ウォーキングにハマってしまった人(23km目)

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 21:21:40 ID:AzfgZA4K

間もなく梅雨明け。熱中症には気をつけて！

前スレ（美容板）
ウォーキングにハマってしまった人（22km目）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1152889416/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 21:40:24 ID:N9KqlKUb

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 21:45:49 ID:jGpUwG9R

>>1さん
いいよ　乙

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 22:00:21 ID:1bKbAh82

今日は、天気も回復したので１時間３６分（９．６キロ）歩きました。
やる気もやはり天候に左右されますね。明日も今日と同じようにがんばって歩きます。
気長に歩きます。昨日のアドバイスくれた方ありがとうございます。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 22:02:07 ID:Mdtl9s4t

たった今帰ってきてウォーキング後のストレッチと軽い筋トレし終わったところ
いつもより大分遅い時間になっちゃってちと怖かったんだけど、通行人や自転車が少なめで歩きやすかった
自分で言うのもナンだけどブサだから変質者とかあんまり気にしなくていいし、これから遅めの時間にシフトしようかな

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 22:57:45 ID:XvYExSy1

>>1乙
今日はオフクロが着いて来たので一緒にゆっくり歩いてみた。久しぶりにたくさん話が出来たよ。
自分も30才過ぎて子供もできて・・今オフクロとこうやって歩くのも悪くないなと思った。
若い頃はそばにいるだけでムカついたもんだがｗ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 23:34:45 ID:ItpwMDjK

>>1さん乙！

梅雨明けも近いし本腰入れて歩く！

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 00:38:50 ID:/B48btA2

二人で歩くと楽しい事に気付いた
そんな今日この頃

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 02:43:03 ID:7/sWqsVV

>>1
乙！！

今日休みだったのにさぼってしまった～

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 05:40:41 ID:+iUFucel

こっちに移ったのか
>>１
ｲﾁﾓﾂ。
今日の札幌は気持ちの良い青空です
南国九州辺りの空も少しは回復したかな。

最近１２㌔は歩くようにしている
今日もまた７時頃から会社まで歩いて参ります
皆さんも排気ガス、紫外線、人々の好奇心の視線等に負けずに
ｦｰｷﾝ頑張りましょうね。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 08:22:24 ID:uJp02t1/

>>6
なかなかジーンとくるレスだ。そしてオフクロさんを戯れにおぶったらあまりに軽くて、涙で３歩と歩けなかったんだな？
そうだと言ってくれ。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 09:16:33 ID:0gtLkQux

>>1乙
ウォーキング始めて１ヶ月半。歩くのが楽しくなってきた。
おまけに体重も77→72まで落ちた。
いいこと尽くめだ～(´∀｀)

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 09:19:25 ID:O6RGRZti

おはようござます(^O^)
今まで運動靴ぢゃない靴でｳｫｰｷﾝｸﾞしてたんですがかかとがやばい状況になってしまったので靴買います。参考までにみなさんどこの靴はいてるか教えてくれませんか(*^_^*)

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 09:25:04 ID:O6RGRZti

後1さん乙☆
12さん凄いですね(*^_^*)私もｳｫｰｷﾝｸﾞ楽しんでます。
昨日温泉いったから体重久しぶりに測ったけど変わってなくてｶﾞｰﾝ(￣○￣;)でしたが

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 10:31:00 ID:xG670zAj

>>14
女の人かな
体重を量るなら毎日、それも同じ時間と条件で
朝起きてトイレに行った後とかおすすめ。
それでもウォーキングを1時間しても燃焼される脂肪は50gも無いでしょう
10日とか2週間とか長めのスパンで見てください。

ちなみに自分はニューバランスのスニーカー
10年くらい同じの履いてるよ。

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 12:38:19 ID:ItuMx9kj

>>11
軽きに泣きて
三歩歩まず

だよね？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 13:05:44 ID:O6RGRZti

15さん
私は女です♪ﾃﾞｼﾞﾀﾙの体重計しかも体脂肪はかれるやつあったんですがｱﾙｺｰﾙ綿で拭いたら壊れた(￣○￣;)高いのに。
体重計も買いますわ。なんか体重毎日はからないと楽しみがないからね。
靴の参考ありがとうございました(*^_^*)今日はいろいろみてみよっと！

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 18:31:08 ID:O6RGRZti

あっ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 19:07:23 ID:EVvmT0Gc

朝にウォーキングしてる人は、朝食とは別に軽く食べてから歩いてますか？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 19:21:43 ID:O6RGRZti

ニューバランスの靴買っちゃいました(*^_^*)これで足痛くない!!よっしゃ!!

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 19:36:17 ID:oUcXPDuy

皆さん上着を着てやってます?

私は半袖のウェアでやっているのですが、時々見掛けるウォーキングしている人はパーカーを着ています。

今の季節はやっぱ着た方がいいんですかね??

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 19:40:22 ID:jX3sOHF/

>>19
食べる前に歩いたほうがいいよ。

>>21
紫外線対策とかじゃないなら歩きやすい服装がいい。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 19:45:45 ID:lcI0WBh0

ウォーキング前は空腹だと効率がいいのは確かだけど、
超ハラペコのときは軽くなにか口にしたほうがいいよ。
途中でぶっ倒れたら元も子もないからね

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 20:08:49 ID:Hd3Rtil3

な、なんだってー！
いつも夕食後に食後の運動のつもりで歩きに行ってた
知識なさすぎ。内蔵にも悪影響あったりするのかな

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 20:09:37 ID:Kk/76U1a

朝イチ歩くときはコップ一杯強の水とバナナ1本食した後歩いてる。
便秘気味の人にはまじおすすめ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 20:13:08 ID:lcI0WBh0

>>24
しっかり食べた場合は、2時間くらいおいてから歩くといいらしい。
その場合、夕食後だとけっこう遅い時間なるだろうから、時間調整が難しそうだね。
逆に、有酸素後の食事は栄養の吸収率がいいからダイエットには不向き、という話もよく耳にするけど真偽は定かではない。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 21:20:42 ID:O6RGRZti

23さん
私はTシャツでやってますよ☆だからあまり汗かかない。１時間半も歩いてるのに

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 21:32:59 ID:EVvmT0Gc

>>22-23
ありがとうございます。
その日の体調で軽く食べるか決めようと思います。

>>25
バナナ良さそうですね！試してみよう！

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 22:29:10 ID:O6RGRZti

今からウォーキングいってきますわ(*^_^*)
はぁ今日も遅いスタート。ゴキブリに出会いませんように

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 22:34:44 ID:k/G/MZF6

みんなどれくらい歩いてる？
漏れは朝6時ごろから万歩計つけてウォーキング開始。
だいたい１００００歩1日に歩いとる。
朝は車の通りが少ないから世界が変わって見える（ｗ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 22:41:27 ID:VQ1tgKDA

あぁ、今昼夜逆転してるし、夜中走ろうかな、、、
補導されなきゃいいけど。lol

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 23:21:44 ID:zEMEReD2

毎日１時間３０分づつ歩いたら痩せますか？
極端な食事制限はしたくないんですが、ほどほどに食べながらですが。
１ヶ月に２．５キロは落ちたいですね。いかがでしょうか？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 23:33:50 ID:IjasyIc0

>>俺は毎日一時間半歩いて、半年で8ｋｇ痩せた。
普段運動不足の人なら思いのほか痩せる可能盛あり。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 23:35:09 ID:IjasyIc0

↑間違えた！

>>32だったよ。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 23:38:30 ID:ec5xm9/d

>>33
つまり１．５ｈ/日のウォーキングじゃ-２．５ｋｇ/月　は無理って事だな。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 23:44:09 ID:TlotGh1H

夜歩かれてる女性の方怖くないですか?

気をつけて・・・

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 23:47:27 ID:IjasyIc0

また間違えたよ。可能盛→可能性

>>35
わかんない。一ヶ月で3ｋｇ近く痩せたという話も聞いたことがある。
今現在の体重にもよるし。とりあえずやってみりゃいいんじゃない？

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 23:57:10 ID:K1A3vI5i

ダイエットの為、毎日１２km位歩いています。
最初は筋肉痛、関節痛ひどかったのですが
約一ヶ月位でカラダがなれました。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 00:25:11 ID:sPOX58FF

ただいま(*^_^*)なんか今日は疲れた!!夜歩いて怖いのはゴキブリ。１時間半でした。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 02:14:23 ID:nGJG4vuZ

ウォーキングしてる子ナンパしたら怒られた。ごめんなさい

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 05:32:50 ID:hy7Ca4oQ

>>38
12㌔すごいな。
日常化すると体がどんどん負荷に耐えられるようになるから
「少し走ってみようか」
とか
「今日は少し遠回りしようか」
みたいに考え出してくるんだよね

俺も今日も３０度までは上がらなさそうな札幌を縦断してくる

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 06:22:46 ID:sPOX58FF

寝れなくて昨日の10時半にもウォーキングしたのに朝の４時からまたウォーキングしてきた。仕事だから寝れない

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 06:29:39 ID:k2pWnNsC

夜に外を歩くのにゴキブリが怖い・・・とは？
てか外でゴキブリなんか見たことないんだが・・・

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 06:41:58 ID:sPOX58FF

ゴキブリうぢょ２いるょ。昨日３匹見たし。さすがに朝はいなかった。あぁねむ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 07:00:59 ID:l4nnMycW

たまに飛ぶしな＞ゴキ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 07:39:50 ID:laaB+JyQ

私は死んだ蛙が怖い…

今朝も潰れた蛙を見てしまったよ(T_T)

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 07:44:47 ID:sPOX58FF

飛んだごきには出会ってない!そんなんみたらウォーキングいけないわ。
蛙には出会わないや!

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 07:45:46 ID:0MAAbyXN

おれがいくとこはそこらじゅうに猫がいる

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 08:06:13 ID:laaB+JyQ

>>43

羨まし…ささみ持って猫にあって友達になりたいよ(´∀`)

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 08:07:23 ID:laaB+JyQ

>>48

間違え…

道を変えようにも周りがたんぼだらけで逃げ道ﾅｯｼﾝｸﾞ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 08:09:08 ID:0KDPXPO4

>>48　仲間！
つーか今帰ってきたよ。
歩き始めて10分後に黒猫に目の前横切られた…（（（゜Д゜；）））
えっと、今日歩いたのは約４㌔、11564歩だお。
あと、飲み物はサントリーから出てる、
　　【　飲む酸素ダイエット　】
がおすすめ。

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 09:59:15 ID:0MAAbyXN

>>50
散歩コースだから猫好きな人が毎日エサあげてるみたいよ
20～30匹は軽くいる、昨日も子猫がうつぶせになって寝てた・・・ｶﾜｲｽ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 10:00:19 ID:+K3cSiM/

４キロでは、１万歩は刻みませんが？
歩数を間違っていませんか？

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 11:18:12 ID:uaNyTWsd

二日連続で猫ちゃんがぁゎゎになってるの見たとき凹んだな・・・

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 11:43:59 ID:xX1vUbRj

>>53一歩一歩小さく歩いてるんだお。
でも正確な距離はわからんな…。
もしかしたら住宅地の中のジグザグ道で計算狂ったかもしれん。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 11:51:25 ID:+K3cSiM/

一歩が４０センチであれば納得出来るが、４０センチの歩幅の人ってどうなんだろう？
つま先からつま先まで４０㎝っていうことですよ。はなはだクエスチョン？

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 11:52:37 ID:lZ3T8KDM

つ　数えてんのかよ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 11:53:43 ID:0MAAbyXN

万歩計じゃないの・・・？

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 12:03:47 ID:xX1vUbRj

前>>51
>>57万歩計だっつーの。

よく考えたら道のりで考えてなかった。
ほぼ直線的に考えとった。
馬鹿だな俺…………orz
道のりで考えたら７㌔逝ってたかな…。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 12:07:21 ID:o8Ex7K/p

ウォーキングって
・距離
・速度
・歩数
の、どれを１番重視するの？

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 12:23:36 ID:0MAAbyXN

>>59
http://www.mapion.co.jp/route/

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 12:24:52 ID:F+bz35Sp

やる気。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 14:20:19 ID:mPstvs0b

>>60
距離が大事。歩く速度で消費エネルギー量は変わらない。
ただ歩幅や腕の振りの大小は筋肉のつき方に影響あり。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 14:26:19 ID:+K3cSiM/

７キロでも？
７キロで１１？？？なら、一歩当たり７０㎝いかですよ。もっと、距離が長いのでは？

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 18:49:13 ID:wcFqDfsd

>>64
>>61で計測してみる。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 18:53:46 ID:wcFqDfsd

やっぱり７㌔ちょいだった。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 19:20:00 ID:0MAAbyXN

>>64 >>66
歩幅はなるべく広く取ります。目安としては、「身長」-100 = 「適正歩幅」といわれています。
この数値にあまりとらわれずに、普通の歩幅よりちょっと広めを心がけると良いと思います。
だって
まあおれも60cmちょいだと思うけど

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 20:08:39 ID:wcFqDfsd

つか今日のウォーキング、
サンダル履いてったら
靴擦れするわ、豆できるわ、小指痛めるわで
氏にそうだった。
豆は８箇所におよぶ重症となり、痛くてろくに歩けね…orz
でも明日はスニーカーで再挑戦だお！！！！！

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 20:10:35 ID:0MAAbyXN

おまえはあほか

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 20:13:55 ID:yyskCchP

ふむ、シャカシャカ早歩きしても同じ距離なら消費エネルギーは変わらないのか。
その代わり筋肉はつくと。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 20:56:16 ID:lycosjfg

適度に速足にしなきゃ、しんぱくすうの関係でゆうさんそ運動をごうりてきにできてないはず

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 21:07:37 ID:yyskCchP

近所の公園の遊歩道を周回しているのだが、１周１０分前後。
始めた頃は１２分かかってた。頑張れば１０分切れるけど
１０分１０秒強で歩いてる。それでも今の時期は汗だくだけどね。
今のところ６周で１時間１分台。１ヵ月半続けて身長１７２ｃｍ体重８８キロが
８２キロまで落ちた。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 21:29:32 ID:mPstvs0b

>>71
普通そのように考えるのだが、そうではないとのこと。
歩幅や速度に関係なく、とにかく歩くことで有酸素運動になるそうだ。

ただ、歩幅を大きくすることで足やお尻に筋肉がつき、脂肪の燃焼を
早める事に繋がるとトレーナーから聞いた。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 21:47:04 ID:k2pWnNsC

ゆっくりでもいいんだと思うと気持ち的にもラクだね

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 22:01:04 ID:mPstvs0b

>>74
その通り。複雑な制限や方法に拘るより、気楽に散歩する程度に考えて
結果として痩せていたって感じのほうが長続きしていいと思う。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 22:12:05 ID:o8Ex7K/p

>>75
すんばらしい！！！

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 22:37:33 ID:+K3cSiM/

今日は、１時間４６分歩きました。
約１０．７キロでした。
結構、速く歩きました。
これを継続出来るかというとちょっと疑問です。
１時間３０分チョットだったら丁度良いんですが。
やはり、１月２．５キロは体重を落としたいです。
食事量も普通に食べて落としたいです。

７２の方が一日１時間チョット、１月半で６キロ体重を落としたのを見ると
そんなにがんばらなくても良いのかなって感じです。
食事量を減らしてがんばっているのでしょうか？

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 22:41:42 ID:mPstvs0b

>>77
俺もそうだったけど肥満の人、運動不足の人は初期に体重が思いのほか
落ちるよ。ただ、どうしても急いで落としたいなら食事内容の改善など
も取り入れたほうがいいよ。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 22:51:12 ID:+K3cSiM/

>>78
月２．５キロは、ハードでしょうか？
確かに気持は１キロでもと思うんですが、急いでと言うわけでもなく
月２．５なら半年で６０キロ前半かなと思い設定しているわけで。
身長１６９．５㎝体重７６．５キロです。５月２９日からウォーキングをして５キロ落ちました。
食事は、普通に肉も魚も麺類も御菓子も果物も特に制限せずに食べています。月２．５キロペースを維持したいなぁと思います。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 22:53:11 ID:+K3cSiM/

制限せずとは無制限にと言うわけではなく、食べたいものを食べると言うことです。
補足します。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 22:54:31 ID:1QZ3Z1gn

>>77
食事に関してはスレ違いになっちゃうけど、
自分の年齢、体重、生活強度を考慮してカロリーコントロールしないと、ウォーキングだけじゃ効率は悪いかもしれんよ。
あなたのいう「普通の食事量」ってのがデブにとっての普通なのか、一般人でいう普通なのかわからんからなんとも言えないけど。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 22:58:22 ID:+K3cSiM/

>>81
一般人で言う普通です。
私の場合、運動をすることによってのドカ食いはないです。
むしろ、食事量は、正常になります。

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 23:00:14 ID:1QZ3Z1gn

>>82
ならば・・・
迷わず行けよ、行けばわかるさ！

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 23:01:13 ID:+K3cSiM/

血液検査でコレステロール、中性脂肪等が高値だったので始めました。
はじめて１月後の検査で数値はほぼ正常になりました。

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 23:02:30 ID:+K3cSiM/

>>83
案ずるより産むが易しですか？
やってみます。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 23:07:06 ID:BTFgkPs4

全国展開する美容院の社長
批判的なレポを書き込んだ客にキレて殺人予告！！
しかも社長は生粋のねらー！
今までの恥ずかしいカキコミまでがあらわに・・・
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154004050/

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 23:09:45 ID:QxInx2LQ

>>77
基本的に
摂取カロリー＜消費カロリー
でやせることができるはずです。

食事量もそうですが、摂取する食事内容も
考慮しないとやせないです。
たとえば、炭水化物(米)のとりすぎ
また揚げ物をよく食べる等で
摂取ｶﾛﾘｰがだいぶ変わります。
ご自分の食事をｶﾛﾘｰ計算することをお勧めします。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 23:24:07 ID:+K3cSiM/

>>87
ありがとうございます。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 00:15:59 ID:inhmQ2GC

ウォーキング気持ち（・∀・）ｲｲ！

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 00:56:28 ID:mzbH5DX+

最近８時に出て２３時過ぎに帰る生活だから
なかなか時間が取れん…

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 02:23:01 ID:mOvUKtrh

>>88
体重80kgくらいある？

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 05:54:00 ID:8P+Mz+52

おはようございます。
今から歩いてきまーす

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 08:06:51 ID:YigCIf6e

今歩ってきた。
やはり７．５㌔で１万歩逝くよ。
ただし、今日はアドヴァイス通り
少し歩幅とって歩いたから、100歩ほど減った。
３日で１㌔体重落ちたから、続けて頑張ってみよう。
日に日に距離伸ばして逝ったほうが体にいいかな？

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 08:43:25 ID:6qTsdmaw

>>93
そもそもあなたは、４キロと言ったはず。
現在が約２倍でしょ。
７キロよりもうチョットあるのでは？と言ったはずだが。
で、身長どの位？

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 09:25:51 ID:A3BOx2Bn

今ウォーキング行ってきました。
昨日からとりあえず１時間ほどやってます。
今日はいい天気だから気持ち良かったです。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 09:47:02 ID:6qTsdmaw

雨です。
今日は、ザンブリ状態。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 15:15:42 ID:DshTk5Yc

166㎝57㎏の♀です。
１ヶ月で４㎏は減らしたいのですが、
ウォーキング２時間で可能ですか？
因みに以前食事制限のしずぎで生理不順になったので
今は大体1500kcal摂取してます。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 16:17:17 ID:6qTsdmaw

>>97

これでちょっとやってみたら？

●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
体脂肪の正しい減らし方
http://www.msu.edu/%7Eokadakat/slimfast/
☆体型シミュレーション
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap2_nn.html
☆理想体型計算
http://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 18:26:21 ID:N76qivhP

あしたからまた歩く…
今日も無理

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 19:00:37 ID:MPgVJAie

100

101 ：ダイ：2006/07/28(金) 19:14:44 ID:MPgVJAie

これから梅雨明けになる地域もあると思いますが、暑い夏の
ウォーキングは水分の補給を忘れずに！

>>99
無理しない方がいいよ。歩ける時に気分良く歩きましょう。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 19:30:55 ID:KSlbngwr

>>97
１月に5%以上の減量をすると停滞期に突入しやすいそうです。
あなたの体重なら1月に3kg以内でしょう。
ただ、最初の月は落ちやすいので4kgくらいはいくかもしれません。

ttp://www.august-diet.com/

この辺のリバウンドとか停滞期とか見てください。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 20:39:12 ID:SOEj+gmz

>>41様、38です。

私も最初から12kmは歩くことができませんでした。
しかし徐々に距離を伸ばしていき一日／12km歩けるようにしました。
あなたのおっしゃるとおり、「すこし遠回りしよう」
「すこし走ってみよう」で少しずつ歩く距離を長くしています。
体重が少しずつですが落ちてくると歩くのが楽しくなるし
なによりもカラダ動かすと気持ちいいですね。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 00:51:21 ID:IR2Ki+C/

「水分補給じゃーと言ってビール片手」にウォーキングし
チビチヒ持参したお茶を飲む連れに
「終わってからのビールが不味くなるから飲むな！」
と怒鳴りつける会社の先輩後輩と思われる二人とたまにすれ違うw

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 07:05:09 ID:8iKxD4rg

さあ、今から行ってくるか

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 08:12:37 ID:naGQZkkt

>>94 165cm
今逝ってきた。疲れた。寝る。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 09:24:32 ID:VPvPy35v

今帰ってからシャワー浴びたとこ
ヘルシオウォーターが一気飲みできるくらい疲れた。

108 ：105：2006/07/29(土) 10:32:31 ID:8iKxD4rg

3時間半20キロ目標に出たが、あまりの暑さに2時間半15キロで帰ってきた。
熱中症にでもなったら大変だから自重

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 13:14:22 ID:0Ok8xhjT

中間地点で雨がザーザー降ってきたけど
どうしようもないので雨に負けず歩いてきたよ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 17:00:02 ID:/uPzoZLi

最近の天気予報は全くはずれ。
今日も天気が回復すると言ってたのに今頃になって雨が降りそうになってきた。
なぜか、夕方になると雲行きが怪しくなるし、雨が降る。
くそっー！！

111 ：ダイ：2006/07/29(土) 17:00:25 ID:1hstUl+m

今日は雨が突然降りだしたり、雷ゴロゴロと鳴っていておっかないので
ウォーキングは休みにして家で筋トレでもします。
明日はがっつり歩くぞ～！

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 17:15:37 ID:cdmuWm6c

おれも歩き出して10分で雨が降ってきたけどそのまま一時間歩いてきたよ
汗だか雨だかわからないびしょ濡れ状態で｣帰ってきた

113 ：105：2006/07/29(土) 17:16:11 ID:8iKxD4rg

>>110
あくまで「予報」ですから

TVとか注意して見てるとわかるけど、彼（彼女)らは
断定した言い方は決してしない。

「明日は晴れるでしょう」「雨は降らないと予想されています」etc

この時期は局地的な雨が降る事が多い
周辺の半径1～2キロだけ雨とかも多い　これは気象庁の予報の範囲外なので仕方ない。

ピンポイントの厳密な予報は民間会社にカナリのお金を払えばやってくれるがｗ

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 19:51:13 ID:VPvPy35v

普段より少し早く家を出たが、梅雨明け後の日差しは朝でも容赦なかった＠九州
始めて１０分で汗が噴出してきた。
午後からも気温はうなぎのぼり。こりゃたまらんと市営の温水プールに歩きに行った。
ただ水中を歩くだけでは物足りないのでＮＨＫ教育でやっていたらしきものを実践してみた。

ビート板を胸に抱く
歩幅はストレッチの様に大きく、上下運動が大きい歩き方
体を起こすときはビート板の浮力に逆らいながら起こす

太股とふくらはぎに結構効いた。腹筋にも地味に効いた気がする。
腰のひねりを入れながら歩いていると４０分ぐらいでヘロヘロ
試しにビート板２枚でやってみたら体が沈まなかった（泣）
慣れると結構面白そうだったよ。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 22:20:17 ID:/uPzoZLi

ウォーキングは、今年になってからなのでよくわかりません。
梅雨が明けたら、夜も外は蒸し暑くて今までよりも汗びっしょりになるのでしょうか？
夏の夜のウォーキングを経験している方いかがですか？

116 ：ダイ：2006/07/29(土) 22:28:14 ID:1hstUl+m

>>115
夏の夜は昼間に比べればずっと爽やかにウォーキング出来るよ。
汗のかき具合は体質もあるからなんともいえないけど、それでも
昼間よりはマシでしょうね。

ただ、虫がね・・・僕は虫が苦手なので・・・

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 22:34:31 ID:/uPzoZLi

わたしは、蜘蛛の糸が風に吹かれて飛んできて顔とか頭に絡まるのが嫌なんですが。

いつも川沿いを歩いているんですが、とっても涼しいです。
たまに、ホタルをみたりします。今と変わらないくらいの気温なんでしょうか？
それとも、やはり多少なりとも今とは違うのでしょうか？

蚊とかも今より多くなるんでしょうか？

118 ：ダイ：2006/07/29(土) 22:44:15 ID:1hstUl+m

僕も川の土手を約一時間半歩いてます。今年は時間の関係で昼間に
歩いているけど、昨年は夜に歩いていました。

夜は太陽の陽射しが無いし、風が涼しく感じるので気持ち良い。
歩いた後は背中に汗をかいていたりするけど、ベタッとするほどの
量でも無いです。

ただ、歩くコースにもよるけど虫はいるね。歩く時に懐中電灯を
持って歩いたせいかもしれないけど。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 22:52:07 ID:/uPzoZLi

懐中電灯は、やはり事故防止用ですか？
わたしの歩く土手は、整地されているし明かりもあるので懐中電灯は持ち歩きません。
ただし、車が通るので１００円ショップで購入した反射板を首から提げて歩いています。
持病の腰が悪いのでコルセットを巻いて歩いています。その上に、ウィンドブレーカーを着ているのですが
色が紺色のため虫がたまに寄ってきます。
熊と勘違いしているんですかね？
早く梅雨が明けて、毎夜歩けるようになればもっと体重が落ちるのではと思っています。
昨日も雨で歩けませんでした。１日休んで歩きましたが、スネが痛くて止まって足首を回しながら歩きました。
早く、梅雨が明けると良いんですけど。

120 ：ダイ：2006/07/29(土) 23:03:29 ID:1hstUl+m

懐中電灯が無いと車と自転車が怖いんですよね～。一度自転車の
高校生に突っ込まれたことあるし。まぁ、自己防衛ってやつです。

スネが痛いみたいですが無理をしないように。ウォーキングをする時に
きれいな歩き方を意識した方がいいですよ。
がに股、内股、猫背はダメです。背筋を伸ばし、つま先を真っ直ぐ
出すことを意識していくと次第に歩ける体になっていきます。

それがダイエットなどにも影響するそうです。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 23:12:12 ID:/uPzoZLi

ウォーキング中ずっと点けて歩いているんですか？
懐中電灯は必要だとは思うんですが、持ち歩くのが面倒で。

スネの痛みは、毎日歩いていると快調なんですが、１日でもあけると翌日歩く時に決まって右足のスネが痛くなるんです。
決して歩き方が悪いわけではないんですが。

川沿いを歩くということは、お決まりのコースがあるんでしょうか？
何時間コースとか？

122 ：ダイ：2006/07/29(土) 23:27:32 ID:1hstUl+m

懐中電灯はLEDのやつですから長さが約15CM、重さも2本の指で持てる
くらいですから楽ですよ。

歩くコースですが、約一時間半で帰ってこれる道程を自分なりに作りました。
途中に坂や階段といった変化と負荷をかける場所を5ヶ所ほど取り入れています。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/29(土) 23:51:56 ID:/uPzoZLi

楽そうですね！どこで出している懐中電灯ですか？
わたしも使おうかな？

わたしは、１時間４５分歩くようにしているんですが、１時間４５分で帰ってこれる道程がなかなかないので苦労しています。
川沿いに歩いて丁度円を描くようにまわり、２６分コースを３周、途中にある橋を渡って最後半周コースを１周（１５分）、川までの往復１２分を歩いて時間調整をしています。
ただ、ぐるぐる回っているので、ただ単に時間と距離をこなしているようになって最近マンネリ化しています。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 00:13:56 ID:fyQHr1Ze

おふたりさん、なんだかいい感じですね。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 00:16:41 ID:creA1YcL

一昨日から約一時間程度のウォーキングを始めました。
今日は家事やら何やらで遅くなってしまったから恐いですが今からウォーキング行ってきます。
女ってこういう時不便だと感じます。
でも3日坊主にはしたくないので…行ってきます！

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 01:24:49 ID:etqGuAjf

ものすごい時間ですが、
気をつけていって来てください。

なんか、防犯的には同じコース、時間というのは
良くないそうです。（待ち伏せの危険）
何コースか用意して、ランダムで選んだ方が良い聞いたことがあります。
一番は、人通り多い時間、場所がいいんでしょうが、
難しいこともありますからね。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 01:53:49 ID:aQIppxPK

毎日1時間ぐらい歩いてるんですけどお腹を3回連続くだしました。
みなさんはなりませんか？何かいい対策はないでしょうか？

128 ：ダイ：2006/07/30(日) 02:06:53 ID:5iBoD1/r

>>123
懐中電灯の件ですが、最近ではLEDの商品が増えているので
ディスカウントストアやホームセンターで普通に売っていると思います。
ちなみに僕は持ち歩きに便利かつ、防水ということで自転車用を使ってます。

LEDはひじょうに明るいですし、電池をほとんど食わないのでお勧めです。
女性の場合は防犯という意味でも役立つと思いますしね。

あとコースに関してですが、僕の歩くコースは約70～80分河原の土手を真っ直ぐ
歩いていき、橋を渡って戻ってくるって感じです。
あまり細かい周回で歩くと飽きるのでこのような道程になっています。

その他としては音楽は欠かせません。好きな歌を口ずさみながら歩くのが
いいですね。ただ、気づくと声を出して唄っている時があるのでやばいです。
周りから見ると変質者かと思われそうですね。

>>125
女性の方は夜のウォーキングは気をつけてくださいね。物騒な世の中ですし。

129 ：ダイ：2006/07/30(日) 02:09:17 ID:5iBoD1/r

>>127
お腹を下した事はありませんね～。ただウォーキングは下腹部などにも
効くようなのでその関係でしょうか。

歩いている途中で具合が悪くなったら困りものですね。

130 ：125：2006/07/30(日) 02:34:21 ID:creA1YcL

ただ今戻りました。優しいレスを下さった方ありがとうございます。
私は堤防沿い→海岸沿いを歩いて戻るコースですが、田舎住まいなのでさすがにこの時間人はいませんでした。
夜は涼しくて歩きやすいですねー。調子に乗って二往復しちゃいました。
また運動をする前にカフェインを摂ると脂肪がより燃焼されると聞いて出掛けにブラックコーヒーを飲みました。効果あるのかな…楽しみです。
質問なのですが皆さんはこの時期どんな格好でウォーキングされてますか？
私はウィンドブレーカー+ロンTですが、薄着のほうがいいという話も聞いて。
ウォーキング初心者で分からないことばかりです。参考にしたいので教えてください(′μдμ`)

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 02:37:30 ID:Co75UEmu

つうか夜遅くに無理して外に出てウォーキングする必要はないと思う
家の中の絨毯や畳の部屋でテレビ見ながらその場で足踏みしてたって十分効果はあるよ
汗も出るし…
経験者は語るよ

132 ：ダイ：2006/07/30(日) 02:49:34 ID:5iBoD1/r

>>125
歩く時の服装は昼間なら半袖ですね。熱中症などがありますし。
夜は場合によっては長袖Tシャツの時もありますし、ジャージを
着て歩き、暑く感じたら上着を腰に巻いたりすることもあります。

夏場は昼夜問わず、適度に熱を逃がせる格好が良いみたいですね。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 05:55:17 ID:UAUjoCx0

つい沢山汗をかきたくて、長袖パーカー・首元タオルで歩くんですが、汗ばっかりかいても意味ないんでしょうか？

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 07:15:16 ID:97S9f1OW

>>133
痩せるには脂肪の燃焼が必要。
汗は水分が体外へ排出されているだけで、脂肪の燃焼には関係無い。

汗をかいた分体重が落ちるが、それはコップの中の水をこぼしたのと同じ理屈で
減っただけだから、一時的には落ちてもすぐに戻る

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 07:52:13 ID:rflSbucQ

ダイの大冒険

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 09:38:06 ID:AVhx8KVz

新陳代謝的には汗かいたほうがいいのかな？
水分補給しつつ。

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 09:40:50 ID:YA9YN6GN

>>136

でしょうね！

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 09:46:10 ID:YA9YN6GN

夜ウィンドブレーカーを上のみ着て歩いていますが、涼しいので汗はそれほど出ませんしどれほどダイエットに効果があるのかも実感出来ませんが
お風呂に入った後にお腹がすっきりします。
やはり脂肪燃焼しているのかなぁって感じます。
運動した翌日と運動しなかった翌日は、アゴのラインのシャープさが違います。

皆さん、運動を１日でもしなかった時に微妙な変化をかんじたことがありますか？

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 09:49:32 ID:AVhx8KVz

そういや、近所のお兄さんが仕事がえりに片道一時間の道を毎日歩いて帰ってたけど、めっちゃスリムになってた。かなり羨ましい。
続けることって大切だね。ウォーキングは痩せますね。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 09:49:44 ID:jq0BJUpZ

歩ける日は二時間ウォーキングしてるのですが途中から毎回手の指がむくみます。
グーの手にすると気持ち悪くらいムクムクになってしまうのですがみなさんもなります？？
ずっと手を下にしてるのがよくないのかな？意識して手は大きく振るようにしてるのですが…。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 10:03:25 ID:YA9YN6GN

>>140
たしかにそんな感じになりますね。
ちょっと腫れるような。
手をしたにしているから鬱血するんでしょうね。
運動後には、治っているんで、特に気にはしていませんけど。
腕をＬ字に曲げてのウォーキングスタイルが良いんでしょうかね。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 10:30:48 ID:/hkHqzGk

>>141
腕をL字に曲げて歩いてますけどすごい浮腫みます
力を入れてグーにすると指がパンパンで皮が裂けるんじゃないかと思うくらい
下半身デブなので、普段の指は骨っぽいくらいなのに・・・

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 11:04:29 ID:XdvobTjV

何日ぐらいで効果でるかな？
漏れは膝が痛くなる一方なんだが…（´A`）
もう６日目になる。１日６～８㌔歩いてるんだ。１時間ちょっと。
足痛い。ｳﾂﾀﾞ･･･（-＿-）
　　　　　　　　（∩∩）腹筋とかもやんなきゃ。ﾏﾝﾄﾞｸｾ･･･

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 11:05:08 ID:YA9YN6GN

>>142

よく解らないけど、今晩歩いたとき身を持って体験してみます。
その結果を後でカキコします。
血流との関係もあるんでしょうか？
運動中に血圧上がってそうなるとか。
高血圧ですか？
ただ、私自身は、違うので関係ないのかもって感じですが。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 11:06:30 ID:YA9YN6GN

何の解決にもならなくてすみません。
ただ、特に身体的に影響がなければ心配しなくても良いかなぁっても思いますけど。

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 11:13:08 ID:YA9YN6GN

>>143
イヤイヤやらなくても良いよ。やめれば？

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 11:13:25 ID:XdvobTjV

ウォーキング前にニンンクを食おう。
スタミナが沸いてくる。（´∀`）
おまけに血流よくなるし、
汗をかくから代謝がよくなる。
息は臭くなるが、水が（ﾟДﾟ）ｳﾏｰくなる。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 12:31:22 ID:Ir4Ie0we

>>140
Q: ウオーキングをするときいつも手が腫れるんです、これは問題ですか？

A: 手が腫れるというのはよくあることです。歩くとき手を振れば血液が指先に流れ込むんですが、害はありません。しかし、気持ちの良いものではないでしょう、特に指輪をしている場合は。できれば歩く前に指輪を外しておくことが賢明です。
もし指の腫れが気になるようでしたら、歩いている途中で時々拳を握りしめてください。そうすれば指先から血液の戻りをよくします。握りしめるための小さなゴムのボールを持って歩く人がいます。

以上コピペ
自分も手がパンパンになりますよ

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 12:36:50 ID:Ir4Ie0we

停滞期に入ったらしくなかなか体重が減らなくなってきた・・・
励みにする為に体脂肪計買って来て今日から体重のグラフ付けることにしました
午後から行って来ます

150 ：17歳：2006/07/30(日) 13:13:08 ID:Y27jyTz8

こんにちは！

今日からウォーキングはじめようと思うんですけど、歩くならどんな時間帯が一番効果的ですか？
一応いまから歩こうかなあとか想っていたんどすけど・・・

151 ：ダイ：2006/07/30(日) 14:10:15 ID:5iBoD1/r

>>150
この時期は夕方や夜に歩くと体への負担が少なくて楽ですよ。
ましてウォーキングに慣れてない人だと物凄くしんどく感じて
三日坊主になってしまうことがあるので、まずは軽く始めたほうが
良いかと思います。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 18:29:41 ID:+mj6p9X8

川沿いの土手という休日限定のお気に入りコース、
折り返し地点過ぎたあたりでお腹がギュルっと来た。
…人間、ほんとに切羽詰まった時には疲労なんて感じないのだと
身を以て思い知らされたorz

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 19:23:54 ID:LcywKgIN

結局、早歩きと普通に歩くのでは消費カロリーは違うのかな？

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 19:27:25 ID:uOJdzEB7

本来、ウォーキングなどは、朝起きて朝食の前にするのが一番の理想！
眠ってる細胞を覚ます効果が有るので、出来たら起きて30分～１時間を。
はや歩きより、ゆっくりペースで。長続きしませんから(嬉´∀`v)

155 ：ダイ：2006/07/30(日) 20:40:49 ID:5iBoD1/r

今日は約2時間歩いてきました。この時期、苦手な虫が多いのが難点ですが、
どこからか聞こえてくる盆踊りや花火の音を聞きながら歩くのは良いものです。

>>153
消費カロリーは同じだそうです。呼吸が楽に出来る程度のペースで歩くだけで
ちゃんと有酸素運動になっています。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 21:40:54 ID:/hkHqzGk

>>154
それができたら苦労しないっす!
早朝は犬の散歩してる人、ジョグしてる人、通り過ぎる人全員にお互い挨拶とかしあってる・・・。
田舎特有の、みんな顔見知りみたいな。あの雰囲気がどうしても苦手です。
でも、この時期は特に早朝ウォーキングなんか気持ちよさそうですね。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 21:48:35 ID:C+q0y3l3

こんばんは(*^_^*)
さっ今からウォーキングいってきますわ!!
今日はごきにはであいませんように。
行ってきます

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 21:54:14 ID:uOJdzEB7

156>>
やはり、田舎とかは顔見知りばかりで、ウォーキングand挨拶巡りですよね(涙)
でも、朝のウォーキングは気持ち良いですよ
たまに、ラジオ体操に参加して代謝良くしてます(笑)

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 22:22:44 ID:YA9YN6GN

今日も１時間４５分歩きました。
今日は、とても涼しくて汗はほんのちょっとでした。
明日もなんとか歩けそうです。

みなさんは、ウォーキングをしている方とすれ違う時、挨拶を交わしますか？

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 22:24:42 ID:wCYDI2u0

音楽聴いてるけど、軽い会釈するよ

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 22:25:05 ID:n5GHNSYu

>>154のようなことを聞いたので、今朝朝食前の空腹時に歩いたけど
いつもよりスタミナ切れが早くて、途中で切り上げてしまった。
何か少し胃に入れてからの方がいいのかな？糖分？炭水化物？

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 22:28:59 ID:uOJdzEB7

>>161
あたしは、ウォーキング前に、糖分を胃の中に入れて朝してますよ。
キャンディーやたまに、アイスを食べてから(笑)
かなり違うのでしてみてください(*P'∀`q*)+ﾟ ☆

163 ：ダイ：2006/07/30(日) 22:31:03 ID:5iBoD1/r

>>159
挨拶はします。最初は面倒くさく感じたりしますが慣れてくると
気持ち良いものです。
>>161
僕は歩く前にバナナを食べる時もあります。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 22:41:03 ID:ImJZu4LT

>>153
数字は忘れてしまいましたが、
脂肪の消費率は、
ｇ/ｍ
で求められていた思います。
ということは、
脂肪の減る量は、同じ距離であれば
歩く速度に関係無いと言うことですね。
また、単位時間あたりであれば、
速度が速い方がいいということです。

でも、長続きしなければ、
いくら効率良くても関係ないわけで、

自分が一番長く続けられそうなペースが
いいと思いますよ。

僕は、モチベーション維持の一つとして、
https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/index.html
を利用しています。
歩数とか時間を入力して仮想の旅が出来ますよ。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 22:42:32 ID:kivMQH1X

とても閉鎖的な町なんで、挨拶してもこいつ誰？みたいな顔する年寄り多くて凹む・・・
知らない人に挨拶されても一応返すのが普通だと思うんだけどなぁ
最近はあまり人とすれ違いたくなくて、避けたりしちゃいます。

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 22:54:47 ID:97S9f1OW

知らない人でも何でも、とりあえず挨拶しておけば間違いないし
嫌な気持ちになる人もいないだろうからしておけば？

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 23:12:51 ID:fAgSa0xq

イベントで２５Ｋｍ歩いたんですけど（相当きつかったです）、
体重減りませんでした（むしろ増えた）。
水分（麦茶）たくさんとったからかなとか思ってますが
ちょっとがっくりです。どういうことなんでしょうかね。

日常ではカロリー管理と毎日の筋トレ系と週数日の有酸素運動です。
歩いた日とその周辺は普段と同じくらい以下の食事量で、麦茶は相当飲みました。
歩くペースは、早歩きが基本で、５Ｋｍごとに休憩でした。
スレ違いでしたらすみません。

168 ：ダイ：2006/07/30(日) 23:19:37 ID:5iBoD1/r

>>167
長距離歩いて体重が落ちたとしてもそれは汗として水分が出ただけです。
つまり、道中、あるいはその後に水分補給をすれば元に戻りますし、
場合によっては体重が増えている事もあります。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 23:19:49 ID:kivMQH1X

私もそう思って挨拶してたんだけど、すごい顔で睨む人とかいるのだよ。
地元人じゃないからか、早朝に歩いてる若者がほかにいないから怪しまれてるのかな。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 23:25:47 ID:C+q0y3l3

ただいま(*^_^*)
今日はゴキに７匹もあった。最悪やったけどウォーキングは楽しかった

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 23:33:19 ID:fAgSa0xq

>>168
レスありがとうございます。ダイエットの一貫として、頑張って参加してみたので
減らないのはちょっとがっかりしてしまいました。
もちろんその日だけのダイエットではないです。
それだけ挑戦して頑張った甲斐があったのかどうか・・。

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 23:33:25 ID:C+q0y3l3

わたしは挨拶なんかしないですよ!!されたらするけど挨拶なんかされないしされてもｳｫｰｸﾏﾝがんがんに聞いてるからわからんと思う

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 23:37:28 ID:ImJZu4LT

>>170
もかえり。

夜道でゴキとは、えらい災難でしたね。
それでも、ウォーキング楽しくて良かったじゃん。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 23:50:51 ID:C+q0y3l3

173さん
ゴキブリ今日が過去最高に多かった(ToT)
みなさんゴキブリには気を付けて。いきなりゴキブリみつけるからうひょっってとんでまうから回りの人に変だと思われるょ

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/30(日) 23:54:34 ID:uOJdzEB7

どの辺りを歩いたらゴキちゃん居ます？
あたしのとこは、コオモリと蚊が凄いですよ(涙)
だからウォーキングは朝にしてます(涙)
烏丸が多いのが気になるけど…。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 00:46:08 ID:OeRZe3ux

175さん
あっコウモリ飛んでる!!けど害はないからね。ゴキブリはコース全部に出没してるし。ほんまきしょくわるい!

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 00:56:02 ID:Rbq/GhVT

初めまして。私もウォーキングにハマってます。毎日歩いてますよ。
体重も2ヶ月で8kg減りました。

夜に歩くんですけど蛾が飛んできたりして怖いです。あとゲジゲジがよく歩いてますよ。
今日は家で吸えないので外でタバコ吸っている人にあいました。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 01:06:15 ID:Y77Fqyzz

今日は涼しくて歩いてて気持ちよかったね。
そして待ちに待った梅雨明けﾔﾎｰｲ！

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 02:58:26 ID:HPWRLE/c

マッスルトレーナー履いて歩いてる人いる？
効果あった？

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 03:15:02 ID:KrvQXO1l

私はﾍﾋﾞに遇う…

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 07:04:51 ID:8+AQj4ST

>>138
わかります、それ。
私も、顎のラインの違いは感じます。
お腹のすっきり感もありますね。

顎のラインがシャープになってるのは、なぜなんでしょうか？水分？むくみがとれた？？

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 07:32:39 ID:bECu20lk

１時間前出発。
異常に黄色い毛虫が大量に出没。
犬連れてったが足手まとい orz
途中息臭いオッサン（見るからにヤクザｗ）出没。
カラスがごみを散らかして塞いどったから５００ｍ大回り。
ムカデ出没。何匹も前横切ってった。
川辺で鴨見てたらいきなり蛾が襲来。ビビった。
犬の糞見っけた。しかも自分の犬が興味津々ｗ
雑草踏んで転んだ。
　今日のウォーキングはまさに地獄（´A`）

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 07:38:02 ID:/6SKG+KA

ちょっした冒険ですな

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 07:45:14 ID:qrDXtjqv

今行ってきました

牛がらの親子猫を見掛け、あまりの可愛さに興奮して二時間歩きました…スッキリ

猫は罪だ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 07:59:17 ID:mat1eGUa

ウォーキング始めて５日目なんですが…。
ご飯が美味しくて仕方なくなってしまいました。
どうしよう＞＜このままじゃ前より太っちゃうよ。
体調は良くなったんですが｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 08:22:28 ID:ukIMKoHM

>>185
良い事なんだけどね～。ウォーキングの後、柔軟体操やヨガをして
その後シャワー浴びたら食欲がわかなくなる(ヨガで胃が小さくなる)

187 ：185：2006/07/31(月) 08:55:10 ID:mat1eGUa

>>186
なるほど。戻って速攻シャワー浴びにいってたんですが。
明日から浴びる前に柔軟も取り入れてみます。
ヨガはやり方を勉強してから挑戦してみます。
アドバイスありがとうございました。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 10:03:09 ID:htHijOzA

体重は減ったが下腹が・・・・・・・
みなさんは？

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 11:55:50 ID:BIY0EevZ

>>184

分かる～(=＾ェ＾=)

猫は可愛いよね♪

私も、ウォーキング中にたくさんの猫を発見して癒されています♪

∩(=＾ェ＾=)∩

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 12:51:09 ID:RKk5rexn

>>188
こちらは体重&下腹は減ったが、上半身が…
でも、有酸素運動で脂肪をある程度落としてから
筋トレした方がいいのかなと目をつぶってるけど

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 13:14:40 ID:70OwyzFY

>>179マッスレトレーナーって何ですか？
私はスリムウォーク（スパッツのｷﾂｲバージョン）履いて歩いてましたが
あまり締め付けると代謝が悪くなって逆効果と聞き今は楽な格好で歩いてます。
>>185わかる！動くからお腹減って食べちゃいます。どうしたものか…まぁ、野菜スープと麦ご飯程度なのでいいかな、と思っていますが。

私は足が異様に太くて…足が細くなる歩き方ないでしょうか？
とりあえず今からウォーキング行ってきます！

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 13:17:12 ID:70OwyzFY

>>188痩せだすと下っ腹が出ると聞いたことありますよ。
その後引っ込むそうなので気にせずに頑張ってください！

193 ：ダイ：2006/07/31(月) 13:51:00 ID:gfZ7dNf/

>>191
足を細くするには正しいフォームで歩くことが重要です。
がに股や内股を止めて、つま先をちゃんと真っ直ぐ出す、戻すという
歩き方をすると正しく筋肉がつき、太ももの内側や、外側がしまって
きますし、お尻にも効くはずですよ。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 14:24:32 ID:r7hfFp9l

ウォーキングしながら音楽聴いている方、どんなジャンルを聴いてますか？
またウォークマン、iPod等はどんな機種がおすすめでしょうか？
私は今の所小型ラジオを聴きながら歩いていますが、周波数が乱れるので
3000円位で売っているCDウォークマンを買おうか迷っているのですが…。（チラ裏ですね）

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 14:57:23 ID:70OwyzFY

>>193ありがとうございます。用事があったので結局今からです。参考にさせて頂きます。
>>194私もウォーキングのためiPOD購入を検討中です。
今はSONYからも類似品（言い方悪いかな…）出てるので迷い中です。
下見しに行ったら値段は7千円台から2万円台までピンキリでした。洋楽すきなので買ったら昼間はﾗﾓｰﾝｽﾞ・ｵﾌｽﾌﾟ・ﾗﾝｼﾄﾞ・ﾌﾞﾗｯｸｱｲﾄﾞﾋﾟｰｽﾞとかでｱｸﾞﾚｯｼﾌﾞに
夜間はｱﾘｼｱｷｰｽﾞ・ｱｯｼｬｰなどでゆったり歩いてみたいです。
書いてたら欲しくなってきた。
ﾁﾗ裏すみません。sage

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 15:12:06 ID:/6SKG+KA

>>194
CDプレーヤーは振動に弱いから音飛びしますよMP3買った方が吉
http://kakaku.com/sku/priceimage/mp3.htm

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 15:13:46 ID:tyoZjSME

私最近MP3ﾔｰをｳｫｰｷﾝｸﾞの為に買いましたよ
元祖のiPodも持ってますがMPの方が小さいしとても使いやすいです
価格は一万位でした
ｽﾚﾁごめんなさい

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 15:39:32 ID:IO5r5cP+

ＣＤプレーヤーで音楽を聴きながら歩く時は、ＣＤプレーヤーを腰のところに位置したウエストポーチに入れて歩くと
振動も少なくて音飛びがしないようです。ちなみにショックアブソーバー付のＣＤプレーヤーですけど。

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 15:40:19 ID:G1Cd5jXp

>>194
CDウォークマンはやめた方がいいよ。
音飛びはもちろん、かさばり過ぎ。
MP3プレーヤーの方が小さく、曲も沢山入る。
ちなみに私はSONYのMP3プレーヤーを
使っています。価格は一万位だったかな、、

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 16:00:02 ID:ZhcY7ILw

ほう、皆さんＭＤでは満足できないのですね。
俺はＭＤの音質で十分だから、ＭＤウォークマンでウォーキングしてるお(^ω^)

曲はバンプやらコブクロやらﾊﾜｲｱﾝ6やら、ノリが良い曲が多い。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 16:03:21 ID:ZJi8JHvF

MP3です
曲は耳障りのよい
テンポの良いものです
体調悪いながらも
二時間も歩いて疲れた…

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 16:27:20 ID:ojO1/Mon

レディオ派でござる

203 ：ダイ：2006/07/31(月) 16:34:05 ID:gfZ7dNf/

今日は一時間半歩いてきました。いつになく涼しかったので
気持ち良く歩けました。

ちなみに僕はソニーのMP3で好きな曲を聴きながら歩いてます。
ジャンルは色々で洋楽ならブライアン・アダムスなんかを。
邦楽だとミスチルやコブクロあたりが気持ち良く歩けますね。

204 ：194：2006/07/31(月) 16:49:18 ID:r7hfFp9l

わー！たくさんレスついていて感動です。
やっぱりMP3プレーヤーがよさげですね。1万円前後なら買えそうなので探してみます。
>>195
私もオフスプリング好きです。くじけそうな時に聴くといいかもしれませんね。
コブクロも人気あるんですね。興味湧いてきたので聴いてみます。
私はゆっくりめに歩く時はジャック・ジョンソンを聴いています。

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 16:50:41 ID:590znKy8

iPod shuffleがお薦めです

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 16:59:43 ID:70OwyzFY

ただいま戻りました。今日は涼しくて歩きやすかったですね。
>>193で頂いたアドバイス通りに意識して歩いてみました。ありがとうございます。
歩いた後や運動した後、太ももの中がボコボコと動くのですがこれって脂肪が燃焼しているって事なのかな？
…ってわかりにくいですね、筋肉の痙攣とはまた違うのですが。私だけでしょうか

207 ：ダイ：2006/07/31(月) 17:26:04 ID:gfZ7dNf/

>>206
慣れるまではちょっときついかもしれません。今までとは違う部分に
負荷がかかったりしますから。でも、すぐに慣れますし、足のラインが
少しずつですがきれいになってくるはずです。

足の運びを意識してウォーキングを続ければ足が締まり、血流も
善くなりますから当然、脂肪の燃焼にも影響があります。
女性の場合足の血流が悪い人が多く、静脈瘤ができることがあるのですが
頑張って続ければ予防にもなりますので頑張ってくださいね。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 19:03:09 ID:EoTfYFU9

ヘッドフォンにｍｐ3プレイヤーが内臓されてるやつが気になるんだけど、どれも結構な値段の割に操作性や容量に不満が出てきそうなんだよなあ・・・
素直にiPod買った方がいいのかな、でもウォーキング中に荷物持ちたくないし
ttp://arena.nikkeibp.co.jp/news/20050608/112422/

209 ：ダイ：2006/07/31(月) 20:33:00 ID:gfZ7dNf/

今日は晩御飯を食べ過ぎた気がしたので、再び一時間ほど歩いてきました。
暗い河原の土手を懐中電灯片手に歩いたのですが、途中、土手にある地蔵の
前で尺八を練習しているオッサンを発見！
音楽を聴きながら歩いていたのでオッサンの存在にまったく気づかずいたので
遭遇した時はショック死しそうなくらい驚きました・・・。

以前真っ暗な土手で柔軟体操を黙々とやっているオッサンに遭遇した時以来の
驚きでした・・・。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 20:58:04 ID:qrDXtjqv

歩き方って直せますかね…右足は普通なんですが、左足の足首が少し内側に曲がった歩き方をしてしまうんです…痛みはないんですが、靴がすぐにダメになってしまうんでどなたかご存知ないですか?

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 21:03:15 ID:70OwyzFY

>>207本当に足だけは細くなりたいので頑張ります。現在太もも49センチふくらはぎ33センチです。
ウォーキング4日目ですが全く変化なしでしょげてました。まだまだですよね。
詳しくありがとうございます。
涼しいので本日2回目のウォーキング行ってきます。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 21:15:31 ID:ACD/D60F

今日も１時間４５分歩いてきました。
でも、今日は、とても疲れました。
ちょっと感じとしては、昨日よりもチョット痩せたような気がします。

アミノ酸とクエン酸を摂って、疲労回復を図ります。
皆さん、筋肉疲労とかを取るために何か飲んだりしていますか？

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 22:17:07 ID:BIY0EevZ

>>212

私は、アクエリアスフリースタイル、ヴァームウォーターを飲んでます。

214 ：ダイ：2006/07/31(月) 22:26:33 ID:gfZ7dNf/

>>210
癖がついているんでしょうか？痛みなどが無いようなら関節の柔軟などを
行ったうえで注意して歩いたらどうでしょうか。
>>212
普段の1時間半～2時間のウォーキングでは疲労回復を意識するほどでは
ないので特別なものは飲んだりしませんね。
ただ、たまに長距離20ｋｍ前後歩きに行く時はVAAMなどを飲みます。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 22:53:01 ID:vEyBEls9

>>211
足首にウエイト（一足５００ｇ）をつけて
歩いているけど、
結構、太ももとお尻にくるよ。
実際に、引き締まって来てるし、
でも、ふくらはぎだけはダメ。

なんかいい方法ないかなぁ。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 23:26:08 ID:yCDbqqZi

>>212
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰしかのみませぬ。
どうもｶﾛﾘｰが気になってﾉﾝｶﾛﾘｰ飲料しか飲んでいません。

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 23:32:38 ID:OeRZe3ux

わたしはデフテックききながらウォーキングしてますょ(*^_^*)
のりのりやし楽しい。今日は仕事の帰りにバスケしにいったから疲れたからウォーキングおやすみ!!

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 23:33:23 ID:u3P32WHn

２ヶ月歩いて４キロ痩せたけど、リバウンドが怖い
一生歩かなきゃならんね・・・・・・・・・・・・

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 23:51:15 ID:ACD/D60F

昨日、７６．５キロでしたが、今日は７６キロに体重が落ちていました。
少しずつ成果が出てきているようです。
約２ヶ月で５．５キロ減です。
明日も１時間４５分歩きます。がんばります。

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 23:59:33 ID:70OwyzFY

>>215ありがとうございます。負荷とは重りですよね？スポーツ店で売ってますか？
>>218私は基礎代謝（現在1034）をあげ太りにくい体質を変えるために
期間限定のつもりで始めましたが意外と楽しいのでしばらくは続けられそうです。
苦痛に感じておられるようでしたらリバウンドの危険性もありますし、違う手段に出るのもいいかと思います。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 08:13:49 ID:tWwoUZKA

>>220
スポーツ用品店やホムセなどで売っているのは500gグラム～2Kgまでで2個セットになってる。重りは板状みたいな感じ。
ダイソーでも売ってるが、500gグラム1個入り。重りは使い捨てカイロのような感じ。

222 ：ﾃﾞｩｰｸ皿ｲｪｲ：2006/08/01(火) 10:21:01 ID:IG2G62mp

俺、片足2kgウエイトに1kgのダンベルもって役1時間コース。
半年続けて体重の変化は無し。体型は著しく変化中。

量販店で1番安かったので、CDｳｫｰｸﾏﾝ派　

223 ：ダイ：2006/08/01(火) 15:58:29 ID:oq937r6F

今日は2時間弱歩いてきました。明日は雨が降るみたいだし、病院での
リハビリもあるのでいつもより長めのウォーキングでした。

今日、久しぶりに体重を計ってみたところ1.5ｋｇ減っていました。
ウォーキングを始めてから二年で17ｋｇ減らす事が出来たということで
またまた歩くのが楽しくなってきましたね～。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 17:48:32 ID:33QPgtDS

音楽聞く時点でﾏﾝﾄﾞｸｾ（´A`）

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 17:56:52 ID:aasilqG6

皆凄いね～一時間とか二時間とか…私なんて30分しか歩いてないよ。でも､続ける事が大事かなって思って歩いてる。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 18:02:30 ID:lOCKbR0k

エアコン点けっ放しで寝たら調子が悪い。
疲れは取れてないし、歩くにもスピードに乗れない。
オマケに体重も増えてる。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 18:37:51 ID:OPRA63fL

>>208
そんな貴方に
ドゾー　つhttp://oakley.jp/catalog/eyewear/thump/

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 19:04:02 ID:SlFPeIZO

毎日歩いてるのに一昨日から1ｋｇ増えてるうううううううううううううううううう

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 19:20:12 ID:TN3FPW9h

>>228
もしかしたら、筋肉が増えてるかもよ。
同時に体脂肪率を計った方がいいんですよ。

よく停滞期っていいますが、
体脂肪率は停滞していないことが多いですよ。

230 ：ダイ：2006/08/01(火) 19:39:57 ID:oq937r6F

>>228
229さんの言うとおり体脂肪率もチェックした方が良いと思いますよ。
それに体重は水分の補給だけで増加しますしね。

過剰なカロリー摂取をせずに毎日歩いているのであれば確実に効果が
出ますし、ちゃんと効いているはずです。

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 19:44:25 ID:SlFPeIZO

>>229-230
ありがとうございます、まさに停滞期まっただなかでございまして
体脂肪も毎日計ってるんですけど体脂肪は変わってなくて体重が増加したというのは>>229さんの
言うとおり筋肉がついてきたのかも知れませんね＾＾；

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 21:27:11 ID:T6/U8L0K

今日も１時間４５分歩いてきました。
ココ数日間ずっと継続して歩けるので体重も順調に落ちています。
明日は、仕事の関係で夜遅いので歩けそうにありません。明後日からまた歩きます。
最近、ウォーキングをしていると、トイレに行きたくなって近くのスーパーのトイレに駆け込みます。
習慣になりつつあります。
皆さん、ウォーキング中に腸の活動が良くなってトイレに行きたくなる習慣ついていませんか？

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 21:42:11 ID:pXZ+pY6j

今日たまたま朝早くに目が覚めてしまったので、初めて早朝にウォーキングしてきました。
いつも午前中にはトイレ1回なのに、3回に増えました。たまたま？
すべてお通じではなく尿意なのがアレですが

朝のウォーキングは確かに気持ち良かったけど、昼にどっと疲れが・・・慣れれば平気になるのかな。

234 ：ダイ：2006/08/01(火) 21:54:15 ID:oq937r6F

僕は歩き始めて一時間半を過ぎた頃になるとトイレに行きたくなりますね。
もうタイマーがかかったように正確です。
ちなみに大きな方に関しては、歩くようになってから改善されたような
気はしています。あくまでも気ですが・・・。

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 03:11:47 ID:SoQ87bhX

>>231
体脂肪率に変化がなく体重が増加してんだったら
脂肪も増えてんじゃね？

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 06:29:11 ID:wSwxd+wb

いってきます

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 07:14:14 ID:La9glpAE

>>235
男ならそうだが、女性なら脂肪が増える＝おっぱいが大きくなるなので無問題。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 08:26:19 ID:wSwxd+wb

ただいま(*^_^*)
今日は仕事が休みだから朝からあるいてきたよ。
なんか朝7時なのに子供たくさん遊んでたし結構たくさんウォーキングしてる人いた。スレで挨拶の話してたから普段挨拶無縁の私がじいさん一人に挨拶してみたら返事きたよ!きもちいもんだ!ゴキブリもでないし最高!

239 ：ﾃﾞｩｰｸ皿ｲｪｲ：2006/08/02(水) 08:32:54 ID:hQ1jFN6f

今朝は涼しくて気持ちよかった。
８月だよな？

さぁ仕事だ！

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 11:53:38 ID:p6yozl6I

今１時間40分歩いてきた！！
運動前は体脂肪23.8％だったのに
運動後の体脂肪が21.4％になってたｗ
水分が抜けただけって分かってても
なんだかｳﾚｼｽ(*'A`*)

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 12:09:50 ID:wSwxd+wb

体脂肪てなんか起床したては正確に図れないからしないでくださいてかいてあったけどなんで正確にはかれないのか知ってる人いますか？みなさんいつ体脂肪はかってるの

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 12:41:47 ID:9bX/oMPG

昨夜、45分ウォーキングしながら買い物に行って来たよ。めっちゃ、蛾が飛んできて、自販機の前には虫の大群が居るし。
でも、二の腕や太股が少し引き締まって来ました。
毎日続けるのが基本ですよね？今で一週間目ですが。かなり夜でも、ウォーキングandジョギングしてる方が居てﾋﾞｯｸﾘです。しかもウォーキングしなくても良いような体型の方まで！！

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 13:12:44 ID:Hequm3MF

最近うつ病悪化気味でそれで気分転換で
ウォーキングをしているものなのですが・・

ここのスレにいてもいいですか？

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 14:24:22 ID:BVR+34m5

>>243
どうぞ遠慮なさらずに

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 16:01:28 ID:wSwxd+wb

243さん
どうぞどうぞ(*^_^*)ゴキブリには気を付けて☆

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 16:23:10 ID:fTX2OHkX

夜歩かなければまず出ないよ

247 ：ダイ：2006/08/02(水) 16:51:38 ID:6wOHPrDk

>>243
僕も以前鬱病になり、ウォーキングを治療の一環としていましたよ。
気楽に行きましょう。

今日は病院でのリハビリを終えてから一時間半歩のウォーキング。
天気予報では雨と言っていたはずなのに超晴天。この天気に歩かねば
勿体無いと思い頑張ってきました。

適度に汗をかいて気持ち良く歩けましたよ。しかし、この時期は
薄着になる機会が多いせいか、ジョギングやウォーキングをしている
人が多いです。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 16:59:27 ID:12VQD2jf

うつ病はキモイから、まとめで出て行けよ。
つーか病歴はどうでもいいから、ウォーキングの話をしろ。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 17:15:29 ID:fTX2OHkX

さて、歩きに行くかな

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 17:22:47 ID:6wOHPrDk

。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 17:26:41 ID:jJixckOc

>>248
気持ち良くなりましたか？

252 ：ダイ：2006/08/02(水) 17:30:09 ID:6wOHPrDk

歩きに出る際に万歩計をつけていくのですが、最近、精度が落ちたよう
です。電池を換えても効果は無いようなので買い替え検討中なのですが
お勧めの万歩計などはあるでしょうか？

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 18:00:55 ID:CRZTG38v

>>240
普通、体内水分量が減ると、
体脂肪率は増えるんですが
（単純に電気抵抗値が上がるため）

ウォーキング中に水分補給してます？
たぶん、減ってる量より飲んだ量が多ければ
わかるんですが、
それとも、歩行により足がむくんでるでしょうか。

254 ：ﾃﾞｩｰｸ皿ｲｪｲ：2006/08/02(水) 18:01:31 ID:FWWqzKkR

気分転換ってのは自分のかかえてるもん全部忘れちまうことだろ？
前面に出しちゃいけねぇよ。

んじゃ恒例の今朝の出来事な！
歩き始めてすぐに帰りそびれたカブト虫（♀）を拾ったんだな。
よし！今朝はこいつをお供にランデブーだってな具合で片方のダンベル
小脇に抱えて♀を手のひらで遊ばせながら歩いてたわけだ。
「オイオイ爪を立てるんじゃねぇよぉ」とかエロチックな事言いながらな
んで、ここは安全そうだなってとこに「誰にも見つかるんじゃねぇぞ」
って言って放してやったのよ。

どおよ？惚れた？いやぁ～俺は自分に惚れたね。
今夜あたりカブト虫（♀）の恩返しもんだな。さっさと帰宅しよ。

次は243君の出来事を聞かせてな。

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 18:34:30 ID:YumXdYJG

>>243
>>247
すごいわかる気がします！私も最近ｲﾗｲﾗが溜まってましたが歩くことにより解消されました。
しかもストレスが溜まるとドカ食いしてしまう性格なため、こちらの防止にもなっています。
今日もウォーキング行ってきました。
風があって涼しかったので普段1時間のところ2時間歩きました。
ウォーキング5日目体脂肪率27%→21%です。しかし体重43キロ→46キロです…
まぁ、減量のためもありますが、主に体質改善・基礎代謝UPのために始めたウォーキングなので気にしない気にしない！
目下の悩みは明日仕事なのでまたストレス溜まりそうだなぁ…という事です。
仕事をしている皆さんはいつウォーキングしていますか？
昨日は出勤前に40分歩きましたが、帰宅後は疲れ果てて夕飯を食べてすぐ寝てしまいました。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 18:49:06 ID:m4FEOUbJ

仕事から帰ってきて一休みして、筋トレしてから歩くから20時～22時くらいになっちゃう
歩くと顔のむくみが取れるから本当は朝行きたいんだけど、朝って結構ジョグやウォーキングしてる人多い・・・
なんとなく恥ずかしいので、どうしても夜になってしまいます。

というか、運動すると気分よくなる！運動って気持ちいい！と言える人がうらやましいです。

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 19:01:13 ID:Hequm3MF

>>244 >>245 >>247 >>255
ありがとうございます。

凄くコメント嬉しかったです。
今日は50分だけど頑張れました。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 19:36:29 ID:VxH7jzgl

コーヒーを飲んでウォーキング前の腹筋していたら
もうすでに汗びっしり。二ヶ月前じゃ考えられない程
代謝がよくなったのを実感する今日この頃。
さて、行って来ます。

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 20:25:32 ID:YumXdYJG

>>256
やはりそんな時間になりますよねぇ。負担になっているのですか？
>>257
あまり頑張らなくてもいいのですよ。
気楽に楽しんで下さいね。
>>258
コーヒーは脂肪燃焼を促すと聞いて私もウォーキング前には必ず飲むようにしています。
2か月も続けておられるなんてすごい！そして代謝アップがうらやましい…
今のところ楽しいのですが、いつ怠け癖が出るか戦々恐々な毎日でもあります。

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 20:31:59 ID:JyVxFl6r

ただいま戻りました。
今日はコースを変えて駅前の繁華街を回って2時間歩いたけどさすがに疲れるね。
やっぱりいつもの裏山コースのほうがずっと気持ちがいいや。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 20:46:51 ID:nCV5KxBP

ウォーキングだけで下腹はヘッコみますか？

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 20:49:02 ID:m4FEOUbJ

下腹の出ている原因に拠るんじゃない？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154011821/

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 23:11:59 ID:wSwxd+wb

ただいま(*^_^*)
今日は二回もウォーキングいってきました☆朝と夜と!
そして帰ったらアミノ酸とｸｴﾝｻﾝ入りの炭酸のやつのﾌﾘｰｽﾀｲﾙてやつのんだんだけど疲れとれるんですよね?初めて試したけど!
みんなどんなんのんでるんですか？

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 23:23:33 ID:tauLY7Kh

その手のドリンクはカロリー高いのも多いから
気をつけないとせっかく歩いて消費したカロリーが・・

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 23:24:04 ID:La9glpAE

>>252
オムロンの万歩計＋ＰＯＬＡＲ心拍計のＦ６またはＷＭシリーズがいいと思う。

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 23:44:47 ID:wSwxd+wb

264さん
そしたら何飲んだらいいですかね？なんかコンビニにはそれくらいしかアミノ酸ｸｴﾝｻﾝ入ってたのがなかったんです(￣○￣;)

267 ：ダイ：2006/08/02(水) 23:46:39 ID:6wOHPrDk

>>265
なるほど。明日にでも電器屋で見てきます。情報どうもです。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 23:54:41 ID:i+9MVIw1

>>243
いいんでないっすか。
わたしもダイエットだけでなく
鬱状態だったのでｳｫｰｷﾝｸﾞ始めました。

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 00:00:48 ID:+jvXr1Q1

ｳｫｰｷﾝｸﾞ初めてから約一ヶ月。
体重が６ｋｇ程おちました。

ｳｫｰｷﾝｸﾞ開始からはずっとﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｳｰﾛﾝﾁｬ、
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸ（ﾉﾝｶﾛﾘｰ）を飲んでます。
ｶﾛﾘｰが気になって０kcalのものしか飲めません。
意識的にｱﾐﾉ酸系ﾄﾞﾘﾝｸを飲んだほうがよいのでしょうか？

詳しい方、レス願います。

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 00:12:29 ID:ayA4fecQ

一生それ（カロリーを気にする事）を続ける気？とまず問いたい。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 00:51:16 ID:P4/ZBfjf

>>266
>>269

水で十分。

意識的に取らないと不足するような栄養素なんて無いよ。
ウォーキングなんて肉体労働より全然ユルいんだし。

アミノ酸飲料が無かった時代も引越し屋さんはちゃんと仕事してた。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 01:01:31 ID:P4/ZBfjf

ちなみに塩分も、日本人の平均的摂取量が一日12g（年々減ってきている）
WHOの推奨量は一日6g

6g余分に摂っているので、補給は特に必要ない。
手元にあったゲータレードで見ると、塩分6g＝12リットル分

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 01:19:26 ID:LFRq8zz3

>>271
禿同。

あと、水分不足は脂肪の燃焼を妨げるとのことなので、
まめに補給したほうがいいみたいですよ。
（水の吸収は１０分くらいかかるそうなんで、喉の渇きを感じたら遅いそうです。）

>>269
ちょっと、落ちすぎですね。
リバウンドしやすい身体になってしまいますよ。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 01:29:45 ID:NIpb3UGu

仕事帰りに駅から家まで歩いて帰ろうと思うのですが
高いﾋｰﾙで4、50分近く歩くのは良くないですかね？

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 02:18:40 ID:OeHn1kkH

>>274
自分の身体と相談しる。
外反母趾のなりやすさとかは、生活や身体スペックによって変わってくるだろーに。
「高い」ヒールってだけ書かれても、実際にはどの程度の高さかわからんので
質問が曖昧すぎる。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 05:15:06 ID:74bdaBMc

>>274
運動靴もってってはき替えれば？

277 ：ダイ：2006/08/03(木) 10:04:25 ID:z81AXc/Z

>>269
水やお茶などを飲んだ方がいいですよ。ノンカロリーを謳う飲み物は
成分表示のマジックで０となっているだけなので、実際はカロリーが
しっかりあります。ですから飲みすぎ注意ですね。
>>274
ヒールは厳しいですね。276さんの言うとおり履きかえがベストです。

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 11:21:25 ID:NIpb3UGu

>>275-277
高さはいつも10cmくらいです。
美容のためにやってるのに外反母趾なったらもともこもないので
靴持ち歩くことにします！

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 11:39:18 ID:lZzo3G4Y

ウォーキング始めて、まだ４日目で１時間半て長すぎますか？
最初は３０分からスタートして一ヶ月めどに１時間て知り合いから言われたのに始めたら楽しくて…
この時期の夜にウォーキング長時間は避けるべき？

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 11:46:28 ID:SkFRry2n

中国新聞ニュース　劣勢明らか　あきれた亀田王座判定 '06/8/3
--------------------------------------------------------------------------------
情けない。久しぶりにこれほどの「ホームタウン・デシジョン」（地元判定）を見た。残念ながらホープ亀田の
勝利を素直には喜べない。誰もが完敗と思った試合展開だった。１回、ランダエタの右フックを浴び、亀田
は痛烈なダウンを喫した。スタートから動きが硬く、ペースを握れないまま機先を制せられ、序盤がすぎた。
中盤以降、亀田も打ち合う姿勢を見せたが、決定打はない。10回以降はほぼ一方的に攻め込まれた。最も
不可思議なのが最終12回の採点。何とジャッジの１人が亀田の10―９としている。逆の採点で当然だったが、
それなら引き分けとなる。首をひねらざるを得ない。規格外の男の世界王座獲得は多くの問題点を残した。
まず、この判定をファンが喜んで受け入れるだろうか。あきれたファンも多いはずだ。
ボクシング人気は１９８０年代から低下してきたが、理由の一つが「地元判定」だった。業界は襟を正して再生に
取り組み、おかしな判定は減少傾向にあったのに…。亀田の将来を考えると敗戦を味わい、悔しさを「良き糧」に
した方がよかったのではないか。どう”汚名返上”するのか。（津江）

～王座決定戦にもかかわらずウィークデーに試合を設定した理由～

　Ｑ．なんで？
　Ａ．後援会「全国青少年健全育成会」設立者である
　　　８９３の組長の誕生日だからです。
　　　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%8B%B1%E4%BA%94%E9%83%8E

　　　英五郎（はなぶさごろう、1935年8月2日 - ）

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 11:49:46 ID:zkHa3Pk1

>>266
クエン酸は梅干しを食べて、アミノ酸はアスパラガスを食べて接種したらいいぞ。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 13:24:11 ID:RnTMh/Uw

>>279
いやあなたが体力的にきつくなければ別に問題ないかと思います
ご友人は最初から無理すると続かないかもしれないから段階的に距離を伸ばしたほうがいいよという意味合いで言ったのかもね
この時期の昼間は紫外線も強いし気温も高いから夜のほうが快適だと思うけど長時間歩くのなら水分補給と痴漢等に
十分気をつけてください

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 13:37:29 ID:tzzwepYC

今日は50分くらいウォーキングできました。
気分爽快!!!!でもワキガ＆多汗症なのでそこらへん
気にしながらのウォーキングがしんどいですけど・・

うつ病改善頑張ります。

>>259
はい、頑張りたいと思います★
>>268
鬱状態に改善なんてものはみられましたか？

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 15:45:46 ID:dLiPs/3h

>283
デオドラントのスプレィ買えばいいじゃん？
歩く前に吹き付けてから歩けばいいじゃん？

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 15:52:00 ID:Tlj+OTvC

わざわざここで鬱病を持ち出す理由はわからないけど
ワキガ、多汗症とあわせて社会に迷惑かけてる人ってことだけ判明した。

でも鬱病じゃしょうがないかｗ

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 16:34:37 ID:UkFqbCFm

1日2時間程、ウォーキングしているのですが
靴の傷み（靴底の磨耗）が早くて
靴を新調しても一ヶ月位で駄目になります。
歩き方が悪いのかな？

287 ：ダイ：2006/08/03(木) 16:48:38 ID:z81AXc/Z

今日は2時間ウォーキング。暑さに慣れてきたのかさほど汗もかくことなく、
気持ち良く歩けました。
歩いてきた後のシャワーの気持ち良さと、冷えた水を飲んだ後の爽快さが
たまりません。

>>286
僕も毎日歩いていますが、靴底はそれほど減りませんね～。
歩く時に多少摺り足になっていたり、がに股や内股になっていませんか？

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 17:30:46 ID:1eNAJzC5 BE:174830393-2BP(20)

>>266
クエン酸は梅干でとれるし、
疲れとりたいならお酢飲めばいいんじゃない？
黒酢とかならダイエット効果も期待できるし。

>>269
アミノ式とかは甘いしカロリーあるから、スポーツ飲料のアミノバイタルってやつオススメ。
ウォーキング途中の水分補給もハイポトニックだから早いよ。
でも基本は運動前に飲んで、運動中はただの水がいいんだけどね。
って部活の先生が。スポーツ飲料と水を半々で割るのもいいらしい。

でも、スポーツ飲料くらいのカロリーは気にしなくてもいいと思う。
それくらいで体重増えるわけじゃないしね。
でも、糖質のとりすぎは注意。糖尿病になる。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 18:07:07 ID:P4/ZBfjf

>>288
スレ違いだが、糖尿病の原因は（遺伝を除くと）
主に脂質の取りすぎと運動量の不足。
昔の人のほうが糖質摂取量は多い（穀物ばっか食べていたので）。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 18:53:25 ID:tzzwepYC

>>284
ありがとうございました。
ワキガスレ見てきます★。
>>285
ダイエット目的じゃなくてうつ病改善目的での
うぉーキングだけどこのスレ参加していいですかって事で
うつ病を持ち出したんです。

これからはウォーキングについてだけ書き込みます

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 19:02:17 ID:+CaSbh5W

約1ヶ月毎日1時間歩いてるんですけど距離が物足りなく感じました。ここで
距離を伸ばすべきか負担が多くなって投げ出さないようにいまの距離のまま
にしておくべきかご意見お願いします・・

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 19:02:42 ID:dLiPs/3h

中学時代のフルマラソンやらトライアスロンに出るような顧問が行ってたけど
>288
粉末の奴3倍に薄めるといいらしい。
なにより甘いと喉が渇く＞飲みすぎる＞ﾏｽﾞｰ
のコンボが一番良くない。
別にウォーキングはペース上げなければ負荷の高い運動じゃないしお茶で充分じゃないか？

あ、後ダイエット目的の人は歩き終わってすぐシャワーとか風呂入るのは良くないらしいヨ

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 19:09:55 ID:sJRHaih3

今日は1時間ほど歩いてきました。
サンプルで貰った脂肪燃焼系サプリメント飲んだら変な汗が出て低血糖っぽくなって焦りました。
ヴァームだけのほうが全然頑張れるなあ。変なもん飲まなきゃよかった。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 19:44:04 ID:Nm58C4eO

>>291
時間や距離はそのままで歩く速度を上げてみる
心拍数が上昇するので効果もアップ

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 19:48:05 ID:S49uUey3

>>292
それ俗説だから気にすんな

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 19:49:44 ID:gwROllA0

質問させてください。
今、ウォーキングについての本(デ○ークさんの本とか)
を買おうかどうか悩んでいます。
ウォーキングをはじめる時には、何か専門的なことを
勉強したほうがいいのでしょうか？
このスレの皆さんは、自己流の方のほうが多いのでしょうか？

ご回答お願いします！

297 ：ダイ：2006/08/03(木) 19:50:50 ID:z81AXc/Z

>>292
ウォーキング後のシャワーについてですが、ある程度熱めの湯で
浴びると筋肉の疲労回復や自律神経などにも効果があるそうで
あくまでもそこが狙いです。

ダイエット目的でウォーキングを始めたのは事実ですが、最近は
減量が主ではありません。歩くことを楽しんでいる内に結果として
体重が落ちていっているという感じです。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 20:04:18 ID:MlCtHfCX

>>時間や距離はそのままで歩く速度を上げてみる
？日本語がおかしい？

299 ：tinyurl.com/mbsjt：2006/08/03(木) 20:06:47 ID:wHjzgsA3

痩せる秘訣だお

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 20:10:11 ID:Nm58C4eO

>>298
時間か距離の間違いでした。
ていうか言いたい事はそっちじゃないし。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 21:24:12 ID:FkeIEIj5

>>293
歩くルートを変えてみる。

もし、同じ道を歩いているんだったら、
飽きてたんだとおも。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 21:25:24 ID:FkeIEIj5

あっ！！
>>293×
>>291○

303 ：291：2006/08/03(木) 21:41:28 ID:+CaSbh5W

>>294 >>301
自分の中にはない発想でした。ありがとうございましたヾ(´∀｀*)ﾉ"

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 22:31:24 ID:r6cbU6OT

今日山コース歩いてたら、ウォーキングでもゼイゼイするような急勾配の坂（30度はありそう）をおしゃべりしながらジョグって登ってくる男どもがいてビックリした。
やっぱウォーキングでも坂道とか階段の方が負荷が増えて痩せるには効率がいいんですか？
それとも膝とかに負担になって良くないのかな？

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 22:31:38 ID:tNntZ0UO

今日は、１時間４３分歩きました。
途中、いつものコースでジョギングをしたので１時間４５分かかりませんでした。
ウィンドブレーカーを上だけ着ましたが、今までで最高に汗をかきました。
帰ってきてから、クエン酸水を飲みました。
クエン酸水とアミノ酸を摂るようになってから疲れ知らずになりました。
何とかこの暑い夏を乗り切るぞ、そして、秋には疲れが出ないように健康維持に努めます。
最近、ダイエット効果が出てきているような気がします。
あしたも、１時間４５分歩きます。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 23:22:04 ID:wtTNdUUj

>>266
日本薬局方のクエン酸は安いから、それをぶどう糖と一緒に飲むのが安くて効果大。
量も好きなように加減できるし。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 23:26:07 ID:tNntZ0UO

俺もそのクエン酸を飲んでる。
ブドウ糖は入れないし、水に溶いで、飲んでいる。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 23:48:07 ID:l/IVh5PY

毎日一時間頑張っていて、代謝もあがってきたような感じで楽しかったのに……今朝通勤途中に足首をひねり、しばらく歩けなくなりました(;_;)

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 00:08:16 ID:ieE32ikO

ウォーキングしていて最後のほうにかく汗は塩辛くない。動き始めは塩辛い・・・・
なぜ？

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 00:19:41 ID:gU1BVi+b

>>309
動き始め・・・それまで（日常生活など）の汗が皮膚表面で乾燥し濃縮されている。
最後の方・・・どんどん出る汗が表面に溜まっていた塩分を洗い流した後。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 01:57:40 ID:XWJwvepa

ウォーキング7日目。
代謝アップと足痩せを目的に始め、代謝と筋肉量はガンガン上がってきているのに、足が逆に太くなってしまいました(･_･､
以前頂いたアドバイス通り意識して心がけているのに…
ちなみに体重も3キロアップです。まぁこれは筋肉が多くなったためだと思いますが…

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 02:37:43 ID:gU1BVi+b

7日で3kgも筋肉付くわけなし。
ウォーキングは消費カロリーも筋肉負荷も軽い。

運動した気になって暴飲暴食
あるいは便秘などの体調不良

が原因ではないの。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 02:39:25 ID:DJXYrFkW

たかがウォーキング一週間で筋肉を増やせるなら、世のビルダーさんはショックで全員自殺だな。
バカバカしいにも程がある。一年ジム通いしてプロテイン摂取しつつ強度の筋トレかましてどんだけ
筋肉増えるのか知ってるのか？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 02:55:04 ID:Uh0ODeKR

今晩は。昨日始めていきなり２時間程歩いたんですが、普通のサンダルで歩いた為、足裏、指等に水脹れが！しかし好きな音楽を聞きながらやった為か、楽しく歩けました。因みにｱﾝｸﾞﾗ系hのiphopで若干お経聞いてるみたいでしたけど。

315 ：携帯からすみません：2006/08/04(金) 03:01:02 ID:Uh0ODeKR

すみません続きです。皆さんにお聞きしたいのですが、体脂肪量れる物で安いやつとか知りませんか？体脂肪も量れる体重計は高いので手がでません。質問ばかり申し訳ないですが、よかったら教えて下さい。m(_ _)m

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 03:39:30 ID:2iSoLMSZ

>>304
のぼり坂なら筋肉の負荷が大きくなるから鍛えられると思う。
下り坂は、筋肉を伸ばすことになるので
長い間下るとよくない。
本来筋肉は収縮運動するものなので。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 04:48:18 ID:Uh0ODeKR

とりあえず二日目行ってまいります。今日は昨日と違うコース行って来ま～す(^O^)

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 07:34:18 ID:2CcPVJwF

>>本来筋肉は収縮運動するものなので
いや下りもエキセントリック収縮ってので
筋肉本来の収縮ですよ。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 07:58:42 ID:Uh0ODeKR

帰ってきやした。(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ今日は2時間45分も歩いてまった(´･ω･`)無理しない程度にしないと続かないからもう少し短くします。さっきからチラ裏すみません！さぁ仕事仕事｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 08:15:46 ID:dC9ntOjj

坂道について聞いた者です。
レスありがとうごさいます。
すごく急な坂を転がるように下ると足がガクガクするので、登りは急で下りは緩いコースを歩いてみようと思います。

321 ：ﾃﾞｩｰｸ皿ｲｪｲ：2006/08/04(金) 08:24:01 ID:1ZmYgCSX

ﾐﾐｽﾞの干物が増えてきました。

１～２匹の頃は不憫でしたが、

ここまでくると・ちょっとどお？

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 08:29:41 ID:0J79pqye

おらモグラみただぁ。
真っ黒いモコモコしたやつが前を横切ったと思ったら
急いで土の中に入っていっただ。
なんかかっこよかったべ。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 08:35:43 ID:iZLRQ6U3

ヘビじゃなきゃいいや

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 08:50:57 ID:zWcsZ9bI

>>307
糖と一緒にとらずにクエン酸単体でとっても効果は無いらしい。
クエン酸スレ参照。

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 10:42:46 ID:XO2r2gor

さっき初めて朝のジョグを1時間してきたけどきついね…
日が照って暑いし、車の交通量も多いし、すごい息苦しかった。
やっぱ夜がいいや

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 10:44:26 ID:j2AIJO7V

ジョギングにハマってんのかよ・・

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 10:47:51 ID:XO2r2gor

ごめん、素で板違いだった…
死んできます。

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 10:47:59 ID:ImxoNbJP

>>324

漠然と効果はないらしいと言われても、何に効果がないのかわかりません。
多分、疲労だと思うけど、だからアミノ酸を摂っている。

329 ：ダイ：2006/08/04(金) 17:07:42 ID:6wJi4c4E

今日は厳しいリハビリのために肩が動かせないので歩くのは休みです。
明日からまた元気にウォーキングします。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 18:11:20 ID:rg9AVafb

>>283（うつ病改善の話題をされていた方へ）
私は失恋→軽いうつになってからウォーキングを始めた者です。
もし時間がとれるのなら、早朝のウォーキングをお勧めいたします。

朝、完全に夜があけきらないうちに家を出て。
朝焼けを眺めつつ歩くのは気持ちがいいですよ。
朝の綺麗な空気を胸いっぱいにすって。
道の途中で出会う動物や植物を見てなごみ。
昇ってきた朝日に照らされるたびに。
毎日「新しい自分」に生まれ変わっている気分になれます。
たくさん汗をかいてシャワーですっきりすると。
それまで自分の中にたまっていた「マイナスの何か」が。
すべて洗い流されていくように…身も心も軽くなります。

うつ、って「頑張りすぎちゃった」時になるものだと思うんです。
だから私は、頑張れとはいいません。
もし気が向いたら、無理のないペースで始めてみるのもいいですよ～。
ってことで＾＾ノ

長文失礼いたしました。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 18:33:16 ID:niUctHYO

夜歩くより朝歩いた方が気持ちがいいし疲労度が軽い気がする。
そろそろちゃんとしたスニーカーが欲しい。ハイカットはきつい。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 18:45:52 ID:XZhe0Du9

ミミズならわんさかいるな…

近くの緑地公園を歩いてるんだが、一角がまさにミミズロード
姿勢のためにまっすぐ前を向いて歩きたいのに、
下を見ないと踏んじゃうよorz
うねうね動いてるのもいっぱいだし…

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 19:57:05 ID:Uh0ODeKR

あぁ～やっと仕事オワタ(´･Д･`)明日から休みだから朝歩くかな…
>>330俺はうつではないけど今日朝初めて歩いてみて凄くその気持ちわかりました。朝日はとてつもなくヤバイ(笑)シャワーを浴びて一服入れると、さぁ今日も一日頑張るかって気持ちになります！

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 20:28:22 ID:EYZsxMX0

今日からウォーキング開始しますた
4年前の話しですが当時漏れは体重が83㌔あるﾌﾞｰﾁｬﾝでした。
半年間ウォーキングしまくって軽く筋トレしたりして18㌔の減量に成功！
実家暮らしで食べ物飲み物はほとんど買わない生活でしたので
安月給貧乏フリーターの漏れが半年で50万の貯金に成功！
18㌔減量50万貯金！今思い出しただけでも(;-д-)ｽｹﾞｰ
しかし減量成功後宅配ピザの旨さにハマり50万が脂肪に変わりますたorz
現在86㌔、再び減量貯金にチャレンジします！今1時間歩いてきた。
長レス失礼！

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 21:18:15 ID:G1edb67c

30分歩いて来ました

鬱にいいというのは
たしかネイティブアメリカンの本にもあったかなあ…
ひたすら歩くんだとか

336 ：ダイ：2006/08/04(金) 21:37:22 ID:6wJi4c4E

>>335
ウォーキングをすることで脳内が活性化されるそうで、ストレス解消や
ボケ防止にもなるとのこと。
何かで悩んでいたり、決断をためらっているようなことがある場合、
歩きながら考えると前向きな決断が出来るという話もありますね。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 21:54:18 ID:asYB3I0s

ここ四日ぐらい一日12キロのウォーキングをしています。
山へ向かう道なので夜中はほとんど人がいません。
はじめたとき体重が84キロあって今82キロまで落ちたので
理想体重の75キロに落ちるまで続けるつもりです。
ただ暴走族が稀にたむろしているのでトラブルに巻き込まれ
袋叩きにあって撲殺されないか心配です。
あと、空中を飛び回る蛾の羽音が非常に怖いです。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 22:03:11 ID:MtMisxFt

親父がウォーキングの鬼になり、数か月で25キロ痩せた。
正直きもい…。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 22:10:29 ID:dlL+I6yT

>>337
毎日出発と、帰宅をｷﾎﾞﾝ
帰宅に時間かかったときは通報入れる。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 22:30:04 ID:ImxoNbJP

今日も、１時間４５分歩きました。
途中、ジョギングも取り入れました。
もう少しで７５キロを指そうとしているんですが、７５．５の間で針が揺れています。
明日は、是非７５キロを指すようにがんばります。
でも、食事制限はしません。これだけは譲れません。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 22:43:44 ID:YEr+ohXT

340 なんか素敵。私もそこ譲れないと感じてたから。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 22:54:29 ID:ImxoNbJP

>朝、完全に夜があけきらないうちに家を出て。
>朝焼けを眺めつつ歩くのは気持ちがいいですよ。
>朝の綺麗な空気を胸いっぱいにすって。
>道の途中で出会う動物や植物を見てなごみ。
>昇ってきた朝日に照らされるたびに。
>毎日「新しい自分」に生まれ変わっている気分になれます。
>たくさん汗をかいてシャワーですっきりすると。
>それまで自分の中にたまっていた「マイナスの何か」が。
>すべて洗い流されていくように…身も心も軽くなります。

自分は、いままで夜しか歩かなかったけど、あなたのレスを見て朝も良いかもって思いました。
ある掲示板にこんな言葉がありました。今日という日は、亡くなった人が迎えたくても迎えられなかった明日なんだと書いてあったのを思い出しました。
朝日を浴び、生き物が目覚めるのを目や耳、肌で感じることによってがんばろうって言うやる気まで与えてもらえるかもなぁって思いました。
体験してみる価値はありそうですね。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 23:15:54 ID:LEAVMuba

話の腰を折るようで悪いが、早朝やるなら早寝しないとなんない
俺も早朝の方がはるかに好きなんだが、これがネックになって
なくなく夜歩きの方を選択した

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 23:22:48 ID:ImxoNbJP

>>343

朝に歩くとして、朝から１時間４５分は、寝て起きたばかりで体に対してハード過ぎないのかな？
以前、起床後にランニングをしたことがあるが、体が起きていないからしんどかった記憶があるが。
どうなんだろう？

345 ：トリプトファン ◆dAKGhPvxWQ ：2006/08/04(金) 23:27:26 ID:BmZslZmd

>>344
横レス本当にすまない。
朝起きたばかりは、体の糖分（走り始め、歩き始めに使われます）
が準備されてないから、その分キツイ（ハードなランなら尚更）
だから確かに朝やると疲れる人もいる。カラダも寝てるしね。
俺も朝はシンドイです。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 23:31:32 ID:ImxoNbJP

>>345
じゃ、がんばって時間と距離を増やしてダイエットしようって人には、チョット厳しいのかな？
ダイエットのためのウォーキングという目的で行わなければいいかな。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 23:36:50 ID:ImxoNbJP

早起きは三文の徳って言うし、逆に夜起きていても？？
夜更かしして朝寝てると、だらしないって言われるし、早寝すればそんなこともないだろうし。
仕事も早朝移動の仕事は大変だし。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 23:40:19 ID:ImxoNbJP

朝のウォーキングは検討します。
ところで、車で山に行って、山ん中をウォーキングしたりする人いますか？

349 ：トリプトファン ◆dAKGhPvxWQ ：2006/08/04(金) 23:54:04 ID:BmZslZmd

>>346
それが先の説明で朝は糖分が使われにくいと説明した通り、
これを逆手にとれば、
「朝は糖分が使われない分脂肪が使われやすい」
って事。
つまり
ダイエット目的なら朝ウォーキングはかなり効果有りだと思いますよ。

俺は・・・・・朝はやっぱ無理だわ。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 23:56:01 ID:DSNnrhhy

というかいつ歩くかよりもいつ寝るかの方が重要だぞ。
夜ウォーキングでもいいけどちゃんと早寝早起きはするべき

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 23:56:09 ID:+0cWiK4D

>>345
朝の急激な運動は心臓に負担があるそうです。（自律神経の関係）
また、その自律神経と脱水状態から、
昼間に測定しても正常な人が早朝に高血圧なり、
それが原因の心不全、脳溢血で死亡するケースがあるとのことです。

どちらにしろ、寝起きの運動は、
人間の正常な覚醒をじゃまするのでしょうから、
十二分に注意が必要ということでしょうね。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 23:59:57 ID:ImxoNbJP

朝、食事前のウォーキングは？
　毎朝、食事前に1時間のウォーキングをしています。
ところが、あるお医者さんから、朝、食事前のウォーキングは、血糖値などの面からよくないといわれました。
別に糖尿の気があるわけではないのですが、食事後、1時間くらい経ってからしたほうがよいとのことです。
最近の臨床試験の結果でもあるのでしょうか。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 00:00:54 ID:ylfRzagj

臨床試験の結果の有無はわかりませんが、一般的に夕食後から朝食までは他の食事の間隔より広くなっています。
その分、血液中の糖は下がっていると言えますね。運動をする際、糖が最初にエネルギーとして使われます。
糖で助走をつけてから、本格的に脂肪を燃やしてエネルギーとします。ですから、最初のエネルギー源である糖が不足していては、
効率よくエネルギーを作り出すことができません。
また、脳の栄養になるのは糖です。糖が少ないと脳の働きも悪くなり、ボーッツとしたまま運動をすることになります。
よく、夕方疲れたときにチョコレートを食べたら元気になるといいますよね。あれは、チョコレートで糖を補っているため、脳の働きが活発になったためです。
ご質問にある先生がおっしゃったのは、こういったことを含んでのお言葉だったのではないでしょうか。効率よく脂肪を燃やし、脳にもダメージを与えない方法として食後を薦められたのではないかと思います。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 01:18:11 ID:+h6Noaiq

毎日1時間を今日は→1時間20分にしただけなのにいままで感じたことないぐらい
ヘトヘトに疲れました・・・　1時間だと快適なので元にもどします・・・

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 01:40:34 ID:K2F4QkRc

>>271、277
水、お茶だけにしﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸはやめます。
(ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸをがぶ飲みしていました)

>>273
ｶﾗﾀﾞの筋肉を落とさないよう食事には
気をつかい、一日一食は肉or魚を食べています。
(極端な食事制限をし筋肉まで落とさないよう心がけています)
当方、92kg→86kgの体重減しています。
落としすぎでしょうか？

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 02:02:57 ID:SeRBPbng

ウォーキングで体重落とした人、お腹の贅肉はどうなった？

357 ：311：2006/08/05(土) 03:13:13 ID:06bU2ZfH

>>312
>>313
す、すみません！レスを頂いて、そうだよなぁ3キロも筋肉つくわけないよね…
と、へこんでいたら生理が来ました。通りで…
でも太ももは更に太くなっていて。体脂肪は27→21になったんですよ…訳がわからない
とりあえず、8月いっぱいはウォーキングで頑張ると決めたのでもう少し明るくなってから行ってきます。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 07:56:57 ID:pQBhybSv

痩せやすい体質になりつつありますね。３１１さん

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 11:07:05 ID:OUfnBNF2

ｸｴﾝ酸･ｱﾐﾉ酸について回答してくれた方ありがとうございました(*^_^*)
あまり採らなくてもよさそうですね!甘いのが気になってたのもあるから水分はお茶か水にします☆
以前何かの本でみたんですが、
朝水分くらい取ってからｳｫｰｷﾝｸﾞして脂肪燃焼するぢゃないですか、
ｳｫｰｷﾝｸﾞ終わった後、何も食べなければ脂肪が燃焼し続けるから朝ご飯は自分の脂肪にすればいい。この考えはどうですか？
私は151の49なんですがようけ飯をたべます。こんだけ体重があるならほとんど食べずにｳｫｰｷﾝｸﾞして脂肪を体が食べるみたいな考えでいったらどうかと終わったんですけど。ｳｫｰｷﾝｸﾞだけしてても体重減らなくてﾃﾝｼｮﾝさがりぎみなんです。みなさん意見ください☆

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 11:13:53 ID:ylfRzagj

>>359

たまには、後を振り返ることも人生においては必要だよ。
そこでだ、３５２・３５３のレスをみなさい。
それとも１＋１＝２のように、２と答えを教えないとわからないかな？

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 11:15:49 ID:ylfRzagj

>朝水分くらい取ってからｳｫｰｷﾝｸﾞして脂肪燃焼するぢゃないですか、
>ｳｫｰｷﾝｸﾞ終わった後、何も食べなければ脂肪が燃焼し続けるから朝ご飯は自分の脂肪にすればいい。この考えはどうですか？

なんて書いてあった？

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 11:24:38 ID:ylfRzagj

>>359
防犯に着意して、夕方か夜歩きなさい。
自分は、ご飯を食べてから、１時間４５分歩くようにしている。
終わってからクエン酸水を十分に摂取する。５００㎜Ｌ位かな？
後は、お腹も空かないので特に何も食べない。
だから、ご飯は、毎食１膳しっかり食べなさい。
そして、間食は、食事前までに終わる。食べ過ぎないこと。
食事面でストレスはためない。

それで、わたしは、２月で６㎏痩せました。
毎日、続けなさい。結果は、自ずからついてきます。
絶対諦めないこと。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 11:27:10 ID:ylfRzagj

>終わってからクエン酸水を十分に摂取する。５００㎜Ｌ位かな？
ウォーキングが終わってから。

ご飯は、夜若干多めに食べて、１時間くらい休んでから歩きます。
夕食前に歩く時は、ウォーキング後に食べ過ぎないように注意。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 12:26:51 ID:k2Tix7gA

今日は暑かったあ～ウエアが汗でびしょびしょになってこりゃ脱水症状になると
思って8ｋｍちょいで帰ってきた・・・適正体重まであと3.8ｋｇ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 12:35:59 ID:KCAx1Yk2

夜中にウォーキングしている者ですが
三日目ぐらいまでは何事もなかったのに
四日目あたりからパトカーや巡回お廻りが出始めました
俺って変質者か何かと思われているのでしょうか
ちなみに暴走族のお兄さんたちは俺が前を通ると急に黙ります
一体何なんでしょう
まるでシカトされてる学生みたいな気分ですね

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 14:39:23 ID:OUfnBNF2

360さん
いつもは夜に歩いてますよ!1時間半くらい。でも夜遅くなりすぎたりするとゴキブリがうぢゃうぢゃいるから行くの辞めたり夜勤があったりで毎日歩けないのが残念ですが、もう一回時間を作ってみます。
朝ｳｫｰｷﾝｸﾞは結構ﾀﾞｲｴｯﾄにいいとゆうの書いてたから朝がいいのかなと思って!
てことは朝ｳｫｰｷﾝｸﾞするならば糖分をとっていったらいいみたいですね。
ｸｴﾝ酸ですがどんなんを飲んだらいいのかわかりません。
コンビニにはﾌﾘｰｽﾀｲﾙの炭酸飲料しかないし。甘いしｳｫｰｷﾝｸﾞしたのにもったいないかなて思って。
ご飯やっぱりしっかりとらないとダメですね。量を考えてとるようにします。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 15:20:30 ID:OUfnBNF2

365さん
容姿がやばいとか？

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 15:45:35 ID:znVKVM9J

>>365
>暴走族のお兄さんたちは俺が前を通ると急に黙ります

気にしないふりをしてしゃべり続けるのは同類とかに虚勢をはるときなのでは？
別に普通の人が通りかかった、無意識に黙る（気にしてない証拠）、
で通り過ぎたら自然としゃべり始める

俺的解釈だけど

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 16:34:10 ID:7bTeY51Z

>>365
そりゃ～たまたまが重なっただけですよ、お兄さん！気にしない。

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 17:13:26 ID:07f7YAe2

ウォーキング用の道路みたいなのが近くにあって、たくさんの人が歩いたり
ジョギングしたりしてるんだけど、暗黙の了解というかルールみたいのがあって
みんな左側通行をするようになってる。80％くらいの人はそうしてる。
それに従わないのは、大体が年寄りとおばさん。
そしてもう1人、常に逆を歩いていて、しかも反対から来る人とすれ違うときも
頑なに道を譲らないオッサンがいる。一度かなりぎりぎりまで接近してみたけど
そりゃもう絶対によけない。なにかトラウマでもあるのか。
べつにこっちがよけるのは構わないんだけど、あの固太りのオッサンが会社で
周りの見えない奴、空気読めない奴と言われてるんじゃないかと心配だ。

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 17:13:48 ID:6elIFUw5

うつ病だと外に出るまでがしんどい・。
今日も外に出れなくてウォーキングできなかった。

テレビ見ながらその場足踏みしても自律神経にいいのか不安

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 17:18:25 ID:3PoTCwhh

>371
http://picnic.to/~ohp/diary/diet.htm
ほらよっ

調子に乗ると腰痛くなるからそこ注意。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 17:18:40 ID:k2Tix7gA

>>370
ひたすら自分のルートを歩いてる人いるよね
おばちゃんたちは3人で横並びでしゃべりながら歩いて前なんて気にしちゃいないし
おれは何十メートルも先から対面を避けるタイプ

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 17:20:20 ID:3PoTCwhh

>371
自律神経は日光浴びなきゃ駄目だからな！
できれば朝の内に15分くらい日光を浴びることによって体内時計のリセットが出来る。
そもそもウォーキングが体にいいってのは外に出て五感を刺激することも重要なファクターなんだからな！

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 17:58:51 ID:8AH8R+qV

今日は疲れていたからウォーキング断念した。
もう４日もさぼっちゃった…。
ヤル気おきねorz

376 ：世捨て人：2006/08/05(土) 18:57:25 ID:WbAh5EUp

よく甲子園に野球観に行くが､その帰りに､甲子園から国道2号線を
ひらすら歩いて､約3時間で大阪キタに到着した｡

甲子園からまず甲子園筋を歩き2号線まで出て､2号線沿いに､尼崎
の町並みを味わいながら､さらに､淀川から眺めた大阪の摩天楼は
最高だったなぁ｡

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 20:16:53 ID:+6DAkSnt

暑いんで音楽でテンション上げながらがんばった(*´Д`)

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 20:21:09 ID:k2Tix7gA

>>377
えらいぞなでなで

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 20:30:35 ID:2la4jKKv

ウォーキング始めるぞー！と意気込んで２日前から始めたけれど、
甘く見ていた。運動用の重たい靴があるんだけど、その靴を
裸足で履いて2時間も歩いてしまい、酷い靴擦れに・・。
擦り傷が治るまでは歩けない状態になってしまった（トホホ
自転車で凌ぐしかないか。。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 20:39:25 ID:cme5qFnz

私は今日
お出かけがえりに歩いたので
足が痛くなりました
靴は大事ですね

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 20:59:57 ID:HT7lMH2E

私はギリギリまで避けずにどっちが避けるかみたいな勝負になるのが苦手で
前々からほとんど自分から避けるな。
一回、婆さんがせっかく右と左分かれて歩いてたのに近づいてくるなり
わざわざこっち側に接近して来て
私がわざわざ避けなきゃいけなくなった。
すれ違う時にじっと見たら伸びをしたり肩を回したりして
余裕を見せようとしてたが表情はおどおどしてた。

382 ：ダイ：2006/08/05(土) 21:04:39 ID:spHP9c6e

今日は暑かったけど約2時間歩きました。こう陽射しがきついと帽子は
欠かせません。
この時期にウォーキングをしていると性別、年齢問わず同じように
歩く人をたくさん見かけますがなぜか皆さんスタイルが良い・・・。
あのくらいスタイルが良くなれたら・・・と思いながら歩いています。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 21:37:35 ID:ylfRzagj

今日も１時間４５分歩きました。
まだ、体重計には乗っていませんが、７５㎏切ると良いな。
今日は、フランクショーターのランニングシャツにＧＯＡのジャージをはいて
歩きました。途中、ランニングをしました。大夫、腰も体重の減少に比例して良くなってきました。
また、トイレにいきたくなり、ダッシュして近くのスーパーに駆け込みました。
何とかセーフでした。明日も歩きます。走りたいけど、再発したらウォーキングその物がストップするので、当分の間はランニングは控えようと思います。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 22:22:19 ID:ylfRzagj

明日に持ち越し。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 22:51:24 ID:HO37Qu3E

私は自分の方から避けるほう。
似たようなタイプがいるらしく
この前、眼鏡のおっさんとすれ違うときに
２，３秒くらい道を塞ぎあってしまった。
お互い、「おっ（譲る）おっ（譲る）、おっ（譲らない）、おっ（譲る）、おっ」
などとシャルウィーダンス状態に。
今度すれ違うときは威嚇してみようと思う。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 22:57:36 ID:ylfRzagj

暗黙の了解っていうか、相手が同じ意識ならともかく、暗黙の了解ほど伝わらないのはない。
普通は、歩行者は右側通行だし、相手が間違っているならともかく、あんたが左を歩いてながら道を譲らないはないんじゃない？
どう考えてもあんたが除けるべき。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 22:59:37 ID:ylfRzagj

そんないちいち道を譲る譲らないでレスすんな。
世の中の色々なことにいちゃもんつけて、あんたら小さいよ！！

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 23:10:10 ID:ylfRzagj

>>372

ありがとうございます。
親戚が膝のリハビリをしたいと言っていたので、踏み台昇降運動を勧めていたところでした。
早速、明日踏み台昇降台を作りプレゼントしたいと思います。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 23:12:30 ID:+8ViUIxP

>>385
威嚇の方法kwsk
つか猫じゃないんだからｗ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 23:18:59 ID:SeRBPbng

ウォーキングで皮下脂肪が減るのは一番最後だったっけ？
体重・体脂肪は順調に減ってきたけど下腹のぷよぷよは今だ健在。何時になることやら・・・・・・・・

391 ：ﾌﾞﾀ：2006/08/05(土) 23:34:36 ID:KkYVclP6

退院時ｹﾞｿって帰って来たのに,見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたので
体力作りも兼ねてﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました!
今日さっそくｳｫｰｷﾝｸﾞしたんですが,いきなり変な人に追いかけまわされて,恐かった(;_;)明日から朝歩こうと思いますm(__)mでもｳｫｰｷﾝｸﾞって気持ちいいですね｡いつ頃から体重落ちるんかな｡みなさんは見た目にも変化あらわれましたか?

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 23:53:42 ID:q4sLgur6

>390
俺も下っ腹は健在だが、横っ腹は目に見えて減ったよ。

最近、一週間ほど体重は変わらず、体脂肪だけが落ちて何かヤバイ。
汗ダラダラで帰ってきて一番に冷たいシャワーを浴びるのがよくないのかな。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 00:00:34 ID:GbvHR898

>>391 ウォーキングと食事療法をしないと中々減りませんよ。
ウォーキングだけなら一年がかりで考えないと途中で挫折しますよ。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 00:03:53 ID:WKBsBeTC

>>393

やり方一つで痩せます、挫折しません。
食事療法しなくてもやせます。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 00:24:44 ID:d+QL7Cv3

どんなやり方？

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 01:05:57 ID:34Ityftp

>>392どうしてシャワーがいけないの？

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 01:28:08 ID:99RlLQ5k

>>392
それは問題なの？
同体重、体脂肪率上昇なら問題だけど、
下降だったらＯＫじゃない？

俺も停滞期には、そんな状態だけど、
一応、問題なし扱いにしてるよ。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 02:23:57 ID:OI94zoPu

匍匐前進でもしたほうが腹の贅肉は落ちやすいかもなあ。
でも、道にウンチ落ちてたら洒落にならんから歩きでいいや。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 04:20:22 ID:PuGk4SNv

踏み台昇降飽きたんで気分転換もかねてウォーキングにチェンジしました。
昇降のがヒップアップに効きそうなんで途中階段入れてみたり工夫しながら。
始めたばかりのせいか
音楽なんて聴かなくても景色見たりしてると飽きませんね。
早朝だとさわやかだし。
ひきこもりだったんですが外好きになりそうです。

でも、みなさん日焼け対策どうしてますか？
自分は度数の強い日焼け止め縫って
帽子目深にかぶって長袖長ズボン手袋サングラス、と、怪しい風貌です。

だからといって夜間は怖いので明るいうちがいいし＞＜
そうも言ってる間に今日もウォーキングの時間がやってきたのでいってまいります　ﾉ

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 04:52:24 ID:OI94zoPu

日焼けよりシミが嫌
今の時間なら陽も浅いから大丈夫そうだけどなあ

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 05:24:11 ID:o54gV+jo

ついつい今日は呑みすぎちまった。いつもは涼しい夜に歩いてるけど、今日はクソ暑いまっ昼間に汗ダラダラ流しながらウォーキングしますかね

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 08:16:09 ID:Nsu6nmAA

>398
小さい頃にほふく前進して遊んでて、犬の糞があるの知らないで進んでたら
Ｔシャツに糞が付きまくってばあちゃんに怒られたの思い出したｗｗｗ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 08:20:22 ID:TgC/6WTw

>>372
ありがとう★
>>374
朝じゃないと駄目なのかな？

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 08:36:04 ID:hdTUNZes

>403
日光を浴びた時点で体内時計がリセットされるっちゅーことなので朝、午前中が望ましい。
人目に触れるのｲﾔｰ外熱いからﾔﾀﾞｰなら体の調子が上がってきたなと思ったら家帰って踏み台昇降すればよかろう。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 11:40:42 ID:R4faYef+

>>371
昇ったばかりの朝日をただボーっと眺めるだけでも
鬱の改善に効果があり、実際の治療にも取り入れられていると
何かできいたことがある。
>>330に書かれていることはあながち嘘じゃない。
にしてもここのところホント暑い。
こまめな水分補給を心掛け、皆さん熱中症には気をつけて。

406 ：396：2006/08/06(日) 12:13:16 ID:diM6UAB1

>>396-397
運動後にも脂肪は燃え続けてるらしいので急に体を冷やすのはわるいのかなと思いまして。

このままプロレスラー体型になるんじゃないかと心配しまして。レスみて安心しました。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 12:52:01 ID:L4GKnPtN

毎日ウォーキングしている方は、どれくらいの頻度でウォーキングシューズを買い換えてますか？

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 15:09:03 ID:wAU/NWQs

>>407

2足用意して、一年くらいかな。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 17:04:35 ID:ucP9kyJY

水分補給ってペットボトル持ちながら歩くの？
小さいバックか何かに入れて歩いてます？

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 17:13:55 ID:OI94zoPu

青いリュック

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 18:28:46 ID:iDB0izjN

>>409
手ぶらが好きなんで小銭持って歩いて死にそうになったら近くの自販機探してる

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 18:42:25 ID:0257wOD6

死にたくなってきた
あとで気休めにＯＤするわ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 18:45:09 ID:PhSUx0hG

今日１００均で反射のタスキ買ってきた

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 18:49:18 ID:MYGVdsJ8

ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ持ちながら歩いて中身がなくなったらﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙをﾌﾀをした状態で

うりゃーと握り続けて握力鍛えてる。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 19:13:18 ID:dDPRiGz9

汗をペットボトルに溜めて飲めばリサイクルじゃね

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 19:18:42 ID:MYGVdsJ8

ﾃﾗｷﾓｽ

417 ：409：2006/08/06(日) 19:25:33 ID:ucP9kyJY

ありがとうございます
明日からペットボトル持って歩きます

418 ：ダイ：2006/08/06(日) 19:55:10 ID:g0lWnVHs

今日も二時間半気持ち良く歩けました。靴も以前同様アディダスの
ランニングシューズを新調。これからも活躍しそうです。

>>417
僕はちょっと大きめのウエストバッグをいつも着けています。その中に
飲み物と財布、携帯を入れています。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 22:29:16 ID:g9fxjTcL

いつもペットボトルの水を凍らせてそれを持って歩いてます。
1時間ぐらぃすると暑さで溶けて飲む時も冷たいので最高(^O^)/

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 00:11:25 ID:vcjWRjgm

オレも暑い日は凍らせて持ってってる
最後まで冷たく飲めて(・∀・)ｲｲ!

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 00:15:04 ID:E4Wa4cOW

>>409
いつも小銭を持ち歩いて喉が渇いたらﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを買います。
でも最近はｳｫｰｷﾝｸﾞ中にあまり喉が渇かない為
自宅に戻ってから水分補給しています。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 00:16:50 ID:NVXblDKB

喉が渇いたらでは遅すぎるってのがいまどきの常識では？

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 00:23:17 ID:8hBv/owG

みんな歩いてるなー
自分もマンションの前が土手なので毎日歩いてるけどこれって本当に痩せるよね

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 01:18:13 ID:YbKlis6I

ゞ(￣∇￣;)ヲイヲイ
内臓及び肉体を壊さない為なら冷たいものは水を含めて
オススメしない。できるだけ温めて！
冷酒より熱燗をすすめるよｗ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 01:50:09 ID:nEnW0+S5

>>424
冷たいほうが吸収早いから、走ってるときは冷たいほうがいいですよ。

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 03:31:20 ID:ARoTGuiM

>>425
んなあほなΣ（￣□￣）！

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 03:39:42 ID:uH6PsE7R

425さん
吸収率とかわからへんけど冷たいのよくないてバスケ部だったころ顧問がゆってたよ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 03:42:30 ID:QgyAU+Br

ウォーキング、汗かいてスッキリするけど足が痛いとゆうかしびれが取れない…。なんでだろう？

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 04:03:40 ID:QjGejnOW

水道の水ならいいんだろ？

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 04:25:09 ID:xtSIjp+F

昨日なんだけど、朝いつもウォーキングしてて、家を出て5分くらいしたところに
ウォーキングしてるおばさんがいてさ、気持ち悪い動きしながら、必死に歩いてた。
50近いかもしれない、めっちゃキショかった。腕をさぁー、なへなへ上下に動かして
必死の形相で怖かったもんマジで。なんかあるじゃない、見てるとムカツク顔ｗ
丁度道が交差してたから、影に隠れて石ぐつけてやったｗ　当たる事までしか見てないけど
声だしてた「わぁ～～ん！」ってｗｗｗｗｗ
今日は出会いたくないから散歩コース変えるつもりｗ
あんな気持ち悪いおばちゃんになりたくないなｗｗｗｗｗｗｗｗ

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 04:39:48 ID:M+m5OU4l

>>426

ttp://www.takedahp.or.jp/MEDIA/RADIO/FM/2004/FM_0625.html

>>427
馬鹿はしね

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 04:43:47 ID:npLWR2Db

もうそろそろ行く準備するか

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 04:48:58 ID:M+m5OU4l

>>427
しねは言い過ぎた。だが>>425は運動中の水分補給について言ってくれてるんだ。
よく読め

以下ためしてガッテンより

冷たいほうが、熱いものよりも飲んだ後、胃から腸へ移動するまでの時間が短い
。水分は胃ではなく、腸で吸収される。腸から吸収された水分が腸の毛細血管を
通って脳の渇き中枢（医学的には、渇中枢（かつちゅうすう）という）に届くと
渇きがいえ、潤ったという感覚を持つ。そのため冷たいほうが熱いものより速く
渇きをいやすことができる。

そのため、運動中や日射病などの予防には冷たい飲物が良い。逆に冷たい飲物は、
胃腸を刺激して下痢を起こしやすい。熱いものは胃から腸へ徐々に送られるため、
腸には負担が少ない。そのため、熱い飲み物のほうが胃腸にはやさしいといえる。

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 05:03:18 ID:uH6PsE7R

行ってきます(*^_^*)

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 05:11:26 ID:/BMSj1XG

体重はあんまり減らないけど体脂肪は減ってる・・・いいだか悪いんだか分からない・・

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 06:20:00 ID:chbxKHDM

いやどう考えてもいいだろ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 07:04:57 ID:uH6PsE7R

431さん
何も考えずに変な事ゆうと死ねとかゆわれるの忘れてた(-o-;)すんません…

ただいま(*^_^*)
今日はｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間45やった☆3時過ぎに腹痛で目覚めて５時から行ってきた。朝は気持ちい。
中猫がチクワくわえて歩いてた!カニも歩いてた!猫かわいかった(^O^) 今日はスピードとか呼吸とか何も考えずに歩いてた!なんか楽だった。でもやっぱりﾀﾞｲｴｯﾄにはスピード呼吸方は欠かせないのかな。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 10:01:22 ID:kEacT+xA

>>424

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 10:29:44 ID:s8PoxqgP

早朝ウォーキングにはまりました。土の匂いや緑の匂いに癒されますね。
今朝は自然公園を歩いてたらキツツキ？が木を突付く音が聞こえてきました。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 12:14:31 ID:3YjKpoR8

だから、何？

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 12:39:34 ID:QjGejnOW

（　´Ｏ)η ﾌｧ～

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 12:44:45 ID:PKor81Vy

>>404 >>405

明日から朝か午前中に歩く事にしようかな・・
今日は病院が午後にあるからそのついでに歩こうと思って。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 13:18:21 ID:NVXblDKB

昼間はあついお

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 15:07:58 ID:Higg+y12

ゞ(￣∇￣;)ヲイヲイ
Σ（￣□￣）！

きもい顔文字見てげんなりしたorz

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 15:23:56 ID:ybCKGNG3

（´▽｀）ﾌﾞﾁｯ

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 15:40:54 ID:5WkjWE3z

朝と夜歩くけど夜の方がいいな
朝は爺と婆どもの挨拶がウザくてたまんない
すれ違うたびにいちいちうるせー!!

447 ：ダイ：2006/08/07(月) 16:00:08 ID:TkgIhDQv

今日は肩のリハビリ日。通院中の病院が小高い丘の上にあるので
気分転換を兼ねてリハビリ後に丘の周りを一周歩きました。

時間としては一時間半でしたが丘からの上り下りがきつかった。
暑い中、最後の最後に数百段の階段を上ったので汗ダラダラです。

しかし、これはこれで気に入ったので週三回の通院日はこのコースを
歩くことに決めました。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 16:17:14 ID:wxWs1SmP

最近過食気味でウォーキングも出来ない…
ちゃんと３食食べてるのにorz
今日モーツァルトのＣＤ買ったんだけど
これで少しは治まるのかな…もう嫌だよ。。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 17:01:51 ID:cI5FvXVX

ＮＩＫＥのアンクルウエイト買ってみた
片方2.27ｋｇなんだけど結構重い
早速今日から装着してウォーキングしてみるお

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 17:45:36 ID:rTSiEpbh

>>449

フィット感、クルブシへの違和感など感想希望。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 17:58:43 ID:J4Mlx913

ｳｫｰｷﾝｸﾞの時ってやっぱりｼﾞｬｰｼﾞとかの動きやすい服装がいいですよね？

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 17:59:23 ID:omx5INfG

ウォーキング１年続けたらつかめないくらいまで皮下脂肪落とせるでしょうか。
いま毎日40分やってます。（1キロ10分ペース）

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 18:03:33 ID:omx5INfG

スペック忘れてた

男
身長170センチ
体重63キロ
体脂肪19%

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 18:04:32 ID:QjGejnOW

食事制限もすればね

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 18:07:09 ID:UBvLqbbV

>>452
ウォーキングで落ちるのは主に内臓脂肪
皮下脂肪は残る。
皮下脂肪落としたいならジョギングがいい

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 18:12:27 ID:lsnJY5/1

>>454
>>455

レスサンクス！なるほど。
二ヶ月くらいウォーキングしてるけど一向に脂肪が減らないのはそのためかぁ。

膝ぶっこわさない程度に走りますわ。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 18:17:37 ID:4P+lM7lt

別にウォーキングでも皮下脂肪は落ちるよ
ヘタにジョギングして膝やったらウォーキングすら出来なくなるぞ

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 19:53:30 ID:QjGejnOW

>>451いいだろうね。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 20:39:02 ID:86aOR2Fi

三時間も歩いてしまいました
私は普通の服であるきます
靴だけは歩く用
前に買ったNAFNAFのですが
軽くて歩き易いです

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 21:09:56 ID:hQXzdGV1

今日、朝9時から14時半まで5時間半河川敷をウォーキングしてきました。
Ｔシャツとハーフパンツでウォーキングしてたらかなり日焼けした
うではいいんだけど、ハーフパンツと靴下の間が真っ赤なくらい日焼けした
長時間のときは長ズボンのほうがいいね

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 21:09:59 ID:i5aQO0X4

1時間半あるいた。
歩いて風呂に入った後に汗が噴き出す用に出るのは漏れだけ？

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 21:24:09 ID:qhW98+m3

>>460
男女関係なく
日焼け止めも塗ったほうがいいよ。
後でシミやそばかすの原因になるし
お肌の劣化が半端じゃない

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 21:33:53 ID:vcjWRjgm

確かに３ヶ月過ぎた頃から皮下脂肪も少しずつ減ってきた
どうがんばっても入らなくなってたジーパンが余裕で履けるようになった（;´д⊂

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 21:39:29 ID:QjGejnOW

>>463やったね。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 21:49:57 ID:OawtkT2T

>>463おめでとう
理想の自分を取り戻す！目指せマイナス7キロ！
ちなみに今日は30分だけ歩きました。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 22:38:34 ID:J/I49Gq9

>>460 ウォーキングで5時間半も？
散歩でしょ？

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 22:39:47 ID:tlrG+oN7

そろそろ歩きに行くかね
20時に歩いたらまだアスファルトが熱くてだめだ
23時くらいが冷えてきて丁度いいね
ああそれと夜中の山は暗いし地蔵とかいっぱいあって怖かった
ああいうの置くの止めてほしい
嫌がらせやんけ
蹴っ飛ばしてやろうかしら

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 22:48:12 ID:hQXzdGV1

>>466
ウォーキングだよ
ラスト1時間は腰が痛くなって散歩みたいなかんじだったけど

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 23:20:13 ID:bgOGk3PT

>>450
アンクルウエイトつけて６キロほどウォーキングしてきたお
重すぎたかなと思ってたけど実際付けて歩いてみると程よい重さだったかな
まずまずのフィット感でくるぶしの違和感もそれほど無いけれど
歩いてるうちに重みでどうしてもズリ下がってきてしまって
靴に重さが掛って踵が浮き気味になってしまのが難点。靴擦れしますた

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 23:22:50 ID:NVXblDKB

>>467
おいおい、地蔵菩薩にすら見捨てられたらどうするんだ？
56億7千万年後に弥勒菩薩が現れるまでデブのままだぞｗ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 23:46:14 ID:QjGejnOW

>>467足痛めるよ。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 01:10:28 ID:0tJQkEf9

>>461
漏れも風呂入ったあとに汗が噴き出ます。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 06:03:45 ID:1xEm2blC

早く起きたのに雨！

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 06:32:41 ID:rHyuBCLA

>>473
雨だね…。せっかく今日は朝から歩こうと思ってたのに。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 06:38:56 ID:celLaLK6

雨というか台風きてるし！
昨日から夏風邪ぎみなんで薬のんで静養するかあ

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 07:15:33 ID:/nmXITbS

いってきますー。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 09:45:35 ID:wVMGxv/U

ウォーキング３日目だけど
３日連続痴漢にあったのでもうやめます。
コース変えても違う痴漢がいるってこの町はどうなっとんじゃい！！
夜ならまだしも日中なのに！！！

皆様おひとりウォーキングは気をつけてください＞＜

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 10:21:41 ID:/nmXITbS

>>477
アフリカならよくある話

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 10:39:08 ID:s6emi0Co

川沿い歩いてたらテニスの練習してるジジィいたよ。ボール飛ばしてきて危ないだろーよ。でも注意が出来ない池沼です。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 10:39:18 ID:zxP9Gu+H

>>477
殺せばいいじゃない

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 11:09:56 ID:pfZCp6Ym

日中ウォーキングしてる方で日焼け対策等の為に、タオルとかを帽子の下にかぶったりしてる方いますか？

482 ：ピンク様：2006/08/08(火) 13:05:06 ID:2K/a6uOA

今日ウォーキング逝こ( ´^ω^`)

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 14:34:16 ID:YoQFgp09

とりあえず30分ちょい歩きました。夜もやろうと思ってます。
スレ違いだけど食事制限もしっかりやるそ゛！

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 16:16:21 ID:Q1g4CcHI

>>477どんな行為をしてくるの？

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 16:38:50 ID:QNjduhdT

>>477
漏れも気になる、いったいどんな事を？(;´д`)ﾊｧﾊｧ

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 17:51:59 ID:18z1Ha/+

>>477
ちんこみた？

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 17:53:23 ID:PKx0fEwV

>>484 >>485
きもいよあんたら。
痴漢はほんと女性の敵。
嫌なこと思い出させようとすんな。

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 17:56:33 ID:9u+2+Cg4

>>477
どんな格好で歩いてるの？

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 18:52:16 ID:2gcXv2Ng

3日連続痴漢っておかしいよ。ポリボックスへｺﾞｰだ。

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 18:53:08 ID:2gcXv2Ng

んんんんんんんんんんんんんんんん

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 18:53:39 ID:2gcXv2Ng

すまん誤爆

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 20:18:14 ID:ZJyB4N+M

歩いてる人間に痴漢行為って何やるのさ？素でわからん

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 20:24:41 ID:xUl0PXOT

>>492
見せて喜ぶ

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 20:32:28 ID:Gg6Edr39

いつも山を歩いてるんだけど、千葉の山の中で猟銃に誤射されたらしい死体があったってニュースやってて恐くなったよ。
電柱とかに、「民家があるので猟銃を使う場合は注意」とか書いてあるってことは猟区になってるんだよね？
歩きやすいし、山の上から見える海がすごくキレイで好きなコースなのになあ。
メットかぶって歩くわけにはいかないし、やっぱ避けた方がいいのかな。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 20:32:51 ID:Q1g4CcHI

そうだよな。襲ってきたら暴行って言うだろ。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 20:40:54 ID:2lADkjA0

派手は格好して歩けば誤射とかないんじゃね

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 21:01:57 ID:zxP9Gu+H

顔に靴墨塗って歩けば襲われないよ

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 21:09:42 ID:DXxM3Ut5

クワッ！て顔で歩くとオーケー。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 21:24:56 ID:QNjduhdT

露出魔が露出したらカメラでﾃｨﾝﾎﾟ撮影してばらまくぞって

脅す！

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 21:26:52 ID:t8SX+L2g

>>477じゃないけどさ
近所のおばさん達が2～3人連れで歩いてるけど、話聞いたら50過ぎのおばさんにも見せる
奴がよく出没するらしい。
「見せるだけならいいけど、流石に殴りかかられたら怖いから」とおばさん達は言ってたよ。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 21:47:56 ID:wVMGxv/U

くやしさを踏み台昇降へのモチベーションに向けることにした
ｳﾘ様が調子に乗って全レス全レス。

>>484-486,492
ふざけて聞いてるのかまじめに聞いてるのかわかんないけど
マジレスするお。

１日目
すれ違った人がなぜか戻ってきてきなり後ろから乳もみ逃げしたり
途中休憩でベンチに座ってたら汗で塗れた下着売ってくれとか言われたり(これは痴漢じゃないかｗ
)
２日目
ジョギングしてた人がいきなり並んで歩き出してずっと並んで歩いてて
これは微妙だなーと思いながらも嫌だから止まったら
尻むんずとつかんでまたジョギングｗ

３日目
ちんこ出したおっさんに追いかけられて
２日目の教訓から防犯ブザー持つようにして鳴らしたおかげで
助けてくれた紳士がいたんだけど紳士唾かけられちゃって申し訳なかったお(´・ω・｀)

これで満足かお？(＾ω＾＃)ﾋﾟｷﾋﾟｷ

>>487
ありがとうです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
夏・・・ですね。

>>477
トレーナーの生地みたいな長袖のパーカーに
しゃかしゃかした生地の長ズボンにスニーカー。
首にタオル巻いてサンバイザー被ってペットボトル持ってた。

>>489
ちんこのおっさんはﾀｲ━━━━||Φ|(|ﾟ|∀|ﾟ|)|Φ||━━━━ﾎ!!ですお

>>495
婦女暴行ってちんこいれなきゃ言わないんだって
抱きついたり押し倒すとかは痴漢行為なんだって
意味ﾜｶﾗﾅｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>497
らんなうぇーい♪
ってﾀｼｰﾛｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>498
こうですか＞＜？
わかりません＜＞＜＞

あ
vipと間違えた

( ﾟдﾟ )

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 21:49:23 ID:5SmWYJFo

>>499
それは逆に喜んでしまうのでは
>>500
いいのかｗ

いざというときの武器代わりに、鉄アレイを持ちながら歩けばトレーニングになっていいんじゃないかな・・・
ちょっと恥ずかしいけど

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 21:50:26 ID:xvhACIAI

( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m
( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m( ﾟдﾟ )9m

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 21:57:23 ID:MxFxbIjK

>>501
友達は邪魔だけど携帯を持ち歩き
その場で通報したらしい。以降、パトロールの巡回も
増やしてくれだいぶ痴漢は減ったそうな。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 21:59:33 ID:Lc0N7inf

>>501
エロい身体してそうですね。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 22:01:18 ID:xvhACIAI

ウォーキングは同時刻、同ルートが多いから痴漢に遭いやすい。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 22:01:47 ID:UgkBsZWs

>>505
痴漢じゃ！痴漢の仕業じゃ！

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 22:06:55 ID:wVMGxv/U

>>502
鉄アレイｗｗｗｗｗ
二の腕痩せそうでいい！！

>>503
m9＜・・＞9m　ﾌﾟｷﾞｬさん

>>504
最近は防犯アラーム付きの携帯もあるみたいだし
それいいかも。
これからもしウォーキングするとしたら
近所で仲間を探すことにするお(´・ω・｀)

>>505
豊満なウエストにきゅっと締まった胸です＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

ちなみに痴漢ﾀｲｰﾎで警察行ったら帰りに催涙スプレーくれたお＾＾＾＾
スタンガンとかのが欲しかったお＾＾＾＾
カツ丼は出なかったけど
冷たい麦茶飲み放題でサンドイッチにゼリーまで出たお＾＾＾＾＾＾
麦茶嫌いで困ったお＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

助けてくれた紳士のｴﾙﾒｽﾀﾝんはなれなかったお＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

おまいら良い人たちですね＞＜。。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 22:09:02 ID:5SmWYJFo

掴まれるほどの胸も尻もない。
うらやましいけど、うらやましくない。
・・・やっぱりうらやましい・・・いやしかし・・・

ウォーキングしたら余計胸と尻の肉が減りそうだけど、内臓についてると思われる肉を落としたいんだよなあ・・・

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 22:17:07 ID:wVMGxv/U

きっとこんな馬鹿っぽいから
痴漢になめられるんだな

しばらくはｼｮｺスレでがんばるお(｀・ω・´)

>>509
内臓肉はやっぱこれじゃね？
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru113/113_1.html

ちなみに冷たいペットボトルとか両手に持って歩くと
体があついのに手が冷たいから
血液ががんばって循環しようとして
血行だか新陳代謝がかがよくなるのが早いらしいお。

半身浴みたいな感じ？

あとフォームとか呼吸の仕方ちゃんとすると燃えやすいとか？

あとあと準備体操とか腹筋とかスクワットとか軽くして体あっためてから
歩き始めると燃焼が早くはじまるとか？

あとあとあと歩き終わりはいきなりとまらないで
だんだｎゆっくりにして
帰ってからリンパマサージするとダイエット目的の人にはいいとか？
http://rinpa.i-ga-ku.com/
こういうの。

ああ、ウォーキングしてぇ('A`)

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 22:22:50 ID:zxP9Gu+H

馬鹿っぽいとやはり痴漢に合いやすいわな
痴漢とかそういう系統の奴はもともと卑怯者だからな
鉄アレイの代わりに六法全書でも小脇に抱えて歩いた方が重りにもなるし効果有ね

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 00:43:11 ID:7kowVzLv

俺は馬鹿っぽいけど、痴漢にあったことないな。
ひょっとして自分で思ってるより、賢く見えるのかな。
そしたらキャラ変えてみようかな。

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 01:04:06 ID:p9qTtkpf

>>512
痴漢にあいたいのか痴女にあいたいのかどっちかｋｗｓｋ

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 01:16:55 ID:u91wL1pO

生まれて初めてウォーキングなるものをやってみました。
最初が肝心だと思って、いきなりハートレートモニタ買った。

歩くと、低すぎるって言われるし、
少しでも小走りすると、高いって言われるし、
歩いたり走ったりしてるのだけど、これでよいの？

でも、すごい気持ちよかったー。
長続きしそう。

蜘蛛の巣と、街灯のない裏道は怖い．．．
でも車が通ってる道はヤだ。

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 01:36:42 ID:b3UtFTBE

>>514
ウォーキング飽きたらモニタくれ

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 02:59:22 ID:QAJ9lvNi

>>328
漠然と、と言われても、クエン酸スレ参照と書きましたが
スレは見ましたか？ここでクエン酸についてあれこれ言うのはスレ違いですから。
簡単に言うとクエン酸単体では、疲労を取る効果は期待できないのです。
それについてスレで詳しく調べてみてください。
あと疲労に関して、アミノ酸とクエン酸も効果は違いますよ。
吸収性の高いタンパク質と、疲労物質を排除するものですから。
使い分けたほうが体に合った効果を得られると思います。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 03:05:24 ID:+W2myEyJ

なんで、スレが22kmと23kmと二つあるんですか？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 03:06:33 ID:RegRGdRW

アディダスのスタンスミスって歩くのに適してる？

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 03:11:42 ID:7kowVzLv

底が薄すぎるんじゃないかな。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 03:12:02 ID:hqnr9bW6

彼氏ずっとそれだけど結構すぐボロボロになってるよ
一年で３回位買い替えてる普通かな？

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 06:18:52 ID:18lSzBoG

>>517
なんで22kmと23kmの両方で同じ質問するんですか?

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 08:18:07 ID:7kowVzLv

>>520一足主義ですか。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 10:29:25 ID:18lSzBoG

スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧

http://find.2ch.net/index.php?BBS=2ch&TYPE=TITLE&STR=%A5%A6%A5%A9%A1%BC%A5%AD%A5%F3%A5%B0&COUNT=10

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 10:37:15 ID:Om9xXO8G

>>510
痴漢にあったんじゃなくて発情して無意識のうちにふんどし一丁で歩いてたんじゃねーのかｗｗｗｗ

＞豊満なウエストにきゅっと締まった胸です＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

全身筋肉すごそうだし格闘技でも習ったほうがｗｗｗ

＞ちなみに痴漢ﾀｲｰﾎで警察行ったら帰りに催涙スプレーくれたお＾＾＾＾
＞スタンガンとかのが欲しかったお＾＾＾＾

まぁどんな男もｵﾊﾞｻnの素ッピンを見れば裸足でにげだｓ

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 10:55:45 ID:aoFo8lbD

歩いて回ると2時間以上かかる大きな公園をいつも歩いているんだが
そこは老人の散歩コースや学生のランニングコースにもなっていて
夜遅くなっても安心なんだけど
すれ違う老人の中に、執拗に見てくる奴が多くてイライラする
楽しい気分で歩いているのに台無し

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 11:00:54 ID:18lSzBoG

身体のライン出るような格好は極力避けましょう。
こっちはそのつもりなくても、(；´Д｀)ﾊｧﾊｧする人がいるのは事実なんで・・・

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 11:22:14 ID:nAmgMAnu

クイーンのボーカルの格好で、夕方、４人で徒競走の練習してたら
警察に尋問されたことあった、車のトランクも捜索された

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 11:35:46 ID:Z2sHIS2R

>>524
何この寂しんぼ君。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 11:44:44 ID:ZbrZcJPV

>>528
ごめんなさい・・・スルーしてください＾＾；

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 11:52:24 ID:2mBpqA6b

>>527
もっこりタイツにタンクトップ？

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 12:56:24 ID:duy0MwmP

皆さん雨の日も歩いてる？

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 12:59:57 ID:ZbrZcJPV

>>531
雨の日でも、雪の日でも、台風でも、火山が噴火してても、ウォーキングだけはかれこれ３８年一日も休まず行ってますよ。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 13:52:33 ID:p9qTtkpf

>>524
おｋ
これからはスｯピンでいぐ。
アドバイスあるまと。

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 15:22:01 ID:LO2MFb92

>>533 それであなたの体重と体脂肪は？

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 15:23:32 ID:LO2MFb92

>>532の間違いｽﾝﾏｿ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 15:34:03 ID:18lSzBoG

台風も抜けたから今から2～3時間行ってこよう　ﾉｼ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 15:59:20 ID:7kowVzLv

もう雨終わりですか？途中で降ってきたら嫌なんですけど。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 16:37:29 ID:mp9r5SBg

ジョギングとウォーキングどちらがダイエットにいいですか？

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 16:57:29 ID:ErBvdDc6

１時間走れるのならジョグ
５分でバテるようなら黙ってウォーキング

540 ：536：2006/08/09(水) 18:44:44 ID:18lSzBoG

2時間40分くらい歩いてきた
15～16キロ
途中から陽射しが出てきて結構暑かったよ

あしたは関東地方は猛暑だそうです。
今夜から明日朝にかけての最低気温が25度前後、日中は体温くらいだそうです

台風一家がいらっしゃるようですｗｗ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 19:15:13 ID:1e6Qt4j2

台風一過（たいふういっか）
台風が一気に通り過ぎること
台風一家と勘違いしてる人が多い

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 19:20:20 ID:HUC6lSXN

306 名前：名無しさん＠６周年投稿日：2006/08/07(月) 20:33:10 ID:JeNA+U6o0
台風一家
　　　　　　　　　　　　　　四国に上陸したでぇー
　,　゛三ミ　　　　　　　/γ゛三ミヽヽ　　　,,γ==､､＜したぞぉー!
（（ ( ‘д‘）) ） )　　　（（ ((｀･ω･´))） ) 　　　(・∀・)　　　　　　　@===@
　ヾヽﾐ三彡, ソ　　　　　ヾヽﾐ三彡, ソ　　　(((　)))　　　　　　　　(‘∀‘)　＜　ちまちたぁー
　）ﾐ　彡ノ　　　　　　　　　　）ﾐ　彡ノ　　　　　)|彡ノ　　　　　　　　　((　))
　（ﾐ　彡゛　　　　　　　　　　（彡（　　　　　　　(ﾐ(　　　　　　　　　　　　((
　＼ゞ　　　　　　　　　　　　　)／　　　　　　　　)　　　　　　　　　　　　　)
　　　　　　　　　　　　　　　　(
台風母　　　　　　　　　　台風父　　　　　　台風長男　　　　　　　　　台風妹

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 19:23:41 ID:f0u8vK4L

ネタにマジレス（カコワルイ）
ネタなのに普通に突っ込んで訂正してしまうこと
ネタなのにマジで間違ってると勘違いしてる人が多い

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 19:35:56 ID:qskPvL87

ウォーキング30分してきました。後は食事制限だ！

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 19:39:48 ID:Ef3lohIR

二時間歩きましたが
雨に降られた…

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 19:47:26 ID:lqiW/3g2

ウォーキング始めて1週間、足の中指の下に豆ができてて痛い
ウォーキング用に買った2000円のスニーカーをはいてるんだけど自分の足にあってないようだorz

痛い…

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 19:49:19 ID:IKzGaVvG

山がぬかるんでて滑る滑る。一時間だけ歩いてきた。
うはー明日から暑いのか。早朝歩くか。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 20:04:27 ID:VWVOPfQ1

1時間歩いてきた。
ウォーキング始めて2週間だけど、左の足首だけ痛い。
なんで左だけなんだろ？

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 20:14:24 ID:7kowVzLv

>>546中指の下の豆って、靴のせいかな？
とにかくその靴は置いといて、新しいの探しなさい。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 20:16:11 ID:aCnkyI0G

歩き方がおかしいか
体の歪みからきてると思われ

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 20:22:10 ID:lqiW/3g2

なるほど、体の歪みか左右の足の長さが明らかに違うんだよね…

とりあえずｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを買ってみます。

あ痛いたたた歩くと痛

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 20:26:22 ID:q6bPEYaM

女性の方、日焼け対策はどうしてますか？歩いてるうちに汗で日焼け止め落ちてしまいます(´･ω･`)

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 21:35:23 ID:QL9j9ByY

>>552ウォータープルーフのものを使ってます。
また長袖長ジャージ首にタオル帽子で完全防備です。
暑いですが汗かくのが好きなのでいいです。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 22:11:14 ID:1e6Qt4j2

ウォーキングシューズってフィットするように若干小さめに作ってあるから
自分のサイズより少し大きめ選んだほうがいいよ
少し大きいくらいなら紐締めれば済むけど
小さいと足の指が痛くなる

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 22:59:25 ID:AMXlYTOE

日焼けしないように熱の逃げにくい格好で運動すると痩せにくくなるよ。
体がそれ以上脂肪を燃焼させて体から熱を出さないように調節するようになるから。
ダイエット目的なら、あるていど涼しい格好でやったほうがいいよ。
陽が出ない時間帯にやるのが一番いいんだけどね。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:04:16 ID:7kowVzLv

そうなの？よくボクサーとかサウナスーツで走ってない？

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:06:58 ID:q6bPEYaM

>>553
ありがとうございます！ｳｫｰﾀｰﾌﾟﾙｰﾌの日焼け止め買うことにしました！
最近暑くなってじっとしているだけで汗垂れてくるのに歩くとﾀﾞﾗﾀﾗ…すっきりするからいいけど(*･ω･)

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:09:00 ID:1e6Qt4j2

>>556

60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2006/08/09(水) 18:41:00 ID:iKNQjxa6
>>58
体温が上昇すると運動効果も落ちるよ。
それ以前に、熱中症になる。
水分摂っていても、発汗だけで落とせる温度には限界あるし、ミネラルは失われるし。

汗をかけば痩せるっていう考えがまず大きな間違い。
沢山小便すれば痩せるっていうのと同じ事だから。
体内から水分が減るだけ。
そして、水分減少すれば血液がドロドロになって、酸素が筋肉に届きにくくなり、
老廃物の排出も滞り毒素が蔓延。
悪い事づくめ。

ちなみにサウナスーツのような代物はボクサーが減量に使うようなもの。
ボクサーは体重制限があって、規定体重の範囲内で最大の肉体を作らなければならない。
でも、計量さえパスすればいいので、計量までに水分だけ出して、筋肉のサイズは維持しようと、雑巾を搾るように水分だけ排出するんだよ。
つまり、一時的に痩せる(乾く)ためのもの。
水飲めば復活。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:09:49 ID:ySSGtOqm

肉刺が出来たら潰してから上にガムテープ貼ってる
それで痛くなくなるよ

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:12:04 ID:CDr9/4Te

ボクサーにはもう減らせる脂肪が無いんだよ
計量日までに減らせるモノが汗(水分)しかないからだろ

561 ：555：2006/08/09(水) 23:25:12 ID:pvdpRi4y

>>558は自分ではないのですが、まあ脂肪を燃焼させたいなら、体は冷やす、というか
涼しく保たせたほうが効果は上がります。
ただ水分出すのとは方法がぜんぜん違うってことなんですよ。

562 ：553：2006/08/10(木) 00:29:46 ID:/kB+r5n1

まじで！！知らなかった…最悪
私は脂肪燃焼＜代謝アップが目的でウォーキングを始めたのですが、こちらにも効果無しですか？？

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 00:48:22 ID:xyVEfq7w

>>562
ここに似たような質問と回答がのってるよ

ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1926176

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 03:13:19 ID:YF4iMdlv

今日(昨日？)このスレ見て私もウォーキングはじめようと思って、20時ごろジャージにすっぴん、ウォークマンをポッケに意気揚々と出かけました。
30分くらいノリノリで歩いてたら、イキナリ知らない男に後ろから手をつかまれ抱きつかれました…。
一瞬何が何だかわからなかったんですが、『抵抗しなきゃ！』と思い頭突きをしたら相手はひるんで逃げ出しました。
取っ捕まえてやろうと思って追いかけたんですが私は足が遅いためおいつけず…orz

家に帰ったら急に涙でてきて、ウォーキング行きたいけど外出るの怖くなってしまいました。。。
女性の方は夜のウォーキングするとき、防犯など気をつけていることなどありますか？
夜でも安心してウォーキングできるいい方法ないでしょうか…

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 03:25:44 ID:qsXzNien

毎回、頭突きをすればいいんじゃない？

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 03:28:15 ID:uNyMNC8Z

そんな時は男の人呼んでーって叫ぶんだよ

人通り多いとこ歩けば？８時なら田舎でも人居るでしょ？

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 03:39:20 ID:MQ81fpS2

助けてーとか叫んだら誰か助けに来てくれるかもしれんが
大勢にまわされる可能性もあり
夜一人で出歩くなや

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 03:50:04 ID:hlFCuaJQ

>>564
今日見たのなら
痴漢に遭われた方のレスも読んだと思うのですが
あれだけ怖い思いをした方のレスを見て
なぜあなたは防犯対策を練らなかったのですか？
彼女も防犯ブザーの効果をうたっていたのに。

昼間でもあれなんですから
夜間はやめたほうがいいですよ。

痴漢はするのが悪いに決まってるけど
なくすことができない現状
自分の身は自分で守るしかないのですよ。

女性一人での歩きを見ると本当に心配です。
でもそのせいで見守ってるつもりが付回したと思われ
警察に突き出された経験がある男より。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 03:59:16 ID:wuAerfTe

>>564
へえ、そんなことあるんだな。
俺は夜中歩いてるっていうか走ってる。５キロくらい。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 04:09:29 ID:/1UErx9L

↑スレ違い
まぁ女の人は防犯対策はした方がいいよね。
今は昼でも痴漢とかいるみたいだし・・そのへん男はまだ楽だな

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 05:29:57 ID:HRzZX4hW

夜の８時って
仕事帰りのＯＬとか普通にいっぱい歩いてるじゃん
釣りじゃねーの？

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 06:24:26 ID:87GmRID3

痴漢とかってそんなにいるもんかね～？
漏れ男だけどウォーキング中に美人でｵｯﾊﾟｲﾎﾞｲﾝのお尻ﾌﾟﾙﾙﾝの女がいても
痴漢しない自信あるんだが

てか犯罪じゃん、性犯罪でﾀｲｰﾎされたら家族親戚にえん切られて１人ぼっちの生活…
(;-д-)ﾊﾜﾜﾜ怖くて痴漢なんか出来ましぇん

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 07:10:55 ID:RnwSSL1P

田舎の8時は人いないよ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 07:40:35 ID:9J+rrrCM

七尾さんでオナってもいいですかね？

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 07:43:33 ID:9J+rrrCM

↑誤爆ｽﾏｿ

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 08:12:37 ID:5eV/7o8Z

今日は１時間程ハイキングに行ってくるぜ！カロリー消費と景色を楽しんできまする。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 08:19:25 ID:Udl+6pan

朝歩けば！

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 10:14:10 ID:QYPAK76T

ウォーキング一時間を一年間続けたらお腹・下腹のぷよぷよはとれるかな？

579 ：555：2006/08/10(木) 10:48:53 ID:DMrot8mE

>>563ではポイントのずれた回答しか無いようにみえました。
結果としては着てやるなら上下で、とか。それは違いますね。
何度も言うけれど体温は上昇すれば危険を察して体がそれ以上発熱しないように
調節をはじめる＝脂肪を燃やさなくなる
ので、効果が下がります。あとはいろいろご自分でググって見てください。

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 11:26:36 ID:a6dCOY56

空腹時に運動すると代謝下がっちゃうの？
でもウォーキングで代謝上がるって聞いたことあるし…。
うあああああ(⊃д` )

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 11:43:01 ID:39yLi1Hv

>>578
何もしないより、取れる確率は何千倍もあるよ。
ぷよぷよが取れる前に内蔵脂肪がとれるから時間はかかるけど。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 11:58:12 ID:1tZNbFSQ

黙ってすたこら歩いとけ

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 12:19:49 ID:EICRutZi

>>580
人類は飢餓との戦いで進化してきた事実があります。（二百万年以上）

空腹時（飢餓）は、省エネ型の体を作ろうと、基礎代謝を下げるために
筋肉を脂肪に変換します。（代謝が下がる理由）

ウォーキングで代謝があがるのは運動不足のひとです。
運動強度にみあった程度まで代謝が上昇します。

ただし、優先度は　
代謝をあげる　＜　代謝を下げる
なので、空腹時の運動は避けましょう。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 12:32:31 ID:himP7ri6

空きっ腹トレーニングの方が体脂肪を燃焼させるという説はうそ？

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 12:40:17 ID:K/kJsQ6D

朝ご飯前にｳｫｰｷﾝｸﾞしてたけど間違いだったのか。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 12:54:10 ID:a6dCOY56

>>583
そっかあ(´･ω･`)
じゃあ空腹時に運動するより
食後２時間後に運動した方が
引き締まるのかな？

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 13:17:54 ID:/kB+r5n1

>>579ありがとうございます。本当に納得しました。
今日は半袖Tで2時間歩きましたが涼しくて爽快ですねぇ。日焼けが心配ですが、ま！いいか。夏だし。
>>583こちらも勘違いが。めっちゃ空腹時に歩いてました。
代謝アップが目的なのに…無知は罪ですね。勉強になります！ありがとう。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 14:12:21 ID:5j+HMpPQ

本日もＡＭ８時～１０時迄、
がっつりとウォーキングしました。
只今、体重85kg。標準体重が67kgなので
まだまだがんばりたいと思います。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 14:47:30 ID:EICRutZi

>584,585
空きっ腹トレーニングでも血糖値がある程度あればＯＫ（一番効率がいい）

脂肪燃焼には糖が必要（有酸素運動）

炭水化物が脂肪に変換されるのは、代謝以上に血糖値がある場合、
余計な糖が脂肪になります。（肥満原則）

つまり有酸素運動を肥満原則に反しないようにすればＯＫ。

寝起きの運動は、睡眠時に代謝が下がっていることもあって(脳、筋肉等の活動低下)
血糖値はそれほど低くない。
人によるのだが、早朝空きっ腹ウォーキングは程度によって最強の場合もあり。
５～２０分歩き、脂肪燃焼トリガーを引く(脂肪燃焼ホルモン分泌と血糖値を最適脂肪燃焼値まで下げる)ことが可能。
これはだいたい１日続く。（すべての運動が、脂肪燃焼とセットになる）
しかし、歩きすぎてガス欠になると疲労感が１日のこる諸刃の剣。

血糖値を感覚を得るには、意識がハッキリしているか、疲れ具合はどうかで計る。
ボーっとするようなら、脳に回る糖が不足しています。代謝分きっちり食べましょう。
疲れるようでは、長時間運動できません。強度を弱めるか、代謝分きっちり食べましょう。
気持ちよく歩けるのが一番よい状態です。

まぁ、ロジック云々よりも、いかにモチベーションを上げるのかが重要なのだが。

脂肪燃焼トリガーを引け！

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 15:25:38 ID:5++uMUJx

早朝空腹ウォーキングしてます。
途中、走ったりもするけど、スルスル体脂肪率が落ちてきてる。
それと、気になってた目の下のクマがなぜか薄くなって来た。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 16:25:38 ID:QlKNQ9mA

「空腹時に運動すると脂肪が燃える」、仮にこれが正しいとしよう。

その後結局飯を食う。で、食後運動しない。
余った糖はどうなる？？？

答え：脂肪になる。

592 ：ダイ：2006/08/10(木) 16:31:56 ID:lYLgqeRn

昨日、今日と共に2時間歩きました。蒸し暑いせいか今日はすごい汗を
かきましたね。ウォーキング後の水がいつもより美味しく感じました。

ウォーキングをする上でどうすれば脂肪を燃焼させるのに効率がいいか、
何を摂取すれば一番効果的か、と様々な意見が出ていますが、とかく
ダイエットに関しては様々な説が肯定と否定を繰り返されていますので
僕個人としては必要以上のカロリー摂取を止め、毎日歩けばそれだけで
いいと思いますが。

結局問題なのは続けられるかどうかではないかと・・・。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 17:12:08 ID:HKIwRnYp

>>582 !!

ぐっ　！！

ここは色々参考になるが面倒くせぇ意見も多いな。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 17:44:53 ID:qsXzNien

>>574ｗ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 17:47:07 ID:qsXzNien

>>574ｗ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 18:37:45 ID:6Bwqp8gP

４日ぶりにウォーキングをしてきます。
１時間４５分歩いてきます。
約１１㎞。がんばってきます。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 18:42:02 ID:5feGZaAv

いつも夜中に歩いてます。恐い

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 18:48:26 ID:jdRZyFmy

男だから痴漢・不審者はあんまり心配してない。ただ自分が夜歩いてて
すれ違う人に少しでも警戒されてると思うと何か嫌だな・・・

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 19:01:09 ID:9vcOj501

ま、いいじゃん。捕まらないんだし＾＾

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 19:04:53 ID:5feGZaAv

あたしは人よりも霊とかいたらどうしようとか猫がたくさんいるからびびる

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 19:11:27 ID:MQ81fpS2

俺は犬のウンコとかかえるの死骸を踏みやしないかと戦々恐々としている

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 20:53:30 ID:Nlp3hwT/

明日は朝挑戦してみようかな～!!!
今日は2時半くらいから1時間歩けたよ。

病気がよくなりますよーーに

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 21:54:49 ID:eis065Cw

>>600
霊なんぞ（ﾟεﾟ）ｷﾆｼﾅｲ!!
猫は愛でるが吉

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 22:16:28 ID:DDfzGt6a

そういやデブの幽霊っていないね

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 22:19:13 ID:5feGZaAv

今日歩いてたらＤＱＮカップルがいて通り過ぎるときに笑われた気がしてすごいやだった…

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 23:06:43 ID:7NuYT+cR

>>589
素晴らしい。プロですな、ありがとう！

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 23:16:46 ID:6Bwqp8gP

１時間４９分歩きました。
途中、腸の活動が良すぎてトイレに入りました。
ウォーキングをするようになって、習慣化しました。
便秘とは、無縁です。
明日も、歩きます。

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 23:29:43 ID:CYhDXRXr

30分ウォーキング、今日で３日目。
ずっとウォーキングも飽きるので、１／３くらい走っちゃってる
んだけど逆効果なのかなぁ？
誰か教えてくらはい。

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 23:35:44 ID:rmPq38mi

>>608
混ぜるのはありだよ
心拍数上げるためとか、
膝を傷めないように体重減らしつつ徐々にジョギング取り入れるとか

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 23:42:24 ID:CozYL+jF

見てくる人がいるというレスよく目にするけどさ、見られてるのがわかるということは、自分も見ているから
わかるんだよね。執拗に見てきてるのがわかるということは、自分も同じ頻度で見ているからわかるんだよね。
なんか自意識過剰で被害妄想起こしている人多いような気がする。すれ違う人の顔なんかいちいち見ないから、
自分ウォーキング中に誰に見られたとかそれ自体わからないよ。あんまり周りのこと気にしないでウォーキングだけに
集中したらどうかな。見知らぬ通りすがりなんて誰も気にしてないのになんか凄く滑稽に映る。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 23:44:57 ID:g5UPzMKi

>>608
自分にとって、
長く続けることのできる
方法が一番だよ。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 23:48:21 ID:qsXzNien

>>607毎日どこのトイレにはいるの？

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 23:50:14 ID:CYhDXRXr

>>609,611
なるほど、心拍数が大切なんでしたっけね。
ありがとうございます。
目標体重目指して、楽しみながら長く続けていきます！！
mp3プレーヤーが欲しい（泣）
ウォーキングで恥ずかしがることはないと思いますが、腰ひねり
スキップしてるのを見られると恥ずかしいので注意です。

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 23:58:44 ID:K0MYSUYx

え？
デューク更科様の教え通りに歩いているわたしはいったい・・・

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 00:01:02 ID:MQ81fpS2

>>610
あなたは顔が醜くデブで太っているから皆視界に入れるのを避けているのです
幾ばくかでも思いやりがあるのならあまり外を出歩かないで下さい

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 00:23:29 ID:42BwS4rM

ソバかよ

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 00:29:22 ID:jlJC0Xyx

>>613
心拍数を上げないで、
少し早足ぐらいのペースで
35000歩～40000歩/週で歩いていますが、

初めて2ヶ月半で、
体重　　:68.6kg　→　体重:66.6kg
体脂肪率:13%　　　　体脂肪率:10.6%

になりました。

途中の食事は、基本的に暴飲暴食はしてませんが、
そんなに気を使っていません。（たまにお菓子等も食ってます。）

だから、そんなに心拍数を上げなくても効果は出ると思いますよ。

一応、ご参考までに。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 00:34:40 ID:YAe1liSr

土曜日が待ち遠しい（･∀･)

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 03:47:31 ID:Un7Ff2fW

ジョギングやウォーキングしてる美女、見たことないなー。
犬の散歩してる美女は見るけど。なんででしょうか。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 03:58:57 ID:h9sQoYSo

美女じゃない人がウォーキングするからかな。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 04:12:01 ID:DOOVP5bM

俺の歩くコースにはとてもかわいい娘がいるよ
いい匂いがした

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 06:19:22 ID:5nDn6y+F

615>>
610>>は要するに、人の目など気にせずウォーキングに専念しろと言ってる訳で、それを醜いデブだと批判するあなたは何なんでしょうね。

年配者が執拗に見てくると言うのは、近所の人だったら挨拶しなきゃと意識してるからだとか、執拗に見るは、目が悪いからってのもあるんだと思う。

後、「自分はウォーキング歴は短く、若いもんの歩き方や服に興味がある」とか？

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 06:37:10 ID:AjS2ahNO

デジカメの画像をうｐしましたが顔はぼかしで処理しています。
http://image.blog.livedoor.jp/ukeru/12d0b314.jpg
恥ずかしい気もしますがどうですか？

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 06:49:06 ID:m+duQoHU

デブ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 06:54:46 ID:Dv8kKESO

もっとアルケニー

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 07:02:33 ID:LOkUdtSC BE:644288876-2BP(364)

>>６２３
どこで拾ってきたの？
ぽちゃすきだけどやっぱやせたほうがいいよ

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 07:14:36 ID:Eqsw1mHy

>>623
自信あるっぽい感じだけど
頭でか手足短い胸は垂れて
悲惨

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 07:33:57 ID:N73sVs3B

>>627
同意
しかも腕も脚も激太い

きっとこういう体格がたまらない人もいるんだろね
えぐいなあ

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 07:41:05 ID:m+duQoHU

http://wktk.vip2ch.com/vipper9708.jpg

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 07:44:10 ID:r4MfDqfC

お肌が綺麗(*ﾟ∀ﾟ)=3　ぽちゃ好きの男にはたまりません。

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 08:12:52 ID:KiNUxJLc

今から歩いてくるよ～
まだ朝日だよね？病気改善＆ダイエット頑張るぞ

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 08:36:04 ID:OWAbQTVY

シャメだしてんの？低レベルなスレ辞めようやあほらし。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 08:48:11 ID:TqjawQtR

乙

634 ：623：2006/08/11(金) 09:57:32 ID:jas1Fhii

男性から見て魅力的な女性になりたいが為にウォーキングしています。
＞お肌が綺麗(*ﾟ∀ﾟ)=3　ぽちゃ好きの男にはたまりません。
そういって頂けるとうれしいです。ありがとうございます！
因みにリアル友達は服の線が体の線を強調してるので胸がカコイイなんて
いってくれてますが駄目でしたかね、それと特に足が可愛いって言ってくれてます、
マクラにちょこっと乗せてる足が可愛いって言ってくれたので皆さんにも見て貰いました。
女性には受けがわるい体型なのかな、男性はやっぱりこれくらいの体がお好きなのかしら？
とにかくありがとうございました！ウォーキング頑張って続けてみます。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 10:41:38 ID:fzr+feut

>>591
短絡すぎ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 10:42:12 ID:QLJ55Csr

>623
155cm-62kgで体脂肪32%位に見える
かなり

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 11:46:31 ID:824rTQkV

>>623
妊娠中？

638 ：623：2006/08/11(金) 12:09:22 ID:TnJs7H2l

>>636
そんなにチビではないですよ。
>>637
はい？独身ですよ。

正直に言ってくださいね、わたし、男性には凄くもてます。
色っぽく女性的なボディーラインだというような事はいつも言われます。
自分の長所として受け止めていますが他の女性に嫉妬されるようなカラダなんですかね。
そのへんがよく分かりません。

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 12:25:48 ID:BmeUV01A

>>623

いいぞ！俺としては友達にしたいタイプだ。

640 ：623：2006/08/11(金) 12:39:22 ID:/6wFio9g

>>639
ありがとうございます。そんなにいいですかｗ
なんだか体目当てみたいで恥ずかしいです。
不倫関係をのぞまれてるみたいｗ
とにかくありがとうございます。

641 ：257：2006/08/11(金) 12:43:29 ID:BmeUV01A

>>639

ちがうぞ！　だが、その発想がいい！！

楽しい昼休みをありがとう。

642 ：639：2006/08/11(金) 12:45:02 ID:BmeUV01A

↑

すまん。623じゃない。

笑って手元が狂った。

643 ：639：2006/08/11(金) 12:47:01 ID:BmeUV01A

ぱにくってるな俺

257じゃない　が正解

644 ：623：2006/08/11(金) 12:51:47 ID:/6wFio9g

男性はわたしのようなふくよかな体は好きみたいですね。
書生には嫉妬の対象にされちゃうのかな？
そのへんが気がかり。真面目に話ししてくれるならいいけど。
男性を装ってまですることかしら？男性は私のカラダを見て悪くいう人はいませんからｗ
だから女性ってすぐ分かるし嫉妬心が見え見え。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 12:58:46 ID:vyeMulHi

>623
私は貴女とは知り合いでもないし別に嫉妬なんかしないけどさ…。
ｶｷｺ見てると痛い人に見えてしょうがない。
モテるのは事実かもしれないけど…ﾅﾙｼｰ？

646 ：639：2006/08/11(金) 12:59:02 ID:BmeUV01A

おいおい　俺は嫌ってほど男だぞ。

まぁいいや。　んじゃまた！！

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 13:13:43 ID:uZvAq+PE

>>623はあちこちで同じ画像UPして、男になったり女になったり自作自演などしてる人です。
初めて遭遇しても誰が見てもわかりやすいので説明するまでもないでしょうけど。

648 ：623：2006/08/11(金) 13:26:11 ID:/6wFio9g

>>645
ナルシストではないかな。現実を真っ直ぐに素直に受け止めてるだけ。
嘘は嫌いだし真実を書き綴りたいから。
>>646
捨てられた男の成れの果てか。自分が悪いでしょ、それは、。私に当り散らさないでくれるかな。
>>647
はい？確かにうｐはしたことありますよ。自作自演とか性別が変わったりするもんですか。ここまでくると恐ろしいですね。

お前等が嫉妬するのはそれだけ心が醜い証拠。もう私にレスを返すなウザイ。
イロケのある私を体にレスで触れてくるな。解かる男性なら有難いけど。
じゃねバイバ～イ。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 13:47:42 ID:cr1GGiIc

ﾜﾛﾀｗ　
ヘンな人が湧いてたんだね

写真もどうせ他人のを使った釣りだろうけど、激しくスレチだな

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 14:01:55 ID:SRFvR10T

流れをぶった切って
やっとウォーキングシューズかいました！
ためし履きしただけでも大違い。
靴って大事ですね。
今日はいっぱい歩けそう

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 14:02:24 ID:X3Vb4C6O

やっとハート様は去りました、ぶひぶひ。本題のウォーキングに戻ろうか。

652 ：623：2006/08/11(金) 14:12:10 ID:/6wFio9g

ハートさま？はぁ？ヒデブ？
なめんじゃねえぞこのやろう！ぶっころっそ！六百五十一！！

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 14:17:05 ID:uZvAq+PE

>>650
靴は大事だね。何十キロという長い距離を歩くと差が歴然。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 14:18:19 ID:BmeUV01A

ウォーキングシューズかぁ

うちの両親は持ってるけど
デザインが・・・柔らかそうな革靴みたい。
スポーティーなデザインとかあるのかな？

ハート様　ぷっ

655 ：623：2006/08/11(金) 14:33:56 ID:/6wFio9g

枕に足をちょこっと乗せてるから余計に可愛く見えるのかな。
服のラインが胸元を強調してグラマーに映る。
肩から腕にかけてのラインも足のライン、そしてお尻のプリプリ加減が男どもを魅了する。
セックスやりたいんでしょう？私は自信もあるし経験もある。
嫉妬してるのはもてないブサ女だけ。男ってのは私のようなカラダは結局欲しいの。
そんなこと私は最初から解かってる。嫉妬心て本当に醜いですよｗ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 14:45:10 ID:5eOtwzAI

ひでぶっ

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 14:45:28 ID:X3Vb4C6O

>>655
貴様の経絡秘孔は突けるのか？ぶひぶひ。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 14:55:34 ID:cr1GGiIc

このスレは>>623をぶひぶひするｽﾚになりました。ぶひひ。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 15:04:45 ID:NHEsDUn7

俺男だけど>>623はいいと思うけど。
デブスの僻みはみっともないですよ。

660 ：623：2006/08/11(金) 15:22:04 ID:/6wFio9g

>>659
ありがとうございます。
しょうじき、丁度良い肉の付き方かも知れません。男性の身体を癒すには。
子供みたいな幼児体型をした色気がないガリ女の嫉妬レスにウンザリしてます。
ちょっとキレそうですよｗ　いってやってくださいよブサ女にｗ

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 15:30:29 ID:fzr+feut

早速ダイエット板に移った恩恵を受けています。
快適あぼーん

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 15:30:54 ID:BmeUV01A

こらブサ女ども
俺たちは>>623のような体型を求めているのさ！

今から623がセクシーポーズ写真を披露してくれるから待ってろ！

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 15:35:25 ID:SRFvR10T

>>653
底が薄い靴でやっていたら、ちょっと膝に来たので、慌てて買いました。
楽しみです。

>>654
私が買ったのは、ニューバランスのランニング用ですヨ。
スニーカーショップで、店員さんにウォーキングする時に向いてる靴をいろいろ見繕ってもらいました。
底が厚いのがいいみたい。
ナイキだとエアーが入ってるヤツとか。

664 ：623：2006/08/11(金) 15:37:21 ID:/6wFio9g

http://image.blog.livedoor.jp/ukeru/2cc25aa7.jpg
また嫉妬されちゃうのかな。殿方だけに見て貰います。
わたしの身体魅力的ですか？正直にレス下さい。
そして、ブサ女どのに知らしめてください。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 15:38:24 ID:vyeMulHi

>623
確かに男性達を魅了してるかもしれないけど、その体型じゃ細身の服着れないっしょｗ
それにさ、そんな性格じゃ女友達いなくなるよ？
確かに男･彼氏は必要だけど、女友達いないって可哀想ｗ
もう少し性格直しなよ。精神科でも行って。

まあ…これも妬みって思われたら終わりかｗｗ
でも、勝手に妬みって思う=自分はﾅﾙｼｽﾄって事にはならないかな？

それとも反応を楽しんでるの?
誰かが貴女にﾚｽするごとにいちいちつっかかってきて。
貴女のせいでｽﾚが荒れるの不愉快なんだけど。やめてくれない?

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 15:38:59 ID:X3Vb4C6O

ここでは豚を飼っているのか？

667 ：623：2006/08/11(金) 15:40:39 ID:/6wFio9g

>>665
男に飢えた女の成れの果て・・笑っちゃいますｗ

668 ：665：2006/08/11(金) 15:42:10 ID:vyeMulHi

あと1つ。
ｳｫｰｷﾝｸﾞに関係ない話ばかりするのなら別に>623用のｽﾚを作って、そこでやって下さい。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 15:42:38 ID:BmeUV01A

>>623

ハァハァ・・・

　　も・・・もっと・・・

670 ：623：2006/08/11(金) 15:45:14 ID:/6wFio9g

ほら御覧なさい、ブサ女ども、これが私の身体を目的とする男性どもの評価です。
これだけ私は魅力的なのですよ。嫉妬心むき出しでいつまでも粘着してるんじゃないわよｗ
可愛い～って感じさせる身体に嫉妬しすぎｗいい加減腹が立つよｗ

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 15:45:51 ID:vyeMulHi

>667
馬鹿じゃないの？
そもそも、このｽﾚに来たって事はﾀﾞｲｴｯﾄ目的でｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんでしょ?
自慢話なら他のｽﾚでやって、ここではｳｫｰｷﾝｸﾞ関連の話をしなよ。

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 15:47:24 ID:Mkab36mQ

なんできもいやつが増えてんの？

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 15:50:03 ID:BmeUV01A

そうか！！

ウォーキングシューズってのにこだわることないんですね。
ウォーキングに適してる。でいいんですね。

674 ：623：2006/08/11(金) 15:51:46 ID:/6wFio9g

>>671
少し痩せてみてもいいかしら？なんて思ったからよ。
もう二度とこないでしょうけど。こんな侮辱までされて。
歩くフォームの練習したかったのもあるかな。モデル歩きをきれいにしておけば
街を練り歩いても男を落とし易いしね。

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 15:56:04 ID:X3Vb4C6O

>>674
ぶひぶひうるさいんだよ。とっとと消えてくださいハート様。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 16:00:09 ID:Yh+DvwBO

ここはいい釣り堀ですね

実家帰って近くを歩いてみたが、小さい羽虫がわんさかで辟易したよ…
Gとかより遥かに困る

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 16:00:10 ID:fzr+feut

みなさ～ん
ここ美容板じゃないですよ
IDでますよ

678 ：623：2006/08/11(金) 16:03:35 ID:/6wFio9g

さっきからなんなのよ！私に嫉妬ばかりじゃないのｗ
もう二度とこないわよ！

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 16:10:18 ID:WgGGxnmZ

昨日始めてアミノ酸を飲んでウォーキングしましたがウォーキング中も楽だし、翌日に疲れが残りませんでした。脂肪燃焼まではさすがにわかりませんがダイエット効果もあるのかな？

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 16:13:07 ID:/6wFio9g

>>677

なにをいってるんだ？そんなわけ・・・・・・

うそーーーーーーーーーーーーーん！！

ID出てるｗ　それがどうした。ひるむとおもうのか、私は、いつもめげない、
めげてなんかられない、こんなことでひるみもしない、
みくびられてはなるまい！わたしは負けないよ！いつだって私は凄い。
キレイに痩せちゃってる☆　殆どモデル♪　必死に歩いて私においついてみなｗ

あ～ははははｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 16:13:19 ID:DOOVP5bM

>>679
ええ？疲れが残らないのはクエン酸＋ブドウ糖じゃないの？

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 16:14:26 ID:DOOVP5bM

>>680
おめえ、しつけえよ！たれちちが！

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 16:22:35 ID:6mefoyCI

678の
コメントをみてキャシィ塚本を思い出したのは私だけだろうか?

ttp://www3.zero.ad.jp/silver13th/tukamoto.html

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 16:29:44 ID:/6wFio9g

>>683
そやね、それやねｗ
面白かったね。カーテンにエプロンぶつけてｗ
人参でキャベツ連打してた。。。
真面目な中に笑いがある。そのシチュエーションが最高。

それでは、気持ち悪いフォームになって石ころをぶつけられないようにウォーキングに励んでくださいませ。
ﾉｼ

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 16:55:53 ID:X3Vb4C6O

>>684
ぶひぶひ君。君はマジでおもしろくないから早く小屋に帰ってね。

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 17:10:50 ID:/6wFio9g

はらへったな。もう飯の時間だな。食わなしゃーないなこればっかりは。たまらんはらへった。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 17:32:22 ID:cr1GGiIc

>>686
垂れ乳雌豚でよければ、まるまる全部喰っちゃっていいよｗ

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 17:54:45 ID:/6wFio9g

乳に限らずあれくらいがいいよ。女らしいね。
女を感じる。女はあーでなくっちゃね☆
じゃ頂きます。

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 19:12:36 ID:cr1GGiIc

今酷い自演を見たｗ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 19:31:47 ID:OWAbQTVY

なんと低レベル…
わざわざ返答しなくていいのに。
早く元に戻れ(*^_^*)

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 19:56:38 ID:j9iomvUv

今日も2時間歩きました。この時期川で遊ぶ人達が多いので川の土手を
たくさんの車が通る。音楽を聴きながら歩いていると後ろから来ている車に
気づかない事もあって結構怖い・・・。気をつけねば。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 20:47:37 ID:h9sQoYSo

>>688

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 21:36:56 ID:m+duQoHU

前の方でIDでてるって書いてる割には
そのIDで>>688みたいなレス付けられるって
なんかすげーなｗｗ

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 21:37:55 ID:m+duQoHU

>>691
ヘッドホンは耳にすっぽり入るやつは周りの音が遮断されてしまうので危険

695 ：16才♀ゃょぃorz：2006/08/11(金) 22:13:17 ID:TsGPikhB

>>693
なんでもゴザレのダイエットスレみてみあほｗ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 23:24:58 ID:jzXbaCYN

蛾？虫？
が、鼻の中にスポッと入った…orz

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 23:25:19 ID:/vcvF2PV

究極のデブは耳も目もふさがるんだよ。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 23:25:45 ID:mW4iHL2q

音楽とかラジオ聞くと気がまぎれるからあんまり疲れ感じないけど
確かに危ないですね。でも１時間以上歩くときはもうかかせなくなってます・・

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 00:40:32 ID:pqbtlq2i

今日も１時間４５分歩きました。
今日は、チョットいつもより長く感じました。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 03:34:16 ID:2/SrDSAh

おいおまえら、ちゃんとウォーキングしてんのか？
ただぶらぶら散歩してウォーキングとかいってないだろうな！
胸を張って腕を振ってハイ！ハイ！ハイ！ハイ！だぜ

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 03:46:06 ID:kEz6ryg1

レギュラーかよwww
ところで、やっぱｳｫｰｷﾝｸﾞて痩せなくね？

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 03:49:19 ID:8Rz6cSV8

走った方が痩せるが老化する

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 04:04:10 ID:0xCwaGfX

ウォーキングを始めて約２ヵ月　朝、晩と約１時間づつ歩いているのですが、なぜか体重が２ｷﾛ増えました(T_T)　減ってる方が多いのに何故…ちなみに食事内容は変えてません。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 04:09:59 ID:0ct1xNvC

体脂肪率は？

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 04:13:56 ID:8Rz6cSV8

体重より見た目が変わったほうがいいけどね

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 05:32:46 ID:HbjPOCJV

長い目でみたときジョギングよりいい気がしてる

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 06:50:12 ID:kEz6ryg1

>>703
筋肉増量に成功したんじゃね？
基礎代謝がうpしてると思うから、きっとこれからだよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 06:55:16 ID:+3ZuzRLn

女性の場合は足に筋肉がついたら最悪だよな

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 07:32:17 ID:DO6bKqkE

岡崎朋美ｶｯｺｲｲじゃん

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 07:51:19 ID:+3ZuzRLn

けっしてイヤらしい意味で言うのではないんだけど
Hしていて女性の大切な部分の周り（内股っていうのかな）に
脂肪が無くて筋肉が着いてると、ぜんぜん色っぽい気持ちが起こらない
どころか気持ちわるささえ感じてしまう
ただ見てるだけの人なら岡崎朋美みたいな体型も好きなんだけどね

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 07:58:18 ID:cY4GC69t

まさか女はｳｫｰｷﾝｸﾞでﾑｷﾑｷにはなりませんよね；？毎日40分程度とｼｮｺやってるけど…華奢になりたい。華奢になりたい。

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 08:11:24 ID:ZA08/j9W

華奢になるにはジョギングよりウォーキングだろ？

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 08:26:07 ID:cY4GC69t

>>712ﾚｽありがと。ｳｫｰｷﾝｸﾞで華奢になってみせます。がんがります(｀･ω･´)

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 08:29:06 ID:GPXd+O4h

男でもムキムキになんてならない。有酸素運動で筋肉でかくなるわけない。
この手の質問は有酸素運動系のスレでよく見るけど、いい加減学習しようよ。
むろん筋肉”強化”つったらいいのかな？　そういった効果はあるけれど。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 09:10:06 ID:FBmhYscv

なんか顔が精悍になってきたお（･∀･)

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 09:23:46 ID:r0EA49aq

ウォーキングしてるけど外歩くの恥ずかしい
だから見た目を気にしてしまう…

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 09:29:13 ID:r0EA49aq

本当は付けたくないけどピアスもネックレスもして歩いてる
見られてる気がする、なんか車の中から見つめられてそう…
汗の匂いとかもきになるからいつも香水たっぷり
友達の家に行くくらいならいいけど服装にも気を使う
踵が高いサンダルなんかを履いて歩いてる自分がある
ペディキュアもオシャレして…
どんな素敵な出会いがあるかもしれないから

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 10:29:21 ID:v+0wn+cA

・・・別に本人がそれでいいならいいんじゃない？

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 10:33:34 ID:r0EA49aq

>>718
だけど、彼氏いるし…そんな気持ちで歩いてたくない…

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 11:07:03 ID:v+0wn+cA

そんな気持ちになることとウォーキングは直接関係ないよね
ウォーキングするときだけお洒落してるわけでもないでしょう
ウォーキングするときだけ素敵な出会いを期待してるわけでもないでしょう

100％彼のためにキレイになりたくて歩いてるんだと自分に言い聞かせるとか・・・。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 11:22:15 ID:r0EA49aq

>>720
昨日はピンヒールで歩いてました、そんな私がいます…

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 11:41:00 ID:LU4Izx+b

たぶんさっぱり周りには気にされてないと…
まずは性格治そう!!

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 11:50:22 ID:r0EA49aq

だけど通る人通る人私を見つめるてるような…
車もゆっくりになって覗き込まれてるような…
絶対見られてますよね私…

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 12:01:25 ID:v+0wn+cA

ああ、なんだそういうことか。ごめん釣られちった
ROMに戻ります

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 12:03:30 ID:iL6Xl+2R

>>723
確実に見られてるね！
いろいろ大変そうだけど幸せそうで何よりですわ
頑張って★

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 12:09:12 ID:r0EA49aq

見つめられちゃう"(/へ＼*)"))ｳｩ､ﾋｯｸ
今度から走っちゃおう!!(ﾉω･､) ｳｩ･･･

see you again！(*^-')/~☆Bye-Bye♪

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 12:12:45 ID:cY4GC69t

ｳｫｰｷﾝｸﾞとｼｮｺやって一週間目ですが、足が重いとゆうか…だるいです。今日はとくに(´･ω･｀)はぁ

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 12:14:30 ID:r0EA49aq

>>720
正論ですよね。心が痛みます。
有難う御座いました。穢れた心を清める為にウォーキングシューズで歩いてきます！
私を大切に思ってくれる人の事だけ見つめて生きていきます！
有難う御座いました！！

>>727
普通の筋肉痛なら、それはいい事だよ。筋や関節が痛いなら安静だね。
ウォーキングができないような無理なダイエットよくないからね。
無理しないで！

(*^-')/~☆Bye-Bye♪

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 12:16:41 ID:0xCwaGfX

703です、体脂肪率も、特に変化なしです…やっててあんまり成果を感じられないので、挫けそうﾃﾞｽ。　筋肉量と基礎代謝は若干上がってきてるんですけど、これはどうゆう事なんだろう(@_@;)

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 12:20:57 ID:r0EA49aq

>>729
筋肉は脂肪より重い、だから筋肉量が増えた、そう思いたいが
ウォーキングという運動と二ヶ月という期間に疑問を感じる。
まず普通に考えてそこまでの体重の変動は見込めない。脂肪が増えてるね。
てことは…やはりカロリー計算のミス、食べ過ぎって事かな。
僅かに筋肉量も増えて、食べる量も少し増えた結果と考えれば自然かな。
でもね、実際は食べすぎ・・。絶対それを疑うべき。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 12:50:48 ID:0xCwaGfX

わっかりました！もう一度見直してみます(>_<)　　　ご親切にありがとうございました！！

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 13:01:23 ID:r0EA49aq

>>731
ウォーキングは体にいい。腰痛も改善され、体調も肌艶も良くなる。
うん、だけど…だけど…　うん、だから…お腹も空いちゃう(>_<)　
本来良いことなんだけどダイエットとしては辛いよね。
いえいえこちらこそ。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 13:13:36 ID:AHl8flU+

ビルダーがハードトレかましても月に筋肉200gも増やせれば上出来だっつーの。
二ヶ月歩いただけで筋肉増えるはずなかろ。
今まで余程運動不足だったってんなら、話はまた少し違うが。

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 14:49:30 ID:kNxFTszl

寝たきりの老人にアミノ酸２ヶ月与えたら
起き上がれるような筋肉ついたって例もあるらしいし。
だったら常人だって２ヶ月ウォーキングしたら
何がしかの筋肉は付くことあるんじゃね？

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 16:04:28 ID:hxPaGOaF

誰か一日に6時間以上分けてウォーキングやったことのある人いますか？！

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 16:42:44 ID:oEjMjlFa

>>735
明らかに体に悪い。過剰活性酸素！

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 16:49:26 ID:hxPaGOaF

>>736そうなんだ！何時間以内なら過剰じゃないの？；

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 17:10:07 ID:cTdomSsD

１日犬の散歩したり歩きまくってたら
１ヶ月で６㎏減って166/48になった女性が居たよ。
食事は普通に食べてたってさ。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 17:13:20 ID:2OfmZghC

1時間強ウォーキングしてきました。でも歩いた分食べ過ぎたからもう30分ほど歩いてきます。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 17:25:40 ID:PVxMfnOn

こういうグラフを毎日付けると励みになるよ
http://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/home/health/

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 17:29:30 ID:hi5Vxg0w

>>735 加藤大

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 17:38:21 ID:ELT1N9vR

彼１日２０ｋｍぐらい歩いて、普通に１ｋｇとか落とすとこがすげぇ。
顔色わるいけど。

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 18:02:06 ID:sXZxJQ6k

今日は雷鳴る中、2時間歩きました。雨が降りだす前に帰れたので
良かった。本当に雷は怖い・・・。

歩いた距離や時間を記録するのは良い事です。僕は「健康ウォーキング」
で日々の歩数を記録しています。既に東海道や四国八十八箇所巡りなど
いくつかのコースを完歩しました。

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 18:09:07 ID:IHI159eE

>>743
リアルで東海道とかを歩くのもいいよ

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 19:33:29 ID:sXZxJQ6k

>>744
たまに歩きに行きますよ。ただその場合はいつもより長時間歩くことに
なるのでちゃんと計画を立てていきます。

静岡市→藤枝市まで歩いた時はマジ死にそうでした。昼に静岡駅から歩き始め
藤枝に着いた時は午後6時になっていました。歩き終えた後は「二度とやらん」と
思ったのですが再び歩きたくなってきた自分がいます。

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 19:56:37 ID:IHI159eE

>>745
私は毎回30-50キロをあるいてます。
先週は三島から蒲原を休憩込みで10時間でした
普段のウォーキングは時速6キロくらいですが、長距離の時は4.5～5キロですね

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 20:07:28 ID:8Rz6cSV8

歩くの膝に悪いからローラースケート履いて滑ろうかな

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 20:12:57 ID:sXZxJQ6k

>>746
すごいですね。僕もウォーキングを始めて2年ですが、それでも
30ｋｍ前後が限界だと思います。普段、2時間くらいのウォーキングを
していますが、持久力などはまだまだですね。

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 20:13:00 ID:Fm2VtnXG

それもまだ危ないから車がいいと思うよ

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 20:22:17 ID:FBmhYscv

ゴールした途端にカミナリが鳴ってすごい雨が降ってきたんで驚いたお；ﾟдﾟ)

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 20:24:05 ID:90bfmbqZ

車だって事故の危険あるし
家にいるのが一番いいよ

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 20:36:54 ID:8Rz6cSV8

ローラースケートやったら20キロはすべらにゃねー
帰りは下りで随分楽だし

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 20:44:08 ID:AAX8ZRAa

自分はこれからﾀﾞｲｴｯﾄ目的にｳｫｰｷﾝｸﾞ初めたいのですが
空腹時にｳｫｰｷﾝｸﾞと食べ物お腹に入れてからｳｫｰｷﾝｸﾞするのってどちらがﾀﾞｲｴｯﾄ目的に良いのでしょうか？

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 20:52:53 ID:sXZxJQ6k

>>753
最初から読み直そう。たくさん出てるよ。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 21:01:34 ID:OeroyN0O

>>742
計算してみた
体重120kとして15時間くらい歩けば1kg減るね
やるなあ

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 21:12:48 ID:AAX8ZRAa

>>754
一通り読んでみました
空腹時のｳｫｰｷﾝｸﾞって起きて意識がﾊｯｷﾘしていて、
疲れが無い様なら空腹でも歩いて良いのでしょうか？

757 ：756：2006/08/12(土) 21:38:33 ID:AAX8ZRAa

良く読んだらってちゃんと書いてありましたね…
きちんと読まず下らない事書いてすいませんでした

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 22:03:20 ID:ELT1N9vR

皆のもの、許すがよいぞ。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 22:23:12 ID:8dVys5qZ

たまたまー( '∀')ﾉ=＝ ω

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 22:25:53 ID:kmDy6UKa

10kmほど離れたジムまでウォーク。ジムで筋トレした帰り道。
途中でクラッときた。体内の糖分を使い切っちまったようだ。
夏は体力消耗も激しいし、栄養摂取のバランスが難しいのう。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 22:36:05 ID:8dVys5qZ

たまたまー( '∀')ﾉ=＝ ω

762 ：世捨て人：2006/08/12(土) 22:39:32 ID:u6H4axZ+

超満員の甲子園で大阪桐蔭対早稲田実観た後、梅田の宿まで16キロ、2時間50分でウォーキングした。
明朝は朝飯前に難波まで往復するか。夕方、また甲子園から梅田まで歩くか。

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 00:03:53 ID:7p5jPoPM

ttp://kazudevil.blog58.fc2.com/
こんにちは☆ここでダイエット用品やウォーキングのものなど
紹介しているから見てみてね☆

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 00:40:06 ID:PMXJsvKH

>>763
通報しました（マジ）

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 09:02:57 ID:aj4NJ+HT

相談に乗ってください。デジカメで彼に撮ってもらった写真です。
http://image.blog.livedoor.jp/ukeru/12d0b314.jpg
彼は「色っぽいからダイエットなんてしなくていいよ、女性的で凄く可愛いよ」
今が一番綺麗だから、ダイエットなんてしなくても丁度いいよ」って言ってくれます。
正直に教えて欲しいのですが私は全くダイエットの必要がないでしょうか？
健康の事を思うと無理に痩せたいなんて思わないので。顔はボカシ処理してます。
見た目が女として可愛くてスタイルがいいなって感じて貰えるなら
できれば今のところダイエットしたくないんですよね。
正直いって私のプロポーションどう感じますぅ？

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 09:17:55 ID:ZRMBOEHc

今日は涼しいね
涼しいと体力使わないから、暑い日より多く歩くべきかな？

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 09:50:35 ID:iGEZpBK8

俺も今から歩くぞー！♪

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 10:07:14 ID:jqdE5cMm

このスレを見てたらウォーキングしたくなったので始めました。
さっきまで1時間45分歩いてきた。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 10:48:45 ID:308Vf41/

おまいら少しは釣られてやれよｗ

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 10:50:36 ID:gqQStrsq

>>769
毎日で飽きたよ。
しかも美容スレで「ここではマジレス」って同じIDでちょっとイっちゃってる意見を「まじめ」に書いてるのを見てドン引き。
夏厨かなー

771 ：765：2006/08/13(日) 11:35:33 ID:ydhyL4XT

みなさん有難う御座いました。だったらダイエット無理にしなくていけますね！
有難うございました！

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 14:25:41 ID:79kIDlmU

ｳｫｰｷﾝｸﾞて気持ちがイイですね!!
運動とか面倒だったけど、順調に痩せるからハマってしまいました。
最近はちょっと重めの靴で一時間以上歩いてます

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 15:28:04 ID:xjTdOiSA

今日は静岡丸子→岡部宿まで歩いてきました。
途中、宇津ノ谷を越えるのに蔦の細道を歩いたので結構時間が
かかりました。
昔の人達もここを通ったのだなぁ、と思いながら歩いたのですが
そんなことばかり考えてると当時の人達が目の前に現れてきそうで
ちょっと怖くなりました・・・。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 15:39:01 ID:wKANTGLZ

>>630
ああいうオレンジ系の光では肌がきれいに見える
だまされるなｗ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 16:33:13 ID:m/pBj6wT

あなたたちは一体どれくらいのスピードで歩いてるの？
俺は時速７ｋｍ弱

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 16:42:08 ID:kA2IEur+

こいつらは4km/hぐらいだよ。寒い季節は家で食っちゃ寝するブスばっかだし。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 16:52:17 ID:dyxrZ9Od

時速6キロはいってるかも。普段歩くのは40分程度だけど。もちろん他の運動も併せてやってます。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 17:27:44 ID:DEM50OlJ

頑張れば空腹時にウォーキング２時間できるかな(ﾟдﾟ)

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 17:33:44 ID:Jv7Vg1ux

たまたまー( '∀')ﾉ=＝ ω

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 17:39:04 ID:bCyGoYuV

>>775
おれは6ｋｍ/ｈくらいだな
調子がいいと6.5ｋｍ/ｈくらい

781 ：たまたま ◆ZQu31c4ybg ：2006/08/13(日) 18:04:22 ID:Jv7Vg1ux

たまたまー( '∀')ﾉ=＝ ω

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 20:33:17 ID:WwMUobj+

みんなウォーキングシューズとかはいてるんだ
普通のコンバースってダメかな

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 20:35:32 ID:DY1NURQ3

靴下のほうが大切な木がする

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 20:37:44 ID:WwMUobj+

>>783
え"???靴下もふつうのやつでした
足痛いとかないんだけど

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 20:41:35 ID:4FGFPu9O

靴は履きなれたスニーカーが一番いいよ
ヘタにウォーキングシューズとか手を出さないほうがいい

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 20:53:14 ID:0XDkuZWA

わたしは最初オールスターで歩いてたんだけど、
ウォーキングシューズに変えたら劇的に足が疲れにくくなったなあ。
今は五本指靴下とともに重宝しています。

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 21:02:16 ID:McTNM+pw

ウォーキングシューズ買うんなら
思い切って1万以上するしっかりしたものを買うこと。
自然と正しい歩き方も身に付く

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 21:55:44 ID:HQLT8var

おれも最近、五本指靴下を試したけど歩きやすかったなぁ

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 23:07:25 ID:+ZqHzB3v

五本指靴下にしたら水膨れ等ができなくなりますかね？

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 02:40:28 ID:W3FRgEug

みなさん歩く時はどんな格好ですか？自分は早く痩せたいんで超厚着で汗だくってます

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 02:42:36 ID:7OWEl3Pf

>>790
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153746486/l50
ここ見るといいよ

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 02:56:42 ID:W3FRgEug

>>791ありがとう

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 03:04:02 ID:W3FRgEug

>>791見ると自分が馬鹿らしくなったよ。
汗かく＝脂肪燃焼じゃないんだね。
これからは歩きやすい格好でもっと距離を増やそう

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 04:00:55 ID:JW+hvdvs

質問です。ウォーキング始めてからどれくらい体重減りましたか？

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 05:12:21 ID:QKl17FfW

ウォーキングしてきます～
１週間だけやっても体脂肪減らないかもしれないけど、増えなければいい！

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 05:51:10 ID:QKl17FfW

15分～20分くらい歩いてきました。お盆の朝早くにお年寄りがいっぱい歩いてた
今日はいい天気で、すごいきれいです。生き延びた朝にいつか見た朝日のような。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 06:26:27 ID:eHHUQu4t

そろそろ行ってきます。万歩計も買ったしがつがつ歩くぞー。

798 ：>>793：2006/08/14(月) 06:31:07 ID:W3FRgEug

歩きやすい格好で歩いてきました。厚着より全然楽でした。体重も厚着の時と同じくらいの減量でした。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 07:14:01 ID:tLh+l+8v

>>796
脂肪燃焼が始まる前に歩き終わってるじゃん

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 07:34:22 ID:asm5Q0kL

だねー

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 08:04:15 ID:uzRMsjG5

ある専門家が言うには運動を開始した時点で脂肪は燃焼されてるらしい…トリビアでやってた…本にものってた

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 08:20:35 ID:asm5Q0kL

それ走った場合でしょ

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 08:25:27 ID:D7VKdROn

今日で１４日目。
とりあえず２キロ減った♪
もっとがんばるぞ～ヾ(ﾟωﾟ)ﾉ゛

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 08:30:35 ID:kSyzzvlr

歩くことってすでについてる体脂肪を燃焼するだけじゃないよ！
脂肪になる前の状態でも消費しとけばあとで脂肪にならずにすむし
（だからよるごはんのあと寝る前もなかなか良い）
代謝があがるから脂肪のつきにくい体になる。
そりゃたくさん、速く、長く歩いたほうが脂肪燃焼の効率はいいけど
効率だけ求めたってしょうがないし。
長く続けられる自分にあった方法で続けることが大事。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 08:47:18 ID:R+rZpqss

ピンヒールで１時間くらいは歩いてるんだけどこれは意味ないの？でしょうか

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 09:00:08 ID:Mll3cM9/

どんな意味を求めてるかによる。
運動というなら運動にはなってる。
ただピンヒールは体のバランスを壊すからデメリットのほうが大きいね。

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 09:15:01 ID:Fuz1P8Lv

これまで毎日１時間４５分歩いてきたが、先週の月、火、水、と歩けず、更に昨日も歩けなかった。
日曜日の時点で７５．５㎏だった体重が、今朝はかったら７７．６キロになっていた。
どういうこと？しかも、極端な食事制限もせずに行ってきたのに。
考えられる原因はなんだろう？
現状回復できるだろうか？

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 09:18:21 ID:Fuz1P8Lv

一昨日ウォーキングを行い、昨日の朝の時点で体重を計測したら、７６．８㎏だった。
どうして、こんなに増えるの？リバウンド？食事制限なんてこれまでしてこなかったのに？

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 09:19:42 ID:Fuz1P8Lv

＞日曜日の時点で７５．５㎏だった体重が

日曜日は、昨日の日曜日ではなく、一週間前の日曜日です。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 09:19:52 ID:GbL1KBL7

たんなる便秘か、汗をかかないために水分がたまってるかどっちか。
たぶん汗のほうだろね。
２キロの体脂肪合成には余剰カロリーが15000kcalも必要なんだから
数日間で漬けたりおとしたりすることは理論的にも不可能。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 09:21:34 ID:GbL1KBL7

あ、汗って言うのは運動中にかくだけじゃなくて
代謝が活発になってれば寝汗とか蒸気になって肌から出て行く分も増えるから。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 09:33:42 ID:Fuz1P8Lv

確かにここ２日間、トイレに行っていません。
今日、ウォーキングを行いますが、今後汗をかき、便通が改善されることによって
元にもどるんでしょうか？

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 09:58:00 ID:eHHUQu4t

>>812
えええええ水分摂ってる？脱水になるよー。
血もドロドロするよー。

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 10:09:42 ID:Fuz1P8Lv

>>813

水分は、摂ってますよ。
大丈夫ですよ。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 11:46:43 ID:ZcAYXqqc

ウォーキングいけてないょ。・゜゜(>_<)゜゜・。したいけど行きたくない。みんなはそんなときないの？

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 11:47:11 ID:h9KYpJlI

トイレ2日間・・・排尿もしてないの？
そういえば、忙しくてウォーキング一週間くらいお休みしてたらいきなり浮腫むようになった。
摂取水分量、体重は量ってなかったから偶然かもしれないけど

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 13:11:44 ID:Fuz1P8Lv

>>816

ウンコの方だよ。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 15:23:03 ID:0Xj/96qg

食ったもの全部消化吸収してるってこと？

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 15:30:23 ID:9vnAA40l

こんにちは。４日前からウォーキングを始めて、毎日一時間ほど歩いています。ウォーキングとあわせて骨盤体操もやりだしたらＯ脚が少し治ってきたのですが、歩くと右膝のＯ脚部分の歪んでる骨が痛むようになりました…
左足はなんともないんですが…
ウォーキングのときの歩き方が悪いんでしょうか？
運動続けない方がいいのか悩んでます…

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 15:55:07 ID:asm5Q0kL

続けない方がいいです

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 17:40:17 ID:0Xj/96qg

骨盤体操の比重を増やして、ウォーキング減らせばどうかな？

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 19:51:01 ID:RCUrBAae

ウォーキングと食事療法で皮下脂肪が減ってくるのはだいたいどれくらいからですか？
やり始めて三週間ですが体重、体脂肪共に順調に減りはしてますがお腹のぷよぷよが・・・・・

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 19:52:19 ID:lwhTg9kX

腰にサポーターをしてみては？
固定したら痛いかなあ…

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 21:10:42 ID:cxpMkcIp

１時間４５分、歩いてきました。
終わって帰ってきたら少し体が軽くなったような気がします。
ウンコもあの後すぐに出て、元には戻らないものの気持が少しすっきりしました。
明日もがんばって１時間４５分歩きます。雨が降っても。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 21:18:19 ID:keHNrBiD

２時間歩くって相当距離あるな。
高田馬場出発して、早稲田通りから神楽坂抜けて飯田橋通過して九段下通過して
靖国神社で折り返してまた来た道戻って馬場の自宅に戻ってきてやっとこさ
２時間だぞ。
３時間コースなら、さらに靖国神社から皇居のお堀一周してまた靖国に戻ってきて
馬場に来た道戻ってやっと３時間だ。
地方都市のやつらなら市内軽く二周くらいしてんのか？
でも歩くようになってから都内が狭く感じるな。いつも電車乗ってるときと
距離感覚が違う。
ちなみに３、４時間コース逆方向に進むと井の頭公園が折り返し地点になる。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 21:46:08 ID:LeaUQ5br

そうやって都内を歩き回ってから地方にUﾀｰﾝしたら、
かえって歩く場所を探す必要があることがわかったよ
下手に歩いていると不審者だし、車ばかりで歩いている人が自分だけと言うこともあるし
同じ1キロでも、ひたすら緑ばかりと、どんどん雰囲気が変わる街並みでは
ぜんぜん気分が違うし、単調な風景だととても長く感じる

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 21:56:24 ID:Bgp0P432

うん。だから地元の田舎で同じ距離歩いたとしたらって思ったら絶対国道とか
バイパスとかは避けられなくなるよな。あともしこのコースでって地図たどってみると
車ばかりの歩道がない細い道とかになっちゃう。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 22:30:39 ID:Ov1k7BpH

真っ暗な農道を歩くと、確かに疲労感が強い。
景色が全く変わらないもん。行けども行けども田んぼ。
カエルの合唱でリズム取りながら。
時々鳴きにヘボるカエルがいて、あれは調子狂うわ。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 23:21:59 ID:wI9Ab8Wv

カエルの季節はとっくに終わって今は虫の音ですが

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 23:49:01 ID:Flef8GnX

排ガス一杯の道を歩くのは帰って体に悪いよ。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 23:55:43 ID:0Xj/96qg

都会のほうが適しているのか。
うちのへんは階段とか坂とか多いよ。

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 00:25:16 ID:YZO8ZuzO

学生さんいますか？夏休み終わったら学校が始まって
早朝はできないからやっぱり夜とかに歩きますか？

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 01:48:02 ID:EM/tNQ0D

>>822
皮下脂肪は3ヶ月くらいかららしいね。
内臓脂肪は比較的簡単に落ちるんだが、皮下脂肪は・・・
つけてしまったことを後悔しつつ1年計画くらいで減らしていくしかないんじゃないかなあ。
俺はウォーキング2ヶ月くらいだけど、まだお腹はプヨってる。内臓脂肪が減ってかなりスッキリはしたけれど。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 02:27:28 ID:EgsIAB/a

自分の歩いてる距離ってみなさんどうやって分かりますか？地図で計算してるのでしょうか？

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 02:35:11 ID:EgsIAB/a

>>826
恐いですし歩きにくいですよね。
暗かったり早朝でも人目ない森の中(車なら普通の幹線じゃない道路なんだけど)避けられなくて
変な人いたら車でピューッと連れ去られちゃうし。畑仕事でてるおばーちゃんや車で通りすがる人に不審な目で見られるし。
都内だともし果ててもすぐ駅あるし不審者いても逃げ込める場所ありのルート選べるし
私も２時間くらい歩いてます。ただ排気ガスはすごいと思う。けど安全重視かな。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 03:04:47 ID:S74l2W7D

>>834
自分はマピオンの「キョリ測」機能使ってるよ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 04:38:46 ID:EgsIAB/a

>>836
マピヨンのキョリ測ですね！ありがとうございます。
ネットカフェ行ったら調べてみます。

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 06:59:23 ID:je73He3z

>>834
歩数計でちょっと機能が多め？のやつだったら
自分の歩幅を設定しておけば、自動的に距離出るよ～。
ついでに何ｷﾛカロリー消費して、脂肪の燃焼何グラム、とか。

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 07:42:48 ID:pQc4ehGt

今朝初ウォーキングしてきました。
元々体力ない方＋膝関節ちと弱い＋ここ一ヶ月運動不足だったので、
長く続けるためにも徐々に時間を伸ばしていこうと思って
初日の今日はとりあえず目標20分。
結果30分ほど歩いてました。
結構気持ち良かった(^^)
明日は目標30分！

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 09:24:24 ID:QAgSgZas

http://42.195km.net/jogsim/

以前、ココのスレで掲載されました。
試しに使ってみて下さい。
私は、重宝しています。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 09:31:22 ID:tA08E1Qq

ウォーキングの最中に疲れたらその場で足を休めて一時してからウォーキング始めても脂肪燃焼に問題ないですよね？

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 09:47:03 ID:QAgSgZas

840の補足
ジョギングシミュレーターというもので、地図上で距離を計測するものです。
決して変なものではありません。ご心配なく。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 09:52:06 ID:3DeXZ+Aw

>>841
大丈夫。安心汁

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 10:52:17 ID:Te/jsHsj

>>840
自分の散歩コースの距離が分かったよ。ｳﾚｼｽ。
約6キロだった。どうもありがとう！

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 11:03:41 ID:VpWvh9Oc

>>839
無理しない事が大切。最初から飛ばすと絶対に嫌になるから。
散歩気分からでいいから少しずつ距離を伸ばしていくと次第に歩くのが
気持ち良くなるよ。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 14:26:13 ID:JABHuFdo

三時間歩いて疲れました
墓参りも兼ねた…

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 16:50:28 ID:3Kf8fb//

今日は1時間ほどウォーキングした。
距離的にはそんなにたいしたことない（4キロぐらい）けど、
わざと暑い中、起伏の多いコースを選んだので、かなりばてた。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 17:22:57 ID:VpWvh9Oc

今日は細切れで夜まで予定があるので歩くのはお休み～。
その分、昨日は約3時間歩いてきた。毎日のように歩いてるから一日でも
歩かないとなんか気持ち悪い。明日歩きに行くのが楽しみだ！

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 18:00:04 ID:Br+o75aZ

わたしもほぼ毎日歩いているけど
どっちかというと歩くのマンドクセーな気分になることが多い。
セーリの時なんかはいっそ休んでしまうけど
あまり休むとやる気がなくなりそうなのでとりあえず出かける。
歩き始めて５分か１０分するとマンドクセな気持ちが消える。
というような調子でそろそろ１年やってます。
毎日夜90分コース。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 18:08:32 ID:iDQFAC6O

>>849
やせた？

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 18:17:26 ID:Br+o75aZ

>>850
１０キロくらいはやせたけど
食事制限してないからそろそろ痩せなくなってきた
でもやめたらきっと太るだろうｗ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 18:43:46 ID:BO7i19pV

あーあ小雨降ってる

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 18:56:43 ID:vB/aU4rC

16歳男なんですが近所のウォーキングスポットを歩いてるときすれ違う人がお年寄り方や太った方ばかりなんですが・・・

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 19:42:00 ID:X4s6W37j

16歳なら部活で汗流せ

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 19:50:19 ID:o53yr5Bp

私は気にせず歩いてるよ。
私も高校生だから最初はウォーキング恥ずかしかったけど
｢何もせず太ってるままの方が恥ずかしい｣
と思い始めたら周りの人とか気にしなくなった。

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 19:50:45 ID:7vbt2W8M

>>851さん！どのくらいの身長で何キロからやせましたか？良かったら教えて下さい(´･ω･`)

857 ：851：2006/08/15(火) 20:00:05 ID:Br+o75aZ

163センチで65から55くらいです。
でもマジ食事制限してません。
っていうか食事制限したくないから歩く方選んだんだけどね。
今日もサーティーワンの雪だるまアイス食べました…。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 20:09:03 ID:Ap0p4zuc

近所の公園の遊歩道を周回しているけど
俺の場合1周目のタイムが全体のタイムを決めるみたい。
ウォーミングアップだぁとたらたら歩いてたら最後まで10分台
最初から気合を入れるとコンスタントに9分30秒台
緩やかだけど起伏が大きくて平坦な道が少ないのよ。
上り坂の多い方で回ってるけど2ヶ月で尻が小さく、足が細くなった。
筋肉ついても太くならないのね。

859 ：848：2006/08/15(火) 20:26:13 ID:VpWvh9Oc

>>849
面倒くさく感じてもいいんじゃない？とにかく続けりゃいいんだし。
俺ももう二年になるけど、まさか二年も続けられるとは思わなかったね。
でも、結果として18ｋｇ痩せたのだから続けて良かったと思う。

二年間、一ヶ月ごとくらいの間隔で自分の顔をデジカメで記録してきたけど
始めた頃と比べると本当に全然違う。顎のラインはシャープになり頬はこけ
目が大きくなったように見える。

過去と今を比べてしまうととてもじゃないが歩くのを止められないね。

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 20:49:33 ID:vB/aU4rC

ダイエット後の体重維持に丁度いいですね。ウォーキング。
体脂肪も筋肉も増えもせず減りもせず、安定するので。

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 20:59:17 ID:QAgSgZas

今日も１時間４５分歩きました。
雨の中カッパを着てのウォーキングだったので正直疲れた。
明日に疲れが残るかも。
ぐっすり寝て明日も歩こうと思います。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 21:08:24 ID:193UYymi

この真夏にみなさん何時くらいにウォーキングしてますか？それから何分間歩いてますか？
日焼けが気になるので夏は歩きたくても歩けません。教えて下さい！

863 ：848：2006/08/15(火) 21:09:54 ID:VpWvh9Oc

>>860
ウォーキングで痩せるのが一番自然な体型になる気がする。
水泳なんかだとすごく効果的で痩せるのも早いけど、良くも悪くも
スイマー体型になり、それを維持するのはすごい大変。
まして緩んだら最後すごい不恰好な体型になってしまう。元スイマーの
俺はそれをすごく知っているのでウオーキングを選んだ。

ハードな運動は続けるのも大変だし、そこで作られた体を維持するのも
大変だからウォーキングをお勧めしたい。

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 21:14:34 ID:193UYymi

>>863夏はと思い毎日プールに通ってました。スイマー体型ですか…(T_T)ではプールの中を歩くのはどうなんでしょうか？
質問ばかりすみませんm(_ _)m

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 21:21:20 ID:i2vlISYI

プール歩くのはいいよ
関節に負担ほとんどかからないし
程よい水の抵抗もあるし
体が冷えるから効率的に運動出来る+体を温めるのにカロリー消費

ただ長時間出来ないけどね
温水だとしても体がふやけてくるし

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 21:31:41 ID:193UYymi

プールでは泳ぐとスイマー体型になるから歩くといいんですね。ありがとうございます。確かに体が冷えて１時間に３回もトイレに行ってしまいます。
休憩入れても60分プールにいるくらいしか歩けません。ホントふやけます。
やっぱり野外ウォーキングが一番なんでしょうか

867 ：848：2006/08/15(火) 21:31:49 ID:VpWvh9Oc

>>864
プールで歩くのは問題無し。むしろ良い。
865の言うとおり関節などへの負担も少なく、全身に負荷がかかるから
良い運動。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 21:34:59 ID:UnLtpodi

リーズナブルなジムや市民プールでもないと、
財布にも負荷がかかってしまうのが難点。

869 ：848：2006/08/15(火) 21:38:27 ID:VpWvh9Oc

>>868
だね。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 21:39:07 ID:kM2wHnRP

沼で歩くとかいいんじゃない？

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 21:44:12 ID:Tih4uCHs

沼ｗｗｗｗｗｗ

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 21:51:13 ID:193UYymi

私が通ってるのは市民プールで150円です。でもプール内を歩くより野外ウォーキングがいいのなら変えようかなって思います。どうなんでしょうか？

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 21:55:00 ID:gxsMTUnG

>>872
どっちもやればいいじゃない。
時間に余裕のある日はプールで歩いて
普段は近所を歩くとかして。
どっちか一方だけじゃなくちゃダメってことは無いんだから。

874 ：848：2006/08/15(火) 22:06:29 ID:VpWvh9Oc

>>872
プールで歩くのは効率的で効果的。外で歩くのはプールで歩くのに
比べて足腰に負担がかかるけど、自分の体重を支えるという根本的な
ことから始まるから基本的にはこちらを勧めたい。

でも、別にどちらかに絞る必要もない。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 22:24:18 ID:193UYymi

はい(^-^)みなさん色々教えて頂いて感謝します。ありがとうございますm(_ _)m
あの、甘えついでに教えて下さい(^^ゞ私は>>862ですが、プール歩きだと何分がベストですか？
野外ウォーキングでしたら何分がベストですか？すみません。

876 ：848：2006/08/15(火) 22:39:23 ID:VpWvh9Oc

>>875
個人的にはベストな時間とは続けられる時間だと考えている。
何時間歩いた方が良いといっても続けられなくては意味無いし。

ちなみにウォーキングに慣れた人は二時間、三時間歩いたりするけど
とりあえずは一時間半くらいを目標にすればいいかと思う。
大体そのくらいで一万歩前後だからさ。

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 22:42:45 ID:+1DGMsCJ

（･∀･)行け沼

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 22:42:46 ID:Ap0p4zuc

たまに市民プールに歩きに通ってる
そこは1時間のうち5分プールから上がって休憩時間がある
その5分でジャグジーに漬かりまた歩く
2時間弱歩いてちょうどよい疲労感だよ

879 ：848：2006/08/15(火) 22:43:13 ID:VpWvh9Oc

>>875
追記プールで歩くのなら体にかかる負荷が大きいので30分をひとつの
目安としてあとは出来る範囲でやればいいと思う。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 22:44:40 ID:EOjl2prC

ウォーキングを始めようと思ってます。
他スレに運動前に食事を摂るか摂らないかいうのがありますが、
みなさんはどうしてますか？

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 22:50:05 ID:RWGEOWPD

>>880
このスレで何度も出てきてる話題
>>1から読んでくれ

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 22:57:12 ID:193UYymi

はい！参考になりました。ありがとうございましたm(_ _)m
続けられるように頑張ります。またわからない事があったら教えて下さい。

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 23:15:41 ID:cKRzt4bt

毎日８時出２３時帰りだから暇が無い・・・
ますます肉塊と化していく

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 23:21:41 ID:i2vlISYI

普段の生活でも歩くようにすりゃマシだよ
階段使うとか、駅まで歩くとか
かなり遠い場合でもバス何駅分は歩くとかさ

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/15(火) 23:28:01 ID:cKRzt4bt

電車以外は歩いてるけどね。
さすがに電車の距離を歩くとなると睡眠時間が減るし
ｽｰﾂだから汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗも嫌だしｗ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 00:23:45 ID:84GSuGF2

2ヶ月でマイナス10キロって可能かな？
69キロから59キロにしたい。
今日でウォーキング開始して19日目。
毎日3時間ウォーキングしていますが…。

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 00:31:25 ID:ltdtibo8

>>886
あるサイトで170㎝70㎏の女性が１日２時間ウォーキングして
４ヶ月で20㎏落として50㎏になったってよ。
食事制限は甘いものを食べなかっただけだとさ(ﾟ∀ﾟ)

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 00:34:15 ID:eSfSvnmR

>>886
3時間は凄い。私もモチ上がりますよぉ
それだけ歩いていて食事制限もしていれば2ヵ月で10kgは余裕＾＾

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 00:40:03 ID:/dWAQ3zW

歩き始めてみると、かなり多くの人がウォーキングしてる事に気がついたよ。
今まで車でどこでも行ってたからなあ。反省。

いつもは早足だけど、今日は買い物がてら、てろてろ７キロ歩いてきた。
これだと脚が痛くなーい！
でも有酸素運動になってんのかな？

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 00:40:11 ID:EucxfWdw BE:690309959-2BP(365)

こんな時間からだけど行っています！お気に入りの曲を
ききながらいやっほい！

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 00:50:26 ID:JEJx0ScM

>>886 途中経過は？

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 00:55:01 ID:3cZ7sVDi

ｳｫｰｷﾝｸﾞというか散歩は好き（同じ？
でも日焼けするのいやだから、日が沈んでから散歩する。
…不審者怖くて仕方ないけど…；

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 00:56:49 ID:QDhR7wKy

あるくことによって減る体脂肪は１時間10gくらいですから
食事制限に力をいれないとダメですよ。
体脂肪を1kgへらそうと思ったら摂取カロリーを
7200kcal足りなくしないといけないのです。
１ヶ月に５キロおとすつもりなら36000kcalのマイナスだから
1日あたりにして1000kcalのマイナスですね。
よほど甘いモノが好きで１日1000kcal食べていたなら
甘いモノやめるだけでOKですが
そういう人はあまりいないのでは？

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 01:09:48 ID:F8GW0n/m

>>886
一ヶ月で１０ｋｇ落としたことがあるから、
可能だよ。（９０→６５を半年。）

でも、意味が無い。
わざわざ、土壷にはまるようなもん。

リバウンドは避けられないし、（一年で、６５→８０になった。）
体調は悪くなるし、いい事は無い。

落として、体重の２～３％くらいじゃない。
（５０ｋｇの人だと、１～１．５ｋｇ）

１ｋｇ/月で、１５ｋｇ落としたけど、（上のリバウンド分戻した。）
このペースでも停滞するし、
リバウンドらしきもものある。

落ちた後も維持しやすいと思うけど。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 01:40:50 ID:u49SMVpq

チョイ太りすぎちゃうか・・・
普通そんなに落ちない

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 01:49:36 ID:0yvBn86z

脂肪以外が減ったんでしょ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 01:55:18 ID:4awg8ztc

腸とか？

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 01:59:44 ID:p6L/Ueuv

>>894凄い変動だね。知り合いに変に思われない？

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 02:21:19 ID:F8GW0n/m

>>895
ちょい太でなく、かなり太。
ある意味、半死だったから。
（生活習慣病の塊。）

>>896 >>897
髪の毛とか・・・・orz。
それは、半分冗談としても、
（急激なダイエットは減るよマジで。）
筋肉も大分落ちてる。

>>894
末期ガンネタは定番だよ。
とりあえずは、疑われる。

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 04:31:42 ID:KDI9xCrw

ウォーキング行ってきます！

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 05:15:52 ID:eSfSvnmR

私も3時間行ってきます！

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 06:29:40 ID:ytAG+lZ7

3時間･･･

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 07:02:03 ID:vGQOMuUj

筋肉はホントに落ちるの速いから…
でもあるいてたならそんなに筋肉おちないと思う
たしか８０％は歩きに使う筋肉のはずだから。
でも男の人だと筋肉つきやすくておちやすいからなー。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 08:11:55 ID:I+v2kVwS

ウォーキング2時間行ってきました。
寝坊してお腹に何も入れないで歩いたらヘロヘロになりました…。
昨日は出掛けにバナナ1本食べて出たら絶好調だったのになぁ。
食事って大事だなぁと思い知らされました。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 09:10:29 ID:JEJx0ScM

みんな朝早いけど歳いくつ？
ここは年寄りの溜まり場？

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 09:14:12 ID:jbCsJYE3

>>905
31♂

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 09:14:37 ID:dG738Ejf

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 09:17:12 ID:e0pNJ6eo

1日に１時間を２回歩くのと、２時間を１回歩くのってどっちがいいんですかね？

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 09:18:27 ID:jbCsJYE3

>>908
継続出来る方。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 09:19:43 ID:vGQOMuUj

素晴らしい！その通りだ！

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 09:40:00 ID:2zHTound

何を基準にどっちが良いかを聞いているの？

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 09:46:31 ID:p8iykO/s

さっき歩いてきまんた。（19♀）あっちぇーね。あっちぇーね。太もも痩せれ痩せれ。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 09:54:29 ID:EtCuFrtm

>>912
正しいフォームで歩いていれば足は痩せるから大丈夫。がに股、内股だと
ダメだけど。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 10:05:32 ID:p8iykO/s

>>913一応気にしてるけど多少内股気味かも；やべー(´;ω;｀)

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 10:31:16 ID:HN8bRfv9

4ヶ月で9ｋｇ減量、目標体重まであと3ｋｇ頑張る
正直ウォーキングでこんなに痩せるとは思わなかった

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 10:56:25 ID:VzUXZG/y

おはようございます。
今日も早起きして２時間歩いてきました。
ここ２週間位体重が落ちず悩んでいます。
(85kgをｷｰﾌﾟしてます)

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 11:10:40 ID:EtCuFrtm

>>916
摂取カロリーより消費カロリーが多くなるようにしてる？
その点をしっかりしているのなら今に落ちてくるよ。

停滞期こそ自分の気持ちの強さが試される時。あまり気にせずに
頑張って続けよう。