酒好きな人のダイエット
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
お酒がやめられない・・・でもダイエットしたいという人。
おつまみにどんな工夫してる？
おつまみにどんな工夫してる？
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 13:03:23 ID:VQn0xplG
つまみ食べない。基本、酒は酒だけ。
(食べるなら余り脂っこくないタンパク質多目のものを少量)
飲酒後の食欲はしっかりダシ取った吸い物や味噌汁で誤魔化す。
でも、酒好きならつまみどうこうって小細工するより
自分の身体に合った有酸素運動＋腹筋背筋腕立てスクワット等の筋トレ
したほうがいいと思うんだけど。
自分のものぐさを酒好きで誤魔化すなんて酒に失礼だ。
(食べるなら余り脂っこくないタンパク質多目のものを少量)
飲酒後の食欲はしっかりダシ取った吸い物や味噌汁で誤魔化す。
でも、酒好きならつまみどうこうって小細工するより
自分の身体に合った有酸素運動＋腹筋背筋腕立てスクワット等の筋トレ
したほうがいいと思うんだけど。
自分のものぐさを酒好きで誤魔化すなんて酒に失礼だ。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 13:45:51 ID:RFbO85i5
飲む前に食べる。
あとは、飲むだけ。
あとは、飲むだけ。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 15:53:36 ID:RRgL3l+S
でもお酒飲むと、自制心無くなって定番のラーメン食べたりしない？
腹筋とかスクワットもしてるけど、やはり酒とつまみで太る・・・。
高たんぱく、低脂肪のつまみ食べてても呑みだしてしばらくすると猛烈な食欲
が襲ってきて、理性がぶっ飛ぶ
腹筋とかスクワットもしてるけど、やはり酒とつまみで太る・・・。
高たんぱく、低脂肪のつまみ食べてても呑みだしてしばらくすると猛烈な食欲
が襲ってきて、理性がぶっ飛ぶ
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 16:54:17 ID:blK/ZsZi
じゃあ飲む回数を減らすしかないんじゃないか？
酒なんて理性飛ばないわけがないものじゃないか。
理性が飛ぶほど飲まないか、それができないなら飲む回数を減らすしかないだろ。
…まあ、それすら出来ないからつまみがどーの言ってるんだろうが…。
例えここでいい感じのつまみ出されても飲み始めたら
結局は高カロリー系に走って無意味だと思うんだが、どうだ。
腹筋とかスクワットだけじゃ足りない。
走るか自転車乗るかしてカロリーを燃やすほかないだろ。
酒なんて理性飛ばないわけがないものじゃないか。
理性が飛ぶほど飲まないか、それができないなら飲む回数を減らすしかないだろ。
…まあ、それすら出来ないからつまみがどーの言ってるんだろうが…。
例えここでいい感じのつまみ出されても飲み始めたら
結局は高カロリー系に走って無意味だと思うんだが、どうだ。
腹筋とかスクワットだけじゃ足りない。
走るか自転車乗るかしてカロリーを燃やすほかないだろ。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 17:34:56 ID:RRgL3l+S
7 ：アルコール好き：2006/07/25(火) 17:37:48 ID:fDZQxBBH
とりあえず毎日酒を飲みながら、体脂肪率30近くから19まで落とした。そんな俺のダイエットメニューでよければ答えるが需要ある？
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 17:42:04 ID:RRgL3l+S
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 17:50:43 ID:PvM7tN9m
１０年間、毎日３～４合酒のみ続けてたんだが
今月から減量するにあたって
週に１～２合に減らしたよ
おかげで今月は-3kg達成できそうだ
酒を通常通り飲みながら減量していたときとは
結果の出方に大きな違いがあるね
半年で2007年正月にたらふく酒飲む予定
押入れに焼酎２００本、シングルモルトが、え～っと（ｒｙ
ハァハァ
今月から減量するにあたって
週に１～２合に減らしたよ
おかげで今月は-3kg達成できそうだ
酒を通常通り飲みながら減量していたときとは
結果の出方に大きな違いがあるね
半年で2007年正月にたらふく酒飲む予定
押入れに焼酎２００本、シングルモルトが、え～っと（ｒｙ
ハァハァ
10 ：9：2006/07/25(火) 17:54:43 ID:rmnkbea1
追記訂正・半年で12ｷﾛ減らしたら
11 ：酢漿草：2006/07/25(火) 17:56:02 ID:82uf1pZ7
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 17:59:28 ID:VyIospQw
ビール大好き仕事辞めて三ヵ月で４キロ肥えました死にたいです。だったら好きなもの食って死んだらエｴガナ。といふ。
13 ：アルコール好き：2006/07/25(火) 18:02:46 ID:fDZQxBBH
釣りじゃないし本当だよ。今も継続してやってる。模作しながらやって以下のような感じ。
開始から40日ぐらい。
朝、食パン一枚とハム。またはご飯一杯とみそ汁。水一リットル。
昼、豆腐一丁。竹輪徳用パックの五本入。サニーレタスなど丸ごと一束。
夜、栄養バランスを考慮し以下のようなメニューをローテーション。
鳥むね肉ゆでサラダ。
鳥ミンチのおからハンバーグ。
ひき肉を減らしたマーボー豆腐。
焼き魚にやっこ、こんにゃくキンピラ。
鳥むね肉オンリーの野菜たっぷり鍋。
豚肉と野菜の酒蒸し。
魚介類とキノコの酒蒸し。
キャベツを大量のパスタ少なめアンチョビパスタ。
おくら納豆あえ
軽く思い付くだけでそれぐらいある。どれも考えて食べれば500ぐらいでカロリー押さえられる。
肝心の酒はビール350と焼酎を一合から二合毎日飲んでた。ただし！上記量の焼酎を水ニリットルでわって飲んでた。
朝と昼は夜の楽しみの為の、栄養調整にしかかんがえなかった。
これで一日のカロリーを酒も含め1600から.1800に押さえられる。
開始から40日ぐらい。
朝、食パン一枚とハム。またはご飯一杯とみそ汁。水一リットル。
昼、豆腐一丁。竹輪徳用パックの五本入。サニーレタスなど丸ごと一束。
夜、栄養バランスを考慮し以下のようなメニューをローテーション。
鳥むね肉ゆでサラダ。
鳥ミンチのおからハンバーグ。
ひき肉を減らしたマーボー豆腐。
焼き魚にやっこ、こんにゃくキンピラ。
鳥むね肉オンリーの野菜たっぷり鍋。
豚肉と野菜の酒蒸し。
魚介類とキノコの酒蒸し。
キャベツを大量のパスタ少なめアンチョビパスタ。
おくら納豆あえ
軽く思い付くだけでそれぐらいある。どれも考えて食べれば500ぐらいでカロリー押さえられる。
肝心の酒はビール350と焼酎を一合から二合毎日飲んでた。ただし！上記量の焼酎を水ニリットルでわって飲んでた。
朝と昼は夜の楽しみの為の、栄養調整にしかかんがえなかった。
これで一日のカロリーを酒も含め1600から.1800に押さえられる。
14 ：アルコール好き：2006/07/25(火) 18:10:23 ID:fDZQxBBH
もちろん運動は毎日やるんだぞ。
んで40日以降は、外食を週末の昼の楽しみに追加した。つまみ無くなったときの馬鹿食いの衝対策、もう一品なにか対策に、コンビニや酒屋で売ってるささ身の燻製を毎日ストックし、どうしてもの一品にあてた。
60日以降は昼も普通にファミレスにあるような昼定食を食べて、逆に夜の運動を増やした。
そんなかんじかな？
んで40日以降は、外食を週末の昼の楽しみに追加した。つまみ無くなったときの馬鹿食いの衝対策、もう一品なにか対策に、コンビニや酒屋で売ってるささ身の燻製を毎日ストックし、どうしてもの一品にあてた。
60日以降は昼も普通にファミレスにあるような昼定食を食べて、逆に夜の運動を増やした。
そんなかんじかな？
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 18:16:48 ID:VyIospQw
なんか生きる意味が分からない。
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 18:27:24 ID:bT1mzirh
ちゃんと運動してりゃそんなに酒ガブ飲みしなければ、普通に痩せる気がするんだけど甘いかな？
17 ：アルコール好き：2006/07/25(火) 18:40:08 ID:fDZQxBBH
いや、16のいってることが結論だと思うよ。水溶性だからか代謝しやすいのかしらないけど、酒と米と同じカロリー摂取しても、運動すれば米より酒のが早くエネルギー消費する感覚が実際やっててある。
よくアルコールはエンプティカロリーだとはいうが、全部が全部そうだとは言わないまでも、運動などで燃焼しやすいエネルギーなのかもな。
酒好きは一生お酒と付き合っていきたいと大半は思ってるわけだから、ダイエット達成してからの後の人生も考え、運動習慣つけておくことは大事だとオモウナ。
よくアルコールはエンプティカロリーだとはいうが、全部が全部そうだとは言わないまでも、運動などで燃焼しやすいエネルギーなのかもな。
酒好きは一生お酒と付き合っていきたいと大半は思ってるわけだから、ダイエット達成してからの後の人生も考え、運動習慣つけておくことは大事だとオモウナ。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 18:43:12 ID:i69HuwxK
酒なんかガブ飲みしたって、揚げ物とか馬鹿食いを控えて野菜もしっかり食べつつ運動してれば太らないよ。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 18:50:20 ID:8xmEM5X/
私は酒飲んだ次の日はかならず痩せてる…。つまみ食べなきゃ太らないよ！
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 19:49:19 ID:sce1K476
毎晩ﾋﾞｰﾙのんでます
つまみはたべないようにしてる
運動もしてるから妊娠前より痩せました！
つまみはたべないようにしてる
運動もしてるから妊娠前より痩せました！
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/25(火) 20:39:21 ID:/PfD2CC4
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 01:21:20 ID:6j35iFXC
私も酒飲んだ次の日痩せてる
過去最高にﾋﾟｻﾞの時はビール500mlを5本に肉とかこってり系ばっか
今は焼酎ｳ-ﾛﾝや緑茶割とかｳｲｽｷ-でつまみは野菜ばっか
これで10㎏は余裕で痩せた!
過去最高にﾋﾟｻﾞの時はビール500mlを5本に肉とかこってり系ばっか
今は焼酎ｳ-ﾛﾝや緑茶割とかｳｲｽｷ-でつまみは野菜ばっか
これで10㎏は余裕で痩せた!
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 02:17:25 ID:8rm0LkWt
呑んでるよー
今日のつまみはところてん
酢を多目にして七味かける
つまみはところてん、梅干し1個、納豆1パック、茎わかめのどれか一品
たまにチーズとか豆腐
今日のつまみはところてん
酢を多目にして七味かける
つまみはところてん、梅干し1個、納豆1パック、茎わかめのどれか一品
たまにチーズとか豆腐
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 02:51:19 ID:yybQSxNx
身長体重が無記入の何キロ痩せたは意味がない
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 09:04:11 ID:jmO5gdkG
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 10:47:17 ID:bxwk4QqD
焼酎かウイスキーをダイエットコーラで割る。
つまみを食べる気が全くおきないのがいい。
食欲爆発する人にオススメ。
つまみを食べる気が全くおきないのがいい。
食欲爆発する人にオススメ。
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 11:18:14 ID:+4XE8L0a
＞２６
それ、血糖値が急騰するかも・・・
お気を付けあさーせ。
それ、血糖値が急騰するかも・・・
お気を付けあさーせ。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 11:56:46 ID:jmO5gdkG
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 12:22:28 ID:bxwk4QqD
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 12:52:21 ID:mbiYijeG
私（♀）のルール。
毎晩ビール500缶3本。つまみは2本目から。
つまみは、さけとば＋茎若芽。
そのあと夕飯のおかずちょこっと食す。
夕食のおかずは炭水化物ものをなるべく避ける。
運動：ステッパー30分
朝食：パン＋カフェオレ
昼食：玄米ご飯＋汁物＋おかず少々
BMI：21.5
毎晩ビール500缶3本。つまみは2本目から。
つまみは、さけとば＋茎若芽。
そのあと夕飯のおかずちょこっと食す。
夕食のおかずは炭水化物ものをなるべく避ける。
運動：ステッパー30分
朝食：パン＋カフェオレ
昼食：玄米ご飯＋汁物＋おかず少々
BMI：21.5
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 13:12:44 ID:jmO5gdkG
↑
ちなみに、身長と体重教えて～
ちなみに、身長と体重教えて～
身長152cm、体重49.5kg、体脂肪26.7％。
1.5ヶ月前はルール無用でしたので、体重52kg、体脂肪30％オーバーでした。
目標はとりあえず48kg。
1.5ヶ月前はルール無用でしたので、体重52kg、体脂肪30％オーバーでした。
目標はとりあえず48kg。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 16:21:59 ID:jmO5gdkG
体脂肪がすごい減ってる！すごい
やっぱり「運動：ステッパー30分 」が効いてるね。
私もエアロバイクあるけど、いつも３日坊主になっちゃって・・・。
ID:mbiYijeGさんを見習って頑張ろうっと。
今日は禁酒日にしました。明日は呑むけど。
やっぱり「運動：ステッパー30分 」が効いてるね。
私もエアロバイクあるけど、いつも３日坊主になっちゃって・・・。
ID:mbiYijeGさんを見習って頑張ろうっと。
今日は禁酒日にしました。明日は呑むけど。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/26(水) 18:31:19 ID:0qVx3WGP
ビールはスリムス・つまみは納豆もやし・キムチの素をだし汁で溶いてもやしにかけてレンチンしたやつ
こってりつまみなら糸コン明太子ソースがけがおすすめ。
こってりつまみなら糸コン明太子ソースがけがおすすめ。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 19:22:07 ID:2lArWIje
酒のカロリーは脂肪にならないってほんとかな？
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 19:32:05 ID:5eZvbZAV
私も酒大好きで、毎晩ビール500を4～5本飲みながら
食事制限や運動をしていたら半年で-16ｷﾛ、体脂肪30から17まで落ちたよ。
でも最近、体に悪いなと実感したから禁酒してみる。
てか酒止めた方が体重の落ちいいか確かめてみる
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ
食事制限や運動をしていたら半年で-16ｷﾛ、体脂肪30から17まで落ちたよ。
でも最近、体に悪いなと実感したから禁酒してみる。
てか酒止めた方が体重の落ちいいか確かめてみる
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/27(木) 21:05:36 ID:lycosjfg
つまみはササミ湯引きを生姜ポンズ、アタリメ、カリカリ梅、オイルサーディンの油抜いて、玉葱みじん切りに七味、レモンちょい垂らす、酒はビールロング缶2本か3本に泡盛、焼酎などをロックかウーロン、サンピン茶で軽くわる。
飲まない日に一時間くらいウォーキングこれで俺は太らない。魚の油分は脂肪になりづらいから良質なもの、つまみには最適です
飲まない日に一時間くらいウォーキングこれで俺は太らない。魚の油分は脂肪になりづらいから良質なもの、つまみには最適です
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 10:33:24 ID:MoWBZ8Nu
酒の飲みたくなるスレだｗ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 11:32:19 ID:OVq6GVxs
↑
同意！
ヤバイ・・・今、自分と必死で戦ってる
同意！
ヤバイ・・・今、自分と必死で戦ってる
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 12:41:02 ID:dLli24gC
かなり呑んべぇの方にお聞きします。週一回など禁酒日を設けてますか？それと何時以降は絶対飲まないなど。
私は寝る寸前まで飲み、ましてや禁酒日なんて！と言うくらい飲みまくってますが。
ダイエットして３ヵ月目。微動だにしなかった体重が最近減りつつあります。運動は諦めず続けるもんですね～。ふぅ…
私は寝る寸前まで飲み、ましてや禁酒日なんて！と言うくらい飲みまくってますが。
ダイエットして３ヵ月目。微動だにしなかった体重が最近減りつつあります。運動は諦めず続けるもんですね～。ふぅ…
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 12:45:23 ID:OVq6GVxs
かなりの呑んべぇです。
２ヶ月前までは毎晩ワイン一本半飲んでました。もちろん休肝日なんてナシ。
でも病院でγ-GTPが３８０で「やばい・・・」と思ってそれから週に２日は
呑まない日を作ってます。
でも呑まない夜はつらいです（；；）夜が長い。
今週は一応２日間呑まなかったから、今日、明日と呑めるのでうれしい♪
２ヶ月前までは毎晩ワイン一本半飲んでました。もちろん休肝日なんてナシ。
でも病院でγ-GTPが３８０で「やばい・・・」と思ってそれから週に２日は
呑まない日を作ってます。
でも呑まない夜はつらいです（；；）夜が長い。
今週は一応２日間呑まなかったから、今日、明日と呑めるのでうれしい♪
42 ：アルコール好き：2006/07/28(金) 15:01:00 ID:CfOocDCC
かなりの飲ん兵衛ですが、ダイエット初めてからも一度たりとも酒飲まない日はありません。年から年中飲んでます。
それでも体重は減ってます。勿論酒の量そのものは格段に減らしましたが…。
最初のころは付き合いでのまざるを得ない時には、とことん酒飲み飲むと決めます。一人で一升近く飲んでも、あてはやっこに枝豆オンリーなどです。
今はそれなりに食して、前にも書いたように、昼もわりと食べてますが。そんな生活を二ヶ月半続けてますが、
身長174
体重86.0→709
体脂肪28.6→16.9
というとこまでとりあえず減らしました。最近は食べる量を増やしてるせいか、体重そのものはゆるやかにしか変わらないけど、体脂肪は良いペースで減ってます。
体感した感想をいうなら、毎日酒を飲むような飲ん兵衛は、食事制限して尚且つ飲むのを辞めることは、ストレスを貯めて暴飲暴食につながると思います。
それなら量をへらしてでも毎日のんで、そのぶん料理を考え、カロリー消費の運動をするほうが長持ちすると思います。
少なくとも毎日の一杯にありつくために、私は毎日運動と食制限をがんばれています。毎日寝る直前までダラダラ飲んでますし、晩飯は22時に食べはじめなんてザラです。
本当は酒のまないほうが効率はよいのでしょうが、私は長く酒とダイエットと付き合うことにしました。
何か参考になったかな？
それでも体重は減ってます。勿論酒の量そのものは格段に減らしましたが…。
最初のころは付き合いでのまざるを得ない時には、とことん酒飲み飲むと決めます。一人で一升近く飲んでも、あてはやっこに枝豆オンリーなどです。
今はそれなりに食して、前にも書いたように、昼もわりと食べてますが。そんな生活を二ヶ月半続けてますが、
身長174
体重86.0→709
体脂肪28.6→16.9
というとこまでとりあえず減らしました。最近は食べる量を増やしてるせいか、体重そのものはゆるやかにしか変わらないけど、体脂肪は良いペースで減ってます。
体感した感想をいうなら、毎日酒を飲むような飲ん兵衛は、食事制限して尚且つ飲むのを辞めることは、ストレスを貯めて暴飲暴食につながると思います。
それなら量をへらしてでも毎日のんで、そのぶん料理を考え、カロリー消費の運動をするほうが長持ちすると思います。
少なくとも毎日の一杯にありつくために、私は毎日運動と食制限をがんばれています。毎日寝る直前までダラダラ飲んでますし、晩飯は22時に食べはじめなんてザラです。
本当は酒のまないほうが効率はよいのでしょうが、私は長く酒とダイエットと付き合うことにしました。
何か参考になったかな？
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 15:38:43 ID:OVq6GVxs
>一人で一升近く飲んでも、あてはやっこに枝豆オンリーなどです。
一升酒ですか！すごい。しかも、つまみはやっこに枝豆って・・・。
私はお酒が入るともう猛烈に食べまくります。
ラーメン３杯は軽く食べてるかな。いや、もっと食べるかも。
でも半年前まで１６７ｃｍ、５０Ｋｇでした。しかし、やぱり後になってじわじわ
ときますね。
いつの間にか５６Ｋｇに・・・・。
確かにお酒だけなら太らないですよね。問題はつまみなんだけど、これをコントロール
するのが非常に難しい。
やっぱり運動しかないかな。。。
一升酒ですか！すごい。しかも、つまみはやっこに枝豆って・・・。
私はお酒が入るともう猛烈に食べまくります。
ラーメン３杯は軽く食べてるかな。いや、もっと食べるかも。
でも半年前まで１６７ｃｍ、５０Ｋｇでした。しかし、やぱり後になってじわじわ
ときますね。
いつの間にか５６Ｋｇに・・・・。
確かにお酒だけなら太らないですよね。問題はつまみなんだけど、これをコントロール
するのが非常に難しい。
やっぱり運動しかないかな。。。
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 15:46:58 ID:FSPxD9Bi
>>43
ちょっｗｗｗラーメン3杯軽くってｗｗｗｗｗ
自分は小食なのに１６６ｃｍで６７ｋｇですよ・・・これでもピークより6ｋｇくらい痩せたけど６２～６４ｋｇにしたいです
酒はビール５００ｍｌ×３本を毎日です、つまみはほとんど食べません
運動は１日１時間程度のウォーキングをしてます
ちょっｗｗｗラーメン3杯軽くってｗｗｗｗｗ
自分は小食なのに１６６ｃｍで６７ｋｇですよ・・・これでもピークより6ｋｇくらい痩せたけど６２～６４ｋｇにしたいです
酒はビール５００ｍｌ×３本を毎日です、つまみはほとんど食べません
運動は１日１時間程度のウォーキングをしてます
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 15:53:15 ID:VdNKlEFF
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 15:57:04 ID:FSPxD9Bi
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 16:04:10 ID:VdNKlEFF
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 16:16:09 ID:OVq6GVxs
43の者です
>>47
すごい運動量ですね！
私だったら３日も続かないな。半年も続けたなんて尊敬しますよ。
私は・・・とりあえず、ラーメン３杯を２杯に減らすよう努力してみようかな
・・ってこんな事言ってるから痩せられないですよね・・・。
>>47
すごい運動量ですね！
私だったら３日も続かないな。半年も続けたなんて尊敬しますよ。
私は・・・とりあえず、ラーメン３杯を２杯に減らすよう努力してみようかな
・・ってこんな事言ってるから痩せられないですよね・・・。
>>47
1日3時間もすげえ・・・！自分は年寄りなんで3ヶ月前から平日は1時間休日は1時間40分くらい歩いてますが
シャワー浴びた後飲むビールの旨いこと旨いこと・・・ビール止めればもっと効率よく痩せられるんだろうけど
ここは酒好きの人のスレだからまあいいか
>>48
167cmで56ｋｇって十分痩せてませんか？
1日3時間もすげえ・・・！自分は年寄りなんで3ヶ月前から平日は1時間休日は1時間40分くらい歩いてますが
シャワー浴びた後飲むビールの旨いこと旨いこと・・・ビール止めればもっと効率よく痩せられるんだろうけど
ここは酒好きの人のスレだからまあいいか
>>48
167cmで56ｋｇって十分痩せてませんか？
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 16:33:25 ID:OVq6GVxs
>>49
でも、以前は５０Kgをキープしてたから久々に会う友人から無遠慮に
「太ったね～」「顔丸い！」とか言われます・・・。全く、少しは気を使えっつうの。
それに、お酒のせいか、体重のわりに下腹がポッコリしてます。
運動もしてないから筋肉なくてプヨってるし。
なので、数字よりも見た目のほうが太って見えると思います。
同じ56Kgでも運動してる人だったら痩せて見えるかもしれませんが・・。
でも、以前は５０Kgをキープしてたから久々に会う友人から無遠慮に
「太ったね～」「顔丸い！」とか言われます・・・。全く、少しは気を使えっつうの。
それに、お酒のせいか、体重のわりに下腹がポッコリしてます。
運動もしてないから筋肉なくてプヨってるし。
なので、数字よりも見た目のほうが太って見えると思います。
同じ56Kgでも運動してる人だったら痩せて見えるかもしれませんが・・。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 16:40:09 ID:FSPxD9Bi
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 16:43:43 ID:OVq6GVxs
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 20:21:43 ID:JRuETBaR
毎日ビール６時間くらい(①時間中生５杯)飲んで一ヵ月で5キロ痩せちゃいました…。
つまみ食べないからかなぁ…
ちなみに23歳主婦です
つまみ食べないからかなぁ…
ちなみに23歳主婦です
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 21:03:44 ID:vnYqMcKI
おいおい、アルコールとダイエットは相性悪いのは間違いないぞ。
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/152.html
こんな話もあるし。
「実際，アルコール中毒患者はやせていて，筋力がきわめて低いのが一般的です」
と言いつつ最低でも週２回は飲んじゃうんだけどね。
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/152.html
こんな話もあるし。
「実際，アルコール中毒患者はやせていて，筋力がきわめて低いのが一般的です」
と言いつつ最低でも週２回は飲んじゃうんだけどね。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 21:35:45 ID:yYfkVyLj
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/28(金) 22:07:59 ID:Z1Wkwen1
アルコール肝炎になってしまうよ。
休肝日は大事だよー。
ほどほどにね
休肝日は大事だよー。
ほどほどにね
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 07:40:40 ID:FLzNor3Z
大学入って、酒に溺れた。
180cm62kgのいわゆるやせマッチョ体型が大学4年の今、180cm70kgになった。
下っ腹にぷよぷよ脂肪がついて、首回りも肉がついた。
酒量を減らして、毎朝5km走るようにしたら1ヶ月でみるみるやせた。顔色もよくなった。
今は習慣づけの時期です。
180cm62kgのいわゆるやせマッチョ体型が大学4年の今、180cm70kgになった。
下っ腹にぷよぷよ脂肪がついて、首回りも肉がついた。
酒量を減らして、毎朝5km走るようにしたら1ヶ月でみるみるやせた。顔色もよくなった。
今は習慣づけの時期です。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 14:10:31 ID:omL1A2Ip
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 14:44:33 ID:eb5Z1kGr
エネルギー変換順位を考えると、アルコール自体のカロリーで太らなくても
太る原因にはなるのだよ。
太る原因にはなるのだよ。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/07/31(月) 19:10:51 ID:IbBZ/kvn
太る原因はお酒のせいだけではないという文章を読んで
お酒だけでは太らないという結論を出せるお脳に狂気を感じる
お酒だけでは太らないという結論を出せるお脳に狂気を感じる
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 18:05:45 ID:zKQN5LqK
確かに、アルコー自体のカロリーはエンプティーカロリーと言い、
酒自体が脂肪を増やすわけではないけれど、
肝臓の解毒順位は生命維持活動に大切なもの順に行われる。
肝臓がアルコール分解をしている間、同じ肝臓で行われる脂肪分解は後回しになる。
夜に酒を飲む人なら解毒している睡眠時の６、７時間は脂肪分解は停止。
やっと脂肪分解を始めても、すべてを分解しきらないうちに、また夜飲む。
これでは飲んでいなかった頃と同じに食べていれば当然太る。
ツマミを＋すれば更に太る。
またアルコール解毒には多量の水分を要し、利尿作用がある。脱水症状に陥りやすい。
飲酒の際にあまり食べない人の体重が、翌朝、一時的に減るのはこの為。
でも、それもあくまでも一時的なもので、リンパの流れが悪くなった体は老廃物を溜め込みやすくなり、
１日の代謝量が落ち、長期的には太りやすくなる。
だからアル中患者の体は痩せていても筋肉がなくブヨブヨしてしまっているわけ。
酒と長く付き合いながらスタイル維持していきたいなら、１日三回の食事の質と量を考え、
ツマミに工夫し、代謝を良くするための運動を続けるしかない。
酒自体が脂肪を増やすわけではないけれど、
肝臓の解毒順位は生命維持活動に大切なもの順に行われる。
肝臓がアルコール分解をしている間、同じ肝臓で行われる脂肪分解は後回しになる。
夜に酒を飲む人なら解毒している睡眠時の６、７時間は脂肪分解は停止。
やっと脂肪分解を始めても、すべてを分解しきらないうちに、また夜飲む。
これでは飲んでいなかった頃と同じに食べていれば当然太る。
ツマミを＋すれば更に太る。
またアルコール解毒には多量の水分を要し、利尿作用がある。脱水症状に陥りやすい。
飲酒の際にあまり食べない人の体重が、翌朝、一時的に減るのはこの為。
でも、それもあくまでも一時的なもので、リンパの流れが悪くなった体は老廃物を溜め込みやすくなり、
１日の代謝量が落ち、長期的には太りやすくなる。
だからアル中患者の体は痩せていても筋肉がなくブヨブヨしてしまっているわけ。
酒と長く付き合いながらスタイル維持していきたいなら、１日三回の食事の質と量を考え、
ツマミに工夫し、代謝を良くするための運動を続けるしかない。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 19:14:56 ID:T9RD70U2
みなさんｽｺﾞｲ!!ここって かなりヤル気出るとこですね!
160㌢
75㌔
ﾋﾞｰﾙ35缶×2本
焼酎ボトル１本
つまみ→お菓子たち
これが晩酌…一念発起して今夜から酒の量を減らす(ノ-o-)ノ ┫
160㌢
75㌔
ﾋﾞｰﾙ35缶×2本
焼酎ボトル１本
つまみ→お菓子たち
これが晩酌…一念発起して今夜から酒の量を減らす(ノ-o-)ノ ┫
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 19:36:30 ID:+9RR3zZW
＞６１
すっごく勉強になったぞ
すっごく勉強になったぞ
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 20:32:05 ID:zKQN5LqK
>>61
そう言っていただけ幸いです。
そう言っていただけ幸いです。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 21:02:08 ID:zKQN5LqK
>>64は>>63へのレスです。それと、あげてしまっていたようでゴメンナサイ。
若干、言葉足らずだったので>>61について補足させて下さい。
アルコール分自体のカロリーはエンプティーカロリーですが、
減量によって含まれる糖質等には差があり、この糖質（例えば果糖、穀糖他）は体に吸収されます。
ただ、ワインなどの果糖は消化を助け、ビールなどの炭酸飲料は消化を悪くする、
また、常温や加温で飲める酒は体を温めるけれど、
冷やして飲む酒は胃腸を冷やす（浮腫む、太りやすくなる）など、
酒種や飲み方、体質にあうあわない等で違ってきます。
あと肝臓のアルコール解毒時間は飲酒量や肝機能の強度によっても違ってきます。
肝臓での脂肪分解量も代謝効率によって違ってきます。
アルコールに利尿効果があるのは、アルコール解毒には多量の体内水分
（アルコールの約２倍と言われています）を使い、解毒し尿として排出するからです。
飲酒、脱水症状による翌朝の浮腫みを解消するには、朝、
コップ１杯の水に大さじ１杯のレモン汁を入れて飲んでみて下さい。
脱水にやりドロドロだった血流がクエン酸効果によりサラサラになり、
リンパの流れが良くなり浮腫み解消に効果大です。
若干、言葉足らずだったので>>61について補足させて下さい。
アルコール分自体のカロリーはエンプティーカロリーですが、
減量によって含まれる糖質等には差があり、この糖質（例えば果糖、穀糖他）は体に吸収されます。
ただ、ワインなどの果糖は消化を助け、ビールなどの炭酸飲料は消化を悪くする、
また、常温や加温で飲める酒は体を温めるけれど、
冷やして飲む酒は胃腸を冷やす（浮腫む、太りやすくなる）など、
酒種や飲み方、体質にあうあわない等で違ってきます。
あと肝臓のアルコール解毒時間は飲酒量や肝機能の強度によっても違ってきます。
肝臓での脂肪分解量も代謝効率によって違ってきます。
アルコールに利尿効果があるのは、アルコール解毒には多量の体内水分
（アルコールの約２倍と言われています）を使い、解毒し尿として排出するからです。
飲酒、脱水症状による翌朝の浮腫みを解消するには、朝、
コップ１杯の水に大さじ１杯のレモン汁を入れて飲んでみて下さい。
脱水にやりドロドロだった血流がクエン酸効果によりサラサラになり、
リンパの流れが良くなり浮腫み解消に効果大です。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 21:04:09 ID:zKQN5LqK
減量 ×
原料 ○
でした。
原料 ○
でした。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/01(火) 21:29:38 ID:zKQN5LqK
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 00:35:01 ID:NgftlvBX
俺はどちらかというと酔った勢いでどか食いしてしまうのが一番怖い
ツマミはもともとろくに食べない派なんだけど、酔って、いざ寝るか、という時にどか食いしてしまう。
夕べは汁かけご飯ドンブリ2杯
おとついはカップメンとバターロール3個
ツマミで腹一杯になると酒まずいしなぁ
ツマミはもともとろくに食べない派なんだけど、酔って、いざ寝るか、という時にどか食いしてしまう。
夕べは汁かけご飯ドンブリ2杯
おとついはカップメンとバターロール3個
ツマミで腹一杯になると酒まずいしなぁ
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 11:21:18 ID:ZdP901RP
昨晩は酒抜いた!!にもかかわらず、ヒドい浮腫み…グーができない…なぜ?
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 11:53:22 ID:hNQatNJ3
そりゃ、普段から酒飲んでりゃ
アルコールのせいで水抜けした身体が普通になってるからさ。
その浮腫んだ身体が本来の姿。
飲まなくても浮腫みが出にくくなるまで禁酒したほうがいいんじゃね？
自分なら手も握れないほどなら一応病院行くがな。
命は大事だ。
アルコールのせいで水抜けした身体が普通になってるからさ。
その浮腫んだ身体が本来の姿。
飲まなくても浮腫みが出にくくなるまで禁酒したほうがいいんじゃね？
自分なら手も握れないほどなら一応病院行くがな。
命は大事だ。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 12:09:26 ID:53d4vSky
毎日350缶（雑種）5～6本
161 44～45キープだけど
体脂肪が気になる今日この頃。。
脂肪肝になってるのかなぁ？(´･ω･`)
運動きらいなので半身浴30分以上して汗かくようにしてるけど
筋肉つけなきゃだめかのぅ
161 44～45キープだけど
体脂肪が気になる今日この頃。。
脂肪肝になってるのかなぁ？(´･ω･`)
運動きらいなので半身浴30分以上して汗かくようにしてるけど
筋肉つけなきゃだめかのぅ
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 12:12:57 ID:53d4vSky
雑酒でした。。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 12:25:01 ID:qnMv6jJd
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/02(水) 19:18:50 ID:D9oRdmxA
>>68
同じ。つまみはヘルシーだがその後…
同じ。つまみはヘルシーだがその後…
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 00:18:47 ID:BIyObiBx
>>68>>74
ﾅｶｰﾏ（･∀･;
飲んでる時は少量のあてで抑えられるのに、
その後、寝る前とか
異常に食欲が増して
「今夜だけ」と毎回余計に食べてしまう。
ダメだとわかってるのに、
やってしまう。
自分はダメ人間なのかと思いつつ、
食べてしまう。
今も、です･･･orz
ﾅｶｰﾏ（･∀･;
飲んでる時は少量のあてで抑えられるのに、
その後、寝る前とか
異常に食欲が増して
「今夜だけ」と毎回余計に食べてしまう。
ダメだとわかってるのに、
やってしまう。
自分はダメ人間なのかと思いつつ、
食べてしまう。
今も、です･･･orz
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 01:09:18 ID:NfrW2aam
食欲が増すのは脳が低血糖状態になってしまってるからじゃないですか？
食欲が出る前に粥か雑炊でも作って食べたらどうでしょう。
ドカ食いよりはマシ。
食欲が出る前に粥か雑炊でも作って食べたらどうでしょう。
ドカ食いよりはマシ。
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 01:42:48 ID:JPeuzHBI
酒飲んでてどうしても何か食べたい時、胡麻をぷちぷち噛んでたよ。
一粒づつしつこくしつこくこれでもかぁっ！て噛んでたら
20粒あたりで食欲が収まったよ。
でもカロリー高いんだよね…
一粒づつしつこくしつこくこれでもかぁっ！て噛んでたら
20粒あたりで食欲が収まったよ。
でもカロリー高いんだよね…
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 01:45:15 ID:bhBqmUOK
どうせ食うなら豆腐！
少なくともお茶漬けおかわり、麺類おかわりよりまし。
少なくともお茶漬けおかわり、麺類おかわりよりまし。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 08:57:11 ID:Gyt6eVEa
そっか・・・脳が低血糖になる前に何か食べておけばメチャ食いしなくていいかも。
お豆腐ってのは理想だけど、やっぱり低血糖だと炭水化物がほしくなっちゃうんだよねぇ。
昨日から運動も始めました。
でもエアロバイク２０分だけ。日ごろ運動不足だったからこれだけでも疲れた～。
今朝もエアロバイク２０分しました。
あと、腹筋５０回（２回に分けて）とスクワット３０回。
久々に運動すると爽快！
お豆腐ってのは理想だけど、やっぱり低血糖だと炭水化物がほしくなっちゃうんだよねぇ。
昨日から運動も始めました。
でもエアロバイク２０分だけ。日ごろ運動不足だったからこれだけでも疲れた～。
今朝もエアロバイク２０分しました。
あと、腹筋５０回（２回に分けて）とスクワット３０回。
久々に運動すると爽快！
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 12:21:12 ID:o7dE6Mtl
低血糖にはあめ玉ですよ。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 12:35:18 ID:Gyt6eVEa
え～でもお酒飲みながらあめ玉・・？？
・・・・ん？釣り・・？
・・・・ん？釣り・・？
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 12:41:38 ID:mh1IXfGE
低血糖に飴玉がいいのは本当。
でも、酒飲んだ状態だと糖分ダイレクト投入して一気に血糖値上げるのは
インスリン出すぎてよくないんじゃないかなあ、
飲酒後数日、食事量増えちゃうよ(戻さなかったらデブまっしぐら)。
自分は甘い酒飲むこともあるから、飲んだ当日とか直後より
数日後からの食事量を抑えたりするほうが大変だよ。
でも、酒飲んだ状態だと糖分ダイレクト投入して一気に血糖値上げるのは
インスリン出すぎてよくないんじゃないかなあ、
飲酒後数日、食事量増えちゃうよ(戻さなかったらデブまっしぐら)。
自分は甘い酒飲むこともあるから、飲んだ当日とか直後より
数日後からの食事量を抑えたりするほうが大変だよ。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 13:31:45 ID:RnTMh/Uw
運動は毎日ウォーキングを1時間ちょいやってる。
4日前からグラフつけだしてただ今BMI24.5 適正体重まであと6.9kg
グラフ付けると100ｇとかの増減にも敏感になるね
4日前からグラフつけだしてただ今BMI24.5 適正体重まであと6.9kg
グラフ付けると100ｇとかの増減にも敏感になるね
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 16:20:48 ID:15GtJDvL
しかしお前ら、ぬるいなｗ
痩せる気あんの？
痩せる気あんの？
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 16:38:00 ID:STzAZoW4
>>84
痩せる気はあると思うよ。
ただ酒は別腹にしたくて仕方ない人が多いだけで(要はぬるい)。
私も酒飲みながらダイエットしてるけど、
月１か月２の飲酒のために他の日はバランスの良い食事＆禁酒＆
筋トレ(筋肉が痛くなるのを目安に全身で30分くらい)＆
有酸素運動(自転車しっかり漕いで1時間＋息が上がる程度のジョギング30分)してる。
せめてこれくらいはしないと今まで飲みまくって代謝落としまくってて
更にこの期に及んで飲みながらダイエットってのはできない。良くて体重減って弛むだけだ。
痩せる気はあると思うよ。
ただ酒は別腹にしたくて仕方ない人が多いだけで(要はぬるい)。
私も酒飲みながらダイエットしてるけど、
月１か月２の飲酒のために他の日はバランスの良い食事＆禁酒＆
筋トレ(筋肉が痛くなるのを目安に全身で30分くらい)＆
有酸素運動(自転車しっかり漕いで1時間＋息が上がる程度のジョギング30分)してる。
せめてこれくらいはしないと今まで飲みまくって代謝落としまくってて
更にこの期に及んで飲みながらダイエットってのはできない。良くて体重減って弛むだけだ。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 17:26:27 ID:Gyt6eVEa
>>85
>痩せる気はあると思うよ。
>ただ酒は別腹にしたくて仕方ない人が多いだけで(要はぬるい)。
そうそう。痩せたいけど酒やめたくないから、なんとかつまみに気をつけたり、
運動等で痩せたいんだよねぇ。
お酒好きだから、いくらダイエットといってもやめられないもん。
週２日は休肝日作ってるけど、断酒は無理。
・・・やっぱりぬるいか・・。
>痩せる気はあると思うよ。
>ただ酒は別腹にしたくて仕方ない人が多いだけで(要はぬるい)。
そうそう。痩せたいけど酒やめたくないから、なんとかつまみに気をつけたり、
運動等で痩せたいんだよねぇ。
お酒好きだから、いくらダイエットといってもやめられないもん。
週２日は休肝日作ってるけど、断酒は無理。
・・・やっぱりぬるいか・・。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 17:38:55 ID:STzAZoW4
>>86
ぬるくないぞ！と言える位運動すればいいと思う。
私は飲む量がかなり多いから、月２が限度だと思ってる。
(ウイスキーと焼酎合わせて10杯くらい)
運動初めて２ヶ月くらいたったけどやっと浮腫みがしっかり取れた感じがするよ。
それと同時に二日酔いが無くなった。
多分これからやっと本格的に脂肪燃焼に入ると思うから、
気を抜かずに頑張ろうと思う。
ぬるくないぞ！と言える位運動すればいいと思う。
私は飲む量がかなり多いから、月２が限度だと思ってる。
(ウイスキーと焼酎合わせて10杯くらい)
運動初めて２ヶ月くらいたったけどやっと浮腫みがしっかり取れた感じがするよ。
それと同時に二日酔いが無くなった。
多分これからやっと本格的に脂肪燃焼に入ると思うから、
気を抜かずに頑張ろうと思う。
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 17:44:46 ID:1rB/HiWW
さて、飲みに行くかな！
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 17:48:40 ID:Gyt6eVEa
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/03(木) 18:19:18 ID:STzAZoW4
>>89
ありがとう、頑張るよ！
何より二日酔い無く飲めるようになれそうなのが嬉しいｗ
私は飲むときは魚系のつまみ(白身魚や蛸の刺身とか)食べて
飲み終わりにはしっかりダシ取った味噌汁を飲んでる。
飲んだら炭水化物よりダシが欲しくなるタイプみたいで、
ラーメン食べたくなっても、麺欲しくないなあ…って思ってたからそれで丁度いいみたい。
ありがとう、頑張るよ！
何より二日酔い無く飲めるようになれそうなのが嬉しいｗ
私は飲むときは魚系のつまみ(白身魚や蛸の刺身とか)食べて
飲み終わりにはしっかりダシ取った味噌汁を飲んでる。
飲んだら炭水化物よりダシが欲しくなるタイプみたいで、
ラーメン食べたくなっても、麺欲しくないなあ…って思ってたからそれで丁度いいみたい。
91 ：tinyurl.com/mbsjt：2006/08/03(木) 19:53:55 ID:wHjzgsA3
痩せる秘訣だお
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 22:58:00 ID:zECGJDwk
お酒飲んでから24時間は運動しちゃいけないか
運動しても意味ない、みたいな内容をどっかで見たんだがどこで見たか忘れた。
ちゃんと調べたいんだけどなー。
この板のどっかで見たのかなー？
えー、とりあえず体験談。
週4日1時間ウォーキング、最近はジョグに切替え。
普段の食事は朝パスタなどのかなり重いもの
昼は野菜多めにサラダ。あと鶏肉豆腐など、ご飯は控え目。
夜は置換えドリンクとクラッカー。
夜辛いと思われるけど朝いっぱい食べられると思えば明日が楽しみになる。
元々飲む機会少ないけどかなり酒好き。
月2、3回くらい飲みに行くぞーって日にしこたま飲む。
そして食べる。揚げ物だって余裕で食べちゃう。
最近は焼肉屋に行って肉食いまくりのビールやらワインやらをたらふく。
そんで2ヶ月ちょっとで5kg減です。今も継続中。
158*58で久々の50ｷﾛ台にホクホクです。
運動しても意味ない、みたいな内容をどっかで見たんだがどこで見たか忘れた。
ちゃんと調べたいんだけどなー。
この板のどっかで見たのかなー？
えー、とりあえず体験談。
週4日1時間ウォーキング、最近はジョグに切替え。
普段の食事は朝パスタなどのかなり重いもの
昼は野菜多めにサラダ。あと鶏肉豆腐など、ご飯は控え目。
夜は置換えドリンクとクラッカー。
夜辛いと思われるけど朝いっぱい食べられると思えば明日が楽しみになる。
元々飲む機会少ないけどかなり酒好き。
月2、3回くらい飲みに行くぞーって日にしこたま飲む。
そして食べる。揚げ物だって余裕で食べちゃう。
最近は焼肉屋に行って肉食いまくりのビールやらワインやらをたらふく。
そんで2ヶ月ちょっとで5kg減です。今も継続中。
158*58で久々の50ｷﾛ台にホクホクです。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/04(金) 23:03:13 ID:zECGJDwk
追加。
飲んだり食べたりした翌日から2、3日のスパンで食べちゃった分のカロリー調整が重要。
または運動強度を上げる。
それが痩せ続ける秘訣かな。
飲んだり食べたりした翌日から2、3日のスパンで食べちゃった分のカロリー調整が重要。
または運動強度を上げる。
それが痩せ続ける秘訣かな。
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 00:05:19 ID:DaVZYL1M
夜に酒+軽いおつまみ
で済ますと、翌朝のご飯がうまいよなあ……
ダイエット的にはどうなのか
で済ますと、翌朝のご飯がうまいよなあ……
ダイエット的にはどうなのか
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 09:46:58 ID:7cP2osZW
酒呑みダイエットでは、それベストじゃねの。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 12:01:15 ID:1kzAgJj0
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 12:35:37 ID:VOT5MfNU
昔は57㌔まで太った(155cm)時に始めたのが
ビールダイエット
でした。その頃はたいして酒も飲めなかったし、習慣に無かったんだけど
ビール飲むと腹が膨れるから、食事少なくて済むじゃんって思って、毎食
ビール2缶くらいと、ボイル野菜を食べた。
一人湯豆腐とか。あと何気にはまるふりかけ。
そしたらみるみる痩せて、1年くらいで10㌔は減ったよ。
まぁ、年取ってからが怖いけど。
ビールダイエット
でした。その頃はたいして酒も飲めなかったし、習慣に無かったんだけど
ビール飲むと腹が膨れるから、食事少なくて済むじゃんって思って、毎食
ビール2缶くらいと、ボイル野菜を食べた。
一人湯豆腐とか。あと何気にはまるふりかけ。
そしたらみるみる痩せて、1年くらいで10㌔は減ったよ。
まぁ、年取ってからが怖いけど。
98 ：97：2006/08/05(土) 12:37:42 ID:VOT5MfNU
ちなみに今は500のビールを6缶位は毎晩飲む。
不思議と腹が膨らまなくなっていくんだよねぇ。
毎日の訓練のおかげかな。
不思議と腹が膨らまなくなっていくんだよねぇ。
毎日の訓練のおかげかな。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 12:56:16 ID:1kzAgJj0
>>97
ビール二缶くらいなら全然ＯＫだよ。それで１０Ｋｇも痩せたなら、そのほうが
体にいいと思うよ。
私は・・>>98さんと同じくらいの酒量。（いや、もっと飲むかな？）
ただビールひたすら飲む事ができなくて途中で焼酎とかワイン飲むから
腹が膨れなくて食べまくり。
ビール二缶くらいなら全然ＯＫだよ。それで１０Ｋｇも痩せたなら、そのほうが
体にいいと思うよ。
私は・・>>98さんと同じくらいの酒量。（いや、もっと飲むかな？）
ただビールひたすら飲む事ができなくて途中で焼酎とかワイン飲むから
腹が膨れなくて食べまくり。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 13:04:22 ID:VOT5MfNU
97＝98だよ。
最初は２缶だったのがいまは６缶までに増えたってこと。
それに体重はここ４年間変わらないけど、体脂肪は19％から24％にまで
増えた。だから太らないと言われるワインに切り替えようか思案中。
辛口の赤ワインが好きなんだけど、1000円くらいでおいしいのないかな。
自分で買った事無いから、どれがいいのか見当つかない。
最初は２缶だったのがいまは６缶までに増えたってこと。
それに体重はここ４年間変わらないけど、体脂肪は19％から24％にまで
増えた。だから太らないと言われるワインに切り替えようか思案中。
辛口の赤ワインが好きなんだけど、1000円くらいでおいしいのないかな。
自分で買った事無いから、どれがいいのか見当つかない。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 13:07:02 ID:k2Tix7gA
というか運動しろ
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 13:12:55 ID:1kzAgJj0
>>100
ごめん、勘違いしてた。
そっか・・・＞まぁ、年取ってからが怖いけど。
って思っちゃうよね。私もだけど。
>>101
運動は毎日腹筋を100回と、スクワット７０回くらいしてるけど、有酸素運動が
どうも苦手で、、、エアロバイク２０分だけ。
ごめん、勘違いしてた。
そっか・・・＞まぁ、年取ってからが怖いけど。
って思っちゃうよね。私もだけど。
>>101
運動は毎日腹筋を100回と、スクワット７０回くらいしてるけど、有酸素運動が
どうも苦手で、、、エアロバイク２０分だけ。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 13:30:14 ID:VOT5MfNU
>>102は偉いよ。アタシ運動って言ったら通勤と家事くらいだよ。
運動じゃないか。笑。
運動じゃないか。笑。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 13:39:49 ID:k2Tix7gA
>>102-103
運動して汗かいたあとのBEERはまた格別の美味さがあるよ
運動して汗かいたあとのBEERはまた格別の美味さがあるよ
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 13:50:21 ID:9lQKI5y9
自分も意識してなかったんだけど、昼は適当にとって
夕食だけビールと軽いつまみ程度という生活をしていたら
気づいたら4キロやせていた。1ヶ月～2ヶ月くらいかなあ？？
別にダイエットしてる意識も無く、お昼は結構いろいろ食べてたし
夜もついつい食べちゃうときも結構あった。飲み会にも行ってたし。
やっぱり夜をぐっとがまんしてつまみ程度にしておくとかなり痩せるね。
運動も平行してやればなお可。
まあ飲まないのが一番いいんだろうけどもｗ
夕食だけビールと軽いつまみ程度という生活をしていたら
気づいたら4キロやせていた。1ヶ月～2ヶ月くらいかなあ？？
別にダイエットしてる意識も無く、お昼は結構いろいろ食べてたし
夜もついつい食べちゃうときも結構あった。飲み会にも行ってたし。
やっぱり夜をぐっとがまんしてつまみ程度にしておくとかなり痩せるね。
運動も平行してやればなお可。
まあ飲まないのが一番いいんだろうけどもｗ
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 14:02:07 ID:1kzAgJj0
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 14:13:00 ID:EOpId8/s
私も特に運動はしてないんだけど、お酒が大好きで夜は食事なしで酒のみ。ﾋﾞｰﾙ3から4本のんで、焼酎。でもお腹がでてる。みなさんはお腹でないの？
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 14:49:47 ID:VOT5MfNU
おなか出る！さっきのビールダイエットしてる物だけど、おなかと背中は
やっぱり付くよね。
彼氏に、今までの女の中で一番痩せてるけど、一番腹出てるって
言われたし。
姿勢良くするだけでも筋肉はつくみたいだよ。
やっぱり付くよね。
彼氏に、今までの女の中で一番痩せてるけど、一番腹出てるって
言われたし。
姿勢良くするだけでも筋肉はつくみたいだよ。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 14:57:18 ID:1kzAgJj0
>>108
＞今までの女の中で一番痩せてるけど、一番腹出てるって
＞言われたし。
ごめん、ワロタｗｗ
私も体型的には痩せてるほうだけど、お腹ポッコリ。
腹筋１００回でなんとか頑張っても、、、出るものは出る（；；）
＞今までの女の中で一番痩せてるけど、一番腹出てるって
＞言われたし。
ごめん、ワロタｗｗ
私も体型的には痩せてるほうだけど、お腹ポッコリ。
腹筋１００回でなんとか頑張っても、、、出るものは出る（；；）
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 15:37:52 ID:VOT5MfNU
腹筋100回！！凄いね。
彼氏のお姉さんが酒飲みで34歳なんだけど、年齢もあって下っ腹
出て来たって悩んでたらしいの。
でも毎日腹筋100回やったら基に戻ったって喜んでたらしいよ。
やり方間違ってるとかじゃなくて？？
彼氏のお姉さんが酒飲みで34歳なんだけど、年齢もあって下っ腹
出て来たって悩んでたらしいの。
でも毎日腹筋100回やったら基に戻ったって喜んでたらしいよ。
やり方間違ってるとかじゃなくて？？
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 15:57:09 ID:1kzAgJj0
やり方はねぇ・・ひざを軽くまげてやってるよ。
ただ、１００回といっても、一度に１００回じゃなくて、朝、昼３０回ずつ、
夜４０回って感じで。
あと、他にＴＶ見ながら椅子に座って上半身は起こしたままで足の上げ下ろしとかもしてるよ。
下っ腹に効くと聞いたんで。
でも効かない（－－）
ただ、１００回といっても、一度に１００回じゃなくて、朝、昼３０回ずつ、
夜４０回って感じで。
あと、他にＴＶ見ながら椅子に座って上半身は起こしたままで足の上げ下ろしとかもしてるよ。
下っ腹に効くと聞いたんで。
でも効かない（－－）
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 16:14:01 ID:EOpId8/s
だよね。でちゃうよね？やっぱﾋﾞｰﾙが駄目なのかな？？ﾎﾟｯｺﾘみんなでへっこまそー。私も手足は細いけど腹でてるから、妊婦に間違われる(o｀∀´o)
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 16:24:16 ID:1kzAgJj0
>>112
＞妊婦に間違われる(o｀∀´o)
・・・同じ経験あり・・・。
身長１６７ｃｍで５０Ｋｇだから太ってはいないはずなんだけど、ピタッとした
ワンピース着てるときに電車でつり革つかまってたら「どうぞ・・」と
席譲られた。
しかも６０歳くらいの女性に。
最初、何故私に席譲ってくれたのかわからなくて「いえ、大丈夫ですよ」と
断ったんだけど、よくよく考えたらポッコリお腹見て妊婦に間違われたんだと
確信したね。あのときは落ち込んで家に帰ってヤケ酒飲んだな～
＞妊婦に間違われる(o｀∀´o)
・・・同じ経験あり・・・。
身長１６７ｃｍで５０Ｋｇだから太ってはいないはずなんだけど、ピタッとした
ワンピース着てるときに電車でつり革つかまってたら「どうぞ・・」と
席譲られた。
しかも６０歳くらいの女性に。
最初、何故私に席譲ってくれたのかわからなくて「いえ、大丈夫ですよ」と
断ったんだけど、よくよく考えたらポッコリお腹見て妊婦に間違われたんだと
確信したね。あのときは落ち込んで家に帰ってヤケ酒飲んだな～
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 16:32:14 ID:VOT5MfNU
>>113
ふいちゃった。失礼。
あたしは常に腹に力入れて凹ませてるのが通常になってて
苦ではないから、水着もビキニ着てる。
ただ、自分じゃへこませられないのが脇腹！
空腹時、腹がへこんでる状態でウエスト67あったもん。
これは明らかに脇腹なのだ。
ふいちゃった。失礼。
あたしは常に腹に力入れて凹ませてるのが通常になってて
苦ではないから、水着もビキニ着てる。
ただ、自分じゃへこませられないのが脇腹！
空腹時、腹がへこんでる状態でウエスト67あったもん。
これは明らかに脇腹なのだ。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 16:59:20 ID:1kzAgJj0
>>114
＞常に腹に力入れて凹ませてるのが通常になってて
すごい・・・常に腹に力入れてるって。ある意味腹筋１００回よりもすごいよ。
それにウエスト６７なんてたいした事ないっ！！
脇腹は確かにやっかいだよねぇ・・。
さて、これからエアロバイクと腹筋して、お酒飲も～っと♪
＞常に腹に力入れて凹ませてるのが通常になってて
すごい・・・常に腹に力入れてるって。ある意味腹筋１００回よりもすごいよ。
それにウエスト６７なんてたいした事ないっ！！
脇腹は確かにやっかいだよねぇ・・。
さて、これからエアロバイクと腹筋して、お酒飲も～っと♪
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 17:10:10 ID:k2Tix7gA
ウォーキング2～3ヶ月でパンツのサイズが2インチ～3インチ落ちるよ
ソース：おれ
ソース：おれ
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 17:27:18 ID:VOT5MfNU
ウォーキングってどれくらいの速さで歩けばいいのかな。
あと、一日何分くらいやるべき？
>>すごい・・・常に腹に力入れてるって。ある意味腹筋１００回よりもすごいよ。
それにウエスト６７なんてたいした事ないっ！！
そうかな。難しいことなのかな。
でもアタシ腹筋10回くらいでひーひーだよ。笑
あと、理想体型ってヤツにアタシの身長ならウエストは60～63くらいが
いいってなってた･･･。
ちなみにアタシは155㌢46㌔
あと、一日何分くらいやるべき？
>>すごい・・・常に腹に力入れてるって。ある意味腹筋１００回よりもすごいよ。
それにウエスト６７なんてたいした事ないっ！！
そうかな。難しいことなのかな。
でもアタシ腹筋10回くらいでひーひーだよ。笑
あと、理想体型ってヤツにアタシの身長ならウエストは60～63くらいが
いいってなってた･･･。
ちなみにアタシは155㌢46㌔
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 17:36:09 ID:k2Tix7gA
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 17:39:30 ID:VOT5MfNU
ありが㌧
一時間弱で7キロ歩くってこと？スゴイ･･･
7キロって渋谷からならどこまで行けんだろ
一時間弱で7キロ歩くってこと？スゴイ･･･
7キロって渋谷からならどこまで行けんだろ
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/05(土) 18:08:17 ID:884XvTNX
>>114
わき腹も慣れれば自力で動かせるようなるよ。
本当に真横のところは無理だけど、前面の横のとことか腰とかも
自力で固められるようになるから、そのうちわき腹も減ってくる。昔そうなったｗ
私もお腹いっつも凹ませてるよ。気が向いたら腹部全体に力入れてる。
だらけてやらなかったら一気に腹回りが弛んじゃったけど、またやりだしたらすっきりしてきた。
腹筋はほとんど(20回くらいかな)出来ないけどね。
ウエストは怖いのでまだ計らない。
さーて、自転車のってこよー。
わき腹も慣れれば自力で動かせるようなるよ。
本当に真横のところは無理だけど、前面の横のとことか腰とかも
自力で固められるようになるから、そのうちわき腹も減ってくる。昔そうなったｗ
私もお腹いっつも凹ませてるよ。気が向いたら腹部全体に力入れてる。
だらけてやらなかったら一気に腹回りが弛んじゃったけど、またやりだしたらすっきりしてきた。
腹筋はほとんど(20回くらいかな)出来ないけどね。
ウエストは怖いのでまだ計らない。
さーて、自転車のってこよー。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 00:12:32 ID:Z5t6++PV
つまみはピクルス。ばか食いしてもそんなカロリーないから…ってダメすか？
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 02:00:09 ID:XquXJX+Y
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 02:29:45 ID:XquXJX+Y
>>69
リバウンドしないためには水分補給で脱水を予防することが大切。
食事制限や運動の甲斐あってようやく体重減。たった１キロのﾏｲﾅｽでも気分は爽快。
ちゃんと運動もしているからリバウンドはしないと考えといたら大間違い。
水分補給を怠っているた思わぬ落し穴がある。
「ダイエットによる体重減小は、体のひとつひとつの細胞内の水分量が減少するためと言われています。
細胞内の脱水が生じると細胞活動の機能が低下し、
体全体の代謝低下につながります」と砂山聡先生
「そもそもダイエットをすると食事制限で接種する水分量が減り、
運動では汗として排出される水分が増加。さらに体志望は燃焼される際に水になって体外に排出されますから、
ダイエット中は、体内水分量が不足した脱水気味の状態です」
体全体から見て約６割を占める体内水分量が不足すれば、
体内循環が悪くなり代謝が悪くなるのも当然。
「水分リバウンドを防ぐためにもダイエット中は水分補給を積極的に行う必要があるのです。
接種の目安は、体から失われる量。運動をしない場合でも、
現代の生活環境はエアコンなどにより室内が乾燥して体内水分が失われやすいので、
１日最低１．５リットル以上をこまめに飲むことを心がけてください」
あなたはいわゆる慢性脱水症状によるリバウンド。水含み体質では？
リバウンドしないためには水分補給で脱水を予防することが大切。
食事制限や運動の甲斐あってようやく体重減。たった１キロのﾏｲﾅｽでも気分は爽快。
ちゃんと運動もしているからリバウンドはしないと考えといたら大間違い。
水分補給を怠っているた思わぬ落し穴がある。
「ダイエットによる体重減小は、体のひとつひとつの細胞内の水分量が減少するためと言われています。
細胞内の脱水が生じると細胞活動の機能が低下し、
体全体の代謝低下につながります」と砂山聡先生
「そもそもダイエットをすると食事制限で接種する水分量が減り、
運動では汗として排出される水分が増加。さらに体志望は燃焼される際に水になって体外に排出されますから、
ダイエット中は、体内水分量が不足した脱水気味の状態です」
体全体から見て約６割を占める体内水分量が不足すれば、
体内循環が悪くなり代謝が悪くなるのも当然。
「水分リバウンドを防ぐためにもダイエット中は水分補給を積極的に行う必要があるのです。
接種の目安は、体から失われる量。運動をしない場合でも、
現代の生活環境はエアコンなどにより室内が乾燥して体内水分が失われやすいので、
１日最低１．５リットル以上をこまめに飲むことを心がけてください」
あなたはいわゆる慢性脱水症状によるリバウンド。水含み体質では？
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 02:50:48 ID:iqld/1wG
>>100
ワインだって太るさ。
ちなみにその痩せ方、水やってる男の人たち(運動しないタイプ)が
なりがちなやせ方だけど、みんな身体弛んできてるよ…。
その価格帯のワインなら自分の足で探したほうが確実な気がするなあ。
ワインだって太るさ。
ちなみにその痩せ方、水やってる男の人たち(運動しないタイプ)が
なりがちなやせ方だけど、みんな身体弛んできてるよ…。
その価格帯のワインなら自分の足で探したほうが確実な気がするなあ。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/06(日) 15:48:38 ID:FXwebPn3
ワインは結構カロリーあるからねえ。
なんにしても度数が１２％とかあるし、やたら食欲が出ちゃうから自分は呑まないようにしてる。
好きなんだけどね・・・・。
なんにしても度数が１２％とかあるし、やたら食欲が出ちゃうから自分は呑まないようにしてる。
好きなんだけどね・・・・。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 16:52:31 ID:frpSELy0
ノンアルコールビールのいいところは、ダイエットのときにビールの代用品になるところ。
ブローリーだと１００ﾐﾘﾘｯﾄﾙ当り１８キロカロリーだから、３缶飲んでも約１８０キロカロリーだ。
これは、食パン１枚にマーガリンをつけて食べるカロリーに相当する。
ビールで３缶なら約４００キロカロリー。
おれは、平均３缶ぐらい飲むからこういう計算をしている。
ブローリーだと１００ﾐﾘﾘｯﾄﾙ当り１８キロカロリーだから、３缶飲んでも約１８０キロカロリーだ。
これは、食パン１枚にマーガリンをつけて食べるカロリーに相当する。
ビールで３缶なら約４００キロカロリー。
おれは、平均３缶ぐらい飲むからこういう計算をしている。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 16:56:10 ID:frpSELy0
あと、ほとんど酔わないけど、ブローリー（青缶）とかまずまず飲める低アルコールビールだとおもう。
他のノンアルコールは激マズだけど。これは、安いし（５０円くらい）、アルコールで理性が飛びにくいのでコントロールしやすい。
他のノンアルコールは激マズだけど。これは、安いし（５０円くらい）、アルコールで理性が飛びにくいのでコントロールしやすい。
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 17:34:57 ID:cC6ujhkl
>>122
親戚が糖尿・アル依存で、ワインを勧められたって。
確かに『絶対太らない』って訳じゃないけど、辛口のワインなら糖分も
少なくて、体にもいいしって聞いたから。
周りは皆ワインか焼酎に変えてたよ。
>>124
弛んでってたるんできたってこと？
>>125
あたしは逆にワインは食欲沸かないよ。ビールのがよっぽど。
まぁ、どちらにせよ昨日もその前もビールばっか10缶ずつ近く飲んでる。
今朝からウォーキングを始めてみたけど15分で腹と心臓痛くなった。
少しずつならしていこっと。
親戚が糖尿・アル依存で、ワインを勧められたって。
確かに『絶対太らない』って訳じゃないけど、辛口のワインなら糖分も
少なくて、体にもいいしって聞いたから。
周りは皆ワインか焼酎に変えてたよ。
>>124
弛んでってたるんできたってこと？
>>125
あたしは逆にワインは食欲沸かないよ。ビールのがよっぽど。
まぁ、どちらにせよ昨日もその前もビールばっか10缶ずつ近く飲んでる。
今朝からウォーキングを始めてみたけど15分で腹と心臓痛くなった。
少しずつならしていこっと。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 17:47:06 ID:vXqLjj7F
>>128
｢たるんで｣きたってこと。
焼酎かワイン？そんなものに変えたところで太るものは太るよ。
>>128の酒量ならどんなものを飲んでたとしても
｢酒は体にいい｣ってのが自分への言い訳にしか聞こえない。
｢太るもの｣を飲みながらどうやってバランスを取っていくかが大事なんじゃないの。
酒の前に運動不足が過ぎるようだし。
つか、糖尿だのアル依存だのに酒を薦める神経は自分にはわからんね。
｢たるんで｣きたってこと。
焼酎かワイン？そんなものに変えたところで太るものは太るよ。
>>128の酒量ならどんなものを飲んでたとしても
｢酒は体にいい｣ってのが自分への言い訳にしか聞こえない。
｢太るもの｣を飲みながらどうやってバランスを取っていくかが大事なんじゃないの。
酒の前に運動不足が過ぎるようだし。
つか、糖尿だのアル依存だのに酒を薦める神経は自分にはわからんね。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 18:12:36 ID:t5FUh4O5
まさか医者に薦められたわけじゃないよね？
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 18:27:26 ID:weFkz48z
酒じゃないポリフェノールだ。って思う俺は負け組
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 19:42:21 ID:cC6ujhkl
医者が薦めたんじゃないかなぁ。
じゃあ太りにくい酒ってのはないの？
焼酎とかも嘘？
じゃあ太りにくい酒ってのはないの？
焼酎とかも嘘？
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 19:58:01 ID:zYmUVWUI
ｵｻｰﾝの俺の経験だが。
焼酎とウィスキー。ツマミ無し、21時までに飲み終える。
それ以降は脂肪になる確率高い。3時間以上経ったら寝る。
夕食時のワインは夕食後のフルーツ同様ダメ。果糖。どうしても飲むなら昼間だな。
焼酎とウィスキー。ツマミ無し、21時までに飲み終える。
それ以降は脂肪になる確率高い。3時間以上経ったら寝る。
夕食時のワインは夕食後のフルーツ同様ダメ。果糖。どうしても飲むなら昼間だな。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 20:09:38 ID:rcU5V//d
>>132
アル中に酒を勧める医者がいるんだ…へー…。
太りにくい酒なんてないよ。
蒸留酒は残りにくいとは言われているけど結局飲みすぎれば残る。
それと同じで飲みすぎれば太る。
(体内での脂肪燃焼が起こりづらくなる(それどころじゃない)し、
アルコールの分解はエネルギーをつかうから早急にエネルギーを溜め込もうと
体が躍起になって摂取した脂肪分を取り込むようだ)
さらに飲みすぎて酒以外の摂取カロリーが激減すればやつれる。
(エンプティカロリーって言うけど、
あれはそのキロカロリー分ほかのものの脂肪燃焼を阻害するってことで、
実際にカロリーを摂取しているわけじゃないから
飢餓状態になって脂肪を貯めやすく筋肉を減らしやすい体になってしまう)
脂肪を内支えしてくれていた筋肉が無くなるのでたるむ。
顔にもばっちりくるよ。
ダイエットに一番なのは
適量を守って休肝日を設けましょう、ってことだろうね。
アル中に酒を勧める医者がいるんだ…へー…。
太りにくい酒なんてないよ。
蒸留酒は残りにくいとは言われているけど結局飲みすぎれば残る。
それと同じで飲みすぎれば太る。
(体内での脂肪燃焼が起こりづらくなる(それどころじゃない)し、
アルコールの分解はエネルギーをつかうから早急にエネルギーを溜め込もうと
体が躍起になって摂取した脂肪分を取り込むようだ)
さらに飲みすぎて酒以外の摂取カロリーが激減すればやつれる。
(エンプティカロリーって言うけど、
あれはそのキロカロリー分ほかのものの脂肪燃焼を阻害するってことで、
実際にカロリーを摂取しているわけじゃないから
飢餓状態になって脂肪を貯めやすく筋肉を減らしやすい体になってしまう)
脂肪を内支えしてくれていた筋肉が無くなるのでたるむ。
顔にもばっちりくるよ。
ダイエットに一番なのは
適量を守って休肝日を設けましょう、ってことだろうね。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 20:29:36 ID:ZtE0E0Ub
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 20:33:03 ID:CrDrV8Fe
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 21:44:53 ID:jimce8ol
酒飲むと米くいたくなって駄目だ…orz
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 22:36:02 ID:JvQRXQeX
私一週間ほとんど何も食べず、お酒だけ朝から夜まで飲み続けてたらかなり痩せたよ。お腹まわりがかなり凹んだ。海行ったり動いたりもしたけけど。だから酒だけなら太らない！！ちにみにビールと焼酎。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/07(月) 22:46:37 ID:eU3wUNQL
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 06:16:15 ID:XVuojZ/h
61、６１ってウルサイな
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 10:12:21 ID:T6yZ4Z3H
昨夜は禁酒日だったけど、今日は飲むぞーー！
エアロバイク２０分、腹筋１００回、スクワット１００回やった後にね。
つまみに気をつけねば・・・・。
あ、あと>>128さん、
言うまでもないけどアルコール依存症はビール一滴でも、ノンアルコールビール
（アルコール濃度０．１％とか）でも絶対飲んじゃダメだから、親戚の方は大変
だろうけど、断酒しか道はありません。
エアロバイク２０分、腹筋１００回、スクワット１００回やった後にね。
つまみに気をつけねば・・・・。
あ、あと>>128さん、
言うまでもないけどアルコール依存症はビール一滴でも、ノンアルコールビール
（アルコール濃度０．１％とか）でも絶対飲んじゃダメだから、親戚の方は大変
だろうけど、断酒しか道はありません。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 10:18:57 ID:IMqry9k6
ウーロンハイを三杯。
つまみは棒々鶏とキムチと冷奴。
本当は二杯でやめる積もりが勢いで…。炒飯か麺類を食べたくなったのを何とかセープしたのがせめてもの救い。冷奴で我慢。
でもその後一時間位で寝てしまった。最悪。
今朝はなぜか酒が残っているし、ダイエットを初めてから酒が弱くなったようだ。週に二回以下にお酒はしてるけどダイエットには百害あって…だな。
独り言スマン
つまみは棒々鶏とキムチと冷奴。
本当は二杯でやめる積もりが勢いで…。炒飯か麺類を食べたくなったのを何とかセープしたのがせめてもの救い。冷奴で我慢。
でもその後一時間位で寝てしまった。最悪。
今朝はなぜか酒が残っているし、ダイエットを初めてから酒が弱くなったようだ。週に二回以下にお酒はしてるけどダイエットには百害あって…だな。
独り言スマン
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 11:11:03 ID:T6yZ4Z3H
>>142
>でもその後一時間位で寝てしまった。最悪。
全然最悪じゃないよ。つまみがそれだけなら十分ダイエットになってるよ。
しかも高タンパク、低カロリー。
お酒弱くなったってのもうらやましい。
私なんて強くなっちゃって大変
>でもその後一時間位で寝てしまった。最悪。
全然最悪じゃないよ。つまみがそれだけなら十分ダイエットになってるよ。
しかも高タンパク、低カロリー。
お酒弱くなったってのもうらやましい。
私なんて強くなっちゃって大変
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 11:16:23 ID:SwfZrp+b
>>142
身体から水分抜けてるから酒が廻りやすく、残りやすくなったんじゃない？
きちんと水分取ったほうがいいよ。
｢勢いで｣さらに1杯飲んでしまったの、大分危ない。
つか、その酒量でそのつまみの量は多いべ。
身体から水分抜けてるから酒が廻りやすく、残りやすくなったんじゃない？
きちんと水分取ったほうがいいよ。
｢勢いで｣さらに1杯飲んでしまったの、大分危ない。
つか、その酒量でそのつまみの量は多いべ。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 12:08:13 ID:IMqry9k6
レスサンクス。
確かに昔から飲むときはつまみを沢山食べてたよ。
６月からダイエットを初めて食事と運動で１０キロ落としました。
まだ体脂肪は２４以上あって６%しか落ちてない。
以前は週に５回飲んでつまみも揚げ物大好きだったのに較べればだいぶまともになったよ。
禁酒は、逆に強いストレスになるので、自分の場合は、つまみの量と質を考えて頑張るしかない。
あと年内に１０キロ落としたい、月に２キロずつ。
確かに昔から飲むときはつまみを沢山食べてたよ。
６月からダイエットを初めて食事と運動で１０キロ落としました。
まだ体脂肪は２４以上あって６%しか落ちてない。
以前は週に５回飲んでつまみも揚げ物大好きだったのに較べればだいぶまともになったよ。
禁酒は、逆に強いストレスになるので、自分の場合は、つまみの量と質を考えて頑張るしかない。
あと年内に１０キロ落としたい、月に２キロずつ。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 12:30:39 ID:SwfZrp+b
>>145
あ、もともとつまみ多めに食べるタイプなのね、ならいいんじゃないかな。
結構つまみってしょっぱいし、寝る前に水を飲むのを忘れずに。
飲む数時間前にポカリ＋水とか飲んどくと良いと思う。
酒抜けが早いほうが脂肪代謝に影響少ないから。
頑張ってね。
あ、もともとつまみ多めに食べるタイプなのね、ならいいんじゃないかな。
結構つまみってしょっぱいし、寝る前に水を飲むのを忘れずに。
飲む数時間前にポカリ＋水とか飲んどくと良いと思う。
酒抜けが早いほうが脂肪代謝に影響少ないから。
頑張ってね。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 15:32:57 ID:GgB/xBpu
今飲んでます。
禁酒は一ヶ月程。
限度を超えるストレスを受けると酒に逃げる癖がついてしまった。
禁酒は一ヶ月程。
限度を超えるストレスを受けると酒に逃げる癖がついてしまった。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 15:39:28 ID:T6yZ4Z3H
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 16:08:39 ID:GgB/xBpu
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 17:58:54 ID:mybyIDOQ
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 18:14:22 ID:buD9daQe
アル中は、ある日突然症状が出る。
字を書こうと思ったら急に手がふるえだして止まらなかったり、幻聴・幻覚を見るようになったり。
ダイエット以前の問題。
字を書こうと思ったら急に手がふるえだして止まらなかったり、幻聴・幻覚を見るようになったり。
ダイエット以前の問題。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 19:07:01 ID:GgB/xBpu
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 21:52:23 ID:nlJ827r6
飲みすぎると手が震える俺が来ましたよｗ
職場にカミングアウトしてるけど
職場にカミングアウトしてるけど
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/08(火) 22:25:44 ID:sY26D0h4
わたしも酒飲めるようになってから、毎日たらふく飲んでます。夜だけだけど。だから最近は夜は酒だけ！何も食べない！今日、久々にあった人に痩せたねっていわれた！
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 12:08:33 ID:kgPF2BJg
火曜日朝から、朝晩の計測の度に体重増えてる。
お酒のせいだよ。
飲み会が続いて、接待なので仕方ないけど、まじでやばい。
せっかく落としてきた体重なのに、測定グラフがまさにＶ字型回復。
うれしくないぞ。
今日も飲まないといけないから、週末は禁酒と運動を頑張らないと
お酒のせいだよ。
飲み会が続いて、接待なので仕方ないけど、まじでやばい。
せっかく落としてきた体重なのに、測定グラフがまさにＶ字型回復。
うれしくないぞ。
今日も飲まないといけないから、週末は禁酒と運動を頑張らないと
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 12:39:20 ID:LmgSHG2W
アル中のスレじゃないことはわかってるけど、やっぱ飲み過ぎには注意しなけりゃ。
本人は自覚症状無くても、「あー、今日も飲み過ぎたなー。」ってのを繰り返していると
いつのまにかアル中になっているよ。
自分は大丈夫。と、思っていても、ある日コンビニで酒を買おうとお金を財布から出そうとしたら
手が急にふるえだして、アル中なんかになるはずのない自分に驚く人は結構いるようだよ。
本人は自覚症状無くても、「あー、今日も飲み過ぎたなー。」ってのを繰り返していると
いつのまにかアル中になっているよ。
自分は大丈夫。と、思っていても、ある日コンビニで酒を買おうとお金を財布から出そうとしたら
手が急にふるえだして、アル中なんかになるはずのない自分に驚く人は結構いるようだよ。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 12:41:51 ID:QayDKWxA
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 13:28:58 ID:Ct6UtKze
ニュースリムスばっかり飲んでる
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 19:04:30 ID:0Zla1ZMO
アル中より先に肝臓壊しそうだったので
とりあえずウイークデーは禁酒、ウォーキングを初めてみた。
2週間で２kg減。アルコールでカロリー取ってたんだな…
むくみがだいぶすっきりしてきた。
とりあえずウイークデーは禁酒、ウォーキングを初めてみた。
2週間で２kg減。アルコールでカロリー取ってたんだな…
むくみがだいぶすっきりしてきた。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/09(水) 23:13:29 ID:mfh8Y+M9
>>156
酒は、ストレス感じてグイッグイッ呑んで憂さ晴らしをしてる間はいいんだよな。
そのうち気づかないうちに精神よりも肉体が酒を要するようになるとおそろしいよ。
精神的にストレス感じて呑んでるときは、
ちょっと太り気味だし今日はやめとこう、って感じで自分の意思で止められるけど
肉体的な（手の震えがくるなど）レベルになると、もう止めるに止められないらしいな。
腹減ってるのに飯をたべることを我慢しなければならないくらいツライらしい。
しかも、一生やめつづけなければならないとどっかのスレで読んだ。
酒は、ストレス感じてグイッグイッ呑んで憂さ晴らしをしてる間はいいんだよな。
そのうち気づかないうちに精神よりも肉体が酒を要するようになるとおそろしいよ。
精神的にストレス感じて呑んでるときは、
ちょっと太り気味だし今日はやめとこう、って感じで自分の意思で止められるけど
肉体的な（手の震えがくるなど）レベルになると、もう止めるに止められないらしいな。
腹減ってるのに飯をたべることを我慢しなければならないくらいツライらしい。
しかも、一生やめつづけなければならないとどっかのスレで読んだ。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/10(木) 08:02:15 ID:seOfijvG
>>145
６月からで10ｷﾛって凄いな…
私も６月から週２ｼﾞｮｸﾞと出来るだけ筋トレ＋ｽﾄﾚｯﾁしてるけど
１ｷﾛしか減らない(´･ω･`)ﾔｯﾊﾟﾘﾕﾙｲ?
体の線が引き締まって来た感はあるのに。
７月後半は飲み会が重なった上に仕事も忙しくて
殆ど運動出来てなかったけどまたこれから頑張るよ。
休肝日も増やそう。
ﾓﾁ上がった。ありがとう(`･ω･´)
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ。
６月からで10ｷﾛって凄いな…
私も６月から週２ｼﾞｮｸﾞと出来るだけ筋トレ＋ｽﾄﾚｯﾁしてるけど
１ｷﾛしか減らない(´･ω･`)ﾔｯﾊﾟﾘﾕﾙｲ?
体の線が引き締まって来た感はあるのに。
７月後半は飲み会が重なった上に仕事も忙しくて
殆ど運動出来てなかったけどまたこれから頑張るよ。
休肝日も増やそう。
ﾓﾁ上がった。ありがとう(`･ω･´)
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 18:14:15 ID:J1asi1iM
明日から５日間の盆休み。
正念場だ。気合を入れて乗り切るぞ。
飲み食いの機会が多いけど・・・
なんとか1800kcal/日・平均摂取で！！
気合ダァーッ
正念場だ。気合を入れて乗り切るぞ。
飲み食いの機会が多いけど・・・
なんとか1800kcal/日・平均摂取で！！
気合ダァーッ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/11(金) 18:47:17 ID:h+2bESOl
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 06:06:43 ID:kMRALkCd
お酒と一緒につまみをとらなければ太らないっていーますが お酒と同時に取らなければいーってこと?それとも食事とった後にすぐお酒を飲み始めるのも変わらないのかな?
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 06:41:10 ID:y2fTSKYI
酒そのものにも高カロリーなものとそれほどでもないのがある。
氷結果汁派でしたが、おいしい6～7%ものは高カロリー。
しかもついつい2本飲んじまう。
いまはニッカウイスキー天然水割りブラック350ml。
190円くらいだが、9%なので一本で十分酔える。
というわけで、この10日で2kg減った。(165cm56.6kg男)
>>159 酒は顔がむくむよね。今日明日は飲むのやめようと思う。
氷結果汁派でしたが、おいしい6～7%ものは高カロリー。
しかもついつい2本飲んじまう。
いまはニッカウイスキー天然水割りブラック350ml。
190円くらいだが、9%なので一本で十分酔える。
というわけで、この10日で2kg減った。(165cm56.6kg男)
>>159 酒は顔がむくむよね。今日明日は飲むのやめようと思う。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/12(土) 10:16:12 ID:xs8f2PYw
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 07:22:05 ID:vIleyAlY
>>164のようなﾔﾂが『ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｸ飲んで痩せるｺﾌー』とか言ってんだろうな。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 13:57:33 ID:4cfzMiBs
休日に昼酒のんでしもた・・・。
ワイン一本飲んでしもた・・・。
酔いが覚めてから運動しようと思うが、なんか、しらふの時って「運動面倒くさー」
と思うけど、酔ってると「よしっ！これから腹筋だ！」とかテンションハイになって
運動したくなる。
でも血管切れそうだからやとめとこ。
ワイン一本飲んでしもた・・・。
酔いが覚めてから運動しようと思うが、なんか、しらふの時って「運動面倒くさー」
と思うけど、酔ってると「よしっ！これから腹筋だ！」とかテンションハイになって
運動したくなる。
でも血管切れそうだからやとめとこ。
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 21:12:56 ID:/UpZ0mL+
こんばんは、詳しい方いらしたら教えてください！
一番太りにくいお酒ってなんなんでしょうか？？
好きなのはワインで、飲み始めるとおつまみは食べなくなります。
漠然としていてすみませんが、よろしくおねがいします！
一番太りにくいお酒ってなんなんでしょうか？？
好きなのはワインで、飲み始めるとおつまみは食べなくなります。
漠然としていてすみませんが、よろしくおねがいします！
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 22:23:35 ID:ABmb/EyM
「太りにくい」という言い方には語弊があるな。
基本的には蒸留酒がベスト。
つまり、ウイスキーや焼酎。
その他のワイン、ビール、日本酒は糖類が多いんですな。
糖類＝炭水化物ね。
しかしね、
>>134のような説もある訳ですわ。
個人的には、
酒を含めた一日のトータルカロリーが
消費カロリーを下回っている限り、太りませんな。
基本的には蒸留酒がベスト。
つまり、ウイスキーや焼酎。
その他のワイン、ビール、日本酒は糖類が多いんですな。
糖類＝炭水化物ね。
しかしね、
>>134のような説もある訳ですわ。
個人的には、
酒を含めた一日のトータルカロリーが
消費カロリーを下回っている限り、太りませんな。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 23:05:21 ID:/UpZ0mL+
>>170さん
そっかぁワインは糖類なんですね… ポリフェノールポリフェノールと思って飲んでました。ショック！ブランデーも糖っぽいですよね。
焼酎もウィスキーも苦手なんですが、この際チャレンジしてみます。
今日は金曜に飲んだのでプールで泳いできました！ちょっとは消費したかな…
そっかぁワインは糖類なんですね… ポリフェノールポリフェノールと思って飲んでました。ショック！ブランデーも糖っぽいですよね。
焼酎もウィスキーも苦手なんですが、この際チャレンジしてみます。
今日は金曜に飲んだのでプールで泳いできました！ちょっとは消費したかな…
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/13(日) 23:18:48 ID:sPWMsWDE
ワインは・・・というよりも、アルコールが何からできてるかつったら穀物や果物の糖類が
発酵してできるもの。だから蒸留酒以外、全て糖類が残っているのは当然だよん。
発酵してできるもの。だから蒸留酒以外、全て糖類が残っているのは当然だよん。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 07:53:08 ID:gLrTLVFL
166さん
虫のいいことってより一緒にってゆうのがどこまでなのかが知りたかっただけです｡ それを知った上でお酒を飲もうと思ったので
ありがとうございました
虫のいいことってより一緒にってゆうのがどこまでなのかが知りたかっただけです｡ それを知った上でお酒を飲もうと思ったので
ありがとうございました
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 09:18:21 ID:R+rZpqss
蒸留酒ってなに？
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 09:21:58 ID:R+rZpqss
ウイスキーのことか
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 11:17:09 ID:vNngvFAE
焼酎・ラム・ジン・ウオッカ・テキーラ・ブランデー
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 15:48:35 ID:QMNZ6Hqg
飲み始めのころ、酒に強い友達の真似をして、飲むときは食べないスタイルだった。
ウィスキーロック+チェイサー、少しの野菜スティックとナッツ。
で、なんか痩せた。そのうちストレートになり、さらに痩せた。しかし
同時にタバコスパスパやってたら肌ボロボロでアゴニキビが大量発生。
胃にも悪いつーことで今度はしっかり夕食食べてから飲むようになった。
たしかに胃の調子はよくなり、アゴニキビもおさまったがデブまっしぐら・
飲んでいるうちは食べないのだが、夕食が呼び水になるのか〆のﾗｰﾒﾝにはまり
顔パンパン、脚ムチムチ、服がパツパツになる。。orz
↑これが６年前。今はめったに飲酒しない。夕食も極軽めになった。
自然やせて落ち着いた。タバコも去年やめて、まあまあ快調だ。
なんか酒の勢いで食欲もましてたような気がする。
ウィスキーロック+チェイサー、少しの野菜スティックとナッツ。
で、なんか痩せた。そのうちストレートになり、さらに痩せた。しかし
同時にタバコスパスパやってたら肌ボロボロでアゴニキビが大量発生。
胃にも悪いつーことで今度はしっかり夕食食べてから飲むようになった。
たしかに胃の調子はよくなり、アゴニキビもおさまったがデブまっしぐら・
飲んでいるうちは食べないのだが、夕食が呼び水になるのか〆のﾗｰﾒﾝにはまり
顔パンパン、脚ムチムチ、服がパツパツになる。。orz
↑これが６年前。今はめったに飲酒しない。夕食も極軽めになった。
自然やせて落ち着いた。タバコも去年やめて、まあまあ快調だ。
なんか酒の勢いで食欲もましてたような気がする。
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 17:18:03 ID:nv0SwjrP
先週は木曜を除いてすべて飲んでしまった。
しかもそのうち二回は深夜２時位までの痛飲。
体重も全く減らず、週末ジョギングしたりしたけど、あまり効果ない。
後悔先に立たず。
また今日から頑張ります。でも暑いから生ビールがうまいんだよなぁ
しかもそのうち二回は深夜２時位までの痛飲。
体重も全く減らず、週末ジョギングしたりしたけど、あまり効果ない。
後悔先に立たず。
また今日から頑張ります。でも暑いから生ビールがうまいんだよなぁ
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/14(月) 17:30:16 ID:caZ9PjWY
多量の飲酒は、筋肉の合成を阻害し、筋肉の分解を促進する。
いくらトレーニングしようが、深酒で元の木阿弥。
むしろ、弛んだだらしない体造りを強力にサポートしてくれる。
つまみも気をつける必要があるが、飲酒量の方により気を向けるべし。
いくらトレーニングしようが、深酒で元の木阿弥。
むしろ、弛んだだらしない体造りを強力にサポートしてくれる。
つまみも気をつける必要があるが、飲酒量の方により気を向けるべし。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 12:08:59 ID:aiIJv/De
週に一度焼酎を一本空けるのと、一週間毎日飲んで同量飲むのとではどっちがましですか。
一本とまではいかなくとも、毎日飲むのと週に一度まとめて飲むのとでは一緒かなあ。
肝臓には、週に一回だけの飲酒のほうがいいように思いますが…
一本とまではいかなくとも、毎日飲むのと週に一度まとめて飲むのとでは一緒かなあ。
肝臓には、週に一回だけの飲酒のほうがいいように思いますが…
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 13:30:31 ID:suPHIVL6
毎日缶ビール最低６本の生活が３年…ひどいときはカルアミルクをクッションに１ケースorz
今日こそ休肝日。
しかし脂肪燃焼スープって晩酌に良さげだ…いやいや我慢。
今日こそ休肝日。
しかし脂肪燃焼スープって晩酌に良さげだ…いやいや我慢。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 14:20:19 ID:9mn+il+5
>>181
脂肪燃焼スープってトマトベースの野菜スープのこと？７日集中ダイエットの？
２週間ほど、夕食をあのスープに切り替えて晩酌やめてたんだけど、
こないだ血便が出たんだよ。
そのスープが原因なわけじゃないと思うが、なんとなく怖くなったのでやめた。
脂肪燃焼スープってトマトベースの野菜スープのこと？７日集中ダイエットの？
２週間ほど、夕食をあのスープに切り替えて晩酌やめてたんだけど、
こないだ血便が出たんだよ。
そのスープが原因なわけじゃないと思うが、なんとなく怖くなったのでやめた。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 15:50:28 ID:PubHW2iv
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 16:14:23 ID:0vQvHTPB
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 16:29:21 ID:oYS0LnMh
焼酎一本は問題あるだろ…
って言うほうがヤボなのか？
って言うほうがヤボなのか？
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 16:43:15 ID:PubHW2iv
一週間で焼酎一本なら問題ないでしょ？
毎日焼酎１本はヤバイけど。
毎日焼酎１本はヤバイけど。
187 ：180：2006/08/16(水) 17:36:02 ID:aiIJv/De
混乱させてすまぬ。
私の焼酎一本とは、720ミリリットルです、1800とかのサイズではないです。
それでも飲み過ぎですかね。
私の焼酎一本とは、720ミリリットルです、1800とかのサイズではないです。
それでも飲み過ぎですかね。
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 19:49:06 ID:PuOByecx
>187
>>185です。なんだ、一升瓶かと思ったよ…。
でも自分も月２ペースで一回にそのくらい飲むけど、
脱水→むくみ→排水の期間が1週間くらいあるよ。
その間はどうやら脂肪はほとんど燃えてないようなので
有酸素や筋トレを無理目なペースでする必要があるかもしれん。
水分増減の期間は食事量もかなり気をつけて調整しないといけないから難しい。
(少なすぎてもその後代謝落ちるしな)
>>185です。なんだ、一升瓶かと思ったよ…。
でも自分も月２ペースで一回にそのくらい飲むけど、
脱水→むくみ→排水の期間が1週間くらいあるよ。
その間はどうやら脂肪はほとんど燃えてないようなので
有酸素や筋トレを無理目なペースでする必要があるかもしれん。
水分増減の期間は食事量もかなり気をつけて調整しないといけないから難しい。
(少なすぎてもその後代謝落ちるしな)
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/16(水) 20:32:52 ID:S5NDd1pu
720mlの焼酎を一週間で飲むんだったら
体によさそう 百薬の長と言われる量じゃないのか？
体によさそう 百薬の長と言われる量じゃないのか？
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/17(木) 10:52:34 ID:BGzzWGQ3
全然問題ない。俺は2本くらいまでOKにしてる。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/17(木) 11:15:37 ID:/rdMEs4T
>>61、>>134、>>188
すっげ勉強になった。
アルコールの種類や糖質カロリー云々以前に、
アルコールを飲むと脂肪分解が阻害され、
脱水によるリバウンド浮腫みで更に脂肪が燃えず、
体がブヨブヨになるってことか。
まさに俺だよ、俺ｗｗｗ
すっげ勉強になった。
アルコールの種類や糖質カロリー云々以前に、
アルコールを飲むと脂肪分解が阻害され、
脱水によるリバウンド浮腫みで更に脂肪が燃えず、
体がブヨブヨになるってことか。
まさに俺だよ、俺ｗｗｗ
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/17(木) 12:11:13 ID:mph1Of+E
188は俺も参考になった。
ダイエットにはやはり酒は気をつけないといけないな。つまみやカロリーだけの問題じゃないんだな。
酒の飲み方を考えようと思ったよ
ダイエットにはやはり酒は気をつけないといけないな。つまみやカロリーだけの問題じゃないんだな。
酒の飲み方を考えようと思ったよ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/17(木) 14:10:44 ID:6OWHuQeT
昼間飲むのが一番ってことだね。
でも仕事中はさすがになあ。欧じゃともかく日本ではね。
でも仕事中はさすがになあ。欧じゃともかく日本ではね。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/17(木) 19:14:44 ID:/rdMEs4T
なんで昼間？
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/17(木) 23:32:33 ID:mph1Of+E
欧米かっ！
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/17(木) 23:57:50 ID:3PW9oyAW
いつ飲もうと同じだよ。
酒は食べ物じゃなくてむしろ毒に近いから、いつ飲むかより
処理に力を割かなくていいときにどれだけ脂肪を燃やせるか、とか、
浮腫み分の水分を排水しやすい体にするとか
代謝をあげるために筋肉をつけるとか、が大事だと思う。
もちろん処理をしていない時間をどれだけ延ばすかってのも大事だけど。
酒は食べ物じゃなくてむしろ毒に近いから、いつ飲むかより
処理に力を割かなくていいときにどれだけ脂肪を燃やせるか、とか、
浮腫み分の水分を排水しやすい体にするとか
代謝をあげるために筋肉をつけるとか、が大事だと思う。
もちろん処理をしていない時間をどれだけ延ばすかってのも大事だけど。
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/18(金) 07:00:13 ID:Wrpb9J5G
ウーロンハイか、ウイスキーの水割りが良いのでは?
どちらもコンビニで200円前後で売っている。
どちらもコンビニで200円前後で売っている。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/18(金) 08:11:14 ID:PJCrDw08
何飲んでも同じ＝好きなものを飲めば良い
じゃない？
私は水割りもロックもビールもカクテルもガンガンいくけど問題ないよ。
普段のしっかりした食事と何かしらの運動をする習慣と
惰性で飲まない習慣を身に付ければ体は締まるよ。
昔、朝昼が酒＋夜が普通食(栄養バランス割といい和食で量も少な目)だった
ことあったけど、肥満とむくみでボディライン凄まじく汚かった。
運動も少しはしてたけどまさに焼け石に水って感じで意味なかった。
禁酒して毎日一度はへとへとになるのを目安に運動してたら二ヶ月で10㎏痩せた。
多分減量の大部分が水分だと思う。
私に限らず飲んでる人の水分代謝は異様に悪いから、
できれば飲まずに体を排水に専念させたほうがいいと思う。
女の子は特に。
じゃない？
私は水割りもロックもビールもカクテルもガンガンいくけど問題ないよ。
普段のしっかりした食事と何かしらの運動をする習慣と
惰性で飲まない習慣を身に付ければ体は締まるよ。
昔、朝昼が酒＋夜が普通食(栄養バランス割といい和食で量も少な目)だった
ことあったけど、肥満とむくみでボディライン凄まじく汚かった。
運動も少しはしてたけどまさに焼け石に水って感じで意味なかった。
禁酒して毎日一度はへとへとになるのを目安に運動してたら二ヶ月で10㎏痩せた。
多分減量の大部分が水分だと思う。
私に限らず飲んでる人の水分代謝は異様に悪いから、
できれば飲まずに体を排水に専念させたほうがいいと思う。
女の子は特に。
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/18(金) 10:41:39 ID:LqpDJ2OK
いつ飲もうと、何飲んでも同じ。
加齢と共にそれは徐々に効かなくなってくる。
加齢と共にそれは徐々に効かなくなってくる。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/18(金) 23:09:36 ID:hXZqD9TR
年は関係あるよね～
昔はかなり飲んだあととんこつラーメン食べても４２Ｋで平気だったのに・・
子供２人産んだからか、３０過ぎたからか、ｳｴｰﾝ・・・
昔はかなり飲んだあととんこつラーメン食べても４２Ｋで平気だったのに・・
子供２人産んだからか、３０過ぎたからか、ｳｴｰﾝ・・・
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/19(土) 17:01:29 ID:qIC+U3Fv
６月の初めからダイエット開始して、１２キロ落としました。食事と有酸素運動と少し筋トレ。体脂肪は７パーセントしか落ちてません。これでどうにか人並みになりました。
さて、ここから質問させて下さい。
今でも週に一度か二度、飲むことがあります。お酒は好きなほうで、以前は量もかなりいけてたのですが、酔いが回るのが早くなって、前と同じペースで飲むと軽い二日酔いになるようになりました。
これは酒が体質的に弱くなったのでしょうか。それともダイエットの何か影響なのでしょうか。
わかる方いましたら教えて下さい
さて、ここから質問させて下さい。
今でも週に一度か二度、飲むことがあります。お酒は好きなほうで、以前は量もかなりいけてたのですが、酔いが回るのが早くなって、前と同じペースで飲むと軽い二日酔いになるようになりました。
これは酒が体質的に弱くなったのでしょうか。それともダイエットの何か影響なのでしょうか。
わかる方いましたら教えて下さい
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/19(土) 17:44:08 ID:+kjFwah8
簡単です。
100kg→1000cc
は
88kg→880ccで丁度よい・・・のでは？
それより、燃費向上してよかった。
100kg→1000cc
は
88kg→880ccで丁度よい・・・のでは？
それより、燃費向上してよかった。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/19(土) 17:46:04 ID:BG1tfiEK
急激なダイエットのせいで、内臓機能が（肝臓含む）が低下したんじゃない？
どのみち、少量で酔えるようになったのならいいじゃない。
酒量減って、さらにダイエット効果上がるかもしれないし。
あーあー、昼間からｸﾞﾘｰﾝﾀﾞﾖ!!のんじった。あと1時間くらいしたら運動始めるか。
酒は絶対にやめられない自信ある。だから共存共栄の道を探るしかない。
どのみち、少量で酔えるようになったのならいいじゃない。
酒量減って、さらにダイエット効果上がるかもしれないし。
あーあー、昼間からｸﾞﾘｰﾝﾀﾞﾖ!!のんじった。あと1時間くらいしたら運動始めるか。
酒は絶対にやめられない自信ある。だから共存共栄の道を探るしかない。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/19(土) 17:47:50 ID:OKQMfcut
血液検査の結果が出た。
なんも問題なし。ﾋｬｯﾎｳ。今から飲みます。
あとで運動もします…
なんも問題なし。ﾋｬｯﾎｳ。今から飲みます。
あとで運動もします…
205 ：201：2006/08/19(土) 20:18:12 ID:qIC+U3Fv
202､203
レスサンクス。
燃費向上か肝臓機能低下か、ホントどうなんでしょう。以前痩せていたときはもっと飲めたのに。それは寄る年波かなぁ。
体重はちなみに、80→68になりました。
今日も炎天下２時間近くジョギングとウォーキングをしてきました。
年内にあと１０キロ落としたいです。
お酒とは上手に付き合いですね。
レスサンクス。
燃費向上か肝臓機能低下か、ホントどうなんでしょう。以前痩せていたときはもっと飲めたのに。それは寄る年波かなぁ。
体重はちなみに、80→68になりました。
今日も炎天下２時間近くジョギングとウォーキングをしてきました。
年内にあと１０キロ落としたいです。
お酒とは上手に付き合いですね。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/19(土) 20:52:28 ID:+kjFwah8
２０２です。
年内に68→58とは、そりゃ急ぎすぎではないかと。
あたしゃぁ２年で70→65が目標でやってます。
♂・170cmなんですけど。
急がば回れ。
身体の具合が悪くなると酒が呑めんよ。
年内に68→58とは、そりゃ急ぎすぎではないかと。
あたしゃぁ２年で70→65が目標でやってます。
♂・170cmなんですけど。
急がば回れ。
身体の具合が悪くなると酒が呑めんよ。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 00:30:29 ID:niSqxvpq
24の♀です。
今ダイエット中なので蒸留酒を飲みたいんですが、焼酎は飲めません。
ブランデーならだいじょぶなんですが、男性から見て、２杯目くらいからブランデー飲むのってどうなんでしょうか？生意気とか…
人それぞれな所もあるかとは思うんですが、ご意見よろしくお願いします(>_<)
今ダイエット中なので蒸留酒を飲みたいんですが、焼酎は飲めません。
ブランデーならだいじょぶなんですが、男性から見て、２杯目くらいからブランデー飲むのってどうなんでしょうか？生意気とか…
人それぞれな所もあるかとは思うんですが、ご意見よろしくお願いします(>_<)
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 00:32:33 ID:QqlZGYdK
男の目なぞ気にしてては酒なんか呑めん。
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 00:41:14 ID:EdRR4rv4
>>207
スンマセン質問に質問で返して申し訳ないのですが
焼酎のような蒸留酒は比較的ダイエットに向いてるんですか？
例えば糖質オフをうたっているキリンの缶チューハイ
氷結早摘みレモン[糖質５０％オフ]は350ml中、糖質は6.65gですが
同社の淡麗グリーンラベル350mlは糖質3.5gです。
ちなみにブランデーに関しては
「今ダイエット中なの～♪」でOKかもｗ
「だったら烏龍茶でも飲めよ！」と心の中で呟かれるかも知れませんがｗ
スンマセン質問に質問で返して申し訳ないのですが
焼酎のような蒸留酒は比較的ダイエットに向いてるんですか？
例えば糖質オフをうたっているキリンの缶チューハイ
氷結早摘みレモン[糖質５０％オフ]は350ml中、糖質は6.65gですが
同社の淡麗グリーンラベル350mlは糖質3.5gです。
ちなみにブランデーに関しては
「今ダイエット中なの～♪」でOKかもｗ
「だったら烏龍茶でも飲めよ！」と心の中で呟かれるかも知れませんがｗ
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 01:03:57 ID:i9EprAt2
>>196
＞もちろん処理をしてない時間をどれだけ延ばすかってのも大事だけど、
ってことで、酒（赤のフルボトル１本）を１日置きにしてみました。
運動は無し、ソファーでゴロゴロ。
以前より夜食とか食ってたかな。
始めの１ｸ月は逆に 太ったよｗ
２ｸ月目はなんか痩せだして月に２キロ減。
調子のって運動？毎日４０分歩いたら３キロ減。
酒を完璧にやめたら５キロとか減るんだろか？
＞もちろん処理をしてない時間をどれだけ延ばすかってのも大事だけど、
ってことで、酒（赤のフルボトル１本）を１日置きにしてみました。
運動は無し、ソファーでゴロゴロ。
以前より夜食とか食ってたかな。
始めの１ｸ月は逆に 太ったよｗ
２ｸ月目はなんか痩せだして月に２キロ減。
調子のって運動？毎日４０分歩いたら３キロ減。
酒を完璧にやめたら５キロとか減るんだろか？
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 01:07:11 ID:N23pR3y6
>>209
何度と言われているように、焼酎はダイエットに向いている。
が、チューハイ類はこの限りでは無い。
焼酎に糖類加えまくったものだからね。
そりゃビールでも糖類減らせば、
グリーンラベル並になる。
しかしそれはビールではなく発泡酒や第3種になるわけだが。
何度と言われているように、焼酎はダイエットに向いている。
が、チューハイ類はこの限りでは無い。
焼酎に糖類加えまくったものだからね。
そりゃビールでも糖類減らせば、
グリーンラベル並になる。
しかしそれはビールではなく発泡酒や第3種になるわけだが。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 01:36:38 ID:N23pR3y6
コロスよ？
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 01:44:29 ID:EdRR4rv4
>>213
いやぁ～ん、こわいー
いやぁ～ん、こわいー
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 02:02:51 ID:EdRR4rv4
>>213
|∧∧
|・ω・`)
|ｏ[あとウォッカは？]ｏ
|―ｕ'
|
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| ∧∧
|(´・ω・`)
|ｏ ヾ そ～～・・・
|―ｕ' [あとウォッカは？]
￣￣￣￣￣￣￣￣
|
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| ミ
| [あとウォッカは？]
￣￣￣￣￣￣￣￣
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|ｏ ヾ そ～～・・・
|―ｕ' [あとウォッカは？]
￣￣￣￣￣￣￣￣
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| ミ
| [あとウォッカは？]
￣￣￣￣￣￣￣￣
∧＿∧
（・∀・ ） だから蒸留系は皆同じだってば！
⊂ つ
ヽ つ
し'￣
⊂⌒~つ´ー｀）つ [あとウォッカは？]
（・∀・ ） だから蒸留系は皆同じだってば！
⊂ つ
ヽ つ
し'￣
⊂⌒~つ´ー｀）つ [あとウォッカは？]
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 10:32:18 ID:iQfk0AM/
昨日から禁酒始めたよ。今まで毎日発泡酒を2㍑呑んでたけど流石に腹がヤバくなってきたよ。…いや。腹だけじゃないな。
発泡酒への欲求をヌューダでごまかしてるよ。
発泡酒への欲求をヌューダでごまかしてるよ。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 14:24:26 ID:VUetaApz
結局毎日満足行くまで飲みながらダイエットするのは難しいって事なんだな
何日おきかにとどめて後は運動、食事制限、と。
昨日の夜はグラスに入ったお茶を「コイツは焼酎だ!!」って
自分で自分に言い聞かせながら夜を過ごした(´･ω･｀)
ノンカロリーで酔える魔法の飲み物があったらいいのになぁ
何日おきかにとどめて後は運動、食事制限、と。
昨日の夜はグラスに入ったお茶を「コイツは焼酎だ!!」って
自分で自分に言い聞かせながら夜を過ごした(´･ω･｀)
ノンカロリーで酔える魔法の飲み物があったらいいのになぁ
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 15:45:59 ID:ISXWZ6g7
つ 不思議煙草
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 17:14:30 ID:/qHBI0T1
飲み過ぎちまった…
前日の筋トレの筋肉痛がいつもよりやたら酷いし…
くそっ！
前日の筋トレの筋肉痛がいつもよりやたら酷いし…
くそっ！
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 17:36:28 ID:f16X7rcI
店頭に列んだお酒類に後ろ髪を引かれながら、なんとか買わずに店を後にしました。
これで飲むのは週に二日だけという自分に課したルールを守れました。
カロリーカットの発泡酒を一本位ならそんなに気にすることはないのかな。
これで飲むのは週に二日だけという自分に課したルールを守れました。
カロリーカットの発泡酒を一本位ならそんなに気にすることはないのかな。
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 17:43:15 ID:rqI9uNY4
飲んだ分以上に運動やら食事制限やらをすればいいだけだってば。
プロフェッショナルアスリートやビルダー目指すのでもない限りはそれで充分。
プロフェッショナルアスリートやビルダー目指すのでもない限りはそれで充分。
224 ：222：2006/08/20(日) 17:54:45 ID:f16X7rcI
禁酒スレじゃないから、あれだけど、飲んだ量に応じて運動や食事に気をつけるだけで本当にいいのだろうか。
ケーキを食べたから、その分運動や食事制限をするのはよくわかるんだけど、酒の場合は過去スレを読むとちょっと違うような。
飲んだことがダイエットを妨げる時間を長くする影響があるように思うんだが
ケーキを食べたから、その分運動や食事制限をするのはよくわかるんだけど、酒の場合は過去スレを読むとちょっと違うような。
飲んだことがダイエットを妨げる時間を長くする影響があるように思うんだが
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 19:24:38 ID:wGBHMxED
昨日、今日と朝の同じくらいの時間に自転車２時間漕いだ。
昨日は息切れも少なく喉の渇きも少なかった。
持って行った500mlの水筒も３分の１残った。
で、夜ビール３本飲んだ
今朝は喉が渇く渇く500mlの水筒はすぐに空になって
自販機で購入したよ。
結構酒の影響ってあるなと感じた
昨日は息切れも少なく喉の渇きも少なかった。
持って行った500mlの水筒も３分の１残った。
で、夜ビール３本飲んだ
今朝は喉が渇く渇く500mlの水筒はすぐに空になって
自販機で購入したよ。
結構酒の影響ってあるなと感じた
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 21:30:39 ID:f8JEDUio
ダイエットしようというのに禁酒できない。と、いうのは少しアル中気味な自分を
疑ったほうがいい。
「酒なんていつでもやめられるよ」といいつつ、みんないつの間にかアル中になってゆく。
アル中って突然ある日症状がでるらしいじゃん。
ほんとにダイエットしたいのに酒を止められない人は、ヤバイ道に入りつつあるよ。
疑ったほうがいい。
「酒なんていつでもやめられるよ」といいつつ、みんないつの間にかアル中になってゆく。
アル中って突然ある日症状がでるらしいじゃん。
ほんとにダイエットしたいのに酒を止められない人は、ヤバイ道に入りつつあるよ。
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 21:47:44 ID:j+NLcvLT
>>226
そりゃあ酒が不味いのついつい飲んでしまうって言うんだったらそうだろうけど
美味いと感じるもの飲み食いするのを依存症扱いされもなぁ。
べつに「うーん、不味い。もう一杯！」って言ってるわけじゃないだぜｗ
そりゃあ酒が不味いのついつい飲んでしまうって言うんだったらそうだろうけど
美味いと感じるもの飲み食いするのを依存症扱いされもなぁ。
べつに「うーん、不味い。もう一杯！」って言ってるわけじゃないだぜｗ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 22:53:49 ID:f16X7rcI
確かに飲酒しながらダイエットするのは困難が伴う。でも病気とかでなければ、酒と付き合いながらダイエットというか、体重維持も含めた健康管理を目指してもいいと思う。
だからこそ、疑問や質問が出てきて、ここで聞いたり調べたりしてるんです。
だからこそ、疑問や質問が出てきて、ここで聞いたり調べたりしてるんです。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/20(日) 22:57:57 ID:Pbs/Nzyp
そりゃそうだ。飲酒は人類のもっとも古い文化だからな。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 01:50:38 ID:iADj43xT
とりあえずビール、発泡酒のテレビCMは全面禁止だな。
出演して美味しそうに飲んでるタレントは
たとえ小西真奈美であろうと死刑だ。
出演して美味しそうに飲んでるタレントは
たとえ小西真奈美であろうと死刑だ。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 03:19:29 ID:iADj43xT
タバコやめたんだから酒ぐらい思う存分飲ませろやｺﾞﾙｧ!
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 10:42:48 ID:5/2ORgxg
お酒飲んで酔って、勢いでやけ食いしちゃったよ・・
腹はいっぱいだったのに・・・orz
腹はいっぱいだったのに・・・orz
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 11:42:58 ID:zsnP1X2U
ここ３日間付き合いでビールを２Ｌ以上も呑んじゃった上に、運動もサボっちゃった。今日は１Ｌくらいにしとこ…
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 11:53:47 ID:8V/RaAgE
飲むために、ウォーキングしています。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 16:08:40 ID:N4khR11U
>>234
確かに。
確かに。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 16:12:03 ID:iVNqENxx
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 17:29:38 ID:M2Ft2oVc
俺も飲むためにジョギングを始めて早４ヶ月。
体重は順調に８キロ減。
酒のつまみは主食系は食べなくなりました。
体重は順調に８キロ減。
酒のつまみは主食系は食べなくなりました。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 20:37:18 ID:72siCF9l
昨日食あたりを起こしました。一日中お腹を下して、日中吐き気もあり、微熱がありました。
お酒どころではありません。体重減ってるけど身体にはよくないんだろうな。
早くお酒飲みたい。
お酒どころではありません。体重減ってるけど身体にはよくないんだろうな。
早くお酒飲みたい。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 21:05:57 ID:Qi7DLKla
俺は飲みまくってるけど痩せてるよ。
俺は三つしか実行してない。
1.朝は鬼のように食い、昼は普通、夜は無し
2.有酸素運動を毎日している。
3.ヘソの下5センチの腹筋をいつも力んでいる
あ、あとは気分が向いたら適当にストレッチ。
俺は三つしか実行してない。
1.朝は鬼のように食い、昼は普通、夜は無し
2.有酸素運動を毎日している。
3.ヘソの下5センチの腹筋をいつも力んでいる
あ、あとは気分が向いたら適当にストレッチ。
240 ：ゴミ人間大量虐殺協会：2006/08/21(月) 21:37:03 ID:j/QQvmHV
≪ゴキブリダイエットウィダーに青酸カリ混入≫
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 22:00:29 ID:1Rkui/G/
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/21(月) 23:50:12 ID:zsnP1X2U
今日は昼オムライス、夜は約180kcalの春雨スープ、そしてお酒はビールに淡麗グリーンなど3Ｌです。皆さんは如何でしょうか？寝る前にスクワットを少しして寝ますね。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 00:01:32 ID:QZ146AhJ
サッポロスリムスの方が㌍低いもののAlc度数も低いから、物足りなくて量が1.5倍になってしまうorz
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 00:15:02 ID:ZDnawFK+
ここ最近のこのスレ読んでると、アルコール依存症のことが話題になってるけど、
そのレスしてる人でアルコール依存症のこと勘違いしてる人がいそうなので、ちょっとそのおはなし。
アルコール依存症といえば、仕事なくしたり、子供なくしたりして人生イヤになって酒におぼれて
依存症になるイメージがほとんどだとおもうけど、実際は必ずしもそうじゃない。
たしかに、アルコールがなけりゃだめだという精神的な依存からこの病気に入る人もいるけど、
この病気の正体は「身体的依存症」。
だから酒の毎日飲む習慣のある人が一番危ない。
精神的には依存しているつもりはなくても、身体がアルコールを欲するようになるので
一度アルコール依存症になると二度と以前のカラダには戻ることができない。
とくに、女性はお酒に対する耐性が弱いので、毎日焼酎などを少量でも飲むくせがあれば、
人によっては、アルコールを手放せない体になってしまう。
アルコール依存症の禁断症状は、ニコチン中毒はもちろん、麻薬などの薬物の禁断症状を
超えるといわれている大変つらい病気です。
ココの人は、最低限、毎日飲む習慣だけは絶って、ダイエットに励んだほうがいいと思います。
そのレスしてる人でアルコール依存症のこと勘違いしてる人がいそうなので、ちょっとそのおはなし。
アルコール依存症といえば、仕事なくしたり、子供なくしたりして人生イヤになって酒におぼれて
依存症になるイメージがほとんどだとおもうけど、実際は必ずしもそうじゃない。
たしかに、アルコールがなけりゃだめだという精神的な依存からこの病気に入る人もいるけど、
この病気の正体は「身体的依存症」。
だから酒の毎日飲む習慣のある人が一番危ない。
精神的には依存しているつもりはなくても、身体がアルコールを欲するようになるので
一度アルコール依存症になると二度と以前のカラダには戻ることができない。
とくに、女性はお酒に対する耐性が弱いので、毎日焼酎などを少量でも飲むくせがあれば、
人によっては、アルコールを手放せない体になってしまう。
アルコール依存症の禁断症状は、ニコチン中毒はもちろん、麻薬などの薬物の禁断症状を
超えるといわれている大変つらい病気です。
ココの人は、最低限、毎日飲む習慣だけは絶って、ダイエットに励んだほうがいいと思います。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 06:21:57 ID:+jnKyTuG
私 ダイエットしてた時
アサ ダイエット飲料
昼 外食（好きなもの好きなだけ）
夜 豆腐 野菜
夜中 ビール酒好きなだけ、
これで２ヶ月で５キロ痩せた。
酒ってつまみ食べなきゃ太らないと思う
アサ ダイエット飲料
昼 外食（好きなもの好きなだけ）
夜 豆腐 野菜
夜中 ビール酒好きなだけ、
これで２ヶ月で５キロ痩せた。
酒ってつまみ食べなきゃ太らないと思う
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 08:52:25 ID:867jATkD
>>244
まあ確かに酒止められないのは問題かもな。
今日は仕事休みで、朝から近くの土手歩いてきたけど、喉かわいて今ビール飲んでる。
これ最高！
ここのスレはさ、そういうダイエットしながらマターリいきたいヤツらの集まりだから、まあホッといてほしいね。
まあ確かに酒止められないのは問題かもな。
今日は仕事休みで、朝から近くの土手歩いてきたけど、喉かわいて今ビール飲んでる。
これ最高！
ここのスレはさ、そういうダイエットしながらマターリいきたいヤツらの集まりだから、まあホッといてほしいね。
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 10:56:10 ID:d5y8iEpW
その通り。
禁酒スレじゃないしね。
酒は一生の友だよ。
上手に付き合いたいもんだ。
禁酒スレじゃないしね。
酒は一生の友だよ。
上手に付き合いたいもんだ。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 11:15:30 ID:lPJMh8Hg
よくタモリがつまみなしでビールだけ飲んでりゃ太らない
って言うけど、本当かな？
って言うけど、本当かな？
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 11:25:03 ID:867jATkD
今ビール飲んでるけど、つまみなしでも、大量に飲めば体重増えていくよ。
一時期焼酎飲んでたけど、こっちはつまみが無ければあんまり体重には影響なかったなあ。
ビールは腹でるね。
一時期焼酎飲んでたけど、こっちはつまみが無ければあんまり体重には影響なかったなあ。
ビールは腹でるね。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 13:01:13 ID:lDgVQ5g+
やっぱりホッピーだね。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 13:28:28 ID:9Dtrok4f
ホッピーってビールに比べてカロリー低いの？
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 13:35:46 ID:vV5X85rU
ホッピー自体は、アルコール分０．９％でお酒じゃないからカロリー低いけどな。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 13:46:13 ID:Pt76rFLy
>>248
そうそう！タモリがそれ言ってるの何度も聞いた。
なんか、タモリが言うと妙に説得力あって、「なるほど～」と思った。
たしかに、あまりに飲みすぎておつまみ食べられなかった時は体重減った。
でも、一時的なもので、あとになってリバウンドで猛烈な食欲に襲われて
後日食べてしまって結局元に戻ったけど。
そうそう！タモリがそれ言ってるの何度も聞いた。
なんか、タモリが言うと妙に説得力あって、「なるほど～」と思った。
たしかに、あまりに飲みすぎておつまみ食べられなかった時は体重減った。
でも、一時的なもので、あとになってリバウンドで猛烈な食欲に襲われて
後日食べてしまって結局元に戻ったけど。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 14:13:14 ID:T2eQ++RB
久々に暴飲暴食やっちまった
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 14:22:17 ID:mBfJ1Am9
焼酎ってふとらないんですか？
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 14:26:47 ID:V2cFzuVw
みんなは全然運動しないの？
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 14:50:22 ID:d5y8iEpW
運動は平日は週に二回位の一時間のウォーキングと週末は一時間ジョギングをしてます。
あとは日常意識して歩くようにしてる。
お酒は飲む時は週に五日あるけど、平均したら三日かな。
少し減らしたよ。
飲んだあとのラーメンやパンやカップ焼きそばをすべて止めて、つまみにも気をつけたら、体重は増えなくなったよ。
あとは日常意識して歩くようにしてる。
お酒は飲む時は週に五日あるけど、平均したら三日かな。
少し減らしたよ。
飲んだあとのラーメンやパンやカップ焼きそばをすべて止めて、つまみにも気をつけたら、体重は増えなくなったよ。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 14:50:55 ID:vV5X85rU
焼酎やウイスキーとかバーボンは、蒸留酒だから。ほとんどアルコール分と水で精製されている。
だから、他の酒に比べると太りにくいよ。
だから、他の酒に比べると太りにくいよ。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 15:05:00 ID:QZ146AhJ
と思ってラム買ってきた。
ヤベエこれナッツとか欲しくなるｗｗ
ヤベエこれナッツとか欲しくなるｗｗ
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2006/08/22(火) 15:06:01 ID:Z5wVK3wc
蒸留酒→太りにくい→太らない→やせる
この発想をまずやめようか。
この発想をまずやめようか。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 15:14:26 ID:lDgVQ5g+
>>252 ホッピーだけ飲んでもおいしくはないよ。特に酒呑みには(笑
>>251 ttp://www.hoppy-happy.com/whatshoppy/3happy.html
☆ハッピー その１ 低カロリー
ホッピーは100mlで約10キロカロリー（ビールの約1/4）。
70mlの焼酎で割った場合でも、ビールの約3/4のカロリーです。
☆ハッピー その２ 低糖質
糖質 1.5g
☆ハッピー その３ プリン体ゼロ
... ホッピーは、このプリン体を含みません。（焼酎入りの場合も同様）
…で、モツ料理合うんだなこれが。(ダメダメ)
>>251 ttp://www.hoppy-happy.com/whatshoppy/3happy.html
☆ハッピー その１ 低カロリー
ホッピーは100mlで約10キロカロリー（ビールの約1/4）。
70mlの焼酎で割った場合でも、ビールの約3/4のカロリーです。
☆ハッピー その２ 低糖質
糖質 1.5g
☆ハッピー その３ プリン体ゼロ
... ホッピーは、このプリン体を含みません。（焼酎入りの場合も同様）
…で、モツ料理合うんだなこれが。(ダメダメ)
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 15:47:18 ID:Pt76rFLy
毎日、日本酒換算で４合飲んでるけど、この酒量って多い？
（ビールに換算すると大瓶４本）
たぶんこのスレにくる人は酒好きばかりだと思うけど、みんなどれくらい飲んでる？？
（ビールに換算すると大瓶４本）
たぶんこのスレにくる人は酒好きばかりだと思うけど、みんなどれくらい飲んでる？？
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 15:47:23 ID:gRMRgA06
>>239
鬼ってどんなふうに食べるんですか？
鬼ってどんなふうに食べるんですか？
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 17:30:27 ID:7pwi/ABM
むしゃむしゃ食べる
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 18:44:59 ID:E1kQyU/n
鬼ムシャ
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 19:04:14 ID:yY43U+LU
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 19:08:57 ID:867jATkD
酒は痩せる
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 21:07:28 ID:ebLcvGZc
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/22(火) 22:29:37 ID:867jATkD
ビール２㍑くらいが標準じゃない？アルコール換算で
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 09:20:46 ID:tTC35BEO
いや、一般的に言われてるのは
酒2合、ビール大瓶2本、焼酎220ml程度だろう。
・お酒の適量は「2単位」まで
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000849.html
漏れはだいたい、毎日1.5単位ぐらいだな。
酒2合、ビール大瓶2本、焼酎220ml程度だろう。
・お酒の適量は「2単位」まで
http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000849.html
漏れはだいたい、毎日1.5単位ぐらいだな。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 11:55:10 ID:42boTPLr
三日ぶりにビール&焼酎水割りを飲みました。
今朝の体重は１キロ増。
寿司屋で刺身中心で炭水化物はのり巻き４個しか食べてないのに(T_T)
やっぱりお酒は天敵だなぁ
今朝の体重は１キロ増。
寿司屋で刺身中心で炭水化物はのり巻き４個しか食べてないのに(T_T)
やっぱりお酒は天敵だなぁ
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 12:54:31 ID:FqWJd1Vv
自分は夕飯の代わりに焼酎+梅、おつまみなし。
初めの頃は痩せたが体がなれてきたらしく、
普通に夕飯食べると太ってしまう・・・もう５、６年ぐらい
この生活。
初めの頃は痩せたが体がなれてきたらしく、
普通に夕飯食べると太ってしまう・・・もう５、６年ぐらい
この生活。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 16:59:46 ID:27GC2jKh BE:8224463-2BP(378)
>>271
刺し身でやめとくべきだったのでは……
さて、俺は一日自由歩きっぱなしの仕事のせいか、どうしても腹が減る。
朝は普通に食べ、お昼は王様のように食べ、夜は普通に食べる。
風呂に入ってから、寝酒を、ビール大瓶1本+ウィスキー480ミリリットル。ツマミは冷やしトマトとか、梅干一個とか、あんましカロリーないもの。
で、なんかむちゃくちゃ痩せてきたんですけど。糖尿か＿|￣|○
刺し身でやめとくべきだったのでは……
さて、俺は一日自由歩きっぱなしの仕事のせいか、どうしても腹が減る。
朝は普通に食べ、お昼は王様のように食べ、夜は普通に食べる。
風呂に入ってから、寝酒を、ビール大瓶1本+ウィスキー480ミリリットル。ツマミは冷やしトマトとか、梅干一個とか、あんましカロリーないもの。
で、なんかむちゃくちゃ痩せてきたんですけど。糖尿か＿|￣|○
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 17:00:47 ID:27GC2jKh BE:3655924-2BP(378)
480ミリリットル
じゃなかった、180ね。つまり小瓶(一合)ひと瓶
じゃなかった、180ね。つまり小瓶(一合)ひと瓶
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 17:34:22 ID:F9yEDy6t
ここの皆さんはアルコールの量がむちゃくちゃ多いような気がします
ttp://www.nsknet.or.jp/～hy-comp/
(～を半角にして入力して下さい)
ttp://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/al0.html
ttp://www.nsknet.or.jp/～hy-comp/
(～を半角にして入力して下さい)
ttp://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/al0.html
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 17:48:13 ID:S+7npRZt
＞２７３
きちんと水分補給してる？
きちんと水分補給してる？
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 19:09:31 ID:qbHzlw0w
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/23(水) 20:28:29 ID:nyaVATSz
タモリは、東京中の「坂」を探して歩くのが趣味だからな。
「坂」の評論家なんでしょ。
「坂」の評論家なんでしょ。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 01:02:35 ID:OyJv3gna
アルコールは2日毎に1単位(=日本酒1合)で発癌率は最低．
それ以上でも以下でも発癌率は上昇します．
1日3単位以上は，太る痩せるの問題ではなく，既にアルコール依存症レベル．
断酒しなければ将来は悲惨でしょうな．
それ以上でも以下でも発癌率は上昇します．
1日3単位以上は，太る痩せるの問題ではなく，既にアルコール依存症レベル．
断酒しなければ将来は悲惨でしょうな．
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 01:07:12 ID:EbwSaN/m
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 01:17:45 ID:DH/qN2pl
3年くらいほぼ毎日、日本酒五合飲んで175cm65kg→88kgになったよ。
今は飲み会とか遊び行ったとき以外では酒飲まないようにしてる。
今は飲み会とか遊び行ったとき以外では酒飲まないようにしてる。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 03:15:10 ID:o0NtMasa
ビールダイエット推奨
夜はツマミなしでビールのみ。お腹は満たされるし、幾ら飲んでも次の日大体減ってる。
だれも信じないけど３ｷﾛ落ちたよ？
酒飲みなら分かるよね
夜はツマミなしでビールのみ。お腹は満たされるし、幾ら飲んでも次の日大体減ってる。
だれも信じないけど３ｷﾛ落ちたよ？
酒飲みなら分かるよね
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 03:58:51 ID:k/p4Ji1F
本当のお酒飲みって、ビールとか飲むだけで食べないよね。酒、たばこ、って感じだよね。そうゆう人は痩せてるね
284 ：酒こ：2006/08/24(木) 06:53:30 ID:OOvSuPaW
あたｼは
酒飲むとき
絶対揚げ物頼まない
とりあえず
油っこい食べ物
炭水化物
飲むときは
サラダとか
刺身
タコワｻとか
枝豆とか
お豆腐とか
あっさりしたものを
ゆっくり
つまみながら
飲むよ
食べるより
飲みたい派だから
酒のんで太るてのは
つまみで油ばっか
とってるからだよ
あたｼは
酒飲んで最近
太ってはない
飲むか
くうかだったら
デブは
食べる方多くしちゃうからダメなんだよ
食べたくなったら
タバコに逃げれば？
タバコが
酒の１番のつまみや
酒飲むとき
絶対揚げ物頼まない
とりあえず
油っこい食べ物
炭水化物
飲むときは
サラダとか
刺身
タコワｻとか
枝豆とか
お豆腐とか
あっさりしたものを
ゆっくり
つまみながら
飲むよ
食べるより
飲みたい派だから
酒のんで太るてのは
つまみで油ばっか
とってるからだよ
あたｼは
酒飲んで最近
太ってはない
飲むか
くうかだったら
デブは
食べる方多くしちゃうからダメなんだよ
食べたくなったら
タバコに逃げれば？
タバコが
酒の１番のつまみや
285 ：さけ：2006/08/24(木) 06:57:52 ID:OOvSuPaW
酒我慢してまで痩せたくない 太ってないけど今
食わなきゃ痩せるよ
楽しいお酒にすれば
食わなきゃ痩せるよ
楽しいお酒にすれば
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 06:58:18 ID:5G7qbJQv
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 07:34:48 ID:YdPY2Ajf
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 09:21:01 ID:NZFzkJI6
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 12:54:20 ID:0NhY4EEL
健康診断だったから二日間酒を抜きました。
よく案内文を見たら三日前からお酒止めるように書いてあった…
今日からまた飲めるな♪
よく案内文を見たら三日前からお酒止めるように書いてあった…
今日からまた飲めるな♪
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 13:00:49 ID:Mt70Fwdi
いつも大体生４～５杯くらい。
つまみは一人の時は枝豆・冷奴・サラダ・野菜炒め(自分で作れば意外と
カロリー低いよ)
誰かと一緒なら色々頼むけど一口ずつしか食べない。
ビール一日２Ｌって多いんだ。大瓶って何ｍｌなんだろ。
つまみは一人の時は枝豆・冷奴・サラダ・野菜炒め(自分で作れば意外と
カロリー低いよ)
誰かと一緒なら色々頼むけど一口ずつしか食べない。
ビール一日２Ｌって多いんだ。大瓶って何ｍｌなんだろ。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 13:43:52 ID:Vqd6Nnod
633㍉㍑だったような。
この時期だから4本くらいのペースの人、多いんじゃない？
この時期だから4本くらいのペースの人、多いんじゃない？
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 13:57:53 ID:FZbcieWB
おれは毎日缶ビール500ml×3本は呑んでるよ
今日は一週間ぶりに夕方ウォーキングしにいこうと思う
今日は一週間ぶりに夕方ウォーキングしにいこうと思う
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 14:52:28 ID:NZFzkJI6
お中元でビールもらったから毎日ビール飲んでたらあっという間に体重増。
３日前から元々飲んでる淡麗グリーンラベルに戻したら２キロ体重減。
不味いとよく言うけど、なれれば美味しいよ。
３日前から元々飲んでる淡麗グリーンラベルに戻したら２キロ体重減。
不味いとよく言うけど、なれれば美味しいよ。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 21:00:58 ID:/X9AMOQc
２９３
お中元でビールもらったビールって何？
お中元でビールもらったビールって何？
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 22:29:15 ID:Cuv31hLN
ブランデーって蒸留酒ですけど、糖分があるような気がするんです。
ウィスキーと比べたらカロリーってブランデーのほうが高いんでしょうか？？
ウィスキーと比べたらカロリーってブランデーのほうが高いんでしょうか？？
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 22:44:50 ID:eaM9KPPh
酒飲んだら食欲出るけど、食欲増した時にツマミとか食べたら栄養取りすぎちゃったりするのかな？
相撲取りが一日２食にしてるように、食欲増すと栄養取りすぎるんじゃないかなって思った。
相撲取りが一日２食にしてるように、食欲増すと栄養取りすぎるんじゃないかなって思った。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 22:45:29 ID:5O8RpZbw
>>294
アサヒのドライか、キリンのラガーと予想
アサヒのドライか、キリンのラガーと予想
298 ：293：2006/08/24(木) 22:50:16 ID:j4i5Y88c
エビスとラガーとスーパードライだよん。一番好きなのはエビス。
でも太るの予防で端麗グリーンラベル。
でも太るの予防で端麗グリーンラベル。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/24(木) 23:48:54 ID:x/HiJ3u/
>>294
基本的にはウィスキーもブランデーも蒸留酒なので、蒸留後の「アルコール＋水」でできている。
なので、どちらがカロリーが高いかは、アルコール度数による。
ブランデーは、ぶどうやワインをアルコール発酵させたものを蒸留し、蒸気を冷やして集めたものを
水で薄めて樽に貯蔵するので、蒸留後に糖類は加えない。加えているとしたら、蒸留前の原材料段階。
完成後のブランデーに糖類が加えられた場合は、「リキュール」となるのでお酒を買ってきたら
酒のラベルに小さく書いてある国が定めている酒の種類をみてください。それでわかるはずです。
基本的にはウィスキーもブランデーも蒸留酒なので、蒸留後の「アルコール＋水」でできている。
なので、どちらがカロリーが高いかは、アルコール度数による。
ブランデーは、ぶどうやワインをアルコール発酵させたものを蒸留し、蒸気を冷やして集めたものを
水で薄めて樽に貯蔵するので、蒸留後に糖類は加えない。加えているとしたら、蒸留前の原材料段階。
完成後のブランデーに糖類が加えられた場合は、「リキュール」となるのでお酒を買ってきたら
酒のラベルに小さく書いてある国が定めている酒の種類をみてください。それでわかるはずです。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 03:48:55 ID:Kj4aHode
36歳主婦、166ｃｍ 55ｋｇ
朝は前日の夕飯の残り、昼は適当（インスタント食品なども…）、晩は野菜、豆腐など少量に焼酎を二週間に4L＋たまにビールを飲みます。
同じ体重でも（それより多くても）若い頃の服が入らない…。やっぱり運動でしょうかね？！
若い頃は飲み放題、食べ放題だったのにな。
出産してお腹はぶよぶよ・・・
ここ読んで努力しなくちゃ！と思いました。。。
朝は前日の夕飯の残り、昼は適当（インスタント食品なども…）、晩は野菜、豆腐など少量に焼酎を二週間に4L＋たまにビールを飲みます。
同じ体重でも（それより多くても）若い頃の服が入らない…。やっぱり運動でしょうかね？！
若い頃は飲み放題、食べ放題だったのにな。
出産してお腹はぶよぶよ・・・
ここ読んで努力しなくちゃ！と思いました。。。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 04:01:07 ID:4bGlYteT
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 04:42:21 ID:74jgE498
昼飯普通に食べて、夜～深夜にビール（スーパードライ、黒ラベル）って生活になってきて、一週間２ｷﾛ減
過食気味だった今までと比べて、これはいける気がするんだけどな
どっちみち結構飲んでたし
ビールｳﾏｲ…
過食気味だった今までと比べて、これはいける気がするんだけどな
どっちみち結構飲んでたし
ビールｳﾏｲ…
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 05:15:40 ID:ix09teDb
素朴な疑問。ウイスキー飲めない人ってブランデーなら平気なの？
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 05:29:03 ID:nqqnMarz
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 05:36:41 ID:PtuQL723
先週土曜は2週に一度の飲酒日。
シャンパン1本、ビール大瓶2本、ウイスキーボトル1/3本。つまみなし。
流石に翌日は二日酔いで倒れてたけど(夜ににゅうめん食べた程度)
月曜からは食事量を普通に戻し、筋トレと有酸素を1.5倍にした。
少しでていたむくみも取れたし、そろそろ運動量を元に戻してもいいかな…。
私は↑程度飲まないと酔わないので運動量と食事量の調節は不可欠。
食べないと身体がどんどん色んなものを溜め込もうとするし、痩せづらくもなるしね。
そういうのも、お酒を美味しく飲むためだから全然苦じゃないし、
飲み明けの運動は身体からいやなものがごっそり出て行く感じで気持ちいいくらいだ。
まあ、一番の理由は知り合いの｢酒＋一食｣生活をしてる男性達が
こぞってヤバい痩せ方(やつれ方)をしてるのを見てるからなんだけど…。
女としてああはなりたくない…。
シャンパン1本、ビール大瓶2本、ウイスキーボトル1/3本。つまみなし。
流石に翌日は二日酔いで倒れてたけど(夜ににゅうめん食べた程度)
月曜からは食事量を普通に戻し、筋トレと有酸素を1.5倍にした。
少しでていたむくみも取れたし、そろそろ運動量を元に戻してもいいかな…。
私は↑程度飲まないと酔わないので運動量と食事量の調節は不可欠。
食べないと身体がどんどん色んなものを溜め込もうとするし、痩せづらくもなるしね。
そういうのも、お酒を美味しく飲むためだから全然苦じゃないし、
飲み明けの運動は身体からいやなものがごっそり出て行く感じで気持ちいいくらいだ。
まあ、一番の理由は知り合いの｢酒＋一食｣生活をしてる男性達が
こぞってヤバい痩せ方(やつれ方)をしてるのを見てるからなんだけど…。
女としてああはなりたくない…。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 05:40:22 ID:T7w58E6P
「ブランデー、水で割ったらアメリカン」
テイク･ア・チャンス♪ by シェリル・ラッド
わっかるかなぁ～、わかんねーだろうなぁ～
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 05:45:00 ID:PtuQL723
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 05:49:57 ID:T7w58E6P
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 05:54:27 ID:PtuQL723
>>308
上の書き込みへのレスかと思ったｗ ごめん。
上の書き込みへのレスかと思ったｗ ごめん。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 09:26:10 ID:aiDT71zy
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 09:33:43 ID:Sxo5yr/Q
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 09:43:35 ID:tRF/quBd
私もそう思った。２週間に一度は「酒飲み」じゃないよ！我慢してるなら、
本当に尊敬するなぁ。。。
このスレで酒量の話あったけど、みんな、そんなに飲んでないのね・・。
私なんて毎日ビールだと500ML缶５本くらい飲んでる。
やばいなぁ・・・。昨日はなんとか我慢したけど。
週に一度の休肝日がいっぱいいっぱい。
本当に尊敬するなぁ。。。
このスレで酒量の話あったけど、みんな、そんなに飲んでないのね・・。
私なんて毎日ビールだと500ML缶５本くらい飲んでる。
やばいなぁ・・・。昨日はなんとか我慢したけど。
週に一度の休肝日がいっぱいいっぱい。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2006/08/25(金) 09:56:15 ID:ZDTYWWWV
ここは酒好きな人のダイエットスレであって、アル中のダイエットスレではない。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 10:15:28 ID:Sxo5yr/Q
315 ：313：2006/08/25(金) 10:32:12 ID:ZDTYWWWV
>>314
それは知らなかった。無知でスマン。
いや、俺は305じゃないけど、312の二週間に一度は酒飲みじゃないってレスがカンに触ってさ。
なんか、二週間に一度の人は元々酒好きじゃねーからそんな事出来るんだろみたいな。
みんな飲みたいんだよ！でもダイエット中だから頑張ってるんだよ！
それは知らなかった。無知でスマン。
いや、俺は305じゃないけど、312の二週間に一度は酒飲みじゃないってレスがカンに触ってさ。
なんか、二週間に一度の人は元々酒好きじゃねーからそんな事出来るんだろみたいな。
みんな飲みたいんだよ！でもダイエット中だから頑張ってるんだよ！
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 10:39:55 ID:vCF3kgd0
>>311-312
>>305です。我慢してるよ。
別に飲もうと思えば毎日飲めるし、３食酒でもＯＫなのは知ってるけど、やらない。
家にもお酒が転がってるけど、飲酒日以外は飲もうと思わない。
自分が太ってるのを酒のせいにだけはしたくないからダイエットしてるし、
好きなものを好きなだけ美味しいと思って飲みたいから頻度を落としてるだけ。
>>313＆315
すごいわかる。
>>305です。我慢してるよ。
別に飲もうと思えば毎日飲めるし、３食酒でもＯＫなのは知ってるけど、やらない。
家にもお酒が転がってるけど、飲酒日以外は飲もうと思わない。
自分が太ってるのを酒のせいにだけはしたくないからダイエットしてるし、
好きなものを好きなだけ美味しいと思って飲みたいから頻度を落としてるだけ。
>>313＆315
すごいわかる。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 10:42:37 ID:tRF/quBd
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 10:50:04 ID:tRF/quBd
あ、>>316さん、ごめんなさい。
酒飲みじゃない人は来るな！って意味で書いたんじゃないんです。
お酒好きだけど、我慢してるって事ね。
そんなに節制できるのはすごいと思います。
私、どうしても誘惑に負けてしまうので・・。
酒飲みじゃない人は来るな！って意味で書いたんじゃないんです。
お酒好きだけど、我慢してるって事ね。
そんなに節制できるのはすごいと思います。
私、どうしても誘惑に負けてしまうので・・。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 10:54:04 ID:vCF3kgd0
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 11:09:11 ID:h/dKugG/
週に一度の休肝日が出来るのもすばらしいくらい。私なんて、たとえ金欠であっても100円のチューハイを1本飲めるように捻出するくらいだから。これは飲んだ内には入ってないんだけどね。
普段はビールを2Ｌ飲んでます。夕食前に500でしょ、夕飯時に350でしょ、風呂上がりに500、寝る前に500。2Ｌなんてあっちゅー間ですよ。せめて1Ｌに抑えるように注意はしてます。運動も頑張ってるけどなかなかですわ。
携帯からです。
普段はビールを2Ｌ飲んでます。夕食前に500でしょ、夕飯時に350でしょ、風呂上がりに500、寝る前に500。2Ｌなんてあっちゅー間ですよ。せめて1Ｌに抑えるように注意はしてます。運動も頑張ってるけどなかなかですわ。
携帯からです。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 11:12:42 ID:ai2kQrm9
ていうか、なんか酒飲み～って言い訳っぽくないか
ダイエットも含めて、全部我慢が基本なのにさ
代替品を探すとかのほうが健全に思える
ダイエットも含めて、全部我慢が基本なのにさ
代替品を探すとかのほうが健全に思える
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 11:28:23 ID:Sxo5yr/Q
いずれにせよ、酒好きなのに２週間に一度で我慢できる精神は凄い！
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 12:06:01 ID:1f/caMSQ
みんな発泡酒って何飲んでる？
アタシは元々アサヒの青（確かプリン体offだっけ？）だったんだけど
やっぱりダイエット生が一番太りにくいかなと思ってここ２年弱飲んでる。
ない時は端麗グリーン飲むけど、余り端麗好きじゃなくて。
でもグリーンの方が太りにくいならそっちにしようかな。
ダメだったのはスリムス（だっけ）。まじぃ。
今そういうダイエット系の発泡酒増えてるけど、カロリーとプリン体どっちを
重点的に考えるべき？？
アタシは元々アサヒの青（確かプリン体offだっけ？）だったんだけど
やっぱりダイエット生が一番太りにくいかなと思ってここ２年弱飲んでる。
ない時は端麗グリーン飲むけど、余り端麗好きじゃなくて。
でもグリーンの方が太りにくいならそっちにしようかな。
ダメだったのはスリムス（だっけ）。まじぃ。
今そういうダイエット系の発泡酒増えてるけど、カロリーとプリン体どっちを
重点的に考えるべき？？
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 12:42:50 ID:Sxo5yr/Q
>>323
食材に含まれるプリン体に比べると、ビールに含まれるプリン体など微々たる量。
どの発泡酒でビールよりプリン体は少ない。
ダイエット意識して飲むなら、カロリーが低い方が良いと思う。
プリン体の量は食品で意識して減らした方がずーっと効果的。
食材に含まれるプリン体に比べると、ビールに含まれるプリン体など微々たる量。
どの発泡酒でビールよりプリン体は少ない。
ダイエット意識して飲むなら、カロリーが低い方が良いと思う。
プリン体の量は食品で意識して減らした方がずーっと効果的。
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 13:25:28 ID:ck9XX/7v
ダイエット系の発泡酒ってアルコール度も低いんだよね
で、酔うまでいっぱい飲んでしまうということに
で、酔うまでいっぱい飲んでしまうということに
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 13:30:40 ID:aRVy9mss
毎日飲んでるけど、つまみや食事に気をつけて、
ウォーキングしてたら、酒量をまったく減らさないまま
15kg痩せたよ。一年かかったけど。
ウォーキングしてたら、酒量をまったく減らさないまま
15kg痩せたよ。一年かかったけど。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 14:22:00 ID:mnbaQJyP
プリン体はビール自体にもあるけど、問題はアルコールを摂取すると体内で生成されてしまうこと。
プリン体0％の発泡酒だからといって飲み過ぎは、痛風のもとだよ。
尿酸値上がると、身体のなかに石が出来やすくなるから気をつけて。
プリン体0％の発泡酒だからといって飲み過ぎは、痛風のもとだよ。
尿酸値上がると、身体のなかに石が出来やすくなるから気をつけて。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 14:22:15 ID:Sxo5yr/Q
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 16:25:26 ID:1f/caMSQ
そっかー。じゃあやっぱダイエット生だなぁ。
326さんってウォーキング一日どれくらいやるの?
アタシもこないだやってみたけど、15分でヘトヘト。
普通に歩くなら何時間でもいけるんだけど。
あれって早足で15分歩くより、少しスピード抑えて長時間歩くほうが
効果的なのかな。
326さんってウォーキング一日どれくらいやるの?
アタシもこないだやってみたけど、15分でヘトヘト。
普通に歩くなら何時間でもいけるんだけど。
あれって早足で15分歩くより、少しスピード抑えて長時間歩くほうが
効果的なのかな。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 16:39:30 ID:FPULsDNu
>>329
＞早足で15分歩くより、少しスピード抑えて長時間歩くほうが
もちろんそうかもしれないけど、早足で15分すら歩けない場合は
先に歩ける時間を延ばしたほうがいいんじゃない？
ちなみに私は>>326さんではないけど早足1時間、1ヶ月続けてやっと痩せ出したよ。
酒飲みは確実に代謝落ちてる。
＞早足で15分歩くより、少しスピード抑えて長時間歩くほうが
もちろんそうかもしれないけど、早足で15分すら歩けない場合は
先に歩ける時間を延ばしたほうがいいんじゃない？
ちなみに私は>>326さんではないけど早足1時間、1ヶ月続けてやっと痩せ出したよ。
酒飲みは確実に代謝落ちてる。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 18:55:53 ID:YuUoDbDb
>>329
おれも>>326じゃないけどウォーキングは心拍数が大事だから早歩きの方が効果あるよ
自分は時速6ｋｍくらいで平日1時間、休日1時間40分歩いてるよ
最近怠けてるのでちょっとリバウンドして4今ヶ月で－7ｋｇくらいかな
おれも>>326じゃないけどウォーキングは心拍数が大事だから早歩きの方が効果あるよ
自分は時速6ｋｍくらいで平日1時間、休日1時間40分歩いてるよ
最近怠けてるのでちょっとリバウンドして4今ヶ月で－7ｋｇくらいかな
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/25(金) 23:38:44 ID:bFeU7qKr
川島なおみは1日にどれくらいワインを呑むんだろう・・・？
333 ：326：2006/08/26(土) 00:34:59 ID:eArwirfZ
326でつ。
すいません。ｳｫｰｷﾝｸﾞなんて言えるほど立派なことしてません。m(__)m
ただ、自分に「しばり」を作っただけなんです。毎日何時間とかじゃないんでつ。
地下鉄、バス、自転車、エスカレーター、エレベーターを自分に禁じただけなんです。
以前より、ちょっと歩くようにしただけです。
他は、何も予定がない休みの日とかに、早足で多摩川の土手を歩くぐらいです。
今の時期、炎天下をサクサク歩くと、色んな意味で、ききますよ。
すいません。ｳｫｰｷﾝｸﾞなんて言えるほど立派なことしてません。m(__)m
ただ、自分に「しばり」を作っただけなんです。毎日何時間とかじゃないんでつ。
地下鉄、バス、自転車、エスカレーター、エレベーターを自分に禁じただけなんです。
以前より、ちょっと歩くようにしただけです。
他は、何も予定がない休みの日とかに、早足で多摩川の土手を歩くぐらいです。
今の時期、炎天下をサクサク歩くと、色んな意味で、ききますよ。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/26(土) 01:01:30 ID:pKCmW6c7
>>326
お酒はどれくらいの量飲むんですか？
お酒はどれくらいの量飲むんですか？
335 ：326：2006/08/26(土) 01:24:11 ID:eArwirfZ
毎日、最初にビール大ビン1本。
そのあとは、つまみ（店）によって酒の種類が変わるけど、日本酒なら五～六合、20度の焼酎ならボトル1本強、
25度のならボトル3/4ぐらい、ワインなら2本弱ぐらいです。
そのあとは、つまみ（店）によって酒の種類が変わるけど、日本酒なら五～六合、20度の焼酎ならボトル1本強、
25度のならボトル3/4ぐらい、ワインなら2本弱ぐらいです。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/26(土) 09:12:26 ID:hnJT99iU
>>335
すごい・・結構飲んでますね
すごい・・結構飲んでますね
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/26(土) 09:24:42 ID:bOrE4IXh
ネタに決まってんだろｗ
ここは釣り堀か？ｗｗｗ
ここは釣り堀か？ｗｗｗ
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/26(土) 09:49:40 ID:+XAb2gMv
326じゃないけどワタクシもその位飲んでしまいます。ここ20年毎日です。
ばったんキューですが
翌日は残りません。
ばったんキューですが
翌日は残りません。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/26(土) 09:53:39 ID:XBAmO8XT
え……
そのくらい飲むやつなんてざらだろ……？
と思ったらここ酒板じゃなかった。ダイエット板だったな。
そのくらい飲むやつなんてざらだろ……？
と思ったらここ酒板じゃなかった。ダイエット板だったな。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/26(土) 10:31:25 ID:S1xkY+9N
>>339
私もそれくらい飲もうと思えば毎日飲めるし、実際飲んでたけどダイエットにはならないよ。
とにかく浮腫む。70キロくらいあったけど多分10キロくらい水分蓄えてたと思う。
ちょっとの運動で○キロ痩せました！って書き込み見ても
自分のダイエットを振り返ると、それ多分ほとんど水分…って思えるくらい
身体は水分を溜め込めるって印象が付いたよ。
水を抜くだけでも大分やせたように感じるし周りからもそう見えるみたいだから
少しずつでも身体を動かすようにしたらいいと思うんだけどなー。
私もそれくらい飲もうと思えば毎日飲めるし、実際飲んでたけどダイエットにはならないよ。
とにかく浮腫む。70キロくらいあったけど多分10キロくらい水分蓄えてたと思う。
ちょっとの運動で○キロ痩せました！って書き込み見ても
自分のダイエットを振り返ると、それ多分ほとんど水分…って思えるくらい
身体は水分を溜め込めるって印象が付いたよ。
水を抜くだけでも大分やせたように感じるし周りからもそう見えるみたいだから
少しずつでも身体を動かすようにしたらいいと思うんだけどなー。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/26(土) 10:38:05 ID:hnJT99iU
叶美香さんは毎日ワイン２本飲むっていってたけど、ウエスト細いよね。
やっぱりエクササイズしてるせいかな。
全然お腹ぽっこりしてない。
やっぱりエクササイズしてるせいかな。
全然お腹ぽっこりしてない。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/26(土) 11:02:02 ID:nz0hWvDK
飲んだ･･･。
ビール4杯にワイン一本、焼酎ロックで1/2本。
しかも朝起きたらさー、油まみれのポテトと漬物とご飯の食べかすが
あるのよ。
アタシが食ったんだろなー。
酔ってんのに料理してまで食うなよっての。
この一週間のダイエットを無にする夜だったなぁ
ビール4杯にワイン一本、焼酎ロックで1/2本。
しかも朝起きたらさー、油まみれのポテトと漬物とご飯の食べかすが
あるのよ。
アタシが食ったんだろなー。
酔ってんのに料理してまで食うなよっての。
この一週間のダイエットを無にする夜だったなぁ
あぼーん
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/26(土) 18:49:19 ID:8MQ7hQlg
やけ酒あげ。
体重減らない。
体重減らない。
345 ：335：2006/08/26(土) 19:09:49 ID:eArwirfZ
ネタじゃありませんよ。
本当に毎日これぐらい飲んでます。
これでも自制してるんです。
今夜は今のところビール一本と日本酒三合目です。
つまみは植物タンパクとミネラル系です。
本当に毎日これぐらい飲んでます。
これでも自制してるんです。
今夜は今のところビール一本と日本酒三合目です。
つまみは植物タンパクとミネラル系です。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/26(土) 20:34:40 ID:EItFMNFm
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 08:00:51 ID:4bOYclRM
逆に考えるんだ、病気になるまで飲みまくれば痩せるぞきっと。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 12:36:38 ID:77R5XaW2
中島らもは酒ガンガン呑んでたけどガリだったなあ
まあ固体が咽喉を通らなくてハチミツと酒のみで生きてた、とかいう
時代もあったようだが。
まあ固体が咽喉を通らなくてハチミツと酒のみで生きてた、とかいう
時代もあったようだが。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 13:19:27 ID:vP9CArbP
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 16:11:43 ID:6TFd3u9t
タモリは量はそんなに飲んでないようか気ガス。
身体にとても気をつけてる感じ。
酒は好きなんだろうけど。酒好きと依存症とは別物でしょう。
最近は平日飲んで週末抜いて運動というスタイルになってる。
週末の土日で２キロ近く落ちて、次の金曜日にかけて戻っていく。
結局変わらない体重。
増えないよりはマシだな。
身体にとても気をつけてる感じ。
酒は好きなんだろうけど。酒好きと依存症とは別物でしょう。
最近は平日飲んで週末抜いて運動というスタイルになってる。
週末の土日で２キロ近く落ちて、次の金曜日にかけて戻っていく。
結局変わらない体重。
増えないよりはマシだな。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/27(日) 17:23:49 ID:ZGgq/KQC
毎晩、５００ｍｌの缶ビール４、５本＋ワイン１本もしくは焼酎３６０ｍｌ程度の晩酌という生活を
１０年以上続けてきたんだけど、体重はほとんど変わらなかった(体脂肪率は多少上がった)
しかし禁煙したら１年半で１６キロ太ってしまい、さすがにこれはマズイだろと先月の頭からダイエット開始
最初の１ヶ月は食事制限のみで、落ち方が鈍ってきた今月に入ってから筋トレとウォーキングを始めた
が、思ってたほど運動で効果が出なかったので、２週間前から思い切って禁酒したよ
１０年以上続けてきたんだけど、体重はほとんど変わらなかった(体脂肪率は多少上がった)
しかし禁煙したら１年半で１６キロ太ってしまい、さすがにこれはマズイだろと先月の頭からダイエット開始
最初の１ヶ月は食事制限のみで、落ち方が鈍ってきた今月に入ってから筋トレとウォーキングを始めた
が、思ってたほど運動で効果が出なかったので、２週間前から思い切って禁酒したよ
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 11:16:07 ID:LKeHXske
タバコはじめればいいじゃん
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 12:18:24 ID:bCdOtm/x
タバコで痩せると言うことはそれだけ体に悪い証拠。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 16:20:13 ID:R4sIO+Gs
>>352
ある意味ｶﾜｲｲ発言する奴だな、憎めないぞｗ
ある意味ｶﾜｲｲ発言する奴だな、憎めないぞｗ
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 17:02:24 ID:1paDCjmr
明日人間ドックだから今日飲めない・・・しくしく
356 ：345：2006/08/28(月) 22:01:40 ID:8xETP1Fx
>349
たまたま今の年令だからなのかどうかはわからない。
比較したことがないから。
ちなみに俺って40過ぎのオッサンだよ。
たまたま今の年令だからなのかどうかはわからない。
比較したことがないから。
ちなみに俺って40過ぎのオッサンだよ。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 22:18:46 ID:Bd/kjfoO
タバコは食欲を抑えるとか、
タバコやめるとなんでも美味しく食べられて太るとか聞くけど、
食欲はあんま変わらん気がする。禁煙暦1年2ヶ月。
酒はダイエットの為にやめる気は全くないけど、
炭水化物を抑え、つまみもカロリー低そうなのにして、
水泳を始めたら、２ヶ月で６kg痩せた。
タバコやめるとなんでも美味しく食べられて太るとか聞くけど、
食欲はあんま変わらん気がする。禁煙暦1年2ヶ月。
酒はダイエットの為にやめる気は全くないけど、
炭水化物を抑え、つまみもカロリー低そうなのにして、
水泳を始めたら、２ヶ月で６kg痩せた。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/28(月) 22:37:44 ID:s+UG/yqS
私は結婚を機に煙草やめたら５キロ増えた。
妊娠二回でさらに１０キロは増えた。
あんまり増えると人生諦めかけるね…
酒はやめられんがなんとか妊娠前まで落とした。
結婚前より痩せるのが今の目標。
妊娠二回でさらに１０キロは増えた。
あんまり増えると人生諦めかけるね…
酒はやめられんがなんとか妊娠前まで落とした。
結婚前より痩せるのが今の目標。
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 16:50:18 ID:QynEdkZc
酒は魔物じゃよ、諸君。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 17:34:34 ID:VJAT/Lg7
つまみが魔物？
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 19:01:18 ID:QynEdkZc
酒そのものが魔物なんじゃ。溺れる者は藁をも食う。体重は減らず、命の灯を減らすばかり…
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 22:56:28 ID:wXjfhlin
今日ジョギング20キロがんばった
あしたは、飲むぞ～！！
あしたは、飲むぞ～！！
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 23:41:26 ID:7cBaSA7/
>362
それだけ走れるあなたを素直に尊敬。
今のおいらは5分も走れません。orz
それだけ走れるあなたを素直に尊敬。
今のおいらは5分も走れません。orz
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/29(火) 23:48:13 ID:yCS+ywuC
俺は毎日地球一周♪
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 09:08:46 ID:IQctygUb
>>364
そうだろうね。
そうだろうね。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 12:45:22 ID:+5VXXuXm
俺は毎日宇宙遊泳。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 13:11:41 ID:IZJ+KkH1
>>362
・・ってマジで？すごい・・。
・・ってマジで？すごい・・。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 14:56:38 ID:U5OaIXjl
>>364-366
まるで酒場の親父の会話だな。
まるで酒場の親父の会話だな。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/30(水) 23:41:39 ID:znBbXax7
ジョギングのスレでも毎日10キロ走ってる人多いみたいだから、それ以上のひともいるのかな。
まあ、おいしそうな酒だね。
まあ、おいしそうな酒だね。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 00:02:22 ID:fYyBYTYg
すごい体に悪くて半ば摂食障害チックだけど、
８月の１ヶ月バカみたいにほぼ毎日飲み続きで痩せた。
１５２センチ４２キロ→３９キロ
体脂肪２０％→１６．８％
でも下腹部が以上にダブついてる。
というかアフリカ難民的な。
これが俗に言うビール腹…？orz
飲み方書いたら批判されそうで怖いんですけど・・・。
８月の１ヶ月バカみたいにほぼ毎日飲み続きで痩せた。
１５２センチ４２キロ→３９キロ
体脂肪２０％→１６．８％
でも下腹部が以上にダブついてる。
というかアフリカ難民的な。
これが俗に言うビール腹…？orz
飲み方書いたら批判されそうで怖いんですけど・・・。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 00:07:59 ID:9Jlan7Z4
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 00:08:07 ID:yHOjEOdG
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 00:11:36 ID:raNZBqTe
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 02:20:22 ID:sxPqZWLg
３７０です。
午後３時～５時の間 アルコール摂取スタート
居酒屋ならまずは生ビール中ジョッキ１杯～２杯
友人宅なら缶ビール５００１缶～２缶
二杯目以降ウーロンハイだけ（２５度 割合は５：５）
つまみ（二品）
・フライドポテト、トリ唐（どちらか一品）
・たこ焼き、お好み焼き（どちらか一品）
・生春巻、冷ヤッコ（どちか一品）
これは飲み始めの２～３時間程度で食べる。
飲んでる最中で下痢（無痛）
午前０時～１時
帰宅途中のコンビニ、または買いだしに行き
スナック菓子、カップラーメンかコンビニ弁当
更にひたすらウーロンハイ（２５度 割合は５：５）
午前３時～４時の間 アルコール摂取終了
午前５時～６時 就寝
午後１時 起床
※手の震え、頭痛、動悸アリ 記憶無し
脱水症状のため、１００％グレープフルーツジュースを３００㍉㍑
、お茶か水を１リットル程度一気飲み
（今ビール一気したらうまいなとか思いながら）
→下痢
午後３時～５時の間・・・（以下ループ）
飲まない日はカロリー気にせず普通に食事をとるし間食もします。
焼酎は１回の飲みで２５度ボトル空けるか空けないか程度？
泥酔なのでどの位飲んでるのかさっぱりです。
あんまり飲めないのに場に流されて一気もします。
自分は記憶ないのですが後半～就寝前に吐いたりすることも。
午後３時～５時の間 アルコール摂取スタート
居酒屋ならまずは生ビール中ジョッキ１杯～２杯
友人宅なら缶ビール５００１缶～２缶
二杯目以降ウーロンハイだけ（２５度 割合は５：５）
つまみ（二品）
・フライドポテト、トリ唐（どちらか一品）
・たこ焼き、お好み焼き（どちらか一品）
・生春巻、冷ヤッコ（どちか一品）
これは飲み始めの２～３時間程度で食べる。
飲んでる最中で下痢（無痛）
午前０時～１時
帰宅途中のコンビニ、または買いだしに行き
スナック菓子、カップラーメンかコンビニ弁当
更にひたすらウーロンハイ（２５度 割合は５：５）
午前３時～４時の間 アルコール摂取終了
午前５時～６時 就寝
午後１時 起床
※手の震え、頭痛、動悸アリ 記憶無し
脱水症状のため、１００％グレープフルーツジュースを３００㍉㍑
、お茶か水を１リットル程度一気飲み
（今ビール一気したらうまいなとか思いながら）
→下痢
午後３時～５時の間・・・（以下ループ）
飲まない日はカロリー気にせず普通に食事をとるし間食もします。
焼酎は１回の飲みで２５度ボトル空けるか空けないか程度？
泥酔なのでどの位飲んでるのかさっぱりです。
あんまり飲めないのに場に流されて一気もします。
自分は記憶ないのですが後半～就寝前に吐いたりすることも。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 02:32:40 ID:TIvM1sLH
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 02:35:53 ID:s2Wf2pYb
>>374
＞飲んでる最中で下痢（無痛）
脱水症状
＞※手の震え、頭痛、動悸アリ 記憶無し
アル中
＞脱水症状のため、１００％グレープフルーツジュースを３００㍉㍑
＞、お茶か水を１リットル程度一気飲み
一度に飲みすぎて下痢＆脱水症状を助長
叩く気も湧かない、死ぬよ？
＞飲んでる最中で下痢（無痛）
脱水症状
＞※手の震え、頭痛、動悸アリ 記憶無し
アル中
＞脱水症状のため、１００％グレープフルーツジュースを３００㍉㍑
＞、お茶か水を１リットル程度一気飲み
一度に飲みすぎて下痢＆脱水症状を助長
叩く気も湧かない、死ぬよ？
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 02:44:09 ID:s2Wf2pYb
>>375
内蔵傷みまくって消化できてないから吸収も出来ないんだと思う。
アルコールのカロリーは分解で使われてしまっていて、
肝臓が分解を行っている間脂肪が分解できなくても吸収が行われないから問題ない。
しかし、よく１ヶ月もったと思うよ。この暑いのに。
>>374
あ、ビール腹はね、だぶつくって感じよりぱんぱん、って感じだよ。
内蔵傷みまくって消化できてないから吸収も出来ないんだと思う。
アルコールのカロリーは分解で使われてしまっていて、
肝臓が分解を行っている間脂肪が分解できなくても吸収が行われないから問題ない。
しかし、よく１ヶ月もったと思うよ。この暑いのに。
>>374
あ、ビール腹はね、だぶつくって感じよりぱんぱん、って感じだよ。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 05:00:55 ID:3U7/3tLx
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 09:14:37 ID:8rWjbKZH BE:20560695-2BP(378)
>>374とほぼ同じ症状の俺が来ました
28、男
28、男
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 17:13:33 ID:6M85lvD3
やばいよ。
ダイエットどころじゃないよ。
即病院へ
ダイエットどころじゃないよ。
即病院へ
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 17:26:05 ID:Lv9C93ki
もう10年以上ビールを毎日1.5～2.0Lを365日飲んでるんだけど
先日の人間ドックでγ-GTPが105だった
2年前は250くらいあったからウォーキングのおかげで下がったんだと思う
先日の人間ドックでγ-GTPが105だった
2年前は250くらいあったからウォーキングのおかげで下がったんだと思う
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 18:09:57 ID:S60mL9Oq
食事抜き、つまみ無しでビール飲んで寝る。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 18:26:32 ID:eUjtwlfZ
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/08/31(木) 20:21:47 ID:LAKPVNPQ
昨日ただざけと思って調子に乗り
生中を10杯位飲んでしまったorz
流石に今日はしんどくて
お茶とポカリをがぶのみ
本当は昨日は泳ぎに行く日だったのに…
これじゃ腹もへこまんな
今日は休肝日にします
生中を10杯位飲んでしまったorz
流石に今日はしんどくて
お茶とポカリをがぶのみ
本当は昨日は泳ぎに行く日だったのに…
これじゃ腹もへこまんな
今日は休肝日にします
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 00:32:24 ID:eesDN8rh
ワカメのサラダとか、もやし炒めて塩こしょう振ったのとか、糸こんにゃく＋ポン酢とかなら
あんま太りそうにないな。
あんま太りそうにないな。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 04:56:27 ID:vBis4nKD
３７０です。
本日もこの時間まで飲んで泥酔です…。
心配して下さった方、本当にありがとうございます。
多分当方、アル中のようですね。
昨日昼間仕事だったのに、午前１０時頃に今夜の飲みが決定したとたん、
予定していた昼食を抜き、午後からの水分を一切とらずで、
夕方にビールを一気することだけ考えて仕事していました。
よく考えると怖い…。
ちなみに本日は朝食昼食抜き、午後からの水分無し、
飲みのつまみ フライドポテトのみでした。
只今帰宅、もうグラングランです。
ってか今夜はたしか一度二度吐いたのでOk。
おやすみなさい。
明日晩また飲むだろうと思うので、また報告できたらします。
って、チラ裏です…。
スレ汚しごめんなさい。
本日もこの時間まで飲んで泥酔です…。
心配して下さった方、本当にありがとうございます。
多分当方、アル中のようですね。
昨日昼間仕事だったのに、午前１０時頃に今夜の飲みが決定したとたん、
予定していた昼食を抜き、午後からの水分を一切とらずで、
夕方にビールを一気することだけ考えて仕事していました。
よく考えると怖い…。
ちなみに本日は朝食昼食抜き、午後からの水分無し、
飲みのつまみ フライドポテトのみでした。
只今帰宅、もうグラングランです。
ってか今夜はたしか一度二度吐いたのでOk。
おやすみなさい。
明日晩また飲むだろうと思うので、また報告できたらします。
って、チラ裏です…。
スレ汚しごめんなさい。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 08:56:37 ID:lC9kwgdi
私も２３歳で去年アルチュウ診断されたよ。
会社行く前、休憩時間に緊張をほぐすためにビール飲んでた。
もともと人前が怖くて、そういうのも関係してたんだけど。
今は家族や旦那の協力のもと治りました。
秘訣は
「お酒は楽しく呑む！」っていうこと。
ダイエットもしてるけど、我慢しすぎはよくない。
楽しい酒なら呑んでもよし
会社行く前、休憩時間に緊張をほぐすためにビール飲んでた。
もともと人前が怖くて、そういうのも関係してたんだけど。
今は家族や旦那の協力のもと治りました。
秘訣は
「お酒は楽しく呑む！」っていうこと。
ダイエットもしてるけど、我慢しすぎはよくない。
楽しい酒なら呑んでもよし
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 10:10:54 ID:Y5RAhqLy
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 10:19:40 ID:DQnvUxG8
>>388
禿同。
>>370
その飲み方はリスカと変わらん。
370が身体悪くしようがそんなもんどうでもいいよ。
そんなもんのために酒を使わないでくれ。酒に失礼だ。
おまけに自分がアル中だって言ってるのにまた飲むんだろ？
完璧アル中じゃん。
謝ってる暇があったらとっとと病院池。
禿同。
>>370
その飲み方はリスカと変わらん。
370が身体悪くしようがそんなもんどうでもいいよ。
そんなもんのために酒を使わないでくれ。酒に失礼だ。
おまけに自分がアル中だって言ってるのにまた飲むんだろ？
完璧アル中じゃん。
謝ってる暇があったらとっとと病院池。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 10:32:41 ID:E/2ymgKG
うむ
むしろ開き直るくらいの方がいい
むしろ開き直るくらいの方がいい
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 11:46:53 ID:N5f7VdVr
>>370
吐くことが許せん。ここは酒好きが集うスレだ。
吐くことが許せん。ここは酒好きが集うスレだ。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 11:55:59 ID:dKWoMfuE
>>370
自分は吐くことはまだ許せるが｢吐いたからOK｣と言う神経が許せん。
酒を飲むのに水をわざわざ断つのも許せん。
そんなことしなきゃビールが美味しくないんだったら、飲むんじゃねえ！！
ここアル中スレじゃないから報告とかしなくていいし。空気嫁。
自分は吐くことはまだ許せるが｢吐いたからOK｣と言う神経が許せん。
酒を飲むのに水をわざわざ断つのも許せん。
そんなことしなきゃビールが美味しくないんだったら、飲むんじゃねえ！！
ここアル中スレじゃないから報告とかしなくていいし。空気嫁。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 11:57:30 ID:sgZ7VLS5
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 15:35:18 ID:P/2vFnZ9
酒に失礼って・・
きんもー☆
きんもー☆
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 15:50:24 ID:1DyyA9Ev
酒飲んだ次の日にエアロバイクとか漕ぐと
普段より物凄い楽に感じる、何時間でも漕げるぜって位エネルギーが沸いてくる
普段より物凄い楽に感じる、何時間でも漕げるぜって位エネルギーが沸いてくる
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 15:55:33 ID:eJpfqgTx
>>370
何か悩みでもあるの？
他の人が嫌がるからアル中板でも言って愚痴でもいいな。
おいらも人の事言えないが、酒好きなら酒のせいとか言われたく無いし、一生付き合いたいか
ら体壊しそうなら節酒もするぐらい酒の付き合いは考えている。
取り敢えず精神的なもので飲んでるなら身内にでも愚痴言ったり病院にでもいって直したら。
ここの人たちは、酒が好きだからこそダイエットするって言う、ポジティブな人が多いと思う。
グダグダになってしまったが、酒をたのしめない飲み方だけは辞めた方がいいと思う。
解決法は模索して、体直して又ダイエットに励んでくれ。
何か悩みでもあるの？
他の人が嫌がるからアル中板でも言って愚痴でもいいな。
おいらも人の事言えないが、酒好きなら酒のせいとか言われたく無いし、一生付き合いたいか
ら体壊しそうなら節酒もするぐらい酒の付き合いは考えている。
取り敢えず精神的なもので飲んでるなら身内にでも愚痴言ったり病院にでもいって直したら。
ここの人たちは、酒が好きだからこそダイエットするって言う、ポジティブな人が多いと思う。
グダグダになってしまったが、酒をたのしめない飲み方だけは辞めた方がいいと思う。
解決法は模索して、体直して又ダイエットに励んでくれ。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 16:28:42 ID:sgZ7VLS5
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/01(金) 16:55:40 ID:GmhQG59J
飲んでも飲まれるな
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 00:46:40 ID:i8oRQFiF
普通に暮らしてたら食べ物を制限することなんてワケないのに、
ちょっとでもお酒飲んじゃうと、食欲を抑えきれずに食べてしまう
今日もやっちまった
もう二度と飲まない
ちょっとでもお酒飲んじゃうと、食欲を抑えきれずに食べてしまう
今日もやっちまった
もう二度と飲まない
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 09:33:07 ID:4c6mH3oc
酒を飲んだ次の日はなぜか良いｳﾝｺが出る。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 10:47:51 ID:Cpg9kjrY
>>400
お前は俺かｗ
お前は俺かｗ
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/02(土) 18:27:01 ID:tB7cwmkL
飲酒は確実に内臓脂肪が増えますね、
毎日筋トレと10キロ程度のランニングをしているが
週一の休肝日で体脂肪率は一年を通じて13～15％を行ったりきたりで
ただいま13.7％です。
ただ自分は花粉症が酷く3月から4月末の連休前まで禁酒します。
その間は11％～13％に低下します。
一年を通じて朝食抜き、昼食は普通に
禁酒の期間は夕食はしっかり食べます。
逆に飲酒期間中はつまみに炭水化物は取らず
だいたいではありますが普段の夕食の
半分ほどのカロリーにしています。
ただ禁酒期間中は食後3時間以上してから就寝しますが
飲んでるときはいつの間にか寝ていることが多いんですよね。
ちなみに一日の酒量は日本酒で4合近くです。
ただ上のほうにも書いてありますが百薬の長とよばれる程度なら
飲酒もダイエットに問題なさそうですね。
毎日筋トレと10キロ程度のランニングをしているが
週一の休肝日で体脂肪率は一年を通じて13～15％を行ったりきたりで
ただいま13.7％です。
ただ自分は花粉症が酷く3月から4月末の連休前まで禁酒します。
その間は11％～13％に低下します。
一年を通じて朝食抜き、昼食は普通に
禁酒の期間は夕食はしっかり食べます。
逆に飲酒期間中はつまみに炭水化物は取らず
だいたいではありますが普段の夕食の
半分ほどのカロリーにしています。
ただ禁酒期間中は食後3時間以上してから就寝しますが
飲んでるときはいつの間にか寝ていることが多いんですよね。
ちなみに一日の酒量は日本酒で4合近くです。
ただ上のほうにも書いてありますが百薬の長とよばれる程度なら
飲酒もダイエットに問題なさそうですね。
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 07:55:40 ID:vIg2ur9B
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 09:46:48 ID:fDCSN3g9
今年の二月に史上最悪の９２ｋｇ（身長１８０ｃｍ体脂肪率２５％）まで増量。
減量を決意し、四月からスポクラに通い始めた。
週に３～４日通う。有酸素運動＆筋トレで約二時間。
スポクラに行くのは、終業後なので２１時以降。
一応摂取カロリーの低減を目指し、晩酌のお供には油物は極力避ける。
基本は冷奴、もずく、めかぶ、煮物類。
カロリー７０％オフ、プリン体９９％カットの発泡酒を５００ｃｃ～１０００ｃｃ。
その後芋焼酎かシングルモルトのロックをタンブラーで４～５杯。
食後と入眠の区別が判別出来ない状況。
それでも、体重は５ヶ月で８１ｋｇ（１８．９％）まで痩せた。
とにかくある程度以上の運動さえしていれば、
就寝２～３時間前の食餌云々とか、アルコールの節制とか、
あまり神経質になる必要なしだと思った。
当然、効率が落ちるとか、健康面で若干の問題はあるだろうが、
俺的には、酒を減らさずの減量に成功出来て満足してる。
目標の７５ｋｇ体脂肪率１５％まで、このまま頑張る。
減量を決意し、四月からスポクラに通い始めた。
週に３～４日通う。有酸素運動＆筋トレで約二時間。
スポクラに行くのは、終業後なので２１時以降。
一応摂取カロリーの低減を目指し、晩酌のお供には油物は極力避ける。
基本は冷奴、もずく、めかぶ、煮物類。
カロリー７０％オフ、プリン体９９％カットの発泡酒を５００ｃｃ～１０００ｃｃ。
その後芋焼酎かシングルモルトのロックをタンブラーで４～５杯。
食後と入眠の区別が判別出来ない状況。
それでも、体重は５ヶ月で８１ｋｇ（１８．９％）まで痩せた。
とにかくある程度以上の運動さえしていれば、
就寝２～３時間前の食餌云々とか、アルコールの節制とか、
あまり神経質になる必要なしだと思った。
当然、効率が落ちるとか、健康面で若干の問題はあるだろうが、
俺的には、酒を減らさずの減量に成功出来て満足してる。
目標の７５ｋｇ体脂肪率１５％まで、このまま頑張る。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/03(日) 23:43:08 ID:VcsGKeNk
肝臓ではアルコールの分解のためにブドウ糖が消費される
よって、ブドウ糖（糖質）が不十分であれば、２日酔い等が引き起こされてしまう。
ということは。アルコールのあとのラーメンは体が自然に栄養を求めてのこと。
アルコール自体は、すぐに代謝されてエネルギーとして使われるのでいくらとっても太らない。
が、そのために栄養が代謝されない＝太る
同時に取るつまみの量によっては、考えられないくらい体重が増えていたりする。
よって、ブドウ糖（糖質）が不十分であれば、２日酔い等が引き起こされてしまう。
ということは。アルコールのあとのラーメンは体が自然に栄養を求めてのこと。
アルコール自体は、すぐに代謝されてエネルギーとして使われるのでいくらとっても太らない。
が、そのために栄養が代謝されない＝太る
同時に取るつまみの量によっては、考えられないくらい体重が増えていたりする。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/04(月) 19:41:42 ID:EHq13JEh
酒は週に三日くらい飲みますが、ちゃんと痩せますよ。
もしも飲まなかったら、もっと減るのかもしれないけど、漏れ的にはちょうどいい感じ。
月に２キロずつ減る感じ。現在体脂肪率２２%。
有酸素運動を週にトータルでは１０時間くらいしてます。
もしも飲まなかったら、もっと減るのかもしれないけど、漏れ的にはちょうどいい感じ。
月に２キロずつ減る感じ。現在体脂肪率２２%。
有酸素運動を週にトータルでは１０時間くらいしてます。
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 00:20:58 ID:e811Rly2
すごいですねー痩せられる人はそのままで運動量がいいんでしょうね。
わたしはあんまり運動時間が取れないので、
休肝日を減らす＆飲むときはなるべく早い時間にするつもりです。
あさっては週に１度のお酒の日！朝ヲーキングして、昼に材料やお酒を買って
夕方にかけてだらだら飲むつもりです。
本当はもっと運動して飲む日を増やしたいけど・・根性なしなので、運動ほどほどお酒ほどほどで頑張ります。
わたしはあんまり運動時間が取れないので、
休肝日を減らす＆飲むときはなるべく早い時間にするつもりです。
あさっては週に１度のお酒の日！朝ヲーキングして、昼に材料やお酒を買って
夕方にかけてだらだら飲むつもりです。
本当はもっと運動して飲む日を増やしたいけど・・根性なしなので、運動ほどほどお酒ほどほどで頑張ります。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 07:04:56 ID:owlhUXph
ここの皆さんは下腹出てないんですか？ 私は最近すごい出てきました。やはりﾋﾞｰﾙ腹ってやつですよね？
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 08:12:57 ID:BIjeiRIR
私はビール派ではないので、お腹は意外と平気
ウォーキング＆ジョギングで内脂肪はホントに減った感じ
仰向けに寝たとき、お腹がびっくりするくらい凹むし
まだ皮下脂肪はあって、充分つまめるけれど
ウォーキング＆ジョギングで内脂肪はホントに減った感じ
仰向けに寝たとき、お腹がびっくりするくらい凹むし
まだ皮下脂肪はあって、充分つまめるけれど
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 09:11:06 ID:BpYG5hTt
俺ビール派だけれども腹は出てない
男だが３０インチのジーンズがベルトしないとはけないくらい
かわりに顔と胸に肉がつきやすい……
特に顔orz
男だが３０インチのジーンズがベルトしないとはけないくらい
かわりに顔と胸に肉がつきやすい……
特に顔orz
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 10:48:41 ID:UhUjrfb3
♂で３０って、別に細いは思わんがな。
俺も身長１７５でデニムは３０インチだけど、まあ、普通の腹ってところ。
俺も身長１７５でデニムは３０インチだけど、まあ、普通の腹ってところ。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 13:02:13 ID:IGV9xhhY
>>410-411
あっさりというね、
自分はウェスト73センチをキープするのに
毎日10キロ走って、腹筋上下30×2×2を朝晩、
その他筋トレ、週末のプールetc
必 死 で す よ！
でも毎日ビール500ミリ×3 焼酎×かなり飲んでるけどね。
あっさりというね、
自分はウェスト73センチをキープするのに
毎日10キロ走って、腹筋上下30×2×2を朝晩、
その他筋トレ、週末のプールetc
必 死 で す よ！
でも毎日ビール500ミリ×3 焼酎×かなり飲んでるけどね。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/05(火) 17:26:42 ID:+lK6BXU2
毎日・・それはなんだか自分の理想にしておきたいから
必死なだけでは。
継続できてるようなのですごいなーとは思いますが
412さんからは軟弱体型だろうけど自分は維持期になって
からというもの2日おきの３０分水泳で体重・脂肪率・体型
十分維持できてるとデス。
必死なだけでは。
継続できてるようなのですごいなーとは思いますが
412さんからは軟弱体型だろうけど自分は維持期になって
からというもの2日おきの３０分水泳で体重・脂肪率・体型
十分維持できてるとデス。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/06(水) 23:33:59 ID:QL4W6stf
今日は禁酒したぞい。
出来れば明日もやめて、週末に美味しく飲みたい。
出来れば明日もやめて、週末に美味しく飲みたい。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 01:02:31 ID:tNHdoZ3U
>>411
俺は１７５の６８キロ、胸囲１０５、ウェスト７０、ヒップ１００（上がってるぞ）、ジーンズは２８インチだ
体脂肪率はまだ１６～７％もあるけどなw
ちなみに少し前までは、３３インチ履いてた
筋トレ＆有酸素を毎日２時間半やって、２ヶ月強で痩せた（筋量は増えた）
体重は５キロ減
減量系サプリはムサシのHUANと、DHCのフォースリーン、αリポ酸を使った
（あと、プロテインやBCAAとかも使ったけど）
酒は毎日飲んでる、笑えるほど
飲まない日でも、ウィスキー１本は空ける
飲まない方がいいのは分かってるんだが、病気だな、止められないorz
俺は１７５の６８キロ、胸囲１０５、ウェスト７０、ヒップ１００（上がってるぞ）、ジーンズは２８インチだ
体脂肪率はまだ１６～７％もあるけどなw
ちなみに少し前までは、３３インチ履いてた
筋トレ＆有酸素を毎日２時間半やって、２ヶ月強で痩せた（筋量は増えた）
体重は５キロ減
減量系サプリはムサシのHUANと、DHCのフォースリーン、αリポ酸を使った
（あと、プロテインやBCAAとかも使ったけど）
酒は毎日飲んでる、笑えるほど
飲まない日でも、ウィスキー１本は空ける
飲まない方がいいのは分かってるんだが、病気だな、止められないorz
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 17:26:46 ID:dDCl02OO
ダイエットを始めて、標準体重まで一気に落としたら、
まじで酒が弱くなった。
感覚的に弱くなった感じがしていて、
外では少量にしてたんだけど。
おととい自宅で焼酎の小瓶３００ｍｌ、水割りで一気に空けたら、
バタンキュウ。
記憶無くなってた・・
怖くて外では少ししか飲めなくなったよ
ダイエット的には好都合でけど、なんか複雑な心境
まじで酒が弱くなった。
感覚的に弱くなった感じがしていて、
外では少量にしてたんだけど。
おととい自宅で焼酎の小瓶３００ｍｌ、水割りで一気に空けたら、
バタンキュウ。
記憶無くなってた・・
怖くて外では少ししか飲めなくなったよ
ダイエット的には好都合でけど、なんか複雑な心境
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/07(木) 20:49:47 ID:drL6+8d8
安上がりな体になってよかったじゃないか。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 04:05:11 ID:pFkvcwlh
毎晩寝る前に100～200mlの焼酎を水割りで飲んでるんだけどそれでも太ったり太りやすくなったりするかな？
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 06:19:22 ID:usP5B4DX
毎晩ビール→他の酒と飲んでてさすがにお腹がやばくなってきたので、日本酒とビールを痩せるまで我慢する事にした…。今はほとんどワインか焼酎…。食事は八分目にしただけで少し痩せた
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 19:21:02 ID:U0p/oclj
飲むときは、その日の昼から食事を少なめにして、肴も考えて飲む。
翌日にたっぷり運動もする。
これで太らずにいるが、飲まなかったらもっと確実に痩せるとは思う。
でもお酒好きだし、ダイエットのストレス解消だと、半ば割り切ってる。
翌日にたっぷり運動もする。
これで太らずにいるが、飲まなかったらもっと確実に痩せるとは思う。
でもお酒好きだし、ダイエットのストレス解消だと、半ば割り切ってる。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 20:37:19 ID:OfKXfWSW
今から飲みに行ってきます。
焼酎かジン系のを飲むつもりです！
明日プールに行くから、今日は酔っぱらいたいな～
焼酎かジン系のを飲むつもりです！
明日プールに行くから、今日は酔っぱらいたいな～
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 21:28:29 ID:LsLzWx2B
>>421
楽しんどいで～
物騒な昨今、ウォーキングはあきらめて、踏み台昇降に切り替えた。１日40分程度。
ついでに酒も、日本酒から焼酎へ。食事はずっと、朝＞昼＞夜くらいの
分量にしてる。痩せたら報告します。
日本酒から焼酎へ切り替えたら、朝がめちゃ楽だ。
ただ、焼酎の酔い方と日本酒のそれは全然違うから、まだ
自分の飲むペースが掴みきれない。
楽しんどいで～
物騒な昨今、ウォーキングはあきらめて、踏み台昇降に切り替えた。１日40分程度。
ついでに酒も、日本酒から焼酎へ。食事はずっと、朝＞昼＞夜くらいの
分量にしてる。痩せたら報告します。
日本酒から焼酎へ切り替えたら、朝がめちゃ楽だ。
ただ、焼酎の酔い方と日本酒のそれは全然違うから、まだ
自分の飲むペースが掴みきれない。
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/08(金) 22:24:59 ID:xCFtJsAq
質問なんですが、10年間、ほぼ毎日飲んでて、
ちょっと飲みすぎた翌日は必ず下痢してたんだけど、
1ヶ月前から筋トレとウォーキング始めたら
ちょっと飲みすぎたくらいじゃ全然下痢しなくなりました。
今まで会社や電車で腹痛地獄を味わってたのがウソみたいです。
これって、やっぱり運動しだしたおかげですかね？
ちょっと飲みすぎた翌日は必ず下痢してたんだけど、
1ヶ月前から筋トレとウォーキング始めたら
ちょっと飲みすぎたくらいじゃ全然下痢しなくなりました。
今まで会社や電車で腹痛地獄を味わってたのがウソみたいです。
これって、やっぱり運動しだしたおかげですかね？
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 17:44:43 ID:irthSpfn
不摂生してた？体が有酸素運動で
新陳代謝、水分の排泄具合、そして胃腸の調子がよくなる事は
十分に考えられることでしょう、
今日の秋祭りに備えて
昨日は休肝日のして今日はジョグの距離を10ｋｍから15ｋｍに増やしたので
大いに踊って飲んできます、ｳﾎｰ
新陳代謝、水分の排泄具合、そして胃腸の調子がよくなる事は
十分に考えられることでしょう、
今日の秋祭りに備えて
昨日は休肝日のして今日はジョグの距離を10ｋｍから15ｋｍに増やしたので
大いに踊って飲んできます、ｳﾎｰ
>>424
なるほど～！確かに胃腸の調子は前に比べたら良好です。
思い返せば10年間不摂生な毎日でした。
酒を楽しむためにもこれからも運動頑張ります。
これから10km歩いて筋トレしてきます。
ありがとうございました。楽しい酒を味わってきて下さいね。
なるほど～！確かに胃腸の調子は前に比べたら良好です。
思い返せば10年間不摂生な毎日でした。
酒を楽しむためにもこれからも運動頑張ります。
これから10km歩いて筋トレしてきます。
ありがとうございました。楽しい酒を味わってきて下さいね。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 19:02:23 ID:r5idGPqH
>>425
おれも365日ビール呑んでるんだけどウォーキング5ヶ月くらいで7ｋｇくらい痩せて
γ-GTPも250から100くらいまで落ちた。あと高かった血圧も下がって良好になった
やっぱ運動するのは体にいいよね
おれも365日ビール呑んでるんだけどウォーキング5ヶ月くらいで7ｋｇくらい痩せて
γ-GTPも250から100くらいまで落ちた。あと高かった血圧も下がって良好になった
やっぱ運動するのは体にいいよね
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 19:30:24 ID:PvO+u5bo
＞γ-GTPも250から100くらいまで
ちょｗｗｗｗｗ
ちょｗｗｗｗｗ
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/09(土) 20:09:01 ID:r5idGPqH
え？なになんか変？
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 12:23:14 ID:ZbTIpk5u
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/10(日) 14:29:34 ID:YPsphizO
>>430
酒を愛することが、健康に無頓着であることとイコールであると
勘違いするべからず、だよ。
酒に人生を支配されることなく、末永く酒を楽しむために
適度な節制をいつも心がけている酒飲みもいるってこと。
酒を愛することが、健康に無頓着であることとイコールであると
勘違いするべからず、だよ。
酒に人生を支配されることなく、末永く酒を楽しむために
適度な節制をいつも心がけている酒飲みもいるってこと。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 08:02:46 ID:nUpP47y1
確かに人生あっての酒で、酒あっての人生じゃないからな。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 08:23:48 ID:fELGvmz5
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/11(月) 08:59:33 ID:Wbly5ShX
おお、いかにも酒呑みのデータですな。
もっと逝く人は、γGTPが三桁四桁ですが。
もっと逝く人は、γGTPが三桁四桁ですが。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 00:11:34 ID:boPbbOQo
本日は中ビンビール一本、ウィスキー水割り一杯250ml､焼酎のウーロン割500ml。つまみはおくらとお新香、しめにざるそば。
月曜日から飲んでしまった…
月曜日から飲んでしまった…
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 00:16:24 ID:V0wZHTy/
半年ぶりに飲んだ酒。安物の赤ワインだけど五臓六腑にシミワタルぜ畜生。
こんなにウマイ酒は生まれて始めてだぜ、セニョリータ。
断酒すると本当にダイエットの効率いいね。ただ・・・・やっぱり酒飲みながらも
そこそこのプロポーションを保ちたいよ・・・・・・・・・・。
こんなにウマイ酒は生まれて始めてだぜ、セニョリータ。
断酒すると本当にダイエットの効率いいね。ただ・・・・やっぱり酒飲みながらも
そこそこのプロポーションを保ちたいよ・・・・・・・・・・。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 00:43:37 ID:ByuZVASO
私はお酒を飲みながら一ヶ月で５kgやせました。
私がお勧めする酒のつまみは「生野菜」です。
ソース、わさび醤油、しそドレッシング、塩コショウ、味噌などなどを
つけながら食べるとお酒のつまみにとても最高です。
生野菜なんかはほとんどが水分ですから軽い運動で燃やせますし、食物
繊維とりまくったおかげで肌も胃腸の調子も良くなります。
とにかく良い事づくめなのでお勧めしますね。
私がお勧めする酒のつまみは「生野菜」です。
ソース、わさび醤油、しそドレッシング、塩コショウ、味噌などなどを
つけながら食べるとお酒のつまみにとても最高です。
生野菜なんかはほとんどが水分ですから軽い運動で燃やせますし、食物
繊維とりまくったおかげで肌も胃腸の調子も良くなります。
とにかく良い事づくめなのでお勧めしますね。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 00:54:11 ID:kIXiXgT2
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 04:41:15 ID:UTgcP5Ab
▼▼▼使用済み下着▼▼▼34枚目
http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1156323260/
http://pc7.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1156323260/
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 04:46:26 ID:MZ9VoaKR
グデングデンになって女の子口説いて、失敗した俺様が来ました
まあいいや
まあいいや
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 05:48:30 ID:w61tAyI8
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 07:33:12 ID:9hyRJv3a
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 07:52:26 ID:TCffZL4d
私酒大好きだけど、
ダイエット中も、普段と同じように酒飲んで寝たりしてたけど、
普通に痩せた。
ダイエット中も、普段と同じように酒飲んで寝たりしてたけど、
普通に痩せた。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 07:59:32 ID:Ut1cmPB5
かなりの酒好きで、今まで毎日泡盛４合瓶を １～２日に１本の割合で飲んでたけど禁酒してます。
結構、家にいる楽しみを見つけたら飲まないでもヘーキみたい！
でも昨日は元上司の誕生会に参加してかなり辛かった…orz
どうにかブラックコーヒーなどで乗り切りました。しばらくお付き合いは控えます…
結構、家にいる楽しみを見つけたら飲まないでもヘーキみたい！
でも昨日は元上司の誕生会に参加してかなり辛かった…orz
どうにかブラックコーヒーなどで乗り切りました。しばらくお付き合いは控えます…
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 10:22:09 ID:V0wZHTy/
そりゃつまみを生野菜にすれば効果あるのかもしれないけれど、
串カツにビール！ チーズにワイン！ ジャーキーにバーボン！
マカデミアナッツにウイスキー！と、好きな組み合わせがやっぱり恋しい。
生野菜って、俺的には酒の味を引き立ててくれないもの・・・・・・・（涙
串カツにビール！ チーズにワイン！ ジャーキーにバーボン！
マカデミアナッツにウイスキー！と、好きな組み合わせがやっぱり恋しい。
生野菜って、俺的には酒の味を引き立ててくれないもの・・・・・・・（涙
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 13:00:20 ID:Ut1cmPB5
そうですね…
生野菜…
あ。梅きゅーとかどうですか？梅体によさげだし
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 16:00:43 ID:8VVr7bpb
生野菜つまみは良いと思いますよ。
私も最初は酒に野菜？ってな感じだったんですけどキャベツに味噌や黒コショウなんかはピリカラで美味しく、酒のつまみに最高ですよ。
ビール、焼酎、日本酒好きな方は特にお勧めします。
私も最初は酒に野菜？ってな感じだったんですけどキャベツに味噌や黒コショウなんかはピリカラで美味しく、酒のつまみに最高ですよ。
ビール、焼酎、日本酒好きな方は特にお勧めします。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 16:20:09 ID:sROt+YBb
漬物
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 17:17:04 ID:mzfsEYFW
焼き野菜もおすすめ。
アスパラ、ズッキーニ、パプリカ、オクラ、きのこ類等、お好みの野菜を適当に切り
油を引かないフライパンで少し焦げ目がつくくらいに両面を焼く。
仕上げにオリーブオイルごく少量を入れ（「ジュバ～」となる）、
同時にフライパンを振って全体にオイルをからめ、塩を振って出来上がり。
お好みで挽いた黒胡椒やレモンを絞っていただきます。
バルサミコ酢をつけても美味しい。
アスパラ、ズッキーニ、パプリカ、オクラ、きのこ類等、お好みの野菜を適当に切り
油を引かないフライパンで少し焦げ目がつくくらいに両面を焼く。
仕上げにオリーブオイルごく少量を入れ（「ジュバ～」となる）、
同時にフライパンを振って全体にオイルをからめ、塩を振って出来上がり。
お好みで挽いた黒胡椒やレモンを絞っていただきます。
バルサミコ酢をつけても美味しい。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 18:16:11 ID:SGNXwFWQ
じる。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/12(火) 18:40:07 ID:5utNIHcR
ピーマンや葱を素焼きして、醤油や塩でたべればうまい。
酒は毎晩飲むけどつまみを工夫すれば太ることはない。
酒は毎晩飲むけどつまみを工夫すれば太ることはない。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 00:40:00 ID:zVhM9Znv
酒を毎晩のんで太らないやつは、たぶん30歳以下だろうな。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 00:58:35 ID:Zz+OqcL5
キャベツ最強
千切りにしてウスターソースや醤油で食べる(マヨはペケ)
ポン酢もよい。
寒い時は半球くらいをザクザク切って、味噌汁にする。コクが欲しい時はアブラゲを少し入れる。
それと、キノコやワカメを活用するのは基本だよな。シイタケやエリンギを焼いて醤油で食べる。
千切りにしてウスターソースや醤油で食べる(マヨはペケ)
ポン酢もよい。
寒い時は半球くらいをザクザク切って、味噌汁にする。コクが欲しい時はアブラゲを少し入れる。
それと、キノコやワカメを活用するのは基本だよな。シイタケやエリンギを焼いて醤油で食べる。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 02:06:35 ID:kyn2GGoe
うちはつまみなんて無くてもビールだけでおK。
ビールは食欲増進させる作用があるからダイエットのつもりでおつまみ断食してみて。
運動してるだけで痩せます。
ビールは食欲増進させる作用があるからダイエットのつもりでおつまみ断食してみて。
運動してるだけで痩せます。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 06:57:20 ID:3Pdtw7/c
>>452
ごめんよ。40超えてる・・・
ごめんよ。40超えてる・・・
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 07:13:55 ID:AJpki7Vp
飲み始めは抑制がきくから豆腐とかササミとかヘルシーなツマミ食ってるが
酔ってくると唐揚げとかコッテリしたもんがどーしても欲しくなるです
さらに最後に米やら麺やら食いたくなるしorz
なので飲む回数自体減らすしかないのさ
毎日飲みたいお
酔ってくると唐揚げとかコッテリしたもんがどーしても欲しくなるです
さらに最後に米やら麺やら食いたくなるしorz
なので飲む回数自体減らすしかないのさ
毎日飲みたいお
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 12:43:10 ID:cCUINBUY
しめの麺や飯だけは避けるべし。
絶対に太るから。
３０過ぎてからそういう生活を連日していたら、毎年３～５キロずつ増えた。
あっという間に８０台突入。
いまさらダイエットをしてるが減るのはあっという間のわけないからな。
絶対に太るから。
３０過ぎてからそういう生活を連日していたら、毎年３～５キロずつ増えた。
あっという間に８０台突入。
いまさらダイエットをしてるが減るのはあっという間のわけないからな。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 13:47:18 ID:GyoE2CJ0
今思ったんだけど｢減るのはあっという間にいかない｣んではないんじゃない？
だって年間３キロくらい増えたなら同じづつ減らせばいいわけで…。
そうか！アインシュタインの定理？
だって年間３キロくらい増えたなら同じづつ減らせばいいわけで…。
そうか！アインシュタインの定理？
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 18:17:19 ID:cCUINBUY
愛飲酒多飲
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 19:33:26 ID:YXUvRwq7
はじめまして。３３歳女です。
１６５ｃｍ５２ｋgが２年前…今では５９ｋｇまでいってしまいました（・・；）
今日から野菜ダイエットするぞー
お酒はタカラのカンチュウハイ（レモン）を毎晩２本
金・土は家では焼酎の緑茶割
飲みに出ればビール、ブランデー
お酒を減らすつもりはないんで食事と運動でがんばります！
１６５ｃｍ５２ｋgが２年前…今では５９ｋｇまでいってしまいました（・・；）
今日から野菜ダイエットするぞー
お酒はタカラのカンチュウハイ（レモン）を毎晩２本
金・土は家では焼酎の緑茶割
飲みに出ればビール、ブランデー
お酒を減らすつもりはないんで食事と運動でがんばります！
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/13(水) 20:27:14 ID:NzgWGoIM
私も酒を減らす気なんてナシ！
食事を削ってます。
順調に減らしてますよ～、半年で12ｷﾛ減です。（今やっと標準体重に）
今日の酒のつまみは、
かまぼこ1/2本（50ｶﾛﾘｰ）、
ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ（79ｶﾛﾘｰ）と赤玉ﾈｷﾞみじん切りを和えたの（ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなし）
食事を削ってます。
順調に減らしてますよ～、半年で12ｷﾛ減です。（今やっと標準体重に）
今日の酒のつまみは、
かまぼこ1/2本（50ｶﾛﾘｰ）、
ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ（79ｶﾛﾘｰ）と赤玉ﾈｷﾞみじん切りを和えたの（ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなし）
462 ：４６０：2006/09/14(木) 02:04:02 ID:NVjTCBA1
>>461
すごいですねー半年でそんなにも落としたんですね
最近カロリー低いはるさめヌードルなんぞ食しておりますが
年のせいかいっこうに痩せません
職場までチャリで４０分ですが明日から頑張ってチャリンコ踏んで
２ヶ月で５ｋｇ減目指します
ちなみに３食のうち、炭水化物はいつとってますか？
また教えてください
すごいですねー半年でそんなにも落としたんですね
最近カロリー低いはるさめヌードルなんぞ食しておりますが
年のせいかいっこうに痩せません
職場までチャリで４０分ですが明日から頑張ってチャリンコ踏んで
２ヶ月で５ｋｇ減目指します
ちなみに３食のうち、炭水化物はいつとってますか？
また教えてください
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 04:20:24 ID:y+Lq+Yzb
オレも酒好きだし、体質にもよるから一概に言えないと思うけど、
正しいダイエットしようと思えば、やっぱり酒はできる限り抑えるべきだと思うよ。
そもそもカロリーを抑え目にしているところに、100gで40kcalもあるビールをガバガバのんで、全体の辻褄を合わせようとすると、当然、他の食事を減らすしかない。
となると、三大栄養素やビタミン、ミネラルが不足して、結局は不健康な食事になると思う。
酒を今までのペースで飲みながら、「正しく」痩せようというのは、やっぱり幻想だと思う。
これは、自分の経験からも、そう思うんだけどね。
まあ、若いときは少々の無理もきくけど、ある程度の年齢になると、ほんと取り返しがつかないダメージを体に与えてしまうことになるから。こわれた内蔵と一生つき合わなきゃいけないんだよ。
実際にそういう目に合っている人を見ると、ほんと気の毒。
正論でつまんないかもしれないけど、正しく痩せないと、痩せた意味ないと思うよ。体をおかしくしちゃあ。
正しいダイエットしようと思えば、やっぱり酒はできる限り抑えるべきだと思うよ。
そもそもカロリーを抑え目にしているところに、100gで40kcalもあるビールをガバガバのんで、全体の辻褄を合わせようとすると、当然、他の食事を減らすしかない。
となると、三大栄養素やビタミン、ミネラルが不足して、結局は不健康な食事になると思う。
酒を今までのペースで飲みながら、「正しく」痩せようというのは、やっぱり幻想だと思う。
これは、自分の経験からも、そう思うんだけどね。
まあ、若いときは少々の無理もきくけど、ある程度の年齢になると、ほんと取り返しがつかないダメージを体に与えてしまうことになるから。こわれた内蔵と一生つき合わなきゃいけないんだよ。
実際にそういう目に合っている人を見ると、ほんと気の毒。
正論でつまんないかもしれないけど、正しく痩せないと、痩せた意味ないと思うよ。体をおかしくしちゃあ。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 05:14:59 ID:Rh/3m2Ww
このスレで「酒を水で割ると水臭くなる」と書き込むと異常にファビョる奴がいてｵﾓｼﾛｽｗｗｗｗｗ
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/sake/1158147012/
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/sake/1158147012/
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 13:08:41 ID:LWeMAEm2
>>61 >>65のとおり酒自体のカロリーは
さほど気にしなくていいんですが
脂肪を落とし筋肉をつけるという作業に
飲酒は決して薦められるものではないですね。
ですからノンべぇダイエッターは通常ダイエッター以上に
有＆無酸素運動に取り込み食事の制限も厳しくなるわけです。
百薬の長と呼ばれる程度の飲酒なら全く問題ないけど
ここに書き込んでる人はその限りじゃないようなので。
>>460
消費カロリーは往復で250～270㌔カロリーというところでしょうか、
http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
出来ればもう一つ運動を取り入れたいところですね。
さほど気にしなくていいんですが
脂肪を落とし筋肉をつけるという作業に
飲酒は決して薦められるものではないですね。
ですからノンべぇダイエッターは通常ダイエッター以上に
有＆無酸素運動に取り込み食事の制限も厳しくなるわけです。
百薬の長と呼ばれる程度の飲酒なら全く問題ないけど
ここに書き込んでる人はその限りじゃないようなので。
>>460
消費カロリーは往復で250～270㌔カロリーというところでしょうか、
http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
出来ればもう一つ運動を取り入れたいところですね。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 16:21:15 ID:6xD4iStx
>>460
あなたは私でつか？
身長と体重が近い・・・。
私は身長１６７cmで５０キロだったのが半年で５７キロに増えてしまって洋服が着れないです・・orz
今まで、スタイルだけが唯一「ま・・まぁまぁかな♪」と思ってたのにそれすらもなくなった・・。
私も野菜スティックをつまみにしてみようかな。
〆のラーメンってどうしてやめられないんだろう。
酒量もビール大瓶５本くらい飲んでるからなぁ。（休肝日なし）
せめて３本に節酒しようかな
あなたは私でつか？
身長と体重が近い・・・。
私は身長１６７cmで５０キロだったのが半年で５７キロに増えてしまって洋服が着れないです・・orz
今まで、スタイルだけが唯一「ま・・まぁまぁかな♪」と思ってたのにそれすらもなくなった・・。
私も野菜スティックをつまみにしてみようかな。
〆のラーメンってどうしてやめられないんだろう。
酒量もビール大瓶５本くらい飲んでるからなぁ。（休肝日なし）
せめて３本に節酒しようかな
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 16:29:39 ID:n+2O6fqn
＞＞４６６
とても羨ましいスタイルですね。
全国平均でも痩せてるほうだと思いますよ。
私は身長１７０ｃｍで６５ｋｇもあります＞＜
とても羨ましいスタイルですね。
全国平均でも痩せてるほうだと思いますよ。
私は身長１７０ｃｍで６５ｋｇもあります＞＜
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 16:39:00 ID:6xD4iStx
>>467
ありがとうございます。
半年前まではそうだったけどさすがに７キロも増えるとちょっと・・。
>>467さんも身長それだけあるなら、頑張ってちょっとでも痩せればカッコいいと思いますよ。
（今の体重でも別に問題ないけど）
おつまみに気をつけるだけじゃなくて、運動もいろいろしようと思います。
お互い頑張りましょーー！
ありがとうございます。
半年前まではそうだったけどさすがに７キロも増えるとちょっと・・。
>>467さんも身長それだけあるなら、頑張ってちょっとでも痩せればカッコいいと思いますよ。
（今の体重でも別に問題ないけど）
おつまみに気をつけるだけじゃなくて、運動もいろいろしようと思います。
お互い頑張りましょーー！
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/14(木) 18:33:53 ID:dQs9kVHp
４６０です
日焼け覚悟でチャリ出勤しました。
そーなんですよ>>465さん
チャリだけでは甘いので深夜のＴＶショッピングで
サイドステッパーかっちゃいました
手にはダンベル、足はステッパー、体重毎日グラフに記入！！
よーしっ痩せてやるぞーーー
>>466
>>477
頑張りましょう
日焼け覚悟でチャリ出勤しました。
そーなんですよ>>465さん
チャリだけでは甘いので深夜のＴＶショッピングで
サイドステッパーかっちゃいました
手にはダンベル、足はステッパー、体重毎日グラフに記入！！
よーしっ痩せてやるぞーーー
>>466
>>477
頑張りましょう
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 00:25:51 ID:zwW0DUue
最近のつまみは鳥肉を煮たやつと枝豆だけ。
効果ありますよ。
効果ありますよ。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 01:58:21 ID:V06/dmF5
私は、おつまみはワカメと枝豆。
これだと、太らない。
これだと、太らない。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 01:59:50 ID:V06/dmF5
↑あと、キムチもです。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 02:20:25 ID:MRqX3aJ4
この時期からおでん
だいこん 白滝 こんにゃく はんぺん 昆布まき 等々ほとんどカロリー低くて酒にｳﾏｰ
だいこん 白滝 こんにゃく はんぺん 昆布まき 等々ほとんどカロリー低くて酒にｳﾏｰ
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 10:09:09 ID:MzT/6pb+
>>472-473
カロリー的には非常に良いんですが少々塩分が気になりますね
カロリー的には非常に良いんですが少々塩分が気になりますね
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 14:05:11 ID:RVrdrU4k
かなり飲んできた自分だが、体重を10キロ以上落とした今年の健康診断で、コレステロールも中性脂肪も肝機能も尿酸値も血圧も劇的に改善。
飲み食いしてても運動をしっかりやれば大丈夫だ。
あと気をつけたのは食べてから３時間寝ないのと、飲んだあとのラーメンやめたくらい。ちら裏スマン
飲み食いしてても運動をしっかりやれば大丈夫だ。
あと気をつけたのは食べてから３時間寝ないのと、飲んだあとのラーメンやめたくらい。ちら裏スマン
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 15:20:35 ID:IxFD5tJ9
>>475
それは私も思います！
それは私も思います！
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 16:30:26 ID:sv8sIqwJ
>>475
>飲んだあとのラーメンやめたくらい
これが一番難しい・・。
でもお酒飲みながらでも１０キロ痩せれば中性脂肪や肝機能も良くなるんですね。
なんか安心。
＞かなり飲んできた自分だが
ちなみに・・それくらい飲みます？
>飲んだあとのラーメンやめたくらい
これが一番難しい・・。
でもお酒飲みながらでも１０キロ痩せれば中性脂肪や肝機能も良くなるんですね。
なんか安心。
＞かなり飲んできた自分だが
ちなみに・・それくらい飲みます？
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 17:06:59 ID:sv8sIqwJ
↑
「どれくらい飲みます？」の間違いです。ｽﾏｿ
「どれくらい飲みます？」の間違いです。ｽﾏｿ
479 ：475：2006/09/16(土) 18:12:12 ID:RVrdrU4k
475です
飲まないのは週に一日くらいで、月に四、五回は深夜まで、うち一回は始発まで飲んでるかな。
種類は最初ビールで、その後焼酎、日本酒、たまにワインも。
肝心の量はひとりに換算したらビール二本、焼酎一本、日本酒なら八合くらいは間違いなく飲んでたな。
ワインなら二本位。
明け方まで飲んでたときは、最後はまたビールですね。
去年は血圧も境界域で高脂血症要治療でした。
一日一万歩以上歩いて、ジョギングを週に二日、ウォーキングを週に二日、さすがに今は週に二日は飲まない日を作ってます。
飲まないのは週に一日くらいで、月に四、五回は深夜まで、うち一回は始発まで飲んでるかな。
種類は最初ビールで、その後焼酎、日本酒、たまにワインも。
肝心の量はひとりに換算したらビール二本、焼酎一本、日本酒なら八合くらいは間違いなく飲んでたな。
ワインなら二本位。
明け方まで飲んでたときは、最後はまたビールですね。
去年は血圧も境界域で高脂血症要治療でした。
一日一万歩以上歩いて、ジョギングを週に二日、ウォーキングを週に二日、さすがに今は週に二日は飲まない日を作ってます。
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/16(土) 18:23:02 ID:2Fs/QB7j
毎晩飲む人が多いんだねえ。
自分の場合は飲む時は好きなものを好きなだけ飲み食いしたいってタイプだから
毎晩ってわけにはいかない。
飲み始めて自制できる人ってある意味尊敬するw
でもこの程度の飲酒でも身体作りには相当なマイナスだって痛感するけどね。
どうしても脂肪がつくから。
自分の場合は飲む時は好きなものを好きなだけ飲み食いしたいってタイプだから
毎晩ってわけにはいかない。
飲み始めて自制できる人ってある意味尊敬するw
でもこの程度の飲酒でも身体作りには相当なマイナスだって痛感するけどね。
どうしても脂肪がつくから。
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 12:34:35 ID:W0ycKwcZ
月に二日くらいは大酒かっくらいます。
それ以外は、３５０×２本くらいまでで押さえています。
大酒飲んだ後は、取り戻すのに３日間位かかる感じがします。
身体のなかから完全に抜けるのが。
そのときは禁酒してます。
でも飲んじゃうんだよな。
スレタイ通り、お酒好きだからな。
最近ジョギングが楽しくなってきたから、
出来るときは、８キロ程度走ってる。
これがかなり効いてる感じ。
それ以外は、３５０×２本くらいまでで押さえています。
大酒飲んだ後は、取り戻すのに３日間位かかる感じがします。
身体のなかから完全に抜けるのが。
そのときは禁酒してます。
でも飲んじゃうんだよな。
スレタイ通り、お酒好きだからな。
最近ジョギングが楽しくなってきたから、
出来るときは、８キロ程度走ってる。
これがかなり効いてる感じ。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 21:00:21 ID:+JD7287d
昼間から飲んで、寝てしまった。
こんな時間だ…
こんな時間だ…
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 21:32:46 ID:RMIz4SOG
ツマミ食うと、それで結構太っちゃうんだから、
どんどん飲んで、酒でお腹いっぱいにしちゃえばいいんだよ
どんどん飲んで、酒でお腹いっぱいにしちゃえばいいんだよ
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 22:02:39 ID:6Ab7jrGB
皆さんのいうツマミは
１．晩ご飯の後に？
２．晩ご飯がツマミ？
私は晩ご飯は酒と冷奴ですが・・晩ご飯＝ツマミです
１．晩ご飯の後に？
２．晩ご飯がツマミ？
私は晩ご飯は酒と冷奴ですが・・晩ご飯＝ツマミです
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 22:15:38 ID:6Ab7jrGB
ビール（スーパードライ）５００を３本
酎ハイを２杯
今日も飲んでしまいました
ツマミはベーコンエッグ以上＝今夜の晩飯
酎ハイを２杯
今日も飲んでしまいました
ツマミはベーコンエッグ以上＝今夜の晩飯
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 22:36:44 ID:BD2RNKBG
お酒美味しい(>_<) やめない限り痩せるの無理かなぁ。。昨日はビール、焼酎、日本酒。今日はバーボン飲んでます。しかもソーダ割り。最近みんなに太ったと言われて悲しい。食事減らそ。。
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 22:44:12 ID:UQaj5AMl
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 22:48:58 ID:6Ab7jrGB
皆さんご存知ですか？どこかの大学病院の教授があみ出した
「リバウンドしない２週間ダイエット」ってのを。
わたしは実行しましたが、たしかに痩せました。
ただそのメニューって「酒厳禁」なんですよ。
「酒厳禁」が守れるならお教えしますが・・
ところで皆さんの地域は台風大丈夫でしょうか？
こちら岡山県はぼつぼつ風がきついです。
「リバウンドしない２週間ダイエット」ってのを。
わたしは実行しましたが、たしかに痩せました。
ただそのメニューって「酒厳禁」なんですよ。
「酒厳禁」が守れるならお教えしますが・・
ところで皆さんの地域は台風大丈夫でしょうか？
こちら岡山県はぼつぼつ風がきついです。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 22:51:21 ID:BD2RNKBG
>>487
そっか(*_*)ごめんなさい
そっか(*_*)ごめんなさい
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 22:58:13 ID:5Cvh128r
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 23:14:27 ID:+1rQ56JN
蒸留酒が太らないと聞いてビール→ジンに替えました
カロリーゼロのフルーツ系炭酸水と氷で割ってます
夕ご飯食べずに酒とつまみだけだし（あたりめとチーズだけとか
効果あるのかな…
岐阜も台風の影響なのか？雨と風でてきました…
カロリーゼロのフルーツ系炭酸水と氷で割ってます
夕ご飯食べずに酒とつまみだけだし（あたりめとチーズだけとか
効果あるのかな…
岐阜も台風の影響なのか？雨と風でてきました…
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 23:49:32 ID:6Ab7jrGB
>>490
ずっと前のダイエットでそのレシピを冷蔵庫に貼ってたんですが
ど～やら紛失してしまったようです。ごめんなさい…
うる覚えなんですが例えば
１日目
朝 トースト（バター無し）、ゆで卵、グレープフルーツ、コーヒー
昼 朝と同じ
夜 朝と同じ＋焼き鳥（塩）
という感じでした。これを毎日２週間くりかえします。
お役にたてなくてごめんなさい。
ずっと前のダイエットでそのレシピを冷蔵庫に貼ってたんですが
ど～やら紛失してしまったようです。ごめんなさい…
うる覚えなんですが例えば
１日目
朝 トースト（バター無し）、ゆで卵、グレープフルーツ、コーヒー
昼 朝と同じ
夜 朝と同じ＋焼き鳥（塩）
という感じでした。これを毎日２週間くりかえします。
お役にたてなくてごめんなさい。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 23:49:52 ID:G/ogpJ4w
よくダイエットの本に「ビールより焼酎のが太らない」と書いてあったんで、
缶チューハイにしてたんだが
同じ350mlなら、ビール150kcal 缶チューハイ 196kcalと知って大ショック
どうりで痩せなかったはずだ・・orz
最近はウーロンハイにしてちびちびやってます
缶チューハイにしてたんだが
同じ350mlなら、ビール150kcal 缶チューハイ 196kcalと知って大ショック
どうりで痩せなかったはずだ・・orz
最近はウーロンハイにしてちびちびやってます
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/17(日) 23:53:12 ID:5Cvh128r
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 00:00:21 ID:KYylaWAk
>>492
要するに食事のカサを減らして少量で満腹になるように
感覚を変えるダイエットですね…。
(通常食に戻したらカロリーあたりのカサが確実に増えるのでリバウンドしづらい)
確かに飲酒しない人なら痩せますが、
酒飲んだらありえない量をドカ喰いする自分には不向きですね。
やっぱり自分には体動かす方がむいているみたいですね。
飲む頻度減らしても長く付き合えるほうがいいし、頑張って痩せよう。
要するに食事のカサを減らして少量で満腹になるように
感覚を変えるダイエットですね…。
(通常食に戻したらカロリーあたりのカサが確実に増えるのでリバウンドしづらい)
確かに飲酒しない人なら痩せますが、
酒飲んだらありえない量をドカ喰いする自分には不向きですね。
やっぱり自分には体動かす方がむいているみたいですね。
飲む頻度減らしても長く付き合えるほうがいいし、頑張って痩せよう。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 00:35:02 ID:d/u0auZ3
飲んでドカ食いしちゃう人は若い人ですかね？
学生の頃まではそういう経験あったけど
働き始めた頃から胃がそこまで付き合ってくれなくなったよ。
そういう人には月並みだが野菜、海草、蒟蒻を常に脇において飲むしかないのかな？
学生の頃まではそういう経験あったけど
働き始めた頃から胃がそこまで付き合ってくれなくなったよ。
そういう人には月並みだが野菜、海草、蒟蒻を常に脇において飲むしかないのかな？
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 01:29:39 ID:yb17AYr1
>>496
495ですが、もう30が間近です。
酒のつまみはいらないのですが(つまみながら飲むタイプではないので)、
美味しいものがより美味しく感じられるようになるので、
酒の合間に食べたものを総合すると、運動している男性並なことも多々。
(当方、運動をしていない女性です)
一度に飲み、食べる量が多いので頻度を減らしてます。
好きなものを好きなだけ食べたいし飲みたいので、頻度を減らして
それ以外の日を調整に使うようにしてます。
運動も慣れたら楽しくなったしマメに動くようになりました。
そういえば運動が楽しくなってから飲み食いする量が自然と減りました。
飲めなくなったわけではないんですが…。
495ですが、もう30が間近です。
酒のつまみはいらないのですが(つまみながら飲むタイプではないので)、
美味しいものがより美味しく感じられるようになるので、
酒の合間に食べたものを総合すると、運動している男性並なことも多々。
(当方、運動をしていない女性です)
一度に飲み、食べる量が多いので頻度を減らしてます。
好きなものを好きなだけ食べたいし飲みたいので、頻度を減らして
それ以外の日を調整に使うようにしてます。
運動も慣れたら楽しくなったしマメに動くようになりました。
そういえば運動が楽しくなってから飲み食いする量が自然と減りました。
飲めなくなったわけではないんですが…。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 01:51:32 ID:QGTztAXY
>>493
焼酎が太りにくいかはわかりませんが、参考までに
自分は13年間ほぼ毎日焼酎を月に4？くらいウーロン茶割りで飲んでました。
13年前は168ｃｍの55㌔で今は60㌔くらい。
13年間ろくに運動もしてなかった結果です。つまみも結構食べてました。
今は当時の体系を目指しウォーキングと筋取れに励んでます。
同じく友達は13年間ビールを毎日1～2？飲んでて
170ｃｍ58㌔から今は80㌔くらい。
体質にもよると思うけど、焼酎の方が太りにくいのかな？
焼酎党で劇太りの方って居ますか？
焼酎が太りにくいかはわかりませんが、参考までに
自分は13年間ほぼ毎日焼酎を月に4？くらいウーロン茶割りで飲んでました。
13年前は168ｃｍの55㌔で今は60㌔くらい。
13年間ろくに運動もしてなかった結果です。つまみも結構食べてました。
今は当時の体系を目指しウォーキングと筋取れに励んでます。
同じく友達は13年間ビールを毎日1～2？飲んでて
170ｃｍ58㌔から今は80㌔くらい。
体質にもよると思うけど、焼酎の方が太りにくいのかな？
焼酎党で劇太りの方って居ますか？
酔っ払ってます。
？のとこはリットルです。すいまません。
？のとこはリットルです。すいまません。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 02:16:00 ID:1132i3t3
>>498
焼酎を月に4リットルなら1日150ccも飲んでないので
ビールを１～２リットルのんでる人より太ってなくて当然かと。
(アルコールに換算すると多分半量くらいです)
焼酎党ではないですが、ウィスキー党の父は見事なビヤ樽体型です。
40代で激太りしてました(体重まではきいてませんが見た目が激変してました)。
つまみは一切食べない人です。飲みすぎれば当然太りますよ。
焼酎を月に4リットルなら1日150ccも飲んでないので
ビールを１～２リットルのんでる人より太ってなくて当然かと。
(アルコールに換算すると多分半量くらいです)
焼酎党ではないですが、ウィスキー党の父は見事なビヤ樽体型です。
40代で激太りしてました(体重まではきいてませんが見た目が激変してました)。
つまみは一切食べない人です。飲みすぎれば当然太りますよ。
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 03:56:48 ID:kZWu5Rwu
>>488
まだ、そういうデタラメにひっかかっているんだ。
ちよっとググってみ。あれ、全部デマなんだから。
食事内容も偏ってるし、そもそも体内の生化学反応うんぬんって、噴飯物。
あれやって体壊した人、多いよ。
ただし、酒は、「厳禁」じゃないけど、できる限り飲まない方がベターなのは、たしか。
その点だけは○だけど、後はとんでもない×。
この話には、絶対乗らないようにしましょう。
まだ、そういうデタラメにひっかかっているんだ。
ちよっとググってみ。あれ、全部デマなんだから。
食事内容も偏ってるし、そもそも体内の生化学反応うんぬんって、噴飯物。
あれやって体壊した人、多いよ。
ただし、酒は、「厳禁」じゃないけど、できる限り飲まない方がベターなのは、たしか。
その点だけは○だけど、後はとんでもない×。
この話には、絶対乗らないようにしましょう。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 21:18:16 ID:MgveYzZJ
酒飲んでもつまみ食わなければ（＝カロリーオーバーしなければ）太らないよ。
むしろアルコール常用者は筋量減少するので普通は痩せる。
ただし腹は出るけどね。
むしろアルコール常用者は筋量減少するので普通は痩せる。
ただし腹は出るけどね。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/18(月) 22:56:28 ID:KRiim/XW
なんだっけ？
メタポリック症候群であってんのカナ？
こちら性別女だがへそ周りが８３センチもあったよ
なんか腹だけめちゃでてるよ
ご飯少ないけどお酒はイパーイ飲んでまつ
メタポリック症候群であってんのカナ？
こちら性別女だがへそ周りが８３センチもあったよ
なんか腹だけめちゃでてるよ
ご飯少ないけどお酒はイパーイ飲んでまつ
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 07:02:44 ID:xkN0f9ya
酒に酔うと普段よりお腹が減ったように感じるのは､
理性を司る大脳新皮質がアルコールで麻痺して､
性欲や食欲など、本能を司る部分が露わになるためなんだって。
だから、ひたすら我慢するしかない｡習慣だから。
私は家から４ｋｍくらい前で車を降りて､
お茶飲みながら歩いて帰ります｡汗で発散されて二日酔いしないし､
翌日少し体が軽くなってる｡
４ｋｍっていうと遠く感じるかもしれないけど､
１時間くらい、今日の出来事や普段ゆっくり考えれない事柄を
思い出しながら歩いてると､寝つきも良くなるみたい。
理性を司る大脳新皮質がアルコールで麻痺して､
性欲や食欲など、本能を司る部分が露わになるためなんだって。
だから、ひたすら我慢するしかない｡習慣だから。
私は家から４ｋｍくらい前で車を降りて､
お茶飲みながら歩いて帰ります｡汗で発散されて二日酔いしないし､
翌日少し体が軽くなってる｡
４ｋｍっていうと遠く感じるかもしれないけど､
１時間くらい、今日の出来事や普段ゆっくり考えれない事柄を
思い出しながら歩いてると､寝つきも良くなるみたい。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 08:10:38 ID:LzYJ0y3L
↑降りた車はどうしているのか気になるよ
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 11:44:30 ID:qKJ2nSGD
飲酒運転？と思ったが、タクシーなんじゃないかとも思った
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/19(火) 15:33:27 ID:vBs1fAKF
>>479
>一日一万歩以上歩いて、ジョギングを週に二日、ウォーキングを週に二日、さすがに今は週に二日は飲まない日を作ってます。
お酒の量は多いかもしれないけど、週２日の休肝日とか運動も結構されてますね。
それならダイエット上手くいくかも。
私は運動がどうも苦手で・・。
でも、こんなこと言ってたらいつまでたっても痩せられないですね。
頑張ろーっと
>一日一万歩以上歩いて、ジョギングを週に二日、ウォーキングを週に二日、さすがに今は週に二日は飲まない日を作ってます。
お酒の量は多いかもしれないけど、週２日の休肝日とか運動も結構されてますね。
それならダイエット上手くいくかも。
私は運動がどうも苦手で・・。
でも、こんなこと言ってたらいつまでたっても痩せられないですね。
頑張ろーっと
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/20(水) 12:57:42 ID:ccvkpt7I
昨最近お酒を惰性で飲んでる感じ。別に飲まなくてもいいんじゃないかと思うようになった。
ダイエットの成果なのかどうかわからないけど、あまり飲めなくなったし、酒に固執しなくなった。
体質が変わったのかな
ダイエットの成果なのかどうかわからないけど、あまり飲めなくなったし、酒に固執しなくなった。
体質が変わったのかな
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 01:02:09 ID:ItIvOR+h
>>508
いいですね
その調子でお酒を減らされたらどーですか？
＞別に飲まなくてもいいんじゃないかと思うようになった。
どーやったらこんな気持ちになれるの？
今宵も焼酎飲んでます
つまみは無しですが・・・痩せない
いいですね
その調子でお酒を減らされたらどーですか？
＞別に飲まなくてもいいんじゃないかと思うようになった。
どーやったらこんな気持ちになれるの？
今宵も焼酎飲んでます
つまみは無しですが・・・痩せない
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 01:14:17 ID:SJc/589O
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 01:20:08 ID:ASx7Dg9F
>>508
自分も別に飲まなくてもいいんじゃないかと思うようになったクチ。
実際家に日本酒と焼酎とウイスキーとリキュールが転がってるけど
手を伸ばす気にならない。
毎日運動するようになって、体が運動に慣れたあたりからかな、そうなったの。
気がつけば何の負担も感じず断酒中。
つまみがなくても、身体にとって飲みすぎれば当然太るよ。
自分も別に飲まなくてもいいんじゃないかと思うようになったクチ。
実際家に日本酒と焼酎とウイスキーとリキュールが転がってるけど
手を伸ばす気にならない。
毎日運動するようになって、体が運動に慣れたあたりからかな、そうなったの。
気がつけば何の負担も感じず断酒中。
つまみがなくても、身体にとって飲みすぎれば当然太るよ。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 01:27:03 ID:ItIvOR+h
↑そーなの？
すべての欲が落ちちゃうの？
あ～でも自分に置き換えても当てはまってる
お酒飲めない、ご飯美味しくないで１６６cm４３kgまで落ちたとき
無表情だ！！などと周りから言われた（時代があった）
無気力だったなぁ・・性欲もそうだった
今は酒大好きで６０kgまでなったお
性欲ｱﾘｱﾘだけど相棒には「痩せろ」と冷ややかな目で見られます
すべての欲が落ちちゃうの？
あ～でも自分に置き換えても当てはまってる
お酒飲めない、ご飯美味しくないで１６６cm４３kgまで落ちたとき
無表情だ！！などと周りから言われた（時代があった）
無気力だったなぁ・・性欲もそうだった
今は酒大好きで６０kgまでなったお
性欲ｱﾘｱﾘだけど相棒には「痩せろ」と冷ややかな目で見られます
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 01:36:20 ID:7muKZ/XB
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 01:49:31 ID:2SHShlTo
２０歳くらいの頃は毎晩のように朝までさんざん飲んで
朝方シメにとんこつラーメン食ってビール飲んでも
ほっそりスレンダーだったのに・・
２２～２５で子供２人産んで、３０歳過ぎた今
飲む量も減って食べるつまみも低カロリーなのにぜい肉は落ちない。
アルコールではなくて加齢による代謝の悪さを実感してまつ。。。
朝方シメにとんこつラーメン食ってビール飲んでも
ほっそりスレンダーだったのに・・
２２～２５で子供２人産んで、３０歳過ぎた今
飲む量も減って食べるつまみも低カロリーなのにぜい肉は落ちない。
アルコールではなくて加齢による代謝の悪さを実感してまつ。。。
515 ：514：2006/09/21(木) 01:55:06 ID:2SHShlTo
だからアルコールで太るってウソだよ。。。
うちのダンナ４５歳だけど毎晩たらふくビールと焼酎飲んで
つまみもしっかり４品くらい食べて、最後に御飯２膳とおかず･味噌汁
(麺類をおかずの時もよくある）けど細い。。。ムカツク・・
うちのダンナ４５歳だけど毎晩たらふくビールと焼酎飲んで
つまみもしっかり４品くらい食べて、最後に御飯２膳とおかず･味噌汁
(麺類をおかずの時もよくある）けど細い。。。ムカツク・・
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 01:57:17 ID:hpaw8W60 BE:8224092-2BP(378)
わー！
胃下垂キター
細いけど下っ腹だけ出てたりしない？
もしくは……言いたかないけど……ガ(ry
胃下垂キター
細いけど下っ腹だけ出てたりしない？
もしくは……言いたかないけど……ガ(ry
517 ：514：2006/09/21(木) 02:00:53 ID:2SHShlTo
ちなみに今日のつまみは
マグロのづけ・鶏手羽元のから揚げ・スパゲティサラダ・もずく酢
最後の御飯は
他人丼（親子丼の豚肉バージョン）とワンタンスープ
酒の量・・ビール大瓶１本・焼酎のソーダ割りジョッキ１杯
焼酎（芋）４合 缶チューハイ（梅）１本
マグロのづけ・鶏手羽元のから揚げ・スパゲティサラダ・もずく酢
最後の御飯は
他人丼（親子丼の豚肉バージョン）とワンタンスープ
酒の量・・ビール大瓶１本・焼酎のソーダ割りジョッキ１杯
焼酎（芋）４合 缶チューハイ（梅）１本
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 02:03:44 ID:2SHShlTo
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 02:08:34 ID:7muKZ/XB
>>514
それ、アルコール云々より、その量食べれば太るって量だよ。
太らないのはそれこそ体質でしょ。
大食いの人たちが痩せてるのと同じじゃないのかな。
514さんのほうは加齢で肝機能が落ちてきたんじゃないの？
アルコールはそのもので太るってわけじゃなくて
肝臓での脂肪の処理を妨害して溜め込みを促すわけだから。
それ、アルコール云々より、その量食べれば太るって量だよ。
太らないのはそれこそ体質でしょ。
大食いの人たちが痩せてるのと同じじゃないのかな。
514さんのほうは加齢で肝機能が落ちてきたんじゃないの？
アルコールはそのもので太るってわけじゃなくて
肝臓での脂肪の処理を妨害して溜め込みを促すわけだから。
520 ：514：2006/09/21(木) 02:11:22 ID:2SHShlTo
521 ：514：2006/09/21(木) 02:13:02 ID:2SHShlTo
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 02:19:38 ID:7muKZ/XB
>>520
いや、異常あるほど落ちてるとかじゃなくて、
若いときよりも処理能力が落ちてるって話。
処理に時間がかかれば、それだけ脂肪処理が後回しにされる時間が延びるわけで
食事の質・量共に気を遣わなきゃいけない時間も延びるから太りやすいわなー。
ちなみに、どんなにこき使おうが年取ろうが肝臓が異常に元気な人は、いる…。
いや、異常あるほど落ちてるとかじゃなくて、
若いときよりも処理能力が落ちてるって話。
処理に時間がかかれば、それだけ脂肪処理が後回しにされる時間が延びるわけで
食事の質・量共に気を遣わなきゃいけない時間も延びるから太りやすいわなー。
ちなみに、どんなにこき使おうが年取ろうが肝臓が異常に元気な人は、いる…。
523 ：520：2006/09/21(木) 02:40:01 ID:2SHShlTo
>>522
そういえば、娘の幼稚園の友達のお母さん、
私より年上でかなりの酒好きらしいけどとってもスリム。
聞いたらつまみは全く食べないとのこと。
酒だけ処理すりゃいいってことか・・・。納得！
健康には悪そうだけど。。。
そういえば、娘の幼稚園の友達のお母さん、
私より年上でかなりの酒好きらしいけどとってもスリム。
聞いたらつまみは全く食べないとのこと。
酒だけ処理すりゃいいってことか・・・。納得！
健康には悪そうだけど。。。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 09:35:59 ID:5EZmqkMs
どれもデブの言い訳、ひがみにしか聞こえん。
喰っても痩せてる奴はそれだけ動いてるんだよ！
喰っても痩せてる奴はそれだけ動いてるんだよ！
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 10:04:28 ID:yQ73wtn8
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 10:22:57 ID:BZGyzAtq
将来の体型は二十歳で決まるって言うね。二十歳の時に運動とかでしっかり土台作っておけばおばさんになってもピザ！！…って体型にまで太ることはないみたいだよ。
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 18:27:37 ID:ItIvOR+h
さてと
ぼちぼち飲みますか
ぼちぼち飲みますか
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 20:19:43 ID:l97zGRq7
うん!!!
飲もう!!!スルメなら太らないよね^^;
飲もう!!!スルメなら太らないよね^^;
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 20:21:33 ID:QzJLRG/1
スルメは高カロリー。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/21(木) 20:48:37 ID:lNy5equw
するめ一枚（１２０グラム）
タンパク質 83.5ｇ エネルギー 404Kcal 脂 質 2.4ｇ カルシウム 96ｍｇ タウリン 933ｍｇ
だそうです
たんぱく質が結構取れるのね・・・・
タンパク質 83.5ｇ エネルギー 404Kcal 脂 質 2.4ｇ カルシウム 96ｍｇ タウリン 933ｍｇ
だそうです
たんぱく質が結構取れるのね・・・・
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 01:54:12 ID:E4dXTu43
焼いたスルメは旨いね
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 13:22:04 ID:TlHpTPjx
あったりめーだよ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 13:57:27 ID:7X8vu2PG
>>532
つまらん
つまらん
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 15:41:57 ID:KdArDQny
干物は尿酸値アップの注意食品だからオレはダメだ。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 16:02:21 ID:rha2BNzH
私は「食べる煮干」をレンジでちょっとチンしてカリカリにしてからつまみにしてる。
高タンパク、低エネルギー、カルシウム豊富と言うことなし！
高タンパク、低エネルギー、カルシウム豊富と言うことなし！
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 19:36:18 ID:2NP0hryQ
でも煮干しはプリン体多いな。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/22(金) 20:53:25 ID:6z5Qrso3
昔、酒飲みながらのダイエットやったな
朝飯は食べず（これはずっと昔から朝飯は食べない派なのでね）
昼飯は腹いっぱい食べる
夜はほぼ酒だけ好きなだけ飲む（おもに焼酎）
こんな感じで５キロは体重が落ちたな
朝飯は食べず（これはずっと昔から朝飯は食べない派なのでね）
昼飯は腹いっぱい食べる
夜はほぼ酒だけ好きなだけ飲む（おもに焼酎）
こんな感じで５キロは体重が落ちたな
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 13:52:15 ID:/vku5p05
今週は平日飲み過ぎたから、朝から約十キロ走ってきた。
で、今夜も飲み会。
一年ぶりの仲間と会うから、飲んじゃうんだろうな。
で、今夜も飲み会。
一年ぶりの仲間と会うから、飲んじゃうんだろうな。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 14:31:32 ID:wbAfutOy
よく１０キロも走れるなぁ。
俺、一時間も歩いてると次の日筋肉痛になる・・・orz
俺、一時間も歩いてると次の日筋肉痛になる・・・orz
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 14:52:46 ID:WLH+sjte
＞カロリー＞プリン体
あくまで同量あたりの数字なので
スルメやらの干物を少々かじる分には問題ないでしょ、
焼肉、しゃぶしゃぶやら刺身なら飲酒中は特にペロリと食べてしまうが
干物はなかなか沢山食べることないし食べる前にこれだけって決めれば問題ないです。
あくまで同量あたりの数字なので
スルメやらの干物を少々かじる分には問題ないでしょ、
焼肉、しゃぶしゃぶやら刺身なら飲酒中は特にペロリと食べてしまうが
干物はなかなか沢山食べることないし食べる前にこれだけって決めれば問題ないです。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 16:43:14 ID:SakPnJPR
スルメは高コレステロール
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 17:40:10 ID:huQdY1dI
ビールは腹でるってよく言うけど、
焼酎(水割り又は麦茶割り)はどうなの？
もちろんつまみ無しで。
焼酎(水割り又は麦茶割り)はどうなの？
もちろんつまみ無しで。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 17:56:13 ID:m76LzKlw
>>542
焼酎はカロリー高いという噂
焼酎はカロリー高いという噂
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 18:04:18 ID:huQdY1dI
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 18:13:37 ID:qHxKznSb
>>542-543
酒のカロリーの高低＝アルコール度数なんだけど
食品のカロリーとは少々意味合いが違うもので
食品のカロリーのようにそれ自体をそれほど気にするではないんです。
参考 >>61 >>65
酒のカロリーの高低＝アルコール度数なんだけど
食品のカロリーとは少々意味合いが違うもので
食品のカロリーのようにそれ自体をそれほど気にするではないんです。
参考 >>61 >>65
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 18:15:16 ID:qHxKznSb
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 18:55:53 ID:C4ZPY4EY
スレチになってしまいますが。。。
私はお酒はそんなに飲まないのですが（飲む時はチューハイ、水割りを４～５杯、たまにワイン）
スルメやタラなどのおつまみが大好きで。
毎日夜に食べてしまいます。
こんな生活続けたらデブ街道まっしぐらですよね。。。？
今のところ４ヶ月で８～９キロ落としたのですが。
私はお酒はそんなに飲まないのですが（飲む時はチューハイ、水割りを４～５杯、たまにワイン）
スルメやタラなどのおつまみが大好きで。
毎日夜に食べてしまいます。
こんな生活続けたらデブ街道まっしぐらですよね。。。？
今のところ４ヶ月で８～９キロ落としたのですが。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/23(土) 19:10:57 ID:huQdY1dI
>>545
>>546
食品とは違うんですね。
最近ご飯を食べない代わりに焼酎を…と思ってたんですが、
やっぱ飲み過ぎもダメですね(´･ω･)
前まで全然飲まなかったのに…
週に１～２回程度なんで、考えて飲みます。
ありがとです
>>546
食品とは違うんですね。
最近ご飯を食べない代わりに焼酎を…と思ってたんですが、
やっぱ飲み過ぎもダメですね(´･ω･)
前まで全然飲まなかったのに…
週に１～２回程度なんで、考えて飲みます。
ありがとです
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 20:36:27 ID:XxtJn51H
今日は約２時間歩いてみました。
昨日飲み過ぎたから、ジョギングはしんどい感じがしたので、徒歩で１０キロ。調べたら、350キロカロリーしか消費してないみたい。
昨日の酒と肴で採ったカロリーと相殺するにはまるで足りない。
やらないよりマシですかね。
昨日飲み過ぎたから、ジョギングはしんどい感じがしたので、徒歩で１０キロ。調べたら、350キロカロリーしか消費してないみたい。
昨日の酒と肴で採ったカロリーと相殺するにはまるで足りない。
やらないよりマシですかね。
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 20:44:08 ID:O5J1nJRv
水商売しながらダイエットって難しいかな？
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/24(日) 20:51:11 ID:04Loy9TS
お酒だけじゃそんなに太らないよぉ。つまみは枝豆、豆腐で我慢しよーぜ！
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 02:19:02 ID:QCcEUTnL
いま飲んでる
止まらない・・・＿|￣|○
止まらない・・・＿|￣|○
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 12:38:48 ID:qki0G1gM
止まらない…
まぁそんな日もあるさ。
繰り返さないといいな。
まぁそんな日もあるさ。
繰り返さないといいな。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 15:32:58 ID:8U18JqGC
昨日、そうだった。
飲みだすと止まらないし、ドカ食いする。
理性がぶっ飛ぶから。。
飲みだすと止まらないし、ドカ食いする。
理性がぶっ飛ぶから。。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 00:25:03 ID:QszR3HNS
555
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 01:14:04 ID:eAvtfHlg
友達の親父は170cm125kgで、毎日焼酎と業務用アイスだけで
生活してたら半年で75kgになったらしい。
吐血して死んだけどね
生活してたら半年で75kgになったらしい。
吐血して死んだけどね
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 07:40:08 ID:ZE+WnTXa
お酒じゃ太らないよ。
ただ、おつまみと一緒に飲むから太るだけ。
あと、飲み過ぎると肝臓の機能が低下して分解されにくくなる。
おつまみは枝豆、飲み過ぎない。
今飲み過ぎの人は、毎日飲んでもこれで２キロ減るよ。
ただ、おつまみと一緒に飲むから太るだけ。
あと、飲み過ぎると肝臓の機能が低下して分解されにくくなる。
おつまみは枝豆、飲み過ぎない。
今飲み過ぎの人は、毎日飲んでもこれで２キロ減るよ。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 20:56:06 ID:k2huq2cN
酒だけで満足できる人がうらやましい
つまみがないと私はダメ
しかもある量を超えると、歯止めが利かなくなって、
がっつり食べてしまう・・
だから酒は控えめにしている
つまみがないと私はダメ
しかもある量を超えると、歯止めが利かなくなって、
がっつり食べてしまう・・
だから酒は控えめにしている
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 21:03:24 ID:MVGjgMoP
私ビールが大好きなんですが、夕飯にダイエット生2本、野菜の浅漬けてんこ盛りで痩せましたよ。野菜をおつまみにするのがおすすめです。
560 ：517：2006/09/27(水) 01:47:36 ID:ZrPqOelJ
>>525
154cm今日の夕方47.1㌔体脂肪率25.8％
早く第一子出産前の４３㌔に戻りてーーーでも焼酎やめられん！
＞ひがみ、妬み、無努力、言い訳、欲望剥きだし・・・
＞それがデブクオリティ。
酒飲む自体無努力か・・・納得 orz
154cm今日の夕方47.1㌔体脂肪率25.8％
早く第一子出産前の４３㌔に戻りてーーーでも焼酎やめられん！
＞ひがみ、妬み、無努力、言い訳、欲望剥きだし・・・
＞それがデブクオリティ。
酒飲む自体無努力か・・・納得 orz
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 14:31:47 ID:JrB87GW6
154/47
これだったらそんなに深刻にならんでも・・
月に1キロ減らせば年明けには目標達成ですよ♪
これだったらそんなに深刻にならんでも・・
月に1キロ減らせば年明けには目標達成ですよ♪
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 14:40:46 ID:dA3BENxx
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 17:36:36 ID:vXjeXQrc
>>562
身長―110～120の体重が正常なヤセの範囲。
身長―110～120の体重が正常なヤセの範囲。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/27(水) 17:55:13 ID:5NewCIT9
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 15:01:10 ID:hL1yfDol
やっぱＢＭＩだよ。
今夜は酒飲むの控えようかなぁ。
昨日も飲みすぎてどか食いしてしまった。
ラーメンやまれば随分減るんだろうけどそれができない。
運動もしてるけど、やっぱり食事だよなぁ
今夜は酒飲むの控えようかなぁ。
昨日も飲みすぎてどか食いしてしまった。
ラーメンやまれば随分減るんだろうけどそれができない。
運動もしてるけど、やっぱり食事だよなぁ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 18:24:22 ID:ypFx091O
スルメにかぎる！
固いやつ
固いやつ
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 18:28:56 ID:r0DD+T6U
だからスルメはカロリー高いって！
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 19:21:33 ID:hL1yfDol
過去レスあまり読んでないけど、スルメは低カロでしょ？
コンビニとかの１００円くらいで売ってるアタリメは３０キロカロリーくらいだったような・・
コンビニとかの１００円くらいで売ってるアタリメは３０キロカロリーくらいだったような・・
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 19:28:20 ID:r0DD+T6U
スルメ1枚100g 334kcal
ちなみにスルメイカ生1杯300g 264kcal
ちなみにスルメイカ生1杯300g 264kcal
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 19:30:09 ID:+1lgJuCf
するめ1枚、食いきれるかっつーの
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 19:50:58 ID:TQP+GNoE
そう？意識しないと飲みながら半分くらいいっちゃうけど。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 21:35:46 ID:0cTpKGwi
スルメって‥
男で酒のみでデブなら痛風も注意しないとならんぞ。
尿酸値を下げる空豆がいいみたいだぞ。
男で酒のみでデブなら痛風も注意しないとならんぞ。
尿酸値を下げる空豆がいいみたいだぞ。
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 22:50:04 ID:fIAORUzi
夏はやっこ
冬は湯豆腐
これ。一丁丸ごと食ってもトウフのカロリーなんかたかがしれてるからな
冬は湯豆腐
これ。一丁丸ごと食ってもトウフのカロリーなんかたかがしれてるからな
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 23:08:22 ID:vUNl7ncx
気のせいかも知れませんが、高い酒を飲んだ翌日は酔いが残らずお通じもいい。こんな事ないですか？
響21とかロイヤルサルートとかを飲んだ翌朝は、身体の調子がいい。
変なレスですまん
響21とかロイヤルサルートとかを飲んだ翌朝は、身体の調子がいい。
変なレスですまん
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 23:14:13 ID:BPlJWgwj
するめがダメならアタリメでいいじゃない
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 23:29:14 ID:EMa1dYV3
缶ビールを3缶、ワイングラスでワインを3杯、缶酎ハイ1缶
を毎日夕食から飲んでいるけど
炭水化物系を取らなければ太らないです。
飲まない日は無いくらいお酒が好き。
ちなみに164センチ48キロ40歳女です。
毎日飲む変わりに週に4回30分のジョギングと
毎日1時間の筋トレをしています。
お酒飲んでいるけど腹筋は仮面ライダー並みに
割れているしもちろん下腹も出ていない。
ただ、夕食にご飯とかを食べるのを１週間続けると
（もちろん上の酒量＋です。）
確実に脂肪の浮き輪が見えてきます。
出産経験があるとそうなるのかなぁ～？
を毎日夕食から飲んでいるけど
炭水化物系を取らなければ太らないです。
飲まない日は無いくらいお酒が好き。
ちなみに164センチ48キロ40歳女です。
毎日飲む変わりに週に4回30分のジョギングと
毎日1時間の筋トレをしています。
お酒飲んでいるけど腹筋は仮面ライダー並みに
割れているしもちろん下腹も出ていない。
ただ、夕食にご飯とかを食べるのを１週間続けると
（もちろん上の酒量＋です。）
確実に脂肪の浮き輪が見えてきます。
出産経験があるとそうなるのかなぁ～？
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/28(木) 23:49:01 ID:XNPWEOvw
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 01:29:48 ID:vvC2OqnN
>>576
そこのかぁちゃん、
40♀の酒飲みでその身長/体重＆腹筋はスゲーナ
その体質に生んでくれた親にも感謝する必要がありそうだ、
たまたま今日は週一の休肝日で秋の夜長を楽しんでいるが
普段は私も毎日あなたの1.5倍近く飲んで同じくつまみに炭水化物、脂質は控えています。
毎日昼(休み)6㎞、夜8㎞のジョギング、腹筋上中下×30×2+二日おきの筋トレで
37♂で175/71㎏/12.5％＆バキバキの腹筋ををキープしているが
年末年始などついつい節制を忘れると脇腹にうっすらと湧いてきます。
男なので詳しくなく申し訳ないが出産経験は関係ないと思いますよ。
そこのかぁちゃん、
40♀の酒飲みでその身長/体重＆腹筋はスゲーナ
その体質に生んでくれた親にも感謝する必要がありそうだ、
たまたま今日は週一の休肝日で秋の夜長を楽しんでいるが
普段は私も毎日あなたの1.5倍近く飲んで同じくつまみに炭水化物、脂質は控えています。
毎日昼(休み)6㎞、夜8㎞のジョギング、腹筋上中下×30×2+二日おきの筋トレで
37♂で175/71㎏/12.5％＆バキバキの腹筋ををキープしているが
年末年始などついつい節制を忘れると脇腹にうっすらと湧いてきます。
男なので詳しくなく申し訳ないが出産経験は関係ないと思いますよ。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 03:21:43 ID:kP3cMEsd
ビール腹になってきた！
誰か腹筋のやり方教えてくれ！
誰か腹筋のやり方教えてくれ！
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 03:35:31 ID:VSQH5MjZ
>>579
(´･ω･｀)つ黒マジで てきと～に 線書いとけばオケ
(´･ω･｀)つ黒マジで てきと～に 線書いとけばオケ
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 11:43:27 ID:FmkmejcT
582 ：ｋ。ｋ：2006/09/29(金) 12:08:58 ID:BH/a7fBJ
583 ：560：2006/09/29(金) 16:24:10 ID:skEIoO9W
>>576
毎晩の夫婦での晩酌は続けたいので、私も運動頑張ります！
子供２回産んで、２回伸びきったおなかの肉はｶﾅｼｽ・・・
おまけに２歳くらいまで母乳オンリーだったので
やせるとオッパイなくなるのではないかという心配もある。。。
腹筋って１日１００回くらいでも効くのかな？
ひざをまっすぐ伸ばして手を後頭部で組んで
完全に起き上がるタイプの腹筋はかなりキツイ。
１日 ２０回×５回とかに分けてもおk？
毎晩の夫婦での晩酌は続けたいので、私も運動頑張ります！
子供２回産んで、２回伸びきったおなかの肉はｶﾅｼｽ・・・
おまけに２歳くらいまで母乳オンリーだったので
やせるとオッパイなくなるのではないかという心配もある。。。
腹筋って１日１００回くらいでも効くのかな？
ひざをまっすぐ伸ばして手を後頭部で組んで
完全に起き上がるタイプの腹筋はかなりキツイ。
１日 ２０回×５回とかに分けてもおk？
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 16:26:45 ID:y+lruwBN
>>578さん、一杯運動してますね。尊敬します。
私は♂４２歳175cm/67kgですがズボンのウエストが８５ｃｍです．．．
>>578さんはウエストはおいくつですか。
毎日、サイドステッパーというものを３０分だけやってます。
１ヶ月ほど続けたのですが、まだ500gくらいしか痩せてません。
酒は今まで毎日好きなだけ飲んでたのですが、ダイエット開始を機に
毎日発砲酒５００ｃｃ1本、焼酎水割り１杯にしました。
食事制限もしてますが、やはり３０分の運動では駄目なのでしょうか．．．
６５ｋｇくらいになりたいのですが（２ケ月くらいで２ｋｇ痩せたいです）
私は♂４２歳175cm/67kgですがズボンのウエストが８５ｃｍです．．．
>>578さんはウエストはおいくつですか。
毎日、サイドステッパーというものを３０分だけやってます。
１ヶ月ほど続けたのですが、まだ500gくらいしか痩せてません。
酒は今まで毎日好きなだけ飲んでたのですが、ダイエット開始を機に
毎日発砲酒５００ｃｃ1本、焼酎水割り１杯にしました。
食事制限もしてますが、やはり３０分の運動では駄目なのでしょうか．．．
６５ｋｇくらいになりたいのですが（２ケ月くらいで２ｋｇ痩せたいです）
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 16:30:56 ID:YDgNj7ew
586 ：560：2006/09/29(金) 16:35:57 ID:skEIoO9W
>>561
ありがとう。。。でも１ヶ月に１㌔ずつというのが難しいんですよね～
>>576
質問ですが朝と昼は普通に炭水化物摂ってるのですか？
私は朝はハチミツ入れたカフェオレのみ
昼は納豆と残り物の味噌汁（又はスープ）です。
ありがとう。。。でも１ヶ月に１㌔ずつというのが難しいんですよね～
>>576
質問ですが朝と昼は普通に炭水化物摂ってるのですか？
私は朝はハチミツ入れたカフェオレのみ
昼は納豆と残り物の味噌汁（又はスープ）です。
587 ：560：2006/09/29(金) 16:38:05 ID:skEIoO9W
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 21:02:54 ID:+2VGshAx
>>584
578です、
サイドステッパー30分は十分効果あると思いますが
やってる最中の脈は120～140/分まで上がっていますか？
サイドステッパーの負荷があまり軽いと
30分では効果があまり期待できませんね。
でも筋量が増え脂肪が減った結果の-500ｇかもしれません(その可能性大)ので
体脂肪率の変化がわからないと何とも言えません。
酒量は問題ないと思いますがそれに伴う食事の方を気にしつつ
どこのスレにも書いてあることですが有酸素運動＝サイドステッパーだけでなく
筋トレを付け加えて半月くらい様子を見てみましょう。
ウェストが気になるなら「腹筋上中下×出来るだけ×2」は
まだ落とせる脂肪が多いうちは結構効果覿面ですよ。
私の今のウェストはスラックスは73cmですが
ジーンズは食後等ややきついのですがcm換算で71くらいのやつです。
これが履けなくならないよう日々頑張っています。
休肝日明けでジョギング終了＆明日は週末！
飲むぞ～
578です、
サイドステッパー30分は十分効果あると思いますが
やってる最中の脈は120～140/分まで上がっていますか？
サイドステッパーの負荷があまり軽いと
30分では効果があまり期待できませんね。
でも筋量が増え脂肪が減った結果の-500ｇかもしれません(その可能性大)ので
体脂肪率の変化がわからないと何とも言えません。
酒量は問題ないと思いますがそれに伴う食事の方を気にしつつ
どこのスレにも書いてあることですが有酸素運動＝サイドステッパーだけでなく
筋トレを付け加えて半月くらい様子を見てみましょう。
ウェストが気になるなら「腹筋上中下×出来るだけ×2」は
まだ落とせる脂肪が多いうちは結構効果覿面ですよ。
私の今のウェストはスラックスは73cmですが
ジーンズは食後等ややきついのですがcm換算で71くらいのやつです。
これが履けなくならないよう日々頑張っています。
休肝日明けでジョギング終了＆明日は週末！
飲むぞ～
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/29(金) 22:55:29 ID:skmqc+MQ
>>576です。
筋トレの１時間はクローディア・シファーと言う人の
DVDをやります。
上半身と下半身とそれぞれ１時間づつあって
毎日交互にやっています。
たとえば上半身だったら腹筋360回と
ダンベルを持って腕の運動を山程と
腕立てを40回（10回×4セット）とか
色々やります。
腹筋も360回と聞くとびっくりされるかもしれませんが、
仮面ライダーの様に割れるには
色々な腹筋を鍛えなければなりません。
腹筋も上、下、脇、中央とかやります。
（詳しく無いのでこの表現で勘弁してください。）
食事は１日30品目を目標にして頑張っています。
夜に20品目使うとすると
朝昼で残りの10品目をおぎなうつもりでやります。
昼はどうしても麺類が多くなりますが
それでも野菜を山ほど入れたラーメンやパスタやうどん。
朝は乳製品とパン等を食べます。
炭水化物は夜は節制しますが、朝昼は普通に食べますよ。
それでも30品目使うとなると
野菜中心と海草類を山ほど取らないと
達成しないのでそれで満腹感をえられるのか
がんばっている感は無いです。
長々とつき合って読んでいただいてありがとうございました。
筋トレの１時間はクローディア・シファーと言う人の
DVDをやります。
上半身と下半身とそれぞれ１時間づつあって
毎日交互にやっています。
たとえば上半身だったら腹筋360回と
ダンベルを持って腕の運動を山程と
腕立てを40回（10回×4セット）とか
色々やります。
腹筋も360回と聞くとびっくりされるかもしれませんが、
仮面ライダーの様に割れるには
色々な腹筋を鍛えなければなりません。
腹筋も上、下、脇、中央とかやります。
（詳しく無いのでこの表現で勘弁してください。）
食事は１日30品目を目標にして頑張っています。
夜に20品目使うとすると
朝昼で残りの10品目をおぎなうつもりでやります。
昼はどうしても麺類が多くなりますが
それでも野菜を山ほど入れたラーメンやパスタやうどん。
朝は乳製品とパン等を食べます。
炭水化物は夜は節制しますが、朝昼は普通に食べますよ。
それでも30品目使うとなると
野菜中心と海草類を山ほど取らないと
達成しないのでそれで満腹感をえられるのか
がんばっている感は無いです。
長々とつき合って読んでいただいてありがとうございました。
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 15:57:44 ID:ag78Snva
身長164ｾﾝﾁ
体重60ｷﾛ
29歳
産後6ヶ月
妊娠中我慢してた酒解禁にて、ｷﾘﾝｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ発泡酒とこんにゃく炒めの一味たっぷりかけで、ちびちびやってます。 ちなみに今日から黒糖バナナ酢のみはじめ、さっき、日課の運動しました
腹筋100、背筋50、足あげ30ずつ、腕立て伏せ20、自転車こぎ100まだダイエット1ヶ月なので努力しなければ…。
酒飲んで気合い入れるぞーorz…
体重60ｷﾛ
29歳
産後6ヶ月
妊娠中我慢してた酒解禁にて、ｷﾘﾝｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ発泡酒とこんにゃく炒めの一味たっぷりかけで、ちびちびやってます。 ちなみに今日から黒糖バナナ酢のみはじめ、さっき、日課の運動しました
腹筋100、背筋50、足あげ30ずつ、腕立て伏せ20、自転車こぎ100まだダイエット1ヶ月なので努力しなければ…。
酒飲んで気合い入れるぞーorz…
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 16:08:01 ID:BPxaf/+d
酒が入ると運動したくなってしまう。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 17:12:47 ID:wbGl7aoj
酒を呑むと自制心がなくなって困る
普段はダイエット発泡酒に、韓国海苔や梅昆布でチビチビやってる。
でも外で呑んで(主にクラブ)酔っぱらうと、帰宅途中のコンビニで
大量に酒と食べ物を買い込みドカ食いしてしまう。
朝起きると、テーブルの上には食べ物(ちなみに昨日はサンドイッチ、おにぎり、
焼そば、フライドポテト、チーズ、チーズケーキ)の残骸が…。
しかもあんまり記憶ないのに食べてるのってすごい損。
168センチ49キロなのに体脂肪は24パーセントってあり得ない。
顔いつもむくんでるし。普段は食事制限もしてて一日800キロカロリーくらいしか
摂ってないのに、その努力も酔った時のドカ食いで水の泡。
同じようなひといない？
普段はダイエット発泡酒に、韓国海苔や梅昆布でチビチビやってる。
でも外で呑んで(主にクラブ)酔っぱらうと、帰宅途中のコンビニで
大量に酒と食べ物を買い込みドカ食いしてしまう。
朝起きると、テーブルの上には食べ物(ちなみに昨日はサンドイッチ、おにぎり、
焼そば、フライドポテト、チーズ、チーズケーキ)の残骸が…。
しかもあんまり記憶ないのに食べてるのってすごい損。
168センチ49キロなのに体脂肪は24パーセントってあり得ない。
顔いつもむくんでるし。普段は食事制限もしてて一日800キロカロリーくらいしか
摂ってないのに、その努力も酔った時のドカ食いで水の泡。
同じようなひといない？
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 17:52:59 ID:Wb8XtNcd
>168センチ49キロ
>普段は食事制限もしてて一日800キロカロリーくらいしか
それが、むくみと高い脂肪率の原因だと思われ
>普段は食事制限もしてて一日800キロカロリーくらいしか
それが、むくみと高い脂肪率の原因だと思われ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 18:10:06 ID:hTAvs2XP
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 18:15:58 ID:gqCQTMjH
＞同じようなひと
このスレ見る限りいっぱいいるよね、
こればっかしは個人個人で全く違う状況だと思うので
対策は飲みすぎない事としかいえませんね。
一日800キロカロリーって常に空腹状態なのでしょうか？
それなら尚更飲酒後に食欲のリミッターが切れやすくなってしまうと思います。
それとその食生活により基礎代謝が滅茶苦茶低くなってないですか？
もしその上運動してないならいくら食事制限しても
ドカ食いの度に脂肪を確実に溜め込む体になっているでしょう。
このスレ見る限りいっぱいいるよね、
こればっかしは個人個人で全く違う状況だと思うので
対策は飲みすぎない事としかいえませんね。
一日800キロカロリーって常に空腹状態なのでしょうか？
それなら尚更飲酒後に食欲のリミッターが切れやすくなってしまうと思います。
それとその食生活により基礎代謝が滅茶苦茶低くなってないですか？
もしその上運動してないならいくら食事制限しても
ドカ食いの度に脂肪を確実に溜め込む体になっているでしょう。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 18:36:44 ID:hTAvs2XP
>>595さん
592です。今、このスレ全部読んでたんですが、やはり似たような悩みの
人たちがたくさんいますね…。
そしてご指摘どうり、食事制限→酔ってドカ食い→断食→食事制限…を
繰り返してるので、基礎代謝はやばいくらい低いと思います。
前に比べて食べ物がダイレクトに脂肪になってる感じで怖いです。
運動はステッパー毎日一時間してるんですけどね…。
たくさん呑んだ後、胃が空だとアルコールが体中に染み込みそうで
何も食べずに寝れなくて。空腹で呑んで寝れる人尊敬する!
とりあえず私はしばらく減酒します。。。
592です。今、このスレ全部読んでたんですが、やはり似たような悩みの
人たちがたくさんいますね…。
そしてご指摘どうり、食事制限→酔ってドカ食い→断食→食事制限…を
繰り返してるので、基礎代謝はやばいくらい低いと思います。
前に比べて食べ物がダイレクトに脂肪になってる感じで怖いです。
運動はステッパー毎日一時間してるんですけどね…。
たくさん呑んだ後、胃が空だとアルコールが体中に染み込みそうで
何も食べずに寝れなくて。空腹で呑んで寝れる人尊敬する!
とりあえず私はしばらく減酒します。。。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/30(土) 21:54:29 ID:fLPOubKh
ここは酒を飲んでも健康でいたい人が殆どだが
>>592 >>594 >>596を読む限りあなたは
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158089843/
こっちの人みたいですね。
酒飲んでるダイエットしてる人は他の人以上に
自分や体に優しくなければいけないと思うのですが、、、
健康よりも見かけを選ぶならばそれはそれですが
＞ステッパー毎日一時間
これができるならもっと体への優しさを努めてください。
あとサイドステッパー運動について
>>588も参考にしてください。
>>592 >>594 >>596を読む限りあなたは
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158089843/
こっちの人みたいですね。
酒飲んでるダイエットしてる人は他の人以上に
自分や体に優しくなければいけないと思うのですが、、、
健康よりも見かけを選ぶならばそれはそれですが
＞ステッパー毎日一時間
これができるならもっと体への優しさを努めてください。
あとサイドステッパー運動について
>>588も参考にしてください。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 11:32:33 ID:/BHU6QBp
金曜日の夜に明け方までしこたま飲んでしまった。
だから土日はお酒抜くつもりです。
でも日曜の夜になるとまた飲みたくなるんだな。今夜は凱旋門賞もあるし、観ながら祝杯したくなりそう。
だから土日はお酒抜くつもりです。
でも日曜の夜になるとまた飲みたくなるんだな。今夜は凱旋門賞もあるし、観ながら祝杯したくなりそう。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 12:29:32 ID:JF/j0zZc
酒好きなんだったらツマミは食わないで酒だけ飲めば…
ご飯と一緒に飲むと満腹感が満たされる気がする。
ご飯と一緒に飲むと満腹感が満たされる気がする。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 12:36:33 ID:rD6/FCTe
酒飲むとツマミが欲しくなる…酔うと自制が利きづらい…
しかも、それぞれが何倍にも美味しく感じるから困る(ﾉ∀`)
しかも、それぞれが何倍にも美味しく感じるから困る(ﾉ∀`)
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 12:43:48 ID:JF/j0zZc
だよね（ノ∀｀）
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 12:45:28 ID:BNyisv3s
運動すればいいじゃあないか
もうしてるなら強度を上げるか時間をふやせばいいじゃあないか
つか、選択肢としてそれしか残ってなくないか？
ぐーたらを酒のせいにしてばかりいるとツケがまわってくるよ
もうしてるなら強度を上げるか時間をふやせばいいじゃあないか
つか、選択肢としてそれしか残ってなくないか？
ぐーたらを酒のせいにしてばかりいるとツケがまわってくるよ
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 12:58:32 ID:rD6/FCTe
だよね(ﾉA`)
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 13:16:54 ID:rGuNIB6T
前にここで見た鳥ササミの燻製を購入。
美味しいし、割いて少しずつ食べると長もちするから他につまみいらない。
個包装だから便利だし、128円で満足。
教えてくれた人ありがとう。
美味しいし、割いて少しずつ食べると長もちするから他につまみいらない。
個包装だから便利だし、128円で満足。
教えてくれた人ありがとう。
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 14:53:54 ID:Oyu5Adc7
つまみ食べずに酒飲んでたら痩せたけど、風邪ひいた。
しかたなくダイエットのため禁酒。
でもお酒のＣＭ見ると飲みたくなるね(ノ∀｀)
しかたなくダイエットのため禁酒。
でもお酒のＣＭ見ると飲みたくなるね(ノ∀｀)
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 14:59:13 ID:64ftGH9Q
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 17:50:25 ID:GY1mpvEu
いまサーモンジャーキーにはまっている。
ビーフジャーキーより低カロリーかなと思うが、
かなり脂っこい感じもする・・
つまみとしては不適当かな。
ビーフジャーキーより低カロリーかなと思うが、
かなり脂っこい感じもする・・
つまみとしては不適当かな。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:26:45 ID:64ftGH9Q
>>607
何が良い悪いより、おいしく酒が飲めないと意味が無いような
サーモンジャーキー好きなら良いんじゃない
塩分高そうだから、野菜系も混ぜたら？
ttp://www.mitsubishi-fuso.com/jp/prfuso/2004/0411/health/index.html
何が良い悪いより、おいしく酒が飲めないと意味が無いような
サーモンジャーキー好きなら良いんじゃない
塩分高そうだから、野菜系も混ぜたら？
ttp://www.mitsubishi-fuso.com/jp/prfuso/2004/0411/health/index.html
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:33:28 ID:rD6/FCTe
高タンパク、低脂肪、低炭水化物、
（あと、なるべく低塩で添加物の使ってない）な 理想と思われる酒の肴
●パリパリ昆布とか、海草・海苔系
●酢の物、酢味噌和え、カラシあえ等
●野菜の煮浸し、おひたし（小松菜＆油揚げorアサリなど貝類）
●かまぼこ、チクワ等の練りモノ
えーと…唐揚食いたい(ﾉ∀`)
（あと、なるべく低塩で添加物の使ってない）な 理想と思われる酒の肴
●パリパリ昆布とか、海草・海苔系
●酢の物、酢味噌和え、カラシあえ等
●野菜の煮浸し、おひたし（小松菜＆油揚げorアサリなど貝類）
●かまぼこ、チクワ等の練りモノ
えーと…唐揚食いたい(ﾉ∀`)
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 18:47:48 ID:64ftGH9Q
枝豆、刺身、サラダ、砂肝、レバー、キムチ、湯豆腐、おでん、
じゃがいも、にんにく
が大好き。ちなみにビール派。
太らないですね、逆に酒が続くと痩せるような・・・。
じゃがいも、にんにく
が大好き。ちなみにビール派。
太らないですね、逆に酒が続くと痩せるような・・・。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 19:29:45 ID:0+n25fBk
>>610
> 太らないですね、逆に酒が続くと痩せるような・・・。
それは、アルコールで内臓機能が低下して食べたものの
栄養がきちんと吸収できなくなっているのではないかと。
アルコールは胃や腸の粘膜にダメージを与えますから。
> 太らないですね、逆に酒が続くと痩せるような・・・。
それは、アルコールで内臓機能が低下して食べたものの
栄養がきちんと吸収できなくなっているのではないかと。
アルコールは胃や腸の粘膜にダメージを与えますから。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/01(日) 20:36:08 ID:IhbMCYZ7
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 07:58:10 ID:txMgj3OX
雨だとジョギング出来ないし家で飲んじゃうし、踏んだり蹴ったりだよ。
だんだん熱燗が恋しい季節になるな。
友である酒を道連れにダイエットを成功させましょう。
だんだん熱燗が恋しい季節になるな。
友である酒を道連れにダイエットを成功させましょう。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 08:11:35 ID:1+jMX/Lh
>>613
そんなあなたに踏み台昇降超おすすめ
天候も服装も気にせず続けられる。
踏み台昇降スレの書き込みによると、
ジョギングより昇降の方が効果アリ、とも。
自分もやってるんだが、仕事終わったらすぐ飲み始めて
だらだら寝るまで飲んでたのが、
昇降やるまで飲めないので酒量も落ちたし
体がひきしまってきた。
そんなあなたに踏み台昇降超おすすめ
天候も服装も気にせず続けられる。
踏み台昇降スレの書き込みによると、
ジョギングより昇降の方が効果アリ、とも。
自分もやってるんだが、仕事終わったらすぐ飲み始めて
だらだら寝るまで飲んでたのが、
昇降やるまで飲めないので酒量も落ちたし
体がひきしまってきた。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 22:57:38 ID:xQ8h6OFh
呑む前にところてんを食べるようにしているよー。青ノリをたっぷり入れて。だから今食べてるとこ。あんまおいしかないけどねぃ(-.-;)
今夜は淡麗グリーンラベルです。はい。
今夜は淡麗グリーンラベルです。はい。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 23:21:56 ID:JMa9U02Y
飲んでもイイーンダヨ！
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/02(月) 23:48:24 ID:qmF4tBmQ
志村ーｸﾞﾘｰﾝﾀﾞﾖ!!!!
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 01:13:25 ID:d/C8L1PE
いやー久々に飲んだなぁ！！
居酒屋でビール1杯、ウーロン杯2杯で酔っちゃった
海鮮サラダ（２２０kcal)
一口餃子（２００kcalぐらい）
たこわさ（５０kcal)
冷奴（１５０kcal)
焼き鳥3本（２４０kcal)
・・・・まあ良しとしよう・・・
居酒屋でビール1杯、ウーロン杯2杯で酔っちゃった
海鮮サラダ（２２０kcal)
一口餃子（２００kcalぐらい）
たこわさ（５０kcal)
冷奴（１５０kcal)
焼き鳥3本（２４０kcal)
・・・・まあ良しとしよう・・・
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 01:30:15 ID:1JslT/Wc
↑失礼。ウチらにしたら、それは呑んだ内入りませんよ。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 03:41:15 ID:Klh0rZJ0
運動しだしてから酒飲んでても
前みたいに強烈な食欲が襲ってこなくなったよ！
酒の量は前と変わらないくらい（焼酎4？が10日で無くなるペース）
飲んでるけど腹の肉がゴッソリなくなってきた。
胃には悪そうだけど・・・
前みたいに強烈な食欲が襲ってこなくなったよ！
酒の量は前と変わらないくらい（焼酎4？が10日で無くなるペース）
飲んでるけど腹の肉がゴッソリなくなってきた。
胃には悪そうだけど・・・
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 06:57:13 ID:Q5hCr5KC
俺のつまみは鮭とばだな 最高だよ
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 08:22:25 ID:WlqmrgUu
「鮭とば」と入力したら俺のパソコンは「酒と場」になったorz
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 08:56:24 ID:h7wwWw+v
たこきむち、いかの一夜干し、メンマとか好き
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 09:16:57 ID:ebyKtgMs
昔、運動してなかったころはガバガバ飲んで食べた。
せいぜい受身でヘルシア緑茶やダイエットサプリを飲むことくらい。
でも、無運動では漏れは痩せることは無かった。
ダイエットで運動しだしてからは、せっかくの運動が
もったいないので、飲む量と食べる量が少なくなった。
運動しだすと意識が変わるというのはこの事か？
せいぜい受身でヘルシア緑茶やダイエットサプリを飲むことくらい。
でも、無運動では漏れは痩せることは無かった。
ダイエットで運動しだしてからは、せっかくの運動が
もったいないので、飲む量と食べる量が少なくなった。
運動しだすと意識が変わるというのはこの事か？
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/03(火) 23:13:30 ID:Zm3+CjvV
あーこの時間になるとなんか食べたくなるなー。
山のように飲んでいると脳がバカになっているから
カップ焼そばだとかが食べたい。
普段はぜったい食べないものなのに。
山のように飲んでいると脳がバカになっているから
カップ焼そばだとかが食べたい。
普段はぜったい食べないものなのに。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 01:40:37 ID:XrI6A5r0
食いたくなったら水がぶ飲み推奨
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 02:33:20 ID:eUOQavbi
チューハイ一杯、ワイン一本、ラム一杯と、
チョコレート300キロカロ、ごはん一膳、納豆、チーズ、唐揚げ４つ。
これをなかったことにするにはどうすれば…。
チューハイだけのつもりが、食欲を抑えきれずドカ食いしてしまった。
チョコレート300キロカロ、ごはん一膳、納豆、チーズ、唐揚げ４つ。
これをなかったことにするにはどうすれば…。
チューハイだけのつもりが、食欲を抑えきれずドカ食いしてしまった。
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 07:11:52 ID:HCtfdM9U
イーンダヨ！
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 17:28:45 ID:swzztEFV
ちょっと変だけど、ラーメン食べながら酒飲んでるよ。
ただダイエットラーメンだから70kcal位しかない。
安いし、コンビニで酒買っても「あ、ラーメンあるからつまみいらないや」って思うから買わなくてすむ。
ただダイエットラーメンだから70kcal位しかない。
安いし、コンビニで酒買っても「あ、ラーメンあるからつまみいらないや」って思うから買わなくてすむ。
飲酒運転警察官処分
http://www2.knb.ne.jp/news/20061004_8750.htm
2006 年 10 月 04 日 16:41
飲酒運転で検挙された南砺警察署の５２歳の巡査長に対し県警察本部は、停職６ヶ月とする処分を発表しました。
この巡査長は先月２５日、宿直勤務明けに日本酒４合を買い、駐車場で飲んだ後に車を運転して検挙されました。
また昭和６０年にも飲酒運転で物損事故を起こし、減給処分を受けていたことが分かりました。
巡査長は４日付けで依願退職しました。
富山県警は飲酒運転が発覚してからも事実関係を発表せず、批判が高まっていました。
http://www2.knb.ne.jp/news/20061004_8750.htm
2006 年 10 月 04 日 16:41
飲酒運転で検挙された南砺警察署の５２歳の巡査長に対し県警察本部は、停職６ヶ月とする処分を発表しました。
この巡査長は先月２５日、宿直勤務明けに日本酒４合を買い、駐車場で飲んだ後に車を運転して検挙されました。
また昭和６０年にも飲酒運転で物損事故を起こし、減給処分を受けていたことが分かりました。
巡査長は４日付けで依願退職しました。
富山県警は飲酒運転が発覚してからも事実関係を発表せず、批判が高まっていました。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:19:34 ID:EszCieOh
みそ汁つまみに焼酎のんでるけど順調に痩せてる
やっぱりつまみが問題だったんだな
やっぱりつまみが問題だったんだな
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 18:30:29 ID:tOtPISRH
ビール大好きで朝晩少ししか食べないのに毎夜350を5缶とつまみ食べてたら確実に肥えてた… ﾀﾞｲｴｯﾄ意識してニ缶までしか買わないでつまみもほんの少ししか食べないようにしたら着々と減量してる。
体に悪そうだけど太るﾖﾘまし。酒好きの宿命
体に悪そうだけど太るﾖﾘまし。酒好きの宿命
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 20:02:44 ID:+XzxGFRx
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 20:46:05 ID:diw6hBEX
今日は天候も気温も丁度良く殆ど疲労感無く10㎞/50min終了！
一昨日の休肝日と今日の健康診断の為二日ぶりのお酒です
楽に走れたのは二日もお酒をお休みした恩恵の方が大きいかな？
でも二日もお酒空けたせいで血圧が上下普段より15もあがってたよ、、、
彼らとは上手に長く楽しく付き合って生きたいものです。
>>631 >>633
豚汁やらあら汁ならつまみになるかもしれんが、、、私にも出来ない飲み方ですｗ
一昨日の休肝日と今日の健康診断の為二日ぶりのお酒です
楽に走れたのは二日もお酒をお休みした恩恵の方が大きいかな？
でも二日もお酒空けたせいで血圧が上下普段より15もあがってたよ、、、
彼らとは上手に長く楽しく付き合って生きたいものです。
>>631 >>633
豚汁やらあら汁ならつまみになるかもしれんが、、、私にも出来ない飲み方ですｗ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 20:53:35 ID:EszCieOh
631だけど
意外とみそ汁もつまみになるよ
意外とみそ汁もつまみになるよ
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 21:02:56 ID:HBbQ1RH6
ﾁｭｰﾊｲ梅酒好きなんだけど、意外と炭水化物とカロリー高いんだよねぇ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/04(水) 22:18:37 ID:6gWeUHUX
俺も味噌汁でよく酒飲む
野菜たっぷり入れると食べでもあるし
野菜たっぷり入れると食べでもあるし
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 00:02:04 ID:R2XyQpGa
酒粕いれても美味しい。
バナナにマヨネーズかけた物が酒のつまみは変ですか？
焼酎なんですけど・・・。
バナナにマヨネーズかけた物が酒のつまみは変ですか？
焼酎なんですけど・・・。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 00:03:17 ID:Z8WrKnTp
いつも行く焼肉屋さんが私の好きなワインが置いていない。
炭火で香ばしく焼いた焼肉と赤ワインの組み合わせは絶品なのに。
なので今日焼いて持ち帰ろうとお土産にしたら
その包みを忘れてきてしまった。
家族と行ってほとんど食べずに焼きに徹していたのに・・・
このまま何も食べずに赤ワインだけでいられるのか＞自分。
炭火で香ばしく焼いた焼肉と赤ワインの組み合わせは絶品なのに。
なので今日焼いて持ち帰ろうとお土産にしたら
その包みを忘れてきてしまった。
家族と行ってほとんど食べずに焼きに徹していたのに・・・
このまま何も食べずに赤ワインだけでいられるのか＞自分。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 00:33:00 ID:Q9YveZvU
>>638
マヨネーズカロリー高いでしょ。
マヨネーズカロリー高いでしょ。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 10:15:15 ID:3+VJzNFi
記憶がなくなるまで飲んだ。ベッドでいつもと逆向きに寝てた。
どんだけ飲んだか
どれほど食べたか
かいもく見当がつきません…
どんだけ飲んだか
どれほど食べたか
かいもく見当がつきません…
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 10:18:37 ID:bHcTzK2q
すみません、教えてクロサイ
アルコールってエンプティカロリーって言うけど
実際の蓄積されるｶﾛﾘｰは、成分表の糖質のg数×4キロカロリー換算でいいのかな？
ビールは脂質とタンパク質は殆どないので無視してますが。
アルコールってエンプティカロリーって言うけど
実際の蓄積されるｶﾛﾘｰは、成分表の糖質のg数×4キロカロリー換算でいいのかな？
ビールは脂質とタンパク質は殆どないので無視してますが。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 10:29:27 ID:J7qsIeLK
週末の暴飲暴食に反省して、今週酒を飲まなかったら、体重がスルスル落ちやがる。
やっぱり運動してても酒抜かないと効率悪いなぁ…。それでもやめられないけど(笑
やっぱり運動してても酒抜かないと効率悪いなぁ…。それでもやめられないけど(笑
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 14:04:27 ID:Poh0RaOG
>>634
二日お酒を空けた方が血圧が上がるんですか？
二日お酒を空けた方が血圧が上がるんですか？
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 14:57:41 ID:YtkC4M6N
なんかノンベェなってくるとつまみいらないよね
酒だけガバガバと
酒だけガバガバと
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/05(木) 15:11:18 ID:gosiVUmr
↑同意
食べると酔いにくくなるしね。
食べると酔いにくくなるしね。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 11:40:04 ID:bkQsBMX3
でも何か食べないと決まって悪酔いするょ(´･ω･`)
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 13:55:43 ID:GpNEf4KJ
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 14:15:42 ID:/ir8kP48
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 15:24:27 ID:R1rfktwN
解禁日ktkr
1週間のうち日～木曜日は一切呑まず、1日1200kcalを心がけて
金土の夜だけは心行くまで食べて呑んで楽しむ事にして体重を維持してます
先週の土曜日からどれほどこの日を待ちわびた事か･･･
1週間のうち日～木曜日は一切呑まず、1日1200kcalを心がけて
金土の夜だけは心行くまで食べて呑んで楽しむ事にして体重を維持してます
先週の土曜日からどれほどこの日を待ちわびた事か･･･
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/06(金) 17:46:56 ID:eT8Q5xRy
風邪ひいて数ヶ月ぶりに酒飲まなかった。
体調が良くなるかなと思ったんだけど、そもそも風邪ひいてるからわかんね。
体調が良くなるかなと思ったんだけど、そもそも風邪ひいてるからわかんね。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 00:42:03 ID:uJHpj0bY
ダイエットしたい，お酒やめたい，と考えながらも
ほとんど毎日、記憶なくす
程飲んだ暮れています…
どうしてお酒飲みたいんだろう？って、ずっと昔から考えているけど、
きちんとした答えが見つからない…
見つかったら少しでも禁酒してダイエットできるんじゃないかなと…
ほとんど毎日、記憶なくす
程飲んだ暮れています…
どうしてお酒飲みたいんだろう？って、ずっと昔から考えているけど、
きちんとした答えが見つからない…
見つかったら少しでも禁酒してダイエットできるんじゃないかなと…
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 00:49:40 ID:XleZWkwz
>>652
ストレス溜ってるんだよきっと。
ストレス溜ってるんだよきっと。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 00:50:18 ID:cSphH3WF
>>652
恋しかない！
恋しかない！
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/07(土) 21:14:10 ID:hy1c9yoQ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 14:00:35 ID:HyoS2Zdp
4ヶ月かけて15キロ痩せた。昨日はそのお祝いに、高級懐石を食べた。日本酒も久々飲んだ。
その後バーでまた飲んだよ。
でも別に後悔してない。
ちょっと体重リバウンドするかもしれないけど、
この数ヶ月で自分の身体が分かってきたし、いかにそれまでが自堕落な生活だったかを痛感した。
別に食べちゃいけない、飲んじゃいけないわけではない。
年内にあと3キロ痩せるつもり。それで目標達成。
あとは維持していこうかと。
自慢みたいなカキコですまん。
その後バーでまた飲んだよ。
でも別に後悔してない。
ちょっと体重リバウンドするかもしれないけど、
この数ヶ月で自分の身体が分かってきたし、いかにそれまでが自堕落な生活だったかを痛感した。
別に食べちゃいけない、飲んじゃいけないわけではない。
年内にあと3キロ痩せるつもり。それで目標達成。
あとは維持していこうかと。
自慢みたいなカキコですまん。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 14:52:41 ID:fWj7oP+i
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 23:48:01 ID:NDtStkqN
こんなに煩悩が渦巻くスレもまあ珍しいですねｗ
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/08(日) 23:54:18 ID:GM9O7kJw
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 13:40:33 ID:jiO8X7mj
>>658
煩悩、それもまた人間の性。
いいじゃないか。
中国では、酒飲みのランクを表す漢字として、大酒のもっとスゴイのを
狂酒というそうだ。さらにその上もあって、悲酒というらしい。
別に意味はないが、マッ昼間から飲んだくれている俺のひとりごとだ。
スルーしてくれ
煩悩、それもまた人間の性。
いいじゃないか。
中国では、酒飲みのランクを表す漢字として、大酒のもっとスゴイのを
狂酒というそうだ。さらにその上もあって、悲酒というらしい。
別に意味はないが、マッ昼間から飲んだくれている俺のひとりごとだ。
スルーしてくれ
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 13:41:36 ID:/Hvc1WCq
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 13:52:55 ID:m2Y28YYq
酒はやめた
たばこもやめた
いまはきつい炭水化物ダイエット中
ずっと魚と野菜しか口にしてない
あと鉄とカルシウムのサプリ
あとは3時間のウォーキング
50日で15kg終了
178cm66kg筋肉ついた
いわせてもらえば
酒ぐらいやめれなくてダイエットなんてまず無理
たばこもやめた
いまはきつい炭水化物ダイエット中
ずっと魚と野菜しか口にしてない
あと鉄とカルシウムのサプリ
あとは3時間のウォーキング
50日で15kg終了
178cm66kg筋肉ついた
いわせてもらえば
酒ぐらいやめれなくてダイエットなんてまず無理
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 14:07:03 ID:DDqFn1u4
毎日飲酒。発泡酒を４～６本くらい。
ダイエット開始して7ヶ月目で現在13.5kg減の164cm57kg♀。
年内にあと５kg減らすつもり。
酒やめなくてもダイエットは可能です。
ダイエット開始して7ヶ月目で現在13.5kg減の164cm57kg♀。
年内にあと５kg減らすつもり。
酒やめなくてもダイエットは可能です。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 14:12:36 ID:mDA58AVz
ダイエット開始の最初１ヶ月だけ酒をやめた。
その後は普通に飲んでいるがきちんと体重減っているし体脂肪もかなり減った。酒を断つことがダイエットではない。
酒に限らずなんでも過ぎたるは及ばざるが如しだな。飲み過ぎはいくない。
ただそれだけ。
その後は普通に飲んでいるがきちんと体重減っているし体脂肪もかなり減った。酒を断つことがダイエットではない。
酒に限らずなんでも過ぎたるは及ばざるが如しだな。飲み過ぎはいくない。
ただそれだけ。
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 15:20:32 ID:m2Y28YYq
発泡酒4本も飲むのか
減らさないならどうせそのうち戻るだろ
それで保てるならいいけど
そもそもその量は肝臓に悪い
減らさないならどうせそのうち戻るだろ
それで保てるならいいけど
そもそもその量は肝臓に悪い
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 15:37:30 ID:wpBXkyoI
>発泡酒4本も飲むのか
酒好きスレでそう言われてもなあ。
上の方には㌧でもない猛者がわらわらいるぞｗ
酒好きスレでそう言われてもなあ。
上の方には㌧でもない猛者がわらわらいるぞｗ
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 15:47:33 ID:FRNorXv5
ﾊﾞｲﾄで水やっててほぼ毎日飲んでる。
量は焼酎水割りとかウイスキー水割りだと４～５杯くらい。
日本酒だと２合くらい。
つまみはあたりめやかんかい、鮭とばはたくさん食べる。
柿の種やチョコレートもたまに食べる。
昨日は友達の誕生日会で宅飲みして、
・シャンパン２杯
・ワイン４杯
・焼酎ロック２杯
飲んで潰れた。ここの板では全然飲むうちに入らないと思うけど、
私にとってはかなりの量。
つまみにピザ２枚・お菓子たくさん・ケーキたくさん・・・
もうダイエッターとして最悪の食事orz
でも４ヵ月半で10キロ落としたよ。一応目標達成。
主食食べないし、３食キッチリ食べてないから健康的ではないかもだけど。
毎日酒飲みながらでも他で調整すれば落とせると思う。
年内にあと３㌔落とそうと思ってる。
量は焼酎水割りとかウイスキー水割りだと４～５杯くらい。
日本酒だと２合くらい。
つまみはあたりめやかんかい、鮭とばはたくさん食べる。
柿の種やチョコレートもたまに食べる。
昨日は友達の誕生日会で宅飲みして、
・シャンパン２杯
・ワイン４杯
・焼酎ロック２杯
飲んで潰れた。ここの板では全然飲むうちに入らないと思うけど、
私にとってはかなりの量。
つまみにピザ２枚・お菓子たくさん・ケーキたくさん・・・
もうダイエッターとして最悪の食事orz
でも４ヵ月半で10キロ落としたよ。一応目標達成。
主食食べないし、３食キッチリ食べてないから健康的ではないかもだけど。
毎日酒飲みながらでも他で調整すれば落とせると思う。
年内にあと３㌔落とそうと思ってる。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 15:58:01 ID:m2Y28YYq
↑そんな生活で月2kg1落ちたならよっぽどご飯食べてないね
筋肉ほとんどないんじゃないかな
お水の肩とかみると文字通り水ぶくれしてる感があるけど
アルコールとほんの少しの食事だろうから
タンパク質が明らかに不足してる
筋肉ほとんどないんじゃないかな
お水の肩とかみると文字通り水ぶくれしてる感があるけど
アルコールとほんの少しの食事だろうから
タンパク質が明らかに不足してる
669 ：667：2006/10/09(月) 17:08:58 ID:Ri0W3pm3
>>668
運動する日は運動前にｶﾞｯﾂﾘ主食取るよ。
ストレッチや筋トレもほとんど毎日やってる。
少なくとも食のバランスは考えてるよ。
普段もおかず類は結構ｶﾞｯﾂﾘ食べるし。
ただ味は濃いものばかり食べるけどねｗ
筋肉量はかったことないけど、ﾀﾞﾝｽは週２くらいでやってるし、
たまに水泳もやる。
だからほとんど筋肉ないってのはｱﾘｴﾅｲと思う。
憶測でなんでも一概に決め付けないで欲しいなぁ～なんてね。笑
運動する日は運動前にｶﾞｯﾂﾘ主食取るよ。
ストレッチや筋トレもほとんど毎日やってる。
少なくとも食のバランスは考えてるよ。
普段もおかず類は結構ｶﾞｯﾂﾘ食べるし。
ただ味は濃いものばかり食べるけどねｗ
筋肉量はかったことないけど、ﾀﾞﾝｽは週２くらいでやってるし、
たまに水泳もやる。
だからほとんど筋肉ないってのはｱﾘｴﾅｲと思う。
憶測でなんでも一概に決め付けないで欲しいなぁ～なんてね。笑
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 17:11:42 ID:wpBXkyoI
若いうちは飲んでても痩せるよ、食べる量が少なければ。
困るのは歳をとってからだ…
困るのは歳をとってからだ…
671 ：667：2006/10/09(月) 18:38:54 ID:J7H3qQj4
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 18:40:13 ID:m2Y28YYq
なんだ運動してるのか
書いてなかったから分からないよ
書いてなかったから分からないよ
673 ：667：2006/10/09(月) 18:50:13 ID:373Qbk9N
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 19:00:37 ID:ukdiR2Xe
ただあまり極端な食事制限しちゃうと痩せにくい体になるという
諸刃の剣。
やっぱり適度に食べて適度に運動、がダイエットの王道なんだよな。
自分も若いころからそうしてりゃ良かったとつくづく思うよ。
食べなきゃ面白いほど痩せるから、ずっとそうしてたら大変なことになっちゃった。
諸刃の剣。
やっぱり適度に食べて適度に運動、がダイエットの王道なんだよな。
自分も若いころからそうしてりゃ良かったとつくづく思うよ。
食べなきゃ面白いほど痩せるから、ずっとそうしてたら大変なことになっちゃった。
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 19:18:56 ID:m2Y28YYq
どうなったの？
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 20:04:38 ID:mDA58AVz
酒好きのためのダイエットだから、酒を止めればというのは無視だな。
きちんと休肝日を週に二日以上設けて、運動と食事を意識すれば大丈夫。
きちんと休肝日を週に二日以上設けて、運動と食事を意識すれば大丈夫。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 20:11:50 ID:xaHI+K13
飲んで食べなきゃ痩せるし、タンパク質モノ食べる程度にして多少運動すれば
体重はサクサク減っていくわけだけど、栄養失調だから痩せてただけだったよ…。
だいぶたって妙な弛み方してきだして初めてやばいと思った、遅い。
ゆっくり弛んでくから気付くまでに時間がかかったけど、何とか戻せたよ。
ご飯食べたくなくなって、ローカーボダイエットの人と似た様な食事してたんだよね。
なんであんな馬鹿なことしてたんだろ。
しかもたまに量の多いパスタとか食べてたし…冷静に振り返ると怖すぎる。
何はともあれ、糖尿病とか中性脂肪値が上がりまくるとかなってなくてよかった…！
健康が一番だ！
で、最近あまり酒を必要としなくなった(飲まないほうが体調がいい)のは
やっぱり健康になったからなんだろうか…。
好きだし、飲んで美味しいとは思うんだけど、飲まずに居れなくはなくなったよ。
体重はサクサク減っていくわけだけど、栄養失調だから痩せてただけだったよ…。
だいぶたって妙な弛み方してきだして初めてやばいと思った、遅い。
ゆっくり弛んでくから気付くまでに時間がかかったけど、何とか戻せたよ。
ご飯食べたくなくなって、ローカーボダイエットの人と似た様な食事してたんだよね。
なんであんな馬鹿なことしてたんだろ。
しかもたまに量の多いパスタとか食べてたし…冷静に振り返ると怖すぎる。
何はともあれ、糖尿病とか中性脂肪値が上がりまくるとかなってなくてよかった…！
健康が一番だ！
で、最近あまり酒を必要としなくなった(飲まないほうが体調がいい)のは
やっぱり健康になったからなんだろうか…。
好きだし、飲んで美味しいとは思うんだけど、飲まずに居れなくはなくなったよ。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/09(月) 20:35:34 ID:euj912VB
679 ：アルコール好き：2006/10/10(火) 10:08:02 ID:8r66SiWi
スレの最初のほうで書き込んでたアルコール好きです。
おすすめしたささみの燻製を食べてる人がいるようでうれしいかぎり。
クローディア・シファーのDVD、自分もやってます。
２．５ヶ月前に書き込んだ自分のスペックみたら
体重：70.9kg 体脂肪：16.9%
ってなってますけど、あれからも極力自分なりに気をつけながらもある程度自由に
外食して（焼肉くったりビュッフェいったり）ダイエット続けた結果
体重：67.7kg 体脂肪：14.8%
となりました。お酒は変わらず毎日飲んでます。ビール１杯に焼酎２合（またはワインハーフ１本）。
筋力トレーニングそのものはしなくなりましたが、ウオーキングをここ最近はずっと
やってます。（１０ｋｇのウエイトをつけて）
１日１時間。休日は３～５時間。ひたすら歩いて飲むビールのうまいこと！！
皆さんも酒好きなら運動してよりよい一杯をいただきましょう。
酒はいくらのんでも運動さえすればダイエットは可能をこのまま体現していきたいと思います。
ただし！昼の食事だけは相変わらずストイック続けてますが。
おすすめしたささみの燻製を食べてる人がいるようでうれしいかぎり。
クローディア・シファーのDVD、自分もやってます。
２．５ヶ月前に書き込んだ自分のスペックみたら
体重：70.9kg 体脂肪：16.9%
ってなってますけど、あれからも極力自分なりに気をつけながらもある程度自由に
外食して（焼肉くったりビュッフェいったり）ダイエット続けた結果
体重：67.7kg 体脂肪：14.8%
となりました。お酒は変わらず毎日飲んでます。ビール１杯に焼酎２合（またはワインハーフ１本）。
筋力トレーニングそのものはしなくなりましたが、ウオーキングをここ最近はずっと
やってます。（１０ｋｇのウエイトをつけて）
１日１時間。休日は３～５時間。ひたすら歩いて飲むビールのうまいこと！！
皆さんも酒好きなら運動してよりよい一杯をいただきましょう。
酒はいくらのんでも運動さえすればダイエットは可能をこのまま体現していきたいと思います。
ただし！昼の食事だけは相変わらずストイック続けてますが。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/10(火) 16:22:43 ID:mTTE2ml5
秘密兵器を教えてやる！
MUSASHIのHUANを飲め。
いいぞ！！
MUSASHIのHUANを飲め。
いいぞ！！
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 00:31:53 ID:xXDiVaVp
うおっまぶしっ
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 00:42:30 ID:24jQ3lVq
ＨＵＡＮって、酒かとおもた。
きくのかな？
きくのかな？
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 01:15:25 ID:c8RJym7a
飲むと理性のタガが外れてついアテを食いすぎちまう。
ここ二週間、ちょっと体重が増え気味だ。
まあ、標準体重までかなり余裕あるから大丈夫だけどさ。
なんて安心してるとヤバイんだよね(^^;
ここ二週間、ちょっと体重が増え気味だ。
まあ、標準体重までかなり余裕あるから大丈夫だけどさ。
なんて安心してるとヤバイんだよね(^^;
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 05:01:58 ID:5uIQpPdW
酒飲まなければ軽い食事制限でサクサク痩せれるんだよなー。
先月、絶酒10日で２キロ、体脂肪は2パーだったけど減った。
筋トレとかしてたけど。
今はどうしていいか分からん…。つまみはかなり低カロリーに抑えてるが。
先月、絶酒10日で２キロ、体脂肪は2パーだったけど減った。
筋トレとかしてたけど。
今はどうしていいか分からん…。つまみはかなり低カロリーに抑えてるが。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 05:11:57 ID:BQntYrbw
ここの酒好きな人はやっぱラーメンとか汁物麺類も好き？
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 05:16:11 ID:5uIQpPdW
大好きだな！
やっぱ締めはラーメンだろってくらい。
最近は太って来たのが自分でもよく分かるから、
締めは辞めたよ。
やっぱ締めはラーメンだろってくらい。
最近は太って来たのが自分でもよく分かるから、
締めは辞めたよ。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 10:57:41 ID:HPMGD+kh
俺は酒をほぼ毎日から週２～３にして
歩くようにしたら2キロおちたよ。
10日くらいで。
歩くようにしたら2キロおちたよ。
10日くらいで。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 18:28:49 ID:Xf6EUd0B
晩酌したいが為に昼は鳥ササミだけで耐え、
つまみも７０ｷﾛｶﾛﾘ以内に抑えて
ｻﾝﾄﾘｰカロリ飲んでる…
本当はワイン、梅酒飲みたいぜ
つまみも７０ｷﾛｶﾛﾘ以内に抑えて
ｻﾝﾄﾘｰカロリ飲んでる…
本当はワイン、梅酒飲みたいぜ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 20:03:37 ID:oVYcL+L7
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 21:54:38 ID:zL9/suHg
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 21:56:52 ID:oVYcL+L7
>>690
酒飲むのに夜に飯まで食うのか？
酒飲むのに夜に飯まで食うのか？
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/11(水) 21:58:26 ID:L+5dK593
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 05:52:06 ID:zIOumDUQ
元々酒が強くて好きなもんで、1日ワイン3本も飲んでた。
運良く風邪ひいてから、自然に断酒することができた。
ダイエットもしてたし、ちょっと危険な状態にいたのかもしれない。
ところで、酒自体ってそんなに太らないような気がした。
運良く風邪ひいてから、自然に断酒することができた。
ダイエットもしてたし、ちょっと危険な状態にいたのかもしれない。
ところで、酒自体ってそんなに太らないような気がした。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 10:35:07 ID:bqSSGyux
出た腹はどうすればいいのでしょう？
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 21:08:13 ID:GNWFLFuT
このところ一日おきに巨飲み。記憶飛ぶ、万札飛ぶ、ろくでもない。
ダイエット以前の問題だ。でも体重は変わらず、体脂肪率も変化なし。
週末ジョギングがんばろ。
ダイエット以前の問題だ。でも体重は変わらず、体脂肪率も変化なし。
週末ジョギングがんばろ。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/12(木) 23:00:22 ID:M2qyP5bp
毎日、どんぶりｺﾞﾊﾝを食べ、
ロング缶を2,3本飲んだ後、日本酒で〆てたら
シャツの前ボタンが閉まらないほど見事な腹になってしまった。
そこで、2週間前から端麗ｸﾞﾘｰﾝ（2本で290kcal）、
飲み足りなければウォッカ水割りにして
和系のつまみの時は焼酎に切り替えて
さらに、あるあるでやってた運動も加え、
肝臓にいいというホタテをツマミにし、
油（大さじ1杯でも130kcal）をやめ、
ササミと胸肉を愛し、
油無しで作ったラタツゥイユを作りだめして常備し、
家庭菜園のパセリでタブーレ（パセリのサラダ）に挑戦し、
海草サラダや海草ｽｰﾌﾟを食べ、おからナゲットをオヤツにし、
飲み物は通販の杜仲茶パックを煮出したものとｺｰﾋｰ。
と、結構真剣にダイエット生活をやってみた。
とはいえ、わりとお腹いっぱい食べて酔っ払ってたけど、
2週間で4キロ減。しかも腹が急激にヘコんだ。
何が効いたか全然わからないけど、
ダイレクトに腹に効いたのは、あるあるの運動だったｷｶﾞｽ・・・
ロング缶を2,3本飲んだ後、日本酒で〆てたら
シャツの前ボタンが閉まらないほど見事な腹になってしまった。
そこで、2週間前から端麗ｸﾞﾘｰﾝ（2本で290kcal）、
飲み足りなければウォッカ水割りにして
和系のつまみの時は焼酎に切り替えて
さらに、あるあるでやってた運動も加え、
肝臓にいいというホタテをツマミにし、
油（大さじ1杯でも130kcal）をやめ、
ササミと胸肉を愛し、
油無しで作ったラタツゥイユを作りだめして常備し、
家庭菜園のパセリでタブーレ（パセリのサラダ）に挑戦し、
海草サラダや海草ｽｰﾌﾟを食べ、おからナゲットをオヤツにし、
飲み物は通販の杜仲茶パックを煮出したものとｺｰﾋｰ。
と、結構真剣にダイエット生活をやってみた。
とはいえ、わりとお腹いっぱい食べて酔っ払ってたけど、
2週間で4キロ減。しかも腹が急激にヘコんだ。
何が効いたか全然わからないけど、
ダイレクトに腹に効いたのは、あるあるの運動だったｷｶﾞｽ・・・
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 19:56:06 ID:dkB3TWVa
ゆで卵２こ
きゅうり２本
あたりめすこし
アーモンド少し
チューハイ３本
まだまだ呑むけど今日はこれ以上食べても呑んでもいないから大丈夫かな？
きゅうり２本
あたりめすこし
アーモンド少し
チューハイ３本
まだまだ呑むけど今日はこれ以上食べても呑んでもいないから大丈夫かな？
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/13(金) 20:12:49 ID:tFY55J/2
ゴチ見ながら酒飲んでると
なんか虚しくなるな
なんか虚しくなるな
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 22:21:13 ID:JZobG5cu
今日休肝日なんだが酒のＣＭ多すぎですｗ
ビール、発泡酒、日本酒、焼酎、酎ハイetc
しかもどれも美味そうに飲みやがって、
ビール、発泡酒、日本酒、焼酎、酎ハイetc
しかもどれも美味そうに飲みやがって、
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/14(土) 22:54:57 ID:XDgljN6I
休み前と休日はCM多いお。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/15(日) 18:04:23 ID:IKTNwCQ7
おいらも今日は休肝日。
来週は酒を減らす週にしたい。水曜日と金曜日以外は飲まないぞ。
つまみを少なくしても体重が減りにくいしな。せっかく体脂肪が20%を切るところまでいったのに、停滞気味です。
年末迄にあと４キロ減らしたい。
来週は酒を減らす週にしたい。水曜日と金曜日以外は飲まないぞ。
つまみを少なくしても体重が減りにくいしな。せっかく体脂肪が20%を切るところまでいったのに、停滞気味です。
年末迄にあと４キロ減らしたい。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 00:18:01 ID:Pa1Yup3L
夜眠くなるように早起きしたらどうだろう。
眠気がピークになれば、呑むより寝たいって思うだろうし。
逆に全然眠くないときに限って呑み過ぎない？
眠気がピークになれば、呑むより寝たいって思うだろうし。
逆に全然眠くないときに限って呑み過ぎない？
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 00:23:55 ID:G1XY6k+g
確かにそうですね。
かなり疲れていれば眠ろうとしますね。
だけど仕事が早く終わって夜に時間あれば飲んでしまいます
かなり疲れていれば眠ろうとしますね。
だけど仕事が早く終わって夜に時間あれば飲んでしまいます
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 00:31:34 ID:9GbYzLu5
おつまみ以前に、基本梅酒しか飲まない漏れは負け組(´・ω・｀)？
明日飲みに行くんだよな…
梅酒なんであんなにカロリー高いんだよ(´;ω;｀)
明日飲みに行くんだよな…
梅酒なんであんなにカロリー高いんだよ(´;ω;｀)
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 12:00:36 ID:vjfrCfPc
梅酒は砂糖をたくさん使っているからじゃないか。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 13:07:19 ID:nT2cMTzM
最近梅酒の種類が増えてるよね。
漏れには甘たるくてダメだ。
漏れには甘たるくてダメだ。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 14:05:21 ID:xSsUWqt2
>>704-705
確かに市販のものやお店で出てくる梅酒は
かなり甘さ濃い目のジュース並ですよね。
一度砂糖を全く使っていない梅酒を飲んだけど美味しかったよ、
でも>>704さんは普通の梅酒を心から愛してるみたいなので駄目かな。
>>702-703
ここには飲酒が常習になり睡眠の補助に使ってる人なんて、、、
と書いてる自分も怪しいｗ
確かに休肝日のお酒のＣＭはいらいらしますね>>699
>>698激しく気持ちわかります、
昨日１０ｃｈの旅番組見てた時
ササミと煮大豆と海草がつまみの自分が可哀想になっちゃたよ。
確かに市販のものやお店で出てくる梅酒は
かなり甘さ濃い目のジュース並ですよね。
一度砂糖を全く使っていない梅酒を飲んだけど美味しかったよ、
でも>>704さんは普通の梅酒を心から愛してるみたいなので駄目かな。
>>702-703
ここには飲酒が常習になり睡眠の補助に使ってる人なんて、、、
と書いてる自分も怪しいｗ
確かに休肝日のお酒のＣＭはいらいらしますね>>699
>>698激しく気持ちわかります、
昨日１０ｃｈの旅番組見てた時
ササミと煮大豆と海草がつまみの自分が可哀想になっちゃたよ。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 14:43:55 ID:o8lxCp6m
えらいレス魔な人ですな。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/16(月) 20:49:38 ID:PCzhuYw5
義母がつけた梅酒が甘さ超ひかえめで
めったやたらと美味いので
ちゃんと浸かりきる前に飲み干してしまう
今日も飲むぞ
でもその前に踏み台昇降だ
めったやたらと美味いので
ちゃんと浸かりきる前に飲み干してしまう
今日も飲むぞ
でもその前に踏み台昇降だ
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 11:48:21 ID:4Up4yTqg
柿ピーをつまみに芋焼酎を飲んだら今朝体重が激増。
ピーナッツは良くないんだね。
ピーナッツは良くないんだね。
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 12:35:28 ID:yQTeIUx5
一晩じゃあ、ただのむくみかもしれないけど、ピーナツは確かに高カロリーだよね。
でもビタミンＢも豊富だから、少量ならいいのでは？
酒飲みはビタミンＢが不足するから、医者から「Ｂのサプリを他の人より多めにとってください」
って言われたＹＯ。
でもビタミンＢも豊富だから、少量ならいいのでは？
酒飲みはビタミンＢが不足するから、医者から「Ｂのサプリを他の人より多めにとってください」
って言われたＹＯ。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 12:57:25 ID:WHu9SuTt
レスサンクス。
ビタミンＥは人に奨められて飲んでる。脚がつるのが確かによくなった。痩せたせいもあるが。Ｂはマルチビタミンに入っている分だけだなぁ。
サプリは毎日マルチビタミンとＥとマルチミネラル、あと濃縮ウコンとニュースリム。
酒も飲んでるが、サプリも飲み過ぎかな。
ビタミンＥは人に奨められて飲んでる。脚がつるのが確かによくなった。痩せたせいもあるが。Ｂはマルチビタミンに入っている分だけだなぁ。
サプリは毎日マルチビタミンとＥとマルチミネラル、あと濃縮ウコンとニュースリム。
酒も飲んでるが、サプリも飲み過ぎかな。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 14:17:52 ID:ZNZquuoq
今年の頭から春にかけて3ヶ月で10キロ落とした。
運動はしてたけど酒はずっと飲んでた（ほぼ毎日赤ワインフルボトル1～2本）。
日本酒は確かに太る・・というか、体がもさっとする感じがあるけど、
ワインは特にダイエットの妨げには感じなかったな。
食事はもともと菜食風味なんで、晩飯は、米を抜いて魚/野菜系おかずがツマミ。
ここんとこは、なんとなく飲むのは1日おきにしてるけど、
シラフの日を間に挟むと、酒ってもんはやっぱカラダに負担かけてるなーと実感。
毎日飲んでると「酒を分解するために体が頑張ってる感じ」を実感しにくいんだな、とｵﾓﾀ。
かなり酒好き＆飲酒暦長い♀だけど、γ-GTPはいつも20～25くらい。
それでも、昨夜飲み過ぎたから（赤ワイン1本、スリムス500ｘ1本、日本酒2合くらい）
今日はだるい・・・よって今夜は休肝。
運動はしてたけど酒はずっと飲んでた（ほぼ毎日赤ワインフルボトル1～2本）。
日本酒は確かに太る・・というか、体がもさっとする感じがあるけど、
ワインは特にダイエットの妨げには感じなかったな。
食事はもともと菜食風味なんで、晩飯は、米を抜いて魚/野菜系おかずがツマミ。
ここんとこは、なんとなく飲むのは1日おきにしてるけど、
シラフの日を間に挟むと、酒ってもんはやっぱカラダに負担かけてるなーと実感。
毎日飲んでると「酒を分解するために体が頑張ってる感じ」を実感しにくいんだな、とｵﾓﾀ。
かなり酒好き＆飲酒暦長い♀だけど、γ-GTPはいつも20～25くらい。
それでも、昨夜飲み過ぎたから（赤ワイン1本、スリムス500ｘ1本、日本酒2合くらい）
今日はだるい・・・よって今夜は休肝。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 17:01:10 ID:lqwnwpJa
＞運動、、、3ヶ月で10キロ落とした
＞毎日赤ワインフルボトル1～2本
＞γ-GTPはいつも20～25
このねえちゃんたぶん若いな、
＞飲酒暦長
ん、？謎が多いな
＞毎日赤ワインフルボトル1～2本
＞γ-GTPはいつも20～25
このねえちゃんたぶん若いな、
＞飲酒暦長
ん、？謎が多いな
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 22:56:21 ID:ZAoMdPBH
とりあえず今度の休みに献血しようと思った。なんとなく。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/17(火) 23:39:39 ID:ZNZquuoq
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 00:12:05 ID:SJnAHBjv
なんだい ババァかい おやすみ
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 06:20:46 ID:DFxEbaTo
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/18(水) 06:29:38 ID:2PDVjlIB
安ワインならビール・発泡酒より安く上がるよ。
もしビッグマン系の焼酎が体質にあったならどんだけ家計が助かるか(つД`)
もしビッグマン系の焼酎が体質にあったならどんだけ家計が助かるか(つД`)
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 08:08:51 ID:sxsobLjx
眠れないから寝る前につまみなし焼酎飲んでほろ酔いで寝るんだけど酒だけならむくむだけで太らないよね？
それでも身体は太りやすい身体になっちゃうのかな？
それでも身体は太りやすい身体になっちゃうのかな？
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 08:16:02 ID:9TSoVjty
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 08:31:01 ID:sxsobLjx
>>721ありがとうございます。太りやすい身体になるんですね。やっぱり寝酒はだめかあ
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 21:10:55 ID:UI869thy
月曜から木曜まで、連日外で飲んでいたら、体重が完全にリバウンド。
居酒屋、そば屋、バーと場所こそ違えども、けっこう飲んだ。
しかも自宅に戻って、軽く食事もとった。
もうだめだ・・
今までの努力は水の泡と化した
居酒屋、そば屋、バーと場所こそ違えども、けっこう飲んだ。
しかも自宅に戻って、軽く食事もとった。
もうだめだ・・
今までの努力は水の泡と化した
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 21:15:48 ID:dZLJPAtD
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 21:45:08 ID:dBav9Vf2
飲酒後にトマトジュースってなんかメリットある？
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/20(金) 22:07:35 ID:om9ZYEMD
>>725
なんか酒飲んだことを帳消しに出来た気分になる
なんか酒飲んだことを帳消しに出来た気分になる
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 15:07:36 ID:FY0cjUKJ
あまり人に言えない下の病気で抗生物質を飲んでるから禁酒中。
一週間抜きます。
酒は抜くけど、病気の息子は抜くどころではありません。
ダイエット的には好都合。下ネタスマソ
一週間抜きます。
酒は抜くけど、病気の息子は抜くどころではありません。
ダイエット的には好都合。下ネタスマソ
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 16:16:01 ID:4O2BiaEl
ダイエット中は風俗禁止だろｗ
>>727お大事に
>>727お大事に
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/21(土) 16:45:47 ID:IN+8CUBP
えええええええ
ダイエット中は、風は禁止なのか？？
知らなかった・・・・・・・
ダイエット中は、風は禁止なのか？？
知らなかった・・・・・・・
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 05:53:19 ID:AsYK73A2
酒ってうまいよなー。今は１０日酒抜いて食事制限したから体重減ってるけど、
前は何も考えず揚げ物つまみ＆締めラーメンとか
食べまくって飲みまくってた…。恐れもせず！
今は筋トレや軽いウォーキングと締めの食べ物やめて最後は紅茶やコーヒー。
これだけで今んとこ保ってる。
前は何も考えず揚げ物つまみ＆締めラーメンとか
食べまくって飲みまくってた…。恐れもせず！
今は筋トレや軽いウォーキングと締めの食べ物やめて最後は紅茶やコーヒー。
これだけで今んとこ保ってる。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 07:20:16 ID:Twh1W8Cv
朝食と昼食はしっかり食べ、夕食はさしみこんにゃく２００ｇでワイン。
ワインは２日で１本あけるペースで三ヶ月で５Kg痩せたよ。
ただし、さしみこんにゃくはからし味噌だとカロリーが高いので、
だし醤油とわさびで頂くようにしてる。
さしみこんにゃくの代わりにチーズひとつかけでもＯＫ。
便通もよくなるし絶対に痩せるので試してみて。
ワインは２日で１本あけるペースで三ヶ月で５Kg痩せたよ。
ただし、さしみこんにゃくはからし味噌だとカロリーが高いので、
だし醤油とわさびで頂くようにしてる。
さしみこんにゃくの代わりにチーズひとつかけでもＯＫ。
便通もよくなるし絶対に痩せるので試してみて。
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 07:44:20 ID:7uEtpxDz
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 13:43:36 ID:/9Yhqtj1
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 18:18:56 ID:d8KqjXeM
チーズってカロリー高くない？
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/22(日) 18:20:41 ID:Ni1DSnYh
>>730-731
酒飲みダイエッターの模範生のようなつまみ飲み方ですね。
飲んでも痩せるさ、
朝昼つまみ(晩)きちんと食事制限して
王道の有酸素+筋トレ＋きちんとストレッチをしてればね。
申し訳ないが肥満体形の人はこの限りか知らないけど、ｺﾞﾒﾝ。
酔うと時々でも食欲のリミッターが吹っ飛ぶ人も当然無理だが、ｺﾞﾒﾝ。
内臓脂肪が付いたり取れたりしながらだから効率は悪いが
有酸素運動で真っ先に取れるのは内臓脂肪だからね。
悪い効率を少しでも良くするには飲んでも良いと書きつつ
やっぱり休肝日の設置なんだよね。
週2でokなので、、、
男性で体脂肪率15～18％くらい女性で20～25％くらいまでは
食事制限、有酸素運動の量、個人差はありますが
何とかなっている人が多いです。
ただしここから絞るというのは酒飲みにはﾁｮｯﾄ大変なことです。
飲酒という行為は筋肉を付ける事だけではなく維持をも邪魔し
下腹、横腹腹回りにとりにくい脂肪のワッカが付いていて
いったん付いたこれが中々取れないものなんですよ。
＞男性で体脂肪率15～18％くらい女性で20～25％
個人差もありますがここから先に進む人はﾁｮｯﾄ結果が出なくても
ヘコマズ、ユックリがんばりましょう！
あっこれ20代後半からの基礎代謝が落ち始めたｵｻｰﾝ＆ｵﾊﾞｻﾝの話ね。
若い奴らもしくは彼ら並の基礎代謝の人達は全然当てはまりません。
酒飲みダイエッターの模範生のようなつまみ飲み方ですね。
飲んでも痩せるさ、
朝昼つまみ(晩)きちんと食事制限して
王道の有酸素+筋トレ＋きちんとストレッチをしてればね。
申し訳ないが肥満体形の人はこの限りか知らないけど、ｺﾞﾒﾝ。
酔うと時々でも食欲のリミッターが吹っ飛ぶ人も当然無理だが、ｺﾞﾒﾝ。
内臓脂肪が付いたり取れたりしながらだから効率は悪いが
有酸素運動で真っ先に取れるのは内臓脂肪だからね。
悪い効率を少しでも良くするには飲んでも良いと書きつつ
やっぱり休肝日の設置なんだよね。
週2でokなので、、、
男性で体脂肪率15～18％くらい女性で20～25％くらいまでは
食事制限、有酸素運動の量、個人差はありますが
何とかなっている人が多いです。
ただしここから絞るというのは酒飲みにはﾁｮｯﾄ大変なことです。
飲酒という行為は筋肉を付ける事だけではなく維持をも邪魔し
下腹、横腹腹回りにとりにくい脂肪のワッカが付いていて
いったん付いたこれが中々取れないものなんですよ。
＞男性で体脂肪率15～18％くらい女性で20～25％
個人差もありますがここから先に進む人はﾁｮｯﾄ結果が出なくても
ヘコマズ、ユックリがんばりましょう！
あっこれ20代後半からの基礎代謝が落ち始めたｵｻｰﾝ＆ｵﾊﾞｻﾝの話ね。
若い奴らもしくは彼ら並の基礎代謝の人達は全然当てはまりません。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 13:26:12 ID:lAbk64L5
久しぶりに３ヶ日間、酒を抜いた。
禁酒のときは食事や運動の計画がしやすいし確実だな。
飲むと運動のタイミングとか食事もつい勢いで…とかになりやすい。
一週間、酒を絶ってみるか。チラ裏すまん
禁酒のときは食事や運動の計画がしやすいし確実だな。
飲むと運動のタイミングとか食事もつい勢いで…とかになりやすい。
一週間、酒を絶ってみるか。チラ裏すまん
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 13:56:55 ID:8YU9jULQ
やっべぇ大学はいって四年間で20キロも増えた・・・
体脂肪30パーセントって
体脂肪30パーセントって
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 14:14:57 ID:AJsZZWZF
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 15:15:42 ID:21U9jEZT
↑ 一緒に飲めばレッドアイになるぞ。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 15:19:51 ID:AJsZZWZF
>>739
さきにのんでくださいっ
さきにのんでくださいっ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 16:30:24 ID:/EHA1uYM
月曜～金曜までダイエット頑張ってるのに、土日の飲酒で体重が戻ってしまう…。
あ～！もう！自分ダメダメ！
あ～！もう！自分ダメダメ！
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 16:32:34 ID:AJsZZWZF
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 17:51:38 ID:/EHA1uYM
事情があって仕事の時間も長いし、あまり動かない仕事だから、なかなか運動もできない…。
運転するとしたら、深夜家に帰ってから、こっそり筋トレしたり、ステッパー踏んだり。
運転と言っても、たかがしれてるし、食事を一日二食程度に抑えてる。
でも、土日の飲酒だけは、どうしても止めれし…。どうしたら良いのか、正直自分でもわからん。
運転するとしたら、深夜家に帰ってから、こっそり筋トレしたり、ステッパー踏んだり。
運転と言っても、たかがしれてるし、食事を一日二食程度に抑えてる。
でも、土日の飲酒だけは、どうしても止めれし…。どうしたら良いのか、正直自分でもわからん。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 21:44:12 ID:PwMSaSqt
運転じゃあ痩せないだろうなあ。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 22:12:51 ID:lAbk64L5
人力車の運転ならやせる。
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 22:21:54 ID:/EHA1uYM
>>744
間違えたw 一日中運転する仕事だけに…。
間違えたw 一日中運転する仕事だけに…。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 23:37:35 ID:wRbl5jOd
>>733
結局は10日で２キロ、体脂肪は３％程だけど、
顔回りや腰回りが明らかにさみしく？なったし
久しぶりに会う親友にも顔が全然違う！！といわれますた！
もとからそこまで体脂肪はない方だけど、筋トレで
キープ出来るようにがんばりやす！！
結局は10日で２キロ、体脂肪は３％程だけど、
顔回りや腰回りが明らかにさみしく？なったし
久しぶりに会う親友にも顔が全然違う！！といわれますた！
もとからそこまで体脂肪はない方だけど、筋トレで
キープ出来るようにがんばりやす！！
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 23:48:22 ID:5w7ZCVK+
漬物が一番いいですょ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/23(月) 23:50:40 ID:uPfXBBwD
>>748
kwsk
kwsk
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 05:24:10 ID:FNUJycyC
つまみに揚げ物とか肉をくわなきゃ体重増えないべ。
キムチとかメンマ好き。
キムチとかメンマ好き。
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 08:14:14 ID:YDZ9q/KL
俺はつまみはレタス
マヨつけるからいみねー
マヨつけるからいみねー
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 09:06:20 ID:bKZh7YUE
レッドアイうまいよね。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/24(火) 22:40:47 ID:ZAPoh28v
今日も酒だけでカロリー1000OVER
やせるわけが無いｗ
やせるわけが無いｗ
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 07:02:39 ID:zFHp8yZr
ああドカ食い辞めれん…。
今日はあとビール１本に締めココアで辞めとくか…
つらいなー。
今日はあとビール１本に締めココアで辞めとくか…
つらいなー。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 09:13:20 ID:a5tFOlA5
180cm71kgで体脂肪が26%って内臓脂肪がありまくりって
ことなのかなぁ!?
5年くらい毎日缶チューハイ飲んでたけど体重はあまり増え
てないと思って油断してた。
そこそこ筋トレとかはやってるから筋肉は付いてるんだけど
体脂肪がひどす…orz
ことなのかなぁ!?
5年くらい毎日缶チューハイ飲んでたけど体重はあまり増え
てないと思って油断してた。
そこそこ筋トレとかはやってるから筋肉は付いてるんだけど
体脂肪がひどす…orz
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 11:51:26 ID:eaxdtGZW
昨日は生ビールに始まり、ホッピー焼酎ワイン日本酒と一通り飲みました。
から揚げとかも食べてしまい、ダイエットをしてる人の生活ではない一日でした
から揚げとかも食べてしまい、ダイエットをしてる人の生活ではない一日でした
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 12:22:38 ID:Ih7hVvCS
ダイエット意識しだしてから、ビールが美味しくなくなった。
昔は毎日飲んでたんだけど・・・。
自分的にはいいのか悪いのか。
ダイエット的には凄くいい兆候なんだけど、たまに飲むとちょっと気分が悪くなる。
反対に粗食のご飯が美味しい美味しい（玄米・野菜）。
ま、目標体重までこれで頑張るわ。
昔は毎日飲んでたんだけど・・・。
自分的にはいいのか悪いのか。
ダイエット的には凄くいい兆候なんだけど、たまに飲むとちょっと気分が悪くなる。
反対に粗食のご飯が美味しい美味しい（玄米・野菜）。
ま、目標体重までこれで頑張るわ。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 14:23:57 ID:rk5C9bxp
自分も毎晩焼酎飲みまくりのツマミ食いまくりの二日酔い中。
でも酒弱くて飲むとゲロ吐かさるから食べた物いっぱい出てくる。
顔も体もむくむし胃に悪いし肌荒れるしビチ糞になるしもう辞～めた！
でも酒弱くて飲むとゲロ吐かさるから食べた物いっぱい出てくる。
顔も体もむくむし胃に悪いし肌荒れるしビチ糞になるしもう辞～めた！
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 15:36:13 ID:ZnyV6slt
つまみはそんなに食べなくても、甘い酒飲んでるから太るんだろうな…
カクテル、チューハイ、果実酒、日本酒…今夜こそ飲み会出ないようにしますorz
カクテル、チューハイ、果実酒、日本酒…今夜こそ飲み会出ないようにしますorz
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/25(水) 16:47:07 ID:eaxdtGZW
今朝昨日飲んだメンバーで体重を計ったら、ひとりは1.1増加、一人は変わらず、私は0.2増加でした。同じ位の量を飲んだのに、世代や体形によっても違うんだな。
から揚げを３ヶ月ぶりに食べたが、熱い出来立ては旨いな。一個だけにしたけど。
今日明日は飲むのを我慢する。
から揚げを３ヶ月ぶりに食べたが、熱い出来立ては旨いな。一個だけにしたけど。
今日明日は飲むのを我慢する。
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 04:24:05 ID:oF3vYd7G
昨日の話なんだが、
朝:野菜炒め＋豆腐
昼:コンビ二おにぎり1個
で夜飲もうと思ってたら頭が妙～に痛かった。
たんぱく質が足りなかったかな？結局飲んで寝たが。
朝:野菜炒め＋豆腐
昼:コンビ二おにぎり1個
で夜飲もうと思ってたら頭が妙～に痛かった。
たんぱく質が足りなかったかな？結局飲んで寝たが。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 11:40:57 ID:oSioHUh5
ランニングしたり、砂糖の摂取を控えたり色々やってたが、どうにも痩せなかったけれど、
週6日飲んでた酒を止めたらあれよあれよという間にウエストが縮み、一月半で17ｃｍ減ったよ。
食事制限は特にしなかったんだが、飲まないと食わないので胃袋が小さくなってきたのか、
普段の食事量も減った。
血圧も下がったし、血中中性脂肪も平常値になったし、いい感じ。
酒代、つまみ代に消えていた金も使わなくなったし。エンゲル係数高かったんだけどな。
週6日飲んでた酒を止めたらあれよあれよという間にウエストが縮み、一月半で17ｃｍ減ったよ。
食事制限は特にしなかったんだが、飲まないと食わないので胃袋が小さくなってきたのか、
普段の食事量も減った。
血圧も下がったし、血中中性脂肪も平常値になったし、いい感じ。
酒代、つまみ代に消えていた金も使わなくなったし。エンゲル係数高かったんだけどな。
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 11:49:48 ID:XABws8o1
私は焼酎の麦茶割りを毎日飲んでます。
お酢を入れて、、、それでも、やはり太りますか？
お酢を入れて、、、それでも、やはり太りますか？
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 11:50:27 ID:VSDbGYuT
>>762
何をどのぐらい飲んでたの？つまみは？
何をどのぐらい飲んでたの？つまみは？
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 11:58:36 ID:QSiuriQE
-１キロ目指してる人＞週の半分は
アルコール１００－２００カロリーまでおｋ
-２キロ目指してる人＞週１ならおｋ
上と同じカロリーな
-３キロ目指してる人
＞禁酒当たり前
ＪＡＮＥにかいてあった。男のはしらん。
焼酎ロック１杯１６０カロリーね。＜ご飯普通盛りと同じカロリーね。
カロリー高いです芋だと２２０カロリーくらい。
焼酎は太らないと勘違いしてる女が多い。
どうしても飲みたければ自家製梅酒を砂糖なしで作るといい。
でも一杯ロックで７５カロリー
アルコール１００－２００カロリーまでおｋ
-２キロ目指してる人＞週１ならおｋ
上と同じカロリーな
-３キロ目指してる人
＞禁酒当たり前
ＪＡＮＥにかいてあった。男のはしらん。
焼酎ロック１杯１６０カロリーね。＜ご飯普通盛りと同じカロリーね。
カロリー高いです芋だと２２０カロリーくらい。
焼酎は太らないと勘違いしてる女が多い。
どうしても飲みたければ自家製梅酒を砂糖なしで作るといい。
でも一杯ロックで７５カロリー
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 20:19:30 ID:N3qKcCQ3
酒飲んでも痩せるべ
175/76kg/16％から食事制限と各種有酸素と筋トレで
175/67kg/8％まできたよ、3ヶ月かかった
ちなみに週二日の休肝日以外は毎日飲んでた、
飲む日の量はビール+日本酒5号が基本
食事は朝抜き、昼普通、つまみはカロリー400以下
飲まない方が良いんだろうが
このスレ見る限り酒とダイエットは非常に個人差のある事みたいですね。
175/76kg/16％から食事制限と各種有酸素と筋トレで
175/67kg/8％まできたよ、3ヶ月かかった
ちなみに週二日の休肝日以外は毎日飲んでた、
飲む日の量はビール+日本酒5号が基本
食事は朝抜き、昼普通、つまみはカロリー400以下
飲まない方が良いんだろうが
このスレ見る限り酒とダイエットは非常に個人差のある事みたいですね。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/26(木) 23:07:25 ID:hgKMONEd
結局、基礎代謝を含めたトータルの代謝カロリー（通常の身体機能＋運動分）より
摂取カロリー（飲み食い分）が超えなければ太らないわけで。
この法則に反して、つまり、代謝より摂取が低いのに太り続ける人は
計算間違いか、無意識に何かを食べてるということだね。
だからｱﾙｺｰﾙだって、運動量や全体のカロリーでちゃんと計算してれば
安心して美味しく飲めるしストレスにもならないんだな･･･
トータルカロリー内で栄養バランスを考えるのはもちろん大事だけどね。
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 08:42:00 ID:baWe2tR8
毎日のカロリーに一喜一憂しても始まらない。無視しろとは言わないが、一週間、一ヶ月単位で考えればいいじゃん。
過激ダイエットをやるわけでもないだろうしね。
一日に200キロカロリーまでならお酒ＯＫなんていうのは酒飲みのことを全く理解してない机上の空論。
そんな飲み方なんか出来るはずないでしょ。
毎日野菜をこれだけ食べましょう（その逆だけど）っていうのと訳が違うような。
飲むときは思いきり楽しく飲めばいいよ。
つまみは意識して、飲んだあとにラーメンはやめておいた方が無難。そして、運動も頑張れ。そしたら痩せられる。
過激ダイエットをやるわけでもないだろうしね。
一日に200キロカロリーまでならお酒ＯＫなんていうのは酒飲みのことを全く理解してない机上の空論。
そんな飲み方なんか出来るはずないでしょ。
毎日野菜をこれだけ食べましょう（その逆だけど）っていうのと訳が違うような。
飲むときは思いきり楽しく飲めばいいよ。
つまみは意識して、飲んだあとにラーメンはやめておいた方が無難。そして、運動も頑張れ。そしたら痩せられる。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 09:09:56 ID:UtXL9e+q
>>766
みたいな日常的に運動とかこなしてたり。
ていうか男性だよね。
大体無理なダイエットとかして体壊すのって女じゃね？
「今日食べ過ぎた！明日絶食！」とかわけのわからないことするのも女。
体の器官の大きさや自分をストイックに管理できるのも男性の方が多いとおも。
意識が低いのも女。やれ生理だ。ストレスだっていって。
甘い物+酒飲む奴って多い。
例えば飲み会で酒飲んだ後に〆にチョコパとか食ってるのありえない。
私が上のＪＡＮＥの抜粋を書いたんだけど、
女には「ダイエットするなら禁酒しなさい」
もしくは「甘い物我慢してるならたまのお酒ならいいよ」というのが
一番だと思う。
男の人って自分の体をマジマジとほかの男性と比較しないじゃん？
女って「私はアレよりまだ大丈夫」とか思う人が多い。
んでその「アレ」ってのも程度が低かったり。レベルが上の人だと見ない振りする。
お酒を飲んでも自己管理のできる精神力を持つ持たないで。
痩せる人と太る人ってのは違うってこと。
それを出来るのはやっぱ男性の方が上なんじゃないかなあ。
沢山飲んでもスタイルが良い女性ってのは仕事も出来ると最近とみに思う。
みたいな日常的に運動とかこなしてたり。
ていうか男性だよね。
大体無理なダイエットとかして体壊すのって女じゃね？
「今日食べ過ぎた！明日絶食！」とかわけのわからないことするのも女。
体の器官の大きさや自分をストイックに管理できるのも男性の方が多いとおも。
意識が低いのも女。やれ生理だ。ストレスだっていって。
甘い物+酒飲む奴って多い。
例えば飲み会で酒飲んだ後に〆にチョコパとか食ってるのありえない。
私が上のＪＡＮＥの抜粋を書いたんだけど、
女には「ダイエットするなら禁酒しなさい」
もしくは「甘い物我慢してるならたまのお酒ならいいよ」というのが
一番だと思う。
男の人って自分の体をマジマジとほかの男性と比較しないじゃん？
女って「私はアレよりまだ大丈夫」とか思う人が多い。
んでその「アレ」ってのも程度が低かったり。レベルが上の人だと見ない振りする。
お酒を飲んでも自己管理のできる精神力を持つ持たないで。
痩せる人と太る人ってのは違うってこと。
それを出来るのはやっぱ男性の方が上なんじゃないかなあ。
沢山飲んでもスタイルが良い女性ってのは仕事も出来ると最近とみに思う。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 10:24:11 ID:GaYFwiyh
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 12:35:20 ID:JEUFY/4p
確かに酒を飲んでも自己管理ができるかどうかにかかっているな。
結局は、酒に限らず、甘いものなどの食事でも、定期的な運動でも、
最後は自己管理だと思う。
それができなければ、やめるしかないわけだな。
結局は、酒に限らず、甘いものなどの食事でも、定期的な運動でも、
最後は自己管理だと思う。
それができなければ、やめるしかないわけだな。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 13:02:56 ID:dOFIXIf3
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 17:00:53 ID:Z7z6k1NN
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 17:52:09 ID:oQeq/NIu
175CM 78K 23%
2ヶ月で72K 19%
ビール ロング缶１缶 焼酎お茶割（焼酎７茶３）３杯
つまみは野菜だけの鍋 一日も酒をあけた事はありません
体にいい、悪いは置いといて、毎日飲んでも痩せれます
その分、運動もしました。毎日２万歩 歩いてます
2ヶ月で72K 19%
ビール ロング缶１缶 焼酎お茶割（焼酎７茶３）３杯
つまみは野菜だけの鍋 一日も酒をあけた事はありません
体にいい、悪いは置いといて、毎日飲んでも痩せれます
その分、運動もしました。毎日２万歩 歩いてます
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 19:49:37 ID:Zq68/iPC
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 20:09:57 ID:fnpoeLAr
あーやめらんねー
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 20:22:46 ID:3/QjUnya
酒飲んでもちゃんと食事調整してきちんと運動すれば痩せるでしょ
現に私は５月からダイエット始めて５ヶ月で１０ｷﾛ落とした。
家庭の事情で６月から週４～５で夜の仕事始めて、出勤の度にお酒飲んだり、
お客様によってはお寿司やおにぎり頼んでくれたり、
同伴でお腹破裂するくらい食べさせられたりしたけど。
朝昼の食事気使ったり、昼間は学校あるから授業の合間に一人泳いだり、
節約&ダイエット兼ねてバスやタクシー使わないで歩いたり。
最大限努力すれば少なくとも増えることはないと思う。
ママ曰く酒だけ飲んでる分には太らないんだって。
私も仕事上結構飲むし、仕事ないときでも、一人で家で飲む時もある。
でも飲むなら、あたりめだったりトバだったり、軽くつまめてお腹に溜るものを食べてるよ。
BMI23→18.5、体脂肪30→18.8になった♀より
現に私は５月からダイエット始めて５ヶ月で１０ｷﾛ落とした。
家庭の事情で６月から週４～５で夜の仕事始めて、出勤の度にお酒飲んだり、
お客様によってはお寿司やおにぎり頼んでくれたり、
同伴でお腹破裂するくらい食べさせられたりしたけど。
朝昼の食事気使ったり、昼間は学校あるから授業の合間に一人泳いだり、
節約&ダイエット兼ねてバスやタクシー使わないで歩いたり。
最大限努力すれば少なくとも増えることはないと思う。
ママ曰く酒だけ飲んでる分には太らないんだって。
私も仕事上結構飲むし、仕事ないときでも、一人で家で飲む時もある。
でも飲むなら、あたりめだったりトバだったり、軽くつまめてお腹に溜るものを食べてるよ。
BMI23→18.5、体脂肪30→18.8になった♀より
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 21:15:38 ID:hqFQpRo+
酒と炭水化物の組み合わせを避けるだけでも、かなりちがうよ。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 22:23:52 ID:r6smaBA/
172cm/54kg/14%/♂
毎日焼酎緑茶割飲んでます。
休肝日無し、ツマミ無し。
飯は1日1食、昼のみ。
毎日軽いストレッチ、筋トレ。
半年で10kg痩せました。
・・・非常に体に悪いので真似しない様に orz
毎日焼酎緑茶割飲んでます。
休肝日無し、ツマミ無し。
飯は1日1食、昼のみ。
毎日軽いストレッチ、筋トレ。
半年で10kg痩せました。
・・・非常に体に悪いので真似しない様に orz
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 22:26:27 ID:1CPz8p31
結局酒そのものが太るのか、つまみで太るのかはわからないなぁ。
自分１０年前に１０kg落として以来、（そのときは飲酒してなかったけど）
毎日飲んでる（ワイン一本または焼酎のウーロン割り５杯、他の酒は外でたまにしか飲まない）
けど、リバウンドしていない。
もう日課になっているので、夕食後有酸素運動と筋トレしてから飲むけどね。
もちろんカロリー調整もしながら。
基礎代謝＋生活強度＋運動のカロリー＜３食＋酒のカロリー
であることは明白なんだけど。
あ、つまみはなし、または温野菜に、ちょっとの蜂蜜です。
ある日いきなり太ったりするのか、心配だ。
自分１０年前に１０kg落として以来、（そのときは飲酒してなかったけど）
毎日飲んでる（ワイン一本または焼酎のウーロン割り５杯、他の酒は外でたまにしか飲まない）
けど、リバウンドしていない。
もう日課になっているので、夕食後有酸素運動と筋トレしてから飲むけどね。
もちろんカロリー調整もしながら。
基礎代謝＋生活強度＋運動のカロリー＜３食＋酒のカロリー
であることは明白なんだけど。
あ、つまみはなし、または温野菜に、ちょっとの蜂蜜です。
ある日いきなり太ったりするのか、心配だ。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 22:27:45 ID:vSNrdVy8
>>779
よく半年体もったな・・・
よく半年体もったな・・・
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/27(金) 23:18:20 ID:r6smaBA/
>>781
我ながらそう思う。
人間、そんなに食べなくても
何とかなるんだなって思ったが、
今後もこのままだと絶対どこか悪くなるよね。
程よく飲んで程よく食べてその分運動、
これが1番良いんだと思う。
我ながらそう思う。
人間、そんなに食べなくても
何とかなるんだなって思ったが、
今後もこのままだと絶対どこか悪くなるよね。
程よく飲んで程よく食べてその分運動、
これが1番良いんだと思う。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 13:37:36 ID:acQc3rGX
つまみは食べないが、酒を飲んで体重が増えたことはないな。
ただ腹回りに肉がつくけど。
ただ腹回りに肉がつくけど。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 13:40:37 ID:3h1EUMe+
毎日の飲酒から、隔日の飲酒に変えるだけでも違うよ。
それと運動。
それと運動。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 15:04:15 ID:ifb8voUU
酒には確かにカロリーがあるが肥満にはほとんど関係しない
他の食品と決定的に違うのは、摂取した人間を酔わせるという点と
アルコールは順次分解されて身体に残ってられないという点。
酔っ払っうと血流が増えて体温が上がり代謝がUPする。
体温が１℃上がるだけで基礎代謝は18％も増すという。
またアルコールを分解するにはエネルギーが必要
だから飲むとお茶漬けやラーメンなどの炭水化物が欲しくなる。
これを我慢するとアルコール自体のエネルギーが使われて結果ちゃら。
実際、ダイエット中でも毎日飲んでる（チューハイ×２、日本酒３合ぐらい）
が月に５ｋｇぐらいづつ落とせてるよ。
他の食品と決定的に違うのは、摂取した人間を酔わせるという点と
アルコールは順次分解されて身体に残ってられないという点。
酔っ払っうと血流が増えて体温が上がり代謝がUPする。
体温が１℃上がるだけで基礎代謝は18％も増すという。
またアルコールを分解するにはエネルギーが必要
だから飲むとお茶漬けやラーメンなどの炭水化物が欲しくなる。
これを我慢するとアルコール自体のエネルギーが使われて結果ちゃら。
実際、ダイエット中でも毎日飲んでる（チューハイ×２、日本酒３合ぐらい）
が月に５ｋｇぐらいづつ落とせてるよ。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 15:11:16 ID:ifb8voUU
こういう研究報告もあるよ
ttp://www.gekkeikan.co.jp/faq/health.html#q02
アメリカの医学者グルーショーらが、約1万人を対象に飲酒者の栄養素
の摂取量を調べたところ、アルコール摂取量の増加と肥満は結びつか
ないと結論されています。また、アルコールが太る要因かどうかを調
べた研究では、食事中のエネルギー量を減少させ、アルコールでその
分のエネルギーを補填しても体重は維持できず、太る要因にはならな
いことが確かめられています。
（糸川嘉則ら編『アルコールと栄養』光生館、1992年）
ttp://www.gekkeikan.co.jp/faq/health.html#q02
アメリカの医学者グルーショーらが、約1万人を対象に飲酒者の栄養素
の摂取量を調べたところ、アルコール摂取量の増加と肥満は結びつか
ないと結論されています。また、アルコールが太る要因かどうかを調
べた研究では、食事中のエネルギー量を減少させ、アルコールでその
分のエネルギーを補填しても体重は維持できず、太る要因にはならな
いことが確かめられています。
（糸川嘉則ら編『アルコールと栄養』光生館、1992年）
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 17:29:19 ID:q72TOAjy
つまみが我慢出来たらどんなにいい事か…！
普段の食事はある程度我慢できるが、つまみはやっぱり食べちゃう。
ダイエットしてる人たちはつまみどんな工夫してる？
ちなみに私は毎晩最低でも缶ビール500×2、缶チューハイ500×2は飲んでます。
普段の食事はある程度我慢できるが、つまみはやっぱり食べちゃう。
ダイエットしてる人たちはつまみどんな工夫してる？
ちなみに私は毎晩最低でも缶ビール500×2、缶チューハイ500×2は飲んでます。
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 17:37:27 ID:ifb8voUU
タコおすすめ
低カロリー高タンパク
ワサビ醤油でもいいが
カボスと塩とか
細切海苔と梅肉あえなんかもいい
ちょっと飽きたら
少量のごま油とコチュジャンで韓国風ウマー
低カロリー高タンパク
ワサビ醤油でもいいが
カボスと塩とか
細切海苔と梅肉あえなんかもいい
ちょっと飽きたら
少量のごま油とコチュジャンで韓国風ウマー
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 17:41:12 ID:ifb8voUU
刺身もいいけど中トロとかは脂も多いから
スライサーで薄切にした玉葱を水にさらしたのと
ミョウガと大場を刻んだのをツマ代わりに食べるといいよ
後はワカメか切り生昆布にポン酢とカツ節かけたのが
あれば日本酒がウマーだ
スライサーで薄切にした玉葱を水にさらしたのと
ミョウガと大場を刻んだのをツマ代わりに食べるといいよ
後はワカメか切り生昆布にポン酢とカツ節かけたのが
あれば日本酒がウマーだ
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 17:46:41 ID:ifb8voUU
意外にダイエット食なのが赤身の牛肉
モモ肉の真っ赤なところなら100ｇで150kcalぐらいだよ
これにクレージーソルトっていうハーブ入りの塩と胡椒
かけて網で焼く。
で、にんにくの薄切りを作っておいて、一緒に
柚子胡椒醤油や大根おろしポン酢でいただく。
ウマーだ
モモ肉の真っ赤なところなら100ｇで150kcalぐらいだよ
これにクレージーソルトっていうハーブ入りの塩と胡椒
かけて網で焼く。
で、にんにくの薄切りを作っておいて、一緒に
柚子胡椒醤油や大根おろしポン酢でいただく。
ウマーだ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 17:50:58 ID:QqlwLaV2
俺のつまみ
昔
すき焼き、おでん、焼き鳥、刺身ははまちやサーモン、焼きそば、から揚げetc
今現在
ササミ、海草、大豆、ブロッコリー、刺身は貝か白身etc
寂しい酒だ
昔
すき焼き、おでん、焼き鳥、刺身ははまちやサーモン、焼きそば、から揚げetc
今現在
ササミ、海草、大豆、ブロッコリー、刺身は貝か白身etc
寂しい酒だ
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 20:27:15 ID:N/h6Clqu
あーまた1000ｋｃａｌover飲んじゃった
いくら飲んでも酔えないのに・・・・
いくら飲んでも酔えないのに・・・・
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/28(土) 23:43:43 ID:S5igQVJU
今夜はまず中華で、酎ハイを二杯につまみはシュウマイとにら玉と冷やっこ。
あと自宅で麦焼酎３杯を枝豆とチーズ竹輪をつまみに飲んだよ。
昼間15000歩動いたけど、やっぱり飲み過ぎかな。
あと自宅で麦焼酎３杯を枝豆とチーズ竹輪をつまみに飲んだよ。
昼間15000歩動いたけど、やっぱり飲み過ぎかな。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 00:14:47 ID:NcrL4q7K
酒のカロリーは別に平気なんじゃないの？
私はお酒の量はぜんぜん気にしてません！
鶏のむね１枚あるんだけど、結構カロリー高いかな？
私はお酒の量はぜんぜん気にしてません！
鶏のむね１枚あるんだけど、結構カロリー高いかな？
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 02:04:14 ID:9PZubJvk
>>780同意
眠れない時つまみなしで寝酒するけど後々ドーンっと体型が変わってきてしまうのか不安だ。
眠れない時つまみなしで寝酒するけど後々ドーンっと体型が変わってきてしまうのか不安だ。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 04:58:08 ID:NcrL4q7K
いつも夕食抜きなんだが、
夜は酒＆夕食並のおつまみを食べるのはやっぱりまずいかな？
自分では、夕飯分をツマミに回してる気でいるが…。
やっぱり酒と併用すると、いくら夕飯抜きでもツマミはまずいのかな…？
夕飯をきちんと取り、その後酒だけを飲むのがベストか？
誰か分かる奴いたら教えてくれ！
夜は酒＆夕食並のおつまみを食べるのはやっぱりまずいかな？
自分では、夕飯分をツマミに回してる気でいるが…。
やっぱり酒と併用すると、いくら夕飯抜きでもツマミはまずいのかな…？
夕飯をきちんと取り、その後酒だけを飲むのがベストか？
誰か分かる奴いたら教えてくれ！
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 08:19:07 ID:tvAnwCj+
夕食並みのつまみを食べることを夕食抜きとは言わんでしょ。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 11:21:27 ID:NcrL4q7K
そうなんですが、やっぱり
夕食＋酒はまずいんでしょうか…？！
夕食＋酒はまずいんでしょうか…？！
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 11:45:42 ID:NZTX6xdp
飯物＋酒はまずい
脂質の少ない肉魚系＋どっさり野菜＋酒なら太らない
ちなみに私は夕食時、ビール500ml又は赤ワイン２～３杯を
焼き鳥のレバー・砂肝・軟骨などをその日の気分＋大根や胡瓜のスティック
とともに楽しんでた（ほぼ毎晩）けど太らなかった。もちろん運動もしてたけどね。
脂質の少ない肉魚系＋どっさり野菜＋酒なら太らない
ちなみに私は夕食時、ビール500ml又は赤ワイン２～３杯を
焼き鳥のレバー・砂肝・軟骨などをその日の気分＋大根や胡瓜のスティック
とともに楽しんでた（ほぼ毎晩）けど太らなかった。もちろん運動もしてたけどね。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 14:45:44 ID:tlilnGnE
いいツマミ選んでるね。
それらは漏れも好き。
それらは漏れも好き。
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 16:48:09 ID:M7r2o5+D
昨日は飲み過ぎたから、今日はカロリー制限と運動を強化している。
朝からバナナ一本と野菜ジュースと春雨の中華風スーブで300キロカロリー。昼は220キロカロリーのダイエット食。
軽いジョギングとウォーキングで8キロ動いてきた。あとカロリーメイトを一本、100キロカロリー摂ったな。
夜は鍋で野菜を中心に500キロカロリー位の予定。
本日は休肝日。
週に4日位飲むけど、週末に運動と食に気をつけて、平日は身体を意識して動かすようにしていたら、15キロ以上体重減ったよ。
なんとかなるもんだ。
朝からバナナ一本と野菜ジュースと春雨の中華風スーブで300キロカロリー。昼は220キロカロリーのダイエット食。
軽いジョギングとウォーキングで8キロ動いてきた。あとカロリーメイトを一本、100キロカロリー摂ったな。
夜は鍋で野菜を中心に500キロカロリー位の予定。
本日は休肝日。
週に4日位飲むけど、週末に運動と食に気をつけて、平日は身体を意識して動かすようにしていたら、15キロ以上体重減ったよ。
なんとかなるもんだ。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 17:31:31 ID:NcrL4q7K
>>799
なるほど！焼き鳥＋野菜かぁ！ようは、ツマミの質なんですね。
もちろんツマミに炭水化物類は食べませんが、どうしても
夕飯時に酒飲むのが癖だったんです。
朝と昼はコントロール出来ても、晩酌だけは妥協できなくて…！
普段は週三の筋トレ＋ウォーキングで
今んとこ１ヶ月間は体重キープしてますが、いづれドカッとリバしないよう
気をつけます！
なるほど！焼き鳥＋野菜かぁ！ようは、ツマミの質なんですね。
もちろんツマミに炭水化物類は食べませんが、どうしても
夕飯時に酒飲むのが癖だったんです。
朝と昼はコントロール出来ても、晩酌だけは妥協できなくて…！
普段は週三の筋トレ＋ウォーキングで
今んとこ１ヶ月間は体重キープしてますが、いづれドカッとリバしないよう
気をつけます！
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 03:41:28 ID:bvTwFsWc
焼鳥はカロリー高いよね。特に皮とかボンジリとか。
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 10:08:48 ID:mTSZ//cz
赤ワインとか焼酎はちと分からないけど。
取り合えずビールは男も女も腹回り肉つくよね。
自分の友人凄く細いんだけど年齢的なこともあって、
上半身（顔も含め）は物凄く細いのに。
一緒にお風呂にいったら下腹腰周りに異様に肉ついてた。
んでこの子はダイエットは食事制限のみ+ハードな昼夜労働
目が落ち窪んできたよ・・・。
多分１８～２３才くらいまではただ細い女の子って憧れたけど。
２５オーバーになると運動と適度な食事制限が出来つつ、
丸みのある体型で。（標準体重くらいかな）
ちゃんとお酒も美味しそうに飲んでる人ってのがかっこいいとおもた。
取り合えずビールは男も女も腹回り肉つくよね。
自分の友人凄く細いんだけど年齢的なこともあって、
上半身（顔も含め）は物凄く細いのに。
一緒にお風呂にいったら下腹腰周りに異様に肉ついてた。
んでこの子はダイエットは食事制限のみ+ハードな昼夜労働
目が落ち窪んできたよ・・・。
多分１８～２３才くらいまではただ細い女の子って憧れたけど。
２５オーバーになると運動と適度な食事制限が出来つつ、
丸みのある体型で。（標準体重くらいかな）
ちゃんとお酒も美味しそうに飲んでる人ってのがかっこいいとおもた。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 15:55:41 ID:LshQtgbt
ビールは昼間飲んでも太りますか？
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 16:37:34 ID:bhmsLYME
昼間は太らない
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 19:37:41 ID:w/IaerBu
今日のお昼に、よく行く定食屋での話。
昼間からビールを飲んでいるサラリーマン風の人がいた。
仕事明けかもしれないけど、俺には出来ん・・
いくら昼間は太らないとしてもな。
大阪に転勤時代、ランチビールといって小さいサイズで、陶製か何かで、
外からはビールとはわからないドリンクがあったが、何か抵抗あった。
ダイエットとはちょっと違った話だが、休日以外と夜以外は飲まないな。
ひとりごとスマン。
昼間からビールを飲んでいるサラリーマン風の人がいた。
仕事明けかもしれないけど、俺には出来ん・・
いくら昼間は太らないとしてもな。
大阪に転勤時代、ランチビールといって小さいサイズで、陶製か何かで、
外からはビールとはわからないドリンクがあったが、何か抵抗あった。
ダイエットとはちょっと違った話だが、休日以外と夜以外は飲まないな。
ひとりごとスマン。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 19:48:27 ID:AKhgpdjE
お酒飲むと痩せる人いませんか？
漏れがそうなんだけど…肝臓いわしたかな
漏れがそうなんだけど…肝臓いわしたかな
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 19:54:51 ID:LshQtgbt
昼ビールはもちろん休みの日、楽しみです。が、かるく酔ってなんか食べて昼寝。やめよう、、、
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 20:02:08 ID:yZY5N+gf
日中ビールってうまいか？
お通夜でも無い限り絶対飲まないけどな
お通夜でも無い限り絶対飲まないけどな
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 20:18:08 ID:5p2neNWE
一度やるとハマるから、やらないほうがいいよw
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 20:18:43 ID:fw75KMvo
夜中途半端にだるくなるから、昼間は飲まないなぁ。
今日は迎え酒だ。
何も口にしてないので久しぶりにピザでも食うかなぁ…。
いくらなんでも太るかな↓
今日は迎え酒だ。
何も口にしてないので久しぶりにピザでも食うかなぁ…。
いくらなんでも太るかな↓
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 20:39:24 ID:kb3c+Or3
昼酒のあのちょっと後ろめたい感じ、たまんねーけどなー。
競馬場デートで好きな人と紙コップのビールとか最高！
競馬場デートで好きな人と紙コップのビールとか最高！
814 ：807：2006/10/30(月) 20:43:35 ID:w/IaerBu
やっぱり平日の昼は飲む人少ないんですね。
でも昼は飲んでも太らないというのは、ホントかな。
飲んですぐ寝ない限り、身体に与える影響は一緒のような気がする。
今夜は酒を我慢。
月末の目標体重に向けて、ぎりぎりの攻防中。
本日の夕方は一応達成しているが今日飲むと明日増えていそう。
半年間、毎月あっさりと目標クリアだったのが、今月初めて
ぎりぎりの状態に・・そろそろ停滞ゾーンか？
でもまだBMIで23.5もある。
でも昼は飲んでも太らないというのは、ホントかな。
飲んですぐ寝ない限り、身体に与える影響は一緒のような気がする。
今夜は酒を我慢。
月末の目標体重に向けて、ぎりぎりの攻防中。
本日の夕方は一応達成しているが今日飲むと明日増えていそう。
半年間、毎月あっさりと目標クリアだったのが、今月初めて
ぎりぎりの状態に・・そろそろ停滞ゾーンか？
でもまだBMIで23.5もある。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/30(月) 20:51:09 ID:n9i+AC06
>>814頑張れ！
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/31(火) 11:18:21 ID:f5m3UcVR
807の書き込み見て。
自分も頑張ろうと思った
取り合えず週３でキチガイみたいに飲んでたのやめよー。
太ってもないしやせてもないけど
せめてゆっくりでいいから後２-３キロ落としたい。
酒は週１で
自分も頑張ろうと思った
取り合えず週３でキチガイみたいに飲んでたのやめよー。
太ってもないしやせてもないけど
せめてゆっくりでいいから後２-３キロ落としたい。
酒は週１で
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 02:14:49 ID:ij666qnU
いつか、お酒やめるには朝方の生活にすればいいんじゃないかと書いたものですが、
最近やや夜型になり、とうとうお酒が入るようになってしまいました。
皮肉にも僕のアルコール夜型生活親和説が実証されたわけです。
本当にありがとうございました。
最近やや夜型になり、とうとうお酒が入るようになってしまいました。
皮肉にも僕のアルコール夜型生活親和説が実証されたわけです。
本当にありがとうございました。
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 09:38:50 ID:WgJCTuOI
帝国IPA 2pint, よなよな 1/2pint, チューハイ 3杯
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 14:38:47 ID:NKBN95kv
今年中にあと3㌔痩せたら、一応目標達成。
これまでのペースで行けば大丈夫そうな感じです。
でもよくよく考えてみたら、年末年始にはいつも飲む機会が増えるし、
お正月も飲んで食べての繰り返しだということに気づいた。
決して簡単ではないような気分になった。
これは11月に目標達成を目指す意気込みで行かないとダメですね。
これからの時期、飲む機会がみんな増えると思うので、
ダイエットをしている人は気を付けましょう。
といってもどうにも出来ないかな
これまでのペースで行けば大丈夫そうな感じです。
でもよくよく考えてみたら、年末年始にはいつも飲む機会が増えるし、
お正月も飲んで食べての繰り返しだということに気づいた。
決して簡単ではないような気分になった。
これは11月に目標達成を目指す意気込みで行かないとダメですね。
これからの時期、飲む機会がみんな増えると思うので、
ダイエットをしている人は気を付けましょう。
といってもどうにも出来ないかな
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 16:33:08 ID:u5sgc/5e
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 16:33:57 ID:m0/15NtW
忘年会新年会怖い(>_<)
新年会は昼から飲むし。
年末年始で２㌔は増えそう。
新年会は昼から飲むし。
年末年始で２㌔は増えそう。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 17:24:40 ID:8d6DWLYC
お酒ってエンプティカロリーなんでしょ？
一緒に食べるものが太る原因らしいっしょ。
一緒に食べるものが太る原因らしいっしょ。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/01(水) 20:38:05 ID:f2twkvPP
アサヒの発泡酒「極旨」これは旨い！
家で飲む分にはかなり節制効くが
来週の歓送迎会、しゃぶしゃぶ＆カニの食べ放題だって、、、、、
厳しすぎますね。
>>822
>>61 >>65に詳しく書いてありますよ。
家で飲む分にはかなり節制効くが
来週の歓送迎会、しゃぶしゃぶ＆カニの食べ放題だって、、、、、
厳しすぎますね。
>>822
>>61 >>65に詳しく書いてありますよ。
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 05:47:48 ID:Y2YYmMl6
↑酒を抜くつもりだったのに、こんなこと書いてあるから極旨を買ってきて飲んじゃったじゃないかぁ。ぷんぷん
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 05:56:22 ID:PbbwTtUY
アルギニン飲んだらええ
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/02(木) 23:01:16 ID:Lh+6EdWR
極うままじでうまいね
買い置きしてあったスーパーDRYよりいいかもｗｗｗｗ
買い置きしてあったスーパーDRYよりいいかもｗｗｗｗ
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 17:54:39 ID:nqM+fdsk
極旨ウマイという書き込み見て飲んでみたが
正直まずかった。
アサヒ工作員乙
正直まずかった。
アサヒ工作員乙
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 18:16:03 ID:1pEpCiP3
工作員てｗ
こんなとこでなんの工作だよ
こんなとこでなんの工作だよ
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 18:50:57 ID:Uu//Q3nC
今日は先ほどスーパー銭湯にいって計ったら70.3kgで2ヶ月で7kg減量達成したので飲むよ。
筋トレも並行してるのでかなりいい感じ、20代にもどったかんじ。ちなみに身長は176センチ、46歳
ダイエット始めたのは中性脂肪が288になったからだけどね
ビール(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ、これから焼酎の緑茶割りのむ。つまみはいつものコンビニ弁当に一品くわえたやつで
全部で1650Kcalくらい。どて煮に麻婆豆腐とかだ。たまには飲みたいよね。
目標は69kgちょうどだけど、ゆっくりとやっていくつもり。だから、今日はのむｗｗ アドバイスください（＾∀＾）
筋トレも並行してるのでかなりいい感じ、20代にもどったかんじ。ちなみに身長は176センチ、46歳
ダイエット始めたのは中性脂肪が288になったからだけどね
ビール(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ、これから焼酎の緑茶割りのむ。つまみはいつものコンビニ弁当に一品くわえたやつで
全部で1650Kcalくらい。どて煮に麻婆豆腐とかだ。たまには飲みたいよね。
目標は69kgちょうどだけど、ゆっくりとやっていくつもり。だから、今日はのむｗｗ アドバイスください（＾∀＾）
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 19:01:17 ID:4wngOTqQ
>>829
頑張りましたね、
でもさぁつまみにコンビニ弁当はいくらなんでも有り得ないｗ
いくら運動しても朝昼はともかく酒飲む時こそ
カロリーと内容に細心の注意を払った方が良いと思いますよ、
そういえばこの前の健康診断血圧が高い(135-91)意外はすべて良好になってたな、
GOT30 GPO23 γ-GTP31 中性脂肪59 ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ165 血糖78
この10年で一番良いです、
飲んでも節制してきちんと運動してればOKって事かな。
頑張りましたね、
でもさぁつまみにコンビニ弁当はいくらなんでも有り得ないｗ
いくら運動しても朝昼はともかく酒飲む時こそ
カロリーと内容に細心の注意を払った方が良いと思いますよ、
そういえばこの前の健康診断血圧が高い(135-91)意外はすべて良好になってたな、
GOT30 GPO23 γ-GTP31 中性脂肪59 ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ165 血糖78
この10年で一番良いです、
飲んでも節制してきちんと運動してればOKって事かな。
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 19:05:50 ID:4wngOTqQ
ゴメンゴメン、
よく読んだら今日は頑張った自分への御褒美の日なんですかね。
目標まであとわずか、ゆっくり明日からまた頑張ってください、
よく読んだら今日は頑張った自分への御褒美の日なんですかね。
目標まであとわずか、ゆっくり明日からまた頑張ってください、
>>831
ありがとう。
バツ一で、この10年くらいめちゃくちゃな食生活してきました。案の定、高脂血症になってしまった。
自炊やカロリー計算は無理だけど、コンビニではちゃんとカロリー表示された弁当や一品が売ってるんです。
それを指標にやってきました。それに今日は一品加えて先ほどたべました。充実してましたあｗ
こんな感じで食生活をやってますので、体重はすぐに上下します。でも、おなじパターンですので管理が楽です。
ただ、今日みたいな達成感のある日はちょっとはめをはずしたくなるのです。あと1kgちょっと、一ヶ月を目標に達成
したいです。そして、そのときの筋肉量で、少々では太らないような20代の体にするのが目標です。(･∀･)
ありがとう。
バツ一で、この10年くらいめちゃくちゃな食生活してきました。案の定、高脂血症になってしまった。
自炊やカロリー計算は無理だけど、コンビニではちゃんとカロリー表示された弁当や一品が売ってるんです。
それを指標にやってきました。それに今日は一品加えて先ほどたべました。充実してましたあｗ
こんな感じで食生活をやってますので、体重はすぐに上下します。でも、おなじパターンですので管理が楽です。
ただ、今日みたいな達成感のある日はちょっとはめをはずしたくなるのです。あと1kgちょっと、一ヶ月を目標に達成
したいです。そして、そのときの筋肉量で、少々では太らないような20代の体にするのが目標です。(･∀･)
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/03(金) 21:06:49 ID:XNdw7duW
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 00:16:48 ID:AOl2CCcB
やばい。
夕方から行きつけの蕎麦屋で飲み始め、烏龍ハイを３杯、モツ煮込みをつまみで飲った。
しかも最後に親子丼をぱくついた。
帰宅して、直ぐに爆睡。
さっき目覚めてまた麦焼酎をちょろちょろ飲み出した。ホタテとキムチと品川巻きとバタピーを食べながら…。
一体夕方から何キロカロリーを摂ったことやら。
しかも飲んで食って寝て、起きてまた飲んで寝てじゃ、とんでもないことになりそう。
平日は次の日の事を考えて飲むけど、連休とかで次の日が休みだと、つい…
飲ん兵衛なんだな、結局。
夕方から行きつけの蕎麦屋で飲み始め、烏龍ハイを３杯、モツ煮込みをつまみで飲った。
しかも最後に親子丼をぱくついた。
帰宅して、直ぐに爆睡。
さっき目覚めてまた麦焼酎をちょろちょろ飲み出した。ホタテとキムチと品川巻きとバタピーを食べながら…。
一体夕方から何キロカロリーを摂ったことやら。
しかも飲んで食って寝て、起きてまた飲んで寝てじゃ、とんでもないことになりそう。
平日は次の日の事を考えて飲むけど、連休とかで次の日が休みだと、つい…
飲ん兵衛なんだな、結局。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/04(土) 23:51:17 ID:tAhPEbWd
夕食＋ﾋﾞｰﾙ＋つまみがっつり→ｳｫｯｶかｼﾞﾝをのｶﾛﾘｰｾﾞﾛの炭酸水で割る＋つまみ少し
に変えて3ヶ月ぐらい続けたら…アル中？という感じになってしまいました
その前から飲み始めると限界まで飲むの止められないことが多くて、夕食なくなった分酒量ひどくなってしまい
朝昼食欲ないし、仕事あるのに毎日二日酔いだし
あげく手は震えるわ長編小説は集中力なくなって全然読めなくなるわ…
体重は減ったけど怖くなって今は3食、食べて酒ほぼ週一にしてジム通いしてます
自分語りすいません
地道にダイエットしていこうと思てます…
に変えて3ヶ月ぐらい続けたら…アル中？という感じになってしまいました
その前から飲み始めると限界まで飲むの止められないことが多くて、夕食なくなった分酒量ひどくなってしまい
朝昼食欲ないし、仕事あるのに毎日二日酔いだし
あげく手は震えるわ長編小説は集中力なくなって全然読めなくなるわ…
体重は減ったけど怖くなって今は3食、食べて酒ほぼ週一にしてジム通いしてます
自分語りすいません
地道にダイエットしていこうと思てます…
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 00:04:09 ID:/YLGVGvV
酒を飲んでも痩せられるんだよ。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 08:05:54 ID:GOx9I/QE
ダイエット始めてから、冷たいビール飲むのが怖く（胃が痛くなる＆腹が膨らむ）なって
昨日久々にあった飲み会で、普段は絶対飲まない熱燗を４合飲んだ。
不思議だ。
前はあれほど飲めなかった酒がするする入ってく。
つまみも塩辛・ハマグリの酒蒸し・たこの刺身・厚焼き玉子。
今朝体重計乗ってビックリ。
体重減ってる。体脂肪も３％も減って、今まで見たこと無い数字になってる。
まあ・・・お昼が無いに等しかったし、体脂肪率もまだ体内に残ってる酒なんだろうな・・・。
そう思ったら体内の水分が少し憎くなった。
昨日久々にあった飲み会で、普段は絶対飲まない熱燗を４合飲んだ。
不思議だ。
前はあれほど飲めなかった酒がするする入ってく。
つまみも塩辛・ハマグリの酒蒸し・たこの刺身・厚焼き玉子。
今朝体重計乗ってビックリ。
体重減ってる。体脂肪も３％も減って、今まで見たこと無い数字になってる。
まあ・・・お昼が無いに等しかったし、体脂肪率もまだ体内に残ってる酒なんだろうな・・・。
そう思ったら体内の水分が少し憎くなった。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 13:38:49 ID:yH+Q0c30
二日酔いにならない程度に酒飲んで死ぬほど食った翌日はエネルギー満タンって
感じで調子がイイ！
なので食う時は「これは明日のトレのためのエネルギー補給だ」と言い聞かせ食いまくりですw
でも酒飲んでると脂肪は付きやすいくせに筋肉は増えにくいんだよねえ。
感じで調子がイイ！
なので食う時は「これは明日のトレのためのエネルギー補給だ」と言い聞かせ食いまくりですw
でも酒飲んでると脂肪は付きやすいくせに筋肉は増えにくいんだよねえ。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/05(日) 15:34:31 ID:4TwA2cuL
このところまた飲む回数と量が増えているけど、
飲んだあとのラーメンをやめているだけで全然違う気がする。
つまみも比較的低カロリーのものを意識していることもあるのだろうが、
やはり日々の気持ちの問題なのかな。
それと、飲み過ぎた日の週末には、いつもより大めに走ったり、
ここのスレを見て、自分も頑張ろうと思ったり。
年末に向けて飲むこと多いかもしれねいけど、ぼちぼちやりましょう
飲んだあとのラーメンをやめているだけで全然違う気がする。
つまみも比較的低カロリーのものを意識していることもあるのだろうが、
やはり日々の気持ちの問題なのかな。
それと、飲み過ぎた日の週末には、いつもより大めに走ったり、
ここのスレを見て、自分も頑張ろうと思ったり。
年末に向けて飲むこと多いかもしれねいけど、ぼちぼちやりましょう
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 01:11:50 ID:44JMayRR
今晩は飲まずに終われそうだ。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 10:41:42 ID:Rn2emWKk
私女だけど、気がついたら毎日焼酎４００cc飲んでる（麦茶割り お酢入り）
これをできれば１００ｃｃぐらいに抑えたい。。。。
だからなのか、おなかがぽっこりになってなんともスカートが入らなくなってしまった。
これをできれば１００ｃｃぐらいに抑えたい。。。。
だからなのか、おなかがぽっこりになってなんともスカートが入らなくなってしまった。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 11:27:16 ID:9PYR13i6
>>841
一日に10ccずつ減らしていくとか。一ヶ月で100ccになる。
一日に10ccずつ減らしていくとか。一ヶ月で100ccになる。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 14:32:58 ID:1v1JHLf+
400CCの焼酎を麦茶とかで割って飲んでるってことだよね？
実際、どれくらいの濃さで飲んでるのかな。
何杯くらいで400CCを空けてますか。
実際、どれくらいの濃さで飲んでるのかな。
何杯くらいで400CCを空けてますか。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 16:31:51 ID:Rn2emWKk
>>842
がんばってみます。
>>843
4Lの焼酎を、以前は1ヵ月半ぐらいだったのが、10日で消費するようになりました。で、気づきました。
多分、7～８杯ぐらいだと思います。お酢も月に2本は飲んでるみたいなので1.8L消費してます。
お酢が入ると飲みやすくてついつい量が増えていった様な感じです。（あまり酔わないし二日酔いはまったくしない）
飲んでるときはつまみは食べないのですが、食事制限＆ウォークしてる割には体重が減らないのは
お酒かな？なんて今頃あせっています。
がんばってみます。
>>843
4Lの焼酎を、以前は1ヵ月半ぐらいだったのが、10日で消費するようになりました。で、気づきました。
多分、7～８杯ぐらいだと思います。お酢も月に2本は飲んでるみたいなので1.8L消費してます。
お酢が入ると飲みやすくてついつい量が増えていった様な感じです。（あまり酔わないし二日酔いはまったくしない）
飲んでるときはつまみは食べないのですが、食事制限＆ウォークしてる割には体重が減らないのは
お酒かな？なんて今頃あせっています。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 20:21:28 ID:JR1Kzvik
>>844
お酢はどのくらいいれるんですか？コップ一杯で緑茶、焼酎、お酢の分量を教えてください。
お酢はどのくらいいれるんですか？コップ一杯で緑茶、焼酎、お酢の分量を教えてください。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 20:40:34 ID:Hur5fGy1
>>844
毎日、25度焼酎を400ccか、すっげ。
毎日、25度焼酎を400ccか、すっげ。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 20:45:33 ID:Rn2emWKk
>>845
飲んでるコップは300ｃｃ入るコップで
麦茶と氷で8分強あたり（約220ｃｃぐらい）、焼酎（約60ｃｃぐらい）
お酢は大匙１は入れてると思います。
お酢が入ってる性か、だらだらした生活の割に仕事やめてからは、3～4キロぐらいしか増えてませんが
運動不足のため肉がダルダルな感じがします。←これは運動でなんとかします。
>>846
自分でもビックリしました。
飲んでるコップは300ｃｃ入るコップで
麦茶と氷で8分強あたり（約220ｃｃぐらい）、焼酎（約60ｃｃぐらい）
お酢は大匙１は入れてると思います。
お酢が入ってる性か、だらだらした生活の割に仕事やめてからは、3～4キロぐらいしか増えてませんが
運動不足のため肉がダルダルな感じがします。←これは運動でなんとかします。
>>846
自分でもビックリしました。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 20:58:05 ID:JR1Kzvik
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 21:04:02 ID:Rn2emWKk
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 21:48:12 ID:JR1Kzvik
>>849
お酢は、どんな種類ですか？黒酢？
お酢は、どんな種類ですか？黒酢？
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/06(月) 22:06:46 ID:liUZP3tM
つまみなしビールだけなら太らない？
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 01:08:05 ID:G2ayeOnH
>>850
私は普通のミツカン酢（雑穀酢）
もろミス試したけど、独特の味が麦茶と焼酎とに合わなかった（ミツカンのなんとかもろみ酢）
シークワーサーもろみ酢とかなら大丈夫なのかもしれないけど、試してないのでわかりません。
あまりいいお酢は家計によろしくないので、我が家ではタブーです。('A`)
私は普通のミツカン酢（雑穀酢）
もろミス試したけど、独特の味が麦茶と焼酎とに合わなかった（ミツカンのなんとかもろみ酢）
シークワーサーもろみ酢とかなら大丈夫なのかもしれないけど、試してないのでわかりません。
あまりいいお酢は家計によろしくないので、我が家ではタブーです。('A`)
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/07(火) 10:06:03 ID:Y1ctnJJY
雑穀酢ワロス
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 00:31:30 ID:6d/96UUE
食事も酒の量もまったく変えずにとにかく二週間バイク漕いだ
びーるっぱらが消えてきた
これから一週間酒もやめてみよう
びーるっぱらが消えてきた
これから一週間酒もやめてみよう
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 01:21:32 ID:1TBjvUJF
でもお酒すきな人のほうが夕食で色々品数を揃えたりしているので
ダイエットに向いているとは思うけどね。
私自身夕食に１汁５菜とか作って家族に食べさせているから
量と炭水化物さえ食べなければダイエットになると思うが。
見た目にも気を使って綺麗に盛り付けるだけで
満足感は増すよ。
気をつけるのは脳がバカになっている深夜かな。
脳がバカになってカップラーメンが美味しいと思っちゃうから。
普段食べても美味しく無いのにw
ダイエットに向いているとは思うけどね。
私自身夕食に１汁５菜とか作って家族に食べさせているから
量と炭水化物さえ食べなければダイエットになると思うが。
見た目にも気を使って綺麗に盛り付けるだけで
満足感は増すよ。
気をつけるのは脳がバカになっている深夜かな。
脳がバカになってカップラーメンが美味しいと思っちゃうから。
普段食べても美味しく無いのにw
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 03:06:13 ID:Ko3WcAlD
酒つづけながら痩せたよ
157cm 48kg 22% から
157cm 42kg 19%
飲んでいたのは主に端麗グリーン、甘くない系の缶チューハイ。
つまみ(私の場合はイコール夕飯)を気にすれば簡単だったよ
運動してないのに体脂肪が減ったのは謎です
157cm 48kg 22% から
157cm 42kg 19%
飲んでいたのは主に端麗グリーン、甘くない系の缶チューハイ。
つまみ(私の場合はイコール夕飯)を気にすれば簡単だったよ
運動してないのに体脂肪が減ったのは謎です
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 09:05:14 ID:f4cIHOy/
俺は、カロリー低い酒に変えるくらいなら、好きな銘柄のまま
飲む量を半分にするほうを選ぶな。というかそうしているわけだがｗ
飲む量を半分にするほうを選ぶな。というかそうしているわけだがｗ
858 ：856：2006/11/08(水) 16:30:12 ID:Ko3WcAlD
単純にグリーンや甘くないチューハイが好きだから飲んでるんですよ～
ワイン飲むことも、ウイスキーやバーボン飲むこともあります
量も気にしてないです
ワイン飲むことも、ウイスキーやバーボン飲むこともあります
量も気にしてないです
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 16:37:38 ID:8cNbA2wH
>>856
除脂肪分の方が減っていることに留意せよ
除脂肪分の方が減っていることに留意せよ
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/08(水) 17:01:55 ID:RnszyD+z
ダイエット開始から、早半年。
ようやく体脂肪が１９％台に。
恐らく、10年ぶりくらいだろうか。
あと5キロ落としたい！！！！
酒はがんがん飲んでます。
昨日も中生一杯、梅酒ソーダ一杯、日本酒二合。
つまみは色々。
ようやく体脂肪が１９％台に。
恐らく、10年ぶりくらいだろうか。
あと5キロ落としたい！！！！
酒はがんがん飲んでます。
昨日も中生一杯、梅酒ソーダ一杯、日本酒二合。
つまみは色々。
>>859
重さとしてはほぼ同じくらいじゃない？
かつ、筋肉は重いわけだから問題ないような。
そりゃ脂肪のみなくすのがベストだけど不可能だし、これ以上体脂肪減ったら胸も小さくなりそうでやだな。
今日は何を呑もうかな・・・♪
重さとしてはほぼ同じくらいじゃない？
かつ、筋肉は重いわけだから問題ないような。
そりゃ脂肪のみなくすのがベストだけど不可能だし、これ以上体脂肪減ったら胸も小さくなりそうでやだな。
今日は何を呑もうかな・・・♪
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 00:31:38 ID:vBoR7wtn
叫
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 09:25:57 ID:aa2HNJxG
しっかしさ。
自分酒大好きでかなりの量を飲んでたんだけど。
ダイエットをきっかけに減量時は酒をぱったりやめたことがあった
でも人の喧騒は好きなので酒場にお茶を飲みに行ってたんだけど。
端から見ると酔っぱらいって凄い面白いよなあ
でも無趣味のリーマンとかの話はすげぇくだらねぇ
ここの人らは運動したりダイエットしたり楽しいこと一杯あるから
話しても楽しそうだけどね
酒飲み過ぎてやばい・・・ってちょっと危機感覚えてる人は
飲まないで（例えば酒場まで車とか単車で行く。飲酒運転は絶対ダメだからね）
一度お茶だけのみに酒場に行ってみ。
冷静に人をみれてそれはそれで自分を見つめなおすきっかけになる。
自分も最近もちっと落としたいのと筋肉もつけてみたい（同時は無理だろうけど）
と思ってるので酒場にお茶のみに行くのに切り替えようと思ってる。
自分酒大好きでかなりの量を飲んでたんだけど。
ダイエットをきっかけに減量時は酒をぱったりやめたことがあった
でも人の喧騒は好きなので酒場にお茶を飲みに行ってたんだけど。
端から見ると酔っぱらいって凄い面白いよなあ
でも無趣味のリーマンとかの話はすげぇくだらねぇ
ここの人らは運動したりダイエットしたり楽しいこと一杯あるから
話しても楽しそうだけどね
酒飲み過ぎてやばい・・・ってちょっと危機感覚えてる人は
飲まないで（例えば酒場まで車とか単車で行く。飲酒運転は絶対ダメだからね）
一度お茶だけのみに酒場に行ってみ。
冷静に人をみれてそれはそれで自分を見つめなおすきっかけになる。
自分も最近もちっと落としたいのと筋肉もつけてみたい（同時は無理だろうけど）
と思ってるので酒場にお茶のみに行くのに切り替えようと思ってる。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 21:27:28 ID:vBoR7wtn
鮭
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/09(木) 22:08:11 ID:ikrjuQiH
皆さん、けっこう飲みながら食べてるんですね。
私は食べながら飲めないのでビックリしました。
毎日飲んでも食べなければ太らないですよ。
私は食べながら飲めないのでビックリしました。
毎日飲んでも食べなければ太らないですよ。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 11:44:05 ID:oFjqcuab
びっくりって…居酒屋でもバーでも飯やでも、食いながら飲んでる人なんて腐るほどいるじゃん。
別に絡むつもりはないんだけどさ。びっくりするようなことか…？
外食したりテレビみたりしないのか？とかなり不思議な気分になった。
別に絡むつもりはないんだけどさ。びっくりするようなことか…？
外食したりテレビみたりしないのか？とかなり不思議な気分になった。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 17:54:04 ID:+5ZEjagD
>>866
自分の思ってた以上にガッツリ食ってる人が多いのにびびったって事じゃね？
自分も柿ピーちょっと食うぐらいであんま食べながら飲まないからここのスレ
読んでてラーメン何杯も飲んだ後食べれるとかって書き込みみて、ちょっと
びびったよ～。
自分の思ってた以上にガッツリ食ってる人が多いのにびびったって事じゃね？
自分も柿ピーちょっと食うぐらいであんま食べながら飲まないからここのスレ
読んでてラーメン何杯も飲んだ後食べれるとかって書き込みみて、ちょっと
びびったよ～。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 21:47:14 ID:TdaGq3Kl
まぁ飲み屋で化かすか食いながらがぶがぶ飲む奴はダイエットなんてどうでもいいんだろｗ
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/10(金) 22:12:41 ID:oFjqcuab
私は飲み屋でばかすか飲んで食べて次の日断食してるw
断食というか腹が重くてなんも食べられないだけだけど。
それでﾌﾟﾗﾏｲｾﾞﾛか、ちょっと体重減るぐらいかな。
断食というか腹が重くてなんも食べられないだけだけど。
それでﾌﾟﾗﾏｲｾﾞﾛか、ちょっと体重減るぐらいかな。
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 00:01:45 ID:+37m2Vff
本日はビール一本と日本酒を二号。寿司をぱくつきながら。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 15:36:08 ID:4BXwlg2W
毎晩の酒をやめられない。
でも、さすがに体重が80Kgオーバーのピザデブになったんで先月からダイエットはじめた。
酒飲みながら、２週間で３キロ減。
酒は、ビール、発泡酒メインだったのだが、
焼酎のホッピー割りに切り替えた。けっこーうまくて不満無し。
飲む量は、ぜんぜん変わってない。
カロリーはビールとかの1/3くらいかな？プリン体ゼロってのも良い。
何より安い。焼酎さえ買っておけば、ホッピーは安いところで１本\95。
で、ホッピーに切り替えたら、足のかかとがずっと痛かったのが無くなった。
プリン体？通風だったのかな？
食事も、揚げ物＆炭水化物大好きだったんだけど、野菜中心に切り替えた。
平均的なメニューはこんな感じ。
朝：業務スーパーで買ってる業務用ポテトサラダ200g、納豆50g、野菜スープ。
昼：おにぎり１コ程度。抜くときもあり。
夜：キャベツの浅漬け、野菜スープ、肉類か魚類。揚げ物も１コくらいは食べる。
酒は毎晩、ホッピー４～５本。一月１００本くらいか。
焼酎は合計１～１．５合くらいしか使ってないかな。だいたい１週間～１０日で１升。
月３升程度で抑えるつもり。
これで１ヶ月の酒代を計算すると、
ホッピー１００本で約１万。焼酎３升で約５千円。計１．５万くらい。行っても２万しない。
・・・高いのかな？
でも、さすがに体重が80Kgオーバーのピザデブになったんで先月からダイエットはじめた。
酒飲みながら、２週間で３キロ減。
酒は、ビール、発泡酒メインだったのだが、
焼酎のホッピー割りに切り替えた。けっこーうまくて不満無し。
飲む量は、ぜんぜん変わってない。
カロリーはビールとかの1/3くらいかな？プリン体ゼロってのも良い。
何より安い。焼酎さえ買っておけば、ホッピーは安いところで１本\95。
で、ホッピーに切り替えたら、足のかかとがずっと痛かったのが無くなった。
プリン体？通風だったのかな？
食事も、揚げ物＆炭水化物大好きだったんだけど、野菜中心に切り替えた。
平均的なメニューはこんな感じ。
朝：業務スーパーで買ってる業務用ポテトサラダ200g、納豆50g、野菜スープ。
昼：おにぎり１コ程度。抜くときもあり。
夜：キャベツの浅漬け、野菜スープ、肉類か魚類。揚げ物も１コくらいは食べる。
酒は毎晩、ホッピー４～５本。一月１００本くらいか。
焼酎は合計１～１．５合くらいしか使ってないかな。だいたい１週間～１０日で１升。
月３升程度で抑えるつもり。
これで１ヶ月の酒代を計算すると、
ホッピー１００本で約１万。焼酎３升で約５千円。計１．５万くらい。行っても２万しない。
・・・高いのかな？
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 15:57:22 ID:4BXwlg2W
野菜スープをたくさん作って、空腹時に結構飲んでる。
野菜は冷凍のミックスベジタブルと、キャベツ、タマネギが基本。
ミックスベジタブル自体は、20ｇで8Kcal程度だから、お腹いっぱいになるまで
飲んでもそんなにカロリー摂ってなさげ。
味付けは、CookDoの「香味」とかいう中華スープの素と、コンソメか椎茸ダシや貝系ダシ。
「香味」が漏れにとっての超ポイント。
コンソメベースだと飽きちゃう。でも、この中華スープ使うと、すごくうまくて
飲んだ後に野菜スープとは思えない満足感がある。
野菜は冷凍のミックスベジタブルと、キャベツ、タマネギが基本。
ミックスベジタブル自体は、20ｇで8Kcal程度だから、お腹いっぱいになるまで
飲んでもそんなにカロリー摂ってなさげ。
味付けは、CookDoの「香味」とかいう中華スープの素と、コンソメか椎茸ダシや貝系ダシ。
「香味」が漏れにとっての超ポイント。
コンソメベースだと飽きちゃう。でも、この中華スープ使うと、すごくうまくて
飲んだ後に野菜スープとは思えない満足感がある。
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 16:15:33 ID:oYb66xm0
ちょっとすれ違いだけど、ホワイトリカーってプリン体含まれる？
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 16:30:49 ID:4BXwlg2W
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 18:22:40 ID:Xmw0eUg3
お酒って脂肪燃焼止める作用あるんだって。その前飲みすぎってのもあるけど週１にしたらどんどん痩せた飲み会の時は、朝昼軽く調節するのと酢の物食べてた
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 21:44:46 ID:YAbL3BSl
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 22:07:13 ID:oYb66xm0
>>847 ﾀﾝ有難う。通風にはなりたくないよね。ｸﾞﾚｰﾌﾙ＆レモン酒漬けたのよ。
夏前に漬けた梅酒はもう飲んじゃったしｗｗ のん兵衛卒業してー（苦笑
夏前に漬けた梅酒はもう飲んじゃったしｗｗ のん兵衛卒業してー（苦笑
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 22:23:10 ID:v9wXP/po
ここと果実酒スレはしごしてる自分が通りますよ…
果実酒作りが趣味になっちゃうと酒やめられないよなあｗ
酒飲みにとってはこんな楽しい趣味は他にない。
果実酒作りが趣味になっちゃうと酒やめられないよなあｗ
酒飲みにとってはこんな楽しい趣味は他にない。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/11(土) 23:37:15 ID:U4eCV72S
ラム酒ロック、芋焼酎を毎晩5～10杯、つまみはパラペーニョ。
ロックなら太らないって勝手に思ってたけどどうなんだろう
ロックなら太らないって勝手に思ってたけどどうなんだろう
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 01:54:38 ID:020gOI7z
普通に毎晩ウイスキー飲んでまつ。
んまいでつ。
いま茎わかめ食ってるでつ。
んまいでつ。
いま茎わかめ食ってるでつ。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 06:59:26 ID:qwHSg2d7
アメリカ人ジャックダニエルとコーラ割って飲んでたその人は太ってなかったけど、ダイエットコーラで試したらうまかった。あと料理屋でプロ野球選手達に会ったけど見たら誰もお酒飲んでなかった。ウーロン茶だけ。自己管理してるんだなぁと感心した
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/12(日) 19:41:49 ID:CNwpVYLv
クリスマス、年末年始が来るよ。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 00:04:34 ID:Efn9SavB
木曜から土曜まで飲み過ぎたから今夜はお休み。
最近抜くのが一苦労だよ。アル中に近付いてるのかも。ダイエットも停滞気味だし。
クリスマス、年末年始に関係なく飲んでるし。
つまみはコンビニのおでんと解凍した枝豆。夕飯食べてないときは納豆巻きを一本食べてる。
太らないけど痩せない日々が続いてる。酒を抜いたら体重減りそうなんだけどな。
最近抜くのが一苦労だよ。アル中に近付いてるのかも。ダイエットも停滞気味だし。
クリスマス、年末年始に関係なく飲んでるし。
つまみはコンビニのおでんと解凍した枝豆。夕飯食べてないときは納豆巻きを一本食べてる。
太らないけど痩せない日々が続いてる。酒を抜いたら体重減りそうなんだけどな。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 00:10:01 ID:HxXgpPmS
第二の発泡酒？のカロリーと、ホッピーのカロリー比べて驚いた。
「のどごし<生>」が、151Kcal/350ml。
ホッピーが38.5Kcal/350ml。
ホッピー、１／３以下かよ。
今後は芋焼酎をホッピーで割って飲むことにした。
「のどごし<生>」が、151Kcal/350ml。
ホッピーが38.5Kcal/350ml。
ホッピー、１／３以下かよ。
今後は芋焼酎をホッピーで割って飲むことにした。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 00:12:05 ID:TdSP5BQa
>>884
お言葉ですがいも焼酎のカロリー入れたら大差無しだと思いますよ
お言葉ですがいも焼酎のカロリー入れたら大差無しだと思いますよ
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 00:12:57 ID:khChKA9k
冷静だ
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 00:55:02 ID:HxXgpPmS
俺も冷静にカロリー計算してみた。
ホッピー１本に使ってる焼酎は60ml程度。25度なんで、アルコール量は15ml。
量(ml)を重さ(g)に変換してみる。
アルコールの比重は約0.8だから、15×0.8＝12(g)。
アルコール1gでカロリーは7Kcal。
よって、一杯当たりのアルコール量は、15×7=105Kcal。
これをホッピー330mlで割る。
ホッピーは11Kcal/100ml。330mlなら、36.3Kcal。
合計で、141.3Kcakか。意外に差は無いね。
ご指摘ありがとう。
メリットは、プリン体ゼロってところかな。
ホッピー１本に使ってる焼酎は60ml程度。25度なんで、アルコール量は15ml。
量(ml)を重さ(g)に変換してみる。
アルコールの比重は約0.8だから、15×0.8＝12(g)。
アルコール1gでカロリーは7Kcal。
よって、一杯当たりのアルコール量は、15×7=105Kcal。
これをホッピー330mlで割る。
ホッピーは11Kcal/100ml。330mlなら、36.3Kcal。
合計で、141.3Kcakか。意外に差は無いね。
ご指摘ありがとう。
メリットは、プリン体ゼロってところかな。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 01:04:54 ID:e1gJgy0b
久々に酒飲んで
ビール2リットル+
スーパーの寿司とトンカツと肉じゃがとポテトサラダ、
冷凍食品のパスタとフライドポテトを食った
多分2500キロカロリー越えてるでしょう
一人で酒飲むといつもこんな感じ
ビール2リットル+
スーパーの寿司とトンカツと肉じゃがとポテトサラダ、
冷凍食品のパスタとフライドポテトを食った
多分2500キロカロリー越えてるでしょう
一人で酒飲むといつもこんな感じ
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 01:31:35 ID:HxXgpPmS
俺もいつも一人で酒飲んでるけど、
野菜スープを大量に常備してる。
コンソメベースのスープに、キャベツ、タマネギと業務用のミックスベジタブルをたっぷり。
腹が減ったらこのスープを飲む。お腹いっぱい飲んでも可。
一応、順調に体重は少しずつ減ってきてる。
野菜スープを大量に常備してる。
コンソメベースのスープに、キャベツ、タマネギと業務用のミックスベジタブルをたっぷり。
腹が減ったらこのスープを飲む。お腹いっぱい飲んでも可。
一応、順調に体重は少しずつ減ってきてる。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 03:15:21 ID:MPBrK4Qn
私はお酒飲んだらおつまみ食べません
ビールの時だけ枝豆食べます(栄養の相性がいいらしい)皆さんは運動してますか？私は筋トレの他にステッパーしてるのですがそこに消費カロリーが出るんです。一時間で約４２０㌍。それを考えると食べるｺﾄを躊躇してしまいます
私は今まで嘔吐や断食など馬鹿なダィエットもしてきましたが自分に甘くならない！頑張る！でモチをあげやりてげれば自分に自信もてます。心入れ替えてから一週間で３ｷﾛ痩せて今は155㌢44㌔です
元は４１ｷﾛだったのであと３キロ絶対痩せます！
ビールの時だけ枝豆食べます(栄養の相性がいいらしい)皆さんは運動してますか？私は筋トレの他にステッパーしてるのですがそこに消費カロリーが出るんです。一時間で約４２０㌍。それを考えると食べるｺﾄを躊躇してしまいます
私は今まで嘔吐や断食など馬鹿なダィエットもしてきましたが自分に甘くならない！頑張る！でモチをあげやりてげれば自分に自信もてます。心入れ替えてから一週間で３ｷﾛ痩せて今は155㌢44㌔です
元は４１ｷﾛだったのであと３キロ絶対痩せます！
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 03:20:51 ID:MPBrK4Qn
あと浮腫むのでリンパﾏｯｻｰｼﾞ半身浴も大事です
長々すみません(つω⊂)
長々すみません(つω⊂)
892 ：あるある：2006/11/13(月) 04:41:00 ID:LACWpMsU
最近よく明日葉がセルライトに効くって聞くけど・・・・・
あるあるでもやってたけど どうなんですか？
あるあるでもやってたけど どうなんですか？
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 04:46:17 ID:LACWpMsU
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 05:44:26 ID:yqjuOmi7
仕事辞めて実家に寄生
飲みまくってたら58→61に
死にたくなってきた
飲みまくってたら58→61に
死にたくなってきた
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 05:48:19 ID:1ICi0Tc3
前にも誰かレスしてたけど、
おまいら夕飯食ってから飲んでる？
その場合つまみも別で、「朝、昼、夜、晩酌＋つまみ」なのか？
俺は「朝、昼、晩酌＋つまみ」だけど、
夜飯分くらいつまみはとって平気なのかな…？と疑問に思う。
酒とつまみを一緒に取るのが太る原因なのか、それとも
三食食ってる上にさらにつまみまで食うのが太る原因なのか、いったいどっちなんだろ。
最近妙に気になるので分かる椰子いたらレスよろm(＿)m
おまいら夕飯食ってから飲んでる？
その場合つまみも別で、「朝、昼、夜、晩酌＋つまみ」なのか？
俺は「朝、昼、晩酌＋つまみ」だけど、
夜飯分くらいつまみはとって平気なのかな…？と疑問に思う。
酒とつまみを一緒に取るのが太る原因なのか、それとも
三食食ってる上にさらにつまみまで食うのが太る原因なのか、いったいどっちなんだろ。
最近妙に気になるので分かる椰子いたらレスよろm(＿)m
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 06:39:28 ID:HxXgpPmS
肝臓がアルコール分解するときに、多くのタンパク質とビタミンを必要とするから、
酒飲むときにこうした栄養を一緒に取らないと、逆に肝臓に負担がかかる。
つまみを食べないでお酒を飲むのは、胃の粘膜まで傷めるから良くないよ。
食べながら飲むのは、アルコールの吸収を遅らせる効果もある。
だから、飲むときはタンパク質、ビタミンを多く含むつまみと一緒に。
「飲酒すると太りやすい」って言うけど、
アメリカの医学者グルーショーらが、約1万人を対象に飲酒者の栄養素の摂取量を調べたところ、
アルコール摂取量の増加と肥満は結びつかないと結論されている。
また、アルコールが太る要因かどうかを調べた研究では、食事中のエネルギー量を減少させ、
アルコールでその分のエネルギーを補填しても体重は維持できず、
太る要因にはならないことが確かめられています
（糸川嘉則ら編『アルコールと栄養』光生館、1992年）。
太る、太らないは総摂取カロリーの問題であり、酒中の成分だけでなく、
酒といっしょに摂る食事やつまみとの関係で考えなければならない。
アルコールには食欲増進作用があるため、食べ過ぎによる肥満にも注意する必要がある。
酒飲むときにこうした栄養を一緒に取らないと、逆に肝臓に負担がかかる。
つまみを食べないでお酒を飲むのは、胃の粘膜まで傷めるから良くないよ。
食べながら飲むのは、アルコールの吸収を遅らせる効果もある。
だから、飲むときはタンパク質、ビタミンを多く含むつまみと一緒に。
「飲酒すると太りやすい」って言うけど、
アメリカの医学者グルーショーらが、約1万人を対象に飲酒者の栄養素の摂取量を調べたところ、
アルコール摂取量の増加と肥満は結びつかないと結論されている。
また、アルコールが太る要因かどうかを調べた研究では、食事中のエネルギー量を減少させ、
アルコールでその分のエネルギーを補填しても体重は維持できず、
太る要因にはならないことが確かめられています
（糸川嘉則ら編『アルコールと栄養』光生館、1992年）。
太る、太らないは総摂取カロリーの問題であり、酒中の成分だけでなく、
酒といっしょに摂る食事やつまみとの関係で考えなければならない。
アルコールには食欲増進作用があるため、食べ過ぎによる肥満にも注意する必要がある。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 14:17:53 ID:32wwK39i
酒飲みはビタミンＢが不足するからと医者に言われてビタミン剤飲みながら酒飲んでる。
本末転倒。
本末転倒。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 14:45:57 ID:VUwy+1uZ
やったねまじで
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 15:20:36 ID:HxXgpPmS
だがそれがいい。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 15:24:37 ID:5ncoOiLg
酒飲むと逆にテンション上がるから。
映画とか見て運動始めたり。
音楽聴いて踊りだしたり。
気がついたら汗かいてていい運動になること多し。
しかしながら折角飲んだ酒が飛んでしまうこともｗ
自分は酒飲むと食欲増進してしまうタイプなので。
飲みに行く前に割かし腹６～７分目にご飯・パンというのを抜いて、
鶏肉・芋・汁物食べてからいくかなあ。
そして飲み屋につくとまず野菜ジュースかトマトジュース飲んでから
最初の生ビール。
まあ何にしろ楽しく酒を飲む事が一番だね！
そのためにも今日も運動運動！
映画とか見て運動始めたり。
音楽聴いて踊りだしたり。
気がついたら汗かいてていい運動になること多し。
しかしながら折角飲んだ酒が飛んでしまうこともｗ
自分は酒飲むと食欲増進してしまうタイプなので。
飲みに行く前に割かし腹６～７分目にご飯・パンというのを抜いて、
鶏肉・芋・汁物食べてからいくかなあ。
そして飲み屋につくとまず野菜ジュースかトマトジュース飲んでから
最初の生ビール。
まあ何にしろ楽しく酒を飲む事が一番だね！
そのためにも今日も運動運動！
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 18:32:21 ID:1hi8rRCL
昨夜
チーズ2ﾋﾟｰｽ、するめ、ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄの小袋、白餡もなか、玄米まんじゅう、ｲｰﾏ喉飴、
ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり1個を大量の焼酎で流しこんでしまいましたorz
ジム通いと軽い食事制限で2週間で体重2ｷﾛと体脂肪率2.5%落としたのに
ご褒美に軽く飲むつもりだったのに…腹減ってなくても食べてしまう
酔っぱらってｺﾝﾋﾞﾆ行くのやめたいorz
チーズ2ﾋﾟｰｽ、するめ、ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄの小袋、白餡もなか、玄米まんじゅう、ｲｰﾏ喉飴、
ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり1個を大量の焼酎で流しこんでしまいましたorz
ジム通いと軽い食事制限で2週間で体重2ｷﾛと体脂肪率2.5%落としたのに
ご褒美に軽く飲むつもりだったのに…腹減ってなくても食べてしまう
酔っぱらってｺﾝﾋﾞﾆ行くのやめたいorz
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 20:22:09 ID:Efn9SavB
このスレも何気に900かぁ。1000になるまでに3キロ減らそう。
今夜は酒を抜くんだぞ、自分！といいつつ、飲んでる。
寒くなってきたから、ジョギングが億劫になてきたよ
今夜は酒を抜くんだぞ、自分！といいつつ、飲んでる。
寒くなってきたから、ジョギングが億劫になてきたよ
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 20:58:45 ID:VUwy+1uZ
今日夜中飲みにいくんだけど一日くらい良いよね？
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 21:01:34 ID:DpwY9Xn9
,.-―┬-､
/,. z=＝=､ﾉ
｀i ﾊノヽﾊ〉 〓 モ ス バ ー ガ ー 〓
ヾゝ!|,,ﾟ ヮﾟﾉi みんな大好きモスバーガー！
_/i)_∀ﾄ_ 下のスレに１番だと思うモスのメニューを
ﾞｰく_,/_jｰ' 書き込んでプリーズ☆
〈 〈 〉 〉
ﾞ-' `-' 書き込むと夢の中で今夜お腹いっぱい
モスが食べられるよ！
http://anime.2ch.net/test/read.cgi/iga/1163311228/l50
/,. z=＝=､ﾉ
｀i ﾊノヽﾊ〉 〓 モ ス バ ー ガ ー 〓
ヾゝ!|,,ﾟ ヮﾟﾉi みんな大好きモスバーガー！
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ﾞｰく_,/_jｰ' 書き込んでプリーズ☆
〈 〈 〉 〉
ﾞ-' `-' 書き込むと夢の中で今夜お腹いっぱい
モスが食べられるよ！
http://anime.2ch.net/test/read.cgi/iga/1163311228/l50
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 21:10:49 ID:HxXgpPmS
寒くてジョギングがおっくうだけど、
この前買ったステッパーがいい感じ。
テレビ見ながら平気で３０分、１０００ステップ。
けっこう汗かいて気持ちよい。
朝晩の２回、実施中。
この前買ったステッパーがいい感じ。
テレビ見ながら平気で３０分、１０００ステップ。
けっこう汗かいて気持ちよい。
朝晩の２回、実施中。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/13(月) 22:22:16 ID:DMXcv/Dj
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 00:48:17 ID:NPC0238D
酒飲んですぐに運動するのは身体によくないよね。聞くまでもないかf^_^;
プールはともかくウォーキングでもダメか？
通りすがりの質問なり。
プールはともかくウォーキングでもダメか？
通りすがりの質問なり。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 07:39:08 ID:QS9z3wd/
酒飲んでから運動なんてもってのほか
血管が縮んでしまっているので死ぬこともあります
脳や心臓の血管の太さに自信のない人はやめたほうが良いです
血管が縮んでしまっているので死ぬこともあります
脳や心臓の血管の太さに自信のない人はやめたほうが良いです
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 09:08:32 ID:EzO0iqnH
運動して、シャワー浴びて、
さっぱりした後の酒のほうがイイジャン！！
さっぱりした後の酒のほうがイイジャン！！
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 10:15:44 ID:bHLbbdt3
俺もだいたい、体動かしてシャワー浴びたあとに、晩酌開始だな。
あとは、熱めの風呂で全身浴←→水シャワーを繰り返すと、
もうやばいくらいに気持ちよくなる。
>>906
うちにあるステッパーは安売りしてたステップ踏むだけのやつ。
歩数とカロリーカウントくらいしか機能付いてない。
でも、自分で工夫して、上半身の運動や腕の振りを加えてやってるよ。
おかげで、毎日ホッピー飲みながらも、ダイエット開始時に83Kg近くあった体重が、
今朝の時点で79.1Kgになってた。
まぁ食事制限はしてるけど。
あとは、熱めの風呂で全身浴←→水シャワーを繰り返すと、
もうやばいくらいに気持ちよくなる。
>>906
うちにあるステッパーは安売りしてたステップ踏むだけのやつ。
歩数とカロリーカウントくらいしか機能付いてない。
でも、自分で工夫して、上半身の運動や腕の振りを加えてやってるよ。
おかげで、毎日ホッピー飲みながらも、ダイエット開始時に83Kg近くあった体重が、
今朝の時点で79.1Kgになってた。
まぁ食事制限はしてるけど。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 14:53:02 ID:jNSWlMXX
おいおい、酒のンで運動って
そのうち突然死ぬよ
そのうち突然死ぬよ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 15:03:33 ID:S7npxJro
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 16:55:14 ID:BEq0oaxw
湯船につかりながらの晩酌はいけませんか？
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 19:53:20 ID:rcPZM18O
温泉にお盆浮かべて日本酒飲んだけど、内外両方から
一気に熱くなって、酔った。
一気に熱くなって、酔った。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 20:28:20 ID:FHpN2Fvp
>>912
それは皮膚だけ
それは皮膚だけ
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 21:42:06 ID:4v2MpIDo
本日の踏み台昇降終了
さあ、熱燗だ
さあ、熱燗だ
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/14(火) 22:45:48 ID:QS9z3wd/
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 00:31:41 ID:joSa4Ek9
酒を飲んで運動はダメだが、運転もよくない。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 01:30:36 ID:OBqn/dKZ
>>318
当たり前
当たり前
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 15:10:39 ID:QNrNZX4t
風邪引いて3日目。だいぶ調子も良くなり、昼間からビールを…
今500㍉㍑2本目。薬は今日飲んでないから大丈夫だよね。なんか風邪と酔っ払い似てる感じ。ボーっとしてﾛﾚﾂまわんないしね。
あっ！風邪だから運動してないけど、ビール飲んだから痩せる～！他ｽﾚで自己暗示ダイエットやってたよ～
ちなみにダイエット始めて2ヶ月半。-2ｷﾛ。＋自己暗示ダイエットやりはじめて10日目。最初の-2ｷﾛと合わせて-3ｷﾛ。
10日で-1ｷﾛ！ガリになっちゃう～(暗示)
今500㍉㍑2本目。薬は今日飲んでないから大丈夫だよね。なんか風邪と酔っ払い似てる感じ。ボーっとしてﾛﾚﾂまわんないしね。
あっ！風邪だから運動してないけど、ビール飲んだから痩せる～！他ｽﾚで自己暗示ダイエットやってたよ～
ちなみにダイエット始めて2ヶ月半。-2ｷﾛ。＋自己暗示ダイエットやりはじめて10日目。最初の-2ｷﾛと合わせて-3ｷﾛ。
10日で-1ｷﾛ！ガリになっちゃう～(暗示)
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/15(水) 21:50:22 ID:H9HHkBFQ
あーぁ
九時まで耐えてたのに
結局飲んじゃった・・・
アル中なのかも・・・・
九時まで耐えてたのに
結局飲んじゃった・・・
アル中なのかも・・・・
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 00:01:02 ID:pn9BAfr2
今から仕上げのラーメン食います。これじゃ絶対痩せねー
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 00:19:29 ID:Swj/WD2g
俺は腹が空いたときのために、野菜スープを大鍋に常備してる。
運動した後のシャワーの後の酒って最高じゃん？
んで、食欲出ちゃうわけよ。
だから、お腹がすいたらとにかく野菜スープを飲む。
週１で休肝日を作ってるけど、それ以外は毎晩飲んでる。
でも、ダイエットも順調。
運動した後のシャワーの後の酒って最高じゃん？
んで、食欲出ちゃうわけよ。
だから、お腹がすいたらとにかく野菜スープを飲む。
週１で休肝日を作ってるけど、それ以外は毎晩飲んでる。
でも、ダイエットも順調。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 02:12:51 ID:tiLmWMXK
酒飲んだ時は食いたいものを食う！
カロリーなんて気にせずに欲望のまま！
今一番食いたいものを腹いっぱい食う！
それが酒！
どうせ理性を失ってるから我慢なんて無理だしぃぃぃぃっぃぃぃ
カロリーなんて気にせずに欲望のまま！
今一番食いたいものを腹いっぱい食う！
それが酒！
どうせ理性を失ってるから我慢なんて無理だしぃぃぃぃっぃぃぃ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 07:55:48 ID:kxdBCHt6
スーパーで酒だけ買いにきたのに惣菜コーナーには 5割引シールの貼られた唐揚げ、餃子、コロッケ等々・・・ はい、お買い上げ！
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 08:36:32 ID:yhaBp49B
>>872 889 923
野菜スープ男と呼ばせてもらおう☆
野菜スープ男と呼ばせてもらおう☆
927 ：野菜スープ男：2006/11/16(木) 16:42:40 ID:Swj/WD2g
命名されたらしいｗ
今日、新しく野菜スープ仕込んだので晒してみるテスト。
ttp://imepita.jp/trial/20061116/599140
タマネギ２個、キャベツまるまる１個、トマト缶２つ､ミックスベジタブル700g程度｡
味付けはコンソメベースに､椎茸だしと､味の素の｢香味｣､塩胡椒｡
鍋は合計４～５リットルくらいになってるかな？
腹が減ったら、とにかくこれを飲むのだ。
今日、新しく野菜スープ仕込んだので晒してみるテスト。
ttp://imepita.jp/trial/20061116/599140
タマネギ２個、キャベツまるまる１個、トマト缶２つ､ミックスベジタブル700g程度｡
味付けはコンソメベースに､椎茸だしと､味の素の｢香味｣､塩胡椒｡
鍋は合計４～５リットルくらいになってるかな？
腹が減ったら、とにかくこれを飲むのだ。
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 16:51:27 ID:lDu0YkWd
↑おいしそう！パスタにかけて食べたい
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 17:01:34 ID:Swj/WD2g
スープパスタにしても美味しいよ。
スープだけでも、これに茹でた鶏ササミとか鶏むね肉を少々付け合わせると、
かなり満足できるし低カロリー。
野菜たっぷりだから、ウンモもどっさり。
つーか、ウンモどっさりにするには、野菜だけじゃなくて炭水化物少々と
タンパク質もそこそこに食った方が、どっさり感が違う希ガス。
スープだけでも、これに茹でた鶏ササミとか鶏むね肉を少々付け合わせると、
かなり満足できるし低カロリー。
野菜たっぷりだから、ウンモもどっさり。
つーか、ウンモどっさりにするには、野菜だけじゃなくて炭水化物少々と
タンパク質もそこそこに食った方が、どっさり感が違う希ガス。
930 ：まぁ：2006/11/16(木) 18:40:33 ID:0Yz44KP8
ｱﾀｼはｷｬﾊﾞ嬢で毎日浴びるほどお酒を飲みます。でも飲んでる時は何も食べないようにしてる！
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 18:57:07 ID:Swj/WD2g
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 19:48:17 ID:YyCIfsaN
私も仕事では酒のみ烏龍ハイです。でも楽しい場での酒はサラダと珍味と甘いお菓子とアイス…。
でも幸せだしとりあえず自分へのご褒美としてます。
でも幸せだしとりあえず自分へのご褒美としてます。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 21:28:34 ID:+gGqd/Wa
自分も仕事でたっぷり酒飲んでる…で、体重もうなぎ上りに増えた。
これじゃいかんと一念発起。
ウォーキングのまねごとを始めて約一月、5キロ近く落としてみた。
元が太っているので5キロ落ちても大した事ないけど、励みにはなった。今後もがんばる。
仕事中は飲みながら食べる事ができないので、仕事の前＆後にチーズをひとかけら。
あとは仕事終わってから野菜をせっせと食べるようにしています。
これじゃいかんと一念発起。
ウォーキングのまねごとを始めて約一月、5キロ近く落としてみた。
元が太っているので5キロ落ちても大した事ないけど、励みにはなった。今後もがんばる。
仕事中は飲みながら食べる事ができないので、仕事の前＆後にチーズをひとかけら。
あとは仕事終わってから野菜をせっせと食べるようにしています。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 21:46:08 ID:n6lXLoW4
>>927
うおっ うまそっ
うおっ うまそっ
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 22:08:03 ID:47YVa95N
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 23:22:14 ID:tiLmWMXK
>>925
お前は俺かｗｗｗ
お前は俺かｗｗｗ
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/16(木) 23:41:54 ID:fJCRU/ov
うぃ～飲んできた
朝に比べて体重計ったら１．５キロ太った
でも、二日後には飲んだ以上に痩せるから不思議
朝に比べて体重計ったら１．５キロ太った
でも、二日後には飲んだ以上に痩せるから不思議
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 02:02:18 ID:DHEFJoNi
野菜スープ男さん！質問です！
私もお水ですが毎日浴びるように飲むしおいしいおつまみ大好きです。
とゆうか、おつまみがないと飲めません…。
おつまみに炭水化物だけは避けていますが、やっぱり三年前よりは２、３キロ太りました…。
その野菜スープはつまみとして沢山食べていいんですか？
スープ好きなんで美味しそうだし作りたいんですけど★
私もお水ですが毎日浴びるように飲むしおいしいおつまみ大好きです。
とゆうか、おつまみがないと飲めません…。
おつまみに炭水化物だけは避けていますが、やっぱり三年前よりは２、３キロ太りました…。
その野菜スープはつまみとして沢山食べていいんですか？
スープ好きなんで美味しそうだし作りたいんですけど★
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 03:26:29 ID:6ib1u8Nw
は？
941 ：野菜スープ男：2006/11/17(金) 05:44:32 ID:peO8bnxO
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 05:57:21 ID:QHJ2D77+
皆様飲んで食べたとして
その後いつ寝る？
それを考えて食べた方がいいと思うよ
私もｷｬﾊﾞだけど太ったりむくむと仕事にさしつかえるから太りたくないの！
私かなり飲むから絶対食べない！！
でもたくさん食べて
お酒飲めなぁいとか言ってカルア飲んで痩せてる子とかいる
よくわかんないけどとにかく‥みんな頑張ろォ!!笑
今酔っ払いな為、支離滅裂な文章ですみません(ﾉωu)
その後いつ寝る？
それを考えて食べた方がいいと思うよ
私もｷｬﾊﾞだけど太ったりむくむと仕事にさしつかえるから太りたくないの！
私かなり飲むから絶対食べない！！
でもたくさん食べて
お酒飲めなぁいとか言ってカルア飲んで痩せてる子とかいる
よくわかんないけどとにかく‥みんな頑張ろォ!!笑
今酔っ払いな為、支離滅裂な文章ですみません(ﾉωu)
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 10:22:01 ID:peO8bnxO
>>942
それだと、太りもむくみもしないだろうけど、
20代のうちに肝臓やられちゃって、女盛りの30代では
酒飲めない体になっちゃうぞ。
低カロリーで体への負担がすくないものを食べてから寝ろよ。
カボチャスープとかいいぞ。
それだと、太りもむくみもしないだろうけど、
20代のうちに肝臓やられちゃって、女盛りの30代では
酒飲めない体になっちゃうぞ。
低カロリーで体への負担がすくないものを食べてから寝ろよ。
カボチャスープとかいいぞ。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 10:38:40 ID:b/qWGbbN
あたしもバイトが夜だからバイトの時は飲むだけだなぁー
そんなに量飲めないけど。
すぐ眠くなっちゃうｗ
昨日はボジョレー飲んだ。
どのテーブルついてもボジョレーで正直飽きたけどうまかった～
今日もいっぱい飲むぞ!!
ちなみに21歳♀168cm51.5kg体脂肪18.3％
週４のバイトをしながら半年で11ｋｇ落としました。
そんなに量飲めないけど。
すぐ眠くなっちゃうｗ
昨日はボジョレー飲んだ。
どのテーブルついてもボジョレーで正直飽きたけどうまかった～
今日もいっぱい飲むぞ!!
ちなみに21歳♀168cm51.5kg体脂肪18.3％
週４のバイトをしながら半年で11ｋｇ落としました。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 18:39:43 ID:GT4rsinN
消費kcalも心拍数も表示される腕時計
↓各メーカーどれがいい？
有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160020915/
↓各メーカーどれがいい？
有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160020915/
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 20:43:28 ID:40kmRayG
酒のまず二一週間で-1キロ
酒のンで一週間で-1キロ
まったくかわらん
酒のンで一週間で-1キロ
まったくかわらん
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 20:56:55 ID:peO8bnxO
種類にもよるけど、酒だけだと太らないでしょ。
合わせるつまみで太る。
合わせるつまみで太る。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 22:17:04 ID:1tdjjIea
飲み会から帰ってきました
から揚げポテト串カツ肉じゃが手巻き寿司刺身ソーセージ食ったどーーーー
今カップラーメンの大盛り食ってマース
明日体重計に乗るのなんてやだな
まだ食い足りない気がするのは何でなんだああああああああああ
から揚げポテト串カツ肉じゃが手巻き寿司刺身ソーセージ食ったどーーーー
今カップラーメンの大盛り食ってマース
明日体重計に乗るのなんてやだな
まだ食い足りない気がするのは何でなんだああああああああああ
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 23:19:49 ID:ThSEBu77
をぃ、ここは大喰らいなひとのダイエットスレではないぞ。
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/17(金) 23:31:44 ID:gGChJnRC
>>948
明日の朝、目覚めたオマイの後悔はすざまじいだろうな。
明日の朝、目覚めたオマイの後悔はすざまじいだろうな。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 00:02:54 ID:Yrs8ngOe
酒飲んだときはその位食って普通なので特に問題はない。
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 00:07:32 ID:k5aBBiRH
おいおい、ここはダイエットスレだ
酒好きだけどダイエットしたくて悩んでる人間がくるところ
酒好きだけどダイエットしたくて悩んでる人間がくるところ
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 01:21:02 ID:8nSDKq4e
わかめに青じそドレッシングかけたのがなかなかいい
揚げ物、ポテチ減らしてわかめ多めにしたら結構体重絞れた
揚げ物、ポテチ減らしてわかめ多めにしたら結構体重絞れた
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 01:33:06 ID:l6XMrfho
最近、ホッピーを焼酎に入れず、ホッピーだけ飲んでる。
ノンアルコールビール状態(笑)
いやこれがいい感じ。
ノンアルコールビール状態(笑)
いやこれがいい感じ。
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 01:36:38 ID:7lJ8tJLZ
ある意味、ここは酒という煩悩を抱えた人間が集うスレだな。
ちなみに野菜スープ男と命名したのはおいらです。
今日は少量ながら酎ハイ、ワイン、熱燗と楽しんでます
ちなみに野菜スープ男と命名したのはおいらです。
今日は少量ながら酎ハイ、ワイン、熱燗と楽しんでます
956 ：野菜スープ男：2006/11/18(土) 02:34:20 ID:l6XMrfho
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 05:03:52 ID:4tsJfiCc
野菜スープ男さんてちょっときもちわるいですね＞＜
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 05:55:57 ID:4XX961Ob
キムチ鍋つまみつつ、ビール。
最高だぁぁぁぁ
最高だぁぁぁぁ
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 08:25:10 ID:VsEhtZQj
なんか面白いことになってるなｗ
俺も酒という煩悩から逃れられんｗ
だけど休肝日は作れてる。今日は飲むけどｗ
俺も酒という煩悩から逃れられんｗ
だけど休肝日は作れてる。今日は飲むけどｗ
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/18(土) 23:40:13 ID:GrCNPwN3
オレもスープダイエットやってる。目標体重圏までは原則禁酒。
まあ正直飲みたくて仕方ないけど、目標体重を数キロ下回った状態で
忘年会やら、クリスマスやら、年越しやらでうまい酒と
うまいつまみ三昧の日々を過ごすのが夢。そのリバウンドで目標体重に抑える。
まあ正直飲みたくて仕方ないけど、目標体重を数キロ下回った状態で
忘年会やら、クリスマスやら、年越しやらでうまい酒と
うまいつまみ三昧の日々を過ごすのが夢。そのリバウンドで目標体重に抑える。
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 00:10:29 ID:1GIQDdbg
ここのスープ男とは違うレシピだけど、野菜スープダイエットやってた。
下血して怖くなってやめたんだけどな。
自分の場合、朝・昼は普通で、夕食にスープ+酒（寝付けるくらいの量、つまり結構な量）
だったからだと思うが。スープのレシピにパプリカ・セロリが必須だったから、
食道と胃に負担掛けてたのかもしれない。どっちも香辛料だから刺激物だしね。
どうあれ、「これだけ食べてれば安心」なんてレシピはないから、
スープ男もそれだけに頼るのはやめたほうがいいと思う。
スープはあくまで、短期間の置き換え食、あるいは食事の補助、だと思ったほうがいい。
ただでさえ、酒呑むからには体に大きな負担なんだから、スープを信仰すると危険だよ。
下血して怖くなってやめたんだけどな。
自分の場合、朝・昼は普通で、夕食にスープ+酒（寝付けるくらいの量、つまり結構な量）
だったからだと思うが。スープのレシピにパプリカ・セロリが必須だったから、
食道と胃に負担掛けてたのかもしれない。どっちも香辛料だから刺激物だしね。
どうあれ、「これだけ食べてれば安心」なんてレシピはないから、
スープ男もそれだけに頼るのはやめたほうがいいと思う。
スープはあくまで、短期間の置き換え食、あるいは食事の補助、だと思ったほうがいい。
ただでさえ、酒呑むからには体に大きな負担なんだから、スープを信仰すると危険だよ。
俺のダイエットは、基本的に
食事改善(野菜スープ含む)＋毎日の運動＋杜仲茶が必須要素。
ダイエットに王道は無いよね。わかってる。
今は運動がけっこう楽しいというか、気持ちがよい。
今日から、皮下脂肪を体の内側から減らすという触れ込みの
漢方薬「防風通聖散」とかいうのを追加。
食事改善(野菜スープ含む)＋毎日の運動＋杜仲茶が必須要素。
ダイエットに王道は無いよね。わかってる。
今は運動がけっこう楽しいというか、気持ちがよい。
今日から、皮下脂肪を体の内側から減らすという触れ込みの
漢方薬「防風通聖散」とかいうのを追加。
ちなみに今の食事の内容は、
朝は野菜スープ好きなだけ＋玄米３割ご飯60～80g程度、納豆１パック、魚か肉を１～２切れ。
昼は、外食の時は和食系でご飯は半分残す。
夜は野菜スープ好きなだけ、納豆１パック、メカブかモズクなど酢の物、
イワシかサバの缶詰から２切れくらい。
これに、ビール酵母と時たまヨーグルト。
朝は野菜スープ好きなだけ＋玄米３割ご飯60～80g程度、納豆１パック、魚か肉を１～２切れ。
昼は、外食の時は和食系でご飯は半分残す。
夜は野菜スープ好きなだけ、納豆１パック、メカブかモズクなど酢の物、
イワシかサバの缶詰から２切れくらい。
これに、ビール酵母と時たまヨーグルト。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 00:55:45 ID:1GIQDdbg
>>863
酒量はどうよｗ
酒量はどうよｗ
1日の酒量は主に25度の焼酎をカップで計量して１日160ccで我慢してる。
杜仲茶割りが多いけど、ホッピー割も飲んでるよ。
たまに、ワイン飲んじゃったり発泡酒飲んじゃったりしてるけど、
基本は焼酎160cc。
最近は慣れてきて不満は無い。運動しているせいか、
運動後の風呂上がりに飲むと、酔いが早いんだよね。
杜仲茶割りが多いけど、ホッピー割も飲んでるよ。
たまに、ワイン飲んじゃったり発泡酒飲んじゃったりしてるけど、
基本は焼酎160cc。
最近は慣れてきて不満は無い。運動しているせいか、
運動後の風呂上がりに飲むと、酔いが早いんだよね。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 01:03:16 ID:LUQ6f7LT
俺は昔スープ男ならぬ味噌汁男だった
だいこん、キノコ、葉もの野菜、トウフなどたっぷり入れて食ってた
飽きないようにアサリを入れたり一味を振ったりもした
お椀に一杯も盛れば（野菜が文字通り山盛り）ビールなら大瓶2本、お酒なら2合はいけた。
塩分が気になるところではあるけれど……
だいこん、キノコ、葉もの野菜、トウフなどたっぷり入れて食ってた
飽きないようにアサリを入れたり一味を振ったりもした
お椀に一杯も盛れば（野菜が文字通り山盛り）ビールなら大瓶2本、お酒なら2合はいけた。
塩分が気になるところではあるけれど……
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 02:10:29 ID:KxwQstHQ
塩分は、カリウムを含む食品を食べれば
排出されるでしょ。
排出されるでしょ。
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 15:03:43 ID:D9+DBCXZ
昨日の酒量はスゴカッタ。昼からビールをひとり当たり一本。
夕方から鍋や揚げ物をつまみにビール、焼酎、日本酒を３時間くらい飲み続けた。ちなみに四人のうち一名はここで吐く。
さらに、その後場所を移動して、さらに３時間焼酎を飲み続ける。ここでまた一名吐く。
そこから明け方までやってる居酒屋でビールをちびちびやる。
我ながら呆れるばかりだが、体重への影響だけでなく財布への影響もでかい。
夕方から鍋や揚げ物をつまみにビール、焼酎、日本酒を３時間くらい飲み続けた。ちなみに四人のうち一名はここで吐く。
さらに、その後場所を移動して、さらに３時間焼酎を飲み続ける。ここでまた一名吐く。
そこから明け方までやってる居酒屋でビールをちびちびやる。
我ながら呆れるばかりだが、体重への影響だけでなく財布への影響もでかい。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/19(日) 17:09:25 ID:F3urTGCH
アイドル歌手として売り出していたにも関わらず、ありえないくらい太ったmisono。
エロバディを誇る姉・倖田來未とは対照的だ。
苦肉の策として、MTVで公開ダイエット企画が実行された。
初回放送の体重測定では、
身長154cm、体重56.2kg、そして体脂肪は32.4％というブヨブヨボディを披露！[ad]本日の写メ
まさにおばさん体型だ。
1ヶ月でマイナス5㎏を目標に上げていたが、実際はマイナス2.1kg… 目標数値の半分にしか達しなかった。
エステ企業が協賛するダイエット企画にもかかわらず、体重が落ちないのはかなり問題だが、それ以上にmisonoの態度が問題視されている。
はじめて会ったエステティシャンにろくな挨拶もせず、アクビまじりで「何か飲みたい」と一言。
一方で、大御所・たかの友梨が登場すれば、「お疲れ様です！misonoです！！」と態度を一変。
ある関係者は語る。
「公開ダイエットはいい。だけど、素のmisonoを撮影させることだけは反対だった。
日頃から不平不満ばかりを言っている人間を見て、共感をもってくれる人なんていませんよ。反感を買うことは目に見えていました。
こうやって自分の態度がイメージダウンに繋がっても『だから、ウチはやらない方がいいって言うたやん』と、周囲のせいにするのでしょうね」
この番組内でも「新曲を出して、辞めたい」と本音を吐露した彼女。
引退カウントダウンか？
エロバディを誇る姉・倖田來未とは対照的だ。
苦肉の策として、MTVで公開ダイエット企画が実行された。
初回放送の体重測定では、
身長154cm、体重56.2kg、そして体脂肪は32.4％というブヨブヨボディを披露！[ad]本日の写メ
まさにおばさん体型だ。
1ヶ月でマイナス5㎏を目標に上げていたが、実際はマイナス2.1kg… 目標数値の半分にしか達しなかった。
エステ企業が協賛するダイエット企画にもかかわらず、体重が落ちないのはかなり問題だが、それ以上にmisonoの態度が問題視されている。
はじめて会ったエステティシャンにろくな挨拶もせず、アクビまじりで「何か飲みたい」と一言。
一方で、大御所・たかの友梨が登場すれば、「お疲れ様です！misonoです！！」と態度を一変。
ある関係者は語る。
「公開ダイエットはいい。だけど、素のmisonoを撮影させることだけは反対だった。
日頃から不平不満ばかりを言っている人間を見て、共感をもってくれる人なんていませんよ。反感を買うことは目に見えていました。
こうやって自分の態度がイメージダウンに繋がっても『だから、ウチはやらない方がいいって言うたやん』と、周囲のせいにするのでしょうね」
この番組内でも「新曲を出して、辞めたい」と本音を吐露した彼女。
引退カウントダウンか？
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 01:30:49 ID:ZS+ZfGTe
厚木を車で通ってときに、酒屋の看板に、そのお腹お酒じゃないよつまみだよて書いてあった。
酒だけじゃ太らない。
つまみの採り過ぎとか食べて飲んですぐ寝てしまうとか、それが良くないんだよね。
夜の仕事のひとも多いみたいだけどこれからの時期、ますます忙しいし飲まされる機会増えるだろうけどストレスに負けず上手に酒と付き合ってダイエット成功させて下さい。
酒だけじゃ太らない。
つまみの採り過ぎとか食べて飲んですぐ寝てしまうとか、それが良くないんだよね。
夜の仕事のひとも多いみたいだけどこれからの時期、ますます忙しいし飲まされる機会増えるだろうけどストレスに負けず上手に酒と付き合ってダイエット成功させて下さい。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 08:58:02 ID:+ACqbigl
うまい5-7-5だね
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 11:12:30 ID:cP7A+q0r
太ることは無いけど飲んだら減らない
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 13:49:07 ID:RGwwPu4O
ウォッカって太る？
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 15:00:19 ID:9BU5TeYq
蒸留系なので、ビールや日本酒に比べるとマシ。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 17:03:44 ID:qKqHx6f9
なんか未だに973みたいな酒で太る？みたいな事聞く馬鹿がいるが
過去ｽﾚ読んだんか？と聞きたい
酒だけじゃ太んねーって言ってんじゃんか
974みたいなアホがえらそうに答えてんけどﾏｼﾞ頭おかしいんちゃうか？
過去ｽﾚ嫁
エンプテーカロリーだっつーの！！！！
過去ｽﾚ読んだんか？と聞きたい
酒だけじゃ太んねーって言ってんじゃんか
974みたいなアホがえらそうに答えてんけどﾏｼﾞ頭おかしいんちゃうか？
過去ｽﾚ嫁
エンプテーカロリーだっつーの！！！！
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 18:49:59 ID:MOIq531Y
酒飲みは不安なんだよ
お酒は飲みたい
でもダイエットをしたい
考えようによっちゃ、虫のいい話だが、
しょうがないじゃないか
まあ、大目に見てやれよ
お酒は飲みたい
でもダイエットをしたい
考えようによっちゃ、虫のいい話だが、
しょうがないじゃないか
まあ、大目に見てやれよ
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 19:21:27 ID:CkkpQCEh
>968
その程度の酒で
ﾌﾟｯ
その程度の酒で
ﾌﾟｯ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 19:28:57 ID:QUMteijN
ダイエット中に呑むと、悪酔いする。
ここで酒を控えるか、酔わないよう肴で腹を満たしつつ呑むか、それが『酒で太るかどうか』の分岐点。
ここで酒を控えるか、酔わないよう肴で腹を満たしつつ呑むか、それが『酒で太るかどうか』の分岐点。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 19:58:52 ID:pL+nFooF
昼勤は一日置きにビール350㍉(たまに水割り1～2杯)。ウォーキングを1～2時間と筋トレ少々でメシは少なめ。
夜勤中は毎日ビール350㍉と水割り1杯(ほぼ運動してない)メシは普通だ
酒のせいだけでは無いが体重と体脂肪が減り腹がへこんできてもﾌﾟﾖﾌﾟﾖだ!
夜勤中は毎日ビール350㍉と水割り1杯(ほぼ運動してない)メシは普通だ
酒のせいだけでは無いが体重と体脂肪が減り腹がへこんできてもﾌﾟﾖﾌﾟﾖだ!
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 20:01:09 ID:yP6MevSr
納豆にキムチをいれるとウマーつまみにもなるし、菓子とかよりも健康的かも。
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 21:40:19 ID:vek2k3ls
キムチおいしいけど余計食が進むからだめだろ
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 22:24:35 ID:RGwwPu4O
ビール六本飲んだがおなかすいてきた
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 22:47:05 ID:qvBQoHs4
酒を飲む
↓
アルコールが分解される
↓
血糖が消費されて低血糖になる
↓
脳が血糖を上げるように指令を出すので腹が減る
↓
ドカ食いしてしまう
↓
アルコールが分解される
↓
血糖が消費されて低血糖になる
↓
脳が血糖を上げるように指令を出すので腹が減る
↓
ドカ食いしてしまう
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 23:01:05 ID:D1fBDOjE
キムチなんていう塩分過多＆過剰カプサイシン摂取になる
反日国家の食い物なんか食えない。
唐辛子ですら日本から朝鮮半島に渡ったのに、伏せてるし。
日本人なら、鷹の爪入り白菜漬けか、高菜漬けで十分。
クエン酸を取るなら、梅干し１コ。
反日国家の食い物なんか食えない。
唐辛子ですら日本から朝鮮半島に渡ったのに、伏せてるし。
日本人なら、鷹の爪入り白菜漬けか、高菜漬けで十分。
クエン酸を取るなら、梅干し１コ。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/20(月) 23:42:06 ID:wu3Nh3Gu
日本の白菜の漬け物、それもちょっとすっぱくなった奴が好き
メシが進んで仕方ない
ダイエットには禁物だな
メシが進んで仕方ない
ダイエットには禁物だな
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 03:36:47 ID:OgNY/LlB
>>893
飲んだあとにラーメンだの雑炊だの炭水化物が欲しくなるのはそういうことなのね。
飲んだあとにラーメンだの雑炊だの炭水化物が欲しくなるのはそういうことなのね。
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 05:10:24 ID:vZ/OzaY3
つまみはたべてないがビール350を6本飲んでしまったぁ(夕方
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 05:50:30 ID:/rETLLPV
スレ違すみません。
アイスやお菓子を呑みながら食う、呑んだ後にアイスやお菓子を食う。どっちも太りやすさは変わらないよね？
アイスやお菓子を呑みながら食う、呑んだ後にアイスやお菓子を食う。どっちも太りやすさは変わらないよね？
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 08:01:15 ID:bAj0iQRk
↑変わらないだろ。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 08:22:53 ID:sQeVXiCP
太りやすさは知らんが、
締めにアイスがいい。
さんざん食いながら飲む。
そんでラーメン食うだろ。
で、最後にアイス。
これがベストだね。
締めにアイスがいい。
さんざん食いながら飲む。
そんでラーメン食うだろ。
で、最後にアイス。
これがベストだね。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 08:24:11 ID:pjOUpigN
夕食事時にほぼ毎日第3のビールか発泡酒350mlを1缶飲んでるが
ダイエットに触りは無いような気がする
炭酸で腹が膨れるので夕飯の料もちょびっとで満足だし、節食して
運動してたら順調にお腹ヘコんできた
運動して風呂入った後の一杯＋夕飯はやめられない
ダイエットに触りは無いような気がする
炭酸で腹が膨れるので夕飯の料もちょびっとで満足だし、節食して
運動してたら順調にお腹ヘコんできた
運動して風呂入った後の一杯＋夕飯はやめられない
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 08:25:03 ID:pjOUpigN
触りじゃなくて障りだった
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 08:28:52 ID:sQeVXiCP
風呂→酒＋飯→ラーメン→アイス→寝る
これがベスト
これがベスト
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 09:02:45 ID:8du5vZn1
欲望的にはベストかもしれんが
ダイエット的にはワーストだな。
ダイエット的にはワーストだな。
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 09:31:51 ID:sQeVXiCP
そう？
でも俺の実際は、
酒＋料理→餃子＋ビール→ラーメン→アイス（チョコモナカ）
なんだな。
どこが違うかっていうと、ラーメン屋でラーメンが出てくまでの間に
餃子をつまみにビールを一本飲むんだよ。もっと良いだろ？
でも俺の実際は、
酒＋料理→餃子＋ビール→ラーメン→アイス（チョコモナカ）
なんだな。
どこが違うかっていうと、ラーメン屋でラーメンが出てくまでの間に
餃子をつまみにビールを一本飲むんだよ。もっと良いだろ？
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 10:47:40 ID:qLrihI31
ダイエットする気無い奴は消えてくれ
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 11:02:18 ID:qGUr7PGP
ここなら、１０００とれる・・気がする
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 15:17:27 ID:/LTP/sw/
ﾎﾞｼﾞｮﾚｸﾞﾗｽ3杯飲んだら悪酔いして二日酔いになった
毎日発泡酒5～6本飲んでるのに
弱くなったのかな？体調悪いのかな？(´･ω･`)
まだ少しあたまいたい('A`)
毎日発泡酒5～6本飲んでるのに
弱くなったのかな？体調悪いのかな？(´･ω･`)
まだ少しあたまいたい('A`)
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 15:18:28 ID:/LTP/sw/
次スレは？(´･ω･`)
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/11/21(火) 15:19:25 ID:/LTP/sw/
うんこー！！ うんこー！！ うんこー！！
￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
人
（＿）
（＿__） 1000！
（,,・∀・)
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
人
（＿）
（＿__） 1000！
（,,・∀・)
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
1001 ：１００１：
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