今日なに食べた？Part4
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
～メモがわりにどうぞ～
・批判、説教禁止【重要】
・雑談はほどほどに・・・
・メニューの下の雑記はＯＫ
※レス９７０を踏んだ人が次スレを立てる
立てられなかった場合は次の人に依頼する
・批判、説教禁止【重要】
・雑談はほどほどに・・・
・メニューの下の雑記はＯＫ
※レス９７０を踏んだ人が次スレを立てる
立てられなかった場合は次の人に依頼する
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 10:20:23 ID:M36Fd5vw
2?
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 10:54:36 ID:Vun5mPnP
>>1
乙(･o･)
乙(･o･)
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 15:56:45 ID:GRKeOO8U
乙
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 16:37:57 ID:DjFCSMBH
ヲツ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 17:05:49 ID:jmqgq1L0
♀ 身長158.5cm 体重47.6㎏(維持中)
朝 果実入り酵母マフィン1個、サラダ(ボンレスハム1枚、トマト、レタス、ブロッコリーの芽)
梨4分の1、コーヒー(砂糖3g＋牛乳少し)
昼 栗入り赤飯おこわ1膳、豚汁1杯(豚肉、里芋、人参、葱、大根、ごぼう、こんにゃく)
里芋の煮っころがし5切れ、ぶどう(甲斐路)10粒
夜 高野豆腐の煮物2枚、野菜スープ(白菜、水菜、玉葱、人参)
他 北海道銘菓ポロショコラ1切れ、沖縄発スッパイマン(乾燥梅)3個
何だか知らないけど、昨日より500gも落ちてたよ。(毎日、起床時に測定)
夕飯を控えめにするって本当に効果あるのね… 今夜もやってみたけど、間食したからダメかな～
ウォーキングは1時間半、がんばった。新スレ一番乗り～？
朝 果実入り酵母マフィン1個、サラダ(ボンレスハム1枚、トマト、レタス、ブロッコリーの芽)
梨4分の1、コーヒー(砂糖3g＋牛乳少し)
昼 栗入り赤飯おこわ1膳、豚汁1杯(豚肉、里芋、人参、葱、大根、ごぼう、こんにゃく)
里芋の煮っころがし5切れ、ぶどう(甲斐路)10粒
夜 高野豆腐の煮物2枚、野菜スープ(白菜、水菜、玉葱、人参)
他 北海道銘菓ポロショコラ1切れ、沖縄発スッパイマン(乾燥梅)3個
何だか知らないけど、昨日より500gも落ちてたよ。(毎日、起床時に測定)
夕飯を控えめにするって本当に効果あるのね… 今夜もやってみたけど、間食したからダメかな～
ウォーキングは1時間半、がんばった。新スレ一番乗り～？
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 17:09:13 ID:VivcsEH7
朝…鷄そぼろ＆卵丼、寒天、紅茶、チョコ
昼＆夕食…鷄そぼろ丼、キムチ鍋
なんかえっちしたくなってきた。明日彼氏としよ
一人で今しよ
昼＆夕食…鷄そぼろ丼、キムチ鍋
なんかえっちしたくなってきた。明日彼氏としよ
一人で今しよ
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 17:12:41 ID:itLuTJle
グラタン半分
キャベツ太郎
アルフォート
ずっと我慢してたのにお菓子食べちゃったよぉ
キャベツ太郎
アルフォート
ずっと我慢してたのにお菓子食べちゃったよぉ
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 18:06:43 ID:/FJ+UPJj
>8
長湯&お風呂でマッサージすると少しは燃焼するよ！
クヨクヨしても減らない
ガンガレ！！
朝 グレープフルーツ半分ブラックコーヒー
昼 焼き秋刀魚 オクラミニトマトサラダ 蓮根梅肉和え
夜 鶏肉ハンバーグ ほうれん草のおひたし 那須のニンニクトマト煮 アスパラまいたけ霙和え
満腹だ‥
ダイエット初めてから料理が上手くなった気がする
長湯&お風呂でマッサージすると少しは燃焼するよ！
クヨクヨしても減らない
ガンガレ！！
朝 グレープフルーツ半分ブラックコーヒー
昼 焼き秋刀魚 オクラミニトマトサラダ 蓮根梅肉和え
夜 鶏肉ハンバーグ ほうれん草のおひたし 那須のニンニクトマト煮 アスパラまいたけ霙和え
満腹だ‥
ダイエット初めてから料理が上手くなった気がする
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 18:19:22 ID:xLOx7+y9
朝：納豆ごはん・ヨーグルト
昼：なし
夜：ご飯・サンマ一尾・食後にヨーグルト
サンマが美味しい(´∀｀)でもお菓子食べたい…
昼：なし
夜：ご飯・サンマ一尾・食後にヨーグルト
サンマが美味しい(´∀｀)でもお菓子食べたい…
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 18:25:39 ID:yHZ8hd8D
朝:バナナ1本 エアロ2粒
昼:ごはん 納豆キムチ チキン南蛮3切れ 鰹の叩き8切れ 付け合わせの玉葱
夕:もつ煮2口 酢豚(ピーマン 人参 玉葱 肉 各1口ずつ) キムチ雑炊(子供用お茶碗で1.5杯)
間:干し梅 ダイエットコーラ 人参ジュース250mlくらい
なんか食べ過ぎた気がする。
昼:ごはん 納豆キムチ チキン南蛮3切れ 鰹の叩き8切れ 付け合わせの玉葱
夕:もつ煮2口 酢豚(ピーマン 人参 玉葱 肉 各1口ずつ) キムチ雑炊(子供用お茶碗で1.5杯)
間:干し梅 ダイエットコーラ 人参ジュース250mlくらい
なんか食べ過ぎた気がする。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 18:30:23 ID:jBg3pizV
朝 寝てて食べなかった
昼 カレーライス、ヨーグルト、プルーン
夜 豆乳、サラダ、弟のお弁当のおかずの残り
間食 ポテチ少々、クッキー3枚、ひよこ1個
昼 カレーライス、ヨーグルト、プルーン
夜 豆乳、サラダ、弟のお弁当のおかずの残り
間食 ポテチ少々、クッキー3枚、ひよこ1個
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 18:48:14 ID:uarrsixX
>>10
食べ過ぎなければ大丈夫。
上手に食べてる人たちのように「３個」「２枚」「小さく一切れ」などと決めて、
残りはしまってしまう。
「絶対だめ」「必ずやる」というような「絶対」「必ず」みたいな単語は、
ダイエットの大敵、ダイエットを失敗させる言葉なんだって。
「臨機応変」だお！
食べ過ぎなければ大丈夫。
上手に食べてる人たちのように「３個」「２枚」「小さく一切れ」などと決めて、
残りはしまってしまう。
「絶対だめ」「必ずやる」というような「絶対」「必ず」みたいな単語は、
ダイエットの大敵、ダイエットを失敗させる言葉なんだって。
「臨機応変」だお！
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 18:48:32 ID:OLKCh8vh
朝・昼 なし
夜 サンドイッチ２切れ(チーズとかトマトとか卵とか)、ローストビーフのサラダ、生春巻１切れ
今日はこれだけでお腹いっぱい。
こういうのが１週間くらい続いた後でドーンと反動くるんだよな…
こわい
夜 サンドイッチ２切れ(チーズとかトマトとか卵とか)、ローストビーフのサラダ、生春巻１切れ
今日はこれだけでお腹いっぱい。
こういうのが１週間くらい続いた後でドーンと反動くるんだよな…
こわい
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 19:00:15 ID:DjFCSMBH
朝 なし
昼 ごはん 焼きさば 梨 ゆでキャベツポン酢で
間 スイートポテト
夜 八宝菜 マーボー豆腐 キムチ 韓国のり ごはん
たたききゅうりのにんにく和え ユッケ
食後 スイートポテト はちみつかりんとう
あかん！！くるしいい。
朝抜いたら一日お腹すいてる。便秘にもなる。
しかも夜はにんにくと唐辛子で食欲倍増してもて、
食べ過ぎました。
２時間経ったら体操して、
明日からは朝ごはんちゃんと食べて、
刺激物はやめまっす！
昼 ごはん 焼きさば 梨 ゆでキャベツポン酢で
間 スイートポテト
夜 八宝菜 マーボー豆腐 キムチ 韓国のり ごはん
たたききゅうりのにんにく和え ユッケ
食後 スイートポテト はちみつかりんとう
あかん！！くるしいい。
朝抜いたら一日お腹すいてる。便秘にもなる。
しかも夜はにんにくと唐辛子で食欲倍増してもて、
食べ過ぎました。
２時間経ったら体操して、
明日からは朝ごはんちゃんと食べて、
刺激物はやめまっす！
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 19:01:22 ID:pWqyq8BZ
朝 キャベツ・チーズ
間食 アイス
昼 米・納豆・スライスチーズ・豆腐、たまご、人参、玉葱混ぜた煮物っぽいもの・キャベツ
夜 りんご・ヨーグルト・チーズ
間食 アイス
ああああああああああああああああああああああああ
間食 アイス
昼 米・納豆・スライスチーズ・豆腐、たまご、人参、玉葱混ぜた煮物っぽいもの・キャベツ
夜 りんご・ヨーグルト・チーズ
間食 アイス
ああああああああああああああああああああああああ
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 19:04:09 ID:f+dKxQJm
朝→クリームシチュー、ごはん、梨、烏龍茶
昼→プリン、栗ようかん、コーヒー
夜→茸と野菜の具だくさんトマトスープ、納豆、紅茶
品目は少ないけどカロリーは高い罠(´･ω･｀)
昼→プリン、栗ようかん、コーヒー
夜→茸と野菜の具だくさんトマトスープ、納豆、紅茶
品目は少ないけどカロリーは高い罠(´･ω･｀)
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 19:04:24 ID:macqs8OW
朝 なし
昼 バナナ一本 ミニﾖｰｸﾞﾙﾄ 明太子おにぎり ﾃﾞｨｽﾞﾆｰのﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾛｰﾙｹｰｷ 納豆
夕 バナナ一本
夜 バナナ ねばねばそば まんじゅう
バナナ食い過ぎW
体重増えたし…
昼 バナナ一本 ミニﾖｰｸﾞﾙﾄ 明太子おにぎり ﾃﾞｨｽﾞﾆｰのﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾛｰﾙｹｰｷ 納豆
夕 バナナ一本
夜 バナナ ねばねばそば まんじゅう
バナナ食い過ぎW
体重増えたし…
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 19:29:13 ID:xV1kbWxy
朝 ヨーグルト少し、食パン1／2枚、ミニトマト、すきやき少し(舞茸、豆腐)、サラダ煎餅2枚
昼 ヨーグルト少し、ゆで卵1個、チーズ玉子焼き、みそ汁、豆腐75g、ご飯小皿1杯、レタス、梨2切れ
間 ガム数個、チョコ1欠片
夜 ヨーグルト少し、ごま豆腐1個、ささみ、みそ汁、ご飯小皿1杯、蜜柑1個
昼 ヨーグルト少し、ゆで卵1個、チーズ玉子焼き、みそ汁、豆腐75g、ご飯小皿1杯、レタス、梨2切れ
間 ガム数個、チョコ1欠片
夜 ヨーグルト少し、ごま豆腐1個、ささみ、みそ汁、ご飯小皿1杯、蜜柑1個
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 19:35:50 ID:srGfyVri
朝 コントレックス
昼 ヘルシアウォーター コンビニサラダ チロルチョコ
晩 コンビニおでん サラダ 梨 コントレックス
かなり順調(*^_^*)
昼 ヘルシアウォーター コンビニサラダ チロルチョコ
晩 コンビニおでん サラダ 梨 コントレックス
かなり順調(*^_^*)
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 19:36:11 ID:DBfAjtwh
朝 バナナ スペシャルＫ牛乳がけ 野菜ジュース
昼 うな丼 味噌汁（舞茸、しめじ、いんげん、豆腐）、かぼちゃの煮物 トマト レタス ブロッコリー
夜 小僧寿しの手巻き２本（梅胡、ネギ納豆）、煮物（筍、蒟蒻、カボチャ、枝豆、れんこん、人参、里芋、椎茸）、シュークリーム
昼、夜食いすぎたと思う。。。
昼 うな丼 味噌汁（舞茸、しめじ、いんげん、豆腐）、かぼちゃの煮物 トマト レタス ブロッコリー
夜 小僧寿しの手巻き２本（梅胡、ネギ納豆）、煮物（筍、蒟蒻、カボチャ、枝豆、れんこん、人参、里芋、椎茸）、シュークリーム
昼、夜食いすぎたと思う。。。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 19:49:16 ID:4BlGXQNK
朝・ブラウンフレーク、牛乳
昼・おせんべい、ドーナツ
夜・バナナ、シチューお椀１杯
おせんべいが小さくて結構食っちゃったな…
昼・おせんべい、ドーナツ
夜・バナナ、シチューお椀１杯
おせんべいが小さくて結構食っちゃったな…
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 19:54:18 ID:o9xDCgm5
159/49♀
朝 無し
昼 オムライス・サラダ(外食)
夜 オムライス(家で…またかよorz)
今日は米を７日ぶりに食べた…
朝 無し
昼 オムライス・サラダ(外食)
夜 オムライス(家で…またかよorz)
今日は米を７日ぶりに食べた…
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 19:54:59 ID:kCF9aAU+
★159/47.4（24％）
朝 昆布、ごはん、切干大根
昼 昆布、ごはん、肉まん1個
夜 ハンバーグ2/3個、ひじきの煮物、キャベツの千切り、トマト3切れ
ごはん、ワカメの味噌汁、梨・キウイ1/3個
昨日の深夜 大根サラダ、黒飴1個
体調が良くなったせいか昨日に引き続き食欲が爆発気味
甘みが欲しい時に黒飴を舐めると割と満足できるし口の中が痛くなって
たくさん食べる気持ちが減るような気がする
朝 昆布、ごはん、切干大根
昼 昆布、ごはん、肉まん1個
夜 ハンバーグ2/3個、ひじきの煮物、キャベツの千切り、トマト3切れ
ごはん、ワカメの味噌汁、梨・キウイ1/3個
昨日の深夜 大根サラダ、黒飴1個
体調が良くなったせいか昨日に引き続き食欲が爆発気味
甘みが欲しい時に黒飴を舐めると割と満足できるし口の中が痛くなって
たくさん食べる気持ちが減るような気がする
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 20:33:43 ID:L6BRpW0J
160 68.9
ブランチ ごはん1杯 ホイコーローの残り多め たまごスープ バナナ
夕 ごはん1杯 納豆、湯でキャベツと豚バラに塩ダレかけ おでん ヨーグルト80ｇ
卵、納豆、ヨーグルト、バナナ、キャベツは毎日食べるようにしてる。
基本食を栄養価の高いものにすると食費もおさえやすい。
ブランチ ごはん1杯 ホイコーローの残り多め たまごスープ バナナ
夕 ごはん1杯 納豆、湯でキャベツと豚バラに塩ダレかけ おでん ヨーグルト80ｇ
卵、納豆、ヨーグルト、バナナ、キャベツは毎日食べるようにしてる。
基本食を栄養価の高いものにすると食費もおさえやすい。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 20:37:23 ID:78xdbXMu
153㌢38.1㌔9.8％(昨日のドカ食いでどこまで太るか実験中)
朝 甘栗、コロッケ(248㌍)
昼 スープチャーハン、サラダ(355㌍)
夜 焼き鳥、豚汁(299㌍)
計 902㌍
批判が多かったので。
昨日極端なことしましたけど、病院で出されてる数種類の薬で太る薬がけっこうあったので、それで太るならダイエッターが1日ドカ食いして(１万㌍超え)一週間ぐらい基礎代謝分の食事したらどれぐらい太るのかやってみようと思ってるんですよ。
５㌔超えだったらアトキンスやる気でいます。
朝 甘栗、コロッケ(248㌍)
昼 スープチャーハン、サラダ(355㌍)
夜 焼き鳥、豚汁(299㌍)
計 902㌍
批判が多かったので。
昨日極端なことしましたけど、病院で出されてる数種類の薬で太る薬がけっこうあったので、それで太るならダイエッターが1日ドカ食いして(１万㌍超え)一週間ぐらい基礎代謝分の食事したらどれぐらい太るのかやってみようと思ってるんですよ。
５㌔超えだったらアトキンスやる気でいます。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 20:50:41 ID:Zr1sA0Cs
朝 牛焼き肉おにぎり
昼 クリームパン、エビマヨ、トルコアイス（ブドウ）、タラタラ
夜 てりやきバーガー、鶏肉の醤油煮
野菜がない・・・㊦㊦しかも外食多っっ!!
昼 クリームパン、エビマヨ、トルコアイス（ブドウ）、タラタラ
夜 てりやきバーガー、鶏肉の醤油煮
野菜がない・・・㊦㊦しかも外食多っっ!!
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 21:09:31 ID:9ATVaue1
150cm 46kg 25％
朝 なし
間食 牛乳プリン
昼 シュガートースト２枚
夜 卵焼き
糖分取り過ぎ＋野菜なしorz
朝 なし
間食 牛乳プリン
昼 シュガートースト２枚
夜 卵焼き
糖分取り過ぎ＋野菜なしorz
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 21:14:53 ID:l7aSp2FF
みなさん身長・体重と体脂肪も書いたらどうよ。出来れば基礎代謝も
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 21:26:43 ID:rK0WGAXi
女
二十歳
身長170
体重55
体脂肪27
朝 朝ヨーグルトみっつ
昼 ヨーグルト一つとリッツ一袋
夜 サンマ、おでん、焼きそば、米、生ハムさらだ
二十歳
身長170
体重55
体脂肪27
朝 朝ヨーグルトみっつ
昼 ヨーグルト一つとリッツ一袋
夜 サンマ、おでん、焼きそば、米、生ハムさらだ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 21:38:28 ID:4YYFVZNf
朝 かぼちゃの種入りパン一切れ エメンタールチーズ1枚 いちご砂糖煮一粒
コーヒー
昼 りんご1個 ぶどう半房 ブルーチーズ30g バゲット薄切り1枚
紅茶
夜 えびとマッシュルームのにんにくワイン蒸し ピーマン1個（グリル）
豚ヒレ肉とにんじんの炒り煮 ルコラ入りクレープ1枚
きゅうり浅漬け梅風味 大根葉の一夜漬け（＋じゃこ） ワイン1杯
コーヒー
昼 りんご1個 ぶどう半房 ブルーチーズ30g バゲット薄切り1枚
紅茶
夜 えびとマッシュルームのにんにくワイン蒸し ピーマン1個（グリル）
豚ヒレ肉とにんじんの炒り煮 ルコラ入りクレープ1枚
きゅうり浅漬け梅風味 大根葉の一夜漬け（＋じゃこ） ワイン1杯
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 21:47:12 ID:+e8Az+y4
160/34 ♀
朝 玄米二膳、目玉焼き、サラダ、牛乳、林檎
昼 玄米二膳、味噌汁、豆腐、大根と海苔の梅肉和え、サラダ、しらすおろし
夜 鉄火丼、もやし白菜、鶏唐揚げ、牡蠣フライ、胸肉焼き、
筑前煮、蟹身、鮎塩焼き、サラダ、アイス
朝 玄米二膳、目玉焼き、サラダ、牛乳、林檎
昼 玄米二膳、味噌汁、豆腐、大根と海苔の梅肉和え、サラダ、しらすおろし
夜 鉄火丼、もやし白菜、鶏唐揚げ、牡蠣フライ、胸肉焼き、
筑前煮、蟹身、鮎塩焼き、サラダ、アイス
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 21:52:21 ID:nFgQrzIT
>>29
UZEEEEEEEEEEEEEEEE
UZEEEEEEEEEEEEEEEE
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 22:10:46 ID:SK4SZob9
157 40.6 女
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 黒酢入り野菜ジュース おから200ｇ
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 黒酢入り野菜ジュース おから200ｇ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 22:20:23 ID:C+W944B+
朝 サツマイモとシメジと葱の味噌汁１杯、メンチカツ２分の１、梨４分の1個
昼
夜 ふぐ鍋→〆はやっぱり雑炊で３回おかわり（ウマー）、サラダ、柿４分の1個
飲み物 コーヒー、緑茶 、ウーロン茶、フルーティな紅茶
昼
夜 ふぐ鍋→〆はやっぱり雑炊で３回おかわり（ウマー）、サラダ、柿４分の1個
飲み物 コーヒー、緑茶 、ウーロン茶、フルーティな紅茶
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 23:42:46 ID:G3fVAwn3
朝(7時半):玄米フレーク+無脂肪乳、湯豆腐+温野菜
昼(12時半):トマト&セロリパスタ、納豆
夜(19時):五目豆、キュウリともやしの酢の物、ネギと若芽のスープ
間食:ハーブティー
昼(12時半):トマト&セロリパスタ、納豆
夜(19時):五目豆、キュウリともやしの酢の物、ネギと若芽のスープ
間食:ハーブティー
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 00:06:34 ID:nUJQxF+m
159㌢51.4㌔ 前日比プラマイ0㌔ ダイエット4ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
朝 ボローニャのデニッシュ食パン 牛乳 386kcal
昼 ご飯100㌘ 油の要らない焼きギョーザ４個 330kcal
夕 蒟蒻と玉葱とささみの煮物 110kcal
夜 ココイチの肉じゃがカレー 920kcal
トータル 1746kcal
夜食のココイチが余計なのは判ってるけど
今日は絶対ココイチ食べるって決めてた日だからまあ良し
朝 ボローニャのデニッシュ食パン 牛乳 386kcal
昼 ご飯100㌘ 油の要らない焼きギョーザ４個 330kcal
夕 蒟蒻と玉葱とささみの煮物 110kcal
夜 ココイチの肉じゃがカレー 920kcal
トータル 1746kcal
夜食のココイチが余計なのは判ってるけど
今日は絶対ココイチ食べるって決めてた日だからまあ良し
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 00:18:13 ID:8Rsx90uq
朝 トマトジュース ヨーグルト
昼 カレーのルーだけ
４０ｋｍ全力サイクリング
夜 ハマチの造り キャベツサラダ マカロニサラダ少々
ビール350ｍｍ 焼酎水割り4杯
昼 カレーのルーだけ
４０ｋｍ全力サイクリング
夜 ハマチの造り キャベツサラダ マカロニサラダ少々
ビール350ｍｍ 焼酎水割り4杯
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 00:30:49 ID:cVHpeyPy
162㎝ 48㎏
朝 ごはん一膳 納豆 みそ汁 かぼちゃの煮物 栗入りどらやき一個
昼 自作弁当（ごはん一膳分 かぼちゃ
粗挽きウィンナー二本 冷凍しゅうまい三個）
夜 枝豆150グラムくらい
朝 ごはん一膳 納豆 みそ汁 かぼちゃの煮物 栗入りどらやき一個
昼 自作弁当（ごはん一膳分 かぼちゃ
粗挽きウィンナー二本 冷凍しゅうまい三個）
夜 枝豆150グラムくらい
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 00:42:55 ID:4gBVy054
朝:カフェオレ、苺ヨーグルト
昼:トースト、ミルクティー
夜:サラダ、豚肉の冷しゃぶサラダ、茄子の和え物、味噌汁
間:ダイエットコーラ、紅茶
10月になったことだし心機一転がんばります。
昼:トースト、ミルクティー
夜:サラダ、豚肉の冷しゃぶサラダ、茄子の和え物、味噌汁
間:ダイエットコーラ、紅茶
10月になったことだし心機一転がんばります。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 01:56:31 ID:P26Ws990
朝 ゆで卵
昼 キャベツ、ﾐﾆちらし寿司、ﾊﾟﾝ、プリン、フラン
夜 ウイダーインゼリー、コーヒーゼリー
昼 キャベツ、ﾐﾆちらし寿司、ﾊﾟﾝ、プリン、フラン
夜 ウイダーインゼリー、コーヒーゼリー
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 02:33:30 ID:+IsEjGoR
１６０ｃｍ ４６．５ｋｇ １９％ 女
□朝：卵サンドイッチ・キャロットジュース
□昼：鮭おにぎり（１／２）・たらこスパ（４０ｇ）・五目豆（４０ｇ）・プチトマト（２個）・
巨峰（３個）
□間：ヨーグルト（１００ｇ）ごまクッキー（２個）
□夜：ぶっかけそば・・・そば（５０ｇ）・きゅうり（１／４本）・ゆで卵（１個）・ハム（２枚）・
大根（きゅうりと同量ぐらい）・かに水煮缶（１口）・削り節・ごま
少しずつ色んなものを食べたいが、用意するのがまんどくさい。
でもまあしょうがないか。
□朝：卵サンドイッチ・キャロットジュース
□昼：鮭おにぎり（１／２）・たらこスパ（４０ｇ）・五目豆（４０ｇ）・プチトマト（２個）・
巨峰（３個）
□間：ヨーグルト（１００ｇ）ごまクッキー（２個）
□夜：ぶっかけそば・・・そば（５０ｇ）・きゅうり（１／４本）・ゆで卵（１個）・ハム（２枚）・
大根（きゅうりと同量ぐらい）・かに水煮缶（１口）・削り節・ごま
少しずつ色んなものを食べたいが、用意するのがまんどくさい。
でもまあしょうがないか。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 03:57:06 ID:yYFKKbp1
159cm/40㎏
朝：カフェオレ ハーゲンダッツ１カップ オクラ
昼：豚肉とアスパラとピーマンの炒め物 サンドイッチ（レタス・ハム・チーズ）
夜：スープ（蒟蒻・キャベツ・鶏肉・玉葱・人参・牛蒡・大根・白菜・椎茸）
素麺200g（ネギ・ミョウガ・鰹節・七味唐辛子）
ホットミルク（蜂蜜） チョコ２粒
明日は、もっとしっかり食べなきゃーーー。
朝：カフェオレ ハーゲンダッツ１カップ オクラ
昼：豚肉とアスパラとピーマンの炒め物 サンドイッチ（レタス・ハム・チーズ）
夜：スープ（蒟蒻・キャベツ・鶏肉・玉葱・人参・牛蒡・大根・白菜・椎茸）
素麺200g（ネギ・ミョウガ・鰹節・七味唐辛子）
ホットミルク（蜂蜜） チョコ２粒
明日は、もっとしっかり食べなきゃーーー。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 06:26:17 ID:JePxUwFV
7:30 赤飯1パック
12:00 献血ルームで暇だったのでおせんべい10枚くらい
15:00 バランスアップベーカリー1個、白菜とエノキとおからのトマトソース煮
18:00 トマトソース煮
20:30 白菜のみそ汁、トマトソース煮
献血行ったら頭がふらふら
12:00 献血ルームで暇だったのでおせんべい10枚くらい
15:00 バランスアップベーカリー1個、白菜とエノキとおからのトマトソース煮
18:00 トマトソース煮
20:30 白菜のみそ汁、トマトソース煮
献血行ったら頭がふらふら
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 10:48:03 ID:LjsVVET1
昨日
朝 牛乳 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ 目玉焼き ｳｲﾝﾅｰ 炒り煮おから ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 もろみ酢飲料 梨半分
夜 鍋茶碗1杯 納豆蕎麦 里芋1個 煮豆10粒位
朝 牛乳 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ 目玉焼き ｳｲﾝﾅｰ 炒り煮おから ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 もろみ酢飲料 梨半分
夜 鍋茶碗1杯 納豆蕎麦 里芋1個 煮豆10粒位
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 10:59:30 ID:zDw81lF2
昨日
朝 カフェオレ(ﾌﾞﾗｯｸ) 焼き鳥(たれ2本)
昼 ひれカツ定(ご飯は1/2膳) ブラックコーヒー
夜 和風ｻﾗﾀﾞ 蛸の酢の物
夜中 コロッケ2個 ちくわ天1本 トントロ1人前 ご飯2膳 チャーシュー
昨日の食事は自分的に大満足(´∀｀)
朝 カフェオレ(ﾌﾞﾗｯｸ) 焼き鳥(たれ2本)
昼 ひれカツ定(ご飯は1/2膳) ブラックコーヒー
夜 和風ｻﾗﾀﾞ 蛸の酢の物
夜中 コロッケ2個 ちくわ天1本 トントロ1人前 ご飯2膳 チャーシュー
昨日の食事は自分的に大満足(´∀｀)
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 11:35:13 ID:R2VOQQHJ
165
51.7
朝
黒酢浸けバナナ
牛乳少し
コーンスープ
51.7
朝
黒酢浸けバナナ
牛乳少し
コーンスープ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 13:03:45 ID:tr9MaSvL
朝10：30 牛乳、シリアル少量、ヨーグルト80ｇ、バナナ1本
乳酸菌飲料
昼12：30 ピーマンとタマネギとキャベツと豚バラ肉の塩ダレ炒め
ジャガイモ小4コの塩バター（ごはん代わり）
晩の予定は フライパン焼き鳥 キャベツの千切り、目玉焼き、ごはん少量
乳酸菌飲料
昼12：30 ピーマンとタマネギとキャベツと豚バラ肉の塩ダレ炒め
ジャガイモ小4コの塩バター（ごはん代わり）
晩の予定は フライパン焼き鳥 キャベツの千切り、目玉焼き、ごはん少量
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 13:39:07 ID:rDy83U/Q
朝 なし
昼 かたあげポテト一袋 クッキー１１枚 クッキーチーズクリームサンド でかメロンパン 二色パン
夜 なしの予定
昼 かたあげポテト一袋 クッキー１１枚 クッキーチーズクリームサンド でかメロンパン 二色パン
夜 なしの予定
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 17:40:52 ID:mQyxgPn1
♀ 身長158.5cm 体重47.8㎏(維持中)
朝 チョコチップ＆マカデミアナッツ入りスコーン小1本(187kcal)、コーヒー(無糖、牛乳少し)
バナナ小1本＋林檎3分の1＋ヨーグルト100ml、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 冷凍炒飯100g(193kcal)、甘栗あんパン半分(160kcal)、卵と白菜の味噌汁
夜 サラダ(千切りキャベツ、きゅうり、コーン)、ぶどう(甲斐路)10粒、レモネード(80kcal)
他 ダークチェリーヨーグルト(97kcal)、沖縄発スッパイマン(乾燥梅)3個
すっかり乱れてしまった。3食全て×～△な内容ですね…orz
朝 チョコチップ＆マカデミアナッツ入りスコーン小1本(187kcal)、コーヒー(無糖、牛乳少し)
バナナ小1本＋林檎3分の1＋ヨーグルト100ml、ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 冷凍炒飯100g(193kcal)、甘栗あんパン半分(160kcal)、卵と白菜の味噌汁
夜 サラダ(千切りキャベツ、きゅうり、コーン)、ぶどう(甲斐路)10粒、レモネード(80kcal)
他 ダークチェリーヨーグルト(97kcal)、沖縄発スッパイマン(乾燥梅)3個
すっかり乱れてしまった。3食全て×～△な内容ですね…orz
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:10:44 ID:s2eURgH6
164cm 55kg
朝十時半
・ｼﾛｯﾌﾟかけたﾎｯﾄｹｰｷ一枚
・ゆであすぎ一缶
・おでん
夕
・小さい小さいおにぎり一つ
・蜂蜜かけた小さいｽｺｰﾝ三つ
今さっき(夜ごはんです。倖田式ﾀﾞｲｴｯﾄやってるので夜六時以降は食べません)
・葱入り納豆
・ご飯子供用お茶碗に少し
・おでん(大根、人参、蒟蒻、豆腐)
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
どうでしょう・・
ゆであすぎ一缶て何ｶﾛﾘｰなんだろ
朝十時半
・ｼﾛｯﾌﾟかけたﾎｯﾄｹｰｷ一枚
・ゆであすぎ一缶
・おでん
夕
・小さい小さいおにぎり一つ
・蜂蜜かけた小さいｽｺｰﾝ三つ
今さっき(夜ごはんです。倖田式ﾀﾞｲｴｯﾄやってるので夜六時以降は食べません)
・葱入り納豆
・ご飯子供用お茶碗に少し
・おでん(大根、人参、蒟蒻、豆腐)
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
どうでしょう・・
ゆであすぎ一缶て何ｶﾛﾘｰなんだろ
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:19:04 ID:Mi+QjaQ+
>>51
糖度にもよりますが、缶詰の甘い茹で小豆は、100gで110～130kcalぐらい。
糖度にもよりますが、缶詰の甘い茹で小豆は、100gで110～130kcalぐらい。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:25:37 ID:ss/g2K8w
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:35:20 ID:HZHlhWVZ
間違えたあぁあああぁぁぁ、ごめん、ごめん、ごめん。100gで210～230kcalのミス。
とんでもない間違いを。アタシのばか～ん！ >>53さんが書いたぐらいはあります。
とんでもない間違いを。アタシのばか～ん！ >>53さんが書いたぐらいはあります。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:42:29 ID:Oyu5Adc7
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2
昼 豚しゃぶ ｷｬﾍﾞﾂほうれん草おひたし
夜 豚ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 温野菜ｻﾗﾀﾞ 焼き茸
167ｾﾝﾁ55.5
昼 豚しゃぶ ｷｬﾍﾞﾂほうれん草おひたし
夜 豚ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 温野菜ｻﾗﾀﾞ 焼き茸
167ｾﾝﾁ55.5
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:45:45 ID:F0H89uZN
161／46
朝 ヨーグルト少し、みそ汁、レタス、トマト、ささみ1切れ、食パン1／2、蜜柑
昼 ヨーグルト少し、納豆、みそ汁、食パン1／2、レタス、梨1切れ、チョコ1欠片
間 飴、ガム数個
夜 ヨーグルト少し、玉子丼の卵だけ、ゆで卵1個、玉子豆腐1個、食パン1／4、みそ汁、蜜柑1個
朝 ヨーグルト少し、みそ汁、レタス、トマト、ささみ1切れ、食パン1／2、蜜柑
昼 ヨーグルト少し、納豆、みそ汁、食パン1／2、レタス、梨1切れ、チョコ1欠片
間 飴、ガム数個
夜 ヨーグルト少し、玉子丼の卵だけ、ゆで卵1個、玉子豆腐1個、食パン1／4、みそ汁、蜜柑1個
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:48:06 ID:uxAsn1sV
朝 赤飯1パック、ヨーグルト、野菜ジュース
昼～夕方 毎日果実×２、バランスアップベーカリー×２、おにぎり2個、お好み焼き
200mlの100％ジュース×４、豆乳200ml、肉団子（甘酢だれ）5個くらい
夜 白菜のおみそ汁
昼～夕方 毎日果実×２、バランスアップベーカリー×２、おにぎり2個、お好み焼き
200mlの100％ジュース×４、豆乳200ml、肉団子（甘酢だれ）5個くらい
夜 白菜のおみそ汁
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:52:16 ID:zKApHF/6
朝 玄米麦ごはん しその実の漬物 ちくわきゅうり 温野菜とチキンボールのサラダ
昼＋夜 ラーメンサラダ エビチリチャーハン 鶏肉とカシューナッツの炒めもの
中華食べちゃった…。
カシューナッツと玉ねぎと人参とタケノコ久しぶりに食べた…おいしかった。
昼＋夜 ラーメンサラダ エビチリチャーハン 鶏肉とカシューナッツの炒めもの
中華食べちゃった…。
カシューナッツと玉ねぎと人参とタケノコ久しぶりに食べた…おいしかった。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:52:29 ID:s2eURgH6
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:55:49 ID:pUAXmKiH
朝:人参ジュース フルーツの缶詰
昼:春雨パスタ(タラコ味) 卵スープ 人参ジュース100ml
夕:食パン1枚(5枚切り) 烏龍茶
間食:ダイエットコーラ オレンジジュース
今日は朝にウォーキング1時間と半身浴30分できて満足
昼:春雨パスタ(タラコ味) 卵スープ 人参ジュース100ml
夕:食パン1枚(5枚切り) 烏龍茶
間食:ダイエットコーラ オレンジジュース
今日は朝にウォーキング1時間と半身浴30分できて満足
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:55:53 ID:v6IQFhKQ
朝→ごはん、茸と野菜のトマトスープ(＋チキン)、カジキマグロの煮付け(小さいの)、無脂肪乳
昼→目玉焼きトースト、コーヒー
夜→しらたきと豆腐のなんちゃってピリ辛ロールキャベツ、納豆、紅茶
残ってたトマトスープで肉まったく使わないロールキャベツ作ったらｳﾏｰ。
だんだん料理上手になってきたｷｶﾞｽ
昼→目玉焼きトースト、コーヒー
夜→しらたきと豆腐のなんちゃってピリ辛ロールキャベツ、納豆、紅茶
残ってたトマトスープで肉まったく使わないロールキャベツ作ったらｳﾏｰ。
だんだん料理上手になってきたｷｶﾞｽ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:57:42 ID:XpsdlpI2
164/53/28%
朝＝ピザトースト1枚、りんごヨーグルト、野菜ジュース
昼＝焼肉ロース100gタン塩100g、大根と水菜のサラダ、ビール
夜＝カツ丼、冷奴、みそ汁、セロリの漬物
間＝モンブラン1個、はっか飴2個
朝＝ピザトースト1枚、りんごヨーグルト、野菜ジュース
昼＝焼肉ロース100gタン塩100g、大根と水菜のサラダ、ビール
夜＝カツ丼、冷奴、みそ汁、セロリの漬物
間＝モンブラン1個、はっか飴2個
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 19:08:32 ID:b5TLgKoc
160/49
朝 キャベツ・アイス
昼 豆腐ハンバーグ(小)2個・米少し・キャベツ・きりぼし大根・ヨーグルト・りんご1個
夜 りんご1個・ヨーグルト・スライスチーズ・アイス
夜のスライスチーズとアイスが余計すぎる…orz
朝 キャベツ・アイス
昼 豆腐ハンバーグ(小)2個・米少し・キャベツ・きりぼし大根・ヨーグルト・りんご1個
夜 りんご1個・ヨーグルト・スライスチーズ・アイス
夜のスライスチーズとアイスが余計すぎる…orz
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 19:34:35 ID:LjsVVET1
朝 牛乳 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ 卵焼き ｳｲﾝﾅｰ 炒り煮おから 味噌汁
昼 寒天飲料 ﾊﾞﾅﾅ 金時6粒
夜 鍋茶碗1杯 秋刀魚 お茶
昼 寒天飲料 ﾊﾞﾅﾅ 金時6粒
夜 鍋茶碗1杯 秋刀魚 お茶
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 19:52:06 ID:XU6Q7oy6
164.5/48/18%
朝 ごはん 生卵 味噌汁 ヨーグルト200g(夏みかんジャム)
昼 チャーハン
夜 散らし寿司 里芋の煮っ転がし 鯛とお豆腐の澄し汁 たこ焼き3個
間 ｷｯﾄｶｯﾄ大袋1袋 ポッキー1袋 紗々4枚 おはぎ2個 あんこスプーン2杯
朝 ごはん 生卵 味噌汁 ヨーグルト200g(夏みかんジャム)
昼 チャーハン
夜 散らし寿司 里芋の煮っ転がし 鯛とお豆腐の澄し汁 たこ焼き3個
間 ｷｯﾄｶｯﾄ大袋1袋 ポッキー1袋 紗々4枚 おはぎ2個 あんこスプーン2杯
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 19:58:00 ID:L8cwkCCR
>>65
質問ですが、
㌍制限して痩せてから食事量を普通に戻したの？
厳しく㌍制限してた期間はあったの？
リバの恐怖はないの？
リバの経験はないの？
普通に食べてるのに痩せてる人たちに訊いてみたかったんだよね。
他にも答えてくれる人はよろしく。
質問ですが、
㌍制限して痩せてから食事量を普通に戻したの？
厳しく㌍制限してた期間はあったの？
リバの恐怖はないの？
リバの経験はないの？
普通に食べてるのに痩せてる人たちに訊いてみたかったんだよね。
他にも答えてくれる人はよろしく。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 20:08:23 ID:EHSiXW8L
180.2/85.4/25.1%/♂
朝 バナナ酢の水割り
昼 生キャベツ210gコールスロードレ カマンベール17g じゃがいも 納豆 生卵白2個分 イカの塩辛 木綿豆腐
夜 生キャベツ250g味噌だれ マロニ― 茹で卵白2個 木綿豆腐 麺つゆ 味噌だれ
間 バナナ酢の水割り ヘル○アウォーター 水
TOTAL991kcal,P=55.9g(93%)F=23.5g(47%)C=144.0g(48%)塩7.6g
朝 バナナ酢の水割り
昼 生キャベツ210gコールスロードレ カマンベール17g じゃがいも 納豆 生卵白2個分 イカの塩辛 木綿豆腐
夜 生キャベツ250g味噌だれ マロニ― 茹で卵白2個 木綿豆腐 麺つゆ 味噌だれ
間 バナナ酢の水割り ヘル○アウォーター 水
TOTAL991kcal,P=55.9g(93%)F=23.5g(47%)C=144.0g(48%)塩7.6g
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 20:20:28 ID:rEUrvr99
朝 麦茶 きのことほうれん草の雑炊
昼 ニラと卵のおすまし ごはん茶碗半分 焼きえび2尾 焼き葱1本
夜 トマトのスパイシースープ タイ風春雨サラダ（イカ、セロリ、パクチー）
きゅうりの塩もみ 大根薄切りカナッペ（しそ、ゴマ味噌、塩こんぶ、かつおぶし）
昼 ニラと卵のおすまし ごはん茶碗半分 焼きえび2尾 焼き葱1本
夜 トマトのスパイシースープ タイ風春雨サラダ（イカ、セロリ、パクチー）
きゅうりの塩もみ 大根薄切りカナッペ（しそ、ゴマ味噌、塩こんぶ、かつおぶし）
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 20:29:26 ID:Zmsp+GnF
★159/47.6（23.5％）
朝 和風ハンバーグ1/3個（昨日の残り）、ごはん、冷奴
昼 トースト1枚、ベークドチーズのスティック1本
夜 タンメン、グレープフルーツ1/3個
間 白ゴマ饅頭1個、肉まん1個、バナナチップス2～3枚、納豆、赤ワイン少々
17時や18時代にここに書き込んでる人はその時間までに食事を終えてるのかな
自分は20時までに食べ終わるようにしてるけど、結構夜が長く感じる
今日は甘いものとしょっぱいものが交互に食べたくてしょうがなかった
朝 和風ハンバーグ1/3個（昨日の残り）、ごはん、冷奴
昼 トースト1枚、ベークドチーズのスティック1本
夜 タンメン、グレープフルーツ1/3個
間 白ゴマ饅頭1個、肉まん1個、バナナチップス2～3枚、納豆、赤ワイン少々
17時や18時代にここに書き込んでる人はその時間までに食事を終えてるのかな
自分は20時までに食べ終わるようにしてるけど、結構夜が長く感じる
今日は甘いものとしょっぱいものが交互に食べたくてしょうがなかった
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 20:29:28 ID:vAVC2XVE
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 20:36:39 ID:NQM5r3a2
朝 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
昼 ﾏｽｶｯﾄ酢 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 玉子雑炊 秋刀魚塩焼き半 納豆
7月末ｽﾀｰﾄ 159、58.5→49.5ｷﾛ ﾋﾞﾘｰに興味あり
昼 ﾏｽｶｯﾄ酢 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 玉子雑炊 秋刀魚塩焼き半 納豆
7月末ｽﾀｰﾄ 159、58.5→49.5ｷﾛ ﾋﾞﾘｰに興味あり
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 20:38:01 ID:tr9MaSvL
結局夕飯はきのこのクリームパスタ
焼き鳥、キャベツの千切りになったが
卵、納豆を取っていなかった。明日たべよう。
でもこの2食品って1日に2個たべるとかえってよくないんだよな
焼き鳥、キャベツの千切りになったが
卵、納豆を取っていなかった。明日たべよう。
でもこの2食品って1日に2個たべるとかえってよくないんだよな
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:01:39 ID:EDRzSrmO
朝 バナナ オールブラン
夕 ぶどうパン 豆乳スープ 豆腐
夕 ぶどうパン 豆乳スープ 豆腐
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:02:06 ID:MDw9cNkK
155/42.5
朝 ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰたっぷり食パン1枚
昼 ｹｰｷ2個
夜 お好み焼き2枚
間食 黒棒2本、のど飴2個
さらに今また柿の種の誘惑が。。。
朝 ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰたっぷり食パン1枚
昼 ｹｰｷ2個
夜 お好み焼き2枚
間食 黒棒2本、のど飴2個
さらに今また柿の種の誘惑が。。。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:08:03 ID:inHNvGp5
朝 梨１個
昼 野菜スープ（にんじん、たまねぎ、えのき、鳥のささみ）食パン１枚、低脂肪牛乳１杯
夜 野菜スープ（にんじん、たまねぎ、えのき、鳥のささみ）
大豆食品は意外に脂質が高い。取りすぎ注意。
あと、シュークリームとか書いてるヤツは、痩せるのを諦めてるんだろな。
間食取りすぎてるヤツもな。
昼 野菜スープ（にんじん、たまねぎ、えのき、鳥のささみ）食パン１枚、低脂肪牛乳１杯
夜 野菜スープ（にんじん、たまねぎ、えのき、鳥のささみ）
大豆食品は意外に脂質が高い。取りすぎ注意。
あと、シュークリームとか書いてるヤツは、痩せるのを諦めてるんだろな。
間食取りすぎてるヤツもな。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:08:42 ID:ss/g2K8w
164/52.5/♀
朝(7時半):エビ餃子3個、ご飯、納豆(+青のり･昆布･葱･鰹節)、野菜ジュース
昼(12時半):野菜&卵のピリカラ雑炊
夜(19時):鶏と野菜のあんかけ、ご飯、冷奴、キャベツともやしの味噌汁
朝(7時半):エビ餃子3個、ご飯、納豆(+青のり･昆布･葱･鰹節)、野菜ジュース
昼(12時半):野菜&卵のピリカラ雑炊
夜(19時):鶏と野菜のあんかけ、ご飯、冷奴、キャベツともやしの味噌汁
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:15:31 ID:+IsEjGoR
□１６０ｃｍ ４６．５ｋｇ １９％ 女
朝：なし
昼：明太子フランスパン（１９０ｋｃａｌ）・ヨーグルト（１００ｇ）＋苺ジャム（小ｓ．２）
間：黒ごまクッキー（４個）・一口チョコ（３個）・キャロットジュース
夜：焼鮭（６０ｇ）・サラダ（レタス・キャベツ）・チーズウインナー（４個）・
長芋醤油焼き（スライス６枚）＋海苔
このあと豆乳を飲む予定。
朝：なし
昼：明太子フランスパン（１９０ｋｃａｌ）・ヨーグルト（１００ｇ）＋苺ジャム（小ｓ．２）
間：黒ごまクッキー（４個）・一口チョコ（３個）・キャロットジュース
夜：焼鮭（６０ｇ）・サラダ（レタス・キャベツ）・チーズウインナー（４個）・
長芋醤油焼き（スライス６枚）＋海苔
このあと豆乳を飲む予定。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:16:57 ID:r8IMdqjQ
>>75
おまえみたいなリバ確実そうなヤツに言われたくないわｗ
おまえみたいなリバ確実そうなヤツに言われたくないわｗ
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:22:57 ID:tr9MaSvL
たしかに鳥ささみばっか食うのはおもしろくないよね、
エサくってるみたいｗ
ボディビルダーなんかは完全にエサのように、味を犠牲にして食ってる
エサくってるみたいｗ
ボディビルダーなんかは完全にエサのように、味を犠牲にして食ってる
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:23:00 ID:inHNvGp5
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:29:48 ID:uayv+5cP
>>71ビリーってヴィジュアル系バンドのあれ？
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:32:26 ID:uayv+5cP
>>80ｽﾍﾟｯｸのわりに体脂肪率高っ！男で19か…。かなりﾌﾞﾖﾌﾞﾖ？釣り？
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:34:55 ID:EHSiXW8L
卵白ばっかり食べてる漏れが登場しましたよ
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:36:13 ID:L1nkzPK3
朝 卵雑炊
昼 山菜うどん
夜 ご飯茶碗半分 豚汁 焼き秋刀魚一匹 レタス
昼 山菜うどん
夜 ご飯茶碗半分 豚汁 焼き秋刀魚一匹 レタス
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:37:09 ID:XP2JCYrm
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:37:19 ID:bjRnveGS
女168/57.8
朝 ヨーグルト、コーンフレーク、牛乳
昼 サンドイッチ６切れ
夕 なし
間食 チョコレート４個、ガム
４月から68→57→59→今。
このままリバウンドかorzと思ったが大丈夫だった。
あと6kg！
朝 ヨーグルト、コーンフレーク、牛乳
昼 サンドイッチ６切れ
夕 なし
間食 チョコレート４個、ガム
４月から68→57→59→今。
このままリバウンドかorzと思ったが大丈夫だった。
あと6kg！
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:37:27 ID:inHNvGp5
>>82
だろ？
筋肉をつける必要があるから、ある程度のタンパク質を取る必要があるけど、
皮下脂肪が気になる。
中々難しいなｗ
腹は腹筋で薄っすら割れてるのが分かる程度。皮下脂肪が邪魔してるんだな。
何とかせにゃならん。
だろ？
筋肉をつける必要があるから、ある程度のタンパク質を取る必要があるけど、
皮下脂肪が気になる。
中々難しいなｗ
腹は腹筋で薄っすら割れてるのが分かる程度。皮下脂肪が邪魔してるんだな。
何とかせにゃならん。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:38:45 ID:eN5Itiiw
158/42.5
朝:カボチャの味噌汁 カボチャ、ケチャップ、チーズのトースト半分
昼:炭酸水（無糖）ウィダーゼリー（ファイバー）
晩:カボチャ、卵、きゅうり、ささみのサラダ
夜19:00に食べちゃったorz
停滞期やだよ(´;ω;｀)
朝:カボチャの味噌汁 カボチャ、ケチャップ、チーズのトースト半分
昼:炭酸水（無糖）ウィダーゼリー（ファイバー）
晩:カボチャ、卵、きゅうり、ささみのサラダ
夜19:00に食べちゃったorz
停滞期やだよ(´;ω;｀)
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:39:31 ID:XP2JCYrm
叩くやつは、
そうすることでダイエットのイライラを解消しようとしてる哀れな奴だと認定するぞ。
すびばせん、今後スルーします。
そうすることでダイエットのイライラを解消しようとしてる哀れな奴だと認定するぞ。
すびばせん、今後スルーします。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:41:48 ID:QsqiQZ9h
お茶付け５０パイ 肉２０㎏
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:48:59 ID:JPbqwSCt
153㌢39.9㌔11.2％(ドカ食いでリバウンド中)
朝 チーズオムレツ、納豆、玉ねぎ100㌘(360㌍)
昼 ミネストローネ、サラダ、青椒肉絲(377㌍)
夜 焼き鳥、サラダ(241㌍)
計 978㌍
基礎代謝分食べるのって量多くて大変。
基礎代謝分も食べれなかった。
朝 チーズオムレツ、納豆、玉ねぎ100㌘(360㌍)
昼 ミネストローネ、サラダ、青椒肉絲(377㌍)
夜 焼き鳥、サラダ(241㌍)
計 978㌍
基礎代謝分食べるのって量多くて大変。
基礎代謝分も食べれなかった。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:51:19 ID:p2VBWXPg
昼マック
夜ラーメン
夜ラーメン
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:55:36 ID:XP2JCYrm
しかし、
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:58:27 ID:uAlEa7gn
あれだね、
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 21:58:59 ID:zDw81lF2
>>90
すばらしいたべっぷりだな。ﾎﾚﾀｗｗｗ
すばらしいたべっぷりだな。ﾎﾚﾀｗｗｗ
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 22:00:07 ID:XP2JCYrm
ごめん、途中送信。
「しかし、いろんな人がいるね」と書こうとした。
メニュー書き込む前に駄レスしてたらメニュー書き忘れた。
朝 トーストに蜂蜜バター、オムレツ、トマト、紅茶
昼 マンゴーヨーグルト、野菜ジュース
間食 フルーツ杏仁豆腐、明治板チョコ半分
夜 焼き鳥２本、コンビニのネバネバサラダ、野菜ジュース
「しかし、いろんな人がいるね」と書こうとした。
メニュー書き込む前に駄レスしてたらメニュー書き忘れた。
朝 トーストに蜂蜜バター、オムレツ、トマト、紅茶
昼 マンゴーヨーグルト、野菜ジュース
間食 フルーツ杏仁豆腐、明治板チョコ半分
夜 焼き鳥２本、コンビニのネバネバサラダ、野菜ジュース
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 22:20:44 ID:EHSiXW8L
98 ：82：2006/10/01(日) 22:29:57 ID:uayv+5cP
>>87ｲﾔﾐ言ったつもりが普通に返されたｗ
おまい、きっと根は良い奴だな。がんがれ。
おまい、きっと根は良い奴だな。がんがれ。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 22:40:53 ID:zwjcfMpF
152/41/17.9
朝:パン、ナポリタン(子供用皿で)
昼:ダイエットコーク、爽健美茶、おにぎり1個
夜:カレー
暑い日中はどうしても水分を大量摂取しがちだなぁ（´・ω・｀）
余談だけどダイエットコーク(500mlペット)にストロー入れると浮いた
それを無理矢理押し込もうとしたらコーラが溢れてきた。
なんかテンションとか色々下がったｗ
朝:パン、ナポリタン(子供用皿で)
昼:ダイエットコーク、爽健美茶、おにぎり1個
夜:カレー
暑い日中はどうしても水分を大量摂取しがちだなぁ（´・ω・｀）
余談だけどダイエットコーク(500mlペット)にストロー入れると浮いた
それを無理矢理押し込もうとしたらコーラが溢れてきた。
なんかテンションとか色々下がったｗ
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 22:47:01 ID:7jP2this
100
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 22:57:40 ID:71iWgsDg
164/53,5
朝 納豆卵ご飯
昼 きんぴらごぼう オニギリ一個
夜 おでん８種くらい･･･
おでん食べ過ぎた・・けどいつもならバス利用の駅まで３０分歩いたし間食もナシ！
>>81
71じゃないけどﾋﾞﾘｰってビリーズブートキャンプのことじゃないかな
通販番組でたまにやってるけど、ＣＭだけでも充分参考になる
朝 納豆卵ご飯
昼 きんぴらごぼう オニギリ一個
夜 おでん８種くらい･･･
おでん食べ過ぎた・・けどいつもならバス利用の駅まで３０分歩いたし間食もナシ！
>>81
71じゃないけどﾋﾞﾘｰってビリーズブートキャンプのことじゃないかな
通販番組でたまにやってるけど、ＣＭだけでも充分参考になる
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 23:01:50 ID:nUJQxF+m
159㌢51.4㌔ 前日比プラマイ0㌔ ダイエット5ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
朝 梅茶漬け 190kcal
昼 お寿司 つみれ汁l
夜 ミスド3個 カフェオレ３杯 約800kcal
お出かけすると食べちゃう。明日からまた頑張ろう
体重変化が無さ過ぎて体重計壊れてる気がする
朝 梅茶漬け 190kcal
昼 お寿司 つみれ汁l
夜 ミスド3個 カフェオレ３杯 約800kcal
お出かけすると食べちゃう。明日からまた頑張ろう
体重変化が無さ過ぎて体重計壊れてる気がする
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 23:16:59 ID:gDzx6jWj
>>102
せっかく頑張ってたのに、そこまで食べると、数日後にリバがくるよ。
ミスド３個はないっしょ。せめてこれを１個にしとけば良かったのに・・・
ダイエット前はかなり食べてた人と推定、いい加減さが出てリバが始まらないように
気をつけなよ。気を引き締めて頑張れ。
せっかく頑張ってたのに、そこまで食べると、数日後にリバがくるよ。
ミスド３個はないっしょ。せめてこれを１個にしとけば良かったのに・・・
ダイエット前はかなり食べてた人と推定、いい加減さが出てリバが始まらないように
気をつけなよ。気を引き締めて頑張れ。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 23:21:16 ID:2t5Nws6V
しゃぶしゃぶ食べ放題…笑
最悪。今ショコ中です。
最悪。今ショコ中です。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 23:51:03 ID:NOnwqYg1
朝→プロテイン（青汁豆乳）
昼→カカオ86％チョコレート1かけら
夜→納豆ご飯1杯、餃子10個、おでん大量、にら玉味噌汁2杯、グレープフルーツ、梨 …orz
昼→カカオ86％チョコレート1かけら
夜→納豆ご飯1杯、餃子10個、おでん大量、にら玉味噌汁2杯、グレープフルーツ、梨 …orz
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 23:58:51 ID:4poBSACf
160/34 ♀
朝 玄米二膳、目玉焼き、豆腐、サラダ、牛乳、ヨーグルト
昼 玄米二膳、豆腐、サラダ、チキントマト煮込み、牛乳、ヨーグルト、林檎
間 プリン、えびせん、クッキー、コーヒー牛乳
夜 玉葱煮、林檎
朝 玄米二膳、目玉焼き、豆腐、サラダ、牛乳、ヨーグルト
昼 玄米二膳、豆腐、サラダ、チキントマト煮込み、牛乳、ヨーグルト、林檎
間 プリン、えびせん、クッキー、コーヒー牛乳
夜 玉葱煮、林檎
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 23:59:28 ID:yAL1G8v6
163/55
朝：ふりかけご飯
間：煎餅一枚 マカロン風なもの一つ
昼：おにぎりとあんまん
夜：ご飯軽く一杯 秋刀魚一匹 花咲ガニ少し
今半身浴中。
バイトしてきたらおなかがすきました。
憎き飲食の日曜日…！
朝：ふりかけご飯
間：煎餅一枚 マカロン風なもの一つ
昼：おにぎりとあんまん
夜：ご飯軽く一杯 秋刀魚一匹 花咲ガニ少し
今半身浴中。
バイトしてきたらおなかがすきました。
憎き飲食の日曜日…！
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 00:42:23 ID:9Es764T8
朝：玄米フレーク40g＋豆乳200ml、野菜ジュース200ml、豆乳クリームシチュー(人参・南瓜・玉葱・エリンギ・舞茸・鶏胸肉)小皿に1杯、紅茶
昼：全粒粉パン80g、豆乳クリームシチュー500mlﾀｯﾊﾟｰ1杯、緑茶
夜：コンビニおでん大根とこんにゃく、サブウェイのローストビーフサンド、烏龍茶
間食：５時ごろに小さいスルメを２枚
昼：全粒粉パン80g、豆乳クリームシチュー500mlﾀｯﾊﾟｰ1杯、緑茶
夜：コンビニおでん大根とこんにゃく、サブウェイのローストビーフサンド、烏龍茶
間食：５時ごろに小さいスルメを２枚
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 01:15:03 ID:GSJZxun3
159/51㌔♀
朝 ちゃんぽん
昼 無し
夜 ミートスパゲティ・いなりずし２個
間食 せんべい・チョコ
食べ過ぎ後悔…
朝 ちゃんぽん
昼 無し
夜 ミートスパゲティ・いなりずし２個
間食 せんべい・チョコ
食べ過ぎ後悔…
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 01:22:14 ID:4/xjEgq3
朝、無し
昼、コンビニのミニとろろそば、カップのあさげ
夜、ざるうどん3/2
間食、カールを10個くらい
昼、コンビニのミニとろろそば、カップのあさげ
夜、ざるうどん3/2
間食、カールを10個くらい
111 ：①⑥②㌢④⑤㌔：2006/10/02(月) 02:12:19 ID:LGsoNOfq
朝→なし 昼→揚げ物一口 夜→ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅパフェ、おじや、カレーﾗｨｽ一口、エビフライ一本、唐揚げ一個、ﾎﾟﾃﾄ少し 夜②→ﾋﾟｻﾞ一切れ、ｫﾃﾞﾝ（大根②、こんぶ②、ﾀｺ①、ﾂﾌﾞ②）、ドラﾁｮｺ、ｪﾋﾞｾﾝ、ｧｨｽ、枝豆少し、青汁、のしいか
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 02:48:34 ID:B4jFiegO
朝 トマトジュース ヨーグルト
昼 八枚切り食パン1枚のオープンサンド
夜 ハマチの造り キャベツサラダ マカロニサラダ少々 味噌汁2杯
昼 八枚切り食パン1枚のオープンサンド
夜 ハマチの造り キャベツサラダ マカロニサラダ少々 味噌汁2杯
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 15:45:44 ID:4/xjEgq3
朝、ハムサラダ、
昼、コンビニのとろろそば一口、エビチリ一個
夜は鍋で野菜ばっか食べる予定
胃が小さくなったみたいだし、全く食欲がでない
昼、コンビニのとろろそば一口、エビチリ一個
夜は鍋で野菜ばっか食べる予定
胃が小さくなったみたいだし、全く食欲がでない
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 15:51:00 ID:Q7gJbbk3
朝 なしＯｒｚ
間 はちみつかりんとう
昼 八宝菜 ごはん じゃこ
間 アイス１本
夜はロールキャベツ 春菊の胡麻和え サラダ
ご飯抜きの予定！
間 はちみつかりんとう
昼 八宝菜 ごはん じゃこ
間 アイス１本
夜はロールキャベツ 春菊の胡麻和え サラダ
ご飯抜きの予定！
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 17:03:29 ID:WpM0mdRh
♀ 身長158.5cm 体重47.6㎏(維持中)
朝 酵母パンのトースト1枚＋チョコクリーム、目玉焼き、アロエヨーグルト小(72kcal)
トマト4分の1、コーヒー(無糖、ミルク2個)
昼 セブンのステーキ弁当(ごはん半分残し)
夜 海老の棒餃子4本、野菜7種入り巾着の煮物2袋、水菜のお浸し、納豆＋なめたけ＆大根おろし
他 こんにゃく玉(飴)3個、ミルクティー(無糖、ミルク1個)
夜のお米は抜くけど、全体的にkcal高めかも…
>>69
夕飯は6時半～7時だけど、自分が作るため食べる物も量も早めに決められるから、書いちゃう。
書いちゃえば、「もうスレに書いちゃったからダメ!」と思って、余計な物を食べずに済むし。
関係ないけど、(今日は)体重同じですねｗ
朝 酵母パンのトースト1枚＋チョコクリーム、目玉焼き、アロエヨーグルト小(72kcal)
トマト4分の1、コーヒー(無糖、ミルク2個)
昼 セブンのステーキ弁当(ごはん半分残し)
夜 海老の棒餃子4本、野菜7種入り巾着の煮物2袋、水菜のお浸し、納豆＋なめたけ＆大根おろし
他 こんにゃく玉(飴)3個、ミルクティー(無糖、ミルク1個)
夜のお米は抜くけど、全体的にkcal高めかも…
>>69
夕飯は6時半～7時だけど、自分が作るため食べる物も量も早めに決められるから、書いちゃう。
書いちゃえば、「もうスレに書いちゃったからダメ!」と思って、余計な物を食べずに済むし。
関係ないけど、(今日は)体重同じですねｗ
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 17:05:07 ID:88/Rs70n
朝…ピザ２枚、マドレーヌ、プリン
昼…ピザ３枚、マドレーヌ間食…ハーゲンダッツストロベリー
夜ジム
４８㌔
昼…ピザ３枚、マドレーヌ間食…ハーゲンダッツストロベリー
夜ジム
４８㌔
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 17:34:27 ID:ebwXCcui
朝:バナナ1本 グレープフルーツ1/2 フルーツジュース200ml
昼:蕎麦 ミニストップで貰った試食の肉まん
夕:鶏肉のケチャップ煮3個 砂肝5個 バナナ2本 羊羹90g
間食:ガム1粒
羊羹ってなんカロリーあるんだろ・・・
激しく後悔orz
昼:蕎麦 ミニストップで貰った試食の肉まん
夕:鶏肉のケチャップ煮3個 砂肝5個 バナナ2本 羊羹90g
間食:ガム1粒
羊羹ってなんカロリーあるんだろ・・・
激しく後悔orz
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 17:37:06 ID:Z7sa8LP6
18♀160/50.0
朝 ご飯 ミートボール2つ 温泉卵1つ お味噌汁
昼 お弁当(甘酢唐揚げ ピーマンとベーコン炒め さつまいも) ご飯2口
間 ノンシュガーのど飴2つ チョコ3つ サーティーワンのクレープ
夜 …肉食べに行くんだとorz
書き出すといかに食べてるかがわかりますね、恐い
朝 ご飯 ミートボール2つ 温泉卵1つ お味噌汁
昼 お弁当(甘酢唐揚げ ピーマンとベーコン炒め さつまいも) ご飯2口
間 ノンシュガーのど飴2つ チョコ3つ サーティーワンのクレープ
夜 …肉食べに行くんだとorz
書き出すといかに食べてるかがわかりますね、恐い
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 18:08:31 ID:61/PPfNB
朝 ご飯半膳、味噌汁、あじの開き
昼 ご飯半膳、魚肉ソーセージ炒め、ごぼうのサラダ、明太子チーズ揚げ、ミニトマト
夜 寒天、ピーマンの千切り、ひよこ1個、ポテチ1袋、クッキー3枚、豆乳ココア
良くないってわかってるけど、お菓子がどーしても食べたくて
夕ご飯の変わりにしちゃったよorz
昼 ご飯半膳、魚肉ソーセージ炒め、ごぼうのサラダ、明太子チーズ揚げ、ミニトマト
夜 寒天、ピーマンの千切り、ひよこ1個、ポテチ1袋、クッキー3枚、豆乳ココア
良くないってわかってるけど、お菓子がどーしても食べたくて
夕ご飯の変わりにしちゃったよorz
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 18:26:26 ID:y5jdB+cI
女はなぜお菓子が好きなのか。
121 ：まめ：2006/10/02(月) 18:32:03 ID:Z9e5J9qm
朝ーマイクロ
昼ーカボチャ６つ
間食ーカリカリ梅
夜ーマイクロ、足りずに、キュウイ、パイン、グレフル一切れ、黒豆、昆布豆一袋、サツマイモ一切れ、
オクラネバネバサラダ、
ちょこちょこタベルトいくらでも食える。
昼ーカボチャ６つ
間食ーカリカリ梅
夜ーマイクロ、足りずに、キュウイ、パイン、グレフル一切れ、黒豆、昆布豆一袋、サツマイモ一切れ、
オクラネバネバサラダ、
ちょこちょこタベルトいくらでも食える。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 18:39:25 ID:AxHs8icQ
朝 6枚切りﾄｰｽﾄ1枚 牛乳
昼 味ご飯 置き換え
夜 ご飯 筑前煮 牡蠣ﾌﾗｲ とろろｽｰﾌﾟ
目標ﾏｲﾅｽ14ｷﾛ あと4.5ｷﾛ
昼 味ご飯 置き換え
夜 ご飯 筑前煮 牡蠣ﾌﾗｲ とろろｽｰﾌﾟ
目標ﾏｲﾅｽ14ｷﾛ あと4.5ｷﾛ
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 18:57:26 ID:hxtluNbw
朝 ヨーグルト少し、梨2切れ、蜜柑1個、食パン1／4枚
昼 ヨーグルト少し、鴨つくねスープ、ゆで卵1個、ミニクリームパン1個、蜜柑1個、チョコ1欠片
間 ガム数個
夜 ヨーグルト少し、納豆少し、鴨つくねスープ、ゆで卵1個
昼 ヨーグルト少し、鴨つくねスープ、ゆで卵1個、ミニクリームパン1個、蜜柑1個、チョコ1欠片
間 ガム数個
夜 ヨーグルト少し、納豆少し、鴨つくねスープ、ゆで卵1個
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 19:00:52 ID:O69LQ7Ow
20♀161/50
朝 玄米、鶏照焼、りんご、みかん６個
間食 鮭おにぎり
昼 玄米、秋刀魚、りんご、きゅうり５本、黒糖
間食 ゆで卵５個
夕 キャベツ、納豆、黒糖
食べても食べてもお腹空く。
朝 玄米、鶏照焼、りんご、みかん６個
間食 鮭おにぎり
昼 玄米、秋刀魚、りんご、きゅうり５本、黒糖
間食 ゆで卵５個
夕 キャベツ、納豆、黒糖
食べても食べてもお腹空く。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 19:10:23 ID:0zqhL+EN
朝→ごはん、豆腐、サラダ、かにシューマイ(冷食)三個、挽き肉入り卵焼き一切れ、無脂肪乳
昼→目玉焼きトースト、コーヒー
夜→ふわふわ豆腐のサラダ、紅茶
栗いっぱいもらったから、これから茹でて剥いて、明日なんか作ろうっと。
絶対剥いてる途中でつまみ食いすると思う…
昼→目玉焼きトースト、コーヒー
夜→ふわふわ豆腐のサラダ、紅茶
栗いっぱいもらったから、これから茹でて剥いて、明日なんか作ろうっと。
絶対剥いてる途中でつまみ食いすると思う…
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 19:30:50 ID:B4jFiegO
朝 トマトジュース ヨーグルト
昼 和風野菜の煮物
間食 手造りポップコーン
夜 レトルトカレー ご飯120ｇ
今日は 休肝日でお酒なし。
昼 和風野菜の煮物
間食 手造りポップコーン
夜 レトルトカレー ご飯120ｇ
今日は 休肝日でお酒なし。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 19:32:00 ID:vpBa7cQ9
朝→なし
昼→たらこスパゲッティ
夜→ごはん一膳
どう見ても炭水化物とりすぎです。
昼→たらこスパゲッティ
夜→ごはん一膳
どう見ても炭水化物とりすぎです。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 19:37:22 ID:f0OVcM+m
朝…寝てた
昼…おでん、冬瓜の煮物、玄米70g、レタス、きな粉
間食…梨半分
夜…おでん、ぶなしめじ、レタス、柿1こ、梨半分
昼…おでん、冬瓜の煮物、玄米70g、レタス、きな粉
間食…梨半分
夜…おでん、ぶなしめじ、レタス、柿1こ、梨半分
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 19:40:08 ID:lVaV9kdb
152/40.9/17.8
昼:おにぎり
夜:キャベツ、豆腐ハンバーグ2つ
今日は料理を失敗しちゃった
みんなおいしそうなもの食べてるね（´・ω・｀）
昼:おにぎり
夜:キャベツ、豆腐ハンバーグ2つ
今日は料理を失敗しちゃった
みんなおいしそうなもの食べてるね（´・ω・｀）
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 20:07:11 ID:kIchrig/
朝：カレールーのみ、ひじき五目煮、マカロニグラタン、煎り玄米
昼：カレールーのみ、春菊、マカロニグラタン、煎り玄米
夜：煎り大豆･玄米、チーズ一片、梨ヨーグルト
今日から筋トレ始めました。「夜は乞食のように」食べるのが良いらしい。
年の瀬までの身体改造…あぁでもヨーグルトもう少し食べたい…
昼：カレールーのみ、春菊、マカロニグラタン、煎り玄米
夜：煎り大豆･玄米、チーズ一片、梨ヨーグルト
今日から筋トレ始めました。「夜は乞食のように」食べるのが良いらしい。
年の瀬までの身体改造…あぁでもヨーグルトもう少し食べたい…
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 20:08:29 ID:OTpyfm6U
157/41 16%＠お腹痛い
朝 キャベツ味噌汁、かぼちゃプリン
昼 ヤマザキのマロンマロン、スープパスタ、ポンデリング
夜 チキンの竜田揚げ、ごはん1膳、味噌汁、ルックさんのメープルプリン、アメ10個
体重が元に戻せたので、しばらく好き勝手食べることにした。生理だし。
朝 キャベツ味噌汁、かぼちゃプリン
昼 ヤマザキのマロンマロン、スープパスタ、ポンデリング
夜 チキンの竜田揚げ、ごはん1膳、味噌汁、ルックさんのメープルプリン、アメ10個
体重が元に戻せたので、しばらく好き勝手食べることにした。生理だし。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 20:27:15 ID:jpVJ/uDz
160 68.7
朝 シリアル 牛乳 ヨーグルト80ｇ
昼 アジの開き キャベツの千切り 納豆 キャベツとタマネギ、わかめの味噌汁
バナナ1本
夜（予定） ゆでキャベツ 親子丼
>>131
メープルのプリンうまいよな
おなじシリーズでココアのプリンもあるけど濃厚すぎた、へラートさん乙
朝 シリアル 牛乳 ヨーグルト80ｇ
昼 アジの開き キャベツの千切り 納豆 キャベツとタマネギ、わかめの味噌汁
バナナ1本
夜（予定） ゆでキャベツ 親子丼
>>131
メープルのプリンうまいよな
おなじシリーズでココアのプリンもあるけど濃厚すぎた、へラートさん乙
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 20:30:48 ID:Tvt0ygks
★159/47.8（24％）
朝 昆布の佃煮、ごはん、海老グラタン2/3皿（冷凍）
昼 海老グラタン1/3皿
夜 サメの切り身の煮付け2/3、ゴーヤチャンプルー、ひじきの煮物
ごはん、茄子の味噌汁、林檎1/3個
間 トースト1枚、ベークドチーズのスティック1本、バナナチップス2枚
今下腹がすごいのでヤケになって肉まんを食べちゃおうかと思ったけど
何とか思いとどまってトーストで我慢できた
今日の夜中もこのまま我慢できますように…
>>115
レス㌧。
＞書いちゃえば、「もうスレに書いちゃったからダメ!」と思って、余計な物を食べずに済むし。
ｴﾗｲね。自分の場合は夜中に食べちゃっても「明日の間食として書いとこう」と思っちゃうｗ
駄目じゃん私…スペックが近い人を励みに頑張るﾉｼ
朝 昆布の佃煮、ごはん、海老グラタン2/3皿（冷凍）
昼 海老グラタン1/3皿
夜 サメの切り身の煮付け2/3、ゴーヤチャンプルー、ひじきの煮物
ごはん、茄子の味噌汁、林檎1/3個
間 トースト1枚、ベークドチーズのスティック1本、バナナチップス2枚
今下腹がすごいのでヤケになって肉まんを食べちゃおうかと思ったけど
何とか思いとどまってトーストで我慢できた
今日の夜中もこのまま我慢できますように…
>>115
レス㌧。
＞書いちゃえば、「もうスレに書いちゃったからダメ!」と思って、余計な物を食べずに済むし。
ｴﾗｲね。自分の場合は夜中に食べちゃっても「明日の間食として書いとこう」と思っちゃうｗ
駄目じゃん私…スペックが近い人を励みに頑張るﾉｼ
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 20:32:18 ID:TiYscAx7
164/53,0
朝 グレープフルーツ半分 無糖ブラックコーヒー
昼 たらスパ（４７８kcal）おでんの大根１つ
夜 焼き魚2種 ご飯
いまんとこ毎日体重減ってる気がする、運動量が半端ないのに食べないからかな
間食は昆布アメ1個
朝 グレープフルーツ半分 無糖ブラックコーヒー
昼 たらスパ（４７８kcal）おでんの大根１つ
夜 焼き魚2種 ご飯
いまんとこ毎日体重減ってる気がする、運動量が半端ないのに食べないからかな
間食は昆布アメ1個
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 20:41:03 ID:a3cv8mEa
朝；ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ（置き換え）、梨4分の1切れ
昼；ｻｰﾓﾝｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、大豆のｻﾗﾀﾞ
おやつ；のど飴、茎わかめ
夜；ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ（置き換え）、紀文の豆乳
絶対痩せてやる！
昼；ｻｰﾓﾝｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、大豆のｻﾗﾀﾞ
おやつ；のど飴、茎わかめ
夜；ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ（置き換え）、紀文の豆乳
絶対痩せてやる！
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 20:41:09 ID:yiun/XrY
158/52.2
朝…ご飯数口/卵入り味噌汁/みたらしだんご/大判焼き半分
間食…ピーナッツバターパン(174ｶﾛﾘｰ)
昼…梨４分の１/鱒寿司(177ｶﾛﾘｰ)/チーズケーキ半分
夜…林檎４分の１/野菜ジュース
総ｶﾛﾘｰ数…730ｶﾛﾘｰ
備考：みたらしだんごと大判焼きとチーズケーキはやめましょう
朝…ご飯数口/卵入り味噌汁/みたらしだんご/大判焼き半分
間食…ピーナッツバターパン(174ｶﾛﾘｰ)
昼…梨４分の１/鱒寿司(177ｶﾛﾘｰ)/チーズケーキ半分
夜…林檎４分の１/野菜ジュース
総ｶﾛﾘｰ数…730ｶﾛﾘｰ
備考：みたらしだんごと大判焼きとチーズケーキはやめましょう
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 20:52:12 ID:D/NuJLrp
朝 無し
昼 オムライス半分、おにぎり一個
夜 刺身 ホウレン草 納豆１パック
飲料 緑茶 レモンティー
昼 オムライス半分、おにぎり一個
夜 刺身 ホウレン草 納豆１パック
飲料 緑茶 レモンティー
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 20:53:05 ID:5AE/l0St
159㌢50.0㌔ 前日比-1.4㌔ ダイエット5ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
朝 梅茶漬け 190kcal
昼 ご飯100㌘ れんこんきんぴら いんげん胡麻和え 230kcal
夜 掛蕎麦 大根とささみの煮物 オレンジジュース 295kcal
トータル 875kcal
>103 ご推察通りダイエット前は一食に二人前が当たり前の生活でしたorz
胃が小さくなるってよく聞くけど私は少量で満足出来るようにはなったけど
食べると入ってしまうので小さくなってる訳ではないみたい。
そしてやっぱり体重計は壊れてたみたい…
朝 梅茶漬け 190kcal
昼 ご飯100㌘ れんこんきんぴら いんげん胡麻和え 230kcal
夜 掛蕎麦 大根とささみの煮物 オレンジジュース 295kcal
トータル 875kcal
>103 ご推察通りダイエット前は一食に二人前が当たり前の生活でしたorz
胃が小さくなるってよく聞くけど私は少量で満足出来るようにはなったけど
食べると入ってしまうので小さくなってる訳ではないみたい。
そしてやっぱり体重計は壊れてたみたい…
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 20:54:05 ID:kIchrig/
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 21:08:40 ID:pEILsB4b
□１６０ｃｍ ４６．３ｋｇ １９％ 女
朝：食パン＋チョコクリーム（２００ｋｃａｌ）、ヨーグルト（１００ｇ）＋苺ジャム（小ｓ．２）、
バナナ（１／２）
昼：昆布おにぎり（１／２）、焼きなす（中１本）＋削り節・ごま、チーズウインナー（７個）、
いんげんのごま和え（２０ｇ）
間：チョコレートのお菓子＋黒ごまクッキー（３００ｋｃａｌ）
夜：たぬきそば・・・そば（６５ｇ）・あげ（１／４）・卵（１／２）、
ひじきと大豆の煮物（３０ｇ）
昨日、豆乳飲むつもりだったのに忘れてた。
今日こそ飲もう。
朝：食パン＋チョコクリーム（２００ｋｃａｌ）、ヨーグルト（１００ｇ）＋苺ジャム（小ｓ．２）、
バナナ（１／２）
昼：昆布おにぎり（１／２）、焼きなす（中１本）＋削り節・ごま、チーズウインナー（７個）、
いんげんのごま和え（２０ｇ）
間：チョコレートのお菓子＋黒ごまクッキー（３００ｋｃａｌ）
夜：たぬきそば・・・そば（６５ｇ）・あげ（１／４）・卵（１／２）、
ひじきと大豆の煮物（３０ｇ）
昨日、豆乳飲むつもりだったのに忘れてた。
今日こそ飲もう。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 21:10:12 ID:E9Czwyi0
朝 紅茶 焼きじゃがいも ハーブバター小さじ半分 トマト1個
昼 なすとピーマンのひき肉詰め 大根おろし しょうゆ 麦茶
夜 白身魚と小松菜の鍋 しいたけとまいたけのグリル（レモン＋塩）
エビとパクチーとセロリ千切りのレタス巻き（レモン＋しょうゆ）
きゅうりの梅和え ゆでねぎ（すりごま＋しょうゆ） ビール1杯
昼 なすとピーマンのひき肉詰め 大根おろし しょうゆ 麦茶
夜 白身魚と小松菜の鍋 しいたけとまいたけのグリル（レモン＋塩）
エビとパクチーとセロリ千切りのレタス巻き（レモン＋しょうゆ）
きゅうりの梅和え ゆでねぎ（すりごま＋しょうゆ） ビール1杯
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 21:39:37 ID:MT7bGHVO
朝 無し
昼 さんま、ご飯、おひたし、ブロッコリー、納得、ごま、テツブンのサプリ
夜 ガトーショコラ、ミートソーススパゲティー、メロンパンorz
昼 さんま、ご飯、おひたし、ブロッコリー、納得、ごま、テツブンのサプリ
夜 ガトーショコラ、ミートソーススパゲティー、メロンパンorz
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 21:55:36 ID:LXb105P8
朝 牛乳 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ2本 炒り煮おから
昼 寒天飲料 ﾊﾞﾅﾅ 金時10粒位 豆乳ｳｪﾊｰｽ2枚 和菓子
夜 ﾓﾂ煮茶碗半分 炒り煮おから 鰯の佃煮 味噌汁
昼 寒天飲料 ﾊﾞﾅﾅ 金時10粒位 豆乳ｳｪﾊｰｽ2枚 和菓子
夜 ﾓﾂ煮茶碗半分 炒り煮おから 鰯の佃煮 味噌汁
146 ：名無しさん＠お腹おっぱい。：2006/10/02(月) 21:55:39 ID:x2Y1KIUs
朝 ぺんぺん草のサラダ
昼 ぞうきんの牛乳煮
夜 爆弾コロッケ
昼 ぞうきんの牛乳煮
夜 爆弾コロッケ
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 22:32:54 ID:+znQPBrC
朝 ご飯 豚汁 ﾆﾗﾓﾔｼ炒め
昼 ｺｺｱ揚げぱん 肉団子ｽｰﾌﾟ
ｼﾞｬｶﾞｲﾓの何か 林檎 牛乳
夜 ご飯 豚汁
昼給食だけど
減らしたいorz
昼 ｺｺｱ揚げぱん 肉団子ｽｰﾌﾟ
ｼﾞｬｶﾞｲﾓの何か 林檎 牛乳
夜 ご飯 豚汁
昼給食だけど
減らしたいorz
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 22:47:42 ID:IVArbpoC
>>146
いじめにでもあっているのか？w
いじめにでもあっているのか？w
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 22:51:18 ID:m1P4Zilq
147ｾﾝﾁ/44ｷﾛ/♀/22歳
朝食→寝てたので食べてない
昼食→手作りフレンチトースト1枚、納豆1パック、卵1/2個
間食→ブルーベリーヨーグルト1個、クッキー1枚
夕食→海老の天ぷら1尾と卵1個と牛肉とワカメと蒲鉾の入った鍋焼きうどん
一人暮らしに戻ったら食卓に野菜が全然ないなorz明日から気をつけよう…
朝食→寝てたので食べてない
昼食→手作りフレンチトースト1枚、納豆1パック、卵1/2個
間食→ブルーベリーヨーグルト1個、クッキー1枚
夕食→海老の天ぷら1尾と卵1個と牛肉とワカメと蒲鉾の入った鍋焼きうどん
一人暮らしに戻ったら食卓に野菜が全然ないなorz明日から気をつけよう…
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 23:05:19 ID:3ML4o4na
・飴
・豚の角煮
（豚肉・大根・卵）
肉の塊を食べた瞬間幸せと喜びを感じました。
・豚の角煮
（豚肉・大根・卵）
肉の塊を食べた瞬間幸せと喜びを感じました。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 23:09:05 ID:UtcVczAe
165ｾﾝﾁ・54ｷﾛ・女・32歳
朝 コーヒー プチサイズのフランスパン２個 焼き芋1/4本
昼 鍋焼きうどん
間食 自分で作ったおから入りクッキー 激マズなので３枚だけ 焼き芋1/2本
夕 ゴーヤーチャンプルー 焼き芋1/4本
友人の結婚式まであと少し・・・あと２キロは痩せたいところ。
朝 コーヒー プチサイズのフランスパン２個 焼き芋1/4本
昼 鍋焼きうどん
間食 自分で作ったおから入りクッキー 激マズなので３枚だけ 焼き芋1/2本
夕 ゴーヤーチャンプルー 焼き芋1/4本
友人の結婚式まであと少し・・・あと２キロは痩せたいところ。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 23:23:29 ID:4RMh4sU3
朝→梅のおにぎり１個
昼→作ったホットドッグ２個
夜→サンマ２尾・ご飯一膳
夜食べ過ぎた…お腹が膨れた
昼→作ったホットドッグ２個
夜→サンマ２尾・ご飯一膳
夜食べ過ぎた…お腹が膨れた
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 23:27:40 ID:1zYEP9vJ
朝兼昼
ﾎｯﾄｹｰｷ2枚(ﾊﾞﾀｰ、ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟたっぷり)、麺の達人(味噌)
夜
ﾎﾟﾃﾄとﾍﾞｰｺﾝのｸﾞﾗﾀﾝ、ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ
今
豆乳
ﾊﾟﾌｪ食ってる場合かよ…
ﾎｯﾄｹｰｷ2枚(ﾊﾞﾀｰ、ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟたっぷり)、麺の達人(味噌)
夜
ﾎﾟﾃﾄとﾍﾞｰｺﾝのｸﾞﾗﾀﾝ、ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ
今
豆乳
ﾊﾟﾌｪ食ってる場合かよ…
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 23:51:00 ID:MIVOFoMw
朝：会社でもらったクッキー２枚
昼：ワンタンスープ きのこサラダ
間：会社でもらったチョコ２つ、プレッシェル少し
夜：ゆでたまご２個
昼：ワンタンスープ きのこサラダ
間：会社でもらったチョコ２つ、プレッシェル少し
夜：ゆでたまご２個
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 00:10:14 ID:mAy1etS7
朝：ポテトチップス明太子バターを一袋
昼：ご飯、卵焼き、ピーマンの炒め物、プチトマト、ウインナー
間：チーズケーキ
夜：まぐろの漬け丼、豆苗のスープ
朝のポテチが奏功して、すっごい胸ヤケしました。
昼：ご飯、卵焼き、ピーマンの炒め物、プチトマト、ウインナー
間：チーズケーキ
夜：まぐろの漬け丼、豆苗のスープ
朝のポテチが奏功して、すっごい胸ヤケしました。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 00:13:25 ID:PkNEZlE1
朝 ご飯 味噌汁 目玉焼き ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｻﾗﾀﾞ
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 納豆 ﾋﾟｰﾅｯﾂパン
夜 ﾀﾋﾟｵｶｼﾞｭｰｽ ｻﾗﾀﾞ ミニﾌｫｶｯﾁｬ2個 グミ
夜はケーキ我慢できたけどグミ食べちゃった。自分甘…
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 納豆 ﾋﾟｰﾅｯﾂパン
夜 ﾀﾋﾟｵｶｼﾞｭｰｽ ｻﾗﾀﾞ ミニﾌｫｶｯﾁｬ2個 グミ
夜はケーキ我慢できたけどグミ食べちゃった。自分甘…
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 01:24:28 ID:Mz/yWC5C
朝：ポタージュ チョコ10g
昼：栗蒸しパン マロンパイ おにぎり
夜：餃子3個 けんちん汁少し 半ライス ポタージュ
野菜全然採ってないや。明日はサラダ食べよっと。
昼：栗蒸しパン マロンパイ おにぎり
夜：餃子3個 けんちん汁少し 半ライス ポタージュ
野菜全然採ってないや。明日はサラダ食べよっと。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 01:26:26 ID:8d+u2ZNK
朝：サンドウィッチ
昼：ラーメン
夜：忘れた
昼：ラーメン
夜：忘れた
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 01:27:41 ID:6J9nSn3H
チョコレートにはまり一週間殆どチョコレートお菓子とコーヒー牛乳の食生活にして二㎏増
脇腹が醜くなった
今週から糖はなるべく減らす
朝なし
昼ウーロン茶
夜鳥鍋(豆腐一丁に白菜に人参に椎茸に春菊)味付けはﾎﾟﾝｽﾞ
160 48㎏から頑張る
脇腹が醜くなった
今週から糖はなるべく減らす
朝なし
昼ウーロン茶
夜鳥鍋(豆腐一丁に白菜に人参に椎茸に春菊)味付けはﾎﾟﾝｽﾞ
160 48㎏から頑張る
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 01:39:04 ID:+tFLho9i
朝兼昼：わかめと豆腐スープ
夜：わかめと豆腐の卵スープ､コーンフレーク
夜：わかめと豆腐の卵スープ､コーンフレーク
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 02:18:40 ID:NdGoRWPs
朝
昼
夕 野菜パスタ310カロリー グラノーラ148カロリー エンシュア250カロリー
今 弁当480カロリー
ああああああああああ。
泣きたい
昼
夕 野菜パスタ310カロリー グラノーラ148カロリー エンシュア250カロリー
今 弁当480カロリー
ああああああああああ。
泣きたい
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 03:03:34 ID:QdpIKWfT
160/50.6
昼→キムチ雑炊（豆腐、卵、青葱） カフェオレ
間→ピンキー10粒くらい ダイエットカルピス
動→フラフープ30分
昼→キムチ雑炊（豆腐、卵、青葱） カフェオレ
間→ピンキー10粒くらい ダイエットカルピス
動→フラフープ30分
163 ：①⑥②㌢④⑤㌔：2006/10/03(火) 03:40:01 ID:Q+BEmxde
朝、昼なし 夜→ﾋﾗﾒ、ｶｷのﾌﾗｨ六個、ｵﾃﾞﾝたくさん、ご飯一膳、お味噌汁一杯、ｽｼﾞｺ、ｹｰｷ 仕事で→ｩｰﾛﾝたくさん、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄたくさん、ﾎﾟﾃﾄたくさん、鳥肉とさつまいもの煮物一人分 帰宅後→菓子ﾊﾟﾝ一つ 間食→ﾁｮｺ、ｻﾗﾐ、煎餅、飴、ｶﾞﾑ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 05:04:28 ID:RPL7SJvg
朝昼なし
夜
ふんわりラテ２本
杏仁豆腐
いちごヨーグルト
飴
夜
ふんわりラテ２本
杏仁豆腐
いちごヨーグルト
飴
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 14:03:18 ID:VlW+nZ6c
160/34 ♀
朝 玄米二膳、チキンソテー、サラダ、牛乳、ヨーグルト
昼 玄米二膳、チキンソテー、サラダ、ゆで卵、ししとう焼き
夜 玄米二膳、チキンソテー、ウニ、そら豆、サラダ、ヨーグルト、牛乳、林檎、えびせん
朝 玄米二膳、チキンソテー、サラダ、牛乳、ヨーグルト
昼 玄米二膳、チキンソテー、サラダ、ゆで卵、ししとう焼き
夜 玄米二膳、チキンソテー、ウニ、そら豆、サラダ、ヨーグルト、牛乳、林檎、えびせん
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 14:53:12 ID:tpi3v0K0
朝
・セブンの大きいエビフライが入ったのり巻き
昼
・ご飯大盛
・鯖竜田揚げ６切れくらい
バランス悪っ
・セブンの大きいエビフライが入ったのり巻き
昼
・ご飯大盛
・鯖竜田揚げ６切れくらい
バランス悪っ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 14:59:41 ID:+70x2G3I
163㌢49㌔
朝なし
昼、餅、ウインナー２本、キムチ入り納豆腐、みそ田楽、ｸﾞﾚｰﾌﾟフルーツ、バナナ２本、かぼちゃポタージュ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ三個、梨
夜なし
食べ過ぎた
朝なし
昼、餅、ウインナー２本、キムチ入り納豆腐、みそ田楽、ｸﾞﾚｰﾌﾟフルーツ、バナナ２本、かぼちゃポタージュ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ三個、梨
夜なし
食べ過ぎた
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 17:58:15 ID:RBVpGGvJ
173/72 ♂
朝 ご飯軽く１杯 納豆 切干大根少し ・・・大体400kcal
昼 ナポリタン+キャベツ リンゴ半分 ・・・大体650kca
間食 スルメ
夜 ご飯 小松菜お浸し ワカメサラダ （予定）
明日は肉食うか
朝 ご飯軽く１杯 納豆 切干大根少し ・・・大体400kcal
昼 ナポリタン+キャベツ リンゴ半分 ・・・大体650kca
間食 スルメ
夜 ご飯 小松菜お浸し ワカメサラダ （予定）
明日は肉食うか
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 18:19:14 ID:kVNfp/Lf
朝 ドンタコス1/3 チョコレート2かけら 生八つ橋1つ (全部あわせて300kcalくらい)
昼 豚肉の炒め物(豚バラ100g、えのきだけ1袋の半分、卵2こ、ピーマン3つ。たぶん800kcalくらい)
夜 ヨーグルト(約200kcal) うずらまめ(100kcal)
約1400kcal。昼の炒め物はともかく、朝だからといってあんなにお菓子食べてしまったのは失敗。
昼で結構スタミナついたから夜は勉強はかどりそうだ。
昼 豚肉の炒め物(豚バラ100g、えのきだけ1袋の半分、卵2こ、ピーマン3つ。たぶん800kcalくらい)
夜 ヨーグルト(約200kcal) うずらまめ(100kcal)
約1400kcal。昼の炒め物はともかく、朝だからといってあんなにお菓子食べてしまったのは失敗。
昼で結構スタミナついたから夜は勉強はかどりそうだ。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 18:41:29 ID:98xV7okZ
朝→フルーツグラノーラ(＋ブルーベリー六粒、栗一個半くらい)に無脂肪乳かけた
昼→栗五個、サラダ、無脂肪乳、プルジュレ
間食→栗と南瓜丸めてチョコかけたお菓子二個
夜→しらたきのペペロンチーノ、紅茶
なんでダイエット中なのにお菓子つくってんだ私(´･ω･｀)
昼→栗五個、サラダ、無脂肪乳、プルジュレ
間食→栗と南瓜丸めてチョコかけたお菓子二個
夜→しらたきのペペロンチーノ、紅茶
なんでダイエット中なのにお菓子つくってんだ私(´･ω･｀)
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 18:46:23 ID:L9IUa65H
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 18:53:23 ID:HHdBsHRt
朝、昼
ご飯、味噌汁、野菜炒め、ぶり照り
間食
キウイ、ウィダーゼリー
夜
味噌汁、サラダ？ひじきの煮物
ご飯、味噌汁、野菜炒め、ぶり照り
間食
キウイ、ウィダーゼリー
夜
味噌汁、サラダ？ひじきの煮物
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 19:05:09 ID:OPFKVQDu
157㎝/50㎏
朝 洋梨デニッシュ、ミニアンドーナッツ2個、コーヒー
昼 ampmのいもくりかぼちゃ(180kcalくらい)、チロルチョコ2個
夜 サンドイッチ(トマト・ツナ・チーズ)3個、チーズチキンカツ2個
間食 ポッキー極細１袋、お茶
朝っぱらから甘いパン食べ過ぎた…おかげで昼過ぎまで気分悪かったしorz
朝 洋梨デニッシュ、ミニアンドーナッツ2個、コーヒー
昼 ampmのいもくりかぼちゃ(180kcalくらい)、チロルチョコ2個
夜 サンドイッチ(トマト・ツナ・チーズ)3個、チーズチキンカツ2個
間食 ポッキー極細１袋、お茶
朝っぱらから甘いパン食べ過ぎた…おかげで昼過ぎまで気分悪かったしorz
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 19:16:48 ID:JoQqNE+e
♀ 身長158.5cm 体重47.7㎏(維持中)
朝 豚まん1個、豆腐と刻み揚げの味噌汁、ミニサラダ(レタス、きゅうり、トマト)
昼 <普通サイズ弁当箱>豆腐揚げ3個、なめたけ入り卵焼き1切れ、海老寄せフライ1個
ボンレスハム2枚、きゅうりとコーンのサラダ少し、発芽玄米＋まぐろの浜炊き
夜 外食(お寿司)
本まぐろ赤身2、いくら2、金目鯛1、穴子1、野菜たっぷりアラ汁
他 カフェラテ200ml(120kcal)、林檎半分
たくさん食べてしまったような、そうでもないような…？？
朝 豚まん1個、豆腐と刻み揚げの味噌汁、ミニサラダ(レタス、きゅうり、トマト)
昼 <普通サイズ弁当箱>豆腐揚げ3個、なめたけ入り卵焼き1切れ、海老寄せフライ1個
ボンレスハム2枚、きゅうりとコーンのサラダ少し、発芽玄米＋まぐろの浜炊き
夜 外食(お寿司)
本まぐろ赤身2、いくら2、金目鯛1、穴子1、野菜たっぷりアラ汁
他 カフェラテ200ml(120kcal)、林檎半分
たくさん食べてしまったような、そうでもないような…？？
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 19:23:03 ID:WxMlr0pp
朝 ヨーグルト少し、バナナロールパン1／4、蜜柑1個、巨峰5粒、チョコ1欠片
昼 ヨーグルト少し、バナナロールパン1／4、ゆで卵2個、蜜柑1個、きのこスープ
間 ラスク1枚、飴数個
夜 ヨーグルト少し、みそ汁、ねぎトロ、ご飯1口、ラスク1枚、胡麻豆腐、チョコ1欠片
昼 ヨーグルト少し、バナナロールパン1／4、ゆで卵2個、蜜柑1個、きのこスープ
間 ラスク1枚、飴数個
夜 ヨーグルト少し、みそ汁、ねぎトロ、ご飯1口、ラスク1枚、胡麻豆腐、チョコ1欠片
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 19:31:01 ID:cCsF/Nov
159/53
朝 卵かけ納豆、ごはん、味噌汁、豆腐 550kcal
昼 グラノーラ、牛乳 400kcal
夜 レトルトシチュー、６Pチーズひとつ 300kcal
計 1250kcal
う～んこんなもんかな…
朝 卵かけ納豆、ごはん、味噌汁、豆腐 550kcal
昼 グラノーラ、牛乳 400kcal
夜 レトルトシチュー、６Pチーズひとつ 300kcal
計 1250kcal
う～んこんなもんかな…
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 19:32:35 ID:sdArySKx
女 160㎝ 57㎏→54㎏ 29%→26%
目標50㎏
朝 バナナヨーグルト和え、味噌汁、豆乳ココア
昼 ごはん、焼き鮭、ゆで卵、しめじとたまねぎの炒め物、ミニトマト、豆乳
夜 パン、サラダ、寒天、豆乳
目標50㎏
朝 バナナヨーグルト和え、味噌汁、豆乳ココア
昼 ごはん、焼き鮭、ゆで卵、しめじとたまねぎの炒め物、ミニトマト、豆乳
夜 パン、サラダ、寒天、豆乳
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 19:44:07 ID:JjDwyLMd
朝 ： 朝定食
昼 ： A定食
夜 ： こだわり定食
昼 ： A定食
夜 ： こだわり定食
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 20:05:43 ID:b6Sn/m6r
女 158cm/54kg停滞期中
目標48kg
朝 ｶﾚｰﾊﾟﾝ､水
昼 おろし焼肉丼､味噌汁､水
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ､ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ
夜 もめん豆腐､納豆､ほうれん草､温泉卵､ﾎﾟﾃｻﾗ､さんま､牛乳ﾌﾟﾘﾝ
間食と牛乳ﾌﾟﾘﾝは余計だったな…。
目標48kg
朝 ｶﾚｰﾊﾟﾝ､水
昼 おろし焼肉丼､味噌汁､水
間食 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ､ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ
夜 もめん豆腐､納豆､ほうれん草､温泉卵､ﾎﾟﾃｻﾗ､さんま､牛乳ﾌﾟﾘﾝ
間食と牛乳ﾌﾟﾘﾝは余計だったな…。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 20:10:57 ID:9H44Pmdt
>>179
そこで停滞してるのは食べ過ぎてるから。
そこまではその食事量で痩せられたかもしれないけど
標準体重になると落ちにくくなるから今の分量じゃだめ。
もめん豆腐と納豆は、どっちか一つにする。
夜は牛乳プリンだけじゃなくポテサラも余計だよ。
間食のダイエットクッキーのほうがまだマシだ。
そこで停滞してるのは食べ過ぎてるから。
そこまではその食事量で痩せられたかもしれないけど
標準体重になると落ちにくくなるから今の分量じゃだめ。
もめん豆腐と納豆は、どっちか一つにする。
夜は牛乳プリンだけじゃなくポテサラも余計だよ。
間食のダイエットクッキーのほうがまだマシだ。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 20:20:52 ID:RBVpGGvJ
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 20:27:28 ID:oH+2Dlli
朝 コーヒー 冷凍ベリー ヨーグルト
昼 きのこの炊き込みごはん とろろ昆布の吸い物 ほうれん草のおひたし
がんもどきの煮付け
夜 白身魚とルコラの蒸し焼き トマトサラダ セロリときゅうりの浅漬け
ブルーチーズひとかけ りんご半分 ぶどう半房 ワイン1杯
昼 きのこの炊き込みごはん とろろ昆布の吸い物 ほうれん草のおひたし
がんもどきの煮付け
夜 白身魚とルコラの蒸し焼き トマトサラダ セロリときゅうりの浅漬け
ブルーチーズひとかけ りんご半分 ぶどう半房 ワイン1杯
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 20:31:09 ID:LU/rzajw
朝；ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ（置き換え）、柿2分の1
昼；成城石井のお弁当（鮭ごはん、インゲンを鶏肉でまいたやつ、ごぼう、しいたけ、にんじん、かぼちゃ、おひたし）大豆のｻﾗﾀﾞ
夜；ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ
間食；えびせん小さいの3枚、ﾊﾟﾜｰﾊﾞﾗﾝｽ
置き換えしてる意味がない。間食辞めなきゃ。
昼；成城石井のお弁当（鮭ごはん、インゲンを鶏肉でまいたやつ、ごぼう、しいたけ、にんじん、かぼちゃ、おひたし）大豆のｻﾗﾀﾞ
夜；ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ
間食；えびせん小さいの3枚、ﾊﾟﾜｰﾊﾞﾗﾝｽ
置き換えしてる意味がない。間食辞めなきゃ。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 20:32:39 ID:9H44Pmdt
>>181
食べた量にもよるかな。
豆腐半丁に納豆一パックなんていったら明らか食べすぎ。
さんまも温泉卵も食べてるし
そんなに蛋白質まみれになってカロリーオーバーしなくてもいいだろうってこと。
相乗効果以前の問題だ。
>>179
このスレって身長１６０センチ前後、体重５０キロ前後多いから、
その中で自分の目標に近いスペックの人の食事を参考にすべし。
食べた量にもよるかな。
豆腐半丁に納豆一パックなんていったら明らか食べすぎ。
さんまも温泉卵も食べてるし
そんなに蛋白質まみれになってカロリーオーバーしなくてもいいだろうってこと。
相乗効果以前の問題だ。
>>179
このスレって身長１６０センチ前後、体重５０キロ前後多いから、
その中で自分の目標に近いスペックの人の食事を参考にすべし。
185 ：あー：2006/10/03(火) 20:34:29 ID:G7K96cgh
♀１５６ ４８キロ
最近また太りぎみ…
朝 温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ・ﾋﾟｰﾏﾝ) 昨日の残りの焼きうどん数口
間食 茎ﾜｶﾒ・ｾﾞﾘｰ
昼 南瓜味噌汁二杯・ﾜｶﾒサラダ一皿・芋のミルク煮一ｷﾚ
間食 芋のミルク煮３ｷﾚ・栗ようかん五口・貰い物クッキー数個
(泣)
夜 ｼｯﾀｶ貝数個・ビール一カン・サラダ
間食が多すぎました。食事が片寄ってるから間食増えるのかな
明日からプール!残りのようかんも捨て
気分を入れ替えます
最近また太りぎみ…
朝 温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ・ﾋﾟｰﾏﾝ) 昨日の残りの焼きうどん数口
間食 茎ﾜｶﾒ・ｾﾞﾘｰ
昼 南瓜味噌汁二杯・ﾜｶﾒサラダ一皿・芋のミルク煮一ｷﾚ
間食 芋のミルク煮３ｷﾚ・栗ようかん五口・貰い物クッキー数個
(泣)
夜 ｼｯﾀｶ貝数個・ビール一カン・サラダ
間食が多すぎました。食事が片寄ってるから間食増えるのかな
明日からプール!残りのようかんも捨て
気分を入れ替えます
186 ：24歳160・48.5：2006/10/03(火) 20:38:00 ID:aEVXibO/
今日は
朝：ケロッグのオールブラン
昼：おにぎり×１
夜：おにぎり×１、オールブランクッキー
明日は
朝：バナナ×１
昼：オールブランクッキー数枚
夜：考え中
今まで肉中心生活だったのを野菜中心生活に変えた
魚はたまに食べる
牛乳も無脂肪のものに変えた
体中から油分が飛びかさかさになった…
朝：ケロッグのオールブラン
昼：おにぎり×１
夜：おにぎり×１、オールブランクッキー
明日は
朝：バナナ×１
昼：オールブランクッキー数枚
夜：考え中
今まで肉中心生活だったのを野菜中心生活に変えた
魚はたまに食べる
牛乳も無脂肪のものに変えた
体中から油分が飛びかさかさになった…
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 20:41:50 ID:wyOvqs6l
★159/朝47.2（24％）夜49（25％）
昼 サメの煮付け、ゴーヤチャンプルー（昨日の残り）、トースト1枚、冷奴
夜 カレーライス、トマトサラダ、野菜ジュース1/2杯、梨1/2個
間 バナナチップス3枚
朝と夜で結構体重って違うもんだね
今日はあまり食べてないつもりだったので2kg近い変動に驚いたけど
台所に置かれたドーナツや和菓子をスルー出来たのでﾖｼとしよう
昼 サメの煮付け、ゴーヤチャンプルー（昨日の残り）、トースト1枚、冷奴
夜 カレーライス、トマトサラダ、野菜ジュース1/2杯、梨1/2個
間 バナナチップス3枚
朝と夜で結構体重って違うもんだね
今日はあまり食べてないつもりだったので2kg近い変動に驚いたけど
台所に置かれたドーナツや和菓子をスルー出来たのでﾖｼとしよう
188 ：相互リンク：2006/10/03(火) 21:00:05 ID:1ZSbRSih
今日なに食べた？Part4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159578564/
【60kg未満】今日何食べた？【ぽっちゃり女専用】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159787509/
【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159229821/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159578564/
【60kg未満】今日何食べた？【ぽっちゃり女専用】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159787509/
【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1159229821/
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 21:01:01 ID:p2PqKjUm
>>187
そんなに違うのは違いすぎだけどｗ
時間によって1㌔近く違うのは誰でも同じだから、測定時間は一定にしろって言われるよね。
起床時、午後3時、入浴後、いつでもいいんだけどさ。
生理直前や最中は1㌔増えても気にするなとも言われるね。
終われば戻る範囲なら何も問題ないってことで。
そんなに違うのは違いすぎだけどｗ
時間によって1㌔近く違うのは誰でも同じだから、測定時間は一定にしろって言われるよね。
起床時、午後3時、入浴後、いつでもいいんだけどさ。
生理直前や最中は1㌔増えても気にするなとも言われるね。
終われば戻る範囲なら何も問題ないってことで。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 21:23:30 ID:6c1cSvwH
7:30 ご飯1杯、納豆1パック、豆腐の味噌汁
11:10 ご飯1杯、豆腐の味噌汁3杯、梅干し
14:30 コンビニおにぎり（昆布）1こ
17:00 豆腐1丁
19:00 サバ塩焼き片身1切れ、もやしとニラと油揚げのオイスターソース炒め
ポテトコロッケ１こレタス添え、ご飯1杯半
何でこんなちまちま食べているか、今度お話しします。
11:10 ご飯1杯、豆腐の味噌汁3杯、梅干し
14:30 コンビニおにぎり（昆布）1こ
17:00 豆腐1丁
19:00 サバ塩焼き片身1切れ、もやしとニラと油揚げのオイスターソース炒め
ポテトコロッケ１こレタス添え、ご飯1杯半
何でこんなちまちま食べているか、今度お話しします。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 21:27:42 ID:jmF9IP8/
昨日
朝(7時半):昨日の残りの鶏と野菜のあんかけ+黒酢、昆布ご飯、豆と野菜のスープ
昼(12時半):天むす、蒸し鶏のサラダ、野菜ジュース
夜(19時半):鶏と野菜と卵の雑炊
今日
朝(7時半):玄米フレーク+無脂肪乳、野菜コンソメ、ゆで卵
昼(12時):野菜の豆乳味噌鍋焼きうどん
夜(19時):マグロと玉葱のカルパッチョ、トマトリゾット
間食:チョコラBBライトドリンク
風邪ひいて熱下がらないんで運動は2日連続休み中。
なのに食欲減らない。あああぁぁ
朝(7時半):昨日の残りの鶏と野菜のあんかけ+黒酢、昆布ご飯、豆と野菜のスープ
昼(12時半):天むす、蒸し鶏のサラダ、野菜ジュース
夜(19時半):鶏と野菜と卵の雑炊
今日
朝(7時半):玄米フレーク+無脂肪乳、野菜コンソメ、ゆで卵
昼(12時):野菜の豆乳味噌鍋焼きうどん
夜(19時):マグロと玉葱のカルパッチョ、トマトリゾット
間食:チョコラBBライトドリンク
風邪ひいて熱下がらないんで運動は2日連続休み中。
なのに食欲減らない。あああぁぁ
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 21:32:40 ID:cCsF/Nov
こんな時間にノリ弁食べてしまった…
レポート提出前はどうも…
レポート提出前はどうも…
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 21:39:58 ID:sQjdSzeG
20♀161/52
6:30 玄米、鰺、鰯、きんぴらごぼう、揚煎餅
10:00 玄米、シューマイ６、切干大根、きんぴら、りんご、トマト、大福２、食パン１
12:00 薩摩揚５
15:00 サラダ
生理前だー1キロ増えたー
6:30 玄米、鰺、鰯、きんぴらごぼう、揚煎餅
10:00 玄米、シューマイ６、切干大根、きんぴら、りんご、トマト、大福２、食パン１
12:00 薩摩揚５
15:00 サラダ
生理前だー1キロ増えたー
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 21:59:24 ID:8KxKnfIF
朝 なし
昼 キャベツ、ゆで卵、チョコチップクッキー2枚、牛乳
夜 0カロリーの飲むゼリー、キャベツ、ゆで卵
昼 キャベツ、ゆで卵、チョコチップクッキー2枚、牛乳
夜 0カロリーの飲むゼリー、キャベツ、ゆで卵
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 22:10:29 ID:FqhJiKoC
□１６０ｃｍ ４６．３ｋｇ １９％ 女
朝：スティックパン、ヨーグルト（１００ｇ）＋苺ジャム（小ｓ．２）、
バナナ（１／２）、抹茶豆乳（前日の残り１００ｍｌ）
昼：野菜グラノーラ（３０ｇ）、牛乳（１００ｃｃ）、
じーまーみ豆腐（１２０ｇ）＋削り節・ごま
間：一口チョコ（５個）、せんべい（１６８ｋｃａｌ）
夜：白飯（茶碗１／２）、だし巻き卵（１）、南瓜天ぷら（１／２）、焼鮭（３０ｇ）、
ほうれん草おひたし（２０ｇ）、野菜煮物・・・小芋・人参・こんにゃく・大根（各１口）
この何日か朝夕で気温差が激しい。
風邪ひかないように気をつけよう。
朝：スティックパン、ヨーグルト（１００ｇ）＋苺ジャム（小ｓ．２）、
バナナ（１／２）、抹茶豆乳（前日の残り１００ｍｌ）
昼：野菜グラノーラ（３０ｇ）、牛乳（１００ｃｃ）、
じーまーみ豆腐（１２０ｇ）＋削り節・ごま
間：一口チョコ（５個）、せんべい（１６８ｋｃａｌ）
夜：白飯（茶碗１／２）、だし巻き卵（１）、南瓜天ぷら（１／２）、焼鮭（３０ｇ）、
ほうれん草おひたし（２０ｇ）、野菜煮物・・・小芋・人参・こんにゃく・大根（各１口）
この何日か朝夕で気温差が激しい。
風邪ひかないように気をつけよう。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 22:21:37 ID:thIclrQP
朝→寒天ヨーグルト、メロン、チョコブレッド１切れ、きのこスープ、水
昼→煮物、ひじきのおにぎり１つ、ラーメン一口、水
夜→八宝菜、鰤大根、ご飯(茶碗1/2)、水、烏龍茶
野菜少ねぇ
昼→煮物、ひじきのおにぎり１つ、ラーメン一口、水
夜→八宝菜、鰤大根、ご飯(茶碗1/2)、水、烏龍茶
野菜少ねぇ
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 22:31:01 ID:CD2t52qG
153㌢38.3㌔13％
朝 玄米、納豆、サラダ(371㌍)
昼 チーズナゲット、サラダ(307㌍)
夜 焼き鳥、サラダ(233)
飲む寒天(21)、プルジュレ
計 932㌍
米食べてみたけど合わない…。チーズとパンと野菜だけの生活したいなぁ。
朝 玄米、納豆、サラダ(371㌍)
昼 チーズナゲット、サラダ(307㌍)
夜 焼き鳥、サラダ(233)
飲む寒天(21)、プルジュレ
計 932㌍
米食べてみたけど合わない…。チーズとパンと野菜だけの生活したいなぁ。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 22:31:44 ID:Y+v+K31j
164/52,8
朝 納豆 卵焼き3切れ ご飯2口
昼 細いネギトロ巻き８つ マカロニサラダ５６ｇ
夜 麻婆豆腐 ご飯茶碗３分の１ほど
間 なし
麻婆豆腐かなり食べた・・・orz
明日、昼と夜外食だわｗやばいから朝食抜きにしよかな
朝 納豆 卵焼き3切れ ご飯2口
昼 細いネギトロ巻き８つ マカロニサラダ５６ｇ
夜 麻婆豆腐 ご飯茶碗３分の１ほど
間 なし
麻婆豆腐かなり食べた・・・orz
明日、昼と夜外食だわｗやばいから朝食抜きにしよかな
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 22:35:53 ID:fOECh22f
157/42 17%@眠い
朝 納豆、生卵2つ、玄米ご飯一杯、キャベツ味噌汁、キャベツ梅肉あえ
昼 セブンのたっぷり野菜のシンプルサラダ、チョコチップスティックパン
おやつ 飴とかチョコとか１０個くらい
夜 マックのグリルチキンサラダ、クッキーチーズクリームパン
他に、さっきコンビニで、発作的にパン３つくらい買ってしまった。
ヤバイ！と思ったけど止まらず袋を開けて口に…
でも飲み込まないで全部噛んで吐いて。
摂食障害一歩手前です。でも我慢できなかった…
栄養は足りてると思うんだけど、なんでこんな衝動が
来るんだろ…
朝 納豆、生卵2つ、玄米ご飯一杯、キャベツ味噌汁、キャベツ梅肉あえ
昼 セブンのたっぷり野菜のシンプルサラダ、チョコチップスティックパン
おやつ 飴とかチョコとか１０個くらい
夜 マックのグリルチキンサラダ、クッキーチーズクリームパン
他に、さっきコンビニで、発作的にパン３つくらい買ってしまった。
ヤバイ！と思ったけど止まらず袋を開けて口に…
でも飲み込まないで全部噛んで吐いて。
摂食障害一歩手前です。でも我慢できなかった…
栄養は足りてると思うんだけど、なんでこんな衝動が
来るんだろ…
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 22:39:07 ID:nr5c5/+y
159㌢50.2㌔ 前日比+0.2㌔ ダイエット5ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
朝 パン入りコンポタ ヨーグルト（無糖） 217kcal
昼 ご飯100㌘ いんげん胡麻和え 小松菜と油揚げのお浸し 220kcal
夜 掛蕎麦 大根とささみの煮物 グレープフルーツジュース
ヨーグルト（無糖） 565kcal
トータル 1002kcal
昨日の夜ご飯のカロリー計算間違えてた本当は393kcal
朝 パン入りコンポタ ヨーグルト（無糖） 217kcal
昼 ご飯100㌘ いんげん胡麻和え 小松菜と油揚げのお浸し 220kcal
夜 掛蕎麦 大根とささみの煮物 グレープフルーツジュース
ヨーグルト（無糖） 565kcal
トータル 1002kcal
昨日の夜ご飯のカロリー計算間違えてた本当は393kcal
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 22:42:37 ID:2k5pSSnw
>>199
それぐらい細いと摂食障害と紙一重が多いよ
も少し太って(４５キロぐらい？)身も心も安定したほうが良いと思うが・・・
いくら若くても女性で体脂肪２０％切ってるのも良くない
何か基準がおかしくなってないか？
それぐらい細いと摂食障害と紙一重が多いよ
も少し太って(４５キロぐらい？)身も心も安定したほうが良いと思うが・・・
いくら若くても女性で体脂肪２０％切ってるのも良くない
何か基準がおかしくなってないか？
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 22:50:18 ID:2k5pSSnw
>>199
もひとつ、嘔吐系や下剤系の話だけは止めたほうがよい
それだけは専門スレでやってくれ
普通に食欲があり御飯をおいしく食べてる人がほとんどだから
自分を含め嫌がる人もけっこういるはずだ
叩きたいわけじゃないので理解してくれると嬉しい
もひとつ、嘔吐系や下剤系の話だけは止めたほうがよい
それだけは専門スレでやってくれ
普通に食欲があり御飯をおいしく食べてる人がほとんどだから
自分を含め嫌がる人もけっこういるはずだ
叩きたいわけじゃないので理解してくれると嬉しい
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 23:00:27 ID:yYcg9/LC
朝 玉子かけ御飯、うどん
昼 野菜パン、あんぱん
夜 マカロニサラダ、けんちん汁、ビール500ﾐﾘ
昼 野菜パン、あんぱん
夜 マカロニサラダ、けんちん汁、ビール500ﾐﾘ
不愉快な思いをさせてしまい申し訳ありませんでした。
今後はこのような書き込みはつつしみます。
どうしても過食衝動が収まらなければ、
太ってもいいのかな…
今後はこのような書き込みはつつしみます。
どうしても過食衝動が収まらなければ、
太ってもいいのかな…
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 23:10:23 ID:D0sdyt9e
朝昼兼用 小さいサイズのカップうどん
おやつ あめ１個
夜 外食に誘われ王将へ
餃子３個、炒飯、エビチリを三分の一ほど
あー野菜とってないorz
おやつ あめ１個
夜 外食に誘われ王将へ
餃子３個、炒飯、エビチリを三分の一ほど
あー野菜とってないorz
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 23:11:47 ID:5vwlAQrr
>>204
そうそう、精神的にやられるよか普通に食べたほうがよい
４５でもじゅうぶんスリムだし４０台後半でも特に問題ない
かえってそれぐらいのほうが魅力的なんじゃないか？
どうしても今の体重を維持しなければならない理由などないことを
考えてみてほしい
もっと広い目で大事なものを見るように
あ、普通に食べてよいとは常識の範囲でね
摂食障害や見苦しく太る可能性がある過食は勧めないよ
おやすみ
そうそう、精神的にやられるよか普通に食べたほうがよい
４５でもじゅうぶんスリムだし４０台後半でも特に問題ない
かえってそれぐらいのほうが魅力的なんじゃないか？
どうしても今の体重を維持しなければならない理由などないことを
考えてみてほしい
もっと広い目で大事なものを見るように
あ、普通に食べてよいとは常識の範囲でね
摂食障害や見苦しく太る可能性がある過食は勧めないよ
おやすみ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 23:14:04 ID:mBgOGPXG
朝 牛乳 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ 目玉焼き ｳｲﾝﾅｰ 炒り煮おから 味噌汁
昼 寒天飲料 ﾊﾞﾅﾅ 豆乳ｳｪﾊｰｽ2枚
夜 納豆蕎麦 ﾄﾏﾄと玉葱のｽｰﾌﾟ ひじき ﾓﾂ2口
昼 寒天飲料 ﾊﾞﾅﾅ 豆乳ｳｪﾊｰｽ2枚
夜 納豆蕎麦 ﾄﾏﾄと玉葱のｽｰﾌﾟ ひじき ﾓﾂ2口
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 23:24:02 ID:yZUESnSQ
朝、フルーツジュース190m、ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ一個
昼、ローソンのチキンが入ったサラダと、昼から夕方までかけてリンゴジュース500m
夜、餃子2個、ひじきと大豆の佃煮みたいなやつ大さじ2杯位、フランクフルトまではいかないが少し大きめなウィンナ3、レタス半玉くらい、緑茶200くらい
昼、ローソンのチキンが入ったサラダと、昼から夕方までかけてリンゴジュース500m
夜、餃子2個、ひじきと大豆の佃煮みたいなやつ大さじ2杯位、フランクフルトまではいかないが少し大きめなウィンナ3、レタス半玉くらい、緑茶200くらい
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 23:26:55 ID:j2n8hoM9
朝 なし
間 はちみつかりんとう
昼 ロールキャベツ ごはん グレープフルーツ
間 せんべい１枚
夜 焼肉（タン、カルビ、ロース）各２枚
サラダ ごはん 韓国のり 漬物
夜、しっかり食べました。
腹筋運動３０分。
明日からも頑張る！
間 はちみつかりんとう
昼 ロールキャベツ ごはん グレープフルーツ
間 せんべい１枚
夜 焼肉（タン、カルビ、ロース）各２枚
サラダ ごはん 韓国のり 漬物
夜、しっかり食べました。
腹筋運動３０分。
明日からも頑張る！
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 23:29:40 ID:yZUESnSQ
む、書き忘れ
夜、ネギトロ大さじ2追加。
そしていま、プエラリア2錠、コラーゲン5錠飲み。
168/58㌔/15%♂
おまいらおやしみ
夜、ネギトロ大さじ2追加。
そしていま、プエラリア2錠、コラーゲン5錠飲み。
168/58㌔/15%♂
おまいらおやしみ
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 23:41:41 ID:mAy1etS7
朝：デニッシュ２切れ
昼：白米、卵焼き、いんげんの胡麻和え、茄子の炒め物、味噌カツ
間：スタバのキャラメルスチーマー
夜：白米、鶏の照り焼き、ほうれん草のサラダ、豆腐とワカメの味噌汁
昼：白米、卵焼き、いんげんの胡麻和え、茄子の炒め物、味噌カツ
間：スタバのキャラメルスチーマー
夜：白米、鶏の照り焼き、ほうれん草のサラダ、豆腐とワカメの味噌汁
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 23:43:27 ID:4lr3WbHn
157/43
朝 ご飯２杯、納豆、漬物、味噌汁
昼 おにぎり３個(梅・昆布・葉唐辛子)つくね、お茶
間食 どら焼き２個
夜 ご飯２杯、鮭、ひじき、切り干し大根、味噌汁
ごはん中心の食生活にしたら痩せたよ。
リバウンドもないし♪(ﾉ｡∀`)ｺﾞﾊﾝｳﾏｰ
朝 ご飯２杯、納豆、漬物、味噌汁
昼 おにぎり３個(梅・昆布・葉唐辛子)つくね、お茶
間食 どら焼き２個
夜 ご飯２杯、鮭、ひじき、切り干し大根、味噌汁
ごはん中心の食生活にしたら痩せたよ。
リバウンドもないし♪(ﾉ｡∀`)ｺﾞﾊﾝｳﾏｰ
213 ：黒霧：2006/10/03(火) 23:55:01 ID:1APL0BXa
朝：手作りの黒糖パン、牛乳
昼：ナスの煮浸し、梅干、ご飯、ボイルウインナー
間：ショートケーキ２分の１切
夜：キムチ丼、焼酎２合（ロック）
昼：ナスの煮浸し、梅干、ご飯、ボイルウインナー
間：ショートケーキ２分の１切
夜：キムチ丼、焼酎２合（ロック）
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 00:13:41 ID:4e1vofTI
朝 おにぎり1
昼 ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ ゆで玉子1
夜 お稲荷さん2 ﾏｸﾞﾛｿﾃｰ 卵焼き2切れ 納豆 野菜ｼﾞｭｰｽ
後4.5ｷﾛ
昼 ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ ゆで玉子1
夜 お稲荷さん2 ﾏｸﾞﾛｿﾃｰ 卵焼き2切れ 納豆 野菜ｼﾞｭｰｽ
後4.5ｷﾛ
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 00:14:53 ID:Sjtuzqrf
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 なし
夜 もずく ﾀｶｻｺﾞ唐揚げ ｷｬﾍﾞﾂ
昼 なし
夜 もずく ﾀｶｻｺﾞ唐揚げ ｷｬﾍﾞﾂ
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 00:31:13 ID:tG2uAds7
朝 梨1/2 ヨーグルト
昼 オムライスカレー掛け 納豆 もずく 野菜沢山の味噌汁
夜 ウィダーインゼリー（プロテイン） サプリメント
昼 オムライスカレー掛け 納豆 もずく 野菜沢山の味噌汁
夜 ウィダーインゼリー（プロテイン） サプリメント
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 00:36:02 ID:kRQimTy3
朝 寝坊したのでなし
昼 なっとううどん半分 もやし
夜 ちらしずし
昼 なっとううどん半分 もやし
夜 ちらしずし
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 01:43:21 ID:C5oyNAxB
朝 なし
昼 サラダ
夜 ゆで卵１
昼 サラダ
夜 ゆで卵１
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 01:53:54 ID:+8DtSfWz
160/35 ♀
朝 玄米二膳、シーフードミックス、卵、サラダ、牛乳
間 鮭トバチップ
昼 玄米二膳、シーフードミックス、サラダ、ゆで卵、ニンジングラッセ
間 えびせん、明太フランス
夜 玄米二膳、味噌汁、煮物、シーフードミックス、サラダ、ヨーグルト、牛乳、林檎、巨峰
すぐお腹が減ってしまう
朝 玄米二膳、シーフードミックス、卵、サラダ、牛乳
間 鮭トバチップ
昼 玄米二膳、シーフードミックス、サラダ、ゆで卵、ニンジングラッセ
間 えびせん、明太フランス
夜 玄米二膳、味噌汁、煮物、シーフードミックス、サラダ、ヨーグルト、牛乳、林檎、巨峰
すぐお腹が減ってしまう
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 01:59:11 ID:EGSn0q6u
160 68.2
朝 シリアル、低脂肪牛乳、ヨーグルト、バナナ、乳酸菌飲料
昼 あじの開き、タマネギキャベツの味噌汁、納豆
夜 鶏モモ肉のチャーハン（卵1こ使用）卵スープ、
キャベツをレンジアップしたもの
キャベツのレンジかけすぎてちょっと乾燥してたｗ
朝 シリアル、低脂肪牛乳、ヨーグルト、バナナ、乳酸菌飲料
昼 あじの開き、タマネギキャベツの味噌汁、納豆
夜 鶏モモ肉のチャーハン（卵1こ使用）卵スープ、
キャベツをレンジアップしたもの
キャベツのレンジかけすぎてちょっと乾燥してたｗ
221 ：そいね：2006/10/04(水) 02:17:27 ID:Z23WxiXT
朝 弟の残したパンの耳
昼 焙煎ごまエビフィレぉ
ダイエットコカコーラＭ
アップルパイ
新しくでたマックのネスレクランチのアイス
夜 木綿豆腐１丁（豆腐は焼いて味噌田楽で）
昼 焙煎ごまエビフィレぉ
ダイエットコカコーラＭ
アップルパイ
新しくでたマックのネスレクランチのアイス
夜 木綿豆腐１丁（豆腐は焼いて味噌田楽で）
222 ：①⑥②㌢④⑤㌔：2006/10/04(水) 03:08:49 ID:avXtWsh6
朝、昼なし 夜→松茸ご飯２膳くらい、もつｷﾑﾁ鍋小さいﾄﾞﾝﾌﾞﾘ４杯、ﾐﾙｸｲﾁｺﾞﾌﾟﾘﾝ 仕事で→ｩｰﾛﾝたくさん、ｶﾙﾋﾟｽ三杯、ｻﾂﾏｨﾓ５ｷﾚ、焼き鳥一本、ｶｷピー少し 帰宅後→焼そば 間食→ｶﾞﾑ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 03:10:06 ID:eG6NBmpR
160/50.8(＋0.2）
朝→野菜ジュース豆乳割り
昼→キムチ雑炊（豆腐、卵、青葱） カフェオレ 栗10個
夜→ほうれん草とベーコンのスープ するめ
間→ミルキー３個 ポスカム３粒
動→フラフープ４０分
朝→野菜ジュース豆乳割り
昼→キムチ雑炊（豆腐、卵、青葱） カフェオレ 栗10個
夜→ほうれん草とベーコンのスープ するめ
間→ミルキー３個 ポスカム３粒
動→フラフープ４０分
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 03:11:49 ID:avXtWsh6
↑ﾃﾞｽ 書き忘れ 間食に→ｧｨｽ、ﾁｰｽﾞ 夜に→イカ
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 03:38:14 ID:JhG0mkXv
♀160cm/56.5kg
朝：ブランフレークにバナナを乗せ、豆乳をかけた物
昼：鳥レバー5きれ、豆腐のオクラあんかけ、シーザーサラダ
夜：焼き鳥、塩辛
バイトが21時上がりだったので、夕食は軽くリエータでも飲もうと思ったが
父親の晩酌に付き合ってしまった…orz
ダイエット初心者なのですが、夕飯以外の食事はどうでしょうか？
朝：ブランフレークにバナナを乗せ、豆乳をかけた物
昼：鳥レバー5きれ、豆腐のオクラあんかけ、シーザーサラダ
夜：焼き鳥、塩辛
バイトが21時上がりだったので、夕食は軽くリエータでも飲もうと思ったが
父親の晩酌に付き合ってしまった…orz
ダイエット初心者なのですが、夕飯以外の食事はどうでしょうか？
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 03:50:59 ID:EEJsdoLf
朝 トマトジュース ヨーグルト
昼 生春巻き 寒天ゼリー
間 リンゴ1個
夜 ハマチの造り 野菜サラダ ビール350mm 焼酎水割り3杯
昼 生春巻き 寒天ゼリー
間 リンゴ1個
夜 ハマチの造り 野菜サラダ ビール350mm 焼酎水割り3杯
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 05:58:05 ID:LaYmU6LJ
160/35.8
朝 わかめスープ、はちみつ黒酢
昼 焼き芋中半分
夜 わかめスープ、カットスイカ１カップ
朝 わかめスープ、はちみつ黒酢
昼 焼き芋中半分
夜 わかめスープ、カットスイカ１カップ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 07:15:16 ID:SN1vlvZv
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 07:20:31 ID:SN1vlvZv
摂取カロリー、最初は１２００～１４００
これで体重が落ちなければ１０００～１２００でやってみれ。
１０００以下に落とすと後で自分が大変になるからヤメトケ。
必ず運動を加えること。
脂肪と筋肉は必ず一緒に落ちるが、筋肉の落ちを減らして脂肪が落ちを増やすため。
基礎代謝を下げないようにするため。
これで体重が落ちなければ１０００～１２００でやってみれ。
１０００以下に落とすと後で自分が大変になるからヤメトケ。
必ず運動を加えること。
脂肪と筋肉は必ず一緒に落ちるが、筋肉の落ちを減らして脂肪が落ちを増やすため。
基礎代謝を下げないようにするため。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 17:30:54 ID:wZqnTYOX
♀ 身長158.5cm 体重47.8㎏(維持中)
朝 トースト1枚＋レモンママレード、小松菜と揚げの煮浸し、ヨーグルト100ml＋苺ジャム
ミルクティー(無糖、ミルク2個)
昼 <小さめ弁当箱>チーズ乗せ若鶏オーブン焼き2個、韮入り出汁巻き卵1切れ、金時豆
ブロッコリー生姜焼き、発芽玄米＋梅干、のり
夜 野菜炒め(キャベツ、もやし、人参、韮、ソーセージ)乗せ醤油ラーメン(生麺100g)
梨3分の1、トマト3分の1
他 カフェラテ300ml(180kcal)、ラムレーズン味の飴2個
そろそろ生理前… 夜のラーメンが×なのは分かってるし、48㎏台までリバしそ…
朝 トースト1枚＋レモンママレード、小松菜と揚げの煮浸し、ヨーグルト100ml＋苺ジャム
ミルクティー(無糖、ミルク2個)
昼 <小さめ弁当箱>チーズ乗せ若鶏オーブン焼き2個、韮入り出汁巻き卵1切れ、金時豆
ブロッコリー生姜焼き、発芽玄米＋梅干、のり
夜 野菜炒め(キャベツ、もやし、人参、韮、ソーセージ)乗せ醤油ラーメン(生麺100g)
梨3分の1、トマト3分の1
他 カフェラテ300ml(180kcal)、ラムレーズン味の飴2個
そろそろ生理前… 夜のラーメンが×なのは分かってるし、48㎏台までリバしそ…
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:06:18 ID:mR4kYApf
朝…抹茶のティベール(ムースのケーキ)２切れ
昼…モスのライスバーガー、抹茶のティベール２切れ夜…今から焼肉食べに行く
凄まじい☆体重絶対増えてるわぁ(>_<;)明日ジムでめちゃ消費したんねん～
昼…モスのライスバーガー、抹茶のティベール２切れ夜…今から焼肉食べに行く
凄まじい☆体重絶対増えてるわぁ(>_<;)明日ジムでめちゃ消費したんねん～
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:12:45 ID:wGjlql7M
朝なし
昼。飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ三個
夕方。ピザパン
間食。ココア
昼。飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ三個
夕方。ピザパン
間食。ココア
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:13:18 ID:mW0X83E+
朝 ごはん半膳、納豆、味噌汁、バナナのヨーグルト和え、ミニトマト
昼 ごはん半膳、じゃこ入り卵焼き、ポテトサラダ、ミニトマト
夜 ピーマンとたまねぎのサラダ、豆乳、ポテチ、アイス
なんでお菓子止められないんだろう・・・。意志が弱いからだね！！
昼 ごはん半膳、じゃこ入り卵焼き、ポテトサラダ、ミニトマト
夜 ピーマンとたまねぎのサラダ、豆乳、ポテチ、アイス
なんでお菓子止められないんだろう・・・。意志が弱いからだね！！
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:26:40 ID:iWzK01di
朝 ご飯、納豆、ライトツナとミズナのサラダ
昼 ご飯、卵2個、キャベツ
晩 ご飯、鶏肉の皮取って茹でてバターで炒めたやつ キャベツ
計1700kcalくらい
鶏肉美味かったなー
昼 ご飯、卵2個、キャベツ
晩 ご飯、鶏肉の皮取って茹でてバターで炒めたやつ キャベツ
計1700kcalくらい
鶏肉美味かったなー
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:30:26 ID:U57hu2D0
朝→ごはん、大根の味噌汁、オムハヤシ(冷食)、無脂肪乳
昼→昨日作った栗のお菓子二個、イチゴジャムトースト(パン極薄)、コーヒー
間食→黒豆チーズケーキ
夜→こんにゃく人参エノキのおかか煮、キュウリとワカメのサラダカッテージチーズのせ、コーヒー
昨日作ったお菓子を職場に持ってったら好評でｳﾚｼｽ
職場での高カロリー摂取を予想して、朝少なめにしてみたら案の定さ！
昼→昨日作った栗のお菓子二個、イチゴジャムトースト(パン極薄)、コーヒー
間食→黒豆チーズケーキ
夜→こんにゃく人参エノキのおかか煮、キュウリとワカメのサラダカッテージチーズのせ、コーヒー
昨日作ったお菓子を職場に持ってったら好評でｳﾚｼｽ
職場での高カロリー摂取を予想して、朝少なめにしてみたら案の定さ！
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:38:37 ID:KR7xYcFy
159/53
朝 卵かけ納豆、ごはん、味噌汁 460kcal
昼 グラノーラ、牛乳 300kcal
間食 チーズ②個 160kcal
夜 シチュー、ごはん、豆腐 480kcal
計 1400kcal
こんなもんかな～
朝 卵かけ納豆、ごはん、味噌汁 460kcal
昼 グラノーラ、牛乳 300kcal
間食 チーズ②個 160kcal
夜 シチュー、ごはん、豆腐 480kcal
計 1400kcal
こんなもんかな～
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:42:26 ID:dnkEaD8E
朝 ㌍ﾒｲﾄ一本
昼 切り干し大根少し
みそ汁 タコ揚げた奴
夜 鶏肉焼いた奴
シチューの具少し
昼 切り干し大根少し
みそ汁 タコ揚げた奴
夜 鶏肉焼いた奴
シチューの具少し
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:57:28 ID:UeBJC0wp
朝 食パン２枚
昼 ヨーグルト
間食 食パン２枚
どうして間食してしまったのだろう
昼 ヨーグルト
間食 食パン２枚
どうして間食してしまったのだろう
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 19:12:58 ID:JRlWQKx2
朝 かぼちゃの煮物(約200kcal)
昼 肉野菜炒め(豚肉90g、ピーマン2こ、えのきだけ1/2、キャベツ1/4。約700kcal)
間食 スーパーカップバニラ(半分ちょっと、約200kcal)
夜 無脂肪ヨーグルト(約100kcal)
約1200kcal。カロリー自体はともかく、肉野菜炒め食べて2時間後くらいに
気分が悪くなって寝てしまったのが・・・。食べて寝たらすぐ太るよね・・・ぁぁぁ
昼 肉野菜炒め(豚肉90g、ピーマン2こ、えのきだけ1/2、キャベツ1/4。約700kcal)
間食 スーパーカップバニラ(半分ちょっと、約200kcal)
夜 無脂肪ヨーグルト(約100kcal)
約1200kcal。カロリー自体はともかく、肉野菜炒め食べて2時間後くらいに
気分が悪くなって寝てしまったのが・・・。食べて寝たらすぐ太るよね・・・ぁぁぁ
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 19:16:18 ID:hz35vox8
朝 ヨーグルト少し、食パン1／2、林檎2切れ、チョコ1欠片
昼 ヨーグルト少し、シーチキンオムレツ、みそ汁、食パン1／2
間 ガム3個、あられ5粒、青汁1杯
夜 ヨーグルト少し、カレー(肉抜き)、ご飯小皿1杯、トマト、みそ汁
昼 ヨーグルト少し、シーチキンオムレツ、みそ汁、食パン1／2
間 ガム3個、あられ5粒、青汁1杯
夜 ヨーグルト少し、カレー(肉抜き)、ご飯小皿1杯、トマト、みそ汁
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 19:24:55 ID:5wjrGQfJ
朝→ヨーグルト
昼→納豆
夜→無し
昼→納豆
夜→無し
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 19:30:10 ID:cxVaWS5q
朝・・・おにぎり一個
昼・・・フランスパン、おにぎり一個
夜・・・炊き込みご飯、なめこの味噌汁、ホウレン草（醤油なし）
昼・・・フランスパン、おにぎり一個
夜・・・炊き込みご飯、なめこの味噌汁、ホウレン草（醤油なし）
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 19:32:09 ID:YSsGe6D9
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ 炒り煮おから ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 大根ｻﾗﾀﾞ沢山 ｳｰﾛﾝ茶
夜 ご飯半分 納豆 きのこ汁 さつまいもの天ぷら 炒り煮おから
昼 大根ｻﾗﾀﾞ沢山 ｳｰﾛﾝ茶
夜 ご飯半分 納豆 きのこ汁 さつまいもの天ぷら 炒り煮おから
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 19:39:15 ID:9YPeQVQu
157/42 16%＠卵ｳﾏｰ
朝 ゆで卵2個
昼 きつねうどん、大根サラダ
間 友達とだべりながらお菓子を200kcalぶんくらい
夜 焼肉定食の白ごはん抜き、ヨーグルト
サツマイモとか栗とか食べたいなあ。
朝 ゆで卵2個
昼 きつねうどん、大根サラダ
間 友達とだべりながらお菓子を200kcalぶんくらい
夜 焼肉定食の白ごはん抜き、ヨーグルト
サツマイモとか栗とか食べたいなあ。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 19:45:46 ID:UAPbRFVr
朝；ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ（置き換え）、梨2分の1
昼；野菜たっぷりのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、卵とﾊﾑのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｶｺﾞﾒの野菜ｼﾞｭｰｽ
間食；ﾎﾟｯｷｰ2本、ﾊﾟﾜｰﾊﾞﾗﾝｽ
今帰宅中...腹減った。夜食べ過ぎないようにしなきゃ；
昼；野菜たっぷりのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、卵とﾊﾑのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｶｺﾞﾒの野菜ｼﾞｭｰｽ
間食；ﾎﾟｯｷｰ2本、ﾊﾟﾜｰﾊﾞﾗﾝｽ
今帰宅中...腹減った。夜食べ過ぎないようにしなきゃ；
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 20:04:12 ID:0ozZ3iNI
朝 ご飯味噌汁おかず
昼 ヨーグルト
夜 海藻サラダ、豆乳
昼 ヨーグルト
夜 海藻サラダ、豆乳
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 20:06:12 ID:+8DtSfWz
160/34 ♀
朝 玄米二膳、味噌汁、卵、サラダ、牛乳
昼 自然食ビュッフェで食べ放題
夜 蒸し人参、サラダ、牛乳、林檎
お昼食べ過ぎ…もう行かない
朝 玄米二膳、味噌汁、卵、サラダ、牛乳
昼 自然食ビュッフェで食べ放題
夜 蒸し人参、サラダ、牛乳、林檎
お昼食べ過ぎ…もう行かない
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 20:15:12 ID:IZbQX6hX
★159/47.8（24.5％）
昼 子持ち昆布の佃煮、ごはん、冷奴
間 トースト1枚、ベークドチーズスティック1本、胡桃パン4切れ、黒飴1個
夜 チャーハン、鳥の唐揚げ3個、大根サラダ、レタスとトマト1/2個
ワカメスープ、林檎1/2個
ウエストが（ダイエット前）68cm→（その後）64→（今現在）67～71と変動中。
生理前とは言えこの下腹を見てるとイラッとして無性に食べたくなる。何が入ってるんだろ
昼 子持ち昆布の佃煮、ごはん、冷奴
間 トースト1枚、ベークドチーズスティック1本、胡桃パン4切れ、黒飴1個
夜 チャーハン、鳥の唐揚げ3個、大根サラダ、レタスとトマト1/2個
ワカメスープ、林檎1/2個
ウエストが（ダイエット前）68cm→（その後）64→（今現在）67～71と変動中。
生理前とは言えこの下腹を見てるとイラッとして無性に食べたくなる。何が入ってるんだろ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 20:18:34 ID:NgWLJp2L
153㌢38.6㌔16％(逆ダイエット)
朝 チーズオムレツ、納豆、玉ねぎ(365)
昼 パン２こ、コロッケ、チーズバーガー(1200以内)
夜 気持ち悪くて食べれない
計 1500～1600
まだ生理来ない。どれだけ太ればいいんだろ…。
血圧も脈も異常だし…。
ダイエットやりすぎって良くないよね。
朝 チーズオムレツ、納豆、玉ねぎ(365)
昼 パン２こ、コロッケ、チーズバーガー(1200以内)
夜 気持ち悪くて食べれない
計 1500～1600
まだ生理来ない。どれだけ太ればいいんだろ…。
血圧も脈も異常だし…。
ダイエットやりすぎって良くないよね。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 20:32:58 ID:4e1vofTI
39～41位？
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 20:33:54 ID:7Qsax3ge
>>249
そんなこと言うわりには、誰に忠告されようと無視だったね
生理止まって半年以上過ぎると、子宮や卵巣が萎縮して機能しなくなることも多い
何度も言ったのに
他の臓器もやられたり、最悪心不全も起きるのに
そんなこと言うわりには、誰に忠告されようと無視だったね
生理止まって半年以上過ぎると、子宮や卵巣が萎縮して機能しなくなることも多い
何度も言ったのに
他の臓器もやられたり、最悪心不全も起きるのに
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 20:54:45 ID:rVb0XcuW
>>249
太ったからといって生理が来るとは限らないよ。
54kgでも生理が来ない人もいるし、37kgできっちり生理来る人もいる。
生理が来ないという事は好きな人ができて結婚しても子供を生むのが難しいという事。それは辛い事だよ。
未来の幸せをつぶしてまで今の満足感を得る必要がないのはわかって欲しい。
たぶん極端なカロリー制限だけじゃなく、偏食も大きな原因だと思う。
一度女性向けのレディースクリニックなどで相談して食事指導などをきちんとしてもらうといいよ。
太ったからといって生理が来るとは限らないよ。
54kgでも生理が来ない人もいるし、37kgできっちり生理来る人もいる。
生理が来ないという事は好きな人ができて結婚しても子供を生むのが難しいという事。それは辛い事だよ。
未来の幸せをつぶしてまで今の満足感を得る必要がないのはわかって欲しい。
たぶん極端なカロリー制限だけじゃなく、偏食も大きな原因だと思う。
一度女性向けのレディースクリニックなどで相談して食事指導などをきちんとしてもらうといいよ。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 20:57:22 ID:x5ToWFoi
バランス良く食べてる人たちの食事を参考にすることだよ・・・
せっかく、こういうスレにいるんだもんねー
せっかく、こういうスレにいるんだもんねー
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 20:59:01 ID:7F02nXdV
□１６０ｃｍ ４６．２ｋｇ １９％ 女
朝：スティックパン、ヨーグルト（１００ｇ）＋苺ジャム（小ｓ．２）、
クリームココアブラン（３６ｇ）
昼：雑炊（茶碗１）・・・白米・鮭フレーク・わかめ・海苔・ごま、
かぼちゃコロッケ（３０ｇ）、うずら卵しょうゆ煮（６個）、いんげんごま和え（２０ｇ）
間：一口チョコ（５個）、ヨーグルト（１００ｇ）＋レモンジャム（小ｓ．２）
夜：スープ炒飯（茶碗１＆１５０ｃｃ）・・・白米・むき海老・ハム・キャベツ・しめじ・コーン・
いんげん・人参
一日に食べたもの思い出すのに結構時間がかかったｗ
脳鍛えないと。
朝：スティックパン、ヨーグルト（１００ｇ）＋苺ジャム（小ｓ．２）、
クリームココアブラン（３６ｇ）
昼：雑炊（茶碗１）・・・白米・鮭フレーク・わかめ・海苔・ごま、
かぼちゃコロッケ（３０ｇ）、うずら卵しょうゆ煮（６個）、いんげんごま和え（２０ｇ）
間：一口チョコ（５個）、ヨーグルト（１００ｇ）＋レモンジャム（小ｓ．２）
夜：スープ炒飯（茶碗１＆１５０ｃｃ）・・・白米・むき海老・ハム・キャベツ・しめじ・コーン・
いんげん・人参
一日に食べたもの思い出すのに結構時間がかかったｗ
脳鍛えないと。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 21:07:19 ID:KvnUhN2n
朝→黒糖飴１
昼→黒糖飴２
夕方→抹茶ミルキー２、野菜かりんとう少し、カントリーマーム２、クッキー２饅頭１、
ウォーキング１時間、チャリ３０分、ストレッチ
昼→黒糖飴２
夕方→抹茶ミルキー２、野菜かりんとう少し、カントリーマーム２、クッキー２饅頭１、
ウォーキング１時間、チャリ３０分、ストレッチ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 21:08:13 ID:fLKuO+sx
161/45
朝：トースト１枚、オリゴ糖入りプレーンヨーグルト
昼：卵、ニラと小松菜のおひたし（かつお節をかけた）、みそ汁（ねぎ・わかめ）、牛肉薄切り１枚、ご飯少し、梨とりんご１切れずつ
夜：おやき１枚（ニラたっぷり・豚バラ２枚）、すまし汁（豆腐・玉葱・油あげ・えのき・わかめ）、さつまいも一口、りんごと梨一切れずつ
間食：無し
最近ダイエットだらけ気味でした…また気合い入れ直して少しずつ頑張ろう…
朝：トースト１枚、オリゴ糖入りプレーンヨーグルト
昼：卵、ニラと小松菜のおひたし（かつお節をかけた）、みそ汁（ねぎ・わかめ）、牛肉薄切り１枚、ご飯少し、梨とりんご１切れずつ
夜：おやき１枚（ニラたっぷり・豚バラ２枚）、すまし汁（豆腐・玉葱・油あげ・えのき・わかめ）、さつまいも一口、りんごと梨一切れずつ
間食：無し
最近ダイエットだらけ気味でした…また気合い入れ直して少しずつ頑張ろう…
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 21:18:31 ID:6axq2nnr
159㌢50.2㌔ 前日比プラマイ0㌔ ダイエット5ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
朝 スープ春雨 ご飯50㌘ 157kcal
昼 ご飯100㌘ きんぴら蓮根 小松菜と油揚げのお浸し 220kcal
夜 テリマヨチキンまん 蒟蒻とささみの煮物 391kcal
トータル 768kcal
思ったより摂取カロリーが少なかった。ここで色々な意見見て
トータルを900～1200位で調節しながら食べようと思ってるんだけど…
後でコーンポタージュでも飲んでおこうかな
朝 スープ春雨 ご飯50㌘ 157kcal
昼 ご飯100㌘ きんぴら蓮根 小松菜と油揚げのお浸し 220kcal
夜 テリマヨチキンまん 蒟蒻とささみの煮物 391kcal
トータル 768kcal
思ったより摂取カロリーが少なかった。ここで色々な意見見て
トータルを900～1200位で調節しながら食べようと思ってるんだけど…
後でコーンポタージュでも飲んでおこうかな
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 21:34:54 ID:kRU1BA/T
朝 コーヒー ヨーグルト 冷凍ベリー
昼 焼きソーセージ1本 バゲット薄切り1枚 焼きピーマン 紅茶
夜 白身魚とトマトの蒸し煮 きゅうりとヨーグルトのサラダ
焼きなす セロリとイカの酢の物 大根スティック（＋味噌）
ワイン1杯
昼 焼きソーセージ1本 バゲット薄切り1枚 焼きピーマン 紅茶
夜 白身魚とトマトの蒸し煮 きゅうりとヨーグルトのサラダ
焼きなす セロリとイカの酢の物 大根スティック（＋味噌）
ワイン1杯
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 21:53:08 ID:8yn2veLd
153㎝45㌔
朝 食パン 目玉焼き ヨーグルト
昼 サラダ おにぎり
夜 カレー少し ニラ豚少し 揚げ餃子３つ
間食 ヨーグルト 豆腐少し カキ氷少し
夕食の前に走ってきたら食欲が･･･ここ一ヶ月体重変わらないからモチベーションが下がりまくり･･･
朝 食パン 目玉焼き ヨーグルト
昼 サラダ おにぎり
夜 カレー少し ニラ豚少し 揚げ餃子３つ
間食 ヨーグルト 豆腐少し カキ氷少し
夕食の前に走ってきたら食欲が･･･ここ一ヶ月体重変わらないからモチベーションが下がりまくり･･･
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 22:12:31 ID:VSsO5YWa
朝 なし
昼 パン１ サラダ
夜 食パン２枚 ハムとレタス
間食 納豆１
昼 パン１ サラダ
夜 食パン２枚 ハムとレタス
間食 納豆１
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 22:12:56 ID:Fb8W0fgM
>>257
夜遅くに食べたり飲んだりは止めたほうがいいよ。
それよか、朝と昼のカロリーを１００～１５０上げたほうが
同じ総カロリーでもずっと利口、効果的。
夜のカロリーは寝てる間に全て消費される分だけでよい。
ダイエットの基本ね。
ガンガレー
夜遅くに食べたり飲んだりは止めたほうがいいよ。
それよか、朝と昼のカロリーを１００～１５０上げたほうが
同じ総カロリーでもずっと利口、効果的。
夜のカロリーは寝てる間に全て消費される分だけでよい。
ダイエットの基本ね。
ガンガレー
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 22:23:19 ID:GT5qcYJ9
これはスレ違いもいいとこだけど生理が止まってる人たちへ
私も生理が止まることだけは良くないと思う。
数年前は子供なんか嫌い、要らないという考えだった。
でも、片時も離れたくないほど好きな人が出来て結婚して・・・
考えが変わったの。
１年間は２人で暮らしたいけど、その後は２人の子供が欲しいなって思う。
こういう気持ちの変化は誰にでも起こる可能性があるよ。
実際に産む産まないはともかく、産みたくなったら産める状態でいることは
大事だと思うよ。
女性として健康でいてね。
私も生理が止まることだけは良くないと思う。
数年前は子供なんか嫌い、要らないという考えだった。
でも、片時も離れたくないほど好きな人が出来て結婚して・・・
考えが変わったの。
１年間は２人で暮らしたいけど、その後は２人の子供が欲しいなって思う。
こういう気持ちの変化は誰にでも起こる可能性があるよ。
実際に産む産まないはともかく、産みたくなったら産める状態でいることは
大事だと思うよ。
女性として健康でいてね。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 23:04:20 ID:0BG2D5sb
>>261
具体的に何時以降は良くないかな？
当方帰ってくるのが２２時－２３時でそれまで食う事が出来ないのだけど帰ってくるころにはお腹がペコペコで食わないっていう選択肢はキツイ…
ちなみに今日の食事
朝 なし
昼 ゴマ海老フィレオ単品、コーヒー
間 レタスサンド、コーヒー
夜 惣菜天ぷらの天丼、味噌汁、ジャガイモとインゲンの煮物、巣篭もり目玉焼き
それ以外はペットボトル500ｍｌのお茶１本とコーヒーカップ１杯飲んだ。
ちなみに間は１８時くらい、夜は２２時半くらいに食べた。
夜食べ過ぎてるのはわかってる、事実今食べ過ぎてちょっと苦しいし…
具体的に何時以降は良くないかな？
当方帰ってくるのが２２時－２３時でそれまで食う事が出来ないのだけど帰ってくるころにはお腹がペコペコで食わないっていう選択肢はキツイ…
ちなみに今日の食事
朝 なし
昼 ゴマ海老フィレオ単品、コーヒー
間 レタスサンド、コーヒー
夜 惣菜天ぷらの天丼、味噌汁、ジャガイモとインゲンの煮物、巣篭もり目玉焼き
それ以外はペットボトル500ｍｌのお茶１本とコーヒーカップ１杯飲んだ。
ちなみに間は１８時くらい、夜は２２時半くらいに食べた。
夜食べ過ぎてるのはわかってる、事実今食べ過ぎてちょっと苦しいし…
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 23:12:40 ID:EZE5V5YF
>>263
乱入の別人だけど、寝る３時間前からは食べないほうがいいらしいから、その時間は人による。
どうしても寝る前に食べるなら、おかゆ系やスープ系中心にすれば？
今の食生活と内容じゃ誰がどう見ても「こいつ太ってるだろうな」って状態だよ。
乱入の別人だけど、寝る３時間前からは食べないほうがいいらしいから、その時間は人による。
どうしても寝る前に食べるなら、おかゆ系やスープ系中心にすれば？
今の食生活と内容じゃ誰がどう見ても「こいつ太ってるだろうな」って状態だよ。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 23:13:14 ID:BJOmuKaK
朝：菓子パン
昼：白米、卵焼き、ウインナー、インゲンの炒め物、プチトマト
間：ハーゲンダッツ（´_ゝ`）
夜：肉まん、野菜ジュース
昼：白米、卵焼き、ウインナー、インゲンの炒め物、プチトマト
間：ハーゲンダッツ（´_ゝ`）
夜：肉まん、野菜ジュース
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 23:22:58 ID:gC6bc5Sa
164/52.8
朝 麻婆豆腐 ご飯2口
昼 ハンバーグ定食 サラダ アイスコーヒー
夜 煮魚 味噌汁 ご飯2口
喫茶店にてアイスティー シフォンケーキ
orz分かっちゃいたけど今日はさすがにやばいだろうな
朝 麻婆豆腐 ご飯2口
昼 ハンバーグ定食 サラダ アイスコーヒー
夜 煮魚 味噌汁 ご飯2口
喫茶店にてアイスティー シフォンケーキ
orz分かっちゃいたけど今日はさすがにやばいだろうな
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 23:33:09 ID:rV+9Nu0K
朝 マカロニサラダ、御飯、けんちん汁
昼 サンドイッチ２キレ、あんぱん
夜 イタリア風粥、ビール大瓶
昼 サンドイッチ２キレ、あんぱん
夜 イタリア風粥、ビール大瓶
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 23:41:45 ID:R2XyQpGa
朝：梨、牛乳、ヨーグルト
昼：黒糖パン、キャベツとウインナーの黒胡椒炒め
夜：チキンソテー、かぼちゃの煮物、キムチ、焼酎（ロック）
そういえば、今日はご飯食べてないわ！
昼：黒糖パン、キャベツとウインナーの黒胡椒炒め
夜：チキンソテー、かぼちゃの煮物、キムチ、焼酎（ロック）
そういえば、今日はご飯食べてないわ！
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 23:50:25 ID:R2XyQpGa
↑忘れてた・・・追加（夜）白菜の味噌汁
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 23:55:13 ID:JIzK2k27
朝 納豆ご飯
昼 ご飯 揚げ餃子二個 さつまいもの煮物グリーンサラダ
夜 豚（ロース一枚）とまいたけのしゃぶしゃぶ ご飯茶碗半分 サラダ
これでカロリーどれくらいなんだろ
昼 ご飯 揚げ餃子二個 さつまいもの煮物グリーンサラダ
夜 豚（ロース一枚）とまいたけのしゃぶしゃぶ ご飯茶碗半分 サラダ
これでカロリーどれくらいなんだろ
271 ：225：2006/10/04(水) 23:58:49 ID:JhG0mkXv
>>228
レスありがとうございます。もう少し工夫しようと思います。
今日は
朝：肉まん、りんご1つ
昼：鶏レバー、根菜のサラダ、シーザーサラダ、豆腐とオクラめかぶ
夜：リエータ
間食：寒天ゼリー、チョコ4粒
我慢できなくてチョコを食べちゃったけど、ジムで500分kcalぐらい歩いたり泳いだり。
レスありがとうございます。もう少し工夫しようと思います。
今日は
朝：肉まん、りんご1つ
昼：鶏レバー、根菜のサラダ、シーザーサラダ、豆腐とオクラめかぶ
夜：リエータ
間食：寒天ゼリー、チョコ4粒
我慢できなくてチョコを食べちゃったけど、ジムで500分kcalぐらい歩いたり泳いだり。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 00:00:15 ID:EEJsdoLf
朝 トマトジュース ヨーグルト
昼 牛タン（100g）の野菜炒め
夜 キノコ汁 ハマチの造り 焼酎水割り4杯
秋はない食べてもおいしいね。
昼 牛タン（100g）の野菜炒め
夜 キノコ汁 ハマチの造り 焼酎水割り4杯
秋はない食べてもおいしいね。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 00:18:17 ID:idz5uvl1
朝(7時):チーズトースト、ハムサラダ、豆と野菜のスープ
昼(12時):イカ刺し、納豆ご飯、ネギと若芽の味噌汁
間食(3時半):焼き芋50g
夜(19時半):野菜と卵の雑炊、ほうれん草のゴマ和え、サワラの塩焼き
昨日まで出てた熱がすっかり下がった。明日からまたトレ開始しよう。
昼(12時):イカ刺し、納豆ご飯、ネギと若芽の味噌汁
間食(3時半):焼き芋50g
夜(19時半):野菜と卵の雑炊、ほうれん草のゴマ和え、サワラの塩焼き
昨日まで出てた熱がすっかり下がった。明日からまたトレ開始しよう。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 02:21:25 ID:0QIl0MaD
160/50.8(±0)
朝→野菜ジュース豆乳割り
昼→キムチ雑炊（豆腐、卵、青葱、なめこ） きゅうり（マヨネーズ）
間→カフェオレ ミルキー２個 うるおいの実３粒 ポスカム１粒
動→フラフープ５０分
朝→野菜ジュース豆乳割り
昼→キムチ雑炊（豆腐、卵、青葱、なめこ） きゅうり（マヨネーズ）
間→カフェオレ ミルキー２個 うるおいの実３粒 ポスカム１粒
動→フラフープ５０分
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 02:39:06 ID:PG0JcG7c
朝 スコーン贅沢チーズ味
カフェオレ
昼 なし
夜 もずく黒酢
カフェオレ
カフェオレ
昼 なし
夜 もずく黒酢
カフェオレ
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 02:49:31 ID:Kj0eQ7/W
朝昼兼用 冷凍チキンライスに卵のっけてオムライスにしたもの
夜 生姜風味の中華スープと厚揚げを茹でたもの、ご飯
おやつ 茎わかめ ３つ ミルク飴
休みの日はダラダラと寝てしまう・・・・。
朝ご飯をちゃんと食べるようにしなきゃな。
夜 生姜風味の中華スープと厚揚げを茹でたもの、ご飯
おやつ 茎わかめ ３つ ミルク飴
休みの日はダラダラと寝てしまう・・・・。
朝ご飯をちゃんと食べるようにしなきゃな。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 03:17:01 ID:thquRCg4
朝 トースト1枚、ゆで卵、チョコチップクッキー4枚、牛乳少々
昼 ﾐﾆえび玉かき揚げ丼、チョコチップクッキー2枚
夜 生キャベツ、ゆで卵、納豆
昼 ﾐﾆえび玉かき揚げ丼、チョコチップクッキー2枚
夜 生キャベツ、ゆで卵、納豆
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 03:50:32 ID:QZ4FmSQP
160/36
朝 チーズタルト、フルーツタルト、バタークッキー二枚、カットメロン
昼 無し
夜 レタス、いんげんとアスパラお浸し、もやしとキムチの炒め物、フルーツトマト
朝 チーズタルト、フルーツタルト、バタークッキー二枚、カットメロン
昼 無し
夜 レタス、いんげんとアスパラお浸し、もやしとキムチの炒め物、フルーツトマト
279 ：①⑥②㌢④⑤㌔：2006/10/05(木) 04:36:13 ID:dSGlcQpN
朝、昼なし 夜→ｶﾚｰﾗｨｽたくさん、もつｷﾑﾁ鍋小さいﾄﾞﾝﾌﾞﾘ一杯 仕事で→ｩｰﾛﾝたくさん、ｶﾙﾋﾟｽ三杯、ｺｰﾋｰ一杯、ﾐﾙｸﾃｨｰ一杯、ﾎﾟﾃﾄとﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄたくさん ｱﾌﾀｰで→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ご飯ﾄﾞﾝﾌﾞﾘ一膳、ｻﾗﾀﾞ、お味噌汁
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 04:53:49 ID:2ncpexQQ
159cm/40㎏
朝：カフェオレ チョコ２粒 冷奴 キムチ アーモンド
胡桃 リンゴ1/2個
昼：パスタ（ツナ・ニンニク・ホウレン草・エリンギ・キャベツ・玉葱）
カボチャのスープ ブロッコリー（マヨネーズ）
夜：焼きそば（もやし・舞茸・人参・ピーマン） 目玉焼き
アボカド（バルサミコ・塩） 牛乳（蜂蜜） チョコ２粒
間：マドレーヌ１個
朝：カフェオレ チョコ２粒 冷奴 キムチ アーモンド
胡桃 リンゴ1/2個
昼：パスタ（ツナ・ニンニク・ホウレン草・エリンギ・キャベツ・玉葱）
カボチャのスープ ブロッコリー（マヨネーズ）
夜：焼きそば（もやし・舞茸・人参・ピーマン） 目玉焼き
アボカド（バルサミコ・塩） 牛乳（蜂蜜） チョコ２粒
間：マドレーヌ１個
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 06:52:06 ID:b9CJE0jT
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 06:56:06 ID:b9CJE0jT
節食→摂食
どうしても書き込みたいなら
気持ち悪い骨骨の身長と体重書くなよ。
豚どもみたいに身長体重は隠して
食ったもんだけ書いとけ。
どうしても書き込みたいなら
気持ち悪い骨骨の身長と体重書くなよ。
豚どもみたいに身長体重は隠して
食ったもんだけ書いとけ。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 12:58:05 ID:QZ4FmSQP
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 13:16:20 ID:2ZA0mlr6
朝
・生ﾄﾞﾗ１個
昼
・ご飯１膳
・おひたし 少々
(なんの野菜かわからない？)
・焼肉サラダ たくさん
(レタスの上に玉葱と茸と豚肉を生姜焼きにしたのをのせたやつ)
・お茶
お昼食べ過ぎた…
・生ﾄﾞﾗ１個
昼
・ご飯１膳
・おひたし 少々
(なんの野菜かわからない？)
・焼肉サラダ たくさん
(レタスの上に玉葱と茸と豚肉を生姜焼きにしたのをのせたやつ)
・お茶
お昼食べ過ぎた…
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 14:08:30 ID:ICgx/Sdc
>>283
あなたも相当イタイ。煽りは華麗にスルーしてください。目糞鼻糞になっちゃうよ？
朝 冷凍ミニ鯛焼き２こ、ほうれん草のポタージュ(インスタント)、つがる林檎１こ
昼 肉まん１こ、ピザまん半分、フルーツトマト１こ、フルーツヨーグルト
間食 無し
夜 ゆで卵１こ、具だくさん野菜スープの予定
スープダイエットに興味があるが実行には移していない
あなたも相当イタイ。煽りは華麗にスルーしてください。目糞鼻糞になっちゃうよ？
朝 冷凍ミニ鯛焼き２こ、ほうれん草のポタージュ(インスタント)、つがる林檎１こ
昼 肉まん１こ、ピザまん半分、フルーツトマト１こ、フルーツヨーグルト
間食 無し
夜 ゆで卵１こ、具だくさん野菜スープの予定
スープダイエットに興味があるが実行には移していない
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 14:21:08 ID:AU1r1LTR
朝 ご飯、納豆、キャベツ
昼 卵かけご飯、キャベツ、スープ春雨
夜 どうしよう
スープダイエットはやめた方がいいよ
２キロくらい落ちたがあまりの不味さに２日目から鬱になった
昼 卵かけご飯、キャベツ、スープ春雨
夜 どうしよう
スープダイエットはやめた方がいいよ
２キロくらい落ちたがあまりの不味さに２日目から鬱になった
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 14:58:28 ID:YKDhYPi+
今日は肉まん２つしかたべてない
朝 肉まんと珈琲
昼 肉まん
一個ずつ
太るかな?
朝 肉まんと珈琲
昼 肉まん
一個ずつ
太るかな?
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 15:11:40 ID:0tywonl4
朝 ぶどうパン もずく 味噌汁
夕 おでん(芋 ちくわ) 味噌汁 おから
夜無しで寝れるかな
夕 おでん(芋 ちくわ) 味噌汁 おから
夜無しで寝れるかな
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 16:18:02 ID:okyhxEoc
朝 おにぎり２つ 卵焼き バナナ
昼 ご飯 塩サバ 卵焼き レタス 焼肉少し
間 トマト１つ
夜の予定
豚ときのこのポン酢ゆず胡椒炒め 春雨サラダ…など。
なかなか痩せないなーー
昼 ご飯 塩サバ 卵焼き レタス 焼肉少し
間 トマト１つ
夜の予定
豚ときのこのポン酢ゆず胡椒炒め 春雨サラダ…など。
なかなか痩せないなーー
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 16:24:42 ID:aWTXWSxy
156/48
朝…無し
昼…カップ麺
夜…無し
お金がない。
朝…無し
昼…カップ麺
夜…無し
お金がない。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 16:27:28 ID:2ZA0mlr6
お金がないのはDietに１番きくよね‥
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 16:46:33 ID:5HFMrhfF
スープダイエットだけじゃなくて、○○ダイエットと名のつくものは
全部やめたほうがいいよ。
リバしやすいし投げ出しやすいってば。
王道とまではいかなくても地道なカロリー計算となるべく動くようにすることが
身体にも財布にも優しい。
ジムや食品にお金かけなくても痩せられるよ。
全部やめたほうがいいよ。
リバしやすいし投げ出しやすいってば。
王道とまではいかなくても地道なカロリー計算となるべく動くようにすることが
身体にも財布にも優しい。
ジムや食品にお金かけなくても痩せられるよ。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 16:50:22 ID:l0sXaigj
朝：さつまいも200㌘
昼：ご飯、豚汁、大根のあえもの
夕：野菜スープ、さつまいもの予定
この生活で１２日
今161.5の51.4くらい
昼：ご飯、豚汁、大根のあえもの
夕：野菜スープ、さつまいもの予定
この生活で１２日
今161.5の51.4くらい
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 16:52:58 ID:XXYrS9IB
○○ダイエットに頼る人が失敗しやすいわけは
自分の意志の弱さを他力本願するからなんだよね。
何かに依存しようとする。
ダイエットして痩せた体重を維持することは、自分自身との戦いで自分を変えることだよ。
だって食べる物も身体の動かし方も生活も考え方も
それまでとは違う人間に生まれ変わることなんだから。
食べ吐き、下剤、その他のあやしい薬は別として
そうしなければ維持出来ない人が多いんだから。
それがどんなに大変なことか、覚悟を決めて取り組まないと。
美は継続される努力のたまもの。
自分の意志の弱さを他力本願するからなんだよね。
何かに依存しようとする。
ダイエットして痩せた体重を維持することは、自分自身との戦いで自分を変えることだよ。
だって食べる物も身体の動かし方も生活も考え方も
それまでとは違う人間に生まれ変わることなんだから。
食べ吐き、下剤、その他のあやしい薬は別として
そうしなければ維持出来ない人が多いんだから。
それがどんなに大変なことか、覚悟を決めて取り組まないと。
美は継続される努力のたまもの。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 17:06:02 ID:m8ucRc0O
>>289
その食事で痩せようというほうが無理
その食事で痩せようというほうが無理
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 17:11:22 ID:thquRCg4
朝 トースト2枚、豆乳
昼 おにぎり、トースト1枚、豆乳
夜 眠いから何も食べずに寝るかも 食べるとしたらキャベツサラダ
昼 おにぎり、トースト1枚、豆乳
夜 眠いから何も食べずに寝るかも 食べるとしたらキャベツサラダ
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 17:32:01 ID:XXYrS9IB
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 17:35:19 ID:XXYrS9IB
空送信すいません。
朝 オールブランにヨーグルト、野菜ジュース
昼 昆布おにぎり１、きんぴらごぼう、ツナサラダ、ピルクル半分
夜 さんま塩焼き半尾、大根おろし、ほうれん草のおひたし、キムチ納豆
朝 オールブランにヨーグルト、野菜ジュース
昼 昆布おにぎり１、きんぴらごぼう、ツナサラダ、ピルクル半分
夜 さんま塩焼き半尾、大根おろし、ほうれん草のおひたし、キムチ納豆
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 17:54:08 ID:lTb6iZ5r
朝 キャベツ･ヨーグルト(ソフール)
昼 アメリカンドック･味噌コンニャク･ワッフル(生クリーム)
夜 無し
ヤバいorz
昼 アメリカンドック･味噌コンニャク･ワッフル(生クリーム)
夜 無し
ヤバいorz
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 18:02:32 ID:QSVFwitL
朝 ｼﾘｱﾙ ｼﾁｭｰ
昼 ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋
間食 小さい大福一つ
昼 ｻﾗﾀﾞ
夜 鍋
間食 小さい大福一つ
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 18:13:04 ID:XPx9fziU
157㎝/50㎏
朝 寝てた
昼 オールブラン＋牛乳、ヨーグルト、さつまいもクッキー3個
夜 オムライス
間食 ハーゲンダッツバニラ、野菜ジュース、1口チョコ5個
夏休み中は1日2食になっちゃう…学校始まったら3食になって太りそうだ
朝 寝てた
昼 オールブラン＋牛乳、ヨーグルト、さつまいもクッキー3個
夜 オムライス
間食 ハーゲンダッツバニラ、野菜ジュース、1口チョコ5個
夏休み中は1日2食になっちゃう…学校始まったら3食になって太りそうだ
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 18:20:45 ID:b09FGBI7
朝 寝てた
昼 オムライス、中華スープ
夜 鶏肉（もも）のソテー、キャベツサラダ、じゃがいもの煮っ転がし
おやつ チュッパチャップス（ミルク）
また朝ご飯抜いてしまった・・・
三食に戻さないと太ってしまいそう
昼 オムライス、中華スープ
夜 鶏肉（もも）のソテー、キャベツサラダ、じゃがいもの煮っ転がし
おやつ チュッパチャップス（ミルク）
また朝ご飯抜いてしまった・・・
三食に戻さないと太ってしまいそう
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 18:23:57 ID:YJn0m8uc
♀ 身長158.5cm 体重47.8㎏(維持中)
朝 トースト1枚＋チョコクリーム、汁(韮、人参、卵)、グレープフルーツ半分
コーヒー(砂糖3g、ミルク2個)
昼 セブンの松茸御飯弁当(紅鮭、野菜の煮物、金時豆、松茸御飯)425kcal
アロエヨーグルト小(72kcal)
夜 ブリの照り焼き、豆腐70g＋納豆半分、白菜の味噌汁
他 チェルシー3個、ミルクティー(無糖、ミルク1個)
高kcalの甘いもの食べたい…
朝 トースト1枚＋チョコクリーム、汁(韮、人参、卵)、グレープフルーツ半分
コーヒー(砂糖3g、ミルク2個)
昼 セブンの松茸御飯弁当(紅鮭、野菜の煮物、金時豆、松茸御飯)425kcal
アロエヨーグルト小(72kcal)
夜 ブリの照り焼き、豆腐70g＋納豆半分、白菜の味噌汁
他 チェルシー3個、ミルクティー(無糖、ミルク1個)
高kcalの甘いもの食べたい…
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 18:28:02 ID:mU/dCKmm
182/72/12% そろそろﾀﾞｲｴｯﾄ卒業
朝食 ﾊﾞﾅﾅ3本、豆乳、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ（ゆで卵1、ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ1、ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）
ｷｳｲﾌﾙｰﾂ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼食 蕎麦1束（山芋、めかぶ、ｵｸﾗ、ﾄﾏﾄ､ﾎﾀﾃ）、ｻｻﾐの香草焼き、卯の花
夕食 秋刀魚ご飯0.5合、納豆2パック（卵白2、しらす、ｽﾌﾟﾗｳﾄ、ｷﾑﾁ）
味噌汁（高野豆腐、茄子、しめじ、なめこ、胸肉）、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ
間食 巨峰、ちくわ、もろみ酢、きなこ牛乳
朝食 ﾊﾞﾅﾅ3本、豆乳、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ（ゆで卵1、ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ1、ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）
ｷｳｲﾌﾙｰﾂ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼食 蕎麦1束（山芋、めかぶ、ｵｸﾗ、ﾄﾏﾄ､ﾎﾀﾃ）、ｻｻﾐの香草焼き、卯の花
夕食 秋刀魚ご飯0.5合、納豆2パック（卵白2、しらす、ｽﾌﾟﾗｳﾄ、ｷﾑﾁ）
味噌汁（高野豆腐、茄子、しめじ、なめこ、胸肉）、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ
間食 巨峰、ちくわ、もろみ酢、きなこ牛乳
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 18:44:45 ID:hlwhiwfI
朝 ヨーグルト少し、玉子焼き3個、みそ汁、食パン1／2、林檎2切れ、チョコ1粒
昼 野菜生活ゼリー、ツナおにぎり1個、ソイジョイ1個
間 ガム数個、チョコ2粒
夜 ヨーグルト少し、ゆで卵1個、揚げ豆腐1個、食パン1／4、トマト4切れ
コンビニのサラダが売り切れててショック
昼 野菜生活ゼリー、ツナおにぎり1個、ソイジョイ1個
間 ガム数個、チョコ2粒
夜 ヨーグルト少し、ゆで卵1個、揚げ豆腐1個、食パン1／4、トマト4切れ
コンビニのサラダが売り切れててショック
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 18:51:16 ID:t4qm2X1P
朝 カステラ1キレ(約160kcal) チョコレート1粒(約50kcal) チキチキボーン3本(約180kcal) ちんすこう(約150kcal)
昼 豚玉丼(豚バラ肉100g、卵2こ、ごはん。約900kcal)
夜 ヨーグルト(約100kcal) きんときまめ(約100kcal)
1640kcal。嫌なことがあって朝だからと食べ過ぎた。昨夜もアイス半分とおせんべい一枚食べたのに。
どか食いペースにこのままならないよう気をつけないと。
昼 豚玉丼(豚バラ肉100g、卵2こ、ごはん。約900kcal)
夜 ヨーグルト(約100kcal) きんときまめ(約100kcal)
1640kcal。嫌なことがあって朝だからと食べ過ぎた。昨夜もアイス半分とおせんべい一枚食べたのに。
どか食いペースにこのままならないよう気をつけないと。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 19:21:24 ID:dneRUjdQ
朝→卵チャーハン(ごはん少なめ)、かにシューマイ(冷食)三個、牛肉炒めたの少し、スープフォー
昼→玉子粥、ツナコーンサラダ、コーヒー
夜→豆腐とえのきとなんちゃって魚介類(鮭とば、ライトツナ、かに缶)の炒め物、サラダ、コーヒー
毎日1200kcalくらいとるようにしてるんだけど、バランスよく食べようとするとけっこう難しいな。献立考えるの楽しいけど。
昼→玉子粥、ツナコーンサラダ、コーヒー
夜→豆腐とえのきとなんちゃって魚介類(鮭とば、ライトツナ、かに缶)の炒め物、サラダ、コーヒー
毎日1200kcalくらいとるようにしてるんだけど、バランスよく食べようとするとけっこう難しいな。献立考えるの楽しいけど。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 19:25:59 ID:XmBbA2nk
朝なし
昼みそ汁
夜バナナ一本
一ヶ月間こんな感じの食事と激しい運動で
７キロやせた。
体重が落ちてるせいか精神的な苦痛はあまりない。
昼みそ汁
夜バナナ一本
一ヶ月間こんな感じの食事と激しい運動で
７キロやせた。
体重が落ちてるせいか精神的な苦痛はあまりない。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 19:40:18 ID:sORAI3q5
朝…納豆キムチご飯、まっちゃケーキ
昼…たまごやき
間食…うまミルクアイス
夜…海鮮丼、ネギトロ巻き、巻きずし、湯豆腐、いかめし、蟹
デザート…小樽プリン、フロマージュケーキ
史上最高に食べた。49㌔以上いってそう
昼…たまごやき
間食…うまミルクアイス
夜…海鮮丼、ネギトロ巻き、巻きずし、湯豆腐、いかめし、蟹
デザート…小樽プリン、フロマージュケーキ
史上最高に食べた。49㌔以上いってそう
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 19:42:15 ID:bUw2Lz4v
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ 目玉焼き 入り煮おから きのこ汁
昼 ﾊﾞﾅﾅ ほうれん草のおひたし 豆乳ｳｪﾊｰｽ2枚
夜 野菜ｽｰﾌﾟ 鰈の煮付け ひじき 冷奴（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙと塩胡椒）
昼 ﾊﾞﾅﾅ ほうれん草のおひたし 豆乳ｳｪﾊｰｽ2枚
夜 野菜ｽｰﾌﾟ 鰈の煮付け ひじき 冷奴（ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙと塩胡椒）
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 19:47:44 ID:3/HvPBQ3
□１６０ｃｍ ４６．４ｋｇ １９．２％
朝：スティックパン、ヨーグルト＋シリアル（１４５ｋｃａｌ）、
昼：ホワイトシチュー（スープカップ１）・・・ブロッコリー・かぼちゃ・人参・
ちんげん菜、クラッカー（６枚）、うずら卵しょうゆ煮（４個）
間：一口チョコ（５）、黒ごまクッキー（２）
夜：にゅうめん（汁碗１）・・・半田めん・かに肉・うすあげ・しめじ、
きゅうり（１／４）＋ピーナッツみそ（小ｓ．１）、ハム（２枚）、
大根おろし＋ゆでしらす（小鉢１）
雨で買い物まんどくさい。
よって寄せ集めな献立・・・明日こそ買い物行こう。
朝：スティックパン、ヨーグルト＋シリアル（１４５ｋｃａｌ）、
昼：ホワイトシチュー（スープカップ１）・・・ブロッコリー・かぼちゃ・人参・
ちんげん菜、クラッカー（６枚）、うずら卵しょうゆ煮（４個）
間：一口チョコ（５）、黒ごまクッキー（２）
夜：にゅうめん（汁碗１）・・・半田めん・かに肉・うすあげ・しめじ、
きゅうり（１／４）＋ピーナッツみそ（小ｓ．１）、ハム（２枚）、
大根おろし＋ゆでしらす（小鉢１）
雨で買い物まんどくさい。
よって寄せ集めな献立・・・明日こそ買い物行こう。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 20:09:10 ID:sBsFLu74
★159/49.8（24％）
昨日の夕食後～寝るまでに バナナチップ3枚、黒飴1個、とうもろこしのパン
朝1 チャーハン、唐揚げ1個、林檎1/4個、黒飴1個
朝2 トースト1枚、唐揚げ2個、胡桃パン他2切れ
間 肉まん1個、炊き込みご飯1杯、バナナチップ4枚、揚げドーナツ
夕 カレイの煮付け1/2、肉じゃが、冷奴、小松菜のおひたし
ごはん、小松菜と揚げの味噌汁、グレープフルーツ1/3個
今日は食事の内容もアレだし我慢しようっていう気力がまったく湧かなかった
それにしても前日比+2kgという数字を見たらよけい暴走しそう
あ～甘色みたいな甘ったるくてかさばるものが食べたいのに
今、家にはバナナチップと黒飴と蜂蜜しかない…
昨日の夕食後～寝るまでに バナナチップ3枚、黒飴1個、とうもろこしのパン
朝1 チャーハン、唐揚げ1個、林檎1/4個、黒飴1個
朝2 トースト1枚、唐揚げ2個、胡桃パン他2切れ
間 肉まん1個、炊き込みご飯1杯、バナナチップ4枚、揚げドーナツ
夕 カレイの煮付け1/2、肉じゃが、冷奴、小松菜のおひたし
ごはん、小松菜と揚げの味噌汁、グレープフルーツ1/3個
今日は食事の内容もアレだし我慢しようっていう気力がまったく湧かなかった
それにしても前日比+2kgという数字を見たらよけい暴走しそう
あ～甘色みたいな甘ったるくてかさばるものが食べたいのに
今、家にはバナナチップと黒飴と蜂蜜しかない…
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 20:26:48 ID:+05A/0xS
朝 なし
昼 もやし挽き肉炒め
夜 たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ 牡蠣のﾍﾞｰｺﾝ巻き
夜に食べ過ぎてお腹痛い
昼 もやし挽き肉炒め
夜 たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ 牡蠣のﾍﾞｰｺﾝ巻き
夜に食べ過ぎてお腹痛い
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 20:34:02 ID:LVYpx4TY
８時→喜久水庵のずんだクリーム、飴３つ、クッキー数種類
１４時半→黒糖飴１
１６時→黒糖飴１
ウォーキング１時間
チャリ３０分、ストレッチ
疲れたー
１４時半→黒糖飴１
１６時→黒糖飴１
ウォーキング１時間
チャリ３０分、ストレッチ
疲れたー
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 20:36:34 ID:piHWD2Ry
朝ロールケーキ 長いやつ半分、食パン一枚ピーナッツバターぬったやつ
夜 カステラ長い奴半分、掻揚げそば、梨
夜 カステラ長い奴半分、掻揚げそば、梨
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 21:09:54 ID:/9lfTbTE
153cm45.8㎏
朝 食パン 無糖ヨーグルト 約240㌍
昼 サラダ おにぎり 約180㌍
夜 豆腐 納豆 おかず から揚げちょっと 約300㌍
間食 みかん3つ 100㌍
合計 約820㌍
朝 食パン 無糖ヨーグルト 約240㌍
昼 サラダ おにぎり 約180㌍
夜 豆腐 納豆 おかず から揚げちょっと 約300㌍
間食 みかん3つ 100㌍
合計 約820㌍
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 21:11:22 ID:FVwx/G7x
167cm/59kg/30%
朝:すいとん
昼:おにぎり(塩味1つ)､じゃがいもの揚げ物
夜:ツナサラダクレープ
間食:トッポ(1袋)､ミルクティー
体重もやばいけど体脂肪が…部活やってるのになぁ。
朝:すいとん
昼:おにぎり(塩味1つ)､じゃがいもの揚げ物
夜:ツナサラダクレープ
間食:トッポ(1袋)､ミルクティー
体重もやばいけど体脂肪が…部活やってるのになぁ。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 21:18:21 ID:p9ym/yQS
朝：ご飯＋お結び昆布（という名の昆布の佃煮）
日本茶＋じょうよ饅頭半分（昨日夜半分だけ食った）
昼：コーヒー牛乳＋コロッケパン
夜：味噌汁（葱、豆腐、油揚げ、納豆、海苔）
冷奴（葱）＋林檎1個
日本茶＋じょうよ饅頭半分（昨日夜半分だけ食った）
昼：コーヒー牛乳＋コロッケパン
夜：味噌汁（葱、豆腐、油揚げ、納豆、海苔）
冷奴（葱）＋林檎1個
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 21:24:32 ID:TOW6Mf21
朝 卵と椎茸と小松菜の雑炊 そば茶
昼 カッテージチーズときゅうりのサラダ オリーブパン1切れ
ミネストローネ1杯
夜 ズッキーニとバプリカのチーズ焼き セロリとたこのマリネ
生ハムとりんごのサラダ ワイン1杯
昼 カッテージチーズときゅうりのサラダ オリーブパン1切れ
ミネストローネ1杯
夜 ズッキーニとバプリカのチーズ焼き セロリとたこのマリネ
生ハムとりんごのサラダ ワイン1杯
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 21:26:49 ID:2p6MJOBp
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 21:27:46 ID:L6+HBae/
159/48.2
朝 なし
昼 おぬぎり(90g)黒豆10粒、ｼｬｹﾌﾚｰｸﾃｨｰｽﾌﾟｰﾝに三杯←…
牛乳100ml
夜 南瓜煮 薄切りｻｰﾓﾝ4枚
卵三個分ｵﾑﾚﾂ 梨半分
今日は控えたかったのに食べ過ぎた。。。ﾊﾟﾝ耳はたべなかったー。
ｼｮｯｸなことがあるとなんか食べたくなってしまいますねー(´・ω・｀)
朝 なし
昼 おぬぎり(90g)黒豆10粒、ｼｬｹﾌﾚｰｸﾃｨｰｽﾌﾟｰﾝに三杯←…
牛乳100ml
夜 南瓜煮 薄切りｻｰﾓﾝ4枚
卵三個分ｵﾑﾚﾂ 梨半分
今日は控えたかったのに食べ過ぎた。。。ﾊﾟﾝ耳はたべなかったー。
ｼｮｯｸなことがあるとなんか食べたくなってしまいますねー(´・ω・｀)
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 21:50:48 ID:pWE5w76Y
朝 ヨーグルト250g
昼 キャベツ
夜 キャベツ(牛角風味) から揚げ３つ カボチャのお味噌汁 チーズオムレツ
量を朝＞昼＞夜に改善しなきゃなぁ…キャベツおいしい
昼 キャベツ
夜 キャベツ(牛角風味) から揚げ３つ カボチャのお味噌汁 チーズオムレツ
量を朝＞昼＞夜に改善しなきゃなぁ…キャベツおいしい
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 21:55:53 ID:dfeoVEir
(TOTAL1536cal,P=58.2g(97%)F=57.3g(115%)C=150.1g(50%)塩9.1g)
脂質多すぎ。。。
>>キャベツの偏食ダイエットやってるの？
青虫になっちゃうよ。
脂質多すぎ。。。
>>キャベツの偏食ダイエットやってるの？
青虫になっちゃうよ。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 21:58:54 ID:kfCbaWUK
>>323
青虫ワロタｗ
青虫ワロタｗ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 22:05:42 ID:oko6N80Q
♀159cm44kg
朝:白ご飯、納豆、味噌汁、オクラと昆布の和え物
昼:梅おにぎり一個
夜:おぼろ豆腐、枝豆、ビール
おっさん化してるな…。目標体重までついにあと1㎏！ここからは肩に力入れすぎないでがんばるぞ～。
朝:白ご飯、納豆、味噌汁、オクラと昆布の和え物
昼:梅おにぎり一個
夜:おぼろ豆腐、枝豆、ビール
おっさん化してるな…。目標体重までついにあと1㎏！ここからは肩に力入れすぎないでがんばるぞ～。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 22:06:31 ID:KpJchF8q
朝：納豆ご飯、スパゲティサラダ、親子煮
昼１：パンの耳（４片）、マドレーヌ（１口）
昼２：おにぎり昆布（半分）
夜：トロロそば（３分の２）
昼１：パンの耳（４片）、マドレーヌ（１口）
昼２：おにぎり昆布（半分）
夜：トロロそば（３分の２）
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 22:07:21 ID:angPQidO
アカぎゃんぐ
l
カリナグループ
l l
沢尻会 まさみ
ポリシー 抱かれる相手を間違わないこと
沢尻会－裏で叩きあい－まさみ
「沢尻会」≠表の沢尻会
「まさみ会」＝おやじ会
l
カリナグループ
l l
沢尻会 まさみ
ポリシー 抱かれる相手を間違わないこと
沢尻会－裏で叩きあい－まさみ
「沢尻会」≠表の沢尻会
「まさみ会」＝おやじ会
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 22:09:02 ID:idz5uvl1
164/52.4/開始時61超(5月)/24～25%/目標まずは48～49/♀
朝(7時半):ハムサンド(6枚切を1枚)、昨日の残りの豆と野菜のスープ110g(玉葱･人参･キャベツ･ピーマン･セロリ･トマト)、サラダ50g(若芽･レタス･キュウリ)、カフェオレ200ml(無脂肪乳･黒糖ｰ小1)
昼(12時半):昆布飯100g、納豆40g(ネギ5g･シソ1枚)、自家製イカの塩辛10g、味噌汁90g(ナス･茗荷)
間食(16時):無脂肪乳200ml(蜂蜜ｰ小1)
夜(19時半):砂肝と玉葱のポン酢かけ120g+20g、味噌汁90g(百合根+銀杏･えのき)、温野菜50g(人参･いんげん)
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.8L、補助サプリ(イージーファイバー･マルチビタ)
このスレの他の人達を見習って細かく書くようにしてみた。けどカロリー計算ができなかったorz
朝(7時半):ハムサンド(6枚切を1枚)、昨日の残りの豆と野菜のスープ110g(玉葱･人参･キャベツ･ピーマン･セロリ･トマト)、サラダ50g(若芽･レタス･キュウリ)、カフェオレ200ml(無脂肪乳･黒糖ｰ小1)
昼(12時半):昆布飯100g、納豆40g(ネギ5g･シソ1枚)、自家製イカの塩辛10g、味噌汁90g(ナス･茗荷)
間食(16時):無脂肪乳200ml(蜂蜜ｰ小1)
夜(19時半):砂肝と玉葱のポン酢かけ120g+20g、味噌汁90g(百合根+銀杏･えのき)、温野菜50g(人参･いんげん)
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.8L、補助サプリ(イージーファイバー･マルチビタ)
このスレの他の人達を見習って細かく書くようにしてみた。けどカロリー計算ができなかったorz
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 22:24:14 ID:3TiKRSCm
朝 ﾄｰｽﾄ1
昼 かけそば 1日分の野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 お稲荷さん2 ﾎｳﾚﾝ草おひたし ﾚﾝｺﾝすり身挟みﾌﾗｲ1 牛乳
後、4.5ｷﾛ
昼 かけそば 1日分の野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 お稲荷さん2 ﾎｳﾚﾝ草おひたし ﾚﾝｺﾝすり身挟みﾌﾗｲ1 牛乳
後、4.5ｷﾛ
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 22:31:13 ID:tZ9BLCrs
>>328
メモスレだから自分がわかればいいんじゃね？
詳しく書きたいなら書いて、めんどくさいなら自分がわかればってことで。
その身長だと今ぐらいでもいいんじゃね？
もうちょい痩せて５０ぐらいが、男から見ると綺麗なかんじかな。
落としすぎて摂食になるなよ。
メモスレだから自分がわかればいいんじゃね？
詳しく書きたいなら書いて、めんどくさいなら自分がわかればってことで。
その身長だと今ぐらいでもいいんじゃね？
もうちょい痩せて５０ぐらいが、男から見ると綺麗なかんじかな。
落としすぎて摂食になるなよ。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 22:53:12 ID:nspszJj4
昼から夕方にかけて…
おにぎり1こ、ポップコーン1袋、果汁グミ1袋、納豆そば、ごぼうのお菓子少し、野菜ジュース
おにぎり1こ、ポップコーン1袋、果汁グミ1袋、納豆そば、ごぼうのお菓子少し、野菜ジュース
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 23:10:38 ID:Zhsmy0/U
153㌢38.9㌔16.2％
(体に欠陥が見つかった為今日でダイエット板卒業します、健康板に移動)
朝 喫茶店のトースト
昼 キャベツ、玉ねぎ、クリームパン(350ぐらい)
夜 クリームパン(310)
計 朝がわからないから？
パンしか食べたくないなぁ。
(体に欠陥が見つかった為今日でダイエット板卒業します、健康板に移動)
朝 喫茶店のトースト
昼 キャベツ、玉ねぎ、クリームパン(350ぐらい)
夜 クリームパン(310)
計 朝がわからないから？
パンしか食べたくないなぁ。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 23:23:46 ID:npfsZYv5
>>332
お大事に…
お大事に…
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 23:27:31 ID:eyhnPFn5
159㌢体重未測定 ダイエット5ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
朝 ご飯150㌘ 野菜たっぷりの卵入り味噌汁 414kcal
昼 ご飯100㌘ 切干大根の煮付け 豚しゃぶ 240kcal
夕 テリマヨチキンまん 222kcal
夜 しらたきのパスタ風（チキントマトソース） 129kcal
トータル 1005kcal
急にバイトが入ったので４食になってしまった
朝食のカロリー上げようと思ってご飯増やしてみたけど多すぎた
昼や夜なら余裕で食べられるけど朝食はあまり入らない
もっと早起きすればちゃんと食べられるんだろうけど…
朝 ご飯150㌘ 野菜たっぷりの卵入り味噌汁 414kcal
昼 ご飯100㌘ 切干大根の煮付け 豚しゃぶ 240kcal
夕 テリマヨチキンまん 222kcal
夜 しらたきのパスタ風（チキントマトソース） 129kcal
トータル 1005kcal
急にバイトが入ったので４食になってしまった
朝食のカロリー上げようと思ってご飯増やしてみたけど多すぎた
昼や夜なら余裕で食べられるけど朝食はあまり入らない
もっと早起きすればちゃんと食べられるんだろうけど…
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 23:41:22 ID:WRRxVBzz
160/34 ♀
朝 ゆで卵、サラダ、牛乳
昼 白米、味噌汁、豚と野菜とキノコ炒め、ブロッコリーマヨサラダ、シフォンケーキ
夜 ロコモコ、ベーグル、豆腐、ピーマングリル、サラダ、牛乳
朝 ゆで卵、サラダ、牛乳
昼 白米、味噌汁、豚と野菜とキノコ炒め、ブロッコリーマヨサラダ、シフォンケーキ
夜 ロコモコ、ベーグル、豆腐、ピーマングリル、サラダ、牛乳
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 23:43:33 ID:NTOHroB5
162/54
朝:ライ麦パンのたまごサンド、豆腐とわかめの味噌汁
昼:野菜カレー（玄米）、サラダ
夜:野菜カレースープ、モヤシと海老の炒めもの、ライ麦食パン半分
間食:抹茶アイス
抹茶アイスの誘惑に勝てなかった…もう誘惑に負けない！がんばる
朝:ライ麦パンのたまごサンド、豆腐とわかめの味噌汁
昼:野菜カレー（玄米）、サラダ
夜:野菜カレースープ、モヤシと海老の炒めもの、ライ麦食パン半分
間食:抹茶アイス
抹茶アイスの誘惑に勝てなかった…もう誘惑に負けない！がんばる
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 00:02:04 ID:WqG8CRs7
165cm/59.3kg
目標48kg。
朝 栄養バー（100kcal）、豆乳オレ黒糖入り、サプリメント
昼 鯖味噌煮、白米、味噌汁、長芋千切り、漬物、カフェオレ
夜 野菜ジュース、海藻サラダ、納豆巻き
目標48kg。
朝 栄養バー（100kcal）、豆乳オレ黒糖入り、サプリメント
昼 鯖味噌煮、白米、味噌汁、長芋千切り、漬物、カフェオレ
夜 野菜ジュース、海藻サラダ、納豆巻き
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 00:07:55 ID:RXyTfzEY
朝；ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ（置き換え）、柿2分の1
昼；ｺﾝﾋﾞﾆのお弁当（500ｶﾛﾘｰと記載してある小さいの）、ｻﾗﾀﾞｽｰﾌﾟ（ｺﾝｿﾒ味）
夜；ｸﾉｰﾙの野菜ｽｰﾌﾟ、さといもとえびの揚げ肉団子3ヶ
間食；ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽ2枚、ﾊﾟﾜｰﾊﾞﾗﾝｽ1ヶ、ﾁｮｺ3粒
今日は食べ過ぎた。明日死ぬ気でがんばろう！
昼；ｺﾝﾋﾞﾆのお弁当（500ｶﾛﾘｰと記載してある小さいの）、ｻﾗﾀﾞｽｰﾌﾟ（ｺﾝｿﾒ味）
夜；ｸﾉｰﾙの野菜ｽｰﾌﾟ、さといもとえびの揚げ肉団子3ヶ
間食；ｶﾙｼｳﾑｳｴﾊｰｽ2枚、ﾊﾟﾜｰﾊﾞﾗﾝｽ1ヶ、ﾁｮｺ3粒
今日は食べ過ぎた。明日死ぬ気でがんばろう！
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 00:51:05 ID:XPdF6zx2
朝→DHC青汁豆乳（プロテイン投入）
昼→なし
間食→ブレオ2粒、ミンティア適量
夜→ヨーグルト200g（バナナ、ブルーベリー、大麦若葉、黒胡麻）、ナチュラルブラン／黒胡麻クリームサンド1袋
昼→なし
間食→ブレオ2粒、ミンティア適量
夜→ヨーグルト200g（バナナ、ブルーベリー、大麦若葉、黒胡麻）、ナチュラルブラン／黒胡麻クリームサンド1袋
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 00:53:42 ID:HWm7lE1n
160/50.8(±0)
朝→野菜ジュース豆乳割り、キムチ雑炊（豆腐、青葱）
昼→おにぎり１個（わかめ、明太子） 牛乳
間→ポスカム２粒 ダイエットカルピス
動→フラフープ２０分
朝→野菜ジュース豆乳割り、キムチ雑炊（豆腐、青葱）
昼→おにぎり１個（わかめ、明太子） 牛乳
間→ポスカム２粒 ダイエットカルピス
動→フラフープ２０分
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 01:00:24 ID:TeGSgqM9
171/51 10代♀
朝…卵焼き、ご飯、野菜の味噌汁、ヨーグルト、水
昼…なしorz
夜…キムチ鍋、ご飯一口、サラダ、水
早く寝なくては…
朝…卵焼き、ご飯、野菜の味噌汁、ヨーグルト、水
昼…なしorz
夜…キムチ鍋、ご飯一口、サラダ、水
早く寝なくては…
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 01:16:32 ID:/zzK8WRB
171cm51kgってイヤミな感じ…
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 02:05:37 ID:lF0pka2a
155cm49･4kg
昼/玉葱とツナの玄米オムライスとろけるチーズのせ、缶ｺｰﾋｰ
夜/じゃが芋とワカメと豆腐の味噌汁、鮭、高野豆腐と人参とほうれん草の卵とじ、玄米ごはん、水
缶ｺｰﾋｰ
寒くなってくるとあったかいｺｰﾋｰの誘惑に勝てない…
昼/玉葱とツナの玄米オムライスとろけるチーズのせ、缶ｺｰﾋｰ
夜/じゃが芋とワカメと豆腐の味噌汁、鮭、高野豆腐と人参とほうれん草の卵とじ、玄米ごはん、水
缶ｺｰﾋｰ
寒くなってくるとあったかいｺｰﾋｰの誘惑に勝てない…
344 ：①⑥②㌢④⑤㌔：2006/10/06(金) 02:08:16 ID:ieZdKUQK
朝、昼なし 夜→カレーｩﾄﾞﾝ、イカ 仕事で→ｩｰﾛﾝたくさん、長芋一皿、ｶﾞﾑたくさん 帰宅後→焼そば、菓子ﾊﾟﾝ
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 03:16:30 ID:DQcYdWd5
160/36
朝 コンビニおでん(大根と昆布)、チーズタルト、プリンタルト、バタークッキー二枚、柿一個
昼 無し
夜 生野菜サラダ、もやしとキムチの炒め物、おでん(大根と昆布)、梨一個
朝 コンビニおでん(大根と昆布)、チーズタルト、プリンタルト、バタークッキー二枚、柿一個
昼 無し
夜 生野菜サラダ、もやしとキムチの炒め物、おでん(大根と昆布)、梨一個
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 03:50:15 ID:dZQNrBUJ
159/50♀
朝:小さい饅頭１
昼:トースト1(マーガリン)
夜:無し
バランス悪いよ…
朝:小さい饅頭１
昼:トースト1(マーガリン)
夜:無し
バランス悪いよ…
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 04:07:59 ID:mUKMwH/i
160 67
朝 バナナ ヨーグルト シリアル 乳酸菌
昼 塩サケ 味噌汁 ごはん キャベツの千切り 納豆
夜 もやしの卵とじ 肉野菜いため ごはん 卵スープ ヨーグルト
朝 バナナ ヨーグルト シリアル 乳酸菌
昼 塩サケ 味噌汁 ごはん キャベツの千切り 納豆
夜 もやしの卵とじ 肉野菜いため ごはん 卵スープ ヨーグルト
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 07:45:22 ID:+L5hjSN8
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 08:13:59 ID:4/JTQJAZ
おはようございます
昨晩夕食
・具だくさん豚汁 大盛
・チョコレート(小) ３個
朝食
・トースト(マーガリン) １枚[８枚切り]
・バナナ 半分
最近油断してたら１㌔太ってた‥
３日で元に戻しました‥
気をつけなきゃ
昨晩夕食
・具だくさん豚汁 大盛
・チョコレート(小) ３個
朝食
・トースト(マーガリン) １枚[８枚切り]
・バナナ 半分
最近油断してたら１㌔太ってた‥
３日で元に戻しました‥
気をつけなきゃ
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 09:41:30 ID:+tSoFS9/
朝→ご飯軽く２杯、子鰯の煮物、キムチ、わかめの味噌汁、キャベツ傷め
昼→ざるソバ、キムチ納豆（予定）
夜→なし（予定）
昼→ざるソバ、キムチ納豆（予定）
夜→なし（予定）
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 12:26:21 ID:0jbFc6h2
食事寸前ならいいけど
「 予 定 」じゃなくて、もう寝るまで何も食べないと決めた「 食 後 」に書いてくれ
予定とかいってるやつ、うざい
自分でも、なるべく正確な事実を書かないと意味ないと思わない？ネタや釣りじゃないんなら
「 予 定 」じゃなくて、もう寝るまで何も食べないと決めた「 食 後 」に書いてくれ
予定とかいってるやつ、うざい
自分でも、なるべく正確な事実を書かないと意味ないと思わない？ネタや釣りじゃないんなら
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 12:31:38 ID:0jbFc6h2
>>病気へ
向こうに行ったら、悪意のない忠告には耳をかたむけて生活改善しろよ
おまえの場合へんくつなほど周囲の言葉を無視して偏食してるからな
治す気がないなら健康板に引っ越しても無意味だ
向こうに行ったら、悪意のない忠告には耳をかたむけて生活改善しろよ
おまえの場合へんくつなほど周囲の言葉を無視して偏食してるからな
治す気がないなら健康板に引っ越しても無意味だ
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 12:41:29 ID:+tSoFS9/
>>351
バイトとかで食べる暇ないから、確実にメニュー決まってる場合、別に予定でもいいじゃん。
正確な事実を書いてるんだったらいいんでしょ。正確だから。
そこまで他人のメニューに真剣になって食いつく理由が分からない。
バイトとかで食べる暇ないから、確実にメニュー決まってる場合、別に予定でもいいじゃん。
正確な事実を書いてるんだったらいいんでしょ。正確だから。
そこまで他人のメニューに真剣になって食いつく理由が分からない。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 12:50:48 ID:4/JTQJAZ
こんにちは
昼食
・ご飯 １膳(普段の1,5倍)
・キムチ納豆
・ワカメのみそ汁 １杯
・焼き海苔
・梅干し ２個
なんか朝ごはんみたいだ‥
夜はバイトなのでお弁当作りました。
夕食(８時頃)まで、おやつを食べない為に
お昼のご飯の量を増やしてみました。
夕食のお弁当は‥
・オムライス
・キャベツの千切り
・ジャガ芋のﾏﾖｶﾚｰあえ
です。それにプラスして
お茶かカップスープかな？
昼食
・ご飯 １膳(普段の1,5倍)
・キムチ納豆
・ワカメのみそ汁 １杯
・焼き海苔
・梅干し ２個
なんか朝ごはんみたいだ‥
夜はバイトなのでお弁当作りました。
夕食(８時頃)まで、おやつを食べない為に
お昼のご飯の量を増やしてみました。
夕食のお弁当は‥
・オムライス
・キャベツの千切り
・ジャガ芋のﾏﾖｶﾚｰあえ
です。それにプラスして
お茶かカップスープかな？
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 12:52:51 ID:aXTkwEcO
食べた後に書き込めばいいだけのこと。
そんなスレ
そんなスレ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 12:58:06 ID:RsB7wMTf
今日食べたもの
コーンフレーク
ｸﾞﾘｰﾝﾃｨｰ
コーンフレーク
ｸﾞﾘｰﾝﾃｨｰ
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 16:06:27 ID:tpgzJo11
朝…なし
昼…なし
夜…豚肉の野菜炒め(ピーマン、人参)
ごはん、たくわん二枚、らっきょう四粒、梨半分、インスタント味噌汁
計699㌍
昼…なし
夜…豚肉の野菜炒め(ピーマン、人参)
ごはん、たくわん二枚、らっきょう四粒、梨半分、インスタント味噌汁
計699㌍
358 ：17歳,♀,156か157㎝,52㎏：2006/10/06(金) 16:48:46 ID:FrL0YLpM
【朝】ローソンのサラダと鶏肉のやつ(275㌍)・ブルーベリーヨーグルト(107㌍)
【間食】(朝ご飯に食べれんだやつ)牛きんぴらごぼうおにぎり(187?㌍)
【お昼】玉子とツナサンド(200㌍ぐらい?)
【夜】レタスサラダ１皿・サバの味噌煮(200㌍ぐらい)・かぼちゃのサラダ・プレーンヨーグルト(大さじ２くらい)
最近ウォーキングしてなくて体重が…(;_;)
半身浴します!!!
１０月中に４０㎏突入したい!!!!
【間食】(朝ご飯に食べれんだやつ)牛きんぴらごぼうおにぎり(187?㌍)
【お昼】玉子とツナサンド(200㌍ぐらい?)
【夜】レタスサラダ１皿・サバの味噌煮(200㌍ぐらい)・かぼちゃのサラダ・プレーンヨーグルト(大さじ２くらい)
最近ウォーキングしてなくて体重が…(;_;)
半身浴します!!!
１０月中に４０㎏突入したい!!!!
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 17:29:42 ID:6nfAK5xB
朝 なし
昼 目玉焼き揚げた奴
団子小さいのよんこ
夜 スープ 白滝
間食
おはぎ一つ
ばすけで４０分体動かしたしいいか(・∀・)
昼 目玉焼き揚げた奴
団子小さいのよんこ
夜 スープ 白滝
間食
おはぎ一つ
ばすけで４０分体動かしたしいいか(・∀・)
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 17:30:20 ID:Wpn9nGL0
♀ 身長158.5cm 体重47.7㎏(維持中)
朝 レーズンパンのトースト1枚＋マーガリン、コーンポタージュ、レモンジュース(54kcal)
昼 <普通サイズ弁当箱>栗入り山菜おこわ、ソースカツスティック3本、ミニカップグラタン
卵焼き2切れ、かぼちゃフライ
夜 ロールキャベツ2個(ベーコンと玉葱のコンソメスープ煮)、巨峰10粒
他 ミルクティー(無糖、牛乳少し)、ノンシュガーの飴5個(45kcal)
お昼の自作弁当が高kcalになっちゃったよ～
600は完全に超えてる… 700近いかも… 何やってんだ？私は。
食べたくてたまらない物を食べちゃってkcalオーバーするならともかく、自作弁当なんかで…
朝 レーズンパンのトースト1枚＋マーガリン、コーンポタージュ、レモンジュース(54kcal)
昼 <普通サイズ弁当箱>栗入り山菜おこわ、ソースカツスティック3本、ミニカップグラタン
卵焼き2切れ、かぼちゃフライ
夜 ロールキャベツ2個(ベーコンと玉葱のコンソメスープ煮)、巨峰10粒
他 ミルクティー(無糖、牛乳少し)、ノンシュガーの飴5個(45kcal)
お昼の自作弁当が高kcalになっちゃったよ～
600は完全に超えてる… 700近いかも… 何やってんだ？私は。
食べたくてたまらない物を食べちゃってkcalオーバーするならともかく、自作弁当なんかで…
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 17:58:15 ID:TuDpcpdy
♂
朝 ご飯、納豆、温泉卵、小松菜の煮物 ・・・500kcal
昼 ナポリタン、キャベツ ・・・600kcal
晩 豆腐一丁、切干大根大盛り ・・・500kcal
計1600kcal
低脂質やってると腹いっぱい食えるから助かる
朝 ご飯、納豆、温泉卵、小松菜の煮物 ・・・500kcal
昼 ナポリタン、キャベツ ・・・600kcal
晩 豆腐一丁、切干大根大盛り ・・・500kcal
計1600kcal
低脂質やってると腹いっぱい食えるから助かる
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 18:02:04 ID:u8aDeQ+I
朝…豆腐半丁.ささみ１本.ひきわり納豆１ﾊﾟｯｸ
昼…弁当
夜…ｺｰﾋｰﾊﾟﾝ１個、もやしとｷｬﾍﾞﾂとささみの焼きそば風
食べ過ぎですか(>_<)？
昼…弁当
夜…ｺｰﾋｰﾊﾟﾝ１個、もやしとｷｬﾍﾞﾂとささみの焼きそば風
食べ過ぎですか(>_<)？
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 18:13:02 ID:8IUkViM3
>>362
お弁当の中身や量が書いてないから分からない。
順調に痩せてきてるなら食べすぎじゃないし、
全然痩せないなら食べすぎ。
食べすぎですかって、他人が分かるわけないじゃん。
べたべた甘ったれんなー
お弁当の中身や量が書いてないから分からない。
順調に痩せてきてるなら食べすぎじゃないし、
全然痩せないなら食べすぎ。
食べすぎですかって、他人が分かるわけないじゃん。
べたべた甘ったれんなー
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 18:17:40 ID:117Q6o0m
朝 ちんすこう(約80kcal) おせんべい(約120kcal) スライスチーズ(59kcal)
昼 豚玉丼(豚バラ肉60g、卵2こ、ごはん多めで約750kcal) 野菜ジュース(約60kcal)
間食 チョコ1粒(50kcal) 洋梨のドライフルーツ(？)
夜 納豆(83kcal) 無脂肪ヨーグルトに黒ごまきな粉入れて(約150kcal)
約1400kcalちょっと。朝おせんべい食べなければよかった。
最近昼におなかがすいてガッツリしたもん食べちゃうけど、もう少しカロリー考えないとかな。
昼 豚玉丼(豚バラ肉60g、卵2こ、ごはん多めで約750kcal) 野菜ジュース(約60kcal)
間食 チョコ1粒(50kcal) 洋梨のドライフルーツ(？)
夜 納豆(83kcal) 無脂肪ヨーグルトに黒ごまきな粉入れて(約150kcal)
約1400kcalちょっと。朝おせんべい食べなければよかった。
最近昼におなかがすいてガッツリしたもん食べちゃうけど、もう少しカロリー考えないとかな。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 18:19:06 ID:6UL/tV0X
夜 コロッケ カボチャのポタージュスープ ポテトサラダ ご飯
奇しくも最強メニューになってしまった…
奇しくも最強メニューになってしまった…
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 18:42:39 ID:/tE7W9np
朝 ヨーグルト少し、林檎2切れ、トマト5切れ、ゆで卵1個、食パン1／2、チョコ1欠片
昼 ヨーグルト少し、チーズオムレツ1個、トマト4切れ、食パン1／2、みそ汁、黒糖クッキー2枚
間 ガム数個
夜 ヨーグルト少し、ゆで卵1個、みそ汁、さつま芋150g位、蜜柑1個
昼 ヨーグルト少し、チーズオムレツ1個、トマト4切れ、食パン1／2、みそ汁、黒糖クッキー2枚
間 ガム数個
夜 ヨーグルト少し、ゆで卵1個、みそ汁、さつま芋150g位、蜜柑1個
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 19:17:29 ID:uSY38n2g
朝→カレーうどん、納豆、無脂肪乳
昼→黒豆チーズケーキ、栗ようかん、コーヒー
間食→コーンサラダ
夜→しらたきでなんちゃってシーフードのトマトスープスパ少し、コーヒー
空腹に負けてコーンサラダ間食orz
しかもそのせいで夜あんまり食べれなかった。
昼→黒豆チーズケーキ、栗ようかん、コーヒー
間食→コーンサラダ
夜→しらたきでなんちゃってシーフードのトマトスープスパ少し、コーヒー
空腹に負けてコーンサラダ間食orz
しかもそのせいで夜あんまり食べれなかった。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 19:18:11 ID:/nCGWpd+
夜のカロリーをがくっと落としてる人たちは痩せてきてる？
369 ：ぶぅ：2006/10/06(金) 19:36:29 ID:HM3+RQ/+
162㌢ 53㌔ 体脂肪21 17歳 女
朝 豚肉ｼｮｳｶﾞ焼き・キャベツ・大根味噌汁・ワカメ煮
昼 梅ｵﾆｷﾞﾘ・ﾑｼパン
夜 さつまいも4分の１
間 氷ｱｲｽ・飴
前日の夕飯を朝食に回してます★
朝 豚肉ｼｮｳｶﾞ焼き・キャベツ・大根味噌汁・ワカメ煮
昼 梅ｵﾆｷﾞﾘ・ﾑｼパン
夜 さつまいも4分の１
間 氷ｱｲｽ・飴
前日の夕飯を朝食に回してます★
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 19:42:37 ID:P8pwaFOU
朝 （寝坊）
昼 おでん（玉子、大根、ｺﾝﾆｬｸ、筍）お稲荷さん2 ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟ小袋半分
夜 栗ご飯1膳 鯵の刺身 大根おろし 舞茸味噌汁 ﾁｰﾁｸ
後、4.6ｷﾛ 久しぶりにﾎﾟﾃﾁ食べました。小袋約200ｷﾛｶﾛﾘ～。
昼 おでん（玉子、大根、ｺﾝﾆｬｸ、筍）お稲荷さん2 ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟ小袋半分
夜 栗ご飯1膳 鯵の刺身 大根おろし 舞茸味噌汁 ﾁｰﾁｸ
後、4.6ｷﾛ 久しぶりにﾎﾟﾃﾁ食べました。小袋約200ｷﾛｶﾛﾘ～。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 19:45:02 ID:NDaGfeln
160/34 ♀
朝 ミューズリー、サラダ、牛乳
昼 玄米おにぎり、蒸し鳥とゆで卵のサラダ
夜 玄米、おでん、アサリの酒蒸し、エリンギ焼き、焼き豚、豆腐、サラダ、牛乳
朝 ミューズリー、サラダ、牛乳
昼 玄米おにぎり、蒸し鳥とゆで卵のサラダ
夜 玄米、おでん、アサリの酒蒸し、エリンギ焼き、焼き豚、豆腐、サラダ、牛乳
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 19:57:29 ID:wBfE8Fgx
147ｾﾝﾁ/44.5ｷﾛ/♀/22歳
朝食→寝てて食べてない
昼食→ｱｻﾘと人参とｺﾞﾎﾞｳと枝豆と生姜入り炊き込みご飯、鯖の生姜煮、ｵｸﾗと山芋と芽かぶの和え物、
豚ﾋﾚ肉と蓮根とｺﾞﾎﾞｳとﾆﾝﾆｸの芽を油で揚げて黒酢で和えたもの、ｱﾛｴ入り低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ｸｯｷｰ1枚、ﾁｮｺﾚｰﾄ1粒、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ100ml
夕食→調整豆乳200ml、ﾁｮｺﾚｰﾄ2粒
昼は学食で食べたのでｶﾛﾘｰ表示がでて670kcalだった。今日一日分の食事で約1000kcalくらいかな。
最近、ずっと運動せずに暴食してたら体重が44.5ｷﾛになってしまった…orz
朝食→寝てて食べてない
昼食→ｱｻﾘと人参とｺﾞﾎﾞｳと枝豆と生姜入り炊き込みご飯、鯖の生姜煮、ｵｸﾗと山芋と芽かぶの和え物、
豚ﾋﾚ肉と蓮根とｺﾞﾎﾞｳとﾆﾝﾆｸの芽を油で揚げて黒酢で和えたもの、ｱﾛｴ入り低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食→ｸｯｷｰ1枚、ﾁｮｺﾚｰﾄ1粒、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ100ml
夕食→調整豆乳200ml、ﾁｮｺﾚｰﾄ2粒
昼は学食で食べたのでｶﾛﾘｰ表示がでて670kcalだった。今日一日分の食事で約1000kcalくらいかな。
最近、ずっと運動せずに暴食してたら体重が44.5ｷﾛになってしまった…orz
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 20:00:49 ID:K10eBlUe
160 不明
朝 無し
昼 オムライス からあげ グラタン
夜 醤油ラーメン
朝 無し
昼 オムライス からあげ グラタン
夜 醤油ラーメン
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 20:01:05 ID:VZqpLVBW
★159/49.2（24.5％）
昨日の夕食後～寝るまで バナナチップ3枚、黒飴1個、ミニデニッシュ
朝 カレイの煮付け、肉じゃが（昨日の残り）、ごはん、バナナチップ3枚
昼 トースト1枚、ミニデニッシュ
間 バナナチップ4枚、子持ち昆布の佃煮+ごはん、たこ焼き5個（冷凍）、ミニデニッシュ
夜 蟹クリームコロッケ、肉じゃがコロッケ、レタス・トマト・胡瓜、ごはん、ワカメの味噌汁
グレープフルーツ1/3個
このスレに書く食べ物が増えるのに従って着実に肥えとる…
腹八分ではまったく満足できなくなってしまったし
ちょっと気持ち悪いくらいの満腹感を感じたくてしょうがない
昨日の夕食後～寝るまで バナナチップ3枚、黒飴1個、ミニデニッシュ
朝 カレイの煮付け、肉じゃが（昨日の残り）、ごはん、バナナチップ3枚
昼 トースト1枚、ミニデニッシュ
間 バナナチップ4枚、子持ち昆布の佃煮+ごはん、たこ焼き5個（冷凍）、ミニデニッシュ
夜 蟹クリームコロッケ、肉じゃがコロッケ、レタス・トマト・胡瓜、ごはん、ワカメの味噌汁
グレープフルーツ1/3個
このスレに書く食べ物が増えるのに従って着実に肥えとる…
腹八分ではまったく満足できなくなってしまったし
ちょっと気持ち悪いくらいの満腹感を感じたくてしょうがない
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 20:02:46 ID:yJ1J5TTh
朝 なし
昼 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ ひじき 鰈の煮付け ﾚﾓﾝﾃｨｰ
間 寒天飲料
夜 すいとん鍋 ひじき 厚揚げ煮2切れ
昼 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ ひじき 鰈の煮付け ﾚﾓﾝﾃｨｰ
間 寒天飲料
夜 すいとん鍋 ひじき 厚揚げ煮2切れ
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 20:14:41 ID:iQUcpIuj
152/49
朝 棒のお菓子
昼 フルーチェ
夜 ハンバーグセット
朝 棒のお菓子
昼 フルーチェ
夜 ハンバーグセット
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 20:20:12 ID:UX47c6KM
>>374
体重の推移を知らないけど、きっついダイエットの反動かなんか？
でもせっかく痩せてきてたんでしょ。５０は超えないように気をつけたほうがいいよ。
開始前までリバしたら努力した日々がもったいないからさ。余計なお世話スマソですた。
体重の推移を知らないけど、きっついダイエットの反動かなんか？
でもせっかく痩せてきてたんでしょ。５０は超えないように気をつけたほうがいいよ。
開始前までリバしたら努力した日々がもったいないからさ。余計なお世話スマソですた。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 20:43:59 ID:j91h9qUp
>>376
スープまで飲むとは食べ過ぎにもほどがある。
スープまで飲むとは食べ過ぎにもほどがある。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 20:44:28 ID:vB6R8yJD
朝 コーヒー ハムとチーズのオープンサンド（12枚切り食パン半枚）
グレープフルーツとほうれん草のジュース
昼 豚腿肉の紅茶煮1cm厚1枚 粒マスタード トマトサラダ（＋レモン・オレガノ）
夜 生ハム入り野菜スープ（セロリ・ピーマン・ズッキーニ・大根・プチトマト）
ルコラの蒸し煮 きゅうりの塩もみ 葉唐辛子の佃煮＋豆腐8分の1丁
りんごとキウィとブルーチーズのサラダ 白ワイン1杯
グレープフルーツとほうれん草のジュース
昼 豚腿肉の紅茶煮1cm厚1枚 粒マスタード トマトサラダ（＋レモン・オレガノ）
夜 生ハム入り野菜スープ（セロリ・ピーマン・ズッキーニ・大根・プチトマト）
ルコラの蒸し煮 きゅうりの塩もみ 葉唐辛子の佃煮＋豆腐8分の1丁
りんごとキウィとブルーチーズのサラダ 白ワイン1杯
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 20:46:09 ID:KRwDH6tp
朝 食パン一枚 紅茶
昼 スパゲッティ（明太子）
夜 ご飯 納豆 野菜炒め
太るかなこれ
毎日こんな感じです。
よく痩せる気あんのかお前って言われます
昼 スパゲッティ（明太子）
夜 ご飯 納豆 野菜炒め
太るかなこれ
毎日こんな感じです。
よく痩せる気あんのかお前って言われます
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 20:46:46 ID:ThjS+DlN
>>374
そのくらいなら、まだ普通ですよ。あまり気にせず、食欲が自然と落ち着くまで待とう。
あまり思いつめると摂食障害に移行しかねないよ。
157／42 17％＠ジャンクフード願望強い
昨日
朝 ホイップメロンパン、肉団子6個、ハーゲンダッツバニラ1個
昼 いちごフラッペ
夜 ハンバーグ、きなこもちアイス、チーズケーキアイス
今日
朝 かぼちゃプリン、カロリーコントロールアイス
昼 パンプキンパイ、おにぎり、豆大福
夜 きなこもちアイス、コーンポタージュ
昨日アイス4個食べてるよ！でもきなこもちアイスうまい！
そして栄養偏りすぎだよ！
そのくらいなら、まだ普通ですよ。あまり気にせず、食欲が自然と落ち着くまで待とう。
あまり思いつめると摂食障害に移行しかねないよ。
157／42 17％＠ジャンクフード願望強い
昨日
朝 ホイップメロンパン、肉団子6個、ハーゲンダッツバニラ1個
昼 いちごフラッペ
夜 ハンバーグ、きなこもちアイス、チーズケーキアイス
今日
朝 かぼちゃプリン、カロリーコントロールアイス
昼 パンプキンパイ、おにぎり、豆大福
夜 きなこもちアイス、コーンポタージュ
昨日アイス4個食べてるよ！でもきなこもちアイスうまい！
そして栄養偏りすぎだよ！
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 20:53:45 ID:vpFMHO3h
朝(四時半)→花無花果１つ、喜久福
昼(１２時半)→おさつチップ小袋(101㌔㌍)、ベビースターソウキそば味(143㌔㌍)、いわしみりん(69㌔㌍)
夜→キャベツ炒め、いも天煮、レタス、鮭、梅干し、わさび柿ピー
夜食べ過ぎたー
なんか運動しすぎ？で足ﾊﾟﾝﾊﾟﾝだから今日から筋トレ控えるー
ｳｫｰｷﾝ１時間、買い物２時間歩き
昼(１２時半)→おさつチップ小袋(101㌔㌍)、ベビースターソウキそば味(143㌔㌍)、いわしみりん(69㌔㌍)
夜→キャベツ炒め、いも天煮、レタス、鮭、梅干し、わさび柿ピー
夜食べ過ぎたー
なんか運動しすぎ？で足ﾊﾟﾝﾊﾟﾝだから今日から筋トレ控えるー
ｳｫｰｷﾝ１時間、買い物２時間歩き
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 22:27:25 ID:WJZOCddb
159㌢51.4㌔ 前々日比+1.2㌔ ダイエット5ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
朝 しらたきのパスタ風（チキントマトソース） パン入りコンポタ 253kcal
昼 ご飯100㌘ しめじの炒め物 ひじき煮 230kcal
夜 親子丼 えのきの味噌汁 ヨーグルト（無糖） 438kcal
トータル 1056kcal
なんだか急にドカンと体重が増えた
もともと蒟蒻好きなせいもあるだろうけどしらたきパスタがヒット
パスタの替りにはならないけどあれはあれで美味しい
朝 しらたきのパスタ風（チキントマトソース） パン入りコンポタ 253kcal
昼 ご飯100㌘ しめじの炒め物 ひじき煮 230kcal
夜 親子丼 えのきの味噌汁 ヨーグルト（無糖） 438kcal
トータル 1056kcal
なんだか急にドカンと体重が増えた
もともと蒟蒻好きなせいもあるだろうけどしらたきパスタがヒット
パスタの替りにはならないけどあれはあれで美味しい
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 22:47:54 ID:/IK2JJKm
157㎝、50㎏
朝 寝てた
昼 オールブラン＋ハチミツ＋牛乳、ヨーグルト、ドーナッツ
夜 シュークリーム風パン、ワカメスープ、納豆、野菜ジュース、ハーゲンダッツ半分
冷食ミニハンバーグ2個、冷食肉巻きポテト2個、卵焼き2切れ、ウインナー1本、もやし炒め
弟が食べなかったお弁当を夕食に食べちゃった
おかげで昨日の食後より0.4㎏太った…貧乏性って嫌orz
朝 寝てた
昼 オールブラン＋ハチミツ＋牛乳、ヨーグルト、ドーナッツ
夜 シュークリーム風パン、ワカメスープ、納豆、野菜ジュース、ハーゲンダッツ半分
冷食ミニハンバーグ2個、冷食肉巻きポテト2個、卵焼き2切れ、ウインナー1本、もやし炒め
弟が食べなかったお弁当を夕食に食べちゃった
おかげで昨日の食後より0.4㎏太った…貧乏性って嫌orz
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 23:01:36 ID:hAQoUhMF
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 23:03:50 ID:H11WBUKT
>>330
ありがとう。実は食欲の変動が激しいので摂食より過食がかなりやばいですw
どっちにもならないよう気を付けます(｀･ω･´)
164/52.2/開始時61超(5月)/24～25%/目標まずは48～49/♀
朝(7時半):ヨーグルト100g、ハムエッグ(ハム1枚･卵1個)、トースト6枚切の3/4枚(バター5g)、野菜ジュース200ml
昼(12時半):甘鯛の焼き物80g、卵スープ140g(人参、玉葱、大豆)、漬物30g(胡瓜･大根･昆布)、昆布飯120g
夜(19時):鶏のレモンかけ70g、生春巻3本(エビ･シソ･胡瓜･ニラ･葱･春雨)、酢の物50g(もやし･若芽･ブロッコリー)
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.4L、補助(プロテイン14g)
ありがとう。実は食欲の変動が激しいので摂食より過食がかなりやばいですw
どっちにもならないよう気を付けます(｀･ω･´)
164/52.2/開始時61超(5月)/24～25%/目標まずは48～49/♀
朝(7時半):ヨーグルト100g、ハムエッグ(ハム1枚･卵1個)、トースト6枚切の3/4枚(バター5g)、野菜ジュース200ml
昼(12時半):甘鯛の焼き物80g、卵スープ140g(人参、玉葱、大豆)、漬物30g(胡瓜･大根･昆布)、昆布飯120g
夜(19時):鶏のレモンかけ70g、生春巻3本(エビ･シソ･胡瓜･ニラ･葱･春雨)、酢の物50g(もやし･若芽･ブロッコリー)
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.4L、補助(プロテイン14g)
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 23:27:41 ID:sTkzwnK1
152/41
昼:アイス(250kcal)
夜:あんパン・オムライス
結論:偏りすぎ
昼:アイス(250kcal)
夜:あんパン・オムライス
結論:偏りすぎ
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 00:03:34 ID:s6v2O5lo
163/54
朝兼昼：えびと豚肉のもやし炒め
夜：もやし、ミズナ、豚肉、豆腐の味噌鍋、ミズナとキュウリのサラダ
間食：寒天(きなこと黒みつ)、豆乳、干し梅３つ
朝兼昼：えびと豚肉のもやし炒め
夜：もやし、ミズナ、豚肉、豆腐の味噌鍋、ミズナとキュウリのサラダ
間食：寒天(きなこと黒みつ)、豆乳、干し梅３つ
389 ：りんか：2006/10/07(土) 00:07:54 ID:hl34flnG
朝…ドリア、寒天、あんこ昼…小樽プリン、チーズケーキ、紅茶、牧場ミルクアイス
夜…オムライス、あんこもち
48.8㌔
夜…オムライス、あんこもち
48.8㌔
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 00:23:49 ID:/XJWTTc6
157/49
朝：豆乳、オールブラン、黄な粉かけヨーグルト（無糖）、チョコビスケット３枚
昼：豆乳、野菜オニオンスープ、ままどおる半分
間：笹かま試食、大豆と昆布ちょっと
夜：チョコ１こ、ひじきの煮物、チーズ笹かま１こ、ほうれん草のおひたし、
すき焼き（豆腐、白滝、豚肉、牛肉、卵、白菜、なると、しいたけ、えのき）
豆乳、チョコドーナツ２口、カフェラテ（無糖）
帰省。普通に腹いっぱいな上、甘いものがやめられない。停滞期どころか過食orz
朝：豆乳、オールブラン、黄な粉かけヨーグルト（無糖）、チョコビスケット３枚
昼：豆乳、野菜オニオンスープ、ままどおる半分
間：笹かま試食、大豆と昆布ちょっと
夜：チョコ１こ、ひじきの煮物、チーズ笹かま１こ、ほうれん草のおひたし、
すき焼き（豆腐、白滝、豚肉、牛肉、卵、白菜、なると、しいたけ、えのき）
豆乳、チョコドーナツ２口、カフェラテ（無糖）
帰省。普通に腹いっぱいな上、甘いものがやめられない。停滞期どころか過食orz
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 00:47:31 ID:3x16y/3t
朝；ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの玄米がゆ（置き換え）、柿2分の1
昼；森永のﾎｯﾄｹｰｷﾊﾟﾝ、野菜たっぷりのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ｶｺﾞﾒの野菜ｼﾞｭｰｽ
夜；ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの冷や奴、野菜ｻﾗﾀﾞｶｯﾌﾟ
間；ﾁﾛﾙﾁｮｺ1粒、ﾁｮｲｽ1枚
間食したら置き換えダイエットしてる意味がない！お菓子マジで一切辞めなきゃ！辞めれないからいつまでたっても私はﾋﾟｻﾞなのか。
昼；森永のﾎｯﾄｹｰｷﾊﾟﾝ、野菜たっぷりのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ｶｺﾞﾒの野菜ｼﾞｭｰｽ
夜；ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの冷や奴、野菜ｻﾗﾀﾞｶｯﾌﾟ
間；ﾁﾛﾙﾁｮｺ1粒、ﾁｮｲｽ1枚
間食したら置き換えダイエットしてる意味がない！お菓子マジで一切辞めなきゃ！辞めれないからいつまでたっても私はﾋﾟｻﾞなのか。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 01:00:48 ID:tKPzKS5Q
158cm42kg
朝・なし
昼・ドトールの照り焼きチキンベーグル
夜・アイスラテ、レタスドッグ
間食・モスのココア、豆乳ウエハース
なんか今日は一日ずっとお腹痛い。
朝・なし
昼・ドトールの照り焼きチキンベーグル
夜・アイスラテ、レタスドッグ
間食・モスのココア、豆乳ウエハース
なんか今日は一日ずっとお腹痛い。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 01:09:37 ID:Tg3atpOc
つーかここの人達って
何でダイエットしてない人よりも食事量多いの？
何でダイエットしてない人よりも食事量多いの？
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 01:46:52 ID:HkQP1LTG
朝 なし
昼 ささみ焼き
夜 カボチャの煮付け
レシピが思い浮かばない
昼 ささみ焼き
夜 カボチャの煮付け
レシピが思い浮かばない
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 01:48:54 ID:nUeBB5NR
朝→昨日の残りのキムチ鍋、茹でブロッコリー、ベビーチーズ１個、ヨーグルト、トマトオムレツ、ご飯１杯、水
昼→萩の月１個
夜→胚芽パンのサンドイッチ(海老、ブロッコリー、ツナ)２切れ、水
昼→萩の月１個
夜→胚芽パンのサンドイッチ(海老、ブロッコリー、ツナ)２切れ、水
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 01:48:58 ID:ck0cYEdl
160/50.6(－0.2)
昼→キムチ雑炊（豆腐、卵、青葱、カニかま）、
きゅうりとカニかまのマヨネーズあえ、カフェオレ
夜→野菜ジュース豆乳割り
間→ポスカム２粒
動→フラフープ５０分
昼→キムチ雑炊（豆腐、卵、青葱、カニかま）、
きゅうりとカニかまのマヨネーズあえ、カフェオレ
夜→野菜ジュース豆乳割り
間→ポスカム２粒
動→フラフープ５０分
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 02:23:28 ID:Kgm/OSIs
朝 パン オールブラン ヨーグルト
昼 おでん(芋 ちくわ) おから もずく
夕 おでん(ちくわ) おから 今川焼
昼 おでん(芋 ちくわ) おから もずく
夕 おでん(ちくわ) おから 今川焼
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 02:39:41 ID:HD4PlRsf
夕飯に一日まとめてテキーラ三杯 おにぎり二個
フライドチキン二ピース
お茶漬け 刺身
40ｷﾛ
フライドチキン二ピース
お茶漬け 刺身
40ｷﾛ
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 04:18:49 ID:tIdXxNpm
朝 シリアル 牛乳 乳酸菌飲料 いちごヨーグルト250ｇ バナナ1本
昼 肉じゃが ごはん 納豆
おやつ ミルクプリン226kcal
晩 生卵 ご飯 鶏の鍋 いわしの缶詰 ご飯2杯
ちょっと食べ過ぎたので明日は軽めに。
>>393
ダイエットしないといけなようなひとは日ごろからくいすぎてるので、
いざダイエットしても案外くってるものです
昼 肉じゃが ごはん 納豆
おやつ ミルクプリン226kcal
晩 生卵 ご飯 鶏の鍋 いわしの缶詰 ご飯2杯
ちょっと食べ過ぎたので明日は軽めに。
>>393
ダイエットしないといけなようなひとは日ごろからくいすぎてるので、
いざダイエットしても案外くってるものです
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 07:09:29 ID:CIELMlOL
>>393
食いすぎも何人かいるけど、多くの人は適量～少なめ(カロリー)だと思うが。
自分の身体が大事なら１２００以下には落とさないほうが良い。
食いすぎてるやつは、たぶん本気でやってないんだろうから仕方ない。ホットケ
食いすぎも何人かいるけど、多くの人は適量～少なめ(カロリー)だと思うが。
自分の身体が大事なら１２００以下には落とさないほうが良い。
食いすぎてるやつは、たぶん本気でやってないんだろうから仕方ない。ホットケ
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 07:12:47 ID:CIELMlOL
拒食以外のやつは、誰でも食欲と戦ってる・・はずなんだがね。
どう見ても欲望のまま食って、それを嘆く←これを繰り返してるバカがいる。
そういうやつは全てにおいてダメよ。
ダイエット程度のことすら達成できないようでは、これから先も何もできないだろう。
言い訳ばかりして生きていくんだろ、きっと。
どう見ても欲望のまま食って、それを嘆く←これを繰り返してるバカがいる。
そういうやつは全てにおいてダメよ。
ダイエット程度のことすら達成できないようでは、これから先も何もできないだろう。
言い訳ばかりして生きていくんだろ、きっと。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 15:52:49 ID:kTabuFXe
160/48㌔/♀
朝:ヨーグルト100㌘、かにたま少し
昼:ヒレカツ小1個、醤油皿に盛ったご飯少し、キャベツ、きりぼし大根1口、野菜炒め2口
夜:母の手作りポテチ(じゃがいも2個ぶんくらい)、ヨーグルト100㌘、りんご1個
お母さんありがとう
ポテチ美味しかったです
朝:ヨーグルト100㌘、かにたま少し
昼:ヒレカツ小1個、醤油皿に盛ったご飯少し、キャベツ、きりぼし大根1口、野菜炒め2口
夜:母の手作りポテチ(じゃがいも2個ぶんくらい)、ヨーグルト100㌘、りんご1個
お母さんありがとう
ポテチ美味しかったです
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 17:14:56 ID:6t2i4mZ2
166㌢47㌔♀
朝食
・トースト(胡麻ホイップで) １枚(８枚切り)
昼食
・ナポリタン(手づくり)
(玉葱、椎茸、挽き肉、ピーマン)
夕食
・手づくり弁当
(オカカご飯、ササミ梅焼き、キンピラごぼう、
玉子焼き、椎茸焼き)
昨日もお弁当だったけど、箱が小さいから足りない‥
でも二段のでは大きすぎるし‥
朝食
・トースト(胡麻ホイップで) １枚(８枚切り)
昼食
・ナポリタン(手づくり)
(玉葱、椎茸、挽き肉、ピーマン)
夕食
・手づくり弁当
(オカカご飯、ササミ梅焼き、キンピラごぼう、
玉子焼き、椎茸焼き)
昨日もお弁当だったけど、箱が小さいから足りない‥
でも二段のでは大きすぎるし‥
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 17:26:54 ID:pXglUKO4
160/75
朝…梨半分
昼…なし
晩…ごはん一合、鮭、小海老かき揚げ２切れ、インスタント味噌汁、漬物
計926㌍
ごはんが余計だった。途中で満腹になったし。反省。
朝…梨半分
昼…なし
晩…ごはん一合、鮭、小海老かき揚げ２切れ、インスタント味噌汁、漬物
計926㌍
ごはんが余計だった。途中で満腹になったし。反省。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 17:41:07 ID:sDpOFZJ3
♀ 身長158.5cm 体重47.7㎏(維持中)
朝 バターロールのハムサンド2個、マンゴーヨーグルト小(68kcal)、レモネード(80kcal)
昼 セブンのミニ高菜炒飯(514kcal)、枝豆いっぱい
夜 サラダ(豆腐80g、レタス、ルッコラ、コーン)、キャベツとベーコンのスープ
他 ロイズチョコレートドリンク(226kcal)、乳酸ドリンク(44kcal)、ラムレーズン味の飴2個
今日は、枝豆の食べ過ぎと甘い飲み物が×でした。反省…
…と言っても、実はあまり反省してないｗ 美味しかったし。
朝 バターロールのハムサンド2個、マンゴーヨーグルト小(68kcal)、レモネード(80kcal)
昼 セブンのミニ高菜炒飯(514kcal)、枝豆いっぱい
夜 サラダ(豆腐80g、レタス、ルッコラ、コーン)、キャベツとベーコンのスープ
他 ロイズチョコレートドリンク(226kcal)、乳酸ドリンク(44kcal)、ラムレーズン味の飴2個
今日は、枝豆の食べ過ぎと甘い飲み物が×でした。反省…
…と言っても、実はあまり反省してないｗ 美味しかったし。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 17:57:10 ID:9yY9392I
朝 ｸﾉｰﾙｽｰﾌﾟ ｼﾘｱﾙ ｻﾂﾏｲﾓ
昼 ｻﾗﾀﾞ
夜 卵４つ ｶﾚｰﾙｰ 春雨 魚
みそ汁少し
昼 ｻﾗﾀﾞ
夜 卵４つ ｶﾚｰﾙｰ 春雨 魚
みそ汁少し
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 18:16:53 ID:Yvy0JtgX
朝 林檎
昼 サラダ
夜 茶碗蒸し、なめこと豆腐の味噌汁、白菜の浅漬け、きゅうり
昼 サラダ
夜 茶碗蒸し、なめこと豆腐の味噌汁、白菜の浅漬け、きゅうり
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 18:52:00 ID:7NhL4GpL
朝 切干大根、ブルーベリーヨーグルト、リンゴ半分
昼 ご飯、納豆、卵の黄身、キャベツ、切干大根
夜 ご飯、ミズナとツナのサラダ
間食 スルメ
塩さば買ってきた。明日の昼楽しみ
昼 ご飯、納豆、卵の黄身、キャベツ、切干大根
夜 ご飯、ミズナとツナのサラダ
間食 スルメ
塩さば買ってきた。明日の昼楽しみ
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 18:59:05 ID:VSJ/PSo4
朝 ヨーグルト少し、蜜柑1個、食パン1／2、目玉焼き1枚、林檎2切れ、チョコ2粒
昼 ヨーグルト少し、ゆで卵1個、食パン1／2、肉じゃが少し(肉無し)、みそ汁、蜜柑1個
間 カップのソフトクリーム1個、ガム数個
夜 ヨーグルト少し、トマト4切れ、みそ汁、食パン1／4、イカの煮たやつ少し
ソフトクリーム食べちゃったからスクワット3分×5やる
昼 ヨーグルト少し、ゆで卵1個、食パン1／2、肉じゃが少し(肉無し)、みそ汁、蜜柑1個
間 カップのソフトクリーム1個、ガム数個
夜 ヨーグルト少し、トマト4切れ、みそ汁、食パン1／4、イカの煮たやつ少し
ソフトクリーム食べちゃったからスクワット3分×5やる
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 19:05:14 ID:bPa95/Rf
朝：豆腐とワカメねぎの卵とじ、玄米半膳
昼：朝の残りの卵とじ、玄米１/４膳
夜：ヨーグルト、寒天、コーンフレーク、干し梅一つ
昼：朝の残りの卵とじ、玄米１/４膳
夜：ヨーグルト、寒天、コーンフレーク、干し梅一つ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 19:07:21 ID:iZkmYEHo
朝→ごはん、コンソメスープ、オムハヤシ(冷食)、のりっこチキン(冷食)二個、トマトときゅうり少し
昼→納豆巻き、若鶏と煮玉子のサラダ、コーヒー
夜→ふわふわ卵白とカニの中華スープがけ、すき焼き風煮(豆腐、大根、えのき、人参、しらたき)、紅茶
和洋折衷っつーか、組み合わせがイマイチだな
昼→納豆巻き、若鶏と煮玉子のサラダ、コーヒー
夜→ふわふわ卵白とカニの中華スープがけ、すき焼き風煮(豆腐、大根、えのき、人参、しらたき)、紅茶
和洋折衷っつーか、組み合わせがイマイチだな
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 19:36:55 ID:6I1xBQix
157/43 17%＠明日は友達の結婚式
朝 お茶漬け、芋ようかん
昼 パン2個
間 クッキー4枚
夜 台湾ラーメン、餃子2個
今日の夕飯もきなこもちアイスにしたかったけど、友達に連れられて外食。ちぇっ
朝 お茶漬け、芋ようかん
昼 パン2個
間 クッキー4枚
夜 台湾ラーメン、餃子2個
今日の夕飯もきなこもちアイスにしたかったけど、友達に連れられて外食。ちぇっ
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 19:40:51 ID:nUeBB5NR
朝→ヨーグルト、パン１枚、トマト、卵焼き、水
昼→海鮮ちらし(サーモン、いくら、イカ・海苔、卵)、水
夜→かき揚げ(人参、玉葱、椎茸、茄子)１つ、モロヘイヤの天ぷら２つ、焼き鳥(レバー１本、ねぎま１本)、麻婆茄子、ご飯１杯、水
間食→クリームチーズ大量
今日ほんと酷い内容。
でも美味しかった。また明日から調整しよう
昼→海鮮ちらし(サーモン、いくら、イカ・海苔、卵)、水
夜→かき揚げ(人参、玉葱、椎茸、茄子)１つ、モロヘイヤの天ぷら２つ、焼き鳥(レバー１本、ねぎま１本)、麻婆茄子、ご飯１杯、水
間食→クリームチーズ大量
今日ほんと酷い内容。
でも美味しかった。また明日から調整しよう
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 19:43:17 ID:AzClrnUC
155/59 今月の目標58
朝 春雨スープ（中華）
昼 ウインナー３本、キャベツサラダ、お味噌汁、卵焼き、ご飯
間食 ロールケーキ１切れ
夜 太巻き寿司１本（葱マグロ）、お味噌汁
朝ご飯を食べようと早起きしたら、夕方に眠くなって
結局昼寝してしまいました。
これから半身浴をしてストレッチします。
朝 春雨スープ（中華）
昼 ウインナー３本、キャベツサラダ、お味噌汁、卵焼き、ご飯
間食 ロールケーキ１切れ
夜 太巻き寿司１本（葱マグロ）、お味噌汁
朝ご飯を食べようと早起きしたら、夕方に眠くなって
結局昼寝してしまいました。
これから半身浴をしてストレッチします。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 19:53:50 ID:HkQP1LTG
朝 なし
昼 外出してたからぐーぴた うまい棒１本
夜 キムチ鍋 ｲｶﾌﾗｲ 白身魚のﾌﾗｲ
夜食べ過ぎた
昼 外出してたからぐーぴた うまい棒１本
夜 キムチ鍋 ｲｶﾌﾗｲ 白身魚のﾌﾗｲ
夜食べ過ぎた
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 19:57:03 ID:RikVXa2l
朝 赤魚の粕漬け(1/2。カロリー？) アボカド1口(熟れてなくてマズー。約30kcal) 野菜ジュース(約40kcal)
きんときまめ(約50kcal)
昼 オールブラン40gに黒ごまきな粉と牛乳かけて(約350kcal)
間食 チョコレート3つ(約90kcal) 煮干し(約30kcal)
夜 切れてるチーズ6枚(186kcal) オールブラン20gに黒ごまきな粉かけて(約280kcal)
朝の魚のカロリー分からないけど400kcalくらいはありそうだから約1456kcal。
以前は1200kcalくらいが多かったけど、知らず知らず最近カロリー増えつつある。秋だからお腹がすくのかも。
けど今日は中々栄養ある食事とれてよかったかな。肉食いてー
きんときまめ(約50kcal)
昼 オールブラン40gに黒ごまきな粉と牛乳かけて(約350kcal)
間食 チョコレート3つ(約90kcal) 煮干し(約30kcal)
夜 切れてるチーズ6枚(186kcal) オールブラン20gに黒ごまきな粉かけて(約280kcal)
朝の魚のカロリー分からないけど400kcalくらいはありそうだから約1456kcal。
以前は1200kcalくらいが多かったけど、知らず知らず最近カロリー増えつつある。秋だからお腹がすくのかも。
けど今日は中々栄養ある食事とれてよかったかな。肉食いてー
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 20:06:59 ID:EfLN7tQG
>>377>>381
ありがとう。昨日と打って変わって今日は不思議なほど食欲が落ち着いてました
それにしてもきなこもちアイスが美味しそう
★159/48.2（25％）
朝 揚げだし豆腐、小松菜のおひたし、子持ち昆布の佃煮+ごはん
夜 鮭のマヨネーズ蒸し、ゴーヤチャンプルー、ひじきの煮物
ごはん、韮と揚げの味噌汁、プルーン3個
間 木の実のケーキ
ありがとう。昨日と打って変わって今日は不思議なほど食欲が落ち着いてました
それにしてもきなこもちアイスが美味しそう
★159/48.2（25％）
朝 揚げだし豆腐、小松菜のおひたし、子持ち昆布の佃煮+ごはん
夜 鮭のマヨネーズ蒸し、ゴーヤチャンプルー、ひじきの煮物
ごはん、韮と揚げの味噌汁、プルーン3個
間 木の実のケーキ
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 20:19:56 ID:usRYkU1R
拒食だけではなくメンヘルが何人か混じってるね
そしてたぶんメンヘルたちは互いに気づいてるね
そしてたぶんメンヘルたちは互いに気づいてるね
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 20:25:51 ID:k3qhi6R+
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ すいとん鍋 ﾆｼﾝ
昼 りんご酢飲料 ﾊﾞﾅﾅ 鍋の残り少し
夜 鍋の残り もやし炒め ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ1口 大学芋
昼 りんご酢飲料 ﾊﾞﾅﾅ 鍋の残り少し
夜 鍋の残り もやし炒め ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ1口 大学芋
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 20:34:59 ID:6t2i4mZ2
間食
・アイスクレープ
・極細ポッキー
やっぱりお弁当だけじゃ足りなくて
差し入れ食べちゃった‥
あーあ‥
明日は絶対間食しない！
寝る前に筋トレしなきゃだわ；
・アイスクレープ
・極細ポッキー
やっぱりお弁当だけじゃ足りなくて
差し入れ食べちゃった‥
あーあ‥
明日は絶対間食しない！
寝る前に筋トレしなきゃだわ；
>>417
私自身、カロリーとかたんぱく質とか気にしすぎてちょっと変だった時期があるので・・
きなこもちアイスおいしいですよ。ファミマとかで売ってる。
ただ293kcalもあるんで、ごはんのあとのデザートにはちょっと・・・
夕飯がアイスとかよくないって、わかってるんですけどね～
私自身、カロリーとかたんぱく質とか気にしすぎてちょっと変だった時期があるので・・
きなこもちアイスおいしいですよ。ファミマとかで売ってる。
ただ293kcalもあるんで、ごはんのあとのデザートにはちょっと・・・
夕飯がアイスとかよくないって、わかってるんですけどね～
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 21:06:54 ID:dAyg0/IM
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 21:10:45 ID:sEK7Rnon
153cm45㌔
朝 無糖ヨーグルト60㌘ グレープフルーツ６０㌘
納豆一パック 豆腐1/4 ・・・182㌔㌍
昼 豆腐4/1 豚肉ともやしの炒め物 サラダ・・・・150㌔㌍
夜 さしみ一切れ 唐揚げ 酢の物二口・・・437㌔㌍
間食 アイス3本・・・250㌔㌍
合計 約800㌔㌍
明日は絶対間食なしでがんばる!てか夜のｶﾛﾘｰ高すぎだからみなおさなくちゃ。
朝 無糖ヨーグルト60㌘ グレープフルーツ６０㌘
納豆一パック 豆腐1/4 ・・・182㌔㌍
昼 豆腐4/1 豚肉ともやしの炒め物 サラダ・・・・150㌔㌍
夜 さしみ一切れ 唐揚げ 酢の物二口・・・437㌔㌍
間食 アイス3本・・・250㌔㌍
合計 約800㌔㌍
明日は絶対間食なしでがんばる!てか夜のｶﾛﾘｰ高すぎだからみなおさなくちゃ。
>>422
変っていうのは、精神的に変ってことです。
「今日は○カロリー摂取したから夕飯は何食べて・・・」とか
一日中考えるようになっちゃって、反動でドカ食いしてしまったり。
今はあまり食事内容を気にせず、好きなものを食べるようにしています。
しかし、夕飯アイスは確かにダメすぎますね・・・。友達にもよく怒られます。
これからはちゃんとしたご飯を我慢してでも食べてみます。
変っていうのは、精神的に変ってことです。
「今日は○カロリー摂取したから夕飯は何食べて・・・」とか
一日中考えるようになっちゃって、反動でドカ食いしてしまったり。
今はあまり食事内容を気にせず、好きなものを食べるようにしています。
しかし、夕飯アイスは確かにダメすぎますね・・・。友達にもよく怒られます。
これからはちゃんとしたご飯を我慢してでも食べてみます。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 21:20:35 ID:I6cDAxvh
朝 コーヒー クリームチーズ大匙１ ベーグル半分 スモークサーモン半切れ
レモンと大麦若葉のジュース
昼 キウィ1個 ぶどう1房 エダムチーズ30g ブルーチーズ10g バゲット5m厚1切れ
夜 まいたけとしめじの蒸し焼き きゅうりと豚腿肉千切りのごま酢和え
タラと野菜のホイル焼き（トマト・ズッキーニ・ねぎ・ルコラ）
野菜スープ（セロリ･プチトマト・ピーマン・バジル） ワイン1杯
レモンと大麦若葉のジュース
昼 キウィ1個 ぶどう1房 エダムチーズ30g ブルーチーズ10g バゲット5m厚1切れ
夜 まいたけとしめじの蒸し焼き きゅうりと豚腿肉千切りのごま酢和え
タラと野菜のホイル焼き（トマト・ズッキーニ・ねぎ・ルコラ）
野菜スープ（セロリ･プチトマト・ピーマン・バジル） ワイン1杯
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 21:49:23 ID:3W5pEzvC
朝 栗あんぱん
昼 てりやきﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ
夜 ﾁｰｽﾞ､ﾚﾀｽ､刺身一切れ､ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ﾏｯｸなんて行くんじゃなかった…
昼 てりやきﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ
夜 ﾁｰｽﾞ､ﾚﾀｽ､刺身一切れ､ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ﾏｯｸなんて行くんじゃなかった…
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 21:53:03 ID:HbPSz09C
朝 ヨーグルト
昼 豆乳 野菜ジュース ウィダー
夜 ヨーグルト 野菜ジュース
3日間限定です。
昼 豆乳 野菜ジュース ウィダー
夜 ヨーグルト 野菜ジュース
3日間限定です。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 21:58:01 ID:UE9hr89W
朝 きなこ牛乳、ゆで卵 こうや豆腐
トースト ゆで卵 サラダ
昼 牛乳 ゆで卵 こうや豆腐 わかめ豆腐味噌汁
間食 こうや豆腐 チョコ きなこ牛乳
夜 きつねうどん 温泉卵 南瓜煮 牛乳
間食 パイ菓子二枚 シュークリーム半分 飴 玄米白パン きなこ牛乳 チョコプリン
トースト ゆで卵 サラダ
昼 牛乳 ゆで卵 こうや豆腐 わかめ豆腐味噌汁
間食 こうや豆腐 チョコ きなこ牛乳
夜 きつねうどん 温泉卵 南瓜煮 牛乳
間食 パイ菓子二枚 シュークリーム半分 飴 玄米白パン きなこ牛乳 チョコプリン
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 21:58:13 ID:3x16y/3t
朝；ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの玄米がゆ（置き換え）ｺｰﾋｰ
昼；ﾊﾞｰﾐﾔﾝにてﾊﾞｰﾐﾔﾝﾗｰﾒﾝ、餃子3つ、野菜炒め小皿に1皿
夜；ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、麻婆豆腐、梨4分の1
間食；芋きんとん、3色団子、ﾁｮｲｽ1枚
ダイエットどころか食べ過ぎだ。最近食べ過ぎてばかりだ。自分に甘くなってる...
昼；ﾊﾞｰﾐﾔﾝにてﾊﾞｰﾐﾔﾝﾗｰﾒﾝ、餃子3つ、野菜炒め小皿に1皿
夜；ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、麻婆豆腐、梨4分の1
間食；芋きんとん、3色団子、ﾁｮｲｽ1枚
ダイエットどころか食べ過ぎだ。最近食べ過ぎてばかりだ。自分に甘くなってる...
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 22:50:27 ID:XzBPloPs
164/51.9/開始時61超(5月)/24～25%/目標まずは48～49/♀
朝(8時半):ヨーグルト100g(オリゴ糖ｰ小1)、油なし肉野菜炒め100+50g(ラム･ピーマン･人参･玉葱)、昆布飯100g、野菜&果実ジュース150ml
昼(13時):春雨サラダ(ササミ･胡瓜･シソ)140g、納豆50g、ご飯85g、若芽と玉葱のスープ100g、イカの塩辛20g
間食(16時):無脂肪乳カフェオレ200ml(黒糖ｰ小1)
夜(19時半):蒸し鶏40g、味噌汁90g+大豆50g(大根･人参･葱･牛蒡･エノキ･茄子)、しらすおろし20g
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.5L、補助(鉄･パワーバーナー)
朝(8時半):ヨーグルト100g(オリゴ糖ｰ小1)、油なし肉野菜炒め100+50g(ラム･ピーマン･人参･玉葱)、昆布飯100g、野菜&果実ジュース150ml
昼(13時):春雨サラダ(ササミ･胡瓜･シソ)140g、納豆50g、ご飯85g、若芽と玉葱のスープ100g、イカの塩辛20g
間食(16時):無脂肪乳カフェオレ200ml(黒糖ｰ小1)
夜(19時半):蒸し鶏40g、味噌汁90g+大豆50g(大根･人参･葱･牛蒡･エノキ･茄子)、しらすおろし20g
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.5L、補助(鉄･パワーバーナー)
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 22:57:11 ID:nlZJjlC1
160/34 ♀
朝 ベーグル、サラダ、牛乳
昼 玄米、豆腐、玉葱ソテー、サラダ、牛乳、巨峰、林檎、アイス
夜 海鮮サラダ、枝豆、がんもどき、ポテトサラダ、イカのバタークリーム焼き、
ホタテバター、じゃがばた、蟹汁、蟹玉チャーハン、海鮮丼
食べ過ぎてしまう自分に鬱…男の子より多いとか
朝 ベーグル、サラダ、牛乳
昼 玄米、豆腐、玉葱ソテー、サラダ、牛乳、巨峰、林檎、アイス
夜 海鮮サラダ、枝豆、がんもどき、ポテトサラダ、イカのバタークリーム焼き、
ホタテバター、じゃがばた、蟹汁、蟹玉チャーハン、海鮮丼
食べ過ぎてしまう自分に鬱…男の子より多いとか
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 23:02:23 ID:07tBoXWr
17歳♀ 156か157/52弱
【朝】レタスとキャベツのサラダ一皿、ヨーグルト無糖少々、ご飯少々、ベーコンエッグ、豚汁一杯
【昼】コンビニのシチュー(259㌍)、ミルクレープひとつ
【夜】マックのミックスベリーヨーグルト(140㌍ぐらい)、キャベツいっぱい、豚汁、とんかつ一切れ
食べ過ぎた…
半身浴中です…
【朝】レタスとキャベツのサラダ一皿、ヨーグルト無糖少々、ご飯少々、ベーコンエッグ、豚汁一杯
【昼】コンビニのシチュー(259㌍)、ミルクレープひとつ
【夜】マックのミックスベリーヨーグルト(140㌍ぐらい)、キャベツいっぱい、豚汁、とんかつ一切れ
食べ過ぎた…
半身浴中です…
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 23:11:02 ID:yCuzdRC/
159/47.6 ひと夏に増えた分を落としたい
朝昼：クロワッサン1個、豆乳200ml、ヨーグルト100g、冷凍から揚げ1個、レタスと南瓜のサラダ120g
間食：ソフトクリーム1個、コロッケ1個
夜：ビール135ml、ネギトロ、ほうれん草とたまねぎのサラダ150g
北海道物産展で買い食い＆おやついろいろ買ってしまった。
一食抜けた分野菜が十分とれなかったなぁ。
野菜は一日400gを目指してます。
朝昼：クロワッサン1個、豆乳200ml、ヨーグルト100g、冷凍から揚げ1個、レタスと南瓜のサラダ120g
間食：ソフトクリーム1個、コロッケ1個
夜：ビール135ml、ネギトロ、ほうれん草とたまねぎのサラダ150g
北海道物産展で買い食い＆おやついろいろ買ってしまった。
一食抜けた分野菜が十分とれなかったなぁ。
野菜は一日400gを目指してます。
434 ：ﾊﾟﾝ耳娘：2006/10/07(土) 23:15:48 ID:ijmvpiEP
159/48㎏
朝 無し
昼 稲荷お揚げのみ三枚、ご飯一口
夜 柿安ブッフェ和食三昧
満足!!!!!!!!!!
ダイエット中のひとにはお勧めの店ｗ
デザートもたべすぎず和食でバランス良く少しづつ食べれた(*´д｀*)わらび餅うまかった!!ﾁｮｺｱｲｽうまかった!!
朝 無し
昼 稲荷お揚げのみ三枚、ご飯一口
夜 柿安ブッフェ和食三昧
満足!!!!!!!!!!
ダイエット中のひとにはお勧めの店ｗ
デザートもたべすぎず和食でバランス良く少しづつ食べれた(*´д｀*)わらび餅うまかった!!ﾁｮｺｱｲｽうまかった!!
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 23:15:53 ID:pNoN2TKs
162/55.7
朝 おから入りお好み焼き、おみそ汁、草餅、きなこヨーグルト、アーモンドチョコ一箱
昼 おからの炒り煮、おみそ汁
夜 ご飯、きんぴらごぼう、おみそ汁、毎日果実6袋、ヨーグルト一箱、チェルシー2粒
「脂肪落とすためにはこういう食事」とわかってる自分と
「べつにいいじゃん。そこにあるお菓子食べよう。買いに行こう」という自分と
2人分食べたようなものだ。増えるわけだ。
明日はわかっている自分でいようと思う。
お菓子食べよう（・∀・）と言う自分にはちょっと黙っててもらう。
朝 おから入りお好み焼き、おみそ汁、草餅、きなこヨーグルト、アーモンドチョコ一箱
昼 おからの炒り煮、おみそ汁
夜 ご飯、きんぴらごぼう、おみそ汁、毎日果実6袋、ヨーグルト一箱、チェルシー2粒
「脂肪落とすためにはこういう食事」とわかってる自分と
「べつにいいじゃん。そこにあるお菓子食べよう。買いに行こう」という自分と
2人分食べたようなものだ。増えるわけだ。
明日はわかっている自分でいようと思う。
お菓子食べよう（・∀・）と言う自分にはちょっと黙っててもらう。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 23:23:29 ID:0rGBheXy
朝 ドライフルーツ（つまみ食い）
昼 菓子パン３つ
晩 ダイエットクッキー７つ
昼 菓子パン３つ
晩 ダイエットクッキー７つ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 23:38:47 ID:kypCEAH9
朝 なし (７時に起きたけど食べる気しなかった・・)
昼 きゅうり１本、十五夜巻一切れ、あじ1/2切れに野菜スープをかけたもの
夜 納豆50g
間食 whiteen 2粒
昼 きゅうり１本、十五夜巻一切れ、あじ1/2切れに野菜スープをかけたもの
夜 納豆50g
間食 whiteen 2粒
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 23:59:57 ID:uLAXTvt7
168／61.2→60.0
朝：なし
昼：小さいおにぎり三個(前歯で噛む)
夜：白桃ヨーグルト1カップ
三連休中に58kgになれたらいいな
明日からは三食ともヨーグルトのみにします
朝：なし
昼：小さいおにぎり三個(前歯で噛む)
夜：白桃ヨーグルト1カップ
三連休中に58kgになれたらいいな
明日からは三食ともヨーグルトのみにします
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 00:03:04 ID:FgNmo1jE
159㌢51.4㌔ 前々日比プラマイ0㌔ ダイエット5ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
朝 きのこ雑炊 ヨーグルト（無糖） 241kcal
昼 肉まん 240kcal
夕 ご飯100㌘ 根菜煮 260kcal
夜 グレープフルーツヨーグルト 123kcal
トータル 865kcal
バイト日なので４食
>385 そういえば生理近いかも…便秘のせいもあるかもorz
朝 きのこ雑炊 ヨーグルト（無糖） 241kcal
昼 肉まん 240kcal
夕 ご飯100㌘ 根菜煮 260kcal
夜 グレープフルーツヨーグルト 123kcal
トータル 865kcal
バイト日なので４食
>385 そういえば生理近いかも…便秘のせいもあるかもorz
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 00:05:32 ID:6QZsoZf5
スレ汚しごめんね。
え～と、1に「批判・説教禁止」と書いてあるんだから、されてもスルーしていいと思うよ。
特に、決め付け発言や押し付けがましい失礼な人のことはスルーしてもいいと思う。
他人の言葉に振り回されず、自分なりにやっていこうよ。
え～と、1に「批判・説教禁止」と書いてあるんだから、されてもスルーしていいと思うよ。
特に、決め付け発言や押し付けがましい失礼な人のことはスルーしてもいいと思う。
他人の言葉に振り回されず、自分なりにやっていこうよ。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 00:07:10 ID:6QZsoZf5
440は特定の人に宛てたレスではなく、何人かの方々へ、です。
おやすみなさい。
おやすみなさい。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 00:16:47 ID:a0bhp+Mk
朝 ｵｶｶご飯1膳
昼 おにぎり1 ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ2 ｽﾓｰｸﾁｰｽﾞ222ｷﾛｶﾛﾘ ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ2
夜 ご飯1膳 ﾌﾘｶｹ 豆腐味噌汁 おでん（大根、ｺﾝﾆｬｸ、筍、竹輪）栗1 栗きんとん1 ｱｲｽｺｺｱ
後5ｷﾛ 明日も増えていそう
昼 おにぎり1 ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ2 ｽﾓｰｸﾁｰｽﾞ222ｷﾛｶﾛﾘ ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ2
夜 ご飯1膳 ﾌﾘｶｹ 豆腐味噌汁 おでん（大根、ｺﾝﾆｬｸ、筍、竹輪）栗1 栗きんとん1 ｱｲｽｺｺｱ
後5ｷﾛ 明日も増えていそう
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 00:52:01 ID:dDb6ePAh
155cm48･9kg
昼/納豆卵なめたけかつおぶしご飯、ココア
午後/缶ｺｰﾋｰ、十六茶
夜/玄米ごはん、大根と油揚げとまいたけの味噌汁、豚の生姜焼き、せんきゃべつ、トマト、ひじきと大豆と人参と高野豆腐と椎茸の煮物、黒酢
缶ｺｰﾋｰ
もうお腹空いた
昼/納豆卵なめたけかつおぶしご飯、ココア
午後/缶ｺｰﾋｰ、十六茶
夜/玄米ごはん、大根と油揚げとまいたけの味噌汁、豚の生姜焼き、せんきゃべつ、トマト、ひじきと大豆と人参と高野豆腐と椎茸の煮物、黒酢
缶ｺｰﾋｰ
もうお腹空いた
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 01:23:42 ID:29wiAuaT
朝 なし
昼 もやしの炒め物
夜 小さい豆腐１個
昼 もやしの炒め物
夜 小さい豆腐１個
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 01:38:43 ID:6Zy3AISY
荒らし扱いされてる人間の方がよっぽど常識的な事を書いてるね…
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 01:40:09 ID:CYVj/xOI
朝→カフェラッテ／ラテ・キャラメリゼ
昼→プロテイン（カフェモカ）
夜→オールブラン（ヨーグルト、バナナ、ブルーベリー、大麦若葉）、塩マーボー豆腐（キャベツ1/4、えのき茸）
昼→プロテイン（カフェモカ）
夜→オールブラン（ヨーグルト、バナナ、ブルーベリー、大麦若葉）、塩マーボー豆腐（キャベツ1/4、えのき茸）
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 02:08:47 ID:Az/3MlxU
朝のようなもの 豚丼、ヨーグルト
おやつ バナナ、ミルクティー
昼のようなもの 塩さけ ごはん 焼き鳥 納豆 生キャベツ
夜（予定） マーボー豆腐 生キャベツ ごはん 目玉焼き
おやつ バナナ、ミルクティー
昼のようなもの 塩さけ ごはん 焼き鳥 納豆 生キャベツ
夜（予定） マーボー豆腐 生キャベツ ごはん 目玉焼き
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 03:31:55 ID:cn4wiDKQ
160/50.0(－0.6)
昼→キムチ雑炊（豆腐、青葱、刻み昆布） カフェオレ
夜→スープ（トマト、キャベツ、ほうれん草、卵、ベーコン）
栗６個 カフェオレ
間→ポスカム６粒
動→フラフープ２０分
昼→キムチ雑炊（豆腐、青葱、刻み昆布） カフェオレ
夜→スープ（トマト、キャベツ、ほうれん草、卵、ベーコン）
栗６個 カフェオレ
間→ポスカム６粒
動→フラフープ２０分
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 07:37:48 ID:U3HYO629
160/36
朝 おでん(大根)、柿二個
昼 おでん(大根、白滝、昆布)、野菜サラダ、梨一個
夜 スイカ1/6、焼き芋中半分
前日暴飲暴食、気持ち良かった！
朝 おでん(大根)、柿二個
昼 おでん(大根、白滝、昆布)、野菜サラダ、梨一個
夜 スイカ1/6、焼き芋中半分
前日暴飲暴食、気持ち良かった！
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 09:36:57 ID:/WpFEzHM
昨日のやつだけど
朝;置き換え(スリムトップス)
昼;焼きそば、ぶどうパン
夜;置き換え(スリムトップス)
朝;置き換え(スリムトップス)
昼;焼きそば、ぶどうパン
夜;置き換え(スリムトップス)
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 09:41:12 ID:4/nMU1Mi
>>445
自分もそう思うけど、素直に聞く人ばかりじゃないのはしょうがないよ。
素直に聞く義務なんかないし「人のことは放っておいてよ。勝手でしょ。
私があんたに何か言った？」とか思われても、それはそれでしょうがない。
食べすぎや偏食の人は言われなくても解ってるだろうし、解ってても改善
出来ないんだろうね。ダイエットの裏側にすごく根深い精神的何かがあるのかも
しれないし、忍耐力に欠ける性格や生まれた時から長く続いた間違った食生活が
原因かもしれないし。反対に拒食の人は自分が拒食だとは認めず、他人の忠告は
絶対に聞かないことが大きな特徴らしいから、これもしょうがないよ。
自分もそう思うけど、素直に聞く人ばかりじゃないのはしょうがないよ。
素直に聞く義務なんかないし「人のことは放っておいてよ。勝手でしょ。
私があんたに何か言った？」とか思われても、それはそれでしょうがない。
食べすぎや偏食の人は言われなくても解ってるだろうし、解ってても改善
出来ないんだろうね。ダイエットの裏側にすごく根深い精神的何かがあるのかも
しれないし、忍耐力に欠ける性格や生まれた時から長く続いた間違った食生活が
原因かもしれないし。反対に拒食の人は自分が拒食だとは認めず、他人の忠告は
絶対に聞かないことが大きな特徴らしいから、これもしょうがないよ。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 09:48:47 ID:0WOosqPy
やせたいと思うあなたへ。
http://stoff.ekdap.com/
http://stoff.ekdap.com/
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 16:28:56 ID:CGMEMxFm
朝 お好み焼、焼きそば 700kcal
昼 グラノーラ、牛乳、味噌汁、卵 400kcal
間食 チーズ②個 120kcal
計 1220kcal
昼 グラノーラ、牛乳、味噌汁、卵 400kcal
間食 チーズ②個 120kcal
計 1220kcal
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 17:27:25 ID:/pNl7UgK
朝 漬物２切れ
昼 なし
夜 野菜炒め、ごはん、味噌汁、トマト３切れ、梨半分
計819kcal
自分は昼夜逆転なので、夜のメニューが起床後の朝食に当たるのね
それからお仕事なんで
明日から並べ方を夜朝昼に変えるけど、気にしないでくれ
昼 なし
夜 野菜炒め、ごはん、味噌汁、トマト３切れ、梨半分
計819kcal
自分は昼夜逆転なので、夜のメニューが起床後の朝食に当たるのね
それからお仕事なんで
明日から並べ方を夜朝昼に変えるけど、気にしないでくれ
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 17:44:29 ID:toyLL192
♀ 身長158.5cm 体重47.9㎏(維持中)
前日書き込み後 手作りチョコレートケーキもらって1切れ食べたorz…
朝 豚まん1個、ココアフレーク20g＋バナナ小1本＋キウイ1個＋牛乳100ml
コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 冷凍ドライカレー100g(159kcal)、クランベリーヨーグルト小(72kcal)
サラダ(レタス、ルッコラ、コーン、おやつソーセージ薄切り)
夜 醤油ラーメン(ゆで卵、チンゲン菜、コーン、生麺1玉、スープは半分残す)
他 ミニ棒ミルクアイス(47kcal)、ノンシュガーの飴3個(27kcal)、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
生理が始まりかけてて鬱。
今週はいろいろダメダメになると思いますが、来週は立ち直る予定です…
前日書き込み後 手作りチョコレートケーキもらって1切れ食べたorz…
朝 豚まん1個、ココアフレーク20g＋バナナ小1本＋キウイ1個＋牛乳100ml
コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 冷凍ドライカレー100g(159kcal)、クランベリーヨーグルト小(72kcal)
サラダ(レタス、ルッコラ、コーン、おやつソーセージ薄切り)
夜 醤油ラーメン(ゆで卵、チンゲン菜、コーン、生麺1玉、スープは半分残す)
他 ミニ棒ミルクアイス(47kcal)、ノンシュガーの飴3個(27kcal)、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
生理が始まりかけてて鬱。
今週はいろいろダメダメになると思いますが、来週は立ち直る予定です…
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 17:59:23 ID:eLA6pjN4
朝＊ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ（置き換え）
昼＊広島焼、ﾌﾟﾘﾝ、ｶｺﾞﾒのﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
間食＊木の実ｸｯｷｰ4枚
夜＊ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの野菜おからｸｯｷｰ（置き換え）、生野菜ｻﾗﾀﾞ、ｶｷﾌﾗｲ1個
もうすぐ18時だ。18時以降絶対食わんぞ。しかし間食や甘いものを辞めないと...
昼＊広島焼、ﾌﾟﾘﾝ、ｶｺﾞﾒのﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
間食＊木の実ｸｯｷｰ4枚
夜＊ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの野菜おからｸｯｷｰ（置き換え）、生野菜ｻﾗﾀﾞ、ｶｷﾌﾗｲ1個
もうすぐ18時だ。18時以降絶対食わんぞ。しかし間食や甘いものを辞めないと...
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 18:28:30 ID:W3Ix4lJ5
朝 ご飯、納豆、温泉卵、キャベツ、ブルーベリーヨーグルト
昼 ご飯、鯖塩焼き、ほうれん草おひたし
夜 豚焼肉、キャベツ大量
満足した！！
昼 ご飯、鯖塩焼き、ほうれん草おひたし
夜 豚焼肉、キャベツ大量
満足した！！
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 18:57:24 ID:Vy4BX85V
朝：野菜と豆腐のチャンプルー、玄米半膳、ミヅナとモヤシの味噌汁
昼：ヨーグルト、中華飯半膳（白米）
間食：マドレーヌ半分、梨
夜：ヨーグルト、ニラと卵の雑煮、まぐろの刺身二切れ
昼：ヨーグルト、中華飯半膳（白米）
間食：マドレーヌ半分、梨
夜：ヨーグルト、ニラと卵の雑煮、まぐろの刺身二切れ
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 19:04:21 ID:5/rKZa01
夜→豆腐とワカメの味噌汁、ところてんほんのちょっと(＋無脂肪乳、カッテージチーズ、低カロリーシロップ、粉末のお茶)、コーヒー
ところてん嫌いなんだけど、アレンジすりゃ食え…なかったー＼(^o^)／ｹﾞﾛﾏｽﾞ
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 19:20:07 ID:3Re5DOSl
朝 ヨーグルト少し、食パン1／2、みそ汁、蜜柑1個、チョコ2粒
昼 ヨーグルト少し、ゆで卵1個、さつま芋(小)1切れ、鮭と野菜の炒めもの、スティックパン1／2本、みそ汁
間 ガム数個、ミニトマト2個、青汁
夜 ヨーグルト少し、すき焼き(きのこ類、白滝、豆腐、肉小2切れ)、ゆで卵1個、ご飯小皿に少し、みそ汁
昼 ヨーグルト少し、ゆで卵1個、さつま芋(小)1切れ、鮭と野菜の炒めもの、スティックパン1／2本、みそ汁
間 ガム数個、ミニトマト2個、青汁
夜 ヨーグルト少し、すき焼き(きのこ類、白滝、豆腐、肉小2切れ)、ゆで卵1個、ご飯小皿に少し、みそ汁
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 19:32:24 ID:6hnei6LI
１５歳女 １５０．５ｃｍ ３８．９ｋｇ
朝 バナナ、スペシャルＫ牛乳がけ、野菜ジュース
昼 リンガーハットの長崎ちゃんぽん
夜 ご飯、即席味噌汁（わかめ、ねぎ）、トマト、キャベツ、とんかつ
朝 バナナ、スペシャルＫ牛乳がけ、野菜ジュース
昼 リンガーハットの長崎ちゃんぽん
夜 ご飯、即席味噌汁（わかめ、ねぎ）、トマト、キャベツ、とんかつ
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 19:35:06 ID:4zjuzADZ
朝→みかん、りんご、プルーン
昼→ご飯(こんぶ+海苔)、ナポリタンの具を少し、納豆２パック
夜→サラダ(水菜、トマト、きゅうり)、かぼちゃ、プルーン、いちじく、梅ぼし、らっきょう
お菓子立ちします…。
久々の米…満足しました。
昼→ご飯(こんぶ+海苔)、ナポリタンの具を少し、納豆２パック
夜→サラダ(水菜、トマト、きゅうり)、かぼちゃ、プルーン、いちじく、梅ぼし、らっきょう
お菓子立ちします…。
久々の米…満足しました。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 19:47:59 ID:RZj/LoQY
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ 卵焼き2切れ ひじき
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄみたいなの4本 ｳｲﾝﾅｰ かりんとう
夜 野菜ｽｰﾌﾟ ﾜｶﾒ入り納豆 梨2切れ
昼 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄみたいなの4本 ｳｲﾝﾅｰ かりんとう
夜 野菜ｽｰﾌﾟ ﾜｶﾒ入り納豆 梨2切れ
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 19:50:52 ID:wlXPm/dG
朝 食パン１枚 おにぎり２個
昼 おにぎり２個
間 ロールキャベツ２個 えびなんちゃら７枚
夜 キムチご飯
ありえないorz
最近もの凄い食欲なんだが
昼 おにぎり２個
間 ロールキャベツ２個 えびなんちゃら７枚
夜 キムチご飯
ありえないorz
最近もの凄い食欲なんだが
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 20:01:49 ID:mEe4LBOA
★159/49（25％）
昼 焼きそば、ミニデニッシュ
夜 親子丼、高野豆腐3個、小松菜のおひたし
大根のおすまし、林檎1切れ
間 ゴーヤチャンプルー（昨日の残り）、黒飴2個
今日は炭水化物が大目だったかも
体重も体脂肪も今がピークだと思いたい
>>421
ファミマですか～㌧。体脂肪が下がってきたらご褒美的に食べてみたいな
昼 焼きそば、ミニデニッシュ
夜 親子丼、高野豆腐3個、小松菜のおひたし
大根のおすまし、林檎1切れ
間 ゴーヤチャンプルー（昨日の残り）、黒飴2個
今日は炭水化物が大目だったかも
体重も体脂肪も今がピークだと思いたい
>>421
ファミマですか～㌧。体脂肪が下がってきたらご褒美的に食べてみたいな
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 20:42:13 ID:a0bhp+Mk
朝 ﾌﾘｶｹご飯1膳
昼 ﾌﾘｶｹご飯1膳 ﾊﾑｴｯｸﾞ ﾄｰｽﾄ1
夜 卵雑炊 ﾀｲ焼き1
後5.4ｷﾛ
昼 ﾌﾘｶｹご飯1膳 ﾊﾑｴｯｸﾞ ﾄｰｽﾄ1
夜 卵雑炊 ﾀｲ焼き1
後5.4ｷﾛ
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 20:58:23 ID:aLKRJM+e
160㎝/53.6㎏/26%
朝 ヨーグルト、バナナ、豆乳、ご飯半膳、納豆、味噌汁
昼 マック（トマトグリルチキンサンド、ポテトS、爽健美茶）
夜 サラダ、出し巻き卵一切れ、豆乳、梨半個
間 和菓子半個
今日はせっかくのデートだし、自分へのご褒美にマック食べました。
美味しかった。またこれからも頑張ろう。
朝 ヨーグルト、バナナ、豆乳、ご飯半膳、納豆、味噌汁
昼 マック（トマトグリルチキンサンド、ポテトS、爽健美茶）
夜 サラダ、出し巻き卵一切れ、豆乳、梨半個
間 和菓子半個
今日はせっかくのデートだし、自分へのご褒美にマック食べました。
美味しかった。またこれからも頑張ろう。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 21:10:51 ID:zRTHm82k
153cm44.3㎏
朝 目玉焼き ヨーグルト グレープフルーツ
昼 炒め物(鶏肉 もやし ピーマン) 豆腐1/4 納豆1ﾊﾟｯｸ
夜 ゴーヤチャンプル 秋刀魚2/1 手羽先6本
間食 カカオ72％のチョコ4切れ
手羽先最高においしかった!
朝 目玉焼き ヨーグルト グレープフルーツ
昼 炒め物(鶏肉 もやし ピーマン) 豆腐1/4 納豆1ﾊﾟｯｸ
夜 ゴーヤチャンプル 秋刀魚2/1 手羽先6本
間食 カカオ72％のチョコ4切れ
手羽先最高においしかった!
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 21:20:41 ID:HlYuV3Jf
朝 卵スープ 30kcal
昼 ざるそば(麺は乾で50g) アジ一切れ 野菜の煮物少々
晩 納豆50g 具なし茶碗蒸し一つ
昼 ざるそば(麺は乾で50g) アジ一切れ 野菜の煮物少々
晩 納豆50g 具なし茶碗蒸し一つ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 22:16:18 ID:FgNmo1jE
159㌢49.3㌔ 前日比-1.5㌔ ダイエット5ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
生理１日目
朝 ご飯100㌘ 根菜煮 312kcal
昼 ご飯100㌘ 目玉焼き（油不使用） 260kcal
夜 チーズとんかつ定食 ハーゲンダッツクリスピーサンド２個 ？kcal
トータル ？kcal
体重がドカンと増えたのはやっぱり生理前だったのと便秘のせいだった模様
昨日便秘薬飲んだらお腹下りました。そして体重が減りました。
週末の度になんらかのお付き合いでドカ食いしている気がする
でも週に１～２食暴食してるから他の日抑えられてるのかも
来週末は定年退職される方の送別会、再来週末は会社の慰安旅行orz
生理１日目
朝 ご飯100㌘ 根菜煮 312kcal
昼 ご飯100㌘ 目玉焼き（油不使用） 260kcal
夜 チーズとんかつ定食 ハーゲンダッツクリスピーサンド２個 ？kcal
トータル ？kcal
体重がドカンと増えたのはやっぱり生理前だったのと便秘のせいだった模様
昨日便秘薬飲んだらお腹下りました。そして体重が減りました。
週末の度になんらかのお付き合いでドカ食いしている気がする
でも週に１～２食暴食してるから他の日抑えられてるのかも
来週末は定年退職される方の送別会、再来週末は会社の慰安旅行orz
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 22:31:06 ID:ICAJmdIV
164/51.9/開始時61超(5月)/24～25%/目標まずは48～49/♀
朝(7時半):ヨーグルト100g(オリゴ糖ｰ小1)、きなこココアパン1枚(6枚切)+あんこ40g、味噌汁90g(若芽･大根･牛蒡･若芽)、湯豆腐80g(鰹節･昆布)
間食(10時半):たこ焼き8個、無糖カフェオレ150ml
昼(12時半):山菜ソバ1玉(若芽･葱)、納豆40g(シソ)
夜(18時半):ご飯80g、焼きタラのおろし和え100g(大根･シソ)、温野菜100g(トマト･ブロッコリー･アスパラ･人参)
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.5L、補助(鉄)
久々に走り込み&ダンベルしてみた。足も腕もパンパンで痛い(´;ω;`)
朝(7時半):ヨーグルト100g(オリゴ糖ｰ小1)、きなこココアパン1枚(6枚切)+あんこ40g、味噌汁90g(若芽･大根･牛蒡･若芽)、湯豆腐80g(鰹節･昆布)
間食(10時半):たこ焼き8個、無糖カフェオレ150ml
昼(12時半):山菜ソバ1玉(若芽･葱)、納豆40g(シソ)
夜(18時半):ご飯80g、焼きタラのおろし和え100g(大根･シソ)、温野菜100g(トマト･ブロッコリー･アスパラ･人参)
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.5L、補助(鉄)
久々に走り込み&ダンベルしてみた。足も腕もパンパンで痛い(´;ω;`)
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 23:00:21 ID:MTaJjn3x
食べたい物食べちゃったり、㌍制限出来なかったりする日もあるさ。
お付き合いもあるさ。
特別な日もあるさ。
脱線することなく予定通りの低㌍食を続けるより人間らしくていいじゃん。
ダイエットに関しては時々脱線があって正常なんだよ。
毎日毎日厳密な㌍計算を守ったり、いつも次は何食べようか考えてるほうが異常の入り口なの。
がんばりすぎない程度にがんばろうよ。
お付き合いもあるさ。
特別な日もあるさ。
脱線することなく予定通りの低㌍食を続けるより人間らしくていいじゃん。
ダイエットに関しては時々脱線があって正常なんだよ。
毎日毎日厳密な㌍計算を守ったり、いつも次は何食べようか考えてるほうが異常の入り口なの。
がんばりすぎない程度にがんばろうよ。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 23:10:45 ID:+lkuXwt5
★170/55(目標：あと-7㌔)
朝 ホットケーキ、梨、葡萄
昼 ライスバーガー
夜 おでん、炊き込みご飯、フランスパン(1/2)、梨、オレンジ
間食 ゴマスティック、チョコレートケーキ(with紅茶)、バナナ、ポテチ４枚くらいｗ
運動 12㌔ジョギング
今日は家でごろごろしてたのに結構食べちゃった;
ジョギングで少しは消費されたかな。。
間食やばいのわかってる。明日からはこんなに間食するの止める。
朝 ホットケーキ、梨、葡萄
昼 ライスバーガー
夜 おでん、炊き込みご飯、フランスパン(1/2)、梨、オレンジ
間食 ゴマスティック、チョコレートケーキ(with紅茶)、バナナ、ポテチ４枚くらいｗ
運動 12㌔ジョギング
今日は家でごろごろしてたのに結構食べちゃった;
ジョギングで少しは消費されたかな。。
間食やばいのわかってる。明日からはこんなに間食するの止める。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 23:26:08 ID:LNE4YYxv
160/34 ♀
朝 ゆで卵、サラダ、牛乳
昼 玄米、ベーグル、ゆで卵、コンソメスープ、サラダ、牛乳
夜 キムチ、石焼きビビンバ1.5
朝 ゆで卵、サラダ、牛乳
昼 玄米、ベーグル、ゆで卵、コンソメスープ、サラダ、牛乳
夜 キムチ、石焼きビビンバ1.5
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 23:30:27 ID:/BvIc/og
朝 ミニﾖｰｸﾞﾙﾄ 納豆 海草ｻﾗﾀﾞ 野菜ｻﾝﾄﾞ
昼 くるみ餅 ﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞケーキ おかき
夜 ﾋﾞｰﾙ 梅酒ﾛｯｸ ゆずｻﾜｰ 杏ﾚﾓﾈｰﾄﾞ 砂肝 磯辺揚げ ｻﾗﾀﾞ ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ和えｻﾗﾀﾞ 鮪刺身 唐揚げ 抹茶もなかアイス
こんのきもピザめ…
昼 くるみ餅 ﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞケーキ おかき
夜 ﾋﾞｰﾙ 梅酒ﾛｯｸ ゆずｻﾜｰ 杏ﾚﾓﾈｰﾄﾞ 砂肝 磯辺揚げ ｻﾗﾀﾞ ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ和えｻﾗﾀﾞ 鮪刺身 唐揚げ 抹茶もなかアイス
こんのきもピザめ…
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 00:00:42 ID:IJI6m+9C
朝 ベーグル半分+クリチとブルベリ 卵サンド コーヒー
昼 ミネストローネをスープ皿２杯
間 小さいパックのわらび餅
夜 オムライス半人前くらぃの量 千秋林檎半分
155㌢ 47㌔ 目標45㌔
昼 ミネストローネをスープ皿２杯
間 小さいパックのわらび餅
夜 オムライス半人前くらぃの量 千秋林檎半分
155㌢ 47㌔ 目標45㌔
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 00:08:27 ID:Hoy/nnlX
159/47.6
朝昼 クロワッサン、ヨーグルト、豆乳、鶏の唐揚げ、レタスとたまねぎのサラダ、プルーン
間 コーヒーゼリー、ドライマンゴー
夜 ごはん、蒸し鮭、ほうれん草のナムル、レタスサラダ、納豆
ヨーグルトを毎日食べるようになって2週間、便秘がひどくなった気がする
朝昼 クロワッサン、ヨーグルト、豆乳、鶏の唐揚げ、レタスとたまねぎのサラダ、プルーン
間 コーヒーゼリー、ドライマンゴー
夜 ごはん、蒸し鮭、ほうれん草のナムル、レタスサラダ、納豆
ヨーグルトを毎日食べるようになって2週間、便秘がひどくなった気がする
478 ：①⑥②㌢④⑤㌔：2006/10/09(月) 00:24:07 ID:JDpuOsEU
朝→お魚ｽｰﾌﾟ 昼→唐揚げ四個 夜→ｶﾂ定食 さっき→ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄにﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞのせたゃっ
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 00:28:31 ID:Yqg9QvPk
朝 コーヒー チーズトースト（12枚切りパン1枚） トマトサラダ キウィ1個
昼 ごはん1膳 葉唐辛子の佃煮 きゅうりとゆで豚腿肉のからし醤油和え
舞茸のしょうゆ煮 小松菜のおひたし
間食 りんご1個
夜 ささみと野菜の蒸し煮（ささみ・セロリ・しいたけ・プチトマト・ニンジン･ピーマン）
きゅうりとわかめの酢の物 ほうれん草の胡麻和え ぶどう半房 ワイン1杯
夜
昼 ごはん1膳 葉唐辛子の佃煮 きゅうりとゆで豚腿肉のからし醤油和え
舞茸のしょうゆ煮 小松菜のおひたし
間食 りんご1個
夜 ささみと野菜の蒸し煮（ささみ・セロリ・しいたけ・プチトマト・ニンジン･ピーマン）
きゅうりとわかめの酢の物 ほうれん草の胡麻和え ぶどう半房 ワイン1杯
夜
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 00:32:46 ID:HAUf8St6
155cm49kg
昼/ﾂﾅﾏﾖすぱげっち、ココア、コーンポタージュ、ｱｲｽ
午後/缶ｺｰﾋｰ
夜/コンビニの鍋焼きうどん、納豆
昼/ﾂﾅﾏﾖすぱげっち、ココア、コーンポタージュ、ｱｲｽ
午後/缶ｺｰﾋｰ
夜/コンビニの鍋焼きうどん、納豆
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 01:27:07 ID:wks3yOLj
朝 なし
昼 なし
夜 千切りキャベツ ゆで卵１個
昼 なし
夜 千切りキャベツ ゆで卵１個
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 01:39:36 ID:PME9WEeF
朝 ﾐｰﾄｽﾊﾟ半分､ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ半分､ﾂﾅﾏﾖおにぎり少し､味噌ｶﾂ１ｷﾚ､ご飯少し､ｻﾗﾀﾞ､ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
昼 天ぷら玉子うどん
夜 ｾﾌﾞﾝのおでん(大根､ｺﾞﾎﾞｳ巻き､白滝＋味噌)､ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ｱｸｱﾌﾞﾙｰ
157㎝49㎏
昼 天ぷら玉子うどん
夜 ｾﾌﾞﾝのおでん(大根､ｺﾞﾎﾞｳ巻き､白滝＋味噌)､ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ｱｸｱﾌﾞﾙｰ
157㎝49㎏
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 01:48:30 ID:MUesJWjs
朝 蒟蒻畑２個
昼 なし
間食 ソフトクリーム
夜 キムチ
昼 なし
間食 ソフトクリーム
夜 キムチ
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 02:20:45 ID:QOPVcUML
朝 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
昼 ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ二口くらい
夜 焼き肉 ｱｲｽ
ダイエット中なのに焼き肉…
夜はいつも通り運動
昼 ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ二口くらい
夜 焼き肉 ｱｲｽ
ダイエット中なのに焼き肉…
夜はいつも通り運動
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 02:31:08 ID:oRhbq0nP
朝 ブルーベリーヨーグルト７０ｇ バナナ黒糖黒酢牛乳割り（酢25ml 牛乳200ml）
昼 マックポテトＭサイズ モスチーズバーガー 爽健美茶
夜 カツ丼（半分） ホットドッグ（半分） トマトサラダ（味付けは塩のみ） 納豆 生姜入り烏龍茶
間食 チョコレート15ｇ
ジャンクフードってたまに食べるとめちゃめちゃ美味しいね…ダイエット中なのにバカなメニューだ○|￣|＿
昼 マックポテトＭサイズ モスチーズバーガー 爽健美茶
夜 カツ丼（半分） ホットドッグ（半分） トマトサラダ（味付けは塩のみ） 納豆 生姜入り烏龍茶
間食 チョコレート15ｇ
ジャンクフードってたまに食べるとめちゃめちゃ美味しいね…ダイエット中なのにバカなメニューだ○|￣|＿
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 02:31:26 ID:rWET0eoM
朝 ししゃも（3匹）、ヒジキの炊いた奴、味噌汁（白菜、椎茸、葱）ご飯
昼 きつねうどん
夜 豚生姜焼、キャベツの千切り、朝の残りのヒジキと味噌汁、ご飯、梨
皆、バランスよく食べてる？
昼 きつねうどん
夜 豚生姜焼、キャベツの千切り、朝の残りのヒジキと味噌汁、ご飯、梨
皆、バランスよく食べてる？
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 02:33:27 ID:BeKixf8v
朝 コーンフレーク 飲むヨーグルト
昼 ご飯茶碗８分目 シュウマイ２つ 味噌汁
夜 コーンフレーク 飲むヨーグルト みかん３つ
運動 徒歩４０分
170cm8１kg男
昼 ご飯茶碗８分目 シュウマイ２つ 味噌汁
夜 コーンフレーク 飲むヨーグルト みかん３つ
運動 徒歩４０分
170cm8１kg男
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 02:38:19 ID:SUbexEjj
161/46.5
朝 低脂肪牛乳100cc、プルーン１個
昼 広島風お好み焼き（１切れ残し）、みそ汁、芋饅頭1/4
夜 高野豆腐３切れ、椎茸煮たやつ１枚、みそ汁、赤飯、芋てんぷら小２個
めちゃめちゃだ…
ちなみに明日はバイキングのお誘いがあります…
朝 低脂肪牛乳100cc、プルーン１個
昼 広島風お好み焼き（１切れ残し）、みそ汁、芋饅頭1/4
夜 高野豆腐３切れ、椎茸煮たやつ１枚、みそ汁、赤飯、芋てんぷら小２個
めちゃめちゃだ…
ちなみに明日はバイキングのお誘いがあります…
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 03:32:15 ID:Yfpq/QdF
160/36
朝 はちみつ黒酢、タルト半ホール、クッキー二枚、冷凍みかん
昼 無し
夜 野菜サラダ、ビビンバの素で野菜炒め、柿一個、キューピー寒天麺22kcal
朝 はちみつ黒酢、タルト半ホール、クッキー二枚、冷凍みかん
昼 無し
夜 野菜サラダ、ビビンバの素で野菜炒め、柿一個、キューピー寒天麺22kcal
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 03:37:57 ID:Adoy3W55
朝 ピザ１切れ
昼 きのこスープ
夜 サラダ＋野菜ジュース
昼 きのこスープ
夜 サラダ＋野菜ジュース
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 07:24:26 ID:PVH+hBLz
>>486
バランスよく食べるのは、お母さんに作ってもらってる人か主婦じゃね？
自分はバランス心がけても品数そんな多く出来ないし、１人暮らしだと腐らせる。
仕事から疲れて帰宅して凝った料理も無理だ。
バランスめちゃくちゃになる日もある。炭水化物祭りとか
みんなのレス読んでて
「家族と同居だろうな、学生か、まだ若い主婦かな、ベテラン主婦だな、１人暮らしだな」と
色々想像したりする。
バランスよく食べるのは、お母さんに作ってもらってる人か主婦じゃね？
自分はバランス心がけても品数そんな多く出来ないし、１人暮らしだと腐らせる。
仕事から疲れて帰宅して凝った料理も無理だ。
バランスめちゃくちゃになる日もある。炭水化物祭りとか
みんなのレス読んでて
「家族と同居だろうな、学生か、まだ若い主婦かな、ベテラン主婦だな、１人暮らしだな」と
色々想像したりする。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 08:10:26 ID:QJh5QPtV
163.49
朝なし
昼ﾎｯﾄｹｰｷ、ｺｺｱ
間食ミニｸﾛﾜｯｻﾝ三個、ミニｺｰﾋｰｼｭｶﾞｰ一個、ﾐﾆ芋もちﾊﾟﾝ三個
夜ラーメン
ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
朝なし
昼ﾎｯﾄｹｰｷ、ｺｺｱ
間食ミニｸﾛﾜｯｻﾝ三個、ミニｺｰﾋｰｼｭｶﾞｰ一個、ﾐﾆ芋もちﾊﾟﾝ三個
夜ラーメン
ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 14:11:39 ID:l5Mpn2nA
朝、ミニクリームパン一つ㌍120くらい
昼、
唐揚げ五つ
(ローソンの唐揚げ位の大きさ)
サラダ
(ハム④ﾌﾞﾝﾉ①、ゆで卵半分、あとはレタスとキャベツと人参少々)
豆乳
夜、
ミニクリームパン一つの予定
昼、
唐揚げ五つ
(ローソンの唐揚げ位の大きさ)
サラダ
(ハム④ﾌﾞﾝﾉ①、ゆで卵半分、あとはレタスとキャベツと人参少々)
豆乳
夜、
ミニクリームパン一つの予定
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 15:22:24 ID:gi8LeGfN
160㎝/45.8㎏(目標41㎏)
朝：ロッテのチョコブッセ１個・ひとくちバームクーヘン１個
昼：納豆１パック・アップルティー500ml１パック
夜：ファミマのレタスサンドの予定
朝：ロッテのチョコブッセ１個・ひとくちバームクーヘン１個
昼：納豆１パック・アップルティー500ml１パック
夜：ファミマのレタスサンドの予定
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 15:55:37 ID:vYJ2pCX1
□１６０ｃｍ ４６．５ｋｇ １９．２％
朝：菓子パン（スポンジ＋さつまいもクリーム）、ヨーグルト（８０ｇ）
昼：白米（子供飯碗１／２）、ハム（４枚）、オムレツ（卵１個で１／２）、
五目豆（２０ｇ）、いんげんのごま和え（１５ｇ）、トマト（小１個）
間：昼ごはんを作った時の残り物
ハム（１枚）、オムレツ（１／４）、抹茶豆乳（１３４ｋｃａｌ）
夜：【予定】鍋物・・・たら・豆腐・うすあげ・ちくわ・マロニー・白菜・しめじ・
大根・こんぶ・うどん（量はいつもの様に八分目ぐらいかと。）
数日間忙しくて書き込めなかったなあ・・・思い出せなくて残念。
ま、いつもと違う内容ではなかったからよしとしよう。
朝：菓子パン（スポンジ＋さつまいもクリーム）、ヨーグルト（８０ｇ）
昼：白米（子供飯碗１／２）、ハム（４枚）、オムレツ（卵１個で１／２）、
五目豆（２０ｇ）、いんげんのごま和え（１５ｇ）、トマト（小１個）
間：昼ごはんを作った時の残り物
ハム（１枚）、オムレツ（１／４）、抹茶豆乳（１３４ｋｃａｌ）
夜：【予定】鍋物・・・たら・豆腐・うすあげ・ちくわ・マロニー・白菜・しめじ・
大根・こんぶ・うどん（量はいつもの様に八分目ぐらいかと。）
数日間忙しくて書き込めなかったなあ・・・思い出せなくて残念。
ま、いつもと違う内容ではなかったからよしとしよう。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 17:29:49 ID:90qfiKBz
♀ 身長158.5cm 体重47.6㎏(維持中)
朝 プレーンベーグル＋林檎ジャム、卵とキャベツの味噌汁、チーズちくわ1個
林檎3分の1、コーヒー(砂糖3g＋牛乳少し)
昼 セブンのミニチャーシュー丼(少し試食されて約430kcal)、クランベリーヨーグルト小(72kcal)
夜 冷凍の五目野菜タンメン＋チンゲン菜(スープ半分残して約350kcal)、キウイ半分
他 ノンシュガーの飴2個(18kcal)、ラムレーズン味の飴2個、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
始まりそうで始まらない生理にイライラ… 超手抜きｗ だるくて眠くて3時間昼寝した。
朝 プレーンベーグル＋林檎ジャム、卵とキャベツの味噌汁、チーズちくわ1個
林檎3分の1、コーヒー(砂糖3g＋牛乳少し)
昼 セブンのミニチャーシュー丼(少し試食されて約430kcal)、クランベリーヨーグルト小(72kcal)
夜 冷凍の五目野菜タンメン＋チンゲン菜(スープ半分残して約350kcal)、キウイ半分
他 ノンシュガーの飴2個(18kcal)、ラムレーズン味の飴2個、ミルクティー(無糖、牛乳少し)
始まりそうで始まらない生理にイライラ… 超手抜きｗ だるくて眠くて3時間昼寝した。
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 17:44:45 ID:w7p5/eR+
157/43 18%＠きなこもちアイスのせいで体脂肪がぁぁぁ
昨日
朝昼 なし
夕 友人の結婚式でフレンチフルコース、二次会のビュッフェ
牛肉なんて久しぶりに食べた。
今日
朝 コーヒー
昼 ホームランバー、カロリーメイト
夜 赤いきつね、納豆2パック
そしてまた貧乏食の日々。
昨日
朝昼 なし
夕 友人の結婚式でフレンチフルコース、二次会のビュッフェ
牛肉なんて久しぶりに食べた。
今日
朝 コーヒー
昼 ホームランバー、カロリーメイト
夜 赤いきつね、納豆2パック
そしてまた貧乏食の日々。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 18:15:27 ID:/Hooiom8
朝 ご飯、納豆、キャベツ、温泉卵
昼 ご飯、キャベツとピーマンのチリソース炒め
夜 ご飯、鯖塩焼き、インゲンと油揚げの煮物
間食 ヨーグルト、タバコ１本
なんつーか食べるものがパターン化してる
昼 ご飯、キャベツとピーマンのチリソース炒め
夜 ご飯、鯖塩焼き、インゲンと油揚げの煮物
間食 ヨーグルト、タバコ１本
なんつーか食べるものがパターン化してる
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 18:54:14 ID:Z7BUYx0q
156/52
【朝】無糖ヨーグルト少々、キャベツの千切り一皿、白米茶碗１/３、鯖の味噌煮、餃子1個
【昼】ローソンのおでん(白滝１、卵１、ちくわ１)約100㌍
【夜】キャベツの千切り一皿(ちょっと大きめ)、無糖ヨーグルト少々、鯖の味噌煮、手作りプリン(キャラメルなし、甘みなし)
最近体重ちょっと減ったんにどうやら生理前らしい…お腹が…死
【朝】無糖ヨーグルト少々、キャベツの千切り一皿、白米茶碗１/３、鯖の味噌煮、餃子1個
【昼】ローソンのおでん(白滝１、卵１、ちくわ１)約100㌍
【夜】キャベツの千切り一皿(ちょっと大きめ)、無糖ヨーグルト少々、鯖の味噌煮、手作りプリン(キャラメルなし、甘みなし)
最近体重ちょっと減ったんにどうやら生理前らしい…お腹が…死
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 18:58:28 ID:focdJBw5
朝→ごはん、肉じゃが(肉は少しだけ)、豆腐とワカメの味噌汁、無脂肪乳
昼→イチゴジャムトースト(10枚切りパンで)、たこ焼き一個、コーヒー
夜→しゃぶしゃぶ(真鯛、ホタテ、海老、豆腐)、サラダバー、葛きり
今夜は高校んときの友達とご飯食べに行ってきたー！
なるべくヘルシーにおさまった…かな？
昼→イチゴジャムトースト(10枚切りパンで)、たこ焼き一個、コーヒー
夜→しゃぶしゃぶ(真鯛、ホタテ、海老、豆腐)、サラダバー、葛きり
今夜は高校んときの友達とご飯食べに行ってきたー！
なるべくヘルシーにおさまった…かな？
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 18:58:51 ID:AAkksfTR
朝 ミルクパン
昼 ホッケ ご飯1膳 味噌汁 とろろ ふりかけ 肉ジャガ
夜 肉まん 肉団子スープ（ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ）
間 饅頭１ 飴１ キャラメル１
休みだから食いすぎた。
昼 ホッケ ご飯1膳 味噌汁 とろろ ふりかけ 肉ジャガ
夜 肉まん 肉団子スープ（ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ）
間 饅頭１ 飴１ キャラメル１
休みだから食いすぎた。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 19:02:14 ID:0Fu76NBh
朝 ヨーグルト少し、玉子焼き、サラダ、食パン1／4、バナナ半分、林檎1切れ
昼 ヨーグルト少し、バナナ半分、サラダ、みそ汁、ゆで卵1個、林檎2切れ
間 ガム3個
夜 ヨーグルト少し、玉子丼ぶり(ご飯抜き)、芋(小)1個、蜜柑1個
風邪早く治さないと…
昼 ヨーグルト少し、バナナ半分、サラダ、みそ汁、ゆで卵1個、林檎2切れ
間 ガム3個
夜 ヨーグルト少し、玉子丼ぶり(ご飯抜き)、芋(小)1個、蜜柑1個
風邪早く治さないと…
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 19:11:29 ID:Gno2gqHd
朝…梨半分
昼…なし
夜…ごはん(一合)、玉子焼き(小魚入り)、インスタント味噌汁(小松菜)、漬物四切れ、ラッキョウ四粒
梨半分、プレーンヨーグルト100g
計973kcal
明日で食事制限を始めてやっと一週間目だ
まだまだ道は長いけどとりあえず三ヶ月間がんばる
昼…なし
夜…ごはん(一合)、玉子焼き(小魚入り)、インスタント味噌汁(小松菜)、漬物四切れ、ラッキョウ四粒
梨半分、プレーンヨーグルト100g
計973kcal
明日で食事制限を始めてやっと一週間目だ
まだまだ道は長いけどとりあえず三ヶ月間がんばる
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 19:35:51 ID:FxEdtLBt
朝→無花果煮、プルーン、みかん
昼→玉葱とオクラのサラダ
夜→もつキムチ鍋(ニラ、白菜、ネギ、焼き豆腐、もつ、キムチ)、鳥肉、サラダ菜
お菓子立ちして、なんだかもの足らない…orz
…負けないぞ！
昼→玉葱とオクラのサラダ
夜→もつキムチ鍋(ニラ、白菜、ネギ、焼き豆腐、もつ、キムチ)、鳥肉、サラダ菜
お菓子立ちして、なんだかもの足らない…orz
…負けないぞ！
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 19:46:45 ID:3aW53h1a
★159/47.6（24.5％）
朝 子持ち昆布の佃煮+ごはん、林檎1切れ、たこ焼き5個
昼 焼きそば、バナナチップス5枚、野菜ジュース1/2杯
夜 ハヤシライス、大根とトマトのサラダ、冷奴、林檎1/3個
今日も炭水化物祭りだった
満腹だけど甘～いもので一日を〆たくなるところは相変わらず…
あ～黒蜜舐めたいｗ寒天ゼリーでも作ろうかな
朝 子持ち昆布の佃煮+ごはん、林檎1切れ、たこ焼き5個
昼 焼きそば、バナナチップス5枚、野菜ジュース1/2杯
夜 ハヤシライス、大根とトマトのサラダ、冷奴、林檎1/3個
今日も炭水化物祭りだった
満腹だけど甘～いもので一日を〆たくなるところは相変わらず…
あ～黒蜜舐めたいｗ寒天ゼリーでも作ろうかな
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 19:48:11 ID:cjPUKwcV
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ 目玉焼き ひじき ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 野菜のｽｰﾌﾟﾘｿﾞｯﾄと抹茶ｱｲｽ（ﾌｧﾐﾚｽ） ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ
夜 蒟蒻ｾﾞﾘｰ飲料 とろける抹茶大福
ｶﾛﾘｰ低いからいいやと思って久々にｱｲｽ食べてしまった…
そのうえ大福のせいで今胃がもたれてる
昼 野菜のｽｰﾌﾟﾘｿﾞｯﾄと抹茶ｱｲｽ（ﾌｧﾐﾚｽ） ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ
夜 蒟蒻ｾﾞﾘｰ飲料 とろける抹茶大福
ｶﾛﾘｰ低いからいいやと思って久々にｱｲｽ食べてしまった…
そのうえ大福のせいで今胃がもたれてる
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 20:44:26 ID:bZSLlvPP
朝＊ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ（置き換え）、半熟ﾁｰｽﾞ
昼＊野菜たっぷりｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ﾊﾑと卵のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、100%ぶどうｼﾞｭｰｽ
間食＊会社で玄米ﾌﾚｰｸを4～5枚
夜＊ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの野菜おからｸｯｷｰ（置き換え）、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
今から一駅分歩く！
昼＊野菜たっぷりｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ﾊﾑと卵のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、100%ぶどうｼﾞｭｰｽ
間食＊会社で玄米ﾌﾚｰｸを4～5枚
夜＊ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの野菜おからｸｯｷｰ（置き換え）、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
今から一駅分歩く！
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 20:54:35 ID:wmrq438Y
153/43.8 ♀
朝 無糖ヨーグルト60ｇ グレープフルーツ4/1 目玉焼き 梨8/1
昼 鶏肉ともやしの炒め物 豆腐4/1 納豆1ﾊﾟｯｸ
夜 りゅうきゅうの炒め物(豚肉入り) 味噌汁(なす そーめん 卵 )
さんまの開き二口 いかのさしみ 豆腐100ｇ 納豆1ﾊﾟｯｸ
間食 カカオ72％を3切れ
夜食べ過ぎたorz今から筋ﾄﾚがんばります。
朝 無糖ヨーグルト60ｇ グレープフルーツ4/1 目玉焼き 梨8/1
昼 鶏肉ともやしの炒め物 豆腐4/1 納豆1ﾊﾟｯｸ
夜 りゅうきゅうの炒め物(豚肉入り) 味噌汁(なす そーめん 卵 )
さんまの開き二口 いかのさしみ 豆腐100ｇ 納豆1ﾊﾟｯｸ
間食 カカオ72％を3切れ
夜食べ過ぎたorz今から筋ﾄﾚがんばります。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 21:03:45 ID:KuKwntuG
朝シュークリーム１個
昼コーンスープ１杯
おにぎり１個
夜 うどん チョコ１マス
あーバランス悪いな
昼コーンスープ１杯
おにぎり１個
夜 うどん チョコ１マス
あーバランス悪いな
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 21:11:45 ID:5ous65mf
朝 さつまいもの炊き込みご飯80ｇくらい
昼 鳥さし アスパラの煮物 八穀米100ｇ
夜 納豆50g
夜カレーコロッケ作った。私も食べたかったよぅ
昼 鳥さし アスパラの煮物 八穀米100ｇ
夜 納豆50g
夜カレーコロッケ作った。私も食べたかったよぅ
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 21:15:49 ID:ULfKWRWN
朝 豆乳スープ ブランフレーク
昼 豆乳スープ おでん
夜 豆乳スープ ハンバーグ コッペパン
昼 豆乳スープ おでん
夜 豆乳スープ ハンバーグ コッペパン
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 21:24:56 ID:Yqg9QvPk
朝 コーヒー ハム+チーズトースト（バゲット薄切り1枚）トマトジュース
昼 中華風スープ（干しエビ･椎茸・ザーサイ・ズッキーニ・ピーマン
きくらげ・卵・黒酢・豆板醤・タピオカ粉・醤油）
ごはん半膳 野菜の蒸し焼き（セロリ・トマト・黄ピーマン）
きゅうりと鶏肉の酢の物（＋すりごま）
間食 りんご1個 ロイヤルゼリー入り蜂蜜小さじ１ 紅茶
夜 ソーセージと野菜の蒸し煮（ソーセージ半本・ピーマン・トマト・
ルコラ・玉ねぎ・セロリ・タイム）ズッキーニとなすのチーズ焼き
大根葉とじゃこの和え物 きゅうり梅風味浅漬け ビール1杯
昼 中華風スープ（干しエビ･椎茸・ザーサイ・ズッキーニ・ピーマン
きくらげ・卵・黒酢・豆板醤・タピオカ粉・醤油）
ごはん半膳 野菜の蒸し焼き（セロリ・トマト・黄ピーマン）
きゅうりと鶏肉の酢の物（＋すりごま）
間食 りんご1個 ロイヤルゼリー入り蜂蜜小さじ１ 紅茶
夜 ソーセージと野菜の蒸し煮（ソーセージ半本・ピーマン・トマト・
ルコラ・玉ねぎ・セロリ・タイム）ズッキーニとなすのチーズ焼き
大根葉とじゃこの和え物 きゅうり梅風味浅漬け ビール1杯
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 21:26:38 ID:0qTcPwH7
大豆イソフラボンの摂りすぎは婦人科系の病気を誘発するよ。
過ぎたるは何とかだよ。
ほどほどに。
過ぎたるは何とかだよ。
ほどほどに。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 21:32:02 ID:WVqJXt+7
『悪魔のマーケティング － タバコ産業が語った真実』
ASH(Action on Smoking and Health) [編]
切明 義孝・津田 敏秀・上野 陽子 [翻訳/解説/編集]
日経BP社 (ISBN4-8222-4342-7)
タバコなんざ、ガキや貧乏人に黒人、あとはバカに吸わせておけ
(米国大手タバコ会社役員の発言)
欧米タバコ産業の内部文書が明らかにしたタバコ・ビジネスのすべて。
世界保健機関WHOも公式に取り上げた驚愕のドキュメント、ついに邦訳！
本書が明らかにする欧米のタバコ産業が隠していた“真実”
1. タバコの広告の多くは未成年と女性をターゲットにしている
2. 子供になるべく喫煙させよう
3. 女性マーケットは“おいしい”
4. 狙うべきは、旧東欧、アジア、アフリカの新興市場だ
5. 低タールタバコを吸っても、健康は維持できない
6. タバコには強い依存性がある
7. タバコは、いうまでもなく健康に悪い
8. 以上の理由により、タバコ産業のエグゼクティブの多くは、タバコを吸わない
ASH(Action on Smoking and Health) [編]
切明 義孝・津田 敏秀・上野 陽子 [翻訳/解説/編集]
日経BP社 (ISBN4-8222-4342-7)
タバコなんざ、ガキや貧乏人に黒人、あとはバカに吸わせておけ
(米国大手タバコ会社役員の発言)
欧米タバコ産業の内部文書が明らかにしたタバコ・ビジネスのすべて。
世界保健機関WHOも公式に取り上げた驚愕のドキュメント、ついに邦訳！
本書が明らかにする欧米のタバコ産業が隠していた“真実”
1. タバコの広告の多くは未成年と女性をターゲットにしている
2. 子供になるべく喫煙させよう
3. 女性マーケットは“おいしい”
4. 狙うべきは、旧東欧、アジア、アフリカの新興市場だ
5. 低タールタバコを吸っても、健康は維持できない
6. タバコには強い依存性がある
7. タバコは、いうまでもなく健康に悪い
8. 以上の理由により、タバコ産業のエグゼクティブの多くは、タバコを吸わない
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 21:46:05 ID:kHymzUbp
女 168 60.5
朝：なし
昼：なし
夜：カキフライ二個、豚汁、白飯1／3膳、サケのムニエル1
朝 昼 まで我慢してたのに夜食べちゃったorz
朝：なし
昼：なし
夜：カキフライ二個、豚汁、白飯1／3膳、サケのムニエル1
朝 昼 まで我慢してたのに夜食べちゃったorz
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 21:58:07 ID:VfYBor66
朝 ﾄｰｽﾄ ﾀｲ焼き
昼 松茸ご飯1膳 鯵煮付け 味噌汁
夜 あんﾊﾟﾝ 黒酢ﾄﾞﾘﾝｸ
後5ｷﾛ あん
昼 松茸ご飯1膳 鯵煮付け 味噌汁
夜 あんﾊﾟﾝ 黒酢ﾄﾞﾘﾝｸ
後5ｷﾛ あん
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 22:02:25 ID:CWcX9t2o
168・53・女
朝：寝てた
昼：寝てた
夕方：納豆30ｇ、ヨーグルト300ｇ、０カロリーゼリー
夜：キムチ、味噌汁、ヨーグルト300ｇ
朝：寝てた
昼：寝てた
夕方：納豆30ｇ、ヨーグルト300ｇ、０カロリーゼリー
夜：キムチ、味噌汁、ヨーグルト300ｇ
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 22:10:47 ID:DA9uie7I
朝 ﾊﾟﾝ一つ 春雨
400㌍
昼 ｻｰﾃｰｨﾜﾝｷｯｽﾞｻｲｽﾞ
280㌍位
夜 みそ汁 肉 野菜炒め
卵焼きﾛZきれ
500㌍くらい
買い物４時間と２時かんしたからおK
400㌍
昼 ｻｰﾃｰｨﾜﾝｷｯｽﾞｻｲｽﾞ
280㌍位
夜 みそ汁 肉 野菜炒め
卵焼きﾛZきれ
500㌍くらい
買い物４時間と２時かんしたからおK
519 ：①⑥②㌢④⑤㌔：2006/10/09(月) 22:36:00 ID:JDpuOsEU
①⑦時→ご飯一膳、もつ鍋小さいなﾄﾞﾝﾌﾞﾘ４杯、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、 ①⑨時頃→ﾋﾟﾉ四個 今→カレーﾗｨｽ一人前、ﾊﾟｯｸﾝﾁｮ一袋、ｴﾋﾞｾﾝ一袋ﾊﾟｯｸﾝﾁｮにｽﾃｨｯチの顔があった☆
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 22:42:50 ID:YU1Q9dTT
159㌢49.8㌔ 前日比+0.5㌔ ダイエット5ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
生理２日目
朝 しらたきのﾊﾟｽﾀ風（チキンクリームソース） 258kcal
昼 ヨーグルト（加糖） 215kcal
夕 大根とささみの入った蕎麦 308kcal
夜 パン入りコンポタ 124kcal
トータル 905kcal
今日もバイトで４食。生理痛で昼間は食欲が無かったので
いつも無糖のヨーグルトに砂糖入れてカロリーアップ
バイト先で頂く賄がいつも高カロリー系で嬉しいけど困る…
今日は沖縄のドーナツみたいなお菓子大きいの４個。美味しそうだけど
ぜったい高カロリーorz明日朝ごはんに一個食べよう
生理２日目
朝 しらたきのﾊﾟｽﾀ風（チキンクリームソース） 258kcal
昼 ヨーグルト（加糖） 215kcal
夕 大根とささみの入った蕎麦 308kcal
夜 パン入りコンポタ 124kcal
トータル 905kcal
今日もバイトで４食。生理痛で昼間は食欲が無かったので
いつも無糖のヨーグルトに砂糖入れてカロリーアップ
バイト先で頂く賄がいつも高カロリー系で嬉しいけど困る…
今日は沖縄のドーナツみたいなお菓子大きいの４個。美味しそうだけど
ぜったい高カロリーorz明日朝ごはんに一個食べよう
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 22:45:01 ID:MUesJWjs
朝：ヨーグルト ブロッコリー
昼：ブロッコリー
間食：グミ 飴
夜：蒟蒻
昼：ブロッコリー
間食：グミ 飴
夜：蒟蒻
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 22:51:10 ID:P5Wzoisc
160/34 ♀
朝 玄米、ベーグル、目玉焼き、サラダ、牛乳
昼 グリーンカレー、玄米、卯の花、焼き茄子、サラダ、牛乳、林檎
間 アイス、昆布、飴
夜 パスタ、ミューズリー、ジャーマンポテト、韓国海苔、卯の花、サラダ、牛乳、アイス、ナッツ、ポテチ
朝 玄米、ベーグル、目玉焼き、サラダ、牛乳
昼 グリーンカレー、玄米、卯の花、焼き茄子、サラダ、牛乳、林檎
間 アイス、昆布、飴
夜 パスタ、ミューズリー、ジャーマンポテト、韓国海苔、卯の花、サラダ、牛乳、アイス、ナッツ、ポテチ
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 22:57:17 ID:1AVlEiFR
朝､昼 ｶﾂｶﾚｰ､豆乳
間食 柿
夜 もめん豆腐､納豆(2ﾊﾟｯｸ)豆乳､ﾁｰｽﾞ､焼きﾌﾟﾘﾝ
間食 柿
夜 もめん豆腐､納豆(2ﾊﾟｯｸ)豆乳､ﾁｰｽﾞ､焼きﾌﾟﾘﾝ
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 23:11:47 ID:3sZRG0jT
164/51.9/開始時61超(5月)/24～25%/目標まずは48～49/♀
朝(7時半):黒酢かけハンバーグ50g(玉葱･人参･シメジ)、きなこココアパン1枚(8枚切)+ポテトサラダ40g(コーン･玉葱･パプリカ･レタス)、サーモンマリネ30g(玉葱･レモン)
昼(12時):おろし納豆うどん1玉(海苔･大根･若芽･葱)、無脂肪乳カフェオレ250ml(黒糖ｰ小1)
間食(16時):ゆで卵1個
夜(19時):プチおにぎり70g(鰹節･昆布)、かきたま汁100g(茄子･大根･人参･葱)、ジャーマンサラダ30g(キャベツ･玉葱)、いんげん20g
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.5L、補助(プロテイン14g)
朝(7時半):黒酢かけハンバーグ50g(玉葱･人参･シメジ)、きなこココアパン1枚(8枚切)+ポテトサラダ40g(コーン･玉葱･パプリカ･レタス)、サーモンマリネ30g(玉葱･レモン)
昼(12時):おろし納豆うどん1玉(海苔･大根･若芽･葱)、無脂肪乳カフェオレ250ml(黒糖ｰ小1)
間食(16時):ゆで卵1個
夜(19時):プチおにぎり70g(鰹節･昆布)、かきたま汁100g(茄子･大根･人参･葱)、ジャーマンサラダ30g(キャベツ･玉葱)、いんげん20g
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.5L、補助(プロテイン14g)
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 00:02:32 ID:OrjkTKo6
おでんを鍋いっぱいに作ってしまった
おでん種セット＋卵6個＋大根一本分
どうしよう・゜・（つД｀）・゜・゜
おでん種セット＋卵6個＋大根一本分
どうしよう・゜・（つД｀）・゜・゜
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 00:35:14 ID:3FHUZdIN
>>525
ご近所におすそわけ
ご近所におすそわけ
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 05:06:17 ID:BsVn5qmh
156/50
４時起床 ステッパー30分
朝（６時） ヨーグルト250g
間（10時） バナナ１本 昨日の夕食に食べなかったオムライス半分
昼（12時） 焼きそば
13時~15時 半身浴
夕（５時） プリンシェイク(缶)
18時就寝
休日に限って早寝早起きしてしまう
４時起床 ステッパー30分
朝（６時） ヨーグルト250g
間（10時） バナナ１本 昨日の夕食に食べなかったオムライス半分
昼（12時） 焼きそば
13時~15時 半身浴
夕（５時） プリンシェイク(缶)
18時就寝
休日に限って早寝早起きしてしまう
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 07:14:01 ID:ytBOjnoj
>>525
なんでダイエット中なのにそんなことすんの？
そんな感覚だからデブなんだよ。
>>526
今時おでんお裾分けされて喜ぶ人なんかいないよ。
ありがた迷惑。
親しい友人なら食べてくれるだろうけど。
なんでダイエット中なのにそんなことすんの？
そんな感覚だからデブなんだよ。
>>526
今時おでんお裾分けされて喜ぶ人なんかいないよ。
ありがた迷惑。
親しい友人なら食べてくれるだろうけど。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 07:26:54 ID:Iiuhnlpv
しっかし、ここ見るとヤル気無しが多いよね。
痩せたいと言いながら高カロリーな物を食べる。
間食でかなりのカロリーを摂る。
朝抜いて夜に大食する。
１日１回ドカ食いする。
バランスだけは良さそうだけど食べ過ぎに気付いてない。
などなどｗ
体重計がほとんど動かなかったり増えたりするのは、
食べ過ぎ以外の何でもないじゃん？
痩せたいと言いながら高カロリーな物を食べる。
間食でかなりのカロリーを摂る。
朝抜いて夜に大食する。
１日１回ドカ食いする。
バランスだけは良さそうだけど食べ過ぎに気付いてない。
などなどｗ
体重計がほとんど動かなかったり増えたりするのは、
食べ過ぎ以外の何でもないじゃん？
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 07:43:48 ID:NZriOqq6
ぶひひひひひひ
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 13:53:45 ID:XTxtil5o
昨日
朝 フレンチトーストに蜂蜜、ツナサラダ、ヤクルト
昼 ミルクシュークリーム、コンビニのネバネバサラダ、ヤクルト
夜 永谷園のマーボー春雨はんぶん、焼き林檎
155㌢ 46.5㌔ 目標45㌔以下で痩せすぎないくらぃ
朝 フレンチトーストに蜂蜜、ツナサラダ、ヤクルト
昼 ミルクシュークリーム、コンビニのネバネバサラダ、ヤクルト
夜 永谷園のマーボー春雨はんぶん、焼き林檎
155㌢ 46.5㌔ 目標45㌔以下で痩せすぎないくらぃ
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 13:58:06 ID:XTxtil5o
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 16:01:33 ID:DfCXKRcY
朝 プレーンヨーグルト100g
昼 カニちらし寿司、白菜漬、緑茶、梨4/1
夜 なし
今日の食事はもう終わった
昼 カニちらし寿司、白菜漬、緑茶、梨4/1
夜 なし
今日の食事はもう終わった
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 18:03:52 ID:LYQsPhCn
157/42 17%＠胃が重い
朝 発芽玄米１合、わかめ味噌汁、梅干、きなこもちアイス
昼 おなかいっぱいで不要
夜 まだおなかいっぱいで不要
玄米ってお腹にたまるわぁ～
>>529
食べ物を減らすだけのダイエットは、結局その量を続けない限りリバウンドするわけで。。
あまり食事の量にキリキリするのは賛成しないです。
朝 発芽玄米１合、わかめ味噌汁、梅干、きなこもちアイス
昼 おなかいっぱいで不要
夜 まだおなかいっぱいで不要
玄米ってお腹にたまるわぁ～
>>529
食べ物を減らすだけのダイエットは、結局その量を続けない限りリバウンドするわけで。。
あまり食事の量にキリキリするのは賛成しないです。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 18:03:53 ID:9GMJxgTX
♀ 身長158.5cm 体重47.7㎏(維持中)
朝 バターロール1個、バナナ1本、スープ(キャベツ、玉葱、コーン、ベーコン)
コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 セブンの海の幸のスパゲティとチキンドリアを各半分、おでんのロールキャベツ1個(計600kcal弱)
夜 寄せ鍋(金目鯛、鶏つくね、刻み揚げ、白菜、水菜、大根、しめじ、お餅)
他 ミニ棒ミルクアイス(47kcal)、梨半分
夜の鍋は野菜中心に食べて腹八分目(お餅は1個)、それでもkcal摂りすぎかもね。
でも私は、他人の摂取kcalや体重変化に目を光らせ批判する人の、その理由が解らない…
朝 バターロール1個、バナナ1本、スープ(キャベツ、玉葱、コーン、ベーコン)
コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 セブンの海の幸のスパゲティとチキンドリアを各半分、おでんのロールキャベツ1個(計600kcal弱)
夜 寄せ鍋(金目鯛、鶏つくね、刻み揚げ、白菜、水菜、大根、しめじ、お餅)
他 ミニ棒ミルクアイス(47kcal)、梨半分
夜の鍋は野菜中心に食べて腹八分目(お餅は1個)、それでもkcal摂りすぎかもね。
でも私は、他人の摂取kcalや体重変化に目を光らせ批判する人の、その理由が解らない…
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 18:06:37 ID:9GMJxgTX
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 18:16:04 ID:X/MZEGH8
♂ 173/71.5
朝 煮物の残りに豆腐とキムチ鍋の素入れて煮たやつ・・・400kcalくらい
昼 ご飯、キャベツ、卵チリソース ・・・600kcalくらい
夜 ナポリタン+キャベツ ・・・600kcalくらい
2週間で3kg減。いいペースかもしれん
朝 煮物の残りに豆腐とキムチ鍋の素入れて煮たやつ・・・400kcalくらい
昼 ご飯、キャベツ、卵チリソース ・・・600kcalくらい
夜 ナポリタン+キャベツ ・・・600kcalくらい
2週間で3kg減。いいペースかもしれん
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 18:20:43 ID:oWMV5BK2
朝→林檎(一個)をレンジでチンしてカッテージチーズのせてシナモンシュガーかけたやつ、無脂肪乳
昼→鶏ささみとブロッコリーの中華スープ(＋ほうれんそう、豆腐、玉子、かに缶)、トマト、おでんのこんにゃく、VAAMゼリー
夜→昼のスープの残り、納豆、コーヒー
今日カロリー計算してないからどんなもんだかﾜｶﾝﾈ
でも昼より夜のが食べ過ぎたなー
昼→鶏ささみとブロッコリーの中華スープ(＋ほうれんそう、豆腐、玉子、かに缶)、トマト、おでんのこんにゃく、VAAMゼリー
夜→昼のスープの残り、納豆、コーヒー
今日カロリー計算してないからどんなもんだかﾜｶﾝﾈ
でも昼より夜のが食べ過ぎたなー
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 18:23:04 ID:oWMV5BK2
>>538
夜にサラダ書くの忘れた
夜にサラダ書くの忘れた
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 18:50:54 ID:jvlUH70x
朝 ヨーグルト少し、玉子丼ぶり具だけ、食パン1／2、林檎2切れ、チョコ2欠片
昼 ファミマの飲む寒天ゼリー、ブロッコリーサラダ、ツナおにぎり1個
間 e-maのど飴数個
夜 ヨーグルト少し、ゆで卵1個、玉子丼ぶり具だけ、食パン1／4
昼 ファミマの飲む寒天ゼリー、ブロッコリーサラダ、ツナおにぎり1個
間 e-maのど飴数個
夜 ヨーグルト少し、ゆで卵1個、玉子丼ぶり具だけ、食パン1／4
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 18:59:20 ID:x3SyPJ7U
朝 なし
昼 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
夜 ささみ揚げ２つ
カボチャの煮付け
間食 ﾁｰｽﾞ一口 ﾁｮｺ一つ
今から運動だー
昼 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
夜 ささみ揚げ２つ
カボチャの煮付け
間食 ﾁｰｽﾞ一口 ﾁｮｺ一つ
今から運動だー
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 19:21:46 ID:ClL3Djt9
朝 焼きそば（小さい皿）飯３口
昼 焼きそば タコの天ぷら
間食 うずまきソフト
夜 しなちく、飯５口、タコの天ぷら
結構喰ったな今日。ﾔﾊﾞｽ。明日はセーブだ・・・
昼 焼きそば タコの天ぷら
間食 うずまきソフト
夜 しなちく、飯５口、タコの天ぷら
結構喰ったな今日。ﾔﾊﾞｽ。明日はセーブだ・・・
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 19:28:43 ID:v5eBxEVF
朝 キウイ、豆乳、りんごジュース、くるみ
昼 ご飯、根菜のひじき煮、ししゃも、トマト
夜 玄米、鯵の南蛮漬け、かぼちゃ煮物、きんぴら、卯の花
間 りんごジュース
昼 ご飯、根菜のひじき煮、ししゃも、トマト
夜 玄米、鯵の南蛮漬け、かぼちゃ煮物、きんぴら、卯の花
間 りんごジュース
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 19:46:36 ID:OaUQ4IC9
153㌢38.6㌔14.6％
(一度体調悪くて卒業しましたが体調戻りつつあるのでメモ代わりと維持で戻ってきました)
朝 納豆、サラダ、玄米、冷奴(400㌍ぐらい)
昼 ハンバーグ、サラダ(371㌍)
夜 サラダ、焼き鳥(231㌍)
間 ワッフル、ワッフルサンド(646㌍)
計 1648㌍
二週間ぐらい5000㌍ぐらい食べてたけど２㌔も増えなかった…。
ドカ食いのときも増えなかった…。
(一度体調悪くて卒業しましたが体調戻りつつあるのでメモ代わりと維持で戻ってきました)
朝 納豆、サラダ、玄米、冷奴(400㌍ぐらい)
昼 ハンバーグ、サラダ(371㌍)
夜 サラダ、焼き鳥(231㌍)
間 ワッフル、ワッフルサンド(646㌍)
計 1648㌍
二週間ぐらい5000㌍ぐらい食べてたけど２㌔も増えなかった…。
ドカ食いのときも増えなかった…。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 19:57:40 ID:yu/Y3Efc
★159/朝47.2（23％）夜48.8（23.5％）
朝 ハヤシライス
夜 ホッケの切り身、ナスと厚揚げの炒め物、オクラとめかぶの和え物
ごはん、なめたけと揚げの味噌汁、グレープフルーツ1/3個、林檎1切れ
今日は夜に栄養が偏ってしまった
昨日の夜に作った寒天ゼリーがあるのでこの後のデザートにしようかな
朝 ハヤシライス
夜 ホッケの切り身、ナスと厚揚げの炒め物、オクラとめかぶの和え物
ごはん、なめたけと揚げの味噌汁、グレープフルーツ1/3個、林檎1切れ
今日は夜に栄養が偏ってしまった
昨日の夜に作った寒天ゼリーがあるのでこの後のデザートにしようかな
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 20:29:55 ID:tRlCFL5h
朝＊ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ（置き換え）、ﾄﾞﾗｲ林檎20ｇ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ、計→236ｶﾛﾘｰ
昼＊おにぎり1個、野菜ｻﾗﾀﾞ、ｸﾉｰﾙのｽｰﾌﾟﾌﾞﾗﾝ、計→504ｶﾛﾘｰ
間食＊ﾊﾟﾜｰﾊﾞﾗﾝｽ、計193ｶﾛﾘｰ
今帰宅中。会社で間食してしまった。ﾊﾞﾗﾝｽ栄養菓子はｶﾛﾘｰ高いから食べ過ぎたらいかんのに...今から歩いて帰宅するぞ。
昼＊おにぎり1個、野菜ｻﾗﾀﾞ、ｸﾉｰﾙのｽｰﾌﾟﾌﾞﾗﾝ、計→504ｶﾛﾘｰ
間食＊ﾊﾟﾜｰﾊﾞﾗﾝｽ、計193ｶﾛﾘｰ
今帰宅中。会社で間食してしまった。ﾊﾞﾗﾝｽ栄養菓子はｶﾛﾘｰ高いから食べ過ぎたらいかんのに...今から歩いて帰宅するぞ。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 20:34:12 ID:Jj6VEtyZ
朝･昼→林檎半個ずつ
夜→キャベツ１/４と野菜スープ椀二杯
野菜スープ一杯にしとけばよかったorz
夜→キャベツ１/４と野菜スープ椀二杯
野菜スープ一杯にしとけばよかったorz
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 20:42:32 ID:my2AQpc4
朝 ﾄｰｽﾄ ゆで玉子
昼 ﾓﾔｼｷｬﾍﾞﾂﾊﾑ中華炒め 納豆 ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ
夜 おでん（大根、厚揚げ、玉子） 松茸土瓶蒸し ﾏｺﾓ酢の物 塩お粥
後4.5ｷﾛ
昼 ﾓﾔｼｷｬﾍﾞﾂﾊﾑ中華炒め 納豆 ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ
夜 おでん（大根、厚揚げ、玉子） 松茸土瓶蒸し ﾏｺﾓ酢の物 塩お粥
後4.5ｷﾛ
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 20:57:56 ID:+P3BwsBw
□ダイエットの法則。□
１）１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ
夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
夢の距離を計れるヤツが、成功する。
みんな、ガンバレ。
１）１番よく食っていそうなヤツが、成功する。
２）１番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
３）マメに運動について考えるヤツが、成功する。
４）無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
５）好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
６）一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
７）煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
８）まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する（ｗ
夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
夢の距離を計れるヤツが、成功する。
みんな、ガンバレ。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 21:13:21 ID:CCxCPEDm
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 21:18:29 ID:Didv2Yrx
>>549がいいこと言った！…と思う。
朝 明治プロテインダイエット（ココア味）
昼 チョコレート1かけら、ソイジョイ（アプリコット）、DHC青汁豆乳＋プロテイン
夜 チョコレート1かけら、坦々麺、半炒飯、半ライス、餃子7個、サラダ、ソフトクリーム、アイスコーヒー
ごちそうさまでした＼(^O^)／
朝 明治プロテインダイエット（ココア味）
昼 チョコレート1かけら、ソイジョイ（アプリコット）、DHC青汁豆乳＋プロテイン
夜 チョコレート1かけら、坦々麺、半炒飯、半ライス、餃子7個、サラダ、ソフトクリーム、アイスコーヒー
ごちそうさまでした＼(^O^)／
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 21:30:10 ID:9HDbXnEC
>>544
お昼と夜にごはんかパン、うどんなどの炭水化物摂ろうよ。
544さんは痩せているから、炭水化物極少だとまた体調崩しちゃうよ？
体重が増えないのは腸が栄養をあまり吸収しない体質なのでは？
あまり気にせずドカ食いもしないで普通に食事したんでいいと思うよ。
お昼と夜にごはんかパン、うどんなどの炭水化物摂ろうよ。
544さんは痩せているから、炭水化物極少だとまた体調崩しちゃうよ？
体重が増えないのは腸が栄養をあまり吸収しない体質なのでは？
あまり気にせずドカ食いもしないで普通に食事したんでいいと思うよ。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 21:32:01 ID:M2WNS56r
□１６０ｃｍ ４６．３ｋｇ １９．０％
朝：バームクーヘン（３０ｇ）、ヨーグルト＋シリアル（１４５ｋｃａｌ）、
キャロットジュース（１００ｍｌ）
昼：雑炊（汁碗１）・・・白米・卵・帆立貝柱水煮・うすあげ・大根・そうめんふし
間：グミ（３０ｇ）、一口チョコ（５個）
夜：白米（子供飯碗１／３）、揚げ出し豆腐＋削り節（３ｃｍ角４個）、
ゆで卵（１）、チーズウインナー（２個）、ちくわ＋チーズ＋きゅうり（各２個）、
サラダ・・・レタス・トマト・クルトン
最近トマトが好きであれこれ試し中。
フルーツトマトが果物みたいですごく美味しい。品種改良ってすごいね。
朝：バームクーヘン（３０ｇ）、ヨーグルト＋シリアル（１４５ｋｃａｌ）、
キャロットジュース（１００ｍｌ）
昼：雑炊（汁碗１）・・・白米・卵・帆立貝柱水煮・うすあげ・大根・そうめんふし
間：グミ（３０ｇ）、一口チョコ（５個）
夜：白米（子供飯碗１／３）、揚げ出し豆腐＋削り節（３ｃｍ角４個）、
ゆで卵（１）、チーズウインナー（２個）、ちくわ＋チーズ＋きゅうり（各２個）、
サラダ・・・レタス・トマト・クルトン
最近トマトが好きであれこれ試し中。
フルーツトマトが果物みたいですごく美味しい。品種改良ってすごいね。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 21:34:38 ID:+dR2P47U
159cm 41㎏
朝：ご飯１膳 お味噌汁（白菜・人参・大根・玉葱） キムチ
鰹節 ゴマ カフェオレ
昼：ご飯１膳 お味噌汁 鮭 ゆで卵１個 牛乳（蜂蜜）
サラダ（レタス・キュウリ・ハム） チョコレート２粒
夜：素麺200g（ネギ・シソ） マグロのお刺身（山葵）
サラダ（キャベツ・レタス・キュウリ・人参・玉葱・水菜・ツナ）
舞茸とネギとピーマンの炒め物 レモネード
ヨーグルト（黄粉・黒ゴマ・蜂蜜）
朝：ご飯１膳 お味噌汁（白菜・人参・大根・玉葱） キムチ
鰹節 ゴマ カフェオレ
昼：ご飯１膳 お味噌汁 鮭 ゆで卵１個 牛乳（蜂蜜）
サラダ（レタス・キュウリ・ハム） チョコレート２粒
夜：素麺200g（ネギ・シソ） マグロのお刺身（山葵）
サラダ（キャベツ・レタス・キュウリ・人参・玉葱・水菜・ツナ）
舞茸とネギとピーマンの炒め物 レモネード
ヨーグルト（黄粉・黒ゴマ・蜂蜜）
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 21:49:52 ID:FiwB/Kv4
>>549に先貼られたw
せっかくなんでこれも。
ﾀﾞｲｴｯﾄについて
○最初から頑張りすぎず､軽く始めて長続きするようにする｡
○細かい目標を立て､小さい達成感を頑張りに変える｡ (目標を高く設定しすぎない)
○やりたくない日はやらない!無理にやって嫌な思いを残す位ならやらない
体重の5%程度が一ヶ月に安全に落すことができる限界
食事制限は脂肪を控え､炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
基礎代謝を下回るような食事制限はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい
体を作る急にﾀﾞｲｴｯﾄを始めると風邪や食中毒にかかり易くなるから注意が必要
成長期の人は適度をこころがける成長が阻害されるので注意
ダイエット宣言&状況報告スレのテンプレは色々勉強になります。
せっかくなんでこれも。
ﾀﾞｲｴｯﾄについて
○最初から頑張りすぎず､軽く始めて長続きするようにする｡
○細かい目標を立て､小さい達成感を頑張りに変える｡ (目標を高く設定しすぎない)
○やりたくない日はやらない!無理にやって嫌な思いを残す位ならやらない
体重の5%程度が一ヶ月に安全に落すことができる限界
食事制限は脂肪を控え､炭水化物と蛋白質を十分に摂った上で運動
基礎代謝を下回るような食事制限はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい
体を作る急にﾀﾞｲｴｯﾄを始めると風邪や食中毒にかかり易くなるから注意が必要
成長期の人は適度をこころがける成長が阻害されるので注意
ダイエット宣言&状況報告スレのテンプレは色々勉強になります。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 21:53:21 ID:FiwB/Kv4
164/51.8/開始時61超(5月)/24～25%/目標まずは48～49/♀
朝(7時半):あんかけ鶏団子100g(ピーマン･玉葱･椎茸･蓮根･唐辛子)、たたきごぼう10g(ゴマ･黒酢)、昨日の残りのおにぎり110g(鰹節･昆布)、ヨーグルト60g(オリゴ糖ｰ小1)
昼(12時):カツオのたたき100(葱･シソ･玉葱)、ご飯90g、味噌汁100g(茄子･若芽)
夜(20時):トマトリゾット150g(鶏胸肉･玉葱･人参･インゲン)、ごぼうサラダ50gg(じゃが芋･枝豆･ゴマ)、豆腐の味噌汁50g
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.4L
朝(7時半):あんかけ鶏団子100g(ピーマン･玉葱･椎茸･蓮根･唐辛子)、たたきごぼう10g(ゴマ･黒酢)、昨日の残りのおにぎり110g(鰹節･昆布)、ヨーグルト60g(オリゴ糖ｰ小1)
昼(12時):カツオのたたき100(葱･シソ･玉葱)、ご飯90g、味噌汁100g(茄子･若芽)
夜(20時):トマトリゾット150g(鶏胸肉･玉葱･人参･インゲン)、ごぼうサラダ50gg(じゃが芋･枝豆･ゴマ)、豆腐の味噌汁50g
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.4L
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 21:55:43 ID:qfXHdJ8v
160/45 16.4％
朝 チップスター プリングルス小 チョコアイス
昼 トマトとイカのパスタ 生ハムサラダ コーヒー
夜 きなこ黒ごま豆乳
夜あんまり食べないようにしてるから朝お腹空いて目が覚めてドカ食い…
を繰り返す毎日。
夜にサラダとか軽く食べようかな…
朝 チップスター プリングルス小 チョコアイス
昼 トマトとイカのパスタ 生ハムサラダ コーヒー
夜 きなこ黒ごま豆乳
夜あんまり食べないようにしてるから朝お腹空いて目が覚めてドカ食い…
を繰り返す毎日。
夜にサラダとか軽く食べようかな…
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 22:02:07 ID:bFh1wtHW
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 22:02:57 ID:aTdKrjFB
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 22:29:51 ID:1evxDUro
>>544
ムリしてドカ食いしなくても、
ムリのない摂取量(１５００前後か？)で続けていけばいいんじゃないの？
炭水化物と蛋白質とビタミンを混ぜて１５００ぐらい食べてれば体調も生理も回復すると思うけど。
焦ってドカ食いすると低カロリーに慣れてる身体(内臓)に負担かけるよ。
普通のカロリー量を続ければいいの。
ムリしてドカ食いしなくても、
ムリのない摂取量(１５００前後か？)で続けていけばいいんじゃないの？
炭水化物と蛋白質とビタミンを混ぜて１５００ぐらい食べてれば体調も生理も回復すると思うけど。
焦ってドカ食いすると低カロリーに慣れてる身体(内臓)に負担かけるよ。
普通のカロリー量を続ければいいの。
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 22:36:59 ID:YGTnHt1M
朝 お菓子
昼 無し
夜 無し
昼夜はまったく何も食べないので、体が食べ物を吸収しやすい体質になってしまったみたい。
昼、夜に少しでも軽く食べておいた方が良いかも。
やっぱり三食摂るのは大事かも。
今まで三食きっちり栄養摂って…って言われると｢はいはい｣みたいな感じでいたけど
昼 無し
夜 無し
昼夜はまったく何も食べないので、体が食べ物を吸収しやすい体質になってしまったみたい。
昼、夜に少しでも軽く食べておいた方が良いかも。
やっぱり三食摂るのは大事かも。
今まで三食きっちり栄養摂って…って言われると｢はいはい｣みたいな感じでいたけど
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 22:56:15 ID:c9zEnap0
159㌢51.3㌔ 前日比+0.5㌔ ダイエット5ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
生理３日目
朝 沖縄のドーナツみたいな揚げ菓子 約200kcal（ドーナツのカロリーで計算）
昼 ご飯100㌘ きんぴらごぼう いんげん胡麻和え 220kcal
夜 モダン焼き1/2 きのこ焼き1/2 ポテトチーズ焼き1/2
ハーゲンダッツクリスピーサンド抹茶 ？kcal
トータル ？kcal
今日は10月10日でじゅうじゅうの語呂合わせでお好み焼きの日
って話題から皆でお好み焼き屋へ行くことに。
日曜にとんかつ食べたばかりでまた外食…
土曜も外食の予定だから明日から土曜の昼まではきっちりダイエットする。
生理３日目
朝 沖縄のドーナツみたいな揚げ菓子 約200kcal（ドーナツのカロリーで計算）
昼 ご飯100㌘ きんぴらごぼう いんげん胡麻和え 220kcal
夜 モダン焼き1/2 きのこ焼き1/2 ポテトチーズ焼き1/2
ハーゲンダッツクリスピーサンド抹茶 ？kcal
トータル ？kcal
今日は10月10日でじゅうじゅうの語呂合わせでお好み焼きの日
って話題から皆でお好み焼き屋へ行くことに。
日曜にとんかつ食べたばかりでまた外食…
土曜も外食の予定だから明日から土曜の昼まではきっちりダイエットする。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 23:16:51 ID:ezfsgMsZ
朝 なし
昼 きゅうりの浅漬け
夜 納豆
昼 きゅうりの浅漬け
夜 納豆
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 23:36:02 ID:Ab2YOHmO
頭の良い奴は三食バランス良く食べ、
ペースは遅いがいつのまにか少しずつ痩せている。
運動もしていれば、リバはしにくい。
この方法で理想体重まで落とせば勝者である。
バカは極端なカロリー制限や偏食をして、運動はせず、
身体を壊すか、精神を壊すか、リバを繰り返して醜い身体になるか。
美しい身体も幸せも得られないタイプ。
この方法で一時的に急速に痩せても敗者である。
ペースは遅いがいつのまにか少しずつ痩せている。
運動もしていれば、リバはしにくい。
この方法で理想体重まで落とせば勝者である。
バカは極端なカロリー制限や偏食をして、運動はせず、
身体を壊すか、精神を壊すか、リバを繰り返して醜い身体になるか。
美しい身体も幸せも得られないタイプ。
この方法で一時的に急速に痩せても敗者である。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 23:39:44 ID:YGTnHt1M
>>564本当改めて思ったよ
保存しますた
保存しますた
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 23:40:52 ID:FUSfiEx0
朝→ご飯小さく２口、鍋の残り茶碗１杯、黒豆
昼→レタス１枚、おにぎり(梅、おかか)、赤野菜ジュース
夜→もつ鍋茶碗１杯、ご飯超小さく１口、キムチ、レタス、甘納豆、黒豆、焼きかま、ミニまんじゅう
ウォーキング１時間、チャリ３０分、ストレッチ
脱クッキー！
そしてなによりたくさん野菜食べるようになったから健康になったはずっ！
昼→レタス１枚、おにぎり(梅、おかか)、赤野菜ジュース
夜→もつ鍋茶碗１杯、ご飯超小さく１口、キムチ、レタス、甘納豆、黒豆、焼きかま、ミニまんじゅう
ウォーキング１時間、チャリ３０分、ストレッチ
脱クッキー！
そしてなによりたくさん野菜食べるようになったから健康になったはずっ！
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 23:42:21 ID:Ab2YOHmO
１７０ｃｍ ５３キロ 男 １９歳
朝 自宅で鯵の開き、納豆、ワカメとネギの味噌汁、白米一膳
昼 学食でカレー
夜 自宅で鮪丼、キュウリの糠漬け、大根サラダ、シジミの味噌汁
間食 シュガーレスガム
朝 自宅で鯵の開き、納豆、ワカメとネギの味噌汁、白米一膳
昼 学食でカレー
夜 自宅で鮪丼、キュウリの糠漬け、大根サラダ、シジミの味噌汁
間食 シュガーレスガム
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 23:44:25 ID:Ab2YOHmO
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 00:00:55 ID:yOWB3nGM
160/34 ♀
朝 玄米二膳、目玉焼き、サラダ、牛乳
昼 玄米、ミューズリー、味噌汁、サラダ、牛乳、カフェオレ
夜 豆腐と牛蒡のとろろ明太丼、豚汁、大学芋、煮豆、南瓜チーズグラタン、アーモンド、サラダ
朝 玄米二膳、目玉焼き、サラダ、牛乳
昼 玄米、ミューズリー、味噌汁、サラダ、牛乳、カフェオレ
夜 豆腐と牛蒡のとろろ明太丼、豚汁、大学芋、煮豆、南瓜チーズグラタン、アーモンド、サラダ
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 00:18:43 ID:1V8DVuGj
155cm49･2kg
昼/コーンポタージュ、卵黄ふりかけご飯
午後/缶ｺｰﾋｰ、モンブラン
夜/さんま、肉じゃが、大根と豆腐とわかめの味噌汁
昼/コーンポタージュ、卵黄ふりかけご飯
午後/缶ｺｰﾋｰ、モンブラン
夜/さんま、肉じゃが、大根と豆腐とわかめの味噌汁
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 01:48:08 ID:SUX0o3f7
177.4cm/66.8kg♂
朝・ぬき
昼・お弁当(一口カツx2、キャベツ、マカロニサラダ、スクランブルエッグ、
野菜炒め、桜大根、ゆず風味豆腐、わさび漬け)＋味噌汁計775kcal
夜・ピアットポモドーロリゾット、サラダ、おでん(大根2、海老しんじょ2、
シラタキ2、コンニャク)計400kcal
朝・ぬき
昼・お弁当(一口カツx2、キャベツ、マカロニサラダ、スクランブルエッグ、
野菜炒め、桜大根、ゆず風味豆腐、わさび漬け)＋味噌汁計775kcal
夜・ピアットポモドーロリゾット、サラダ、おでん(大根2、海老しんじょ2、
シラタキ2、コンニャク)計400kcal
572 ：①⑥②㌢④⑤㌔：2006/10/11(水) 04:26:09 ID:b/jddgsH
朝→なし 昼ﾋﾟﾉ四個 夜→ご飯一膳、お味噌汁、もつ鍋ﾄﾞﾝﾌﾞﾘ一杯、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞとﾁｰｽﾞを餃子の皮で揚げた奴六個、刺身５ｷﾚ 仕事で→ｳｰﾛﾝ、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ｺｰﾋｰ 帰宅後→ｵﾆｷﾞﾘ一個、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ﾋﾟﾉ二個、ﾎﾟｯｷｰ一袋、
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 05:25:24 ID:E4e+mRFW
リバウドとか３食きっちりとか言ってる人は
それを言い訳に食うピザとしか思えない
それを言い訳に食うピザとしか思えない
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 05:55:36 ID:+8Y6tHuF
171/51 ♀
昨日の朝から
朝→なし
昼→なし
夕→メープルブラウンクッキー(？)６枚、スパムおにぎり１個、メープル蒸しパン１個、水
間→オレンジジュース
深夜(今日)→サイゼにて
新じゃがのチーズグラタン、モンブランパルフェ、りんごのタルト
ヒドス
昨日の朝から
朝→なし
昼→なし
夕→メープルブラウンクッキー(？)６枚、スパムおにぎり１個、メープル蒸しパン１個、水
間→オレンジジュース
深夜(今日)→サイゼにて
新じゃがのチーズグラタン、モンブランパルフェ、りんごのタルト
ヒドス
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 06:56:36 ID:hQ1MJzSb
160/36
朝 わかめスープ
昼 蒸し芋中半分、カットスイカ２パック、梨一個
夜 おでん(大根)、わかめスープ
明日は解禁デ－！
朝 わかめスープ
昼 蒸し芋中半分、カットスイカ２パック、梨一個
夜 おでん(大根)、わかめスープ
明日は解禁デ－！
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 07:09:45 ID:6Ou347yv
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 08:08:26 ID:PZz1lxj+
朝：豆乳、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄにきなこ、オールブラン
昼：野菜ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ、豆乳、ﾁｮｺ2粒
夜：ﾁｮｺ2粒、無糖ｶﾌｪﾗﾃ
昼：野菜ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ、豆乳、ﾁｮｺ2粒
夜：ﾁｮｺ2粒、無糖ｶﾌｪﾗﾃ
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 09:57:51 ID:oIqIlzya
163/49♀
朝。豆乳、バナナ、ミニチョコパイ二個、饅頭、ヨーグルト
朝。豆乳、バナナ、ミニチョコパイ二個、饅頭、ヨーグルト
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 10:18:12 ID:ha0faVG3
175/70
朝 ブルーベリージャム塗った食パン一枚、牛乳一杯
昼 オニギリ一個、ヘルシア
夜 袋のラーメンに玉葱とキャベツと豚肉を入れた物。
朝 ブルーベリージャム塗った食パン一枚、牛乳一杯
昼 オニギリ一個、ヘルシア
夜 袋のラーメンに玉葱とキャベツと豚肉を入れた物。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 13:06:37 ID:eJ2Ddo/A
174/68
朝 野菜ジュース、ゆでたまご
昼 もずく、フライドポテト、コーンフレーク（１０カケぐらい）
夜 ダイエットコークにするつもり
欲望に負けてフライドポテト食べちゃったんで罰として夜は食べません
朝 野菜ジュース、ゆでたまご
昼 もずく、フライドポテト、コーンフレーク（１０カケぐらい）
夜 ダイエットコークにするつもり
欲望に負けてフライドポテト食べちゃったんで罰として夜は食べません
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 16:12:20 ID:dlcRrGnB
身長160あって34とか6とかどんな感じ？昔の榎本加奈子みたいな？
批判されないためにもｽﾍﾟｯｸは書き込まないほうがいいのでは。
ここって、維持OR減量の人が書き込むｽﾚだよね？（違う？）
もっと痩せたいとか、今がちょうどいいとか思ってるなんて
みんなびっくりしちゃうから、常に批判っぽいﾚｽが付いてしまうんだと思います。
批判されないためにもｽﾍﾟｯｸは書き込まないほうがいいのでは。
ここって、維持OR減量の人が書き込むｽﾚだよね？（違う？）
もっと痩せたいとか、今がちょうどいいとか思ってるなんて
みんなびっくりしちゃうから、常に批判っぽいﾚｽが付いてしまうんだと思います。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 16:15:55 ID:hQ1MJzSb
>>581ダイエット常に意識してその体重維持してるので、スレチではないと思ったのですが…
他は60㎏以上やぽちゃ限定なので。
他は60㎏以上やぽちゃ限定なので。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 16:22:16 ID:dlcRrGnB
美意識は人それぞれですもんね。もちろん健康だから満足されてるんでしょうし。
36ｷﾛがﾍﾞｽﾄだと思っているなら、何にもいえないです。
でも、書き込むたびにいちいちこういうﾚｽが付くのも面倒だと思うし、
ｽﾍﾟｯｸは伏せてみたらどうですか？
36ｷﾛがﾍﾞｽﾄだと思っているなら、何にもいえないです。
でも、書き込むたびにいちいちこういうﾚｽが付くのも面倒だと思うし、
ｽﾍﾟｯｸは伏せてみたらどうですか？
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 16:23:11 ID:bJ5p6SrI
>>581
ご本人たちは自慢のつもりで書いてるんだから好きにさせてあげな
叩かれたくなければ書かないはずだけど、書いてるってことはホラ、・・ね？
羨望のまなざしを向けられてる女王様のつもりなんだから、何言っても無駄
ご本人たちは自慢のつもりで書いてるんだから好きにさせてあげな
叩かれたくなければ書かないはずだけど、書いてるってことはホラ、・・ね？
羨望のまなざしを向けられてる女王様のつもりなんだから、何言っても無駄
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 16:25:51 ID:dlcRrGnB
そんな気がしてきました。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 16:28:14 ID:bJ5p6SrI
まわりは絶対「きんも～」と思ってるわけだが、それに気づかないし認めない。
「ふん、痩せてる私に嫉妬しちゃって。あわれなブタたち」と思ってるわけだ。
そういう基地外たちに何かいっても通じるわけがないだろう。
「ふん、痩せてる私に嫉妬しちゃって。あわれなブタたち」と思ってるわけだ。
そういう基地外たちに何かいっても通じるわけがないだろう。
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 16:35:54 ID:hQ1MJzSb
>>584食べてるのに今のスペックなら自慢したいですが…
34㎏の方が拒食でない食事内容で痩せているので、私はまだまだですよ。
34㎏の方が拒食でない食事内容で痩せているので、私はまだまだですよ。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 16:38:02 ID:v9QhTv/k
印度亭でランチしてきました。
お腹いっぱいです。
お腹いっぱいです。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 16:43:02 ID:HSRCOz37
163/53
16♀
朝：じゃがいもとコーンのポタージュ
昼：ひじきおにぎり 板チョコデニッシュ
間：チョコボール 都昆布
夜：無しor汁もの一杯(予定)
胃がﾑｶﾑｶするorz
16♀
朝：じゃがいもとコーンのポタージュ
昼：ひじきおにぎり 板チョコデニッシュ
間：チョコボール 都昆布
夜：無しor汁もの一杯(予定)
胃がﾑｶﾑｶするorz
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 16:47:26 ID:dnuQnegN
きんもーとは思わないけどな
逆にあれこれ決め付けて勝手に妄想してる人の方がきんもー☆だけどな
逆にあれこれ決め付けて勝手に妄想してる人の方がきんもー☆だけどな
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 17:51:06 ID:7DQXZ0+b
♀ 身長158.5cm 体重47.6㎏(維持中)
朝 トースト1枚＋チョコクリーム、ミニサラダ(レタス、きゅうり、コーン)、梨半分
ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)、コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <小さめ弁当箱>チーズ乗せ若鶏のオーブン焼き、ポークビッツ入りスクランブルエッグ
きんぴらごぼう、きゅうりとおやつソーセージのサラダ、発芽玄米＋ゆかり、梅干
夜 緑黄色野菜入り豆腐のステーキ＋大根おろし、やりいかと里芋の煮物、海草と蒟蒻のサラダ
雑穀米半膳＋ふりかけ
他 マンゴーヨーグルト小(68kcal)
午後から生理開始… おなかいた～い!
今月は生理前でも体重増えなかった。これから増えるんだろうか…
朝 トースト1枚＋チョコクリーム、ミニサラダ(レタス、きゅうり、コーン)、梨半分
ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)、コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <小さめ弁当箱>チーズ乗せ若鶏のオーブン焼き、ポークビッツ入りスクランブルエッグ
きんぴらごぼう、きゅうりとおやつソーセージのサラダ、発芽玄米＋ゆかり、梅干
夜 緑黄色野菜入り豆腐のステーキ＋大根おろし、やりいかと里芋の煮物、海草と蒟蒻のサラダ
雑穀米半膳＋ふりかけ
他 マンゴーヨーグルト小(68kcal)
午後から生理開始… おなかいた～い!
今月は生理前でも体重増えなかった。これから増えるんだろうか…
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 18:14:38 ID:iIOMRNYN
朝 ご飯 納豆 春雨 ブルーベリーヨーグルト
昼 スープ春雨
夜 ご飯 キャベツ 卵3つ チリソース
昼飯にパン1つくらい食べてもよかったな
昼 スープ春雨
夜 ご飯 キャベツ 卵3つ チリソース
昼飯にパン1つくらい食べてもよかったな
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 18:15:47 ID:hHUeCqJj
朝 チキチキボーン1つ(60kcalくらい？) にんじんベースの野菜ジュース(約30kcal)
昼 豚卵丼(豚バラ肉50g、卵2こ、ピーマン2こ、えのき1/2で約700kcal)
間食 黒砂糖1かけらと牛乳寒天2口(約60kcal)
夜 寒天でつくった杏仁豆腐(約150kcal) きんときまめ(約100kcal) 梅黒酢納豆(83kcal)
約1183kcal。杏仁豆腐は粉末コラーゲン(150kcal分)入れてつくったから少しカロリー高くなったけど
美味しいし肌にもいいしおなかにもたまっていい感じ。
昼 豚卵丼(豚バラ肉50g、卵2こ、ピーマン2こ、えのき1/2で約700kcal)
間食 黒砂糖1かけらと牛乳寒天2口(約60kcal)
夜 寒天でつくった杏仁豆腐(約150kcal) きんときまめ(約100kcal) 梅黒酢納豆(83kcal)
約1183kcal。杏仁豆腐は粉末コラーゲン(150kcal分)入れてつくったから少しカロリー高くなったけど
美味しいし肌にもいいしおなかにもたまっていい感じ。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 18:59:45 ID:uQ4/Ugzi
朝 ヨーグルト少し、酒まんじゅう35g、紅葉まんじゅう1個、みそ汁、チョコ1欠片
昼 ヨーグルト少し、南瓜の煮物、食パン1／2、小えびと茄子の天ぷら(衣残した)2個、ゆで卵1個
間 チロルチョコ1個
夜 ヨーグルト少し、みそ汁、南瓜の煮物、食パン1／4、胡麻豆腐1個、ゆで卵1個
野菜不足だし朝ご飯めちゃくちゃだな…
トマトとキュウリまるかじりしたい
昼 ヨーグルト少し、南瓜の煮物、食パン1／2、小えびと茄子の天ぷら(衣残した)2個、ゆで卵1個
間 チロルチョコ1個
夜 ヨーグルト少し、みそ汁、南瓜の煮物、食パン1／4、胡麻豆腐1個、ゆで卵1個
野菜不足だし朝ご飯めちゃくちゃだな…
トマトとキュウリまるかじりしたい
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 19:03:01 ID:CpjOVKMD
朝→ふりかけごはん、サラダ、若鶏のオーブン焼き(冷食)、お弁当用和風しょうゆスパゲティ(冷食)、林檎
昼→イチゴジャムトースト(六枚切りパンにジャムちょっと)、ちっちゃい海苔おかき二個、コーヒー
間食→ケーキサンド(アンズ)、コーヒー
夜→ほうれん草とかに缶の胡麻あえ、サラダ、豆腐、しめじの炒め物ちょっと、紅茶
仕事終わったあと間食しちゃったよ…orz
今日は疲れたー。半身浴カットしてさっさと寝ようかな
昼→イチゴジャムトースト(六枚切りパンにジャムちょっと)、ちっちゃい海苔おかき二個、コーヒー
間食→ケーキサンド(アンズ)、コーヒー
夜→ほうれん草とかに缶の胡麻あえ、サラダ、豆腐、しめじの炒め物ちょっと、紅茶
仕事終わったあと間食しちゃったよ…orz
今日は疲れたー。半身浴カットしてさっさと寝ようかな
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 19:10:52 ID:WsooDxgZ
【朝】チーズトースト、味噌汁(白菜、人参、ジャガ芋、玉葱、揚げた春菊)
【昼】朝の残り味噌汁に素麺少し入れたもの、ぶどう酢
【夜】タコ刺し、がんもの煮付け、めいたの干物、ビールの予定
【昼】朝の残り味噌汁に素麺少し入れたもの、ぶどう酢
【夜】タコ刺し、がんもの煮付け、めいたの干物、ビールの予定
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 19:21:11 ID:4H9bA49A
朝→紫野菜ジュース
昼→おにぎり１つ
２時間後→野菜ジュース、おにぎり、焼き芋、ミニまんじゅう、黒豆、納豆
夜→野菜スープ１杯(白菜、水菜、オクラ)、らっきょう、プルーン
ウォーキング１時間、ストレッチ
次は脱あんこ！
頑張れ自分！
昼→おにぎり１つ
２時間後→野菜ジュース、おにぎり、焼き芋、ミニまんじゅう、黒豆、納豆
夜→野菜スープ１杯(白菜、水菜、オクラ)、らっきょう、プルーン
ウォーキング１時間、ストレッチ
次は脱あんこ！
頑張れ自分！
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 19:21:25 ID:Yvd0GHXX
157/43 17%＠名古屋はﾔｷｭｰで盛り上がっている
朝 カフェオレ（50kcal？）
昼 ハムタマゴサンド・おにぎり（500kcal)
夕 ハーゲンダッツチーズケーキ（270kcal)ラーメン丸（370kcal）おにぎり（ 160kcal）
夜 卵かけごはん、野菜サラダ、味噌汁（350kcalくらい？）
お菓子食べて晩御飯終わりのつもりが、誘われてもっかい夕飯orz
朝 カフェオレ（50kcal？）
昼 ハムタマゴサンド・おにぎり（500kcal)
夕 ハーゲンダッツチーズケーキ（270kcal)ラーメン丸（370kcal）おにぎり（ 160kcal）
夜 卵かけごはん、野菜サラダ、味噌汁（350kcalくらい？）
お菓子食べて晩御飯終わりのつもりが、誘われてもっかい夕飯orz
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 19:33:42 ID:aTrt5cXR
昨日 恋人が家に来て食事作ってくれた。
夜 トンカツ キノコフライ マグロの刺身 マグロ山掛け
冷奴 ポタージュスープ 梨 柿 赤ワイン ビール
朝 ヨーグルト トマトジュース 柿 梨 スクランブルエッグ 食パン
昼 サンドウィッチ
夜 オムライス ハンバーグ 野菜サラダ ビール ワイン
食べなきゃ悪いし、もう嬉しいのやら悲しいのやら。。。
結婚すると大変だなあ。
夜 トンカツ キノコフライ マグロの刺身 マグロ山掛け
冷奴 ポタージュスープ 梨 柿 赤ワイン ビール
朝 ヨーグルト トマトジュース 柿 梨 スクランブルエッグ 食パン
昼 サンドウィッチ
夜 オムライス ハンバーグ 野菜サラダ ビール ワイン
食べなきゃ悪いし、もう嬉しいのやら悲しいのやら。。。
結婚すると大変だなあ。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 19:40:04 ID:xhlQ49v1
朝 りんごジュース
昼 ベーグル・メロンパン・オムライス半分・エアロ1箱（チョコ）
夕 オムライス半分
157/55
47ｋｇになりてーよー
昼 ベーグル・メロンパン・オムライス半分・エアロ1箱（チョコ）
夕 オムライス半分
157/55
47ｋｇになりてーよー
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 19:41:34 ID:ADp+EpuQ
うわっwww
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 19:47:25 ID:XNnAAReb
朝 コロッケパン おでん（がんも つくね） リンゴ酢
昼 ご飯1膳 卵2個 味噌汁 リンゴ酢
夜 コロッケパン ちくわ５本 リンゴ酢
昼 ご飯1膳 卵2個 味噌汁 リンゴ酢
夜 コロッケパン ちくわ５本 リンゴ酢
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 19:49:31 ID:8toGTTRN
★159/48.2（24.5％）
昨日の夕食後～寝るまで 寒天ゼリー、バナナチップス3枚、納豆
朝 ナスと厚揚げの炒め物（昨日の残り）、寒天ゼリー
昼 昆布の佃煮+ごはん
夜 鶏肉の照り焼き、キャベツ、プチトマト3個、カボチャの煮物、ひじきの煮物
ごはん、ワカメの味噌汁
寒天ゼリーは食べ応えはあるけどイマイチうまからずｗ
早く美味しい食べ方を発見したいな
ようやく生理kt!ここしばらく下腹と体脂肪にイラつかされたので
早く終わって今までの成果が反映されますように…
昨日の夕食後～寝るまで 寒天ゼリー、バナナチップス3枚、納豆
朝 ナスと厚揚げの炒め物（昨日の残り）、寒天ゼリー
昼 昆布の佃煮+ごはん
夜 鶏肉の照り焼き、キャベツ、プチトマト3個、カボチャの煮物、ひじきの煮物
ごはん、ワカメの味噌汁
寒天ゼリーは食べ応えはあるけどイマイチうまからずｗ
早く美味しい食べ方を発見したいな
ようやく生理kt!ここしばらく下腹と体脂肪にイラつかされたので
早く終わって今までの成果が反映されますように…
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 20:12:18 ID:Hq13xkRq
□１６０ｃｍ ４６．５ｋｇ １９．０％
朝：バームクーヘン（３０ｇ）、ヨーグルト＋シリアル（１３０ｋcal）、
バナナ豆乳（１００ｍｌ）
昼：たらこスパゲッティー＋海苔（２４０ｋｃａｌ）
間：一口チョコ（５個）、ヨーグルト飲料（２００ｍｌ）
夜：たぬき蕎麦（２／３）＋あげ（１／２）、かぼちゃの煮物（２切れ）
野菜が少なすぎた。
明日はもうちょっとまともな物食べよう。
朝：バームクーヘン（３０ｇ）、ヨーグルト＋シリアル（１３０ｋcal）、
バナナ豆乳（１００ｍｌ）
昼：たらこスパゲッティー＋海苔（２４０ｋｃａｌ）
間：一口チョコ（５個）、ヨーグルト飲料（２００ｍｌ）
夜：たぬき蕎麦（２／３）＋あげ（１／２）、かぼちゃの煮物（２切れ）
野菜が少なすぎた。
明日はもうちょっとまともな物食べよう。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 20:13:43 ID:mZhQEL2J
朝…ささみと野菜のすき焼き風煮、ポテトサラダ
昼…なし
夜…焼きゴマ鯖２切れ、大根おろし
ごはん、味噌汁、漬物、梨1/2、ぶどう酢サワー
魚おいしー！
昼…なし
夜…焼きゴマ鯖２切れ、大根おろし
ごはん、味噌汁、漬物、梨1/2、ぶどう酢サワー
魚おいしー！
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 20:17:46 ID:AYpM4hdp
153㌢38.8㌔14.5％
夜中 ラーメン(？)
朝 ワッフル(202)クリームパン(303)、コロッケ(164)
昼 サラダ(36)
夜 サラダ、クリームパン(341)
間 スイートポテトパイ(431)、アイス(80)
計 2000は超えてるはず。
ラーメンまずかった。
米と麺は嫌い。
最近大食いどころじゃないぐらい食べてる。
夜中 ラーメン(？)
朝 ワッフル(202)クリームパン(303)、コロッケ(164)
昼 サラダ(36)
夜 サラダ、クリームパン(341)
間 スイートポテトパイ(431)、アイス(80)
計 2000は超えてるはず。
ラーメンまずかった。
米と麺は嫌い。
最近大食いどころじゃないぐらい食べてる。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 20:32:11 ID:dnuQnegN
朝 ご飯１/２膳 漬物
間 おかき
昼 ご飯 卵焼き 豚のしょうが焼き 梅干
夜 コールスロー きんぴらごぼう カレイ煮
白菜漬物 ご飯
食後 ハーゲンダッツキャラメル…Ｏｒｚ
はあ食べすぎ。
お腹出すぎ。
間 おかき
昼 ご飯 卵焼き 豚のしょうが焼き 梅干
夜 コールスロー きんぴらごぼう カレイ煮
白菜漬物 ご飯
食後 ハーゲンダッツキャラメル…Ｏｒｚ
はあ食べすぎ。
お腹出すぎ。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 20:43:16 ID:08zH5KN2
朝…わかめ（20g）
昼…わかめ（20g）
夜…わかめ（20g）
もう無理…
腹減って死にそう
昼…わかめ（20g）
夜…わかめ（20g）
もう無理…
腹減って死にそう
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 20:45:17 ID:iIOMRNYN
無理すんなよ
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 20:52:18 ID:hQ1MJzSb
160/36
朝 チーズタルト、プリンタルト、クッキー二枚、カットフルーツ
昼 無し
夜 レタスサラダ、タコの刺身、白ワイン２杯
朝 チーズタルト、プリンタルト、クッキー二枚、カットフルーツ
昼 無し
夜 レタスサラダ、タコの刺身、白ワイン２杯
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 21:08:36 ID:GPGwDE+7
夜勤バイトだったため、朝帰ってくる。
朝…リンゴ１コ
昼…菓子パン１コ、紅茶(ストレート)
夜…麻婆丼、チンゲンサイのクリームシチュー
朝…リンゴ１コ
昼…菓子パン１コ、紅茶(ストレート)
夜…麻婆丼、チンゲンサイのクリームシチュー
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 21:18:09 ID:J0HyNVU7
>>558
>>551です。
朝 カフェラッテ／キャラメルショコラ
昼 明治プロテインダイエット（ヨーグルト味）、ソイジョイ（カカオオレンジ）
夜 まぜご飯（納豆卵かけ）どんぶり1杯、シチュー2杯、食パン4枚、きんぴらごぼう、はんぺん2/1、焼き鳥1本、チョコレート1かけら
夜お腹が空いてしまい、ドカ食いしてしまいます。しかも炭水化物ばかり食べたくなる。
ちなみに157cm/55kg♀です。
>>551です。
朝 カフェラッテ／キャラメルショコラ
昼 明治プロテインダイエット（ヨーグルト味）、ソイジョイ（カカオオレンジ）
夜 まぜご飯（納豆卵かけ）どんぶり1杯、シチュー2杯、食パン4枚、きんぴらごぼう、はんぺん2/1、焼き鳥1本、チョコレート1かけら
夜お腹が空いてしまい、ドカ食いしてしまいます。しかも炭水化物ばかり食べたくなる。
ちなみに157cm/55kg♀です。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 21:22:31 ID:7ht2R5B9
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 ｻﾗﾀﾞ
夜 ご飯半分 鶏肉煮 鯖1口 弁当の残りの豚ﾊﾞﾗ2口 野菜ｽｰﾌﾟ
昼 ｻﾗﾀﾞ
夜 ご飯半分 鶏肉煮 鯖1口 弁当の残りの豚ﾊﾞﾗ2口 野菜ｽｰﾌﾟ
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 21:23:54 ID:SDxFI21s
朝 無し
昼 おにぎり２個、㌍ﾒｲﾄ２本 ｱﾁｬｰ
夜 うどんすき
だめだなｺﾘｬ。
昼 おにぎり２個、㌍ﾒｲﾄ２本 ｱﾁｬｰ
夜 うどんすき
だめだなｺﾘｬ。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 22:00:28 ID:HPf+8gVE
朝 水１杯
メロンパン レタスサラダ
昼 レタスチャーハン 牛乳
夜 おでん
間食 カカオ８６％ チョコ２個
メロンパン レタスサラダ
昼 レタスチャーハン 牛乳
夜 おでん
間食 カカオ８６％ チョコ２個
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 22:18:19 ID:2qu5HZYg
159㌢50.8㌔ 前日比+0.5㌔ ダイエット5ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
生理４日目
朝 梅茶漬け 190kcal
昼 ご飯100㌘ 豚しゃぶ ほうれん草おひたし 230kcal
夜 しらたきパスタ（ミートソース） フルーツジュース 215kcal
トータル 635kcal
昨日の体重打ち間違えました。正しくは50.3㌔でした。
0.5づつ増え続けてる…
今日はカロリー控えようと思ったけどここまで控えるつもりは無かったんだけどな
明日は適度なカロリー考えて食べよう。
生理４日目
朝 梅茶漬け 190kcal
昼 ご飯100㌘ 豚しゃぶ ほうれん草おひたし 230kcal
夜 しらたきパスタ（ミートソース） フルーツジュース 215kcal
トータル 635kcal
昨日の体重打ち間違えました。正しくは50.3㌔でした。
0.5づつ増え続けてる…
今日はカロリー控えようと思ったけどここまで控えるつもりは無かったんだけどな
明日は適度なカロリー考えて食べよう。
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 22:18:49 ID:6ix0WwC4
164/51.7/開始時61超(5月)/24～25%/目標まずは48～49/♀
朝(7時):ヨーグルト100g(オリゴ糖ｰ小1)、納豆20g(シソ･葱)、酢漬け(牛蒡･大根)、トースト6枚切1枚(クリームチーズ･ハム･胡瓜)、グレープフルーツ半分
昼(12時):ヒレカツ120g定食(麦飯･キャベツ･トマト･しば漬け･豆腐と若芽の味噌汁)
間食(15時半):野菜ジュース
夜(19時):若芽20g、寿司用海苔1枚、置き換え+無脂肪乳(明治プロテインダイエット)
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.5L、補助(プロテイン14g)
たまにはいいかと豚カツ屋入ったはいいが、普通にヒレカツ全部食べてしもたがな(´･ω･`)
という事で夜はさすがに調整…
朝(7時):ヨーグルト100g(オリゴ糖ｰ小1)、納豆20g(シソ･葱)、酢漬け(牛蒡･大根)、トースト6枚切1枚(クリームチーズ･ハム･胡瓜)、グレープフルーツ半分
昼(12時):ヒレカツ120g定食(麦飯･キャベツ･トマト･しば漬け･豆腐と若芽の味噌汁)
間食(15時半):野菜ジュース
夜(19時):若芽20g、寿司用海苔1枚、置き換え+無脂肪乳(明治プロテインダイエット)
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.5L、補助(プロテイン14g)
たまにはいいかと豚カツ屋入ったはいいが、普通にヒレカツ全部食べてしもたがな(´･ω･`)
という事で夜はさすがに調整…
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 22:25:31 ID:Qxt2w7Xj
朝…チーズオムライス 柿半分 コヒーゼリー
昼…そば サラダ
夜…桃のコンポート
疲れるので早く寝るから夜は果物のみとかさっくりしてる
朝はがっつり食べる
昼…そば サラダ
夜…桃のコンポート
疲れるので早く寝るから夜は果物のみとかさっくりしてる
朝はがっつり食べる
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 22:48:17 ID:OyUgew/V
朝…野菜たっぷりサンド2切れ
昼…寿司3皿＋一貫
間食…クリームサンドクッキー6こ、ストロベリーアイス、栗かるかん
夜…ソーセージ、キャラメルチーズケーキ
最近食べ過ぎなのに全く運動なし。ダイエットしなあかん。
昼…寿司3皿＋一貫
間食…クリームサンドクッキー6こ、ストロベリーアイス、栗かるかん
夜…ソーセージ、キャラメルチーズケーキ
最近食べ過ぎなのに全く運動なし。ダイエットしなあかん。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 22:55:38 ID:0NhXB0ws
153cm44㎏20% 生理3日目
朝 おでん(たまご 豆腐 こんにゃく)野菜ジュース ヨーグルト60㌘
昼 サラダ(レタス わかめ コーン) ピーマンと鶏肉の炒め物
夜 豆腐150ｇ 納豆卵 おでん(こんにゃく たまご 豆腐)
間食 カカオ86%チョコ2切れ
生理になって体重が全然落ちない･･･食べ過ぎただけかな？
朝 おでん(たまご 豆腐 こんにゃく)野菜ジュース ヨーグルト60㌘
昼 サラダ(レタス わかめ コーン) ピーマンと鶏肉の炒め物
夜 豆腐150ｇ 納豆卵 おでん(こんにゃく たまご 豆腐)
間食 カカオ86%チョコ2切れ
生理になって体重が全然落ちない･･･食べ過ぎただけかな？
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 23:16:45 ID:zRGY97rU
>>612
痩せる気ないんなら食べ過ぎてもいいじゃん。
どう見ても痩せる気なんか全然ないようだしｗ
ただ食事内容メモってるだけでしょ？
あとさぁ１日千カロぐらいで体重増えてくわけないんだよな。
カロリー計算間違ってるか甘いかどっちかだわな。
痩せる気ないんなら食べ過ぎてもいいじゃん。
どう見ても痩せる気なんか全然ないようだしｗ
ただ食事内容メモってるだけでしょ？
あとさぁ１日千カロぐらいで体重増えてくわけないんだよな。
カロリー計算間違ってるか甘いかどっちかだわな。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 23:20:51 ID:Dx4u6xMq
朝無し
昼 魚のムニエル ウインナー パン二個 サラダ 紅茶
夜 鳥味噌鍋 ごはん カカオビターチョコ３欠片
昼 魚のムニエル ウインナー パン二個 サラダ 紅茶
夜 鳥味噌鍋 ごはん カカオビターチョコ３欠片
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 23:48:14 ID:vDMTzbW3
上沼恵美子のお好み焼き。
これって野菜メインだからカロリー少なそうなんだけど、どれぐらいなのかわからない。
なのに山ほどくったｗ
これって野菜メインだからカロリー少なそうなんだけど、どれぐらいなのかわからない。
なのに山ほどくったｗ
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 23:55:39 ID:yFPbCf5b
朝 ﾄｰｽﾄ ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ
昼 置き換え
夜 ご飯半膳 鯵塩焼き 里芋煮 ひじき 切り干し大根 味噌汁 じゃがりこ半 ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ
後4.4ｷﾛ
昼 置き換え
夜 ご飯半膳 鯵塩焼き 里芋煮 ひじき 切り干し大根 味噌汁 じゃがりこ半 ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ
後4.4ｷﾛ
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 23:58:36 ID:lcSLFOjR
162／50 減量中
朝・ダノンヨーグルト一個＋ダイエットビスケット三枚
昼・ダノンヨーグルト一個＋ダイエットビスケット三枚
間・チョコひとかけ・豆乳200ｍｌ
夜・ご飯少な目・きのこの卵とじ、鶏肉とじゃがいもの中華風
晩御飯は母親がつくってくれたものをちゃんと食べたい(･ω･｀)
もっと朝昼減らすべきかなぁ。
朝・ダノンヨーグルト一個＋ダイエットビスケット三枚
昼・ダノンヨーグルト一個＋ダイエットビスケット三枚
間・チョコひとかけ・豆乳200ｍｌ
夜・ご飯少な目・きのこの卵とじ、鶏肉とじゃがいもの中華風
晩御飯は母親がつくってくれたものをちゃんと食べたい(･ω･｀)
もっと朝昼減らすべきかなぁ。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 00:07:22 ID:Yl6y8tTv
朝…コーンスープにゼラチン×2 片栗粉大さじ２
野菜ジュース、コーヒーブラック×2
昼 はんぺん×1 セブンフルーツサンド
間 栗アイス、カフェラッテキャラメルモカ、ミッド
ナイトブレンド、ネスカフェエクセラ×? きなこぼ
う×3 極細ポッキー一袋、塩あめ3個
夕、おでん（紀文）、なっとう、野菜ジュース、お豆
さん
サプリマルチビタミン、マルチミネラル
夕飯5時でそれ以降は食べない。半身浴30分、散歩い
っぱい、勉強たくさん、毎日こんな感じで調子いい
野菜ジュース、コーヒーブラック×2
昼 はんぺん×1 セブンフルーツサンド
間 栗アイス、カフェラッテキャラメルモカ、ミッド
ナイトブレンド、ネスカフェエクセラ×? きなこぼ
う×3 極細ポッキー一袋、塩あめ3個
夕、おでん（紀文）、なっとう、野菜ジュース、お豆
さん
サプリマルチビタミン、マルチミネラル
夕飯5時でそれ以降は食べない。半身浴30分、散歩い
っぱい、勉強たくさん、毎日こんな感じで調子いい
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 00:42:44 ID:jNLPgnmu
朝→スゴイダイズ
昼→野菜生活
夜→無糖ヨーグルト
お腹空いたぁ…
昼→野菜生活
夜→無糖ヨーグルト
お腹空いたぁ…
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 00:50:33 ID:/DijWyrm
朝→食パン 野菜ジュース
昼→味噌汁 さつまいも二個 納豆
夕方 焼き鳥一本
間食 ﾐﾆｻﾗﾀﾞせんべい8枚 小枝ミニﾊﾟｯｸ二袋 飴一粒
さっきつくね4個とﾎﾟﾃﾁ少々
間食しすぎだ…
夜の仕事だから夜中にお腹すく…
昼→味噌汁 さつまいも二個 納豆
夕方 焼き鳥一本
間食 ﾐﾆｻﾗﾀﾞせんべい8枚 小枝ミニﾊﾟｯｸ二袋 飴一粒
さっきつくね4個とﾎﾟﾃﾁ少々
間食しすぎだ…
夜の仕事だから夜中にお腹すく…
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 00:53:18 ID:oiZoB3n/
朝 なし
昼 おにぎり１
夜 大根サラダ
昼 おにぎり１
夜 大根サラダ
630 ：豆太：2006/10/12(木) 01:04:08 ID:HGtVFj3q
来週から１週間ほど旅行や宴会などが重なり、恐らく毎日暴飲暴食になると思います↓↓気を付けてるつもりですがせっかく減った体重が増えてしまうのが怖くてしかたありません！
何か良い方法やアドバイスないでしょうか？
何か良い方法やアドバイスないでしょうか？
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 01:12:33 ID:MyTcXz4J
>>630
スレ違い
スレ違い
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 01:36:21 ID:BV6Tx4pg
160/35 ♀
朝 ミューズリー、ゆで卵、照り焼きチキン、味噌汁、サラダ、牛乳、カフェオレ
昼 玄米おにぎり、照り焼きチキン、サラダ
間 フライドチキン、チーズ、サラダ
夜 玄米、味噌汁、甘エビ、サラダ、林檎、牛乳、カフェオレ、アイス
朝 ミューズリー、ゆで卵、照り焼きチキン、味噌汁、サラダ、牛乳、カフェオレ
昼 玄米おにぎり、照り焼きチキン、サラダ
間 フライドチキン、チーズ、サラダ
夜 玄米、味噌汁、甘エビ、サラダ、林檎、牛乳、カフェオレ、アイス
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 02:14:22 ID:LrwMy3Tk
177.4cm/66.8kg♂
朝・ぬき
昼・お弁当(ドミグラハンバーグ、キャベツ、昆布煮、ちくわの磯辺揚げ、
桜大根ほか)＋味噌汁計865kcal
夜・カゴメデリチーズきのこリゾット、サラダ、ちーかま、おでん(大根2、
シラタキ、コンニャク)計385kcal
朝・ぬき
昼・お弁当(ドミグラハンバーグ、キャベツ、昆布煮、ちくわの磯辺揚げ、
桜大根ほか)＋味噌汁計865kcal
夜・カゴメデリチーズきのこリゾット、サラダ、ちーかま、おでん(大根2、
シラタキ、コンニャク)計385kcal
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 02:21:41 ID:D+mzAtao
１７０／６２ ＯＬ
朝 コーヒー（ミルクいり） 野菜生活
昼 バジルチキンサンド アイスコーヒー
夜 枝豆 さけるチーズ キス骨せんべい さきいか ちーかま ダイエットコーラ
朝 コーヒー（ミルクいり） 野菜生活
昼 バジルチキンサンド アイスコーヒー
夜 枝豆 さけるチーズ キス骨せんべい さきいか ちーかま ダイエットコーラ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 04:19:38 ID:NY1doBPw
160/49.8(-0.2)
朝→ご飯、昆布ふりかけ、冷奴、
豚しゃぶ（胡瓜、おろし醤油ドレッシング）
昼→たこ焼き８個、コーヒー
夜→サラダ（キャベツ、人参、マヨネーズ、ポン酢）
めかぶ春雨スープ、栗８個、カフェオレ
間→さつま芋チップス30gくらい、ぶどうゼリー１個、ピンキー７粒
動→フラフープ40分
朝→ご飯、昆布ふりかけ、冷奴、
豚しゃぶ（胡瓜、おろし醤油ドレッシング）
昼→たこ焼き８個、コーヒー
夜→サラダ（キャベツ、人参、マヨネーズ、ポン酢）
めかぶ春雨スープ、栗８個、カフェオレ
間→さつま芋チップス30gくらい、ぶどうゼリー１個、ピンキー７粒
動→フラフープ40分
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 08:07:28 ID:430kCHE6
>>621
言いすぎだよ…
>>612
まずメインの炭水化物は一日茶碗3～4杯にとどめ、食パンは1枚=茶碗一杯と考えます。
置き換えを夜に持ってきて朝昼はきちんと食べましょう。ソイジョイは一日の蛋白質1/10すら取れないのであまりあてにしない事。
少し偏ってるのでサプリなどで補うのもいいかも。
あと、アドバイスは真摯に受けとめ嫌味や煽りはスルー。これを理由にドカ食いしない事。
頑張ろうね。
言いすぎだよ…
>>612
まずメインの炭水化物は一日茶碗3～4杯にとどめ、食パンは1枚=茶碗一杯と考えます。
置き換えを夜に持ってきて朝昼はきちんと食べましょう。ソイジョイは一日の蛋白質1/10すら取れないのであまりあてにしない事。
少し偏ってるのでサプリなどで補うのもいいかも。
あと、アドバイスは真摯に受けとめ嫌味や煽りはスルー。これを理由にドカ食いしない事。
頑張ろうね。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 08:16:00 ID:IqWvBI+p
>>636
>>1に批判・説教禁止とあるようにアドバイスもこのスレでは必要無いと思うけどね。
夜少なめで朝昼にちゃんと食べるのがいいことは誰だって分かると思う。本人も分かってるんじゃないの？
サプリで補うとかもね。
分かってても中々治らないことだってあるんだよ。
治らないのは根性が云々の説教もすれ違いだし。
ここはメモスレなんだからアドバイスしたいなら質問スレいけば？
>>1に批判・説教禁止とあるようにアドバイスもこのスレでは必要無いと思うけどね。
夜少なめで朝昼にちゃんと食べるのがいいことは誰だって分かると思う。本人も分かってるんじゃないの？
サプリで補うとかもね。
分かってても中々治らないことだってあるんだよ。
治らないのは根性が云々の説教もすれ違いだし。
ここはメモスレなんだからアドバイスしたいなら質問スレいけば？
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 08:25:52 ID:+3FoY6TM
朝。豆乳、アイス、ヨーグルト、バナナ、パン、スライスチーズ二枚
バナナ食べたんならパンいらないよね
バナナ食べたんならパンいらないよね
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 11:01:37 ID:O2VliGbE
>638
アイス食わずにパン食えよ…炭水化物は必要だ。
アイス食わずにパン食えよ…炭水化物は必要だ。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 13:40:14 ID:2pzmz7qy
>>625
料理は愛情っていってね、
母という立場の人間は家族の健康や喜ぶ顔を考えながら献立考えて、買い物行って、
料理作ってるから。
なるべく食べてあげてくださいな。
美味しそうな顔で食べてもらえると、そこまでの大変さが吹き飛んですごく嬉しいよ。
料理は愛情っていってね、
母という立場の人間は家族の健康や喜ぶ顔を考えながら献立考えて、買い物行って、
料理作ってるから。
なるべく食べてあげてくださいな。
美味しそうな顔で食べてもらえると、そこまでの大変さが吹き飛んですごく嬉しいよ。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 17:10:40 ID:2D/sqLzC
朝：ｺｺｱ黄粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ､豆乳､ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ､ｶｶｵﾁｮｺ2欠片
昼：お茶､ｷｬﾍﾞﾂ､卵､しめじ､ｶｶｵﾁｮｺ2欠片
間：無糖豆乳ﾗﾃ
夜：ｷｬﾍﾞﾂ､ｼﾒｼﾞ､卵､納豆
昼：お茶､ｷｬﾍﾞﾂ､卵､しめじ､ｶｶｵﾁｮｺ2欠片
間：無糖豆乳ﾗﾃ
夜：ｷｬﾍﾞﾂ､ｼﾒｼﾞ､卵､納豆
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 17:40:29 ID:l7hAFb9u
朝：パン１枚、納豆１パック、野菜スープ(コンソメ)、緑茶
昼：野菜スープ(コンソメ)、納豆１パック、緑茶
間食：豆乳２杯
これからストレッチします
昼：野菜スープ(コンソメ)、納豆１パック、緑茶
間食：豆乳２杯
これからストレッチします
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 17:41:08 ID:RrQmvODe
♀ 身長158.5cm 体重47.8㎏(維持中)
前日記入後 レモンジュース(54kcal)、柿半分
朝 レーズンロール1個、バナナ1本、林檎3分の1、インスタント卵スープ(27kcal)
昼 <普通サイズ弁当箱>カニカマ入り出汁巻き卵、チーズはんぺんバター焼き、焼鮭カマ、
黒枝豆とコーンのサラダ、発芽玄米＋ふりかけ、梅干
セブンのごぼうサラダ(202kcal)
夜 冷凍のチゲ鍋うどん(スープ半分残して約350kcal)
他 森永プレミアラテのエスプレッソ(132kcal)、ホットミルク150ml＋砂糖3g
重くてツライ生理の2日目、鎮痛剤＆鉄剤服用… よたよたしながら出勤した。
今日から2～3日は体重増加を気にせず、体力維持をがんばる。
前日記入後 レモンジュース(54kcal)、柿半分
朝 レーズンロール1個、バナナ1本、林檎3分の1、インスタント卵スープ(27kcal)
昼 <普通サイズ弁当箱>カニカマ入り出汁巻き卵、チーズはんぺんバター焼き、焼鮭カマ、
黒枝豆とコーンのサラダ、発芽玄米＋ふりかけ、梅干
セブンのごぼうサラダ(202kcal)
夜 冷凍のチゲ鍋うどん(スープ半分残して約350kcal)
他 森永プレミアラテのエスプレッソ(132kcal)、ホットミルク150ml＋砂糖3g
重くてツライ生理の2日目、鎮痛剤＆鉄剤服用… よたよたしながら出勤した。
今日から2～3日は体重増加を気にせず、体力維持をがんばる。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 17:42:29 ID:pJ/NBgGa
朝 ご飯少しとみそ汁
昼 おにぎり一個と烏龍茶
夜 焼肉、キムチチゲ、シュークリーム、スイートポテト
＼(^o^)／ｵﾜﾀ
昼 おにぎり一個と烏龍茶
夜 焼肉、キムチチゲ、シュークリーム、スイートポテト
＼(^o^)／ｵﾜﾀ
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 17:44:04 ID:HIXAjnmE
154／47
朝／納豆・ご飯・味噌汁・ヨーグルト・のり・野菜ジュース
昼／コロッケサンド・野菜ジュース・チョコ
夜／野菜ジュース
朝／納豆・ご飯・味噌汁・ヨーグルト・のり・野菜ジュース
昼／コロッケサンド・野菜ジュース・チョコ
夜／野菜ジュース
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 17:52:24 ID:hLlQs6NM
今
らーめん
野菜炒め
かぼちゃ
ドライフルーツ
ポッキー
キムチ
味噌汁
腹苦しい
らーめん
野菜炒め
かぼちゃ
ドライフルーツ
ポッキー
キムチ
味噌汁
腹苦しい
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 18:30:18 ID:PWj5KQ1f
朝 ご飯 納豆 キャベツ 温泉卵
昼 ご飯 キャベツとピーマンのチリソース炒め リンゴ半分
夜 貧乏鍋（豆腐、ミズナ、キムチ鍋の素） 煮魚1パック
カツカレー食いてぇ
昼 ご飯 キャベツとピーマンのチリソース炒め リンゴ半分
夜 貧乏鍋（豆腐、ミズナ、キムチ鍋の素） 煮魚1パック
カツカレー食いてぇ
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 18:32:29 ID:onbf3med
7：00
トースト（マーガリン＋ブルーベリージャム） １枚
から揚げ ５個
ピーマン焼き 半個
お茶 ２杯
9：00
ミスタードーナツ（メープル味の奴） １個 →カロリー調べたら「３００」超えてた（泣
コーラ １杯
11：30
ホワイトスプライト 1缶
14：00
トマト（フレンチドレッシングで） 小２個
納豆 １パック
とろろ昆布（お湯と麺ツユと胡椒で） ラーメン丼で１杯
17：40
マカロニサラダ（トマト・マカロニ・大根・きゅうり・りんごをマヨで） 中皿で３杯
いなり寿司 大４個
味噌汁 １杯
十勝の甘い豆 ３０粒
ニシンの昆布巻き １個
お茶１杯
うぅぅぅ～。カロリー計算できないぃぃ（泣
トースト（マーガリン＋ブルーベリージャム） １枚
から揚げ ５個
ピーマン焼き 半個
お茶 ２杯
9：00
ミスタードーナツ（メープル味の奴） １個 →カロリー調べたら「３００」超えてた（泣
コーラ １杯
11：30
ホワイトスプライト 1缶
14：00
トマト（フレンチドレッシングで） 小２個
納豆 １パック
とろろ昆布（お湯と麺ツユと胡椒で） ラーメン丼で１杯
17：40
マカロニサラダ（トマト・マカロニ・大根・きゅうり・りんごをマヨで） 中皿で３杯
いなり寿司 大４個
味噌汁 １杯
十勝の甘い豆 ３０粒
ニシンの昆布巻き １個
お茶１杯
うぅぅぅ～。カロリー計算できないぃぃ（泣
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 18:39:57 ID:QLYUFK5+
現在
梅干し
梅干し
梅干し
梅干し
梅干し
梅干し
胃が溶けるお(;＾ω＾)
梅干し
梅干し
梅干し
梅干し
梅干し
梅干し
胃が溶けるお(;＾ω＾)
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 18:46:41 ID:wGntOt2U
朝→ふりかけごはん、厚揚げとキノコのソテー、林檎一個
昼→イチゴジャムトースト(六枚切りパン)、コーヒー
間食→VAAMゼリー
夜→鶏ささみと豆腐のサラダ、こんにゃくとツナの炒め物、コーヒー
お昼の割合がどうにかならないかなー
昼→イチゴジャムトースト(六枚切りパン)、コーヒー
間食→VAAMゼリー
夜→鶏ささみと豆腐のサラダ、こんにゃくとツナの炒め物、コーヒー
お昼の割合がどうにかならないかなー
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 18:52:01 ID:w9Awl1aU
朝 シーチキンマヨおにぎり1個
昼 カレーパン、パンプキンパン(パンプキン風味のクリーム入り)、カスタードとホイップクリームのパイ、紫の野菜ジュース
間 まがりせんべい２枚
夜 ジャガイモのグラタン半分、シーチキンマヨ味のおにぎり1個
もうダメだ…orz
運動しなくちゃ
昼 カレーパン、パンプキンパン(パンプキン風味のクリーム入り)、カスタードとホイップクリームのパイ、紫の野菜ジュース
間 まがりせんべい２枚
夜 ジャガイモのグラタン半分、シーチキンマヨ味のおにぎり1個
もうダメだ…orz
運動しなくちゃ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 18:52:47 ID:4e2jzerY
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 19:03:02 ID:BrIgxaBp
朝 冷凍バナナ(100g)無糖ヨーグルト(50g)
昼 油無しもやしとキャベツ炒め/味付け醤油(100g)ひじき･ほうれん草ちょっと
ご飯(50g)
間食 黒飴２個
夜 一応バナナ…今から何食べるべきか悩んでる。
総カロリー300kcalないくらい？
昼 油無しもやしとキャベツ炒め/味付け醤油(100g)ひじき･ほうれん草ちょっと
ご飯(50g)
間食 黒飴２個
夜 一応バナナ…今から何食べるべきか悩んでる。
総カロリー300kcalないくらい？
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 19:17:36 ID:UxaPBd+Z
157/43 17%＠寝坊した
朝 なし
昼 メンチカツ弁当、マロンパイ1個、クッキー1枚、こんぺいとう30粒くらい
夕 ツナポテトのパン1個
夜 さんま塩焼き、サラダ、サトイモの煮物、ごはん
おやつが惣菜パンって、男子高校生じゃないんだから…
このままでは肥えてしまうぅぅ
>>653
偉いですね～。私は食事量を抑えると、夜バクハツしてしまいます
朝 なし
昼 メンチカツ弁当、マロンパイ1個、クッキー1枚、こんぺいとう30粒くらい
夕 ツナポテトのパン1個
夜 さんま塩焼き、サラダ、サトイモの煮物、ごはん
おやつが惣菜パンって、男子高校生じゃないんだから…
このままでは肥えてしまうぅぅ
>>653
偉いですね～。私は食事量を抑えると、夜バクハツしてしまいます
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 19:23:45 ID:VhUwyICS
朝 ヨーグルト少し、バナナ1本、玉子焼き、六方焼3個
昼 ヨーグルト少し、わかめスープ、食パン1／2、ゆで卵1個、きゅうり、レタス、チョコ1欠片
間 飴数個、豆4粒
夜 ヨーグルト少し、あじの塩焼き1／4、きゅうり、わかめスープ、炒飯小皿1杯、蜜柑1個
昼 ヨーグルト少し、わかめスープ、食パン1／2、ゆで卵1個、きゅうり、レタス、チョコ1欠片
間 飴数個、豆4粒
夜 ヨーグルト少し、あじの塩焼き1／4、きゅうり、わかめスープ、炒飯小皿1杯、蜜柑1個
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 19:35:09 ID:3grt2HDP
朝 食パン6枚切り＋マーガリン＋トッピー(ハニーアップル味)
昼 お弁当…鳥マヨカツ2つ いんげん豆の胡麻和え 卵焼き2つ 鮭2口 ごはん3口分
夜 カレーご飯なし
間 のど飴5つ スタバのプレミアムチョコなんたら
トッピーのカロリーが15と少なくてうれしい！
昼 お弁当…鳥マヨカツ2つ いんげん豆の胡麻和え 卵焼き2つ 鮭2口 ごはん3口分
夜 カレーご飯なし
間 のど飴5つ スタバのプレミアムチョコなんたら
トッピーのカロリーが15と少なくてうれしい！
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 19:55:53 ID:MnOQth0z
153㌢38㌔16.1％
朝 玄米、納豆、白滝、サラダ、冷奴(302㌍)
間１ クリームパン(310㌍)
昼 サラダ、しょうが焼き二人分、白滝(500㌍内)
間２ ワッフル、チョコ(348㌍)
夜 ハンバーグ、カロリーコントロールアイス(779㌍)
計 2239㌍
ずっとお腹空いてて食べちゃう。満腹感無し。白滝でかさまししてもダメっぽい。
それでも今日は少ないほう
朝 玄米、納豆、白滝、サラダ、冷奴(302㌍)
間１ クリームパン(310㌍)
昼 サラダ、しょうが焼き二人分、白滝(500㌍内)
間２ ワッフル、チョコ(348㌍)
夜 ハンバーグ、カロリーコントロールアイス(779㌍)
計 2239㌍
ずっとお腹空いてて食べちゃう。満腹感無し。白滝でかさまししてもダメっぽい。
それでも今日は少ないほう
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 19:56:34 ID:weubhz0V
152・42
朝・大根サラダ、いちご牛乳、さけるチーズ
昼・ごはん、サンマの唐揚、白菜スープ、ジャガイモ煮、いちご牛乳
夜・キムチご飯、オムレツ、いちご牛乳
間食・爽、ピノ
朝・大根サラダ、いちご牛乳、さけるチーズ
昼・ごはん、サンマの唐揚、白菜スープ、ジャガイモ煮、いちご牛乳
夜・キムチご飯、オムレツ、いちご牛乳
間食・爽、ピノ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 19:57:43 ID:hE3L7lLU
★159/48（24％）
朝 鶏肉の照り焼き、冷奴、昆布の佃煮+ごはん、カボチャの煮物3個
間 たこ焼き5個、寒天ゼリー
夜 秋刀魚の塩焼き、すき焼き風炒め物、カボチャの煮物2個
ごはん、大根の味噌汁、柿2切れ
今日は体調がイマイチだったので運動はなし
なかなか下腹が引っ込まないのは寒天ゼリーで便秘気味になってるせいなのかな
あまり自分には合ってないのかも
朝 鶏肉の照り焼き、冷奴、昆布の佃煮+ごはん、カボチャの煮物3個
間 たこ焼き5個、寒天ゼリー
夜 秋刀魚の塩焼き、すき焼き風炒め物、カボチャの煮物2個
ごはん、大根の味噌汁、柿2切れ
今日は体調がイマイチだったので運動はなし
なかなか下腹が引っ込まないのは寒天ゼリーで便秘気味になってるせいなのかな
あまり自分には合ってないのかも
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 20:05:10 ID:Mc9zXCNV
>>640
ですね！
たとえダイエット効率悪くても夜はちゃんと食べたいと思います。
今日のメニュ
朝・豆乳200ｍｌ
豆腐３０ｇ
ヨーグルト一個
昼・サラダディッシュグリルチキン（レモンハーブ）
ホットコーヒー
夜・ごはん８０ｇ
サラダお茶碗一杯
肉まん半分
たまご一個
じゃが煮
ほうれん草のおひたし
豆乳150ｍｌ
踏み台昇降30分、徒歩一万歩ですた
ですね！
たとえダイエット効率悪くても夜はちゃんと食べたいと思います。
今日のメニュ
朝・豆乳200ｍｌ
豆腐３０ｇ
ヨーグルト一個
昼・サラダディッシュグリルチキン（レモンハーブ）
ホットコーヒー
夜・ごはん８０ｇ
サラダお茶碗一杯
肉まん半分
たまご一個
じゃが煮
ほうれん草のおひたし
豆乳150ｍｌ
踏み台昇降30分、徒歩一万歩ですた
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 20:12:49 ID:YwzcvMIX
健康的な食生活ばかり送ってると怖い
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 20:22:51 ID:kfMineoc
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 20:28:25 ID:BrIgxaBp
>>654
私も夜はいっぱい食べてしまいますよ。
>>653の続き
夜 バナナ、キャベツのコンソメスープ２杯(スープ飲まず)お惣菜ひじき(50g)
焼き魚ちみっと、チーズケーキ(2/3・200kcal)
ちなみに飲み物は一口も飲んでいない。オロナミンＣでも飲もうかな
私も夜はいっぱい食べてしまいますよ。
>>653の続き
夜 バナナ、キャベツのコンソメスープ２杯(スープ飲まず)お惣菜ひじき(50g)
焼き魚ちみっと、チーズケーキ(2/3・200kcal)
ちなみに飲み物は一口も飲んでいない。オロナミンＣでも飲もうかな
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 20:42:21 ID:9Gntvys4
１６８㌢ ５３㌔
朝 ビタミン剤 コラーゲン
昼 蟹チャーハン
夜 さんま塩焼き 味噌汁 白米 サラダ
間食 生チョコ
飲み物 ブラックコーヒー 麦茶
朝 ビタミン剤 コラーゲン
昼 蟹チャーハン
夜 さんま塩焼き 味噌汁 白米 サラダ
間食 生チョコ
飲み物 ブラックコーヒー 麦茶
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 20:45:30 ID:zm5Uw61c
155cm49kg
昼/ライ麦パンにクリームチーズ塗ってバナナ挟んだやつ、ココア
缶ｺｰﾋｰ
夜/ほうれん草ともやしの胡麻あえ、棒々鶏、麻婆丼、小さいサンドイッチ3つ
くるしい……明日はしっかり出すぞー
昼/ライ麦パンにクリームチーズ塗ってバナナ挟んだやつ、ココア
缶ｺｰﾋｰ
夜/ほうれん草ともやしの胡麻あえ、棒々鶏、麻婆丼、小さいサンドイッチ3つ
くるしい……明日はしっかり出すぞー
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 21:02:34 ID:LfJzMMXH
>>663
なんで飲みもの飲まないの？
なんで飲みもの飲まないの？
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 21:07:48 ID:5ZIPdl7m
朝 厚揚げ焼き、千切りキャベツ150g＋ノンオイル和風ドレッシング
ぶどう酢ドリンク
昼 なし
夜 小魚入り玉子巻き、海老かき揚げ２切れ、プチトマト、漬物、ごはん、味噌汁
ぶどう酢ドリンク
ぶどう酢ドリンク
昼 なし
夜 小魚入り玉子巻き、海老かき揚げ２切れ、プチトマト、漬物、ごはん、味噌汁
ぶどう酢ドリンク
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 21:13:52 ID:FHBBG24k
朝：鮭 ほうれん草の味噌汁 おろし納豆 ごはん一膳
昼：とろろ蕎麦
夜：揚げだし豆腐 春雨と具だくさん野菜のスープ 無糖ヨーグルト１００ｇ
どうだ今日のこの健康的なメシは？ふははははは
昼：とろろ蕎麦
夜：揚げだし豆腐 春雨と具だくさん野菜のスープ 無糖ヨーグルト１００ｇ
どうだ今日のこの健康的なメシは？ふははははは
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 21:18:11 ID:SxnfBVls
朝：鰯のハンバーグ ベーグル1/2個 カフェオレ チョコ２粒 緑茶
昼：タンタン麺（豚肉・韮・椎茸・もやし・ゴマ・ネギ） レモネード
夜：お味噌汁（人参・大根・白菜・ネギ） 発芽玄米パン
サラダ（レタス・ブロッコリー・コーン） リンゴ1/4個
ドライカレー（ひき肉・舞茸・エリンギ・ニンニク・生姜・玉葱・
人参・ホウレン草・ターメリック・ナツメグ）
間：アーモンドチョコ３粒 グミいっぱい プロテイン200cc
ヨーグルト（黄粉・黒ゴマ・黒砂糖）
昼：タンタン麺（豚肉・韮・椎茸・もやし・ゴマ・ネギ） レモネード
夜：お味噌汁（人参・大根・白菜・ネギ） 発芽玄米パン
サラダ（レタス・ブロッコリー・コーン） リンゴ1/4個
ドライカレー（ひき肉・舞茸・エリンギ・ニンニク・生姜・玉葱・
人参・ホウレン草・ターメリック・ナツメグ）
間：アーモンドチョコ３粒 グミいっぱい プロテイン200cc
ヨーグルト（黄粉・黒ゴマ・黒砂糖）
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 21:26:45 ID:BrIgxaBp
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 21:42:00 ID:5Cd7ka4w
□１６０ｃｍ ４６．３ｋｇ １９．０％
朝：バームクーヘン（３０ｇ）、ヨーグルト（６９ｋｃａｌ）、バナナ（１／２）
昼：白米（子供茶碗１／２）、だし巻き卵（１切れ）、抹茶豆腐＋黒蜜（１６９ｋｃａｌ）、
焼なす（２０ｇ）＋削り節＋ごま、きんぴらごぼう（１５ｇ）、プチトマト（４個）
間：塩サブレ（３枚）、紅茶ヨーグルト（８６ｋｃａｌ）
夜：焼物・・・貝柱（２個）・ししとう（６個）＋抹茶塩・カレー塩、かぼちゃ煮（２切れ）、
だし巻き卵（１切れ）、みそ汁（汁碗１／２）・・・なめこ・豆腐・昆布
大根サラダ（３０ｇ）・・・大根・ハム・かにかまぼこ・マヨネーズ
今日は昼から暑かったなあ。
冷たい抹茶豆腐がすごく美味しかった。
朝：バームクーヘン（３０ｇ）、ヨーグルト（６９ｋｃａｌ）、バナナ（１／２）
昼：白米（子供茶碗１／２）、だし巻き卵（１切れ）、抹茶豆腐＋黒蜜（１６９ｋｃａｌ）、
焼なす（２０ｇ）＋削り節＋ごま、きんぴらごぼう（１５ｇ）、プチトマト（４個）
間：塩サブレ（３枚）、紅茶ヨーグルト（８６ｋｃａｌ）
夜：焼物・・・貝柱（２個）・ししとう（６個）＋抹茶塩・カレー塩、かぼちゃ煮（２切れ）、
だし巻き卵（１切れ）、みそ汁（汁碗１／２）・・・なめこ・豆腐・昆布
大根サラダ（３０ｇ）・・・大根・ハム・かにかまぼこ・マヨネーズ
今日は昼から暑かったなあ。
冷たい抹茶豆腐がすごく美味しかった。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 21:58:58 ID:ktOM4yEg
164/51.4/開始時61超(5月)/24～25%/目標まずは48～49/♀
朝(7時半):チキンカレー120g(じゃが芋・人参・玉葱・セロリ・ピーマン・アスパラ・いんげん)、ご飯130g、グレープフルーツ半分、野菜ジュース150ml
昼(12時):ゆで豚の甘酢あんかけ100g(玉葱・ピーマン)、ご飯120g、野菜あんかけ100g(小松菜・人参・玉葱・蓮根・椎茸・銀杏)
間食(15時半):野根まんじゅう2個、無脂肪乳カフェオレ250ml
夜(19時半):いか納豆100g(シソ)、酢の物70g(若芽・玉葱)、おひたし50g(ほうれん草・ニラ)、ご飯50g
その他:ブレンド茶(大麦・玄米・黒豆)1.5L
まんじゅう嫌いだったけど食べたら意外においしかった…
朝(7時半):チキンカレー120g(じゃが芋・人参・玉葱・セロリ・ピーマン・アスパラ・いんげん)、ご飯130g、グレープフルーツ半分、野菜ジュース150ml
昼(12時):ゆで豚の甘酢あんかけ100g(玉葱・ピーマン)、ご飯120g、野菜あんかけ100g(小松菜・人参・玉葱・蓮根・椎茸・銀杏)
間食(15時半):野根まんじゅう2個、無脂肪乳カフェオレ250ml
夜(19時半):いか納豆100g(シソ)、酢の物70g(若芽・玉葱)、おひたし50g(ほうれん草・ニラ)、ご飯50g
その他:ブレンド茶(大麦・玄米・黒豆)1.5L
まんじゅう嫌いだったけど食べたら意外においしかった…
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 22:12:10 ID:BvyhZWpv
どーでもいいけどみんないいもん食ってんなあ。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 22:20:51 ID:ort1kkDn
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 23:12:10 ID:dlcgyDqY
朝
ちびっこミニハンバーグ、ミニポテト
ごはん半分
野菜味噌汁
無糖コーヒー
昼 豆腐 納豆 キムチ カカオビターチョコ２かけら
合間にｼｮｳｶﾞ紅茶(無糖
夕食 ゴボウと鶏肉の煮物風サラダ 南瓜豆乳スープ
夜七時以降は食べない！
ちびっこミニハンバーグ、ミニポテト
ごはん半分
野菜味噌汁
無糖コーヒー
昼 豆腐 納豆 キムチ カカオビターチョコ２かけら
合間にｼｮｳｶﾞ紅茶(無糖
夕食 ゴボウと鶏肉の煮物風サラダ 南瓜豆乳スープ
夜七時以降は食べない！
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 23:12:38 ID:CUCRiikO
今日の夕食
さばの南蛮漬け4切れ180円
目玉焼き2コ40円
サラダ250円
ﾊﾞﾅﾅ2本50円
ざっと計算して550円・・節約しなきゃ。
さばの南蛮漬け4切れ180円
目玉焼き2コ40円
サラダ250円
ﾊﾞﾅﾅ2本50円
ざっと計算して550円・・節約しなきゃ。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 23:23:32 ID:I0Q21P6A
あのう・・・
ここは「ドケチ板」でも「その日暮らし板」でも「借金生活板」でもないので・・・
節約とか関係ないんだけど。
「ダイエット板」だから、書く単位は円じゃなくてkcalやgになるのでわ？
スレ違いの人は移動推奨。
ここは「ドケチ板」でも「その日暮らし板」でも「借金生活板」でもないので・・・
節約とか関係ないんだけど。
「ダイエット板」だから、書く単位は円じゃなくてkcalやgになるのでわ？
スレ違いの人は移動推奨。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 23:27:08 ID:9EgcHu16
朝：ヤマザキランチパックピーナッツ（2個）、バナナのヨーグルトがけ、コーヒー
昼：シーチキンとチーズのオムレツ
夜：ごはん（茶碗半分）、肉じゃが
昼：シーチキンとチーズのオムレツ
夜：ごはん（茶碗半分）、肉じゃが
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 23:37:47 ID:BV6Tx4pg
160/35 ♀
朝 松茸おにぎり、マフィン、ゆで卵、サラダ、チーズビスケット、牛乳、カフェオレ、林檎、アイス
昼 黒胡麻棒々鶏冷麺、キムチ丼、サラダマリネ、スープ、パウンドケーキ
夜 玄米、肉団子10、野菜炒め、鶏肉と春雨炒め、焼きネギ、牛乳、ゼリー、アイス
朝 松茸おにぎり、マフィン、ゆで卵、サラダ、チーズビスケット、牛乳、カフェオレ、林檎、アイス
昼 黒胡麻棒々鶏冷麺、キムチ丼、サラダマリネ、スープ、パウンドケーキ
夜 玄米、肉団子10、野菜炒め、鶏肉と春雨炒め、焼きネギ、牛乳、ゼリー、アイス
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 23:45:02 ID:GQ1DjW1a
朝 ﾄｰｽﾄ半 ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ ｳｽﾞﾗとｳｨﾝﾅｰ串ﾌﾗｲ2本
昼 松茸栗ご飯1膳 けんちん汁
夜 ﾔｻｲ炒め（ﾓﾔｼ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾊﾑ）ご飯1膳 味噌汁（大根、里芋、豆腐）ｳｨｽｷｰﾎﾞﾝﾎﾞﾝ2
後4.4ｷﾛ たぶん2000ｷﾛｶﾛﾘ位食べてしまった。
昼 松茸栗ご飯1膳 けんちん汁
夜 ﾔｻｲ炒め（ﾓﾔｼ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾊﾑ）ご飯1膳 味噌汁（大根、里芋、豆腐）ｳｨｽｷｰﾎﾞﾝﾎﾞﾝ2
後4.4ｷﾛ たぶん2000ｷﾛｶﾛﾘ位食べてしまった。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 23:47:12 ID:vNg+yxJB
159㌢51.3㌔ 前日比+0.5㌔ ダイエット5ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
生理５日目
朝 食パン（６枚切） カボチャスープ 253kcal
昼 ご飯100㌘ ひじき煮 小松菜胡麻和え ココア 300kcal
夕 野菜と蒸し鶏のわかめスープパスタ 310kcal
夜 しらたきパスタ（ミートソース） 138kcal
トータル 1001kcal
バイト日で４食。しらたきパスタがやっぱり美味しい。
生理終わったらちゃんとまた痩せ始めるかな…
生理５日目
朝 食パン（６枚切） カボチャスープ 253kcal
昼 ご飯100㌘ ひじき煮 小松菜胡麻和え ココア 300kcal
夕 野菜と蒸し鶏のわかめスープパスタ 310kcal
夜 しらたきパスタ（ミートソース） 138kcal
トータル 1001kcal
バイト日で４食。しらたきパスタがやっぱり美味しい。
生理終わったらちゃんとまた痩せ始めるかな…
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 23:55:49 ID:ZqobTYip
158ｾﾝﾁ51ｷﾛ
朝 ごはん①膳 鮭切身半分 わかめの味噌汁
昼 ごはん半膳 小さめ唐揚げ⑤ 卵焼き②
夜 特大ｵﾑﾗｲｽ(ご飯②膳 卵③個分) ﾊﾞﾆﾗｿﾌﾄ ごまｼｪｲｸ ﾎﾟﾃﾄﾐｰﾄｿｰｽﾁｰｽﾞ掛け ﾊﾞｰｶﾞｰ②種を③分の①ずつ ﾐｽﾄﾞ(ﾌﾚﾝﾁｼｮｺﾗ ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ ｺｺﾅｯﾂﾁｮｺ 半熟ﾊﾑﾀﾏｺﾞﾊﾟｲ ﾎﾟﾝﾃﾞｸﾗﾝﾁｼｮｺﾗ)
吐きそう。
朝 ごはん①膳 鮭切身半分 わかめの味噌汁
昼 ごはん半膳 小さめ唐揚げ⑤ 卵焼き②
夜 特大ｵﾑﾗｲｽ(ご飯②膳 卵③個分) ﾊﾞﾆﾗｿﾌﾄ ごまｼｪｲｸ ﾎﾟﾃﾄﾐｰﾄｿｰｽﾁｰｽﾞ掛け ﾊﾞｰｶﾞｰ②種を③分の①ずつ ﾐｽﾄﾞ(ﾌﾚﾝﾁｼｮｺﾗ ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ ｺｺﾅｯﾂﾁｮｺ 半熟ﾊﾑﾀﾏｺﾞﾊﾟｲ ﾎﾟﾝﾃﾞｸﾗﾝﾁｼｮｺﾗ)
吐きそう。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 01:26:37 ID:ykNwP0zX
さっき：ハンバーグ3個（ひき肉260グラム）ペロリ
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 01:30:57 ID:dd72LER7
ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ×２
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 03:27:58 ID:Cwyw/L5K
朝 豆乳､ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ､水
昼 味噌ﾏﾖﾁｷﾝ丼､味噌汁､ﾌﾟﾘﾝ､お茶
間食 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
夜 もめん豆腐､納豆､焼き魚､ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ､かぼちゃのｺﾛｯｹ､卵とﾆﾗとﾍﾞｰｺﾝの炒めもの､ﾁｰｽﾞ､味噌汁､柿
昼 味噌ﾏﾖﾁｷﾝ丼､味噌汁､ﾌﾟﾘﾝ､お茶
間食 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
夜 もめん豆腐､納豆､焼き魚､ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ､かぼちゃのｺﾛｯｹ､卵とﾆﾗとﾍﾞｰｺﾝの炒めもの､ﾁｰｽﾞ､味噌汁､柿
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 04:54:30 ID:TN60gMU0
卵入りお粥(茶碗半分)
を毎日一食がﾃﾞﾌｫ…
たまに朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ。
を毎日一食がﾃﾞﾌｫ…
たまに朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ。
687 ：す～さん：2006/10/13(金) 05:27:30 ID:1SL4mURj
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 07:14:15 ID:pg1zVNOq
別に洒落で書いただけだろうし
そこまでしなくてもいいと思うが・・・
そこまでしなくてもいいと思うが・・・
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 09:15:20 ID:SftA7N6H
>>652
サイクリング＋ウォーキングを始めたら、お腹が空いてしょうがないのです（泣
7：00
水 １杯
サツマイモの天ぷら ６切れ（大）
にんじんの天ぷら 沢山
ピーマンの天ぷら １切れ
豚肉の塩コショウステーキ 1/2枚
梅干 １個
ご飯 軽く一膳
お茶 二杯
これから
ウォーキングに行ってきます！
日曜日からダイエットを始めて、毎日2～3時間掛けて、サイクリング+ウォーキングをしてるのに
体重が増える一方です。
今日はジョギングにも挑戦！！
サイクリング＋ウォーキングを始めたら、お腹が空いてしょうがないのです（泣
7：00
水 １杯
サツマイモの天ぷら ６切れ（大）
にんじんの天ぷら 沢山
ピーマンの天ぷら １切れ
豚肉の塩コショウステーキ 1/2枚
梅干 １個
ご飯 軽く一膳
お茶 二杯
これから
ウォーキングに行ってきます！
日曜日からダイエットを始めて、毎日2～3時間掛けて、サイクリング+ウォーキングをしてるのに
体重が増える一方です。
今日はジョギングにも挑戦！！
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 11:19:29 ID:SXPKLGcm
>>689
ダイエット＋運動してれば、
誰だって、おなか空いてるよ。
そこを我慢するのがダイエットじゃない？
運動始めて体重が増える一方なら、何のための運動？
あなた何してんの？
ここはダイエット板だよ？
がんばってるみんなを軽く煽りたいの？
かなり不愉快なんだけど。
ダイエット＋運動してれば、
誰だって、おなか空いてるよ。
そこを我慢するのがダイエットじゃない？
運動始めて体重が増える一方なら、何のための運動？
あなた何してんの？
ここはダイエット板だよ？
がんばってるみんなを軽く煽りたいの？
かなり不愉快なんだけど。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 11:23:40 ID:SXPKLGcm
１日２千ぐらい食ってるような奴は、
ここ来るなよ。
逆ダイエットとか言って暴食自慢してる女も、
自分に合うスレに行けよ。
健康板でも食べ物板でも違うところの類似スレに書いて。
ここ来るなよ。
逆ダイエットとか言って暴食自慢してる女も、
自分に合うスレに行けよ。
健康板でも食べ物板でも違うところの類似スレに書いて。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 11:32:00 ID:kakn2mu0
160/34の人？
ｶﾞﾘ専用のｽﾚが出来てみんな移動したのに、
ｽﾍﾟｯｸも伏せた方がいいんじゃないってﾚｽも無視して、
自分だけは残ってる。
空腹を我慢してﾀﾞｲｴｯﾄしてる人に対して無神経だって思わないのかな？
ｶﾞﾘ専用のｽﾚが出来てみんな移動したのに、
ｽﾍﾟｯｸも伏せた方がいいんじゃないってﾚｽも無視して、
自分だけは残ってる。
空腹を我慢してﾀﾞｲｴｯﾄしてる人に対して無神経だって思わないのかな？
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 11:37:29 ID:IsceU1fp
体重６０キロ以上のピザ女たちへ
あんたたちはダイエットしてると言いながらも、
ダイエット中の普通体重の人の倍は食べてて普通という感覚がかなりズレてるから、
６０キロ以上の女専用スレに行ってください。
お骨様たちへ
誰もあなたたちを羨望の眼差しでなんか見てません。
きもいだけです。
それなのに「私を見て、私を見て」と居座り続けるのは止めてください。
精神科も含めて病院に行くことをお勧めしておきます。
あんたたちはダイエットしてると言いながらも、
ダイエット中の普通体重の人の倍は食べてて普通という感覚がかなりズレてるから、
６０キロ以上の女専用スレに行ってください。
お骨様たちへ
誰もあなたたちを羨望の眼差しでなんか見てません。
きもいだけです。
それなのに「私を見て、私を見て」と居座り続けるのは止めてください。
精神科も含めて病院に行くことをお勧めしておきます。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 11:49:42 ID:pg1zVNOq
批判・説教禁止って書いてあるだろーが
イライラしてるからって八つ当たりすんなよ糞豚
イライラしてるからって八つ当たりすんなよ糞豚
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 11:53:09 ID:RWb1GSon
自分に厳しく他人に優しくいこうぜ
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 12:00:14 ID:I/1VkkuK
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 12:42:44 ID:SftA7N6H
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 14:00:22 ID:n6tPj2am
朝→アボガド１個、牛乳、やきうどんお茶碗一杯
昼→ご飯１膳、たまねぎ・にんじん・豚肉の炒め、寒天ゼリー
夜はバイト後が２３時に終わるのでヨーグルトのみにするっていう食事量は普通の人からしたら多いほうですか？
私にはこれでも減らしてるつもりなのですが、これでもまだ量が多かったら減らさなきゃと思って。
昼→ご飯１膳、たまねぎ・にんじん・豚肉の炒め、寒天ゼリー
夜はバイト後が２３時に終わるのでヨーグルトのみにするっていう食事量は普通の人からしたら多いほうですか？
私にはこれでも減らしてるつもりなのですが、これでもまだ量が多かったら減らさなきゃと思って。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 14:16:03 ID:S9CBOA3g
【朝】バナナと水
【昼】カレーと青汁サプリ
【夜】小松菜と豚肉の炒め物の予定
【昼】カレーと青汁サプリ
【夜】小松菜と豚肉の炒め物の予定
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 14:35:02 ID:KzFdeuA+
朝…納豆ご飯、ﾏﾛﾝｸﾞﾗｯｾ５粒、クッキー５枚
昼…鷄の照り焼き丼
夜…お腹空いたらなんか食べる
今日ジム行く
久しぶりに50㌔いきそう怖い
昼…鷄の照り焼き丼
夜…お腹空いたらなんか食べる
今日ジム行く
久しぶりに50㌔いきそう怖い
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 14:39:41 ID:ZDyCF7iF
朝無し
昼たこ焼き
夜ささみと野菜ぶっこみスープ・パン一枚
昼たこ焼き
夜ささみと野菜ぶっこみスープ・パン一枚
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 16:43:32 ID:E1NH2Qyp
朝:ｺｰﾋｰ豆乳1杯 いなり寿司3個 竜田揚げ1個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ みかんｾﾞﾘｰ ミニﾁｮｺ3個
昼:いなり寿司2個 竜田揚げ1個 温野菜少し 羊羹5分の1 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ半分 みかんｾﾞﾘｰ 牛乳1杯
昼:いなり寿司2個 竜田揚げ1個 温野菜少し 羊羹5分の1 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ半分 みかんｾﾞﾘｰ 牛乳1杯
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 17:09:09 ID:t46H32Xv
なんで殺伐としてるの？うちの職場みたいでイヤ
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 17:18:15 ID:vafiEgSX
仕事頑張ってね
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 17:26:08 ID:83GEc2rN
♀ 身長158.5㎏ 体重48.5㎏(目標47㎏～48㎏未満)
朝 ライ麦パンのトースト1枚＋林檎ジャム、梨3分の1、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
野菜スープ(白菜、水菜、玉葱、人参、ベーコン)
昼 <普通サイズ弁当箱>ミニハンバーグ2個、ゆで卵半分、ナポリタン、かぼちゃフライ
ブロッコリー生姜焼き、発芽玄米の菜飯＋梅干
ブルーベリーヨーグルト小(72kcal)
夜 厚切り豚の味噌漬け焼き、サラダ(長芋、若布、レタス、ブロッコリー、トマト)
味噌おでん(こんにゃく)、雑穀米半膳
他 一口チョコ3個
生理3日目、いきなりドカンと増えて維持中から脱落した～ 今月もやられた。
そんなに水分ためこんで何をしたいんだ？＠私の身体は…
朝 ライ麦パンのトースト1枚＋林檎ジャム、梨3分の1、コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
野菜スープ(白菜、水菜、玉葱、人参、ベーコン)
昼 <普通サイズ弁当箱>ミニハンバーグ2個、ゆで卵半分、ナポリタン、かぼちゃフライ
ブロッコリー生姜焼き、発芽玄米の菜飯＋梅干
ブルーベリーヨーグルト小(72kcal)
夜 厚切り豚の味噌漬け焼き、サラダ(長芋、若布、レタス、ブロッコリー、トマト)
味噌おでん(こんにゃく)、雑穀米半膳
他 一口チョコ3個
生理3日目、いきなりドカンと増えて維持中から脱落した～ 今月もやられた。
そんなに水分ためこんで何をしたいんだ？＠私の身体は…
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 17:27:26 ID:HUObiH18
生理２日目…
156/52
【朝】ヨーグルト約100㌍ぐらい、白米茶碗1/3、さつまいもとマカロニのサラダ、ちくわの天ぷら小2個、ハム1枚
【昼】1段弁当に朝とまったく同じ(ちくわの天ぷらは1個、ハムは1/3枚)、海老ｶﾂｻﾝﾄﾞ1つ…死
【夜】ブルーベリー入れたヨーグルト100㌍ぐらい、キャベツの千切り、コーンスープ
今から運動します…
生理中はやっぱりどか食いしてしまう(;_;)
半身浴もせんにゃな…
156/52
【朝】ヨーグルト約100㌍ぐらい、白米茶碗1/3、さつまいもとマカロニのサラダ、ちくわの天ぷら小2個、ハム1枚
【昼】1段弁当に朝とまったく同じ(ちくわの天ぷらは1個、ハムは1/3枚)、海老ｶﾂｻﾝﾄﾞ1つ…死
【夜】ブルーベリー入れたヨーグルト100㌍ぐらい、キャベツの千切り、コーンスープ
今から運動します…
生理中はやっぱりどか食いしてしまう(;_;)
半身浴もせんにゃな…
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 17:30:42 ID:jB77BDhA
菓子パン 少し
キャラメルコーン 半袋
味噌汁
たくわん
チョコ
ヨーグルト
コロッケ
バナナ
初かきこ
浮いてたらごめん
キャラメルコーン 半袋
味噌汁
たくわん
チョコ
ヨーグルト
コロッケ
バナナ
初かきこ
浮いてたらごめん
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 17:31:33 ID:jB77BDhA
連カキ
只今1300kcal
只今1300kcal
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 17:39:00 ID:RWb1GSon
朝 カレーパン半分 玄米粥茶碗半分 豆乳バナナ 煮サラダ
お茶
昼 おにぎり1コ スライスチーズ1まい 無糖ココア 卵入り納豆
夜 根菜と鮭の煮物
間食ブラックコーヒーレモンティ
お茶
昼 おにぎり1コ スライスチーズ1まい 無糖ココア 卵入り納豆
夜 根菜と鮭の煮物
間食ブラックコーヒーレモンティ
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 17:41:44 ID:Qx0uU3H+
【朝・夜中2時】トースト一枚@ﾏｰｶﾞﾘﾝ苺ｼﾞｬﾑ、ゆで卵、海藻ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰにふりかけ
【昼】黒糖ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ、ﾁｮｺマシュマロアイス、寒天ｾﾞﾘｰ
【夜】寒天ｾﾞﾘｰだけの予定
【昼】黒糖ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ、ﾁｮｺマシュマロアイス、寒天ｾﾞﾘｰ
【夜】寒天ｾﾞﾘｰだけの予定
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 17:56:06 ID:n9sEQdKl
朝 りんご２個 ミルクティー
昼 お弁当(ごはん 卵焼き プチﾄﾏﾄ 煮豆 焼き鳥)
夕方 シュークリーム 紅茶
夜 魚
昼 お弁当(ごはん 卵焼き プチﾄﾏﾄ 煮豆 焼き鳥)
夕方 シュークリーム 紅茶
夜 魚
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 18:33:03 ID:TdfAdbmQ
朝 ヨーグルト少し、玉子焼き、食パン1／2、みそ汁、もやし炒め、蜜柑1個、チョコ2欠片
昼 ヨーグルト少し、みそ汁、ゴマロールパン半分、ゆで卵1個、蜜柑1個
間 飴数個
夜 ヨーグルト少し、生ハムとアスパラガスのサラダ、鰈の煮付け1切れ、食パン1／4、みそ汁
昼 ヨーグルト少し、みそ汁、ゴマロールパン半分、ゆで卵1個、蜜柑1個
間 飴数個
夜 ヨーグルト少し、生ハムとアスパラガスのサラダ、鰈の煮付け1切れ、食パン1／4、みそ汁
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 19:30:11 ID:QWYJ9TTc
朝 なし
昼 おにぎり２ヶ つくね一本、スパゲッティ、グラタン、からあげ
夜 芋煮、イクラ丼、つくね一本、グラタン、スパゲッティ、
もはやフードファイター
昼 おにぎり２ヶ つくね一本、スパゲッティ、グラタン、からあげ
夜 芋煮、イクラ丼、つくね一本、グラタン、スパゲッティ、
もはやフードファイター
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 19:32:13 ID:R3URiIeq
朝→ごはん、大根の煮物、若鶏のオーブン焼き(冷食)、お弁当用スパゲティナポリタン(冷食)、サラダ、無脂肪乳
昼→イチゴジャムトースト(六枚切りパン)、ソフトクッキー(ひよこみたいなやつだった)、コーヒー
夜→大根の煮物、鶏ささみと納豆和え、サラダ、紅茶
鶏のささみｳﾏｰ
明日は夜外食だー。昼間なに食べようかな…
昼→イチゴジャムトースト(六枚切りパン)、ソフトクッキー(ひよこみたいなやつだった)、コーヒー
夜→大根の煮物、鶏ささみと納豆和え、サラダ、紅茶
鶏のささみｳﾏｰ
明日は夜外食だー。昼間なに食べようかな…
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 19:35:33 ID:QPPdLlvd
朝；食パン3枚、ｺｰﾋｰ
昼；おにぎり1個と、味噌おにぎりの味噌がついてるとこだけ箸でとって食べた。
マメパン、ポテトパン、海草サラダ。 お昼の時点で食いすぎだわｗ
夜；ぜってぇぇぇぇぇぇくわねー。ｺｰﾋｰだけにするわ
昼；おにぎり1個と、味噌おにぎりの味噌がついてるとこだけ箸でとって食べた。
マメパン、ポテトパン、海草サラダ。 お昼の時点で食いすぎだわｗ
夜；ぜってぇぇぇぇぇぇくわねー。ｺｰﾋｰだけにするわ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 19:37:42 ID:19CsR5Hj
朝 チョコレート 189kcal 無糖コーヒー
昼 チーズ 390kcal
晩 小松菜粥 210kcal
昼 チーズ 390kcal
晩 小松菜粥 210kcal
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 19:39:29 ID:Fdck1mk2
朝 バナナ、野菜ジュース
昼 おにぎり２、ミニバナナ
夜 豆乳、サラダ
今日はもう絶対たべないぞー
昼 おにぎり２、ミニバナナ
夜 豆乳、サラダ
今日はもう絶対たべないぞー
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 19:44:19 ID:DPxSQD8t
朝→ヨーグルト、コーヒー、バターなしのビスケット
昼→野菜ジュース、スモークチーズ、飲むヨーグルト
夕方→チーズ、ヨーグルト、コーヒー、
ウォーキング１時間半
チーズうまっ
昼→野菜ジュース、スモークチーズ、飲むヨーグルト
夕方→チーズ、ヨーグルト、コーヒー、
ウォーキング１時間半
チーズうまっ
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 19:45:13 ID:DXnUvMP4
157/43 17%＠部屋が汚い
朝 明太子フランス、フォカッチャ
昼 煮玉子おにぎり1個、ダイエットコーラ
おやつ ブルーベリーヨーグルトアイス、キットカットパンプキン
夜 オムライス（デカイ）
キットカットパンプキンｳﾏｰ
朝 明太子フランス、フォカッチャ
昼 煮玉子おにぎり1個、ダイエットコーラ
おやつ ブルーベリーヨーグルトアイス、キットカットパンプキン
夜 オムライス（デカイ）
キットカットパンプキンｳﾏｰ
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 19:46:13 ID:3ZCbA2B2
朝兼昼 寒天杏仁豆腐(約250kcal) オーストラリア土産のチョコレート菓子(約100kcal)
マッシュポテト(約50kcal)
夜 かつおの刺身(3キレ) ジョニーの豆腐(約50kcal) ヨーグルト(約80kcal) きんときまめ(約70kcal)
600kcalちょっと。昨日どか食いして胃が痛い。
マッシュポテト(約50kcal)
夜 かつおの刺身(3キレ) ジョニーの豆腐(約50kcal) ヨーグルト(約80kcal) きんときまめ(約70kcal)
600kcalちょっと。昨日どか食いして胃が痛い。
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 19:46:43 ID:DDGWdXr3
朝、アイス、ﾏﾌｨﾝ(小)２個。焼き芋。ヨーグルト
昼、極細ﾎﾟｯｷｰ半分、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、七二%ﾁｮｺ一粒
夜、腹減らないからたべない
昼、極細ﾎﾟｯｷｰ半分、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ、七二%ﾁｮｺ一粒
夜、腹減らないからたべない
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 19:54:18 ID:vp46h3aC
★159/47.4（22.5％）～48（25％）
昨日の夕食後 寒天ゼリー、納豆
昼 すき焼き風の炒め物（昨日の残り）、冷奴、昆布の佃煮+ごはん
間 餡ドーナツ、 寒天ゼリー、カボチャの煮物2個
夜 お刺身、おでん（ちくわ、大根、餅ギンチャク、こんにゃく）
カボチャ煮2個、ごはん、ワカメの味噌汁、柿1切れ、林檎1/3個
一時的なものだろうけど体脂肪が22％代なんて久々に見た。誤差でもうれしい～
今日は生理でも体があまりしんどくないので、この後ショコ頑張ろう
昨日の夕食後 寒天ゼリー、納豆
昼 すき焼き風の炒め物（昨日の残り）、冷奴、昆布の佃煮+ごはん
間 餡ドーナツ、 寒天ゼリー、カボチャの煮物2個
夜 お刺身、おでん（ちくわ、大根、餅ギンチャク、こんにゃく）
カボチャ煮2個、ごはん、ワカメの味噌汁、柿1切れ、林檎1/3個
一時的なものだろうけど体脂肪が22％代なんて久々に見た。誤差でもうれしい～
今日は生理でも体があまりしんどくないので、この後ショコ頑張ろう
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 20:19:02 ID:eYALrq+C
朝 無脂肪ヨーグルト100g
昼 なし
夜 肉野菜炒め、ごはん一膳、インスタント味噌汁、お茶
昼 なし
夜 肉野菜炒め、ごはん一膳、インスタント味噌汁、お茶
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 20:23:39 ID:f20sRS3k
朝・昼 ダイエットコーラ
夜 デパ地下弁当(松茸ごはんとか煮物、ダシ巻き卵など)とフルーツゼリー
夜 デパ地下弁当(松茸ごはんとか煮物、ダシ巻き卵など)とフルーツゼリー
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 20:29:40 ID:ZNsUOxjn
朝 納豆１パック、ごはん２分の１杯、マイタケのお味噌汁、茄子のみそ炒め
昼 チャーハン３分の１皿、卵とわかめのスープ１杯、みたらし団子１本
夜 太巻き３個、五目白和え１小鉢、山芋の千切り１小皿、柿４分の1個
飲み物 コーヒー、緑茶 、フルーティな紅茶
昼 チャーハン３分の１皿、卵とわかめのスープ１杯、みたらし団子１本
夜 太巻き３個、五目白和え１小鉢、山芋の千切り１小皿、柿４分の1個
飲み物 コーヒー、緑茶 、フルーティな紅茶
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 20:38:12 ID:sx9icK3H
朝/豆乳100ｍｌ
ダノンヨーグルト1個
チョコひとかけ
昼/サラダディッシュグリルチキン（レモンハーブ）
アイスコーヒー
間/ビターチョコ２かけ
夜/キムチ鍋おわん２杯
豆乳200ml
苺とクリームのサンドケーキ2/3
生理が始まったので異常に甘いものが食べたい…。
ダノンヨーグルト1個
チョコひとかけ
昼/サラダディッシュグリルチキン（レモンハーブ）
アイスコーヒー
間/ビターチョコ２かけ
夜/キムチ鍋おわん２杯
豆乳200ml
苺とクリームのサンドケーキ2/3
生理が始まったので異常に甘いものが食べたい…。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 20:54:39 ID:pn/q71DR
朝 ご飯 漬物
昼 野菜＆卵サンドイッチ おにぎり１個 シュウマイ２個 漬物
夜 豆腐鍋（白菜 しいたけ えのき 大根 ねぎ）
りんご１個
お腹すいた・・・
でも我慢して寝ます。
昼 野菜＆卵サンドイッチ おにぎり１個 シュウマイ２個 漬物
夜 豆腐鍋（白菜 しいたけ えのき 大根 ねぎ）
りんご１個
お腹すいた・・・
でも我慢して寝ます。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 21:10:01 ID:YTwE7lwS
朝◎お味噌汁・お茶
昼◎ワンタンメン（小） スープは全部飲まず
夜◎トマト２/３・お味噌汁おわんに半分・野菜コロッケ１個
エビフライ半分・ホーレン草のおひたしちょっと
夜にこんなに食べちゃダメだよ自分↓↓
昼◎ワンタンメン（小） スープは全部飲まず
夜◎トマト２/３・お味噌汁おわんに半分・野菜コロッケ１個
エビフライ半分・ホーレン草のおひたしちょっと
夜にこんなに食べちゃダメだよ自分↓↓
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 21:17:47 ID:GYp7Dpcy
朝：ｺｺｱと黄粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ無糖､豆乳､ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ､ﾉﾝｼｭｶﾞｰﾎﾜｲﾄﾁｮｺ4欠片
昼：ｺﾝｿﾒ野菜ｽｰﾌﾟ､ﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ
間：ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖､軟骨揚げ5個くらい､ﾉﾝｼｭｶﾞｰﾋﾟﾅｯﾂｰﾁｮｺ3欠片､うまい棒ﾁｮｺ味1本
夜：納豆､海苔､生卵､ごまをﾏﾖで味付け
今日は止むを得ない間食だった…orz
昼：ｺﾝｿﾒ野菜ｽｰﾌﾟ､ﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ
間：ｱｲｽｺｰﾋｰ無糖､軟骨揚げ5個くらい､ﾉﾝｼｭｶﾞｰﾋﾟﾅｯﾂｰﾁｮｺ3欠片､うまい棒ﾁｮｺ味1本
夜：納豆､海苔､生卵､ごまをﾏﾖで味付け
今日は止むを得ない間食だった…orz
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 21:57:01 ID:A9z1d5kO
159㌢50.2㌔ 前日比-0.9㌔ ダイエット5ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
生理６日目
朝 食パン（６枚切） 牛乳 247kcal
昼 ご飯100㌘ 金平牛蒡 小松菜胡麻和え ココア 320kcal
夜 掛蕎麦 たっぷりチーズ棒 308kcal
間 ガム 5kcal
トータル 880kcal
生理が終わりに近づいたせいか体重が一気に落ちた、嬉しい。
でも明日は会社の慰労会in焼肉居酒屋…
朝ごはんのカロリーをもう少し上げたいけど中々早起きが出来なくて
いつも同じようなものばかり食べてる。
生理６日目
朝 食パン（６枚切） 牛乳 247kcal
昼 ご飯100㌘ 金平牛蒡 小松菜胡麻和え ココア 320kcal
夜 掛蕎麦 たっぷりチーズ棒 308kcal
間 ガム 5kcal
トータル 880kcal
生理が終わりに近づいたせいか体重が一気に落ちた、嬉しい。
でも明日は会社の慰労会in焼肉居酒屋…
朝ごはんのカロリーをもう少し上げたいけど中々早起きが出来なくて
いつも同じようなものばかり食べてる。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 22:03:33 ID:mtfrlSFf
朝 野菜ジュース
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ二本
昼 ランチパック(たまごサラダ)
ジムにて運動。
夜 フリカケ&鮭ご飯
まぐろ水煮
温泉卵
間 ｶﾝﾄﾘｰﾏｧﾑ一個
豆乳ｶﾌｪｵﾚ一本
フリースタイル数口
甘いの食べちゃった…(ﾟдﾟ)パンはやめよう…orz
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ二本
昼 ランチパック(たまごサラダ)
ジムにて運動。
夜 フリカケ&鮭ご飯
まぐろ水煮
温泉卵
間 ｶﾝﾄﾘｰﾏｧﾑ一個
豆乳ｶﾌｪｵﾚ一本
フリースタイル数口
甘いの食べちゃった…(ﾟдﾟ)パンはやめよう…orz
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 22:07:48 ID:yHkZktM7
朝 コンスープ パンプキンパイ12分の1
昼 ホットケーキパン 一個 350カロリ
間食 飴 プルーン 一つ
夜 牛乳 みかん半分
菓子パン大好きだよドウショウーー
昼 ホットケーキパン 一個 350カロリ
間食 飴 プルーン 一つ
夜 牛乳 みかん半分
菓子パン大好きだよドウショウーー
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 22:22:37 ID:cyO0G+X7
164/51.3/開始時61超(5月)/24～25%/目標まずは48～49/♀
朝(7時半):冷奴200g、油なしハムエッグ、ご飯80g、温野菜80g(人参･オクラ･いんげん･アスパラ)、ヨーグルト90g(オリゴ糖ｰ小1)
昼(13時):昨日のチキンカレー120g(じゃが芋･人参･玉葱･セロリ･ピーマン･アスパラ･いんげん)、ご飯130g、ブロッコリー20g
間食(16時):阿闍梨餅1個
夜(19時):ささみの野菜巻100g(シソ･いんげん)、サラダ50g(レタス･胡瓜･ハム･トマト)、昆布飯80g、味噌汁90g(大豆･若芽･葱)
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.3L
今日の差し入れは阿闍梨餅…そろそろヤバいので来週から断ろう。
朝(7時半):冷奴200g、油なしハムエッグ、ご飯80g、温野菜80g(人参･オクラ･いんげん･アスパラ)、ヨーグルト90g(オリゴ糖ｰ小1)
昼(13時):昨日のチキンカレー120g(じゃが芋･人参･玉葱･セロリ･ピーマン･アスパラ･いんげん)、ご飯130g、ブロッコリー20g
間食(16時):阿闍梨餅1個
夜(19時):ささみの野菜巻100g(シソ･いんげん)、サラダ50g(レタス･胡瓜･ハム･トマト)、昆布飯80g、味噌汁90g(大豆･若芽･葱)
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.3L
今日の差し入れは阿闍梨餅…そろそろヤバいので来週から断ろう。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 22:29:31 ID:ESv/njLA
骨骨たちが移動して良かったでつね
ここのスレは、ピザでもなくお骨様でもない
標準体重～やや美容体重の人たちが美容体重を目指すスレにしましょう
性別・年齢は不問でつよｗ
参考になるのは、似たようなレベル(ＢＭＩ)の人たちの食生活だヮ
ここのスレは、ピザでもなくお骨様でもない
標準体重～やや美容体重の人たちが美容体重を目指すスレにしましょう
性別・年齢は不問でつよｗ
参考になるのは、似たようなレベル(ＢＭＩ)の人たちの食生活だヮ
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 22:48:40 ID:LDF+cn83
朝 ﾄｰｽﾄ半 ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ ﾏｺﾓ炒め ｻﾂﾏｲﾓﾚﾓﾝ煮
昼 ご飯半膳 ﾂﾅと野菜ｻﾗﾀﾞ ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 ｼﾛﾉﾜｰﾙ丸一皿 野菜ｼﾞｭｰｽ
後4.3ｷﾛ BMI19.38
昼 ご飯半膳 ﾂﾅと野菜ｻﾗﾀﾞ ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 ｼﾛﾉﾜｰﾙ丸一皿 野菜ｼﾞｭｰｽ
後4.3ｷﾛ BMI19.38
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 23:01:55 ID:RWb1GSon
デブは夜は食物繊維のものとバナナだけで頑張るぞ
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 23:12:30 ID:HgVNfwzD
(朝)鮭切り身半分、白米茶碗半分、卵焼き一切れ、アーモンド十粒程。(おやつ)チーズトースト一枚。
(夜)マーボ豆腐一皿、油揚げ味噌汁少々
(夜)マーボ豆腐一皿、油揚げ味噌汁少々
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 23:32:57 ID:pbKdmHPo
153cm 43.3㎏ 20.5%
朝 ヨーグルト60ｇ グレープフルーツ40ｇ 野菜ジュース
昼 サラダ(コーン ツナ レタス わかめ) 肉と鮭の炒め物
夜 豆腐150ｇ 納豆 さしみ50ｇ 八宝菜少し
間食 カカオ86%ﾁｮｺ2切れ 野菜ジュース 豆腐
生理終わってやっと体重減ってうれしい!
朝 ヨーグルト60ｇ グレープフルーツ40ｇ 野菜ジュース
昼 サラダ(コーン ツナ レタス わかめ) 肉と鮭の炒め物
夜 豆腐150ｇ 納豆 さしみ50ｇ 八宝菜少し
間食 カカオ86%ﾁｮｺ2切れ 野菜ジュース 豆腐
生理終わってやっと体重減ってうれしい!
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 23:37:45 ID:dzcycosz
朝 ご飯(150kcal)コロッケ1ヶ(150kcal)無糖ヨーグルト(30kcal)
昼 ご飯(170kcal)コロッケ(150kcal)もやし炒め(20kcal)ひじき(20kcal)
間食 無糖ヨーグルト(60kcal)バナナ(70kcal)黒飴(11kcal)プチケーキ(100kcal)
夜 サラダ巻き(400kcal)チーズケーキ(300kcal)
チーズケーキ悔やむorz
昼 ご飯(170kcal)コロッケ(150kcal)もやし炒め(20kcal)ひじき(20kcal)
間食 無糖ヨーグルト(60kcal)バナナ(70kcal)黒飴(11kcal)プチケーキ(100kcal)
夜 サラダ巻き(400kcal)チーズケーキ(300kcal)
チーズケーキ悔やむorz
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 23:57:59 ID:P6fZGKSb
>>734だったら最初からテンプレに書いとけば？
デブの仲間意識って恐いね
デブの仲間意識って恐いね
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 23:59:37 ID:ATUijT9N
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 00:00:14 ID:oa97/KWH
朝:ししゃも3本 納豆 キノコの煮物 サラダ ネオチーズロール1つ
昼:ネオチーズロール1つ
夜:りんご
あぁーお腹減ったー
昼:ネオチーズロール1つ
夜:りんご
あぁーお腹減ったー
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 00:24:36 ID:IzQ0GCHb
朝 寝坊
昼 胚芽パンちょっと・カレーうどんハーフsize・アップルジュース
夜 カレーうどんハーフsizu・ちくわ3本
留年が決定しております
毎度ありがとうございます
留年が決定しております
昼 胚芽パンちょっと・カレーうどんハーフsize・アップルジュース
夜 カレーうどんハーフsizu・ちくわ3本
留年が決定しております
毎度ありがとうございます
留年が決定しております
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 00:27:52 ID:S5hl1FvM
痛い自治厨がでてきたね
標準体重用ならスレタイに書いといたほうがいいのでは？
標準体重用ならスレタイに書いといたほうがいいのでは？
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 00:37:08 ID:yMkPK8Ls
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 01:08:41 ID:Hlt/cpSY
朝:寝てた
昼:アスパラ､レタス､ささみでチーズとシソが巻いてあるもの(小2個)､りんご半分
夜:燃焼スープ､ゆで卵
間食:ガム一粒
昼:アスパラ､レタス､ささみでチーズとシソが巻いてあるもの(小2個)､りんご半分
夜:燃焼スープ､ゆで卵
間食:ガム一粒
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 01:17:58 ID:W3xvWTWZ
朝 なし
昼 なし
夜 さんまの開き 大根おろし
昼 なし
夜 さんまの開き 大根おろし
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 01:32:23 ID:aCnAuP2v
160/35 ♀
朝 ベーグル、目玉焼き、サラダ、カフェオレ
昼 三色丼(大)
夜 ちらし寿司、玄米、味噌汁、牡蠣、海老野菜炒め、サラダ、牛乳、カフェオレ、林檎、ゼリー
間 明太子パン、きのこシチューパン、バタピー
朝 ベーグル、目玉焼き、サラダ、カフェオレ
昼 三色丼(大)
夜 ちらし寿司、玄米、味噌汁、牡蠣、海老野菜炒め、サラダ、牛乳、カフェオレ、林檎、ゼリー
間 明太子パン、きのこシチューパン、バタピー
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 01:37:36 ID:JLnkPGmL
朝:自作ガトーショコラ1/8
昼：海草サラダ ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝおむすび
間：ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ
夜：納豆ごはん
昼：海草サラダ ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝおむすび
間：ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ
夜：納豆ごはん
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 06:05:31 ID:mJzASicY
>>735
マコモ炒めってどんなんですか？
マコモ炒めってどんなんですか？
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 06:08:05 ID:zCkxobwB
マコモってアレでしょ
田んぼに生えてる根の深いやつ
漬物だけ食べたことある
田んぼに生えてる根の深いやつ
漬物だけ食べたことある
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 07:24:14 ID:H5bTMW7S
>>748
おまえマジしつこいね。
やっぱり精神病なんだね。
協調性ゼロ、意地を張り続ける、ルールを無視しても平気、恍惚状態で周りが見えなくなる。
いやだ、いやだ、いやだ。
もうそろそろ多臓器不全、心不全で死ぬだろうけど・・・
おまえマジしつこいね。
やっぱり精神病なんだね。
協調性ゼロ、意地を張り続ける、ルールを無視しても平気、恍惚状態で周りが見えなくなる。
いやだ、いやだ、いやだ。
もうそろそろ多臓器不全、心不全で死ぬだろうけど・・・
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 07:27:23 ID:H5bTMW7S
みんなに嫌がられても引越し推奨されても、
涙目になって興奮しまくって居座り続けるお骨様一名・・・
哀れだ、哀れすぎる・・・
この基地外。
向こうの人たちに頼んで迎えに来てもらおうか？ｗ
涙目になって興奮しまくって居座り続けるお骨様一名・・・
哀れだ、哀れすぎる・・・
この基地外。
向こうの人たちに頼んで迎えに来てもらおうか？ｗ
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 07:35:32 ID:zCkxobwB
イヤなら気にしなけりゃいいだけの話だろうが
いい歳して病気だぞあんた
いい歳して病気だぞあんた
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 07:40:57 ID:Kh7LKgfV
でも私も移動してほしい…
せっかく専用スレが立ったんだし、
あっちで書いたほうが和気藹々とやれて、
有意義な情報交換も出来ると思うんだけど…
せっかく専用スレが立ったんだし、
あっちで書いたほうが和気藹々とやれて、
有意義な情報交換も出来ると思うんだけど…
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 09:26:24 ID:ro3pXd4t
朝ヨーグルト
夕飯までもちますように
(-人-)
夕飯までもちますように
(-人-)
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 09:26:31 ID:ZAJQiP84
5:30
トースト（マーガリン+ブルベリージャム） 1枚
タラコ 2噛
厚揚げ豆腐の煮物 1/8丁
山芋の千切り
お茶 ２杯
7：00～9：00
縄跳び サイクリング ジョギング（3km） ウォーキング（2.3km）
帰宅後（今現在）
アップルジュースを炭酸で割って糖分補給中
トースト（マーガリン+ブルベリージャム） 1枚
タラコ 2噛
厚揚げ豆腐の煮物 1/8丁
山芋の千切り
お茶 ２杯
7：00～9：00
縄跳び サイクリング ジョギング（3km） ウォーキング（2.3km）
帰宅後（今現在）
アップルジュースを炭酸で割って糖分補給中
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 09:39:51 ID:cwftsEjN
昨日の食事。
朝＊ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ（置換え）→99ｶﾛﾘｰ
昼＊野菜いっぱいのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ﾊﾑと卵のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾌﾞﾗﾝ2枚→651ｶﾛﾘｰ
間食＊100%ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙぶどうｼﾞｭｰｽ→123ｶﾛﾘｰ
夜＊ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのおこげｽｰﾌﾟ（置換え）、ｺﾝﾋﾞﾆのﾃｨﾗﾐｽ
夜どうしても甘いもの食べたくて我慢できなかった。今日は1日運動して甘いもの控えるぞ！
朝＊ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ（置換え）→99ｶﾛﾘｰ
昼＊野菜いっぱいのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ﾊﾑと卵のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾌﾞﾗﾝ2枚→651ｶﾛﾘｰ
間食＊100%ﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙぶどうｼﾞｭｰｽ→123ｶﾛﾘｰ
夜＊ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのおこげｽｰﾌﾟ（置換え）、ｺﾝﾋﾞﾆのﾃｨﾗﾐｽ
夜どうしても甘いもの食べたくて我慢できなかった。今日は1日運動して甘いもの控えるぞ！
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 09:59:28 ID:nHEt4irB
>>753
あなたも十分嫌がられてると思いますが・・・。
お骨様って毎回しつこいんだよ！
もう１回、>>1を読んで下さい。
～メモがわりにどうぞ～
・批判、説教禁止【重要】
・雑談はほどほどに・・・
・メニューの下の雑記はＯＫ
>>748は１に沿って書き込みしてるだけで、誰のことも傷つけていないでしょ。
ここは自分の食べた物を書き込むだけ！
どうしてそんなに他人のことが気になるんだろう？？
あなたも十分嫌がられてると思いますが・・・。
お骨様って毎回しつこいんだよ！
もう１回、>>1を読んで下さい。
～メモがわりにどうぞ～
・批判、説教禁止【重要】
・雑談はほどほどに・・・
・メニューの下の雑記はＯＫ
>>748は１に沿って書き込みしてるだけで、誰のことも傷つけていないでしょ。
ここは自分の食べた物を書き込むだけ！
どうしてそんなに他人のことが気になるんだろう？？
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 11:14:06 ID:aCnAuP2v
748です。最近進みが早くて携帯からなのでレスをみておらず、書き込みだけしてました
スレを荒れさせていたのを知らずすいません…もう書き込まないので、またーりお互いがんばりましょう！
みなさんの気分を害して本当にすみませんでした
スレを荒れさせていたのを知らずすいません…もう書き込まないので、またーりお互いがんばりましょう！
みなさんの気分を害して本当にすみませんでした
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 13:09:49 ID:L4Y1D6dJ
>>752>>753
心不全で死ぬだろうけどとかひどすぎ。
あなたの言い方のが基地外だよ。
>>748
BMI17未満スレができたからあなたはスレ違いになっちゃったけど
前スレでもみんなの意見に毎回返答しててすごいいい人だなと思ったよ。
私のように思ってる人もいるからあまり気にしないでね。
違うスレだけどお互い頑張ろう!あなたははやく健康的に体重増やしていけるといいね。
心不全で死ぬだろうけどとかひどすぎ。
あなたの言い方のが基地外だよ。
>>748
BMI17未満スレができたからあなたはスレ違いになっちゃったけど
前スレでもみんなの意見に毎回返答しててすごいいい人だなと思ったよ。
私のように思ってる人もいるからあまり気にしないでね。
違うスレだけどお互い頑張ろう!あなたははやく健康的に体重増やしていけるといいね。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 13:13:25 ID:S5hl1FvM
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 13:41:13 ID:3dkt3DWW
リバを繰り返してて痩せにくくなってしまったピザは、
好きなだけ食べてるのに痩せてる人を激しく憎むのかもしれない。
食べたいのに食べられずの生活でストレス溜まりまくりの人も、
カロリー制限ゆるめで普通に食べてる人を良くは思っていないだろう。
基本的に、ダイエット板＝ストレス溜まりまくり板なんだよね。
他人と自分を比較してしまう人は、個人日記でも書いて自分１人で記録してたほうが良い。
好きなだけ食べてるのに痩せてる人を激しく憎むのかもしれない。
食べたいのに食べられずの生活でストレス溜まりまくりの人も、
カロリー制限ゆるめで普通に食べてる人を良くは思っていないだろう。
基本的に、ダイエット板＝ストレス溜まりまくり板なんだよね。
他人と自分を比較してしまう人は、個人日記でも書いて自分１人で記録してたほうが良い。
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 13:50:45 ID:ZAJQiP84
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 14:05:12 ID:MqOwAA2s
朝 ヨーグルト バナナ 焼きおにぎり１個 野菜ジュース
昼 肉まん ドーナツ１個 バナナ こんにゃくゼリー４個 野菜ジュース
昼食べ過ぎたorz
もう少ししたらでプールに行こうかな
昼 肉まん ドーナツ１個 バナナ こんにゃくゼリー４個 野菜ジュース
昼食べ過ぎたorz
もう少ししたらでプールに行こうかな
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 14:05:32 ID:lvDDiZRp
朝
ジャムとマーガリンをつけたトースト2枚
野菜スープ
ヤクルト
昼
エビマヨおにぎり1個
小さいドーナツみたいなの1個
春雨スープ
野菜ジュース
ジャムとマーガリンをつけたトースト2枚
野菜スープ
ヤクルト
昼
エビマヨおにぎり1個
小さいドーナツみたいなの1個
春雨スープ
野菜ジュース
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 14:14:05 ID:3ehhh/Z1
朝 キムチ鍋(もやし・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・えのき・しめじ)水菜ｻﾗﾀﾞ
昼 白滝ときのこの含め煮 もやしｻﾗﾀﾞ
夜 ﾏｲｸﾛﾄﾞﾘﾝｸ(予定)
短期集中で痩せるぞ～！
昼 白滝ときのこの含め煮 もやしｻﾗﾀﾞ
夜 ﾏｲｸﾛﾄﾞﾘﾝｸ(予定)
短期集中で痩せるぞ～！
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 15:28:50 ID:AfoY0H33
朝*プリングルス(うすしお味/30g)
昼*めかぶうどん･カレイの煮付け(1匹)･焼きプリン(144g)
夜*バニラプリン(80g)･桃缶(1個)
運動頑張ろ…orz
昼*めかぶうどん･カレイの煮付け(1匹)･焼きプリン(144g)
夜*バニラプリン(80g)･桃缶(1個)
運動頑張ろ…orz
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 17:44:54 ID:IWHlhEg1
♀ 身長158.5cm 体重48.8㎏(目標47㎏～48㎏未満)
朝 苺ワッフル、苺ヨーグルト小(75kcal)、黒枝豆少し、林檎3分の1
ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)、コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 セブンの五目あんかけ炒飯(610kcal)、小豆たっぷりミルクバー(186kcal)
夜 梅干がゆ、サラダ(レタス、ルッコラ、きゅうり、長芋、カニカマ)
他 ミルクシュークリーム(200kcal)、レモンウォーター200ml(40kcal)
生理で太ってモチ急降下↓ 今日はダイエットお休み、明日から仕切り直しだ。
しかし、朝・昼・おやつ…と連続でコッテリ系甘いもの食べると、さすがにもうイラナイ～
暴言で他人を移動させる人、自分だってどう変化していくか分からないよ？
ここといくつかの姉妹スレは、同じ道沿いに存在してる。
朝 苺ワッフル、苺ヨーグルト小(75kcal)、黒枝豆少し、林檎3分の1
ミルクティー(砂糖3g、牛乳少し)、コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 セブンの五目あんかけ炒飯(610kcal)、小豆たっぷりミルクバー(186kcal)
夜 梅干がゆ、サラダ(レタス、ルッコラ、きゅうり、長芋、カニカマ)
他 ミルクシュークリーム(200kcal)、レモンウォーター200ml(40kcal)
生理で太ってモチ急降下↓ 今日はダイエットお休み、明日から仕切り直しだ。
しかし、朝・昼・おやつ…と連続でコッテリ系甘いもの食べると、さすがにもうイラナイ～
暴言で他人を移動させる人、自分だってどう変化していくか分からないよ？
ここといくつかの姉妹スレは、同じ道沿いに存在してる。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 18:11:05 ID:eLBpDfsv
157/43 18%＠久々に料理した
朝 クリームシチュー（きのこ、白菜、鶏肉）、パン、みょうがとオクラの梅和え、冷奴
昼 ピノ1箱
夜 クリームシチュー2人前、パン
最近食べることがストレス解消になっているので、食べたい願望＞やせたい願望ってかんじ。
あーやだやだ。人はこうやってデブになっていくのか。
夕飯食べたのに、まだお菓子食べたいし…
朝 クリームシチュー（きのこ、白菜、鶏肉）、パン、みょうがとオクラの梅和え、冷奴
昼 ピノ1箱
夜 クリームシチュー2人前、パン
最近食べることがストレス解消になっているので、食べたい願望＞やせたい願望ってかんじ。
あーやだやだ。人はこうやってデブになっていくのか。
夕飯食べたのに、まだお菓子食べたいし…
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 18:14:04 ID:zCkxobwB
朝 ご飯 納豆 切干大根
昼 ご飯 キャベツ 切干大根の残りに溶き卵入れて煮たやつ
夜 キャベツ 玉ネギとライトツナの炒め物（油無し）
間食 スルメ 梨半分 キャベツと春雨の炒め物（油無し）
テフロン加工のpanすげえぇぇぇ
これから野菜炒めが毎日食えるぜ
昼 ご飯 キャベツ 切干大根の残りに溶き卵入れて煮たやつ
夜 キャベツ 玉ネギとライトツナの炒め物（油無し）
間食 スルメ 梨半分 キャベツと春雨の炒め物（油無し）
テフロン加工のpanすげえぇぇぇ
これから野菜炒めが毎日食えるぜ
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 18:26:03 ID:S2oYTp+j
朝 豚肉と大根の葉の炒めもの 310kcal トマト 55kcal 無糖コーヒー2杯
昼 チーズ190kcal チョコ108kcal 無糖コーヒー2杯
晩 小松菜粥 140kcal 黒はんぺん 128kcal
昼 チーズ190kcal チョコ108kcal 無糖コーヒー2杯
晩 小松菜粥 140kcal 黒はんぺん 128kcal
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 18:28:11 ID:4aMoUprI
朝
アボカド
トースト1まい、ボイルドエッグ 根菜サラダ 無糖ヨーグルト
昼 天そば
夜 野菜五目煮 豆乳南瓜スープ 焼き大根
アボカド
トースト1まい、ボイルドエッグ 根菜サラダ 無糖ヨーグルト
昼 天そば
夜 野菜五目煮 豆乳南瓜スープ 焼き大根
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 18:30:45 ID:0vnz0AsZ
朝 青汁 みそ汁
昼 ｶﾘｶﾘ梅 0㌍ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
夜 青汁 みそ汁 大豆5粒程度
昼 ｶﾘｶﾘ梅 0㌍ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
夜 青汁 みそ汁 大豆5粒程度
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 18:56:13 ID:B3ojNHGX
朝 味噌汁 ご飯 野菜ジュースに牛乳混ぜたもの
昼 トマトとバジルのパスタ スープ サラダ パン (外食)
夜 めかぶ 鯵のマリネ
間食 抹茶 抹茶シフォンケーキ
昼 トマトとバジルのパスタ スープ サラダ パン (外食)
夜 めかぶ 鯵のマリネ
間食 抹茶 抹茶シフォンケーキ
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 19:02:11 ID:xexOYD6n
889 名前：FROM名無しさan[sage] 投稿日：2006/10/11(水) 23:02:37
ビビン丼の牛が予想通り中国産な件について。
しかも客にはいっさい告知なし
客はビビン丼が牛になったことすら知らない
しかし食べて牛だと言うことは気づく
必然的に牛めしが豪州産なんだからこれも豪州だと思って食べる
でも実際はビビンの肉は中国産ｗｗｗ
ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松屋ほんとやってくれるぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ブッキーかわいいよﾌﾞｯｷｰｗｗｗｗ
中国牛と一緒に煮る松屋の豚丼のBSE混入の可能性
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/don/1107611441/l50
松屋 牛めし 3
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/don/1127997399/l50
【中国】"日本へ輸入される食品の安全は？" 河川の６割、農薬などで「深刻な汚染」…当局内部資料流出
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1157816751/l50
http://www.sankei.co.jp/news/060909/kok025.htm
ビビン丼の牛が予想通り中国産な件について。
しかも客にはいっさい告知なし
客はビビン丼が牛になったことすら知らない
しかし食べて牛だと言うことは気づく
必然的に牛めしが豪州産なんだからこれも豪州だと思って食べる
でも実際はビビンの肉は中国産ｗｗｗ
ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
松屋ほんとやってくれるぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ブッキーかわいいよﾌﾞｯｷｰｗｗｗｗ
中国牛と一緒に煮る松屋の豚丼のBSE混入の可能性
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/don/1107611441/l50
松屋 牛めし 3
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/don/1127997399/l50
【中国】"日本へ輸入される食品の安全は？" 河川の６割、農薬などで「深刻な汚染」…当局内部資料流出
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1157816751/l50
http://www.sankei.co.jp/news/060909/kok025.htm
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 19:09:07 ID:GeDdgMgE
朝 なし
昼 塩ラーメン半分
夜 きりたんぽ鍋一杯(まいたけ・えのき・ねぎ・白菜・鶏だんご・春菊・白滝・焼豆腐)
なんか食べ過ぎたかな…？
昼 塩ラーメン半分
夜 きりたんぽ鍋一杯(まいたけ・えのき・ねぎ・白菜・鶏だんご・春菊・白滝・焼豆腐)
なんか食べ過ぎたかな…？
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 19:14:10 ID:gA1OvtV/
朝 野菜ジュース
昼 メープルかかったレーズンパン(多分カロリー高い
夜 豆乳鍋(しいたけ、えのき、しめじ、春菊、白菜、葱、豆腐)キムチ
鍋、肉とうどんは食べなかったー!!
久々に昼甘いもの食べれて満足(*´д｀*)
昼 メープルかかったレーズンパン(多分カロリー高い
夜 豆乳鍋(しいたけ、えのき、しめじ、春菊、白菜、葱、豆腐)キムチ
鍋、肉とうどんは食べなかったー!!
久々に昼甘いもの食べれて満足(*´д｀*)
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 19:17:31 ID:75NYmfF+
今朝１０時ごろ、小一時間ほど寝ようとベッドに横になったら、
本寝してしまった。目覚めたら夕方４時半。
昼飯食べ損ねたょぉ。
本寝してしまった。目覚めたら夕方４時半。
昼飯食べ損ねたょぉ。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 19:33:08 ID:ABoTzkGi
朝 ヨーグルト少し、みそ汁、アスパラガス、食パン1／2、林檎2切れ
昼 トマトと生ハムのサンド1個
間 飴数個、毎日果実3枚
夜 ヨーグルト少し、ゆで卵1個、胡麻豆腐1個、納豆、食パン1／4、蜜柑1個
昼ご飯少ししか食べられなくて5時頃毎日果実食べてしまった…
帰宅後すぐ昇降した。
昼 トマトと生ハムのサンド1個
間 飴数個、毎日果実3枚
夜 ヨーグルト少し、ゆで卵1個、胡麻豆腐1個、納豆、食パン1／4、蜜柑1個
昼ご飯少ししか食べられなくて5時頃毎日果実食べてしまった…
帰宅後すぐ昇降した。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 19:39:58 ID:DZF76iyQ
朝→グレープフルーツ半分、豆乳スープ(キャベツ・モヤシ・えのき・玉ねぎ・シメジ)
昼→ご飯茶わん半分・ポテトコロッケ小半分・ハムエッグフライ半分・昆布佃煮・グリーンサラダ(キャベツ、レタス、アスパラ、ブロッコリー)・コンソメスープ
夜→ご飯茶わん小１杯・キムチ鍋どんぶり２杯・カレー１口・ゆで卵半分・レタス・すじこ少々・もずく・五目豆多量・梨２切れ
夜ご飯食べ過ぎて激しく後悔……(>_<)
昼→ご飯茶わん半分・ポテトコロッケ小半分・ハムエッグフライ半分・昆布佃煮・グリーンサラダ(キャベツ、レタス、アスパラ、ブロッコリー)・コンソメスープ
夜→ご飯茶わん小１杯・キムチ鍋どんぶり２杯・カレー１口・ゆで卵半分・レタス・すじこ少々・もずく・五目豆多量・梨２切れ
夜ご飯食べ過ぎて激しく後悔……(>_<)
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 19:42:22 ID:pIB6mbxy
朝 豚汁、ヨーグルト、コエンザイムＱ10の飲み物
昼 イカリング、白玉黒胡麻ソフトクリーム
夜 ご飯、味噌汁、ほうれん草のおひたし、シラス大根、焼きサバ
生理きちゃった～ショック・・。。腹痛し・・
昼 イカリング、白玉黒胡麻ソフトクリーム
夜 ご飯、味噌汁、ほうれん草のおひたし、シラス大根、焼きサバ
生理きちゃった～ショック・・。。腹痛し・・
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 19:46:42 ID:qjAdIE9f
朝→トースト(六枚切りパン)、バナナに無脂肪乳かけたやつ、コーヒー
昼(三時くらい)→ドトールの和風ミラノサンド、アイスソイラテ
夜→ジョナサンの松茸ごはんと豆腐ハンバーグ膳、紅茶
美容院いったらお昼おそくなっちゃった。
今日は友達と外食ー。お金使いすぎーカロリー摂りすぎー＼(^o^)／ｱｲｽ食いたいけど我慢しる…！
昼(三時くらい)→ドトールの和風ミラノサンド、アイスソイラテ
夜→ジョナサンの松茸ごはんと豆腐ハンバーグ膳、紅茶
美容院いったらお昼おそくなっちゃった。
今日は友達と外食ー。お金使いすぎーカロリー摂りすぎー＼(^o^)／ｱｲｽ食いたいけど我慢しる…！
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 19:55:53 ID:QN0NGayJ
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ 卵焼き2切れ
昼 ﾁｷﾝのｿﾃｰﾊﾞﾙｻﾐｺｿｰｽがけ ｻﾗﾀﾞ ﾊﾞｹｯﾄ1枚半 ｽｰﾌﾟ ｺｰﾋｰ（以上外食）
夜 卵焼き ｶﾚｰ1口
昼 ﾁｷﾝのｿﾃｰﾊﾞﾙｻﾐｺｿｰｽがけ ｻﾗﾀﾞ ﾊﾞｹｯﾄ1枚半 ｽｰﾌﾟ ｺｰﾋｰ（以上外食）
夜 卵焼き ｶﾚｰ1口
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 19:56:44 ID:kgM80XAY
★159/48（24.5％）
昨日の夕食後 寒天ゼリー、雪の宿2枚、ゴマのパン2切れ
朝 おでん（たまご・コンニャク）、昆布の佃煮+ごはん、寒天ゼリー、ゴマのパン2切れ
間 たこ焼き5個、ゴマのパン2切れ、冷奴
夜 三色丼、クラゲともやしのサラダ、冷奴、大根と茄子の味噌汁、柿2切れ
ちょこちょこと間食が増えつつあるし、夕食も一人前のうち2/3位は残して
次の日の朝と分割して食べるようにしてたのに今日は完食してしまった
いいCDとDVDを買ったので、それを見ながら今日もこの後運動を頑張る
昨日の夕食後 寒天ゼリー、雪の宿2枚、ゴマのパン2切れ
朝 おでん（たまご・コンニャク）、昆布の佃煮+ごはん、寒天ゼリー、ゴマのパン2切れ
間 たこ焼き5個、ゴマのパン2切れ、冷奴
夜 三色丼、クラゲともやしのサラダ、冷奴、大根と茄子の味噌汁、柿2切れ
ちょこちょこと間食が増えつつあるし、夕食も一人前のうち2/3位は残して
次の日の朝と分割して食べるようにしてたのに今日は完食してしまった
いいCDとDVDを買ったので、それを見ながら今日もこの後運動を頑張る
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 20:06:08 ID:JO6l8hyN
久々にとんかつ食べたお
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 20:17:42 ID:yL70XAIV
★160/47.4(18.4％)
朝 トースト 目玉焼き バナナ 牛乳 ヨーグルト
昼 日替わり弁当（五目ご飯、大根と手羽先の煮物）
間食 ヨーグルト
夜 キャベツ千切り
ドカ食い二日間くらいしてたら２㎏太った。体脂肪率も２％増orz
今日はジョギングもちゃんとして頑張った！
４５㎏まで戻します。
朝 トースト 目玉焼き バナナ 牛乳 ヨーグルト
昼 日替わり弁当（五目ご飯、大根と手羽先の煮物）
間食 ヨーグルト
夜 キャベツ千切り
ドカ食い二日間くらいしてたら２㎏太った。体脂肪率も２％増orz
今日はジョギングもちゃんとして頑張った！
４５㎏まで戻します。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 20:30:12 ID:7kfEGpEu
朝→爆睡
昼（13:00）→ちゃんぽん夜（18:30）→麻婆豆腐、春巻、ワカメスープ、きゅうりの酢の物、キャベツとにんじんの千切り、大根の千切り
昼（13:00）→ちゃんぽん夜（18:30）→麻婆豆腐、春巻、ワカメスープ、きゅうりの酢の物、キャベツとにんじんの千切り、大根の千切り
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 20:45:58 ID:nnnuCDah
朝…桜海老入りキャベツ炒飯、お茶
昼…なし
夜…マルちゃん白い力もちうどん、ブドウ酢ドリンク
キャベツ炒飯は粗みじんに刻んだキャベツとごはんを4:1で炒めたやつ
ものすごぉくおなかが膨れます
※ 歯が痛い人、歯ぐきが腫れてる人にはおすすめできません
昼…なし
夜…マルちゃん白い力もちうどん、ブドウ酢ドリンク
キャベツ炒飯は粗みじんに刻んだキャベツとごはんを4:1で炒めたやつ
ものすごぉくおなかが膨れます
※ 歯が痛い人、歯ぐきが腫れてる人にはおすすめできません
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 20:48:38 ID:IytpIvJR
◎151/50.6㌔
朝 ゆで卵１個 トマト１個 グレープフルーツ１/２個 牛乳100ｃｃ
間 ブラックコーヒー
昼 ゆかりご飯軽く１膳 ササミ・しいたけ・しめじの醤油焼き トマト
間 ブラックコーヒー おしゃぶり昆布（味付け無し） りんご１/２個
夜 かまぼこ５枚 豆腐・たまねぎ・しじみ・レタス・えのきの味噌（少し）鍋
お腹すいた･･･今食べたとこなのに。
目標４１キロ。せめて４５キロ。
やり続けるのみです。
朝 ゆで卵１個 トマト１個 グレープフルーツ１/２個 牛乳100ｃｃ
間 ブラックコーヒー
昼 ゆかりご飯軽く１膳 ササミ・しいたけ・しめじの醤油焼き トマト
間 ブラックコーヒー おしゃぶり昆布（味付け無し） りんご１/２個
夜 かまぼこ５枚 豆腐・たまねぎ・しじみ・レタス・えのきの味噌（少し）鍋
お腹すいた･･･今食べたとこなのに。
目標４１キロ。せめて４５キロ。
やり続けるのみです。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 20:55:24 ID:k8RQtf6+
>>790親近感。。。
151 50,8
朝・・・ホットミルク
昼・・・ちゃんぽん、冷奴、ナスの味噌煮
夜・・・ごはん、ツナ入りオムレツ、ワカメスープ
間食・・・みかん2個、チョコチップクッキー5枚、紅茶
お腹減る前に寝るべし寝るべし！！
151 50,8
朝・・・ホットミルク
昼・・・ちゃんぽん、冷奴、ナスの味噌煮
夜・・・ごはん、ツナ入りオムレツ、ワカメスープ
間食・・・みかん2個、チョコチップクッキー5枚、紅茶
お腹減る前に寝るべし寝るべし！！
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 20:58:17 ID:KEfkCO/d
153㎝43.7㌔
朝 食パン2/1(ガーリック) グレープフルーツ40ｇ ヨーグルト50ｇ
野菜ジュース 目玉焼き
昼 豆腐 納豆 鶏肉の炒め物
夕 豆腐 豚肉と卵の炒め物
夜 鍋(牛肉 はくさい えのき 魚のすり身 豆腐)
間食 カカオ86%ﾁｮｺ6切れ
午前中水泳行ったらおなかへって暴食･･･
朝 食パン2/1(ガーリック) グレープフルーツ40ｇ ヨーグルト50ｇ
野菜ジュース 目玉焼き
昼 豆腐 納豆 鶏肉の炒め物
夕 豆腐 豚肉と卵の炒め物
夜 鍋(牛肉 はくさい えのき 魚のすり身 豆腐)
間食 カカオ86%ﾁｮｺ6切れ
午前中水泳行ったらおなかへって暴食･･･
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 20:59:26 ID:4aQQmOmL
153 50.3
朝 昼に起きたので無し
昼 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
夜 焼き肉
間 ﾁｮｺ ﾁｮｺもち ﾌﾟﾚｼﾞｭﾚ
食べ過ぎたああああ
チョコ依存症だ
朝 昼に起きたので無し
昼 ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
夜 焼き肉
間 ﾁｮｺ ﾁｮｺもち ﾌﾟﾚｼﾞｭﾚ
食べ過ぎたああああ
チョコ依存症だ
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 21:22:57 ID:1SfMpywy
朝 トマトジュース ヨーグルト
昼 ８枚切り食パン１枚にチョコムース掛け
夜 鮭のホイル焼き いくら丼（ご飯120ｇ）
焼酎水割り4杯
秋満喫でまいう～～～
昼 ８枚切り食パン１枚にチョコムース掛け
夜 鮭のホイル焼き いくら丼（ご飯120ｇ）
焼酎水割り4杯
秋満喫でまいう～～～
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 22:11:41 ID:Txv3Qd+3
朝 五穀ご飯２分の１杯（鮭フレーク、ちりめん山椒、梅干で）味噌汁１杯
昼 デリバリーピザMサイズ６分の１、サラダ
夜 塩カルビ３枚、焼き鳥のつくね１本、五穀ご飯２分の１杯、柿４分の1個
飲み物 コーヒー、緑茶 、フルーティな紅茶
昼 デリバリーピザMサイズ６分の１、サラダ
夜 塩カルビ３枚、焼き鳥のつくね１本、五穀ご飯２分の１杯、柿４分の1個
飲み物 コーヒー、緑茶 、フルーティな紅茶
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 22:17:07 ID:kj7YVzTG
164/51.3/開始時61超(5月)/24～25%/目標まずは48～49/♀
朝(7時半):ヨーグルト100g(オリゴ糖ｰ小1)、炒飯120g(卵･人参･ピーマン･玉葱･オリーブ油)、納豆50g(シソ)、野菜ジュース150ml
昼(12時):仕出し弁当(肉巻4個、湯葉巻、野菜の煮物、昆布巻、〆鯖)
夜(18時半):天ぷら屋でコース料理、麦焼酎茶割り2杯
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.5L
前々から決まってた事とは言え…食い過ぎ。しかも明日も外食だorz
朝(7時半):ヨーグルト100g(オリゴ糖ｰ小1)、炒飯120g(卵･人参･ピーマン･玉葱･オリーブ油)、納豆50g(シソ)、野菜ジュース150ml
昼(12時):仕出し弁当(肉巻4個、湯葉巻、野菜の煮物、昆布巻、〆鯖)
夜(18時半):天ぷら屋でコース料理、麦焼酎茶割り2杯
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)1.5L
前々から決まってた事とは言え…食い過ぎ。しかも明日も外食だorz
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 22:24:10 ID:NlxQUEoU
朝…ご飯1杯、玉子焼き、豚のしょうが焼き
昼…ご飯、玉子焼き、鶏南蛮
間…肉まん1コ
夜…辛子明太子スパ、ロールキャベツのトマト煮込み
昼…ご飯、玉子焼き、鶏南蛮
間…肉まん1コ
夜…辛子明太子スパ、ロールキャベツのトマト煮込み
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 22:53:44 ID:cYe2Nnhq
朝…ヨーグルト バームークーヘン
昼…たらこスパ
夜…冷しゃぶ、お寿司３貫、サイコロステーキ
昼…たらこスパ
夜…冷しゃぶ、お寿司３貫、サイコロステーキ
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 23:08:05 ID:DBsBhc/W
>>750ｻﾝ、>>751ｻﾝが言ってるそれです！
堅い皮をむいて中身の白い部分を食べます。
癖がなくてやわらかくて塩胡椒だけで炒めてもおいしいですし、
生でもわかめと酢の物にしてもいいですよ。
うちは田舎なので農協に行けば安く手に入ります。 朝 ﾄｰｽﾄ
昼 五穀ﾊﾟﾝ2 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 ご飯一膳 塩鮭 豆腐ﾀﾏﾈｷﾞ味噌汁 ﾋｼﾞｷ 筑前煮 卵焼き ｼﾅﾓﾝﾄﾞｰﾅﾂ
後4ｷﾛ ｽﾀｰﾄ時からﾏｲﾅｽ10ｷﾛ達成
堅い皮をむいて中身の白い部分を食べます。
癖がなくてやわらかくて塩胡椒だけで炒めてもおいしいですし、
生でもわかめと酢の物にしてもいいですよ。
うちは田舎なので農協に行けば安く手に入ります。 朝 ﾄｰｽﾄ
昼 五穀ﾊﾟﾝ2 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 ご飯一膳 塩鮭 豆腐ﾀﾏﾈｷﾞ味噌汁 ﾋｼﾞｷ 筑前煮 卵焼き ｼﾅﾓﾝﾄﾞｰﾅﾂ
後4ｷﾛ ｽﾀｰﾄ時からﾏｲﾅｽ10ｷﾛ達成
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 23:17:14 ID:FrhSaWjt
161/45
朝 ホットケーキ半分、ヨーグルト(きなこ・はちみつ)
昼 きのこの煎り煮、小松菜のおひたし、ほうれん草の白和え、葱スープ、おでん（卵・大根・鯛竹輪）
間食 食パン、ヨーグルト少し（オリゴ糖）
夜 小松菜のおひたし、海藻サラダ、きのこの煎り煮、葱スープ、おでん（大根）オムレツ一口、ヨーグルト少し（オリゴ糖）
色々食べたな～量はそれぞれちょっとずつですが…
朝 ホットケーキ半分、ヨーグルト(きなこ・はちみつ)
昼 きのこの煎り煮、小松菜のおひたし、ほうれん草の白和え、葱スープ、おでん（卵・大根・鯛竹輪）
間食 食パン、ヨーグルト少し（オリゴ糖）
夜 小松菜のおひたし、海藻サラダ、きのこの煎り煮、葱スープ、おでん（大根）オムレツ一口、ヨーグルト少し（オリゴ糖）
色々食べたな～量はそれぞれちょっとずつですが…
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 23:23:51 ID:0ntUHtH1
無茶なカロリー制限してる奴ら、将来何人がリバするやら。
元が普通体重の奴は痩せた後の管理をしやすいと思うが
元がピザだと、リバしないためには相当な意志の強さと努力の継続が必要だぞ。
元が普通体重の奴は痩せた後の管理をしやすいと思うが
元がピザだと、リバしないためには相当な意志の強さと努力の継続が必要だぞ。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 23:42:20 ID:AgnmoCJL
↑自分に言ってるのか？ｗ
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 00:04:08 ID:0V+NQz5o
159㌢体重未測定 ダイエット5ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
生理７日目
朝 しらたきパスタ 牛乳 218kcal
昼 スープ春雨 チーズブラン アーモンドクリスプ フルーツジュース 380kcal
夜 鳥モモ唐揚げ 串カツ サラダ ラーメン 刺身 枝豆 もつ煮 おでん アイス ？kcal
トータル ？kcal
夜は会社行事で飲み会。お酒は飲まなかったけど沢山食べた。
明日からまた頑張ろう。って毎週末書いてる気もする…
来週末は友人の結婚式でまた外食予定
生理７日目
朝 しらたきパスタ 牛乳 218kcal
昼 スープ春雨 チーズブラン アーモンドクリスプ フルーツジュース 380kcal
夜 鳥モモ唐揚げ 串カツ サラダ ラーメン 刺身 枝豆 もつ煮 おでん アイス ？kcal
トータル ？kcal
夜は会社行事で飲み会。お酒は飲まなかったけど沢山食べた。
明日からまた頑張ろう。って毎週末書いてる気もする…
来週末は友人の結婚式でまた外食予定
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 00:21:43 ID:G8hm3svI
朝:ヨーグルト･バナナ
昼:バイトでナシ
夜:アロエヨーグルト･野菜ジュース
間食:酸素ダイエット(清涼飲料水)45㌔㌍
さっき:チョコ･大学芋2ヶ･豆腐･キムチ
最悪だあ‥‥‥
昼:バイトでナシ
夜:アロエヨーグルト･野菜ジュース
間食:酸素ダイエット(清涼飲料水)45㌔㌍
さっき:チョコ･大学芋2ヶ･豆腐･キムチ
最悪だあ‥‥‥
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 01:25:13 ID:2Ps79v8c
朝 うんこ
昼 ちんこ
夜 まんこ
昼 ちんこ
夜 まんこ
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 01:55:17 ID:ih8Zk/fj
>>８０３
夜食い杉ｗ
夜食い杉ｗ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 01:57:24 ID:YbkMMwEr
朝：ｺｺｱ黄粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ､豆乳､ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ､ﾉﾝｼｭｶﾞｰﾐﾙｸﾁｮｺ3欠､ﾐﾙｸﾁｮｺ1欠
昼：豆乳､山菜おこわにぎり1つ､ｺｰﾋｰ､ｼｮｺﾗｹｰｷ､うまい棒2本､ﾐﾙｸﾁｮｺ1欠､ﾗﾃｷｬﾝﾃﾞｨ1つ
間：ｶﾌｪﾗﾃ
夜：ｺｺｱﾗﾃﾋﾞﾀｰ
ﾊﾞｲﾄのせい
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 01:59:47 ID:G8hm3svI
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 02:14:33 ID:qs6NNJse
168.5/55
朝 無印ミニラーメンスパイシー味、ごはん梅わかめふりかけ
昼 ピザトーストチーズ抜き1.5枚
間食 調整豆乳
夜 田舎風固焼きそば野菜たっぷり、千疋屋マンゴーカクテル1/2、マンゴー酢
朝 無印ミニラーメンスパイシー味、ごはん梅わかめふりかけ
昼 ピザトーストチーズ抜き1.5枚
間食 調整豆乳
夜 田舎風固焼きそば野菜たっぷり、千疋屋マンゴーカクテル1/2、マンゴー酢
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 02:27:44 ID:a+K7T22e
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 03:18:18 ID:pF0WtpY4
ﾄﾏﾄｸﾞﾘﾙﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ1個
ﾎﾟﾃﾄM1個
ﾁｮｺﾚｰﾄ 4個
栗ご飯おにぎり1個
きのこのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｽﾃｰｷ
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ一口
ｻﾗﾀﾞ2ﾊﾟｯｸ
ｶﾚｰﾗｲｽ
ﾋﾟｻﾞ真っしぐら
・゜・(つД`)・゜・
ﾎﾟﾃﾄM1個
ﾁｮｺﾚｰﾄ 4個
栗ご飯おにぎり1個
きのこのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｽﾃｰｷ
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ一口
ｻﾗﾀﾞ2ﾊﾟｯｸ
ｶﾚｰﾗｲｽ
ﾋﾟｻﾞ真っしぐら
・゜・(つД`)・゜・
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 08:12:58 ID:KNyIQ7HQ
ﾋﾟｻﾞ真っしぐら
ピザ大好き デリバリ～♪
ピザ大好き デリバリ～♪
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 08:55:38 ID:Xlfuf8El
ご飯の量を減らし、夕方は野菜を必ず食べ炭水化物は無しという
のを３日続けていたら、寝る前はお腹すくがそれを我慢すると朝起きると大して腹が空かなくなった
朝、トースト一枚、サラダ、ゆで卵
これだけですごくお腹ふくれた。。量を減らすとそれに身体が時期に慣れてくるんだな。
のを３日続けていたら、寝る前はお腹すくがそれを我慢すると朝起きると大して腹が空かなくなった
朝、トースト一枚、サラダ、ゆで卵
これだけですごくお腹ふくれた。。量を減らすとそれに身体が時期に慣れてくるんだな。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 11:18:11 ID:AIUOsol/
始めて3日なら単に胃の消化能力が弱ってるだけと思われ
慣れてくると急に強い空腹が襲ってくるから注意
慣れてくると急に強い空腹が襲ってくるから注意
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 11:58:28 ID:kE2l3kc5
わかった これからが勝負だな 頑張るよ
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 12:16:16 ID:1m0gsLlM
朝・白米一口、煮豆
昼・味噌汁、ｷﾑﾁ、たくわん、切り干し大根少々
今日はもうなんも食べない!!
昼・味噌汁、ｷﾑﾁ、たくわん、切り干し大根少々
今日はもうなんも食べない!!
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 12:18:45 ID:TeGE1IQ8
↑そのまま死んじゃえ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 13:39:50 ID:7cBxOsrL
朝 青汁
昼 ブランフレーク＋スキムミルクヨーグルト、コーヒー
夜 ウィダー的ゼリー２つ摂る予定
昼 ブランフレーク＋スキムミルクヨーグルト、コーヒー
夜 ウィダー的ゼリー２つ摂る予定
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 13:45:56 ID:ItrMTjcK
>>818
すげー不健康だな・・
すげー不健康だな・・
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 13:49:43 ID:7cBxOsrL
動かないからおなか減らない・・・
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 13:52:02 ID:ItrMTjcK
なおさら不健康じゃんｗ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 13:55:50 ID:Xlfuf8El
食べて動かんと脂肪燃焼しやせんよ
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 14:06:24 ID:clRECJY/
朝 スペシャルＫ カレーマン サラダ
昼 予約でいっぱいシャフ風の鶏としめじの幸せトマト煮 えのきともやしの満足みそ汁
夜 置き換え サラダ
さっき作った「予約でいっぱいシャフ風の鶏としめじの幸せトマト煮」が異常に旨かったので参考までに書いときます。よかったら作ってね。
材料 鶏むね肉、砂肝、トマト（ホール缶）、タマネギ、もやし、きゃべつ、しめじ、おろしにんにく
１．鶏むね肉と砂肝を一口に切る（砂肝は火の通りが早いように胸肉より小さく）
２．タマネギ、きゃべつを小さく、一口半程度に切る。（タマネギは小さいほうがいいかも）
３．しめじの下を切り一房ずつにわける
４．油をひいて鶏むねと砂肝をカリっとこんがり炒める。
５．ニンニクを風味付け程度に入れる。
６．余分な油を取り、タマネギ、きゃべつを入れる。
７．数分炒めたらホールトマトを１/３程度入れる
８．ホールトマトがある程度なくなるほど煮込む。
９．出来上がり。
これウマー。砂肝は必要ないかもｗ任意で。
昼 予約でいっぱいシャフ風の鶏としめじの幸せトマト煮 えのきともやしの満足みそ汁
夜 置き換え サラダ
さっき作った「予約でいっぱいシャフ風の鶏としめじの幸せトマト煮」が異常に旨かったので参考までに書いときます。よかったら作ってね。
材料 鶏むね肉、砂肝、トマト（ホール缶）、タマネギ、もやし、きゃべつ、しめじ、おろしにんにく
１．鶏むね肉と砂肝を一口に切る（砂肝は火の通りが早いように胸肉より小さく）
２．タマネギ、きゃべつを小さく、一口半程度に切る。（タマネギは小さいほうがいいかも）
３．しめじの下を切り一房ずつにわける
４．油をひいて鶏むねと砂肝をカリっとこんがり炒める。
５．ニンニクを風味付け程度に入れる。
６．余分な油を取り、タマネギ、きゃべつを入れる。
７．数分炒めたらホールトマトを１/３程度入れる
８．ホールトマトがある程度なくなるほど煮込む。
９．出来上がり。
これウマー。砂肝は必要ないかもｗ任意で。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 14:10:01 ID:Cg1TtWdQ
めぬーに「幸せ煮」「満足汁」とか入れるなよ、きもいな・・・
雑記で「幸せ！」「大満足！」とか書くならまだ許せるが・・・
雑記で「幸せ！」「大満足！」とか書くならまだ許せるが・・・
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 14:19:51 ID:bSmc+iqK
朝 プレーンヨーグルト 納豆御飯
昼 スープ春雨(カップ) 切り干し大根(手作り) 豆乳
昨夜バイトの人に御馳走になったから(洋食とスタバ…)夜はスープで我慢しよう
甘い物控える生活してたら(昨日取っちゃったけど)
無糖のプレーンヨーグルトが美味しく感じる！
まぁ、切り干し大根にも結構な砂糖が入ってるんだけどね…
昼 スープ春雨(カップ) 切り干し大根(手作り) 豆乳
昨夜バイトの人に御馳走になったから(洋食とスタバ…)夜はスープで我慢しよう
甘い物控える生活してたら(昨日取っちゃったけど)
無糖のプレーンヨーグルトが美味しく感じる！
まぁ、切り干し大根にも結構な砂糖が入ってるんだけどね…
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 14:22:25 ID:7cBxOsrL
>>821
休日はTHE☆不健康
休日はTHE☆不健康
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 14:48:31 ID:VfKN4Rzu
失恋してから５キロ水分がなくなったよ'`,、'`,、'`,、(ノ∀`)'`,、'`,、'`
しかも元彼女と私今喧嘩してるし･･･orz
朝:いくらと海苔ご飯一杯
今お腹は空いてるけど食べたくない...
食べなきゃいつか逆に元の体重より増えるのに･･･
こういうときせめて野菜ジュースを飲むか･･･
しかも元彼女と私今喧嘩してるし･･･orz
朝:いくらと海苔ご飯一杯
今お腹は空いてるけど食べたくない...
食べなきゃいつか逆に元の体重より増えるのに･･･
こういうときせめて野菜ジュースを飲むか･･･
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 14:57:41 ID:sCovjUdO
朝 青汁＋トマトジュース、ご飯、味噌汁、ごぼうのサラダ少々
バナナきなこヨーグルト
昼 牛乳、ご飯、味噌汁、キャベツと豚肉のサラダ、ごぼうのサラダ少々
肉じゃが
間食 アイス１個、オールブラン＋牛乳（小皿に少量）
バナナきなこヨーグルト
昼 牛乳、ご飯、味噌汁、キャベツと豚肉のサラダ、ごぼうのサラダ少々
肉じゃが
間食 アイス１個、オールブラン＋牛乳（小皿に少量）
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 15:20:37 ID:bJi2LqwF
【朝食】牛乳にきな粉大２のみ！
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 16:01:29 ID:xzKX+vj2
朝 バナナ ヨーグルト
昼 麦ご飯 豆腐と小松菜の味噌汁 サンマ ナスとベーコンの煮物 サラダ
夜 サラダ（予定…）
連日ドカ食いしてしまって鏡見ても明らかに太った。
なぜドカ食いをしてしまうのか？と考えたときに、ちゃんとした食生活を
してなかったから、と気付きました。
なるべく自炊して品数を多くするとドカ食いの衝動が減るね。
菓子パンに負けないよう頑張ります。
昼 麦ご飯 豆腐と小松菜の味噌汁 サンマ ナスとベーコンの煮物 サラダ
夜 サラダ（予定…）
連日ドカ食いしてしまって鏡見ても明らかに太った。
なぜドカ食いをしてしまうのか？と考えたときに、ちゃんとした食生活を
してなかったから、と気付きました。
なるべく自炊して品数を多くするとドカ食いの衝動が減るね。
菓子パンに負けないよう頑張ります。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 16:37:36 ID:J6sIL3Jv
♀ 身長158.5cm 体重48.5㎏(目標47㎏～48㎏未満)
朝 ミニキャラメルパン(57kcal)、カニ玉(卵1個分)、バナナ1本、梨3分の1
コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 さんまの塩焼き＋大根おろし、麻婆春雨(小皿)、若布と玉葱の味噌汁
ミニサラダ(レタス、ルッコラ、コーン)、麦飯半膳＋ふりかけ
夜 冷凍クラムチャウダー(161kcal)、ブルーベリーヨーグルト小(68kcal)
他 ノンシュガーの飴4個(36kcal)、コーヒー(無糖、牛乳少し)
生理5日目、生理で太った分が落ち始めたかな… 早く維持に(47㎏台に)戻りたい!
>>830
お昼ごはんが似てますね～ｗ
お互い頑張りましょう!
朝 ミニキャラメルパン(57kcal)、カニ玉(卵1個分)、バナナ1本、梨3分の1
コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 さんまの塩焼き＋大根おろし、麻婆春雨(小皿)、若布と玉葱の味噌汁
ミニサラダ(レタス、ルッコラ、コーン)、麦飯半膳＋ふりかけ
夜 冷凍クラムチャウダー(161kcal)、ブルーベリーヨーグルト小(68kcal)
他 ノンシュガーの飴4個(36kcal)、コーヒー(無糖、牛乳少し)
生理5日目、生理で太った分が落ち始めたかな… 早く維持に(47㎏台に)戻りたい!
>>830
お昼ごはんが似てますね～ｗ
お互い頑張りましょう!
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 17:05:54 ID:y9Gks869
157/43 18%＠ビバリバウンド略してビバリバ
昨日深夜 ピノ1箱・ハーゲンダッツ・オクラとみょうがの梅和え・豆腐の味噌汁
朝 なし
昼 ハーゲンダッツ・きなこもちアイス・パウンドケーキ・クリームシチュー2人前
夜 キャベツと鶏レバーのしょうが炒め
アイスうまいよ～
アイスだけ食べてても栄養がとれて、太らなければ素敵なのに・・・
昨日深夜 ピノ1箱・ハーゲンダッツ・オクラとみょうがの梅和え・豆腐の味噌汁
朝 なし
昼 ハーゲンダッツ・きなこもちアイス・パウンドケーキ・クリームシチュー2人前
夜 キャベツと鶏レバーのしょうが炒め
アイスうまいよ～
アイスだけ食べてても栄養がとれて、太らなければ素敵なのに・・・
833 ：832：2006/10/15(日) 17:08:06 ID:y9Gks869
あっあとファミマのかぼちゃモンブランも食べたんだった。
最近甘いもの食べすぎで思い出せない・・・終わってる
最近甘いもの食べすぎで思い出せない・・・終わってる
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 17:56:28 ID:I1OhsjGb
【朝】小松菜粥175kcal にんじんジュース77kcal
【昼】黒はんぺん220kcal チーズ190kcal チョコレート54kcal 無糖コーヒー2杯
【晩】ゆかり粥160kcal ホットミルク120kcal
【昼】黒はんぺん220kcal チーズ190kcal チョコレート54kcal 無糖コーヒー2杯
【晩】ゆかり粥160kcal ホットミルク120kcal
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 18:01:07 ID:9ah5PTI7
◎151/50.4
朝 バナナ大１本 キゥイ１個 りんご１個 ゆで卵１個 牛乳１００cc
昼 スライスチーズ１枚 １/６枚切パン トマト１個 きゅうり１本
間 グレープフルーツ１/２個
夜 ササミ３切れ・いか１/２杯・キャベツ をおろしポン酢で
納豆１パック
朝 バナナ大１本 キゥイ１個 りんご１個 ゆで卵１個 牛乳１００cc
昼 スライスチーズ１枚 １/６枚切パン トマト１個 きゅうり１本
間 グレープフルーツ１/２個
夜 ササミ３切れ・いか１/２杯・キャベツ をおろしポン酢で
納豆１パック
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 18:26:04 ID:YgX5NJzw
朝兼昼 コロッケ1つ チョコレート1つ
間食 スコーンバーベキュー味半分 チョコレート1つ
夜 オールブランに牛乳とレーズンいれて
生理前で食生活ぼろぼろ。
間食 スコーンバーベキュー味半分 チョコレート1つ
夜 オールブランに牛乳とレーズンいれて
生理前で食生活ぼろぼろ。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 18:34:01 ID:pKgMC1xt
朝 日本ハムのたまねぎがあればすぐできる酢豚
ぎょうざ6コ ごはん 目玉焼き
昼 酢豚の残り 低脂肪乳 ヨーグルト シリアル
おやつ バナナ
晩 ごはん、ぎょうざ6コ、味噌汁、納豆、生キャベツ
昨日のごはんがのこってて、
サケの切り身とかあっさりした料理がなかったので中華。
いや、納豆は朝にもあったんだけど、こってりをたべたくて
>>835
炭水化物ぬきってやつですか？
味にあきたり、体臭きつくなりませんか？
ぎょうざ6コ ごはん 目玉焼き
昼 酢豚の残り 低脂肪乳 ヨーグルト シリアル
おやつ バナナ
晩 ごはん、ぎょうざ6コ、味噌汁、納豆、生キャベツ
昨日のごはんがのこってて、
サケの切り身とかあっさりした料理がなかったので中華。
いや、納豆は朝にもあったんだけど、こってりをたべたくて
>>835
炭水化物ぬきってやつですか？
味にあきたり、体臭きつくなりませんか？
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 18:36:36 ID:w/9dade0
朝 ﾄｰｽﾄ ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ
昼 ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ半 寒天麺
夜 ｵﾆｷﾞﾘ 筑前煮 ｼﾅﾓﾝﾄﾞｰﾅﾂ半
後4.5ｷﾛ 0.5ｷﾛ増えた 生理前で一昨日あたりから食欲ありすぎ
昼 ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ半 寒天麺
夜 ｵﾆｷﾞﾘ 筑前煮 ｼﾅﾓﾝﾄﾞｰﾅﾂ半
後4.5ｷﾛ 0.5ｷﾛ増えた 生理前で一昨日あたりから食欲ありすぎ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 18:41:30 ID:RO+ffpI8
朝 バナナ（１）
昼 焼肉定食
夜 肉マン（１）
昼 焼肉定食
夜 肉マン（１）
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 18:44:31 ID:MB1Xaq0K
5.184ﾌｨｰﾄ 92.59ﾎﾟﾝﾄﾞ
朝 けんちん汁、漬け物、ご飯２杯
昼 食パン２枚、苺ジャム、紅茶
間食 ホットケーキ
夜 焼き豚、味噌汁、サラダ、ご飯２杯、食後にコーヒー♪
朝 けんちん汁、漬け物、ご飯２杯
昼 食パン２枚、苺ジャム、紅茶
間食 ホットケーキ
夜 焼き豚、味噌汁、サラダ、ご飯２杯、食後にコーヒー♪
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 18:49:40 ID:AIUOsol/
朝 ご飯 納豆 シシトウ煮た奴
昼 キャベツ 玉ネギと鶏肉の炒め物（油無し）
夜 ケチャップライスもどき（飯・卵・キャベツ・マーガリン・ケチャップ・チリソース）
間食 リンゴ半分 シシトウつまみ食い
塩分気になる
昼 キャベツ 玉ネギと鶏肉の炒め物（油無し）
夜 ケチャップライスもどき（飯・卵・キャベツ・マーガリン・ケチャップ・チリソース）
間食 リンゴ半分 シシトウつまみ食い
塩分気になる
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 18:49:45 ID:pW+bxaZw
朝→野菜スープ/林檎半分
昼→カレーパンとチョコパン
夕→サラダ/林檎半分
昼のメニューまずった…(´･ω･`)
昼→カレーパンとチョコパン
夕→サラダ/林檎半分
昼のメニューまずった…(´･ω･`)
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 18:50:31 ID:9ah5PTI7
835です。
>>837さん。
フェリシモのラストダイエットです。
まだ３日目で、今は昼しか炭水化物とれないんです。
確かに、味は超薄味でお腹満たされてないのにもういいってなります。。
体臭きつくなるんですか？？ 気をつけようー。
とにかく辛いー。
>>837さん。
フェリシモのラストダイエットです。
まだ３日目で、今は昼しか炭水化物とれないんです。
確かに、味は超薄味でお腹満たされてないのにもういいってなります。。
体臭きつくなるんですか？？ 気をつけようー。
とにかく辛いー。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 18:50:43 ID:JxNEUN18
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ ゆで卵半分 鰺 味噌汁
夕 蕎麦 野菜ｽｰﾌﾟ ひじき煮 大学芋 ｶﾚｰ1口
夕 蕎麦 野菜ｽｰﾌﾟ ひじき煮 大学芋 ｶﾚｰ1口
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 19:16:07 ID:bSZ0GTXG
朝→ごはん、納豆、鶏ささみとワカメ和え、おろしチキンステーキ(冷食)二個、無脂肪乳
昼→マーマレードデニッシュトースト(小さめ六枚切りパン)、フランスパン(小一切れ)、コーヒー
夜→鶏ささみと野菜たっぷり味噌汁(人参、大根、もやし、キャベツ、玉葱)、サラダ、コーヒー
明日の朝はクリームシチューいっぱい食うぞー！
昼→マーマレードデニッシュトースト(小さめ六枚切りパン)、フランスパン(小一切れ)、コーヒー
夜→鶏ささみと野菜たっぷり味噌汁(人参、大根、もやし、キャベツ、玉葱)、サラダ、コーヒー
明日の朝はクリームシチューいっぱい食うぞー！
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 19:19:16 ID:sGb5/HUP
朝 ヨーグルト少し、クロワッサン1個、弁当用パスタ1個、林檎2切れ、チョコ2欠片
昼 ヨーグルト少し、みそ汁、チーズオムレツ、食パン1／4、蜜柑1個
間 飴数個
夜 ヨーグルト少し、食パン1／4、豆腐と舞茸の惣菜1個、レタス、キャベツ、みそ汁
ゆで卵が食べたかったのに割ってしまってオムレツに…
昼 ヨーグルト少し、みそ汁、チーズオムレツ、食パン1／4、蜜柑1個
間 飴数個
夜 ヨーグルト少し、食パン1／4、豆腐と舞茸の惣菜1個、レタス、キャベツ、みそ汁
ゆで卵が食べたかったのに割ってしまってオムレツに…
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 19:21:46 ID:UdZRbYIp
朝→味噌汁、ごはん、納豆、ほうれん草のお浸し、ササミのおろし醤油、トマトのサラダ、牛乳
昼→ラーメン
夜→コンソメスープ、ドライカレー、白身魚のソテー、海草とレタスのサラダ、キャベツの千切り、ぶどう
昼→ラーメン
夜→コンソメスープ、ドライカレー、白身魚のソテー、海草とレタスのサラダ、キャベツの千切り、ぶどう
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 19:33:15 ID:N1MhNgT9
朝
ケチャップチャーハン ２膳
薩摩芋の甘辛煮 １本
ほうれん草の御浸し カツオとポン酢で
昼
シメジとトマトとレタスのサラダ マスタードドレッシング
タラコとイカのパスタ（海苔をふりかけたバター風味で）
12：30～17：00
サイクリング＋散歩
途中で
グレープフルーツジュース
帰宅中に
エクセル氏オールで
マンゴースムージーのＳを一杯
夜
おかめそば
風呂に入って
コーラを飲んでます。
体重・・・増えててびっくり（泪
食べすぎなのかな？
ケチャップチャーハン ２膳
薩摩芋の甘辛煮 １本
ほうれん草の御浸し カツオとポン酢で
昼
シメジとトマトとレタスのサラダ マスタードドレッシング
タラコとイカのパスタ（海苔をふりかけたバター風味で）
12：30～17：00
サイクリング＋散歩
途中で
グレープフルーツジュース
帰宅中に
エクセル氏オールで
マンゴースムージーのＳを一杯
夜
おかめそば
風呂に入って
コーラを飲んでます。
体重・・・増えててびっくり（泪
食べすぎなのかな？
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 19:35:28 ID:QP1Uomre
朝→マーガリンとジャムをつけたトースト1枚、野菜ジュース
昼→ハム卵チーズサンドとツナサンド1つずつ、もやし炒め
間食→チョコチップクッキー4枚、梨1切れ
夜→白身魚のフライ1つ、五目春巻き4つ、ご飯、味噌汁、サラダ、梨2切れ
梨…ウマス
食べすぎたァァorz
昼→ハム卵チーズサンドとツナサンド1つずつ、もやし炒め
間食→チョコチップクッキー4枚、梨1切れ
夜→白身魚のフライ1つ、五目春巻き4つ、ご飯、味噌汁、サラダ、梨2切れ
梨…ウマス
食べすぎたァァorz
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 19:38:50 ID:CPAXbpoc
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 19:40:32 ID:VjKGJiW8
朝→寝てる
昼→いり卵とそぼろご飯
夜→カップラーメン
今ダイエット中！
昼→いり卵とそぼろご飯
夜→カップラーメン
今ダイエット中！
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 19:41:13 ID:UInt2hGf
朝：とりむね焼き小３枚、きんぴらゴボウ、サラダ
間：チョコレート２欠片
昼：ご飯半分、揚げ出し豆腐半分、味噌汁
夜：納豆、豆腐、もやしとピーマンの炒め物
休みの日は運動量がさらに少ないので、これでも痩せない…
しかもリバウンド何度もしてるから余計に…
間：チョコレート２欠片
昼：ご飯半分、揚げ出し豆腐半分、味噌汁
夜：納豆、豆腐、もやしとピーマンの炒め物
休みの日は運動量がさらに少ないので、これでも痩せない…
しかもリバウンド何度もしてるから余計に…
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 19:41:22 ID:Zv5NJpKp
朝・昼 ダイエットコーラ
夜 ビーフシチュー大盛り目で一杯、6枚切り食パン1枚
途中でお腹いっぱいかも…と思いつつ平らげた
夜 ビーフシチュー大盛り目で一杯、6枚切り食パン1枚
途中でお腹いっぱいかも…と思いつつ平らげた
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 19:44:10 ID:pOQY9wDG
朝 バナナ１
昼 ミニあんドーナツ５、チーズ、信玄餅２
夜 ちらし寿司いっぱい、マグロ刺身、キャベツと豚肉の水炊き
食べ過ぎだアホーっ!!
ひきずらないようにしなくては!!
昼 ミニあんドーナツ５、チーズ、信玄餅２
夜 ちらし寿司いっぱい、マグロ刺身、キャベツと豚肉の水炊き
食べ過ぎだアホーっ!!
ひきずらないようにしなくては!!
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 19:50:42 ID:Er9KDIbC
★159/47.4（24％）
昨日の夕食後 寒天ゼリー
朝 昆布の佃煮+ごはん、おにぎり1個、寒天ゼリー
間 寒天ゼリー、ゴマのパン2切れ
夜 ハンバーグ、キャベツ・セロリ・胡瓜の千切り、プチトマト、オクラとめかぶの和え物
高野豆腐3個、林檎1切れ、寒天ゼリー
今日も夕食は美味しくお腹いっぱい食べてしまったけど1日の全体のバランスは悪いかも
もうすぐ痩せ期に入れると思うとうれしくて運動に力が入るｗ
でも生理が終わりかけなのに下腹がさっぱり引っ込まないのが気になるな
昨日の夕食後 寒天ゼリー
朝 昆布の佃煮+ごはん、おにぎり1個、寒天ゼリー
間 寒天ゼリー、ゴマのパン2切れ
夜 ハンバーグ、キャベツ・セロリ・胡瓜の千切り、プチトマト、オクラとめかぶの和え物
高野豆腐3個、林檎1切れ、寒天ゼリー
今日も夕食は美味しくお腹いっぱい食べてしまったけど1日の全体のバランスは悪いかも
もうすぐ痩せ期に入れると思うとうれしくて運動に力が入るｗ
でも生理が終わりかけなのに下腹がさっぱり引っ込まないのが気になるな
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 19:55:56 ID:Kgm+AECu
>>855
女性で太ってもないのに下腹ぽっこりは、婦人科行ったほうがいいよ。
卵巣が腫れてたり子宮筋腫があったりするかも？
若くても多いらしい。
癌検診も兼ねて年に一度は行ったほうがよい。行ってたらスマン
女性で太ってもないのに下腹ぽっこりは、婦人科行ったほうがいいよ。
卵巣が腫れてたり子宮筋腫があったりするかも？
若くても多いらしい。
癌検診も兼ねて年に一度は行ったほうがよい。行ってたらスマン
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 19:59:05 ID:c6/SNDih
朝；コーンフレーク、みかんゼリー
昼；カレーうどん
夜；納豆卵ご飯
昼；カレーうどん
夜；納豆卵ご飯
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 20:03:01 ID:G8hm3svI
朝:野菜ジュース･おにぎり1ｹ･ 80%チョコ2ｹ
昼:朝が遅かったため辞めた
夜:レバー･ほうれん草･おくら･ 豆腐1口･煮卵半分･れんこん とひじきの煮物
間:ダイエットペプシ･ガム1粒
夜食べ過ぎかなあ？
昼:朝が遅かったため辞めた
夜:レバー･ほうれん草･おくら･ 豆腐1口･煮卵半分･れんこん とひじきの煮物
間:ダイエットペプシ･ガム1粒
夜食べ過ぎかなあ？
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 20:08:02 ID:r1OWQuXh
朝:就寝中
昼:ご飯･納豆･味噌汁･茄子の天ぷら･魚肉ソーセージ･ヨーグルト
夜:ご飯･味噌汁･レタスのサラダ･昆布の佃煮･野菜ジュース
昼:ご飯･納豆･味噌汁･茄子の天ぷら･魚肉ソーセージ･ヨーグルト
夜:ご飯･味噌汁･レタスのサラダ･昆布の佃煮･野菜ジュース
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 20:09:27 ID:PJRYwwFc
朝：寝てた
昼：カレー
間食：雪見大福一個、和菓子、ジャイアントコーン少々
夜：カレー
食後：梨二つ、野菜ジュース
一日の水分：１？のお茶
別に太ってはいないんだろうけど5キロほど痩せたい!!!!153の49キロ
昼：カレー
間食：雪見大福一個、和菓子、ジャイアントコーン少々
夜：カレー
食後：梨二つ、野菜ジュース
一日の水分：１？のお茶
別に太ってはいないんだろうけど5キロほど痩せたい!!!!153の49キロ
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 20:10:17 ID:PJRYwwFc
文字化けするんだね。１リットル。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 20:20:40 ID:AHcPyn69
朝：カフェオレ お味噌汁（韮・もやし・油揚げ） キムチ
パウンドケーキ 林檎1/4個
昼：ご飯１膳 お味噌汁（玉葱・キャベツ・椎茸） 納豆（ネギ・鰹節）
酢の物（キュウリ・若布・水菜） 緑茶 レモネード
夜：ご飯１膳 お味噌汁 しらす ヒジキの煮物（油揚げ・人参・シメジ）
サラダ（玉葱・パプリカ・ブロッコリー・人参・ゴボウ・コーン）
パイナップル プチトマト３つ コーヒー
間：ヨーグルト（黄粉・黒砂糖） ココア（牛乳）
パウンドケーキ 林檎1/4個
昼：ご飯１膳 お味噌汁（玉葱・キャベツ・椎茸） 納豆（ネギ・鰹節）
酢の物（キュウリ・若布・水菜） 緑茶 レモネード
夜：ご飯１膳 お味噌汁 しらす ヒジキの煮物（油揚げ・人参・シメジ）
サラダ（玉葱・パプリカ・ブロッコリー・人参・ゴボウ・コーン）
パイナップル プチトマト３つ コーヒー
間：ヨーグルト（黄粉・黒砂糖） ココア（牛乳）
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 20:26:27 ID:0V+NQz5o
159㌢50.0㌔ 前々日比-0.2㌔ ダイエット5ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
朝 ハーゲンダッツ 抹茶 320kcal
昼 ハーゲンダッツ ロイヤルミルクティー 320kcal
間 たっぷりチーズ棒 約120kcal
夜 しらたきパスタ 100kcal
トータル 860kcal
昼過ぎまで体調不良でお粥作る気力もなく買い置きのアイスでカロリー摂取
今日は野菜ゼロ。火曜日に外食が決定。のんびり頑張ろう。
朝 ハーゲンダッツ 抹茶 320kcal
昼 ハーゲンダッツ ロイヤルミルクティー 320kcal
間 たっぷりチーズ棒 約120kcal
夜 しらたきパスタ 100kcal
トータル 860kcal
昼過ぎまで体調不良でお粥作る気力もなく買い置きのアイスでカロリー摂取
今日は野菜ゼロ。火曜日に外食が決定。のんびり頑張ろう。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 20:36:52 ID:ItrMTjcK
朝：鮭のお茶漬け
昼：炊き込みご飯のおにぎり2個、線キャベツにゴマドレッシング
夜：鶏の唐揚げ4個、はんぺんのフライ3個、味噌汁、ご飯は抜き
あと40分間ジョギング。
野菜少ないよな・・
昼：炊き込みご飯のおにぎり2個、線キャベツにゴマドレッシング
夜：鶏の唐揚げ4個、はんぺんのフライ3個、味噌汁、ご飯は抜き
あと40分間ジョギング。
野菜少ないよな・・
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 20:41:44 ID:FVqkGCVZ
朝＊ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙのｽﾘﾑﾊﾟｯｸ（置き換え）
昼＊成城石井のﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ、小さいきな粉ﾄﾞｰﾅｯﾂ
間食＊ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗのﾋﾞｽｹｯﾄ、ｸﾗﾝﾁｸｯｷｰ1枚、小さいｸﾛﾜｯｻﾝ
夜＊ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの置き換えｼﾘｰｽﾞの中から1つの予定
明らかに昼と間食の量が多い。生理前だからかな...とかそんなの言い訳だ！今から1駅歩いて帰ります！
昼＊成城石井のﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ、小さいきな粉ﾄﾞｰﾅｯﾂ
間食＊ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗのﾋﾞｽｹｯﾄ、ｸﾗﾝﾁｸｯｷｰ1枚、小さいｸﾛﾜｯｻﾝ
夜＊ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの置き換えｼﾘｰｽﾞの中から1つの予定
明らかに昼と間食の量が多い。生理前だからかな...とかそんなの言い訳だ！今から1駅歩いて帰ります！
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 20:52:01 ID:hNREGAfr
朝→ヨーグル、チーズ
昼→チーズ、ヨーグル、みかん
夜→キムチ、たらば蟹、ヨーグル、チーズ
また明日から一週間勉強頑張らなきゃー
昼→チーズ、ヨーグル、みかん
夜→キムチ、たらば蟹、ヨーグル、チーズ
また明日から一週間勉強頑張らなきゃー
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 21:02:46 ID:kE2l3kc5
朝 食パン1まい(八切りタイプ ゆで卵 煮サラダ 無糖ココア
昼 パン1まい 無糖カフェオレ
間食 のど飴 お茶 水
夕食 煮物 五目サラダ ワカメの酢の物 南瓜スープ
昼 パン1まい 無糖カフェオレ
間食 のど飴 お茶 水
夕食 煮物 五目サラダ ワカメの酢の物 南瓜スープ
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 21:16:19 ID:m5S6+s+O
朝 おでん、ヨーグルト
昼 バイトの賄いのたぬきそば
間食 一袋に二個入ってる正方形サンドイッチのイチゴジャムクリーム一個、5cm程の芋ようかん
夜 バイトの賄いの角煮散らしごはん、味噌汁
水分はお茶がぶがぶ
昼 バイトの賄いのたぬきそば
間食 一袋に二個入ってる正方形サンドイッチのイチゴジャムクリーム一個、5cm程の芋ようかん
夜 バイトの賄いの角煮散らしごはん、味噌汁
水分はお茶がぶがぶ
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 21:17:46 ID:SVOEK0Qk
朝 皿ウドン オレンジジュース
昼 卵雑炊
夜 鶏ささみのうめサラダ お味噌汁
朝食いすぎた。明日挽回するしか・・・
昼 卵雑炊
夜 鶏ささみのうめサラダ お味噌汁
朝食いすぎた。明日挽回するしか・・・
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 21:26:53 ID:QEvDxcqE
朝:ブリの塩焼き 大根おろし サラダ バターロール4つ
昼:バターロール2つ
夜:納豆
パン食い過ぎ、カロリー摂りすぎ… あぁー
昼:バターロール2つ
夜:納豆
パン食い過ぎ、カロリー摂りすぎ… あぁー
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 21:40:09 ID:nfxOaP+h
朝 モヤシとブロッコリーとキュウリのサラダ
昼 チゲ鍋(モヤシ・豆腐・ブロッコリー・水菜・わかめ)
納豆
夜 なし
昼 チゲ鍋(モヤシ・豆腐・ブロッコリー・水菜・わかめ)
納豆
夜 なし
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 21:44:10 ID:kE2l3kc5
>>871
偉いね炭水化物抜いてる
偉いね炭水化物抜いてる
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 21:57:29 ID:nfxOaP+h
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 21:58:38 ID:fm9EY9lw
160cm、51.8kg、♀
目標48kg
朝：ﾁｬｰﾊﾝ、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ(ﾁｮｺ)
昼：ｺｰﾋｰ
間：ﾄﾞﾃﾞｶｲﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ1/2袋
ｶﾝﾄﾘｰﾏｧﾑ11個
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ少々
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ2杯
夜：ﾗｰﾒﾝ（ｲﾝｽﾀﾝﾄ）1.5食
野菜炒め、お茶
食べ過ぎて苦しい・・・。ダイエット中なんて言うのがはばかられるほど普通に食ってしまった。馬鹿だ。あ～明日体重増えてるかな・・・。またがんばろ。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 22:08:22 ID:I9yV5o05
最低千カロリーは取ったり、
千カロリー以下の人は週１日か２日ダイエット休日を作ったほうがいいんだよ。
そうしないと、ある日突然ドカ食いが止まらなくなるとかいう、
とてもオソロシイことが起きる可能性もあるし。
ストレスって耐え切れないところまでくると、自分で抑えられないすごい力で
爆発するようだから。
千カロリー以下の人は週１日か２日ダイエット休日を作ったほうがいいんだよ。
そうしないと、ある日突然ドカ食いが止まらなくなるとかいう、
とてもオソロシイことが起きる可能性もあるし。
ストレスって耐え切れないところまでくると、自分で抑えられないすごい力で
爆発するようだから。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 22:11:42 ID:ICtWJ9vJ
>>874
同じスペックかも
朝：丸いフランスパンの中にクラムチャウダー サラダ ウインナー2本 ビーンズサラダ コーヒー4杯
昼：なし
夜：焼豚チャーハン コールスローサラダ さつま芋の煮物
久しぶりに朝、カフェでモーニングを食べたら思いっきり下しちゃった・・・orz
同じスペックかも
朝：丸いフランスパンの中にクラムチャウダー サラダ ウインナー2本 ビーンズサラダ コーヒー4杯
昼：なし
夜：焼豚チャーハン コールスローサラダ さつま芋の煮物
久しぶりに朝、カフェでモーニングを食べたら思いっきり下しちゃった・・・orz
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 22:34:45 ID:41Bj0/ay
168.5/55
朝 ピザトースト（ピーマン、玉葱、チーズ、バジルの葉、トマトソースバジル）
昼 モスライスバーガー海鮮かきあげ2/3、バタートースト1/3、モスシェイクM1/2、紅茶、コーヒー
夜 回鍋肉、ごはん、プリン、コーヒー、マンゴー酢
ちょっと甘いものを摂りすぎた。
ライスバーガーが塩辛かったので明日はむくむかも。
朝 ピザトースト（ピーマン、玉葱、チーズ、バジルの葉、トマトソースバジル）
昼 モスライスバーガー海鮮かきあげ2/3、バタートースト1/3、モスシェイクM1/2、紅茶、コーヒー
夜 回鍋肉、ごはん、プリン、コーヒー、マンゴー酢
ちょっと甘いものを摂りすぎた。
ライスバーガーが塩辛かったので明日はむくむかも。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 22:46:53 ID:lzDkMPR/
164/51.5/開始時61超(5月)/24～25%/目標まずは48～49/♀
朝(7時半):ヨーグルト100g(オリゴ糖ｰ小1)、サラダ100g(胡瓜･春雨･人参･ハム･ゴマ)、混ぜご飯(水煮ツナ･昆布)120g
昼(12時半):トマトパスタ100g(茄子･ほうれん草･アスパラ･人参･鶏)、サラダ50g(若芽･葱･レタス)、コーヒー200ml
夜(18時半):鯛刺身2切れ、鰹のたたき3切れ、サラダ(大根･とろろ昆布･レタス)、温野菜(ブロッコリー･人参)、冷奴、ウーロンハイ2杯
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)･烏龍茶1.6L、補助(マルチビタミン)
明日からまた頑張ろう…
朝(7時半):ヨーグルト100g(オリゴ糖ｰ小1)、サラダ100g(胡瓜･春雨･人参･ハム･ゴマ)、混ぜご飯(水煮ツナ･昆布)120g
昼(12時半):トマトパスタ100g(茄子･ほうれん草･アスパラ･人参･鶏)、サラダ50g(若芽･葱･レタス)、コーヒー200ml
夜(18時半):鯛刺身2切れ、鰹のたたき3切れ、サラダ(大根･とろろ昆布･レタス)、温野菜(ブロッコリー･人参)、冷奴、ウーロンハイ2杯
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)･烏龍茶1.6L、補助(マルチビタミン)
明日からまた頑張ろう…
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 22:52:54 ID:98kuYCKV
朝：寝てたのでなし
昼：ウィンナーのパン、オムレツ（卵一個）、バナナのヨーグルトがけ、コーヒー
間：栗の甘露煮、茹で落花生
夜：ごはん（茶碗半分）、秋刀魚の塩焼き、肉じゃが
夜そんなに食べたわけじゃないのに時間たってもおなかいっぱいだ
せまい部屋で秋刀魚焼いたからまだ部屋が魚くせー
昼：ウィンナーのパン、オムレツ（卵一個）、バナナのヨーグルトがけ、コーヒー
間：栗の甘露煮、茹で落花生
夜：ごはん（茶碗半分）、秋刀魚の塩焼き、肉じゃが
夜そんなに食べたわけじゃないのに時間たってもおなかいっぱいだ
せまい部屋で秋刀魚焼いたからまだ部屋が魚くせー
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 23:04:51 ID:Yo6gAYx+
155/49･6
昼/ツナマヨすぱげっち、クリームチーズ、ココア、ミニプリン
午後/缶ｺｰﾋｰ×２
夜/レタスとﾄﾏﾄと胡瓜のサラダ、麻婆豆腐、稲荷寿司1個
寒くなってきたらあったかい缶ｺｰﾋｰの誘惑に勝てなくなってしまった…
ブラックｺｰﾋｰを飲んでショコをしなければ。
昼/ツナマヨすぱげっち、クリームチーズ、ココア、ミニプリン
午後/缶ｺｰﾋｰ×２
夜/レタスとﾄﾏﾄと胡瓜のサラダ、麻婆豆腐、稲荷寿司1個
寒くなってきたらあったかい缶ｺｰﾋｰの誘惑に勝てなくなってしまった…
ブラックｺｰﾋｰを飲んでショコをしなければ。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 23:07:09 ID:W7T98Z+Q
16才♀159／49
朝: ﾊﾞﾅﾅ大1 ﾚﾀｽと枝豆のｻﾗﾀﾞｴﾉｷに納豆ｷﾑﾁかけたの 人参とワカメと玉葱とｺﾞﾎﾞｳの味噌汁 ﾖｰｸﾞﾙﾄ100ｸﾞﾗﾑ
420ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼:焼き芋170ｸﾞﾗﾑ 白滝にｺﾞﾎﾞｳ人参玉葱豆腐椎茸の卵とじ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
400ｷﾛｶﾛﾘｰ
夕方:ﾊﾞﾅﾅとコーヒー100ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜:明治ダイエットプロテイン
ｻｻﾐ80ｸﾞﾗﾑとﾏｲﾀｹぽん酢がけ
260ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｺｰﾋｰにﾗｶﾝﾄ混ぜたの沢山飲んだ。100ｷﾛｶﾛﾘｰ位
1280ｷﾛｶﾛﾘｰ
テスト前だからﾊﾞﾅﾅとかｺｰﾋｰ欠かせない！
朝: ﾊﾞﾅﾅ大1 ﾚﾀｽと枝豆のｻﾗﾀﾞｴﾉｷに納豆ｷﾑﾁかけたの 人参とワカメと玉葱とｺﾞﾎﾞｳの味噌汁 ﾖｰｸﾞﾙﾄ100ｸﾞﾗﾑ
420ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼:焼き芋170ｸﾞﾗﾑ 白滝にｺﾞﾎﾞｳ人参玉葱豆腐椎茸の卵とじ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
400ｷﾛｶﾛﾘｰ
夕方:ﾊﾞﾅﾅとコーヒー100ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜:明治ダイエットプロテイン
ｻｻﾐ80ｸﾞﾗﾑとﾏｲﾀｹぽん酢がけ
260ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｺｰﾋｰにﾗｶﾝﾄ混ぜたの沢山飲んだ。100ｷﾛｶﾛﾘｰ位
1280ｷﾛｶﾛﾘｰ
テスト前だからﾊﾞﾅﾅとかｺｰﾋｰ欠かせない！
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 00:08:28 ID:C+BfOKRf
枝豆ってカロリー高い？
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 00:21:15 ID:+EI6uQTM
>>881どのくらいの量食べたのか分からないけどもっとカロリー低いと思う。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 00:42:55 ID:vnxeKp26
枝豆は豆類だから結構あるよ
昼 野菜スープ水餃子６個入り ･･･300
夜 野菜スープウインナー２本入り ･･･200
間食 甘栗 ･･･100
スティックパン２本 ･･･200
ヨーグルト ･･･100
今 ささみ２本 ･･･200
1100～1300くらいか。パン痛いなぁ。
まだ腹減ってんだけど。ううーん
昼 野菜スープ水餃子６個入り ･･･300
夜 野菜スープウインナー２本入り ･･･200
間食 甘栗 ･･･100
スティックパン２本 ･･･200
ヨーグルト ･･･100
今 ささみ２本 ･･･200
1100～1300くらいか。パン痛いなぁ。
まだ腹減ってんだけど。ううーん
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 00:46:41 ID:enPjsGTU
朝 マルちゃん白いおうどん、イカお好み焼き
昼 おかき小袋二個、無脂肪ヨーグルト100g
夜 なし
奥歯の具合が悪くて野菜はひとつも食べれんかった…
炭水化物ばかりで罪悪感感じてる
昼 おかき小袋二個、無脂肪ヨーグルト100g
夜 なし
奥歯の具合が悪くて野菜はひとつも食べれんかった…
炭水化物ばかりで罪悪感感じてる
886 ：まぁこ：2006/10/16(月) 06:43:42 ID:uWnOOqt2
152/44.5
夜★
焼芋1/6切
ご飯4口
魚半分
味噌汁1杯
これって食べる量少ないのかな??
夜★
焼芋1/6切
ご飯4口
魚半分
味噌汁1杯
これって食べる量少ないのかな??
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 07:24:27 ID:kx1XZDdv
豚は食べる量が少なくてもいいの！
少なくしないと痩せないでしょ？
健康的に食ってたらいつになっても痩せないよ。
ガリガリではないけどもうかなり痩せた人は
ある程度自由に何を食べてもいいし食べ過ぎもありなの。
毎日体重計乗って、
少し太ったらまた気をつければいいだけだから。
食べ過ぎですか？と聞くやつらは、
自分が太ってるのか、もう痩せたのか、
太ってる場合は本気で痩せたいのか、口だけなのか、
それによって自分で決めろやバカ。
少なくしないと痩せないでしょ？
健康的に食ってたらいつになっても痩せないよ。
ガリガリではないけどもうかなり痩せた人は
ある程度自由に何を食べてもいいし食べ過ぎもありなの。
毎日体重計乗って、
少し太ったらまた気をつければいいだけだから。
食べ過ぎですか？と聞くやつらは、
自分が太ってるのか、もう痩せたのか、
太ってる場合は本気で痩せたいのか、口だけなのか、
それによって自分で決めろやバカ。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 07:33:16 ID:kx1XZDdv
自分的にはってゆうか、ここの多くの人が同じかもだけど
・身長－１１０より太ってる人は「ぽちゃ」
・身長－１０５より太ってる人は「豚」
・身長－１１０ぐらいは微妙だから本人の好みでどうぞ
・身長－１１５より痩せてる人はもうそのぐらいでいいんじゃない？
・身長－１１０より太ってる人は「ぽちゃ」
・身長－１０５より太ってる人は「豚」
・身長－１１０ぐらいは微妙だから本人の好みでどうぞ
・身長－１１５より痩せてる人はもうそのぐらいでいいんじゃない？
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 07:38:48 ID:kx1XZDdv
ちなみに健康体重＝豚だかんね。
身長１５５センチ以下のチビは上記(８８８)に当てはまらないかも。
BMIで判断汁。
身長１５５センチ以下のチビは上記(８８８)に当てはまらないかも。
BMIで判断汁。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 07:40:40 ID:14iK7bIS
>>887
月曜朝イチ血圧MAXﾃﾗ裏山ｼｽ
月曜朝イチ血圧MAXﾃﾗ裏山ｼｽ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 10:00:09 ID:MX8mfU5K
17♀ 156/51(前日比-1㌔) 生理５日目
昨日(親族で泊まりで温泉)
【朝】旅館の朝ご飯(かなり健康な食事内容やったけど食べ過ぎた…)
【昼】豆乳と玄米入りベーグル1つ、エビマヨのかなり小さいパン1つ、野菜ジュース1パックの半分
【夜】16時に寝てしまった為なし
【感触】キシリトールガム
昨日夜食べんかったからか前日より1㌔痩せとって嬉しかったり。
でも夜も何かしら食べた方がいいんかな？
昨日(親族で泊まりで温泉)
【朝】旅館の朝ご飯(かなり健康な食事内容やったけど食べ過ぎた…)
【昼】豆乳と玄米入りベーグル1つ、エビマヨのかなり小さいパン1つ、野菜ジュース1パックの半分
【夜】16時に寝てしまった為なし
【感触】キシリトールガム
昨日夜食べんかったからか前日より1㌔痩せとって嬉しかったり。
でも夜も何かしら食べた方がいいんかな？
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 11:36:41 ID:RGQg+CsD
そーいえば！！
昨日、沖縄産の乾燥梅をしこたま食べた！！
起きたら、顔が超むくんでてビビッた。
158/46.7/♀
10：00
ヨーグルト100g＋黄桃の缶詰（1/2を２個）
チャリで買い物（４５分）
11：00
くず湯（オリゴのおかげをティースプーン2.5杯）
ただいまお茶を飲んでます。
昨日食べ過ぎたらしく体重が増えてたので
今日はなるべく食べないように・・・自粛中。
食べても走っていたら痩せるかと思ったら甘かった（泣
食べ過ぎ注意！！
あと、
朝食前に走らないと脂肪が燃焼しにくいのを今日知った。
空腹時に有酸素運動をするのが効果的らしい。
（今まで、食べてから走ったほうがいいと勘違いしてたorz）
昨日、沖縄産の乾燥梅をしこたま食べた！！
起きたら、顔が超むくんでてビビッた。
158/46.7/♀
10：00
ヨーグルト100g＋黄桃の缶詰（1/2を２個）
チャリで買い物（４５分）
11：00
くず湯（オリゴのおかげをティースプーン2.5杯）
ただいまお茶を飲んでます。
昨日食べ過ぎたらしく体重が増えてたので
今日はなるべく食べないように・・・自粛中。
食べても走っていたら痩せるかと思ったら甘かった（泣
食べ過ぎ注意！！
あと、
朝食前に走らないと脂肪が燃焼しにくいのを今日知った。
空腹時に有酸素運動をするのが効果的らしい。
（今まで、食べてから走ったほうがいいと勘違いしてたorz）
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 11:51:10 ID:iwydH8Qz
163.49
昨日
昼スキムミルクヨーグルト
夜アイス、大判焼き、焼そば、ヨーグルトサンデー
朝ベビーカステラ三個
昼きっとカット
朝昼お菓子余計です
昨日
昼スキムミルクヨーグルト
夜アイス、大判焼き、焼そば、ヨーグルトサンデー
朝ベビーカステラ三個
昼きっとカット
朝昼お菓子余計です
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 14:13:37 ID:5gx+2ece
朝 ﾁｹﾞ鍋(ｷｬﾍﾞﾂ・椎茸・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・卵)
白滝1玉(鮭とﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ風)
納豆
昼 ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
夜 なし(予定)
朝かなり食べた
白滝1玉(鮭とﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ風)
納豆
昼 ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
夜 なし(予定)
朝かなり食べた
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 14:33:05 ID:7xjwrRBd
164/51.5
朝 ご飯2口 タラコ半切れ
昼 春雨ヌードル カットフルーツ（パイン）
夜 カレーの予定
怖い、ちょうど1ヶ月で3キロも痩せてしまった
1度もダイエットなんて長続きしなかったのに今じゃあ食べた後罪悪感に襲われて
ろくに高カロリーなもの食べてない
朝 ご飯2口 タラコ半切れ
昼 春雨ヌードル カットフルーツ（パイン）
夜 カレーの予定
怖い、ちょうど1ヶ月で3キロも痩せてしまった
1度もダイエットなんて長続きしなかったのに今じゃあ食べた後罪悪感に襲われて
ろくに高カロリーなもの食べてない
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 15:51:36 ID:HWgCpQjW
>>896
体重今ぐらいでいいんだから拒食にならんよう気をつけろや
食べた後罪悪感に襲われるってかなりやばいとこまできてるよ
それが進むと痩せ過ぎてきてもそれに気付かずますます食べないようになり
もっと進んで病気になれば内臓も精神もやられて立派な難治性メンヘラ(摂食)だ
そうなる前に彼氏や友達と楽しく美味しいごはんを食べな
体重今ぐらいでいいんだから拒食にならんよう気をつけろや
食べた後罪悪感に襲われるってかなりやばいとこまできてるよ
それが進むと痩せ過ぎてきてもそれに気付かずますます食べないようになり
もっと進んで病気になれば内臓も精神もやられて立派な難治性メンヘラ(摂食)だ
そうなる前に彼氏や友達と楽しく美味しいごはんを食べな
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 17:15:41 ID:HokrQWev
♀ 身長158.5cm 体重48.1㎏(目標47㎏～48㎏未満)
朝 酵母パンの厚切りトースト1枚＋チョコクリーム、豚肉の生姜焼き少し、柿半分
コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <普通サイズ弁当箱>豚肉の生姜焼き、カニカマ入り出汁巻き卵、きんぴらごぼう
きゅうりとコーンのサラダ、発芽玄米＋ゆかり、梅干
セブンのフレッシュ野菜サラダ(35kcal)
夜 豆腐ハンバーグ小＋大根おろし、長芋の千切り少し、水菜の味噌汁、さつまいも麦飯1膳＋ごま塩
他 カスタードプリン小
これぐらいは気にせず食べよっと! (太ってきたら調整します…)
朝 酵母パンの厚切りトースト1枚＋チョコクリーム、豚肉の生姜焼き少し、柿半分
コーヒー(無糖、牛乳少し)
昼 <普通サイズ弁当箱>豚肉の生姜焼き、カニカマ入り出汁巻き卵、きんぴらごぼう
きゅうりとコーンのサラダ、発芽玄米＋ゆかり、梅干
セブンのフレッシュ野菜サラダ(35kcal)
夜 豆腐ハンバーグ小＋大根おろし、長芋の千切り少し、水菜の味噌汁、さつまいも麦飯1膳＋ごま塩
他 カスタードプリン小
これぐらいは気にせず食べよっと! (太ってきたら調整します…)
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 17:23:16 ID:uWnOOqt2
夜★
焼芋1/6切
ご飯2口
切干し大根ひじき和え
これからバイトだぁ-
焼芋1/6切
ご飯2口
切干し大根ひじき和え
これからバイトだぁ-
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 17:39:35 ID:AYpV6r9O
朝：ｺｺｱ黄粉ﾖｰｸﾞﾙﾄ無糖､豆乳､ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ､ｶｶﾁｮｺ2欠
昼：しめじ13こ､豆腐半分､納豆､それらを胡麻マヨからし和え､､
夜：ｺｺｱ､ｸﾛﾜｯｻﾝ1つ､ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
昼：しめじ13こ､豆腐半分､納豆､それらを胡麻マヨからし和え､､
夜：ｺｺｱ､ｸﾛﾜｯｻﾝ1つ､ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 18:10:38 ID:62OXpAtR
◎151/50.1
朝 野菜ｽｰﾌﾟ（しいたけ、たまねぎ、えのき）ｺﾝｿﾒ1個
ﾊﾞﾅﾅ1/2個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g
昼 ご飯1膳 柴漬け おじゃこｽﾌﾟｰﾝ1杯 ゆで卵1個
間 りんご1/2個
夜 納豆1ﾊﾟｯｸ ほうれん草ポン酢で
シメジ醤油焼き かまぼこ5枚
お腹すいたぁー
朝 野菜ｽｰﾌﾟ（しいたけ、たまねぎ、えのき）ｺﾝｿﾒ1個
ﾊﾞﾅﾅ1/2個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g
昼 ご飯1膳 柴漬け おじゃこｽﾌﾟｰﾝ1杯 ゆで卵1個
間 りんご1/2個
夜 納豆1ﾊﾟｯｸ ほうれん草ポン酢で
シメジ醤油焼き かまぼこ5枚
お腹すいたぁー
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 18:14:17 ID:YbjBK+JF
朝 スコーン(約150kcal) 大根とえのきと豚バラ茹でたもの(約150kcal) チョコレート菓子(約100kcal)
昼 餃子9こ(910kcal) ごはん(約250kcal)
間食 肉まん(250kcal)
夜 ヨーグルト(約100kcal)
1910kcal。間食の肉まんは兄からのプレゼント。
勉強してはストレッチしてを繰り返して1日終わったけどそれでもカロリー取り過ぎだ。
昼 餃子9こ(910kcal) ごはん(約250kcal)
間食 肉まん(250kcal)
夜 ヨーグルト(約100kcal)
1910kcal。間食の肉まんは兄からのプレゼント。
勉強してはストレッチしてを繰り返して1日終わったけどそれでもカロリー取り過ぎだ。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 18:15:09 ID:EMGx80DK
朝 寝坊のため無しｏｒｚ
昼 無糖ココア りんご1/5
間食 バナナ1 無糖コーヒー
夕食 野菜炒め 卵入り納豆 とろろ
昼 無糖ココア りんご1/5
間食 バナナ1 無糖コーヒー
夕食 野菜炒め 卵入り納豆 とろろ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 18:39:51 ID:RGQg+CsD
158/46.7/♀
朝
ヨーグルト100g＋黄桃の缶詰（1/2を２個）
昼
くず湯（オリゴのおかげをティースプーン2.5杯）
お茶 ３杯
沖縄発の乾燥梅 １０粒
ハイソフトのバニラ味（キヨスクの売店でゲット）８個
夜
サブウェイ（ホワイトパン*ハム＆チーズ バジルマヨソースで）
レバー焼き鳥 ２本
すじ焼き鳥 ２本
お茶 ３杯
運動
13558歩の散歩
朝
ヨーグルト100g＋黄桃の缶詰（1/2を２個）
昼
くず湯（オリゴのおかげをティースプーン2.5杯）
お茶 ３杯
沖縄発の乾燥梅 １０粒
ハイソフトのバニラ味（キヨスクの売店でゲット）８個
夜
サブウェイ（ホワイトパン*ハム＆チーズ バジルマヨソースで）
レバー焼き鳥 ２本
すじ焼き鳥 ２本
お茶 ３杯
運動
13558歩の散歩
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 18:50:49 ID:ZdFMN8SK
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 19:08:26 ID:RTGVN5aC
朝 みそ汁、食パン1／2、紅葉まんじゅう1個、蜜柑1個、林檎2切れ、チョコ1欠片
昼 蜜柑1個、ゆで卵2個、食パン1／2、みそ汁
間 ガム、飴数個
夜 ヨーグルト少し、カレー(野菜のみ)、ご飯少し、きゅうり、レタス、みそ汁
昼 蜜柑1個、ゆで卵2個、食パン1／2、みそ汁
間 ガム、飴数個
夜 ヨーグルト少し、カレー(野菜のみ)、ご飯少し、きゅうり、レタス、みそ汁
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 19:13:55 ID:VO/y8lUA
朝→クリームシチュー、トースト(六枚切りよりちょっと薄めパン)、サラダ、コーヒー
昼→シュガートースト(六枚切りパン)、コーヒー
夜→豆腐としらたきの炒め物、サラダ、コーヒー
賞味期限今日までだったから、豆腐一丁まるまるつかっちまった…脂質とりすぎorz
昼→シュガートースト(六枚切りパン)、コーヒー
夜→豆腐としらたきの炒め物、サラダ、コーヒー
賞味期限今日までだったから、豆腐一丁まるまるつかっちまった…脂質とりすぎorz
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 19:49:04 ID:hEMDZ9L9
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ ひじき煮 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 梅おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 湯豆腐（はくさいとねぎ入）2杯 さんま 凍み豆腐煮 大学芋2個
昼 梅おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 湯豆腐（はくさいとねぎ入）2杯 さんま 凍み豆腐煮 大学芋2個
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 19:49:44 ID:5IOSA/EM
>>856
ひと月のうちでわずかな期間だけどお腹が引っ込む時期があるので
病気ではないと思うんだけど…
ここ数年は病院をご無沙汰してるので行ってみようかな、㌧！
★159/48（24％）
昼 夜店の一平ちゃん（塩焼きそば）、寒天ゼリー、林檎1切れ
間 雪の宿2枚、ゴマのパン2切れ、バナナチップ3枚
夜 秋刀魚の蒲焼、野菜炒め、カボチャの煮物2個、ごはん、大根の味噌汁
梨1/3個、寒天ゼリー
久々にインスタントものを食べたけど意外に美味しくなかったな～
そして何気に一平ちゃんのカロリーを確認してみたら625kclだった
脂質は31gもあるし…これからは普通に手作りかごはんを食べよ
ひと月のうちでわずかな期間だけどお腹が引っ込む時期があるので
病気ではないと思うんだけど…
ここ数年は病院をご無沙汰してるので行ってみようかな、㌧！
★159/48（24％）
昼 夜店の一平ちゃん（塩焼きそば）、寒天ゼリー、林檎1切れ
間 雪の宿2枚、ゴマのパン2切れ、バナナチップ3枚
夜 秋刀魚の蒲焼、野菜炒め、カボチャの煮物2個、ごはん、大根の味噌汁
梨1/3個、寒天ゼリー
久々にインスタントものを食べたけど意外に美味しくなかったな～
そして何気に一平ちゃんのカロリーを確認してみたら625kclだった
脂質は31gもあるし…これからは普通に手作りかごはんを食べよ
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 19:50:08 ID:hAzUhsxy
朝 ごはん２分の１杯、なめこ汁、肉団子３個、お新香、りんご４分の1個
昼 イタリアンハーブチキンピタ
夜 ニシンそば（ニシンの甘露煮半身、麺２分の１）、トマト小２分の１個
飲み物 コーヒー、杜仲茶、フルーティな紅茶
昼 イタリアンハーブチキンピタ
夜 ニシンそば（ニシンの甘露煮半身、麺２分の１）、トマト小２分の１個
飲み物 コーヒー、杜仲茶、フルーティな紅茶
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 19:51:20 ID:WrBO7agh
朝 ご飯 納豆 ヨーグルト
昼 ご飯 玉ネギとツナ炒めたやつ キャベツ
夜 ご飯 切干大根
間食 リンゴ半分
昼 ご飯 玉ネギとツナ炒めたやつ キャベツ
夜 ご飯 切干大根
間食 リンゴ半分
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 20:04:17 ID:kActNSqL
朝・昼 ダイエットコーラ
夜 ビーフシチュー(にんじんと玉ねぎとルーのみ食べた)
シーザーサラダ(レタス、キャベツ、トマト、自作クルトン)
だいこんステーキ(コンソメで煮た大根にチーズを乗せて焼いたもの)一切れ
シーザーサラダってなんであんなにおいしいの
夜 ビーフシチュー(にんじんと玉ねぎとルーのみ食べた)
シーザーサラダ(レタス、キャベツ、トマト、自作クルトン)
だいこんステーキ(コンソメで煮た大根にチーズを乗せて焼いたもの)一切れ
シーザーサラダってなんであんなにおいしいの
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 20:05:42 ID:wKv/mret
159cm 45㎏（ただし体脂肪率＆腹の肉が相当ヤバイ
朝→ハムチーズトースト、マーガリンとジャムをつけたトースト1枚ずつ、野菜ジュース
昼→ハムとチーズをはさんだフレンチトースト、弁当（ハンバーグなど）、ヤクルト
夜→ギョーザ、たらこスパ少し、味噌汁、ご飯、サラダ、梨1切れ、ぶどう0,5房
食欲の秋orz
腹の肉をどうにかしたい・・・
夜
朝→ハムチーズトースト、マーガリンとジャムをつけたトースト1枚ずつ、野菜ジュース
昼→ハムとチーズをはさんだフレンチトースト、弁当（ハンバーグなど）、ヤクルト
夜→ギョーザ、たらこスパ少し、味噌汁、ご飯、サラダ、梨1切れ、ぶどう0,5房
食欲の秋orz
腹の肉をどうにかしたい・・・
夜
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 20:15:35 ID:p9Z6Rrl0
朝･昼 豆乳、バナナ1本、ヨーグルト100㌘(オリゴ糖小１)、生ピーマン1個
間食 おにぎり1個、干し梅
夜 豚キャベツサラダ(ミニトマト3個・ゆで卵1個・小さいウインナー2本入り)
間食してしまった･･･orz しかもツナマヨだし･･･orzorz
明日からまた頑張ります
間食 おにぎり1個、干し梅
夜 豚キャベツサラダ(ミニトマト3個・ゆで卵1個・小さいウインナー2本入り)
間食してしまった･･･orz しかもツナマヨだし･･･orzorz
明日からまた頑張ります
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 20:27:38 ID:f9sQVxr0
朝 栄養ドリンク
昼 弁当とおにぎり一つ
夜 コロッケ半分、アイス、キャベツ、鍋、らっきょ。魚一切れ
昼 弁当とおにぎり一つ
夜 コロッケ半分、アイス、キャベツ、鍋、らっきょ。魚一切れ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 20:31:55 ID:bp+zMwKN
157/43 17%@炭水化物とりたいｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ
朝 キャベツ入りコーンスープ、おさつデニッシュ、パウンドケーキ
昼 クリームパン、龍口春雨スープ、へんなゼリー
夜 ツナマヨおにぎり、ハムサンドイッチ、みたらし団子１本、ガリガリくん
>>914
私もツナマヨ食べましたよ！ちょっとぐらい大丈夫だよ～
朝 キャベツ入りコーンスープ、おさつデニッシュ、パウンドケーキ
昼 クリームパン、龍口春雨スープ、へんなゼリー
夜 ツナマヨおにぎり、ハムサンドイッチ、みたらし団子１本、ガリガリくん
>>914
私もツナマヨ食べましたよ！ちょっとぐらい大丈夫だよ～
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 20:35:58 ID:ZRNphjoc
朝 ﾄｰｽﾄ 牛乳
昼 ご飯一膳 納豆 目玉焼き
夜 ご飯一膳 筑前煮 焼きｲｶ
後4.3ｷﾛ
昼 ご飯一膳 納豆 目玉焼き
夜 ご飯一膳 筑前煮 焼きｲｶ
後4.3ｷﾛ
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 20:49:30 ID:ENPLyr8X
朝 納豆ﾄｰｽﾄ ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ ｶﾌｪｵﾚ
昼 ご飯 野菜炒め ｻﾗﾀﾞ
夜 ﾁｰｽﾞﾃﾞﾆｯｼｭ ﾐﾙｸﾃｨ
基本お茶飲みまくり
昼 ご飯 野菜炒め ｻﾗﾀﾞ
夜 ﾁｰｽﾞﾃﾞﾆｯｼｭ ﾐﾙｸﾃｨ
基本お茶飲みまくり
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 20:52:00 ID:1Vp9EEv3
朝：カフェオレ パウンドケーキ チョコ２粒 パイナップル
サラダ（ゴボウ・人参・ブロッコリー・コーン・玉葱・パプリカ）
昼：コンビニのサラダ巻 ハンペンのバター焼 緑茶 チョコ２粒
エリンギとニンニクとアスパラのソテー リンゴ1/4個
グミ１袋
夜：ご飯１膳 お味噌汁（玉葱・キャベツ・椎茸） ゆで卵１個
キムチ ひじきの煮物（油揚げ・人参・シメジ） コーヒー
冷奴（豆腐1/2丁・ネギ・生姜・鰹節） ヨーグルト100g（蜂蜜）
サラダ（ゴボウ・人参・ブロッコリー・コーン・玉葱・パプリカ）
昼：コンビニのサラダ巻 ハンペンのバター焼 緑茶 チョコ２粒
エリンギとニンニクとアスパラのソテー リンゴ1/4個
グミ１袋
夜：ご飯１膳 お味噌汁（玉葱・キャベツ・椎茸） ゆで卵１個
キムチ ひじきの煮物（油揚げ・人参・シメジ） コーヒー
冷奴（豆腐1/2丁・ネギ・生姜・鰹節） ヨーグルト100g（蜂蜜）
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 20:56:10 ID:ri8cWkEp
朝 無し
昼 オムライス、おにぎり、からあげ２個
夜 ロールキャベツ２個 納豆ご飯、納豆汁、梨。
昼 オムライス、おにぎり、からあげ２個
夜 ロールキャベツ２個 納豆ご飯、納豆汁、梨。
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 21:09:11 ID:fo3ZmffB
朝 コッペパン半分(ｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
昼 ミスドの 野菜たんめんと 小さい肉まんと ｼｭｳﾏｲ 1つと 水餃子1つ と ばななな 野菜 ｼﾞｭｰｽ
夜 カレーラーメン
昼 ミスドの 野菜たんめんと 小さい肉まんと ｼｭｳﾏｲ 1つと 水餃子1つ と ばななな 野菜 ｼﾞｭｰｽ
夜 カレーラーメン
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 21:21:54 ID:WwF7s6JU
朝 塩鮭 納豆 ごはん 味噌汁 生キャベツ 乳酸菌飲料
昼 ホルモン野菜炒め エビチリ ごはん
夜 ホルモン野菜炒め エビチリ ごはん 目玉焼き バナナ ヨーグルト
今日でごはんを使い切ったので、明日からは
朝食をシリアルにもどします。
昼 ホルモン野菜炒め エビチリ ごはん
夜 ホルモン野菜炒め エビチリ ごはん 目玉焼き バナナ ヨーグルト
今日でごはんを使い切ったので、明日からは
朝食をシリアルにもどします。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 21:40:05 ID:PmuA9vsz
164/51.4/開始時61超(5月)/24～25%/目標まずは48～49/♀
朝(7時半):ヨーグルト100g(オリゴ糖ｰ小1)、サラダ100g(胡瓜･春雨･人参･ハム･ゴマ)、水煮ツナの混ぜご飯120g、無糖カフェオレ150ml
昼(12時):蒸し鶏のポン酢かけ80g、茶そば100g、煮物80g(高野豆腐･筍･蓮根･椎茸･人参･生麸)、若芽の味噌汁80g
夜(18時半):ささ身のシソチーズ巻100g、胡麻和え30g(いんげん･ほうれん草)、コンソメ寒天よせ80g(トマト･ピーマン･ブロッコリー)、ご飯70g
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)･水1.75L
朝(7時半):ヨーグルト100g(オリゴ糖ｰ小1)、サラダ100g(胡瓜･春雨･人参･ハム･ゴマ)、水煮ツナの混ぜご飯120g、無糖カフェオレ150ml
昼(12時):蒸し鶏のポン酢かけ80g、茶そば100g、煮物80g(高野豆腐･筍･蓮根･椎茸･人参･生麸)、若芽の味噌汁80g
夜(18時半):ささ身のシソチーズ巻100g、胡麻和え30g(いんげん･ほうれん草)、コンソメ寒天よせ80g(トマト･ピーマン･ブロッコリー)、ご飯70g
その他:ブレンド茶(大麦･玄米･黒豆)･水1.75L
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 21:45:30 ID:2JIfYMYp
>>924 ざっと見た感じバランスいいねぇ。
見習いたいです
見習いたいです
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 21:46:03 ID:qUpXVl6L
きな粉 40g
ｺｺｱ 20g
ﾖｰｸﾞﾙﾄ150g
納豆 1ﾊﾟｯｸ
ﾐﾆ小天 3枚
ﾚﾊﾞｰ 2切
ﾁｰｽﾞ 4枚
ﾎﾟﾃｻﾗ 大量
あああでぶる
ｺｺｱ 20g
ﾖｰｸﾞﾙﾄ150g
納豆 1ﾊﾟｯｸ
ﾐﾆ小天 3枚
ﾚﾊﾞｰ 2切
ﾁｰｽﾞ 4枚
ﾎﾟﾃｻﾗ 大量
あああでぶる
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 21:49:03 ID:j9zu8ODM
168/53.2
朝：ヨーグルト
昼：卵焼き４切れ
おやつ：アイス・ｺｰﾋｰ
夜：ツナコーンサラダ・豆乳・あたりめ
私も高カロリーのものを食べるのが怖い･･･
ﾊﾟﾝやご飯は運動する日以外は食べないし。
当初の目標は52.5だったけど、
物足りないから50まで頑張るー！！
朝：ヨーグルト
昼：卵焼き４切れ
おやつ：アイス・ｺｰﾋｰ
夜：ツナコーンサラダ・豆乳・あたりめ
私も高カロリーのものを食べるのが怖い･･･
ﾊﾟﾝやご飯は運動する日以外は食べないし。
当初の目標は52.5だったけど、
物足りないから50まで頑張るー！！
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 21:53:46 ID:reUrC9Le
朝：なし
昼：揚げ鳥サラダドレッシングかけ＋シュークリーム(社食：1100Kカロリー)
夜：お粥＋小豆最中アイス３切れ(150Kカロリー)
昼：揚げ鳥サラダドレッシングかけ＋シュークリーム(社食：1100Kカロリー)
夜：お粥＋小豆最中アイス３切れ(150Kカロリー)
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 22:25:30 ID:GT0BN6pL
159㌢50.2㌔ 前々日比+0.2㌔ ダイエット5ヶ月目 ｽﾀｰﾄ時58㌔ 目標48～50㌔
朝 玉葱蕎麦 249kcal
昼 ご飯100㌘ きんぴらごぼう 大豆入りひじき煮 ココア 310kcal
夜 大根と白菜とささみの味噌煮込み フルーツジュース 382kcal
間 のど飴２個 30kcal
トータル 971kcal
昨日野菜ゼロだったので今日は意識して野菜を取ってみた。
明日は夕飯外食で油もの沢山食べそうだから朝昼はセーブしておこう。
朝 玉葱蕎麦 249kcal
昼 ご飯100㌘ きんぴらごぼう 大豆入りひじき煮 ココア 310kcal
夜 大根と白菜とささみの味噌煮込み フルーツジュース 382kcal
間 のど飴２個 30kcal
トータル 971kcal
昨日野菜ゼロだったので今日は意識して野菜を取ってみた。
明日は夕飯外食で油もの沢山食べそうだから朝昼はセーブしておこう。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 22:35:21 ID:lLZM9iDO
朝 稲荷寿司1個
昼 稲荷寿司1個、白菜、春雨、肉団子2個入りスープ少し
夜 ご飯少し、味噌汁少し、納豆、秋刀魚半分、サラダ
昼 稲荷寿司1個、白菜、春雨、肉団子2個入りスープ少し
夜 ご飯少し、味噌汁少し、納豆、秋刀魚半分、サラダ
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 22:41:20 ID:5lEJLskI
>>929
あなたも地味にがんばってるね。
そろそろ目標体重みたいだけど、
ずっと書き続けて「リバしてないよ！！維持してるよ！！」って知らせてね。
一緒にがんばってる人たちの存在も心強いけど、維持してる人たちの存在は目標になるから。
あなたも地味にがんばってるね。
そろそろ目標体重みたいだけど、
ずっと書き続けて「リバしてないよ！！維持してるよ！！」って知らせてね。
一緒にがんばってる人たちの存在も心強いけど、維持してる人たちの存在は目標になるから。
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 22:48:28 ID:dOKidHJE
朝 ロールパン二個 200ｶﾛ コーンスプ 68ｶﾛ 昼 お弁当 300カロ 間 チョコ 2コ 飴２個 50カロリ
夜 ご飯 130カロ さつま揚げ 130カロ なべ小皿 100 鯵一口 煮物一口 50カロ
アイス 120カロ
ああ朝おなかすく(涙)そしてなぜアイスを食ったこの馬鹿ああ(涙)
夜 ご飯 130カロ さつま揚げ 130カロ なべ小皿 100 鯵一口 煮物一口 50カロ
アイス 120カロ
ああ朝おなかすく(涙)そしてなぜアイスを食ったこの馬鹿ああ(涙)
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 22:52:42 ID:/xya+Xwt
朝 パン 林檎2切れ ﾚﾀｽ ハム ミニオムレツ
昼 玄米おにぎり 春雨ｻﾗﾀﾞ
間 抹茶オレ
夜 味噌汁 こんにゃく 天ぷら(えび、ｲｶ、しめじ、茄子一口)
切り餅一ﾊﾟｯｸ きな粉棒一ﾊﾟｯｸ
最後のは少しずつ食べようと思ったのに味見とかいって手伸ばしたら止まんね！！メスブタ以下だ…
昼 玄米おにぎり 春雨ｻﾗﾀﾞ
間 抹茶オレ
夜 味噌汁 こんにゃく 天ぷら(えび、ｲｶ、しめじ、茄子一口)
切り餅一ﾊﾟｯｸ きな粉棒一ﾊﾟｯｸ
最後のは少しずつ食べようと思ったのに味見とかいって手伸ばしたら止まんね！！メスブタ以下だ…
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 22:57:48 ID:5lEJLskI
>>933
自分のことそんなふうに言っちゃだめ。
痩せよう！と決心した段階で、そんな努力は放棄してる人よりずっと上だよ。
メスブタって、努力したこともなく、これからすることもなく、食べ放題・太り放題の人だよ。
自分のことそんなふうに言っちゃだめ。
痩せよう！と決心した段階で、そんな努力は放棄してる人よりずっと上だよ。
メスブタって、努力したこともなく、これからすることもなく、食べ放題・太り放題の人だよ。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 22:59:02 ID:6uZs7uXz
朝：青汁＋オレンジジュース
昼：ちらし寿司(ご飯半分のこす)
おやつ：きなこ黒胡麻棒3こ、飴8個
夜：たまねぎﾄﾏﾄスープ食べる予定だけど眠いから食べないかも…
昼：ちらし寿司(ご飯半分のこす)
おやつ：きなこ黒胡麻棒3こ、飴8個
夜：たまねぎﾄﾏﾄスープ食べる予定だけど眠いから食べないかも…
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 23:05:02 ID:xgf6R9P3
朝。なし
昼。喫茶店にて、ビーフドリア、みそしる、タマゴ入りサラダ
おやつ。ぶどうジュース、まふぃんひとくち。
夜、コンビニのおでんの、しらたきふたつ、こんにゃくひとつ、すじ串ひとつ。
昼。喫茶店にて、ビーフドリア、みそしる、タマゴ入りサラダ
おやつ。ぶどうジュース、まふぃんひとくち。
夜、コンビニのおでんの、しらたきふたつ、こんにゃくひとつ、すじ串ひとつ。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 00:03:23 ID:wF3N5/0E
朝 なし
昼 なし
夜 おかゆ片手１杯程度 野菜炒め かぼちゃの煮物 とりのホイル焼き
間 あまぐり１５個くらい
ぶどう少し
ポッキー10本くらい
暇で間食しすぎた。
昼 なし
夜 おかゆ片手１杯程度 野菜炒め かぼちゃの煮物 とりのホイル焼き
間 あまぐり１５個くらい
ぶどう少し
ポッキー10本くらい
暇で間食しすぎた。
938 ：あ：2006/10/17(火) 00:05:29 ID:RpwwOmjk
朝 ﾏｯｸのﾏﾛﾝﾊﾟｲ
昼 ﾏｯｸﾁｷﾝとﾎﾟﾃﾄと午後ﾃｨミルクﾃｨ500ml
夜 大根の煮(人参、魚いり)野菜痛め 肉いり
夜中 アイス
昼 ﾏｯｸﾁｷﾝとﾎﾟﾃﾄと午後ﾃｨミルクﾃｨ500ml
夜 大根の煮(人参、魚いり)野菜痛め 肉いり
夜中 アイス
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 00:18:31 ID:4741PmVZ
朝 トマトジュース 目玉焼き バナナ半分
昼 サラダ(レタス わかめ コーン) ささみとアスパラガスの炒め物
夜 小松菜とささみと卵の炒め物 豆腐半丁 チーズ3つ
間食 さやえんどう(スナック)少し 芋けんぴ 食パン一枚
ちゃんと御飯から炭水化物とらなきゃいけないのにお菓子から糖分とってしまう･･･
昼 サラダ(レタス わかめ コーン) ささみとアスパラガスの炒め物
夜 小松菜とささみと卵の炒め物 豆腐半丁 チーズ3つ
間食 さやえんどう(スナック)少し 芋けんぴ 食パン一枚
ちゃんと御飯から炭水化物とらなきゃいけないのにお菓子から糖分とってしまう･･･
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 00:46:57 ID:S51/MRKm
朝/昼 ヨーグルト一個
豆乳100ｍｌ
バナナ一本
間 豆乳100
バナナ半分
チョコひとかけ
夜 ごはん
肉じゃが
メンチカツ、ハムの揚げ物
豆乳200ml
昨日友達と遊んで食べまくってしまった…。
今日からまたがんばろうかな。
豆乳100ｍｌ
バナナ一本
間 豆乳100
バナナ半分
チョコひとかけ
夜 ごはん
肉じゃが
メンチカツ、ハムの揚げ物
豆乳200ml
昨日友達と遊んで食べまくってしまった…。
今日からまたがんばろうかな。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 01:18:59 ID:8BwyhigO
朝 クロワッサン一個 食パン(ブルーベリージャム塗って)
間食 ポテトチップｽ一袋 400カロリー チョコ二粒
夕方 野菜スープ190カロリー アジのフライ サラダ
間食 ﾊｲﾁｭｳ一個
仕事が不規則だから朝昼晩決まった時間にご飯食べれない
今日はﾎﾟﾃﾁが余計だった…
明日もショコるぞ!!
間食 ポテトチップｽ一袋 400カロリー チョコ二粒
夕方 野菜スープ190カロリー アジのフライ サラダ
間食 ﾊｲﾁｭｳ一個
仕事が不規則だから朝昼晩決まった時間にご飯食べれない
今日はﾎﾟﾃﾁが余計だった…
明日もショコるぞ!!
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 01:51:50 ID:s24mrwt2
168.5/54.6
朝 バタートースト、コーヒー
昼 マスタードチキンのパン、小さめアップルパイ、ほうじ茶
夜 枝豆いっぱい、発泡酒1/2、ごぼう天えび天そば、饅頭1個、コーヒー、豆乳
普段あまり揚げ物食べないんでちょっともたれたかも。
朝 バタートースト、コーヒー
昼 マスタードチキンのパン、小さめアップルパイ、ほうじ茶
夜 枝豆いっぱい、発泡酒1/2、ごぼう天えび天そば、饅頭1個、コーヒー、豆乳
普段あまり揚げ物食べないんでちょっともたれたかも。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 02:04:34 ID:usX+lVrw
朝 ご飯2杯、たらこ、ほうれん草のバター炒め
昼 から揚げ2個、パスタ4分の1、みそ汁、ご飯1杯
夜 コンビニのサラダ、肉まん1個、おにぎり1個、うまい棒1本、ダース5個
今さっき やきそばパン、クリームパン、コーヒー牛乳コップ1杯
あー、痩せたいと思ってるのに…。私は、完全にダメ人間だ。
昼 から揚げ2個、パスタ4分の1、みそ汁、ご飯1杯
夜 コンビニのサラダ、肉まん1個、おにぎり1個、うまい棒1本、ダース5個
今さっき やきそばパン、クリームパン、コーヒー牛乳コップ1杯
あー、痩せたいと思ってるのに…。私は、完全にダメ人間だ。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 02:10:32 ID:+nbzeLdC
朝 バナナ1.5
昼 手づくり弁当
卵焼き、焼き鮭、ナス、魚とタルタルソースのフライ、ごはん半分
夜 キャベツと鶏肉の水炊き、レタス鮭チャーハン半分
夜チャーハン食べなければよかったなー
昼 手づくり弁当
卵焼き、焼き鮭、ナス、魚とタルタルソースのフライ、ごはん半分
夜 キャベツと鶏肉の水炊き、レタス鮭チャーハン半分
夜チャーハン食べなければよかったなー
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 07:10:14 ID:zNeaSQGk
痩せる気ない人は食べもの板に書けばいいのにさぁ。
ダイエットどころか普通の人以上に食べてて、普通以上に食べてることに気づいてない。
これだからブタは・・・
いつもいつも「食べ過ぎたー」ってさぁ、書いてる意味ないし書くなよ。
マジ豚なみに食ってる奴のメニューなんか参考にもならないゴミ報告だから・・・
ブタ食い以外の人だけよろしく
ダイエットどころか普通の人以上に食べてて、普通以上に食べてることに気づいてない。
これだからブタは・・・
いつもいつも「食べ過ぎたー」ってさぁ、書いてる意味ないし書くなよ。
マジ豚なみに食ってる奴のメニューなんか参考にもならないゴミ報告だから・・・
ブタ食い以外の人だけよろしく
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 08:29:29 ID:rWN9vbCJ
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 17:28:09 ID:fjeRpezG
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 17:29:43 ID:fjeRpezG
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 17:45:46 ID:7BzMI+Pq
♀ 身長158.5cm 体重48.2㎏(目標47㎏～48㎏未満)
朝 酵母パンのトースト1枚＋マーガリンと林檎ジャム、林檎4分の1、コーンポタージュ
コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 <ミニ弁当箱におかずだけ…>
うずらの卵とちくわの甘辛煮、イカ天の甘辛煮、ミニハンバーグ、アスパラのバターソテー
セブンのハム卵サンド(332kcal)
夜 アジフライ小2枚、小松菜と刻み揚げの煮びたし、さつまいものグラッセ少し
サラダ(レタス、ルッコラ、コーン、ちくわ)、雑穀米半膳＋ふりかけ、梨3分の1
食欲の秋だなぁ～ このままでは47㎏台に戻れないよ…orz
明日から、夜は炭水化物(主食)抜いてみるかな。
朝 酵母パンのトースト1枚＋マーガリンと林檎ジャム、林檎4分の1、コーンポタージュ
コーヒー(砂糖3g、牛乳少し)
昼 <ミニ弁当箱におかずだけ…>
うずらの卵とちくわの甘辛煮、イカ天の甘辛煮、ミニハンバーグ、アスパラのバターソテー
セブンのハム卵サンド(332kcal)
夜 アジフライ小2枚、小松菜と刻み揚げの煮びたし、さつまいものグラッセ少し
サラダ(レタス、ルッコラ、コーン、ちくわ)、雑穀米半膳＋ふりかけ、梨3分の1
食欲の秋だなぁ～ このままでは47㎏台に戻れないよ…orz
明日から、夜は炭水化物(主食)抜いてみるかな。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 18:26:00 ID:8T/hGGCx
朝 ミニクリームパン一個 林檎・無糖コーヒー
昼 サラダ ひじき煮物、納豆生卵入 玄米茶碗軽く一杯 間食、無糖アイスコーヒー、黒酢ドリンク
夜、野菜スープ ひじき煮物 玉葱とジャコサラダ
明日も頑張るぞ！！
昼 サラダ ひじき煮物、納豆生卵入 玄米茶碗軽く一杯 間食、無糖アイスコーヒー、黒酢ドリンク
夜、野菜スープ ひじき煮物 玉葱とジャコサラダ
明日も頑張るぞ！！
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 18:33:19 ID:rzO7WlV1
この頃朝昼抜きの夜にﾄﾞｶ食い
◎ﾎﾟﾃｻﾗ
◎きな粉70g
◎ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾖｰｸﾞﾙﾄ
◎ﾄﾞﾗｲﾊﾔｼﾗｲｽ(ご飯茶碗に②杯分)
◎ご飯茶碗一膳にｻﾝﾏ蒲焼きとのりたま
◎ふりかけ(かつお風味)
◎ﾎﾟﾃｻﾗ
◎きな粉70g
◎ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾖｰｸﾞﾙﾄ
◎ﾄﾞﾗｲﾊﾔｼﾗｲｽ(ご飯茶碗に②杯分)
◎ご飯茶碗一膳にｻﾝﾏ蒲焼きとのりたま
◎ふりかけ(かつお風味)
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 18:35:45 ID:Fj+jEvke
朝:タラのホイル焼き
小松菜のおひたし 高野豆腐 バターロール
昼:りんご１個
夜:大根と魚の煮付け
ごま豆腐 納豆 シメジの味噌汁 ご飯 バターロール２個
ジムでランニング1時間半とエアロバイク1時間
帰宅してお腹空きすぎてパン２個も食べちゃったよ(つд｀)
小松菜のおひたし 高野豆腐 バターロール
昼:りんご１個
夜:大根と魚の煮付け
ごま豆腐 納豆 シメジの味噌汁 ご飯 バターロール２個
ジムでランニング1時間半とエアロバイク1時間
帰宅してお腹空きすぎてパン２個も食べちゃったよ(つд｀)
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 18:36:09 ID:KyMNUkGu
朝 寝てた
昼 ﾁｹﾞ鍋(キャベツ・ブロッコリー・卵・白滝)
納豆
めかぶ
夜 もやしときゅうりのサラダ
きゅうりの辛し味噌添え
間 いかの塩辛
するめ
仕事やすみだとだらだらしてしまう…
昼 ﾁｹﾞ鍋(キャベツ・ブロッコリー・卵・白滝)
納豆
めかぶ
夜 もやしときゅうりのサラダ
きゅうりの辛し味噌添え
間 いかの塩辛
するめ
仕事やすみだとだらだらしてしまう…
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 19:09:19 ID:OEoYp6z/
朝：ｺｺｱ黄粉無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ､豆乳､ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ､86ｶｶｵﾁｮｺ6欠
昼：ﾁｰｽﾞｸﾛﾜｯｻﾝ1つ､ｴﾋﾞﾚﾀｽﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ､無糖ｶﾌｪﾗﾃ
間：ﾄﾞﾄｰﾙｱｲｽｺｺｱ
夜：沖縄料理ﾊﾞｲｷﾝｸﾞを野菜と肉中心､ちょっと不安なのが大好きなちんすこう4つ…
157/48今日も停滞期
どころかやばいよ
昼：ﾁｰｽﾞｸﾛﾜｯｻﾝ1つ､ｴﾋﾞﾚﾀｽﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ､無糖ｶﾌｪﾗﾃ
間：ﾄﾞﾄｰﾙｱｲｽｺｺｱ
夜：沖縄料理ﾊﾞｲｷﾝｸﾞを野菜と肉中心､ちょっと不安なのが大好きなちんすこう4つ…
157/48今日も停滞期
どころかやばいよ
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 19:43:16 ID:2DbkxCgu
朝→トースト(六枚切りパン)、ツナとキュウリのサラダ、豆腐の味噌汁、無脂肪乳
昼→無脂肪ヨーグルトにカッテージチーズいれて抹茶きなこかけたやつ、ツナコーンサラダ、林檎一個、コーヒー
夜→豆腐と鶏ささみと温野菜サラダ(ブロッコリー、人参、アスパラガス)、コーヒー
もらった林檎めっちゃｳﾏｰ
あ、今日ごはん食べてないや
昼→無脂肪ヨーグルトにカッテージチーズいれて抹茶きなこかけたやつ、ツナコーンサラダ、林檎一個、コーヒー
夜→豆腐と鶏ささみと温野菜サラダ(ブロッコリー、人参、アスパラガス)、コーヒー
もらった林檎めっちゃｳﾏｰ
あ、今日ごはん食べてないや
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 19:43:52 ID:sNNp7lEM
朝 シリアル 低脂肪乳 ヨーグルト バナナ
昼 ごはん 味噌汁 鮭 納豆 生キャベツ
晩 豚丼 ねぎとモヤシの卵とじ 生キャベツ
昼 ごはん 味噌汁 鮭 納豆 生キャベツ
晩 豚丼 ねぎとモヤシの卵とじ 生キャベツ
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 19:44:58 ID:fjeRpezG
7：30
ヨーグルト（ブルーベリージャム+オリゴ糖）150g
8：30
和菓子の焼き菓子（小）１個
9：00
ハイソフト（バニラ味）５個
10：00
サブウェイ（ハム*ハニーマスタードドレッシング）１個
14：00
サンキストアップルジュース 500ml
16：45
ところてん 400g
19：15
餃子 ７個
なめこ＆大根おろし（ポン酢で）
枝豆 400gくらい
鶏肉と里芋の煮物 中鉢
きゅうりの浅漬け 1/2本
キャベツの味噌汁 １杯
ご飯 軽く １膳
途中途中でお茶を飲みまくる
今日は別け合って運動せず、引きこもり！
ヨーグルト（ブルーベリージャム+オリゴ糖）150g
8：30
和菓子の焼き菓子（小）１個
9：00
ハイソフト（バニラ味）５個
10：00
サブウェイ（ハム*ハニーマスタードドレッシング）１個
14：00
サンキストアップルジュース 500ml
16：45
ところてん 400g
19：15
餃子 ７個
なめこ＆大根おろし（ポン酢で）
枝豆 400gくらい
鶏肉と里芋の煮物 中鉢
きゅうりの浅漬け 1/2本
キャベツの味噌汁 １杯
ご飯 軽く １膳
途中途中でお茶を飲みまくる
今日は別け合って運動せず、引きこもり！
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 19:46:50 ID:fjeRpezG
書き忘れた。
超高級な一個数百円すると思われるウメボシ 一粒(大）
超高級な一個数百円すると思われるウメボシ 一粒(大）
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 19:53:11 ID:fgaHk4Tb
朝：ゆで卵半分、焼きそば、焼き魚１切れ、餃子３個、梨４切れ
昼：ブラックコーヒー、モーニングのバターつきトースト１枚・ゆで卵１個・サラダ・ジャムつきヨーグルト
間：ガム１粒
夕：納豆、豆腐、牛乳
今日のメニュー変だな……
なんか明日増えてそう？ うーん
昼：ブラックコーヒー、モーニングのバターつきトースト１枚・ゆで卵１個・サラダ・ジャムつきヨーグルト
間：ガム１粒
夕：納豆、豆腐、牛乳
今日のメニュー変だな……
なんか明日増えてそう？ うーん
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 20:04:28 ID:cMp5CoyM
157/44 18%@だるい
朝 おさつデニッシュ、きなこもちアイス、キャベツスープ、ゆでたまご
昼 炊き込みご飯、キャベツ味噌汁
夜 鉄火丼、とうふ、杏仁豆腐、ハーゲンダッツ
またアイスを3つ食べてしまった
朝 おさつデニッシュ、きなこもちアイス、キャベツスープ、ゆでたまご
昼 炊き込みご飯、キャベツ味噌汁
夜 鉄火丼、とうふ、杏仁豆腐、ハーゲンダッツ
またアイスを3つ食べてしまった
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 20:14:25 ID:HEw+h5Be
★159/48.2（24％）
昨日の夕食後 黒飴1個
朝 野菜炒め（昨日の残り）、昆布の佃煮+ごはん、おにぎり、カボチャ煮2個
間 ゴマのパン1切れ
夜 カレーライス、鶏肉とキャベツのサラダ、カボチャの煮物1個、柿2切れ
これまでの自分の書き込みを振り返ってみてスペックの変化のなさにがっくりきた
唯一の良い変化は筋トレのお陰か姿勢がよくなったことかな
体脂肪に効果がでるのには時間がかかるんだ…と言い聞かせて
とりあえず今週は運動強化週間として頑張る
昨日の夕食後 黒飴1個
朝 野菜炒め（昨日の残り）、昆布の佃煮+ごはん、おにぎり、カボチャ煮2個
間 ゴマのパン1切れ
夜 カレーライス、鶏肉とキャベツのサラダ、カボチャの煮物1個、柿2切れ
これまでの自分の書き込みを振り返ってみてスペックの変化のなさにがっくりきた
唯一の良い変化は筋トレのお陰か姿勢がよくなったことかな
体脂肪に効果がでるのには時間がかかるんだ…と言い聞かせて
とりあえず今週は運動強化週間として頑張る
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 20:23:15 ID:UPjUjv19
152.5/44.5
朝★
納豆ご飯、味噌汁、牛乳
昼★
手作りお弁当(卵焼き、ナゲット、ﾋｼﾞｷｻﾗﾀﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、ご飯)
夜★
すき焼(肉2枚、野菜、ご飯2口)
夜ゎ少なめに★
でもこれくらいが普通なのかな…?
これを続けていけば健康的に痩せれるかな(*^_^*)
朝★
納豆ご飯、味噌汁、牛乳
昼★
手作りお弁当(卵焼き、ナゲット、ﾋｼﾞｷｻﾗﾀﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、ご飯)
夜★
すき焼(肉2枚、野菜、ご飯2口)
夜ゎ少なめに★
でもこれくらいが普通なのかな…?
これを続けていけば健康的に痩せれるかな(*^_^*)
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 20:25:25 ID:niVXeBL7
>>948
うるさいことばかり書いてる人は、
本当は食べたいのに超少食や超低㌍に耐えて、
ストレス溜まりまくりの人だと思うよ。
そういう人が荒らしてる？可能性が大きい。
自分はストレスに耐えて頑張ってるもんだから
あまり頑張らずに自分に甘い人を見てムカつくケース。
よく食べてる人を「ブタ」とののしってるのを見ると、
そうじゃないかなぁ？と思うんだ。
よくありそうなパターン。
でもそんな人もたぶん、、このスレの住人なんだよ。
何くわぬ顔してメニュー書いてる気がする。
ダイエットはしんどいね。
うるさいことばかり書いてる人は、
本当は食べたいのに超少食や超低㌍に耐えて、
ストレス溜まりまくりの人だと思うよ。
そういう人が荒らしてる？可能性が大きい。
自分はストレスに耐えて頑張ってるもんだから
あまり頑張らずに自分に甘い人を見てムカつくケース。
よく食べてる人を「ブタ」とののしってるのを見ると、
そうじゃないかなぁ？と思うんだ。
よくありそうなパターン。
でもそんな人もたぶん、、このスレの住人なんだよ。
何くわぬ顔してメニュー書いてる気がする。
ダイエットはしんどいね。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 20:26:05 ID:gFPtrfuF
朝 ﾊﾞﾅﾅ酢入りｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾟﾝ ｳｲﾝﾅｰ ひじき煮 ﾚﾓﾝﾃｨｰ
昼 鮭おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 すいとん鍋1杯 牛肉1枚 ｶﾚｰﾊﾟﾝ1口
昼 鮭おにぎり ｻﾗﾀﾞ
夜 すいとん鍋1杯 牛肉1枚 ｶﾚｰﾊﾟﾝ1口
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 20:43:21 ID:/fT52/Px
161/45（開始時55.5）
朝 バナナ半分、みかん１個、きな粉入りヨーグルト
昼 バナナ半分、白菜と油揚げの卵とじ、雷こんにゃく、春巻１本つまみぐいorz
夜 手作りお好み焼き２枚（キャベツとねぎたっぷり・豚バラ１枚・シーフード少し）
朝 バナナ半分、みかん１個、きな粉入りヨーグルト
昼 バナナ半分、白菜と油揚げの卵とじ、雷こんにゃく、春巻１本つまみぐいorz
夜 手作りお好み焼き２枚（キャベツとねぎたっぷり・豚バラ１枚・シーフード少し）
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:05:34 ID:bN77nFI/
朝=298
ｺﾝﾆｬｸﾄﾞﾘﾝｸﾘﾝｺﾞ味(90)
ｶﾌﾟﾘｺｲﾁｺﾞ味(208)
昼=460
ﾏﾏﾝの愛情弁当
ご飯(200)
ｻｻﾐのﾏﾖﾁｰｽﾞ焼き(150)
ひじきの煮物(30)
ｱｽﾊﾟﾗとｺｰﾝの炒め(50)
ﾚﾝｺﾝの煮物(30)
夜=272
ｽｰﾌﾟ春雨ﾜﾝﾀﾝ(112)
じゃこﾈｷﾞかけ豆腐(100)
ｷｬﾍﾞﾂ3枚(60位?)
今日=980
食べ過ぎた…罪悪感でいっぱい……
控えなきゃ
ｺﾝﾆｬｸﾄﾞﾘﾝｸﾘﾝｺﾞ味(90)
ｶﾌﾟﾘｺｲﾁｺﾞ味(208)
昼=460
ﾏﾏﾝの愛情弁当
ご飯(200)
ｻｻﾐのﾏﾖﾁｰｽﾞ焼き(150)
ひじきの煮物(30)
ｱｽﾊﾟﾗとｺｰﾝの炒め(50)
ﾚﾝｺﾝの煮物(30)
夜=272
ｽｰﾌﾟ春雨ﾜﾝﾀﾝ(112)
じゃこﾈｷﾞかけ豆腐(100)
ｷｬﾍﾞﾂ3枚(60位?)
今日=980
食べ過ぎた…罪悪感でいっぱい……
控えなきゃ
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:08:49 ID:Z2xNxsVc
◎151/50.3（開始時51.2）
朝 ゆで卵1ｹ 牛乳100cc トマト中1ｹ 小1ｹ
昼 ハムチーズサンド（ﾏﾖﾊﾞﾀｰ無し） スティック人参
間 ﾊﾞﾅﾅ1本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g
夜 カレイ1匹素焼き 冷奴 シメジ焼き キュウリの酢の物
朝 ゆで卵1ｹ 牛乳100cc トマト中1ｹ 小1ｹ
昼 ハムチーズサンド（ﾏﾖﾊﾞﾀｰ無し） スティック人参
間 ﾊﾞﾅﾅ1本 ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g
夜 カレイ1匹素焼き 冷奴 シメジ焼き キュウリの酢の物
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:11:49 ID:IbtOnxZC
159／51
昨日からはじめました
朝／ｺｺｱ100ｶﾛﾘｰ
昼／春雨ｽｰﾌﾟ、おにぎり300ｶﾛﾘｰ
間食／ﾉﾄﾞｱﾒ、餅ﾁｮｺ、ｳﾏｲﾎﾞｰ300ｶﾛﾘｰ
夜／白米、豚汁、切り干し大根、ほうれん草のお浸し、ﾐｶﾝ、ﾊｰﾌｶﾛﾘｰｺｺｱ600ｶﾛﾘｰ
計1300ｶﾛﾘｰ
運動は通学で30分ﾁｬﾘのったくらいです
昨日からはじめました
朝／ｺｺｱ100ｶﾛﾘｰ
昼／春雨ｽｰﾌﾟ、おにぎり300ｶﾛﾘｰ
間食／ﾉﾄﾞｱﾒ、餅ﾁｮｺ、ｳﾏｲﾎﾞｰ300ｶﾛﾘｰ
夜／白米、豚汁、切り干し大根、ほうれん草のお浸し、ﾐｶﾝ、ﾊｰﾌｶﾛﾘｰｺｺｱ600ｶﾛﾘｰ
計1300ｶﾛﾘｰ
運動は通学で30分ﾁｬﾘのったくらいです
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:15:15 ID:LMrsEzdV
朝 水
昼 かけそば 600Kカロリー
夜 鮭雑炊(コンビニのインスタント) 260Kカロリー
カロリー表記あったんで載せたけどかけそばってこんなにあるの？
昼 かけそば 600Kカロリー
夜 鮭雑炊(コンビニのインスタント) 260Kカロリー
カロリー表記あったんで載せたけどかけそばってこんなにあるの？
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:20:28 ID:J8f+uaeD
朝：寝てた
昼：カツ丼、しじみ汁、漬物、キャベツの千切り
間食：ホットミルク
夜：フライドポテト、キムチ、ご飯1/3膳
昼カロリー高めのものを食べたので、
食べたエネルギー量を消費するべく夕方約30分～40分ほど歩いた。
昼：カツ丼、しじみ汁、漬物、キャベツの千切り
間食：ホットミルク
夜：フライドポテト、キムチ、ご飯1/3膳
昼カロリー高めのものを食べたので、
食べたエネルギー量を消費するべく夕方約30分～40分ほど歩いた。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:22:26 ID:PvvKeJ23
～メモがわりにどうぞ～
・批判、説教禁止【重要】
・雑談はほどほどに・・・
・メニューの下の雑記はＯＫ
※レス９７０を踏んだ人が次スレを立てる
立てられなかった場合は次の人に依頼する
ってことで、スレ立てお願いします
立てられなければ次の人に依頼して下さい
・批判、説教禁止【重要】
・雑談はほどほどに・・・
・メニューの下の雑記はＯＫ
※レス９７０を踏んだ人が次スレを立てる
立てられなかった場合は次の人に依頼する
ってことで、スレ立てお願いします
立てられなければ次の人に依頼して下さい
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:22:50 ID:6EWML+CY
朝 ｳﾞｧｰﾑ1缶
昼 ｶｷﾌﾗｲ定食
夜 枝豆、鳥肉を煮たやつ、焼酎（予定）
昼 ｶｷﾌﾗｲ定食
夜 枝豆、鳥肉を煮たやつ、焼酎（予定）
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:23:22 ID:Lerk5re0
朝 ﾌﾘｰｽﾀｲﾙをｺｯﾌﾟ一杯
昼 カロリーメイト一袋・ｱｯﾌﾟﾙﾃｨ350ml
ジムにてｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ一本
夜 玄米オニギリ二個・ちくわ二本
ﾌﾘｰｽﾀｲﾙ少し
ヤバ…偏食しすぎだ…(´_ゝ`)
昼 カロリーメイト一袋・ｱｯﾌﾟﾙﾃｨ350ml
ジムにてｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ一本
夜 玄米オニギリ二個・ちくわ二本
ﾌﾘｰｽﾀｲﾙ少し
ヤバ…偏食しすぎだ…(´_ゝ`)
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:26:33 ID:J8f+uaeD
麺類は炭水化物だから何気にカロリーも高いらしいです。>>969
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:29:38 ID:4dImz2vz
朝 ご飯･味噌汁･プリン
昼 おにぎり1個･卵焼き2つ･唐揚げ1個
夜 ご飯少し･かまぼこ4枚･オクラ
昼 おにぎり1個･卵焼き2つ･唐揚げ1個
夜 ご飯少し･かまぼこ4枚･オクラ
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:40:14 ID:J8f+uaeD
>>971 お知らせ㌧クス！さっそく次スレ作りました。
http://life7.2ch.net/shapeup/index.html#1
アド貼っておきますので、このスレが終了しましたら、
みなさん↑スレへ移動してくださいませ。
http://life7.2ch.net/shapeup/index.html#1
アド貼っておきますので、このスレが終了しましたら、
みなさん↑スレへ移動してくださいませ。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:53:39 ID:ULjVA0q7
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:54:01 ID:Ixlwio2d
朝
ご飯、餃子、豆大福、パイナップル、みかん②個、バナナ
昼
ご飯、ヒジキ、豚肉
夜
おでん、ブリトー
ご飯、餃子、豆大福、パイナップル、みかん②個、バナナ
昼
ご飯、ヒジキ、豚肉
夜
おでん、ブリトー
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:56:06 ID:ULjVA0q7
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 22:13:51 ID:5RIpVR7T
朝:コーンスープ
昼:ココア
間食:タケノコの里
夜:コーヒー、菓子パン(ソーセージとかまんべーるの)
昼:ココア
間食:タケノコの里
夜:コーヒー、菓子パン(ソーセージとかまんべーるの)
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 22:37:18 ID:mRe0Ddo/
朝 ３個入りチョコ餅パン、じゃがいもとコーンのパン、フルーツジュース
昼 お弁当
なかみはオムライス、ブロッコリー、チーちく
間食 うまい棒２本、アイスココア
夜 石狩鍋はら八分目
なんだこれ。
ダイエットになってないじゃん。
自分のあほー
まだスレ参加の資格無しだったかな。
昼 お弁当
なかみはオムライス、ブロッコリー、チーちく
間食 うまい棒２本、アイスココア
夜 石狩鍋はら八分目
なんだこれ。
ダイエットになってないじゃん。
自分のあほー
まだスレ参加の資格無しだったかな。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 22:53:56 ID:3EYJ0bU1
164/52
朝 昨日のすき焼き肉しらたき少々
昼 オニギリ1個 春雨サラダ
夜 シュウマイ6個 味噌汁、サラダ
朝 昨日のすき焼き肉しらたき少々
昼 オニギリ1個 春雨サラダ
夜 シュウマイ6個 味噌汁、サラダ
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 22:57:28 ID:cgZDscnT
>>981
それぐらい食べてる人も多いから、いいんじゃね？
それぐらい食べてる人も多いから、いいんじゃね？
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:02:22 ID:e3iaS6FV
スポクラの帰りについついラーメン屋に立ち寄ってしまった orz
久々のラーメン( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
久々のラーメン( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:17:57 ID:7F2aHO7U
168.5/50.0
朝 バタートースト、コーヒー
昼 豚ニラゴマチヂミ、豆乳
間食 りんごデニッシュ（170kcal）
夜 大根おろし、椎茸と南関揚（油あげ）のそば、柿、くるみの饅頭1個、コーヒー、マンゴー酢
ホークス優勝できなかったセールで買ったアボカド89円がそろそろ食べごろ。
にんにく入りディップにしてサンドウィッチ～♪マグロアボカド丼もいいなぁ。
朝 バタートースト、コーヒー
昼 豚ニラゴマチヂミ、豆乳
間食 りんごデニッシュ（170kcal）
夜 大根おろし、椎茸と南関揚（油あげ）のそば、柿、くるみの饅頭1個、コーヒー、マンゴー酢
ホークス優勝できなかったセールで買ったアボカド89円がそろそろ食べごろ。
にんにく入りディップにしてサンドウィッチ～♪マグロアボカド丼もいいなぁ。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:26:08 ID:JVanITvV
朝 ﾄｰｽﾄ 玉子焼き ﾋｼﾞｷ きんぴら 枝豆 餃子1
昼 太巻3切れ ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾁｮｺ
夜 卵雑炊 ｸﾙﾐﾛｰﾙﾊﾟﾝ2
後4.3ｷﾛ 彼氏と喧嘩、ｶﾚｼが帰った後大泣きしたらお腹へった。ﾊﾟﾝ食べた。
昼 太巻3切れ ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾁｮｺ
夜 卵雑炊 ｸﾙﾐﾛｰﾙﾊﾟﾝ2
後4.3ｷﾛ 彼氏と喧嘩、ｶﾚｼが帰った後大泣きしたらお腹へった。ﾊﾟﾝ食べた。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:40:33 ID:oJNC97Ck
朝
ヨーグルト
昼
ロッテリアの三種豆サラダ
夜
ヨーグルト二杯
納豆５パックｗｗｗ
納豆５パックって…やばいかな？；
しかも２日連続だ；
ヨーグルト
昼
ロッテリアの三種豆サラダ
夜
ヨーグルト二杯
納豆５パックｗｗｗ
納豆５パックって…やばいかな？；
しかも２日連続だ；
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:41:35 ID:e3iaS6FV
５パックもよく食えるなｗ
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 01:14:30 ID:DeXAGz24
納豆ってカロリー高いよね・・・
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 01:53:20 ID:wpLR7XnM
朝：なし
昼：おにぎり一つ トマトのパン一つ
夜：カップスープ ベーグル
お腹空いた…
昼：おにぎり一つ トマトのパン一つ
夜：カップスープ ベーグル
お腹空いた…
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 01:57:49 ID:N2WOol68
朝 パン一枚、野菜生活、オムレツ
昼 はるさめカレースープ、ツナレタスサラダ、パン一枚
夜 ナス挽き肉カレー、ごはん一杯、とうふ半丁、温野菜(いんげん、ブロッコリー)
昼 はるさめカレースープ、ツナレタスサラダ、パン一枚
夜 ナス挽き肉カレー、ごはん一杯、とうふ半丁、温野菜(いんげん、ブロッコリー)
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 02:43:34 ID:tOF+20hu
age
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 02:46:40 ID:tOF+20hu
age
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 02:52:20 ID:tOF+20hu
age
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 02:56:24 ID:TzZH7eSb
うんこー
人
ﾋﾟｭｰ(＿)
(＿＿)
( ･∀･)
＝[~∪￣￣]
＝ ◎――◎
人
ﾋﾟｭｰ(＿)
(＿＿)
( ･∀･)
＝[~∪￣￣]
＝ ◎――◎
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 02:57:57 ID:TzZH7eSb
うんこー
人
ﾋﾟｭｰ(＿)
(＿＿)
( ･∀･)
＝[~∪￣￣]
＝ ◎――◎
人
ﾋﾟｭｰ(＿)
(＿＿)
( ･∀･)
＝[~∪￣￣]
＝ ◎――◎
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 02:59:17 ID:wKlEVVrN
納豆確かに意外にカロリー高い。
豆腐も意外に高い。
とり過ぎたら太るかな
豆腐も意外に高い。
とり過ぎたら太るかな
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 02:59:46 ID:TzZH7eSb
うんこー
人
ﾋﾟｭｰ(＿)
(＿＿)
( ･∀･)
＝[~∪￣￣]
＝ ◎――◎
人
ﾋﾟｭｰ(＿)
(＿＿)
( ･∀･)
＝[~∪￣￣]
＝ ◎――◎
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 03:00:59 ID:TzZH7eSb
うんこー
人
ﾋﾟｭｰ(＿)
(＿＿)
( ･∀･)
＝[~∪￣￣]
＝ ◎――◎
人
ﾋﾟｭｰ(＿)
(＿＿)
( ･∀･)
＝[~∪￣￣]
＝ ◎――◎
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 03:01:54 ID:TzZH7eSb
うんこー
人
ﾋﾟｭｰ(＿)
(＿＿)
( ･∀･)
＝[~∪￣￣]
＝ ◎――◎
人
ﾋﾟｭｰ(＿)
(＿＿)
( ･∀･)
＝[~∪￣￣]
＝ ◎――◎
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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