ウォーキングにハマってしまった人(24km目)

食ったばっかのｳｫｰｷﾝｸﾞしてるけど腹痛い。今ﾍﾞﾝﾁで休憩中‥Orz

雨

ウォーキングって回数分けてもいいの？
朝50分、昼40分、夜1時間10分でやってるんだけど、
一日2時間40分歩いた！と喜んでいいのかな？

いいんじゃない？

>>938
polarは心拍数もパラメータにして消費カロリーを計算してくれるね。
おそらくこのモデルのほうが、より正確なんでしょうな。

>>934
この式で表される消費カロリーっていうのが、基礎代謝も含めたものなのであれば
「１キロ歩いたことで消費した消費エネルギー＝基礎代謝との差」
は、早く歩いたときの方が大きくなるよ。

ウォーキングの時に腕をよく振ったら、脇の下のぷよぷよはとれますかね？

朝腹筋５０回、ダンベル体操１０キロ使ってるんで結構ハード、を終えて
ウォーキング２５分（通勤）、仕事を終えて遠回りして１時間２０分ウォーキング（帰宅）
で、２０日間で体重−１．５キロ、全然減らない。でもウエストは−５ｃｍ。
どう解釈したら良いでしょうか？他スレに書いたら反応無し。

>>958
よく振らなくても、とれるよ。

>>947

回答になっていません。

心拍数は、それぞれ個人差があるので、２２０−年齢はあてはまらないよ。

>>959内蔵脂肪取れたんじゃ？
ウエスト−5うらやましい。

今月のノルマ　７４�sは切れませんでした。最終的に７４．２�sでした。しかし、体脂肪率が２４．５％→２２．５％
に下がりました。最近は、２時間のウォーキングの中でジョギングも加えるようにしました。
体重が落ちたせいか、腰にも負担がかからなくなり、大夫、走れるようになりました。
ノルマ達成は出来ませんでしたが、脂肪率は減りました。
この結果は、喜ぶべきか？悲しむべきか？

>>962
腹筋は脂肪の奥で割れてるのが解るようになった。
やっぱ内臓脂肪だけですか。皮下脂肪落ちるまで継続します。

ウンコ踏んだお(#＾ω＾)

ttp://www.kentai.co.jp/column/ishii_002.html
ダイエットにおける歩く速度の意味についての答のほとんどはここに書いてありますよ

>>958
腕を大きく降るのはいい事だよ。
腹筋を使ってるからね。

寒くなってくるとウォーキング億劫になりそうだなぁ
ずっと夏なら良いのに。。

学校から帰るとき、電車で帰るのをやめて歩いて帰ることにしました。
片手にトートバッグを持って、手はあまり振らずに早足で1時間30歩いて帰るんですが、ダイエット効果はありますか？

私は、冬の方が好きです。
冬の星空は綺麗じゃないですか？
きらきら輝く星を見ながら歩きましょうよ。
ウィンドブレーカーを着て歩けばすぐに身体が温まりますよ。

>>969

大ありですよ。

冬は雪であるけないなぁ・・・
歩けないってことは無いけど危ない。

だから夏の間は歩いて、冬はプールかな

　少し動いただけでも、滝のように多量の汗をスグ流す、
巨漢です。(166cm/110kg)　某大手私鉄のローカル線の
線路沿いにある、踏切の警報機を撮影しながら、端から
端まで歩くことが、最近よくあります。
http://www.geocities.jp/tcd_d72004/d7-kinugawa.htm
(それまでは、ウオーキングに結びつくキッカケが無かった)

　ちなみに小生の場合、歩くスピードは日常的に速い方です。　
これで、終点の駅に着くまでの間に、ウーロン茶を飲む以外、
何も食べずに歩いていれば、少しは痩せられるのかなぁ‥。

　腹部に力を入れてへこませても、あまり大差ないようなので、
皮下脂肪より、内臓脂肪を極力減らそうと思っているのですが。

小田急線かぬ
歩いてる時にモノ食うなよ

歩く時間と　距離は
どちらにこだわるほうがいいですか？
同じ距離なら　５０分でも　一時間でも同じですか？

ちょっとスレ違いかもしれないが、雪国の方って冬のウォーキングってどうしてる？
普通に歩いています？

質問です。
朝歩くのと、夜歩くのってどっちがいいですか？
朝は仕事に行く前の通勤に、夜は仕事帰りの帰宅に。。って感じなんですけど

>>966
そこに書いてある
>きびしいダイエット中に（低血糖で）高い強度の運動をむやみに行うと、
>「ストレスホルモン」と呼ばれる糖質コルチコイド（副腎皮質ホルモン）が
>分泌されます。
>このホルモンは、筋肉を残しながら脂肪を落とすためには、
>もちろん高い強度のトレーニングを続ける必要があります。

の最後のセンテンス意味が全然わからないんですけど…。

歩きたくてうずうずするが、
なるたけ身体を消耗させるため、
暑い時間帯に歩きたいから、もう少し待たなきゃな。

>>977
夜の歩きが帰ったらご飯を食べることになるなら朝のほうがいいよ。

>>979
なんのために身体消耗させるの？させてもやせないよ。

まあ、真夏の炎天下に高校野球をやるようなもんで、
一種の精神論だよ。

長くウォーキングしてらっしゃる方に伺いたいのですが、
これから涼しくなりますが、寒い時期はやはりダイエット効果も落ちるものですか？

うんと厚着して汗をかくようにすればいいんじゃない？

冬はｻｳﾅｽｰﾂの上にﾍﾞﾝﾁｳｫｰﾏｰ着てる
一番つらいのは耳だよ。

冬はかなり歩かないと汗かかないから
運動した気にならないよね

>>983
ダイエットと汗は無関係。

夏よりウォーミングアップに時間がかかるけど
心拍数が有酸素運動域まであがっていれば
脂肪は燃焼しているよ。

でも結局冬が一番ダイエット効果が高いと思う

絶食でウォーキング（1日約2時間）してるんだけど、
ここ数日体重が減らない。栄養といえるものをまったく摂ってなく、
何もしなくても基礎代謝で消費されるはずなのに、
さらにウオーキングしても減らない。どうなってるんだろう？

>>988 なぜ？

>989
ものすんごい代謝が落ちたんかねｗ
栄養をしっかりとって、筋力つけたほうが体重は落ちやすいし。

>>990
988じゃないけど。
冬は寒いからさ、体温を維持するだけでもカロリー使うんだよ。
運動して高体温を持続させるわけだから
なんもせんでも体温が上がる夏場よりは痩せやすい。

寒いと体温を維持するために夏よりもずっとたくさんのカロリーを消費するからじゃないかな

>>966
この人文章下手だな・・
読みにくいし読み手側が注意しながら読まないと分かりづらい

いいんだけどさ別に
ここまでの人は久々に見た

冬はダイエットに最適だと分かっているが、環境がどうにもならない。
太平洋側の住人が羨ましいなぁ。

>>995
つ【☆踏み台昇降DEダイエットPart52☆】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156234510/l50

冬場はコレ！

雪国だけど歩くよ。
ていうか、雪降ったくらいで歩けなくなったら雪国の人は生活できないじゃん。

次スレ

ウォーキングにハマってしまった人(25km目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157062247/

999

はつ

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