【60kg未満】今日何食べた？【ぽっちゃり女専用】

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
■60kg未満の女性でぽっちゃりさんの方へ

・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。

■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ

・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。

（記入例）
★155/55/28%　（目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし

それでは、目標体重になれるように頑張りましょう！
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 20:14:23 ID:+X0Loat8
【60kg以上】今日何食べた？【デブ女限定】スレの派生として立てました。
（今日なに食べた？スレは身長体重を記入するスレではないようなので・・・）
必要なかったら書き込まずにdat行きしてください。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 20:19:21 ID:+X0Loat8
★164/58.7/25.1%　（目標53）
朝：トースト1枚、コーヒー
昼：山菜そば
夜：栗ご飯、焼きさば、豆乳
間食：ビスコ2枚
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 20:45:39 ID:0zNuhii8
★164/57.6/不明（目標52）
朝：にぎり寿司、お吸い物
昼：ゴマ坦々麺
夜：あたりめ、発泡酒
間食：なし
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 21:42:40 ID:sxWDAoQe
☆165/52､1/21､0 (目標：48)

朝：
昼：無脂肪ヨーグルト(苺とナタデココin)
間：梨
夜：ふりかけご飯１杯
　　肉じゃが
　　こんにゃくの煮物
　　塩もみきゅうり

親が成長期だからもっと食えって言うんですけどダイエット中には充分過ぎますよね？
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 23:23:18 ID:1/xwSz5N
>>5
夜はそれでイイと思うけど朝とお昼は食べた方がいいよ。
特に朝食べないと代謝が落ちちゃうから、少しずつでいいから食べてみて(・∀・)ﾈ!!
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 00:10:50 ID:Vlc+MTyf
>>5
良いわけないよ。成長期の女の子なら1500kcalは必要かと。
ダイエットは健康増進が主にあるべき。

★151/45.3/24.2 (目標体脂肪22)
朝：シリアル(オールブラン＋チョコワ)・梨・ヨーグルト
昼：創作ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ(野菜たっぷり)
夜：米・刺身・きゅうり・カクテキ
間食：たくあん・韓国のり

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 00:30:23 ID:RY93ZgF+
>>6-7
レスありがとうございます｡
朝弱くて食べられないんですけど､ちゃんと毎日食べるようにしてみます｡

スレチすみませんでした！
また明日食事報告しに来ます ﾉｼ
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 12:24:12 ID:S3CEr1+g
165センチで成長期なら2000Kcalは食べて
運動して早く寝ろ

将来後悔するぞ
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 17:46:25 ID:hH6Jo0d6
★164/57.6/不明（目標52）
朝：カップスープ（オニオングラタン）、食パン
昼：味玉海苔ラーメン中盛
夜：あたりめ、おしゃぶり昆布、発泡酒
間食：なし
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 20:10:10 ID:pvUt9wH0
168/58.2/26%(52)
朝・トースト1枚　目玉焼き1個　茹でシャウエッセン2本　トマトジュース1杯
昼・玄米おにぎり2個（梅干と塩昆布）
夜・餃子5個　
おやつ・ベトナム土産のココナッツ飴2個
努力・半身浴60分
12 ：相互リンク：2006/10/03(火) 21:00:29 ID:1ZSbRSih
今日なに食べた？Part4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159578564/
【60kg未満】今日何食べた？【ぽっちゃり女専用】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159787509/
【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159229821/
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 22:31:20 ID:0JN0suRk
朝
豆乳コーヒー、さといも煮物
間
86%チョコ1こ

昼
玄米100g、唐揚げ1こ、さといも煮物少し

間
ソイジョイ、ねり梅

夜
玄米100g、納豆1パック、さといも煮物少し
鶏むね肉皮無ともやしとたまねぎ茹でたやつ
柿1こ、キウイ1こ

食べ過ぎか…orz
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 01:04:45 ID:4nXwoatj
★164/59.3/25.7%　（目標53）
朝：栗ご飯おにぎり、豆乳
昼：とりそば、干し梅2個
夜：焼き鮭、ゆで卵2個（ｻｳｻﾞﾝｱｲﾗﾝﾄﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）、レタス、コーヒー寒天

久し振りに買ったｻｳｻﾞﾝﾄﾞﾚがおいしくて、ゆで卵2個も食べてしまったX(
60ｷﾛに逆戻り間近・・・orz
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 12:37:13 ID:Ul/2c7Ex
160 60 朝 ウインナー 目玉焼き コーンスープ 昼 納豆ご飯→はいた ポテチ チョコ
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 16:53:10 ID:59z+vm0o
160　59

朝　おにぎり
昼　おにぎり、フランスパン
夜　なんなんだろう・・・
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:20:23 ID:Te3tEdrk
★161/59.2（目標52）

朝　梨２片　柿1/4
昼　スープ（ワンタン、ねぎ）
夜　母が買ってくる何か
間食　プジュレ

あぁぁぁ、60キロには戻りたくない！！
ここに書き込んでモチあげます！
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:30:04 ID:0jG3Fys9
60kg未満でポッチャリっつーことは身長低いんですか？
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 19:18:48 ID:n5PZveIt
★168/58.0/26%(52)前回>>11
朝・トースト1枚　茹でシャウエッセン2本　コールスローサラダ　トマトジュース
昼・玄米おにぎり2個（梅干とちりめん山椒）
夜・コンニャクのピリ辛炒め150g
おやつ・アーモンドチョコ2個
努力・11Fまで階段3往復駆け上った
　　　半身浴60分
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 19:35:01 ID:iFupVXwM
★164/57.4/不明（目標52）
朝：カップスープ（オニオングラタン）、食パン
昼：味玉しょうゆラーメン大盛
夜：かまぼこ、発泡酒
間食：なし
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 21:33:21 ID:gASlsneJ
★157/59.0/25.9（目標49）
朝：ごはん　鮭のふりかけ
昼：食パン、いちごジャム
夜：魚（鰤）の切り身を似たもの、ごはん、レタス、ミニトマト、ミニパイ
間食：グレープフルーツジュース

間食に、ポテトチップス食べたかったけど、冬に食べると確実に太るので、食べません（ように）。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 22:44:25 ID:EuIMmYrT
162 55
朝 無し
間食 チョコ３かけ
昼 カフェオレ
夕方 ミニうどんと焼鯖寿司
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 22:56:36 ID:qKsWihb7
164 50 22（目標48）
朝 寝てた
昼 たけのこの里 はっか飴 ポテチ おじや たい焼き２個
夜 野菜ジュース レーズンパン５個

夜食は焼きさんまと白飯とカプラの予定…食い過ぎだああああ
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 01:14:15 ID:Gx1pQezm
★166/59/28（目標：55）

朝：なし
昼（14:00）：ﾀﾞﾉﾝビオヨーグルト 230g＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ30粒ぐらい投入
夜（19:00）：ホタテとﾎｳﾚﾝ草・ｽｲｰﾄｺｰﾝのジェノバソース仕立てのパスタ
ｵﾆｵﾝスープ

（24:00）：手作り豆乳ｺｺｱ 250ml

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 04:28:06 ID:+xVBWO7P
>>21
（ように）がカワイイｗ
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 18:29:23 ID:9Niay/Uv
★164/57.3/不明（目標52）
朝：クリームシチュー、食パン
昼：味玉しょうゆラーメン大盛
夜：かまぼこ、発泡酒
間食：なし
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 19:12:01 ID:WKZsrmVC
【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
↑ここにアイスを食うと痩せると言い張る豚がいる。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 19:14:43 ID:8766HEBk
ここにいるみんな身長高いなぁ、うらやましい。
てか155の自分がチビなのか…orz
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 20:30:23 ID:SgETukKV
★168/58.0/26%(52)前回>>19
朝・玄米ごはん　納豆（卵黄）玉葱の味噌汁　ナス浅漬け
昼・さぼてんのトンカツサンド
夜・椎茸の天ぷら2個
おやつ・海苔巻きあられ5本
努力・半身浴60分

>>28 なにをおっしゃる身長が高くて太っているのは悲惨なのだ…orz
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 20:56:33 ID:RXfOAQVn
>>28
みんなというより同一人物か脳内身長だ。気にするな。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 21:09:28 ID:GxYATIYv
*朝*
さつまいもごはん１５０ｇ
チーズ少し、魚肉ソーセージ1本
キウイ１こ、柿１こ

*おやつ*
ココア、グレフル１こ

*夜*
塩ラーメン半分
から揚げ２こ、卵１こ
まぐろ甘露煮
トマト１こ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 01:18:49 ID:58vLNuht
★164/58.2/24.8%　（目標53）
朝：豆乳コーヒー、蒸しパン
昼：リンゴスコット、缶コーヒー、
夜：モスのフィッシュマリネバーガー、コーヒー、ミニサラダ

ずっと食べたかったフィッシュマリネバーガー。めちゃうまでした
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 02:20:29 ID:4nq+p9lJ
★166/59/28 （目標 55）

朝（9:30）：バナナ１個
ﾆﾝｼﾞﾝﾐｯｸｽ野菜ジュース 250ml
昼（13:30）：大戸屋で
天然あなご丼定食 588ｶﾛﾘｰ
（あなご丼・わかめ味噌汁・たくわんみたいな漬物）
夜（21:30）：レモン添え焼き芋
イタリア風オムレツ
（ﾎｳﾚﾝ草・ﾄﾏﾄ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾓｯｻｧﾚﾗチーズ・ｳｲﾝﾅｰ）
ｵﾆｵﾝスープ

久しぶりに３食たべたのに。夜ご飯残しまくり。
料理下手くそは辛い
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 21:40:03 ID:EuOqX1lC
★158/57/(目標体重53)
朝:なし
昼(11:00):サラダ・鶏肉つくね・豆腐・プリン
夜(17:30):ドーナツ・カフェオレ

こうだくみダイエット実践中★
半身浴１時間★
プリン辞めて夜をサラダにすべきｗ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 21:43:22 ID:hcoYugYJ
>>33
料理下手じゃなく「ﾓｯｻｧﾚﾗ」チーズを使ったせいではｗ

>>28
155センチｳﾗﾔﾏｼｽ　10ｾﾝﾁあげたいよ

朝・マーガリン入りロールパン2個　牛乳
昼・うどん　おしんこ
夜・ホウレン草のおひたし　鯵の開き　お味噌汁
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 22:05:53 ID:6F506OBs
１５５センチ、５９キロ　今月の目標５８キロ

朝　なし
昼　巻き寿司、キャベツとコーンのサラダ
間食　いただいたクッキー一枚
夜　豚肉とピーマンの味噌炒め、ウインナー２本、ジャガイモの煮っ転がし
飲み物　お茶のみ

もう少し野菜を摂りたいと思います。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 22:14:16 ID:pZEQYQY/
160/55
朝→ﾌﾘｶｹご飯２杯、ひじき卵
昼→たこ焼き、お好み焼き、菓子ﾊﾟﾝ２つ
夜→野菜ｽｰﾌﾟ。







こんなに食ってるからﾃﾞﾌﾞなんだよな。
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 23:34:39 ID:5e4DRdgH
★164/57.4/不明（目標52）
朝：プルジュレ、スープ雑炊
昼：こってりとんこつラーメン大盛
夜：発泡酒
間食：なし
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 02:25:10 ID:ZG7D8Er8
>>35
イイ組み合わせだと思ったんですけどねッ苦笑

166/58.5/28 （目標 55）

朝：なし
昼（16:00）：バナナ１本 ヨーグルト１ｶｯﾌﾟ
夜（20:00）：だし巻き卵 1つ　いくらのおにぎり
かぼちゃ 2個　漬物系少々
ウーロンハイ 2杯　ﾐﾆﾄﾏﾄのﾍﾞｰｺﾝ巻き 2個
北海道産ソフトクリーム

今日は飲み会で唐揚げ系を避けて食べてたら。
変な組み合わせになっちゃったな
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 14:17:32 ID:5xrKuXqT
★155/51(目標44)
朝　ココア　しらすご飯とキャベツの味噌汁
昼　牛乳　食パン１枚　
間　柿の種２袋（うわああああああああああああああああああああああ）
夜　野菜たっぷり焼きうどん
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 15:00:12 ID:G+RilzoL
★154 54キロ
(目標50キロ)
朝
チーズパン１枚
ウインナ2本
ﾐﾙｸﾃｨ

昼
おにぎり
てりたまロール
16茶

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 15:56:41 ID:sk2nla93
★158cm57kg（目標47kg）
朝昼
白米1杯・納豆・サラダ（ｷｭｳﾘ＆ﾚﾀｽ＆ｶﾆｶﾏ）・お茶

夜（予定）
カレー（白米）1杯

間食無し！白米じゃなくて玄米とかにしたいな…
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 20:12:46 ID:qkU76O9/
★160/53.5
朝から　　きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｺｰﾝﾌﾚｰｸ,かっぱえびせん,ｸｯｷｰ,ﾊﾞﾅﾅ,ｶｯﾌﾟ麺,ﾎｯﾄｹｰｷ,生ｸﾘｰﾑ,ﾁｮｺﾚｰﾄ,納豆,BLT,イカ,豆腐,ごぼうの煮物,納豆,お茶　　　以上
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 22:25:16 ID:yU3Ift6J
★158/57(目標体重52)
朝　なし
昼(13:00)　ｶﾞｽﾄのｻﾗﾀﾞうどん　100％ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夜(17:00)　ﾊﾞﾅﾅ１本　お菓子(300kcal程度)

家に体重計がないので見た目が変わらないと分かりません↓
脂肪燃焼スープでさらにﾀﾞｲｴｯﾄしようか検討中です☆
こうだくみﾀﾞｲｴｯﾄ　半身浴　お風呂でのマッサージ　実行中ですｗ
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 23:56:26 ID:00GD1W/n
★164/57.2/不明（目標52）
朝： 寒天ゼリー、カップスープ、食パン
昼：白米、卵焼き、味噌汁
夜：発泡酒６本、鳥ささみたたき、枝豆
間食：なし
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 23:57:02 ID:xYcc5jEu
160/55
朝 納豆オムレツ、ご飯一杯
昼 寿司112貫、ｹｰｷ一つ、メロン
夜 ホッケ一口、たくあん、ヨーグルト


昼食い過ぎたくせに夜食ってんじゃねーよ・・・明日はジョグ４０分！！！
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 23:59:25 ID:v56nw7gs
112貫も食べれるのにその体重なのがある意味すごい
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 00:53:57 ID:kDYNJr6O

166/58.9/28 （目標 55）

朝（9:00）：キウイ１個
プレーンベーグルサンド（ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ・ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ・ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ）
とうもろこし １個
昼：なし
夜（19:00）：雑穀発芽玄米ご飯 お茶碗軽く一杯
オニオンスープ
ミニトマト 10粒ぐらい
南瓜とにんじんのローズマリーのソテー（黒砂糖＋ﾊﾞﾙｻﾐｺ酢ソース）
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 00:59:07 ID:PfaDsZN/
18歳♀156/47.8(目標41)
13時頃に起床

朝‥白米、納豆、鰯ﾊﾞｰｸﾞ
(14時頃)
昼‥白米、ｷｭｳﾘとｶﾆｶﾏの酢の物、ｱｵｻの味噌汁、煮物(ｶﾎﾞﾁｬ)、煮物(はんぺん、ｵｸﾗ、さやえんどう、卵、お肉)
(19時頃)
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 01:07:18 ID:DvDN5FaJ
158/54 (目標45kg)

朝　おにぎり一個
昼　水　チョコ2カケ
夜　煮魚　ごはん　だし巻き卵　味噌汁

25インチのデニムが履けるようになりたい！
日々精進。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 02:16:35 ID:G0AaLyqB
25ｲﾝﾁって63くらぃだっけ？
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 03:55:57 ID:AHhiP23L
>>49
君の食生活で目標体重になれると考えたことはあるのかい？
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 10:47:49 ID:tX2NxIqF
え``
27インチぐらいがいいのでは？？
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 11:08:03 ID:bnRmwyxx
★158cm57kg（目標47kg）
朝昼
白米1杯（高菜・昆布）・味噌汁・玉子焼き・蒟蒻ステーキ・サラダ・お茶

夜（予定）
麻婆豆腐・サラダ・白米1杯

昨日は間食してしまった。今日こそしない！
55 ：emi：2006/10/08(日) 11:36:34 ID:qi3bnqFt

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56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 14:46:32 ID:PfaDsZN/
>>52

>>49です。
基本的に和食ですし、少ししか食べないで空腹を充たさないで痩せるのは嫌なので、食べるのはお代わり無しできちんと食べます。
その代わり毎日欠かさず腹筋などしてます。
ﾃﾞﾆﾑは今26ｲﾝﾁなので25ｲﾝﾁ目指してます！
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 18:32:47 ID:GvuB4L9B
朝（７時）　サークルKの半熟チーズ
　　　　　　お茶

昼（15時）　コーヒー
　　　　　　アップルパイ
　　　　　　ホットサンド（クラムチャウダー）

夜（20時）　マクドナルド・・の予定・・

友達と約束しちゃったよorz
なるべくカロリー少ないのHPで調べてから行きます
　　　　　　
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 19:20:18 ID:G0AaLyqB
★158/57(52)
朝:なし
昼(14:00)：ﾊﾞﾅﾅ２本　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ一口
夜(17:00)：ﾊﾞﾅﾅ１本　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
偏ってる････
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそぅ･･･
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 19:57:02 ID:NQeDCobl
155/50
朝：ハムサンド　コーヒー　もやし
昼：ご飯　ハンバーグ2分の1個　卵焼き
夜：おにぎり1個　鳥の手羽元とキャベツのソテー　トマト
間食：ピコラ1箱　アイス
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 20:04:36 ID:TjJPQm1t
★160/53.5(目標48)
朝　ｺｰﾝﾌﾚｰｸ,きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｶｯﾌﾟ麺,ﾊﾞﾅﾅ
昼　ﾄﾞﾘｱ,ﾊﾟﾝ,ﾁｮｺ　　夜　ﾊﾟﾝ
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 20:57:00 ID:AIgVNBWp
★168/58.2/26.4%(52)
朝・トースト1枚　リンゴヨーグルト　トマトジュース
昼・寿司10貫（中ﾄﾛ4、炙りｻｰﾓﾝ2、ｱﾅｺﾞ、ｲｶ、ﾎﾞﾀﾝｴﾋﾞ、ｳﾆ）シジミの味噌汁
夜・骨付きモモのローストチキン1本
おやつ・チョコ紗々2袋
努力・半身浴40分
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 21:33:09 ID:Qz4gsS1I
★155/57
朝　きなこヨーグルト、きゅうり１本
昼　スパゲティカルボナーラ　きゅうり１本
おやつ　きなこヨーグルト
夜　千切りキャベツ、おそば
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 21:35:02 ID:YuDFvJsS
ダイエット方法の口コミを見て失敗しないで
購入しましょう。
みてください！！
http://realmarket.jp/rifco/
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 22:51:37 ID:vi1kCxw5
158/57

二時間前
小腹が空いていたので、キシリトールガムのボックスに手を出す。
ふとガム風船を作りたくなり、一気に何個か頬張った。


…キシリトールガムじゃ、風船は無理なんだな
今は、腹痛と脱水症状に苦しんでいる
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 00:01:34 ID:kDYNJr6O

166/58.5/28 （目標 55）

朝：なし
昼（13:30）：バナナ１本
オールブラン＋ミューズリー少々＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ20粒投入（低脂肪牛乳）
夜（21:00）：大根の梅じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞサラダ
ﾏｲﾀｹのﾁｰｽﾞホイル焼き
豚肉のお好み焼き
さつま芋　かぼちゃ
杏仁豆腐

うん子でろおー
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 14:29:27 ID:rQJ0M/kj
うん子ちゃん外出拒否！引きこもり中～２週間目～

・・・・とか考えると何かかわいくない？
んなわけないか(-o-；)！
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 17:43:49 ID:8ZYzK15O
>>66
あなたのその発想がかわいいよ。



158.9/59.1(当面の目標56)

朝：なし
昼：はるさめヌードルとランチパック(っていうパン/280キロカロリー)
夜：……どうしようかな。


今猛烈におなかがすいてて、ダイエットウィダー飲むかどうか激しく検討中。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 17:50:06 ID:yl0h3lcc
★160/53.5目標48
朝からﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｺｰﾝﾌﾚｰｸ,ﾁｮｺ,ﾊﾟﾝ,ｼﾁｭｰ,餃子,豚肉,寒天,焼鳥,ｸｯｷｰ
たべどおし
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 18:55:29 ID:g95Z00Zc
★158cm/56.5kg
午前10時
白米1杯・味噌汁・サラダ（ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ入り）・おでん（ガンモ1）

午後6時
肉じゃが・サラダ（ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ入り）・豆腐・低脂肪牛乳1杯

今日の夜は白米を食べなかったけど、食べた方がいいのかな？
食べ過ぎ？
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 19:20:38 ID:LcpnSKTr
★155/59.8　（目標：51） 
朝：寿司５個、オールブランビスケット１袋、北海道物産展で買ったドーナツ１個
昼：なし 
夜：すき焼き、ご飯、味噌にんにく、オールブランビスケット１袋

今月初めが60.6だったので１０月の目標は58.6です。
春頃にダイエット開始して74からやっと50台（ギリギリだけど)になった。運動たくさんして頑張ろう。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 19:28:44 ID:sD50F22q
★168/57.8（目標52)
朝・トースト1枚　シーザーサラダ　リンゴ半個　コーヒー
昼・玄米おにぎり2個（梅、明太子）
夜・男前豆腐半丁（しょうが醤油）
おやつ・刻みカカオ2袋
努力・乗馬トレイル60分
　　　半身浴30分

暴れん坊将軍のように海岸を馬で駆けた
お馬さん重くてゴメンヨ～太腿と尻が筋肉痛
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 21:17:47 ID:QRr6i8Th
★160/54(48)
朝(11時)：カップヌードルシーフード低脂肪乳入れ(450)
昼夕(16時)：サラダ(150)ペペロンチーノ半分(350)
間食：あたりめ(60)ヨーグルトアイス(150)キャラメルコーン(200)

アイスとキャラメルコーンはいらないよな、自分。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 22:22:32 ID:tPn0N+y6
朝 寝てた
昼
グレフル、トマト各1こ
ごぼうとにんじんの煮物
鶏肉とうずら煮(鶏肉2本、うずら4こ)
椎茸とさつまあげの煮物
たまご1こ
玄米70g位

おやつ
豆乳ココア
あたりめ
梨1/3

夕
ごぼうとにんじんの煮物
椎茸とさつまあげの煮物
たまご1こ
バナナ1本＋きなこ
梨半分

今日一日ヒキだたから食べ過ぎてるかも…
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 23:17:23 ID:jaIfyMKt
★158/57.9/31.2%　（目標：52）
朝：トースト1枚・コーンスープ・目玉焼き（＋ケチャップ）・ハム二枚・サラダ菜数枚・豆乳コーヒー
昼： 味噌煮込みうどん（卵・葱）・黒酢
夜：お寿司10貫・お味噌汁（葱・薩摩芋）・きんぴらごぼう・ししとうとツナの煮物・お漬物・お茶


こまめに水分を摂りたいけど中々飲めない(´･ω･｀)
ご飯食べた後に寝転ぶのをやめよう・・・。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 16:14:34 ID:TbWo4o04
★158cm/57kg
朝
キュウイ1・ワカメむすび1・エビの天ぷら2・きんぴらゴボウ

昼
ベーグル1（クリームチーズ付）・豆乳黒胡麻バナナジュース

夜はどうしようかな…
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 19:26:29 ID:UB+Yb6q8
155/59.6　（目標：51）
前回>70  
朝：果物のヨーグルトかけ
昼：お弁当
夜：野菜ジュース、水菜とかき揚げ入りうどん２杯、きのこの煮びたし、牛肉と野菜の炒め物、マロンパイ、オールブラン

気付かない内に家人（もピザ）がどんどんお菓子を買ってくる。で、どんどん本人が食べまくる。
ダイエット始めても３日坊主ですぐに辞めるし、使わなくなったダイエット用品がいっぱいある。
それでコレステロール値が下がらないとか言われてもな…もう糖尿病になっても知らん…
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 19:37:30 ID:TbWo4o04
75です
夜
魚の天ぷら1・きんぴらゴボウ・サラダ（ｷｭｳﾘ＆ﾄﾏﾄ）・肉じゃが（少し）
林檎（半玉）・梨（半玉）

食べ過ぎたかな…ま、いっか！
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 20:53:40 ID:BGOaW6el
★161/57/26%目標49kg
朝　豚肉と舞茸とチンゲン菜の炒め物　秋刀魚開き半分
　　出汁巻き卵　野菜ジュース　ご飯

昼　豚肉と舞茸とチンゲン菜の炒め物　ご飯　野菜ジュース

夜　春雨と水菜、エノキダケ、しめじの炒め物
　　湯葉と豆腐の崩し煮ゴマ風味　さつま揚げの煮浸し　ご飯　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜は全て少量

他　豆乳　麦茶（ホット）ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ

で終わる筈だったのにオトンのお土産お鮨5カン…
やっちゃったーでもｳﾏかったー！！
気休めっぽいけど今晩の腹筋回数増やして明日は朝早起きしてジョグろう…
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 23:30:16 ID:kLDWaCt0
昨日と今日２日続けての報告デス

★166/59.2/26 （目標55）
昨日
朝：りんご １個
昼：ﾋﾞｰﾌｽﾃｰｷランチ
（ｽﾃｰｷ・温野菜・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・ﾘｰﾌｻﾗﾀﾞ）
夜：海鮮ちらし寿司
（＋お吸い物・きのこの先付）

今日
昼（13:00）：ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵヨーグルト230g＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ30粒投入
夕方（16:30）はんぺんとﾌﾞﾗｳﾝﾏｰｼｭﾙｰﾑのソテー
（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙとﾚﾓﾝ汁仕立て）
夜（22:30）：雑穀発芽玄米ご飯
ﾐﾆﾄﾏﾄ ８個
たくわん
茶碗蒸し
なめこの味噌汁

昨日はよく動き良く食べやっとうん子が出た。涙
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 20:06:50 ID:lR/J4kIo
155/59.8　（今月の目標：58.6） 
前回>76   
朝：果物のヨーグルトかけ 
昼：パン２個 
夜：野菜ジュース、ご飯１/２杯、ちくわぶ・生葛きり・野菜入りのさんまつみれ汁、イカと鰤の刺身、オールブラン
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 00:34:38 ID:h8aZZ+6+
166/59.0/26 （目標 55）

朝：寝てた
昼（14:00）：バナナ １本
夕方（16:30）：手作りスープ
（ﾐﾆﾄﾏﾄ・ひよこ豆・押麦・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾀﾏﾈｷﾞ・チキンﾌﾞｲﾖﾝ）
クルミとレーズンのライ麦入りパン
（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを塗って）
夜（22:30）：ごぶサラダ
（ﾚﾀｽ・ｼｬﾘﾝﾌﾟ・ﾄﾏﾄ・ﾂﾅ・ｺｰﾝ）
じゃがいものミートグラタン

最近ダメ２だ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 00:47:48 ID:829H+oqO
167cm59.8kg

朝なし

昼お茶漬け(1割)・チキン南蛮(3キレ)

夜白米(子供茶碗の4分の1)・鳥胸肉のスパイシーチキン1個・ササミ玉葱ピーマンの野菜炒め30g程度・ポテトサラダ二口・納豆1パック

夜食べすぎた…
割合的に白米1:9おかず
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 01:21:11 ID:Xv6nY40E
162センチ76キロ
朝:グレープフルーツ半分
昼と夜(夕方五時位):とり胸肉をボイルした物とにんじんのソテー
今:アフタヌーンティーのじゃがいもに明太子のソースがのったパン

…間食しちゃった。明日から頑張ろう！
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 01:24:00 ID:Xv6nY40E
>>83
間違えた！体重56で目標が51です。
85 ：？：2006/10/12(木) 01:29:02 ID:BacusVPM
ダイエット初めて２週間ちょっと62キロ→55キロまで痩せたぁ！45キロまでがんばるっ
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 02:19:26 ID:I7zFuoUL
二週間ちょっとで７キロとかリバウンド街道まっしぐらじゃないすか
ご愁傷様
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 02:23:41 ID:UKI49Dky
★158／58.9 (目標50)


朝 ざく切りキャベツに納豆１パック乗せて混ぜたもの 野菜ジュース


昼 豚肉と３種の野菜のリゾット ブルーベリーヨーグルト 烏龍茶

間食 小さい袋のキットカット(期間限定かぼちゃ味)１つ


夜 キャベツざく切りに納豆１パックと卵黄乗せてまぜたもの 豆腐半丁 おでん(餅きんちゃく・大根・白滝・ちくわ) 烏龍茶
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 10:25:52 ID:UItF8PPa
★156/58.9/26.1%　（年内目標52/20%・最終目標48/16%）
朝：食べない
昼：ピザパン2切（シーフード、カルボナーラ）、フランスパンサンド （ハム）
夜：冷や奴1/2丁、レタス、鯖の西京味噌焼き
間食：森永ビスケットアイス、ラムレーズンアイス

60キロ切ってから、60キロ以上「今日何食べた」スレに
書き込めなくなって、かなりモチ下がってた。
今日このスレ見つけたから、以前のように頑張れそうだ。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 16:26:38 ID:tXV70Pc8
朝→寝てた(-.-)zzZ
昼→回転寿司 で 鉄火巻きと びんとろ 、トロサーモン、エビｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ、ししゃも天、たまご♪
夜→かまめし 一杯の 予定…
１５５/５９㌔か５８㌔♀
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 16:46:16 ID:wCyqmpYf
165/56

トースト２枚
ラーメン１杯
ご飯茶碗１杯
パスタ５０ｇ
ドーナッツ２こ
ポテトチップス１袋
柿１こ
バナナ１本
チーズ
ミキプルーン
人参１本



…かな？


４時間位の間に食べ続けた。

糖尿になってまう(ﾟДﾟ)
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 18:32:45 ID:h5jvaviS
160/53目標48
きな粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ,ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ,ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,鮭,煮卵,ご飯
煮卵,ﾌﾟﾛﾃｲﾝ牛乳
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 18:46:44 ID:3nzxAaJV
153/53

♪朝
チーズケーキ
味噌汁
子供用茶碗にご飯軽く一杯

♪昼
うなぎ３切
ご飯軽く一杯

♪夜
味噌汁２杯



目標42(´｀)
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 19:43:01 ID:lhVt/BQr
朝　たらすぱ５口

昼　たらすぱ、オムレツ、肉

夜　カレー、こんにゃく
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 20:02:11 ID:IDKR6tsw
★148/50
朝：大豆とトマトとコンビーフのスープ
昼：サツマイモ（D3cm、L10ｃｍ）　ナシ1個
夜：朝のスープ、豆腐１丁、オレオチョコパイ３個

夜でガッツリやっちまった。。。orz

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 20:05:28 ID:xtXD4zP4
155/59.6　（今月の目標：58.6）  
前回>80    
朝：果物のヨーグルトかけ  
昼：パスタ  
夜：野菜ジュース、ご飯１/２杯、昨日のつみれ汁の残り、秋刀魚の刺身、茶碗蒸し、ところてん、カレイの煮付け、オールブラン
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 20:24:59 ID:9F+VTta5
ぽっちゃり女のスレかと思ったら、豚女のスレだったのか…
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 20:45:31 ID:izqeLgDs
★168/56.5(目標52)
朝・玄米1膳　キャベツの味噌汁　うるめ丸干し2尾　ナス浅漬け　
昼・丸美屋ユッケジャンクッパ(270K㌍）
夜・おでん（蒟蒻5、竹輪1、薩摩揚げ1､卵1、タコ足1、大根1）
おやつ・海苔巻きあられ5本
努力・11Fまで階段2往復駆け上った
　　　半身浴60分
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 21:08:57 ID:RtALsZ4c
150㎝42･5㎏
朝:ご飯、シチュー、サラダ、豆乳ココア
昼:お弁当(ご飯、冷凍食品2個、卵半分、)、サラダ
夜:シチュー、サラダ、ポテトサラダ、鶏肉2個

夜抜きダイエットしてる筈なのに…_П〇
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 21:54:56 ID:UJ1TR9J4
★♀/157/55/BMI22.3/目標50
朝：焼き魚・味噌汁・餃子・白米少し・牛乳
昼：焼き魚・味噌汁・白米少し・牛乳
夜：すき焼き・サラダ・白米少し・牛乳
今日も間食は無し、夜のすき焼きも控え目にできた。
食前に牛乳をコップ半分飲むと満腹感と栄養が得られていい感じ。
腹八分目がなかなか難しいけど、食べる量は着実に減ってってるからもう少し頑張ろう。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 22:15:14 ID:XQH8XayK
前回>>74
★158/58/30.4%　（目標：52）
朝： 無し
昼： ライス・サラダ（キャベツ・人参・ごまドレッシング）エビフライ・ハンバーグ・フライドポテト・紅茶
夜： ご飯三口・天麩羅（ピーマン・茄子・エリンギ・ウインナー）・ミニコロッケ・唐揚げ二個・鰹のたたき一切れ・黒豆・お茶・プリン


ここ最近で一番駄目な食事内容なので戒めカキコ。
orz
101 ：まぁこ：2006/10/12(木) 23:29:11 ID:6ISyliPD
152㎝/45㎏

朝…食パン1枚(６枚切)+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ｡
味噌汁1杯

昼…ｼｰﾌｰﾄﾞｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ(ﾍﾟﾍﾟﾛﾝ風)500㌔㌍

夜…豚肉小間切2枚、味噌汁1杯、ご飯1/2杯、鶏肉と大根の煮物(少々)


食べ過ぎかな…?
(^_^;)
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 23:38:12 ID:h8aZZ+6+
★166/59.0/26 目標55

朝：寝てた
昼（16:00）：キウイ １個
雑穀発芽玄米に昨日の残りのスープをｉｎした物
皮付き甘栗 10粒
夜（22:30）：焼き芋
ﾐﾆﾄﾏﾄ 10個
きのことふの味噌汁

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 16:10:09 ID:v3XTGtkI
朝
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 18:04:56 ID:mtjVyu4u
155/59.4　（今月の目標：58.6）   
前回>95     
朝：果物のヨーグルトかけ   
昼：お弁当   
夜：野菜ジュース、ご飯１杯、昨日のつみれ汁の残り、ビフテキ１/２枚、ソーセージ３本、コロッケ２個、アジフライ（小）１枚、レタス、煮物、オールブラン 
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 21:39:04 ID:f+pwJAkz
★♀/157/55/BMI22.3/目標50
前回>>99
朝:焼き魚・味噌汁・サラダ・目玉焼き・白米少し・牛乳
昼:焼きそば1/2・牛乳
夜:焼きそば1/2・牛乳
普通の人の満腹感がなんとなくわかってきた。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 22:38:16 ID:XCu9nTTS
166/58.4/26 目標 55
朝：寝てた
昼（16:30）：柿 １個
夜（19:30）：ｵﾆｵﾝスープ
ホタテとﾎｳﾚﾝ草・コーンのパスタ
（ジェノバソース仕立て）
黒蜜寒天＋黒豆

柿剥きにくいいい
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 08:28:23 ID:F6bgrv+j
26♀163cm53.5kg(開始時65kg)体脂肪23.5％目標48kg

朝 キウイ1個 豆乳(生理痛対策) ローカロ雑炊

昼 トマト1/3 胡瓜3切れ ゆで卵半分 キウイ半分 南瓜煮付け2切れ 野菜炒め（キャベツ 玉葱 豚肉 人参 ピーマン）おにぎり小1個
夜 南瓜煮付け(3切れ) 鰤大根(の大根だけ5切れ) 豚肉と玉葱の卵とじ サラダ(キャベツ カイワレ トマト 胡瓜 コーン ノンオイルドレッシング) ご飯少なめ
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 20:01:01 ID:yOOm0D5o
155/59.2　（今月の目標：58.6）    
前回>104      
朝：果物のヨーグルトかけ    
昼：なし    
夜：野菜ジュース、柚子豆腐と鶏肉ミンチの餃子、ますの寿司１/２箱、レタスとエッグサラダ、もずく酢、キウイ半玉、オールブラン 
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 21:45:44 ID:HysYgJ9F
★166/58.2/26 目標55

朝（5:30）：手作り豆乳ココア 250ml
昼（12:30）：特製なんとかビーフシチューランチ
（ﾒｲﾝ・ｽｰﾌﾟ・ﾊﾟﾝ）
ビターチョコのムースケーキ
珈琲ぶらっく
夜（21:00）：桜島鷄ピリ辛揚げのグリーンサラダ 約380kcal
じっくりことことのﾎｳﾚﾝ草のｸﾘｰﾑﾁｬｳﾀﾞｰ

サラダはHealthy safety freshnessの。
これから夜作るの面倒くさい時コレはイケるかもしれないッ
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 22:02:41 ID:tSbmkA0A
★♀/157/55/BMI22.3/目標50
前回>>105
朝:焼き魚・味噌汁・サラダ・白米少し･無脂肪牛乳
昼:バナナINヨーグルト・無脂肪牛乳
夜:ピーマン炒め・野菜の肉詰め・味噌汁・里芋煮・白米少し・無脂肪牛乳
無脂肪牛乳カロリー低いのに甘くてウマー(ﾟдﾟ)
早く停滞期抜けたい…
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 19:25:59 ID:ArfPTfe0
155/59.2　（今月の目標：58.6）     
前回>108       
朝：野菜ジュース     
昼：なし     
夜：柚子豆腐と鶏肉ミンチの餃子、寿司６個、レタスとエッグサラダ、豚足１個とチョジャン、カンパチ入り赤だし、今川焼１個、オールブラン  
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 22:16:09 ID:g/rHX+PP
★♀/157/54.5/目標50
前回>>110
朝:焼き魚少し・野菜の肉詰め･野菜炒め・味噌汁・里芋煮・白米少し・無脂肪牛乳
昼:ﾊﾞﾅﾅINﾖｰｸﾞﾙﾄ・茹で落花生・無脂肪牛乳
夜:外食で魚介類を色々一口ずつ・赤肉メロン
停滞期抜けたー！！
夜食べ過ぎずにいられたしがんばる！
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 00:02:58 ID:IvuUKBki
★166/57.9/26 目標 55

朝：寝てた
昼（16:00）：柿 1/2個
前の残りのスープ
ライ麦入りくるみのレーズンパン
（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを塗って）
夜（23:30）：雑穀発芽玄米ご飯
ミニトマト ９粒
茶碗蒸し
ﾌﾞﾗｳﾝマッシュルームとはんぺんのソテー
（レモン汁をかけて）
のりの味噌汁

とっても新鮮なマッシュルームを購入！ウマー
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 00:09:06 ID:IvuUKBki
>>112
おめでとお！
お互い頑張ろうヽ(´ー｀)ノ
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 00:24:20 ID:qDPcyfKT
★166/58.5/26 目標 55

朝：寝てた
昼（15:00）：巨峰 13粒
夕方（17:00）：オールブラン＋ミューズリー少々＋低脂肪牛乳
夜（23:00）：さんまの生姜煮
野菜炒め
（ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾆﾝﾆｸ・ｼｲﾀｹ）
焼き芋 ローズマリー仕立て
のりの味噌汁

時間どうにかしないと
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 11:55:40 ID:jPYRIx9F
昨日のぶん
★♀/157/54.2/目標50
前回>>112
朝:角煮・味噌汁・里芋煮・白米少し・無脂肪牛乳
昼:角煮・里芋煮・白米少し・無脂肪牛乳
夜:無脂肪牛乳
夜時間なくて食べられなかった…
体重の減りは順調、標準体重到達したし頑張ろう！
>>114ありがとう(・∀・)
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 12:36:31 ID:6eKNk36X
★162/52/22%　（目標：45）
朝：朝食リンゴヨーグルト
昼：春巻き・ごはん（気持ち半分）・なめ茸
夜：食べない

おやつのミルキーがやめられへん…
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 12:55:01 ID:VGWDt3CH
159 52
朝 ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ ぷりん
ごはん カレー
納豆 あんぱん
野菜スープ 鮭のﾑﾆｴﾙ バナナ みかん
肉だんご
昼 肉だんご 野菜ｻﾗﾀﾞ サバの味噌 にんにく 豆腐 牛丼 にんじんのグラッセ ピザマン肉まん ポッキー ﾁｮｺ チャーハン
うまかった
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 15:56:28 ID:kuOUNZ33
携帯からｽﾝﾏｾﾝ

156/56/目標48

朝:白米少し,ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1口,卵焼き1切れ,きんぴらごぼう少し

昼:食パン1枚,ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(1個分)
ミスドのチョコ系ﾄﾞｰﾅﾂ2個

夜:サラダ巻き4切れ,味噌汁

水一日2㍑心掛けてる(´▽`)
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 16:17:50 ID:wXfrq+Gg
150/41 目標38

朝
ご飯､味噌汁､焼さば、納豆、ヨーグルト

昼
日清サイリウムヌードル

夜
ご飯、サバの残り、肉じゃが、味噌汁、ひじき煮・・の予定。

今日もウォーキング沢山したし腹筋も頑張る！
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:48:27 ID:jPYRIx9F
★♀/157/54.2/目標50
前回>>116
朝:角煮・味噌汁・炊き込みご飯・ししゃも・サラダ・無脂肪牛乳
昼:りんご
夜:角煮・白米少し・味噌汁・ピーマン炒め・ポテトサラダ・無脂肪牛乳
間飲:無脂肪牛乳２杯
うわー標準体重到達でめっちゃ気緩んだ
朝食べ過ぎ腹減り過ぎ
昼夜で挽回したけど…よく噛み八分目、頑張ろう
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 00:44:31 ID:PKhbmRbJ
（朝）なし
（昼）コンビニおでんのすじ二本、しらたきふたつ、あつあげ、がんも。仕事前に飲むヨーグルト。
（おやつ）夕方から客とあい、喫茶店のちいさなグラタンぺろり。
（夜）客と小料理やさんにて、神戸牛ロース、さしみのサーモンとトロ、あさりの酒蒸し、とらふぐ唐揚げ、カキフライを半分ずつぺろり。


まじやばすな今日の食欲。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 00:54:41 ID:bWGmMLkt
★166/58.3/26 目標55

朝：寝てた
昼(15:30)：ﾀﾞﾉﾝビオヨーグルト 170g
＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ 20粒投入
間：友達にもらった豆入りの錬乳あめ　１個
夜(21:00)：雑穀発芽玄米ご飯
お吸い物
南瓜サラダ
刺身（ﾏｸﾞﾛ・あと白身魚系）
懐中おしるこ

自分にカツ入れないと
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 15:12:10 ID:1jPUswmo
★155/48.8 目標46
朝 ミネラルウォーター500ml
野菜ジュースコップ1杯

昼
梅おにぎり1/2個
春雨スープ
玉子焼き2切
キャベツ千切りとプチトマトサラダ
間食 オレンジジュース200ml
夕食 ご飯軽く①
鶏ササミ焼き1個
カレイの煮付け半尾
小松菜の煮物
海苔1枚
グレープフルーツ生ジュース1個

献血を200した。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 15:55:17 ID:uOwcZmkw
【身長】164【体重】68　
目標　今日から来年の夏まで－13㌔
　
朝　惣菜パン、ホットコーヒー（ブラック）
　
昼　野菜とひき肉のあんかけスパ（自炊）
間食　アイスコーヒー（ブラック）ピンポン玉位のドーナツ2個

夜は伊藤家でやってた、カロリー20％オフの鳥カラ揚げと、グリーンサラダ
キノコの味噌汁の予定
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 17:18:31 ID:x1u3RtjW
★168/53　【目標】50

朝：納豆　ヨーグルト
昼：コンビニ弁当　チョコジャンボモナカ
おやつ：かぼちゃシュークリーム　ラムレーズンアイス　お菓子１袋　かぼちゃ1/4


２週間前に生理終わったはずなのになぜか昨日からまた生理･･･
普段の倍以上のカロリー取ってるよorz
これじゃあリバウンドしてしまう･････



まだ食べたいorzorz
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 21:38:48 ID:ADs+f9vD
★156cm/55kg(目標48kg)

朝食
　・白米茶碗1/2杯
　・焼き海苔
　・キュウリとワカメの酢の物
　・豚肉の野菜巻き焼き
　・番茶
昼食
　・白米茶碗1/2杯
　・のりたまふりかけ
　・大根の漬物
　・豚肉の野菜巻き焼き
　・カフェオレ
夕食
　・納豆スパゲティ
　・ゆで卵
　・大根サラダ(大根・ツナ)
　・マンゴーカクテル
間食
　・チョコレート1かけ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 22:02:10 ID:TwINjI7+
ここって６０kg未満のぽっちゃり女専用だけど４０kg台もOKなの？
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 00:24:42 ID:6jIrCUnF
★166/57.9/26 目標55

朝：寝
昼（15:30）
：巨峰ピオーネ 1/2房
夜（18:00）
：雑穀発芽玄米ご飯
骨付きチキンのトマトレーズン豆煮込み＋ブロッコリー
　オニオンスープ

久々の自炊。今日は成功かな
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 01:48:15 ID:Sve/aoSs
★♀/157/53.9/目標50
前回>>121
朝:角煮・ポテトサラダ・白米少し・ピーマン炒め・無脂肪牛乳
昼:角煮・白米少し・ポテトサラダ
夜:バナナINヨーグルト
わー53キロ台突入
このままこつこつ頑張る
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 08:43:45 ID:ETOWWu51
>>128
>>124の「約49㌔だけどぽっちゃり」はありうるからOK
>>125の「68㌔」は60㌔未満でもないしぽっちゃりでもないから完全にNG
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 10:22:54 ID:hxaiyMAm
★155 48.2 目標 46
朝 牛乳500ml
こしあんパン1個
ウィンナー1本
水 野菜ジュースコップ1杯

昼 むすび昆布 2/3個
春雨スープスープ
煮玉子1個
キャベツ千切りサラダ
冷奴1/4丁 削り節かけ

夜 ご飯軽く1
カワハギの煮付け1尾
里芋と人参の煮物
キャベツ千切りサラダ
ミカン2個生ジュース

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 18:39:15 ID:Sve/aoSs
★♀/157/53.9/目標50
前回>>130
朝:角煮・白米少し・牛乳
昼:バナナ・牛乳
夜:ﾊﾞﾅﾅINﾖｰｸﾞﾙﾄ・無脂肪牛乳
食事控え目はそんなに苦じゃないけど、もりもり食べるスリムな妹見てるとなんか悲しくなってくる
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 19:35:12 ID:EsXg/Bgd
155/59.0　（今月の目標：58.6）      
前回>111        
朝：野菜ジュース      
昼：お弁当      
夜：野菜ジュース、柿とキウイ、牡蠣＆海老フライ、野菜と鶏皮の煮物、たこ焼き９個
豚スペアリブ煮込み、ナンプラーで味付けしたチャーハン、オールブラン   
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 20:43:35 ID:Ei64L6z/
>>134食いすぎ
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 20:54:16 ID:oKSiHmKK
★164/53.4（目標49ｷﾛ）

朝:バナナ１本
昼:菓子パン（たまごベーコン）
夕:こんにゃくのサラダ

んでジョギング20分・踏み台昇降1時間×1回、30分×2回・スクワット100回と腹筋60回やりました
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 21:30:58 ID:qRpb7vG2
165/53
朝→寒天ｻﾗﾀﾞ・米口
昼→ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
夜→すり身半ﾊﾟｯｸ・肉枚・魚少し・白米少し
朝と夜を交換できたら…
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 21:51:43 ID:5vZ8MjqH
★158/48.5/30.2%（目標45/22%)
朝（１０：００）ワカメご飯一杯、残り物のお鍋、柿、ウーロン茶
昼（１２：００）回転寿司4皿、抹茶ムース、緑茶
夜（１７：００）ぷっちんプリン、アイス
運動しなくちゃ…。ずっと家に篭ってたせいか、外出るのメンドイorz
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 21:56:09 ID:nfMI5RS3
★152/49（目標45）

朝：牛乳
昼兼夜：豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ほうれん草のﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ・梨
間食：ﾁｮｺ菓子・ｱｲｽ

10日くらい前からﾀﾞｲｴｯﾄ開始。間食が高ｶﾛﾘｰ…orz
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 22:13:07 ID:gpbjPAib
★147/51/30%　（目標：40）
朝：サンドウィッチ　野菜ジュース　ヨーグルト　わかめおにぎり
昼：カレー
夜：ブルガリアヨーグルト
間食：チロルチョコ


それでは、目標体重になれるように頑張りましょう！

141 ：140 ：2006/10/19(木) 22:14:23 ID:gpbjPAib
逝ってきます…orz
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 23:49:43 ID:6jIrCUnF
★166/57.8/26 目標 55

朝（9:00）りんご千秋 １個 ジンジャーティー
昼（13:00）ほうれん草ベーグルサンド
（ﾎｳﾚﾝ草のﾍﾞｰｸﾞﾙ・ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ・ｻﾆｰﾚﾀｽ・ｻｰﾓﾝ・ｷｭｳﾘ・ﾗｲﾑ）
夜（20:00）外食
卵白のフカヒレスープ 椎茸とチンゲンサイの炒め物
鰻とクリの料理 蟹チャーハン
杏仁豆腐

夜のご飯はきちんと適量。腹八分目。でもッうなぎの料理とっても美味しかった
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 01:04:24 ID:NLBkEapr
あさ→なし

ひる→とんかつ定食

よる→海老マカロニサラダふたくちとセブンのおでんのしらたきふたつとこんにゃくとだいこんとがんもと牛すじ。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 03:14:16 ID:lE6o4F++
初参加！
♀167cm58.2kg27.5%

朝　寝てた
昼　チーズ饅頭一つ，春雨スープ白米少し入り
夜　お好み焼き，ワカメの味噌汁，納豆

朝起きない為に朝ご飯ナシがほとんどで
夜がどうしても増えてしまう。
外でジョギングしたいよ～
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 03:20:24 ID:anxw1iDD
164 50 22パーセント （目標48）
朝 寝てた
昼 トースト２枚マーガリンつけたやつ
夜 キムチ鍋
間食 ﾊﾞﾅﾇ　野菜ジュース のど飴 コーヒー牛乳

珍しくお菓子らしいお菓子食べなかった!
でも腹へったよー(´･ω･`)
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 03:30:21 ID:U38/mA3P
160 54 体脂肪率知らん

朝　惣菜パン
昼　なし
夜　ポークソテー、味噌汁

腹減った・・・・(´・ｪ・｀)
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 05:35:38 ID:vJI62JQX
朝 寝てた

昼 おにぎり、からあげ、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰを一口

夜 からあげ弁当、ｹｰｷ、ｺｺｱ、ｱｲｽ

どう考えても食べ過ぎだ…
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 12:35:36 ID:VLn8gS9b
158 51 24パーセント

朝 コンビニのお好み焼き
昼 学食(豚の焼肉定食)
夜 ワカメサラダ、ﾌﾟﾙジュﾚﾏｽｶｯﾄ味
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 12:38:16 ID:mGhbn9N8
初めまして。

150/50

朝　玄米　しゃけフレーク　お味噌汁
昼　玄米　野菜炒め
夜　タイ料理(パッタイ　生春巻き)
間食　黒飴ちゃん　豆乳ココア
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 14:01:00 ID:cO00ceCs
★155 48.6 目標 46
朝
バナナ1本
野菜ジュースコップ1杯
ミネラルウォーター500ml

昼
むすび1個 一口残す
春雨スープ 半分
ガーリックフランクフルト1本
キャベツ千切りサラダ
煮玉子1.5個
冷奴1/4丁 削り節かけ

夜
ご飯 軽く1
鍋 *豚4切れ
*白菜
*白滝
*椎茸1
*豆腐
薬味でネギと大根おろし大さじ3

りんご1切 ミカン2個生ジュース

間食 豆乳 黒糖アメ1個

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 18:46:09 ID:NThTyIYl
153/58.8　（今月の目標：58.6）       
前回>134         
朝：果物のヨーグルトかけ       
昼：パン２個       
夜：野菜ジュース、柿、すき焼き、寿司１２個、オールブラン    

>135
確かに。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 19:31:40 ID:AWms0w2R
169/55
朝→納豆ご飯・里芋の煮物
昼→キャベツ千切り・バナナ・ヨーグルト
夜→玄米・アサリの味噌汁・肉と豆腐の炒め物
間食→無し

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 19:42:20 ID:mi+Q3p10
★♀/157/53.2/目標50
前回>>133
朝:キャベツ炒め・焼き魚・カツ卵とじ一口・白米少し・無脂肪牛乳
昼:キャベツ炒め・カツ卵とじ・白米少し・牛乳
夜:カツ卵とじ・鰤カマ・白米少し・エビ少し
鰤カマ最高…ちょっと食べ過ぎたかも
明日からまた夜はバナナINヨーグルトでいこうかな
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 21:23:45 ID:H25iKEfT
♀/163/48(目標45)

朝:寝てた
昼:里芋汁･コロッケ１個･パピコ半分
夜:里芋汁･焼き鳥２本･レタス１玉･トリュフ１個

くそっ！！何が食欲の秋だヾ(`Д´)ﾉ
明日からまた地道に頑張ろう(´･ω･｀)
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 21:44:37 ID:6yOHJ6t9
★152/49（現在48.5）（目標45）
前回>>139

朝：牛乳
昼：ｱｲｽ・ﾊﾁﾐﾂ牛乳寒天
夜：肉じゃが・ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ
一応間食は無し。でもｱｲｽがやめられない。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 23:34:27 ID:bq37VxXQ
★166/57.8/26 目標 55

朝：寝
昼（15:30）
バナナ １本
夕（18:00）
無添加にんじんﾐｯｸｽ野菜ジュース 250ml
夜（21:00）
オニオンスープ
ウインナー入りイタリアンサラダ
ブロッコリー入りレンズ豆のトマトソースパスタ

偏り杉だ
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 02:33:40 ID:+qMt3/VY
★156/56.5/今月目標54/最終目標48

朝：(8:30)ｻﾂﾏｲﾓとほうれん草の味噌汁･納豆･白米

昼：(14:00)たこやき12個入

夜：(21:00)鶏肉の照り焼き･卵雑炊

間：さつまいもと林檎とﾊﾞﾅﾅの手作りﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ

備考：食前にﾊﾞﾅﾅ酢･水2リットル
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 13:03:30 ID:LEBtWqf/
★155 48.8 目標 46
朝
むすび1個 梅 昆布入り
水500ml

昼
お好み焼き1/2個（エビ・豚・イカ・キャベツ）
むすび1個

夜
ハム玉子サンドイッチ3切
牛乳500ml

今日は夜遅い食事の上 バランス悪い。。明日はバランスとる！

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 18:21:59 ID:sFvvxpvr
★♀/157/53.7/目標50
前回>>153
朝:無脂肪牛乳・パイン二切れ・栗の和菓子・ブラックコーヒー
昼:焼き魚・白米少し・無脂肪牛乳
夜:バナナINヨーグルト・無脂肪牛乳
間飲:無脂肪牛乳
フエ＼(^o^)／テタ
でも今日頑張ったし…明日の朝に期待
お菓子久々に食べたな… おいしかったー
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 21:09:10 ID:M6LQEGx9
★152/49（現在48.5）（目標45）
前回>>155

朝：牛乳
昼：牛乳寒天（ｺｰﾋｰｼﾛｯﾌﾟかけ）・かぼちゃのおやき
夜：肉じゃが・ほうれん草のおひたし・ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ・かぼちゃのおやき

おやきｲﾊﾟｰｲ作ったから明日も食べる予定（´･ω･｀）
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 00:19:13 ID:4XyUy8O/
★166/57.8/26 目標 55

朝（9:00）
キウイ １個
オールブラン＋ミューズリー少々＋低脂肪牛乳
昼（14:30）外食
あんかけ中華焼きそば
夜（21:00）
ミニトマト ６個
ほくほく南瓜煮
白インゲン豆入りミネストローネスープ
北海道なんとかの鷄肉入り野菜３０品目グリーンサラダ

サラダのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ付属のじゃあなくてワインビネガーにするべきだった
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 18:33:46 ID:tSI3Miuh
★♀/157/53.4/目標50
前回>>159
朝:無脂肪牛乳・白粥・カボチャ煮・野菜炒め大量
昼:たこ焼き１こ・ラーメン１口
夜:ﾊﾞﾅﾅINﾖｰｸﾞﾙﾄ・無脂肪牛乳
間飲:無脂肪牛乳
朝食べ過ぎたからなんか狂った…
とりあえず昼我慢してなんとかなった。かな
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 23:19:48 ID:YGCgnnNq
★152/49（現在48.3）（目標45）
前回>>160

朝：牛乳・かぼちゃのおやき
昼兼夜：ﾔﾘｲｶの煮物・小松菜のおひたし・ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ
間食・ｺｰﾋｰ牛乳・かぼちゃのおやき

ｲｶは低ｶﾛﾘｰ高たんぱくって聞いて夕食に入れてみた。
量は少なかったけど空腹感は感じないかも。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 23:39:29 ID:4XyUy8O/
★166/58.0/26 目標 55

朝：寝
昼（15:30）
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵﾖｰｸﾞﾙﾄ170g＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ15粒投入
夕（18:30）
ﾓﾝﾌﾞﾗﾝケーキ
夜（20:00）外食
ウーロンハイ １杯
ほうれん草とベーコンのサラダ　少々
銀杏
水炊き 白菜・豆腐・ニラ 一杯
なんかの貝　１個
銀杏ッて美味しかったんだね
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 21:39:34 ID:y4RtGsj8
★♀/157/53.6/目標50
前回>>162
朝:カップヨーグルト
昼:なめこそば半分・やきいもソフトクリーム
夜:鯖焼き・白粥・しらす・蒲鉾・ミニシュウマイ２こ・味噌汁
間食:昆布おにぎり2/3
朝昼夜で重くなってってるよーorz
朝ちゃんと食べて夜減らそ
やきいもソフトうまかったー
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 22:54:49 ID:ctjsigXj
★152/49（現在47.5）（目標45）
前回>>163

朝：牛乳
昼兼夜：ｼﾁｭｰ（ほたて・小松菜・きのこ）・卵粥・ﾊﾞﾅﾅ

体重減ったのに夜におなかいっぱいなるまで食べちゃったよーorz
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 23:37:25 ID:jT8IFMLt
★166/57.5/26 目標 55

朝（12:00）ルビーグレープフルーツ １個
昼（16:00）コーンスープ
ライ麦パン２切れ
＋ｴﾀﾝﾒｰﾙﾁｰｽﾞ・トマト・ｷｭｳﾘ・ﾚﾓﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ・粗びき胡椒
皮付き甘栗 ３０粒ぐらい
夜（22:00）発芽玄米ご飯押麦入り
鯖の甘酢なんとか
スクランブルエッグ
（卵2・ｼｲﾀｹ・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽ・ｺｰﾝ・ｹﾁｬｯﾌﾟ）
なめこ味噌汁

今日は脂質多めになってしまった。反省
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 10:38:34 ID:8n1HhHNk
あげ
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 17:34:12 ID:uw0O9p3t
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50

良スレが新しく生まれ変わりました
これがダイエット成功者の生活です
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 19:59:06 ID:s3559l89
★163/49(目標47㎏)
朝:寝てた
昼:南瓜ポタージュ・きなこトースト
夜:味噌汁(具:椎茸･ブロッコリー･玉葱･白菜･わかめ･さつまいも)
間食:じゃがりこ・野菜ゼリー・梨

あー('A`)あと２週間で１㎏は落とさねば。
生理来そうで怖い・・・
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 22:26:28 ID:tdlxfExY
★166/57.5/26 目標 55

朝：寝
昼：寝
夜（寝起き18:00）バナナ １本
（20：00）外食
焼き肉（牛ロース・カルビ・ほっぺ）
野菜（ﾀﾏﾈｷﾞ・ｼｲﾀｹ・ｶﾎﾞﾁｬ・ﾅｽ）
チヂミ
たまごスープ
蟹
杏仁豆腐

きちんと腹八分目。焼き肉なのに蟹ばっかり食ってたよ。
明日は自炊するぞッ
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 23:12:29 ID:W2NmyN2J
前回>>100
★158/57.5/31.3%　（目標：52）
朝： チョコチップパン2本（一袋9本入りのもの）・蒸かし芋輪切り4個（厚さ2、3㎝）・野菜ジュース・お茶
昼： お茶漬け（小どんぶりサイズ）・納豆・もずく酢・蒸かし芋輪切り1個・お茶
夜： ミニチヂミ2枚・チキンステーキ・キャベツ・アボカド・水菜のおひたし・・野菜ジュース・お茶・おはぎ


食欲がとまらないorz
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 23:12:56 ID:W4ZnoR9/
★♀/157/53.6/目標50
前回>>165
朝:白粥・味噌汁・蒲鉾・鯖焼き・あと何かあったかも
昼:バナナINヨーグルト・毎日果実・無脂肪牛乳
夜:野菜炒め・キムチチキン・鰤大根
間食:薩摩芋の焼きケーキ沢山（砂糖不使用）・蜂蜜・無脂肪牛乳入りコーヒー
どう考えてもケーキ食べ過ぎました本当にありがとうございました
＼(^o^)／
まだ思い出してないものあるかも…
でも昔だったらもっとドカ食いしてたと思うから少し進歩したなーと思った
甘いかな… これからは食べる量「ここまで」ってちゃんと決めよう
チラ裏スマソ
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 23:15:08 ID:W4ZnoR9/
>>173
体重変えるの忘れてた
53.6→53.3です、失礼しました
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 00:28:59 ID:qlKveIU2
★152/49（現在48）（目標45）
前回>>166

朝：ﾊﾞﾅﾅ・牛乳
昼：ﾍﾞｰｺﾝと水菜のﾊﾟｽﾀ・かぼちゃｻﾗﾀﾞ
夜：ｼﾁｭｰ・梨

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 22:01:19 ID:qlKveIU2
★152/49（現在47.8）（目標45）
前回>>175

朝：寝坊のため無し
昼兼夜：ｶﾚｰﾗｲｽ・さんまの塩焼き・ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ・ﾐﾙｸﾃｨｰ・牛乳・ﾊﾞﾅﾅ

朝昼食べる時間がなかったので夜だけになってしまった。胃に悪そう；
朝はなにか食べるようにしないと
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 00:10:43 ID:Sjjuz58r
★♀/157/53.2/目標50
前回>>173
朝:目玉焼きレタストースト
昼:みかん・パイナップル・バナナINヨーグルト・毎日果実
夜:みかん
間食:焼き芋・無脂肪牛乳
ここんとこ炭水化物不足だったのかも、焼き芋とか食べたくてしょうがなくて食べちゃった
ダレてきてる… 今週中に52キロ台突入頑張れ自分！
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 00:19:06 ID:vAY8jN26
★166/57.0/26 目標 55

朝：寝
昼（16:00）りんご １個
夕（17:30）かぼちゃベーグルサンド
（ｶﾎﾞﾁｬﾍﾞｰｸﾞﾙ＋ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ・ｻﾆｰﾚﾀｽ・ﾏｯｼｭｶﾎﾞﾁｬ＋ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾍﾞｰｺﾝ・ﾊﾞﾙｻﾐｺ）
ダージリンティー
夜（22：00）オニオンスープ
発芽玄米ご飯押麦入りにレンズ豆トマトスープｉｎ
＋ブロッコリー・ブラウンマッシュルーム

夜のご飯の量多杉た。反省＆食事時間
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 01:22:08 ID:efxPSJA0
前回>>172
★158/57.5/30.3%　（目標：52）
朝： おはぎ二個・蒸かし芋四個（厚さ3㎝くらい）・お茶
昼： おにぎり二個（鮭・昆布）・お味覚汁・納豆・お茶
夜： ご飯一膳・搾菜・クリスピーチキン一個・肉じゃが・もずく酢・野菜ジュース・お茶


夕飯を食べた後に寝てしまったorz
食べた後に寝てしまったorz
変な時間に起きたけど明日も早いので寝よう(´･ω･｀)
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 11:03:32 ID:n9vQB7Dg
★155 48.2 目標46
朝 水500ml
黒糖飴1

昼 梅むすび 1口残す
豚汁 お椀1杯

キャベツ千切り
煮玉子1
フランクフルト1/2個
冷奴1/4個

間食
フランクフルト残り1/2個
夜 胡瓜と大根の酢の物
焼き鮭1切れ
白菜人参の味噌汁
ご飯 軽く1

グレープフルーツ生ジュース1個

生理終わりかけ 少し体重減少
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 11:18:49 ID:YmvtfaQl
★154/55.0（目標50kg）
10/25
朝：トースト　コーヒー
昼：ミックスフライ弁当　（仕出し）
夜：麻婆豆腐　納豆　ミックスサラダ　チューハイ（カロリーオフ）1杯

10/26
朝：のりたまおにぎり（お昼用弁当の残り）1個　コーヒー
昼：弁当（おにぎり、きんぴら、ボイル野菜、からあげ2個）
夜：クリームシチュー、水菜サラダ　

会社で注文しているお昼の仕出し弁当をやめ、今日から手作り弁当持参。
今日の夕食の準備もしてきたので、書いておきます。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 21:36:33 ID:Sjjuz58r
★♀/157/53.3/目標50
前回>>177
朝:イワシの味醂干し・白粥少し・バナナ・無脂肪牛乳
昼:みかん・カップヨーグルト・バナナ・無脂肪牛乳・毎日果実
夜:豚しゃぶ・茹で白菜・鰤大根少し・クリームコロッケご飯・毎日果実・無脂肪牛乳
間食:みかん・アーモンド沢山・くるみ沢山
これはひどい
野菜足りないし夜に脂質とりすぎた
スープダイエットしよう…
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 23:17:45 ID:q80owiDQ
★152/49（現在47.8）（目標45）
前回>>176

朝：ﾊﾞﾅﾅ・牛乳
昼兼夜：ｶﾚｰﾗｲｽ・卵と水菜のｻﾗﾀﾞ・ﾐﾙｸｱｲｽ

外食のお誘い断って家でひたすら運動してみた。
野菜もっと食べないとな…。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 23:29:18 ID:jBblY+Gh
★163/49(目標47)
【朝】無し
【昼】ヨーグルト500g(きなこ･蜂蜜入り)
【夜】味噌汁２杯

便秘だなぁ・・・
エレベーター止めて歩きにしてみよう
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 00:41:58 ID:TN3aJS0i
★166/57.8/26 目標55

朝：寝
昼（15:30）
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵﾖｰｸﾞﾙﾄ170gにﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ15粒投入
夕（20：00）
食塩・砂糖不使用の野菜ジュース 200ml
夜（21:00）外食
じゃがいもと海老のサラダ
マルゲリータ
骨付き子羊肉のなんとかかんとか（ﾊﾟﾌﾟﾘｶとか野菜付き）
珈琲ストレート
ティラミス

ひつじは美味しい(^ー^)
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 12:00:39 ID:0uaGZrAE
★155 48.0 目標46
朝
低脂肪乳コップ1
黒糖飴1
水500ml

昼
鮭むすび1個 1口残す
蒸し鶏とキャベツサラダ
春雨スープ
煮玉子1個半
煮豚薄切り3枚
低脂肪ヨーグルト1

間食
グレープフルーツジュース150ml
シュークリーム1

夜
ご飯軽く1
水菜煮物
豚厚焼き1枚
キャベツ千切りサラダ
白菜味噌汁
グレープフルーツ生ジュース1個
ピォーネ3粒

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 12:23:38 ID:j2hayDz1
153 45 24％
納豆
野菜ジュース
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 12:59:43 ID:XdjFHG3V
164cm 53kg 目標48kg

朝：お好み焼き一枚（小さめ）　ベーグル半分
昼も同じorz
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 19:39:27 ID:NxQXc/B0
★163/49(目標47)
前回>>184

【朝】無し
【昼】蒸かし芋１本･麦ご飯１膳
【夜】味噌汁２杯

明日からは寒天もメニューに加えよう(｀･ω･´)
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 21:04:05 ID:KHe9Pg8V
★152/49（現在48）（目標45）
前回>>183

朝：ﾊﾞﾅﾅ・牛乳・ｺｰﾋｰ寒天（ﾐﾙｸ付）
昼兼夜：ｶﾚｰうどん・ﾍﾞｰｺﾝと大根のｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ

体重停滞中。
でも少しだけどおしりの肉が減ったなぁ～と思う。ｽﾄﾚｯﾁ効果あり？
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 02:04:20 ID:mxAocfvd
★166/57.2/26 目標55

朝(8:00)生姜湯
昼(12:00)キウイ １個
(13:00)あったかつくね蕎麦 外食
夜(20:30)雑穀発芽玄米ご飯
りんご酢のわかめとタコの海藻サラダ＋ﾐﾆﾄﾏﾄ４粒投入
刺身（ﾀｲ・ﾏｸﾞﾛ・ﾄﾛ・ｻﾝﾏかな）
のりの味噌汁

明日は野菜で攻めるぞお
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 08:20:22 ID:m8ik90h+
★154/55.0（目標50kg）
前回>>181
朝：ごま塩おにぎり1個　コーヒー
昼：ごま塩おにぎり2個　ボイル野菜　からあげ1個　マカロニサラダ
夜：クリームシチュー　水菜サラダ　ごはん　赤ワイン

運動：なわとび200回
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 15:09:51 ID:2Ql1PSDs
ちょいぽちゃじゃなくて美容体重に近い標準体重の人は、「何食べたスレ？」に越しておいでよ。
待ってるよー。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 19:09:04 ID:u4S9Q+bg
165/52
朝→卯の花ご飯・牛乳
昼→ｻﾗﾀﾞ・ｱｲｽ
番→ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ・鍋…大量
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 22:08:18 ID:wJxBf0Bw
★152/49（現在48）（目標45）
前回>>190

朝：ﾊﾞﾅﾅ・牛乳
昼兼夜：ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ・ﾆﾗと油揚げの浅煮
間食：ｱｲｽ・牛乳・ﾊﾞﾅﾅ・ｺｰﾋｰ寒天

夜ごはんお腹いっぱい食べたのに、さっき空腹感に負けてﾊﾞﾅﾅ２本完食…orz
今度から飴とかｶﾞﾑで耐えよう（｀･ω･´）
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 01:17:47 ID:tfMHTtC5
★166/56.7/26 目標55

朝：寝
昼(16:30)ルビーグレープフルーツ １個
黒ごまベーグルサンド
（黒胡麻のﾍﾞｰｸﾞﾙ・ﾍﾟｯﾊﾟｰｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ・ｻﾆｰﾚﾀｽ・ゆで卵・
ｿﾃｰﾎｳﾚﾝ・ｶﾘｶﾘﾍﾞｰｺﾝ・ﾊﾞﾙｻﾐｺ）
皮付き甘栗
紅茶ストレート
夜(23:00)ミニトマト ８粒
雑穀発芽玄米ご飯
さんまの生姜煮＋野菜炒め
（ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｷｬﾍﾞﾂ・ｼﾒｼﾞ）
のりの味噌汁

栗食べ杉注意＆反省
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 10:55:52 ID:0qXQjPVW
152/150
朝：トースト２枚・エビ＆ブロッコリーサラダ・チキンサラダ
昼：ランチビュッフェ
夜：無し　
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 20:02:56 ID:dXZoAL6d
★172/63.3（目標57）♀

朝→寝てた
昼→野菜ジュース、袋ラーメン
夜→リエータ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 20:05:34 ID:dXZoAL6d
あっ…６０キロ以上スレと間違えたorz
ごめんなさい失礼します。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 20:48:45 ID:+GVhzXHF
★♀/157/53.2/目標50
前回>>182
朝:鶏肉目玉焼きレタストースト
昼兼夜(６時半頃):バナナINヨーグルト・ホウレン草ポン酢がけ
昼にご飯食べられなかった
11月までに52の数字を見たい(｀・ω・´)
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 23:09:05 ID:tfMHTtC5
★166/56.9/26 目標55

朝(10:00)ダージリンティー
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ15粒投入
昼：寝
夕(19:00)バナナ １個
夜(19:30)ミニトマト ８粒
焼き芋　200g？
おでん（大根・卵・昆布・こんにゃく・ウインナー巻き・ちくわ）

芋がお腹で膨れてる
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 00:25:44 ID:YvaEdApZ
★152/49（現在47.3）（目標45）
前回>>195

朝：ﾊﾞﾅﾅ・牛乳・ｺｰﾋｰ寒天（ﾐﾙｸ付）
昼兼夜：ｵﾑﾗｲｽ・ﾆﾗと油揚げの浅煮
間食：飴・ｱｲｽ

昨日のﾊﾞﾅﾅのおかげか朝のお通じがかなりよかった
ﾄﾞｶ食い防止用の飴ちゃん購入（´∀｀*）
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 03:52:15 ID:NrEL8/CV
♀１５３／５１

朝昼兼：ほか弁ロコモコ
夜：牛肉と玉葱とキャベツを適当に炒めた物 ビール
間食：ジュース 鮭おにぎり
204 ：sage：2006/10/30(月) 07:22:49 ID:/5nwsaKC
★154/55.0（現在54.5）（目標50.0）
前回>>192
朝：コーヒー
昼：お好み焼き
夜：きんぴら　豆腐　焼肉5枚　キャベツ千切り　
スパークリングワイン

運動：ウォーキング2時間、なわとび300回
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 07:50:48 ID:Li4Anax9
>>202
飴ちゃんて、関西のおばちゃん？
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 11:09:39 ID:P3OVQw1I
155/47(目標42)
朝:アイス３コ
昼:ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ二個 ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
夜:白米 鶏肉の甘酢炒め 梅酒６杯 カクテル２杯 餅ﾍﾞｰｺﾝ ユッケ 鳥わさ サラダ 揚げ出し豆腐 ﾁｰｽﾞ ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ 枝豆 杏仁豆腐 鳥皮ポン酢

飲み会でバカ食いしてしまった…頑張ろう
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 12:06:41 ID:Ny1Bu1iL
★160㎝/45㎏♀
昨日だけど、
朝：ファミマのレタスサンド１パック・烏龍茶
昼：小さめの切り餅焼いて蜂蜜かけた１個
夜：パン屋さんのサンドイッチ２切と、たまごドーナツ１個
不二家のキレイの秘密(200ml)１本、烏龍茶

今日
朝：昨日の残りのたまごドーナツ１個
サラダ(ﾚﾀｽとﾊﾟﾌﾟﾘｶ)に青じそドレッシングかけた１皿
抹茶豆乳(200ml)１本
今：昨日の残りのパン屋さんのサンドイッチ２切
烏龍茶
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 22:44:47 ID:YvaEdApZ
★152/49（現在48）（目標45）
前回>>202

朝：ﾊﾞﾅﾅ・牛乳
昼：ｿｰｾｰｼﾞ
夜：ﾁｷﾝﾗｲｽ・ｷｬﾍﾞﾂのお好み焼き
間食：飴

体調あんまよくないのに食欲だけはあって困るorz
>>205さん
23歳♀です。ちゃん呼びに意味はないです＾＾
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 23:30:39 ID:SnyP191b
★166/57.4/26 目標55

朝：寝
昼(17:00)ダージリン ストレート
牧場しぼりアイス
胡桃とレーズン入りライ麦パン
南瓜とにんじんのポタージュ　失敗したあ
皮付き甘栗 10粒ぐらい
夜(22:00)ミニトマト ７粒
雑穀入り発芽玄米ご飯
オムレツ（卵2・ﾀﾏﾈｷﾞ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽ・ｺｰﾝ・椎茸）
のり味噌汁

11月の目標は56.0だ!!!
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 12:59:49 ID:gNkTpbwU
★158/59（目標54）
朝　ブラックコーヒー３杯
昼　おでん(卵１・焼豆腐1/4・すじ80ｇ・こんにゃく２個)
　　菜の花おひたし100ｇ
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 00:28:34 ID:xPViRIJl
★152/49（現在48）（目標45）
前回>>208

朝：牛乳・ｺｰﾋｰ寒天
昼兼夜：卵粥・ｿｰｾｰｼﾞとｷｬﾍﾞﾂのﾐﾙｸｽｰﾌﾟ
間食：ｱｲｽ

ｽｰﾌﾟまずかったorz
同じｶﾛﾘｰならもっとおいしいもの食べればよかったよおおお
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 03:27:57 ID:dZ91DLru
★166/57.4/26 目標55

朝(12:00)シナゴールド １個
昼(17:00)肉まん
無添加にんじんmix野菜ジュース 250ml
夜(21:00)ミニトマト　３粒
かきフライ ぽん酢で
鷄肉入りグリーンサラダ
おしるこ 160g

青りんご以外に美味しい
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 20:00:54 ID:8d6DWLYC
ここは「今日なに食べた？」の書込みに対して意見する専用スレ。

【ルール】
荒らし・煽りはスルー。
食いすぎの奴は、このスレは見ない方がいいだろう。不快だろうから。
基本sage進行で。
よろしこ。


http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161507835/l50
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 21:12:14 ID:rl1ViNB5
しつこい
余程荒らしを煽りたいんだな
そんな暇あったら痩せろよｗ
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 21:25:53 ID:F+CTk9x9
マックのハンバーガー
ドーナツ４つ
そば飯たくさん
野菜スープたくさん
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 22:34:48 ID:xPViRIJl
★152/49（現在48.5）（目標45）
前回>>211

朝：牛乳
昼兼夜：厚揚げの和風麻婆・卵粥・干し芋

最近米をおなかｲﾊﾟｰｲ食べてる。
明日は主食なしで胃に負担かけないﾒﾆｭｰにしたい。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 23:40:14 ID:nhXJ44WM
★161/57.5/27 目標 52

朝：りんご・プリン
昼：おにぎり２個・大根サラダ・
夜：もやしとキャベツとベーコンの卵とじ・オクラと玉ねぎのコンソメスープ

もうちょっと寒くなったら、鍋メニューが増えると思います。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 23:52:14 ID:XA1kHKuj
153/58.3　（今月の目標：56.3）        
前回>151          
朝：果物のヨーグルトかけ        
昼：お弁当
夜：野菜ジュース、カレー大盛り、茄子や人参の漬物、生ガキみぞれ和え、オールブラン
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 12:39:33 ID:oxGPAogn
156/57.9（今月の目標：55.5）
朝：食べない
昼：りんご1個、みかん2個、味噌汁1杯
夜：冷や奴1丁（鰹節、ねぎ、生姜）、鮭の西京漬け2切れ
　　レタス　丼1杯、チーズ四角いの2個、海苔
夜中：MOWミルクティー、ロイヤルミルクティーサンド、
　　　ぼくのおやつココア＆バニラクッキーサンドアイス（アイス計3つ）
　　　野菜スープ

11月しょっぱなからアイス食べ過ぎ_orz
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 18:43:40 ID:+uYfLyKP
153/58.2　（今月の目標：56.3）         
前回>218           
朝：果物のヨーグルトかけ         
昼：パン２個
夜：野菜ジュース、カレー、寿司６個、茄子や人参の漬物、玉ねぎ天１個、レバー、イカのもずく和え、御座候１個、オールブラン
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 21:45:13 ID:GcexF15N
★152/49（現在48.5）（目標45）
前回>>216

朝：牛乳
昼兼夜：厚揚げの和風麻婆・さつまいも（ﾊﾞﾀｰ付き）
間食：ﾁｮｺﾚｰﾄ1箱

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 01:47:59 ID:hcyaqdlp
★166/57.4/26 今月目標56.0

朝：寝
夕方(17:00)りんご １個
ダージリン ストレート
自家製トマト野菜スープ
夜(20:30)完熟トマトとモッサァレラのシンプルパスタ
オニオンスープ

重いこしを上げて今日からjogging開始。
とりあえず続けるッ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 20:43:47 ID:vQRfF2pt
★158.5/57.2
朝：ツナクリームパスタ、梨半分
昼：ＪＦＳ、梨半分
夜：ＪＦＳ、柿一個
野菜足りないなぁ。
あと10日で55くらいに…
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 00:35:35 ID:4wwzddQS
★152/49（現在48）（目標45）
前回>>221

朝：牛乳
昼兼夜：鶏とさつま芋のﾐﾙｸ煮・白米（鮭ﾌﾚｰｸ付き）・ﾊﾞﾅﾅ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食：ｺｰﾋｰ牛乳・ｱｲｽ

便秘つらい（´ω｀ ）
明日は夜まで暇だからｲﾊﾟｰｲ運動しよう…
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 20:51:50 ID:PmxfpkBK
153/57.7　（今月の目標：56.3）          
前回>220            
朝：果物のヨーグルトかけ          
昼：サンドイッチ
夜：野菜ジュース、ご飯１杯、牛赤身と大根おろしソース、白菜と山芋の漬物、さらし鯨とハマチの刺身、すき焼き、モンキーバナナ２本、オールブラン
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 03:25:31 ID:ne76E/ae
★152/51
朝：ヨーグルト＆クロワッサン１個＆みかん１個
昼：お赤飯＆レバニラ
夜：おでん＆親子丼

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 15:53:03 ID:74FXFAL7
★161/53
朝：ごはん・ほうれん草とワカメの味噌汁・ハムエッグ
昼：鶏のから揚げとハムのサンドウィッチ・野菜と葛きりのスープ・ピーナッツクリームの菓子パン
間食：トリュフチョコ２個・ピーナッツチョコ２個
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 22:42:40 ID:hYe384rY
http://s.ihot.jp/shot/users/detail.php?id=kingmedia2&seq_no=45875&rows=6
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 23:36:37 ID:2v6az5E5
159/54.5
朝：ご飯、鯖、味噌汁
昼：家でつくったおにぎり２こ
夜：鳥のから揚げ（大）を5本、ごはん、味噌汁、納豆
間食：アロエヨーグルト１カップ

やせない・・・('A`)
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 00:28:45 ID:etgZBQDl
停滞期が長くてやばくなってきました。

167♀58
朝…なし
昼…ササミとレタスときゅうりのサラダ(青紫蘇ドレッシング)＋家族の残した納豆ご飯
夜…レタスサラダ＋キャベツとウィンナーのコンソメスープ＋白滝とワカメ
間食…寒天で作ったゼリー＋ココナッツサブレ

ココナッツサブレまじウマー。
だけどカロリー見てびっくり。5枚で126カロリー…
10枚以上食べちゃったよ…
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 00:13:24 ID:3M3VPIEa
今日からダイエット再開。
★148/48 (今月目標46)

朝　クリームパン
　　牛乳(133Kcal)
昼　購買のﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ
　　プリン(194Kcal)
お茶(1リットル)


リバウンドしてから、服を着ても格好良くないです。からだも重くなりました。今日から死ぬ気で頑張ります!
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 22:55:08 ID:3M3VPIEa
★148/48 (今月目標46)

朝　クリームパン
　　牛乳(82Kcal)

間　パイン飴(18.7Kcal)
PE'z　1個

昼　弁当　　　　　　　　　　
　　ご飯
　　ほうれん草の胡麻和え　　卵焼き
　　すき焼き
　　炒り豆腐
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 18:11:37 ID:JKoBL3z5
153/57.4　（今月の目標：56.3）           
前回>225             
朝：果物のヨーグルトかけ           
昼：パン
夜：野菜ジュース、寿司６個、ダンゴ汁、ケンタッキーのポテト小とチキン２個、スイートポテト
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 20:33:33 ID:sVZr83yn
153/57.3　（今月の目標：56.3）            
前回>233              
朝：果物のヨーグルトかけ            
昼：お弁当 
夜：野菜ジュース、鉄火巻き３本、ダンゴ汁、カレイ煮付け、蟹１/２杯、キムチ、スイートポテト
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 22:18:05 ID:OemRZbev
★162/57.4/♀23 最終目標52

朝兼昼（12:00）：きのこ丼（しめじと舞茸）
夜（20:00）：ご飯・具だくさん豚汁
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 13:58:14 ID:mEWRexV4
163/59
昨日
朝　ヨーグルト　甘納豆
昼　カフェオレ　白菜とワカメのコンソメスープ
夜　スイートポテト　ポテトチップス

今日　
朝　ポテトチップス　刻みカカオ二枚　コーヒー
昼　バニラミルク　チロルチョコキナコモチ

体脂肪率絶対高い
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 21:47:14 ID:VtENf+XG
>>229
炭水化物の摂りすぎ
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/25(土) 01:22:19 ID:skkSsQ6z
164/58
朝　もやしと鳥肉の炒め物 みかん
昼 ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭのｽﾅｯｸ菓子 塩豚ｶﾙﾋﾞのﾁｬｰﾊﾝ茶碗に軽く一杯
夜 唐揚げ二個 ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/30(木) 21:31:05 ID:q+tMBQee
★162/57（目標52ｷﾛ）

朝:ごはん・ニラスープ・鮭
昼:おにぎり半分
夕:ごはん・カツ３切れ・ポテト１本・大根煮付け

参加します
今日もお菓子食べてない、自分頑張れ。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 19:09:15 ID:ofkkyobI
★146/47 目標40


朝 豚汁(具→蒟蒻 大根 牛蒡 人参 豚肉 葱 白菜 しめじ)
漬物(たくあん)
緑茶

昼 煮う麺(うどん出汁に素麺を入れたもの)
麦茶

夜 カワハギの煮付け
トマトとレタスのサラダ(青じそドレッシング)
麦茶

他 夜ご飯30分前に牛乳を1杯(200ccに砂糖5gいれたもの)


3月までに痩せたいので今日からがんばりたいと思います。
炭水化物をたくさん食べていたので、これから極力避けるようにします
241 ：ブルーノ☆少将☆【31日目】 ◆gqQCeZfbUg ：2006/12/04(月) 20:05:18 ID:WJPh5K3A
いいなーぽっちゃりな人・・
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 00:38:37 ID:gJVTR2Dv
153/57
朝 ﾊﾞﾀｰｹｰｷ､ごぼうﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ､ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ､野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 赤飯､ｿﾗﾏﾒとｴﾋﾞの春巻､ｱﾎﾞｶﾄﾞｸﾞﾗﾀﾝ､焼き鮭
夜 ところてん､鯖の味噌煮､缶ﾁｭｰﾊｲ
間食 緑茶､梅こぶ茶､ﾁｮｺﾚｰﾄ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 19:54:23 ID:elix5LAv
153/56.8　（今月の目標：54.3）             
前回>234               
朝：果物のヨーグルトかけ             
昼：パン  
夜：野菜ジュース、鉄火巻き、白和え、コロッケ１個、イカフライ、糠さんまと大根おろし、鳥肝入り野菜炒め、オールブラン、アップルタイザー
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 22:50:48 ID:ld64kP3e
★146/47 目標40

12月4日(月)
朝    ロールパン2つ
　　  紅茶

昼    菓子パン(300Kcal)
　　  牛乳

夜    豚カツ(3切れ)
　　  サラダ(青じそドレッシング)
　　  大根の煮物
　　  緑茶

他    夜ご飯30分前に牛乳を1杯
　　  のど飴(8Kcal)
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 23:06:12 ID:ld64kP3e
★146/47 目標40 (前回>>240、>>244)

12月5日(火)

朝　ナポリタンスパゲティ
　　紅茶

昼　弁当(ご飯、煮物、フライ、スパゲティ、ブロッコリー)
　　牛乳

夜　お粥
　　野菜炒め
　　鶏肉のソテー
　　サラダ(青じそドレッシング)
　　麦茶

他　食パン(6枚切の1枚の2分の1)
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 11:10:41 ID:zTymnBzs
ぽっちゃり出会いモバイル
http://114090.ws/~pocha/
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 11:25:42 ID:BHou2T+h
>>242お前さんそれで良いのかい？
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 11:33:48 ID:GksuM7Xg
60kg以上は【デブ女限定】なのに何でここは【ぽっちゃり女専用】
になってるんだろう。
160何cmとかならともかく、150何cmで50kg台後半とか
あからさまなピザも紛れてるのに。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 13:20:17 ID:e1NdUsgv
164/53
朝:玉子かけご飯
昼:唐揚げ定食
夜:キムチ鍋 ビール
夜中:煎餅 チョコ菓子 ビール 焼酎

品数少なくて、量は大量。
空腹じゃなくても食べてしまう…
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 14:46:06 ID:m7QwS0Sw
こっちの方がいいのかなー？

★153/44　目標41

朝　チーズトースト　クノールスープ　ヨーグルト
昼　お弁当（ご飯90g　残り物おでん　ほうれん草　きゅうり　トマト）
夜　ご飯　お味噌汁　まぐろのお刺身　鶏焼いたの

運動：踏み台昇降1時間　ストレッチ　マッサージ
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 20:33:58 ID:ag/ItLOL
153/56.6　（今月の目標：54.3）              
前回>243                
朝：果物のヨーグルトかけ              
昼：お弁当  
夜：野菜ジュース、鳥そぼろちらし、葱と鳥皮のお吸い物、サーモン刺身、鮭のムニエル・タルタルソース添え、ポテトサラダ、豚肉ともやしのナンプラー炒め、オールブラン、アップルタイザー
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 19:37:56 ID:hbbWeQb3
161/57(目標52kg)

朝　鮭おにぎり1個、漬物2切れ、緑茶
昼　鶏唐揚げ6個
夜　なし
間食　ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ

身内に勧められるまま甘いものを沢山…誘惑に負けてしまい反省。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 17:36:57 ID:K3hrmIX7
>250
スレタイ１万回読んでこい
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 20:04:21 ID:Scg0Uxqy
153/56.4　（今月の目標：54.3）               
前回>251                 
朝：果物のヨーグルトかけ               
昼：外食
夜：野菜ジュース、めばち鮪の刺身、鮭フレークと柴漬け・大葉を混ぜたおにぎり、ロースカツ・メンチカツ・チーズロール各１個、千切りキャベツ
カッテージチーズと無糖ジャム、洋ナシ１/２個
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 13:11:58 ID:V8qviWiO
★152/50.8（目標43）

朝：ごはん、ウィンナー、レタス＋青じそドレッシング、りんご　（441Kcal)
夕：ごはん、はまちの刺身、かつおのたたき、もやしのみそ汁　（758Kcal)
　
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 13:37:01 ID:JBDHX12m
★157/55　目標49

朝：玄米トースト（蜂蜜がけ）、きなこミルク

昼：ナポリタン、ミルクティー

今日の夜ご飯はかぼちゃコロッケ…食べ過ぎないようにしなきゃ！
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 17:25:36 ID:FFrvhrpi
160/51.2

朝　梅干しおにぎり
　　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ蜂蜜がけ

昼(ﾌｧｯｷﾝ)　芋と栗と南瓜のｽｰﾌﾟ
ｸﾙﾐﾊﾟﾝ
とろけるﾌﾟﾘﾝ

夜　玉葱、もやし、ｷｬﾍﾞﾂとお豆腐の胡麻ﾄﾞﾚｻﾗﾀﾞ
ご飯160ｸﾞﾗﾑ　　　　　　 もずく　　　　　　　　

具合悪いorz
いつもこの倍は食べてたからなぁ(´;ω;`)ｳｫｰｷﾝｸﾞしたけど目眩がとまらん…
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:12:32 ID:/wIMUB5f
朝:グミ
昼:グミ
夜:水、枝、グミ
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 19:15:04 ID:AtS6MWCh
153/49
朝　餃子ともやしのスープ
昼　キャベツと鶏肉炒め

夜　もずく春雨スープ　牛乳
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 20:54:33 ID:+1bKYGhE
153/56.2　（今月の目標：54.3）                
前回>254                  
朝：果物のヨーグルトかけ                
昼：お弁当
夜：野菜ジュース、寒ブリ刺身、焼いた手羽先、アップルタイザー、サンドイッチ１個、鯖味噌１/２缶、千切りキャベツ 
オールブラン、鳥つくねバーグ１/２個、ご飯
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 21:08:46 ID:pSOZ/FQq
朝:卵焼き アスパラの豚肉巻き ソーセージ ご飯 ｱｲｽ
↑お弁当の作り残り
間食:グレフレ
昼:ちっさいお弁当
夜:シチュー 鮭 ご飯
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 23:24:27 ID:Rbs+8VB+
みんな夜食べてるもの朝と変えれば絶対やせると思うよ
夜高カロリーすぎだよ・・・
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 00:10:13 ID:tvnuuC4Q
朝：パン一切れ、ノンオイルツナ缶、オレンジジュース２００ｇ、無脂肪ヨーグルト
昼：鮭弁当（ごはん３分の１残す）、サラダ（ドレ抜き）
間食：おにぎり１個、ノンオイルツナ缶
夜：カレー（鳥胸肉１００ｇ＋野菜少し、ごはん１５０ｇ）、マルチビタミン
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 00:19:50 ID:1ppZS4SM
156/46
朝 寝てた

昼 ヨーグルト、豆乳

夜 大判焼き半分、チョコ二粒、焼き肉六枚、ウインナー二本、サラダ

あからさまに夜がとりすぎ…
265 ：264：2006/12/12(火) 00:21:10 ID:1ppZS4SM
×→あからさま
○→あきらか
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 00:26:41 ID:t8UM926L
151cm/51kg（目標45kg)
朝：寝過ごし
昼：UFO
夜：ミニクロワッサン×４　カレイの煮付け、ご飯、わかめスープ、冷奴

夕飯食べ過ぎ。
現時点で気持ち悪いですorz
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 03:29:40 ID:2lREy83N
160cm/56kg
朝昼兼（13:00）:親子丼（胸肉）・ウインナー二本・りんご少し
間食:70%チョコひとかけ
夜（23:00）:カルボナーラ・わかめと卵のスープ

まず生活が不規則…
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 05:54:14 ID:Agu8tLRJ
身長155 体重51
朝 なし
昼 コーヒー
夜 納豆 卵焼き 味噌汁 鶏の煮物 ひじき
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 08:39:47 ID:VB9ppKbQ
身長157cm 体重53kg
(１月末までに49kg)
昨日…
朝 オールブラン、ヨーグルト、牛乳

昼 カマドヤのチキン南蛮弁当

間食 コーヒー チョコレートたっぷりクッキー 菓子ぱん

夜 餃子４個 玉子スープ ところてん

ケーキ…コーヒー 食べちゃったよ～
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 11:55:06 ID:8bvVYrbd
★152/50.8（目標43）
前回>>255

朝：梅と青じそのパスタ（568kcal)
昼：ご飯、焼き秋刀魚、具沢山のみそ汁（574kcal)
夜：発泡酒（645kcal)
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 12:24:06 ID:yuchXTP/
★157/54.4（今朝の体重）　目標49
前回>>256

朝：玄米トースト（蜂蜜がけ）　リンゴ半分　牛乳コップ１杯
昼：冷凍のラザニア（306kcal）　夕べの残りのかぼちゃコロッケ１つ　丹波屋の草もち
お昼食べ過ぎた～　反省含めて今からストレッチだ
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 13:41:29 ID:Pg8Btn/0
★151／53.8（今朝）／32%!!!!ｏｒｚ　目標45

朝　焼き鳥4本　ご飯1膳（軽めに）　キャベツ大盛り　野菜スープ
昼　置き換え食
夜　置き換え食＋α
間食　今のところなし、食べたくなったらプルジュレ

今日は雨でウォーキングできず…
1日1200kcalはとるようにしています
置き換えは2回置き換えることもあれば、夜のみ置き換えすることもあります
日曜日は基本的に置き換えしてません
雨で外出できないので、お菓子を買いに走る心配はないｗ
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 19:19:41 ID:RriAAiZn
朝　置き換え食　珈琲

昼　置き換え食を2食分　ちゃんこ鍋

夜　菓子パン5個　置き換え食　珈琲　マロンケーキ

たくさん食べてしまった。
激しく後悔
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 19:25:36 ID:rsr7KcLq
朝 寝てた

昼 うどん ﾊﾞﾅﾅ1本 ゆで卵半分
コーヒー

夕 焼き魚×2
ﾊﾞﾅﾅ1本 りんご1個
ゆで卵半分 コーヒー

野菜全然食べてないorz
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 20:14:10 ID:rsr7KcLq
>>274ですが今また食べちゃった(´･ω･`)
★も忘れてました…
夜
おから
白菜のおひたし
ﾊﾟｽﾀ少量
お茶

目の前にｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑﾊﾟﾝがある…orz
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 20:25:10 ID:log4qkTu
★１６０・３　４８．１　２８％・・・・orz　目標４６・５
朝　いちごチョコ２かけ（５０カロ
昼　ポテト　　（１００カロ分
夜　ギョーザ２つ　ごはん１００カロ分　とろろ　トマト　（２００？
間食　チョコキャラメル２粒　生クリームとバナナ（１００カロ分
サプリ　ビタミンＣ　くろず
５９０って・・・・ヨーグルトでもたべようかな・・・
友達に怒られるわけだ。運動してやせなければ・・・・
２８って・・・・始める前と変わらんなあ・・・・
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 21:00:52 ID:VzZTbnTt

158 49
目標:4月までに46㎏

朝
ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙに野菜ｻﾗﾀﾞ(ﾏﾖ少々)･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ･ﾄﾏﾄ挟んだやつ一個
ご飯3口
豆腐の味噌汁
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(ｹﾁｬｯﾌﾟ)
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(上とは別に)一個
きんぴら牛蒡


昼
豚丼
もやしｽｰﾌﾟ
蛸ﾌﾗｲ半分
野菜ｻﾗﾀﾞ(胡麻ﾄﾞﾚ)
焼きﾌﾟﾘﾝ


夜
ご飯3口
椎茸と玉葱の味噌汁
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝ(付け合わせ)一口
煮浸し
野菜ｻﾗﾀﾞ(胡麻ﾄﾞﾚ)
ｼｭｰｸﾘｰﾑ←orz


明日は行事で鍋たべる…度が過ぎないように気を付けないと。。


278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 06:49:29 ID:H4ZF/aXV
初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！
http://kew.uijin.com/

(　＾ω＾)かなり痩せたよ。
24歳　女　1ヶ月半で-12kgです
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 10:58:09 ID:OQ/sfk+A
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
なんとかしてほしいのは君の言語中枢じゃ（笑
３ヶ月間ほとんど毎日ジムで1時間以上
トレーニングすればちゃんと落とせるんだよ（笑 。
　
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/l50
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 11:40:10 ID:oL+9ae/t
★152/50.8（目標43）

朝：納豆卵かけご飯、わかめのみそ汁（533kcal)
昼：いちご、レタスのコンソメスープ（108kcal)
夜：発泡酒、枝豆、レタス、ローストビーフ、海鮮ちらし寿司（997kcal)

あーあ、酒やめないとなぁ。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 14:56:22 ID:7t09iqGX
★163/56(目標50)

朝　寝てた
昼　置き換え食

昨夜は暴食してしまったので、
いまのところ、これで我慢
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 15:04:01 ID:XH7tHfb8
☆153/49.2 （目標44）


朝　春雨スープ

昼　トースト４分の１

夜は食べないで我慢の予定
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 15:10:06 ID:3DH5Iwmd
おなか空かないんですか？
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 15:14:54 ID:J6mq3XQ/
276の君
立派な隠れ肥満
食生活からしておかしい。お菓子ばっかりじゃないか
ビタミン系サプリはちゃんとした食後じゃないと吸収されないぞ

三食脂質控え目の蛋白質しっかり。炭水化物もきちっと取って有酸素運動しないと体脂肪は絶対落ちないよ。あなたと身長同じで体重は自分のが六キロも上だが。体脂肪はあなたよりも-十%だ。
食事制限でブヨブヨの体かただのガリは年齢が上がれば上がるほど取り返しつかなくなる。
昔の自分を見てるようだから心配になって書かせてもらった。後。あなたの体重だと有酸素前にキントレ必須です。頑張ってね。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 18:09:50 ID:RzuMD2b3
★151／53.2（今朝）／32%!!!!ｏｒｚ　目標45
前回>272

朝　カレー（ご飯は茶碗一杯くらい）　キャベツ150g　味噌串カツ1本
昼　穴子太巻き6個　ダノンビオ　野菜ジュース
夜　置き換え食
間食　大袋のキットカット1枚　プルジュレ

ウォーキング1時間しました
早く50きりたいｏｒｚ
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 22:48:01 ID:gA9uobsG
281です。
無性に甘いものが食べたくなって
買いに行ってきました。
只今、暴食中。

★163/56(目標50)

モンブランプリン
シュークリーム
菓子パン４個
バタートースト
ピザマン
イチゴのケーキ
サツマイモのケーキ

やってしまった・・・・
たった今、食べ終えた。
激しく後悔
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 23:01:02 ID:BAO90AkP
★161/ 56.8/ 28%（目標47）

朝：　なし（寝てた）

昼：　鶏ムネ肉のソテーレモンバジル風味
　　　りんご１／４個

間食：カロリー１００チョコレートケーキ
　　　カロリー１００モンブラン

夕：　具だくさん野菜コンソメスープ
　　　りんご１／２個
　　　もずく黒酢

運動：筋トレ３種
　　　ショコ３０分

いつもはもう少しバランスいいんだけど、夕食前にケーキ２つも
食べて腹いっぱいになってしまった。
それでも２つで200kcalだから摂取カロリー足りてないｷｶﾞｽ
ちゃんと食べてリバウンドしにくいダイエットをしたい。

今日は運動もあんまりする時間なかったし、明日はもうﾁﾄ頑張ろう。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 23:15:19 ID:x+zdlWtI
153/56.1　（今月の目標：54.3）                 
前回>260                   
朝：なし               
昼：お粥 
夜：バイキング

純生ルーロ買ったけど夜食にするのを何とか断念
明日食べよう…
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 23:33:04 ID:NeGOjoIt
157/57.8

朝：野菜と鶏肉のトマト煮込みスープ
昼：睡眠
夜：今朝の残り

余り物全部入れたからスープがまだまだ残ってる・・・。
明日から夜間の仕事始めるので気をひきしめるぞ！！
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 03:07:03 ID:Tl00bHQ9
前回>>277

158 49

朝
ご飯茶わん×1/3
椎茸と葱の味噌汁
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(ｹﾁｬｯﾌﾟ)
茸のﾍﾞｰｺﾝｿﾃｰ×1口
たこ焼き×5個
ｼｭｰｸﾘｰﾑ×2口


昼
味噌ﾗｰﾒﾝ×半分
揚げ餃子小×1個
野菜ｻﾗﾀﾞ(青じそﾄﾞﾚ)
みかん×2粒


夜
鍋(白菜･豆腐･白滝･肉団子･椎茸･えのき･鳥肉大量orz)
ぜんざい×餅小2個
きなこ餅×2個



明日はｾｰﾌﾞしよう…ほんとありえんくらい肉食った。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 03:35:08 ID:qp/4qJM7
皆さん痩せたいなら朝はしっかりたべた方がいいですよ

朝 若布スープ、食パン、ヤクルト、ドーナツ3個

昼 お弁当

夜 野菜ジュース
ちとドーナツ3は食いすぎました。すいません。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 21:25:47 ID:Tl00bHQ9
前回>>290

158 47.8
昨日の食べ過ぎがたたって下●に…orz
出すもん出してみたら体重は一時的に減少


朝
きなこ餅×1個
ご飯×2口
大根と人参の味噌汁
ささみﾁｰｽﾞﾌﾗｲ×1切れ
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(ｹﾁｬｯﾌﾟ)
いかと大根の煮物
ﾖｰｸﾞﾙﾄｹｰｷ


昼
親子丼×1/3
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
豆腐とかいわれの吸い物


間食
ｴｱﾛ×小分け2個


夜
ご飯×2口
豆腐と若芽のｽｰﾌﾟ
鳥肉の味噌照り焼き(皮なし)
ﾒﾝﾁｺﾛｯｹ小×1個
ｷｬﾍﾞﾂといかのゆかり和え
野菜ｻﾗﾀﾞ(青じそﾄﾞﾚ)


昨日の清算ということで今日は控えめにしたつもり
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 22:22:00 ID:RHPDlLdl
155.0/51.0

朝：アップルパイ１個
昼：おにぎり１個、グリーンサラダ
夜：シューロール１個、大学芋５個、プチチョコラングドシャ、りんご

糖分過多・・・。でも菓子パンだけはやめられない・・・。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 06:15:14 ID:xmGjuQaR
161.5/57.3　目標52

朝　納豆ご飯キムチのせ、ほうれん草のオイスターマヨサラダ
　　ヨーグルト(蜂蜜がけ）

昼　ゆかりがけご飯、鶏肉と白菜の煮物、シュウマイ、かぼちゃの煮物、
　　ほうれん草のオイスターマヨサラダ
　　(↑これを全て弁当箱につっこんだ)
　　コンソメスープ

間食　プチシュー×2個、シナモンクッキー2枚

夜　厚揚げの卵とじ、鶏肉と白菜の煮物、ほうれん草のｵｲｽﾀｰﾏﾖｻﾗﾀﾞ
　　シュトーレン1切れ

今日の歩数：8,886歩

初参加です。
食事控えめ＆ウォーキングで減量頑張りたいと思います。
・・・といいつつしっかり食べちゃってますがorz
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 15:07:38 ID:lGbzXlIQ
164 58
朝　パン　ハム　チーズ　サラダ
昼　かき揚げとれんこん天うどん
胃もたれ。食べ過ぎた・・生理が終わったらジョギング開始してダイエットに燃える！
296 ：295：2006/12/15(金) 19:45:21 ID:lGbzXlIQ
マンゴーゼリー追加
総計1700ｷﾛｶﾛﾘｰくらいかなぁ
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/15(金) 23:09:03 ID:lJO5VyWi
参加します。
★165.6/59.4
（目標50㌔）
朝→ﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ2個、ｳｲﾝﾅｰ1/2本、ｵﾑﾚﾂ少し、牛乳
昼→よもぎﾊﾟﾝ1個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜→自作ﾋﾟｻﾞ3切れ、ｷｬﾍﾞﾂと水菜のｻﾗﾀﾞ
ｸﾘｽﾏｽに、ﾋﾟｻﾞを食べたいとﾘｸｴｽﾄされ予行練習。激うますぎてついつい食べてしまた。
ｳｫｰｷﾝｸﾞに出たが、ﾂﾙﾂﾙ路面の為30分で終了。
半身浴1時間。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 09:04:58 ID:10qrM3GH
朝飯食べて何か予定作らないと寝てしまう

あー目の前にはドーナツさんが…
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 20:52:08 ID:3au3a30z
普通の今日何食べた？スレから引っ越して来ました
★161/56.2(目標50)
朝→豆乳おからクッキー8枚・ガス入りの水
昼→ドーナツ1個・カフェオレ(砂糖無し)
夜→巻き寿司4切れ・ガス入りの水
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 22:00:00 ID:Asz4cmEv
>>284さんありがとう。マジで受験で変なってたよ・・・でも終わった！
と。ゆーわけで食を改善してみたのです。
★161.3/48.1/26.5
朝　なし（遅刻しかけたorz
昼　赤飯（合格祝ｖ）半杯
　　昨日作った野菜スープ　３００以下くらい
夜　ねぎ焼き小２枚　ご飯半杯　野菜スープ　ウインナー２本

間食　なし！（←自分なりにがんばりました！
サプリはビタミン食後でくろずは食後ってかいてたのでいままでどおりです。
いろいろありがとうですっ！

でもまだ食べれない・・・・少しずつ減らしてがんばるぞ～
大学も決まったしまあ気抜いたらだめだけど運動もできる！
よ～し健康美人になるぞ～ｖ
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 22:01:53 ID:Asz4cmEv
くろず食前の間違いです。。orz
302 ：http://www5.ocn.ne.jp/~keitaro4/13.html：2006/12/16(土) 22:26:28 ID:QzAjbm1d
お小遣いサイトの紹介です
月３万から自分のペースで
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 22:57:44 ID:jbmyB/DP
158㎝/55㎏
朝 バナナ一本
ゆで小豆を小皿で
うまい棒一本
紅茶
昼 小さめの容器のノリ弁
みかん一個
お茶
間食 白身魚のフライ一個
夜 生キャベツ
春雨・もも肉(40g位)・白菜の味噌煮込みニンニク入り
粒チョコ二個

戒めの為にｶｷｺ。
間食ﾔﾊﾞｽ…休日はダメだわorz
今スッゴい空腹感があるからお茶飲んで耐えてる
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/16(土) 23:04:25 ID:oOvOXpY9
前回>>292

158ｾﾝﾁ/48ｷﾛ
目標46ｷﾛ


朝
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
牛乳
焼きﾌﾟﾘﾝ
食ﾊﾟﾝ半分
ﾐﾆﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ
ｼｭｰｸﾘｰﾑ


間食
おにぎり


昼
ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ
牛乳


夜
寄せ鍋一人前
鰺のたたき



朝がご飯じゃなくてﾃﾞｻﾞｰﾄになってるorz
知人に大量にﾃﾞｻﾞｰﾄを貰ったのだが、嬉しいような困ったような。

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:20:32 ID:j0Soh5NP
156cm　58kg
朝　寝てる
昼　ヨーグルト（90kcal）サラダ巻き（180kcal)寒天ゼリー（22kcal)
夜　クッキー４枚　せんべい１枚、カフェオレ・コーヒー・ポタージュ１杯ずつ

お金なかったから夕食は献血ルームの食べ物たち。
400ml献血してきました。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:47:33 ID:/vuEoHrp
うまい棒１本
おでんの大根・こんにゃく・揚げ豆腐半分
ケンタッキー１個

今日はこれで終わりにしたい
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 18:57:39 ID:J0Ti4DUK
>>305　貧血に注意してね。

164cm/55.8kg/24.8%（目標50kg）

朝　寝てた
昼　天ぷらうどん（汁は飲まず）
夜　すき焼き（糸こんにゃく食べまくって、肉は少々）
間食　チョコレート6粒

最近体脂肪減らないので、ま、いっかぁって間食してしまう。
やばやばやばやば。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 20:52:31 ID:Kafx5Atf
昼パン二つ　　ナポリタン　　　　　　　　　　　　コーヒー
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/17(日) 22:21:16 ID:32CpOXei
★153/49.8/27.2
(今月目標49.0)
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ半､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ･黒糖小1)
昼→ｶﾚｰｽｰﾌﾟ鍋(ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ･麺半分･ﾊﾑ2枚･ｶﾏﾎﾞｺ4切れ)､玄米2膳
夕→ﾎｯﾄﾐﾙｸ(黒糖1)

普通の何食べた?から移動して来ました。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 00:40:34 ID:FLX1Cnsp
>>300>>301

そんなバカなしゃべり方でよく合格したよな…
「ら」抜き言葉って知ってますか？？

社会に出る時までにはキチンとした言葉使いを学んで下さい。外見に気使ってるみたいだけど、中身を磨く事も忘れないでください。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 03:18:39 ID:X2vCMtq2
157/57

朝：睡眠
昼：なし
夜（さっき）：皮なしソーセージ５本、スパークリングワインコップ半分

これから飲んだくれます。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 07:21:54 ID:uL9QuinO
前回>>304

158ｾﾝﾁ/48ｷﾛ


朝
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
牛乳
食ﾊﾟﾝ
ﾌﾟﾘﾝ
ｼｭｰｸﾘｰﾑ


昼
ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ×1.5個
牛乳


夜
秋刀魚の押し寿司×4個
きんぴら牛蒡
白菜ｽｰﾌﾟ
じゃこ野菜ｻﾗﾀﾞ(和風ﾄﾞﾚ)


ﾊﾞｲﾄの日は偏りすぎだ…なんか体重は毎日測るより、週に一度とかにしたほうがいいと聞きますた。


313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 17:42:22 ID:DsLe8v0u
<<310
すいませんね。あなたがどれほどお偉いのかは知りませんが。
そんな言い方酷いですよ。
あなたこそ人の心を気遣える人になってくださいねｖｖ
では。

今日はあんまり食べられなかったです。
やっぱ嫌なこと言われると食欲減ります。無視すればいいんですけど。
というわけで。また報告しにきます。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 17:55:33 ID:JaJohAOO
朝　なし
昼　味噌汁・ふろふき大根（柚子の味噌ダレ）・たまごやき・鮭少し

夕方…というか間食？は、ハム２枚とバター焼きのホタテ２個。
あとはコーヒー

夜は食わないでいたい。
１０００キロカロリー以下だとうれしいが、ﾔﾊﾞｽ
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 17:57:22 ID:DsLe8v0u
×食べられなかった
○食べれなかった
ですよね？
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 17:58:42 ID:DsLe8v0u
すいません。逆になってしまいました。
雑談してすいませんでした。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 18:26:01 ID:G6DaO1mK
朝　ハムチーズトースト　薄皮チョコパン
昼　ごはん　おでん一皿　肉まん
あとに暴君ハバネロ一袋

胃もたれした・・
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 18:40:26 ID:+4N1dl8P
156/48,8
朝　コールスローハムサンドイッチ（２７０）
　　ぐーぴた（１７０）
　　とろーりくりーむぷりん（３１０）
　　キウイプルーンヨーグルト
　　大根サラダ
昼　鮭
　　大根おろし
　　かぼちゃスープ
　　バナナジュース
夜　大根サラダ（３人前）
　　サツマイモ１／２本
　　納豆、卵、牛乳、お餅
　　プチトマト
　　

　　
　　　
　　
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 20:16:05 ID:SW6IXOA+
前回>>307
164cm/55.7kg/24.6%（目標50kg）

朝　　4枚切り食パン1枚、卵スープ1杯
昼　　おにぎり2個、コーヒー 1杯
夜　　ご飯1杯、焼きそば一人前、卵焼き（卵2個使用）
間食　カステラ2切れ

カステラ食べてしまった・・・。
そして夜は炭水化物いっぱい摂ってしまいました。
今からショコします。
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 20:55:26 ID:uT27RLA7
>>313
もう来なくていいよ
誰からみても頭悪い文だから
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 21:57:13 ID:C3pM4193
160/51 22%
朝　食ﾊﾟﾝ
　　蜂蜜かけ無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ60ｸﾞﾗﾑ
　　ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ少し
　　ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
昼　わかめそば(添付の揚げ玉残した汁も)
夜　明太子ｲｶ納豆
　　ごはん 100ｸﾞﾗﾑ
　　ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ(お肉１枚)　　揚げはんぺんﾁｰｽﾞ(衣全て剥がして捨てた)
間食　低脂肪ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ　黒飴　３つ
12/1から３ｷﾛ落としましたでも改めて見ると随分食べてるなぁ(´･ω･`)
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:18:18 ID:CbXFCYcn
>>300.>>313
大学に受かったって、猛早(-_-#)
リンク張りもまともに出来ないし、だいたい猛早を自慢気に、レスしないでほしいよ！
板違いだから、荒すなら来ないでよ(｀ε´)
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/18(月) 22:19:21 ID:69XokWoa
157㌢50㌔
朝オムライス･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
昼寿司
夜お好み焼き･ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ･ おにぎり･ｱｲｽ７本
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 01:04:07 ID:XxvajJmb
153/50.6/28.2
(今月目標49.0)
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｵﾘｺﾞ糖小1)､ｷｳｲ半､ﾌﾟﾙｰﾝ2､ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ)
昼→ｻﾂﾏｲﾓ半､とろろそば､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
間→豆乳､ﾁｮｺ4個､ｸﾞﾐ4個､ﾎﾟｯｷｰ半袋､ﾘｯﾂﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ半袋､黒飴1個､
夕→ﾘﾝｺﾞ1個､ﾐｶﾝ1個､ﾋﾟｭｱｺｺｱ(黒糖小1･ｽｷﾑﾐﾙｸ)､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

うぉｩ!映画観ながら間食したさ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 02:09:29 ID:EMfMbK3j
163/57/29％
朝なし
昼大きめ焼き餃子10個
夜雑炊、れんこんきんぴら
間ダイエットコーラ
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 03:48:57 ID:+6S/vYlM
★162/52/22％
朝　なし
昼 野菜と春雨の中華炒め
夜 チキンカレー
１日トータルでプーアル茶を３リットル。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 04:26:35 ID:TKeC4HLN
157/56.6

朝：睡眠
昼：目玉焼き、鳥のつくね６個、納豆、ご飯一膳、味噌汁一杯
夜：スパークリングワイン
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 18:14:40 ID:81DW67jj
自慢したいなら来ませんよ。ストレスから開放されたから書いたんです。。。
みなさんの気を悪くしてごめんなさい。
荒らしてるつもりもなかったです。
でもごめんなさい私悪かったです。ではさようなら。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 19:03:35 ID:FQsKfCAy
19歳162/57
朝抜き
昼きつねうどん
夜ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂの予定

ここにいる人たち何歳くらいなんですか？
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 21:33:16 ID:3mjzXOqO
前回>>297
165.6/59.6
朝→ｶﾚｰﾗｲｽ軽く1膳
昼→ﾈｯﾄｶﾌｪでｺｰﾋｰ1杯、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ5杯
夜→ﾋﾟｴﾝﾛｰ
運動してないや～歩いてｽｰﾊﾟｰに行った位、3000歩
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 22:20:42 ID:XxvajJmb
★153/50.6/28.2
(今月目標49.0)
朝→ｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ半､ﾌﾟﾙｰﾝ2個
昼→ｶﾎﾞﾁｬ4切れ､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
夕→ｷﾑﾁ鍋(ﾗｰﾒﾝ半袋)､ﾁｬｰｼｭｰ4切れ､玄米1膳､熱燗少々
他→ﾘﾝｺﾞ半､ｺｰﾋｰ寒天(ﾐﾙｸ･ｵﾘｺﾞ糖小1)､ﾎｯﾄﾐﾙｸ(黒糖小1)､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)､黒飴2個
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/19(火) 23:20:38 ID:4k77VQq2
前回>>319
164cm/55.3kg/24.6%（目標50kg）

朝　　コーンスープ　1杯
昼　　えびグラタン
夜　　鶏肉ときのこ炒め、ご飯1杯、卵スープ1杯、鯖缶半分
間食　なし

体重が少し減ってて嬉しいです。
おかげで、ショコ1時間30分頑張れました。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 03:33:18 ID:pU59wSiv
前>>326
★162/55/24%(目標48kg)

朝　なし
昼　なし
夜　ピザ２切れ、チキン1ピース、サラダ

なんで一日で3キロも増えたのか。なんで特に何か大変なことをしでかしたわけではないのに
こんなにいきなり55kgなのか。びっくりしてとりあえず吐いて、下剤を大量に飲んだ。
散歩に行って、半身浴して、ゾーンセラピーして、腹筋、背筋もした。
どうしたらいいんだ...
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 03:51:57 ID:zSbdvKB8
前回>>327

157/56.6

朝：睡眠
昼：ブルーベリーヨーグルト
夜：目玉焼き、納豆、ご飯一膳、味噌汁一杯

もっとまともな物が食べたいのに作る時間がないorz
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 07:23:38 ID:t3b/x2Vr
ここのスレは、例えば、155㎝59㎏とかでもぽっちゃりなわけ？
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 22:04:27 ID:m16eaFs2
前回>>330
165.6/59
朝→小さいｵﾑﾗｲｽ半分、焼きそば少し、野菜生活昼→ﾄｰｽﾄ1枚、牛乳
夜→ｷｬﾍﾞﾂ千切り、さんまみりん干し、納豆
間食→ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、飴1個
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 22:12:44 ID:3guKJxK3
154/53
朝:なし(寝てた)
昼:インスタント麺、ピーマンの肉巻き、ゆでカボチャ、大根漬け物
夜:親子丼、牡蛎鍋
間食:たこ焼き9個、動物ビスケット
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/20(水) 23:00:47 ID:kw173iVO
前回>>332
164cm/55.4kg/24.2%（目標50kg）

朝　　食パン4枚切り1枚（バター付き）、卵スープ1杯
昼　　えびグラタン、わかめの味噌汁1杯
夜　　シーフードカレー
間食　菓子パン1個

ダイエットの大敵、菓子パン食べてしまった。
やばいと思ってショコ2時間30分しました。
さすがに飽きた・・・orz
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 00:03:26 ID:PsmyhR3p
160/50/19%

朝　ﾊﾞﾀｰ食ﾊﾟﾝ
　　ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ささみ、南瓜、ﾄﾏﾄ)
　　りんご２切
昼　温素麺(ささみ入り)
夜　ご飯
　　ｲｶ明太
　　納豆
　　ﾁｰｽﾞ
間食　蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　ﾗﾌﾞﾚ
　　　蜂蜜ﾊﾟﾝ(小さいの)
どこまでがぽちゃなのかわからないorz
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 00:40:27 ID:EOtxrFeE
★153/50.6/28.2
(今月目標49.0)
朝→ｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｵﾘｺﾞ糖小1)､ｷｳｲ半､ﾌﾟﾙｰﾝ2個
昼→ｷﾑﾁ鍋(ﾊﾑ2枚､ｶﾏﾎﾞｺ半､麺半袋)､玄米2膳､ﾋﾞｰﾙ350ﾐﾘ1本
夕→ﾘﾝｺﾞ半､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
他→つまみ種1袋､ﾋﾟｭｱｺｺｱ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 04:12:38 ID:qvM47met
>>335
155cm59kgはデブだな…。まぁ自分がポチャだと思いたいならいいんじゃない？
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 14:46:45 ID:+vzWObbu
骨太くて筋肉質ならｱﾘかも
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 16:21:07 ID:ToO+O6Ej
>>335
スレタイおかしいよね。
60kg以上スレでも170cm60kgの人とかは既に標準以下だし、
ここで170cm近いのに50kg代前半の人なんかもうぽちゃですらないし。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 19:08:26 ID:RL4ZU5ml
次スレから体脂肪率かBMIにすべき
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 22:17:49 ID:EIIUUCm9
前回>>336
165.6/59
朝→おにぎり、焼き魚、野菜生活
昼→小さいおにぎり、卵焼き１切れ、ｳｲﾝﾅｰ１本、ｼｭｳﾏｲ１個、烏龍茶
夜→食べない
間食→ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ｱｲｽ
腹減ったな～でもがまん年内にあと2㌔痩せたい、でも、ｸﾘｽﾏｽ、大晦日があるんでﾑﾘﾎﾟ
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/21(木) 23:41:33 ID:EOtxrFeE
★153/50.6/28.2
(今月目標49.0)
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｵﾘｺﾞ糖小1)､ﾊﾞﾅﾅ半､ﾌﾟﾙｰﾝ2個､ﾋﾟｭｱｺｺｱ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
昼→ｷﾑﾁ鍋(ﾊﾑ2枚､豚つくね2個､麺1袋､)､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ半､玄米1膳､ﾋﾞｰﾙ350ﾐﾘ1本
夕→ﾘﾝｺﾞ半､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
他→黒飴1個､紅茶(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 01:13:20 ID:bpPxKS0V
★157/54.5(目標48kg)

朝　りんご１個
昼　なし
夜　キャベツ1/6個・麻婆豆腐１杯

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 11:08:13 ID:lBnQxOrU
★153/42.4/19.8(目標40)
朝：ご飯、納豆、ゆで卵、鮭のホイル蒸し、ほうれん草のおひたし、豆腐の味噌汁
昼：オムレツ、温野菜サラダ、ほうれん草のミルクスープ
夜：甘エビとハマチの刺身、豚汁、りんご

ダイエット生活３ヶ月目に突入。クリスマスと正月が来るな～。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 21:28:12 ID:kag2KX3F
★153/50.4/28.3
(今月目標49.0)
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ﾌﾟﾙｰﾝ2､ｺｰﾋｰ(黒糖小1)
昼→ﾚﾀｽと海老ﾏﾖ炒め､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
夕→ｷﾑﾁ鍋(ﾓﾂ)､玄米2膳
他→黒飴1､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/22(金) 22:12:06 ID:tgKz6UCZ
前回>>345
165.6/58.8
朝→ジンギスカン（残りもの）、野菜生活
昼→なし
夜→鳥ハム、コーヒー牛乳
間食→キットカット１本
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 18:32:39 ID:D/owC4lo
★　165cm/56kg/19%（目標　51kg）
【朝】リンゴ2個　バナナ1本　ブルガリアヨーグルト(150g）　ミルクココア
【昼】温野菜サラダ（胡麻ドレ）＋ササミ　カフェオレ　バナナ1本
【間食】チョコレート(ZERO）・5本　約200kcal
【夕食】キャベツサラダ（胡麻ドレ）キムチスープ　スリムパックレンジケーキ(163kcal）　ミルクココア
【その他】サプリメント(ビタミンC　マルチビタミン　鉄　亜鉛　ダイエットコーラ
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 22:49:12 ID:JnP8/3AJ
前回>>350
165.6/58.4
朝→コーヒー牛乳
昼→トースト１／２枚、牛乳
夜→メロンパン半分、あじの干物１枚、コーヒー牛乳
明日はクリスマス、ご馳走作るぞ～食べ過ぎには注意すると。
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 07:59:51 ID:h+ZKaqnD
★153/49.8/29.0
(今月目標49.0)
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ﾌﾟﾙｰﾝ2､ﾋﾟｭｱｺｺｱ(黒糖小1)
昼→ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､ｶﾏﾎﾞｺ4切れ､青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)､ﾁｰｽﾞ､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
夕→ｷﾑﾁ鍋(ﾓﾂ)､玄米1.5膳､納豆
他→黒飴､ｺｰﾋｰ(黒糖1)
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 00:14:44 ID:Ec+kZdOk
★153/49.8/29.0
(今月目標49.0)
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｵﾘｺﾞ糖小1)､ﾊﾞﾅﾅ､ﾌﾟﾙｰﾝ2､ﾋﾟｭｱｺｺｱ(黒糖小1)
昼→玄米1膳､ｻﾗﾀﾞ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､豆腐)､青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
夕→ｷﾑﾁ鍋､ﾁｷﾝｽﾃｰｷ､みかん1､
他→ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

明日(今日か)家でｸﾘｽﾏｽﾊﾟｰﾃｰ！
久々に飲みまくるさっ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 00:17:46 ID:ZfwK+Mk9
前回>>352
165.6/58.8
朝→鳥のﾁｰｽﾞ巻きﾌﾗｲ1/2本
昼→なし
夜→いなり寿司1個、鳥から1個、ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ小１本、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、ﾎﾀﾃﾌﾗｲ、ﾏｸﾞﾛ刺身、ｻﾗﾀﾞ、ｹｰｷ
運動→ｼｮｺ30分、腹筋200回
今日は、ｹｰｷ焼いて料理作って朝から立ちっぱなし、さすがに疲れた。
400㌘+だけど後悔はしていない。
おいし～って言ってくれたから(*^_^*)
また明日からがんばるぞ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 13:09:11 ID:9ZkffbMP
153/42.6/19.4(目標40)
朝：ご飯、納豆、温泉卵、ハムとレタスのサラダ、ほっけ、大根の味噌汁
昼：なし
夜：ビール、シャンパン、大葉チーズのちくわ巻き、大根と明太子のマヨ和え、ベビーホタテとエビの海鮮サラダ、
　　ベーコンほうれん草きのこのキッシュ、鯛のカルパッチョ、ローストビーフ、オニオンサラダ、海鮮ちらし寿司、
　　ローストチキン、クリスマスケーキ

昼からクリスマスパーティーの準備と料理で疲れた。
久々にカロリー気にせずに飲み食いした。楽しかったー！
今日からまた気をひきしめてがんばる。　　
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 19:39:56 ID:q8+JO0jx
153/55.5　（今月の目標：54.3）                 
前回>260                   
朝：果物のヨーグルトかけ                 
昼：パン２個
夜：野菜ジュース、寿司１０個、たらば・ずわい・鮟鱇の鍋、シャンメリー１杯、ショートケーキ１ピース、ローストチキン１本、千切りキャベツ  
餃子

目標到達が無理そうなんで年内に５４キロ代に突入することにシフトします。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/25(月) 22:10:25 ID:ZfwK+Mk9
前回>>355
165.6/58.6
朝、昼、夜
↓
いなり寿司、鳥から2個、ｴﾋﾞﾌﾗｲ１本、ﾎﾀﾃﾌﾗｲ1/2個、ｸﾞﾗﾀﾝ、ｻﾗﾀﾞ、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ、ｹｰｷ
昨日の残りもの処理。
さすがにﾔﾊﾞｲと思い、ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半。
おまけに、ｳﾝｺがでてこない。明日の朝には、2日分のｳﾝｺがでる予定である。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 03:31:04 ID:Jgm2jPK7
★162/52/22％(目標48kg)

朝 バナナミルク
昼 カップうどん
夜 お歳暮の豚肉の味噌漬け、ご飯、漬け物
１日でプーアル茶３リットル
運動しなければ…最近腰痛がひどい。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 19:46:28 ID:41deBwfH
★153/49.8/29.0
(今月目標49.0)
25日
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ﾌﾟﾙｰﾝ2､ﾋﾟｭｱｺｺｱ
昼→大福､ｺｰﾋｰ
夕→ﾋﾟｻﾞ､ｹｰｷ､ｻﾗﾀﾞ､ﾁｷﾝ､ﾌﾗﾄﾞﾎﾟﾃﾄ､ﾁｰｽﾞ､ﾌﾙｰﾂ､寿司､ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ､ｱｲｽ､お菓子､ﾋﾞｰﾙ､焼酎､
ｸﾘｽﾏｽﾊﾟｰﾃｰ3時まで飲んださ～

26日
朝→無し(睡眠)
昼→残り物(ﾁｰｽﾞ､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ､お菓子､ｱｲｽ)
夕→無し(眠い)
少し二日酔い。明日からまた頑張るさっ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:20:10 ID:OHjj6rgu
前回>>358
165.6/58.6
朝→肉まん１個、野菜生活
昼→おにぎり（小）、卵焼き１切れ、鳥から2個
夜→ｵﾑﾚﾂ、ｳｲﾝﾅｰ
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/26(火) 23:55:51 ID:YnGgT96S
★153/42.4/19.4（目標40）
25日
朝：ご飯、納豆、温泉卵、豆腐とわかめの味噌汁
昼：ベーコンときのこのパスタ、オニオンスープ
夜：ビール、イクラ丼、モスチキン、温野菜サラダ、エビとブロッコリーの塩炒め、
　　アイスケーキ、モンブラン
まだクリスマスだからと食べてしまった。おいしかったからいいよ。

26日
朝：ご飯、納豆、卵焼き、高野豆腐のふくめ煮、わかめの味噌汁
昼：寿司、ハマグリのお吸い物、てんぷら
夜：ご飯、焼きさんま、おからの炒り煮、卵豆腐、キャベツとじゃがいもの味噌汁
母親から誘いを受けて昼に寿司を食べた。ああ、こんなんじゃ痩せない。
今日は夜にPCつなげたのでカキコ。
　　
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 01:01:29 ID:d4h5zk9e
前回>>359
★162/51.8/25.6%(目標48kg)

朝　プロテインダイエット(牛乳で溶かして250cc)
昼　肉まん半分
夜　つけうどん(0.8人前くらい)　ポトフみたいなもの(スープ皿一皿分)
一日でプーアル茶3リットル

ゾーンセラピーとバランスボールした。
52kg台からどうしても抜けれなかったけど、今朝やっと51kg台に突入。
でもこの時間になったら53kg台だった。安定してまずは51kgをキープできるようにしたい...
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 22:51:30 ID:Aj6QgNaS
前回>>361
165.6/58.6
朝→ご飯軽く１膳、ﾗﾑ肉と玉ネギの炒め
昼→肉まん１個、野菜生活
夜→さんまみりん干し、ｳｲﾝﾅｰ１本、ﾎﾟﾃｻﾗ
明日は大雪の予定。
雪投げやりまくり(^-^)
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/27(水) 23:44:41 ID:Gtyr/uOD
★153/49.8/29.0
(今月目標49.0)
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｵﾘｺﾞ糖1)､ﾊﾞﾅﾅ､ﾌﾟﾙｰﾝ2､ｺｰﾋｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
昼→ｻﾗﾀﾞ(青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)､蒸かしｼﾞｬｶﾞｲﾓ1､ﾁｰｽﾞ1､ｸﾗｺｯﾄ1
夕→ｷﾑﾁ鍋(ﾓﾂ)､蒸かしｻﾂﾏｲﾓ1､みかん1
他→ｻﾗﾀﾞ(青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)､ｶﾌｪｵﾚ(黒糖1)
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 14:46:33 ID:abO7qKM3
★153/53♀

朝：ご飯、味噌汁、べったら漬け、納豆、豆乳黒豆ココア

昼：ご飯、味噌汁、べったら漬け、豆乳黒豆ココア、自作鍋

夜（予定）：ご飯、味噌汁、べったら漬け、豆乳黒豆ココア、お母さんのお惣菜

ご飯は100ｸﾞﾗﾑ。豆乳黒豆ココアは食前。ダイエット中だけど美味しく頂いてます。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 18:59:16 ID:zw2RsNDI
★153/42.0/19.4(目標40）
朝：ご飯、納豆、卵焼き、おからの炒り煮、玉ねぎとあげの味噌汁、りんご
昼：月見うどん
夜：ご飯、鶏肉のソテー、大根と水菜のサラダ、茎昆布のなめ茸和え、しじみの味噌汁
間食：クッキー、紅茶

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 23:31:42 ID:1X9EdfjC
前回>>364
165.6/58.2
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ｻﾗﾀﾞ
昼→肉まん
夜→鉄火巻き（細巻き1本）
今日は大雪、雪投げ4時間頑張った。
でも、雪重すぎ゛、手首痛い。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/29(金) 09:44:05 ID:GKc/biQG
★168/56.6
28日の内容
朝：抹茶ラテ、そぼろご飯、チキン、じゃがいも、ほうれん草と玉葱のソテー、マーボー春雨
昼：鮭、にんじん、じゃがいも、玉葱、そぼろご飯、コーン、ほうれん草
夜：紫蘇わさびマヨスパゲッティ、海苔、鶏の唐揚げの筍と人参のあんかけ、シュウマイ、マーボー春雨、ほうれん草ソテー
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 00:48:23 ID:/5XpZqrC
初参加
★162/58.8/27.1%（目標52）

朝：ホットプレスサンド1と1/2個（卵とピザ風）、レタスと大根のサラダ、コーヒー
昼：100%フルーツミックスジュース
夜：白菜・キャベツ・ほうれん草・ネギ・豆腐・きしめんの鍋柚子醤油風味、煮花豆6個
間：ｼｮｰﾄｹｰｷ1ｶｯﾄ（ﾊﾞﾀｰ・ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ無しの手作り砂糖控え目）　

運動：{ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ35kg×30、ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ25kg×30、ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ15kg×30、ｷｯｸﾊﾞｯｸ1.35kg×40｝×2
　　　　ｴｱﾛﾊﾞｲｸLV6で30min、ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ60min、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15min

60kg以上スレでレスくれた人ありがと
こっちで待ってるから無理せずゆっくり来てね　ﾉｼ

ってなわけで、お邪魔します
相変わらずバランスが...orz
明日はしっかり米を食おうと思う
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 01:13:28 ID:TofhFwzK
167/59
朝：カレーうどん
昼(間食)：ポンジュース･紅茶･チョコ4個
夜：チャーハン･スープ

野菜無さすぎ。これじゃ太るわなー
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 12:17:35 ID:t/T+Y+q2
200gとかでも、体重減ったって言えるの？ｗ
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/30(土) 22:13:05 ID:+QEGq9VL
★153/49.6/27.8
(今月目標49.0)
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ､ﾌﾟﾙｰﾝ2
昼→里芋4､みかん
夕→ｷﾑﾁ鍋(ﾓﾂ)､玄米1膳
他→みかん､ﾎｯﾄﾐﾙｸ

明日から休みで帰省だ
正月楽しみさ～
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:31:10 ID:vYwTsbaH
★153/49.4/27.2
(今月目標49.0)
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾊﾞﾅﾅ半､ｷｳｲ半､ﾌﾟﾙｰﾝ2
昼→ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ゆで卵､青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)､ﾘﾝｺﾞ半､ﾋﾟｭｱｺｺｱ
夕→ｷﾑﾁ鍋(ｶﾏﾎﾞｺ半､ﾊﾑ1)､玄米1膳､
他→ﾁｰｽﾞ1､紅茶(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

1年ぶりの帰省だ！
お節楽しみさ～
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:35:33 ID:gWwXxReF
★156/43（目標38）
朝→ウインナーの入ったパン　牛乳
昼→ご飯　わかめの味噌汁　ひじき煮　玉子焼き　キャベツの漬物
夕→ご飯　すまし汁　ひじき煮　肉野菜炒め（鳥挽肉　キャベツ　もやし　人参　たまねぎ）
他　ホットミルク　コーヒー

栄養バランスを心がけています。
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/31(日) 20:55:17 ID:eog66OFK
★153/39（目標37）
朝：なし（寝てた）
昼：カスクート（カツサンド、ベーコンサンド）
夜：おせち一人前、缶チューハイ2本、ローストビーフ、マグロ刺身、ナマス
他：ビール

大晦日で食べ過ぎた
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 20:14:27 ID:XuJUIJbz
★１６９/５５．７
朝：豆乳のスープ　黒ゴマトースト　みかん　りんご
昼：サーモンのサンドイッチ　ミルクティー
夜：アボガド納豆丼　ほうれん草おひたし　かぼちゃ煮つけ
　　おせち料理♪etc　体重よりも肌に重点をおいています★
　
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 20:18:10 ID:G7bbIn77
やたらチビデブが多いなｗｗｗｗ
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 20:21:33 ID:nCjcwOtX
157㌢57㌔
朝唐揚げ３個.チキン２個.鍋(豚肉).黒豆.刺身
昼唐揚げ２個.揚げ団子３個.卵焼き３枚.お寿司３個夜みかんもち８個.駄菓子お節一杯食べた･･･orz
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 20:21:45 ID:V9I5Sn95
wiiあります、運動して痩せてね♪

http://tinyurl.com/nnk9d
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 20:31:39 ID:DCRCRhG4
男性諸君、結婚すると不幸になる。幸せにして当たり前で感謝無し。都合の良い奴隷としてだけ感謝され、搾り取って用済みになればゴミ箱へポイ♪
女の外面は綺麗で清潔で良い人、内面はずるくて汚いため、口も悪い＋薄情＋嘘＋女同士も上辺仲良し裏では悪口三昧
女の成分はＡ（性悪陰湿残忍＋損得自己中感情）＋Ｂ（良い女演技＋体形＋整形化粧＋ファッション）
↑良い女演技は好きな男＞＞異次元＞＞男集団＞他人の順に良くなる。年齢とともにＢのメッキがはがれ内外ともに醜くなる（Aの良い女は極少数）
女は「人生の不良債権、北朝鮮、金メッキを施したゴキブリ」うわべが良くなればなるほど、内側は悲惨になっていく（家の中等
男女は対等で平等。男が女を養ったり守る必要はない「見切れ！見切り千両！私不幸なの？嘘！泣いてます？演技！情けは不要！つけこまれるぞ」
女は社会的優遇、過剰な法的保護、仕事と家庭の二束のわらじを得て、女尊男卑

★結婚は保留し、沢山の女と自由に恋愛（sex）を楽しめ♪★避妊必須
★捨てた女は優しい真面目男が結婚（残飯処理）してくれるさｗ★

それでも結婚する君へ究極護身法→[夫婦財産契約登記]
夫婦財産契約により、自分の稼いだ財産はすべて自分の物

弱い者いじめは最低と言いつつ、赤ちゃんを殺す母親（そして無罪判決（笑
狙撃は女子のほうが強い。男はノイローゼになってやめてしまうが
女は何人殺してもノイローゼにならない。骨盤が安定しているため

ナチスの拷問で、女の拷問の残虐非道さを見て、拷問をしていた男達もひいたという
拷問しながら楽しそうに笑みをうかべていたそうだ。罪悪感や引け目が無い

・有史以前が女尊男卑の時代だったことを指摘したのは、スイスの学者バッハオーフィン
アマゾン女族の女王は、法律を定め、男達には卑しい奴隷の仕事を課した
男児が生まれたら、生き埋めにするか、脚と腕を不自由にして、戦えなくし奴隷とした
・王位継承権が女性にだけあった古代エジプトでは女性権力が非常に大きかった
・日本でも卑弥呼が女王
http://kr.img.dc.yahoo.com/b1/data/dci_etc/76.wmv ←女集団が女一人をリンチしている動画（執拗に蹴り続けながら皆楽しんでる　一部エロ有

女は虐げられてきた？父系社会など人類の歴史から見ればほんのわずかな期間に過ぎない。むしろ
382 ：ﾜｦﾝ：2007/01/01(月) 20:33:53 ID:6SjLyMt3
153/45

今日何食べたｽﾚからこちらにきました！

朝…雑煮《餅は半分だけ250ｶﾛﾘｰ位》ちらし寿司少し《100ｶﾛﾘｰ前後》焼き豚少し《200ｶﾛﾘｰ位》
昼…ピザ1切れ《250～280ｶﾛﾘｰ位》
間食…ｸｯｷｰ8枚《260ｶﾛﾘｰ》、おかき2枚《100ｶﾛﾘｰ》、梅の乾燥したやつ《20ｶﾛﾘｰ》チョコ1つ《30ｶﾛﾘｰ》
夜…チキン2本《衣は全部外したやつ。300ｶﾛﾘｰ前後》プチトマトたくさん《20ｶﾛﾘｰ位》
総ｶﾛﾘｰ1700ｶﾛﾘｰ位

運動
踏み台１時間
腹筋50×6
背筋40×2
つまさきあげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り500
ヨガみたいなやつ10分。
ストレッチ
マッサージ
寝転んで足を上にあげるやつ30×3

食べ過ぎた…(:ω;)
明日からちゃんと食生活戻さなくちゃ！頑張る！！
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 20:59:49 ID:5n/aUMFb
>>382
どうしたの?
前に今日何食べたｽﾚで､あなたのｽﾍﾟｯｸが1年前の私と同じで､戻りたくて､食生活と運動を目標にしてるって書いた事ある者だけど･･
私は大分前からｱｯﾁにいるべきじゃないと気付いてｺｯﾁに来たけど､あなたが頑張ってるのが目標の私としては､全然ｺｯﾁじゃない気がするよ･･
もしかして最近落ち込み気味なのかな?
気にし出すとｷﾘがないからさ～
また新年から仕切り治しと考えてお互い頑張ろうよ!
384 ：ﾜｦﾝ：2007/01/01(月) 21:07:20 ID:6SjLyMt3
>>383さん

お久しぶりです。
最近色々あってかなりダメになってます…苦笑

今日初めてこのｽﾚ見つけたので私はこっちだろうなぁと思いきました。

あと3ｷﾛ痩せるまではこっちにいます！
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/01(月) 21:31:52 ID:5n/aUMFb
そっかぁ
私も無理なﾀﾞｲｴｯﾄで摂食障害なったり､夢だった仕事辞めたり､自分が大嫌いで･･いろいろありました･･
今は何とか前向きになろうとしてるけど中々･･
今かなりｽﾚﾁなので､他の見た人が気分悪くなるかもしれないけど､新年と言うことで多目に見てくれたらいいなとお願いして･･
ごめんなさい。
勝手に書いてるけど､人は皆何だかんだ人とのつながりが自分の励みになる事もあります。
あたなと馴れ合うのは間違いかもしれないけど､ﾈｯﾄ通じて､いっぱい勇気もらったりしてるから
一人じゃないと思って頑張って下さい｡
386 ：ﾜｦﾝ：2007/01/01(月) 22:28:23 ID:6SjLyMt3
>>385さん

ありがとうございます。私も過食症とか拒食症とか色々体験して今に至るんで無理せずやりたいんですが…まぁ色々ありまして…苦笑
私もﾈﾄ内とはいえ貴方やアドバイスして下さる方に出会えて本当よかったと思ってますし、励みになります！

これ以上は皆様の迷惑になるかもなのでまた…。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/02(火) 01:20:14 ID:Rsf0+DLg
★163センチ/54キロ(目標40キロ台)
朝 なめたけ納豆ご飯
昼 ウィダーインゼリー(コラーゲン、ビタミン)
夜 ラーメン、グラタン、おにぎり

夜食べ過ぎた。しかしあまり気にはしていないｗ
昼間は訳有りで昼食を摂る時間がなく泣く泣くウィダーで。
最近痩せたいという願望があまりなくなってきたかもしれない。だめ人間だorz
388 ：ﾜｦﾝ：2007/01/02(火) 20:29:09 ID:m4Z6wzkJ
153/45

朝…ヨーグルト《210ｶﾛﾘｰ》

昼…ピザ２切れ《450ｶﾛﾘｰ位》タコ焼き《190ｶﾛﾘｰ》

間食…ｸｯｷｰ3枚とﾐﾆおかき《100ｶﾛﾘｰ》ﾁｮｺ2つ《100ｶﾛﾘｰ位》

夜…ピザ1切れ《200ｶﾛﾘｰ》

総ｶﾛﾘｰ1300ｶﾛﾘｰ位

運動
踏み台1時間
腹筋50×6
背筋20×4
かかとあげ50×3
つまさきあげ60
ウエスト捻り300
ヨガみたいなやつ20分
足をあげる腹筋30×2


お菓子が止められない…ダメだ…
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/03(水) 08:52:50 ID:SHnX9Ef1
こちらでは初です。

155*55
[朝]
お雑煮(餅1個)
伊達巻2切
[昼]
お寿司1人前(9貫+鉄火巻4切)
卵焼き1切
お煮しめ(椎茸、れんこん、人参、蒟蒻、たけのこ)1皿
みかん1個
500円玉大のかりんとう10個
おしるこ(餅1個)
[間食]
トロピカーナシーズンズベスト
果汁70%のオレンジジュース
[夜]
鶏雑炊
野菜ジュース1杯
苺ソフト
ひよこ菓子2個
[夜食]
煮豚100g
伊達巻4切
お雑煮の汁だけ少し
390 ：ﾜｦﾝ：2007/01/03(水) 20:53:45 ID:yi6QJ2do
153/45

朝…たまごかけご飯《240ｶﾛﾘｰ》ご飯軽く１杯《170ｶﾛﾘｰ》
間食…ｱｲｽ少し《120ｶﾛﾘｰ》ｸｯｷｰ1枚《30ｶﾛﾘｰ》

昼…チーズ少し《100ｶﾛﾘｰ前後》

夜…パスタ半分《500ｶﾛﾘｰ位》

総ｶﾛﾘｰ1300ｶﾛﾘｰ位

運動
踏み台50分
腹筋50×4
背筋40×2
かかとあげ50×3
つまさきあげ60
ウエスト捻り300
マッサージ
ストレッチ

お腹空くのが早い…あぁだからデブなんだ自分…。我慢我慢！！
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 09:29:04 ID:tdOCjFTL
★155*54.7　(目標45)
[朝]
お雑煮(餅1個)
ダイエットウイダー
ひよこ菓子1個
[昼]
親子丼
ひよこ菓子2個
レモンティー
[間食]
デカビタ
[夜]
広島風お好み焼き
じゃがバター(大)半分
白玉クリームぜんざい
[夜食]
ダイエットウイダー
392 ：ﾜｦﾝ：2007/01/04(木) 16:18:36 ID:Gv285FaN
153/45

朝昼兼用…おにぎり２つ《ﾃﾞｶｲやつ…2つで700ｶﾛﾘｰ位》からあげ３つ《200ｶﾛﾘｰ位》

間食…ｼｮｰﾄｹｰｷ１つ《大きめ400ｶﾛﾘｰ位》ｸｯｷｰ１枚《40ｶﾛﾘｰ位》他にもお菓子《200ｶﾛﾘｰ位》

夜…無し

総ｶﾛﾘｰ1600ｶﾛﾘｰ位
運動
踏み台昼３０分、夜１時間
腹筋昼50×6、夜50×6
背筋40×2
かかとあげ50×3
爪先あげ60
ウエスト捻り300
マッサージ
ストレッチ
ヨガみたいなやつ10分
足を上げる腹筋30×5

あきらか食べ過ぎたから夜はひかえる＆運動頑張る！

あと下がってきたので上げます、すみません。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 16:43:29 ID:KSdgvHDV
初めまして・ダイエットしたいけど、なかなか取り組めない・すぐなんか食べちゃう60キロ未満人間です。

朝&昼 焼肉
デザート あんみつ

今年こそスリムになりたいよ～
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:17:57 ID:ku69nrRo
160/48　18%
朝　ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　ﾁｰｽﾞごまﾊﾟﾝ(小１)
　　苺(４粒)
　　黒豆、なます
昼　ｿｲｼﾞｮｲ
　　梅干しおにぎり
夜　豆腐ｵﾑﾗｲｽ

最近夜ご飯のﾚｼﾋﾟを考えるのが楽しくなってきた。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 17:35:34 ID:GDdTPsAg
http://lovelovekiss.seesaa.net/

宝庫乙。。
396 ：ﾜｦﾝ：2007/01/05(金) 19:29:46 ID:1Y73qkbP
153/45

朝《6時》…みそ汁《40ｶﾛﾘｰ位》

昼《12時》…ご飯軽く１杯《150ｶﾛﾘｰ位》

間食…マンナビスケット1袋《185ｶﾛﾘｰ》チョコ2つ《50ｶﾛﾘｰ位》ヨーグルト《90ｶﾛﾘｰ》牛乳《80ｶﾛﾘｰ位》

夜《４時位》…おにぎり2つ《梅と鮭…450ｶﾛﾘｰ位》みそ汁《35ｶﾛﾘｰ位》


総ｶﾛﾘｰ1100ｶﾛﾘｰ位


運動
踏み台20分
腹筋50×6
背筋40
かかとあげ50×3
つま先あげ60
ウエスト捻り300
ストレッチ
マッサージ


今日は体調おかしい。寝てないからかなぁ～苦笑
しかも腰痛いとか最悪だ(:ω;)もしや女の子の日かな…やだな…。
明日もバイト休みだからって怠けないで頑張るぞ！！
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 00:28:30 ID:WDfqy+w6
朝＊置き換え→９９カロリー

昼＊野菜スープ、サンドイッチ、リプトンのキャラメルミルクティー→６７０カロリー

間＊チョコレートを会社でつまむ→３００カロリーくらい

夜＊北海道プリン→１３４カロリー

１日計→１２０３カロリー

間食したくせに夜プリンって。自分に甘すぎ！明日からは２食置き換え実施するぞ！
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 01:23:47 ID:dbIIrm6X
>>391
ひよこ菓子をやめることはできないの？
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 21:06:20 ID:M4vvdvM7
戒めの為にｶｷｺ
158㎝54㎏
朝 ポテロング一箱
昼 白米一杯 芋ｶﾞﾗの味噌一杯 イカの唐揚げ 焼き魚(ｱｼﾞ)
夜 キャベツと人参を茹でたもの チーズブラン三枚 枝豆
間食 甘栗 ﾁｰｽﾞｹｰｷぽいパン一個 みかん一個 コーヒー(人工甘味料使用)一杯 温泉饅頭一個



ドカ食いですか。そうですか
400 ：ﾜｦﾝ：2007/01/06(土) 21:08:21 ID:dq6DeQQh
153/45

朝…コーンフレーク《牛乳込で400ｶﾛﾘｰ位》

昼…ご飯《180ｶﾛﾘｰ位》豆腐１丁《200ｶﾛﾘｰ位》

夜…鍋【白菜たくさんと豆腐半丁を酢で】《200ｶﾛﾘｰ位》

間食…チョコ２つ《60ｶﾛﾘｰ位》

総ｶﾛﾘｰ1100ｶﾛﾘｰ位

運動
踏み台30分
腹筋50×6
背筋40×2
つま先あげ60
かかとあげ50×2
ウエスト捻り300
ストレッチ
マッサージ

豆腐をお母さんが知り合いから100丁位もらってきたｗ
半分位は人にあげたり出来るけど…苦笑

明日から毎日豆腐料理だぁｗ
以外とｶﾛﾘｰ高いから量に気をつけて食べて野菜も取り入れて運動もしよっと！！

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:21:48 ID:Xvly+DJ5
朝…ヨーグルト　サンドウィッチ　野菜生活
昼…肉はさみ高野豆腐　味噌汁　漬物　ご飯
夕食…おにぎり1個
間食…チョコクッキー2枚　カルシウムせんべい4枚　ちょこ２つ

献血ルームに行ったら間食してしまった。。。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/06(土) 22:24:37 ID:WDfqy+w6
★161cm、目標-5㎏

朝＊置き換え、ﾖｰｸﾞﾙﾄ→199ｶﾛﾘｰ

昼＊ﾊﾛｰｴｯｸﾞのｵﾑﾗｲｽﾗﾝﾁ(ｻﾗﾀﾞ､ｽｰﾌﾟ付)

間食＊映画館にて、ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｱｲｽ

夜＊置き換え→87ｶﾛﾘｰ

映画館で食べ過ぎた。反省...せめてもの戒めで18時以降何も口にしてない。お腹空いた。寝よう。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 01:39:11 ID:s3ZunW1h
６４キロ
朝：　白菜とモヤシと豆腐の煮物丼１杯
昼：　野菜たっぷり雑炊（ごはん普通に１膳分）
おやつ：　冷凍ホットケーキ１枚
夜：　鴨鍋（鴨、鶏ミンチ、白菜、えのき、シメジ、ネギ、豆腐、うどん）
　　　恵比寿ビール１本半
食後のデザート：　モンブランケーキ＆コーヒー

クロストレーナー１時間３０分
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 07:52:36 ID:s3ZunW1h
ごめん。
間違いに今気がついた。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 13:58:01 ID:pXyNW9+Z
160/59.9

デブですがよろしく。
目標二月終わりまでに53キロ、四月半ばまでに50キロです。

406 ：ハリボ：2007/01/07(日) 19:50:05 ID:hHV/g32z
今日から参加
157/47.5→44になりたい
朝:明治の板チョコ１枚 ブラックコーヒー

昼:玄米と白米１合＋卵２コで雑炊とコーヒー

夜:どん兵衛そばとコーヒー
チロルチョコ５コ


明日はこんなに食べない努力する。タニタの体重計さっき乗ったら基礎代謝1110、体脂肪２３％ でした。お菓子やめれるようになりたいです
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 20:51:05 ID:L4lBhztm
★161cm 目標-5㎏

朝(9:30)置き換え、海草ｻﾗﾀﾞ→200ｶﾛﾘｰ

昼(12:00)ｸｸﾚｶﾚｰ、鶏もも唐揚げ3ヶ

間食(16:00)まんじゅう半分、ﾌﾞﾙﾎﾞﾝﾌﾟﾁﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ数枚、80ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ

夜(17:40)置き換え→87ｶﾛﾘｰ

18時以降何も口にしていない、お腹空いた。寝よう。間食多すぎ、甘いもの辞めれるようにしなきゃ。せめて食べる量を少しずつ減らさなきゃ...
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 21:26:53 ID:BGY8aYK6
158/50.3

朝→シリアル(牛乳なし)
昼→湯葉と豆腐のサラダ
鍋焼きうどん
具とうどんはひとつまみくらいであとは残した

夜→キャベツサラダ
ワカメスープ

間食 なし

米食いてぇ
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:25:57 ID:KVaiqrSm
朝：メロンパン
おにぎり

昼：おにぎり
餃子
サラダ

夜：コーンスープ
410 ：ハリボ：2007/01/07(日) 22:31:55 ID:hHV/g32z
追加:米１合

こわい、自分がわからない！どうしたんだろ
あれだけ食べてもお腹すいて我慢できないよ
今またカレーソースとのりたまで１合完食
意識してなかったけどこれが過食症？今日だけで２合食べて、引かれそうで人に言えない。
明日元に戻ってますように
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 22:41:25 ID:/eIF3DR5
★153/50
朝：寝てた
昼：カップスープ・ホットケーキ1枚・無印のねりうめ
夜：ご飯茶碗半分　から揚げ3つ　白菜浅漬け
さっき：プリン

とりあえず今月中に４７㌔目標
412 ：ﾜｦﾝ：2007/01/07(日) 23:13:19 ID:h8MVVpwq
153/45

朝…ご飯《180ｶﾛﾘｰ位》豆腐１丁《200ｶﾛﾘｰ位》

昼…ご飯《120ｶﾛﾘｰ》ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ4切れ、ﾀﾏｺﾞ半分、ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ50cc、ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ少し《ｶﾛﾘｰが全くわからないけど多分450位はあるはず》

間食…クッキー３枚《120ｶﾛﾘｰ》ﾐﾙｷｰ２つ《40ｶﾛﾘｰ？》しめじの煮付け《30～40ｶﾛﾘｰ》ﾌﾟﾁﾄﾏﾄたくさん《10ｶﾛﾘｰ位》

夜…豆腐の煮物、ﾏｰﾎﾞｰ豆腐、《合わせて400ｶﾛﾘｰ位？》

総ｶﾛﾘｰ1600ｶﾛﾘｰ位？

運動
踏み台30分
腹筋50×6
背筋40×2
つま先上げ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り300
マッサージ
ストレッチ


今日はかなり忙しくて１０時間立ちっぱなし歩きっぱなしで疲れたし食べまくった(:ω;)
ｶﾛﾘｰ調べても出てこないから本当困る…
413 ：雪：2007/01/07(日) 23:19:41 ID:hnXmbL+o
412さん、いつもキチッとカロリー計算とかされててすごいとおもいます！それに、身長体重まったくあなたと同じ人はかなり痩せてみえるから、全然大丈夫だと思います！
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 23:45:02 ID:7sknZ+ub
★163/55
実家に年末から帰省したら見事に食べまくってヤバいです。
朝／帰省準備のため食べてない

昼／鮭おにぎり一個 卵焼き一切れ カマボコ二切れ ウインナー 二個 緑茶

夜／玄米ご飯茶碗半分 ホタテと野菜炒め 味噌汁一杯

間食／みかん二個 チーズケーキ（スティックみたいになってる５センチくらいの）一個 をまばらに

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/07(日) 23:49:15 ID:ltHbYEIn
１６３センチ　５５くらい。体脂肪はわかりません。

朝；玄米茶碗大もり　卵
昼；ジンギスかん焼肉１人前。お茶漬け　茶碗大もり
夜；さすがに・・牛乳一杯

痩せるわけね～な。
でも頑張る。
416 ：ﾜｦﾝ：2007/01/07(日) 23:52:11 ID:h8MVVpwq
>>413さん

ありがとうございます！でもｶﾛﾘｰ本当適当というか類似品とかみてｶﾛﾘｰ計算したりしてるんでもしかしたら多いかもしれないし少ないかもしれないので全然完璧ではないです(:_;)

それに私は太ってみえるので…頑張ってダイエットしますよ♪♪

413さんもダイエット中ですか？ダイエット中でしたらお互い頑張って行きましょうね！！身体だけは壊さないように(:ω;)

では…
417 ：雪：2007/01/08(月) 00:24:15 ID:CCAe/hL4
416さん
そんなに軽いのに太ってみえるのは嫌ですね↓私もダイエット中で今過食という苦しい状態です↓だからなおさらあなたがすごいと思います！お互いがんばりましょう（＾∀＾）
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 01:05:03 ID:js4oQEzP
162.5/56か7

朝､昼/七草粥
夜/フライドチキンと小さな弁当
風呂上がりにアイス

食べる時は夜食に
フライドチキン､つくね棒､唐揚げ串､ポテトﾁｯﾌﾟｽなど…
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 01:19:19 ID:V0qrYXIG
朝
焼きだんご1本
あんだんご1本
塩大福1個
昼
ごはん200g
シジミの味噌汁
アジの開き1尾
ダブルチーズバーガー1個
フライドポテトL半分
ナゲット3個
Qoo白ぶどうM
洋なし半分
夜
お雑煮 餅1個
お茶漬け ごはん100g
茹でた小松菜少し
夜食
お茶漬け ごはん100g

さっき体重はかったら56.8kg…orz(156cm)
とりあえず炭水化物×炭水化物の食事を辞めよう。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 02:37:03 ID:ANtVehNg
166/56/27
朝:なし
昼:野菜スープ・きな粉もち
夜:野菜スープと鍋(鳥肉・うどん・椎茸・もやし)
間食:アイス、ヨーグルト

アイスがやめられません。
63kgから54kgまで痩せた為、油断&正月が重なり2kg見事にリバ。
45kgまでまた頑張る。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 03:01:59 ID:+1SwFGTl
★160/53
朝・寝坊
昼・昼休み返上で作業
夜・ユッケ、ビビンバ、青りんごサワー
間食・チョコレート(250Kcal前後)ヘルシアウォーター
夜食・スープ(玉ねぎ、キャベツ、豆類)

タイミングを逃しまくって食事が摂れず、ふらふらしてきたのでチョコレートで糖分を補って終業まで乗り切った。
しかし帰宅時に胡麻油の匂いに釣られ、韓国料理店へ…

愚行を反省しつつもスーパーに寄り、食材を漁る。
明日の朝食べるつもりだったスープだが、夕食が早かったため、つい手が出てしまった…
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 04:05:52 ID:o6OhtfaE
167/53
朝：ライ麦パン りんごジャム
昼：坦々麺 フロート
夜：炊き込みご飯 しょうが焼き みそしる
間食：抹茶アイス 干し梅
423 ：ハリボ：2007/01/08(月) 19:15:38 ID:XzGu9BSZ
157/46.5
－１キロ減ってる！！
不思議だけどうれしい

朝:なし

昼:なし

夜:ほうれん草のおひたし大量
ブロッコリーのポン酢がけ
玄米１合（お茶碗３杯おかわり）
目玉焼き
ポテトサラダ
ツナ缶１缶

ココナッツクッキー５枚
不二家ホームパイ小３袋
コーヒー１杯

昨日２合も玄米食べたのに１キロ減ってきた。
今日は立ちくらみみたいな貧血もなかったしお腹スッキリしてる
玄米って自分に合ってるのかも
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 19:39:18 ID:4aTy6JzC
160/49
朝　ｻﾗﾀﾞ
　　ﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ
　　ﾌﾟﾙｰﾝ２粒
　　ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ
　　ﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
夜　お好み焼き半分
　　ｻﾗﾀﾞちょっと
間食　黒飴２個
夜、食べ過ぎだorz
425 ：ﾜｦﾝ：2007/01/08(月) 20:27:51 ID:mQNZmxkM
153/45

朝…ブランフレーク《牛乳込みで400ｶﾛﾘｰ位》

昼…ピザ２枚《400ｶﾛﾘｰ位》豆腐サラダ《240ｶﾛﾘｰ位》

間食…ブランフレーク《牛乳なしで少しだけ…100ｶﾛﾘｰ》

夜…鍋《白菜、しめじなど》300ｶﾛﾘｰ位、ひじきの煮物《100ｶﾛﾘｰ位》

総ｶﾛﾘｰ1550ｶﾛﾘｰ位

運動…
踏み台１時間
腹筋50×6
背筋20×2
かかとあげ50×3
つまさきあげ60
ウエスト捻り300
ストレッチ
マッサージ


最近食べ過ぎてる…絶対太った…自分最低
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 21:05:29 ID:H3GA7RtR
★149㎝　46㎏（目標43）
朝　バナナ2本　小さい苺7個
昼　赤飯一膳の半分くらい（もうちょい少ない？）里芋の煮たやつ6個
　　味噌汁おおもり　アップルパイで余った林檎の切れ端5個
夜　刺身の赤身4切れ　ひじきと野菜煮たやつ茶碗2杯くらい　ご飯3口
　　肉と野菜炒め少し　味噌汁（茄子とカボチャと豆腐）
お母さんが作ってくれるご飯が美味しくて、
夜食べたら一番まずいのに毎日夜の方が多く食べてる……こら太るな…。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 21:17:32 ID:luLRIKSk
★161cm 目標-5㎏

朝(9:30)置き換え→99ｶﾛﾘｰ

昼(12:30)明星ﾜﾝﾀﾝｶｯﾌﾟ麺、白米を茶碗に1杯、野菜ｼﾞｭｰｽ→580ｶﾛﾘｰ

間食(16:00)ひとくちﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ2ヶ、80ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ→200ｶﾛﾘｰ位

夜(17:45)置き換え、ｻﾗﾀﾞ少し→200ｶﾛﾘｰ位

総ｶﾛﾘｰ→1079ｶﾛﾘｰ位

明日はもう少し野菜採って間食は今日の半分にしよう...
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 21:46:53 ID:V0qrYXIG
★156cm 57kg　(目標42kg)
朝
お茶漬け ごはん200g
アジの開き半分
間食
ワッフルクリームサンド(アップルシナモン)
ホットドック半分
アイスショコラM
昼
ごはん1膳
お刺身(鮪、イカ、甘エビ)少し
イカフライ1個
カキフライ1個
カニクリームコロッケ1個
エビフライ1本
生キャベツ少し
きんぴらたくさん
シュークリーム1個
みかん1個
夜
にゅうめん100g
脂肪燃焼スープ

明日から7日間スープダイエットに挑戦。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/08(月) 22:20:03 ID:OtzUaPol
★165.6/58.4
朝→切り餅1/2個（砂糖醤油）
昼→ご飯、鳥から1個、ｷﾑﾁ肉じゃが、ｳｲﾝﾅｰ2本、ｶﾆｸﾞﾗﾀﾝ
夜→食べない
間食→ｱｲｽ１本
去年28日を最後にずっとさぼってた～気を取り直して再ｽﾀｰﾄ
今月中の目標、55ｷﾛ。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 00:12:49 ID:4SrFrWxT
初参
★163/57.8　(目標：47)
朝：寝てた

昼：冷やしたぬきうどん　牛乳(321kcal/130kcal)
夜：乳麺っぽいのと、サラダ　コーヒー(無糖)　牛乳(計530kcal位)

合計981kcal位

実は体脂肪率がアリエナイほどあるので、運動がんばってます

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 00:21:05 ID:+qB9CpcE
165/54
朝: 寝てた
昼: ポテトオムレツ、モンブラン半分、肉まん
間: ちっこいチーズせんべい４枚、デカい輪切りのバームクーヘン丸々1個
夜: 唐揚げ２個、数の子、伊達巻き、栗きんとん

年末年始で太った。
いまだ食い過ぎ。
432 ：ハリボ：2007/01/09(火) 21:47:11 ID:m7mIt7DU
★157/47目標44

今までずっと★つけるの忘れてた

朝:フランスパン大２コ
チーズのせ
コアラノマーチ１箱
不二家ホームパイ小６袋
ココナッツクッキー１０枚

昼:なし

夜:大根と白菜の具たくさんすまし汁
ほうれん草のおひたし
ブロッコリーのポン酢がけ
玄米ご飯２杯
納豆１パック
ポテトサラダ
ツナ缶１コ
不二家ホームパイ小１袋
ココナッツクッキー５枚
チェルシー抹茶みるく飴３コ


お菓子ひどすぎる。なんでこんな意思弱い………お菓子やばいから昼抜いて夕食はごはん１杯にしたけど意味ないぽい
433 ：ﾜｦﾝ：2007/01/09(火) 22:42:20 ID:snY63ngB
★153/46

朝…ご飯《150ｶﾛﾘｰ》豆腐《180ｶﾛﾘｰ》

昼…あんまん《280ｶﾛﾘｰ》鉄火巻き《600ｶﾛﾘｰ位》

間食…ブランフレーク《100ｶﾛﾘｰ》コアラのマーチ《300ｶﾛﾘｰ》いちご《100ｶﾛﾘｰ位》

夜…パスタ《500ｶﾛﾘｰ位》

総ｶﾛﾘｰ2300ｶﾛﾘｰ位

運動
踏み台１時間
腹筋50×6
背筋20×3
つまさきあげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り500
マッサージ
ストレッチ


もう言い訳とかない。食べ過ぎ。最低自分死ね。自分意志弱すぎ馬鹿。

明日からとか言ってまたくうんだろ？このばかが。

明日頑張らなきゃまたダメになる

×一日1400ｶﾛﾘｰ以内
×踏み台は1時間

を守る。

三ヵ月で３ｷﾛ落としたい。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 22:54:28 ID:Gq+cVHH7
★161cm 目標-5㎏

朝(7:00)ﾊﾞﾅﾅ1本、野菜ｼﾞｭｰｽ1杯→150ｶﾛﾘｰ

昼(13:00)明太子ﾊﾟｽﾀ、ﾐﾙｸﾃｨｰ→760ｶﾛﾘｰ

間食(会社にて)ﾁｮｺ菓子とｸｯｷｰ少し→200～250ｶﾛﾘｰ位

夜(21:00)置き換え→99ｶﾛﾘｰ

１日総計→1259ｶﾛﾘｰ

食べ過ぎた。お菓子は100ｶﾛﾘｰ以内にしよう...
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 23:13:41 ID:eKR1xbfE
前回>>429
165.6/58
朝→肉まん１個
昼→ｵﾑﾗｲｽ、鳥から１個、とろろ、味噌汁、ｹｰｷ1/2個
夜→食べない
間食→ｸｯｷｰ、缶ｺｰﾋｰ
運動→除雪１時間
腹減った寝る(-_-)zzz
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 23:41:14 ID:kfivsXOp
161/54
8:00：餅５つ 白菜スープ ちぎりキャベツ
13:00：ガム
15:00：ミニトマト１パック さきイカ
18:00：スープ(白菜･高野豆腐) ちぎりキャベツ

朝の餅５つって何だろう
先週結構カロリー抑えてたからかな。
トータルは許容範囲だから良しとしよう。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 23:46:48 ID:2JwsLdAn
★160/48(目標:42)
朝 ﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ
　ｻﾗﾀﾞ
　ﾌﾟﾙｰﾝ３つ
　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　林檎4/1
昼　ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁﾊｰﾌ
　　具だくさんｻﾗﾀﾞ
夜　ご飯１杯
　　らっきょう６粒
　　もずく
　　納豆
　　お豆腐

某番組の信者がうざい。納豆だけ喰ってりゃ痩せるに決まってんのに。特売品は大抵売り切れてる。ﾚｼﾋﾟの予定がくるうがな。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 00:29:14 ID:gvxGEjcf
★160/56
起床-13時 ﾖｰｸﾞﾙﾄ.ﾁｮｺ3個

15時 ﾛｰｽﾊﾑ.納豆ｷｬﾍﾞﾂ.ﾊﾟﾝ1枚

17時 ｺｺｱ1杯.すり身汁少し.あんこ少し

20時 雑炊少し.リンゴ1/2個
食べ過ぎた…生理前ってイライラする!
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 00:45:36 ID:j6otc2L5
前回>>420
167/57/27.2
朝:紅茶
昼:野菜ｽｰﾌﾟ2杯
夜:野菜ｽｰﾌﾟ2杯、ﾎﾟﾃｻﾗ、鳥肉と里芋の煮物、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
間食:野菜ｽｰﾌﾟ、膨れ菓子
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 03:40:14 ID:5c3Nqrpn
160/50　目標42
朝　コーヒー
昼　ポンデ黒糖×１
夜　しゃけ弁　抹茶アイス

明日こそ気合を入れねば・・・


441 ：ﾜｦﾝ：2007/01/10(水) 17:48:15 ID:DSZ/euQ0
★153/46

朝…豆腐《160ｶﾛﾘｰ位》すき焼き《白菜少しと肉少しとうどん少し》200ｶﾛﾘｰ位

昼…サラダ《レタス、トマト、ﾀﾏｺﾞ半分、200ｶﾛﾘｰ位》

間食…あめ３つぶ《45ｶﾛﾘｰ位》ﾐﾙｷｰ3つぶ《100ｶﾛﾘｰ位》ｲｶ《40ｶﾛﾘｰ位》

夜…ﾀﾏｺﾞ粥《105ｶﾛﾘｰ》


総ｶﾛﾘｰ900ｶﾛﾘｰ位

運動
踏み台1時間
腹筋50×4
背筋20×2
つまさきあげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り200
マッサージ
ストレッチ

今日は押さえた。
チョコ回避★
まだ夜は長いけど明日早いから早く寝よう。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 19:05:03 ID:yYSjXZbH
>>436
★161/54
約1200kcal
9:00：白菜スープ キャベツ 高野豆腐 紅茶
12:30：お土産のクッキー２個
15:00：チーズベーグル
18:00：キャベツスープ 小えび入り白菜スープ
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 21:07:21 ID:tz8gnODo
157/58/36%

朝：カレーライス、野菜いため、メンチカツ４分の１
間：カフェラテ（砂糖入り）
昼：納豆キムチ入りごはん、ワンタンスープ
間：ミックスチーズ５０g、黒豆５粒
夜：牛肉と野菜炒め、ごはん
間：干し芋１０本、たこ焼き２個、ｱｲｽココア１００ml


私相当ヤバイですね・・・。休みの日は100%家だし...。自分に甘すぎですよね。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 22:51:32 ID:mYaWoo9G
前回>>435
165.6/58
朝→肉まん１個半、苺
昼→素麺、たこのﾊﾞﾀｰ炒め、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
夜→食べない
間食→ｴｱﾛﾁｮｺ3個、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ((((゜д゜;))))
運動→除雪30分、これが結構全身運動になる。
雪国に生まれてよかた。今日はｳﾝｺでず。
445 ：ハリボ：2007/01/11(木) 00:25:20 ID:iITiwW0I
157/47/23％ 前回>>432
朝:なし

昼:キャベツ半玉入り焼きそば１人前
不二家ホームパイ小４袋チェルシー抹茶ミルク飴４コ
ココナッツクッキー１０枚
ブラックコーヒー

夜:玄米１合（お茶碗おかわり３杯）
さばのみそ煮
ほうれん草のおひたし
ブロッコリーのポン酢がけ
納豆
ルイボス茶
ブルーチーズのスナック菓子１袋
不二家ホームパイ小２袋

おひたしは醤油かけすぎだし焼きそば油入れすぎてしまう、お菓子はどうしても…………
ほんと加減がわからない。顔太りすぎて出かけるのがいつも辛い
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 00:43:01 ID:A/aRhcqe
160/57/26.5％

朝 なし
昼 ウインナー1本、卵焼き２切れ、からあげくんチーズ5個
ハムレタスサンド１切れ
夜 栗羊羹1切れ


昨日58キロあったのに('A｀)食欲がない
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 01:31:42 ID:QDx2NU+6
★169/56
朝 なし
昼 餅２つ
夜 牛スキ丼、しみチョココーン
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 10:19:17 ID:Os8gSZma
みなさん食べ過ぎじゃない？？
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 12:49:14 ID:oqZo76qh
165/51　　　　　　　　 朝→ﾋﾟﾉ１個・ﾗｽｸ２枚
昼→ﾊﾞｲｷﾝｸﾞで死ぬほど食う。
夜→なしにしなきゃorz
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 16:06:16 ID:oqZo76qh
>449です。
昼→ｹｰｷ８個・大たこ焼き３個・いももち・ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ・ﾐｰﾄｽﾊﾟ・えび団子・カニ玉・ｸﾞﾗﾀﾝ・餃子・ｼｭｳﾏｲ・寿司４・お汁粉・豆腐
食べ過ぎて胃が痛い…久しぶりにお腹いっぱいで幸せです。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 17:32:59 ID:6/vpWtdY
>>448
　一行目に★マークがついて無い人は
食べ過ぎてもいいんじゃね？
ダイエット中ではないらしいし。

　でも★マークついている人で
食べ過ぎている人いるよね…
消せばいいのにと思う。
まぁ食べている人でも、運動系部活していたり
ジムに通っているかもしれないので
一概に非難は出来ないよなぁ。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 19:01:46 ID:L2lWqa8T
154
朝＝なし
昼＝炒め物（鳥むね・もやし・ニンジン・キャベツ）
夜＝炊き込みご飯1膳・お味噌汁・きゅうりの漬物・卵焼き・ウインナー
間食＝黒糖のふ菓子2切れ・芋けんぴ20本ぐらい

夜が明らかに食いすぎなので戒め
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 19:23:00 ID:Cdvfedgc
147/44.6/28%　　　　　　朝：大根と鶏肉の煮物＆ご飯とミロ１杯　　　　昼間：ご飯と肉じゃがコロッケ　　　　　　　　間食：カール半分　　　夜：ビール350缶を４本
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 19:54:54 ID:81+FCbZ7
朝→干しいも二枚
昼→甘酒×４杯
今夜はほっけの開きとみそ汁、ﾋﾟｰﾏﾝと豚肉炒めを食べます。
455 ：ハリボ：2007/01/11(木) 20:06:47 ID:iITiwW0I
★157/47.5 23.2％
前回>>455 増えてる…
朝:なし

昼:チーズトースト（とろけるチーズ１枚のせ）不二家ホームパイ小４袋バタークッキー３枚
ｷｭｷｭの飴４コ ﾁｪﾙｼｰ抹茶ミルク２コ
ブラックコーヒー

夜:シーチキン１缶
ブロッコリーの温野菜
ほうれんそうのおひたし
ｷｭｷｭ飴３コ
ブラックコーヒー

２日間も便秘なんて初めて…なにこれ…辛い。
便秘なんてなったことないのになんで。どうなってるん…お腹はってご飯食べれない
456 ：ハリボ：2007/01/11(木) 20:13:49 ID:iITiwW0I
まちがえｗｗ
前回>>445でした。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 20:58:15 ID:OYeK0mZN
155／48.5
朝無し
昼ブロッコリーと鶏肉のあんかけ　小松菜のおひたし　ご飯　味噌汁
夜　チャーハン　コンビニサラダ　豆腐一丁　味噌汁
間食　シュークリーム
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 21:14:35 ID:bnSqDDEV
★157／56、31%　女
朝……梅おにぎり
昼……グレープフルーツ・ヨーグルト
間食…チョコ
夜……野菜スープ・昆布・ペプシコーラ

今日は９００KCAL！！
チョコで300も吸収した……
459 ：ﾜｦﾝ：2007/01/11(木) 21:24:17 ID:6kQw80AN
★153/46

朝…ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ《牛乳込み200位》バナナ《110ｶﾛﾘｰ位》ﾖｰｸﾞﾙﾄ《50ｶﾛﾘｰ》

昼…おにぎり2つ《340ｶﾛﾘｰ》

間食…お菓子《300ｶﾛﾘｰ位》、蒸しパン《270ｶﾛﾘｰ》

夜…おでん《600ｶﾛﾘｰ位》

総ｶﾛﾘｰ1900ｶﾛﾘｰ位

運動
踏み台朝20分、夜1時間
腹筋朝50×2、夜50×4
背筋40
爪先上げ60
かかとあげ50×3
ストレッチ
マッサージ
ウエスト捻り200

あ…はい食べ過ぎましたね。もう約束守れてない自分最悪やねー。まぁいいや。もういいや
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 21:50:05 ID:s3pr6z4K
★148/46.9

朝(11:00)･･･納豆1パック・ご飯少なめ・りんご1/4・ヨーグルト
昼(14:30)･･･セブンのサラダスパ
夜(21:00)･･･オルビスのシェイク

生理来ちゃった…
ショコ短めにやってあったかくして寝よっと(´д｀)
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 23:00:31 ID:zebtBdZe
★161cm 目標-5㎏

朝(7:30)置き換え→99ｶﾛﾘｰ

昼(13:00)たらこﾊﾟｽﾀ、ﾐﾙｸﾃｨｰ→760ｶﾛﾘｰ

間食(会社にて)ﾁｮｺ菓子→150～200ｶﾛﾘｰ位

夜(21:00)ﾁｷﾝ野菜ｻﾗﾀﾞ→224ｶﾛﾘｰ

１日総計:1283ｶﾛﾘｰ

明日は２食置き換えして、ｶﾛﾘｰは必ず1200以内におさめよう...
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 23:09:15 ID:aSE9hF4n
前回>>444
★165.6/57.8
朝→肉まん1個、野菜生活
昼→寿司（ﾏｸﾞﾛ、海老、ﾎﾀﾃ、ｲｸﾗ、かに）天ぷら（海老、いか、ﾋﾟｰﾏﾝ）
夜→食べない
間食→あげせんべい、ﾁｮｺ
運動→除雪2時間半
今日もｳﾝｺでず。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 20:04:50 ID:tZlHbFO+
前回>>460
★148/47.0

朝(8:30)…納豆1パック・ご飯少なめ・りんご1/4・ヨーグルト
昼(12:00)…鮭おにぎり・サラダ
夜(19:00)…ご飯少なめ・肉じゃが・サラダ・お味噌汁

間食(14:30)　友人からもらったチョコ1欠片

生理2日目(´д｀)
腹痛すぎて死にそうなのでショコ＆筋トレはおやすみ…
464 ：ハリボ：2007/01/12(金) 21:01:29 ID:iobtstV3
★157/46.5 22.7％
前回>>455

朝:なし

昼:チーズトースト１枚ブラックコーヒー
不二家ホームパイ小５枚ｷｭｷｭ飴４コ

夜:野菜たくさん焼きそば１人前（もやし多、ピーマン少々）
ブロッコリーの温野菜１房ポン酢がけ
ツナ缶１コ
ミニじゃがりこ１箱
メンズポッキー１袋
イチゴのショートケーキ１コ
ｷｭｷｭ飴４コ


便秘治ったけどお腹壊した。甘いもの一気に食べるとお腹壊しやすいみたい
顔すっきりしたけど顔に肉つく体質やだな。
お菓子も食べ過ぎてて情けない……
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 21:54:43 ID:/52FTIQN
前回>>439
166/54.4/27.8
朝:なし
昼:野菜スープ、きな粉餅
夜:三色そぼろ丼、味噌汁、昆布の煮付
間食:ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｱｲｽ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
466 ：ﾜｦﾝ：2007/01/12(金) 21:56:33 ID:Csh6tezm
★153/46

朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ少し《30ｶﾛﾘｰ》牛乳少し《80ｶﾛﾘｰ》蒸しパン２つ《160ｶﾛﾘｰ》

昼…海鮮バジリコパスタ《700ｶﾛﾘｰ位》、オムライス少し《150ｶﾛﾘｰ》

間食…ｸｯｷｰ《320ｶﾛﾘｰ》あめ３つ《45ｶﾛﾘｰ》おかし《40ｶﾛﾘｰ》

夜…ｶﾚｰﾗｲｽ少し《400ｶﾛﾘｰ》コロッケ衣無し《200ｶﾛﾘｰ位》ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ５個《7ｶﾛﾘｰ位》

総ｶﾛﾘｰ2100ｶﾛﾘｰ位

運動…
踏み台昼30分夜１時間
腹筋朝50×4、夜50×6
背筋40×2
つま先あげ40
かかとあげ50×3
ウエスト捻り300
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分《早歩き》
マッサージ
ストレッチ


食べ過ぎた
また太っていくんだな
もう嫌だな。
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 22:33:23 ID:axyw53L0
★161cm 目標-5㎏

朝(7:30)置き換え、ﾖｰｸﾞﾙﾄ→189ｶﾛﾘｰ

昼(13:00)日清ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ、ｻﾗﾀﾞ、おにぎり1つ、野菜ｼﾞｭｰｽ→ 873ｶﾛﾘｰ

間食(会社にて)ﾁｮｺ菓子多量→＋ｱﾙﾌｧ

夜(21:00)置き換え→99ｶﾛﾘｰ

１日総計→1161ｶﾛﾘｰ＋ｱﾙﾌｧ

間食のﾁｮｺ菓子はつまみ食いしすぎてｶﾛﾘｰわからない。でも結構な量を食べてしまったと思う。300～400くらいかなぁ、総計1700ｶﾛﾘｰくらいになるかな。食べ過ぎ！明日調整しよう。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/12(金) 22:39:20 ID:Cpg+JIU7
前回>>462
★165.6/57.8
朝→肉まん1個、野菜生活
昼→ご飯軽く1膳、卵焼き2切れ、ｲｶ焼き2切れ、ｻｰﾛｲﾝ1/4枚、豆腐と玉ねぎの味噌汁、納豆、ﾎｯｹの飯寿司2切れ
間食→あげせんべい、お土産のﾁｮｺ
今日2日ぶりにｳﾝｺでた。ｽｯｷﾘo(^o^)o
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 01:00:01 ID:kR0acGqh
★１５９cm　５９キロ　女　３０歳　OL

朝　おいなりさん３個　カップヌードル１個　ビビンバ１人前　ヨーグルト１個
昼　おいなりさん３個　カップヌードル１個　ｼﾞｬﾝﾎﾞ菓子パン１個（フレンチトースト）
おやつ　ガルボ１箱　キャラメル２個
夜　ミートスパゲティ１人前　プリンアラモード１個　ミルキー１０粒　
　　ヨーグルト２個　おでん１人前　白米1/2杯　はとサブレ３枚　追二重だんご（しょうゆ）１本
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 18:29:28 ID:0Q38kV4I
朝＝昨日ヤケ食いして満腹だったのでなし
昼＝豆乳ココア
夜＝あさりの味噌汁・イカとほうれん草ともやしの胡麻和え・アジの生姜煮1尾・ご飯1/2膳
471 ：ﾜｦﾝ：2007/01/13(土) 19:35:59 ID:GX2eHPDr
153/46

朝…ﾐﾆ蒸しパン《370ｶﾛﾘｰ》みそ汁《60ｶﾛﾘｰ》

昼…小さいジャガ芋1,5個《150ｶﾛﾘｰ》

間食…ﾖｰｸﾞﾙﾄ《70ｶﾛﾘｰ》ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ《100ｶﾛﾘｰ》ﾁｮｺﾌﾚｰｸ《200ｶﾛﾘｰ》あめ5個《100ｶﾛﾘｰ》

夜…炒飯少し《200ｶﾛﾘｰ》ﾏｰﾎﾞｰ豆腐《300ｶﾛﾘｰ位》

総ｶﾛﾘｰ1500ｶﾛﾘｰ位

運動
踏み台1時間
腹筋朝50×4、夜50×6
背筋40×2
つま先あげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り300
ストレッチ
マッサージ
ヨガみたいなやつ10分

徐々に戻さなきゃ。
472 ：koriki：2007/01/13(土) 19:41:47 ID:yQz2bG9F
スタート
★156/56　　　31歳
昨日
朝　野菜スープ　　
昼　豆乳クッキー
夜　野菜鍋

45kgまでもっていくぞ
473 ：koriki：2007/01/13(土) 22:26:11 ID:yQz2bG9F
朝　キムチ鍋
昼　豆乳クッキー
夜　牡蠣鍋　鮪納豆

豆乳クッキーお腹いっぱいになるんだけどすぐお腹すく
水2？飲んだ
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/13(土) 23:13:40 ID:6Z1miOfF
前回>>468
★165.6/57.2
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、缶ｺｰﾋｰ
昼→一人用鍋でｷﾑﾁ鍋（白菜、水菜、長ネギ、人参、豆腐、海老1尾豚肉1枚）〆はおじや少量
夜→食べない
間食→ﾁｮｺ2個、あげせんべい1枚、みかん1個
今月の目標まであと2.2ｷﾛ(*^_^*)がんがるぞ～！
475 ：ハリボ：2007/01/13(土) 23:59:48 ID:pP3bDc13
★157/47 23％
前回>>464

朝:なし

昼:フランスパン３コ
とろけるチーズのせ
ブラックコーヒー
メンズポッキー１袋
キュキュ飴２コ

夜:ブロッコリー温野菜ポン酢がけ
ほうれん草のおひたし
ツナ缶１コ
ルイボス茶
でおわるつもりが

おはぎ２コ
ＭＯＷｲﾁｺﾞﾐﾙｸｱｲｽ１コ
ミニじゃがりこ１箱
キュキュ飴３コ
プチラングドシャ半袋

小顔になりたい…意志弱いから顔大きいままとかやだな
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 00:00:44 ID:fAVRCf9Y
157/50
朝 シリアル(牛乳入り)

昼 なし

間食 りんご1個
みそ汁

夜 温野菜(ニンジン.ブロッコリー.玉ねぎ)
キャベツサラダ(きゅうり.トマト)
餃子1個 卵焼き1個

ニンジン食い過ぎてキモい…
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 14:06:58 ID:H/FHWqe1
前回>>463
★148/46.7

朝(9:00)…オルビスのシェイク
昼(12:30)…マックのサラダディッシュ(グリルチキン)
夜(20:30)…サラダ・串3本(ささみ・ひな・くび)・唐揚・もろきゅー
　　　　　　　チューハイ1杯・果実酒ロック2杯

間食(14:30)　レアチーズケーキ・紅茶


今日じゃなくて昨日の内容。
飲みとはいえ夜は食べ過ぎたなー…気をつけよう…
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 17:25:26 ID:g2zGJwYc
★162/57♀
朝 なし
昼 リンゴ、バナナ、キャベツ山盛り
夜 キャベツ山盛り、グラタン、みかん、からあげ4個
間食 ゼリー、柿の種

柿の種とからあげ我慢出来なかった…。
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 20:03:47 ID:7sfylu37
★168／59 女

朝／なし
昼／親子丼ご飯茶碗一杯、キャベツ炒め醤油皿一杯、
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 20:08:10 ID:7sfylu37
↑すまんorz

朝／なし
昼／親子丼ご飯茶碗一杯、キャベツ炒め醤油皿一杯、山芋1／3個分のポテト
夜／餃子二人前、親子丼ご飯茶碗一杯

休日は自然とあんまり食わなくなるなあ
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 21:47:36 ID:H/FHWqe1
前回>>477
★148/47.1

朝(*:**)…なし
昼(13:00)…たらこスパゲティ・ヨーグルト
夜(18:30)…ピザ2.5切れ

間食(14:30)　バーアイス・ヤクルト


カロリー云々よりバランスがひどすぎる…
明日は野菜と果物多めに摂るようにしよう(´д｀)

ショコ＆筋トレは今日から再開。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 22:17:48 ID:NCtNK8CG
前回>>474
165.6/57.2
朝→一人用鍋でｷﾑﾁ鍋
（白菜、水菜、長ネギ、もやし、豚肉1枚、豆腐）納豆
昼→缶ｺｰﾋｰ
夜→牛乳
間食→あげせんべい1枚、ﾁｮｺ2個
ｷﾑﾁ鍋がﾏｲﾌﾞｰﾑ、当分続きそうだ。
今日はｳﾝｺでず。
483 ：ハリボ：2007/01/14(日) 22:22:11 ID:kdiaKyqF
★157/47 23％

朝:なし

昼:チーズトースト１枚（とろけるチーズ１枚のせ）
ブラックコーヒー

夜:チーズトースト１枚
ほうれん草のおひたし
バナナ２本
ツナ缶１コ
キュキュ飴６コ
プチホワイトチョコラングドシャ１袋
ブラックコーヒー

食欲ないわりにかなり食べちゃった。金欠なのなんとかしないとやばい。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 22:30:01 ID:rLt73YR8
★154/42
朝：コッペパン（ジャム＆マーガリン）半分
昼：なし
夕方：肉まん２個、きつねうどん

朝昼たべなすぎでおなかすいてがっついちゃった…
最悪なパターンです。。しかもさっきキットカット食べちゃった。
485 ：ﾜｦﾝ：2007/01/14(日) 22:40:11 ID:CNtdBfMa
★153/46

朝…おにぎり２つ《340》野菜ジュース《69ｶﾛﾘｰ》

昼…御飯軽く3杯《白米、キンピラ、ﾂﾅで600ｶﾛﾘｰ位》

夜…キャベツを蒸した物、キンピラゴボウ少し、肉少し《400ｶﾛﾘｰ位》

間食…ﾖｰｸﾞﾙﾄ《45ｶﾛﾘｰ》ﾌﾚｰｸ《300ｶﾛﾘｰ位》


総ｶﾛﾘｰ1750ｶﾛﾘｰ位

運動
踏み台２時間
腹筋50×6、50×4
背筋20×4
つま先上げ60
かかとあげ50×4
ウエスト捻り300
ストレッチ
マッサージ
呼吸方のやつ
ヨガ《10分》


今日は久しぶりにおいしい御飯だったー
明日と明後日はリセット日にして総ｶﾛﾘｰ1000で運動しまくります！
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/14(日) 23:00:21 ID:ebuWOQNq
★161cm 目標-5㎏

朝(8:00)置き換え→99ｶﾛﾘｰ

昼(13:00)ｶｺﾞﾒのﾁｰｽﾞﾘｿﾞｯﾄ、野菜ｻﾗﾀﾞ、ｻｰｸﾙkのｸﾚｰﾌﾟ→667ｶﾛﾘｰ

間食(会社にて)野菜ｼﾞｭｰｽ→163ｶﾛﾘｰ

夜(21:00)ﾁｷﾝの野菜ｻﾗﾀﾞ→224ｶﾛﾘｰ

１日総計→1153ｶﾛﾘｰ

明日は夜を置き換えにしてｶﾛﾘｰ押さえるぞ。今日お菓子我慢できた！
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 00:03:09 ID:rZHECdH9
>>485
質問なんですが今は維持中なんですか？
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 02:25:41 ID:TpQst6pS
ｸﾛﾜｯｻﾝ１個
豆乳鍋
源氏パイ４袋
チョコ３つ
アイス１個
489 ：ﾜｦﾝ：2007/01/15(月) 16:36:01 ID:EjXERJot
>>487さん
ダイエット中です！たまに★を付け忘れてまして…；

★153/46

朝…小さい蒸しパン7個《441ｶﾛﾘｰ》

昼…サラダ《200ｶﾛﾘｰ位》ミニ蒸しパン２個《126ｶﾛﾘｰ》

間食…ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙアイス半分《40ｶﾛﾘｰ》あめ３つぶ《27ｶﾛﾘｰ》

夜…豆乳花《74ｶﾛﾘｰ》
総ｶﾛﾘｰ1000ｶﾛﾘｰ位


運動
踏み台1時間、30分
腹筋50×6、50×4
背筋40
つまさきあげ60
かかとあげ50×3
ウエスト捻り300
ストレッチ
マッサージ
ヨガみたいなやつ


自分で蒸しパン作ってｶﾛﾘｰ計算…むなしい《苦笑》

明日は野菜と炭水化物を取る。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 17:11:01 ID:G1f2hoMa
朝…ご飯一膳、モズク、煮付け(カボチャ・椎茸・人参・ゴボウ)、味噌汁(大根・ワカメ・あげ)
間…キットカット×２
昼…海老天(一口サイズ)×４
夜…煎餅×４、メロンパン


もう食べない
これ以上は食べない
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 19:49:27 ID:YOK2YGn9
前回>>481
★148/47.1

朝(7:30)…オルビスのチャウダー・ヨーグルト・リンゴ1/4
昼(11:30)…そぼろおにぎり・サラダ
夜(18:30)…ご飯少なめ・サラダ・ステーキ・お味噌汁少なめ

間食(15:30)　ぐーぴたのクッキー


今日は野菜と果物とったぞー！
今からショコ＆筋トレがんがる(｀・ω・´)
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 21:09:04 ID:TN9P6Ibv
朝 バナナ りんご
昼 キャベツ山盛り 大根の煮物 りんご
夜 キャベツ山盛り 大根の煮物 饅頭 ゼリー
間食 シュークリーム一個
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 22:30:11 ID:8MkT9HZX
前回>>482
★165.6/56.8
朝→一人用鍋でｷﾑﾁ鍋（白菜、豆腐、長ネギ、水菜、もやし、椎茸、鳥団子1個、水餃子１個）納豆
昼→ご飯少量、豚角煮1個、もやしの味噌汁、ﾄﾛﾛ、さんま蒲焼き1/4枚
夜→食べない
間食→あげせんべい1枚、ﾁｮｺ2個、うまい棒1本
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｳﾝｺ→でない(-_-)
494 ：ハリボ：2007/01/15(月) 22:39:59 ID:Kja5pDFw
前回>>483
157/47 23％

朝:キャラメル８コ

昼:なし

夜:ほうれん草のおひたし
チーズトースト２枚
ブラックコーヒー
プレーンせんべい24枚
バナナ２本
みかん１コ
キュキュ飴３コ

体調わるい…はやく薬飲んで回復する
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/15(月) 23:16:06 ID:mNvFrcrk
★160/59
朝 グレープフルーツ 1個
昼 サンドイッチ
間 チョコファッション、ポンデクランチショコラ、アメリカンコーヒー
夜 しめじ・人参・ピーマン・玉葱の炒め物、ほっけのすり身の味噌汁、ごはん１膳

運動 ウォーキング１時間

食べた後、チョコファッションのカロリーをサイトで見て驚愕。
もう食べません。多分…。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 09:45:07 ID:ChmY/MOB
162.5/55(目標 : 50)

朝 : ソフトさきいか(袋の4分の2)、豆乳ぜんざい(1人前160g)、ノンシュガービタミンC入りのど飴3個、チーズキャンディー2個。
昼 : なし。
夜 : 炊き込みご飯(茶碗の3分の1)、チーズチキンカツ(1切れ)。
間 : お菓子(どれだけ食べたか覚えてない)。

現役ニート。
運動はステッパーを一日50回～100回(よく忘れる)。
体が貧弱になりつつあることを実感。
ちょっとした運動で疲れやすく、最近よく体調を崩す。
便秘もときどき。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 11:12:03 ID:sB259oP9
朝：寝てた
昼：寝てた
夜：カップヌードル(ｶﾚｰ)、ｳｰﾛﾝ茶
間食：ｳｰﾛﾝ茶のみ
仕事休みだから寝すぎた…夜は4時間カラオケ…飲物のみ！
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 20:32:07 ID:UQnutfri
前回>>491
★148/46.8

朝(7:00)…ご飯少なめ・納豆・いちご・牛乳少し
昼(14:30)…オルビスのシェイク・ヨーグルト
夜(19:30)…ご飯少なめ・サラダ・鮭のソテー(生トマトソース)・お味噌汁少なめ

間食(10:30)　ぐーぴたのクッキー


ぐーぴた腹持ち良すぎる…
今からショコ＆筋トレするぞー(・∀・)
499 ：ハリボ：2007/01/16(火) 22:29:28 ID:XpFKBLe/
★157/47 前回>>494

朝:白ご飯２杯
麩のお味噌汁
薩摩揚げ２コ
しいたけ
麦とろろ醤油がけ

昼:なし

夜:苺のショートケーキ１コ
ナタデココヨーグルトプリン特大１コ
クレープアイスクリーム１コ
チーズトースト１枚
ブラックコーヒー


遅れてた生理きた。なんか甘いもの食べたくてつい食べちゃった…食べたら速攻寝てしまうし運動は面倒だからめったにしない。やっぱり体重減らない。お腹痛い…
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/16(火) 22:31:35 ID:cKMFe/r9
前回>>493
★165.6/56.8
目標50㌔
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、缶ｺｰﾋｰ
昼→豆腐1丁（ゆずﾎﾟﾝで）、ﾋﾚｶﾂ1枚、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ、あげせんべい1枚、ｷｯﾄｶｯﾄ1袋、和菓子1個、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1個
夜→食べない
運動→除雪1時間、ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半
ｳﾝｺ→2日ぶりにでた(＾＾)ﾉｼ
午前中、歩いてｼﾖｯﾋﾟﾝｸﾞへ。帰宅途中、急激な空腹感に襲われる。
何とか家に戻り、ﾄﾞｶｸﾞｲ寸前に((((゜д゜;))))
危なかった。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 22:35:46 ID:kGTpNKVB
156/46

朝→なし

昼→なし

夕方→ミスド三個

夜→湯豆腐二個、オムレツ、唐揚げ一個、ウインナー一個

昨日の夜から無性にミスドが沢山食べたくなって朝昼抜いたけど夜食べたからあんま意味ね＿|￣|○
食べた分昇降と半身浴がんばろ…
でも美味しかったから満足(*´∀｀*)
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 22:43:21 ID:wR2VDIR+
★161cm 目標-5㎏

朝(7:00)置き換え→99ｶﾛﾘｰ

昼(13:00)ﾋﾟﾘ辛春雨中華ｽｰﾌﾟ、おにぎり1ヶ、野菜ｼﾞｭｰｽ→579ｶﾛﾘｰ

間食(会社にて)ﾋﾞｽｹｯﾄ、ﾁｮｺ少し→100ｶﾛﾘｰくらい

夜(21:00)ﾁｷﾝと野菜ｻﾗﾀﾞ→224ｶﾛﾘｰ

１日総計→1002ｶﾛﾘｰ

間食辞めよう、明日も頑張るぞ。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 23:22:17 ID:2b4C1vex
★162/55.6
朝…なし
昼…キャベツ、りんご、バナナ、唐揚げ
夜…キャベツ、煮物、コロッケパン
間食…りんご、ゼリー、ココア、コーンスープ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 23:24:18 ID:7T6vfDFY
前回>>500
★165.6/56.8
朝→缶ｺｰﾋｰ
昼→ご飯少量、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2個、さんま蒲焼き1/4枚、卵焼き1切れ、ｷﾑﾁ鍋少量
夜→食べない
間食→ｽﾅｯｸ菓子小1袋
運動→除雪1時間
ｳﾝｺ→でた(＾＾)ﾉｼ
何菓子食ってんだよ、自分(-｡-)y-ﾟﾟﾟ
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 23:29:54 ID:74UdYqcJ
前回>>498
★148/46.6

朝(9:00)…鮭おにぎり
昼(12:30)…サンドイッチ(野菜＆ハム、たまご)・ヨーグルト
夜(19:00)…親子丼・大根の煮物・りんご1/4

間食しなかった！！

生理中結構むくんでたみたい…
終わってからだんだん体重減ってきた♪(´∀｀)
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/17(水) 23:49:51 ID:T1NbN/zJ
★143/58
朝・・・ミルクティ、トースト2枚、ゆで卵2個、ハッシュドポテト1枚
昼・・・お好み焼き、ごはん、味噌汁、ウーロン茶、サラダ、抹茶アイス
夜・・・カレーうどん、いなり寿司3個、コーンスープ、イカそうめん、梅酒
間・・・じゃがりこ、カルピウォーター、わらび餅
507 ：ハリボ：2007/01/17(水) 23:59:43 ID:78njriiX
157/47 前回>>499

朝:なし

昼:チーズトースト１枚ジャムトースト１枚
ブラックコーヒー
キャラメル４コ
飴３コ

夜:唐揚げ１０コ
おはぎ２コ
バナナ１本
ＭＯＷミルクティアイスクリーム１コ
じゃがりこチーズ１箱


みごとに炭水化物ばっか………どうしたの自分……もうやだ。生理とか関係ないよ。意志弱すぎ…
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 01:13:04 ID:8ndXR5Ru
156/57,4

朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼：ﾁｷﾝ、サラダ
夜：冷しゃぶ(少し)、揚げ出し豆腐



19:00頃：ﾐﾙﾌｨｰﾕ半分、菓子パン半分、チョコｹｰｷ、ｱｲｽ







orz

なんでいきなりこんなに食べちゃったんだろう…
運動と半身浴したけど不安。
明日明後日はいつもより控えよう(´;ω;｀)
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 01:25:25 ID:Gpof1+Nr
★156/58
朝　　　なし
昼　　　納豆　野菜スープ
おやつ　草もち3個
夜　　　カレーライス　牛乳

今日は半身浴さぼっちゃいました。
明日はウォーキングします。おなかすいた～
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 01:59:43 ID:aiTeofmb
みんな、もうちょっとバランス考えたほうがいいと思うなぁ…
内容見る限り、うまくやれば同じもしくは
それ以下の摂取カロリーでもおなかすいたーなんて事態は起こらなそうだけど。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 02:06:25 ID:aiTeofmb
例えば>>509さんなら

朝　　　納豆 牛乳
昼　　　カレーライス　
おやつ　草もち１個
夜　　　　野菜スープ

でいいと思うんだけど。
ウォーキングだの半身浴だのしなくたって。
512 ：ハリボ：2007/01/18(木) 19:25:16 ID:/UH8H9q3
157/47 前回>>507

朝:なし

昼:なし

夜:プチチョコラングドシャ１袋
プチうす焼１袋
バナナ２本
トースト１枚
ブラックコーヒー


もうやばすぎる。抑えられない。生理中何食べても太らないわけないじゃんか……甘いものやめられない。挫折しそうだ
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 19:34:40 ID:w+GutQFt
155/59
朝 　寝過ごした
昼 　ゆでジャガイモ１個 ゆでたまご１個
夜 たらこスパゲティ バナナ二本
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 19:45:32 ID:CkOmLF+a
155/55/28％
今朝、人生最大の数字を記録した。
ものすごいショックだ。たしか１２月の人間ドッグでは53キロだったのに。
朝　　ロールパン・味噌汁・コーヒー・りんごとヨーグルト
昼　　カップヌードル　
間食　おせんべ２枚
夜　　肉じゃが・青菜のおひたし・あじの干物・きのこのソテー　ご飯少し
ジムでエアロ４５分、筋トレ１５分
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 19:47:54 ID:RVtuEUz6
★156/57
朝　なし（寝坊した）
昼　ｿｲｼﾞｮｲ ゆで卵　ハム　ブラックコーヒー
夜　ドーナツ　納豆　野菜スープ

>>510-511
509です。
アドバイスありがとう。
なるべく早起きして朝食を食べるようにしますね。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 20:59:50 ID:x6eEc81p
163cm57kg

朝:オールブラン 牛乳

昼:弁当

おやつ:クッキー
昆布

夜:未定




おなかすく
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 21:01:36 ID:m0q4fbhg
前回>>505
★148/46.6

朝(10:00)…納豆・ご飯少なめ
昼(15:00)…ツナサラダ・サラダ巻き
夜(20:30)…オルビスのシェイク・いちご3個

今日も間食しなかった♪
今から筋トレ＆腹筋するぞ(・∀・)
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 21:03:14 ID:m0q4fbhg
筋トレ＆腹筋てなんだ…
筋トレ＆ショコの間違いでつ(´д｀)
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 21:58:28 ID:cswuc+ow
163#59

朝
納豆+めかぶ バナナ
昼
バナナ ｷｬﾍﾞﾂ海草ｻﾗﾀﾞ+あおじそﾄﾞﾚ
こんにゃくみそ田楽
夜
素そば

おやつ さつまいも 煎餅
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 22:47:16 ID:R0COCbsw
★161cm 目標-5㎏

朝(7:00)置き換え、ﾊﾞﾅﾅ2分の1→150ｶﾛﾘｰ

昼(13:00)日清味噌ﾗｰﾒﾝ、おにぎり1ヶ、野菜ｼﾞｭｰｽ→724ｶﾛﾘｰ

間食(会社にて)ｽﾅｯｸ菓子つまみ食い→200ｶﾛﾘｰ位

夜(21:00)野菜ｻﾗﾀﾞ→106ｶﾛﾘｰ

１日総計→1180ｶﾛﾘｰ

昨日より食べ過ぎた。明日はきちんと２食置き換えて、間食はなるべく減らそう。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 22:50:08 ID:q7g6Xg01
前回>>504
★165.6/56.8
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、牛乳
昼→ご飯少量、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2個、人参ｸﾞﾗｯｾ、さやえんどう、椎茸、さんま蒲焼き、水菜入り卵焼き夜→食べない
間食→なし
ｳﾝｺ→でない
空腹に耐えるため、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ3杯、冷たい緑茶1杯飲む。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/18(木) 22:51:34 ID:7sSxKhJJ
朝→松屋の生姜焼き定食と豚汁
昼→寝てた
夜→ワッフル三個
ケンタのてりやきツイスターセット
523 ：ハリボ：2007/01/18(木) 23:32:59 ID:/UH8H9q3
>>512

夜:ほうれん草のおひたし
サンマの蒲焼き
追加
不規則すぎてやばい
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 02:04:31 ID:Pv7mJWQE
>>515
どういたしまして。
ちょっと書き方がやなかんじだったかなぁと
書きこんだ後で思ってしまったのですが（すみません）
>>515さんは、太りそうなものはそんなに食べていないようなので
もったいないなと思ってしまって、、

あとお腹すいたら舌を軽く刺激しながら歯磨きするといいですよ。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 02:09:01 ID:JxyFFJpJ
朝：ご飯、納豆、野菜炒め、ブリ、おでん、みかん、ｳｰﾛﾝ茶
昼：ウィンナー入りおにぎり1ｺ、お茶
間食：おかき
夜：蒟蒻版カレーうどん、バナナ、みかん

ウォーキング45分
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 02:25:33 ID:Pv7mJWQE
>>515
も一つすみません。それと同じ食事内容なら
ソイジョイを朝に、ドーナツを昼に繰り上げるのが理想です。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 20:29:35 ID:w3bs+Om6
前回>>517
★148/46.4

朝(6:30)…納豆・ご飯少なめ・りんご1/4 ・牛乳少し
昼(11:30)…サラダ・おにぎり2つ(じゃこ＆野沢菜、鮭)
夜(19:30)…ご飯少なめ・ぶり大根・お味噌汁少なめ

間食(10:30、15:00)…ぐーぴたのクッキー


やっぱ日雇いのバイトは疲れるなー
間食しないとﾓﾀﾈ( ﾟдﾟ)

ダイエット開始が1/3なんだが約2週間で1kg落ちた！！
良いペースだと思うのでこれからもがんばるぞー
528 ：ハリボ：2007/01/19(金) 20:49:23 ID:yq/aFGqf
前回>>512
157/47

朝:トースト１枚
ブラックコーヒー
バナナ１本
ﾁｪﾙｼｰ抹茶ミルク飴１コ
昼:なし

夜:草もちつぶあん入り大２コ
干しいも１袋
ブロッコリーの温野菜
ほうれん草のおひたし

ホシイモカロリー高いですね………１袋600って。明日から気合いいれてく。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 23:13:19 ID:9yShQ1k4
ダイエット２日め
155/54.6
一日で－０．４　でも千里の道も一歩からだよね。(太るときは速いんだが）
朝　胚芽パン・コーヒー・りんご入りヨーグルト・肉じゃが
昼　さんまの竜田揚げ・ごはん
間　ポッキー少し・コーヒー
夜　ちゃんこ鍋（野菜中心）・コーヒー・菓子パン半分・みかん

昼に買い物１時間歩く。夜ウォーキング３０分
夕食後、何もたべなかったのは去年の人間ドッグ前日以来だw
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 23:24:13 ID:lq1p2rCe
★161cm 目標-5㎏

朝(7:00)置き換え→99ｶﾛﾘｰ

昼(13:00)ｸﾉｰﾙのｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、野菜ｼﾞｭｰｽ→594ｶﾛﾘｰ

間食(会社にて)ｽﾅｯｸ菓子つまみ食い→150ｶﾛﾘｰ位

夜(21:00)肉じゃが小皿1杯、野菜ｼﾞｭｰｽ→400ｶﾛﾘｰくらい

１日総計→1343ｶﾛﾘｰ

明らかに食べ過ぎた。明日からまた調整しよう。必ずｶﾛﾘｰは1200以内にする！
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/19(金) 23:39:12 ID:WOWAgSu/
前回>>521
★165.6/57
朝→ご飯少量、ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ（もやし、玉ネギ）少し、ｲｶ焼き2切れ、ﾎﾟﾃｻﾗ少し、かに玉少し
昼→自家製ﾋﾟｻﾞ小2切れ、納豆
夜→なし
ｳﾝｺでた(＾＾)ﾉｼ
今週は停滞期(>_<)
減るどころか逆に増えてきてる。水飲んでも空気吸っても太る気がする。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 02:03:54 ID:QBlh8cS/
ｸﾚｰﾌﾟ
ﾜｯﾌﾙ
煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
目玉焼き
ﾍﾞｲｸﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
ﾗｲｽ
チョコ苺パフェ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 02:55:35 ID:z2KSMehI
朝：ご飯、納豆、ミニシューマイ、野菜サラダ、みかん、ｳｰﾛﾝ茶
昼：焼肉入りおにぎり、ｳｰﾛﾝ茶
夜：茄子炒め、海藻サラダ、卵焼き
間食：きなこ大福、たこせん、ﾐﾙｸﾃｨｰ
運動：徒歩出勤(往復80分)
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 09:24:04 ID:1uekIxI3
すいません昨日のんですが
★155cm59㎏
朝：バナナ二本
昼：たまごごはん、浅漬け
夜：生キャベツ、ご飯、かまぼこ４切、キャベツの味噌汁、ほうれんそう

ちょっくらキャベツダイエットやってみます(＾＾)
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 11:44:46 ID:VOOHUrsr
明らかにポッチャリじゃない奴もいるじゃねーかｗｗｗ
155/59とかってどー考えても巨デブだろーが！！！！！

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 14:50:32 ID:DfFq9vHW
まあねー身長によるよ
160センチなくて55キロ超えしてたらもはやぽちゃではない。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 16:17:33 ID:6NejCNa4
ぷよぷよと出会える。速攻わくわくハッピー！！
http://www.happymail.co.jp/?af2094782
http://550909.com/?f5787804
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 19:41:10 ID:jE0XRnM/
★157/50
朝　おろしうどん（温）
昼　なし
夜　リンゴ半分、アジの南蛮漬け、ご飯一膳、もやしとワカメの味噌汁

主にウォーキング一時間とストレッチでどこまでいけるかやってみよう。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 19:54:16 ID:byYuv5kt
★158/53.0/25.2% 目標49kg

朝　おにぎり×２（梅・鮭）　野菜ジュース　缶コーンポタージュ
昼　ミニ中華丼（ご飯半分残した）　ウーロン茶
間　チロルチョコ×1　黒糖飴×1
夜　マスタードチキンフォカッチャ　ミネストローネ（モス）

運動　ウォーキング1時間
夕御飯早い時間に食べすぎた……お腹空いてしょうがないorz
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 20:00:20 ID:zHP6O4MK
160cm 53kg（目標 44kg）

朝→ツナとレタスのサラダうどん
昼→ご飯、味噌汁、鰤大根、トマトサラダ
夜→納豆、レタス

朝からツナは濃かった
炭水化物わ昼だけで充分かも
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 20:55:10 ID:G6zQFJV6
巨デヴとか言うから前まで書き込んでた人たち消えちゃったじゃない
別にちょっとくらいオーバーしててもいいじゃん
心が狭いなぁ




と、158/58の瀬戸際の私が言ってみる
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 23:08:25 ID:jjoIa5Hp
前回>>531
★165.6/56.6
朝、昼兼用→ﾎﾟﾃﾁ小1袋、苺ｹｰｷ、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ、缶ｺｰﾋｰ
夜→食べない
ｳﾝｺ→でた(＾＾)ﾉｼ
お菓子やらｹｰｷやら太るものばかりいただいた。うれしいやら、悲しいやら。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/20(土) 23:22:01 ID:E4FBT0p9
前回>>527
★148/46.2

朝(**:**)…なし
昼(11:30)…醤油ラーメン半分(おもち少し・たまご入)
夜(19:00)…ご飯少なめ・一口ヒレカツ2切れ・千切りキャベツ・サラダ・お味噌汁少なめ

間食(20:00)…ヨーグルト・リンゴ1/4


うーん…バランス悪いなあ
やっぱ休みでもちゃんと朝起きないとだめだなー
544 ：ハリボ：2007/01/21(日) 10:34:17 ID:H7MXcpZG
前回>>528
157/47 昨日の

朝:なし

昼:サンドイッチ３種類
卵サンド×２
野菜サンド
バナナ１本
キウイ２コ
キャラメルプリッツ２袋ブラックコーヒー

夜:キムチ鍋
鍋の具どんぶり大２杯
白ご飯１杯
バタークッキー大２枚

昨日は食べ過ぎたかも
泊まりにきてくれるとテンションあがって食べ過ぎてしまうんだな……
しかし鍋っておいしい
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 18:35:32 ID:nRsYzUv3
155/53.6(スタート時は55)
ダイエット４日め

朝　ロールパン２個　ハム２枚　スクランブルエッグ　コーヒー
昼　味噌かつ２本　キャベツ　トマト　ご飯１膳
夜　ピラフ（タコとツナ）　きゅうりのあえもの　冷奴のキムチのせ
間　カステラ一切れ　コーヒー

自分が巨デブだとここで初めて知らされた。
そっかー、痩せなくちゃ。せめてぽっちゃりになりたいです。
夜のウォーキング、なんとか続けよう。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 18:37:08 ID:X8yDxHzC
★157/49
前回>>538
朝　ご飯一膳　おろし納豆　わかめと高野豆腐の味噌汁　リンゴ半分
昼　チョコケーキ一個
夜　野菜のマリネ

胃が小さくなってしまった…ｿﾚﾊｿﾚﾃﾞｶﾅｼｲorz
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 18:57:25 ID:/WlxuP/r
★156/56

朝(7:00)
チキンカレー
おでん(蒟蒻1)
練乳いちごヨーグルト1/2個
昼(13:45)
鉄火麺(激辛ラーメン)
飲茶(餃子1、小龍包2、ゴマ団子2)
夜(18:30)
スープはるさめ(かきたま)
間食:伊予柑2/3個
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 19:26:46 ID:AlVgIG/c
158㌢ 57㌔

朝なし
昼なし
夜シチュー一皿・ゼリー・プリン一個づつ・パン一枚・うどん
風邪で朝昼寝てたから夜いっぱい食べちゃったorz
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 22:25:41 ID:iO9/Kgvf
★160/56

朝：なし
昼：卵雑炊 245Kcal
夜：チャーハン 530Kcal
間食：たまごボーロ180Kcal　みかん1個40Kcal

計995Kcal
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 22:33:15 ID:RttHwZil
１５７／５０
朝・ロールパン２個、牛乳
昼・シチュー、ロールパン１個
夜・納豆ごはん、魚
間・野菜ジュース、ココア
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/21(日) 23:14:19 ID:KcmUTN1Z
前回>>542
★165.6/56.2
朝→ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ご飯少量、かれい煮付け、水餃子鍋（ｷｬﾍﾞﾂ、水菜、もやし、椎茸入りゆずﾎﾟﾝで）
夜→水餃子2個
間食→みかん1個、ﾁｮｺ2個
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、緑茶
ｳﾝｺ→でない(>_<)
近場な目標（55㌔）まで後少し。達成したら、ご褒美として、ｹﾝﾀｯｷｰのﾁｷﾝかﾓｽかﾏｯｸのﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰが食べたい。第一候補は、ﾒｶﾞﾏｯｸ、ん～悩む。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 01:07:03 ID:gOqWJUQY
前回>>543
★148/--.-

朝(11:00)…肉まん・おでんのはんぺん
昼(13:30)…ハンバーグ定食(ご飯・お漬物・お味噌汁・ひじき)
夜(18:30)…お寿司5貫

間食(15:30)…苺アイス＆チョコケーキ


体重は恐ろしいので量ってませんｗｗｗ

この二日間遊びすぎ＆食べすぎたなー…
でもおいしいもの食べて幸せだからいいや！

明日からまたショコ再開してがんばるぞー！！！
553 ：ハリボ：2007/01/22(月) 04:32:11 ID:HHsT70vM
★157/47.5
前回>>544 太ったｗｗ
朝:なし

昼:キムチ雑炊丼ぶり１杯
バナナ１本
ローソンのいちごスペシャルプリンパフェ
キャラメルプリッツ２袋

夜:焼きハンバーグ２コ
白ご飯１杯
ブロッコリーの温野菜
ほうれん草のおひたし
たらの子
めだま焼き

夜食:サンドイッチ３つ
ブラックコーヒー
豆乳プリン特大


体重ふえてる。てゆうかデブった。いつもひとり暮らしなのに、泊まられると楽しくていっぱい食べてるみたい……さすがにもう少し考えなきゃなぁ。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 06:11:06 ID:20Gi/EqK
http://p.pita.st/?vkcaekhv
彼氏がこんな体だったらひく？(>_<) 皆さんがんばりすぎない程度にファイト♪
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:01:11 ID:2IUGf4Pu
★156/55.1 前回>>547

朝(6:00)
コーンフロスティ25g
練乳いちごヨーグルト1/2個
昼(10:20)
ビーフカレー
りんご1/2個
夜(16:00)
だし茶漬け(焼き鮭&いくら)
ふろふき大根1/2切
冷や奴少し
青菜の漬け物少し
晩酌(18:40)
ジーマ1本
クラコット(全粒粉)1枚半
カマンベールチーズ1切
生ハム1切
間食:LG21ヨーグルト低脂肪、飴1個

食べ過ぎた…。でも辛ラーメンかとんがらし麺食べたい(´･ω･｀)我慢だ。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 19:55:16 ID:dMOXkVVK
★170/59
朝 なし
昼 カレー南蛮そば
夜 キムチ鍋（白菜、きのこ、豆腐、豚肉）
今月からダイエットしてて夜ジョギングやプールも行っていますが体重減らない！(*_*)
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 20:01:00 ID:wZDIOW7r
★158/54
朝 寒天茶、納豆ご飯、キットカット1(ホワイト)
間 するめ
昼 とん平焼き、白菜とツナを蒸した物(ポン酢で)
間 飴、ガム
夜 キャベツ、ポテトサラダ(ジャガイモ、きゅうり、ハム)、ミートスパゲティ

体脂肪がなかなか減らない
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 20:06:37 ID:kd/mZl0u
★158/56.7 28.3%
朝:ごはん 味噌汁
昼:弁当
夜:キャベツ 置き換えシェイク

ダイエット３日目。現時点で-１㎏。
気長にがんばろう(´・ω・｀)
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 22:47:09 ID:7zruHWew
前回>>551
★165.6/56
朝→ｹｰｷ（小）2個、牛乳
昼→ご飯少量、豚角煮、あじの開き、すき焼きもどき（長ネギ、水菜、豆腐、しらたき、鳥団子1個）
夜→食べない
間食→ﾁｮｺ2個
ｳﾝｺ→でた(＾＾)ﾉｼ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:06:29 ID:cnfSWsKw
★161cm 目標-5㎏

朝(7:30)置き換え→99ｶﾛﾘｰ

昼(13:00)ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、明太子ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪｵﾚ→575ｶﾛﾘｰ

間食(会社にて)ﾁｮｺ菓子→250ｶﾛﾘｰ程

夜(21:00)野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾐｯｸｽﾅｯﾂ少し→150ｶﾛﾘｰ程

１日総計→1074ｶﾛﾘｰ

間食は100ｶﾛﾘｰまで、今日は食べ過ぎ！野菜不足だから野菜をなるべく採るぞ
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:14:36 ID:Ym9G3sqa
★165／54.4

朝：ヨーグルト
昼：サンドウィッチ3
夜：アイス2

明日から甘い物は控えます
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/22(月) 23:55:14 ID:ouv4eox6
★150/44

朝 紙パックミロ
昼 カットメロン いちご みかんゼリー
夜 ヨーグルト100g(練乳、メープルシロップ) バナナ半分

体調不良で食べられず。
いつもの食欲もこれくらいになればいいのにな～
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 01:15:38 ID:tHnOjggU
前回>>552
★148/46.5

朝(09:30)…オルビスのシェイク・いちご３つ
昼(11:30)…鮭おにぎり・ヨーグルト
夜(18:30)…ご飯少なめ・ハンバーグ・サラダ・お味噌汁少なめ

間食(15:30)…いちごチョコ

思ったほど増えてなかった！(・∀・)
明日もショコ＆筋トレがんばるぞー
564 ：ハリボ：2007/01/23(火) 04:14:54 ID:CJy+/VBt
前回>>553
157/47

朝:なし

昼:トースト１枚
苺ポッキー３袋
バナナ１本
プチうす焼き半袋
ブラックコーヒー
ポテトチップ少し


夜:一風堂の塩とんこつラーメン
半チャーハン
餃子６コ
雪苺娘１コ
抹茶と豆乳のプリン１コブラックコーヒー


あああああああやばいぞ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 08:19:35 ID:vNtXruoL
★157/48.8
前回>>546

昨日
朝　タマネギと高野豆腐の味噌汁二杯
昼　豚ひれ肉の味噌漬けとキャベツ、きのこの蒸し焼き　ご飯一膳　中華風卵スープ一杯
夜　なし
間食　一口チョコ二つ　コーラ200ｍｌ　
サプリメント（カルシウム、ビタミンC・E、ローヤルゼリー）

運動も欠かさず続けているのに食欲が失せている…危険な予感
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 13:19:45 ID:qXM0jRz7
152cm 47kg
昨日
朝：寝てた
昼：納豆キムチご飯、お茶
間食：キットカット2個
夜：豆腐、焼き鳥1本、ゆで卵1個、みかん1個、ｳｰﾛﾝ茶
運動：出勤ウォーキング往復80分
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 17:52:34 ID:9I29tcPV
★155/49.2

朝:ご飯一杯、きゅうり一本(お味噌少量)、納豆、伊達巻卵3切れ【300kcal】
昼:低カロリーパエリア(ちょっと残した)【250kcal】
夜:オクラサラダ、ヨーグルト、毎日果実1袋【216kcal】

計766kcal
昨日と今日と運動出来ないから低カロリー
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 19:36:26 ID:gq8cWuWx
★158/54
前回>>557

朝 寒天茶(ぶどうジュース)、納豆ご飯、キットカット1
昼 とん平焼き 白菜の蒸したの
間 飴
夜 キャベツ、おでん(こんにゃく、大根、ちくわ、昆布2、牛すじ、はんぺん)

おでん食べ過ぎたかな？
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 20:38:06 ID:kso//P9z
★156/55.4 前回>>555

朝１(4:30)
とんがらし麺+唐辛子大さじ1
苺10粒
アップルティー
朝２(7:50)
LG21ヨーグルト
苺5粒
スタバラテ
昼(11:30)
ポークカレー1/2
夜(20:30)
炙りサーモン寿司4貫
生ハム
間食:ホットカルピス、メロンソーダ、コーンスープ

甘い物食べ過ぎた。
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 21:00:42 ID:OEQisW9I
155/53.4（スタート時55)
ダイエット６日め
夕べ９時過ぎに食べたご飯半膳がよけいだった。今日は変化なし。

朝　パン２個　フルーツヨーグルト　コーヒー　目玉焼き
昼　ご飯半膳　あじの干物　湯豆腐（しいたけも）
間　カステラ２切れ　コーヒー
夜　刺身　大根おろしとじゃこ　豆腐のキムチがけ
571 ：ハリボ：2007/01/23(火) 21:20:03 ID:CJy+/VBt
前回>>564
★157/48キロ

朝:なし

昼:バナナ１本
コーヒー
チーズパン１コ
ワカメと水菜とブロッコリーのサラダ
焼き塩魚
肉少し
プチ苺ラングドシャ１袋小枝
抹茶プリン１コ
ちんすこう
みかん２コ

夜:食べたくない

今体重計のった
見たことない数字がでてるんだけどこれどーしよ……ショックすぎてテレビ集中できない。
あれだけ食べても変わらなかったのにへこむ…
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:52:21 ID:67Mrb/Rf
前回>>559
★165.6/56
朝→ご飯少量、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
昼→ｾﾌﾞﾝのﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
夜→ﾏﾌｨﾝを焼いたのでちょっと味見
ｳﾏｰ(^-^)
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/23(火) 22:56:11 ID:cSzjAWJf
前回>>558
★158/56.6 28.1

朝:かわりごはん 味噌汁 南瓜のサラダ
昼:持参弁当
夜:キャベツ ヨーグルト
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 01:49:54 ID:hgU0IEwh
前回>>563
★148/46.4

朝(07:00)…ご飯ふつう・納豆・りんご1/4・牛乳すこし
昼(13:00)…おにぎり2つ(鮭わかめ・ツナマヨ)
夜(18:30)…ご飯少なめ・煮魚・サラダ・お味噌汁少なめ

間食(10:30、17:00)…ぐーぴたのクッキー、蒟蒻ゼリー2個


蒟蒻ゼリーが我慢できなかった…
カロリー低めのだからまあいいや！
明日は負けないぞー
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 02:42:59 ID:Nwjppw2i
★161㎝/51㎏/24.8%（目標48㎏/22%）

朝：豆乳紅茶（118）
昼：スタバー照り焼きチキンホットサンド
　　　　　　キャラメルマキアート・トール
　　　　　　チーズケーキ３分の１
夜：チゲ鍋
　　玄米ごはん
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:15:40 ID:+C5K1TcH
前回>>567
★155/48.6

朝：雑穀ご飯、鮭酒粕汁、納豆、卵焼き、白菜の浅漬け、ヨーグルト少し
昼：ハムチーズサンド、バランスアップ１個
夜：ほうれんそうの胡麻和え、バランスアップ１個
間：苺
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:35:31 ID:UUYmsIpU
★162/54.2

朝：コーンフレーク(牛乳無し)、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ｾﾌﾞﾝのお好み焼きﾊﾟﾝ(338kcal)
間：ﾁｮｺﾋﾞ、栗饅頭、ｸｯｷｰ２枚
夜：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ご飯

ﾚﾎﾟｰﾄ終わったからって暴食しすぎた…ｱﾘｴﾅｽ
明日から頑張ろう
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:52:06 ID:0J5T0tMW
前回>>572
★165.6/56
朝→ﾏﾌｨﾝ少し
昼→海鮮丼、ｲｶ煮付け、肉じゃが少し
夜→もらった100円のﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾟﾝ
間食→ﾁｮｺ1個
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 21:57:56 ID:X/XXhsMn
★158/53.8
前回>>568

1/24
朝 納豆ご飯、おでん(牛すじ、がんもどき)、コーヒー牛乳、ミニバームロール1、一口サイズのケーキ1
昼 お弁当(ウインナー1、からあげチキン3本、キャベツ少し、イチゴ1、おにぎり小)
間 寒天茶(ぶどうジュース)
夜 キャベツ、煮浸し(ほうれん草、えのき、まぐろ)、切り干し大根、豚肉を揚げたもの
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 22:34:01 ID:OvCwrEbL
163/49
朝 ねぎ玉牛丼とｺﾛｯｹパン
昼 ﾏｯｸのてりやきﾎﾟﾃﾄｺｰﾗ
ｺﾝﾋﾞﾆの
おにぎりと苺ﾖｰｸﾞﾙﾄとﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ

夜 かに玉ﾏｰﾎﾞｰ丼
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/24(水) 22:35:46 ID:7gy4z3tL
155/53(スタート時55）
ダイエット７日め
夕食にご飯を食べなかったら－０．４だ。やっぱり大きいな。

朝　パン・バター・フルーツヨーグルト・コーヒー・サラダ
昼　外食（お寿司と和食）けっこう山盛り
夜　サラダ２品・小さいパン１個・ゆず茶
久々に夕食が８時を過ぎてしまった。明日が心配だ。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 01:29:10 ID:pHLdQ+qh
160/52:♀

朝→寝坊
昼→食いっぱぐれ
夕→ペッパーランチのステーキ（ご飯大盛、味噌汁付き）
トウモロコシのソテー、ビール

１日食べてなかったから反動で夕食がすごい量に…
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 01:44:04 ID:T30Kldm8
157 51
朝:ゴマとさつまいものパン1/2・親子丼３口・紅茶

昼:持参弁当(親子丼)・緑茶

夜:野菜うどん・餃子３個

間食:おしるこ・りんご

思い返してみると結構食べてる…orz
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 01:48:33 ID:fwxgKSqa
前回>>574
★148/46.7

朝(08:00)…ご飯ふつう・納豆・牛乳すこし
昼(12:30)…パン2つ(フレンチトースト・ツナマヨ)
夜(18:30)…ご飯少なめ・肉じゃが・サラダ・お味噌汁少なめ・いちご3つ・ヨーグルト

間食(17:00)…蒟蒻ゼリー1個・りんご1/4


めずらしくﾝｺが出ない(´д｀)
増えてるのはﾝｺの分だ、きっと…！！！！！
585 ：ハリボ：2007/01/25(木) 03:00:05 ID:Gx2XSTTI
★157/47.5
前回>>571

朝:なし

昼:トースト２枚
バナナ２本
みかん１コ
小枝チョコ小袋１０袋
ナビスコポテトポテトチップス１箱
ちんすこう１つ

夜:えびと鶏肉の中華粥
ファミマのゼロカロリーゼリー１コ
まるごと苺半分
ティラミス半分


昨日の体重ショックだった…やっぱ確実に太ってる
後悔して認めたくなくてドカ食い。根性なしやからダイエットできないみたい。一応朝は抜いてるけど意味あるのかな
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 03:22:59 ID:kYy0YC7Z
朝　野菜ｼﾞｭｰｽ
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ+ﾊﾞﾅﾅ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　牛肉とごぼうの炒めもの
焼きそば
ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ３つ

間食
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ２個
ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽ１個
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 07:29:18 ID:sj+r/OBr
★164/52
朝(16時)
ごはん
玉子焼き
シュウマイ

間食(20時)
芋けんぴ
チョコ

昼(24時)
鍋

夜(7時)
グミ

>>584みたいなリズムにしないとな……
おやすみ
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 08:13:44 ID:r64rgGO4
★156/55.1 前回>>569

昨夜(20:50)
スープ春雨(広東風醤油)

朝１(5:30)
プルジュレ
朝２(7:00)
ビーフカレー
BIOヨーグルト苺&アセロラ
昼(12:30)
チャーハン1/3
焼肉(計1人前くらいの量)
千切りキャベツ
キムチ少し
中華スープ
フルーツヨーグルト茶碗1杯(パイン、黄桃、みかん)
夜(17:20)
ビーフカレー
辛ラーメン
間食:ハーゲンダッツシャルドネラズベリー、ストロベリー

お昼は仕事関係の人とランチバイキング。夜の炭水化物大量摂取に鬱orz
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 18:21:13 ID:krK/ENXT
前回>>576
155/48.5

朝 寝てた…
昼 雑穀ご飯、焼き魚、味噌汁、トースト小1枚半
夜 雑穀ご飯、白菜ミートロール、トースト小半分
間 ヨーグルト、ホットミルク

食べ過ぎた
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:23:35 ID:pJh8eN94
★153/50
朝 寝過ごし
昼 カレーまん半分、鯖の塩焼き、大根のお味噌汁
間 カレーまん残り半分
夜 もずく160g

おやすみなさい
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 19:26:07 ID:isH4njYY
160cm55ｷﾛ


朝:大燐 ヨーグルト たくわんの巻き寿司 バナナ
昼:卵焼き(卵一個)ソーセージ５個 キャベツ 海苔 ご飯
夜:カレーうどん 納豆

今年中に50きりたい
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 20:33:10 ID:r64rgGO4
★156/55 前回>>588
今日の分。

朝(9:00)
ハーゲンダッツパッションフルーツ1/2
キレートレモン1/2本
昼(15:30)
寿司6貫
マックポテトM
大学芋3個
ピンクグレープフルーツジュース1杯
夜(20:00)
カレー
間食:ピンクグレープフルーツジュース1杯

カレー生活10日目ｗ
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:17:46 ID:eQGwhcuZ
前回>>578
★165.6/56
朝→ﾓｶﾛｰﾙｹｰｷ1切れ、缶ｺｰﾋｰ
昼→ﾊﾟﾝの耳、納豆、ｼﾞｬﾊﾞ？1個
夜→ｲｶの煮付け1個
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間、除雪30分
1㌔の壁にぶち当たっている。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/25(木) 22:32:11 ID:p0QdlnEC
★158/53.6
前回>>579
朝 卵納豆ご飯、切り干し大根、キットカット4、いかソーメン、チョコ棒
昼 お弁当(ミートボール2、とんかつ、イチゴ1、キャベツ少々、切り干し大根少々、鮭おにぎり)
間 寒天茶
夜 キャベツ、白菜と豚肉の蒸したの、サバの味噌煮、さといもと人参の煮物

朝食べ過ぎた
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 00:38:56 ID:Nyxy7/+F
前回>>583
157 51
朝:野菜うどん(昨日の残り・日本茶
昼:食パン１枚・りんご１個・紅茶
夜:鉄火巻・味噌田楽・えのきのスープ・日本茶
間食:31ｱｲｽ・キムチ・アロエヨーグルト

お菓子は食べないようにと思ってたのに…
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 01:16:11 ID:ISlrkx5b
前回>>539

158　52.1（24.7%）　目標49

朝　おにぎり2個（黒米　高菜）　ほうれん草おひたし　トマトサラダ　ヨーグルト
間　黒糖飴1個　アサイーソイミルク（タリーズ）
昼　シーフードドリア
夜　なし

運動　ウォーキング90分

仕事のため夜は無し。疲れたので寝よう…。
　　　　　
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 02:01:53 ID:kUdlOBJr
152/46
朝：ご飯、きのこバター炒め、納豆、明太子、ヨーグルト、ｳｰﾛﾝ茶
昼：焼肉入りおにぎり、コンソメスープ
間食：しみせんべい2枚
夜：スープ春雨、ハム3切れ
運動：徒歩出勤往復80分
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 02:52:42 ID:yMK21S1y
前回>>584
★148/46.3

朝(10:00)…ご飯ふつう・納豆・牛乳すこし・りんご1/4
昼(14:30)…パスタサラダ・ぐーぴたのクッキー
夜(21:30)…オルビスのシェイク・からあげ3つ・ヨーグルト


ﾝｺ2回出た…よかったｗ

でもからあげの誘惑に勝てなかった…
見えるとこにあったら食べたくなっちゃうじゃんかー(つд｀)
599 ：ハリボ：2007/01/26(金) 03:21:09 ID:19C2NUtN
前回>>585
157/48

朝:なし

昼:食べた順
おはぎ大２コ
雪苺娘抹茶味１コ
ＭＯＷミルクアイス１コ
キャベツ入り焼きそば１人前
まるごと苺
ティラミス
ファミマゼロカロリーゼリー１コ
ほしいも１袋
小枝チョコ
バナナ１本
ブラックコーヒー

夜:ミスドのエンゼルショコラ１コ
カフェオレ

体重どうしよ現実逃避でどか食いしてしまう
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 03:40:25 ID:KmyENac6
156/46
朝
寝てた

昼
ミスドのハムチーズパイ(263)
フォー(60)

夜
チャーハン(茶碗一杯分)
湯豆腐一切れ
牡蠣と大根の煮物少し
スナック菓子のさやえんどう半袋(200)
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 03:41:57 ID:ipANVhfX
162/54

朝 ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ
昼 ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
夜 焼鳥ねぎま 1本
つくね 1本
ﾚﾊﾞｰ 2本
↑全てﾀﾚ
えだまめ たくさん
ﾋﾟｻﾞ 1/4枚
ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ

夜食べ過ぎた…
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 03:47:51 ID:5vYUbpMn
★170/53.0

朝　リンゴジュース
昼　ペッパーランチのペッパーライス
夜　カツカレー
今　クリームパン

おやすみ
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 03:51:43 ID:AHp6CcuV
>>601
ピザ1/4枚って、1切れの1/4か
それとも90°分食べたの？
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 10:06:22 ID:p/8+emjm
160・57・25%

朝☆お茶漬け、おせんべ、チョコ

昼☆カレー、ケーキ半分

夜☆韓国料理屋さんで、鍋・ポッサム、エクレア

お菓子と甘いのやめるだけで痩せるんだろうけど、着痩せしちゃうから太ってるのバレづらくてダイエット始める気がおきないんだな…
605 ：158/56.3♀ ◆cW98CwF.kQ ：2007/01/26(金) 10:45:15 ID:c4YqWtLY
★今日からダイエット
158センチ56.3キロ、体脂肪率不明。運動はほとんどなし。
昨日の食事
朝昼・ちゃんぽん
間食・シュークリーム二個、ポテチ一袋
晩・オムライス

朝早起きして10キロ歩いてきたよ(´∀｀)
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 11:09:45 ID:QaBpLd+U
ダイエット１週間経過
モチあげに

最終目標は24インチのジーンズがスラリと履けるまで
今は25を無理矢理

朝　グレープフルーツジュース
昼　カップの春雨スープ、おにぎり1個、ローソンのジューシーチキン
夜　セブンの春雨スープ、納豆巻き
運動　ショコ１時間
ゾーンセラピー　

昼と夜似たようなもの食べてる
何も考えて無かったわ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 11:39:02 ID:GMTgi1zR
>>605
ポテチ一袋とシュークリームって・・・。
10キロ歩いても意味ないじゃん。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 11:56:52 ID:c4YqWtLY
>>607３ヶ月に一回ぐらい甘い物食べたい時があるです(´・ω・｀)
普段は食べません。まぁ普段はお酒が原因ですが。ＯＴＬ
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 15:26:54 ID:J+Wl7Yvy
★152/50

朝(９時) 目玉焼き、焼いたトマト
昼(12時) 具無し焼きうどん半人前
夕(予定) もずく80g

野菜買うの忘れて具無しになってしまった
早く50kg切ろうがんばろう
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 15:54:39 ID:okJjK8Jn
>>599
朝か昼に、人間に必要な栄養（肉とか野菜とか）を一通り取れば、
夜でもそんなにお腹空かないし、
甘いもん欲しいってあんまり思わなくなるから、そうしたほうがいいよ。
とにかく１食抜くのは何も意味ないよ。

このままじゃ病気になっちゃうよ。
喰ってる内容や日々の文章からしてもう遅いかもしれんが・・。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 17:33:32 ID:ys4qbUrw
★160/51.5kg/28%
18歳

朝：切り餅１つ、きなこ、味噌汁、ミニ和菓子、ひとくちチョコ
昼：ノンフライ坦々麺（キャベツ、ブナピー、にんじん、玉ねぎ、
　　もやしを大量に入れて麺と野菜だけ。）、10品目大豆煮物
間食：東京ラスクシュガー味1袋、ひとくちチョコ
夜：これから

脂質取りすぎ・・・orz
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 18:07:54 ID:W2eZd/wZ
前回>>589
★155/48.4

朝:雑穀ご飯、味噌汁、焼き魚、卵焼き

昼:雑穀ご飯少量、白菜ミートロール、納豆、琉球黒糖ドーナツ

夜:白菜ミートロール

お昼遅かったせいで食べ過ぎた。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 20:32:40 ID:Dv2nVAEU
★156/54.1 前回>>592

朝(8:50)
とんがらし麺
キレートレモン1/2本
ピンクグレープフルーツジュース1杯
昼(15:00)
ポークカレー
Bigプッチンプリン1/2
アップルティー2杯
夜(18:20)
辛ラーメン(キャベツ大量、卵1個)
鴨の砂肝100gくらい
アップルティー1杯

ちょっと食べ過ぎた。
明日からカレーのごはんの量減らしてみよう。
とりあえず夜遅く食べるの止めて1週間で3kg減。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 21:26:28 ID:bjRsEfzV
前回>>598
★148/--.-

朝(**:**)…なし
昼(12:30)…鮭おにぎり
夜(19:00)…ご飯少なめ・焼き魚・サラダ・ワンタンスープ具だけ

間食(17:00)…ぐーぴたのクッキー


会社説明会なのに寝坊して死ぬかと思った＼(^o^)／

今から出かけるので体重は未測定…
明日量ったら減ってるといいな！ではいってきます！
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 21:48:16 ID:ipANVhfX
>>603
90度分…だからピザなんだorz
でも体重ほとんど増えてなかった！
あれだけ食べたのに。

今日162/54.2
朝 なし
昼 なし
間食 ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ1ｶｯﾄ
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
夜 なし

只今半身浴中
甘いもの断ちできない…
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 22:12:59 ID:anM2u5a+
ﾎﾟﾃﾁ一袋とﾗｰﾒﾝ食べちゃったお…(＞ω＜)

ごめんなさいお(´･ω･｀)
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 22:19:59 ID:ck9iXF2r
やっとこっちの住人に…嬉し涙が……!!!
まぁまだまだピザなんだけどさｏｒｚ

朝→納豆、ご飯(2/3)、ワカメ味噌汁、きな粉がけ寒天

昼(お弁当)→茹でた人参・ササミ・ブロッコリー、卵焼き(2切)、糸コンニャクのペペロンチーノ

夜→豆乳のクリームシチューもどき、食パン(半分)、キャベツの千切り
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 22:48:32 ID:lSttU8Xk
158/57

朝
餃子2個いり春雨スープ　ベーグル4分の3個

間食
厚焼きせんべい1枚　人形焼2個

昼
海鮮丼　とん汁　干し大根　漬物

夜
おにぎり1個　ベーグル4分の1個
大盛りのやきそば

これでも今日はチョコもデザート食ってないから少ないほうだ。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/26(金) 23:06:18 ID:t9Z81nDr
前回>>593
★165.6/56.4
朝→よもぎだんご3個、牛乳
昼→いくら丼、豚の角煮付、㌧汁、ほっけ飯寿司2切れ、かまぼこ1切れ、あじ干物、
夜→ﾁｰｽﾞｹｰｷ1個、ﾏﾌｨﾝ1個
間食→ﾁｮｺ3個
後悔はしてない。
そして明日、ﾚｯﾄﾎｯﾄﾁｷﾝを食べる！
55㌔になったら食べる予定だったが、食べちゃうんだ。
だって期間限定なんだもん。
620 ：ハリボ：2007/01/27(土) 01:26:15 ID:28P+P/WQ
前回>>599
157/測れない

朝:なし

昼:チーズトースト１枚ミスドのエンゼルフレンチ
ブラックコーヒー
かぼちゃコロッケ１コ
ドンクのクロレラもっち４コ
ラーメン少し
マックのグリルチキンサラダ
ブラックコーヒー

夜:野菜炒め
ご飯１杯
お味噌汁１杯
肉じゃがコロッケ１コ

おやつ:ポッキー半袋
プチティラミス
おはぎ１コ
ファミマのゼロカロリーゼリー大１コ
ほしイモ３枚
小枝チョコ１袋
おさつドキ１袋

>>610
ありがとう。このままじゃ病気になっちゃうよねこわいよ…

最近は特に食欲が異常みたいでこわい。ほんとにどうなってるん…最近健康診断で尿検査する機会があって糖尿と蛋白？とかは正常で健康と言われましたがなんか信じられない。こんな甘いのばっかどうしても食べてしまうし
自分に厳しくまともな食生活したいです。
明日勇気だして体重計のってみます。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 02:19:45 ID:YrADzoW6
152/48
朝：ご飯、納豆、目玉焼き、いんげんのバター焼き、おろし豚肉焼き、ｳｰﾛﾝ茶
昼：焼肉入りおにぎり、コンソメスープ
間食：ｸｯｷｰ1枚、ﾁﾛﾙﾁｮｺ1個
夜：惣菜パン2個

食べ過ぎて昨日より1.7ｷﾛも増えたorz
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 02:53:31 ID:KsH5VyGU
★145cm/49kg/33%

朝→ｺｰﾋｰｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ
一杯(砂糖、ミルク入り)

昼→午後の紅茶ﾚﾓﾝﾃｨｰ、
ネギトロ細巻き２巻

夜→ご飯200g 豆腐の味噌汁、チキンバー４つ。


間食→無し
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 06:42:34 ID:Ij73CBgh
ｽﾚﾁごめんなさい。
156/54はﾃﾞﾌﾞじゃないんですか？
身長－体重＝100以上はぽちゃって聞いたんですけど漏れは絶対ぽちゃじゃないorz

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 11:34:45 ID:4wkqvYwj
>>623
ぽちゃだと思うならぽちゃだし、
ぽちゃだと思わないならぽちゃじゃない。

そういう事だ。
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 13:21:26 ID:j/w2QXJ9
晩飯まだだけどなんとなくｶｷｺ
★158/53/20♀(体脂肪計は持ってないからわからない)
朝
干し芋→大きさはバラバラで5、6枚(うろ覚え)
食パン(6枚切)→一枚。ケチャップつけた
メロンゼリー→一個
昼
カレーライス→朝食を反省しゆっくり味わって食べて少量ですませた。
今
胃もたれ中で何も食べる気力なし。もう若くないんだな…
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 18:53:29 ID:lsCoZggW
前回>>612
★155/48.3

朝:雑穀ご飯少量、白菜ミートロール、パン、ヨーグルト

昼:オクラとメカブのネバネバサラダ

夜:納豆、白菜ナムル、プチトマト2個

間:スコーン半分
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 19:58:02 ID:7Z3EfOFz
★152/51

朝(04:00) お湯割りカレースープもどき
－睡眠８時間－
昼(13:00) 玉葱半分、目玉焼き、ヨーグルト100g
間(17:00) ヨーグルト100g
夜(19:30) 魚屋さんの美味しいひらき、ご飯茶碗半分とタコの塩辛、チンジャオロースお腹いっぱい

睡眠前の朝ご飯とチンジャオロースやべえ！！！！！！！！！！！！！
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 20:07:36 ID:CYjYy81G
157/52♀

朝→無し
昼→ヨーグルト･ちゃんぽん少量･
夜→ハッシュドビーフ・パン・わかめ・トマト
間食→小魚のつまみ


夜にパンはダメだorz
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 21:29:12 ID:sKUbRsdw
★156/54.7 前回>>613

朝(7:30)
辛ラーメン(キャベツ1/4玉、卵1個)
昼(13:00)
たまご粥
林檎1:/2個
夜(17:10)
カツカレー
間食:レモンティーS、のど飴1個
今→ダイエット生350ml

不健康過ぎる…orz
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 21:32:19 ID:KsH5VyGU
前回→>>622

★145cm/48.5kg/33%

朝→無し

昼→チキンラーメン1袋、卵Ｌサイズ１コ、葱、少量
夜→すいとん汁、
とんかつ３切れ


間食→カムカムレモンティー500ml一本
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 21:38:22 ID:XfcGKWdO
炭水化物と糖質とりすぎハリボの
ピザっていく様子を楽しみに見ています！
これからも頑張って下さい！！
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 22:34:09 ID:IhEXZbbE
前回>>619
★165.6/56
朝→缶ｺｰﾋｰ
昼→ｹﾝﾀｯｷｰのﾚｯﾄﾎｯﾄﾁｷﾝ1p、ｵﾘｼﾞﾅﾙﾁｷﾝ半分
夜→ﾒﾝﾁｶﾂ1個、ｲｶﾘﾝｸﾞ1個
ｹﾝﾀのﾁｷﾝうまかった。
弁当用に作った、ﾒﾝﾁｶﾂとｲｶﾘﾝｸﾞうまかった。
久しぶりぶりに、ﾊﾟﾝﾁのある物食って、お腹ﾋﾞｯｸﾘ！ｸﾞﾙｸﾞﾙﾋﾟｰ(x_x;)
633 ：ハリボ：2007/01/28(日) 00:56:31 ID:OPBm2fz8
157/47.5 前回>>620

朝：チーズトースト１枚ミニクロワッサン１コ
ブラックコーヒー

昼：おはぎ２コ
バナナ１本
キウイ２コ
ほしいも半袋

夜：ほうれん草のおひたし
味が濃くなったカレーライス１杯
メンズポッキー１袋


昨日アドバイスもらったので朝食べました。
昨日より総ｶﾛﾘｰましだったらいいな…
甘いの我慢できるようになりたいです
>>631
えっと…ピザるのは嫌かな…気をつけます。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 01:02:45 ID:GEY1JV4J
152cm／45kg

朝…納豆、ご飯、チロルチョコ8個、卵焼き、ほうれん草のおひたし、味噌汁

昼…ご飯、板チョコ、味噌汁、

間…チョコ、アイス

夕…おでん、ご飯、焼きプリン

夜…ジョイフルのステーキと和食セット、チューハイロング

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 01:05:55 ID:UppJk/lr
155/53

朝　なし
昼　昨夜残りのトマトリゾットちょっと
間食　パン半分
夜　きのこごはん一膳、めかぶ納豆
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 01:20:31 ID:yu6QJHVY
150/48
朝　納豆　ご飯
昼　パン8枚切り一枚、卵、味噌汁
間食　おむすび1個
夜　キャベツ、煮芋、ぶり大根、ビール
おやつ　みかん、生人参一本
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 14:06:30 ID:2HJoVPYf
前回>>614
★148/45.5

昨日の内容

朝(**:**)…なし
昼(14:30)…ご飯少なめ・サラダ・ハンバーグ・ミックスベジタブル
夜(21:00)…大根とキャベツのサラダ・パン2つ(くるみチーズ・いちごシューぽいの)

間食(15:30)…ゆずシャーベット半分


体重は今朝何も食べてない状態で量ったのでこんなもんかな…
でも数年ぶりに45kg台が見れてテンション上がったｗｗｗ
今日もショコがんばるぞー！
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 17:29:36 ID:S0MuaRJi
★152/50

朝 ヨーグルト100g（いちごジャムとレモン汁とりんご）
昼 ごはん茶碗半分、たこの塩辛
夕 ヨーグルト200g（レモン汁と人工甘味）
おやすみ…したいけど夕飯お好み焼きらしい
食べるか食べないか葛藤中…………
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 17:34:46 ID:wgVUE+5d
★160/51/25％　（目標：47）
朝：カップスープ
昼：素うどん
夜：コールスローサラダ、ベーコンとほうれん草のパスタ・・・の予定。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 17:36:44 ID:qEX6VsO+
前回>>626
★155/48.5

朝:苺、ヨーグルト、雑穀ご飯少量、味噌汁、ウィンナー、焼き魚

昼:キムチチゲ鍋、白菜ナムル、おにぎり

間:スゴイダイズ、オールブランシリアルビスケット5枚

夜:キムチチゲ鍋
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 17:51:53 ID:mxCrBQUR
★156/53.9 前回>>629

朝(8:30)
おでん(大根、がんもどき、白滝、ロールキャベツ、つくね各1個ずつ)
カスピ海ヨーグルト400g
昼(13:30)
ビーフカレー3口
味噌汁(玉蒟蒻、もやし、油揚げ、いんげん)
ハーゲンダッツクッキー&クリーム1/2
夜(17:30)
辛ラーメン(キャベツ1/4玉、豚もも少し、卵1個)
ハーゲンダッツクッキー&クリーム1/2

朝と夜の内容、逆のがよかったかな(´･ω･｀)
でもギリギリ53kg台突入!!
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 18:31:31 ID:Na8jeUZN
★157/51
朝 なし
昼 ヨーグルト
夜 生わかめ・ハッシュドビーフ・味噌汁・海老1・餃子1
食べ過ぎてお腹パンパンorz
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 19:11:23 ID:1QgrktnP
★156/51.5（目標47kg）
朝：白菜の千切りをライス代わりに豆とソーセージのカレーライス風・紅茶
　　・ヨーグルト・林檎・和菓子1個
昼：五目焼き飯（ご飯は100g）・ヨーグルト・八朔
間：和菓子1個・イカ煎餅・コーンフレーク・紅茶
夜：豆とソーセージと白菜のカレースープ・ヨーグルト・はっさく1/2・紅茶

生理前の食欲増加時期でやたらめったら食べている…orz
数日前は50kg切りそうな所まで行ったのに。
今日も間食が止められなかった。
少しでも食い止めるためこのスレに参加。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 19:22:53 ID:JyTx6YC5
やべ～('A`)2日間一歩も外出してない。運動しないくせにご飯はたくさん食ったし、チョコ棒30本入りを半日で20本以上はたいあげてしまった…………｡キモい自分orz
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 19:27:24 ID:yzZUMRKP
前回→>>630
★145cm/48kg/32.6%
【目標40kg】

朝→無し

昼→ご飯100g、とんかつ一切れ、コーヒー一杯

夜→ご飯100g、まぐろ赤身５切れ
豆腐と白菜の味噌汁


間食→杏仁豆腐
(クリームonプリンの３連と同じサイズの物)１コ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 19:53:57 ID:eicZ7LoZ
157/50
朝:濃厚チョコケーキorz
昼:コーンサラダ
夜:おでん(大根、糸こん)
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 21:10:56 ID:bvCyh5jI
160/52
朝：アップルパイ一切れ、野菜ジュース
昼：チキンラーメン
夜：鍋焼きうどん
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 21:17:20 ID:IB9uDT8U
★170/59
朝 キムチチゲ
昼 むき栗100㌘ えびせん
夜 パンプキンサラダ 鶏のトマト煮 ごぼう入りつくね きのこスープ ごはん 納豆
昼ご飯が変だったな(-.-;)
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 21:21:54 ID:jD3L+pRd
朝ドーナツ３ｺ
間食-ドーナツ2ｺ
友達の弁当
おにぎり
昼-自分の弁当
間食-ケーキ2ｺ
ポテトとﾅｹﾞｯﾄ
夜-唐揚げ・ご飯
そしてまたケーキ



どう考えても食べ過ぎ…
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 21:23:38 ID:jD3L+pRd
>>649
色々と書き忘れました
★157/51(45)
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 22:16:22 ID:0hFo69Y7
160/58(55)地道に
朝 納豆
昼 ケーキバイキング
夜 リンゴ

昼最強。急に切り詰めたからなあ。反動きたよ。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 22:29:36 ID:QkphQoeh
★160/47
朝　うどん１玉
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ100ｸﾞﾗﾑ
　　ﾁｰｽﾞ１切れ
昼　おかかおにぎり
　　ひじき煮
　　そら豆
　　だし巻きたまご
夜　夢庵の鮪丼
間食　ｸｯｷｰ２枚　かりかり梅２個
鮪あたったかも…腹がよじれる痛さと吐き気…
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 22:56:39 ID:/qPLdfTH
★166cm55kg27%
朝:寝てた
昼:ご飯の代わりに豆腐を細かくした雑炊
間食:ﾎｯﾄｹｰｷ(ﾉｰﾏﾙ)紫芋ｱｲｽ
夜:ﾁｷﾝ南蛮

ダイエット中とは思えない…
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 23:12:12 ID:8nzuBpG/
前回>>632
★165.6/56.4
朝→焼きうどん
昼→焼きうどん、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ（小）1個、ﾁｮｺ2個
白飯より大好きなうどん、恐るべし((((゜д゜;))))もう食べない。
655 ：ハリボ：2007/01/29(月) 01:12:07 ID:bD3EaQzQ
前回>>633
157/47.5

朝:なし。寝てた

昼:パスタランチセット
きのことベーコンのトマトソースパスタ１人前
パンおかわり自由
ミニ豆パン２つ.ミニライ麦パン小３つ.
オムライスサラダ
ブラックコーヒー

映画館で
キャラメルポップコーンＭサイズほぼ完食
カフェオレ

夜:ほしいも半袋
とんかつ
野菜いため
白ご飯１杯
小枝チョコ小４袋
ﾓｯﾁｸﾘｰﾑｼﾞｬﾊﾟﾝのクリーム宇治金時１コ
メンズポッキー１袋

ジョギング？２周
うでたてふせ２０回
背筋２０回
腹筋２０回
生まれて初めて筋トレとジョギングしました
これ毎日やってる人がいたらほんとにすごい…
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 01:29:36 ID:PjlGEipZ
162/54(50前後)
朝:食パン(りんごジャム),ウインナー,目玉焼き,ブロッコリー,いよかん
昼:スパゲティ(手作りミートソース)
間食:中華まん
夜:ごはん,野菜サラダ,ポークシチュー
太ってくれと言わんばかりのメニューorz
おなか空いちゃうんだよー(´・ω・｀)
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 01:41:22 ID:XRSm8dSq
前回>>637
★148/45.9

朝(**:**)…なし
昼(13:30)…卵入りチキンラーメン半分・ヨーグルト
夜(18:30)…しゃぶしゃぶ(のつもりが野菜入れすぎて鍋みたいに…)・雑炊少し

間食(15:30)…蒟蒻ゼリー３つ


2日間休んだショコと筋トレ再開☆
朝抜いたとはいえ体重が45kg突入したよーうれしいよー(つд｀*)
明日は三食きちっと食べて運動するぞ！
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 18:09:37 ID:A1aknD6I
前回>>640
★155/48.7

朝:オールブラン+牛乳、ヨーグルト1個、バナナ一本、カレーライス茶碗半分

昼:サラダ、ヨーグルト、肉まん

夜:デコポン2切れ、低カロリーリゾット、白菜ナムル
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 18:44:57 ID:aX79oLc/
前回>>642
★157/51
朝 ヨーグルト
昼 ラーメン半分･からあげ1
夜 野菜鍋･サーモン3･コンニャクときりぼし大根の煮付け少し･ホウレン草のお浸し

飲み物 水･豆乳コーヒー２
間食 無し
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 19:18:51 ID:XYg+w5IG
前回>>643
★156/51.65（目標47kg）
朝：黒豆ご飯・鯖の味噌煮・お浸し・八朔1/2・ヨーグルト・人参ジュース
昼：ポークカレーライス・ジャコと野菜のドレッシング和え・キウイ1/2・茹でもやし
夜：炒り豆腐・みかん・ヨーグルト
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 19:39:13 ID:edT2W4/Q
★154/55.1/(目標:48)
朝:おにぎり、漬物、番茶
昼:ご飯、里芋ゴボウ砂肝の煮物、カボチャ煮、ほうれん草のお浸し、白菜漬、味噌汁
夜:ご飯、けんちん汁、カボチャサラダ、丸干サンマ、大根おろし、ほうれん草のお浸し、里芋ゴボウ砂肝煮、豚角煮

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 19:45:32 ID:31f49lK6
159／51 目標45

朝…ﾊﾞﾅﾅ 1/3
昼…回転寿司４皿、海老レタスサラダ
夜…キムチ鍋

下半身ぽちゃです…
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 19:49:19 ID:zuOQraM/
前回>>573
★158cm/55.4kg/27.8%

朝：卵かけごはん、味噌汁、ウインナー、ヨーグルト
昼：うどん、チョコムースケーキ
夜：みかん

風邪のため休憩してましたが、復活。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 21:02:27 ID:AgPRTh80
159/52　目標48
朝：ニンジンジュース　プリン
昼：ごはん、玉子焼き、野菜炒め、コロッケ
夜：うどん、ハンバーグ、ひじき、切り干し大根
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 22:55:05 ID:nE298qbX
前回>>654
★165.6/56.2
朝→缶ｺｰﾋｰ
昼→えびﾌﾗｲのせｶﾚｰﾗｲｽ
夜→食べない
間食→ﾁｮｺ2個、ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ1個
今月の目標まで後1.2㌔いけるか、自分？
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 23:13:44 ID:lTH7PEbB
>665
その食生活のどこがﾀﾞｲｴｯﾄなの？？
素朴に疑問
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 23:33:52 ID:KxS7+0Rl
朝
菓子パン（457kcl）　ポタージュ1缶

昼
寒天麺（22kcl）　五穀米おにぎり

間食
アクエリアスからでてる清涼飲料水200ml（36kcl）
新作のチョコ菓子1枚

夜
タコス味のスープ2杯
レタス8分の1個
食パン6枚切り1枚

スープを1杯でやめとけばorz
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 23:35:11 ID:KxS7+0Rl
>667
158/57.7
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 23:43:27 ID:CyLMxtho
★150/40.3ｷﾛｸﾞﾗﾑ/21%
目標37ｷﾛｸﾞﾗﾑ


朝/玄米グラノラ

昼/フリカケご飯
グレープフルーツ

おやつ/卵ﾎﾞｰﾛ

夜/カレードリア
ほうれん草の味噌汁
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/29(月) 23:47:05 ID:rWMTl/TL
158/51(目標45)
朝：パイン豆乳
昼：しゃぶしゃぶおこげランチ
夜：パイン豆乳
間：ガム、オレンジジュース
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 00:06:06 ID:5FplIrS6
★170/59
朝 バナナ セコイヤチョコレート
昼 春雨とキャベツ、肉炒め じゃがいもカレー煮 ごはん 杏仁豆腐
夜 辛ラーメン（白菜 キノコ 肉 卵 チーズ）
うまい棒 ピーナッツ飴

食べ過ぎ！！(*_*)
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 01:19:06 ID:qv3it01z
152/50
朝 レーズントースト＋マーガリン４枚
昼 鯖の塩焼き、えのきとしめじの炒め物、カブのおみそ汁、
夜 無し

朝は食欲止まらなかったヤバすぎ悔しい
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 02:14:51 ID:fcpBHBkq
156/52

朝→無し
昼→カショってポテチ一袋と冷凍ピラフ一皿、おでん
夜→当然無し

ダイエット中なのにポテチ一袋と冷凍ピラフは痛い
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 02:19:38 ID:5wO2HeNV
前回→>>645
★145cm/48.4kg/33.6%
【目標40kg】

朝→無し

昼→ご飯100g、味噌汁、コーヒー一杯

夜→ご飯100g、味噌汁、ホタテのフライ、ほうれん草のおひたし

間食、

昼→チョココーティングされたプレッツェル、

夜食→お汁粉、華麗パン

これ…ダイエットしてる人の食事か濡れ…orz
675 ：ハリボ：2007/01/30(火) 02:36:55 ID:sw3l66rI
前回>>655
157/48キロ

朝:チーズトースト１枚キウイ３コ
バナナ１本
甘納豆１袋
梅グミ半袋
ほしいも半袋
小枝チョコ小袋２袋
ラムネ１袋
ブラックコーヒー

昼:カフェのケーキバイキングで
各ケーキ・シュークリーム・プリン１７コ完食
サンドイッチ１つ
コーヒー

夜:ラーメン屋さんで
花月のげんこつとんこつ醤油ラーメン
豚もやし


あーあーあー
体重計一生のりたくない
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 02:47:06 ID:N+/4mixr
155㌢42㌔
朝：惣菜パン230㌔㌍
昼：天丼
夕方：パン１、デニッシュ１

パンたべすぎた
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 02:49:07 ID:hIE1Z3Yq
158/50

朝→鰻の蒲焼き１枚 シラス小鉢１
昼→カフェオレ１杯夜→アイスクレープ ダースミルク１箱
間食/みかん
‥訳のわからん食事をしてしまった。糖分大杉。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 02:52:56 ID:NWgv44C3
>>675毎日それだけ食べてて体重あんまり変わらないのって
すごいと思う…てかﾀﾞｲｴｯﾄしてるって自覚ある？
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 02:55:57 ID:q/LMyXKs
158/55,8

朝・黒糖バターロール(バター有)
　　ポタージュい１杯
　　ヨーグルト１個
昼・カリフラワー４個
　　ミニトマト１個
　　あんず１個
　　ミニハンバーグ２個
　　梅干１個
　　鮭ごはん１杯(お弁当サイズで１杯)
夜・おじやどんぶり１杯

　　大幅なダイエットしたいけど学生に無理？
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 03:31:31 ID:EVJGR5fm
★156/55.4 前回>>641

昨夜(0:10)
しらす&わかめごはん1膳
お粥250g
辛ラーメン(キャベツ1/6、豚もも少し、卵1個)
プルジュレw
コラーゲンWATER

朝(11:30)
てりやきバーガー
ポテトM
ファンタM
昼(15:30)
だし茶漬け(青菜&蒸し鶏)
ふろふき大根少し
胡麻ダレ冷奴少し
青菜の漬け物少し
夜(16:30)
ビーフカレー
カキフライ4個
アジフライ1/2枚
その他(20:30)
ピザSｻｲｽﾞ2枚
がっつりデラックスパフェ

夜以降は殆ど吐いてしまったorz
681 ：ハリボ：2007/01/30(火) 03:34:11 ID:sw3l66rI
>>678
ダイエットの自覚…バイキングがうれしくて自覚なかったかも。
体重は一年前４３ｷﾛだったから４ｷﾛも増えたことになります。これ以上増えないようになんとかしなきゃ。はやく目さましたいです。食欲がなんかすごくて…
長文ごめんなさい
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 03:38:44 ID:DaaoJPAM
前回>>657
★148/45.8

朝(10:30)…オルビスのシェイク・りんご1/4・ブラックコーヒー
昼(13:30)…ハンバーグ弁当(ご飯半分・ハンバーグ・スパゲティ少し・サラダ)
夜(18:30)…ご飯少し・鰈の煮付け・サラダ・お味噌具だけ

間食(16:30)…ヨーグルト


今日も45kg台だった(´∀｀)
ダイエット開始から1ヶ月弱で1.5kg減。良い感じだ！
この調子で頑張るぞ☆
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 06:35:31 ID:YL/QEuZi
朝→ご飯、昆布の煮物
昼→無し
夜→焼きそば
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 08:32:35 ID:KTiClVDH
エコナ、自社研究でもガン促進を示唆　花王はデータ公開拒否
http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2327226/detail?rd

花王の食用油「エコナ」の成分、ラットの舌にガン促進作用を示唆
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1123477297/

エコナ トランス型 でググれ
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 08:55:38 ID:OEZPxXdO
違うよバイキングじゃなくてさ
ハリボは菓子食い過ぎなんだよ
なぜそれに気付かない
だからピザなんだ
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 08:59:42 ID:OEZPxXdO
朝
糸こんで作った山菜パスタ

昼
担々麺と辛麺を半分ずつ分けた
水

夜
お好み焼きを半分分けた
プチシュー２個
牛乳２杯

パスタをいとこんで和風ソースで作ると
300キロカロ！ダイエットの味方！
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 09:27:57 ID:OEZPxXdO
あースレ間違えた
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 11:20:17 ID:aiwnqgg9
163/58

朝:恵方巻を無言で食べる(おいしくなかったから3cmくらいだけ)
豆乳紅茶200ml


昼:鶏そぼろおにぎり一個

夜:ツナとコーンのサラダ
りんごヨーグルト
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 12:54:28 ID:jyg3DOa0
>>680
気持ち悪い
吐くぐらいなら最初から食うな
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 16:37:14 ID:mmZxsYkR
163/56

朝：ごはん軽く一杯、具沢山味噌汁、納豆

昼：ｺﾝﾆｬｸﾗｰﾒﾝ、漬物

夜：ｼﾞｬｺおろし、漬物、具沢山味噌汁、納豆、ﾎｳﾚﾝ草のお浸し


これ夜は食べ過ぎかな(´･ω･`)
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 17:58:01 ID:kgvIG2kK
前回>>658
155/48.1

朝:苺、ヨーグルト、オールブラン+牛乳、味噌汁、雑穀ご飯、ウィンナー、卵焼き

昼:スポンジケーキ2切れ+生クリーム、白菜ナムル

夜:スポンジケーキ1切れ、白菜ナムル、オールブランシリアルビスケット半袋

今日は気合い入れて運動しないと
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 18:01:32 ID:fcpBHBkq
156/51

朝→無し
昼→無し
夜→かつおぶし
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 18:03:20 ID:jyg3DOa0
>>690
結構バランスいいと思うよ
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 18:55:54 ID:r4hWD3AT
前回>>659
★157/50
【朝】野菜生活1
【昼】雑炊･みりん干し1/8･コンニャク少し
【夜】ホウレン草のお浸し・もやしと椎茸と豚の炒め物・豆腐の味噌汁
【間食】みかん2/3
【飲み物】水
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 20:15:30 ID:hfT1U12S
前回>>660
★156/51.75（目標47kg）
朝：トースト6枚切り1枚・ココットエッグ・サラダ・バナナ・ヨーグルト
　　・人参ジュース
昼：黒豆ご飯・牛肉、白菜炒め・茹でたブロッコリー・春雨スープ
間：飴
夜：焼き芋・サラダ・ヨーグルト
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 20:24:44 ID:XS6bNln4
>>661
★154/54.6
朝:おにぎり、チーズ
牛乳
昼:ご飯、豚角煮、けんちん汁、ゆでアスラパラ、ほうれん草のお浸し、白菜漬
夜:ご飯、納豆、白菜漬、味噌汁、茹で鶏、茹でキャベツ、ほうれん草のお浸し、ヤクルト、干し芋
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 20:59:18 ID:qv3it01z
★152/50

朝
昼 ゆでたまご２個 たまねぎ半分
夜 海苔２枚

今日は0点だ、食べるものがない
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 21:39:09 ID:OQ5dJgAy
>>697
体大丈夫・・？

★160/56
朝:トースト,鍋(白菜、豆腐、豚肉2枚),珈琲牛乳

昼:味噌ラーメン,緑茶

夜:納豆サラダ,味噌汁,鱈フライ1個,チーズ1口,緑茶

前炭水化物を全部抜いたら頭回らなくなったからバランスに困ってるorz今日食べ過ぎたかな・・改善！
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 21:59:55 ID:oeoxvPma
159/52　目標48
朝：ハンバーグ、ご飯、ひじき、ニンジンジュース
昼：玉子焼き、野菜炒め、ふきのとうの天ぷら、芋の天ぷら、ごはん
夜：ミニクリームパン、ひじき、切り干し大根、お好み焼き
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 22:29:59 ID:5wO2HeNV
前回→674
★145cm/48.2kg/33.8%
【目標40kg】

朝→無し

昼→ご飯100g、白菜と豚肉の温野菜サラダ、
コーヒー一杯

夜→たらこパスタ、アクティブダイエット200ml


間食、
アクティブダイエット300ml



取り敢えず踏み台昇降と腹筋頑張ろ……。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 22:54:29 ID:7bvfhsPv
前回>>665
★165.6/55.6
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、缶ｺｰﾋｰ
昼→お弁当（ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2個、卵焼き1切れ、きんぴらごぼう、ごま塩おにぎり小）
夜→お好み焼き1/4枚、肉なし㌧汁
間食→ﾁｮｺ2個
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 23:05:06 ID:5FplIrS6
★170/58.5
朝 チーズ蒸しケーキ
昼 坦々麺 味玉
夜 モスのテリヤキチキンバーカー サラダ ウーロン茶

ジャンクフードばかりでした。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 23:45:02 ID:4JIZIlYO
★158/47.5(目標→43)

朝：ごはん(＋大根菜の炒め物・明太子)、白菜とワカメの味噌汁、焼魚(カレイ)、ポテトサラダ

昼：アップルパイ、蜂蜜生姜ホットミルク

夜：お刺身(鰹・カンパチ)、つけうどん(つけだれに大豆、椎茸、昆布)

その他：間食でのど飴、水
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 01:59:00 ID:imxMIUWs
前回>>663
★158/55.6/27.9

朝：納豆ごはん
昼：弁当（ホウレン草の胡麻和え、わかめときゅうりの酢の物
　　　　　　えびグラタン、から揚げ１個）
夜：小豆南瓜、豚肉と蒟蒻と筍の煮物（少量）
　　みかん、いちご
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 04:13:07 ID:VFL8Sd6S
前回>>682
★148/45.8

朝(06:30)…ご飯ふつう・納豆・牛乳少し
昼(13:30)…オルビスのシェイク・ヨーグルト・りんご1/4
夜(19:00)…コンソメスープパスタ(玉ねぎ・キャベツ・鶏肉入り)

間食(21:00)…蒟蒻ゼリー1つ、コーヒー(ミルク入り)


いい加減寝なきゃ…
706 ：ハリボ：2007/01/31(水) 06:07:41 ID:zCwzLxh/
前回>>675
157/48

朝:グミ半袋
小枝チョコ小袋２コ
お茶

昼:カレーライス１杯
いろいろな煮物
ほしいも半袋
バナナ１本
小枝チョコ小袋２コ
みかん１コ
ブラックコーヒー

夜:チャーハン
卵スープ
餃子４つ
ミルクフランスパン半分

今日無理やりはいてた23ｲﾝﾁのジーンズしゃがんだとたん内股のところ破けた…現実には起こらない事だと思ってたからただびっくり。びっくりしていろいろ悲しくなった。ほんとに太ったみたい。現実見て泣いた
>>685
その通りです。いつもお菓子の誘惑に負けて……
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 17:48:55 ID:E7PwmOkh
前回>>691
★155/47.8

朝:卵かけ雑穀ご飯、大根の煮物、ひきわり納豆、ウィンナー、ポテトサラダ

昼:チヂミ1枚半、オールブラン+牛乳

夜:雑穀ご飯少量、ひきわり納豆、ほうれんそうのごま和え、カボチャの煮物、味付のり、ねぎ塩スープ
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 19:22:27 ID:L+eGv316
前回>>692
156/50.5

朝→無し
昼→りんご一個
夜→無し
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 19:27:34 ID:Z/JQ39tZ
>>696
★154/54.5
朝:おにぎり、牛乳、りんご
昼：ご飯、牛ゴボウ炒め、白菜漬、味噌汁、煮ホタテ、ほうれん草のお浸し
夜:ご飯、味噌汁、おでん、いか餃子、白菜漬、りんご
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 19:32:08 ID:F9q42/bi
前回>>694
157/50
【朝】野菜生活１
【昼】ヨーグルト･もやし炒め・
【夜】キムチ鍋・チキン１

【飲み物】水
【間食】板チョコ２列

間食したけど気にしない＼(^o^)／
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 19:50:01 ID:xwEtyBKE
前回>>695
★156/51.6（目標47kg）
朝：八宝あんかけ蕎麦・白菜サラダ・バナナ・ヨーグルト・人参ジュース
間：煎餅3枚くらい・ソフトクッキー2枚
昼：茶飯・おでん・キャベツのドレッシングかけ・プリン
間：飴
夜：チンゲイ菜のそぼろ炒め・えのき炒め・根菜の煮物・ヨーグルト・りんご1/2
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 20:32:53 ID:coFM+MNL
159/52　目標48
朝：みかん、きりぼしだいこん、肉まん
昼：玉子焼き、ソーセージ、野菜炒め、コロッケ、からあげ、ご飯
夜：ロールキャベツ、切り干し大根、けんちん汁、ひじき、納豆
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 23:03:13 ID:hvwsfS4j
前回>>701
★165.6/55.6
朝→ご飯ほんの少し、豚角煮1個、ﾒﾝﾁｶﾂ1/2個、千ｷｬﾍﾞﾂ、お好み焼き1/4個
昼→缶ｺｰﾋｰ、和菓子1個
夜→ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ、椎茸の煮物
間食→ﾁｮｺ3個、温かいお茶
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 00:24:36 ID:fWUWeoc4
朝　板チョコ三分の一、コーヒー
間食　ミスドのポンデクランチショコラ二個
昼　コーヒー、豆大福
夜　小さい菓子パン10個くらい、卵乗ったﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

3000はいってるかなｗｗｗ
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 01:00:03 ID:npW7kGmq
前回>>705
★148/45.9

朝(08:30)…ご飯ふつう・納豆・牛乳少し・りんご1/4
昼(11:30)…釜玉うどん
夜(18:30)…ハッシュドビーフ(ご飯少なめ)・サラダ・ヨーグルト・ブラックコーヒー

間食(17:00)…ぐーぴたのクッキー、蒟蒻ゼリー1個


ﾝｺ出なかった…(´д｀)
716 ：ハリボ：2007/02/01(木) 02:56:56 ID:yFQM/BEH
前回>>706
157/48
朝:なし

昼:ﾘﾄﾙﾏｰﾒｲﾄﾞのミルクフランスパン１コ
生クリームカスタードパンに苺のってる１コ
ほしいも２袋
ぐみ半袋
小枝チョコ小袋４袋
バナナ２本
みかん１コ
じゃがりこじゃがバター１箱
ブラックコーヒー

夜:とり飯１杯
プリッツ１袋
ティラミスケーキ１コ
カフェオレ


今ダイエットできない
なぜかやる気でないよ。今までなら体重戻ったりするのに48のままだし
口に何かいれてないと落ち着かないのはやっぱ変な気がする…
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 03:36:18 ID:6D8b5tLc
前回→>>700

★145cm/48.1kg/33.8%
【目標40kg】

朝→無し

昼→味噌汁

夜→お粥、豚肉とモヤシの柳川風

間食、
あんドーナツ１コ、
ムーンライト(クッキー)２枚
アクティブダイエット300ml
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 08:28:33 ID:9QkPH9Tq
★170/58.5
朝 バナナ
昼 そば、親子丼
夜 豆乳鍋（白菜、キノコ、豚肉、卵）
おにぎりせんべい一袋…
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 16:41:12 ID:Je0NRt8Z
19才♀
153ｷﾛ44.9、体脂肪率25％
今日から頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄします！
ちなみに昨日食べたもの
朝爆睡
昼フライドポテト
プリン、さんまの蒲焼き
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ6枚
夜ローソンのフライドポテﾄとｵﾆｷﾞﾘ、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ５枚、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾅｯｸﾊﾟﾝ２本
さんまの蒲焼き
いつも多めです。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 18:00:12 ID:QdMLWuA4
>>716
吐いてないの？毎日それだけ食べて体重増えてないのはすごい。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 18:45:02 ID:ZGmXoYZa
>>716
変な気じゃなくて、変なんだって。
このままだと下手したら死んじゃうよ。
マジで早急に時間作って近場の内科に行くことをオススメします。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 18:59:25 ID:Kqz7mSuG
前回>>707
★155/48.4

昨日あの後、手羽先2つと雑穀ご飯食べてしまった…orz

朝:オールブラン+牛乳、トースト小1枚、トマトスープ、レタス数枚、ヨーグルト半分

昼:納豆半分、一口むすび2個、レタス数枚

夜:時間が遅くなったのでなし



昨日食べ過ぎたばかりに、かなりデブった…
お腹がやばい…
反省。
あともうパンやめよう。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 19:19:44 ID:Je0NRt8Z
19才♀
153ｾﾝﾁ44.9ｷﾛ25％
皮下脂肪率20.5％
骨格率27.3％
内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ２
（byｵﾑﾛﾝ）
今日の食事
朝爆睡
昼フライドポテト
軟骨の唐揚げ（鶏軟骨70ｸﾞﾗﾑ）森永ﾁｮｺﾊﾟｲ1個
夜ローソンのフライドポテト、ﾔﾏｻﾞｷﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾅｯｸﾊﾟﾝ４本、おでんの玉子1個　
724 ：ハリボ：2007/02/01(木) 19:34:12 ID:yFQM/BEH
>>720
吐くとかありえないです。根性なしだし。吐いたことは一回もないです。だからどんどん体重増えてく…
ただ便秘とかに悩んだことはなく、食べたらすぐトイレしたくなります


>>721
ええええええ…やっぱ過食の量なのですね。どうしよう…中、高校と運動部だったせいか昔からご飯おかわりなどよく食べる生活で、中学から食べる量は今も変わってないのですが、不安になってきた…確かにお菓子の量は増えたかな。
ちゃんと考えてみます
レスありがとう
725 ：バナナ：2007/02/01(木) 19:50:23 ID:Gyd3szMW
★167/55/27.1
今日から途中でやめるかもだけど
バナナ生活適当にやってみます

朝　寝てたためなし
昼　シェイク（バナナ1本・牛乳200ml）
　　バナナ2本・コーヒー1杯
夜　バナナ2本・豆乳200ml＋きなこ2杯
　　紅茶1杯

>>724
きっとハリボさんは代謝が良いのでは？
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 20:07:03 ID:/D4j1rXn
２５才♀
１６６ｃｍ５８ｋｇ
朝　ドリトス
昼　パスタ、スープ、サラダ
夜　サラダ、ポークステーキ
間食　チーズケーキ小、もち１個
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 20:17:25 ID:UTwUGRyM
★152/49
朝 シチュー茶碗一杯
昼 サラダ、えびせん８枚
夜 手作りコーヒーゼリー(まずい)、おでんの大根こんにゃく白滝
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 20:29:39 ID:po0xJ3Rg
159/52　目標48
朝：みかん、切り干し大根、肉まん
昼：ソーセージ、玉子焼き、野菜炒め、カボチャの煮物、煮豆、ご飯
夜：炊き込みご飯、白菜の煮物、豚汁、ひじき
間食：クッキー２枚
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 21:48:16 ID:JXedkLAk
★156/55.6

朝(8:50)
ミルクティー(0kcal甘味料+低脂肪乳)
昼(10:30)
煮込みうどん(白菜、唐辛子、卵、味噌)
トマト1/2個
林檎1/2個
夜(17:00)
雑穀おにぎり100g*2個(白米1:玄米1+雑穀)
白菜とハムのコンソメ煮
味噌汁(豆腐、葱、わかめ)
間食→蒸しさつまいも100g、ミルクティー(0kcal甘味料+低脂肪乳)、リプトンオレンジティー

今日から食費大幅削減。濃く煮出した紅茶を牛乳で割って飲んでると侘びしい気持ちになるｗ
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 22:03:40 ID:9QkPH9Tq
170/ 58.5
朝 バナナ 牛乳
昼 ネギトロロ丼 みそ汁
夜 納豆 雑炊
間食 うまい棒 チョコレートたくさん
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 22:05:08 ID:JnCVey7g
>>730
クンニさせぃ
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 22:23:02 ID:tlYcaWDI
朝：豆乳と野菜ジュースまぜたもの
昼：マックグリドルのソーセージ、蒸し鶏の春雨サラダ、ブロッコリーと海老の卵サラダ
　　肉団子小5個
夜：バナナケーキ、グレープフルーツ1個

やっばい…乱れすぎな食事…最近眠いし肉が食べたくてしょうがないや
明日もマックグリドルを食べたい自分がいる…どうしよう…
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 22:35:44 ID:fsHVxQBt
前回>>713
★165.6/55.4
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ1/2枚、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼→自作弁当（俵形おにぎり小2個たらこ、ｲｶﾘﾝｸﾞ1個、ﾒﾝﾁｶﾂ1/2個、卵焼き1切れ、かれいの煮付け少し、きんぴらごぼう、ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ2枚）
夜→卵焼き1切れ、ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ1枚
間食→ﾁｮｺ、温かいお茶
うんこでた(^-^)
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 22:50:19 ID:xShCiUI8
前回>>694
★157/50
【朝】野菜生活1
【昼】キムチ雑炊
【夕】チーズバーガーセット【飲み物】水
【間食】ヨーグルト
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/01(木) 22:54:15 ID:RyW/RRWS
732さんへ
無理に我慢したら余計ヤケ食いしちゃうからたまには息抜きで食べてもいいと思う。ポテトとコーラー一緒だとまずいけど
736 ：732：2007/02/01(木) 23:06:46 ID:tlYcaWDI
>>735

アドバイスありがとう！
そうだよね。明日はお昼だけは食べたいものを食べて満足しようかな。
ポテトとコーラはやめとくね。
737 ：ハリボ：2007/02/02(金) 01:45:29 ID:O/wdCMY/
前回>>716
157/48

朝:なし

昼:ヤマザキのみたらし団子３本
ほしいも半袋
プリッツ１袋
カゴメの野菜ジュース100円の１本
小枝チョコ小袋３袋
ブラックコーヒー

夜:すきやき
牛・豚肉２.５人前
お野菜１人前
ご飯１杯
生卵
ファミマのゼロカロリーゼリー１コ
カフェオレ


普通の人より食べるの多いみたいでなんかへこむ…少食になりたい
もう太りたくないのに…
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 02:17:48 ID:t+a+Um8L
毎日ハリボを楽しみに待ってる自分w

ハリボは部活とかやってるの？
動かないのに体重があまり増えないって
どんだけ代謝いいんだよと思って。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 02:29:47 ID:fsgB/+cw
159/57

朝　ｺｰﾋｰ、板ﾁｮｺ半分
間食　ﾄﾞｰﾅﾂ２個
夜　御飯、肉じゃが、ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ二個


甘いものは絶対やめれないから食べてもいいやと思うんだけど、ドーナツやめられないのがイタイな～
チョコとかと太り方が違うってゆうか…
顔むくむし

さすが油＋炭水化物＋砂糖の最強の組み合わせだよねｗｗｗ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 02:54:57 ID:SmIYl0nf
前回>>715
★148/45.8

朝(08:00)…ご飯ふつう・納豆・牛乳少し
昼(12:30)…マックのサラダディッシュ・ナゲット3つ
夜(18:30)…オルビスのシェイク・りんご1/4

間食(16:30)…ぐーぴたのクッキー、おせんべい1枚


45kg台で安定してるみたい！すごい嬉しい(´∀｀)
40kgめざしてこれからも頑張るぞー
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 03:16:10 ID:zMSHKrIk
前回→>>717

★145cm/48.1kg/33.6%
【目標40kg】

朝→無し

昼→
チャーハンおにぎり１つ、味噌汁、豚肉とモヤシの柳川風

夜→焼き鳥(ねぎまのタレ)３本、ご飯茶碗半分､ほうれん草のお浸し

間食、
ムーンライト(クッキー)２枚
アクティブダイエット400ml
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 04:19:40 ID:KM4jy4Cr
♀152cm/47.8kg/22.5%
朝：目玉焼き、ウインナー、豆腐、ねぎとろ巻き、ヨーグルト、ｳｰﾛﾝ茶
昼：おにぎり(大１個・小１個)、緑茶
夜：キャラメルポップコーン、ｳｰﾛﾝ茶
運動：出勤ウォーキング(往復で70分)、ボーリング

便が出ない！！
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 09:22:22 ID:n4x4pdSu
150/48
朝納豆ご飯
昼ケーキ一個
夜ケーキ一個

なんか急に食べたくなって・・・
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 18:07:43 ID:djaSn4DY
前回>>732

朝：豆乳と野菜ジュースをまえたもの
昼：マックグリドルベーコンエッグ、蒸し鶏の春雨サラダ、鶏の竜田揚げ３個
夜：パンプキンポタージュ、ほうれん草と卵焼きのせトースト、グレープフルーツ半分

さすがに２日連続でグリドルはきつかったみたい。
明日からは普通の食生活に戻ります。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 18:27:16 ID:QTqN21+7
★153/53

朝 シチュー、肉まん１個
昼 肉まん９個
夜 マック（ベーコンレタストマトバーガー、ポテトＬ、コーラＬ）もしかしたらこれからメガマック

暴食暴食暴食暴食ステッパーがんばろ（；－；）
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 18:33:48 ID:etnIc3qk
ハジメマシテ。

朝：おにぎり1個、お茶
昼：カレーライス
夜：餅(茶碗2杯分)、納豆2パック、お茶
間：ドーナッツ3個
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 18:34:51 ID:etnIc3qk
>>746です。
★身長161cm/体重56.2kg
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 18:55:27 ID:bzZs0ZAS
前回>>722
★155/48

朝:オールブラン+牛乳、りんご、トマトスープ、雑穀ご飯少量、ヨーグルト

昼:野菜鍋、納豆、白菜の浅漬

間:ミルクティー(砂糖無し)

夜:野菜鍋茶碗半分、カボチャの煮物一つ、キムチ一切れ、りんご一かけ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 18:55:58 ID:N1We7DFi
★19才 ♀ 153cm
44.6kg（昨日44.9kg）
（合計　―0.3kg減）
体脂肪率25.5％
皮下脂肪率20.5％
骨格率27%
内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ２
（byｵﾑﾛﾝ）
今日の食事
朝爆睡
昼フライドポテト
モンブラン1個、森永チョコパイ1個　　
夜ローソンのフライドポテト、ローソンのカスタードﾏﾝ、ドンクの菓子パン1個
いわしのﾊﾝﾊﾞｰｸ
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 19:38:17 ID:SmIYl0nf
前回>>740
★148/**.*

朝(11:00)…オルビスのシェイク・ヨーグルト
昼(14:00)…ご飯ふつう・納豆・りんご1/4
夜(19:00)…ご飯すこし・サラダ・レモンハーブチキン3切れ・ひじき・お味噌汁

間食(16:30)…蒟蒻ゼリー2つ


これから出かけるので体重は未測定！
ちょっと夕飯食べ過ぎた。くるしい…
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 19:41:39 ID:J2xzoP8o
http://www.k5.dion.ne.jp/~prez/2/i/diet.html?Et1 (携帯用)
http://www.k5.dion.ne.jp/~prez/2/cosmetics.html?Et1 (PC用)
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 19:47:18 ID:/vDM9voy
前回>>734
★157/50
【朝】無し
【昼】たこ焼き・野菜生活
【夜】皿うどん・サラダ・煮物
【飲み物】水
【間食】パン
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 20:38:41 ID:WWSv+jhC
156/45

朝→寝てた

昼→春雨ヌードル(60kcal)、蒟蒻ゼリー３つ、ソフール一個(92kcal)

夜→チョコ２粒、チョコクロワッサン(282kcal)、しゃぶしゃぶ、ゆで卵半分

チョコクロ美味しかった(*´Д｀)
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 20:48:49 ID:2/YdnLhr


158ｾﾝﾁ48ｷﾛ

朝
ご飯
梅干し
味噌汁
蓮根きんぴら
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ｳｨﾝﾅｰ
豆乳

昼
ｵﾑﾊﾔｼ半分
福神漬
ｺｰﾝｺﾛｯｹ
野菜ｻﾗﾀﾞ

夜
ご飯
味噌汁二杯
鶏の唐揚げ(皮なし)三個
焼売小二個
ｶﾆ玉あんかけ豆腐
野菜ｻﾗﾀﾞ

間食
ｵｰｻﾞｯｸ二枚


食欲旺盛だからｾｰﾌﾞに困る(´・ω・｀)
755 ：バナナ：2007/02/02(金) 21:18:37 ID:zvfdQlC2
前回>>725
★167/54.1/26.6

朝　寝てたためなし
昼　シェイク(バナナ1本・豆乳200ml)・きな粉2杯
間　バナナ2本＋きな粉2杯・野菜ジュース150ml
夜　豆乳1杯

前日比　0.9kg減、0.5％減
千と千尋の神隠しのお父さんみたく食べたい。
豚さんになっちゃうけどね
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 21:22:51 ID:jrBom0rx
１５７／54


朝 メロンパン
昼 ヨーグルトおにぎりキウイ
間 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙポテチコーラチキンヨーグルト
夜 牛丼

2100ｋｃａｌだろうか…
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 21:33:38 ID:Ycg6kDs5
>>753どこがポッチャリなのかと小一時間(ｒｙ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 22:16:55 ID:rT38qZmf
156/53

夜勤あけ

朝　マックの甘いバンズのソーセージ＆チーズバーガー
　　マッシュポテト
　　モスバーガー
　　ポテト
昼　なし(寝てた)
間食　お菓子のドンタコス一袋
夜　すきやの牛丼
　　半熟卵

マックの頼んだバーガーが甘いと思わなかったたからモスに行ってまた食べてしまった…。ンコが詰まってきつい
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 22:23:28 ID:c4okv5me
前回>>733
★165.6/55.4
朝→和菓子1個、お茶
昼→ご飯少し、豚角煮1個、きんぴらごぼう少し、ﾎﾟﾃｻﾗ少し、ｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ1/2個
夜→食べない
間食→ﾁｮｺ
うんこでた(^-^)
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 22:28:00 ID:Ms6qVW3h
170/58.5
朝 豚角煮おにぎり
昼 ビーフシチュー 卵焼き イカフライ 明太子スパサラダ ごはん
夜 豆腐 おじや
間食 チョコレートたくさん…
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/02(金) 23:36:04 ID:KTURzElC
★150/52.2/25.8%
朝：納豆・りんごヨーグルト・野菜たっぷりコンソメスープ
昼：鮭おにぎり・肉じゃが・こんにゃくの煮物・トマトサラダ
夜：豆乳クリームシチュー
うんこでない
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 00:34:15 ID:9ku7B39K
>>757
顔デカ短足な上体脂肪率が高いから全然痩せて見えないんですorz
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 01:57:24 ID:Otd55MQL
★163/51.4
朝　カフェラテ　ダイエットシュガーと香り付けにヘーゼルナッツのフレーバーシロップ少々
昼　豆腐ハンバーグ　ご飯一膳　お吸い物
夜　カフェラテ　ハチミツ入り
間　スポーツドリンク　紅茶　はちみつ　スプーン3杯位

今日生理きたんだが昨日より1キロ近く減った。
あと、昼しっかり食べれば意外と夜お腹空かないのね。
この調子でとりあえず2週間頑張るゾ
764 ：ハリボ：2007/02/03(土) 04:16:13 ID:FazEcjrM
前回>>737
157/48

朝：なし

昼:バナナ２本
キウイ２コ
チーズトースト１枚
ホシいも半袋
小枝チョコ小袋２袋
おやき１コ（お餅の中につぶあん入）
ロールケーキ２コ
ハイハインっていう軽いおせんべい４袋
ファミマのゼロカロリーゼリー１コ
ブラックコーヒー

夜:ラーメン屋さんで
みそ野菜ラーメン完食
ぎょうざ４コ
お茶

>>738
大学でスノボのサークルに入ってますがサークルいつもヒマなので関係あるのかな…あと、時々お金なくなったらバイトしたりします。


授業午後からなので部屋でお昼食べてから行くのがよくないのかも。よくさぼってるし…今日は今まで遊んでたので消費？してるといいな…
顔太りすぎ。へこむからもう鏡みれない
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 04:57:31 ID:l2G0DO+l
★160/54

16時 起床
ﾂﾅｷｬﾍﾞﾂ.
おかゆ.味噌汁.
ﾐﾙｸ寒天ｾﾞﾘｰ

24時 友達と居酒屋
大根ﾜｻﾋﾞﾏﾖｻﾗﾀﾞ半分.
ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ半分.
鶏ｶﾗ(皮無)二個.
杏仁豆腐1個.

友達との食事がﾀﾞｲｴｯﾄには厄介です。食べてるの見ればおなかすくよ～(m~-~)m明日コントロールしなきゃ!!
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 05:58:18 ID:ThtFT15p
155／53
昼 チキンラーメン
パン半分
夜 チョコ
からあげくん
おでん
カップ麺Big


野菜がない‥
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 06:26:37 ID:Tm+wguya
157/49

朝 なし
昼 きな粉餅小３つ
夜 豚肉野菜炒め、米１合


夜に米食い過ぎた…
米１合ってご飯茶碗何杯くらいなんだろう？
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 17:31:00 ID:YiR8jI/b
153/50
朝 からあげ ｺｰﾋｰ ﾌﾟﾘﾝ
昼 からあげ ﾎﾟﾃﾄ

夜は野菜もの腹に入れなきゃorz
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 17:47:20 ID:lJ9aLUcu
前回>>752
★157/51
【朝】ご飯・目玉焼き・ウィンナー1・豚汁
【昼】太巻き1・豚汁
【夜】豆腐と豚とわかめ鍋
【飲み物】水
【間食】豆
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 17:48:02 ID:DuyWOXJC
154／46
朝　クリームパン
昼　チョコバー　ダイエットコーラ
夜　ブロッコリー　納豆の予定
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 18:17:01 ID:fXuArb2G
前回>>748
★155/47.6

朝:チキンライス306kcal、納豆、ヨーグルト、バナナ、玄米パン少し

昼:巻寿司一切れ、肉のサラダ、パイシュー一個

夜:巻寿司二切れ、鍋

食べ過ぎ
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 18:32:55 ID:4R4x7N6F
前回>>754
★158ｾﾝﾁ48ｷﾛ

朝ご飯の一時間前に間食
ﾎｯﾄﾐﾙｸ
ﾛｰﾙｹｰｷ一切れ

朝
ご飯
食ﾊﾟﾝ４分の１
梅干し
味噌汁
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
焼そば少し

間食
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ半分

昼
ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
白身魚ﾌﾗｲ(衣は残した)
野菜ｻﾗﾀﾞ

夜
ご飯少し
ﾜｶﾒ中華ｽｰﾌﾟ
ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
野菜ｻﾗﾀﾞ
節分の豆
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ


食欲がorz
反省してます…
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 18:38:21 ID:FbRsjrif
157/51
朝:バナナ２本
昼:納豆ご飯、ポタージュ
夜:親子丼、野菜炒め

どうしても夕飯をガッツリ食べてしまうorz
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 18:55:40 ID:Qk6vNzUu
★19才♀153cm 足22.5cm
44.5kg（昨日44.6kg）
（ﾄｰﾀﾙ合計　―0.4kg減）
体脂肪率25％
皮下脂肪率20.6％
骨格率27.2%
内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ２
（byｵﾑﾛﾝ）
今日の食事
朝爆睡
昼
手作りｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ2分の1
http://imepita.jp/20070203/607530
ﾛｰｿﾝのﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
夜
ﾛｰｿﾝのﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
ﾛｰｿﾝのｶｽﾀｰﾄﾞまん
ﾛｰｿﾝの玉子、
ﾄﾞﾝｸのﾊﾞﾀｰﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、
（長さ30ｾﾝﾁの内の4分の1）
※ﾀﾞｲｴｯﾄ中のため、夕飯時の、お菓子抜きはカナリきつい。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 20:13:25 ID:YOmVn2OR
159/52　目標48
朝：水
昼：野菜と魚介の蒸し物、ひじき、味噌汁、漬け物、湯豆腐、ご飯
夜：トマトパスタ、カットピザ、サラダ、ソーダ
間食：チャイラテ、スコーン
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 21:20:54 ID:OLVgCcqG
前回>>759
★165.6/55.4
朝→お好み焼き1/4枚、缶ｺｰﾋｰ
昼→ｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ1/2個
夜→恵方巻き3切れ、ざるそば、ｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ1/2個
間食→ﾎﾟﾃﾁ、豆
本当は、太巻きにかぶりつきたかった。
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/03(土) 22:32:55 ID:jd5K7m9t
158/53 目標48
朝:クリームブラン プリン
昼:恵方巻
夜:ピザ３切れ
ピザ食べなきゃよかった…orz
778 ：ハリボ：2007/02/04(日) 00:26:55 ID:ukh3LbMC
157/47.5

朝:なし

昼:チーズトースト１枚
キウイ１コ
バナナ１本
ほしいも半袋
小枝チョコ小袋２袋
ロールケーキ２コ
プリッツ少し
ハイハインせんべい３袋
ブラックコーヒー

夜:びっくりドンキーで
メリーゴーランドパフェ完食
ポテサラバーグディッシュ完食
いちごミルクのやつ

お菓子やめたら体重戻るかな…やめたい
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 00:35:41 ID:6HAZiB23
さっき杏仁豆腐食べた＿|￣|○
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 00:40:28 ID:0Gj6CQ4y
156/53

朝昼兼用・カジキの照り焼き、手羽元の煮物３本、ご飯150カロリぶん
夕方・白菜、手羽元煮物４本

偏り過ぎorz
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 03:06:13 ID:zKt7+MXg
164/59
昨日
朝　アロエヨーグルト　節分の豆
昼　アロエヨーグルト　クレープ三個
夜　なし
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 13:09:13 ID:/oeE39Ot
前回>>750
★148/**.*

昨日の内容

朝(**:**)…なし
昼(11:00)…恵方巻き半分
夜(20:00)…恵方巻き半分・玉ねぎと鶏肉のパスタ・チョコアイスバーorz

間食(16:30)…マックのチキンナゲット2つ


彼氏のためにダイエットしてるようなもんなのに
彼氏がつくる料理がうますぎて止まらない

そして激甘党…orz

目の前でチョコだの団子だのアイスだの食べやがってちきしょおおおおおおお
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 17:16:18 ID:a7r49Rxc
154/46
朝　ご飯　納豆
昼　クリームパン　クッキー
夜　ブロッコリー
間食　ブラックサンダー４本
　　　ダイエットコーラ


お菓子、やめられない(* ω *)
バイトの人にお昼ご飯見られてお菓子ばっかりで
引かれました。あははははっっｈ
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 18:19:35 ID:5TUJLTma
前回>>772
★158ｾﾝﾁ48ｷﾛ

朝ご飯前に間食
ﾐﾆﾎｯﾄｹｰｷ
牛乳100ml

朝
ご飯
梅干し
食ﾊﾟﾝ半分
味噌汁
ﾐｰﾄｿｰｽｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
烏賊と大根の煮物
野菜ｻﾗﾀﾞ

昼
ご飯
豆腐の吸い物
ﾁｷﾝ南蛮(衣と皮ははがした)
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
野菜ｻﾗﾀﾞ

夜
ご飯
卵ときくらげの中華ｽｰﾌﾟ
ﾏｰﾎﾞｰ豆腐
揚げ餃子小(中身のみ)
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
野菜ｻﾗﾀﾞ


あとちょくちょくｵｰｻﾞｯｸ摘み食い
どうにかなってくれこの食欲

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 18:43:53 ID:o27lTYKA
前回>>752
★157/50
【朝】無し
【昼】コロネ
【夜】赤飯・筋煮込み・ポテトサラダ・貝
【間食】豆
【飲み物】水・缶コーヒー1
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 18:59:10 ID:9QsYzm8h
★155/59
【朝】くるみパン
【昼】ご飯1膳、エビチリ、豚の角煮、サラダ
【夜】ご飯1膳、すきやき
【飲み物】水１．５Ｌ

昨日からあるダイエット法を試してみてる・・・
食べる量は増えたけど、ちょっとずつ体重が減ってきた・・
http://dietmori.web.fc2.com/
他にもやっている人いる？
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 19:09:23 ID:6o6O/5J+
157/55
10キロ過食続きでこのスレのお世話になることになります‥。

朝：寝
昼：ご飯茶わん２杯、卵焼き
間：食パンに練乳塗って１枚、即席麺２
夜：豚汁1杯．5杯、ご飯茶わん１杯、ミルキーフランス１個


カショは落ち着いてきたが、炭水化物過多なんで気をつけよ
788 ：りか：2007/02/04(日) 19:13:14 ID:bTbVhnHV
★19才♀153cm 足22.5cm
44.3kg（昨日44.5kg）
（ﾄｰﾀﾙ合計　―0.6kg減）
体脂肪率25.5％
皮下脂肪率20.6％
骨格率27%
内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ２
（byｵﾑﾛﾝ）
今日の食事
朝爆睡
昼
手作りｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ2分の1
http://imepita.jp/20070203/607530
マクドのﾎﾟﾃﾄS
夜
ﾛｰｿﾝのﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
ﾛｰｿﾝのｶｽﾀｰﾄﾞまん
ﾛｰｿﾝの玉子、
ﾌｧﾐﾏの三ツ星ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ
2分の1
http://imepita.jp/20070204/690230
※野菜は大嫌いなので基本野菜は芋系、フライドポテトぐらいしか食べれない。
今食事の量かなり減らしてるから苦しくて挫折しそぉ。
※私は偏食なので気に入った食べ物は毎日繰り返し食べるｸｾがあります。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 19:21:54 ID:SPYMJE4g
前回>>771
★155/47.9

朝:なし

昼:雑穀ご飯、白菜ときゅうりの浅漬、ウィンナー、卵焼き

間:ホットケーキ、蒸しパン

夜:キムチチゲ鍋

生理前…(;^ω^)
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 21:02:51 ID:AnaJyFwK
★162/51.8

朝：納豆、ご飯100ｇ
昼：ロールパン、サラダ、野菜スープ
間：桜餅3個
夜：たらこスパゲティ

久しぶりに甘いの摂っちゃった。。
しかも一気に。反省。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 21:05:17 ID:JHwj97b1
159/52　目標48
朝：巻き寿司
昼：コーンスープ、チキンラーメン
夜：ロールキャベツ、餃子、大根の煮物、味噌汁、八朔
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 21:12:42 ID:bFs9KquQ
163/57 目標53

朝 無し
昼 納豆ご飯
夜 鶏胸肉のチーズ焼き キャベツとベーコンと卵のコンソメスープ

食後にメリロート。


これから風呂ﾉｼ
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 21:22:08 ID:+4+6pReH
★156/44⇒目標体重40

朝：なし
昼：ﾉﾝﾌﾗｲｶｯﾌﾟ麺、さつま芋のﾎｯﾄｹｰｷ
夜：ｶｯﾌﾟ納豆1つ

今日は食べ過ぎたから明日から数日間は1日の摂取ｶﾛﾘｰ900以内にｶﾞﾝｶﾞﾛｯ!!!
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 22:06:00 ID:0fSqYtd0
朝(9時～12時の間)　カレー少し　カップ麺2個　板チョコ2列　ポテチ10枚ぐらい

その後　烏龍茶


はぁ～…実際書いてみると朝食べ過ぎだ…
減らそう…
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/04(日) 23:14:38 ID:LiDYFzJ1
前回>>776
★165.6/55.6
朝→ｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ1個、缶ｺｰﾋｰ
昼→なし
夜→おでん
間食→ﾎﾟﾃﾁ、ﾁｮｺ2個、豆
運動→除雪1時間
うんこ→でた(^-^)
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 02:08:08 ID:76kbBb8+
前回>>782
★148/45.6

朝(**:**)…なし
昼(11:00)…サラダスパ・おでん(はんぺん、焼きちくわ)
夜(18:30)…カレー・ご飯少なめ・サラダ・いちご3つ

間食(15:00)…ヨーグルト


2日間ショコと筋トレしないで結構食べてたのに減ってた☆

でももうすぐ生理が来そうだ…ﾃｨｸﾋﾞが痛い…
禁チョコはしないけどカショらないように気をつけよっと。
797 ：ハリボ：2007/02/05(月) 03:30:21 ID:7CV+PPLV
前回>>778
157/47.5
朝:なし

昼:チーズトースト１枚
ＢＩＯヨーグルト１コ
蒟蒻とごぼうのサラダ
バナナ１本
ほしいも１枚
チョコビスケット小袋２袋
ハイハインおせんべい４袋
小枝チョコ小袋３袋
ブラックコーヒー

夜:定食屋さん？みたいなとこで
野菜いため定食完食
白ご飯
野菜いため
おみそ汁
たくあん
お茶

プチうす焼き半袋

今日かなり動きまわって足パンパンに…メディキュット？みたいなああいうの買ってみようかな
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 16:21:07 ID:vnttpi1P
>>786
わざわざ買ったんですか？
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 17:57:54 ID:8TBLb9BN
前回>>789
★155/48.2

朝:オールブラン+牛乳

昼:お弁当

夜:雑穀ご飯、アジの開き半分、唐揚げ一個、味噌汁、きゅうり一本(味噌少々)
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 18:49:30 ID:8XOOhhPB
前回>>769
★157/50.4
【朝】肉まん半分
【昼】無し
【夜】牛乳の野菜煮込み・餃子4
【間食】豆
【飲み物】水・午後ティー1
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 18:58:38 ID:SdQ6D8To
158/48　目標45
　朝　無し
　昼　烏龍茶
　夜　ヨーグルト　グレープフルーツ半分　水
　なんかこれで平気だわ…
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 19:30:58 ID:he24OJHu
★154/52/26%(目標:45)

朝：トースト、スクランブルエッグ、紅茶、ヨーグルト
昼：きつねうどん
夜：麦ご飯、ぶりの照り焼き、サラダ、きのこと野菜の味噌汁

三食きっちり食べてダイエット、が目標なんですが体重体脂肪あまり変化ありません。
食べ過ぎか運動がまだ足りてないのか…。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 19:34:35 ID:6kFgj2dv
>>801
ダイエットハイになってない？
あとで絶対に悲惨な状態になるから3食ヨーグルトでもいいから食べた方がいいよ
804 ：りか：2007/02/05(月) 19:49:44 ID:giq6Y8ST
★19才 ♀ 153cm 足22.5
44.2kg（昨日44.3kg）
（ﾄｰﾀﾙ合計　―0.7kg減）
体脂肪率25.5％
皮下脂肪率20.7％
骨格率27%
内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ２
（byｵﾑﾛﾝ）
今日の食事
朝爆睡
昼 ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ（12ｾﾝﾁ型のものを2分の1）
えび寄せﾌﾗｲ1こ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
夜
手作り抹茶ｸｯｷｰ６枚
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ４分の３
ﾛｰｿﾝおでんの、つくね
ポテト
http://imepita.jp/20070205/682350
いつかは、ちゃんと痩せて
BMI17未満のガリ専用の
スレに行ってみたいよ。
たぶん私の事だから
途中で挫折するだろね。
今も、お腹ﾍﾟｺﾍﾟｺ…
寝る時、お腹なって
辛い人いない？
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 20:02:25 ID:trDJh74g
前>>792

163/58


朝 はちみつ黒酢ドリンク ランチパック

昼 マックでサラダデイッシュと三角チョコパイ

夜 肉豆腐 キャベツとベーコンの春雨スープ ひじき


運動：ウォーキング一時間



三角チョコパイが(´・ω・')
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 20:21:56 ID:oST/tMEV
>>804
そんな栄養バランスで、空腹が辛いダイエットって長続きしそうに無いけど
だいじょうぶ？
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 20:57:15 ID:giq6Y8ST
806さんへ
ﾚｽどうもです。
昔から栄養ﾊﾞﾗﾝｽ悪いって
言われます。白いご飯も
めったに食べないです。
ご飯食べるなら、ケーキとかに走っちゃってさ…
野菜が全く食べれないんです。
だから野菜はフライドポテトから、一応とってます。それに、大の、お菓子好きで…
なんか、どんだけ食べても、寝る時には、お腹ﾍﾟｺﾍﾟｺなんですよ。
だから量は押さえてます。
頑張りますね！
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 21:00:20 ID:rzMxREVS
前回>>793
体重変化無し

朝：目玉焼き・ご飯一膳・お味噌汁・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：ﾌﾟﾘｼﾞｭﾚ・毎日果実
夜：なし
間：100均のﾊﾞﾆﾗｳｴﾊｰｽ

便秘解消したい!!! 何を食べたら快便になるんだろ……orz
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 21:07:50 ID:UJ6Ta4vi
今日から参加します。
161/60

朝:ヨーグルト70グラム・病院にて点滴
昼:なし
夜:ヨーグルト130グラム

体調悪すぎだけど痩せるかな…
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 21:10:34 ID:qTFuKy1d
>>809
「未満」だよ「未満」
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 21:14:46 ID:dz7sMSi2
169/58

朝：寝てた
昼：ごはんの上にすき焼きの野菜のせたやつ
夜：お好み焼き、なめこの味噌汁、りんご
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 21:16:49 ID:UJ6Ta4vi
>>810
ああだめかorz
完全にデブだもんな…死んでくる
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 21:18:37 ID:0Bir+2Z3
153・56
朝　無し
昼　みかんs2個
夕　ライ麦パン1個　お好み焼き3分の2　おつゆ1杯
夜　豆腐サラダ　カボチャの味噌汁３杯　アジの開き
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 22:52:04 ID:qTFuKy1d
>>812
あなたがﾃﾞﾌﾞだとは言ってないし、一概にﾃﾞﾌﾞとも言えない
ただｽﾚの趣旨と合ってないから指摘させて頂きました
ﾀﾞｲｴｯﾄは頑張りましょう
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 23:14:04 ID:j1wZm8hq
★
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 23:20:03 ID:j1wZm8hq
★158/56.4

朝：焼ﾋﾞｰﾌﾝ、味噌汁
昼：持参弁当
(ごはん、肉、焼ﾋﾞｰﾌﾝ、一口ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＆ﾊﾟｽﾀ)
夜：ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ少量、焼鳥2本、ﾌﾟﾘﾝ
間食：チョコ４かけ
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 23:28:59 ID:lgV4z/3u
★170/58.5
朝 無し
昼 スブタ 卵スープ ザーサイ ご飯
夜 肉まん 牛乳 ｺｺﾅｯﾂタピオカ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/05(月) 23:31:42 ID:ESFIoFj2
151/49.6 ♀ 21才
朝/無し
昼/豆腐パン(305kcal)、カロリーハーフのミルクコーヒー、サラダ(60kcal)
間/ファミマの肉まん(奢ってくれた…)
夜/サラダ、カレーうどん、大豆8粒くらい、フライ豆5粒くらい

はぁ…46から過食で太ってしまった。頑張ろ！
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 00:28:43 ID:XkD49yB4
24歳♀158ｾﾝﾁ54ｷﾛ
目標50ｷﾛ切ること

朝:寝てた
昼:ﾋﾟｻﾞﾏﾝ１個
夜:ごはん ｳｲﾝﾅｰ 彼氏の夜勤の弁当の余り(ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、玉子焼き、ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ)

風邪引き中。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 00:38:09 ID:6ChvgbZU
158、47㌔　体脂肪16㌫
朝　ブランフレーク、ツナおにぎり、チョコパン、
昼　焼肉弁当、カレーライス、ネーブル４つ、プルーン一袋
チョコフレーク、ポテトチップス、板チョコ一枚、
夜　なし。

毎日こんな感じ･･･食費かかるなぁ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 00:57:43 ID:mq19Md4o
前回>>796
★148/45.9

朝(09:30)…ご飯ふつう・納豆・いちご3つ・牛乳
昼(12:00)…おにぎり2つ(玄米鮭・ツナマヨ)・アセロラこんにゃく
夜(18:30)…ご飯少なめ・サラダ・鶏肉のソース焼・お味噌汁ふつう

間食(17:00)…キットカット苺個包装1つ・ヨーグルト・クラッカー3枚　…orz


あーもー…肌は荒れるし！胸は痛いし！ﾝｺは出ないし！！
生理前ってほんと嫌ああああ(´д｀)
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 01:13:58 ID:6ChvgbZU
>>821　随分少ないですね
よくそれだけでお腹もつなんて羨ましいです＞＜
823 ：ハリボ：2007/02/06(火) 01:34:23 ID:XF3LvarX
前回>>797
157/47.5
朝:なし

昼:チーズトースト１枚
ビオヨーグルト１コ
ごぼうサラダ
バナナ１本
トッポ１箱
さくさくパンダ１袋
小枝チョコ小袋２袋
クラッカー１袋
ブラックコーヒー

夜:ファミレス
エビ雑炊セット完食
チョコレートパフェ


最近前に比べてお菓子ひかえめだからか体重戻ってきたかも
824 ：821：2007/02/06(火) 01:42:25 ID:mq19Md4o
>>822
いえ、今日は結構がっつり食べたほうなんですよー

電車通学なので運動は毎日のショコと筋トレくらいだし、
身長が小さいので基礎代謝もかなり低いんで
ちょっと抑えないとすぐ太っちゃうんで…

食べようと思えばもっと入ると思います(´ω｀；)
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 01:59:51 ID:wegnVrSV
★160/50
野菜ジュースのみ
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 02:04:24 ID:oPRERI8E
★161cm57㎏
朝　寝てた
昼　寝てた
夜　焼き鳥3本、ポテトサラダ、納豆、ご飯、ケーキ

仕事辞めたから寝放題♪
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 02:46:07 ID:Fx96B0O4
>>826

もう少し休んだら働こうな
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 03:29:56 ID:GJoWD7zS
前回→>>717
★145cm/44.7kg/30.2%
【目標40kg】

朝→無し

昼→豚肉のすき焼き、ご飯茶碗半分。
夜→ご飯茶碗半分、味噌汁
間食、
フルーツジュース、ロールケーキ


ここ４日程謎の胃痛により
ロクにご飯が食べられなかった…orz
829 ：りか：2007/02/06(火) 19:05:08 ID:ZhV8wEuj
★19才 ♀ 153cm 足22.5
44.2kg（昨日44.2kg）
（ﾄｰﾀﾙ合計　―0.7kg減）
体脂肪率25.5％
皮下脂肪率20.7％
骨格率27%
内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ２
（byｵﾑﾛﾝ）
今日の食事
朝爆睡
昼
手作り･ｶﾎﾞﾁｬの豆乳ﾌﾟﾘﾝ
～たっぷり生クリームも添えて（直径8ｾﾝﾁ型のｼﾞｬﾝﾎﾞﾌﾟﾘﾝ）
http://imepita.jp/20070206/472410
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
夜
手作り抹茶ｸｯｷｰ５枚
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ４分の３
ﾛｰｿﾝおでんの、たまご
ﾛｰｿﾝのポテト
http://imepita.jp/20070206/683410

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 19:12:12 ID:GFbcF6GQ
155㌢46㌔
朝‐食パン、苺ロール、きなこヨーグルト、バナナ、コーヒー寒天ゼリー、野菜ジュース、ココア
昼‐ご飯、納豆、ゴボウサラダ、苺ケーキ、みかん、ココア
夜‐ご飯、春雨、目玉焼き、コーヒー寒天ゼリー
おやつが止まらん……
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 19:12:15 ID:RFiHCRQW
フライドポテトが野菜wwwﾌﾟｹﾞﾗ
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 19:13:02 ID:zHpq8rEs
前回>>800
★157/50.2(目標48)
【朝】ご飯＆明太子
【昼】浜勝オランダ定食
【夜】ハンバーグ・みかん半分
【飲み物】ダイエットコーラ・アクエリアス(カロリーオフ)・水
【間食】スルメ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 20:03:16 ID:zmT2KPHe
★162/51.4

朝：ご飯、納豆、卵
昼：会社のお弁当
夜：納豆、サラダ、大根と青菜の煮物、味噌汁
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 20:04:05 ID:kZUHSkDD
前回>>808
★156/44.2

朝：なし
昼：ﾀﾙﾄｶｯﾌﾟ６個
夜：茎わかめ25g

なんだこの食生活……ﾀﾙﾄｶｯﾌﾟのｶﾛﾘｰ表示されてないから気になる(´･ω･｀)
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 20:05:38 ID:h6FJyjGj
前回>>799
★155/48.2

朝:雑穀ご飯、アジの開き半分、味噌汁、バナナマフィン

昼:ミニ豆腐サラダ

夜:なし
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 20:15:48 ID:Ck3hzgvH
>>829
脂っこい物ばかりである意味凄い。アナタ隠れ肥満でしょｗｗｗ
野菜嫌いなら得意な料理で工夫すればいいのに…。
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄが野菜ってネタだよね？
こんな食生活してると後で泣くと思う
837 ：ハリボ：2007/02/06(火) 22:15:57 ID:XF3LvarX
前回>>823
157/48

朝:なし

昼:板チョコトースト１枚
クランチチョコ小袋２袋
りんご大１玉
菓子パン１コ
チョコクッキー５枚
ビオヨーグルト１コ
ナビスコクラッカー小袋２袋
チョコ源氏パイ半袋
ブラックコーヒー
お茶

夜:春雨スープ大
ファミマの０カロリーゼリー１コ
焼き肉弁当完食
ティラミスプリン

体重…増えたんだけど…ばかじゃないの自分…
外食やっぱりよくないみたいです
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 22:53:49 ID:1HJS5fCT
★170/58.5
朝 ます寿司おにぎり
昼 カレー南蛮
夜 鶏サラダ
夜ご飯は今から…(*_*)
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 23:03:47 ID:zZawgSNK
前回>>795
★165.6/55.8
朝→ご飯少し、豚角煮、昼→ﾎｯﾄｹｰｷ3切れ、ｺｰﾋｰ
夜→ご飯少し、生姜焼き、さんまみりん干し
間食→甘いパン、串だんご1本、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ小さいの4切れ
最近、体がﾌﾗﾌﾗする。
肉が食べたくなって、夕方ｽｰﾊﾟｰで買いだし、甘いﾊﾟﾝを買ってしまった。家に帰ったらｻﾝﾄﾞｲｯﾁと串だんごが。
美味しく頂いてしまった。
ひとまず、55ｷﾛをｷｰﾌﾟする事にして、夏位までには最終目的の50ｷﾛになりたいと。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 23:03:57 ID:W9K4flnQ
ハリボ、なんでそんだけドカ食いして体重ほとんど増えないんだろ。
すごい不思議…。ドカ食いは真似したくないけどちょっと裏山。
体脂肪率がすごく高いとか？
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/06(火) 23:15:45 ID:UbfcvNe3
★164/54　目標５０㌔
朝→納豆ご飯、しゃけフレーク、お味噌汁、みかん半分
昼→キムチ春雨、豆乳おからクッキー、お茶大量
間食→黒飴２個、コーンスープ
夜→豆乳おからクッキー、野菜ジュース（甘くないやつ）
会社の帰りにがんばって１駅歩いた２日目。
明日は間食にコーンスープ飲まないようにがんばろう。
842 ：ハリボ：2007/02/07(水) 00:12:14 ID:Rj1Acszk
>>840
タニタの体重計で１ヶ月前に測った表示は体脂肪率23％でした。
便秘で悩んだことないけど食べたらすぐトイレしたくなって、スタバとか飲むとよくお腹壊したりします
ドカ食いもやめたいです…嫌なことあるとお菓子つかって逃げちゃう癖なんとかしないとって今焦ってます。
長くなってすみません
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 00:12:57 ID:D2oxVXvR
★152／49　目標43
朝→ブラックコーヒー、ゆで卵、ヨーグルト、リンゴ
昼→オムライス（ひき肉、にんじん、アスパラ、たまねぎ）ブラックコーヒー
夕方→納豆キムチ豆腐のささみ・わかめ・レタス添え。。。ブラックコーヒー
間食→のどアメ・ヨーグルト
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 00:28:11 ID:5R2F3TVH
ハリボはうんこのカロリースレ住人が目指している体質の持ち主か。
食べたら即出す。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 00:30:49 ID:TnQ1hZb5
ただのｹﾞﾛﾘｽﾄでしょ～？
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 00:37:21 ID:Fy2uz5rK
BIM19.5で22%は高めだね。
今後の体脂肪の成長に期待
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 01:00:19 ID:DqH/3O4M
皆、身長、体重、は載せてるけど体脂肪率は何で載せてないんですか？
知りたいです。
848 ：ハリボ：2007/02/07(水) 01:03:52 ID:Rj1Acszk
>>844
小学生の頃からそんな体質です
よくおなか壊します

>>845
ないない。ｹﾞﾛﾘｽﾄになる根性も勇気もないし、貧乏だからそんなもったいないことできないよ…

>>846
やっぱ体脂肪多いのか…へこむ…
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 02:19:54 ID:BnGQ73yM
★160／49

朝:なし
昼:なし(お昼に起きた)
夜:納豆２ﾊﾟｯｸ、ｷﾑﾁ100g、鶏胸肉150g

バランス悪いから起きてから食べよう。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 03:37:45 ID:gCiqfLtF
★155/48/20%　（目標：45）
朝：おにぎり１個、アイス
昼：ホットケーキ２枚
夜：味噌汁（白菜、モヤシ、豆腐）、焼鳥２本、春雨サラダ１００ｇ、
黄粉ヨーグルト、キウイ１個

夜食：食パン（海苔、マーガリン）、人参ジュース
間食：調整豆乳
食い過ぎだな
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 14:22:27 ID:BQcJ3P2D
前回>>834
156/43.9

朝：豚ｷﾑﾁ鍋、鍋の余ったｽｰﾌﾟにうどん100g
昼：ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝさつまいもｽﾅｯｸ、ﾓﾝﾃｰﾙのﾃﾞｻﾞｰﾄﾜｯﾌﾙ
夜：絶対に食べない!!!

豚ｷﾑﾁ鍋で便秘解消!!それにしてもﾜｯﾌﾙを気付いたら普通に５個一気食いしてた……うますぎなんだよ(>_<)! きっとまた44kgに戻ったな…orz
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 14:53:18 ID:snCIOZF7
前回>>821
★148/**.*(未測定)

昨日の内容

朝(07:30)…ご飯ふつう・納豆・いちご3つ・牛乳
昼(12:30)…ご飯半分・鶏の竜田揚げ・ほうれん草のおひたし・お漬物
夜(19:30)…チンジャオロース少し・バンバンジー少し・から揚げ3つ
　　　　　　　果実酒ロック1杯・カクテル5、6杯くらい

間食(10:00)…ぐーぴたのクッキー


のみすぎたーーーーー！！！！！！
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 19:13:40 ID:W3z1E7yb
前回>>832
★157/49,8(目標47キロ)
【朝】無し
【昼】サンドイッチ3枚・水餃子3つ
【夜】野菜と明太子鍋・焼うどん

【間食】リンゴ２きれ・エクレア・スルメ
【飲み物】水・カルピス３口・ポカリ
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 19:31:57 ID:jQ90EOFa
155㌢46㌔
朝‐苺ロール、ココア、食パン、バナナ、きなこヨーグルト
昼‐ご飯、キャベツ、ゴボウサラダ、ココア、チョコ
夜‐チラシ寿司、卵焼き、みかん、ココア、コニッツ、煎餅
855 ：綾：2007/02/07(水) 19:49:42 ID:ImUaiYiQ
久々参加。コテ付けます。

156/55.1

朝…寝てた
昼…じゃがりこ、柿半分
夜…チュッパチャップス
その他…マルチビタミン水700mlくらい

体調がおかしい。
まったくお腹空かない。
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 20:18:42 ID:gcdZSo06
前回>>835
★155/47.4

朝:ラタトゥーユ、バナナマフィン１個、ヨーグルト４/５カップ

昼:タコス３個、コーンスープ

夜:雑穀ご飯、カボチャ煮３個、ほうれんそうのごま和え、鍋、アロエヨーグルト１個(65kcal)


なんかカタカナばっかりのメニューだ…
バランス悪い。
しかも夜食べ過ぎ。

今日でダイエット開始から一ヶ月。
50kg→47.4kg
25%台→23%台
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/07(水) 20:36:56 ID:cg1M5tHi
>>845
上からでなく下からでしょ。
例のスレで、体内で吸収されるカロリーが少ないのかもっていう仮説の体質だよ。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 00:52:07 ID:xGURvb/9
前回>>852
★148/46.3

朝(**:**)…なし
昼(12:30)…鶏肉とキャベツと玉ねぎのパスタ・ヨーグルト
夜(19:00)…ご飯少なめ・サラダ・肉じゃが・お味噌汁ふつう


想像以上に体重増えてた…ﾝｺも出ないしもーやだーーーー
生理早く来てさっさと終わってくれ…
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 01:12:41 ID:9mWfBqms
159/58→56,5になりまんた（　＾ω＾）

食べたもの　
15時くらいに　カルボナーラとチーズケーキ

りばらないようにがんばるぞ
860 ：ハリボ：2007/02/08(木) 01:51:54 ID:3hO2vddX
前回>>837
157/のれない

朝:なし

昼:トースト１枚
ヨーグルト１コ
バナナ１本
クラッカー２袋
ブラックコーヒー

夜:ＭＯＷミルクアイス１コ
クリームリゾット大盛り
クラッカー５袋
ヤマザキの白大福つぶあん入り１コ
よもぎつぶあん団子１本
源氏パイ大１袋
さつまいも大２本
プリッツ１袋
小麦のクッキー１袋
チョコビスケット小１袋
夜抜こうとして、しかもお昼にお菓子我慢したら、余計ひどくなった。自己管理もできないとかおわってる…
>>857
確かに…そうですね。
あとお腹は壊したりしますが、毎日ではないです。大抵は快調です
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 02:10:36 ID:CV+QzLZV
★160/54
11:30 寒天ｾﾞﾘｰ、ﾁｮｺｱｲｽ
17:30 少)ｻﾗﾀﾞ、ｵﾑﾗｲｽ半分
19:00 みかん1ｺ、ｷｬﾗﾒﾙ1ｺ
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 03:03:40 ID:jgajgLxR
>>860
(失笑)
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 16:48:03 ID:Z36X/0D1
ハリボさん、食べたら出すから食べても太らない体質って自分で言ってるけど実際そんな体質なら157㌢で48㌔も体重ないと思うよ。即出してるのにぽちゃりなのはなぜなんですか？
即だすけど消費はしきれてないって事？
864 ：ハリボ：2007/02/08(木) 16:59:38 ID:3hO2vddX
>>863
太らない体質とは言ってないです。思ってもないです。
実際１年で43キロ→48キロになってしまいました。食べれば食べるだけ太るし…運動もしないから情けないです

ご指摘ありがとうございます。
その通りで、もっとちゃんと厳しくしなきゃ太る一方ですよね…48キロも初めての数字なので、これ以上は避けたいです。
865 ：ハリボ：2007/02/08(木) 17:10:47 ID:3hO2vddX
消費しきれるか、しきれてないかはよくわからないです。即出すっていうのも…ただトイレしたくなるだけなんです。
うまく答えられずすいません
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 17:11:09 ID:5aDk6niR
前回>>805


163/56.8


朝:豆乳紅茶 チョコパウンド

昼:おにぎり一個194kcal 水ｶﾞﾌﾞ飲み


間:31でアイス小二つorz

夜:無脂肪抹茶ティーラテ キャラメルパウンドwithホイップ
(食前に気休めでｶﾛﾘﾐｯﾄ)


糖分摂り過ぎたお(^ω^;)(;^ω^)
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 18:25:40 ID:j1R5bWUe
154／52
朝：シーフードシチュー、ヨーグルト
昼：わさび茶漬け
夜：ミニ豚丼、ポテトサラダ、わかめスープ


ハリボさん私より食べてるしあまり運動してないようだけど私より細いよ。
私がそれだけ食べたらあっという間に60kg超えそうｗ
太らないんではなくて太りにくいんでは？
ちょっとうらやましい。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 18:49:25 ID:SZVoUeA7
前回>>856
★155/47.5

朝:雑穀ご飯、ウィンナー１本、サラダ、卵焼き、納豆、KitKat１.５袋

昼:ベーグル半分、クロワッサン半分、ラタトゥーユ、りんご３切れ

間:ベーグル一口、クワッサン半分、りんご１切れ

夜:もやし、刺身、酢飯、KitKat１袋、ポテチ

食べ過ぎやがな。
早く生理終われ～
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 19:02:54 ID:iYhWbJo2
前回>>853
★157/50,2
【朝】なし
【昼】チーズ菓子パン・カルピス
【夜】ポークビーンズ・肉４きれ

【間食】スティックパン１本・ポテチ少し
【飲み物】水
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 19:33:11 ID:kGnhvn1V
朝 納豆、バナナ、プリン、キットカット2、チーズクッキー2
昼(16:00) マンゴーヨーグルト、スープ春雨
間 (チーズクッキー6、黒ごまパン、クレープアイス、寒天チップ)
夜 キャベツ、ぶり大根、めかぶ、スープ(豚肉、はくさい、にんじん、ニラ)

生理きたんで食べ過ぎましたああああ
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 19:57:22 ID:iWvXq9e7
★153/59/29.2
　朝　リンゴ１個
　昼　うどん２玉・アイス１個
　夜　豆腐４００ｇ１丁
　風呂上り　ぁるぁる運動
　
　自分去年までこの身長で７２㌔ぁりました（（＞Ｖ＜））
　
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 20:02:50 ID:b+L7h7+L
152/52

朝 きなこヨーグルトココア

昼 弁当

夜 韓国海苔 ご飯 味噌汁 コンソメポテト1袋

我慢できずにお菓子食うてもーた…
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/08(木) 22:30:43 ID:SiCUo/AL
★165.6/55.8
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、野菜生活
昼→ｾﾌﾞﾝのﾜｯﾌﾙ、缶ｺｰﾋｰ
夜→ｵﾑﾗｲｽ少し、ﾎｰﾚﾝ草とﾍﾞｰｺﾝとｲﾝｹﾞﾝ、ｺｰﾝのｸﾞﾗﾀﾝ少し
間食→白い恋人2枚
874 ：綾：2007/02/08(木) 23:48:02 ID:llvd/6hT
前回>>855
★156/53.2　目標43kg

朝…トマト1/4個
昼…プリングルス50g、林檎半分
夜…食べてない
その他…カシス&グレープジュース500ml

一昨日ちょっとした手術してから食欲ないし体重ガタ落ち。
去年の秋まで41kgだったから急激にに戻りつつある。
875 ：ハリボ：2007/02/09(金) 01:34:23 ID:ix26wONj
前回>>860
157/…

朝:なし

昼:やまざき豆大福つぶあん１コ
堅あげポテト半袋

夜:インドカレーのお店でバイキング
野菜カレーライス辛口大盛り１皿
挽き肉となすのカレーライス大盛り１皿
ポークカレーソースとナン特大１枚
ごまドレッシングかけサラダ２皿
タンドリーチキン骨付き１本
お水

家帰って
よもぎ団子つぶあん２本ティラミスケーキ１コ
アルフォート５枚
チョコドーナツ１コ

あああ確実に太ってる…鏡みたら顔、特大サイズ。
明日から外でたくない。体重計のれない。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 02:02:44 ID:8h7wIGwl
ねえねえ
どうだったの？
体重
どうだったの？♪
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 03:13:02 ID:lJP6OuQ2
３日前に47キロだった人なんだし、せいぜい増えても２～３キロでしょーに…。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 03:14:16 ID:iDrIxy3W
★160/54
11:30 食パン1、ｵﾛﾅﾐﾝC1
13:00 桜餅1、ｼﾌｫﾝｹｰｷ直径7ｾﾝﾁ
15:30 野菜炒め大盛り、ご飯少し
19:00 りんご1

桜餅とｼﾌｫﾝｹｰｷはすすめられて断れなくて渋々食べた…それ以外は良かったかも
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 03:56:45 ID:yHRHj0L9
前回>>858
★148/45.9

朝(10:30)…オルビスのシェイク・りんご1/4
昼(12:30)…ご飯ふつう・納豆・ヨーグルト・コーヒー(ミルク入り)
夜(19:00)…ご飯すこし・サラダ・煮込みハンバーグ(しいたけ・じゃがいも・にんじん・玉ねぎ入り)
　　　　　　　ほうれんそうのおひたし・お味噌汁ふつう

間食(17:30)…ぐーぴたのクッキー・クラッカー3枚


ﾝｺは出たが生理は来ない！

お菓子禁止はしてないんだけどチョコ一度食べたら止まらなさそうで控え中…
もう3食全部チョコにしたい勢いだーーーーーうあああああーーー
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 04:33:27 ID:p6N1mpDN
★159/57.6/27％【目標45kg】　今月目標55kg台


朝…ｼﾞｬﾑ＆ﾏｰｶﾞﾘﾝ入りﾛｰﾙﾊﾟﾝ小1ｺ
昼…ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ丼
夜…中華飯子供茶碗一杯、ﾗｰﾒﾝ半人前、ｷﾞｮｳｻﾞ5ｺ


過食気味で3日で1kg太った・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
しかもﾝｺが出ない；；
ﾓﾁぅｐの為にこれからちょくちょくお邪魔します
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 09:02:17 ID:3igiPEhS
前回>>851

昨日の食事内容
朝：ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、納豆１ﾊﾟｯｸ、骨付きｳｲﾝﾅｰ、ﾌﾙｰﾂ
昼：ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝさつまいもｽﾅｯｸ、ﾖｰｸﾞﾙﾄとﾊﾞﾅﾅとﾅﾀﾃﾞｺｺを和えたもの、小さめおにぎり１個
間：ﾜｯﾌﾙ５個
夜：ご飯一膳半におとなのふりかけ(わさび)
882 ：エセJOY：2007/02/09(金) 10:35:01 ID:sd4CqxNp
２月１日160/59.1→今日57.1になりました。

二月末までには55.1になるつもりです。

毎日炭水化物は食べずに野菜ばかり。
ケーキは期間中四個食べてます。

朝
コーヒー一杯
たこ焼きマヨソースたっぷり五個
ダイエットドレッシングかけキャベツサラダ中盛り
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 18:10:12 ID:TqjO1Zh+
ハリなんとかさんにどうしても好感が持てない私は出て行きます
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 18:17:50 ID:8h7wIGwl
ハリボさんを苛立ちながら見ていますが
そんなことなんかで出ていく気はありません
体重増加の過程を楽しみに見てます
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 18:21:53 ID:ncIZnW0e
人間は甘い物ばかり食べるとどうなるか？というのを
リアルタイムで観察していると思えばよい。
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 18:41:04 ID:InpP53Jm
朝→グレープフルーツ一個、りんご四分の一
昼→グレープフルーツ一個、きなこ入りヨーグルト、みそ汁
夜→グレープフルーツ一個、きなこ入りヨーグルト、晩御飯の味見（ｷﾝﾋﾟﾗ、みそ汁、肉じゃが）
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 18:52:13 ID:p6N1mpDN
前回>>880
★159/57.4/26.3


・朝…ﾇｷ
・昼…ｷﾞｮｳｻﾞ3ｺ、醤油ﾗｰﾒﾝ半分
・夜…ｷﾞｮｳｻﾞ3ｺ、味噌煮込みうどんお碗一杯、ﾄﾏﾄ3切れ


昼は毎日まかないです。ｷﾞｮｳｻﾞが多いのは中華の店で働いていて、よく貰うから(´･ω･｀)
まぁｷﾞｮｳｻﾞｳﾏｰで大好きってのもありますがｗ
週末いつも食欲大暴れするんでがんがって抑える！！
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 19:27:25 ID:b7B/JvaW
前回>>869
★157/50,2
【朝】なし
【昼】皿うどん少し・ポークビーンズ
【夜】かぼちゃスープ・レタスとごまドレッシング・肉じゃが

【間食】くるみパン１こ
【飲み物】午後ティー・水
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 19:33:28 ID:NO30z8By
朝 ヨーグルト パン みかん
昼 ほうれん草の卵とじ きのこと豆腐のソテー
夜 ポッキー一袋 プチのポテチ
夜がだめですね。やっぱ外にいると変なものたべちゃう
890 ：食べ過ぎCh.：2007/02/09(金) 19:40:57 ID:TQIcVZC4
朝:ご飯ｌ杯,目玉焼き
昼:なし

夜:ｵﾚｵ,ﾋﾞｯﾂ,唐揚げ４つ,卵飯ｌ杯,ﾏｰｶﾞﾘﾝ飯ｌ杯,ｳｨﾝﾅ-４本,ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰセット,おまんじゅうlつ,肉まんlつ,ﾛｰﾙｹｰｷ２きれ,ｶｷﾋﾟ-小l袋,ｶﾞｰﾅチョコ２通り,ﾊｲﾐﾙｸ小２つ,明治ﾁｮｺ小lつ,抹茶味カロリーﾒｨﾄみたいなのl本





まぢ腹ペコだとめちゃくちゃ食べすぎる…
ヤバイ
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 20:27:09 ID:ygyBNnnq
1月16日160cm62.6kg
今日→57.2kg

朝→食パン6枚切り1枚、ｲｼｲのミートボール5個、
卵1個分オムレツ、ヨーグルト、コーヒー(砂糖無し牛乳少し)

昼→カロリーメイト2本、コーヒー(ブラック)

夜→雑穀ごはん軽く1杯、いくら50g、牛肉と豆腐と野菜の中華風スープ(ヤフーのﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟにのってたやつ)

まだまだﾀﾞｲｴｯﾄ始まったばかりだからがんばる！


892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 20:35:05 ID:u5KToS39
162cm/51.4㎏

朝：卵納豆+ごはん
昼：会社のお弁当(530kcal)
夜：納豆、サラダ、白菜のお浸し、ポタージュスープ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 20:54:56 ID:q37YAn1b
158/53
朝　ぶどうﾊﾟﾝ1/4・バナナコーヒーゼリー・ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ小
石狩鍋お椀一杯（鮭ﾅｼ野菜のみ）・棒ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
昼　バナナ・梅おにぎり
夜　白米・白菜漬物・鮭1/3
玉葱&ｷｬﾍﾞﾂ油炒め・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｶﾘﾌﾗﾜｰ・ｷｬﾍﾞﾂ
飲物　水・ブラックコーヒー

朝に大量にお菓子食べる習慣がやめられない
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 21:00:44 ID:ptFg+8r+
前回>>868
★155/47.7

朝:雑穀ご飯、サラダ、味噌汁、りんご

昼:プリンタルト、肉まん

夜:立食パーティー
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 21:03:43 ID:szQXLfve
食パン一つ、今川焼き二つ、ソーセージ一つ、たこ焼き四つ
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 21:08:32 ID:QtIBaRph
★156/50
朝　トースト一枚/６枚切　プレーンオムレツ玉子一個分　　
昼　ヨーグルト　一個
夜　中華風お味噌汁　一杯

そろそろくじけそうだ…
897 ：綾：2007/02/09(金) 22:02:48 ID:/sTTlJPJ
前回>>874
★156/52.1　目標43kg

朝…寝てた
昼…バナナ1本
夜…ソフトくんさき30g
その他…チュッパチャップス、カシス&グレープジュース500ml

寝不足で1日だらーんとしてるだけだった。
だんだん食べるの怖くなってきてそろそろヤバイかも。
主食系は見ただけで気持ち悪くなるし、買い溜めしてある大好きなポテチとかチョコにも手が伸びない。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 22:25:45 ID:3igiPEhS
前回>>881
★156/46⇒目標40

朝：ﾛｰﾙﾊﾟﾝ２つ、自作ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾄﾏﾄﾊﾞｰｶﾞｰ、ｻﾗﾀﾞ
昼：さつまいもｽﾅｯｸ、低ｶﾛﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ
間：ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾙﾄ
夜：なし

久しぶりに体重計乗ったら２kg太ってた!!!!!!!
明日から間食まじでやめよ…ｳｴｽﾄの太さとかは変わらないから油断してたな……よし!ｶﾞﾝｶﾞﾛ!!!
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 22:42:56 ID:ZY6C2eGd
前回>>873
165.6/55.6
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、缶ｺｰﾋｰ
昼→ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
夜→さんま飯軽く1膳、肉じゃが少し
間食→白い恋人5枚
運動→除雪1時間半
ﾀﾞｲｴｯﾄしてる私に便乗して母もﾀﾞｲｴｯﾄ宣言。
私が、ご飯支度をしてるので1ｷﾛ減るごとに1000円やると（冗談まじりに）減るどころか太る一方だ！何盗み食いしてるんだかo-_-)=○☆
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 01:12:35 ID:xFxojJ6y
前回>>879
★148/45.9

朝(09:30)…ご飯ふつう・納豆・りんご1/4・牛乳コップ半分
昼(12:00)…玄米鮭おにぎり・サラダ・アセロラこんにゃく
夜(21:30)…オルビスのシェイク・ヨーグルト

間食(17:30)…ぐーぴたのクッキー・バナナ豆乳・チロルチョコ2つ


ツナサラダ、ドレッシング買い忘れておいしくなかった…orz

そしてまたﾝｺがでーなーいー！
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 01:38:51 ID:a1POo+Wj
前回>>866

163/56 目標53


朝(9:00)　豆乳紅茶

昼(11:40)　60円の小さいクリームパン

夜？(14:40)　タリーズでベーグルサンド(低カロリーと謳ってましたw) バニラプディングラテ

間食:バイト前に干し梅と梅昆布



10時にバイト終わってから、今まで食欲に負けてない私偉い！(＾ω＾)
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 20:03:58 ID:O2DHq3XT
前回>>888
★157/51,0
【朝】パン１きれ(マーガリン)・目玉焼き半分・ウィンナー１本・かぼちゃスープ
【昼】なし
【夜】ホカ弁のカレー・チキン南蛮１きれ・チーズケーキ・ショートケーキ

【間食】なし
【飲み物】水
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 20:47:31 ID:q/GHMtvg
朝：トースト2枚、ココア、ぶどうパン（ミニ）１個
昼：プリン１個　シュウマイ５個　ご飯１膳
夜：煮物お椀１杯　ぶどうパン（ミニ）１個　卵豆腐１個
　　じゃがいもチーズかけ1皿
904 ：ハリボ：2007/02/10(土) 21:06:31 ID:oLO94wfq
前回>>875
昨日の食事

朝:なし

昼:カフェのランチセット
地鶏と水菜のペペロンチーノ
フランスパン２コ
京野菜のサラダ
オムレツ
卵スープ
ミルクティ
ガトーショコラのホイップクリーム添え

夜:ピザーラのピザ
カニイタリアーナＬサイズ
カニじゃがＬサイズ
それぞれ半分ずつ
堅あげポテト半袋
お茶
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 21:11:28 ID:siDWKmBW
前回>>898
★156/44.9⇒目標40kg

朝：ﾊｰﾌﾞﾁｷﾝ、ｻﾗﾀﾞ
昼：ｺﾝﾋﾞﾆのﾄﾞｰﾅﾂ、ﾄﾞﾄｰﾙﾓｶ
夜：ﾖｰｸﾞﾙﾄ90g、ﾊﾞﾅﾅ半分

やった――ｯｯ!!!たった１日で１kgちょい体重減った(｡･＿･｡)ﾉ 早く44kg台から脱出するぞ!!!!!!
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 21:15:33 ID:go4YOEGq
朝→カレー
昼→肉じゃが少し、卵焼き２切れ、ロールパン一つ
夜→ご飯、味噌汁、ポテトサラダ少し

907 ：ハリボ：2007/02/10(土) 21:21:48 ID:oLO94wfq
前回>>875
157/47.5

朝:なし

昼:なし

夜:今
クリームチーズのもちもちパン小４コ
チョコパン１コ
回転焼きあずき１コ
トースト１枚
バナナ１本
とろろそば１人前
さばのみそ煮？みたいなおかず
クラッカー１袋
カゴメ野菜ジュース
海藻サラダ
アルフォート５枚
堅あげポテト半袋


さっき体重測った。もっと増えてるかと思ったから変わってなくてよかったぁ…

自分の書き込みで苛立ってる方…気分悪くさせてしまってごめんなさい…
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 21:27:34 ID:UKYrs0ay
前回>>887

★159/56.8/25.8

朝…野菜ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(280kcal)、ｺｰﾋｰ
昼…ｲﾀﾘｱﾝのお店でﾊﾟｽﾀﾗﾝﾁ(きのこの豆乳ｸﾘｰﾑと菜の花と鶏肉のﾄﾏﾄｿｰｽを母と半分ずっこ、ｻﾗﾀﾞ、ﾅｯﾂﾀﾙﾄ一口)
夜…焼そば少し、卵掛けご飯茶碗一杯
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 21:36:41 ID:N+ZhKSUv
ハリボお菓子減ってる！
偉いな
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 21:42:22 ID:fCivBDZS
★160/53
11時 味噌汁お椀1杯
16時半 炊き込みご飯1ﾊﾟｯｸ
りんご1/8ｺ
後食べない
1ｷﾛやせた★(･∑･)
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 21:44:18 ID:cDkYycu2
朝 なし
昼 かに雑炊
夜 湯豆腐、さつま芋の天ぷら、煮物、チーカマ一本
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 21:57:12 ID:RczGfwKx
>>907
お菓子の誘惑を断れ無い、
そんなあなたにファミマのダイエットゼリー０カロリー（１５０円）。
夜のﾄﾞｶ喰い避けられるといいね。
913 ：ハリボ：2007/02/10(土) 22:15:45 ID:oLO94wfq
>>909
ありがとﾃﾞｽ。そう言ってもらえると、ほんとにうれしいです。。
徐々にお菓子減らしていけたらいいな…

>>912
ファミマのですよね。実は好きでよく買ってきて食べてるんです。
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。と゛か食い本当なんとかしたいです…
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 22:19:52 ID:djUw9Gt3
前回>>899
★165.6/56
朝→きんぴら丼軽く1膳、野菜生活
昼→ｸﾛﾜｯｻﾝ半分、ﾐﾆﾛｰﾙﾊﾟﾝ1個、牛乳
夜→ちらし寿司軽く1膳、酢豚少し、茶碗蒸し1口
間食→白い恋人
うんこでた。
今日は、彼氏の誕生日。
ｹｰｷは、今日は我慢、明日食べる。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 23:03:00 ID:GKGue63X
前回>>894
★155/47.5

朝:オールブラン+牛乳、サラダ、ドーナツ

昼:雑穀ご飯、焼き鮭、ねぎ塩スープ、ミカン、カロリー0のダイエットゼリー

夜:パエリア少し、ドーナツ、オールブランシリアルビスケット、バナナ、りんご半分
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 23:18:00 ID:8Fl+nP6K
私はﾊﾘﾎﾞさんの報告楽しみに？というか見守る感じで見てます。
頑張ってくだされ。

★154/51.5/27%
朝：トースト、ウインナー、スクランブルエッグ
昼：ペペロンチーノ、ブロッコリー
夜：焼肉重（ほか弁）、大根サラダ
間食：ドーナツ、チロルチョコ

休みは間食が…orz
917 ：ハリボ：2007/02/10(土) 23:42:01 ID:oLO94wfq
>>916
ありがとうございます。本気でうれしいです。そんな優しい言葉自分にはもったいないﾃﾞｽ。
今日はなんかいい日だな…
916さんいつも頑張っててすごいです。
少しでも見習ってお菓子減らしたいです。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 00:07:10 ID:d4U7mP3V
★152/52/30 目標45ｷﾛ!!!!!
朝:寝てた
昼:そば
夜:トマトリゾット

風邪中｡｡｡｡ でも，食べ過ぎた(T^T)
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 00:17:52 ID:IsAhBKV7
163 55 27

朝 なし
昼 アイス半分 雑炊一杯
夜 なし (体調不良)

明日はちゃんと栄養あるもの食べよう
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 00:37:26 ID:H6wX/QRh
朝;ご飯お茶碗半分(にたらこのっけた)、ヨーグルトおっきいのんの③分の①
昼;無し
夜;ちっこいチーズケーキ一個半
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 00:47:22 ID:oJlicmvc
161cm52kg（女）
朝、ご飯、牛乳、冷奴、味噌汁
昼、ご飯、ブリ大根、酢の物
夜、高菜ご飯、チキンサラダ、ごぼうサラダ

夕飯は残業でなかなか帰れないから職場でこっそり食べるのですが

ピザとケーキが追加
職場で誕生日祝われてしまった…
嬉しいけど複雑orz
明日からまた頑張る！
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 00:55:46 ID:obuR+v5J
確かファミマのダイエットゼリー、期間限定(13日まで)10円引きで売ってましたよ。
思わず4個買いｗ
初めて目にしましたが こりゃデカいですね
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 00:57:57 ID:ZdpUfUvQ
前回>>900
★148/45.9/24.5

朝(06:30)…ご飯ふつう・納豆・ヨーグルト・牛乳コップ半分
昼(12:00)…釜玉うどん
夜(21:00)…オルビスのシェイク

間食(15:30)…いちご豆乳・チョコあーんぱん4つ・エアーズ苺半分orz


間食しすぎだよ自分…明日は気をつけよっと(´・ω・｀)

そして体重計が新しくなった！
体脂肪もこれからチェックするぞー！！


>>921
誕生日おめっとさんです☆(´∀｀)
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 02:41:15 ID:vsRM3R5+
前回>>901

体重変わらず。


朝:納豆ごはん
昼:ﾐﾆいくら丼とざる蕎麦 小さい抹茶アイス
夜:アロエヨーグルト 野菜サラダ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 09:59:20 ID:iBUxO5lh
♀152cm/46kg/22%
朝；雑穀ご飯・ステーキ1/3・キャベツの千切り
昼；ウィンナー入り雑穀おにぎり1個・お茶
夜；(びっくりドンキーで)ミスサラダ・ティラミスパフェ

パフェ我慢しろよ自分。
926 ：綾：2007/02/11(日) 16:51:27 ID:bMhVUhw0
昨日の分。

前回>>897
★156/51.5　目標43kg

朝…寝てた
昼…林檎1/3個、グレープフルーツ1/3個
夜…食べてない
その他…のどあめ3個、午後ティー200ml

やっと決まった仕事の研修で忙しくて食べる余裕なかった。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 18:35:43 ID:Hd58XjZL
★154/未測定
朝：カレーパン、ドーナツ
昼：焼きそば
夜：ご飯、ウインナー、キムチ
間食：チョコ、パイン

栄養偏ってる…
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 19:11:15 ID:fTguvPi9
前回>>915
★155/47.9

朝:なし

昼:雑穀ご飯、卵焼き、ウィンナー、豚肉、白菜、サラダ

間:バナナマフィン2個

夜:サラダ、リゾット222、バナナマフィン、納豆
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 19:30:54 ID:1ohJ/R/y
前回>>902
★157/計ってない
【夜中】カップラーメン２/３・ヨーグルト・杏仁豆腐・かりんとう・コーヒー牛乳
【朝】無し
【昼】チョコドーナッツ・砂糖のドーナッツ
【夜】鯖の鍋・天ぷら４つ

【間食】チョコレート４枚
【飲み物】水
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 19:44:07 ID:SodseNLp
前回>>908
159/56.6/25.1％

朝…動物ﾁｮｺｸｯｷｰ半袋(200kcal)
昼…ｺﾝﾋﾞﾆにて計750kcal(ﾁｰｽﾞﾁﾘﾄﾞｯｸ､わんこ蕎麦小1/2杯､1口ｻｲｽﾞのおにぎり1個)
夜…ｶﾚｰﾗｲｽ一杯、ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞ少し

休み中は栄養が偏りまくりだ
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 19:46:17 ID:SodseNLp
>>930
★付け忘れた(´･ω･｀)
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 19:58:10 ID:oJlicmvc
★160/52.5（目標43）
朝→山葵ﾏﾖ巻き、ﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ
昼→ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｮｺ、ほうれん草の胡麻和え
夜→ﾊﾞﾅﾅ、ほうれん草の胡麻和え、しじみ汁、きんぴらごぼう


時間がたつとお腹が苦しい
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 21:02:51 ID:ctbvCvCj
159/57,5

朝　いちごオレ500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ
間　ポップコーン
昼　ピザ半分、ジェラート
夜　オムレツ、アイス三個


買い溜めしてたハーゲンダッツやっちゃったｗｗｗゆっくり消費していくはずだったのに～
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/11(日) 22:10:39 ID:oGkQQ8Wa
前回>>914
★165.6/55.6
朝→ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ1個、缶ｺｰﾋｰ
昼→茶碗蒸し
夜→ﾒﾝﾁｶﾂ1個、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
間食→ｽｨｰﾄﾎﾟﾃﾄ3切れ
うんこたっぷりでた～
935 ：ハリボ：2007/02/12(月) 00:37:38 ID:q+My1AVl
前回>>907
157/47

朝:なし

昼:やまざき串だんごよもぎ粒あん２本
マヨじゃが味ポテトチップス70ｸﾞﾗﾑ１袋
100％りんごジュース

夕方:クリームチーズのもちもちパン小３コ
チョコ菓子パン３コ
バナナ１本
トースト１枚
アルフォート１枚
クレープロールチョコ１袋
ブラックコーヒー

夜:白ご飯１合
餃子とねぎとキャベツの煮込みスープ２人前
さばのみそ煮
お茶
チョコ菓子パン１コ

食べ過ぎちゃった…今日は家にいたのになんでこんなお腹すくんだろ…

いつもより動いてないのに…体重減ってたし変に油断してお菓子食べてしまいました。
あぁあ自分にイライラする。腹八分目？で抑えれるよう努力しなきゃいけないのに
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 00:54:00 ID:Vbemnj/e
★♀156/52/25 目標48

朝：飴
昼兼間食：6Pチーズ1P
魚肉ソーセージ1本
茎わかめ
飴
ココア
夜：赤飯
玉葱とわかめの味噌汁
ヒラメのムニエル
人参のソテー
ほうれん草としめじのバター炒め
ローストビーフ1枚
レタス中心のサラダ
豆腐の白あえ
黒豆

プラス一日中コーヒー飲みまくり(1～1.5L)
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 00:56:20 ID:iFs7xROB
前回>>923
★148/45.9/24.3

朝(10:30)…オルビスのシェイク・ヨーグルト
昼(12:00)…サラダ巻き・ツナサラダ
夜(18:30)…かに鍋・かに雑炊・りんご1/4


生理やっときた！！
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 01:23:56 ID:lCFS+T0t
朝 ﾌﾘｶｹご飯とｽｰﾌﾟｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(笑)

昼 ﾌﾘｶｹご飯と味噌汁
間食 しじみｽｰﾌﾟ

夜 ﾌﾘｶｹご飯と味噌汁
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 02:09:44 ID:lO7QYh4/
前回>>905
★156/44⇒目標40

朝：玉子焼き、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、さつまいもｽﾅｯｸ、ご飯二膳、ｻﾗﾀﾞ
昼：おにぎり１個、玉子焼き、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ、さつまいもｽﾅｯｸ、ﾊﾞﾅﾅのﾖｰｸﾞﾙﾄ和え、角煮まん
夜：お弁当ｻｲｽﾞのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾁｷﾝﾗｲｽ、唐揚げ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、赤ｳｲﾝﾅｰ、長芋の天ぷら、玉子焼き
間：さっきﾁｮｺ食べた

思ったんだけど身長156で体重40って言ってもﾎﾟﾁｬだよな………ってﾀﾞｲｴｯﾄ板に毒され過ぎなのか？なんか感覚がわからなくなってきたかもorz 目標の40kgに達したら今度は35kgとかになりたくなるのかな～どれくらい痩せたら良いのかﾜｶﾝﾈ('Д`)
940 ：綾：2007/02/12(月) 08:13:37 ID:r+QSWctd
前回>>946
★156/50.8　目標43kg

朝…食べてない
昼…チュッパチャップス
夜…寝てた
その他…モチクリーム(ショコラ)1個、午後ティーストレート100ml、ウイスキー水割り一口くらい

仕事でくたくた＆寝不足でつらかった。お腹空かないのが逆に不気味すぎて怖い。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 08:33:43 ID:666T3jbL
朝　男

昼　男
間食 チンポ汁

夜 男
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 09:32:55 ID:Gcnvak0s
ﾂﾏﾝﾈ
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 11:04:23 ID:7YNOVbOX
>>940
・過食傾向
・代謝が落ちて痩せづらい体質になる
・セルライトがつきやすくなり下半身太り

今のお腹すかない状態のままその食事を続けると、確実に↑のようになる
944 ：綾：2007/02/12(月) 13:36:42 ID:r+QSWctd
>>943
元ｶｼｮｵだったけど、今は1年以上ないな。お水なんだけど、仕事中はひたすら氷食べて烏龍茶飲んでます。
体脂肪は21%くらいで下半身デブになったことはなくて今でもスカートはXS、ジーンズは24インチです。
でも身体によくないのはわかってるから栄養補助食品でもいいから食べるようにします。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 14:05:18 ID:7YNOVbOX
>>944
体重の割に服のサイズは普通なんだね
そのスペックなら普通にぽっちゃりなハズなのに
946 ：綾：2007/02/12(月) 14:35:45 ID:r+QSWctd
>>945
前に156/41だった頃で体脂肪13%、ｽﾘｰｻｲｽﾞ76/54/77だったから身体自体が小作りらしいです。

そろそろスレチなので夜またメヌ書きにきます。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 17:51:46 ID:F21+fft7
前回>>928
★155/47.8

朝:なし

昼:雑穀ご飯、卵焼き、ウィンナー2本、味噌汁、サラダ、こんにゃく畑2個

夜:カレーライス、サラダ、ピザ110

口内炎が痛くて良く噛めない…
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 18:07:51 ID:+oW0z6nY
朝　８枚切トースト　スライスチーズ　鶏レバーペースト　紅白なます
昼　クラッカー　バター　ラズベリー・カシスジャム　ローストチキン　ワカメ　野菜ジュース
間　りんご　キウイ
夜　スープ（白菜、人参、椎茸、鶏、豚）
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 19:11:30 ID:2rvZUIjr
★160/53
朝、ｺﾝﾆｬｸﾁｯﾌﾟ、減肥茶
昼、すき家牛丼ライト
夜、自販機で売ってるぜんざい


昨晩、角煮ラーメン食べてしまったorz
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 20:06:30 ID:HmbRFXLg
158/58
14時起床
朝
ハンバーグ　6枚切りパン1枚
昼・夜
コンビニの105円お菓子1袋(326kcal）　ダイエットコーラ500ml
ビックマックソース抜き1個　ナビスコクラッカー1袋(5枚くらい入ってる）

ひさしぶりのビックマックんまかった。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 21:02:07 ID:9oQix0zG
前回>>930
★159/56.5/25.3％

朝…鮭わかめおにぎり(197kcal)、ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
昼…お好み焼き
夜…焼肉(大根ｻﾗﾀﾞｲﾊﾟｰｲ、肉もｲﾊﾟｰｲ)


焼肉…orz
ご飯食べなかっただけましかなｱﾊﾊﾊﾊ…orz
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 21:12:20 ID:WRjrIdC9
946
身体小作りなのに156で50の体重は、どぉ考えても
小太りでXSは無茶だとｵﾓ。
ｼﾞｰﾝｽﾞが、ﾋﾟﾁﾋﾟﾁして
かわいそうなので
見栄はらせずに。
953 ：ハリボ：2007/02/12(月) 21:44:47 ID:q+My1AVl
前回>>935
157/47.5

朝:なし

昼:アルフォート１枚
トースト１枚
チョコ菓子パン２コ
バナナ１本
よもぎ粒あん団子１本
ブラックコーヒー

夜:キャベツと餃子の煮込みスープ２人前
ペプロンチーノスパゲティ２００ｸﾞﾗﾑ
納豆１パック
クレープチョコロール１袋
クラッカー小１袋
100%りんごジュース

納豆まずぃ…好きじゃないけど健康っぽくしたくて。けどもう買わない。普通に野菜ジュースにすればよかった
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 22:23:55 ID:plip3ja7
前回>>934
★165.6/55.6
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ｲｶﾘﾝｸﾞ1個、缶ｺｰﾋｰ
昼→和菓子1個、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ1/2個
夜→ざるうどん、とり唐1個
運動→除雪2時間
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 22:25:39 ID:lO7QYh4/
前回>>939
★156cm/44kg⇒目標40kg

朝：ﾁｷﾝﾗｲｽ、唐揚げ、玉子焼き、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、天ぷら
間：ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽｺｰﾝ
昼：お弁当(ﾁｷﾝﾗｲｽ、玉子焼き、赤ｳｲﾝﾅｰ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、天ぷら、ｴﾋﾞﾌﾗｲ)
間：ｴｸﾚｱ、ﾁｮｺﾚｰﾄ
夜：焼きﾀﾗｺ、焼き鮭、唐揚げ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、天ぷら

改めて見ると油もの多いな～明日から控えよう！今月中には少なくとも42kgになれるようにｶﾞﾝｶﾞﾛ!!!
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/12(月) 22:43:43 ID:beAWM52n
160/50
朝：なし
昼：カレー
晩：焼肉いっぱい・ビビンバ・シーザーサラダ2皿・和風パフェ
間食：プレッツェル大量・綿菓子・海老煎・紅茶（ガムシロ3）・イチゴケーキ

うん、久々に胃が痛くなるまで食えて満足でした。
957 ：綾：2007/02/12(月) 23:23:44 ID:r+QSWctd
前回>>940
★156/50.0　目標43kg

朝…寝てた
昼…食べてない
夜…林檎1/2個、即攻元気(ゼリー飲料)
その他…のどあめ1個、コラーゲンWATER


今日は仕事休みでゆっくりできた。ただ凄く疲れてても毎日6時間も眠れないのがつらい。

>>952
見栄なんて張ってないですよ。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 00:11:25 ID:EoFBCA88
前回>>937
★148/46.2/24.0

朝(09:30)…オルビスのシェイク・ヨーグルト
昼(12:00)…お好み焼き半分・もんじゃ半分
夜(18:30)…ご飯少し・餃子5つ・サラダ・お味噌汁ふつう


生理二日目…
体重増えてるのに体脂肪が減るのって浮腫んでるからかなー
早く終わって欲しい！痩せ期カマン！！



950超えてたので次スレ立てときました。
ここ終わったら使ってください(´∀｀)

【60kg未満】今日何食べた？２杯目【ぽちゃ女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171293029/l50
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 19:26:26 ID:pVu7HKWQ
前回>>949
★160/52
朝（ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、鶏胸肉とﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ）
昼（低脂肪ﾊﾞﾅﾅ牛乳、ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟﾄﾏﾄ味、肉じゃがのｺﾝﾆｬｸ、ｲｶと筍炒め）
夜（ﾊﾞﾅﾅ）
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 19:31:32 ID:D21WCqbT
前回>>951
★159/56.8/24.9

朝…ﾛｲｽのﾁｮｺ6ｺ
昼…天津飯数口、胡麻団子1ｺ
夜…焼き鯖1/2、肉じゃが、混ぜご飯茶碗1杯、味噌汁1杯
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 19:51:24 ID:LTc73mOM
>>960
ﾛｲｽﾞ？
962 ：960：2007/02/13(火) 20:21:02 ID:D21WCqbT
>>961
あ…
そうですﾛｲｽﾞです…orz
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 20:53:34 ID:yEPX/UvL
★158ｃｍ　51キロ
朝・・・おかゆ、漬物、お茶
昼・・・ハンバーグサンド、グリーンサラダ、ココア
夜・・・コロッケ(１）エビフライ(１）、ごはん、味噌汁、グリーンサラダ、ヘルシア
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 21:30:06 ID:EuTtNiPR
前回>>954
★165.6/55
朝→薄皮よもぎﾊﾟﾝ1個、缶ｺｰﾋｰ
昼→ﾓｽﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ（ｵﾆﾎﾟﾃ、ｳｰﾛﾝ茶）玄米お汁粉、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
夜→ざるうどん少し
運動→除雪2時間
うんこﾓﾘﾓﾘ(＾＾)
ﾓｽうまかったよ。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 22:37:48 ID:0hGeH5U4
165/54.4/15歳/♀

朝…ご飯一杯 納豆 うどん1/2杯 りんご二切れ
昼…お弁当(ご飯 卵焼き３つ ウインナー３つ 冷凍のソースカツ、切り干し大根)
間…マカロン二つ ガトーショコラ風のケーキ四切れ リンゴジュース500ml
夜…生クリームつまんだ バナナ一本 昆布のミニおにぎり 味海苔一袋 マフィン一口



生クリーム美味しすぎorz
バレンタインなので。。
多分、明日の方が食べ過ぎると思いますorz
明後日から頑張るか…。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 22:47:42 ID:gKgn7QJ3
159/57,5

朝　ハーゲンダッツストロベリー
間食　ドーナツ一個
昼　ハンバーグスパゲティ、ハーゲンダッツのバニラとクッキー＆クリーム一個ずつ
夜　寿司５個、サンドイッチ３切れ、オードブル少々


不健康ｗｗｗｗｗ
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 22:53:46 ID:xdzm2V7E
★172/57(目標:49)
朝:ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝのﾖｰｸﾞﾙﾄがけ
　林檎半個
昼:お弁当(ご飯半分残した)
夕:ブリの照り焼き、大根と鯖缶のサラダ、白菜の味噌汁
さっき:煎餅５枚

なにｗ?煎餅５枚ってｗｗｗ


orz
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/13(火) 23:04:55 ID:K3ULDYcA
★157/50
朝：寝
昼：オムレツ　玉子一個　タマネギ炒め　1/2個　トースト1/6枚
　　牛ロースステーキ　50グラム　
夜：讃岐うどん　100グラム

今までの我慢が大ナシですorz
モチ下がってきた…
969 ：ハリボ：2007/02/14(水) 01:54:20 ID:7KQi6We1
前回>>953
157/47.5
朝:フランスパン１コ
バナナ１本
バタークッキー１４枚
100％りんごジュース
ブラックコーヒー

昼:なし

夜:ブロッコリーの温野菜
ほうれん草のおひたし
山菜の炊き込みごはん２杯
わかめのお味噌汁
ほしいも大１袋
カールおじさんチーズ味１袋


今日びっくりした…
朝ﾋﾟﾝﾎﾟﾝ鳴ってドアあけたら知らないサラリーマンっぽいスーツの人
マンションの隣の人みたいで、「クッキー作りすぎたんで」とか言われてえええええええ…
食べたら美味しかった。大学行って残りみんなにあげた
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 02:40:16 ID:hcZbQ7Rx
>>969
スーツにクッキーって似合わな過ぎWWW
バレンタインかなWWW



155/46.5

朝:キノコのクリームスパゲティ

昼:アーモンドチョコ一箱、トリュフ

夜:寿司
豆乳二杯


一足先のバレンタインでチョコ食べ過ぎてやばいOrz
自分も作る時、味見し過ぎに注意しなきゃだわ。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 03:04:22 ID:Jnfqvczl
前回>>955
★変化なし

朝：玉子焼き、さつまいもｽﾅｯｸ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、ｽｰﾌﾟｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
昼：お弁当(ご飯、玉子焼き、さつまいもｽﾅｯｸ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ)
間：お母さんの手作りﾊﾟﾝ
夜：なし
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 03:28:31 ID:vMsROPYh
初書き～
★162/58(目標:47)

朝：無し
昼：焼きそばパン1個
夜：かけうどん1杯

奥歯の虫歯を治療中…
激痛に伴い偏食に…自己嫌悪だー。orz
今日はガンバろ～
973 ：ハリボ：2007/02/14(水) 03:59:30 ID:7KQi6We1
>>970
友達も絶対なんか入ってるとか、お返しするん？って話になったけどお返しもチョコもあげないですｗｗ
常識ないって感じでだめかな…けど近所付き合いとか避けたいな。
レスありがとです

また夜に書き込みしにきます
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 04:31:13 ID:RDm5oAHW
>>700
ｽｰﾂでとかなんか可愛い


名前忘れたけどお笑いの人思い出したw
975 ：綾：2007/02/14(水) 04:44:48 ID:M3VFnwNc
昨日～今までのメヌ。

前回>>957
★156/49.4　目標43kg

朝…寝てた
昼…食べてない
夜…カロリーメイト1本、即攻元気(ゼリー飲料)
その他…午後ティー少し、いよかん1/2個、チョコラBBローヤル、ガム

今カシスとスパークリングワインのカクテル500ml飲んでる。
とりあえず仕事中に倒れられないから、夜ごはんは気持ち悪くてなりながらも頑張って食べた。
空腹&久し振りのお酒で泥酔気味。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 14:04:40 ID:7t/gW3Dt
綾のﾒﾆｭｰは全く参考にならないね
ﾓﾁ上がるﾒﾆｭｰ書いてくれる人の方がためになる
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 16:56:41 ID:5SfdnuJj
前回>>958
★148/--.-/--.-

昨日の内容

朝(09:30)…ご飯ふつう・納豆・りんご1/4・牛乳コップ半分
昼(12:30)…おにぎり2つ(オムライス・ツナ)・アセロラこんにゃく
夜(20:00)…ご飯すこし・ほっけ・サラダ・お味噌汁ふつう

間食(23:00)…生チョコ4つ・ウイスキー1杯


チョコおいしかったとは言え…orz
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 18:02:02 ID:dpImqlwd
>>974
M-1で優勝したチュートリアルの徳井。
自分のためによくクッキー焼くって言ってた。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 18:13:47 ID:Jnfqvczl
前回>>971
★156/44.3⇒目標40

朝：なし
昼：ｺﾝﾋﾞﾆの和風ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
間：苺ﾁｮｺﾀﾙﾄ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟがけ)
夜：なし

停滞期…………orz
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 18:37:24 ID:paQyAz4l
★157/51
【朝】おにぎり１こ(昆布)
【昼】ご飯・昆布・中華スープ・一口餃子４つ
【夜】チキン・キャベツ・コンニャクの煮付け・味噌汁

【間食】アポロチョコ
【飲み物】水
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 18:49:12 ID:ds3/j13j
朝 くんさき36g
昼 なし
夜 野菜と白菜のスープ 鯖の缶詰140g
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 19:15:38 ID:+YunT5gI
★154/52/25%

朝：かしわおにぎり一個、パイナップル、ヨーグルト
昼：チキンのバーガー、カフェラテ
夜：ご飯、菜の花のかき揚げ、ニンニクの芽と豚肉の炒め物、大根とトマトのサラダ

いつもと違う体重計なので体脂肪の変化はあやしい。
少なめに表示されてると思う。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 19:17:47 ID:P1KNi8cD
167/56.6/♀
朝：林檎4切、トマト（中）2個
昼：ネギトロ丼もどき（お茶碗小盛り）
夜：キャベツと人参をかつおだしで煮た中にお豆腐入れて
間：じゃがりこ、ミニケーキ

半身浴2時間。
生理が来たので増えてしまった…
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 19:30:15 ID:7wnc/4aW
★147/50
朝　なし
昼　サンドイッチ　マフィン
夜　ご飯　鳥の炒め物　白菜の煮物　お味噌汁　白菜キムチ　菜の花の辛子和え
間　ケーキ　紅茶
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 19:52:42 ID:S4ZeF7cF
150/47
朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾗｺｯﾄﾏｰｶﾞﾘﾝ乗せ三枚、ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
昼→ご飯、きんぴらごぼう、ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ、ﾐﾙｸﾃｨｰ
間→ﾁｮｺ二粒
夜→ ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、生ｷｬﾍﾞﾂ、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ、ﾊﾞﾅﾅ
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 20:08:19 ID:C9en7i+N
>>979
ずっと野菜食べてないじゃん。
糖質と脂質だらけｗ
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 21:26:00 ID:mJAKRY80
前回>>960
159/56.8/24.3

朝…混ぜご飯子供茶碗半分、ひじきの煮物
昼…ｷﾞｮｳｻﾞ3ｺ、中華飯
夜…手作りﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小1ｺ、卵とﾆﾗの中華炒め少し、ﾅｹﾞｯﾄ3ﾂ、混ぜご飯(残飯処理)
間食…ｱｲｽ(167kcal)、手作りｸｯｷｰ＆ﾁｮｺｹｰｷを味見がてらﾁｮｺﾁｮｺ


今日はほんとこの一言に尽きます。
『あーやばい…orz』
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/14(水) 22:25:09 ID:0e5ia7WK
157/56

朝：納豆ごはん2杯弱
昼：きのこのキッシュ、プリン、チーズケーキ
夜：カレーライス、ラーメン
間食：おかき、チーズケーキ、

やばい。明日からは本気でダイエット始めるぞ！
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 00:42:29 ID:UzywfsL7
前回>>977
★148/46.2/25.0

朝(**:**)…なし
昼(12:00)…鶏肉と白菜と玉ねぎのあんかけパスタ・ヨーグルト
夜(19:30)…ご飯少なめ・サラダ・鶏肉とじゃがいものにんにく炒め・お味噌汁

間食(20:00)…チョコ4つ


生理痛が3日目なのにまだおさまんない…
990 ：ハリボ：2007/02/15(木) 01:13:07 ID:ophNZHMz
前回>>969

朝:なし

昼:ヨーグルト200ｸﾞﾗﾑ
バナナ２本
トースト１枚
ゴボウと寒天のマヨネーズサラダ
おくらとワカメのサラダ
アロエヨーグルト１コ
ブラックコーヒー
オールブランビスケット１袋

夜:水菜と生ハムの前菜
パンの中にホワイトグラタンが入ってる
アボガドのサラダ
ゆず胡椒と山椒かけてローストビーフ
春キャベツとベーコンのカルボナーラパスタ
フランスパン
タラと３種のきのこホイル焼き

作ったチョコブラウニー少し
家帰ってきて
俺の塩焼きそば１コ
ＵＦＯ焼きそば半分
プチチョコラングドシャ１袋
雪苺娘１コ
抹茶ミルクプリン２コ
100％りんごジュース


夕食はやい時間だったから家帰ってからお腹すいて食べ過ぎたかも
高いお店ってやっぱり量少ない。
はやく家帰って濃い焼きそば食べたかった。
しかもさっきエレベーターのなかで隣の人と一緒になった…微妙
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/15(木) 02:22:12 ID:vQPgjc8/
◎152・47・目標→43
朝：ブラックコーヒー、モンブラン（バレンタイン用に作ったチョコ風味の。。）
昼：朝が遅かったので、お茶のみ→すぐカテキョへ、、、
夜：鯖の竜田揚げ、ひき肉・ナス・キャベツの味噌風味の炒め物、えのきとシーチキンの炊き込みご飯
間食：フラン２袋、ヤングドーナツ３個
明日で生理が終わって、やせ期に入るので気合い入れてがんばる！！！！！　
992 ：綾：2007/02/15(木) 05:25:23 ID:VvRE0KZf
昨日のメヌ。

前回>>975
★156/49.5　目標43kg

朝方…シャンパン1/2本くらい
昼…寝てた
夜…ブドウ糖点滴
その他…午後ティー1杯、ポカリ200ml、お粥2口


仕事休みだったから内科行って点滴してもらってきた。
ストレスからくる食欲不振らしいけど、流石に働けなくなるのは嫌だから今朝はお粥とか食べてみた。
頑張って健康的に体力付けて理想体型を目指す。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
>>986
ご指摘ありがとうございます!!全然気付かなかった……野菜とらなくちゃ