップスリムのカフェラテ（牛乳ちょっと足したらちょっとだけマシ）、プレーンヨーグルト
昼 デパートのヘルシー弁当とかいうやつ（和食系、揚げ物なし、ご飯すくなめ）
間食 りんご半分、麩饅頭半分
夜 カレーライス（３割残す）、野菜サラダ、スープ
運動：トレッドミル5km、エアロバイク20分(8km)、筋トレ6種×30回ずつ、腹筋35回・背筋30回
今日はジムで汗だくになった。
★167/65
朝 スリムアップスリムのカフェラテ（牛乳ちょっと足したらちょっとだけマシ）、プレーンヨーグルト
昼 デパートのヘルシー弁当とかいうやつ（和食系、揚げ物なし、ご飯すくなめ）
間食 りんご半分、麩饅頭半分
夜 カレーライス（３割残す）、野菜サラダ、スープ
運動：トレッドミル5km、エアロバイク20分(8km)、筋トレ6種×30回ずつ、腹筋35回・背筋30回
今日はジムで汗だくになった。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 08:38:52 ID:MegGgtfy
>>256
★156/79.8
朝・おでんの残り(ごぼう天・ミニちくわ・蒟蒻・大根)、キムチ
昼・おでんの残り(厚あげ・蒟蒻・平天・大根)、ヨーグルト(無糖)、野菜ジュース
夜・牛乳、寒天ドリンク
その他・ブラックコーヒー、紅茶、ガム５粒
夜に書き込もうと思ってたのに、仕事の後ママチャリで10km漕いできたら
疲れて寝てしまった。
少し停滞してたけど何とか８０kg割った。がんがる。
★156/79.8
朝・おでんの残り(ごぼう天・ミニちくわ・蒟蒻・大根)、キムチ
昼・おでんの残り(厚あげ・蒟蒻・平天・大根)、ヨーグルト(無糖)、野菜ジュース
夜・牛乳、寒天ドリンク
その他・ブラックコーヒー、紅茶、ガム５粒
夜に書き込もうと思ってたのに、仕事の後ママチャリで10km漕いできたら
疲れて寝てしまった。
少し停滞してたけど何とか８０kg割った。がんがる。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 21:09:07 ID:JCTgyKZN
前回>>273 ★161/62.24
朝食：林檎半個
昼食：シメジと小松菜のおひたし 玉葱オムレツ パン カフェオレ
間食：豆乳おからクッキー ヨーグルト オールブラン
夕食：納豆うどん
パンがすごーくおいしかった。
朝食：林檎半個
昼食：シメジと小松菜のおひたし 玉葱オムレツ パン カフェオレ
間食：豆乳おからクッキー ヨーグルト オールブラン
夕食：納豆うどん
パンがすごーくおいしかった。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 21:17:46 ID:+xV7aUae
前回>>275
★163/61.3
２日間、週末断食セット（ジュース４本、こんにゃくゼリー３つ、おかゆ４袋）＋水を試しました。
体重はそれほど減りませんが、体脂肪が減った（誤差かも）
明日から、普通食＋普通運動に戻りますが、反動でドカ喰いしないように頑張ります。
★163/61.3
２日間、週末断食セット（ジュース４本、こんにゃくゼリー３つ、おかゆ４袋）＋水を試しました。
体重はそれほど減りませんが、体脂肪が減った（誤差かも）
明日から、普通食＋普通運動に戻りますが、反動でドカ喰いしないように頑張ります。
前回>>270
★20歳♀ 168㎝61㎏
朝：玄米ﾊﾟﾝ1個
豆乳
昼：ﾁｷﾝｶﾚｰ
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
白米
間：煎餅2枚
ｷｬﾗﾒﾙ2個
ﾛｰﾙｹｰｷ一口
夜：ｻﾊﾞの味噌煮
豆腐
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→今日は筋ﾄﾚしかやらなかった…。明日からまたｼｮｺがんばる…。
★20歳♀ 168㎝61㎏
朝：玄米ﾊﾟﾝ1個
豆乳
昼：ﾁｷﾝｶﾚｰ
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
白米
間：煎餅2枚
ｷｬﾗﾒﾙ2個
ﾛｰﾙｹｰｷ一口
夜：ｻﾊﾞの味噌煮
豆腐
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→今日は筋ﾄﾚしかやらなかった…。明日からまたｼｮｺがんばる…。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 23:41:34 ID:Tk9ZOWYb
>>271
昨日
朝昼：残りのカレー味スープかけご飯
夜：
・かき揚げ（にんじん、にんじんの葉っぱ、じゃこ）
・大根おろし
・レタスサラダ（レタス、カッテージチーズ、黒オリーブ）
・カレー味スープの残骸
酒：赤ワイン、ビール
今日
朝：寝
昼：混ぜご飯（炒りタマゴ、シソ、ワカメ、3分+麦+もちキビご飯）1杯、ミカン1個
夜：
・野菜のクリーム煮（白菜、ネギ、にんじん、ぶなぴー、小松菜、豆乳）スープ椀に1杯
・焼きがんもどき+焼きエリンギ（薬味に、シソとネギ）
・ハヤトウリ味噌漬け
・3分+押し麦+オーツ麦+もちキビのご飯 1杯
デザート：黒糖がけﾋﾟｰﾅﾂ5粒+ブラックコーヒー
酒：抜き
昨日
朝昼：残りのカレー味スープかけご飯
夜：
・かき揚げ（にんじん、にんじんの葉っぱ、じゃこ）
・大根おろし
・レタスサラダ（レタス、カッテージチーズ、黒オリーブ）
・カレー味スープの残骸
酒：赤ワイン、ビール
今日
朝：寝
昼：混ぜご飯（炒りタマゴ、シソ、ワカメ、3分+麦+もちキビご飯）1杯、ミカン1個
夜：
・野菜のクリーム煮（白菜、ネギ、にんじん、ぶなぴー、小松菜、豆乳）スープ椀に1杯
・焼きがんもどき+焼きエリンギ（薬味に、シソとネギ）
・ハヤトウリ味噌漬け
・3分+押し麦+オーツ麦+もちキビのご飯 1杯
デザート：黒糖がけﾋﾟｰﾅﾂ5粒+ブラックコーヒー
酒：抜き
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 23:45:00 ID:Tk9ZOWYb
↑追記
クリーム煮には、「おでん用・鶏ごぼうウインナー」ってやつも入れた。
クリーム煮には、「おでん用・鶏ごぼうウインナー」ってやつも入れた。
前回>>282
★20歳♀ 168㎝61㎏
朝：玄米ﾊﾟﾝ1個
ﾊﾞﾅﾅ1本
昼：ﾊﾟｽﾀ600㌔㌍
ｸﾚｰﾌﾟ300㌔㌍
間：うまい棒1本
素昆布50㌔㌍
夜：ﾊﾞﾅﾅ1本
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し。
★20歳♀ 168㎝61㎏
朝：玄米ﾊﾟﾝ1個
ﾊﾞﾅﾅ1本
昼：ﾊﾟｽﾀ600㌔㌍
ｸﾚｰﾌﾟ300㌔㌍
間：うまい棒1本
素昆布50㌔㌍
夜：ﾊﾞﾅﾅ1本
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 19:51:05 ID:aTIzo9RY
前回>>274
★167/64.5（今日計測時）
昨日
朝 フランスパン２切れ、マーガリン、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 親子丼（４割ほど残す）、すまし汁（麩とネギ）
間食 抹茶ソフト1/3ほど
夜 豚の頬肉や軟骨などのゼリー寄せ＋ジャガイモなど野菜添え、
マッシュルームのポタージュ、ブイヤベース、フランスパン１切れ＋エシレバター、いちじくのタルト、コーヒー
ドカ食いスレに書く方がいい内容かも。でもすごくおいしかったので後悔はあまりしていない。
運動：日帰り観光旅行で６キロ近く歩いた。
今日
朝 リエータのキャラメルモカ、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 カレーうどん（２割残す）、炊き込みご飯のおにぎり１コ
間食 リンゴ1/2個、みそせんべい１枚（口に合わない;;）
夜 ごはん半膳、う巻き１切れ、冷や奴＋かつおぶしとショウガ、ちりめんじゃこ、めざし３尾
運動 ジョギング5.5km（距離はどっちもジョギングシミュレーターで計測）
昨日あれだけ食べて便秘気味なのに、はじめて64kg台になった！
★167/64.5（今日計測時）
昨日
朝 フランスパン２切れ、マーガリン、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 親子丼（４割ほど残す）、すまし汁（麩とネギ）
間食 抹茶ソフト1/3ほど
夜 豚の頬肉や軟骨などのゼリー寄せ＋ジャガイモなど野菜添え、
マッシュルームのポタージュ、ブイヤベース、フランスパン１切れ＋エシレバター、いちじくのタルト、コーヒー
ドカ食いスレに書く方がいい内容かも。でもすごくおいしかったので後悔はあまりしていない。
運動：日帰り観光旅行で６キロ近く歩いた。
今日
朝 リエータのキャラメルモカ、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 カレーうどん（２割残す）、炊き込みご飯のおにぎり１コ
間食 リンゴ1/2個、みそせんべい１枚（口に合わない;;）
夜 ごはん半膳、う巻き１切れ、冷や奴＋かつおぶしとショウガ、ちりめんじゃこ、めざし３尾
運動 ジョギング5.5km（距離はどっちもジョギングシミュレーターで計測）
昨日あれだけ食べて便秘気味なのに、はじめて64kg台になった！
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 20:19:40 ID:RGEdIaDY
前回>>281
★163/60.9
朝：パイナップル４分の１、柿半分
昼：焼き鮭半分、ルッコラとトマトのサラダ、しいたけと大根葉の酢の物、里芋２個、みかん
間：クッキー１枚
夜：鍋（豆腐半丁、鱈一切れ、葱、シュンギク、白菜、しいたけ、えのき、しめじ適宜、春雨＋ポン酢）、リンゴ半分、みかん１
ステッパー４０分、筋トレ３０分、ストレッチ２０分、半身浴３０分
★163/60.9
朝：パイナップル４分の１、柿半分
昼：焼き鮭半分、ルッコラとトマトのサラダ、しいたけと大根葉の酢の物、里芋２個、みかん
間：クッキー１枚
夜：鍋（豆腐半丁、鱈一切れ、葱、シュンギク、白菜、しいたけ、えのき、しめじ適宜、春雨＋ポン酢）、リンゴ半分、みかん１
ステッパー４０分、筋トレ３０分、ストレッチ２０分、半身浴３０分
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 23:42:17 ID:hCg5F6FJ
>>284
朝：寝
昼夜：
・サバのオイル焼き（サバ、玉ねぎ、シソ、ゆず果汁、オリーブオイル）
・ポテトサラダ（じゃが、玉ねぎ、にんじん、きゅうり、レタス、低カロマヨ）
・いんげんと水菜の和え物（茹でたインゲン+水菜を「五穀和え」とかいう和え衣で）
デザート：ふかしさつまいも 15cm位の１本、ごま塩、ブラックコーヒー
酒：赤ワイン、スリムス500ｘ1本
朝：寝
昼夜：
・サバのオイル焼き（サバ、玉ねぎ、シソ、ゆず果汁、オリーブオイル）
・ポテトサラダ（じゃが、玉ねぎ、にんじん、きゅうり、レタス、低カロマヨ）
・いんげんと水菜の和え物（茹でたインゲン+水菜を「五穀和え」とかいう和え衣で）
デザート：ふかしさつまいも 15cm位の１本、ごま塩、ブラックコーヒー
酒：赤ワイン、スリムス500ｘ1本
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 09:18:34 ID:AaO8hdbE
>>279
★156/79.7 未だ停滞気味。
朝・チーズトースト、寒天ドリンク、スキムミルク入りコーヒー
昼・きのこのオーブン焼き、１５品目温野菜、ミニコブサラダ(各半分ずつ)
夜・鶏ささみトマト炒め
その他・ブラックコーヒー、ポカリ500ml、お茶
家族サービスでファミレスで昼飯。
待ち合わせ場所(往復39km)までチャリで行ったせいか、何とか減らせる事ができた。
そしてまたしても疲れて寝てしまい、夜のうちに書き込みできず。
★156/79.7 未だ停滞気味。
朝・チーズトースト、寒天ドリンク、スキムミルク入りコーヒー
昼・きのこのオーブン焼き、１５品目温野菜、ミニコブサラダ(各半分ずつ)
夜・鶏ささみトマト炒め
その他・ブラックコーヒー、ポカリ500ml、お茶
家族サービスでファミレスで昼飯。
待ち合わせ場所(往復39km)までチャリで行ったせいか、何とか減らせる事ができた。
そしてまたしても疲れて寝てしまい、夜のうちに書き込みできず。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 20:27:22 ID:WpUwkzQP
俺はデブ女好きだ 巨乳大好き～
前回>>285
★20歳♀ 168㎝61㎏
朝：ｳｲﾝﾅｰ3個
ﾗﾌﾗﾝｽﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘
昼：ｻﾝﾏ煮2匹
ﾊﾞﾝｻﾝｽｰ
味噌汁
ｸﾞﾚﾌﾙ1/3
間：かりんとう2個
ｸｯｷｰ3枚
ｷｬﾗﾒﾙ1粒
黒飴2個
夜：ﾘﾝｺﾞ1/6個
ｷｬﾍﾞﾂ1/6個
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
今日は50㌔㌍のｶﾌｪｵﾚ飲んじゃったお(ﾉД`)
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分。
やはり間食が…＿|￣|〇
★20歳♀ 168㎝61㎏
朝：ｳｲﾝﾅｰ3個
ﾗﾌﾗﾝｽﾖｰｸﾞﾙﾄ100㌘
昼：ｻﾝﾏ煮2匹
ﾊﾞﾝｻﾝｽｰ
味噌汁
ｸﾞﾚﾌﾙ1/3
間：かりんとう2個
ｸｯｷｰ3枚
ｷｬﾗﾒﾙ1粒
黒飴2個
夜：ﾘﾝｺﾞ1/6個
ｷｬﾍﾞﾂ1/6個
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
今日は50㌔㌍のｶﾌｪｵﾚ飲んじゃったお(ﾉД`)
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分。
やはり間食が…＿|￣|〇
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 22:01:56 ID:SGUUlk8X
前回>>287
★163/61
朝：パイナップル４分の１、柿半分
昼：デニーズ根菜スープとパン１つ(計523kcal）、ハーブティ
夜：鍋（牡蠣、豆腐、白菜、丘ひじき、葱、しめじ、カボチャ、糸こんにゃく、味噌）、
サツマイモ半分、リンゴ半分、みかん１
外食イヤだ。しかも出先だったのでデニーズ。
婦人科の先生より、女性ホルモンやらそのほか色々に変調を起こさないために、
減量は一ヶ月体重の５％までにせよとのアドバイスを受けました。
ババアなので、皺化の恐れもあり、二ヶ月に5キロくらいのペースがいいのかも。
★163/61
朝：パイナップル４分の１、柿半分
昼：デニーズ根菜スープとパン１つ(計523kcal）、ハーブティ
夜：鍋（牡蠣、豆腐、白菜、丘ひじき、葱、しめじ、カボチャ、糸こんにゃく、味噌）、
サツマイモ半分、リンゴ半分、みかん１
外食イヤだ。しかも出先だったのでデニーズ。
婦人科の先生より、女性ホルモンやらそのほか色々に変調を起こさないために、
減量は一ヶ月体重の５％までにせよとのアドバイスを受けました。
ババアなので、皺化の恐れもあり、二ヶ月に5キロくらいのペースがいいのかも。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 22:30:10 ID:7KOsIobR
前回>>286
★167/63.9
朝 ブルーベリーパン半切れ、フランスパン１切れ、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 ご飯半膳＋無印のごはんにかけるスープ野菜クッパ、納豆、漬け物、茶
間食 ケロッグのオールブランシリアルビスケット２枚
夜 信田袋の煮物１つ＋ほうれんそう添え、ご飯半膳、ちりめんじゃこ、う巻き１切れ、茶
昨日64kg台になってモチ上がったので、予定じゃなかったけどジム行ってきた。
腹筋普通の20回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ７種×30回、
トレッドミル20分(約220kcal)、エアロバイク25分(約100kcal)。
★167/63.9
朝 ブルーベリーパン半切れ、フランスパン１切れ、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 ご飯半膳＋無印のごはんにかけるスープ野菜クッパ、納豆、漬け物、茶
間食 ケロッグのオールブランシリアルビスケット２枚
夜 信田袋の煮物１つ＋ほうれんそう添え、ご飯半膳、ちりめんじゃこ、う巻き１切れ、茶
昨日64kg台になってモチ上がったので、予定じゃなかったけどジム行ってきた。
腹筋普通の20回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ７種×30回、
トレッドミル20分(約220kcal)、エアロバイク25分(約100kcal)。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 22:59:06 ID:X3hDXd8z
>>294
ランニングです。（時速8.5～9km）ホントは30分のつもりだったんですが、
直前の筋トレが効いてきたんでそこでやめ、残りの100kcalを消費するためバイクに乗りました。
最初は早歩きとランニング交互でも、そのうちすぐに続けられるようになりますよ。
ランニングです。（時速8.5～9km）ホントは30分のつもりだったんですが、
直前の筋トレが効いてきたんでそこでやめ、残りの100kcalを消費するためバイクに乗りました。
最初は早歩きとランニング交互でも、そのうちすぐに続けられるようになりますよ。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 00:46:07 ID:400tM4J6
今日から過食辞めます
今(-_-;156cm 68kg
目標 156cm 48kg
２月までに(/_;)
朝…焼き芋半分 ぶっかけ豆腐(ﾌｧﾐﾏ) 昼…焼き芋1/4 ぶっかけ豆腐(ﾌｧﾐﾏ) 夜…朝食ヨーグルト 野菜ジュース 肉まん
今(-_-;156cm 68kg
目標 156cm 48kg
２月までに(/_;)
朝…焼き芋半分 ぶっかけ豆腐(ﾌｧﾐﾏ) 昼…焼き芋1/4 ぶっかけ豆腐(ﾌｧﾐﾏ) 夜…朝食ヨーグルト 野菜ジュース 肉まん
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 01:44:41 ID:e2Bg0ieU
>>288
158/60.6
朝：3分+押し麦+オーツ麦+もちキビのご飯1杯、まいたけ+ワカメ+ネギのおすまし、ごま塩
昼：なし（ブラックコーヒーのみ）
夜：
・八宝菜もどき（白菜、玉ねぎ、にんじん、インゲン、ピーマン）
・納豆の袋焼き（納豆、油揚げ、ネギ、大根おろし）
・自家製シソキムチ（シソ、ニラ、にんじん、桜海老、韓国唐辛子、ニンニクしょうが、干し大根、名古屋味噌ダレ、ナンプラ）
酒：赤ワイン
デザート（てか、味見・・のつもり）：レンジ醗酵のパンを1個（丸パン、リンゴの煮たの入り）
158/60.6
朝：3分+押し麦+オーツ麦+もちキビのご飯1杯、まいたけ+ワカメ+ネギのおすまし、ごま塩
昼：なし（ブラックコーヒーのみ）
夜：
・八宝菜もどき（白菜、玉ねぎ、にんじん、インゲン、ピーマン）
・納豆の袋焼き（納豆、油揚げ、ネギ、大根おろし）
・自家製シソキムチ（シソ、ニラ、にんじん、桜海老、韓国唐辛子、ニンニクしょうが、干し大根、名古屋味噌ダレ、ナンプラ）
酒：赤ワイン
デザート（てか、味見・・のつもり）：レンジ醗酵のパンを1個（丸パン、リンゴの煮たの入り）
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 03:13:29 ID:2KsL92zI
★160 71
朝:小さめのおにぎり２個(紫蘇梅)、水
昼:サブウェイでタンドリーチキンラップ、アイスティー(無糖ストレート)
夜:親子丼(ご飯茶碗に軽く一杯分くらい)、水
間食:水、ブラックコーヒー
今日は食べ過ぎちゃった
朝:小さめのおにぎり２個(紫蘇梅)、水
昼:サブウェイでタンドリーチキンラップ、アイスティー(無糖ストレート)
夜:親子丼(ご飯茶碗に軽く一杯分くらい)、水
間食:水、ブラックコーヒー
今日は食べ過ぎちゃった
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 03:22:52 ID:01/o6T+N
>>295
すごいですね！30分走れるなんて。アスリートみたい。
私は走れても10分が限界です。5分でキツイ。
半年で20kg近くいきなり増えたので、膝の負担など考えて
早歩きも混ぜてやってみたいです。すごいなぁ、がんばらなきゃ…
すごいですね！30分走れるなんて。アスリートみたい。
私は走れても10分が限界です。5分でキツイ。
半年で20kg近くいきなり増えたので、膝の負担など考えて
早歩きも混ぜてやってみたいです。すごいなぁ、がんばらなきゃ…
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 05:26:22 ID:ZCQBIF6n
皆さん凄い健康的な食生活ですね。
自炊していらっしゃるのですか？
自炊していらっしゃるのですか？
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 08:47:20 ID:7KqjNcQ9
>>289
★156/79.6
朝・チーズトースト、寒天ドリンク、スキムミルク入りコーヒー
昼・スライストマト、 ハッシュドポーク(80ｇ)
夜・鶏ささみトマト炒め、春雨のだし和え焼き卵白乗せ、トースト
その他・ブラックコーヒー、ポカリ500ml、お茶
ミネラル足りん。ひじきでも煮るかなー。
★156/79.6
朝・チーズトースト、寒天ドリンク、スキムミルク入りコーヒー
昼・スライストマト、 ハッシュドポーク(80ｇ)
夜・鶏ささみトマト炒め、春雨のだし和え焼き卵白乗せ、トースト
その他・ブラックコーヒー、ポカリ500ml、お茶
ミネラル足りん。ひじきでも煮るかなー。
前回257
★146/61.5
昨日の朝；トンカツ一口 昨日の昼；鮭おにぎり一個 昨晩；マルチビタミン
今朝；めいらくの野菜スープ 昼；みかん一個
書き出しただけでも具合悪くなりそう。ここ2～3日ちゃんとした食事を摂ってません。
たんぱく質は1日100g摂らなきゃいけないのに・・・。今まではこの反動でドカ食いしてたな。
今晩も外食ですが、野菜とたんぱく質いっぱいとるぞ。ムチャ食いはしないぞぅ。
★146/61.5
昨日の朝；トンカツ一口 昨日の昼；鮭おにぎり一個 昨晩；マルチビタミン
今朝；めいらくの野菜スープ 昼；みかん一個
書き出しただけでも具合悪くなりそう。ここ2～3日ちゃんとした食事を摂ってません。
たんぱく質は1日100g摂らなきゃいけないのに・・・。今まではこの反動でドカ食いしてたな。
今晩も外食ですが、野菜とたんぱく質いっぱいとるぞ。ムチャ食いはしないぞぅ。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 19:23:54 ID:vUR0M/9G
前回>>277
★168/60.2
492kcal朝食:はんぺん50g47kcal、スキムミルク56kcal、ひじきの五目煮48g80kcal
煮豆24g50kcal、梅干20kcal、りんご76g41kcal、ごはん90g150kcal
春菊40g11kcalと人参70g27kcal(香味ドレ10kcal)
413kcal昼食:りんご73g39kcal、紅茶7kcal、たらこすぱ293kcal、カテージチーズ10g12kcal
卵白34g16kcal、キムチとブロッコリー100g46kcal
393kcal夕食:ひじきの五目煮48g80kcal、まぐろ38g40kcal(しょうゆ10kcal)
納豆84kcal、ニラ60g19kcalとブロッコリー30g8kcal(梅ドレ4kcal)
海苔5kcal、ごはん85g143kcal
計1298
気のせいかもしれないけど
沢山食べるようになってから体重の減りが早くなった気がする
★168/60.2
492kcal朝食:はんぺん50g47kcal、スキムミルク56kcal、ひじきの五目煮48g80kcal
煮豆24g50kcal、梅干20kcal、りんご76g41kcal、ごはん90g150kcal
春菊40g11kcalと人参70g27kcal(香味ドレ10kcal)
413kcal昼食:りんご73g39kcal、紅茶7kcal、たらこすぱ293kcal、カテージチーズ10g12kcal
卵白34g16kcal、キムチとブロッコリー100g46kcal
393kcal夕食:ひじきの五目煮48g80kcal、まぐろ38g40kcal(しょうゆ10kcal)
納豆84kcal、ニラ60g19kcalとブロッコリー30g8kcal(梅ドレ4kcal)
海苔5kcal、ごはん85g143kcal
計1298
気のせいかもしれないけど
沢山食べるようになってから体重の減りが早くなった気がする
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 20:43:00 ID:VwGICLXM
朝 ｺﾝﾋﾞｰﾌｷｬﾍﾞﾂのｲﾀﾒｻﾝﾄﾞ
昼ｵﾆｷﾞﾘ二個 ｵﾋﾀｼ 鶏肉 ｳｵｶﾞｼｱｹﾞ 韓国のり二枚
夜 ｼｭｳﾏｲ ｻﾗﾀﾞ ｺﾞﾊﾝ 味噌汁
昼ｵﾆｷﾞﾘ二個 ｵﾋﾀｼ 鶏肉 ｳｵｶﾞｼｱｹﾞ 韓国のり二枚
夜 ｼｭｳﾏｲ ｻﾗﾀﾞ ｺﾞﾊﾝ 味噌汁
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 20:52:58 ID:JtkD0DXd
>>301
★156/79.6
朝・チーズトースト、プレーンヨーグルト、豆腐の小松菜あんかけ
昼・たこ焼き１個、アロエヨーグルト(６０g)
夜・たこ焼き４個、鶏ささみトマト炒め
その他・ブラックコーヒー、お茶、ペプシNEX(300ml)
まだまだ停滞中。だが続ける。
★156/79.6
朝・チーズトースト、プレーンヨーグルト、豆腐の小松菜あんかけ
昼・たこ焼き１個、アロエヨーグルト(６０g)
夜・たこ焼き４個、鶏ささみトマト炒め
その他・ブラックコーヒー、お茶、ペプシNEX(300ml)
まだまだ停滞中。だが続ける。
前回>>291
★20歳♀ 168㎝60,8㎏
朝：ｸﾞﾚﾌﾙ半玉
ﾗﾌﾗﾝｽ小1個
昼：中華ｿﾊﾞ
揚げｼｭｰﾏｲあんかけ4個
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4個
ﾘﾝｺﾞ1/3
間：ｸｯｷｰ2枚
黒飴2個
甘納豆5粒
夜：ｻﾂﾏｲﾓ少し
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ3個
ﾗﾌﾗﾝｽ2切れ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200㌘
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間、筋ﾄﾚ少し(+半身浴45分)
甘いのやめられない(ﾉД`)毎日なにかしら食べちゃってる…。
間食やめなきゃ…間食やめなきゃ…＿|￣|〇
★20歳♀ 168㎝60,8㎏
朝：ｸﾞﾚﾌﾙ半玉
ﾗﾌﾗﾝｽ小1個
昼：中華ｿﾊﾞ
揚げｼｭｰﾏｲあんかけ4個
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4個
ﾘﾝｺﾞ1/3
間：ｸｯｷｰ2枚
黒飴2個
甘納豆5粒
夜：ｻﾂﾏｲﾓ少し
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ3個
ﾗﾌﾗﾝｽ2切れ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ200㌘
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間、筋ﾄﾚ少し(+半身浴45分)
甘いのやめられない(ﾉД`)毎日なにかしら食べちゃってる…。
間食やめなきゃ…間食やめなきゃ…＿|￣|〇
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 22:10:05 ID:tRyvMiXK
前回>>293
★167/64
朝 リエータのパイナップルヨーグルト、プレーンヨーグルト、デニッシュ1/3
昼 ご飯1/3膳ほど、レタス＋大根＋トマト＋ノンオイルツナのサラダ
間食 バナナ２口、紅茶
夜 ビーフシチュー、レタス＋トマト＋ブロッコリーのサラダ
運動 ショコ30分のみ（ワイパーは10分でギブアップ）明日はジム行くぞー！
やはり63kg台は風速だった……でも５年前のスカートがはけるようになってうれしい。
★167/64
朝 リエータのパイナップルヨーグルト、プレーンヨーグルト、デニッシュ1/3
昼 ご飯1/3膳ほど、レタス＋大根＋トマト＋ノンオイルツナのサラダ
間食 バナナ２口、紅茶
夜 ビーフシチュー、レタス＋トマト＋ブロッコリーのサラダ
運動 ショコ30分のみ（ワイパーは10分でギブアップ）明日はジム行くぞー！
やはり63kg台は風速だった……でも５年前のスカートがはけるようになってうれしい。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 23:32:27 ID:SANqotnn
>>297
朝：雑穀ご飯1杯 ニラキムチ
昼：昨日焼いた煮リンゴ入りパン1個 ブラックコーヒー
夜：
・土鍋焼きビビンバもどき（雑穀ご飯、インゲン+にんじん+れんこん+大根+きゅうりのナムル、納豆、卵、ニラキムチ）
・ワカメスープ（ワカメ、ネギ、春雨）
酒：日本酒（3日連続で飲んじゃった； 明日は抜く！）
デザート：黒糖がけﾋﾟｰﾅﾂ5粒 ブラックコーヒー
朝：雑穀ご飯1杯 ニラキムチ
昼：昨日焼いた煮リンゴ入りパン1個 ブラックコーヒー
夜：
・土鍋焼きビビンバもどき（雑穀ご飯、インゲン+にんじん+れんこん+大根+きゅうりのナムル、納豆、卵、ニラキムチ）
・ワカメスープ（ワカメ、ネギ、春雨）
酒：日本酒（3日連続で飲んじゃった； 明日は抜く！）
デザート：黒糖がけﾋﾟｰﾅﾂ5粒 ブラックコーヒー
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 23:57:17 ID:YKy8Be3W
食べたものを覚えてないほど最近よく食う(´;ω;｀)泣く
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 23:57:54 ID:icVJXa9u
前回>>292
★163/61
朝：パイナップル４分の１
昼：１０穀玄米の俵型おにぎり、しいたけの色々野菜とひき肉詰め２つ、わかめの酢の物
ブロッコリー、プチトマト、サツマイモのグリル２分の１本、みかん２分の１
間食：バナナ２分の１、ハーシーナゲット１つ
夜：野菜おかゆ小椀、えびワンタン３つ＋酢醤油、豆苗とパプリカのガーリック炒め小皿２分の１、ザーサイ
間食と外食のせいか体重はしっかり停滞だけど、体脂肪が下がって安定してきました。不思議。
★163/61
朝：パイナップル４分の１
昼：１０穀玄米の俵型おにぎり、しいたけの色々野菜とひき肉詰め２つ、わかめの酢の物
ブロッコリー、プチトマト、サツマイモのグリル２分の１本、みかん２分の１
間食：バナナ２分の１、ハーシーナゲット１つ
夜：野菜おかゆ小椀、えびワンタン３つ＋酢醤油、豆苗とパプリカのガーリック炒め小皿２分の１、ザーサイ
間食と外食のせいか体重はしっかり停滞だけど、体脂肪が下がって安定してきました。不思議。
前回>>306
★20歳♀ 168㎝61㎏
朝：ｼｭｰｸﾘｰﾑ小1個
ご飯1杯
卵焼き(卵1個分)
ｻｻﾐと大根の煮物
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ3個
昼：すき焼き風煮
味噌汁
笹かま2個
ﾄﾏﾄ2切れ
みかん小1個
間：甘納豆2粒
黒飴3個
夜：ｻﾂﾏｲﾓ1/2本
ｷｬﾍﾞﾂ1/6個
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分。
朝食べ過ぎてｷﾓﾁ悪くて吐いちゃったお(;ω;`｡)
なんかたるんどるなぁ最近(´･ω･｀)
★20歳♀ 168㎝61㎏
朝：ｼｭｰｸﾘｰﾑ小1個
ご飯1杯
卵焼き(卵1個分)
ｻｻﾐと大根の煮物
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ3個
昼：すき焼き風煮
味噌汁
笹かま2個
ﾄﾏﾄ2切れ
みかん小1個
間：甘納豆2粒
黒飴3個
夜：ｻﾂﾏｲﾓ1/2本
ｷｬﾍﾞﾂ1/6個
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分。
朝食べ過ぎてｷﾓﾁ悪くて吐いちゃったお(;ω;`｡)
なんかたるんどるなぁ最近(´･ω･｀)
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 21:10:58 ID:QFPSAklx
>>305
★156/79.2
朝・チーズトースト、アロエヨーグルト、炒り豆腐、野菜ジュース
昼・無し
夜・焼肉(ハラミ、ロース、ユッケ、うどん)
その他・ブラックコーヒー、お茶
風邪がなかなか治らないので、とうとう肉食ﾍﾞﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!
朝に減った体重、きっと元に戻ってるなorz
★156/79.2
朝・チーズトースト、アロエヨーグルト、炒り豆腐、野菜ジュース
昼・無し
夜・焼肉(ハラミ、ロース、ユッケ、うどん)
その他・ブラックコーヒー、お茶
風邪がなかなか治らないので、とうとう肉食ﾍﾞﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!
朝に減った体重、きっと元に戻ってるなorz
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 22:39:30 ID:T4PjPCv7
前回>>307
★167/63.4
朝 ブルーベリーパン１切れ、プレーンヨーグルト＋バナナ半分、コーヒー
昼 リエータのストロベリー（水300弱、低脂肪乳30くらい）、バナナ１本、ミルクパン1/3ほど
間食 無印の草加せんべい２枚＋水
夜 回鍋肉（キャベツ＋ピーマン＋しいたけ＋人参＋豚肉）、
みそ汁（白菜＋ごぼう＋大根＋人参＋しいたけ）、野菜サラダ（レタス・トマト・ブロッコリー）
運動 トレッドミル30分(8.6～9km/h) 腹筋普通の30回、サイド各10回、
背筋30回、その他筋トレ7種×30回、前後にストレッチ
カーフレイズとレッグカールが効いて、足がだるい。負荷上げたせいか。
駅前のミスドでスケジュールンの立て看板見て、しばし悶えたがなんとかクリア。
そして便秘対策にバナナをぱくついた。
★167/63.4
朝 ブルーベリーパン１切れ、プレーンヨーグルト＋バナナ半分、コーヒー
昼 リエータのストロベリー（水300弱、低脂肪乳30くらい）、バナナ１本、ミルクパン1/3ほど
間食 無印の草加せんべい２枚＋水
夜 回鍋肉（キャベツ＋ピーマン＋しいたけ＋人参＋豚肉）、
みそ汁（白菜＋ごぼう＋大根＋人参＋しいたけ）、野菜サラダ（レタス・トマト・ブロッコリー）
運動 トレッドミル30分(8.6～9km/h) 腹筋普通の30回、サイド各10回、
背筋30回、その他筋トレ7種×30回、前後にストレッチ
カーフレイズとレッグカールが効いて、足がだるい。負荷上げたせいか。
駅前のミスドでスケジュールンの立て看板見て、しばし悶えたがなんとかクリア。
そして便秘対策にバナナをぱくついた。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 23:05:50 ID:3ccP57Xz
前回>>310
★163/61
朝：パイナップル４分の１
昼：１０穀玄米の俵型おにぎり、野菜ミートローフ、きのこソテー、卵スープ＋ワカメ、
プチトマト、おかひじきの酢の物＋ゴマ、みかん、梨１切れ
間食：リポビタンDゴールド、のど飴
夜：玉子焼き、大根葉の煮びたし、豆腐、キムチ、ヨーグルト、青汁、プロテイン、リンゴ
皆さん、頑張ってますね。私はもうちょっと運動増やさないとだめかも。
風邪を言い訳に色々食べちゃってます。
★163/61
朝：パイナップル４分の１
昼：１０穀玄米の俵型おにぎり、野菜ミートローフ、きのこソテー、卵スープ＋ワカメ、
プチトマト、おかひじきの酢の物＋ゴマ、みかん、梨１切れ
間食：リポビタンDゴールド、のど飴
夜：玉子焼き、大根葉の煮びたし、豆腐、キムチ、ヨーグルト、青汁、プロテイン、リンゴ
皆さん、頑張ってますね。私はもうちょっと運動増やさないとだめかも。
風邪を言い訳に色々食べちゃってます。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 00:35:41 ID:PP0p7pqk
>>308
朝：雑穀ご飯1/2杯に、フォー入りスープをかけたやつ
昼：ブラックコーヒー、濡れせんべい1枚
夜：
・ペンネ（トマト缶、玉ねぎ、エリンギ、ブロッコリー、カッテージチーズ、オリーブ油）
・れんこんサラダ（れんこん+ワカメをパスタ用の明太子ソースと低カロマヨで和えたやつ）
デザート：まぁた煮リンゴ（リンゴ+柚子皮+柚子果汁+キビ砂糖）入れたパンを焼いちゃった。ので、1個食べたwithブラックコーヒー
酒：赤ワイン・・（今日も飲んじゃったさヽ( ´▽`)ﾉ
朝：雑穀ご飯1/2杯に、フォー入りスープをかけたやつ
昼：ブラックコーヒー、濡れせんべい1枚
夜：
・ペンネ（トマト缶、玉ねぎ、エリンギ、ブロッコリー、カッテージチーズ、オリーブ油）
・れんこんサラダ（れんこん+ワカメをパスタ用の明太子ソースと低カロマヨで和えたやつ）
デザート：まぁた煮リンゴ（リンゴ+柚子皮+柚子果汁+キビ砂糖）入れたパンを焼いちゃった。ので、1個食べたwithブラックコーヒー
酒：赤ワイン・・（今日も飲んじゃったさヽ( ´▽`)ﾉ
316 ：みんなで叩こう！：2006/11/09(木) 01:40:31 ID:yZfKoZH9
所詮整形ブスの癖にむかつく
http://blog.gw.tv/makemania/
http://blog.gw.tv/makemania/
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 10:19:02 ID:RuG/kOuO
>234
結構久しぶりだけどあんまりレス進んでないね。
やっぱり秋は皆油断して太る季節なのかw
私もしばらくは運動だけ続けていっぱい食おうかと思う。
ダイエット中の人、ごめんなさい。
昨日
160/72.2
朝
梅干しごはん
ゆでたまご
野菜鍋
昼
ごはん
ハムと麺のついたサラダ
きなこもちアイス
間食
イチゴレアチーズタルト
夜
レタスとハム
今日
160/71.6
朝
ごはん
胡麻納豆
ハムと野菜炒め
牛乳
レーズンヨーグルト
バナナ
結構久しぶりだけどあんまりレス進んでないね。
やっぱり秋は皆油断して太る季節なのかw
私もしばらくは運動だけ続けていっぱい食おうかと思う。
ダイエット中の人、ごめんなさい。
昨日
160/72.2
朝
梅干しごはん
ゆでたまご
野菜鍋
昼
ごはん
ハムと麺のついたサラダ
きなこもちアイス
間食
イチゴレアチーズタルト
夜
レタスとハム
今日
160/71.6
朝
ごはん
胡麻納豆
ハムと野菜炒め
牛乳
レーズンヨーグルト
バナナ
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 18:02:14 ID:cciLYpn0
163/60
朝 ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ 70㌍
昼 みかんゼリー180㌍
夜 ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ 70㌍
熱だしてヨーグルトかゼリーしか食えないorz
今まで病気になろうが食欲が衰えることはなかったのにこれはヤバイ
朝 ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ 70㌍
昼 みかんゼリー180㌍
夜 ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ 70㌍
熱だしてヨーグルトかゼリーしか食えないorz
今まで病気になろうが食欲が衰えることはなかったのにこれはヤバイ
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 18:13:02 ID:U0sRc6dt
>>318
ヨーグルトは酸味が強いので豆腐等にした方が良いですよ。
私も体調崩してフルーツやヨーグルト中心に食べていたら
今度は元々弱い胃腸をやられてしまって、まともにご飯が
食べられなくなってしまいましたから。
ヨーグルトは酸味が強いので豆腐等にした方が良いですよ。
私も体調崩してフルーツやヨーグルト中心に食べていたら
今度は元々弱い胃腸をやられてしまって、まともにご飯が
食べられなくなってしまいましたから。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 18:25:54 ID:cciLYpn0
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 19:01:37 ID:RuG/kOuO
>317
160/71.6
ごはん
胡麻納豆
ハムと野菜炒め
牛乳
レーズンヨーグルト(500)
バナナ
アイス(ファミリーパック)
雪見大福
竹の子の里
なんつーか朝、昼、夜、関係なく食っちゃ寝のすごい一日でした…。
160/71.6
ごはん
胡麻納豆
ハムと野菜炒め
牛乳
レーズンヨーグルト(500)
バナナ
アイス(ファミリーパック)
雪見大福
竹の子の里
なんつーか朝、昼、夜、関係なく食っちゃ寝のすごい一日でした…。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 20:05:21 ID:JDcFZ9Jc
前回>>313
★167/63.7
朝 リエータの抹茶ミルク（＋水300、低脂肪牛乳30）、ヨーグルト、蒸しパン1/3
昼 カスクートのサンドイッチ（ペッパーシンケン、チーズ、きゅうり）１本、紅茶
間食 シュークリーム１コ、麩まんじゅう１コ（やっちまった……）
夜（これから） 鍋（白菜＋春菊＋えのき＋しいたけ＋豆腐＋鶏手羽元）
運動 ウォーキング約8km（80分）のみ
生理がはじまったので、下腹部に鈍痛。今日明日はウォーキングだけにするつもり。
運動できないってのに、お菓子食べ過ぎてしまった(泣)
でも体脂肪率が27％台になった！！
★167/63.7
朝 リエータの抹茶ミルク（＋水300、低脂肪牛乳30）、ヨーグルト、蒸しパン1/3
昼 カスクートのサンドイッチ（ペッパーシンケン、チーズ、きゅうり）１本、紅茶
間食 シュークリーム１コ、麩まんじゅう１コ（やっちまった……）
夜（これから） 鍋（白菜＋春菊＋えのき＋しいたけ＋豆腐＋鶏手羽元）
運動 ウォーキング約8km（80分）のみ
生理がはじまったので、下腹部に鈍痛。今日明日はウォーキングだけにするつもり。
運動できないってのに、お菓子食べ過ぎてしまった(泣)
でも体脂肪率が27％台になった！！
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 20:58:16 ID:wU2nqj+S
>>312
★156/80.0
朝・トースト、プレーンヨーグルト、野菜ジュース
昼・ひじきと大豆と椎茸の煮物、茹で鶏ささみ、炒り豆腐
夜・ひじきと大豆と椎茸の煮物、焼きそば(50g)
その他・ブラックコーヒー、スイートポテト1個
風邪は治ってきたものの、やっぱり体重戻ってた。
まあ頑張るしかあるまいて。
★156/80.0
朝・トースト、プレーンヨーグルト、野菜ジュース
昼・ひじきと大豆と椎茸の煮物、茹で鶏ささみ、炒り豆腐
夜・ひじきと大豆と椎茸の煮物、焼きそば(50g)
その他・ブラックコーヒー、スイートポテト1個
風邪は治ってきたものの、やっぱり体重戻ってた。
まあ頑張るしかあるまいて。
前回>>311
★20歳♀ 168㎝61㎏
朝：寒天100㌘
卵焼き(卵1個分)
蒸しさつまいも1/2本 ﾘﾝｺﾞ1個
ﾊﾟﾝ約200㌔㌍
昼：ｷﾉｺｶﾚｰ
ﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁ
ﾁｰｽﾞ
ﾄﾏﾄ2切れ
みかん小1個
間：柿1個
黒飴2個
煎餅4枚
夜：ｻﾂﾏｲﾓ1/2本
寒天200㌘
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分。
昨日といい、今日といい
朝食べ過ぎだって自分。欝
ｸﾞﾚﾌﾙ買ってこよう(ﾉД`)
★20歳♀ 168㎝61㎏
朝：寒天100㌘
卵焼き(卵1個分)
蒸しさつまいも1/2本 ﾘﾝｺﾞ1個
ﾊﾟﾝ約200㌔㌍
昼：ｷﾉｺｶﾚｰ
ﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁ
ﾁｰｽﾞ
ﾄﾏﾄ2切れ
みかん小1個
間：柿1個
黒飴2個
煎餅4枚
夜：ｻﾂﾏｲﾓ1/2本
寒天200㌘
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分。
昨日といい、今日といい
朝食べ過ぎだって自分。欝
ｸﾞﾚﾌﾙ買ってこよう(ﾉД`)
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 21:36:30 ID:lLuR/gyY
今ゼリーダイエットしています
おいしい市販ゼリーってありますか？
おいしい市販ゼリーってありますか？
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 22:56:58 ID:+P1MKdiJ
前回>>314
★163/61
朝：パイナップル４分の１
昼：みかん、１０穀玄米の俵型おにぎり、ピーマンの肉詰め、玉子焼き、海草のマリネ
ブロッコリー、ミニトマト、きんぴら、しじみの味噌汁
間食：中華菓子（ココナツ饅頭？）
夜：ミニツナサラダ、焼き牡蠣おろしポン酢
間食が、、、、中華街のお土産。４００カロリーくらい？
最近ダラけているので、仕切りなおします。
★163/61
朝：パイナップル４分の１
昼：みかん、１０穀玄米の俵型おにぎり、ピーマンの肉詰め、玉子焼き、海草のマリネ
ブロッコリー、ミニトマト、きんぴら、しじみの味噌汁
間食：中華菓子（ココナツ饅頭？）
夜：ミニツナサラダ、焼き牡蠣おろしポン酢
間食が、、、、中華街のお土産。４００カロリーくらい？
最近ダラけているので、仕切りなおします。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 07:54:49 ID:lj01YL1U
>>315
朝：おかかかけ雑穀ご飯1/2杯
昼：前日のリンゴ入りパン1個、野菜生活プレミアム1本（112kcal）
夜：回転寿司～（青魚を中心に10皿食いました； 久々に「おなかいっぱい」って感じを味わったｗ
酒：日本酒2合
帰ってきて：野菜不足のため、キャベツの酢漬け
↑こんなだったので、今朝はテキメンに浮腫んでるｗ やっぱ野菜から摂れるカリウムは大事。
とりあえずコーヒー飲もう～。
朝：おかかかけ雑穀ご飯1/2杯
昼：前日のリンゴ入りパン1個、野菜生活プレミアム1本（112kcal）
夜：回転寿司～（青魚を中心に10皿食いました； 久々に「おなかいっぱい」って感じを味わったｗ
酒：日本酒2合
帰ってきて：野菜不足のため、キャベツの酢漬け
↑こんなだったので、今朝はテキメンに浮腫んでるｗ やっぱ野菜から摂れるカリウムは大事。
とりあえずコーヒー飲もう～。
はじめまして～。ヨロシクです。
★166/77
朝：無し
昼：カレーライス（じゃが芋、ナス、玉ねぎ、牛肉）、ヨーグルト（いちごジャム入り）
夜：おにぎり２個、コーンスープ（予定）
これからバイト行ってきます。
ちょっとでも運動するために、歩いて行きます。
★166/77
朝：無し
昼：カレーライス（じゃが芋、ナス、玉ねぎ、牛肉）、ヨーグルト（いちごジャム入り）
夜：おにぎり２個、コーンスープ（予定）
これからバイト行ってきます。
ちょっとでも運動するために、歩いて行きます。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 21:29:05 ID:u+Tryfla
前回>>322
★167/63.7
朝 リエータのバナナ、プレーンヨーグルト、バナナ半分
昼 ミニバケット、ハム、野菜サラダ（レタス＋トマト＋ブロッコリー）
間食 無印の草加せんべい２枚、紅茶、シュークリーム1コ
夜 冷凍Spa王の和風しめじたらこ、トマト、ワカメスープ
運動 ウォーキング約4kmのみ。
明日の夜は飲み会。食べ過ぎないよう気をつけなきゃ…
日曜日は走るぞー！
★167/63.7
朝 リエータのバナナ、プレーンヨーグルト、バナナ半分
昼 ミニバケット、ハム、野菜サラダ（レタス＋トマト＋ブロッコリー）
間食 無印の草加せんべい２枚、紅茶、シュークリーム1コ
夜 冷凍Spa王の和風しめじたらこ、トマト、ワカメスープ
運動 ウォーキング約4kmのみ。
明日の夜は飲み会。食べ過ぎないよう気をつけなきゃ…
日曜日は走るぞー！
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 02:08:24 ID:JgS/xVrW
>>327
朝：サンラータン風スープ（キャベツ、ネギ、ワカメ、唐辛子、お酢）をかけた雑穀ご飯
昼：朝のスープ、玄米フレーク
夜：
・落とし焼き（豚挽き肉、ブロッコリー、玉ねぎ、キャベツ、シソ）
・中華どんぶり蒸し（豆腐、卵、味ガツ、ネギ、ワカメ、ごま油）
・キャベツの酢漬け
デザート：自家製きなこ棒（黒ごまきなこ、黒糖）２つ、ブラックコーヒー
久し振りに豚肉食べたら美味かった・・
朝：サンラータン風スープ（キャベツ、ネギ、ワカメ、唐辛子、お酢）をかけた雑穀ご飯
昼：朝のスープ、玄米フレーク
夜：
・落とし焼き（豚挽き肉、ブロッコリー、玉ねぎ、キャベツ、シソ）
・中華どんぶり蒸し（豆腐、卵、味ガツ、ネギ、ワカメ、ごま油）
・キャベツの酢漬け
デザート：自家製きなこ棒（黒ごまきなこ、黒糖）２つ、ブラックコーヒー
久し振りに豚肉食べたら美味かった・・
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 21:16:13 ID:jxsGjMih
前回>>326
★163/60.7
昨日朝：パイナップル４分の１
昼：ホットドッグ、クラムチャウダー半分、ブルーベリーマフィン半分
間食：みかん
夜：りんご、小鯵の南蛮漬け一切れ、大根１切れ
本日朝：ラフランス、みかん
昼：１０穀米茶碗１、味噌汁（ほうれん草、長ネギ、しめじ、まいたけ、えのき、サツマイモ、ごま、わかめ）
キャベツときゅうりの塩もみ、明太子、小鯵の南蛮漬け、煮物（大根、昆布、しいたけ、高野豆腐）
間：スキムミルク＋りんご酢、みかん
夜：ヨーグルト＋カッテージチーズ＋レーズン
ステッパー１時間、ストレッチ２０分、半身浴＋リンパマッサージ３０分
★163/60.7
昨日朝：パイナップル４分の１
昼：ホットドッグ、クラムチャウダー半分、ブルーベリーマフィン半分
間食：みかん
夜：りんご、小鯵の南蛮漬け一切れ、大根１切れ
本日朝：ラフランス、みかん
昼：１０穀米茶碗１、味噌汁（ほうれん草、長ネギ、しめじ、まいたけ、えのき、サツマイモ、ごま、わかめ）
キャベツときゅうりの塩もみ、明太子、小鯵の南蛮漬け、煮物（大根、昆布、しいたけ、高野豆腐）
間：スキムミルク＋りんご酢、みかん
夜：ヨーグルト＋カッテージチーズ＋レーズン
ステッパー１時間、ストレッチ２０分、半身浴＋リンパマッサージ３０分
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 21:31:10 ID:AqylWoSy
前回>>328
★166/77
朝：カレーライス（じゃが芋、ナス、玉ねぎ、牛肉）、ヨーグルト（いちごジャム入り）
昼：おにぎり２個、きのこのポタージュ（６４kcal）
夜：うどんすき（うどん半玉、牛肉、白滝、油揚げ、白菜、ねぎ、しめじ、春菊、卵）
間食：マドレーヌ１個、おかき１個
早めに寝ます。
おやすみなさい( ´Д｀)ﾉ~
★166/77
朝：カレーライス（じゃが芋、ナス、玉ねぎ、牛肉）、ヨーグルト（いちごジャム入り）
昼：おにぎり２個、きのこのポタージュ（６４kcal）
夜：うどんすき（うどん半玉、牛肉、白滝、油揚げ、白菜、ねぎ、しめじ、春菊、卵）
間食：マドレーヌ１個、おかき１個
早めに寝ます。
おやすみなさい( ´Д｀)ﾉ~
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 20:02:33 ID:r590VPO/
163.5/60
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 わかめと白菜と卵のスープ
夜 ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ一個 ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ少し
間食 ｶﾌｪｵﾚ ｼﾞｭｰｽ少し
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 わかめと白菜と卵のスープ
夜 ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ一個 ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ少し
間食 ｶﾌｪｵﾚ ｼﾞｭｰｽ少し
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 20:15:34 ID:f+W9CY4J
>>323
★156/79.1
朝・トースト、オレンジヨーグルト、豆腐とトマトの煮込み
昼・味噌ラーメン
夜・名水豆腐入り鍋(豆腐･白菜･葛きり･しめじ･ささみ)
間食・いきなりだんご１個
その他・ブラックコーヒー、お茶
★156/79.1
朝・トースト、オレンジヨーグルト、豆腐とトマトの煮込み
昼・味噌ラーメン
夜・名水豆腐入り鍋(豆腐･白菜･葛きり･しめじ･ささみ)
間食・いきなりだんご１個
その他・ブラックコーヒー、お茶
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 20:47:26 ID:T7yJbuI4
>>330
昨日
朝昼：おじや（雑穀ご飯1杯分、キャベツ、たまねぎ、ブロッコリーの茎、小松菜）
夜：
・野菜のポトフ（キャベツ、さつまいも、にんじん、ネギ、ぶなぴー、大根、いんげん、チンゲン菜）
・セロリ(ｸﾚｿﾙかけ）
・シソキムチ
デザート：黒米入りおかき、自家製きなこ棒
酒：日本酒
今日
朝：抜き
昼：（近所の農業祭りで買い食い）にんじんとかしいたけ入りの混ぜご飯1人前、コロッケ1個、しいたけまんじゅう半分、
こんにゃく味噌おでん1本、なまずのてんぷら2切れ、牛乳1本
夜：
・ゆうべのポトフの残りに豆乳を入れてシチュウ風
・生白魚
・鶏胸肉のタイ風炒め（鶏、シソ大量）
・3分米+オーツ麦のご飯1/2 黒ごまきなこがけ
昨日
朝昼：おじや（雑穀ご飯1杯分、キャベツ、たまねぎ、ブロッコリーの茎、小松菜）
夜：
・野菜のポトフ（キャベツ、さつまいも、にんじん、ネギ、ぶなぴー、大根、いんげん、チンゲン菜）
・セロリ(ｸﾚｿﾙかけ）
・シソキムチ
デザート：黒米入りおかき、自家製きなこ棒
酒：日本酒
今日
朝：抜き
昼：（近所の農業祭りで買い食い）にんじんとかしいたけ入りの混ぜご飯1人前、コロッケ1個、しいたけまんじゅう半分、
こんにゃく味噌おでん1本、なまずのてんぷら2切れ、牛乳1本
夜：
・ゆうべのポトフの残りに豆乳を入れてシチュウ風
・生白魚
・鶏胸肉のタイ風炒め（鶏、シソ大量）
・3分米+オーツ麦のご飯1/2 黒ごまきなこがけ
170/62.0★
朝：ご飯、納豆、とろろ昆布、ポテトサラダ
間：アーモンドチョコ(5)、ココア
昼：冷凍明太子パスタ(1/3)、納豆巻き(3)、からあげ(2)
間：チョコ(8)、ココア
夜：ごはん、ポテトサラダ、レタス、トマト、サイコロステーキ、梅干、豚汁
62キロなんて未知の数字だ…今日から元の体重に戻すぞ～。
まだ親の元にいるからメニューは自分で決められないけど野菜をなるべく摂ろう。
朝：ご飯、納豆、とろろ昆布、ポテトサラダ
間：アーモンドチョコ(5)、ココア
昼：冷凍明太子パスタ(1/3)、納豆巻き(3)、からあげ(2)
間：チョコ(8)、ココア
夜：ごはん、ポテトサラダ、レタス、トマト、サイコロステーキ、梅干、豚汁
62キロなんて未知の数字だ…今日から元の体重に戻すぞ～。
まだ親の元にいるからメニューは自分で決められないけど野菜をなるべく摂ろう。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 21:39:58 ID:hkKqI9Jx
>321
朝
ごはんにふりかけ
バナナ×２
昼
三矢サイダー
ケーキ×３
こんにゃくゼリー一袋
夜
ごはんに塩
ありがとうございました。
朝
ごはんにふりかけ
バナナ×２
昼
三矢サイダー
ケーキ×３
こんにゃくゼリー一袋
夜
ごはんに塩
ありがとうございました。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 21:49:27 ID:7UjpmObs
前回>>329
★167/64（昨日）
昨日
朝 ブルーベリーパン、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 さんまつみれうどん（うどん＋さんまつみれ＋ごぼう＋大根＋人参＋ねぎ）
間食 あめ１つ、シュークリーム半分
夜 刺身４－５切れ、餅米シューマイ半分、切り干し大根の煮付け、水菜と湯葉のサラダ、
アボガドと豆腐入りサラダ、わらびもち
ビール生中１杯、白ワイングラス１杯、日本酒猪口１杯
運動 ３時間立ちっぱなしで歌いっぱなし、って運動になるのかな？腹式呼吸は間違いないけど。
今日
朝 リエータのキャラメルモカ（水300＋低脂肪乳30）、プレーンヨーグルト、みかん1コ
昼 グリーンカレー（ご飯半分残す）、野菜サラダ（レタス＋トマト＋プロッコリー）、コーンクリームスープ
間食 海老せんべい１枚
夜 牡蠣フライ（３つ）、ピーマンとキャベツの付け合わせ、スパゲティサラダ（きゅうり＋ハム）、レタスとわかめの中華風スープ
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ６種×30回
エアロバイク40分（220kcal）
改めて読み返すと、ダイエット中とは思えない食事内容……80kcal食品ガイドも
買ったことだし、もうちょっと献立を考えよう。
★167/64（昨日）
昨日
朝 ブルーベリーパン、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 さんまつみれうどん（うどん＋さんまつみれ＋ごぼう＋大根＋人参＋ねぎ）
間食 あめ１つ、シュークリーム半分
夜 刺身４－５切れ、餅米シューマイ半分、切り干し大根の煮付け、水菜と湯葉のサラダ、
アボガドと豆腐入りサラダ、わらびもち
ビール生中１杯、白ワイングラス１杯、日本酒猪口１杯
運動 ３時間立ちっぱなしで歌いっぱなし、って運動になるのかな？腹式呼吸は間違いないけど。
今日
朝 リエータのキャラメルモカ（水300＋低脂肪乳30）、プレーンヨーグルト、みかん1コ
昼 グリーンカレー（ご飯半分残す）、野菜サラダ（レタス＋トマト＋プロッコリー）、コーンクリームスープ
間食 海老せんべい１枚
夜 牡蠣フライ（３つ）、ピーマンとキャベツの付け合わせ、スパゲティサラダ（きゅうり＋ハム）、レタスとわかめの中華風スープ
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ６種×30回
エアロバイク40分（220kcal）
改めて読み返すと、ダイエット中とは思えない食事内容……80kcal食品ガイドも
買ったことだし、もうちょっと献立を考えよう。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 21:58:59 ID:W83PPz/K
前回>>331
★163/61
朝：リンゴ２分の１、バナナ２分の１
昼：カレー味うどん＋野菜（ネギ、ほうれん草、にんじん、キャベツ、わかめ、ごま）、ラフランス２分の１、
みかん、りんご２分の１
夜：小鯵の南蛮漬け、味噌汁（きのこ３種＋卵）、１０穀玄米半膳、野菜のトマト煮（キャベツ、セロリ、パプリカ、トマト）
ストレッチ２０分、筋トレ２０分、ステッパー１時間、半身浴＋マッサージ３０分
★163/61
朝：リンゴ２分の１、バナナ２分の１
昼：カレー味うどん＋野菜（ネギ、ほうれん草、にんじん、キャベツ、わかめ、ごま）、ラフランス２分の１、
みかん、りんご２分の１
夜：小鯵の南蛮漬け、味噌汁（きのこ３種＋卵）、１０穀玄米半膳、野菜のトマト煮（キャベツ、セロリ、パプリカ、トマト）
ストレッチ２０分、筋トレ２０分、ステッパー１時間、半身浴＋マッサージ３０分
前回>>333
166/76.7
昨日
朝：ヨーグルト（いちごジャム入り）
昼：バーミヤンでランチ
バンバンジー3/4、焼き餃子1個、ラーメン1口、チャーハン1口
玄米ゴハンセット（玄米ゴハン半膳、海草サラダ小鉢１、スープ、ザーサイ）
夜：おじや（ごはん半膳、鶏肉60ｇ、白菜、油揚げ、わかめ、大根、卵）
その他：プーアル茶、アップルティー（ノンシュガー)
バーミヤンでプーアル茶飲んだら、すっごい尿が近くなりました。
汚い話題でゴメンナサイ・・・。
166/76.7
昨日
朝：ヨーグルト（いちごジャム入り）
昼：バーミヤンでランチ
バンバンジー3/4、焼き餃子1個、ラーメン1口、チャーハン1口
玄米ゴハンセット（玄米ゴハン半膳、海草サラダ小鉢１、スープ、ザーサイ）
夜：おじや（ごはん半膳、鶏肉60ｇ、白菜、油揚げ、わかめ、大根、卵）
その他：プーアル茶、アップルティー（ノンシュガー)
バーミヤンでプーアル茶飲んだら、すっごい尿が近くなりました。
汚い話題でゴメンナサイ・・・。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 20:51:25 ID:AYutrabK
>>341
ウーロン茶系には利尿作用があるからね。飲みすぎには注意しる
ウーロン茶系には利尿作用があるからね。飲みすぎには注意しる
343 ：優しい名無しさん ：2006/11/13(月) 21:50:22 ID:LMPloE+r
デブは基礎代謝が低いんで、先ず運動です。
ひざに負担がかかり過ぎるのでプールで歩く。先ずこれでよし。
プール運動は水温低いんで、長期化すると皮下脂肪増えるのみ。
適当な時期で中止。
フルーツこれマルトースの塊、ブドウ糖の二倍のカロリー食うべからず。
洋物料理（油）食うな。そばととうふで耐えろ。
とにかく自己管理できてないと思われるデブデブデブ。
社会的信頼性に欠けるのではよー脱却せぃ。
ひざに負担がかかり過ぎるのでプールで歩く。先ずこれでよし。
プール運動は水温低いんで、長期化すると皮下脂肪増えるのみ。
適当な時期で中止。
フルーツこれマルトースの塊、ブドウ糖の二倍のカロリー食うべからず。
洋物料理（油）食うな。そばととうふで耐えろ。
とにかく自己管理できてないと思われるデブデブデブ。
社会的信頼性に欠けるのではよー脱却せぃ。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 22:27:31 ID:TuyraTAp
前回>>339
★167/63.5
朝 リエータの抹茶ミルク（水300＋低脂肪乳30）、プレーンヨーグルト
昼 デニッシュ、水
間食 柿１コ（大）
夜 おでん（ちくわ＋じゃがいも＋大根＋生揚げ＋ごほう天＋こんにゃく）
運動 ショコ30分、腹筋30回
おでん食べ過ぎた……
★167/63.5
朝 リエータの抹茶ミルク（水300＋低脂肪乳30）、プレーンヨーグルト
昼 デニッシュ、水
間食 柿１コ（大）
夜 おでん（ちくわ＋じゃがいも＋大根＋生揚げ＋ごほう天＋こんにゃく）
運動 ショコ30分、腹筋30回
おでん食べ過ぎた……
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 00:18:49 ID:RHR3VrNH
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 01:54:20 ID:IXTrspON
前回>>340
★163/61
朝：ラフランス２分の１
昼：外食、フレンチフルコース
夜：外食、和食（すき焼きコース）
今週は停滞期＋エンドレスな外食地獄なので、しっかり食べて運動強化週間にします。
ジョギングなど、もうちょっと運動を強めに試してみます。
★163/61
朝：ラフランス２分の１
昼：外食、フレンチフルコース
夜：外食、和食（すき焼きコース）
今週は停滞期＋エンドレスな外食地獄なので、しっかり食べて運動強化週間にします。
ジョギングなど、もうちょっと運動を強めに試してみます。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 02:38:46 ID:LyBe0pEs
>>336
158/60.6
朝：大根葉入りご飯+納豆
昼：なし
夜：
・大根とこんにゃくの味噌田楽
・セロリの葉っぱのきんぴら
・セロリの中華風（セロリ、ｸﾚｿﾙ、ラー油、お酢）
・揚げだし豆腐（豆腐、しいたけ、かいわれ、ねぎ）
夜食：炭水化物に餓えて、素パスタ（ペンネ、オリーブオイル）
酒：日本酒
>>343
他の「何食べたスレ」見ると分かると思うけど、
ここのデブ女はバランスいい食事してるよ。
ガリの方がお菓子ばっか食ってて、ろくな食事してないよ。
あっち行って煽ってくれー。
158/60.6
朝：大根葉入りご飯+納豆
昼：なし
夜：
・大根とこんにゃくの味噌田楽
・セロリの葉っぱのきんぴら
・セロリの中華風（セロリ、ｸﾚｿﾙ、ラー油、お酢）
・揚げだし豆腐（豆腐、しいたけ、かいわれ、ねぎ）
夜食：炭水化物に餓えて、素パスタ（ペンネ、オリーブオイル）
酒：日本酒
>>343
他の「何食べたスレ」見ると分かると思うけど、
ここのデブ女はバランスいい食事してるよ。
ガリの方がお菓子ばっか食ってて、ろくな食事してないよ。
あっち行って煽ってくれー。
前回>>324
★20歳♀ 168㎝60.6㎏
朝：ﾘﾝｺﾞ1個(140kcal)
寒天150ml(29kcal)
昼：約400kcal
鯖味噌煮1匹
大根煮付け
春雨ｽｰﾌﾟ120ml
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個
間：ﾎｰﾑﾒｲﾄﾞﾊﾟｲ1枚
ﾎﾟｯｷｰ5本
ｸｯｷｰ2個(120kcal)
夜：寒天160g(30kcal)
ﾎﾞｲﾙ野菜(??kcal)
豆乳ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ(98kcal)
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ45分と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分。
★20歳♀ 168㎝60.6㎏
朝：ﾘﾝｺﾞ1個(140kcal)
寒天150ml(29kcal)
昼：約400kcal
鯖味噌煮1匹
大根煮付け
春雨ｽｰﾌﾟ120ml
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個
間：ﾎｰﾑﾒｲﾄﾞﾊﾟｲ1枚
ﾎﾟｯｷｰ5本
ｸｯｷｰ2個(120kcal)
夜：寒天160g(30kcal)
ﾎﾞｲﾙ野菜(??kcal)
豆乳ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ(98kcal)
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ45分と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分。
前回>>341
★166/76.4（前回★つけ忘れ）
昨日
朝：トースト1枚、スライスチーズ1枚、ヨーグルト（いちごジャム入り）
昼：ゴマおにぎり1個、シャウエッセン1本、鳥レバーの塩焼き130g
夜：ごはん1膳、納豆1パック、のり1/6枚、ゴマ、みそ汁（キャベツ、わかめ、大根、油揚げ）
その他：1口饅頭1/2、一口中華まん1/2、アイスティー（ノンシュガーストレート）
バイト先でのお土産を断りきれず、先輩と半分こ。
>>342
確かに美味しくて沢山飲みました。
寒かったしアイスで飲んだから余計ですよね。
気をつけますね。ありがとうデス。
★166/76.4（前回★つけ忘れ）
昨日
朝：トースト1枚、スライスチーズ1枚、ヨーグルト（いちごジャム入り）
昼：ゴマおにぎり1個、シャウエッセン1本、鳥レバーの塩焼き130g
夜：ごはん1膳、納豆1パック、のり1/6枚、ゴマ、みそ汁（キャベツ、わかめ、大根、油揚げ）
その他：1口饅頭1/2、一口中華まん1/2、アイスティー（ノンシュガーストレート）
バイト先でのお土産を断りきれず、先輩と半分こ。
>>342
確かに美味しくて沢山飲みました。
寒かったしアイスで飲んだから余計ですよね。
気をつけますね。ありがとうデス。
前回>>348
★20歳♀ 168㎝60.6㎏
朝：ﾗﾌﾗﾝｽ2切れ()
寒天120ml(20kcal)
昼：約500kcal
ﾁｷﾝﾌﾗｲ100g匹
ﾌﾚﾝﾁｻﾗﾀﾞ
味噌汁120ml
柿1個
ご飯100g
間：ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
黒飴2個
ｸｯｷｰ1個(60kcal)
柿1個
夜：ﾎﾞｲﾙ野菜(??kcal)
味噌汁
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分。
★20歳♀ 168㎝60.6㎏
朝：ﾗﾌﾗﾝｽ2切れ()
寒天120ml(20kcal)
昼：約500kcal
ﾁｷﾝﾌﾗｲ100g匹
ﾌﾚﾝﾁｻﾗﾀﾞ
味噌汁120ml
柿1個
ご飯100g
間：ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
黒飴2個
ｸｯｷｰ1個(60kcal)
柿1個
夜：ﾎﾞｲﾙ野菜(??kcal)
味噌汁
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 21:51:31 ID:V3vKzkeS
前回>>344
★165/63.3
朝 バケット1.5切れ、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 かやくごはんおにぎり1コ、お茶
夜 ピーナツフランスパン1コ、おでん（もち巾着＋大根＋こんにゃく＋ちくわ＋厚揚げ）
運動 ショコ25分、ウォーキング6.2km(平均時速4.7km)
今日は忙しくて、昼はコンビニで買ったおにぎりと紙パックのお茶を、そのコンビニの前で食べただけ。
推定２分の昼食だった。
★165/63.3
朝 バケット1.5切れ、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 かやくごはんおにぎり1コ、お茶
夜 ピーナツフランスパン1コ、おでん（もち巾着＋大根＋こんにゃく＋ちくわ＋厚揚げ）
運動 ショコ25分、ウォーキング6.2km(平均時速4.7km)
今日は忙しくて、昼はコンビニで買ったおにぎりと紙パックのお茶を、そのコンビニの前で食べただけ。
推定２分の昼食だった。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 22:09:36 ID:HV3L/oU4
前回>>346
★163/62
朝：みかん、バナナ
昼：オマール海老と秋茄子のジュレ、シャンピニオンのフォンダンとフランス産鴨肉のブイヨン仕立て
鮮魚と有頭海老のポワレ＋ベルモット風味のトマトソース、イチゴと小豆のクレープ、パン、コーヒー
シャンパンと白ワイン
夜：鮮魚と海老の前菜、ふかひれの姿煮スープ、伊勢海老とホタテの何かソース、蟹と春雨、蓮の葉包みおこわ、
杏仁豆腐とマンゴープリン、フルーツのデザート、何かお饅頭、ビールと紹興酒
うーーーーむ。お付き合いとはいえ、５日分くらい食べてしまいました。お酒は今日だけにします。
これから年末にかけて、食べるイベントが目白押しですが、量を調節して、運動に励みます。
★163/62
朝：みかん、バナナ
昼：オマール海老と秋茄子のジュレ、シャンピニオンのフォンダンとフランス産鴨肉のブイヨン仕立て
鮮魚と有頭海老のポワレ＋ベルモット風味のトマトソース、イチゴと小豆のクレープ、パン、コーヒー
シャンパンと白ワイン
夜：鮮魚と海老の前菜、ふかひれの姿煮スープ、伊勢海老とホタテの何かソース、蟹と春雨、蓮の葉包みおこわ、
杏仁豆腐とマンゴープリン、フルーツのデザート、何かお饅頭、ビールと紹興酒
うーーーーむ。お付き合いとはいえ、５日分くらい食べてしまいました。お酒は今日だけにします。
これから年末にかけて、食べるイベントが目白押しですが、量を調節して、運動に励みます。
前回>>349
★166/76
昨日
朝：無し
昼：ヨーグルト（31kcal）、ドトールのズワイガニベーグル1/3(100kcal）、ミラノサンドA1/2(235kcal）
夜：おにぎり2個、シャウエッセン1本、コーンスープ1杯
明日は休みだし、お野菜を沢山食べます。
★166/76
昨日
朝：無し
昼：ヨーグルト（31kcal）、ドトールのズワイガニベーグル1/3(100kcal）、ミラノサンドA1/2(235kcal）
夜：おにぎり2個、シャウエッセン1本、コーンスープ1杯
明日は休みだし、お野菜を沢山食べます。
前回＞＞３０２
★146/60.5
昨日朝：100均の置き換えシェイク・焼き鳥レバ1本・みかん半分
昼：冷食のグラタン半分・目玉焼き・蒸しカリフラワー1皿・野菜スープ・レバ1本
夜：野菜スープトマト味・鳥モモ1本・みかん半分・おじや半杯
おやつ：ポテチ小皿1杯・牛乳1杯
食品分析表をブックオフで買ってきた。80㌍＝1点でバランスよく食事できるようにするつもり。
11日に献血したからか停滞まだしてないです。横ばいだけどね。
ラジオ体操もたまにサボりながら続けています“♀”
★146/60.5
昨日朝：100均の置き換えシェイク・焼き鳥レバ1本・みかん半分
昼：冷食のグラタン半分・目玉焼き・蒸しカリフラワー1皿・野菜スープ・レバ1本
夜：野菜スープトマト味・鳥モモ1本・みかん半分・おじや半杯
おやつ：ポテチ小皿1杯・牛乳1杯
食品分析表をブックオフで買ってきた。80㌍＝1点でバランスよく食事できるようにするつもり。
11日に献血したからか停滞まだしてないです。横ばいだけどね。
ラジオ体操もたまにサボりながら続けています“♀”
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 21:12:09 ID:M90nWHHu
前回>>351
★167/63.4
朝 リエータのパイナップルヨーグルト（水300＋低脂肪乳30）、柿1/2コ
昼 ご飯半膳＋無印の胡麻味噌担々スープの雑炊風、スパゲティ入り野菜サラダ
間食（朝と昼の間）うぐいすあん？の小さな最中１コ
夜 ごはん半膳、納豆、おでん（厚揚げ＋大根＋こんにゃく）、めざし３尾
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ７種×30回
トレッドミル30分（8.5-9km/h、280kcal）、エアロバイク20分（約100kcal）、前後にストレッチ
トレッドミルの後あまり休憩せずにエアロバイクに乗ったら、さすがに足が重かった。
夕食前に体重を量ったら、体脂肪率が初の26％台(26.8%)に！嬉しい～
＃しかし体重はあまり変化ない…
★167/63.4
朝 リエータのパイナップルヨーグルト（水300＋低脂肪乳30）、柿1/2コ
昼 ご飯半膳＋無印の胡麻味噌担々スープの雑炊風、スパゲティ入り野菜サラダ
間食（朝と昼の間）うぐいすあん？の小さな最中１コ
夜 ごはん半膳、納豆、おでん（厚揚げ＋大根＋こんにゃく）、めざし３尾
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ７種×30回
トレッドミル30分（8.5-9km/h、280kcal）、エアロバイク20分（約100kcal）、前後にストレッチ
トレッドミルの後あまり休憩せずにエアロバイクに乗ったら、さすがに足が重かった。
夕食前に体重を量ったら、体脂肪率が初の26％台(26.8%)に！嬉しい～
＃しかし体重はあまり変化ない…
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 22:20:37 ID:ZW+fOblw
160/170★
朝 豚丼２杯、豚皿２皿
ブランチ 肉まん４つ、コーラ
昼 チャーシュー麺、チャーシュー、炒飯、焼きそば
夜 ざる蕎麦５枚、天ぷら
夜食 ウィンナー２袋
ヘルシアダイエットは効果が無くて２２ｋ増えたけど、
食べたら吐くようにしてからは１２ｋダイエットに成功。
食べる量も増えたけど、結果よければ全ておｋ。
朝 豚丼２杯、豚皿２皿
ブランチ 肉まん４つ、コーラ
昼 チャーシュー麺、チャーシュー、炒飯、焼きそば
夜 ざる蕎麦５枚、天ぷら
夜食 ウィンナー２袋
ヘルシアダイエットは効果が無くて２２ｋ増えたけど、
食べたら吐くようにしてからは１２ｋダイエットに成功。
食べる量も増えたけど、結果よければ全ておｋ。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 22:22:47 ID:vBLwpD+R
>>356
その食事全部吐いてるの？
その食事全部吐いてるの？
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 22:24:47 ID:ZW+fOblw
>>357
食べた後、全部出すつもりで吐くけど少しはお腹に残るみたい
食べた後、全部出すつもりで吐くけど少しはお腹に残るみたい
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 22:28:06 ID:vBLwpD+R
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 22:28:24 ID:EtcT23kD
前回>>352
★163/61.5
朝:ラフランス２分の１
昼：レタスサラダたっぷり、チキンのトマト煮１切れ、クレソンと卵のサンドイッチ１切れ、ミートソースペンネ３本、
太巻き１切れ、お寿司一つ
夜：ほうれん草サラダたっぷり、チキングリル２切れ、カレー＋ご飯３口
社内報の写真の自分が余りにデブで、モティベーション上がりました。運動します。
★163/61.5
朝:ラフランス２分の１
昼：レタスサラダたっぷり、チキンのトマト煮１切れ、クレソンと卵のサンドイッチ１切れ、ミートソースペンネ３本、
太巻き１切れ、お寿司一つ
夜：ほうれん草サラダたっぷり、チキングリル２切れ、カレー＋ご飯３口
社内報の写真の自分が余りにデブで、モティベーション上がりました。運動します。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 23:21:04 ID:fs4L0lEL
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 23:51:40 ID:+b/2Gkxl
★175/60
朝…納豆ごはん､生卵､おみそ汁(赤出し)
昼…そば
夜…キムチ鍋
間食で蜜柑と林檎食べちゃった(´Д`)=3
美味しかったから良いや｡
朝…納豆ごはん､生卵､おみそ汁(赤出し)
昼…そば
夜…キムチ鍋
間食で蜜柑と林檎食べちゃった(´Д`)=3
美味しかったから良いや｡
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 00:32:47 ID:cRcpD8JI
>>335
★156/79.2
朝・豆腐と白菜のスープ、野菜ジュース、白飯(80g)
昼・レモンヨーグルト、煎餅２枚、寒天わかめスープ
夜・たこ焼き４個、白菜としめじと豆腐のスープ、柿１個
その他・ブラックコーヒー、お茶、ロイヤルミルクティー(無糖)
体重減らずに筋肉が増量して、内臓脂肪が標準値に入った。何とも微妙。
★156/79.2
朝・豆腐と白菜のスープ、野菜ジュース、白飯(80g)
昼・レモンヨーグルト、煎餅２枚、寒天わかめスープ
夜・たこ焼き４個、白菜としめじと豆腐のスープ、柿１個
その他・ブラックコーヒー、お茶、ロイヤルミルクティー(無糖)
体重減らずに筋肉が増量して、内臓脂肪が標準値に入った。何とも微妙。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 01:17:49 ID:G1wLCU0b
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 01:20:02 ID:8BKoMyfo
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 02:24:48 ID:tV+xTLZ/
ストレスでやけ食い。どうせなら吐くまで食ってやろうと思ったので
板チョコ１枚 チョコパン クリームパン アンバタパン大 ジャムパン大
煮込みうどん 酢豚定食 カツ丼 ドーナツ３つ たいやき コーラ
マックのポテトS 缶ハイ１本
吐けたもの：ドーナツの上にかかってたチョコ
自分はうまく吐けないし、
またそんな技術を身につけるのに苦心するのも馬鹿らしいので、
明日からは王道ダイエットで頑張ります。
板チョコ１枚 チョコパン クリームパン アンバタパン大 ジャムパン大
煮込みうどん 酢豚定食 カツ丼 ドーナツ３つ たいやき コーラ
マックのポテトS 缶ハイ１本
吐けたもの：ドーナツの上にかかってたチョコ
自分はうまく吐けないし、
またそんな技術を身につけるのに苦心するのも馬鹿らしいので、
明日からは王道ダイエットで頑張ります。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 02:34:15 ID:hAsX4akJ
↑概算で6000～7000kcal位？
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 04:05:37 ID:2t908B2M
もっとありっそ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 04:10:07 ID:J4zdpqWF
参加します。
★160/74
朝：ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛ（ﾊﾞﾅﾅ）（牛乳200ml＋水100ml）
昼：ﾋﾞｰﾌﾊﾟｽﾄﾗﾐとｶﾏﾝﾍﾞｰﾙのﾊﾟﾆｰﾆ、ｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪﾓｶ
夜：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（ｶﾂとｷｬﾍﾞﾂ、ﾁｰｽﾞとﾊﾑとﾚﾀｽ）、みかん、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜は仕事先で出されたもの。前もって分かってれば昼はもっと考えたのになぁ。
★160/74
朝：ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛ（ﾊﾞﾅﾅ）（牛乳200ml＋水100ml）
昼：ﾋﾞｰﾌﾊﾟｽﾄﾗﾐとｶﾏﾝﾍﾞｰﾙのﾊﾟﾆｰﾆ、ｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪﾓｶ
夜：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（ｶﾂとｷｬﾍﾞﾂ、ﾁｰｽﾞとﾊﾑとﾚﾀｽ）、みかん、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜は仕事先で出されたもの。前もって分かってれば昼はもっと考えたのになぁ。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 12:56:06 ID:gT0+u8f1
>>366
どのくらいうんこ出たか聞きたいです。
どのくらいうんこ出たか聞きたいです。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 20:28:15 ID:O3U79NnA
>>363
★156/78.5
朝・まんじゅう(30g)、オレンジヨーグルト、白菜スープ
昼・(食べ忘れ；)
夜・キャベツの千切り(丼一杯)、糸蒟蒻と豆腐のスキムミルク煮、野菜ジュース
その他・ブラックコーヒー、ウーロン茶
千切りキャベツ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
★156/78.5
朝・まんじゅう(30g)、オレンジヨーグルト、白菜スープ
昼・(食べ忘れ；)
夜・キャベツの千切り(丼一杯)、糸蒟蒻と豆腐のスキムミルク煮、野菜ジュース
その他・ブラックコーヒー、ウーロン茶
千切りキャベツ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 20:34:00 ID:qp172CBs
★159/63
朝 白飯 味噌汁 キュウリと白菜の浅漬け(？)
昼 白飯 スパゲティ キュウリと白菜の浅漬け(？) 鮭 ウインナー
夜 カツ丼 味噌汁 刺身
カツ丼もっと量減らせばよかった。でもご飯・弁当作ってくれる母には感謝☆
朝 白飯 味噌汁 キュウリと白菜の浅漬け(？)
昼 白飯 スパゲティ キュウリと白菜の浅漬け(？) 鮭 ウインナー
夜 カツ丼 味噌汁 刺身
カツ丼もっと量減らせばよかった。でもご飯・弁当作ってくれる母には感謝☆
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 22:38:27 ID:Ufmhd8HA
前回>>355
★167/63.5
朝 バケット１切れ、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 和定食（イカとハマチ刺身＋鰯の煮付け＋青菜胡麻あえ＋おぼろ昆布すまし汁＋ご飯(6割残した)）
間食 柚子茶
夜 鮭ソテー、付け合わせ(たまねぎ＋なす＋しいたけ)、中華風スープ（白菜＋しいたけ＋豆腐）、菊菜おひたし
運動 なし 今からやる気力ない。今日は疲れたよﾏﾏﾝ… お風呂でリンパマッサージでもしよ。
★167/63.5
朝 バケット１切れ、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 和定食（イカとハマチ刺身＋鰯の煮付け＋青菜胡麻あえ＋おぼろ昆布すまし汁＋ご飯(6割残した)）
間食 柚子茶
夜 鮭ソテー、付け合わせ(たまねぎ＋なす＋しいたけ)、中華風スープ（白菜＋しいたけ＋豆腐）、菊菜おひたし
運動 なし 今からやる気力ない。今日は疲れたよﾏﾏﾝ… お風呂でリンパマッサージでもしよ。
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 22:55:43 ID:XyHmzKfe
前回>>360
★163/61.8
朝：バナナ１本
昼：豚肉しょうが焼き＋キャベツ、たまねぎ、鯵のたたき、切干大根、玉子焼き、なめこの味噌汁、ご飯１膳
間食：キャラメル味のシュークリーム、みかん、かっぱえびせん、何かポテチ１枚
夜：レタス、ブロッコリー、トマト、わかめのサラダ、ジャコとオカカとごぼうのキンピラ
間食…。職場の若い子が嬉しそうに色々くれるので、断るのも悪くて食べてしまう。
休日をストイックにして調節するか、無理やり外出を入れまくるかして、対処しないとダメだ。
★163/61.8
朝：バナナ１本
昼：豚肉しょうが焼き＋キャベツ、たまねぎ、鯵のたたき、切干大根、玉子焼き、なめこの味噌汁、ご飯１膳
間食：キャラメル味のシュークリーム、みかん、かっぱえびせん、何かポテチ１枚
夜：レタス、ブロッコリー、トマト、わかめのサラダ、ジャコとオカカとごぼうのキンピラ
間食…。職場の若い子が嬉しそうに色々くれるので、断るのも悪くて食べてしまう。
休日をストイックにして調節するか、無理やり外出を入れまくるかして、対処しないとダメだ。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 23:09:47 ID:t6TpE/8D
参加します。
今年中にはこのｽﾚ卒業したい！
★165/66.6
11時→ｼﾞﾝｼﾞｬｰﾌﾞﾚｯﾄﾞﾗﾃﾄｰﾙ(ｽﾀﾊﾞ)
16時→6Pﾁｰｽﾞ1個
18時→中華５点を２人でシェア、ｶﾚｰﾊﾟﾝ、もちもちﾊﾟﾝ、ｶﾌｪﾐｽﾄ
今日は忙しくてﾊﾞﾗﾝｽが悪い食事に…
これ位、毎日少なかったら痩せるのも早いのになぁ。
今年中にはこのｽﾚ卒業したい！
★165/66.6
11時→ｼﾞﾝｼﾞｬｰﾌﾞﾚｯﾄﾞﾗﾃﾄｰﾙ(ｽﾀﾊﾞ)
16時→6Pﾁｰｽﾞ1個
18時→中華５点を２人でシェア、ｶﾚｰﾊﾟﾝ、もちもちﾊﾟﾝ、ｶﾌｪﾐｽﾄ
今日は忙しくてﾊﾞﾗﾝｽが悪い食事に…
これ位、毎日少なかったら痩せるのも早いのになぁ。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 23:15:25 ID:ja1Tpj4b
158/69。妊娠中。食べツワリで体重激増した。
妊娠中とは言え少し落とさないとヤバイ。
無塩野菜ジュース、黒酢、りんご、バナナ、くるみ、ほうれん草と
えのきとひじきの水炊き低脂肪牛乳、青汁。以上を三回に分けて。
妊娠中とは言え少し落とさないとヤバイ。
無塩野菜ジュース、黒酢、りんご、バナナ、くるみ、ほうれん草と
えのきとひじきの水炊き低脂肪牛乳、青汁。以上を三回に分けて。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 01:39:07 ID:PyCYyjdv
前回>>369
★160/74
朝：ごはん、納豆、蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ
昼：ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛ（ｺｺｱ）（牛乳200ml＋水100ml）
夜：ﾌﾚﾝﾁﾌﾙｺｰｽ
おいしく楽しく食べたから明日からまた頑張るぞ。
★160/74
朝：ごはん、納豆、蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ
昼：ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛ（ｺｺｱ）（牛乳200ml＋水100ml）
夜：ﾌﾚﾝﾁﾌﾙｺｰｽ
おいしく楽しく食べたから明日からまた頑張るぞ。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 04:03:31 ID:7P48XN9H
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 05:18:10 ID:tdK7W37E
ここの人って体臭・糞共に超臭そう
外出てこないで下さいね
外出てこないで下さいね
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 09:19:10 ID:+yLu+OYj
★170/66.6 昨日のメニュー
朝 五穀米80g もやしと豆腐の味噌汁 菜っ葉少々 シーチキン10g
昼 五穀米80g 卵焼き（卵1個分）ウインナー小2本 里芋と人参と椎茸の煮物少々
夜 五穀米80g もやし味噌汁 もやしとピーマン炒め 里芋と人参と椎茸の煮物少々
ストレッチ15分 昇降45分 腹筋100回 背筋30回
朝 五穀米80g もやしと豆腐の味噌汁 菜っ葉少々 シーチキン10g
昼 五穀米80g 卵焼き（卵1個分）ウインナー小2本 里芋と人参と椎茸の煮物少々
夜 五穀米80g もやし味噌汁 もやしとピーマン炒め 里芋と人参と椎茸の煮物少々
ストレッチ15分 昇降45分 腹筋100回 背筋30回
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 10:21:50 ID:diJ882yY
>>379
ネットでしか言えないデブって惨めｗ
ネットでしか言えないデブって惨めｗ
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 19:17:25 ID:+FM5/Uyg
★165/66.6(変わらず…)
7時→6Pﾁｰｽﾞ1個
11時→ｸｯｷｰ2枚、ｺｰﾋｰ
13時→白米、納豆、キャベツ千切り(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)、もずく、寒天ﾗｰﾒﾝ(中身のみ)、食後にﾛｰﾙｹｰｷ
17時→ｸｯｷｰ1枚
18時→おかかおにぎり、鶏五目おにぎり、ｸﾞﾗｺﾛ
炭水化物とりすぎ…
7時→6Pﾁｰｽﾞ1個
11時→ｸｯｷｰ2枚、ｺｰﾋｰ
13時→白米、納豆、キャベツ千切り(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)、もずく、寒天ﾗｰﾒﾝ(中身のみ)、食後にﾛｰﾙｹｰｷ
17時→ｸｯｷｰ1枚
18時→おかかおにぎり、鶏五目おにぎり、ｸﾞﾗｺﾛ
炭水化物とりすぎ…
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 19:24:47 ID:jefdOSSa
>>371
★156/78.4
朝・糸蒟蒻と豆腐のスキムミルク煮、生卵白、野菜ジュース
昼・プレーンヨーグルト、煎餅１枚、スライスチーズ１枚
夜・糸蒟蒻きんぴら、白菜と海老団子スープ、たこ焼き３個
その他・ブラックコーヒー、ウーロン茶
★156/78.4
朝・糸蒟蒻と豆腐のスキムミルク煮、生卵白、野菜ジュース
昼・プレーンヨーグルト、煎餅１枚、スライスチーズ１枚
夜・糸蒟蒻きんぴら、白菜と海老団子スープ、たこ焼き３個
その他・ブラックコーヒー、ウーロン茶
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 20:52:26 ID:lbVZMvx2
★163/69
朝：ケチャップとマヨネーズチーズトーストブラック珈琲2杯
昼：ご飯、味噌汁、鰯の缶詰
夜：包み蒸しハンバーグ、もやし、水菜、しめじ、チーズ、ごはん、味噌汁
デザートにシューアイス。
朝：ケチャップとマヨネーズチーズトーストブラック珈琲2杯
昼：ご飯、味噌汁、鰯の缶詰
夜：包み蒸しハンバーグ、もやし、水菜、しめじ、チーズ、ごはん、味噌汁
デザートにシューアイス。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 20:59:11 ID:lQSSI1Qu
★162/61
朝 ヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ、ふりかけごはん一杯
昼 おにぎり
夜 野菜炒め、納豆ごはん、ヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ
晩ご飯のあと食パン二枚‥ﾏｰｶﾞﾘﾝつけて‥
朝 ヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ、ふりかけごはん一杯
昼 おにぎり
夜 野菜炒め、納豆ごはん、ヨーグルト100ｸﾞﾗﾑ
晩ご飯のあと食パン二枚‥ﾏｰｶﾞﾘﾝつけて‥
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 21:05:16 ID:9g+f+zF8
朝・ﾚﾀｽ ﾄﾏﾄ 蜜柑3個 林檎1個 大根の煮物 大根の味噌汁
昼・自作弁当(米、ｼｭｳﾏｲ、卵焼き、きんぴらｺﾞﾎﾞｳ、ほうれん草、ｲｶ、梅干し )
夜・ﾚﾀｽ ﾄﾏﾄ きゅうり おでん 大根の味噌汁 ｲｶ少し 梅干し
食べすぎかなぁ(´ω｀)体重増えてる…でも大食いのｱﾀｼには最低限ｽﾄﾚｽが溜らない量…運動もしてるし、カロリー低くしてるから続ければ落ちてくるかなぁ…不安DA
昼・自作弁当(米、ｼｭｳﾏｲ、卵焼き、きんぴらｺﾞﾎﾞｳ、ほうれん草、ｲｶ、梅干し )
夜・ﾚﾀｽ ﾄﾏﾄ きゅうり おでん 大根の味噌汁 ｲｶ少し 梅干し
食べすぎかなぁ(´ω｀)体重増えてる…でも大食いのｱﾀｼには最低限ｽﾄﾚｽが溜らない量…運動もしてるし、カロリー低くしてるから続ければ落ちてくるかなぁ…不安DA
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 21:10:28 ID:tRu/YMnQ
158/51
朝：野菜ジュース、バタートースト、コーヒー
昼：おにぎり２個
夜：水炊き（白菜、豆腐、椎茸、鶏ムネ肉）ピーマンのきんぴら、ご飯
その他：コーヒー三杯
朝：野菜ジュース、バタートースト、コーヒー
昼：おにぎり２個
夜：水炊き（白菜、豆腐、椎茸、鶏ムネ肉）ピーマンのきんぴら、ご飯
その他：コーヒー三杯
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 21:42:17 ID:8IMIngEW
前回>>374
★163/60.8
朝：ラフランス１、バナナ２分の１
昼：BLT、みかん、柿
夜：味噌汁（キャベツ、たまねぎ、にんじん、ごぼう、わかめ、きのこ類、豆腐）
きぬかつぎ４、さつまいも４分の１、リンゴ、カテージチーズ＋レモン
★163/60.8
朝：ラフランス１、バナナ２分の１
昼：BLT、みかん、柿
夜：味噌汁（キャベツ、たまねぎ、にんじん、ごぼう、わかめ、きのこ類、豆腐）
きぬかつぎ４、さつまいも４分の１、リンゴ、カテージチーズ＋レモン
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 22:27:38 ID:WEXgjZqV
150cm/63.2kg
朝：サンドイッチ
昼：おろしヒレカツ定食
夜：抜き
サンドイッチは貰ったもの。
昼ご飯は、会社の人におごって貰った。
本当は断りたかった。ダイエット中だからって。
でもお祝いも兼ねてるので、断れず…
残そうとしたけど、店主がおごってくれた人の知人で
近所でも有名な頑固一徹の店だった…
ぜーんぶくっちったｗｗｗｗｗｗ
おかげで、ジムでいつも以上のハイペースウォーキング＆バイク
疲れたし、夜抜きは辛いよママン
でもヒレカツ 美味かったので悔い無し!!
朝：サンドイッチ
昼：おろしヒレカツ定食
夜：抜き
サンドイッチは貰ったもの。
昼ご飯は、会社の人におごって貰った。
本当は断りたかった。ダイエット中だからって。
でもお祝いも兼ねてるので、断れず…
残そうとしたけど、店主がおごってくれた人の知人で
近所でも有名な頑固一徹の店だった…
ぜーんぶくっちったｗｗｗｗｗｗ
おかげで、ジムでいつも以上のハイペースウォーキング＆バイク
疲れたし、夜抜きは辛いよママン
でもヒレカツ 美味かったので悔い無し!!
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 23:02:16 ID:PyCYyjdv
前回>>377
★160/74
朝：ﾊﾑとﾚﾀｽのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
昼：おにぎり（鮭、梅）
夜：蒸かしたｻﾂﾏｲﾓ、ﾎﾟﾄﾌ、ﾘﾝｺﾞ1/4、柿1/2
お昼に米食べると腹モチいい気がする。
★160/74
朝：ﾊﾑとﾚﾀｽのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
昼：おにぎり（鮭、梅）
夜：蒸かしたｻﾂﾏｲﾓ、ﾎﾟﾄﾌ、ﾘﾝｺﾞ1/4、柿1/2
お昼に米食べると腹モチいい気がする。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 23:17:08 ID:rkEkhYtx
前回 >>373
★167/63.5
朝 リエータのキャラメルモカ(水300＋低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 肉まん１つ
間食 焼き芋1/2本
夜 豚生姜焼（２切れ＋たまねぎ・なす・キャベツ炒めものの付け合わせ）、かぼちゃのいとこ煮、
コーンクリームスープ、ちりめんじゃこ、みかん1/2コ
どうやら風邪引いたっぽい……寒い。
あー今生理終わったところで痩せ期(のはず)なのにー！
★167/63.5
朝 リエータのキャラメルモカ(水300＋低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 肉まん１つ
間食 焼き芋1/2本
夜 豚生姜焼（２切れ＋たまねぎ・なす・キャベツ炒めものの付け合わせ）、かぼちゃのいとこ煮、
コーンクリームスープ、ちりめんじゃこ、みかん1/2コ
どうやら風邪引いたっぽい……寒い。
あー今生理終わったところで痩せ期(のはず)なのにー！
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 23:23:41 ID:nrsYlbg/
168/69→62.1
9/25ｽﾀｰﾄ
朝/くるみﾃﾞﾆｯｼｭ2切れ 目玉焼き ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ5本
昼/ﾏｸﾄﾞさんでｸﾞﾗｺﾛｾｯﾄ
夜/ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ
あ―今日ひっさしぶりにﾏｸﾄﾞさん食べたけど途中から気持ち悪くなった…ο
9/25ｽﾀｰﾄ
朝/くるみﾃﾞﾆｯｼｭ2切れ 目玉焼き ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ5本
昼/ﾏｸﾄﾞさんでｸﾞﾗｺﾛｾｯﾄ
夜/ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ
あ―今日ひっさしぶりにﾏｸﾄﾞさん食べたけど途中から気持ち悪くなった…ο
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 01:49:36 ID:5YRiMjnx
162/67
朝 パン①・コーヒー
昼 うどん・コーヒー
夜 パン②・ウーロン
間 せんべい・ウーロン
生理終わったから明日から頑張る！！(>＿<)
朝 パン①・コーヒー
昼 うどん・コーヒー
夜 パン②・ウーロン
間 せんべい・ウーロン
生理終わったから明日から頑張る！！(>＿<)
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 09:29:15 ID:oGF+8VNL
★170/66.4 昨日のメニュー
朝 五穀米80g 大根と油揚の味噌汁 菜っ葉少々 シーチキン10g
昼 五穀米80g 卵焼き（卵1個分）ウインナー小2本
夜 五穀米80g 鮭ホイル焼き1/2切+パプリカ。玉葱 大根と油揚の味噌汁 トマト1/3個 蕪の漬物
ストレッチ15分 昇降45分 腹筋100回 背筋30回
朝 五穀米80g 大根と油揚の味噌汁 菜っ葉少々 シーチキン10g
昼 五穀米80g 卵焼き（卵1個分）ウインナー小2本
夜 五穀米80g 鮭ホイル焼き1/2切+パプリカ。玉葱 大根と油揚の味噌汁 トマト1/3個 蕪の漬物
ストレッチ15分 昇降45分 腹筋100回 背筋30回
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 14:55:34 ID:4YcF1KEf
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 17:34:14 ID:ngR+GYa+
11月8日スタート
★165/65→62.6
朝→トースト1枚、缶コーヒー
昼→牛乳
夜→かけそば、もやしと小松菜のいため少し、まぐろ赤身少し、焼売2個
★165/65→62.6
朝→トースト1枚、缶コーヒー
昼→牛乳
夜→かけそば、もやしと小松菜のいため少し、まぐろ赤身少し、焼売2個
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 18:03:15 ID:3rcjQbTw
ストレス発散。したい人だけね
コードギアス 反逆のルルーシュ stage99
http://anime.2ch.net/test/read.cgi/anime/1163826126/l50
いよいよコードギアススレが大台の100を迎えます。
皆さんで盛大に祝いましょう。荒らし大歓迎です。
コードギアス 反逆のルルーシュ stage99
http://anime.2ch.net/test/read.cgi/anime/1163826126/l50
いよいよコードギアススレが大台の100を迎えます。
皆さんで盛大に祝いましょう。荒らし大歓迎です。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 18:54:26 ID:9B5wyh1+
朝 生理痛で起きれず
昼
セブンのおかずパン２つ
低脂肪乳200ml
夜
しめじエリンギえのき(各１パック1/3)のバター炒め
トマト１個、ブロッコリースプラウト半分、
しらすぼしのサラダ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなし)
間食
バナナ
ガム
生理ﾀﾞﾙｰ
昼
セブンのおかずパン２つ
低脂肪乳200ml
夜
しめじエリンギえのき(各１パック1/3)のバター炒め
トマト１個、ブロッコリースプラウト半分、
しらすぼしのサラダ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなし)
間食
バナナ
ガム
生理ﾀﾞﾙｰ
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 18:56:30 ID:9B5wyh1+
400 ：emi：2006/11/18(土) 19:29:33 ID:HFEQoeMT
あなたにピッタリのダイエット方法を見つけられるかも…！！
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401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 19:56:39 ID:3KeCAhov
★162/61.5
朝:ﾔﾏｻﾞｷﾅｲｽｽﾃｨｯｸ1本･牛乳1杯
昼:白菜鍋お椀3杯
夜:ﾌﾟﾁｶｽﾃﾗ1個
運動:踏み台昇降2時間強･自転車30分･腹筋30回
朝食ったパンのカロリー503kcal…
朝:ﾔﾏｻﾞｷﾅｲｽｽﾃｨｯｸ1本･牛乳1杯
昼:白菜鍋お椀3杯
夜:ﾌﾟﾁｶｽﾃﾗ1個
運動:踏み台昇降2時間強･自転車30分･腹筋30回
朝食ったパンのカロリー503kcal…
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 20:20:02 ID:BDWzQt65
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 20:45:47 ID:HtnJD5aO
前回>>391
★167/63.3
朝 バケット１切れ、プレーンヨーグルト、紅茶(w/ミルク)
間食 ぜんざい（＋餅１つ、栗１つ）
昼 うどん（ちくわ天ぷら＋かまぼこ）
夜 しゃぶしゃぶ（牛肉推定70g＋白菜＋春菊＋しめじ＋豆腐＋はるさめ）
運動 なし
紅葉を見にいったが、天気が悪くて寒く、入った茶屋でおもわずぜんざいを注文してしまった…
でも甘すぎず、手作りってカンジで美味しかったv
風邪は大丈夫だったので、明日はジム行くぞー！
★167/63.3
朝 バケット１切れ、プレーンヨーグルト、紅茶(w/ミルク)
間食 ぜんざい（＋餅１つ、栗１つ）
昼 うどん（ちくわ天ぷら＋かまぼこ）
夜 しゃぶしゃぶ（牛肉推定70g＋白菜＋春菊＋しめじ＋豆腐＋はるさめ）
運動 なし
紅葉を見にいったが、天気が悪くて寒く、入った茶屋でおもわずぜんざいを注文してしまった…
でも甘すぎず、手作りってカンジで美味しかったv
風邪は大丈夫だったので、明日はジム行くぞー！
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 21:19:23 ID:ReJ8+f8i
★165/計り忘れ(初回66.6)
10時→ﾗﾌﾞﾚ、ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ、ｸｯｷｰ数枚
13時→鍋の残り(えのき、もやし、ｷｬﾍﾞﾂ、にら、春菊等)、白米半分
17時→昼の白米の残り
20時→蟹のﾊﾟｽﾀ、ﾋﾟｻﾞ、ｻｰﾓﾝのｻﾗﾀﾞ
何故か便秘…
水分が足りないのかなぁ…もっとお茶を飲まねば。
10時→ﾗﾌﾞﾚ、ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ、ｸｯｷｰ数枚
13時→鍋の残り(えのき、もやし、ｷｬﾍﾞﾂ、にら、春菊等)、白米半分
17時→昼の白米の残り
20時→蟹のﾊﾟｽﾀ、ﾋﾟｻﾞ、ｻｰﾓﾝのｻﾗﾀﾞ
何故か便秘…
水分が足りないのかなぁ…もっとお茶を飲まねば。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 21:23:28 ID:22IbHf3f
162/67
朝 コーヒー
昼 ごはん きのこ入り卵焼き コーヒー
夜 うどん ウーロン
間 せんべい 野菜ジュース
全然痩せない。もっと減らそう･･･
朝 コーヒー
昼 ごはん きのこ入り卵焼き コーヒー
夜 うどん ウーロン
間 せんべい 野菜ジュース
全然痩せない。もっと減らそう･･･
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 21:35:53 ID:xGmI2svq
間食ぬけばいい
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 21:52:50 ID:VtENf+XG
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 22:30:57 ID:iHBtmjfy
前回>>388
★163/61
朝：柿、みかん
昼：さわらのみそ焼き、野菜たっぷり味噌汁、きんぴら＋ゴマ、わかめときゅうりの酢の物、
漬物、ラフランス
夜：イチゴ、スキムミルク、親子丼（ご飯の代わりに豆腐）
風邪をこじらせて気管支炎になりました。しばらく運動はお休み。しばらくこちらもお休みします。
みなさん、風邪などひかないようにご自愛ください。
★163/61
朝：柿、みかん
昼：さわらのみそ焼き、野菜たっぷり味噌汁、きんぴら＋ゴマ、わかめときゅうりの酢の物、
漬物、ラフランス
夜：イチゴ、スキムミルク、親子丼（ご飯の代わりに豆腐）
風邪をこじらせて気管支炎になりました。しばらく運動はお休み。しばらくこちらもお休みします。
みなさん、風邪などひかないようにご自愛ください。
前回>>353
★166/76
朝：リトルマーメイドの調理パン1個、くるみパン1/3、ミルクパン1/3、りんごヨーグルト2口、栗金時2個、チーズ1口
昼：セガフレード･ザネッティのフカッチャサンド（合鴨）1個、メッツォメッツォ（一番小さいサイズ）
夜：ジョナサンのきびなごサラダ（200kcal）、ベイクドポテトたらこ（260kcal）
出掛けたので外食ばっかりでした。
体重計の調子が悪い感じ。電池ないのかな？
明日電池買ってこよう。
★166/76
朝：リトルマーメイドの調理パン1個、くるみパン1/3、ミルクパン1/3、りんごヨーグルト2口、栗金時2個、チーズ1口
昼：セガフレード･ザネッティのフカッチャサンド（合鴨）1個、メッツォメッツォ（一番小さいサイズ）
夜：ジョナサンのきびなごサラダ（200kcal）、ベイクドポテトたらこ（260kcal）
出掛けたので外食ばっかりでした。
体重計の調子が悪い感じ。電池ないのかな？
明日電池買ってこよう。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 00:39:29 ID:3O7STXPk
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 11:25:49 ID:6GHbyMtt
前回>>389
150/63.5kg
朝：ご飯 味噌汁 えび餃子
昼：サブレ一枚 みかん一個
夜：サブレ一枚 トマトと鶏のリゾット
サブレうま!!
体調が悪かったので、ジム休んだ
そのかわり、家でビリーズブートキャンプを
ちょこっとした。明日はがっつり運動したい。
150/63.5kg
朝：ご飯 味噌汁 えび餃子
昼：サブレ一枚 みかん一個
夜：サブレ一枚 トマトと鶏のリゾット
サブレうま!!
体調が悪かったので、ジム休んだ
そのかわり、家でビリーズブートキャンプを
ちょこっとした。明日はがっつり運動したい。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 16:16:43 ID:vAKRQA1g
11/8スタート
165.6/62.6 昨日と同じ遅い朝→ちゃんこ鍋味噌味（野球いっぱい肉ほんの少し）缶コーヒー
早い夜→かけそば
これから1時間歩いてます半のウォーキング行ってきます。
165.6/62.6 昨日と同じ遅い朝→ちゃんこ鍋味噌味（野球いっぱい肉ほんの少し）缶コーヒー
早い夜→かけそば
これから1時間歩いてます半のウォーキング行ってきます。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 18:38:33 ID:nSBDFOnb
164cm64kg
朝→あんパン、コーンスープ、フライなど
昼→クリームパン、コーンスープ、フライなど
夜→チョコパン、コーンスープ
間食→ポテチ4枚、鯛せんべい、プリンドラヤキ
これでもダイエット中OTL
朝→あんパン、コーンスープ、フライなど
昼→クリームパン、コーンスープ、フライなど
夜→チョコパン、コーンスープ
間食→ポテチ4枚、鯛せんべい、プリンドラヤキ
これでもダイエット中OTL
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 19:11:00 ID:3O7STXPk
前回>>410
★160/74
朝：パーフェクトダイエットプロ（イチゴ）（牛乳200ml＋水100ml）
昼：肉うどん、キャベツの漬物
夜：ごはん、鮭、けんちん汁（豚肉、白菜、大根、人参、ゴボウ、コンニャク）
仕事先でいつも出されるケーキを断った！
ケーキはプライベートで楽しく食べたーい。
★160/74
朝：パーフェクトダイエットプロ（イチゴ）（牛乳200ml＋水100ml）
昼：肉うどん、キャベツの漬物
夜：ごはん、鮭、けんちん汁（豚肉、白菜、大根、人参、ゴボウ、コンニャク）
仕事先でいつも出されるケーキを断った！
ケーキはプライベートで楽しく食べたーい。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 19:21:21 ID:9e8sUfvn
158/67
朝：ホットケーキ一枚半分 アロエヨーグルト
昼：マーガリンロール2個
夜：弁当(ご飯、ハンバーグ、サラダ、ゆで卵半分)から揚げ2個
フライドチキンでかいの1個 卵豆腐
こりゃ太りますな
朝：ホットケーキ一枚半分 アロエヨーグルト
昼：マーガリンロール2個
夜：弁当(ご飯、ハンバーグ、サラダ、ゆで卵半分)から揚げ2個
フライドチキンでかいの1個 卵豆腐
こりゃ太りますな
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 22:12:08 ID:6GHbyMtt
前回>>411
150/63kg
朝昼兼：ご飯 白菜となすの味噌汁 アジフライ1枚
夜：玄米がゆ 白菜となすの味噌汁
玄米がゆに味噌汁の具をのっけて食べました。
玄米うまうまうまうま
アジフライ
半分残そうとしたけど
肉厚で美味すぎて、箸が止まらなかった！
罪作りなアジフライめ…
ウォーキング30分プリコー製クロストレーナー30分
ジャージが汗ですごい事になった。
150/63kg
朝昼兼：ご飯 白菜となすの味噌汁 アジフライ1枚
夜：玄米がゆ 白菜となすの味噌汁
玄米がゆに味噌汁の具をのっけて食べました。
玄米うまうまうまうま
アジフライ
半分残そうとしたけど
肉厚で美味すぎて、箸が止まらなかった！
罪作りなアジフライめ…
ウォーキング30分プリコー製クロストレーナー30分
ジャージが汗ですごい事になった。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 22:51:37 ID:RuUqBWiy
前回>>403
★167/62.8
朝 バケット１切れ、プレーンヨーグルト、紅茶(w/ミルク)
昼 ご飯半膳＋無印のカルビジャンクッパ、かぼちゃのいとこ煮、お漬け物
夜 すし10カン（やってもうた…）、赤だし、ビールコップ１杯
運動 腹筋普通の30回＋サイド各10回、背筋40回、筋トレ６種×30回
トレッドミル30分(8.6-9.0km/h)、エアロバイク20分
ジム終わって帰宅した直後ってのが大きいだろうけど、約６年ぶりに62kg台記録、体脂肪率も25.8と出た！
思いっきりモチ上がった（夜食べ過ぎたけど）。明日も頑張るぞー！
★167/62.8
朝 バケット１切れ、プレーンヨーグルト、紅茶(w/ミルク)
昼 ご飯半膳＋無印のカルビジャンクッパ、かぼちゃのいとこ煮、お漬け物
夜 すし10カン（やってもうた…）、赤だし、ビールコップ１杯
運動 腹筋普通の30回＋サイド各10回、背筋40回、筋トレ６種×30回
トレッドミル30分(8.6-9.0km/h)、エアロバイク20分
ジム終わって帰宅した直後ってのが大きいだろうけど、約６年ぶりに62kg台記録、体脂肪率も25.8と出た！
思いっきりモチ上がった（夜食べ過ぎたけど）。明日も頑張るぞー！
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 23:44:53 ID:ZYTQBA7z
★170/65.6
朝 昨日の残りの蕎麦（暖かい出汁・椎茸・人参）80ｇ、トースト
昼 麦ふぁー5枚
夜 ポトフ 生ほうれん草とトマトサラダ ヨーグルト80g ワイン少し
ストレッチ20分 昇降45分 腹筋100回 背筋30回
今日は久々に菓子とか余分に食べてしまったのに1週間ぶりに
ストンと体重落ちて嬉しい
明日から又きちんと3食粗食と引き続き運動
朝 昨日の残りの蕎麦（暖かい出汁・椎茸・人参）80ｇ、トースト
昼 麦ふぁー5枚
夜 ポトフ 生ほうれん草とトマトサラダ ヨーグルト80g ワイン少し
ストレッチ20分 昇降45分 腹筋100回 背筋30回
今日は久々に菓子とか余分に食べてしまったのに1週間ぶりに
ストンと体重落ちて嬉しい
明日から又きちんと3食粗食と引き続き運動
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 02:34:44 ID:01PSE4VT
参加します
★153/70
朝：無し
昼：梨2/3、林檎1/8、サラダ、マフィン１個
夜：梨1/3、蜜柑１個、サラダ、秋刀魚一尾、うどん
★153/70
朝：無し
昼：梨2/3、林檎1/8、サラダ、マフィン１個
夜：梨1/3、蜜柑１個、サラダ、秋刀魚一尾、うどん
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 17:25:07 ID:Hd8+u6VH
11/8スタート
★165.6/62.4
スタート時66.0キロ
朝→ご飯少し、鳥竜田揚げ2個、焼売1個、ｵﾑﾚﾂ少し、缶コーヒー
昼→トースト1枚、牛乳夜→お吸い物、もやしの炒め（肉ほんの少し）ほうれん草のおひたし、納豆
間食なし
腹筋50回、これから1時間半のウォーキング行ってきます。
★165.6/62.4
スタート時66.0キロ
朝→ご飯少し、鳥竜田揚げ2個、焼売1個、ｵﾑﾚﾂ少し、缶コーヒー
昼→トースト1枚、牛乳夜→お吸い物、もやしの炒め（肉ほんの少し）ほうれん草のおひたし、納豆
間食なし
腹筋50回、これから1時間半のウォーキング行ってきます。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 18:53:44 ID:2VZAXZYQ
前回>>416
150ｋｇ63.1ｋｇ
朝：みかん一個
昼：和風高菜ミニパスタ（711）
たしか385ｋｃａｌぐらい
夜：納豆巻たくさん
かぼちゃゴボウコンニャクの煮物
間食：みかん一個
朝と夜のメニューを
逆にすればいいのに 逆にすればいいのに
頭でわかっていても、実行に移せない駄目な私orz
昨日のウォーキングを張り切りすぎたのか
右足に違和感 ピリリと走る軽い痛み…
ピザは運動時気をつけないと、関節腰がね…
今日は上半身中心の筋トレとストレッチ＆半身浴
明日はこの痛みが消えてますように。
150ｋｇ63.1ｋｇ
朝：みかん一個
昼：和風高菜ミニパスタ（711）
たしか385ｋｃａｌぐらい
夜：納豆巻たくさん
かぼちゃゴボウコンニャクの煮物
間食：みかん一個
朝と夜のメニューを
逆にすればいいのに 逆にすればいいのに
頭でわかっていても、実行に移せない駄目な私orz
昨日のウォーキングを張り切りすぎたのか
右足に違和感 ピリリと走る軽い痛み…
ピザは運動時気をつけないと、関節腰がね…
今日は上半身中心の筋トレとストレッチ＆半身浴
明日はこの痛みが消えてますように。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 19:12:21 ID:JNkAkCFw
★163/68
朝 なし
昼 オムハヤシ
夜 パエリア 肉豆腐
朝 なし
昼 オムハヤシ
夜 パエリア 肉豆腐
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 20:02:10 ID:MaWnp7Ms
11/4～ﾀﾞｲｴｯﾄしてます。163/63.7㎏→今日60.3㎏。朝：寝てた。昼：発芽玄米1善、目玉焼き、ｷｬﾍﾞﾂ炒め、ﾈｷﾞ納豆。間：Activediet1本、焼き栗ｾｻﾐ2袋、牛乳。夜：ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ。ｽﾎﾟｸﾗで有酸素運動3時間弱（ｴｱﾛﾋﾞ等）毎日こんな感じです。あと半年で10㎏位落ちたらｲｲﾅ…。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 21:28:53 ID:Hmnq0rWe
前回>>417
★167/63.3
朝 リエータのバナナ（水300＋低脂肪乳30）、プレーンヨーグルト
昼 あんぱん１コ、紅茶
夜 雑穀入りご飯半膳、めざし３尾、信田袋１、かぼちゃのいとこ煮
みそ汁（大根＋たまねぎ＋にんじん＋ごぼう＋ねぎ＋里芋）
運動 ショコ30分（もうやった）＋これから腹筋の予定
久々に快便。ごはんをたくさん食べると出るんだよなあ……
★167/63.3
朝 リエータのバナナ（水300＋低脂肪乳30）、プレーンヨーグルト
昼 あんぱん１コ、紅茶
夜 雑穀入りご飯半膳、めざし３尾、信田袋１、かぼちゃのいとこ煮
みそ汁（大根＋たまねぎ＋にんじん＋ごぼう＋ねぎ＋里芋）
運動 ショコ30分（もうやった）＋これから腹筋の予定
久々に快便。ごはんをたくさん食べると出るんだよなあ……
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 21:53:45 ID:ULVoUpyj
★170/65.6
朝 昨日のポトフ残り（キャベツ・玉葱）少し
昼 五穀米100g 蒟蒻と竹輪の煮物 豚バラピーマン炒め 蜜柑
夜 ポテサラ80g 玉葱と豆腐の味噌汁 焼き鮭半分 ヨーグルト80g 胡瓜の漬物
ストレッチ20分 昇降45分 腹筋100回 背筋30回
ポテサラ作り過ぎた
朝 昨日のポトフ残り（キャベツ・玉葱）少し
昼 五穀米100g 蒟蒻と竹輪の煮物 豚バラピーマン炒め 蜜柑
夜 ポテサラ80g 玉葱と豆腐の味噌汁 焼き鮭半分 ヨーグルト80g 胡瓜の漬物
ストレッチ20分 昇降45分 腹筋100回 背筋30回
ポテサラ作り過ぎた
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 22:56:45 ID:pLuoy9Cq
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 23:21:35 ID:z6DJYYmJ
初めて書き込みします
★153/62.6 スタート時69キロ
朝 卵スープ（卵、人参、玉ねぎ）、コーヒー
昼 カレーパン、お茶
夜 ひじき（ひじき、人参、油揚げ）、なんでも鍋（水菜、豆腐、白滝、えのき
葱、しいたけ、まいたけ）
ショコ30分、腹筋×１０、背筋かける１０、足上げ各２０、半身浴６０分
腹筋はもっと回数出来るようになりたい
★153/62.6 スタート時69キロ
朝 卵スープ（卵、人参、玉ねぎ）、コーヒー
昼 カレーパン、お茶
夜 ひじき（ひじき、人参、油揚げ）、なんでも鍋（水菜、豆腐、白滝、えのき
葱、しいたけ、まいたけ）
ショコ30分、腹筋×１０、背筋かける１０、足上げ各２０、半身浴６０分
腹筋はもっと回数出来るようになりたい
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 15:52:47 ID:bsC/Tyx4
11月8スタート
165.6/62.4
スタート時 66キロ
朝→ご飯少し、卵焼き一切れ、焼売1個、椎茸焼いて焼き肉のタレで1個、缶コーヒー
昼→牛乳
夜→山芋のすったやつ、柿1個（今食べた）
なかなか減らない、とりあえず今月までに60キロに暗くなったらウォーキング行って来る、90分頑張る。
165.6/62.4
スタート時 66キロ
朝→ご飯少し、卵焼き一切れ、焼売1個、椎茸焼いて焼き肉のタレで1個、缶コーヒー
昼→牛乳
夜→山芋のすったやつ、柿1個（今食べた）
なかなか減らない、とりあえず今月までに60キロに暗くなったらウォーキング行って来る、90分頑張る。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 16:10:31 ID:X8Ir3jp1
再来月成人式な上に、太りすぎでそろそろ死ぬんじゃないかと思うので本日よりスタート
154/69
朝→なし
昼→刺身天ぷらを大根おろしと数滴の醤油、海苔２枚で食べた
夜→玉ねぎとキャベツのスープの予定
無性に運動がしたくなって１週間前から腹筋背筋腕立て伏せを30回ずつと、ジョギングやウォーキングをしているので、徐々に運動量を増やし本格的にダイエットへと移行したい
154/69
朝→なし
昼→刺身天ぷらを大根おろしと数滴の醤油、海苔２枚で食べた
夜→玉ねぎとキャベツのスープの予定
無性に運動がしたくなって１週間前から腹筋背筋腕立て伏せを30回ずつと、ジョギングやウォーキングをしているので、徐々に運動量を増やし本格的にダイエットへと移行したい
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 16:26:14 ID:8I6eyWbb
ピザピザピザ
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 16:37:19 ID:pjOUpigN
朝抜いて昼は油物で夜はスープでジョギングなんて何ヶ月も続く訳ない
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 16:56:50 ID:X8Ir3jp1
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 20:01:36 ID:ulmnIrnt
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 21:29:10 ID:GUu71k6t
前回たぶん>>348
★20歳♀ 168㎝60.4㎏
朝：りんご1個(120kcal)
ﾌﾟﾁｼｭｰ1個(80kcal)
昼：約400kcal
かき揚げうどん
ほうれん草おひたし
りんご1/4個
間：のど飴2個(20kcal)
ﾁｮｺ菓子1個(30kcal)
夜：唐辛子昆布茶90ml
ﾒﾛﾝｾﾞﾘｰ(50kcal)
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分or反復浴
間食やめれないせいかなかなか60ｷﾛ切れない＿|￣|〇
甘ったれ(ﾉД`)！＞自分
★20歳♀ 168㎝60.4㎏
朝：りんご1個(120kcal)
ﾌﾟﾁｼｭｰ1個(80kcal)
昼：約400kcal
かき揚げうどん
ほうれん草おひたし
りんご1/4個
間：のど飴2個(20kcal)
ﾁｮｺ菓子1個(30kcal)
夜：唐辛子昆布茶90ml
ﾒﾛﾝｾﾞﾘｰ(50kcal)
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分or反復浴
間食やめれないせいかなかなか60ｷﾛ切れない＿|￣|〇
甘ったれ(ﾉД`)！＞自分
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 21:40:16 ID:hIpjvoi1
★170/66.0
朝 五穀米50g 玉葱の味噌汁 胡瓜の漬物
昼 五穀米100g 焼き鮭切り身半分 味付昆布 ポテサラ50g
夜 肉じゃが ゆでブロッコリー キャベツ千切り 豆腐の味噌汁 ヨーグルト80g
ストレッチ20分 昇降45分 腹筋120回 背筋30回
太った…芋食いすぎなんだろうか
朝 五穀米50g 玉葱の味噌汁 胡瓜の漬物
昼 五穀米100g 焼き鮭切り身半分 味付昆布 ポテサラ50g
夜 肉じゃが ゆでブロッコリー キャベツ千切り 豆腐の味噌汁 ヨーグルト80g
ストレッチ20分 昇降45分 腹筋120回 背筋30回
太った…芋食いすぎなんだろうか
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 21:51:17 ID:hIpjvoi1
というか基本的に食い過ぎなんだろうか
運動が足りないんだろうか
運動が足りないんだろうか
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 22:38:09 ID:XP24rM6c
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 22:47:08 ID:QlqIG0eN
前回>>424
★167/63.1
朝 リエータのストロベリー(水300＋低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、柿1/2ｺ
昼 フルーツグラノーラ40g、低脂肪乳、紅茶
間食 焼き芋1/2コ
夜 雑穀入りご飯半膳、納豆、信田袋1ｺ、チリメンジャコ
運動 腹筋普通の30回＋サイド各10回、背筋40回、筋トレ６種各30回
トレッドミル33分（8.6-9.0km/h、4.5km）、前後にストレッチ
焼き芋はスチームかけて200℃で焼くより、150-160℃の低温で
じっくり焼いたほうがおいしいと分かった。栗と同じだｗ
>>435さんの腹筋120回に驚愕です。スゴイ！
★167/63.1
朝 リエータのストロベリー(水300＋低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、柿1/2ｺ
昼 フルーツグラノーラ40g、低脂肪乳、紅茶
間食 焼き芋1/2コ
夜 雑穀入りご飯半膳、納豆、信田袋1ｺ、チリメンジャコ
運動 腹筋普通の30回＋サイド各10回、背筋40回、筋トレ６種各30回
トレッドミル33分（8.6-9.0km/h、4.5km）、前後にストレッチ
焼き芋はスチームかけて200℃で焼くより、150-160℃の低温で
じっくり焼いたほうがおいしいと分かった。栗と同じだｗ
>>435さんの腹筋120回に驚愕です。スゴイ！
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/22(水) 00:11:47 ID:IAwBVe4j
166/62.5
朝： ごはん、大根とスジ肉の煮物
間食：カフェオレ、お土産のお饅頭１コと熱い緑茶
昼： コールスローのサンドイッチ、かぼちゃのサラダ、ポタージュカップスープ
間食：チロルチョコ１コ、コーヒー、減肥茶１パック
夕： ごはん、大根とスジ肉の煮物、肉まん１コ、玄米緑茶
ダンス２レッスン＋筋トレ ２時間３０分くらいみっちり運動。
朝： ごはん、大根とスジ肉の煮物
間食：カフェオレ、お土産のお饅頭１コと熱い緑茶
昼： コールスローのサンドイッチ、かぼちゃのサラダ、ポタージュカップスープ
間食：チロルチョコ１コ、コーヒー、減肥茶１パック
夕： ごはん、大根とスジ肉の煮物、肉まん１コ、玄米緑茶
ダンス２レッスン＋筋トレ ２時間３０分くらいみっちり運動。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/22(水) 01:23:38 ID:l0Pdvc9N
前回>>421
150ｋｇ62.8ｋｇ
朝：玄米かゆ 白菜とピーマンの味噌汁 豚カツ3切れ
昼：りんご一個 グラタン
夜：野菜スープ
今日も食べ過ぎちゃったね
一応グラタンはちっこいのだったけど
ミルクバタ小麦粉だからね。やばいね！
豚カツの差し入れ 嬉しいけど嬉しくないから！！
6切れもらって、3切れ捨てた。モッタイナカッタ。
ストレッチ ウォーキング35分 エアロバイク40分
筋トレ少々
150ｋｇ62.8ｋｇ
朝：玄米かゆ 白菜とピーマンの味噌汁 豚カツ3切れ
昼：りんご一個 グラタン
夜：野菜スープ
今日も食べ過ぎちゃったね
一応グラタンはちっこいのだったけど
ミルクバタ小麦粉だからね。やばいね！
豚カツの差し入れ 嬉しいけど嬉しくないから！！
6切れもらって、3切れ捨てた。モッタイナカッタ。
ストレッチ ウォーキング35分 エアロバイク40分
筋トレ少々
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/22(水) 06:36:27 ID:gMrtT4CF
155/63
朝 なし
昼 なし
夜 ビール
夜食 おでんの残り
不健康だorz
朝 なし
昼 なし
夜 ビール
夜食 おでんの残り
不健康だorz
442 ：emi：2006/11/22(水) 15:49:26 ID:ZMD0v+Vc
あなたにピッタリのダイエット方法が見つけられるかも…！！
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443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/22(水) 16:59:50 ID:eJ1tk+Qt
11/8スタート
165.6/61.8
昨日のウォーキングで汗いっぱいかいて600㌘減
朝→いなり寿司2個、ｵﾑﾚﾂ少し、鳥ﾃﾘﾔｷ2切れ、缶コーヒー
昼→いなり寿司2個、鳥ﾃﾘﾔｷ1切れ、牛乳
夜→広島風お好み焼き（3時に食べた）
間食なし
これから1時間半のウォーキングいっぱい汗かくぜ。
165.6/61.8
昨日のウォーキングで汗いっぱいかいて600㌘減
朝→いなり寿司2個、ｵﾑﾚﾂ少し、鳥ﾃﾘﾔｷ2切れ、缶コーヒー
昼→いなり寿司2個、鳥ﾃﾘﾔｷ1切れ、牛乳
夜→広島風お好み焼き（3時に食べた）
間食なし
これから1時間半のウォーキングいっぱい汗かくぜ。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/22(水) 17:34:53 ID:tjkPTUf3
前回>>434
★20歳♀ 168㎝60.4㎏
朝：りんご1/2個(70kcal)
みかん1個(40kcal)
昼：約600kcal
ｶﾚｰﾗｲｽご飯抜き
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
間：のど飴2個(20kcal)
ﾁｮｺ5個(200kcal)
ｸｯｷｰ3枚(150kcal)
夜：ﾎﾞｲﾙ野菜l
豆乳
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分or反復浴
間食約400kcal＿|￣|〇
200kcalｵｰﾊﾞｰ＿|￣|〇
★20歳♀ 168㎝60.4㎏
朝：りんご1/2個(70kcal)
みかん1個(40kcal)
昼：約600kcal
ｶﾚｰﾗｲｽご飯抜き
ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
間：のど飴2個(20kcal)
ﾁｮｺ5個(200kcal)
ｸｯｷｰ3枚(150kcal)
夜：ﾎﾞｲﾙ野菜l
豆乳
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分or反復浴
間食約400kcal＿|￣|〇
200kcalｵｰﾊﾞｰ＿|￣|〇
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/22(水) 21:04:43 ID:UUUjGr2m
前回>>429
★154/67
朝→ハニートーストと昨日の残りのスープ
昼→うどん
夜→小レタス１玉と焼き鶏、ご飯１膳と梨
年末の買い物準備もするべく冷凍庫の中も整理
腹筋背筋腕立て伏せ各30回と、昇降30分
昨日はウォーキングするつもりが走るのがもの凄く楽しくて、１時間半程でバテてたので今日はしっかり２時間ウォーキングの予定
法事の果物と、レタス10玉キャベツ２玉大根８本を頂いたのでこれをメインに献立を考える
★154/67
朝→ハニートーストと昨日の残りのスープ
昼→うどん
夜→小レタス１玉と焼き鶏、ご飯１膳と梨
年末の買い物準備もするべく冷凍庫の中も整理
腹筋背筋腕立て伏せ各30回と、昇降30分
昨日はウォーキングするつもりが走るのがもの凄く楽しくて、１時間半程でバテてたので今日はしっかり２時間ウォーキングの予定
法事の果物と、レタス10玉キャベツ２玉大根８本を頂いたのでこれをメインに献立を考える
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/22(水) 21:47:23 ID:HWXburep
★170/65.8（停滞期でモチ下がるので11/22～より暫く計測停止）
朝 五穀米30g 玉葱と豆腐の味噌汁 胡瓜 プロビオ21
昼 五穀米80g 牛蒡と竹輪と人参の炒め物 卵焼き
夜 味噌汁（根野菜多種・葱・白滝） ゆでブロッコリー 納豆 ヨーグルト
ストレッチ20分位 腹筋120回 背筋30回 昇降45分
>>438
腹筋は30回づつ4セットとか休み休みなので大した負荷でないのです
438さんは食事も運動もバランスよくて、参考になり励みになっております
朝 五穀米30g 玉葱と豆腐の味噌汁 胡瓜 プロビオ21
昼 五穀米80g 牛蒡と竹輪と人参の炒め物 卵焼き
夜 味噌汁（根野菜多種・葱・白滝） ゆでブロッコリー 納豆 ヨーグルト
ストレッチ20分位 腹筋120回 背筋30回 昇降45分
>>438
腹筋は30回づつ4セットとか休み休みなので大した負荷でないのです
438さんは食事も運動もバランスよくて、参考になり励みになっております
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/22(水) 22:42:27 ID:A+zkUbpM
前回>>438
★167/62.6
朝 リエータの抹茶ミルク(水300＋低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト
昼 カップのワンタン入り春雨、シーチキン(ノンオイル)＋トマト＋れんこん＋青菜の明太子サラダ
間食 みかん1コ、栃の実せんべい１枚
夜 たちうお塩焼、切り干し大根と油揚げの煮もの、大根おろし＋ちりめんじゃこ、
ファルファッレ＋きゅうり＋ハムのサラダ
運動 腹筋（クランチ）20回＋レッグレイズ10回、ショコ20分
……で終わったと思ったら、家人がシーキューブのケーキを買ってきたorz
くそーダイエット中だって分かってて確信犯（←誤用）だよコイツ（泣笑）
シュークリーム1/2食っちまった！ あああ……とりあえず明日はまた走らねば;;
★167/62.6
朝 リエータの抹茶ミルク(水300＋低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト
昼 カップのワンタン入り春雨、シーチキン(ノンオイル)＋トマト＋れんこん＋青菜の明太子サラダ
間食 みかん1コ、栃の実せんべい１枚
夜 たちうお塩焼、切り干し大根と油揚げの煮もの、大根おろし＋ちりめんじゃこ、
ファルファッレ＋きゅうり＋ハムのサラダ
運動 腹筋（クランチ）20回＋レッグレイズ10回、ショコ20分
……で終わったと思ったら、家人がシーキューブのケーキを買ってきたorz
くそーダイエット中だって分かってて確信犯（←誤用）だよコイツ（泣笑）
シュークリーム1/2食っちまった！ あああ……とりあえず明日はまた走らねば;;
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/22(水) 22:44:33 ID:ZQTd83W7
前回>>437
★153/68.6
朝：野菜ジュース
昼：梨半個、メロン、キウイ１個、サラダ、
ポタージュ
夜：葡萄、サラダ、野菜コロッケ１個、
クリームコロッケ１個、豆乳
歯医者行った。治療中の歯が痛い
★153/68.6
朝：野菜ジュース
昼：梨半個、メロン、キウイ１個、サラダ、
ポタージュ
夜：葡萄、サラダ、野菜コロッケ１個、
クリームコロッケ１個、豆乳
歯医者行った。治療中の歯が痛い
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 02:37:15 ID:x1Zoogae
★166/64.9
朝：素うどん
昼：菓子パン2個
間：チロルチョコきなこもち2個+りんごクッキー6枚
夕：水菜サラダ、湯豆腐、きゅうりとベーコンの炒め物
正月、同窓会の誘いが入った。てことで今日から頑張ります。
朝：素うどん
昼：菓子パン2個
間：チロルチョコきなこもち2個+りんごクッキー6枚
夕：水菜サラダ、湯豆腐、きゅうりとベーコンの炒め物
正月、同窓会の誘いが入った。てことで今日から頑張ります。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 17:48:18 ID:cWQSrOjm
11/8スタート
★165.5/61.2
朝→ご飯少し、豚焼き肉3枚、玉ねぎ、椎茸焼、焼売1個、キャベツと油揚げの味噌汁、缶コーヒー
昼→朝食べた焼き肉の残り
夜→まだこれから
今日は、早めのウォーキング行った、いつもと違うコースにしたので疲れ果てた。腹は減ってるが作る気がしない。ウーロン茶だけにするかな。
★165.5/61.2
朝→ご飯少し、豚焼き肉3枚、玉ねぎ、椎茸焼、焼売1個、キャベツと油揚げの味噌汁、缶コーヒー
昼→朝食べた焼き肉の残り
夜→まだこれから
今日は、早めのウォーキング行った、いつもと違うコースにしたので疲れ果てた。腹は減ってるが作る気がしない。ウーロン茶だけにするかな。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 19:41:07 ID:s5Rz1iMx
前回>>444
★20歳♀ 168㎝60.4㎏
朝：みかん1個(40kcal)
豆乳200ml(114kcal)
昼：ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
ｶﾎﾞﾁｬ煮付け2欠け
夜：ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ(80kcal)
野菜ｻﾗﾀﾞ(100kcal)
間：ｷｼﾘﾄｰﾙｶﾞﾑ1個
黒豆ﾀﾙﾄｸﾚｰﾌﾟ(400kcal)
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分or反復浴
★20歳♀ 168㎝60.4㎏
朝：みかん1個(40kcal)
豆乳200ml(114kcal)
昼：ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
ｶﾎﾞﾁｬ煮付け2欠け
夜：ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ(80kcal)
野菜ｻﾗﾀﾞ(100kcal)
間：ｷｼﾘﾄｰﾙｶﾞﾑ1個
黒豆ﾀﾙﾄｸﾚｰﾌﾟ(400kcal)
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分or反復浴
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 21:01:33 ID:LHbC6bfA
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 21:23:30 ID:ev8UT32M
前回>>447
★167/62.5
朝 トースト１枚、プレーンヨーグルト、紅茶(w/ミルク)、みかん1/2コ
昼 市販の冷凍お好み焼き、お茶、かきもち1枚
間食 ズコット1/2、白桃烏龍茶
夜 パエリア(米＋鶏むね肉＋エビ＋アサリ＋たまねぎ＋黄ピーマン＋ピーマン＋トマト＋にんにく)
コンソメスープ、野菜サラダ（レタス＋きゅうり＋トマト）
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、レッグレイズ10回、背筋40回、筋トレ８種×30回
トレッドミル33分（8.5-9km/h、4.5km 消費カロリー約300kcal）、前後にストレッチ
休日はどうしても食べ過ぎてしまう。今日はジムが空いていて、マシンが使いやすかった。
で嬉しがってウエイトを重くしてみたりしたら、とたんに腕のつけ根と太ももの裏が……ううう。
★167/62.5
朝 トースト１枚、プレーンヨーグルト、紅茶(w/ミルク)、みかん1/2コ
昼 市販の冷凍お好み焼き、お茶、かきもち1枚
間食 ズコット1/2、白桃烏龍茶
夜 パエリア(米＋鶏むね肉＋エビ＋アサリ＋たまねぎ＋黄ピーマン＋ピーマン＋トマト＋にんにく)
コンソメスープ、野菜サラダ（レタス＋きゅうり＋トマト）
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、レッグレイズ10回、背筋40回、筋トレ８種×30回
トレッドミル33分（8.5-9km/h、4.5km 消費カロリー約300kcal）、前後にストレッチ
休日はどうしても食べ過ぎてしまう。今日はジムが空いていて、マシンが使いやすかった。
で嬉しがってウエイトを重くしてみたりしたら、とたんに腕のつけ根と太ももの裏が……ううう。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/23(木) 22:00:51 ID:+9MEiuN0
前回>>440
150ｃｍ62.5ｋｇ
朝：無
昼：711の豆腐ハンバーグとパスタのセット400ｋｃａｌ
夜：野菜とササミの具沢山スープ
家に帰ったら、「手巻き寿司」「ミスタドナツ3個」が置いてあった
…アフォか！
嫌がらせだ！
とりあえず、寿司は明日の朝食う
ドナツは冷凍してやった！あぶなかった…
ストレッチ ウォーキング35分エアロバイク35分
これから軽く筋トレするー。
150ｃｍ62.5ｋｇ
朝：無
昼：711の豆腐ハンバーグとパスタのセット400ｋｃａｌ
夜：野菜とササミの具沢山スープ
家に帰ったら、「手巻き寿司」「ミスタドナツ3個」が置いてあった
…アフォか！
嫌がらせだ！
とりあえず、寿司は明日の朝食う
ドナツは冷凍してやった！あぶなかった…
ストレッチ ウォーキング35分エアロバイク35分
これから軽く筋トレするー。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 17:15:27 ID:Oi4pAhdC
11/8スタート
★165.6/61.2
朝→ｵﾑﾗｲｽ、缶コーヒー
昼→ﾓｽﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ｵﾆﾎﾟﾃ、ウーロン茶、おしるこ
夜→肉じゃがを味見
ウォーキング1時間
★165.6/61.2
朝→ｵﾑﾗｲｽ、缶コーヒー
昼→ﾓｽﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ｵﾆﾎﾟﾃ、ウーロン茶、おしるこ
夜→肉じゃがを味見
ウォーキング1時間
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 19:10:46 ID:sM6EtOpj
★168/63
朝…バターロール１個
昼…店の賄いで五穀米(茶碗にかる～く一杯)＋彩り良い野菜中心のｵｶｽﾞ少量
夜…まだ未定。
私の場合、朝、昼のメニューには問題ないから、きっと夜がダメなんだな。
彼が帰ってきてから食べるから時間遅いし(２１時頃とか)晩酌しつつ…てのもダメダメですなー(涙)
朝…バターロール１個
昼…店の賄いで五穀米(茶碗にかる～く一杯)＋彩り良い野菜中心のｵｶｽﾞ少量
夜…まだ未定。
私の場合、朝、昼のメニューには問題ないから、きっと夜がダメなんだな。
彼が帰ってきてから食べるから時間遅いし(２１時頃とか)晩酌しつつ…てのもダメダメですなー(涙)
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 20:59:54 ID:wzN0Rof8
>>402
★156/77.4
朝・おにぎり１個、野菜ジュース、モヤシとキャベツと豆腐のスープ
昼・黒酢ドリンク、レモントーグルト、チョコ１個
夜・蒟蒻スープ、野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾓﾔｼ･ｷｭｳﾘ･魚肉ｿｰｾｰｼﾞ)
その他・ブラックコーヒー、烏龍茶
書き込みになかなか来られないけど、もくもくと頑張ってます
★156/77.4
朝・おにぎり１個、野菜ジュース、モヤシとキャベツと豆腐のスープ
昼・黒酢ドリンク、レモントーグルト、チョコ１個
夜・蒟蒻スープ、野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾓﾔｼ･ｷｭｳﾘ･魚肉ｿｰｾｰｼﾞ)
その他・ブラックコーヒー、烏龍茶
書き込みになかなか来られないけど、もくもくと頑張ってます
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 21:19:21 ID:IZyA4tQi
ピザ女は言い訳が多いな
ダイエット中のくせに家人が何々を買ってきてーだの
彼氏の帰りが遅いからー晩酌もするしーだの
背が高くても標準体重以上のクセに下見て優越感持ってんなよ
そんな脳脂肪だから中々痩せねーんだよ
ダイエット中のくせに家人が何々を買ってきてーだの
彼氏の帰りが遅いからー晩酌もするしーだの
背が高くても標準体重以上のクセに下見て優越感持ってんなよ
そんな脳脂肪だから中々痩せねーんだよ
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2006/11/24(金) 21:25:39 ID:khe3mrpX
食うから太るんじゃ。
デブ女のみすぼらしいこと。
デブ女のみすぼらしいこと。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 21:55:31 ID:X4NVIEQI
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 22:02:46 ID:1/MJpUP0
前回>>454
朝：手巻き寿司（ツナ一巻エビ一巻）
昼：野菜コンソメスープ
夕方6時：メロンパン半分
夜9時：メロンパン半分 鉄剤マルチビタミン各一錠
ストレッチ ウォーキング35分
エアロバイク40分
野菜豆類が全然摂れてないなぁ
明日は野菜を食う予定。
朝：手巻き寿司（ツナ一巻エビ一巻）
昼：野菜コンソメスープ
夕方6時：メロンパン半分
夜9時：メロンパン半分 鉄剤マルチビタミン各一錠
ストレッチ ウォーキング35分
エアロバイク40分
野菜豆類が全然摂れてないなぁ
明日は野菜を食う予定。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 22:17:10 ID:NiN5ZL57
前回>>453
★167/62.5
朝 リエータのバナナ（水300＋低脂肪乳30）、プレーンヨーグルト
昼 コンビニのしそちりめんおにぎり１コ
間食 シュークリーム1/2コ、コーヒー
夜 ごはん半膳、卵とじ（たまねぎ＋しいたけ＋鶏むね肉）、
冷奴、みそ汁（大根＋ごぼう＋わかめ）、いちごのケーキ1/2
運動 ウォーキング約5.5km（ジョギングシミュレーターで計測）
今日、１サイズ小さいパンツを買った。次はこれがダボダボになるべく頑張る！
★167/62.5
朝 リエータのバナナ（水300＋低脂肪乳30）、プレーンヨーグルト
昼 コンビニのしそちりめんおにぎり１コ
間食 シュークリーム1/2コ、コーヒー
夜 ごはん半膳、卵とじ（たまねぎ＋しいたけ＋鶏むね肉）、
冷奴、みそ汁（大根＋ごぼう＋わかめ）、いちごのケーキ1/2
運動 ウォーキング約5.5km（ジョギングシミュレーターで計測）
今日、１サイズ小さいパンツを買った。次はこれがダボダボになるべく頑張る！
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 22:30:19 ID:x8nkLeSu
豚！！
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2006/11/24(金) 22:33:18 ID:Mfh26kUV
フルーツ止めときぃー。
マルトース多いんで。
マルトース多いんで。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 22:46:42 ID:CcEPSZd7
★162/70
朝：オムレツの具ごはん
野菜のポタージュ
昼：やきめしあんかけ
バームクーヘン
夜：ダイエットこんにゃくラーメン
唐揚げ
餃子三つ
ご飯五口
間：小さい和菓子三つ
バームクーヘンと唐揚げはいらなかったorz
朝：オムレツの具ごはん
野菜のポタージュ
昼：やきめしあんかけ
バームクーヘン
夜：ダイエットこんにゃくラーメン
唐揚げ
餃子三つ
ご飯五口
間：小さい和菓子三つ
バームクーヘンと唐揚げはいらなかったorz
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/24(金) 23:57:26 ID:nzVNCnub
166/63
朝： スパイシードック コーヒー
間食：チョコレート
昼： 鶏ももグリルバルサミコ風味ソースかけ、付け合わせクリームリゾット
野菜のコンソメスープ、パン２個、バター１かけ、コーヒー
間食：チョコ２つ チョコ掛けプレッチェルｘ３つ、コーヒー、水
夕： 鮭フレーク入りたまご粥、コラーゲン１００００、野菜ジュース
３時間程運動。
朝： スパイシードック コーヒー
間食：チョコレート
昼： 鶏ももグリルバルサミコ風味ソースかけ、付け合わせクリームリゾット
野菜のコンソメスープ、パン２個、バター１かけ、コーヒー
間食：チョコ２つ チョコ掛けプレッチェルｘ３つ、コーヒー、水
夕： 鮭フレーク入りたまご粥、コラーゲン１００００、野菜ジュース
３時間程運動。
467 ：山本：2006/11/25(土) 00:19:22 ID:XniFQNc6
157/72
朝 濃い味噌汁 ご飯 卵焼き 焼き魚
間食 センベイ
昼 自作弁当（小さめ）ご飯 卵焼き ウインナー ひじき 豚肉生姜焼き
間食 シュークリーム
夜 寿司
夜食 お饅頭
運動 無し（職場で歩く程度）
水を飲んでも太るし、娘二人も丸々してます
朝 濃い味噌汁 ご飯 卵焼き 焼き魚
間食 センベイ
昼 自作弁当（小さめ）ご飯 卵焼き ウインナー ひじき 豚肉生姜焼き
間食 シュークリーム
夜 寿司
夜食 お饅頭
運動 無し（職場で歩く程度）
水を飲んでも太るし、娘二人も丸々してます
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 10:58:25 ID:Vlzp1frv
前回>>408
★163/60.4
昨日
朝：みかん、リンゴ
昼：ラーメン１玉＋ブロッコリー、長ネギ、にんじん、キャベツ、わかめどっさり＋ごま+卵
間：自家製焼き芋２分の１
夜：豆腐とトマトのサラダ
来週あたりから運動を再開します。
★163/60.4
昨日
朝：みかん、リンゴ
昼：ラーメン１玉＋ブロッコリー、長ネギ、にんじん、キャベツ、わかめどっさり＋ごま+卵
間：自家製焼き芋２分の１
夜：豆腐とトマトのサラダ
来週あたりから運動を再開します。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 16:14:37 ID:7TW2VHxn
11/8スタート
165.6/61.8
朝→焼ｶﾚｰﾊﾟﾝ1個、缶コーヒー
昼→牛乳
夜→野菜ﾀﾌﾟﾘ煮込みﾗｰﾒﾝ、ﾏｸﾞﾛ赤身刺身（もう食べた）
これから1時間半のウォーキング、昨日は全身筋肉痛で40分で終了、夜誘惑に負けｼｭｲﾏｲ2個、肉じゃがを食べてしまた。
今日から気合いを入れ直す。
165.6/61.8
朝→焼ｶﾚｰﾊﾟﾝ1個、缶コーヒー
昼→牛乳
夜→野菜ﾀﾌﾟﾘ煮込みﾗｰﾒﾝ、ﾏｸﾞﾛ赤身刺身（もう食べた）
これから1時間半のウォーキング、昨日は全身筋肉痛で40分で終了、夜誘惑に負けｼｭｲﾏｲ2個、肉じゃがを食べてしまた。
今日から気合いを入れ直す。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 19:58:16 ID:Di3oOBiG
>>457
★156/77.5
朝・トースト１枚、野菜ジュース、白菜と豆腐のスープ
昼・チーズトースト１枚、黒酢ドリンク、ヨーグルト
夜・千切りキャベツ(丼１杯)、鰯と白菜と豆腐のスープ
その他・ブラックコーヒー、烏龍茶
やっぱりキャベツ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
★156/77.5
朝・トースト１枚、野菜ジュース、白菜と豆腐のスープ
昼・チーズトースト１枚、黒酢ドリンク、ヨーグルト
夜・千切りキャベツ(丼１杯)、鰯と白菜と豆腐のスープ
その他・ブラックコーヒー、烏龍茶
やっぱりキャベツ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 21:13:57 ID:fiuL1f7Y
166/63
朝： 野菜ジュース
昼： トマトとなすのパスタ
間食： ブロッコリーのチーズリゾット
夜： チキンのサンドイッチ 野菜ジュース
おやつ： ビスコ１袋
夜食： エースコックのワンタンメンの予定
夕食用のリゾットを味見と称してたくさん食べた。
で、食べ切ってしまった。
朝： 野菜ジュース
昼： トマトとなすのパスタ
間食： ブロッコリーのチーズリゾット
夜： チキンのサンドイッチ 野菜ジュース
おやつ： ビスコ１袋
夜食： エースコックのワンタンメンの予定
夕食用のリゾットを味見と称してたくさん食べた。
で、食べ切ってしまった。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 21:32:31 ID:YnlxSI6L
★170/65.8（停滞期でモチ下がるので11/22～より暫く計測停止）
ブランチ オールブラン入りヨーグルト クッキー1枚
夜 五目御飯1膳 玉葱と豆腐の味噌汁 チーズ1Pの半分
野菜炒め（キャベツ・玉葱・人参） 白菜の塩漬け
ストレッチ30分 腹筋120回 背筋30回 昇降30分 ウォーキング90分
夜食いすぎ＆ウォーキングのせいか昇降の途中で左膝のいつもの所をいわした
ブランチ オールブラン入りヨーグルト クッキー1枚
夜 五目御飯1膳 玉葱と豆腐の味噌汁 チーズ1Pの半分
野菜炒め（キャベツ・玉葱・人参） 白菜の塩漬け
ストレッチ30分 腹筋120回 背筋30回 昇降30分 ウォーキング90分
夜食いすぎ＆ウォーキングのせいか昇降の途中で左膝のいつもの所をいわした
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 23:21:43 ID:kOQLM9rs
158/61.6
朝・昼：ベーコンエッグ、茹でいんげん、ご飯一膳、わかめの味噌汁一杯
夜：鶏肉・大根・ごぼう・じゃがいも・玉葱の鍋もどきをお椀1.5杯程
間食：黒飴５個
病気で４kg減って回復したら４kg戻ったorz
朝・昼：ベーコンエッグ、茹でいんげん、ご飯一膳、わかめの味噌汁一杯
夜：鶏肉・大根・ごぼう・じゃがいも・玉葱の鍋もどきをお椀1.5杯程
間食：黒飴５個
病気で４kg減って回復したら４kg戻ったorz
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 23:47:59 ID:I4SbktvG
162/66
朝･･･牛乳①
昼･･･ベーグル、コーヒー①
夜･･･きのこパスタ
間･･･コーヒー①
量も少なくして食べてるのに全っ然痩せない(;＿;)
これでも食べすぎなのかな･･･↓
朝･･･牛乳①
昼･･･ベーグル、コーヒー①
夜･･･きのこパスタ
間･･･コーヒー①
量も少なくして食べてるのに全っ然痩せない(;＿;)
これでも食べすぎなのかな･･･↓
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 01:16:16 ID:/RwNhkVw
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 09:29:15 ID:I5jYFrFy
前回>>461
★150ｃｍ62.5ｋｇ
朝：ご飯 納豆 鳥唐2個
昼：明太子おにぎり1個 キャベツとトマトのサラダ
夜：味噌汁（キャベツピーマン大根） ご飯
ご飯食べすぎ。
ジムにいけなかった。腹痛い…(*ε*)
★150ｃｍ62.5ｋｇ
朝：ご飯 納豆 鳥唐2個
昼：明太子おにぎり1個 キャベツとトマトのサラダ
夜：味噌汁（キャベツピーマン大根） ご飯
ご飯食べすぎ。
ジムにいけなかった。腹痛い…(*ε*)
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 19:25:40 ID:oFdau80U
>>470
★156/77.4
朝・野菜ジュース、スキムミルク入りコーヒー
昼・ロースカツ定食(ご飯･カツ･キャベツ･味噌汁)
夜・無し
その他・ブラックコーヒー、烏龍茶
久しぶりの外食はカツ定。うっはー美味かった！
今夜はもう何も要らない～。(つーか食えん)
★156/77.4
朝・野菜ジュース、スキムミルク入りコーヒー
昼・ロースカツ定食(ご飯･カツ･キャベツ･味噌汁)
夜・無し
その他・ブラックコーヒー、烏龍茶
久しぶりの外食はカツ定。うっはー美味かった！
今夜はもう何も要らない～。(つーか食えん)
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 19:44:14 ID:119JZe2d
162/66
朝 なし
昼 ソイジョイ
夜 うどん少々
間食 コーヒー・カステラ１切れ
朝 なし
昼 ソイジョイ
夜 うどん少々
間食 コーヒー・カステラ１切れ
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 19:47:30 ID:HcWj7zEO
★170/65.8（停滞期でモチ下がるので11/22～より暫く計測停止）
朝 オールブラン入りヨーグルト 牛乳
昼 ふかした紫芋小1本 納豆
夜 五穀米100g けんちん汁 白菜の塩漬け 菜っ葉少 焼き餃子2つ
ストレッチ30分 腹筋120回 背筋30回 昇降45分
朝 オールブラン入りヨーグルト 牛乳
昼 ふかした紫芋小1本 納豆
夜 五穀米100g けんちん汁 白菜の塩漬け 菜っ葉少 焼き餃子2つ
ストレッチ30分 腹筋120回 背筋30回 昇降45分
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 20:00:22 ID:I5jYFrFy
前回>>476
★150ｃｍ62ｋｇ
朝：ミックスビーンズグラノーラ 無脂肪低カロリ牛乳
ミスドＤ-POP
昼：ミックスビーンズグラノーラ
夜：肉豆腐 サラダ 大根キャベツピーマンの味噌汁
エアロバイク30分×2 ウォーキング40分
ストレッチ
これから筋トレする。
腹筋がまったくできないのですが…どうしよう…
★150ｃｍ62ｋｇ
朝：ミックスビーンズグラノーラ 無脂肪低カロリ牛乳
ミスドＤ-POP
昼：ミックスビーンズグラノーラ
夜：肉豆腐 サラダ 大根キャベツピーマンの味噌汁
エアロバイク30分×2 ウォーキング40分
ストレッチ
これから筋トレする。
腹筋がまったくできないのですが…どうしよう…
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 20:40:16 ID:jPZdwZ4V
>>480
1 直立の姿勢で仰向けに寝転んで、両足をそろえたまま
腹筋の力で支えるよう意識し地面から10cmほど持ち上げます。
保持して苦しくなったら下ろして、また上げて、を繰り返します。
2 同じくその姿勢のままお腹に電話帳を載せて、腹筋で
持ち上げるように意識しながら、息を吸った時にお腹が
膨らむようにして呼吸します。
腹筋も1回2回でもやり続ければだんだん出来るようになります。
腹筋のない分負荷をかけて腰を痛めないように気をつけてください
有酸素運動すごいですね。
1 直立の姿勢で仰向けに寝転んで、両足をそろえたまま
腹筋の力で支えるよう意識し地面から10cmほど持ち上げます。
保持して苦しくなったら下ろして、また上げて、を繰り返します。
2 同じくその姿勢のままお腹に電話帳を載せて、腹筋で
持ち上げるように意識しながら、息を吸った時にお腹が
膨らむようにして呼吸します。
腹筋も1回2回でもやり続ければだんだん出来るようになります。
腹筋のない分負荷をかけて腰を痛めないように気をつけてください
有酸素運動すごいですね。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 21:31:13 ID:ucPwem93
166/63
朝食： 寝てた
昼食： カルボナーラ
間食： 焼きもろこし１袋 ＰＩＮＯ１箱 チョコ１個
夕食： ごはん、たまごやき、鯖塩焼き、焼き鳥、ひじき煮、きんぴら
夜食： 炊き込みご飯、鶏のスイートチリ炒め
鉄腕ダッシュ見てたら、炊き込みご飯食べたくなって炊いてみた。
筋肉痛が２日後に来た。
朝食： 寝てた
昼食： カルボナーラ
間食： 焼きもろこし１袋 ＰＩＮＯ１箱 チョコ１個
夕食： ごはん、たまごやき、鯖塩焼き、焼き鳥、ひじき煮、きんぴら
夜食： 炊き込みご飯、鶏のスイートチリ炒め
鉄腕ダッシュ見てたら、炊き込みご飯食べたくなって炊いてみた。
筋肉痛が２日後に来た。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 22:03:02 ID:v9ZwAIsK
前回>>468
★163/60.6
朝：柿、バナナ
昼：十穀米＋玄米のおにぎり１、しいたけのひき肉詰め、じゃこ＋鰹節＋ごぼうのキンピラ
サラダ菜、ブロッコリー、プチトマト、わかめとほうれん草の味噌汁、みかん
間：リンゴ、トリュフチョコ１粒
夜：無し
休日出勤。晩御飯がまだなのですが、間食したし、帰宅がこんな時間になったしまったので無し。
★163/60.6
朝：柿、バナナ
昼：十穀米＋玄米のおにぎり１、しいたけのひき肉詰め、じゃこ＋鰹節＋ごぼうのキンピラ
サラダ菜、ブロッコリー、プチトマト、わかめとほうれん草の味噌汁、みかん
間：リンゴ、トリュフチョコ１粒
夜：無し
休日出勤。晩御飯がまだなのですが、間食したし、帰宅がこんな時間になったしまったので無し。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 22:04:58 ID:DxWTdPhQ
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 22:22:14 ID:JurHAo0a
前回>>462
★167/62.7
昨日
朝 リエータの抹茶ミルク(水300＋低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、柿1/2コ
昼 草餅1/2コ、ケンタのサラダセット（チキン１＋サラダ＋ポテト５本ほど＋ウーロン茶）
夜 ぎょうざ５コ、コーンクリームスープ、かぶの葉と油揚げの煮びたし、野菜サラダ（レタス＋きゅうり＋トマト）
運動 ウォーキング約4km（ジョギングシミュレーターで計測）
今日
朝 リエータのパイナップルヨーグルト(水300＋低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 ひまわりパン１コ、レーズンパン１コ、アップルジュース
間食 飴２つ
夜 鍋（白菜＋春菊＋しめじ＋大根＋豆腐1/2丁＋春雨＋鶏手羽元２本）
運動 ウォーキング約4km（ジョギングシミュレーターで計測）
金土日とほとんど運動していない……明日こそ！
★167/62.7
昨日
朝 リエータの抹茶ミルク(水300＋低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、柿1/2コ
昼 草餅1/2コ、ケンタのサラダセット（チキン１＋サラダ＋ポテト５本ほど＋ウーロン茶）
夜 ぎょうざ５コ、コーンクリームスープ、かぶの葉と油揚げの煮びたし、野菜サラダ（レタス＋きゅうり＋トマト）
運動 ウォーキング約4km（ジョギングシミュレーターで計測）
今日
朝 リエータのパイナップルヨーグルト(水300＋低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 ひまわりパン１コ、レーズンパン１コ、アップルジュース
間食 飴２つ
夜 鍋（白菜＋春菊＋しめじ＋大根＋豆腐1/2丁＋春雨＋鶏手羽元２本）
運動 ウォーキング約4km（ジョギングシミュレーターで計測）
金土日とほとんど運動していない……明日こそ！
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/26(日) 23:20:56 ID:/RwNhkVw
前回>>475
★153/ﾊｶﾘﾜｽﾚ
朝：バナナ２本
昼？：レタスラーメン、メンマ
間食？：鳥１ピース、フライドポテト、オレンジジュース
夜？：塩おむすび
今日も外食。東京ドームで僕と握手。
小石川後楽園て楽しいですね。
★153/ﾊｶﾘﾜｽﾚ
朝：バナナ２本
昼？：レタスラーメン、メンマ
間食？：鳥１ピース、フライドポテト、オレンジジュース
夜？：塩おむすび
今日も外食。東京ドームで僕と握手。
小石川後楽園て楽しいですね。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 02:29:07 ID:kuXuDThb
>>473
158/61.2
朝・昼：昨夜の鍋もどきの残り、お椀1.5杯
間食：カラードーナツ、ピロシキ、紫いものあんぱん、洋梨ジュース
夜：白菜・もやし・じゃがいもの卵とじ、お椀２杯
久々の間食ｳﾏｰ
でも、野菜の方がｳﾏｰ
158/61.2
朝・昼：昨夜の鍋もどきの残り、お椀1.5杯
間食：カラードーナツ、ピロシキ、紫いものあんぱん、洋梨ジュース
夜：白菜・もやし・じゃがいもの卵とじ、お椀２杯
久々の間食ｳﾏｰ
でも、野菜の方がｳﾏｰ
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 17:55:48 ID:fIsnskem
>>477
★156/77.2
朝・トースト１枚、野菜ジュース、チーズ
昼・トースト１枚、ヨーグルト、寒天スープ
夜・トースト１枚、鯖の煮付け、ひじき煮(ひじき、高野豆腐、椎茸、昆布、鶏ささみ、薄揚げ)
その他・ブラックコーヒー、烏龍茶、ストレートティー
★156/77.2
朝・トースト１枚、野菜ジュース、チーズ
昼・トースト１枚、ヨーグルト、寒天スープ
夜・トースト１枚、鯖の煮付け、ひじき煮(ひじき、高野豆腐、椎茸、昆布、鶏ささみ、薄揚げ)
その他・ブラックコーヒー、烏龍茶、ストレートティー
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 20:48:04 ID:FJtPnAWU
>>487
158/60.8
朝：なし
昼：昨夜の卵とじの残り1.5杯と、小さいパン、苺のタルト
夜：白菜・大根・じゃがいも・たまねぎ・ベーコンのスープお椀1.5杯
間違えて変なスープになったけど、美味しかったのでよし！！
158/60.8
朝：なし
昼：昨夜の卵とじの残り1.5杯と、小さいパン、苺のタルト
夜：白菜・大根・じゃがいも・たまねぎ・ベーコンのスープお椀1.5杯
間違えて変なスープになったけど、美味しかったのでよし！！
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 22:26:00 ID:UGQC4VOa
前回>>485
★167/62.5
朝 全粒粉トースト１枚、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 焼肉定食（焼肉とごはんは1/2ずつ、ナムル、サラダ、スープ、漬け物は全部食べた）
間食 ビスコッティ１本
夜 かぶ入り野菜のサフランスープ（かぶ＋ベーコン＋たまねぎ＋人参＋ピーマン＋キャベツ）
野菜サラダ（キャベツ＋プロッコリー＋ちりめんじゃこ）、全粒粉トースト１枚
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋30回 筋トレ６種×30回
トレッドミル33分（8.6-9km/h、4.5km）、エアロバイク約20分（100kcal分）
便秘が解消しない……体重計を見ながら、「全部出たら62切るのにー！」と唸っている。
★167/62.5
朝 全粒粉トースト１枚、プレーンヨーグルト、コーヒー
昼 焼肉定食（焼肉とごはんは1/2ずつ、ナムル、サラダ、スープ、漬け物は全部食べた）
間食 ビスコッティ１本
夜 かぶ入り野菜のサフランスープ（かぶ＋ベーコン＋たまねぎ＋人参＋ピーマン＋キャベツ）
野菜サラダ（キャベツ＋プロッコリー＋ちりめんじゃこ）、全粒粉トースト１枚
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋30回 筋トレ６種×30回
トレッドミル33分（8.6-9km/h、4.5km）、エアロバイク約20分（100kcal分）
便秘が解消しない……体重計を見ながら、「全部出たら62切るのにー！」と唸っている。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 22:28:04 ID:qiyms56b
前回>>480
★150ｃｍ計れず
朝：パンプキンマフィン1個
昼：ワンタン春雨スープ サラダ
夜：トコロテンどんぶり一杯
クロストレーナー40分 ウォーキング20分強
ストレッチ
>>481
うわあぁぁぁ ありがとうございます!!
なるほどなるほど…今からこのやり方で
腹筋鍛えてみます!!本当にアリガトー!!
休日で人のいない時間だったので、
ゆっくり有酸素運動できたんです(〃∇〃)
★150ｃｍ計れず
朝：パンプキンマフィン1個
昼：ワンタン春雨スープ サラダ
夜：トコロテンどんぶり一杯
クロストレーナー40分 ウォーキング20分強
ストレッチ
>>481
うわあぁぁぁ ありがとうございます!!
なるほどなるほど…今からこのやり方で
腹筋鍛えてみます!!本当にアリガトー!!
休日で人のいない時間だったので、
ゆっくり有酸素運動できたんです(〃∇〃)
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 22:43:26 ID:CYgqqBI3
前回>>484
165.6/61.2
朝→ごはん少し、㌧汁、ｵﾑﾚﾂ2口、ﾎﾟﾃｻﾗ2口、柿1/2個、缶ｺｰﾋｰ
昼→ﾄｰｽﾄ1枚、牛乳
夜→㌧汁食べたけど吐いた、胃がﾑｶﾑｶする
間食→ﾎﾟｯｷｰ2本、ﾁｮｺｸｯｷｰ2枚
ウォーキング1時間、半身浴1時間と15分
165.6/61.2
朝→ごはん少し、㌧汁、ｵﾑﾚﾂ2口、ﾎﾟﾃｻﾗ2口、柿1/2個、缶ｺｰﾋｰ
昼→ﾄｰｽﾄ1枚、牛乳
夜→㌧汁食べたけど吐いた、胃がﾑｶﾑｶする
間食→ﾎﾟｯｷｰ2本、ﾁｮｺｸｯｷｰ2枚
ウォーキング1時間、半身浴1時間と15分
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/27(月) 23:55:35 ID:diDk7E8+
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 00:05:32 ID:ygKwTKsy
166/63
朝食： 寝坊してなし
昼食： 炊き込みごはん けんちん汁、ごぼうと豆のサラダ
間食： チョコレート１個、干し梅半パックくらい？,、減肥茶
夕食： 蕪とブロッコリーと豆腐のスープ、炊き込みご飯、野菜ジュース
間食： コラーゲン１００００
ジムで２時間ほど運動
朝食： 寝坊してなし
昼食： 炊き込みごはん けんちん汁、ごぼうと豆のサラダ
間食： チョコレート１個、干し梅半パックくらい？,、減肥茶
夕食： 蕪とブロッコリーと豆腐のスープ、炊き込みご飯、野菜ジュース
間食： コラーゲン１００００
ジムで２時間ほど運動
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2006/11/28(火) 11:17:21 ID:P/q8MXHE
★162/65.5
朝：納豆スパ（大根おろしノンオイルドレッシング付き） グレープフルーツ半玉 生姜の砂糖漬け
昼： グラノーラ ブルベリーヨーグルト 生姜の砂糖漬け
夜：スープ（豆、トマト、キャベツ、鶏肉）シナモンレーズンベーグル（クリームチーズ付き） 生姜の砂糖漬け
間食：ミニトマト
運動：バトミントン１時間半
朝：納豆スパ（大根おろしノンオイルドレッシング付き） グレープフルーツ半玉 生姜の砂糖漬け
昼： グラノーラ ブルベリーヨーグルト 生姜の砂糖漬け
夜：スープ（豆、トマト、キャベツ、鶏肉）シナモンレーズンベーグル（クリームチーズ付き） 生姜の砂糖漬け
間食：ミニトマト
運動：バトミントン１時間半
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 19:58:43 ID:N+ongJoL
>>488
★156/77.4
朝・トースト１枚、野菜ジュース、昨夜のひじき煮
昼・トースト1/2枚、ヨーグルト、チーズ、↑のひじき煮
夜・いろいろスープ(白菜･じゃが芋･葛きり･豆腐)、↑のひじき煮
その他・ブラックコーヒー、ストレートティー
しばらく大量に作ったひじきが続きます。
★156/77.4
朝・トースト１枚、野菜ジュース、昨夜のひじき煮
昼・トースト1/2枚、ヨーグルト、チーズ、↑のひじき煮
夜・いろいろスープ(白菜･じゃが芋･葛きり･豆腐)、↑のひじき煮
その他・ブラックコーヒー、ストレートティー
しばらく大量に作ったひじきが続きます。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 21:19:53 ID:Ohv4LsJL
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 21:24:23 ID:xqLWZAId
164/63 17♀
朝:卵かけご飯,味噌汁昼:ｾﾌﾞﾝの梅おにぎり(157kcal)
夜:3分ｸｯｷﾝｸﾞの八宝菜,ブリ大根
間食:ﾊﾞﾅﾅ,調整豆乳
朝:卵かけご飯,味噌汁昼:ｾﾌﾞﾝの梅おにぎり(157kcal)
夜:3分ｸｯｷﾝｸﾞの八宝菜,ブリ大根
間食:ﾊﾞﾅﾅ,調整豆乳
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 21:29:08 ID:TcEyCpFn
前回>>491
★150ｃｍ61.5ｋｇ
朝：ご飯 納豆 緑黄色野菜の豆腐ハンバーグ
昼：ミックスビーンズグラノーラ
夜：キャベツチャンプル（キャベツツナきのこ豆腐）
ウォーキング30分×2 エアロバイク40分
ストレッチ
今日は豆の日だった。脂質取りすぎたかな…
仕事休みだったので、有酸素運動大目にできてよかった。
運動後、ジムの体重計で計ったら60ｋｇキッテタ!!
汗で体内水分が減ってたせいだろうが、かなり嬉しかった。
★150ｃｍ61.5ｋｇ
朝：ご飯 納豆 緑黄色野菜の豆腐ハンバーグ
昼：ミックスビーンズグラノーラ
夜：キャベツチャンプル（キャベツツナきのこ豆腐）
ウォーキング30分×2 エアロバイク40分
ストレッチ
今日は豆の日だった。脂質取りすぎたかな…
仕事休みだったので、有酸素運動大目にできてよかった。
運動後、ジムの体重計で計ったら60ｋｇキッテタ!!
汗で体内水分が減ってたせいだろうが、かなり嬉しかった。
500
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 21:40:43 ID:gw5f75RQ
★170/65.8（停滞期でモチ下がるので11/22～より暫く計測停止）
朝 湯豆腐の残りを少し カゴメラブレ
昼 混ぜご飯100g 玉子焼き 鮭半切れ
夜 鶏肉と大根の煮物 玉葱と豆腐の味噌汁 菜っ葉
ヨーグルト チーズ10g
ストレッチ30分 腹筋200回 背筋30回 昇降45分
朝 湯豆腐の残りを少し カゴメラブレ
昼 混ぜご飯100g 玉子焼き 鮭半切れ
夜 鶏肉と大根の煮物 玉葱と豆腐の味噌汁 菜っ葉
ヨーグルト チーズ10g
ストレッチ30分 腹筋200回 背筋30回 昇降45分
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 22:30:44 ID:m0yHrxjJ
前回>>492
165.6/61.2
朝→ごはん少し、ｼｭｲﾏｲ2個、もやしとﾎｰﾚﾝ草のあんかけ、卵焼き1切れ、缶ｺｰﾋｰ
昼→牛乳
夜→ざるそば、ﾊﾏﾁ刺身
朝計ったら60.6だったのにな～今日はウォーキングはお休み、気休めにｼｮｺを40分位、半身浴も40分で終了腹減ったから寝るとするか
165.6/61.2
朝→ごはん少し、ｼｭｲﾏｲ2個、もやしとﾎｰﾚﾝ草のあんかけ、卵焼き1切れ、缶ｺｰﾋｰ
昼→牛乳
夜→ざるそば、ﾊﾏﾁ刺身
朝計ったら60.6だったのにな～今日はウォーキングはお休み、気休めにｼｮｺを40分位、半身浴も40分で終了腹減ったから寝るとするか
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 22:35:57 ID:oCfHRYAP
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/28(火) 22:50:17 ID:5Wfmtp4t
前回>>490
★167/62.5
朝 スリムアップスリムのカフェラテ、プレーンヨーグルト
昼 ご飯半膳、肉じゃが（牛肉＋たまねぎ＋人参＋しらたき）、ほうれん草のごまあえ
間食 菓子パン1/2コ（ヌスコペンハーゲナーみたいなの）
夜 みそ汁（白菜＋じゃがいも＋人参＋ごぼう＋しめじ）、がんもどきと椎茸の煮物
めざし１尾、野菜サラダ（レタス＋キャベツ＋きゅうり＋ブロッコリー）
運動 なし（ダメダメ…） 便秘は解消したが体重は変わらなかった;;
★167/62.5
朝 スリムアップスリムのカフェラテ、プレーンヨーグルト
昼 ご飯半膳、肉じゃが（牛肉＋たまねぎ＋人参＋しらたき）、ほうれん草のごまあえ
間食 菓子パン1/2コ（ヌスコペンハーゲナーみたいなの）
夜 みそ汁（白菜＋じゃがいも＋人参＋ごぼう＋しめじ）、がんもどきと椎茸の煮物
めざし１尾、野菜サラダ（レタス＋キャベツ＋きゅうり＋ブロッコリー）
運動 なし（ダメダメ…） 便秘は解消したが体重は変わらなかった;;
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 10:41:07 ID:bYZ131cl
★163/65.2
朝 子供の残したバターロール半分、チャーハン4口、ミルクティー
昼 揚げ鮭のおろし煮 芋煮 麦ご飯
夜 野菜炒め 大根とさつま揚げの煮付け しめじと白菜の味噌汁
ご飯（茶碗半分）
昨日はカロリー押さえたけど、炭水化物に偏ったので今日は野菜多めに
食べてみた。
運動は1時間半。
日曜日試合あったし、ここ4日間で66.1→65.8→65.7→65.2。順調です。
朝 子供の残したバターロール半分、チャーハン4口、ミルクティー
昼 揚げ鮭のおろし煮 芋煮 麦ご飯
夜 野菜炒め 大根とさつま揚げの煮付け しめじと白菜の味噌汁
ご飯（茶碗半分）
昨日はカロリー押さえたけど、炭水化物に偏ったので今日は野菜多めに
食べてみた。
運動は1時間半。
日曜日試合あったし、ここ4日間で66.1→65.8→65.7→65.2。順調です。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 14:49:54 ID:pA1c2fK9
★156/85.4
前回>>189
朝 寝てました
昼 ご飯半膳、鮭フレーク、スポーツドリンク400cc
夜 ご飯１膳、棒々鶏、おでんの大根、ひじきの煮物（予定）
間食 ハッピーターン３個
夜食 もずくスープ、コンビニおにぎり１個（予定）
久しぶりの書き込みです。
胃の調子が悪くて一気に食べられないので、どうしてもちょこちょこつまんでしまいます。
今日も夜勤なので、夕食と夜食については予定！
前回>>189
朝 寝てました
昼 ご飯半膳、鮭フレーク、スポーツドリンク400cc
夜 ご飯１膳、棒々鶏、おでんの大根、ひじきの煮物（予定）
間食 ハッピーターン３個
夜食 もずくスープ、コンビニおにぎり１個（予定）
久しぶりの書き込みです。
胃の調子が悪くて一気に食べられないので、どうしてもちょこちょこつまんでしまいます。
今日も夜勤なので、夕食と夜食については予定！
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 19:00:58 ID:z4q7/Pua
前回>>502
165.6/61.6
朝→ｺﾛｯｹ1個、ﾏｸﾞﾛ刺身、缶ｺｰﾋｰ
昼→ざるそば、牛乳
夜→ざるそば、ｼｭｲﾏｲ2個、ｲﾝｽﾀﾝﾄ焼きそばちょっと
間食→ﾎﾟｯｷｰ1本、ｸｯｷｰ小さいの4枚
ｼｮｺ30分、風邪でﾀﾞｳﾝもう寝る。
165.6/61.6
朝→ｺﾛｯｹ1個、ﾏｸﾞﾛ刺身、缶ｺｰﾋｰ
昼→ざるそば、牛乳
夜→ざるそば、ｼｭｲﾏｲ2個、ｲﾝｽﾀﾝﾄ焼きそばちょっと
間食→ﾎﾟｯｷｰ1本、ｸｯｷｰ小さいの4枚
ｼｮｺ30分、風邪でﾀﾞｳﾝもう寝る。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 21:23:30 ID:yBIl4E+S
>>496
★156/77.4
朝・チーズトースト１枚、昨夜のスープ、ひじき煮
昼・白飯50g、野菜ジュース、↑のスープとひじき煮
間食・土産にもらったミスドノエル１個、スキムミルク入りコーヒー(無糖)
夜・無し
その他・ブラックコーヒー、ストレートティー
ノエルのカスター＆マロンは306kcal…orz
今日はおやつがヘビーだったので、仕事の後に自転車こぎ２２km行ってきた。
帰ってきたら８時を過ぎてたため、晩飯は無し。
★156/77.4
朝・チーズトースト１枚、昨夜のスープ、ひじき煮
昼・白飯50g、野菜ジュース、↑のスープとひじき煮
間食・土産にもらったミスドノエル１個、スキムミルク入りコーヒー(無糖)
夜・無し
その他・ブラックコーヒー、ストレートティー
ノエルのカスター＆マロンは306kcal…orz
今日はおやつがヘビーだったので、仕事の後に自転車こぎ２２km行ってきた。
帰ってきたら８時を過ぎてたため、晩飯は無し。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 22:06:26 ID:kLAYOgh+
162/66
朝 野菜スープ
昼 パン①
夜 パン①・野菜スープ
間 紅茶
全然痩せる気配なし↓
朝 野菜スープ
昼 パン①
夜 パン①・野菜スープ
間 紅茶
全然痩せる気配なし↓
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 22:25:19 ID:v+unkcVS
前回>>504
★167/61.8
朝 スリムアップスリムのココア、プレーンヨーグルト、みかん
昼 のり弁当（ごはん(1/2残す)＋海苔＋かつお＋ちりめんじゃこ＋コロッケ1/2、スパゲティサラダ
＋蓮根・しめじなどのサラダ＋鶏唐揚げ１コ＋魚のつみれ）
間食 みかん１コ、こんにゃくタピオカゼリー１袋（29kcal）
夜 鶏手羽元とかぶのスープ（手羽元１本＋かぶ１コ＋たまねぎ＋人参＋いんげん＋しょうが）、
なすの煮付けしょうがみそ味、野菜サラダ（トマト＋ブロッコリー）、ちりめんじゃこ
運動 腹筋普通の40回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ６種×30回
トレッドミル32分（8.6-9km/h、4.5km）前後にストレッチ
ジム後の瞬間風速＋便秘解消のたまものとは言え、61kg台が体重計に表示されて思わずガッツポーズ。
ダイエット開始時にはとても無理と思ってた年内60kg（瞬間風速じゃなくて）が見えてきた！
★167/61.8
朝 スリムアップスリムのココア、プレーンヨーグルト、みかん
昼 のり弁当（ごはん(1/2残す)＋海苔＋かつお＋ちりめんじゃこ＋コロッケ1/2、スパゲティサラダ
＋蓮根・しめじなどのサラダ＋鶏唐揚げ１コ＋魚のつみれ）
間食 みかん１コ、こんにゃくタピオカゼリー１袋（29kcal）
夜 鶏手羽元とかぶのスープ（手羽元１本＋かぶ１コ＋たまねぎ＋人参＋いんげん＋しょうが）、
なすの煮付けしょうがみそ味、野菜サラダ（トマト＋ブロッコリー）、ちりめんじゃこ
運動 腹筋普通の40回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ６種×30回
トレッドミル32分（8.6-9km/h、4.5km）前後にストレッチ
ジム後の瞬間風速＋便秘解消のたまものとは言え、61kg台が体重計に表示されて思わずガッツポーズ。
ダイエット開始時にはとても無理と思ってた年内60kg（瞬間風速じゃなくて）が見えてきた！
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 22:41:28 ID:/gvkIrTR
前回>>503
★153/67.2
朝：無し
昼：味のないメロン、ラ・フランス１個、蜜柑１個、サラダ、バターロール２個
夜：マンゴージュース、シーザーサラダ、野菜カレー
夜は外食。
もうこれで暫くは外食無いハズ。
★153/67.2
朝：無し
昼：味のないメロン、ラ・フランス１個、蜜柑１個、サラダ、バターロール２個
夜：マンゴージュース、シーザーサラダ、野菜カレー
夜は外食。
もうこれで暫くは外食無いハズ。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/29(水) 23:02:43 ID:jOhGTV/N
166/63
今日
朝食： サンドイッチ アイスコーヒー
間食： チョコ２つ
昼食： ハンバーグ弁当
間食： ハッピーターン子袋１袋 コーヒー３，４杯 減肥茶１パック チョコ４つ
夕食： ケンタッキーフライドチキン２ピース
ジムで２時間ほど運動
昨日
朝食： 炊き込みごはん けんちん汁
昼食： ビックマックセット（ポテト、充実野菜）
間食： チョコ、マイセンのカツサンド お茶
夕食： 居酒屋で（コールスローサラダ、アボカドグラタン、カツオ叩き、チヂミ、
枝豆、出汁巻き玉子、たこの唐揚げ、たこ焼き、ウーロンハイジョッキ３杯、
シークワーサハイジョッキ１杯、アイスクリーム３種）
寝る前： 缶コーヒー
今日
朝食： サンドイッチ アイスコーヒー
間食： チョコ２つ
昼食： ハンバーグ弁当
間食： ハッピーターン子袋１袋 コーヒー３，４杯 減肥茶１パック チョコ４つ
夕食： ケンタッキーフライドチキン２ピース
ジムで２時間ほど運動
昨日
朝食： 炊き込みごはん けんちん汁
昼食： ビックマックセット（ポテト、充実野菜）
間食： チョコ、マイセンのカツサンド お茶
夕食： 居酒屋で（コールスローサラダ、アボカドグラタン、カツオ叩き、チヂミ、
枝豆、出汁巻き玉子、たこの唐揚げ、たこ焼き、ウーロンハイジョッキ３杯、
シークワーサハイジョッキ１杯、アイスクリーム３種）
寝る前： 缶コーヒー
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 01:13:59 ID:2V17qgUl
★162/71
朝：焼きそば(440)
昼：VAAMゼリー(30)、ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ(150)、
夜：サラダ(200位?)、ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ(150)、乳酸飲料(50)
()内はカロリー。朝が大杉。orz
朝：焼きそば(440)
昼：VAAMゼリー(30)、ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ(150)、
夜：サラダ(200位?)、ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ(150)、乳酸飲料(50)
()内はカロリー。朝が大杉。orz
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2006/11/30(木) 03:34:10 ID:CNajEVfi
>495
☆１６２／６５
朝：スープ（トマト、豆、キャベツ、鳥肉）、グラノーラ、ヨーグルト
昼：スープ、グラノーラ、ベーグル、生姜の砂糖漬け
間食：ミニトマト、ジンジャーモカ
運動：ジムで約３キロジョギング、１時間半バドミントン
☆１６２／６５
朝：スープ（トマト、豆、キャベツ、鳥肉）、グラノーラ、ヨーグルト
昼：スープ、グラノーラ、ベーグル、生姜の砂糖漬け
間食：ミニトマト、ジンジャーモカ
運動：ジムで約３キロジョギング、１時間半バドミントン
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 20:26:15 ID:5ewe/49S
>>508
★156/77.1
朝・アロエヨーグルト、ひじき煮、野菜ジュース
昼・チーズトースト１枚、白菜漬け、ひじき煮
夜・白菜と玉ねぎの味噌汁、エリンギの中華風おひたし、スターフルーツ1/3
その他・ブラックコーヒー、ウーロン茶
昨夜ご飯を抜いたせいか、朝は3時半に起床、即食べたｗ
今とても眠い…。
★156/77.1
朝・アロエヨーグルト、ひじき煮、野菜ジュース
昼・チーズトースト１枚、白菜漬け、ひじき煮
夜・白菜と玉ねぎの味噌汁、エリンギの中華風おひたし、スターフルーツ1/3
その他・ブラックコーヒー、ウーロン茶
昨夜ご飯を抜いたせいか、朝は3時半に起床、即食べたｗ
今とても眠い…。
しまった、もう１品食べたの書き忘れ。
夜・＋鰯の缶詰１個です
夜・＋鰯の缶詰１個です
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 21:32:07 ID:vSGpJFb5
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:23:47 ID:M9GUCu/n
前回>>510
★167/62.5
朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 パエリア茶碗１膳分、コンソメスープ
間食 栃の実せんべい３枚、紅茶
夜 湯豆腐（白菜＋ほうれんそう＋大根＋豆腐＋鶏胸肉）、なすの煮付けしょうがみそ味
運動 ショコ45分のみ
やっぱり61kg台は瞬間風速だった……（泣 でも明日もジム行くぞー！
★167/62.5
朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 パエリア茶碗１膳分、コンソメスープ
間食 栃の実せんべい３枚、紅茶
夜 湯豆腐（白菜＋ほうれんそう＋大根＋豆腐＋鶏胸肉）、なすの煮付けしょうがみそ味
運動 ショコ45分のみ
やっぱり61kg台は瞬間風速だった……（泣 でも明日もジム行くぞー！
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 22:53:56 ID:7LBO4xhi
前回>>507
165.6/61.4
朝→ご飯少し、豚3枚肉と玉ねぎの炒め物焼き肉のﾀﾚで、塩鮭、柿1/2個、缶ｺｰﾋｰ
昼→ﾄｰｽﾄ1枚、牛乳、ﾘﾝｺﾞ煮2切れ
夜→㌧汁、納豆、
間食なし
ｽﾀﾝﾊﾟｰ15分、ｼｮｺ40分
今月の目標ｸﾘｱならず
明日からまた頑張る。
165.6/61.4
朝→ご飯少し、豚3枚肉と玉ねぎの炒め物焼き肉のﾀﾚで、塩鮭、柿1/2個、缶ｺｰﾋｰ
昼→ﾄｰｽﾄ1枚、牛乳、ﾘﾝｺﾞ煮2切れ
夜→㌧汁、納豆、
間食なし
ｽﾀﾝﾊﾟｰ15分、ｼｮｺ40分
今月の目標ｸﾘｱならず
明日からまた頑張る。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 23:39:35 ID:obBzN2PM
166/62.5
朝食： クロックムッシュ アイスコーヒー
昼食： マグロ中落ち定食（ごはん、お味噌汁、香の物付き）
間食： キットカット1個 水１本 コラーゲン10000
夕食： おにぎり２個 たまご焼き 緑の野菜ジュース
ジムで２時間３０分ほど運動
朝からドタバタと、身体を動かす。
お昼の定食屋のごはんが美味し過ぎ。
朝食： クロックムッシュ アイスコーヒー
昼食： マグロ中落ち定食（ごはん、お味噌汁、香の物付き）
間食： キットカット1個 水１本 コラーゲン10000
夕食： おにぎり２個 たまご焼き 緑の野菜ジュース
ジムで２時間３０分ほど運動
朝からドタバタと、身体を動かす。
お昼の定食屋のごはんが美味し過ぎ。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 23:55:45 ID:anD4KSxY
朝→ チョコパン メロンパン 牛乳 ﾌﾟﾘﾝ 昼→ ドーナツ４つ おむすび２つ からあげクン 夜→ショートケーキとチーズｹｰｷとﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 00:03:04 ID:69f9Ptqi
★169/66
朝：野菜ジュース
昼：豆乳
夜：野菜ジュース
その他：水
生理でだるいし
胃腸壊して何も受け付けない
が、痩せるいい機会かも
朝：野菜ジュース
昼：豆乳
夜：野菜ジュース
その他：水
生理でだるいし
胃腸壊して何も受け付けない
が、痩せるいい機会かも
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 08:19:44 ID:Y+rbqcBK
★170/65.8（停滞期でモチ下がるので11/22～より暫く計測停止）
※昨日の食事
朝 豚汁 甘藷とジャコと昆布のご飯少し
昼 甘藷とジャコと昆布のご飯100g 玉子焼き 焼いた刺身
夜 焼いた厚揚げ 豆腐とえのきの味噌汁 甘藷とジャコと昆布のご飯
菜っ葉 ブロッコリー ヨーグルト
ストレッチ30分 腹筋200回 背筋30回 昇降45分
※昨日の食事
朝 豚汁 甘藷とジャコと昆布のご飯少し
昼 甘藷とジャコと昆布のご飯100g 玉子焼き 焼いた刺身
夜 焼いた厚揚げ 豆腐とえのきの味噌汁 甘藷とジャコと昆布のご飯
菜っ葉 ブロッコリー ヨーグルト
ストレッチ30分 腹筋200回 背筋30回 昇降45分
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 09:53:36 ID:n0atJG9/
前回>>505
★163/65.0
朝 前日の残りのチキンカレー（茶碗半分） ミルクティー
昼 野菜炒め（白菜えのきたけのこちくわ） 味玉一個 味噌汁 麦ご飯
夜 焼き鳥２本 温泉卵とレタスのサラダ 味噌汁 ご飯（茶碗半分）
土日２件忘年会が入ってる…。何とか乗り切りたいな。
★163/65.0
朝 前日の残りのチキンカレー（茶碗半分） ミルクティー
昼 野菜炒め（白菜えのきたけのこちくわ） 味玉一個 味噌汁 麦ご飯
夜 焼き鳥２本 温泉卵とレタスのサラダ 味噌汁 ご飯（茶碗半分）
土日２件忘年会が入ってる…。何とか乗り切りたいな。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 20:05:05 ID:JYNeOwLn
>>515
★156/77.0
朝・トースト１枚、ひじき煮、野菜ジュース
昼・チーズトースト１枚、ひじき煮、牛乳150cc
夜・回転寿司で寿司とうどん
その他・ブラックコーヒー、ウーロン茶
へこむ事があって、寿司屋で思わずやっちまった。
調べてみたらだいたい1300kcal越え。…さー明日からのおかずを煮るか。
★156/77.0
朝・トースト１枚、ひじき煮、野菜ジュース
昼・チーズトースト１枚、ひじき煮、牛乳150cc
夜・回転寿司で寿司とうどん
その他・ブラックコーヒー、ウーロン茶
へこむ事があって、寿司屋で思わずやっちまった。
調べてみたらだいたい1300kcal越え。…さー明日からのおかずを煮るか。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 20:20:50 ID:hFv4+ZQG
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 20:21:47 ID:6kKV1uyE
前回>>518
★167/62.0
朝 スリムアップスリムのキャラメルモカ(水220＋低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト
間食 メイプルクリームパン1/2コ
昼 ご飯半膳＋無印のグリーンカレー、プレーンヨーグルト
夜 鯖塩焼き、みそ汁（豆腐＋白葱＋ごぼう＋人参）、大根おろし、ちりめんじゃこ、
野菜サラダ（トマト＋ブロッコリー）
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ６種×30回
トレッドミル34分（8.6-10km/h、5km）
入ってるジムというか市営の体育館は、トレッドミルが原則１回30分なので、
一回で距離を走ろうとすると時速を上げるしかない。23分から8.6→9km/h、
残り500メートルを10km/hに上げたらもうへとへと。かと言ってしばらく経ってから
また走るだけの気力も体力もないし、どうしたものか……
★167/62.0
朝 スリムアップスリムのキャラメルモカ(水220＋低脂肪乳30)、プレーンヨーグルト
間食 メイプルクリームパン1/2コ
昼 ご飯半膳＋無印のグリーンカレー、プレーンヨーグルト
夜 鯖塩焼き、みそ汁（豆腐＋白葱＋ごぼう＋人参）、大根おろし、ちりめんじゃこ、
野菜サラダ（トマト＋ブロッコリー）
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ６種×30回
トレッドミル34分（8.6-10km/h、5km）
入ってるジムというか市営の体育館は、トレッドミルが原則１回30分なので、
一回で距離を走ろうとすると時速を上げるしかない。23分から8.6→9km/h、
残り500メートルを10km/hに上げたらもうへとへと。かと言ってしばらく経ってから
また走るだけの気力も体力もないし、どうしたものか……
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 21:57:42 ID:hFv4+ZQG
質問。みんなどんな体重計使ってんの？
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 22:24:31 ID:vi0wOBds
前回>>519
165.6/61.6
朝→ご飯少し、ふりかけ、ｼｭｲﾏｲ2個、塩鮭1/2切れ、缶ｺｰﾋｰ
昼→ナシ
夜→ｷｬﾍﾞﾂ1/6個ざく切りの上にｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
間食→ﾁｮｺｸｯｷｰ2枚
ｼｮｺ30分×3
165.6/61.6
朝→ご飯少し、ふりかけ、ｼｭｲﾏｲ2個、塩鮭1/2切れ、缶ｺｰﾋｰ
昼→ナシ
夜→ｷｬﾍﾞﾂ1/6個ざく切りの上にｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
間食→ﾁｮｺｸｯｷｰ2枚
ｼｮｺ30分×3
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 23:24:08 ID:v2JopkTQ
>>528
体脂肪も量れるデジタルのやつです。結構古い。
前回>>517
★153/66.6
朝：バナナ１本、パイナポー
昼：サラダ、きのことベーコンの和風スパゲッティベーコン抜きを半分、
豆乳コーンポタージュ
間食：葡萄
夜：サラダ、じゃがバター、加治木鮪の付け焼き
体脂肪も量れるデジタルのやつです。結構古い。
前回>>517
★153/66.6
朝：バナナ１本、パイナポー
昼：サラダ、きのことベーコンの和風スパゲッティベーコン抜きを半分、
豆乳コーンポタージュ
間食：葡萄
夜：サラダ、じゃがバター、加治木鮪の付け焼き
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 23:26:21 ID:odaRZ5FK
162/66
朝･･･パン・コーヒー
昼･･･パン・コーヒー
夜･･･手作り野菜スープ②杯
間･･･りんご
夜に野菜スープにしたらお腹いっぱい食べても体重増えない！
それにすごい満足感♪頑張って続けよう！！
朝･･･パン・コーヒー
昼･･･パン・コーヒー
夜･･･手作り野菜スープ②杯
間･･･りんご
夜に野菜スープにしたらお腹いっぱい食べても体重増えない！
それにすごい満足感♪頑張って続けよう！！
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/01(金) 23:57:45 ID:Vtsr7TaM
166/62
朝食： パニーニ、アイスコーヒー
昼食： 野菜のコンソメスープ、甘鯛のグリルきのこクリームソース
フランスパン２個（バターひとかけ）、アイスティー
間食： コーヒー１杯、減肥茶１パック、チョコ２つ
夕食： ナスとベーコンのパスタ、チキンサラダ、ワイン２杯
間食： コラーゲン１０００
ジムで２時間３０分ほど運動
朝食： パニーニ、アイスコーヒー
昼食： 野菜のコンソメスープ、甘鯛のグリルきのこクリームソース
フランスパン２個（バターひとかけ）、アイスティー
間食： コーヒー１杯、減肥茶１パック、チョコ２つ
夕食： ナスとベーコンのパスタ、チキンサラダ、ワイン２杯
間食： コラーゲン１０００
ジムで２時間３０分ほど運動
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 00:21:39 ID:j7kfJtoN
★156ｾﾝﾁ63ｷﾛ
朝：水・蜜柑・カカオ70
昼：水・蜜柑・カカオ70・ワカメスープ
夜：水・蜜柑・カカオ70・白菜4枚をポン酢で
カカオ70は一日に半分くらい喰ってる。1500ｃａｌいってないことを祈って寝る
朝：水・蜜柑・カカオ70
昼：水・蜜柑・カカオ70・ワカメスープ
夜：水・蜜柑・カカオ70・白菜4枚をポン酢で
カカオ70は一日に半分くらい喰ってる。1500ｃａｌいってないことを祈って寝る
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 09:43:47 ID:cmUI8Xnj
★170/65.8（12/1～より暫く計測停止）
※昨日の食事
朝 豆腐とえのきの味噌汁 ごはん30g ツナ少し ブロッコリー少し
昼 ご飯100g ウインナー2本 ちくわ少し
夜 ポトフたっぷり（じゃがいも1個、他キャベツ・人参・玉葱・クルトン） 菜っ葉
ストレッチ30分 腹筋200回 背筋30回 昇降45分
※体重はご飯や運動や風呂などの具合によって65.2～66で変化無し
※ピザサイズの制服が少し緩くなった・太腿3cm減・ダンベルのせいか腕にうっすら力こぶ
もっと運動した方が良いんだろうけど今より増やすと多分続かない気がする
※昨日の食事
朝 豆腐とえのきの味噌汁 ごはん30g ツナ少し ブロッコリー少し
昼 ご飯100g ウインナー2本 ちくわ少し
夜 ポトフたっぷり（じゃがいも1個、他キャベツ・人参・玉葱・クルトン） 菜っ葉
ストレッチ30分 腹筋200回 背筋30回 昇降45分
※体重はご飯や運動や風呂などの具合によって65.2～66で変化無し
※ピザサイズの制服が少し緩くなった・太腿3cm減・ダンベルのせいか腕にうっすら力こぶ
もっと運動した方が良いんだろうけど今より増やすと多分続かない気がする
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 19:38:00 ID:r5GT6sgn
>>525
★156/77.1
朝・チーズトースト１枚、ひじき煮、野菜ジュース、マンゴープリン(半分)
昼・春雨スープ、ひじき煮、マンゴープリン(残り半分)
夜・白菜と鮭と薄揚げのスープ、餃子(36kcal×４)
その他・ブラックコーヒー、ミネラルウォーター
>>526
いやいや。言ってる先に戻っちゃったし。
でもたまにストレス発散するのも必要ですね～。
★156/77.1
朝・チーズトースト１枚、ひじき煮、野菜ジュース、マンゴープリン(半分)
昼・春雨スープ、ひじき煮、マンゴープリン(残り半分)
夜・白菜と鮭と薄揚げのスープ、餃子(36kcal×４)
その他・ブラックコーヒー、ミネラルウォーター
>>526
いやいや。言ってる先に戻っちゃったし。
でもたまにストレス発散するのも必要ですね～。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 21:53:22 ID:RfLqAWDc
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 22:40:53 ID:3X/94aL4
前回>>527
★167/まだ今日は計ってない
朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 ココイチのハーフカレー（クリームコロッケ）、ポテトサラダ1/2
間食 蒸しパン１コ
夜 マカロニグラタン（フジッリ＋レモンバジル入りソーセージ＋たまねぎ＋ブロッコリー＋ホワイトソース＋チーズ）
菜の花のからし和え、野菜サラダ（レタス＋トマト＋ハム＋ブロッコリー）、コンソメスープ
運動 ショコ30分のみ
雑誌で見た蒸しパン専門店に行ってきた。おいしい！ 卵・乳製品を使わないっていうから低カロリーっぽいし、
もうちょっと近くにあったらいいのになあ（片道小一時間）
明日もジムに行く予定。
★167/まだ今日は計ってない
朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 ココイチのハーフカレー（クリームコロッケ）、ポテトサラダ1/2
間食 蒸しパン１コ
夜 マカロニグラタン（フジッリ＋レモンバジル入りソーセージ＋たまねぎ＋ブロッコリー＋ホワイトソース＋チーズ）
菜の花のからし和え、野菜サラダ（レタス＋トマト＋ハム＋ブロッコリー）、コンソメスープ
運動 ショコ30分のみ
雑誌で見た蒸しパン専門店に行ってきた。おいしい！ 卵・乳製品を使わないっていうから低カロリーっぽいし、
もうちょっと近くにあったらいいのになあ（片道小一時間）
明日もジムに行く予定。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 23:42:45 ID:IRzAMRSr
前回>>529
165.6/61.0
朝→ご飯軽く1膳、ｼｭｰﾏｲ2個、ふりかけ、缶ｺｰﾋｰ
昼→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ夜→ｷｬﾍﾞﾂの千切り、茹でた鳥胸肉3切れ、とろろ昆布、ﾎｰﾚﾝ草のおひたし、納豆、さんま味醂干し1/2枚
間食→ﾁｮｺｸｯｷｰ1枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ｼｮｺ→1時間×2回
今日、ｽｰﾊﾟｰに買い出しに行ったらｼﾞﾝｷﾞｼｶﾝの試食やってた、何回もその場所をｸﾞﾙｸﾞﾙ回って匂いだけ嗅いできた、強くなったぞ自分。
165.6/61.0
朝→ご飯軽く1膳、ｼｭｰﾏｲ2個、ふりかけ、缶ｺｰﾋｰ
昼→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ夜→ｷｬﾍﾞﾂの千切り、茹でた鳥胸肉3切れ、とろろ昆布、ﾎｰﾚﾝ草のおひたし、納豆、さんま味醂干し1/2枚
間食→ﾁｮｺｸｯｷｰ1枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ｼｮｺ→1時間×2回
今日、ｽｰﾊﾟｰに買い出しに行ったらｼﾞﾝｷﾞｼｶﾝの試食やってた、何回もその場所をｸﾞﾙｸﾞﾙ回って匂いだけ嗅いできた、強くなったぞ自分。
160/66
朝･･･コーヒー
昼･･･お味噌汁・玉子
夜･･･チゲ鍋②杯
最近炭水化物全然取ってないのにのに体重全然変化無し･･･↓
野菜生活なのに･･･。まじモチべ下がるょ。。。
朝･･･コーヒー
昼･･･お味噌汁・玉子
夜･･･チゲ鍋②杯
最近炭水化物全然取ってないのにのに体重全然変化無し･･･↓
野菜生活なのに･･･。まじモチべ下がるょ。。。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 07:26:21 ID:NdQkGnO8
脂肪が灯油なら、炭水化物はマッチみたいなもの。
せめて朝から摂らないと脂肪は燃えないよ。
せめて朝から摂らないと脂肪は燃えないよ。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 19:04:12 ID:sNvdTR5W
>>535
★156/76.6
朝・無し
昼・中華ビュッフェ(鮭ﾁｬｰﾊﾝ･白身魚甘酢･海藻ｻﾗﾀﾞ･卵ｽｰﾌﾟ･蒸餃子)
夜・無し
その他・ブラックコーヒー、お茶
朝せっかく減ったのに、またか私…。
★156/76.6
朝・無し
昼・中華ビュッフェ(鮭ﾁｬｰﾊﾝ･白身魚甘酢･海藻ｻﾗﾀﾞ･卵ｽｰﾌﾟ･蒸餃子)
夜・無し
その他・ブラックコーヒー、お茶
朝せっかく減ったのに、またか私…。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 19:20:09 ID:8K4PCh5G
>>541さんは何か運動とかされてますか？
参考に教えて欲しいです
参考に教えて欲しいです
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 19:54:22 ID:CIzHXtCP
★158/74.4
朝・すき焼き(うどん、肉)
昼・ヨーグルト、お弁当(ﾈｷﾞ入り卵焼き、ふりかけ御飯、からあげ2つ)
夜・すき焼きの残り(うどん、糸こんにゃく、白菜、ネギ)、カレーパン
その他・バナナ
明日は食事会…orz
朝・すき焼き(うどん、肉)
昼・ヨーグルト、お弁当(ﾈｷﾞ入り卵焼き、ふりかけ御飯、からあげ2つ)
夜・すき焼きの残り(うどん、糸こんにゃく、白菜、ネギ)、カレーパン
その他・バナナ
明日は食事会…orz
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 21:50:22 ID:RnbRq6jx
160/65.8
朝･･･野菜スープ・ほんの少しのゴハン
昼･･･カフェオレ②
夜･･･野菜スープ
間･･･カフェオレ①・せんべい２枚
200ｇ減った！！たった200ｇ減らすのに時間かかったなぁ↓(>＿<)
朝･･･野菜スープ・ほんの少しのゴハン
昼･･･カフェオレ②
夜･･･野菜スープ
間･･･カフェオレ①・せんべい２枚
200ｇ減った！！たった200ｇ減らすのに時間かかったなぁ↓(>＿<)
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 22:40:26 ID:oYX1AAoH
前回>>538
165.6/61.0
朝→ﾊﾞﾅﾅ1本、ｷｩｲ半分、りんご1/4個
昼→ご飯軽く1膳、とろろ昆布のお吸い物、おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2個、豚生姜焼きにｷｬﾍﾞﾂ千切り、とろろ
夜→ﾐｽﾄﾞﾄﾞｰﾅﾂ2個、牛乳間食→ﾁｮｺｸｯｷｰ1枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分（途中吹雪の為強制終了、雪ﾀﾞﾙﾏになった）
ｼｮｺ 30分×4回
おなか減ったもう寝るとするか(-｡-)y-ﾟﾟﾟ
165.6/61.0
朝→ﾊﾞﾅﾅ1本、ｷｩｲ半分、りんご1/4個
昼→ご飯軽く1膳、とろろ昆布のお吸い物、おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2個、豚生姜焼きにｷｬﾍﾞﾂ千切り、とろろ
夜→ﾐｽﾄﾞﾄﾞｰﾅﾂ2個、牛乳間食→ﾁｮｺｸｯｷｰ1枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分（途中吹雪の為強制終了、雪ﾀﾞﾙﾏになった）
ｼｮｺ 30分×4回
おなか減ったもう寝るとするか(-｡-)y-ﾟﾟﾟ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 22:51:42 ID:Y9WOZZCX
前回>>537
★167/62.0
朝 蒸しパン1.5コ、プレーンヨーグルト、紅茶(w/ミルク)
昼 天ぷらうどん、菜の花のからし和え
間食 かきもち３枚
夜 あじのたたき、炒り豆腐（豆腐＋鶏むね肉＋人参＋ごぼう＋しいたけ＋白ねぎ）
マカロニサラダ（フジッリ＋ハム＋レタス＋プロッコリー）、ちりめんじゃこ
運動 腹筋普通の40回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ６種×30回
トレッドミル30分(8.6-10km/h、4.5km)
蒸しパンをセイロで温め直して食べた。美味しかったー！！
★167/62.0
朝 蒸しパン1.5コ、プレーンヨーグルト、紅茶(w/ミルク)
昼 天ぷらうどん、菜の花のからし和え
間食 かきもち３枚
夜 あじのたたき、炒り豆腐（豆腐＋鶏むね肉＋人参＋ごぼう＋しいたけ＋白ねぎ）
マカロニサラダ（フジッリ＋ハム＋レタス＋プロッコリー）、ちりめんじゃこ
運動 腹筋普通の40回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ６種×30回
トレッドミル30分(8.6-10km/h、4.5km)
蒸しパンをセイロで温め直して食べた。美味しかったー！！
>>533
156ｾﾝﾁ61ｷﾛ
朝：みかん、カカオ86
昼：肉まん、納豆巻き
夜：肉まん、おにぎり
友人のフライドポテト5本ほど、
血祭り終わって食欲が戻ってしまった‥‥
明日の夜は鍋つくるんだよ(^ω^)ｳﾋﾋ
156ｾﾝﾁ61ｷﾛ
朝：みかん、カカオ86
昼：肉まん、納豆巻き
夜：肉まん、おにぎり
友人のフライドポテト5本ほど、
血祭り終わって食欲が戻ってしまった‥‥
明日の夜は鍋つくるんだよ(^ω^)ｳﾋﾋ
162/66
朝･･･紅茶
昼･･･学食(ご飯少し･味噌汁･サラダ・煮物少量・魚フライ)
夜･･･チゲ鍋・フランスパン一切れ
間･･･ミルクティー
お昼に学食食べちゃった･･･↓カロリー高いだろうなぁ･･･↓
朝･･･紅茶
昼･･･学食(ご飯少し･味噌汁･サラダ・煮物少量・魚フライ)
夜･･･チゲ鍋・フランスパン一切れ
間･･･ミルクティー
お昼に学食食べちゃった･･･↓カロリー高いだろうなぁ･･･↓
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 19:20:29 ID:XpWIEod1
>>541
★156/75.7
朝・トースト１枚、野菜ジュース、炒り豆腐(ﾜｶﾒ･豆腐･全卵･鶏ｻｻﾐ･昆布･ｴﾉｷ･ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ)
昼・チーズトースト１枚、ヨーグルト、炒り豆腐
夜・炒り豆腐、どて煮(すじ肉･蒟蒻･大根)
間食･たこ焼き4個
その他・ブラックコーヒー、お茶
>>542さん
いつも決まってやる運動はハイペースママチャリ乗りです。
近所の山道をいっきに上がって、そのまま片道4km先のスーパーに
買出しに行くのが日課になってます。休日は30kmこいだりするくらいです。
★156/75.7
朝・トースト１枚、野菜ジュース、炒り豆腐(ﾜｶﾒ･豆腐･全卵･鶏ｻｻﾐ･昆布･ｴﾉｷ･ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ)
昼・チーズトースト１枚、ヨーグルト、炒り豆腐
夜・炒り豆腐、どて煮(すじ肉･蒟蒻･大根)
間食･たこ焼き4個
その他・ブラックコーヒー、お茶
>>542さん
いつも決まってやる運動はハイペースママチャリ乗りです。
近所の山道をいっきに上がって、そのまま片道4km先のスーパーに
買出しに行くのが日課になってます。休日は30kmこいだりするくらいです。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 22:36:57 ID:hlkLa2ML
前回>>546
165.6/60.6
朝→ﾊﾞﾅﾅ1本、りんご1/4個、ｷｩｲ1/2個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼→ご飯、卵焼き2切れ、ｼｭｲﾏｲ2個、さんま味醂干し半身、ふりかけ、ﾎﾟﾃｻﾗ、ﾊﾞﾅﾅ1/2本、りんご1/4個、ｷｩｲ1/2個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜→味付けﾒﾝﾏ
間食→ﾁｮｺｸｯｷｰ3枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ牛乳
ｼｮｺ 1時間×1 30分×1
昨日出なかったｳﾝｺを今日の朝20分かかって絞り出した。かなりの大物だった。
165.6/60.6
朝→ﾊﾞﾅﾅ1本、りんご1/4個、ｷｩｲ1/2個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼→ご飯、卵焼き2切れ、ｼｭｲﾏｲ2個、さんま味醂干し半身、ふりかけ、ﾎﾟﾃｻﾗ、ﾊﾞﾅﾅ1/2本、りんご1/4個、ｷｩｲ1/2個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜→味付けﾒﾝﾏ
間食→ﾁｮｺｸｯｷｰ3枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ牛乳
ｼｮｺ 1時間×1 30分×1
昨日出なかったｳﾝｺを今日の朝20分かかって絞り出した。かなりの大物だった。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 22:50:27 ID:Jw6n7EIj
166/64
朝食： カフェオレ１杯
昼食： さぼてんのとんかつセット（ごはんオカワリ）
間食： コーヒー１杯、減肥茶１パック、チョコ２つ
夕食： おにぎり２個、野菜ジュース、ゆでたまご
ジムで１時間３０分ほど運動
土曜日曜で温泉へ行き、アホほど飲み食いしました。
朝食： カフェオレ１杯
昼食： さぼてんのとんかつセット（ごはんオカワリ）
間食： コーヒー１杯、減肥茶１パック、チョコ２つ
夕食： おにぎり２個、野菜ジュース、ゆでたまご
ジムで１時間３０分ほど運動
土曜日曜で温泉へ行き、アホほど飲み食いしました。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 23:04:17 ID:h168WcDY
150センチ61
朝・カップラーメンとんこつ１食
・ショコラクランブルパン
昼・玄米１００g
・ひじき煮小皿一杯
間食・しかせんべいみたいなクリーム挟まれたの６枚
夜・鍋(白菜、しいたけ、鶏肉だんご、わかめ、魚）
魚食べて気分悪くなり、嘔吐恐怖の私は、吐気を押さえるため
間食・アルフォート一箱、今川焼き１こで口直し…
結局まだ気分悪め。。
ダイエット中の食事ではない。最高二ヶ月菓子禁出来たんだけど…。
完全禁止じゃなく、たまには食べる予定が、１個でも食べたら止まらない気がするな。食欲が食欲を呼ぶのか…
今日も歩くぞ～！！
朝・カップラーメンとんこつ１食
・ショコラクランブルパン
昼・玄米１００g
・ひじき煮小皿一杯
間食・しかせんべいみたいなクリーム挟まれたの６枚
夜・鍋(白菜、しいたけ、鶏肉だんご、わかめ、魚）
魚食べて気分悪くなり、嘔吐恐怖の私は、吐気を押さえるため
間食・アルフォート一箱、今川焼き１こで口直し…
結局まだ気分悪め。。
ダイエット中の食事ではない。最高二ヶ月菓子禁出来たんだけど…。
完全禁止じゃなく、たまには食べる予定が、１個でも食べたら止まらない気がするな。食欲が食欲を呼ぶのか…
今日も歩くぞ～！！
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 23:22:26 ID:sAX9yAab
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 23:38:06 ID:qpRRBwKP
前回>>547
★167/62.2
朝 スリムアップスリムのストロベリー（水230＋無脂肪乳30）、プレーンヨーグルト
昼 マイクロのリゾット（チリトマト味）、シーチキンサラダ（ノンオイルシーチキン＋レタス＋トマト）
間食 みかん１コ、かきもち３枚
夜 野菜炒め（キャベツ＋たまねぎ＋エリンギ＋しいたけ＋ピーマン＋ベーコン＋桜えび）、
みそ汁（たまねぎ＋しいたけ＋ごぼう＋おぼろ昆布）、野菜サラダ（トマト＋レタス）、バナナ１口
運動 ショコ30分のみ
賞味期限の近づいたマイクロのリゾットとグローバルのトライアルセットを片づけなきゃならん。
なんだかんだと買ってるなあ自分…… 60切ったら置き換えはとりあえずやめたい。
★167/62.2
朝 スリムアップスリムのストロベリー（水230＋無脂肪乳30）、プレーンヨーグルト
昼 マイクロのリゾット（チリトマト味）、シーチキンサラダ（ノンオイルシーチキン＋レタス＋トマト）
間食 みかん１コ、かきもち３枚
夜 野菜炒め（キャベツ＋たまねぎ＋エリンギ＋しいたけ＋ピーマン＋ベーコン＋桜えび）、
みそ汁（たまねぎ＋しいたけ＋ごぼう＋おぼろ昆布）、野菜サラダ（トマト＋レタス）、バナナ１口
運動 ショコ30分のみ
賞味期限の近づいたマイクロのリゾットとグローバルのトライアルセットを片づけなきゃならん。
なんだかんだと買ってるなあ自分…… 60切ったら置き換えはとりあえずやめたい。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 00:52:24 ID:yy/G0zle
158/66
朝
ご飯
しゃけ
味噌汁
昼
無し
夜
いかめし
野菜ジュース
62まで落としたのに
過食して戻った
またがんばる
朝
ご飯
しゃけ
味噌汁
昼
無し
夜
いかめし
野菜ジュース
62まで落としたのに
過食して戻った
またがんばる
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 02:08:16 ID:bUi3k6/i
共に頑張ろう
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 11:38:43 ID:k2JeH7U/
★162/76
朝：なし
昼：おにぎり1つ、きんぴらごぼう、サラダ
夜：カレー
朝：なし
昼：おにぎり1つ、きんぴらごぼう、サラダ
夜：カレー
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 20:22:29 ID:BKGA2M8h
>>550
★156/75.9
朝・トースト１枚、どて煮、野菜ジュース
昼・チーズトースト１枚、どて煮、ヨーグルト
夜・無し
その他・ブラックコーヒー、お茶
夕方、用事で出かけたら８時を過ぎてしまった。だめじゃん…。
★156/75.9
朝・トースト１枚、どて煮、野菜ジュース
昼・チーズトースト１枚、どて煮、ヨーグルト
夜・無し
その他・ブラックコーヒー、お茶
夕方、用事で出かけたら８時を過ぎてしまった。だめじゃん…。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 20:54:03 ID:oZgC0cke
★163 65
朝 おにぎり一つ
昼 オムライスーご飯茶わん一杯 味噌汁
夜 角煮と大根
間食 自作チョコケーキ一つ
朝 おにぎり一つ
昼 オムライスーご飯茶わん一杯 味噌汁
夜 角煮と大根
間食 自作チョコケーキ一つ
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 21:04:15 ID:gKG9b3eZ
162/66
朝･･･ソイジョイ
昼･･･コーヒー①・パン①
夜･･･ウーロン茶・焼きそば少々
間･･･コーヒー①
朝･･･ソイジョイ
昼･･･コーヒー①・パン①
夜･･･ウーロン茶・焼きそば少々
間･･･コーヒー①
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:22:41 ID:E7LNb+wF
前回>>555
★167/62.0
朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 全粒粉パン１切れ、カフェオレ、無糖ゆであずきに砂糖をふりかけて温めたもの
間食 デニッシュ1/2
夜 筑前煮（鶏むね肉＋にんじん＋里芋＋こんにゃく＋白ねぎ＋いんげん）、
野菜サラダ（トマト＋レタス＋水菜＋ペッパーシンケン）、ちりめんじゃこ
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ６種×30回
トレッドミル30分（8.6-9km/h、4.5km) 前後にストレッチ
大判焼が食べたくなって仕方なかったので、代わりに無糖ゆであずきを買って
砂糖をぱらぱらとふりかけ、少し水を足してレンジでチンした。なかなかｳﾏｰ
★167/62.0
朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 全粒粉パン１切れ、カフェオレ、無糖ゆであずきに砂糖をふりかけて温めたもの
間食 デニッシュ1/2
夜 筑前煮（鶏むね肉＋にんじん＋里芋＋こんにゃく＋白ねぎ＋いんげん）、
野菜サラダ（トマト＋レタス＋水菜＋ペッパーシンケン）、ちりめんじゃこ
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ６種×30回
トレッドミル30分（8.6-9km/h、4.5km) 前後にストレッチ
大判焼が食べたくなって仕方なかったので、代わりに無糖ゆであずきを買って
砂糖をぱらぱらとふりかけ、少し水を足してレンジでチンした。なかなかｳﾏｰ
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:40:36 ID:z7RnTBeT
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:03:13 ID:qdAYUndn
160/78
朝：卵 納豆 ご飯（150ｇ）
昼：ブルガリアヨーグルト200ｇ 苺4粒 ラフランス1個
夜：南瓜の煮物 鶏肉ハンバーグ ご飯（120ｇ）
間：紅茶2杯
朝：卵 納豆 ご飯（150ｇ）
昼：ブルガリアヨーグルト200ｇ 苺4粒 ラフランス1個
夜：南瓜の煮物 鶏肉ハンバーグ ご飯（120ｇ）
間：紅茶2杯
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:13:26 ID:y6N7FE4k
前回>>551
165.6/60.2
朝→ﾊﾞﾅﾅ2本、ｷｩｲ1個、ﾐｶﾝ1個、ﾘﾝｺﾞ1/2個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼→ご飯、ふりかけ、ﾎｳﾚﾝ草入り卵焼き1切れ、さんま味醂干し半身、玉ねぎと豚肉を焼き肉のﾀﾚで炒めたの、ｼｭｲﾏｲ1個、とろろ昆布のお吸い物、ﾘﾝｺﾞ1/2個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
人参のｸﾞﾗｯｾ3個
夜→肉野菜炒めつまみ食い、ﾘﾝｺﾞ1/4個
間食無し
ｼｮｺ1時間×1回、30分×1回、半身浴1時間
昨日から朝ﾌﾙｰﾂ、昼に好きなものを食べるようにした。夜は食べないように。やっと見えてきた50台、以前食事制限だけで80→53見事にﾘﾊﾞした自分が、今では運動することが楽しくなってきたよ。がんばろ～(^o^)
165.6/60.2
朝→ﾊﾞﾅﾅ2本、ｷｩｲ1個、ﾐｶﾝ1個、ﾘﾝｺﾞ1/2個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼→ご飯、ふりかけ、ﾎｳﾚﾝ草入り卵焼き1切れ、さんま味醂干し半身、玉ねぎと豚肉を焼き肉のﾀﾚで炒めたの、ｼｭｲﾏｲ1個、とろろ昆布のお吸い物、ﾘﾝｺﾞ1/2個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
人参のｸﾞﾗｯｾ3個
夜→肉野菜炒めつまみ食い、ﾘﾝｺﾞ1/4個
間食無し
ｼｮｺ1時間×1回、30分×1回、半身浴1時間
昨日から朝ﾌﾙｰﾂ、昼に好きなものを食べるようにした。夜は食べないように。やっと見えてきた50台、以前食事制限だけで80→53見事にﾘﾊﾞした自分が、今では運動することが楽しくなってきたよ。がんばろ～(^o^)
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:33:17 ID:Vf7grz6q
前回>>553
体重変化なし
朝
・ひじき煮 小皿１パイ
・鶏肉ハンバーグ(鶏ひき肉１５０g、玉ねぎ１こ、パン粉大匙４）
・玄米１００g
・生キャベツ１／６玉(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ大匙３(50Kcalくらい))
夜
・白身さかな揚げ 小５切れ
・揚げとうふ１／５半丁
・今川やきクリーム ２こ
・わかめ 掌一杯
りんごが冷蔵庫にあったな…食べたい…
今から筋トレ予定
体重変化なし
朝
・ひじき煮 小皿１パイ
・鶏肉ハンバーグ(鶏ひき肉１５０g、玉ねぎ１こ、パン粉大匙４）
・玄米１００g
・生キャベツ１／６玉(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ大匙３(50Kcalくらい))
夜
・白身さかな揚げ 小５切れ
・揚げとうふ１／５半丁
・今川やきクリーム ２こ
・わかめ 掌一杯
りんごが冷蔵庫にあったな…食べたい…
今から筋トレ予定
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 00:02:31 ID:uYyZo2RS
166/62.5
朝食： 炊き込みご飯、鯵開き、ゆでたまご
間食： カフェオレ、きな粉もち２つ、減肥茶１パック
昼食： 焼き鯖弁当（肉じゃが、たまご焼き、ひじき煮入り）
間食： グレープゼリー、チョコ１粒、プリッツ（フレンチトースト）、コーヒー２杯
夕食： 野菜ジュース、ほっけ開き、おにぎり１コ
ジムで２時間３０分ほど運動
朝食： 炊き込みご飯、鯵開き、ゆでたまご
間食： カフェオレ、きな粉もち２つ、減肥茶１パック
昼食： 焼き鯖弁当（肉じゃが、たまご焼き、ひじき煮入り）
間食： グレープゼリー、チョコ１粒、プリッツ（フレンチトースト）、コーヒー２杯
夕食： 野菜ジュース、ほっけ開き、おにぎり１コ
ジムで２時間３０分ほど運動
568 ：まみ：2006/12/06(水) 00:09:26 ID:Aw0dKrEe
１５５/７８
朝：爆睡
昼：おむすび２ケ、ミルクティ、レタスとトマトのサラダ、ソーセージ炒め
キムチスープ、ほうじ茶、チョコレート１枚、カフェオレ
夜：玄米茶、すき焼き、白飯２杯、バニラアイス、アップルティ
朝：爆睡
昼：おむすび２ケ、ミルクティ、レタスとトマトのサラダ、ソーセージ炒め
キムチスープ、ほうじ茶、チョコレート１枚、カフェオレ
夜：玄米茶、すき焼き、白飯２杯、バニラアイス、アップルティ
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 00:46:50 ID:Fx81842g
★167/65
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 01:28:49 ID:Ud/QdoxY
キムチ鍋
キムチ鍋 おにぎり
りんご
チーズポテト
コーラ
ハーゲンダッツ
クリームスパ
りんご
キムチ鍋 おにぎり
りんご
チーズポテト
コーラ
ハーゲンダッツ
クリームスパ
りんご
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 11:34:18 ID:NTuTNrM2
朝 おにぎり
昼 おにぎり ハム二枚 目玉焼き キャベツ 小松菜 なっとう チョコケーキ
食べ過ぎたから今日は終わり
昼 おにぎり ハム二枚 目玉焼き キャベツ 小松菜 なっとう チョコケーキ
食べ過ぎたから今日は終わり
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 11:51:44 ID:dNswjVQC
★156/60
朝 ソイジョイ
昼 ピザトースト
夜は軽めにしよう。。。
朝 ソイジョイ
昼 ピザトースト
夜は軽めにしよう。。。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 19:46:57 ID:If6f04J7
>>559
★156/75.5
朝・トースト１枚、どて煮、海藻と鶏ささみスープ、野菜ジュース
昼・チーズトースト１枚、どて煮
夜・どて煮、海藻スープ、メンマ、ヨーグルト
その他・ブラックコーヒー、お茶
★156/75.5
朝・トースト１枚、どて煮、海藻と鶏ささみスープ、野菜ジュース
昼・チーズトースト１枚、どて煮
夜・どて煮、海藻スープ、メンマ、ヨーグルト
その他・ブラックコーヒー、お茶
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 19:47:20 ID:JgGafF/h
162/66
朝･･･パン・コーヒー
昼･･･焼きそば・ウーロン茶
夜･･･パン・ウーロン茶・茹でたブロッコリー・玉子①
朝･･･パン・コーヒー
昼･･･焼きそば・ウーロン茶
夜･･･パン・ウーロン茶・茹でたブロッコリー・玉子①
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 21:42:48 ID:oKtMApdt
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 23:12:51 ID:1VQh4Pq1
前回>>565
165.6/60.6
朝→ﾐｶﾝ小2個、ｷｩｲ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本、牛乳
昼→焼きそば
夜→焼きそば残り、山芋、とろろ昆布
間食無し
ｼｮｺ 45分×3回
ん～昨日より400㌘増、夜の焼きそばが余計か？明日の晩は食べないぞ～
165.6/60.6
朝→ﾐｶﾝ小2個、ｷｩｲ1個、ﾊﾞﾅﾅ1本、牛乳
昼→焼きそば
夜→焼きそば残り、山芋、とろろ昆布
間食無し
ｼｮｺ 45分×3回
ん～昨日より400㌘増、夜の焼きそばが余計か？明日の晩は食べないぞ～
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 23:32:48 ID:ejAywAYE
前回>>562
★167/61.7
朝 スリムアップスリムの抹茶ミルク（水220＋無脂肪乳30）、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ごはん半膳、納豆、筑前煮（昨日の残り）
間食 クリームパン1/2コ
夜 さば味噌煮、ほうれん草と桜えびの炒め物、野菜サラダ（レタス＋トマト＋アスパラガス）
運動 ショコ30分のみ
夕食前に計ったら、２度目の61kg台！ がんばるぞー！
★167/61.7
朝 スリムアップスリムの抹茶ミルク（水220＋無脂肪乳30）、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ごはん半膳、納豆、筑前煮（昨日の残り）
間食 クリームパン1/2コ
夜 さば味噌煮、ほうれん草と桜えびの炒め物、野菜サラダ（レタス＋トマト＋アスパラガス）
運動 ショコ30分のみ
夕食前に計ったら、２度目の61kg台！ がんばるぞー！
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 00:48:01 ID:l5bNOLCy
前回>>566
今日からはなるべくちゃんと体重はかります。いつも服が違うし…時間帯もバラバラ
今計って60.9ｷﾛ、体脂肪28.3。前は服来てたので実質は増えてますね。
朝
・寝
昼
・玄米１００g
・ひじき煮小皿１パイ
・白身さかな揚げ ５切れ
・揚げた小魚 １尾
・揚げ豆腐 ２／５半丁
・缶のシチュー 小皿１パイ
・りんご１切れ
・グレープフルーツ３ふさ
・葛豆腐みたいなの２口
・しかせんべいみたいなの３枚
夕方
・揚げ豆腐１／５半丁
・揚げ魚１切れ
・インスタントらーめん１袋
・わかめ掌一杯
夜
・生キャベツ葉４枚分
・椎茸バター炒め
・ゴーヤー炒め小皿１パイ・グレープフルーツ２ふさ
間食・あめ１粒
週３～４の３０分～４０分くらいのウォーキングと同じくらい筋トレやって２週間くらいたった。
減らなすぎじゃね？
ダイエット始める前は過食気味で菓子パン１日普通に２個食って、それに加えてスナック菓子やらなにやら食べまくってたのに増えなかったのだけど…。
まぁ、ただ体脂肪が減ったり減らなかったり…
１０代のころのダイエットより甘いのが欲しくなる気がするな…
今日からはなるべくちゃんと体重はかります。いつも服が違うし…時間帯もバラバラ
今計って60.9ｷﾛ、体脂肪28.3。前は服来てたので実質は増えてますね。
朝
・寝
昼
・玄米１００g
・ひじき煮小皿１パイ
・白身さかな揚げ ５切れ
・揚げた小魚 １尾
・揚げ豆腐 ２／５半丁
・缶のシチュー 小皿１パイ
・りんご１切れ
・グレープフルーツ３ふさ
・葛豆腐みたいなの２口
・しかせんべいみたいなの３枚
夕方
・揚げ豆腐１／５半丁
・揚げ魚１切れ
・インスタントらーめん１袋
・わかめ掌一杯
夜
・生キャベツ葉４枚分
・椎茸バター炒め
・ゴーヤー炒め小皿１パイ・グレープフルーツ２ふさ
間食・あめ１粒
週３～４の３０分～４０分くらいのウォーキングと同じくらい筋トレやって２週間くらいたった。
減らなすぎじゃね？
ダイエット始める前は過食気味で菓子パン１日普通に２個食って、それに加えてスナック菓子やらなにやら食べまくってたのに増えなかったのだけど…。
まぁ、ただ体脂肪が減ったり減らなかったり…
１０代のころのダイエットより甘いのが欲しくなる気がするな…
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 00:49:42 ID:apUxHPka
166/62
朝食： めんたいこ、ごはん、納豆
間食： こつぶっこ１袋、減肥茶１パック
昼食： ハンバーグ弁当（シュウマイ、唐揚げ、トマトパスタ入り）
間食： コーヒー２杯、こつぶっこ
夕食： 生ハム盛り合わせ、アスパラガスのチーズ焼き（フランスパン付き）
イカ焼き、エリンギのソーテー、ビール、ワインボトル半分
お茶： カフェオレ、バナナタルト
朝食： めんたいこ、ごはん、納豆
間食： こつぶっこ１袋、減肥茶１パック
昼食： ハンバーグ弁当（シュウマイ、唐揚げ、トマトパスタ入り）
間食： コーヒー２杯、こつぶっこ
夕食： 生ハム盛り合わせ、アスパラガスのチーズ焼き（フランスパン付き）
イカ焼き、エリンギのソーテー、ビール、ワインボトル半分
お茶： カフェオレ、バナナタルト
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 00:56:28 ID:BUDfmy77
154/61
朝 カレー
昼 置き換え、(足りず蕎麦少々)
夜 きのこあんかけご飯
間食 レアチーズケーキ、たけのこの里、紅茶
朝 カレー
昼 置き換え、(足りず蕎麦少々)
夜 きのこあんかけご飯
間食 レアチーズケーキ、たけのこの里、紅茶
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 08:51:34 ID:pJQZiyYb
★170/64.8～65.6（12/6～より暫く計測停止）
※昨日の食事
朝 前日の湯豆腐の残り（豆腐・野菜）少し
昼 五穀米100g 缶詰のいわし 卵焼き
夜 うどん 天ぷら（かきあげ1鯵1薩摩芋輪切り4）
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降45分
数ヶ月ぶりに天ぷらとうどん。食いすぎた。明日からまた節制。
※昨日の食事
朝 前日の湯豆腐の残り（豆腐・野菜）少し
昼 五穀米100g 缶詰のいわし 卵焼き
夜 うどん 天ぷら（かきあげ1鯵1薩摩芋輪切り4）
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降45分
数ヶ月ぶりに天ぷらとうどん。食いすぎた。明日からまた節制。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 08:57:27 ID:pJQZiyYb
明日からでなかった、今日から。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 10:39:05 ID:+ZBpGcS0
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 16:08:00 ID:EgyPNiwr
>>573
★156/75.5
朝・チーズトースト１枚、野菜ジュース、スキムミルク
昼・トースト１枚、メンマ、ヨーグルト
夜・未定
その他・ブラックコーヒー、お茶
仕事が切羽詰ってきて、しばらく書き込みに来られないかも。
★156/75.5
朝・チーズトースト１枚、野菜ジュース、スキムミルク
昼・トースト１枚、メンマ、ヨーグルト
夜・未定
その他・ブラックコーヒー、お茶
仕事が切羽詰ってきて、しばらく書き込みに来られないかも。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 22:16:14 ID:/hvtifOu
前回>>576
165.6/60.4
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ昼→ｶﾚｰ、ﾄﾘｶﾗ2個、卵焼き1切れ
夜→ご飯2口、ﾄﾘｶﾗ1個、ｼｭｲﾏｲ1個
間食→最中1個、ﾘﾝｺﾞ半分
ｼｮｺやりすぎて足の甲に違和感、今日はお休み、更に体がﾀﾞﾙｲ、明日からは、ちゃんとご飯をﾊﾞﾗﾝｽよく食べることにする。
165.6/60.4
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ昼→ｶﾚｰ、ﾄﾘｶﾗ2個、卵焼き1切れ
夜→ご飯2口、ﾄﾘｶﾗ1個、ｼｭｲﾏｲ1個
間食→最中1個、ﾘﾝｺﾞ半分
ｼｮｺやりすぎて足の甲に違和感、今日はお休み、更に体がﾀﾞﾙｲ、明日からは、ちゃんとご飯をﾊﾞﾗﾝｽよく食べることにする。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 22:48:18 ID:NgLYXfnq
前回>>575
★153/66.2
朝：無し
昼：スイカ、バナナ１本、アボカドとトマトでサンドイッチ、サラダ
夜：鍋にカレー粉を入れたらカレーになるんだろうか？そんな感じのカレー汁、
アボカドスライス、焼き鳥
★153/66.2
朝：無し
昼：スイカ、バナナ１本、アボカドとトマトでサンドイッチ、サラダ
夜：鍋にカレー粉を入れたらカレーになるんだろうか？そんな感じのカレー汁、
アボカドスライス、焼き鳥
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 23:41:00 ID:D9lyVpMS
前回>>577
★167/まだ今日は計ってない
朝 バゲット１切れ(w/マーガリンちょっと)、プレーンヨーグルト、バナナ1/2本、カフェオレ
昼 インドカレー（ご飯3割ほど残す）、野菜サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり）
間食 御座候の大判焼１コ
夜 あんこう鍋（あんこう＋白菜＋水菜＋えのき＋人参＋豆腐＋春雨＋大根おろし）、雑炊
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、レッグレイズ10回、背筋30回 筋トレ６種×30回
トレッドミル30分（8.6-10.0km/h、4.5km）、前後にストレッチ
>>562で言った舌の根が乾かないうちに大判焼買ってしまったorz
アンコウ鍋激旨。たらふく食ったー。後悔はしていない……していない、よなっ!?
★167/まだ今日は計ってない
朝 バゲット１切れ(w/マーガリンちょっと)、プレーンヨーグルト、バナナ1/2本、カフェオレ
昼 インドカレー（ご飯3割ほど残す）、野菜サラダ（キャベツ、トマト、きゅうり）
間食 御座候の大判焼１コ
夜 あんこう鍋（あんこう＋白菜＋水菜＋えのき＋人参＋豆腐＋春雨＋大根おろし）、雑炊
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、レッグレイズ10回、背筋30回 筋トレ６種×30回
トレッドミル30分（8.6-10.0km/h、4.5km）、前後にストレッチ
>>562で言った舌の根が乾かないうちに大判焼買ってしまったorz
アンコウ鍋激旨。たらふく食ったー。後悔はしていない……していない、よなっ!?
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 00:12:30 ID:D7hMC0+h
初回
★162/60.5
朝：ナスと鶏肉の煮物×小鉢1、豆腐とはんぺんとヒジキとワカメon脂肪分15%オフのチーズなグラタン
イカゲソバター×5切れ、野菜ジュース×200ml、コーヒー
昼：上記グラタン、ほうれん草のお浸し、ピーマンのお浸し、大根と生姜の佃煮、白飯
夜：塩おにぎり、野菜ジュース×250ml、はんぺんバター焼き×1/16
間食：朝食1時間後にバンホーデンの板チョコ1切れ
運動：｛アブドミナル25kg×20、チェストプレス15kg×30、バックエクステンション30kg×30｝×3
ダンベル1.35kgキックバック×30回×2
エアロバイク25min(LV6)、10min(LV5)、クロストレーナー60min(fatburn mode：750kcal)
水中ウォーキング20min
ジムに行くので晩飯が遅くなり起きているのが辛いので書き込み
3時間経ったら寝てやる
あんこう鍋食いたいーむきー
★162/60.5
朝：ナスと鶏肉の煮物×小鉢1、豆腐とはんぺんとヒジキとワカメon脂肪分15%オフのチーズなグラタン
イカゲソバター×5切れ、野菜ジュース×200ml、コーヒー
昼：上記グラタン、ほうれん草のお浸し、ピーマンのお浸し、大根と生姜の佃煮、白飯
夜：塩おにぎり、野菜ジュース×250ml、はんぺんバター焼き×1/16
間食：朝食1時間後にバンホーデンの板チョコ1切れ
運動：｛アブドミナル25kg×20、チェストプレス15kg×30、バックエクステンション30kg×30｝×3
ダンベル1.35kgキックバック×30回×2
エアロバイク25min(LV6)、10min(LV5)、クロストレーナー60min(fatburn mode：750kcal)
水中ウォーキング20min
ジムに行くので晩飯が遅くなり起きているのが辛いので書き込み
3時間経ったら寝てやる
あんこう鍋食いたいーむきー
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 00:14:13 ID:KI0EjCpZ
前回>>578
150／60.8／28.9％
朝・寝
昼
・玄米１００g
・焼きいも１００g
・野菜スープ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄが少し)
・チキンナゲット２こ
・豆乳２杯
・納豆１パック
夜・生キャベツ 葉２枚分
・ごぼうと里芋煮 小皿２杯
・ほうれん草の酢のもの 小皿１杯
・玄米１００g
・くずもち ３口
・揚げとうふ １切れ
昨日のメニューにチキンナゲット５こくらい追加忘れ。
八時半に食べ終ったため今腹減ってる～！！でも今から歩く。。りんごを１切れ食べるかな。。
にしても、われながら、こんなにバランスよさそうな食事をしたことはないぞ。それなのに今までのダイエットで一番痩せにくい気がする…。歳か
150／60.8／28.9％
朝・寝
昼
・玄米１００g
・焼きいも１００g
・野菜スープ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄが少し)
・チキンナゲット２こ
・豆乳２杯
・納豆１パック
夜・生キャベツ 葉２枚分
・ごぼうと里芋煮 小皿２杯
・ほうれん草の酢のもの 小皿１杯
・玄米１００g
・くずもち ３口
・揚げとうふ １切れ
昨日のメニューにチキンナゲット５こくらい追加忘れ。
八時半に食べ終ったため今腹減ってる～！！でも今から歩く。。りんごを１切れ食べるかな。。
にしても、われながら、こんなにバランスよさそうな食事をしたことはないぞ。それなのに今までのダイエットで一番痩せにくい気がする…。歳か
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 00:49:59 ID:HOHDSMX9
★170/64.8～65.6（12/6～より暫く計測停止）
朝 玉葱の味噌汁にうどん少し入れた
昼 五穀米100g いも天残り 佃煮
夜 豚汁 鯵刺身少し 大根と昆布の浅漬け ヨーグルト
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降45分
朝 玉葱の味噌汁にうどん少し入れた
昼 五穀米100g いも天残り 佃煮
夜 豚汁 鯵刺身少し 大根と昆布の浅漬け ヨーグルト
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降45分
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 00:59:06 ID:1NkhvLRV
★１５２／６７
朝 シチュー 餅
昼 レタス半分 納豆２パック
夜 ＫＦＣの和風チキンカツサンドとポテト
夜に沢山食べたらお昼の意味がないよね･･･
朝 シチュー 餅
昼 レタス半分 納豆２パック
夜 ＫＦＣの和風チキンカツサンドとポテト
夜に沢山食べたらお昼の意味がないよね･･･
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 03:15:42 ID:s2+rrKeU
今日久々にはかったら
167/59.6でした
卒業します
でもきっとたまに戻ってきますﾉｼ
167/59.6でした
卒業します
でもきっとたまに戻ってきますﾉｼ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 08:35:49 ID:akNc2i2/
羨ましいな
もう戻ってくんなよ
もう戻ってくんなよ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 10:02:35 ID:1tbD7oZM
前回>>524
163/64.7
一昨日
朝 エビピラフ４口くらい 牛乳１杯
昼 野菜炒め 中華風野菜スープ 麦ご飯
夜 キムチ鍋、うどん
間食なし
昨日
朝 昨日の残りの鍋、うどん（お椀１杯）
昼 おかず弁当（玉子焼き、ソーセージ２本、アスパラバター炒め） きのこ汁 麦ご飯
夜 ケンタッキーのチキン小１個 ほうれん草のおひたし 味噌汁 ご飯（茶碗半分）
間食 ミニチョコケーキ1個
今日の朝は鍋がまだ残っていたので、冷凍ご飯投入でおじやにしました。鍋はお腹にも財布にもやさしいね。
土日食った分が反映して、水曜日に多少増えたけど、引き続き節制でついに65切った！
胃も少し小さくなったみたいで、すごくお腹が減ることもなくなってきていい感じ。
来週会社の忘年会があるので、それまでドカ食いせず抑えていこうと思います。
163/64.7
一昨日
朝 エビピラフ４口くらい 牛乳１杯
昼 野菜炒め 中華風野菜スープ 麦ご飯
夜 キムチ鍋、うどん
間食なし
昨日
朝 昨日の残りの鍋、うどん（お椀１杯）
昼 おかず弁当（玉子焼き、ソーセージ２本、アスパラバター炒め） きのこ汁 麦ご飯
夜 ケンタッキーのチキン小１個 ほうれん草のおひたし 味噌汁 ご飯（茶碗半分）
間食 ミニチョコケーキ1個
今日の朝は鍋がまだ残っていたので、冷凍ご飯投入でおじやにしました。鍋はお腹にも財布にもやさしいね。
土日食った分が反映して、水曜日に多少増えたけど、引き続き節制でついに65切った！
胃も少し小さくなったみたいで、すごくお腹が減ることもなくなってきていい感じ。
来週会社の忘年会があるので、それまでドカ食いせず抑えていこうと思います。
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 10:04:16 ID:6szaxufl
私もあと1.5㎏・・・・！
ここまで来るのに２ヶ月半。
やっと７㎏落とせました。
年末には脱出出来るように頑張ります。
ここまで来るのに２ヶ月半。
やっと７㎏落とせました。
年末には脱出出来るように頑張ります。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 15:19:24 ID:9CYjsR/A
>>591 納豆は一日一ﾊﾟｯｸが良いんだってさ。一ﾊﾟｯｸ減らしてｽｰﾌﾟとかに変えたら？
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 22:47:58 ID:8gDXJmLo
前回>>587
★167/61.7
朝 リエータのキャラメルモカ（水300＋無脂肪乳30）、プレーンヨーグルト、りんご1/2コ
昼 御座候の大判焼１コ、ミューズリー30g＋無脂肪乳（推定80cc）
間食 寒天ゼリー３つ
夜 野菜とベーコンの蒸し煮（ペーコン＋キャベツ＋ピーマン＋にんじん＋えのき＋ドライトマト＋にんにく＋ポーチドエッグ）
ごはん軽く一膳、ちりめんじゃこ、おぼろ昆布、ポテトサラダ（じゃがいも＋たまねぎ＋オリーブ）
運動 ショコ30分のみ
あと２キロでこのスレ卒業。年内達成にがんばるぞー！
★167/61.7
朝 リエータのキャラメルモカ（水300＋無脂肪乳30）、プレーンヨーグルト、りんご1/2コ
昼 御座候の大判焼１コ、ミューズリー30g＋無脂肪乳（推定80cc）
間食 寒天ゼリー３つ
夜 野菜とベーコンの蒸し煮（ペーコン＋キャベツ＋ピーマン＋にんじん＋えのき＋ドライトマト＋にんにく＋ポーチドエッグ）
ごはん軽く一膳、ちりめんじゃこ、おぼろ昆布、ポテトサラダ（じゃがいも＋たまねぎ＋オリーブ）
運動 ショコ30分のみ
あと２キロでこのスレ卒業。年内達成にがんばるぞー！
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 23:00:08 ID:AQra2fKF
前回>>585
165.6/60.6
朝→ご飯軽く1膳、玉ねぎとじゃがいもの味噌汁、玉ねぎと豚肉のくわやき、ﾘﾝｺﾞ1/4個
昼→小さいおにぎり（ごましお）
夜→ご飯少しに納豆、糠ほっけ、筑前煮、朝の残り味噌汁
間食→ﾎﾟﾃﾁ5枚
ｼｮｺ 1時間
除雪1時間（これもかなりの全身運動になる、雪国の特権だ）
50台が見えそうで見えない。今日から米を食べるようにしたけど、こんなに米がおいしいなんて、涙が出そうになたよ。
農家のみなさんに感謝だ。
165.6/60.6
朝→ご飯軽く1膳、玉ねぎとじゃがいもの味噌汁、玉ねぎと豚肉のくわやき、ﾘﾝｺﾞ1/4個
昼→小さいおにぎり（ごましお）
夜→ご飯少しに納豆、糠ほっけ、筑前煮、朝の残り味噌汁
間食→ﾎﾟﾃﾁ5枚
ｼｮｺ 1時間
除雪1時間（これもかなりの全身運動になる、雪国の特権だ）
50台が見えそうで見えない。今日から米を食べるようにしたけど、こんなに米がおいしいなんて、涙が出そうになたよ。
農家のみなさんに感謝だ。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 03:34:54 ID:GIpFcRyE
前回>>589
★150／60.6 28.1％(ウォーキング後少したってから。ｵﾑﾛﾝたから実際30％かも)
朝
・バナナ半本
・大根つけもの５切れ
・玄米１００g
・ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ３本
・さば１切れ 大根おろし付
・ほうれん草の甘酢あえ おわん１杯
・豆乳 １杯
・りんご１切れ
・目玉焼き１こ
昼・ホットケーキ２枚400Kcalくらいと予想
・生キャベツ150g
・わかめ30g
・豆乳１杯
夜・寝
夜中
・ホットケーキ２切れ
・ナンコツ唐揚げ５こ
・野菜スープ 小どんぶり1杯
朝・寝
昼・玄米１００g
・納豆１パック
・ひじき煮 小皿１杯
・ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ ６こ
・大根と豆腐の煮物 １杯
・おかゆ 茶碗半分
夜・餃子１５こ
・ちいさいあんぱん１こ
・しかせんべい ５枚
・サンドパン半分
変な時間帯の食っちゃ寝生活。食欲がありすぎて食べすぎました！
パン食べたい病も発生。
気長に頑張ります。
にしてもすこし過疎ってるね
★150／60.6 28.1％(ウォーキング後少したってから。ｵﾑﾛﾝたから実際30％かも)
朝
・バナナ半本
・大根つけもの５切れ
・玄米１００g
・ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ３本
・さば１切れ 大根おろし付
・ほうれん草の甘酢あえ おわん１杯
・豆乳 １杯
・りんご１切れ
・目玉焼き１こ
昼・ホットケーキ２枚400Kcalくらいと予想
・生キャベツ150g
・わかめ30g
・豆乳１杯
夜・寝
夜中
・ホットケーキ２切れ
・ナンコツ唐揚げ５こ
・野菜スープ 小どんぶり1杯
朝・寝
昼・玄米１００g
・納豆１パック
・ひじき煮 小皿１杯
・ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ ６こ
・大根と豆腐の煮物 １杯
・おかゆ 茶碗半分
夜・餃子１５こ
・ちいさいあんぱん１こ
・しかせんべい ５枚
・サンドパン半分
変な時間帯の食っちゃ寝生活。食欲がありすぎて食べすぎました！
パン食べたい病も発生。
気長に頑張ります。
にしてもすこし過疎ってるね
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 03:39:56 ID:1sKBvCXm
食い過ぎだろブタｗ
運動しろよデブｗｗｗ
運動しろよデブｗｗｗ
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 03:45:58 ID:IrLOMIz2
ほんとデブだな
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 05:51:24 ID:n4/w2aBH
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 08:06:25 ID:ePvUyViX
どんだけ食えば気が済むんだよｗｗｗｗたぶん本人曰く「ちょっと・・・ほんのちょっと食べ過ぎたかな？でもいつもとそんな変わんないかな？実際のカロリーなんてちょっと違うし、だいたい・・・」とか言ってそうｗｗｗ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 09:48:25 ID:4DQL7yOP
前回>>588
★162/60.2
昨日のメニュ
朝：中華丼約500kcal、野菜ジュース200ml、コーヒー
昼：牡蠣飯、ひじきの煮物、アルトバイエルン2本、中華丼の具少量、キャベツ炒め（ここまでお弁当）、バンホーデンのチョコ１切れ
夜：大き目塩おにぎり1個、牛乳200ml
間食：夕食30分前にバンホーデンのチョコ２切れ
運動：｛アブドミナル25kg×20、チェストプレス15kg×30、バックエクステンション30kg×30、ダンベル1.35kgキックバック×30回｝×3
エアロバイク25min(LV5～6)、クロストレーナー65min(fatburn mode：780kcal)
水中ウォーキング15min
★162/60.2
昨日のメニュ
朝：中華丼約500kcal、野菜ジュース200ml、コーヒー
昼：牡蠣飯、ひじきの煮物、アルトバイエルン2本、中華丼の具少量、キャベツ炒め（ここまでお弁当）、バンホーデンのチョコ１切れ
夜：大き目塩おにぎり1個、牛乳200ml
間食：夕食30分前にバンホーデンのチョコ２切れ
運動：｛アブドミナル25kg×20、チェストプレス15kg×30、バックエクステンション30kg×30、ダンベル1.35kgキックバック×30回｝×3
エアロバイク25min(LV5～6)、クロストレーナー65min(fatburn mode：780kcal)
水中ウォーキング15min
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 10:49:55 ID:rDgRbufU
皆意外と食べてないんだね。
もしかして代謝が悪いのかな？
もしかして代謝が悪いのかな？
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 11:13:35 ID:4DQL7yOP
前回（？）>>604
本日
朝：12枚切り位の食パン2枚にハム3枚＋レタス＋キャベツ玉ねぎ千切りサンドウィッチ
野菜ジュース180ml、ホットココア200ml、鍋の残り（大根白菜こんにゃく＋つみれ1、イカ玉2）お椀1杯
ジムに行きたいんだが腹がいっぱいで苦しいのでもちっとたってから行く
基礎代謝は1400kcalですわ
ﾉｼ
本日
朝：12枚切り位の食パン2枚にハム3枚＋レタス＋キャベツ玉ねぎ千切りサンドウィッチ
野菜ジュース180ml、ホットココア200ml、鍋の残り（大根白菜こんにゃく＋つみれ1、イカ玉2）お椀1杯
ジムに行きたいんだが腹がいっぱいで苦しいのでもちっとたってから行く
基礎代謝は1400kcalですわ
ﾉｼ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 14:03:26 ID:8uZ0EQCZ
前回>>586
★153/66.6(金)
朝：無し
昼：メロン、葡萄、サラダ、たらこスパゲッティ半分
間食：抹茶入り玄米茶、かぼちゃ大福
夜：パイナップル、細切りきんぴら、うの花、大根サラダ
夜食：氷結いちご350ml、砂肝
★153/66.4(土)
朝：無し
昼：無し
間食：オレンジジュース
夜：サラダ、クラムチャウダー、ハンバーグ
夜食：カルーア豆乳１杯、煎餅１枚
★153/66.6(金)
朝：無し
昼：メロン、葡萄、サラダ、たらこスパゲッティ半分
間食：抹茶入り玄米茶、かぼちゃ大福
夜：パイナップル、細切りきんぴら、うの花、大根サラダ
夜食：氷結いちご350ml、砂肝
★153/66.4(土)
朝：無し
昼：無し
間食：オレンジジュース
夜：サラダ、クラムチャウダー、ハンバーグ
夜食：カルーア豆乳１杯、煎餅１枚
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 17:33:28 ID:k4VXibdg
♀153/64
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 豆乳飲料バナナ/セブンのサラダ/ミートボール一袋/計500カロリー以内
休みだからって寝坊し過ぎた
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 豆乳飲料バナナ/セブンのサラダ/ミートボール一袋/計500カロリー以内
休みだからって寝坊し過ぎた
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 19:38:12 ID:4DQL7yOP
前回（？）>>606
昼：VAAM缶
夜：鍋の残り（大根白菜こんにゃく＋がんもどき2個、豚肉）、白飯、キムチ、大根と生姜の佃煮
春菊の茎としらすの炒め物、朝の残りキャベツ玉ねぎサラダ、りんご半分弱
運動：｛レッグエクステンション10kg×30、レッグカール20kg×30、レッグプレス60kg×30、アダクション30kg×30｝×3
ダンベル1.35kgキックバック×30回×2
エアロバイク25min(LV5～6)、クロストレーナー65min(fatburn mode：780kcal)
水中ウォーキング15min
昼結局食えず…orz
明日はジムが休みなので運動休み…甘いかしら
昼：VAAM缶
夜：鍋の残り（大根白菜こんにゃく＋がんもどき2個、豚肉）、白飯、キムチ、大根と生姜の佃煮
春菊の茎としらすの炒め物、朝の残りキャベツ玉ねぎサラダ、りんご半分弱
運動：｛レッグエクステンション10kg×30、レッグカール20kg×30、レッグプレス60kg×30、アダクション30kg×30｝×3
ダンベル1.35kgキックバック×30回×2
エアロバイク25min(LV5～6)、クロストレーナー65min(fatburn mode：780kcal)
水中ウォーキング15min
昼結局食えず…orz
明日はジムが休みなので運動休み…甘いかしら
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 19:52:24 ID:9JupB7Zp
朝からがっつり食うんだな皆
かといって朝抜きも駄目だがな
コーンフレークだけとかなら健康的なんじゃないか？
ってここカラミ禁止か
かといって朝抜きも駄目だがな
コーンフレークだけとかなら健康的なんじゃないか？
ってここカラミ禁止か
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 21:45:08 ID:HTuILRV3
前回>>598
165.6/60.4
朝→ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼→牛丼（自作）小さい茶碗1膳
夜→ｷｬﾍﾞﾂ千切り、納豆、牛丼の具少し、ほっけ少し、りんご1/4
間食→ﾁｮｺﾅｯﾂ2個、ｺｰﾝﾌﾚｰｸをﾎﾞﾘﾎﾞﾘ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
運動→除雪（今日で連続3日目）約3時間さすがに疲れた、もう投げる雪がない、でもまた明日雪だヾ(^▽^)ﾉ頑張るぞ。
初めて雪国に産まれてよかたと思った。
165.6/60.4
朝→ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼→牛丼（自作）小さい茶碗1膳
夜→ｷｬﾍﾞﾂ千切り、納豆、牛丼の具少し、ほっけ少し、りんご1/4
間食→ﾁｮｺﾅｯﾂ2個、ｺｰﾝﾌﾚｰｸをﾎﾞﾘﾎﾞﾘ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
運動→除雪（今日で連続3日目）約3時間さすがに疲れた、もう投げる雪がない、でもまた明日雪だヾ(^▽^)ﾉ頑張るぞ。
初めて雪国に産まれてよかたと思った。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 23:19:30 ID:qv2FvavE
前回>>597
★167/61.8
昨日 朝 リエータ抹茶ミルク（水300＋無脂肪乳30）、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 カスクート１コ（スモークチキン＋トマト＋チーズ＋バジル＋レタス）
間食 かきもち３つ
夜 チーズ３種盛り、クリスピーピザ（生ハム＋ナッツ＋野菜＋チーズ）、仔牛肉のトマト煮込み（仔牛骨付き肉＋トマト＋白いんげん他＋クスクス）
グラスワイン赤白１杯ずつ、抹茶パフェ
運動 ３時間立ちづめでほぼ歌いっぱなし
今日 朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 市販の冷凍お好み焼き１枚、みかん、ポテトサラダ（じゃがいも＋たまねぎ＋オリーブ＋サラミ）
間食 かきもち５つ
夜 さば塩焼き(w/大根おろし)、みそ汁（白菜＋わかめ＋豆腐＋ごぼう）、おぼろ昆布
野菜の胡麻あえ（白菜＋水菜＋えのき）、ちりめんじゃこ、野菜サラダ（トマト＋レタス）
運動 30平方メートルほどの場所を雑巾がけ３回＋ワックスがけ
腹筋普通の40回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ５種×30回
トレッドミル30分（8.7-10km/h、4.5km）
昨日の夜は忘年会でかなり食べた。抹茶パフェはさすがに半分ほど残したが……
今日は居間＋台所のワックスがけで汗かいた。二の腕がかなり疲れました。
★167/61.8
昨日 朝 リエータ抹茶ミルク（水300＋無脂肪乳30）、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 カスクート１コ（スモークチキン＋トマト＋チーズ＋バジル＋レタス）
間食 かきもち３つ
夜 チーズ３種盛り、クリスピーピザ（生ハム＋ナッツ＋野菜＋チーズ）、仔牛肉のトマト煮込み（仔牛骨付き肉＋トマト＋白いんげん他＋クスクス）
グラスワイン赤白１杯ずつ、抹茶パフェ
運動 ３時間立ちづめでほぼ歌いっぱなし
今日 朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 市販の冷凍お好み焼き１枚、みかん、ポテトサラダ（じゃがいも＋たまねぎ＋オリーブ＋サラミ）
間食 かきもち５つ
夜 さば塩焼き(w/大根おろし)、みそ汁（白菜＋わかめ＋豆腐＋ごぼう）、おぼろ昆布
野菜の胡麻あえ（白菜＋水菜＋えのき）、ちりめんじゃこ、野菜サラダ（トマト＋レタス）
運動 30平方メートルほどの場所を雑巾がけ３回＋ワックスがけ
腹筋普通の40回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ５種×30回
トレッドミル30分（8.7-10km/h、4.5km）
昨日の夜は忘年会でかなり食べた。抹茶パフェはさすがに半分ほど残したが……
今日は居間＋台所のワックスがけで汗かいた。二の腕がかなり疲れました。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/10(日) 23:28:54 ID:8uZ0EQCZ
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 00:12:10 ID:vs3yMVtc
>>599
★60.8／29.3％
朝・寝
昼・玄米１００g
・魚汁 １杯
・豆乳 １杯
・ミニあんぱん１こ
・キャベツとワカメ小皿１杯
夜・フランスパン半分
・豆とキャベツと人参炒め 大皿 １杯
・もずく酢 小皿２杯
体がうっすら引き締まってきたような感じ＾＾
食事を気を付けた分運動した分わたしに返ってきてます。
フランスパンはよろしくないね。全粒粉だっけ？あれを買うぞ。
夜中にageると小心者の脳デブばっかだ
★60.8／29.3％
朝・寝
昼・玄米１００g
・魚汁 １杯
・豆乳 １杯
・ミニあんぱん１こ
・キャベツとワカメ小皿１杯
夜・フランスパン半分
・豆とキャベツと人参炒め 大皿 １杯
・もずく酢 小皿２杯
体がうっすら引き締まってきたような感じ＾＾
食事を気を付けた分運動した分わたしに返ってきてます。
フランスパンはよろしくないね。全粒粉だっけ？あれを買うぞ。
夜中にageると小心者の脳デブばっかだ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 01:18:45 ID:ndmw6ZhH
162/66
朝･･･食パン(ハム・チーズ)・コーヒー
昼･･･食パン(ハム・チーズ)・コーヒー
夜･･･セブンのおでん(大根・玉子・ロールキャベツ・ソーセージ)
間食･･･せんべい・コーヒー
もうすぐ痩せなくなる時期だぁ～↓
朝･･･食パン(ハム・チーズ)・コーヒー
昼･･･食パン(ハム・チーズ)・コーヒー
夜･･･セブンのおでん(大根・玉子・ロールキャベツ・ソーセージ)
間食･･･せんべい・コーヒー
もうすぐ痩せなくなる時期だぁ～↓
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 01:37:59 ID:Gf3yQhgx
165/62 34%
戒めに書く…
朝 寝てた
昼 納豆オムレツ ご飯(100g) チョコブラウニー レーズンパン+ミルククリーム挟んであるやつ
夜 ご飯茶碗1杯、おでん(大根、玉子、練り物３つ、スジ肉、昆布)
間色 ミカン３つ、ミネストローネ(無印の乾燥スープ。32kcal)
レーズンパンとおでんの練り物とミカンをカットしろよ自分…
風邪が治ったので明日から縄跳びするぞ!
戒めに書く…
朝 寝てた
昼 納豆オムレツ ご飯(100g) チョコブラウニー レーズンパン+ミルククリーム挟んであるやつ
夜 ご飯茶碗1杯、おでん(大根、玉子、練り物３つ、スジ肉、昆布)
間色 ミカン３つ、ミネストローネ(無印の乾燥スープ。32kcal)
レーズンパンとおでんの練り物とミカンをカットしろよ自分…
風邪が治ったので明日から縄跳びするぞ!
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 09:09:32 ID:dSwVyCD9
チョコブラウニーの方がヤヴァイだろｗ
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2006/12/11(月) 12:52:09 ID:SExwHWV3
★１６２／６６
朝 ベーグル（ベリーのホイップクリームチーズ） リンゴ（４分の１） チョコ１かけら
昼 アイス
夜 しゃぶしゃぶ用の豚肉 ヨーグルト
間食 ポテトチップス 紅茶（豆乳入り） ブラックコーヒー
運動 ランニング１５分 マシーン３５分
生理後なんで痩せやすくなってるはずだから運動頑張ろうっと
朝 ベーグル（ベリーのホイップクリームチーズ） リンゴ（４分の１） チョコ１かけら
昼 アイス
夜 しゃぶしゃぶ用の豚肉 ヨーグルト
間食 ポテトチップス 紅茶（豆乳入り） ブラックコーヒー
運動 ランニング１５分 マシーン３５分
生理後なんで痩せやすくなってるはずだから運動頑張ろうっと
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 14:03:33 ID:y3sDrJAZ
書き込みの半分はﾀﾞｲｴｯﾄとかしてない関係無い人だよね？
って思うくらい間食率が高いんだが‥‥
って思うくらい間食率が高いんだが‥‥
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 15:11:13 ID:0BApGWvw
↑同じ事おもた
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 15:59:18 ID:RRRAfclv
★170/64.8～65.6（12/6～より暫く計測停止）
朝 白米50g 豆腐と玉葱の味噌汁
昼 白米120g 卵焼き 豚バラとピーマン炒め せんべい1
夜 豚汁 たくわん 納豆 バナナ半分入れヨーグルト（予定）
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降45分（予定）
休日は体調崩して運動少ししか出来なかった
朝 白米50g 豆腐と玉葱の味噌汁
昼 白米120g 卵焼き 豚バラとピーマン炒め せんべい1
夜 豚汁 たくわん 納豆 バナナ半分入れヨーグルト（予定）
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降45分（予定）
休日は体調崩して運動少ししか出来なかった
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 22:22:13 ID:mn/WCAgQ
前回>>611
165.6/60.4
朝→ご飯軽く1膳、ｼｭｳﾏｲ2個、とりから1個、とろろ昆布のお吸い物
昼→お好み焼き1/2枚（100均で買ったﾚﾝｼﾞで作れるﾀｯﾊﾟで作ってみた、油不要、激ﾏｽﾞ）
夜→焼き肉ﾊﾞｲｷﾝｸﾞでﾀﾗﾌｸ食った、が帰宅後気持ち悪くなりｹﾞﾛ
間食→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
運動→ｼｮｺ30分、除雪30分
今日、朝計ったら60切ってた！自分へのご褒美としてﾊﾞｲｷﾝｸﾞへ。また明日から頑張ろう(^-^)v
165.6/60.4
朝→ご飯軽く1膳、ｼｭｳﾏｲ2個、とりから1個、とろろ昆布のお吸い物
昼→お好み焼き1/2枚（100均で買ったﾚﾝｼﾞで作れるﾀｯﾊﾟで作ってみた、油不要、激ﾏｽﾞ）
夜→焼き肉ﾊﾞｲｷﾝｸﾞでﾀﾗﾌｸ食った、が帰宅後気持ち悪くなりｹﾞﾛ
間食→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
運動→ｼｮｺ30分、除雪30分
今日、朝計ったら60切ってた！自分へのご褒美としてﾊﾞｲｷﾝｸﾞへ。また明日から頑張ろう(^-^)v
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 23:09:29 ID:Gf3yQhgx
前>>616の人
165/62 34%
朝 玉子かけご飯茶碗1、味噌汁(玉葱とワカメ)1杯、おでんの残りの練り物１つ
昼 お弁当(母作：ご飯、肉団子３、カニカマ1本、ポテトサラダ、サラダ菜、ゆで卵半分)
夜 ご飯茶碗1杯、大根と手羽先の中華風煮物(乱切り大根６つと手場先２つ)、豆腐(香酢+ポン酢+七味)
間食 オレオみたいなビスケットの間にクリーム挟んだやつ２つ
飲み物 まろキャロ150cc、水と紅茶(ストレート)
あれもこれも要らない……。
縄跳び10分で足がくがく。
でも継続して体動かすようにしたい。
仕事中にもらったお菓子は持って帰って
家族の誰かに食べてもらう。
>>617
だよね……。
彼氏(付き合い始めたばかり)にケーキ2個買ってもらって
喜んでる場合じゃないよ。orz
脳脂肪の単語を知った今夜
少しでも動け自分
165/62 34%
朝 玉子かけご飯茶碗1、味噌汁(玉葱とワカメ)1杯、おでんの残りの練り物１つ
昼 お弁当(母作：ご飯、肉団子３、カニカマ1本、ポテトサラダ、サラダ菜、ゆで卵半分)
夜 ご飯茶碗1杯、大根と手羽先の中華風煮物(乱切り大根６つと手場先２つ)、豆腐(香酢+ポン酢+七味)
間食 オレオみたいなビスケットの間にクリーム挟んだやつ２つ
飲み物 まろキャロ150cc、水と紅茶(ストレート)
あれもこれも要らない……。
縄跳び10分で足がくがく。
でも継続して体動かすようにしたい。
仕事中にもらったお菓子は持って帰って
家族の誰かに食べてもらう。
>>617
だよね……。
彼氏(付き合い始めたばかり)にケーキ2個買ってもらって
喜んでる場合じゃないよ。orz
脳脂肪の単語を知った今夜
少しでも動け自分
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 23:09:41 ID:Z4F2YTEY
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 01:21:50 ID:xRlAVDr+
162/66
朝･･･ミルク
昼･･･パン①、紅茶
夜･･･おでん(大根②･玉子①･ロールキャベツ①)＋ご飯50グラム(←計った)
間･･･コーヒー①
予定では明日から生理だぁ･･･↓
朝･･･ミルク
昼･･･パン①、紅茶
夜･･･おでん(大根②･玉子①･ロールキャベツ①)＋ご飯50グラム(←計った)
間･･･コーヒー①
予定では明日から生理だぁ･･･↓
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 03:23:27 ID:4Nsza1RR
前回>>614
★150 60.5 28.1％
朝
・寝
昼
・フランスパン１／４
・マシュルムスープ２杯
・昨日のおかず小皿１杯
・生キャベツとワカメ中皿１杯
・豆乳１杯
夜・さつまいも２００gくらい(油大匙２
・生キャベツ小皿１杯
・豆1０本分
・レタス大葉２枚(マヨ大匙２)
・昨日のおかず少し
・あげ魚ひと切れ
・あげ豆腐ひと切れ
今はウォーキングして体が暖かい 運動もしてるのに冷え症になってきてる～…
★150 60.5 28.1％
朝
・寝
昼
・フランスパン１／４
・マシュルムスープ２杯
・昨日のおかず小皿１杯
・生キャベツとワカメ中皿１杯
・豆乳１杯
夜・さつまいも２００gくらい(油大匙２
・生キャベツ小皿１杯
・豆1０本分
・レタス大葉２枚(マヨ大匙２)
・昨日のおかず少し
・あげ魚ひと切れ
・あげ豆腐ひと切れ
今はウォーキングして体が暖かい 運動もしてるのに冷え症になってきてる～…
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 07:47:04 ID:aWVUHTAI
★ 164 60
朝 サンドイッチ
昼 あんまん カップラーメン
夜 酒二本
大体1700キロカロリー
朝 サンドイッチ
昼 あんまん カップラーメン
夜 酒二本
大体1700キロカロリー
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 10:38:49 ID:r/AWd9V5
↑いかにもデブの食生活ですね
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2006/12/12(火) 11:01:49 ID:KVX/127B
★１６２／６５
朝 ツナスパゲッティー ヨーグルト ローズヒップティー
昼 ベーグル 豚肉 アイス
夜 ベーグル ヨーグルト ほうじ茶 ブラックコーヒー
運動 ３キロジョギング、マシーン４０分
朝 ツナスパゲッティー ヨーグルト ローズヒップティー
昼 ベーグル 豚肉 アイス
夜 ベーグル ヨーグルト ほうじ茶 ブラックコーヒー
運動 ３キロジョギング、マシーン４０分
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 15:49:55 ID:pf3M2IY1
★１５７／６０
朝 パスタ（ぺぺロンチーニ）５０ｇ 、バニラアイス １コ
昼 十二穀米 お茶碗一杯、辛子明太子１本、わかめと玉子のみそ汁、ブロッコリーのチーズ焼き
夜 寒天麺
運動 ２時間ウォーキング 腹筋マシーン１０分×３ 半身浴４０分 ラジオ体操
朝 パスタ（ぺぺロンチーニ）５０ｇ 、バニラアイス １コ
昼 十二穀米 お茶碗一杯、辛子明太子１本、わかめと玉子のみそ汁、ブロッコリーのチーズ焼き
夜 寒天麺
運動 ２時間ウォーキング 腹筋マシーン１０分×３ 半身浴４０分 ラジオ体操
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 17:24:56 ID:TYcb3tjX
みなさん食べてないんだね
156 60
朝 納豆１パック
昼 納豆1パック
間食 りんごジュース200ml
夜 えびとブロッコリーのサラダ、アイス１本
すげー腹減った。絶対こんなんじゃ持たない。
156 60
朝 納豆１パック
昼 納豆1パック
間食 りんごジュース200ml
夜 えびとブロッコリーのサラダ、アイス１本
すげー腹減った。絶対こんなんじゃ持たない。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 17:36:31 ID:6AlsuVt7
アイス食べてる人多くないかい？別に意味はないけど・・
633 ：パフェ子：2006/12/12(火) 18:07:42 ID:bT3YavgZ
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 19:06:27 ID:0W0HiJqZ
アイス食って運動するよりも
食わずに運動もしない方が楽なんじゃない？
って皆ダイエットしてないからいいのか
好きなもの食ってても
食わずに運動もしない方が楽なんじゃない？
って皆ダイエットしてないからいいのか
好きなもの食ってても
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 19:30:28 ID:lEsXaok0
★20歳♀ 168㎝60.2㎏
朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ(70kcal)
昼：給食(550kcal)
間：もち(110kcal)
ﾌﾟﾘﾝ(90kcal)
夜：温野菜(40kcal)
ﾁｬｰﾊﾝ(200kcal)
煮物(150kcal)
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分or反復浴
ここ最近食い過ぎてこのスレに舞い戻ってきちゃった…。
はやく増えた体重もどさなきゃﾔﾊﾞｲ('A`)
朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ(70kcal)
昼：給食(550kcal)
間：もち(110kcal)
ﾌﾟﾘﾝ(90kcal)
夜：温野菜(40kcal)
ﾁｬｰﾊﾝ(200kcal)
煮物(150kcal)
飲み物→基本ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰかお茶。
運動→ｼｮｺ1時間と筋ﾄﾚ少し、半身浴45分or反復浴
ここ最近食い過ぎてこのスレに舞い戻ってきちゃった…。
はやく増えた体重もどさなきゃﾔﾊﾞｲ('A`)
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 20:59:26 ID:33sKJGnO
１６０ ６７キロ体脂肪朝３８%
朝 チャイ 昼 白菜と高野豆腐 シャケ 玄米 夜 チャイ
一日水２リットル 運動は軽い体操
朝 チャイ 昼 白菜と高野豆腐 シャケ 玄米 夜 チャイ
一日水２リットル 運動は軽い体操
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 21:20:02 ID:JxvbT5OT
★170/64.3～65.6（12/12～より暫く計測停止）
朝 白米50g 豆腐と玉葱の味噌汁
昼 白米120g 焼き鮭1切れ 玉子焼き 煎餅1
夜 けんちん汁 納豆 アボガド1/3 りんご1/6
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降45分
便秘気味
朝 白米50g 豆腐と玉葱の味噌汁
昼 白米120g 焼き鮭1切れ 玉子焼き 煎餅1
夜 けんちん汁 納豆 アボガド1/3 りんご1/6
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降45分
便秘気味
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 21:22:39 ID:Ne6+Xzwd
前回>>612
★167/61.4（今日）
昨日 朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼
間食 デニッシュ1/2コ
夜 雑穀入りご飯半膳、肉じゃが（牛肉＋たまねぎ＋じゃがいも＋人参＋しらたき＋いんげん）、
水菜胡麻和え、金時豆のサラダ（金時豆＋レタス＋トマト）
運動 なし
今日 朝 リエータのストロベリー（水300＋無脂肪乳30）、プレーンヨーグルト
昼 天丼（えび＋かき揚げ＋ししとうの天ぷら、ご飯半分残す）、ほうれん草おひたし、みそ汁（わかめ＋豆腐）
間食 飴３つ
夜 クロワッサンの大きいような？パン１コ、紅茶、りんご1/2コ
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ６種×30回
トレッドミル32分（8.7-9.1km/h、4.5km）、前後にストレッチ
マシンの負荷に慣れてきたので、大胸筋を鍛えるヤツでためしに１枚おもりを増やしてみた。
……５回やったら息が上がった。
★167/61.4（今日）
昨日 朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼
間食 デニッシュ1/2コ
夜 雑穀入りご飯半膳、肉じゃが（牛肉＋たまねぎ＋じゃがいも＋人参＋しらたき＋いんげん）、
水菜胡麻和え、金時豆のサラダ（金時豆＋レタス＋トマト）
運動 なし
今日 朝 リエータのストロベリー（水300＋無脂肪乳30）、プレーンヨーグルト
昼 天丼（えび＋かき揚げ＋ししとうの天ぷら、ご飯半分残す）、ほうれん草おひたし、みそ汁（わかめ＋豆腐）
間食 飴３つ
夜 クロワッサンの大きいような？パン１コ、紅茶、りんご1/2コ
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ６種×30回
トレッドミル32分（8.7-9.1km/h、4.5km）、前後にストレッチ
マシンの負荷に慣れてきたので、大胸筋を鍛えるヤツでためしに１枚おもりを増やしてみた。
……５回やったら息が上がった。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 22:18:11 ID:qZwv9CvH
前回>>622
165.6/60
朝→ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼→ﾊﾞﾅﾅﾎﾞｰﾄﾞ半分
夜→ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ﾘﾝｺﾞ3/4個
間食→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、麦ﾁｮｺ
運動なし
昨日、100均でﾁｮｺを買うか悩んだあげく買わなかった。が、今日母ちゃんが買ってきた、3袋も。
もちろん食べました。
165.6/60
朝→ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼→ﾊﾞﾅﾅﾎﾞｰﾄﾞ半分
夜→ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ﾘﾝｺﾞ3/4個
間食→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、麦ﾁｮｺ
運動なし
昨日、100均でﾁｮｺを買うか悩んだあげく買わなかった。が、今日母ちゃんが買ってきた、3袋も。
もちろん食べました。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 22:39:49 ID:EeQF8UTO
前回>>609
★162/60.4
朝：白飯+納豆+卵+キムチ+ネギonかつぶし（多め）、サンラータンお椀1杯、コーヒー、1hr後にバンホーデンのチョコ1切れ
昼：白飯、いか・えびの天ぷら出汁煮1切れずつ、ゆでほうれん草とブロッコリーonマヨ、白菜の漬物
ゆでイカげそ4本、こんにゃく大根ゴボウ人参の煮物 バンホーデンのチョコ2切れ
夜：白飯、アルトバイエルン2本+ピーマン炒め（油ナシ）、厚さ1cm位のハム2枚、キャベツ炒め、大根と生姜の佃煮
間食：夕方晩飯前バンホーデンのチョコ2切れ、どら焼き1/2個
運動：｛アブドミナル25kg×20、チェストプレス15kg×30、バックエクステンション30kg×30｝×3
ダンベル1.35kgキックバック×30回×2
エアロバイク25min、5min(LV5～6)、クロストレーナー65min、35min(fatburn)
水中ウォーキング15min
ドカ食いスレに書こうかと思ったくらい…orz
ジムで1500kcal消費してきたが…微妙だ('A`)
だがしかし。
反省はしているが後悔はしてない。明日の弁当はソバにしよう
★162/60.4
朝：白飯+納豆+卵+キムチ+ネギonかつぶし（多め）、サンラータンお椀1杯、コーヒー、1hr後にバンホーデンのチョコ1切れ
昼：白飯、いか・えびの天ぷら出汁煮1切れずつ、ゆでほうれん草とブロッコリーonマヨ、白菜の漬物
ゆでイカげそ4本、こんにゃく大根ゴボウ人参の煮物 バンホーデンのチョコ2切れ
夜：白飯、アルトバイエルン2本+ピーマン炒め（油ナシ）、厚さ1cm位のハム2枚、キャベツ炒め、大根と生姜の佃煮
間食：夕方晩飯前バンホーデンのチョコ2切れ、どら焼き1/2個
運動：｛アブドミナル25kg×20、チェストプレス15kg×30、バックエクステンション30kg×30｝×3
ダンベル1.35kgキックバック×30回×2
エアロバイク25min、5min(LV5～6)、クロストレーナー65min、35min(fatburn)
水中ウォーキング15min
ドカ食いスレに書こうかと思ったくらい…orz
ジムで1500kcal消費してきたが…微妙だ('A`)
だがしかし。
反省はしているが後悔はしてない。明日の弁当はソバにしよう
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 23:08:00 ID:ioOj2OZU
★163/66
朝:かぼちゃパン1/2 サラダ山盛り(キャベツ、レタスのみ) シチュー(肉なし)一皿
昼:サラダ山盛り 朝のかぼちゃパンの残り 黒ゴマロールパン一個
夜:なし
サラダはドレッシング無しで。
しかし、パンから離れられん。
GI値が高いって分かってるんだけどなぁ…OTL
朝:かぼちゃパン1/2 サラダ山盛り(キャベツ、レタスのみ) シチュー(肉なし)一皿
昼:サラダ山盛り 朝のかぼちゃパンの残り 黒ゴマロールパン一個
夜:なし
サラダはドレッシング無しで。
しかし、パンから離れられん。
GI値が高いって分かってるんだけどなぁ…OTL
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 00:57:10 ID:YVbZ2ouM
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 03:07:43 ID:HST8sYaN
前回>>626
★150 60.6 27.7％(偽りでも27％台がみれるようになった)
朝
・玄米１００g
・フランスパン１／４こ
・さつまいも三口
・いんげんとゴボウのマヨ和え小皿１杯
・エノキの味噌汁
・目玉焼き
・生キャベツ五口
・豆乳１杯
昼・寝
間食・どらやき１こ
夜・豚肉甘ﾀﾞﾚ焼き肉 中皿 １杯
・レタス５枚
・お好み焼き１枚
・セロリプチトマブロッコリのサラダ
・クッキー二枚
・飴2こ
★150 60.6 27.7％(偽りでも27％台がみれるようになった)
朝
・玄米１００g
・フランスパン１／４こ
・さつまいも三口
・いんげんとゴボウのマヨ和え小皿１杯
・エノキの味噌汁
・目玉焼き
・生キャベツ五口
・豆乳１杯
昼・寝
間食・どらやき１こ
夜・豚肉甘ﾀﾞﾚ焼き肉 中皿 １杯
・レタス５枚
・お好み焼き１枚
・セロリプチトマブロッコリのサラダ
・クッキー二枚
・飴2こ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 09:46:35 ID:AGtKX1pd
前回>>594
★163/64.4
昨日
朝 ご飯 １膳 麻婆豆腐 肉じゃが（昨日の残りをお皿に半分ずつ） 納豆
昼 シーフードマリネ チゲ風豚汁 麦ご飯
夜 白菜とソーセージのスープ煮 浅漬け ご飯
間食 ココア１杯 クッキー１枚 のど飴１個
土曜日の焼肉が効いてるのか、それとも生理前だからなのか、体重の減りが今ひとつ。
焦らずがんばる。
★163/64.4
昨日
朝 ご飯 １膳 麻婆豆腐 肉じゃが（昨日の残りをお皿に半分ずつ） 納豆
昼 シーフードマリネ チゲ風豚汁 麦ご飯
夜 白菜とソーセージのスープ煮 浅漬け ご飯
間食 ココア１杯 クッキー１枚 のど飴１個
土曜日の焼肉が効いてるのか、それとも生理前だからなのか、体重の減りが今ひとつ。
焦らずがんばる。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 15:27:13 ID:+BCD1rJI
朝 玄米 白菜エノキ大根スープ 昼 玄米 白菜 エノキ大根スープ 椎茸ニラ豚肉の炒め物 夜は食べないつもり 今日は体操休み
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2006/12/13(水) 16:58:51 ID:M1l0rP2Y
★１６２／６５．６
朝 ベーグル ヨーグルト（ナタデココ入り） ココア チョコ２かけら
昼 ターキー アイス ポテト
夜 ベーグル
お茶とかコーヒー 合計で５杯くらい飲んだ
運動 バドミントン
野菜とってないですね・・・・
朝 ベーグル ヨーグルト（ナタデココ入り） ココア チョコ２かけら
昼 ターキー アイス ポテト
夜 ベーグル
お茶とかコーヒー 合計で５杯くらい飲んだ
運動 バドミントン
野菜とってないですね・・・・
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 17:39:45 ID:AWRT8l7v
あたしと身長かわらないのに20キロも多い…20キロって米二袋…すげーなぁ。あんなのが今のあたしに脂肪としてつくなんて考えられない！
コワス…
コワス…
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 17:58:42 ID:eL07UNgb
168/75
朝 醤油ラーメン
昼 揚げ出し豆腐
だし巻き
夕 温野菜
朝 醤油ラーメン
昼 揚げ出し豆腐
だし巻き
夕 温野菜
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 18:34:01 ID:cRumS26q
>>647
>>1
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
反面教師にするのも、馬鹿にするのも貴方の勝手ですが
このスレに書き込むと60kg以上のデブ女と自動的に決定しますのでどうぞよろしく。
脳脂肪って怖いですね。
>>1
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
反面教師にするのも、馬鹿にするのも貴方の勝手ですが
このスレに書き込むと60kg以上のデブ女と自動的に決定しますのでどうぞよろしく。
脳脂肪って怖いですね。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 20:01:07 ID:TcM/+R99
今度こそ脱出を図ります。
★170/62
朝…カップスープ、味噌汁、コーヒー、干し柿1個（50g位あった）
昼…干し柿1個
夜…握り寿司8個、コーヒー
ところでさっき調べたら干し柿って案外カロリー高いなorz
★170/62
朝…カップスープ、味噌汁、コーヒー、干し柿1個（50g位あった）
昼…干し柿1個
夜…握り寿司8個、コーヒー
ところでさっき調べたら干し柿って案外カロリー高いなorz
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 22:01:21 ID:YPHGjzOK
前回>>639
165.6/59.8
朝→ご飯軽く1膳、生姜焼き、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、とろろ昆布のお吸い物、ｼｭｳﾏｲ1個
昼→小さいおにぎり1個、お茶
夜→ｷｬﾍﾞﾂ千切り、納豆、ほうれん草おひたし
間食→麦ﾁｮｺ
今日でここを卒業します。絶対戻らないぞ～目標は50㌔。お互い頑張ろう(^-^)v
165.6/59.8
朝→ご飯軽く1膳、生姜焼き、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、とろろ昆布のお吸い物、ｼｭｳﾏｲ1個
昼→小さいおにぎり1個、お茶
夜→ｷｬﾍﾞﾂ千切り、納豆、ほうれん草おひたし
間食→麦ﾁｮｺ
今日でここを卒業します。絶対戻らないぞ～目標は50㌔。お互い頑張ろう(^-^)v
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 22:15:42 ID:fO4vJNZc
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 22:27:26 ID:YVbZ2ouM
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 23:19:00 ID:KXWHUlmm
前回>>638
★167/61.8
朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ごはん半膳、納豆、おぼろ昆布
間食 豆乳寒天（w/きなこ＆砂糖）
夜 たらの蒸し煮（生たら＋じゃがいも＋たまねぎ＋人参＋トマト＋ピーマン）、
水菜とごぼうのサラダ、コーンクリームスープ、ちりめんじゃこ、白菜おひたし
運動 ショコ30分のみ
豆乳が余っていたので、寒天をとかして固めてみた。最初は砂糖なしのきなこだけ
で食べようとしたが、食べられなかった…あと５回分あるorz
★167/61.8
朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ごはん半膳、納豆、おぼろ昆布
間食 豆乳寒天（w/きなこ＆砂糖）
夜 たらの蒸し煮（生たら＋じゃがいも＋たまねぎ＋人参＋トマト＋ピーマン）、
水菜とごぼうのサラダ、コーンクリームスープ、ちりめんじゃこ、白菜おひたし
運動 ショコ30分のみ
豆乳が余っていたので、寒天をとかして固めてみた。最初は砂糖なしのきなこだけ
で食べようとしたが、食べられなかった…あと５回分あるorz
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 23:45:11 ID:9wxDf+7g
前回>>640
★162/60.2
朝：フレンチトースト12枚切り食パン2枚弱程、野菜ジュース、サンラータンお椀1杯、コーヒー、1hr後にバンホーデンのチョコ1切れ
昼：蕎麦1わin刻みネギ、ゆで卵、昆布の煮物、茹でアルトバイエルンバン2本、どらやき1/2個
夜：たらこおにぎり1個
間食：夕方バンホーデンのチョコ1切れ
運動：｛レッグエクステンション10kg×30、レッグカール20kg×30、レッグプレス60kg×30、アダクション30kg×30｝×3
ダンベル1.35kgキックバック×30回×3
エアロバイク25min(LV6)、クロストレーナー65min(fatburn mode)
水中ウォーキング15min
運動後はいつも59.4～59.8だ。あとちょっとで卒業…出来るかな('A`)
どうしてもチョコが止められないんだ…甘いものが好きなんだorz
そして生理が来ない
生理前やで体重が減らないんだと思いたいんだが…。
★162/60.2
朝：フレンチトースト12枚切り食パン2枚弱程、野菜ジュース、サンラータンお椀1杯、コーヒー、1hr後にバンホーデンのチョコ1切れ
昼：蕎麦1わin刻みネギ、ゆで卵、昆布の煮物、茹でアルトバイエルンバン2本、どらやき1/2個
夜：たらこおにぎり1個
間食：夕方バンホーデンのチョコ1切れ
運動：｛レッグエクステンション10kg×30、レッグカール20kg×30、レッグプレス60kg×30、アダクション30kg×30｝×3
ダンベル1.35kgキックバック×30回×3
エアロバイク25min(LV6)、クロストレーナー65min(fatburn mode)
水中ウォーキング15min
運動後はいつも59.4～59.8だ。あとちょっとで卒業…出来るかな('A`)
どうしてもチョコが止められないんだ…甘いものが好きなんだorz
そして生理が来ない
生理前やで体重が減らないんだと思いたいんだが…。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 00:01:54 ID:8MHVHd3y
参加します
★164/77
朝…寝てた
昼…豆乳鍋、牛乳に青汁とパルスイート混ぜたもの
夜…しめじと豆腐の味噌汁、バナナ１本、イカとはまちのお刺身
間食…杏仁豆腐、クッキー一枚、ウエハース１枚、ビタミン飴３つ
今、紅茶
幼少期から肥満体質、ひとつの青春もないまま２３の冬を迎えてしまいました
親が歳とってからの子だったもんで甘やかされ放題で育ち、好きな時に好きなモノを食べ
何ひとつとしてやり遂げることのできない甘ったれた性格
今年のクリスマスも家で両親とまったり(それはそれで幸せなのですが
このままだと、年老いた両親が死んでしまったら結婚もできないまま天涯孤独な人生な気がして
もの凄い怖い
★164/77
朝…寝てた
昼…豆乳鍋、牛乳に青汁とパルスイート混ぜたもの
夜…しめじと豆腐の味噌汁、バナナ１本、イカとはまちのお刺身
間食…杏仁豆腐、クッキー一枚、ウエハース１枚、ビタミン飴３つ
今、紅茶
幼少期から肥満体質、ひとつの青春もないまま２３の冬を迎えてしまいました
親が歳とってからの子だったもんで甘やかされ放題で育ち、好きな時に好きなモノを食べ
何ひとつとしてやり遂げることのできない甘ったれた性格
今年のクリスマスも家で両親とまったり(それはそれで幸せなのですが
このままだと、年老いた両親が死んでしまったら結婚もできないまま天涯孤独な人生な気がして
もの凄い怖い
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 01:51:58 ID:sgMpIvIf
>>649そんなに1のとうりにしたいくせにスルーはできないんだね。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 01:54:26 ID:xL8+G9ib
前回>>643
★150 60.2 27.8％
朝・寝
昼
・玄米１００g
・キャベツとワカメのスープ１杯
・納豆１パック
・どらやき１こ
・焼きいも２クチ
夜
・白菜と豚肉炒め小皿２杯・もやしと豆腐炒め小皿１杯
・玄米１００g
・揚まんじゅう１こ
・もずく酢 １杯
・生キャベツ 小皿１杯
今日おかしたくさん食べたじゃん↓そして生理キター
今腹へったからりんごかヨーグルトを少し食います
★150 60.2 27.8％
朝・寝
昼
・玄米１００g
・キャベツとワカメのスープ１杯
・納豆１パック
・どらやき１こ
・焼きいも２クチ
夜
・白菜と豚肉炒め小皿２杯・もやしと豆腐炒め小皿１杯
・玄米１００g
・揚まんじゅう１こ
・もずく酢 １杯
・生キャベツ 小皿１杯
今日おかしたくさん食べたじゃん↓そして生理キター
今腹へったからりんごかヨーグルトを少し食います
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 13:31:41 ID:HYd2tBjp
食事減らしてるのにチョコパイがやめられない。意味ない。
660 ：パフェ子：2006/12/14(木) 15:50:30 ID:ZiQyowG8
>>633
165/72
朝→なし
昼→サーモンサンド（パン一枚半、サーモン、玉ねぎ、ルッコラ、）
夜→鍋（牡蠣、白菜、春菊、キャベツ、水菜、茸、鳥だんご、鱈、豆腐）
おやつ→バナナタルト、モンブランタルト2分の1切れづつ）
165/72
朝→なし
昼→サーモンサンド（パン一枚半、サーモン、玉ねぎ、ルッコラ、）
夜→鍋（牡蠣、白菜、春菊、キャベツ、水菜、茸、鳥だんご、鱈、豆腐）
おやつ→バナナタルト、モンブランタルト2分の1切れづつ）
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 16:41:16 ID:FRSrx/pn
★164 61
朝 パン一枚 ハム チーズ
昼 長葱明太子和風パスタ ブロッコリー
就活で引きこもりだから明日からは寒天に黒胡麻黄粉かけて食べよう あと野菜で
朝 パン一枚 ハム チーズ
昼 長葱明太子和風パスタ ブロッコリー
就活で引きこもりだから明日からは寒天に黒胡麻黄粉かけて食べよう あと野菜で
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 17:41:18 ID:c3DwYHkA
★162・62
朝:ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ一枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)、牛乳1杯、おでん
昼:おでん大量に
間食:ｻﾂﾏｲﾓのお菓子と饅頭
夜:ﾒﾝﾁｶﾂ2枚、ﾚﾀｽ3枚
せっかく10ｷﾛ減らしたのにここに来て過食が止まらない止まらない・・・・
戒めを込めてｶｷｺ
死ね自分
朝:ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ一枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)、牛乳1杯、おでん
昼:おでん大量に
間食:ｻﾂﾏｲﾓのお菓子と饅頭
夜:ﾒﾝﾁｶﾂ2枚、ﾚﾀｽ3枚
せっかく10ｷﾛ減らしたのにここに来て過食が止まらない止まらない・・・・
戒めを込めてｶｷｺ
死ね自分
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 20:34:12 ID:FDqUQUPK
156 60
朝 ヨーグルト、ナタデココゼリー、植物性乳酸菌ラブレ、カロリーゼロのゼリー
昼 納豆1パック、豆乳鍋（白菜５枚、鶏胸肉100グラム、卵２個、）
夜 ハーゲンダッツ１つ、飲むヨーグルト200ml、干し柿20グラム、チーズスフレ１個
こんなんでやせるだろうか・・・。もっと食べたい。
朝 ヨーグルト、ナタデココゼリー、植物性乳酸菌ラブレ、カロリーゼロのゼリー
昼 納豆1パック、豆乳鍋（白菜５枚、鶏胸肉100グラム、卵２個、）
夜 ハーゲンダッツ１つ、飲むヨーグルト200ml、干し柿20グラム、チーズスフレ１個
こんなんでやせるだろうか・・・。もっと食べたい。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 21:52:04 ID:I+bHErup
前回>>650
★170/61.8
朝…味噌汁、コーヒー、みかん100g
昼…味噌汁、冷凍のモダン焼き半分 コーヒー みかん100g
夜…シチュー、コロッケ1個、ピクルス
みかん1つで50kcalか。ハァ…。
★170/61.8
朝…味噌汁、コーヒー、みかん100g
昼…味噌汁、冷凍のモダン焼き半分 コーヒー みかん100g
夜…シチュー、コロッケ1個、ピクルス
みかん1つで50kcalか。ハァ…。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 22:08:42 ID:32dE5suB
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 22:21:08 ID:B8EVSIWc
前回>>654
★167/61.5
朝 バゲット２切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 グローバルのコーンクリームスープ、豆乳寒天(w/きなこ＋砂糖)
間食 りんご１コ
夜 麻婆白菜、切り干し大根とわかめの中華ドレッシング和え、豆乳寒天(w/きなこ＋砂糖)
運動 ショコ30分と筋トレ（器具なし）４種類×10回以下
昨日別スレで見た、太もも引き締めの空気椅子筋トレをやってみた。
30秒×３回と書いてあったが、20秒持たせるのが精いっぱい;;
★167/61.5
朝 バゲット２切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 グローバルのコーンクリームスープ、豆乳寒天(w/きなこ＋砂糖)
間食 りんご１コ
夜 麻婆白菜、切り干し大根とわかめの中華ドレッシング和え、豆乳寒天(w/きなこ＋砂糖)
運動 ショコ30分と筋トレ（器具なし）４種類×10回以下
昨日別スレで見た、太もも引き締めの空気椅子筋トレをやってみた。
30秒×３回と書いてあったが、20秒持たせるのが精いっぱい;;
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 22:23:49 ID:Pt+OTj5O
本日より参加
★165 68.2
朝：ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまごｻﾗﾀﾞ2個
間食：ﾁｮｺ、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ3個
昼：おにぎり2個
夜：ﾊﾟﾝ半分、豆、鍋｛鳥団子、しいたけ、ｴﾘﾝｷﾞ、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草
雨のため走れず。
室内で足踏みしてみたが10分でやめる。
目標はとりあえず一ヶ月で3ｷﾛ減
★165 68.2
朝：ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまごｻﾗﾀﾞ2個
間食：ﾁｮｺ、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ3個
昼：おにぎり2個
夜：ﾊﾟﾝ半分、豆、鍋｛鳥団子、しいたけ、ｴﾘﾝｷﾞ、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草
雨のため走れず。
室内で足踏みしてみたが10分でやめる。
目標はとりあえず一ヶ月で3ｷﾛ減
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 22:23:54 ID:wxRRmXTR
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 22:42:53 ID:osCjlEiC
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 23:56:57 ID:32dE5suB
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 00:26:08 ID:YDkYGJ3F
162/66
朝･･･コーヒー
昼･･･玉子サンドイッチ・コーヒー
夜･･･焼きそば・お茶
間･･･コーヒー①・紅茶①
水分取りすぎかな。
朝･･･コーヒー
昼･･･玉子サンドイッチ・コーヒー
夜･･･焼きそば・お茶
間･･･コーヒー①・紅茶①
水分取りすぎかな。
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 01:13:11 ID:FQStqWyx
>>656
私も幼少期に肥満だったから脂肪細胞が大きいのか、むかしからやせにくいです。
特にご飯を食べると一番太る体質みたいです。（小さいときご飯をいっぱい
食べていた）
自分の場合、肥満遺伝子検査をしたら何と、たんぱく質の代謝は高い体質だったので
おどろきました。２３ならまだ代謝がいいからやせやすいはず。ガンバ！！
私も幼少期に肥満だったから脂肪細胞が大きいのか、むかしからやせにくいです。
特にご飯を食べると一番太る体質みたいです。（小さいときご飯をいっぱい
食べていた）
自分の場合、肥満遺伝子検査をしたら何と、たんぱく質の代謝は高い体質だったので
おどろきました。２３ならまだ代謝がいいからやせやすいはず。ガンバ！！
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 03:26:02 ID:G19+Pp2T
前回>>658
★150 59.6 29.1％(orz)
朝・寝
昼
・玄米１８０g
・キャベツとワカメのスープ 小椀１杯
・白菜と豚肉の炒め 小皿１杯
・納豆１パック
・ヨーグルト １５０ccほど(砂糖小匙３)
夜
・もやしなど野菜と鶏肉の炒め 大皿１杯
・玄米１００g
・プチトマト４こ
・ヨーグルト大匙３杯(砂糖大匙１杯)
間食・イライラしてスコーン(400Kcal)食ってしまった。
昨日のメニューにりんご１／２こ 追加。
今日はむしょうに食べたくてたまらない日だった。朝もご飯大量食いしてるし。そして２日運動してない。
この体重はまぐれだからまだこのスレに書く
★150 59.6 29.1％(orz)
朝・寝
昼
・玄米１８０g
・キャベツとワカメのスープ 小椀１杯
・白菜と豚肉の炒め 小皿１杯
・納豆１パック
・ヨーグルト １５０ccほど(砂糖小匙３)
夜
・もやしなど野菜と鶏肉の炒め 大皿１杯
・玄米１００g
・プチトマト４こ
・ヨーグルト大匙３杯(砂糖大匙１杯)
間食・イライラしてスコーン(400Kcal)食ってしまった。
昨日のメニューにりんご１／２こ 追加。
今日はむしょうに食べたくてたまらない日だった。朝もご飯大量食いしてるし。そして２日運動してない。
この体重はまぐれだからまだこのスレに書く
675 ：まゆ：2006/12/15(金) 12:49:48 ID:eM2QFgon
年末に同級生と忘年会が開催されるｺﾄになりました…現在62ｷﾛ 目標56ｷﾛです！とりあえず夕飯を抜いてその時間ウォーキング+半身浴をやります！毎日結果報告しますね(^O^)/ 忘年会ﾏﾃﾞあと14日
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 18:49:49 ID:NQk7XXoZ
★170/64.3～65.6（12/12～より暫く計測停止）
ノロウイルスにやられたぽい
ここ二日間で食べたのはおかゆ数口、ポカリ少し、ミニプリン1つ
運動は出来ず、明日も多分ろくに食えない
体重はきっと減ってるけど量らない、すぐに戻るだろうから
ノロウイルスにやられたぽい
ここ二日間で食べたのはおかゆ数口、ポカリ少し、ミニプリン1つ
運動は出来ず、明日も多分ろくに食えない
体重はきっと減ってるけど量らない、すぐに戻るだろうから
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 20:23:35 ID:xSFnwVS8
前回>>664
★170/62.5
朝…カップスープ、ブロッコリー、ほうれん草、コーヒー2杯
昼…前日のシチュー残りをブロッコリーとほうれん草にかけたもの
夜…おでん（大根、人参、筋、鶏手羽先各１つ、蒟蒻3つ）、コーヒー2杯
>>665
やっぱりコロッケはまずいね…。順調だったのにちょっと後退した。
それとシチューはホワイトソースじゃなくてトマト系だったんだ。だから
いいってもんでもないけど。体重増えてかなり反省している。言葉足らず失礼しました。
>>676
お大事に。滋養良くして早く良くなって下さい。
★170/62.5
朝…カップスープ、ブロッコリー、ほうれん草、コーヒー2杯
昼…前日のシチュー残りをブロッコリーとほうれん草にかけたもの
夜…おでん（大根、人参、筋、鶏手羽先各１つ、蒟蒻3つ）、コーヒー2杯
>>665
やっぱりコロッケはまずいね…。順調だったのにちょっと後退した。
それとシチューはホワイトソースじゃなくてトマト系だったんだ。だから
いいってもんでもないけど。体重増えてかなり反省している。言葉足らず失礼しました。
>>676
お大事に。滋養良くして早く良くなって下さい。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 20:34:52 ID:cReyF0TP
★165/61
朝…なし。寝ていた。
昼…たらこお結び1個、味噌汁1杯、ひじきの煮物、ポテトサラダ、
パン1切れ、蕪と鰤の糀漬け、柿1個
夜…ビール500ml、ひじきの煮物、ポテトサラダ、納豆1パック、
蕪と鰤の糀漬け
スロトレ、ウォーキング1時間15分、半身浴30分。
エネルギー消費するためにも、勉強もしなきゃ。
食事の量は、もう少し食べたいな、と思うところで
止めとけばいいと気づいた。
朝…なし。寝ていた。
昼…たらこお結び1個、味噌汁1杯、ひじきの煮物、ポテトサラダ、
パン1切れ、蕪と鰤の糀漬け、柿1個
夜…ビール500ml、ひじきの煮物、ポテトサラダ、納豆1パック、
蕪と鰤の糀漬け
スロトレ、ウォーキング1時間15分、半身浴30分。
エネルギー消費するためにも、勉強もしなきゃ。
食事の量は、もう少し食べたいな、と思うところで
止めとけばいいと気づいた。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 22:00:41 ID:krgSO6ys
前回>>666
★167/60.9
朝 リエータの抹茶ミルク(水300＋無脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 肉じゃが（牛肉＋じゃがいも＋たまねぎ＋人参＋しらたき＋いんげん）、みかん１コ
間食 かきもち２つ、ミニメロンパン１コ
夜 レンズ豆のスープ（レンズ豆＋セロリ＋たまねぎ＋トマト＋にんにく）、
ウインナーとキャベツのワイン蒸し煮、千切り大根と油揚げの煮付け
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ６種×30回
トレッドミル35分（9-10km/h、5.2km）、前後にストレッチ
夕食前に体重計ったら初めての60kg台！でも明日はカニ食べに行くし、
水曜は忘年会だし、その次の週末も……
でも頑張る！ このスレ年内卒業を目指すぞー！
★167/60.9
朝 リエータの抹茶ミルク(水300＋無脂肪乳30)、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 肉じゃが（牛肉＋じゃがいも＋たまねぎ＋人参＋しらたき＋いんげん）、みかん１コ
間食 かきもち２つ、ミニメロンパン１コ
夜 レンズ豆のスープ（レンズ豆＋セロリ＋たまねぎ＋トマト＋にんにく）、
ウインナーとキャベツのワイン蒸し煮、千切り大根と油揚げの煮付け
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ６種×30回
トレッドミル35分（9-10km/h、5.2km）、前後にストレッチ
夕食前に体重計ったら初めての60kg台！でも明日はカニ食べに行くし、
水曜は忘年会だし、その次の週末も……
でも頑張る！ このスレ年内卒業を目指すぞー！
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 22:46:21 ID:DPEaSANX
156 60
朝 飲むヨーグルト100ml
昼 豆サラダ、お茶、アロエヨーグルト一個
夜 納豆、カロリーゼロのゼリー、ヨーグルト、ナタデココゼリー
さすがにこれで肉体労働はきつかった・・・。
でも胃が小さくなった気がする！
朝 飲むヨーグルト100ml
昼 豆サラダ、お茶、アロエヨーグルト一個
夜 納豆、カロリーゼロのゼリー、ヨーグルト、ナタデココゼリー
さすがにこれで肉体労働はきつかった・・・。
でも胃が小さくなった気がする！
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 23:23:42 ID:EWZCrI6S
前回>>667
★165 67.2
朝…ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ
昼…ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ(あんﾊﾞﾀｰ)､ﾛﾝｸﾞｸﾛﾜｯｻﾝ
間食…ｸﾚｰﾌﾟ
夜…お好み焼きS
ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分
腹筋50回 柔軟20分
なんでこんな高ｶﾛﾘｰなものばっかり食べちゃったんだろ…orz
★165 67.2
朝…ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ
昼…ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ(あんﾊﾞﾀｰ)､ﾛﾝｸﾞｸﾛﾜｯｻﾝ
間食…ｸﾚｰﾌﾟ
夜…お好み焼きS
ｳｫｰｷﾝｸﾞ25分 ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分
腹筋50回 柔軟20分
なんでこんな高ｶﾛﾘｰなものばっかり食べちゃったんだろ…orz
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 23:54:39 ID:/cBB3Pip
162/66
朝･･･パン・コーヒー
昼･･･学食(ご飯少々・スープ・チゲ・サラダ)
夜･･･五目あんかけ・ご飯100グラム・お茶
間･･･コーヒー
朝･･･パン・コーヒー
昼･･･学食(ご飯少々・スープ・チゲ・サラダ)
夜･･･五目あんかけ・ご飯100グラム・お茶
間･･･コーヒー
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 02:04:12 ID:E6jK1Z/Y
>>671
くだもの屋さんではないです。
くだもの率が高いのは、くだものを食え！という指令をうけているからであります。
前回>>669
★153/66.0
朝：バナナ１本
昼：柿ほぼ１個、キウイ２個、
フルーツ盛り合わせ(パイン、グレープフルーツ、メロン、オレンジ、苺)
間食：バナナ１本、蜜柑１個
夜：鍋、ほうれん草のごま和え、鱈のムニエル
抜歯した('A`)
くだもの屋さんではないです。
くだもの率が高いのは、くだものを食え！という指令をうけているからであります。
前回>>669
★153/66.0
朝：バナナ１本
昼：柿ほぼ１個、キウイ２個、
フルーツ盛り合わせ(パイン、グレープフルーツ、メロン、オレンジ、苺)
間食：バナナ１本、蜜柑１個
夜：鍋、ほうれん草のごま和え、鱈のムニエル
抜歯した('A`)
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 04:27:17 ID:QvxjogUb
前回>>674
★150 59.8 28.0％
朝・寝
昼
・玄米１００g
・昨日の野菜炒めの残りにもやし追加で大盛り1杯
・メロンパン１こ
夜
・生キャベツ おわん１杯
・切り干しだいこん炒めて小皿に少し
・玄米１００g
・やきいも ３くち
・いんげんと人参炒め 中皿１杯
もう、卒業します。
これからは手帳にでも書きます。
まだまだ先は長いな～
★150 59.8 28.0％
朝・寝
昼
・玄米１００g
・昨日の野菜炒めの残りにもやし追加で大盛り1杯
・メロンパン１こ
夜
・生キャベツ おわん１杯
・切り干しだいこん炒めて小皿に少し
・玄米１００g
・やきいも ３くち
・いんげんと人参炒め 中皿１杯
もう、卒業します。
これからは手帳にでも書きます。
まだまだ先は長いな～
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 04:54:59 ID:IRebxJkw
>>678 に追加で
★165/61
夜 カップヌードル塩味 味噌汁 黒棒2つ グレープフルーツ1個
チョコチップクッキー1枚 チョコレート菓子10個ぐらい
どうしておなかがすいていないのに、食べたくなっちゃうんだろう……。
★165/61
夜 カップヌードル塩味 味噌汁 黒棒2つ グレープフルーツ1個
チョコチップクッキー1枚 チョコレート菓子10個ぐらい
どうしておなかがすいていないのに、食べたくなっちゃうんだろう……。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 05:43:02 ID:aS8sSRo2
★162/63
朝
・寝坊のため抜き
昼
・サラダ
・うどん
夜
・無し
ここ最近追試やら実習やらでロクな飯食べてないなぁ('A`)
朝
・寝坊のため抜き
昼
・サラダ
・うどん
夜
・無し
ここ最近追試やら実習やらでロクな飯食べてないなぁ('A`)
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 10:51:47 ID:vBTYtxNS
168/59.6
遂に60㎏の壁を越えれました
ダイエット当初は71㎏強で絶望してたけど、
このスレのお陰で頑張れた、卒業しますノシ
遂に60㎏の壁を越えれました
ダイエット当初は71㎏強で絶望してたけど、
このスレのお陰で頑張れた、卒業しますノシ
688 ：パフェ子：2006/12/16(土) 13:44:18 ID:UvqwGaxs
>>660
165/71.5
朝→なし
昼→ご飯茶わん１杯、納豆、ねぎ、めかぶ汁、スモークサーモン２切れ 、ゴマ豆腐
おやつ→チョコレート２かけ、こんにゃくちっぷ６個
夜→ビール中ジョッキ一杯、焼肉（はらみ２切れ、カルビ５切れ、エビ焼き３つ、）サンチュ、きゃべつ焼き
半身浴４０分
>>687 （＝^ェ^＝）おめでとう！！
165/71.5
朝→なし
昼→ご飯茶わん１杯、納豆、ねぎ、めかぶ汁、スモークサーモン２切れ 、ゴマ豆腐
おやつ→チョコレート２かけ、こんにゃくちっぷ６個
夜→ビール中ジョッキ一杯、焼肉（はらみ２切れ、カルビ５切れ、エビ焼き３つ、）サンチュ、きゃべつ焼き
半身浴４０分
>>687 （＝^ェ^＝）おめでとう！！
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 14:32:55 ID:vBTYtxNS
>>688ありがとう、これからも他スレで頑張ります
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 15:45:56 ID:UpjS6Gn7
おめでとう
いつか60kg以下スレで会おう
いつか60kg以下スレで会おう
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 17:34:06 ID:vBTYtxNS
>>690ありがとう、お互いに頑張ろう
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 21:50:59 ID:kwYi3JB3
>>673
自分もご飯が大好きな子供でした…
やっぱり子供の頃から太ってると痩せにくいですよね
すごい励みになりましたありがとう！
脂肪細胞に打ち勝てるよう努力します
前回>>656
★164/75.8
朝…寝てた
昼…クリームパスタ
夜…焼き魚、野菜鍋
間食…ヤクルト、プリン
明日の朝すきなもの食べよう、と腹ペコな就寝前はグルグル食べ物のこと考えてるのに
起きるとまったく食べたくなくなってるのはなんでだろう
自分もご飯が大好きな子供でした…
やっぱり子供の頃から太ってると痩せにくいですよね
すごい励みになりましたありがとう！
脂肪細胞に打ち勝てるよう努力します
前回>>656
★164/75.8
朝…寝てた
昼…クリームパスタ
夜…焼き魚、野菜鍋
間食…ヤクルト、プリン
明日の朝すきなもの食べよう、と腹ペコな就寝前はグルグル食べ物のこと考えてるのに
起きるとまったく食べたくなくなってるのはなんでだろう
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 23:44:49 ID:y38CdEXc
前回>>681
★165 67.0
朝…ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまごｻﾗﾀﾞ1個
昼…ﾁｮｺﾊﾟﾝ1個
間食…ｸﾘｰﾑﾊﾟｲ1個
夜…ﾗｰﾒﾝ
今日は時間がないので運動はなし
自転車2時間漕いだからまあいいかな…
という甘い考えが駄目だとわかってはいるのだが
★165 67.0
朝…ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまごｻﾗﾀﾞ1個
昼…ﾁｮｺﾊﾟﾝ1個
間食…ｸﾘｰﾑﾊﾟｲ1個
夜…ﾗｰﾒﾝ
今日は時間がないので運動はなし
自転車2時間漕いだからまあいいかな…
という甘い考えが駄目だとわかってはいるのだが
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 01:36:04 ID:J6a0m6as
初ｶｷｺ(・∀・)
★168/70.8
朝→寝てた
昼→白米茶碗1杯・納豆1パック・白菜と豆腐の中華風スープ
間食→明治ブラックチョコ4かけ・コーヒー牛乳コップ1杯
夜→白米茶碗1杯・玉葱とわかめと豆腐の味噌汁・シュウマイ（小）6個・キャベツと大根のサラダ
ダイエット開始の5月の時点では86.7kg…
今年中に60kg台に持っていくのが目標です。ｶﾞﾝｶﾞﾙ!(`・ω・´)
★168/70.8
朝→寝てた
昼→白米茶碗1杯・納豆1パック・白菜と豆腐の中華風スープ
間食→明治ブラックチョコ4かけ・コーヒー牛乳コップ1杯
夜→白米茶碗1杯・玉葱とわかめと豆腐の味噌汁・シュウマイ（小）6個・キャベツと大根のサラダ
ダイエット開始の5月の時点では86.7kg…
今年中に60kg台に持っていくのが目標です。ｶﾞﾝｶﾞﾙ!(`・ω・´)
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 02:04:56 ID:mSdVNY4g
前回>>677
★170/61.6
朝…味噌汁、おでんの残り（大根、こんにゃく）コーヒー2杯
昼…高菜ラーメン1/３人前（高菜、干瓢、鶏胸＋調味料サラダ油等）
間…みかん70ｇ、コーヒー1.5杯
夜…鴨鍋（鴨50g、豆腐100ｇ位、舞茸、シメジ、白菜、ネギ、葛きり等を多めに）
今日から整理…。くそーこのまま体重減らないかな。
★170/61.6
朝…味噌汁、おでんの残り（大根、こんにゃく）コーヒー2杯
昼…高菜ラーメン1/３人前（高菜、干瓢、鶏胸＋調味料サラダ油等）
間…みかん70ｇ、コーヒー1.5杯
夜…鴨鍋（鴨50g、豆腐100ｇ位、舞茸、シメジ、白菜、ネギ、葛きり等を多めに）
今日から整理…。くそーこのまま体重減らないかな。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 02:18:30 ID:3XrmOVpA
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 21:56:06 ID:fiy7riUI
★165.6/60.2
朝→ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼→ｽｰﾊﾟｰに買い物に行き色んな物試食w
夜→ほうれん草おひたし、りんご、鍋焼きうどんお椀に1杯
間食→かぼちゃのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ﾁｮｺ3個
4日前に卒業した者です。忘年会ｼｰｽﾞﾝで外食が増え戻ってきました。
また仕切り直しだ！
頑張るぞ(^-^)v
朝→ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼→ｽｰﾊﾟｰに買い物に行き色んな物試食w
夜→ほうれん草おひたし、りんご、鍋焼きうどんお椀に1杯
間食→かぼちゃのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ﾁｮｺ3個
4日前に卒業した者です。忘年会ｼｰｽﾞﾝで外食が増え戻ってきました。
また仕切り直しだ！
頑張るぞ(^-^)v
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 22:35:22 ID:gUVyB3fx
前回>>679
★167/今日はまだ計っていない
昨日 朝リエータのキャラメルモカ、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 ざるそば（そば＋山イモ＋ねぎ＋大根おろし＋卵）
間食 黒豆パン1/2コ
夜 かに刺身、茹でがに、焼きがに、かにすき（かに＋白菜＋春菊＋えのき）、
刺身盛り合わせ（はまち＋海老＋あわび＋いか）、柿なます、雑炊、梨、寒天
今日 朝 かにご飯、茶碗蒸し、干しかれい、千切り大根の煮付け、
かに甲羅グラタン、くきわかめの煮物、
昼 豚汁定食（豚汁＋さば塩焼＋野菜の煮物２種）
間食 みかん１コ、薄いえびせん５枚
夜 かにご飯、千切り大根と脂汗の炒め煮、だし巻き、ちりめんじゃこ、金時豆サラダ
運動 腹筋普通の50回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ７種×30分
トレッドミル２６分（9-10km/h、4km）前後にストレッチ
土曜の夜はものすごい食べた。推定一人カニ２杯。
体重計に乗るのがコワイ……
★167/今日はまだ計っていない
昨日 朝リエータのキャラメルモカ、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 ざるそば（そば＋山イモ＋ねぎ＋大根おろし＋卵）
間食 黒豆パン1/2コ
夜 かに刺身、茹でがに、焼きがに、かにすき（かに＋白菜＋春菊＋えのき）、
刺身盛り合わせ（はまち＋海老＋あわび＋いか）、柿なます、雑炊、梨、寒天
今日 朝 かにご飯、茶碗蒸し、干しかれい、千切り大根の煮付け、
かに甲羅グラタン、くきわかめの煮物、
昼 豚汁定食（豚汁＋さば塩焼＋野菜の煮物２種）
間食 みかん１コ、薄いえびせん５枚
夜 かにご飯、千切り大根と脂汗の炒め煮、だし巻き、ちりめんじゃこ、金時豆サラダ
運動 腹筋普通の50回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ７種×30分
トレッドミル２６分（9-10km/h、4km）前後にストレッチ
土曜の夜はものすごい食べた。推定一人カニ２杯。
体重計に乗るのがコワイ……
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 22:35:59 ID:ziO2/pnV
前回>>693
★165 67.4
朝…ふかひれｽｰﾌﾟ
間食…ﾁｮｺ大量
昼…うどん、手巻き寿司２個
間食…ｹｰｷ、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ１袋
夜…ｹﾝﾀｯｷｰﾁｷﾝ１個、ﾋﾞｽｹｯﾄ１個、ﾏﾌｨﾝ２個
何をやってるんだ私は…
明日から気を引き締め直します。
★165 67.4
朝…ふかひれｽｰﾌﾟ
間食…ﾁｮｺ大量
昼…うどん、手巻き寿司２個
間食…ｹｰｷ、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ１袋
夜…ｹﾝﾀｯｷｰﾁｷﾝ１個、ﾋﾞｽｹｯﾄ１個、ﾏﾌｨﾝ２個
何をやってるんだ私は…
明日から気を引き締め直します。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 23:20:00 ID:DEuo2Ji1
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 01:51:53 ID:rJHRyDGJ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 01:59:30 ID:xQlqz48V
>698
>千切り大根と脂汗の炒め煮
スゴイな
>千切り大根と脂汗の炒め煮
スゴイな
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 03:40:23 ID:EKpDGQlx
>>700
ﾊﾟﾝはどうしても多く食べなくちゃいけない環境で、お菓子は周りとの付き合いで断りきれない…
それでもどうにかしたくて、少しでも意識するためにこのスレに書き込ませてもらってる
野菜は麺類とかｽｰﾌﾟ系に山ほど入れてみたり
…今日はちょっと人間関係のｽﾄﾚｽで狂うように食べちゃったけど。今は本気で反省してる。
運動中心で痩せようと思っているのだが、やっぱりこれだけ食べてると効果ないのかな…
ﾊﾟﾝはどうしても多く食べなくちゃいけない環境で、お菓子は周りとの付き合いで断りきれない…
それでもどうにかしたくて、少しでも意識するためにこのスレに書き込ませてもらってる
野菜は麺類とかｽｰﾌﾟ系に山ほど入れてみたり
…今日はちょっと人間関係のｽﾄﾚｽで狂うように食べちゃったけど。今は本気で反省してる。
運動中心で痩せようと思っているのだが、やっぱりこれだけ食べてると効果ないのかな…
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 10:09:35 ID:fXGxJ58e
>>703
>>700じゃないけど、やっぱり食生活の改善は必要だよ。
運動中心っていうけど、見たところあまりしてないよね？
痩せたとしてもすぐリバしそうだよ。
環境が!周りが!っていうなら夜ぐらいきちんと栄養バランス考えたほうがいいよ。
>>700じゃないけど、やっぱり食生活の改善は必要だよ。
運動中心っていうけど、見たところあまりしてないよね？
痩せたとしてもすぐリバしそうだよ。
環境が!周りが!っていうなら夜ぐらいきちんと栄養バランス考えたほうがいいよ。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 13:28:58 ID:/UjnsTaO
食べちゃうのは自分のせいじゃなくて周りのせいだ！て思うのやめたほうがいいんじゃね？
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 13:45:25 ID:0EDjfNhP
★153/61
朝…白米2杯、シソ味噌、鮭フレーク、しらすおろし、しらすの薬味和え
昼…塩らーめん
晩…手羽元ニンニク焼き、サラダ、玉葱キムチ和え、ビール500①本、350③本
朝…白米2杯、シソ味噌、鮭フレーク、しらすおろし、しらすの薬味和え
昼…塩らーめん
晩…手羽元ニンニク焼き、サラダ、玉葱キムチ和え、ビール500①本、350③本
>>688
165/71.5
朝→なし
昼→ブルーベリーベーぐる一個、クリームチーズ
夜→天ぷら（ピーマン、なす、えび、いか、魚、舞茸、あなご）ウーロン茶
ご飯一杯
久しぶりに夜白いご飯を食べた、天ぷらは3ヶ月ぶりぐらい。
うま～～かった。
でも胃が重かったｗ胃薬飲んだｗ
水飲みながら半身浴30分
165/71.5
朝→なし
昼→ブルーベリーベーぐる一個、クリームチーズ
夜→天ぷら（ピーマン、なす、えび、いか、魚、舞茸、あなご）ウーロン茶
ご飯一杯
久しぶりに夜白いご飯を食べた、天ぷらは3ヶ月ぶりぐらい。
うま～～かった。
でも胃が重かったｗ胃薬飲んだｗ
水飲みながら半身浴30分
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 20:38:37 ID:mcCn7+ra
168/65
★朝：お茶漬け・コーンフレーク・焼きそば少量
昼：お弁当 〔冷食のコロッケ・海苔巻きﾁｷﾝ（1個ずつ）+ﾐﾆおにぎり〕
夜：ご飯お茶碗1/4・オムレツ・茹でキャベツ
間食：みかん1個・スウィーティー・カップスープ
こうやって書いてみるとだいぶ偏ってるのがわかるorz
★朝：お茶漬け・コーンフレーク・焼きそば少量
昼：お弁当 〔冷食のコロッケ・海苔巻きﾁｷﾝ（1個ずつ）+ﾐﾆおにぎり〕
夜：ご飯お茶碗1/4・オムレツ・茹でキャベツ
間食：みかん1個・スウィーティー・カップスープ
こうやって書いてみるとだいぶ偏ってるのがわかるorz
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:24:21 ID:8ZanJjGZ
前回>>695
前日
★170/61.7
朝…味噌汁、飴1個、コーヒー2杯
昼…野菜の煮物 、柿80g
夜…モダン焼き1枚orz、コーヒー2杯
今日
★170/61.4
朝…コーンスープ、ブロッコリー、コーヒー2杯、
間…干し柿1個、コーヒー
昼…ブロッコリーの茎、オムレツ50g、柿100g、パウンドケーキ（自家製w）50g
夜…高菜ラーメン3/4人前
胃が重いorzケーキなんて本当に久しぶりだけど、
凄くおいしく思えた…。腹筋多めにして寝る。
前日
★170/61.7
朝…味噌汁、飴1個、コーヒー2杯
昼…野菜の煮物 、柿80g
夜…モダン焼き1枚orz、コーヒー2杯
今日
★170/61.4
朝…コーンスープ、ブロッコリー、コーヒー2杯、
間…干し柿1個、コーヒー
昼…ブロッコリーの茎、オムレツ50g、柿100g、パウンドケーキ（自家製w）50g
夜…高菜ラーメン3/4人前
胃が重いorzケーキなんて本当に久しぶりだけど、
凄くおいしく思えた…。腹筋多めにして寝る。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:45:01 ID:bcEz4V2P
初参加
★165/64.8
朝 バナナ半分 みかん半分 食パン１枚 ウインナー３本と玉子１個炒め 牛乳１杯 博多ぽてと１個
昼 シチューおたま２杯 ご飯１膳 博多ぽてと１個
夜 みかん半分 シチューおたま１杯半 食パン３分の１
間食 コーヒー１杯
食い過ぎ。近所の山にチャリ＆押しで往復３０分。
★165/64.8
朝 バナナ半分 みかん半分 食パン１枚 ウインナー３本と玉子１個炒め 牛乳１杯 博多ぽてと１個
昼 シチューおたま２杯 ご飯１膳 博多ぽてと１個
夜 みかん半分 シチューおたま１杯半 食パン３分の１
間食 コーヒー１杯
食い過ぎ。近所の山にチャリ＆押しで往復３０分。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:04:47 ID:/1wL2NaZ
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:04:51 ID:1pMng0Ss
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 23:05:18 ID:31C7Lzfy
前回>>698
★167/62.0（増えた…）
朝 リエータのバナナ（水300＋低脂肪乳30）、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ご飯軽く一膳、松前漬（昆布＋イカ＋数の子）、ちりめんじゃこ、みかん１コ
間食 マロンクリームパン1/2コ
夜 餃子鍋（水餃子＋白菜＋春菊＋しいたけ）
運動 ショコ30分＋筋トレ（器具なし）３種類×10～20回
>>702
すいません、「油揚げ」のタイプミスです… 半分寝てました
★167/62.0（増えた…）
朝 リエータのバナナ（水300＋低脂肪乳30）、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ご飯軽く一膳、松前漬（昆布＋イカ＋数の子）、ちりめんじゃこ、みかん１コ
間食 マロンクリームパン1/2コ
夜 餃子鍋（水餃子＋白菜＋春菊＋しいたけ）
運動 ショコ30分＋筋トレ（器具なし）３種類×10～20回
>>702
すいません、「油揚げ」のタイプミスです… 半分寝てました
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:04:23 ID:1VOHFq9E
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:11:58 ID:dKEBEs8k
何事もなかったかのように次の方どうぞ。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 00:12:29 ID:k8lvRu1F
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2006/12/19(火) 03:24:14 ID:3Nosz8Og
★１６２／６６．５
朝 なし
昼 ベーグル２コ ココア入りコーヒー
夜 生春巻き フォー
運動 バドミントン１時間半
明日から旅行にいくから運動ができない
せめて、食べる量を少なくすることを心がけよう
朝 なし
昼 ベーグル２コ ココア入りコーヒー
夜 生春巻き フォー
運動 バドミントン１時間半
明日から旅行にいくから運動ができない
せめて、食べる量を少なくすることを心がけよう
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 05:43:01 ID:V8Ek9KXi
戒めに。162/未計測（恐怖
前回>>655
木曜朝：白飯+納豆+卵+キムチ+ネギonかつぶし、野菜ジュース、コーヒー
昼：ソバ+半熟卵on刻みネギ、アルトバイエルン1本、刻み昆布の煮物
夜：12枚切り位の食パン2枚にハム3枚＋レタス＋キャベツ玉ねぎ千切りサンドウィッチ
間食：いつものチョコ2切れ
運動：筋トレ上半身4種3セット+エアロバイク25min+クロストレーナー65min+水中ウォーキング15min
金曜朝：白飯+自然薯とろろ汁、野菜ジュース、その他（忘れ）
昼：鍋焼きうどんとろろ乗せ菜っ葉乗せ
夜：寿司（玉子2、焼エビonマヨ1、しめ鯖2、ｻｰﾓﾝ2、ｲｸﾗｻｰﾓﾝ2、焼サバ2、茶碗蒸、から揚げ1切れ、ポテト3切れ）
間食：晩飯後にぜんざいパフェ
夜食：間食後、ｼﾞﾝﾗｲﾑ1、ﾋﾟﾆｬｺﾗｰﾀﾞ1、ｶﾙｱ1、生ビール3、餃子コロッケ1、牛刺し2切れ、じゃがバタon塩辛小1
運動：ナシ...orz 朝まで飲み
土曜朝：寝
昼：かま玉うどん
夜：居酒屋エビマヨ3切れ、マグロアボのサラダ、ひつまぶし少量、揚げだし豆腐1切れ、お通しのカレー具のみ、
豆腐サラダ、ｶﾙｱ1、ｽﾀｰﾘｰでカクテル1、グレープフルーツ系カクテル1
夜食：61kcal寒天麺、トリュフチョコ5個
運動：ナシ...＿|￣|○ 夜中まで飲み
日曜朝：寝
昼：小豆かぼちゃグラノーラon小豆煮、牛乳
夜：550kcalマグロカツおろし掛け丼、サバ寿司2切れ100kcal程度
運動：ナシ... ＿/￣く○ 二日酔い
月曜朝：サバ寿司残り400kcal位、小豆かぼちゃグラノーラon小豆煮、牛乳
昼：セブンの鯵なんちゃら弁当441kcal
夜：白飯、白菜とベーコンの炒め物、菜っ葉のお浸し、大根の煮物、豆腐ワカメ味噌汁
運動：ナシ... ＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ ジム休み
今日こそジム行く、頑張る、と思って早起きしたら今更生理...＿|＼○＿
せめて1日遅れてくれれば
1日目めっちゃ辛いんだよ生理痛、でも今日ジム行かなきゃ脅威の5日休みになってしまう...
葛藤...
前回>>655
木曜朝：白飯+納豆+卵+キムチ+ネギonかつぶし、野菜ジュース、コーヒー
昼：ソバ+半熟卵on刻みネギ、アルトバイエルン1本、刻み昆布の煮物
夜：12枚切り位の食パン2枚にハム3枚＋レタス＋キャベツ玉ねぎ千切りサンドウィッチ
間食：いつものチョコ2切れ
運動：筋トレ上半身4種3セット+エアロバイク25min+クロストレーナー65min+水中ウォーキング15min
金曜朝：白飯+自然薯とろろ汁、野菜ジュース、その他（忘れ）
昼：鍋焼きうどんとろろ乗せ菜っ葉乗せ
夜：寿司（玉子2、焼エビonマヨ1、しめ鯖2、ｻｰﾓﾝ2、ｲｸﾗｻｰﾓﾝ2、焼サバ2、茶碗蒸、から揚げ1切れ、ポテト3切れ）
間食：晩飯後にぜんざいパフェ
夜食：間食後、ｼﾞﾝﾗｲﾑ1、ﾋﾟﾆｬｺﾗｰﾀﾞ1、ｶﾙｱ1、生ビール3、餃子コロッケ1、牛刺し2切れ、じゃがバタon塩辛小1
運動：ナシ...orz 朝まで飲み
土曜朝：寝
昼：かま玉うどん
夜：居酒屋エビマヨ3切れ、マグロアボのサラダ、ひつまぶし少量、揚げだし豆腐1切れ、お通しのカレー具のみ、
豆腐サラダ、ｶﾙｱ1、ｽﾀｰﾘｰでカクテル1、グレープフルーツ系カクテル1
夜食：61kcal寒天麺、トリュフチョコ5個
運動：ナシ...＿|￣|○ 夜中まで飲み
日曜朝：寝
昼：小豆かぼちゃグラノーラon小豆煮、牛乳
夜：550kcalマグロカツおろし掛け丼、サバ寿司2切れ100kcal程度
運動：ナシ... ＿/￣く○ 二日酔い
月曜朝：サバ寿司残り400kcal位、小豆かぼちゃグラノーラon小豆煮、牛乳
昼：セブンの鯵なんちゃら弁当441kcal
夜：白飯、白菜とベーコンの炒め物、菜っ葉のお浸し、大根の煮物、豆腐ワカメ味噌汁
運動：ナシ... ＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ ジム休み
今日こそジム行く、頑張る、と思って早起きしたら今更生理...＿|＼○＿
せめて1日遅れてくれれば
1日目めっちゃ辛いんだよ生理痛、でも今日ジム行かなきゃ脅威の5日休みになってしまう...
葛藤...
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 18:58:03 ID:hdCSnPRr
162/65 やっと１㌔減ったー。
朝･･･コーヒー
昼･･･コンビニおにぎり①・コーヒー
夜･･･野菜ジュース
間･･･一口チョコ３個
学食はバランスが良いけどカロリー高いから我慢。。
成人式までに本気で減らそう。
朝･･･コーヒー
昼･･･コンビニおにぎり①・コーヒー
夜･･･野菜ジュース
間･･･一口チョコ３個
学食はバランスが良いけどカロリー高いから我慢。。
成人式までに本気で減らそう。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 19:01:22 ID:J6vJiQzg
163/82
朝→朝食りんごヨーグルト
昼→コーンスープ
夜→ヨーグルト、カカオ77%ﾁｮｺ３切れ
腹減ったなーこんなんで痩せるのかなー
朝→朝食りんごヨーグルト
昼→コーンスープ
夜→ヨーグルト、カカオ77%ﾁｮｺ３切れ
腹減ったなーこんなんで痩せるのかなー
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 21:34:26 ID:bio7aNP/
前回>>713
★167/60.6（空腹時）
朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ご飯軽く一膳、納豆、笹かまぼこ、おぼろ昆布、みかん１コ
間食 りんごとナッツのデニッシュ1/2切れ
夜 鶏と白菜のクリーム煮（白菜＋鶏むね肉＋たまねぎ＋いんげん＋しいたけ）、ちりめんじゃこ
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回 筋トレ６種×30回
トレッドミル33分(9-10km/h、5.2km)前後にストレッチ
体重が戻ってほっとした。しかし明日は早めのクリスマス会で持ち寄りパーティー。
そして実家から歳暮の分け前が送られてきた。餅は敵だー！
★167/60.6（空腹時）
朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ご飯軽く一膳、納豆、笹かまぼこ、おぼろ昆布、みかん１コ
間食 りんごとナッツのデニッシュ1/2切れ
夜 鶏と白菜のクリーム煮（白菜＋鶏むね肉＋たまねぎ＋いんげん＋しいたけ）、ちりめんじゃこ
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回 筋トレ６種×30回
トレッドミル33分(9-10km/h、5.2km)前後にストレッチ
体重が戻ってほっとした。しかし明日は早めのクリスマス会で持ち寄りパーティー。
そして実家から歳暮の分け前が送られてきた。餅は敵だー！
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 22:20:34 ID:2U4pnib/
前回>>710
★165/64.8
朝 みかん半分 シチューおたま１杯半
昼 ヨーグルト１００ｇ 一風堂風もやし
夜 鍋（おでんの素、白菜、しいたけ、えのき、豚バラ、豆腐）をお茶碗１杯半位
食前にみかん喰いたいが、そばに置いてるにもかかわらず忘れる。
★165/64.8
朝 みかん半分 シチューおたま１杯半
昼 ヨーグルト１００ｇ 一風堂風もやし
夜 鍋（おでんの素、白菜、しいたけ、えのき、豚バラ、豆腐）をお茶碗１杯半位
食前にみかん喰いたいが、そばに置いてるにもかかわらず忘れる。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 01:32:09 ID:ZhLzEvKI
前回>>701
★153/64.4(月)
朝：パイナップル、葡萄
昼：おにぎり１個
夜：カレーうどん、サラダ、はんぺん、里芋、ごまたれ餅
★153/64.6(火)
朝：柿１個、キウイ２と1/2個、バナナ１本
昼：サラダ、スパゲティボンゴレ
夜：林檎１/2、白菜の漬物、豆と野菜のコンソメスープ
★153/64.4(月)
朝：パイナップル、葡萄
昼：おにぎり１個
夜：カレーうどん、サラダ、はんぺん、里芋、ごまたれ餅
★153/64.6(火)
朝：柿１個、キウイ２と1/2個、バナナ１本
昼：サラダ、スパゲティボンゴレ
夜：林檎１/2、白菜の漬物、豆と野菜のコンソメスープ
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 03:45:31 ID:9RnEQDN/
163/79.6
朝：なし
昼：リンゴ１個
夕：[食堂で]ごはん(茶碗1杯)・味噌汁・すきやき風煮込み・茄子の揚げたもの。
[ｽｰﾊﾟｰで買ってきた半額のお惣菜たち↓]
たこやき1ﾊﾟｯｸ・鳥のつくね串5～6本くらい・若鶏の唐揚げ3個
いわしの天ぷら1ﾊﾟｯｸ(たぶん2～3人前)・大きめの五目いなり寿司2個
ﾛｰｽﾄﾝｶﾂ弁当(ﾄﾝｶﾂ・ごはん・付け合せのｽﾊﾟｹﾞﾃｨちょっぴり)1個
ほうれん草のおひたし1ﾊﾟｯｸ(2人前くらい)・おにぎり2個(ﾂﾅﾏﾖ・わかめ)
おさつｽﾅｯｸ1袋・菓子パン1個
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ小さいの2本・ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞ(500ml)1本・ﾋﾟｰﾁﾈｸﾀｰ1本。
朝：なし
昼：リンゴ１個
夕：[食堂で]ごはん(茶碗1杯)・味噌汁・すきやき風煮込み・茄子の揚げたもの。
[ｽｰﾊﾟｰで買ってきた半額のお惣菜たち↓]
たこやき1ﾊﾟｯｸ・鳥のつくね串5～6本くらい・若鶏の唐揚げ3個
いわしの天ぷら1ﾊﾟｯｸ(たぶん2～3人前)・大きめの五目いなり寿司2個
ﾛｰｽﾄﾝｶﾂ弁当(ﾄﾝｶﾂ・ごはん・付け合せのｽﾊﾟｹﾞﾃｨちょっぴり)1個
ほうれん草のおひたし1ﾊﾟｯｸ(2人前くらい)・おにぎり2個(ﾂﾅﾏﾖ・わかめ)
おさつｽﾅｯｸ1袋・菓子パン1個
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ小さいの2本・ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞ(500ml)1本・ﾋﾟｰﾁﾈｸﾀｰ1本。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 03:54:33 ID:9RnEQDN/
↑卵ｽｰﾌﾟ追加
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 03:59:57 ID:zSbdvKB8
>>725
ドカ食い？
ドカ食い？
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 06:45:59 ID:ZJdf8pb/
初参加で昨日の。
★165/62
朝：ご飯(一膳)、大根サラダ(一皿)、牛肉とゴボウのきんぴら(小皿)
昼：ご飯(一膳)、白菜と大根とカブのスープ(大量)、牛肉とゴボウのきんぴら(小皿)
夜：ご飯(一膳)、白菜と大根とカブのスープ(大量)、マグロの刺身(一皿)、
枝豆入り揚げ豆腐(一つ)
間：一口チョコ(３欠片)
運動：しなかった……orz(いつもはショコ一時間)
朝ごはん作らなきゃ。
★165/62
朝：ご飯(一膳)、大根サラダ(一皿)、牛肉とゴボウのきんぴら(小皿)
昼：ご飯(一膳)、白菜と大根とカブのスープ(大量)、牛肉とゴボウのきんぴら(小皿)
夜：ご飯(一膳)、白菜と大根とカブのスープ(大量)、マグロの刺身(一皿)、
枝豆入り揚げ豆腐(一つ)
間：一口チョコ(３欠片)
運動：しなかった……orz(いつもはショコ一時間)
朝ごはん作らなきゃ。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 08:40:38 ID:u3IN/3M2
★170/63.1～63.9（12/19時点）
昨日の食事
朝 白米50g 豆腐と白菜の味噌汁
昼 白米120g 焼き鮭1切れ 玉子焼き
夜 大根と鳥の煮物 納豆 アボガド1/4 豆腐とキャベツの味噌汁
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降30分
>>677
有難うございます、おかげさまで良くなりました
昨日の食事
朝 白米50g 豆腐と白菜の味噌汁
昼 白米120g 焼き鮭1切れ 玉子焼き
夜 大根と鳥の煮物 納豆 アボガド1/4 豆腐とキャベツの味噌汁
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降30分
>>677
有難うございます、おかげさまで良くなりました
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 13:49:28 ID:mA5yRrtB
初です！
159/68
朝‥ごはん すき焼き残り
昼‥お弁当(白米･焼売etc)
夜‥ﾗｰﾒﾝ 餃子 ﾁｬｰﾊﾝ少し
間食‥ｺｰﾋｰ ドーナツ
運動‥7時間仕事で動きまくり
しょっぱなからﾄﾞｶorz
ﾋﾟｰｸは78kgありました
159/68
朝‥ごはん すき焼き残り
昼‥お弁当(白米･焼売etc)
夜‥ﾗｰﾒﾝ 餃子 ﾁｬｰﾊﾝ少し
間食‥ｺｰﾋｰ ドーナツ
運動‥7時間仕事で動きまくり
しょっぱなからﾄﾞｶorz
ﾋﾟｰｸは78kgありました
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 18:29:48 ID:O882jaJ9
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 18:54:06 ID:Zsqwbhal
初めて参加します。
★156・65.2
朝/ベーグル(バジルペーストと一緒に)、牛乳、みかん
昼/ご飯、ほうれん草とハムの炒め物
夜/ご飯、白菜と春菊、他色々ごった煮
運動はショコ1時間・ステッパー20分・ストレッチ10分です。
いつも64から減らなくて挫折するので今度こそ…！！
★156・65.2
朝/ベーグル(バジルペーストと一緒に)、牛乳、みかん
昼/ご飯、ほうれん草とハムの炒め物
夜/ご飯、白菜と春菊、他色々ごった煮
運動はショコ1時間・ステッパー20分・ストレッチ10分です。
いつも64から減らなくて挫折するので今度こそ…！！
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 19:25:00 ID:qJz54mT+
164／60
朝●モヤシ野菜炒め(卵焼き＆ポーク入)ご飯
緑茶、キシリッシュ梅ガム一粒
昼●コンビニおにぎり二個(昆布＆ツナマヨ)
からあげ棒一本
よっちゃんイカ二袋
ポテチ三枚
夜●寄せ鍋ご飯
雪見だいふく半分
アルフォート半分
最悪だぁ……!
間食なくさなければ(;_;)
朝●モヤシ野菜炒め(卵焼き＆ポーク入)ご飯
緑茶、キシリッシュ梅ガム一粒
昼●コンビニおにぎり二個(昆布＆ツナマヨ)
からあげ棒一本
よっちゃんイカ二袋
ポテチ三枚
夜●寄せ鍋ご飯
雪見だいふく半分
アルフォート半分
最悪だぁ……!
間食なくさなければ(;_;)
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 19:33:18 ID:mON2pWg+
150/90 朝なし 昼チョコパイ四つ、トンコツラーメン大盛り、カニ玉、ビールジョッキ五杯、鳥の唐揚げ八個、シューマイ餃子五個づつ、 夜は食べたいが我慢します
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 21:42:00 ID:kOR/MdpX
前回>>723
★165/64.2
朝 みかん半分 無糖ヨーグルト１００ｇ 昨晩の鍋茶碗３杯分
昼 大根の煮付け（大量）と、一緒に煮たウインナー２本 自分で作ったコーヒー牛乳
夜 みかん１個 ヨーグルト１００ｇ 昼の大根とウインナー半分
量的には昨日より喰ってたんだけど、
何故か体重は（自分的には）大幅に減った。シチューが減量をストップさせてたのかも。
当分自粛を決意。
★165/64.2
朝 みかん半分 無糖ヨーグルト１００ｇ 昨晩の鍋茶碗３杯分
昼 大根の煮付け（大量）と、一緒に煮たウインナー２本 自分で作ったコーヒー牛乳
夜 みかん１個 ヨーグルト１００ｇ 昼の大根とウインナー半分
量的には昨日より喰ってたんだけど、
何故か体重は（自分的には）大幅に減った。シチューが減量をストップさせてたのかも。
当分自粛を決意。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 22:24:08 ID:V22k7TR8
前回>>722
★167/61.0
朝 リエータの抹茶ミルク、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼（間食兼）アンチョビとトマトのピザ１切れ、フルーツタルト１コ、デニッシュ1/2コ、
野菜サラダ、せんべい３、４枚、みかん２つ
夜 ご飯半膳＋イエローカレー、ひじき入り野菜サラダ（ひじき＋大豆＋水菜＋ちりめんじゃこ＋トマト＋レタス）
運動 なし
昼間の持ち寄りパーティーは心配したほど食べなくてすんだ。
そして久しぶりに会った人に「痩せてキレイになったよー」と言われてすごい嬉しかった。
★167/61.0
朝 リエータの抹茶ミルク、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼（間食兼）アンチョビとトマトのピザ１切れ、フルーツタルト１コ、デニッシュ1/2コ、
野菜サラダ、せんべい３、４枚、みかん２つ
夜 ご飯半膳＋イエローカレー、ひじき入り野菜サラダ（ひじき＋大豆＋水菜＋ちりめんじゃこ＋トマト＋レタス）
運動 なし
昼間の持ち寄りパーティーは心配したほど食べなくてすんだ。
そして久しぶりに会った人に「痩せてキレイになったよー」と言われてすごい嬉しかった。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 22:55:33 ID:ZJdf8pb/
>>728
★165/62
朝：ご飯(一膳)、牛と牛蒡のキンピラ(小皿)、白菜とエノキとキャベツと卵のスープ(大量)
昼：白菜とエノキとキャベツのスープにご飯(小盛り)を入れた雑炊
夜：ご飯(軽く一膳)、焼きジャケ、大根と厚揚げの煮物
運動：ショコ25分、筋トレ15分、ストレッチ15分
ライブで約二時間飛びまくる
疲れた……orz
★165/62
朝：ご飯(一膳)、牛と牛蒡のキンピラ(小皿)、白菜とエノキとキャベツと卵のスープ(大量)
昼：白菜とエノキとキャベツのスープにご飯(小盛り)を入れた雑炊
夜：ご飯(軽く一膳)、焼きジャケ、大根と厚揚げの煮物
運動：ショコ25分、筋トレ15分、ストレッチ15分
ライブで約二時間飛びまくる
疲れた……orz
書き忘れ。
間：一口チョコ(3欠片)
間：一口チョコ(3欠片)
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 23:22:20 ID:CHYZ5Gri
162/65
朝･･･コーヒー①
昼･･･コンビニおにぎり①・小さいロールパン①コーヒー
夜･･･野菜ジュース
間･･･カフェオレ②・一口チョコ②
朝･･･コーヒー①
昼･･･コンビニおにぎり①・小さいロールパン①コーヒー
夜･･･野菜ジュース
間･･･カフェオレ②・一口チョコ②
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 00:07:05 ID:+aOG+wlt
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 23:05:24 ID:E1qzP7vj
前回>>737
★167/60.4
朝 バゲット１切れ、全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 カゴメデリのきのこクリームリゾット、ラスク２枚、りんご１コ
間食 薄焼き海老せんべい５枚
夜 鮭のちゃんちゃん焼き風（鮭味噌漬＋たまねぎ＋まいたけ＋白菜）、
ワカメスープ（わかめ＋白ねぎ）、笹かまぼこ、野菜サラダ（レタス＋トマト）
運動 腹筋普通の40回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ７種×30回
トレッドミル32分（9-10km/h、4.8km）、前後にストレッチ
某スレで便秘解消に効くと話題のラブレを買った。１本35kcalと、ダイエット的には
無視できないカロリーだけど、ひとまず数日風呂上がりにでも続けて飲んでみる予定。
★167/60.4
朝 バゲット１切れ、全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 カゴメデリのきのこクリームリゾット、ラスク２枚、りんご１コ
間食 薄焼き海老せんべい５枚
夜 鮭のちゃんちゃん焼き風（鮭味噌漬＋たまねぎ＋まいたけ＋白菜）、
ワカメスープ（わかめ＋白ねぎ）、笹かまぼこ、野菜サラダ（レタス＋トマト）
運動 腹筋普通の40回、サイド各10回、背筋30回、筋トレ７種×30回
トレッドミル32分（9-10km/h、4.8km）、前後にストレッチ
某スレで便秘解消に効くと話題のラブレを買った。１本35kcalと、ダイエット的には
無視できないカロリーだけど、ひとまず数日風呂上がりにでも続けて飲んでみる予定。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 23:50:43 ID:PHIl0ij2
★ 163/61
朝 ベーグル一個 りんご半分
昼 スパークリングワイン 煮物(ほうれん草 こんにゃく 厚揚げ) あじの酢漬け ゴーヤチャンプルー タイヤキ一個
夜 ビール一本 ピーナツ少し あたりめ キャベツ 砂肝茹でたの塩で 肉まん1/4個 チョコひとかけら
間食 喫茶店の厚めトースト一枚バター付きの1/3 サラダ
普通くらいを食べたと思っていますが、デブの脳内ルールなのでしょうか？
昼のおかず類は一人前パックの1/3くらいです。(3人で分けました。)
朝 ベーグル一個 りんご半分
昼 スパークリングワイン 煮物(ほうれん草 こんにゃく 厚揚げ) あじの酢漬け ゴーヤチャンプルー タイヤキ一個
夜 ビール一本 ピーナツ少し あたりめ キャベツ 砂肝茹でたの塩で 肉まん1/4個 チョコひとかけら
間食 喫茶店の厚めトースト一枚バター付きの1/3 サラダ
普通くらいを食べたと思っていますが、デブの脳内ルールなのでしょうか？
昼のおかず類は一人前パックの1/3くらいです。(3人で分けました。)
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 00:43:51 ID:xVSEbBIH
前回>>735
★165/64.3
朝 みかん半分 無糖ヨーグルト１００ｇ 昨日の大根とゆで卵１個とうどん
昼 一風堂風もやし 白菜、豚肉、豆腐のスープ茶碗２杯位
夜 玄米ご飯半膳 中華風炒め（えび＋なす＋ピーマン＋豚肉をそれぞれ１口つづ）
間食 こんにゃく畑１個
玄米ご飯に初挑戦。美味い。
★165/64.3
朝 みかん半分 無糖ヨーグルト１００ｇ 昨日の大根とゆで卵１個とうどん
昼 一風堂風もやし 白菜、豚肉、豆腐のスープ茶碗２杯位
夜 玄米ご飯半膳 中華風炒め（えび＋なす＋ピーマン＋豚肉をそれぞれ１口つづ）
間食 こんにゃく畑１個
玄米ご飯に初挑戦。美味い。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 00:49:23 ID:2ByBUYpL
>>738
★165/62
朝：ご飯、鮭一欠片、ウィンナー一つ、大根と油揚げの煮物
昼：ご飯、鮭一欠片、大根と油揚げの煮物
夜：ご飯、鮭一欠片、焼たらこ一欠片、大根と油揚げの煮物、
白菜とキャベツとエノキと卵のスープ
間：みかん二個、一口チョコ三個
間食多いなー……。
★165/62
朝：ご飯、鮭一欠片、ウィンナー一つ、大根と油揚げの煮物
昼：ご飯、鮭一欠片、大根と油揚げの煮物
夜：ご飯、鮭一欠片、焼たらこ一欠片、大根と油揚げの煮物、
白菜とキャベツとエノキと卵のスープ
間：みかん二個、一口チョコ三個
間食多いなー……。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 01:04:33 ID:wdowc92r
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 03:25:20 ID:hwP6p7U3
前回>>719
162/60.0
朝：白飯+味噌汁（玉葱・菜っ葉）、玉葱と菜っ葉とウインナーの炒め物、
和菓子1個、フロム蔵王の濃厚チーズケーキ1/8ホールコーヒー
昼：ニラと乾燥桜海老入りチヂミonキムチ
夜：バンホーデンのチョコ2切れ
間食：ジム後ホットカルア、シャンパン2杯
運動：筋トレ上半身4種3セット+エアロバイク25min+クロストレーナー65min+水中ウォーキング15min
好きな人の誕生日でした
貰った和菓子は、まだ朝なら大丈夫だろうという事で1個ずつ消費
チーズケーキは月イチのご褒美...っても最近酷すぎて褒美もクソもないねんけどな...orz
162/60.0
朝：白飯+味噌汁（玉葱・菜っ葉）、玉葱と菜っ葉とウインナーの炒め物、
和菓子1個、フロム蔵王の濃厚チーズケーキ1/8ホールコーヒー
昼：ニラと乾燥桜海老入りチヂミonキムチ
夜：バンホーデンのチョコ2切れ
間食：ジム後ホットカルア、シャンパン2杯
運動：筋トレ上半身4種3セット+エアロバイク25min+クロストレーナー65min+水中ウォーキング15min
好きな人の誕生日でした
貰った和菓子は、まだ朝なら大丈夫だろうという事で1個ずつ消費
チーズケーキは月イチのご褒美...っても最近酷すぎて褒美もクソもないねんけどな...orz
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 19:36:30 ID:A+g6vULk
>>746
★165/62
朝：ご飯、焼き鮭一欠片、鯖の唐揚げ一つ、大根と油揚げの煮物
昼：挽肉少しと白菜とキャベツとエノキの卵雑炊
夜：挽肉少しと白菜とキャベツと舞茸の雑炊
間：小さいミカン三個
ミカン食べすぎか……減らそ。
★165/62
朝：ご飯、焼き鮭一欠片、鯖の唐揚げ一つ、大根と油揚げの煮物
昼：挽肉少しと白菜とキャベツとエノキの卵雑炊
夜：挽肉少しと白菜とキャベツと舞茸の雑炊
間：小さいミカン三個
ミカン食べすぎか……減らそ。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 21:20:57 ID:i2skkVnW
昨日
162/65.4
朝･･･紅茶
昼･･･紅茶・一口チョコ②
夜･･･野菜ジュース
間食なし
今日
162/64.4
朝･･･コーヒー
昼･･･パン①･コーヒー
夜･･･一口チョコ②
間食なし。
成人式まで時間がない。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 23:19:57 ID:qIxK8qir
朝・クリームパン、小豆ロール
昼・卵グラタン、納豆、味噌汁、キャベツサラダ
夜・春雨スープ、レアチーズプリン、唐揚げ３つ、御飯少々
普通に食いすぎた・・2000calは超えたかなorz
明日は節制する！！
昼・卵グラタン、納豆、味噌汁、キャベツサラダ
夜・春雨スープ、レアチーズプリン、唐揚げ３つ、御飯少々
普通に食いすぎた・・2000calは超えたかなorz
明日は節制する！！
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 23:43:30 ID:gRcUvmuY
前回>>743
★167/61.0
朝 リエータの抹茶ミルク（水300＋低脂肪乳30）、プレーンヨーグルト、カフェオレ
間食 ラブレ１本
昼 中華点心定食（粥＋春巻＋しゅうまい＋鶏唐揚げ＋えび餃子＋杏仁豆腐）
夜 鍋（白菜＋春菊＋水菜＋しいたけ＋豆腐＋水餃子）、めざし、みかん１コ
運動 ショコ30分、筋トレ（器具を使わないもの）４種×10～20回
★167/61.0
朝 リエータの抹茶ミルク（水300＋低脂肪乳30）、プレーンヨーグルト、カフェオレ
間食 ラブレ１本
昼 中華点心定食（粥＋春巻＋しゅうまい＋鶏唐揚げ＋えび餃子＋杏仁豆腐）
夜 鍋（白菜＋春菊＋水菜＋しいたけ＋豆腐＋水餃子）、めざし、みかん１コ
運動 ショコ30分、筋トレ（器具を使わないもの）４種×10～20回
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 00:40:23 ID:NZmNJ3lA
前回>>745
★165/64.4
朝 みかん半分 ヨーグルト１００ｇ 玄米ご飯半膳 中華風炒め みそ汁
昼 みかん半分 玄米ご飯半膳 中華風炒め みそ汁 こんにゃく畑２個
夜 玄米ご飯半膳 豚汁 ししゃも１匹 テリヤキチキン２口 スコッチエッグ半分
間食 自家製コーヒー牛乳１
本来ならば夕食はご飯・豚汁・ししゃものみの予定が食事直前に、
クリスマス近いからというわけで、強制的にチキンとエッグを食べる事に。
皆様もお気をつけて（・∀・；）
★165/64.4
朝 みかん半分 ヨーグルト１００ｇ 玄米ご飯半膳 中華風炒め みそ汁
昼 みかん半分 玄米ご飯半膳 中華風炒め みそ汁 こんにゃく畑２個
夜 玄米ご飯半膳 豚汁 ししゃも１匹 テリヤキチキン２口 スコッチエッグ半分
間食 自家製コーヒー牛乳１
本来ならば夕食はご飯・豚汁・ししゃものみの予定が食事直前に、
クリスマス近いからというわけで、強制的にチキンとエッグを食べる事に。
皆様もお気をつけて（・∀・；）
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 02:46:03 ID:5JRZLmM6
前回>>747
★153/64.2
朝：グレープフルーツ１/2、蜜柑２個、バナナ２本
昼：サラダ、とんこつラーメン
夜：サラダ、鯵の塩焼、焼き鮭、南瓜の煮付け、オニオンスープ
何故魚を２尾も食わねばならんのか
★153/64.2
朝：グレープフルーツ１/2、蜜柑２個、バナナ２本
昼：サラダ、とんこつラーメン
夜：サラダ、鯵の塩焼、焼き鮭、南瓜の煮付け、オニオンスープ
何故魚を２尾も食わねばならんのか
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 04:33:06 ID:SNLPEuFq
前回>>748
★162/59.5
朝：寝
昼：チョコ1切れ
夜：白飯、麻婆豆腐、かぼちゃ煮、玉葱ワカメの味噌汁、和菓子1個、バタークリームのケーキをフォークで1掬い弱
運動：ナシ
だらけ過ぎ、睡眠が狂うと食事が不規則に...orz
クリスマスが終わったら戻す、頑張る
次回食事後も60kg未満なら卒業するが
きっと食ってないから減っただけだろう('A`)
★162/59.5
朝：寝
昼：チョコ1切れ
夜：白飯、麻婆豆腐、かぼちゃ煮、玉葱ワカメの味噌汁、和菓子1個、バタークリームのケーキをフォークで1掬い弱
運動：ナシ
だらけ過ぎ、睡眠が狂うと食事が不規則に...orz
クリスマスが終わったら戻す、頑張る
次回食事後も60kg未満なら卒業するが
きっと食ってないから減っただけだろう('A`)
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 22:42:52 ID:n6npa+sK
>>749
★165/62
朝：ケンタ1個、野菜スープ(大根、キャベツ、舞茸)
昼：野菜卵雑炊(大根、牛蒡、舞茸、卵、ご飯)
夜：ご飯(軽く一膳)、茹でカリフラワー、
具沢山味噌汁(鮭、豆腐、大根、牛蒡、人参、シラタキ)
間：小さいミカン二個
★165/62
朝：ケンタ1個、野菜スープ(大根、キャベツ、舞茸)
昼：野菜卵雑炊(大根、牛蒡、舞茸、卵、ご飯)
夜：ご飯(軽く一膳)、茹でカリフラワー、
具沢山味噌汁(鮭、豆腐、大根、牛蒡、人参、シラタキ)
間：小さいミカン二個
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 22:49:39 ID:5JRZLmM6
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 01:41:22 ID:DbqnqGZK
前回>>755
★162/60.5
朝：白飯、玉葱+ウインナーの玉子炒め、コーンスープ、コーヒー
昼：弁当（白飯、一口ハンバーグ、ニンジングラッセ、インゲン煮、焼秋刀魚一口、ナスのフライ、鳥唐揚げ、卵焼き）
おかずは全て1/2個ずつ、ロイズのチョコ1個
夜：鮟鱇鍋（こんにゃく、白菜、ネギ、豆腐、牡蠣、アンコウ）、リンゴ1/2個、紅白饅頭1・1/2個
寿司（玉子1、イクラ2、サーモン2、アジ1、サラダ巻1、 イカ1）
運動：ナシ
今日は家族でクリスマスパーティー
明日は仲間内でクリスマスパーティー
そして正月が来るな...恐ろしい季節だ...orz
★162/60.5
朝：白飯、玉葱+ウインナーの玉子炒め、コーンスープ、コーヒー
昼：弁当（白飯、一口ハンバーグ、ニンジングラッセ、インゲン煮、焼秋刀魚一口、ナスのフライ、鳥唐揚げ、卵焼き）
おかずは全て1/2個ずつ、ロイズのチョコ1個
夜：鮟鱇鍋（こんにゃく、白菜、ネギ、豆腐、牡蠣、アンコウ）、リンゴ1/2個、紅白饅頭1・1/2個
寿司（玉子1、イクラ2、サーモン2、アジ1、サラダ巻1、 イカ1）
運動：ナシ
今日は家族でクリスマスパーティー
明日は仲間内でクリスマスパーティー
そして正月が来るな...恐ろしい季節だ...orz
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 21:50:04 ID:ZzFhhnoD
前回>>753
昨日（未測定）
朝 寝てた
昼 みかん半分 ヨーグルト１００ｇ 豚汁 こんにゃく畑１個
間食 コーヒー 洋風せんべい
夜 餅無し雑煮 ショートケーキ1カット コーヒー
今日
★165/64.1
朝 みかん半分 ヨーグルト１００ｇ 豚汁 コーヒー
昼 ヨーグルト１００ｇ 豚骨ラーメン コーヒー牛乳
夜 ペペロンチーノ 豚汁
今日からＰＣチェアをバランスボールに変えてみた。楽。
昨日（未測定）
朝 寝てた
昼 みかん半分 ヨーグルト１００ｇ 豚汁 こんにゃく畑１個
間食 コーヒー 洋風せんべい
夜 餅無し雑煮 ショートケーキ1カット コーヒー
今日
★165/64.1
朝 みかん半分 ヨーグルト１００ｇ 豚汁 コーヒー
昼 ヨーグルト１００ｇ 豚骨ラーメン コーヒー牛乳
夜 ペペロンチーノ 豚汁
今日からＰＣチェアをバランスボールに変えてみた。楽。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 22:19:14 ID:bPvmaWAk
>>756
★165/62
朝：ケンタ一個、ご飯(軽く一膳)、
具沢山味噌汁(鮭、豆腐、白菜、大根、人参、シラタキ)
昼：インスタントの雑炊、具沢山味噌汁(〃)
夜：ピザ(一切れ)、鳥のトマト煮(小皿)、サラダ()
間：小さいミカン(二個)、チョコレートケーキ(3cmくらいに切ったの)
これは酷い('A`)
★165/62
朝：ケンタ一個、ご飯(軽く一膳)、
具沢山味噌汁(鮭、豆腐、白菜、大根、人参、シラタキ)
昼：インスタントの雑炊、具沢山味噌汁(〃)
夜：ピザ(一切れ)、鳥のトマト煮(小皿)、サラダ()
間：小さいミカン(二個)、チョコレートケーキ(3cmくらいに切ったの)
これは酷い('A`)
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 02:19:23 ID:vI39MfEX
162/64.2
朝･･･なし。
昼･･･野菜ジュース
夜･･･フレンチディナー
増えてなくてよかったー！！
朝･･･なし。
昼･･･野菜ジュース
夜･･･フレンチディナー
増えてなくてよかったー！！
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 09:30:27 ID:LJSWCq9h
前回>>758
★162/60.5
朝：寝
昼：弁当（白飯、一口ハンバーグ、ニンジングラッセ、インゲン煮、焼秋刀魚一口、ナスのフライ、鳥唐揚げ、卵焼き）
夜：寿司（玉子1、あなご1）、スモークサーモン1切れ、カニ2口位、チョコレートケーキ1カット
ビール3、シャンパン1、カルアミルク3、ティフィンミルク2、ホワイトルシアン1、スターリーウーロン2
運動：ナシ
思ったより食ってないがやっぱり飲んでる
まだ二日酔い...orz
★162/60.5
朝：寝
昼：弁当（白飯、一口ハンバーグ、ニンジングラッセ、インゲン煮、焼秋刀魚一口、ナスのフライ、鳥唐揚げ、卵焼き）
夜：寿司（玉子1、あなご1）、スモークサーモン1切れ、カニ2口位、チョコレートケーキ1カット
ビール3、シャンパン1、カルアミルク3、ティフィンミルク2、ホワイトルシアン1、スターリーウーロン2
運動：ナシ
思ったより食ってないがやっぱり飲んでる
まだ二日酔い...orz
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 18:37:51 ID:mmD7hN/m
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 20:46:44 ID:BzK7z9RH
>>760
★165/62
朝：ご飯(軽く一膳)、味噌汁(豆腐・油揚・白菜・大根・卵)、
鳥とキノコのトマト煮(小皿)
昼：ご飯(軽く一膳)、味噌汁(〃)、鳥とキノコのトマト煮(小皿)
夜：ご飯(軽く一膳)、鳥とキノコのトマト煮(小皿)、
ポトフ(キャベツ、芋、大根、ウィンナー一ヶ)
間：小さいミカン(二個)、チョコレートケーキ(2cmくらいに切ったの)
間食どうにかしよう。
★165/62
朝：ご飯(軽く一膳)、味噌汁(豆腐・油揚・白菜・大根・卵)、
鳥とキノコのトマト煮(小皿)
昼：ご飯(軽く一膳)、味噌汁(〃)、鳥とキノコのトマト煮(小皿)
夜：ご飯(軽く一膳)、鳥とキノコのトマト煮(小皿)、
ポトフ(キャベツ、芋、大根、ウィンナー一ヶ)
間：小さいミカン(二個)、チョコレートケーキ(2cmくらいに切ったの)
間食どうにかしよう。
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 22:04:41 ID:QyJGdS8P
前回>>752
★167/61.0（今日）
23日 朝 リエータのパイナップルヨーグルト、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 ベトナム料理の定食（ごはん＋鶏ココナツカレー＋擬製豆腐のようなもの＋えびせん＋
野菜と白身魚のあえもの＋野菜のあえもの）
夜 ローストビーフ（じゃがいも添え）、生ハムのサラダ（生ハム＋レタス＋水菜＋プチトマト＋きゅうり）
コーンポタージュスープ、ブッシュドノエル１切れ（巨大）、紅茶
運動 とくになし（敢えて言えば卵５つ泡立てて筋トレ？）
24日 朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、紅茶、みかん１コ
昼 のり茶漬け茶碗一膳、ノンオイルシーチキン、お漬けもの
間食 一六タルト１切れ
夜 ビーフカレー（ごはん軽く一膳）、生ハムのサラダ（昨日の残り）、
ブッシュドノエル１切れ、紅茶
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ７種×30回
トレッドミル30分（9-10.2km/h、4.6km）、前後にストレッチ
３時間立ちづめで歌いづめ
25日 朝 ブッシュドノエル1/2切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ＭＤのリゾット（チリトマト味）、野菜サラダ（レタス＋トマト＋水菜）
夜 粕汁（ぶりアラ＋大根＋人参＋こんにゃく＋しいたけ＋ごぼう＋ねぎ）、
ブッシュドノエル1/2切れ、紅茶
運動 ウォーキング約３キロ、筋トレ(器具なし)４種×10～20回
ブッシュドノエル一本で約3200kcal。要するに3日で1600余計に摂ったわけ。
せめて正月までの一週間は節制しよう……
★167/61.0（今日）
23日 朝 リエータのパイナップルヨーグルト、プレーンヨーグルト、紅茶
昼 ベトナム料理の定食（ごはん＋鶏ココナツカレー＋擬製豆腐のようなもの＋えびせん＋
野菜と白身魚のあえもの＋野菜のあえもの）
夜 ローストビーフ（じゃがいも添え）、生ハムのサラダ（生ハム＋レタス＋水菜＋プチトマト＋きゅうり）
コーンポタージュスープ、ブッシュドノエル１切れ（巨大）、紅茶
運動 とくになし（敢えて言えば卵５つ泡立てて筋トレ？）
24日 朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、紅茶、みかん１コ
昼 のり茶漬け茶碗一膳、ノンオイルシーチキン、お漬けもの
間食 一六タルト１切れ
夜 ビーフカレー（ごはん軽く一膳）、生ハムのサラダ（昨日の残り）、
ブッシュドノエル１切れ、紅茶
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ７種×30回
トレッドミル30分（9-10.2km/h、4.6km）、前後にストレッチ
３時間立ちづめで歌いづめ
25日 朝 ブッシュドノエル1/2切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ＭＤのリゾット（チリトマト味）、野菜サラダ（レタス＋トマト＋水菜）
夜 粕汁（ぶりアラ＋大根＋人参＋こんにゃく＋しいたけ＋ごぼう＋ねぎ）、
ブッシュドノエル1/2切れ、紅茶
運動 ウォーキング約３キロ、筋トレ(器具なし)４種×10～20回
ブッシュドノエル一本で約3200kcal。要するに3日で1600余計に摂ったわけ。
せめて正月までの一週間は節制しよう……
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:41:08 ID:NMY2luCz
ケーキなんて太らないよｗ
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 23:48:02 ID:NQi6GW24
前回>>759
★165/63.9
朝 みかん半分 ヨーグルト１００ｇ ペペロンチーノ１人前
昼 みかん半分 ヨーグルト１００ｇ 茹でたキャベツ＆もやしにポン酢、めんつゆ等かけたもの
きなこもちアイス コーヒー
間食 こんにゃく畑１個
夜 タコライス１人前 ティラミスアイス大さじ１位
けっこう食べてる割に体重が減ってるのは、お腹を壊したため。
★165/63.9
朝 みかん半分 ヨーグルト１００ｇ ペペロンチーノ１人前
昼 みかん半分 ヨーグルト１００ｇ 茹でたキャベツ＆もやしにポン酢、めんつゆ等かけたもの
きなこもちアイス コーヒー
間食 こんにゃく畑１個
夜 タコライス１人前 ティラミスアイス大さじ１位
けっこう食べてる割に体重が減ってるのは、お腹を壊したため。
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:32:56 ID:+dDAObOy
162／65♀
朝：
ベーコンと目玉焼き醤油かけて４人分
チロルチョコ６個
ホットミルク
目玉焼き食べ過ぎて気持ち悪くなって昼抜きorz
夕：
BON'CINQのスフレチーズ(2～3人用)１ホール
チキン片足１本
カクテルパートナースクリュードライバー(オレンジ＆ウオッカ)１缶
こんだけ食ったら、しばらくは甘いの食べないようにしよう…
夕飯はここまでにするお(´ω｀;)
朝：
ベーコンと目玉焼き醤油かけて４人分
チロルチョコ６個
ホットミルク
目玉焼き食べ過ぎて気持ち悪くなって昼抜きorz
夕：
BON'CINQのスフレチーズ(2～3人用)１ホール
チキン片足１本
カクテルパートナースクリュードライバー(オレンジ＆ウオッカ)１缶
こんだけ食ったら、しばらくは甘いの食べないようにしよう…
夕飯はここまでにするお(´ω｀;)
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 00:40:58 ID:TA4nhZAT
前回>>757
★153/64.2(日)
朝：メロン210g、葡萄
昼：サラダ、たこ焼き(蛸抜き)、叔母さんお手製パウンドケーキ、豆乳紅茶味
夜：シーザーサラダ、国産長州どりもも塩焼き(沖縄シママースの塩使用)
年末の魔の手が着々と。
★153/64.2(月)
朝：バナナ１本、蜜柑１個
昼：ミックスグラタン(具は主に魚介類)、ライス、サラダ、コンソメスープ、
(おそらく)フランボワーズのムース、ミルクティー(ノンシュガー)
間食：パイナップル、スウィーティ(半分？)
夜：ほうれん草と大根のサラダ、あんかけ野菜うどん、卯の花
昼からは外食。間食の果物はお弁当。
★153/64.2(日)
朝：メロン210g、葡萄
昼：サラダ、たこ焼き(蛸抜き)、叔母さんお手製パウンドケーキ、豆乳紅茶味
夜：シーザーサラダ、国産長州どりもも塩焼き(沖縄シママースの塩使用)
年末の魔の手が着々と。
★153/64.2(月)
朝：バナナ１本、蜜柑１個
昼：ミックスグラタン(具は主に魚介類)、ライス、サラダ、コンソメスープ、
(おそらく)フランボワーズのムース、ミルクティー(ノンシュガー)
間食：パイナップル、スウィーティ(半分？)
夜：ほうれん草と大根のサラダ、あんかけ野菜うどん、卯の花
昼からは外食。間食の果物はお弁当。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:43:50 ID:3OqV2Cy5
162/63.2
朝･･･なし。
昼･･･野菜ジュース・一口チョコ③個
夜･･･カフェオレ①(無糖)・せんべい③枚
開始時から４㌔減った。
デニムがゆるくなった！
朝･･･なし。
昼･･･野菜ジュース・一口チョコ③個
夜･･･カフェオレ①(無糖)・せんべい③枚
開始時から４㌔減った。
デニムがゆるくなった！
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 18:50:56 ID:CgiufGfR
>>764
★165/62
朝：ご飯(軽く一膳)、ポトフ(ウィンナー、芋、人参、キャベツ、大根)
昼：ご飯(軽く一膳)、ポトフ(〃)、鳥とキノコのトマト煮(小皿)
夜：雑炊(ご飯、挽肉、人参、キャベツ、白菜、椎茸、大根、卵)
間：小さいミカン(三個)
ミカン食いすぎだっつーの。
★165/62
朝：ご飯(軽く一膳)、ポトフ(ウィンナー、芋、人参、キャベツ、大根)
昼：ご飯(軽く一膳)、ポトフ(〃)、鳥とキノコのトマト煮(小皿)
夜：雑炊(ご飯、挽肉、人参、キャベツ、白菜、椎茸、大根、卵)
間：小さいミカン(三個)
ミカン食いすぎだっつーの。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 21:45:08 ID:aQjgrTez
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:14:19 ID:svkyS6Hs
前回>>765
★167/60.1（空腹時）
朝 リエータのキャラメルモカ、プレーンヨーグルト、紅茶(w/低脂肪乳)
昼 カレーパン（揚げてないもの）、バゲット１切れ、かぼちゃクリームスープ
間食 かきもち３つ、みかん１コ
夜 粕汁（昨日の残り）、あじの開き、大根おろし、野菜サラダ（ベビーリーフ＋ミニトマト）
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ６種×30回
トレッドミル32分（9-10km/h、5km）、前後にストレッチ
通ってる市営の体育館は、今日で年内の営業終了。その間、外へ走りに行かないと…
今年中にこのスレ卒業したい！
★167/60.1（空腹時）
朝 リエータのキャラメルモカ、プレーンヨーグルト、紅茶(w/低脂肪乳)
昼 カレーパン（揚げてないもの）、バゲット１切れ、かぼちゃクリームスープ
間食 かきもち３つ、みかん１コ
夜 粕汁（昨日の残り）、あじの開き、大根おろし、野菜サラダ（ベビーリーフ＋ミニトマト）
運動 腹筋普通の30回、サイド各10回、背筋40回、筋トレ６種×30回
トレッドミル32分（9-10km/h、5km）、前後にストレッチ
通ってる市営の体育館は、今日で年内の営業終了。その間、外へ走りに行かないと…
今年中にこのスレ卒業したい！
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 00:04:02 ID:f2myDrk3
前回>>769
★153/64.6
朝：カットフルーツ盛り合わせ(パイン、苺、オレンジ、メロン、葡萄、キウイ計310g)、
メロゴールド１個
昼：サラダ、野菜炒め、豆乳コーンポタージュ
夜：シーザーサラダ、毛ガニ、鮪の漬け焼き
★153/64.6
朝：カットフルーツ盛り合わせ(パイン、苺、オレンジ、メロン、葡萄、キウイ計310g)、
メロゴールド１個
昼：サラダ、野菜炒め、豆乳コーンポタージュ
夜：シーザーサラダ、毛ガニ、鮪の漬け焼き
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 00:31:36 ID:VpBE9WFU
160、60
朝：ご飯一膳、味噌汁、目玉焼き、ハム、パイナップル
昼：おにぎり、わかめスープ、サーモンのマリネ、みかん
夜：コンビニで買ったお寿司
バイト終わって帰宅したら０時まわってる→なのに夕飯食べる→１ヶ月で２キロ増加。
バイト終わったら米とかパンとか炭水化物を食べたくなる。
はぁ
朝：ご飯一膳、味噌汁、目玉焼き、ハム、パイナップル
昼：おにぎり、わかめスープ、サーモンのマリネ、みかん
夜：コンビニで買ったお寿司
バイト終わって帰宅したら０時まわってる→なのに夕飯食べる→１ヶ月で２キロ増加。
バイト終わったら米とかパンとか炭水化物を食べたくなる。
はぁ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 00:42:26 ID:lLZUssUU
前回>>767
★165/63.7
朝 ヨーグルト小さじ２ 塩おにぎり１ あさげ１杯
昼 スーパーの酢豚弁当（ごはん茶碗１杯位、肉２個、ピーマン・タマネギ・ニンジン
切り干し大根、白菜漬け）
間食 コンビニのコーヒー牛乳１１０kcal
夜 すきやき（牛肉、白菜、糸こん、絹ごし豆腐、ネギ）１人前、うどん３口
バランスボールでバインバインはずみつつＰＣ作業の日々。
★165/63.7
朝 ヨーグルト小さじ２ 塩おにぎり１ あさげ１杯
昼 スーパーの酢豚弁当（ごはん茶碗１杯位、肉２個、ピーマン・タマネギ・ニンジン
切り干し大根、白菜漬け）
間食 コンビニのコーヒー牛乳１１０kcal
夜 すきやき（牛肉、白菜、糸こん、絹ごし豆腐、ネギ）１人前、うどん３口
バランスボールでバインバインはずみつつＰＣ作業の日々。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 09:28:44 ID:fpcKrltl
★170/62.6～64.1（12/27時点）
昨日の食事
朝 白米50g 大根の味噌汁 味付け海苔
昼 五穀米120g 缶詰の鯖少し 玉子焼き
夜 アジフライ半匹 さつま揚げ小2つ キャベツ千切り 豆腐の味噌汁
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降45分
クリスマス期間にケーキとか諸々食べた割には変わらない
何か空腹時と満腹時の体重差がすごいような気がする
食事時に水分を割と大量に摂るせいだろうか
昨日の食事
朝 白米50g 大根の味噌汁 味付け海苔
昼 五穀米120g 缶詰の鯖少し 玉子焼き
夜 アジフライ半匹 さつま揚げ小2つ キャベツ千切り 豆腐の味噌汁
ストレッチ30分 腹筋150回 背筋30回 昇降45分
クリスマス期間にケーキとか諸々食べた割には変わらない
何か空腹時と満腹時の体重差がすごいような気がする
食事時に水分を割と大量に摂るせいだろうか
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 13:25:31 ID:lLZUssUU
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 16:53:31 ID:btP+zXIS
162/62.8
朝･･･ウーロン茶１杯
昼･･･カフェオレ１杯
夜･･･野菜ジュース・煎餅２枚。
間食なし。
軽い運動２～３時間
どんどん痩せる。服がゆるくなる。楽しい。
朝･･･ウーロン茶１杯
昼･･･カフェオレ１杯
夜･･･野菜ジュース・煎餅２枚。
間食なし。
軽い運動２～３時間
どんどん痩せる。服がゆるくなる。楽しい。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 19:48:06 ID:6fjAZOH7
158/59
朝 なし
昼 野菜炒め
おやつ フィナンシェ、カフェオレ
夜 あんぱん
朝 なし
昼 野菜炒め
おやつ フィナンシェ、カフェオレ
夜 あんぱん
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 23:12:31 ID:Nbu1P2AH
前回>>758
★162/59.1(運動前)58.8(運動後)
朝：かぼちゃ小豆グラノーラ、牛乳、チョコ2かけ、コーヒー
昼：餅（おろし3、あんこ1、きなこ1；全て1口大）、コンブ煮、鯖の南蛮漬3切れ、白菜のおひたし、簡単伊達巻小2切れ
煮花豆4つ、きんとん茶巾2、柚子リンゴ1/8分位、お吸い物、アップルケーキ小1
夜：白飯、野菜スープ風邪用（キャベツ+ワカメ+セロリ+玉葱+大蒜+生姜+ニンジン+ウインナー）丼1、ナスと椎茸と筍と人参と鶏肉の煮物
間食：昼食後3hrでまんじゅう1
運動：｛ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ25kg×30、ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ30kg×30、ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ15kg×30、ｷｯｸﾊﾞｯｸ1.35kg×40｝×3
{ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ10kg×30、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ20kg×30、ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ60kg×30、ｱﾀﾞｸｼｮﾝ30kg×30｝×1
ｴｱﾛﾊﾞｲｸLV6で25min、ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ65min、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15min
生理後風邪でダウンしてるも復活
今日はおせち料理の勉強会でした、ちと食い過ぎたが復活後初運動なのでこんなもんで
風邪の後だから減ったのかな。もう1日様子を見て60kg台に戻らなかったら卒業します
>>779
スペックがほぼ一緒なのでなんとなく心配
食べなさ過ぎ、リバしちゃうよ
私は食べ過ぎなのでナンなんだが、何か理由があってやってるんじゃなければ
もちっと食べた方がいいと思う。運動もしてるしさ
★162/59.1(運動前)58.8(運動後)
朝：かぼちゃ小豆グラノーラ、牛乳、チョコ2かけ、コーヒー
昼：餅（おろし3、あんこ1、きなこ1；全て1口大）、コンブ煮、鯖の南蛮漬3切れ、白菜のおひたし、簡単伊達巻小2切れ
煮花豆4つ、きんとん茶巾2、柚子リンゴ1/8分位、お吸い物、アップルケーキ小1
夜：白飯、野菜スープ風邪用（キャベツ+ワカメ+セロリ+玉葱+大蒜+生姜+ニンジン+ウインナー）丼1、ナスと椎茸と筍と人参と鶏肉の煮物
間食：昼食後3hrでまんじゅう1
運動：｛ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ25kg×30、ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ30kg×30、ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ15kg×30、ｷｯｸﾊﾞｯｸ1.35kg×40｝×3
{ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ10kg×30、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ20kg×30、ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ60kg×30、ｱﾀﾞｸｼｮﾝ30kg×30｝×1
ｴｱﾛﾊﾞｲｸLV6で25min、ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ65min、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15min
生理後風邪でダウンしてるも復活
今日はおせち料理の勉強会でした、ちと食い過ぎたが復活後初運動なのでこんなもんで
風邪の後だから減ったのかな。もう1日様子を見て60kg台に戻らなかったら卒業します
>>779
スペックがほぼ一緒なのでなんとなく心配
食べなさ過ぎ、リバしちゃうよ
私は食べ過ぎなのでナンなんだが、何か理由があってやってるんじゃなければ
もちっと食べた方がいいと思う。運動もしてるしさ
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 23:14:34 ID:Nbu1P2AH
↑前回>>762
＿|￣|○
＿|￣|○
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 23:33:32 ID:WB6lQRw4
前回>>773
★167/60.4
朝 バゲット２切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ご飯かるく一膳＋無印の野菜クッパ、みかん１コ
間食 せんべい（500円玉大）６枚
夜 チャーハン（豚肉＋卵＋たまねぎ＋ヤングコーン＋ブロッコリ＋人参＋セロリ）、
レタスのスープ、グリーンサラダ（レタス＋ベビーリーフ＋きゅうり）、みかん1/2コ
ﾄﾒから送られてきた小豆を煮たら、鍋一杯に。計ったら2.5kg。こんな量どうしろと…
明日は外走る予定。走るぞー！
★167/60.4
朝 バゲット２切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ご飯かるく一膳＋無印の野菜クッパ、みかん１コ
間食 せんべい（500円玉大）６枚
夜 チャーハン（豚肉＋卵＋たまねぎ＋ヤングコーン＋ブロッコリ＋人参＋セロリ）、
レタスのスープ、グリーンサラダ（レタス＋ベビーリーフ＋きゅうり）、みかん1/2コ
ﾄﾒから送られてきた小豆を煮たら、鍋一杯に。計ったら2.5kg。こんな量どうしろと…
明日は外走る予定。走るぞー！
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 00:01:54 ID:MY+b0ODx
前回>>776
★165/63.4
朝 みかん半分 ヨーグルト１００ｇ
タコライス（ご飯１膳、レタス、中くらいトマト２、挽肉１００ｇ位） ティラミスアイス大さじ２
昼 ペペロンチーノ１人前 コーヒー１杯
夜 すきやきのタレで作った煮物・茶碗１杯（豚バラ、キャベツ、玉ねぎ、椎茸）
茹でたもやし（豆板醤、めんつゆ等）２分の１袋 みかん半分 コーヒー１杯
運動：バランスボール乗って時々はずみながらＰＣ作業２～３時間 自転車で町内サイクリング３０分
★165/63.4
朝 みかん半分 ヨーグルト１００ｇ
タコライス（ご飯１膳、レタス、中くらいトマト２、挽肉１００ｇ位） ティラミスアイス大さじ２
昼 ペペロンチーノ１人前 コーヒー１杯
夜 すきやきのタレで作った煮物・茶碗１杯（豚バラ、キャベツ、玉ねぎ、椎茸）
茹でたもやし（豆板醤、めんつゆ等）２分の１袋 みかん半分 コーヒー１杯
運動：バランスボール乗って時々はずみながらＰＣ作業２～３時間 自転車で町内サイクリング３０分
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 00:30:14 ID:CUDG9s7t
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 06:49:03 ID:ayPwPhlp
>>771
★165/62
朝：食パン(六枚切り一枚)、小さいミカン(二個)、
野菜スープ(キャベツ、白菜、人参、椎茸、シチューのルゥ一ヶ)
昼：食パン(〃)、
野菜スープ(キャベツ、白菜、人参、椎茸、牛蒡、シチューのルゥ一ヶ)
夜：雑炊(ご飯、挽肉、卵、白菜、キャベツ、椎茸)
シチューのルゥって、便利だけど脂質多いんだよなあ……。
つゆはなるべく残したけれども。気をつけよう。
★165/62
朝：食パン(六枚切り一枚)、小さいミカン(二個)、
野菜スープ(キャベツ、白菜、人参、椎茸、シチューのルゥ一ヶ)
昼：食パン(〃)、
野菜スープ(キャベツ、白菜、人参、椎茸、牛蒡、シチューのルゥ一ヶ)
夜：雑炊(ご飯、挽肉、卵、白菜、キャベツ、椎茸)
シチューのルゥって、便利だけど脂質多いんだよなあ……。
つゆはなるべく残したけれども。気をつけよう。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 21:13:32 ID:z/XegVMa
前回>>781
★162/58.8
朝：白飯、鳥の照り焼き4切れ、レタス数枚、ココア、牛乳
昼：チョコツイストという菓子パン1、コーヒー、チョコ1切れ
夜：ほうとう小どんぶり1、さつまあげ1枚、みかん1個、牛乳
運動：{ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ10kg×30、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ20kg×30、ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ60kg×30、ｱﾀﾞｸｼｮﾝ30kg×30、ｷｯｸﾊﾞｯｸ1.35kg×45｝×2
ｴｱﾛﾊﾞｲｸLV6で25min、ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ65min、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15min
ﾉｼ
★162/58.8
朝：白飯、鳥の照り焼き4切れ、レタス数枚、ココア、牛乳
昼：チョコツイストという菓子パン1、コーヒー、チョコ1切れ
夜：ほうとう小どんぶり1、さつまあげ1枚、みかん1個、牛乳
運動：{ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ10kg×30、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ20kg×30、ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ60kg×30、ｱﾀﾞｸｼｮﾝ30kg×30、ｷｯｸﾊﾞｯｸ1.35kg×45｝×2
ｴｱﾛﾊﾞｲｸLV6で25min、ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ65min、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15min
ﾉｼ
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 21:52:53 ID:uozhCyb1
前回>>783
★167/59.8（ジョグ後）
朝 バゲット１切れ、蒸しパン１つ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 カゴメデリの野菜トマトリゾット、レタスのスープ
間食 せんべい５枚、ラブレ
夜 太巻４つ、白和え（ほうれん草＋こんにゃく＋にんじん）、
グリーンサラダ（昨日の残り）、みかん１コ
運動 ジョギング35分(5.3km、平均時速9.1km）*ジョギングシミュレーターで計測
ストレッチ、筋トレ（器具無し）４種×10～20回
今までずっと室内トレッドミルで、外を走るのは２ヶ月ぶりくらいだったけど、
すごく楽に走れるようになっていてびっくり。
瞬間風速だけど、60kg切ったー！
★167/59.8（ジョグ後）
朝 バゲット１切れ、蒸しパン１つ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 カゴメデリの野菜トマトリゾット、レタスのスープ
間食 せんべい５枚、ラブレ
夜 太巻４つ、白和え（ほうれん草＋こんにゃく＋にんじん）、
グリーンサラダ（昨日の残り）、みかん１コ
運動 ジョギング35分(5.3km、平均時速9.1km）*ジョギングシミュレーターで計測
ストレッチ、筋トレ（器具無し）４種×10～20回
今までずっと室内トレッドミルで、外を走るのは２ヶ月ぶりくらいだったけど、
すごく楽に走れるようになっていてびっくり。
瞬間風速だけど、60kg切ったー！
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 00:22:27 ID:40ObEOmq
前回>>784
★165/63.5
朝 ヨーグルト１００ｇ 食パン２枚（６枚切り） 目玉焼き１つ とろけるチーズ１枚 バナナ１本 コーヒー牛乳１杯
間食 博多ぽてと
昼 焼きたらこおにぎり ほか弁ののり弁
夜 ご飯１膳 サイコロ状の謎の肉３個 レタス 人参グラッセ スープ（キャベツ、しいたけ、人参＋中華だし）茶碗１杯
食い過ぎだ。いかん！
>>787-788
おめでとう！
★165/63.5
朝 ヨーグルト１００ｇ 食パン２枚（６枚切り） 目玉焼き１つ とろけるチーズ１枚 バナナ１本 コーヒー牛乳１杯
間食 博多ぽてと
昼 焼きたらこおにぎり ほか弁ののり弁
夜 ご飯１膳 サイコロ状の謎の肉３個 レタス 人参グラッセ スープ（キャベツ、しいたけ、人参＋中華だし）茶碗１杯
食い過ぎだ。いかん！
>>787-788
おめでとう！
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 01:49:53 ID:BLUz6sxt
また今日から書き込ませて頂きます。
ダイエット開始して５ヵ月、今でマイナス15キロ。
★165/68
朝…くるみパン１個
昼…オムライス、野菜のスープ
夜…寄せ鍋（野菜いろいろ、エビ、キノコ、豆腐など）
他…ひとくちチョコ２個
ダイエット開始して５ヵ月、今でマイナス15キロ。
★165/68
朝…くるみパン１個
昼…オムライス、野菜のスープ
夜…寄せ鍋（野菜いろいろ、エビ、キノコ、豆腐など）
他…ひとくちチョコ２個
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 02:01:02 ID:sUdvmFgP
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 10:50:08 ID:vBve2ZGy
>>786
★165/62
朝：雑炊(ご飯・挽肉・白菜・大根・人参・牛蒡・舞茸)
昼：ご飯(軽く一膳)、鳥のトマト煮(小皿)、
野菜スープ(白菜・大根・人参・牛蒡・舞茸・卵)
夜：ご飯(軽く一膳)、ポトフ(鶏肉・キャベツ・大根)
間：小さいミカン(四個)
ミカン……('A`)
★165/62
朝：雑炊(ご飯・挽肉・白菜・大根・人参・牛蒡・舞茸)
昼：ご飯(軽く一膳)、鳥のトマト煮(小皿)、
野菜スープ(白菜・大根・人参・牛蒡・舞茸・卵)
夜：ご飯(軽く一膳)、ポトフ(鶏肉・キャベツ・大根)
間：小さいミカン(四個)
ミカン……('A`)
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 22:53:16 ID:jMk1tiLM
前回>>788
★167/60.0
朝 リエータのストロベリー（水270＋低脂肪乳30）、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ディチェコの冷凍パスタ（ベーコンとアンチョビのペペロンチーネ）、みかん１コ
間食 ピーナツバターパン１コ
夜 鶏水炊き（鶏肉＋鶏つくね＋白菜＋水菜＋にんじん＋ヒラタケ＋豆腐）、シュークリーム１コ
年末の買い出しで結構歩いたけど、運動特になし。これから反復浴してきます。
明日時間が取れればまた走る予定。
>>787
おめでとう！自分も後に続けるよう頑張る。
★167/60.0
朝 リエータのストロベリー（水270＋低脂肪乳30）、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 ディチェコの冷凍パスタ（ベーコンとアンチョビのペペロンチーネ）、みかん１コ
間食 ピーナツバターパン１コ
夜 鶏水炊き（鶏肉＋鶏つくね＋白菜＋水菜＋にんじん＋ヒラタケ＋豆腐）、シュークリーム１コ
年末の買い出しで結構歩いたけど、運動特になし。これから反復浴してきます。
明日時間が取れればまた走る予定。
>>787
おめでとう！自分も後に続けるよう頑張る。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 23:46:36 ID:vBve2ZGy
>>792
★165/62
朝:ご飯(軽く一膳)、ポトフ(鳥、キャベツ、大根)
昼：ご飯(〃)、ポトフ(鳥、キャベツ、大根、人参)
夜：雑炊(ご飯、挽肉、舞茸、キャベツ、大根、人参、牛蒡)
間：ミカン(四個)
だめだこりゃ
★165/62
朝:ご飯(軽く一膳)、ポトフ(鳥、キャベツ、大根)
昼：ご飯(〃)、ポトフ(鳥、キャベツ、大根、人参)
夜：雑炊(ご飯、挽肉、舞茸、キャベツ、大根、人参、牛蒡)
間：ミカン(四個)
だめだこりゃ
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 23:50:10 ID:40ObEOmq
前回>>789
★165/63.2
午前１１時（朝昼兼用） ヨーグルト１００ｇ みかん半分 ペペロンチーノ 昨日のスープ茶碗１ コーヒー１杯
間食 きなこかけ豆腐。
夜 みかん半分 ケンタッキーフライドチキン（サイ１、ドラム１） てりやきツイスターひとくち
夜のチキンは拒否できなかった・・。
★165/63.2
午前１１時（朝昼兼用） ヨーグルト１００ｇ みかん半分 ペペロンチーノ 昨日のスープ茶碗１ コーヒー１杯
間食 きなこかけ豆腐。
夜 みかん半分 ケンタッキーフライドチキン（サイ１、ドラム１） てりやきツイスターひとくち
夜のチキンは拒否できなかった・・。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 00:08:48 ID:YT/GTauJ
★165/68
前回>>790
朝…食パン１枚＋蜂蜜、ヨーグルト、野菜ジュース
昼…ご飯１膳、味噌汁、焼き鯖１切れ、白菜の漬物
夜…山菜ちらし寿司、味噌汁
他…みかん１個
風邪引いてしんどくても、食欲は普通にある…。
今日の運動は軽い筋トレのみorz
前回>>790
朝…食パン１枚＋蜂蜜、ヨーグルト、野菜ジュース
昼…ご飯１膳、味噌汁、焼き鯖１切れ、白菜の漬物
夜…山菜ちらし寿司、味噌汁
他…みかん１個
風邪引いてしんどくても、食欲は普通にある…。
今日の運動は軽い筋トレのみorz
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 01:12:42 ID:kD0Wdqyo
前回>>791
★153/63.6
朝：パイナップル、バナナ１本
昼：月島でもんじゃ
エビとかタコのもんじゃ・カレーもんじゃ・メンタイ餅チーズもんじゃ・ねぎのお好み焼き
を１/３ずつ、アイスウーロン１杯
間食：ルビーグレープフルーツ１個
夜：コーンサラダ、もやし、黒酢の酢豚
月島もんじゃって主にキャベツなんですね。
★153/63.6
朝：パイナップル、バナナ１本
昼：月島でもんじゃ
エビとかタコのもんじゃ・カレーもんじゃ・メンタイ餅チーズもんじゃ・ねぎのお好み焼き
を１/３ずつ、アイスウーロン１杯
間食：ルビーグレープフルーツ１個
夜：コーンサラダ、もやし、黒酢の酢豚
月島もんじゃって主にキャベツなんですね。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 19:05:50 ID:hSra4SfC
>>794
★165/62
朝：雑炊(ご飯、挽肉、舞茸、大根、キャベツ、人参)
昼：ご飯(軽く一膳)、入り卵、ポトフ(人参・キャベツ・椎茸)
夜：ご飯(軽く一膳・醤油垂らして)、ポトフ(人参・キャベツ)
間：アイス
運動：踏み台昇降一時間
……orz
★165/62
朝：雑炊(ご飯、挽肉、舞茸、大根、キャベツ、人参)
昼：ご飯(軽く一膳)、入り卵、ポトフ(人参・キャベツ・椎茸)
夜：ご飯(軽く一膳・醤油垂らして)、ポトフ(人参・キャベツ)
間：アイス
運動：踏み台昇降一時間
……orz
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 21:13:30 ID:m+pOePuF
前回>>795
★165/63.1
午前１１時（朝昼兼用） ヨーグルト１００ｇ たらこ五穀パスタ コーヒー１杯
間食 コンビニのカルビおにぎり半分
夜 ケンタッキーのビスケ１個 コーヒー１杯
変な食生活だ。
★165/63.1
午前１１時（朝昼兼用） ヨーグルト１００ｇ たらこ五穀パスタ コーヒー１杯
間食 コンビニのカルビおにぎり半分
夜 ケンタッキーのビスケ１個 コーヒー１杯
変な食生活だ。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 22:02:19 ID:0SdMr72T
前回>>793
★167/60.2
朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 きつねうどん
間食 シュークリーム１コ、りんご1/2コ
夜 鰻丼（ご飯は茶碗に軽く１杯）、みそ汁（豆腐＋白菜＋わかめ＋人参）
山菜のつくだ煮
運動 ジョギング36分（5.3km）、前後にストレッチ
筋トレ（器具なし）４種 10～20回
自分が普段ストレッチでしている恰好が、ヨガのつばめのポーズというもの
だったと昨日初めて知った。
★167/60.2
朝 全粒粉パン１切れ、プレーンヨーグルト、カフェオレ
昼 きつねうどん
間食 シュークリーム１コ、りんご1/2コ
夜 鰻丼（ご飯は茶碗に軽く１杯）、みそ汁（豆腐＋白菜＋わかめ＋人参）
山菜のつくだ煮
運動 ジョギング36分（5.3km）、前後にストレッチ
筋トレ（器具なし）４種 10～20回
自分が普段ストレッチでしている恰好が、ヨガのつばめのポーズというもの
だったと昨日初めて知った。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 02:07:00 ID:swdnL33O
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 21:07:08 ID:NL+JYFgc
前回>>799
★165/63.3
朝 無し
昼 びっくりドンキー（ポテサラパケットディッシュ、メリーゴーランド３分の２）
間食 濃厚チョコケーキ１個
夜 年越しそば（生卵、えび１匹）、洋風おせち各種
正月なのでよし。
★165/63.3
朝 無し
昼 びっくりドンキー（ポテサラパケットディッシュ、メリーゴーランド３分の２）
間食 濃厚チョコケーキ１個
夜 年越しそば（生卵、えび１匹）、洋風おせち各種
正月なのでよし。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 21:21:02 ID:HDlqXwze
前回>>797
★153/63.6(土)
朝：メロン、バナナ１本
間食：ソフトクリーム(チョコとバニラのミックス)
昼：親子丼(肉は食べなかったので実質は玉子丼)、冷たい半うどん、ほうじ茶
間食：スタバでソイラテグランデサイズ
夜：コーンサラダ、鶏唐揚げ
外食。
★153/63.6(日)
朝：無し
昼：パイナップル、バナナ１本
間食：蜜柑２個
夜：サラダ、卯の花、細切りきんぴら、蕎麦
蕎麦嫌い。
でも今日のは蕎麦の味しなかったから食べられた。
皆さん良いお年を！
★153/63.6(土)
朝：メロン、バナナ１本
間食：ソフトクリーム(チョコとバニラのミックス)
昼：親子丼(肉は食べなかったので実質は玉子丼)、冷たい半うどん、ほうじ茶
間食：スタバでソイラテグランデサイズ
夜：コーンサラダ、鶏唐揚げ
外食。
★153/63.6(日)
朝：無し
昼：パイナップル、バナナ１本
間食：蜜柑２個
夜：サラダ、卯の花、細切りきんぴら、蕎麦
蕎麦嫌い。
でも今日のは蕎麦の味しなかったから食べられた。
皆さん良いお年を！
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 21:25:28 ID:z1uzBOAR
>>798
★165/62
朝：オムライス(少な目)
昼：ご飯(軽く一膳)、野菜スープ(南瓜、人参、大根、キャベツ、舞茸、シチューのルゥ)
夜：ご飯(軽く一膳)、煮物(鶏肉、牛蒡、里芋、蓮根、蒟蒻)
間：ミカン(三個)
★165/62
朝：オムライス(少な目)
昼：ご飯(軽く一膳)、野菜スープ(南瓜、人参、大根、キャベツ、舞茸、シチューのルゥ)
夜：ご飯(軽く一膳)、煮物(鶏肉、牛蒡、里芋、蓮根、蒟蒻)
間：ミカン(三個)
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 20:06:15 ID:G7bbIn77
162/62
朝･･･なし
昼･･･豆乳１・せんべい２
夜･･･お茶・みかん２
成人式まであと少し！！
朝･･･なし
昼･･･豆乳１・せんべい２
夜･･･お茶・みかん２
成人式まであと少し！！
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 23:36:56 ID:1swjx2I6
>>804
★165/62
朝：アイス、チーズトースト(六枚切り一枚)、野菜スープ(人参、白菜、大根、舞茸)
昼：ご飯(一膳)、鳥照り焼き(二切れ)、煮物(大根、牛蒡、人参、蓮根、蒟蒻)
夜：ご飯(一膳)、鳥照り焼き(一切れ)、豚角煮(一つ)、煮物(〃)
アイスとか肉とか……orz
★165/62
朝：アイス、チーズトースト(六枚切り一枚)、野菜スープ(人参、白菜、大根、舞茸)
昼：ご飯(一膳)、鳥照り焼き(二切れ)、煮物(大根、牛蒡、人参、蓮根、蒟蒻)
夜：ご飯(一膳)、鳥照り焼き(一切れ)、豚角煮(一つ)、煮物(〃)
アイスとか肉とか……orz
807 ： 【大吉】 【611円】 ：2007/01/01(月) 23:51:15 ID:Hjt8/MqJ
前回>>803
★153/63.2
朝：寝正月
昼：お節(名前がわからないので何が何やら)、お雑煮(餅１個)、玄米緑茶
夜：サラダ、卯の花、お節(名前がわからないのでry)、温泉卵、メカブスープ
皆さん明けましておめでとうございます。
★153/63.2
朝：寝正月
昼：お節(名前がわからないので何が何やら)、お雑煮(餅１個)、玄米緑茶
夜：サラダ、卯の花、お節(名前がわからないのでry)、温泉卵、メカブスープ
皆さん明けましておめでとうございます。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 19:30:57 ID:VCfFFywG
>>806
★165/61
朝：ご飯(一膳)、鳥照り焼き(一切れ)、豚角煮(一つ)、
煮物(大根、人参、牛蒡、蒟蒻、蓮根)
昼：ご飯(一膳)、鳥照り焼き(一切れ)、
野菜汁(鶏細切れ、人参、大根、牛蒡、蒲鉾)、煮物(〃)
夜：ご飯(軽く一膳)、焼豚(二枚)、野菜汁(〃)、煮物(大根)
間：ミカン(三個)
運動：踏み台昇降30分
正月気分もこれくらいにしないとなあ……肉食いすぎ。
★165/61
朝：ご飯(一膳)、鳥照り焼き(一切れ)、豚角煮(一つ)、
煮物(大根、人参、牛蒡、蒟蒻、蓮根)
昼：ご飯(一膳)、鳥照り焼き(一切れ)、
野菜汁(鶏細切れ、人参、大根、牛蒡、蒲鉾)、煮物(〃)
夜：ご飯(軽く一膳)、焼豚(二枚)、野菜汁(〃)、煮物(大根)
間：ミカン(三個)
運動：踏み台昇降30分
正月気分もこれくらいにしないとなあ……肉食いすぎ。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 19:55:42 ID:juM+1lUa
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 20:07:18 ID:k8xeCM8N
>>808
★165/61
朝：ご飯(軽く一膳)、豚角煮(一つ)、野菜汁(人参、大根、里芋、牛蒡)、煮物(大根)
昼；雑炊(豚角煮一つ、白菜、人参、シメジ)
夜：雑炊(焼豚細切れ、白菜、人参)、寿司２つ
間：ミカン(三個)
ﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬorz
★165/61
朝：ご飯(軽く一膳)、豚角煮(一つ)、野菜汁(人参、大根、里芋、牛蒡)、煮物(大根)
昼；雑炊(豚角煮一つ、白菜、人参、シメジ)
夜：雑炊(焼豚細切れ、白菜、人参)、寿司２つ
間：ミカン(三個)
ﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬorz
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 22:36:16 ID:/d5nO8/f
前回>>802
★165/64.0
・31日深夜～２日夕方 恐ろしい量の食事（ピーク時６４．７キロ）
・本日
朝 ラーメン１杯
間食 ソフトクリーム１個
夜 おせち、茶碗蒸し１個、ちらし寿司（１膳半）、煮しめ、等 コーヒー１杯
１０日ほど前の体重に戻った（・∀・）ﾔｧ､ｸｯﾀｸｯﾀ
明日から、普通の食事量を取れる、はず。
★165/64.0
・31日深夜～２日夕方 恐ろしい量の食事（ピーク時６４．７キロ）
・本日
朝 ラーメン１杯
間食 ソフトクリーム１個
夜 おせち、茶碗蒸し１個、ちらし寿司（１膳半）、煮しめ、等 コーヒー１杯
１０日ほど前の体重に戻った（・∀・）ﾔｧ､ｸｯﾀｸｯﾀ
明日から、普通の食事量を取れる、はず。
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 23:26:23 ID:rvCKMDah
前回>>807
★153/64.0(火)
朝：メロン、オレンジジュース
昼：親戚宅のお節各種、鶏肉のスモーク、魚のスモーク、ウーロン茶
夜：ブロッコリーとカリフラワーのサラダ、チョコミントアイス
★153/64.0(水)
朝：バナナ１本
間食：コーンスープ、ホットココア
昼：エリンギと水菜のサラダ
夜：メロン、パイナップル、ベジーデライトM、オーブンポテトS(サブウェイ)
増えとる増えとる
★153/64.0(火)
朝：メロン、オレンジジュース
昼：親戚宅のお節各種、鶏肉のスモーク、魚のスモーク、ウーロン茶
夜：ブロッコリーとカリフラワーのサラダ、チョコミントアイス
★153/64.0(水)
朝：バナナ１本
間食：コーンスープ、ホットココア
昼：エリンギと水菜のサラダ
夜：メロン、パイナップル、ベジーデライトM、オーブンポテトS(サブウェイ)
増えとる増えとる
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 20:33:14 ID:rnX9vJ6L
前回>>811
★165/63.8
朝 玄米おにぎり１個、ウインナー３本、チーズ入り卵焼き２個、コーヒー１杯
昼 ミカン１個、ヨーグルト１００ｇ、もやしサラダ、ちらし寿司１膳、
煮しめ（筍、蓮根、蒟蒻、椎茸、昆布、高野豆腐、人参、インゲン）
間食 薄皮あん餅１個、白菜の浅漬け（白菜１枚分）
夜 ヨーグルト１００ｇ、ちらし寿司１膳、煮しめ、チャーシュー１枚
昨日から気合い入れて腹筋とかしまくってたら、今日は１日中肺が痛い。
何事もなければよいが。
★165/63.8
朝 玄米おにぎり１個、ウインナー３本、チーズ入り卵焼き２個、コーヒー１杯
昼 ミカン１個、ヨーグルト１００ｇ、もやしサラダ、ちらし寿司１膳、
煮しめ（筍、蓮根、蒟蒻、椎茸、昆布、高野豆腐、人参、インゲン）
間食 薄皮あん餅１個、白菜の浅漬け（白菜１枚分）
夜 ヨーグルト１００ｇ、ちらし寿司１膳、煮しめ、チャーシュー１枚
昨日から気合い入れて腹筋とかしまくってたら、今日は１日中肺が痛い。
何事もなければよいが。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 20:52:35 ID:7+oaY8fu
>>810
★165/61
朝：ご飯(軽く一膳)、豚角煮(一つ)、野菜スープ(白菜、人参、シメジ)
昼：ご飯(軽く一膳)、焼豚(薄切り二枚)、野菜スープ(白菜、人参、薩摩芋)
夜：ご飯(軽く一膳)、焼豚(薄切り一枚)、野菜スープ(白菜、人参、シメジ、水菜)
間：ミカン(三個)
いい加減、間食減らさないと……。
★165/61
朝：ご飯(軽く一膳)、豚角煮(一つ)、野菜スープ(白菜、人参、シメジ)
昼：ご飯(軽く一膳)、焼豚(薄切り二枚)、野菜スープ(白菜、人参、薩摩芋)
夜：ご飯(軽く一膳)、焼豚(薄切り一枚)、野菜スープ(白菜、人参、シメジ、水菜)
間：ミカン(三個)
いい加減、間食減らさないと……。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 00:28:57 ID:6ir2H4FC
前回>>812
★153/63.4
朝：スウィーティ１個、パイナップル
昼：サラダ、海苔餅３枚、ワカメスープ
夜：ポトフ(とうもろこし、人参、玉葱、インゲン、ブロッコリー、南瓜、じゃがいも、キャベツ)、
サラダ、お節、豆乳フルーツ味
★153/63.4
朝：スウィーティ１個、パイナップル
昼：サラダ、海苔餅３枚、ワカメスープ
夜：ポトフ(とうもろこし、人参、玉葱、インゲン、ブロッコリー、南瓜、じゃがいも、キャベツ)、
サラダ、お節、豆乳フルーツ味
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/05(金) 23:46:14 ID:PitWZbtu
前回>>813
★165/63.9
朝 みかん１個、ヨーグルト１００ｇ、ペペロンチーノ、コーヒー牛乳
昼 チャーハン（玄米ご飯、挽肉、キャベツ）、マンゴーヨーグルト１個
間食 きなこアイス
夜 白菜の浅漬け、鍋（豚薄切り、白菜、豆腐、しいたけ）
診察の結果は何ともなかったが、どうやら７年前に肺を手術した部分が、
激しい腹筋によって刺激されて痛くなったと思われる。
まだ痛くて今日はほとんど運動らしいことができなかった。明日からぼちぼちやりまっしょ。
皆さんもお気を付けて。
★165/63.9
朝 みかん１個、ヨーグルト１００ｇ、ペペロンチーノ、コーヒー牛乳
昼 チャーハン（玄米ご飯、挽肉、キャベツ）、マンゴーヨーグルト１個
間食 きなこアイス
夜 白菜の浅漬け、鍋（豚薄切り、白菜、豆腐、しいたけ）
診察の結果は何ともなかったが、どうやら７年前に肺を手術した部分が、
激しい腹筋によって刺激されて痛くなったと思われる。
まだ痛くて今日はほとんど運動らしいことができなかった。明日からぼちぼちやりまっしょ。
皆さんもお気を付けて。
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:32:14 ID:80Jcpel/
>>814
★165/61
朝：ご飯(軽く一膳)、豚の角煮(一つ)、野菜汁(豆腐、白菜、エリンギ、人参、大根、南瓜)
昼：時間が無くて摂れなかったorz
夜：ご飯(軽く一膳)、焼き鮭、野菜汁(同じ)
間：ミカン(四個)
★165/61
朝：ご飯(軽く一膳)、豚の角煮(一つ)、野菜汁(豆腐、白菜、エリンギ、人参、大根、南瓜)
昼：時間が無くて摂れなかったorz
夜：ご飯(軽く一膳)、焼き鮭、野菜汁(同じ)
間：ミカン(四個)
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:07:05 ID:348r9wXw
前回>>815
★153/63.2
朝：キウイ４個、スウィーティ１個、林檎１/2個
昼：サラダ(サニーレタス・もやし・スプラウト・トマト)、
海苔餅３枚、豆乳ポタージュ
夜：サラダ(胡瓜・レタス・ロメインレタス・人参・玉葱・紫キャベツ・グリーンカール・パプリカ赤・トレビス・赤玉葱・ラディッシュ)、
豆乳シチュー(白菜・人参・ブナピー・春菊・ほうれん草・鶏肉)、お節の残り
★153/63.2
朝：キウイ４個、スウィーティ１個、林檎１/2個
昼：サラダ(サニーレタス・もやし・スプラウト・トマト)、
海苔餅３枚、豆乳ポタージュ
夜：サラダ(胡瓜・レタス・ロメインレタス・人参・玉葱・紫キャベツ・グリーンカール・パプリカ赤・トレビス・赤玉葱・ラディッシュ)、
豆乳シチュー(白菜・人参・ブナピー・春菊・ほうれん草・鶏肉)、お節の残り
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:06:11 ID:80Jcpel/
>>817
★165/61
朝：ご飯(軽く一膳)、豚角煮(一つ)、野菜汁(白菜、大根、人参、エリンギ、シメジ、南瓜、豆腐)
昼：ご飯(軽く一膳)、焼豚(薄切り二枚)、野菜汁(〃)
夜：ご飯(一膳)、焼き鮭、野菜汁(〃)、ほうれん草のおひたし、サラダ(レタス、牛蒡、人参、大根)
間：ミカン(五個)
＞ミカン(五個)
＞ミカン(五個)
＞ミカン(五個)
orz
★165/61
朝：ご飯(軽く一膳)、豚角煮(一つ)、野菜汁(白菜、大根、人参、エリンギ、シメジ、南瓜、豆腐)
昼：ご飯(軽く一膳)、焼豚(薄切り二枚)、野菜汁(〃)
夜：ご飯(一膳)、焼き鮭、野菜汁(〃)、ほうれん草のおひたし、サラダ(レタス、牛蒡、人参、大根)
間：ミカン(五個)
＞ミカン(五個)
＞ミカン(五個)
＞ミカン(五個)
orz
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:42:27 ID:mEaw1FFr
前回>>816
★165/63.4
朝 ヨーグルト１００ｇ、カレーライス１人前強（豚ヒレ、牛ひきすじ、合挽ミンチ、人参、ジャガイモ、玉葱）
昼 コーヒー牛乳１杯
間食 トリュフチョコ１個（４４kcal）
夜 カレーライス（朝のメニューの肉抜き）茶碗１杯位、白菜の浅漬け、ティラミスアイスケーキ
運動：引越先探しのため３時間歩き
★165/63.4
朝 ヨーグルト１００ｇ、カレーライス１人前強（豚ヒレ、牛ひきすじ、合挽ミンチ、人参、ジャガイモ、玉葱）
昼 コーヒー牛乳１杯
間食 トリュフチョコ１個（４４kcal）
夜 カレーライス（朝のメニューの肉抜き）茶碗１杯位、白菜の浅漬け、ティラミスアイスケーキ
運動：引越先探しのため３時間歩き
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 00:31:25 ID:Uwq8jQE5
前回>>818
★153/63.4
朝：無し
昼：無し
間食：バナナ１本、スウィーティ１個
夜：サラダ(レタス・サニーレタス・人参・玉葱・ピーマン・胡麻・スプラウト)、
鶏唐揚げ、ポテト、ゆで卵１/２個
★153/63.4
朝：無し
昼：無し
間食：バナナ１本、スウィーティ１個
夜：サラダ(レタス・サニーレタス・人参・玉葱・ピーマン・胡麻・スプラウト)、
鶏唐揚げ、ポテト、ゆで卵１/２個
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 07:25:36 ID:jrULnxmJ
このデブが！
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:47:10 ID:s3ZunW1h
６４キロ
朝： 雑炊（白菜、たまご、豆腐、もやし、白米、押麦） ｘ ２杯
昼： どんべえ
夜： キムチ鍋（たら、白菜、豆腐、えのき、もやし、豚肉、ラーメン半玉、たまご）
格闘系４５分 ストレッチ２０分
ＨＩＰ ＨＯＰ６０分 エアロビ４５分
朝： 雑炊（白菜、たまご、豆腐、もやし、白米、押麦） ｘ ２杯
昼： どんべえ
夜： キムチ鍋（たら、白菜、豆腐、えのき、もやし、豚肉、ラーメン半玉、たまご）
格闘系４５分 ストレッチ２０分
ＨＩＰ ＨＯＰ６０分 エアロビ４５分
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:58:02 ID:wk1/Guy7
>>819
★165/61
朝：七草粥、豚角煮(一つ)、野菜汁(南瓜、大根、人参、白菜、エリンギ、シメジ、豆腐)
昼：七草粥、焼豚(薄切り二枚)、野菜スープ(春雨、白菜、大根、人参)
夜：七草粥、豚角煮(一つ)、野菜スープ(春雨、白菜、大根、牛蒡)
間：ミカン(四個)
＞ミカン(四個)
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ orz
★165/61
朝：七草粥、豚角煮(一つ)、野菜汁(南瓜、大根、人参、白菜、エリンギ、シメジ、豆腐)
昼：七草粥、焼豚(薄切り二枚)、野菜スープ(春雨、白菜、大根、人参)
夜：七草粥、豚角煮(一つ)、野菜スープ(春雨、白菜、大根、牛蒡)
間：ミカン(四個)
＞ミカン(四個)
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ orz
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:59:58 ID:5cWHkyf7
前回>>820
★165/63.4
朝 ヨーグルト小さじ１ ジョージアのミルクコーヒー（３０kcal位）
昼 ローソンのごま鮭おにぎり１
午後１５時 昨日朝のカレーライス１人前
カレーがお腹にたまって未だに苦しい
★165/63.4
朝 ヨーグルト小さじ１ ジョージアのミルクコーヒー（３０kcal位）
昼 ローソンのごま鮭おにぎり１
午後１５時 昨日朝のカレーライス１人前
カレーがお腹にたまって未だに苦しい
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 23:12:47 ID:JpSrqiw0
★155/65
朝：白飯、味噌汁(大根、油揚げ)、ベーコン(2枚)、もやし炒め
昼：ツナパン(自家製)、ソーセージパン(自家製)、ランチパック(ピーナッ
クリーム)
坦々面(少々)
夜：ポテトサラダ(じゃがいも、人参、コーン、ハム、)、かまぼこ、わか
めラーメン、チキン(数本)
間：イチゴキャラメルコーン(数個)、種つまみ(少々)、かっぱえびせん(少
々)、ポッキー(1袋)
間食とかまじやばい・・・orz
明日はご飯減らすぞ！
朝：白飯、味噌汁(大根、油揚げ)、ベーコン(2枚)、もやし炒め
昼：ツナパン(自家製)、ソーセージパン(自家製)、ランチパック(ピーナッ
クリーム)
坦々面(少々)
夜：ポテトサラダ(じゃがいも、人参、コーン、ハム、)、かまぼこ、わか
めラーメン、チキン(数本)
間：イチゴキャラメルコーン(数個)、種つまみ(少々)、かっぱえびせん(少
々)、ポッキー(1袋)
間食とかまじやばい・・・orz
明日はご飯減らすぞ！
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 00:52:31 ID:kE0WB3hv
前回>>821
★153/63.0
朝：無し
昼：メロン、林檎１/４
間食：蜜柑３個
夜：お粥、サラダ(キャベツ・人参・トマト・ピーマン・もやし・紫玉葱)、
細切りきんぴら(ごぼう・人参・胡麻)切干大根(切干大根・人参・椎茸・大豆)、伊達巻き
七草でしたね
★153/63.0
朝：無し
昼：メロン、林檎１/４
間食：蜜柑３個
夜：お粥、サラダ(キャベツ・人参・トマト・ピーマン・もやし・紫玉葱)、
細切りきんぴら(ごぼう・人参・胡麻)切干大根(切干大根・人参・椎茸・大豆)、伊達巻き
七草でしたね
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 12:37:14 ID:mPLjhGkv
★158/94
昨日は確実に食いすぎたので書きます…
昼食:そうめんワカメ入り、コロッケ１ヶ、する天５つくらい、ちくわ天1/4
間食:アイスケーキ４センチ、柿の種１袋
夜:ごはん１膳、がんもどきと大根、鍋(鶏肉、牡蠣、鱈、白菜、ネギ、にんじん)
夜食:じゃがりこ、キットカットミニ３ヶ、おにぎり２ヶ
ひどいorz
せっかく半月がんばってきたのを自分で台無しにはしたくない。
書いてみてよかった。今日からまた節制します。
昨日は確実に食いすぎたので書きます…
昼食:そうめんワカメ入り、コロッケ１ヶ、する天５つくらい、ちくわ天1/4
間食:アイスケーキ４センチ、柿の種１袋
夜:ごはん１膳、がんもどきと大根、鍋(鶏肉、牡蠣、鱈、白菜、ネギ、にんじん)
夜食:じゃがりこ、キットカットミニ３ヶ、おにぎり２ヶ
ひどいorz
せっかく半月がんばってきたのを自分で台無しにはしたくない。
書いてみてよかった。今日からまた節制します。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 18:08:41 ID:6lfpqEjO
６４キロ
朝：キムチ鍋（たら、白菜、豆腐、えのき、もやし、豚肉、ラーメン半玉、たまご）
昼：運動してて食べられなかった
夜：キムチ鍋（たら、白菜、豆腐、えのき、もやし、豚肉、ほうれん草、しめじ）
格闘系 ４５分 ＷＡＶＥ ４０分 エアロバイク ４０分 ストレッチ＆筋トレ ３０分
今週後半は、運動ができないので、筋肉痛を抱えて無理無理運動しに行く。
行くと楽しくて「来てよかった～」となるが、行くまでが自分との闘い。
朝：キムチ鍋（たら、白菜、豆腐、えのき、もやし、豚肉、ラーメン半玉、たまご）
昼：運動してて食べられなかった
夜：キムチ鍋（たら、白菜、豆腐、えのき、もやし、豚肉、ほうれん草、しめじ）
格闘系 ４５分 ＷＡＶＥ ４０分 エアロバイク ４０分 ストレッチ＆筋トレ ３０分
今週後半は、運動ができないので、筋肉痛を抱えて無理無理運動しに行く。
行くと楽しくて「来てよかった～」となるが、行くまでが自分との闘い。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 19:25:26 ID:8mYWExDg
155cm/69kg
朝 高菜チャーハン ご飯一膳分
昼 インスタントのうどん
夜 キャベツとシーチキンを酢醤油で
料理するのめんどくさかった
朝 高菜チャーハン ご飯一膳分
昼 インスタントのうどん
夜 キャベツとシーチキンを酢醤油で
料理するのめんどくさかった
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 22:27:05 ID:kE0WB3hv
前回>>827
★153/62.8
朝：葡萄
昼：サラダ(ロメインレタス・人参・玉葱・紫キャベツ・グリーンカール・
パプリカ赤・トレビス・赤玉葱・ラディッシュ・大根・スプラウト・ゆで卵)、
ミニお蕎麦屋さんのカレー丼肉抜き２/３程、豆乳コーンポタージュ
夜：サラダ(サニーレタス・胡瓜・人参・ピーマン・ラディッシュ・スプラウト胡麻)、
すき焼きっぽいもの(牛肉・白菜・長葱・椎茸・春菊・白滝・豆腐・もやし・人参)、伊達巻き
★153/62.8
朝：葡萄
昼：サラダ(ロメインレタス・人参・玉葱・紫キャベツ・グリーンカール・
パプリカ赤・トレビス・赤玉葱・ラディッシュ・大根・スプラウト・ゆで卵)、
ミニお蕎麦屋さんのカレー丼肉抜き２/３程、豆乳コーンポタージュ
夜：サラダ(サニーレタス・胡瓜・人参・ピーマン・ラディッシュ・スプラウト胡麻)、
すき焼きっぽいもの(牛肉・白菜・長葱・椎茸・春菊・白滝・豆腐・もやし・人参)、伊達巻き
832 ：829：2007/01/08(月) 22:32:47 ID:6lfpqEjO
夕食を早くに食べてしまったので、麺半玉＆たまご、
そしてリンゴ１個を追加。
そしてリンゴ１個を追加。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 22:33:11 ID:n7E6eItt
>>824
★165/61
朝：ご飯、豚角煮(一つ)、野菜スープ(卵、大根、白菜、人参、春雨)
昼：ご飯、焼豚(薄切り一枚)、南瓜の煮物(二つ)
スープ(ウィンナ1/2個、南瓜、キャベツ、人参)
夜：ご飯、鮪刺身、味噌汁(大根、卵、ツミレ、豆腐)
間：ミカン(三個)
卵二個……orz
★165/61
朝：ご飯、豚角煮(一つ)、野菜スープ(卵、大根、白菜、人参、春雨)
昼：ご飯、焼豚(薄切り一枚)、南瓜の煮物(二つ)
スープ(ウィンナ1/2個、南瓜、キャベツ、人参)
夜：ご飯、鮪刺身、味噌汁(大根、卵、ツミレ、豆腐)
間：ミカン(三個)
卵二個……orz
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 00:04:54 ID:LWMAZqUG
前回>>825
★165/63.7
朝 なし
昼 うどん（餅１、エビ天１、しいたけ１、しそ天１、かまぼこ１枚）
夜 麦飯（軽く１膳）、ししゃも１匹、みそ汁１杯（白菜、豆腐）
今日から麦飯！玄米よりいいとか・・。
★165/63.7
朝 なし
昼 うどん（餅１、エビ天１、しいたけ１、しそ天１、かまぼこ１枚）
夜 麦飯（軽く１膳）、ししゃも１匹、みそ汁１杯（白菜、豆腐）
今日から麦飯！玄米よりいいとか・・。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 01:22:06 ID:/7W3Zqia
初参加です
69キロ
朝 納豆ご飯（高菜やメカブ混ぜたヤシ）
昼 なし
夜 カレーパン、ピザパン
昼食べれなかったから、夜に高カロリーのもの食べちゃった
反省
69キロ
朝 納豆ご飯（高菜やメカブ混ぜたヤシ）
昼 なし
夜 カレーパン、ピザパン
昼食べれなかったから、夜に高カロリーのもの食べちゃった
反省
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 19:55:15 ID:eAITU2sU
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 21:07:23 ID:gHsPZhzr
162/63
朝･･･コーヒー
昼･･･パン１・コーヒー
夜･･･そば・大根サラダ・おから
間食･･･せんべい２枚・お茶
朝･･･コーヒー
昼･･･パン１・コーヒー
夜･･･そば・大根サラダ・おから
間食･･･せんべい２枚・お茶
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 21:37:23 ID:6P9PGbSa
>>833
★165/61
朝：ご飯、焼豚(薄切り二枚)、味噌汁(大根、豆腐、ツミレ)
昼：鮭おにぎり(小さめ２つ)
夜：玉葱とチーズのリゾット、味噌汁(大根、豆腐)、野菜スープ(ウィンナ1/2個、南瓜、人参、キャベツ)
間：ミカン(三個)
野菜不足だなー……orz
★165/61
朝：ご飯、焼豚(薄切り二枚)、味噌汁(大根、豆腐、ツミレ)
昼：鮭おにぎり(小さめ２つ)
夜：玉葱とチーズのリゾット、味噌汁(大根、豆腐)、野菜スープ(ウィンナ1/2個、南瓜、人参、キャベツ)
間：ミカン(三個)
野菜不足だなー……orz
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 21:56:49 ID:LWMAZqUG
前回>>834
★165/63.3
朝 ヨーグルト１００ｇ、麦飯１膳とろろかけ
みそ汁（豆腐、白菜、玉子１）、バナナ１本、牛乳200cc
昼 ヨーグルト１００ｇ、チャーハン（麦ご飯１膳、キャベツ、玉子１）
もやし１袋のサラダ、コーヒー牛乳１
間食 東京ばな奈１個、コーヒー１杯
夜 白飯２口、豚とろ２枚、キャベツ＋玉葱炒め3口
みそ汁１杯（豆腐、白菜、玉葱）、ごまスティック２本（菓子）
運動：サイクリング往復１時間
麦飯効果は出たが、チャーハンにするとパラッパラになりすぎて
食べ辛かったため、次回からは１割白米を混ぜる事をここに誓います。
★165/63.3
朝 ヨーグルト１００ｇ、麦飯１膳とろろかけ
みそ汁（豆腐、白菜、玉子１）、バナナ１本、牛乳200cc
昼 ヨーグルト１００ｇ、チャーハン（麦ご飯１膳、キャベツ、玉子１）
もやし１袋のサラダ、コーヒー牛乳１
間食 東京ばな奈１個、コーヒー１杯
夜 白飯２口、豚とろ２枚、キャベツ＋玉葱炒め3口
みそ汁１杯（豆腐、白菜、玉葱）、ごまスティック２本（菓子）
運動：サイクリング往復１時間
麦飯効果は出たが、チャーハンにするとパラッパラになりすぎて
食べ辛かったため、次回からは１割白米を混ぜる事をここに誓います。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 22:48:48 ID:6ojtbeJ7
前回>>831
★153/62.6
朝：パイナップル、葡萄
昼：野菜サンドイッチ(全粒粉入りパン２枚・サニーレタス・胡瓜・アボカド・ラディッシュ・スプラウト)、
ワカメスープ
夜：サラダ(大根・レタス・人参・紫キャベツ・パプリカ赤・水菜・アボカド・ゆで卵)、
レバニラ炒め(レバー・韮・もやし・人参・玉葱)、納豆、アサリの味噌汁
★153/62.6
朝：パイナップル、葡萄
昼：野菜サンドイッチ(全粒粉入りパン２枚・サニーレタス・胡瓜・アボカド・ラディッシュ・スプラウト)、
ワカメスープ
夜：サラダ(大根・レタス・人参・紫キャベツ・パプリカ赤・水菜・アボカド・ゆで卵)、
レバニラ炒め(レバー・韮・もやし・人参・玉葱)、納豆、アサリの味噌汁
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 23:24:36 ID:E2sJkGqq
前回>>829
６４キロ
朝： 洗濯干していたら食べ損ねた！
おやつ： 餅紅葉まんじゅう１個
昼： お弁当（ジャコと発芽玄米の混ぜご飯、唐揚げ、焼きサバ、
香の物、筍人参の煮しめ）
おやつ： リンゴ１／６ クッキー１枚 おせんべい１枚
夜： おじや（白菜、豆腐半丁、白米、押麦） ｘ ２杯
ＷＡＶＥ ４０分 エアロビ ５０分
エアロバイク ４０分 ＷＡＶＥ ２５分
帰省土産がたくさん。わ～い。
なんて言ってるから減らないんだ。
６４キロ
朝： 洗濯干していたら食べ損ねた！
おやつ： 餅紅葉まんじゅう１個
昼： お弁当（ジャコと発芽玄米の混ぜご飯、唐揚げ、焼きサバ、
香の物、筍人参の煮しめ）
おやつ： リンゴ１／６ クッキー１枚 おせんべい１枚
夜： おじや（白菜、豆腐半丁、白米、押麦） ｘ ２杯
ＷＡＶＥ ４０分 エアロビ ５０分
エアロバイク ４０分 ＷＡＶＥ ２５分
帰省土産がたくさん。わ～い。
なんて言ってるから減らないんだ。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 23:40:24 ID:Xw+n7Mic
おやつをやめれ
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 00:14:20 ID:uvVWcaJe
そうおもった
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 00:20:35 ID:O+jSRQhR
だからピザなんだよ！
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 00:42:31 ID:cc/siecz
>>820
有り得ない有り得ない有り得ない！何、カレーとティラミスって！！！止めときなよ！
有り得ない有り得ない有り得ない！何、カレーとティラミスって！！！止めときなよ！
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 01:14:45 ID:WrCYEWi/
前回>>787
★162/60.6
朝：手製ビーフシチュー、白飯、野菜ジュース、ココア
昼：月見ソバ、ポテトサラダ、小松菜のおひたし（弁当）、ホワイトチョコ1かけ
夜：しらすおにぎり200g、ピザまん234kcal
間食：チョコレート2かけ
運動：ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ、ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ、ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ、ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ 、ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
上記筋トレ15～30が限界強度で3セット
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30min、ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ65min、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15min
お前らただいま('A`)
★162/60.6
朝：手製ビーフシチュー、白飯、野菜ジュース、ココア
昼：月見ソバ、ポテトサラダ、小松菜のおひたし（弁当）、ホワイトチョコ1かけ
夜：しらすおにぎり200g、ピザまん234kcal
間食：チョコレート2かけ
運動：ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ、ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ、ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ、ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ 、ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ
上記筋トレ15～30が限界強度で3セット
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30min、ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ65min、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15min
お前らただいま('A`)
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 04:37:19 ID:SyuQe8nK
一日の食事量の割合を数字で表すと朝２昼３夜１にして、
夜あんまり食べないと痩せる。もちろん間食無し。
昼にどれだけ食べてもいいという訳では勿論、無い。
夜あんまり食べないと痩せる。もちろん間食無し。
昼にどれだけ食べてもいいという訳では勿論、無い。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 04:58:32 ID:7HGJzYTk
174/65.2
朝：なし
昼：醤油卵うどん
夜：バナナ３本、味噌汁、ほうれん草のゴマ和え、ブロッコリー１こ
朝：なし
昼：醤油卵うどん
夜：バナナ３本、味噌汁、ほうれん草のゴマ和え、ブロッコリー１こ
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 18:13:56 ID:1kXiCDCH
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 21:11:52 ID:e5SEfQ9m
>>838
★165/61
朝：ピザトースト(二枚)
昼：鳥卵そぼろ丼(小盛り)、唐揚げ一個、味噌汁(もやし、ワカメ)
夜：ご飯(軽く一膳)、焼豚(薄切り二枚)、野菜スープ(春雨、人参、大根、玉葱、白菜)
間：ミカン(二個)
朝忙しくてこんな様に……駄目だなあ。
昼のバランス良くないよなあ……蕎麦頼めば良かった。
★165/61
朝：ピザトースト(二枚)
昼：鳥卵そぼろ丼(小盛り)、唐揚げ一個、味噌汁(もやし、ワカメ)
夜：ご飯(軽く一膳)、焼豚(薄切り二枚)、野菜スープ(春雨、人参、大根、玉葱、白菜)
間：ミカン(二個)
朝忙しくてこんな様に……駄目だなあ。
昼のバランス良くないよなあ……蕎麦頼めば良かった。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 22:19:48 ID:NdYVZ123
前回 841
６４キロ
朝： もちもち一口パン４個 カフェオレ（無糖）
おやつ： お饅頭１個、おせんべい１枚
昼： お弁当（発芽玄米、赤米、玄米3種、揚出豆腐、唐揚げ、たまご焼き、
人参とかぼちゃの煮物、煮豆、ひじき煮各一口づつ）
おやつ： お饅頭１個、チョコクッキー２本
夜： チキングラタン
>>842-844
あらら。ごめんなさい。
会社で田舎へ帰ったり旅行の時のお土産を、皆さん配ってくれます。
折角なので、と頂いています。
６４キロ
朝： もちもち一口パン４個 カフェオレ（無糖）
おやつ： お饅頭１個、おせんべい１枚
昼： お弁当（発芽玄米、赤米、玄米3種、揚出豆腐、唐揚げ、たまご焼き、
人参とかぼちゃの煮物、煮豆、ひじき煮各一口づつ）
おやつ： お饅頭１個、チョコクッキー２本
夜： チキングラタン
>>842-844
あらら。ごめんなさい。
会社で田舎へ帰ったり旅行の時のお土産を、皆さん配ってくれます。
折角なので、と頂いています。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 22:22:46 ID:O+jSRQhR
おやつとかまじいらないしょ
はずかしくないの？
はずかしくないの？
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 22:25:01 ID:UnK1cOif
前回>>840
★153/63.2
朝：西瓜、苺、バナナ１本
昼：サラダ(サニーレタス・胡瓜・ラディッシュ・ピーマン・スプラウト)、塩らーめん
夜：煮込みうどん(うどん・人参・白菜・玉葱・長葱・もやし・ほうれん草・茸)、伊達巻き
★153/63.2
朝：西瓜、苺、バナナ１本
昼：サラダ(サニーレタス・胡瓜・ラディッシュ・ピーマン・スプラウト)、塩らーめん
夜：煮込みうどん(うどん・人参・白菜・玉葱・長葱・もやし・ほうれん草・茸)、伊達巻き
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 22:43:46 ID:9Rp4flWi
はじめまして
★172/60.2
朝：無し（寝ていた）
昼：ハンバーグ１個 コーン 海苔ごはん
間食：フルーツコーンフレーク
夜：カレーライス リンゴヨーグルト リンゴジュース
こうしてみると野菜摂取量が足りない…
★172/60.2
朝：無し（寝ていた）
昼：ハンバーグ１個 コーン 海苔ごはん
間食：フルーツコーンフレーク
夜：カレーライス リンゴヨーグルト リンゴジュース
こうしてみると野菜摂取量が足りない…
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 22:59:36 ID:XEcQzmYF
初です
★154/62.8
朝：お握り２個
昼：弁当(白米１合くらい・梅干し１粒・豚肉４切れ・プチトマト)
夜：海藻サラダ・サーモン(玉葱付)・白菜スープ・カニカマ
間食：ためして寒天600mlくらい
食べ過ぎた………orz
学校が始まるとつい食べてしまう自分に鬱
★154/62.8
朝：お握り２個
昼：弁当(白米１合くらい・梅干し１粒・豚肉４切れ・プチトマト)
夜：海藻サラダ・サーモン(玉葱付)・白菜スープ・カニカマ
間食：ためして寒天600mlくらい
食べ過ぎた………orz
学校が始まるとつい食べてしまう自分に鬱
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 23:05:45 ID:LX+R3Jzm
前回>>839
★165/63.3
朝 ヨーグルト１００ｇ、うどん（豚薄切り、海老１）、トリュフチョコ１
昼 納豆巻き2本、五穀パスタのペペロンチーノ、コーヒー１杯
間食 モスチキン2口
夜 ヨーグルト１００ｇ、担々麺風味のスープ春雨１杯（146kcal）
なっとまきとモスチキンは強要された。
★165/63.3
朝 ヨーグルト１００ｇ、うどん（豚薄切り、海老１）、トリュフチョコ１
昼 納豆巻き2本、五穀パスタのペペロンチーノ、コーヒー１杯
間食 モスチキン2口
夜 ヨーグルト１００ｇ、担々麺風味のスープ春雨１杯（146kcal）
なっとまきとモスチキンは強要された。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 23:27:13 ID:bsWF2qjV
そうやって言い訳の理由見つけては食べ続ける
それがデブクォリティーw
それがデブクォリティーw
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 00:40:24 ID:jEibl7OO
>>852
別に恥ずかしくないですよ。
朝ごはんから昼食までの６時間、お昼から夕食までの８時間の間に、
お饅頭の１つ２つ食べてもいいと思っています。
ただ、食事で今まで無制限に食べていた、カツ丼＋こってり惣菜とかを控え、
野菜を取るように心がけたいと思います。
寒い時期はとにかくキープ目的なので、★付けていません。
あわよくば、減ってくれとは思っていますけどね。
別に恥ずかしくないですよ。
朝ごはんから昼食までの６時間、お昼から夕食までの８時間の間に、
お饅頭の１つ２つ食べてもいいと思っています。
ただ、食事で今まで無制限に食べていた、カツ丼＋こってり惣菜とかを控え、
野菜を取るように心がけたいと思います。
寒い時期はとにかくキープ目的なので、★付けていません。
あわよくば、減ってくれとは思っていますけどね。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 01:03:59 ID:nowCbxgf
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 01:41:31 ID:XE7PoL5K
だからピザなんだよ>>858 痩せたいと思ってるならおやつ喰うな 豚
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 01:44:40 ID:2cXV2Buk
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 02:09:28 ID:sXd3Qa+q
ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ
納豆
ｶｯﾌﾟ焼そば+ﾏﾖﾈｰｽﾞ
小豆ｱｲｽﾓﾅｶ
ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ
味噌汁
干しいも
納豆
ｶｯﾌﾟ焼そば+ﾏﾖﾈｰｽﾞ
小豆ｱｲｽﾓﾅｶ
ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ
味噌汁
干しいも
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 02:34:28 ID:MaSjx3ez
何でそんなに太ってるのにたくさん食べるの??
普通自分の醜い体見て
食べれなくなるでしょ!?
間食とかマヂ有り得ないし...
普通自分の醜い体見て
食べれなくなるでしょ!?
間食とかマヂ有り得ないし...
ぽっちゃりさんの彼女募集中です
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 03:19:32 ID:cDS/i5T7
このスレに愛を感じる
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 05:42:58 ID:kTkwNP4f
昼→野菜沢山キムチ鍋
夜→野菜沢山キムチ鍋
ご飯少し
夜→野菜沢山キムチ鍋
ご飯少し
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 08:02:22 ID:D9I11PS+
★160/49
朝 16穀米ご飯
肉じゃが(肉抜き)
あさりのお味噌汁
ﾌﾟﾙｰﾝ２つ
昼 ﾄﾏﾄとﾊﾞｼﾞﾙのﾊﾟｽﾀ
夜 おにぎり１つ
毎日果実１袋
ﾁｰｽﾞ１切れ
学校あると間食の誘惑が多くなるから頑張る！！
朝 16穀米ご飯
肉じゃが(肉抜き)
あさりのお味噌汁
ﾌﾟﾙｰﾝ２つ
昼 ﾄﾏﾄとﾊﾞｼﾞﾙのﾊﾟｽﾀ
夜 おにぎり１つ
毎日果実１袋
ﾁｰｽﾞ１切れ
学校あると間食の誘惑が多くなるから頑張る！！
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 08:03:19 ID:D9I11PS+
書くとこ間違えたorz
すいません
すいません
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 08:10:06 ID:UuDMLZwU
>>1も読めない人達は半年ROMって下さい
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 08:36:03 ID:099P5qXS
皆さんおはようございます。
食事の他に何かやっていた
または気を付けていたことはなんですか？
特に840さんとか順調に体重が落ちてるようなので
気になりまして
スレ違いだと思いますが回答お待ちしてます。
食事の他に何かやっていた
または気を付けていたことはなんですか？
特に840さんとか順調に体重が落ちてるようなので
気になりまして
スレ違いだと思いますが回答お待ちしてます。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 09:16:16 ID:AGVLfCll
なんか>>869が醜いｗ
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 10:10:18 ID:XE7PoL5K
テンブレ>>1でしか反論できないピザの集い
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 11:16:28 ID:Aiv75zWC
朝→野菜スープ１皿、低脂肪牛乳１杯
昼→コンビニのカップサラダ１個、おにぎり１個
夜→ウーロンハイ３～４杯、水炊き少量
ここ１か月位ずっとこのメニュー
体重は１～２㎏の増減を繰り返すのみ
明日からスープダイエット始めるよ～
昼→コンビニのカップサラダ１個、おにぎり１個
夜→ウーロンハイ３～４杯、水炊き少量
ここ１か月位ずっとこのメニュー
体重は１～２㎏の増減を繰り返すのみ
明日からスープダイエット始めるよ～
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 11:39:42 ID:2cXV2Buk
>>873
これでデブなのに体重減らないの？
これでデブなのに体重減らないの？
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 12:29:06 ID:Aiv75zWC
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 12:33:56 ID:2cXV2Buk
>>875
身長体重は？
身長体重は？
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 12:34:47 ID:oUTsZHVV
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 14:05:34 ID:Aiv75zWC
>>876-877
156㎝62㎏、体脂肪35%前後
同棲中だから半ニート
週２～３日、コンサート、サッカーでチケットもぎりのバイトしてる
日々の運動は家事程度
激安スーパーまで片道３０分を徒歩で行ったりとか、掃除に１時間以上かける(４LDKの掃除機がけ&モップがけ&風呂掃除２０分位)とか
あとは夜、犬の散歩に３０～４０分歩くとか
自分ではそれなりに動いてはいると思うんだけど、痩せないってことはやっぱり努力が足りないんだと思う
ダイエット→リバを繰り返したせいもちょっとあるかも
156㎝62㎏、体脂肪35%前後
同棲中だから半ニート
週２～３日、コンサート、サッカーでチケットもぎりのバイトしてる
日々の運動は家事程度
激安スーパーまで片道３０分を徒歩で行ったりとか、掃除に１時間以上かける(４LDKの掃除機がけ&モップがけ&風呂掃除２０分位)とか
あとは夜、犬の散歩に３０～４０分歩くとか
自分ではそれなりに動いてはいると思うんだけど、痩せないってことはやっぱり努力が足りないんだと思う
ダイエット→リバを繰り返したせいもちょっとあるかも
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 14:13:18 ID:O1JojqXu
>>878
本当にその生活を徹底できてる？
同棲ってことは相方いるだろうし土日に外食行ったり
お菓子買ってきたりとか全くなし？
ちなみにその体重で10日間断食して2kgってのも信じられない
甘い飲み物とか飲んでない？
本当にその生活を徹底できてる？
同棲ってことは相方いるだろうし土日に外食行ったり
お菓子買ってきたりとか全くなし？
ちなみにその体重で10日間断食して2kgってのも信じられない
甘い飲み物とか飲んでない？
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 14:56:26 ID:Aiv75zWC
>>879お菓子類は彼も食べないから家に無いし食べない
彼も体型維持(168㎝53㎏)のために、朝夜は私と似たような食生活してる
朝→コーヒー、トースト、野菜スープ
昼→社食
夜→鍋、ご飯、刺身、ウーロン杯
鍋は１人用土鍋で２鍋作る
私は水炊き、彼は日替わり
ご飯は３日で３合(炊いて、彼の分は１食づつ３食冷凍&私の分はおにぎり３個にして冷凍)
そんな生活だから、他の食事をするってことがないしなぁ
あまりの痩せなさに自分でもびっくりしてる
彼も体型維持(168㎝53㎏)のために、朝夜は私と似たような食生活してる
朝→コーヒー、トースト、野菜スープ
昼→社食
夜→鍋、ご飯、刺身、ウーロン杯
鍋は１人用土鍋で２鍋作る
私は水炊き、彼は日替わり
ご飯は３日で３合(炊いて、彼の分は１食づつ３食冷凍&私の分はおにぎり３個にして冷凍)
そんな生活だから、他の食事をするってことがないしなぁ
あまりの痩せなさに自分でもびっくりしてる
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 15:18:35 ID:2cXV2Buk
年令は？
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 15:28:41 ID:XE7PoL5K
てゆーか運動したら？人より代謝悪いとかそれはしかたないんだから痩せないのはようするに消費カロリーが摂取カロリーよりそんなにおおくないからであって、
食事制限はしすぎたら基礎代謝落ちすぎてもあとでリバの原因になるんだから運動するしかない。
まずは運動してから疑問をもてよピザニート
食事制限はしすぎたら基礎代謝落ちすぎてもあとでリバの原因になるんだから運動するしかない。
まずは運動してから疑問をもてよピザニート
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 15:54:50 ID:Aiv75zWC
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 16:27:58 ID:XE7PoL5K
>>883その素直さがあれば痩せられるよ、いい方はきつかったかもしれんが、自分の体を知ることがまず一歩だから。痩せにくい体質は確かにあるが受けとめるしかない。ガンガレ
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 16:55:41 ID:2cXV2Buk
水炊き少量ってどれくらいなんだろう
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 16:57:53 ID:Jteh3tNJ
おじやをタラフク。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 17:00:55 ID:O1JojqXu
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 17:39:48 ID:Aiv75zWC
>>884エアコンつけて靴下履いて寝ても足が冷たくて痛いし、半身浴しててもほとんど汗かかないから、代謝は悪いんだと思う
だから人の倍以上運動して頑張ることにします
>>885水炊きは１人用土鍋で食べるんで、量は白菜２枚、鳥ササミ１本、白滝一掴み
>>887上にも書いた通り、かなり代謝は悪いと思う
それと、以前ダイエット薬で２か月で１５㎏落としたことも悪かったんだと思う
それまでは冷え性なんて関係ない体質だったし、汗っかきだった位だし
その後リバしてから、更に代謝悪くなった感じで
週１で婦人科に通ってるんで、そのついでにちょっと健康相談がてら聞いてみます
だいぶスレ違いな話になってしまってごめんなさい
レスのおかげで、これからはもっと頑張る気持ちになれました
ありがとうございました
だから人の倍以上運動して頑張ることにします
>>885水炊きは１人用土鍋で食べるんで、量は白菜２枚、鳥ササミ１本、白滝一掴み
>>887上にも書いた通り、かなり代謝は悪いと思う
それと、以前ダイエット薬で２か月で１５㎏落としたことも悪かったんだと思う
それまでは冷え性なんて関係ない体質だったし、汗っかきだった位だし
その後リバしてから、更に代謝悪くなった感じで
週１で婦人科に通ってるんで、そのついでにちょっと健康相談がてら聞いてみます
だいぶスレ違いな話になってしまってごめんなさい
レスのおかげで、これからはもっと頑張る気持ちになれました
ありがとうございました
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 17:41:55 ID:Aiv75zWC
あ、白菜２枚っていうのは、４分の１カットの白菜を２枚です
度々すみませんでした
度々すみませんでした
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 18:07:18 ID:XE7PoL5K
>>888そのダイエットしたとき摂取カロリーかなり少なくしてなかった？1000以下とか。
それがかなりの原因ぽいな
それがかなりの原因ぽいな
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 19:14:48 ID:O4CprOi8
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 19:19:17 ID:njksfmHn
★
朝兼昼飯：白菜キムチ納豆チャーハン
間食：シリアル
晩飯：卵かけ納豆ご飯
シリアル食わなきゃ良かったorz
朝兼昼飯：白菜キムチ納豆チャーハン
間食：シリアル
晩飯：卵かけ納豆ご飯
シリアル食わなきゃ良かったorz
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 19:23:18 ID:TcVsGUsT
★155/64.5
朝：白飯(2口)、きんぴらごぼう(数本)
昼：卵うどん(うどん、卵、鶏肉、ほうれん草、などなど)
夜：キムチ(少々)、厚揚げ卵(5個)、キャベツ(数枚)、きんぴらごぼう
(数本)、
間：プチケーキ
全部で、何カロリーぐらいだとおもいますか?
朝：白飯(2口)、きんぴらごぼう(数本)
昼：卵うどん(うどん、卵、鶏肉、ほうれん草、などなど)
夜：キムチ(少々)、厚揚げ卵(5個)、キャベツ(数枚)、きんぴらごぼう
(数本)、
間：プチケーキ
全部で、何カロリーぐらいだとおもいますか?
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 19:32:37 ID:nWAEcd5B
★163/60
朝、ｲﾓ天2枚
昼、焼き茄子2本
夜、未定
朝、ｲﾓ天2枚
昼、焼き茄子2本
夜、未定
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 19:41:13 ID:njksfmHn
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 20:09:42 ID:2cXV2Buk
あきらかに1000以上だろ
てかじぶんで計算できないの？ばかなの？
本当に計算してほしかったら細かい数字でかけ豚
てかじぶんで計算できないの？ばかなの？
本当に計算してほしかったら細かい数字でかけ豚
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 20:55:43 ID:Aiv75zWC
>>890思いっきり１０００カロリー以下
体調悪くて食べられ無かったんで
それでも毎日無理矢理食べていたのが、カロリーメイト２本と野菜ジュース１本、ブドウ糖(インシュリン打ってる父が持っていた)
最後は病院で点滴してもらったり
今考えると薬飲んで痩せようとした自分が本当にバカだったなと
とりあえず今日は
【朝】野菜スープ
【昼】カップサラダ、おにぎり１個
【夜】和風野菜スープ
ジムは週末に申し込みに行くんで、今日はウォーキング２時間してきます
体調悪くて食べられ無かったんで
それでも毎日無理矢理食べていたのが、カロリーメイト２本と野菜ジュース１本、ブドウ糖(インシュリン打ってる父が持っていた)
最後は病院で点滴してもらったり
今考えると薬飲んで痩せようとした自分が本当にバカだったなと
とりあえず今日は
【朝】野菜スープ
【昼】カップサラダ、おにぎり１個
【夜】和風野菜スープ
ジムは週末に申し込みに行くんで、今日はウォーキング２時間してきます
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 20:57:44 ID:2cXV2Buk
デブでﾀﾞｲｴｯﾄしても痩せれないって私なら絶望する
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 21:05:11 ID:oswvkITa
前回>>856
★165/63.0
朝 玄米ご飯１膳、あさげ１杯、豚とろ３枚
昼 ザどんの海鮮かき揚げ丼
間食 シュークリーム１個、コーヒー１杯
夜 麦ご飯１膳、煮付け茶碗１膳分（白菜、人参、椎茸、豚薄切り＊酒・塩・本だし）
合鴨ロースト２きれ
★165/63.0
朝 玄米ご飯１膳、あさげ１杯、豚とろ３枚
昼 ザどんの海鮮かき揚げ丼
間食 シュークリーム１個、コーヒー１杯
夜 麦ご飯１膳、煮付け茶碗１膳分（白菜、人参、椎茸、豚薄切り＊酒・塩・本だし）
合鴨ロースト２きれ
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 21:25:44 ID:XBMos33j
★160/72
朝 シリアル
昼 パスタ一皿と牛丼一杯
夜 天ぷらのエビ5本とシリアル一杯
間食→チョコ一箱と少し、いかそうめんひとつまみ、袋菓子半分
間食が多すぎだよな。ダイエットは明日からだ。間食をゼロにする。
朝 シリアル
昼 パスタ一皿と牛丼一杯
夜 天ぷらのエビ5本とシリアル一杯
間食→チョコ一箱と少し、いかそうめんひとつまみ、袋菓子半分
間食が多すぎだよな。ダイエットは明日からだ。間食をゼロにする。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 21:33:11 ID:2cXV2Buk
>>900
パスタと牛丼どっちが好き??
パスタと牛丼どっちが好き??
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 21:59:13 ID:+EPcfZO3
★150/80 朝、ﾎﾟﾃﾁ小一袋 烏龍茶 昼、いかくん一袋 烏龍茶
夜 うまいぼう三本、水 全然やせないんですが？！運動した方がやせますかね？
夜 うまいぼう三本、水 全然やせないんですが？！運動した方がやせますかね？
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 21:59:19 ID:d7gDhcX4
★160ｃｍ61.7ｷﾛ
朝：シチューとごはんお茶碗1杯
昼：持参弁当（ご飯お茶碗半分・たまごやき・ひじき・唐揚げ１つずつ）
夜：スープカレー・小さめのナン・らっきょう10個
飲み物：ウーロン茶1・5ﾘｯﾄﾙ コーヒー・紅茶2杯ずつ
間食：ナボナ1つ
朝：シチューとごはんお茶碗1杯
昼：持参弁当（ご飯お茶碗半分・たまごやき・ひじき・唐揚げ１つずつ）
夜：スープカレー・小さめのナン・らっきょう10個
飲み物：ウーロン茶1・5ﾘｯﾄﾙ コーヒー・紅茶2杯ずつ
間食：ナボナ1つ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 22:07:27 ID:04omxLIR
166/65
朝・ごはん、きゃべつ大量、ヒレカツ
昼・ごはん、きゃべつ大量、ササミに梅肉はさんで焼いたやつ、野菜ジュース
夜・八宝菜、餃子、ビール
その後ジムへ
ダイエットはしてない
朝・ごはん、きゃべつ大量、ヒレカツ
昼・ごはん、きゃべつ大量、ササミに梅肉はさんで焼いたやつ、野菜ジュース
夜・八宝菜、餃子、ビール
その後ジムへ
ダイエットはしてない
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 22:24:46 ID:n2yYcdiF
157/78
朝 リンゴ四分の一
昼 リンゴまるごと一個分と四分の一
夜 パスタ 餅一個 チョコレート一かけら
ダイエット始めたんだけどどうしても夕飯食べてしまう。
ダイエットするまで旦那と別居したい。
朝 リンゴ四分の一
昼 リンゴまるごと一個分と四分の一
夜 パスタ 餅一個 チョコレート一かけら
ダイエット始めたんだけどどうしても夕飯食べてしまう。
ダイエットするまで旦那と別居したい。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 22:37:44 ID:sXd3Qa+q
168/60
餅(きな粉2、ｺﾞﾏ1、納豆1、海苔1)
ご飯
漬物
ﾌﾞﾗｳﾆｰ
ﾄﾞﾝﾀｺｽ
干しいも
ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾊﾟﾌｪ
餅(きな粉2、ｺﾞﾏ1、納豆1、海苔1)
ご飯
漬物
ﾌﾞﾗｳﾆｰ
ﾄﾞﾝﾀｺｽ
干しいも
ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾊﾟﾌｪ
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 22:39:47 ID:njksfmHn
>>902
とりあえずお菓子食べるのやめな(´･ω･`)
栄養を全く採ってないのも良くないよ！
私は夕飯食べる分のを朝ご飯にして、
それ以降お腹が減ったらシリアルとか
サラダとか食べてる。
日によるけど１日１kg痩せたりする！
運動は全くしてないんだけど；
カロリー計算だけはちゃんとしてます。
参考になれば良いんだけど(;´･ω･`)
とりあえずお菓子食べるのやめな(´･ω･`)
栄養を全く採ってないのも良くないよ！
私は夕飯食べる分のを朝ご飯にして、
それ以降お腹が減ったらシリアルとか
サラダとか食べてる。
日によるけど１日１kg痩せたりする！
運動は全くしてないんだけど；
カロリー計算だけはちゃんとしてます。
参考になれば良いんだけど(;´･ω･`)
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 23:12:00 ID:XE7PoL5K
>>897やっぱり！ジム行くようになったら運動量に合わせて1200～1500はとったほうがいいよ、
最初は筋肉量が増えて体重増えたりするかもしれないが必ずストンと落ちるから！
カロリー減らしてもさらに基礎代謝落ちるだけだと思う。たぶん今基礎代謝1000きってるんジャマイカ。
最初は筋肉量が増えて体重増えたりするかもしれないが必ずストンと落ちるから！
カロリー減らしてもさらに基礎代謝落ちるだけだと思う。たぶん今基礎代謝1000きってるんジャマイカ。
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 23:54:51 ID:eZb0usQ5
XE7PoL5Kの態度の変わり様に生温い笑みが浮かんで仕方ない
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 00:05:10 ID:ls9raRTN
前回 >>851
６２キロ（－２キロ）
朝： お土産のチョコウエハウス、コーヒー
昼： お弁当（おこわのお握り、赤飯のお握り、唐揚げ１個、きんぴらごぼう、
香の物）なめ茸のお味噌汁 リンゴ２切れ
間食： パウンドケーキ一切れ
夜： KFCのチキンフィレサンドセット（ポテト、ウーロン茶）
今： 端麗グリーンラベル
夕方６時頃夕飯を食べたので、お腹すいた・・・
風呂屋で長湯したら、鼻血出た。
６２キロ（－２キロ）
朝： お土産のチョコウエハウス、コーヒー
昼： お弁当（おこわのお握り、赤飯のお握り、唐揚げ１個、きんぴらごぼう、
香の物）なめ茸のお味噌汁 リンゴ２切れ
間食： パウンドケーキ一切れ
夜： KFCのチキンフィレサンドセット（ポテト、ウーロン茶）
今： 端麗グリーンラベル
夕方６時頃夕飯を食べたので、お腹すいた・・・
風呂屋で長湯したら、鼻血出た。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 00:10:53 ID:PfbyWAim
157/61
朝 肉と豆腐ゆでたやつ
昼 ラーメン
夜 サバ半身 梅干し ご飯 きのこのすいもの かに玉
パン二枚 餅一個
やばばばば
受験ｵﾜﾀらダイエットしなきゃ
朝 肉と豆腐ゆでたやつ
昼 ラーメン
夜 サバ半身 梅干し ご飯 きのこのすいもの かに玉
パン二枚 餅一個
やばばばば
受験ｵﾜﾀらダイエットしなきゃ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 00:33:29 ID:BcDXh7XL
朝
ご飯半膳 納豆 味噌汁 サラダ
昼
手作り弁当とカフェオレ
（ご飯と豚肉の味噌炒めと野菜炒めと卵焼き。少な目）
夜
バイト前に肉まん二個
帰ってからおでん
１６４センチ６０キロ
ご飯半膳 納豆 味噌汁 サラダ
昼
手作り弁当とカフェオレ
（ご飯と豚肉の味噌炒めと野菜炒めと卵焼き。少な目）
夜
バイト前に肉まん二個
帰ってからおでん
１６４センチ６０キロ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 02:15:45 ID:5tO6sHrY
>>909素直な人は好きなんですよ ここの豚はすぐテンプレ1で反抗してきますからね
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 06:46:02 ID:PuBmsxjo
良いスレだったのにな……何これ。
もう来ないよ。
もう来ないよ。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 10:58:00 ID:5tO6sHrY
タイトルからして良スレなわけがない
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 10:59:40 ID:Lj2eGmJf
途中までは淡々といい感じに進行してたじゃん
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 11:33:16 ID:hvLywA5W
154/60
【朝】いわしの丸干し、菜の花と豆腐の味噌汁、大根のぬか漬け、ねぎ入り納豆。
【昼】置き換えピーチ味。
【夜】キムチ鍋、ポテトサラダ、鮭ハラス焼き、ビール
【朝】いわしの丸干し、菜の花と豆腐の味噌汁、大根のぬか漬け、ねぎ入り納豆。
【昼】置き換えピーチ味。
【夜】キムチ鍋、ポテトサラダ、鮭ハラス焼き、ビール
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 11:49:16 ID:5tO6sHrY
>>916あたしが口をはさんだのはこれが初めてではない。
その後も他の人が荒らしてたが…ときたま覗いてるんでね
その後も他の人が荒らしてたが…ときたま覗いてるんでね
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 14:29:18 ID:pTnWbd55
度々スレ違いすいません
>>908今日、パンフ貰いに徒歩で行ってきました
「ダイエットを始める人と経過を報告するスレ」が一番近いかなとに思うので、これからはそこに書きこみながらダイエットしていきます
荒らしみたいに度々スレ違いなことを書いててすいませんでした
>>908今日、パンフ貰いに徒歩で行ってきました
「ダイエットを始める人と経過を報告するスレ」が一番近いかなとに思うので、これからはそこに書きこみながらダイエットしていきます
荒らしみたいに度々スレ違いなことを書いててすいませんでした
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 15:16:15 ID:eam2w+1T
>>901ｻｿ
パスタの方が好きです。
今日は昨日の間食を反省して、ご飯時以外の間食をゼロにしました！
朝は抜いて(寝過ごしたのもあるんですが;)、昼はパスタのみ、夜は春雨スープ食べるつもりです。
いつまで続くかな(笑)
パスタの方が好きです。
今日は昨日の間食を反省して、ご飯時以外の間食をゼロにしました！
朝は抜いて(寝過ごしたのもあるんですが;)、昼はパスタのみ、夜は春雨スープ食べるつもりです。
いつまで続くかな(笑)
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 15:18:52 ID:eam2w+1T
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 15:26:02 ID:QQYVmMht
>>920
そんな食事では、肌がカサカサになるよ。
ビタミンミネラルが足りなさ過ぎです。
野菜果物豆製品を意識して食べてください。
だいたいでいいので、毎日の摂取カロリーを計算しながら
バランスよく食事して行ってほしい。
偏った食事を続けると、健康を損ねます。
そんな食事では、肌がカサカサになるよ。
ビタミンミネラルが足りなさ過ぎです。
野菜果物豆製品を意識して食べてください。
だいたいでいいので、毎日の摂取カロリーを計算しながら
バランスよく食事して行ってほしい。
偏った食事を続けると、健康を損ねます。
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 15:32:23 ID:+GEc+XCP
ここはいつから相談スレになったの？
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 18:06:52 ID:HmLs9ymH
ビッグマック
ttp://www.rt.sakura.ne.jp/~fukuda/diary/image/0208/big.jpg
メガマック
ttp://www.rt.sakura.ne.jp/~fukuda/diary/image/0208/mega.jpg
ギガマック
ttp://www.rt.sakura.ne.jp/~fukuda/diary/image/0208/giga.jpg
テラマック
ttp://www.rt.sakura.ne.jp/~fukuda/diary/image/0208/tera.jpg
ペタマック
ttp://www.rt.sakura.ne.jp/~fukuda/diary/image/0208/peta.jpg
エクサマック
ttp://www.rt.sakura.ne.jp/~fukuda/diary/image/0208/exa.jpg
ゼッタマック
ttp://www.rt.sakura.ne.jp/~fukuda/diary/image/0208/zetta.jpg
ヨッタマック
ttp://www.rt.sakura.ne.jp/~fukuda/diary/image/0208/yotta.jpg
ハーピマック
ttp://www.rt.sakura.ne.jp/~fukuda/diary/image/0208/harpi.jpg
グルーチマック
ttp://www.rt.sakura.ne.jp/~fukuda/diary/image/0208/grouchi.jpg
ゼッピマック
ttp://www.rt.sakura.ne.jp/~fukuda/diary/image/0208/zeppi.jpg
グミマック
ttp://www.rt.sakura.ne.jp/~fukuda/diary/image/0208/gummi.jpg
チキマック
ttp://www.rt.sakura.ne.jp/~fukuda/diary/image/0208/chici.jpg
ttp://www.rt.sakura.ne.jp/~fukuda/diary/image/0208/big.jpg
メガマック
ttp://www.rt.sakura.ne.jp/~fukuda/diary/image/0208/mega.jpg
ギガマック
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テラマック
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ペタマック
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エクサマック
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ゼッタマック
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ヨッタマック
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ハーピマック
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グルーチマック
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ゼッピマック
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グミマック
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チキマック
ttp://www.rt.sakura.ne.jp/~fukuda/diary/image/0208/chici.jpg
>>924
途中から笑えたｗ
途中から笑えたｗ