20kg以上痩せたい人が集うスレ　その30

20�`痩せたらまずいだろう、それ…

参加します

身長　153cm
目標体重　50kg
現在　76kg
かつては３桁あったときもw

春先に70kgまで落ちたのに、80までリバウンド。
とにかく、60kg代までさっさと落としたい。
がんばるぞ。

あと、痩せたら風俗嬢やってみたいな。

5月半ばから始めてます。

25歳女
スタート時は身長168センチ・体重86ｷﾛ。
現在79.4ｷﾛになりました。3ヶ月でマイナス6.6ｷﾛです。
体脂肪は35%→32%になりました。体重の割りに減ってないのが気になってます。

踏み台昇降を週6ペースで30分〜1時間。
会社帰りの自転車15分を50分徒歩に変更。

食事制限はそんなに厳しくしてないのですがお菓子をやめました。
会社でのお茶菓子の時間が午後10時頃なのでその時は楽しんでお菓子を食べてます。
これを我慢したら反動で家で夜にお菓子食べちゃいそうなので。。。

夕飯（油モノはなるべく抜いて）は6時半頃に食べてそれ以降はお茶or水のみです。
最初はキツかったけど、今は慣れてきて普通に過ごせるようになりました。
ローカロリーなものを最初に食べてお腹を落ち着かせてメインを食べるようにしてます。

冬場になると会社帰りの徒歩は厳しくなりそうなので11月頃までに70キロにして、
踏み台昇降＋エキササイズDVDで室内でできる方法で減らして（最低でもキープ！）
また暖かくなってきたら外での運動も増やし60ｷﾛ目指していくつもりです。

一番モチベ維持できてる理由はダイエット友が身近にいること。
いろいろ情報を交換して励ましあって、リタイアできない状況になってます。

↑×午後10時
　○午前10時
えらいとこ間違えてましたわ。

朝の10時におやつが食える人たちが集まっている会社って
ある意味すごいかも。
みんな朝食抜きなのかな？

2ｃｈ従業員　高木泰三とは？
●オカルト・美容・身体健康板運営を担当しており、潜在意識で金持ち
綺麗・健康になると詐欺話を持ちかけ投資、寄付、騙しで猫糞する詐欺師。
●年齢４０代半ば、女房と子供３人いるが基地外に呆れられ別居中（離婚？）
●以前はオカルト板に常駐していたが、人格者の２ｃｈ住人にマーフィー法則の
インチキぶりをメルマガで暴露され逆切れし経営学板で宮本隆寛（２ｃｈ運営の
詐欺の子分）を使って、嫌がらせ誹謗中傷しはじめたが、
正体がばれて逆襲される.現在２ｃｈ内で名無し逃亡生活中。
【高木泰三の未登記詐欺会社名】ANBSアンチネットワークビジネスシステム
世界健康センター・ミトラトップチーム・ミトラヴィクトリーシステム
ロムランド・神命水・さちほこ株式会社（未登記投資持ち逃げ会社）
http://yms.pos.to/genta.html/
http://yms.pos.to/crevalue/campaign/
住所東京都目黒区鷹番2-7-19-102　詐欺団体世界健康センター　
http://plaza.rakuten.co.jp/whcanbs/profile/
神命水ビジネス詐欺ブログ　
http://blog.goo.ne.jp/ebitai1101/e/3d04abe1ddb69fbb3bd76d869c659f16
※詳細が知りたい方は、「高木泰三・２ｃｈ従業員」で検索せよ！
【犯罪歴】詐欺師高木泰三の利殖商法とは？警察HP　
http://www.police.pref.kanagawa.jp/mes/mesd2009.htm
◆詐欺パートナー山崎泰男・前園輝美の内職詐欺商法HP　http://yms.pos.to/
◆へそくりを猫糞トンヅラする利殖商法サイト　
http://yms.pos.to/crevalue/campaign/
◆オフィスＹＭＳ山崎泰男【高木泰三詐欺の子分】
東京都多摩市豊ヶ丘1-60-7 運営騙しサイト
http://6831.teacup.com/ttem/shop?cat=99_99_99
２ｃｈ従業員◆阿部将英◆元龍貴◆宮本隆寛も近日公開予定。
高木・山崎のYMSオフィス

936です。
>>938さん
配る時間が10時で、食べる時間はみんなﾊﾞﾗﾊﾞﾗですねー。
わたしは前は夕方頃に食べてましたが午前中に食べてる方がいいかなと思いすぐ食べてます。

パートの方が多い職場だと10時15時は普通におやつ食べるね

ただ、おやつは子供に必要な補助食で大人には入らないモノです

７キロ痩せて、初めて「痩せた？」って言われた。
すごく嬉しいけど、まだ「うん、痩せたんだぁ」って言わない。

決意表明します。
女 35歳 161cm
今年の4月28日開始
開始時 86.9
現在 80.4 体脂肪 31

7〜8年前に心を病んで以来30kg近く激太りしましたが、無事に心が健康になったのを機に身体も健康になりたいと思います。
長期戦になると思いますが諦めずに頑張りたいと思ってます。

経過報告です
今現在約ひとつきと三週間ほどです
163/75.5体脂肪率31〜32
もとのスペック
163/85.0 体脂肪率38.0
77に落としてから停滞期が二週間ちょっと続きましたこの三日間で抜けたらしくいきなりおちました！
次は60台を目標にしたいと思います
みなさんがんばろーね！

3ヶ月目です。
１５７センチ７４．８キロ→６４．３キロ→５９．６キロ（ー１５．１キロ）
体脂肪５４％→３６．９％→３３．７％
やっと１５キロ減りました〜！嬉しいです。
履けなかったズボンも履けるようになったしﾓﾁあがりました。
運動がんばった甲斐があった・・・。
１０月末の旅行を楽しみに引き続きがんばるぞ。

>>945
すごい！おめ！
運動って何をしたの？
食事はどんな感じ？

>>946
ありがとう（ ´∀｀）
運動はウォーキングやショコ、ダンベル、筋トレをほぼ毎日しました。
水泳もしたかったけど水着になる勇気がなくて・・・。
日曜日は運動お休みして気分転換にお昼ご飯を食べにいったり外出してます。
食事は夜だけ炭水化物抜いて１２００〜１４００kcalを目安に食べました。
あと良かった事は膝の痛みがなくなった事です。

開始時：165cm81Kg（5月）
現在：66.8Kg 　
前回>>585
最終目標：55kg

夏の間は外食・飲み会に誘われることが
多くて思った通りに減量できなかった。
というか誘惑に負けた・・。
そろそろ初心に帰って根性出すために経過報告。

>>948
ちょうど減りにくくなる時期だよね
がんばれ

私も夏になってから減らない〜！
暑い中運動して具合悪くなってから、ちょっと控えてるのも歩けど
それでも冬は寒いのでよく減った。
今は体重維持で秋からまたがんばろうかなー？

>>729、>>883です。
八月も終わりに近いので報告を。
開始：2006.6.1
身長：177ｾﾝﾁ(雄)
体重：82ｷﾛ(開始時)→65.4ｷﾛ(本日)

もう少しで、ひとまずの20ｷﾛ減はゴールが見えてきました。
体付きの変化が目に見えて分かるので、最近モチ上がりまくりです。
でも、そこから筋肉付けてｶｺｲｲ体にしたいので、本当のゴールはまだまだ先・・・

開始：2006年4月
身長：157ｃｍ
体重：６９kg→６２kg


数字にすると、ぜんぜんだな…
とりあえず、最低でも、４０kg台になりたいです。
あと12kgがんばります。

>>952
かなりいいペースじゃない？
ゆっくり減っていった方がリバしにくいよ！
一緒にがんばろう。

下がり杉だから、あげとく
みんな、ガンガレ！

経過報告。
半年で76.5→65になりました。
たまに64くらいになる時もあります。
夏によく倒れる(熱中症と脱水)ので、あまり体重を落とさないようにしてます。
充分水分とって、ある程度栄養価の高い食事もしてます。
一応、この体重を２ヶ月維持させて秋になったらウォーキング再開の予定。

ちょっと甘いですか？
もうちょっと何かした方が良いですか？

8月中頃から開始して、
身長165
体重74→69

頑張って40後半から50前半まで落とすぞ!!(`・ω・´)
炭水化物減らして、半身浴で!!あと15kgはがんばります

実は、一回リバウンドしていて…orz
今度こそ成功、維持してみせます。このスレ来るとまた頑張ろうって
気になるお(`・ω・´)

経過報告です。
先月の頭から開始して、
身長157
体重75.4→74.1

サーキットトレーニングを週３回と、
出来る限り昼食は置き換えしたけど、
ずっと薬とお友達の病気なので、なかなか減りにくいのと、
右足首の骨折跡をかばって右膝が痛むので、
今度パーソナルトレーニングを１度受ける予定。
来月から近隣駅に出かけるときは常に自転車に切り換える予定。
やっと自転車買ったので。
ゆっくりかも知れないけど頑張って減らします。

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その31
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155905157/

乙。
これからも頑張るお(`・ω・´)
もう少し涼しくなったらウォーキング始めようと思いまつ

涼しくなったら？
ジョギングならともかく、ウォーキングくらいちょっと暑くてもできるだろうに。今日からやれ。

全くだ。
早く起きれば真夏でも涼しいぞ。

>>616 882
5/1ｽﾀｰﾄ 最終目標42.8kg
150cm/76.8kg→62.4kg ｰ14.4kg
(ｰ4kg ｰ4.2kg ｰ5.2kg ｰ1kg)
今月の目標 57.4kg

お盆前に股関節痛めて8月は維持のみ。
しっかり休んだので今日から再ｽﾀｰﾄします｡
まだ走れないので緩い食事制限も考え中です。

連投すいません。訂正です。
今月の目標は59.4kgですたorz

１キロ体脂肪を落とすにはフルマラソン３回しないと燃焼しない

っていうけど、
有酸素運動すると、汗かくときもちいいし、気分転換にもなるし血糖値も安定するし
食欲も安定するし、いいこと尽くめだと改めて思うよ。
みんながんばろうぜ

今日から参加します。
5月1日→163�p 87�s
7月2日→82.5�s
9月1日現在→変化無し
最終目標55�s位かな？
また来月に来ます！

私も参加させてください
【今日】 ８７.０kg
【今月末目標】８３．０kg
【最終目標】５２.０kg

ウォーキングと水泳で頑張ります。１０日ごとに報告します。

>>960-961
959です。そうですね。最近生活が不規則だったので…
早寝早起きに切り替えて頑張ります(`・ω・´)
夏の昼間にやったら水分採っていたはずなのに
ふらふらしてしまって…少し怖かったんです(´・ω・`)

今日は半身浴+重曹でがむばります。みんな頑張ってるもんね！ふぉぉ

>>602>>905です。
月一報告

体重61.6kg体脂肪率34％

右足首捻挫の為、8月中は殆ど運動出来ませんでした。
最近徐々にｼｮｺ復帰していますが、
20分ぐらいで足首が痛むので
それ以上はやらないでいます。
しばらくはこのままｼｮｺ20分で様子見してみます。

>>962
スペックも怪我も似ていて、めちゃめちゃ親近感！
最近餅下がり気味でしたが、
今まで頑張れたんだし、同じような状況でも
頑張っている人がいるんだと励みになりました。
ありがとう！

>>953
ありがとうございます。
体重を落とすことよりも、体脂肪を落とすことにウェイトをおいてがんばりたいと思います。

>>968
ｱｸｼﾃﾞﾝﾄがあってもなにかしらできることを探して続ければ効果でますね。
ｽﾍﾟｯｸ近くて刺激になりました。
一緒に目標達成しましょう！

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その31
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155905157/

埋め立て

>>971
ちょっと早くね？
移動しちゃってここ埋まってないじゃん。
>>971梅頼むよ

>>41 ３ヶ月目報告です。
前月:>>880
９／１現在:59.5kg(-1.2)／33.2%(1.7)
少ししか減らなかったけど、停滞期じゃなく悲惨な食生活のせい。
気持ちを切り替えて頑張ろう。
○・ウォーキング続けられた
×・ストレス解消が食べる方にいってしまった。
　・月後半、筋トレぼろぼろ

最初の１、２ヶ月はやっぱり減りやすいよね。
ちょうど、夏場だったし。

私は、今までのダイエットパターンだと、夏場にぐっと下がって、
冬場に半分くらい元に戻る、っていうパターンだったから（そして、その後、徐々に増える）、
これからが、本当の勝負だと思ってる。

小学生で、簡単にやせられるダイエットが無いだろうか・・・。

今日からダイエットすることにした。
自宅に体重計がなくて太ったことに気がつかなかったのだが、昨日職場の業務用秤に乗ったら
後500gで80�sになると知った。子供の頃から太かった（最大時87�s・高校生の頃）けど、
大人になって自然と少し痩せて70�sくらい（最小時65�s）だった。甘かったね。

実は初めてのダイエットで何をどうすればいいのかわからんけど、いろんなスレ読みまくって
ダイエットに成功してやる。でも健康的にやるのが目標。過激なのは肌なんかにも悪そうなんで。

●27歳女
●身長162�p
●体重79.5�s
●目標体重60〜63�s

>>976
子供はダイエットなんかしちゃいけないよ。今の体重を減らすのじゃなくて、増やし過ぎないように
おやつなんかをセーブしながら食べるといいよ。私の子供の頃のようにラーメンがおやつとかバカな食生活は
ダメだけどね。

決意表明します。
女 ２１歳 １６３cm
９月６日開始
開始時 78.0�`


可愛い洋服が着たいのと、最近になり膝、腰が痛くなることが多くなり、健康面でも
やせる必要を認識しました。
まずは、がたがたの食生活から見直したいと思います。
目標体重は６０�`です。
2週間後報告に期待と思います。
まずは2週間、努力したいと思います。よろしくお願いいたします。

あと１２kg・・・
がんばります

20kg以上痩せたい人が集うスレ　その31
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155905157/

梅

産め

膿め