20kg以上痩せたい人が集うスレ その31
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その30
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148988401/l50
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その30
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148988401/l50
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/18(金) 22:16:16 ID:IoR/pAVT
2ｹﾞﾄ
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/18(金) 22:16:27 ID:/vHIl+PI
2
163cm63kg
ここの人真面目にダイエットしてるから参加させてください
やり方は王道。日常よく動くようにします。
163cm63kg
ここの人真面目にダイエットしてるから参加させてください
やり方は王道。日常よく動くようにします。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/18(金) 22:20:50 ID:jj9PFV73
43kgはちょっと健康を害する体重になるんでないだろうか。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/18(金) 22:36:49 ID:/vHIl+PI
>4
小学校のときに通過したきり、未踏の果てですｗ
付近まで行ってから、長期コツコツスレへ参戦します。
小学校のときに通過したきり、未踏の果てですｗ
付近まで行ってから、長期コツコツスレへ参戦します。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/19(土) 14:06:29 ID:sujkhdQf
158cm 74kg
ありえないピザぶりに気づいてなかった自分が恥ずかしい…
踏み台昇降と食事制限でとりあえず55キロまでおとします。
ありえないピザぶりに気づいてなかった自分が恥ずかしい…
踏み台昇降と食事制限でとりあえず55キロまでおとします。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/19(土) 16:38:59 ID:DvMzZwUu
1年半かけて160cm 78kg→160cm 57kgになりました。
決意した理由は好きな人より太ってたから。
以前は平気でポテチ1袋とか間食するし夕飯前に菓子ﾊﾟﾝ食べて、
家族と同じ夕食を平気で食べたりしてました。
炭水化物はちょっとだけ控えて、週1でジム通って停滞期も
ありましたがなんとか21kg減りました。
最終目標が50kgなのでもう少しがんばりますが、このスレの
みなさんも頑張ってください。
今はもう以前の食事量は食べる気になりません…リバせず、
継続していきます！
チラ裏失礼しました
決意した理由は好きな人より太ってたから。
以前は平気でポテチ1袋とか間食するし夕飯前に菓子ﾊﾟﾝ食べて、
家族と同じ夕食を平気で食べたりしてました。
炭水化物はちょっとだけ控えて、週1でジム通って停滞期も
ありましたがなんとか21kg減りました。
最終目標が50kgなのでもう少しがんばりますが、このスレの
みなさんも頑張ってください。
今はもう以前の食事量は食べる気になりません…リバせず、
継続していきます！
チラ裏失礼しました
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/19(土) 17:53:08 ID:0hkcbKwY
165/72です(´∀`;)
来年までに20ｷﾛ落とすよう頑張ります!!
来年までに20ｷﾛ落とすよう頑張ります!!
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/19(土) 18:57:55 ID:ryN/RWf6
１５７/６９ です
とりあえず今年中には、５０キロ代まで行きたい
ウォーキングと食事制限で頑張ってる
とりあえず今年中には、５０キロ代まで行きたい
ウォーキングと食事制限で頑張ってる
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/19(土) 23:15:34 ID:BAdWY0k0
166／65です
決意の理由は可愛い服を着れるようになることと彼氏に軽々とお姫様ﾀﾞｯｺをしてもらい（今は苦しそう…）来年の夏には海デートをしたいw
みなさん一緒に頑張りましょう！
決意の理由は可愛い服を着れるようになることと彼氏に軽々とお姫様ﾀﾞｯｺをしてもらい（今は苦しそう…）来年の夏には海デートをしたいw
みなさん一緒に頑張りましょう！
11 ：さくらんぼ：2006/08/20(日) 00:24:01 ID:aBAEwJMO
170㌢76㌔!!
最終的には56㌔に!!
当面の目標は72㌔!!
72㌔達成したら酒飲むぞ!!
最終的には56㌔に!!
当面の目標は72㌔!!
72㌔達成したら酒飲むぞ!!
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 01:26:11 ID:ct1tU2rF
160cm64kg
もうデブって言われてもダイエットする気すらしなくなった
自分に嫌気がさした…
一念発起！45kgまでやせる
もうデブって言われてもダイエットする気すらしなくなった
自分に嫌気がさした…
一念発起！45kgまでやせる
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 01:38:52 ID:HPJYh/3n BE:306804645-2BP(365)
安心させるわけじゃないけど男で
１６０・７７ね ８３→７７なったけどあと20キロはやせたいのです
１６０・７７ね ８３→７７なったけどあと20キロはやせたいのです
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 01:53:23 ID:bZQ1GT4d
168センチ
145キロ
目標
75キロ
145キロ
目標
75キロ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 02:14:41 ID:GfoaY8fj
160/87くらい（ピーク時）から2年ほどかけて
160/56になりました。約30㌔痩せれたのかと自分でもﾋﾞｸｰﾘｗ
しかしまだまだデブなんであと6㌔減らすぞ
160/56になりました。約30㌔痩せれたのかと自分でもﾋﾞｸｰﾘｗ
しかしまだまだデブなんであと6㌔減らすぞ
163センチで70キロ……
50キロまでジョギングとダンベルで落とす！
50キロまでジョギングとダンベルで落とす！
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 15:34:41 ID:FkVaR03c
172㌢87.7㌔で7月18日から減量開始して、現在78.5㌔。目標63㌔まであと15.5㌔です。道のりまだまだ遠いですが、体力・モチベーションを落とさないよう皆さんと一緒に頑張っていきたいと思います！
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 17:17:37 ID:4G60cR8s
158/71
これでも春から一人暮らし始めて3kgは減った
いい加減人並みな体型になりたい！
45kg目指します！
これでも春から一人暮らし始めて3kgは減った
いい加減人並みな体型になりたい！
45kg目指します！
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 23:21:39 ID:JjrGsfwX
170cm,93kgで45日で88kgです。
1年間で25Kg減が目標です。
今、毎日、腹筋120回、腕立30回、器具を使った腕と胸の運動60回、
背筋20回、エアロバイク平日30分休日60分をやっています。
今、停滞期なのでこれから痩せるのだろうか？と心配していますが
頑張ってみます。
1年間で25Kg減が目標です。
今、毎日、腹筋120回、腕立30回、器具を使った腕と胸の運動60回、
背筋20回、エアロバイク平日30分休日60分をやっています。
今、停滞期なのでこれから痩せるのだろうか？と心配していますが
頑張ってみます。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 00:08:58 ID:csTGxLbG
154/65
股下とウエストのcmが同じ自分に嫌気がさしました。
がんばろうと思います。
股下とウエストのcmが同じ自分に嫌気がさしました。
がんばろうと思います。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 01:43:22 ID:3unf8fle
今年の２月からダイエットを開始
175cm 93kg のデブでしたｗ
徹底した食事制限＋運動で
現在
175cm 68kg 逆三角形の体型へ
普段着・スーツなど
全て買い換えたために、とんでもない出費になりました・・・
あとオシャレに興味が出たのも出費増の原因ですね。
皆様辛いでしょうが、頑張ってください！
痩せたら楽しいですよー
会う人に「どうしたの？？別人じゃん！！」と言われまくり
最初は嬉しかったけど、最近はそう言われるのに飽きてきました。
175cm 93kg のデブでしたｗ
徹底した食事制限＋運動で
現在
175cm 68kg 逆三角形の体型へ
普段着・スーツなど
全て買い換えたために、とんでもない出費になりました・・・
あとオシャレに興味が出たのも出費増の原因ですね。
皆様辛いでしょうが、頑張ってください！
痩せたら楽しいですよー
会う人に「どうしたの？？別人じゃん！！」と言われまくり
最初は嬉しかったけど、最近はそう言われるのに飽きてきました。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 02:38:42 ID:ocGxJuVf
本気で体重落としたいならすげぇお勧め！！
朝起きてザバス（プロテイン）飲んで出勤。朝飯は食わない！んで昼は普通に食って夜はゆっくりでもいいから１時間くらい走って夜メシ食わないでまたザバス飲んで寝る。
一ヶ月続ければ十キロ落ちるよ。リバもしない！
朝起きてザバス（プロテイン）飲んで出勤。朝飯は食わない！んで昼は普通に食って夜はゆっくりでもいいから１時間くらい走って夜メシ食わないでまたザバス飲んで寝る。
一ヶ月続ければ十キロ落ちるよ。リバもしない！
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 09:20:26 ID:m52vsKvv
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 21:39:42 ID:o2xwX72g
【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/l50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/l50
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 03:05:19 ID:McRDRMgm
去年の4月に161cm86kgあったのが今は68kgに…
やっと折り返し地点だー！あと18kg頑張るぞー！
最近好きな人が出来てモチ上がりぎみ…！でも停滞気味…
60切ったら遊びに誘うぞ～！
やっと折り返し地点だー！あと18kg頑張るぞー！
最近好きな人が出来てモチ上がりぎみ…！でも停滞気味…
60切ったら遊びに誘うぞ～！
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 21:26:32 ID:zk9KmmRi
経過報告ー
元々のスペック
女 163/85体脂肪率38.5
7/6よりダイエット開始
今現在
163/75体脂肪率32.5
77キロまで落ちた際に二週間停滞期にはいりおちませんでした
三日前に脱出したのか落ちてきました！
食事制限やおきかえなど併用しながらダイエットしてます
まずは10キロ落としたところで次は60台をめざします
みなさんモチあげてがんばりましょー！(･∀･)
元々のスペック
女 163/85体脂肪率38.5
7/6よりダイエット開始
今現在
163/75体脂肪率32.5
77キロまで落ちた際に二週間停滞期にはいりおちませんでした
三日前に脱出したのか落ちてきました！
食事制限やおきかえなど併用しながらダイエットしてます
まずは10キロ落としたところで次は60台をめざします
みなさんモチあげてがんばりましょー！(･∀･)
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 00:46:22 ID:vfozrD3j
規則正しい生活・自炊・歩きのほぼ王道ダイエットで７ヵ月で20キロ痩せたけど
その後不規則な生活・コンビニ食に戻ったら２年で元通り。18キロ太った。
その後不規則な生活・コンビニ食に戻ったら２年で元通り。18キロ太った。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 04:33:12 ID:opQHqP56
１年間入院したら、病院食なのに薬の副作用とかいろいろで、
ありえないほど太ってしまいました。
今度は鬱とかになりそうなぐらい落ち込んだけれど、
ここ読んで頑張ろうと決意。
>>26さんのもともとと同じスペックなので、自分も頑張ろうとやる気が出ました！
１週間前から、ダイエット開始！！
ありえないほど太ってしまいました。
今度は鬱とかになりそうなぐらい落ち込んだけれど、
ここ読んで頑張ろうと決意。
>>26さんのもともとと同じスペックなので、自分も頑張ろうとやる気が出ました！
１週間前から、ダイエット開始！！
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 00:37:52 ID:UtPP2FAG
３月位からダイエット始めました。
153/74→現在153/63.8
今までりんごダイエットとかで失敗して食事を過度に制限するダイエットはむいてないんだなと思い、
朝・普通、昼・少食、夕方は好きなだけ、但しテレビで見たダイエット用の食べ方で食べてます。
夕食が外食の場合も制限なく食べてます。外食後は１Kｇ増とかになってしまうんですが、
運動をしている所為か１、２日で元の体重に戻るようになりました。
あとは間食なしで毎日１時間エアロバイクを漕いだ後に氷ダンベルを３０分やってます。
間食は同時期に歯科で教えてもらった歯磨きをやっていたら自然にしなくなりました。
53が最終目標なので年内に達成出来る様頑張りたいです。
153/74→現在153/63.8
今までりんごダイエットとかで失敗して食事を過度に制限するダイエットはむいてないんだなと思い、
朝・普通、昼・少食、夕方は好きなだけ、但しテレビで見たダイエット用の食べ方で食べてます。
夕食が外食の場合も制限なく食べてます。外食後は１Kｇ増とかになってしまうんですが、
運動をしている所為か１、２日で元の体重に戻るようになりました。
あとは間食なしで毎日１時間エアロバイクを漕いだ後に氷ダンベルを３０分やってます。
間食は同時期に歯科で教えてもらった歯磨きをやっていたら自然にしなくなりました。
53が最終目標なので年内に達成出来る様頑張りたいです。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/26(土) 23:39:41 ID:aDvjPWb6
今月9日からダイエット始めました。
163/83.6→現在163/82.1
20日に一旦81.6まで落ちたんだけど、うっすら戻り気味…orz
生理前だからしかたないと言い聞かせて、これ以上増えないようにだけ気をつけながら諦めないで続けたい
何度かダイエットをしては目標を高くしすぎて挫折を繰り返してるので、今回は月に1kgでも2kgでもいいから
減ってれば良しと思うようにしました。
下半身、特にお尻から太ももにかけてが太くてイヤ。
簡単な食事日記つけてます。
岩盤浴って効果あるのかな？1回だけ試したんだけど、全く減らなかった。
ダイエット始めて減ってきてたのに、実家でﾏﾏﾝに「また太った？」っていわれた時は泣きそうになった。
目に見える程ではなかったけど減ってたのに、否定されたみたいで。次会う時には見た目で判ってもらうんだ
最終的には50kg台までは落としたいけど、当面の目標は10月の検診で70kg台に到達していること
163/83.6→現在163/82.1
20日に一旦81.6まで落ちたんだけど、うっすら戻り気味…orz
生理前だからしかたないと言い聞かせて、これ以上増えないようにだけ気をつけながら諦めないで続けたい
何度かダイエットをしては目標を高くしすぎて挫折を繰り返してるので、今回は月に1kgでも2kgでもいいから
減ってれば良しと思うようにしました。
下半身、特にお尻から太ももにかけてが太くてイヤ。
簡単な食事日記つけてます。
岩盤浴って効果あるのかな？1回だけ試したんだけど、全く減らなかった。
ダイエット始めて減ってきてたのに、実家でﾏﾏﾝに「また太った？」っていわれた時は泣きそうになった。
目に見える程ではなかったけど減ってたのに、否定されたみたいで。次会う時には見た目で判ってもらうんだ
最終的には50kg台までは落としたいけど、当面の目標は10月の検診で70kg台に到達していること
31 ：30：2006/08/27(日) 01:42:04 ID:/ysVDd5U
検診→健診でした。すみません
ヘルニア持ちでも大丈夫な運動ってあるのかな
ヘルニア持ちでも大丈夫な運動ってあるのかな
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 02:39:06 ID:OTGdYOEm
ステッパーは、あんまり腰に負担がない気がするけど、どうだろう？
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 02:46:37 ID:uO2D1Ahc
今現在160/87㌔の♀ピザです。
とりあえず夏休みで160/91.6㌔→160/87㌔まで落としました。食事制限もかなり緩めなのでストレスもなく、いい感じに減ってます。
あと5日で、86.5㌔位まで絞ろうと思ってます。
最終目標は50代ですが、まず今年中には70代前半くらいまで減らしたいです。
とりあえず夏休みで160/91.6㌔→160/87㌔まで落としました。食事制限もかなり緩めなのでストレスもなく、いい感じに減ってます。
あと5日で、86.5㌔位まで絞ろうと思ってます。
最終目標は50代ですが、まず今年中には70代前半くらいまで減らしたいです。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 02:50:07 ID:w28VZFA8
>>30
あのね、たとえば100万円借金があるとするとさ、
手持ちに5000円あったときどうする？
「借金の足しにもなんねー」って使っちゃうか
「少しでも足しになれば」って思って貯金するか。
たとえ「足しにならない額」でもさ、
後者みたいな人には信用がつくよ。
あなたはきっと後者になりつつあるんだと思うよ。
すごく減らさなくちゃいけない体重でも、
50ｇでも100ｇずつでもしっかりやってく人は、
周囲の人も応援するし、たとえあなたがさっさか
痩せられなくても、みんなが「きちんとした人だよね」って
思ってくれるようになるさ。カロリー消費少ないよね、って
思っても、毎日5分で10分でも多く有酸素運動するよう心がければ、
成果は出るもんだよ。ある日突然みたいにね。
ママンはきっと、あなたの面影が固定してるんだろう。
気にすんなよ。
あのね、たとえば100万円借金があるとするとさ、
手持ちに5000円あったときどうする？
「借金の足しにもなんねー」って使っちゃうか
「少しでも足しになれば」って思って貯金するか。
たとえ「足しにならない額」でもさ、
後者みたいな人には信用がつくよ。
あなたはきっと後者になりつつあるんだと思うよ。
すごく減らさなくちゃいけない体重でも、
50ｇでも100ｇずつでもしっかりやってく人は、
周囲の人も応援するし、たとえあなたがさっさか
痩せられなくても、みんなが「きちんとした人だよね」って
思ってくれるようになるさ。カロリー消費少ないよね、って
思っても、毎日5分で10分でも多く有酸素運動するよう心がければ、
成果は出るもんだよ。ある日突然みたいにね。
ママンはきっと、あなたの面影が固定してるんだろう。
気にすんなよ。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 10:41:49 ID:9LUF4sQT
今日 友達のデブがこう言った
『私は年をとればとるほど いい女になりたい！！』
そんなおまえに私はこう言いたい
まず痩せろや！まぁおまえの脂肪は半端ないから皮膚が伸びきってて痩せても年の割には たるんでて 酷く醜い身体になるだろーよ！！！！ｱﾋｬﾋｬﾋｬ！！！
やっぱり デブって馬鹿ばかりで 身の程しらずpgr
『私は年をとればとるほど いい女になりたい！！』
そんなおまえに私はこう言いたい
まず痩せろや！まぁおまえの脂肪は半端ないから皮膚が伸びきってて痩せても年の割には たるんでて 酷く醜い身体になるだろーよ！！！！ｱﾋｬﾋｬﾋｬ！！！
やっぱり デブって馬鹿ばかりで 身の程しらずpgr
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 14:05:12 ID:kk55J42Y
↑
そんな言いぐさで友達だって言ってるお前も、かなりのもんだぞ。
そんな言いぐさで友達だって言ってるお前も、かなりのもんだぞ。
37 ：30：2006/08/27(日) 19:51:42 ID:/ysVDd5U
>32さん>34さん
ありがとう
自分の為に痩せるんだから、気にすることないよね。
今朝はかったら昨日よりちょっと減ってた。僅か200gだったけど嬉しい
で、ステッパーも早速注文しました。
着たい着物があるんで、それをよく見える所に置いて頑張る。
下半身デブの今だと、丸太にしか見えない…
諦めずにがんばります。本当にありがとう
ありがとう
自分の為に痩せるんだから、気にすることないよね。
今朝はかったら昨日よりちょっと減ってた。僅か200gだったけど嬉しい
で、ステッパーも早速注文しました。
着たい着物があるんで、それをよく見える所に置いて頑張る。
下半身デブの今だと、丸太にしか見えない…
諦めずにがんばります。本当にありがとう
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 21:01:13 ID:Nsn6jUHJ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 21:31:31 ID:aOk4t4x1
１７さい男
体重１２５→現在８６で目標５８
身長１７０
部活入ったらものっそい痩せました
これからも頑張るよ
体重１２５→現在８６で目標５８
身長１７０
部活入ったらものっそい痩せました
これからも頑張るよ
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 21:42:30 ID:pJO4pQO3
>>39
１７０ｃｍで、９５ｋｇから６０ｋｇまで一年半かけて
落とした経験からアドバイス（？）
７０ｋｇまでは半年位でするする痩せたけど、
６０ｋｇ台に入ると、体重による生活での支障がなくなって、
危機感が薄れるし、痩せペースが落ちるから、
時間かけて気長に頑張ってね。
１７０ｃｍで、９５ｋｇから６０ｋｇまで一年半かけて
落とした経験からアドバイス（？）
７０ｋｇまでは半年位でするする痩せたけど、
６０ｋｇ台に入ると、体重による生活での支障がなくなって、
危機感が薄れるし、痩せペースが落ちるから、
時間かけて気長に頑張ってね。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 22:07:27 ID:sb8iePlH
151/89 女２９歳
二年間で標準体重まで落とさないと
今の彼殿とお別れです
先週一週間で歩きんぐと置き換えで
91Ｋから落ちたのでこのまま頑張りたいです。
二年間で標準体重まで落とさないと
今の彼殿とお別れです
先週一週間で歩きんぐと置き換えで
91Ｋから落ちたのでこのまま頑張りたいです。
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 23:22:15 ID:zm5Cxc86
>41
そのスペックで今現在付き合っていてくれて、
しかも標準体重まで２年も待ってくれるなんて、なんつう良い彼氏なんだ！
頑張れよー
そのスペックで今現在付き合っていてくれて、
しかも標準体重まで２年も待ってくれるなんて、なんつう良い彼氏なんだ！
頑張れよー
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 23:33:29 ID:wL1HG6UR
でも２年間で４０キロ近く落とさなきゃいけないのはしんどいような…
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 23:34:09 ID:x9+lZj++
>>41
長丁場になりそうだけど、がんばって。
食事は全てメモしてカロリ計算するといいよ。
運動で痩せると綺麗になれるけど、毎日の事だから歩き以外に部屋で出来る事も
考えておくといいかも。
これから日の暮れる時間も早くなるしね。
長丁場になりそうだけど、がんばって。
食事は全てメモしてカロリ計算するといいよ。
運動で痩せると綺麗になれるけど、毎日の事だから歩き以外に部屋で出来る事も
考えておくといいかも。
これから日の暮れる時間も早くなるしね。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 00:21:05 ID:DPEMaQxn
>>43
1ヶ月2?L以下だから、大変そうだとは思わないけど…
70kgぐらいまでなら、食事制限だけで割と簡単に落ちるよ。
大変なのは60kgを切ってから。
自分は今年4月から食事制限はじめて
88→59まで落ちた。
自動車通勤だし1日中デスクワークなんで、運動一切なしで。
最初の1ヶ月は10kg近くすとーんと落ちたけど、
ここ1ヶ月では2kgしか落ちてない…
これ以上はやはり＋運動か、夕飯減らさないと無理かも。
（今は豆腐・納豆を主食に、野菜たくさん＋魚、
7日間スープダイエットのスープなどをお腹一杯食べてる）
1ヶ月2?L以下だから、大変そうだとは思わないけど…
70kgぐらいまでなら、食事制限だけで割と簡単に落ちるよ。
大変なのは60kgを切ってから。
自分は今年4月から食事制限はじめて
88→59まで落ちた。
自動車通勤だし1日中デスクワークなんで、運動一切なしで。
最初の1ヶ月は10kg近くすとーんと落ちたけど、
ここ1ヶ月では2kgしか落ちてない…
これ以上はやはり＋運動か、夕飯減らさないと無理かも。
（今は豆腐・納豆を主食に、野菜たくさん＋魚、
7日間スープダイエットのスープなどをお腹一杯食べてる）
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 01:37:26 ID:axNowAdb
60切ってからの大変を含めてのしんどさなんだと思うけど
まぁ、それは分かり切ったこと
要は筋肉落としまくりで40台か筋肉つけて50台なのか、アプローチの違いだよ
まぁ、それは分かり切ったこと
要は筋肉落としまくりで40台か筋肉つけて50台なのか、アプローチの違いだよ
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 11:05:36 ID:35grTErz
2年間で40kgなら、無理なく減量できる範囲であり
43が言ってるような「しんどい」ほどじゃないってことじゃない？
元が90kgあって、それでもって目指してるのは
別に美容体重（40台）になれってんじゃなくて、標準体重なんだろ？
1年で落とせっていうんならともかく、2年あって
彼氏と別れる云々っていうほど重大な問題なら、それくらいの覚悟しないと。
>>46の言ってるように、ある程度運動もして筋肉もそこそこあって
きれいにやせられるといいね。
43が言ってるような「しんどい」ほどじゃないってことじゃない？
元が90kgあって、それでもって目指してるのは
別に美容体重（40台）になれってんじゃなくて、標準体重なんだろ？
1年で落とせっていうんならともかく、2年あって
彼氏と別れる云々っていうほど重大な問題なら、それくらいの覚悟しないと。
>>46の言ってるように、ある程度運動もして筋肉もそこそこあって
きれいにやせられるといいね。
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 14:57:24 ID:yCYgUIVG
166/66
彼氏に体重計に乗ってる所を見られたけど、
彼は56キロと勘違いしてる…。
申し訳ないので真剣にがんばります。
皆さんのを見てるとやる気がでました。
彼氏に体重計に乗ってる所を見られたけど、
彼は56キロと勘違いしてる…。
申し訳ないので真剣にがんばります。
皆さんのを見てるとやる気がでました。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 15:31:40 ID:0jgpuFvJ
151/60
Mサイズの服がキツクなってショックを受けました。
とりあえず２ヶ月で10㌔落としたいです。
Mサイズの服がキツクなってショックを受けました。
とりあえず２ヶ月で10㌔落としたいです。
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 15:35:55 ID:E550v9PN
156/70
正月に同窓会するらしい
やべえｗｗｗｗｗｗ
正月に同窓会するらしい
やべえｗｗｗｗｗｗ
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 16:17:20 ID:OPQMh2Qs
頑張って８０→７１になったけど、まだまだ痩せなくちゃ・・・
あと２０キロ！がんばるぞ！！
あと２０キロ！がんばるぞ！！
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 17:20:58 ID:rn2URq14
172-84だったが63まで落としたぞ。
期間は４ヶ月。
①ほぼ毎日朝3キロのウォーキング（気分次第で走る）
②間食を無くし、飯を時間かけて食べるようにした。
③毎日柔軟する。寝る前に（10分～15分ほど）
④週に３日～４日ジムや水泳をする。（約１時間程）
期間は４ヶ月。
①ほぼ毎日朝3キロのウォーキング（気分次第で走る）
②間食を無くし、飯を時間かけて食べるようにした。
③毎日柔軟する。寝る前に（10分～15分ほど）
④週に３日～４日ジムや水泳をする。（約１時間程）
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 23:13:40 ID:RQt+s+7h
最初は165/83あったけど、75㌔まで落ちました。
だんだん減らなくなってきてイライラするけど、何とかドカ食いせずに耐えてます。
最終目標は50㌔…。
寒天・ところてん嫌いだから野菜と汁物を中心に頑張ってます。
だんだん減らなくなってきてイライラするけど、何とかドカ食いせずに耐えてます。
最終目標は50㌔…。
寒天・ところてん嫌いだから野菜と汁物を中心に頑張ってます。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 02:10:59 ID:P+v5s+Uj
良スレ発見…
168/78ｷﾛです。
目標は62ｷﾛ…
長続きしたことが無いんだけど好きな人が出来たから頑張りたい…
可愛い服も着てみたいから…皆さんよろしく(`･ω･´)
168/78ｷﾛです。
目標は62ｷﾛ…
長続きしたことが無いんだけど好きな人が出来たから頑張りたい…
可愛い服も着てみたいから…皆さんよろしく(`･ω･´)
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 02:35:02 ID:4J4b2BxD
>>53-54
スペック似てる。
自分は168cm/75kg
でも5月のダイエット開始時点では86kgあったよ…
ぐうたらな私でもここまで落とせたんだと思うと
これからも頑張ろう！って気持ちが沸くよ。
私もとりあえずの目標は健康体重の62kg。
あと13kgか…今年中には達成したいなあ。がんばる(`・ω・´)
スペック似てる。
自分は168cm/75kg
でも5月のダイエット開始時点では86kgあったよ…
ぐうたらな私でもここまで落とせたんだと思うと
これからも頑張ろう！って気持ちが沸くよ。
私もとりあえずの目標は健康体重の62kg。
あと13kgか…今年中には達成したいなあ。がんばる(`・ω・´)
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 05:58:18 ID:09KkIrdN
ウエスト
下腹
ヒップ
太股
ふくらはぎ
うで
こういうののスペックも書くとよくない？
私はダイエット計画もうちょっと立ててから決意したら書きまーす。
最初の決意は適当にやると続かないのよね…
下腹
ヒップ
太股
ふくらはぎ
うで
こういうののスペックも書くとよくない？
私はダイエット計画もうちょっと立ててから決意したら書きまーす。
最初の決意は適当にやると続かないのよね…
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 07:59:57 ID:ay4axMxm
168/65.5 -4.5kgダウン
あと20kg痩せたらガリガリで恐いかも
あと20kg痩せたらガリガリで恐いかも
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 09:11:39 ID:wk6hTbIe
１５８/６２ 女
１ヶ月前は６６でした。
痩せようと思ったのは彼氏よりも重くなったからです。
皆さん頑張りましょう。
初めての２ちゃんです。よろしくお願いします。
１ヶ月前は６６でした。
痩せようと思ったのは彼氏よりも重くなったからです。
皆さん頑張りましょう。
初めての２ちゃんです。よろしくお願いします。
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 09:19:54 ID:0Riexy3i
それだけ落としたら余った皮はどうなってるの？
加藤大みたいに・・・・・おそろしやぁ
加藤大みたいに・・・・・おそろしやぁ
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 10:54:12 ID:QxfiC2d2
178/88
5キロの米袋4つ分落としたいんです
5キロの米袋4つ分落としたいんです
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 11:06:34 ID:j2JwyoEN
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 01:25:42 ID:LMIdUvKl
170ｃｍ 男
４月126ｋｇ44％
現在111ｋｇ39％
目標70ｋｇ
あとがないので頑張りまつ
４月126ｋｇ44％
現在111ｋｇ39％
目標70ｋｇ
あとがないので頑張りまつ
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 06:02:38 ID:ulNq7zAl
158cm 女 ダイエット開始時の4年前の体脂肪率は44％やったよ･･･
４年前 84kg 米の代わりに豆腐を食べる＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分のダイエット開始
３年前 70kg 効果が出たので普通食で半年維持
２年前 64kg 自転車通勤(片道10分)→徒歩通勤(片道20分）へ
１年前 59kg 夜食のみマイクロ(朝､昼きっちり)2ヶ月開始→マイクロ終了後毎日家でパワーヨガ
現在 55kg とりあえず1年は現状維持→その後の目標は50kg!
コツは10kg大量減量の後は半年以上現状維持！
辛い時はとにかく痩せた時の自分を妄想して乗り越えるべし！
４年前 84kg 米の代わりに豆腐を食べる＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分のダイエット開始
３年前 70kg 効果が出たので普通食で半年維持
２年前 64kg 自転車通勤(片道10分)→徒歩通勤(片道20分）へ
１年前 59kg 夜食のみマイクロ(朝､昼きっちり)2ヶ月開始→マイクロ終了後毎日家でパワーヨガ
現在 55kg とりあえず1年は現状維持→その後の目標は50kg!
コツは10kg大量減量の後は半年以上現状維持！
辛い時はとにかく痩せた時の自分を妄想して乗り越えるべし！
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 06:08:03 ID:XEWNgN+4
すげー(ﾟﾚﾟ)まぢ尊敬しちゃう マイクロのお金どのくらいかかりました？
65 ：41：2006/08/30(水) 06:10:57 ID:D9QmlIlu
遅ればせながらレスありがとうございます。
すっごく元気でました！
皆さんのおっしゃるとおり
基礎代謝をあげる為、ストレッチ？筋トレを
取り入れていきます
職場の先輩（170/55? 32女）が
応援してくれていて、体重公開、経過報告を
受けてくれることになったので
それも励みに頑張ります。
ちょっと人に頼りすぎかな。。
ここの力も大きいし。
長文すいません、、
すっごく元気でました！
皆さんのおっしゃるとおり
基礎代謝をあげる為、ストレッチ？筋トレを
取り入れていきます
職場の先輩（170/55? 32女）が
応援してくれていて、体重公開、経過報告を
受けてくれることになったので
それも励みに頑張ります。
ちょっと人に頼りすぎかな。。
ここの力も大きいし。
長文すいません、、
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 06:15:09 ID:ulNq7zAl
64さんへ
マイクロは二箱(28食分)で3万位やったかな？
めっちゃ高かったから､モト取らないと！って感じになって、マジメにダイエットできたよ！
3回払いも出来たはず。
友達とかはマイクロ終了後リバウンドしてたから､やめた後がとにかく肝心デス。
マイクロは二箱(28食分)で3万位やったかな？
めっちゃ高かったから､モト取らないと！って感じになって、マジメにダイエットできたよ！
3回払いも出来たはず。
友達とかはマイクロ終了後リバウンドしてたから､やめた後がとにかく肝心デス。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 06:27:28 ID:XEWNgN+4
ありがとうございます
私も前一箱だけやってみたら３日で２㌔減りました
でもなくなったらやっぱりﾘﾊﾞりましたね
マイクロのせいでゎなく自分のせいですね
確かに高い
ｹﾄﾞ効果ゎあると思う
こじんてきに抹茶まぢうまい
私も前一箱だけやってみたら３日で２㌔減りました
でもなくなったらやっぱりﾘﾊﾞりましたね
マイクロのせいでゎなく自分のせいですね
確かに高い
ｹﾄﾞ効果ゎあると思う
こじんてきに抹茶まぢうまい
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 14:07:29 ID:sCjuBHl/
現在166cm
68kg
目標48kg
がんばります
68kg
目標48kg
がんばります
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 13:34:08 ID:9xKq8InW
今年の一月163cm 75kg→ 今63kg
あと8キロもあるのか、ぜえはあ・・・・・
あと8キロもあるのか、ぜえはあ・・・・・
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 18:55:53 ID:vF22dYP8
153センチ62キロ
大学入学時は44キロだったのに…
目標はとりあえず49キロ。がんばります！！
大学入学時は44キロだったのに…
目標はとりあえず49キロ。がんばります！！
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 19:14:15 ID:VUVi2Fe+
>>63
教えてﾁｬﾝでｽﾏｿです。
半年維持の時は運動していましたか？
普通食とありますが何か気をつけていたことはありますか？
自分はもうすぐ10キロ減なのでその後少し維持をしようかと考えてまして・・・。
教えてﾁｬﾝでｽﾏｿです。
半年維持の時は運動していましたか？
普通食とありますが何か気をつけていたことはありますか？
自分はもうすぐ10キロ減なのでその後少し維持をしようかと考えてまして・・・。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 23:00:39 ID:qBC9waxg
5月からダイエット開始
半ﾋｷｺﾓﾘなのでそれも改善しつつ挑戦です
身長154cm♀ 目標50kg
5月 77.5kg ((；ﾟДﾟ)
6月 ？
7月 75kg
月末報告
暑さに負けて運動をかなりさぼってしまいました
8月 73.5kg
9月こそは夢の70kg切りを!!!．．．したいなぁ
半ﾋｷｺﾓﾘなのでそれも改善しつつ挑戦です
身長154cm♀ 目標50kg
5月 77.5kg ((；ﾟДﾟ)
6月 ？
7月 75kg
月末報告
暑さに負けて運動をかなりさぼってしまいました
8月 73.5kg
9月こそは夢の70kg切りを!!!．．．したいなぁ
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 11:45:36 ID:PAusjb5G
身長166cm
体重78kgからスタートして、1年半で63kgまできた。
いちおう標準体重内だし、自分じゃかなり痩せたなーなんて思ってたんだけど、
こないだ、最近知り合って昔のわたしを知らない人に「痩せればかわいくなるのに」と言われた。
世の中的には、まだぜーんぜんデブなんだねorz
ダイエット板のほかのスレとか見てても、今目標にしてる58kgですらもデブ扱いみたい。
はあ。先は長いよ…。
体重78kgからスタートして、1年半で63kgまできた。
いちおう標準体重内だし、自分じゃかなり痩せたなーなんて思ってたんだけど、
こないだ、最近知り合って昔のわたしを知らない人に「痩せればかわいくなるのに」と言われた。
世の中的には、まだぜーんぜんデブなんだねorz
ダイエット板のほかのスレとか見てても、今目標にしてる58kgですらもデブ扱いみたい。
はあ。先は長いよ…。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 11:50:03 ID:qV/mk6D0
重さもだけど、体脂肪率と各サイズも重要だよ～
月一報告。
155cm/93.2kg
前回83.8kg
今朝82.6kg
一ヵ月に4kg減なんて無理だよ！
(`(ﾟ∀ﾟ∩むりだよ！
orz
155cm/93.2kg
前回83.8kg
今朝82.6kg
一ヵ月に4kg減なんて無理だよ！
(`(ﾟ∀ﾟ∩むりだよ！
orz
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 20:46:54 ID:L3ol4N2F
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 23:46:56 ID:MjzI0T1G
半月で2kg痩せて、生理前のデブ期をなんとか現状維持で乗り切った。で、やっと生理来た。
これからは排出モードかと思うと生理来たのがめちゃくちゃ嬉しい。
生理が待ち遠しかったのなんて初めてやわ。
あと2kgで70kg台に入れるから、がんばろう。年内に75kgは切りたい…
これからは排出モードかと思うと生理来たのがめちゃくちゃ嬉しい。
生理が待ち遠しかったのなんて初めてやわ。
あと2kgで70kg台に入れるから、がんばろう。年内に75kgは切りたい…
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 00:52:14 ID:i3FGqvqe
初期値：154/72の35♀、体脂肪40%超え
7月中旬からほぼ毎日朝昼100ｼｮのマイクロもどき
ただし夕飯は普通に食ってた
現在67キロを切れずにウロウロしてる
体脂肪率37～8%てところ
やはり運動もプラスせんと駄目だね
あと最近妙に眠くて仕事に支障でそう
それと人工甘味料に拒否反応出だした
7月中旬からほぼ毎日朝昼100ｼｮのマイクロもどき
ただし夕飯は普通に食ってた
現在67キロを切れずにウロウロしてる
体脂肪率37～8%てところ
やはり運動もプラスせんと駄目だね
あと最近妙に眠くて仕事に支障でそう
それと人工甘味料に拒否反応出だした
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 13:41:18 ID:ycZ/tBJN
今年４月からダイエット始めて164ｾﾝﾁ、体重68ｷﾛ→52ｷﾛになった。16ｷﾛ減で20ｷﾛ減まであと少しだ。
体脂肪は33％→20％に内蔵脂肪は6→1になった。
やった事は食事量を半分以下にした。あとは運動（ｼｮｺや腹筋くらいしかやってない）。
かなり変わった。
体脂肪は33％→20％に内蔵脂肪は6→1になった。
やった事は食事量を半分以下にした。あとは運動（ｼｮｺや腹筋くらいしかやってない）。
かなり変わった。
（遅ればせながらの）月一報告
開始時：165cm86kg（2006年4月1日）
前回：>>878（前スレ）
現在：68kg（9月1日）
9月の目標：65kg
*やっと（夢の）60Kg台に乗った。今仕事が死ぬほど忙しく、
8月の前半は全然落ちずに“こりゃダメだ～”と思っていたら、
生理の後に落ちがよくなってきて、先月の目標体重ジャストで
収まった。月目標がなんとかクリアできて、まじ嬉すぃす。。。
このまま頑張って、当初の目標の65kgを何が何でもクリアして、
来月にそこまでいけたら、次の目標を設定することにする。
ｶﾞﾝｶﾞﾙ～～！！
開始時：165cm86kg（2006年4月1日）
前回：>>878（前スレ）
現在：68kg（9月1日）
9月の目標：65kg
*やっと（夢の）60Kg台に乗った。今仕事が死ぬほど忙しく、
8月の前半は全然落ちずに“こりゃダメだ～”と思っていたら、
生理の後に落ちがよくなってきて、先月の目標体重ジャストで
収まった。月目標がなんとかクリアできて、まじ嬉すぃす。。。
このまま頑張って、当初の目標の65kgを何が何でもクリアして、
来月にそこまでいけたら、次の目標を設定することにする。
ｶﾞﾝｶﾞﾙ～～！！
81 ：72=前ｽﾚ名元半ﾋｯｷｰ：2006/09/02(土) 19:55:29 ID:kBIu2UqO
体脂肪書き忘れました
体重計で体脂肪も量れるｵ○ﾛﾝので
手と足で体脂肪をはかっています
体脂肪や筋肉率の数パーセントの誤差はよくあることなんでしょうか？
8月に運動をサボっていたという意味では数字にあらわれているなぁとも思いますが･･･
皆さんはどんなので体脂肪をはかっていますか？
5月 体脂肪たぶん36％以上
6月 ？
7月 体脂肪35.2％ 筋肉率24.4％
8月 体脂肪35.5％ 筋肉率24.1％
運動は ウォーキング パワーヨガ ゴルフの打ちっぱなし
食事は 炭水化物系を減らす 野菜を多く取る
食事前にキャベツを食べる たんぱく質を多く取る
これで9月は夢の70kg切りをめざします 私もｶﾞﾝｶﾞﾙ!!!
>>79さん 内臓脂肪って内臓脂肪レベルのことですか？
６っていいなぁ 私１２です_|￣|○
体重計で体脂肪も量れるｵ○ﾛﾝので
手と足で体脂肪をはかっています
体脂肪や筋肉率の数パーセントの誤差はよくあることなんでしょうか？
8月に運動をサボっていたという意味では数字にあらわれているなぁとも思いますが･･･
皆さんはどんなので体脂肪をはかっていますか？
5月 体脂肪たぶん36％以上
6月 ？
7月 体脂肪35.2％ 筋肉率24.4％
8月 体脂肪35.5％ 筋肉率24.1％
運動は ウォーキング パワーヨガ ゴルフの打ちっぱなし
食事は 炭水化物系を減らす 野菜を多く取る
食事前にキャベツを食べる たんぱく質を多く取る
これで9月は夢の70kg切りをめざします 私もｶﾞﾝｶﾞﾙ!!!
>>79さん 内臓脂肪って内臓脂肪レベルのことですか？
６っていいなぁ 私１２です_|￣|○
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 21:12:59 ID:PHuyml2Q
身長153cm
今年３月・74kg→現在62.2kg
目標・50前半
普段の一時間エアロバイクに加えてウォーキング１時間と杜仲茶を最近取り入れたら体重の減り幅がＵＰした
１０月までには５０キロ台になりたい
今年３月・74kg→現在62.2kg
目標・50前半
普段の一時間エアロバイクに加えてウォーキング１時間と杜仲茶を最近取り入れたら体重の減り幅がＵＰした
１０月までには５０キロ台になりたい
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:03:43 ID:hrY9Am21
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:06:33 ID:hrY9Am21
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 23:27:54 ID:6kBHP5gu
身長168／体重76／体脂肪36％
（9月2日）
明日から－20ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄ始めます。食事は炭水化物を減らして、運動も無理なく毎日やります。
とりあえず月末に、結果報告します。
（9月2日）
明日から－20ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄ始めます。食事は炭水化物を減らして、運動も無理なく毎日やります。
とりあえず月末に、結果報告します。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 00:56:25 ID:x+B1IJ0x
身長162／体重73 これでも二週間で五キロ落としました
食事制限（オ●ビス使用）と自転車・体操・半身浴で
一年であと20キロ落とします！
好きな人が出来たのでダイエットが楽しいですｗ
食事制限（オ●ビス使用）と自転車・体操・半身浴で
一年であと20キロ落とします！
好きな人が出来たのでダイエットが楽しいですｗ
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 01:43:47 ID:CxI2eDkW
現在166cm/75kg
2004年10月78kg→2005年12月60kgまで王道で落としたのに
体を壊して入院･手術で、8ヶ月で15kgも太ったorz
ホルモン系の病気だったというのもあるんだけどさ･･･
静養のつもりがいつのまにかｸﾞｳﾀﾗなピザ生活になってた。
現在36歳、若いころから何度もダイエットを繰り返して
かなり痩せにくいカラダになってしまっています。
とりあえず今月からジム復帰して基礎体力からつけるつもりです。
あせらず王道でがんばります。
2004年10月78kg→2005年12月60kgまで王道で落としたのに
体を壊して入院･手術で、8ヶ月で15kgも太ったorz
ホルモン系の病気だったというのもあるんだけどさ･･･
静養のつもりがいつのまにかｸﾞｳﾀﾗなピザ生活になってた。
現在36歳、若いころから何度もダイエットを繰り返して
かなり痩せにくいカラダになってしまっています。
とりあえず今月からジム復帰して基礎体力からつけるつもりです。
あせらず王道でがんばります。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 02:10:38 ID:X7O7Zj+h
29歳女
3/28頃
156/69.6/体脂肪32.8%
現在
156/59.8/体脂肪27%
高血圧・糖尿病予備軍の為、再びダイエットを決意しました。
ウォーキングを中心に、食事制限・ピラティス、ヨガ・腹筋・ダイエットサプリで頑張ってます。
おととしは60kgから2ヶ月停滞してしまい挫折、リバウンドしてしまいました。
これから仕事が忙しくなり、時間がとれなくなってしまいますが
頑張ります。過ちは繰り返しませんよ。
あと10kgだ、オーッ！！
3/28頃
156/69.6/体脂肪32.8%
現在
156/59.8/体脂肪27%
高血圧・糖尿病予備軍の為、再びダイエットを決意しました。
ウォーキングを中心に、食事制限・ピラティス、ヨガ・腹筋・ダイエットサプリで頑張ってます。
おととしは60kgから2ヶ月停滞してしまい挫折、リバウンドしてしまいました。
これから仕事が忙しくなり、時間がとれなくなってしまいますが
頑張ります。過ちは繰り返しませんよ。
あと10kgだ、オーッ！！
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 03:43:00 ID:ZFjKD8kD
29歳♂
身長176cm
体重77キロ
大学・院のときはサイクリング部に入って毎日トレーニングしてたから
そのときは59キロから62キロだった。
社会人になってトレーニングもしなくなり
自転車にあまり乗らなくなって太ってきた
今月からダイエットを始めるよ
身長176cm
体重77キロ
大学・院のときはサイクリング部に入って毎日トレーニングしてたから
そのときは59キロから62キロだった。
社会人になってトレーニングもしなくなり
自転車にあまり乗らなくなって太ってきた
今月からダイエットを始めるよ
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 04:25:01 ID:yhDCTRgY
28歳♂
174/76.6
8/16開始82㌔ 進行中 運動+食事制限
64㌔だったのが、5年間のだらしない生活で
16㌔も太り、80㌔のピザに。
昔のズボンが履けるように頑張ります。
174/76.6
8/16開始82㌔ 進行中 運動+食事制限
64㌔だったのが、5年間のだらしない生活で
16㌔も太り、80㌔のピザに。
昔のズボンが履けるように頑張ります。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 04:39:29 ID:B2nvrGcz
みんなp(#^∇ﾟ)qﾌｧｲﾄｯ
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 08:18:50 ID:/nHGzu/B
166/74
毎日自転車通学で１時間の往復してるのに減らない(;_;)
なので今日からストレッチやｼｮｺなども頑張って-20ｷﾛ目指そうと思います！
毎日自転車通学で１時間の往復してるのに減らない(;_;)
なので今日からストレッチやｼｮｺなども頑張って-20ｷﾛ目指そうと思います！
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 11:29:06 ID:bHh9D9OJ
心拍計付けて運動強度がとれくらいか見てみるといいかもね
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 17:32:13 ID:bb+agDJ8
皆さん頑張りましょう*(o^冖^o)*
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 18:11:04 ID:xxtuheqB
６月２６日から８月２６日まで毎日、朝起きてからご飯食べて、仕事場まで100分～120分かけてゆっくりとしたペースでランニングしながら通勤して、
昼食も夕食もお茶もしくは水だけですごして、帰って疲れてるので即就寝してって感じのダイエット生活を２ヶ月頑張って続けてたら２７キロ痩せました！！
174センチ89.6キロから62.0キロまで減りました。
今も毎日40分～80分間走るようにして、ご飯は普通に１日３食何でも食べててリバウンドする気配は全くありません。
やっぱり辛い２ヶ月間だったけど今では頑張ってよかったと思えます。ダイエット薬とか～マシンとか、そんなの使うより気合入れて運動してたほうが痩せますね。
本当に基本的なことなんですけど、ダイエットで一番大切なことは妥協しないことと諦めないことだと思います。
そのことをどれだけ本気で考えてるかによってダイエットが成功するかしないかが決まると思います。
みなさんの成功を祈っております。
あと、毎日体重計に乗って、記録することを絶対にオススメします！！ボクは、その日にどれくらいの時間運動したかとかもメモりました。
出来るだけ色々な事をメモっとけば日に日に変わっていく自分を楽しめるかと思います。
体重の線グラフなんかも良いと思います。
諦めずに頑張ればきっと出来ます。
頑張ってください！！
昼食も夕食もお茶もしくは水だけですごして、帰って疲れてるので即就寝してって感じのダイエット生活を２ヶ月頑張って続けてたら２７キロ痩せました！！
174センチ89.6キロから62.0キロまで減りました。
今も毎日40分～80分間走るようにして、ご飯は普通に１日３食何でも食べててリバウンドする気配は全くありません。
やっぱり辛い２ヶ月間だったけど今では頑張ってよかったと思えます。ダイエット薬とか～マシンとか、そんなの使うより気合入れて運動してたほうが痩せますね。
本当に基本的なことなんですけど、ダイエットで一番大切なことは妥協しないことと諦めないことだと思います。
そのことをどれだけ本気で考えてるかによってダイエットが成功するかしないかが決まると思います。
みなさんの成功を祈っております。
あと、毎日体重計に乗って、記録することを絶対にオススメします！！ボクは、その日にどれくらいの時間運動したかとかもメモりました。
出来るだけ色々な事をメモっとけば日に日に変わっていく自分を楽しめるかと思います。
体重の線グラフなんかも良いと思います。
諦めずに頑張ればきっと出来ます。
頑張ってください！！
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 18:13:54 ID:ggNLvLl+
朝御飯だけ食べて、昼夜抜きで、運動して2ヶ月でマイナス２０ｋｇ？
ちょっとリバウンド怖いよ～
ちょっとリバウンド怖いよ～
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 18:19:48 ID:E0LsqXks
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 18:26:44 ID:lykD7YUx
私は今年の５月２０日～今までパワーヨガを１日３０分やって１６６ｃｍ７２ｋｇ
だったのが６２ｋｇになりました。ちなみにこれ以上は痩せないみたいです。
一番してほしくないのは悪徳商法にひっかかってしまうことですが、うちの家内の
バカやろうはもうひっかかっております。まあ止める気はないが・・・。
今まで太っていたのを元に戻すのはつらいです。でもそれは最初だけです。
お金を使いまくるのだけはやめてほしいです。
だったのが６２ｋｇになりました。ちなみにこれ以上は痩せないみたいです。
一番してほしくないのは悪徳商法にひっかかってしまうことですが、うちの家内の
バカやろうはもうひっかかっております。まあ止める気はないが・・・。
今まで太っていたのを元に戻すのはつらいです。でもそれは最初だけです。
お金を使いまくるのだけはやめてほしいです。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 18:57:32 ID:lykD7YUx
そんなのに騙されちゃダメ！
もっと知識つけてください！
関係ない話かもしれないですが、学力があると騙されることも少なくなると
思います。サプリメントっていうのは最初から身体にビタミンだけを入れてしまうので
消化機能が悪くなってサプリメントをずっと飲まないと効果がなくなってきます。
これは高校の先生が言ってましたが私は教えられなくてもだいたいそうなるって
見当つけられましたよ。あなたは何歳か知りませんが、もうすこし冷静に考えてください。
高校生の私でもすぐにそんなの分かりますから。
もっと知識つけてください！
関係ない話かもしれないですが、学力があると騙されることも少なくなると
思います。サプリメントっていうのは最初から身体にビタミンだけを入れてしまうので
消化機能が悪くなってサプリメントをずっと飲まないと効果がなくなってきます。
これは高校の先生が言ってましたが私は教えられなくてもだいたいそうなるって
見当つけられましたよ。あなたは何歳か知りませんが、もうすこし冷静に考えてください。
高校生の私でもすぐにそんなの分かりますから。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 18:58:08 ID:G3LXckef
15ｋｇ減目標にやってきたけど到達
もう少しいけそうなので20kgに修正
もう少しいけそうなので20kgに修正
28歳女
はじめまして(^o^)
156・106.5(２週間前)
今日 102.5
食事に気をつける事と夕飯後は片付け、洗濯などと家事で体を動かしたら４ｷﾛやせた(^o^)
このままだと病気になりそうで怖いから本気で頑張ります!!
目標は半分の53ｷﾛ 9月中には100は絶対にきります!!
はじめまして(^o^)
156・106.5(２週間前)
今日 102.5
食事に気をつける事と夕飯後は片付け、洗濯などと家事で体を動かしたら４ｷﾛやせた(^o^)
このままだと病気になりそうで怖いから本気で頑張ります!!
目標は半分の53ｷﾛ 9月中には100は絶対にきります!!
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 19:17:11 ID:/QSUNQKZ
103 ：89：2006/09/03(日) 20:39:24 ID:ZFjKD8kD
今日は久しぶりに学生の時に乗ってた自転車を整備して
江ノ島・鎌倉を走ってきた。
再開したてだから距離は15キロ＋江ノ島探索程度で全然楽勝だったが
久しぶりに走ってよかったよ。
潮風が心地よかった。
来週は箱根峠を攻めてくるよ。
チャリ＋水泳＋減食で年内に10キロは痩せたいな
江ノ島・鎌倉を走ってきた。
再開したてだから距離は15キロ＋江ノ島探索程度で全然楽勝だったが
久しぶりに走ってよかったよ。
潮風が心地よかった。
来週は箱根峠を攻めてくるよ。
チャリ＋水泳＋減食で年内に10キロは痩せたいな
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 20:48:07 ID:prYspTOw
>>104
家は東京都内です
輪行（りんこう：チャリをフレームとタイヤにバラして輪行袋にいれて持ち歩くこと。5分程度でできます。）して
電車で藤沢駅→江ノ島→鶴岡八幡宮→鎌倉駅ってのが今日のコースでした。
輪行できるチャリは3万くらいからあるので良かったら試してみては。
行きたいところはどこへでもいけるし面白いですよ。
家は東京都内です
輪行（りんこう：チャリをフレームとタイヤにバラして輪行袋にいれて持ち歩くこと。5分程度でできます。）して
電車で藤沢駅→江ノ島→鶴岡八幡宮→鎌倉駅ってのが今日のコースでした。
輪行できるチャリは3万くらいからあるので良かったら試してみては。
行きたいところはどこへでもいけるし面白いですよ。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 16:44:09 ID:DSF2uBnn
参加表明。
159/69
ただでさえﾔﾊﾞｲと思っていたら、ｽﾄﾚｽで3か月で10kg太った！
前10kg落としたときは、腸閉塞で落ちただけだったので今度は健康的に落として行こうかと。
159/69
ただでさえﾔﾊﾞｲと思っていたら、ｽﾄﾚｽで3か月で10kg太った！
前10kg落としたときは、腸閉塞で落ちただけだったので今度は健康的に落として行こうかと。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 18:24:40 ID:azht9arU
食いすぎて運動しなかったから太ったんだろｗ
その要因がｽﾄﾚｽでなんであれ
ちゃんと現実と向き合いな
ｽﾄﾚｽという逃げ道なんか断ち切れ
その要因がｽﾄﾚｽでなんであれ
ちゃんと現実と向き合いな
ｽﾄﾚｽという逃げ道なんか断ち切れ
参加表明。 155/91 女 28歳 結果を出したいので表明。
160cm 65kg
高校受験のとき15ｷﾛ太ってそのままです
卒業式にドレスきたいから45ｷﾛめざす(｀Д´)ﾉ
高校受験のとき15ｷﾛ太ってそのままです
卒業式にドレスきたいから45ｷﾛめざす(｀Д´)ﾉ
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 09:02:41 ID:0x8OFzfo
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 12:12:15 ID:imZdeQhF
参加
33♂ 178/88
食事制限すると反動が凄いので運動でなんとか頑張るつもりです
33♂ 178/88
食事制限すると反動が凄いので運動でなんとか頑張るつもりです
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 07:21:49 ID:NagVMO16
あげ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 07:46:08 ID:GXXi5DnU
初めまして★
いきなり20キロぐらい太っていきなり20キロぐらい痩せたから
肉割れが全身に・・・；；
しかも皮が伸びて・・・皮が・・・；；
すんごくスタィルが悪いです…；；
とにかく食べないで痩せたらこんな感じになっちゃいました…
誰か私のような人いませんか？？
どうしたらスタイル良くなれるかな～…
やっぱりお金かけなくちゃいけないのかな。。。；；
エステとか手術しなくちゃいけないのかな？？；；
いきなり20キロぐらい太っていきなり20キロぐらい痩せたから
肉割れが全身に・・・；；
しかも皮が伸びて・・・皮が・・・；；
すんごくスタィルが悪いです…；；
とにかく食べないで痩せたらこんな感じになっちゃいました…
誰か私のような人いませんか？？
どうしたらスタイル良くなれるかな～…
やっぱりお金かけなくちゃいけないのかな。。。；；
エステとか手術しなくちゃいけないのかな？？；；
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:31:28 ID:ZpVqId4N
参加表明；今日１５８／６１㌔。
目標；とりあえず、１０月までに、－５㌔
最終目標；４２㌔
今日から、運動始めます！！！！
目標；とりあえず、１０月までに、－５㌔
最終目標；４２㌔
今日から、運動始めます！！！！
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 10:44:19 ID:eAg/ZUpH
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 11:06:19 ID:kTILziv3
参加表明
29♂ 171/76.6
ここ、初めてきましたが、皆頑張ってるんですね！
今日から私も頑張ります。
1週間で1ｋずついこかな･･･
29♂ 171/76.6
ここ、初めてきましたが、皆頑張ってるんですね！
今日から私も頑張ります。
1週間で1ｋずついこかな･･･
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 12:13:41 ID:Rvi/Z7KW
32歳155cm57kg
40kgがベスト体重なので元通りになるまで頑張ります
40kgがベスト体重なので元通りになるまで頑張ります
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 15:56:44 ID:uLtQrwf1
参加します
29才 155cm 62kg
12月までに45まで目指します
29才 155cm 62kg
12月までに45まで目指します
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 21:54:08 ID:QB2VH3ss
参加表明します
今日170cm104kg
今年中に75くらいまで落としたい
最近になって肉割れが出てきてやばいと感じ、ダイエット頑張ってます
今日170cm104kg
今年中に75くらいまで落としたい
最近になって肉割れが出てきてやばいと感じ、ダイエット頑張ってます
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 01:00:03 ID:4HDrFPko
じゃあ俺も。
35歳で１７９cm８６ｋｇ
今年中に10ｋｇ落とすぞ。
35歳で１７９cm８６ｋｇ
今年中に10ｋｇ落とすぞ。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 11:51:28 ID:keBEQWBW
35にもなってスレタイも読めないのかね
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 13:03:54 ID:/JySH5xa
↑
馬鹿
馬鹿
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 14:22:09 ID:hqqOIXkL
今年中に（まず）10ｋｇ落とすぞ。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 01:01:47 ID:7wqCmVxQ
１５８㎝ 【現在】７６㎏ 【目標】５４㎏
とりあえず１週間食事見直したら1.8kg落ちた。食事日記最強
年内に７０きりたいぜ
とりあえず１週間食事見直したら1.8kg落ちた。食事日記最強
年内に７０きりたいぜ
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 09:00:34 ID:EVVbDAb0
携帯から失礼します。 http://www.10diet.co.jp/i/index.htm
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 09:15:42 ID:YjmBwYvo
２年前はMAX78キロあったが
現在22才♀165センチ57キロ。
バランスの良い食事を適量・間食控えめ・適度な運動・やっぱり王道が一番かなと自分は思った。
ここにいる皆さんにも体壊さないように頑張ってほしい！
現在22才♀165センチ57キロ。
バランスの良い食事を適量・間食控えめ・適度な運動・やっぱり王道が一番かなと自分は思った。
ここにいる皆さんにも体壊さないように頑張ってほしい！
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 10:47:13 ID:8vZSNY/h
参加表明
34歳♀ 165/67
体脂肪が41だった。泣きそう。今日から真剣に頑張る！
34歳♀ 165/67
体脂肪が41だった。泣きそう。今日から真剣に頑張る！
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 11:48:33 ID:FffWKRop
とりあえず半分きたので報告
156cm 35歳♀
2年ほど前70kgスタートで62まで落としたものの、体を壊して退職して
1年くらい引きこもり生活でダラダラしていたら66までリバウンド。
これじゃいかんと7月中旬からまたダイエット開始で、今59kg。
あと10kgやせたところでデブだけど、ｵｳﾞｧなのでそこからはまったり減らしていこうと思う。
去年通販で買ったものの入らなくて放置してた激デブ用ブーツのことを
思い出したので履いてみたら、するっと入った。むしろガバガバでかっこ悪いｗ
結局このブーツは出番もないまま終わりそうな悪寒…
156cm 35歳♀
2年ほど前70kgスタートで62まで落としたものの、体を壊して退職して
1年くらい引きこもり生活でダラダラしていたら66までリバウンド。
これじゃいかんと7月中旬からまたダイエット開始で、今59kg。
あと10kgやせたところでデブだけど、ｵｳﾞｧなのでそこからはまったり減らしていこうと思う。
去年通販で買ったものの入らなくて放置してた激デブ用ブーツのことを
思い出したので履いてみたら、するっと入った。むしろガバガバでかっこ悪いｗ
結局このブーツは出番もないまま終わりそうな悪寒…
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 13:19:58 ID:cLpftWQb
チラシの裏乙。
どういうダイエットをやってるのか書かないと誰の役にも立たないし
アドバイスももらえない。
どういうダイエットをやってるのか書かないと誰の役にも立たないし
アドバイスももらえない。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 17:02:22 ID:FffWKRop
>130
ごめん、こりゃ確かにチラ裏だわｗ
やってたのは毎日ショコ30分～1時間、週3日ほどウォーキング1時間半とスロトレ。
食事制限は緩めで、米もお菓子も少しは食べてます。
そのうち長い停滞期が来ても、ジョギングするとか運動を増やす方向で乗り切るつもり。
ごめん、こりゃ確かにチラ裏だわｗ
やってたのは毎日ショコ30分～1時間、週3日ほどウォーキング1時間半とスロトレ。
食事制限は緩めで、米もお菓子も少しは食べてます。
そのうち長い停滞期が来ても、ジョギングするとか運動を増やす方向で乗り切るつもり。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 20:14:04 ID:V0KTSJuA
仕事上飲み食い必須なのと、
先週今週と試飲会とか試食会が立て込んでいたんで、
絶対体重が増えているに違いないと思って、
今日ジムの体重計にのったら、
体重は微増していたけど、体脂肪率が1%減って、筋肉量が増えてた。
こういう方がうれしいなあとか思ってしまったけれど、
原因は何だったんだろう。
運動の前後に飲むスゴイダイズのおかげだろうかｗ
先週今週と試飲会とか試食会が立て込んでいたんで、
絶対体重が増えているに違いないと思って、
今日ジムの体重計にのったら、
体重は微増していたけど、体脂肪率が1%減って、筋肉量が増えてた。
こういう方がうれしいなあとか思ってしまったけれど、
原因は何だったんだろう。
運動の前後に飲むスゴイダイズのおかげだろうかｗ
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 21:51:41 ID:xwwDGiFV
代謝がよくなったんじゃ
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 23:18:49 ID:cLpftWQb
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 01:28:13 ID:VKkR2h5O
22歳♀、155cm71kg 25kg減目指してます！薬局に売ってるダイエット薬とか試したことある人いますか？
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 01:43:52 ID:sznXD73O
＞116
116さんありがとうです；；
そぅなんだよね・・・
だけどもうこの体ゎ治らなくって・・・；；
あぁ～悩みのひとつです。。。；；
116さんありがとうです；；
そぅなんだよね・・・
だけどもうこの体ゎ治らなくって・・・；；
あぁ～悩みのひとつです。。。；；
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 03:16:50 ID:oYxsZMVo
只今、身長162㌢の体重71㌔。
ぜってーあと20㌔落としてみせる！
ぜってーあと20㌔落としてみせる！
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 05:15:12 ID:1xOx6SOI
３４♂
身長：１８０cm
体重：９２kg
目標：年内８０kg・最終的に７０kg
この一週間毎日６０～９０分自転車漕いでる
７年前は６５kgだったのにアッと言う間に…orz
身長：１８０cm
体重：９２kg
目標：年内８０kg・最終的に７０kg
この一週間毎日６０～９０分自転車漕いでる
７年前は６５kgだったのにアッと言う間に…orz
139 ：ちえ：2006/09/09(土) 06:19:25 ID:AfbtQV+z
参加表明！！
27歳（女）
・身長159cm
・体重50.3kg
・目標・・・20kg落として30kgにまで減量する。
とりあえず、2ヶ月で20kg減量を目指します！
27歳（女）
・身長159cm
・体重50.3kg
・目標・・・20kg落として30kgにまで減量する。
とりあえず、2ヶ月で20kg減量を目指します！
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 08:16:15 ID:vj22KFf6
昨日のおもいっきりテレビの3ヶ月30kgダイエットすごかったね
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 08:38:54 ID:liuVqlTO
>>133
実は運動を始めてから、一度基礎代謝が1ヶ月の間にぐーっと下がっていって、
何でだろうと思っていたら、今回あがっていたんですよね。
こういうことって珍しくないんですかね？
やっぱり運動を続けていくと体が変わっていく証拠なんでしょうか。
実は運動を始めてから、一度基礎代謝が1ヶ月の間にぐーっと下がっていって、
何でだろうと思っていたら、今回あがっていたんですよね。
こういうことって珍しくないんですかね？
やっぱり運動を続けていくと体が変わっていく証拠なんでしょうか。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 08:44:50 ID:IeeHM/+e
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 09:03:13 ID:hieWUZv5
>>140
あれ今日から取り入れてみたけど
結構きついね、あんなに食えない。
生でザク切りだと青臭いから、レンジで加熱して食ってる。
1ヶ月前から減量中で、それに導入しただけだから
効果あるかはわからんけどね。
あれ今日から取り入れてみたけど
結構きついね、あんなに食えない。
生でザク切りだと青臭いから、レンジで加熱して食ってる。
1ヶ月前から減量中で、それに導入しただけだから
効果あるかはわからんけどね。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 09:50:49 ID:oyyZ5Vp2
>135
以前、ダイエットサプリで五キロ落として、リバした。
燃焼をよくするんだったかな？ガルシニア配合したやつ。
今は王道やりつつ、飲みとか食事会のあった日や、
食べ過ぎたかな？と思ったら、寝る前に飲んでる。
気休めだけどね。
それが主になってはいかんと思うよ。
以前、ダイエットサプリで五キロ落として、リバした。
燃焼をよくするんだったかな？ガルシニア配合したやつ。
今は王道やりつつ、飲みとか食事会のあった日や、
食べ過ぎたかな？と思ったら、寝る前に飲んでる。
気休めだけどね。
それが主になってはいかんと思うよ。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 14:40:47 ID:iAw8B2XY
夏前は閑古鳥だったこのスレが、夏終わったらいきなり
盛り上がってるのなｗ
時流に乗れなかった後悔がそうさせるんだろうけど、
その餅がいつまでつづくことやら、、、ま、ともかく
頑張れよ。＞おまえら
盛り上がってるのなｗ
時流に乗れなかった後悔がそうさせるんだろうけど、
その餅がいつまでつづくことやら、、、ま、ともかく
頑張れよ。＞おまえら
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 18:45:20 ID:UuAVkewD
＞987 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/09/09(土) 12:57:28
>>978さん
私と年齢も身長・ダイエット開始体重も同じです。
がんばって下さいね！応援しています！
私は開始から４ヶ月で現在、５６キロになりました。
後、３キロ落としたいので頑張ります。
一日どんな運動したら毎月五キロも痩せるの（;´Д｀）すっげー
良かったら教えて下さい
>>978さん
私と年齢も身長・ダイエット開始体重も同じです。
がんばって下さいね！応援しています！
私は開始から４ヶ月で現在、５６キロになりました。
後、３キロ落としたいので頑張ります。
一日どんな運動したら毎月五キロも痩せるの（;´Д｀）すっげー
良かったら教えて下さい
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 20:14:05 ID:lDU9oNVr
参加表明。
160/85 ♀16歳
皮たるんだり、リバウンドしてもっとみっともなくなるの嫌だから、
高校卒業までじっくり時間をかけて挑みたい。
現段階での目標はまず今月中に-5㌔。最終目標は限りなく美容体重に近いところまで。
無理かもしれないけど、やってみる。
無理だって思ってたらできないしねー！
学校の行き帰りでウォーキング１時間弱できるからそれも利用。
あとは室内でできる運動とか筋トレとか。
基本的な食事制限も組み合わせようかと思ってますー。
160/85 ♀16歳
皮たるんだり、リバウンドしてもっとみっともなくなるの嫌だから、
高校卒業までじっくり時間をかけて挑みたい。
現段階での目標はまず今月中に-5㌔。最終目標は限りなく美容体重に近いところまで。
無理かもしれないけど、やってみる。
無理だって思ってたらできないしねー！
学校の行き帰りでウォーキング１時間弱できるからそれも利用。
あとは室内でできる運動とか筋トレとか。
基本的な食事制限も組み合わせようかと思ってますー。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 21:21:34 ID:9mJVyeSD
>>148
おお、スペックちょとだけ似てる！
こっちは156/79のチビデブですが…＿|￣|○lll
無茶してリバるのはやだし、長期戦覚悟で頑張るしかないよね。
ウォーキングがんがれ！
二年続けたらきっといい結果が出ると思う。
自分は毎日のショコ45分＋一日三食（計1500ｷﾛｶﾛﾘｰ）やってる。
室内運動ならショコもおすすめだよ。
まとめサイト貼っておきまつ。
つ ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
おお、スペックちょとだけ似てる！
こっちは156/79のチビデブですが…＿|￣|○lll
無茶してリバるのはやだし、長期戦覚悟で頑張るしかないよね。
ウォーキングがんがれ！
二年続けたらきっといい結果が出ると思う。
自分は毎日のショコ45分＋一日三食（計1500ｷﾛｶﾛﾘｰ）やってる。
室内運動ならショコもおすすめだよ。
まとめサイト貼っておきまつ。
つ ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 22:39:24 ID:CMfoLuKS
ｼｮｺって踏み台昇降のことか
前にステッパーいいって聞いて探したら、踏み台と踏み踏みするのとあったんで、踏み台じゃない方買っちゃった
これはこれで楽しいからいいけど効果的にはやっぱ踏み台の方がいいのかな
踏み台だったらお風呂場の入り口が丁度良さげな段差なんだけど
この2日で1kg減ったおかげか、なんかモチベーション高くて、踏み踏み頑張ってる
前にステッパーいいって聞いて探したら、踏み台と踏み踏みするのとあったんで、踏み台じゃない方買っちゃった
これはこれで楽しいからいいけど効果的にはやっぱ踏み台の方がいいのかな
踏み台だったらお風呂場の入り口が丁度良さげな段差なんだけど
この2日で1kg減ったおかげか、なんかモチベーション高くて、踏み踏み頑張ってる
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 23:02:01 ID:l8goGx2R
私はショコ20分やってからステッパーで腰ひねりつつ15分、んでまたショコ20分
という感じで併用してるよ( ´∀｀)
週3日くらいはウォーキングもやったりして5月から13kg落ちた。
続けてたら必ず効果が出るよーみんながんがれ！
という感じで併用してるよ( ´∀｀)
週3日くらいはウォーキングもやったりして5月から13kg落ちた。
続けてたら必ず効果が出るよーみんながんがれ！
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 23:13:46 ID:LObQ0JYA
…すんません、吐き出させてください。
６月末（確か26日）に健康診断で142.6キロとか言われた169センチのデブです。
それから通勤を原付から徒歩に変えて、日曜以外毎日1時間半は歩いています。
その結果もあって8月中旬に137.4キロまでさがったのですが、それから今日まで体重が落ちてません、
逆に増えてます、今朝計ったらら138.6キロとかでました、ついさっき計ったら139.4キロです。
食生活は大体1800キロカロリーに抑えてます、が減らないです。
これは自分が怠けているせいなのでしょうか、足が痛いのを我慢して歩いているのですが…
太ももや腹はズボンがゆるくなるぐらいに細くなってきているのに、どうして体重が減らないのか悩んで居ます。
６月末（確か26日）に健康診断で142.6キロとか言われた169センチのデブです。
それから通勤を原付から徒歩に変えて、日曜以外毎日1時間半は歩いています。
その結果もあって8月中旬に137.4キロまでさがったのですが、それから今日まで体重が落ちてません、
逆に増えてます、今朝計ったらら138.6キロとかでました、ついさっき計ったら139.4キロです。
食生活は大体1800キロカロリーに抑えてます、が減らないです。
これは自分が怠けているせいなのでしょうか、足が痛いのを我慢して歩いているのですが…
太ももや腹はズボンがゆるくなるぐらいに細くなってきているのに、どうして体重が減らないのか悩んで居ます。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 23:16:26 ID:/6lYg13V
大量の減量は皮膚のたるみをもたらすから、あんまり急激にやらないようにね。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 23:25:31 ID:CMfoLuKS
停滞する時期ってあるから、丁度その時期じゃないのかな～
あと細くはなってきてるってことだから、脂肪が減って筋肉になってきてるんじゃない？
筋肉の方が脂肪より重たいからね。筋肉増えれば代謝が上がるから痩せやすくなるし、がんばれ
だけど足が痛いって言うのが、ちょっと心配…
膝とかに水がたまると大変らしいから、気をつけてね
本当はプールで歩行とか重量をかけずにする運動が良さそうなんだけどな
あと細くはなってきてるってことだから、脂肪が減って筋肉になってきてるんじゃない？
筋肉の方が脂肪より重たいからね。筋肉増えれば代謝が上がるから痩せやすくなるし、がんばれ
だけど足が痛いって言うのが、ちょっと心配…
膝とかに水がたまると大変らしいから、気をつけてね
本当はプールで歩行とか重量をかけずにする運動が良さそうなんだけどな
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 23:26:38 ID:FzkesBSy
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 23:30:15 ID:l8goGx2R
痛いのを我慢して歩くのはよくないよ。
痛い箇所を庇いながら歩くと連動して腰とか背中も痛くなってくるし。
整骨院とか行きながら運動するのも手だよ！
先生によっては減量のアドバイスもしてくれるし、運動に必要な筋肉のことも教えてくれるよ～
無理せずがんばって！
痛い箇所を庇いながら歩くと連動して腰とか背中も痛くなってくるし。
整骨院とか行きながら運動するのも手だよ！
先生によっては減量のアドバイスもしてくれるし、運動に必要な筋肉のことも教えてくれるよ～
無理せずがんばって！
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 23:36:52 ID:LObQ0JYA
>153
了解です、かなーりセルライトがあるので諦め半分ってのがあったりします。
>154
停滞する時期ってこんなに体重が増える物なのでしょうか…
膝は痛くないのですが、足の裏、踵から土踏まずまでがよく痛みます。
プールですか、ほどよく田舎なので温水プールとか施設がないです(´･ω･`)
>152
停滞期ですか、了解しました。
ありがとーっ！
>156
休みになると、寝てるか爪崎歩きになります（汗
皆さんアドバイスありがとうございます、無理せず気楽に頑張ってみます。
了解です、かなーりセルライトがあるので諦め半分ってのがあったりします。
>154
停滞する時期ってこんなに体重が増える物なのでしょうか…
膝は痛くないのですが、足の裏、踵から土踏まずまでがよく痛みます。
プールですか、ほどよく田舎なので温水プールとか施設がないです(´･ω･`)
>152
停滞期ですか、了解しました。
ありがとーっ！
>156
休みになると、寝てるか爪崎歩きになります（汗
皆さんアドバイスありがとうございます、無理せず気楽に頑張ってみます。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 00:38:23 ID:+KFFovsT
100キロ以上のデブは食いすぎだって相場が決まっとる
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 00:51:52 ID:DF5MXN6a
今日誕生日になったし、決意表明。１５３／６３。
頑張って２０㌔減らしたい。
これでもヒッキーで２ヶ月前は７０㌔もあったから
社会復帰したノリで頑張る。
頑張って２０㌔減らしたい。
これでもヒッキーで２ヶ月前は７０㌔もあったから
社会復帰したノリで頑張る。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 00:55:08 ID:8//6G+cl
俺も。
♂35 180/90
ウォーキング、ジョギング、縄跳びで、痩せ＆スタミナアップを目指す。
なんせ、ジョギング3分しただけで、筋肉痛が。。。。。orz
無理しないように、時間、量を増やしていく。
>>139
はあぶね～～～。生理不順、拒食障害突入か！？
159/30ｋ代は逆にキモい。やめれ。
♂35 180/90
ウォーキング、ジョギング、縄跳びで、痩せ＆スタミナアップを目指す。
なんせ、ジョギング3分しただけで、筋肉痛が。。。。。orz
無理しないように、時間、量を増やしていく。
>>139
はあぶね～～～。生理不順、拒食障害突入か！？
159/30ｋ代は逆にキモい。やめれ。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 02:11:45 ID:ASCqV88p
♀35 167/85
昨年膝を痛めて動かなくなったら今の体重に…orz
回復してきたので水泳して落として行くことを決意。
昨年膝を痛めて動かなくなったら今の体重に…orz
回復してきたので水泳して落として行くことを決意。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 03:29:25 ID:UJR5PpwV
158/84→68 ♀31歳
成人してからのmin更新した！あと20?L、頑張る。
でも痩せてくると、肉割れとか色素沈着に落ち込み出すね…
なんでもっと大事にしてこれなかったんだろう
成人してからのmin更新した！あと20?L、頑張る。
でも痩せてくると、肉割れとか色素沈着に落ち込み出すね…
なんでもっと大事にしてこれなかったんだろう
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 05:49:48 ID:xDPYA2/C
今、うすぎたねぇデブ女の売春が社会問題になっとります。デブ女の価値は０円である
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 06:17:57 ID:h476nluB
参加表明
身長１８２センチ
体重１１５キロ
皆さんのおかげでやる気になりました！
ありがとうございます。自分の場合食べ過ぎだと思います。
空腹にはどう対処されてますか？根性ですか？
身長１８２センチ
体重１１５キロ
皆さんのおかげでやる気になりました！
ありがとうございます。自分の場合食べ過ぎだと思います。
空腹にはどう対処されてますか？根性ですか？
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 11:44:05 ID:V81PAIUA
お茶とか水飲んだりする。
何か食べたりする前に
｢これを食べなかったらその分痩せれるんだな～｣って考える。
油物食べる前も｢これ食べたら太るわ～｣って考えるようにしてるし。
良く考えてから食べると良いよ。
何か食べたりする前に
｢これを食べなかったらその分痩せれるんだな～｣って考える。
油物食べる前も｢これ食べたら太るわ～｣って考えるようにしてるし。
良く考えてから食べると良いよ。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 12:44:11 ID:2+ysHE8M
これをガマンできなかったら負けだと思ってモチあげてる。
一日ガマンできたら自分をベタ褒めするｗ
やればできる自分！本気だぜ！！（←照れずに自分を褒めまくれｗ
空腹は最初はつらいけど、
1ヶ月気合でガマンすれば、慣れるよ。
1ヶ月だけ気合！って思ってがんばれ～
一日ガマンできたら自分をベタ褒めするｗ
やればできる自分！本気だぜ！！（←照れずに自分を褒めまくれｗ
空腹は最初はつらいけど、
1ヶ月気合でガマンすれば、慣れるよ。
1ヶ月だけ気合！って思ってがんばれ～
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 21:18:38 ID:7hNo4wZE
区切りのマイナス10㌔達成記念にカキコ。
165/83→73になりました。
でも目標まではまだまだ…。
頑張ります。
165/83→73になりました。
でも目標まではまだまだ…。
頑張ります。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 21:43:26 ID:/Y4ZfadB
オメ。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 21:49:56 ID:fBeQrs+b
167/80
昔は長距離ランナーだったこともあり、１時間ジョギングしてもあまり疲れない。
思い切って水泳をやろうかと思案中。。
昔は長距離ランナーだったこともあり、１時間ジョギングしてもあまり疲れない。
思い切って水泳をやろうかと思案中。。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 22:49:16 ID:ASCqV88p
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 08:48:49 ID:zz8sVmpI
80キロでも膝痛くならんのか
うらやましい
うらやましい
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 14:59:01 ID:nBHpD+LB
１６８cm、７２．２kg、１７kgを２年かけて非常にゆっくり痩せましたが、
モチベーション上がらず最近３kg太ってしまったので
みんなみたく頑張ってペースあげて今年中に８kg痩せたいです。
長く歩くと腰が痛いので朝、昼、晩３０～４０分歩く、サーキットトレーニングやってます。
頑張ります。
モチベーション上がらず最近３kg太ってしまったので
みんなみたく頑張ってペースあげて今年中に８kg痩せたいです。
長く歩くと腰が痛いので朝、昼、晩３０～４０分歩く、サーキットトレーニングやってます。
頑張ります。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 16:13:45 ID:TYWW9o11
成功しましたので方法を教えます。160cm 75kg→55kgなので肥満の人向きです。条件は４つ
①17時以降はお茶以外摂取しない
②17時以降に2時間散歩をする
③17時までは食べ物は自由だが、飲み物はお茶のみ
④これを毎日1年続ける
以上でダイエットに成功しました。始めは夜に空腹感がありますが１ヶ月もすれば身体が慣れます。重要なのは継続すること。絶対に痩せます。
①17時以降はお茶以外摂取しない
②17時以降に2時間散歩をする
③17時までは食べ物は自由だが、飲み物はお茶のみ
④これを毎日1年続ける
以上でダイエットに成功しました。始めは夜に空腹感がありますが１ヶ月もすれば身体が慣れます。重要なのは継続すること。絶対に痩せます。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 16:34:37 ID:TYWW9o11
>>173
補足します
肉料理とか普通に食べてました。パスタも好きなのでよく食べました。とにかく重要なのは『夜に食べずに歩くことを継続すること』なので、これだけは絶対守って下さい。お腹が空いてもとにかく翌朝まで我慢して下さい。失敗し続けた私が確実に痩せましたので。
補足します
肉料理とか普通に食べてました。パスタも好きなのでよく食べました。とにかく重要なのは『夜に食べずに歩くことを継続すること』なので、これだけは絶対守って下さい。お腹が空いてもとにかく翌朝まで我慢して下さい。失敗し続けた私が確実に痩せましたので。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 16:44:56 ID:TYWW9o11
>>173
補足追加
肥満の人が2時間歩くのは最初はきついです。だからと言って1時間で止めることはしないで下さい。ゆっくりでいいので2時間歩くことが重要です。だんだん脚力がつくと早く歩けるようになります。一番良くないのは無理に走ったりして1時間でバテたり長続きしないことです。
補足追加
肥満の人が2時間歩くのは最初はきついです。だからと言って1時間で止めることはしないで下さい。ゆっくりでいいので2時間歩くことが重要です。だんだん脚力がつくと早く歩けるようになります。一番良くないのは無理に走ったりして1時間でバテたり長続きしないことです。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 17:05:53 ID:b86lpjZn
薬の副作用と長期に渡るヒキコモリで不健康に太りました。
脱却のためにジムに行き始めたけど、1ヶ月で0.5キロ太ってしまった…
改めて今日からしっかり肥満に向き合って減量頑張るために決意表明。
♀23 157cm 75.5kg
週3回ジムと夕飯シェイクに置き換えで
来年の誕生日（2月）までに、「健康的に21ｋｇ減」を目標に頑張る。
脱却のためにジムに行き始めたけど、1ヶ月で0.5キロ太ってしまった…
改めて今日からしっかり肥満に向き合って減量頑張るために決意表明。
♀23 157cm 75.5kg
週3回ジムと夕飯シェイクに置き換えで
来年の誕生日（2月）までに、「健康的に21ｋｇ減」を目標に頑張る。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 22:26:14 ID:TCzFY3os
自分も-20キロ目指しています。
今5キロ減ったのであと15キロくらいです。
５キロ減ると目に見えて痩せてくるから、楽しくなってきました。
ちなみに王道やってます。がんばるぞ。
今5キロ減ったのであと15キロくらいです。
５キロ減ると目に見えて痩せてくるから、楽しくなってきました。
ちなみに王道やってます。がんばるぞ。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 23:13:38 ID:3+PxzsIc
決意表明させてください。
２４歳 ♀ １６２cm ８０kg
ついに８０㎏まできてしまいました。絶対にやせたいです。
７月に２４歳になってしまい彼氏いない歴も２４年に・・。
一番輝かしい時期にこんなつまらない人生ではと思い、
２５歳の誕生日までに－２０㎏頑張りたいです。
まずは夜の食事制限からはじめます。絶対に挫折したくありません。
２４歳 ♀ １６２cm ８０kg
ついに８０㎏まできてしまいました。絶対にやせたいです。
７月に２４歳になってしまい彼氏いない歴も２４年に・・。
一番輝かしい時期にこんなつまらない人生ではと思い、
２５歳の誕生日までに－２０㎏頑張りたいです。
まずは夜の食事制限からはじめます。絶対に挫折したくありません。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 05:29:22 ID:rE3Frt/9
>>178
私とほぼ同じスペックからのスタートだね
頑張れよ
つか私も頑張るよ
29歳♀
開始時、7月25日 163cm/80kg 体脂肪率38％くらい
現在 67kg、29％前後
夜ほとんど食べない（たんぱく質を少し）
ウォーキング
その前後にアミノ酸摂取
最近ジョーバを買ったｗｗｗ
開始時はウエスト76cmのものでもきつかったが、
最近は73cmのものがするっと入る
身体も軽くなってきたし
目標は美容体重の52kg、来年春頃にはなってるといいなあ
私とほぼ同じスペックからのスタートだね
頑張れよ
つか私も頑張るよ
29歳♀
開始時、7月25日 163cm/80kg 体脂肪率38％くらい
現在 67kg、29％前後
夜ほとんど食べない（たんぱく質を少し）
ウォーキング
その前後にアミノ酸摂取
最近ジョーバを買ったｗｗｗ
開始時はウエスト76cmのものでもきつかったが、
最近は73cmのものがするっと入る
身体も軽くなってきたし
目標は美容体重の52kg、来年春頃にはなってるといいなあ
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 05:56:36 ID:X25F2UO5
好きな人ができたし、これ以上太ったら服切れないから意志表明
20才女
153cm/67kg/45％
目標まず45kg！18％
できるだけ早く痩せる！
頑張る！！
20才女
153cm/67kg/45％
目標まず45kg！18％
できるだけ早く痩せる！
頑張る！！
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 08:21:04 ID:VwEPg6Hz
一人でがんばってたけど、ちょっとうれしいので報告。
開始時→157センチ・76キロ
今朝体重計ったら、69.7キロ！
なかなか切れなかった70キロをやっと下回った！
ちなみに始めたのは7月末です。
とりあえず55キロめざしてがんばります！
開始時→157センチ・76キロ
今朝体重計ったら、69.7キロ！
なかなか切れなかった70キロをやっと下回った！
ちなみに始めたのは7月末です。
とりあえず55キロめざしてがんばります！
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 08:35:14 ID:2IJgFadg
一年以上前に初ダイエット８０キロ→６６キロまでいったがリバウンド
先月の初めからまたダイエット開始
開始時 １５７ｾﾝﾁ/７２キロ
現在 ６４キロ
目標体重は５０キロ
ペースが早いかも知れないけど、以前の時に比べてストレスもないんだよなぁ…。食事制限もそんなにしてない。
来年の４月までに目標に達したい。
先月の初めからまたダイエット開始
開始時 １５７ｾﾝﾁ/７２キロ
現在 ６４キロ
目標体重は５０キロ
ペースが早いかも知れないけど、以前の時に比べてストレスもないんだよなぁ…。食事制限もそんなにしてない。
来年の４月までに目標に達したい。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 08:58:31 ID:/Qrzgtqo
身長150、MAX85kg(4年前)、現在66kg
まだ折り返し地点ですが…最近、服を買うときに、
大きいサイズのコーナーじゃないところの服もモノによっては
着られるようになってきたのがうれしい。
まだ折り返し地点ですが…最近、服を買うときに、
大きいサイズのコーナーじゃないところの服もモノによっては
着られるようになってきたのがうれしい。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 09:33:43 ID:eOK0EpB0
２６歳 １５８cm、６２．４kg ゆみで～～すぅ
今まで幾度もダイエットしたんですけど・・挫折しまくっちやってましたが(ノ_δ。)
また新たなダイエットに挑戦中～～です。
今度は続けられそうです。飲むだけで痩せるみたいで・・ヽ(*^^*)ノ
只今、お試しを無料でモラッテ飲んでみたけど・・３日で３キロ落ちちゃいました・・笑
今度は成功しそうで～～すぅ！
ヾ（＞▽＜）ゞヾ（▽＾ ）ゞヾ（ ＞▽）ゞ
お試しラッキ～～ぃ！
タダなんでお試し試してみれば・・
http://www.bebe-shop.net/
あ！宣伝みたい・・(^。^;;嬉しすぎてカキコしちゃった・・!!!
今まで幾度もダイエットしたんですけど・・挫折しまくっちやってましたが(ノ_δ。)
また新たなダイエットに挑戦中～～です。
今度は続けられそうです。飲むだけで痩せるみたいで・・ヽ(*^^*)ノ
只今、お試しを無料でモラッテ飲んでみたけど・・３日で３キロ落ちちゃいました・・笑
今度は成功しそうで～～すぅ！
ヾ（＞▽＜）ゞヾ（▽＾ ）ゞヾ（ ＞▽）ゞ
お試しラッキ～～ぃ！
タダなんでお試し試してみれば・・
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あ！宣伝みたい・・(^。^;;嬉しすぎてカキコしちゃった・・!!!
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 09:50:54 ID:U/mdTzvD
>>184
飲むだけで痩せるというのは無理だと思います。2～3kg痩せてもそれは一時的なもの。無理な食事制限も継続するのが難しいし健康に良くないです。
肥満で悩んでいる皆さん、しっかり運動して夕食を食べないこと。これを毎日続ければ絶対に100％痩せます。私は1年で20kg痩せました。
飲むだけで痩せるというのは無理だと思います。2～3kg痩せてもそれは一時的なもの。無理な食事制限も継続するのが難しいし健康に良くないです。
肥満で悩んでいる皆さん、しっかり運動して夕食を食べないこと。これを毎日続ければ絶対に100％痩せます。私は1年で20kg痩せました。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 09:55:57 ID:KV4bMgdU
いや普通に業者だろ
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 09:59:27 ID:jouzgdXL
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 11:13:51 ID:z+vgjveK
45％が脂肪ってちょっと面白い
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 11:35:24 ID:pgS9Xaor
>>184
なんかわかりやすすぎて微笑ましいｗ
なんかわかりやすすぎて微笑ましいｗ
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 12:43:40 ID:aR/2goGt
みなさんどうやって痩せたんですか？？
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 14:37:19 ID:3TZ2AlOW
おい、うすぎたねぇデブ！生意気に売春なんぞすんじゃねーぞｺﾞﾗｧ
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 17:49:54 ID:2LLjJGu8
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 18:30:19 ID:U/mdTzvD
>>192
宣伝なのはわかっていました。皆さんがあやしい商品に引っかからないように書きました。
宣伝なのはわかっていました。皆さんがあやしい商品に引っかからないように書きました。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 20:44:26 ID:pKzW64K4
エラいな
献身的な人だ
献身的な人だ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 20:47:21 ID:cxZCjfPu
180
歳は違うけどｽﾍﾟｯｸ似てる。
153cm 67kg 40％
生活ｻｲｸﾙ直したら7kg減ったけど、脂肪は37～39を行ったり来たり。
ｽﾃｯﾊﾟｰと軽いｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞ始めたけど、脂肪には効果ないのかな；
歳は違うけどｽﾍﾟｯｸ似てる。
153cm 67kg 40％
生活ｻｲｸﾙ直したら7kg減ったけど、脂肪は37～39を行ったり来たり。
ｽﾃｯﾊﾟｰと軽いｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞ始めたけど、脂肪には効果ないのかな；
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 21:31:23 ID:m64ND27k
>>179さんと似てる。
165cm・82kgから3ヶ月ほどで73kgまで落とすが、ダイエットに飽きて
2年後には77kgまで戻った。
今年の3月からまたダイエットを始めて、今65kg台です。
やっている事は腕立て伏せ、スクワット、腹筋を20回位ずつと
会社から家まで6～7kmを歩いて帰り、夕飯は抜く事。
月2kg位ずつ痩せています。あと10kg痩せるぞ！
165cm・82kgから3ヶ月ほどで73kgまで落とすが、ダイエットに飽きて
2年後には77kgまで戻った。
今年の3月からまたダイエットを始めて、今65kg台です。
やっている事は腕立て伏せ、スクワット、腹筋を20回位ずつと
会社から家まで6～7kmを歩いて帰り、夕飯は抜く事。
月2kg位ずつ痩せています。あと10kg痩せるぞ！
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 02:09:10 ID:VR/eCG9Z
今年の四月から始めて（157cm/69kg）、
今やっと61kgです。
（すみません。前スレの最後の方に62kgと書いたものです。）
昨日のウォーキング（90分弱）の後、体重を量ってみたところ、61.2Kgであとちょっとのところまで来たのですが、
今日量ってみたところ、61.8Kgになってしまっていました。
59.0Kgになれば、BMIでギリギリ普通の体形になることですし、
ジョギングのペースを早めたり、水分を多く取るように心がけるなどして、頑張りたいと思います。
ちなみに、今年中に、マイナス６Kg、将来的には、40kg台になることが目標です。
あ、それから、体脂肪率は、今のところ、30前後を行ったり来たりしているので、20%前半を目指します。
今やっと61kgです。
（すみません。前スレの最後の方に62kgと書いたものです。）
昨日のウォーキング（90分弱）の後、体重を量ってみたところ、61.2Kgであとちょっとのところまで来たのですが、
今日量ってみたところ、61.8Kgになってしまっていました。
59.0Kgになれば、BMIでギリギリ普通の体形になることですし、
ジョギングのペースを早めたり、水分を多く取るように心がけるなどして、頑張りたいと思います。
ちなみに、今年中に、マイナス６Kg、将来的には、40kg台になることが目標です。
あ、それから、体脂肪率は、今のところ、30前後を行ったり来たりしているので、20%前半を目指します。
すみません、間違えました。
61.2Kg→60.2Kg
61.8Kg→60.8Kgでした。
61.2Kg→60.2Kg
61.8Kg→60.8Kgでした。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 23:38:44 ID:8ZdxbcDf
携帯なので改行おかしかったらごめんなさい。
このままじゃいい加減ヤバイと感じ、ダイエット開始しました。
一ヶ月で165/86.7→82.5です。
最初は王道で頑張ろうかとしたのですが、これまでの経験から
三日坊主になりそうなので、意を決してマイクロ購入。
小刻みに増減しながら一ヶ月で四キロ減。
これまで運動らしい運動をしていなかった事もあり（通勤時に立つ、
階段を使う、トイレでこっそりスクワットw）、今月からは
何か取り入れて行きたいと思います。
ただ、仕事がデスクワークで、おまけに朝早く夜遅いので
どんな運動を取り入れるか悩んでいます。
腹筋とかストレッチ程度じゃ足りないかなぁ…
このままじゃいい加減ヤバイと感じ、ダイエット開始しました。
一ヶ月で165/86.7→82.5です。
最初は王道で頑張ろうかとしたのですが、これまでの経験から
三日坊主になりそうなので、意を決してマイクロ購入。
小刻みに増減しながら一ヶ月で四キロ減。
これまで運動らしい運動をしていなかった事もあり（通勤時に立つ、
階段を使う、トイレでこっそりスクワットw）、今月からは
何か取り入れて行きたいと思います。
ただ、仕事がデスクワークで、おまけに朝早く夜遅いので
どんな運動を取り入れるか悩んでいます。
腹筋とかストレッチ程度じゃ足りないかなぁ…
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 23:57:47 ID:gsVq4t34
うーんマイクロは筋肉が減るだけなのであんまお勧めはしないが…
朝早く夜遅いというのが何時から何時なのかしらないが、
朝か夜に一駅二駅歩くのはどうだろう。スニーカー持っていって。
もしくは帰宅してからショコるか。
あと体脂肪計付きの体重計を買う。毎日決まった時間に計る。必ず。
朝早く夜遅いというのが何時から何時なのかしらないが、
朝か夜に一駅二駅歩くのはどうだろう。スニーカー持っていって。
もしくは帰宅してからショコるか。
あと体脂肪計付きの体重計を買う。毎日決まった時間に計る。必ず。
>>200
体重は毎朝計っています。
体脂肪やBMIは週一で。
やっぱりマイクロは筋肉が落ちるんですよね…
それを最近知って焦ってしまいました。
気合い入れる為にまとめ買いしたから余計に。
最近忙しいのもありますが、朝は6時台に家をでて、帰宅はたいてい22～23時頃です。
一駅分歩くのは良いですね！
時々してましたが頻度増やしてみます！！
体重は毎朝計っています。
体脂肪やBMIは週一で。
やっぱりマイクロは筋肉が落ちるんですよね…
それを最近知って焦ってしまいました。
気合い入れる為にまとめ買いしたから余計に。
最近忙しいのもありますが、朝は6時台に家をでて、帰宅はたいてい22～23時頃です。
一駅分歩くのは良いですね！
時々してましたが頻度増やしてみます！！
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 21:17:17 ID:sLjl83ks
飲み会などで食べ過ぎてしまった時とかの翌日にマイクロならどうでしょう
>朝は6時台に家をでて、帰宅はたいてい22～23時頃
きついですねぇ…朝一駅分歩く方がいいかも
夜遅いと、危ないかもしんないし
>朝は6時台に家をでて、帰宅はたいてい22～23時頃
きついですねぇ…朝一駅分歩く方がいいかも
夜遅いと、危ないかもしんないし
うわーそんなに遅いのか。確かに202さんの言うように夜歩くのは危険だな。
朝可能な限り歩くかショコるか。
でももう忙しい時期は体重を量る・おおざっぱでもいいのでカロリー計算する(少なめには見積もらない)
ストレッチは必ずする、くらいにして土日に運動するとかどうだろう。
なんにせよ無茶はしないでね～
朝可能な限り歩くかショコるか。
でももう忙しい時期は体重を量る・おおざっぱでもいいのでカロリー計算する(少なめには見積もらない)
ストレッチは必ずする、くらいにして土日に運動するとかどうだろう。
なんにせよ無茶はしないでね～
アドバイスありがとうございます。
通勤に時間かかるのが問題なんですよね…。
せめてあと一時間早く帰れたら色々できるのに。
帰宅したら寝てる家族もいるのでショコはちょっと厳しいです。
駅は線路沿いに大通りがあるので、今日も帰り二駅歩いてみました。
でもやっぱり朝な方が良さそうですね。
とりあえず、平日は歩きとストレッチ、土日にしっかり運動って形で
頑張ってみます！
3月に親友の結婚式なんで、ちょっとでも綺麗になってお祝いしたい…頑張るぞ！
通勤に時間かかるのが問題なんですよね…。
せめてあと一時間早く帰れたら色々できるのに。
帰宅したら寝てる家族もいるのでショコはちょっと厳しいです。
駅は線路沿いに大通りがあるので、今日も帰り二駅歩いてみました。
でもやっぱり朝な方が良さそうですね。
とりあえず、平日は歩きとストレッチ、土日にしっかり運動って形で
頑張ってみます！
3月に親友の結婚式なんで、ちょっとでも綺麗になってお祝いしたい…頑張るぞ！
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 00:09:00 ID:MqbM2bKH
３４才 １５６センチ・６９キロ
結婚３年目そろそろ子供欲しい・・・
でもこの体重＆年齢で妊娠はハイリスクなので、
来年の誕生日までになんとか５０キロ代になりたい！
仲間に入れてください。
生理前の過食なんとかしたい・・・
結婚３年目そろそろ子供欲しい・・・
でもこの体重＆年齢で妊娠はハイリスクなので、
来年の誕生日までになんとか５０キロ代になりたい！
仲間に入れてください。
生理前の過食なんとかしたい・・・
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 02:18:47 ID:0FyDMrU2
１５８．６センチ・７６．６キロ。目標は４８キロ。
３年ほど前に腰椎椎間板ヘルニアと変形性股関節症を発症して
一年半ほどまともに動けなかったため、５８キロから８９キロへ。
その後、さらに胃潰瘍になり油抜き＆消化の良い食事をこころがけたところ、
約一年かかって８９→現在の体重になりました。
胃潰瘍は改善されましたが、食事の内容は続けています。
しかし、踏み台昇降やウォーキング・ジョギングなど、
腰と股関節に負荷のかかる痩せそうな運動ができません。
病院で指導されているひざを立てた腹筋（３０回／朝昼夜）と、
ストレッチ（１５分くらい／入浴後）は毎日行っています。
プールでの水中ウォーキングも週１～２回、１時間ほどやっています。
この他に、おすすめの運動や方法がありましたらご伝授ください。
３年ほど前に腰椎椎間板ヘルニアと変形性股関節症を発症して
一年半ほどまともに動けなかったため、５８キロから８９キロへ。
その後、さらに胃潰瘍になり油抜き＆消化の良い食事をこころがけたところ、
約一年かかって８９→現在の体重になりました。
胃潰瘍は改善されましたが、食事の内容は続けています。
しかし、踏み台昇降やウォーキング・ジョギングなど、
腰と股関節に負荷のかかる痩せそうな運動ができません。
病院で指導されているひざを立てた腹筋（３０回／朝昼夜）と、
ストレッチ（１５分くらい／入浴後）は毎日行っています。
プールでの水中ウォーキングも週１～２回、１時間ほどやっています。
この他に、おすすめの運動や方法がありましたらご伝授ください。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 07:05:51 ID:UrQK7Qdo
165cm/82kg
ストレスで一年の間に65kg→82kgまで肥えてしまいました。 人目が痛いです。
流石に危機感があるので今日から短期で不健康に頑張りたいと思います。
体重は測定しないほうがやる気が出るので、いつになるか分かりませんが報告に来たいと思います。
ストレスで一年の間に65kg→82kgまで肥えてしまいました。 人目が痛いです。
流石に危機感があるので今日から短期で不健康に頑張りたいと思います。
体重は測定しないほうがやる気が出るので、いつになるか分かりませんが報告に来たいと思います。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 11:33:07 ID:xoO0ZpzQ
>206
おぉ、その姿勢見習わなければ。
でもあなたの場合、医学的素人の運動法をここで聞くより、
担当の医師に相談するべきじゃないか？
もしここで何か述べて、ヘルニアなどの症状が悪化してしも、
誰も責任も取れなきゃ、適切なフォローも出来ない(´･ω･)
おぉ、その姿勢見習わなければ。
でもあなたの場合、医学的素人の運動法をここで聞くより、
担当の医師に相談するべきじゃないか？
もしここで何か述べて、ヘルニアなどの症状が悪化してしも、
誰も責任も取れなきゃ、適切なフォローも出来ない(´･ω･)
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 13:33:45 ID:8tVlYT4P
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 17:20:43 ID:g+mcVlZv
168cm75kgの22歳♀です。目標は55kg。
昔から慢性的に太っていて、ずっとおかんｷｬﾗです。最近また太ってきました。
でもこのまま何も達成できない自分でいるのはいやだ！！
普通に服を選びたい、女の子として見てほしい、自分に自信をつけたい！！
かなり遅いですがやっと色気づきました。頑張ります。
方法は…何から始めるべきか迷いますが、
晩１時間歩く・夕飯抜いて次の日の朝食に・腹筋・ストレッチ
から始めてみようと思います。
水泳なども効果があると聞くのでやってみたいです。
この板は皆さん前向きでやる気が出ます！がんばりましょう！
昔から慢性的に太っていて、ずっとおかんｷｬﾗです。最近また太ってきました。
でもこのまま何も達成できない自分でいるのはいやだ！！
普通に服を選びたい、女の子として見てほしい、自分に自信をつけたい！！
かなり遅いですがやっと色気づきました。頑張ります。
方法は…何から始めるべきか迷いますが、
晩１時間歩く・夕飯抜いて次の日の朝食に・腹筋・ストレッチ
から始めてみようと思います。
水泳なども効果があると聞くのでやってみたいです。
この板は皆さん前向きでやる気が出ます！がんばりましょう！
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 18:21:15 ID:YjPDbKnE
もうすぐ60ｷﾛ代だー！
85からながかったー
今71.8、がんばるぞ！
始めて二ヶ月半、この調子で落としたいな(*･ω･)
85からながかったー
今71.8、がんばるぞ！
始めて二ヶ月半、この調子で落としたいな(*･ω･)
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 19:11:52 ID:cjhaziGK
>>211
２ヶ月半で約10kgですか！！？？すごいﾍﾟｰｽですね。
よければ、ダイエット方法教えていただけますか？参考にしたいので。。。
210でやる気出した者ですが、ｳｫｰｷﾝｸﾞを終えてこれから恐怖の夜を迎えます。
空腹を楽しめるようになりたい・・・
２ヶ月半で約10kgですか！！？？すごいﾍﾟｰｽですね。
よければ、ダイエット方法教えていただけますか？参考にしたいので。。。
210でやる気出した者ですが、ｳｫｰｷﾝｸﾞを終えてこれから恐怖の夜を迎えます。
空腹を楽しめるようになりたい・・・
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 20:04:00 ID:kOZbT7Kw
短期で痩せる事はやっぱり不可能ですか？
自分の醜い姿を長期間晒したく無いんです
一ヶ月で155センチ60→50に落とした強者を見るとマネしたくなります。
でも私の場合決まってリバウンド…
自分の醜さを晒しながら長期って難しくないですか？
甘ったれた内容でごめん
自分の醜い姿を長期間晒したく無いんです
一ヶ月で155センチ60→50に落とした強者を見るとマネしたくなります。
でも私の場合決まってリバウンド…
自分の醜さを晒しながら長期って難しくないですか？
甘ったれた内容でごめん
214 ：211：2006/09/15(金) 20:06:00 ID:YjPDbKnE
>>212さん
元々のスペックを晒しておきますね
163/85体脂肪率38.5
間食や食事が大好きなピザでした
パスタ200g食べたりとか…
まずは食事改善から始めました
朝は茶碗一杯のお米、たまごをかけたりして食べてます
私は朝は300カロリーぐらい摂取しています
昼はおにぎり二個にサラダ
もしくはコンビニで売っているチンするリゾット、パスタ
このリゾットとかは食べでがあって300カロリーないので安心して食べれます
夜は豆腐やバランスオン、トコロテンなど食べています
夜はどうしても家族が美味しそうな物を食べますよね（´；ω；`）
そういう物は自分のを残しておいて朝食べるようにしています（から揚げとか…）
私の場合は仕事が倉庫で作業なのもよかったような気もします
勿論外食に誘われたりする事もありますよね
そのときはおなじようにとはいきませんが息抜き程度に食べるようにしています
一ヶ月もすればお腹がなれてきますよ(･∀･)
私はこれで163/71.8体脂肪率30～32に落ちましたよ～まだまだピザです、一緒に頑張りましょうね！
停滞期は気分をかえたりすればぬけやすいですよ～
参考になれば幸いです(･∀･)
元々のスペックを晒しておきますね
163/85体脂肪率38.5
間食や食事が大好きなピザでした
パスタ200g食べたりとか…
まずは食事改善から始めました
朝は茶碗一杯のお米、たまごをかけたりして食べてます
私は朝は300カロリーぐらい摂取しています
昼はおにぎり二個にサラダ
もしくはコンビニで売っているチンするリゾット、パスタ
このリゾットとかは食べでがあって300カロリーないので安心して食べれます
夜は豆腐やバランスオン、トコロテンなど食べています
夜はどうしても家族が美味しそうな物を食べますよね（´；ω；`）
そういう物は自分のを残しておいて朝食べるようにしています（から揚げとか…）
私の場合は仕事が倉庫で作業なのもよかったような気もします
勿論外食に誘われたりする事もありますよね
そのときはおなじようにとはいきませんが息抜き程度に食べるようにしています
一ヶ月もすればお腹がなれてきますよ(･∀･)
私はこれで163/71.8体脂肪率30～32に落ちましたよ～まだまだピザです、一緒に頑張りましょうね！
停滞期は気分をかえたりすればぬけやすいですよ～
参考になれば幸いです(･∀･)
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 20:46:10 ID:1vIMDE32
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 20:53:58 ID:/DFhEDOw
>>213
短期間で痩せて不健康で醜い体になるよりマシ。
1ヶ月で10キロ痩せた人の体って服着て見てるからなんも思わないんだろうけど
たいてい食事療法で痩せてるから、脱いだらぶよぶよで締まりなくって、とても理想の体型とは言えないよ。
>>215の言うとおり、あなたの言い方で言えば周囲のあなたを見る目はずっーと前から醜いまんまだよ。
>>214
食事療法は自分もそんな感じです。運動は何をされてるんでしょうか？
私は週に4回くらいのウォーキングで160/69で体脂肪が35くらいあります・・
体脂肪が少ないのがうらやましい・・・
短期間で痩せて不健康で醜い体になるよりマシ。
1ヶ月で10キロ痩せた人の体って服着て見てるからなんも思わないんだろうけど
たいてい食事療法で痩せてるから、脱いだらぶよぶよで締まりなくって、とても理想の体型とは言えないよ。
>>215の言うとおり、あなたの言い方で言えば周囲のあなたを見る目はずっーと前から醜いまんまだよ。
>>214
食事療法は自分もそんな感じです。運動は何をされてるんでしょうか？
私は週に4回くらいのウォーキングで160/69で体脂肪が35くらいあります・・
体脂肪が少ないのがうらやましい・・・
217 ：214：2006/09/15(金) 21:21:41 ID:YjPDbKnE
>>216
私の場合は固太りタイプのようですorz
運動はもっぱらステッパーです
仕事が力仕事なものであまり運動らしい運動はしていません
ダンベル運動のかわりにはなってるかな？
10ｷﾛから20ｷﾛのものをよくもつので…
上半身から落ちていくのか鎖骨がめだつようになりました
お腹の肉がとりたいです（´；ω；`）
私の場合は固太りタイプのようですorz
運動はもっぱらステッパーです
仕事が力仕事なものであまり運動らしい運動はしていません
ダンベル運動のかわりにはなってるかな？
10ｷﾛから20ｷﾛのものをよくもつので…
上半身から落ちていくのか鎖骨がめだつようになりました
お腹の肉がとりたいです（´；ω；`）
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 21:35:53 ID:JCgf1PeJ
着たい服があるので自分にＳになってダイエットします
綺麗になって女を楽しみたい
綺麗になって女を楽しみたい
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 22:59:55 ID:5A9aA+fS
私も160cm68kgで体脂肪36…
75kgの時には体脂肪38だったので、微量ながら減ったのですが…
まぁでもコツコツやってりゃそのうち減るさと思いながら生活改善続けてます。
75kgの時には体脂肪38だったので、微量ながら減ったのですが…
まぁでもコツコツやってりゃそのうち減るさと思いながら生活改善続けてます。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/15(金) 23:51:26 ID:g+mcVlZv
>>214
丁寧に教えてくださってありがとうございました！212です。
やはり、かなり食事制限されてるんですね。夕食を抜いたとはいえ朝昼は普通に食べている私はまだまだ甘いなぁf^_^;
少しずつ胃を小さくするためにも、朝昼も徐々に減らしていこうと思います。
13日から体重を計り始めて、間食・夕食を抜いて夕方１時間歩いただけで１kg減りました。
この１kはg常に食べてた何かの分が無くなっただけと思いますが、この喜びは癖になりそうです♪
丁寧に教えてくださってありがとうございました！212です。
やはり、かなり食事制限されてるんですね。夕食を抜いたとはいえ朝昼は普通に食べている私はまだまだ甘いなぁf^_^;
少しずつ胃を小さくするためにも、朝昼も徐々に減らしていこうと思います。
13日から体重を計り始めて、間食・夕食を抜いて夕方１時間歩いただけで１kg減りました。
この１kはg常に食べてた何かの分が無くなっただけと思いますが、この喜びは癖になりそうです♪
>>212さん
参考になれば幸いです(*･ω･)
夜はお腹がすいたときはいまの時期梨もオススメですよ～
ひとたま食べても140くらいしかありませんし！
あんまり焦らずお互いゆっくり頑張りましょうね(･∀･)
可愛い服着たいですしね～
参考になれば幸いです(*･ω･)
夜はお腹がすいたときはいまの時期梨もオススメですよ～
ひとたま食べても140くらいしかありませんし！
あんまり焦らずお互いゆっくり頑張りましょうね(･∀･)
可愛い服着たいですしね～
222 ：206：2006/09/16(土) 02:17:18 ID:ilRurAZz
208さま・209さま
お褒めの言葉、ありがとうございます。
医師に相談もしているのですが、「う～ん…」と。
まだまだ、運動らしい運動をしても良い状態ではないということのようです。
あせらずに続けたいとは思っているのですが、停滞ぎみなのでへこんでいました。
でもでも、おふたりからのお言葉をいただいて、
モチベーションあがってきました。頑張りますっ！
じっくりしっかりダイエットに取り組みたいと思います。
では、また報告にきますね。おやすみなさいませ。
お褒めの言葉、ありがとうございます。
医師に相談もしているのですが、「う～ん…」と。
まだまだ、運動らしい運動をしても良い状態ではないということのようです。
あせらずに続けたいとは思っているのですが、停滞ぎみなのでへこんでいました。
でもでも、おふたりからのお言葉をいただいて、
モチベーションあがってきました。頑張りますっ！
じっくりしっかりダイエットに取り組みたいと思います。
では、また報告にきますね。おやすみなさいませ。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 02:38:04 ID:IR932HvT
http://www8.plala.or.jp/tigger2003d/
サナダ虫で痩せられるデス。
サナダ虫で痩せられるデス。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 04:26:51 ID:7jc9g+9o
ぽえ～ん
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 05:41:55 ID:UFSDNSMP
はじめまして。160cmなんですが、以前は90キロもありました。
今は75キロです。あと20キロ痩せたいです。王道、一日一食、
アトキンスなど色々なダイエットをしてきましたが、低炭水化物が
一番合っている様です。王道ダイエット中、車運転中に低血糖を
起こし(事故にはなりませんでした。コーラ買って飲んで回復)、
中途半端な炭水化物摂取をしていると危ないことが解ったので、
今はアトキンスとサウスビーチの中間の様なダイエットをしてます。
運動は30分～45分のウォーキングを週に4回はしています。
このまま低炭水化物をしばらく続けたいと思っていますが、
60キロになれたらその後は低インシュリンにしようと思ってます。
よろしく。
今は75キロです。あと20キロ痩せたいです。王道、一日一食、
アトキンスなど色々なダイエットをしてきましたが、低炭水化物が
一番合っている様です。王道ダイエット中、車運転中に低血糖を
起こし(事故にはなりませんでした。コーラ買って飲んで回復)、
中途半端な炭水化物摂取をしていると危ないことが解ったので、
今はアトキンスとサウスビーチの中間の様なダイエットをしてます。
運動は30分～45分のウォーキングを週に4回はしています。
このまま低炭水化物をしばらく続けたいと思っていますが、
60キロになれたらその後は低インシュリンにしようと思ってます。
よろしく。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 07:35:49 ID:y5ixSRxX
157,8㎝/63㎏→59,8㎏
ﾔﾊﾞｲほどﾋﾟｻﾞ
あと20㎏以上痩せて美容体重めざす
こんな体型じゃ好きな人さえできない
がんばれみんな!!!!
がんばれ自分!!!!!!
ﾔﾊﾞｲほどﾋﾟｻﾞ
あと20㎏以上痩せて美容体重めざす
こんな体型じゃ好きな人さえできない
がんばれみんな!!!!
がんばれ自分!!!!!!
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 08:36:23 ID:geOF/2y0
>>213
自分も短期で急激に痩せるダイエットには反対。自分は1年で約20kg痩せました。無理な食事制限をせず気持ちよく汗を流し楽しく痩せることができました。ストレスが全くないのでこのまま継続していきたいです。ダイエット食品、器具は買わないこと。勿体無いし無駄です。
自分も短期で急激に痩せるダイエットには反対。自分は1年で約20kg痩せました。無理な食事制限をせず気持ちよく汗を流し楽しく痩せることができました。ストレスが全くないのでこのまま継続していきたいです。ダイエット食品、器具は買わないこと。勿体無いし無駄です。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 08:51:13 ID:geOF/2y0
>>220
助言しますが、朝昼食を減らすと絶対夜空腹になり、継続できなくなります。私は>>173>>174>>175ですが様々なダイエットに失敗してこのダイエットにたどり着きました。今では習慣になっていて、全くストレスないです。
助言しますが、朝昼食を減らすと絶対夜空腹になり、継続できなくなります。私は>>173>>174>>175ですが様々なダイエットに失敗してこのダイエットにたどり着きました。今では習慣になっていて、全くストレスないです。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 09:10:38 ID:j5bierCM
>>228さん
継続できるかできないかはその人の本気度合いです
それぞれ人にあった減量のしかたがあります
あなたのダイエット法に文句はいいませんけれど
始める人がくじけてしまうような事は言わないほうがいいのでは？
継続できるかできないかはその人の本気度合いです
それぞれ人にあった減量のしかたがあります
あなたのダイエット法に文句はいいませんけれど
始める人がくじけてしまうような事は言わないほうがいいのでは？
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 10:27:58 ID:6qHewoWK
17時以降は食べないダイエットなんて推奨してる暇な人には何言っても無駄
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 14:21:21 ID:4DBQTrbo
私も参加します！
163㎝/67㎏/34％
ﾋﾟｰｸ時(10年前)は80㎏近くありましたが何度かﾀﾞｲｴｯﾄを繰り返し、2年前57㎏で落ち着いたのも束の間、出産後の体重がまだもどりませ～ん(泣)
来年の夏にはﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｰになって海に入りたい～！！
皆さん、頑張りましょうねぇ！
ちなみに軽い食事制限、ｼｮｺ＆子供と散歩で頑張りﾏｯｽﾙ(^-^)
163㎝/67㎏/34％
ﾋﾟｰｸ時(10年前)は80㎏近くありましたが何度かﾀﾞｲｴｯﾄを繰り返し、2年前57㎏で落ち着いたのも束の間、出産後の体重がまだもどりませ～ん(泣)
来年の夏にはﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｰになって海に入りたい～！！
皆さん、頑張りましょうねぇ！
ちなみに軽い食事制限、ｼｮｺ＆子供と散歩で頑張りﾏｯｽﾙ(^-^)
233 ：めめ：2006/09/16(土) 15:03:44 ID:TkUsBGSs
決意表明させて下さい。
ピーク138㌔
今現在87.9㌔
現在、食事制限、ウォーキング30～60分
週3～4回
職業プー
目標体重59.9㌔
目標！引きこもり卒業して、働く事男友達&彼氏を見付けたいこれからの人生、普通に楽しく生きいく事！
ピーク138㌔
今現在87.9㌔
現在、食事制限、ウォーキング30～60分
週3～4回
職業プー
目標体重59.9㌔
目標！引きこもり卒業して、働く事男友達&彼氏を見付けたいこれからの人生、普通に楽しく生きいく事！
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 16:14:43 ID:zpmCj7fD
食事制限してウォーキング、筋トレなどしても、日中こまめに動かないと意味無いですよね？
二度寝(２時間)、昼寝(２時間)で日中４時間以上寝てしまう…眠くて仕方ありません。
寝ないと頭がボーッとするし、寝たら頭が痛いし。変な悪循環にはまったのかも。
まだ夏休み中で寝られる状況にいるのがダメですね。勉強しなきゃいけないのに。
せっかくダイエットするって決めたのに、と焦りながらも頭痛と眠気に負けてます。
二度寝(２時間)、昼寝(２時間)で日中４時間以上寝てしまう…眠くて仕方ありません。
寝ないと頭がボーッとするし、寝たら頭が痛いし。変な悪循環にはまったのかも。
まだ夏休み中で寝られる状況にいるのがダメですね。勉強しなきゃいけないのに。
せっかくダイエットするって決めたのに、と焦りながらも頭痛と眠気に負けてます。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 16:57:16 ID:bvFh//H7
166cm 68kg
48kg 目指して頑張ります
食事制限一日1400kcal
運動 ウォーキング一時間
やっぱり運動も食事制限も足りないかなぁ・・。
48kg 目指して頑張ります
食事制限一日1400kcal
運動 ウォーキング一時間
やっぱり運動も食事制限も足りないかなぁ・・。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 17:42:18 ID:geOF/2y0
>>229
言い過ぎました、すいません。自分の方法が他の人に合うとは限りませんからね。皆さん自分のやりたい方法でダイエットしてください。
言い過ぎました、すいません。自分の方法が他の人に合うとは限りませんからね。皆さん自分のやりたい方法でダイエットしてください。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 17:55:35 ID:VcZFOYQI
>>234
食事制限ってどんなことをしていますか？もしかして低炭水化物かな。
その状態は低血糖状態の人がいきなり血糖値が跳ね上がった時の状態に似てます。
寝た後頭が痛いのはもしかしたら糖切れ・水切れかもしれません。
勉強しなきゃいけないのならなおさら、
ご飯は三食、よく噛んでしっかり食べるようにしてくださいね。
私も同じ状態でしたが、雑穀をご飯に混ぜ込むようになってそれが改善しましたよ。
食事制限ってどんなことをしていますか？もしかして低炭水化物かな。
その状態は低血糖状態の人がいきなり血糖値が跳ね上がった時の状態に似てます。
寝た後頭が痛いのはもしかしたら糖切れ・水切れかもしれません。
勉強しなきゃいけないのならなおさら、
ご飯は三食、よく噛んでしっかり食べるようにしてくださいね。
私も同じ状態でしたが、雑穀をご飯に混ぜ込むようになってそれが改善しましたよ。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 23:12:43 ID:FyOd0qUh
165cm95kg→60kg
ダイエット始めたのは2004年1月下旬から。
摂取カロリーは1400～1600。
初期は毎日30分～1時間ウォーキングをしてたけど、
最近は週3回くらいしかウォーキングしてません。
ダイエット開始当初の食事はとりあえずカロリーが1600以内ならいいや、と脂質多めの食事してました。
なので途中で運動してるのに停滞しまくったり、リバウンドしたりしてました。
最近はたんぱく質多めで低脂肪の食事を心掛けるようにしてるので、
運動量が減っても体重が減るようになりました。（ペースはかなりゆっくりですが）
こんな感じで時間がかかったけど痩せる事ができました。
本当はもう少し減らしたいけどとりあえず維持できるように頑張ります。
ダイエット始めたのは2004年1月下旬から。
摂取カロリーは1400～1600。
初期は毎日30分～1時間ウォーキングをしてたけど、
最近は週3回くらいしかウォーキングしてません。
ダイエット開始当初の食事はとりあえずカロリーが1600以内ならいいや、と脂質多めの食事してました。
なので途中で運動してるのに停滞しまくったり、リバウンドしたりしてました。
最近はたんぱく質多めで低脂肪の食事を心掛けるようにしてるので、
運動量が減っても体重が減るようになりました。（ペースはかなりゆっくりですが）
こんな感じで時間がかかったけど痩せる事ができました。
本当はもう少し減らしたいけどとりあえず維持できるように頑張ります。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 02:02:34 ID:ysNaQtiw
【健康】とりあえずレスの数だけ腹筋してみようよ【ダイエット】
http://game9.2ch.net/test/read.cgi/tanka/1157611729/l50
http://game9.2ch.net/test/read.cgi/tanka/1157611729/l50
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 10:20:05 ID:bocexOkj
156㎝62.6㎏34♀
98㎏からのスタートでした。
朝は前日の夕飯を普通に食べ、昼夜は野菜を中心に極軽めに。
飽きたらダイエットシェイクを飲んでみたり。
そして夜、約一時間のウォーキングをして、一年弱でここまできました。
最近は運動量が足りてないのか、この体重で落ち着いてしまってます。
涼しくなってきたし、昼間も頑張って軽めの運動し、近所にフィットネスルームがある総合体育館が出来たので、それにも申し込んで、なんとか後-5㎏頑張りたい＞＜
98㎏からのスタートでした。
朝は前日の夕飯を普通に食べ、昼夜は野菜を中心に極軽めに。
飽きたらダイエットシェイクを飲んでみたり。
そして夜、約一時間のウォーキングをして、一年弱でここまできました。
最近は運動量が足りてないのか、この体重で落ち着いてしまってます。
涼しくなってきたし、昼間も頑張って軽めの運動し、近所にフィットネスルームがある総合体育館が出来たので、それにも申し込んで、なんとか後-5㎏頑張りたい＞＜
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 11:02:17 ID:mgfca/dJ
今、うすぎたねぇデブ女の売春が社会問題になっとります。デブ女の価値は０円である
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 11:35:49 ID:6HIQWmHt
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 12:21:30 ID:7t8UMsGp
病気の為服用していた薬の為２４㌔太りました。
１５８、８５㌔です。何故かその間に彼氏が出来ました。
病気なんだから仕方が無いよと言ってくれますが
本当は痩せた人が好みの彼です。
病気も良くなってきてるので本気で痩せようと思います！
年内に１０㌔減で７５にしたいです。
最終目標は６０です。 散歩をしてます。万歩計付けてます。
７５００歩位です（１時間半）
あとは主食抜きで野菜、鶏肉中心の食事です。頑張ります。
１５８、８５㌔です。何故かその間に彼氏が出来ました。
病気なんだから仕方が無いよと言ってくれますが
本当は痩せた人が好みの彼です。
病気も良くなってきてるので本気で痩せようと思います！
年内に１０㌔減で７５にしたいです。
最終目標は６０です。 散歩をしてます。万歩計付けてます。
７５００歩位です（１時間半）
あとは主食抜きで野菜、鶏肉中心の食事です。頑張ります。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 12:35:00 ID:OWIeWIX8
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 13:26:11 ID:72mXeZ0X
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 17:42:27 ID:9KxiSu7t
方法は何でも良い。
痩せたい。
典型的な下半身太りで、半端に筋肉質だからプロレスラーみたいになってる。
痩せたい。
典型的な下半身太りで、半端に筋肉質だからプロレスラーみたいになってる。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 17:43:46 ID:4hF97qMb
取り敢えずsageれ
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 17:48:37 ID:7t8UMsGp
>243です。昨日より１，３㌔減りました。
お昼は好きなだけ食べているのですがリンパマッサージが
良いようです。
このまま成功したら皆さんに報告します。
さっき書き忘れましたが、散歩は週に２回です。
お昼は好きなだけ食べているのですがリンパマッサージが
良いようです。
このまま成功したら皆さんに報告します。
さっき書き忘れましたが、散歩は週に２回です。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 19:12:38 ID:8vEYSQNT
>>243
主食抜いたりする偏った食事はよくないよ。
全体の量を減らしてカロリー計算しながらバランス良く摂取するのが一番。
ダイエット後もその食生活を続けられるような形にした方がいい。
食事量減らして最初の二週間は空腹でしんどいと思うけどそれさえ乗り切れば
それが普通の量になるし、スタート85で年内に１０㌔減ならこの方法と散歩で楽勝だと思う。
主食抜いたりする偏った食事はよくないよ。
全体の量を減らしてカロリー計算しながらバランス良く摂取するのが一番。
ダイエット後もその食生活を続けられるような形にした方がいい。
食事量減らして最初の二週間は空腹でしんどいと思うけどそれさえ乗り切れば
それが普通の量になるし、スタート85で年内に１０㌔減ならこの方法と散歩で楽勝だと思う。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 20:45:04 ID:zP/oGS/C
>>249
確かにそれが一番良いだろうとは思いますが、体質に合わない人もいます。
私はその方法では低血糖で冷や汗ガンガン、ブルブル震えてぶっ倒れそうに
なるタイプです。きっとインシュリンの出方に問題があるんだと思います。
243さんは持病があるとの事なので、お医者さんと相談しながらが良いのでは？
確かにそれが一番良いだろうとは思いますが、体質に合わない人もいます。
私はその方法では低血糖で冷や汗ガンガン、ブルブル震えてぶっ倒れそうに
なるタイプです。きっとインシュリンの出方に問題があるんだと思います。
243さんは持病があるとの事なので、お医者さんと相談しながらが良いのでは？
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 22:27:52 ID:vFqQW2KU
>>242
何度やっても30％普通レベルだ
何度やっても30％普通レベルだ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 22:34:29 ID:OCFQrXVa
現在、身長151ｃｍ 体重65㎏ 体脂肪率33% 30歳 ♀
7年前、旦那と付き合う前に1年かけて10㎏のダイエットをして53㎏で付き合い始め
6年付き合っている間に65㎏にリバウンド
2年前結婚式の為に58㎏まで減量も先月69㎏を記録
リバウンド王です。
職場の健診のコメント欄に「肥満体」と書かれ、旦那の体脂肪が11%と知り撃沈
先週から朝、昼は通常食、夜のみ自己流野菜スープダイエット開始して
現在4㎏減です。
目標50kg
今度こそリバウンドしないようにゆっくり頑張ろうと決意しました。
7年前、旦那と付き合う前に1年かけて10㎏のダイエットをして53㎏で付き合い始め
6年付き合っている間に65㎏にリバウンド
2年前結婚式の為に58㎏まで減量も先月69㎏を記録
リバウンド王です。
職場の健診のコメント欄に「肥満体」と書かれ、旦那の体脂肪が11%と知り撃沈
先週から朝、昼は通常食、夜のみ自己流野菜スープダイエット開始して
現在4㎏減です。
目標50kg
今度こそリバウンドしないようにゆっくり頑張ろうと決意しました。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 22:37:04 ID:5S65a/Wq
＞リバウンド王
なんかかっこいいなw
なんかかっこいいなw
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 00:15:44 ID:xtURuCa3
>>252 桜木花道ですか？！（懐）
リバウンド王…私もその王座を争えるほど戻りました＆増えました。
今までの反省を踏まえて今から頑張ろうと思います。
そんな私のオススメは『腹式呼吸＆ストレッチ』！
みなさん運動はされているようですが、ケアも同じくらい大切なんですよ。
特にお風呂上りや寝る前が効果的。停滞期のイライラにもイイですよ。
是非お試しあれ♪
リバウンド王…私もその王座を争えるほど戻りました＆増えました。
今までの反省を踏まえて今から頑張ろうと思います。
そんな私のオススメは『腹式呼吸＆ストレッチ』！
みなさん運動はされているようですが、ケアも同じくらい大切なんですよ。
特にお風呂上りや寝る前が効果的。停滞期のイライラにもイイですよ。
是非お試しあれ♪
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 00:55:44 ID:Kd5fqSCH
朝食抜きってどうなんですか？夜食べないと、家族が鬼のようにキレるんです。。
257 ：254：2006/09/18(月) 00:56:25 ID:xtURuCa3
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 01:04:04 ID:+CTVGizH
>>256
ジョギングをする本に書いていたけど、一日３食はしないとダメだって書いてたよ。
一日２食とかはお相撲さんがやるスタイルらしくて、体が２食しか食べられないから
２食で出来るだけ多くエネルギーを蓄えようとするらしいです。
そんな俺も朝飯食ったら昼食べない２食なんですけどね・・・
現在172/77
とりあえず55㌔目指して頑張ります！
ジョギングをする本に書いていたけど、一日３食はしないとダメだって書いてたよ。
一日２食とかはお相撲さんがやるスタイルらしくて、体が２食しか食べられないから
２食で出来るだけ多くエネルギーを蓄えようとするらしいです。
そんな俺も朝飯食ったら昼食べない２食なんですけどね・・・
現在172/77
とりあえず55㌔目指して頑張ります！
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 01:34:38 ID:Kd5fqSCH
>>258
やせ型なんですか？
やせ型なんですか？
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 01:42:39 ID:3IV3z1C6
空腹の時間が長すぎると体が飢餓感を覚え、
次の食事で脂肪を溜め込もうと必死になっちゃうんですよね。確か。
叶姉妹は1日５食くらいに分けて食べるんじゃなかったかな。
私は夜は腹6～8分目を心がけ、朝はお楽しみの快食です。
次の食事で脂肪を溜め込もうと必死になっちゃうんですよね。確か。
叶姉妹は1日５食くらいに分けて食べるんじゃなかったかな。
私は夜は腹6～8分目を心がけ、朝はお楽しみの快食です。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 06:27:02 ID:XsEqud5I
155センチ70キロ 21才♀です 痩せたい！
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 06:43:03 ID:fopjN/+L
159/48kg27歳の女です。
数字だけ見ると痩せているように見えますが、実は下半身太りで
特にお尻がデカイ！スリムなGﾊﾟﾝがどうしても履きたいので20kg減を目指します。
ちなみに、この一週間で6kg痩せました。元ﾌﾋﾟｻﾞより・・・
数字だけ見ると痩せているように見えますが、実は下半身太りで
特にお尻がデカイ！スリムなGﾊﾟﾝがどうしても履きたいので20kg減を目指します。
ちなみに、この一週間で6kg痩せました。元ﾌﾋﾟｻﾞより・・・
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 08:33:40 ID:J3cq7zBy
法事で出された料理、１１品目を食べきりました。
食べている途中、しばらく、体重計には、乗れないな、と思ったのに、
実際に乗ってみたら、600gくらいしか増えてなくて不思議でした。
そういえば、食べている途中、汗をかいていたような…
人間の体って、うまいように出来ているのだと思いました。
多分、逆に途中で、残したりしたら、もっと太っていたと思います。
まあ、それは、ともあれ、体重が増えたことは増えたので、
しばらくは、運動量大目、食事少なめで、調節したいと思います。
と言いつつも、台風が上陸するため、しばらく、ジョギングできそうにないな…
食べている途中、しばらく、体重計には、乗れないな、と思ったのに、
実際に乗ってみたら、600gくらいしか増えてなくて不思議でした。
そういえば、食べている途中、汗をかいていたような…
人間の体って、うまいように出来ているのだと思いました。
多分、逆に途中で、残したりしたら、もっと太っていたと思います。
まあ、それは、ともあれ、体重が増えたことは増えたので、
しばらくは、運動量大目、食事少なめで、調節したいと思います。
と言いつつも、台風が上陸するため、しばらく、ジョギングできそうにないな…
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 09:15:30 ID:PGDnuiJZ
>>262
死ねばいいと思うよ
死ねばいいと思うよ
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 09:52:46 ID:lzZzHFqt
>>262
いい年して頭悪いですね。
いい年して頭悪いですね。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 10:32:05 ID:wgkDYogh
163cm/78kg/22歳♀
4年前に王道で15kg落としたけど、その後の不摂生が祟って18kgのリバ。
痩せにくい身体になってしまったかもしれないけど、今度はリバらないよう
置き換えとｼｮｺ＆筋ﾄﾚで20kg、あわよくば30kgくらい落としたい。
頑張る！
4年前に王道で15kg落としたけど、その後の不摂生が祟って18kgのリバ。
痩せにくい身体になってしまったかもしれないけど、今度はリバらないよう
置き換えとｼｮｺ＆筋ﾄﾚで20kg、あわよくば30kgくらい落としたい。
頑張る！
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 11:53:11 ID:fopjN/+L
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 12:03:28 ID:TObj9s9e
27歳で28キロ目指すって･･･ちと心配になったけど、
まあ267見て他人事だからどうでもいいやと思った。
がんばってね ﾉｼ
まあ267見て他人事だからどうでもいいやと思った。
がんばってね ﾉｼ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 12:15:46 ID:VKdDU8Q1
２０ｷﾛ太ったんで２０キロ痩せたいです↓
５キロくらいやせてはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返しで。
意志弱くて情けないです
５キロくらいやせてはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返しで。
意志弱くて情けないです
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 12:22:04 ID:K3nvsTii
ID:TObj9s9eは自殺希望者？メンヘル板行ってねクソバカ。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 12:23:52 ID:GkDNrM7R
>270
ID間違ってると思われ…
ID間違ってると思われ…
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 12:32:13 ID:SoJgrfxx
皆さん、体に気つけて♪
273 ：ｺﾆ：2006/09/18(月) 14:41:23 ID:SHV2Ayar
良スレ上げ
17歳/156/60
せめてあと10ｷﾛくらいは痩せてかわいい服きてやる…！
マイクロ、一ヵ月やってみようかと考えてるがリバウンドが心配。
マイクロ後はどんな風に維持していけばよいでしょうか。
17歳/156/60
せめてあと10ｷﾛくらいは痩せてかわいい服きてやる…！
マイクロ、一ヵ月やってみようかと考えてるがリバウンドが心配。
マイクロ後はどんな風に維持していけばよいでしょうか。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 14:59:07 ID:tWkZdRmH
>>273
耳に入れてくれるかわからないけど
17歳ならマイクロやって筋肉落とすよりご飯普通に食べて(油物は避ける)
踏み台昇降なりウォーキングなりやって筋トレもやって…のほうが
スタイルもいい感じに維持しやすいのでオススメだ。
(体型を気にする期間はまだまだ続くので一発当ててやろう系は避けたほうがいいよ)
耳に入れてくれるかわからないけど
17歳ならマイクロやって筋肉落とすよりご飯普通に食べて(油物は避ける)
踏み台昇降なりウォーキングなりやって筋トレもやって…のほうが
スタイルもいい感じに維持しやすいのでオススメだ。
(体型を気にする期間はまだまだ続くので一発当ててやろう系は避けたほうがいいよ)
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 18:15:45 ID:pgw2Ou3X
>>273
マイクロ経験者だが、274同様あまりオススメはしない。
確かに短期的に効果は上がるんだ。うん。
でも止めた後でいくら頑張って自制してもジワジワと元に戻る。
つか、実際戻ったｗｗｗ
運動メインで落としつつ、時々利用する…程度に留めておくほうが
体の為にもいいと思うけどな…
マイクロ経験者だが、274同様あまりオススメはしない。
確かに短期的に効果は上がるんだ。うん。
でも止めた後でいくら頑張って自制してもジワジワと元に戻る。
つか、実際戻ったｗｗｗ
運動メインで落としつつ、時々利用する…程度に留めておくほうが
体の為にもいいと思うけどな…
レスありがとうございます。
元々70kあって、10kは簡単な食事制限で順調に減ったのですが、
60kで何故かピタッと止まってしまい、焦ってマイクロに手を出そうとしてました。
しかしやはりマイクロに頼らず地道にコツコツ減らす努力をした方が良いのですね。
とりあえずこのまま食事制限と台昇降を続けてみようかと思います。
元々70kあって、10kは簡単な食事制限で順調に減ったのですが、
60kで何故かピタッと止まってしまい、焦ってマイクロに手を出そうとしてました。
しかしやはりマイクロに頼らず地道にコツコツ減らす努力をした方が良いのですね。
とりあえずこのまま食事制限と台昇降を続けてみようかと思います。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 19:27:53 ID:fTXSQCyy
>>266
ﾅｶｰﾏ
当方は163ｃｍ80ｋｇ
そんで3年くらい前に20kg程落としたのも、その後それを超えてリバウンドしたのも一緒ｗ
これまたあわよくば30kg痩せたいのも同じだけど、当方はもう30歳になっちまったので、
マイナス20がんばろ。
ﾅｶｰﾏ
当方は163ｃｍ80ｋｇ
そんで3年くらい前に20kg程落としたのも、その後それを超えてリバウンドしたのも一緒ｗ
これまたあわよくば30kg痩せたいのも同じだけど、当方はもう30歳になっちまったので、
マイナス20がんばろ。
>>276
10キロ減オメ！
地道にコツコツ…がすべてじゃないが、リバる確立が低いのは
間違いなくコツコツ作戦。
リバったら今までの努力も意味なくなっちゃうしね。
そんなわけで自分も今からショコってくる！（；`・ω・）
10キロ減オメ！
地道にコツコツ…がすべてじゃないが、リバる確立が低いのは
間違いなくコツコツ作戦。
リバったら今までの努力も意味なくなっちゃうしね。
そんなわけで自分も今からショコってくる！（；`・ω・）
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 23:25:12 ID:qamlhmzE
身長１７５センチ体重９３キロ２０歳
９月３日から１５日でウォーキング毎日２時間で１０キロやせたんだけど
食欲ないけど飲みたくて仕方ない
飲みたい衝動抑えられる方法ってないですか？
９月３日から１５日でウォーキング毎日２時間で１０キロやせたんだけど
食欲ないけど飲みたくて仕方ない
飲みたい衝動抑えられる方法ってないですか？
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 23:55:11 ID:s3z+A9Gr
>279
炭酸水でごまかすとか、ダメ？
サイダーとかじゃなくて、ガス入りミネラルウォーターね。
炭酸水でごまかすとか、ダメ？
サイダーとかじゃなくて、ガス入りミネラルウォーターね。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 00:08:25 ID:V17p0fVg
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 00:12:08 ID:PtzApc9Z
いや、あの書き方が悪かったです
水分をとりたい衝動を抑えたいんです
酒は一滴も飲みません
水分をとりたい衝動を抑えたいんです
酒は一滴も飲みません
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 00:20:12 ID:V17p0fVg
>>282
ああ、そっか。ごめん。
汗をかいてたらポカリとかイオンウォーターとかを小さめのコップに1杯のんでから、
あとは温かいお茶類をゆっくり時間をかけて飲む。かいてなかったらポカリとかなしで。
冷たいものは後を引くので、水分は温かいもので補給するようにすると
水分ガブ飲みによる体調悪化も防げるよ(でも水分の制限しすぎには気をつけてね)。
ああ、そっか。ごめん。
汗をかいてたらポカリとかイオンウォーターとかを小さめのコップに1杯のんでから、
あとは温かいお茶類をゆっくり時間をかけて飲む。かいてなかったらポカリとかなしで。
冷たいものは後を引くので、水分は温かいもので補給するようにすると
水分ガブ飲みによる体調悪化も防げるよ(でも水分の制限しすぎには気をつけてね)。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 00:50:39 ID:PtzApc9Z
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 01:43:48 ID:KPaRX/lb
284、カロリーの全く無い水分は取ってもいいんだよ。
制限すると体に悪いぞ。腎臓悪くしたら人生終わりだよ。
もしかして、水分の制限してるから10キロ減ったんでは？
危ないぞ。
制限すると体に悪いぞ。腎臓悪くしたら人生終わりだよ。
もしかして、水分の制限してるから10キロ減ったんでは？
危ないぞ。
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 02:32:52 ID:PtzApc9Z
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 03:09:41 ID:3Col4gcH
「水を毎日○リットル飲む」っていうダイエットもあるくらいだからいいのではないですか。
ちなみに、この「水ダイエット」の条件は、塩分を過剰摂取していないことだそうです。
（286さんに言っているわけではないです。）
ちなみに、この「水ダイエット」の条件は、塩分を過剰摂取していないことだそうです。
（286さんに言っているわけではないです。）
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 03:34:18 ID:KPaRX/lb
心配することないよ、きっと。ダイエットコーラがぶ飲みとかだったら
ダメだけど水だったらOK。体が欲してるんだったら水分補給した方がいい。
がぶ飲みと言えば糖尿病の症状でもあるなぁ。まず大丈夫だろうけど、
一応医者にいって尿検査してもらいなよ。がくっと痩せるのも糖尿の
症状だし。心配させるつもりではないんだが、ババアの老婆心として聞いてくれ。
ダメだけど水だったらOK。体が欲してるんだったら水分補給した方がいい。
がぶ飲みと言えば糖尿病の症状でもあるなぁ。まず大丈夫だろうけど、
一応医者にいって尿検査してもらいなよ。がくっと痩せるのも糖尿の
症状だし。心配させるつもりではないんだが、ババアの老婆心として聞いてくれ。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 11:17:49 ID:8aB5lUa7
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 12:59:23 ID:WPQw563i
身長158cm、18の♀です。
去年の夏62kg→1ヶ月で52kgまで落としましたが
1年で67.7kgまでリバウンドしてさすがに太り過ぎて
まずいのでダイエット始めて現在59.5kgです。
とりあえずまずは去年の52kg目標。
最終的には47kgくらいにしたい…！
サイズ気にせず可愛い服が着たい…
今度は無理せずのんびり確実に落とすっ(｀･ω･´)
去年の夏62kg→1ヶ月で52kgまで落としましたが
1年で67.7kgまでリバウンドしてさすがに太り過ぎて
まずいのでダイエット始めて現在59.5kgです。
とりあえずまずは去年の52kg目標。
最終的には47kgくらいにしたい…！
サイズ気にせず可愛い服が着たい…
今度は無理せずのんびり確実に落とすっ(｀･ω･´)
291 ：モン吉：2006/09/19(火) 14:10:23 ID:0cZIx04J
年齢33歳
身長168㎝
体重81.6㎏
体脂肪27.1
とりあえず毎食キャベツを四分の一、そして朝飯はヤッコ食べて夜は軽くウォーキングで１１月までに70㎏を切るぞ！
身長168㎝
体重81.6㎏
体脂肪27.1
とりあえず毎食キャベツを四分の一、そして朝飯はヤッコ食べて夜は軽くウォーキングで１１月までに70㎏を切るぞ！
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 23:08:13 ID:KPaRX/lb
ダイエット始めて2週間、3.5キロ減った。このままガンガる。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 00:55:01 ID:zioyfaHg
162cmで元は56㌔を維持してた。
ところが新生活があまり良くなくてストレスで過食に走り、一年弱で
89㌔にまで増えた。
一旦69㌔まで戻せたんだけど、また辛い事があっての繰り返しで
84㌔まで増えてしまった。
鬱も発症して痩せるのも面倒になってしまったけど、薬が効いて
きたのか前向きな気持ちになれるようになった。
急激な肥満で足もやられてしまったので、ウォーキング、ジョギングは
余計に足が痛くなって通院沙汰になったので中止。
運動出来なくなった分、食事と半身浴で今の所１ヵ月で7㌔減った。
当然昔の服は全滅なので、それが普通に着られるようになるまで
あと25㌔くらい減らしたい。
こうなったのはストレスを食べ物で発散させてしまった自分のせい。
ただ、その発散方法が今は精神科の薬と煙草だから不健康だよね。
ところが新生活があまり良くなくてストレスで過食に走り、一年弱で
89㌔にまで増えた。
一旦69㌔まで戻せたんだけど、また辛い事があっての繰り返しで
84㌔まで増えてしまった。
鬱も発症して痩せるのも面倒になってしまったけど、薬が効いて
きたのか前向きな気持ちになれるようになった。
急激な肥満で足もやられてしまったので、ウォーキング、ジョギングは
余計に足が痛くなって通院沙汰になったので中止。
運動出来なくなった分、食事と半身浴で今の所１ヵ月で7㌔減った。
当然昔の服は全滅なので、それが普通に着られるようになるまで
あと25㌔くらい減らしたい。
こうなったのはストレスを食べ物で発散させてしまった自分のせい。
ただ、その発散方法が今は精神科の薬と煙草だから不健康だよね。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 01:35:21 ID:14NshyIU
薬はいいとして、タバコはやめれ。がんばれよ。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 01:38:32 ID:zioyfaHg
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 05:04:36 ID:14NshyIU
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 05:26:19 ID:zioyfaHg
>>296
なんだか眠れなくて寄ってみたら書き込みありがとう。
煙草辞められたんですね。しかも鬱も克服だなんて
物凄い努力だと私は思います。これって296さんにとって誇りですよね。
なんだか辛い事が続いておかしいなと思ってたのに、治療から逃げて
食べ物に逃げてってやってきたけど、同じような？人が克服して
ダイエットも頑張れているの見ると凄く励みになる。
ダイエットして元の体型近くにまで戻れば、おのずと自信もついて
鬱も克服出来るような気がする。
足も急激な体重の増加が原因って言われたから足も治るよね。
そんないい事ないって思う。とにかくまた何か辛い事があっても
今度からは絶対過食には走らず、少しだけ高くて美味しいものを
自分へのご褒美程度に食べてストレス解消出来たら最高ですよね。
がんばるなとお医者から言われているけど、やっぱり性格なのか頑張りたい。
お互いガンバロウ！！！！そして自信付けてお互い幸せになろう。
安易な考え方かもしれないけど、やっぱり太っている自分と普通体型の
自分への周囲の対応は全然違うし、自分の考え方も違う。
あ、それと過剰に痩せたいとは思わない。ずっと前は太れない体質で
162の43㌔だったけど、女なのに胸もなくてコンプレックスの塊だったから。
56位が一番自分の体は綺麗だったと思う。
みんながんばろうね。
なんだか眠れなくて寄ってみたら書き込みありがとう。
煙草辞められたんですね。しかも鬱も克服だなんて
物凄い努力だと私は思います。これって296さんにとって誇りですよね。
なんだか辛い事が続いておかしいなと思ってたのに、治療から逃げて
食べ物に逃げてってやってきたけど、同じような？人が克服して
ダイエットも頑張れているの見ると凄く励みになる。
ダイエットして元の体型近くにまで戻れば、おのずと自信もついて
鬱も克服出来るような気がする。
足も急激な体重の増加が原因って言われたから足も治るよね。
そんないい事ないって思う。とにかくまた何か辛い事があっても
今度からは絶対過食には走らず、少しだけ高くて美味しいものを
自分へのご褒美程度に食べてストレス解消出来たら最高ですよね。
がんばるなとお医者から言われているけど、やっぱり性格なのか頑張りたい。
お互いガンバロウ！！！！そして自信付けてお互い幸せになろう。
安易な考え方かもしれないけど、やっぱり太っている自分と普通体型の
自分への周囲の対応は全然違うし、自分の考え方も違う。
あ、それと過剰に痩せたいとは思わない。ずっと前は太れない体質で
162の43㌔だったけど、女なのに胸もなくてコンプレックスの塊だったから。
56位が一番自分の体は綺麗だったと思う。
みんながんばろうね。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 09:15:45 ID:pcbDZuJL
>>297
読んでいたら、以前の自分とかぶる所があるなぁと思ったのでカキコ。
基本的にマジメで、いろんなことをきちんとしなきゃと思い、
でも頭の中と実際の行動や状況がすれ違ってきてパンクするって感じ。
あの頃病院に行っていたら確実に鬱と診断されてたと思う。
（不眠、無気力、過食、対人嫌悪・・・）
お医者さんにも言われてるみたいだけど、がんばらないというのは
自分がストレスを感じることをしないということなんじゃないかと思います。
逃げるのは自己嫌悪のタネになるかもしれないけど、かわすのはアリと思います。
生活（金銭）にかかわる部分は別かもしれないですが、自分ができる範囲でいいんですよ。
で、自分はというと大病して激ヤセしてたのが２年かけて標準体重＋１５kg（身長170）
とうとう服を選べない状態になってしまったので、着たい服を着るのを目標（理想は58kg）に、
甘いものを減らし（時には食べる）、サーキットトレーニングをしてる。
運動はいつでも行けるし、短時間だし、大汗かいてストレス解消って感じでとてもいいです。
ぼちぼちいきましょう。
読んでいたら、以前の自分とかぶる所があるなぁと思ったのでカキコ。
基本的にマジメで、いろんなことをきちんとしなきゃと思い、
でも頭の中と実際の行動や状況がすれ違ってきてパンクするって感じ。
あの頃病院に行っていたら確実に鬱と診断されてたと思う。
（不眠、無気力、過食、対人嫌悪・・・）
お医者さんにも言われてるみたいだけど、がんばらないというのは
自分がストレスを感じることをしないということなんじゃないかと思います。
逃げるのは自己嫌悪のタネになるかもしれないけど、かわすのはアリと思います。
生活（金銭）にかかわる部分は別かもしれないですが、自分ができる範囲でいいんですよ。
で、自分はというと大病して激ヤセしてたのが２年かけて標準体重＋１５kg（身長170）
とうとう服を選べない状態になってしまったので、着たい服を着るのを目標（理想は58kg）に、
甘いものを減らし（時には食べる）、サーキットトレーニングをしてる。
運動はいつでも行けるし、短時間だし、大汗かいてストレス解消って感じでとてもいいです。
ぼちぼちいきましょう。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 22:52:55 ID:14NshyIU
296です。297さん、レスありがとうね。医者が言ったがんばるなって解る。
あまりダイエットに気合入れすぎると精神的に追い詰められちゃうから…
でもがんばろうっていう今の気持ちを忘れちゃうと続かないんだよね。
そこのバランスを取るのが難しいけど。少しずつ変わっていく自分の状態を
楽しみながら気楽に続けるのがいいね。
私の場合はね、結婚後に外国に来て、人種差別されたり他人に凝視される毎日で、
自分に自身が無くなっちゃったんだよね…引きこもりになりそうだった。
車が無いと何処にも行けないから運動しないし、やけ食いの毎日だった。
夫にこれ以上悪化する前に病院に行けって言われて、それから鬱の薬のんだ。
3年位はのんでたよ。薬で少し気が楽になると表情にも出るのか、周りの反応が
良くなったんだよね。ジロジロ見られるのは私が思い悩んだ顔してたからって
解ったんだよ。薬で鬱じゃない状態を作り出してたわけだけど、鬱じゃないって
どういう感覚だったか思い出した。鬱じゃない状態に馴れたっていうか…
それで薬止めたんだけど。今でもたまに落ち込むこともあるけど、結構簡単に
ふっ切れちゃう。悩んでもどうにもならない事もあるんだって知ってるからね。
薬のむのは悪いことじゃないよ。鬱になる前の状態にリセットしてくれるだけ。
タバコは好きなんだけど、あれほどムダなもんは無いんだよね。体に害があるのは
確かだし、税金まで払ってるわけで…そう考えてるとアホらしくなったんで止めた。
はじめの2-3日は辛いけど、タバコが無い状態にも慣れるよ。鬱の薬のんでたら
止めるの楽かもよ。
最高にデブってた時より10キロ減であと20キロ…気長にやるしかないねぇ。
よくもまぁ、うちの夫はガマンしてたよ。太っても文句言うわけでもないし。
痩せてきたのは嬉しいみたいだけどね。
がんばろうって言うのは止めようっと。298さんと同じに
ぼちぼちいきましょう。
あまりダイエットに気合入れすぎると精神的に追い詰められちゃうから…
でもがんばろうっていう今の気持ちを忘れちゃうと続かないんだよね。
そこのバランスを取るのが難しいけど。少しずつ変わっていく自分の状態を
楽しみながら気楽に続けるのがいいね。
私の場合はね、結婚後に外国に来て、人種差別されたり他人に凝視される毎日で、
自分に自身が無くなっちゃったんだよね…引きこもりになりそうだった。
車が無いと何処にも行けないから運動しないし、やけ食いの毎日だった。
夫にこれ以上悪化する前に病院に行けって言われて、それから鬱の薬のんだ。
3年位はのんでたよ。薬で少し気が楽になると表情にも出るのか、周りの反応が
良くなったんだよね。ジロジロ見られるのは私が思い悩んだ顔してたからって
解ったんだよ。薬で鬱じゃない状態を作り出してたわけだけど、鬱じゃないって
どういう感覚だったか思い出した。鬱じゃない状態に馴れたっていうか…
それで薬止めたんだけど。今でもたまに落ち込むこともあるけど、結構簡単に
ふっ切れちゃう。悩んでもどうにもならない事もあるんだって知ってるからね。
薬のむのは悪いことじゃないよ。鬱になる前の状態にリセットしてくれるだけ。
タバコは好きなんだけど、あれほどムダなもんは無いんだよね。体に害があるのは
確かだし、税金まで払ってるわけで…そう考えてるとアホらしくなったんで止めた。
はじめの2-3日は辛いけど、タバコが無い状態にも慣れるよ。鬱の薬のんでたら
止めるの楽かもよ。
最高にデブってた時より10キロ減であと20キロ…気長にやるしかないねぇ。
よくもまぁ、うちの夫はガマンしてたよ。太っても文句言うわけでもないし。
痩せてきたのは嬉しいみたいだけどね。
がんばろうって言うのは止めようっと。298さんと同じに
ぼちぼちいきましょう。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 22:55:07 ID:14NshyIU
ありゃ、自分に自身だって…自信だったよwww
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 08:12:20 ID:PPJp90NF
154cm/57kg/28%/♀
去年の今頃から10kg落ちた。
真夏は維持できたから、また今日から頑張ります。
来年の夏前に10kg減目標で、焦らず。
毎日の運動と食事制限と半身浴、たまの暴食wが自分にはよかったみたい。
去年の今頃から10kg落ちた。
真夏は維持できたから、また今日から頑張ります。
来年の夏前に10kg減目標で、焦らず。
毎日の運動と食事制限と半身浴、たまの暴食wが自分にはよかったみたい。
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 10:32:51 ID:UxVtsRTS
たまの暴食ってどんな感じ?
私は ダイエット→暴食→落ち込む→ダイエット諦める→来週からがんばる
のスパイラル
私は ダイエット→暴食→落ち込む→ダイエット諦める→来週からがんばる
のスパイラル
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 17:53:00 ID:PPJp90NF
>>302
ジャンクフード食べちゃったりとか、家族や友達や仕事のつきあいで外食とかです。
最初は罪悪感いっぱいでしたが、今では楽しめるようになりました＜暴食
経験上、来週から頑張るじゃなくて食べた日もしっかり運動する癖をつければ自然と暴食も少なくなるんじゃないかな。
大幅減量には多少の大らかさと長い忍耐が必要かと。
ジャンクフード食べちゃったりとか、家族や友達や仕事のつきあいで外食とかです。
最初は罪悪感いっぱいでしたが、今では楽しめるようになりました＜暴食
経験上、来週から頑張るじゃなくて食べた日もしっかり運動する癖をつければ自然と暴食も少なくなるんじゃないかな。
大幅減量には多少の大らかさと長い忍耐が必要かと。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 19:07:30 ID:JvV46E3P
>>302
わたしは一ヶ月に2回くらい暴食しちゃいますねぇ・・・。
今までは食べ終えた後に「もう何しても一緒やしダイエットやめる！」と諦めてましたが
今はたった一回の暴食でたかだか増えても1キロ弱。腹が落ち着いたら1時間ほどショコって
次の日はしっかりシメてかかるようにしてます。
いつも暴食がきっかけでダイエットを断念してたけど、今回は少しだけ自分を甘やかして
食べた分は消化するぞー！って切り替えるように頑張ってます。
>>303
>大幅減量には多少の大らかさと長い忍耐が必要かと。
同意です！本当にそう思います。
5月半ばから始めてやっと10キロ減！折り返し頑張るぞ(｀･ω･´)
わたしは一ヶ月に2回くらい暴食しちゃいますねぇ・・・。
今までは食べ終えた後に「もう何しても一緒やしダイエットやめる！」と諦めてましたが
今はたった一回の暴食でたかだか増えても1キロ弱。腹が落ち着いたら1時間ほどショコって
次の日はしっかりシメてかかるようにしてます。
いつも暴食がきっかけでダイエットを断念してたけど、今回は少しだけ自分を甘やかして
食べた分は消化するぞー！って切り替えるように頑張ってます。
>>303
>大幅減量には多少の大らかさと長い忍耐が必要かと。
同意です！本当にそう思います。
5月半ばから始めてやっと10キロ減！折り返し頑張るぞ(｀･ω･´)
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 20:17:21 ID:/sQs8CRX
>>299
昨日はプロキシがどうとかで書き込み出来なかったので今書きます。
辛かったですね。なんか読んでいてホロリときてしまいました。
ダイエットについては、鬱も波があるみたいで、ガーッと酷くなって
しまうと、ダイエットも昔の服を普通に着る事も足の痛さも全部
どうでも良くなります。その時は食欲があったりなかったりが極端。
ここ最近は食べるという事もウザイと思い、2,3日お茶のみなんて事も。
で、その時は狂ったように煙草を吸う・・・・と。（遠まわしな自殺かもw）
激太りした時はこれが食べ物でした。まさに狂ったように食べるという感じ。
でもその波が引くと、どう考えても入らないW61のスカートを当ててみたりして
テンション上げて前向きに半身浴したりとかっていう繰り返しです。
そして結婚。なんか同感です。
私は国際結婚でもないし、お互いの実家も近いんだけど、同居をいつのまにか
決められて、そこでやっている某新興宗教を強要されておかしくなっちゃったなって思う。
環境は全然違うけど、落ち着く場所が皆無だったって共通・・してるかな？
もう私の場合旦那まで敵側になっちゃったって感じだったので、気持ちを変えるには
食べることだった。今考えると怖いけどモスなんか一気に5.6個いってたよ。
でも泣きながら狂ったように食べるから美味しいとかそんなんじゃないんだよね。。
もっと早く精神科に行く勇気持てたらここまで太らなかったかも。
で、今は薬のお陰と旦那たちから離れた事で少しだけ落ち着いてきてる。
でも鬱と足が悪くて歩くだけでせいいっぱいだから仕事するのは無理なので、
今出来る事って体重を少しでも戻す事かなって思う。
もう過食からは脱却出来たから、あとは禁煙だね。
他のみなさんスレ汚しごめんね。過食かな？と思ったら勇気出して病院行ってね。
昨日はプロキシがどうとかで書き込み出来なかったので今書きます。
辛かったですね。なんか読んでいてホロリときてしまいました。
ダイエットについては、鬱も波があるみたいで、ガーッと酷くなって
しまうと、ダイエットも昔の服を普通に着る事も足の痛さも全部
どうでも良くなります。その時は食欲があったりなかったりが極端。
ここ最近は食べるという事もウザイと思い、2,3日お茶のみなんて事も。
で、その時は狂ったように煙草を吸う・・・・と。（遠まわしな自殺かもw）
激太りした時はこれが食べ物でした。まさに狂ったように食べるという感じ。
でもその波が引くと、どう考えても入らないW61のスカートを当ててみたりして
テンション上げて前向きに半身浴したりとかっていう繰り返しです。
そして結婚。なんか同感です。
私は国際結婚でもないし、お互いの実家も近いんだけど、同居をいつのまにか
決められて、そこでやっている某新興宗教を強要されておかしくなっちゃったなって思う。
環境は全然違うけど、落ち着く場所が皆無だったって共通・・してるかな？
もう私の場合旦那まで敵側になっちゃったって感じだったので、気持ちを変えるには
食べることだった。今考えると怖いけどモスなんか一気に5.6個いってたよ。
でも泣きながら狂ったように食べるから美味しいとかそんなんじゃないんだよね。。
もっと早く精神科に行く勇気持てたらここまで太らなかったかも。
で、今は薬のお陰と旦那たちから離れた事で少しだけ落ち着いてきてる。
でも鬱と足が悪くて歩くだけでせいいっぱいだから仕事するのは無理なので、
今出来る事って体重を少しでも戻す事かなって思う。
もう過食からは脱却出来たから、あとは禁煙だね。
他のみなさんスレ汚しごめんね。過食かな？と思ったら勇気出して病院行ってね。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 00:18:40 ID:pCemuh8o
>>305
お互いぼちぼちいきましょうね。
今、義両親が来てて大変…土曜の朝には帰るけど
それまで毎日振り回されっぱなしなんで少々辛い。
夫が休み取ってくれたんで、私は仕事。こんな時に休んだりしませんよww
ダイエットはどうにか続いてるよ。今週は体重に変化無かったけど気にしない。
義母は私がダイエット中なのを知りながら今日はこんなデザート食べたとか
報告してくれるので、彼女の口にテープを張る自分を想像しながら聞いてる。
ニヤニヤしてるのをニコニコしながら聞いてくれると思っている義母…
私ってホント、性格悪いwww
ヨガってどうだろうね？ちょっと興味あるんだな。
カロリー消費はあまりないとは思うけどストレス解消には役立つかも。
足が悪くても出来るポーズもあるしね。
お互いぼちぼちいきましょうね。
今、義両親が来てて大変…土曜の朝には帰るけど
それまで毎日振り回されっぱなしなんで少々辛い。
夫が休み取ってくれたんで、私は仕事。こんな時に休んだりしませんよww
ダイエットはどうにか続いてるよ。今週は体重に変化無かったけど気にしない。
義母は私がダイエット中なのを知りながら今日はこんなデザート食べたとか
報告してくれるので、彼女の口にテープを張る自分を想像しながら聞いてる。
ニヤニヤしてるのをニコニコしながら聞いてくれると思っている義母…
私ってホント、性格悪いwww
ヨガってどうだろうね？ちょっと興味あるんだな。
カロリー消費はあまりないとは思うけどストレス解消には役立つかも。
足が悪くても出来るポーズもあるしね。
ここは優しくって暖かいひとが多いね
細く長くがんばるので、時々励ましてください！
１時間早く起きて散歩＆２日に一回ダンベル始めました
あと、生理前の過食予防に＜命の母＞というサプリ飲んでみます
効果があったら書き込むね。
細く長くがんばるので、時々励ましてください！
１時間早く起きて散歩＆２日に一回ダンベル始めました
あと、生理前の過食予防に＜命の母＞というサプリ飲んでみます
効果があったら書き込むね。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 12:43:31 ID:vvN5cWGl
>>307
過食予防に命の母？
それって↓小林製薬のこれですか？
ttp://www.kobayashi.co.jp/seihin/ih_a/
これには過食予防なんて効果はないはずですよ。
そして、サプリではなくちゃんとした医薬品です。
もし同名の異なるサプリがあるのなら、すみません。
過食予防に命の母？
それって↓小林製薬のこれですか？
ttp://www.kobayashi.co.jp/seihin/ih_a/
これには過食予防なんて効果はないはずですよ。
そして、サプリではなくちゃんとした医薬品です。
もし同名の異なるサプリがあるのなら、すみません。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 14:06:27 ID:xE/LNp4T
>>307
まだ精神病む前の事なんで参考になるかな。
20代前半の頃に夜遊びし過ぎ（酒大好きで良く飲みに行ってたのと
場所柄？〆は早朝からラーメン・帰って寝る事もあった）って事で
55㌔位→68㌔まで行った事がある。それを68→51にした（その後56で維持）
その時のダイエット方法書いておくね。これなら参考になるかも。
・当時老犬に近かった犬がいたので、30分早く起きて散歩行った。
・仕事してたので朝はバタバタで食べてもおにぎり２個とか。食べない事も多かった。
・昼は同僚たちもいたしで普通に外食（弁当作るの面倒だった）
・帰宅後30分程犬の散歩
・晩御飯は仕事の疲れもあって我慢出来ない時は、少なめに食べてた。
しかし21時過ぎてしまった時は「これを我慢したら痩せる」と自分に言い聞かせた。
・飲みに行くのは週イチを２、３カ月に１度位に減らした。
・基本的に毎日20分～30分ダンベル体操。ただやるだけなら飽きてしまいそうだったので
毎回好きなCDを選んで音楽を聴きながらダンベル。
・お風呂に雑誌や本を持ち込んで30分～休日前は２時間位風呂に漬かっていた。
・お菓子・ジュースは辞めた。付き合いで飲んだら風呂・ダンベルの回数か時間を増やした。
・元々甘いものは苦手だけど疲れがたまったら小さいチョコ1箱程度は食べてた。
・茶に懲りだし、ウーロンから杜仲茶、減肥茶、ギムネマなど色々飲む。
・仕事で激しく疲れた時は犬の散歩以外はさぼって寝た。
大してお金掛かってないけど10ヵ月位だったかで17㌔減らせた。
ただ20代前半と若かったから出来た技かもしんない。
夜に食べたくなって我慢する時は「体重計に乗る」「ウエストを測る」
「あえて小さめのジーンズを買ってそれを履いてパッツンパッツンなのを鏡で見る」
これで結構効果はあった。
今もやれたらいいけど足のせいで長く歩けないし、ダンベルも膝痛くなって出来なかった
のが結構つらいとこです。ただお茶に懲りだすと結構奥も深くて面白いよ。
まだ精神病む前の事なんで参考になるかな。
20代前半の頃に夜遊びし過ぎ（酒大好きで良く飲みに行ってたのと
場所柄？〆は早朝からラーメン・帰って寝る事もあった）って事で
55㌔位→68㌔まで行った事がある。それを68→51にした（その後56で維持）
その時のダイエット方法書いておくね。これなら参考になるかも。
・当時老犬に近かった犬がいたので、30分早く起きて散歩行った。
・仕事してたので朝はバタバタで食べてもおにぎり２個とか。食べない事も多かった。
・昼は同僚たちもいたしで普通に外食（弁当作るの面倒だった）
・帰宅後30分程犬の散歩
・晩御飯は仕事の疲れもあって我慢出来ない時は、少なめに食べてた。
しかし21時過ぎてしまった時は「これを我慢したら痩せる」と自分に言い聞かせた。
・飲みに行くのは週イチを２、３カ月に１度位に減らした。
・基本的に毎日20分～30分ダンベル体操。ただやるだけなら飽きてしまいそうだったので
毎回好きなCDを選んで音楽を聴きながらダンベル。
・お風呂に雑誌や本を持ち込んで30分～休日前は２時間位風呂に漬かっていた。
・お菓子・ジュースは辞めた。付き合いで飲んだら風呂・ダンベルの回数か時間を増やした。
・元々甘いものは苦手だけど疲れがたまったら小さいチョコ1箱程度は食べてた。
・茶に懲りだし、ウーロンから杜仲茶、減肥茶、ギムネマなど色々飲む。
・仕事で激しく疲れた時は犬の散歩以外はさぼって寝た。
大してお金掛かってないけど10ヵ月位だったかで17㌔減らせた。
ただ20代前半と若かったから出来た技かもしんない。
夜に食べたくなって我慢する時は「体重計に乗る」「ウエストを測る」
「あえて小さめのジーンズを買ってそれを履いてパッツンパッツンなのを鏡で見る」
これで結構効果はあった。
今もやれたらいいけど足のせいで長く歩けないし、ダンベルも膝痛くなって出来なかった
のが結構つらいとこです。ただお茶に懲りだすと結構奥も深くて面白いよ。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 14:53:50 ID:e4ks5qGG
生理をダイエットできない理由にするのはダメかもしれないけど
本当に、何をする気も起きない・・・orz
でもあと３～４日の我慢っ。今は少しだけ甘やかして生理終わったらがんばって運動しようと思いますっ！！
今のところ、ドカ食い欲求は起きてないのがこれまでの自分とは変わったかな、と思います。
それでもほぼ無意識にお菓子を選んでる自分が怖かった・・・ここ最近気にならなくなってたのに。
本当に、何をする気も起きない・・・orz
でもあと３～４日の我慢っ。今は少しだけ甘やかして生理終わったらがんばって運動しようと思いますっ！！
今のところ、ドカ食い欲求は起きてないのがこれまでの自分とは変わったかな、と思います。
それでもほぼ無意識にお菓子を選んでる自分が怖かった・・・ここ最近気にならなくなってたのに。
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 15:03:22 ID:ftZ8U5ne
>>310
生理中は人それぞれだけど、酷いなら運動しないでokだよ。
私も前に無理やり運動したら生理終わっても10日間位ずっと調子悪かった。
あまり自分をせめずにリラックスも大事♪
ストレスたまると痩せないからね。
生理中は人それぞれだけど、酷いなら運動しないでokだよ。
私も前に無理やり運動したら生理終わっても10日間位ずっと調子悪かった。
あまり自分をせめずにリラックスも大事♪
ストレスたまると痩せないからね。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 17:33:06 ID:+AeuQ9k9
165㌢72㌔…
頑張るです。
頑張るです。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 17:49:48 ID:PwVYcKoJ
3月166/86ｷﾛでした。
今、57ｷﾛ。約３０ｷﾛ痩せました！！
ジム行って、軽い食事制限しました
ここのスレを見ながら痩せれました☆
みなさんありがとうm(__)m
今、57ｷﾛ。約３０ｷﾛ痩せました！！
ジム行って、軽い食事制限しました
ここのスレを見ながら痩せれました☆
みなさんありがとうm(__)m
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 17:52:18 ID:bthVy0HK
>>313
がんばったね！ﾘﾊﾞしないように気をつけて。
がんばったね！ﾘﾊﾞしないように気をつけて。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 17:58:33 ID:DNOgh/RT
>>313
乙＆オメ！
乙＆オメ！
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 18:04:46 ID:ATHnJCU0
158㎝､62㎏です｡頑張って40㎏まで痩せます！
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 18:05:04 ID:vAT2s/CF
151cm
72kg→45kg
一年ほど安定してたが、今年に入って運動さぼり、
アイス、チョコ、白パン食ってたら
45kg→51kg
ヤバイと思って今月からまた生活引き締め
51kg→49kg
来年頭までに45～46kgで安定させたい。
やっぱ、30歳超えたら、運動さぼっちゃだめだね～ふう。
72kg→45kg
一年ほど安定してたが、今年に入って運動さぼり、
アイス、チョコ、白パン食ってたら
45kg→51kg
ヤバイと思って今月からまた生活引き締め
51kg→49kg
来年頭までに45～46kgで安定させたい。
やっぱ、30歳超えたら、運動さぼっちゃだめだね～ふう。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 21:24:26 ID:0PGqpWrM
＜命の母＞は漢方ですね、変なカキコミしちゃった
生理前の不安定な状態に効くらしいです
(あと私は生理不順もあるのですがそれにもいいらしい)
もちろんヤセ薬ではありませんが、体質改善したいなと思ってます。
＞＞３０９さんアドバイスありがとう
ダンベル体操初めて効果はまだまだだけど
継続することで自分に自身がもてそうです。
他にも色々トライしているので、早く結果出して
みんなにアドバイスしたい!!
生理前の不安定な状態に効くらしいです
(あと私は生理不順もあるのですがそれにもいいらしい)
もちろんヤセ薬ではありませんが、体質改善したいなと思ってます。
＞＞３０９さんアドバイスありがとう
ダンベル体操初めて効果はまだまだだけど
継続することで自分に自身がもてそうです。
他にも色々トライしているので、早く結果出して
みんなにアドバイスしたい!!
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 22:58:43 ID:xmEf6O0H
40歳♂
2ヶ月前の健康診断で、身長165㌢ 体重75.5㌔
先生から『このままだと成人病になる』
と言われその日に減量を決意
仕事が忙しくてなかなか運動する時間がとれないので
食事制限を主に、合間を見つけてストレッチ&
なるべく小まめに動く様に心がけてます
現在71.0㌔まで落ちました
食事はなるべく偏らないように
3食たべますが量を減らしてます
最近は少量でも満腹感があり
間食せずとも平気になりました
月2㌔位づつのペースで落とせればいいなぁ
最終目標は55～56㌔です
ﾁﾗｼｳﾗ&長文ｽﾏｿ
2ヶ月前の健康診断で、身長165㌢ 体重75.5㌔
先生から『このままだと成人病になる』
と言われその日に減量を決意
仕事が忙しくてなかなか運動する時間がとれないので
食事制限を主に、合間を見つけてストレッチ&
なるべく小まめに動く様に心がけてます
現在71.0㌔まで落ちました
食事はなるべく偏らないように
3食たべますが量を減らしてます
最近は少量でも満腹感があり
間食せずとも平気になりました
月2㌔位づつのペースで落とせればいいなぁ
最終目標は55～56㌔です
ﾁﾗｼｳﾗ&長文ｽﾏｿ
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 01:53:35 ID:OFpQRvPM
>>318
diet7というソフト使って、食事の管理。
一日運動量によって1100～1300kcal程度のカロリー制限。
高たんぱく低脂肪、野菜はたっぷり、炭水化物はそこそこを心がける。
朝、夜はほぼ自炊。もう一食は余ったカロリー分で適当に食べる。
運動は毎日1時間の有酸素運動。
季節と気分によって、泳ぐか歩くか踏み台かステッパー。
途中から一日おきに15分程度の簡単な筋トレを追加しました。
72kg→50kgまで５ヶ月ほどで減ったので
急ぎすぎかな～と思い、あとは月1kgを目標にゆっくり減らして
10ヶ月ほどで45kgに。
３ヵ月続くと、細胞が入れ替わるかんじで完全に体型が変わるよ。
ダイエットはじめて、すぐこのスレ見つけて、やればできるんだなと思い
ともかく1ヶ月続けてみたらストンと減ったので、楽しくなって続いた感じです。
しかし…一年キープしても、運動さぼって余計なもの食べだしたらだめだねえ～
もう一度、心を入れ替えて、あと3kg減らします。
diet7というソフト使って、食事の管理。
一日運動量によって1100～1300kcal程度のカロリー制限。
高たんぱく低脂肪、野菜はたっぷり、炭水化物はそこそこを心がける。
朝、夜はほぼ自炊。もう一食は余ったカロリー分で適当に食べる。
運動は毎日1時間の有酸素運動。
季節と気分によって、泳ぐか歩くか踏み台かステッパー。
途中から一日おきに15分程度の簡単な筋トレを追加しました。
72kg→50kgまで５ヶ月ほどで減ったので
急ぎすぎかな～と思い、あとは月1kgを目標にゆっくり減らして
10ヶ月ほどで45kgに。
３ヵ月続くと、細胞が入れ替わるかんじで完全に体型が変わるよ。
ダイエットはじめて、すぐこのスレ見つけて、やればできるんだなと思い
ともかく1ヶ月続けてみたらストンと減ったので、楽しくなって続いた感じです。
しかし…一年キープしても、運動さぼって余計なもの食べだしたらだめだねえ～
もう一度、心を入れ替えて、あと3kg減らします。
あと、朝ごはんは
オールブラン40g、無脂肪か低脂肪牛乳150gをかける。
卵1個（調理法は好みで）
野菜一種類以上（アスパラ、ブロッコリ、にんにくの芽など）
でずっと固定してました。
280kcal程度で、栄養素と繊維がかなり取れて良かったです。
オールブラン40g、無脂肪か低脂肪牛乳150gをかける。
卵1個（調理法は好みで）
野菜一種類以上（アスパラ、ブロッコリ、にんにくの芽など）
でずっと固定してました。
280kcal程度で、栄養素と繊維がかなり取れて良かったです。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 01:06:51 ID:lKRpaECP
>３ヵ月続くと、細胞が入れ替わるかんじで完全に体型が変わるよ。
なんか変わった！って実感がわくね
なんか変わった！って実感がわくね
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 01:45:26 ID:rqUR8i9I
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 07:29:30 ID:LlS9rND6
頑張る とにかく頑張る
でも焦らない 散々焦って痩せてリバウンドを繰り返したから。
今度こそ太りにくい体質になってこのスレに報告に来たい。
でも焦らない 散々焦って痩せてリバウンドを繰り返したから。
今度こそ太りにくい体質になってこのスレに報告に来たい。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 09:00:10 ID:YMa7iXqP
マイナス10㌔を越えたあたりから急に体重が減らなくなってきた。
しかもそれが嫌なことと重なってモチ下がりまくりorz
しかもそれが嫌なことと重なってモチ下がりまくりorz
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 10:16:55 ID:2YY3Szjl
体重に劇的な変化はないけど、今まで入らなかったブーツを履けるようになってた!!!
ジッパーが上までしまるなんて……嬉しいよぅ
ダイエット始めて1ヶ月半。
まだ3kg程しか減ってなくてモチ下がりかけだったけど、一皮ずつ確実に減ってるんだと判ったら元気になった。頑張ろう
ジッパーが上までしまるなんて……嬉しいよぅ
ダイエット始めて1ヶ月半。
まだ3kg程しか減ってなくてモチ下がりかけだったけど、一皮ずつ確実に減ってるんだと判ったら元気になった。頑張ろう
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 14:20:06 ID:Fnm+4f+u
ダイエット板は10kg以上痩せたいスレがないんだね。
10kg飛ばしていきなり20kgっていうのもどうかと思うし、
けど自分立てられないから誰かおながいします。。。
10kg飛ばしていきなり20kgっていうのもどうかと思うし、
けど自分立てられないから誰かおながいします。。。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 15:23:48 ID:SQ+1pvSP
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 16:46:15 ID:AcoVt0HI
決意表明させて下さい。
MAX75kgだった体重を間食を止めて68kgまで落としました。
今までどんだけ食べてたんだｗｗ
これからは食事制限＋運動で20kg落として
目標の48kgにします。
やってやる！
MAX75kgだった体重を間食を止めて68kgまで落としました。
今までどんだけ食べてたんだｗｗ
これからは食事制限＋運動で20kg落として
目標の48kgにします。
やってやる！
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 18:48:45 ID:DjDg1RJO
>>329
自分の体重も管理できないピザに頼むのが間違い
自分の体重も管理できないピザに頼むのが間違い
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 19:02:28 ID:H3jpSUMS
前スレで決意表明したものですが、途中経過を報告しに来ました。
88キロ（６月）→84キロ（７月）→現在79キロです。
食事制限とジム通いを続けてます。
減り方は緩やかですが、ちょっと食べ過ぎてもすぐに元に戻るようになってきました。
着れる服も増えましたし。昨日姿見を買ってモチも上がってます。
年末には70キロを卒業したい。
88キロ（６月）→84キロ（７月）→現在79キロです。
食事制限とジム通いを続けてます。
減り方は緩やかですが、ちょっと食べ過ぎてもすぐに元に戻るようになってきました。
着れる服も増えましたし。昨日姿見を買ってモチも上がってます。
年末には70キロを卒業したい。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 19:07:07 ID:H3jpSUMS
ごめん下げ忘れ
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 20:43:21 ID:CUhAEsPy
私も決意表明を。
すでに100キロ超えてたのでそこから72キロまで減らします。
ほったらかしにしてたツケが回ってきましたよ…
中学時代は171センチで67キロだったのになぁ…
がんばります！！
すでに100キロ超えてたのでそこから72キロまで減らします。
ほったらかしにしてたツケが回ってきましたよ…
中学時代は171センチで67キロだったのになぁ…
がんばります！！
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 22:14:07 ID:h2s7uxO4
決意表明します。
163cmで5月測定時90ありました。
7月に80切ったのですが、現在82kg前後をいったりきたり。
ここで報告しつつモチ上げつつ、頑張りたいです!
筋トレ＋ステッパー、食事制限で頑張ります。
よろしくお願いします。
163cmで5月測定時90ありました。
7月に80切ったのですが、現在82kg前後をいったりきたり。
ここで報告しつつモチ上げつつ、頑張りたいです!
筋トレ＋ステッパー、食事制限で頑張ります。
よろしくお願いします。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 23:16:38 ID:si7wbiEa
私も参加したいです
155cm 71.4kg
目標 45.0kg
運動重視で、犬の散歩を頑張りたいと思います
体重計に乗るのを習慣するのと、食べ過ぎないようにします
155cm 71.4kg
目標 45.0kg
運動重視で、犬の散歩を頑張りたいと思います
体重計に乗るのを習慣するのと、食べ過ぎないようにします
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 23:47:20 ID:NnyYD9lN
>>337犬の散歩ってw
運動しろよwww
運動しろよwww
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 00:37:06 ID:HGG4NWz7
参加表明
175cm 110kg
目標 65kg
自動販売機の補充作業の仕事にありつけたんでいい運動になりそうです。
朝はしっかり食べて、昼は補充作業に必死になり、夜は軽く食べる。
これで痩せれますかね・・・
175cm 110kg
目標 65kg
自動販売機の補充作業の仕事にありつけたんでいい運動になりそうです。
朝はしっかり食べて、昼は補充作業に必死になり、夜は軽く食べる。
これで痩せれますかね・・・
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 00:41:26 ID:2vxOcwu6
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 00:43:52 ID:EP0I1DfT
168cm現在73kg
2月83kgからﾏﾀｰﾘとダイエットして、ようやく10kg減量成功しました
食事制限と日常生活での運動を心掛けてます
階段を使う（ﾏﾝｼｮﾝが11階なので結構辛いｗ）、駅までは早足で歩く、寝る前のストレッチなどなど
あと15kgがんがるぞ(｀・ω・´)
2月83kgからﾏﾀｰﾘとダイエットして、ようやく10kg減量成功しました
食事制限と日常生活での運動を心掛けてます
階段を使う（ﾏﾝｼｮﾝが11階なので結構辛いｗ）、駅までは早足で歩く、寝る前のストレッチなどなど
あと15kgがんがるぞ(｀・ω・´)
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 00:52:01 ID:d874EhIE
朝、近所を気まぐれに散歩するのと、
夜、20分かけて近所の学校まで歩いて20分間走って、
また20分かけて歩いて帰る
のを省略して散歩と言ってみました
犬と一緒なのは、家族の中で私だけ太っているために
永久に犬の散歩当番に任命されてしまいました
とても理不尽な理由に今回痩せることを決意しました
どうしても痩せたいんですが、やっぱり犬の散歩だけじゃ痩せられないですかね？
夜、20分かけて近所の学校まで歩いて20分間走って、
また20分かけて歩いて帰る
のを省略して散歩と言ってみました
犬と一緒なのは、家族の中で私だけ太っているために
永久に犬の散歩当番に任命されてしまいました
とても理不尽な理由に今回痩せることを決意しました
どうしても痩せたいんですが、やっぱり犬の散歩だけじゃ痩せられないですかね？
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 00:56:12 ID:d874EhIE
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 00:59:50 ID:j7v3+8pf
何もしないよりは、犬の散歩でもしたほうが良いけど…
自分のペースでウォーキングのほうが良いと思う(´・ω・`)
自分のペースでウォーキングのほうが良いと思う(´・ω・`)
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 01:23:50 ID:d874EhIE
そうですか…
学校で走るときは、犬を木に繋いで一人で走ってますが
ちょっと色々考えてみます
今のところﾍﾟｰｽは遅いですが、順調に走れるようになってきたので、
もっと走りたいと思ってます
あと、343で336ではなくて337でした。たびたびすみませんでした
学校で走るときは、犬を木に繋いで一人で走ってますが
ちょっと色々考えてみます
今のところﾍﾟｰｽは遅いですが、順調に走れるようになってきたので、
もっと走りたいと思ってます
あと、343で336ではなくて337でした。たびたびすみませんでした
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 01:24:12 ID:JQpKJ7w5
身長176、♀、86kg……で、30代。絶望的だな。
これでも8月からダイエット始めて、7キロほど落とした。
目標、あと30キロ。
目指せモデル体重。
でも甘いものを無性に食べたい！
生理中だからかもしれないけどとにかく甘いものが食べたい！
低炭水化物ダイエット（かなりストイックにカーボ落としてる）してるから
とにかく甘いものへの欲求がもの凄い。
元はそんなに甘いもの好きじゃなかったのに……。
最近発見した自分なりのダイエット、「デパ地下ドMプレイ」。
自分真性のマゾなんで、脳内にダイエットご主人様をつくって
わざとデパ地下スィーツコーナーを散策。
強烈な食欲と甘いものへの欲求を脳内ご主人様に躾てもらって一人悦になる。
もちろん何も買わずにデパ地下を脱出。
変態だよね……。
これでも8月からダイエット始めて、7キロほど落とした。
目標、あと30キロ。
目指せモデル体重。
でも甘いものを無性に食べたい！
生理中だからかもしれないけどとにかく甘いものが食べたい！
低炭水化物ダイエット（かなりストイックにカーボ落としてる）してるから
とにかく甘いものへの欲求がもの凄い。
元はそんなに甘いもの好きじゃなかったのに……。
最近発見した自分なりのダイエット、「デパ地下ドMプレイ」。
自分真性のマゾなんで、脳内にダイエットご主人様をつくって
わざとデパ地下スィーツコーナーを散策。
強烈な食欲と甘いものへの欲求を脳内ご主人様に躾てもらって一人悦になる。
もちろん何も買わずにデパ地下を脱出。
変態だよね……。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 01:55:16 ID:k46Ynp8S
うん、でも好き
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 02:10:28 ID:PobB4AP9
>>346
あんまり我慢し過ぎてそれが限界を超えた時のあなたの精神状態を
考えたら凄く怖い。
だから月に一つだけケーキ食べるとか決めて、あとは我慢って無理？
そのケーキもなんかカロリーの少ないのとかあるみたいだし、
もしおうちにオーブンがあるならシュガーカット？か何かのローカロリーの
甘味料で作ってみるとかどうかな。
上にも書いたけど私は甘いもの苦手なので詳しくなくてごめんね。
ちなみに子供の頃にお土産で貰った月餅だったかおはぎだったかが
口の中がうにょ～とかる位甘くてそれ以来ダメになっちゃった。
ケーキなど食べされたら食べるけど、濃いお茶かブラックコーヒーが
一緒じゃないと無理なんだ。チョコもブラックしかダメだし。
なので一度気持ち悪くなる位クソ甘いもの食べてみたら効果・・あったら
嬉しいな。
あと疲れた時に甘いものを体が欲しがるみたい。ストレスとかたまってない？
あんまり我慢し過ぎてそれが限界を超えた時のあなたの精神状態を
考えたら凄く怖い。
だから月に一つだけケーキ食べるとか決めて、あとは我慢って無理？
そのケーキもなんかカロリーの少ないのとかあるみたいだし、
もしおうちにオーブンがあるならシュガーカット？か何かのローカロリーの
甘味料で作ってみるとかどうかな。
上にも書いたけど私は甘いもの苦手なので詳しくなくてごめんね。
ちなみに子供の頃にお土産で貰った月餅だったかおはぎだったかが
口の中がうにょ～とかる位甘くてそれ以来ダメになっちゃった。
ケーキなど食べされたら食べるけど、濃いお茶かブラックコーヒーが
一緒じゃないと無理なんだ。チョコもブラックしかダメだし。
なので一度気持ち悪くなる位クソ甘いもの食べてみたら効果・・あったら
嬉しいな。
あと疲れた時に甘いものを体が欲しがるみたい。ストレスとかたまってない？
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 07:47:56 ID:sumMuC3v
皆さんどうやってモチベーション上げてますか？
どうせ痩せられない…って諦めかけてる私がいます
どうせ痩せられない…って諦めかけてる私がいます
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 08:55:52 ID:I7GBNNuN
>>346
8月から始めて7kgってすごいね！でも先も長いし、時々はそのストイックさを
ゆるめてあげるのもいいかも。
なんて言ってる私は、今生理中で、それを言い訳にチョコレートを
食べてしまったところだ。でも今度「デパ地下ドMプレイ」やってみたいw
8月から始めて7kgってすごいね！でも先も長いし、時々はそのストイックさを
ゆるめてあげるのもいいかも。
なんて言ってる私は、今生理中で、それを言い訳にチョコレートを
食べてしまったところだ。でも今度「デパ地下ドMプレイ」やってみたいw
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 11:14:50 ID:a5u/Gxuh
>>349
毎日体重計に乗って折れ線グラフつけてます
減らなかったり、微増したときはモチベーションさがるけど
トータルで少しずつでも成果がでてるのはわかるので
続けられてますよ
毎日体重計にのるのが楽しみになればしめたものです
私は2ヶ月で5㎏落とした
あと15㎏…
先は長いけどみなさんと一緒にがんばります
毎日体重計に乗って折れ線グラフつけてます
減らなかったり、微増したときはモチベーションさがるけど
トータルで少しずつでも成果がでてるのはわかるので
続けられてますよ
毎日体重計にのるのが楽しみになればしめたものです
私は2ヶ月で5㎏落とした
あと15㎏…
先は長いけどみなさんと一緒にがんばります
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 11:51:36 ID:1g6FNN4S
夜に出歩くことが増える週末は、食事制限のﾘｽﾞﾑが狂ったりして
ここで毎回ダイエットを諦めてしまいそうになります↓
でもサボッた分は取り返せばいいっていう前向きな気持ち持って頑張るぞ(>_<)
美味しいモノたくさん食べたし、運動もできなかったからかなりヤバイですが…
折れ線ｸﾞﾗﾌ、私も帰って早速作ろうと思います！
ここで毎回ダイエットを諦めてしまいそうになります↓
でもサボッた分は取り返せばいいっていう前向きな気持ち持って頑張るぞ(>_<)
美味しいモノたくさん食べたし、運動もできなかったからかなりヤバイですが…
折れ線ｸﾞﾗﾌ、私も帰って早速作ろうと思います！
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 16:08:16 ID:Fpv24cD0
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 16:13:25 ID:TOGOsF8t
PCにデータ取り込める体重計を買った。正直、グラフなんて見るのって最初だけだよと
自分でも思っていたら、図になって経過が見られるのって凄くモチベーション上がるねw
びっくりした。
8月末：93Kg
現在：85Kg
目標：70-65Kg
自分でも思っていたら、図になって経過が見られるのって凄くモチベーション上がるねw
びっくりした。
8月末：93Kg
現在：85Kg
目標：70-65Kg
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 19:22:33 ID:CO6hqq+y
去年の12月から始めて、今日で丁度20kgいきました。
本当の目標まであと5kg。このスレからは卒業だけど、帰ってこない様に頑張る。
今までありが㌧！
本当の目標まであと5kg。このスレからは卒業だけど、帰ってこない様に頑張る。
今までありが㌧！
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 19:45:48 ID:k46Ynp8S
You'll be back
357 ：206：2006/09/26(火) 00:07:02 ID:KHbNs6ez
ご無沙汰いたしておりました。206です。
19日にリハビリの医師から、腕立て伏せをやってよいとお許しが出て
5回（恥）ずつ朝昼夜のメニューに追加しております。
本日の体重74.8㌔！75㌔切ると、モチ上がりまくりです。
たった5回ずつでも効果があるってすっごくうれしいです！！
ここにカキコして、みなさまの頑張りを読ませていただいて、よかった！
引き続きマイペースでぼちぼちいきます。
また、報告にきますね。
19日にリハビリの医師から、腕立て伏せをやってよいとお許しが出て
5回（恥）ずつ朝昼夜のメニューに追加しております。
本日の体重74.8㌔！75㌔切ると、モチ上がりまくりです。
たった5回ずつでも効果があるってすっごくうれしいです！！
ここにカキコして、みなさまの頑張りを読ませていただいて、よかった！
引き続きマイペースでぼちぼちいきます。
また、報告にきますね。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 02:25:54 ID:oJ3xQ4Nv
高校生 178cm 58kg
大学 同上 90kg
22-27歳 同上 63kg
現在33歳 同上 88kg
途中で多少の増減が有りましたが、
太った時期というのは、食べる量が一緒で、動く量が激減した時期です。
今から年末にかけて3ヶ月で15キロ減を目指します。
体が重く、お洒落も出来ず、俺と妹が一緒に写ってる昔の写真を見て妹の彼が一言「元彼？」
兄ですよっと。
取り敢えず、軽い筋トレ＋自転車から始めよう。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 03:19:55 ID:6RP82Vnq
みんな初心を忘れず根気よく行きましょう！
私の場合、痩せないといけないんです。
高血圧だったことが判ったんで。
早くデブ人生に終わりを告げたいなぁ。あと2年位かけてじっくり安全に…
私の場合、痩せないといけないんです。
高血圧だったことが判ったんで。
早くデブ人生に終わりを告げたいなぁ。あと2年位かけてじっくり安全に…
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 23:27:17 ID:wRyOE0s2
あぁ…もうすぐ一ヶ月たつのに、全く体重減ってないpr2
毎日二時間運動してるのに…ヽ(`д´)ノ
毎日二時間運動してるのに…ヽ(`д´)ノ
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 01:02:29 ID:IIMLdTBw
食べ過ぎていないか、運動量は適度なのか確認してみたら？
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 01:27:05 ID:Tdq+xrL5
肉体労働ってわけでもないのに、会社で出る昼飯が1300kcal以上な件について。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 05:24:05 ID:Fu6uRL5A
>>362
どんな昼飯だYO！
どんな昼飯だYO！
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 09:51:16 ID:+kf+GJwc
39歳 ♀ 161ｃｍ 82㌔ 体脂肪40％
B：107 W：98 H:109 という、リアルくまのプーさん体型。特に下腹の出具合はそっくり･･･
ぬいぐるみなら可愛いんでしょうが、人間だとそうもいかないし、最近膝が痛むこともあるし、
生活習慣病が怖い。
3年前ストレスが元で鬱になり、段々体重が増加。
ひどいときは一ヶ月に15㌔増えてMAX時は88㌔に。
昨年は76㌔まで減らしたが、今年に入り心身不調がひどくなり82㌔までリバウンド。
最近は薬が合って体調が良くなり、仕事にも徐々に復帰、日常生活もまともに送れるように
なってきたので、一念発起。
ここに減量宣言させていただきます。
前に炭水化物抜きダイエットをしてリバウンドした過去を持つので、王道の食事制限＋毎食キ
ャベツ１/６摂取と運動のダイエットをしていきます。
毎月５％づつ減らすのがリバウンドしにくいということなので、それを目標に１年ほどかけて、
BMI値22の55㌔まで減らし、維持していきたい。
ジムには入っているけど、あまり行っていないので、週３～４日行くようにします。
体重が少なかった頃はエアロビが好きだったんだけれど、さすがに今の体重じゃ膝や足首に
負担がかかるので、70㌔前半に落ちるまでは我慢。
手始めに自転車や筋トレ、ヨガや水泳で減らしていきます。
ところで、こちらでよく出ているショコって、昇降台運動のことですよね？
それも自宅でしたいのだけれど、皆さんはどれくらいの高さの台でしていらっしゃいますか？
よろしかったら、参考までに教えてください。よろしくお願いします。
B：107 W：98 H:109 という、リアルくまのプーさん体型。特に下腹の出具合はそっくり･･･
ぬいぐるみなら可愛いんでしょうが、人間だとそうもいかないし、最近膝が痛むこともあるし、
生活習慣病が怖い。
3年前ストレスが元で鬱になり、段々体重が増加。
ひどいときは一ヶ月に15㌔増えてMAX時は88㌔に。
昨年は76㌔まで減らしたが、今年に入り心身不調がひどくなり82㌔までリバウンド。
最近は薬が合って体調が良くなり、仕事にも徐々に復帰、日常生活もまともに送れるように
なってきたので、一念発起。
ここに減量宣言させていただきます。
前に炭水化物抜きダイエットをしてリバウンドした過去を持つので、王道の食事制限＋毎食キ
ャベツ１/６摂取と運動のダイエットをしていきます。
毎月５％づつ減らすのがリバウンドしにくいということなので、それを目標に１年ほどかけて、
BMI値22の55㌔まで減らし、維持していきたい。
ジムには入っているけど、あまり行っていないので、週３～４日行くようにします。
体重が少なかった頃はエアロビが好きだったんだけれど、さすがに今の体重じゃ膝や足首に
負担がかかるので、70㌔前半に落ちるまでは我慢。
手始めに自転車や筋トレ、ヨガや水泳で減らしていきます。
ところで、こちらでよく出ているショコって、昇降台運動のことですよね？
それも自宅でしたいのだけれど、皆さんはどれくらいの高さの台でしていらっしゃいますか？
よろしかったら、参考までに教えてください。よろしくお願いします。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 10:54:41 ID:wi3Vc+hx
15キロおちたぁー！
明日には夢の60キロ台にのるよーにがんばるー！
もう85には戻りたくないよ（´；ω；`）
あと10キロがんばるー
明日には夢の60キロ台にのるよーにがんばるー！
もう85には戻りたくないよ（´；ω；`）
あと10キロがんばるー
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 11:13:37 ID:1yO6mTnL
１６３cm ９０kg 女 です。
三ヶ月ほど入院していて、その間に検査のため二週間断食等色々あり病院食のみにも拘らず少しずつ体重が増加。
退院後も薬の副作用等で体重が元の二倍になってしまいました。
医師に止められているのでまだしっかりした運動は出来ませんが、
ステッパーと週一で通っているリハビリの病院でのエアロバイクで減量がんばります。
もし似たような感じの方がいらっしゃったらアドバイス等頂ければありがたいです。
三ヶ月ほど入院していて、その間に検査のため二週間断食等色々あり病院食のみにも拘らず少しずつ体重が増加。
退院後も薬の副作用等で体重が元の二倍になってしまいました。
医師に止められているのでまだしっかりした運動は出来ませんが、
ステッパーと週一で通っているリハビリの病院でのエアロバイクで減量がんばります。
もし似たような感じの方がいらっしゃったらアドバイス等頂ければありがたいです。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 11:37:34 ID:qeGHhfQo
>>364
私は通販雑誌をガムテープで束ねた高さ5cm強の台を使っています｡
ただ踏み台昇降もエアロビと同じく、貴方の現在の体重だと足に負担が
掛かり過ぎると思うので、まずは水中歩行などで体重をある程度落としてから、
出来れば外科のお医者さんなどに相談の上で始める事をお勧めします｡
私は通販雑誌をガムテープで束ねた高さ5cm強の台を使っています｡
ただ踏み台昇降もエアロビと同じく、貴方の現在の体重だと足に負担が
掛かり過ぎると思うので、まずは水中歩行などで体重をある程度落としてから、
出来れば外科のお医者さんなどに相談の上で始める事をお勧めします｡
２月半ば･･･173ｃｍ83Kg体脂肪32％
７月下旬･･･173ｃｍ59Kg体脂肪12％
その後なんとか維持してます
７月下旬･･･173ｃｍ59Kg体脂肪12％
その後なんとか維持してます
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 12:35:28 ID:8OEM03WK
>>364
つhttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
364さんと似たようなスペックで、毎日ショコってます。
台の高さは約6センチ、息切れしない程度のペースで30分～1時間。
今のところ足腰に問題なしです。
（個人差があるから5分くらいから始めて様子をみるといいかも…）
音楽かけたり、ＤＶＤ見たりしながら自宅でこっそりｗ気軽にできてイイですよ。
階段上がるのすごくラクになったし。
>>365
15ｷﾛ減おめでとう！
すごいなぁ。
自分も60ｷﾛ台目指してがんがるよ！(｀・ω・´)
つhttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
364さんと似たようなスペックで、毎日ショコってます。
台の高さは約6センチ、息切れしない程度のペースで30分～1時間。
今のところ足腰に問題なしです。
（個人差があるから5分くらいから始めて様子をみるといいかも…）
音楽かけたり、ＤＶＤ見たりしながら自宅でこっそりｗ気軽にできてイイですよ。
階段上がるのすごくラクになったし。
>>365
15ｷﾛ減おめでとう！
すごいなぁ。
自分も60ｷﾛ台目指してがんがるよ！(｀・ω・´)
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 13:59:54 ID:DvlQqijl
>>362
男性社員向けだとおもわれ
男性社員向けだとおもわれ
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 00:21:58 ID:dHqxx7sl
二ヶ月で20kg体重を落としたいと思っています。
明日からジムに通います。ジムでは水泳とウォーキングを中心に行うつもりです。
食事面では油モノを控える・間食をしない・ジュースは飲まないつもりです。
他に何か注意すべき点ありますでしょうか？
現在180cm100kg男です。
明日からジムに通います。ジムでは水泳とウォーキングを中心に行うつもりです。
食事面では油モノを控える・間食をしない・ジュースは飲まないつもりです。
他に何か注意すべき点ありますでしょうか？
現在180cm100kg男です。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 01:00:24 ID:DJ5KmN6i
前スレの613=755=923です。
定期の経過報告。
4月 7/18 8/18 9/27
体重 ：72.8→59.8→56.0→52.8kg
体脂肪率：42.5→30.0→28.0→24.0％
目標52ｋｇでしたが、一応スレタイ通りマイナス20kg達成はできたので、
目標修正し50の壁突破を目指してあと少し頑張ってみようと思います。
定期の経過報告。
4月 7/18 8/18 9/27
体重 ：72.8→59.8→56.0→52.8kg
体脂肪率：42.5→30.0→28.0→24.0％
目標52ｋｇでしたが、一応スレタイ通りマイナス20kg達成はできたので、
目標修正し50の壁突破を目指してあと少し頑張ってみようと思います。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 01:03:56 ID:LojCSiqr
>>371
せっかく体重あるんだから筋トレもしとけば？
せっかく体重あるんだから筋トレもしとけば？
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 02:03:07 ID:/lKY+fBa
>>371
リバウンドの予感
リバウンドの予感
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 06:03:51 ID:4DZX4aab
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 08:03:08 ID:WFo8sEyH
前スレの５５８です。
１５７センチ７４．８キロ→６４．３キロ→５９．６キロ→５４．７
体脂肪５４％→３６．９％→３３．７％→２９．２
今日マイナス２０キロ達成しました。
ここまでこれたのが信じられない気がしますががんばって続けて良かったです。
最終目標は４８キロなのであと７キロ気を緩めずがんばります。
年内には目標達成したいです。
１５７センチ７４．８キロ→６４．３キロ→５９．６キロ→５４．７
体脂肪５４％→３６．９％→３３．７％→２９．２
今日マイナス２０キロ達成しました。
ここまでこれたのが信じられない気がしますががんばって続けて良かったです。
最終目標は４８キロなのであと７キロ気を緩めずがんばります。
年内には目標達成したいです。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 18:41:05 ID:Vt03a2AS
ジム通いで健康的なダイエットを継続させるのが目標です。
週1,2回のジムでのトレーニング＋毎夜のウォーキング1時間（食事制限はあまりしていない）を二ヶ月続けて
162センチ/80キロ/体脂肪率50％→78キロ/45％に落としました。
当面体脂肪率から下げることを目指して筋トレに励んでいます。
いい加減太っている自分に嫌になって、リバウンドのしない健康な体作りのために頑張りたいと思います。
特に痩せて何をしたい、という希望もないのだけれど、このスレを見てモチベーション上げて頑張ります。
週1,2回のジムでのトレーニング＋毎夜のウォーキング1時間（食事制限はあまりしていない）を二ヶ月続けて
162センチ/80キロ/体脂肪率50％→78キロ/45％に落としました。
当面体脂肪率から下げることを目指して筋トレに励んでいます。
いい加減太っている自分に嫌になって、リバウンドのしない健康な体作りのために頑張りたいと思います。
特に痩せて何をしたい、という希望もないのだけれど、このスレを見てモチベーション上げて頑張ります。
378 ：377：2006/09/28(木) 18:55:35 ID:Vt03a2AS
上げたついでに、スレチですが今日のちょっとした愚痴を聞いてください･･･
いつもの市営ジムでのトレーニングの帰り、トレーナーの方が新しいマッサージ機が入ったというので試しに使わせてもらうことに。
マッサージ機などの健康器具が置いてあるラウンジに行くと、隣には一人のご老人がいました。
トレーナーの方が機械の操作方法を教えてくれる横で、
「お嬢さん、えらいごっついなあ。体重なんぼあるんや、すごい肉体美やな」
などと声をかけてくるご老人。
「70台くらいあるんちゃうか（確かにそうですよ）、ドーンちゅう感じやな、ドーン」
と遠慮なく続けるご老人。
そしてそのご老人は私がマッサージ機を使っている間中ずっとドーン、ドーン、と連呼していました。
なんなのこのジジイ。
まあお年寄りのことですし。なんだか漫画みたいな状況に自分でも少し受けて笑ってしまったけれど、
でもやっぱり小さく傷ついたよ。
もう情けなくて恥ずかしい思いをしないためにも、ダイエット頑張ろうと思いました。
いつもの市営ジムでのトレーニングの帰り、トレーナーの方が新しいマッサージ機が入ったというので試しに使わせてもらうことに。
マッサージ機などの健康器具が置いてあるラウンジに行くと、隣には一人のご老人がいました。
トレーナーの方が機械の操作方法を教えてくれる横で、
「お嬢さん、えらいごっついなあ。体重なんぼあるんや、すごい肉体美やな」
などと声をかけてくるご老人。
「70台くらいあるんちゃうか（確かにそうですよ）、ドーンちゅう感じやな、ドーン」
と遠慮なく続けるご老人。
そしてそのご老人は私がマッサージ機を使っている間中ずっとドーン、ドーン、と連呼していました。
なんなのこのジジイ。
まあお年寄りのことですし。なんだか漫画みたいな状況に自分でも少し受けて笑ってしまったけれど、
でもやっぱり小さく傷ついたよ。
もう情けなくて恥ずかしい思いをしないためにも、ダイエット頑張ろうと思いました。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 19:35:34 ID:Uf2v0tDX
>>378
私も似たようなことがあったよ！
どうしてもお菓子が買いたくなって、
スーパーのお菓子コーナーでカロリー表示を見ながら真剣に吟味してたら
近くにいたばあちゃんが「それおいしいの？」（あー、はいｗ）「おいしいものは太るのよね～」
単なる世間話かと思ったけど、
明らかに年寄りで筋張ったばあちゃんだったから、あ…なるほど頑張ろうと思ったｗ
私も似たようなことがあったよ！
どうしてもお菓子が買いたくなって、
スーパーのお菓子コーナーでカロリー表示を見ながら真剣に吟味してたら
近くにいたばあちゃんが「それおいしいの？」（あー、はいｗ）「おいしいものは太るのよね～」
単なる世間話かと思ったけど、
明らかに年寄りで筋張ったばあちゃんだったから、あ…なるほど頑張ろうと思ったｗ
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 22:00:57 ID:NUkfjrUj
>>372
ｵﾒ！
出来れば年齢、性別、身長、やった事などを
書いて頂けると嬉しいです。
>>376
ｵﾒ！
出来れば年齢、性別、期間、やった事などを
書いて頂けると嬉しいです。
今月は2人も卒業生が出てすごいですね！
がんがるぞ！
ｵﾒ！
出来れば年齢、性別、身長、やった事などを
書いて頂けると嬉しいです。
>>376
ｵﾒ！
出来れば年齢、性別、期間、やった事などを
書いて頂けると嬉しいです。
今月は2人も卒業生が出てすごいですね！
がんがるぞ！
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 23:47:02 ID:ctsNKfoO
>>372
おめ！
372が４月から頑張っていた間、わたしは・・・orz
いろいろ自分に理由付けてなんもしないんだもん・・・
死にたい・・・
ここでがんばる！って決意表明しても結局１ヶ月後には何もしてないんだよ・・・
一生ピザなのかなぁ・・・
うぇー
おめ！
372が４月から頑張っていた間、わたしは・・・orz
いろいろ自分に理由付けてなんもしないんだもん・・・
死にたい・・・
ここでがんばる！って決意表明しても結局１ヶ月後には何もしてないんだよ・・・
一生ピザなのかなぁ・・・
うぇー
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 23:48:03 ID:ctsNKfoO
しかもあげてしまった(´･ω･`)
ごめんねごめんね
役立たずピザで
ごめんねごめんね
役立たずピザで
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 23:51:57 ID:AzxhkJ3f
>>382
ｲｲﾝﾀﾞﾖ!!
ｲｲﾝﾀﾞﾖ!!
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 23:54:48 ID:aa5NeEzz
そんなこと言ってる暇があるなら、五回でいいから腕立てでも汁！
きよし師匠も言ってるじゃないか、小さなことからこつこつと！
きよし師匠も言ってるじゃないか、小さなことからこつこつと！
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 00:19:49 ID:fmrjTixp
>>381
自分を可哀想がるのは勝手だけどさ、
頑張った人たちを引き合いに出すのは違うと思う。
死にたい、とかいって慰めてもらいたいの？ﾌｻﾞｹﾝﾅ！
きついこと言ってごめんね。
でも、381を書いている間に、5回くらいはショコれるよ。
頑張ってない自分から脱却できるチャンスはそこらじゅうに転がってるよ。
一人じゃないんだよ、もう少し頑張りなよ。
自分を可哀想がるのは勝手だけどさ、
頑張った人たちを引き合いに出すのは違うと思う。
死にたい、とかいって慰めてもらいたいの？ﾌｻﾞｹﾝﾅ！
きついこと言ってごめんね。
でも、381を書いている間に、5回くらいはショコれるよ。
頑張ってない自分から脱却できるチャンスはそこらじゅうに転がってるよ。
一人じゃないんだよ、もう少し頑張りなよ。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 00:30:54 ID:PL2ep8Ip
良スレ
本当にここの人達いいよね。
明日から食前キャベツ始めます（もちろん運動も）
結果発表待っててね！
本当にここの人達いいよね。
明日から食前キャベツ始めます（もちろん運動も）
結果発表待っててね！
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 00:48:34 ID:dyM4342+
>383
ｸﾞﾘｰﾝﾀﾞﾖ!!
ｸﾞﾘｰﾝﾀﾞﾖ!!
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 02:25:18 ID:U+6yO/FP
>>381
本当に死にたい人は他言しないで逝っちゃうんだよ。本当は死にたくないでしょ？
>>385が正しいよ。他力本願では絶対痩せません。自分に甘い人は一生デブだよ。
私だって381にそう言いながら自分に言い聞かせてるんだから。痩せたかったら
それなりに努力しましょう。
会社の休み時間にウォーキング始めました。
ちょっと汗ばむくらいだから汗臭くならないとは思うが…シャワー浴びれたら
いいんだけどな。
本当に死にたい人は他言しないで逝っちゃうんだよ。本当は死にたくないでしょ？
>>385が正しいよ。他力本願では絶対痩せません。自分に甘い人は一生デブだよ。
私だって381にそう言いながら自分に言い聞かせてるんだから。痩せたかったら
それなりに努力しましょう。
会社の休み時間にウォーキング始めました。
ちょっと汗ばむくらいだから汗臭くならないとは思うが…シャワー浴びれたら
いいんだけどな。
389 ：364 こと 39ぷーさん：2006/09/29(金) 10:34:23 ID:fT5JnU4D
前回はアゲてしまいすみませんでした。
>>３６７さん、>>３６９さん、ありがとうございます。
早速、通販本を５ｃｍの高さに積んで、水を用意し、テレビを見ながら２５分やってみました。
小汗かきつつ、気持ちよくできました。
終わった後は、空気圧式の脚マッサージ機を使い(以前からムクミ取りに使ってた機器です。
一日の脚の疲れが15分で取れて、大変重宝しています。)、脚に疲れを残さないようにしました。
筋肉痛も膝痛も無く、これなら毎日快適にできそうです。
都合で実家に２日いたので、宣言してからジムにはまだ行けていませんが、明日以降からジムで
の運動とショコを併せて行っていきたいと思います。
一ヶ月後に経過をこちらに報告させていただきます。
では、がんばりすぎずに、がんばります。ﾉｼ
>>３６７さん、>>３６９さん、ありがとうございます。
早速、通販本を５ｃｍの高さに積んで、水を用意し、テレビを見ながら２５分やってみました。
小汗かきつつ、気持ちよくできました。
終わった後は、空気圧式の脚マッサージ機を使い(以前からムクミ取りに使ってた機器です。
一日の脚の疲れが15分で取れて、大変重宝しています。)、脚に疲れを残さないようにしました。
筋肉痛も膝痛も無く、これなら毎日快適にできそうです。
都合で実家に２日いたので、宣言してからジムにはまだ行けていませんが、明日以降からジムで
の運動とショコを併せて行っていきたいと思います。
一ヶ月後に経過をこちらに報告させていただきます。
では、がんばりすぎずに、がんばります。ﾉｼ
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 11:27:11 ID:NGv5Pcvv
去年の2月からジムに通い始めました、
はじめの2ヶ月でするすると８㌔痩せましたがその後全然痩せない!!
163/72の私が今は62㌔なのですが、BMI値25からがまったく減らず
このままの運動量食事制限では駄目なんだと強く感じました。
軽肥満からが勝負なんですね！
後10㌔を目標に頑張ろうと思います!!
後３㌔痩せれば、身長が止まってから初めて見る50㌔台なので頑張ります！
来年の４月までには何とか55㌔くらいになっていればと…。
1ヶ月１㌔目標にがんばるぞぉー!!
はじめの2ヶ月でするすると８㌔痩せましたがその後全然痩せない!!
163/72の私が今は62㌔なのですが、BMI値25からがまったく減らず
このままの運動量食事制限では駄目なんだと強く感じました。
軽肥満からが勝負なんですね！
後10㌔を目標に頑張ろうと思います!!
後３㌔痩せれば、身長が止まってから初めて見る50㌔台なので頑張ります！
来年の４月までには何とか55㌔くらいになっていればと…。
1ヶ月１㌔目標にがんばるぞぉー!!
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 13:32:12 ID:YkD6LxsK
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 15:19:17 ID:A1WIJwkT
2006/6/1から開始
24歳♂
開始時スペック
177ｾﾝﾁ、82ｷﾛ
前回報告時、65.5ｷﾛ位
現在61.7ｷﾛ、体脂肪率14.5
ひとまず、第一目標は達成しました。
このまま60ｷﾛまで落としつつ、筋肉付けて引き締まった体にしたいので、まだまだ先は長いですが、このスレは卒業します。
参考になるか分かりませんが、自分がやっていた事を書いてみます。
・食事は、よく噛んで八分目。夜は米抜き。バランスよく食べる。
・間食は無し。水分はお茶、水。
・運動は、ジムに週４程通い、軽めの筋トレ、ランニングマシンで早歩き一時間。
・ジム以外で、夕食後にウォーキング一時間。通学往復徒歩(片道40分)。
・たまには、友達と飲んだり、バイキング行ったり、楽しみを作る。楽しんだら、また気を締める。
開始当初は、食事制限がしんどかったです。
でも、いつのまにか慣れてきて、以前より味わいながら食事を楽しめるようになりました。
毎日続けてると、少しずつ体に変化が出てきて(顔がすっきりしたり、腕の血管が出てきたり)、モチ維持出来たと思います。
質問があれば、お答えしますのでﾄﾞｿﾞｰ
では、みなさんお世話になりました！
24歳♂
開始時スペック
177ｾﾝﾁ、82ｷﾛ
前回報告時、65.5ｷﾛ位
現在61.7ｷﾛ、体脂肪率14.5
ひとまず、第一目標は達成しました。
このまま60ｷﾛまで落としつつ、筋肉付けて引き締まった体にしたいので、まだまだ先は長いですが、このスレは卒業します。
参考になるか分かりませんが、自分がやっていた事を書いてみます。
・食事は、よく噛んで八分目。夜は米抜き。バランスよく食べる。
・間食は無し。水分はお茶、水。
・運動は、ジムに週４程通い、軽めの筋トレ、ランニングマシンで早歩き一時間。
・ジム以外で、夕食後にウォーキング一時間。通学往復徒歩(片道40分)。
・たまには、友達と飲んだり、バイキング行ったり、楽しみを作る。楽しんだら、また気を締める。
開始当初は、食事制限がしんどかったです。
でも、いつのまにか慣れてきて、以前より味わいながら食事を楽しめるようになりました。
毎日続けてると、少しずつ体に変化が出てきて(顔がすっきりしたり、腕の血管が出てきたり)、モチ維持出来たと思います。
質問があれば、お答えしますのでﾄﾞｿﾞｰ
では、みなさんお世話になりました！
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 15:32:49 ID:NGv5Pcvv
>>391
私の場合ですが、前までは自分に辛くない程度の運動量(一日300㌍～500㌍)でしたが
今は少し苦しく思う程度の運動量(一日500㌍～1000㌍)に変え
食事制限も一日1500㌍までと普通に食べていたのを1000㌍までにしました。
やっとまた最近減り始めてくれています。
391さんの体重身長が分からないので何とも言えませんが、
ジムに通ってるのに体重が減らないのは焦りますよね！
励みになります！一緒に頑張りましょう!!
よーし、ジム行ってこよーと!!
私の場合ですが、前までは自分に辛くない程度の運動量(一日300㌍～500㌍)でしたが
今は少し苦しく思う程度の運動量(一日500㌍～1000㌍)に変え
食事制限も一日1500㌍までと普通に食べていたのを1000㌍までにしました。
やっとまた最近減り始めてくれています。
391さんの体重身長が分からないので何とも言えませんが、
ジムに通ってるのに体重が減らないのは焦りますよね！
励みになります！一緒に頑張りましょう!!
よーし、ジム行ってこよーと!!
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 23:07:45 ID:OuGwZPXe
>>394
ありがトン！
今までは有酸素メインだったから、筋トレを増やすつもり。
体脂肪率減らしたいから、有酸素も続けるけどね。
リバしないよう、ダイエット開始時の初心を忘れないように引き続きｶﾞﾝｶﾞﾙ
ありがトン！
今までは有酸素メインだったから、筋トレを増やすつもり。
体脂肪率減らしたいから、有酸素も続けるけどね。
リバしないよう、ダイエット開始時の初心を忘れないように引き続きｶﾞﾝｶﾞﾙ
>>393
レスサンクスです。
私は1200kcalの食事制限と、1時間の有酸素運動をしています。
有酸素は大体300kcalくらいだと思うので、
私も運動量を増やしたほうがいいかもしれませんね。
ちなみにBMI値31の巨です。
カッコイイ体目指して頑張りましょう！ジムいってきますﾉｼ
レスサンクスです。
私は1200kcalの食事制限と、1時間の有酸素運動をしています。
有酸素は大体300kcalくらいだと思うので、
私も運動量を増やしたほうがいいかもしれませんね。
ちなみにBMI値31の巨です。
カッコイイ体目指して頑張りましょう！ジムいってきますﾉｼ
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 12:50:40 ID:wgIohax8
先週誕生日だったので、これを機にダイエットします！
現在のスペックは身長１６０、体重７２。年齢３２歳になりました。
１０年前に６５→４５までダイエットして２年ほど維持したのですが仕事の異動でいじめ抜かれ過食嘔吐・リバウンド。
昨年ようやくその職場から脱出して精神状態も落ち着いてきたのでこれから頑張ります。
今やっているのは、お腹が一杯になっても食べ続ける癖をやめる努力と
冷えのぼせが酷いので食事療法＆ストレッチで血行を良くして体質改善です。
まだ出歩くのが辛いので、もっと落ち着いたらウォーキングも始めようと思っています。
現在のスペックは身長１６０、体重７２。年齢３２歳になりました。
１０年前に６５→４５までダイエットして２年ほど維持したのですが仕事の異動でいじめ抜かれ過食嘔吐・リバウンド。
昨年ようやくその職場から脱出して精神状態も落ち着いてきたのでこれから頑張ります。
今やっているのは、お腹が一杯になっても食べ続ける癖をやめる努力と
冷えのぼせが酷いので食事療法＆ストレッチで血行を良くして体質改善です。
まだ出歩くのが辛いので、もっと落ち着いたらウォーキングも始めようと思っています。
>>384,385,388
レスありがとう( ；ω；)
>>381です。
まず、簡単に死にたいなんて言葉を使ったのを謝ります。ごめんなさい。
そんな気は全然ないくせに、安易に使ってしまいました。
このスレ見た直後はショコやることにする。
食事制限も少しずつ始める。
そんな簡単に意識改革は出来ないかもしれないけど、
たまに弱音はいたりさぼったりして、ここで喝いれてもらいにきます。
よろしくお願いします
このスレの人たちはいい人ばかりだ・・・！
ありがとうございました！
レスありがとう( ；ω；)
>>381です。
まず、簡単に死にたいなんて言葉を使ったのを謝ります。ごめんなさい。
そんな気は全然ないくせに、安易に使ってしまいました。
このスレ見た直後はショコやることにする。
食事制限も少しずつ始める。
そんな簡単に意識改革は出来ないかもしれないけど、
たまに弱音はいたりさぼったりして、ここで喝いれてもらいにきます。
よろしくお願いします
このスレの人たちはいい人ばかりだ・・・！
ありがとうございました！
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 22:41:48 ID:nE/POKii
みんないろいろあるよね・・・
月一定例報告
開始時：165cm86kg（2006年4月1日）
前回：>>80
現在：66.2kg（10月1日）
10月の目標：63.0kg
*9月は新入社員の歓迎会や祝賀会など、会社的
飲み会がやたら多く、また関連して付き合いランチも
やたら多かったせいか食生活が乱れ、まったく
目標に届かず。ﾔﾊﾞｼ
↑のように、なかなかダイエットモードに入りきれない状態に
追い込まれることが、幾度となくある希ガス。
これをいかに餅を下げずに続けられるかが大事なんだろうなぁ、、、
ということで、今は１１号リングが指の根元まで入るようになってた
ことを心の支えにする。。。
みんな頑張れ！自分も頑張る！
開始時：165cm86kg（2006年4月1日）
前回：>>80
現在：66.2kg（10月1日）
10月の目標：63.0kg
*9月は新入社員の歓迎会や祝賀会など、会社的
飲み会がやたら多く、また関連して付き合いランチも
やたら多かったせいか食生活が乱れ、まったく
目標に届かず。ﾔﾊﾞｼ
↑のように、なかなかダイエットモードに入りきれない状態に
追い込まれることが、幾度となくある希ガス。
これをいかに餅を下げずに続けられるかが大事なんだろうなぁ、、、
ということで、今は１１号リングが指の根元まで入るようになってた
ことを心の支えにする。。。
みんな頑張れ！自分も頑張る！
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 12:01:11 ID:wQKkiqbI
経過報告です。
5月1日ｽﾀｰﾄ 150cm/76.8kg
(月別:-4kg,-4.2kg,-5.2kg,-1kg)
9月 62.4kg → 59.8kg (ｰ2.6kg)
9月にやったことは一万歩前後のｳｫｰｷﾝｸﾞ+ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを17日､入浴後のｽﾄﾚｯﾁ。
前ｽﾚで食事制限を考えていると書いたけれど
それほど食べ過ぎた日もなかったので制限はしませんでした。
夕食の時間を気持ち早めにしたくらいです。
まだﾋﾟｻﾞなので誰にも言っていないけれどひっそり折り返しw
10月の目標は57.8kg｡
最終目標42.8kgまでｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
5月1日ｽﾀｰﾄ 150cm/76.8kg
(月別:-4kg,-4.2kg,-5.2kg,-1kg)
9月 62.4kg → 59.8kg (ｰ2.6kg)
9月にやったことは一万歩前後のｳｫｰｷﾝｸﾞ+ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを17日､入浴後のｽﾄﾚｯﾁ。
前ｽﾚで食事制限を考えていると書いたけれど
それほど食べ過ぎた日もなかったので制限はしませんでした。
夕食の時間を気持ち早めにしたくらいです。
まだﾋﾟｻﾞなので誰にも言っていないけれどひっそり折り返しw
10月の目標は57.8kg｡
最終目標42.8kgまでｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)
月一報告｡
155cm/93.2kg
前回82.6kg(>>75)
今朝82.4kg
継続した運動は何にもしてない。食事日記も中断。
10kg減したところで、一ヵ月維持出来るかやってみたかった。
食事に対する考えが、減量前から変わったかも知れない。
炒飯やパスタは、一皿を二回に分けて食べたり、
間食しても、ながら食いしなくなった。
一度81.4kgまで落ちたのに、戻っちゃってるorz
今日からまた減量生活に戻ります。
155cm/93.2kg
前回82.6kg(>>75)
今朝82.4kg
継続した運動は何にもしてない。食事日記も中断。
10kg減したところで、一ヵ月維持出来るかやってみたかった。
食事に対する考えが、減量前から変わったかも知れない。
炒飯やパスタは、一皿を二回に分けて食べたり、
間食しても、ながら食いしなくなった。
一度81.4kgまで落ちたのに、戻っちゃってるorz
今日からまた減量生活に戻ります。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 19:13:01 ID:N88xDVXI
今日から仲間入りします。
34歳 ♀ 158cm 76kg 体脂肪43％
とりあえず、年内に体重70kg 体脂肪40％をきるのを目標にがんばります。
現在、無職でひきこもり気味なので、生活のリズムを整えることから始めます。
34歳 ♀ 158cm 76kg 体脂肪43％
とりあえず、年内に体重70kg 体脂肪40％をきるのを目標にがんばります。
現在、無職でひきこもり気味なので、生活のリズムを整えることから始めます。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 04:40:13 ID:Y5BP0BxN
>>401
50キロ台突入おめで㌧! 401さんの報告ずっと見てます…
私も身長150なので親近感があってw
私は1月スタートで、72キロ→66キロです。努力が足りないのが
数字に表れている。自分でも分かっている。
5月スタートで50キロ台ってほんとにすごいと思う。
ここ見てるとモチ上がるから、またがんばろう。
50キロ台突入おめで㌧! 401さんの報告ずっと見てます…
私も身長150なので親近感があってw
私は1月スタートで、72キロ→66キロです。努力が足りないのが
数字に表れている。自分でも分かっている。
5月スタートで50キロ台ってほんとにすごいと思う。
ここ見てるとモチ上がるから、またがんばろう。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 12:03:28 ID:C6wej4+s
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 13:53:09 ID:s2T1Kc7I
あれだ、３０過ぎたら驚くほど痩せねーぞ
>>404
ありがとうございます！
ここは皆結果を出していて刺激になりますね。
404さんも404さんのペースでｶﾞﾝｶﾞってください!
>>405
家族にを知られぬようｻｲｽﾞﾀｸﾞを切っていたら自分でも分からなくなったので
そこには触れずにﾀﾞｲｴｯﾄしてきましたw
今測ってみたら75cmでした。
ﾎﾞﾄﾑはｼﾞｰﾝｽﾞがﾒｲﾝなのであまり不便は感じません。
ただ、きれいめの服はまだ全滅です。
68cm辺りから選べるようになってくるんだと思います。
ありがとうございます！
ここは皆結果を出していて刺激になりますね。
404さんも404さんのペースでｶﾞﾝｶﾞってください!
>>405
家族にを知られぬようｻｲｽﾞﾀｸﾞを切っていたら自分でも分からなくなったので
そこには触れずにﾀﾞｲｴｯﾄしてきましたw
今測ってみたら75cmでした。
ﾎﾞﾄﾑはｼﾞｰﾝｽﾞがﾒｲﾝなのであまり不便は感じません。
ただ、きれいめの服はまだ全滅です。
68cm辺りから選べるようになってくるんだと思います。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 20:36:27 ID:cLQEKjjJ
今月から頑張ります！
31歳 ♀ 162cm 95kg 体脂肪41％
運動浸けの学生時代を卒業したら、あっという間にこんな体に。
短期間ダイエットで10～15kgのダイエット＆リバウンドを
くり返していたら、取り返しのつかないところまで来てしまいました。
ひとまず、インナーマッスルを鍛えて間食をしないことから始めてみます。
目標は週に1kgずつの月マイナス4kg。
第一段階として、年内に83kgを目指します。
31歳 ♀ 162cm 95kg 体脂肪41％
運動浸けの学生時代を卒業したら、あっという間にこんな体に。
短期間ダイエットで10～15kgのダイエット＆リバウンドを
くり返していたら、取り返しのつかないところまで来てしまいました。
ひとまず、インナーマッスルを鍛えて間食をしないことから始めてみます。
目標は週に1kgずつの月マイナス4kg。
第一段階として、年内に83kgを目指します。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 21:55:06 ID:Riz/qh3j
やっと10キロ減達成。4ヵ月半かかりました～。
びっくりするぐらいモチベーション維持できてます。
折り返し頑張るぜぇ。
>>400>>401>>402
報告乙です。
ほんと、ここの人はきっちり頑張ってる人が多い。
びっくりするぐらいモチベーション維持できてます。
折り返し頑張るぜぇ。
>>400>>401>>402
報告乙です。
ほんと、ここの人はきっちり頑張ってる人が多い。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 22:57:48 ID:hS3ZooN1
ある種、割り切れてるのはあるかも。
あと５キロ痩せたい、っていうんだったら、できるだけ早く痩せたい、って思うかもしれないけれど、
あと２０キロだったら、もう失敗は許されないわけだし、
たとえ、時間がかかっても、少しずつ痩せて綺麗になりたい、って思えるから。
>>409
10キロおめでとうございます。私も、このあいだ、10キロ切りました。
10キロ痩せると、精神的にも、楽になった気がします。
あと５キロ痩せたい、っていうんだったら、できるだけ早く痩せたい、って思うかもしれないけれど、
あと２０キロだったら、もう失敗は許されないわけだし、
たとえ、時間がかかっても、少しずつ痩せて綺麗になりたい、って思えるから。
>>409
10キロおめでとうございます。私も、このあいだ、10キロ切りました。
10キロ痩せると、精神的にも、楽になった気がします。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 11:53:41 ID:/X5tfkWX
>>182です
今日の朝、やっと６０キロを切る事が出来た…!!
目標体重まで１０キロを切った喜びを感じつつ、最近モチベが下がってきた自分がいる…
今日から気合いやれて頑張ろう!!
脂肪相手に攻撃の手は休めないぞ
今日の朝、やっと６０キロを切る事が出来た…!!
目標体重まで１０キロを切った喜びを感じつつ、最近モチベが下がってきた自分がいる…
今日から気合いやれて頑張ろう!!
脂肪相手に攻撃の手は休めないぞ
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 13:11:06 ID:WVMfTXPo
前回、前スレ>>965
163㌢83㌔→83㌔
ほぼ毎日自転車を90～120分こいでるのに、変わらず…
食べ過ぎないように心がけたつもりだったんですけど…
一日に二回しか食事が出来ないというのも、痩せない理由なんでしょうか…
163㌢83㌔→83㌔
ほぼ毎日自転車を90～120分こいでるのに、変わらず…
食べ過ぎないように心がけたつもりだったんですけど…
一日に二回しか食事が出来ないというのも、痩せない理由なんでしょうか…
５時から９時までのバイトを始めた。
夜ご飯はさすがに４時台には食べられないからいつも迷うんだけど、
これはバイト終わって家に帰ってきて１０時にご飯食べたほうがいいのかな？
それとも食べないまま、１日２食でいいのかな？
誰かアドバイスお願いします…！
夜ご飯はさすがに４時台には食べられないからいつも迷うんだけど、
これはバイト終わって家に帰ってきて１０時にご飯食べたほうがいいのかな？
それとも食べないまま、１日２食でいいのかな？
誰かアドバイスお願いします…！
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 15:08:23 ID:YSa2BqR4
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 15:42:49 ID:8W7lfAFP
>>412
基礎代謝が極端に低いのかも。
まず筋トレやその手のサプリで基礎代謝量を上げて行く方がいいのかもしれませんね。
私は筋トレと週3から4日1時間程度のゆっくりしたウォーキング、1日2食という方法で
5ヶ月で170ｃｍ 84ｋｇから65ｋｇまで落とし現在も続行中です。
ちなみに私はαリポ酸系のサプリを飲んでます。
基礎代謝が極端に低いのかも。
まず筋トレやその手のサプリで基礎代謝量を上げて行く方がいいのかもしれませんね。
私は筋トレと週3から4日1時間程度のゆっくりしたウォーキング、1日2食という方法で
5ヶ月で170ｃｍ 84ｋｇから65ｋｇまで落とし現在も続行中です。
ちなみに私はαリポ酸系のサプリを飲んでます。
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 01:08:36 ID:+ecqJm6I
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 10:40:54 ID:iC2GXsT8
>>412
元トレーナーの友人からの受け売りですが、体脂肪率から気にした方がいいですよ。
筋肉は脂肪よりも重いので、全く運動しないで食事制限したダイエットで落ちる体重は筋肉が衰えた結果だそうです。
体脂肪率が下がっても体重が減っていない場合は体に筋肉が生成された証拠だそうです。
筋肉をつけながら痩せた方が、引き締まった健康的な体ができますよ。
運動量ではなしに、もうちょっと運動の負荷を上げて、体脂肪率を測ってみたらどうでしょうか？
私もジムでトレーニングを始めて総体重は2キロほどしか落ちていないのですが、体脂肪率は5パーセントほど落ちました。
体重から計算して、5キロほど脂肪だけを落とせたようです。
2キロしか痩せてないのに体は少し締まってきて、それが嬉しくてもっと頑張ろうと思いましたよ。
元トレーナーの友人からの受け売りですが、体脂肪率から気にした方がいいですよ。
筋肉は脂肪よりも重いので、全く運動しないで食事制限したダイエットで落ちる体重は筋肉が衰えた結果だそうです。
体脂肪率が下がっても体重が減っていない場合は体に筋肉が生成された証拠だそうです。
筋肉をつけながら痩せた方が、引き締まった健康的な体ができますよ。
運動量ではなしに、もうちょっと運動の負荷を上げて、体脂肪率を測ってみたらどうでしょうか？
私もジムでトレーニングを始めて総体重は2キロほどしか落ちていないのですが、体脂肪率は5パーセントほど落ちました。
体重から計算して、5キロほど脂肪だけを落とせたようです。
2キロしか痩せてないのに体は少し締まってきて、それが嬉しくてもっと頑張ろうと思いましたよ。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 10:48:30 ID:Pu3QYHbB
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 14:21:06 ID:uMS6c8F8
>>418
こいつの家族３世代呪われますように・・・ ﾅﾑﾅﾑ
こいつの家族３世代呪われますように・・・ ﾅﾑﾅﾑ
420 ：ﾋﾟｻﾞﾏﾏﾝ ◆UacpvQtuvw ：2006/10/04(水) 16:14:37 ID:kFINIP4i
月一報告
150cm31歳♀
開始 6/3 67.4kg40％
7/1 64.6kg36％
8/6 61.4kg34％
9/2 61.6kg34％
そして今月
10/1 59.6kg34％
やっと、60kg切れました・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
今月は、58kg切るように頑張ります(`･ω･´)
>>401
ﾅｶｰﾏ！
がんがろうね。
150cm31歳♀
開始 6/3 67.4kg40％
7/1 64.6kg36％
8/6 61.4kg34％
9/2 61.6kg34％
そして今月
10/1 59.6kg34％
やっと、60kg切れました・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
今月は、58kg切るように頑張ります(`･ω･´)
>>401
ﾅｶｰﾏ！
がんがろうね。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 20:32:23 ID:jpN4sWAl
報告にきますた
165cm女16歳
8月に開始してから
8月74kg
9月70kg
10月68kg
サーキットトレーニングを３日に一回、ストレッチと
柔軟運動は毎日しています。
前回、食事制限と軽いウォーキングのみでリバウンドしているので
筋肉も付けつつ減量できればと思っています。
165cm女16歳
8月に開始してから
8月74kg
9月70kg
10月68kg
サーキットトレーニングを３日に一回、ストレッチと
柔軟運動は毎日しています。
前回、食事制限と軽いウォーキングのみでリバウンドしているので
筋肉も付けつつ減量できればと思っています。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 21:23:43 ID:KpuWOHV6
サーキット初めて2ヶ月。
42%あった体脂肪率が40%を切った。うれしい。
体重は2キロちょっとしか減っていないけれど、
筋肉量も増えているし、体年齢も若返ったｗ
続けていけばきっと効果が出るよね。
42%あった体脂肪率が40%を切った。うれしい。
体重は2キロちょっとしか減っていないけれど、
筋肉量も増えているし、体年齢も若返ったｗ
続けていけばきっと効果が出るよね。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 09:27:01 ID:GKJVOlgC
163・82 ♀
5月から減量開始
現在、54キロ
あと3キロ落とします
5月から減量開始
現在、54キロ
あと3キロ落とします
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 15:48:02 ID:AaC9rKTg
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 15:49:37 ID:AaC9rKTg
あげちった。ｺﾞﾒｿ。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 17:27:58 ID:SZi+Sxdr
正月の同窓会までに最低65kgにしたいんだけどどうすれば良いですか？
現在172cm84kg男
現在172cm84kg男
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 18:08:46 ID:hdZVSZvP
運動すればいいじゃない
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 18:44:24 ID:XuXhY7R2
154㌢55㌔鬱でひきこもり、ひたすら過食して激太りした！20㌔落としたい！
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 18:47:13 ID:S9BBvXLk
半分達成した人がけっこうおられるようですが、服はどうしてますか？
私も10kg減って、今までの服が着られなくなってきました。
下着はもうしょうがないので買い換えましたが、アウターが問題。
ボトムが歩いてて脱げるというほどでもないので無理やり着てますが、
全体的にガバガバしててみっともない。
でも目標体重はまだまだ先なので、今買っても結局同じことになりそうだし。
私も10kg減って、今までの服が着られなくなってきました。
下着はもうしょうがないので買い換えましたが、アウターが問題。
ボトムが歩いてて脱げるというほどでもないので無理やり着てますが、
全体的にガバガバしててみっともない。
でも目標体重はまだまだ先なので、今買っても結局同じことになりそうだし。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 19:06:28 ID:WKZsrmVC
【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
↑ここにアイスを食うと痩せると言い張る豚がいる。
↑ここにアイスを食うと痩せると言い張る豚がいる。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 19:12:52 ID:Ohu8e+U3
現在10キロ減。
ちょうどわたしも服のことで悩んでたところです。
上の服はどうにかなりそうなのですが、ボトムがあまりに見苦しい。
やす～いデニムを1本買って、それでなんとか回そうかなと思ってます。
痩せる前は31、モノによっては32だったので（大汗）どれだけインチが下がってるか楽しみです。
ちょうどわたしも服のことで悩んでたところです。
上の服はどうにかなりそうなのですが、ボトムがあまりに見苦しい。
やす～いデニムを1本買って、それでなんとか回そうかなと思ってます。
痩せる前は31、モノによっては32だったので（大汗）どれだけインチが下がってるか楽しみです。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 19:14:49 ID:uLNSF+sg
>430
つ「お財布と相談」
早くそんな悩みを書き込みたいもんだ orz
ｼｮｺまとめページを読んで、本日初ｼｮｺ
汗はすごいし（もともとかきやすい）、お尻の周りが痛くなった。
でもがんばろ。
つ「お財布と相談」
早くそんな悩みを書き込みたいもんだ orz
ｼｮｺまとめページを読んで、本日初ｼｮｺ
汗はすごいし（もともとかきやすい）、お尻の周りが痛くなった。
でもがんばろ。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 22:33:57 ID:vt6kdCyq
とりあえずスーパーの衣料品売り場が安くていいな
あとユニクロとか、ワゴンセールとか
14kg近く落として2サイズダウンした(3L→L)
でもまだ14kg落としたいんだけど、サイズ的にはどうなるんだろう…
あとユニクロとか、ワゴンセールとか
14kg近く落として2サイズダウンした(3L→L)
でもまだ14kg落としたいんだけど、サイズ的にはどうなるんだろう…
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 22:46:12 ID:5KP+GFLh
自分も10?L減で外でズボン引っぱりあげる事が多くなってきたよ。
とりあえずベルメゾンあたりでウエストにゴム入ってる
安めのボトム何本か買おうと思ってる。
太った時の為にじゃなくて、痩せた時のために
ゴム入りを買おうと思うなんて初めてだよ…。
とりあえずベルメゾンあたりでウエストにゴム入ってる
安めのボトム何本か買おうと思ってる。
太った時の為にじゃなくて、痩せた時のために
ゴム入りを買おうと思うなんて初めてだよ…。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 23:28:59 ID:qNNudo0M
おしゃれなベルト一本買えばいいと思う。
モチーフが大きい感じの。
モチーフが大きい感じの。
レスありがとうございます。
とりあえずあんまり財布に余裕もないので安い服をちょこっと買って
なんとかしようかな。かっこいいベルトもいいですよね。
でもそこそこ高級品のデブ服たちがもう着られないのは
もったいないような気もしてきたなあｗ
とりあえずあんまり財布に余裕もないので安い服をちょこっと買って
なんとかしようかな。かっこいいベルトもいいですよね。
でもそこそこ高級品のデブ服たちがもう着られないのは
もったいないような気もしてきたなあｗ
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 23:35:46 ID:/oMPtvvp
俺もだ。
ベルトだけ詰めて無理矢理着てるんで、ズボンが一昔前のヤンキーみたいになってる。
ベルトだけ詰めて無理矢理着てるんで、ズボンが一昔前のヤンキーみたいになってる。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 23:48:17 ID:ILW4t96l
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 00:02:50 ID:azf11yUk
いいなぁいいなぁいいなぁーっ
その悩みいいなぁーっ！！！
その悩みいいなぁーっ！！！
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 00:04:11 ID:BK9EM0nM
ボンタンだね
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 01:01:44 ID:GkshWTXA
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 01:10:17 ID:M/zCwZ1S
１６０、７３で、先月からはじめたんですけど
今日計ったら６６になってました。
最近ダイエットが楽しくてしかたないです。
今日計ったら６６になってました。
最近ダイエットが楽しくてしかたないです。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 01:59:04 ID:YS59bwPz
しまむらの最大サイズって何になりますか？女物の場合。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 02:22:04 ID:uqacxfFh
最大で4L見たことあるよ。
ボトムだと88㌢だったかな？
ボトムだと88㌢だったかな？
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 06:56:06 ID:5U8ehLTT
ここ見ると頑張ろうって気持ちになれるね
ボンタン目指すよ！
ボンタン目指すよ！
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 07:49:45 ID:7dMFQWjP
今までダイエットをやろうと思っていても、なかなか始められない日々が続いていました。
だけど、それも昨日までにして、今日からダイエットを始めようと思います。
とりあえず食事制限と、運動を中心にやっていきたいと思っています。
だけど、それも昨日までにして、今日からダイエットを始めようと思います。
とりあえず食事制限と、運動を中心にやっていきたいと思っています。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 09:40:10 ID:Rup4L9rA
ジャケットとスカートのウエストを10cm詰めたよ
洋裁が初めて役に立った気がするｗ
洋裁が初めて役に立った気がするｗ
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 11:59:22 ID:rBq/wbEd
手先が器用な人は、詰めたほうがいいかも。
新しく服を買うと、「せっかく服買ったんだから、しばらくこのサイズでいよう」って半ば無意識に思って、
それが結局、リバウンドの助走になってしまうかもしれないし…。
そうならないことを祈ってるけど。
20キロ以上痩せなくちゃいけない人にとっての10キロ減って微妙だよね。
私も10キロ痩せて、今は、物置に眠っていた昔のジーンズ履いてごまかしてるけど…。
ああ、あと10キロ痩せて、可愛い服を着てみたいもんだぜ。
新しく服を買うと、「せっかく服買ったんだから、しばらくこのサイズでいよう」って半ば無意識に思って、
それが結局、リバウンドの助走になってしまうかもしれないし…。
そうならないことを祈ってるけど。
20キロ以上痩せなくちゃいけない人にとっての10キロ減って微妙だよね。
私も10キロ痩せて、今は、物置に眠っていた昔のジーンズ履いてごまかしてるけど…。
ああ、あと10キロ痩せて、可愛い服を着てみたいもんだぜ。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 13:47:49 ID:QCkjX4pe
約一ヶ月で11ｋｇ痩せたんだけどやばいかな？
８５から７４ｋｇになったんだけど体脂肪は２２％です
徹底的に摂生してジムいってます
８５から７４ｋｇになったんだけど体脂肪は２２％です
徹底的に摂生してジムいってます
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 13:57:04 ID:Rup4L9rA
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 17:32:19 ID:rBq/wbEd
徹底的な摂生…怖い響きだなあ
お正月あたりが怖そう…
せっかくがんばったのにごめんね。あと何ヶ月か、せめてこの冬を持ちこたえられたら（同じメニューを続ける）、大丈夫だと思うよ。
お正月あたりが怖そう…
せっかくがんばったのにごめんね。あと何ヶ月か、せめてこの冬を持ちこたえられたら（同じメニューを続ける）、大丈夫だと思うよ。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 18:39:03 ID:azf11yUk
>450
私も一ヶ月で71→62とやったことあります。
その後２ヶ月、頑張ってキープしました。
リバウンドなんて食べなきゃしないんだから大丈夫！と思ってたけど、
ダイエット中、食事制限もストレスなくやってたけど、
ある日突然、なんか、キタよ。
食べたいわけじゃないのに、体が食べなきゃと思ってる感じが止まらなくて。
だからと言って制限緩めるといっきにゆるゆるになっちゃう可能性もあるから、
しっかりと計画的に緩めてみては？
ちなみに私は今は73キロ。
リバウンドして病的になってたけど、落ち着いてきたから、
今度は計画的に頑張ろうと思ってるよ。
私も一ヶ月で71→62とやったことあります。
その後２ヶ月、頑張ってキープしました。
リバウンドなんて食べなきゃしないんだから大丈夫！と思ってたけど、
ダイエット中、食事制限もストレスなくやってたけど、
ある日突然、なんか、キタよ。
食べたいわけじゃないのに、体が食べなきゃと思ってる感じが止まらなくて。
だからと言って制限緩めるといっきにゆるゆるになっちゃう可能性もあるから、
しっかりと計画的に緩めてみては？
ちなみに私は今は73キロ。
リバウンドして病的になってたけど、落ち着いてきたから、
今度は計画的に頑張ろうと思ってるよ。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 20:58:48 ID:OwS2iLAN
63キロだった体重を半年で食事制限のみで51キロまで落として
その後4年でリバウンドしました orz
38歳♀ 159・61.5 体脂肪36％ です
先週から毎日1時間ウォーキング始めました。
食事も気にしながら月1キロの割で2年計画でがんばります。
その後4年でリバウンドしました orz
38歳♀ 159・61.5 体脂肪36％ です
先週から毎日1時間ウォーキング始めました。
食事も気にしながら月1キロの割で2年計画でがんばります。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 23:30:03 ID:6KKhn7r0
みんな運動の前になんか飲んだりしていますか？
サプリとか、ヘルシアとか。
サプリとか、ヘルシアとか。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 23:56:23 ID:w2nw1Vry
432でつ。
デニム買ってきました。1インチダウンの30インチがピッタリでした！
デニムのサイズダウンはモチベ上がりますね。
デニム買ってきました。1インチダウンの30インチがピッタリでした！
デニムのサイズダウンはモチベ上がりますね。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 00:32:43 ID:8odflfmq
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 01:40:21 ID:Pfe+dvtu
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 01:57:57 ID:JzXt7vVs
わたしは今はアミノサプリ。お金に余裕があるときはヴァーム飲むかな。
ステッパーやってるけど、アミノ酸系の飲み物を
あらかじめ飲んでおくと、休憩入れなくても30分とか１時間近く
フミフミやってられるような気がするので。プラシーボかもしれないけどw
ステッパーやってるけど、アミノ酸系の飲み物を
あらかじめ飲んでおくと、休憩入れなくても30分とか１時間近く
フミフミやってられるような気がするので。プラシーボかもしれないけどw
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 04:19:17 ID:NTjtfhl1
私は塩を一つまみ入れた水だなぁ。それか麦茶。
どちらもミネラル補給のつもり。
どちらもミネラル補給のつもり。
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 05:19:06 ID:71g0DjIK
アミノ酸でも飲み物系はカロリーが気になる…
だからヴァームのタブレットやアミノバイタルの顆粒を飲んでるよ
ほんとは自作が一番いいんだろうけどさ
だからヴァームのタブレットやアミノバイタルの顆粒を飲んでるよ
ほんとは自作が一番いいんだろうけどさ
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 09:42:54 ID:59ZzLUc1
運動の前はスゴイダイズ。
で、運動中にアミノ酸系のスポーツ飲料。
終わった後もスゴイダイズ。
ジムの人が教えてくれたけど、
運動の前に大豆タンパクをとるといいのと、
運動中の水分補給はスポーツドリンクの方がスムースなのと、
運動後に筋肉を作るのには乳製品がいいんだって。
だから終わった後は牛乳１杯飲むといいらしいよ。
で、運動中にアミノ酸系のスポーツ飲料。
終わった後もスゴイダイズ。
ジムの人が教えてくれたけど、
運動の前に大豆タンパクをとるといいのと、
運動中の水分補給はスポーツドリンクの方がスムースなのと、
運動後に筋肉を作るのには乳製品がいいんだって。
だから終わった後は牛乳１杯飲むといいらしいよ。
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 11:04:51 ID:T7ZNbtZT
アミノサプリもVAAMも成分欄見てみなよ
効果が出るほど入ってやしないよ
効果が出るほど入ってやしないよ
464 ：あいぼん ◆LVfMakax3U ：2006/10/07(土) 11:35:28 ID:RmR5l3Kw
ダイエット経過を報告します！！
よろしくブイ(^^)v☆
明日の朝から体重発表します！
よろしくブイ(^^)v☆
明日の朝から体重発表します！
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 13:25:52 ID:sFIBg2aw
今171/71(元88、目標30kg減量、王道ダイエット)
皆さん、順調のようですねー。
私は９月に少し気を抜いてしまったため、
１kgしか減りませんでした。
予定では３kg減のはずだったのに；；
今月は気を引き締めて頑張ります。
上のレスにもありましたが、
服のサイズダウンは、かなりモチ上がりますよね。
私はジーンズのサイズが、男性用35ｲﾝﾁから女性用29ｲﾝﾁになりました。
とは言っても、まだﾋﾟﾁﾋﾟﾁ状態ですがｗ
これがダボダボになって格好悪くなるように、頑張らねば！
皆さん、順調のようですねー。
私は９月に少し気を抜いてしまったため、
１kgしか減りませんでした。
予定では３kg減のはずだったのに；；
今月は気を引き締めて頑張ります。
上のレスにもありましたが、
服のサイズダウンは、かなりモチ上がりますよね。
私はジーンズのサイズが、男性用35ｲﾝﾁから女性用29ｲﾝﾁになりました。
とは言っても、まだﾋﾟﾁﾋﾟﾁ状態ですがｗ
これがダボダボになって格好悪くなるように、頑張らねば！
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 16:46:16 ID:y/AQybfn
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 23:37:36 ID:e5M6rGuT
ダイエット始めて一週間しかたってないけど、
デブの食事を普通の食事にしつつ運動もして、とりあえず１キロ減！
今月中にあと２～３キロおとしたいな。頑張る。
デブの食事を普通の食事にしつつ運動もして、とりあえず１キロ減！
今月中にあと２～３キロおとしたいな。頑張る。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 03:26:53 ID:1tDcY0ce
参加します！
164/85/42の巨♀です。
抗鬱薬の副作用と不摂生が祟って最大92にorz
王道ではないけれど、置き換え＋筋トレ＋ステッパーで頑張ります。
ちなみに昨日から始めて1.1kg減で83.9になりました。
164/85/42の巨♀です。
抗鬱薬の副作用と不摂生が祟って最大92にorz
王道ではないけれど、置き換え＋筋トレ＋ステッパーで頑張ります。
ちなみに昨日から始めて1.1kg減で83.9になりました。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 05:51:54 ID:FBQkiZXA
昨日、Gパンを買ったら27インチでした。
約半年前のダイエット前はメンズ36インチ。
洋服買い替えの軍資金が本気で必要なので
半年前の服は近所のリサイクルショップに売りに行きます。
痩せたら痩せたで大変だって現実を突き付けられています。。
でもピザは二度と嫌！
約半年前のダイエット前はメンズ36インチ。
洋服買い替えの軍資金が本気で必要なので
半年前の服は近所のリサイクルショップに売りに行きます。
痩せたら痩せたで大変だって現実を突き付けられています。。
でもピザは二度と嫌！
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 11:24:07 ID:d0i8QG1C
足の親指怪我してしまった・・・
日課になっていたサーキット・ダンベル・ウォーキングができない。
こんなとき皆さんならどうしますか？
食事量減らさなきゃですかね。
日課になっていたサーキット・ダンベル・ウォーキングができない。
こんなとき皆さんならどうしますか？
食事量減らさなきゃですかね。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 11:25:49 ID:6ImgeY6q
>>469
ここはお前の日記帳じゃないんだが？
ここはお前の日記帳じゃないんだが？
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 11:49:28 ID:CBLfNpSc
>470
上半身の運動(ダンベルとか)と、椅子に座った状態で足を上げ下げとかどう？
でも無理しないでね。
怪我だけってことは完治まで1～2週間って感じなんだよね？治ってからがんばれ!!
あたしだったら怪我を口実にさぼっちゃいそうだ…
薄ーくゆるーくダイエットで、やっと4kg減ったよ。一皮ずつ剥いてるレベル。
2ヶ月もかけて何やってんだ自分……orz
上半身の運動(ダンベルとか)と、椅子に座った状態で足を上げ下げとかどう？
でも無理しないでね。
怪我だけってことは完治まで1～2週間って感じなんだよね？治ってからがんばれ!!
あたしだったら怪我を口実にさぼっちゃいそうだ…
薄ーくゆるーくダイエットで、やっと4kg減ったよ。一皮ずつ剥いてるレベル。
2ヶ月もかけて何やってんだ自分……orz
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 16:00:45 ID:9SwFwm8X
>>470
私もこの間、巻爪が悪化してしまったので、いつものサーキットは
やめてストレッチだけにしてました。
治ったらすぐに再開!!動きたくても動けない時期があった分、
モチベーションが上がりました。
無理しないのが一番です。がんばって!!
食事量は変えず、おやつを無くして筋トレで頑張っていたんですけど
今日おやつを…orz
がむばります
私もこの間、巻爪が悪化してしまったので、いつものサーキットは
やめてストレッチだけにしてました。
治ったらすぐに再開!!動きたくても動けない時期があった分、
モチベーションが上がりました。
無理しないのが一番です。がんばって!!
食事量は変えず、おやつを無くして筋トレで頑張っていたんですけど
今日おやつを…orz
がむばります
いつも「明日からがんばる」とか「疲れてるからお菓子」って
言い訳しててこの体になってしまったので、
今回のケガは言い訳しない！
そう思えたのはここの人たちの頑張りのおかげ。
今日は腹筋とダンベルで二の腕引き締めやりました。
＞＞472さん４７３さんありがとう
言い訳しててこの体になってしまったので、
今回のケガは言い訳しない！
そう思えたのはここの人たちの頑張りのおかげ。
今日は腹筋とダンベルで二の腕引き締めやりました。
＞＞472さん４７３さんありがとう
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 00:41:58 ID:KuKwntuG
ダイエットして痩せ杉ちゃった人っていますかー？
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 03:12:16 ID:Ovttnei7
痩せすぎてはいないけど、ドチビなので身長に見合った体重にするとSサイズすら微妙な事が判明し大ショック中です
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 06:51:16 ID:KuKwntuG
携帯からすみません
僕も痩せ過ぎかどうか分かりませんが…165センチで48キロ（元・86キロ）に落としたので
ユニクロのＳサイズでさえ合わずキッズ150センチを買う羽目に…
現役高校生なのでオサレな友達と差が付いてしまいキツい毎日です…
僕も痩せ過ぎかどうか分かりませんが…165センチで48キロ（元・86キロ）に落としたので
ユニクロのＳサイズでさえ合わずキッズ150センチを買う羽目に…
現役高校生なのでオサレな友達と差が付いてしまいキツい毎日です…
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 07:09:43 ID:ReQR1ukv
>>477
かなり辛いっすねｿﾚ・・・
しかしBMI18未満って結構な痩せだと思いますよ。
男の人で背が高くない場合は少し筋肉質ぐらいにしておいた方が
貧相にならないし服に困る事も少なくて良いと思う。
かなり辛いっすねｿﾚ・・・
しかしBMI18未満って結構な痩せだと思いますよ。
男の人で背が高くない場合は少し筋肉質ぐらいにしておいた方が
貧相にならないし服に困る事も少なくて良いと思う。
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 07:22:22 ID:j37MA0CN
>>444
しまむらって私みたいなデブじゃちょっと無理だわ
２３号だし。ものにもよるけど、人気のあるデザインだと１３号が
ちょっとあるだけ。それでもちょっと自分じゃ無理。
今はニッセンのスマイルランドができたんで助かってる。ちょうど自分が
デブになるのと合わせていいのができた。前はデブじゃなかったんで
普通にLサイズとか着れたんだが
しまむらって私みたいなデブじゃちょっと無理だわ
２３号だし。ものにもよるけど、人気のあるデザインだと１３号が
ちょっとあるだけ。それでもちょっと自分じゃ無理。
今はニッセンのスマイルランドができたんで助かってる。ちょうど自分が
デブになるのと合わせていいのができた。前はデブじゃなかったんで
普通にLサイズとか着れたんだが
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 08:26:33 ID:KuKwntuG
>>478
キツいっす…
夏休み前にダイエットを決意して一気に痩せたのですが…
小便する時に自分のチンチン見えないのが嫌で痩せました…
今では少し後悔してますです。貧弱で中学生に間違えられます…
筋トレする体力もありません。何か喰えば吐き気がします…
一週間に１キロ半のペースで現在も体重が減り続けてます…
長文・チラ裏スミマセン
キツいっす…
夏休み前にダイエットを決意して一気に痩せたのですが…
小便する時に自分のチンチン見えないのが嫌で痩せました…
今では少し後悔してますです。貧弱で中学生に間違えられます…
筋トレする体力もありません。何か喰えば吐き気がします…
一週間に１キロ半のペースで現在も体重が減り続けてます…
長文・チラ裏スミマセン
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 08:48:17 ID:dEvwLsbi
>480
>筋トレする体力もありません。何か喰えば吐き気がします…
>一週間に１キロ半のペースで現在も体重が減り続けてます…
なんかやばいって。
高校生だったら、親には熱っぽいとか何とか言って内科に行ってみたら？
どういう方法でダイエットしたのか知らんけど
健康チェックのつもりでいいから、一回行っとき。
おばちゃん心配だよ。
>筋トレする体力もありません。何か喰えば吐き気がします…
>一週間に１キロ半のペースで現在も体重が減り続けてます…
なんかやばいって。
高校生だったら、親には熱っぽいとか何とか言って内科に行ってみたら？
どういう方法でダイエットしたのか知らんけど
健康チェックのつもりでいいから、一回行っとき。
おばちゃん心配だよ。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 09:21:07 ID:KuKwntuG
>>481
心配して下さってありがとうございます(つд｀)
拒食症なんじゃないかとかサイトを自分で調べたりはしていますが…
昨日も家族でアウトレットに出掛けて昼飯にハンバーグ丼を喰ったのですが
姉貴も小４の妹も全部喰えた量を僕だけ半分しか喰えずでした…
あんまし親としゃべらないんで何とか自分で病院行く勇気を出してみます…
ダイエット法は間食・外食抜きと炭水化物抜きと肉断ちしました…
間違ったダイエットだと今更ですが後悔してますです…
何回もレスしてスミマセンでした。長文ゴメンナサイ…
心配して下さってありがとうございます(つд｀)
拒食症なんじゃないかとかサイトを自分で調べたりはしていますが…
昨日も家族でアウトレットに出掛けて昼飯にハンバーグ丼を喰ったのですが
姉貴も小４の妹も全部喰えた量を僕だけ半分しか喰えずでした…
あんまし親としゃべらないんで何とか自分で病院行く勇気を出してみます…
ダイエット法は間食・外食抜きと炭水化物抜きと肉断ちしました…
間違ったダイエットだと今更ですが後悔してますです…
何回もレスしてスミマセンでした。長文ゴメンナサイ…
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 10:13:00 ID:e6b2A8SO
夏休み前って、、今10月だよ
そんな短期間で体重40kg近く減らしちゃったの？
衰弱してるよ；
その体でハンバーグ半分食べれるのが凄すぎorz
いっぱい食べさせられたりしないで、丁度良い体になれるといいね
そんな短期間で体重40kg近く減らしちゃったの？
衰弱してるよ；
その体でハンバーグ半分食べれるのが凄すぎorz
いっぱい食べさせられたりしないで、丁度良い体になれるといいね
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 10:53:13 ID:+8dnywwH
短期間でそんなに痩せて、家族は何も言ってこないの？？
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 11:28:40 ID:KuKwntuG
みなさん…ありがとうございます。
家族は姉貴だけはアンタ大丈夫なの！？とかは言ってますが…
60キロ位の時にオフクロが51キロ位になりなさいよ！って言うもんでキツかったです…
夏休み前に穿いていた制服ズボンがガバガバなんで画像送ってみたいですが…
うｐの方法わからないんで…スミマセン
家族は姉貴だけはアンタ大丈夫なの！？とかは言ってますが…
60キロ位の時にオフクロが51キロ位になりなさいよ！って言うもんでキツかったです…
夏休み前に穿いていた制服ズボンがガバガバなんで画像送ってみたいですが…
うｐの方法わからないんで…スミマセン
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 12:00:08 ID:j37MA0CN
あんまり急激なダイエットやってもリバするし、将来病気のオンパレード、
閉経も早くなるしいいことなし。王道で地道にダイエットに限る。
閉経も早くなるしいいことなし。王道で地道にダイエットに限る。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 12:05:08 ID:j37MA0CN
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 12:08:44 ID:j37MA0CN
胃ガンになると何か食べれば吐くし、体重も落ち続けるよ。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 12:11:31 ID:j37MA0CN
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%83%83%E3%81%8C%E3%82%93
一応胃癌について
自覚症状による胃癌の早期発見は難しい。
ほとんどの早期癌の段階では無症状であり、癌が進行してからでないと、
はっきりとした自覚症状はでてこないことが多いからである。
また症状があっても、患者はそれほど気にならず、放置する場合が多い。
胃癌は進行してくると、次のような症状を呈する。
腹痛
（胃部の）不快感
吐き気や嘔吐
食事後の胃部膨満感
食欲減退
体重減少
体調不良や疲労感
消化不良あるいは灼熱感（胸焼け）
吐血や下血・黒色便
胃癌ではじめに出現する症状は上腹部の不快感、膨満感などであることが多い。
これらの症状は癌以外の消化器疾患、たとえば慢性胃炎や胃潰瘍、十二指腸潰瘍でも
認めら胃癌に特異的なものではない。これらの他の上部消化器疾患の症状に続いて、
胃癌が進行すると腫瘍からの出血に伴う症状が出現する。便が黒色となったり、軟便傾向となる。
さらに胃癌からの出血がつづき、貧血が進行すると、貧血による自覚症状、たとえば運動時の息切れ、
易疲労感などの症状が現れる。さらに進行すると腫瘍の増大に伴い腹部にしこりを触れたり、
食物の通過障害、閉塞症状が現れることがある。
一応胃癌について
自覚症状による胃癌の早期発見は難しい。
ほとんどの早期癌の段階では無症状であり、癌が進行してからでないと、
はっきりとした自覚症状はでてこないことが多いからである。
また症状があっても、患者はそれほど気にならず、放置する場合が多い。
胃癌は進行してくると、次のような症状を呈する。
腹痛
（胃部の）不快感
吐き気や嘔吐
食事後の胃部膨満感
食欲減退
体重減少
体調不良や疲労感
消化不良あるいは灼熱感（胸焼け）
吐血や下血・黒色便
胃癌ではじめに出現する症状は上腹部の不快感、膨満感などであることが多い。
これらの症状は癌以外の消化器疾患、たとえば慢性胃炎や胃潰瘍、十二指腸潰瘍でも
認めら胃癌に特異的なものではない。これらの他の上部消化器疾患の症状に続いて、
胃癌が進行すると腫瘍からの出血に伴う症状が出現する。便が黒色となったり、軟便傾向となる。
さらに胃癌からの出血がつづき、貧血が進行すると、貧血による自覚症状、たとえば運動時の息切れ、
易疲労感などの症状が現れる。さらに進行すると腫瘍の増大に伴い腹部にしこりを触れたり、
食物の通過障害、閉塞症状が現れることがある。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 12:16:02 ID:j37MA0CN
食を拒否してると、胃液で胃壁が溶かされて、そこにがん細胞が集まって
癌になるんだよ。だから王道でないと癌になるから、飯を食わないダイエットは
だめだってこと。
胃液の溶かす力はすごいし、飯が入ってこないと胃液が胃を溶かすようになる。
癌になるんだよ。だから王道でないと癌になるから、飯を食わないダイエットは
だめだってこと。
胃液の溶かす力はすごいし、飯が入ってこないと胃液が胃を溶かすようになる。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 12:28:54 ID:KuKwntuG
僕、胃癌かもですよ…
十二指腸潰瘍で入院した経験がありますです…
吐くとネバネバした血が出るしウンチが黒い時があるし…
十二指腸潰瘍で入院した経験がありますです…
吐くとネバネバした血が出るしウンチが黒い時があるし…
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 12:55:38 ID:iYHhSy0U
明日にでも病院に行け。学校休んで病院行け。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 13:24:49 ID:KuKwntuG
今週中に…お年玉貯金を引き出して…
憧れのショップでデニム買ってから病院行きますです…
太ってた頃、そのショップの店員さんにシカトされて…
痩せたら僕もシカトこかれないのかなぁ思ってましたんで…
高1なんで胃癌だったら早い気がしますです…
自業自得なんで仕方ないです。今は気力も体力もなんもないです…
流れ変えてしまってみなさんゴメンナサイ
憧れのショップでデニム買ってから病院行きますです…
太ってた頃、そのショップの店員さんにシカトされて…
痩せたら僕もシカトこかれないのかなぁ思ってましたんで…
高1なんで胃癌だったら早い気がしますです…
自業自得なんで仕方ないです。今は気力も体力もなんもないです…
流れ変えてしまってみなさんゴメンナサイ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 14:21:36 ID:7Sd+I95c
>>493
十二指腸潰瘍の経験があるなら胃潰瘍の可能性の方が高いと思うけど。
私も以前無理なダイエットして胃潰瘍になったことある。
今はリバしてまたダイエット中だけど。
早いところ親に話して病院は行ってくださいね。話しづらかったらお姉さんに相談みたら？
病院によっては前日の夜9時以降何も食べてなくて、朝一で行けば
すぐに胃カメラしてくれるかも。
胃癌だなんて悪い方にばっかり考えないでね。
十二指腸潰瘍の経験があるなら胃潰瘍の可能性の方が高いと思うけど。
私も以前無理なダイエットして胃潰瘍になったことある。
今はリバしてまたダイエット中だけど。
早いところ親に話して病院は行ってくださいね。話しづらかったらお姉さんに相談みたら？
病院によっては前日の夜9時以降何も食べてなくて、朝一で行けば
すぐに胃カメラしてくれるかも。
胃癌だなんて悪い方にばっかり考えないでね。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 15:18:01 ID:CXabTaZQ
160ｃｍ、78ｋｇ
腹肉が憎くなった。
仕事柄、ジムなどに通うのは無理そうなんで、
食事制限と踏み台昇降で痩せてやる・・・
目標は高校卒業時の48ｋｇ。
できれば２年以内に・・・
腹肉が憎くなった。
仕事柄、ジムなどに通うのは無理そうなんで、
食事制限と踏み台昇降で痩せてやる・・・
目標は高校卒業時の48ｋｇ。
できれば２年以内に・・・
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 16:02:48 ID:j37MA0CN
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 16:07:00 ID:j37MA0CN
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 16:07:37 ID:iA+P8JW0
ID:j37MA0CNがキモイ件
心配しているのは分かるが癌だと決め付けるのはどうよ
胃潰瘍なのかもしれないし
お前癌にしたくて必死すぎ気持ち悪いよ
心配しているのは分かるが癌だと決め付けるのはどうよ
胃潰瘍なのかもしれないし
お前癌にしたくて必死すぎ気持ち悪いよ
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 16:11:16 ID:j37MA0CN
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 16:13:42 ID:j37MA0CN
>>498
お前みたいに嘘言って癌なのに癌って言わないで、この本人が癌じゃないと
思って安心して病院に行かなくて死んだらお前のせいだぞ！！
癌は取れば生きれるんだよ。死ぬとは限らない。
それに遣り残したことのないようにいろいろとやっておかなければならないとか
心の準備もいるんだよ。胃潰瘍なんて甘いもんじゃないよ。
お前みたいに嘘言って癌なのに癌って言わないで、この本人が癌じゃないと
思って安心して病院に行かなくて死んだらお前のせいだぞ！！
癌は取れば生きれるんだよ。死ぬとは限らない。
それに遣り残したことのないようにいろいろとやっておかなければならないとか
心の準備もいるんだよ。胃潰瘍なんて甘いもんじゃないよ。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 16:40:42 ID:RAU9EfGK
なんか嫌なことでもあったのか？
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 16:55:56 ID:NZh010fa
ID:KuKwntuGも
ID:j37MA0CNも
両方きもいっす。
ID:j37MA0CNも
両方きもいっす。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 17:05:23 ID:fI6+JfuF
>500
まだ診断が出た訳でもなく、実際の状態を見た訳でもないのに、ガンだと決めつけてる
思い込みの激しいアナタも病院に行った方がいいよ
>493
ガンではなくても、健康でないのは確実だから、病院には必ず行ってね
心配だよ……
まだ診断が出た訳でもなく、実際の状態を見た訳でもないのに、ガンだと決めつけてる
思い込みの激しいアナタも病院に行った方がいいよ
>493
ガンではなくても、健康でないのは確実だから、病院には必ず行ってね
心配だよ……
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 17:22:51 ID:KuKwntuG
みなさん…色々ありがとうです。
胃の痛みは頻繁に起こります。家庭の医学みたいな本を読みまくったんですが…
癌だったら癌で覚悟します。将来の夢とかデカい物は無いんですが…
僕みたいな若年層でも胃癌になる事はありみたいなんで…
なんでこんなに自分の体メチャクチャにしちゃったんだろうな…
デブでジャージしか着れなくてもチンチン見えなくても
友達や家族にからかわれながら笑ってた頃の方が良かったです…
長くなってしまってスミマセンでした。
病院行って結果分かったらまた来ます。
胃の痛みは頻繁に起こります。家庭の医学みたいな本を読みまくったんですが…
癌だったら癌で覚悟します。将来の夢とかデカい物は無いんですが…
僕みたいな若年層でも胃癌になる事はありみたいなんで…
なんでこんなに自分の体メチャクチャにしちゃったんだろうな…
デブでジャージしか着れなくてもチンチン見えなくても
友達や家族にからかわれながら笑ってた頃の方が良かったです…
長くなってしまってスミマセンでした。
病院行って結果分かったらまた来ます。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 18:42:54 ID:B15jBTG3
なんだ？この流れ・・・
あほらし
あほらし
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 18:46:48 ID:fkkEZzyb
>>504 赤の他人だからちっとも心配してないが、とりあえず病院いっとけ。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 18:56:55 ID:YvUpn309
>>504
胆石かもね。エコーしてもらえ。
胆石かもね。エコーしてもらえ。
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 19:09:07 ID:j37MA0CN
>>504
絶望することないよ。今や癌は不治の病であらず
最悪の覚悟しておけば、もし癌じゃなければよかったってことになるし
一刻も早く病院に行ってもらいたいんだよね。なんでもっと早く行ってくれないのかなと
怒りも覚えるし。若い人はどうしても間違ったダイエットしてしまって
せっかく若くて将来があるのに、ならなくて済む病気になってしまうんだよね
早いところ切って５年生存できれば完治って言ってもいいんだし
とにかく健康を一番に考えて生活するようにすればきっとまだ長生きできると思う。
若いから進行も速いけど、若いから体力の回復をそれだけのぞめる。
とにかく悪いところ全部取って、体力アップをして健康を第一に生活すれば
大丈夫だよ。
絶望することないよ。今や癌は不治の病であらず
最悪の覚悟しておけば、もし癌じゃなければよかったってことになるし
一刻も早く病院に行ってもらいたいんだよね。なんでもっと早く行ってくれないのかなと
怒りも覚えるし。若い人はどうしても間違ったダイエットしてしまって
せっかく若くて将来があるのに、ならなくて済む病気になってしまうんだよね
早いところ切って５年生存できれば完治って言ってもいいんだし
とにかく健康を一番に考えて生活するようにすればきっとまだ長生きできると思う。
若いから進行も速いけど、若いから体力の回復をそれだけのぞめる。
とにかく悪いところ全部取って、体力アップをして健康を第一に生活すれば
大丈夫だよ。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 20:08:09 ID:1OFK2fKf
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 20:39:48 ID:j37MA0CN
>>509
いちいちちゃかすなって！！精神的にとか何が言いたい？
ウエスト９０超えてると死ぬの？ダイエット地道にやってるんでしょ
すぐに痩せれるわけじゃないし。こっちは別に癌じゃないんだから急いで
病院に行く必要ないよ。検査もやったけどただのデブで糖尿とかじゃないんだし
ダイエットやってりゃ痩せるよ。いちいちうるさいなー
精神的にきてるとか大きなお世話だよ
いちいちちゃかすなって！！精神的にとか何が言いたい？
ウエスト９０超えてると死ぬの？ダイエット地道にやってるんでしょ
すぐに痩せれるわけじゃないし。こっちは別に癌じゃないんだから急いで
病院に行く必要ないよ。検査もやったけどただのデブで糖尿とかじゃないんだし
ダイエットやってりゃ痩せるよ。いちいちうるさいなー
精神的にきてるとか大きなお世話だよ
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 20:42:12 ID:meDnDgcL
何か嫌なことでもあったのか
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 20:43:37 ID:j37MA0CN
>>511
そっちがあったんじゃない？
そっちがあったんじゃない？
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 20:44:02 ID:1OFK2fKf
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 20:45:40 ID:j37MA0CN
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 20:52:33 ID:j6opDCw0
河原美代子さんにそっくりですね！
身長１７５センチ体重９３キロ２０歳体脂肪率３０％（9/18）
↓
身長１７５センチ体重８５キロ２０歳体脂肪率２５％（10/9）
ここまで減りました
ところで一つ聞きたいんですがこの体重で体脂肪率２５％って高い？
↓
身長１７５センチ体重８５キロ２０歳体脂肪率２５％（10/9）
ここまで減りました
ところで一つ聞きたいんですがこの体重で体脂肪率２５％って高い？
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 01:22:52 ID:bqBvYOKe
高くないと思いますけど。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 02:27:11 ID:rUiBJq/n
高過ぎ
さっさと後10%落とせよピザ
さっさと後10%落とせよピザ
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 10:21:38 ID:pjj4/I6H
男性だったら高いね。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 11:31:17 ID:64ZsHQPm
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 11:58:33 ID:kY5bShtY
504さんが心配だ、色んな面で。
ちゃんと健康な体になってほしいな。
でも、病院行って悪いとこしっかり治して、
健康的に少し筋肉増やして、痩せた状態キープできたら万々歳じゃん。
前向きに、頑張れー！
ちゃんと健康な体になってほしいな。
でも、病院行って悪いとこしっかり治して、
健康的に少し筋肉増やして、痩せた状態キープできたら万々歳じゃん。
前向きに、頑張れー！
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 12:02:13 ID:kY5bShtY
>516
85キロもあって25%なら低い方なんじゃないの？？？
順調に減っててうらやましい。
その調子でｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
85キロもあって25%なら低い方なんじゃないの？？？
順調に減っててうらやましい。
その調子でｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 12:19:15 ID:ZhvhgzAz
僕です…病院へ行って来ました。
来週、手術する事になりました。
みなさん色々励まして下さってありがとうございますです。
来週、手術する事になりました。
みなさん色々励まして下さってありがとうございますです。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 12:20:12 ID:JOv+l/rs
えー病名はなにさ？
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 12:22:27 ID:64ZsHQPm
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 13:15:49 ID:ZhvhgzAz
スミマセン…会計してました。
病名は胃と十二指腸に潰瘍が出来てまして…十二指腸の方に多発して出血してました。
ウンチが黒かったのはそのせいらしいのです。
しかも僕はダイエットで空腹時を作り過ぎたせいで胃が下がってしまったらしいのです…
ブロッコリー、帰りに八百屋さんがあるので買って帰ります。
自分がいけなかったのできちんと治します。
母ちゃんに弁当、全部捨ててた事も謝りますです…
それより何より文化祭でクラスのみんなや先生に迷惑かけるから…
今から学校行って話して来ます。
長くなってしまってゴメンナサイ。
病名は胃と十二指腸に潰瘍が出来てまして…十二指腸の方に多発して出血してました。
ウンチが黒かったのはそのせいらしいのです。
しかも僕はダイエットで空腹時を作り過ぎたせいで胃が下がってしまったらしいのです…
ブロッコリー、帰りに八百屋さんがあるので買って帰ります。
自分がいけなかったのできちんと治します。
母ちゃんに弁当、全部捨ててた事も謝りますです…
それより何より文化祭でクラスのみんなや先生に迷惑かけるから…
今から学校行って話して来ます。
長くなってしまってゴメンナサイ。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 13:34:13 ID:64ZsHQPm
>>526
最悪も考えてたからほんとよかったね。もらった命だと思って大切にしてほしい
味噌汁に野菜をたくさん入れて食べると健康にいいですよ。
肉はこげてるのはよくないです。魚中心の食生活にして、肉だと豚肉、
鶏肉がいいと思います。ご飯もしっかり食べて３食きちんととり、
間食は控えるようにすれば健康になれると思います。食事時にはウーロン茶など
お茶も一緒にとるようにすると胃には負担がかかりません。
急激に痩せようとすると体にすごい負担がかかりますから、太らないように普段から
食事、運動を心がけていればそんなにリバウンドしないで済むと思います。
最悪も考えてたからほんとよかったね。もらった命だと思って大切にしてほしい
味噌汁に野菜をたくさん入れて食べると健康にいいですよ。
肉はこげてるのはよくないです。魚中心の食生活にして、肉だと豚肉、
鶏肉がいいと思います。ご飯もしっかり食べて３食きちんととり、
間食は控えるようにすれば健康になれると思います。食事時にはウーロン茶など
お茶も一緒にとるようにすると胃には負担がかかりません。
急激に痩せようとすると体にすごい負担がかかりますから、太らないように普段から
食事、運動を心がけていればそんなにリバウンドしないで済むと思います。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 14:36:34 ID:2ZqOxhpF
おいおい…。良かったじゃないかー。病院行って。
病気はお気の毒だし、手術は辛いし、体力使うしだけど、
ほんと病院行って良かった。
病気はお気の毒だし、手術は辛いし、体力使うしだけど、
ほんと病院行って良かった。
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 15:44:36 ID:64ZsHQPm
>>526
親としゃべらないっていうのが気になるな。
この際だから、親にいろいろ感謝してこれから心を開いていろいろと
話すべき。十二指腸潰瘍ってストレスからなるんだよね。たぶん、親との
しっくりいってない関係っていうのも原因だろうか？とも思う。
お母さんが子宮痛めて生んでくれなきゃあなたはいないんだから、もっと
感謝すべきだよ。お父さんにも感謝するように。たぶん、根本的なところは
そこからきてるんじゃないか？と思う。
太ってた時に５１ｋｇくらいにしなよって言ったのは、せっかく若くて
もてる時期にデブなのはもったいないっていう意味で言ったんだろうと思うし、
それを健康を害してまで死んでもいいっていう気持ちで食べずに痩せようとするのは
あなたに問題があるよ。運動で月４ｋｇくらいずつ落とすよとか言えばよかっただろうし
もう高１くらいだったら親になってる人だっているんだし、なんでも言ったことを
そのまま受け止めるっていうのはやめたほうがいい。
親としゃべらないっていうのが気になるな。
この際だから、親にいろいろ感謝してこれから心を開いていろいろと
話すべき。十二指腸潰瘍ってストレスからなるんだよね。たぶん、親との
しっくりいってない関係っていうのも原因だろうか？とも思う。
お母さんが子宮痛めて生んでくれなきゃあなたはいないんだから、もっと
感謝すべきだよ。お父さんにも感謝するように。たぶん、根本的なところは
そこからきてるんじゃないか？と思う。
太ってた時に５１ｋｇくらいにしなよって言ったのは、せっかく若くて
もてる時期にデブなのはもったいないっていう意味で言ったんだろうと思うし、
それを健康を害してまで死んでもいいっていう気持ちで食べずに痩せようとするのは
あなたに問題があるよ。運動で月４ｋｇくらいずつ落とすよとか言えばよかっただろうし
もう高１くらいだったら親になってる人だっているんだし、なんでも言ったことを
そのまま受け止めるっていうのはやめたほうがいい。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 16:10:00 ID:rUiBJq/n
>>529
改行使ってくれないか・・・。
改行使ってくれないか・・・。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 16:11:23 ID:MhZFJaqC
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 16:25:41 ID:ZhvhgzAz
みなさん…本当にありがとうございます。泣けました…
味噌汁は小学校の生活科で習ったのを思い出して今夜、作ってみますです。
親と話さなくなったのは…僕、中学受験をしたくなかったんです。日曜テストがキツくて。
その頃から肥満が始まりました。成績悪くてサッカーも辞めたんで…
デブ屋街道まっしぐらで、あれよあれよとチビデブ体型になりましたです。
負けず嫌いな性格なのにダラシナイから喰うだけ喰ってセーブしない自分で親に責任転嫁…
何で僕だけ喰えばデブるんだよって悔しくて…
雑誌に出て来るオサレキングの美容師さんに勝手に憧れてバカなダイエットをしました…
あさはかでした。明らかに痩せればイイってもんじゃないって分かりました…
今日、病院で身長・体重を測定したら167センチ44.1キロ…
バカな事しちゃったです…僕…思いっきし反省です。
長文、携帯、チラシ裏、流れ変えスミマセン。
味噌汁は小学校の生活科で習ったのを思い出して今夜、作ってみますです。
親と話さなくなったのは…僕、中学受験をしたくなかったんです。日曜テストがキツくて。
その頃から肥満が始まりました。成績悪くてサッカーも辞めたんで…
デブ屋街道まっしぐらで、あれよあれよとチビデブ体型になりましたです。
負けず嫌いな性格なのにダラシナイから喰うだけ喰ってセーブしない自分で親に責任転嫁…
何で僕だけ喰えばデブるんだよって悔しくて…
雑誌に出て来るオサレキングの美容師さんに勝手に憧れてバカなダイエットをしました…
あさはかでした。明らかに痩せればイイってもんじゃないって分かりました…
今日、病院で身長・体重を測定したら167センチ44.1キロ…
バカな事しちゃったです…僕…思いっきし反省です。
長文、携帯、チラシ裏、流れ変えスミマセン。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 16:53:03 ID:64ZsHQPm
>>532
私は昨日癌だって言った者だけど、なんかよさそうな子だからだんだん
情がわいてきたね。でも、昨日の感じからすると拒食で調べてるみたいな
感じでかなり症状は出てても病院にすぐに直行するような感じでもなかったようだし
危機感をもったおかげですぐに病院に行ってくれたようでよかった
親のせいとかにしないで、自分の命なんだからしっかり大事にすべきだよ。
親がいない子なんかもっとたくさんいるんだよ。孤児院に入れられちゃった子だっているんだし
あんまり頭よくないから勉強は期待しないでくれってはっきり親に言って
自分のペースで勉強やればいいよ。別にいい中学、高校に行かなくてもそこそこの
大学には入れるんだし。
私は昨日癌だって言った者だけど、なんかよさそうな子だからだんだん
情がわいてきたね。でも、昨日の感じからすると拒食で調べてるみたいな
感じでかなり症状は出てても病院にすぐに直行するような感じでもなかったようだし
危機感をもったおかげですぐに病院に行ってくれたようでよかった
親のせいとかにしないで、自分の命なんだからしっかり大事にすべきだよ。
親がいない子なんかもっとたくさんいるんだよ。孤児院に入れられちゃった子だっているんだし
あんまり頭よくないから勉強は期待しないでくれってはっきり親に言って
自分のペースで勉強やればいいよ。別にいい中学、高校に行かなくてもそこそこの
大学には入れるんだし。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 16:57:22 ID:64ZsHQPm
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 16:59:00 ID:64ZsHQPm
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 17:11:30 ID:bqBvYOKe
ひとのふこうをねがうひとなんてだいきらいだ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 17:12:16 ID:64ZsHQPm
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 17:15:11 ID:5fBXjciC
>532
病院にちゃんと行ったんだね。よかったよかった。
病気が治るまでのこと、術後の注意などは病院に任せて
なんでもちゃんとやらなきゃ！と頑張らずにゆっくりしてね。
もし、またこのｽﾚ見たら・・・
なんか妙な人がきてるんで、もう見ないほうがいいよ。
回復して、痩せなきゃいけないほど太っちゃったらその時においでｗ
病院にちゃんと行ったんだね。よかったよかった。
病気が治るまでのこと、術後の注意などは病院に任せて
なんでもちゃんとやらなきゃ！と頑張らずにゆっくりしてね。
もし、またこのｽﾚ見たら・・・
なんか妙な人がきてるんで、もう見ないほうがいいよ。
回復して、痩せなきゃいけないほど太っちゃったらその時においでｗ
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 17:22:01 ID:64ZsHQPm
>>538
妙な人って私のこと？正直ほんと不愉快だね。自分のほうがよっぽど
妙な人だと思うけど
この子だって結局私の言ったことで病院にすぐに行ったんだしね。人助けが
できてよかったと思ってる。まぁ、別にスルーしてもよかったんだけど
後で後悔したくなかったし。まぁ、変な人から妙な人呼ばわりされるわ
煽られるわされたけど、結果オーライとするかｗ
妙な人って私のこと？正直ほんと不愉快だね。自分のほうがよっぽど
妙な人だと思うけど
この子だって結局私の言ったことで病院にすぐに行ったんだしね。人助けが
できてよかったと思ってる。まぁ、別にスルーしてもよかったんだけど
後で後悔したくなかったし。まぁ、変な人から妙な人呼ばわりされるわ
煽られるわされたけど、結果オーライとするかｗ
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 17:35:01 ID:rlR3uNCV
>>539
アフォは放置。いちいちかまうな
アフォは放置。いちいちかまうな
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 17:36:20 ID:64ZsHQPm
>>540
そうですね､気をつけます
そうですね､気をつけます
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 18:01:40 ID:MhZFJaqC
妙な人、 あなた自意識過剰。 そして精神的にへこんでるやつらに何々しろとかいうな。
逆切れ具合がまるでピザだぞ。
逆切れ具合がまるでピザだぞ。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 18:55:13 ID:XHRjBZ+T
ID:64ZsHQPm＝ID:j37MA0CNだろ？
とりあえずまともに改行できないアフォは放置が一番だとおも
とりあえずまともに改行できないアフォは放置が一番だとおも
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 19:42:26 ID:FcGmDfrz
台に上がる前はめんどくさくて仕方がなかったけれど
台に上がってみたら1時間以上平気でやれるのが不思議ｗ
台に上がってみたら1時間以上平気でやれるのが不思議ｗ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 19:54:24 ID:ZhvhgzAz
生意気言うみたいで…スミマセンですが…
ここの住民さん…みなさん良い方ばかりです。
痩せるって最初は意気込めるけど途中メチャきついから精神的にも負けそうになっちゃう…
一日中、ケンタやマックやラーメン屋さんが頭ん中を行ったり来たり。
喰いたいけど喰ったら１キロ２キロ戻っちゃうって葛藤して…
僕は…結果的に体滅ぼしちゃったけど、みなさんが叱咤激励して下さった事が何よりも嬉しいです。親よりも友達よりも…
>>539の、お姉さんをはじめ皆さんアリガトウございますです。
スレ荒らしてしまって本当にスミマセンでした。
僕思うんですが太っていて良かったです。今痩せたからだろ！ガキが！って…
お叱り受けてしまうかも知れませんが
痛みや辛さが何もしなくても痩せてる人達より分かる気がするんです。
長文・生意気ゴメンナサイ。
ここの住民さん…みなさん良い方ばかりです。
痩せるって最初は意気込めるけど途中メチャきついから精神的にも負けそうになっちゃう…
一日中、ケンタやマックやラーメン屋さんが頭ん中を行ったり来たり。
喰いたいけど喰ったら１キロ２キロ戻っちゃうって葛藤して…
僕は…結果的に体滅ぼしちゃったけど、みなさんが叱咤激励して下さった事が何よりも嬉しいです。親よりも友達よりも…
>>539の、お姉さんをはじめ皆さんアリガトウございますです。
スレ荒らしてしまって本当にスミマセンでした。
僕思うんですが太っていて良かったです。今痩せたからだろ！ガキが！って…
お叱り受けてしまうかも知れませんが
痛みや辛さが何もしなくても痩せてる人達より分かる気がするんです。
長文・生意気ゴメンナサイ。
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 19:55:51 ID:S0KUCr6Z
そうかそうか。
おばちゃん安心したよ。
がんがれ。
おばちゃん安心したよ。
がんがれ。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 20:30:18 ID:64ZsHQPm
>>545
私もあなたがいい子っぽいからついかまってしまったよ
嫌な感じの子だったら別にどうでもよかったんだけどね
早く手術して良くなって健康になって元気になってもらいたい。
そしてもう病気にはなるなよと言いたい。親と良好な関係になれば劇的に
健康になりますよ。それとピロリ菌も除菌してもらったほうがいいかもね。
あと、あなたみたいな人は２ちゃんとかだと精神衛生上あんまり良くないから
あんまりのめりこまないほうがいいと思う。ちょっと情報を調べるくらいなら
仕方ないけど。親にこれからは何でも相談していろいろ話すようにしたほうがいいよ
私もあなたがいい子っぽいからついかまってしまったよ
嫌な感じの子だったら別にどうでもよかったんだけどね
早く手術して良くなって健康になって元気になってもらいたい。
そしてもう病気にはなるなよと言いたい。親と良好な関係になれば劇的に
健康になりますよ。それとピロリ菌も除菌してもらったほうがいいかもね。
あと、あなたみたいな人は２ちゃんとかだと精神衛生上あんまり良くないから
あんまりのめりこまないほうがいいと思う。ちょっと情報を調べるくらいなら
仕方ないけど。親にこれからは何でも相談していろいろ話すようにしたほうがいいよ
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 22:14:28 ID:bqBvYOKe
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 12:05:08 ID:j37MA0CN
>>480
病気だよ、もうすぐ死ぬよ。
吐き気がするのは胃ガン。急激なダイエットやってるからでしょ
みにくい…
死亡宣告しておいて、いい人ぶってんじゃねえよ
「もうすぐ死ぬよ」って言われた人の身になったことあるのか
たとえば、「それだけ太ってたら、もうすぐ死ぬよ」って言われたら、
どんな気持ちになるか考えてみろ
>>480
病気だよ、もうすぐ死ぬよ。
吐き気がするのは胃ガン。急激なダイエットやってるからでしょ
みにくい…
死亡宣告しておいて、いい人ぶってんじゃねえよ
「もうすぐ死ぬよ」って言われた人の身になったことあるのか
たとえば、「それだけ太ってたら、もうすぐ死ぬよ」って言われたら、
どんな気持ちになるか考えてみろ
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 22:24:38 ID:0lsa3TZ0
>548
同意
人に死ぬとか言っておいて善人面してるんじゃねーって感じ
コイツ何様なんだってレスばっかじゃん
同意
人に死ぬとか言っておいて善人面してるんじゃねーって感じ
コイツ何様なんだってレスばっかじゃん
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 22:37:36 ID:2Hhab1+1
>>548
自分も同意
自分も同意
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 22:38:51 ID:KywmEA7C
病院に行けっていうアドバイスはいいけど、病名勝手に決め付けるのは
止めた方がいいね。でもその位言って脅かさないと病院に行かない人もいるから…
前にこのスレで、2週間位で10キロ痩せて、水が飲みたくってしょうがないっていう子がいた。
あまりに痩せるのが速すぎるし、のどが渇くって、2つとも糖尿病の症状だったから
一応医者に行って検査してもらえって言ったけど、あの子はどうしているんだろう？
私もおせっかいだったのかなぁ… ごめんなさい。
止めた方がいいね。でもその位言って脅かさないと病院に行かない人もいるから…
前にこのスレで、2週間位で10キロ痩せて、水が飲みたくってしょうがないっていう子がいた。
あまりに痩せるのが速すぎるし、のどが渇くって、2つとも糖尿病の症状だったから
一応医者に行って検査してもらえって言ったけど、あの子はどうしているんだろう？
私もおせっかいだったのかなぁ… ごめんなさい。
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 22:42:26 ID:XtQ7M3ok
これ以上はやめにしないか？
潰瘍の子が気を使うかもしれない。
潰瘍の子が気を使うかもしれない。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 23:06:08 ID:O0qFzY6r
潰瘍の子はお大事にね
きっと自分の体の事を考えるいい機会なんだよ
んでこれから体調整えていけばいいのさー
てかいいなあまだ学生か
私も15年前に一念発起して痩せておけばよかったorz
きっと自分の体の事を考えるいい機会なんだよ
んでこれから体調整えていけばいいのさー
てかいいなあまだ学生か
私も15年前に一念発起して痩せておけばよかったorz
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 23:14:19 ID:Pi51CUQb
ID:64ZsHQPm
ネットで失言するやつってリアル生活でも本人が気づかなくても失言してるから
嫌われてると思うよ。
だから朝から夜まで２ｃｈに張り付いてるんだよｗｗｗｗ
ネットで失言するやつってリアル生活でも本人が気づかなくても失言してるから
嫌われてると思うよ。
だから朝から夜まで２ｃｈに張り付いてるんだよｗｗｗｗ
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 10:41:29 ID:zESItBTY
>>548>>549
ねちねちやっててほんと醜い奴だね。こっちは別に善人面してないんだがｗ
ただ、思ったよりいい子っぽかったんで結果的には善人っぽくなってしまったが。
症状的に胃癌の症状じゃん。それなのに病院に行かないから言ってやっただけでしょ
病院に行きそうもなかったし、たまたま潰瘍の範囲で済んでたからいいようなものの
もう少しほっておいたら確実に癌化してるよ。
>>554
大きなお世話。あんたみたいな偽善者にはなりたくないんでね
こっちも病院に急いでいってもらいたいからあえて厳しく言った。まぁあんたみたいに
悪く取ろうと必死な人には何言っても無駄だなｗ
ねちねちやっててほんと醜い奴だね。こっちは別に善人面してないんだがｗ
ただ、思ったよりいい子っぽかったんで結果的には善人っぽくなってしまったが。
症状的に胃癌の症状じゃん。それなのに病院に行かないから言ってやっただけでしょ
病院に行きそうもなかったし、たまたま潰瘍の範囲で済んでたからいいようなものの
もう少しほっておいたら確実に癌化してるよ。
>>554
大きなお世話。あんたみたいな偽善者にはなりたくないんでね
こっちも病院に急いでいってもらいたいからあえて厳しく言った。まぁあんたみたいに
悪く取ろうと必死な人には何言っても無駄だなｗ
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 10:43:30 ID:zESItBTY
それに、本人には言いづらいけど、本人一人で行ったんだよね？病院に
普通、本人に癌だとしても癌だって言うかな？
十二指腸潰瘍だと体重の減少ってそうないんだよね。やっぱり癌化してる
部分もあると思う。実際、それは本人にはよほどの医者じゃないと言えないでしょう。
後日、手術のときに親に言うんじゃない？
普通、本人に癌だとしても癌だって言うかな？
十二指腸潰瘍だと体重の減少ってそうないんだよね。やっぱり癌化してる
部分もあると思う。実際、それは本人にはよほどの医者じゃないと言えないでしょう。
後日、手術のときに親に言うんじゃない？
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 10:52:46 ID:zESItBTY
まぁ、自分が医者だったら、本人には癌だって言わないと思う。
やっぱり後日親呼んで言うでしょう。自分でもそうなんだから、本人に
癌だって言う医者はよっぽどだろうね。親がいないとか身内がいないなら
言うしかないだろうが。末期とかだとかなり言いにくいな
やっぱり後日親呼んで言うでしょう。自分でもそうなんだから、本人に
癌だって言う医者はよっぽどだろうね。親がいないとか身内がいないなら
言うしかないだろうが。末期とかだとかなり言いにくいな
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 11:39:52 ID:zESItBTY
>>554
アフォ！！実際顔見ながらこっちの身元分かってるなら、もっと気も使うし
言わないよ！！２ちゃんと実際が同じって思ってるあんたそうとう痛いよ
あんたみたいな偽善者でなぁなぁなことしか言わないで、結果的に
身殺ししてるような奴よりはましｗ
アフォ！！実際顔見ながらこっちの身元分かってるなら、もっと気も使うし
言わないよ！！２ちゃんと実際が同じって思ってるあんたそうとう痛いよ
あんたみたいな偽善者でなぁなぁなことしか言わないで、結果的に
身殺ししてるような奴よりはましｗ
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 11:54:46 ID:CnbBRpEt
>>558
知能障害はほっておけばいい。まともに相手になる相手ではないから。
同じレベルにされちゃうよ。第一、もうスレ違いだからこれ以上やりたいなら
それ相応の板に移ってやってくれ。もともと、この本人だってこれほどの
症状が出ててなんでもないって思ってたのも痛いし。馬鹿は死ぬしかないように
うまく世の中もできてるってことだろう。それだけの寿命だよ。
第一、これ以上やりたいならスレ違いだからどっか行ってくれ
知能障害はほっておけばいい。まともに相手になる相手ではないから。
同じレベルにされちゃうよ。第一、もうスレ違いだからこれ以上やりたいなら
それ相応の板に移ってやってくれ。もともと、この本人だってこれほどの
症状が出ててなんでもないって思ってたのも痛いし。馬鹿は死ぬしかないように
うまく世の中もできてるってことだろう。それだけの寿命だよ。
第一、これ以上やりたいならスレ違いだからどっか行ってくれ
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 12:00:45 ID:thVS7uid
この人、以前に十二指腸潰瘍やってたんだね。
一度潰瘍やっちゃうと癖になるし、そうとうからだには気をつけるもんだけどね
まぁ、自業自得でしょう。なんも食べずにいれば潰瘍も再発して癌にもなるでしょう
しょうがないよ、分かっててやってるんだろうから。
それでも、病気だと思わずに病院にも行かなかったようだしね。
２ちゃんで厳しいこと言われて行ったとか終わってるよ。しかも、
その本人は責められてるしｗどうせ他人だからほっておけばいいよ
どうせ関係ないし
一度潰瘍やっちゃうと癖になるし、そうとうからだには気をつけるもんだけどね
まぁ、自業自得でしょう。なんも食べずにいれば潰瘍も再発して癌にもなるでしょう
しょうがないよ、分かっててやってるんだろうから。
それでも、病気だと思わずに病院にも行かなかったようだしね。
２ちゃんで厳しいこと言われて行ったとか終わってるよ。しかも、
その本人は責められてるしｗどうせ他人だからほっておけばいいよ
どうせ関係ないし
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 12:05:24 ID:J4Xb3q1p
自演乙
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 12:10:36 ID:zESItBTY
>>561
ちょっと自演じゃないですよ。なんでも自演って決め付ける被害妄想どうにか
したほうがいいです。
>>559
ちょっと厳しい意見ですね。でも、スレ違いっていうのはそうですね、スルーします
>>560
確かにそう思います。私も責められててびっくりしましたｗ
でも、手術をして元気になってくれればいいなと思ってます。
ちょっと自演じゃないですよ。なんでも自演って決め付ける被害妄想どうにか
したほうがいいです。
>>559
ちょっと厳しい意見ですね。でも、スレ違いっていうのはそうですね、スルーします
>>560
確かにそう思います。私も責められててびっくりしましたｗ
でも、手術をして元気になってくれればいいなと思ってます。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 12:13:42 ID:J4Xb3q1p
パソコンと自分の携帯と家族の携帯か…
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 12:14:48 ID:zESItBTY
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 12:17:31 ID:e0nh9VHB
>>564
キチガイにいちいち釣られるなって
キチガイにいちいち釣られるなって
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 12:18:53 ID:zESItBTY
>>565
すみません、自演って決め付けられたのでつい。
すみません、自演って決め付けられたのでつい。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 12:21:25 ID:5ZTdCY2G
十二指腸潰瘍は繰り返すと癌化する恐ろしい病気だよ。
再発しやすいし、かなり気をつけて生活しなければならないはず。
１００人の医者のうち、何人がさて本人に癌だって言うかな？
まともな頭持っていればだいたい分かると思うが。
再発しやすいし、かなり気をつけて生活しなければならないはず。
１００人の医者のうち、何人がさて本人に癌だって言うかな？
まともな頭持っていればだいたい分かると思うが。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 12:31:04 ID:wKqJBbFW
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 12:33:53 ID:bVj/AeJE
高１に死ぬって短すぎる。ありえん
だけど、それだけの生活してたんだから仕方がない
頭いくら悪くてもそれくらいのことも分からないんじゃやっぱり仕方がない。あきらめるしか
だけど、それだけの生活してたんだから仕方がない
頭いくら悪くてもそれくらいのことも分からないんじゃやっぱり仕方がない。あきらめるしか
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 13:06:51 ID:SyPkoMP8
僕です…点滴終わったので書き込みします。
みなさんの期待？に添えず申し訳無いですが僕は癌ではありませんでした。
うちの家業の環境で僕は小さい頃から人間のでは無いのですが癌告知を耳にしているので…
ご家族様の衝撃や悲しみとかは壁越しに見て来ています。
僕…黙ってれば良いのかも知れないんですけど敢えて書き込みさせて貰いますです。
癌になれば良いし！とか…癌なんだろ！とか…思う人間ってそう本当はいないです。
ここは２ちゃんねるだから自由にそんな本心に無い事、言えるだけで…
癌だろ！よりも、何！あのチョーデブ！くせーし！って言われる方が…僕の場合キツかったです。
肥満で大分、鍛えられて来たんだと思いますです。
デブ、クセーし、うぜえブタ！
この街歩くだけで浴びせられた槍からは今、解放されました。
２ちゃんねるで本心に無い事を書き込みする方より実際に街で大してイケメンでも無いヤツが
言葉でデブバッシング言う方が僕的には嫌いです…
長くなって生意気書いてスミマセンでした。携帯からですがゴメンナサイです。
みなさんの期待？に添えず申し訳無いですが僕は癌ではありませんでした。
うちの家業の環境で僕は小さい頃から人間のでは無いのですが癌告知を耳にしているので…
ご家族様の衝撃や悲しみとかは壁越しに見て来ています。
僕…黙ってれば良いのかも知れないんですけど敢えて書き込みさせて貰いますです。
癌になれば良いし！とか…癌なんだろ！とか…思う人間ってそう本当はいないです。
ここは２ちゃんねるだから自由にそんな本心に無い事、言えるだけで…
癌だろ！よりも、何！あのチョーデブ！くせーし！って言われる方が…僕の場合キツかったです。
肥満で大分、鍛えられて来たんだと思いますです。
デブ、クセーし、うぜえブタ！
この街歩くだけで浴びせられた槍からは今、解放されました。
２ちゃんねるで本心に無い事を書き込みする方より実際に街で大してイケメンでも無いヤツが
言葉でデブバッシング言う方が僕的には嫌いです…
長くなって生意気書いてスミマセンでした。携帯からですがゴメンナサイです。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 13:34:20 ID:XOUmUwhN
確かにここで悪意ある事書き込む人は
実生活では割と大人しいような気がするw
それにしても深刻な病気じゃなくてよかったね。
これからはあんまり無理しないでね。
私もまだ15キロくらいしか痩せてないけど、
今までの経験から言って、食べないで痩せたりすると
体調がおかしくなるし、リバウンドしやすいよ。
これからは3食バランスのいい腹八分の食事を心がけて、
運動取り入れて、ベスト体重を何ヶ月かキープしてみて。
体がその体重と体調で安定すると思うから。
実生活では割と大人しいような気がするw
それにしても深刻な病気じゃなくてよかったね。
これからはあんまり無理しないでね。
私もまだ15キロくらいしか痩せてないけど、
今までの経験から言って、食べないで痩せたりすると
体調がおかしくなるし、リバウンドしやすいよ。
これからは3食バランスのいい腹八分の食事を心がけて、
運動取り入れて、ベスト体重を何ヶ月かキープしてみて。
体がその体重と体調で安定すると思うから。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 13:40:39 ID:XTD+mA1c
>>570
人間のではないってことは、家は獣医さんかな？
でも、それだけの症状が出ててもそれを家の人には言えなかったんだね。
本人もそれほどの病気だとは思ってなかったようだし。期待に添えなくて
癌ではありませんでしたって言っても、一人で病院に行ったんでしょう？
誰もあなたが癌であってほしいとは思ってないとは思うんだが。
一人で病院に行ったとして、果たして本人に癌だとしても癌だって言う医者がいるかな？っていう話だよ
しかも高１でしょ？無理でしょ、普通。まともな医者だったら親に直接言うよ。
癌ではないっていうのは決定ではないよ。それだけほっておけば癌化してるよ、一部は確実に
人間のではないってことは、家は獣医さんかな？
でも、それだけの症状が出ててもそれを家の人には言えなかったんだね。
本人もそれほどの病気だとは思ってなかったようだし。期待に添えなくて
癌ではありませんでしたって言っても、一人で病院に行ったんでしょう？
誰もあなたが癌であってほしいとは思ってないとは思うんだが。
一人で病院に行ったとして、果たして本人に癌だとしても癌だって言う医者がいるかな？っていう話だよ
しかも高１でしょ？無理でしょ、普通。まともな医者だったら親に直接言うよ。
癌ではないっていうのは決定ではないよ。それだけほっておけば癌化してるよ、一部は確実に
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 13:45:32 ID:7TO8iPDN
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 13:47:39 ID:XOUmUwhN
傷つけられた人間は
自分がされたのと同じように他人を傷つけずにはおけない弱い人間になるか
他人の傷を繊細に感じ取れるやさしい強い人間になるかの
どっちかだよね
高校生くんは後者だったみたいだね
自分がされたのと同じように他人を傷つけずにはおけない弱い人間になるか
他人の傷を繊細に感じ取れるやさしい強い人間になるかの
どっちかだよね
高校生くんは後者だったみたいだね
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 15:03:50 ID:isNg81FO
身内つか母が癌だからさ
安易に脳が癌とか言ってる馬鹿見ると本気で腹立つよ
心配してるにしろ言っていい言葉と言っちゃいかん言葉ってあるんじゃないか？
実体験からすると本当に癌でも最初から本人には言わないよ
最終的に言うにしてもね
母だからいい年だけど告知された時は落ち込んだよ
職場でも手術したこど再発して今必死に戦ってる人もいる
そういうの見てるから医者でもなんでもない人間が安易に癌と口に出してるの見ると神経疑うよ
安易に脳が癌とか言ってる馬鹿見ると本気で腹立つよ
心配してるにしろ言っていい言葉と言っちゃいかん言葉ってあるんじゃないか？
実体験からすると本当に癌でも最初から本人には言わないよ
最終的に言うにしてもね
母だからいい年だけど告知された時は落ち込んだよ
職場でも手術したこど再発して今必死に戦ってる人もいる
そういうの見てるから医者でもなんでもない人間が安易に癌と口に出してるの見ると神経疑うよ
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 15:47:10 ID:GWraitKz
>>575
神経疑うのはお前のほう
スレ違いだからいい加減に消えろって
第一、そんなの興味ない奴とかもいるのに、いつまでえんえんとやってるんだよ
お前がもっと母親に気を使ってやれば癌にならないで済んだんだよ
お前が母親を癌にしたようなもんだろう。もっと体調とか気を使ってやれば
もっと初期で完治させられただろうし
神経疑うのはお前のほう
スレ違いだからいい加減に消えろって
第一、そんなの興味ない奴とかもいるのに、いつまでえんえんとやってるんだよ
お前がもっと母親に気を使ってやれば癌にならないで済んだんだよ
お前が母親を癌にしたようなもんだろう。もっと体調とか気を使ってやれば
もっと初期で完治させられただろうし
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 16:00:58 ID:Q06a/loO
>>555
はぁ？ネットじゃ相手の表情などが見えない分言葉通りにとらえられるのは常識だろ
今更陳腐な言い訳してんじゃねぇよ。
見た目は中年、精神的幼稚園生ですか？
てか、もうネットでしか相手にされないのか？ｗ
はぁ？ネットじゃ相手の表情などが見えない分言葉通りにとらえられるのは常識だろ
今更陳腐な言い訳してんじゃねぇよ。
見た目は中年、精神的幼稚園生ですか？
てか、もうネットでしか相手にされないのか？ｗ
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 16:09:39 ID:Q06a/loO
>>576
お前事をお前の家族が近所の人に聞かれるたびにどんなに辛い思いしてるのか知らねぇのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前事をお前の家族が近所の人に聞かれるたびにどんなに辛い思いしてるのか知らねぇのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 16:18:57 ID:VLWX7rN2
もういい加減スレ違いだからどっか他所行ってやっとくれ。
―――――――――――――――――――――――――
↓ここからいつもの20kg以上痩せたい人が集うスレ その31↓
―――――――――――――――――――――――――
↓ここからいつもの20kg以上痩せたい人が集うスレ その31↓
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 16:55:27 ID:y+no0AMz
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 16:57:33 ID:YF7PELZG
ID:Q06a/loO みたいなおかしな息子を持てばそりゃ癌にでもなるよ
気の毒だな
気の毒だな
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 19:58:45 ID:Q06a/loO
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 20:01:29 ID:I63IjkE/
ﾊｲﾊｲもう止めーｽﾚﾁよ!
私155の65ｷﾛ‥ｶﾞﾝｶﾞｯﾃｽﾘﾑになるぞ!みんなどんな運動を?
私155の65ｷﾛ‥ｶﾞﾝｶﾞｯﾃｽﾘﾑになるぞ!みんなどんな運動を?
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 20:11:52 ID:VLWX7rN2
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 20:56:14 ID:8AJJ0I9r
維持のつもりで気を抜いたら１キロ戻ったorz
今日から筋トレ再開したよ、セルライトマッサージも怠らないよ。
つД｀)ﾟ+.ﾟでもモチ上がんないよ
今日から筋トレ再開したよ、セルライトマッサージも怠らないよ。
つД｀)ﾟ+.ﾟでもモチ上がんないよ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 21:32:22 ID:qI78Y8rP
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 22:22:43 ID:FyX4gVq/
>>582
母親を癌にさせてるキチガイ男だけあってファビョリ方もさすが真性だなｗ
おあいにくさまｗ
こっちはお前みたいにはならないんでね。逐一、体調チェックしてるし
検査にもしょっちゅう行かせてる。もし、癌になったとしても
すぐに初期症状とかで分かるし、こっちはかなり病気とか詳しいんでね。
家にも７０００円の家庭医学書も常備してある。初期だったら癌は怖いもんではないんでね。
お前みたいな馬鹿を子供にもって
気苦労を背負って癌になられたんだろう。
母親を癌にさせてるキチガイ男だけあってファビョリ方もさすが真性だなｗ
おあいにくさまｗ
こっちはお前みたいにはならないんでね。逐一、体調チェックしてるし
検査にもしょっちゅう行かせてる。もし、癌になったとしても
すぐに初期症状とかで分かるし、こっちはかなり病気とか詳しいんでね。
家にも７０００円の家庭医学書も常備してある。初期だったら癌は怖いもんではないんでね。
お前みたいな馬鹿を子供にもって
気苦労を背負って癌になられたんだろう。
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 22:33:04 ID:isNg81FO
>587
自分が575なんだか…
ちなみに見つかったのは初期なんだが
癌が怖くないと言えるのはおまえの周辺にいないからだろ
自分は半年かけて90から68まで落とした報告したかっただけだしこれでｽﾚから去るよ
自分が575なんだか…
ちなみに見つかったのは初期なんだが
癌が怖くないと言えるのはおまえの周辺にいないからだろ
自分は半年かけて90から68まで落とした報告したかっただけだしこれでｽﾚから去るよ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 22:36:46 ID:HtgpD4dJ
バスソルト入れて入浴･休憩を数回繰り返すと、まァ軽度だがダイエットになるらすぃ
あとマッサージで引き締めとかな
バスソルトが結構な割高でためらっちょるんだが
誰かやったことある人いるかいの？
あとマッサージで引き締めとかな
バスソルトが結構な割高でためらっちょるんだが
誰かやったことある人いるかいの？
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 22:39:52 ID:MBeATpOh
>>588
ほんとに初期か？親に癌告知してなかったっていうのも問題だろうな
初期だったら早めに癌告知してもっと治療に専念すべきだっただろう
初期だと９０％以上は普通は完治するんだがな。
第一、あんまり知識もなさそうだしな。ろくな知識もなく過ごさせてれば
癌にもなる。もっとお前が気をつけてやるべきだっただろうな
お前が医学書の１冊でも母親にプレゼントしてやれば、もっと母親も
気をつけただろうし。すべてお前のミスだよ。
のこのこ自演しにくるなって！！
スレ違いだし、いちいち自演しないでくれよ。
ほんとに初期か？親に癌告知してなかったっていうのも問題だろうな
初期だったら早めに癌告知してもっと治療に専念すべきだっただろう
初期だと９０％以上は普通は完治するんだがな。
第一、あんまり知識もなさそうだしな。ろくな知識もなく過ごさせてれば
癌にもなる。もっとお前が気をつけてやるべきだっただろうな
お前が医学書の１冊でも母親にプレゼントしてやれば、もっと母親も
気をつけただろうし。すべてお前のミスだよ。
のこのこ自演しにくるなって！！
スレ違いだし、いちいち自演しないでくれよ。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 22:43:03 ID:fNHXZF+b
なんか板全体にへんなのが湧いてるなー。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 22:55:53 ID:MGY5+pCo
たった7000円の医学書w
さぞかし為になる情報が載ってるんだろうね～
>589
バスソルト、普通のにがりの多い塩で代用ってできないかな？精製塩じゃないやつ
これだったら試してみてイマイチだったら、食用に転換できるし、無駄にならない
さぞかし為になる情報が載ってるんだろうね～
>589
バスソルト、普通のにがりの多い塩で代用ってできないかな？精製塩じゃないやつ
これだったら試してみてイマイチだったら、食用に転換できるし、無駄にならない
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 23:07:37 ID:wKvHDJ7k
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 23:28:07 ID:Y8KO1Qox
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 23:30:26 ID:I63IjkE/
>584
ｽﾃｯﾊﾟｰ(･∀･)!倉庫から引っ張り出してｸﾙﾖ!なんだかﾓﾁUPした
ｽﾃｯﾊﾟｰ(･∀･)!倉庫から引っ張り出してｸﾙﾖ!なんだかﾓﾁUPした
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 00:13:25 ID:WLTqjWFS
>594
伯方の塩って思いっきり食用じゃんかYO！ｗ
でも、そういうのでやってる人もいんのなぁ…
バスソルトはまだ入浴剤だからアレだが、
普通の塩入れたなんて言ったら家族から糾弾されそうだｗ
伯方の塩って思いっきり食用じゃんかYO！ｗ
でも、そういうのでやってる人もいんのなぁ…
バスソルトはまだ入浴剤だからアレだが、
普通の塩入れたなんて言ったら家族から糾弾されそうだｗ
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 02:09:43 ID:/3L0hlK+
つか釜は大丈夫なんだろうか？
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 08:26:47 ID:gLwp8jCw
＞すぐに初期症状とかで分かるし、こっちはかなり病気とか詳しいんでね。
＞家にも７０００円の家庭医学書も常備してある。初期だったら癌は怖いもんではないんでね。
とても専門家や詳しい人が言う言葉じゃないんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
馬鹿素人丸出しでウケるな 笑いすぎて腹イテェ
てか別にお前の家族が癌になるってテメェみたいに下品に言ってないしな
お前がリアル社会で他人に罵倒される時が来るってことだよ
＞家にも７０００円の家庭医学書も常備してある。初期だったら癌は怖いもんではないんでね。
とても専門家や詳しい人が言う言葉じゃないんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
馬鹿素人丸出しでウケるな 笑いすぎて腹イテェ
てか別にお前の家族が癌になるってテメェみたいに下品に言ってないしな
お前がリアル社会で他人に罵倒される時が来るってことだよ
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 12:34:10 ID:R8Am+SW2
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 21:38:20 ID:zj7tmFX0
>583
私154の64です。
ダイエット始めて1週間で1kg弱落ちました。
軽い食事制限（あまり詳しくカロリーを調べたりはしてません）と
ジムに通い出しました。筋トレを週に2回、水泳1時間を週5回です。
私154の64です。
ダイエット始めて1週間で1kg弱落ちました。
軽い食事制限（あまり詳しくカロリーを調べたりはしてません）と
ジムに通い出しました。筋トレを週に2回、水泳1時間を週5回です。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 21:44:01 ID:jdg9Zvxn
水泳っていいなって思うんだけど長期的に続けようと思うと無理だから
毎日続けられるｼｮｺから始めることにしてみた
ジムの方がやっぱり効果は目に見えやすいのかな？
毎日続けられるｼｮｺから始めることにしてみた
ジムの方がやっぱり効果は目に見えやすいのかな？
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 22:00:18 ID:TnoURXAu
性格によると思う。
ジムは他の人の目があるし、そこで醜く肥えた体を晒して見られることでモチ上がる人なら効果的じゃない？
他にもインストラクターさんに運動について相談できるし、そこでは運動するしかない状況だし。
私は人が沢山いるとストレスに感じる方なので、神経性の下痢をするようになって辞めたよ。
ジムは他の人の目があるし、そこで醜く肥えた体を晒して見られることでモチ上がる人なら効果的じゃない？
他にもインストラクターさんに運動について相談できるし、そこでは運動するしかない状況だし。
私は人が沢山いるとストレスに感じる方なので、神経性の下痢をするようになって辞めたよ。
9月の報告を忘れていました
元ひきこもりです
身長154cm♀ 目標50kg
5月 77.5kg ((；ﾟДﾟ)
6月 ？
7月 75kg
8月 73.5kg
月末報告
9月 71.5kg
70切りまであと少しなんですがこれがなかなか(´･ω･`)
自己流はあきらめて トレーナーがつくジムを今探し中です
見つかるまでは炭水化物を取らない もしくは少し
野菜大目の料理 イモ類はとらない
たんぱく質をしっかりとる
（肥満の人と診ている医者が書いた本を参考にしています）
ウォーキング ヨガ
これでがんばろうと思います
元ひきこもりです
身長154cm♀ 目標50kg
5月 77.5kg ((；ﾟДﾟ)
6月 ？
7月 75kg
8月 73.5kg
月末報告
9月 71.5kg
70切りまであと少しなんですがこれがなかなか(´･ω･`)
自己流はあきらめて トレーナーがつくジムを今探し中です
見つかるまでは炭水化物を取らない もしくは少し
野菜大目の料理 イモ類はとらない
たんぱく質をしっかりとる
（肥満の人と診ている医者が書いた本を参考にしています）
ウォーキング ヨガ
これでがんばろうと思います
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 02:34:22 ID:g5JqM9m0
>>604
私と似たダイエットですね。私の場合は8月中旬から今までで5キロ減りました。
でも体重が減らない期間がすごく長くて、本当にこの食生活でいいのか？と
思ってたんです。また今週から減って来てるみたいなのでハッピー。
私と似たダイエットですね。私の場合は8月中旬から今までで5キロ減りました。
でも体重が減らない期間がすごく長くて、本当にこの食生活でいいのか？と
思ってたんです。また今週から減って来てるみたいなのでハッピー。
久しぶりに報告です。
身長158cm、18の♀
目標52キロ(最終的には47キロ)
ここに書き込んだ時は、9月19日59.5キロでした。
今朝の体重57.9キロ。ここ最近58キロ台でしたが今朝やっと57キロ台に。
ここ2ヵ月で6ｷﾛ落ちました。最大時が67.7なので
あと0.2で10キロ減になります。
関係ないですけど彼氏にふられました…。
このままダイエットめげずに続けて絶対綺麗になって見返してやるー！
またしばらくしたら報告に来ますね。
身長158cm、18の♀
目標52キロ(最終的には47キロ)
ここに書き込んだ時は、9月19日59.5キロでした。
今朝の体重57.9キロ。ここ最近58キロ台でしたが今朝やっと57キロ台に。
ここ2ヵ月で6ｷﾛ落ちました。最大時が67.7なので
あと0.2で10キロ減になります。
関係ないですけど彼氏にふられました…。
このままダイエットめげずに続けて絶対綺麗になって見返してやるー！
またしばらくしたら報告に来ますね。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 10:49:13 ID:KErGNj+5
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 16:40:25 ID:qiCW2vn4
>583です携帯からｽﾏｿ
みんなすごい運動してるのね(･∀･)>601さんの運動ｽｺﾞｰ!!
みんなのﾚｽ読んでたらﾓﾁ上がってきて昨日１時間歩いてきたお!
みんなすごい運動してるのね(･∀･)>601さんの運動ｽｺﾞｰ!!
みんなのﾚｽ読んでたらﾓﾁ上がってきて昨日１時間歩いてきたお!
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 19:27:30 ID:t8Lhazsy
今日から始めました。
ﾓﾁあげる為にﾚｽします。
身長150cm 体重80.1kg
目標体重45kg
とりあえずは5kg減らします。
・炭水化物を減らして野菜&こんにゃく
・夜は置き換え
・6時以降は食べない
みなさんのﾚｽを参考に頑張ります
ﾓﾁあげる為にﾚｽします。
身長150cm 体重80.1kg
目標体重45kg
とりあえずは5kg減らします。
・炭水化物を減らして野菜&こんにゃく
・夜は置き換え
・6時以降は食べない
みなさんのﾚｽを参考に頑張ります
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 20:55:57 ID:KErGNj+5
35kg減かぁ～！
頑張れ～(`･ω･´)
3年計画である程度体重落ちたら
有酸素運動も取り入れてﾘﾊﾞらないようにね。
頑張れ～(`･ω･´)
3年計画である程度体重落ちたら
有酸素運動も取り入れてﾘﾊﾞらないようにね。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 21:02:18 ID:ATUijT9N
>>609
タンパク質は？
タンパク質は？
612 ：609：2006/10/13(金) 21:22:21 ID:t8Lhazsy
>>610さん>>611さんﾚｽありがとうございます
35kgって考えるとすごいですよね。
小学生一人分ですから…
長期計画で頑張ります。
たんぱく質は置き換えﾄﾞﾘﾝｸに入ってるから
他で取らなくても平気かなぁと…
取ったほうがよいですかね？
35kgって考えるとすごいですよね。
小学生一人分ですから…
長期計画で頑張ります。
たんぱく質は置き換えﾄﾞﾘﾝｸに入ってるから
他で取らなくても平気かなぁと…
取ったほうがよいですかね？
>>607
レスありがとうございます！
明日で丁度きちんとダイエットを始めて2ヶ月なのですがその時63.9キロでした。
その前までは体重はかってないのでわからないのですが
少し前から食事を気をつけてたので自然と63.9までの3.8キロ痩せたみたいです。
なので期間的に言うと4ヶ月くらいでしょうか。
お互いがんばりましょう！そして本彼見返して振った事後悔させてやるー！(`･ω･´)
レスありがとうございます！
明日で丁度きちんとダイエットを始めて2ヶ月なのですがその時63.9キロでした。
その前までは体重はかってないのでわからないのですが
少し前から食事を気をつけてたので自然と63.9までの3.8キロ痩せたみたいです。
なので期間的に言うと4ヶ月くらいでしょうか。
お互いがんばりましょう！そして本彼見返して振った事後悔させてやるー！(`･ω･´)
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 21:32:55 ID:aJGMh4vv
>>612
摂ってください。
むしろ折角体重あって基礎代謝高いんだから置き換えドリンクヤメレ。
あれは基礎代謝落とすから長期計画にはむかない。
食事制限より食生活改善(普通のバランスのいい食事)と運動の方が
リバったり息切れしたりしなくていいよ。
油分控えめの…野菜と肉ときのこの蒸し物とかにしてみては？
野菜とこんにゃくだって厚揚げと炊けば無理のないダイエット食になるよ。
油の減らしすぎは肌と髪にダメージを与えるから女の人は特にやめた方がいい。
貯めてあるんだからそっちから使うよ、なんて融通はきかないのよ、これが。
摂ってください。
むしろ折角体重あって基礎代謝高いんだから置き換えドリンクヤメレ。
あれは基礎代謝落とすから長期計画にはむかない。
食事制限より食生活改善(普通のバランスのいい食事)と運動の方が
リバったり息切れしたりしなくていいよ。
油分控えめの…野菜と肉ときのこの蒸し物とかにしてみては？
野菜とこんにゃくだって厚揚げと炊けば無理のないダイエット食になるよ。
油の減らしすぎは肌と髪にダメージを与えるから女の人は特にやめた方がいい。
貯めてあるんだからそっちから使うよ、なんて融通はきかないのよ、これが。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 21:44:48 ID:ZfyClVWr
シャー！16キロおちたぁー！
やっと60台に体重が乗ったよ！
69でまだまだ重たいけどﾓﾁあがった！
そんで彼氏にも褒められた(*･ω･)
会社にくるドライバーさんにサシで飲みにも誘われた！
いいことだらけだ！
もっと落としてセレクトショップにいくぞ！
やっと60台に体重が乗ったよ！
69でまだまだ重たいけどﾓﾁあがった！
そんで彼氏にも褒められた(*･ω･)
会社にくるドライバーさんにサシで飲みにも誘われた！
いいことだらけだ！
もっと落としてセレクトショップにいくぞ！
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 22:04:10 ID:J2upq5RH
>>599
母親を癌にさせてる癌野郎がほんと痛いな
笑いすぎて腹いてーって母親の癌がそんなに楽しいのか？ほんと非人間だな
お前がアフォだから母親を癌にさせたんだろ？お前が医学書の一冊でも
母親にプレゼントしてりゃ、もっと気をつけてただろうよ。
お前も全く癌の知識０みたいだしな。母親が癌になってるっていうのに
全く癌のことを調べもしないんだな。
あと、高１の子は胃癌で間違いないよ。今頃、親に連絡いくはず。
十二指腸潰瘍だったら猛烈な痛みがあるはずだし、即手術ってことはない。
まず、薬で様子を見るはずだし、体重減少っていうのも十二指腸潰瘍ではそうないから。
医者が本人に癌だって言うと思ってるのは無知以外何者でもない。
初期だとそんなに症状がないはずだから、中期くらいだな。手術は
胃の摘出手術だな。もうかなり転移もしてるだろう。胃癌だと痛みが出てくるのは
末期になってからだからね。
母親を癌にさせてる癌野郎がほんと痛いな
笑いすぎて腹いてーって母親の癌がそんなに楽しいのか？ほんと非人間だな
お前がアフォだから母親を癌にさせたんだろ？お前が医学書の一冊でも
母親にプレゼントしてりゃ、もっと気をつけてただろうよ。
お前も全く癌の知識０みたいだしな。母親が癌になってるっていうのに
全く癌のことを調べもしないんだな。
あと、高１の子は胃癌で間違いないよ。今頃、親に連絡いくはず。
十二指腸潰瘍だったら猛烈な痛みがあるはずだし、即手術ってことはない。
まず、薬で様子を見るはずだし、体重減少っていうのも十二指腸潰瘍ではそうないから。
医者が本人に癌だって言うと思ってるのは無知以外何者でもない。
初期だとそんなに症状がないはずだから、中期くらいだな。手術は
胃の摘出手術だな。もうかなり転移もしてるだろう。胃癌だと痛みが出てくるのは
末期になってからだからね。
>>614さんありがとうございます。
置き換えは…買ってしまってもったいないので
もしｶﾛﾘｰを取りすぎた日などがあったら次の日に使うようにします。
焦りも多少あり、油分は完全ｶｯﾄした方が
減りも早いかと思ってました…
置き換えは…買ってしまってもったいないので
もしｶﾛﾘｰを取りすぎた日などがあったら次の日に使うようにします。
焦りも多少あり、油分は完全ｶｯﾄした方が
減りも早いかと思ってました…
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 22:14:52 ID:J2upq5RH
高１の子に胃癌を胃癌だという医者がいたら見てみたい
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 22:26:19 ID:KLm7SxVi
>>617
614です。そういう調整に使うのならいいかも。
長期計画に焦りは禁物なので、
体重が減らないことにイライラしたら身体を動かしてみるといいんじゃないかな。
身体を動かすことをストレス発散に出来た方がダイエットには効果的だしねー。
慣れるまで身体を動かすのは辛いかもしれないけど、
ちょっとずつ慣らしていって痩せやすい習慣を持てる身体を手に入れてください。
614です。そういう調整に使うのならいいかも。
長期計画に焦りは禁物なので、
体重が減らないことにイライラしたら身体を動かしてみるといいんじゃないかな。
身体を動かすことをストレス発散に出来た方がダイエットには効果的だしねー。
慣れるまで身体を動かすのは辛いかもしれないけど、
ちょっとずつ慣らしていって痩せやすい習慣を持てる身体を手に入れてください。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 22:41:18 ID:TDDbYtgK
長期だと「完全」に拘ると失敗しがちやね。
ルーズで、でもポイントは押さえたやり方がいいのかも。
ルーズで、でもポイントは押さえたやり方がいいのかも。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 23:18:45 ID:ATUijT9N
>>612
ま、タンパク質は脂肪を燃焼させるのに必要な物質でもあるから一日の必要量くらいは定期的に摂った方がいいと思うけどね
ま、タンパク質は脂肪を燃焼させるのに必要な物質でもあるから一日の必要量くらいは定期的に摂った方がいいと思うけどね
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 23:28:51 ID:ATUijT9N
>>616 ←相手にしないでね。荒れるから
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 01:38:14 ID:0KYQLzyu
皆さん頑張ってますね。
私はここ最近気を抜いてしまって、つい間食したりパフェなど甘いものを食べてしまったおかげで
体脂肪率２％増、体重も１キロ増えてしまいました。
今162センチ、78キロ・47％です･･･。
少しの気の緩みですぐに元に戻ってしまうんですね。大反省です。
これからもっと頑張ります。
ちなみに週1,2回（今は忙しくてこれが限度）のジム通いで有酸素と筋トレを重点的に、
ジムに行かない日はウォーキングの運動をしています。
食事制限は基本的にしていなくて食べたいものを食べている生活です。
外食は殆どない我が家の食卓で、和食がメイン。でも栄養素まで気を使っているダイエットメニューではありません。
筋肉量を増やしたいのでプロテインの摂取も考えているのですが、筋肉があまりついていないうちからプロテインを飲むと逆に太るような気がするのですがどうでしょうか？
それにしても体脂肪率47％って多すぎですね･･･。ときどきその数字に軽く欝になります。
でも単純に脂肪が燃やせれば締まった体にできるんだ、と自分に言い聞かせながら頑張っています。
私はここ最近気を抜いてしまって、つい間食したりパフェなど甘いものを食べてしまったおかげで
体脂肪率２％増、体重も１キロ増えてしまいました。
今162センチ、78キロ・47％です･･･。
少しの気の緩みですぐに元に戻ってしまうんですね。大反省です。
これからもっと頑張ります。
ちなみに週1,2回（今は忙しくてこれが限度）のジム通いで有酸素と筋トレを重点的に、
ジムに行かない日はウォーキングの運動をしています。
食事制限は基本的にしていなくて食べたいものを食べている生活です。
外食は殆どない我が家の食卓で、和食がメイン。でも栄養素まで気を使っているダイエットメニューではありません。
筋肉量を増やしたいのでプロテインの摂取も考えているのですが、筋肉があまりついていないうちからプロテインを飲むと逆に太るような気がするのですがどうでしょうか？
それにしても体脂肪率47％って多すぎですね･･･。ときどきその数字に軽く欝になります。
でも単純に脂肪が燃やせれば締まった体にできるんだ、と自分に言い聞かせながら頑張っています。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 08:51:57 ID:AxS2BPL+
>>623
過度の食事制限は百害あって一利なし、だけどそこそこの食事制限はしてみたらどうかな？
具体的には1600-1800kcalぐらい。
あまり深く考えないで、
1)ごはんは一回あたり軽く一膳まで
2)お菓子は半分残す
3)出てきた野菜は問答無用で全部食べる
4)脂っこそうなおかずや料理は２割くらい残す
5)水・茶をたくさん飲む。清涼飲料水、ジュースはやめる。
ぐらいで。
週１・２回のジムとウォーキングと併用すれば、半年で10ｷﾛくらいは減りますよ！
私もこの春まで近いスペックでしたから。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
過度の食事制限は百害あって一利なし、だけどそこそこの食事制限はしてみたらどうかな？
具体的には1600-1800kcalぐらい。
あまり深く考えないで、
1)ごはんは一回あたり軽く一膳まで
2)お菓子は半分残す
3)出てきた野菜は問答無用で全部食べる
4)脂っこそうなおかずや料理は２割くらい残す
5)水・茶をたくさん飲む。清涼飲料水、ジュースはやめる。
ぐらいで。
週１・２回のジムとウォーキングと併用すれば、半年で10ｷﾛくらいは減りますよ！
私もこの春まで近いスペックでしたから。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 09:04:36 ID:rxQ/qxEm
>623
しばらく食事日記付けて、どんなの食べてるかチェックしてみたらどうだろう？
自分で思ってるより色々食べてて愕然とするかも
おかしや油物食べる時の合い言葉は『その一口がブタになる』
全く食べないのはストレス溜まるので、ちょっとは食べるけど、あと一口食べたい気持ちを我慢してる
私も最近戻り気味…
今163cm、80.5kg、41%です
毎日通勤で片道20分ほど自転車。それ以外はあんまり運動してない
月末に会社の健康診断あるから、それまでに70kg台にしたい。できれば77kgくらいまで
しばらく食事日記付けて、どんなの食べてるかチェックしてみたらどうだろう？
自分で思ってるより色々食べてて愕然とするかも
おかしや油物食べる時の合い言葉は『その一口がブタになる』
全く食べないのはストレス溜まるので、ちょっとは食べるけど、あと一口食べたい気持ちを我慢してる
私も最近戻り気味…
今163cm、80.5kg、41%です
毎日通勤で片道20分ほど自転車。それ以外はあんまり運動してない
月末に会社の健康診断あるから、それまでに70kg台にしたい。できれば77kgくらいまで
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 16:16:07 ID:j2P0gUuT
間食はスルメ食べたら？
茎わかめとか…
カロリーはお菓子の10分の１だよ
私も7月は85だったけど今68.7まで落とした
お菓子なんぞ食べてるうちは減らない、そう思ってるよ
茎わかめとか…
カロリーはお菓子の10分の１だよ
私も7月は85だったけど今68.7まで落とした
お菓子なんぞ食べてるうちは減らない、そう思ってるよ
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 16:35:57 ID:awYcTSMR
スルメや茎わかめは、塩分高いとｵﾓ
よくかんだり、繊維質取れるのはいいけど、常用しない方がよさげ
よくかんだり、繊維質取れるのはいいけど、常用しない方がよさげ
真剣に痩せた方
[email protected]
[email protected]
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 17:34:44 ID:Y64sHKHN
水飲むと食欲が減ると思う。
ただ、塩分を多めに取ってる人は注意した方がいいと思うけど…。
っていうか、塩分沢山取ったらだめだ
ただ、塩分を多めに取ってる人は注意した方がいいと思うけど…。
っていうか、塩分沢山取ったらだめだ
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 18:27:27 ID:FUaTj1NO
165/83→69
14キロ落としたけど、ほんとに誰も気付いてくれない…。
やっぱ顔が痩せないと分からないもんなのかな…。
どんどんモチ下がり中。
14キロ落としたけど、ほんとに誰も気付いてくれない…。
やっぱ顔が痩せないと分からないもんなのかな…。
どんどんモチ下がり中。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 18:38:53 ID:rF2T3HMa
>623
やっぱり食事制限は必須だと思う。私も食事日記に一票。意外と食べてるもんだよ。
何を何g食べたとか（そこまでは書けなくても何切れ、何口分食べたとか）書いてみる。
今日、私はパスタ食べたけど、いつも通りの分量を量ってみて、その多さに愕然としたｗ
漠然とダイエットしてた時は自分の大食漢に気づかなかったけど、こりゃ太るわ、と。
身長からして女性だと思うんだけど、1日1500kcalくらいで頑張ってみてはどうでしょう。
やっぱり食事制限は必須だと思う。私も食事日記に一票。意外と食べてるもんだよ。
何を何g食べたとか（そこまでは書けなくても何切れ、何口分食べたとか）書いてみる。
今日、私はパスタ食べたけど、いつも通りの分量を量ってみて、その多さに愕然としたｗ
漠然とダイエットしてた時は自分の大食漢に気づかなかったけど、こりゃ太るわ、と。
身長からして女性だと思うんだけど、1日1500kcalくらいで頑張ってみてはどうでしょう。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 18:40:56 ID:rF2T3HMa
連投スマソ。
>629
食前に大量に水を飲むのは胃液を薄めて消化力を低下させるから良くないらしいよ。
やっぱり腹八分目に食べて、食後に常温の水をたっぷり飲む方がいいみたい。
>629
食前に大量に水を飲むのは胃液を薄めて消化力を低下させるから良くないらしいよ。
やっぱり腹八分目に食べて、食後に常温の水をたっぷり飲む方がいいみたい。
633 ：623：2006/10/14(土) 18:55:29 ID:0KYQLzyu
皆さんご親切にありがとうございます。623です。
食事日記をつけてみると良いとのことですね。早速始めてみたいと思います。
ダイエット板でよく見かける食事日記という言葉ですが、具体的にどうしたら効果的に使えるものでしょうか？
ただ坦々と食べたものを書きつづっているだけでいいのでしょうか？
そうやってつけた食事の記録をどうやってダイエットに活用できるものでしょうか？
食べたものを記録に残すことはダイエットの初歩として聞くだけ聞いてはいたのですが、それをどうしたら有効に使えるのかよく分かりません。
またご指導お願いします。
ちなみに前回書き忘れていましたが、23歳・女です。
気を緩めて少し戻ってきてしまったけれど、運動を始めてからちょっと体が締まったかな？と思います。
ただ本当に食欲に甘えてしまうとゆるゆる戻ってしまうのでもっと頑張りますよー
このスレの書き込みでは皆さんメキメキ結果を出されているのでとても励まされます。
食事日記をつけてみると良いとのことですね。早速始めてみたいと思います。
ダイエット板でよく見かける食事日記という言葉ですが、具体的にどうしたら効果的に使えるものでしょうか？
ただ坦々と食べたものを書きつづっているだけでいいのでしょうか？
そうやってつけた食事の記録をどうやってダイエットに活用できるものでしょうか？
食べたものを記録に残すことはダイエットの初歩として聞くだけ聞いてはいたのですが、それをどうしたら有効に使えるのかよく分かりません。
またご指導お願いします。
ちなみに前回書き忘れていましたが、23歳・女です。
気を緩めて少し戻ってきてしまったけれど、運動を始めてからちょっと体が締まったかな？と思います。
ただ本当に食欲に甘えてしまうとゆるゆる戻ってしまうのでもっと頑張りますよー
このスレの書き込みでは皆さんメキメキ結果を出されているのでとても励まされます。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 19:57:54 ID:j2P0gUuT
>>633さん
私も食事日記つけてますよ～(*･ω･)
三ヶ月半で16キロ落ちたスルメ食べてる人です
私の場合は朝計った体重、体脂肪率、うんこの有無
食べたもののおよそのカロリーを計算して日記がわりに書いてます
食べたものをかいておけば次の日増えていたりした場合食べすぎたな、とか
炭水化物とりすぎたな、とか見て思案するようにしてます
体重の推移もわかり便利ですよ～
私は知り合いに痩せたとかﾓﾁあがった日は日記にかくようにしてます
私も食事日記つけてますよ～(*･ω･)
三ヶ月半で16キロ落ちたスルメ食べてる人です
私の場合は朝計った体重、体脂肪率、うんこの有無
食べたもののおよそのカロリーを計算して日記がわりに書いてます
食べたものをかいておけば次の日増えていたりした場合食べすぎたな、とか
炭水化物とりすぎたな、とか見て思案するようにしてます
体重の推移もわかり便利ですよ～
私は知り合いに痩せたとかﾓﾁあがった日は日記にかくようにしてます
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 19:58:52 ID:el8S2Fi0
>>623
私もダイエット開始時から食事と運動の記録をつけるようになりました。
うっかり食べ過ぎた後とかに見返して反省したりとか、すこしずつ落ちていく数字をみて嬉しかったりとか
今までダイエット失敗を繰り返してきた私ですが、５ヶ月続けられてます。
体重の変化をグラフにつけると一目で分かるし、右にゆるゆると下がっていくグラフはとても励みになりますよ。
ところで体脂肪を測るのはどんな体重計ですか？
私はダイエット前、乗るだけで測定できる奴に50％とか言われてたんですが、そのタイプは正確じゃないと言われて
乗っかって手にも機械を持って測る奴に買い換えたら37％になりました。
その後のフィットネスクラブでの測定結果と同じだったので、こっちが正しいんだろうなと思ってます。
623さんも一度別の機械で測ってみてはどうでしょう？
…１６キロ減った今現在も33.9％もあるわけですがｏｒｚ
お互い頑張りましょう。
私もダイエット開始時から食事と運動の記録をつけるようになりました。
うっかり食べ過ぎた後とかに見返して反省したりとか、すこしずつ落ちていく数字をみて嬉しかったりとか
今までダイエット失敗を繰り返してきた私ですが、５ヶ月続けられてます。
体重の変化をグラフにつけると一目で分かるし、右にゆるゆると下がっていくグラフはとても励みになりますよ。
ところで体脂肪を測るのはどんな体重計ですか？
私はダイエット前、乗るだけで測定できる奴に50％とか言われてたんですが、そのタイプは正確じゃないと言われて
乗っかって手にも機械を持って測る奴に買い換えたら37％になりました。
その後のフィットネスクラブでの測定結果と同じだったので、こっちが正しいんだろうなと思ってます。
623さんも一度別の機械で測ってみてはどうでしょう？
…１６キロ減った今現在も33.9％もあるわけですがｏｒｚ
お互い頑張りましょう。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 20:11:52 ID:k8RQtf6+
自分も74から50まで落としたけど
「なんかお腹まわりスッキリしたよねぇ」くらいにしか言われない。
「痩せたねー」って言われるのはいつ・・・。
「なんかお腹まわりスッキリしたよねぇ」くらいにしか言われない。
「痩せたねー」って言われるのはいつ・・・。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 20:43:57 ID:8IUub+l/
９月から初めて、８４．４ｋｇから７２ｋｇまで落としたぞー
ジムいって毎日有酸素運動と摂食でここまできた
誰か誉めてくれー
あと最終目標は６３ｋｇです
ジムいって毎日有酸素運動と摂食でここまできた
誰か誉めてくれー
あと最終目標は６３ｋｇです
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 20:52:06 ID:N8941MKz
>>630
１４キロってすごいね！
私は１６５センチで、８７→７７まできたよ。
まだまだだけど、今日痩せたねって言って貰えた！！
みんな１０キロ近く落としてるんだったら絶対気付いてもらえてるよ～。
周りに、そういうことを言う人がいないだけじゃない？
モチ下げないで、これからも一緒に頑張ろうよぉ！！
１４キロってすごいね！
私は１６５センチで、８７→７７まできたよ。
まだまだだけど、今日痩せたねって言って貰えた！！
みんな１０キロ近く落としてるんだったら絶対気付いてもらえてるよ～。
周りに、そういうことを言う人がいないだけじゃない？
モチ下げないで、これからも一緒に頑張ろうよぉ！！
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 00:02:54 ID:5aUGpJAT
１７５センチ８７ｋｇ♂ 目標６４ｋｇ
お洒落したいからがんばる
お洒落したいからがんばる
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 00:21:11 ID:SpzwcBJe
眠れないです
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 00:50:38 ID:ZsIyeGvA
7月から月2?Lペースで落として、73?L→66.5?L
友達に背縮んだ？って言われた…orz
なんとなく変わった事には気付いてもらえたのかもしれないが…
なんで縦…
友達に背縮んだ？って言われた…orz
なんとなく変わった事には気付いてもらえたのかもしれないが…
なんで縦…
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 01:05:58 ID:t4l7YRte
頭の上の肉が落ちたんじゃね？ｗ
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 07:55:13 ID:DFHYFonU
私も前に痩せた時「小さくなった」と言われたよ。
まだまだ太ってるから痩せたとも言えない状況なんじゃね？w
せっかくそこまで頑張ったんだから、痩せたーって大騒ぎされるまで頑張ろう！
まだまだ太ってるから痩せたとも言えない状況なんじゃね？w
せっかくそこまで頑張ったんだから、痩せたーって大騒ぎされるまで頑張ろう！
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 07:55:15 ID:uW7joLhI
太ってる人って同じ身長の人よりも背が高く見える気がする
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 07:57:00 ID:HQpC9rGm
>>630
これから気づかれるか、気を使っているのかもね
>>635
分母自体が小さくなるから、体重下がっても、体脂肪率がなかなか
下がらないことはよくあった
30％台→20％台になかなかならなくてｲﾗｲﾗ
まあ、出発点は41％だったけどw
これから気づかれるか、気を使っているのかもね
>>635
分母自体が小さくなるから、体重下がっても、体脂肪率がなかなか
下がらないことはよくあった
30％台→20％台になかなかならなくてｲﾗｲﾗ
まあ、出発点は41％だったけどw
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 10:08:10 ID:gwQyrehy
22雌
166ｾﾝﾁ
83ｷﾛ(9月5日)→76ｷﾛ(今朝)
目標 55ｷﾛ。
毎日仕事に追われ、帰宅は10時…疲れ果てているのに、半月体重が落ちずストレス溜まるばかり。
痩せたら、貯金はたいて細い服買います。
166ｾﾝﾁ
83ｷﾛ(9月5日)→76ｷﾛ(今朝)
目標 55ｷﾛ。
毎日仕事に追われ、帰宅は10時…疲れ果てているのに、半月体重が落ちずストレス溜まるばかり。
痩せたら、貯金はたいて細い服買います。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 12:28:42 ID:TXqusODd
>>630
私は151cmしか無いけど、151cm73kgから開始して
-15kg目あたりでは彼氏しか痩せた事に気づかなかったよ
-20kg目で久しぶりに会った同僚(部署が違うので滅多に会わない)が「別人だ！」って言いふらして、
そこで初めて毎日会う女の同僚も「あれ？そういえば去年と全然違う」という風になって
-23kg目の今は会社でデスクが近いだけの全然仲良くしてない男性社員に「どんどん小さくなってる」と毎日言われる様になった。
-20kgから-23kgの間で顔と首がめちゃくちゃ細くなって鎖骨も常時出る様になったからだと思うけど、あんまり指摘されない方が気が楽で良いと思うよ
今なんか昼食時観察されてるもんorz
私は151cmしか無いけど、151cm73kgから開始して
-15kg目あたりでは彼氏しか痩せた事に気づかなかったよ
-20kg目で久しぶりに会った同僚(部署が違うので滅多に会わない)が「別人だ！」って言いふらして、
そこで初めて毎日会う女の同僚も「あれ？そういえば去年と全然違う」という風になって
-23kg目の今は会社でデスクが近いだけの全然仲良くしてない男性社員に「どんどん小さくなってる」と毎日言われる様になった。
-20kgから-23kgの間で顔と首がめちゃくちゃ細くなって鎖骨も常時出る様になったからだと思うけど、あんまり指摘されない方が気が楽で良いと思うよ
今なんか昼食時観察されてるもんorz
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 13:37:55 ID:L7YEXiWi
もうすでにやせたっていう人の報告が多いね。
>>637
あんまり急激に痩せたのをほめるのはどうかと思う。
胃癌になりやすいから気をつけたほうがいい。空腹の時間が多いと
それだけ、胃酸で胃を荒らし、胃癌になりやすくなるし。
だいたい、月４ｋｇペースで落としたほうがいいよ。
急激に痩せてもリバウンドするだけだし
>>637
あんまり急激に痩せたのをほめるのはどうかと思う。
胃癌になりやすいから気をつけたほうがいい。空腹の時間が多いと
それだけ、胃酸で胃を荒らし、胃癌になりやすくなるし。
だいたい、月４ｋｇペースで落としたほうがいいよ。
急激に痩せてもリバウンドするだけだし
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 13:40:16 ID:L7YEXiWi
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1142750598/
【術前】胃ガン経験者集まれ！【術後】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1139473180/
【【【胃潰瘍・十二指腸潰瘍】】】 4
【術前】胃ガン経験者集まれ！【術後】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1139473180/
【【【胃潰瘍・十二指腸潰瘍】】】 4
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 14:12:13 ID:DFHYFonU
また胃癌厨かwww
人のことばっか言ってないで自分も少しは頑張れば？
月４ペースで(^^)
>646
半月落ちてなくて凹む、って言っても既に７キロ落ちてるんだから、
11月入ってからまた落ち始めればいいや、くらいの気持ちでいいと思いますよ。
ペース的にもそれくらいの方がいいと思います。
長～くダイエットと付き合わなきゃいけないんだから、あんまり無理しないで。
そのペースなら、来月から減り始めれば十分だから。
人のことばっか言ってないで自分も少しは頑張れば？
月４ペースで(^^)
>646
半月落ちてなくて凹む、って言っても既に７キロ落ちてるんだから、
11月入ってからまた落ち始めればいいや、くらいの気持ちでいいと思いますよ。
ペース的にもそれくらいの方がいいと思います。
長～くダイエットと付き合わなきゃいけないんだから、あんまり無理しないで。
そのペースなら、来月から減り始めれば十分だから。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 14:41:45 ID:jSad0fVl
で、胃癌厨は何ｷﾛ痩せたの？
人の心配する前に痩せる心配すればいいのにwww
人の心配する前に痩せる心配すればいいのにwww
>586
亀だけどレス㌧(*´∀｀)
我家はデブ一家で、ダイエットしろっていうくせに理解なくて。
維持っつか、半分サボりでもあったんだよね。
でもまた頑張ろうって気になってきたよ。ありがとう。
まずはショコ再開してみた。
30分しかもたなかったけど、少しずつ慣らしていけば良いよね。
ありがとう。
亀だけどレス㌧(*´∀｀)
我家はデブ一家で、ダイエットしろっていうくせに理解なくて。
維持っつか、半分サボりでもあったんだよね。
でもまた頑張ろうって気になってきたよ。ありがとう。
まずはショコ再開してみた。
30分しかもたなかったけど、少しずつ慣らしていけば良いよね。
ありがとう。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 15:23:39 ID:DSbOthtW
おさわり禁止にしませんか？喜んでｺｲﾂは書き込みますよ。
無駄ﾚｽ増えるし。って、これも無駄ﾚｽかｗ
自分は最近季節的なものか、体調がイマイチ思わしくなく休止中。
無駄ﾚｽ増えるし。って、これも無駄ﾚｽかｗ
自分は最近季節的なものか、体調がイマイチ思わしくなく休止中。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 15:35:31 ID:L7YEXiWi
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 15:36:44 ID:L7YEXiWi
食腹じゃなくて空腹だった。いちいち訂正しなくても分かると思うが
煽る馬鹿がいると困るので念のため。こう書いてもいちいち煽ってくるアフォはいるけどねｗ
煽る馬鹿がいると困るので念のため。こう書いてもいちいち煽ってくるアフォはいるけどねｗ
656 ：646：2006/10/15(日) 17:27:01 ID:gwQyrehy
>>650
ありが㌧
停滞期なのか、飲み会続きで食べてしまうのがﾀﾞﾒだったのか、痩せなくて落ち込んでたんだ。
焦りがかなりあった。
>>650ﾀｿのﾚｽで、ちょっと気持ちに余裕出来たよ。
ゆっくりｶﾞﾝｶﾞﾙ。
みんな、お互いｶﾞﾝｶﾞ櫓。
ありが㌧
停滞期なのか、飲み会続きで食べてしまうのがﾀﾞﾒだったのか、痩せなくて落ち込んでたんだ。
焦りがかなりあった。
>>650ﾀｿのﾚｽで、ちょっと気持ちに余裕出来たよ。
ゆっくりｶﾞﾝｶﾞﾙ。
みんな、お互いｶﾞﾝｶﾞ櫓。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 17:54:13 ID:c/325KtM
携帯からｽﾐﾏｾﾝ
♀身長164/体重78.5
小さい頃から肥満で
成長するにつれて周りの
目が気になりだし，
今高３なのですが
何をするに於いても
積極的になれず，
痩せたいとは思うの
ですが，いつも長続きせずにここまで来てしまいました。
でもここで皆さんの
書き込みを拝見し，
自分も今度こそは本気で
頑張ってみようと思い，
昨日から食事制限と軽い
運動を始めました。
受験を控えているため
夜はあまり時間が取れ
ないのですが，
絶対両立したいと
思います。
定期的に報告していきます。
♀身長164/体重78.5
小さい頃から肥満で
成長するにつれて周りの
目が気になりだし，
今高３なのですが
何をするに於いても
積極的になれず，
痩せたいとは思うの
ですが，いつも長続きせずにここまで来てしまいました。
でもここで皆さんの
書き込みを拝見し，
自分も今度こそは本気で
頑張ってみようと思い，
昨日から食事制限と軽い
運動を始めました。
受験を控えているため
夜はあまり時間が取れ
ないのですが，
絶対両立したいと
思います。
定期的に報告していきます。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 19:31:57 ID:wUigEVJy
♀32歳主婦 156cm
【開始時】78kg（10/11から始めました）
【現在】 75kg
【目標】 55kg
今はウォーキングと食事制限をしています。
-------------------------------------------
グータラ主婦で 気がつけばピザになってました・・・orz
早く人間に戻りたいです。
ここ2～3日はウォーキングにハマってきてます。
足も痛いけど がんばるぞっ！！（・∀・）ノシ
【開始時】78kg（10/11から始めました）
【現在】 75kg
【目標】 55kg
今はウォーキングと食事制限をしています。
-------------------------------------------
グータラ主婦で 気がつけばピザになってました・・・orz
早く人間に戻りたいです。
ここ2～3日はウォーキングにハマってきてます。
足も痛いけど がんばるぞっ！！（・∀・）ノシ
659 ：633：2006/10/16(月) 01:50:27 ID:Pe139yZO
食事日記の件で書き込みしてくださった方々、どうもありがとうございました。
早速昨日から食事の詳細をメモに残しています。
カロリー計算って難しいので今まであまり考えることはなかったのですが、頑張ってみたいと思います。
>>657
受験生の時期こそ運動するのはオススメですよ。
私も受験生の頃、溜まりにたまったストレスと鬱憤を解消するためジョギングをしていました。
センター試験も近づいた真冬の夜に1時間くらいかけてゆっくり自分のペースで近所をぐるぐる走っていました。
体を動かして汗をかくと、ストレスも軽減して体も丈夫になります。好きな音楽を聴きながらだと更にリラックスできると思います。
おかげさまで快調な体になった（痩せはしなかったのですが;;）私はそのまま受験も乗り切り志望校に合格できました。
一日中机に貼りついて勉強しなければいけない受験生だからこそ、気分転換に運動するのはとても良いことだと思います。
でも痩せることにばかり執着してしまって肝心の勉強がおろそかになっては本末転倒なのであまり深刻にダイエットを考えない方がいいですよ。
受験とダイエット、どちらが大事かというとやはり今は受験だと思うので。
体調を良い状態で保てるくらいのレベルの運動から始めてみてください。
早速昨日から食事の詳細をメモに残しています。
カロリー計算って難しいので今まであまり考えることはなかったのですが、頑張ってみたいと思います。
>>657
受験生の時期こそ運動するのはオススメですよ。
私も受験生の頃、溜まりにたまったストレスと鬱憤を解消するためジョギングをしていました。
センター試験も近づいた真冬の夜に1時間くらいかけてゆっくり自分のペースで近所をぐるぐる走っていました。
体を動かして汗をかくと、ストレスも軽減して体も丈夫になります。好きな音楽を聴きながらだと更にリラックスできると思います。
おかげさまで快調な体になった（痩せはしなかったのですが;;）私はそのまま受験も乗り切り志望校に合格できました。
一日中机に貼りついて勉強しなければいけない受験生だからこそ、気分転換に運動するのはとても良いことだと思います。
でも痩せることにばかり執着してしまって肝心の勉強がおろそかになっては本末転倒なのであまり深刻にダイエットを考えない方がいいですよ。
受験とダイエット、どちらが大事かというとやはり今は受験だと思うので。
体調を良い状態で保てるくらいのレベルの運動から始めてみてください。
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 01:50:31 ID:EDdGbHAA
ジムで有酸素運動と筋トレ、
食事制限（一般人の食べる量と同じにしただけという話も）で、
1ヶ月3kgペースで落としてます。
現在178cm 95kg （体脂肪率26%） 開始から3ヶ月でｰ10kg
1年計画なので、残り9ヶ月で25kg減
標準体重の70kgを目標にしています。
目指すは痩せマッチョ。
これまでの自分にサヨナラします。
好きな女の子に告白できなかったへタレの自分にサヨナラします。
食事制限（一般人の食べる量と同じにしただけという話も）で、
1ヶ月3kgペースで落としてます。
現在178cm 95kg （体脂肪率26%） 開始から3ヶ月でｰ10kg
1年計画なので、残り9ヶ月で25kg減
標準体重の70kgを目標にしています。
目指すは痩せマッチョ。
これまでの自分にサヨナラします。
好きな女の子に告白できなかったへタレの自分にサヨナラします。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 15:22:09 ID:7DEUhwG+
>>664
逆だよ。痩せたら身長伸びた？って聞かれた
逆だよ。痩せたら身長伸びた？って聞かれた
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 17:16:34 ID:jmmYhCZf
なかなか落ちない体重…アッ！喰ってるからヵと分かってはいるが。
663 ：名無し：2006/10/16(月) 18:02:53 ID:4MkknnT8
身長179㎝、体重64㎏、21の♂ですが全然痩せません。最終手段の断食するしかないのかな…
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 18:18:14 ID:Ucj1BNDR
>>663
目指せアンガールズ？
目指せアンガールズ？
665 ：名無し：2006/10/16(月) 18:25:27 ID:4MkknnT8
>>664正解！
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 18:40:17 ID:8o7TF3zK
やめなよ
キモイし
わざわざ不健康になるこたーない
キモイし
わざわざ不健康になるこたーない
667 ：名無し：2006/10/16(月) 19:54:02 ID:4MkknnT8
ガリの男がうらやましすぎるからね。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 19:56:02 ID:+84a0cZU
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 20:03:24 ID:2jm2mp82
っていうか、ただ、冷やかしたかっただけだと思うよ…
>>662
私もなかなか落ちないけど、過去のダイエットで、秋から冬にかけて大幅にリバウンドしたことがあるから、
現状維持しているだけでも…って思うことにしてます。
>>662
私もなかなか落ちないけど、過去のダイエットで、秋から冬にかけて大幅にリバウンドしたことがあるから、
現状維持しているだけでも…って思うことにしてます。
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 20:28:21 ID:zhwUtWcs
178ｃｍ 男
82キロから始めてただいま79.3キロ（クルーザー級）
これを63.5キロ（Sライト級）まで落としたい。
高校時代まではいくら食べても（一回の食事で定食４つとかｗ）太らなかったんだけど
大学時代に60キロ級で大会に出るために64キロくらいから4キロの減量したら、それから
リバウンドで急に太るようになったｗ
毎日体重量ることと、おやつを食べないこと、食べたものを記録することくらいしかやってない自分としては、
この板の人は皆マジメだなと思うよ・・・・見習わねば・・・
82キロから始めてただいま79.3キロ（クルーザー級）
これを63.5キロ（Sライト級）まで落としたい。
高校時代まではいくら食べても（一回の食事で定食４つとかｗ）太らなかったんだけど
大学時代に60キロ級で大会に出るために64キロくらいから4キロの減量したら、それから
リバウンドで急に太るようになったｗ
毎日体重量ることと、おやつを食べないこと、食べたものを記録することくらいしかやってない自分としては、
この板の人は皆マジメだなと思うよ・・・・見習わねば・・・
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 20:38:04 ID:Ucj1BNDR
>>670
お、俺と開始体重一緒だ。
身長は自分より5ｃｍ高いけど。
昔は64だったのに5年で82まで増加。
2ヶ月前から減量始めてて今72
体重測定は逆だなぁ。
俺は1週間に1度しか計らないようにしてる。
お、俺と開始体重一緒だ。
身長は自分より5ｃｍ高いけど。
昔は64だったのに5年で82まで増加。
2ヶ月前から減量始めてて今72
体重測定は逆だなぁ。
俺は1週間に1度しか計らないようにしてる。
672 ：名無し：2006/10/16(月) 20:55:20 ID:4MkknnT8
冷やかしなわけないじゃん！俺はとにかくジャニーズのやつらみたいにガリになりたいんだよ。かっこいいとかは関係なしにね
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 21:34:17 ID:reUrC9Le
歯抜いて、食事がお粥になった。
お粥って一食100カロリー以下
三食とっても１日300カロリー
多分やせます。
お粥って一食100カロリー以下
三食とっても１日300カロリー
多分やせます。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 23:05:59 ID:LzeaFuNg
皆さん食い過ぎてしまった時やおなかすいたらどうしていますか？
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 23:32:55 ID:stwuYEWB
開始時：165cm81Kg（5月）
現在：63.6Kg
前回（8/25）：66.8Kg
最終目標：55kg
ものすごーく久々に経過報告。 というか、二ヶ月ダイエット完璧にさぼってました。
一応、王道で食生活は改善してたんで、何もしなくても少し減ってるのでマシ・・かなぁ。
秋になって食べ物美味しくなってきたこの季節に初心に帰って減量します！誘惑に負けるもんかああ
とりあえずウォーキング再開。
現在：63.6Kg
前回（8/25）：66.8Kg
最終目標：55kg
ものすごーく久々に経過報告。 というか、二ヶ月ダイエット完璧にさぼってました。
一応、王道で食生活は改善してたんで、何もしなくても少し減ってるのでマシ・・かなぁ。
秋になって食べ物美味しくなってきたこの季節に初心に帰って減量します！誘惑に負けるもんかああ
とりあえずウォーキング再開。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 03:05:23 ID:7/tMaDGc
>>675
体脂肪率は何%？
体脂肪率は何%？
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 07:21:36 ID:nQuPlZaY
おはようございます…
手術無事に終わって生きてますです。
手術無事に終わって生きてますです。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 09:38:36 ID:xktK5QPx
>>672
ｼﾞｬﾆｰｽﾞっていうのはそうとう金もってるし、売れそうな子には金もかなり
かけてるよ。１億くらい給料ももらってるんじゃない？もともと細い子しか
とらないだろうし、痩せるために高い注射打ったりとかいろいろ手は尽くしてるでしょ
凡人じゃないんだから金だよ。普通の生活してるわけじゃない
踊ってダンスもしなければならないから体力もいるし、絶食なんかしてるわけないし。
ｼﾞｬﾆｰｽﾞっていうのはそうとう金もってるし、売れそうな子には金もかなり
かけてるよ。１億くらい給料ももらってるんじゃない？もともと細い子しか
とらないだろうし、痩せるために高い注射打ったりとかいろいろ手は尽くしてるでしょ
凡人じゃないんだから金だよ。普通の生活してるわけじゃない
踊ってダンスもしなければならないから体力もいるし、絶食なんかしてるわけないし。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 10:10:19 ID:a8bJWGuZ
>677
そういうのは他でやってくれないか？
ここそういうｽﾚじゃないし
そういうのは他でやってくれないか？
ここそういうｽﾚじゃないし
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 20:08:39 ID:nQuPlZaY
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:00:57 ID:LMrsEzdV
10/1からダイエット開始してます
169/75.5/34.7→さっき72.0/28.8
飯食う前は71.4/26だったのに。うっぷ
169/75.5/34.7→さっき72.0/28.8
飯食う前は71.4/26だったのに。うっぷ
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:05:09 ID:LMrsEzdV
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:53:17 ID:baQlTNtO
>>680
救い様の無いバカ発見。
救い様の無いバカ発見。
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 21:55:22 ID:P1tlWBiG
>>682
きっと、苦労して痩せても何も幸せになれない哀れな人なんだよ
きっと、苦労して痩せても何も幸せになれない哀れな人なんだよ
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 22:04:07 ID:W3FVswrP
煽るの可哀想だからやめなされ
不健康に痩せた人もデブで不健康な人も
健康になって幸せになりましょう。
不健康に痩せた人もデブで不健康な人も
健康になって幸せになりましょう。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 22:10:19 ID:bsoZ35UZ
決意表明
33歳♀ 170ｃｍ 85kg
去年6月84kg→今年3月75kgまでジム通い王道で落としたけど
引越しと仕事の忙しさでジムに行けず環境の変化で暴食を続けて
見事にリバった。それに体型が去年より酷くなっている。
去年できたことは時間掛かってでもできる。
それを思い出して地道にﾏﾀｰﾘ落としていく。
33歳♀ 170ｃｍ 85kg
去年6月84kg→今年3月75kgまでジム通い王道で落としたけど
引越しと仕事の忙しさでジムに行けず環境の変化で暴食を続けて
見事にリバった。それに体型が去年より酷くなっている。
去年できたことは時間掛かってでもできる。
それを思い出して地道にﾏﾀｰﾘ落としていく。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 22:29:56 ID:eATHgrb+
>677
こないだの学生さん？
元気になれよ～
こないだの学生さん？
元気になれよ～
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 22:35:00 ID:nQuPlZaY
みんな気づいてお…
胃癌の僕だお…
さようなら…
みんなもおいで…
こっちにおいで…
以上、胃癌小僧の偽物ですたー(･∀･)
胃癌の僕だお…
さようなら…
みんなもおいで…
こっちにおいで…
以上、胃癌小僧の偽物ですたー(･∀･)
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 22:38:23 ID:UGkXK7vF
若い人の胃ガンって珍しいらしいな。
まあ、某ボクシングｗ関連のスレで得た知識だが。
まあ、某ボクシングｗ関連のスレで得た知識だが。
690 ：あの子が好き：2006/10/17(火) 23:27:43 ID:Ysk7iRmk
現在のスペック…２７歳。１８７／９５。♂
体重の増減は以下
１８歳～１４０キロ。嘔吐と絶食で一年かからずに体重低下。
１９歳～７０キロ
以降、四年維持。
２３歳～９５キロ、ここから右肩上がりで増加。
２７歳～１２０キロ。 前回の失敗を踏まえ、食事制限と運動で約半年かかって２５キロ落としました。
恋をすると痩せられる俺。
体重の増減は以下
１８歳～１４０キロ。嘔吐と絶食で一年かからずに体重低下。
１９歳～７０キロ
以降、四年維持。
２３歳～９５キロ、ここから右肩上がりで増加。
２７歳～１２０キロ。 前回の失敗を踏まえ、食事制限と運動で約半年かかって２５キロ落としました。
恋をすると痩せられる俺。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:36:34 ID:xktK5QPx
>>677
胃を摘出したのかな？まぁ、夏休み前から４０キロだっけ？
そんなダイエットやってれば、高１でも癌になるってことだな
若いからむしゃやっても大丈夫だと思ってる人も多いだろうが、事実
こういう子もいるんだからね。まぁ、ダイエットが原因で病気や拒食
自殺も多いけど、全然表に出てないだけで実際はかなりあるからね。
あとどのくらい生きられるか分からないけど、それだけのことを自分の身体に
しちゃったわけだし、それだけの症状が出てても病院に行く気がなかったようだから
まぁ仕方ないよね。残りの短い人生を精一杯生きてほしい。
胃を摘出したのかな？まぁ、夏休み前から４０キロだっけ？
そんなダイエットやってれば、高１でも癌になるってことだな
若いからむしゃやっても大丈夫だと思ってる人も多いだろうが、事実
こういう子もいるんだからね。まぁ、ダイエットが原因で病気や拒食
自殺も多いけど、全然表に出てないだけで実際はかなりあるからね。
あとどのくらい生きられるか分からないけど、それだけのことを自分の身体に
しちゃったわけだし、それだけの症状が出てても病院に行く気がなかったようだから
まぁ仕方ないよね。残りの短い人生を精一杯生きてほしい。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:41:39 ID:Nx4DWxZq
お尻が突き出てて腰を振れる女は体を正しく使えていて柔軟で運動神経が良い。
身体科学的に見てそれが一番理想的な体型。
日本人女はお尻が突き出てるどころかぺちゃんこで、そのため背中も猫背で当然腰も振れないし
体が正しく使えていないため体が堅く、あらゆる部分が歪みまくっている。
だから運動神経も鈍い。 外人女を見てみろ！ お前ら不健康に痩せすぎだ！
身体科学的に見てそれが一番理想的な体型。
日本人女はお尻が突き出てるどころかぺちゃんこで、そのため背中も猫背で当然腰も振れないし
体が正しく使えていないため体が堅く、あらゆる部分が歪みまくっている。
だから運動神経も鈍い。 外人女を見てみろ！ お前ら不健康に痩せすぎだ！
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:47:31 ID:CUUZAeZm
ソースは？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:50:13 ID:FjKYEg36
極力使わないようにしてるよ。
塩コショウなどでうまく味付けしてる。
下ごしらえをしっかりやれば、素材のうまみも引き出せるしね。
塩コショウなどでうまく味付けしてる。
下ごしらえをしっかりやれば、素材のうまみも引き出せるしね。
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:53:25 ID:xktK5QPx
>>693
個人のプライバシーとかもあるし、いちいち遺族がそういうこと公表しないだけだよ
ソースなんかいちいちあるわけないし。ダイエットが原因で拒食とか
自殺とか実際腐るほどあるよ。信じられないならそれで別にかまわないけど
個人のプライバシーとかもあるし、いちいち遺族がそういうこと公表しないだけだよ
ソースなんかいちいちあるわけないし。ダイエットが原因で拒食とか
自殺とか実際腐るほどあるよ。信じられないならそれで別にかまわないけど
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 00:11:46 ID:U0uJNSOr
なんか食欲抑えられなくて・・・
私の場合、過食症みたいにデリケートな話じゃなくて
ただの食いしん坊な気がします。
毎日ではないのですが時々バカ食いしちゃう（特に生理前）
情けないし、恥ずかしいのですが食欲を抑える方法教えてください。
私の場合、過食症みたいにデリケートな話じゃなくて
ただの食いしん坊な気がします。
毎日ではないのですが時々バカ食いしちゃう（特に生理前）
情けないし、恥ずかしいのですが食欲を抑える方法教えてください。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 00:24:45 ID:/2MHOsAT
子供の頃からデブだったものです。今現在高３なんですが
高１のときのはじめの身体測定で１６８ｃｍ体重９４ｋｇ
空手をやりはじめて一年で８２ｋｇまでになり
さらに一年で７０ｋｇまで落としました
そんでもってそれから空手はやめて
食事制限ダイエットを４月からはじめて今現在５８ｋｇ
ビジュアル系が好きなんで５３ｋｇとかまで落としたいんですけど
最近落ちなくなりました。
むしろ、もうそろそろダイエットやめようかなと思ってます。
でも今現在１２００カロリー一日食べてたのを
２０００とかにしたらリバウンドしちゃいますよね？
どうやって食事を普通にもどしていくと良いですかね？
うまい方法がったら教えてください
高１のときのはじめの身体測定で１６８ｃｍ体重９４ｋｇ
空手をやりはじめて一年で８２ｋｇまでになり
さらに一年で７０ｋｇまで落としました
そんでもってそれから空手はやめて
食事制限ダイエットを４月からはじめて今現在５８ｋｇ
ビジュアル系が好きなんで５３ｋｇとかまで落としたいんですけど
最近落ちなくなりました。
むしろ、もうそろそろダイエットやめようかなと思ってます。
でも今現在１２００カロリー一日食べてたのを
２０００とかにしたらリバウンドしちゃいますよね？
どうやって食事を普通にもどしていくと良いですかね？
うまい方法がったら教えてください
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 00:32:52 ID:XkfGDcr0
代謝上げる努力しなきゃすぐリバっちゃうよ。
運動だよ運動。
運動だよ運動。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 00:39:59 ID:q/oDwhT5
行間あけなきゃいいと思うよ。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 00:46:24 ID:byT9Pr9k
84.6kgから71.4ｋｇまで1ヵ月半で痩せました
63ｋｇくらいまで落としたいのですが、停滞気味で一日２００ｇくらいしか減りません。
どれくらいのペースで落としていけばいいですか？
食事制限とジムで有酸素運動をやってます。
63ｋｇくらいまで落としたいのですが、停滞気味で一日２００ｇくらいしか減りません。
どれくらいのペースで落としていけばいいですか？
食事制限とジムで有酸素運動をやってます。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 01:26:36 ID:hgk0BYUr
>>700
1日200ｸﾞﾗﾑも減ったら、1ヶ月で6ｷﾛ減るぞ。
1日200ｸﾞﾗﾑも減ったら、1ヶ月で6ｷﾛ減るぞ。
>>695
>お尻が突き出てて腰を振れる女は体を正しく使えていて柔軟で運動神経が良い。
>身体科学的に見てそれが一番理想的な体型。
いやこれのソースが知りたかったんだけど。
自殺とか拒食症とか一言も出てきてないのにどっからそんな話題が出てきたんだ。
>お尻が突き出てて腰を振れる女は体を正しく使えていて柔軟で運動神経が良い。
>身体科学的に見てそれが一番理想的な体型。
いやこれのソースが知りたかったんだけど。
自殺とか拒食症とか一言も出てきてないのにどっからそんな話題が出てきたんだ。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 18:05:13 ID:jY1PVf3g
えーと・・・
私は「20kg以上痩せないといけない人」なんですけど・・・
スレチかな？？？
私は「20kg以上痩せないといけない人」なんですけど・・・
スレチかな？？？
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 21:35:09 ID:XADLtnpt
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 21:43:28 ID:yMPdptVO
どっちでもいいじゃん
叩く奴はどうせ豚なんだからさｗ
叩く奴はどうせ豚なんだからさｗ
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 23:57:41 ID:E6w3/UaA
すでに痩せた方に質問です。
セルライトも一緒になくなりましたか?
セルライトも一緒になくなりましたか?
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 00:45:58 ID:KS/Pg0rl
流れ豚切ってごめん
なんだかこのスレ読んでたらモチベーションあがってきたよ(`･ω･´)
明日からがんばる！！
身長160.1ｃｍ
体重72.5kg
体脂肪率34%
21歳大学生♀
目標 56ｋｇ
ダイエット開始五月ごろ（当時74kgぐらい）
一時68ｋｇくらいまで減ったものの、
見事にリバウンド。
そのときやってたのは、バイトがあるとき晩ごはん抜き。（バイトから帰ると11時とか12時だったため）
あとはバイトは徒歩通勤（片道30分ほど）だけだった。
今度は３食きちんと食べて、地道に踏み台昇降しようかと。
ストレス食いを何とかしなきゃなぁ。
あと当方一人暮らしなんだが、
なんかいい食事メニューないか考え中。
なんだかこのスレ読んでたらモチベーションあがってきたよ(`･ω･´)
明日からがんばる！！
身長160.1ｃｍ
体重72.5kg
体脂肪率34%
21歳大学生♀
目標 56ｋｇ
ダイエット開始五月ごろ（当時74kgぐらい）
一時68ｋｇくらいまで減ったものの、
見事にリバウンド。
そのときやってたのは、バイトがあるとき晩ごはん抜き。（バイトから帰ると11時とか12時だったため）
あとはバイトは徒歩通勤（片道30分ほど）だけだった。
今度は３食きちんと食べて、地道に踏み台昇降しようかと。
ストレス食いを何とかしなきゃなぁ。
あと当方一人暮らしなんだが、
なんかいい食事メニューないか考え中。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 00:55:53 ID:KS/Pg0rl
連投スマソ
目標はとりあえずＢＭＩ標準ってことで。
最終的には今の体重からキレイに20キロ痩せようと思ってる。
目標はとりあえずＢＭＩ標準ってことで。
最終的には今の体重からキレイに20キロ痩せようと思ってる。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 02:49:42 ID:0HRnsCi5
分かった。俺と付き合ってくれ。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 12:39:57 ID:vNTcfiX+
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 14:09:07 ID:8WgcQXh/
>707
スペックや境遇が自分と近すぎてびっくりした！
身長、体重、年齢、リバウンドした過去w
物凄い勢いで親近感沸いてしまったよ。
一緒に頑張ろう！！！！
身長 160
体重 73.5(10/1)→71.5(現在)
21♀学生、一人暮らし
目標:年内に６５を切る、４月までに６０を切る。
最終目標は未定
今年の２月→４月で72→62のダイエットっの後リバウンド。
この時はエステのモニター。今は王道始めて２週間。
自炊するのが面倒で、かなり殺伐とした食生活してるw
余裕ができてきたらいいレシピ考えたいなー。
今日何食べた？デブ女限定スレの常連です。
スペックや境遇が自分と近すぎてびっくりした！
身長、体重、年齢、リバウンドした過去w
物凄い勢いで親近感沸いてしまったよ。
一緒に頑張ろう！！！！
身長 160
体重 73.5(10/1)→71.5(現在)
21♀学生、一人暮らし
目標:年内に６５を切る、４月までに６０を切る。
最終目標は未定
今年の２月→４月で72→62のダイエットっの後リバウンド。
この時はエステのモニター。今は王道始めて２週間。
自炊するのが面倒で、かなり殺伐とした食生活してるw
余裕ができてきたらいいレシピ考えたいなー。
今日何食べた？デブ女限定スレの常連です。
あ、ちなみに体脂肪率は38％です。
707さんは体重の割には低めでｳﾗﾔﾏｼｽ。
よーし、やる気がもりもりしてきた(｀・ω・´)
一ヶ月ごとに報告にきます。
707さんは体重の割には低めでｳﾗﾔﾏｼｽ。
よーし、やる気がもりもりしてきた(｀・ω・´)
一ヶ月ごとに報告にきます。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 14:57:11 ID:fZs0deti
このスレ来るとモチ上がるよね。
自分は10月から初めて約３週間でマイナス3.2kg
いつもならこの辺でモチ下がってリバ街道なんだけど
今回はぜんぜんモチ下がらないでやって来れてる。
このスレとジムのパーソナルトレーナーのおかげ。
体動かすと食べられないストレスの発散にもなっていいね
自分は10月から初めて約３週間でマイナス3.2kg
いつもならこの辺でモチ下がってリバ街道なんだけど
今回はぜんぜんモチ下がらないでやって来れてる。
このスレとジムのパーソナルトレーナーのおかげ。
体動かすと食べられないストレスの発散にもなっていいね
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/19(木) 16:40:57 ID:QQfkMHE5
150センチ､62キロ
ぎっくり腰をやってしまい、１週間全く動けず
その間も食べることだけはやめず、60キロまで痩せたのに2キロリバウンドしてしまいました
運動は嫌いではないのですが、不安神経症、対人恐怖症なので
外出がどうもできず、家にひきこもりです。ＡＤＨＤで片付けられないので
部屋が錯乱状態で運動するスペースもありません。運動を続けるというのが
できないだめ人間ですが、ぎっくり腰を再発させないために
痩せないとと思ってます。
ぎっくり腰をやってしまい、１週間全く動けず
その間も食べることだけはやめず、60キロまで痩せたのに2キロリバウンドしてしまいました
運動は嫌いではないのですが、不安神経症、対人恐怖症なので
外出がどうもできず、家にひきこもりです。ＡＤＨＤで片付けられないので
部屋が錯乱状態で運動するスペースもありません。運動を続けるというのが
できないだめ人間ですが、ぎっくり腰を再発させないために
痩せないとと思ってます。
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 21:46:03 ID:oBlLwxp0
逆にさ、綺麗に片付いた部屋に住んでると太らないっていうよね。
ここにいる人たちはどうなんだろう。私は汚部屋の住人ですよｏｒｚ
ここにいる人たちはどうなんだろう。私は汚部屋の住人ですよｏｒｚ
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 23:28:49 ID:nPH3T/eh
>>714
その身長にその体重なら2キロなんて誤差の範囲じゃん
運動できないなら食べる量をひたすら減らして動ける重さになるまでじっとしてたらいいよ。
私も腰と膝を悪くして、全く運動ができなかったからそうしてた。
不健康な事で体重を減らすと筋肉が落ちるとよく言うけど、
基礎代謝の半分のカロリーしか摂らずに14kg落としてみても筋肉量は600g程度しか減ってないし
体が軽いおかげで筋肉が落ちたとは思えないほど運動能力が上がって、
子どもの頃からずっと"運動会休みたい系"だったのに走る事が苦じゃなくなった。
巨漢→健康体重程度までなら食事制限だけで持っていっても良いと思うよ
でも、ある程度身体が軽くなって「これは動ける！」と思える様になったら運動は始めた方が良いよ
ぎっくりの予防方法って、痛めやすい箇所の周りを満遍なく強化＋保温するくらいしか無いみたいだから・・・
その身長にその体重なら2キロなんて誤差の範囲じゃん
運動できないなら食べる量をひたすら減らして動ける重さになるまでじっとしてたらいいよ。
私も腰と膝を悪くして、全く運動ができなかったからそうしてた。
不健康な事で体重を減らすと筋肉が落ちるとよく言うけど、
基礎代謝の半分のカロリーしか摂らずに14kg落としてみても筋肉量は600g程度しか減ってないし
体が軽いおかげで筋肉が落ちたとは思えないほど運動能力が上がって、
子どもの頃からずっと"運動会休みたい系"だったのに走る事が苦じゃなくなった。
巨漢→健康体重程度までなら食事制限だけで持っていっても良いと思うよ
でも、ある程度身体が軽くなって「これは動ける！」と思える様になったら運動は始めた方が良いよ
ぎっくりの予防方法って、痛めやすい箇所の周りを満遍なく強化＋保温するくらいしか無いみたいだから・・・
>>609です
今日で1週間なので報告にきました
結局置き換えは使わずに野菜やこんにゃく
大豆製品を摂ってます
80.1→77.2になりました
早く周りの人達に気付かれる位になりたいです
ﾁﾗ裏失礼しました
今日で1週間なので報告にきました
結局置き換えは使わずに野菜やこんにゃく
大豆製品を摂ってます
80.1→77.2になりました
早く周りの人達に気付かれる位になりたいです
ﾁﾗ裏失礼しました
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 02:19:08 ID:FUPj2kNK
>717
一週間で約3kgって減らしすぎじゃない？
極度の食事制限は絶っっ対にリバウンドするから
もうちょっとカロリー計算してバランスよく食事したら？
1カ月に落とすのは体重の5％くらいにしとかないと体こわすよ。
一週間で約3kgって減らしすぎじゃない？
極度の食事制限は絶っっ対にリバウンドするから
もうちょっとカロリー計算してバランスよく食事したら？
1カ月に落とすのは体重の5％くらいにしとかないと体こわすよ。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 03:18:32 ID:lMLrjSNL
ウォーキングを始めて1ヵ月半。踏み台昇降は今日で3日目。
なかなか体重は減らないけど、脂肪が減っているのは確か。体重が落ちないのは
脚に筋肉が付いてるからなのかな。ババアだから遅いのかもね。
それでも1ヶ月半で5キロ減。あと15キロ、1年半位かけて落とそうと思ってます。
160cm、58キロが目標。ダンナが協力してくれるから頑張れるよ。
なかなか体重は減らないけど、脂肪が減っているのは確か。体重が落ちないのは
脚に筋肉が付いてるからなのかな。ババアだから遅いのかもね。
それでも1ヶ月半で5キロ減。あと15キロ、1年半位かけて落とそうと思ってます。
160cm、58キロが目標。ダンナが協力してくれるから頑張れるよ。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 13:47:34 ID:8JPIfs5m
>>719
なかなか落ちないって5キロ落とせれば十分。それ以上だとリバりやすくなる。
１，２キロ落とすなら即結果がほしいだろうけど、２０ｋｇ以上っていったら
1年は見たほうがいいよ。本当は月２ｋｇくらいずつ落とすのが一番リバりにくいんだが
なかなか落ちないって5キロ落とせれば十分。それ以上だとリバりやすくなる。
１，２キロ落とすなら即結果がほしいだろうけど、２０ｋｇ以上っていったら
1年は見たほうがいいよ。本当は月２ｋｇくらいずつ落とすのが一番リバりにくいんだが
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 04:55:42 ID:ndjvjty6
163センチ 52キロ 体脂肪19.08
何が何でも43キロ目指します
今のままではマジにヤバいです
何が何でも43キロ目指します
今のままではマジにヤバいです
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 06:45:57 ID:hoxbe84S
あなたちょっと場違い
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 07:36:03 ID:ndjvjty6
>場違いでは無いですよぉ
本気ヤバいんですってばぁ
街行く同世代の女の子達の華奢でスリムな姿を見て痩せ決意ですっ！
今から歩いて来ます！！
本気ヤバいんですってばぁ
街行く同世代の女の子達の華奢でスリムな姿を見て痩せ決意ですっ！
今から歩いて来ます！！
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 09:43:41 ID:X+TOLyt1
>>723
スレタイを20回音読。
スレタイを20回音読。
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 12:28:35 ID:fAtKsjFZ
36♂ 170cm 93.0kg（当座の目標：非肥満体重である72kg）
週6日 4kmをジョギング
4週間後 86.0kg
最近膝から下が痛くなってきた。
昔やってたドリンク剤のCMで「やる気はあるけど、体が付いて来ん」そのままだよ。
週6日 4kmをジョギング
4週間後 86.0kg
最近膝から下が痛くなってきた。
昔やってたドリンク剤のCMで「やる気はあるけど、体が付いて来ん」そのままだよ。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 12:47:03 ID:PUSFCKEs
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 12:48:17 ID:9YeP5FbK
>723
スレタイに則して３２キロ目指すならいていいよ。いまどき４３キロなんてデブすぎｗ
スレタイに則して３２キロ目指すならいていいよ。いまどき４３キロなんてデブすぎｗ
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 12:57:59 ID:ndjvjty6
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 13:00:12 ID:nQ1T/lp9
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 14:32:22 ID:ccE0yDjg
>728に釣られましたよぉ
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 14:45:11 ID:Q8wxNfS6
727の好みはアンガールズ
痩せすぎもキモいよ
痩せすぎもキモいよ
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 15:58:24 ID:ZPk4mLyd
>>721
せめて、『10kg以上痩せたい人が集うスレ』に移動すれば良いのでは？
せめて、『10kg以上痩せたい人が集うスレ』に移動すれば良いのでは？
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 20:27:57 ID:ndjvjty6
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 20:30:43 ID:nQ1T/lp9
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 20:41:52 ID:UohN7Trz
>733
>732へどうぞ
>732へどうぞ
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 23:04:45 ID:AIY48p4I
>734
脳が痩せたんじゃない
脳が痩せたんじゃない
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 00:04:45 ID:92IarbVu
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 19:00:34 ID:Yv2SsF0E
走りたいのに雨だおヽ(｀д´)ノ
泳いできます(｀・ω・´)
泳いできます(｀・ω・´)
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 20:18:16 ID:zRfnh4I4
ショッピングってすごい足使うし、疲れるんですね。。。
若い女の子が（自分もそうだがｗ）いかに普段動いてるかがよくわかったorz
自分も頑張ろう…。
若い女の子が（自分もそうだがｗ）いかに普段動いてるかがよくわかったorz
自分も頑張ろう…。
身長１７５センチ体重９３キロ２０歳体脂肪率３０％（9/18）
↓
身長１７５センチ体重８５キロ２０歳体脂肪率２５％（10/9）
↓
身長１７５センチ体重７９.８キロ２０歳体脂肪率２３％（10/24）
順調に減ってます
とうとう７０キロ台に突入、ちょっと感動した
↓
身長１７５センチ体重８５キロ２０歳体脂肪率２５％（10/9）
↓
身長１７５センチ体重７９.８キロ２０歳体脂肪率２３％（10/24）
順調に減ってます
とうとう７０キロ台に突入、ちょっと感動した
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 15:37:02 ID:/ZTQKBzT
おめ！！
巨から、かなり標準に近い見た目になったんじゃない？！
巨から、かなり標準に近い見た目になったんじゃない？！
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 15:39:49 ID:s7wv++RV
>740
ものすごいペースだけど大丈夫？
いろんな意味で。
ものすごいペースだけど大丈夫？
いろんな意味で。
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 17:45:54 ID:uw0O9p3t
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50
良スレが新しいスレに生まれ変わりました
これがダイエット成功者の生活です
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161411389/l50
良スレが新しいスレに生まれ変わりました
これがダイエット成功者の生活です
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 19:28:16 ID:/KSuBfPT
10/1 169cm 75.5K 34%
↓
10/23 70.2K 26%
やった、もうすぐ60K台だー
さっき計って 70.8K 28%
本日、朝20分ジョギング 食事800Kカロリーくらいしか採ってないのに0.6K 2% 増えとるー
↓
10/23 70.2K 26%
やった、もうすぐ60K台だー
さっき計って 70.8K 28%
本日、朝20分ジョギング 食事800Kカロリーくらいしか採ってないのに0.6K 2% 増えとるー
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 19:38:37 ID:a6vxNDy4
746 ：744：2006/10/24(火) 20:20:03 ID:/KSuBfPT
そうなのかー
いつもは会社に自転車でいってるんだけど
今日は雨降りそうだったんで、歩きにしてついでならということで
ジョギングで行ったら20分くらいだったんで・・・
微妙な距離なのね・・・
いつもは会社に自転車でいってるんだけど
今日は雨降りそうだったんで、歩きにしてついでならということで
ジョギングで行ったら20分くらいだったんで・・・
微妙な距離なのね・・・
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 21:18:19 ID:ggsF3E0+
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 21:33:48 ID:wZy+Xmam
800kカロリーって…。
少な杉じゃね？
少な杉じゃね？
749 ：744：2006/10/24(火) 22:07:32 ID:/KSuBfPT
風呂上りに計ったら
69.8Kになってた～＼(^o^)／
風呂上りって意味ないかもだけど
69.8Kになってた～＼(^o^)／
風呂上りって意味ないかもだけど
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 23:25:35 ID:KItIJlrZ
停滞期に入ったみたいだ。。。
くじけそう。
くじけそう。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 00:12:33 ID:Iyyjc3Cj
ウォーキングと食事制限で４キロやせました。
短足なんですが痩せたらちょっとはましに見えますかね？
短足なんですが痩せたらちょっとはましに見えますかね？
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 00:15:54 ID:aw0qBsW+
ある程度は体のバランスがよくなった事で変わるかも。
あと服装じゃないかな？
あと服装じゃないかな？
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 01:38:28 ID:+N3y1cGC
168cm96kg
今日からがんばる！
目標・海水浴シーズンまでに55kg
今日からがんばる！
目標・海水浴シーズンまでに55kg
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 01:52:34 ID:r0LnTvZl
175cm85kg
今日からジョギング始めます。
手始めにコース決めて走ったらかなり疲れた。
でも１５分間しか走れてなかったorz
ペース遅らせて走る時間を延ばした方がいいと思いますか？
今日からジョギング始めます。
手始めにコース決めて走ったらかなり疲れた。
でも１５分間しか走れてなかったorz
ペース遅らせて走る時間を延ばした方がいいと思いますか？
755 ：754：2006/10/25(水) 02:15:41 ID:r0LnTvZl
間違えますた。
×ジョギングはじめます⇒○ジョギングはじめました。
×ジョギングはじめます⇒○ジョギングはじめました。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 02:56:50 ID:kvc+dtXs
162㌢61.6㌔です。１ヵ月３キロずつくらいやせたいんですけど、同じペースで頑張っている方いらっしゃいませんか？できれば何をしてるかとか教えてください(>_<)なかなか痩せられなくて困っています。。
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 03:11:42 ID:cSPr4qmw
２８歳♀
156cm/98→90kg
ストレスから来る胃痛で一ヶ月で8kg落ちますた。まだ胃は不調…
とりあえず年内に80kg切るのを目標にします。
156cm/98→90kg
ストレスから来る胃痛で一ヶ月で8kg落ちますた。まだ胃は不調…
とりあえず年内に80kg切るのを目標にします。
73.5から始めて３週間、70を切りました(^o^)/
体脂肪率も1％落ちました。
とりあえず、第一段階突破、みたいな…。
次は65を切る。
67くらいで停滞すると思うので気合いが必要(｀・ω・´)
エステのモニター時代は一日1500kcalの食事をとっていたものの、
低体温、常にだるい等辛つらかったですが、
今は運動をしてるからか辛くないです。
ダイエット始める前より、寒さにも強くなった。
体脂肪率も1％落ちました。
とりあえず、第一段階突破、みたいな…。
次は65を切る。
67くらいで停滞すると思うので気合いが必要(｀・ω・´)
エステのモニター時代は一日1500kcalの食事をとっていたものの、
低体温、常にだるい等辛つらかったですが、
今は運動をしてるからか辛くないです。
ダイエット始める前より、寒さにも強くなった。
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 06:09:22 ID:ZnyV6slt
159cm63kg
とりあえずジャンクフード、菓子、肉類を食べない方針で。
とりあえずジャンクフード、菓子、肉類を食べない方針で。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 07:34:21 ID:2vUhglWa
携帯から失礼します。
【身長】158cm
【年令・性別】22歳・女
【体重】9月→77.9kg、昨日→72kg
【体脂肪】42.8%→40.2%
【方法】食事をバランス良くしっかり・朝晩踏み台昇降30分ずつ・
筋トレ（曜日ごとに部位変えて）
とりあえず平均体重まで減らしたいです。
【身長】158cm
【年令・性別】22歳・女
【体重】9月→77.9kg、昨日→72kg
【体脂肪】42.8%→40.2%
【方法】食事をバランス良くしっかり・朝晩踏み台昇降30分ずつ・
筋トレ（曜日ごとに部位変えて）
とりあえず平均体重まで減らしたいです。
761 ：744：2006/10/25(水) 21:20:52 ID:VhnBMVbU
今日はまだ昼飯の魚+ご飯 1食分しか食ってない。
運動は自転車 30分漕いできた。
帰ってきて今、計ったら昨日と同じ、69.8Kのままだ・・・
運動は自転車 30分漕いできた。
帰ってきて今、計ったら昨日と同じ、69.8Kのままだ・・・
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 21:24:39 ID:PnZ+S6cU
米やパンはすぐに身になるけど、チョコはそこそこ食っても殆ど体重変化しない。
甘い菓子類。
カロリーだけを見ると米、パンより遥かに高いのに。
体質かな？
本当は米大好きだから、腹いっぱい米が食いたい。
冷や飯がすき。
甘い菓子類。
カロリーだけを見ると米、パンより遥かに高いのに。
体質かな？
本当は米大好きだから、腹いっぱい米が食いたい。
冷や飯がすき。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 21:25:52 ID:HXYLTJ70
度々計って数字に右往左往するのは良くない。
水分やら何やらで+-1kgは簡単に動くから。
例えば風呂上がりとか、寝る直前とか、毎日一回なるべく同じ条件で計ると
良いと思うよ。んで、Excelでもノートでもずっと記録を続ける。
水分やら何やらで+-1kgは簡単に動くから。
例えば風呂上がりとか、寝る直前とか、毎日一回なるべく同じ条件で計ると
良いと思うよ。んで、Excelでもノートでもずっと記録を続ける。
764 ：744：2006/10/25(水) 21:31:37 ID:VhnBMVbU
間違えた自転車漕ぎは1時間でした。片道30分
運動直後の計測って意味無いんでしたっけ？
昨日風呂上り計ったときは体脂肪27.7%だったのに
さっき計ったときは体重変化なしで体脂肪だけ24.6%
運動直後の計測って意味無いんでしたっけ？
昨日風呂上り計ったときは体脂肪27.7%だったのに
さっき計ったときは体重変化なしで体脂肪だけ24.6%
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 22:50:59 ID:VFmfTc96
>744
運動直後は体脂肪は低く出る。
ちなみに高く出るのは起床時。よって、763の言う通り。
何かすごい目的でもあるの？えらくあせってるように思えるんだけど。
食事内容もこのｽﾚ的にはよくない方向だと思う。
運動直後は体脂肪は低く出る。
ちなみに高く出るのは起床時。よって、763の言う通り。
何かすごい目的でもあるの？えらくあせってるように思えるんだけど。
食事内容もこのｽﾚ的にはよくない方向だと思う。
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 03:19:14 ID:CwcKICrA
719です。>>720さん、アドバイスありがとね。
子供の頃からデブだったんだけど、40歳を前にしてデブキャラに疲れた…
単なる太めの人になりたくなりました。ダイエット板の、デブを罵倒してる
スレを読んではモチ上げてます。腕のプヨプヨがなくなりますように…
子供の頃からデブだったんだけど、40歳を前にしてデブキャラに疲れた…
単なる太めの人になりたくなりました。ダイエット板の、デブを罵倒してる
スレを読んではモチ上げてます。腕のプヨプヨがなくなりますように…
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 06:57:04 ID:79c0LkAv
>>762
元々の重さを考えると、食べた分が即体重に反映されるのは米・パンかと
元々の重さを考えると、食べた分が即体重に反映されるのは米・パンかと
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 13:15:42 ID:JVMI5fkH
富山県警が、職員の肥満解消を目的に行った「ＢＭＩ（国際的な体格指数）減少コンテスト」で、参加
した職員四百十五人が二カ月間で平均一・八キロのダイエットに成功した。一七キロも体重が
減った二人を含め、８１・９％の職員の体重が減った。
県警は八月から二カ月、一般に肥満とされるＢＭＩ二五を超える三人以上を含む五人一チーム
でＢＭＩの減少を競った。
コンテスト実施前の参加者の平均ＢＭＩは二七・六、平均体重は八一・九キロで、実施後は
ＢＭＩ〇・六ポイント減の二七・〇、体重一・八キロ減の八〇・一キロとなった。優勝した射水署
Ａチームは、体重が平均七キロも減少した。
県警厚生課によると、四月から実施している「一日一万歩運動」のほか、野菜中心の食事や禁酒、
ジョギングなどの運動といった健康的な生活を心がけた職員が多かった。同課は「今後も食生活
の改善指導などを通じ、職員の肥満解消に取り組みたい」としている。
http://www.toyama.hokkoku.co.jp/_today/T20061026005.htm
但し、この県警は、以前に公費を使って全警察官・職員に対して万歩計を与えている。
今回発表したのは、ダイエットに成功したサンプルの平均。
全員の平均を取って統計したかどうかは不明。
した職員四百十五人が二カ月間で平均一・八キロのダイエットに成功した。一七キロも体重が
減った二人を含め、８１・９％の職員の体重が減った。
県警は八月から二カ月、一般に肥満とされるＢＭＩ二五を超える三人以上を含む五人一チーム
でＢＭＩの減少を競った。
コンテスト実施前の参加者の平均ＢＭＩは二七・六、平均体重は八一・九キロで、実施後は
ＢＭＩ〇・六ポイント減の二七・〇、体重一・八キロ減の八〇・一キロとなった。優勝した射水署
Ａチームは、体重が平均七キロも減少した。
県警厚生課によると、四月から実施している「一日一万歩運動」のほか、野菜中心の食事や禁酒、
ジョギングなどの運動といった健康的な生活を心がけた職員が多かった。同課は「今後も食生活
の改善指導などを通じ、職員の肥満解消に取り組みたい」としている。
http://www.toyama.hokkoku.co.jp/_today/T20061026005.htm
但し、この県警は、以前に公費を使って全警察官・職員に対して万歩計を与えている。
今回発表したのは、ダイエットに成功したサンプルの平均。
全員の平均を取って統計したかどうかは不明。
769 ：744：2006/10/26(木) 21:13:42 ID:rphrd2Nv
全然、すごい目的ないし、あせってやってるわけじゃないです。
リバウンドしたんで、元に戻したい・・・どうせなら20Kgやせてやる
って気持ちでして。
今日は、普通に飯くって1500Kカロリーとってます。
変わりにジョギング始めました。
1時間走った。
疲れた・・・
リバウンドしたんで、元に戻したい・・・どうせなら20Kgやせてやる
って気持ちでして。
今日は、普通に飯くって1500Kカロリーとってます。
変わりにジョギング始めました。
1時間走った。
疲れた・・・
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 21:25:08 ID:c09TMMfp
6/25開始。本日の測定で-20kg到達しますた。
でも二桁突入したばかりで当初予定の半分。まだまだ頑張ります。
でも二桁突入したばかりで当初予定の半分。まだまだ頑張ります。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 23:18:04 ID:ztX/wzLk
過食症でしたが治りつつあるのでダイエット始めました。
現在152/61。
とりあえず標準体重目指してますー
ここんとこ、夕食は少なめに３食食べて運動してますが・・・
増 え て る
(´;ω;)
でもここで変に食事抜いたりしたら摂食障害な生活に逆戻りだろうし。。。
あー
現在152/61。
とりあえず標準体重目指してますー
ここんとこ、夕食は少なめに３食食べて運動してますが・・・
増 え て る
(´;ω;)
でもここで変に食事抜いたりしたら摂食障害な生活に逆戻りだろうし。。。
あー
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 23:57:51 ID:+uTOwSQc
今１４ｋｇ痩せたあと７ｋｇだ。がんばるぞ
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 01:40:07 ID:ifG5mQ6X
>>744
焦ってるようにしか見えないけどな。
喰って動かなかったらやせるはずなのに、うが――――――！！って、
どーでもいいくらいの数字にイライラして書き込んでるようにしか見えない。
1週間書き込むのやめてみなよ。一応言うけどウザイとかじゃないよ。
毎日0.何kg変動しただの0.何％変動しただのでショック受けてたら
20キロもダイエットするなんてもたないし
イライラすると自分が実はほんの少しずつ痩せてることすら気がつかないから
せめて1週間くらい自分の数値測るのやめてみては。
焦ってるようにしか見えないけどな。
喰って動かなかったらやせるはずなのに、うが――――――！！って、
どーでもいいくらいの数字にイライラして書き込んでるようにしか見えない。
1週間書き込むのやめてみなよ。一応言うけどウザイとかじゃないよ。
毎日0.何kg変動しただの0.何％変動しただのでショック受けてたら
20キロもダイエットするなんてもたないし
イライラすると自分が実はほんの少しずつ痩せてることすら気がつかないから
せめて1週間くらい自分の数値測るのやめてみては。
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 01:49:48 ID:ifG5mQ6X
>>771
過食症ってことは消化吸収がうまくいってなくて栄養失調になってた可能性高いから
しっかりとしたご飯を食べて運動していたら体調が少しずつ改善されるとともに
身体がしっかりしていく兼ね合いで体重も増えているのではないかと思う。
痩せ出すまで少しかかるかもしれないけど、
それは>>771さんが健康な身体を取り戻すために必要なことだと思うよ。
あまりに不安だったら違う運動(←ウォーキングしてるならショコとか)を
メニューにプラスする形で取り入れても目先が変わっていいかもしれないけど、
変化は少しずつしていくのが身体にとっては安全(＝痩せにくくならない)なので
その生活をもうちょっと続けることをオススメします。
過食症ってことは消化吸収がうまくいってなくて栄養失調になってた可能性高いから
しっかりとしたご飯を食べて運動していたら体調が少しずつ改善されるとともに
身体がしっかりしていく兼ね合いで体重も増えているのではないかと思う。
痩せ出すまで少しかかるかもしれないけど、
それは>>771さんが健康な身体を取り戻すために必要なことだと思うよ。
あまりに不安だったら違う運動(←ウォーキングしてるならショコとか)を
メニューにプラスする形で取り入れても目先が変わっていいかもしれないけど、
変化は少しずつしていくのが身体にとっては安全(＝痩せにくくならない)なので
その生活をもうちょっと続けることをオススメします。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 03:26:43 ID:ifG5mQ6X
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 18:33:54 ID:nH1uNJlO
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 21:20:39 ID:jWBQqdTW
777をゲットして、まずは7.77キロ落とす！
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 22:54:58 ID:pHc4a9G/
>>609>>717です
ﾁﾗ裏ですが2週間目報告です。
74.8になりました。
でもまだ目に見えてきません…
巨は5ｷﾛぐらいじゃなにもわからないのですね…
前回、落としすぎとご指摘を受けましたが
どう改善したらいいかよくわからず
まだ同じような生活をしています。
ﾁﾗ裏ですが2週間目報告です。
74.8になりました。
でもまだ目に見えてきません…
巨は5ｷﾛぐらいじゃなにもわからないのですね…
前回、落としすぎとご指摘を受けましたが
どう改善したらいいかよくわからず
まだ同じような生活をしています。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 23:03:18 ID:f2/ZO3at
四ヶ月手前の報告です
四ヶ月前
163/85体脂肪率38.5女
今現在
163/67.7体脂肪率29.8
30パーセントきりました！
目標まで先は長いですが頑張ります！
四ヶ月前
163/85体脂肪率38.5女
今現在
163/67.7体脂肪率29.8
30パーセントきりました！
目標まで先は長いですが頑張ります！
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 23:31:42 ID:ouVJbBDI
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 00:13:42 ID:jIC1aAUT
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 00:29:29 ID:J9XjAnVN
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 01:08:43 ID:1s7Zlhbp
皆さんすごい･･･ どうしてそんなに早く結果が出せるんでしょう
私なんて7月末からジムでの運動を始めてやっと80→76になったばかりです。
体脂肪率は4～5パーセントほど減りましたが･･･
このスレを見ていると皆さんの報告が短期間でかなりの数字を落とせている人が多いので少し焦ります。
忙しくてあまりジム通いもできていないせいもあるでしょうから（週1回がやっと）もうちょっとスケジュールを改善して頑張ってみようと思います。
ジム通いをしている人はどれくらいの頻度で行かれていますか？
ここを見ていて励まされる反面成果の遅い自分が情けなく思えてしまいます･･･
私なんて7月末からジムでの運動を始めてやっと80→76になったばかりです。
体脂肪率は4～5パーセントほど減りましたが･･･
このスレを見ていると皆さんの報告が短期間でかなりの数字を落とせている人が多いので少し焦ります。
忙しくてあまりジム通いもできていないせいもあるでしょうから（週1回がやっと）もうちょっとスケジュールを改善して頑張ってみようと思います。
ジム通いをしている人はどれくらいの頻度で行かれていますか？
ここを見ていて励まされる反面成果の遅い自分が情けなく思えてしまいます･･･
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 01:16:00 ID:A22yOPKK
>>784
レスありがとう＆有益な情報をありがとうございます。
マフェトン理論って初めて聞くので早速検索にかけてみたら、
ぱっと見ただけでも実践するのはそんなに難しくなさそう。
さらにじっくり読んで勉強してみます。
やっぱり運動する上において心拍数って大事なんですね。
ジムに行けない日は近所をウォーキングなどして運動を補ってはいますが、気楽に歩いているだけなので心拍数までは全然気にしていませんでした。
（時間を有効に使おうと英語のリスニングの勉強までしていたりする）
心拍数の測定器、買ってさらに頑張ってみようかな。
レスありがとう＆有益な情報をありがとうございます。
マフェトン理論って初めて聞くので早速検索にかけてみたら、
ぱっと見ただけでも実践するのはそんなに難しくなさそう。
さらにじっくり読んで勉強してみます。
やっぱり運動する上において心拍数って大事なんですね。
ジムに行けない日は近所をウォーキングなどして運動を補ってはいますが、気楽に歩いているだけなので心拍数までは全然気にしていませんでした。
（時間を有効に使おうと英語のリスニングの勉強までしていたりする）
心拍数の測定器、買ってさらに頑張ってみようかな。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 02:17:20 ID:Mf7Oa6y5
１５６/６０
来年までに55キロに減らし
そのあと1年かけて４８までに減らしたいです。
来年までに55キロに減らし
そのあと1年かけて４８までに減らしたいです。
787 ：779：2006/10/28(土) 06:36:38 ID:P7Xwe53t
レスありがとう(*｀･ω･)
たしかに物によってはフリーサイズが入るようになりました
普通のショップで服が買えるのはすごく嬉しいです
店員に話し掛けてもらえたりとか…
これからもバリバリ頑張ります！
たしかに物によってはフリーサイズが入るようになりました
普通のショップで服が買えるのはすごく嬉しいです
店員に話し掛けてもらえたりとか…
これからもバリバリ頑張ります！
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 11:52:34 ID:Wtan8WRq
6月から始めて、170ｃｍ 85Kg から 今朝で 63.5Kg まできましたよ。
体脂肪率は30％から16％で、ウェスト（一番細いとこ）が86ｃｍから71ｃｍになりました。
目標のBMI20までもう少し！気を緩めずにがんばる！
体脂肪率は30％から16％で、ウェスト（一番細いとこ）が86ｃｍから71ｃｍになりました。
目標のBMI20までもう少し！気を緩めずにがんばる！
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 12:10:11 ID:mXks6rTr
>>783
食事制限は何かしてる？
食事制限は何かしてる？
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 12:47:30 ID:ye/LSpMU
ここの住民はがんばってるなー。ホント尊敬する
私なんか7キロリバウンドしてからモチがあがらない…プチ鬱に陥ってます。もう一生痩せれないのかなぁ
もうだめぽo..rz
私なんか7キロリバウンドしてからモチがあがらない…プチ鬱に陥ってます。もう一生痩せれないのかなぁ
もうだめぽo..rz
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 13:23:19 ID:LYFXAaiV
>>790
最終的に痩せた身体を手に入れて、それを維持できればいいんじゃないかな。
リバウンドしちゃったってことは身体にムリさせてたってことだよ。
今度はムリしない方法をとってゆっくり痩せていったらいいんじゃない？
こうしちゃいけない、ってのは身をもって知ったわけだし。
痩せられない単位を一生って言うのなら
数年かけてダイエットするのくらい全く問題ないんじゃないかなあ。
ここの人たち凄い頑張ってて、見てて凄いなーって思うけど、
人の身体はそれぞれで、全員が猛スピードで痩せるわけじゃないから
自分の体重の減りが悪くても｢のんびり行くさ｣って思って欲しいな…。
結果は出せなくても、頑張ってるのは同じだから、
結果がでない＝自分は頑張ってないって思うのは待って欲しいとも思った。
最終的に痩せた身体を手に入れて、それを維持できればいいんじゃないかな。
リバウンドしちゃったってことは身体にムリさせてたってことだよ。
今度はムリしない方法をとってゆっくり痩せていったらいいんじゃない？
こうしちゃいけない、ってのは身をもって知ったわけだし。
痩せられない単位を一生って言うのなら
数年かけてダイエットするのくらい全く問題ないんじゃないかなあ。
ここの人たち凄い頑張ってて、見てて凄いなーって思うけど、
人の身体はそれぞれで、全員が猛スピードで痩せるわけじゃないから
自分の体重の減りが悪くても｢のんびり行くさ｣って思って欲しいな…。
結果は出せなくても、頑張ってるのは同じだから、
結果がでない＝自分は頑張ってないって思うのは待って欲しいとも思った。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 13:46:12 ID:SybzIeSY
>>791
同意。
やっぱり、やる以上すぐに結果を期待してしまうんだろうけど
長いこと蓄積したモンを瞬時に無しにするつうのはやっぱ無理。
自分のペースで無理しないことが大事だと思う。
俺は今のとこ17キロ減。
ジム行かないとなんか気持ちわるい。ｗ
同意。
やっぱり、やる以上すぐに結果を期待してしまうんだろうけど
長いこと蓄積したモンを瞬時に無しにするつうのはやっぱ無理。
自分のペースで無理しないことが大事だと思う。
俺は今のとこ17キロ減。
ジム行かないとなんか気持ちわるい。ｗ
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 14:11:54 ID:ye/LSpMU
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 14:39:21 ID:4Py2Lw5l
他人に料理を作ってもらうと、本当に情け容赦が無い
独身時代に何回もダイエットに失敗したのはこう言う理由だったのね
独身時代に何回もダイエットに失敗したのはこう言う理由だったのね
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 14:50:08 ID:SD+LaCei
僕もダイエット(＋筋トレ)してます。
今は浪人中であんまり運動する事のない環境にいるので、晩飯は野菜を食うようにして筋トレをしています。今は(身長181㌢)72㌔まで来ました。来年の四月までに65㌔くらいにはなりたいです。
みなさんの頑張りを見て改めて痩せようという気持ちになれました。一緒に頑張りましょう！また、たまに覗かせてもらおうと思いますo(^-^)o
今は浪人中であんまり運動する事のない環境にいるので、晩飯は野菜を食うようにして筋トレをしています。今は(身長181㌢)72㌔まで来ました。来年の四月までに65㌔くらいにはなりたいです。
みなさんの頑張りを見て改めて痩せようという気持ちになれました。一緒に頑張りましょう！また、たまに覗かせてもらおうと思いますo(^-^)o
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 14:52:56 ID:SD+LaCei
↑あ、ちなみに四年前は90㌔でした。汗
一応20㌔以上痩せるのを目標としているので書き込ませていただきましたm(__)m
一応20㌔以上痩せるのを目標としているので書き込ませていただきましたm(__)m
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 18:00:58 ID:RwTSjNqp
>795
その身長で65って痩せ過ぎでない？
私はマッチョまで行かないけどそこそこ筋肉ついてる方が綺麗だと思うけどな～
ジャケットの胸から腹にかけて抉れて見えるような男は気持ち悪い
私のこのプヨっ腹も気持ち悪いけどね…
その身長で65って痩せ過ぎでない？
私はマッチョまで行かないけどそこそこ筋肉ついてる方が綺麗だと思うけどな～
ジャケットの胸から腹にかけて抉れて見えるような男は気持ち悪い
私のこのプヨっ腹も気持ち悪いけどね…
>>789
食事制限は殆どしていないのですが、食事日記はつけています。
カロリー計算して（どんぶり勘定ですが）一日1500前後になるようには頑張っているのですが、
基本的に食べられないことでストレスを抱えるのは辛いのでそこそこ食べたい分だけ食べています。
食事制限はやっぱりした方がいいでしょうか。間食などは控えるようにはしているのですが、
さらに油分カットなど難しい制限にも挑戦した方がいいのでしょうか･･･
痩せるスピードが遅いのは運動が足りないせいだと思うので、生活スケジュールを調整してもっとジム通いできたらいいなと思います。
食べて、楽しく運動して、着実なダイエットができたらいいのですが。
食事制限は殆どしていないのですが、食事日記はつけています。
カロリー計算して（どんぶり勘定ですが）一日1500前後になるようには頑張っているのですが、
基本的に食べられないことでストレスを抱えるのは辛いのでそこそこ食べたい分だけ食べています。
食事制限はやっぱりした方がいいでしょうか。間食などは控えるようにはしているのですが、
さらに油分カットなど難しい制限にも挑戦した方がいいのでしょうか･･･
痩せるスピードが遅いのは運動が足りないせいだと思うので、生活スケジュールを調整してもっとジム通いできたらいいなと思います。
食べて、楽しく運動して、着実なダイエットができたらいいのですが。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 18:49:17 ID:Uf6mZLKz
>798
自宅で踏み台昇降とかは？
いくらジムで運動してても週に１度がやっとなら効果は薄いと思う
ここで書いてる人たちって結構時間作って毎日とか運動してるようなイメージがあるけどね
自分は通勤で歩く時間を長くしたりと毎日できるところから始めてるから目に見えた効果は出てないけど
無理せず長く続けられることに重点置いてるから焦ってはない
1月に１㌔確実に落し続けられれば1年で12㌔だよ
自分に無理せず増やさないように気をつけて長い目で見たらどうかな？
自宅で踏み台昇降とかは？
いくらジムで運動してても週に１度がやっとなら効果は薄いと思う
ここで書いてる人たちって結構時間作って毎日とか運動してるようなイメージがあるけどね
自分は通勤で歩く時間を長くしたりと毎日できるところから始めてるから目に見えた効果は出てないけど
無理せず長く続けられることに重点置いてるから焦ってはない
1月に１㌔確実に落し続けられれば1年で12㌔だよ
自分に無理せず増やさないように気をつけて長い目で見たらどうかな？
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 18:50:40 ID:nqghOVBC
>>799-800
早速レスありがとうございます。
このスレの報告を見ると2,3ヶ月でぐんと落としている方がいらっしゃるので焦ってしまうのですが、
これからも長い目で頑張りますよ。
でもやっぱり運動の強度と頻度は足りていないと思うのでもうちょっとジムにあてられる時間を増やしてみます。
先に教えていただいたマフェトン理論についても調べてみたのですが、ますます運動したい気持ちになりました。
心拍計ほしいですね。プロ仕様のものでは高くてびっくりしたのですが、簡単で安いものから始めてみたいです。
なかなか落ちない脂肪には悲しくなるのですが、ダイエットを始めて汗をかく運動が楽しい！と思えたのは幸いでした。
もっと運動のことについて勉強して頑張ります。
早速レスありがとうございます。
このスレの報告を見ると2,3ヶ月でぐんと落としている方がいらっしゃるので焦ってしまうのですが、
これからも長い目で頑張りますよ。
でもやっぱり運動の強度と頻度は足りていないと思うのでもうちょっとジムにあてられる時間を増やしてみます。
先に教えていただいたマフェトン理論についても調べてみたのですが、ますます運動したい気持ちになりました。
心拍計ほしいですね。プロ仕様のものでは高くてびっくりしたのですが、簡単で安いものから始めてみたいです。
なかなか落ちない脂肪には悲しくなるのですが、ダイエットを始めて汗をかく運動が楽しい！と思えたのは幸いでした。
もっと運動のことについて勉強して頑張ります。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 21:50:24 ID:I1w0dlCK
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 22:05:10 ID:Hcpoq52G
一応自分は一ヶ月の減量はそのときの5%を目安に上限設定してる。
月初め100kgの時は5kg、90kgのときは4.5kg。
月初め100kgの時は5kg、90kgのときは4.5kg。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 22:21:32 ID:chp+oTya
5%が上限ってよく言うけど、
女性の場合はちょっとした変化でも身体が大きなショックと捉えてしまうことがあるので
気持ちが先走らないようにってのを第一に考えた方がいいと思う。
身体がショック受けてるのに気付かずに、結果的にごり押ししてることになることもあるから。
焦ったら茶でもすすってのんびりゴーくらいで行くのがいいよ。
女性の場合はちょっとした変化でも身体が大きなショックと捉えてしまうことがあるので
気持ちが先走らないようにってのを第一に考えた方がいいと思う。
身体がショック受けてるのに気付かずに、結果的にごり押ししてることになることもあるから。
焦ったら茶でもすすってのんびりゴーくらいで行くのがいいよ。
>>783
自分は朝だけ食べて、昼、夜マイクロだったから、早かっただけ。女性はマネしないほうがいいです。
ちなみに自分は筋トレ30分→バイク（アップ15分、心拍キープで30分）→トレッドミル30分を続けてました。
バイクは必ず背筋を伸ばすこと。これ何気に重要です。地味だけど、腹筋、背筋にきます。
あと、運動30分くらい前にアミノ系飲むといいらしいです。自分はヴァーム飲んでました。
ちょっと前、会社近くのジムで、救急車で運ばれる人見ました。
くれぐれも、無理しないように。
自分は朝だけ食べて、昼、夜マイクロだったから、早かっただけ。女性はマネしないほうがいいです。
ちなみに自分は筋トレ30分→バイク（アップ15分、心拍キープで30分）→トレッドミル30分を続けてました。
バイクは必ず背筋を伸ばすこと。これ何気に重要です。地味だけど、腹筋、背筋にきます。
あと、運動30分くらい前にアミノ系飲むといいらしいです。自分はヴァーム飲んでました。
ちょっと前、会社近くのジムで、救急車で運ばれる人見ました。
くれぐれも、無理しないように。
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 02:36:14 ID:u6LciHaC
♂20才、177センチ86キロ
体脂肪率20,5
基礎代謝1850
↑オムロンの体スキャンによると
とりあえず70キロ目指してそこから4キロ削ろうと思います
腹筋割りたい
昨日からダイエット始めました
運動かどうか微妙ですが朝6時から16時までバイクでツーリング
昼はマクドナルドで照り焼きセットポテトL
20時にスペアリブ300グラム、焼きそば3玉食べました
そしてさっき2,5キロ走って2,5キロを歩いて帰ってきました(合わせて1時間
今から腹筋とスクワットとダンベルで腕と背中を20×3でやって寝ます
明日部の飲み会があるのでかなり食べることになりそう(´・ω・｀)
体脂肪率20,5
基礎代謝1850
↑オムロンの体スキャンによると
とりあえず70キロ目指してそこから4キロ削ろうと思います
腹筋割りたい
昨日からダイエット始めました
運動かどうか微妙ですが朝6時から16時までバイクでツーリング
昼はマクドナルドで照り焼きセットポテトL
20時にスペアリブ300グラム、焼きそば3玉食べました
そしてさっき2,5キロ走って2,5キロを歩いて帰ってきました(合わせて1時間
今から腹筋とスクワットとダンベルで腕と背中を20×3でやって寝ます
明日部の飲み会があるのでかなり食べることになりそう(´・ω・｀)
追記
去年の2月から5月で100→75にしてリバウンドしました
大学合格決まってから戻り始めたし気合い入れればまた減るはず
しかし去年の夏より体脂肪率減ってるのは不思議…
去年の2月から5月で100→75にしてリバウンドしました
大学合格決まってから戻り始めたし気合い入れればまた減るはず
しかし去年の夏より体脂肪率減ってるのは不思議…
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 02:55:44 ID:6erc+jKC
まてまてｗ
減ってるじゃないかｗｗ＞リバウンド？
減ってるじゃないかｗｗ＞リバウンド？
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 03:46:01 ID:bTzA2/m2
>>809
食い物から見直した方がいいんじゃまいか。
食い物から見直した方がいいんじゃまいか。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 04:08:56 ID:u6LciHaC
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 07:58:02 ID:2cQXSGiU
大学～とか言うから高校生かと思いきや、無人島で生活って何w
食べるものも運動の量もダイナミックでいいねwww
食べるものも運動の量もダイナミックでいいねwww
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 08:38:46 ID:z8NKUqKB
>>806
明らかに食いすぎ。
明らかに食いすぎ。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 21:04:17 ID:+TxIv9ua
なんか釣りっぽいなｗ
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 08:33:30 ID:/vxg7Wby
気付けよおまいら
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 09:39:50 ID:8/LLe6zp
4/9からダイエット開始
155/90.2から始め、今朝は77.7kgでした。体脂肪はこれだけ巨体だと体脂肪気にするよりまず体重だろうと記録してません。と言うかありすぎて恐ろしいです
見た目変わってるのか自分で分からなくて不安だったんですが、久しぶりにパンパンで履けなかったパンツを履いてみたら若干余裕が出来ててウエストらしき場所を測ったら4～5cm減っていた
めちゃめちゃモチ上がりました。最初の目標まであと10kg頑張ります
155/90.2から始め、今朝は77.7kgでした。体脂肪はこれだけ巨体だと体脂肪気にするよりまず体重だろうと記録してません。と言うかありすぎて恐ろしいです
見た目変わってるのか自分で分からなくて不安だったんですが、久しぶりにパンパンで履けなかったパンツを履いてみたら若干余裕が出来ててウエストらしき場所を測ったら4～5cm減っていた
めちゃめちゃモチ上がりました。最初の目標まであと10kg頑張ります
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 11:43:34 ID:ZOFMVsP+
>>816
私とスペック似てます～！
今月に入ってからダイエットを始めたんですが
156/78kg→156/74kg 今やっと4㌔です～！
12㌔のダイエットすごいですね！！
どうやってがんばりました？もしよければ詳細教えて～！
私とスペック似てます～！
今月に入ってからダイエットを始めたんですが
156/78kg→156/74kg 今やっと4㌔です～！
12㌔のダイエットすごいですね！！
どうやってがんばりました？もしよければ詳細教えて～！
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 13:34:52 ID:oRRcezH1
一昨日、二ヶ月ぶりに体重計乗ったら10キロ痩せてた。こんなに痩せるなんて思わなかったから嬉しいけど、162cmの69キロだからまだまだピザ・・・orz今年中にあと15キロ痩せるぞ～(｀・ω・)
釣りじゃないですよ
昨日は朝焼きそば半玉
昼はスペアリブの残り100グラム
晩は唐揚げを300グラムぐらいと炊き込みご飯お茶碗5杯とサラダ
で飲み過ぎてほとんど吐きましたｗ
美容院で髪を切ったので体重的には減ったと思いますｗ
運動は0ですが(´・ω・｀)
昨日は朝焼きそば半玉
昼はスペアリブの残り100グラム
晩は唐揚げを300グラムぐらいと炊き込みご飯お茶碗5杯とサラダ
で飲み過ぎてほとんど吐きましたｗ
美容院で髪を切ったので体重的には減ったと思いますｗ
運動は0ですが(´・ω・｀)
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 14:12:04 ID:zpmrv73L
食事制限じゃなくて食事改善から始めましょう
炭水化物＆油（炒め・揚げ）大杉
炭水化物＆油（炒め・揚げ）大杉
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 14:30:20 ID:3dXkg6Mv
１５７／５９♀
今年５／１からダイエット開始74.5→５９㌔
１日１４００㌍でなんとか１５㌔減
１５㌔の負荷が減った為か１月１㌔減ペース
後５㌔減達成は春までかかりそう
今年５／１からダイエット開始74.5→５９㌔
１日１４００㌍でなんとか１５㌔減
１５㌔の負荷が減った為か１月１㌔減ペース
後５㌔減達成は春までかかりそう
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 14:44:58 ID:/rwnybyu
>819
夜に唐揚とごはん５杯なんてまず論外…
せめて朝か昼に唐揚とごはん１杯ぐらいにして
夜そのスペアリブ100gとサラダタップリ(ドレッシングナシ)とかに汁
夜に唐揚とごはん５杯なんてまず論外…
せめて朝か昼に唐揚とごはん１杯ぐらいにして
夜そのスペアリブ100gとサラダタップリ(ドレッシングナシ)とかに汁
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 15:26:49 ID:wNDvBc1Q
もっと歩かないと…
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 15:49:56 ID:8/LLe6zp
>>817
一ヵ月4kgの方がすごいですよ。私の場合期間の積み重ねでここまで減っただけで月だと2kgくらいですからね
食事制限が主なんですが、何かを禁止するのではなく、トータルで量やカロリーを抑え目にして摂るようにしてます。なので揚げ物や肉も一度の量は少ないですが頻繁に食べてます
飽きっぽい性格なので、とにかく無理せず長く続けられるように運動も毎日1時間と決めるのではなく思い立ったら行動でｗ
ショコやステッパー等内容も時間もその日の気分次第でやらないよりはマシと気負わずやるようにしてます
一ヵ月4kgの方がすごいですよ。私の場合期間の積み重ねでここまで減っただけで月だと2kgくらいですからね
食事制限が主なんですが、何かを禁止するのではなく、トータルで量やカロリーを抑え目にして摂るようにしてます。なので揚げ物や肉も一度の量は少ないですが頻繁に食べてます
飽きっぽい性格なので、とにかく無理せず長く続けられるように運動も毎日1時間と決めるのではなく思い立ったら行動でｗ
ショコやステッパー等内容も時間もその日の気分次第でやらないよりはマシと気負わずやるようにしてます
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 16:12:24 ID:XzJ/j1zD
私もかなりスローペースです。みんな落ちる速度速くて凄いと思う･･･
やっていなかった期間もありましたが
去年の六月152cm/58kg→現在46kg 体脂肪率38%→24.5%
30ｷﾛ台体脂肪20%以下になるのが目標です。
まだまだ遠い･･･
最近やっと食欲が抑えられるようになってきたのと、ダイエットを始めてから野菜が好きになって嬉しいです。
ゆっくりですが頑張ります。皆もがんばれ
やっていなかった期間もありましたが
去年の六月152cm/58kg→現在46kg 体脂肪率38%→24.5%
30ｷﾛ台体脂肪20%以下になるのが目標です。
まだまだ遠い･･･
最近やっと食欲が抑えられるようになってきたのと、ダイエットを始めてから野菜が好きになって嬉しいです。
ゆっくりですが頑張ります。皆もがんばれ
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 18:34:05 ID:Q3DlCBUr
177-88のデブ何だか7月からエアロバイクとウォーキング続けているのに、イチキロも減ら無いです、、
食事は間食とらない、夕食あんまり食べないように気をつけてます
何で減って来ないのか不思議に思ってます
食事は間食とらない、夕食あんまり食べないように気をつけてます
何で減って来ないのか不思議に思ってます
皆様勉強になるレスいくつもありがとうございます
今日は朝食べれなくて
昼豚丼大盛りと卵
晩ジンギスカン?(キャベツ4分の1玉とラム肉200グラム)
腹が落ち着いたら走ってきます
>>826
似た体格ですね
晩は抜いたらガンガン減りますよ
お互い頑張って痩せましょう!
今日は朝食べれなくて
昼豚丼大盛りと卵
晩ジンギスカン?(キャベツ4分の1玉とラム肉200グラム)
腹が落ち着いたら走ってきます
>>826
似た体格ですね
晩は抜いたらガンガン減りますよ
お互い頑張って痩せましょう!
ﾘﾊﾞｳﾝド王です。
月末ということで一応報告。
150㎝/69.2㎏-61.2㎏ 35%-29%
9月から始めて-8㎏になりました。
まだまだ標準体重には程遠いですが、2週間前からｳｫｰｷﾝｸﾞを始めてから
引き締まってきたようで、昨日服を買いに行ったら、Mｻｲｽﾞが着れてうれしかった。
まだゆとりのあるMｻｲｽﾞしか着れないけれど、普通のMｻｲｽﾞを着れる様にならんとね。
69㎏の時はｼﾞｬｰｼﾞすらLｻｲｽﾞ着れない物もあったのに･･･
ご飯もちゃんと食べてるし、お菓子もつまんじゃうこともあるけど、
節度を守って頑張ります。
さっき仕事から帰ってきて、今お腹すいてて目の前にパンがあるんですけど・・・
誘惑に負けずさっさと寝ますｗ
月末ということで一応報告。
150㎝/69.2㎏-61.2㎏ 35%-29%
9月から始めて-8㎏になりました。
まだまだ標準体重には程遠いですが、2週間前からｳｫｰｷﾝｸﾞを始めてから
引き締まってきたようで、昨日服を買いに行ったら、Mｻｲｽﾞが着れてうれしかった。
まだゆとりのあるMｻｲｽﾞしか着れないけれど、普通のMｻｲｽﾞを着れる様にならんとね。
69㎏の時はｼﾞｬｰｼﾞすらLｻｲｽﾞ着れない物もあったのに･･･
ご飯もちゃんと食べてるし、お菓子もつまんじゃうこともあるけど、
節度を守って頑張ります。
さっき仕事から帰ってきて、今お腹すいてて目の前にパンがあるんですけど・・・
誘惑に負けずさっさと寝ますｗ
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 17:25:57 ID:aPzpqoVk
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 17:27:35 ID:aPzpqoVk
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 19:49:19 ID:uz7QB8ac
パンはやっぱり鬼門？しかも菓子パン
朝、ついつい時間なくて菓子パンにしてしまう
朝、ついつい時間なくて菓子パンにしてしまう
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 20:30:58 ID:F5SqjBYG
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 20:44:44 ID:7fv+dZJN
菓子パン食うくらいなら、
具の入ったおにぎりの方が栄養価も腹持ちも良さそうだけど
具の入ったおにぎりの方が栄養価も腹持ちも良さそうだけど
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 21:04:33 ID:aPzpqoVk
>>831
菓子パンは親が好きだからよく買ってくる
どうしても食べちゃうね。特にクリームパンとか、中にやわらかい
カスタードクリームが入ってるパンとか。けっこう一度はまるとくせになる
自分が太ってるから太らないよとは言えないところが残念
菓子パンは親が好きだからよく買ってくる
どうしても食べちゃうね。特にクリームパンとか、中にやわらかい
カスタードクリームが入ってるパンとか。けっこう一度はまるとくせになる
自分が太ってるから太らないよとは言えないところが残念
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 21:06:22 ID:o+bZdY4I
菓子パンを2つも3つも食べるわけじゃないなら大丈夫そう。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 21:07:19 ID:mb1vXdSq
女：身長170ｃｍ、体重102kg（体脂肪40.7kg、筋肉量58.4kg）
今月半ばから開始しました。
体成分分析をしたところ、体脂肪の過剰のせいで水分やたんぱく質が健康な方より少ないことが判明。
そして、基礎代謝も標準値からズレてた。
週3回マシン類（バイクやロデオ等）45分、水泳（クロール、平泳ぎ、バタフライの腰）45分やってます。
まだまだ開始して間もないですが、食事もできる限り野菜類を摂るようになりました。
ここのスレでモチ上がりました。
頑張ります(*`・ω・)ゞ
今月半ばから開始しました。
体成分分析をしたところ、体脂肪の過剰のせいで水分やたんぱく質が健康な方より少ないことが判明。
そして、基礎代謝も標準値からズレてた。
週3回マシン類（バイクやロデオ等）45分、水泳（クロール、平泳ぎ、バタフライの腰）45分やってます。
まだまだ開始して間もないですが、食事もできる限り野菜類を摂るようになりました。
ここのスレでモチ上がりました。
頑張ります(*`・ω・)ゞ
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 23:29:04 ID:U5fs5XMe
やってしまった・・・orz
イラっとすると過食する癖があるんだが、仕事で八つ当たりされてヤバイ状態になっちゃって
コンビニで弁当やら菓子やらジュースやら３０００円分も買って一気喰いしてしまった。
どんな目にあっても華麗にスルーするように気をつけているんだがなー。
吐くのも下剤も後が辛いので止めたいし、ここ暫くの努力が水の泡だ。
ここで本格的に落ち込むと当分過食が続くんで、リラックスして明日からまたやり直します！
イラっとすると過食する癖があるんだが、仕事で八つ当たりされてヤバイ状態になっちゃって
コンビニで弁当やら菓子やらジュースやら３０００円分も買って一気喰いしてしまった。
どんな目にあっても華麗にスルーするように気をつけているんだがなー。
吐くのも下剤も後が辛いので止めたいし、ここ暫くの努力が水の泡だ。
ここで本格的に落ち込むと当分過食が続くんで、リラックスして明日からまたやり直します！
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 23:30:45 ID:6fMifUOH
本能そのままに
まさに豚だなｗそのまま出荷されろぶひーんｗ
まさに豚だなｗそのまま出荷されろぶひーんｗ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 23:58:37 ID:kZdx8PRX
>>831
菓子パンは１個で400～800kcalはある。
しかも単糖と脂質の塊
腹持ちは悪いは血糖値は急上昇するわ栄養は殆ど無いわで太る要素満点
同じカロリーで米と魚と目玉焼きと味噌汁でも食った方がいいよ。
時間がないなら食パン何も付けずに食え。
４枚切りで、ちゃんと美味しいパン屋で200円以上するやつなら
何も付けなくてもメチャクチャ美味い。
ダイエットってのはカロリーを制限するより、単糖と脂質を避けたほうが効果的。
菓子パンは１個で400～800kcalはある。
しかも単糖と脂質の塊
腹持ちは悪いは血糖値は急上昇するわ栄養は殆ど無いわで太る要素満点
同じカロリーで米と魚と目玉焼きと味噌汁でも食った方がいいよ。
時間がないなら食パン何も付けずに食え。
４枚切りで、ちゃんと美味しいパン屋で200円以上するやつなら
何も付けなくてもメチャクチャ美味い。
ダイエットってのはカロリーを制限するより、単糖と脂質を避けたほうが効果的。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 23:58:54 ID:aPzpqoVk
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 00:01:23 ID:aPzpqoVk
http://www.rakuten.ne.jp/gold/kokoya-f/puchi-img/puchi-test_t3.jpg
↑
カスタードたっぷりでうまそう
食べたくなったからコンビニ行ってくるわ
↑
カスタードたっぷりでうまそう
食べたくなったからコンビニ行ってくるわ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 00:01:33 ID:dcTgduFF
>840
こんな時間に貴様ァヽ(`Д´)ﾉ┌┛Σ(ノ・∀・)ノ
こんな時間に貴様ァヽ(`Д´)ﾉ┌┛Σ(ノ・∀・)ノ
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 00:27:01 ID:eFCyhoxu
831です、レス色々ありがとう。
なかなか体重減らなくて、朝のパンがやっぱ悪いのかなあとか思い始めてさ。
なかなか体重減らなくて、朝のパンがやっぱ悪いのかなあとか思い始めてさ。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 00:55:37 ID:IpTboNdJ
>>831
朝のパンより運動に気を向けたほうがいいんじゃない？
もうちょっと動いてみては。
しっかり動いてるのにやせないなら逆に食事減らしすぎとか。
(動いてるのにあまりに食べないと体が危機感を感じて脂肪を抱え込むよ)
朝のパンより運動に気を向けたほうがいいんじゃない？
もうちょっと動いてみては。
しっかり動いてるのにやせないなら逆に食事減らしすぎとか。
(動いてるのにあまりに食べないと体が危機感を感じて脂肪を抱え込むよ)
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 01:07:59 ID:cUZ+ba0E
>>843
ホメオースタシスが働いてるんだろうね、きっと
アフリカの子供とかおなかがすごい膨らんでるけど、ガスもあるけど脂肪も
はいってる。少しでも生きられるように食べたものはすぐに脂肪化するんだよね
自分もほとんど食べないようにしてたのにあんまり減らなかった。
運動はあんまりやらなかったんだが、食べないのに減らないのでさらに
食べなくなってかなりめまいとかすごかったんだけど、それでも減らなかった
ホメオースタシスが働いてるんだろうね、きっと
アフリカの子供とかおなかがすごい膨らんでるけど、ガスもあるけど脂肪も
はいってる。少しでも生きられるように食べたものはすぐに脂肪化するんだよね
自分もほとんど食べないようにしてたのにあんまり減らなかった。
運動はあんまりやらなかったんだが、食べないのに減らないのでさらに
食べなくなってかなりめまいとかすごかったんだけど、それでも減らなかった
>>829
>>830
最初は朝、昼は普通に食べて夜のみ脂肪燃焼スープのみをお腹いっぱい食べてましたが
トマトベースが飽きてしまうので野菜ときのこをたっぷり入れた味噌汁に変更して
2週間ほどで3.5㎏程減りました。その後は夜は野菜たっぷり味噌汁とご飯は子供用の
お茶碗で軽く1杯程度にしてます。おかずも食べますが味噌汁のボリュームがあるので
今までの3分の1くらいの量です。
2週間前以前はたいした運動はしてませんでしたが、FYTTEに載ってたダンベル体操と
骨盤たたき本の体操は毎日してた程度です。
ウォーキングは1日1回、天候と自分の体調や時間帯をみて6～10km。
最初は2日に1回とかだったり、今でも毎日ではないですけどね。
ダイエット自体は始めて2ヶ月になるのですが無理なくやってますよ。
一生のうちの何ヶ月ですもの、減ってきたグラフを見るとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝも上がります。
私もまだまだこれからです。一緒にがんばりましょうね。
>>830
最初は朝、昼は普通に食べて夜のみ脂肪燃焼スープのみをお腹いっぱい食べてましたが
トマトベースが飽きてしまうので野菜ときのこをたっぷり入れた味噌汁に変更して
2週間ほどで3.5㎏程減りました。その後は夜は野菜たっぷり味噌汁とご飯は子供用の
お茶碗で軽く1杯程度にしてます。おかずも食べますが味噌汁のボリュームがあるので
今までの3分の1くらいの量です。
2週間前以前はたいした運動はしてませんでしたが、FYTTEに載ってたダンベル体操と
骨盤たたき本の体操は毎日してた程度です。
ウォーキングは1日1回、天候と自分の体調や時間帯をみて6～10km。
最初は2日に1回とかだったり、今でも毎日ではないですけどね。
ダイエット自体は始めて2ヶ月になるのですが無理なくやってますよ。
一生のうちの何ヶ月ですもの、減ってきたグラフを見るとﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝも上がります。
私もまだまだこれからです。一緒にがんばりましょうね。
>>401です。経過報告です。
5月ｽﾀｰﾄ 150cm/76.8kg
(月別:-4kg,-4.2kg,-5.2kg,-1kg,-2.6kg)
10月 59.8kg → 59.8kg (±0kg)
…減ってないし…恥ずかしいしorz
10月にやったことは15日ぐらいのウォーキングとストレッチ。
食事は時間が不規則な日が多かったと思います。
11月の目標は10月の目標だった57.8kg｡
できるかな。
5月ｽﾀｰﾄ 150cm/76.8kg
(月別:-4kg,-4.2kg,-5.2kg,-1kg,-2.6kg)
10月 59.8kg → 59.8kg (±0kg)
…減ってないし…恥ずかしいしorz
10月にやったことは15日ぐらいのウォーキングとストレッチ。
食事は時間が不規則な日が多かったと思います。
11月の目標は10月の目標だった57.8kg｡
できるかな。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 07:04:00 ID:wNwI+unG
＞細かいことをｽﾏｿなんだけど、筋肉量というより、除脂肪量だよね？
そうだと思います。
体重や体脂肪率以外を細かく計ったことがなかったので・・・。
スポーツジムで計測項目が「筋肉量」となっていたのでそう書いてしまいました。
頑張ります！そして、あいつを見返したい！
そうだと思います。
体重や体脂肪率以外を細かく計ったことがなかったので・・・。
スポーツジムで計測項目が「筋肉量」となっていたのでそう書いてしまいました。
頑張ります！そして、あいつを見返したい！
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 01:24:37 ID:m2EJJ1Ja
3/28開始
156/69.6/体脂肪32.8%/BMI28.35
前回>>466
現在156/56.2/体脂肪23%/BMI23.01
（目標156/48.0/体脂肪20～22%/BMI19.72）
今回から目標をしっかりと立ててみました。
期限はとりあえず30歳の誕生日(8月)まで。
標準体重になったので減りづらくなるかな？一ヶ月-1kg減ればいい・・・！
あと8kg、気負わずにいこうと思います。
体がだいぶ軽くなりました。
足と腰を上げて自転車こぎ体操ができるなんて感激です。
会社の階段も8階まで立ち止まらずに上れるようになりました。
156/69.6/体脂肪32.8%/BMI28.35
前回>>466
現在156/56.2/体脂肪23%/BMI23.01
（目標156/48.0/体脂肪20～22%/BMI19.72）
今回から目標をしっかりと立ててみました。
期限はとりあえず30歳の誕生日(8月)まで。
標準体重になったので減りづらくなるかな？一ヶ月-1kg減ればいい・・・！
あと8kg、気負わずにいこうと思います。
体がだいぶ軽くなりました。
足と腰を上げて自転車こぎ体操ができるなんて感激です。
会社の階段も8階まで立ち止まらずに上れるようになりました。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 12:17:59 ID:jV0mX0i/
身長165cm体重75㌔
今日から頑張って、55㌔にする！
と、決意表明
とりあえずお菓子やめて
家にあるダンベル使って運動しようっと
今日から頑張って、55㌔にする！
と、決意表明
とりあえずお菓子やめて
家にあるダンベル使って運動しようっと
月一報告
155cm/93.2kg
前回82.4kg(>402)
今朝83.2kg
維持のつもりが、怠け癖が付いたようです…
食事日記帳また買わなきゃダメか…(´･ω･)ﾁｪ
155cm/93.2kg
前回82.4kg(>402)
今朝83.2kg
維持のつもりが、怠け癖が付いたようです…
食事日記帳また買わなきゃダメか…(´･ω･)ﾁｪ
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 13:03:40 ID:EJrGG0g9
今月から報告参加します！
24歳女
7月初旬 152cm/83.8kg
(7月:-1.8kg 8月:-2kg 9月:-3.8kg)
10月 76.2kg → 72.4kg(-3.8kg)
8月終わりからショコと本格的な食生活改善を始めて
一応-10kg達成して浮かれまくりなのですが
今からまだ20kg落とさないといけない感じです。
とりあえず気長にのんびりがんばります。
今月は68kg台にのせたいところです。
24歳女
7月初旬 152cm/83.8kg
(7月:-1.8kg 8月:-2kg 9月:-3.8kg)
10月 76.2kg → 72.4kg(-3.8kg)
8月終わりからショコと本格的な食生活改善を始めて
一応-10kg達成して浮かれまくりなのですが
今からまだ20kg落とさないといけない感じです。
とりあえず気長にのんびりがんばります。
今月は68kg台にのせたいところです。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 14:20:29 ID:GnDYF55i
>>853
羨ましい。。。
羨ましい。。。
身長１７５センチ体重９３キロ２０歳体脂肪率３０％（9/18）
↓
身長１７５センチ体重８５キロ２０歳体脂肪率２５％（10/9）
↓
身長１７５センチ体重７９.８キロ２０歳体脂肪率２３％（10/24）
↓
身長１７５センチ体重７６キロ２０歳体脂肪率２２％（11/2）
昨日、好きなだけ寿司を食おうと思って回転すしにいったんだけど
八月ごろは１５皿食えたんだけど今回は八皿で気持ち悪くなった不思議
あと今まで肉が邪魔で足組できなかったけどできるようになってた
ちょっと感動した
↓
身長１７５センチ体重８５キロ２０歳体脂肪率２５％（10/9）
↓
身長１７５センチ体重７９.８キロ２０歳体脂肪率２３％（10/24）
↓
身長１７５センチ体重７６キロ２０歳体脂肪率２２％（11/2）
昨日、好きなだけ寿司を食おうと思って回転すしにいったんだけど
八月ごろは１５皿食えたんだけど今回は八皿で気持ち悪くなった不思議
あと今まで肉が邪魔で足組できなかったけどできるようになってた
ちょっと感動した
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 23:48:41 ID:FyDAZEpS
遅ればせながら参戦カキコ
身長173ｃｍ♂
8/下旬：93Kg 体脂肪率不明
9/15 ：86.7Kg 26.4%
9/30 ：83.2Kg 25.9%
10/15：83.1Kg 25.5%
10/31：80.6Kg 23.8%
現在 ：80.3Kg 23.8%
このまま70Kg を切る辺りを目指します ﾉｼ
身長173ｃｍ♂
8/下旬：93Kg 体脂肪率不明
9/15 ：86.7Kg 26.4%
9/30 ：83.2Kg 25.9%
10/15：83.1Kg 25.5%
10/31：80.6Kg 23.8%
現在 ：80.3Kg 23.8%
このまま70Kg を切る辺りを目指します ﾉｼ
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 05:26:05 ID:EN0/wenW
>>856さん
自分は175ｃｍで８４．６ｋｇ体脂肪30％で今６９.４ｋｇで体脂肪20％です。
その体重でその体脂肪率はかなり絞れてませんか？
自分はそれぐらいの体重の時かなり太って見えましたが・・・
自分は175ｃｍで８４．６ｋｇ体脂肪30％で今６９.４ｋｇで体脂肪20％です。
その体重でその体脂肪率はかなり絞れてませんか？
自分はそれぐらいの体重の時かなり太って見えましたが・・・
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 06:32:45 ID:RlCGgEKJ
身長１６８女
今までで一番減ったのが６４㎏。
リバウンド結構してるから痩せにくくなってて６０㎏切るのが遠い・・・
またリバウンドして７２㎏になった。２０㎏痩せの５２㎏目指します。
自分の悪いところは、停滞期で減らなくなると過食気味になるところ。
十代の時から治ってない・・・。これをまず止める。
今までで一番減ったのが６４㎏。
リバウンド結構してるから痩せにくくなってて６０㎏切るのが遠い・・・
またリバウンドして７２㎏になった。２０㎏痩せの５２㎏目指します。
自分の悪いところは、停滞期で減らなくなると過食気味になるところ。
十代の時から治ってない・・・。これをまず止める。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 17:23:43 ID:/hrn4ErJ
８５５がんばれよ！年齢も身長も同じだから親近感わくな！
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 18:06:48 ID:dTzcjczj
四ヶ月目の報告
女26歳163/85.0/38.5パーセント
今163/67.4/29.8パーセント
服がぶかぶかで困る。
短期決戦で落としたけどさすがに落ちが悪くなってきた…
まだまだ頑張る
彼氏に褒めてもらいたい！
女26歳163/85.0/38.5パーセント
今163/67.4/29.8パーセント
服がぶかぶかで困る。
短期決戦で落としたけどさすがに落ちが悪くなってきた…
まだまだ頑張る
彼氏に褒めてもらいたい！
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 08:28:18 ID:cWSG8YPp
今年の7月からダイエット始めて
166/98kg
↓
166/76kg（現在）
もうずっと76kgで停滞したままなので、ウォーキングと筋ﾄﾚも始めた。
絶対に元の体重(55kg)に戻してやる！！！
166/98kg
↓
166/76kg（現在）
もうずっと76kgで停滞したままなので、ウォーキングと筋ﾄﾚも始めた。
絶対に元の体重(55kg)に戻してやる！！！
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 12:40:09 ID:RpgmoZiz
>>847
別人くらい減ってると思いますけど
やっぱり自分でも痩せてきたっていう実感ありませんか？
ウォーキングはさすがにできませんね。醜形恐怖がひどすぎて
なかなかできず、かといって家でもなかなか続かず。
痩せるのはほんと大変で、もうダイエット始めて５年になりますが
結局１１キロ太ってしまって６２キロ
150センチです。
別人くらい減ってると思いますけど
やっぱり自分でも痩せてきたっていう実感ありませんか？
ウォーキングはさすがにできませんね。醜形恐怖がひどすぎて
なかなかできず、かといって家でもなかなか続かず。
痩せるのはほんと大変で、もうダイエット始めて５年になりますが
結局１１キロ太ってしまって６２キロ
150センチです。
863 ：856：2006/11/04(土) 15:12:03 ID:mvlWle61
>>857
自分としては垂れてるなあと思いますが、元々90キロ台の時も
あまり身体が太っていると言う風には見られなかったようです。
顔は二重顎でしたがw
ただ、今朝は78.3Kgだったのですが、体脂肪率は24.0くらいでした。
計測時の誤差要因はあると思いますが、体脂肪率はこれ以上あまり減らないのかも･･･。
なんとか20を切る位には持って行きたいなと思ってはいますが。
自分としては垂れてるなあと思いますが、元々90キロ台の時も
あまり身体が太っていると言う風には見られなかったようです。
顔は二重顎でしたがw
ただ、今朝は78.3Kgだったのですが、体脂肪率は24.0くらいでした。
計測時の誤差要因はあると思いますが、体脂肪率はこれ以上あまり減らないのかも･･･。
なんとか20を切る位には持って行きたいなと思ってはいますが。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 15:59:01 ID:4lzzJ4jo
20歳♀身長151cm
今年の３月、過去最高に太ってて72kgでした。
本格的にダイエット始めたのは６月ですがたまに暴飲暴食してました。
現在59.2kgやっと50キロ台に突入しました！
まだまだ遠いですが目標体重は42kgですヽ(´ー｀)ノ
今年中にあと5kgは落とします！
今年の３月、過去最高に太ってて72kgでした。
本格的にダイエット始めたのは６月ですがたまに暴飲暴食してました。
現在59.2kgやっと50キロ台に突入しました！
まだまだ遠いですが目標体重は42kgですヽ(´ー｀)ノ
今年中にあと5kgは落とします！
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 16:06:52 ID:RpgmoZiz
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 21:50:37 ID:Je79aNF1
今日からトレーニング兼用でダイエットしようかなと思って
エキスパンダー
ウエイトリストバンド
脈拍測定器
プロテイン
買ってきた。
さてどうするべ
エキスパンダー
ウエイトリストバンド
脈拍測定器
プロテイン
買ってきた。
さてどうするべ
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 21:53:55 ID:dM1J/VKy
使え、以上。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 23:22:06 ID:1tcqrEZn
２０キロダイエットを二回成功させた者だが何か質問ある？
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 23:24:58 ID:fT/3ayJK
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 23:52:27 ID:pcQfJOjL
20キロ減成功したひと、ダイエット法教えてください
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 23:55:13 ID:0T6W6RhL
自分の場合は、週に一回のジョギング（１5ｋｍ）＋一日の摂取カロリー800kcal以下＋ナイシトール
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 00:00:18 ID:M7Zq6vN3
>871
凄い勢いで痩せそうだけど、後がたるんたるんになりそうだな
凄い勢いで痩せそうだけど、後がたるんたるんになりそうだな
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 00:06:23 ID:n+vqHnde
筋トレってしたほうがいいの？
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 00:09:10 ID:QDEJKFdJ
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 00:30:11 ID:U9vE8iCt
皮膚が余る、っていうことなのでは
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 00:45:35 ID:qtT1CRBv
ナイシトール・・・？
筋トレはした方がいいと思いますよ。
友達で２０キロ以上減った子いるけど運動せずに食事制限
だけしたから首の肉（皮？）がダルダルなってた
筋トレはした方がいいと思いますよ。
友達で２０キロ以上減った子いるけど運動せずに食事制限
だけしたから首の肉（皮？）がダルダルなってた
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 00:53:37 ID:ZtLiW+qb
あぁ・・・タルタルソースをたっぷりつけた白身魚フライが食べたい･･･
>>869
リバウンドというのは基本的にないな、俺は元々痩せていて数年前ストレスで太り
また去年ストレスで太りそれから落としていって今は体脂肪率５％をキープ
>>873
男に関してはしろ！と言いたい。俺は有酸素一切やらず筋トレで基礎代謝上げて
厳しい食事制限して９０キロ→５５キロまで痩せた
リバウンドというのは基本的にないな、俺は元々痩せていて数年前ストレスで太り
また去年ストレスで太りそれから落としていって今は体脂肪率５％をキープ
>>873
男に関してはしろ！と言いたい。俺は有酸素一切やらず筋トレで基礎代謝上げて
厳しい食事制限して９０キロ→５５キロまで痩せた
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 01:27:29 ID:sVM7DxpM
156/85
2,3日食事軽く抜くと-5キロとかで結構舐めていたと思う。
最近ほとんどやせなくなった。
最近心臓が苦しくなることがあって、ちょっと頑張りたい。
年内に向けてとりあえず-10キロ目標で。
本当は半分くらい要らないんだけど。
2,3日食事軽く抜くと-5キロとかで結構舐めていたと思う。
最近ほとんどやせなくなった。
最近心臓が苦しくなることがあって、ちょっと頑張りたい。
年内に向けてとりあえず-10キロ目標で。
本当は半分くらい要らないんだけど。
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 01:38:12 ID:LK4Xr6BE
決意表明。
23歳 ♀
身長158cm 体重69kg
ジムには入ってるけど、仕事が忙しいとか疲れたとかで
お風呂にしかいってない。
これから仕事激務になるけど
せめて食事制限くらいはする。
今鏡に写った二の腕みて死ぬかと思った。
やせた人のふくらはぎ以上ありそうorz
23歳 ♀
身長158cm 体重69kg
ジムには入ってるけど、仕事が忙しいとか疲れたとかで
お風呂にしかいってない。
これから仕事激務になるけど
せめて食事制限くらいはする。
今鏡に写った二の腕みて死ぬかと思った。
やせた人のふくらはぎ以上ありそうorz
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 01:50:04 ID:rOGpUvlF
＞ やせた人のふくらはぎ以上ありそうorz
ピザってこういうの気付いてないのかと思ってたw
いや、たぶんあなたの二の腕は痩せた人のふくらはぎ以上あるだろうね。
165/48だけど、ふくらはぎ29ｾﾝﾁだもん。
でもあなたはピザっている自覚と自分の太さを認識できる脳があるから大丈夫！
あたしの友達で推定スペック154/68の子いるけど、あたしの太ももと同じ位の二の腕なのに
「60ｷﾛ越えたら女じゃないよね～」
って言ってるチビピザいるもん。
こういう奴は殺したくなるけどあなたには頑張ってほしい！
あたしも3ヵ月で15ｷﾛ太ったの2ヵ月で戻したから、頑張って！
応援してるよ。
ピザってこういうの気付いてないのかと思ってたw
いや、たぶんあなたの二の腕は痩せた人のふくらはぎ以上あるだろうね。
165/48だけど、ふくらはぎ29ｾﾝﾁだもん。
でもあなたはピザっている自覚と自分の太さを認識できる脳があるから大丈夫！
あたしの友達で推定スペック154/68の子いるけど、あたしの太ももと同じ位の二の腕なのに
「60ｷﾛ越えたら女じゃないよね～」
って言ってるチビピザいるもん。
こういう奴は殺したくなるけどあなたには頑張ってほしい！
あたしも3ヵ月で15ｷﾛ太ったの2ヵ月で戻したから、頑張って！
応援してるよ。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 01:51:31 ID:AwvcgatK
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 02:03:04 ID:LK4Xr6BE
>>881
正直、自覚なかった。
というか、なんだかしらんがまだ大丈夫だろうみたいのあった。
親や兄弟から言われてもなんだか他人事のような気がしてた。
でも最近親も本気で心配してて、母親なんか考えると夜も寝れないとかいってるし、
なんといっても、成人病になりかねん。糖尿・高脂血症まっしぐらだわ。
>>881みたいに言ってくれると自分がどんだけ甘ったれてて、それ故ピザになったのかがよくわかる。
人生で一番きれいな時期にそんなピザでどうすんだ！
と、自分に言い聞かせて頑張ります！ありがと。
>>882
頑張りましょ！
長ﾚｽすまん
正直、自覚なかった。
というか、なんだかしらんがまだ大丈夫だろうみたいのあった。
親や兄弟から言われてもなんだか他人事のような気がしてた。
でも最近親も本気で心配してて、母親なんか考えると夜も寝れないとかいってるし、
なんといっても、成人病になりかねん。糖尿・高脂血症まっしぐらだわ。
>>881みたいに言ってくれると自分がどんだけ甘ったれてて、それ故ピザになったのかがよくわかる。
人生で一番きれいな時期にそんなピザでどうすんだ！
と、自分に言い聞かせて頑張ります！ありがと。
>>882
頑張りましょ！
長ﾚｽすまん
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 03:20:02 ID:4eOZASwi
今通販テレビでヒルズダイエット(まんまフルーチェ)流れてるんだけど一食をフルーチェ＋サプリ＋プロテインにすりゃ結構良くね？
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 04:18:38 ID:y4LqkTky
>>881
スペック同じくらいかも
私169/68なんだけど、これは仕事のストレスから過食に走って20kg太ったんだ
(元々50kg台前半うろうろしてた）
最高73kgになってました・・
今のところ-5kgで、まだまだ継続中なんだけど
頑張る
というか、あなたの書き込み見て、まだまだ頑張れると思って
やる気が上がった
スペック同じくらいかも
私169/68なんだけど、これは仕事のストレスから過食に走って20kg太ったんだ
(元々50kg台前半うろうろしてた）
最高73kgになってました・・
今のところ-5kgで、まだまだ継続中なんだけど
頑張る
というか、あなたの書き込み見て、まだまだ頑張れると思って
やる気が上がった
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 05:06:10 ID:eZCgbIZ/
皆さんどうやってモチ上げてますか？
頑張っても生理前になると自暴自棄になってしまう。
だから痩せようと思っても、いつも一ヶ月で諦めちゃう。
頑張っても生理前になると自暴自棄になってしまう。
だから痩せようと思っても、いつも一ヶ月で諦めちゃう。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 05:12:40 ID:AKLInFXW
体重が減らず、体脂肪だけ減った方っていますか？
>>862
腕時計のベルトの金具が4つ分減ったので痩せた実感はあります。
実感はあるけれどまだ折り返しなのでここで満足しちゃいけないのかなと。
外での運動はデブが汗だくで必死な姿を見せるのが嫌で嫌でしょうがなかったのですが、
早朝の人が少ない時間に大きな公園を歩くことで乗り切りました。
早朝だと犬の散歩の人が多く、ほぼコースと時間が決まっているので避けることが可能です。
これからの時期はニット帽とネックウォーマーで顔が隠れるのでさらに気がラクですよ。
根がヒッキーなので暗いアドバイスでごめんなさい。一緒にがんばりましょうね。
腕時計のベルトの金具が4つ分減ったので痩せた実感はあります。
実感はあるけれどまだ折り返しなのでここで満足しちゃいけないのかなと。
外での運動はデブが汗だくで必死な姿を見せるのが嫌で嫌でしょうがなかったのですが、
早朝の人が少ない時間に大きな公園を歩くことで乗り切りました。
早朝だと犬の散歩の人が多く、ほぼコースと時間が決まっているので避けることが可能です。
これからの時期はニット帽とネックウォーマーで顔が隠れるのでさらに気がラクですよ。
根がヒッキーなので暗いアドバイスでごめんなさい。一緒にがんばりましょうね。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 10:29:40 ID:poH1GdGt
>>886
私のモチ上げは、減っていく体重・体脂肪率をグラフにする。
数日では増えたり減らなかったりが目につくけど、
一ヶ月～で右肩下がりに減っているグラフを見ると楽しい。
目標達成まで頑張ろうって気になります。
あとは一ヶ月に一回の裸体撮影。恥ずかしいけど痩せていったところが
わかる。頑張れる。
生理前のPMSがツラいのなら、その時はダイエットはお休みしましょう。
そして気分も身体も楽になったらまた始めればいいと思いますよ。
私のモチ上げは、減っていく体重・体脂肪率をグラフにする。
数日では増えたり減らなかったりが目につくけど、
一ヶ月～で右肩下がりに減っているグラフを見ると楽しい。
目標達成まで頑張ろうって気になります。
あとは一ヶ月に一回の裸体撮影。恥ずかしいけど痩せていったところが
わかる。頑張れる。
生理前のPMSがツラいのなら、その時はダイエットはお休みしましょう。
そして気分も身体も楽になったらまた始めればいいと思いますよ。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 11:29:40 ID:fBuLik+o
>888
デブが走ったり歩いたりして頑張っている→頑張ってるなあ、何ヶ月後かには別人なんだろうね
デブがスーパーやコンビニでお菓子や菓子パン、スナック菓子をどかどかカゴに→おぞましい、恐ろしいものみちゃった……
普通の人の反応はこんなもん。頑張ってる人をﾌﾟｹﾞﾗするﾔﾂは、努力する気力もなくて嫉妬してるだけのクズさ。
デブが走ったり歩いたりして頑張っている→頑張ってるなあ、何ヶ月後かには別人なんだろうね
デブがスーパーやコンビニでお菓子や菓子パン、スナック菓子をどかどかカゴに→おぞましい、恐ろしいものみちゃった……
普通の人の反応はこんなもん。頑張ってる人をﾌﾟｹﾞﾗするﾔﾂは、努力する気力もなくて嫉妬してるだけのクズさ。
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 13:20:36 ID:5mCpIWVI
umu
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 19:57:49 ID:NcefWAfn
デブが走ったり歩いたりして頑張っている→むだむだぁ！
デブがスーパーやコンビニでお菓子や菓子パン、スナック菓子をどかどかカゴに→それ美味いのかな？
デブがスーパーやコンビニでお菓子や菓子パン、スナック菓子をどかどかカゴに→それ美味いのかな？
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 22:02:21 ID:ZeTv9rBO
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 22:05:50 ID:W0ODX5Y+
895 ：ﾋﾟｻﾞﾏﾏﾝ ◆UacpvQtuvw ：2006/11/05(日) 22:11:31 ID:Xa7sQxud
月一報告
前回>>420
今回
58.2kg32%
(-1.4kg)でした。
58kgは切れませんでしたが、今月の目標は57kg切るぞ～。
そしてあと-0.8kgで-10kgです！
ここからは少しﾍﾟｰｽが落ちるかもですが
ゆっくり確実にがんがります(`･ω･´)
前回>>420
今回
58.2kg32%
(-1.4kg)でした。
58kgは切れませんでしたが、今月の目標は57kg切るぞ～。
そしてあと-0.8kgで-10kgです！
ここからは少しﾍﾟｰｽが落ちるかもですが
ゆっくり確実にがんがります(`･ω･´)
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 01:11:02 ID:h26y7NI/
>>982
ホントに痩せる気あるのかい？
ホントに痩せる気あるのかい？
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 11:19:37 ID:4B9LZobE
>>982
低脂肪乳ってあっさりしてておいしくない？
低脂肪乳ってあっさりしてておいしくない？
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 13:58:18 ID:W3N/Blnp
>888
一般道よりもスポーツクラブみたいなとこの方が、実はそんなに視線が痛くない。
クラブに通う人達は運動の効果をきちんと知ってるからか、
太ってても努力している人をﾌﾟｹﾞﾗすることはないよ。
彼らが笑うのは、太ってても努力しないで嘆く人達だけ。
もちろん、外で体を動かすのって気持ちいいんだけどね。
一般道よりもスポーツクラブみたいなとこの方が、実はそんなに視線が痛くない。
クラブに通う人達は運動の効果をきちんと知ってるからか、
太ってても努力している人をﾌﾟｹﾞﾗすることはないよ。
彼らが笑うのは、太ってても努力しないで嘆く人達だけ。
もちろん、外で体を動かすのって気持ちいいんだけどね。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 03:07:33 ID:XrcW38TZ
158/73?L→65?L
7月からダイエットはじめたんだけど
最近急に体が楽だと感じる事が多くなった。
スーパーとかで10?Lの米袋持ってみて
これに近い分を常に持って歩いていた事になるんだよな、と考えたら
そりゃ疲れるし何をするのもだるいよなあ…としみじみ納得してしまった。
あと米袋一つ半分おろしたい…！
7月からダイエットはじめたんだけど
最近急に体が楽だと感じる事が多くなった。
スーパーとかで10?Lの米袋持ってみて
これに近い分を常に持って歩いていた事になるんだよな、と考えたら
そりゃ疲れるし何をするのもだるいよなあ…としみじみ納得してしまった。
あと米袋一つ半分おろしたい…！
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 08:43:19 ID:4pgVaLGL
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 09:10:26 ID:mcyUs7IN
ペットボトルの例えは想像したことなかったｗ
コメ袋はほんとよく連想したけど
コメ袋はほんとよく連想したけど
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 13:38:46 ID:8MYEQYuL
>900
月に１本ずつくらい落としたいなぁ。
月に１本ずつくらい落としたいなぁ。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 17:52:52 ID:/gQ6Cl1M
米袋は持つときも気合入れて持つからそれほど重く感じないんだけど、
ペットボトルだとやたらに重く感じるのはなぜだろうw
ペットボトルだとやたらに重く感じるのはなぜだろうw
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 21:20:15 ID:IgHgBNFm
>904
お米(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
だからにきまっている！
お米(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
だからにきまっている！
やっちゃった・・・
朝クリームパン
昼カツ丼
おやつコロッケソフトクリームみかん
晩薄皮あんパン薄皮ピーナッツ薄皮チョコパンエビカツ巻き
どうみても食いすぎですほんと(ry
朝クリームパン
昼カツ丼
おやつコロッケソフトクリームみかん
晩薄皮あんパン薄皮ピーナッツ薄皮チョコパンエビカツ巻き
どうみても食いすぎですほんと(ry
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 00:02:24 ID:NseGYKGY
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 00:14:28 ID:7bRlX4VL
>906
・炭水化物
・糖
・脂質
しかねーじゃん！
自分がﾋﾟｻﾞだった時の食生活そのまんまだ
量の問題より食事の内容がまず問題だ…
・炭水化物
・糖
・脂質
しかねーじゃん！
自分がﾋﾟｻﾞだった時の食生活そのまんまだ
量の問題より食事の内容がまず問題だ…
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 00:18:37 ID:VE/URDra
ってゆうか本気で痩せる気無いんでしょうね
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 00:50:20 ID:M/bGaDk/
女・150 54 34% 食事制限で痩せたいのですが食事でこんなに痩せたって方いらっしゃいませんか？どんな食事を摂っていたかとか色々教えてください！
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 01:10:02 ID:PfST6VJx
>>910
病気や怪我で運動が出来ないって言う場合はまず医者に相談。
そうでないなら脂肪率が30%を越えているっていうのに
運動したくないなんて堂々と言える怠け者だから太るんだよ。
運良く痩せたとしても残るのは滅茶苦茶リバウンドしやすい身体だけ。
病気や怪我で運動が出来ないって言う場合はまず医者に相談。
そうでないなら脂肪率が30%を越えているっていうのに
運動したくないなんて堂々と言える怠け者だから太るんだよ。
運良く痩せたとしても残るのは滅茶苦茶リバウンドしやすい身体だけ。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 01:15:50 ID:M/bGaDk/
910です。普通に運動1、2時間のしていました。けど今は安静にと医者から言われています。運動したくないからとか勝手に決めつけないでください。ここは良い方が多いから相談したのに。病気持ちの人の事も考えてよ。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 01:21:31 ID:/BVujVWs
なんかしゃべり方が面白いねー。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 01:23:29 ID:7bRlX4VL
病気持ちな場合はこんなとこで素人のアドバイスなど聞かずに
専門の医者に従ってダイエットした方がいいと思うよ
油モノと炭水化物と糖質を極限まで取るなぐらいしか言えん
専門の医者に従ってダイエットした方がいいと思うよ
油モノと炭水化物と糖質を極限まで取るなぐらいしか言えん
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 01:35:19 ID:mzt3xFT8
脳の病気なんだね。お気の毒。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 01:39:54 ID:ODWdnFa2
>>912
ムリでしょ。
医者のいう｢安静に｣＝身体に負担のかかることはするな ってこと。
それでも痩せたいなら安静を言い渡した医者に相談するしかないでしょう。
食事で思わぬ体調の悪化が起こることもあるんですから、軽々しく言えませんよ。
あと、情報を後出ししつつ｢自分に配慮がない｣と言うのはどうかと思いますが…。
ムリでしょ。
医者のいう｢安静に｣＝身体に負担のかかることはするな ってこと。
それでも痩せたいなら安静を言い渡した医者に相談するしかないでしょう。
食事で思わぬ体調の悪化が起こることもあるんですから、軽々しく言えませんよ。
あと、情報を後出ししつつ｢自分に配慮がない｣と言うのはどうかと思いますが…。
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 01:44:24 ID:Iv2WjqXK
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 02:13:16 ID:Srxu3PWx
て言うか…
「糖質」は「炭水化物」の別称で同じ意味ですよ。
「糖質」は「炭水化物」の別称で同じ意味ですよ。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 02:26:21 ID:iSWdmcJA
152／63♀です。昨日からダイエット始めました。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 02:33:30 ID:vN9Lby0O
なんか「冷やし中華始めました」みたいだなｗ
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 02:50:05 ID:yZfKoZH9
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 04:41:45 ID:aPdh0w7T
>>912に人間性がにじみでてるようでとても怖い
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 07:46:36 ID:lpVkP/Qc
普段は鳥胸肉とか食って
夜は炭水化物取らないようにしてます…
順調かと思ったら明日の朝飯と思って買った薄皮シリーズを一つぐらいいいか…と
orz
夜は炭水化物取らないようにしてます…
順調かと思ったら明日の朝飯と思って買った薄皮シリーズを一つぐらいいいか…と
orz
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 11:52:19 ID:aMV+jC2+
あーそうだよねえ甘いものも炭水化物だよねえ
ドカ喰い改善時の食事に甘いもの普通に組み込むあたりがもうアホとしか。
つか、突っ込むとこしかない食事って凄いね。
例え運動してたとしても、ありえねー。
なんかもう、好きにしたらいいんじゃね？って感じ。
ドカ喰い改善時の食事に甘いもの普通に組み込むあたりがもうアホとしか。
つか、突っ込むとこしかない食事って凄いね。
例え運動してたとしても、ありえねー。
なんかもう、好きにしたらいいんじゃね？って感じ。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 12:09:08 ID:D4yxLgVm
>>806
何かを極端に摂取、もしくは摂取しないという方法は
リバウンドを招くだけだと思うよ
必要な栄養素は必ず摂りましょう
とりあえず私のやり方ですが
・薄味を意識して旬の食材を中心にバランスよく
ゆっくり楽しんで食べる
・野菜を沢山摂る
・ストレスを溜めない、ストレスを食事で晴らさない
・時々はおやつなどを。ただしスナック菓子や
コンビニケーキなどではなく、美味しいお店のものを少量
自分はこれプラス運動と寝る前の足運動30分でした
手っ取り早く食事の改善をしたいなら地域の保健婦さんや
栄養士さんに相談してみては？
何かを極端に摂取、もしくは摂取しないという方法は
リバウンドを招くだけだと思うよ
必要な栄養素は必ず摂りましょう
とりあえず私のやり方ですが
・薄味を意識して旬の食材を中心にバランスよく
ゆっくり楽しんで食べる
・野菜を沢山摂る
・ストレスを溜めない、ストレスを食事で晴らさない
・時々はおやつなどを。ただしスナック菓子や
コンビニケーキなどではなく、美味しいお店のものを少量
自分はこれプラス運動と寝る前の足運動30分でした
手っ取り早く食事の改善をしたいなら地域の保健婦さんや
栄養士さんに相談してみては？
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 15:47:09 ID:cAWbj2t7
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 15:51:00 ID:DBmHTBWg
148cm、65kg
目標体重までちょうど20kgです。
今年5月の体重は80kg、超絶クソデブだった。
ゆっくりペースだけど、何とかここまで落ちたところで、
最近中だるみなのでモチベageもかねてカキコ。
何とか年が明けるまでに60kgは切りたい。ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
目標体重までちょうど20kgです。
今年5月の体重は80kg、超絶クソデブだった。
ゆっくりペースだけど、何とかここまで落ちたところで、
最近中だるみなのでモチベageもかねてカキコ。
何とか年が明けるまでに60kgは切りたい。ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 15:51:07 ID:FyckHRhA
>919-920
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 16:58:54 ID:AIietkBt
そこのおデブちゃん、バギーな体型のくせにスキニーなパンツはかないでよ。
パンパンだし、何より汚いあぶら汁がつくでしょ。お洋服がかわいそう！
あ、スキニーパンツじゃなかったらごめんなさいね。あなた達が着ると
どんなお洋服もスキニーになっちゃうのよねｗ
そもそも肥満のくせにお洒落しようってのが間違ってるのよ。
お風呂上がりに鏡で見てみなさいよ。贅肉が重力に負けてるわよ（汗
まさか無駄に永久脱毛なんてやっちゃってる？アハハハｗもったいないｗ
金の無駄よ、今すぐやめなさい！むーだ！
化粧もやめなさい。ウンチに金メッキ施してるようなものだから。
悔しければ痩せてみなさいよ！！でーーぶ
パンパンだし、何より汚いあぶら汁がつくでしょ。お洋服がかわいそう！
あ、スキニーパンツじゃなかったらごめんなさいね。あなた達が着ると
どんなお洋服もスキニーになっちゃうのよねｗ
そもそも肥満のくせにお洒落しようってのが間違ってるのよ。
お風呂上がりに鏡で見てみなさいよ。贅肉が重力に負けてるわよ（汗
まさか無駄に永久脱毛なんてやっちゃってる？アハハハｗもったいないｗ
金の無駄よ、今すぐやめなさい！むーだ！
化粧もやめなさい。ウンチに金メッキ施してるようなものだから。
悔しければ痩せてみなさいよ！！でーーぶ
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 17:00:17 ID:AIietkBt
さげ忘れスマソ
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 17:06:40 ID:qfXwBbuP
なんでそこまで肥えたのかと何食ってそこまで行ったのかが気になる。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 17:14:47 ID:DkaKmSxU
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 23:20:21 ID:eiwyU/D7
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 01:09:30 ID:tvf4WY66
しかし太ってた頃の自分をクソデブというのはよくない気がする。
当然他の似たような体型の人にもそう思ってるってことだし、
リバウンドして元に戻ればクソデブ再びと自己嫌悪に陥るわけだし。
他の人に使うべきではない言葉は自分にも使うべきではないと思う。
当然他の似たような体型の人にもそう思ってるってことだし、
リバウンドして元に戻ればクソデブ再びと自己嫌悪に陥るわけだし。
他の人に使うべきではない言葉は自分にも使うべきではないと思う。
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 02:54:28 ID:bTHI+wSe
145cm67kg。
25kg減を目標に10月から開始。
まず最初は食事の見直し。
（3食きっちり、脂質･糖分控えめ、野菜しっかり、ごはんの量少なく）
中旬からは週3程度でウォーキングも開始。早歩きで1時間半。
最近はｼｮｺもやり始めました。
少しずつ落ちて現在62.5kg。
でも今日の晩にｹﾝﾀのﾁｷﾝをどか食いしてしまった…
胃が苦しくてこんな時間になっても眠れない。
自分がなさけなくて泣けてきた。
明日はｼｮｺの時間を長くして腹筋もやる!
25kg減を目標に10月から開始。
まず最初は食事の見直し。
（3食きっちり、脂質･糖分控えめ、野菜しっかり、ごはんの量少なく）
中旬からは週3程度でウォーキングも開始。早歩きで1時間半。
最近はｼｮｺもやり始めました。
少しずつ落ちて現在62.5kg。
でも今日の晩にｹﾝﾀのﾁｷﾝをどか食いしてしまった…
胃が苦しくてこんな時間になっても眠れない。
自分がなさけなくて泣けてきた。
明日はｼｮｺの時間を長くして腹筋もやる!
途中経過報告。
一週間ほど暴食して若干戻ってます。
73.5(10/1)→69.5(10/31)→71.5(11/10)
まあ、結果的にちょうど良いくらいのペースになってるからいいか…。
それに、ここ三日すごい食べてるのに体重減ってる。
なんでだろ。運動してるから？
あと、モチ維持のために体重グラフを作って壁に張ってみた。
毎日記録用(一ヶ月)と、10日ごと記録用(半年)。
毎日減るのが楽しいです。
体重記録は前からしてたけど、
グラフにするとやる気が全然違ってきますね。
教えてくれた人、㌧です！
一週間ほど暴食して若干戻ってます。
73.5(10/1)→69.5(10/31)→71.5(11/10)
まあ、結果的にちょうど良いくらいのペースになってるからいいか…。
それに、ここ三日すごい食べてるのに体重減ってる。
なんでだろ。運動してるから？
あと、モチ維持のために体重グラフを作って壁に張ってみた。
毎日記録用(一ヶ月)と、10日ごと記録用(半年)。
毎日減るのが楽しいです。
体重記録は前からしてたけど、
グラフにするとやる気が全然違ってきますね。
教えてくれた人、㌧です！
久々に報告です。
身長158cm、18の♀ 最大時67.7キロ
最初の目標52キロ(最終的には47キロ)
1回目報告時、9月19日59.5キロ
2回目報告時、10月13日57.9キロ
今朝は56.1キロでした。
やっと最大時より11.6キロ落ち、折り返し地点超えれました。
大体500～800カロリー前後の食事だったのが
最近は食欲が出てきて1000カロリー近く(もっとガッと過食する時もあり)
食べてるせいか体重の落ちが悪い気がします。
なかなか痩せないし食事抜こうかな…なんて思いますが
リバウンドはもう勘弁なのでのんびり焦らず出来る限り
運動を増やす事を考えてダイエットずっと続けたいと思います。
今年中には53キロ、来年の2月が自分の19の誕生日なので
それまでに50キロになれたら良いなと思ってます。
身長158cm、18の♀ 最大時67.7キロ
最初の目標52キロ(最終的には47キロ)
1回目報告時、9月19日59.5キロ
2回目報告時、10月13日57.9キロ
今朝は56.1キロでした。
やっと最大時より11.6キロ落ち、折り返し地点超えれました。
大体500～800カロリー前後の食事だったのが
最近は食欲が出てきて1000カロリー近く(もっとガッと過食する時もあり)
食べてるせいか体重の落ちが悪い気がします。
なかなか痩せないし食事抜こうかな…なんて思いますが
リバウンドはもう勘弁なのでのんびり焦らず出来る限り
運動を増やす事を考えてダイエットずっと続けたいと思います。
今年中には53キロ、来年の2月が自分の19の誕生日なので
それまでに50キロになれたら良いなと思ってます。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 18:11:49 ID:0RW7PUJU
>938
順調に落ちてはいるようだけど
その年齢でその現在その1000以下の摂取ｶﾛﾘｰだと落ちた後
の維持がちょっと心配だな…と
順調に落ちてはいるようだけど
その年齢でその現在その1000以下の摂取ｶﾛﾘｰだと落ちた後
の維持がちょっと心配だな…と
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 18:21:29 ID:rKycixC3
ほんとだね。体質悪くなってると思うよ。
身長もラストスパートかかんないよ、それじゃ。
身長もラストスパートかかんないよ、それじゃ。
21歳♀
161/68です。
目標体重47!!彼氏が何もしてないのにどんどん痩せてあたしの体重に迫って来る…絶対逃げ切ってやる!!
とりあえず夜ご飯食べないか減らす、ストレッチして頑張ります!!
161/68です。
目標体重47!!彼氏が何もしてないのにどんどん痩せてあたしの体重に迫って来る…絶対逃げ切ってやる!!
とりあえず夜ご飯食べないか減らす、ストレッチして頑張ります!!
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 22:06:51 ID:MAiFc9Vh
連続で20回しか出来なかった腹筋がなぜか50回出来た。
もしかして腹筋ついたのかな？
もしかして腹筋ついたのかな？
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 22:27:13 ID:ps40/GY4
>>147
多分､この人元デブでしょ？痩せたもんだから急にデブを小馬鹿にし始めてるんだろうけど
どうせリバウンドなのに笑えるね。だいたい、元デブっていうのはただでさえ
太りやすいんだから、そのうちデブに元通り。
多分､この人元デブでしょ？痩せたもんだから急にデブを小馬鹿にし始めてるんだろうけど
どうせリバウンドなのに笑えるね。だいたい、元デブっていうのはただでさえ
太りやすいんだから、そのうちデブに元通り。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 08:15:02 ID:7FL5S5Iv
164/70です。
1年かけて47kg目指して頑張ります！
1年かけて47kg目指して頑張ります！
身長１７５センチ体重９３キロ２０歳体脂肪率３０％（9/18）
↓
身長１７５センチ体重８５キロ２０歳体脂肪率２５％（10/9）
↓
身長１７５センチ体重７９.８キロ２０歳体脂肪率２３％（10/24）
↓
身長１７５センチ体重７６キロ２０歳体脂肪率２２％（11/2）
↓
身長１７５センチ体重７２キロ２０歳体脂肪率２０．９％（11/11）
ぼちぼち停滞期
↓
身長１７５センチ体重８５キロ２０歳体脂肪率２５％（10/9）
↓
身長１７５センチ体重７９.８キロ２０歳体脂肪率２３％（10/24）
↓
身長１７５センチ体重７６キロ２０歳体脂肪率２２％（11/2）
↓
身長１７５センチ体重７２キロ２０歳体脂肪率２０．９％（11/11）
ぼちぼち停滞期
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 14:17:25 ID:DUBzLz/1
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 15:17:25 ID:6oHb0+mL
>>946
20kg以上やせたり太ったりを繰り返し、
現在最大体重になってしまった90kgのピザですが確かに低体温です。
低体温でぐぐったらｶﾞｸﾌﾞﾙ･･･かなり怖いですね。
ガンの原因にもなるとか。
>>279さんは運動も併用しているけど、ちょっとペースが早すぎの
ような気もします。
このあたりから維持しつつじっくり減らすぐらいのほうがいいのかも。
20kg以上やせたり太ったりを繰り返し、
現在最大体重になってしまった90kgのピザですが確かに低体温です。
低体温でぐぐったらｶﾞｸﾌﾞﾙ･･･かなり怖いですね。
ガンの原因にもなるとか。
>>279さんは運動も併用しているけど、ちょっとペースが早すぎの
ような気もします。
このあたりから維持しつつじっくり減らすぐらいのほうがいいのかも。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 17:08:34 ID:cFnEHPA7
ダイエット停滞期で基礎代謝が落ちてるからって別に即低体温ではないだろ。
２７９は運動もしてるわけだし。
２７９は運動もしてるわけだし。
今日は体重何も気にせず好きなように飲み食いしました（日課のウォーキングは欠かしませんでしたが）
妙にのどかわいたんで結構な量水飲んだり食物繊維含む飲料飲んだら
今日の午後４時には７４．５キロ、食物繊維パワーで水のようなウンコが出て
今日の午後９時には７３．７キロに落ちました
腸内がキレイになっていい感じです
たまにはこういう日を作るのも良いかもしれないですね
妙にのどかわいたんで結構な量水飲んだり食物繊維含む飲料飲んだら
今日の午後４時には７４．５キロ、食物繊維パワーで水のようなウンコが出て
今日の午後９時には７３．７キロに落ちました
腸内がキレイになっていい感じです
たまにはこういう日を作るのも良いかもしれないですね
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 21:50:11 ID:S0DRpe8j
>>279
似たようなスペックです。お互いにがんばりましょうね。
排泄がするっともっさり出来ると気分も爽快ですよね。
私もここのところ排泄力を上げられるように色々画策しています。
その飲まれていた食物繊維含有の飲み物って、どんな商品名なんですか？気になります。
似たようなスペックです。お互いにがんばりましょうね。
排泄がするっともっさり出来ると気分も爽快ですよね。
私もここのところ排泄力を上げられるように色々画策しています。
その飲まれていた食物繊維含有の飲み物って、どんな商品名なんですか？気になります。
951 ：ちなつ：2006/11/14(火) 08:04:51 ID:q9jsWLh8
♀/18才 165㌢ 72㌔
目標体重は48㌔。2年後の成人式のためにがんばります。絶対痩せてキレイになるぞ。毎日 30分の散歩と ショコ、筋トレ、軽い食事制限をします。
目標体重は48㌔。2年後の成人式のためにがんばります。絶対痩せてキレイになるぞ。毎日 30分の散歩と ショコ、筋トレ、軽い食事制限をします。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 10:24:04 ID:bHLbbdt3
♂/30代/170cm
３週間前からダイエット開始。
食事制限＋ステッパー１日あたり30分ｘ2(計2000ステップ)。
食事は、野菜スープを大量に作ってお腹がすいたら飲む。
スープは、キャベツ＋タマネギ＋ミックスベジタブル。
朝は野菜スープ＋納豆＋少々の炭水化物。
昼夜は野菜スープとタンパク質で炭水化物ヌキ。
開始時83Kg→今朝79.1Kg。
目標63Kg。
３週間前からダイエット開始。
食事制限＋ステッパー１日あたり30分ｘ2(計2000ステップ)。
食事は、野菜スープを大量に作ってお腹がすいたら飲む。
スープは、キャベツ＋タマネギ＋ミックスベジタブル。
朝は野菜スープ＋納豆＋少々の炭水化物。
昼夜は野菜スープとタンパク質で炭水化物ヌキ。
開始時83Kg→今朝79.1Kg。
目標63Kg。
953 ：952：2006/11/14(火) 10:25:36 ID:bHLbbdt3
ちなみに、毎朝どっさりウンモが出ます。
毎食、野菜スープとビール酵母錠剤飲んでるからかも。
あと、ミックスベジタブルにコーンが含まれるから、
厳密に炭水化物抜きってわけじゃないかな。
毎食、野菜スープとビール酵母錠剤飲んでるからかも。
あと、ミックスベジタブルにコーンが含まれるから、
厳密に炭水化物抜きってわけじゃないかな。
>>950
「飲む寒天」で楽天市場で検索すれば出てくると思います
「飲む寒天」で楽天市場で検索すれば出てくると思います
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 21:51:51 ID:w2mQi4y8
7月末・・・
身長176ｃｍ 体重98ｋｇの巨ピザでした。
がしかし現在75ｋｇになりました！！
ピザ当時はスーツのサイズＢＢ7号でもきつかったのですが、現在はＡＢ6号でも
ゆるい位です。しかもスリムなスーツが入る！！ノータックのスーツが着れる！
身長176ｃｍ 体重98ｋｇの巨ピザでした。
がしかし現在75ｋｇになりました！！
ピザ当時はスーツのサイズＢＢ7号でもきつかったのですが、現在はＡＢ6号でも
ゆるい位です。しかもスリムなスーツが入る！！ノータックのスーツが着れる！
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 22:02:56 ID:CiO8K0ir
955さんのどんなダイエットしたのかが気になる…
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 22:30:34 ID:w2mQi4y8
955です！
食事制限と、運動かな・・・。
運動は毎日ウォーキングとジョギングを2時間やりましたね。朝に1時間、夜に1時間とか。
もしくは夜連続2時間とかですね。あと休みの日は山登りをしたり、エレベーター使わず歩きました。
それに初めは毎日腹筋と、背筋を150回位。今は毎日500回やっていますね。
それと食事制限は、最初の1ヶ月間は炭水化物と肉を一切とらずに野菜、果物、あと蕎麦だけでした。
今は～たまに肉を食べるけど、やっぱ体が自然に野菜を欲しがる身体に変わりました。
とにかく、自分への戦いだよ！痩せると視野が変わる！オシャレになる！
それと～アルコールは一切禁止！あれはピザる！本気で痩せたいんなら、酒は絶対飲まない事だね！
飲みたい気持ちに負けて飲んだら、絶対痩せない！ダイエットしたい？一生無理だな！
食事制限と、運動かな・・・。
運動は毎日ウォーキングとジョギングを2時間やりましたね。朝に1時間、夜に1時間とか。
もしくは夜連続2時間とかですね。あと休みの日は山登りをしたり、エレベーター使わず歩きました。
それに初めは毎日腹筋と、背筋を150回位。今は毎日500回やっていますね。
それと食事制限は、最初の1ヶ月間は炭水化物と肉を一切とらずに野菜、果物、あと蕎麦だけでした。
今は～たまに肉を食べるけど、やっぱ体が自然に野菜を欲しがる身体に変わりました。
とにかく、自分への戦いだよ！痩せると視野が変わる！オシャレになる！
それと～アルコールは一切禁止！あれはピザる！本気で痩せたいんなら、酒は絶対飲まない事だね！
飲みたい気持ちに負けて飲んだら、絶対痩せない！ダイエットしたい？一生無理だな！
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 22:41:14 ID:CiO8K0ir
957さん詳しくありがとうございました！３ヵ月半でそこまで痩せたあなたはすごい！２時間程度の有酸素運動で痩せれるんですね。私はウォーキング１時間～２時間です。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 23:04:40 ID:w2mQi4y8
とにかく身体を動かす事が日課になるし、食べ物もカロリー確認してから買う様になりました。
痩せる迄はデブだとか、散々言われ続けて悔しい思いをしました。
だから、痩せてきた今は身体を完全に筋肉質に変える様に努力しています。
男は痩せているだけでは駄目でしょう？やっぱ筋肉質でしょ！
胸板厚く、ウエストは引き締まっている感じで～
痩せる迄はデブだとか、散々言われ続けて悔しい思いをしました。
だから、痩せてきた今は身体を完全に筋肉質に変える様に努力しています。
男は痩せているだけでは駄目でしょう？やっぱ筋肉質でしょ！
胸板厚く、ウエストは引き締まっている感じで～
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 23:18:35 ID:CiO8K0ir
痩せたら自信もつきますよね！男性は筋肉あった方が良いかな？私は筋肉なくても良いと思うけど理想は高くですよね。頑張ってくださいね！
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 23:38:53 ID:w2mQi4y8
はいっ！お互い頑張りましょう！
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 23:43:28 ID:rXplD1dV
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 23:45:12 ID:Om+5XVHh
腹筋・背筋・腕立ての部類は500回やっても無意味ｗ
どーせやるなら10回以上は出来ないような負荷を
かけてやるべき。
と、医者に言われました(>_<)
どーせやるなら10回以上は出来ないような負荷を
かけてやるべき。
と、医者に言われました(>_<)
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 23:47:18 ID:9WLG6nN7
みんな、頑張ろうね。デブは万病の元です。健康になろう！
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 23:47:55 ID:CiO8K0ir
961さん私は朝りんごを３分の２・お味噌汁・おかずを２品くらいと昼は野菜を中心で夜も野菜にしたいんだけどﾊﾞﾗﾝｽ悪いですかね？炭水化物はなるべく食べないようにします。あと２時間くらいのウォーキングでどうですかね？
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 23:48:47 ID:pTZOvQZd
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 23:51:06 ID:ojWZSgQF
グロだ！
グロ画像が貼ってあるぞ。
グロ画像が貼ってあるぞ。
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 23:52:03 ID:CiO8K0ir
962さんすごい勇気ですね２チャンでは叩く人たくさんいるのに… でも起立してる状態ではなくそのような体勢では更にヒドク見えるかも 絶対痩せれるから大丈夫！
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 23:58:20 ID:4BY4+64Y
カブトムシの幼虫みたいだな
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:07:07 ID:g+SISLre
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:08:49 ID:g+SISLre
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:09:55 ID:VAmMRDHY
961より
野菜中心大丈夫ですよ！私もリンゴを週に数回は摂取するようにしていましたし、
今もリンゴは頻繁に食べています。
お菓子を食べるのなら、果物です！
あと、味噌汁も豆腐とかワカメですね。油揚げは取りませんでしたね。
あとはスープをよく飲んでいます。しかも一味唐辛子とか、タバスコたっぷり入れて
それと水ですね。今は自家製のバナナ酢を食後に飲んでいますね。
頑張って痩せてバカにしていた奴等を見返すんだ！
私は会社でクソ上司にゴリポン君と言われ続けて・・・
でもセクハラで奴を訴えたから今は何処にいるのやら～あのバカに見せてやりたいよ！
センスの無い田舎モンにね！
野菜中心大丈夫ですよ！私もリンゴを週に数回は摂取するようにしていましたし、
今もリンゴは頻繁に食べています。
お菓子を食べるのなら、果物です！
あと、味噌汁も豆腐とかワカメですね。油揚げは取りませんでしたね。
あとはスープをよく飲んでいます。しかも一味唐辛子とか、タバスコたっぷり入れて
それと水ですね。今は自家製のバナナ酢を食後に飲んでいますね。
頑張って痩せてバカにしていた奴等を見返すんだ！
私は会社でクソ上司にゴリポン君と言われ続けて・・・
でもセクハラで奴を訴えたから今は何処にいるのやら～あのバカに見せてやりたいよ！
センスの無い田舎モンにね！
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:12:06 ID:d7cIQlpa
970さん 太って嫌だから皆ダイエットをしてるんです！太ってても良いならダイエットしないですよ！ 我慢は必要です出来ない事はないですよ実際成功してる人ここには沢山いますよだから明日からではなく今から頑張ろうよ
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:15:24 ID:g+SISLre
>>973
ほんと痩せたいんですよ。でも、もう7年くらい前から本格的に太りだしてから
一度もダイエットできたことがないんです。でも、3年くらい前に３ｋｇほど
食をおさえて落としたんですが、運動が嫌になってめんどくさくてさぼりだして
いつの間にか食べるのもおさえられなくなり、リバウンドしてしまいました。
リバウンドしたら前の体重よりもさらに太ってしまい。元の体重まで
２０ｋｇもあるのでかなり遠い道のりです。昔みたいにすぐに落ちなくて
代謝が悪いのかなかなか努力しても結果が出ないんです。
ほんと痩せたいんですよ。でも、もう7年くらい前から本格的に太りだしてから
一度もダイエットできたことがないんです。でも、3年くらい前に３ｋｇほど
食をおさえて落としたんですが、運動が嫌になってめんどくさくてさぼりだして
いつの間にか食べるのもおさえられなくなり、リバウンドしてしまいました。
リバウンドしたら前の体重よりもさらに太ってしまい。元の体重まで
２０ｋｇもあるのでかなり遠い道のりです。昔みたいにすぐに落ちなくて
代謝が悪いのかなかなか努力しても結果が出ないんです。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:17:59 ID:M90nWHHu
>>962
自分も身長－90だったのを、６月からダイエットはじめて今は身長－104まで来たよ。
30代後半なら私より年下だし、大丈夫だと思う（持病とかなければ）。
油ものとお菓子をカットして、有酸素運動（水泳とかジョグとか）と筋トレをやればいい。
１年～２年くらいの長期戦を視野に頑張りましょう！
自分も身長－90だったのを、６月からダイエットはじめて今は身長－104まで来たよ。
30代後半なら私より年下だし、大丈夫だと思う（持病とかなければ）。
油ものとお菓子をカットして、有酸素運動（水泳とかジョグとか）と筋トレをやればいい。
１年～２年くらいの長期戦を視野に頑張りましょう！
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:19:30 ID:d7cIQlpa
972さん本当に色々ありがとう！私も炭水化物が恐くて控えてます。でも頑張ってるあなたは本当偉いね やり続ける事が大切ですねモチすごい上がりましたよこれからも頑張ってくださいねお互い頑張ろう！
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:20:30 ID:g+SISLre
>>975
そうですね、努力します。ほんと自分は全く努力が持続したことがない
だめ人間なんです。どうしても嫌になってしまい、逃げてしまって
それでも、前は若さで痩せていられた。でも、今はいくら食をおさえても
肉がなくなってくれない。努力以外ないってことでしょうね
有酸素運動は続いたことがありません。筋トレはやってたんですが、
どうしても有酸素運動がだるくて。文句ばかり言ってないで努力しないとだめですね。
そうですね、努力します。ほんと自分は全く努力が持続したことがない
だめ人間なんです。どうしても嫌になってしまい、逃げてしまって
それでも、前は若さで痩せていられた。でも、今はいくら食をおさえても
肉がなくなってくれない。努力以外ないってことでしょうね
有酸素運動は続いたことがありません。筋トレはやってたんですが、
どうしても有酸素運動がだるくて。文句ばかり言ってないで努力しないとだめですね。
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:22:54 ID:UNT4Fe60
>>971
一人で頑張ろうと思わないで！私も30代後半で、自分に甘いしすぐめげるorz
だから食事も運動も友達に聞いてもらって「今日も１日頑張ったね」って、
励ましてもらってなんとか続けてますw
同年代、お互い頑張ろうよ！
一人で頑張ろうと思わないで！私も30代後半で、自分に甘いしすぐめげるorz
だから食事も運動も友達に聞いてもらって「今日も１日頑張ったね」って、
励ましてもらってなんとか続けてますw
同年代、お互い頑張ろうよ！
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:23:54 ID:d7cIQlpa
974さん叩く人は無視でおKやっぱり食事だけで痩せれても見た目は引き締まって見えなかったり変な痩せ方しちゃうから運動はやはり必要だと思うんです太った体は食事と運動で元に戻すしかないんですよね
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:27:24 ID:d7cIQlpa
食事と運動毎日出来る範囲で良い、ただし続ける事が大切。代謝が悪くて痩せにくいのは確かにﾘｽｸ高いけど努力で人は変われるよ！変わった人も沢山いるしアドバイスもくれるよ！
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:29:17 ID:kqs1AXHb
俺も開始時期に比べて、今日で-4Kg。約３週間で。
食生活改善＆毎日の運動＆杜仲茶一日２リットルという生活。
毎日やれば、ぜったいに結果は出るよ。
継続が大切。腰を上げるまでは俺も、「めんどくさい」と思ってたけど、
今は毎日、体重計に乗るのが楽しみになってる。
運動しないと基礎代謝は上がらないし、食事制限だけだと筋肉まで落ちるから
ますます基礎代謝も下がっていく。
運動は必ず入れたほうがいいよ。
ちなみに、俺の場合、運動はステッパー中心。
食事は、朝だけ炭水化物を取って、昼夜は野菜とタンパク質。
量は減らしてる。酒もそこそこ飲んでる。
食生活改善＆毎日の運動＆杜仲茶一日２リットルという生活。
毎日やれば、ぜったいに結果は出るよ。
継続が大切。腰を上げるまでは俺も、「めんどくさい」と思ってたけど、
今は毎日、体重計に乗るのが楽しみになってる。
運動しないと基礎代謝は上がらないし、食事制限だけだと筋肉まで落ちるから
ますます基礎代謝も下がっていく。
運動は必ず入れたほうがいいよ。
ちなみに、俺の場合、運動はステッパー中心。
食事は、朝だけ炭水化物を取って、昼夜は野菜とタンパク質。
量は減らしてる。酒もそこそこ飲んでる。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:29:53 ID:VAmMRDHY
痩せない人 みんな歩こうぜ！
家から駅までとか、休日に歩く・・・早歩きで歩き続ける！
太っている人はジョギングは負担大だからさ！
都内お住まいの方は高尾山2往復という絶好のトレーニングコースがあります。
下から頂上まで。最後の240数段の階段を登りきれば必ず2～3キロは減っているはず！
家から駅までとか、休日に歩く・・・早歩きで歩き続ける！
太っている人はジョギングは負担大だからさ！
都内お住まいの方は高尾山2往復という絶好のトレーニングコースがあります。
下から頂上まで。最後の240数段の階段を登りきれば必ず2～3キロは減っているはず！
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:30:15 ID:g+SISLre
>>978
そうですね。ほんと醜い腹見て太りだした頃はすごい気にしてたんですが
最近は正直、危機感が薄れてきてしまってたんです。もう3年くらいは
これくらいのお腹してるんで。
>>979>>980やっぱり運動以外ないですね・・正直
しんどいですけどやります。
そうですね。ほんと醜い腹見て太りだした頃はすごい気にしてたんですが
最近は正直、危機感が薄れてきてしまってたんです。もう3年くらいは
これくらいのお腹してるんで。
>>979>>980やっぱり運動以外ないですね・・正直
しんどいですけどやります。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:33:08 ID:d7cIQlpa
過去は変えられない、けど未来は変えられる、それは今の行動でも未来につながるよ、半年後、１年後には痩せていたいなら今我慢したり今努力したら未来はきっと良いことあるよ今どう生きるかだよ
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:34:07 ID:kqs1AXHb
>>982
歩くのもいいよね。仕事帰りに１駅前で降りて、最寄り駅まで歩いたりしてるよ。
>>983
心配するな。おまいさんは一人じゃないぞ。
このスレのみんなが一緒に頑張ってる。
少なくとも、「これじゃヤバイ」っていう危機感を持っていれば、
いつか絶対改善できる。
歩くのもいいよね。仕事帰りに１駅前で降りて、最寄り駅まで歩いたりしてるよ。
>>983
心配するな。おまいさんは一人じゃないぞ。
このスレのみんなが一緒に頑張ってる。
少なくとも、「これじゃヤバイ」っていう危機感を持っていれば、
いつか絶対改善できる。
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:40:18 ID:M90nWHHu
>>977
975です。
自分は食べることが大好きなので、食を抑えるとか、まして絶食なんて絶対出来ないダメ人間です。
昔一度リンゴダイエットに挑戦しましたが、朝に始めてその日の昼で挫折しました。
私にとっては、食を抑える努力と苦しみに比べたら、走る方がましなんだと最近気づきました。体育は苦手だったんですが。
977さんも、いろいろトライして自分に合ったダイエットを見つけてくださいね。
975です。
自分は食べることが大好きなので、食を抑えるとか、まして絶食なんて絶対出来ないダメ人間です。
昔一度リンゴダイエットに挑戦しましたが、朝に始めてその日の昼で挫折しました。
私にとっては、食を抑える努力と苦しみに比べたら、走る方がましなんだと最近気づきました。体育は苦手だったんですが。
977さんも、いろいろトライして自分に合ったダイエットを見つけてくださいね。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:41:55 ID:VAmMRDHY
痩せた達成感って何事にも変えられないと思うよ！
自分はこんなに頑張れた！て自信にも繋がるし。
ダイエット成功って全てに繋がると思うんだけど。正直2～3キロ減とか5キロ減は
ダイエットに入りませんから！10キロ、20キロと落として初めてダイエットなんじゃない？
そこまで太らせたのは本人に問題はあると思うけど、その甘えから脱出が価値観や希望に
繋がると思います。
自分はこんなに頑張れた！て自信にも繋がるし。
ダイエット成功って全てに繋がると思うんだけど。正直2～3キロ減とか5キロ減は
ダイエットに入りませんから！10キロ、20キロと落として初めてダイエットなんじゃない？
そこまで太らせたのは本人に問題はあると思うけど、その甘えから脱出が価値観や希望に
繋がると思います。
みなさんすみません。今度うｐするときはやせた身体がうｐできるようにがんばります。
とりあえず、毎日有酸素運動やる習慣をつけたいと思います。
とりあえず、毎日有酸素運動やる習慣をつけたいと思います。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:51:31 ID:UNT4Fe60
>>983
978です。
変わりたくて書き込んだんだよね。
大丈夫。きっとその勇気があれば変われる！
私もね、最近始めたんだ。最初は10分歩けなかったw腰痛くなるわ、貧血起こすわww
でも40分歩けるようになったよ。
焦らず、ちょっとずつできること増やしていこうと思ってます。
978です。
変わりたくて書き込んだんだよね。
大丈夫。きっとその勇気があれば変われる！
私もね、最近始めたんだ。最初は10分歩けなかったw腰痛くなるわ、貧血起こすわww
でも40分歩けるようになったよ。
焦らず、ちょっとずつできること増やしていこうと思ってます。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:51:50 ID:KKy/Ksoz
体重や筋肉を増やすためにダイエットする人もいるんです。
代謝異常や病気のせいで、血圧下げるためとか血中や尿中の成分値を下げるための人もいるの。
って、このスレで言っても駄目か……。
代謝異常や病気のせいで、血圧下げるためとか血中や尿中の成分値を下げるための人もいるの。
って、このスレで言っても駄目か……。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:56:29 ID:d7cIQlpa
皆良い方達ばかりだよ！ めんどくさいって思うのは確かにそうだよ好きな物食べて理想の体型でいられたらどんなに幸せか。でも太った体は努力で変えられるから。皆が言ってるんだよ皆同じで頑張ってるんだよ一人じゃないからね
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:58:08 ID:tzhebqP+
＞最初は10分歩けなかった
よく生活出来てましたね。
凄いなそれは。
よく生活出来てましたね。
凄いなそれは。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 01:06:10 ID:d7cIQlpa
自分の体をうРしてすごい勇気あるよ！変わりたいからだよね。継続して体動かせば良い。でも食事にも十分気を付けて。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 01:14:38 ID:d7cIQlpa
私も去年一気にすごい太ってこの１年楽しい事なかった。自分の自己管理のなさでこうなった。痩せられるかものすごい不安だから色んな人からアドバイスもらってるよ叩く人もいるけど聞いてくれる人もいるよ
すみません､お腹がすごいすいてラーメンを食べてしまいました。
いちおう、うｐしました
http://www.uploda.net/cgi/uploader1/index.php?file_id=0000168798.avi
今日は部屋がすごい散らかっていていらいらしていたので、もう少し
片付けてから明日に備えたいと思います。
いちおう、うｐしました
http://www.uploda.net/cgi/uploader1/index.php?file_id=0000168798.avi
今日は部屋がすごい散らかっていていらいらしていたので、もう少し
片付けてから明日に備えたいと思います。
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 01:18:36 ID:UNT4Fe60
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 01:24:35 ID:d7cIQlpa
995さんこの時間にラーメンはキツイかも。頑張ろうって決めたなら今から頑張らなきゃ！あと早寝早起きはダイエットの基本みたい私は眠れなくてまだ起きてる…とにかく皆アドバイスくれてるから頑張らなきゃ痩せれないよ
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 01:29:18 ID:MY0aS1Wh
999
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 01:29:39 ID:d7cIQlpa
998さん自分に甘いから人間太るの太ってる人は欲望のままに食べてるのも事実かも。未来のあなたは今の行動が大事だからね。明日から運動や食事に気を付けてね。このままだと太り続けるだけだよ！
1001 ：１００１：
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