【不健康？】朝食抜きダイエット【影響なし？】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 10:38:17 ID:szmbdKXt

何やら本も売れてますが……。
どうなんでしょう？

ttp://health.biglobe.ne.jp/colum05/item08.html

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 10:42:25 ID:NuHam+4E

に!!

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 10:48:21 ID:upQJyJE2

食べないと昼までもたない……

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 10:50:46 ID:n2zDP+o2

夜ぬけよｗｗ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 11:12:37 ID:+Bd63ndc

朝食を抜きにする危険性

http://homepage2.nifty.com/ta~ko/daietto.html

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 11:36:22 ID:mRfEut43

09:30起床
11:00出社
12:00昼食。がっつり800kcalくらい
19:00夕食。軽めに400kcalくらい。
24:00退社。１時間歩いて帰る。
03:00就寝
こんな感じの平日、自分では朝抜きだと思ってたが、
生活サイクル的には朝がっつり昼軽く夜抜きになってるんじゃない？
と言われた。
こういう朝食抜きって体にはどうなんだろう。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 13:53:30 ID:fqsESfeI

>>4
それが難しいから、っていうダイエット法みたいだね。
夜抜くのは拷問だもんな。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 14:01:08 ID:jDJwkQ3E

俺は朝食えない。無理して食うと太る。総カロリーが増えるって事なんだが。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 14:19:39 ID:WBmbdxZl

自分も朝食べれない。無理して食べたら太った上に吐き気がして
胃がもたれて気持ち悪くて最悪な体調になる。
起き抜けは水だけ飲めばスッキリするけど。３食にしたほうが痩せるとか
調子が良いとか言うけど、絶対違うと思う。自分の身体で実感した。
合う、合わないが絶対あると思う。ﾀﾞｲｴｯﾄ法でも何でも。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 14:23:19 ID:6f3Utfj1

私も朝抜きが合ってる！！
朝抜きしてから過食しなくなったし＾＾

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 14:27:20 ID:wtZOPzC2

朝食べると、逆に昼食でドカ食いしやすいらしいね。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 14:34:47 ID:WBmbdxZl

朝無理やり食べるようにしたら数ヶ月で１０キロ太ったというレス見た事がある。
後、朝歩いて仕事に行ったりする場合は
食べてから行くのではなく、行って仕事場で食べる（席朝族ってヤツ）方が
痩せる。空腹時の有酸素運動は皮下脂肪や内臓脂肪が燃えるから。
食ってから動いても、食べたもののエネルギーが燃えるだけで
身体に溜まったものは燃えないから。朝食絶対の考え方には疑問点が多い。
自分的には。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 15:32:32 ID:OhwF9ojY

なるほど

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 16:56:35 ID:kK5edjXV

朝食べないと、その分昼ご飯が身体に吸収されやすくなるお( ^ω^)
朝多目で昼普通、夜は少なめが良いらしいですお

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 16:58:49 ID:YPb/Nzl3

>>12
確かに！
私は朝食べないと、昼もお腹すかない。
朝食べると、お昼にすごくお腹が減ってる。
食べることによって胃腸＆食欲を刺激してるって感じ。
朝食べなきゃ寝たままほっとけるというか…

朝食べないと便意が来ないっていうのなら、
冷たい水を飲んだり、プルジュレみたいなカロリー０のゼリーとかいいかもね

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 17:24:47 ID:c+csTtGq

>>14
その常識が間違いだとするのが、このダイエット法らしい。
まあ、間違いと言うか、人それぞれなんだろうなぁ。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 17:42:22 ID:WBmbdxZl

３食キチンと食べるのが良いと言うのは、一回の食事のｃａｌが
減らせる人なら良いけど、出来ない人がすると結果的に一日の摂取ｃａｌ過多に
なって太る。朝食べないと次に食べたものの吸収が良くなるとは言え
朝食　食べるようになったら太って、食わないようにしたら痩せたとか
戻ったって人が実際に居る以上、朝食絶対説は間違ってると思う。
同じカロリーを摂るのなら、分けて朝もきちんと食べた方が太りにくいと
言う観点から言えばこの説は正しいけど、
皆、考えも生活サイクルも環境も全部違うんだから全員に当てはまるハズは
無い罠。よって３食きちんと食べる、朝食絶対は合わない人がやると
とんでもない事になる。一概に正しいとは言えないと思う。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 18:02:08 ID:RaHiGF+j

本立ち読みしたけど、要は「抜くなら朝がラク」ってことだね。
無理せずに続けられるのが最大のメリット。
夜抜く（又はカロリー抑える）のが平気な人は、その方が効果的だろう。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 20:16:02 ID:j8TDiRdm

朝は抜きやすいけど基礎代謝下がりそうだし
頭悪くなりそうだから嫌だ。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 20:49:25 ID:emJpSpTk

少し糖を摂取するだけで十分だよ。
それ以上頭悪くなるか疑問だけど。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 23:20:13 ID:+eYbI+Gx

朝食べよう神話が、そもそも間違い

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 05:06:35 ID:v4QOCqhT

石原結實か

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 05:12:18 ID:TeKpc4xa

っつーか朝食べて夜抜くのが一番効くだろ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 10:21:01 ID:OetG2juI

>>23
>>7

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 10:52:38 ID:fPyHwVLj

たしかに夜抜くのは難しすぎる

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 10:56:59 ID:solDJPkz

夜は母の手料理を家族と一緒に食べたいから、私は朝抜き派だな～

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 10:57:44 ID:B/TDjhOr

オレなんか年中抜きまくりだよ。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 11:09:30 ID:h+ZvymZM

でも朝食べない人って口臭いよね。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 11:18:47 ID:KhpmMzGd

私も少し前までは朝食べられなかった。
食べると昼前胃が痛くなるし、かえって昼に異常に食べてしまう…。
でも、一時的に朝を雑炊(はじめは薄めに作って段々濃くした)にしたら
体が軽くなって胃腸の不調も時々襲う高カロリーモノドカ喰いの欲求も消えた。
もちろん朝食べたからって昼異常に食べることもなし。
運動も全く苦じゃなくなったしそれ以外にもマメに動くようになった。
結果、痩せたし引き締まってスタイルも良くなったよ。

朝食べた方が不調って言う人、結局は生活が悪いってことだと思う。
でも、そういう生活をしなきゃいけないのなら仕方ないし、
朝食べれたほうがいいって言っても何を食べてもいいってわけじゃない。
体調変えたいって人でなければ別にいいんじゃないかと。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 19:44:39 ID:ZCUwDrlf

朝食べないほうがなんとなく調子良いし、学生だからほとんど動かないし昼まで普通に体力もつ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 09:28:31 ID:6JRkbjLK

朝、しっかり食べ過ぎると重たいけど
ゆで卵だけとか、ヨーグルトだけとかちょこっと食べると
私は効果あります。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 23:04:41 ID:cYviH2b2

たしかに夜抜きは難しいもんね

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 00:29:01 ID:4m2lQutd

7時起床、バランスの良い朝ご飯をゆっくり食べる
10時出社、昼休みは少し仮眠取って、まだ時間があれば散歩。
昼ご飯は牛乳or豆乳or野菜ジュース
それから19時まで仕事。帰りに猛ダッシュでジム行ったり買い物して家に帰り着くのは22時過ぎ。
そして明日の朝飯を用意したり風呂入ったりしてたら就寝の時間。
夕飯食べる時間ないぽ。
急激に痩せはしないけど、ガッツリ食べてた頃より体調は良い。
ってスレチか

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 23:11:22 ID:7dMoqFAp

>>33
その仕事環境、ｳﾗﾔﾏｼｽ

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 00:12:30 ID:v4MT+lOS

>>33
それって夜抜きスレ…

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 13:37:41 ID:K1fleJMH

体質とか生活スタイルによるんじゃないかな。
私は朝食べると確実に体調悪くなる。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 13:46:34 ID:oSm5dcVW

プロの話によると一日五食が理想らしいですよ
総カロリーを５分割して摂取する方法です
常に体内にエネルギーが残っている状態にしておけば
身体が飢餓状態（脂肪を溜め込んじゃう）にならないのだとか
よって朝抜いて昼に外食（外食は基本的に油物が多いですよ）
夕飯も仕事の疲れやストレスで食べすぎちゃったり同僚と飲み会とか
そういうパターンだと太りやすいみたいですよ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 14:13:36 ID:HFU04Vjx

朝抜きしてた頃102ｷﾛ
夜抜きしてる現在65ｷﾛ
朝抜きしても効果なかった

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 14:41:17 ID:uWPQU/is

プロって言われても、こっちは一般人だしなぁ。
自分は朝食べると吐きそうになる。食欲無いのに無理やり詰め込んで
ストレスだし、食べる事が好きなのに美味しく無い最悪の食事。
合う合わないでいいじゃﾏｲｶ。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 16:30:46 ID:oSm5dcVW

夕飯をドカ食いすると消化しきれずに胃に負担がかかり朝が入りませんよ

私は通勤時間が長く途中で大がしたくなると困るので
少し早い電車で出て会社についてから食べてますよ
工夫なんかしようと思えば案外幾らでも出来るものですよ

お相撲さんは朝食をとらずに稽古をして一日二食をドカ食いするそうですね

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 19:39:41 ID:uWPQU/is

相撲の人はドカ食いするから太るんであって、別に朝食抜きの２食だから
太ってるんじゃないだろう。ドカ食いすれば一食でも５食でも太る。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 20:41:57 ID:759hhMoT

朝食抜きの２食だから太るんですよ。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 21:29:30 ID:uWPQU/is

毎日２食だった人が　無理やり朝食べるようにしたら数ヶ月で
１０キロ太ったというレスを見た事があるんだけど。
自分も朝食べて３食にしたら激太り。２食にしたら戻った。
一回の食事が少なくて済むのなら良いけど、一回の食事が減らせない人は
３食は反対に太るね。３食の方が太らないなんて一概に言えないんだよ。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 21:32:56 ID:F4RpN5xX

どうしても昼と夜のカロリーを抑えられないのなら、朝抜きは効果あるかもね。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 21:39:12 ID:uWPQU/is

朝抜きって言うか、おきぬけは食欲無くて食べたくても食べれ無い。
別に意識して太りたくないから抜いてる訳じゃ無いしね。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 23:08:53 ID:2kTPex1C

身長149センチ。体重44.8キロ。チビの小太りです。
1キロが一般人の3キロに相当します。40キロになりたい。
今まで朝食ガッツリ派だったから、いきなり何も食べないのはチョット・・
と思って、コーヒーと栄養ドリンク飲んでる。
昼食は手作りのお弁当。夕食は普通どおり。多めに食べたりはしていない。
始めて１週間。ほとんど痩せてない。
なぜ・・・？

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 23:15:11 ID:e9iK/mpX

>>46
１ヶ月は様子見ようよ…

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 23:16:53 ID:uWPQU/is

ってか太って無いから減らないんじゃないのか。
１キロが一般の３キロに相当するってｗｗ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 00:04:55 ID:6/XUNWQz

１ヶ月かー、長いね。頑張っても1キロぐらいかね。
チビの１キロと普通の人の１キロってそれぐらい違わない？
５年前は39キロだったんだけど、やっぱり年齢かね。
普通に食べてるだけでどんどん太っていくんだもんね。
服とか買いに行っても、最近のトップスって小さめだから、
肩のあたりとか微妙にキツかったりするしね。
一応、メタボリックのガルシニアプラスクロムと、カルチニン飲んでるけど。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 00:12:48 ID:co8v+kGP

ってかスレチ。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 01:08:09 ID:QFkF5jwn

私も147の44です。朝無理矢理食べるﾀﾞｲｴｯﾄしたら37から見事この体重に・・・前まで寝起き食えなかったのがガッツリ食えるようになったからヤバイです。明日から少し寝坊してみて朝抜きます！

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 11:44:27 ID:co8v+kGP

やっぱね。朝食うのが太ると言ってるのではなく
人によっては激太りする。ちゃんと３食食べる事が望ましいのだろうけど
出来ない人、合わない人も居るから無理やり食べなくても良いと思う。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 11:52:18 ID:KN0NlQUT

朝無理矢理食うと太るって言ってる奴はあれだろ？
どうせ今まで昼と夜だけで1日の摂取カロリー取ってて、それを減らさずに更に朝食をプラスしてんだろ？
朝食増やした分昼と夜を少しずつ減らせば太るわけない。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 13:04:44 ID:NFoj67bz

>>53
＞朝食増やした分昼と夜を少しずつ減らせば
それが難しいから、このダイエット法が生まれたわけで……。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 13:15:21 ID:w5rASyvW

夜食べたエネルギーは脂肪になるのではなく
次の日の朝に持ち越されるとゆう説は
身を持って事実だと自分は思う
ってゆうか１日のカロリー何回に分けてもあんまり関係無い気がする

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 13:22:15 ID:co8v+kGP

>>53
え、普通にそうでしょ？過去レスにも書かれてるよ？
皆性格も環境も全部違うんだから、減らすのが簡単な人も居れば
難しい人も居る。「あ～、お腹一杯、幸せ～」って
感覚がないと満足できなくてストレスで過食に走りやすい人も居るしね。
合う、合わないがあるんだよ。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 13:31:35 ID:co8v+kGP

ちなみにｷﾝｷの光一は朝食べないけど（食欲無くて食べれないんだそう）
体脂肪一桁だし、笑点の歌丸さんは一日一食しか食わないけどｶﾞﾘｶﾞﾘだよね。
どちらもTVで言ってたよ。分けた方が望ましいとは思うけど、
一番大事なのは分ける事ではなく、総カロリーだと思う。
自分も一日２食で太らなかったり、痩せたりしてたから実感してる。

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 14:02:32 ID:ATKg4nQY

芸能人を例に出されても何の説得力もない。

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 15:13:33 ID:co8v+kGP

うーん、だからお相撲さんは太る為に朝抜いて２食にするとかいうけど
朝抜いても、一日一食でも痩せてる人は居るって事。
勿論、一般にもね。自分も２食か１食の方が痩せるし。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 10:35:58 ID:RItr/d29

ダイエット成功!
朝: 市販の野菜ジュースをコップ一杯飲むだけ
昼: ざるそば
夜: 普通に食べる
これで3か月で4kg落とせました。これは全然無理がないですし、1～2週間で慣れます。
3週間目には効果が現れるので楽しくなりますよ。
これはお金もかからないのでオススメです。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 11:36:12 ID:8yNJZUA4

>>60
俺、ざるそばにおにぎりとか、ごはんものをつけないと満足できないんだよなぁ。。。。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 12:36:28 ID:O0RKPe5X

ってか朝食抜きに関係あんの？

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 17:09:49 ID:YeNUHZIE

朝：牛乳コップ一杯
昼：食べない
夜：缶ビール500ml×４本、つまみは好きなものを好きなだけ

これで2ヶ月で6キロ減
３食キチンと食べてた頃より、体調はすこぶる好調。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 17:35:33 ID:O0RKPe5X

それ朝食抜きじゃなくて、ただの栄養失調。バランスもクソも無い

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 00:51:55 ID:PDaG3u1+

夜500kcal翌朝500kcal摂るのと、夜1000kcal摂って朝抜きなのとエネルギー消費に何か違いあるの？？むしろ夜だけの方が昼食まで時間あいてるからたくさん燃えそうな気がするんだけど…あ、もちろん昼食は両方共同じ量だとしての話ね。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 00:57:04 ID:12/GFfbA

何か、空腹が長いと次に食べた栄養をいっぱい吸収しやすいって言うけど
糖と血中の脂肪が少なくなる（空腹）と、
変わりに体脂肪が分解されて脂肪が燃えるって言うよね。
どうなんだろう。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 08:48:33 ID:gt53mhqf

誰もソースを示さないので…
『１日２食健康法』
ttp://www.2shock.net/

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 08:55:49 ID:U59TvZsn

>>67
それは極端。
今売れてる「朝抜きダイエット本」はもっと軽い感じ。
朝抜いた分だけ、カロリー摂取を抑えましょう、と。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 10:05:29 ID:gt53mhqf

だから夜を抜けば良いんじゃないの？
３日もすれば慣れるけど。

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 10:15:18 ID:+v8E1u9j

>>69
慣れないよｗ
専業主婦ならともかく、有職者には厳しいっしょ。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 10:48:33 ID:Apdu8aKR

まだ夏休みな学生のため、起きるのは昼前。
必然的に朝食抜き？

まあ痩せないけと。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 11:21:56 ID:WtNd5Rj+

今まで、３食しっかり食べてた人が、朝を抜く
・・・・っていうダイエット法でしょ。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 14:09:07 ID:Apdu8aKR

学校ある時はしっかり三食だよ。
そろそろ学校始まるけどね。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 06:59:23 ID:OPft8lzk

>>70
たしかに、学生のときはあんまり食べなくても平気で、痩せてた。
働くとお腹空くもんね。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 18:26:46 ID:cSxqiiVu

http://taisitu.com/article/17262776.html

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 19:26:38 ID:cSxqiiVu

太る、痩せるは1日当たりの摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。
食べる回数やタイミングは関係ないのです。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 19:32:09 ID:cSxqiiVu

＞＞66
空腹時間が長くなると次の食事の吸収が良くなって太りやすくなると言うのも嘘。
朝食を抜くなどして、空腹時間を長くする事を習慣付けると、体脂肪を分解、利用する
能力が活性化し、痩せやすくなるのです。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 19:39:01 ID:4Q+bVgrU

>>77
でも、ぐぐると色んなサイトに書いてあるよね。吸収が良くなるって。
空腹が長くなると体脂肪を分解して代わりに使われるから
痩せるってのも見たけど。どっちが本当なんだろう。
どっちも本当だとしたら、結局プラマイゼロで太らないって事になるよねぇ。
でも、自分的にはやっぱ食わない方が痩せるなと実感してるけどねｗ
反対に朝食べるようにしたら激太り。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 19:53:12 ID:lrWAVftQ

>>76
だから、朝を抜いた分だけ摂取カロリーを減らそうっていう趣旨のダイエット法なんだってば。
外食の多い人や食道楽な人だと、昼や夜の食事を抑えるのは難しいからね。

80 ：、：2006/09/25(月) 20:52:19 ID:t6ICBDML

1食抜きどころか2食抜きやってるぞ俺
8月25日から始めた今日でちょうど1ヵ月一日一食、運動はしてない
37歳男 178㌢ 79㌔臍回り99㌢体脂肪27%(オムロン) 内臓脂肪レベル11(オムロン)
一ヶ月たった今日の結果体重77㌔臍回り97㌢体脂肪26% 内臓脂肪レベル10
数字的にはちょっとだけど体感的には結構軽くなった
玉袋筋太郎氏がこのやり方で86㌔を62㌔まで2年かけて落としたそうだポイントは一ヶ月で1㌔しか落ちないんだと
だけど3ヵ月続けると結構効果がわかるそうなんであまり運動する時間のない中年以降の人にお勧めかもね

81 ：、：2006/09/25(月) 21:04:16 ID:t6ICBDML

一ヶ月やってみてこのやり方のメリットは
① コンスタントに運動する時間のない人でもできる腰痛など運動のできない人でも可能
② 一日に一回だけの食事その時には何を食べてもいいしもう食えないというくらいたらふく食べてもＯＫ
なので朝昼ちょっと我慢すれば夕食に思いっきり好きな物を豪快に食べれるのでダイエットにありがちな
ストレスをあまり感じない

この2点でしょうか
注意点は間食をしない事喫茶店でコーヒー飲む時にちょっとサンドイッチつまむとか
ケーキを食べるとかは× デザートも夕食の時に一緒に食べる事

82 ：、：2006/09/25(月) 21:21:17 ID:t6ICBDML

あと成長期の若者にはお勧めできないある程度基礎代謝の落ちた中年向きだと思われる
一ヶ月続けた今の実感は胃袋がかなり小さくなった気がする
腹が一杯になるのが早くなったこれはいい事かもしれん
あと玉袋氏の話だと大昔の人は一日一食だったらしくちょっと飢えているくらいの方が
頭も冴えるし少ない食事を有効に体が吸収しようとするので生命本能が高まる(ただし運動してる人はもっと食べないとダメ)
ドリンクは基本的に何飲んでもＯＫ
ポイントは微々たるものでも絶対間食をしない事
それと長く続けるためにも週一で息抜きはＯＫ

83 ：、：2006/09/25(月) 21:27:16 ID:t6ICBDML

尚このダイエット法はタイガーダイエットと言うそうです
虎やライオンなどは空腹の時間が長く獲物を捕獲した時に一気にご馳走にありつく
鼠やうさぎなどには目もくれずターゲットは鹿や縞馬などの大型のご馳走だけ
つまりサンドイッチやケーキはうさぎなわけ
鹿や縞馬を狙うこのダイエットをタイガーダイエットと命名されたそうです
私もしばらくこのダイエットを続けてみようと思います

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 21:34:55 ID:4Q+bVgrU

一日一回食じゃないの、これ・・・

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 22:51:17 ID:cGt8D+Tk

俺は朝ガッツリ食べて昼もガッツリ食べそして夜はガッツリぬきます

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 22:52:38 ID:cGt8D+Tk

俺は朝ガッツリ食べて昼もガッツリ食べそして夜はガッツリぬきます

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 22:58:31 ID:XUaQI8o5

朝食うと眠くなるんだよねー

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 01:47:10 ID:WLWJHIbg

まあ、夜抜くのが最も効果的だろう。
でも、それは大抵の人間にとっては難しい。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 02:40:32 ID:RxK2jjHC

朝はしっかり食べて、夜は少な目がいい。
こういうトンデモ本は捨ててしまえ。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 07:37:41 ID:WY2X9vW9

>>89
だから、夜控えるのが難しい人が多いんだってよ。
僅かな過去レス読まず横柄なカキコすんな。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 10:35:16 ID:nKHlwfLo

こういう新しいダイエット方って数年後に
「あのダイエットは間違いだった！」とか言われそうで恐い
痩せないだけならまだしも、肥りやすい体質になったら悲惨ですよ？

92 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 11:08:48 ID:/64Mmg2h

２食が体にあう人と３食があう人といるんだと思う。
我が母は糖尿になって、入院して（病院では強制的に３回食）
１日１回食だったのを、その後２回～３回にして食べているけど
時間が無くて、１日一回しか食べれない時は２キロぐらい太るみたい。
２～３食だと、大丈夫みたいです。

私は２回派で、朝食べちゃうと、お腹いっぱいで
昼が3時4時になってしまうので、必然的に夕食が9時10時になってしまい
太るちゅープロセスをたどったことがあるので、2回食派。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 11:53:31 ID:O6GeeJ6N

>>92
君は小さい頃も母親に朝食べさせてもらえなかったの？
朝食べられないのは単に食習慣だと思うよ。
無理に食べてるうちに、やがて朝食べないとお腹空くようになる。
なぜ食べないとお腹空くようになってしまうのか？
起きると同時に活発な代謝がはじまるからだ。
食べなくても平気な人は、体にエンジンがかかるまで時間を要する。そういう体質になってしまう。
同じ食べ過ぎるなら２食のほうが確かに太らない。
でもよりにもよって朝食べないのは大変損をしていることになる。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 12:09:36 ID:A3Ulm4Ga

>>93
その医学的根拠が揺らいでるらしい。
詳しくは知らんが。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 12:23:32 ID:O6GeeJ6N

>>94
そう返されると何も反論できんわ。
退散する。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 12:59:31 ID:4Ig9xW+m

痩せたいのに「朝食を食べないと太りやすくなる」と言う誤った情報を信じて
無理に朝食を食べている人が日本にはたくさんいてかわいそう。
はっきり言って時間と食費の無駄です。
痩せたいのなら朝食を抜きなさい

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 13:16:03 ID:boCq4/2W

>>96
朝鮮ではたくさんいないのですか?

98 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 13:16:37 ID:vawExTxN

９２だけど
別に無理して朝食抜くことも無いと思うよ
無理して朝食食べる必要もないし

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 14:02:03 ID:3VBiPoWo

万人に通用する健康法なんて、そうそうない。
朝食だって、とらない方がいいとか、とってもとらなくても関係ない、って人もいる。
>>93の話は間違いじゃないと思うが、誰しも当てはまる話ではない、ってことだね。

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 14:09:12 ID:s8pkMiIf

朝はちゃんと食べたほうがいいよ
朝いっぱい食べてもなにかしら活動してれば
昼にはお腹すくはずだし

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 14:10:42 ID:j4V1Q6/i

>>100
何を根拠に？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 14:11:37 ID:hLZurbQV

http://yaplog.jp/albakamomorin/

103 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 17:08:18 ID:vawExTxN

低血圧とか、しらないんかいな

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 18:05:02 ID:zlDNDm2n

朝食をとらないとカタボリックがおきるからゼターイ食べる。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 18:20:05 ID:4Ig9xW+m

朝食を抜いても、昼と夜で１日に必要な栄養が摂れれば害は全くない。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 18:21:19 ID:IZvHpyE0

朝と昼ガッツリ食べる人はカロリー気にしないで好きなだけ食べる？
油ものとか

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 18:22:13 ID:4Ig9xW+m

>>97
朝鮮にはたくさんはいません。

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 18:31:21 ID:2N+WoGV7

>>105
確かに・・・朝抜いたり、食わないと筋肉分解されるとか言うけど
そんな数時間やそこいらで筋肉分解されるのかな？
糖が無くなったら次は脂肪が燃えて最後にたんぱく質（筋肉）が燃える
んだよね？よほど力仕事ならありえるかもだけど
普通の生活強度なら別に大丈夫なんじゃないか？
自分１５年以くらい朝食べずに学校・バイトとかやってて今も朝食わないんだけど
それで毎朝筋肉分解されつづけてたとしたら、
今歩けないくらいに弱ってると思うんだけど。
今物凄い筋肉質で骨太で超ガタイ良いんだけど・・・・。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 23:22:45 ID:A8Q+TJ9J

>>108
以前は３食きちんと食べる事が、健康にもダイエットにも良いと思っていたので
几帳面に食べていたのですが、思うように体脂肪は減りませんでした。
朝食を抜いて昼と夜の２食のみにしてから、筋力の低下なしに体重が３～４キロ
落ち、腹筋が割れて見えるようになりました。
朝食抜いても筋肉が分解されて減ることはありません。
効果的に体脂肪を減らすことが出来ます。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 23:38:50 ID:2N+WoGV7

>>109
だよね。糖が無くなったまま（空腹の状態）朝抜いてると
筋肉分解されるとか言うけど、余程の事しない限り普通の生活してるのなら
そんな短時間に簡単に分解されないよな～って思う。
もしされてたら朝食抜き生活１０年以上の自分は自分今ごろ
ＰＣなんて出来ないくらい筋力無いな、と。
余程低カロor絶食を長期間続けて、飢餓状態になったら起こると思うけどね。
普通に生活してるのなら、少々食べない時間が長くても普通に平気。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 07:44:56 ID:1uEqoIAD

肉体労働者なら朝食べないとキツイのかもね

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 10:09:36 ID:zdIFbMSE

私も無理に食べたり食べなかったりせずに
気分で食べたり食べなかったり・・・。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 14:08:48 ID:HxRWC3d7

そうだね。朝っぱらから重い荷物もって駆け回るのを長時間やるような仕事を
毎日してる人は、糖を使うから食べないと力が出ないし
毎日長時間やったら筋肉も分解されていってるかもしれないけど。
１時間くらいかけて歩いて仕事場に行くとかなら、さほどきにせんでいいと思う。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 19:00:27 ID:Ptjg/ItC

朝食信仰と牛乳信仰は、結論は出ないっぽい。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 19:22:59 ID:DhqBHW6b

>>111
>>113
私は重度の肉体労働者ですが、慣れれば大丈夫ですよ。
普段朝食をしっかり食べていた人が、いきなり抜くとふらついたり
しますが、徐々に減らしていけば大丈夫です。
朝食抜きに慣れると体脂肪からブドウ糖を作り出す能力が活性化
するので、糖が不足して力が出なかったり、脳の栄養が不足する
ことはありません。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 19:30:46 ID:yH/dTVM4

>>115
重度の正しい使い方もわからない肉体労働者が偉そうに薀蓄とな！！

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 19:36:39 ID:HxRWC3d7

そうか、やっぱ糖、脂肪、たんぱく質の順に燃えるのか。
普通の生活での多少の空腹じゃ筋肉はほとんど分解されないんだね。
筋肉が分解されるのは、やっぱ長期間の低カロリーや絶食での飢餓になった時
だね。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 21:55:29 ID:DhqBHW6b

>>116
小さい事つつくなよ
器の小さい奴

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 22:04:12 ID:DhqBHW6b

>>116
「薀蓄とな！！」？？？？？？
何ですかそれ
日本語は正しく使いましょう。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 09:46:29 ID:vLZuC2bS

朝ゴハン食べてる時間ナイ　寝坊

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 12:06:51 ID:jRMKT/m7

>>116
肉体労働者を見下すなんて、知的レベルかなり低い。

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 12:40:55 ID:5mZO0gHa

禁煙セラピーの次号ダイエットセラピー曰く
「食物の中で唯一消化する必要がなく即エネルギーとなるもの」は果物だそうです。
朝果物だけにするとすぐ元気が出て、昼まで不思議とお腹もすかない。現代人の胃は常に食物が入っていて内臓はヘトヘト。夕飯もやっと消化し空になった朝の胃にまたも食物を送り続けていては休まる暇がない。目から鱗で朝フルーツだけにしたらすっごく体調いいです！

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 12:45:10 ID:ASD6R9R3

>>122
その果物が朝食なのだが。
ここは朝食を一切食べないダイエットを語るスレです。

124 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 13:01:10 ID:QYcSrgYh

旦那は肉体労働者です
家から仕事の時には、朝食べないことが多いのですが
出張行って帰ってくると、必ずでっぷりしている
宿では、朝から食べ放題があるので、これが原因だと思われます

普段朝食を食べない人は、そのままでいいと思う
でも、だからと言って、１日３食食べていた人に、痩せたかったら
朝食抜けと言うのは、間違っていると思う

125 ：122：2006/09/28(木) 13:15:17 ID:5mZO0gHa

>123
100%のグレープフルーツジュースとか野菜ジュース1杯でもいいんです。「朝食」に入ってしまいます？
とにかく、何も食べないよりもその1杯で身体を燃焼させ昼の食欲も押さえられ、痩せるんですよ～。

126 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 14:32:06 ID:QYcSrgYh

朝食をフルーツにしただけでって板があるね
２食派の私でも、ジュースぐらいは飲めそう
見てきま～す

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 15:23:33 ID:jRMKT/m7

>>124
普段から３食食べていて太ってない方は別に朝食を抜かなくてもいいと思います。
痩せたいのに、朝食を抜くと太りやすくなると言う誤った常識を信じて
無理して朝食を食べる事が間違ってると思うのです。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 15:26:05 ID:jRMKT/m7

>>125
朝食抜きの基本は午前中は水以外摂取しないことです。
ジュースを飲むとその分のカロリーが上乗せされるので
ちょっと痩せにくくなります。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 15:34:38 ID:h1yrbegA

>>127
激同

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 15:39:01 ID:jRMKT/m7

いい事書いてあるよ。
http://taisitu.com/article/17262776.html

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 15:39:37 ID:jt2r87pD

朝食抜いてる人が前の職場にいたけど、胃の中が空っぽだと口臭がするぞ。
どんないい女でも寝起きは胃の中がカラだから口臭がするだろ。
気をつけたほうがいいぞ。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 15:43:49 ID:jRMKT/m7

朝食抜いても朝きちんと歯磨きをすれば大丈夫ですよ。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 15:49:51 ID:jt2r87pD

いや、胃が空っぽの時の口臭は、口から匂いが出てるのではなく、胃から出てるから歯磨きは役に立たないよ。
嘘だと思ったら、朝抜いてきた奴と昼食前に話してみ、空腹が極限状態になってるからすごく匂うから。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 15:55:57 ID:jRMKT/m7

確かに胃腸の調子の悪い人はきちんと歯磨きをしても臭うよね。
でも、胃腸障害のない人の口臭は口の中の雑菌の繁殖が主な原因。
朝、きちんと歯磨きをすれば大丈夫なはずですが・・・

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 16:01:38 ID:h1yrbegA

胃の中からするのならブレスケア飲むとか？

136 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 16:08:12 ID:QYcSrgYh

１２４だけど
朝食を抜くと太りやすくなると言うのは誤解だとしても
朝食を抜くのを勧める気にはならないよ
普通に生活リズムが狂うでしょう
３食で太っている人は、３食の中で調整すればいい

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 16:15:04 ID:jRMKT/m7

朝食を食べたい人は食べればいいと思います。
でも、朝食を抜くと、朝の貴重な時間と食費が節約でき
メリットも多いですよ。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 16:30:31 ID:adiqzOmq

>>12
>食ってから動いても、食べたもののエネルギーが燃えるだけで
>身体に溜まったものは燃えないから。

これのどこがいけないの？
食べたもののエネルギーが燃えるんでしょ？
食べてから動くと、食べる前に動くよりカロリー消費が少なくなる
ってんならともかく。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 17:02:57 ID:RqD2rcTo

吐けばやせるらしいよ～。http://c-docomo.2ch.net/test/-/utu/1158568096/n

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 17:38:35 ID:h1yrbegA

>>138
痩せたいのなら身体に溜まった脂肪を燃やす＝空腹時の有酸素運動がより有効
それだけの事。ｃａｌ消費が少なくなるとか　いけないとは一つも書いてない気が

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 18:12:44 ID:5mZO0gHa

>128
>朝ジュースを飲むとカロリーが加算…
いやいや朝の100%ジュースは太らないんです。
ジュースで採ったブドウ糖はエネルギーとなって身体を動かして昼までに燃え尽きます。逆に空の胃だと、身体を動かそうにもガソリンが入ってないので体内が燃えないのです。（口臭もするし）
ゼロカロリーで運動するより、結果能率よく脂肪が燃やせるんです。全く空の胃で運動してもいつまでも指先が冷たいと感じた事はないですか？
カロリー=太ると考えると、どんどん基礎代謝が落ちてしまいますよ～。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 19:32:48 ID:h1yrbegA

自分は朝起きて何も食べずに運動したのと、１００％ジュース飲んで運動したのと
両方あるけど確実に何も飲んでない方が痩せた。
糖が枯渇した次に使われるのは体脂肪だから、
枯渇している方が脂肪がより多く脂肪が燃える。
後、食生活にもよるけど、夜ご飯に炭水化物を食べる人は
その後、寝るだけなので夜グリコーゲンタンクに蓄えられた糖が
朝まで多少残っていると思う。長期間低カロリーを続けたりしない限り
食事の回数とか間隔は別にそこまで気にする必要ないと思うんだけどなぁ。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 09:48:51 ID:PP4wL8Ar

>>141
「体脂肪を燃焼効率よく燃焼させるためには糖分を少し摂取した方が良い」
この情報自体が怪しい。100％ジュースのカロリーなんて微々たるものだけど、
やはり摂取した分、体脂肪の燃焼は減るよ。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 09:51:06 ID:PP4wL8Ar

また、口臭は口の中の雑菌の繁殖が原因。歯磨きをすれば解決です。
空腹が原因なら鼻息も同じように臭いはず。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 10:21:27 ID:PP4wL8Ar

血液中の糖が不足すると、まず、肝臓や筋肉に貯蔵されているグリコーゲンから糖が
作られる。それが切れると、体脂肪から糖が作られる。この機能が正常に働けば
朝食を抜いても、ふらついたり、おなかが空きすぎて昼食をドカ食いすることもない。
普段から３食も４食も食べている人はこの機能が衰えているため、いきなり朝食を
抜くと調子が悪くなり、朝食必要論を唱えるわけだ。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 10:29:27 ID:jXwXqxI/

私の場合、朝食べると昼前に異常にお腹が減るの…朝御飯食べてるにも関わらず昼前にはｸﾞｰｸﾞｰ鳴ってる。しかも、仕事中に眠くなる。食べ過ぎてるのかなｗ

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 10:47:23 ID:GYn4aSl8

>>145

言ってることはわかるけど基礎代謝についてどう考えているのかな？
朝食抜き推奨論者は基礎代謝１８００の人が９００、９００のペースでカロリー摂取するのに
対し、朝食を食べる人が６００、６００、６００ではなく、？、９００、９００を前提にしてないかな？
自分の目標摂取カロリーに対して朝食で摂るカロリーをプラスαで計算したら、基礎代謝を
オーバーしているから太りやすくなるのは当たり前ではないだろうか。
問題はどこを出発点にして考えているかだと思う。目標摂取カロリーなのか、それとも２食で摂取するカロリー
なのか。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 11:16:12 ID:PP4wL8Ar

>>146
朝食を普通に摂ると昼前に消化吸収が完了します。その際血液中の糖分も
肝臓や筋肉へグリコーゲンとして、余った物は体脂肪としてストックされます。
この時血糖値が一時的に下がり、食欲が出るのです。実はエネルギー満タン。
朝食を抜くと昼前には体脂肪から糖が作られているため、血糖値が安定し
昼食をドカ食いすることもないのです。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 11:50:17 ID:PP4wL8Ar

>>147
一食抜くと確かに基礎代謝は下がる。しかし微々たる物だ。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 15:41:33 ID:PWbgpJkz

思うんだけどさ、例えば１食１０００calにして２食食べるのと
３食５００calにして食べるのとでは、どっちが基礎代謝下がるの？
（痩せる、太る、フラつくとかじゃなく基礎代謝のみの話し）
calは多いけど、回数の少ない方か　回数は多いけどｃａｌの少ない方か。
回数なのかな？calなのかな？自分的にはcalのような気がする。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 16:46:41 ID:PWbgpJkz

ごめん、１５０の最後の行は
回数が少なくてcalの多いほうが代謝が上がるという意味。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 00:34:47 ID:LFKBHK6M

>>146
私も同じです。それで昼に食べ過ぎていました。
1週間前から朝食断食はじめましたが調子いいです。おなかはすかないし、
昼もゆっくり食べてすこしの量で満足。しかも前より持久力や体力があがって
きました。
渡辺正という人の本によると、朝食断食で老廃物を出す働きが活発化し、
皮膚からも老廃物がガスとなって出るそうです。そのとおりなのかどうなのか
私もすこし運動して汗をかいたりすると、体中から今までかいだことのない
へんな臭いがするようになりました。

153 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 13:24:59 ID:rcTq+dvU

>150
「ナンデモダイエットのくだらない質問ゴザレ」で、答えてくれるYO

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 13:49:12 ID:VlPWeoiv

>>152
そうなんですか～。それ分かります。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 17:10:54 ID:tSHX2zNx

朝ぬきでも、水分はとりますよね？やっぱり水やお茶？
ココアをたっぷり飲んでる私は朝食ぬきにはなってないかな？

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 17:24:42 ID:6qhbyvBI

午前中は水以外飲まないのが基本です。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 17:29:12 ID:OtkeSlYJ

朝抜いたら便通が良くなった。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 17:34:59 ID:6qhbyvBI

普段朝食を食べている人が朝食抜きを始めると便秘になる場合がある。
そういう場合、朝、起掛けに水を500cc程飲むとよい。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 17:37:11 ID:uFYMGgsD

私は中国の香酢を適量（お猪口位）水と一緒に飲んでるよ。
激マズだけど薬と思ってクイっと。
なにやらアミノ酸が黒酢の何十倍とかいうし。
そんで、通勤すると身体がポッポとして燃えてる～って実感出来る。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 18:00:41 ID:DAQ9HQ9i

毎日夜5ｷﾛ位走ってるんだけど忙しくて
朝食べれなかった時はすぐにばててしまう。
逆に3食きちんと食べた時は快調に走れる。
やっぱり朝食はちゃんと食べた方がいいぞ。パワーがでない。
体重は一ヶ月2.5ｷﾛのペースで減っている。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 18:45:58 ID:OtkeSlYJ

朝食抜きはデトックスになる

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 22:44:12 ID:6qhbyvBI

>>160
だから～～普段から３食食べている人が急に朝食を抜いたら
調子が狂うのは当たり前だって何度も言ってるじゃない。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 22:51:16 ID:6qhbyvBI

>>160
普段から３食きちんと食べていた人が朝食抜きに慣れるまで
通常３週間ぐらいかかります。たまたま朝食を抜いて調子が
悪かったからと言って朝食必要論を唱えるわけだ。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 01:34:35 ID:z0TpdG+N

私は朝食抜きダイエットというか、ブックスダイエットをやっています。
9月の中ごろ初めて、2週間過ぎ3キロ減りました。
（156センチ、64.8キロ→61.2キロ）
こんなにハイペースでなくてもいいと思っているのですが…
私はむくみやすい体質なのですが、ダイエットを始めてから、
午前中、たくさん尿が出るようになりました。
だから、脂肪よりも、水分が出て行っているのだと思います。
やはり、臓器を休ませると排出が出来るようになるというのは
ほんとだな、と実感しています。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 02:32:00 ID:KEeuA64l

>>160
あなたは恐らく王道ダイエットで順調にやせている人だと思います。
あなたの様な人は朝食を抜く必要もないし、ここにも書き込まない方が良いですよ。
ここに居る人達は楽して痩せようといった人達ばかりなのであなたの様な
人ははっきり言って妬みの対象になります。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 06:18:08 ID:V/x3ec40

>>165
＞ここに居る人達は楽して痩せようといった人達ばかりなので・・・
アホか。
痩せるためには食事制限が必要なんだよ。

167 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 09:19:05 ID:+TpPEjAH

私は逆に朝食に野菜ジュース飲むようにしたら
ここ３日間通じが午前中につくようになりました
人によって、のような…

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 11:04:16 ID:n4kSZK4C

朝食べなくても影響ないといってる人は、ほんとに昼まで自分のパフォーマンスをフルに発揮してると言い切れるのだろうか。
朝食べる習慣があったら、もうワンランク上の高校に入れていたかもしれない、もう少し給料の高い会社に就職出来たかもしれない
と、ふと思ったりしないのだろうか？
今日は子供の運動会。うちの子は朝食べない事に慣れているから、朝しっかり食べてる子と徒競走をしてもなんの
ハンディも背負ってない。だから今日も健康朝食抜きでいってらっしゃい＾＾

という親がこの先増えるのかな

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 11:24:38 ID:cE972Cd0

馬鹿発見

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 11:34:46 ID:15id3dMy

>>166
アホはお前
正しく痩せるには食事制限＋運動
せいぜい筋肉量減らしてリバウンドでもしてろ

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:01:28 ID:wBSZcCCh

>>170
アホ発見。
朝食を抜いたぐらいで筋肉は減らないよ。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:04:10 ID:wBSZcCCh

>>170
アホはお前
正しく痩せるには食事制限・・・・・
自分で言ってる。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:08:13 ID:wBSZcCCh

>>168
朝食を食べなかった子が朝食を食べるようになると成績が良くなるの？
そんなバカな話はない。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:20:02 ID:64ftGH9Q

>>173
168じゃないけど
成績が良くなるかどうかは知らないが
軽く、バナナやヨーグルトでも朝に食べた方が午前中に頭が回る
（一般的にです）
朝抜き理論でも、その辺は論理武装しているんじゃないの？？？

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:20:20 ID:EHSiXW8L

なんか痛い…
みんな大人だね

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:32:45 ID:NtF3rnQr

朝食取った方が脳の回転が良くなるってだけで、
成績は勉強せんと上がらんおw

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:33:09 ID:wBSZcCCh

>>174
＞軽く、バナナやヨーグルトでも朝に食べた方が午前中に頭が回る

そんな事はありません。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:56:34 ID:64ftGH9Q

朝食をとらなくても夜たっぷりカロリーをとっている現代人の場合、糖分はじゅうぶん維持されているからです。
朝食べないと元気の出ない人、低血糖が心配な人は、ガムシロップを１個飲むとよいということです。
>>1のところから抜粋

これによると、夜食ってりゃ朝は無問題なのかな？
まぁ心配ならなんか口にしろと、言ってるね朝抜き本も

177・・・もうちょっとねぇ

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 10:30:34 ID:IwgBZYuz

ID:wBSZcCChが痛い件について

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 10:53:47 ID:Cl2S0hrA

普段から３食きちんと食べている人が、急に朝食を抜くと、午前中に
脳の栄養であるブドウ糖が不足することがある。それは体脂肪から
ブドウ糖を作り出す機能が低下しているため。
朝食抜きに慣れると（３週間ほどかかる）その機能が活性化し、午前中に
ブドウ糖が不足することはなく、脳の回転が鈍る事もない。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 11:27:43 ID:U3n4v6EG

とりあえず、朝食に限らず、食事は無理して食べるもんじゃない。
その意味では、昔流行った朝食絶対主義の考えは間違いもある。
朝抜いても平気なら、この方法は総カロリーを減らす手軽なダイエット法になり得る。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 15:32:26 ID:7M8piDEt

>>とりあえず、朝食に限らず、食事は無理して食べるもんじゃない。

単純だけど、普通にそう思うｗ
食べたくも無いのに無理して食べても、せっかくの食事が美味しく無いし
それで太ったりしたら元も子もない。

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 00:40:28 ID:iHHUUsKf

賛同

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 06:16:58 ID:ediOwYAb

現在のダイエットの常識
「食事の回数を減らすと太る」「食べてすぐ寝ると太る」
「有酸素運動でしか体脂肪は減らない」などの説が
何の根拠もないウソだと言う事が証明されました。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 08:44:59 ID:pRcg6A2M

「食べてすぐ寝ると太る」

これは当たってると思うがね
あと二つは同意

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 09:23:16 ID:h7wwWw+v

高校ぐらいから朝メシ食ってないけど、特に何の影響もないと思うけどなぁ。
デブりもしないし、大学もイイトコ卒業したし。
３食くったら太りそう。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 10:16:53 ID:EnSzUCH+

なんか昔の人の食生活を見直す健康本とか出てた希ガス。一日2食で粗食っちゅ～…。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 11:13:02 ID:+R6424Lm

>>186
そんなあなたが何故ダイエット板へ？

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 11:18:59 ID:h7wwWw+v

>>188
ダイエット板なんてあったのしらなくて今日はじめてみつけたんだわ。
板一覧更新してなかったからかもしれんが。
ガリだけど見てて面白い

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 14:01:57 ID:EJg1azdC

食べて寝ると痩せる
実感してる

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 14:38:51 ID:EnSzUCH+

>190
マジっすか？

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 14:43:00 ID:EJg1azdC

きちんと食べて９月は９キロ痩せました。
食後の昼寝は欠かさずに。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 18:27:23 ID:pRcg6A2M

そりゃ病気じゃねーか

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 18:59:39 ID:ediOwYAb

長期的な摂取カロリーと消費カロリーのバランスで体重の
増減は決まります。
「食べてすぐ寝ると太る」は間抜けな理論。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 21:09:17 ID:ediOwYAb

例えば、１日2000Kcal消費する人が、１日１食のみ、寝る前に1800Kcal食っても
絶対に太らない。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 21:11:53 ID:RBVpGGvJ

昼間体温が上がらなくて基礎代謝下がるだろーが
体力・能率低下一直線だぞ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 21:14:39 ID:WwPjhlF3

うそん
でも眠るのもカロリー消費すると言うし。
でも不眠症のときは痩せる希ガス。悩んでるから眠れないわけで…悩んでるから食欲もわかないわけで…結局頭使って考えてたら痩せる気がする。
気がするだけよ。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 22:08:52 ID:qSEJRfbz

朝どんなに時間無くても、前日夜食べ過ぎてて胃モタレしてても
翌朝何かしら食べないと低血糖起こして仕事にならないorz
朝食べなくても動ける人が羨ましい
朝の摂取カロリーをお昼に回せるしね…

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 22:24:38 ID:Znn7TjnT

>>198慣れるよ。
グ～って空腹感で頭冴えて心地いい。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 22:29:09 ID:UQXN6Foa

>>199
血糖値が元々低い人は「慣れ」の問題じゃないよ。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 22:39:48 ID:qSEJRfbz

>>199 昼過ぎから寝るまでは空腹でも
そんな感じで耐えられるんだけどねぇ…
朝だけは抜くと会社に着いた時点でフラフラorz
ちなみに朝はカツ丼鰻重余裕で食べられるけど
夜に食べると消化不良で下痢と嘔吐がデフォww
ｽﾚと真逆の内容ｽﾏｿ

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 06:30:17 ID:Y+lN1q60

>>196
朝食を抜くと、基礎代謝は確かに下がるが、微々たる物だから何の影響もなし。
朝食抜いても、体力、能力低下はないと、何度も言ってるのに何故わからん。

203 ：196：2006/10/04(水) 07:57:30 ID:iWzK01di

>>202
>１日1食のみ、寝る前に～
に対してのレスですよ
朝も昼も抜いたらという意味

単純に朝飯抜くより、朝･昼まとめて10時ぐらいに食事すると効率がいいとかなんとか
朝から昼過ぎまで何も食わないのは立ち仕事の人とか倒れるぞ
あとメシ抜いてる人は息がくさい

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 09:34:16 ID:ezKRC3X3

>>201
一般的に夜軽くした方がいいって言われてるし、その気が無ければいいんだけど
サラダとか果物で軽くする
→野菜ジュースやスープで飲み物中心
て移行してけば慣れるよ。フラっときたら飴舐めてる。

私もここ何年も朝からラーメンとか丼物たいらげて、夜はところてんみたいな生活してたんだけど

朝食抜き(or飲み物だけ)にしたら午前中の眠気が無くなって仕事集中できるようになった。

まあ昼も軽くで夜グルメするから朝食抜きと言うよりブックスダイエットみたいな感じだけど。
ストレス軽減されたし日中体も軽くなって調子いいです。
不思議だけど体重も減りました。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 10:49:47 ID:Pu3QYHbB

こんにちは。
完全無料の出会い系サイトです。

http://550909.com/?f7862843

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 14:39:14 ID:KrZzw89v

朝抜くと息臭いって言う人居るけど、間違いだよ。
私の友達、朝必ず食べるけど（一緒に遊んで泊まった翌日の朝とかも必ず食べてる）
口臭いよ・・・。で、私朝食べないけど　５年同棲してる彼氏に
朝ご飯食べずに一緒に出かけたりしても口臭いとは一回も言われた事無い。
にんにくとか食べた時は普通に口臭いって言われるし、
おならも普通に出来る間柄だから言いたくてもいえないとかは絶対無い。

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 15:04:32 ID:dvFrnSMh

>>206
ま、友達や自分の経験だけで「間違い」と片付けるのは乱暴だろう。
ただ、俺も「朝抜き＝口臭い」という意見には賛同しかねる。
個人差があるんジャマイカ？

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 15:53:11 ID:KrZzw89v

>>207
じゃあそれ以外何か判断方法ある？
ちなみにその友達は弟から「口くさ」って呼ばれてた。
実際、自分の友達で朝食べてても口臭キツイ子居て
実感してしまってるから　自分はもう朝食べてれば口臭しないとは思えない。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 16:02:36 ID:8aVHNOly

口臭ってのは食おうが食わまいが個人差で違ってくるだろ

210 ：203：2006/10/04(水) 16:11:47 ID:iWzK01di

人間って一般に空腹時は口臭がややキツくなるのよ
自分も腹減ってるときは少し自覚あるし、高校のころなんか昼前はそういう臭いが周りからしてた

ただし唾液の量が少なくて口内にばい菌が繁殖しやすい体質とか
胃がやられてて胃の方から悪臭が来る場合もあるから、常に口が臭い人もいる
その辺は個人差なんだどね
「口臭」でググれば説明してるサイトもあるよ

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 16:29:24 ID:KrZzw89v

やっぱ個人差なんだね。食べる食べない関係無く。
歯磨き２，３日に一回でも虫歯にならん人も居るけど
毎日してても虫歯になる人も居るもんね。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:04:16 ID:vRATpDRo

お前ら「ライフスタイル革命」って本探して読んでみ。
この本読んだらイヤというほど痩せられる。
しかもヒモジイ思いはしないし、元気ににもなる。
で、この本読むと朝口が臭くなる理由も分かるぞ。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:47:11 ID:pml7siik

口が臭いとかはもういいよｗ
とにかく、私は朝に野菜ジュース飲むようになってからは、快弁してます。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 20:29:49 ID:N+IZcSTf

もう！みんな口臭い！いやっ！

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 13:33:12 ID:3Tjy7uOQ

口臭いくらいｶﾞﾏﾝするから痩せたい。。。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 15:39:55 ID:IcQiowsP

口が臭いのは歯磨きがきちんと出来ていないからです。
朝食を抜く、抜かないは関係ありません。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 15:54:38 ID:8ALZbQGw

朝食わないと年をふけるらしい。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 17:44:52 ID:IcQiowsP

↑そんな事はない

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 16:48:42 ID:lLw9kzLK

年をふける？

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 11:02:29 ID:ahfrnmMA

朝食必要派の理論ってすごく幼稚だよね。
朝食抜きの１日２食は理想的なダイエット法だということが証明されました。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 18:54:00 ID:1fy8chTq

>>220
玄米菜食提唱者の方も、自然と１日2食になりますと言っていました。

私は夜にかなり食べてしまうことが多いのに朝からしっかり食べて体調崩していましたが、
このスレ見て朝食べなくなったらおなかの調子が良くなりました。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 01:00:18 ID:o8gT2DEL

>>220
ID:KrZzw89vの頭の悪そうな文章見るとどっちもどっちだと思うけどな。
朝抜いてるせいだとは言わないけどさ。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 02:32:18 ID:P56x9mmr

朝はかなりの量食っても太らないよ。
間食しないで夕飯抑えれるほうが健康的かつ効果的

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 06:19:06 ID:O6GGCOlU

↑だから～その理論が間違ってるの。
１日に食べる全体量が量が同じなら
朝多く食べようが、夜多く食べようが、食事の回数を減らそうが、
関係ないのです。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 06:31:46 ID:3rW5nyhS

関係あるだろ
夜は食った後カロリー消費できる時間少ないんだし

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 06:47:40 ID:O6GGCOlU

夜しっかり食べると、余ったカロリーは寝ている間に
体脂肪として貯蔵されます。朝食を抜くと、寝ている間に
蓄えられた体脂肪が午前中のエネルギーとして、分解、利用
されます。
重要なのは１日の全体量であって、「夜食べると太る」は
あまりにも短絡的なのです。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 06:48:19 ID:rRnh33B6

朝飯云々はいいから運動しろ

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 07:07:59 ID:O6GGCOlU

運動ではほとんど痩せないよ。
体脂肪を減らすために重要なのは食事です。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 07:16:08 ID:rRnh33B6

>>228
わかったわかった。食事、食事。自分の体型を鏡で見てから言えよ

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 07:49:27 ID:O6GGCOlU

３食きちんと、朝食しっかり食べていた頃は腹がダブついていましたが
朝食抜きの１日２食を始めてから腹筋が割れて見えるようになりました。
１年以上維持してますよ。ＢＭＩは２０で体脂肪率は１３％です。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 07:54:35 ID:9DCHGNiV

メシ抜きの是非は人によると思う
俺は生活が不規則になってから朝飯食わなくなって
体が少ないエネルギーで足りるようになって逆に太った
今は三食ちゃんと食べて運動もして無理なく減らしてる

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 08:10:59 ID:dcPulhpz

それは運動分のカロリー消費では？

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 19:46:13 ID:O6GGCOlU

>>231
朝食を食べなくなったから太ったのではなくて、不規則な生活により
１日当たり摂取カロリーが消費カロリーを上回ったから太ったのです。
お間違えのないように。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 20:48:26 ID:uE2MGe/A

朝食ぬきで正午まで過ごすのは、ダイエッターにとっては損だと思います。
たんぱく質を主体に採ることにより体温を上げ、１日の代謝に拍車をかければ、大幅にカロリーを減らす必要もなく、リバウンドしにくい減量が出来るはず。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 20:57:35 ID:O6GGCOlU

↑だから～。そういった理論が幼稚だって言ってるの！
痩せたいのに「朝食を食べないと太りやすくなるから」
と言って、無理して朝食を食べて痩せられない人が多いの！

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 21:13:26 ID:uE2MGe/A

幼稚云々では無く、単に効率の問題を言ってるだけで、朝食ぬきダイエットに何か劇的な効果があるような信仰は、持つべきではないと思うよ。
１つの方法に頼るのは、オカルト的思考だよ。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 21:18:10 ID:O6GGCOlU

体重を減らすために大事なのは１日当たりの摂取カロリーと消費カロリーの
バランス。食事の回数やタイミングはあまり関係ないのです。
朝食を抜けば１食分の摂取カロリーが減り、昼食の摂取量も自然と減るので
効果的に痩せる事が出来るのです。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 21:28:17 ID:uE2MGe/A

「食事の回数やタイミングはあまり関係ない」などと言うのは、単に体重マニアで、本来の減量ではないと思う」。
体組成の比率を無視して体重計の針を見て、１喜１憂する自己満足するだけだけならいいが、鏡は正直だよ。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 21:37:10 ID:YuDFvJsS

ダイエット方法の口コミを見て失敗しないで
購入しましょう。
みてください！！
http://realmarket.jp/rifco/

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 21:38:43 ID:O6GGCOlU

↑では、３食きちんと食べていた人が、朝食抜きの１日２食を実践して
多くの方が筋力の低下なしに体脂肪を減らすことに成功していますが、
その事についてどのように説明なさるのでしょうか？

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 22:30:02 ID:sX6SYNUz

ダイエットで重要なのは、一貫性。
どんなダイエットでも、効果が現れるのには時間がかかる。
逆に、やっていきなり体重が減るなんてやり方には要注意。筋量を落としてる可能性有り。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 22:42:47 ID:W3Ix4lJ5

>>233
お前がいつ俺の消費カロリー計算したんだよ
一食抜いても摂取カロリーはほとんど変わってねーよ
基礎代謝が下がったのを肌で感じたんだよ。わかる？

>１日当たり摂取カロリーが消費カロリーを上回ったから太ったのです
>朝食を抜けば１食分の摂取カロリーが減り、昼食の摂取量も自然と減るので
言ってることが真逆だろーが馬鹿

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 23:16:31 ID:gvcge0Zo

>>242
ここのピザ共は嫉妬深いからコメントに気をつけた方がいいぞ。
朝食抜きダイエット以外の方法で痩せたよなんていったら顔を真っ赤
にして噛み付いてくるぞ。特に君の様な王道ダイエットの成功者
は格好の餌食だ。

朝食抜きの是非は人によると初めに断っているのに糞デブ共は
おかまい無しだ。朝食抜きダイエット以外の成功例をどうしても
認めたくないからな。ここの豚足共は。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 00:05:25 ID:FxEdtLBt

朝抜きにすることで、昼の食欲がすごいんですが…なにか対策はありますか？

同じような方はいますか？

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 00:15:15 ID:DQ2cnqI7

個人差があるからこそ、３食派の書込みも必要だろ。
事実が大切であって善悪・優劣の価値判断は持ち込むべきではないが。
自分は朝しっかり食べ、日常的に十分な運動をして8ヶ月で10kg減を達成。
減量が伸び悩んだところで渡辺正氏の著書に触れ、朝抜き開始。運動は継続。
減量効果は微妙だが、朝抜きにして出勤に余裕ができるし体調も悪くない。
地方出張の早い朝など、特に朝食のタイミングや内容で悩まずに済む事が◎。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 01:15:46 ID:4NFNgtxy

>>245
つまり朝食抜きの減量効果はあまり無いという事だな。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 10:29:21 ID:WihW0I44

朝食抜きは、効果あると思う。

但し「その生活をずっと続けられる」
　　「苦痛を感じていない」場合のみ。

上記に当てはまるなら、必ず効果出る。
ストレスが無駄な食欲まで呼び起こすのだから。
　

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 11:00:26 ID:s+y7hlgM

学生さんや、事務の女の子ならともかく、
ちゃんとした仕事を持っている人は
朝食抜きダイエットはいきなりやっちゃ駄目！
私も経験あるけど、頭がボーとして車で通勤中事故りそうになるわ、
仕事中倒れそうになるわで大変でした。(笑)
ちょっとずつ減らして体を慣らして下さい。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 16:41:29 ID:K/HWA3pU

245だけど朝抜き効果はあると思ってるよ。その後も僅かに減量してるし。
ただ運動効果と区別し難く、体脂肪率10％まで来て限界を感じている。

経験上、朝抜くなら前日の夕飯はかなり遅く取った方が良い。
「夕飯は必ず早めに19頃に、また就寝３時間前には食べ終われ」
というのは思いっきり朝飯も食べる３食派の為の論理。
朝抜き２食派は、23－24頃食べると昼飯との間隔が狭まり、
尚かつ昼・夜２食の間隔が等間隔になるため絶対にその方が良いはず。
つまりは毎晩残業等で帰りが遅い人に最適だよ。
昼飯前の空腹感も全然違うしね。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 22:01:59 ID:v0nfJzjW

２３８です。
確かに、高度な肥満（体脂肪率４０％以上あるような方）の人が、朝食を抜くことによって、総カロリーを下げるのは効果があるとおもいますが。
平均に近い体脂肪率の方が実践するには、得にメリットは（精神的なもの以外は）ないと思いますよ。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 22:35:54 ID:ZrexC3m1

現在、身長１７１、体重６３、体脂肪１２％。
朝昼晩はしっかり食べてる。
朝抜きのときは、体重６６、体脂肪１８％。
客観的データです。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 23:18:57 ID:z8Qkbue3

ここは寝ぼすけがポジティブシンキングするスレじゃないの？
朝抜いても抜かなくても間食さえしなければ適正な体重に近づいていくよ。
間食癖がつくのが太る最大の原因だと思うんだ。
自分は朝抜きは怖くて出来ない。二食で基礎代謝分のカロリーを摂取するのはかなり
きつい。多少の間食をしなければ貧相なボディーになってしまうか体型がおかしくなって
しまうような気がする。でも間食したらキリのいいところでやめる自信がない。
だから一日三食間食なし（たまに果物を食べる程度）で維持してる。
朝抜き派の人たちは、朝抜き間食なしでずっとやってるのかな？
それだとガリガリに痩せてしまいそうだけど。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 01:01:14 ID:/5ZZlup4

間食抜き、実はそれが一番難しい。
朝抜き、水（お茶）だけで昼まで我慢は簡単だけど、
仕事してると夕方５時６時からキツくなる。
そして我慢出来なくて仕事投げて家に帰る・・　orz

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 01:13:03 ID:I6PjBP3J

>>252
あなた心の病気ですよ

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 07:02:05 ID:kNOEe7rN

普通は大人が間食なんてしないよ。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 07:35:51 ID:egZUaedy

間食って何？
３時のおやつみたいなもの？

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 07:57:57 ID:JXLKDzdv

>>255
今ダイエットと言ってるひとの多くは間食なしで太ったってこと？あなたも間食なしで太ったの？

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 08:29:13 ID:kNOEe7rN

>>257
他人がどうして太ったかなんて知るかよ。
ただ、子どもは3回の食事のみで必要な栄養を摂りきれないから間食は必要だけど、
大人は間食なんて必要ない。
普通は食事以外にものを食べないだろ。精々コーヒーやお茶だな。

太ったってどんな意味で使ってる？
急に体重が増えたってこと？
今までの体重がデブでなくても、職業上痩せなきゃいけないとか、
服にあわせて痩せたいとか、腰痛を少しでも軽くしたいとか、
人によっていろんな理由があるんだよ。

みんなが自分とおなじデブだと思わないように。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 08:32:25 ID:JXLKDzdv

>>258

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 08:39:48 ID:JXLKDzdv

>>258
間違えて送信押しちゃった。
早レスありがとう。
でも質問してるだけなのにずいぶん好戦的だね。軽く何か食べた方がいいんでない？

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 12:18:43 ID:4rtjl2x5

間食は一切しないが、酒がやめられん

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 23:49:26 ID:bcMiyQBw

間食って普段はしないけど、職場で貰い物のお菓子とかあると、
見事に誰も手を付けないからバクバク食いたくなる。
なければ欲しくもないが、あるから欲しくなる。あると落ち着かない。
先日も上野原・藤野に遊びに行って土産に買った酒まんじゅうを帰りの道すがら
３つ全部食べてしまった。まるでうっかりハチベエだよ。

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 07:41:11 ID:ZixNB2aY

朝2年位抜いてたけどまったく痩せてませんよ

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 08:38:08 ID:lfKDKPFB

>262
そうそう！朝会社行くと勝手にデスクの上に饅頭やらクッキーやら置いてある。
夕方になると得意先からの差し入れやらで、一日中菓子責め…。
なんで朝抜いても会社で｢お目覚｣が朝食変わりです。
大人っつかOLっておやつ大好きだよ。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 17:12:01 ID:jNQoqsqG

朝抜いて二ヶ月になるけど、6kg痩せたよ。66.4→60.2。
まあ炭水化物も減らしてるし、ミルクや果糖が入った
飲み物も含めて間食もやめたからだけど・・。
（どうしてもって時は食後に間あけずに食べる）

私は朝食べなくてもふらふらしないし、むしろ体が軽くていい。
時間に余裕もできるし、お昼おいしいし。
でもそろそろ体が慣れてきちゃうんで一旦休んで、
体重安定したらまた始めるつもり。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 20:06:04 ID:KUCF1Y43

無理して食べるって、健康上も最悪だもんな

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 20:30:45 ID:x2Cc6qaE

寝起き気持ち悪くて何も食べれないけど、
2～3時間するとお腹がグーグー鳴る。
昼間まで我慢すべき？

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 22:39:52 ID:z7c1S6mr

私、朝と昼は食べなくても平気なんだけど、夜抜きが無理なんだよね…だから
朝なし
昼軽く
夜普通に食べる
にしようと思うんだけど痩せるかな？

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 23:01:59 ID:wRRX5okj

私もそんな感じ。むしろ朝食べないほうが調子いいしね～
その感じで寝る前食べるのを避けたら当たり前だけどかなり痩せるとおもうよ

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 23:07:41 ID:z7c1S6mr

>>269
ありがとう！これならあんまりキツくないよね？
よかったらスペック教えてください！

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 01:14:25 ID:htR5hmab

朝起きられなくて飯抜き１年半やってるけど特に変わんない

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 13:28:04 ID:Qch/DpwL

夜食いすぎなんじゃね？

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 02:49:48 ID:g4hgWKWy

>>268
265だけど、私はまさにそんな感じだよ。
朝なし、昼はサラダ＋α（おかずとかスープとか）、
夜は主食の炭水化物は控えめでおかずたっぷり、みたいな。
最初1週間位はキツイと思う時もあるけど、慣れると
昼ごはん食べすぎると体が重く感じるようになるから、自然と量が減る。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 21:03:50 ID:dnLpyNbR

朝食抜き出来る事自体、夜に食いすぎてるって事。

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 01:41:46 ID:WxutFMGh

誰か渡辺正氏の本を読んで「（ときどき）断食」行ってますか？
先日初挑戦したよ。翌日の便は宿便にしては普通っぽかったよ。
意外と空腹が辛くなかったから、ときどき断食するつもりです。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 08:25:40 ID:uUJP4ai5

朝→排泄の時間の為朝食無し。
●どうしても欲しい時は消化の必要が無くすぐにエネルギーとなる果物、100%フルーツジュースのみ可。

昼→炭水化物と野菜。
●日中活動するのに必要な炭水化物を摂取。そば、うどん、パスタ、ごはんなど。夜までに炭水化物自体のカロリーは燃焼するし、基礎代謝も上がる。肉類はNG。
夜→タンパク質と野菜。
●魚、肉、卵、大豆、豆腐など筋肉を作るタンパク質を摂取。ご飯類はNG。

ダイエットで量を極端に減らしてた時よりも、食べ方変えただけで一週間で2キロちょい落ちた。お腹減らないからストレスも無いし。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 08:38:12 ID:qQe1oisN

一日に必要な炭水化物の量は茶碗4杯分、おにぎりだけでも朝食べた方がいいよ
栄養学の本買ったから分かる

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 09:27:39 ID:ObYrjdta

スレチかもしれんが・・・
私は朝気持ち悪くて朝食ガ食べられないのですが
最近肌荒れで皮膚科に行ったら、朝食後に飲む薬を貰ってしまいましたorz
どうしよう・・

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 10:23:45 ID:XSVlLVjL

バナナを朝に食べるのはどうですか。
私はそうしてるよ。
食欲なくても、なんとか食べれるよ。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 16:27:42 ID:ZIaKtfcf

体質にあってればいいんじゃん？
タンパク質とかビタミン類とかは一時に吸収できる量が限られている
てのを考えるとまったくやる気はしないけど。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 00:12:58 ID:R5liSwhL

>>279さん
>>280さん
レスありがとうございます。
バナナは嫌いなので食べれないのですが、
ジュースなどなにかをお腹に入れればいいですよね

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 11:02:53 ID:ronslWQA

普段から朝抜きだった人は効果薄いのかな？自分は一限から学校ある時のみおにぎりと水飲んでいく。

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 21:35:45 ID:ytsiqvXN

「朝飯をきちんと喰わなければいけない」というのは、
その直前の睡眠時間が8時間以上（活動休止時間が長く）あって、夕食とは12時間近く空いていて、
その上、昼食まで6時間以上あって肉体労働（カロリー消費が高い）している、って前提があるからな。

そうじゃない人は、ほとんどの場合、肉体的には喰わなくても平気だよ。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 23:13:24 ID:3NDmvTGc

禿同。要はライフスタイル次第だと。
早寝早起きで農業や建設業に従事する人は朝飯たべるべきだし、
夜遅い会社員は朝抜きが向いているんだろうな。一般論として。ちと、強引？

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 00:35:18 ID:/ZfnTQ0V

お腹が空いてるときに食べる。そういう風ではだめなのか？

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 01:11:32 ID:RN4rOL1K

>>285
じつはダメなんだ。
空腹感なんて体調、精神状態でいくらでも変わる。
代謝落とさないためにも決まった時間になんか食べた方が良い。
柿一個でもいいよ。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 01:16:23 ID:MW1uLSUU

あのですね、朝抜くとその分昼にすごく食べるんですが・・。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 23:36:48 ID:/ZfnTQ0V

>>286
この記事みて思ったんですが・・・・
ttp://www.bk-otaku.com/kousyuu/tyounai_senjyou/tyounai5.htm
この文面に『お腹が減ってきて、グーとなったらモチリンが出てますから、それから食べ始める。
これが腸にいい正しい食べ方です。』って書いてありますよね・・・いいことではないかと思ってたww

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 02:08:08 ID:4I7+9YWS

>>288
あとは何を信じるかという問題だね。朝食抜きをやっている人の多くは、こういう情報を
信じて実践しているのだろうし、眉唾物だと感じた人はやらない。
議論しても不毛だろうね。
ただそのサイトもそうだけど、モチリンで検索するとやたら物を売りつけようとする
ページに誘導されるのが個人的に少し気になる。

ダイエットにはいろんな情報が飛び交っていて、自分にとって正しい情報を取捨
選択するのは本当に難しい。
ちょっとそのサイト見て考えさせられました。
とりあえず受け売りでなにかを主張するのはもうやめようと思った。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 03:00:10 ID:dERa88t2

朝食抜きに関する医師の見解は定番のサイトから
http://www.web-doctors.jp/c_foods/20010723.html

くれぐれも病気には気をつけよう

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 19:29:26 ID:L8qCsZZm

おきぬけに水飲んで家事。
ンコでたら朝食。それまでは空腹我慢してる。
時間ないときは無理だが

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 16:23:02 ID:aF2xMm0w

一食にとれるカロリーが増えるから満足感はあるかも。

仮に１日1200kcalって決めたとしたら
300～500kcalを３食より
500～700kcalで２食の方が満たされるかな。

朝食抜くより低カロリーを３食食べる方が難しいし辛い。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 08:42:06 ID:e5ZyeeK+

納得

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 23:50:36 ID:9QiukiIW

同じ総カロリーなら二回より三回のほうが痩せる。
満腹感もないかわり空腹時間も少ない。
朝抜きでもかまわんけど食事回数は多いほうがよろしい

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 12:33:44 ID:3p6/7lZ4

このスレ住人の夢を壊す事言わないでくれ。
朝食を抜いただけで無条件で痩せると信じきってんだから。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 22:26:53 ID:0tx5ILN5

無条件？

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 05:54:51 ID:oeHtHGFq

>>294
「同じ総カロリー」ならね。
朝食抜きダイエットは回数減らすことで総摂取カロリーも減ることを前提としてる。
朝抜いたからって昼に朝の分まで食べようとするタイプには向いてないってこった。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 07:26:08 ID:n07CK+kL

一日分を基礎代謝量程度の総カロリー（1200～1800）に調整するのがダイエットの基本だろ。
皆その前提で話してる。一日何食だろうが総カロリーを同じに想定するのは当然

まさかそれを割るような過激ダイエットを提唱してるわけじゃないだろうな？

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 10:07:00 ID:lskmhv6z

効率でいえば回数多いほうが痩せやすい。
でも回数増やした分だけ一食のカロリーは押さえなければならない。
それでは満足できないよー。それなら効率が悪くとも高カロリーな食事のほうがいい、
って言う人向けなんだよ。
boocsとかこういう一食抜き系ダイエットは。

低カロリー食をまめに摂るか、回数を減らしてそれだけ一度の食事のボリュームを上げるか、
どちらにしろ自分に合う方法をとればいいんだよ。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 20:56:31 ID:zUZTPrIs

朝ごはんを食べたら、なぜかお昼までの間も、お昼も、間食も、夕飯も、
食べてもまだ食べたくなる。
でも朝ごはんを抜くと、昼も夜も２食食べれば満足する。
これって何でなんだろう…？不思議だけどそうなる。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 00:36:48 ID:NQQnL+nS

>>300
それわたぶん基礎代謝が上がっているからだと思う。
お腹空くから太りやすいとはかぎらない。
お腹空きやすいということはちゃんとカロリーを消費しているとも言える。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 08:29:12 ID:UvRhK4yJ

>>301
そうなんですか？！
でも食べ続けたら、いつまでもキリがないです…太る。
たくさん食べて、もう２時間後には空腹がｗ
だから私の場合、朝は抜いた方がいいんだろうな～。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 09:39:56 ID:JTSzZOFM

朝抜いて痩せた人ってどれぐらいいる？
朝抜くと代謝が上がりにくくなるって聞いてたんだけど

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 23:42:49 ID:9EpYlE+1

自分は朝食くうようになって太った

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 13:58:01 ID:uDECCVnZ

>>303
俺には効果あったよ。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 17:24:30 ID:m5RQ1Gkt

>>301
>お腹空きやすいということはちゃんとカロリーを消費しているとも言える。

これってマジ？
詳しく知りたい！

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 18:02:23 ID:IVqNEMO4

朝は毎日お菓子！
菓子パンや白米が嫌いやから
間食しないためにチョコやグミが朝ご飯！

すぐお腹空くけど昼ご飯まで我慢…

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 23:37:18 ID:M+gL0YGh

朝にお菓子なら
脂肪にならないからｲｲ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 06:54:09 ID:7wM6XLYl

でも前日の夜少な目だと、朝かなり空腹
空腹時にお菓子食べたら糖分＆脂分全部吸収してしまう気がする…
でも代謝よくなるなら大丈夫!?

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/02(土) 19:11:14 ID:beLA/MmW

需要ないの？これ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 19:23:59 ID:wv99CdDp

気になるからあげとこう

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/03(日) 20:51:35 ID:DVNonUP9

>>276
なんかすごく理論的で体に効きそうだが、実際の人間の体が卓上の理論だけで痩せれるほど簡単じゃないと思うが。しかしその調子で１０キロぐらい痩せたらまた書き込んでくれ。そしたら理論が証明されるだろう。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 11:36:19 ID:aXWXvzeq

>>朝ごはんを食べたら、なぜかお昼までの間も、お昼も、間食も、夕飯も、
食べてもまだ食べたくなる。
私も一緒です！

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 12:13:33 ID:5Ms1UG03

>>1ですが、５ｋｇ痩せました。
ただ、ウォーキングダイエットと並行してやってますが。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 12:30:44 ID:nQ3JwSmB

朝抜くと仕事の能率下がるからやめた方がいいと思うけど。
ニートとかなら全く問題無いけどね。
通勤するのも仕事で頭使うのもエネルギーいるもん。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 12:34:58 ID:HetPBe/C

>>314
おめ！期間は？

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 14:02:44 ID:6vMwiV0s

>>315
前にそういうこと書いたら、ソース出せだのなんだの叩かれまくったよ。
で、統計や実験結果をいくつか出したら、今度は「その統計自体が嘘なんだろう！」とか
ロクに読みもせずに「学習能力の差は底辺校と進学校の違いだろう！」とか
ムチャクチャなこと言い出してｗ
端から聞く耳持たない人・考えることを放棄してる人に何言ってもダメってこと。

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 14:40:25 ID:9sKN01tU

>>317
スレ全部読んだけど、どこの話？

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 15:57:57 ID:VBhkJfkV

朝時間なくて食べれないから朝抜きで痩せられるなら
ラッキー

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 16:08:36 ID:8mumeq+a

どうせニートで昼まで寝てるから朝食もいらんのだろう
まともに相手するだけムダ

321 ：３１９：2006/12/04(月) 16:11:25 ID:VBhkJfkV

>>320さん
わたしは学生ですがね♪登校に時間かかるから朝なんて食べてられない！でも痩せないなぁ？

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 16:51:30 ID:A+7GNToh

↑ﾅｶｰﾏ◎
だんだん寒くなってきて朝起きにくくなってるし

ｷﾞﾘｷﾞﾘまで寝てまうから朝は化粧にしか時間とれない

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 17:53:13 ID:/cypNkI5

俺なんて夜寝るとき、朝飯楽しみでワクワクするけどな。
ダイエト云々より、朝食べない人はもったいないと思ってしまう。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 20:23:01 ID:7jfWxojT

私は朝から仕事がある日は朝ごはん食べて、
お昼ごはん食べるのがPM3:00位になるから、夜食べない。
お休みの日は朝兼昼でPM11:00位に食べて、夜も食べる。
...って感じかなぁ～。
３食きちんと食べたいけど実際時間が合わなくて食べれないんだよね；

325 ：３１９・３２１：2006/12/04(月) 21:01:32 ID:VBhkJfkV

わたしも前までは次の日の朝のご飯楽しみにしてたなぁ
今は時間がないから楽しみにしても無理ですっ(>_<)

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:15:40 ID:DGqftiWG

朝も昼も食べなくて夕方食べます。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:23:14 ID:HetPBe/C

>>326
それ太らない？？

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 21:50:41 ID:q9Uluom7

夜食べないで朝に食べるはずだった夕食食べてたら
二ヶ月で10キロ落ちた。まあ元々が66キロのデブだったからかもだけど

329 ：328：2006/12/04(月) 21:52:02 ID:q9Uluom7

日本語おかしいね
夜食べないで翌朝に「昨日の夕食」を食べてたって事です。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/04(月) 22:09:49 ID:DGqftiWG

>>326
太りませんよ。
18時頃に食べて、それ以降は食べないので。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 02:03:21 ID:GY10J6BP

>>326
土日は私も同じだなぁ。
平日はさすがに昼何にも食わないのは昼休みの間が持たない
ので、何か食ってるが。

夜一食だけでも腹一杯食えれば結構満足だったり。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 02:11:32 ID:yFbiF0w4

朝抜くのは相撲取りが太るためにやるやり方
相撲取りは朝抜いて猛烈に稽古やって、吸収力アップさせてから昼食。
それであれだけ太ってるんだからむしろ太るためにがんばってることになる
ご愁傷様っていうところだろうね

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 02:13:07 ID:yFbiF0w4

相撲取りは一応アスリートだから酒、暴飲暴食はしてない。
週に１度くらいは許されてるかもしれないけど
太るために朝抜いてる。１日２食。もちろん量は多いけど

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 02:20:12 ID:yFbiF0w4

朝食抜きで痩せたっていう人がいないところ見ても分かる
痩せたっていう人がいても、必ずウォーキングやってたりとか運動も
プラスしてるし、朝食抜きだけの効果かどうかは分かりづらい
ともかく、相撲取りが太るためにやってる方法だから太りやすくなるのは確実だよ

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 08:30:03 ID:DsQLSY51

昔から朝食わないってか朝はおにぎり1個
そのおかげか痩せ型

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 10:03:30 ID:VjuFQ9z4

それは朝飯食ってるっつーことだろ

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 15:59:10 ID:yW4s+bsI

なら時間なくても無理矢理なにか詰め込んだ方がいいのか。辛いな。ご飯食べる時間がなーいー！

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 16:32:52 ID:yFbiF0w4

朝食べるようにして、ウォーキング30分プラスして10日でやっと2キロ減
まだまだ誤差くらいなものだけど、これからももっと減らさないといけないのでがんばる

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 16:36:57 ID:WfL5ObrX

7ヶ月半で29kg痩せた

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 16:49:18 ID:ceHQkAlF

朝を野菜ジュースにしてから、1日の食欲が失せた・・・
こりゃ痩せるわ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 16:58:36 ID:kOlLmzx+

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　　　ｌ　 l　　　　 |　ｌ　　　　　ｌ　 l　　　　 |　ｌ　　　違うスレにコピペするとスネ夫がドラえもん
　　　ヽ、|　　　　 | ノ　　　　　ヽ、|　　　　 | ノ　　　　　に変わる不思議なコピペ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 18:01:47 ID:yW4s+bsI

>>339さん
抜いて痩せたの？それならこのまま食べないでいようか、でも太るとも書いてあるしなぁ

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 21:20:04 ID:yFbiF0w4

>>342
>>339はウォーキングとかもプラスしてるでしょう。
それにどれだけのスペックか分からないし
どっちにしても朝食抜くのは相撲取りの太る方法でやってるやり方だから
自分は無理しても朝は食べることにする

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 21:22:48 ID:yFbiF0w4

ここのスレも3ヶ月くらいたつようだけど、痩せたとかいう人は
みんな朝食抜きだけでなくウォーキングなどもプラスしてる
これだけの効果かどうかは分かりづらいし。それに朝食抜くようになってから
痩せるようになったという報告は少ないように思う。実際、太るための方法だから
太りたいなら朝食食べないほうがいい

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/05(火) 21:27:53 ID:yFbiF0w4

朝抜きとか、夜抜きとか1日2食にするダイエットやってる人多いようだけど
1日2食はどっちにしろ太りやすくなるらしい
腹がすいてる時間が長ければ長いほど、太りやすくなるらしい
相撲取りはこのやり方を応用して太るようにしてる
だから、自分はしっかり1日3食はとるようにしようと思ってる
今までは1日2食で太ったから。量はたいしたことないのに

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 00:00:11 ID:GY10J6BP

私は別にダイエットのためでなく、学生時代から夜型の生活のせいか
もう10年以上朝食ってない。朝食うとその分だけカロリー増えて目に見えて
太るし、別に朝は食欲ないのであえて食う必要もないし。
おにぎり一個ですら、そのままカロリーアップになっちゃうのね…

別に2食で吸収良くなるのは気にしてない。その方が効率いいし
運動すれば問題ないからね。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 04:40:08 ID:y23aWGpw

>>346
朝食食べると太るって言うとそうとう代謝落ちてるんじゃないかな？
それか、すでにかなりのヤセで、標準に戻ろうとしてるとかかな？
かなりのヤセの人でもピザ板にいる人いるみたいだから、スペックが分からないと
どうにもいえない

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 13:02:24 ID:ZZUkeIIm

３食王道で3ヶ月10kg痩せたが、朝食べるとそれが食欲の呼び水になって昼までもたないし、
1日1400kcal以下に抑えるのが難しかった。

漢方のサイトで「時間が来たから空腹じゃないけど無理して食べる」のではなく、
空腹になったら食べるのが良いとあった。
朝は全然食欲がないので、朝抜きを試してみる。

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 22:25:56 ID:JaBtd9GS

>>347
外食が多いので、朝食おうと食うまいと昼夜の食事量は変わらないので、
朝摂るとその分カロリー増えるという話。間食はほとんどしないけど、糖分含む
飲み物はある程度飲んでいる。

別にヤセではありません。
半年前170/80だったのをこの半年の運動でなんとか170/70に落とした所。
体脂肪は27→19くらいになった。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 21:35:47 ID:+Zc+5HHS

朝飯食べたなきゃ基礎代謝上がらないっていうけど、どれくらい食べるのが打倒なのだろう…？
全く食べないのとわずか50ｶﾛﾘｰでも食べるので変わってくるのかな!?

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/07(木) 21:40:43 ID:MD7hxo1v

ダイエットしても、痩せれないあなたに、緊急のお知らせです。
http://establishment.jp/esta/business/kuwa1007/kuwa.html

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 00:07:06 ID:5LeZdlGo

朝は食べない
昼はしっかり食べる
夜はﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食一切しない
ショコ

↑っていうﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだけどどうかな？

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 02:49:42 ID:+JwkNH9u

なんか、相撲取り相撲取りうるさい奴がいるな。
昼夜とドカ食いしたら、そりゃあ太るだろう。それに加えて朝食べたらもっと太る。
相撲取りが云々ってのは根本的に話が違う。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 08:55:58 ID:4H6Db+VM

>>353
相撲取りは大きくなるのも仕事だから、朝食べたらもっと太るなら食べてると思うよ。
一食抜いたら相当のカロリーオフになるはずなのに、あんなになれちゃうこと自体脅威に
感じる。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 09:24:39 ID:BsvIcanK

>>354
相撲取りはね、朝抜いた上に昼夜ととんでもない量食べるんだよ。
一食抜いてカロリーオフって言っても昼夜でそれ以上食ってるからなぁ。
普通に食ってる一般人なら一食抜いたらそれだけカロリーオフできるよ。
昼夜食いすぎなければの話だけど

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/08(金) 15:14:59 ID:4h9EECPc

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/09(土) 07:03:41 ID:0d+2RBvo

朝食をとるかとらないかはダイエットというよりむしろ生活スタイルの差という気が。
「朝食は必ずとりましょう」とおしつけがましい３食原理主義者の方がいまだ主流
な気もしますが、どちらが体調が良いか自分で判断するしかないと思う。

痩せるためというかカロリーコントロールの方法としては、うまくやればそれなりに
有効でしょうけど、その辺は他の食事制限と事情は同じかと。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 11:14:30 ID:PwcW+Cej

たとえばこここにひとりのピザがいたとする。
今までの食事量を見直すとして、昼夜今までどおりにしたいなら朝抜いた方がマシという話。
それより三食満遍なく減らした方がいいんでない？というのが三食派のひとつの提言なんだけどな。
出発点が違うと話も変わってくるので、二食でカロリーオフという理論自体破綻してるんだよ。
いつまでたってもわからないみたいだけど。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 11:48:55 ID:9m0jYzY9

>>326
痩せてます、朝昼食べない、夜は食う（結構多めに食べてる）
デスクワーク、特に運動はしてない、飲み物はウーロン、コーヒー(ブラック限定)
カフェインの摂取で消費カロリーが上がる
アスピリンもいいがイライラするのでお勧めはしない
経過２ヶ月　―５キロ
急には痩せないけどじわじわ痩せる

ちなみにこれ見てやってみようと思ったとこ（サプリは買ってない）
http://www.bossdiet.info/index.html

感想なんで万民に共通か不明ですが
会社から帰るとき腹は減る
朝昼食ってもそれは同じ
後、昼時に眠くならなくなった

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 14:02:06 ID:b2Ni8hee

>>359
なんか夕食だけって、食間っが開きすぎてて食べたものがすごい吸収されそうなイメージが
そこらへんどうなんですか

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 14:29:43 ID:9m0jYzY9

>>360
うーん、イメージ的には在る気がしますが
実感は普段とあまり変わらず

ただはじめて1～2週間はけっこう腹減る、イライラも少しする。
ただしこのあたりから体が軽くなった気がする。実際減ってる
肌荒れも少し気になるのでＣ1000タケダも飲み始めた
いまは、あんまりお腹すいてきついみたいな感じは薄い、慣れるとイライラもしない

多少夕飯食いすぎたかな～と思ってても結構体重減ってる
あとよく腹をもんでる、少し痛いくらいに地味に利く気がする

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/11(月) 16:37:58 ID:0CaYamAC

さっき夕方の奥様向け番組で
朝食を抜くと白髪になりやすい！と聞いて、
かなりヤバい！！！と思った。

最近増えて来たのは、そのせいか？？？
（多分母の若白髪の遺伝なんだけど）

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 00:28:32 ID:tyCV5Q46

>>358
>今までの食事量を見直すとして、昼夜今までどおりにしたいなら朝抜いた方がマシという話。
>それより三食満遍なく減らした方がいいんでない？というのが三食派のひとつの提言なんだけどな。

どちらでもやりやすい方でやればいいじゃん。

>二食でカロリーオフという理論自体破綻してるんだよ

どう破綻してるか説明されてませんが。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/12(火) 02:50:32 ID:cVqIib/p

>>363
お前が馬鹿だから理解できないだけだよ。
出発点が違えば話が変わると言ってるだろ。
三食も二食も総摂取カロリーが同一である場合を全く仮定せずに、朝食抜きを語っても仕方がないんだよ。
一食当たりの摂取カロリーが同じだと誰が決めたんだ？朝抜き派が勝手に思い込んでるだけだろ。
つまり二食でカロリーオフという考えは、個人の食べ方の問題であって一般化して語るのはおかしいんだよ。

まあ朝食わないと理解力が著しく低下するらしいな

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/13(水) 17:31:06 ID:U4DsOwSq

まぁなんにしても
摂取カロリー＜消費カロリー
なら痩せる訳で・・・
筋肉つけて基礎代謝増やそうにも
成長期越えたら対してつかなそう
会社から帰ってまた動けと？明日があるんじゃ明日が!

30分の入浴＝100kcal＝まぐろの刺身
自転車2時間＝300kcal＝ショートケーキ
一日生きる＝1600Kcal＝かけうどん×3＋豆のサラダ×3

ゆえに一食か二食へらせば多少好きに食っても痩せると踏んだ
あっしは欲深いので二食なくし中
だってカレー好きだもの！！我慢するくらいなら死ぬ！

カロリー参照先
http://www.no1-diet.com/mt/archives/2006/10/post_92.html#14

慣れればいける、継続は力なり！

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 02:11:27 ID:qOzJIENO

>>364
お前の仮定も仮定でしかない。偉そうに言う割に内容ないな。
カロリーオフなら痩せるだろうし、2食にしてもカロリー変わらなければ
返って太るだろうってな話は誰だった分かってることだよ。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 08:48:23 ID:n2JBJhBc

おれもおれの書いた内容が翌日理解できなかったがもうちょっと早く叩けや。
しょんぼりしたと思って罪悪感にとらわれたじゃねーか。もうどうでもいいよ。
最後にいっとくが三食合計で基礎代謝が前提だからな。二食で基礎代謝超えてる食いしんぼは「問題外」なんだ。
最初からそんなもん想定してなかった。後は勝手にしろや>>366

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 10:18:08 ID:i5WcGE1/

カロリーなんざ関係ない。
要は朝を抜くことによって胃を完全に空にするのが目的。一日の摂取カロリー
を減らす為じゃない。
最初の何週間かは辛いね。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/14(木) 13:35:53 ID:bhqtClZy

>>368
え？そーなの？
ワタシキズカナカタヨ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/24(日) 15:49:26 ID:wCH/Uxx1

朝食抜きはやばい
仕事の能率が下がる
夕食を減らせ

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/28(木) 23:54:20 ID:0LAanE5E

夜食べ過ぎたら翌朝ぬけばいいとｵﾓｰ

でもﾃｽﾄやﾊﾞｲﾄの朝は必ず食う！
頭がﾎﾞｰとなるから…

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 02:36:27 ID:OG+AqDHH

かなり痩せたよ
http://kew.uijin.com/

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 02:57:29 ID:ZgaDmn1N

朝抜こうが夜抜こうが、カロリー減らせば痩せる
ぬいたぶん下がる代謝量なんてたかが知れてる
吸収量上がるのは餓死にそなえての事
同時に体脂肪の代謝量もあがる
だから食わなきゃ痩せてく
て実践中の友達に言われたけど本当？
俺もやってみよかな

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/04(木) 18:07:41 ID:R6rTCaD9

子供の頃から朝抜いてた。
痩せてたよ。
太って来たので３食食べると痩せやすいてんで
朝食べるようにしたらブクブク太った。
また朝とらなくなったらだいぶましになった。

てか、朝食べない方が体調がよい。すこぶるよい。
ま、人それぞれだろ。やってみてだめならやめればいいさ。

でも仕事の効率は確かに……空腹では頭がまわらんかもな

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 18:46:04 ID:5kTpXggg

「朝食抜きの１日２食だと吸収率がアップして太りやすくなる」や
「１食抜くと基礎代謝が低下して太りやすくなる」などの説はウソ。
重要なのは１日当たりの食事量。
食べる回数やタイミングは関係ありません。
相撲取りが１日に食べる量を３回に分けて食べても同じように太ります。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 20:40:07 ID:5kTpXggg

普段３食きちんと食べていた人がいきなり朝食を抜くと
フラついたり、力が出ない事があるが、朝食抜きに慣れると
体脂肪からブドウ糖を作り出す能力が活性化するため
そのような事はなくなる。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 20:55:08 ID:1yF3O4GC

>>375-376
おまえら自信満々に言い切ってるけどソースだせや

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 21:53:47 ID:NKUmFF0+

たとえば一日のカロリーを1500Kcalに制限するとして

①500Kcal、500Kcal、500Kcal　と３食にするより、
②750Kcal、750Kcal　　　　　の２食にすほうが自分にはあっている。

ただしやはり間隔があきすぎてしまうので、自分なりに工夫はしている。
どこかでみたのだが、食事の順番として炭水化物などよりも食物繊維などを先に食べたほうがよいそうな。

あ～明日の昼飯が楽しみだぁ～

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 22:22:06 ID:1yF3O4GC

>>378
何訳のわかんないこといってんだ。
炭水化物食品は食物繊維もたっぷりだ。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/09(火) 22:32:59 ID:PmBnnRIf

>>379
食物繊維も含んでるけど、ほとんど糖質だよ(^^;)

いちおソースみたいなもの
http://kuchikomi.nifty.com/diet/cs/catalog/th_625/catalog_0509130178_1.htm

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 00:57:54 ID:NE6D4Zrn

>炭水化物などよりも食物繊維などを先に食べたほうがよいそうな。

この表現が文法上おかしいといってるのに、結構意地っ張りだな。
分けて食べる事は出来ないと言ってんだけどな。
ちなみに野菜も炭水化物が最も多く含まれてるのだけど、食物繊維を先にって、一体何を指してんのかな。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 03:20:28 ID:E1D0Xu7I

>>381
正確には「炭水化物を多く含んでいるもの」かな。
分けて食べることができないのなんて重々承知。
別に>>378の言わんとすることは普通に考えれば理解できると思うんだけど。
ただのあげあし取りにしか見えない…。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 03:29:35 ID:E1D0Xu7I

>>381＝379
ちなみにさ、文法上おかしいなんて一言も言ってないよね。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 03:30:10 ID:NURUN/8t

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385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 03:34:07 ID:kT5L27+i

広告うっぜｗ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 04:11:31 ID:NE6D4Zrn

>>383
おまえ本気で言ってるのか？
訳がわからないというのは、文法上おかしいという意味だと言ってんの。
理解力ないなｗ
学校行きなおせ。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 07:32:25 ID:4MQf4Cur

相撲の力士は朝食抜きで激しい稽古をこなしているから
「朝食を抜くと午前中力が出ない」はウソだね。
普段朝食をしっかり食べている人がいきなり抜くとだめなだけで。

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 07:38:08 ID:4MQf4Cur

「朝食を抜くと午前中頭が働かない」もウソだね。
普段朝食をしっかり食べている人がいきなり抜くとだめなだけで。
朝食抜きに慣れると体脂肪からブドウ糖を作り出す能力が活性化し
脳の栄養であるブドウ糖が不足することはなくなる。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 07:45:36 ID:4MQf4Cur

「朝食を抜くと昼食をドカ食いして太る」もウソだね。
朝食抜きに慣れると体脂肪からブドウ糖を作り出す
機能が活性化するため、昼ごろには血糖値が安定していて
食欲はあまりない。朝食を摂ると昼前に消化吸収が終わり
その際血糖値が低下するので食欲が増す。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 07:50:33 ID:4MQf4Cur

「朝食を抜くと吸収率が上がり太りやすくなる」や
「食べてすぐ寝ると太る」もウソだね。
１日当たりの総摂取カロリーが重要なのです。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 07:52:49 ID:4MQf4Cur

「朝食を抜くと基礎代謝が低下し太りやすくなる」もウソだね。
基礎代謝の低下なんて微々たるもの。その程度で太ったりしない。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 10:09:24 ID:4MQf4Cur

普段から３食きちんと食べている人が
朝食抜きに慣れるまでには３週間程度かかります。
朝食必要派の方には１ヶ月程度朝食抜きを試してみてから
改めて意見を述べてもらいたいですね。
試しもしないで空論ばかり述べても説得力ないよ。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 11:21:30 ID:NE6D4Zrn

>>392
なんでテメーなんかのために一ヶ月も朝食抜かないとならないんだ。
甘ったれた事いってんな。
てか好きにすればいいよ。朝食ってくれと頼んでるわけじゃない。
三回食っても太らない人は三食でいいんだ。
お前はせいぜい一食抜けよどうでもいいけど。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 19:59:00 ID:4MQf4Cur

>>393
試しもしないで朝食必要論を述べている方へのメッセージです。
誰も貴方に朝食を一ヶ月抜けなどと言ってませんよ。
日本語がきちんと読めないのかな？

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:06:10 ID:4MQf4Cur

>>393
太るか痩せるかは１日当たりの（長期的な）摂取カロリーと消費カロリーの
バランスで決まるのです。食事の回数や食べるタイミングは関係ない。
そんな簡単なことが分からんのかな～

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:11:12 ID:4MQf4Cur

相撲の力士の体重が重いのは単純にたくさん食べるから。
朝食を抜くからでも食べてすぐ寝るからでもない。
朝食抜きで食べてすぐ寝る生活を続けても
摂取カロリーが消費カロリーを下回っていれば痩せます。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:19:41 ID:NE6D4Zrn

君随分頑張って書き込んでるね～
それだけ自信があるなら黙って実行すれば？
ここにメモ書きしてもだれも同意カキコしてくれないみたいだし。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:22:21 ID:NE6D4Zrn

>>395
わからんも何も三食で太らないから二食のこと考える必要もないｗ
ほとんどの人がそうだから下らないテーマで力説しなくていいって

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/10(水) 20:33:34 ID:NE6D4Zrn

>>394
必要論を述べてる方もお前なんか相手して試すメリットなんかないだろ。
アフォかおまえはｗｗｗ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 01:17:40 ID:EJnF9P9b

>>386 NE6D4Zrn
いちお>>382で訂正したじゃん
なんでそれで納得しようとしないのかが不思議
てかあんたいろいろな人につっかかりすぎ、疲れるでしょ？
それにさ「文法上おかしい」じゃなくて「語弊がある」って言うほうが的確だよ。わかったかいオバカさん
高校生のおれに言われるようじゃね、おまえこそ学校行きなおせって

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 13:08:47 ID:V0Z7YkMC

>>400
夜中になにまともな事書いてんの？ｗ
連投の時点でおまえ荒らしなんだよ。
荒らしにつっかかって遊んでなにがわるい？
疲れるもなにもここ２ちゃんだから。
おまえは文法上おかしいでも語弊でもなく、そもそも来るなと言われてるのｗ
それと高校生なら句点くらい付けろｗ
お前は母親の胎内からやり直せｗｗｗ

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 13:26:19 ID:V0Z7YkMC

分けて食べる事が出来ないなんて重々承知
　　　　　　　　　　↑

だから最初から来るなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/11(木) 14:06:15 ID:V0Z7YkMC

>>400
例の荒らしかと思ったら、その前の炭水化物どうこういってたバカだったのねｗ
お前みたいな雑魚忘れていたよｗｗ
もうどうでもいいからｗｗｗｗ

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/27(土) 11:42:00 ID:4N2DfVnL

１日２食健康法
http://www.2shock.net/

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 01:06:04 ID:6CnVkWjU

>>404

大爆笑！

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/28(日) 13:48:21 ID:hi9mgJcY

>>404

これはヒドい。。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 07:38:08 ID:hNCQwxQa

最初はまともかなと読んでいたら･････うむむむ

しかも浄水器売りつけようとしてるしw

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 07:55:36 ID:HavyuZFP

朝抜くのは辞めたほうがいいよ
同僚が心臓発作起こしたから。
仕事が遅くなるなら会社で軽く夕食済ませてでも
家に帰って食わないのが一番痩せる

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 08:02:10 ID:0ny+JSPz

朝抜きは
力士と同じ
食習慣

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 08:27:31 ID:BTVw/KTY

糖を取りすぎることで起こる低血糖と
睡眠リズムの乱れも鬱の原因となるようです。
http://ameblo.jp/s0-what

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/30(火) 21:05:31 ID:gxIProOv

朝と夜食べて、昼食べない俺様が、真の勝ち組。

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 13:10:41 ID:SFXkNZ61

>>411
究極的にはそれがベスト鴨。
朝飯抜きはドカ食いにつながるから太る生活って聞くけれど俺は逆なんだよな。
別に昼にドカ食いする事はしないから、朝飯食わない生活３～４日続けると確実に
ダイエットできる＾＾。朝飯食べるとすぐ太っちゃうし

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 13:39:19 ID:w375xjLz

>>412
＞究極的にはそれがベスト

朝抜くとこういう恥ずかしい国語力しか身につかない気がする

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 13:47:13 ID:ieVZXbSp

>>413
国語に力などないぞ

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 15:53:12 ID:w375xjLz

>>414
国語力でググってから書き込もうね

君も朝食抜きかな？

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/01/31(水) 18:18:30 ID:eTDscbXL

age

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/09(金) 18:01:50 ID:d8MoXbpL

相撲取りってイパーイ書いてあるけど
お相撲さん達ってすっげえドカ食いしてるんだよね？
ドンブリ飯何杯も食べてちゃんこも大量におかわりして。
だから「朝食抜きNG」の根拠としてはどうかと・・・

私も朝食抜きの方が体調良いですよ。
朝食べると胃がちょっともたれちゃう。

これって夜型の生活してる人にむいてるような気がするなあ。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/10(土) 13:05:15 ID:UpptFAHQ

415

また現れた揚げ足取り

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/16(金) 15:02:03 ID:oWa4KPqj

朝食抜きダイエットいいよね。
これでウォーキングと合せてやったら３週間で５ｋｇ減った！！

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 03:34:59 ID:K0QIeu2/

「3食食え！」「沢山の品数食べろ！」ってのは
食品業界や外食産業の陰謀ではないのかと最近思うよｗ
大体日本人が3食食べるようになったのは明治以降の話だっけ？
人間、多少飢えてるぐらいの状態の方がいいもんなんだよ。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/17(土) 17:23:54 ID:a0S7dbJS

絶食支援ｽﾚより甜菜。
これってﾎﾝﾄなら朝食抜きもおｋてことだよね＾＾
初心者質問ｽﾚの13日の流れ見たけどﾎﾝﾄ医学的に説明できてる！

　672　名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2007/02/15(木) 00:29:12 ID:UBAnnb/3
初心者質問ｽﾚの昨日の一連の長文レスで
・1日くらいの絶食では吸収量うｐはない、
・絶食によって減り始めるのは筋肉よりも脂肪が先
というのが科学的に証明されていることがﾜｶﾀﾈ

この話は絶食支援になる！？かも！？
少なくとも絶食で筋肉衰えて基礎代謝さがるよｗとか言ってた
青林たちは引き下がるだろうね

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 08:44:19 ID:cjoFzUdS

ダイエットと言うわけではないけど朝抜きしてます。
前は一日の品数増やすために（健康が気になるので）三食きっちり
無理矢理食べてました。
でも、胃にものが入ってる状態で立ち仕事するのはツライ、という
ことに気づいて朝抜きにしたらサクサク動けるようになった。
仕事が9時からなので昼食まで3時間くらいだし空腹感はあまり無い。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 11:22:49 ID:LvckbBdb

以前ひとり暮らしのとき、食べるのも作るのも面倒で、朝食抜きやってました。
ちょうどその頃【朝食抜き】って言葉を良く聞くようになってましたので、
丁度いいと思いまして。
食欲のコントロールがでるようになり、結構すっきりしました。
ダイエットしてるっていう意識もなく、身長１６３体重５３→４７に。
■朝は抜いて午前１０時くらいに野菜ジュース
■昼は同僚と外食で和食のランチ
■夜は１日おきくらいに外食。ビールも飲む。つまみも食べる。デザートも頂く。
　家でひとりの時は軽くスープもしくは牛乳とか野菜ジュースとか青汁など。

しかしその後、実家で暮らすようになり朝ゴハンを食べるようになったら見事体重は戻りました。
自分の食欲に負けてしまって、どうしても朝食べてしまう・・・。

もともと標準体重くらいだったと思うので、やせるやせないは置いといて、
朝食抜きの時は、とにかく体調がよかったです。
体も軽かったし、私の場合は思考もスッキリとした感じ。
そして今考えると【食欲に支配されてる感】がなかったなあと。
今は思いっきり支配されてます。
私にとっての朝食抜きの一番のメリットは【食】に対する欲求が“適度に”減る事でした。
・・・・・明日からはじめます。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 18:39:25 ID:4Trbgl6i

>>419
うんうん・・あたしも
3週間で4キロ減です

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/21(水) 20:48:19 ID:uCq+Eg2H

夜ドカ食いしてしまうんだが

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 15:53:06 ID:LA/Y4WGe

age

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/26(月) 23:28:37 ID:pQLwTU5h

朝食べるとやる気が出て来て、昼もしっかり食べちゃう。で、またやる気まんまんで
夜もしっかり食べ過ぎる。だから、朝は水分と果物か、砂糖入れたコーヒーぐらいにしてる。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 11:49:36 ID:Ta2iT25i

ほんと、朝ご飯食べるとスイッチ入ったみたいに食欲が湧いてきちゃうよね。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 13:39:47 ID:35lUOTjV

朝食べない人って多くない？
中学の時からずっと朝食べてない

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 20:37:09 ID:flc+fPIQ

朝食べないで昼ふつーに食べて夜がっつり食うのが自分にはあってる

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/02/27(火) 21:45:37 ID:fCmefrxi

自分、朝メシ食べるのやめたらアレルギー体質が治った。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/01(木) 15:19:48 ID:zthxQjRy

私はその時の気分で食べたり食べなかったり・・・。
体系は変わらないなあ。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 15:41:11 ID:mhGwrEEI

朝抜きしたいけど
学生だから朝食くわんと
親がかなりうるさいorz
しかも朝食たべないと成績さがるとかｱﾎみたいな事ほざいてる・・・

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 15:55:32 ID:DxG99VpC

朝食を腹５分目にするようになってから痩せた
なにより動きやすくてｲｲ

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/04(日) 21:19:55 ID:En5+z/Kk

もとから朝食抜きの人はそれが長く習慣になってるから
別に無理して3食にしなくてもいいのでは。

3食→朝食抜きにしている人達はだいたい1日の総摂取カロリーは
どのくらいにしてますか？

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 14:32:13 ID:SsgIyn0I

女優って朝食きちんと食べてる人多くない？

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 16:32:12 ID:iZdDpZp9

きっちり毎日朝食抜きじゃなくて、通勤途中や通学途中で腹が減て我慢できなくなったら、コンビニに寄って何か食べろよ

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 16:33:28 ID:L/FdGxBi

学生の頃は朝飯作る暇がなくてちゃんと食べないで行った日は2限3限4限と腹鳴りまくって恥ずかしかったんですが。
腹鳴らない人は一体どんな肉体構造してんのよ？

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 21:39:46 ID:J1eJhzwT

どんな構造してるのかは知らんが、暇な学生時代ですら朝飯作ってなかった
んなら一生作らないんだろうな

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 22:00:28 ID:L/FdGxBi

学生の方が朝早くねーか？7時くらいには学校に着いてなきゃならないんだから。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/06(火) 23:02:12 ID:eN16U1c+

そんなのひとそれぞれ。私も学生だけど10時からでおｋだし。
朝ご飯はコーンフレーク食べてます。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 00:23:42 ID:c0+F6yxs

中学とかの話だよ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 00:53:13 ID:U5AEnrRY

今高校生だけど、中学も高校も着くの8:30でおけだよ

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 02:54:36 ID:c0+F6yxs

マジですか。まあそれくらいが普通なのか…

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 12:16:10 ID:L45U8C3e

7時に着かないとダメな中学なんてあんのか
何時から授業やってんだよ　普通は８時半くらいでしょ？

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 12:26:20 ID:YDcbCCGf

自分も8時30分だった。7時は部活かな。それとも余程の進学校か。
朝食べないのが普通だったから逆に食べると太る。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 16:34:34 ID:Hy5ro5HJ

「朝食を抜くと太る」は真っ赤なウソ。
朝食を抜くと痩せるのです。しかも健康的に。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 16:36:25 ID:rEfB5u0K

その代わり、昼をちゃんと食べないとくらくらしちゃうぞ！

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/07(水) 21:05:07 ID:EYqlsHI5

別に朝食食わない方が調整できる人はやればいいと思うんだけどさ。
結局、総カロリーが問題なわけだし。
一日一食だと今度は胃腸に対する負担を考えるとヤバイけど。
でも、何で朝食食べない方が健康的に痩せるのやら。
その方法を詳しく調べると、ヘンなスープやサプリ売りつける医者のＨＰに行き当たるんだよね。
糖尿病の治療に対して、医者は個人の生活習慣をろくに調べもせずにただカロリーを減らせっていうだけ
だとか言って、さりげなく自分が売っているサプリ紹介していたりしてさ。
あと、日本人の三食は明治時代からとか言ってる人いるけど、おやつの概念はそれ以前からあった。
語源は昔の時間の「八つ時」（大体午後二時頃）から来てる。
それでも太れなかったのは、昔の人は太れるほど高カロリーの物を食える層がごく一部だけだったのと、
今のように便利な世の中じゃなかったため、移動であれ労働であれ今とは比べ物にならないほど
動いていたから。
農業の技術も食料の保存技術も流通も今ほど進んでいないため、天候が不順になれば
大量の餓死者が出たんだよ。

別に朝食抜きは結構だけど、おかしな商売に引っかからないようにね。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 08:53:27 ID:txtwMgw2

「朝食を食べないほうが健康的」などと書くと
必ず痛烈な批判が帰ってくる。
朝食神話を信じて疑わない頭のお固い方々から。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 09:16:39 ID:svaZdakl

朝食抜いてさらに昼食も抜かすと確かにくらくらするね
くらっときたら3時頃に軽く食べる
夜は普通に食べるよ＋酒も
健康的かどうかわからんが朝食抜き3ヶ月で5キロ痩せた

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 09:31:17 ID:txtwMgw2

「朝食抜き、昼食軽め、夕食しっかり」の食生活にかえて
３食きちんと食べていた頃には減らなかった体脂肪が
筋力の低下なしに減らすことが出来た。割れた腹筋を
１年以上維持しています。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 09:43:17 ID:m5tY5qVE

>>450
>>449の事言ってるんだろうけど、どこに「朝食神話を信じてる」って書いてあるの。
朝食食わない方が調整できる人はやればいいって頭にかいてあるじゃんｗ

おかしな商売に引っかからないようにしてねってだけでさ。

もしかしてあのＨＰの関係者？

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/08(木) 10:41:48 ID:2eckNBIw

学生の頃は5年間、朝食は抜いてたけど特に変化なかった。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 23:12:15 ID:/6AoRj5l

高校時代は朝昼晩がっつり食べてたら1年で10kg太ったな…
でも最近忙しくて夜だけがっつり食べるようにしたら10日位で3kg痩せたけど…

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 23:16:25 ID:YahgjR5M

朝無しで昼軽め、夜はちゃんと食べる！朝無しでも体重は減るよ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/09(金) 23:30:37 ID:dwkSj4G0

夜にしっかり食べてもしかたないんじゃないの？まぁ夜運動するんなら平気だと思うけど…
私(学生)は
朝多く
昼軽く
夜軽く
(一応栄養のﾊﾞﾗﾝｽは考えてた)
で運動続けたら減量成功

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 00:26:05 ID:WY1ZbylT

人間の体って、朝は体内を浄化する時間帯なんだって。
だから、浄化の邪魔をしないために朝食はとらない方がいいんだって。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 00:47:16 ID:DUvHxW/Y

一日2食のピザが一杯いるから朝食抜いたら健康的に痩せるはありえない。
食う量コントロールすれば２食でも３食でも痩せるんじゃない？
２食イコール健康的に痩せるではないと、人類の経験則として言ってるだけだ。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 00:48:59 ID:DUvHxW/Y

>>458
あんまりソースなしでだってだって言ってるとバカだと思われるよ。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 07:03:31 ID:0JxCC76h

まさに相撲取りの食生活

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 16:10:36 ID:tFmAkU4l

私は３食きちんと食べ始めたら、体重は変わらず体脂肪が減ってきて
結果的には自然に体重も落ちてきた。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 16:17:01 ID:MO8UJqLS

今北の私に、食べたほうがいいのか食べないほうがいいのか教えてくらさい(>_<)
ちなみに今はちゃんと三食食べてます。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 16:57:01 ID:pjJDHLAg

結局は自分の体質をしっかり理解して自分に合った食生活をする事が一番正しい

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 17:06:45 ID:CrYM2GT6

「朝食を抜くと太りやすくなる」はウソ。
太るか痩せるかは一日当たりの摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。
朝食を抜いたぐらいで飢餓状態になり吸収率がアップしたり、
糖新生で筋肉が減ることはない。また、「食べてすぐ寝ると太る」
も真っ赤なウソ。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 18:30:23 ID:4eJBAbYa

昔、朝昼抜きの夜ご飯だけダイエットしたらすげー痩せた。体脂肪落ち過ぎた。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 18:49:22 ID:7Ou6otXe

間違いだったらｽﾏｿ
朝食摂るのはどこかの食品会社のすすめで
広まったって聞いたんだけど・・・？
要するに商品を売るための戦略かな？

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 19:03:02 ID:YNT3ZgR6

>>465
「朝食を抜くと太る」はウソかもしれないけど、
「食べてすぐ寝ると太る」は本当でしょ。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 19:03:40 ID:qMXzWw77

朝食はbreakfarstといって(スペル間違ってたらスマソ)、breakは英語で断食、farstは初めの意味。
つまり『断食後、初めての食事』という意味。
夜中は体が飢餓状態に入っていて、血糖値が下がっているから朝御飯を食べると脂肪として吸収されやすい。
これが『朝食を食べると太る』ことだと勘違いされてしまうんじゃないかな。
でも、朝食を食べないとお昼には朝食の分まで脂肪を吸収してしまうから結局は損する。
だったら最初からきちんと三食、栄養バランスとｶﾛﾘｰを考えて取ったほうがいいんだよ。
説明下手でｽﾏﾝorz

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 19:38:57 ID:gfeYc9rH

↑違うし！！w

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 19:43:06 ID:iHAzvoPe

どこから突っ込めばいいかわからない

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 19:48:56 ID:Ed1CjtNV

朝食はケロッグの陰謀

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 20:17:48 ID:NX1/aDJz

朝食抜きを「健康」と述べている連中は商売目的の学者や業者が目に付くよね。
すげえＨＰだと朝飯抜きの他に「肉を食うのやめる」「魚食うのやめる」
「卵食うのやめる」「牛乳をやめる」「砂糖をやめる」
んで「玄米がいい」とか勧めておいて自分のとこの玄米売りつけたり
「花粉症を治す」とかいっておかしなＤＶＤを売りつけたりしてる。
「花粉症の原因は朝飯を食った事で腸についた小さな傷から花粉が入り込むのが原因」だってさ。
んで、「空気清浄機で室内の花粉を除去するのは不自然」と決め付けている。
アレルゲンに触れる可能性は少しでも減らした方がいいだろうに。
何じゃそりゃ。

別に総カロリーが問題だから二食でもいいけど変な商品買わされないようになー。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 20:28:15 ID:4PMX3wMJ

朝食を抜くと基礎代謝が下がるよ？

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 22:39:34 ID:cLfrLsA2

朝食抜きというより、朝は果物だけ派だけど、
体調は良くなったなあ
何より昼ご飯がうますぎだし、少量でも満足できるのが嬉しい

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/14(水) 22:46:15 ID:7QDQhqwL

ウンコがモリモリ出る

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 09:11:43 ID:rjhzj4Zy

朝食べると昼もお腹空いてしまうから沢山食べ過ぎてしまうって人多いけど
私も>>475みたいに朝食べると昼もきちんとお腹減るけど、何となく少量とか
ヘルシーな和食とかで満足する様」になった。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 10:56:55 ID:k2Xpai9l

朝を抜くと太るっていうのは朝を抜いて昼食を普通に摂ると通常よりも栄養が吸収されやすいって事だよね。

三食絶食すれば問題無いよね。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 11:04:49 ID:IBtSsEJo

それなんて緩やかなる自殺？

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 16:27:14 ID:NOghpNmk

>478
朝食を抜くと昼食の栄養が吸収されやすいって事がガセネタ。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 20:47:56 ID:9y6r5Sku

>480
だよね。
自分も小学校の頃から朝食欲無くて食べて無かったけれど全く太らなかった。
今もお腹が空いたと感じた時だけ食べているけど太ってないよ。

ま、最近は年の所為で多少の肉は付いたけどね。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 22:23:54 ID:nhh6z7R4

>>480
空腹時間が長ければ吸収されやすいってのは事実だろ。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/15(木) 23:11:53 ID:9y6r5Sku

>482
個人の体質にもよるだろ。
全ての人間に当てはまるわけじゃない。
自分はそれで朝食うようにしたら逆に太った。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 07:20:40 ID:AzcekaGN

「食事の回数を減らすと吸収率がアップして太る」
「朝食を抜くと昼食をドカ食いして太る」
「食べてすぐ寝ると太る」
「朝食を抜くと筋肉が分解される」
「朝食を抜くとブドウ糖が不足して頭が働かない」

上記は全てガセネタ。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 08:23:35 ID:A+/L2FLv

>>484
ソースは？

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 08:58:12 ID:EyDv3ApL

>>484
いくつかガセだけど、いくつかは本当。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 10:33:24 ID:igBkDQEn

実体験を書きます。
結論から言えば、人間一日一食しっかり食せば生きて行けます。
私は朝食食べません、昼がメインでバランス良く食べています。
ちなみに会社の管理栄養士が立てた献立を昼食べています。
夕食は海藻やキノコです。
一年と2～3ヶ月で約50kg痩せました。
人間食べ物に執着しているうちは痩せません。
あと、女性は生理の関係もあるかもですが、月に何日かは朝にｵﾆｷﾞﾘ小を食べます。
でも太りませんよ。
とにかく、痩せるﾘｽﾞﾑが身体に染み付けば、身体が食べるか食べないかを決めてくれるようになります。
うまく言えなくてゴメンね。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 10:35:02 ID:KY9luTFj

みんなウンコの出はどう？
三食食べてやっとちゃんとしたのが出るんだけど？
やっぱり三食の意味ってあると思うの。
原始時代から続く食事法を変えるのはどうかと思います。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 11:21:27 ID:AzcekaGN

>>488
１日３食になったのは明治に入った頃から。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 11:22:43 ID:AzcekaGN

>>486
どれが本当なの？

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 12:54:07 ID:xFPRXF89

>>489
おやつはどう説明する？
江戸中期頃には存在していた概念なんだが。
（栄養なんて考えじゃなくて「力が入らないから食う」レベルだったけど）
それでも栄養が不足してたから昔の人間はガリ痩せしてた。
本当の原始に遡るとしたら「食える時に食う」のが正解。
食える時に食わないと、いつ栄養が摂れるか分からないからこそ脂肪という形で蓄積するように
なったんだから。
そもそも、明治がどうこう言うけど昭和中期くらいまでの日本人は栄養が不足していたから病的痩せの方が
問題視されていたんだけどね。
別に二食が悪いって訳じゃなく、今は昔と違い自分で健康的な食べ物を選ぶという選択肢が
あるのに怠惰や無知から放棄した挙げ句、「朝食のせい」って考えに至る辺りがおかしいと思う。
二食だろうと三食だろうと、自分で自分の体に合った習慣を選ぶべき。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 17:02:08 ID:4EATeM82

「普段大量に食っている朝食を抜いたデブが反動で昼食をいつもの何倍も食ってしまって太る」が正解かな

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/16(金) 20:30:34 ID:AzcekaGN

朝食を抜くと、昼頃には体脂肪からブドウ糖が作られ
血糖値が程良く上がり、食欲が減退しいるので
昼食をドカ食いする心配はありません。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/20(火) 22:49:12 ID:VZNeqHfV

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/23(金) 19:27:12 ID:eviXZDVv

よく力士の話が出てくるけど、彼らは案外体脂肪が低い
あれは脂肪じゃなくて筋肉だから、水に浮かないよ

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 08:18:49 ID:2CCZnRUg

よく力士の話が出てくるけど、彼らは朝食抜きで激しい稽古を
こなしている。
朝食を抜くと力が出ないとか、脳の栄養が不足するといった説は
真っ赤なウソ。
また、力士が太るのは単純にたくさん食べるからで、朝食を抜くからではない。

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 14:36:03 ID:9z6x4QTX

早朝に稽古した後に普通に朝食は食ってるんじゃないの

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 15:38:25 ID:foJQDt9Q

朝食食うと気持ち悪くなるから、しばらく抜いた生活してたら体重増えた。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 15:45:30 ID:B56BDyXh

朝食べないとエネルギーが燃えにくいっつってんのに
まあ何言っても無駄か

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 16:14:53 ID:i9py/O6D

朝完全に抜いたら太ったなぁ↓
昼食にドカ食いしちゃうんだよねぇ↓
でも朝は消化の時間だから、ご飯でなくてフルーツにしてる

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/24(土) 17:27:49 ID:TZGu5rVs

>>487
50kg痩せる事が出来る余地がある人間って、特殊な例だからなぁ…

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 06:18:39 ID:Sb4Ei1nS

>>499
朝食べないほうが体脂肪が燃焼しやすいのですよ。
まあ何言っても無駄か

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 06:24:27 ID:vSOR+Zmb

朝食べない方がいいのわかってるのに
朝方５時頃にはもうおなかすいて耐えきれなくて食べちゃう(ﾉД`)

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 10:59:38 ID:C58woUzm

結局どっちなんだろうか

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 11:07:05 ID:/9MRMgUG

夜遅く食べる人は朝抜きでいいと思う
中年になるとそれほど辛くない
若い人は腹減ったら食った方がいいんじゃね？

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 11:12:08 ID:bdJqNNpx

505と同意。
抜粋してきたものだけど・・・

『摂取した食べ物が、完全に消化吸収されてから排出されるまでに、およそ１８時間という長い時間がかかります。
ほとんどの人が夕食には、アルコールと一緒におつまみをとるように、夕食が最もカロリーが高くなると思います。
また仕事の関係で食べる時間も遅い人も多いと思います。よって、朝起きたときはまだ夕食のエネルギーが使われず
体内に残っている人が多いわけです。朝食を抜くことで胃腸を休ませ栄養の取りすぎを防がないといけません。
つまり、１日３回、食事を取ると（おやつを入れると、1日4回以上）、内臓は休む暇もなく働かされることになります。
このように内臓は、日常的に酷使されているために、朝食を抜くことで休ませることが必要というわけです。』

て意見もあるようだし、朝だけ抜くと宿便も出て健康にいいらしいよ。
ただ、まったくなにも口にしないのはよくないので野菜ジュースやお茶などの水分はとること。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 11:20:52 ID:vSOR+Zmb

１８時間たってないのに朝方すでに気持ち悪くなるくらいおなかがすく私はどうすれば(ﾉД`)…

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 11:23:27 ID:Ndk1FSRM

夕飯はいつも18時までに
食べちゃうんだけど
朝すごく腹減ってるから
朝抜きはキツイ…

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 11:26:44 ID:I/9atUjd

朝抜きを推奨してる人は消化に１８時間って説いてるのか。
別の朝抜き推奨者（正確には朝はフルーツのみ、もしくは無し）は、８時間と説いている。

朝になるとお腹が空くから、オイラは消化に８時間説かなと思ってるんだが。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 11:35:55 ID:/9MRMgUG

個人差あるよね、5年前なら腹減って耐えられなかった
消化力は年齢が高くなると低下する
胃腸だけでなくて食べたものを同化させるという意味で
消化には色んな臓器が関わってくるから、
消化悪いものをたくさん食べると臓器が疲れる
臓器が疲れると働きが悪くなり、ついには病気になることもある
腹がすくのは若くて健康な証拠だよ、グーグー腹が鳴るようなら
体がエネルギーくれ！って言ってるんだから
食べたほうが体にいいと思うよ

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 11:47:10 ID:vSOR+Zmb

>510
いえむしろ消化悪いです(´;ω;`)
私過敏性腸症候群の便秘型とガス型なので(ストレスにより腸が痙攣して排泄が困難になる)、便とガスでいつもおなかはパンパンだし苦しいし固いし…
なのにおなかは減る…からますます苦しくなって…地獄です('A`)
それにもう20代後半だから若くないです…

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 11:53:29 ID:/9MRMgUG

まず心療内科へ言ったほうがいいね

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 11:57:22 ID:bdJqNNpx

>>509
ググッてみたけど、時間書いてあるとこは18時間て書いてあった。
ただ、食べ物によって消化時間が違うようなので十分に消化するには18時間て
意味なのかな。
ttp://beautydietblog.seesaa.net/article/10229295.html

消化にかかる時間
○果物　　　30分（バナナは45分）
○野菜　　　1時間
○炭水化物　2時間
○蛋白質　　3時間
（大豆製品を除く）
○炭水化物＋蛋白質 or 異なる種類の蛋白質　10時間以上
↑うろ覚えだから間違ってるかも。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 12:05:54 ID:I/9atUjd

>>513
サンクス。

一番健康的なのは、お腹が空いたら食うことだと思うんだが。
脳の声は無視しない方がいいと思うな。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 12:11:24 ID:vSOR+Zmb

>512
心療内科は過去に未遂をしてるから「また万が一のことがあった時、責任をとれない」と断られました。それに治療法も見つかってないから薬も効いたり効かなかったりで病院いく意味ありません。てか病院は信用してないから行きたくありません。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 13:58:15 ID:eV6H5pOs

>>502
その理論はどっから来てんの？
資格を持ったインストラクターの誰に聞いても朝は食べろと言われるよ。
医学の常識だからな。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 15:56:30 ID:BkpMkqxy

その医学の常識とやらが本当に正しいのか
自分で朝抜いて確かめてみればいい

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/25(日) 16:27:23 ID:w2PfPVo4

朝食は食べるべきだ!
って言う人はここに来るべきではないわな。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 16:55:50 ID:AwM6BDIH

>>516
朝食を摂ると午前中の活動エネルギーは朝食べたものから作られる。
朝食を抜くと午前中の活動エネルギーは体脂肪を分解して作られる。
この超簡単な理論が分かっていない方が「朝食を抜くと太りやすくなる」
などとトンチンカンな事を仰るのです。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 17:04:41 ID:AwM6BDIH

体脂肪って飢餓に備えての備蓄エネルギーなんだもん。
飢餓状態になって初めて分解、利用される。
飢餓状態になると体脂肪がたまりやすくなるなんて真っ赤なウソ。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 17:30:01 ID:2zwwNprI

全く食べないのもお腹空くから、朝起きたら水一杯と、お腹空いたらジューサーでフルーツジュース作って飲むのがいいかも。
消化に負担かかんないし、全く食べないよりはパワー出る。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 17:39:51 ID:AwM6BDIH

天動説が常識だった時代に地動説を唱えた学者が変人扱いされた。
現在「朝食を抜くと健康的に痩せる事が出来る」と言うと
頭のお固い方々から変人扱いされてしまいます。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/26(月) 23:42:38 ID:4WD41fs7

>>520
なんか勘違いしてるみたいだけど飢餓状態になると分解されるのは脂肪だけじゃないんだぞ。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 00:00:55 ID:dAFucDB1

飯食った後だろうが一定時間運動すれば脂肪は燃えるでしょ

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 00:26:55 ID:M3xB+FBR

>>523
脂肪のあとに筋肉だっけ?

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 00:30:44 ID:VJHnjoWA

体重1キロ減らすのに7200キロカロリー、脂肪1キロ減らすのに9000カロリーが
必要。フルマラソンの完走が2500キロカロリーで、体重1キロ減らすのには3回
完走しないといけないそうだ・・・。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 00:41:31 ID:RSRfGoPW

基礎代謝1800Kcalの人が3～4日間絶食すると、食物からの糖の流入がなくなり、1日当たり筋肉から75gと体脂肪160gが遊離し、
アミノ酸16gとグリセロール16g、脂肪酸160gに分解されて、肝臓での糖新生に利用されます。
この糖新生および腎臓で得られる糖と併せて180gの糖が合成されます。
このうち、144gが大脳で、36gが血球で使用されます。絶食がさらに続くと、糖新生は80gに減少し、脳での利用が44gに減少し、
ケトン体47gが利用されるようになります。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 04:15:29 ID:Rq4uuKRl

つうか朝食じゃなくて夕食へらせばよくね？
夕食ってそこまで必要ないんでしょ？

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 06:16:41 ID:xlADXyok

夕食が一番大切なんですよ。
理想的な食事法は
朝食抜き、昼食軽め、夕食しっかり
です。太るか痩せるかは１日当たりの全体量で決まります。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 08:09:13 ID:OkRCigN9

まるでＢＯＯＣＳ法

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 10:52:44 ID:RSRfGoPW

>>529
ネタだよな？

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 13:27:59 ID:uWqrfjWU

たかだか朝抜いたぐらいで飢餓状態なるかボケ、2～3日絶食してからいえよ苦祖豚

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/27(火) 13:39:33 ID:7JvjZG/4

休みの日(今日)は昼まで寝てるから自然に朝抜きだ

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 01:13:10 ID:1KP4Lku5

基礎代謝1,800Kcalの人が24時間の絶食時すると、筋肉蛋白75g、脂肪組織160gが分解
されると言われてます。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 15:03:10 ID:yj3WvFvz

夕食後から次の日の昼食まではだいたい15時間程度なので
筋肉が分解されて減る心配はほとんどありませんよ。
体脂肪が効果的に減少します。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 15:05:59 ID:yj3WvFvz

>>531
マジです。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 15:14:29 ID:aoOCU+DB

朝抜きが悪いって提示しているのはおかしい。
私朝抜きだけど便秘になった覚えないし。
それにむしろ朝食べたほうが体がだるい感じする。
朝抜いたからといって記憶力が低下するわけでもない。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 15:41:31 ID:1KP4Lku5

で、ここの奴ら運動はしてるの？

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 16:07:22 ID:3qTYFCe3

朝食抜きが体に悪いというのは、ただの迷信
逆に体に良いのだ

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 16:13:04 ID:3p7Ku6nc

今日健康診断で、朝は絶対抜くなと看護士さんに言われた

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 16:16:43 ID:X28/2k1e

朝抜く抜かない云々じゃなくて、お腹空いたら食えって話なんじゃないの？朝ってお腹空かないじゃん。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 17:11:10 ID:PCZWphA4

ドカチンとかガテン系は朝飯食った方がいいが、事務系とかならたいして影響ねえだろ、夜喰ってんだし。一食抜くぐらいなんの影響もねえよ
ましてニートなんか二日に一食で十分だ。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 21:35:48 ID:6OHYE83j

肉体労働者でも朝食は必要ありません。
重要なのは１日当たりの総摂取カロリーです。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 21:51:02 ID:ezqwtvG/

>>543
まともに栄養学を学んでから書け。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 21:52:55 ID:ezqwtvG/

自分で判断して大人が朝抜きをするのはいいとしても
子供には絶対食わせろよ。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 21:57:20 ID:B15sFMNO

>>543
君ドカタ系の仕事してたことないよね？
3年してあちこちの現場行ってた俺から言うと、肉体労働者こそ要らないよ。
頭使わないから、体使う仕事でも、慣れれば朝抜きで全然平気。
鳶の人でも、なれれば全く平気で体は動けるらしいよ。
朝適当、昼たべて、夜ガッツリの人が多いよ。
肉体労働系で太ってる人は酒飲みか、常に口になにか入れてるような人だけ。

事務系、学生のほうがむしろ少しでいいからフルーツでも食べたほうがいいと思う。
頭を働かせる為にね。

俺は付き合いもあるし、夜は食べたくなるから、食べたい気分の時はたべるけど
基本的に朝はすこし。痩せたいときは抜く。

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 22:05:58 ID:B15sFMNO

あ、アンカー>>543じゃなくて>>542だった・・

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 22:06:06 ID:+qrZ+bBV

朝は前日に食べた栄養やらカロリーやらのストックがあるから
本来は必要ないんだけど、腹が減るって人はプラシーボ的にも食べたらいいさ～

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 22:09:19 ID:6OHYE83j

>>544
君こそ勉強不足だよ。
知ったかぶりはカッコ悪いよ。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 22:11:47 ID:6OHYE83j

>>545
昼食と夕食で１日に必要な栄養が摂れていれば
子供でも朝食は必要ありませんよ。
もっと勉強しましょうね。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 22:16:35 ID:Rd6sY5dm

朝食わなかったら1～4時間目まで頭働かないよ。子供には食わせよう。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 22:18:29 ID:HK/irR/d

栄養士の卵の私から言わせると朝食はバナナや消化の良いものを取った方がいいけど頭脳使う事務と肉体使う土方なら事務の方が糖類が必須だとオモ。
どちらかという、極論としてね。ちなみに学校で習ったことから理論的に考えただけなんで怒らないでね。
しかし朝は食欲わかない

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/28(水) 23:08:40 ID:AMhGjfg0

朝は食わなくていいだろ
夜まとめて食って寝ろ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 00:17:57 ID:dBEhYj5f

俺は朝食わないと元気でないな～。
バイト先でもスープこぼしたり皿割ったりするもん。
ちゃんと食うようにしたらケアレスミスが減った。
あと朝ちゃんとうんこ出てる？

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 00:30:56 ID:gTR31gZe

>552
自称は黙ってろ

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 00:34:13 ID:gTR31gZe

>546
鳶とか職人系頭使わねえなんていってるニートは死ねばいい。

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 00:57:37 ID:wrNLLJsP

事務なんか脳みそいらなそうだもんな

558 ：552：2007/03/29(木) 01:15:35 ID:WhUGPCi+

>>555そんなカリカリしないでくださいな(^o^;自称って言うけど実際、栄養学科の大学生だからさ。ダイエット頑張ってください。じゃあね

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 02:12:47 ID:nxg1a096

>>556
いや頭はいらんだろ。俺も専門でたあと2年ぐらい
建築現場いたけど、さして頭なんてつかわねえ
職人系ってのも現場入る建築現場にいる職人系だろ？
慣れれば体は勝手に動く
元からない脳みそ使おうとするから、つかれるだけっしょ
ひたすら計算して、ぼーっとしてると数字ミスって大失敗の事務や、
学生の頃のが間違いなく朝から炭水化物いるわ

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 06:45:47 ID:i/8w1iz3

朝食を抜くと午前中頭が働かないとか元気が出ないというのは
体脂肪からブドウ糖を作り出す機能が低下している証拠。
朝食抜きを３週間も続けると、その機能が正常化し
午前中ふらついたりすることはなくなる。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 07:08:58 ID:a9jsP2VT

脂肪から糖ができるんだ
初めて知ったよ
筋肉が分解してアミノ酸から糖ができるとは聞いた事あるがね
俺は朝からガッツリ食ってるから関係ないが

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 10:37:50 ID:i/8w1iz3

知らなかったのですか？
糖を摂りすぎるとエネルギーとして消費されずに余った分が
体脂肪として蓄えられます。逆に
糖が不足すると体脂肪が分解され、肝臓で糖に変換されて血液中に
流れ出すのですよ。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 20:24:41 ID:kHMAZxeG

何度も書いたけど
体脂肪は飢餓に備えての備蓄エネルギーです。
朝食を抜くなどして１日当たりの摂取カロリーが消費カロリーを
下回った時に分解、利用されるのです。
相撲の力士のように昼と夜でしこたま食って
１日当たりの摂取カロリーが消費カロリーを上回ると
余ったエネルギーが体脂肪として蓄積されるけどね。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/29(木) 20:35:02 ID:IcdjwzqV

だから、その1日のエネルギーを余らさない為に朝抜きなんだよ？

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 09:44:50 ID:qE1ss2dJ

以前は３食きちんと食べて間食とお酒をやめるという王道ダイエットを
していたが体脂肪は全く減らなかった。
朝食抜き、昼食軽め、夕食しっかり、お酒は夕食後につまみ
なしで好きなだけ飲むようにしたら、筋力の低下なしに体脂肪が減り、
腹筋が割れて見えるようになった。
「朝食を抜くと太る」「食べてすぐ寝ると太る」という現在のダイエットの
常識は嘘だということがわかった。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 10:10:38 ID:GZ+PjE5n

>>565

まじで？
私も朝無しはキツイからジューサーでしぼったフルーツジュース一杯、昼軽め、夜しっかりにしてみよ(>_<)

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 15:24:26 ID:yYitENMq

>>565
にわかには信じがたいが・・・。
酒を好きなだけ飲んでって。

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 16:39:53 ID:qE1ss2dJ

>>567
好きなだけと言っても日本酒換算で３合以内だけどね。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 20:23:13 ID:0gIh+wr4

よく相撲取りが朝抜き２食だから太るっていう、エセ知識振りかざす馬鹿いるが、相撲取りが朝抜くのは起きてすぐ激しい稽古だから朝なんか喰うと吐いたりして稽古にならないからだ。
それに相撲取りは喰うのも仕事、常人の7～8人分を食らう。一緒に考えるなカス豚

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 20:56:41 ID:qE1ss2dJ

>>569
そうだよね。
太るか痩せるかは長期的な摂取カロリーと消費カロリーの
バランスなんですよね。
食事の回数や食べる時間はほとんど関係ない。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 22:34:19 ID:9HUaocZc

朝食厨はなぜ「朝に食べる」ことにこだわるのだろう？
友人に朝食を否定するとムッとする奴っているんだが。
「朝、食わなきゃダメ！」って言って聞く耳持たない。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 23:13:48 ID:qE1ss2dJ

>>571
貴方の友人は正しい知識を持っていないだけです。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 23:16:33 ID:uh5QXVi/

どっちもえせ知識振りかざしてるように思えるが。
栄養学も、年々内容が変化してるし
学者（医者もか）によって色んな説があるから
どれが本当に正しいなんて一般人にはわからんさ。
そもそも人それぞれ体質によって違うからな。
565の真似して痩せるやつもいれば太る奴も出てくるぞ。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 23:35:51 ID:qE1ss2dJ

>>573
だから～
１日当たりの摂取カロリーと消費カロリーが問題なの。
朝食を抜こうが、食べてすぐ寝ようが関係ないの。
朝食を抜くことにより、１日当たりの摂取カロリーが
消費カロリーを下回れば確実に痩せるの。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/30(金) 23:55:20 ID:VioYqNvF

夜に食べてすぐ寝ると太るってのは、本当だよー。
実際に食べる内容は一緒でも、食べる時間が遅くなった
だけで、太ったって人は結構聞くもん。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 00:04:39 ID:z2r6iEEt

何かの本で読んだけど、夜は、太りやすい（余分なエネルギーを
体に取り込む）ホルモンが、昼間の20倍出ているそうだよ。
だから太るんだってさ。

あと、朝食抜きを提唱しているのは、佐藤富雄さんだね。
朝食を抜くと、プチ断食効果が得られて、便の排出を促進するモチリンという
物質がよく出るそうです。
佐藤富雄さんの著書を読むと、ほとんどの著書で朝食抜きを提唱していますね。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 00:07:47 ID:z2r6iEEt

あと、私が行ってるスポーツジムのインストラクターも、
朝食とらないとだめ！！！っていう。
朝食までとったら、明らかなカロリーとりすぎで、逆に太るよ。
佐藤富雄さんが著書でいうとおり、1日３食にしたからって、
１食ごとを節制して食べられるほど、人間は意思が強くないし。
だったら、２食にして、おなかいっぱい食べたほうが、精神衛生上もいいよね。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 00:17:02 ID:5VKNSE2R

麻とか昼とか夜とか固定観念にとらわれず、
お腹すいたときに腹八分目に食えばいいと思うよ。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 00:30:24 ID:Cs4A5tek

味噌汁と牛乳。毎日じゃないけど果物。
色々やったけど、このパターンで落ち着いた。
朝食を食べない事は排泄に影響するだけで、
出るものがちゃんと出るなら、健康上何ら問題無いと思います。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 00:33:12 ID:TYJ0DQ1a

ファストをブレイクしないわけだね

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 00:42:26 ID:JXbw+nNx

朝食神話ってのが何故かはびこっている
“健康のため朝食はとりましょう”って
目が覚めてメシ食ったら健康になるわけでもないのに
何故か連呼される
しかも、これは日本だけじゃないようだ

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 00:44:29 ID:TYJ0DQ1a

普通の生活をしている人間なら朝に糖分を摂るのは正解

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 00:47:52 ID:5VKNSE2R

動物だって魚だって、朝と夕方が一番飯くうぜ。
昼間はほとんど食わない。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 06:31:01 ID:GhJl78Nd

また朝食必要派が何人か出てきた。
相変わらず頭かて～

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 06:37:09 ID:FJfo/+9/

朝を完全に抜くと糖分が不足しそうで頭が働かなさそうだし、
それで後悔するのもいやなので、炭水化物摂取。
果物などの果糖も持ちが悪そう、ということで朝は結局、
パン半分とコーヒー、という極当たり前な普通の朝食になった。
とはいえ普通よりは少ないか。

食パン半分とはいえ、食事で脂肪燃焼が止まるだろうが、
頭を午前中から使う以上仕方ないと、観念。
個人的には朝食ぬいて太るとは全く思ってないけど、
ダイエットごときのために午前中の頭の動きを捨てるわけには行かないし。
俺はべつに動物や魚じゃないから朝一番くわなくてもいい。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 09:10:09 ID:FBl+1vcp

筋トレにはまってる友達が言ってたんだけど、
空腹のときにぐぅ～っておなかすいた感覚になるけど、
その時に筋肉分解が始まってるって聞いた。
本当？
それ聞いてから、朝もとにかく何かは口にしてる。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 11:25:19 ID:GhJl78Nd

血糖値がさがり空腹を感じると、まず肝臓や筋肉に貯蔵されている
グリコーゲンからブドウ糖が作られる。それがなくなると、体脂肪から
ブドウ糖が作られる。
朝食を抜いたぐらいで脳の栄養であるブドウ糖が不足したり、
筋肉が分解されたりしません。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 11:54:00 ID:JXbw+nNx

朝食べないと頭が冴えないという書き込みが多いが
実は空腹の方が頭が冴えます
空腹の方がむしろ頭が活発になるんです
頭を使う仕事の人は仕事終わってからしっかり食べるのが正解

満腹が続くと25%バカになる
http://server343.dyndns.org/utu/archives/2006_03/23_101608.php

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 12:29:01 ID:HhElYI1v

空腹のほうが集中力があがってたな。空腹感が続くと、感覚が鋭くなってた。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 12:55:04 ID:FBl+1vcp

>>587
筋肉のグリコーゲンが使われるっていうのは、
筋肉が分解されてるのとは違うんですか？
空腹でふらふらしてるときがたまにあるけど、それでも
筋肉は無事？

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 12:57:38 ID:GhJl78Nd

>>590
違います。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/03/31(土) 12:59:03 ID:PvDTzDUK

>>590
違います。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/02(月) 18:16:27 ID:hVt6ZS0o

>>588
し、知らなかった…orz

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/03(火) 23:47:08 ID:lqjQZtwO

>>588
その理論でいくなら朝早くに少し食べて昼食わず夜に食うの方が、
普通の生活を送っている場合効率良いという事になる。
朝少し食べて、通勤なり通学なりをしている間にある程度消化、仕事や
勉強をしているであろう時間帯の中間地点である昼には何も入れない
（仕事や勉強の途中に満腹で馬鹿になったらまずいでしょ？）
そして何もしない夜にがっつり食べるって方法になるはず。

ところでリンクしているサイト、鬱病にかこつけてサプリや情報商材を売りつけてるね。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 07:09:49 ID:1fqjI9uD

>>594
ググレカス
同じ内容のサイトは他にもある

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 09:32:29 ID:P5a53DLY

>>595
わざわざそういう悪徳サイトにリンクした理由が知りたいって事。
そういういかがわしいサイトでしか語れないのかねえ。
ググった結果大体朝抜きってその手のサイトばっかなんだけどさ。

このリンクどう思う？
国が公表している情報なんだけど。

健康ネット

朝食の効用
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/020/080/c10012/index.html

特別企画・朝食で一日のパワーアップ
http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/020/080/k395/index.html

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 12:21:02 ID:WHLvs9DT

公的な機関が「朝食は必要ない」と、本当の事を発表すると
食品業界が確実にダメージを受けるからね。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 12:35:20 ID:2xNaguVA

>>596
君のかわりに俺がググってあげたけど
元ネタはエール大学の医学部の研究チームの発表を
科学誌のオンライン版が紹介した去年発表の記事
元のArticleもちゃんと引用元のサイトにある
これは別にいかがわしくない

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 12:40:53 ID:/ugOF9qt

つまり、出来るなら朝も昼も抜いた方がいいのか？？
空腹時に血液中にグレリンが脳に到達して神経細胞の結合の数が増えたとあるし。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 12:55:37 ID:dMksjKbv

朝食ぬいたら胃が気持ち悪くなって無理…。
でも食べると睡魔におそわれる。
かるーくお腹に入れる程度が私は理想。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 12:55:46 ID:P5a53DLY

>>598
学会で発表だけならできる。ただ、それが認められるかは別の話。
それと「満腹状態が続くと」馬鹿になるなら、別に朝食じゃなくて
仕事や学業のピークが来る昼間こそ抜けって事になるね。
そもそも腹八分ってダイエットだけじゃなく健康的な生活の基本なのに
満腹状態が延々と続いて仕事や学業に影響が出る状態になるほど食べる時点で
三食だろうが二食だろうが終わってる。

で、なんでわざわざ>>588のようなサイトを紹介するのやら。
心が弱っている人間の弱みにつけ込む最悪な所じゃん。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 13:38:27 ID:2xNaguVA

＞仕事や学業のピークが来る昼間こそ抜けって事になるね。

意味不明。
午前中ピークの人もいれば夜がピークの人もいるんだが。
抜くべき時間は人によりけり。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 13:41:16 ID:cS/+Wtjl

朝抜くだの昼抜くだのいってねーで、お腹が空いたら５分目くらい食え！

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 13:41:29 ID:H6kNaNnM

若い人にはお勧めできない

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 07:20:06 ID:TMyVpuVE

>>602
じゃあ「朝食抜きダイエット」のスレに書き込む意味が不明。
昼に抜けって話はここが「朝食抜きダイエット」だから言ったんだけど。
あと、仕事のピークに飯食わないってのは否定できないんだね。
満腹は馬鹿になるんだからねえ。
仕事のピークじゃない一日の最初に食べない理由は何なのやら。

あと、なんでわざわざ>>588のようなサイトを紹介するのかな。
これには答えられないんだな。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 09:13:48 ID:RnVMYFL4

>>602
馬鹿?
俺588じゃないけど

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 09:16:44 ID:RnVMYFL4

やべアンカーが違った
>>605ね

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 19:10:59 ID:qbzqq02q

>>605
＞昼に抜けって話はここが「朝食抜きダイエット」だから言ったんだけど。

たいした根拠は無かったということかｗ

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 21:04:40 ID:krbohuRW

朝は完全には体が起きてないから飯食わなくていいだろ
前日の夜に食べた分をエネルギーとして使え

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/05(木) 22:00:53 ID:+S3CjI5r

マスコミ等で朝食は抜くなとか言ってるのは、皆が朝食を抜くと活気が落ち
日本の経済に悪影響が出る為だと思う

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 09:08:53 ID:gMG7YWC3

最近は傾向がかわって週刊誌や女性誌で朝食抜きを進めたりしてますよ

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 09:15:36 ID:ZRLrdbvz

起きる頃には前日の分なんかとっくに無くなってるよ。brake fast。

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 09:20:51 ID:c567aBuj

brake fast　　何これ？？

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 09:34:49 ID:M+IHyWro

>>613
釣られてんじゃねーよｗ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 09:40:18 ID:gMG7YWC3

釣りじゃねーだろwww

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 09:41:26 ID:km7Fl/Ki

朝好きなもの(10時前ならいつでも)
昼は少し気にしながらの食事(炭水化物や肉類を控えたり、サラダ中心やｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞは滅多に食べない)
夜は10前までに一般的な朝ご飯的なもの(食べない、バナナヨーグルトやサラダ等)の食生活の方が絶対痩せるのに。
154㌢54㌔～45㌔まで去年半年でﾀﾞｲｴｯﾄした二十歳女より

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 18:09:11 ID:B7GgsHKP

>>616
違うよ。
太るか痩せるかは１日当たりの全体量で決まります。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 18:12:27 ID:fOi/Nkzx

>>612-615
つBreak Fast

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 18:37:01 ID:FDo/Y4RM

１日のカロリーを、1800キロカロリーに
してれば、普通に痩せると思います。

献立を考えるのが、
最初は面倒ですが、
慣れたら、意外と楽です。

一度試してみては？

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 18:59:38 ID:bvz/7iWW

1800キロカロリーもとったら大変なことになる！
>>619はどんだけおデブさんなの？

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 19:00:13 ID:km7Fl/Ki

616です。
>>617さん、そうか…全体を考えなきゃだね。
私の基礎代謝が1300㌔㌍ないくらいなので、一日に1000以上のｶﾛﾘｰを摂らないようにと(あくまで自分計算)していたのも良かったのかな？
専門知識ないもので。。
ってか好きな物ってのもドカ食いスレに書いてあるような食物は食べる事もなかったし。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 19:07:58 ID:ZRLrdbvz

英単語忘れてんなあ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 20:55:55 ID:fvLvSULF

マスコミが朝食抜きを進めてるのは、本の売り上げのためだろ
「プチ断食」関連本なんて結構売れてるんじゃないの

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 21:05:03 ID:uVzNKrAG

基礎代謝は生きていく上で必要な分だぞ？それ以下にしてどうする。
食事制限するやつは一度本を読むなり勉強してからしないと
身体壊すか、代謝が悪くなってリバウンドするぞ。
あと＞太るか痩せるかは１日当たりの全体量で決まります
これは信じるな。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 21:10:19 ID:B7GgsHKP

>>624
本当ですよ。
もっと勉強して正しい知識を身につけようね。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 22:02:59 ID:HWgYf+oD

＞太るか痩せるかは１日当たりの全体量で決まります
これは、朝昼晩をちゃんと食べる人であれば当てはまるけど、
一日２食にしてる人には、当てはまるとは言えない。
朝抜いて昼以降ドカっと食べたりすると、それだけ太りやすくなるんだよ。

食事を３回に分けて取るのは、
身体をできるだけ『飢えている状態』にしないため。
身体が飢えている状態になると、栄養を過剰に吸収するようになる。
相撲取りは、そのメカニズムを使って、
わざと一日２食にして太るのです。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 22:12:18 ID:fvLvSULF

>>626
さっそく釣られるてみるか
もちろんこれは間違い
２食だろうと３食だろうと
摂取＜消費なら太りません
当たり前のことだけどね

＞ドカっと食べたりすると

ドカっと食べなきゃいいだけのこと
２食だから太るなんてことはない

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 23:23:25 ID:sfywlf7+

>>620
普通に動いてれば基礎代謝1500くらいの人なら2000は必要ですよ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 23:54:49 ID:pY4HHqVM

相撲取り云々は次スレがあった場合にはテンプレ行きだな。
いい加減、うんざり。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/06(金) 23:57:28 ID:zz7JZ7jn

テンプレなんかよんでないから一緒だよ。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 00:03:10 ID:5Xog5VO/

釣りの可能性が高いが、さすがにうんざりだね

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 00:57:10 ID:HvCr4aMW

よく釣れるスレだしね

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 01:45:40 ID:JmEnC2/w

２ちゃんその物が釣りだし

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 04:38:27 ID:TwPJjCSQ

要するに胃弱な人のｽﾚですか?

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 04:40:47 ID:TwPJjCSQ

sage

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 09:07:33 ID:o/urRUVY

>>626
相撲取りが太るのは単純にたくさん食べるから。
朝食を抜くからではない。
また、体脂肪は飢餓に備えてのエネルギーなので
飢餓状態にならないと分解、利用されないのです。
朝食を抜くと痩せやすくなるのです。

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 09:15:48 ID:IEMHQiLg

ふとした疑問なんだけど、そんなに人間は簡単に飢餓状態になるの？

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 09:31:11 ID:kZNiUdns

血糖値が下がった時点で飢餓です

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 10:26:16 ID:xmjCbD/y

人間の身体は血糖値が食事によって常に高く保たれてる
現代のような環境への順応はあまりととのってない。
反対に、飢餓状態にいる事に対しては様々な対策を持っている。
消化器官だって5-6時間おきに新しい消化活動を始めるようには
できていないよ。胃腸の弱い人は特に注意だね。

消化って大変な作業なんだよ。朝抜いて、その分他の食事の
内容を充実させ、胃腸にも休養を与えることで栄養の吸収率を
高めたほうが綺麗にやせられる。朝の忙しい時に摂る食事なんて、
どうせジャンクなものになりがちだし、碌に噛んでないことも多い
だろう。

生活サイクルなんて人それぞれなんで、一般論だけど。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 10:45:30 ID:3pDHcEYg

相撲取りが例に出されてるけど、相撲取りがデブなのは、二食だからというより、食事のあとすぐ寝るからです。

誰だかが書いてたけど、１日の総カロリー、１２００カロリーが、１日一食であっても大丈夫です。三食取る必要はなし。
消化活動は少なければ少ないほど健康でいられるし、脂肪も燃やしやすくなります。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 11:07:31 ID:K4qEbDYQ

どう考えても一度に１２００ｋｃａｌ摂取するのは内蔵に負担が掛かるわけだが

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 13:22:06 ID:5Xog5VO/

そうか？　カツカレーなんて１食で1200ぐらいあるぞ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 14:29:31 ID:o/urRUVY

>>640
相撲取りは食べてすぐ寝るから太るのではありません。
たくさん食べるから太るのです。

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 14:48:48 ID:3pDHcEYg

>>643
たくさん食べてるにしても、ちゃんこ鍋ってヘルシーなんですが？
カロリーでいったら、２０００カロリーいくかいかないかくらいじゃないか？

逆にカロリー少なくてもすぐに寝ると太ります。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 15:05:43 ID:Dpd3r7JM

>>644
茶碗1、2杯ならﾍﾙｼｰだね
相撲鳥は白米は食べないのかな

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 15:51:39 ID:5Xog5VO/

ちなみに相撲取りって鍋以外のものも普通に食べてるんだが
鍋は１日２食のうちのどちらかだと聞いたことある

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 16:08:54 ID:5Xog5VO/

連投でちなみにだけど寝ると太るというのは俗説だよ
食ったら寝なさい

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 17:54:15 ID:kppHbqOr

>>644
読んでみな

http://www.bossdiet.info/boss_new/riron/kaisho1.html

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 17:58:41 ID:kppHbqOr

>>644
相撲取りが１日2000Kcalの食事であの体が維持できるかボケ。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 18:01:37 ID:czGeaFhx

あれはただの脂肪・贅肉ではないぞ。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 18:09:43 ID:3pDHcEYg

>>648-649 で？
これだけの情報を鵜呑みにしてんの？
理屈と現実は違うんだよ。
食って寝てってしてデブった経験あるから言えんの。

夕食はしっかり食べて朝食はいらないってのは同意。
夜は人間が活動するのに必要な栄養素を吸収する時間だね。
朝は消化活動だけに専念するのがいいだろうね。

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 18:58:56 ID:yYPieblE

>651
そりゃ一日に活動といえる活動をしてなきゃ太るわな。
食って寝てが問題というより、消費カロリー少なすぎたんだろ。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 19:59:02 ID:kppHbqOr

>>651
食って寝ての生活をしても摂取カロリーが消費カロリーを
上回っていなければ絶対に太りません。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 20:10:18 ID:jHq+jL3u

成長期にこれやったらマズいよね？

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 20:13:16 ID:kppHbqOr

>>654
問題なし。
昼と夜で1日に必要な栄養が摂れていれば。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 20:21:14 ID:Dpd3r7JM

>>654
朝食べないと、勉強に集中できないだろ
あ、勉強しなくていい馬鹿学校か

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 20:25:44 ID:p8iod8Gf

【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175143681/

【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173534115/
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174570415/

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 20:56:07 ID:kppHbqOr

>>656
朝食べないほうが集中できるのですよ。
食べると食べ物の消化に血液をとられ、
眠くなったりする。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 21:42:11 ID:mFaywoag

お腹がいっぱいになると眠くなる…
食べなさ過ぎもイライラ…
難しい…

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 21:55:39 ID:JMBwrqJS

食わないと効率上がらん奴は食えばいいし
食いたくない奴は食えばいいんじゃね？

体質だから人それぞれだと思うんだが。

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 21:58:58 ID:JMBwrqJS

×食いたくない奴は食えばいいんじゃね？
○食いたくない奴は食わなければいいんじゃね？

しまった…

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 22:20:36 ID:WqtH9Btk

空腹時の方が脳は働く
運動に関しても空腹時に行うほうが脂肪燃焼の効率はいい
そもそも食うの我慢できないならダイエット板にくんな甘ったれデブ

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 22:56:42 ID:3pDHcEYg

食った後寝ると胃もたれするんですけど。
胃腸が弱い人はやめたほうがいいよ。

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 23:14:39 ID:jHq+jL3u

>>662
腹減ってる時（すごい空腹時）なんか運動力はいんねーよ・・・。
激しい運動なんか特に。倒れるぞ。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/07(土) 23:39:19 ID:SuLO+uOz

慣れれば平気になるよ？
激しいといってもランニング20kmとか自転車120kmとか水泳10km程度だけど。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 00:47:36 ID:b2hbqxW+

>>664
学生の頃、朝練とかの前に飯食って動けたかい？
飯食った後に走ると横腹痛くなるだろ？あれは胃に食べ物が消化されずに残ってて腹に血が集中してるから起こるんだよ
適度な空腹時がベスト
ちょうど朝抜くくらいのね(前日の夜に食いそびれたらダメだが)
個人的には朝は牛乳一杯かバナナ一本くらいがベストだと思うが

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 01:15:22 ID:io8IUTvk

>>658
まさかＡＤＤかＡＤＨＤじゃないよね？
私がそうなんだけど朝に菓子パンとか食べると集中出来ない。米もそう。

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 01:54:34 ID:MdT7Dene

低カロリーでも食べてから寝ると太るって
わけのわからないことを言ってる
素敵な釣り師があらわれましたね
このスレは釣りスレですか？

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 07:59:33 ID:u9z5Vr1s

>>688 ｽﾚｽﾞﾚ

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 08:08:52 ID:u9z5Vr1s

>>668だったorz

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 08:56:12 ID:WYv0Ny1D

>>666
うん、だから適度な空腹がベストなのは分かってるよ。
超腹ぺこじゃ動けないよってことが言いたかっただけ。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 15:33:49 ID:1dhK3ORW

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673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/08(日) 23:51:30 ID:anNbyM1Q

バナナ一本にコーヒーとかのメニューは非常にスッキリするよね

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 00:45:18 ID:Az5lLEPd

質問スレで答える方の人が「１日３食しっかりと！」「ちゃんと朝食を！」
なんて書き込んでるのを見ると
ものすごい突っ込みを入れたくなる
でも突っ込むと叩かれるよなあ(´･ω･`)

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 12:18:47 ID:Bx5aWra8

朝2昼3夜5にしたらいいんでね？

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 12:24:02 ID:8zFKbcSC

自分は朝しっかり食べると一日中食欲湧いてしまう。
バランス良く食べようとすると結構ｶﾛﾘｰいくし、その分をお昼に回して好きな物食べたい。
最初、王道でと思い朝食をとったら全然痩せなくて辞めたら痩せてきた。
元々食べない人が食べると太るよね。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 12:35:29 ID:GmfeKqVU

漏れは朝食う習慣なかったけど、少しでも食うようにしてからの方が調子が良い。
総カロリーがどうこうという以前に、お通じが激しくよくなった。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 12:58:19 ID:G47LJK/L

朝・夜は食欲あるけど､昼は湧かない･･･そういう方いませんか？

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 13:13:14 ID:1tqciy74

>>678
ここにいます(´･ω･｀)
お昼どうしてます？

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 13:20:12 ID:RYJQwaPZ

夜ガッツリ喰うので朝腹減らない。なので牛乳でバナナ流し込む程度

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 13:26:23 ID:z0Zqciq9

バナナ便利だけど、最近のバナナはマズくて食べる気しなくなった。
100円のなんて黒く熟してもマズい…
やっぱり小さめのおにぎりが一番いいな。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 13:35:53 ID:lWqGBL8N

>>676
わたしも、朝食べると、胃の調子が活発になりすぎて、
1日中お腹へるよ。
朝もお腹減ってるけど、その分昼たくさん食べて、夜少なめに。
朝飯食べなくても、起きて1時間くらいしたら便通はあるから助かってる。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 14:03:57 ID:UEeK4tvC

朝食べない人って太んないの？
夜食べる方が太りそうな気するけど

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 14:11:09 ID:hn/iIH7X

夜食べるっつっても寝る直前に食うわけじゃないけどな

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 14:11:22 ID:lWqGBL8N

食べ方によるんじゃない？
夜たくさん食べても、煮物や野菜ばかりだったら太らないし。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 14:55:07 ID:Bx5aWra8

俺は夜布団に入りながらチョコ食べるのが楽しみ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 15:17:02 ID:oyx7LabX

俺は寝る前に食うよ
なるべく遅い時間に食べる
その方がよく眠れるんで
でも、朝抜き昼小食なので太らない

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 16:06:22 ID:SskmKZjm

>>687

まるでBOOCS法

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 16:11:09 ID:1tqciy74

でも確かに夜少ないとお腹減って寝れない＆無駄に早起きになる！

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 16:12:10 ID:ssu3tWUu

>>686
あ～笑えた
おじいちゃんか！？
そのまま寝て歯磨きしないの？

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/09(月) 19:28:09 ID:DRqfkYs3

朝食・・・それは太古昔卑弥呼帝国の美容食として始められたう●こ食である。
昼と夜と真夜中・・・そんな日本にしたのは誰か？
この世界は、今朝食抜き大魔王>>1によって支配されてしまった。
助けて！！！
助けて、ひろゆき！！！＞＜

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 10:48:08 ID:f30TOOGx

朝食べないと昼、夜合わせておにぎり2個くらいでも大丈夫になった。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/10(火) 14:21:11 ID:DoWdQybm

>>692
m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/11(水) 10:37:26 ID:51WrFny9

夜軽め朝しっかりにしたら気持ち悪くて吐いてしまった…
食べ過ぎてはいなかったのになあ

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 08:50:22 ID:vtlF0Y5p

昨日の夜にざるそばといなり寿司食べた
今うんこしたし、お腹空かないからいい感じ
目覚めもいい

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 12:33:04 ID:2wv8Egur

>>694
当然です。
正しい食事の取り方は
朝食抜き、昼食軽め、夕食しっかり
です。

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 15:58:47 ID:2WTWwlUT

でも太ってる人って朝食(もしくは昼食も)抜きにして夜は普通よりガッツリ多いですょねf^_^; でも朝食べなきゃ！って変なﾌﾟﾚｯｼｬｰからいっぱい食べて気持ち悪くなったり､変わらず昼･夜しっかり食べる私･･･朝は少なめが体調的にもﾍﾞｽﾄだと思う。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 16:16:23 ID:QxPY4qxu

朝食わない
昼食わない
間食しない
夜好きなだけ食う（酒も飲む
＋ウォーキング

最初の1年で-25、2年目で-10
合計-35

男　177　61
2年間維持してるのでリバウンドもないわ
筋肉がめちゃめちゃ減ったけど・・・

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 16:22:38 ID:O6VczCjL

しばらく固形物朝食わなかったが、今日からトースト一枚食うようにした。調子は良い

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 16:23:41 ID:9YLBsjV/

７００

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:18:41 ID:vtlF0Y5p

朝のこれから仕事って時間にカロリー摂取するのは損した気分になる
その分、落ち着いて夜食べたい

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 22:59:10 ID:bOTxMDir

>697
日本語でおｋ

太る人は例え食事の回数が少なくても
間食はするし、ソフトドリンクの消費も大きい。

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 07:12:58 ID:lITvYqn0

朝食抜きの１日２食は理想的なダイエット法である。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 14:42:36 ID:Mf48f4J+

>>698のダイエットと同じのに漏れも挑戦中　現在１週間位
♂174、82が78に落ちた　４ｷﾛだけだが、随分軽く成った気分

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 18:39:59 ID:ipvIIEYp

朝抜くと胃が小さくなって夜も食えなくなった
カロリー足りなくてフラフラだよ

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 00:01:48 ID:yfKvAHOv

俺も朝は食パン一枚、昼はサラダとおにぎり一個、夜は食べたいだけ
週５回２時間の水泳で順調に落ちてる

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 07:10:27 ID:n/iyC1ch

朝食抜き、昼食軽め、夕食しっかり
が人間本来の食事法だからね。
３食きちんと、朝食しっかりなんて絶対間違ってる。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 07:20:16 ID:hBcBqI+M

朝食べないと体温も血圧も血糖値も低いままで超グロッキー

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 10:22:10 ID:Y3GYu/Jl

>>707
根拠を言おうよ。「本来の」って何ですか。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 11:38:44 ID:5W0M/wrs

朝飯食べない人だったけどしっかり食べるようにした
その分早起きするようにもした
やっぱ朝飯は食べたほうがいいね！
抜くなら昼飯かなぁ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 11:40:21 ID:eJnX0ufk

昼抜いたら、夕飯まで（しかも夕方でなく夜だろうし）、
お腹へって、仕事にならないのでは？

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 14:13:35 ID:lN6/FXTe

ずーっと朝ちゃんと食べてきたけど、眠くて身体がダルい感じはする。
そして昼食チョイ前くらいには腹が激減りでクラクラする。お腹がすぐ空くってのは
健康の証しなのかもしれないんだけど、実感としてなんか「活動しにくい」「スッキリしない」ような。
明日から1週間ほど、朝食抜き試してみようかな。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/15(日) 19:36:00 ID:2VSlsVmc

肉食獣も朝食わないだろ

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 12:30:04 ID:jcmjmknY

減量に関する３大ウソ
「朝食を抜くと太る」
「食べてすぐ寝ると太る」
「運動をしないと体脂肪は減らない」

太るか痩せるかは１日当たりの摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 12:33:33 ID:GBmYj5Q4

朝食べるとお昼お腹が空かない。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 12:39:24 ID:Ue8uH1zb

>>713
鳥や馬は朝からムシャムシャ食べてるぞ

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 12:56:20 ID:WIVJITCe

>>716
肉食獣か？

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 15:41:18 ID:ryF9D4kr

朝食べると今まで朝食べてなかったから昼は食べる気に第一ならないよ

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 16:09:30 ID:hdJN4Fd7

朝しっかり食べて昼抜きにしてる。
朝抜きのころは、午前中の間食と昼の外食費合わせて
1日平均1500円くらい使っていたから、かなり食費節約できる。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 16:56:03 ID:6eXhQY74

朝ご飯食べてた時は午前中の授業が眠くて眠くて大変だったけど､朝抜くと全然眠くならなくて逆に集中できるようになった。
ﾀﾞｲｴｯﾄも順調。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 18:46:01 ID:zhwKmmbA

朝は置き換え

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/16(月) 18:51:54 ID:GBmYj5Q4

朝しっかり食べると昼も夜もお腹空かなくなった。
しばらくこの生活を続けてみます。

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/17(火) 22:58:40 ID:sNHvVSSx

カロリー制限と胃腸休めの両方が同時に行えるから愛用してる。
朝の時間節約はマジでうれしいね

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 08:36:43 ID:fAh0Eako

>>709
707じゃないけど
もともと日本人て１日２食だったじゃん

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 11:38:30 ID:oOQzmnTa

>>724
もっと遡れば食べれる時に食べていたんだけどな。
一日○食なんてのは安定して食料供給が出来るようになってからだ。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/22(日) 17:30:16 ID:xbrT9JaF

朝食って農耕に出て帰ってまた飯食ってたってだけじゃ

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/05(土) 10:09:55 ID:mb3Kk1U7

バーローwww過疎るのも当たり前じゃwwww

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 00:08:24 ID:82QVfF6P

164cm♀、事務職、超運動嫌い。

朝食：抜き
昼食：普通食(仕事先で外食、700kcalくらい)
夕食：普通食(700kcalくらい、23時頃までだらだらと）
だったころ、54kg。

朝食：和食中心450kcalくらい
昼食：550kcalくらい（仕事先で弁当）
間食：200kcalくらい（仕事先で持参おにぎり）
夕食：200kcalくらい（スープ類、できるだけ21時までに済ませる）
にしたところ、半年ほどで47kg。

今の生活に変えてから目覚めがすっきり。
夕食を早め・軽めに済ませるせいで、
翌朝の寝起きの胃の気持ち悪さがなくなった。
休日もぱちっと早起きできるから、
時間が有効利用できるようになった。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/06(日) 02:45:04 ID:YGc7wihG

食べればそれを消化するのにどれだけ体を酷使するか。
マスゴミに洗脳された馬鹿な大人が
子供に朝食を食べろと促す間抜けさ
ああ腹立たしい。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 14:06:11 ID:aahe2URX

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/11(金) 23:11:32 ID:K97yFiJT

>>729
けど実際実験や調査がされてるじゃないですか？
朝食を食べる子と食べない子との運動能力や学力の差など。
あういうのは嘘なんですか？作り物なんですか？
作り物だとするなら朝食促して得するのって誰ですか？

家庭科の教科書に載っていたんですが、
欠食ありと欠食なしの人の皮下脂肪の厚さは、
男女ともに欠食ありの方が上だったんですよ。

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/12(土) 23:30:23 ID:i27xRtRp

朝抜くとﾌﾗﾌﾗなのはそれまで体が朝から飯くうのに慣れていたから

胃は18時間休ませたほうがいいって聞くよ

で、間空けたら太るとかいうのはデブが単に自己正当化してるだけとかなんとか
実際腹八分目までに抑えればオッケ

まずは一ヶ月くらい自分で体験してみなきゃね

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 00:10:00 ID:Kf5CFlUw

おれは２０年位朝食は食ってない
でも健康その物、朝食より寝てた方がまし

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 00:31:13 ID:IKAYrxSR

>>731
嘘で作り物です。
そんなものは、まず結論ありきのインチキデータ。
道徳の正当性を一般的に権威のある科学で
裏書してやろうという意図の表れ。ただそれだけ。

朝食摂取を推進して得するのは、そういう在来の習慣を道徳として
この上もなく価値のあるものだと感じてる人々。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 01:24:34 ID:p1MC0SGg

朝食食わないと一日二食にならない？
その分多く食べてるの？

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 02:01:13 ID:0OIDAVSt

ダイエットでなく基本くわない。
昼はトースト一枚とコーヒー
夜は米抜きおかずだけ食ってるお。
もちろん普段禁酒してる。
とっても健康です。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 02:03:18 ID:Kf5CFlUw

一日二食で、量を増やさず体重を増やさない様に努力
人間習慣で、多く食えばその分体重が増えるだけ

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 02:44:41 ID:0dAcXiyl

>>733
私と一緒ｗ食べる暇あったら寝てたいよね。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/13(日) 10:18:47 ID:3ojDZ072

昼まで？

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 08:15:27 ID:z95TmOfi

今日もあさぬき

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 19:48:08 ID:SIL35f1w

けどお相撲さんが一日２食にしてドカ食いするのは、
やっぱり一日２食にすると吸収が良くなるということではないんですか？

>>734
え、嘘のデータなんですか!??
そんなのって許されるんですか？

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 21:57:18 ID:z95TmOfi

胃をｶﾗにすることで効果的に栄養摂取できる

それに詰まってるとこにさらにいれると胃に負担かけて、人によってはニキビとかもできる

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 22:12:36 ID:Qa8dbNtT

>>731、>>734
そもそも、子供と大人を一緒にしなくていいのでは…？
生まれてからの十数年間、体重3㌔くらいから、女性でも4、50㌔、まで増え
身長だって50㌢くらいから150、60㌢まで伸びるんですよ。
その過程における「栄養」って、維持するだけの大人よりずっと大事だと思います。
子供が朝食を抜くことの弊害は>>731さんのいうとおり、大きくあるのでは。
大人に関しては、体質にあっていれば抜いたほうが痩せる、健康である、ってことはあるかもしれない。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 23:16:19 ID:CGOKbiSP

>>743
私は高一なんですけど、まだ子供のうちですかね？
朝食食べた方がいいのか食べない方が痩せるのか・・・

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 23:18:08 ID:CGOKbiSP

>>734
家庭科の教科書にそんな嘘を載せるなんてありえるんでしょうか・・・？

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/14(月) 23:43:55 ID:Qa8dbNtT

>>744
まだ未熟な部分もあるだろから（心がじゃなくて体の構造がね）子供じゃね？
まあ高校生は何かとスタミナいるから、無茶せずにね。
社会にでて揉まれたら自然と体重が落ちるよ。ただし今、肥満であるならｶﾞﾝｶﾞﾚ。
>>745
教科書にだって嘘（というか、間違い？）はあると思う。
ただ>>731の記述が嘘だとは思わないけど…。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 06:57:54 ID:Sj7tQ6e8

これは一日の食事量減らすのが目的だよね

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 16:56:30 ID:j9nvE+S5

朝食抜き、1ヶ月ほど実践してみた。（昼軽め、夜おかずをしっかり）
毎日快便。食べないと腸が動かない、なんてことはなかった。朝食べてた時の、気だるさがなくなった。
フラフラで動けないなんてこともない。エネルギーの供給→消化→燃焼→燃えカス排出
みたいな流れが、すごくスムーズにいってる感覚。体重も2キロ減ったし。
よくよく考えてみたら、食ってすぐエネルギー源になったり、脂肪になったりするわけじゃないんだから、
夜食べるな！とか朝食べろ！てのも思い込みの部分が大きいんじゃないか。あくまで総カロリーや食事内容で考えないと。
ただし、成長期のお子は朝食べるべきだと思う。朝食べないと、食欲そのものがそれほど
活発にならない。1年に何センチも伸びるような時期は、やっぱ相当のエネルギー源が必要と思われるので。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:35:51 ID:DVggv/HH

>>747
>>748
その通りでございます。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:38:41 ID:DVggv/HH

「食事の回数を減らすと吸収率がアップして太りやすくなる」は
幼稚な空論です。
１日当たりの全体量が問題なのです。

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 19:40:42 ID:KqzNexXv

確か（江戸とか？）だいぶ前の日本は２食だった気が？
それを欧米諸国では当たり前だった一日三食に合わせたと聞いたことがあります
間違えだったらすいません

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/15(火) 20:49:52 ID:7C7vvIg8

>>751
飛鳥時代くらい

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/16(水) 13:23:01 ID:aE/noPVX

別に合わせなくていいのにね。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 08:22:36 ID:ZSs4NXw1

最近の状況おせーて

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 10:16:06 ID:cLe7uvUU

>>751
欧米に比べて日本人は背が低くて華奢だったから明治天皇が一日三食に変えさせたんだっけ
違ってたらごめん

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/17(木) 10:22:25 ID:ZSs4NXw1

そうなんだ、日本人は日本人だよね

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 08:39:14 ID:7TMbYgnH

江戸時代、少なくとも江戸では朝食は取っていた筈だよ。
ご飯と味噌汁と漬物くらいだったろうけど。

あと吸収率がアップするのは好ましいことだと思うけど。
燃費が良い訳だし。
要は肥満にならなければいい訳であって。

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 09:10:52 ID:9ETLiR67

生活習慣も多様化してるし、人それぞれ体質も違うだろうから、自分で食べすぎ
ないような、生活リズムを作ればいいと思う。

朝食を食べないで太ってしまった人は、食べるように変えてみたり、
朝食を食べてて太ってしまったひとは、食べないように変えてみたり・・・

私は、朝食をガッツリ食べるようにして、夕食を少なめに変えたら、
スルスル痩せていきました。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 09:38:08 ID:i3PXsYC5

遠距離通学していた頃
がっつり朝飯食ってバスの中で寝てたら太った
学校ついたら腹減って菓子パン食うので更に太った
（食わなきゃ昼までもたなかった）

どう考えても最初の朝飯を少なめにすべきだった

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 15:07:53 ID:ug6vPNlQ

どう考えても朝飯を少なめにして菓子パンを食うのをやめるべきだったね

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 15:59:17 ID:L3X9Grb4

>>757
吸収率がアップする＝燃費が良くなるなわけ？？

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 20:33:34 ID:8fhh4h5i

慢性的な低血圧です。基本80/45。
で、体はこれに慣れてて朝も辛くないし、立ちくらみもないし、私はこれで健康だったのね。
でも朝食は別。朝から食べるのが超辛い！
今日病院に行ったついでにこのことを話したら、
「あーこれくらい低血圧だと朝は食べるのがつらいね。朝抜きでもいいよ。夜たくさん食べな」
と言われました。
人によるんだよねー健康って。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 21:31:49 ID:dwpm5wvk

朝お腹すく！！

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 22:34:40 ID:7TMbYgnH

>>761
言い方が悪かった。
吸収率がアップするってことは、
食べ物のカロリーがより無駄なく吸収できるということでしょ？
だから結果として燃費が良くなるかなと思った。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 22:51:34 ID:T0Tcl2/J

そういう現象は現実に確認されているんだろうか＞燃費
風説としてはよく見るし理屈としても一見納得しやすそうなんだけど
具体的な数字を伴った信憑性のある議論は見たこと無いんだよね。

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 23:03:21 ID:7TMbYgnH

>>765
まあ人間のカロリー吸収や消費には本来使われない言葉だからね。
燃費＝１Ｌの燃料で車が何ｋｍ走れるかを示す燃料消費率　だから。

現象っていっても・・・
そうだな。
常に同じ燃焼率の身体だとして、
吸収率が良ければ相対的に燃費が良いことにならない？

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 23:30:30 ID:T0Tcl2/J

>吸収率が良ければ相対的に燃費が良いことにならない？

いや、だからこの「吸収率が良くなる」という現象は本当にあるのかなと。
例えば米の糖質の消化吸収率はほぼ100%なんだよね。
ttp://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthnews/020/050/c6001/index.html

朝飯抜くと吸収率が良くなるとかいうけど、本当にダイエットに差が
出るほど吸収率が高くなる余地って、あるのかな？

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 23:32:11 ID:NyCBCN3W

>>751 >>755
何でもアメリカでも昔は一日２食だったらしいよ。
それを、発明王エジソンがトースターを開発したときに
「一日３食説」を唱えて浸透させたらしい。健康のためとか何とか言って。
（トースターを売るためのでっちあげ？にマスコミがのせられたらしい）

という話を見たことがあります。「～らしい」ばっかでｽﾏｿ

自分も基本、朝食は食べない派。その方が調子が良い。
ただし、お腹が空いて…という時には軽く食べるけども。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/18(金) 23:37:14 ID:7TMbYgnH

>>767
ああ、そういうこと。
どうだろうね？
私も朝はミルクティー程度のことが多いけど。
ただ、固形物摂らないと体温が上がらないときもあるな。
これは吸収率の問題じゃないか・・・

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/19(土) 06:33:45 ID:z9y+bLP9

この方法は空腹感をぎりぎりで埋める感じだよね

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 01:23:05 ID:igFvkyp/

朝食べないより食べる方がお腹空くのはなぜだろう
仕事の関係で昼食べられないんだけど、朝食べると昼から夜までお腹グーグー鳴りっぱなし
朝抜いた日はそうでもないのに

やっぱり何か食べることによって朝から胃腸に刺激与えてるのかね
便秘気味の人は朝食えとかよく耳にするし

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 08:33:25 ID:Y9Ho6DWw

>>771
代謝の問題

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/27(日) 18:09:33 ID:0jbUm31O

>>771
朝食べると、昼前に消化吸収が終わり、その際血糖値が下がり空腹を感じる。
空腹を感じた時、実はエネルギー満タン状態。昼食も食べ過ぎてしまう。
朝食べないと午前中の活動エネルギーは体脂肪が分解されて作られる。
体脂肪から作られた糖が血液中に流れ出し、血糖値が安定するので、
昼頃には空腹感がない。昼食をドカ食いする心配もない。
このメカニズムを知らない医者も多い。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:13:26 ID:7EeHjaMg

>>772-773
分かりやすい。さんくす
ってかメカニズムは既出なのね正直スマンかった

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/28(月) 22:21:10 ID:UC2ij5s1

>>734
少しは関係あるんじゃないかな
子供に朝食を食べさせない親は
ちゃんとした夕食を作ってない可能性が高い

朝食の栄養バランスが悪かったり、朝食抜きでも
昼食と夕食の栄養バランスがしっかりしていれば問題ないと思うけどね

776 ：名無しさん：2007/06/01(金) 02:14:26 ID:L/06rFc1

朝食を止め、毎朝ジューサーでニンジン、りんごをメインにキャベツや
グレープフルーツなど飽きないように混ぜて作って飲んでいた。
３ヶ月で３キロ痩せた。
昼、夜は普通に何でも食べるが、昼、夜も食べるものに気を使ったら、
もっと痩せると思う。
とにかく、朝食を食べないほうが断然体調がいい。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 02:36:22 ID:h/aC9CuQ

もしかして777！？

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/01(金) 03:17:45 ID:rutvgMf7

>>776
いや、そのジュースが朝食だってば

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/03(日) 20:31:09 ID:eXw3qFfv

朝を抜いたら頭が回らない、基礎代謝が落ちる、等々
は、ちゃんと数値で明確に発表されてることなの？！

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 01:16:18 ID:d8/7UTU5

自分もあんまり朝食を食べないな。
朝は気持ちが悪くてとても食べられない・・
その話を人にしたら「もしかして貧血？」って言われたよ。
ズバリそうなんですけどね。
鉄分摂取したら朝食べられるようになるかな？

781 ：名無しさん：2007/06/04(月) 09:11:35 ID:dKk6/M72

一食抜いてますから、その分、摂取しているカロリーが少ないのは確か。
一ヶ月抜けば、30食とってないのと同じ。
子供や若者はわからないけど、デスクワークであまり運動せず
今年で35歳の私には朝食抜きはちょうど良い。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 10:00:05 ID:RRPVukry

いつからか朝にお腹が空いてガッツリ食べるようになって、昼と夜はあまり食欲がわかない
だが、朝たくさん食うようになってから一日の摂取カロリーは減ってるはずなのに体重は増えていった

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/04(月) 20:57:50 ID:CSUrZBd7

>>731
栄養士の幕内秀夫さんも朝食は食べないみたいだけど、
成長期の子供は３食（足りないならおやつも）食べることを勧めているよ。
断食博士の甲田光雄さんも小６までは好きなだけ食べた方が良いと言っている。

>>741
それには俺も興味がある。
この答えが出ればダイエット法の結論が出るくらいの問題だと思う。
俺も２食で痩せたくちなんで２食のダイエット効果は理解してるつもり。
一説では太るというのは栄養が足りなくて太るということも言われている。
２食にして吸収が良くなれば、栄養が満たされているから痩せるという風に考えるということもできる。
どちらに転がるかは、人間の意思の問題？としか考えられない。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 00:15:41 ID:bcvyzLlr

結局は、個々人のライフスタイルによって朝飯の必要性の有無は
変わってくるんじゃないのかな。
自分は朝食べないと日中の生活強度が上がらないし、スポーツ
として自転車で走り込んだりもするから、食べる。

かわりに晩酌含めて夜は控え目。
脂質の摂取を減らすなら自分の場合夕飯を控え目にするのが
一番簡単だったので。夜の炭水化物は翌日の予定に合わせて
食べたり食べなかったり。

785 ：名無しさん：2007/06/06(水) 16:04:25 ID:hCuXTlyT

相撲取りは朝食抜きでも昼夜と食べる量が半端じゃなく多いので
あまり参考にならないのでは。
ボクサーは昼ごはんを食べないとどこかで聞いたことがある。

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 17:07:34 ID:efbJJ9mM

朝、昼はちゃんと食って夜抜けば？

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 18:02:39 ID:zl48dlO9

朝はコーヒーとバナナと玄米フレークのみにしてる。
貧血気味だし胃腸も弱いから、これくらいでちょうどいい。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 18:18:37 ID:cNczycBI

1日2食？死ぬよ。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 19:27:05 ID:uiUIHKae

1日一食でも死なないからｗ

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 20:06:24 ID:kj0evuFt

相撲取りは太るために食事の回数を減らして、代わりにドカ食いするらしい

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 20:11:05 ID:wOSqWjYt

健康とかダイエット云々は別にして
朝食抜くとまともに仕事にならん

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 20:18:06 ID:dn21XbuX

うちは、一回朝食抜いてみたら、お腹はあんまりすかなかったけど頭がくらくらしたよ。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/06(水) 21:06:16 ID:y79q8mhA

>792
私も！たちくらみがして仕事にならない

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 01:34:26 ID:QGU0RJqT

今まで朝はガッツリ食べる派だったんだけど、そうするとなぜか
昼までにお腹がすいてすいて間食したいのを抑えるのが辛かったんだけど
朝フルーツだけにしてみたら昼まで全然おなかすかないしむしろ調子がいい。
もう少し続けてみようと思う。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 11:03:36 ID:ZRs5VYO1

>794
それに慣れたら次は午前中は水以外口にしないようにするといいですよ。
もっと調子良くなります。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 11:07:10 ID:ZRs5VYO1

>792
>793
普段朝食を食べていた人が急に抜くとふらつきます。
それは体脂肪からブドウ糖を作り出す能力が低下していたためで
朝食抜きを３週間ほど続けるとその機能が正常化しふらつきはなくなる。
体脂肪を分解する能力がアップし、痩せやすい体になります。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/07(木) 22:55:38 ID:PoroDTMn

>それは体脂肪からブドウ糖を作り出す能力が低下していたためで
>朝食抜きを３週間ほど続けるとその機能が正常化しふらつきはなくなる。

こういう現象は医学的に確認されているのかな？

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 08:48:28 ID:Yr2m3O5f

ほんと何がいいのかよくわからないよね。
いろんな説があるし、どれを選んで実践するかは自己責任なんだなあ。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 11:54:17 ID:Mt2yU4WJ

>797
確認されていますけど何か？

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 12:07:03 ID:Mt2yU4WJ

>797
食後、血糖値が上昇すると、血糖値を一定に保つために余分な糖分が
肝臓で脂肪に変えられ、体脂肪として蓄えられます。
逆に、空腹時に血糖値が下がってくると、血糖値を一定に保つために
体脂肪が分解され肝臓で糖分を作り出します。
常識ですよ。

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/08(金) 22:31:33 ID:i2SF2PbH

>>800
いや、そんな普通の脂肪代謝の話を聞いているんじゃなくて・・・

>能力が低下していたためで
>その機能が正常化しふらつきはなくなる。

聞きたいのはここ。
朝食習慣の有無が脂肪からの糖新生の能力を低下させたりとか
正常化させたりとか、そういう現象はホントにあるのかと。

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 08:36:40 ID:HE7kq2Va

>801
ありますけど何か？

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 08:39:40 ID:HE7kq2Va

>801
運動しないと筋力や心肺機能が低下するように
糖新生の能力も使わなければ低下します。
常識ですよ。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 09:06:57 ID:ty2YbpZo

常識より前にソース求む。
医学的に真面目なやつを特に。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 09:14:24 ID:2j4n+Bs7

朝はフルーツだけがいいとかも聞くけど、それよりも
何も食べないほうがいいのですか？

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 14:41:59 ID:HE7kq2Va

>805
はい。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 19:56:52 ID:LX4nxYWs

結局のところソースはナシか…

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 20:10:55 ID:HZgh5I+B

それ以前に1日分の活動に必要なグリコーゲンが筋肉や肝臓に蓄えられてるから、
１食抜いたくらいでは本当は問題ない。
１食抜いてフラフラするのはそれだけ体をだらけさせているんだと思う。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/09(土) 23:22:36 ID:Nw7x1R9I

>>805

朝昼晩何も食べない方が痩せます

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 11:50:08 ID:JrKsTjIh

>807
しょうゆなら家にありますけど。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 12:38:08 ID:jO4+lUrk

書き込む前によく考えよう

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 17:31:04 ID:bbdni55m

自分も朝食食べない
朝食べると早朝から動き回る仕事のせいか胃が重くなって吐き気してくる
朝水または野菜ｼﾞｭｰｽ1杯→昼過ぎ水1杯→3時頃ようやくお腹すいてくるので昼飯→夜ご飯1杯となんかおかず少しだけ
本当は3食ちゃんと食べた方がいいらしいけどね
自分ﾋﾟｻﾞだからよく昼頃他の人に「朝食べてないからお腹すいたでしょ」て言われるけど下手すりゃ朝から夕方までお腹すかないときあるんだけどな…

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 19:02:13 ID:ep2MP9wL

>>812
動き回ってて何でピザなの？それと野菜ジュースでも立派な朝食ですよ。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 19:46:31 ID:r/gscIMB

>>812
いや、腹減ってから食べるということで良いと思う。
朝抜きでもﾋﾟｻﾞということは、もともと代謝があまり良くないんじゃないかな？
水分が少ないようだから、もっと積極的に飲むようにしてみたら？
（水分は胃に物が入っていないときに飲むようにする。1日1.5～2リットルが目安。）

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/10(日) 19:50:09 ID:r/gscIMB

あ、でも特に体調が悪いわけではないならその生活で十分なのかも。
断食の繰り返しで一日の食事が青汁一杯でやっていけるようになったひとも、少しふっくらしてるらしいし。
あなたは食が細いようだから、一般的な水分摂取必要量でも多いかもしれないね。
水も摂りすぎれば害になるから自分の体と相談しながら飲んでみて。

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/12(火) 04:34:24 ID:RjNeCPOv

>>812のスペックが何気に気になる

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 07:01:29 ID:0KtAxQUn

朝は胃が重いから食べられないって人はいない？
寝る前から胃が空っぽなのに起きたら２、３時間は食欲無いからどっちにしろ朝は食べれないや。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/13(水) 23:12:11 ID:IWWCfkl1

朝から快便快腸かつ食欲旺盛ですよ。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/19(火) 09:50:12 ID:5ApzHiGi

運動してたら、とてもじゃないが2食じゃ足りない。
というか3食に分けないと食べきれない。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 00:51:28 ID:UWhCMYkV

このスレには、健康法主体の人と
ダイエット主体の人が混ざってるな

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 10:39:29 ID:R7qXU1W5

両方両方
健康的に痩せなければ意味ないっす

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/23(土) 20:00:22 ID:eoo85Bu6

朝食とか夕食とかこだわらず、「腹が減ってもすぐには食わない」という
のを実戦してる。まずは水だけで空腹をやりすごししばらくしてからよく
かんで腹八分で食べてる。だから食事は不規則でだいたい一日一食～２食。
規則正しく食べることが問題だと思う。体調気分に合わせて食べていたほうが
やせる。朝起きてすぐは食いたくない、という人は食わなければいい。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/25(月) 06:59:38 ID:6AnMT8QY

>>812
の生活でデブって、ありえないと思う。
お菓子をつまんでるのをカウントしてないか、昼食か夕食の
食べすぎでしょ。夕食のおかず少しってのとご飯１杯ってのが、
すでに太ってない人と違うんだろな。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 01:46:07 ID:7C94E8/8

やっぱ運動しないと効果でないなぁ
朝食ぬいてるけど別に変化ないような・・。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 02:07:25 ID:3Q6Kc98h

ってかいつから朝食食べない事が不健康になったの？本当に腹が減って食いたい時に食えば太らないよ。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 04:58:52 ID:GUqDdYbh

>>824
結局摂取エネルギーvs消費エネルギーの収支だからね。
漠然と朝食を抜いても痩せるか否かは運次第。

>>825
よく話題に上がるのが、朝食を摂ると血糖値が朝から速やかに上がるので、
午前中から活発に活動する人には良い、という理屈。
例えば朝食抜きの小学生は低血糖故に朝からボーッとしている場合が多い、
とかなんとかで、食育と結びつけて「朝飯食おう」となるらしい。

実際は個々人の生活スタイルによると思います。
自分もどちらかというと朝食った方が終日元気に活動出来るので、食べます。
そもそも起床時からしてお子様並みにハラペコだし。腹減った～

>本当に腹が減って食いたい時に食えば太らないよ。

まぁこれも食べた内容の問題もあるから、漠然と食いたいときに食うだけなら
やはりその後の展開は運次第かな。
(米国人を見る限り、食欲に従順すぎると大抵は太ると思う)

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 05:14:05 ID:3Q6Kc98h

いやいや、『本当に』の所を汲み取ってよ。本当に、だよ。だいたいピザは大して腹が減ってないのに、『減った気がして』食うんだよ。ニセの空腹(第一段階)にダマされてるんだよ。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 07:17:59 ID:GUqDdYbh

>>827
ピザにどうやって「本当の空腹」を教え込ませるか、それこそが難題ですねｗ

「この○○め！そんなのが本当に『空腹』だと思っているのか！
　おまえの△△なんて(ピ～)だ！人間の××だ！さもなくば我慢しろ！」

ぐらいやんなきゃだめかな。軍隊風流行っているみたいだし。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/26(火) 11:27:58 ID:mKfvyBap

朝食抜きにして本当の空腹がわかったよ。
朝食わない方が昼飯がうまいもん。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 00:22:01 ID:sKAHGOqW

>>825
小学校で３食きちんと…って教えてるからじゃない!?
体の成長＆生活のリズムを作るため＆授業に集中させるため
とか理由はたくさんある

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 00:48:13 ID:u9rxuK2C

自分も今までは朝は空腹で目が覚める感じで
夜控えめにしてる分、朝にガッツリと食べてたんだけど
ふと思い立って朝を果物だけにしてみたら結構いい感じ。
何も食べないのは無理なので、果物と飲み物だけにしてるよ。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/27(水) 17:07:45 ID:Sc+0CzQn

三食腹4分目

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 16:37:20 ID:QUnRV21M

夕食抜きダイエットしたら二ヶ月で１１㌔減ったよ。
体脂肪率は腹筋をしていたせいか７パー減。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 19:46:53 ID:CjF/k3dc

朝、昼抜いてるが94キロのまんまなんだがw

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 20:31:19 ID:JnD4cXjK

>834
太るか痩せるかは１日当たりの摂取カロリーと消費カロリーの
バランスで決まるから。
食べる回数やタイミングは関係ない。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 22:25:49 ID:PWVepocf

本当に関係無いと思うの？

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 23:01:55 ID:XI2+Dars

>>836
文章良く嫁
そりゃ食べる回数やタイミングがどんなんでも
摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せるし
逆なら太る罠

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 23:34:33 ID:5p1b7Caf

>>837
いやいや、あなたが日本語を理解するべきだと思いますよｗ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 23:48:25 ID:XI2+Dars

837だけど
ここでこの話題に食い下がったら喧嘩売ってると思われるか知らん
違う、という理由を教えてくだしあ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/28(木) 23:51:26 ID:oH26nske

８３７に反対する人は結局食べたい人なんじゃないか？

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 01:15:03 ID:r5goatVE

837は
＞摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せる
＞逆なら太る
が言いたかったでけす
単純だけど深い言葉でした

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 01:30:33 ID:KCsLm4gU

朝食抜いてた頃はピザだった。
三食きちんと食べるようになったら、スルスル痩せた。
食べている総量は同じなのに不思議。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 01:37:22 ID:r5goatVE

>>842
人間のメカニズムにそって生活していれば自然とやせるよ。
てか普通に戻っていく感じ。
働く前の朝飯、昼飯はしっかりと
あとは寝るだけの晩飯は控えめに（食わなくてもいいが睡眠促進のため）。
これだけで人間は健康的に痩せれるよ。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 14:51:04 ID:AqxmtOCr

極端な話だけど7時に起きて24時に寝る生活で一日に2000kcal摂取するとして7時に2000kcal摂るのと24時に摂るのとじゃ全然違うよね

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/29(金) 14:59:10 ID:XN6TzJR1

寝ている時は消費カロリーが少ないし
起きている時に猛烈な空腹だと
行動を制限して消費カロリーを少なくするから
結果的に夜寝る前だけに食うという行為のほうが肥満するが
摂取カロリーより消費カロリーが少ないと太るという論理に間違いは無い。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/30(土) 14:50:19 ID:Gsu7EQAN

そうだね

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 16:21:40 ID:s2BWkDox

>842-846
アホ発見。
太るか痩せるかは長期的な摂取カロリーと消費カロリーの
バランスで決まります。
朝食べようが寝る前に食べようが関係ありません。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 16:43:18 ID:zPHWuHGg

てか朝って食欲なくね？
無理矢理食べるのもいやだし食ってないよ。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 16:47:08 ID:xfo7WUEV

意味不明だ、それ当たり前だろ？
みんなそれを踏まえて実行時の実際の効果
について論じてる。
寝る前に食べれば脂肪に変化しやすいのは知られてるし
一旦脂肪に変化するとそれを消費するには一定の条件が必要になり
消費の効率性は失われる。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 19:26:28 ID:JnqAQnUq

>>848
人とか生活習慣によって違うでしょ。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 19:55:47 ID:s2BWkDox

>849
寝ている間に余分なカロリーは脂肪として蓄えられます。
朝食を抜くと午前中の活動エネルギーは脂肪が分解されて作られます。
太るか痩せるかは長期的な摂取カロリーと消費カロリーの
バランスで決まります。
朝食べようが寝る前に食べようが関係ありません。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 19:57:47 ID:s2BWkDox

また、食事の回数を減らすと吸収率がアップして
太りやすくなるという説も幼稚な空論です。
太るか痩せるかは長期的な摂取カロリーと消費カロリーの
バランスで決まります。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 19:59:25 ID:s2BWkDox

>844
同じですよ。
「食べてすぐ寝ると太る」は嘘だから。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 21:28:21 ID:JnqAQnUq

自分の場合は朝食抜くと午前中は血糖値が上がりにくいためか
元気が出なくてガンガン行動できません。
となると消費エネルギーが減るのであまりよろしくない。

いずれにしても寝ている最中に血糖値が高くてせっせと中性脂肪
溜め込むのは相当無駄だと思っています。
ですので夕食の炭水化物はグリコーゲンを補える程度に控え目に。
あとは生活活動のピークにあわせて血糖値を引き上げるような
食生活を心がけています。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 22:01:09 ID:z0QNEKcZ

二食で必要な栄養素を取るの難しくない？
ダイエットをしながら二食で必要な栄養素を取っている人がいたら教えて下さい

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/02(月) 22:07:23 ID:xfo7WUEV

貯蔵した脂肪を燃焼する為にはその前に猛烈な空腹感飢餓感がおそってきます。
鉄の意志でそれに耐えられれば脂肪が燃焼しますが中々大変です。
また鉄の意志を持った人はいつでも自由にカロリー摂取のコントロールが出来るので
ダイエットとか考える必要がありません。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 00:20:18 ID:Rav/4rLO

でも食べ方によって血糖値があがりやすかったりあがりにくかったり
するでしょ。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 07:37:50 ID:ZFwLzghK

しますね。
なので炭水化物は単品からではなく、例えば朝は果物ジュース+ライ麦パン
みたいに、吸収の早い単糖類と腹持ちの良いでんぷん質の組み合わせ
で採るようにしています。夜は単糖類はとらない。果物も避けています。

ミューズリーも良いですね。
ドライフルーツ～フレーク～押し麦と、消化吸収の良いものからゆっくり
消化されるものまでまんべんなく入っています。
あとは朝イチの活動具合にあわせてジャムなどのトッピングで調整すれば
簡単に炭水化物のバランスをとることが出来ます。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/03(火) 07:52:13 ID:gVxLHQmR

＞猛烈な空腹感飢餓感

大袈裟

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 12:48:06 ID:4OlUZxWN

>>859
太ってないんじゃない？
デブの空腹感とか飢餓感は急激に襲ってきて凄い強いんだよ。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 16:11:30 ID:q/OIcTpw

>>851
具体的なデータが無いと説得力に欠けるよ。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/04(水) 16:51:39 ID:hrhQsA51

一度でいいから食欲ないと言ってみたい．．．

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 00:04:25 ID:O19UGpPe

朝めし食べるなんて時間的に無理です。
ぎりぎりまで寝ていたいから。
その代わり毎朝必死で身支度しなければいけないが。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 00:58:30 ID:2hPZIBwr

>853
データﾏﾀﾞｰ？ﾁﾝﾁﾝ（AA略

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 12:31:27 ID:2geTbpOT

朝なんて、水だけで十分だよ
朝食食べないと動けない、頭が回転しないとか言ってる人は水だけで一週間過ごしてみればいい
朝食取らなくても影響ないことがわかるからさ

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 18:12:45 ID:I6BIG1mH

一食抜いたくらいでふらふらする人ってのは
貯蓄分を利用するための切り替え（？）がうまくできないんだと思う。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 19:31:11 ID:c4emIXo/

>>866
そうですね。
食事の回数が多く、カロリーがオーバー気味の人は体脂肪を分解してエネルギーを
作り出す能力が低下しているのです。朝食抜きをしばらく続けると
その能力が正常化し、ふらついたりすることはなくなる。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 20:13:26 ID:Idn1iNbT

『これ以上、いったい何を知りたいって言うんですか？』

　　　　辛抱さんにペッパーイン！

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/05(木) 21:43:46 ID:eChtcpRp

この本かなり役だったから紹介しとく。

食事時間と体重の知られざる真実
http://www.7andy.jp/books/detail?accd=30994781

870 ：犬好き：2007/07/05(木) 21:56:51 ID:+JNrXk8Z

ダイエットはいろいろな方法がありますね。

どのダイエットも基本の考え方が肝心です。
ダイエット方法の基本は、
http://dieth.kaoru.jp/

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 11:06:30 ID:1MSxAxCN

>>867
>食事の回数が多く、カロリーがオーバー気味の人は体脂肪を分解して
>エネルギーを作り出す能力が低下している

>朝食抜きをしばらく続けるとその能力が正常化し、

一見するとそれらしいけど、実際は裏付けが全く不明な理屈が
たくさん横行しているのがダイエット界隈だよな。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 11:06:31 ID:oXzmzfni

>>869
ファミコンランナー？

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 11:54:13 ID:xjvEENyD

>>871
どのレベルの理屈を持ってくればあなたが納得するかはわからないが
http://www.geocities.jp/haru30007/newpage302.htm

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 12:19:07 ID:As6rmF/p

何か以前 TVでエジソン？がトースター売りたくて朝ごはんを大々的に宣伝したとか
それ以前はなかったとか聞いたけど
日本はどうなんだろ？

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/06(金) 21:34:45 ID:gDGOz8uY

>>873
いや・・・水を飲んで酵素反応を円滑に、とか、不完全燃焼だから
ダイエット臭とか、妖しげな記述が並ぶページを持ってきて「理屈」
とかいわれても困るんですが・・・

というか書いてあることは普通の低炭水化物ダイエットの話であって、
朝食習慣と脂肪代謝の関連は何も記述が無いんですが。
ここからどう論理を飛躍すると>>867になるのだろう。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 06:10:16 ID:5QnftnQq

>>875
「ケトン体」でぐぐれ

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 06:15:07 ID:TpX7G95H

えー　つまり　食わなきゃ痩せると・・・　そりゃそうだ。

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 06:18:08 ID:5QnftnQq

食べれば痩せるし、
食べなければ太るでしょ？

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 08:44:47 ID:9twlY+rm

>>878
そんな事はない。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 22:50:29 ID:n6Z9H2/Q

>>865
私今より細かった時、朝お米だけを抜いてたら学校でフラフラまではいかないけど集中力なくなった。
医者に行った時に言われたけど、朝ご飯は小さい時からの習慣で左右されるって。
ちゃんと食べて育った人が朝食べなくなったりすると、それに体が慣れるにはかなり時間がかかるって。

てかここの人って考え方が過度。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/07(土) 23:04:01 ID:/cCVi1AL

社会人の俺様は、昼休みに走って昼食抜きって生活。
結構快調だよ。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 00:31:31 ID:t6CoQWrA

朝食抜いた結果、摂取カロリー総量が減るなら間違いなく痩せるはず。
ただ体の調子としては血糖値低すぎても悪いから糖分ぐらいは取りたいね。

あとは前日の夕食の時間とカロリーによってコントロールするべきだと思う。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 07:59:20 ID:hejD9T7f

>>880
20歳まで朝食は絶対に食べていたし、食べないと体に悪いと思っていたけど、
朝食は食べなくても良い、むしろ食べない方が良いという健康法を知ってから朝食は摂ってない。
俺は一週間で慣れた。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 08:15:08 ID:ht8rUZaK

あとは個々人の生活内容に応じた食生活設計ですね。
朝飯無しでも支障のない人はそうすればよいし、朝飯食った方が
一日ガンガン活動できる人は食べた方がよいです。

結局のところ朝飯食う食わないは結構些細な問題だと思います。
大切なのは食事の内容だと思います。
世の中には朝飯を食う人々と食わない人々の両方がいます。
そしてそれぞれが共に痩せから肥満まで色々な体型の人を含んで
いることからも、朝食以外の要因を考える必要性があると思います。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 09:32:49 ID:lQ9bjh7t

なんだかんだどうでもいい理屈をつけて、どうしても一食抜きたくない人が多すぎ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 09:54:53 ID:ht8rUZaK

そりゃ～抜きたくない人もいるでしょ。
自分なんか毎朝朝飯ｳﾏｳﾏ、一日の生活をスタートする潤いですもん。
理屈をつけてでもこの幸せは手放せませんって。

朝昼しっかり食べて、バリバリ働き、スポーツして、晩飯味わって、寝る。
それで体脂肪率1桁キープですよ。
食事の回数云々よりその内容が重要なのは実体験から痛感しています。

さ～て、食後3時間たったし走ってくるかな～。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 10:11:18 ID:lQ9bjh7t

>>886
そんなあなたがなぜダイエット板にいるのですか？
体脂肪落としすぎて、ついに脳みそも痩せこけてしまったのですか？

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 11:56:49 ID:axfAsErw

維持するために見てる痩せ体系の人もたくさんいるよ

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 12:01:59 ID:hejD9T7f

>>886
キープのための食事とダイエットのための食事は違うと思う

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 16:25:43 ID:qNJ+DVg1

体調云々はイマイチ実感できてないけど
少しでも朝食摂ると10～11時くらいからお腹がグーグー鳴るくらいの空腹感が襲ってくる
（血糖値の下降が原因だと思うんだけどご飯一口だけでもそうなる）
抜くとそうでもない、そのまま食べずにほっとくと14時くらいにやっと空腹を感じる

14時に食事するわけにもいかないんで昼休みの時間に無理矢理食べてますけどね

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/08(日) 18:54:43 ID:kPKcs0JV

>>887
>>888に書いてもらったように、維持とさらなる向上のためですね。
体重を下げるだけではダメで、ベストな状態を維持してさらに体力
の向上を目指すには情報収集と実践が欠かせません。

>>889
量的には違っても質的には大差ない気がします。
自分の場合基本は低脂質・高タンパクで、一日の活動量にあわせて
炭水化物を調整します。減量期は炭水化物量で調整しました。
ダイエットと称して異質な食生活をとるのは、自分の場合あまり良い
結果も印象もありませんでした。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/09(月) 16:39:07 ID:skVhtZKN

>>891
一日の食事、総摂取カロリーはどんなもんですか？

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 04:35:58 ID:PAulCBnn

>>890
同じく。
朝ごはんしっかり食べるとその後昼までにおなかすいて仕方ない。
水分とかフルーツとかだけにした方が昼まで楽に過ごせるし
自ずと1日の摂取カロリーも減って今のところいい調子。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 06:19:36 ID:gUAd4WGo

朝起きてすぐ食べるという習慣で、食事をとることがおかしい。
お腹がすいてれば食べる。
お腹がついてなかれば食べない。それか軽く済ます。

ご飯を食べる習慣（時間がきたら食べるということが）太るもと
お腹がすいたか？どうか？が食事をとるタイミング。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 08:05:49 ID:GWYchcKz

朝飯抜いて、その分夕飯食ってる奴は今世紀最大の馬鹿だな。
朝昼に腹がすくのは我慢しなくてもいいのに、もったいない。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 08:13:16 ID:fxODuOas

朝昼食ってると太る。体験的に。

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 11:21:34 ID:5oqoCqKk

>>895
アホ発見。
１日の全体量が同じなら朝しっかり食べようが
夜しっかり食べようが同じです。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 12:21:07 ID:VqEgW/0B

アホは897でしょ。
食べた時間もすごく関係してる。朝たくさん食べた分はたくさん動いたりするから消費されるけど、夜たくさん食べてもあんまり活動しないから消費されずに吸収されやすい。

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 13:23:23 ID:F0gocUXf

私、朝ごはん抜いてたころは超デブだった。
朝もちゃんと食べるようにしたら、20kg以上痩せた。
ちなみに一日の全体量は変わらない。
まあ、こんな実例もあるということで。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 15:52:54 ID:CRMnmLMO

空腹感に逆らえない意思が弱い人とかは朝抜いた方が良いかも

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 16:01:54 ID:Mstm1ojV

いち栄養士です～。
朝ご飯抜くのは絶対に良くないですよ!
朝は一番多めに食べても良いです。朝>昼>夜!
そして全体のカロリーを考えて下さい。
あまりにカロリーをとらないでいると倹約遺伝子が働いて食べたものを全て蓄えていくようになり，結果体重増加に繋がります。

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 16:02:38 ID:JQuUAaGw

>>899
＞一日の全体量は変わらない。

ここが怪しい。一日二食生活と三食生活で総カロリーが変わらないようにするには
かなり厳密なカロリー計算しないとできないぞ。

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 16:25:25 ID:jhMs+3fe

私は学生の頃、朝抜いて学校に行く生活を続けていたけど、肥満だったよ。朝食を抜くと、体が朝からだるいし、生活が不規則になった…
人に寄るかも。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 16:40:06 ID:JQuUAaGw

>>901
倹約遺伝子を持ってるのは日本人の3人に1人。
みんなに当てはまる考え方ではない。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 16:52:47 ID:iHUuk32Q

絶対朝食派
├朝食抜くと太るよ派
｜├脂肪がつきやすくなるよ派（それが常識だよ派）
｜├理論はわからないけど実体験だよ派（規則正しい生活で痩せたよ派）
｜└相撲取りの太る方法だよ派（そんなこともしらねーの？派）
├健康を考えるといかがなものか派
｜├朝食抜きだと力が出ないよ派（朝食は一日の活力の源だよ派）
｜└子供くらいは食べさせようよ派（統計もあるしな～派）
├どうせ抜くなら夕食派（疲れて帰ってきても酒なんか飲まないよ派）
｜└そもそも疲れ果てすぎて夕食とる気力もないよ派（過労死一歩手前派）
└まぁ野菜ジュースに果物くらいに抑えるといいんじゃね？派（少しでも朝食右派）

消極的朝食抜き派
├総摂取カロリーが減ればいいよ派
｜├３食がっつりたべるよりは確実に摂取カロリー減るんじゃね？派（１食の満腹感が大事だね派）
｜├朝食べると昼と夜も食欲わいて食べ過ぎちゃうよ派（朝が我慢しやすいよ派）
｜└そもそも総摂取カロリーが同じなら１食でも５食でも関係ないよ派（夜中食うと太りやすいのは嘘だよ派）
｜　　└ならお腹がすいたタイミングで取るのが自然じゃね？派（原始に戻れ派）
├食べたくても無理だよ派
｜├朝は食欲無いよ派
｜｜├夕食が遅いのでまだ残ってるよ派（お疲れサラリーマン派）
｜｜└低血圧だからしかたないよ派（朝食絶対主義は個人的に疑問派）
｜├朝食べるとボーっとしちゃうよ派（それ朝から食いすぎじゃね？派）
｜└朝は時間がないよ派
｜　　├時間が有効に使えることが精神的にも大事だよね派（野菜ジュースを飲む暇すらないよ派）
｜　　└そうかこれってダイエットだったんだラッキー派（かわりに昼夜食いすぎてる勘違い派）
└まぁ野菜ジュースに果物くらいに抑えるといいんじゃね？派（少しだけ朝食左派）

積極的朝食抜き派
├理論はわからないけど実体験だよ派
└朝食抜きが正しい形だよ派
　├朝食習慣は脂肪代謝解能力を低下させるよ派（１ヶ月我慢してください派）
　├空腹の方が脳が働くよ派（消化は意外とエネルギー食うよ派）
　｜└だったら昼抜いたほうがいいんじゃね派（言われてみればそのとおりかも？派）
　└朝食優勢の過去の調査結果は捏造で嘘っぱちだよ派（陰謀大好きＭＭＲ派）

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 17:08:41 ID:gUAd4WGo

昼抜き・夜抜きは付き合いがあるからムリだろうね。

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 18:47:02 ID:jrk+o1Ug

人は、食べられないと、体調を崩す。
自ら食べないと、健康になる。

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 18:52:05 ID:ZVLgB2+k

>>901
なぜ三食だと食べたものを蓄えないのでしょうか？
なぜ二食だと食べたものを蓄えるのでしょうか？

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 19:35:17 ID:5oqoCqKk

３食だろうが４食だろうがオーバーしたカロリーは
確実に蓄えられる。
２食だと太りやすくなるなんて言ってる人は頭悪い。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 19:37:44 ID:5oqoCqKk

また、朝ならたくさん食べても大丈夫などと言ってる人もおバカ。
１日当たりの総摂取カロリーが問題で、食べる時間や回数で
太りやすくなったりはしない。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 19:42:17 ID:IV6vkucZ

一食抜くとその次の食事量が増えてしまうので太る
↑これは人によるものとして

一食抜くと体が飢餓状態になっているので、その分体に脂肪を蓄えやすい
↑これは嘘っぱちってことですか？

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 19:46:43 ID:ZVLgB2+k

つーかさ、なんで一食抜くと次の食事の量増える前提なんだろうな

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 19:48:30 ID:5oqoCqKk

>>911
そうです。
体脂肪は飢餓状態になって初めて分解、利用されます。
飢餓状態になると痩せるのです。
食糧難の国の人は体脂肪少ないでしょ。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 19:48:33 ID:fxODuOas

>一食抜くと体が飢餓状態になっているので
単にコレで太る人は食べ過ぎ、
一食抜いてもその分食えば何にもならない。
腹が減っても腹３分か４分で押さえなきゃ太る。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 19:51:31 ID:WMFtD3+t

朝抜くなら夜抜けよう

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/10(火) 20:34:28 ID:5oqoCqKk

夕食は１日のうちで一番大切な食事。抜くなんてもってのほか。
寝ている間の体の修復や疲労回復などに栄養が必要だからしっかり食べないと。
逆に必要ないのが朝。前日の夕食が消化吸収されて朝はエネルギー満タンです。

917 ：911：2007/07/10(火) 21:20:11 ID:IV6vkucZ

なるほど、どうもありがとう
結局、総摂取カロリーをコントロールすれば
どっちでもいい気がするな

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 00:41:49 ID:PEpGwqq0

でも、ちゃんと栄養素別に考えるべきでは？

朝はエネルギー源として炭水化物を多めに。
晩は就寝中の疲労回復にたんぱく質をしっかり。
脂肪は黙ってても色々な物から摂取するから、油物は控えめに。
蓄えの効かないものが多いビタミン類のために、三食には欠かさず野菜を。

寝る前の糖質はどうにも太りそうな気がする。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/11(水) 01:43:46 ID:VhSBOFmT

つか総摂取カロリーが一番大事なのは当たり前だろ？
あと食事の回数とタイミングは関係ある気がするけどな。
パンクラスの選手は朝・間食・昼・間食・夕食っていう具合に５回に分けてるし。
比率が３：１：３：２：１だったかな確か。

どんなに食べても太らないなんて通販とかテレビの陰謀だし。
>>916の言うとおり夕食を抜くのは悪いけど、必要最低限でいいんじゃないかな。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/13(金) 16:44:30 ID:LFL8j3Iu

夕食を食ってないから朝はエネルギー空っぽです

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 18:28:39 ID:TSyqUD3U

夕食はしっかり食べようね。
１日のうちで一番大切な食事だから。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/14(土) 20:21:46 ID:0q8nY0Pz

残業多い社会人には一日で一番重要なのは昼飯な気がする。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 00:37:49 ID:H+s26LQq

昼だけが楽しみだもんな
夜なんて食えるかどうかさえ分らない

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/15(日) 22:49:29 ID:1CCSGgXJ

出かけてる時は平気だけど、家にいる時は昼飯までの時間がしんどい

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 00:15:29 ID:ETIYjo6Q

舟木誠勝のハイブリットな肉体はカッケーな。格闘家としては弱かったけど。

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/16(月) 01:03:28 ID:Iu/SGGJF

>>924
緊張状態だと胃が縮むのでお腹減らないらしい
緊張状態っていうと大袈裟だけど

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/07/16(月) 17:41:32 ID:PXIIjuRU

朝は野菜ジュースにして早7ヶ月、体重は6キロ減。
5年前のジーパン（５０１）が入って感激。
買おうかどうか迷っているときに実家に帰って良かった。
ちなみに昔のスーツもＯＫだった。
体質次第だと思うけど、
食生活を変えないと20代から30代への変わり目では普通に太る。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 01:31:44 ID:bUKGcDRw

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 13:26:36 ID:bUKGcDRw

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 22:09:36 ID:Y8Et3MjE

8時30分ごろにウンコにいって、そのあと2時間ぐらいしてからお腹が
すきはじめる。11時ぐらいに始めての食事。5時ごろに最後の食事。
朝食を無理に向くというよりも昔から朝は食欲がなかったし、たべ
てもおいしいと思わない。一番おいしいのは11時から14時ごろだ。おそ
らく私の場合この時間帯に最もよく消化器官が働くのだろう。

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 16:32:41 ID:ct443Qo3

なんと羨ましい。
自分は朝から昼までが一番腹減るから辛くって…

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 08:20:46 ID:1GGJX0yo

朝食を抜かずにダイエットできます。詳しくはhttp://www.breh2.com/omochan/004

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 21:39:10 ID:raJKTNFj

レス斜め読みしてきたけど、まあ体質によるっていうのが本当なんだろうね。
私も長らく「朝食絶対」教の信者だったと思うよ。
仕事が夜遅くまでかかってた時は、親が作って置いておいてくれた夕食を
「朝にボリュームがあるほうがいい」と思ってまわしたりしてた。
学生の頃より５～６ｋｇ太ったんだけど、ストレスからかな～？なんて思ってた。
学生の頃は昼から授業の時とか寝坊してたし、朝からある時もそんなに
しっかり食べたりしてなかったな、そういえば。
今は一人暮らしなんだけど、どうにも時間がなくて野菜ジュースだけにしたら
しっかり食べるよりも疲れにくくなったんだよね。
そして痩せてきた。明らかに。
フィットネスクラブでインボディやってもらったけど、筋肉量はそんなに減ってなくて
脂肪がガツンと。
あ、実家にいたころからフィットネスやってた。しかも頻度は多かった。
でも体重は増加してた。
だから私には朝食抜きが体に良いみたい。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 00:33:51 ID:8jEf0QkU

朝10時半・昼14時・夜7時過ぎ夜食は摂らないデフォ、
しかも毎日ちょっとずつ時間が違う

なんて時間帯でも三食の方がいいんだろうか？

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 01:02:02 ID:Clt8b3r6

朝食を抜いている人が沢山いて嬉しいかぎり。
オレの場合は、抜くと言っても
人参ジュース（果汁入り）とアミノ酸粉末は採るようにしているけどね。
ダイエットで怖いのが足りない糖分を筋肉を分解して補うという現象
基礎代謝が低下して不健康に太る可能性が出てきてしまう
だから朝は意識して糖分（液体か粉末で）を採るようにしているよ
オレはこれで半年で10キロ痩せて
現在176/60をキープ

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 01:22:25 ID:CgkGjtNd

私の場合、基本的に11時、5時ぐらいの間に食事をとるようにして
います。ただ、厳密にきっちりの時間に食べているわけではありません。
その日の活動内容によって、時間がずれることがあるのはやむをえないと
思います。一番厳密に守っているのは、ウンコの前に食べないことと、
空腹でない時は何も食べないことです。空腹でないのに糖分が欠乏したら
こまるとか、たんぱく質不足で病気になるという理由でカンバッテ食べること
はありません。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 08:29:34 ID:zhMoMbQL

朝食必要論者と朝食不要論者の中間をとれば、
朝に生の果物だけを食べるのがいいよ。
これでどちらの言い分も守れる。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 16:33:57 ID:Y12JU6Pr

朝はバナナで済ませる

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 19:59:44 ID:VxIPKZIu

朝はバナナうんちが出る。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 22:27:35 ID:KPtUXthp

二ヶ月間一日一食で暮らしたら7キロ痩せたぜー

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 23:56:04 ID:fWZgjjDX

朝食食べてる時間があるなら寝てる

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 19:47:33 ID:5Kg4RoH9

>>941
それがいいよ。
朝食って必要ないもん。時間と食費の無駄。

943 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 00:35:14 ID:fXtuf8c1

結局、食ってる量と使ってる量の差し引きだからな。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 16:19:01 ID:6ytH9IWd

４日前から朝食抜いて（午前中は常温の水500ml.以上飲む）、
便秘になってしまったんだが、どうすればいい？？
ちなみに間食はしてないぞ（一応言っとく）

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 18:10:23 ID:1ulOoB21

朝食の有無と便秘が関係あるのか私は知らない。間食は食べる
場合と食べない場合があって、それも便秘には影響しない。
8時ごろに便意が生じてきてそれで目が覚める。しばらくしているとでる。
前の夜に金魚運動を試してみてはどう。個人的には便秘になる
のは消化の悪いものをたべたり、食べ過ぎたりで消化がうまく
いかなかったとき多い。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 18:19:52 ID:/WY1bHfy

>>944
オイラの場合、朝起きがけにコップ一杯の水を飲み、その後
コーヒーのブラックを一杯飲むと30分以内にうんちが出る。
試してみて。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 18:23:41 ID:YoSQF2A2

昼食抜いて8キロ体重が減った。その分夕食の量が増えることもなかったよ。
8キロ減って標準体重のレベルなんでこれ以上減らなくなったけど。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 19:29:27 ID:F6yvU65Z

黒川紀章が、一日一食、ゼリー飲料だけなんだって。
朝食抜きとかどうでもよくて
とにかく食べる量なんだな、結局。て思ってしまった(´･ω･`)

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 19:42:34 ID:BQL7etpc

>>944
もともと胃腸の活動が弱い人は食事が減ると便秘気味になる。
そのまま続ければ胃腸が活発になって排便もうまくいくようになるんだけど、
それまでは朝食を徐々に減らす方向で食べた方がいいと思う。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 20:53:43 ID:6ytH9IWd

>>946　ありがとう。試してみる。
>>949　胃腸が弱いのか～自分・・・。そのまま続けて頑張ってみる。

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 22:50:51 ID:cBsnQ2Hj

>>948
一日ゼリー飲料二つだってな
あの人は変わり者っぽいからと思うけど
昔、TVで売れっ子ホストの一日で取材受けていたホストはもっとすごかった
ゼリー飲料とウーロン茶だけ
ホストだから店で何かしら口にしてるんだろうけど、ゼリー飲料を食事と考えちゃまずいだろと思う

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 08:50:26 ID:JzX8ohPq

>944
自分は国家試験勉強中ストレスで食事量極端に減ったんだけど、
便通が減る、って話聞いてたから、それ防ぐために
コントレックス箱買いして1日1.5リットル飲んでたよ。
食事量減らす前より便通が毎日きてかなり快調だった。
今も1.5リットルまでは飲まないけどコントレックス続けて体調ｲｲよ。
いきなり箱買いはギャンブルだから、コンビニとかで小さいの買ってみて
飲めるか慣れてみてからがいいかも。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 09:37:40 ID:WJZyVhsq

>>952
実はコントレックス飲んでます。
一日でコントレックスだけで1.5リットル飲む日あるけど、もったいないなーっと。
ちなみに箱買い（笑）

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 10:33:02 ID:Gwrt3ZXP

朝抜きダイエット、効果有りです。午前中に枯渇しているエネルギーのせいで
抜群の脂肪燃焼効果が有りました。一年で２０キロ減量で美容体重に達しましたよ。
只、午前中頭が回らなくて、仕事で重大なミスを連発してしまい、今無職です。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 11:17:19 ID:ndK2uW/N

>>954
仕事よりダイエット重視かよw
俺は朝食べなくても頭は働くけどなぁ。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/07/31(火) 16:25:36 ID:9TPtXWIt

私の場合、朝食抜きにしてから、意識して米と味噌汁をできるだけ食べるようにした。
便通はとても良い。
特に午前中は野菜ジュースとコーヒー効果か、小便のほうはすごく出る。
いいのだろうか。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 16:38:12 ID:+GWvBlSw

米を出きるだけ食べて　　　　ﾀﾞｲｴｯﾄ効果でてますっか？？？

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 17:47:23 ID:ndK2uW/N

>>957
むしろその方が健康的に痩せられます。
脂肪燃焼には糖が必要なので米くらいは食べた方がいいです。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 18:49:17 ID:+GWvBlSw

でも食べた糖が脂肪に変化すると言う事も考えないと・・・
脂肪は飢餓感を感じないと体から分解して出てこない感じ。

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 20:46:16 ID:ndK2uW/N

じゃあ食べなきゃいいんじゃない？

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 22:11:50 ID:JzX8ohPq

>953
あり。既にコントレックス実践中でしたか・・・。
それでも便秘？コントレックスがもったいないのであれば
カマグでもよいのでは？要はMg取れればよいので。

1日1.5リットル、箱買いすれば1本160円くらいなので自販機でペットボトル
買ったつもりになればそんな負担は感じないｗ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 03:30:39 ID:FJhirX2q

>>957
朝に出来るだけ食ったら動けなくなりますよ
何事も限度があります

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 07:02:57 ID:H4bZwgZI

食事制限はリバウンドの元。
一回食事制限しようと思うなら一生食べないと決めないと。

下手に食事制限すると拒食症になっちゃうよ。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 07:27:56 ID:F1E2XpWc

お腹が空いたらオオバコを食べてた時はﾀﾞｲｴｯﾄは順調でしたね。
キャベツﾀﾞｲｴｯﾄも効果あるんですが途中でキャベツを
食べる気がしなくなったりして・・・

最近の感想としては　ﾀﾞｲｴｯﾄしようと努力していても体重は減らない。
現在体重を維持しようとすると体重は順調に増えていく。
つまりいつでもﾀﾞｲｴｯﾄをしようとがんばる事が現在体重を維持する効果が有るｗ

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 13:24:18 ID:HGss+RMG

でも何かが食べたいとか思う時って別に空腹だからそれを
紛らわせたいとかではなく、美味しい物が食べたいんだよなあ。
小腹がすいた時におからクッキーとかではなく。。

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 20:09:44 ID:X0fCloza

朝食抜いたぐらいでどうにかなるほど人の体は弱くなんかない

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 20:17:14 ID:NGWDhU03

たまに飯食わないで仕事すると、頭が痛くなるときがあるけど

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 20:19:31 ID:cX4LHUAl

朝食わない生活が長かったがこの一ヶ月朝食べるようになって体重が落ちた
昼夜も馬鹿食いが無くなった

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 22:15:09 ID:FxWHseIN

甲田医師なんか朝食抜きどころか、次の食事まで18時間は空けるように
言ってるぞ。
その気があるやつは、健康板を甲田でぐぐってみてくれ。
ま、あっちはダイエットというより、
体質改善、疾患の治癒目的の奴が多いんだけどな。

自分は甲田医師の本を数冊読んで、納得して朝食抜き始めたから
全然苦痛にならない。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 00:03:39 ID:9vccEJ1Q

今日、朝食抜いてみた。
厳密に言えば豆乳＆砂糖入りの紅茶は飲んだけど。

で、いつも11時ごろにはグーグー鳴る腹が鳴らなかった。
あと、午後の睡魔が来なかった。

周りの朝抜きの人がみんなガリガリってのもあるし、私には合ってるような気がするし、しばらくｶﾞﾝｶﾞってみるよ。

1ヶ月くらいしてみてまた報告する。

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 02:13:39 ID:h+sCm4QC

20時までに夕食を終えて、次の日の13時近くまでなにも食わないけどな
朝はアルプスの天然水だけだし、慣れればとうってことないよ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 07:33:40 ID:uA/EHjLb

朝たべると胃が動いて食欲わいちゃって大変。
昼間で我慢できないこと多いよ。
でも逆に朝は飲み物とかフルーツだけにするとお腹すくこともなく
調子いい。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 10:35:55 ID:yVdBbg83

>>961
体が1日2食に慣れたのか、快調です。
ありがとうございました。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 20:36:06 ID:ONg485y2

体質というか人によるところも大きいんじゃないか、朝抜きは
自分は子供の頃から朝に食欲無く食べるとあまり調子良くないので
ダイエット関係なく朝抜き

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 20:44:15 ID:h+sCm4QC

確かにダイエットというより、朝ぎりぎりまで寝てたいから朝食を食べなくなったな

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 14:43:26 ID:7hI8kqG4

ダイエット＝美容と健康のための食事
だから朝食抜きは理想的なダイエット法なのです。

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/04(土) 00:34:27 ID:6tIiUMzk

米（白飯）を多く食べて、その分、おかずが減るようにする。
おかずはなんだかんだと油、砂糖が多いけど、米は基本的に油も砂糖も
含まない。低インシュリンとか炭水化物ダイエットとかには反するのかも
しれないけど、少なくとも自分は食事を米中心にしたら太らなくなりました。
玄米なら尚良いという印象。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 11:16:05 ID:VKRM8ECE

体調が悪くなり二年以上前から玄米麦米十六穀米等のご飯がメインにした
野菜も食べ　油物や肉も減らして魚や鶏メインにしたが
結局10キロ以上太って今年脳梗塞になりました
処置が速かったので数日で退院しました、若干の後遺症がありますが元気です。

病気に関しては運動をしない生活とご飯と肉油物を昔から好んでいたので
脳梗塞になったと医者に言われました

一ヶ月前ぐらいに知り合いにすすめられ水泳の日だけ
ウエイトダウンのプロティンを週に2～3回程飲むようになりヴァームも飲んでます

2週間前から炭水化物ダイエットを開始　米系を半分以下に減らした　レトルトの玄米or麦米を一日1個
多種類の野菜が入った減塩味噌汁　肉は多少減らすが魚がメインで鶏や豚牛も量を少なくして食べてます
空腹感を誤魔化すためトコロテンも一日300ｇ以上　冷凍のホウレン草ひじきキンピラ　
ポテト等その他炭水化物をとる場合米関係は全て食べません　一日米系を食べないときもあります

今のとこ2週間で5キロ落ちました。　この間　意図的に水泳や運動もしてません

思うのは炭水化物　おもに米系を意図的に半分以下に減らせば簡単に体重が落ちるという事

95.3キロ体脂肪 52.2　→　90.2キロ体脂肪 44.3　毎日300ｇ～800ｇ位落ちます

実際まだまだ駄目です　然しご飯を減らした食事で頑張ります　今後は運動も取り入れます。

979 ：978：2007/08/04(土) 22:16:46 ID:1P2FmTDi

今日の昼過ぎ体重は89.6キロ　体脂肪43.2に落ちていた

昔は1日2食で十数年暮らしていて体を壊したので

この2ヶ月は３食になって健康的な生活になりました

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 22:52:44 ID:gHxfpbct

朝食抜きダイエットを始めて1ヶ月で7%から5%になった

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 23:07:14 ID:pKJdxlRb

朝腹減らない人はいいよな…

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 07:31:35 ID:84kR/bca

>>978
毎日300～800g落とすのであれば、一日分のエネルギー収支を
2000kcal～6000kcal程度マイナスにしなければならないので、
体重の測定値の変化の大半は体内の水分量&腸の中身の量の
変化でしょう。まぁ、のんびりとです。

あと色々工夫しているみたいですが、具体的な量が漠然としています。
一度きっちり一日の食事量のカロリー計算(出来れば栄養素別)をして
定量的に評価することをお薦めしますよ。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 12:30:20 ID:3w4tHEfQ

有難うございます

１６００カロリ～１８００カロリ位を意識してますが
１６００未満になる日もあります。
レトルトの玄米or麦米or十六穀米を一日２００g以内
減塩味噌汁（昆布大根人参南瓜椎茸玉葱）一日一杯弱～二杯弱
トマト胡瓜orサラダ菜orキャベツのサラダ
たまにポテトサラダを追加（この時はご飯系を一切食べない）
トコロテン300ｇ～600ｇ
アジの干物or鶏肉or豚肉or牛肉orソーセージ（一日～200ｇ以内）
ヨーグルト　牛乳　ヤクルト小量　オレンジ小量
玉子焼き少々　冷奴　冷凍のひじきホウレン草キンピラ（最低一日一回）
たまにウエイトダウンプロティン　

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/05(日) 21:47:30 ID:5Ev9oqAE

人それぞれですね。
知り合いにはお菓子大好き、ご飯大好きでも体脂肪率は常に11％の人もいれば、
野菜サラダだけを山のように食べても体脂肪率が減らない人もいます。
自分に合った食事法を模索するしかないかな。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 21:51:13 ID:MhDtPWjd

>>977
友達が発芽玄米に少しのおかずで凄い健康的に痩せてたのを思い出した

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 22:19:25 ID:Y1Vkn0vR

炭水化物ダイエット
１３日前朝　95.3キロ体脂肪 52.2
　　今日朝　89.2キロ体脂肪 44.0

運動してませんが着実に落ちてます　１３日間で６．１キロ体重が落ちてる

昨日は夜焼肉を150ｇ位食べて　今日の昼はステーキを80ｇ位食べた
アジの干物やちくわすぼも食べ　野菜を多種類食べてます
今日は昼だけ十六穀米夜はご飯無しでトコロテン300ｇ
夜はポテトサラダを食べたのでご飯を抜きました

冷凍のひじきホウレン草キンピラは一日最低一回食べる

食事制限してる気分は全く無いし味噌汁も野菜の種類が多いので美味しくて満腹感が高い

昨日のオヤツから飴やジュース（カロリーゼロor数カロリ）が主体

一日１６００～１８００カロリ位

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 19:56:50 ID:7K7ZLdF0

炭水化物ダイエットは馬鹿げてます。今すぐ辞めなさい。
確実にリバウンドが待ってますよ。
正しいダイエット法は
「朝食抜き、昼食軽め、夕食しっかり、間食なし」です。
食事内容は普通の家庭料理（和食）が基本です。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/06(月) 20:12:43 ID:NOqGdL7+

玄米食べるととにかく便通が良い。
焼肉やおつまみばかり食べた翌日は便通が悪い。

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 21:03:41 ID:g0u11B+B

炭水化物ダイエット
１４日前朝　95.3キロ体脂肪 52.2
　　今日朝　88.8キロ体脂肪 43.7

快調です　今日も１８００カロリ位です

朝　ウエイトダウンプロテイン牛乳ヨーグルト
　　しらたきと手羽の煮付け　鶏のから揚げ小三個

昼　小ハンバーグのサンドイッチ　キャベツの千切り胡瓜ミニトマト
　　ホウレン草ひじき　小さいチョコパン　アイスキャンディヤクルト

夜　野菜だらけの皿うどん半分　コーンスープ

オヤツ駄菓子少々

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 21:35:17 ID:F3KoDghq

>>989
ものすごくスレ違い。
それ相当のスレがあるから、そちらでドーゾ。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 21:44:01 ID:bz3WKEuZ

>>987
貴方も貴方で思いこみが激しいですね。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 22:18:13 ID:7K7ZLdF0

>>991
思い込みが激しいのではありません。
正しい事を言ってるのです。
もっと勉強しようね。

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 22:31:05 ID:mLp1sHIl

朝抜きは確かに体重減らせるが、徹底的な自己管理出来ないとリバウンドがすごい(自分の体験)

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 23:14:46 ID:aIzVLqZE

朝食抜きって一回始めたらずっと続けるものだよ
そもそもダイエットのためじゃなくて、生活習慣から来る行為なんだかさ

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 23:59:15 ID:bz3WKEuZ

>>992
どういう勉強をしているんだかｗ

適切な食生活は生活活動と分けて考えることは出来ない。
生活活動は人それぞれ。なので単純に万人にとって「正しい事」なんて
あるわけ無いでしょ。

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/07(火) 11:50:56 ID:esD44aNU

炭水化物ダイエットじゃなくて朝食抜きの話をしましょう。
しかし、朝食は絶対食べるべきという言説は今でもあちこちで目にしますね。
自分は朝食抜きにしてるけど、旅行などでどうしても食べるとき、
昼飯前にすごーく腹が減る感じがします。

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 17:28:33 ID:Xi/OoNnp

２食の生活20年だが30キロ以上太ったよ

最近３食にした　　一ヶ月もしないで６キロ痩せた

不思議な話

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 20:28:19 ID:t7X5I3PZ

そんだけ太っていれば何しても痩せそうだけど

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 22:49:34 ID:uPZDc70f

>>997
20年間の間に生活を見直すことがなかったことが不思議な話

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 22:57:05 ID:FGg0EpGc

ほんと体質だね～。
私は朝食べるとてきめんに太る。

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