【脳機能】脳の老廃物排出　就寝後にスピードアップ/米研究

脳の老廃物排出、就寝後にスピードアップ
2013年10月19日 13:20 発信地:ワシントンD.C./米国

【10月19日 AFP】眠りに入った後の脳は、施設の照明が消えた後に清掃員が廊下の掃除を始めるようなもの──
就寝後の脳内に起きる大きな変化により、老廃物が排出され、疾患を防いでいるとする研究論文が17日の米科学誌サイエンス（Science）に発表された。

研究論文は、なぜ人間が人生の約3分の1を寝て過ごすのかという問いに対する新たな答えを提供するもので、また睡眠が認知症や神経疾患などの治療に役立つ可能性についても触れている。

ネズミを使った実験で研究者らは、脳細胞にたまった老廃物がどのようにして脳内血管を通じて循環系から肝臓へと排出されるのかを調べた。
これらの老廃物には、蓄積するとアルツハイマー病の発症につながるとされているアミロイドベータと呼ばれるタンパク質が含まれている。

脳内老廃物は、脳脊髄液が脳組織を循環することで排出されるが、そのスピードは就寝中に増加する。
就寝中は脳細胞が約60％収縮するため、脳脊髄液がより速く、より自由に脳内を流れるためだ。

脳内老廃物の排出は「グリンパティック系」と呼ばれる循環システムで起こる。
この循環システムは、目が覚めている時よりも寝ている間にその活動量が約10倍になるとみられている。

研究を主導したロチェスター大学医療センター（University of Rochester Medical Center）のマイケン・ネーデルガード（Maiken Nedergaard）氏は
「脳が自由に使えるエネルギーには限界がある。ハウスパーティーを開く家の主に例えると、来客を楽しませることと、（散らかった）家をきれいにすることを同時にできないようなものだ」と述べた。

米国立衛生研究所（US National Institutes of Health、NIH）から支援を受けた今回の研究には、
共著者にオレゴン健康科学大学（Oregon Health and Science University）とニューヨーク大学（New York University）の研究者らが名を連ねている。(c)AFP
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▽記事引用元　AFPBBNews　2013年10月19日13:20配信記事
http://www.afpbb.com/articles/-/3001655

▽関連リンク
・Science 18 October 2013:
Vol. 342 no. 6156 pp. 373-377
DOI: 10.1126/science.1241224
Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain
http://www.sciencemag.org/content/342/6156/373.abstract
・US National Institutes of Health
Embargoed for Release: Thursday, October 17, 2013 2 p.m. EDT
Brain may flush out toxins during sleep
NIH-funded study suggests sleep clears brain of damaging molecules associated with neurodegeneration
http://www.nih.gov/news/health/oct2013/ninds-17.htm

睡眠不足はお肌の敵だけじゃないってことだよね。

興味深い

　,;:⌒:;,
8(･ω･)8　脳に老廃物がどれほど残ってるのか測れればいいんだがな

オレ今日ヘビメタの人が自分の顔面１０ｃｍ前で延々ニコニコし続ける夢見たんだけど
いったいどんな老廃物がたまってたんだろ

寝すぎた場合はどうなるのかな？

寝ている間は、人間の活動に必要な酵素が作られている。

気がする

ぐっすり寝た後って目ヤニとかよだれとかいろいろ分泌するのもこれと無関係でないきがする。

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　睡眠不足や熟睡できない不眠症 → アルツハイマー

　って簡単な関係だったのかもなぁ。

でも短い時間で済む人もいるよな
掃除人が働き者なのか？

ずーっと起きてて寝ない人なんていないだろうから、みんな寝てるのに、
認知症になる人とならない人がいるのはなんでだろ。
睡眠の質が違うのかな。

昨日の夜中、すげー長くグラグラ揺れていたが睡魔には勝てずそのまま寝続けました。

地震は恐いが、睡魔には勝てない。

頭の中にルンバがナノマシーン化して走り回ってるのか。

眠ってる時に昔のデフラグの映像が出てくる。

睡眠時間が短いのを自慢する馬鹿って、脳味噌に糞がたまっているという
ことだなｗｗ

一酸化窒素がぶ飲みしとけば寝ないで済むのかね？

睡眠時間が短いヤツはハゲが多い…気がする

>>10
アミロイド分解酵素の働き具合によるからそう単純ではない。
睡眠時間が短くてもアルツハイマーを発症しない人はこの酵素の働きがいいのだろう。
長く寝ていても酵素の働きが悪くなっていればアミロイドβの蓄積は避けられないだろうし。

睡眠中60％体積が減ってんの？

論文全文どこ？

睡眠時間が短い
＞＞＞
アルツハイマ−なのか

>>11
それ俺も感じた
割と的を得てると思う
研究して薬なり方法を確立できたら、上手な短時間睡眠法ができるかもしれない

>>20
朝鮮人は最初からゼロだろ

>>24
お前の頭の中は朝鮮人のことでいっぱいなのか？
異常だな。

>>15
おまい意識を持ったＯＳじゃないのか

鬱とか統失とか関係ある？

目やには脂っこいもの食べたらでる
ピザ食ったら鼻ﾃｶﾃｶ
脳は寝付くときしぼむ
しぼませると寝られる

＞１のたとえがなんかムカつく。

グリア細胞が掃除しているのかな？
脳を使うと乳酸が溜まるのかな？

右脳と左脳でかわりばんこに寝れば24時間起き続けていられそうな気がするが、
それだと段々と左右の脳が別人格に分裂してしまいそうだ。

>>20
各脳細胞が60%に縮んで細胞間のスペースが広がって脳脊髄液が通りやすくなってるって感じだろう
体積はおそらくほぼ変わってないとおもう

>>30
そうしなくても脳梁切断で別人格になるんでは？

明石家さんまの老後に注目だな

ポンプで脳脊髄液を強制循環させれば、
眠らないで住む体になれるということか。
もしかしたら知能も向上するかも。

>>28
それって、浮腫と同じで電解質か浸透圧利用した何か？

おれ、最近足のむくみがあったんだけど
特定の栄養補給すると足がつるんだよね
その攣り方が、もろ浸透圧系で
まるで足の細胞からすべての水分を吸い取られるかのような感じなんだわ
んでカリウム入れるとなおる
痙攣おわるとだいたい足のむくみは治ってる

>>36
病院いってこい

こんなこと既にずっと昔からわかってたことだろうが。

脳だけじゃなくて、人間は寝ている間に全身の正常でない細胞などをチェックして
修理してるんだよ。
ガンも稀に起こる病気ではなく、誰もがガン細胞に冒されているが十分な栄養と
睡眠を取っている人はガン細胞が大きくなる前に消滅させることができる。

　_∧∧__　 　／￣￣￣￣
　|( ﾟдﾟ)|　＜　６０％収縮っていきすぎじゃね？
　|＼⌒~＼ 　＼＿＿＿＿
　＼ |⌒⌒|

寝てる間にぞうきん絞るみたいにぎゅーっと縮んでるのか

おいらも脳の血管の掃除する為にシトルリン飲んでる。
でもチンコの血管のほうに利きそう。

>>38
感覚的に分かってる事象に科学的根拠を与えるのが重要

【分子生物】細胞の自食作用の鍵となる分子「シンタキン17」を発見/東京医科歯科大
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1355411625/
【研究】「オートファジー」が栄養欠乏環境下での細胞分裂に重要と発見/千葉大など
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1360027318/
【生化学】損傷したミトコンドリアが分解されるメカニズムの一部を解明／九州大
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1360590575/

【睡眠/記憶】 寝た方が覚える…ハーバード大で実験
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1178541098/
【脳】ぐっすり眠っている人の脳に刺激を与えることで特定の記憶を強化　睡眠学習に応用も　米・ノースウエスタン大
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1258696417/
【睡眠】　仮眠で記憶の効率が改善、学習に有利？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1266926635/
【脳】睡眠時の脳は記憶を“選別”する
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1291282857/
【脳】記憶定着には「すぐ睡眠」が効果的、独研究
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1295868204/

【神経機能】赤ちゃんの脳　出生が引き金で神経回路を形成/金沢大・東京大
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1382795712/

【睡眠】就寝時間が毎日遅れていく重度の睡眠障害　体内時計周期に原因／国立精神・医療センター
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1344987209/
【睡眠】時差ぼけを克服する最良の方法とは
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1370120162/

>>39
誤訳臭い
60%間隙が広がると原文にはある

俺はなぜか北枕だと熟睡できるんだよな　縁起悪いからやめろと言われたけど
いつも寝てた方向だと眠れるけど朝早く目が覚め過ぎて、色んな方向で試しに寝たら
北枕が一番熟睡できたからずっとそうしてるw　霊感ないから別にいいわ

浜ホトのPETが大活躍しそうな理論だな

英語だけどグリンパティック系の説明
http://www.youtube.com/watch?v=ci5NMscKJws

>>11
例えば別のことをやりながらだと効率が落ちるとか？
身近なことだと食った後直ぐ寝ると体に悪いとか悩みがあるとか