【人体】走るならランニングシューズより「はだし」で　足にかかる衝撃を大幅に吸収

走るならランニングシューズより「はだし」で、足に優しいと米研究
2010年01月28日 14:53　発信地:パリ/フランス

【1月28日 AFP】ランニングシューズを履いて走るよりも、はだしで走る方が足にかかる衝撃を
大幅に吸収できるとする論文が、27日の英科学誌「ネイチャー（Nature）」に発表された。

研究チームは、米国とケニアのランナーを対象に、「はだしで走る」「靴を履いて走る」
「以前は靴を履いていたがはだしへ転向した」3つのグループの足の重心のかかり方を調べた。

すると、靴を履いたランナーの4分の3が、着地時にかかとが地面に接しており、接地回数は
1マイル走るごとに約1000回だった。衝撃を和らげる効果の高いスポーツシューズでも、
すべての衝撃を吸収しきれないことは、ヘビーランナーの30〜75％が毎年何らかの
反復運動損傷を訴えていることからも明らかだ。　

一方、はだしのランナーの圧倒的多数は着地時にかかとが接地せず、足の側や母指球で
接地していることがわかった。かかとを地面に付けない走り方は、体重の2〜3倍の衝撃が
コイン大の表面に集中することによって、痛みや損傷につながる衝撃を回避できる利点が
あるという。　

論文は、「今日、はだしで走ることは危険でけがの原因になると考えている人は多いが、実際には
人はどんなに硬い地面であっても、はだしで痛みも不快感も感じずに走ることができる」と指摘している。

ただし、靴を履いて走っていた人がはだしに転向する場合は、注意が必要だという。
靴とはだしでは、使われる筋肉が違うためだ。論文は、「これまでずっと靴で走っていた人は、
ふくらはぎと足の筋肉を徐々に作りながら転向すべき」と指南している。(c)AFP/Marlowe Hood

▽記事引用元
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2687999/5246331
AFPBBNews（http://www.afpbb.com/）

▽関連リンク
Published online 27 January 2010 | Nature | doi:10.1038/news.2010.36
A softer ride for barefoot runners
http://www.nature.com/news/2010/100127/full/news.2010.36.html
Nature 463, 531-535 (28 January 2010) | doi:10.1038/nature08723;
Received 27 July 2009; Accepted 26 November 2009
Foot strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners
http://www.nature.com/nature/journal/v463/n7280/abs/nature08723.html

＊ご依頼いただきました。

アベシ

たしか接地の時の衝撃で赤血球が壊れるんだっけ

最近の道にはガラスやら金属片やらが多数散乱しているので，ハダシで走るのは
きついと思うがな．

アスファルトやコンクリの上と草原の上とを同じに考えるな。

地下足袋が最強かも

アスファルトを裸足で走れるかよ

>>2
そういうボケは予想できなかったわw

剣道部とか裸足で校庭走ってたな

コンクリートやアスファルトの上を裸足で
走るのは勇気がいるなあ。

円谷がんばれ

はだしで走ると肌が硬く厚くなり外見を損なう

>>1
そう簡単じゃないと思うよ｡疲労骨折ってのがあって、裸足だとそっちの心配もある。
この実験、一年も二年もやってないんでしょ？

陸上競技場のゴム？の地面の上を裸足で走ったら足の裏の皮が剥けて痛かった

国立霞ヶ丘競技場のトレセンで筋力と瞬発力を鍛える
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/31305/1203400840/2
裸足のランナーを結構見かけるよ

ジョー･ジャクソン的な

靴を履くと踵から着地しても大丈夫だから
かえって衝撃がかかると言うことか

くろうとはだし・・・・関係ないか

アスファルトの上を裸足で走ると足の裏が死ぬぞ。

>>1
無理なことを言うなあ…。

サンドマン

靴はいて、踵をつけないようにして走れば
もっと大丈夫

なんとなく納得できる話だけど石ころとか鋭利な物がおちてたらと思うと怖いわ。

はだしじゃ熱は吸収できんだろ、日本のアスファルトは夏焼けて冬は凍るんだぜ
ケニヤみたいな土の道路はネーヨ

要は踵から接地する走り方から変えればいいんだろ？
ていうか、膝に痛みを感じるようになったんで
現につま先側から接地する走り方にしてるが、お墨付きを貰ったと喜んで良いの俺？

>>2
全力で釣られてみるけど「アベベ」な

アフリカの草原と一緒にするのは苦しいし、
若いやつだからケガしにくいだけだろう

アベベは裸足から靴に転向したんだけどな

ここまできてgigigiとか無しか。

裸足がいいのはあくまでも地面がある程度柔らかい場合な。
コンクリートじゃ衝撃もキツイし、蹴り足で足の裏ボロボロになって危険極まりないｗ

アルファゲルを接着剤で足の裏に接着すれば最強だぜ!!!

足袋が世界を制する時が来たか。

かかとが最後まで接地しない靴を開発すれば良い

>>33
踵の接地を少なくし、つま先重心で走るシューズもあるよ。
ニュートンランニングシューズで検索してみ。

動物を見習って「にくきゅう」を付ければいい
一歩ごとに「ふにっ」って音がするともっといい

小学生の頃畑歩いてて長い釘が足の裏にグッサリ刺さった同級生思い出した。裸足じゃなかったけど

アベベ最強が科学的に立証されたのか

小学校のときはだし授業あったけど、結構痛かったなあ。
小石がたくさんあって、おもいっきり足を踏ん張れないというか。。。

足の皮をべろんと剥がしちゃうんじゃない？

アスファルト 裸足で斬りつけながら
黒人走り抜けた〜♪

>>39
そこで足袋ですよ

草原もアスファルトも裸足じゃとても痛くては試練
一見柔らかそうな地面も石やら木の枝やらごみやらがあって痛いわ

家の中で裸足な分、日本人は足に優しいってことだな

消防の頃に健康の時間ってのがあって裸足でグラウンドを走ったり乾布摩擦したりするんだけど、
グラウンドの小石のせいで痛くて上手く走れなかったな。

あれでいいんだろ、なんとかという武術家が提唱してるナンバ走りとかいう
やつ。

破傷風

つーか、ちゃんと靴履いてないと
パーティ中に突然テロリストにビルを占拠されて孤立奮闘してる時に
敵に「ガラスを撃て！奴は裸足だ！」とか言われたら滅茶苦茶困るじゃん。
そういうシチュも想定しとかなきゃ、安易に裸足薦めちゃ駄目だろ。

靴下を履いて走れば痛くないよ。

究極的には足袋だ！

でも裸足だと衛生的に悪いぞ。
感染症予防の観点から裸足は止めたほうが良いと思う。

これは速く走るためのシューズと比べたからじゃないか？
耐衝撃用のシューズで比べても同じ結果になったんだろうか・・・

＞かかとを地面に付けない走り方は、体重の2〜3倍の衝撃がコイン大の表面に集中することによって
＞痛みや損傷につながる衝撃を回避できる利点があるという

衝撃を吸収するメカニズムが解明されてるのなら、
それをサポート、促進するシューズを選んだ方が理にかなってると思うのだが・・・

>>47
ダイ・ハードかｗ思い出すのにちょっと時間かかったぜ

地下足袋最強ってこと？

右足が地面につく前に、左足を踏み出せばいいじゃないか。

日本の女子マラソンランナーにも一人そんな走り方の人いたな。
長距離ではこの走法が有利ということかもしれない。
ただ、長期間やって足先の筋肉鍛えないといけないから
軽々しくやれるもんじゃなかろうが。

小学校の頃は学校を裸足で走ってたが、画鋲踏んでから怖くなってやめた

子供の頃、スネに画鋲がささって普通に抜いたけど
今思うと消毒くらいスベキだよな。骨に穴あいてそうだし
なんで昔の小学校ってあんなに画鋲があったんだろう・・・

少なくとも、素人レベルが所持してる靴なら裸足の方が早いってこと？

アシックスの社長がブッシュマンにランニングシューズを強引に履かせたんだよね

滑るよ

サンドマンの走り方は正しかったんだな

ジャンピング松葉杖最強

一方、ドクター中松は・・・

川崎とイチローのランニングも裸足だとか

そんな君達に地下足袋やタビシューズをお勧めしよう

ランニングシューズでかかとからつけない走り方が一番良いってことだな。

そりゃあ、ゴミや破片が落ちてないクリーンな地面だったらそうするが
自転車や行き交う人の足がない歩行を遮る物がない地面だったらそうするが

指の分かれた薄いシューズあるじゃん
あれ使えば安全でないの

>>8
確かにｗ

マッパのランナーだっけ？

日本古来の草鞋が一番いいんじゃないの？

シューズを履いて踵を着けずに走れば最善

運動会で裸足で走るやつがいたが決まって遅くなってた

>>1を読む前にとりあえず


あべべ

半分だけ靴底があるタイプのランニングシューズで走ればよい

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　　　　　　 l二二ｰ-! ,　,ri´￣ヽ! l　　　lヽ_／ ヽ
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　　 ヾ゛il､ｼ､0ﾉ､Oﾄ､r'ー―r'(_X_i__Y_i_Y_Yr_i_-__r__シ三r'"´

走るのが得意な動物は、みなつま先で走るように進化してるしな

ナイキやアディダスの開発者とか必死にがんばってんのになｗｗｗ

上級者向けのランニングシューズは軽量化の為にソールが薄い
衝撃を吸収するための筋肉が発達しているから、という理屈もあるみたい
初心者向けのは分厚くてクッション制が高いよ
あとサザエさん最強伝説

>>1
考えてみたら、人類は数百万年間、靴を履かないで進化してきた
んだから当然だよな。

むしろこの視点での研究がなかったことが驚き。

ジャンピングシューズで走ればいいよ

くやしいのうｗｗｗくやしいのうｗｗｗｗｗｗ

はだしの人はつま先で走るってだけじゃん

足半っていう草鞋があるが。

>>13
衝撃を大幅に吸収するってあるだろ
ふくらはぎの筋肉をバネと見立てているわけで、筋持久が続くのであればこの方がいい
ランニングシューズももっとぺったんこの奴が増えてほしいもんだ

柔らかい所の皮をガリッとやっちゃったら

サンドマンかよ

まあ普段から裸足で足の裏の皮固くしておけば、釘やガラスでも踏まない限り
そうそう怪我もしないもんだけどね。慣れない内に裸足で走ると大変なことになるが。

要は直截的な接地面の保護の観点でシューズを設計するべきで、
アシックスやらナイキやらが出してるシューズは
ヒト本来の走り方をオカシくしちゃうってことだろ？

ヨガの本場ではかかとを取り除いた靴で険しい山道を歩かされるという。

つまりあれか、
着地の衝撃のエネルギーをヒザ方向ではなく前方へ逃がすことで
衝撃のエネルギーを加速に再利用できるってことですね？

でも体格の割には長い脚と一瞬で体重が移動できるスピードが必要なはずだが。

ヒトは二足歩行に移行する中途半端な過程にあるんだよ。

http://bit.ly/bOkvOP

動物を見習え。

http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/auc-jemoelle/cabinet/ds-03051o.jpg
これでよくね？

ついにニュートンシューズが見直される時がきたか。
陸上板だとニュートン＝キチガイと形容されるほどなのにな。

でも普通の人は拇指球で着地してたら、ふくらはぎ痛くなるじょ。

ハダシだと痛いから出来るだけ衝撃の無い走りかたしてるだけじゃないのか。
同じ速さで走ってるの？
どうゆう条件だったのかこの記事からは分からない。

だから足袋が最強と何度言えば・・・

足袋でアスファルト走ったことあるけど普通に衝撃が強くて走りにくかったけど
二度とはしらないと思ったわ

要は、かかとが付かなきゃいいってことだろ、

ダイエットサンダル最強伝説が始まったなｗ

短距離選手は大体の選手がつま先着地で走ってる。
長距離選手は大体の選手がかかと着地。

衝撃はともかく早く走るためにはつま先着地がいいらしいな。
人間以外の動物は皆つま先しか使ってないし。

今から30年以上前の話だが、通ってた小学校で全校生徒一斉に校庭を毎朝裸足で10分ほどマラソンしてたんだよな。


何か思い出して、ちょっと懐かしい気分になったw

「嘘だと言ってよ」
シューレスジョーの逸話

この記事を読んで、今日、歩きながら考えた。靴のカガトって偉大な発明かも。
足への負担を考えないで大またでカガトからガンガン歩ける。素足では出来ないぞｗ

本気を出すときはみんな裸足で走ってたな

>>96
つまさきじゃなく母指球のほうが正確
短距離選手は100％母指球着地だと思うよ。短距離の靴はそれを前提に出来てる。

一本下駄の効率よさを認識するべきだ

42,195�`を全力疾走するならかかとはいらん。
世界最強のランナーを目指すならかかとは摘出するべきだ。

>>103
実際、競技のための人体改造って、どこまで認められてるんだろうね。
薬で筋肉つけたり、金属のバネを使うのは禁止されているけど、
自分の体だけ使って、足先に骨をつけて固くしたり、関節を逆につけたり、
可能ならやってもいいのかな。

きれいなトラックだけ走るならはだしでも良いんだろうけどな。
その辺の道裸足で走ったらズタズタになるぞ。

かかとにスプリングがあるから、
シューズはいてる人はかかとから着地するだけで、
そりゃ裸足なら踵から着地なんてしないって。

足より先に着地する地面素材の靴状のもの作ればバカ売れだな

>>104
そういうことが可能になった時点でそれぞれの協会がルール作るんじゃね？
水泳で指の間に水かきを作ることは禁止されてたような

裸足で長距離を歩いた経験はないがモカカカシアンなら持っている。インディアンが
使っていたという一枚皮の靴だが。かかとは使えない忍者の忍び足のように親指から
着地しなくてはいけない。というか体が自動的にそういう動きをしてくれるｗ

アベベ vs ゲン

これ中足骨とか折れないか？

舗装路じゃ靴必須でしょうよ

自宅警備はハードだから俺かなり走り込んでるな

まあニンゲン、元々裸足だったわけだしな。

足袋でなんば走りが最強？

>>112
アラミド繊維の足袋で釘もＯＫとか

>>97

うちもやってた。
愛知県。

何でサンドマンが敵になっちゃうんだよ。あいつは黄金の心を持っていただろ
しかも1巻で砂を操ってたのに実はサウンドマンとか

>>47
僕もダイハードの事を書こうと思って1から読んでたけど、そうやって面白く書く文章力が無い。

靴を履いて裸足の走り方をすればいいじゃないか

その発想でつくられた靴がナイキフリーってこと?

中ヒールで街をウロウロ歩いているとカカトは無痛なのに
指の付け根の膨らみの部分がズキズキしてくるんだけど
走ると平気なの？

ジョギング始めたとき、
カカトから着地し、つま先で蹴りだせと教えられたが、
つま先立ちではしれということ？

走るならランニングシャツより「はだか」で

コナン最強

つま先立ちでっていうとちょっとニュアンスが違う。
家のなかでいいから、裸足で軽く小走りしてみると、どこのことを言っているのかすぐ分かる。
ただし、この考え方は最近いわれるようになったもので、どこまで正しいのか不明。
過去の多くのランナーは、靴を履き踵で着地して優秀な成績をおさめている。

衝撃は吸収できるかもしれんが別の要因で怪我するわ

ゆとりだけど踵着地は滅多に見ないな

お相撲さんは街中を裸足でランニングするよ。

>>128
ゆとりだけどって何?

タビシューズは日本人よりも外人の方が似合う。

飛脚が履いてたという足半という草履なんかを見ると、
この理屈もあながち否定できないかもしれないなという気はする。
ただし、人間は地面をコンクリートやアスファルトで踏み固めちゃったからねえ。

ナイキ・フリー3.0とかで走ったら
足痛めるときいたが走り方次第か…

実際に裸足で走ってたら通報されるよなw

子供の頃（五十年ほど前）、運動会での走る競技のときには草鞋を履きました。

>>135
それ「スッポン」

裸足だとちょっと怪我したりした時バイ菌が怖いよな。
昔から呪われた土地とか言われてる所の土壌には
高い確率で破傷風が居るんだし。

ここまでニカウ無し

この論文が言うような走りはすでにあるよ
100m走の時、スタートから30mぐらいはつま先だけで走っているよね

重心より後ろに足を踏み込んだら自然と踵は使わない、つま先だけのフォームが誰にでも出来るよ
でもさ、どれ程の距離を走れるって言うの？　バカなの？？

つま先だけのファームで5000m走り切ったら、世界記録を大幅に更新できるわな
それもぶっちぎり、断トツの記録でねｗ
スーパースターになれること間違いなし！

> ヘビーランナーの30〜75％が毎年何らかの反復運動損傷を訴えている
怪我の予防が目的で、競技で勝つのは目的ではありません

上級ランナーはペラペラの薄いソールだけど
それと関係ある？

ルームランナーを裸足で走ったら足の裏から膝まで痛めたぞ

もう砂浜走りなよ

走り方を変えるんだよ

>走るならランニングシューズより「はだか」で

アディゼロ履いてジョギングしてくる。

つま先で長距離って、腱がやられそう

やられないという研究結果でしょ

こ、これはただのビタミン剤じゃ・・・

これが科学か
日本なら予算削減だな

これ信じた素人ランナーに訴えられるレベルの研究

マラソン足袋最強！

>>136
ごめん、意味がわからない。「食いつきがいい」とか、そういう意味？

無意味なというより、有害極まるアホ研究。
かつて、「フラット接地」というのを流行らせてケガ人続出させたエセ研究者も
いたが、人間の運動に関する研究はかなり進んでいるのに、一番単純な『走る』
については例外的に全くのムチャクチャだ。

フラット接地は、今でも流行ってるんじゃないの？

シリコンか何かで足形状を損なわなく、
道の異物から足を守る形状の靴（靴下か？）ができればＯＫって事かな？

新しい靴の形としてこういう研究結果を活かしてほしいものだ。

アスファルトの上を裸足で全力疾走したことがあるが足の裏が熱くなるのな。
靴の偉大さを知った。

膝通でジョギングも辛いけど、つま先着地だと不思議に膝が痛くなかったよ。
しかし、フォームがおかしくなるけど。

当たり前だな
靴なんか人工なもんだしな
足は数億年の進化の結果

ヒトが二足歩行しだしたのは百万年前だろ。
しかも歩行であって、100m走やマラソンとか特定目的のためではない。

裸足じゃ衝撃が強すぎるからかかとで接地出来ないんだろうが。
同じ走り方なら、靴を履いた方が更に衝撃を吸収出来る。
下らなすぎる。馬鹿なの？

シューズメーカー真っ青だな

足の裏に貼るタイプの靴が開発される予感

大学の時に、所属していた武道系クラブで時折、裸足のランニングをさせられてたよ。
靴履いてる時よりかなり疲れた覚えがある。

靴に親しんだ走り方をしていると、裸足だと絶対に関節を痛めてしまうと思う。
砂利道とかきつかったよ。

しかし、走るのではなく歩くのであれば、裸足の方がいいと思う。砂利道を歩くだけで腰痛が治ったりするんだよ。

>>161
靴と裸足じゃ、その走り方が変わるって話だべ。
まあこの理論を前提とした特殊な靴や走り方をマスターすれば良いんだろうが、
普通の靴で普通に走ってると「裸足で走ってるようなフォーム」にはならない。

足に優しいといってるだけで、他の要素には何も言及されてないからなぁ…
踵から設置しないってことなら長距離だとフラット走法が思いつくけど、
短距離だとどうなんだろう？

足半ブームの予感

ロードバイクでCR走ってるとよくパンクするんだ。
ちと裸足じゃ怖すぎる。

ワンジルなんかかかとで着地してた気がするが

足の裏の皮が厚くなるまで慣らさないときついな。
あと、ガラスや釘が落ちてない安全な土の地面を。

マシンを使うときには裸足でやればいいのか

イチローは踵を着けてないよね。普通に歩くときも着けてないかも？
足裏の筋肉が発達して土踏まずがない（扁平足のような）と聞いたことがある。

じゃあわらじっていうのは効率いいのかな。
弥次喜多さんとかあんなわらじで昔の人はよく歩いたなあと感心したけど、
あっちのが楽なのか。

>>2で早朝から大笑いした

心は〜はだしのままがいい〜♪
･･･はギンガマンのEDだっけかな。

人間は今でも、四つ足で走ると信じられない速度で走れるらしいな。
ジャービス・ステインバーグという運動生理学者が、ある無名のランナーとともに行ったという四足走行の実験の話、知ってる？
ジャービスの指導のもと、手をついて、四つん這いで、まるで動物のように走るその無名ランナーは、
当時の5000m〜10000mの当時の記録を圧倒する仰天記録を連発した。第一次世界大戦後のドイツでの話。その無名ランナーは、非公式ながらフルマラソンを2時間切ったという伝説もあるな。

だが、保守的な陸上競技会の上層部が四足走行を禁じる規定をすべての競技に設けた。
人間の尊厳を地に貶めるようなその走り方は許しがたい、というのが表向きの理由だったが、
本当の理由はこれまでの数々の記録の存在価値を無に帰するような圧倒的な差に恐れをなした、と。
今でもオリンピックのすべての陸上競技の規定に、二本の足で走ることとあるのはその名残り。

無名ランナーのその後の行方は杳として知れず、ジャービスはプーマ社に
シューズのデザイナーとして迎え入れられた。
プーマのあのマークのデザインは、ジャービスの叶わなかった思いを創業者のルドルフ・ダスラーが汲んで形にしたものだ。

ずざあああああああああああああ！！！
ってするとアスファルトが真っ赤に

短距離やる人は走るときは踵を付けないもんだって習うだろ。

わらじでいいじゃん

草履や下駄を勧める連中に言っとくけど、古来の日本人は長距離歩くときや走るときは草鞋や足半を使ってた事を知っとけよ。
下駄や草履は日常用であって長距離の歩きや走りには向いてないから

着地だけで走れると思ってる馬鹿が多いいねｗ
腰より上の動きで、ほぼ着地なんて決まっちまうんだよ。
足の振り出しや、着地なんて結果なだけ。結果だけ真似たって、フォームが
出来るわけがない。

ちなみに水田を基本として暮らして来た日本人は歩かない民族な。
中東なんかの遊牧民は家畜を追って歩くこと＝生きることだった民族。
物心ついた頃から家畜を追って歩き始め、老いて歩けなくなった時が死ぬ時。
こういう遊牧民やサバンナの黒人なんかは踵が発達している。
アフリカの平原を地平線に向かって歩き始めて日が沈むまで歩いてもまだ地平線があるような平地を歩く民族の足の踵は強い。
それに対して日本人を含むモンゴロイドは山岳地帯で進化した民族なので踵があまり発達していない。
むしろ高低差を昇り降りする必要があるのでつま先の方が発達して、つま先で短い距離を力強く歩くのに適した身体に進化している。

>>182
そういう珍妙な説を２ちゃん以外で開陳しないほうがいいよ。
恥かくからね。

>>176
その無名ランナーは人間じゃなくピューマだったというオチですね。わかります。

何故に、Nature？？
かなり編集方針変わったのかなあ

毎日何十キロと走っていた飛脚が使っていた草履は踵が無い。
昔の人の知恵はたいしたもんだったな。

いま草履を手に入れるのは難しいが、
じか足袋でいいだろう。足の表面を適度に保護してくれるが、素足感覚だ。

Nike涙目

靴を履いて母指球から着地で解決だと思うのだが…そうはいかんのか？

今のランニングシューズは足全体を保護するために、くるぶしや足の指の関節が曲がりにくくなっている。
足本来が持っているショックアブゾーバー機能を殺して、人工の素材と構造で補おうと言う考えだな。

実際に靴を履いて走ってみると、つま先から足をつけようとすると靴が邪魔するのがわかる。

>>183
無知で煽りか……

そんな民族レベルの超短期間で進化が起こるわけないだろ

>>182
金払って酒飲みながら飲み屋のネーちゃんに話すレベルのネタだな。
すっごーい、そうなんだーって感心してくれるから、お前の自尊心も満たされる。

痛いID:c4Ta+2AXを弄って遊ぶスレはここですね？

>>188
踵高い靴でフォアフットやるとふくらはぎが死ぬ
ゲブラセラシエはフォアフットのくせにクッション厚めの靴絶賛してるから
またそれに合った走り方があるのかもしれんが

飲み屋のねーちゃんに語る薀蓄だったら
「ゾウには金玉が無い」とか
「サンマとメダカは親戚（同じダツ目）」とかな。

物理的な衝撃を吸収できても、
うんこ踏んだ時の精神的な衝撃を吸収できない。

>>186
古布を裂いて編めばいいんですよ。室内履きにすると足元が軽くて家事が捗ります。

>>196
靴を洗うか、ジョギングから足を洗うかのどちらかしか、対処の方法はない。

Shin Ohtakeというフォアフットランナーなんだが、地下足袋みたいな不思議な靴を履いてるな。

http://www.youtube.com/watch?v=z2nZlKKgOAQ

想像もつかなかったがカカトから着地してるのか
下手したら膝を同時にロックしてんのか…
ただランニングするだけで膝を悪くする人が居る理由が分かった気がする

足の裏の皮がチンコの皮くらい分厚ければな

これは嘘だろ。
前に裸足でバトミントンしたら普通に足を痛めたぞ。

Vibram Five Fingers 欲しいお

あれ造りの割には高いよね

つまり素人は足の使い方ができていないから裸足になるとすぐ皮ベロンチョになる
それで痛いので、痛くない足の使い方ができるようになる

接地の衝撃ってのは全部吸収してしまっていいもんなのか？

>>204
高いけど欲しいよ。カッコイイじゃん。

今年Bikila出たら買うぞ
http://barefootrunningshoes.org/wp-content/uploads/2009/10/FiveFingers-Bikila-Men.bmp

Speedも出るよ
http://barefootrunningshoes.org/wp-content/uploads/2009/10/FiveFingers-Speed-Men.bmp

これは、バチッときた。物欲を刺激するなー。

シューズメーカー涙目ｗ反論する論文も出そうだな。

裸足で走れば衝撃を吸収できるかもしれないが早くは走れないだろ。アベベ以外ｗ

アスファルトを裸足で走るのは、足が痛い。
冬は冷たいし、夏は火傷をするほど熱くなる。
実際は無理ですよ。
気候のいい時期に小石のない土の上を走るならいいけど
そんなに条件のいいとこばかりでは、ないですからね。

>>1
走るならランニングシューズより「はだか」で

と読んで目が点になった。あやま(ry

はだしだと走るにも場所を選ぶなぁ

文字ができて5千年なので脳の中に文字に対応する場所がないと読んでびっくりした。
裸足で何万年も生きてきたので、靴に簡単には適応できていなくても不思議ではないｗ

「進化」は気の遠くなるような時間を経て、環境にそぐわない種が淘汰されていく過程だ。目に見える変化を個人個人が実感することなどあり得ない。

「適応」はその都度その都度環境の変化に対応する知恵であり、
有史をひもとけば、あるいは日常生活のなかでも、その変化を誰でも実感することができる。

文化的な生活をするために、もともと自然な状態では生活圏に存在しなかったものを数多く生み出した人間が、
自重を支える「足」を保護しなくてはならなくなり、靴を履くようになったのは「適応」だ。
鉄くずや釘だとかガラスだとか、裸足ではどうしてもケガをしてしまうものを人間は生み出してしまった。
さらに、清潔さを維持するため、あるいは自動車が快適に走行できるように道をコンクリートやアスファルトで埋めた。
シューズメーカーはその過程で環境の変化に「適応」できる靴を開発していったわけだ。

広告のコピーではよく「進化」という言葉を使うけど、あくまで比喩であって、「適応」なのだ。

レース用のシューズはその環境の変化に対応し、なおかつ速く走りたいという欲望を満たすために生み出された、いうなれば科学と技術の結晶。

「はだし」の状態の衝撃吸収のメカニズムが科学的に解明されれば、今後もシューズはさらにランナーの欲望に適応していくだろう。
靴を履くより裸足がいいという結論には決してならないはずだと思うぞ。

Wii FIt Plusの「ジョギング＋」を裸足で走るのが最強ってことですね。

つまり、接地の衝撃を足全体に分散させるような靴を開発すればいいってことだな

>>4
だよなあ
室内で走るのなら、裸足でもいいけど

昼は目視で路面を確認できるが人目につく、夜は本当に危険というジレンマ

足が痛いことより回りの目が気になって裸足で外なんか走れない

ボツボツの健康スリッパを履いた後に普通のに履き替えるとホッとする。

>>217
硬いフローリングやコンクリのタタキの上でやるのは厳しいぞ。
しかし、はだしの開放感も捨てがたい。

風呂用のラバースノコを敷いて走ると良い感じ。

アスファルトが走れない？

足袋の時代きたな

ランニング用に開発するべき

>>224
足袋業界はエア足袋とかまるで逆方向行っちゃってる

その昔、ハリマヤというのがあってだな…

多分このスレじゃ足袋履いた事あるヤツは殆どいないだろう
ドカタあたりで使う足袋は相当いいぞ

まず軽い
そして自由で窮屈さが感じられない
勿論丈夫

30年前の珍走団を彷彿とさせるから外じゃ厳しいだろうから
試しに室内でスリッパ代わりに使ってみてほしい

>>227
足袋（たび）と地下足袋（じかたび）は区別しような。
あと、豆知識として、足首の留め金は小鉤（こはぜ）な。

エアマックス履いてた俺涙目。

まさかの足袋厨現る

裸足人工が増えた後、爆発的に水虫になった人が増えたことを忘れてはならない…とかw

>>1
補足記事
http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/

報道された内容が実際の研究の内容と一致しないので
ハーバードの人が補足ページを作っている。
中身は俺もこれから読む。

>>232
面白かった。Christopher McDougallと違って冷静だね。

日本語に訳したものを書き込んでよ。

我々の調査は、人間は過去、どのようにしてランニングシューズ無しで快適に走ることができたのかという疑問から始まった。
我々はまず、多くの人がすでに知っていることを検証し確認した。
すなわち、日常的に裸足で走るランナーの多くはヒールから着地するのを避け、フォアフットもしくはミッドフットで着地するということだ。

そうしてレポートの大半は、着地の仕方の違いによる衝撃緩和のメカニズムを追求することで占められている。
我々はフォアフット着地の場合の多くと、いくつかのミッドフット着地が、裸足であれ靴を履いたときであれ、
ヒール着地の際に見られるような大きく急激な衝撃を発生させないことを証明した。
結果的に、フォアフットランナーは、ヒール着地のランナーの大きく急激な衝撃に対処するため厚いクッションを施した靴を必要としない。

それゆえに、裸足のランナーは(コンクリートのような)最も固い路面でも、不快感を感じることなく走ることができるのである。

もし着地時の衝撃がある種の障害の原因であるなら、このような(フォアフットやミッドフット着地の)走り方は役に立つかも知れない。
しかし、まだ検証しなければならない前提条件も多く残されている。

人間がどう走るべきか、靴が障害の原因となっているのかどうか、また裸足で走ることによって何か別の障害が出てくるのか
という点について、我々が何らのデータや意見も示してはいないことに注意してほしい。
これらの問題については今後も辛抱強く研究していく必要があるのだ。


こんな感じか。

土踏まずが湾曲しているのは走る際に衝撃を吸収するのが目的だったのか、
踵なしの運動靴が早く走るには最適なのだろう。

ランニングで履き易いのは大工が履く地下足袋が最適という話は聞いたことがある。

以前、北アルプスを大工が履いてるのと同じ足袋で登ったことあったなぁ。
けっこう気持ちよくてハマってた時期があった。
登山靴なんかよりずっと軽快だった。

ただしガレ場だとちょいと足裏が痛くなったな。
地下足袋なら問題なかったろうが、軽快感は薄れるな。

ちなみに今はホムセンの５００円のゴム長靴。
登山靴は重いしぬかるみでも遠慮したくなるし、足袋もぬかるみは最悪。
長靴ならどんなとこでもドコドコ行けるのがいい。マタギも使ってるし。

ドンキーも走るなら裸足が良いって言ってた

>>234-235
誰も訳さないと自分で訳してしまう人がいる科学ニュース板が好きです。

スポーツクラブ系の施設で裸足専用のコースがあったら注目されそう

>>242
水虫の心配で流行らないとおも

なるほど、水虫か・・・
それはやだなあ

nikeのfreeってまだあるの？
初期のかっこ良くって軽かったけど速攻破れた

裸足で走るのは動的ストレッチとして流行ってる
理由は走る時に足が地面を離れるときに趾指が一番横に開く事になる
靴を履けば締め付けられそれが制限される事が多い
これは足関節のROMを制限し下腿のトラブルの原因となる
例えばシンスプリントなどが挙げられる
あれは骨膜の炎症などではなくヒラメ筋とか後脛骨筋のトラブルである
いずれにせよ裸足が基本、靴は足を外からの刺激から守るもの
これが変わらない事実だ

オレ、短距離と長距離の走り方は厳密に区別されるべきだと思うんだよね。

人類の歴史の中で、40km以上(フルマラソン)とか、ましてや100km以上(ウルトラマラソン)走る必要があった場面があっただろうか。
なかったと思うんだよね。

それよりは短い距離を全力疾走する必要のあった場面のほうが想像しやすいような気がする。狩りとかね。
フォアフットで接地する際に働く衝撃吸収メカニズムは、そうした短距離を走る場合に有効なものなんじゃないだろうか。
現に、短距離を走る場合はほとんどの人がフォアフットで接地するでしょ。

対して、常に酸素を供給しエネルギーを燃焼しながら走る長距離を走る行為は、むしろ歩く行為の延長線上にあるんじゃないかな。
裸足で走ると多くの人がフォアフットから接地するのと同じくらい、いやそれ以上に、歩くときは恐らくほぼ全ての人が踵から接地するよね。
常にジャンプし体重の3倍以上の衝撃を与えて接地しつつ「歩く」行為が長距離走で、踵を保護するためにシューズに厚いクッションを設けた。

何かオレ、誰でも知ってる当たり前のことを書いてる気がするんだけど。

ケニヤの優秀なランナーがフォアフット接地で長距離を走れるのは、
たまたまフォアフット接地時に働く衝撃吸収メカニズムの耐久性がたいへん優れているからじゃないだろうか。
そうした稀な人を参考に長距離の走法を考えるのは、たいへん危険なことだと思う。

あと、これは個人的な意見なんだけど、
この研究では「フォアフット接地とミッドフット接地」「ヒール接地」のように区分しているが、
これは「フォアフット接地」と「ミッドフット接地(フラット走法)とヒール接地」のように区分するのが正しいと思う。

ヒール接地のランナーの中でも経験を積むに従って自然にミッドフット接地に変化していく人がいるって言うし。

>>247
人類の長距離適性の根拠にしてるのはこのPersistence Hunt
糞暑い中ひたすら獲物を走って追いかけて熱バテさせる
http://www.youtube.com/watch?v=9wI-9RJi0Qo

エリートケニア人ランナー（裸足で育って今は靴履いて走る）のフォーム比較
フォームは同じで踵の高さで接地が変わるだけ
http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/Elite%20Eldoret%20BF%20THT1%20All.jpg
http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/Elite%20Eldoret%20Shod%20MFS1%20All.jpg
動画
http://www.youtube.com/watch?v=3j9JtpSbPNg
http://www.youtube.com/watch?v=MfrsOFadIKQ

俺は逆にフラット走法の存在意義が不明だったんだがこれ見て
靴履いたフォア/ミッドフット走法の外形だけ真似したものだったんだと思った

＞歩くときは恐らくほぼ全ての人が踵から接地するよね。
これも安心して歩ける平地に限定されるよ。砂利道裸足なら踵着地にはならないし、
靴履いてても階段の上り下りは前からでしょ。

東アフリカ出身のマラソンランナーでもフォアフットストライカーなんてほとんど見たことないけどな
アベベでさえも踵から接地しているように見えるんだが

>>248
最初の動画、すごい興味深いね。マスターキートンに出てきた足跡からその主をプロファイリングするトレーサーという特殊能力を持った人を思い出した。

ただし、3'30"過ぎ辺りで、このハンターの足元がアップになるのだけど、
片方の足は明らかにフォアフットから接地しているのに、もう一方の足はヒールで接地しているので、もう何が何やら。

日本じゃキツイな
ガラス落ちてる

>>250
そもそもなんで半裸のブッシュマンがスニーカー履いてんだかwww
昔はシマウマの皮で作ったモカシン履いてたらしいけど

狩りに関する元ネタはブッシュマンに混じって狩りを研究した南アフリカの研究者(Louis Liebenberg)

読んでないけど Louis Liebenberg のページ
http://www.cybertracker.co.za/ArtOfTracking.html

そしてガラスや小石を踏んで足に衝撃が走るんですね、わかります。

スケボーやってたから毎日数回 全力でコケてた
最初はアスファルトに手をつくから手のひらの皮が剥けたり出血したりするんだけど
半年くらいやってるとコケて手をついても全然平気で痛みすらないようになった
見た目は変わらないんだけど、皮が丈夫になったうえに手のつきかたがうまくなったんだと思う
そういう経験のある俺から見るとこれは結構マジな話だと思う

東アフリカ出身のマラソンランナーでもフォアフットストライカーなんてほとんど見たことないけどな
アベベでさえも踵から接地しているように見えるんだが

サッカー選手はクールダウンのとき靴下で芝生の上を走ったりするな

出たぞ。

BORN TO RUN 走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族”
http://www.amazon.co.jp/dp/4140814144

>>252
シマウマ皮じゃなくてキリン皮だった

踵から接地しないで歩くと靴ずれの発生もなくなるよな。
ハイヒールって弊害ばかり語られることが多いが、つま先を
ゆったりさせて外反母趾の問題が起きないようにして、
ヒールも太く硬すぎない素材で床や地面に優しい作りにしたら
実は理想の履物になるんじゃないだろうか。

>>3　ノンノン、昔でいう毛細血管だよ

>>253　あられを踏んでガシャって音がした日にゃー

夏のアスファルトで裸足は無理だな

相撲取りは画ビョウを踏んでも気づかないらしい
普段から裸足でいればそのうち
割れたガラスくらい粉砕できる
丈夫な皮膚が出来る

>>262
普天王は足の裏があまり堅くないので画鋲を踏んだら泣くらしいｗ
ttp://ameblo.jp/futenou/theme-10002255862.html

よし
これから走るときはスポーツ用品店の中敷入れた地下足袋に決まりだな

3月25日発売のランニング用? Sockwa
http://www.sockwa.com/yahoo_site_admin1/assets/images/March_Madness_webpage2.60172417.jpg

現在の Sockwa はビーチ用で耐久性がない。名前通り靴ではなく靴下にソール付けたような履物。
http://1.bp.blogspot.com/_cxvCU0vSohA/SgXimrArPrI/AAAAAAAAABc/VhkbE1Amn2A/s1600-h/sockwa+on+beach.bmp

このスレ、ためになるわ。
ま、オレ的には、裸足で走るか、靴を履いて走るかっていうのは代理戦争みたいなもんで、本質は、
フォアフットから接地するか、ヒールから接地するかっていうことだと解釈して読んでるけどね。


オレは、今のところは、オーソドックスにヒールから接地して走るヘタレジョガーで、フォアフットから接地するとどうしても故障してしまうんだが、
「速く」走るっていうこととは別に「自然に」走るってことで、フォアフットで踏む走り方にとても魅力を感じるんだよね。

裸足に近い感覚のシューズ(オレ的にはフォアフットストライカー用のシューズ)もけっこうあんだね。
ま、どれも、あんまり聞いたことないブランドだがw

この辺り、もっともっと科学的に研究が進むことを期待するよん。

ヒール接地でジョギングしていて膝をぶっ壊した人間だが、昨日フォアフット
で接地を試してみた。感覚的にはwii-fitのジョギングの際、場所を動かずに
走るまねをするけど、あの状態で走る感じかな。最初は違和感あったけど、
フォアフットは確かに膝に掛かる負担が少なくなるような気がする。
ヒールで接地するのと比較すると衝撃が膝のちょっと前の中空あたりに
くるような気がした。ただふくらはぎが無茶苦茶筋肉痛になるな。

>>6　で既に言われてしまってたか

>>1
つまり、シューズか裸足の違いの問題ではなく、「走り方」の問題ってことですねｗ

>>188
速く走るときはそれでもいいけど、普通の靴の構造は
ゆっくりとかかと非接地で走るのには向かない構造

昔は運動会でマラソン足袋を買わされたな〜

競技場のような、完璧に整備された場所で走るのなら裸足でもいいけど、
マラソンみたいに一般道走る場合は靴が無いと不安で仕方ない。
小さいｼﾞｬﾘとかガラス踏みつけちゃったら痛いじゃない。

市橋達也

> すると、靴を履いたランナーの4分の3が、着地時にかかとが地面に接しており、接地回数は
靴はかかとに強力なクッションがあるんだから、それを利用しようとするのは当たり前だろ。
前提が論外。

というか衝撃を吸収ってのはそういう走り方になるだけであって、
真面目に走るには靴の方が有利。

科学的に素足の方がいいならマラソン選手は全員素足で走ってるって。

かかとで接地しない歩方って一時期流行ったな、そういえば。

>>276
こういう記事が出るって事は日本だけじゃなくて世界中でブームだったんだろうな。

>>275
「いい」なんて>>1は言ってないぜ？
裸足の方が衝撃の負担が減り、衝撃由来の故障も減るかもと言ってるだけで、
別に速くなるとも、釘踏んだらどうなるかとも言及されていない。

靴履いてても、つま先で着地する走法にすればいいじゃん、と思ったのは俺だけか？

>>278
長くもない記事すら正確に読解できない馬鹿にいちいち説いても無駄だぜ。

>>277
今回のブームは去年5月に出た >>257 の本がきっかけ
今までとは規模が桁違い（それでも一過性で終わる可能性はあるが）

リーバーマンの仮説も2006年には記事あるしな
http://discovermagazine.com/2006/may/tramps-like-us

四足獣の足運びのパターンが速さによって変わるのは有名
二足の人間だって、ゆっくりと安全な平地を歩くときに踵をあげる人はいないし
全力で短距離走るときに踵をつけて走る人はいない

自転車ではペダルの回し方はつま先立ち状態で踏み込むスタイル
べダル面に踵は付けない

>>283
だから?

ホバリングして移動すればいいんじゃね？

だからゲンは生き残ったのか

>>266
まあ、その技術も裸足で走らないと得られないだろうけどね

>>283
ペダルに踵を付けたら漕ぎにくいだろう

裸足で生活してれば足の裏の皮が5cmくらいになるらしいからな

>>275ぼくは裸足でも不利なく真面目に走れますよ。

>>284
力を効率的に伝えるのは踵よりもつま先てこと
土踏まずでもない

>>291
自転車こぐときは、そのようにするってだけの話なんじゃないの?

自転車漕ぐのと走るのを一緒にすんなよ

>>262それは糖尿病

アスファルトの地面は硬いから裸足だと衝撃がもろに脚にくるだろ

走り方が下手だとふくらはぎが筋肉痛になるくらいで膝から上には優しい。
裸足と同じフォームで薄底の靴で走ってる人（ミニマリストランナー）の怪我で
ネットでよく見かけるのは中足骨の骨折。
裸足だと無理できない（走り過ぎることがない）からかえって怪我は少ないらしい。

ミニマリストランナーという言い方があるのか。
そうしたランナーが目指しているものは、例えばフルマラソンをできるだけ速く走ること、
といったようなこととは違うものなのかな?
そういったランナーのコミュニティなどもあるの?

怪我で走れなくなっていろいろ試しても効果がなくて最後に裸足で走り始めたら治っちゃったって人が多い。
だから今までシューズメーカーに騙されてたみたいな恨み言が混じる。
速さより怪我の心配せずランニングを楽しめるって方が重要だろうね。

俺もランニングシューズじゃ膝痛くて薄底フォアフットに転向した。

一部裸足が一番速いって言ってる人もいるけどランニングシューズじゃ走れないおちこぼればかりだから
トップクラスで通用するような才能のある人はまだこの領域にはいないだろう。

メジャーなベアフットコミュニティは次の2つ。

Google グループ
Minimalist Runner - Barefoot, Huaraches, FiveFingers...
http://groups.google.com/group/huaraches

Runner's WroldのフォーラムのBarefoot Running
http://www.runnersworld.com/community/forums/runner-communities/barefoot-running

メジャーなフォア/ミッドフットランニングメソッド
それぞれフォーラムがある

Pose Method（俺はここから入った。理屈っほい、ちょっとカルト）
http://www.posetech.com/

ChiRunning（邦訳本『無理なく走れる“気”ランニング』が出てる。「気」でわかるようにちょっとスイーツ的）
http://www.chirunning.com

今回のブームよりずっと前からベアフットランニングの布教してた
Ken Bob Saxton のサイト
http://runningbarefoot.org/

ああ書き忘れたけど個人レベルでは裸足/ミニマリストシューズで前より速くなったって人が多い
それまで怪我だらけだったんだから意味のあるデータかどうかわからんが

>>298
なるほどー。とても興味深い。
四の五の言ってないで、いっぺんウッドチップの周回コースを裸足で走ってみっかな。
明日あたり。

【人体】走るならランニングシューズより「はだし」で　足にかかる衝撃を大幅に吸収
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1264682919/

アベベは正しかった　(｀・ω・´)

中学のとき50m走を運動靴と裸足で走り比べてみた。
そんときは裸足が速かったな。

てす

>>265
新しい写真が公開された
http://www.sockwa.com.p2.hostingprod.com/yahoo_site_admin1/assets/images/sockwa-release.70152636_std.jpg
期待以上の超絶的なダサさｗ

なんとなくこれを張らないといけない気がした。
http://www.vibramfivefingers.com/

ベアフットランニングの入門書がもうすぐ発売

The Barefoot Running Book
http://barefootrunninguniversity.com/the_barefoot_running_book.html

手作りの原始的なモカシン売ってる Soft Star Shoes がランニングシューズに参戦

http://moccasin-musings.blogspot.com/2010/03/what-do-you-call-that-funny-looking.html
http://1.bp.blogspot.com/_BA8hYUp5df4/S56-ari2QlI/AAAAAAAABAc/4qZrFguP5k8/s320/RunningMoc.jpg

ほんと商魂たくましいというかなんというかｗ
裸足でいいだろ。もしくは、日本人ならこれだ。
http://www.uni-work.co.jp/web/tabi/10417/1.jpg

>>309
ソール厚過ぎ、重過ぎ
今がチャンスなのに本当にもったいない

あ、わるい。エアのソールが入った特殊なやつだったみたいｗ
普通のはこのへんのかな
http://www.uni-work.co.jp/web/tabi/10067/1.jpg

50m走で裸足で走るやつはたまにいた

短距離を走るには踵着かないしね。長距離でもこうなるのは時間の問題だったのでは。
裸足で早歩きしても踵あまり使わなくなるから、本来人間は着かない仕様なんだろうね

>>311
それもスポンジ入りだぞ
普通の力王足袋ても手に取って見た限りでは（履いたことはない）ソールが厚くて重い気がするんだがなあ

↓これはいいかも。でも通気性がなさそう。

ナイロン田植タビ（薄底）
http://pds.exblog.jp/pds/1/200711/17/20/c0098020_8403724.jpg

>>314
金属片やガラス踏み抜くだろ

>>315
ああ地下足袋が分厚くて重いのは現場用だからかもな
舗装路でランニングなら常に地面見てるし
でかい破片が地面に刺さって上向いてさらに枯葉で隠れてるなんてこともないし問題ないよ

ちょっと >>314 がほしくなって買えるとこ探してたら重量データもあって200gだと
いらね

>>313
んー。自分の中ではまだ結論が出ていない。フォアフットで長い距離を走ると、どうしても中足骨をやっちゃうんですよね。
なんか、走り方に問題があるのかなぁ。
ちなみに、それでもこの走り方に興味を禁じ得ないのは、普通に踵をついて走ると、中足骨以外の、ありとあらゆる場所を怪我するから。

>>311
この間、ホームセンターで地下足袋を手に取ってみました。ソールは薄いけど意外と固いんですね。

>>308
ピーターパンとかロビンフッドが履いていそうな、メルヘンチックな靴ですね。
これでフルを4時間30分くらいで走れたら、それはそれで楽しいだろうし、カッコいいだろうなぁ、きっと。

そのブログのMarch 15, 2010付けのポストを訳してみたよ。

-----------------
この風変わりなランニングシューズを何と名づけましょうか?

小人さんたち(*訳注 靴を作る職人さんたちをそう呼んでいるみたい)はこのところ、私たちの最新のプロダクトであるミニマルランニングシューズを作るために忙しい日々を送っています。
それは、裸足マニアともよぶべき素晴らしい人たちと関わる、とてもエキサイティングな日々です。

そうした幾人かのランナーに、彼らの足型を元にした試作品を提供しました。
彼らがあらゆる接地面で真剣にその靴を試してくれたおかげで、その靴がどのようなパフォーマンスを見せるのか分かりました。
ランナーたちのフィードバックを元に、デザインにより良いチューニングを施し、いよいよこの４月には発売出来そうです。

ショップでは、このシューズのことを'the running shoe'として説明してきましたが、名前についてはもう少し考えたほうが良さそうです。
二つ、候補として上がっているのが「Run-A-Moc」と「Phidippides」です。どう思いますか?
どうぞ、このポストにリプライするか、あるいはE-mailでどちらが良いか、あるいは他にいい名前があるか、教えてください。アイデアお待ちしています!!

P.S. 現時点での出来栄えをほんのちょっとお見せしましょう。

これは結構おもしろい指摘ただなあ。

確かに、はだしで走るとフォームもかかとを使わないように変わる。
忍者走りだ。
足袋と草履の時代は、はだしと同じように走っていたのだろうか。
こっちのほうが、進行方向への力のロスが少ないような気がする。

>>313
走りを重視する生物はほぼ100%踵がなくなる方向に進化するんだよね。
本来人間は・・・と言うか、むしろ高速走行を諦めて、二足での歩行や静止時の
安定性を重視して進化したのが人間かと。

>>319
リーバーマンはまさにその方面が本職で今回の実験も人間が靴を履かなくても十分走れることを証明するためのもの（ランニングマン仮説）。
猿と比較して項靭帯とアキレス腱の発達（ホモエレクトゥスから）を人間が「走りに特化した生物」である根拠としてる。
踵はぶっといアキレス腱を支えるためのものという解釈。
豚は項靭帯がないから歩く生物だってのが怪しいんだが（小さいけど項靭帯あるらしいし、猪は走れるよね）。

>>317
自分も踵で走ってありとあらゆる場所を痛めたのでよくわかる。
ただフォアで走るとスピードが出るので知らぬ間にオーバーペースになって肺活量が持たない。
踵で走ることは歩行の延長線だからスピードを殺すためかと思ってしまう

学生のころ部活のとき裸足でアスファルトのうえ走らされたよ
足のうらの皮がべろべろになって中の赤いところが見えてた
何日か続けると角質化していきカッターとかで削ったりするんだけど
走らなくなって数年たっても角質化した部分って取ってもすぐまた角質化するんだよね

アベベもこう走ってたんだろうか

テスト

http://store.shopping.yahoo.co.jp/pro-yama/14.html

これで野球やろうぜｗｗｗ

>>314 の田植タビ買ってしまった。

これはすごい。ほんとに足袋型の靴下の足首から下ににゴム吹き付けて
底に1mmくらいの薄いゴムソール貼り付けただけ。履くのにえらく苦労するが。
自分で靴下にゴム吹き付けてランニングに使ってる人いたが製品として存在するとは驚き。

>>323
アベベはフラットではあるまいか。裸足なのにヒールストライカーでは走り切れないよ

早速アトム ナイロン田植タビで11km走ってきた。

あまりのすばらしさに圧倒された。今までの靴遍歴はなんだったんだろうか。
200gの重量はフィット感（基本的に靴下だからね）のおかげでまったく気にならない。
通気性はないが、ラテックスの特性なのか気温9℃ではひんやりと涼しい。気温が高くなればどうなるか分からんが。
底の厚みが絶妙で、荒れた路面を走ってて尖った小石を踏んだときにFeelmaxの1mm布底だと激痛が走って
7分/km以上に遅くしないととてもじゃないが走れず、逆にEVAクッションが5mmもあると路面の荒れを完全に
無視できて面白みがなかったのが、ナイロン田植タビだと丸い小石を踏んだくらいの痛み（足裏マッサージ
のような程よい痛み）に緩和され、6分/kmくらいで十分走れる。

これで小指も割れてたらなあとか、ゴム臭せえとか要望はいくらでも出てくるが
\1281の圧倒的な低価格の前では文句は言えない。

ナイロン田植タビの重量訂正
実際に計ってみたらLサイズで124gだった。
重さが気にならなかったのは当たり前だ。
200gってのは左右合わせての重量だな。

>>328
某板の某ランシュー批評スレを読んだ後では、
このスレの自由さに笑ってしまうわ。
オレも地下足袋を履いて走ってみるかな。

ナイキのフリーはどうなんだろう。

あれで走ったら足痛める思い、歩き専用なんだが…

走り方さえ工夫すれば、逆に足にもいいということか？

>>330
俺がフォアフットに転向したのはもう3年近く前で変態シューズ使い出すまでに
マラシュー2足は履き潰してるし、間違った走り方で怪我とかもしてるから走り過ぎに注意してね。


>>331
俺は持ってないからネット上の評価だが、Nike Freeはソールが厚過ぎ、踵が高過ぎ、
ソールが厚いのに切れ目が入ってるから着地時にぐにゃっと不安定になるって言われてる。

Nike Freeはあくまでも芝生を裸足で走ることを模したもので、アスファルトでも裸足でOKという
認識の下に、砂利や冬の寒さ対策で使られたシューズとはちょっとジャンルが違う。
アウトソールの踵の部分切り取って平らにしてる人とか問題なく使ってる人もいるが。

http://www.posetech.com/pose_method/images/pose-stance-full.jpg

このフォームを参考にキロ6分で10キロ走ってきた。ただし裸足じゃなくて、手持ちのエアズームスピードライトで。
そこそこ快適に走れたよ。

ふつうのランシューを履いてフォアフットで走るのが最強じゃないかってレスがこのスレにあるよね。
だけど、ふつうのビギナー向けランシュー、例えばゲルNYなんかだと、踵が手厚くクッショニングされてるので、フォアフットで接地する角度が不適切になってしまうっていうことと、
全足部も厚いソールで保護されているので、接地面から得られる情報が少なくなり、怪我しやすくなるから良くないっていう理解でいいのかな。

Pose Methodでは推奨されるランシューの筆頭にミズノが上がってるんだ。
http://www.posetech.com/runningshoes/archives.html

かかとから着地したら足首をクッションに使いにくそうだとは思う

>>332
>>Nike Freeはソールが厚過ぎ、踵が高過ぎ、
>>ソールが厚いのに切れ目が入ってるから着地時にぐにゃっと不安定になるって言われてる。

厚いソールはクッションとなるが安定性を損ねるのですね。

足袋のようにソールが薄く裸足そのもののといった靴の方が、
つま先着地を促し、体本来のクッション機能をよみがえらせ、逆に足にも優しいということでしょうか。

薄いとガラス片踏み抜いたりするだろ

そんな悪路で走ったらダメだろ。

>>333
フォアで重心の真下に着地させるといい感じで進むよね。短距離の疾走に近い感覚というのかな

>>333
その画像が(1)Running Poseでそこから
(2)前に倒れる（Fall）、
(3)軸足をお尻の下に引き上げる（Pull）、同時に反対側の足が足場を求めて勝手に落ちる（Change of Support：支持脚の交替)
(1)に戻る
のPose、Fall、Pullのサイクルが走りを構成するというのがPose理論の核心だ

(2)の段階がPullであってPush Off（蹴り出し）ではない点に注意。PoseではPush Offは否定されてる
意識的に操作するのはPullだけ、このタイミングが遅れないようにするのがフォーム改善の最大目標
足首をお尻の下に引き上げるときにハムス主導で行い、股関節屈筋（腸腰筋や大腿直筋）が働きすぎないようにすること（腿上げにならないように）
足は落ちるのであって前に振り出すのではないこと
どこで着地するか操作しようとしないこと、（俺はこれを理解できずに怪我した）
最低でも180歩/分以上のピッチを維持すること
腕は肘を適度に曲げてだらんとしておくだけで意識的に振らないこと（カウンターバランスとして勝手に動く）

あとは理論と知覚を一致させるためのドリルが山ほど用意されてるってのがPose Methodの概要

>>335
基本的に
1)足裏に痛みを感じると衝撃を緩和しようとする
2)着地時に不安定さを感じると安定した足場を求めて力が入る（舗装路でこれをやると衝撃が大きくなる）。

怪我の発生率が低くなることはまだ証明されてない
逆に通常言われてるようにクッションのある靴履くことで怪我の発生を予防できることも証明されてないけど

＞足袋のようにソールが薄く裸足そのもののといった靴の方が、
＞つま先着地を促し、体本来のクッション機能をよみがえらせ、逆に足にも優しいということでしょうか。
Newtonは前足部も踵と同じくらい厚くすることでフォアフットで走れるようになってるそうなので
厚みよりヒールリフトとか靴の重心の方が問題なのかもしれない

ベアフットランナーによるNewtonのレビュー
http://barefootjason.blogspot.com/2010/03/newton-sir-isaac-review-painting.html
いろいろ不満も述べられてるがフォアフットで走れることは認めてる

技術的には、足を前に振り出すか脱力して下に落とすかの違いもある

確実に言えるのは足裏で地面を感じながら走るのは楽しい

>>340

詳細にありがとうございます。

読んでいて興味が湧いてきたので、
環境を整えてみようと思います。

森林組合でスパイク地下足袋履いてるんだがどうなんだ？

ギギギ

また新しいメーカーが

Altera
http://ae.alterarunning.com/

男性用の Adam
http://ae.alterarunning.com/assets/images/shoes/TheAdam(Lateral).gif
http://ae.alterarunning.com/assets/images/shoes/TheAdam(Top).gif

女性用の Eve
http://ae.alterarunning.com/assets/images/shoes/TheEve.gif

>>344
これはかっこいいな

ここだけじゃなく、他スレで見たやつもあるような気がする。
ミニマリストランナー用のシューズをまとめてもらえないだろうか。

リンク張るの面倒だから分かりそうなのはリンク省略
どこまでがミニマリストとか知らんけど

オニツカタイガー Taichi（生産終了）
Puma H. Street NC（生産終了）/Saloh（生産終了）/Street Kosmos
Vibram Fivefingers Classic/Sprint/KSO/Trek（トレイル用）
Feelmax Osma(ランニング用)/Panka/Niesa/Kuusa
Terra Plana Vivo Barefoot Evo
New Balance 790（生産終了）
各社スパイクレスクロカンシューズ
各社最軽量クラスのランニングシューズ
アトム ナイロン田植タビ(薄底)
アクアソックス/アクアシューズ/ウォーターシューズなどの名称で売られてる靴
Huarache 自作 http://www.invisibleshoe.com
靴下

発売前のもの：
Sockwa Amphibian(ランニング用じゃなかった)/Beach
Skora（出さずにつぶれるかも） http://www.skorashop.com/
Vibram Fivefingers Bikila/Speed(EUサイズ 38/43だけドイツで先行販売)
Soft Star Run-a-Moc(名称未定)
Altera Adam/Eve
Newton もミニマリストシューズ出すらしい