ウォーキングにハマってしまった人(25km目)

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 07:10:47 ID:GR49BwY3

前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(24km目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155800855/

スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
http://find.2ch.net/index.php?BBS=2ch&TYPE=TITLE&STR=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0&COUNT=10

参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 07:12:38 ID:GR49BwY3

前スレを使い切ってからこっちを使いましょう

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 09:42:44 ID:N5f7VdVr

はやいね。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 10:39:34 ID:BUwd8xgv

はやい。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 10:40:41 ID:BUwd8xgv

このスレの中に、全くウォーキングをしない人は、どれくらいいるんだろう？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 10:54:24 ID:kG1YyQuz

筋肉のつくスピードってやっぱ個人差あるのかな？もともと筋肉体質の人ってのもいるし。
ここ読んでると、脂肪のおちかたにはある程度の法則があって、そんなに急激には落ちないってのは
よく理解できたけど。どうなんでしょ？

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 11:08:48 ID:kx2i3gio

個人差もあるけど、もっとも大きいのは男女差。
女性はウォーキングくらいではほぼ筋肉つきません、、、。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 11:28:08 ID:YqVBoPvg

>>5 ｳｫｰｷﾝｸﾞに挫折して理屈だけで痩せようとしてる人ってこと？

まぁいいや前ｽﾚの続きだけど
ってことは、厚着して無理やり体温上げないほうがいいの？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 11:35:14 ID:jlXFItGz

>>8
今歩いてきたんだけど、夜より平均心拍数が１０低かった。
暑くてペースが上げられないんだよね。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 11:37:55 ID:kx2i3gio

確かうっすら汗をかく程度まではＯＫだけど
それ以上汗をかいた場合は体脂肪の分解止まるんじゃなかったかな。
汗が出るから体重は減るけど…。
それかウォーキングのあと20分くらいは脂肪の分解が続いているんだけど
そこで糖分を摂っちゃうと（特にスポーツドリンクは要注意）
当然脂肪の分解がそこで止まるから無糖のもの以外のまないようにー。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 11:39:07 ID:YqVBoPvg

>>9さん

あー今？　んーーー冬の話っす。
鬼が大爆笑もんだね

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 11:44:20 ID:YqVBoPvg

>>10さん　なるほど。

自分部活でｶﾞﾝｶﾞﾝ汗かいてｸﾞﾝｸﾞﾝ水分とってたけど
ほとんど脂肪なかった。若さか！！

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 11:46:35 ID:yL+ktfQy

ウォーキング始めて３ヶ月、毎日一時間半頑張って体重が8キロ、ウエストは3センチ減りました。
体重の割にはウエストが・・・・・・
こんなものかな？

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 12:03:30 ID:pETshQqg

平均付近からかﾃﾞｳﾞからなのかで全然変わるからなんとも言えん
前者ならペース早すぎなくらいでは
5cmも締まるとパンツ類は腰履き状態だから-3cmって結構なもんだと思うが

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 12:18:16 ID:nsLUkIIp

またおなじ質問で申し訳ありません
同じ距離（たとえば5km）なら
50分であるいても60分であるいても
体への変化はおなじですか？

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 12:21:28 ID:dKUFstAi

50分と60分ならそんなに差はないと思う。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 12:39:03 ID:jYIDH726

>>13
ヒップ／ウエストが、

男性：１．０、女性で０．９以下だったら問題ないよ。

たぶん、皮下脂肪が多いのでウスエトはあまり減らない。

逆だったら、ダイエット失敗かも、

筋肉が減っちゃってる可能性があるよ。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 13:31:38 ID:0S2gUzs4

ウォーキング1時間前後くらいから頭がぼーっとしてきて気持ちいい。
ずーっと平面なアスファルトのため、前2メートルくらいの地面を見てると、
「道が前からこちらに来るのか、こちらが前に歩いてるのか」分からなくなる。
荘子の「胡蝶の夢」状態。
これが楽しみで毎日2時間ウォーキングしてるんですけど、ルームランナーでもできるかな？

冬場はルームランナーを検討中なんですけど、1時間以上やってる人いますか？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 13:43:06 ID:YqVBoPvg

>>18
んえぇーーえ？！
そのまま倒れちゃったりしないですよね？
やですよ突然前歩いてるｵｯﾁｬﾝが恍惚の表情で倒れちゃったりしたら

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 13:44:52 ID:LdNZrUSv

ある程度以上の速さであるくとエンドルフィンがでてくるからそうなるんでは？
ジョギングだとすぐなりますよね、俗にいう「ランナーズ・ハイ」ってやつ。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 13:57:29 ID:r/t3uuYL

今家の前の大きな通りを一直線に歩いたらどうなるかを実践中。
2時間歩いたらこんなにも都会に来てしまった。さて、一休みしたら引き返すか。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 13:58:24 ID:D9cPX+oo

脱水じゃね？

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 14:05:47 ID:G86Tsl7d

>>20
ジョギンガーでもランナーズ・ハイになったことのある人は稀らしいけど
そんなに簡単になるもんなの？コツとかあったら知りたい

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 14:15:39 ID:0S2gUzs4

>>23
狙うのは暗くなる1時間前です。
今で言えば、午後4時半に歩き始めて、6時半に暗くなってる感じです。

あとコースはウォーキング専用と言えるくらいまっすぐな真っ黒アスファルト約8キロ。
川沿いの道路で信号ゼロ。幅は2ｍくらいかな？車もバイクも通れません。
犬の散歩とウォーキングしてる人くらいしか出会いません。

まあ、いろんな複合的な条件が、一種のトリップ状態を作ってるのかぁ～と思います。
体調は問題ないですよ。

あと前2メートルじゃなくて3メートルくらいかもしれません。
前から自転車が来てももちろん避けられます。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 14:23:12 ID:r/t3uuYL

耳とか捻ると出てくるんじゃない？
シャッキーンって感じでw

冗談はともかく、ウォーキング中はなるべく歩いてることを意識しないようにしてるな。
悪く言えばぼーっとしてる。気付いたらいつの間にかこんな所まで来てる！みたいに。
本当は意識したほうがいいんだろうけどね。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 14:28:08 ID:YqVBoPvg

さぁ次の曲は　エンドルフィンズの「ランナーズ☆ハイ」だ！タテノリでいこうぜ！！

　　　　　　　すまん！！どうしても言いたくなっちゃった。洗濯物しまってきます。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 14:33:29 ID:xVeo+i3y

寒くなってきた。お腹ひえた。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 14:35:00 ID:G86Tsl7d

>>24
㌧、今度トランスとか聴きながらやってみる！
BGMはない方がいいのかな・・・

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 14:44:46 ID:0S2gUzs4

>>28
トランス系でバッチリだと思いますよ。
同じトランスでも軽いヤツじゃなくて、ハードスタイルとかサイケとか。
私は音聞きながら歩いたこと無いですけどね。　やってみたくなりました。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 14:53:42 ID:0S2gUzs4

トランスですが↓でジャンルとか勉強できます。
ttp://www.di.fm/edmguide/edmguide.html
スレ違いｽﾏｿ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 15:02:14 ID:gXyxHocL

>>18
歩いてしばらくして体が温まるとクラッとする瞬間がたまにありますね
食後の眠気みたいなもので、血流が脳に行きづらくなってるのかと思ったよ
酸素が筋肉に回ってて脳の血流が鈍ってるのかな
自分のタスクマネージャがあったら見てみたいｗ
それとも俺がただの貧血なのか？

やヴぁい　涼しくなったとたん飯うめぇｗｗｗｗ
晩御飯少な目にするかな

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 15:05:51 ID:TIsUDRmX

いつもは1時間ちょっとだけど、今日2時間ちょっと、
距離にして11.6?｢ほど歩いてみた。行程の半分以上過ぎると、
疲労感無くなるね。このまま永遠に歩けそうな感じ。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 15:32:47 ID:LdNZrUSv

疲労感なくなるのはエンドルフィンのせいだけど
それって単に感じなくなってるだけだから気をつけよう。
からだはちゃんと疲労しています。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 15:45:20 ID:EPXaKh7L

歩き始めて4日目(毎日1時間)スネのやや外側がゴッツ痛い…
これ歩き方が悪いのかな？

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 16:03:17 ID:vdQrMBAj

>>34
わたしもはじめそうだったよー。
それどころか三里もすっごく疲れたし。
それってね、ふともも使わない人ほどなるらしいよ。
なんていうのか省エネ歩きしてる人っていうか。
ちゃんと脚をあげてない人っていうか。
おおまたに歩いてかかとから着地を意識してると
だんだんなおるよ。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 16:42:17 ID:Tm3GJJVX

長く歩いていると、スティーブンキングの「死のロングウォーク」を思い出すなぁ。
いかに時速6kmがつらいか思い知らされる。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 16:47:01 ID:BUwd8xgv

ランナーズハイは、ゆっくりゆっくり走ると時間が長く走れるようになる。
長く走っていると段々そのピッチが気持ちよくなってどこまでも走れるようになる。
その時にランナーズハイになります。ハイ。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 18:00:43 ID:nu12KlZx

>>23
ジョガーのことをジョギンガーと書くのに
なんでランニンガーって書かないの？

どっかのスレで、ウォーカーをウォーキンガーと
書いているヒトもいたなぁ

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 18:07:20 ID:uLywcdry

ウォーキングって３０分～1時間そこらだとお腹空きますが2時間超ぐらい歩くとお腹が空かない
ってことないですか？
疲れて何も食べなくないって感じ

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 18:24:56 ID:Uw3e1dKe

朝５時前に家を出て、２５～３０分でどこまで行けるか
トライしてます。
今朝、往路でベンチに男の人が２人座ってたんだけど、
飲んだ帰りって感じで片方はかなりグロッキー状態でした。
そして復路、ちょうどグロッキーがリバースいてるところに
通りがかってしまいました。車道をはさんで反対側にいたので
ブツは見なくて済みましたが・・・
人んちのど真ん前だったので、せめて側溝に出せ！と。
朝からやなもの見ちゃいました。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 19:57:42 ID:Y5Jtb7pW

そんなこと書き込んで、読んだ人まで嫌な気持ちにさせないでくださいよっ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 20:27:44 ID:bLtOLG6p

>>36
なんかスピードの話が出てたので、

今日はいつものコース（７．４ｋｍ）を速く歩いてみた。

結果、７５分（５．９ｋｍ/ｈ）。

６ｋｍ以上ってのは、結構大変だな。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 20:27:58 ID:EPXaKh7L

>>35
う、そう言われてみると耳が痛い…
ふともも全く動かしてなかったからな
明日から大股心掛けますね
レスｻﾝｸｽです

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 20:30:18 ID:Fhc0o7BU

土手沿いのコースを2週間ぶり位に行ってみた。

草が生い茂って歩けないよ・・・ｏｒｚ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 20:33:19 ID:0wi/5Q6B

>>42
自分も測ってみたら同じくらいでしたね
６㎞以上だそうとするとほとんど競歩ですね

46 ：いちなな：2006/09/02(土) 20:36:32 ID:4U4UMC6A

先月から始めて数日後に90分挑戦したら足腰痛めたので１ヶ月60分で慣らしました。
今月90分歩いたら大丈夫でした。ヤッター！
また１ヶ月慣らして来月には120分に延ばしたいと思います。
はじめは身体を慣らす為にキツくない時間を自分なりに決めて始めるといいみたいですよ！(^-^)

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 20:40:23 ID:LsntopOK

6ｋｍ/ｈの壁ってなかなか厚いよね
自分も6ｋｍ/ｈで歩いてるけど後ろから抜かれることはほとんどないし

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 20:58:20 ID:paNIfwLE

たまに物凄い早いおじさんとかに抜かれる時がある
失速するなら道変えてくれないかな、抜き返す時気まずい

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 21:05:43 ID:IO3T1ERP

実際、ちゃんと距離はかったら6ｋｍ/ｈで歩いてるのあんましいないんじゃないの
足長い人意外は競歩みたいな感じだと俺も思う

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 21:09:59 ID:r/t3uuYL

>>36
その死のロングウォークってなに？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 21:13:16 ID:ByiEA57l

突然の書き込みすみません。＞＜　集計とってます。
ベストなバストはなにサイズ？　協力してちょ
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1157170883/

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 21:19:52 ID:G86Tsl7d

前に夜のウォーキングでゴキに遭遇した書き込みがあったけど
さっき自分も生まれて初めて屋外でヤツに前を横切られました・・・
交通量の多い大通りなのに本当にいるとは。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 21:25:58 ID:/c8Okt6x

2h終えてきました。
今物凄い眠い。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 21:33:43 ID:Tm3GJJVX

>>50
スタンドバイミーの原作者が書いた小説。
100人の若者を選び、時速4マイル（6km）で歩かせる。
その速度を下回った者は何度かの警告の後射殺される。
最後の一人になるまで延々休みなく続けられ、最後の一人には莫大な財産が手に入る。
というお話。バトルロワイヤルはこれの影響を受けた作者が書いた。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 21:35:42 ID:IO3T1ERP

>>54
映画にはなってないの？

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 21:53:20 ID:q0m/iMmw

初心者の質問で申しわけないんですけど、
なんでジョギングよりウォーキング（６km/h程度）の方がダイエットに向いているんですか？
ゆっくりでもジョギングの方がはるかにハードなのに。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 21:57:41 ID:oPPt6CB1

一般的にダイエットが必要な人がどんな体型をしているかを考えれば
分かるじゃないか

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 21:59:09 ID:Tm3GJJVX

>>55
なってない。いかんせん地味だからな。
ただ歩くだけ。ドンパチのあるものとは比べ物にならん。
好きな小説なんだが。

歩こうとすらしない人たちは、やっぱただ歩くだけでつまらない
と思ってウォーキングしないのかな？ちと寂しい。

>>56
その辺りの速度に限り、歩く方が走るよりつらくなるからだと思った。
運動の形態が歩くのと走るのはまったく違っているのが原因？

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:06:10 ID:NS5xFSsn

50分くらい歩いてきました。夜風が気持ちよかった～。

>>54面白そうｗ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:14:18 ID:N0X9Gyf3

>>56
ダイエット目的の人は当然ながら痩せるのが目的
痩せるのが目的と言う事は現状太っている（太り気味）なわけ

その理由は運動不足が大半だよね（中には病気が原因の人もいるけどね）
運動不足で体重も重めの人間がジョギングなんか出来ると思う？
出来たとしても短距離、短時間で限界がきちゃうし、息切らして無理やり走っても効果的な有酸素運動にならない。
しかも膝や腰への負担が大きいから始めの内は毎日続けるなんて無理だし面倒になって三日坊主確定！

ウォーキングならば体への負担は少ないし、多少つらくても有酸素運動にとってもっとも重要な「長時間の運動」が可能
結果として初期のダイエット目的としてはウォーキングが最適って事

ウォーキングに馴れて心肺能力や筋力に余裕が出てきてからジョギングに移行すれば完璧

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:30:24 ID:BUwd8xgv

１６９㎝　７４．２㎏（今日ウォーキング後）
７５キロを切ってから１０日間経つけど、毎日２時間ずつ歩いているのに未だに７４キロを切れない。
今日は、１２㎞（内５㎞）をジョギングした。やっぱり切れなかった。
明日も今日と同じくらい走る。何とか７４㎏を切りたい。でも、食事制限はしない。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:32:11 ID:BUwd8xgv

ちなみに脈拍数は、１５０以下で走っている。安静時の脈拍数６４拍。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:34:40 ID:N0X9Gyf3

169cmで74kgじゃまだまだデブ領域真っ只中だから
少しは食事内容を変えてみればいいんじゃない？
なんで意地になってんのかな？

炭水化物の摂取量を少し減らせばいいだけだよ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:34:44 ID:BUwd8xgv

今日は、１２㎞（内５㎞）をジョギングした。
↓
今日は、１２㎞をウォーキングした（内５㎞ジョギング）

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:39:34 ID:BUwd8xgv

>>63

デブだけどキロ４分４０秒で走れます。
ただ、腰が悪いので腰を庇いながらウォーキングをしています。
やせてキロ４分にしたいとおもってます。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:42:01 ID:BUwd8xgv

>>63
腰が完治すれば１２キロずつ走るんですけど。
もっと痩せれば、腰もかなり良くなると思うんですが。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:48:40 ID:N0X9Gyf3

だから食事制限しろって言ってるでしょ
細かく分けてレスすんなよデブ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:50:14 ID:BUwd8xgv

>>67

シナイって言ってるだろ。
キロ何分で走れるの？

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:51:10 ID:0wi/5Q6B

どれくらい食べてるのかにもよるけど
まったく食事制限しないで体重落すのは無謀な気が・・・
ちょっと食事に気を使えばウォーキング１時間分ぐらいのカロリーはすぐ減らせる

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:52:09 ID:N0X9Gyf3

たとえプロ並みにキロ3分で走れたとしても
消費カロリー以上に食ってたら痩せるわけないだろ？
そんな簡単な事もわからないからいつまでたってもデブなんだよw

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:55:54 ID:q0m/iMmw

>>60　回答ありがとうございます。確かにそうですね。　
今は毎日１０kmのウォーキングが楽しいのですが体重は停滞期です。
これまで１２kg落として標準体重まであと６kgあります。
（そこそこ負荷のある筋トレ８種も平行してやっています。）

たぶん１０km程度のウォーキングには慣れてきてるんだと思うんですが、
このまま目標体重までウォーキングでもいいでしょうか？
たまにジョギングもやってみますが、５kmが精一杯です。（続けることはできそうですが）
せっかく楽しくやってるので朝と夕方の２回に増やしてもいいと思ってるんですが・・・。

急いではいないのですが停滞期にもうちょっと負荷をかけたいと思っています。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:56:15 ID:+4LVQ9E3

デブが無理してハァハァ息切らして走ってても痩せないよ
心拍数だけみても無駄。脂肪燃焼には呼吸が大事。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:56:47 ID:BUwd8xgv

>>69
体重を７８キロから６３キロまで落としたことがあるんですが極端な食事制限をした結果味覚障害になりました。
それ以来、恐怖心から食事制限には抵抗があるんです。
だから、食事制限をしてのダイエットは出来ないんです。
味覚がもどるまで実に８ヶ月かかったんで。
どう考えても無制限に食べているわけではないので？？？？です。
ただ、体脂肪率が２４．５％→２２．５％にはなったんですが。
でも、目で見る数値が気になります。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:00:07 ID:KNYbKyu6

>>73
極端な食事制限しなきゃいいじゃん
学習できないのか？脳内まで障害が及んでんじゃないの？

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:02:25 ID:BUwd8xgv

>>72
息は、まったく切れません。
筋力も大夫付いてきたし、脚も出来てきました。
腰が良くなってきてるし、明日から１０キロずつ走ります。
そうすれば、痩せると思います。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:03:04 ID:Tm3GJJVX

極端から極端にはしるのは太っている人の共通だな。
何でもコントロールが大事なんだから半年くらい長期的に見れば良いのに。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:05:17 ID:KNYbKyu6

>>75
そう思うなら勝手にやればいいじゃない？
なんで質問してきたんだ？

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:05:36 ID:BUwd8xgv

>>73
所詮、このスレは同じ穴の狢。
デブで走れない人たちばかりが集っているんでしょ？
仲良くやりましょうよ。
所詮、走れない輩なんだから。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:06:46 ID:C+krlEGi

>>73
ミネラル不足から来る味覚障害だったんじゃないの？
いくら普通に食べているつもりでもミネラル不足になっていたら味覚障害にはなるし、
もしそうだっていうんならかなり極端な食事内容になっていたことが伺える。
極端な考え方を治さないと今度は極端な運動でまた身体を壊すよ。
身体がかわいそうだ。無理ばかりさせられて。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:08:03 ID:KNYbKyu6

学ぶ事が出来ない人間は何やっても失敗するよ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:09:37 ID:Tm3GJJVX

ちょ、ちょっと待ってくれ。どういう自演なんだ？

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:11:23 ID:KNYbKyu6

>>73

デブ→極端な食事制限→味覚障害→食事制限解除→デブ

デブ→極端な運動→体壊す→運動不可→デブ

ばっかじゃねーのｗｗｗ

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:14:31 ID:BUwd8xgv

>>82
ウォーキングしか出来ない奴に言われたくないわなぁ。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:18:43 ID:KNYbKyu6

>>83
そんな事言ってるからデブなんだよ
学べそして実践しろ！今までの失敗は全てお前の考えが間違っていたからなんだよ、デブ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:20:30 ID:Tm3GJJVX

>>83
というか、ここに君はいない方がいいだろう。
君に合ったスレが>>1で探せるんだから。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:24:17 ID:d3IIuIPk

>>83
きちんとやれば簡単なウォーキングだけで十分効果出るのに
その簡単なウォーキングすら出来ない＜バカデブ＞には何も言う資格はないっすよ

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:49:23 ID:Mnmmx6xp

>>83
ちょっと走れるようになったからってそのレスはどうかと思う
いつもの連レス君でしょ
ジョグスレにも寄生しはじめたな

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:51:54 ID:BUwd8xgv

>>86
ウォーキングスレは、私のレベルではないな。
ジョギングスレに行くよ。
所詮、ダイエットの方法に食事制限とウォーキング二つの選択肢しかない奴等と話しても、君たちは視野が狭いから発展性はないしね。
ちなみにウォーキングでは、３ヶ月で７．３キロ痩せました。
まぁ、食事制限、ウォーキングと同じ事をアドバイスしてな！

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:57:37 ID:7qUexkY2

こいつ絶対リバるだろーなー

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:00:15 ID:BUwd8xgv

此のスレの住人は全部デブで他人をデブと言うことによって自分を優位に立たせようとしているんだろ。
デブで走れないから心が止んでるんだよ。
もし、人をデブと言えるくらいの痩身ならいつまでもウォーキングばかりしてないで走れよ。
所詮、ウォーキングから脱却出来ない無筋力者。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:03:31 ID:KNYbKyu6

実際優位だしw
オマエみたいに味覚障害や脳障害になった経験はないし
無理に走らなくても普通に美容体重維持できてるしネ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:04:19 ID:njDp8Tqr

デブデブうるさい

もっとタメになる情報を書き込んでくれ

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:04:35 ID:tLZqVhpP

>>90
別に走るのが目的じゃないしぃ(^。^)

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:05:12 ID:1GD0G1wY

>>89
リバったらウォーキングでもすっかな？
でも、ＪＯＧするから、これからは減るばかりだよ。
しかも、おめえらみたく食事制限してないし。
はやく走れるようになってね。
５分と走れないウォーカー君。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:05:30 ID:QQxgkw9f

もうウザいチラ裏連レスがなくなるのなら喜ばしいことです。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:05:38 ID:4mqieB2g

>>90
どうでもいいがIDがブー（○｀ε´○）だぜｗ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:06:26 ID:604ynzMp

>>92
こいつ>>90のマネしなけりゃ健康的に痩せられるよ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:07:37 ID:6lOpF4u6

スレを追ってみたけど荒んでいく様がひどいですね

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:08:46 ID:604ynzMp

>>94
速く走るのが目的なのか？
それなら君の方法は間違っている訳だが？
ダイエット目的ならもっと間違っている訳だが？

デブ→極端な食事制限→味覚障害→食事制限解除→デブ

デブ→極端な運動→体壊す→運動不可→デブ

結局はコレだよw

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:08:49 ID:1GD0G1wY

>>91
走ることを無理と認識しているようだね。
結構、結構。
美容体重維持出来なくなった頃には、無理しても走れないよ。＾＾
どっちが恥ずかしいか良く考えようよ。
ただ、走れば良いんだよ、走れば。
デブでもお前の後にはならない。
後ろに回ってケツを蹴り上げたいなぁ。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:11:17 ID:Z7OhjsLT

相手にしてあげてるなんて暇な・・・ゲフンゲフン、もとい優しい人が多いスレですね

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:11:51 ID:fATCpBxO

>>100
デブが走った後を歩くと物凄く臭いのでやめて下さいw

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:13:27 ID:1GD0G1wY

>>97
食事制限をして痩せるのが健康な痩せ方か？
食事制限をせずに痩せるのを普通健康な痩せ方と言うが。
価値観というか、オツム大丈夫？
脳に栄養行ってないんだろ、食事制限してるから。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:13:49 ID:QQxgkw9f

歩くのにもすぐ飽きてコースをいろいろ変えてやっと続けてるっぽかったし
ジョギングもすぐに挫折するよ

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:16:35 ID:1GD0G1wY

>>102

問題なし。
お前らが後を歩くのは、大夫経ってからだから。
それとも後から押してあげようか？
「オイ、はやく歩け。おりゃ！！もっと手を触れ、キック！！」とか言って。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:17:04 ID:A88McCMc

ここウォーキングスレなんで、そろそろスレ違いの話はやめませんか。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:17:56 ID:1GD0G1wY

>>104
どこに書いた？過去レス示せ！！

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:18:39 ID:URcfMG4l

やはり、女性だと時速6キロはきつめなんだろうか？歩幅なんかの関係で。
俺は男で比較的大柄だけど、最初から超えてた。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:19:34 ID:qjpJL0D7

いいからとっとと寝ろって感じだな。

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:21:13 ID:1GD0G1wY

>>106

やめます。
こんな奴等と話をする時間があったら十分に睡眠を取って走った方が良いよ。
寝よ。
はやく走れるようになってね　み・な・さ・ん。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:22:47 ID:1GD0G1wY

ふと思った。風を切って走るってことの経験ない人たちなんだなぁって。
蛇足です。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:24:54 ID:DbY72laQ

>>110
痛い子乙。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:26:11 ID:6lOpF4u6

やっと去ったか

何をしにここに来たのか、何を言いたいのか最後までわからなかった
自分の勝手な思いこみで顔を赤くして舞い上がってただけか

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:33:16 ID:UpJm7se9

>>103おまいみたいに味覚障害になるほど「極端な」食事制限なんてしてる奴いねぇしw
一品減らすだけでもいいんだぞ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:36:16 ID:3nce3zCg

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 22:56:47 ID:BUwd8xgv

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:05:36 ID:BUwd8xgv
>>73
所詮、このスレは同じ穴の狢。
デブで走れない人たちばかりが集っているんでしょ？
仲良くやりましょうよ。
所詮、走れない輩なんだから。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:44:12 ID:MgJPlInM

88>>
それは素晴らしい事なんでしょうけど、普通は、人の悪い点すら見えないくらい満足なハズなんだけどね…。

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:46:04 ID:AULX01Tx

>>111
随分精神は不健康なんですね。
本当にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ等されてるんですか？
されてるんならｼﾞｮｸﾞｽﾚにて好きなだけ語って下さい。

他人の趣味はそれぞれ。気の合う仲間を探しに行って下さい。

…って、もう帰ったか。。

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:48:06 ID:H33PTkiP

味覚障害って脳の障害だったんだね。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:52:13 ID:8x6Ig5C6

また湧いてたのか
しかしID無しでﾌﾞﾋﾌﾞﾋ言ってた頃のｽﾚのが平和とはこれいかに

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 01:42:28 ID:QVQOhDCL

誰が何を言おうと、私は気持ちいいからやっています。
ウォーキング最高。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 02:27:06 ID:hMrQLqmF

今のところ時速５キロがきれないやー
もうちょっと体重落ちたら頑張ってみよう・・・

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 03:14:19 ID:vf3dR/Cb

だれかマッスルトレーナー使ってる人いませんかね？
あれ履けば３０分に３００キロカロリー消費らしいですから気になってます

自分は身長１７５センチ体重６４キロ
筋肉が衰えて胸元ガリガリ腹タプタプになりかけてます
脂肪が落ちるといいんですが・・・

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 04:45:36 ID:CdMht6G4

運動だけで痩せるのはいいが、
それを一生続けなきゃまた太るんだもんな
死ぬまで走り続けるつもりならいいんだけどｗｗｗ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 05:35:22 ID:y58PYo0Q

>>122
君はアホか？
筋肉が衰えて胸元ガリガリ腹タプタプならカロリー消費するんじゃなくて
カロリー摂取して筋トレしなきゃアカンやん。
脂肪落とすんじゃなくて筋肉つけるんや！

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 06:42:58 ID:9x/ufqhy

行ってきまっする

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 07:01:08 ID:62YpPdri

>>16
言われてみればそうですね。
レストンクス。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 07:47:15 ID:YAlOuSYh

足の親指とひとさし指を交差させてゴムで縛って歩くと劇的にウェストが痩せるって聞いた。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 09:10:50 ID:cyG9RVh7

25km徒歩ってきたら1.6kg痩せたよ

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 09:22:12 ID:F7KKvijJ

>>127
じゃあ、今日出勤時にやってみようかな。

質問なんだけど、ウオーキングでセルライトって落ちるのでしょうか？
やっぱり揉み解す以外無理なんでしょうか？

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 09:42:13 ID:py4A3fWy

セルライトは存在しない
http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/vol.90.html

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 10:18:47 ID:QUTqGFLQ

11.6キロを2時間10分で歩いてきた。
あ～気持いい。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 10:36:20 ID:5rKIoPzq

ウォーキング始めて太ももが細くなるにつれ、完全になくなってはないけどセルライトのボコボコがかなり薄くなってきた。
効果はあると思うよ。
しかし、昔はやったセラシーンって何だったんだろう？？
飲むと確かにセルライトがなくなってたけど、どうゆう原理か謎。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 10:46:49 ID:5lGxklXY

ぼしきゅうの痛みがﾋﾟｰｸなんですけどOrz助けて。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 11:10:21 ID:5iREdOA+

>>133
医者。それから靴にも気を使ってね。

日曜なんで少し朝寝坊して行ってきた。
涼しくて快適なんですが・・・

秋だなあ・・・

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 11:56:43 ID:ndug77Fb

>>133
歩き方も問題アリかもよ
http://icofit.net/outdoor/walking/feet_movement.html

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 11:56:56 ID:3jG9bFU2

>>60　
＞70の者ですが、今朝のウォーキングで
ためしにジョギングに切り替えてやってみましたら、ラクラク５km気持ちよく走れました。　
筋力がアップしたのもありますが、前は多雨、高温、多湿の時期だったのでヘバってしまったのだと思います。

まだウォーキングは毎日続けますが、気温の低下とともに徐々に走る距離も伸ばしていこうと思います。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 18:58:02 ID:GINhGfVY

今から歩いてきます。
でも雨降ってるみたいだ…。

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 19:11:28 ID:hVlo7cqA

こちらの影響を受けてダイエット目的でウォーキングを始めました。
コースはレンタルビデオ屋往復６㌔コースです。
借りたり返したりする目的があるので続けられるかな。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 19:18:55 ID:azWzaKon

ウォーキングと腹筋をやる場合は
ウォーキング後に体が温まっている内に、腹筋やったほうがいいのかな？

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 19:42:12 ID:vbg2lEIx

>>139
お腹の部分ヤセしたいなら、
腹筋→マッサージ→有酸素運動だと思う。
頑張れ。私も頑張る。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 20:18:35 ID:njDp8Tqr

腹筋だけじゃなくて背筋もした方がいいよ。
腹筋だけだとバランスが悪くなる。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 20:29:59 ID:GINhGfVY

ただいまです。雨止んでた、ﾎ。
本日は日曜日コース7.5km歩いてきました。
疲れたけど以前よりはばてなくなりました。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 20:34:55 ID:kNe1Y6ju

みなさんに質問です。
ウォーキングしていて筋肉太りとかはありませんか？

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 20:41:02 ID:NthC0XNu

筋肉太りになるほど歩けたらたいしたもんだ

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 20:41:32 ID:azWzaKon

>>140
THX！その通り、お腹ヤセしようと思いましてｗ
腹筋を先にやった方がいいんですね。

>>141
背筋も一緒にやってみます、ありがとうございました。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 20:42:21 ID:aPYmjDwa

ウォーキング始めてかなりチン肉がついたよ。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 20:42:58 ID:Z7OhjsLT

ウォーキング程度で太くなるくらい筋肉ついたら苦労しねぇよ！っていうのは何回か見かけたな
有酸素は遅筋の方が発達するとかで、明らかに太くなることはないんじゃないかな

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 20:44:45 ID:GINhGfVY

太くならないと思います。
反対に脚が引き締まりましたよ。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 20:45:11 ID:kNe1Y6ju

>>144 >>147

ありがとうございます。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 20:46:23 ID:kNe1Y6ju

>>148
レスありがとうございます。私も頑張ってみます。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 21:18:02 ID:OTlB246Z

一歩一歩超大股で後ろにくる膝を落としながら歩けば太くなるだろうなw
それで１キロくらいあるけたらすげーな

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 21:21:27 ID:FitvNyIr

ウォーキングでは足は細くなりますよ。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 22:39:45 ID:wKoaQpgQ

好きな音楽聴きながら10Km歩いてききました。
ホント涼しくなって歩きやすくなったわぁ。

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 22:50:18 ID:OQbNZnWM

たくさん歩いたつもりが、８㌔くらいですた。
いつもより疲れますた。
もうちょっとガンバレばよかったな。反省。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 23:12:41 ID:wfQiF1yF

高校生は歩く暇が無いorz

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 23:20:00 ID:kccXJWCN

155は言い訳する前に時間を作れ。時間は作るもんだ。
高校生で時間がないとか言ったら誰なら時間があるんだよ。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 23:20:24 ID:PLDcrV6I

社会人と比べたら腐るほどあるだろうが

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 23:23:10 ID:QVQOhDCL

>>153
装置はどんなですか？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 23:28:01 ID:qb5/8h9X

>>155
何言ってんだ学校まで歩いていけよ。合計１時間くらいになるように。
悲しい歌に愛が白けてしまわぬように。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 23:28:26 ID:U/dxDYlX

>>155お前の事なんてどうでもいいよ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 23:30:07 ID:ENSHfZ4P

>>155
運動部に入れ

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 23:46:57 ID:wFduW61d

>>159
尾崎乙！

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 23:49:22 ID:wKoaQpgQ

>>158
もらい物でよくわかんないんだけど、ソニー社製のMP3ウォークマンていうのかな。
小さいし軽いし、歩くのに邪魔にならないから便利ですよ。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 00:11:52 ID:vwOqEfCp

今の時期、早朝だと歩き始めは半袖だと寒いし、かといって薄手の長袖＋半袖だと暑いから悩んでしまう。
薄手の長袖＋ノースリだと､一枚になった時に微妙だし涼しくなって嬉しいけど如何すべきか…

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 01:25:09 ID:X1/xctDf

>>135
ありがとうございます！！今日でウォーキング３日目で、歩き方正しいか
迷ってたので助かりました☆☆
がんばって足やせたいです。。皆さんどれぐらいでやせたって実感しましたか？
できれば距離も教えてください！！

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 01:30:30 ID:c694RnIi

高校生は暇だろ？

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 01:33:16 ID:8Kknxtq0

>>155の人気に嫉妬

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 01:47:23 ID:zTGg7RvO

高校大学の時って、時間ないって思ってたけど、
仕事するようになると学生時代って暇だったなーって思うよね

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 06:15:42 ID:FgY0XCGA

新聞配達の後にウォーキングしよう思ったけど新聞配達で疲れた。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 07:13:23 ID:6rGvGpqf

>>164
半袖プラス、日焼け防止の腕カバー？(靴下みたいな)がいいですよ。
暑くなれば外せばいいし、靴下よりかさばらない。
薄手でよければ百均に。節約するならﾊｲｿｯｸｽに指の穴を開ける。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 07:24:21 ID:23Bv7IuH

>>169 いつもありがとﾊｰﾄ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 07:27:32 ID:SFl5KQYd

>>155
しね！

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 08:00:11 ID:P/RkZ5N4

股ずれになるんですが、対処法ってありますか？

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 08:15:15 ID:vqtg91AL

ただいまです。
１時間で７３０２歩。消費カロリー２１３キロカロリーでした。
歩き始めて四日目で２キロダウン。なんじゃ、このペース！？

いつもは、音楽とか聴かずにボーっと歩いてるんだけど、今朝に限って、
水前寺清子の「３６２歩のマーチ」が脳内でリバース。
歩くペースに丁度良かったので、これにあわせて歩いてました。

しかし、なぜにチーターが？？

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 08:41:15 ID:9CQylDLb

>>173
股ズレって体にピッタリの吸湿性のある下着とかスラックスはいてればならないでしょ？
女性だったらちょっと長めのソフトガードルかスパッツだろうなー。
男性だったらサイクリングパンツみたいのはけば良いんじゃないの？

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 09:04:10 ID:W0+/pKW9

ここ数ヶ月で急激に太って（＋４ｋｇ）ウォーキングを始めました。
２週間で１０回くらいかな、だいたい６ｋｍを１時間。
体重はさほど変わらないけど、膝のすぐ上の部分の肉が落ちてきた。
少し引き締まったかな？って感じはします。

まだまだ頑張って、太った分の肉をそぎ落とさねば～～～！

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 09:22:15 ID:iAYel322

ウォーキングしだして一ヶ月
むこうずね辺りの筋肉痛が酷いけど
そのうち慣れると思って歩いてましたが、
いつまで経っても痛くてまともに歩けません
どうしたら痛みが消えるでしょう？

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 09:32:41 ID:azht9arU

下痢Ｐで途中で帰ってきちゃった
なんか損した気分

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 09:39:02 ID:fyO/c2Gt

>>174
３歩減ってるよｗ

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 09:40:54 ID:hJbnlM+b

風邪ひいたぁ(;;ﾟжﾟ;;)夕方体調よかったら歩こう。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 10:11:20 ID:DfjvO2R8

>>177さん、>>34 >>35あたりをどうぞ♪　頑張ってね！

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 10:32:30 ID:yjbi7UXJ

皆の衆、猛暑が去りこれから歩きやすい気候になるから頑張ろう。

寒い時期のウォーキングは効率悪いと考える人もいるが、続ければ確実に
痩せるので寒くなったからとやめたらいかんよ～

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 10:38:25 ID:XzoYj1qF

寒くなったら、朝布団から出られるかどうかが勝敗の別れ目。
最近朝すずしくて布団の中が気持ち良すぎて起きられない・・・orz

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 10:39:41 ID:LOI7Y9GO

自転車も併用しようと1時間走ったら
ケツが痛たいの痛くないのって。
でも足が張るのは久々に体験した。
歩くのとは使う筋肉が違うらしい。

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 12:13:07 ID:CyYZO5u7

ｻﾑｲ冬こそ痩せるチャンス
続けるぞー！

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 12:17:19 ID:+i0Q3rgf

>>181さん、ありがとー！

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 12:20:00 ID:HkR19mTA

寒くなったら、朝起きてウォーキングいく度に、ここで『行ってきます報告』するのもいいかも

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 13:05:03 ID:3Qk4sOjT

川の土手をウォーキングしています。いつも高校生が河川敷で抱き合ったり、キスをしたりして不快なので
学校に電話連絡をして生徒指導をしっかりするようにお願いした。
もし、是正されていなければ明日は苦情を言おうとおもう。
気持ちよく歩けるれば良いと思う。
めでたし、めでたし。

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 13:09:44 ID:GGN6PRgF

>>188
あなた最低ですね

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 13:10:46 ID:SDKyqD1U

>>188
自分がイチャイチャできないからってひどいな
あんま嫉妬するなよ

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 13:16:43 ID:3Qk4sOjT

そこは、小学生や中学生がとおる場所だし、
そんなことを堂々と公衆の面前で行っている方が悪い。
人をどうこう言うよりも、自分が悪かったとを反省すべきだし、高校の制服を着て行っている。
そんなのは別なところでやれってかんじだ。
これが社会というもの、それが社会のマナー。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 13:19:37 ID:3Qk4sOjT

>>189・190

別に酷いことをしたとは思っていないけど。
どこに住んでいるかわかれば保護者に連絡するところをわからないから学校に連絡しお願いしただけ。
それだけ。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 13:34:17 ID:ykMs/FNd

>>188
釣り決定だな。他のスレにもコピペしてるみたいだし

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 13:34:30 ID:yJ0MzRX9

>>188->>192
もうええって。
>>184
ちょっと良いサドルに付け替えたらだいぶ違いますよ。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 13:34:36 ID:RtErVzwK

＞学校に電話連絡をして生徒指導をしっかりするようにお願いした。

いるんだこういう奴。
相手を咎めるなら堂々と本人と向き合え。
あんたみたいな行為を「チクリ」と言うんだ。
告げ口おばさんもう来なくていいよ。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 13:37:00 ID:3Qk4sOjT

そんな抱き合ったり、キスしたりを公衆の面前でしなければそんなことにはならなかった。
すべてその高校生の自業自得と言いたい。

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 13:39:04 ID:3Qk4sOjT

高校生のためを思って行ったこと。
決しておとしめようとかチクリとかそういう気持で行ったことではない。
彼らが今やるべき事を見失わないように方向性を軌道修正をしただけのこと。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 13:39:17 ID:1j9SXx6p

贅肉一つない若さが憎い

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 13:40:30 ID:4dIvK+UQ

なんでキスとかしちゃいけねーの？

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 13:44:17 ID:DfAMMVxi

今日も公園を５㌔歩いたけど
爺さん、婆さんが５，６人
道いっぱいに横に広がって歩いてて
迷惑だったよ。ほとんどお喋りばかりで
健康のためより、そっちが目的じゃないかな。
健康への効果は全くないとは思わないけど
少しは周りに気を使って欲しい。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 13:46:58 ID:3Qk4sOjT

少しは周りに気を使って欲しい。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 13:51:08 ID:7q6+Ha7a

別に擁護するつもりは無いけど、それが悪いことでなければ学校側が
「それは個人の自由の範囲内だ」
と突っぱねれば良いだけだし
悪いことなら当然指導すべきだと思うよ
もっとも学校側が突っぱねるなんて毅然とした態度をとるかどうかは甚だ疑問だけど

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 14:13:54 ID:P/RkZ5N4

>>175
ありが㌧!
男なのでサイクリング用みたいのを買ってきます。

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 14:21:50 ID:BoT9cbcm

>>203
↓こういうのもいいよ。

ディクトン
http://www.dicton.co.jp/

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 14:28:05 ID:3Qk4sOjT

>>202

個人の自由の範囲内だとしても学校の制服を着て公衆の面前でキスをするのは
どうかと思うよ。それを個人の自由として見過ごすなら休み時間に校内でキスをしたり、抱き合っても言いの？
勉強をちゃんとしているんだから良いじゃないか？ってことになるんじゃない？

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 14:30:45 ID:4dIvK+UQ

いいでしょw

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 14:31:17 ID:3Qk4sOjT

まぁ、コース上でキスしたり、抱き合ったりしたりするのを同年齢の子を持つ親としては
不快です。個人の自由なら周囲が見ていて不快にならないところでキスしろって感じ。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 14:33:45 ID:3Qk4sOjT

今日も見たら、明日苦情を入れようと思う。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 14:35:04 ID:DfAMMVxi

そういえば、近くの公園のひっそりとしたベンチに
この夏いつもコンドームが落ちていたよ。

高校生とかがSEXしてるのかな。
でも蚊が多い場所なんで、後が大変だったと思う。
年頃の子供さんがいる人は心配だよね。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 15:00:03 ID:dTEejjLx

この世の中の人間はみんな「不快で是正されるべき行為」で生まれてきたというわけか。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 15:14:25 ID:c694RnIi

まあ、高校生じゃ金がないから行くとこないだろうね

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 15:20:52 ID:V5SNKxy3

大体6kmほど歩いてるけど高低差200mくらいあるから1h切るのは永遠に無理ぽ
まあ痩せていってるからおｋ

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 15:23:25 ID:DfAMMVxi

坂の多い方が消費カロリーが大きいから
効果あるよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 15:25:29 ID:V5SNKxy3

thx　ｶﾞﾝｶﾞﾙ

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 15:48:12 ID:IDDNpqYz

私も年頃の姪がいるのでID:3Qk4sOjTの気持ちわかる。
影になってるような所でキスしてんならともかく、
堂々と道のまん中でやられると邪魔だし、自分の子供にも見せたくないなぁ。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 16:02:05 ID:yJ0MzRX9

>>213
それは絶対あるね。歩いてて実感する。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 16:12:03 ID:z1q9YrCP

高校生のキスなんかどうでもいいけど
歩いてるおばさんの薄いＴシャツ、汗で背中のブラ紐透けはどうにかしてくれ
暑いかしらんけど、透けない生地とかあるだろ
30以下のキレイな女性なら、前言撤回します

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 17:07:43 ID:HkR19mTA

♀だけど、始めは4.5キロ/時速だったのが、毎日(１ヶ月半)7キロ位歩いてたら普通に6キロ/時速で歩ける様になったよ。
疲れてる時は無理しないで5キロ/時速位で歩くけど

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 17:30:38 ID:W0+/pKW9

>215
そうだね。
学校側だって、自分の学校の制服を着た子がそんなことをしていたら
学校の評判が落ちるから、注意してもらったほうが有り難かろう。
うちの会社の近くの公園の木立の陰では高校生が制服のまま本番まで
行ってるよ。おまえらは犬か、と思う。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 17:59:49 ID:WEc6QjRR

わたしは坂の多い地区に住んでいるので高低差のあるウォーキング
加えてウォーキングシューズも
そのまま歩いても坂道効果のあるやつをはいてる。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 18:32:45 ID:57bXfKsU

今日5千歩以上歩いてきたけど、このくらいじゃまだまだダメかな？

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 18:54:38 ID:6Jhtp2LA

ここのメンズビキニ安いよ。
ttp://mdp.kir.jp/jf/

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 19:04:42 ID:WEc6QjRR

>>221
無理したって続かない。
つづくことが一番だよん。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 19:10:26 ID:6RCK7+aZ

早足で犬（20kg3歳♂雑種w）の散歩をしているのですが、犬のほうが先にへばってしまいます。
一人で歩きに行ったら、1km8分30秒～9分ペースで二時間歩けました。
これからは犬をおいて歩きに行きます。

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 19:13:02 ID:6RCK7+aZ

>210
頭悪いな。
人前ですることが問題なんだよ。
わかったか？馬鹿。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 19:16:53 ID:n55nrPB3

1ヶ月ウォーキング続けて余裕が出たので、昨日ちょっとジョグしたら筋肉痛にorz
今日はどうしようかなと思ってたら雨降ってきた・・・。今日は筋トレやろう・・・。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 20:34:38 ID:wXbHTNDz

ダイエット目的でウォーキングやってるのにドカ食いしちゃったよ。
明日は長めに歩きます。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 21:17:51 ID:9qZD3pRt

>>224
それでは、雑種の3歳の犬わんがかわいそうなので、おんぶして散歩したらどうでしょうか？
そのほうが、中性脂肪の燃焼もいいし、犬わんも高所からの見聞が広がりよろこぶと思います。

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 21:35:05 ID:9RO67RmO

いぬわん・・・けんわん・・・一般的な呼び方なんだろうか？

なんてどうでもいいことが気になってしまう俺
おんぶされて大人しくしてる犬ならいいけどねー

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 21:38:42 ID:9qZD3pRt

いぬわんです　(´･ω･`)

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 21:52:26 ID:9RO67RmO

いや、聞きたいのはそこじゃなくて
個人的な呼び方を不特定多数の人が利用する場所で普通に使う神経がどうかということだったんだけど・・・
ああダメだ、今日はいつもの2倍の距離歩いたから疲れてカリカリしてるのかな
ストレス解消どころじゃないや・・・

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 21:56:19 ID:CBCYTKC1

>>224
子供（18kg6歳♀雑種w）は1km15分で
一緒に5km歩いてるよ。

これからも子供を連れてウォーク＆ランするよ！

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 22:01:05 ID:HkR19mTA

>>221
体重維持の人で1日1万～1万5千歩らしいよ。とりあえずそれを目指して徐々にガンバレ！
ちなみに突然歩数増やすとマジで足痛めるから注意。月単位で気長にね。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 22:16:43 ID:w89hT5WA

ウォーキング（毎日２時間くらい）と筋トレ（３日に１回くらい）をやってるんですが
筋肉痛が酷い場合は休養をとったほうが良いですか？それともそのまま続けた方が良い
ですか？
なんか筋肉痛の場合に続けて運動すると、筋肉が逆に落ちてしまうようなことを小耳に
はさんだもので。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 22:28:22 ID:kXd7psHc

さっきウォーキングしてたら変なおじさんに
「写真撮らせて」って追っかけられた･･･

もう夜に歩くのはやめよう･･･

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 22:28:39 ID:EDl9fZM1

音楽聴いて歩いてる人はここでもたくさんいると思うけど、
音楽のテンポで歩調が変わったりしない？いつの間にかリズムに合わせて歩いてる。
同じ距離でもスピードが違うときがある。

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 22:29:34 ID:6rGvGpqf

ウォーキング約半年。
24歳♀165ｾﾝﾁ/56ｷﾛ/21％から減りません。おまけに股関節に異音、痛みが出てきました｡。
おそらく出産で骨盤が戻ってないのだと。

今日から整体に通い始めました。今まで痩せなかった下半身も、
骨が整うと細くなるそうなので、ウォーキングとの相乗効果に期待！

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 22:41:32 ID:3Qk4sOjT

今日、土手を歩いたけどいつもの高校生はいませんでした。
生徒指導が行われ高校生も素直に指導にしたがったようです。
気持ちよくウォーキングが出来ました。

近くで中学生とすれ違いました。
中学生の方から「こんばんは」と挨拶をされました。
とてもうれしくなり足も軽くなりました。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 22:45:20 ID:c694RnIi

いぬわんｗ

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 22:52:30 ID:1VgMQL9R

>>236

ダフトパンク聴きながら歩いていたら超早歩きになった。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 22:56:54 ID:4dIvK+UQ

ウォーキングでも靴って重要なの？

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 23:00:52 ID:yjbi7UXJ

>>241
当然さ

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 23:12:10 ID:7d23t9TJ

買い物ついでに18000歩歩いてきた。
行きは気分いいからガンガン突き進むけど、帰りが辛かった。
けど、たのしかった。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 23:12:31 ID:CBCYTKC1

>>241
靴が重要。
料理人が包丁に拘るのと一緒。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 23:19:47 ID:8hSONDu0

サンダルでウォーキングはよくない？

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 23:20:01 ID:yjbi7UXJ

>>241
試しにランニングシューズやウォーキングシューズで歩いてみ。
すんげぇ軽快に歩けるぜ。

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 23:21:17 ID:WiNdYPwG

最近は靴紐の締め具合が一番大事に感じる。
もちろん小さい靴は×。
ちょっと大きめで、靴紐でいい具合に締まるとバッチリ2時間できる。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 23:33:11 ID:jJaxZfmo

>>236　俺は元ちょっとしたプロミュージシャンだったんで、
ウォーキング１～２時間あるなら、もちろん音楽は聴きたいところなんだが、
聴いているとぜんぜん距離が進んでないことに気が付くんだよな。（「まだここかよ！」）

今はまったく聴いておらず、景色を見たり、風の音を聴いたり、
地面の２～３メートル先を見ながら、集中していろいろ考えていると気持ち的に早くゴールできる。
考えてることは、走り方の問題点や、目標体重に達成した時の自分のイメージとか・・・。

食事もテレビを見ながらは食べないし、もっと言うと水も充分冷えたやつを味わって少しずつ飲む。
どっちかっていうと、そんなやり方しているよ。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 23:39:18 ID:zTGg7RvO

>>236
私は、理想の歩く速度と大体同じくらいのテンポの曲ばかり集めて聴いてるよ
足が止まらなくて疲れるけどキク
クールダウンは好きなゆったりした曲でテロテロ歩き
他の曲も誰かに速度弄ってもらいたいなー

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 23:39:59 ID:4dIvK+UQ

じゃあ靴買ってみる！

てかウォーキングで心搏数上げるのって時間かかるから10分くらい走ってから歩くようにしてるけど意味あるかな？

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 23:48:00 ID:aDduKbkV

>>238
お前の日記はいらん

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 23:48:13 ID:Wp+H/eaB

音楽聴くのはいいかも知れないけど、あんまり両耳ふさぐのはよろしくないかと。
外部の音が聞こえないとかなり危ないから。
仕事柄、音楽聴きながら進んでいて、後ろから来る車に気がつかなくて轢死する人をちょくちょく見る。
音楽で乗ってくるのもあるのかも知れないけど、歩いてる人の進路が急に変わって、車側の対応が間に合わなかったりする。

女性で夜歩く人はなお更だね。

五感はなるべく全て働かせていたほうが安全。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 00:18:14 ID:nWtgbdtv

>>252
ルートと時間によりますね。
車が走ってないところだと、音楽聞きながらのウォーキング楽しいですよ。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 00:25:39 ID:ddqn+MWn

周りの音が聞こえる程度の音量で聴いてるよ
やっぱ車怖いもん　夜だとライトでわかるけどね

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 00:30:00 ID:P6FbJAk9

今の時期は虫の音を聞きながら歩く。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 00:59:27 ID:MOH82feu

交通課ですか？

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 01:02:54 ID:+vDXtVGm

最近ウォーキングを始めたんですが、一週間で４キロも痩せてびっくりです。
でも靴がエアフォースワンなので膝が痛いのなんの、
今度は靴も買いたいと思います。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 01:33:17 ID:b498wj/+

私も犬（Ｇレトリバー）と一緒にウォーキング。
普通の散歩のときはだらけて気を散らしまくりの犬も
ウォーキングのときは、表情もキリリとして、私の隣にピタリと
くっついて歩く。
犬に話しかけながら、時々目を見合わせて歩くのは楽しいよ。

が、今日は月曜だってのに飲み会でウォーキングできなかった。
明日がんばろっと。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 05:11:08 ID:DTAjA3TJ

今ウォーキングしてます!
初ウォーキングです
がんばるぞ
早朝ってこんなにすがすがしいのか…

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 06:28:14 ID:62WDs9Ga

悩みを聞いてください。
20日間くらい、毎日1時間～1時間半のウォーキングを続けているんですが、
体重が減らないどころか、体脂肪率が上がってしまいました。
身長171センチ体重76キロ体脂肪率20％→22％です。
食事は朝昼以前より減らしている上に、夕食はご飯をやめたのに。
糸こんにゃくに140キロカロリーのパスタソースをかけて食べています。
豆腐やもずく酢、たまにささみを食べています。
ビールは２本くらい。
何故ですか？

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 06:46:25 ID:ZZY1MXun

>>259
最初は無理しないで気持ちよく汗ばむ距離で。
慣れたらだんだん距離伸ばして。
あなたもウォーキングにはまろう。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 07:11:39 ID:iktLkHga

>>260
摂取カロリー落として、運動で消費カロリー増やすと、
体が低燃費状態で脂肪を蓄えようとする働きが起こりやすくなる
運動しても体重が減らない、いわゆる停滞期ってやつね

普通は始めた途端に停滞期なんて起こらないはずなんだけど・・・

今までどれだけカロリー摂取していたかわからないけど
やっぱり運動前のカロリー摂取が以上に多かったのではないのかな？

あとは単純にウォーキングの効果が出ていない可能性もある
時間は書いてあるけど距離が書いてないね、短距離をダラダラ歩いても短期的な効果なんてないですよ
あとウォーキングのタイミングね、食事前なのか食事後なのか？

それと食事の時間だな、寝る前にビール＆食事してると低カロリーの食事の意味ないよ
ビール自体のカロリーはほぼ無視していいんだけど
アルコールを分解するためにタンパク質を使うので
寝ている間の筋肉による基礎代謝が著しく低下しちゃうからね

飲んだら8時間くらいは基礎代謝が低下している
ビールは直接太る原因にはならないけど脂肪消費の妨げになっているのは事実なんで
目標体重に達するまでは飲まない方がいいかも

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 08:58:45 ID:wqEuEQ/a

>>260
2%なんて誤差、誤差w

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 09:08:23 ID:Vr15N35z

>>263
そうそう。
私なんか寝て起きただけで６％も違ったよ。
てかうちの体脂肪計が信じられない。
タニタの足の裏側で計るタイプ。

今日も暑そうだか仕事が休みなので昼間行ってきます。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 10:06:18 ID:1+/0Fa3u

そうそう。うちもタニタのやつ使ってるけど、風呂上がりなんか５％ぐらいさがるよ。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 10:08:07 ID:Bac7EA6c

ああいうものは数値そのものを見るんじゃなくて
同じ時間に同じ状態で計って推移をみるもの。
それでも時々変な値出るけどね。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 10:25:45 ID:F4cW2mPr

ジョグとウォーキングの消費熱量の違いはジョギングの方が4倍といわれます。
だから、いくらゆっくりでも、ジョギングする方が消費量は多い。
ウォーキングなら1時間で4ｋｍぐらい。多くても5ｋｍ。
ジョグならかなりゆっくりのスピード7’30”/ｋｍで走っても1時間に8ｋｍ走ることになります。
同じ体重を移動させるエネルギーの違いはジョギングとウォーキングで大きく違ってきます。同じ1時間使って消費量の違いを計算すると6.4倍～8倍。
これがウォーキングするならジョギングをとすすめる理由なのです。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 10:34:14 ID:Tz9ZG9Xs

ジョギングは突然死したりするから怖い

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 10:41:00 ID:tdzVxwT+

ジョギングは膝を痛くするから挫折した。
毎日一時間くらいやってると四日目あたりで膝が痛くなり、
回復するのに一週間～十日、でまた四日で、の繰り返し。
今はウオーキング一日二時間ちょっとで充分な効果を上げているよ。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 10:51:19 ID:F4cW2mPr

>>269
がんばって走るからだよ。
がんばらないでダラダラ走れば、２時間歩けるだけの筋力があれば十分走れますよ。
走りながら歌を歌えるくらいのスピードで走れば大丈夫。

ジョギングは無理のないスピードで走ることをいい、エクササイズウォークはやや速足で歩くことを言います。
スピードで比較するならば、ジョギングが時速8km以上ぐらいで走り、エクササイズウォークが時速6～7km程度で歩きます。

この領域は走る領域と歩く領域の境界線なのです。歩く動作で言えば、時速8kmを超えると「あるく」より「はしる」ほうがエネルギー消費量が少なくなり、「歩くより走ったほうが楽」な状態になります。

つまり７キロよりも少しはやいスピードで走れば良いだけ。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 10:55:18 ID:ddqn+MWn

ここウォーキングスレなんで

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 11:03:53 ID:l+AIrpb3

ウォーキング開始して一時間もすると
みょーにハイになります。
なんだかこのまま何時間でも
歩けそうな気になってくるのですが
みなさんはどうでしょうか？

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 11:06:32 ID:nWtgbdtv

>>272
1時間以内とか1万歩でやめちゃう人ってもったいなく思うよね。
そこからの無敵ナチュラルハイが楽しいのに。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 11:09:34 ID:F4cW2mPr

ウォーキングスレに話を戻します。
わたしも以前２時間歩いていたのですが、最後４０分頃から膝屈伸をするのもキツイくらいに
脚が棒になっていたのですが、皆さんはいかがですか？
そもそもジョギングに切り替えたきっかけはそれだったんですが。途中、膝屈伸とかしてますか？

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 11:16:29 ID:nWtgbdtv

>>274
膝屈伸ができなくなってからが足の感覚が麻痺して幾らでも歩ける感覚が来るから
やらないし一度も止まらないしペースも変えない。
心拍数も下げたくない。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 11:19:32 ID:F4cW2mPr

>>275

なるほど。
運動後の脚が棒になるような感覚はありますか？

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 11:20:34 ID:eYP+ryhM

就業時間中に外に歩きに行くのはさすがに気が引けるのでエレベーターで12回まで
上がって階段降り(約240段)を5セットほどやってみたら(18分ぐらい)筋肉痛に…
普段の10km/日のウォーキングじゃそんなのにはならないのに。
山歩きは登りより下りの方がしんどいとか言うけど思ってた以上に
消耗するみたいですね。ちなみに3セット目ぐらいからかなりしんどく
なってきてました

Yahooビューティーだと240kcal/hぐらいと出てるけど、ここ、歩行だと120Kcal/hとか
出てるしかなり遅く歩いた場合の数値っぽい、実際はどれぐらいだろ
ちなみに1回降りるので3分ぐらいです

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 11:21:28 ID:tdzVxwT+

一時期、いくらでも歩けそうな気がして、午前二時間、午後二時間、ウォーキングしてたけど、
さすがに疲労が翌日まで蓄積するようになったので、
今は午前の二時間だけだけど、着実に効果は上がっている。

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 11:21:32 ID:nWtgbdtv

>>276
ないなぁ。
あるとすれば開始後30分くらいはなんとなく歩きにくい。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 12:11:31 ID:HtdKFPHi

階段も登りより下りの方がカロリー使うっていうよね！
不思議

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 12:47:03 ID:Fp7HS0CA

>>277
何故そんな事をする？w
もしかして足を太くしたいとか？まさかね。
っていうか怪我するからヤメレ。
>>280
>階段も登りより下りの方がカロリー使うっていうよね！
言わんでしょw
筋肉痛とカロリー消費は別

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 12:51:48 ID:HtdKFPHi

だれも筋肉痛とカロリー消費一緒にしてねーし
いうし

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 12:57:48 ID:imZdeQhF

答えは登りと下りどっちなの？

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 13:01:12 ID:iktLkHga

筋トレっぽくなっちゃうね、どっちにしても。
ウォーキングとは呼べない

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 13:35:22 ID:eYP+ryhM

ちょっと調べたところ、消費カロリーはRMR(エネルギー代謝率)+1.2の値に
比例するらしいです。RMRの値は

歩行(60m/min): 1.9
歩行(90m/min): 4.0
坂道歩行(-9%): 1.3
坂道歩行(-5%): 1.7
坂道歩行(+5%): 3.8
坂道歩行(+10%): 5.4
階段登り: 10.0
階段降り: 2.5

やっぱ登るのに比べて下るのは足の疲労度はあがるもののカロリー消費には
イマイチのようですね

>>281
都合によって10kmじゃなくて7kmしか歩けない日とかもあるので
その分を変わりに階段降りでって思ったんだけど…

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 14:06:25 ID:8f4juC4o

>>285
運動中の消費カロリーは主に仕事と熱だから下りは少なくなるのが当たり前。
仕事量が小さいからね。
その割には疲労しやすいのは筋肉が「伸張性収縮」を起こす局面が多いから。
「伸張性収縮」は筋肉の損傷が大きいから筋肉痛にもなりやすいし、無理すると怪我の元
でもある。気をつけた方がええよ。

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 14:25:23 ID:ZvxlPE62

位置エナジーか。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 14:52:47 ID:S6boFuNw

一時間の間、7割ウォーキング、3割ジョギング、で行けるようになった
最初は40分のウォーキングで精一杯だったのに、
だんだん体が軽くなってきて嬉しいよー
確かに1時間過ぎるとナチュラルハイになってきてスタスタ歩けるよね

でも、1時間過ぎたあたりか
右手だけ先端に軽くマヒ感覚が出るようになったんだけど
手の振りすぎでむくんできただけかな？揉んだらすぐ直る。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 18:22:09 ID:XNwpwjUq

お勧めなウォーキングシューズを教えて下さい

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 18:29:39 ID:JcTXlGpS

>>289
ウォーキングシューズについて語ろう
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1093941926/

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 18:42:37 ID:qqWaFg6p

1週間前からウォーキング始めてハマってます。
んで、このｽﾚの方に質問。
みなさん、腕を上げて大きく振ってウォーキングされてるんですか？
アミノバリュー（だっけ？）のCMみたいに。
私のウォーキングコースにいる方達は、早足散歩みたいな感じで腕上げない人が大半なんですが…。
私なんか間違ってるかな、と不安です。。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 19:01:49 ID:kbjfp2bt

最近会社の防犯カメラに用もないのに
階段を昇り降りする社員が映ってる。
それもほとんど毎日。

恐ろしいので上司に報告した。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 19:08:37 ID:JSIJpO17

>>292 乙

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 19:10:00 ID:5B7VXSNz

>>291
振れれば振ったほうがいいけど基本は歩くこと。
まずは歩くことに慣れて続けられる体力と精神力をつけよう。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 20:05:29 ID:LjAX3rWQ

通勤でついでにやってるから片手に書類バック、足には革靴だ。
こんなんで合計３時間歩いてる。腕振りも片手だけ。
実は革靴って歩きやすい靴？

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 20:30:21 ID:MjMMc7hU

>>291
わたしはあんまり腕は振ってませんが、ずっとさげたまま歩いていると
１時間くらいすると血がおりてくるのか手のさきのほうだるくなってくるので
ストレッチしたり大きくふりまわしたりしながら歩きます。
夜に人通り少ないところを歩いてるからできるんだろうな。
昼間だったらちょっとできない気がする…。
というわけでウォーキングタイムなのでいってきます。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 20:35:09 ID:v5ifCuYJ

腕振るとペース作りやすいよ
それから、後ろに大きく振り上げると二の腕が引き締まるような気がする

自分の主観だけどね

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 21:10:06 ID:r489J/Ek

>>291
会社帰りに大きく腕ふって早歩き（４０分）で帰るように
なったら肩こりも改善されたよ。
前は首を９０度動かすのも痛かったのに今は平気。
後、他の人も書いてるけど私は肩の付け根が細くなった。
周りに人がいるとか物理的な問題以外だったら
大きく手を振ることをオススメする。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 21:41:11 ID:EgUXZ+Zb

>>297　腕振りの効果はそのとおり。

二の腕のたるみはなくなってくるし、
その姿勢で歩いてるうちに、腹筋が固くなってるのに気付くでしょ？

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 21:41:54 ID:Vr15N35z

10日ほど前からウォーキングを始めた者ですが、皆さんに質問がありますが。
私は早朝に１時間くらい歩いているのですが、歩いた後は疲れて眠くなってしまいます。
今の所仕事はこなしていますが、いつか限界がくるのではと心配しています。
早朝ウォーキングが習慣の方、慣れる日はくるのでしょうか？
ちなみに５キロ歩いてます。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 21:59:37 ID:6vLtqjz6

>>300
慣れる日は必ずやってきます…が、
早朝でないと駄目なのでしょうか？
仕事前だとキツそうですね。
歩く距離を短くするなど
慣れる日まで調整してみてはいかがでしょうか？

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:11:58 ID:F4cW2mPr

以前、つい４，５日前に７４キロから落ちなくて悩んでいてここを訪れたら皆さんからデブとかさんざん言われました。
その後ジョギングを５キロに増やした途端に停滞期も過ぎて、７４キロから７２．５キロまで減りました。
今は、ウォーキング７キロ、ジョギング５キロで計１２キロ運動をしています。
停滞期を過ぎたら落ちるのがすごいです。
ちなみに昨日は、やっと７４キロを切って７３．６キロでした。
食事制限は、勿論やっていません。
３ヶ月７日で９キロ痩せました。明日も、ジョギングとウォーキングがんばります。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:15:07 ID:1PkDaLJw

分かったからもう来なくていいよデブ

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:18:32 ID:F4cW2mPr

>>303
あんたのスペックは？

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:22:35 ID:1PkDaLJw

88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/02(土) 23:51:54 ID:BUwd8xgv
>>86
ウォーキングスレは、私のレベルではないな。
ジョギングスレに行くよ。
所詮、ダイエットの方法に食事制限とウォーキング二つの選択肢しかない奴等と話しても、君たちは視野が狭いから発展性はないしね。
ちなみにウォーキングでは、３ヶ月で７．３キロ痩せました。
まぁ、食事制限、ウォーキングと同じ事をアドバイスしてな！

こんな捨てゼリフ吐いたんだからもう来んなよデブ

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:24:07 ID:F4cW2mPr

>>305
で、お前のスペックは？
どうなったの？

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:28:06 ID:1PkDaLJw

181/69　体脂肪率13%だよデブ
筋トレしつつの有酸素だからカタボリック最小限に抑えるためにウォーキング選んでるだけだ

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:30:52 ID:F4cW2mPr

それだけの体脂肪率ならウォーキングじゃ物足りないだろ。
で、ランニングは、キロ何分で走るんだ？
体脂肪率１３％だから、さぞかし速いんだろうなぁ。

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:33:13 ID:1PkDaLJw

やっぱ、おまえ馬鹿だろｗｗｗｗｗｗｗｗ
いいからとっとと出てけよ

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:34:02 ID:F4cW2mPr

でもさ、どうして１８１／６９でウォーキングなんだよ。
普通あり得ないでしょ。
１３％だったら、ウォーキングはありえんよ。それ位だったらフルマラソンでも良いだろ。
嘘ついてないか？
１８１／９０で、大デブだったりして。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:34:47 ID:e6DXKyE9

302 それで良いと思います。食事制限はしなくともウォーキングを続けてるだけでも時間はかかるとはいえ身体に変化はあると思います。私は貴方の文を読んで「いつもの人頑張って続けて歩いてるな」と思っています。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:35:24 ID:F4cW2mPr

大デブがデブをデブって言ったらダメでしょ。
そうか、僻んでるんだな。
まぁ、ダイエット頑張れよ。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:37:57 ID:1PkDaLJw

カタボリックの意味分かってんのか？
ふれあいマラソンに備えて少しでも痩せろよデブ

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:39:51 ID:F4cW2mPr

>>311
ありがとう。
夏が過ぎて疲れが出てくる季節ですので健康に留意して下さい。
そして、目的は、わたしと同じなのかわかりませんがお互い頑張りましょう。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:43:03 ID:Yb8KQhdp

今さっき１人で３０分歩いてきた
３ヶ月で５２→４５キロになった・・・
でも顔とふくらはぎが痩せない

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:43:29 ID:F4cW2mPr

>>313
感情論でしか論じないんですね。
理性を持ちましょうよ。その上で良い事は受入れ、悪いことは否定しましょうよ。
そうでないと、あなたが否定されますよ。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:45:16 ID:1PkDaLJw

どこが感情論なんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:48:33 ID:F4cW2mPr

>>317
ＲＯＭってて下さい。
あなたには、意見は求めていません。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:50:48 ID:1PkDaLJw

とっとと相馬市スレかジュギングスレに帰れよデブ

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:52:38 ID:TWyuAuoF

ここで自称やせててスタイル良い奴はうそつきみたいだね。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:54:54 ID:ddqn+MWn

この人なんで戻ってきてるんだろうか？
あなたこそロムっててよ　>>318

>>319
無駄にレスが伸びてくんで、どうぞ落ち着いてスルーしてくださいませ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:01:25 ID:F4cW2mPr

食事制限してダイエットしているデブが多いから、食事制限しないで痩せると僻むんだろうなぁ。
僻んでるようじゃ、痩せないし、気持を大らかにしないと痩せないよ。＾＾
マジで。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:03:26 ID:F4cW2mPr

>>319
理性のないお馬鹿さん。
それを感情論ってさっきから言ってるんですよ。＾＾

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:05:05 ID:uD+WfSoz

>>88
> ウォーキングスレは、私のレベルではないな。
> ジョギングスレに行くよ。

> ウォーキングスレは、私のレベルではないな。
> ジョギングスレに行くよ。

> ウォーキングスレは、私のレベルではないな。
> ジョギングスレに行くよ。

1PkDaLJwさん、スレット間違ってますよ。（はーと
ε=ε=走　ジョギング　20km通過　ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157319175/

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:06:50 ID:1PkDaLJw

>>324
おい勘違いしてるぞ

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:09:20 ID:CQzY39zc

２００も前の書き込みにレスして上げんなよ

煽りより有益な情報が見たいよ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:11:15 ID:DVGFMHAR

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:15:07 ID:1PkDaLJw
分かったからもう来なくていいよデブ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:22:35 ID:1PkDaLJw
こんな捨てゼリフ吐いたんだからもう来んなよデブ
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:28:06 ID:1PkDaLJw
181/69　体脂肪率13%だよデブ
筋トレしつつの有酸素だからカタボリック最小限に抑えるためにウォーキング選んでるだけだ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:33:13 ID:1PkDaLJw
やっぱ、おまえ馬鹿だろｗｗｗｗｗｗｗｗ
いいからとっとと出てけよ
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:37:57 ID:1PkDaLJw
カタボリックの意味分かってんのか？
ふれあいマラソンに備えて少しでも痩せろよデブ
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:45:16 ID:1PkDaLJw
どこが感情論なんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 22:50:48 ID:1PkDaLJw
とっとと相馬市スレかジュギングスレに帰れよデブ

デブとwしか言葉を知らない低脳です。
あちこちで荒らし、デブ厨と呼ばれています。
皆さん完全放置でお願いします。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:12:10 ID:qa8NKmVp

このところあぼ～んが多いな。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:12:42 ID:1PkDaLJw

あほか
ちゃんとログ読んでからレスしろよ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:12:54 ID:qa8NKmVp

>>327
お前も来なくていいよ。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:14:59 ID:CQzY39zc

携帯だとあぼん出来ないんだよな
二人の喧嘩だったらvipあたりでｽﾚ立ててやってくれ
ｽﾚ違いだから

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:15:28 ID:DVGFMHAR

ID:DVGFMHAR
おお！全て大文字だ。

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:17:51 ID:DfqnZr/o

>>331
vipってどこにあるの？板だけおしえてくれ。何板？

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:22:56 ID:1PkDaLJw

最後に一応言っとくけど ID:BUwd8xgv = ID:1GD0G1wY = ID:F4cW2mPr な
前スレでも事あるごとにファビョってたやつな
>>88であんな発言しといて平気な顔して戻ってきてるから反応しただけだ

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:34:39 ID:F4cW2mPr

>>327

彼は、ジョギングスレにまで行って、荒らしています。
正直言って彼は、何をしたいのでしょうか？

みなさん、ご覧下さい。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:06:07 ID:zrui5O9r
ウォーキングスレにこっちの住人がまた荒らしに来てますので
引き取ってこちらで引き取って下さい

ε=ε=走　ジョギング　20km通過　ε=ε=走
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157319175/l100

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:40:52 ID:FWGZFWtC

>>335
君、ジョガーを名乗る資格無いとバッサリ斬られてるよｗ
もう向こうにもいられないね。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:44:39 ID:F4cW2mPr

ここのスレは、皆さんダイエットを目的として相談している方もいます。
その方に対して、デブという発言はいかがでしょうか？
しかも、食事制限はしたくないとの事情の方もいます。
その方の事情を受け入れた上で回答すべきではないでしょうか？
それを無視して食事制限をしろと強制し、挙げ句にデブでは、回答者が荒らしではないでしょうか？
多分、ここの６３とかのレスは、彼だと思います。
売り言葉に買い言葉になっていると思います。
誰しも丁寧に回答を下さったらそれなりに真摯に対応します。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:48:38 ID:F4cW2mPr

>>336
君、僕は決してジョがーなんて名乗っていないよ。
勘違いしないでくれないか。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:52:20 ID:nWtgbdtv

1PkDaLJw
F4cW2mPr
お二人へおすすめはこちら↓

週５～６日、１時間ウォーキングしてんのに
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1148890568/

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:52:56 ID:kbjfp2bt

闘馬の心臓

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 23:55:44 ID:F4cW2mPr

>>339
１時間ではやせないよ。
でも、ごめん、約２時間運動しているんだ。
ウォーキング７キロ、ジョギング５キロで計１２キロ。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 00:09:26 ID:LfwXXdld

>>341
ジョグスレで助言した者だが、
自分のスタイルを人に押しつけるのはよくないよ。

自分は自分。
他人は他人。
聞かれたら答える。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 00:13:46 ID:JLS1Csyv

>>342
そうだね。

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 00:21:53 ID:9is3O8eV

なんか勘違いしてる人がいますけど、前スレ８９７は、このジョギングの人
と別人なのでよろしく。
ちなみにこのジョギングの人（F4cW2mPr）は、たしか１６９センチのちびデブ。
前スレの８９７は、デブではなく標準体重。

確かにジョギングの人のこないだの捨て台詞はむかついたけど、
何も有益なレスができないのに、事あるごとに絡んでくる荒らしが
約２、３名ほど（内一人が1PkDaLJw）このスレに常駐しているのも事実。
最近荒れやすいのはほぼこいつらの仕業。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 00:28:04 ID:CLNivqJY

アップダウンのある緑地公園のようなところでは1時間くらいで十分でしょうか？
山の中を公園にしたので小山登りに近いくらいの標高差はあります

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 00:37:41 ID:CiY8aQKd

>>344 の補足。

1PkDaLJwとF4cW2mPrのバトルは土曜日から続いている。
いや恐らく前スレから。

頭の悪い真面目で頑固ないい捨てジョグを始めたばかりの169cmのF4cW2mPrが、
頭が良く人の盲点を探して弄ぶデブが口癖の181cmの1PkDaLJwに捕まり絡まれた。

共通点はジョグ。10倍で言い返す。自分が正しいと思っている。

そういうわけでどちらもジョグスレに逝って欲しい。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 00:59:38 ID:JLS1Csyv

推測でものを言うのは止めましょう。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 01:11:14 ID:wUQAykV0

しこしこ17キロ歩いてきたよ

349 ：291：2006/09/06(水) 01:18:24 ID:58aGTB4d

腕振りの質問をした>>291です。
ﾚｽ下さった方々、ありが㌧。
ｶｷｺしてからすぐ、いつも通りﾌﾞﾝﾌﾞﾝ元気に腕を振ってウォーキングに出かけちゃったんですが、
皆さんのﾚｽで安心しました。
二の腕と背肉が気になるので、そんな人には腕振りは推奨なんですね。
確かに腕の振りで勢い、というかペースが作りやすいです。
人の目など気にしないﾀﾁなので、これから疑問を持たず、どんどんﾌﾞﾝﾌﾞﾝ出来そうです。
ありがとうございました。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 03:11:34 ID:DXqQ7NZ9

食事制限っていうと誰かみたいに味覚障害起こすまでやるアホがいるけど

デブの食生活を普通の人の食生活にあわせるだけなんだけどねぇ

ウォーキングしつつ余分なカロリーや炭水化物の摂取を控えるだけ。
これだけで健康的に痩せられる。
ただし時間はかかるよ、1ヵ月で10kgとかは無理。
そうしたいなら危険を承知した上で低炭水化物ダイエットとかやればOK。

もちろん年齢とともに基礎代謝が違ってくるので
年齢が下の人の食生活に合わせたら駄目。

何事も知識と自制が必要って事

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 03:32:39 ID:yBPzcjH/

あーセックスしてー

352 ：NAOPPE☆☆：2006/09/06(水) 03:39:46 ID:f0QPTJtV

SHOP運営しております。豊富な商品取り揃えてますので
ヨロシクです。(*´∇｀*)
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353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 06:16:25 ID:Ms6mOmoN

はじめたばかりなので休みたくないな、と外に出たものの
土砂降りの雨に降られた＞＜

一応傘持ってったから助かったけど
レインコートがほしくなった。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 06:29:34 ID:gWjOv0Wk

ウォーキングで足細くなった方いますか？

毎日１時間歩いてるんですが、目に見える効果はまだ出てないみたいなんだけど、
細くなったら小さいインチのジーンズ履きたくて・・・・・

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 06:33:15 ID:VAyoVMz8

相変わらず低レベルなレスばかりのスレですね。
痩せればオツムもまともになるのでしょうか？

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 08:42:09 ID:vSUQyPoP

>>353
私も！拍子抜け～　＞雨
だから今日は踏み台昇降をした。

ウォーキングをすると、ストレス発散になるのがいいね。スッキリする。
食事制限だけだったときは、逆に食べることばかり考えてｗ
イライラしがちだったけど、ウォーキングをするようになって
かなり気分がラクになった。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 08:57:39 ID:tTc20XJU

>>345
意味がよくわからないのだけど「十分」か「そうでないか」の基準はなんでしょうか？
自分で十分だと思うならそれでいいのでは？
ものたりないともうならもっと歩けばいいのでは。
ウォーキングは気楽に。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 09:16:37 ID:JLS1Csyv

>>350

自分は自分。
他人は他人。

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 09:21:13 ID:JLS1Csyv

>>350
食事制限を前提に話しているけど、食べてしっかり運動して体重が減るんだったらそっちの方が良いよね。
皆さんは、食事制限をしないでやせた９キロ減（約３ヶ月）の方を知りたがっているんじゃない？

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 09:39:20 ID:yhrGoJ8g

いろんなスレにレスつけて多くの人に煙たがられてるあなた
そろそろ気付いてください。邪魔です。

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 09:45:34 ID:r3DWblfC

食事制限と言うより、カロリー制限と栄養バランスの改善だな
今の食生活の方が以前より、確実に健康的だと断言できる。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 09:47:45 ID:2H6jyznk

雨の中、傘さしてウオーキングして、効果はあるのでしょうか？
歩きたくてむずむずするんですが。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 09:56:55 ID:JLS1Csyv

>>360
レスにレスをつけてるあなたが邪魔です。
反省して下さい。

>>362
効果はありますよ。
ちなみに、私は、今年の梅雨は、雨カッパを着て歩きました。

でも、どうしてその様な疑問がわくんですか？

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:01:44 ID:JLS1Csyv

>>362
３ヶ月で９キロ痩せましたが、この３ヶ月で休んだのは、５日です。
雨等の天候で休んだことは一度もありませんでした。
やはり継続は力なりですよ。ダイエットは、日々の積み重ねです。
雨の中、傘を差してウォーキングをすることは、決してマイナスには傾いていないと言うことです。
ただ、風などひかないように健康に留意してがんばって下さい。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:05:01 ID:2H6jyznk

雨だと、歩幅が小さくなったり、手が振れなかったりするじゃないですか。
だからどうかな、と思って。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:12:34 ID:ujICGr1d

>>365
お前みたいな奴が１番ダメなんだよ。
バカなくせしてあれこれ考える。
バカが考えたところで何にもなんねーんだから、黙ってひたすら体動かせ。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:26:56 ID:7WDNKw9p

>>366 その感じ悪い言い方、なんとかならないの？　生まれつき？育ちのせい？

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:29:21 ID:JLS1Csyv

>>365
大丈夫です。効果はあります。
むしろ、雨の日に運動しようとする気持の方が重要だと思います。
１日休めば、２日分がんばらなくてはいけませんからね。
雨で滑りやすいので気をつけて歩いて下さい。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:32:07 ID:7WDNKw9p

私は、雨の日は踏み台昇降派

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:37:28 ID:JLS1Csyv

>>369
それでも良いと思います。
全く運動をせずにマターリ過ごさないことです。

ちなみに、私は、雨の日もカッパを着て強行派です。
宮沢賢治です。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:38:11 ID:2cbKSBoT

結局「食事制限なし」をどんな意味で使うかだな。
①制限しないのだから好きなだけ食べていい
②無理な食事制限はしない＝普通の食事

特にピザが「食事制限なし」と言った場合には①だと思ってしまうｗ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:39:17 ID:eAg/ZUpH

雨の日は踏み台昇降してます。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:42:39 ID:HqDuFK2a

踏み台昇降って体力的云々って以前に退屈すぎて続かないや。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:44:19 ID:JLS1Csyv

>>371

あっそ。

まぁ、良いじゃん、気にしないで下さい。
蒸しかえすのは、止めましょう。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:45:33 ID:tTc20XJU

雨の日はジムで水泳かエレプティカル。
あのベルトの上を延々歩くのはどうしても性に合わない

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:51:36 ID:JLS1Csyv

>>375
ジム通いをしてる方は、それも選択肢の一つですが、
最近のジムはどうなんですかね。
ビジターで行くと、料金が高くないですか？
以前、ビジターで行ったら５０００円取られたことがあるんですが。

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:52:21 ID:2H6jyznk

それでは11時になったら歩いてきますか。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:58:30 ID:JLS1Csyv

ちなみにベルトの上を走る時は、ストライド走法よりもピッチ走法が良いらしいです。
ベルトが一人でまわるため、外よりも労が少なく距離が伸びるからだそうです。

スレ違いですが。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 11:26:24 ID:6FKbSf4j

くだらない質問ですが、雨の日に傘さしたりカッパ着たりして歩いても靴が濡れますよね。
みんな替えの靴を持ってるんですか？

雨だろうと仕事が忙しいだろうと続けた方がいいですよね。
休むといくらでも休む言い訳が出てきて結局続かなくなる。
雨や忙しい時は距離を短くしたり踏み台昇降にすればＯＫ。
続けるのが大事です。
と、ビギナーがのたまってみました。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 11:34:59 ID:7WDNKw9p

>>373 そう、退屈ですよね（笑）　
私は、好きなビデオやテレビ見ながらしてます

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 11:36:57 ID:CiY8aQKd

>>379
基本的には雨の日は行かないけど、靴の中が濡れてもそのまま問題なく歩けてるけど変？
かえってインナーと靴下が密着して、しかも涼しかった記憶があるんだけど。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 11:52:01 ID:tTc20XJU

>>376
うちの近所は市立体育館にトレーニングルームがあるので
１回250円です。（15000円払えば1年間使い放題）。
かえってそこの駐車料金300円のほうが高い…
でも雨の日はチャリというわけにもいかないし。
今は公立体育館はたいていトレーニングルームがついてると思うけど
そこまでいく足がないと面倒ですよね。夜も9：45までだし…。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 12:05:14 ID:5GpsJnXn

最近ｼｮｺ→ｳｫｰｷﾝｸﾞに切り替えたけど同じくらいの時間だから同じくらいの効果かな。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 12:22:42 ID:2cbKSBoT

>>383
心拍数を比較すれば運動強度の違いは把握できる。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 12:58:37 ID:LG7+S3hC

雨の日は、みんな開放的になるのか、チンボだしてウォーキングしてる人を何人かみかけました。
女性もマンコをだして歩いている人がいました。
これって、当たり前のことですか？私は、まだかけだしですので、ちんぼをたてて歩いてみました。
アドバイスおねがいします。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 13:01:00 ID:LfwXXdld

>>385
アフリカではよくある事。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 13:07:56 ID:PkH0jOed

>>386 だよねｗ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 13:10:47 ID:2H6jyznk

2時間ほど歩いてきた。
今までは歩いたあと700gくらい体重が減ってたんだけど、
今日は涼しいせいか、400gしか減ってない。
汗かかない季節になるともっと少なくなるんだろうな。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 13:29:51 ID:nGhwd1x0

↑こういう勘違いしてる人多すぎで困りません

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 13:31:44 ID:pu6TASqW

>>389
何が勘違い？>>388はどこにも脂肪が減ったとは書いてないんじゃない？

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 14:00:23 ID:JYKaIdsn

確かに。水分だって体重の内と解った上で書いてるのかもしれん。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 14:03:48 ID:2H6jyznk

水分とは言え体重が多く減れば嬉しいもの。
まったく汗をかかない季節になって減る体重が純脂肪分なんでしょうね。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 14:13:15 ID:j9sFJmNM

筋肉だって分解されるんだってば

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 14:14:43 ID:vy0kHXai

やっぱりわかってないな。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 14:20:15 ID:qfZvLCGj

一日で減る脂肪分はせいぜい50～70gと何度も出てるけど
㌍に気をつけて十日も続ければ500～700g
700gってすげえ肉塊だな

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 14:30:46 ID:pu6TASqW

毎日１時間半歩いてると大体手持ちの万歩計は３０ｇくらいの脂肪消費を表示するんだけど、
実際どうなんだろうね？一週間で２１０ｇか。売ってる肉なんかに当てはめると結構な量だよな。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 14:32:05 ID:CiY8aQKd

マヨネーズのチューブが315gだったよ。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 14:35:33 ID:T6wg/K+E

>>396
一時間半でもそれくらいの脂肪消費なんですか
性別・体重・速度などによっても違うんでしょうけどね

自分は身長１６９の体重６６ぐらいの男ですか
一時間６㎞のウォーキングで３００㌍強の消費
脂肪にすると４０gくらいです

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 14:35:56 ID:2skw3y7X

皆さんは歩く前に、何か脂肪燃焼系のドリンクは飲んでいますか？
過去・前スレ見られなかったもので・・聞かせて下さい。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 14:37:31 ID:CiY8aQKd

毎日ワンカップ1/4くらい減ると思うと凄い量ですね。

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 14:51:38 ID:VhjoK9eO

>>399
とりあえず運動前にVAAM飲んでる

【運動で】VAAMスレ【体脂肪を燃やせ!】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153788471/

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 15:28:08 ID:2H6jyznk

ところで、歩くコースというのは時々変えた方がいいんでしょうかね？
身体が慣れてしまわないように。新しい刺激を与え続けるように。
自分はおんなじ周回コースを一日置きに順逆変えてるんですが、
もっと別のコースにした方がいいのかどうか。

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 15:32:54 ID:jNs+9MI6

ヴァームで脂肪をもやす効果有るのは缶だけだよ。
ペットや粉は他のスポドリと同列。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 15:35:46 ID:/bJIOGYA

>>402
私は毎日変えてますよ
自分が飽きないように、なんですけど
一ヶ月の間、まったく同じルートはせいぜい３回しか通りません
今日はキツくしたいなーと思ったら、敢えて坂道多いコース行ったり、
いろいろ変化もつけられて楽しい

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 15:44:58 ID:WOMkP/RV

こないだ１時間ウォーキング後気持ち良くて２０分ジョギングしたら、膝が痛くて痛くて仕方なくなった。そのあとストレッチもしたけど良くなんなかった。スニーカーが安物せいかな？

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 15:45:11 ID:JNgDHCCE

>>402　そんなことは関係ない

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 15:50:49 ID:CiY8aQKd

毎日同じ傾いた道を同じ方向に歩くと足の長さが変わるって小出監督が言ってた気がする。
平坦ならいいけど。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 15:54:40 ID:2skw3y7X

>>401
レスthxです
ここ最近になって停滞気味なのか、うまく脂肪燃焼されてない様に
感じてしまって、脂肪をもっと効率よく燃やしたいと思ってます。

>>403
脂肪燃焼効果が期待できるのは、缶だけですか!?
なるほど参考になります。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 15:58:31 ID:1T4Xkcie

最初のころはいろんなコースを歩いてみたが、４年目ともなると
結局一番合理的なコース1本に落ち着いた。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 16:16:27 ID:pu6TASqW

帰宅時に５０分コース、１時間コース、１時間半コースと使い分けてる。
朝出勤時には３０分コース。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 17:14:58 ID:U9XpvyTH

歩道に斜めのところが多くて足首が痛くなる。。。
車道歩くと轢かれそうだし
いいコースがない（；；

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 17:25:17 ID:lKmZdgpJ

みなさん雨の日はどうしてますか？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 17:31:22 ID:PiPQELgN

>>407
それは半端ない距離を走ってる選手のことでしょ？
10キロ20キロじゃあ何もかわらないんじゃない？

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 17:49:12 ID:PiPQELgN

>>407
それは半端ない距離を走ってる選手のことでしょ？
10キロ20キロじゃあ何もかわらないんじゃない？

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 18:25:38 ID:JLS1Csyv

>>414
平坦な道を歩くのに比べると、傾いた道を歩くとマメが出来やすい。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 21:02:18 ID:S/3pNjTU

>>412
雨でも歩くよ。
ウォーキングを休むのは足が痛いときくらいかな。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 21:10:20 ID:r3DWblfC

>>399
コーヒーやプーアール茶でも脂肪燃焼効果はあるらしい
自分はブラックコーヒー飲んでます。
ただコーヒーだと利尿効果で水分補給にならないらしいので注意。

ttp://fruitsd.exblog.jp/28576#28576_1

参考までに、個人で実験してみたそうです。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 01:55:20 ID:q/TWIOrV

１００均にお世話になっています。
　雨の時のカッパ（上下買ったが、小ぶりは上だけ）
　反射するタスキ
　髪を束ねるゴム
　
　これで快適にウォーキング生活をしています。3ヶ月で－５ｷﾛ
金かかってない～（ないのが正直）

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 02:24:00 ID:lNWjC8jA

反射するタスキ…便利そうだけどかけて歩く度胸がない

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 02:53:22 ID:pMFjE9yQ

ストロボみたいに光って存在をアピールするような腕時計みたいな奴が欲しいな

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 03:10:01 ID:02ylWebj

眠れない…今から歩きに行くのはやっぱ危険かな～( ´Д｀)

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 03:20:51 ID:EzC4TnsZ

男性なら平気じゃね？いかにもウォーキングな格好で。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 03:23:48 ID:02ylWebj

あいにく女です。小ピザだから襲われることはないと思うけども…
4時過ぎくらいになったら大丈夫かな

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 03:41:08 ID:p0m5/iA2

いつ寝てるのですか？

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 04:10:52 ID:kjum7EK/

いや眠れないって言ってるやん、今日はだろ。俺も眠れん…。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 05:18:33 ID:jqgPR42c

こちらにも是非お立ち寄りください。
結果報告もどうぞ。

【夜間】ウォーキングしてるメンヘラ【歩行】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1157472764/

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 05:26:19 ID:/c4+kruS

さっき35分間ウォーキングしてきましたー。なんか清々しくていいですねぇ。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 07:54:04 ID:LtPGaFm6

>411
大きな公園か河原まで自転車で行って
そこでウォーキングするのはどうか

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 09:49:02 ID:qY9PcvSH

>>418
いいペースで減ってますね。
私も女でダイエット目的でウォーキングを始めたところです。
続けるために100均をのぞいてみます。

以前マイクロダイエットで３ヶ月で７キロくらい減量したことがあるんです。
10万円以上かかりましたが見事にリバしてしまいました。
減らすのは簡単でしたが、維持が大変でした。
これを教訓に再チャレンジです。
今のところマイナス２キロです。
最終マイナス10キロを目指して頑張ります。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 10:11:17 ID:JEHS1wue

昨日は雨だったからショコで済ませたけど、
今日は一時間弱歩いてきた～涼しくていい感じ！
身体、特に脚がホカダルいのが心地イイです。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 10:37:41 ID:Qd2tmWdu

AM6時から2時間がっつりとｳｫｰｷﾝｸﾞしてきました。
やはり朝一は涼しくてイイーです。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 10:46:57 ID:1gLsAxPc

この前テレビで毎日犬の散歩かなんかで車が走ってる公道の横を歩いていた人が
公害が元で死んでしまったというニュースを見ました。
うち近くにでっかい公園とかないから、なるべく閑静な住宅街選んで歩いてるけど
河川敷とか近くにある人かなりうらやましい
皆どんなとこ歩いてるの？

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 10:49:40 ID:fGgnMNRk

>>432意味ﾜｶﾝﾈ

なんで犬の散歩してる人が公害で死ぬんだ？

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 11:06:33 ID:1gLsAxPc

排気ガスを毎日吸っていて、それが原因で死んでしまったってことです。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 11:08:41 ID:4NJlX+Zg

一日数時間排ガス吸い続けただけで死ぬのなら世の中死人だらけになるってｗ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 11:13:22 ID:r3x6ZjQG

朝のウォーキングで足首に若干の痛みを感じたのですが、
我慢して午後のウォーキングをするか、大事を取って休養するか、
どっちがいいでしょう？

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 11:28:09 ID:zhPZOz4U

>>432
俺もそれは気になるので、なるべく車の少ない通りをチョイスするようにしている。
交通量の多いところを歩かざるを得ない人は、まじでマスクした方が良いかもね。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 11:40:34 ID:KxQ8Kk5K

排ガスで死ぬなら、トラックの運転手なんかもうとっくに死んでることになるね

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 12:28:27 ID:z4t0fRW4

巷で話題のマッスルトレーナー履いて二時間ウォーキングしたら
大量の汗が出て一日で４キロ減った、そのかわり腿があがらなくなり階段上るのも一苦労だったけど
まぁ、元の体重がアレだからそれくらい減るのは当然な気はするけど
結構オススメ

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 12:32:10 ID:cnbXx0tN

前にたけしのなんとかの恐い医学？というので
毎日通勤＋犬の散歩仮名に化で幹線道路使っていて
肺ガンになって結果として死んだというのは見た。
肺ガンリスクは喫煙家より幹線道路沿いに住んでるひとのほうが
あがるっていうからね。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 12:43:37 ID:qY9PcvSH

今歩いてる。(排ガス吸いながら)
出る時は今にも雨が降りそうだったのに、今はめちゃめちゃ暑い。
ついにドピンクの傘さした。
顔隠れるからいいや。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 13:02:09 ID:EyDXDxnM

>>438
トラックは運転席の位置が高いから、意外に排ガス吸わない。

歩行者はエグゾーストから出た排ガスを、
ダイレクトに深呼吸しちゃうからなぁ。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 13:31:13 ID:sq3chHIr

>>379
遅レスでここ見てるかわからないけど、防水用シューズ一足用意してるよ。
路面が濡れているときしか使わないのでかなり長くもつ。
普通のシューズより千円くらい高い。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 13:51:42 ID:zhPZOz4U

>>438
恥ずかしいよ君は。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 15:22:28 ID:ZiThLse9

夜ウォーキングだと
どうしても幹線道路沿いが多くなるんだよなー
明るいし。

446 ：379：2006/09/07(木) 16:44:21 ID:qY9PcvSH

>>443
見てますよー。
ありがとうございます。
そういうシューズがあるんですね。
なるべく降ってない時に傘持参で行ってるのですが、長いウォーキング人生を考えたら１足あってもいいですね。
他に100均のカッパなど教えてくださった方ありがとうございます。
他にも快適にウォーキングができるアイデアがあったらお願いします。
冬になったら寒さ対策について教えていただけたら嬉しいです。
ありがとうございました。

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 17:24:16 ID:guFnzPUK

雨でも酷くなければ私は歩くんだけど、昨日は雷が怖かったので3駅歩くところを
途中で諦めて2駅目で電車に乗っちゃった。3駅ちゃんと歩ききれば
280円*10/11(回数券)分浮くんだけど最後の1駅分電車に乗ると200円…

今ちょうど話題な幹線道路沿いだけど頭上斜め上に高速道路とモノレールあり
歩道の隣には建物もそれなりにある。歩道よりも高い位置にあるものに
落ちる可能性の方が高そうだからグランウドの真ん中に立ってるの
よりかは危険度はまだマシなのかなあ

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 17:27:58 ID:4d2G1uNR

初めて万歩計付けてみたら思ったより少なくてがっくり。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 17:42:54 ID:obLAJz0H

今日は結構歩いた。
でも家に帰ってすぐ横になっちゃう。
これよくないのかな？

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 18:06:46 ID:1gLsAxPc

>>449

問題ないのでは？
家に帰ってすぐ食べるより全然マシ

晩御飯食べた後にウォーキング、帰ってから風呂入ってストレッチして寝る。
経験上この方法が一番痩せる。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 18:18:14 ID:OxgRgJRJ

雨ﾋﾄﾞｽだっけ今日はｼｮｺやるわ(´･ω･｀)痩せれ自分。痩せれ自分。ｶﾞﾝｶﾞﾚ自分。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 18:41:35 ID:WXKZ5ydq

家に帰ってすぐ食事はよくないのですか？

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 18:50:26 ID:SnWQ0Dpu

>>452
ダイエットにはよくない。
体によくない訳ではない。
吸収が高くなる分、ン○で捨てるカロリーが減るだけ。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 19:08:42 ID:ut+kUjhx

ジョギングよりウォーキングの方がダイエットに効果ある？

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 19:35:49 ID:9TE6Lr6m

ウォーキングのときと同じ時間ちゃんと走って摂取カロリー変わらないのなら効果はある
同じなのが時間じゃ距離だってのならそんな変わらないと思う
ただしジョギングのほうがきついと分長続きしにくいとかそういう要素は考慮してない

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 19:59:42 ID:EyDXDxnM

>>455
落ち着けｗ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 20:13:14 ID:3jZbhR7T

りすかちゃんと似ている日本語なのが455さんなの

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 22:08:11 ID:haPym8ff

みなさんはどんな食事食べてますか？

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 22:34:25 ID:nRAznzZ4

明るい道を選んでウォーキングしてます
どうしても時間も毎日同じくらいになってしまって
変な車にいつも遭い横を徐行されたり、Uターンして
また横に付かれたり困っています。
道を変えると暗い道になってしまうのでどうしたらいいでしょうか？

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 23:00:57 ID:7lUvHkmK

交番の位置を把握してそこを通るコースにしてるな。
意外と都内は多い。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 23:13:22 ID:KxQ8Kk5K

>>442 >>444
馬鹿だろお前ら。妄想してんじゃねぇ。
トラックのキャビンの空気がどこから入ってるか知ってるのか？
トラックの構造も知らないのに文句たれるなよ。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 23:18:23 ID:uXJafZJb

>>459
他の明るいコースとかないの？

世の中物騒だから気をつけてね。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 23:34:06 ID:BMF52sPW

きのう雨模様の中でかけたら
自転車の前輪にカサ引っ掛けて泥除けが半壊
交換に3000円(予定）の出費orz
7000円のママチャリなのに

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 23:35:00 ID:BMF52sPW

↑
自分の自転車のハンドルに吊り下げてたカサね

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 23:53:03 ID:pDUc8y5+

ttp://www.mapion.co.jp/route/

既に知ってる人も多そうだけど、このサイト結構便利だよ。
地図上で距離が測れて、体重と年齢を入れると
徒歩・自転車・ジョギングでその距離を移動したときの消費カロリーが出る。
カロリーの方は目安程度だけど距離がわかるのは助かる。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 23:57:37 ID:EyDXDxnM

>>461
トラックは排ガスを直接キャビンに
引き込んでるとでも言うのかよ。

運ちゃんはご苦労なこったなｗ

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 23:58:06 ID:8lqDo1/g

>>465
ジャック・モーズリー刑事乙

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 00:02:36 ID:OYe1VU2p

なんか暫く天気が悪そうなんで一瞬の止み間に急いで行ってきた
夜の稲光が雲を照らすと綺麗だった、露光できるデジカメ欲すぃ

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 01:14:47 ID:kikuoP46

>>466
しらね～～～んじゃんｗｗｗ
おまいもご苦労さん。
てか日付変わる前にレスするな。雑魚。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 01:15:13 ID:ZEg6ifB4

今日は雨が降ったりやんだりでしたね。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 01:34:43 ID:FYFc+9Ge

一時間弱歩いてきた( ´∀｀)
小雨だし行くまでは腰が重かったけど歩き出すとノってきてサクサク歩けるよね。
5月から減量初めて開始時86kg→現在73kg。
涼しくなってもっと活発に動けるようになる季節なのでやる気が出るよー

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 02:40:13 ID:J9tM5ADk

４０分歩いて筋トレとダンベル15分をほぼ毎日して
－5ｋ（３ヶ月ちょっと）
まだ元まで５ｋあるけど最近ちょっとモチさがりぎみ。なんとかこなしているけど。
　せっかくここまで頑張ったのだからやめたくない。
大台の６０ｋ台をきったところからなんか・・・
　こんなときどうやってモチあげてますか？
モチがあがるスレも読んだりここの人たちのを毎日みて励みにはしてるんだけど。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 02:59:30 ID:XjxZvVWc

>472
自分の場合だけどちょっと高めの服で１サイズ小さめのものを買ってる
で、痩せてこの服を着ようってモチ上げてるよ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 06:07:58 ID:qUApWzGk

1時間いってきたー。
ペース上げたらむちゃくちゃ汗かいた。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 09:17:38 ID:B6dIX+TY

今、ターボセル履いて歩いてるけど、おなかウォーカーのが効く？

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 14:21:42 ID:xEYdBq7E

>>473
ポロのサイズを間違えて買ってしまって狙わずその状態になってしまった
ピッチピチで動けねえｗｗｗでもこの怒りパワーでくじけずに済みそうです

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 16:07:40 ID:2UxWYoEr

>>459
露出の高い服や体のラインが出る服は避けて
男に変装するとか。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 18:04:31 ID:ZEg6ifB4

今夜雨降らないといいなぁ

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 18:06:02 ID:I1iWMBwz

>>471さん　いや>>471先生

開始時が俺とほぼ同じで現在が・・・
ざっとでいいから一日の過ごし方教えて！いや教えてください。
あと、こんなことに気をつけてるとか。色々。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 19:55:19 ID:I1iWMBwz

すみません。自己中に流れを切ってしまいました。

次の方どうぞ
↓

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 20:03:08 ID:A4fR5MTO

>>479
ｷﾆｽﾝﾅ！

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 20:15:50 ID:I1iWMBwz

2chで普通に普通の人から声かけてもらったの初めてだ
たった今恋をしそうだ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 20:24:55 ID:gXys2X5l

ウォーキングはじめたら便秘が解消
4日に一度から
1日で2度に
お腹が張らないって素晴らしい！！

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 20:57:29 ID:ZEg6ifB4

便秘解消されてよかったですね。私もがんばろう。

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 21:22:11 ID:OvOGf9dQ

みなさんどのくらい続けて、痩せ始めましたか？

私は２週間毎日１時間のウォーキングをしてるんですが、
全く減りません。
逆に太ももが太くなった気がするんです…

２週間じゃ効果はまだ出てきませんか？

158/49 26％…です

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 22:04:32 ID:aBfoMpbZ

>>485
歩き始めて4ヶ月目で、ほぼ毎日歩いてるけど
目立って減ってきたのは1ヶ月後ぐらいですかね。
慣れてきて、距離が増えたりスピードが上がったのがよかったのかな。

今日も10キロ終了。蒸し暑かったぁ～。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 22:05:56 ID:0wSiOzgl

今歩いてる。
小雨が気持ちいい。
途中にうまいラーメン屋があるのがつらい。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 22:08:10 ID:MECGiHZ7

>>485
継続は力なり

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 22:18:01 ID:OvOGf9dQ

>>486 >>488ありがとうございます！
やっぱり２週間じゃまだまだですか…
太ももが太くなってかなりへこんでます…

でも絶対諦めず頑張ります(｀・ω・´)

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 22:33:26 ID:FHA8ah6Q

>>489

太ももが太くなったと言って凹んでるみたいだけど本当に太くなったの？
太ももが太くなったと気にするなら現時点でどれほどの太さなのか計測して
それを基準に今後の推移を見守っていった方が良いと思うよ。
その方がいらぬ凹みにはならないと思うけど。
どうかな？？

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 22:40:11 ID:FHA8ah6Q

>>485
今、スペックを見たけど、十分、標準体重をクリアしてるでしょ！！
あんたは、痩せて何を目指してるの？
痩せなくても良いくらいの体重じゃん。勘違いしてない？

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 22:43:24 ID:C8jnkcaS

標準体重じゃなくて美容体重をめざしてるんじゃないかな。まあもちつけ。

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 22:44:16 ID:PsSP6dH7

>>485

何が何でも毎日、という訳ではなく
平均して約週３回、２時間位歩いたり走ったりしてたら
脂肪だらけでパンパンだった太ももが見事に細く引き締まりました。
俗に言うセルライトも消えた。

５月から始めたので、期間は４ヶ月です。
確かに、継続は力。

身長・体重はあなたとほぼ同じです。

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 22:51:29 ID:OvOGf9dQ

>>490測ってはないです…
前は太もも同士が軽くつくぐらいだったんですけど、
今はくっついちゃってるんで太くなったのかな…
と思って(；ω；`)

ちゃんと測って様子みます！

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 22:57:50 ID:FHA8ah6Q

>>494
それが良いよ。＾＾
ちなみに美容体重ってなに？見た目の話？
で、どれくらいを目指してるの？

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 23:05:29 ID:OvOGf9dQ

>>491この前病院で検査する機会があったんですが、
医者に脂肪が少しついてるから、
間食を控えて運動しなさいって言われたんです…
あとは体を引き締めようと思って、頑張ってます！

>>493気長に頑張ります。
ウォーキング始めてからは、便秘解消されたので、
このまま続けてみます！

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 23:13:31 ID:wTV99EpE

早朝歩いてから出勤している方っていますか？
いままで夜派だったんですが、今日怖い目にあったので早朝に切り替えるか迷ってます。
疲れて仕事に差し支えがあると…
クールダウンしてシャワー浴びてすっきりすれば気にならないのでしょうか。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 23:21:03 ID:tI+qNWaE

>>497
何がありましたか　詳しく教えてください！(･∀･)

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 23:41:10 ID:wTV99EpE

>>498
後ろからずっと車が徐行してついてきたんですよ…途中止まったりしながら30分くらい、私がコンビニに入るまで。
多分近所のガラの悪い大学生達なんですけど、以前友達も車にひっぱりこまれそうになってるのでちょっと怖くて。
それで早朝は安全かなあと。出社前だからすこし軽めにして、帰り一駅前で降りて歩こうかな…

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 23:47:06 ID:nycanovj

>>499
そういう車を見かけたらナンバー覚えて通報して下さい

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 00:01:58 ID:Sq4nWNL3

防犯ベルを手首にひっかけて歩くのを忘れずに。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 00:09:02 ID:G8NONhst

>>499
狙われてるがな・・・・
何か起こる前に、不審車両がいると一応警察へ
相談しておくといい。ナンバーや車種はメモっとけ。

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 00:15:33 ID:GyL6737o

何でそんなことあって警察に言わないのか不思議

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 00:24:59 ID:z3A7B8J3

競歩のスピードだと汗がモノスゴイんですが。
３０分だけなのにシャツ絞れる位。
私ってほとんど水？（´・ω・｀）

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 00:55:04 ID:4rpQ2k7g

>>500ｰ503
はじめは車の調子がおかしいのか、迷ってるのかなと思ってたんですよ。
ご助言ありがとうございました。
多分夜行性な人たちだと思うので、一応明日から早朝に切り替えます。
車の色と形は覚えているので、万が一また見かけたら警察に通報します。
皆さんもお気をつけて。
まさかジャージで汗だくで、結んだ髪も乱れてて、大股でスッタスタ歩いてるのに目をつけられるとは。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 01:12:08 ID:lbPD+lGb

>>504
時速何キロくらいですか？

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 02:01:50 ID:9BROSNVf

以前は毎日同じ道をタラタラ歩いて通勤するだけだったのが、
ウォーキング始めてから少し遠くまで色々なコースで歩くようになって、気付いたことがある。
市の中心地から外れた場所って歩道がダメダメ！
やたら狭かったり、その狭い歩道の真ん中に電柱が立ってて一度車道に出なきゃ通れなかったり、
車道より少し高くなってるタイプの歩道は高さがガタガタでデコボコで歩きにくかったり。
私は軽く舌打ちして済ませられるけど、足が悪い人はさぞ辛いんじゃないかな。
ちょっくら市役所に苦情でも入れてみようかしら。

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 02:11:24 ID:RxpBp73X

結構危険な目に遭ってる人居るんですね…
自分最近夜ウォーキングにハマって今日同じ様な目に遭いました。
後から来た車に声かけられて、聞こえて無いフリしてスタスタ
歩いてたら徐行で付いて来て幅寄せされて話かけられて…
掴まらない様に歩きながら携帯取り出して警察呼ぼうとしたら逃げてきました。
住宅街で安心してたんですが…車はとくに怖いですね…
明日からはルート変えて出来るだけ早い時間に男装してやります…
このルートは安全だ
ピザな自分は狙われない
と思い込んでた分ショックがデカいです…orz
>>505さんと同じく汗だくジャージーズなのに何故…と思いました…

ほんとみなさんも夜はお気を付けて…

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 02:11:46 ID:Nlsm/nEp

今日帰りに歩いてたら、よれよれの作業着きたうらぶれたおっさんが
近づいてきて( ；ﾟДﾟ）ﾊｯ！て身構えたら

「イトーヨーカドーはどこですか？」って聞かれた

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 03:01:51 ID:z3A7B8J3

>>506
何キロななのか判らないのですが、
足の付け根から前へ出る感じで大股でガシガシ歩いています。。。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 03:26:46 ID:4bGqQgEs

いやその程度じゃ競歩のスピードとはいわないんじゃ
ただガシガシ歩いているだけでは？
競歩のスピードっていったらまずもう腕の振り方正しくないと絶対でないし。
シロウトじゃまずでませんよ。
競歩って時速10キロ以上ってわかって書いてます？

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 03:33:55 ID:ToCtZb+P

こわいですよね、得に女性のウォーキングって....　
私小ピザで毛玉すごくついてるスウェット着て、髪も乱れて顔すっぴんで、幽霊になってますが、それでも恐い目にあいます。誰でもいいって言っても限界あるだろうと思います。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 03:36:11 ID:ToCtZb+P

特に　　でした。

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 03:52:25 ID:obVFQdmU

腹がでっかい妊婦、しかもベビーカーを押してる妊婦をナンパする奴だっている。
「奥さん遊ぼうよ」だとさ。頭おかしい。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 05:52:15 ID:z3A7B8J3

>>511
なら、いいです。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 05:58:28 ID:l8goGx2R

おはようございます( ´∀｀)

>>479
遅レス申し訳ない、>>471です。
私は自宅仕事が多いので自分の時間が取りやすいためにスムーズに行ってるだけな気がするけど…
基本的な生活サイクルは
朝9時前後に起きて軽い朝食（トースト・目玉焼き・果物のヨーグルトがけ等）
昼食は2時くらいで好きに食べてます。
ラーメンでも牛丼でも宅配ピザでも何でも好きなものを。
夕食は夜8～9時くらい。
ご飯は茶碗半分、味噌汁は具沢山、おかずは１～2品で野菜中心・できるだけ油を使わない。

ウォーキングするのは夜遅く、早くて22時、遅くて0時過ぎくらいから1時間弱します。
帰ってきたら踏み台昇降を20分ほど。
ウォーキングの前後に軽く筋トレ（腹筋背筋10回くらい）
お風呂に入って寝るのは2時か3時とかです。

気をつけてることは、22時以降は何も食べないこと。間食をしないこと。
減量開始前は夜食にコンビニ弁当・ポテチうすしお・コーラとか普通でしたから(；´∀｀)
コレやめただけでもかなり変わりました。

あとは「気にしすぎないこと」
普通に友人と飲みに行くこともあるし、「今日はだるいなあ」と思ったら
運動せずに何もしない日もあります。前述のとおり昼にピザ頼んで食ったこともあるしｗ
あんまり気負わずにのんびり続けるのが性に合ってるみたいです。
参考になるかはわかりませんがこんな感じです。

今日は早く目が覚めたので、これから歩きに行ってきます。
長々失礼しました( ´∀｀)ﾉｼ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 07:15:53 ID:uSWLmaKP

>>497
自分も夜から早朝にシフトして歩いてます。やっぱり疲れて仕事に支障が出るのが心配なので
少しずつ様子を見ながら距離を増やしている途中です。

朝に切り替えて良かったなと思う点は、低血圧ゆえの午前中のボーッとした感じが軽減されたこと、
顔がむくんだまま出勤することがなくなったことです。
ささやかすぎるメリットですが、早起きの分夜更かしできなくなるので、肌にはいいのかな？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 07:25:12 ID:yY/u61Lh

>>505　>>508
「道で偶然可愛い子見つけたから車でストーカー」なんて殆ど無く
現実は「誰でもいいからエアガンで的にしてストレス発散」とか
「糞尿かけて笑いものにしたいだけ」とか
そういう通り魔多いから、容姿に関係なく警戒した方がいいよ。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 07:38:39 ID:Vk9Q1ikQ

なかなか体重が減らなくなっちゃったな。
今71キロなんだけど70キロを切りたいのに、
ウォーキングする→70.7くらいまで下がる
→水を飲む→71.1キロくらいまで増える、
ここ３日ばかりそんな状態の繰り返し。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 07:40:22 ID:CHdydZB0

>>518
えーっ！
エアガンに糞尿！？
本当ですか？
信じられない。ひど過ぎ。
夜歩いてるから怖くなってきた。
ベルくらいは持とうかな。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 07:50:17 ID:uSWLmaKP

しかもダサブサなら普段男に飢えてるからホイホイついてくるだろうみたいな考えもあるだろうしね
なめんな！

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 08:06:30 ID:WL7yERfJ

>>519
停滞期かも？
体重に固執すると嫌になっちゃうから、
のんびり構えていればきっとまた減ると思われ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 09:49:54 ID:oP6/4eUh

私も朝とか夕方明るいうちに歩くけど、わざとチ〇コ見えるように立ちションするオサーンとか車寄せてくるヤツとかいて最悪。
明るくても変なのがいるから、夜はもっと怖いよね。
本当に、夜歩く女性はくれぐれも気を付けてね！
話は変わるけど歩き始めて2ヵ月、あこがれのピタピタスキニージーンズが履けるようになった！
継続は力なりだねぇ

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 10:13:09 ID:RmSSfGq5

寝過ごした･･･orz

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 11:04:25 ID:SYpKmzCX

http://www.msrsoft.com/hmdietfree/index.htm

ダイエット管理、これ良いよ。
無料ソフトだし。

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 11:05:38 ID:SYpKmzCX

モチベが上がるよ。

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 11:05:48 ID:zvM3WmLM

>>523
おめでとう。
何ｷﾛ減ったんですか？昼間歩く時、上もウィンドブレーカー着てたら30分位したらへろへろになってしまいます。
今の季節は上は半袖の方がいいのでしょうか？
>>254
土日は人多いですよね。
でも今からでも遅くないですよ。
昼過ぎに行ってみては？

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 11:42:18 ID:kRu597pE

脂肪燃焼するためには体温を38度以上にしてはいけないのですよ。
ウィンドブレーカーやサウナスーツを着るのは邪道です。

汗＝脂肪燃焼ではありません。

汗をかかなくても脂肪は燃焼しています。

ボクサーがサウナスーツをきて減量しているのは汗を出すためです。

もともと彼らには脂肪がありませんから。

せっかく歩いても、着込んだ服のでせいで脂肪燃焼モードが止まってしまい、
ただ汗をかくだけの運動になってしまいます。

半そで短パンが一番です。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 11:47:47 ID:91//zirq

ウォーキングって本当に微妙に減っていく感じですよね？
私まだ４日目なんだけど、とりあえず１㌔は確実に痩せたかな？自信ないけど。２ヶ月でどれくらい痩せたのか気になる。
あと２日に１回筋トレしてる。
２ヶ月でこの憎々しいセルライトとおさらばできるかな・・・

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 12:32:05 ID:zvM3WmLM

>>528
明日からは半袖で日焼け止め塗って歩きます。
ありがとうございます。

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 12:46:52 ID:YvMGzlKO

>>528
体温が38度以上もあって運動しつづける自体無理だろ？

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 13:50:57 ID:dD56qBsF

暑さが大の苦手だから夏の汗だくウォーキング&筋トレはキツかったよ
これから寒くなるのが待ち遠しい

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 15:07:52 ID:GgzGR9J9

これからウォーキングいってくるよ。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 15:29:32 ID:ITpFF8JW

いま一ヶ月で２．５キロ減、毎日万歩計で脂肪３０～４０㌘表示なんで、やせた脂肪量は約１キロということか。
意識的に食事でも脂肪摂取を抑えているから、それより実際は減ってるのかな？どうでしょう？

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 15:33:50 ID:+kiZbUiZ

ウォーキングで脂肪燃焼のいい時間とかあるのかな？
たとえば午前中より午後がいいとか、食事後がいいとか、寝る前がいいとか。
ご存じの方教えて下さい

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 15:50:47 ID:Dw7BDqmV

>>532
私も暑いのダメだからこれから涼しくなると
歩く距離も増やそうと思ってる
ある程度汗をかくのはいいことかもしれないけど
ベタベタ汗をかきながら歩くのは苦手でした

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 16:17:11 ID:e2m/MSqU

>>535
胃に少しでも食物が入ってると脂肪よりそっちを先に使われるから、
食後二時間ほどしてから歩くのが一番いい。
でも早朝は立ちくらみしたりするから、止めた方が無難。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 16:29:25 ID:lbPD+lGb

皆さん、靴ってどういうの履いてらっしゃいますか？
自分はナイキのエアマックス、ライバルです。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 16:33:08 ID:e2m/MSqU

スーパーで買った三千円のスニーカー。
メーカーしらない。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 16:34:38 ID:S7UYx6g+

このスレのみんなって、やっぱり毎日イキイキしてる？
私は鬱っぽさが続いてて10㎏も太っちゃったから
私もウォーキング始めようかな。治るといいんだけど…。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 16:35:53 ID:yz0atHpB

今１時間河原沿いに歩いてきたー！ハァハァ気持ちイイ（・∀・）!!
土地カンもなく、時速何キロで歩いているかもわからないんだけど、
普通の早足で大体何キロくらい歩いているんだろう。
貧乏なので、普通のスニーカー、昔はやった腰バック、
万歩計などはなしで歩いています。同じくらいの人良ければ大体何キロなのか教えてください。

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 16:43:19 ID:e2m/MSqU

>>540
歩くと疲れてよく眠れるので、
運動不足時代に睡眠不足でストレスがたまって…という事はなくなった。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 16:44:03 ID:GgzGR9J9

今、ウォーキングから帰ってきたよ。

土曜日の公園はいろんな人がいた。

コルセットをお腹につけたお爺さんとか
サウナスーツで走ってる人とか。

この時間帯は熱いけど、お喋りで道を
占拠しながらダラダラ歩くジジババが
少ないのがいい。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 16:46:47 ID:GMKXjucK

>>541
マピオンの距離測使って歩いた距離を測ればいいと思う。

http://www.mapion.co.jp/c/f?uc=1&nl=36/32/11.586&el=138/07/11.850&grp=route&scl=25000

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 16:46:58 ID:lbPD+lGb

>>541
フリーの地図ソフトで距離測ってます。
測って記録を残したほうが、自分にとっては励みになるので。
自分は時速は6.2～6.3キロなので、2時間で12キロ強。

最初はバッタ臭い靴はいてたんですが、踵が痛くなってきたのでナイキを買ってみました。
どなたか、いい靴があったら教えてください。

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 17:10:37 ID:2c0SdeqS

>>544
消費カロリーまで出るなんて便利ですねこれ。

重い靴や足に重りつけて歩いてる人っています？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 17:46:35 ID:r6xTSWNV

http://42.195km.net/jogsim/
こっちの方が使い易いよ
地図もgogleを使ってるから詳細だし

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 17:56:49 ID:e2m/MSqU

>>547
それジョギング用じゃん

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 18:01:36 ID:a4TlCQt5

携帯から距離測れるところないですか？
旅行中でも歩いているので・・・・・・

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 18:07:25 ID:UcdMbGMP

>>546
ジョグできないときに、パワーアンクルつけて歩いてます。
錘がないと心拍数が上がらないんですー。

>>548
距離測ったり時速を計算するだけなら、
ウォーキング用にも使えますよ。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 18:10:15 ID:v7RVx/3a

わたしはアシックス　シェイプウォーカー
普通に歩いていても上り坂歩いてる効果があるやつ
定価は高いけどやふおくで4000円くらいでした。
つま先がひろいので楽。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 18:32:43 ID:yz0atHpB

>>544
no　map　this　zoon　（；；）

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 18:36:05 ID:r6xTSWNV

>>552
だから>>547を使えって言ってるだろ

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 18:52:03 ID:8abEoeul

>>546
>重い靴や足に重りつけて歩いてる人っています？
有酸素運動する時に末端部に負荷付けるのはいかんよ。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 18:54:55 ID:r5idGPqH

昼間ウォーキングしてたら対面からきたババアが護身用のスタンガンみたいのとり出して怖かった・・・ひっくひっく
なんかバチッ！って音がしてた・・・

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 19:17:43 ID:oP6/4eUh

遅レスすんません、523です。
身長が163.5cmで体重は53.2から49.5kgになった。（目標は48kg）体重は大して落ちてないけど体脂肪が3％くらい減って、セルライトもかなり薄くなって嬉しかった！
ウォーキングだけじゃなく食事を気を付けたり、筋トレも少々したけどね。
三十路すぎの私が痩せられたんだから、若い人は続けさえすれば絶対痩せると思うよ。がんばろう！

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 19:31:05 ID:e2m/MSqU

>>556
ちなみに、距離はどれくらい歩いてたんですか？

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 19:36:31 ID:oP6/4eUh

朝は6ｷﾛくらいで、夜はエアウォーカーを一時間弱です。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 19:38:58 ID:oP6/4eUh

朝は6ｷﾛくらい歩いて、夜はエアウォーカーを一時間弱やってます。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 19:43:50 ID:e2m/MSqU

それはすごい運動量ですね。
大したものです。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 21:07:44 ID:4s8s7ZRa

>>554
なんで？

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 21:08:45 ID:Qn7fZo6b

昼間ウォーキングしてたら対面からきたババアが護身用のピストルみたいのとり出して怖かった・・・ひっくひっく
なんかバキュンって音がしてた・・・

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 21:11:13 ID:GTlcCKEk

>>555
>>562
オマエ達はドキュンって思われてんだよw

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 22:04:33 ID:2c0SdeqS

>>554
ありゃ、そうなんですか？
TV通販でウォーキング用の重い靴を売ってたんで
ダイエットに良いのかと思ってました。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 22:11:26 ID:jlBaAPOA

>>561 >>564
関節に負担掛かって怪我の元だからねえ。
その分速度を上げた方がいいよ。
細かい事言うと「軽い力で素早く動く」方がカロリー消費は大きくなるし。
心拍数は重要なパラメーターだけどとらわれ過ぎるのもよくない。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 22:16:44 ID:ToCtZb+P

行ってきます。また突然の雨降りませんように

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 22:17:04 ID:sFLKfzcs

ひっくひっくって…
コピペだとしてもむかつくな

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 22:47:44 ID:Xi2sBGmB

うひゃ～～～！まんこ裂けてるやん！マン汁ちゃうよ、それ！血ぃやん！
しかも顔までばっちり！これはひどいでぇ～！
どうみてもHGの鈴木なんとかちゅうアイドルやろ～！
見るのにちょっと勇気いるかも・・・・

http://www.married-pussy.com/SDWlOiZdde7A7JK0NnHTEku/

※購読中止依頼はこちら
[email protected]

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 23:14:47 ID:o6Fzwn4E

最近ウォーキングやりはじめた頃の公園にまた行っている。
当時恰幅のいい体でドタドタ走っていたおばちゃんがまだがんばっていた。
おひさです。
随分痩せましたね。特に首の後ろが見違えるようにすっきりしてますよ。

不器用に頑張るおばちゃんランナーは、ちょっと肉感的な年上マダムへと変貌を遂げていた。
でも彼女を知らない人が見れば、まだ中年太りのおばちゃんでかたづけられてしまうのかもしれない。
知り合いでもない、この先も話すことはないだろうけど、この人がすごく頑張ったということを自分はよく知っている。
他人にはいろんなエピソードが隠されている。ひたむきな闘争に勝利しつつあるわりとすがすがしいエピソードの一つを
偶然知ったことは、ウォーキングをはじめて得したことの一つに加えてもいい。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 00:02:41 ID:hwLV3eA+

感動した

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 00:28:13 ID:UY+L3ARy

>>565
関節に悪いか・・・。
足首にウエイトつけてるけど、
やっぱ、負担かかってるんだ。

俺の中では、筋トレってほどではないけど、
筋肉も減りにくくなるかなと。

重さに慣れたら、少し重たくして、
また慣れたら少し重たくしていったら、
すごいことにならないかなぁと、期待してたんだけど。

現在、片足１ｋｇで時速６ｋｍで一万歩歩いてるけど、
そろそろ重たくしてもいい時期なんだけどね。（慣れた。）
このまま行くかな。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 01:56:38 ID:ib2dJoMG

でも竹原式？だかなんだかの
効果が倍になる靴あるよね？
ガチンコとかに出てたボクシングのひとの名前だったと思うけど、
友達が通販で買ってすごい良いっていってたから
欲しいなぁと思ってたのにダメなんだー

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 02:48:39 ID:HP9M/B5h

友達が良いといえば欲しくなり、
たった一つの見知らぬ人の本当かどうかも
さだかではない書き込みで駄目だと思い…
忙しいですねw

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 03:10:53 ID:eu6Vi28A

上半身やせたい

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 03:52:29 ID:TqruiJhu

ダブルアミノバリューをｵﾇﾇﾒしてたひと!
私飲んでみたらすごい疲れとれたよーありがとう!
昨日はママンとウォーキングしてきた。
話してるといっぱい歩けます

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 04:11:22 ID:oU+MOKK9

>>573
でも2,3万くらいするらしいので、
どっちにしろ買えないから、妄想するだけだから忙しくないよ。えへへ

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 04:57:57 ID:a9GIo5hP

マッスルトレーナーか。
俺も靴に何万も出せん。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 06:24:13 ID:EzvxobnI

なんか、俺のウォーキングの感覚ってみんなと違うなあ・・・。
足にウエイトつけたりしたらとても歩けないし、上着で体温上げても無理だな。

今の気候、普通の靴とシャツだけでウォーキングしてれば、１～２kmあたりから、
なんかこう・・・みぞおちの腹の部分あたりから熱くなってきて、
体温を上げて汗をかくというよりは、内側から燃えてくる感じ・・・。
３～４kmも歩くと肩には汗の水滴がポツポツ流れ出して来て、いつしか背中も汗まみれ。

シャツを変えて水分補給の休憩入れたり、多少気温が下がっても汗の出方は変わらずペースに乗っていける。
そんな感じで毎日「数キロX数セット」やってるけど、ジョギングのセットも入れたりするよ。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 06:32:10 ID:XhROpGPV

>>551
同じくシェイプウォーカー履いてる。
５度傾斜とかいうやつ。
でも全く疲れないというか・・本当に効いてるのかどうかよく分からない。
犬の散歩で履いてるから大した運動じゃないかもしれないけど、万歩計付けて
１万歩は歩くようにしている。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 06:53:04 ID:AmINKXtr

ようやく体脂肪率が１９％台まで戻ってきた。
1ヶ月、毎日歩いた。
これからもよろしく！

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 08:23:56 ID:bvJQDJsz

>>576
かわいいな

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 08:58:06 ID:oiqYbgIf

呑み助な私が来たで。
ウォーキングを始めて2週間。やーっと500g減りました。
ダイエット開始から4ヶ月。しばらく体重がうんともすんとも言わなかったから嬉しい…。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 10:18:11 ID:zvtK96Wy

誤差の範囲だろ？

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 10:23:37 ID:TI0lifLw

>>571
>現在、片足１ｋｇで時速６ｋｍで一万歩歩いてるけど、
足の長さにもよるけど６，５～７，０くらいまで頑張れるならウエイト無しの方がいいと思う。
もしそこまで行ったならジョギングに移行出来るとさらに良し。
でも歩くと走るは似て非なるものだからそこは慎重に。
ちなみにウエイト付けても筋トレの代わりにはならんと思うよ。

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 10:25:16 ID:oiqYbgIf

>>583
朝晩と毎日計ってるんで。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 10:36:47 ID:VU5LYD9p

>>584
時速6キロをこえたらジョギングよりウォーキングのほうが
消費カロリーも脂肪燃焼量も多いとされてるけど
なぜジョギングにしたほうがいいの？

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 10:42:49 ID:FsIEKxUS

>>586
584じゃないけど、実質時間が短縮できるからでは？
運動する時間ってばかにならないし。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 11:00:59 ID:TI0lifLw

>>586
確か歩行と走行のエネルギーの効率が逆転するのが時速7.5-8.0くらいじゃなかったっけ？
少なくとも6,0程度はまだ効率がいい（ダイエット的には不利な）速度だったと思う。
もし時速8,0で歩こうとするならそれは相当にきつい運動で、たとえ関節等への負担の問題を
考慮しても走っちゃった方が楽。
しかも時速10km程度までなら慣れればそんなに無理せず出せるはずだし。
まさか時速10kmじゃ歩けないでしょ？w

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 11:02:11 ID:l2pTBuUl

ウエイト有とウエイト無の時の運動強度がまったく同じなら
ウエイト有＞ウエイト無でしょ？

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 11:03:40 ID:VU5LYD9p

でもジョグは空中にいる時間が長いから筋肉をしっかりつかうのはウォーキングだよね？

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 11:08:41 ID:TI0lifLw

>>589
>ウエイト有＞ウエイト無でしょ？
何を尺度にして？
>>590
速度によるから何とも言えないけど普通は走る方がジャンプする分だけ筋肉にも関節にも
負担が掛かっちゃいますね。
時速４ｋｍ前後で歩くのが一番効率的（ダイエットには不向き）

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 11:13:05 ID:jpwJBYaO

運動で脂肪燃焼？馬鹿ですか？
30分のウォ－キングでの消費カロリーは100kcal
しかし、最初は糖をエネルギーとするから脂肪燃焼分は30～40kcal
1ｇの脂肪を燃焼するには7.2kcalだから。約5ｇしか脂肪は燃焼しない。
1ヶ月やっても150ｇしか減少しない計算になる。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 11:15:08 ID:FsIEKxUS

>>592
基礎代謝の事は考えないの？

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 11:17:19 ID:jpwJBYaO

>>593
摂取カロリーの事は考えないの？

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 11:17:23 ID:l2pTBuUl

>>591
単純に消費カロリーの話
ウエイト無の時と同じ運動強度にウエイトプラスした場合ね
あなたがウエイト無のままで運動強度を上げた方が良いって言いたいのは理解してる

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 11:50:22 ID:zijAEqXs

>>592
減ることには間違いないんだからそれでいいでしょ。
元々ウォーキングは短期間に一気に落とすのではなく
比較的低負荷の運動を長期間継続することによって少しずつ減らすという方向だし。

それに貴方は一回30分としているがそれは最低レベルの話で
実際には一回のお出かけでもっと長時間歩く人も多いし。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 11:50:34 ID:feY6VjO8

何だかんだ言って、ウォーキングで1日1000kcal以上は消費している・・・
万歩計の計測が正しければの話だが。

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 12:13:47 ID:FsIEKxUS

>>597
一体何km歩いてるんですか？？

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 12:18:42 ID:3Qd78VJy

>>584
571だけど、

７.０ｋｍ/時までは可能です。
でも、ジョグの方がよっぽど楽です。

意味無いんなら、ウエイト外すかな。
結構、尻とか太ももに負荷がかかってた気がしたんで、
そのおかげで締まってきたのかなと思ってたけど。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 12:20:59 ID:feY6VjO8

昨日は23km歩いてた。
一つの駅についてしまうともう一つくらい行けるかなぁ、と
欲張ってしまう。ここ1週間では1日平均で18km歩いてたな。
もちろん2回ほどに分けてね。初めは40分歩いてバテバテだった。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 12:27:05 ID:FsIEKxUS

23kmはすごいな。分けて歩いたとしても
かなりの時間かかりそう。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 12:33:56 ID:s1zcBIV1

時速6㎞で3～4時間かかるね。まさに歩くために生きている感じだ。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 12:35:32 ID:ZbTIpk5u

すげえな・・・4時間以上かかるよね
そんだけ長距離歩くと足の裏が痛くなりませんか？

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 12:41:09 ID:feY6VjO8

暇だったからなぁ。
何ていうかストレス感じたら歩いて解消みたいな感じになっちゃってねえ・・・
ヘトヘトに疲れはするが寝つきが良くなって嬉しいよ。
今まで酒の力借りて寝てたから、余計に疲れるまで歩いちゃうのかもしれない。

先日は足の裏にできた水ぶくれが破れて痛くて途中で止めちゃったが
翌日になったら痛みも治まって凄い楽になった。

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 14:16:06 ID:dRZkCP2X

戦前、日本人は1日3万歩は歩いていたそうですよ。

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 14:19:42 ID:5eF3DXAO

>>605
西暦何年頃の話だよ。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 14:37:44 ID:TuwW2Kmo

だから戦前だろ？

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 14:37:54 ID:bVboE3wT

>>599
>でも、ジョグの方がよっぽど楽です。
だよねえ。
走れるのなら走っちゃった方がいい気がする

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 14:38:30 ID:2IFwB3cm

東京の人は今日は真夏の装備で出かけるべし。
すごい日差しだ…

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 14:58:30 ID:5eF3DXAO

>>戦前、日本人は1日3万歩は歩いていたそうですよ。

腹減って歩けないよ。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 15:10:19 ID:wyUfEP3S

夕方までは家でショコしてたほうがよさそうな暑さですね。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 15:28:25 ID:oiqYbgIf

こちら兵庫は雨

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 15:43:38 ID:iB1zUDml

昨日は旧道歩きをしました
40キロを8時間くらいでしたよ。
5万歩くらいだったので、いつもの長距離ウォークよりは短かったですね。
（通常は6万歩くらい）

途中、コンビニも何にもなくて困りましたが
道の駅の案内板を見てほっとしましたｗ

マメも出来ずに、風情もあってよかったんですが
とにかく暑かったです
今日よりは良かったけどｗ

今日は完全OFFです

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 16:05:52 ID:2IFwB3cm

>>611
出かけてみたらすごい暑さだったので、
途中で500円のキャップ買って被ったら大丈夫だった。
河川敷をずっと歩いてて、今は橋の下の日陰で休憩中。
草のいい香りと川のせせらぎと涼風と
遠くから聞こえる少年野球の歓声、ﾃﾗ和む。
日頃の嫌なことも忘れちゃう。
つうわけで装備に気をつければ出かけるのもいいかも。
それにしても、短パン一丁のｵｻｰﾝども、気持ち良さそうでﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ。
じゃ、そろそろまた行ってくるﾉｼ

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 16:35:43 ID:fX5k+td7

大阪はもう雨終わりかなぁ。

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 16:53:37 ID:UiAZvXpe

ＪＲ川崎駅からＪＲ横浜駅までを踏破した。
いや～、暑かったよ。距離にすると約１０ｋｍ。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 17:53:05 ID:f7MsFhId

雨だしダルいなぁ…。続けてたら、歩かないと気分悪いけど、２日休んだら今度はサボり癖が。
お犬様がいるから強制的に、散歩には行かないと、機嫌損なうからな。明日はちゃんと４時には起きるぞ。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 18:25:38 ID:oiqYbgIf

おっと雨雲が消えつつあるー。よしっ、20時になったら歩くべか。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 19:50:45 ID:eoTRPVVc

雨模様の晴れ間に歩いてきたよ。
涼しくて気持ち良かったけれど、雨上がりの田舎道は、かえるさん、こおろぎさん、蛾さまのオンパレード…。
踏んじゃったらかわいそうだからひょこひょこ避けて歩いてたけど、端から見たら怪しかっただろうなぁ。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 20:12:28 ID:FsIEKxUS

大雨の翌日にアスファルトを歩くとミミズがいっぱいのたくってたりする

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 21:25:14 ID:RLFTRAPM

歩道橋の影で野グソしてるおっさんがいた

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 21:30:01 ID:hWz8khoF

これから夜歩くの（子供が小さいため寝た後しかできない）
寒くなるし（去年もこれで断念）本当に意志の強い人だけしか生き残れませんよね。。
これで乗り切れるというコツを是非教えてください。

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 21:32:50 ID:FsIEKxUS

>>622
あまり無理するのもなんだから、
自室でステッパー踏むという手段もあります。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 21:37:33 ID:iNatekc/

夏より冬の方がきついの？とりあえず今日はかなり涼しくて歩きやすかった。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 22:28:37 ID:la31yVTq

>>622
そうそう、ステッパーとかそれこそ踏み台昇降とか
代用品で体動かすのも悪くないよ。
暗くなるのが早くなると女性の一人歩きは危ないし
代用品で体動かすのをやめなければ
チャンスがあるとき「お、今日は歩こうかな」って思えるんじゃ？
運動から遠ざかってしまうと腰が重くなるような気ガス

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 22:41:34 ID:9lDO4Xbx

夜中に歩いてて職質受けて以来、夜はエアロバイク漕いでる。
心拍数とかカロリーが表示されるしテレビ見ながらできるのがいい。
でかいのが難点だね。安物のステッパーも使ってたけどすぐ壊れたな。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 23:15:26 ID:I0U53gdS

>>626
すぐあきるさ。

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 23:26:40 ID:Tn6nTkG1

ウォーキングってダイエット効果あるの？
で、どれくらい皆さん痩せたんですか？

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 23:26:45 ID:9lDO4Xbx

>>627
2年続いてるぞ。体重も標準くらいで維持できてるし。
歩き6、バイク4くらいの比率。

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 00:20:21 ID:P4ZT3XDo

６２２です。
11時から１ｈ歩いて帰ってきたところです。
　今夜は出だしは風がとても冷たく強くなっていて（田舎なので田んぼからすごい
突風が）Ｔシャツで出てきたのをちょっと後悔しましたが
　途中はちょうどいいというか気持ちよくなりました。
最初なんですよね、始めると冬でもいいんですが（耳がちぎれる位寒いときはﾌﾞﾙー）
　

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 00:24:40 ID:P4ZT3XDo

あ、あと40分→６０分に頑張って延ばそうと今日からしだしたのですが
ちょっとですが効果はそれなりに違いますよね・・・
　モチが下がり気味だからあえて頑張ってみようかと。
上がるようなそんなｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらえたらこれ幸いなのですが。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 00:25:02 ID:xSBeER7r

だしぶズボンがゆるくなってきた（･∀･)

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 00:35:28 ID:XUKRuZqE

毎日1～2時間歩いたり走ったりしてますが、自分の場合ダイエット効果はわずかですね。
3月から初めて、160cm62kgから3.5ｋｇしか減ってません。
ダイエットはあきらめて、人間ドックの数値の改善だけは期待しているのですが、
どうなることやら。

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 01:22:32 ID:NJvszjWQ

食事療法とウォーキング一日二時間で一週間で2.5kg減ったよ

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 01:27:10 ID:MIARNIud

ステッパーって音がうるさいし、使用時間が６０分ポッキリだったりするよね。
雨の日なんかの代用品として考えたけど、いいのないかな。ジムは他人に会うからダメで。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 02:49:25 ID:B48lSmhG

今は168cm50.5kgだけど食事制限と有酸素運動(毎日2k～3ｋ歩く)を1年頑張った。
結果13kg痩せたんだが筋肉がないせいか基礎代謝が物凄く低い。
小走りだと筋肉はつくでしょうか？

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 03:26:57 ID:PreshiV9

ダイエット目的なのですが、2.5キロを30分を毎日って効果があるでしょうか？
こちらでは５キロ10キロが当たり前のようで、こんなでは効果が望めないかな？と思ったのです。

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 04:52:33 ID:tshJ2wX2

>>635
古雑誌を重ねて作った踏み台で踏み台昇降運動するのじゃダメなのかな？

景色が全く変わらないので速攻飽きた自分が言っても全く説得力ありませんが・・・

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 05:59:01 ID:vAojixSf

>>637ｻﾝ。私もそれくらいです！大体毎日…二日に一回は必ず、走ったり歩いたりしてます。でも距離短すぎるのかなぁと少し不安です！

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 06:45:43 ID:SF7WtRcC

10km歩けるようになるには、しばらく時間がかかる。
焦らず少しずつ距離を延ばせばいい。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 07:30:16 ID:hVz2o+U6

ウォーキングってやっぱり歩きやすい靴と動きやすい服装でやらなくちゃ効果でない（或いはどこか痛める？）んですかね。
仕事が繁忙期に突入して今まで歩いてた時間が使えなくなったんだけど、
夜、仕事帰り降りる駅を変えて、スーツとヒールで1時間歩くより、歩きやすい格好で30分歩いた方が効果があるのでしょうか？

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 07:32:45 ID:S4Plwjdp

15～20分後から脂肪燃焼が始まりますので短い時間では効果は少ない。最低１日１時間を目安に。
脂肪燃焼を計算すれば確かに少ないが身体が絞まるしダイエット効果あり
個人的には水中ウォーキングより効果は大でした
有酸素運動は内蔵脂肪、筋トレは皮下脂肪です。お間違えなく。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 08:07:51 ID:FX4rrFUs

642情報古い

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 09:59:48 ID:veL+xwUD

筋トレは皮下脂肪なんて説はじめて聞いた

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:05:12 ID:S4Plwjdp

↑↑皮下脂肪落としたいなら筋トレですよ！当たり前ですが何か？(笑)
ちなみに私はジムのトレーナーしています

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:06:38 ID:xznxzdwv

>>645
>15～20分後から脂肪燃焼
ここら辺詳しく!
トレーナーさんｗ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:06:52 ID:feROCFfJ

筋トレは無酸素運動　脂肪は減らない

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:08:45 ID:feROCFfJ

運動して20分は糖が燃焼する
そして、糖がなくなれば、筋肉を分解してエネルギーに
最後に脂肪が燃焼する

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:09:42 ID:veL+xwUD

20分脂肪燃焼説は海外の文献の誤訳から出たﾏﾁｶﾞｲ情報で、
それが常識になったのは一昔前の日本だけだったはず。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:13:48 ID:feROCFfJ

正確に20分とでも思っているのか？
割合の問題だろ。　運動の最初に糖が消費されるのは常識
>>649
どこがマチガイなのか？具体的に指摘してみろ
できないなら、おまえの頭がマチガイ

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:15:59 ID:+5APXfyI

有酸素運動は、60分1セットと、10分6セットでは、有意の差は出ない、
というのが最近発表されたんじゃないかな？　結構話題になったよね？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:17:54 ID:kx3eKPSo

>>649
俺が聞いたのと違うな

実験の際に鍛えたアスリートを選んでしまい、脂肪燃焼まで20分かかるってデータが出たが
一般の人を対象に実験したら3分くらいから脂肪燃焼した。

って聞いた。

鍛えると筋肉中に蓄えられるグリコーゲンの量が増えるから、だって。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:18:07 ID:feROCFfJ

20分以降に脂肪が本格的に燃焼するのは事実
しかし、それをテレビでやったことろ視聴者から、不満爆発
「長時間運動すればやせるのは当然、わざわざテレビでやるな」と
でテレビ局も「20分以内でもある程度は効果あります」といい訳
で、視聴率回復

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:21:05 ID:feROCFfJ

体内のグリコーゲンは6時間程度分はある
それが3分でなくなるとは信じられない

グリコーゲンが3分でなくなるなら、1時間で脳死だよ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:22:18 ID:xznxzdwv

>>653
妄想？
20分のウォーキングでも成果あるんだよ。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:25:43 ID:feROCFfJ

>>655
なんの効果だよ。具体的に説明できますか？
「効果ない」とは言っていない。脂肪は20分以降に本格的に燃焼する
と言っているだけだろ。馬鹿ですか？
糖をエネルギーとして運動したことが効果なのか？
知識があまりにもなさ過ぎだな。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:26:55 ID:xznxzdwv

>>656
日本語読めないの？
成果だよ。
誰が効果っていってんだよ。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:27:47 ID:kx3eKPSo

>>654
だから体内じゃなくて筋肉
ほとんどは肝臓にあるんだっけ？

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:27:57 ID:xznxzdwv

>>656
てかお前、王道スレでメンヘル認定されてんじゃねーか！！
おいら一抜けたｗ

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:29:02 ID:eLZqLjJN

うるせーおまえら黙ってすたこら歩けよ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:29:56 ID:feROCFfJ

>>657
じゃ、成果を説明してみろよ
ダコ

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:32:15 ID:feROCFfJ

>>659
理論的に反論できなければ逃げですか？
だったら批判に耐えないレスなんてはじめから書くな

チラシの裏職人

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:35:32 ID:vL/oa4wv

自分の書いたことが理論的だと思えるID:feROCFfJの
低脳ぶりにワロス、炭水化物が足りないとこうなるのかな？

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:38:07 ID:feROCFfJ

>>663
脳のエネルギーが炭水化物からだけだと思っているのが馬鹿だな
で、理論的に反論できなければ、下品なレスですか？

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:40:13 ID:feROCFfJ

おめーら馬鹿は情報を鵜呑みにしすぎだな
自分でロジックを組み立てて理解することができてない
だから、新しい情報にすぐ飛びつく
馬鹿の典型だな
これじゃ、デブ＝馬鹿って説も納得

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:41:37 ID:Z/ArND6W

>>665
はいはい。納得したなら帰ってね。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:44:58 ID:xznxzdwv

>>666
専ブラなら、NGIDに追加したらいいよ。
↓みたいになるから。

662 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん

663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/09/11(月) 10:35:32 ID:vL/oa4wv
自分の書いたことが理論的だと思えるID:feROCFfJの
低脳ぶりにワロス、炭水化物が足りないとこうなるのかな？

664 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん

665 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:45:03 ID:feROCFfJ

脳は体重の2％しかないが、体全体のエネルギーの20％を消費する。
馬鹿＝デブにも理論的根拠があるんだよ。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:47:00 ID:Z/ArND6W

>>667
専ブラつかってるけど別にあぼーんとかはどうでもいい。
ID:xznxzdwvはあぼーんの羅列が楽しいんだね。

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:48:47 ID:xznxzdwv

>>669
あっそ！

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:49:25 ID:6ATWpm8X

みなさんとってもお詳しいですがｷﾁｶﾞｲですね＾＾

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 10:49:49 ID:feROCFfJ

はいはい、自分と違う意見は見るのも嫌なんだろうな。
そうやって、嫌なものから逃げて、結果　引きこもり。

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 11:17:38 ID:ZQb9uXlB

俺、あんまり時間が無い生活してるんで、
時間ができればＳＡＮのＴ３飲んで歩いてる。
2ヶ月で体脂肪が、２１から１６へ落ちた。
筋トレもやってるんで体重変化なし。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 12:39:03 ID:/3qtZ2Dm

体重落ちない　９０キロ　朝と昼は焼きそばUFOしかくってないのに
やせない

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 12:56:20 ID:n6AATDqZ

>>674
食事抜いたり偏った物ばかり食べるのも
逆に体が栄養を留めようとしたりしてダイエットにはよくないよ。
バランス良く食べてモリモリ動く。そしてそれを継続する。
遠回しに見えるがこれが一番確実かと。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 13:13:29 ID:JeOHjgED

>>641
負担を減らすとか効率よくやるという点では専用の靴や動きやすい格好の方がいいと思うけど
全ての人がそういうわけでもないし、別にスーツでも問題はないでしょう。

でも、ウォーキングの歩き方からするとヒールで歩くのはやめた方がいいと思う。
（ウォーキングしようと言うぐらいだからそんなに高いヒールではないと思うけど）
仕事に差し支えがないなら、もう少し歩きやすい靴にした方がいいんじゃないかな？

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 14:00:16 ID:Qk/KAHni

>674
カップ焼きそばってカロリー激高だったような・・・・。
何年も食べてないから定かじゃないけど・・・。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 14:32:38 ID:YDvxTKun

日清UFO大盛りで738kcalとあるね。
小一時間ジョギングしたカロリーに匹敵する。
しかもほぼ糖質と脂質のみ。
こんなの一日二食も食ってたら痩せるわけないじゃん。

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 14:40:38 ID:JCSITdE3

ウォーキング始めたら、両足の親指の爪が死んだ　orz
紫になっちゃって恥ずかしい。
キレイに生えかわるまで何ヶ月もかかりそうだよな。
ここまで運動不足だったとは･･。情けなーい。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 14:56:25 ID:9SwFQH9u

>>679
急に長い距離を歩いたからじゃないの？

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 14:59:29 ID:+kbUl9kc

>>622
ってか、寝ている子供を置いて出かける親の心理がわからん。

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 15:11:16 ID:lZh4onnB

ID:feROCFfJはあれだが有酸素運動は20分以上が効率的っていうのは間違いじゃないだろう。
「分割しても脂肪燃焼に差が無い場合がある」ってだけで同程度の効果じゃないと思うぞ。
ただし>>648は明らかに間違いだな。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 15:16:15 ID:J4FQmCJ6

>>679
靴が合ってないんだね。

足先が自由に動くぐらいの空間がある靴を選び
靴紐でフィットさせるのが適正なサイズ。

靴選びをおろそかにして、私も２度ほど中指の爪が
死んだことある。治るまで３ヶ月かかったよ。

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 15:29:32 ID:JCSITdE3

>680
距離は５キロなんだけど、無意識につま先に力入れて歩いてたみたい。
今はもう力を入れないで歩けるようになったけど
つま先で地面をつかむような歩き方をしていた気がする。

>683
確かにあまり余裕のない靴履いてるなぁ。
そういえば前にもレンタルのスキー靴で同じことやったわ。
学習できてない・・・・　orz

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 15:35:10 ID:J4FQmCJ6

>>684
＞つま先で地面をつかむような歩き方をしていた気がする。

体力がついていれば、そう悪い歩き方でもないと思うけど……。

↓ここオススメ
http://www.chemiphar.co.jp/healthcare/life/walk/arukikata2.htm

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 15:36:59 ID:J4FQmCJ6

>>685
追加

↓ここも要チェックだす
http://www.walking-style.com/academy/study/005/ashinohakobi.php

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 15:52:43 ID:FYfcIruA

>>681
>>622じゃないけど、どういう事情か分からんのにそう言いなさんな。
私も子供が寝てから夜ウォーキングしてたよ。
勿論寝てる子1人置いてくわけじゃないよ。
幼い頃だと旦那が帰ってきてても、やっぱり私が出かけようとすると
「ママあああどごいぐのおおおおお」と号泣するから。
旦那も可哀想だし、子供が寝てから「じゃ、行ってくるね」と。

今ではちょっとサボると
「おかーさん最近歩いてないね」と叱咤激励されてますorz

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 16:03:18 ID:9SwFQH9u

>>687
いいママですね。偉いなぁ。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 16:03:46 ID:eLZqLjJN

レディス４でデュークｷﾀｺﾚ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 17:28:59 ID:4qBZZSIS

私は早朝に起きて、子供と旦那が寝ている間に歩く。
戻ってきてすぐ弁当と朝食つくってからシャワー。
シャワーからでると食べ物は全部消えている。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 17:36:18 ID:53wSsXBn

>>690
いい奥さんだなあ・・・

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 18:08:23 ID:4qBZZSIS

運動してすぐシャワーだとせっかくの燃焼が無駄になるでしょ？
食べ物あると食べたくなる。なければ食べない。
お弁当は子供だけなんだけど。
それで送りだしてから仕事して、お迎えしたら食事させて、
旦那の食事の用意して、子供とさっさと9時には寝ちゃう。
するとまた翌日早朝3時半か4時には起きられる。
ただし、片付けは全然していない（汗）

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 18:25:46 ID:To0quQXc

>>692運動後のシャワーが燃焼の無駄ってマジか？

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 18:31:17 ID:+n54xqsP

シャワーはクールダウンしてから。それか温めで浴びる。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 18:39:40 ID:To0quQXc

>>694ありがとうございます。夏場はウォーキング後即冷たいシャワー浴びてたわ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 18:43:10 ID:++UfHZxS

3ヶ月も続いて筋肉痛も関節痛もなくなってきたのに
足裏に10円玉大の血豆ができやがった
原因はいつもと違う靴下か？
俺弱ぇｗｗｗ

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 18:43:32 ID:g9HEtJqs

>>693
湯船に浸かっちゃうとリパーゼの働きが弱くなって脂肪燃焼に支障が出るけど
シャワーぐらいなら問題ないってのが定説じゃねーの？

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 19:10:00 ID:wblyxfXB

シャワーのタイミング気にするならもう５分長く歩いた方がいいよw

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 19:13:49 ID:iXrK2Crs

このスレを見てやるぞ！と思い立って2時間歩いたらマメできた･･･。
俺の人生こんなんばっかだ。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 19:20:34 ID:kx3eKPSo

このスレ見てテンション上がった人
そのテンションは長い距離を歩く事ではなく

長い期間続ける事に使え。

　　　　　　　　　　／￣￣￣＼
　　　　　　　　　　/ 　⌒　　⌒ ヽ　　　　,,,
　　　　　　　　　/　　（ ●）（●） |　 /⌒_）
　　　　　　　　 |　　　　（__人__） }　ノ　ﾉ　最初から無理しちゃ駄目だお♪
　　　　　_＿.　}､.　　　　｀ ⌒´　､｀　 / 　　
　　　（⌒　　　　　　　　　　　 |_,,,ノ　　
　　　　""''''''ヽ_　　　　　　　　　| 　　　　
　　　　　　　　|　　　　　　　 | 　　　　
　　　　　　　　 |　　　　　　　　　| 　　　　　
　　　　　　　　 i　　　　　￣＼ ./ 　　　
　　　　　　　　　＼＿　　　　|/
　　　　　　　　　 _ノ　＼＿＿_）
　　　　　　　　　（　　　 _／
　　　　　　　　　 |＿ノ''

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 19:34:34 ID:tshJ2wX2

歩き始めてしばらくすると、頭がボーッとしてきて気持ちいい。
そこで目を閉じて歩くのが最高なんだけど、迷惑危険極まりないからなかなかできない・・・
それでも周りに自分しかいないときに数秒間だけ閉じてしまう。

ルームランナー欲しいけど、アレ慣性の法則で効率悪いらしいんだよなあ。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 20:26:35 ID:1WXuWUzf

>>701
それ、低血糖じゃないの？

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 20:29:20 ID:c5If1qYt

>>701
ジムでトレッドミルやるといいよ。
両手で握るとこもあるから安全。心拍計付だし。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 20:32:36 ID:hJVRy8a+

>697
運動直後のシャワーは心臓に負担がかかるっていう理由もあった希ガス

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 20:42:43 ID:/3qtZ2Dm

酒は日本酒よりも焼酎がいいのけ?

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 20:58:02 ID:c5If1qYt

>>705
酒板で聞いてくれば？

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 20:58:54 ID:e895Qklu

>>705
なんでもアルコールの分子が焼酎は１種類で
日本酒は数種類あるから、肝臓の負担が違う
らしいよ。焼酎の方が肝臓で分解するのが
楽で太りにくいとTVで見たよ。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:09:22 ID:76KFGhLm

雨降りませんように

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:09:40 ID:zLHSCiQZ

こんな所で言うのもなんだけど、酒は止めた方がいい。
ストレスを解消してくれるのはいいがその代償が大きすぎる。
酒飲んだあとは大量に食いたくなるし、腹の調子もおかしくなる。
次の日には倦怠感があふれまくりウォーキングもしたくなくなる。
酔いつぶれたりなんかしたら本来この時にやりたかったことも数時間無駄にする。
そしてその常習性は甘いものを凌駕する。

個人的な感想だがな。酒は控えるに越したことはない。俺もそうだ。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:12:16 ID:c5If1qYt

>>709
酒におぼれるタイプなんですね。
そういう人は飲まない方がいいでしょうね。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:17:02 ID:RNOe9ou8

酒嫌い。焼き鳥には白飯じゃ

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:20:00 ID:0cJC+6oZ

芋焼酎は血糖値を上げない。むしろ下げる。しかもミネラル、ビタミンもある。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:21:30 ID:mSVPnvNG

ダイエット目的でウォーキングしているなら酒はやめた方がいいんじゃない？
アルコールがダイエットにイイ理由は全くないわけだしさ、せめて目標体重に達するまではやめるべき。

アル中でもなけりゃ食いたいもの我慢するより簡単だしさ

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:23:25 ID:mSVPnvNG

>>712 キミの行く場所はココ↓

【血糖値】低ｲﾝｽﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄ専用ｽﾚ【ｺﾝﾄﾛｰﾙ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157889666/

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:24:27 ID:w5uuei1D

ダイエットは一生続く、それを一時的と思っているのなら
リバウンド100％確実

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:26:54 ID:xznxzdwv

>>698
ハゲ同。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:30:28 ID:Cwx7v3lE

毎日腹筋中心の筋トレ１５分、ウォーキング平均１時間３０分、２５日目。
体重２キロ減。ウエストが細くなるのは良いけど、足の筋肉が明らかに細くなった。
足の筋肉を戻すには何が効果的かな？

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:33:38 ID:DbhnNXCa

>>717
筋肉が細くなったのですかー。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:35:21 ID:c5If1qYt

>>717
筋肉を元に戻したいなら
無酸素運動、筋トレが一番。

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:36:33 ID:mSVPnvNG

>>717
足の無酸素運動（筋トレ）の王様スクワットだろううね

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:37:40 ID:EwX21gX6

遅筋が増えて、速筋が減ったからだろう。
足に筋肉をつけるなら速筋をつければいい。
無酸素運動、筋トレ、100ｍダッシュなどで

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:49:16 ID:Cwx7v3lE

スクワットも併用してやってみます。ありがとう！

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 21:50:28 ID:tshJ2wX2

>>702-703
まじすか、ありがとうございます！なんとなくスポーツジムは恥ずかしくて・・・でも気持ちよさそう
低血糖にならないようにしっかり食事してトレッドミルの置いてあるジム探してみます！

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 22:12:44 ID:PreshiV9

遅スレだけど夜ウォーキングするようになってから酒量がかなり減りました。
前は週３くらいだったのが、週末に１回。それも以前の半分くらいに。
歩くことを考えると食事の量も自然に減った。
夜の食事や酒が気になる人は夜歩くといいよ。
30分くらいでも食べ過ぎ飲み過ぎするよりいい。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 22:21:46 ID:JCSITdE3

>>685
ありがとです。
ちょっと意識して歩いてみます。

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 22:26:21 ID:scJ7rDl9

太ってる人が始める場合、シューズが大きなポイントになります。
体重があるし、足の裏が鈍っているので、合わない靴はすぐに痛くなります。
自分にあった靴に出会えるまで、何度か投資する必要があります。
靴がフィットすると、本当に羽が生えたように歩くことができます。

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 22:46:27 ID:5N8D7Rg6

終わり～本日の歩行距離4km。

やっぱ風が涼しくて気持ちいいですねー。
夏に比べると確実に歩きやすくなったと思いました。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 23:10:40 ID:pzUYvAqi

>>727
もう少し距離伸ばした方がいいんじゃ？

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 23:16:12 ID:76KFGhLm

２時間歩いた。雨降らなかった。うれしかった。

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 23:37:12 ID:tDIPn1aa

>>727優雅ですね～

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 23:38:35 ID:ZjpDG5km

ウォーキング４日目。間接、おしりのあたり、あと
肩が肩こり？のようになって痛い(つд∩)
みんな最初はこんな感じなんでしょうか？
後少し息が上がるくらいで歩いてるですけど脇腹が痛くなるくらいだと
ペースあげすぎでしょうか？

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 23:45:37 ID:gl5TGEJM

ウォーキング後ゆっくり歩きクールダウンしてストレッチしてからシャワー浴びて長時間湯舟に浸かるのはまずいかな？

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 23:53:16 ID:JeOHjgED

それだけゆっくりクールダウンさせているなら別に問題ないかと

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 23:54:50 ID:ZQC62j+w

>>690一緒ですね、結局この時間配分が最強。
私も４時半から５キロ歩いて、６時頃帰宅、朝食準備、家事。
で、夕方はご飯してから５キロ、丁度帰宅は主人と同じくらい。２２時過ぎに二人で行くこともあり。
ただ、たまに（頻繁に？）天気が良いと昼間ついつい気持ちよくて二時間位寝てしまう。脂肪ガンガンついてそう、パートでもして気合い入れようかな。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 00:30:40 ID:oJBxufXJ

687さん、フォローありがとうございます、６２２です。
　ﾀﾞﾝﾅでは寝かせつけれないので寝かせつけてから歩きに行っています。
一旦寝たら起きないしﾀﾞﾝﾅもいるので歩きに行かせてもらっています。
　元の体重に戻そう頑張っている私を理解してくれているﾀﾞﾝﾅにも感謝です。
だから途中で止めれないというプレッシャーもあり。

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 00:38:25 ID:UTgcP5Ab

スタイルに自信ある人歓迎、数百円下着で数万稼げるよ。
▼▼▼使用済み下着▼▼▼34枚目
http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1156323260/

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 01:01:53 ID:VsoOSxoL

＝基本質問＝

1・　毎日、ウォーキング1時間を行うとします。

脂肪（燃焼＋蓄積しない）に最も効率的な食事のタイミングは？
Ａ／　運動前
Ｂ／　運動中
Ｃ/ 運動後

理論＋実証データがあれば最適ですが、皆さんの結論をお聞かせください。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 01:03:27 ID:qz6R3t2C

>>737
スレ違い。
以下のスレどうぞ。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157889666/

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 01:09:56 ID:VsoOSxoL

>>738
＝基本質問＝

1・　毎日、ウォーキング1時間を行うとします。
2・　ジャガイモ＋たっぷりマヨネを３００食べるとします

脂肪（燃焼＋蓄積しない）に最も効率的な食事のタイミングは？
Ａ／　運動前
Ｂ／　運動中
Ｃ/ 運動後

理論＋実証データがあれば最適ですが、皆さんの結論をお聞かせください。
>>738のようなＧＩ厨は
以下のスレどうぞ。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157889666/

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 01:17:58 ID:zH3e5CvJ

>>739

スレ違い。
以下のスレどうぞ。

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157889666/

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 01:36:04 ID:9boNVYHt

外をウォーキングするのとジムのﾏｼｰﾝを使ってウォーキングするのと何か違いってありますか？
同じ時間歩いたのにﾏｼｰﾝの方が効果が少ないとか、そんなことってありえます？

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 02:04:04 ID:xhZeSZ5M

>>741
外は景色が変わるから歩いてて飽きないと思う

どうでもいいけど履きなれない靴だとすれて足に水ぶくれがちらほらと
履きなれるまでの辛抱だと思うんだけど結構つらい
二時間ウォーキングはやりすぎなのか

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 02:11:31 ID:W2WzayI0

両者の体の動きや体にかかる負荷が全く同じと仮定するならば違いはないだろうけど
実際にはそうでもないから若干の違いはあるでしょう。

機種にもよるだろうけど、マシーンの方が天候に左右されず心拍数や速度を管理しながら効率良く歩けると見ることも出来るし
外を歩くとアップダウンがあって距離以上に消費できるとか
季節の声を肌で感じることでリラックスした気分で歩けるとか、
そういった目に見えない部分では色々あるかも。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 07:02:28 ID:AsrX8beS

外を歩くのはストレス解消になるけど、
雨でやむを得ず部屋でステッパー踏んでると、ストレスたまるな。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 08:32:38 ID:f7HmhJkb

>>731
その辺の判断は自分でするしかないよ。
4日目じゃ体も出来てないだろうし
筋肉痛よりも関節の痛みに注意。

746 ：690=692：2006/09/12(火) 09:24:39 ID:LCLKkLJR

>>742
徐々に時間を長くしていけばいいと思います。
私は、朝5時から7時まで歩いてますが、
水膨れとかないですよ。
あとは靴が自分にあってるか。靴下は薄すぎないかとか。
そのあたり気を付けてみてください。

今日も歩いてきました。
最近家のそばに子猫が。最初2ひきくらいしか居なかったけど、
今朝は7ひきもいた。お母さん猫頑張れ！

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 09:28:31 ID:DzKYOhsM

>>741
極端に言えばマシンは足を前に出すだけだから実際に歩くよりは確実に楽。
よく２％くらいの傾斜をつけると同じような負荷になるって言うけどね。

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 09:31:14 ID:qYdQBF4B

ジムの機械じゃ１時間以上も歩けない。つまらないんで。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 10:31:15 ID:WnhqCqOX

外歩き派だけど、ジムのマシン（トレッドミル）は
アスファルトの上を歩くより、ベルトにクッション性があるぶん
ヒザに優しかったなー。

運動後さわやかなのは圧倒的に外歩きだね。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 11:56:18 ID:60/QebjH

雨の日のウォーキングってどんな服装がいいかな？

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 12:08:42 ID:ber4JSpa

簡単にでいいので教えて下さい。
トレ後に成長ホルモンが分泌されるらしいですが分泌したら何かいいことあるんですか？
それから成長ホルモンの分泌が静まって、それから数時間後にトレすれば再び成長ホルモンは分泌されますか？
筋肉を治すのに休息がいるのは分かりますが成長ホルモンが出たら筋肉が急に治るんですか？
上のほうにありますが１時間でトレを終わって休息して、それから数時間後にトレしてまた１時間で休息をとれば
長時間のトレによる異化はふせげるんじゃないですか？同じ日に2回のトレは禁物ですか？
長文すいませんお願いします。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 12:39:27 ID:pr6D0mgc

>>751
マルチポストすんなよ

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 13:02:10 ID:qYdQBF4B

>>750
ウエットスーツ着て、水中めがね、足ひれ着用。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 13:08:13 ID:f7HmhJkb

>>750
無理しないで休んじゃえ

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 13:35:00 ID:XMsYpp7E

>>750
こちらも今日は雨。
傘＆100均レインコートで頑張ろうとしたけど、出てすぐに戻ってしまった。根性なしだ。
夕方には止むらしいのでそれから行く。

雨の日も頑張ってる人も大勢いるんだろうな。
私も頑張ろう。

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 14:08:21 ID:jQAxrFEi

埼玉も雨だす。。。
踏み台昇降30分ちょっとで飽きたorz
でも、お尻の下と内ももの脂肪鳥には、1時間のウォーキングより
踏み台昇降のほうが効いてる気がする

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 14:41:27 ID:ka/ULXQ5

時速計算したら1.6kmだった。
みんなかなり早足なんですか？

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 14:46:32 ID:3fOJ+chc

自分は時速4ｷﾛくらいで2時間歩いてる…
身長が低くて歩幅自体が小さいこともあるけど、それ抜きでものんびり歩きだな。
汗かくほど必死に早歩きしてるってわけではない。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 14:49:47 ID:68eIHkvQ

>>757
身長50センチくらいの人ｗ

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 15:00:13 ID:2rWrA3mK

>>757
1.6km/h？？
そりゃ計算間違ってるよw
幼稚園児だってもっと早く歩けるぞ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 15:12:28 ID:ka/ULXQ5

1週430ｍ230秒なんですが距離わる時間ですよね？

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 15:13:46 ID:ka/ULXQ5

間違えました270秒でした。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 15:22:09 ID:tmNSMzi7

雨の日は休む。それが俺の信念

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 15:22:15 ID:KV4bMgdU

時速5.7kmくらいだよ
どんな計算してるんだ…

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 15:22:55 ID:UD/h1v4K

=430(m)/270(秒)*60(分速に換算)*60(時速に換算)/1000(kmに換算)
=5.733333333

時速は約5.73ｋｍじゃないの？
だんだん私も混乱してきたｗｗ

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 15:28:35 ID:GLJ110g3

ゆとり教育の成果ってやつ？

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 15:32:01 ID:ka/ULXQ5

ありがとうございました。
しかし私は26歳です。ゆとりありません。

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 15:36:07 ID:2Wph2q1S

↑まさにゆとり教育の弊害

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 15:40:25 ID:ka/ULXQ5

バカですいません。
計算わかりません。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 15:47:38 ID:XZ/mLgeY

そうとう早歩きじゃん5.7km/hなら

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 15:57:43 ID:qYdQBF4B

時速６キロをキープして歩くと結構疲れるよな。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 16:06:42 ID:L8WWmKKc

えっと指が10本だから…あれ？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 16:07:10 ID:XZ/mLgeY

そうとう早歩きじゃん5.7km/hなら

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 16:07:46 ID:XZ/mLgeY

二重カキコすまん

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 16:19:25 ID:VQLXlvsV

心拍計つけて歩いてるけど130以上で維持しようとすると早歩きになるね。
時速5㎞だとちょっと足りない。体力がついたらジョギングにしないといかんのかもな。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 16:55:13 ID:ka/ULXQ5

時速5.7kmのおばかな26歳です。
身長は153なんですが頑張ってます。
っていってもまだウォーキング初めて4日めです。
元々陸上部なんで4.5km位を軽くジョッグでもいいかなと思いましたが急に走るのも体に負担がかかると思いまして歩いてます。
明日も頑張ります。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 17:01:16 ID:STpL6DDP

私も身長153です。がんばりましょう。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 18:09:17 ID:rDqFPJjj

毎朝２時間くらい歩いてます。
最近腰痛がするのですが、歩き方が悪いのですかね？

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 19:46:17 ID:tghCbYbb

ウォーキングはじめて2週間。
毎日1時間6km歩いてますがやっと1㎏痩せました。
会社の制服もゆるくなってきて更にやる気が出た・・・のはいいけど
太もも痛が治らない。筋肉痛みたいなもんだと思うのですが
これって続けていればなくなるものなんでしょうか？
今日、いつもより大股で歩いたら今度はお尻の横が痛くなった・・・
長くウォーキングを続けている方、筋肉痛はありますか？

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 19:55:56 ID:gVO32zJ/

>>779
慣れないうちはそうなる。
そのうち治る。でもストレッチが足りてないんじゃないかな。
できれば前後に柔軟体操した方がいい。

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 20:06:50 ID:tlQzNeKR

今日はスーパー銭湯に行く日だったのでウォーキングやすみ
銭湯は坂をのぼりつづけて30分かかるところあるのでいいですよね。
どうでしょう？

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 20:14:30 ID:gVO32zJ/

風呂に入ると代謝が止まるよ。
まぁダイエット二の次ならいいんじゃない。

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 20:16:58 ID:X8oz/j81

>>698

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 20:25:31 ID:tghCbYbb

>>780
ありがとうございます。
そういえば柔軟体操全くしてませんでした・・・
ちゃんとしなくてはいけませんね。
明日から実行します。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 21:03:43 ID:BzbEIhON

きょうは雨で夜歩き休み
明日一日中も向う一週間も雨マークorz＠練馬

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 21:46:58 ID:KmJQ9VOV

しばらく雨かな？

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 21:49:58 ID:gw+z61rr

毎日、学校の帰りに駅まで40分かけて歩いてたら体が引き締まってきた

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 22:32:37 ID:/x4juWPJ

今日外食でパスタとパフェとお菓子とばくばく食べた。
だから３時間歩いた…足疲れたよ～。もう無理。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 22:44:05 ID:O4PQkDus

デパ地下　飽食ウォーキング法

９月１２日
歩く⇒デパ地下突入⇒たんぱく質補給（鰻蒲焼）⇒
隣町のデパチカ目指してウォーキング⇒たんぱく質補給（とんかつ）
２時間くらい正味８０分くらい歩いた。

毎日バラエティに富んだデパチカメニューだけ食べて、半年で脂肪を１０％落とす予定
一応、邪道アトキンス法を加え、蛋白＋脂肪しか取らない予定。
また、ジムでマシンも行う予定

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 22:56:07 ID:hokqfS0x

飴の日はわざわざ歩いて１時間のツタヤに行ってＣＤ１～２枚だけ借りる。

「御利用は１週間でよろしいですか？」と聞かれたら
「当日返却で」と言って、また夕方１時間歩く。　レンタル料も安くなる。
夕方行くまでにそれをダビングしながら、しばしリラックスする。

ところでツタヤは「当日か１週間」ってなってるけど、
たいていのレンタル屋は二泊三日の選択もできるぞ。

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 22:59:20 ID:O4PQkDus

>>790
あーそれいいかも　

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 23:08:04 ID:u3akE8mc

>789
虫歯になりそう
他の方法にした方がいいような

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 23:13:37 ID:i5X32qq0

>>790
必ずもう一回行かなきゃいけないというのは良いね。
私はわざと道を一直線に歩き続けて、どうしても引き返さなきゃいけなくして
往復をしている。必ず行った距離と同じだけ歩くことになるから。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 23:36:02 ID:9jNS/FLW

調子の悪い自動巻きの腕時計があるんだけど、２時間以上歩いて振らないと止まってしまう。
だから、止まらないように一生懸命歩いている。
こういうのを商品化できないかな～と、ちょっと思った。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 00:02:01 ID:+fnZsmvL

もう２ヶ月くらいやっているんだけど、肩こる。酷くはないんだけど、やるとこる。
前後にストレッチもやっているのになぜだろう？足りない？
腕はくの字にまげてリズミカルに振っているんだけどなぁ。。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 00:07:28 ID:w7e6k0E7

遠くのスーパーやコンビニに出かけて、
美味そうなお菓子とかを眺めてから味を想像しながら帰るってのが
最近のマイブーム
勿論財布は持ってかないｗ

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 00:13:29 ID:UQhMUfEP

>>793
私も川沿い一直線作戦で強制的に距離稼いでるｗ
今日は15k歩いて県越えした。疲れた・・・
今月からウォーキング始めて、この作戦で毎日10kは歩くようにしてる。

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 01:40:49 ID:oEv5FO7l

雨の中、１００均カッパ着てタオル首に巻いて歩いてきた。
　雨の中頑張っている自分が好きだ←自分に酔ってる

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 01:46:27 ID:5Fdh6Z2u

おーい！みんなさん、心拍計とか使ってます？
ポラールのＷＭ２２かＷＭ４２を検討しているんだけど、どうですか？
サイクリングにも使いたいんだけど、安い心拍数だけとれるものを
買ったほうがいいのかな？
教えて下さいませんか？

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 02:02:20 ID:H3iQhe9D

ポラールは今中が絡んでる詐欺商品だよ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 02:22:33 ID:5Fdh6Z2u

>>800
ん？なにそれ？今中って？
教えてくださる？

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 02:24:24 ID:H1AG7dLM

>800
そうなの？
オレモ買おうとしてた。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 02:54:12 ID:AWxMw4+H

おまいら、マメとか出来ないの？
痛くてなかなか歩きづらい・・・

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 04:48:19 ID:3YueLoOu

今日のウォーキングは寒いなぁ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 04:49:01 ID:fYA+YQW+

こっちは雨です

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 05:02:46 ID:BxXeErRT

セミの声もしなくなったな

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 05:09:10 ID:zy3gqQ9l

今日は健康診断で朝ご飯禁止、しかも雨。
でもこの時間しかウォーキング行けない。行きたい。
朝食抜きで運動するとただでさえ少ない筋肉減っちゃいそうで怖い。

・・・いいやストレス貯まりそうだし行っちゃえ、行ってきます。
チラシの裏に書いとけとか知らんがな

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 06:08:48 ID:x7spnjHM

雨強くなってきた....(´･ω･`)

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 06:46:46 ID:1oXT/uhB

今日、6時からウォーキング行こうと早く起きたのに
雨だった

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 06:49:44 ID:mLO0Bh/7

おいおい、五時半頃、警察に職務質問されそうになったよ！あわててコース変更したぜ！

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 08:39:47 ID:8alV7PLu

冷たい雨が降っていて、ウォーキングに行きたくないんですが、
こういう時のモチベーション維持はどうしてますか？

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 09:04:21 ID:3YueLoOu

雨でもウォーキング好きならいけるよ

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 09:35:13 ID:trXP4dii

反骨精神で行きましょう。
逆に、雨の日ほどモチベーションは上がります。
何糞って、感じで。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 09:37:11 ID:zgByGlBW

今朝は少しだけ降ってたけど普通に歩いた
ちょっとだけならかえって涼しくていい

そろそろ寒くなってきそうだけど

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 09:46:49 ID:sPqsR/Ss

>>810
そんな事したな尚更あやしいだろうに・・・・

雨の日もカッパ着れば平気っちゃ平気なんだが
スニーカーがビショビショになって気持ち悪い・・・

みんな足元はどうしてるの？

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 09:54:05 ID:g3zbVjZL

男は黙って

素足

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 09:56:47 ID:sPqsR/Ss

素足って、間違いなく怪我しまっせw

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 10:13:21 ID:1oXT/uhB

サンダルか雪駄

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 10:56:00 ID:2kcujXIY

やっぱ雨の日は足下がぬれるのが一番のネックなんだよな…
行き帰りの通勤時にウォーキング兼ねてるんだけど、靴下が濡れると一日中不快指数１００％
なんで今日はあきらめて来るまで出勤。家に帰ってからエアロバイクだな今日は。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 10:59:14 ID:2kcujXIY

来るま→車。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 11:22:28 ID:9VhJbcS+

こちらは大阪。
雨あがった。
今のうちに1時間行ってきます。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 12:16:59 ID:zy3gqQ9l

健康診断で体重計ってもらったら-3kgだった。
ウォーキングのせいかは知らないけど、ここ数年止まっていた身長が2cm伸びていた。
このへんは誤差の範囲として、解せないのは低血圧がさらに酷くなっていたこと・・・
低血圧などの体質改善も考えるなら、年単位のスパンで捉えないといけないですかね。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 12:29:07 ID:ZOCQGqgr

来週の水曜日まで雨マークがついてる・・・
今週末の3連休はたっぷりウォーキングしようと思ってるのに

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 12:46:54 ID:NGvEj2tX

9/23発売予定
http://www.sony.jp/CorporateCruise/Press/200608/06-0831/

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 12:49:01 ID:NGvEj2tX

↑
ヨドバシ等で14,800円で予約受付してますた

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 13:11:54 ID:K1Y/Spq8

同じく大阪だけどずっと小雨、傘無しに40分歩いたけど結構濡れた
昨日の5回コールドみたいにたまには良いことも有るけど、基本的には雨は嫌だねえ…

そういや歩く速度とか階段を上ったのか下ったのかとかをちゃんと判別して消費カロリー
出してくれる機械が出るとか以前聞いたんだけど、もう発売されてるのかな?

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 13:19:42 ID:UQhMUfEP

今日スーパーで焼酎の試供品(200ml)を貰って、その試供品のペットボトルが
ヒップフラスコの形で、サイズも丁度良くポケットにジャストフィットで
ウォーキングに持って来いだ！と嬉しくなった。中詰め替えて夜早速使いたい。

筒型のペットボトルだとポケットからハミ出したりゴツゴツしたり
歩きづらいし、かといってウエストポーチとかバック類は持ちたくないし･･･
と、連日歩きながら考えてた。みんなどうしてるんだろうか？

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 13:40:07 ID:uoLnJoEX

受注生産のため、1ヶ月待ちしていたミズノのフリーウォークODスペシャルが届きました。
この1ヶ月で他に2足買いましたが、私の理想にやはり一番近くて良かったです。
厚めで硬い底でクッション性はあまり無い方です。（安定性重視だと思う）
ベロ＆足首周りは1cm以上ある極厚クッションでいい感じです。
これの紐じゃなくて全部ベルクロがあったら最高ですよ＞ミズノさん
今日は雨なので明日の夜あたりにレポします。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 13:45:39 ID:uoLnJoEX

>>827
今は水分取ってないですけど、500mlのペットボトルなら
お尻側のズボンのゴムに挟んでも落ちなかったです。
背中ひんやりって感じです。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 13:48:50 ID:aHsjJP1j

>>828
ローカットとミッドカットのどちらのタイプですか？

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 13:57:03 ID:uoLnJoEX

>>830
ミッドカットです。
両方履いてみて、ミッドの方はくるぶしがロックされるか心配でしたが、
この部分は極厚クッションになっているだけなのでホールドはされません。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 14:36:16 ID:aHsjJP1j

>>831
ミッドカットですか、いいですね。
デザイン的にも自分はミッドカットの方が好きです。
ただ平地歩く時、足の動きを妨げられませんか？
また実際に歩いた時の感想を聞かせてください。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 14:52:02 ID:BxXeErRT

雨で歩けないから代替で掃除することにした
お部屋もスリムにダイエット
いいじゃないいいじゃない

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 14:57:09 ID:8alV7PLu

みんな靴には凝ってますね。
私は普段履きの街歩き用スニーカーで歩いてるし、
夏はサンダルで歩いてましたよ。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 17:20:31 ID:cYEIv/gF

>>828
いままで他にどんな靴買ったのか参考に教えてもらえますか？
私もよく長距離歩くので、足が痛くならない良い靴を探しています。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 17:55:51 ID:uoLnJoEX

>>835
うーん、靴の好みって人それぞれだとは思いますが、
私が持ってる靴で嫌な部分は靴底が柔らかいタイプのようです。
次に欲しいのはReebokのRAINWALKERⅢあたりですね。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 18:26:54 ID:p0jR8p46

>>836
>次に欲しいのはReebokのRAINWALKER?｡あたりですね。
かなり柔らかいと思う。必ず試着を。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 19:33:18 ID:sd6w+pvs

ずっとシェイプウォーカー履いてます。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 19:54:59 ID:ixdHYDiQ

私の靴、外側がスゲー減ってる・・・やばいな・・・

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 20:12:23 ID:1oXT/uhB

>>838
シェイプウォーカーっていい？

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 20:33:42 ID:aCQpNJ15

以前、足先を骨折してテーピングしてた時に普段の靴が入らなくて
マジックテープ着脱の「快歩主義」って靴を買ったけど、
これがふにゃふにゃに柔らかすぎて、気合入れたウォーキングには向いてない。
あくまでも高齢老人用だな。
まぁマジックテープの幅が広くて、その時は助かったけど。

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 20:55:26 ID:CuJ6zQqY

靴にこだわってると、いざというとき困ることになるよ
靴は穴が開いてなければいいくらいでなくっちゃ。昔はわらじだよ、わらじ

まあ、あえていえば、雨も日にすべったりすると怪我するので、滑らないような靴がいいね
そこで、「たび靴」を紹介します。おらは、ずっとたび靴一本で土砂降りのなかでも山道を
歩いたりしてるから、大丈夫だよ！

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 20:59:25 ID:aCQpNJ15

「たび靴」ぐぐってみた。
おい、こりゃプロ用じゃないか！
良い事聞いた。
そうだな、業務用なら安くても良い物はある。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 21:42:25 ID:a6Kj3fqR

底が薄いだろう

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 21:57:48 ID:sd6w+pvs

>>840
効果はどうかわからないけど、2万歩でも楽に歩けるよ。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 00:15:04 ID:VfQB3TQk

高校指定だったグラウンドシューズがすごく良すぎるどんな靴でも靴擦れしてた足なのに３時間早歩きしても問題ない
しかしわたしは今ルームランナー派

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 00:23:45 ID:98OrYa7h

>>846
学校指定靴仲間発見！なんか嬉しい。
ジョギングスレで学校指定靴を買ったと書いた者です。
良いですよね学校指定。
あの手の靴はだいたい誰にでも合うように、どんな運動にも対応するように設計するのですかね？

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 04:53:21 ID:LfyeTu8Y

ウォーキングするようになってから、普段の脈が遅くなったのですがどういうことなんでしょうか？
いいことかな？

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 05:44:21 ID:LtiGUpCG

>>848
いいことです。
心肺機能が向上したと思ってよいでしょう。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 10:23:37 ID:nKsbiMWc

今日は久々の晴天だ！
よしっ、2日振りに歩こうか(^-^)/

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 10:27:47 ID:k4mEuc0P

風雨の中、いつも通り２時間のウォーキングを強行して、
ビショビショになって帰ってきたら日が射し始めた＠東京

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 10:41:05 ID:4MblYd0u

千葉はまだ雨降ってる…
いい加減こう何日も雨だと鬱になるな
早くお天道様の光を浴びながら歩きたいよ

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 11:00:29 ID:8IR6NoBS

もっと朝方はれてくれれば歩けたのに…
青い空なんか大っ嫌いだばっきゃろー

嘘です明日もお願いします

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 11:02:28 ID:ms264GEk

雨の中って・・・がんばるなあ
雨の日くらい休んじゃえって思うけど、さすがに3日続くとは・・・

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 11:13:22 ID:inL676n+

今日はどっちの料理ショー見るからウォーキングは休みー

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 11:15:39 ID:sbGjtuP3

私なんて昨日カッパも着ずに白いＴシャツで雨の中を１時間ウォーキング。

ブラジャー透け透けよ

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 12:16:41 ID:uYxdQLfD

アシックスのハダシウォーカーってどうなん？
誰か履いてたらレポよろ

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 12:59:16 ID:txVqp9iE

朝一時間、昼から二時間、夜一時間歩いたら朝サッパリ起きれた

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 14:01:22 ID:x/CT9XtJ

今日は3.5km歩いた。
明日は4km頑張ります。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 14:03:02 ID:y5wNvusl

カッパって、だいぶ雨しのげるの？！
だいぶぬれそうなイメージだけど。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 14:10:03 ID:inL676n+

ゴアテックスなら快適、ビニールガッパだと水漏れより汗で中がビチョビチョになる予感

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 14:23:37 ID:+CX/GbZx

雨で３日もウォーキングできんかった。

ただ靴を新しくして靴擦れが出来てたから
ちょうどよかった。

当たり前かもしれないけど、ボロボロでも
履きなれた靴は捨てちゃダメだね。

勉強になりました。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 15:36:32 ID:oX3dJ1z/

長距離歩いて片足だけ痛むというのは
歩き方の問題でしょうか？

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 18:34:23 ID:yEl9C4ji

足の甲が痛むなら
疲労骨折の可能性あり

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 18:55:38 ID:HKQEpqbM

4時間で25km歩いてきた。
最近3時間以上歩かないとやったという満足感が得られない。
ウォーキングジャンキーなのかな。
減量目的でやりはじめたのだけど、今では毎日長時間歩かないと落ち着かないデス。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 19:00:49 ID:oPLi42r8

【ダイエットに効果的なウォーキングの正しいフォーム】

「相撲で、高見盛が勝った時に花道を引き上げていく時の歩き方」

　　秋場所中なので確認してみよう！

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 19:42:50 ID:LtiGUpCG

>>865
２５ｋｍを４時間って凄い速いじゃん。
２５ｋｍもブッ続けで歩いて足とか痛くならない？
靴は何履いてるのですか？

868 ：865：2006/09/14(木) 19:59:32 ID:HKQEpqbM

身長186ｃｍの大男なので時速6km以上でも軽く出ます。
3時間越えた当たりから軽い痛みは生じることはありますが、風呂でマッサージすればなおります。
靴はコロンビアのトレッキングシューズです。
普通の靴よりかなり重いんですが、幅広なのと丈夫さで愛用しています。
あと重さがいい負荷になってくれるので・・・。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 20:13:20 ID:LtiGUpCG

自分は２０ｋｍくらいで足が痛くなる。
しかも４時間３０分は掛かる。
その後の２日間くらいは足が痛くて歩けないし、でも長時間距離歩くの好きなんです。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 20:15:27 ID:GOdMcjUq

そんなハイペースでグングン歩けるなら気持ち良いだろうなあ。
体が小さい自分は一生懸命歩いてても、犬の散歩してる人によく抜かされます。

さて、3000円の愛用ボロシューズで行ってくるか・・・

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 20:50:21 ID:Zp/5Zlj4

>>870
3000円でもしっかりと足を守ってくれてるんだろ？
ボロなんて言うなよ。
靴がかわいそうだろ。

高い靴がいい、安い靴は駄目。
そんなことはないんだからさ。

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 20:57:51 ID:KsDWhlnZ

最近は三千円でも軽くて良いシューズあるしね。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 21:09:25 ID:qhTo/+ng

高い靴の方が当然いい。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 21:16:34 ID:wOwa1l8m

>>871
ボロボロになるまで愛用してるからボロシューズなんじゃないの？

そんな突っかかる程のことでもないと思うけど。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 21:38:35 ID:GHis7OKz

さっき歩いてきたけど、すっかり寒いな＠千葉。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 21:39:58 ID:IRb13tsp

1000円でおつりがくるたび靴で歩いてみな
最高だから。雨の日もすべらないし、泥にはまってもあらえるし、最高
歩きやすさも最高、歩いてるうちに、なんとカスタマイズされるから靴擦れとかもないよ
たび靴　おすすめするよｗ　(･∀･)

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 21:44:02 ID:KsDWhlnZ

980円のやつでいいの？
じゃ今度買ってみる。

878 ：名無し会員さん@お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 21:44:41 ID:Qwpy8JVh

パーソナルサイズ・オーダー　メンズビキニ。
ttp://mdp.kir.jp/jf/

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 21:46:42 ID:KsDWhlnZ

…って、たび靴って24以上しかないのかー！
23.5のでないとはけない…
がっかり…

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 21:52:33 ID:LAUQ62gP

>>879
見つけて来ましたよ！
22．5cmからありましたよ＞＜
実は、私も当初履いて走ってました。
今は3000円台のアシックスで、30km位走ってますよ！

http://www.rakuten.co.jp/kutsukoubou/463183/463159/463161/

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 21:56:22 ID:Yt9YdZWV

皆さんようけ歩くなぁ。

明日半年に一回の健診なもんで、今日気合はいりました。
１時間、会社の健保施設のトレッドミルで走りを入れて歩きました。
走ったのは、１０分を２回で、７．５ｋｍ。
あせだくだくのへろへろ、で今、酢を飲みながらちょうどエー気分。酢で酔うか？
（で、ちょっと左ヒザが痛い）

やっぱ３０分を毎日でないと、あかんようだわ。

あしたの健診で、どー言われるやろ
前回のスペック　１７３ｃｍ　７６ｋｇ　２３％

今回のスペックは明日報告。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 22:42:28 ID:x/CT9XtJ

>>881
検診だからって前日に急に体動かしてもあまり意味ないのでは？

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 23:12:57 ID:UnI5Jc66

気休めだろうね

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 23:20:28 ID:xLxWRfCz

時速6キロを超えるくらいで歩かないと、脂肪燃焼効果は薄いのですかね。
ダラダラ歩いていると、精神的にもよくないような。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 23:24:04 ID:UnI5Jc66

じゃあ速く歩けばいいじゃん

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 23:38:12 ID:x0K4vdjd

>>884
心拍数によるでしょうね
同じ時速でも人によって効果は違いますから

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 23:40:55 ID:YtDI+yUj

たび靴って良いの？ウォーキングコースによく行く作業服屋あるから覗いて来よう。
二股に分かれているのと分かれていないのあるけど、どちらがいいの？

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 00:26:37 ID:C1aGPHR8

昨日雨だったんで、歩行できる温泉で１時間歩いたんだけど
（普段は５０分ウォーキング）今日、相当ﾀﾞﾙダルで
しんどい一日でした。水中ウォークって何ｶﾛﾘｰ消費したんだろう？
　くじけそうでしたが、今日もなんとか１時間歩いてきました（道路）

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 00:30:20 ID:N7XfossR

夕食後のウォーキングは効果的ですね
大盛りカレー食ったけど一時間半くらい歩いたらもう腹減った

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 00:48:00 ID:bZ8Fbien

靴の重さとかは特に関係無いのですか？

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 02:14:56 ID:oeVrwnJL

軽いほうがいい

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 03:21:45 ID:rPIPbmhp

早起きしてウォーキングしてる方に質問でーす！

早起きをするのはウォーキングをする為にですか？

それとも元々早起きが習慣化されているから？

あと睡眠時間も教えて下さいまし！

尊敬しますわﾎﾝﾏ…

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 04:40:44 ID:bbjCwXzl

>>892
当方3時半～4時起き
22時～22時半頃に就寝だから、大体6時間寝てる
元々ネットやゲームやって遊ぶ為の時間
主婦だけど、日中は姑いたり子供いたりで遊べないから

今でも1時間ほどPC触ってから出掛けるよ
おかげでストレスはたまらない

でも慢性的な睡眠不足なんだよな…
日中じっとしてると眠くなって困る

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 04:44:54 ID:0T3K9dYG

昨日の夕方に初めて心拍数計を使ってみましたが
脂肪燃焼に最適な心拍数を保つのって難しいですね

自分では適度な強度で運動していたつもりでも
実際に計ってみると全然違っていました

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 05:17:05 ID:8xIAnj+T

歩きいくつもりだったのにゼリーだけのつもりがご飯と味噌汁も食べちゃったorz
30分経ったらいいかなあ(；´Д｀)

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 09:21:17 ID:+ZHj0t5r

>>892
ウォーキングするために、３時間くらい起床時間早めました。
睡眠時間７時間くらい。

ただ、在宅仕事の強みで、３０分くらい昼寝できるので、あまり偉くないです…

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 09:41:59 ID:qYq9iIjf

会社員だけど、昼休みはフロアにダンボールを敷いて寝てます。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 09:55:39 ID:HFCMVK6O

ｳｵｰｷﾝｸﾞ+隔日の筋トレをして5日目。
食事も間食をやめて、大豆中心の少なめな物にシフト

体重　66.7→67.7
体脂肪率　26.6→28.0

ｴｯｰ!

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 09:59:06 ID:qYq9iIjf

大豆は意外に脂質が多いのでご注意

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 10:45:25 ID:186aPr9C

女性の場合は筋トレしたところで筋肉なんてつかないし
生理の周期で体重も上下するから
ダイエットの体重増減は１ヶ月のスパンでみないと意味ない。
男性だったら知らん。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 10:54:36 ID:lpNAcdn+

>>899
mjsk うち豆腐屋だからデフォで多いんですよね。

>>900
男だから放置されつつ1ヶ月くらい様子みてみます

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 10:59:28 ID:/LdCHyCb

いーなー豆腐屋

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 11:09:20 ID:Fl5J9NXf

昨日はバス停の前（20mくらい手前）を通りかかったら、
ちょうどバスが来て停めてしまったｗ
勘違いされるような歩き方だったのだろうか...

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 11:46:25 ID:cubWLZP/

ここで聞くのも恐縮ですが上腕囲３９ｃｍとは如何なものでしょう？
肘を曲げて力瘤を作った状態で計測しました。
このサイズは如何なものでしょうか？

905 ：904：2006/09/15(金) 12:25:09 ID:cubWLZP/

返事を急かすようですが如何で御座いますか？

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 12:26:47 ID:U+78a2y5

>>904
お前のいるべき場所はここじゃない。↓にいけ。

お前らの肉体スペックをひたすら書いていくスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1118413446/

907 ：904：2006/09/15(金) 12:34:33 ID:cubWLZP/

そう仰いますけど恐縮ですがここであなた方に問いかけておる訳ですよ。
恐縮ですが如何なものでしょうか？

908 ：904：2006/09/15(金) 12:43:15 ID:cubWLZP/

恐縮しておろうが！恐縮して問いかけておろうが！
何度問いかけさせるのだ！ここで聞くのも恐縮だが如何で御座いましょうか？

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 12:50:31 ID:TVHHjc42

>>898
体重は水分の影響、体脂肪率は誤差。
>>904
脂肪が少ないのなら太い。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 13:01:56 ID:cubWLZP/

>>909
そうですかお返事有難う御座います。
「ピザ乙！歩けよピザ！」そんな返事を予想してました。
脂肪が少ないなら、太い。なんて気遣いでしょう。
物凄くお褒め頂いて光栄です。
さようなら。ごきげんよう。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 13:03:13 ID:coe+4uFU

>>910

ピザ乙！

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 13:07:11 ID:cubWLZP/

>>911
体脂肪率10.7でした。
ピザというほどピザじゃないだろうｗ
改行して言うほどのことかよｗ

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 13:21:42 ID:IalERe54

>>912
まだいたの？

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 13:28:29 ID:cubWLZP/

>>913
もういないよ。もうどこにもいないよ。

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 14:45:09 ID:195gzo/y

ウォーキングスレに来ても、質問することなくなった。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 14:45:56 ID:195gzo/y

所詮、継続するしかないんだって思うから。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 14:52:48 ID:xXz0SSHm

今日は朝からウォーキングしてきたけどムカツクババアがいた。
気持ち悪い動きをしながら歩いてた。見てるだけでムカツイタ。
なんかフガフガ変な息をしながら腕をアッパーカットみたいにフガン！フガン！
とかいいながら気持ち悪い動きで歩いてた。顔もメッサキモイしめちゃむかつく。
思い出してもぶん殴りたくなるマジで。
どうせもう会うこともないと思ってコーヒーの缶ぶつけて逃げてきたｗ
「うわぁ！」ってババアびっくりしてたｗ見つからない間にそっこう逃げたテラワロスｗ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 15:11:08 ID:oPMDdkE4

↑
オマエ、幼稚園児か？

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 15:12:34 ID:IalERe54

>>917
アホやな
今度そのオバハンから逆襲に遭わないように

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 15:27:31 ID:nSNkYrq/

さてと、行ってきます。

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 17:05:12 ID:/LdCHyCb

まだウォーキング初めて２ヶ月目なんですけど、
トレッキングに興味出てきた。
紅葉した山道歩きたいなー
同じような人いますか？

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 17:05:56 ID:xXz0SSHm

？(´・ω・｀)

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 17:07:58 ID:zIYPrluP

毎日3キロぐらいだったのを10キロに増やして1ヶ月
最近歩いていると靴下がどんどんずり落ちていって靴の奥の方に入り込んで
しまう様になってきた。足が細くなってきてるのかなあ…
足についた靴下の跡をこりこりするのが好きだったけど、そう言えば最近
跡がついた記憶もないなあ

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 17:17:26 ID:xXz0SSHm

(´・ω・｀) ？

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 17:24:57 ID:hzegVYca

>>921
ぼくもそうです。ウォーキングでダイエットできたので
近所の里山を歩くようになりましたよ。
自然はいいですね。(^○^)

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 17:47:44 ID:bZ8Fbien

紅葉を見に行こうよ～

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 17:55:51 ID:qYq9iIjf

山歩きでもついつい速歩になってしまい、途中でﾊﾞﾃﾊﾞﾃになったことがある。

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 19:32:57 ID:rbQ8AyjE

気がついたらここは学ぶことはもう無かった。さようなら

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 19:42:12 ID:VoCAzbgr

なんか９月に入ってから雨が多くていやになっちまう。
８月はほぼ毎日、８月１７日から９月上旬くらいまでは毎日２時間歩いてたのに
最近はこの雨で歩けないや。まったくいやになっちまう。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 20:40:22 ID:cW8tXI/m

>>907->>908 テラワロスｗｗｗｗｗｗ

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 20:41:36 ID:V+GXhMUj

歩けない日はショコしたり腹筋したり

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 20:43:47 ID:nSNkYrq/

>>917はさりげなくウォーキング頑張ってるよね。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 20:53:35 ID:MwMZmghT

音楽聞きながら歩く人いるよね。
俺も街や電車では、必ずＣＤウォークマンは手放さないんだけど、
ウォーキングではどうもダメなんだよね。

毎日２０kmも歩くから、そりゃ音楽聞きながら楽しく歩きたいんだけど、
聞きながら歩いた時はものすごくペースが遅くなってしまう。
いつの間にか音楽とテンポが合っていることがあるから、遅くてなかなかゴールできない・・・。

集中して歩かないと時速７kmはなかなかむずかしいんだよなぁ・・・。
街で歩いてる時は、タイムや歩測は関係ないから気楽なんだけどね。

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 20:58:48 ID:Te7XRvOG

>>933
テンポの速い曲を聴く。
曲のテンポを速くしてみる。

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 21:15:12 ID:ruE1Qcm5

>>933
わかる。
自分も一回で長距離歩くから出だしの10分だけノリの良い曲聞いて
あとは無し。どんなテンポの曲でも音楽に集中してしまって
歩き方に意識が行かない。音楽は携帯電話に入れてイヤホンつけて聴いてる。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 21:30:19 ID:MwMZmghT

>>934　
一応、作曲家してたことあるんだけど、BPMが歩測で時速７kmの早さの曲ってほとんどないよ。
あることはあるけど、才能がないダサいＤＪが作った曲とかだろうね。
同じ曲ばかりとか、好きでもない曲聞いてても、余計苦痛なだけでしょ。

あくまで例だけど、モー娘の「恋愛レボリューション２１」はそこそこ早くて楽しく歩けるが、
ウォーキングとして効果的な、時速６～７kmのスピードにはほど遠い。

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 21:30:19 ID:RJ92C1se

私も音楽は好きだしよくMP3プレイヤーで聴くけど、
歩きながらは危ないよ。
以前危うく、とんでもない運転の車にひっかけられそうになって止めた。
電車の中でなら聴いてるけど。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 21:32:08 ID:RJ92C1se

と言いつつ紹介するのもなんだけど
>>936
こんなのどうですかね？
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B00005HUL1/sr=1-4/qid=1158323465/ref=sr_1_4/249-8608583-2421134?ie=UTF8&s=music

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 21:36:44 ID:MwMZmghT

>>937　
そういう問題もあるな。
普通に街中を歩いてる時は、そこそこ注意してるからいいけど。

俺は河川敷一直線だから、危険がないかと思いきや、
道の端を歩いていないと、迷惑な競輪集団や、悪質なローラーブレード爺さんが、
近距離で追い越していくので、街中だともっと危険かもね。

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 21:39:47 ID:xwt/K0UF

やっぱり車がよく通る所で音楽は危ないよなあ

と言いつつ自分はしっかり聞いている
まあ、メインは緑地公園だから…

テンポの遅い曲は確かにつられそうになるけど、
特に好きな曲がかかるとめちゃくちゃテンション上がって楽しい

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 21:48:53 ID:MwMZmghT

>>938　
アイデアとしては悪くないが、それなら河原で風の音を聞いてる方が快適そうですね。
某長寿学園ドラマで有名な「あの河川敷」だし、
いろいろ考えながら歩くのがモチベも上がり、俺には合ってるみたい・・・。

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 22:00:06 ID:RJ92C1se

テンポ上げるだけならデスメタルを聴くという手もあるけど
人相悪くなりすぎて職質される恐れあり

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 22:03:11 ID:vTym2q1B

安全第一なので耳は常に周囲の状況を拾い、音楽はもっぱら脳内再生で

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 22:08:57 ID:m5q9T2B7

妥協案としてはヘッドホン・イヤホンは片耳だけにして音量はなるべく小さくし、
周囲の音も拾えるようにすることぐらいか。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 22:14:32 ID:quUUHnjt

高橋尚子がオリンピックでhitomiの曲聞いてたのもレース前のアップの時だし、
音楽でモチベーション上げて、レースでは集中（ダイエットでも同様）なのだと思うけど。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 22:38:26 ID:195gzo/y

ダイエットしている皆さん。
体重の増減に一喜一憂していると思いますが、毎日計測しているんですか？

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 22:50:04 ID:xXz0SSHm

(´・ω・｀) ？

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 22:56:24 ID:195gzo/y

↑
？？？？

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 23:05:02 ID:6eMHhonB

ウォーキングする時間帯真っ暗なんですが靴や服に反射材が
ついていません。

たまにウォーキングしている人で、点滅するＬＥＤライトを
身につけている人がいるのですが、あれってなんて言うんでしょうか？

ちなみにホームセンターには売っていませんでした。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 23:06:19 ID:gHNB8UsH

>>949
自転車用品の売り場じゃね？

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 23:06:34 ID:195gzo/y

>>949

自分で言ってるじゃん。ＬＥＤって。

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 23:18:02 ID:vTym2q1B

ＬＥＤ点滅ライトはいまいち用途に合うのが無かったので自作した。
小型軽量で手の中にちょうど納まり、前方と後方に光軸が向いたやつ。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 23:39:05 ID:qmzi6Kix

>>979
ペットショップに使い易いのありますよ、種類がたくさんあって、光り方、色もたくさんあるので、規模の大きいお店の方が良いと思います。
カラーに付けられる様になっているので、ベルトかポーチに付けたら良いと思います。
お勧めは、ブリカン？シリーズで１０００円程度の軽量で電池を定期的に変えたら、かなり光ります。

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 00:02:01 ID:jOYhY9sI

>>953
ペットブリンカーと思われ
それに限らずだが、ペットショップのHPにいろいろあるよ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 00:29:02 ID:78hP7MrD

881である。

期待されていないと自覚しつつ、宣言したので報告す。

前回のスペック　１７３ｃｍ　７６ｋｇ　２３％（これ間違い　ＢＭＲで２７あった）

前回は、０６年３月

今回は、１７３ｃｍ、７２ｋｇ　ＢＭＲ２５

看護婦さんにゃ、「半年で４ｋｇ減はいいですねぇ」って感心されて、Ａ気分。
実は半年でない、７月からだから、２ヶ月半
夜遅い時間のドカ食いをやめたのが、効果大だと思うけどね。

本日の６０分トレッドミルで６．９９ｋｍ
左ひざが痛くなってきた。やっぱ走ってはあかんな。

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 00:52:06 ID:qMuiFS3z

ナイキのソールの第一層がなくなってきた。そろそろ寿命かな。
大体、買ってから４００キロちょい歩いた。

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 00:55:16 ID:TRDAjIF/

そのくらいの距離でもう寿命になっちゃうものなんですか？
私の場合、それくらいの距離だと２ヶ月ぐらいで寿命になってしまうのですが…
高いの買うの考えちゃいますね

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 03:43:03 ID:TVKzMhNK

今日は夕方からウォーキングしてきたけどムカツクババアがいた。
気持ち悪い動きをしながら歩いてた。見てるだけでムカツイタ。
なんかフガフガ変な息をしながら腕をアッパーカットみたいにフガン！フガン！
とかいいながら気持ち悪い動きで歩いてた。顔もメッサキモイしめちゃむかつく。
思い出してもぶん殴りたくなるマジで。
どうせもう会うこともないと思ってコーヒーの缶ぶつけて逃げてきたｗ
「うわぁ！」ってババアびっくりしてたｗ見つからない間にそっこう逃げたテラワロスｗ

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 03:59:25 ID:+bgiaBN6

>>958
同じババアと毎回会ってね？

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 04:45:31 ID:ZN7h676Q

>>903
いいなあ、自分はバス乗りたくてバス停に待機しててもシカトされることがよくあります。（釣りじゃないですｗ）
まあ、「バスなんざ乗らずに歩いて帰れデブ！」ということなんだと無理やり自分を納得させて今日もウォーキング行ってきます。

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 05:59:20 ID:TVKzMhNK

朝もアイツいるんだよねちょいちょい、いてきます！

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 06:24:08 ID:VlbqGWbT

キモイ人なんかそこらじゅうにいるんだから、
あんまり気にしない方がいいよ。
缶ぶつけた所を見つかったらﾀｲｰﾎされるよ？

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 06:39:16 ID:TVKzMhNK

>>959
そうなるよね。

>>962
そうだよね。

うんじゃどうしようかな？ムカツクもん、キモイもん、メッサキレル！
後ろから蹴飛ばしてやろうかしら？後ろから思いっきり体当たりしてやろうかしら？
私の２トンでひき殺してやろうかしらッ！！

まだいなかったから、キモスババアが歩くところにウンコ置いとくとかがいいかな？
死ねって紙に書いておいとく？　穴ほって落とすのがいい？
バリケード置いといて、歩けなくしようっか～？

とりあえずなぐってくる。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 06:47:41 ID:TVKzMhNK

やられつぁ・・・orz
キモスババアに捕まって叩かれたし怒られたよ～orz
「今まで全部お前のしわざかぁ！ここにケガしてるし、立派な犯罪でしょうが！
石は飛んでくるし、空き缶は何回も飛んでくるし、キモスキモスとネットに書き込みされて
大恥じかいてるわよ！いいでしょうがキモス歩きでも！アッパーでフンガフンガ！ン～サイッ！
ン～サイッ！サイサイッ！！サササッ！！こうやってリズムとってるのよーッ！！
なめんじゃないよ！」

だってしかられた・・・orz

もうあたしウォーキングしない。全部キモスババアがわりぃーんだよ。

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 06:56:41 ID:zjWQCM5I

もしかして、心の病気じゃない？

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 07:03:51 ID:VlbqGWbT

>>964
怒られただけで済んでよかったじゃないの。
訴えられて賠償金五百万とか要求されたらどうする？

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 07:08:48 ID:VlbqGWbT

こういうネタ話ならいいんだけど、
歌うたいながら歩くおっさんがすごく嫌だった事がある。
誰もお前の下手な歌なんか聞きたくないちゅーの。
なんで年寄りって外で鼻歌歌うやつ多いんだろうね。

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 07:12:40 ID:ZN7h676Q

ここは胸クソ（言葉悪くてごめん）悪い釣りにノる人の多いスレですね

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 07:16:55 ID:VlbqGWbT

>>968
こういうの叩いたら「お前がババアだろ！！」てファビョって
スレ潰れるまで粘着するの目に見えてるじゃん。
いっそ遊んだ方がおもしろいよ。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 07:27:10 ID:+bgiaBN6

相手してやって上機嫌にさせとけばいいんだよ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 08:38:28 ID:ZN7h676Q

なるほど大人だ
マジレスした自分ﾊｽﾞｶｼｽ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 08:42:18 ID:1E+itcQK

そそｗ
この手のネタスレで深いな思いをしたことがある。
真剣に取り組めば取り組むほどに腹が立つ。
断食に近いくらいヒモじい思いをしてダイエットしてる時に
まぁ～なんとも甘ったれた食事内容と甘えた質問＆レス。
怒鳴りつけてやりたいと思ったね。殴りつけてやろうと思うほどに怒りや長介。

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 09:03:37 ID:1E+itcQK

マジレスだが、真っ赤なジャージを着た中年女性、ショートカットで必死の形相で歩いていた。
腕がそれこそ、アッパーカットで両手を交互に、コースを変えてたんだが、どうも、その赤ジャージと
重なり、数回出会う事となったんだが、こっちは誰もいないと思って真剣は真剣だが気を許して歩いてたんだよね。
するとその赤ジャージ横から急に飛び出てきて、俺は「うわ！びっくりした！」と
言いながらも恥ずかしさを抑えて挨拶をしたんだよね、「おはようございます」と
邪魔をするほどの挨拶でもなく、驚いたから、むかついてるという嫌味な挨拶でもなく、
相手を思い、爽やかな感じで出来るだけ、赤ジャージを不快にさせないように、気を使って
上品に挨拶をした。するとどうだろう、その赤ジャージときたら、鬼のような形相で必死にアッパーカット＆早歩き
もう何も見えてないんだよね。何も見えてないし何も聞こえてないみたい。
ウォーキングのトータルで何十人と出会ってるが、あんな非常識で怖いくらいの形相で歩いてる赤ジャージに戦々恐々になった。
目の前に死が迫ってるのか、日常の生活まで心配させられるほどの精神状態に思えた。
あんな人はあれっきりでアレ以来みていない。そうそう、それほど太ってなかったし、
必死になるような体型でもなかったその人。かといって失礼になるが美を意識するような
色気のある女性じゃなく、どちらかというと女を捨ててるような顔立ちに髪型、容姿という感じだったが
何がそうなれるのか。切羽詰まってる、そういう印象を受けた。
その赤ジャージの思いは考えても考えても未だに不明。

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 09:08:44 ID:1E+itcQK

目の前に病気が迫ってるならとも考えるが、辻褄が合わない。
病気だからって必死の形相でウォーキングする理由がない。
はやかった。男の俺より早かった。俺は平均男性より遥かに早くて
距離も歩いてるようだが、それよりも早かった。そうだ、競歩といえるフォームだった。
あのおばさんに何があったのだろうか・・・。あの赤ジャージを上下に着込んでまで
必死にあるく必要はどこにあったのだろうか・・・。不可解だ・・・。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 09:18:05 ID:1E+itcQK

要するに言いたい事は、痩せる、痩せたいという気持ちからくるウォーキング。
ウォーキングを爽やかな気持ちで朝日を浴びて、清々しく朝一番の挨拶を交わし
痩せたい想いから来る素直で綺麗な心で歩く日々・・・。

赤ジャージ死ねｗｗｗ

落ちたかな。ノシｗ

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 09:23:21 ID:VlbqGWbT

気付いたらスレが残りわずかだったので、
次スレ立てといたよ。

ウォーキングにハマってしまった人(26km目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158366159/

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 09:51:09 ID:n823Oa6x

>>976
乙。
今日は運動会の朝みたいなからっとした天気だ。行ってきます。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 11:42:45 ID:e9KHbs/7

IDVKzMhNKみたいなのがミクシィを流行らせたんだと納得。
匿名だからといって好きなこと書いてるとネット上でも孤立するぞ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 13:56:55 ID:KE7Ca19m

VKzMhNKがひょっとして凄く面白い！みんなこのネタかかってくるよね！とか
そんなことを思って書いてたんだとしたら哀れすぎるｗｗ

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 15:10:16 ID:sLsUNXNK

もう>>958もIDVKzMhNKも同類のｷﾓい奴でいいじゃまいかｗ

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 16:06:52 ID:AIAaBUJT

天気いいから気持ちよくて進みすぎた・・・。
いつもはだいたい1時間ぶいーってあるければいいのに、
ついつい片道1時間のとこまで行ってしまって､帰りが辛かった。
まだそんなになれてないのに、調子に乗ったらだめだね。
調べたら13.4キロは歩いてた。も、足棒!

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 16:21:32 ID:Fxm4RUtF

20キロ歩いてきた。暑くも寒くもなく快適でした。

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 16:33:07 ID:Yo5cbzUt

曇ってきちゃったけど、これからいってきまーす

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 16:36:25 ID:hoTtskw/

828です。
遅くなりましたがミズノのフリーウォークODスペシャルで歩いてきました。
今日は160分で13.3kmですからゆっくりめです。

靴のレポです。
心配だったミッドカットとくるぶしの関係ですが全然当たりませんでした。
ベルクロが1本付いているのですが、これが非常に便利で靴紐は若干緩めで、
ベルクロできつめに締めると快適で全く違和感が無く歩けました。

欠点もあります。
まず蒸れやすい方です。もっと蒸れやすい靴もありますけどね。
それと個人的にはかかと側のクッション性は丁度いいのですが、
足先側はクッション性が足りないと思いますね。
おそらくインナーが薄いからだと思いますので、今度違うインナー入れてみます。
あとなぜか私のにはパラシュートタブが付いてないんですけど、不良品？ｗ
別に要らないからいいんですけどね。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 20:09:23 ID:+UJuAum6

早起きしている人に質問をした者です。
遅くなりましたが、答えてくれたお二人さんありがとう！

これまでは夕方に歩いていたのですが、私も早寝早起きで早朝ウォーキングに励みたいと思います。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 20:46:35 ID:mb/6Ikav

>>984
レポありがとう。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 20:47:43 ID:l6iG79Ku

>>985
馬鹿な奴、
此のスレで何回もカキコがあったのに。

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 21:13:24 ID:P05ASy2j

大発見！
ガム噛みながらウォーキングすると効果大。

最近歩きながらＡＮＮ録音したものを聞いているんだけど面白い話だとどうしても
ニヤニヤしながら歩いちゃうので周りから見ると気味が悪い。はず。多分。
そこで考えたのがガムを噛みながらのウォーキング。
口が動くから表情がごまかせるので多少ニヤついていても大丈夫。
爆笑ネタ満載のパーソナリティの場合はガムの枚数を増やしてより多く口を動かせば
かなりのニヤつきもごまかせる。
ここ1ヶ月くらいそんな事してたら以前より確実に早く体脂肪が下がってきた。
もちろんノンシュガー＆キシリトール。

興味があったら試してみては？最低1ヶ月。
体感できる被験者が多ければ確実性が実証される。

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 21:22:57 ID:ZN7h676Q

>>988
ついでに顔痩せ効果があったら報告してくださると有難いです
自分は運動してる時に味のあるもの口に含むと軽い吐き気が・・・

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 21:28:01 ID:+UJuAum6

>>987
あら、そう。

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 22:04:29 ID:VlbqGWbT

>>988
いい事聞いた。
頬周りの筋肉が鍛えられて顔も引き締まりそうだね。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 22:34:33 ID:+xAKejyV

>>988
じゃあ99のを聞いてるときはニヤニヤしなくていいから
ガムいらないね。

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 23:37:17 ID:Tqab3Aiz

余裕の1000

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 23:46:40 ID:Fxm4RUtF

>>993
余裕有りすぎ

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 23:46:54 ID:P68KJbnV

>>799
wm22を買って使っているけど、一番安いやつでよかったな。
FM聞きながら歩いているのでアラーム不要だし。
メーカーサイトをみるとすごい高機能に見えるけど結局心拍数を見るぐらいしか使わない。
体重の管理は下のやつとエクセルを併用してやってる。
http://www.tanita.co.jp/products/bc500.html
どうしても買うならCASIOのやつが電池交換も自分で出来ていいと思うけど。

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 00:19:16 ID:0wgZY1lB

埋め

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 00:25:31 ID:+nKuYN+S

ウォーキングにハマってしまった人(26km目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158366159/

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 00:53:06 ID:ed9MFsF2

埋めていい？

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 00:53:40 ID:ed9MFsF2

999だなんて・・・初体験・・・

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 00:54:24 ID:ed9MFsF2

お次はコチラ。ってみんなもう行ってるか。

ウォーキングにハマってしまった人(26km目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158366159/

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。