ダイエット中だけど、ラーメンだけは食べたいのだ！

インスタントラーメンは毒と思え

ダイエットならうどんがいいよ
香川県の名産品は太らなくて且つ旨い！
讃岐うどんを始めまだ人に知られてない旨いものが沢山あります。
これからブームが巻き起こる事間違いなしです。
是非一度ご覧になって下さい。
http://sanuking.fc2web.com/

1と全く同じ気持ちだ

ラーメン食いたい時そこそこ食って
後は玄米菜食にすればいいんでないかい？

ダイエットにラーメンは最悪だー

http://products.oracion.co.jp/calorin/jiten/food/index.html
しょう油ラーメン 1 人前 430 めん120g
みそラーメン 1 人前 490 めん120g
とんこつラーメン 1 人前 470 めん120g
しかし、外で食える最近のラーメンはもっとカロリー高いと思う。麺量も150g前後ある店が多い。

しかし、何度も出てる話だけども、一日のそう摂取カロリーがオーバーしないように調整できればいいだけの話。
減量中の自分も週に二三回は食べてる。好きなもの食べないとストレスになるでしょ。

>>104
で減量はうまくいってるのか？
ポイントはそこだ。

>>104
カロリーの問題ではない。
カロリーでもすぐに消費するカロリーとかあるのだが、ラーメンは違うみたい。
燃焼しにくい脂肪となって蓄積されやすい、ダイエットには最悪の食べ物。

中華麺　285kcal/100g
脂肪は　9kcal/g

つまり、
スープ　　　　　　　　　 140kcal
ラード大さじ(15ml)1杯　 120kcal
中華麺150g　　　　　　　430kcal
焼豚30g　　　　　　　　　55kcal

合計　　　　　　　　　　　745kcal
スープをある程度残せば160kcalくらいは摂らずに済む。
脂の濃度を調整できる店は少な目で頼む。
そんな感じで一食550kcal程度になる。定食やコンビニ弁当よりは低いぞ！
大盛りを頼むのはおろか者。しかし、ラーメンばかりが悪でないことを覚えておいてほしい。

参考
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html
http://www6.plala.or.jp/tuc/cal.html#ca03　

>>105
一月で3kgほど減りました。週に二三回はジムいってるけどね。

>>108
ジム行った後ラーメン食って一月に３Ｋｇ減はご立派。
無理しないで長続きさせるのがコツだな。

http://kota.to/0kara/atehame3.html
ここのサイトで一日の栄養所要量や、自分の大まかな基礎代謝が分かります。
ラーメン食ってもこの栄養所要量超えなければ平気そう。
二郎系食う時は他の食事を抜くとかの覚悟は要りそうだけどね（汗

>>109
ありがとう。頑張る、、、といいながら、この一週間モチベーション下がりまくり。

コツコツとダイエットしていたけれど、
夜にラーメン完食したら、一発で１キロ増えた。
元に戻すのに４日かかった。
もう２度と夜にはラーメン食べないよ。
昼しか食べないよ。

>>112
怖いこと言うなって。
さっきラーメン屋ハシゴしてきちゃったよ。久々に腹苦しい・・・

どの店食べるか悩む。
最近二郎系の陸にはまっちゃったんだけど、計算だとあそこは1400kcal前後。
普通のラーメン屋なら600kcalくらいでしょう。
この歴然とした差は・・・

ここって書き込む人いないね。
カロリー気にする人はラーメン板に来たりしないのかな？

一生懸命カロリーばっか気にしてる人が多いみたいだけど
バランス面でみたら、ラーメンは炭水化物と脂質の塊で、非常にバランスが悪い。

いくら筋トレしても、たんぱく質等を一緒に摂取しないと筋肉の修復はロクに出来ない。
んで余った炭水化物は脂質になって、蓄えられる。

毎日ラーメン食べたいんなら、夕食を茹でササミとたっぷりの温野菜にして
筋トレをしましょう。
この時期なら、鍋がお薦め。
足りないビタミンやミネラルは、サプリメントを飲め。

下がり過ぎじゃないか？
みんな気にしながら食べようよ

　

良サル委の方ですか？

ラーメン食べ歩きしてるが、ここ4年で25kgは痩せたよ。
いつも食ってるのは、ラーメン・半ライスに味玉。
昔はこってり系もよく食ってたが、最近はあっさり系が多い。

注意してたことは、豚骨九州系や家系や大勝軒など高カロリーなラーメンを食うとき。
そういうラーメンを食ったときは、１日のカロリーがいつもと同じ位になる様に調整してた。
無論どんなにチャーシューが美味くても、チャーシュー麺は頼まない。
麺だけでは腹持ちが悪いので、大盛りではなく半ライスをトッピングするのもミソ。

ライスをトッピングって
変わってるな。

age
みんなもっとカロリー気にして食べようぜ

ラーメン好きなだけ食ってやせる。

夢だな…

>>123
週二、三回なら平気じゃないか。

一日一食にすれば痩せる。

明日は昼食に一週間ぶりにラーメンを食べよう。腹いっぱいたべよう。ライスも頼もう。

晩飯抜けばいいや…

タンメン野菜大盛がラーメンの中で最もヘルシー

自分は約一年前、半年間で１２キロダイエットに成功しました。現在ちょっとリバぎみですが。
その間は大好きなラーメンは一回だけしか食べませんでした。成功した後のお気にの店のラーメン+ライス
は超極上でした。ダイエットってそんなものなのでは？？？（あくまで参考ですが）
ちなみにダイエット内容は、身長183センチで91キロ→79キロです。（ちょっと恥ずかしっ）

>>128
おまいの脂肪10kg貰ってやるから身長1cmよこせ、デ(ry！！
179と180じゃ、とん太と中村屋だよ　orz

凄まじい詭弁をありがとう。
しかしね、「このような観点から私はカキコミをしております」って、
その結果の書き込みが「おまいの脂肪10kg貰ってやるから身長1cmよこせ、デ(ry！！ 」？
「179と180じゃ、とん太と中村屋だよ　orz 」ってこと？、なんじゃそりゃ。
ちょっと笑わせてくれて有難う。
ともあれ、１回削除して再出発しましょう。
>>129さんからレスを頂くか、日曜日になったら、スレごと削除させて頂きます。

まあ、とりあえず蒙古タンメンでも食べてモチツケ。

モチツキます。

下北沢に低カロリーのラーメン屋あうぞよ。
料理研究科の小林かつよの店

今、２食置き換えダイエット進行中。
朝夜スリムファースト昼和食中心・・・でもラーメン食べたくなったら
ガッツリ食べます、環２、杉田家なら中チャキャベツモヤシ海苔マシ・・
二郎なら小ブタダブル野菜マシマシニンニク・・・週２〜３食はラーメン食べてます。
１月で４キロやせました。１８１センチ９０キロ→１８１センチ８４キロ
夏までに８０キロ切りたい。

８６キロだった・・

>>123
ラーメン以外食べなけりゃ痩せれるんじゃないのか？
「超ダイエット日記」読め。
http://www.tcn-catv.ne.jp/~diet/hon.html

山岡家の葱味噌チャーシューラーメンで３０ｋｇやせました。

ラーメン食って、スープ全部飲んで、ご飯大盛り食べたい!!!!!!

age

>>137
どういうこと？

>>138
お前は俺かw

二郎などの大盛、こってり系は週１限定にしてる。
今週はどこにしようかなと、週１のバカ食いを楽しみにするのも乙。

運動すれば問題ないと思うよ！
ラーメンくらい自由に食べろ！

そうなんだよ
運動すれば何食ってもいいんだよね

最近ラーメン(つけ麺)食べてて有り得ないトッピング入りのことが続いてます。
お陰でダイエットがはかどりそう?一応ありがとう(`o´)
Ｔ@上野。そしてＡ@池袋。

痩せたい奴は空気イスしながらプルプル震えてラーメン食ってろ

この写真みたいに寒天だったら具はふつうに入れてもいいの？
http://binhima.seesaa.net/article/4456282.html

煮玉子は黄身抜き、チャーシューはささみか鳥胸肉で。