眠くなる前に寝るのがコツ　高校生で昼寝の効果を実証

昼寝をするなら眠くなってからより、眠くなる前の方が効果的−−。

久留米大（福岡県久留米市）の内村直尚助教授（精神神経科）らが２９日、
高校生を対象にした実験結果を発表した。

内村助教授は
「眠気のピークが訪れる午後１時半以前に昼寝をすれば
再び脳が活性化するが、眠くなった後の午後では遅い」と分析している。
　
同市の県立明善高で６月１日−７月１０日の４０日間、全学年の男女約１０００人を対象に実験。
週１回以上、昼休みに１５分間昼寝した生徒２０８人、
同様に５時間目終了後に「午後寝」した１４９人、全くしなかった５９５人を比較した。
　
「授業に集中できているか」には、昼寝組の６１％が「はい」と答えたが、
午後寝組の生徒は４４％と、昼寝ゼロの４６％より低かった。

http://flash24.kyodo.co.jp/?MID=RANDOM&PG=STORY&NGID=soci&NWID=2005082901003302

眠くなる前にどうやって寝ればいいんだ？

uuuufuuuuuuuuuuuuuuu

学校の開始時間遅らせればもっと寝れるのに

俺は常に寝てたからなぁ

ahaaaaaaaaa

あの、漏れのいつも起きる時間が１時半なんですが、おきたときにはもう手遅れということですか？

眠いから寝るのに、
眠くなる前に寝たらいいって言われてもねぇ。。。
寝るタイミングが、いまいちわからんです！

「師匠、水の上を歩くには如何したらｲｲでしょうか？
「沈む前に、進むのじゃ。

眠くなる前に寝るような器用なマネは俺には出来ねえ

授業中おもいっきり寝屁して辛い思いをしたことがある

昼休みに寝た奴も、眠いからねたんだろうに。
なんで眠気のピークを午後１時半と決め付けるかなあ。
ソースプリーズ

自己申告かよ。
文学部心理学科専門の雑誌にしか受からない悪寒。

>>5
三年寝太郎ってあだ名じゃなかったか？

眠くないのにひたすら寝ようとする時は往々にして苦痛なことが多いな

のび太なら眠くなる前に寝られる

明善もいい迷惑だなｗ

♪久留米はほんによかですね

今の時期は選挙カーがうるさくて昼寝どころじゃない。

じゃ、寝るか

>>5
ニートってあだ名じゃなかったか？

スイッチ一つで眠れたらいいのに。

俺は中学も高校も部活のために学校行ってたからな。
寝てて「立ってろ」って言われたこともあるが
立ったまま寝られるのでそのうち放置されるようになった。

羨ましいぐらい器用だな…