【俺らの】　酒ダイエット　【ＦＡＴを燃やせ】

食いすぎ、呑みすぎに気をつける、寝る前のつまみは控える。
こんなもんでいいんじゃないの？

もし本当に健康に気をつけたいなら、酒止めればいいじゃない。
都合のいい話なんて、ないさ。

>>81 休みの日は朝から飲めますが何か？
日の昇ってるうち、と言い替えてもかまわんが。

朝から飲んでる休みなぁ
楽しいか？

ここ２日酒抜いたら、朝の顔がすっきり！
体調もｻｲｺｰ！ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ走れる！
以前ひと月抜いたら体が締まったので、
このまま続けようか思案中。

飲んで帰ってセブンイレブンの
おでん食べちゃった･･･美味しかった。
明日の私。ごめんなさい。

昨夜はニラのおひたしにオクラを小さく切って乗せて
柚子胡椒と醤油で食べた
低カロリーなのにﾄﾛﾄﾛ･ﾋﾟﾘｶﾗ･ｳﾏｰなアテを開発した!!

缶チューハイってカロリー高い方だよね？

昨年の初め頃から焼酎をつまみなしで飲み始めた結果、64kg→55kgまで痩せた。
ただ、γ-GTPが63→223になった。鬱だ・・・

何かつまみつつ飲まんと、肝臓がかわいそうだよ

女ですが最近中性脂肪を低下させるのに黒豆茶がいいと聞いたので
毎日飲んでます、効き目はまだわかりませんが利尿作用がかなりあると
思うのでむくみはなくなりました。
テレビで主婦が２週間飲み続けかなり数値が落ちていました。
http://www.kenkou-club.com/long1/mame_tea_tounyu.html
ここに黒豆茶の特徴が載ってます、コンビニでもペットボトルで売ってるし
スーパーでも煮だし用が売っているので簡単に手に入ると思います。
私もビール＆ワインを焼酎に変えようかと・・。

怪しいのはいいから、、、

フィットネスで有名なＩＣＯフィットネスクラブオンラインで栄養士さんが
書いた「お酒を飲んでやせる方法」
http://icofit.net/lecture/nutrition/one_point/alcohol/index.html
ただしご本人がどうやらお酒好きのようで、間違ったことは書いてないけど
アルコールのダイエットに関するマイナス面が十分書かれていないけど。

ウーロン茶はどうなの？

>>95
d（゜ー゜*）

そうか、飲み過ぎて肝臓壊すと体重が減るんだ。
でも寿命も減るんだね。

【エンプティカロリー】
１、カロリーの高さに見合う、栄養素（特に微量栄養素、ビタミン・ミネラルとか）が
含まれない食品。例）ケーキ、脂質を多く含みすぎたジャンクフード
２、アルコール飲料での、エチルアルコール由来のカロリーを言う。
このスレで言ってるのはもちろんこっち。
エチルアルコール（以下アルコール）由来のカロリーは適度な摂取量の範囲内であれば
熱生産（体温をあげる）等の体の活性エネルギーをあげる為のみに使われるので
こう呼ばれる。

>>16
>アルコール分のカロリーはすぐに熱となって外に放出されてしまうのです。
Ａ、アルコールが熱生産に回された場合、体温は一定時間平常値よりも上昇する。
したがって飲酒中のエネルギー消費は、平常時よりも高くなる。
（例えば、体温を36度に保つよりも38度い保つほうが消費エネルギーは高い）
Ｂ、しかし、この際本来体温上昇に使用されるはずだったカロリーは使い道が
無くなり、貯蔵に回される。
Ａ，Ｂから考えると、たとえ焼酎やウィスキーといった３大栄養素をほとんど含まない
アルコール飲料でも「エンプティカロリー」と呼んで持てはやすのは早計であると言える。

【食べながら飲んだ場合の問題】
仮に何も食べずにアルコールを飲んだ場合は１合の酒を飲めば、その後４時間は
肝臓で消費する酸素のすべてがアルコールを酸化するために利用される。
またアルコール分解の結果生じた酢酸は、酢酸、あるいはケトン体となって
筋肉で利用される。

しかし食べながら飲むと、インスリンの上昇によりアセチルCoAカルボキシラーゼという
酵素の活性があがる。結果として酢酸は中間代謝物質アセチルＣｏＡを経て
脂肪酸→脂肪と代謝されやすくなる。
したがって食べながら飲酒するとアルコールが中性脂肪になりやすい。
（ついでに言うと、発熱（熱生産）は空腹時よりも抑制される）

【空腹時に飲んだ場合の問題】
>>98、>>99を見ると、「空腹時に飲酒すればいい」という印象を受けるが
世によく言われているとおり、それも健康にはよくない。
なぜなら空腹時に飲んでしまうと、肝臓はアルコール分解に肝臓が使用可能な
酸素の大半を使ってしまうためＴＣＡサイクルの効率が落ちる。
結果アミノ酸からのＴＣＡサイクルを利用した糖新生が抑制される。
そのため血糖値が著しく低下して脳への十分なグルコースの供給が滞り
脳細胞の壊死の恐れがでるからである。

以上偉そうに書きましたが、↓見たほうが早いです。
http://www.osaka-med.ac.jp/~furuya/how%20to%20drink%20alcohol.htm
間違ってたらどなたか指摘してください。
また、アルコールの常習者では空腹時の飲酒に対して血糖値の低下はほとんど起こらず
代わりに肝臓の細胞の壊死が起こるそうです（上記サイトのMEOSによる低酸素障害参照）

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

自分、赤ワイン（ボトル1/3〜半分）＋副食というパターンです。
冬はこれで体重維持、夏は痩せる傾向にあります。
でもたま〜にご飯が欲しくなってあとから
ご飯＋味噌汁なんてことをやると翌日は．．．　
ちなみに、飲むと何故か体重が減る銘柄があるんですよね。

食事で結構効果出た。
とにかくﾀﾝﾊﾟｸ質中心。
その他酒以外に水分を多く摂る。
ｵｽｽﾒはカルニチン（ラム肉）、カテキン（緑茶の葉を冷奴にかけるなど）、ﾈｷﾞ、ｷﾉｺ
の組み合わせ。
ラムの脂は融点が高いので体内で吸収されにくいクセに、アブラっぽさで満腹度うｐ。
自覚できるくらいに皮下脂肪が落ちますた。
ただ運動と併用してねー。

保守

革新

革命（・∀・）

禁酒すると一週間位で顔が引き締まる。特に顎。
連日飲むと（つまみ無しね）顔が浮腫むから太った気がする。

72→65と2ヶ月で落とした
酒は全く減らさなかった

意識のあるうちはこまめに水分摂るのがいいね
自分は芋焼酎好きなんですが
思い出したように合間に渋い緑茶をガブガブ飲むことで
ツマミも食べ過ぎずに済むし、翌朝もスッキリな気がする

酒飲んだり水分摂って浮腫む奴は腎臓が弱いんだよ
ちょっぴりカリウム摂るように心がければ問題なし
ただしまじで腎疾患あるひとはカリウムは危険♪

>>86の「明日の私、ごめんなさい」の表現がなんか気に入った。

バーコードで商品検索できるクチコミ情報サイトを
作りますた。
おまえらのお気に入りの商品をたれ込んでください
お気に入りの商品を一位にしよう！

クチコメ！Good↑Bad↓
http://gb.ptysp.jp/

写真投稿、iアプリによるバーコード読み取り等、
持ち物リスト、似た人検索とか結構面白い機能があるよ

>>98
>>Ｂ、しかし、この際本来体温上昇に使用されるはずだったカロリーは使い道が
>>無くなり、貯蔵に回される

ここが腑に落ちないなあ。そもそもお酒を飲まなければ体温は上昇しないんだから、
「本来体温上昇に使用されるはずだったカロリー」というのはおかしいのでは？
通常の体温維持分＝基礎代謝分までをもお酒の熱量がまかなっているので、結果食った分が
体内に脂肪として蓄積されがち、という説明なら、わかるんだけど。
当方、減量中の大酒飲みなので、もしまだ見てたら補足説明きぼんです。

酒飲むときは揚げ物じゃないたんぱく質を取って、飲んだ後はいつも30分〜1時間くらい歩く。
歩いて帰ったら水をジョッキ一杯のみ、水シャワー浴びて涼しくなって寝る。
これで少なくともダイエット出来てる。飲んだ後は食べないから余分なおやつとか取らなく
なって血圧、体脂肪、肝機能も正常値になった。

ダイエットに興味のある方。
一部ダイエット商品を小売価格の半額以下で紹介しています。
他にもいろいろありますのでよろしければ見に来てください。
http://www.interq.or.jp/earth/sourcene/

(ﾟДﾟ )
ノヽノヽ　=3 ﾌﾟｩ
　　くく




酒飲むと出るよNE

>>115
水シャワーで涼しくなる？
普通は体温上げようとするから後で逆に暑くなるだろ
一番なのは体温よりちょい低めじゃね？＜涼しいシャワー

美容板にも似た様なスレがあるので覗いてみて下さいな。

◎酒好きな人の為のダイエット◎2杯目
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1090246369/l50

アル中にデブはいない。やせ細って、どす黒い顔と全身で酒を飲んでいる。
このことからなにが推察できるでしょうか。

食わねんだろ？

肝硬変によるエネルギ消化不慮だろ。

最近頑張った。
今170の59〜58kgくらいになった。


…だから今日くらい、昼から飲んでも、いいよね？

鯖の煮付け(#ﾟдﾟ)ｳﾎﾞｧｰ

1ヵ月で5kg痩せたよ。

漏れは、ワインとチーズとクラコットが夕食代わりになったときは、
次の日は、快便。この話し、良くいっしょに飲むダチにしてみたら、
同じことを思っていたそうで大爆笑。みんなもそうか？

ブランデーは太るのか？

酒飲むだけじゃ太らないよねー｡
食べると太るけど｡

休みの先日に、ベッドの上でボトルをストレートか水割りをつまみなしで
飲みまくる。最低3時間以内に1本のペースで空ける。つぶれるまで繰り返す。
次の日はひどい2日酔いで食う気力も起こらないから体重2〜3キロ減っている。
異常にのどが渇くから水のむけど。水分差し引いても体重減っている。

>>129
体脂肪は？

うむ