こっそりデブのすくつ

周りから見ても全然太っているように見えないのに、
計測すると体脂肪率26%。自棄になってチキン南蛮弁当を食いまくり
現在身長180cm85kg。

副作用
・ちょっと動くと顔から汗が噴出す
・ちょっと緊張すると顔から(ry
・おかげで人と話すときつねに汗だく。キョドりちゅう
・ずぼんにベルトがいらない。つーかきつい
・お尻が女性並みにふっくら魅力的
・たまに心臓がきりきり

今日からダイエット始める。一日一日の努力を連ねて
やる気を継続するためのスッドレ。
基本的に俺一人で書き込んで行ければそれで満足。

乳揉みてえ

>>1
いっぱい動いても汗の出ない人より健康的で良いと思います。
チキン南蛮弁当を止めにして、納豆ご飯を食べると良いと思います。
コエンザイムQ10という栄養素？は、心臓の働きに良いそうです。

>>2
硬いぞ。でも自分でもたまに気持ちいい(藁
>>3
多少不健康に見えても、人としゃべるたびに顔から汗がだらだら出てるより
よっぽどまし。確かに俺は汗かきだが、昔はこんなことなかったしな
もう汗に気を取られてどうしようもねぇよorz

>>4
汗フェチと付き合えば、問題なし。即解決です。

ﾄﾘｯﾌﾟが消えましたが、5もｳﾐﾌﾞﾄﾞｰさんです。
これから>>1さんの素敵化計画に興味を持ってロムします。

>>5
汗フェチとかいないし。いても出会いようがないし('A`)
>>6
うはｗｗｗｗｗｗｗロムきたよロムｗｗｗｗｗｗｗ
ますます続けなきゃな

ちなみに現在のスペック：
身長177　体重85　体脂肪率27.5%(増えてたｗ

もうすぐ出勤だが、ちと踏み台昇降30分くらいしてくる

あ、身長今測ったら3cm縮んでたからそのまま書いた。寝起きが180ってやつだな

食欲を抑えきれずに、チーズバーガー1、照り焼きバーガ−１、ビックマック1を
ぺろりと平らげてしまった…。今日は昨日の2倍運動します(#ﾟДﾟ)

>>9
食べ過ぎ！私もダイエットしてるけど、ファストフードは食べないよ！
自炊しなさい！

>>10
いきなり怒られた・・・マジすまん('A`)
でも注意されたことで次に進める、ような気がしないでもない
あーもう俺意思YOEEEEEEEEEEEE、ってか食欲TUEEEEEEEEEEEEEEEEEE(ﾉA`)

泣かないの！動きなさい！

厳しい…orz　あと10分くらい休んでから動く、から…あああ眠気が(ﾉA＼)

ここ行って見。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098675521/

>>14
ダメだ！薬はダメだ！
確かに魅力的なのがならんどるな〜って思ったがやはりダメ。
基本的に薬は飲まない主義なんよ。風邪引いても汗かいて治すだけで
薬はここ10年飲んでない。この意思の強さが食欲を抑えるのにも役立ってほすぃ

さて、そろそろ10分たつので、風呂ためつつこっそり踏み台昇降してきま・・・
あ〜、たらふく食うとねーみーーーーー(つA`)

こっそりなだけいいなぁ
新町あるし

漏れは170cmの95kg
死にたい

やべー、俺170cmで80kgだ。

・ちょっと動くと顔から汗が噴出しまくり。
・ずぼんにベルトがいらない。たまにベルトするの忘れる。
・お尻ってか胸が女性並み。
この辺は余裕の一致。俺もやるか。
年始は飲みに行くことが多かったから辛いな。

まぁ俺は周りから見たら普通に太ってみえてるようですが。

私身長160�a体重52�`。痩せなきゃやばぃかなぁ？

あちー汗が出るぜー

>>17　>>18
もまえらも一緒にやろうZE。それぞれの方法でよ
俺は外に出るのが寒ぃから踏み台昇降やってるが(：ﾟ：∀；ﾟ；)

>>19
160の52って太ってんのか？ちょうどいいくらいに見えるが。
なんにせよ、個人的にがりがりは魅力薄いと思うわ。ついでに3サイz(ry

胸ゎＣｶｯﾌﾟ、ｳｴｽﾄゎ64、ﾋｯﾌﾟゎ94です。。〉21

ヒップより太もも周りの方が数値高そうだな

エクササイズボール買ってやってみ

>>22
うほっ、やばい好みだｗ　でも痩せちまうのかー残念だー

とりあえず風呂にたっぷりと使ってまいる

寝る前にプリンが食いたい食いたい食いたい食いたい食いたいプリンが食いたい

ここマジおすすめ

脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！50／身体・健康＠２ちゃんねる
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1104675511/l50

>>27
こんなところもあるのくぁ。でも参加者が多すぎるのがな〜・・・
このスレが1000行くまでに結果を出そうって趣旨でスレを立てたから、
あそこまでにぎわってしまうと逆にどうでもよくなりそうなんだよな。
でもたまに読ませてもらうよ。感謝。

1,15,2005の結果

朝飯：おにぎり弁当(600kcalほど)
昼飯：なし
夜食：チーズバーガー1、照り焼きバーガ−１、ビックマック1(orz)

踏み台昇降運動：20分

今日は±0だな…。明日もがんがろう

腹へったああああああ！でも我慢して寝る！！！うーつらい

寝ろ。俺も寝る。

おはよぅござぃますｗエクササイズボールってどぉゆぅとこに売ってるんですかぁ？〉24

http://www.bodymaker.jp/shopping/ball/
はいどうぞ

ありがとぅござぃますｗ

あとはグリコのりんごヨーグルトのプレゼントで当ててください

おっはよー。定期age！

今日の朝飯：プリン3個。今度からヨーグルトを買うようにしよう

まさに

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
大学の頃、ビルドアップしすぎで過重症気味だった。

過重症ってなんだべ？

もしかしてマッチョになりすぎたか？(ﾟmﾟ)

>>1
ダイエットしたいなら、食生活も改善しなさい！
まず、ファストフードはやめれ。
炭水化物を控える。肉は、良質な豚か鶏にするべし。
お腹がすいたらガムを噛む。
どうしてもお菓子を食べたいなら、夜ではなく昼にする。
ただし、量は少なくね！
きのこ、海藻はカロリーがないので、好きなだけ食べてもいい。
食べ方に注意して！

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
今でもマッチョだが、
高校生の頃はターミネーターって言われてたしな。
(ま、そんな感じ)

41の姉貴は毎回いいこと言ってくれるがKOEEEEE(；´Д｀)
いっしょにいたら食いもん取り上げるタイプだな

あと、海藻は味が苦手だからあんまり食べないんだが、
糸コンニャクとかに味付けて食ってた。これはオッケー？

>>42
うほっ。実は俺も自宅にベンチプレス用マスィンとかバーベルがある
もちろん全身鏡もｗ　お互いポージングのし過ぎには気をつけようZE('*A`*)
しっかし腹回りは贅肉ばっかりだわほんと・・・

糸こんにゃくに味付けて食べるのはいいよ！私もしてるから。
後は、きのことか食べるといいよ。

私はＭＡＸ１１６キロあったの。今は８７キロ。
ウォーキング＆筋トレしてるよ！
お互い頑張ろうぜ！

すごい、30キロ落としたんだ
見習わなければ

定期age！！

昼飯：ラーメンパック(200g）
夕飯：ポテト180g(ケチャップ付)　枝豆150g(皮含む)　ダイエットコーラ

米5kgを買ってきたから次から米食になる予定。
我ながら胃が拡張してんなぁ・・・ぜんぜん腹いっぱいにならん('A`)
早く痩せてこのスレを卒業したひZE

>>44
116はすごすぎだろ！なんにせよ30kg減か、目の前に30kgの肉積まれたら
恐怖だろうなー。なんにせよ頼りにしてますぜ姉御(`A')ノ

昼、おかゆ
夜、トマトチキンフィレオＬセット
早速マック行った。どうだろーなー。

>>1さん
スレタイの「すくつ」ってもしかして「巣窟」＝「そうくつ」の事でしょうか
つまらないツッコミですみません
ちなみに俺は185cm85kgで若干腹が出ています

>>48
痩せたいならファストフードは卒業するの！

>>47
お米も炭水化物だから、食べ過ぎないように！

>>48
あーあーマック行ってるよ。きっとおまいも怒られるぜ姉御にｗ
確かにバーガー系はすぐ脂肪になるからなー。なんなのあのカロリーの高さ

>>49
え！そうくつって読むの！！！知らなかったはずい＞＜；；；；

と言えばいいのか。もしくはこういうノリ突っ込みも読まれているのか

>>50
既にいるしorz<ｻｽｶﾞｯｽｱﾈｺﾞ

>>52
ってか読まれてるし(汗)
タンパク質を採るなら、青魚お薦めするよ。
だけど、青魚は脂が多いから、食べ過ぎに注意するべし！

>>巣窟
m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬー

身長175センチ　24歳

2004年4月
体重105キロ、体脂肪率34％


2005年現在
現在63キロ、体脂肪率13％

メシは適当、脂肪の大量摂取は避ける。
筋肉を付ける。鉄分とマルチビタミンサプリで補てい。
移動手段は基本的に徒歩。

これだけでいけますよ。楽しんでやったほうが長続きするかも。

昼ゎぉにぎり２こ
夜ゎおかゆを食べました。。でももぉ腹減りますたっ

お腹すいたときは、ガムを噛むといいよ！
キシリトール系のをね！

168�p88�s
引退したら20�sも太ってしまった

168ｃｍ78ｋｇ
十日からダイエット始めた。
・腹筋50回以上
・階段を使う
・食事はなるべく和食（1日1食は納豆）
・間食はみかんのみ可
で1ｋｇ痩せました。ともにダイエットがんばろー
目指せー25ｋｇ

現役だった時は、普段68�s
試合時61kgだったのに･･････
目の怪我で運動してはいけないと言われ、運動まったくしなくなったら88�sか
空腹を我慢しなくて良くなったら、大変なことになった

風呂場の鏡を見るたび嫌になる・・・なにこの肉塊・・・181cm80kg・・・

後輩達の所に顔出した時に、「太りましたね」って言われ
初めて「やばいのでは？」って意識した
それまで気づかない僕も悪いが

みんな頑張って痩せようぜ！

今日の朝は、身長１６２�p、体重８６�s。
１�s痩せたよんｖ

僕も1年前の体重に戻すぞ
２０キロ減らすのか･･･
７キロでも大変だったのに
でも、頑張るぞ

朝　ご飯に味噌汁
昼　カレー
夜　湯豆腐

エビオス錠飲んでるんだけど食欲増進効果みたいのが
あるから止めといたほうがいいのかな？迷う。

>>65
えらい偏ってるなあ。
味噌の原料は大豆だし豆腐の原料も大豆。
緑黄色野菜もっととらな。

それにカレーはデブの元。
カレールーなんて小麦粉（炭水化物）とラードの塊だぞ。
それをまたご飯（炭水化物）にかけてるんだから。

175で80キロ。
筋肉はある程度ある
握力はかなり自信

だが全体的に贅肉が覆っている
18歳

3学期は学校もなくて間食ばっか
やばいのであしたからがんばる＞＜

ちなみに毎日筋トレしてる

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
握力に自信って80kgぐらい？

er

書けとぁああああああ＞＜
なんか巻き添え規制くらってかけなかったZE。
共に脂肪を燃やしてる同志たちよがんばってるな！

朝飯：ご飯どんぶり＋納豆＋ポテト100g
昼飯：ご飯どんぶり＋枝豆100g
夕飯：ご飯どんぶり＋さしみ8切れ

踏み台昇降：20分　上半身筋トレ一式　体重　朝82kg　夜83.5kg

徐々に減ってきてるようだー。

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
男だったらダンベルとバーベル買うのを勧める。
(最近のジムは有酸素運動トレーニングメニュー主体だからジム行くのも良いと思うけどね)

後・・・ご飯よりすぱげっちいが良いよ
(家族と暮らしてると、やりにくいけど)

食物繊維も重要よ！

>>66
あぶなっ。昼飯にカレー食うとこだったわ・・・気をつけよ

>>67
握力何キロだか俺も知りたいぞ。俺は64kgがベストだなー
2年位前の記録だから今は増えてるといいんだが。

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
食ってからじゃ遅いけど、ジャガイモはダイエットに不向きだぞ。
果物も身体に良さそうってイメージだけど、果糖は吸収率がいいので
ダイエットには良ろしくない

をつ！虎獅狼のスペックって書いてあったっけか。
しぼれないってことは、もう十分体脂肪とか低いんだろうし、なんかの選手か？
ならば、身長　体重　体脂肪を記入後、デジカメ写真うｐにょろｗ

あと、運動機器はベンチまで家にあるからいいんだが、
ポテトダメなのか…。ちょっとスレを最初から復習してメニュー組みなおさんといかんなぁ

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
俺の腹筋と胸筋なら晒すけど
身長は175cm、体重64kg、体脂肪率8%(現在)

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
胸筋
ttp://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/kao/source/up1481.jpg
ttp://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/kao/source/up1482.jpg

腹筋
ttp://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/kao/source/up1480.jpg

ほい

すごすぎてワロタｗその画素数でそこまでくっきり見えるって事は
いいデジカメで撮ったらもっとすごいんだろうな

しかしやる気出たわ。8%までくるとそうなるのかー

定期age！

にしても、そろそろ寝ると言うのに我慢できずにマカロニサラダを
100gほど食ってしまったorz　せめて白菜のドレッシングあえにしとけば…

共に頑張っている同士たちは俺のように食って後悔しないようにな

>>76
すぎょいｗ

職場からage！！ちなみに朝飯なし

おまいらも減量達成して画像うｐしようではないか。
ちなみに今朝起きたら結構ピチだったズボンが緩くなってた。なかなか好調〜

低インシュリンはそこそこ効果あると思う。

腹筋

今日も1�s減ってました

>>81
ブックスってやつ？

>>84
です。でも自分は白米とか高インシュリンな物ばかり食ってましたよ。
それでも痩せる時は痩せる。1日6キロのジョギング(ウォーキング)が
利いてるのかもしれないけど。
大切なのは現状の体の代謝を理解することです。
体動かせる人は動かした方が良い。

やっぱし、基礎代謝上げるのがリバウンドなしの
痩せ方するよね。

ただいまage！！

朝飯：なし(いつものごとくぎりぎりまで寝てた)
昼飯：白飯、トン汁、小皿スキヤキ
夕食：ホカ亭サケ弁当＋フルーツジュース

やたら甘いものが食いたい…血糖値が低くなりすぎているような…

>>83
おめ！つーか今何kgだ？そして３サイz(略

>>85
この寒い中一日6kmも歩く気力がうらやましいな…。
外に出てしまえば惰性で何とかなりそうだが、とっかかりがきつい

http://pr2.cgiboy.com/S/2100678
>>1もこんなカンジ？？？

今日で８５�sだったよ。スリーサイズは知らないｗ

フルーツジュースは駄目だぞ

>>89
それは明らかにデヴだろ！おなか周りは確かに気になるが、
そんなつかんでもつかみきらない程のお肉はついていない
でも体脂肪率がやたら多いから、俺の場合は多分「内脂肪」なんだろうな
一番たちが悪いらしいが・・・orz

>>90
知らないのかよー。今度ぜひ計って教えるように('A*`)

>>92
>>1も>>89も、身長・体重ほとんど同じじゃん。
お前もあんな腹なんだろ。

>>92
私のスリーサイズ知ってどうするんだ？
興味あるの？

>>91　なんでだ？糖分多すぎだろうか

>>93
わろたｗそう思いたければ思えばいいんじゃないか？
目標達成したら写真うpするから楽しみにしときさらせ＾＾

>>94
いや・・・ただの下ごこｒ(略

>>1
かわいそうに、デブ。腹肉つかみきれないんかよ。

なんかageってるかと思ったら釣りか。

ゼンゼンこっそりじゃねーよ!と
さまぁーずの(ry

朝　ご飯、味噌汁
昼　シャケ定食みたいの
夜　スパゲティミートソース

>>89
俺、まんまｗｗｗ
他人視点だと明らかにポチャどころじゃねーな。
フライングVが腹の下にジャストフィットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇ

なるほど

　　　　ﾍ⌒ヽﾌ
　　　（　・ω・）　�d
　　　/ ~つと）

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
100げっと！

朝ミスド
昼ミスド・ケーキ
夜ビビンバ丼（ごはん少な目）
また1ｋｇ痩せたヽ(*´∀｀)ﾉあと-23ｋｇ

真夜中におはよう定期age！！

鮭弁当食ったら強烈な眠気に襲われてそのまま寝てしまった…
そして今体重量ったら84kg−−！！また板卒業が遠のいたので、


夕食はご飯と野菜しか食わないようにしようと決めた…orz

84はすごいね・・・

あたしも混ぜてください！
１６２cm・６７�`　２１歳　体脂肪はわかんない

ところでスレタイの「すくつ」ってなに？

「巣窟」＝そうくつ　なんだけども

>>98
ｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇ、とか楽しそうにしてないでもうちょっと危機感持とうぜｗ
>>99　>>100
おたくらデブヲチャーですか？
>>101
朝昼ミスド食っててよく落ちるな。運動やりまくりか？
>>103
開始が85kgだからほとんど同じところまで戻ってしまった…
まぁ一日に3,4kgは体重なんて上下するからーとか言い訳を考え中
>>104
らっしゃい('A`)ﾉ　目標とかレスの書き方なんかは個人で勝手に決めてくれたまい
共にがんがろう

釣・・・

いや、一日にそこまで体重移動するのはスゴイ・・・

１さんのやる気がないのかあるのか分かんないとこ
いいですね。頑張ります！！

１さんは素敵なボデーになったら、まず、どうしようと思いますか？

>>105
ふいんきやスッドレの友達
>>108
体重があるからそれくらい平気で変動してしまうな。水分大目にとってるのも
あるかもしれん
>>109
やる気ありまくりだっての('A`)ﾉ　
>>110
正直まだわからんです。まずは>>1にある弱点を消すのが目的だから
それが消えてくれたらおのずとポジメンに近づけると妄想中。

そら脱ぐやろ。
ネクタイはずしてワイシャツを第三ボタンまで空けて見せるっしょ。
コートのボタンは前回。ズボンのボタンも、いや、チャックも・・・って、そらあかんか・・・

おしりがふっくら魅力的なのはチャームポイントだと思います。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ふっくらキュッ！

>>112
そこまで脱ぐのは、いわゆる「女性とゴールイン」するときですから！残念！
>>113
ふっくらキュッは筋肉でしまったケツだな。脂肪でふっくらしてても

ふっくらポヨンポヨン…( ;';ё;｀;)
そして夜食：白菜4分の1(ドレッシング付）+納豆

脂肪でフックラしてる場合はタイトなジーンズがいいのよ。とってもセクシーガイですから！
プリップリのケツでモンローウォークこそが最大の娯楽！

私もダイエットする！！
就活だし！痩せなきゃ！

ふっくらなのはいいが、セルライトが出てると引くな

なんか盛り上がってるね！コテハンにしようかな？
起きたら、体重を報告するわ！

って誰も知りたくないっちゅーのｗｗｗ

>>106
やりまくりってほどはやってないよ
昼食べたあと腹筋50回して
夕食の後買い物に出かけて階段上り下り（7階）して
お風呂に1時間半入っただけ。
今日はさすがに甘いもの食べれない・・。納豆食いまくる。
夕食早めに食べて間をおいて
お風呂にゆっくりつかるとやせると思うよ
そこでマッサージとかストレッチするといい

>>101
ダイエット止めたらリバウンドが凄そうだな・・・

運動してればリバウンドしにくいしリバウンドしても
減るのは早いよ

つか、ミスド朝から食べたくなるのがわからんがｗｗ

午後におはよう定期age！！

昨日はダラダラして寝ただけだったこともあり今朝おきても83kg
unk出したらもう少し減りそうな気もするけど、ほとんど変動なし。
やはり寝る前には軽くでも運動してからのほうがいいらすぃ

今までの教訓：
・夕食は野菜か納豆のみ
・どんなに眠くても、寝る前には多少体を動かしてから寝る

野菜は温野菜がいいいよ
満腹感もあるし

温野菜ってーと？あっためた野菜？
あと白菜みたいな野菜ってカロリーどれくらいあるんかな。しらん？

茹でもやしとか栄養ﾀﾌﾟｰﾘだし

ほとんど水分だよ
とにかくカロリー表はネット上にいくらでも転がってるから

あと茹でブロッコリー＋茹でささみはパンクラスなんかの
格闘団体でもメインにされてるよ

ほー。もやしとブロッコリとささみか。了解！早速買ってくるとするかね
感謝ーーー

今日はまだごはん二口！！
無理なダイエットだけど、おかまいなし☆
夜はもやし食べようっと。

どうせなら筋肉付くたんぱく質とったほうがいいよ
豆腐とか納豆とかの大豆製品、脂肪の少ない鳥のささみ、胸肉とか、豚のモモとかね

いまの時期は鍋がばっちり
糸こんにゃくとかでかさ増やしてね

出汁は昆布でとって、そのまま出汁がらの昆布も食べるｗ

にんじんは生で摂ると体内のビタミン壊しちゃうから
ごま油少しできんぴらにして油と一緒に摂ると
カロチンの吸収が良くなって肌がかさかさにならずにすむよ

それくらいの油、ファストフードに比べれば全然たいしたことないしね

とにかくいろんな低カロリーな食べ物食べて
ストレス感じないようにがんばろ
週に一度は好きなもの食べたりね

大豆製品に含まれるフィチン酸はカルシウムと結合して体の外に排出する。
骨がスカスカになったり怒りっぽくならないよう乳製品や小魚もちゃんと摂るように。

お米に混ぜるこんにゃくでできた米みたいなものとかもあるよ

フィチン酸は抗ガン物質だろ？一緒に摂らないほうがよくね？

何より納豆、豆腐はイライラ改善に使われるよ

>>122
前日の夜親が買ってきて
食べたかったけど太るから朝まで我慢したんだyo（ ´Д⊂

ごめんね、よしよし

夕食食べ過ぎたかもage！！

やばい。回転寿司で８カンも食ってしまっとぁorz
1000kcal超えてそうなヤカン…。今日は運動量を3倍にするぞ！！！！

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
大豆はCaたっぷりだぞ

ダイエットはモチベーション維持が一番大切。
怖くても毎日体重計に乗ろう！

今日は体重に変化無し。
朝：無し
昼：ざる蕎麦
夜：野菜炒め(人参、ピーマン、玉ねぎ、もやし、キャベツ)
お味噌汁(油揚げ、しいたけ、ワカメ)
みんな頑張ってる？

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
蕎麦よりうどんが良いよ
蕎麦は見た目より太りやすい
(ルチンとか入ってるから身体には良いけど、ダイエットには不向き)

>>144
前日頑張ってれば体重計に乗るのが楽しみなんだが、今日みたいに
たるんでると乗るのがまじで鬱…食欲恐るべし

>>145
姉御おひさしっす(*ﾟДﾟ)ﾉ　ちょっと今日は寿司を食いすぎましたよ。
鬱ってるけど空元気でがんばってます。

>>146
Thank You！これからうどんにするよ！
>>147
おひさ〜！事情があって、ウォーキング出来ないけど、家で足上げ運動と、腹筋、腕立て、背筋してるよ！

筋トレ中ならまだしもカロリー制限なら蕎麦のほうがいいような気が…
カーボローディングとダイエットの差をネットで調べてみ

ぎゃははは！銭金に出たコーポペンギン村は友人が住んでるｗ

ツナはいいよーｗ

>>150
す、スゲエ！

ところで、ツナが高たんぱく低カロリーなのはわかるんだけど、どうもパサパサ感がなじめない。
何かいい食べ方ない？

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
蕎麦ってGI値が高い
低インシュリンダイエットってのに絡んでくる筈
(GI値高いと太りやすい)

実はうどんやそばよりも白飯を食えと言われたことがあるんだが、
やっぱ白飯の方がいいんじゃないか？

メシを調節するより運動しろよ、と昨今のダイエット番組を見ていて思う

>>156
それは基本中の基本だと思う。
でも、TVだとあたかも運動よりもっていう風に思えてしまうから不思議だ。
たぶん、多くの人が「それはちがうだろ」「ちょっとは動けよ冬の熊かよ」と突っ込むであろう。

朝：ごはん２口
昼：マックのポテトＳ
夜：揚げ出し豆腐とネギとえのきの湯豆腐？
　　納豆
　　ごはん少し

スタート時６７�`→今日６６�`！！
よ〜し、ガンバロウッと☆

笑うわ

こんにちわ定期age！！

昨日の夕食を白菜と納豆で済ましたこともあり、
なんとか今朝起きたら82kg。いろいろ忙しくて運動が中途半端だったから
今日はがんがろう。

>>158
順調ですなー。ただ食事量が少なすぎるような気もが…
リバウンドしやすくなるらしいから、できるだけ運動も含めたほうが
ええみたいよ

デブは嫌い
頭の緩みが顔に出てる
死んださかなの目
生き返れ元カレ

>>161　あと100年もすれば会える。気にすんな

＞周りから見ても全然太っているように見えないのに
いや、しっかりばれてるから。誰も言ってくれないだけで。
こっそりとか何とかじゃなくてただのデブだろ。

>>1
やっぱり少ないかなぁ・・・。
でも昔ダイエットしたときは、
１日パン２個ぐらいしか食べないで８２キロ→６５キロ
までなったよ〜。リバウンドはしなかったけど、
最近また太ってきたので・・・・。運動ねぇ・・・
寝る前に少し体動かせばいいんだよね？やってみよう！！

yamazakiのいちごろ〜るけ〜きとれあち〜ずけ〜きとgurikoのいちごぽっき〜
ﾏｸ度の食べかすと一緒に間違って今日の燃えるゴミにだしちゃったあ〜〜〜＞＜＃
さっきルンルン気分で食べようって思ったら　そのことに気付いて意気消沈・・・トホホだよマジで・・・
あたしってほんとアホだ・・・＾。＾；　

正しいと思います
ロールケーキはともかくイチゴポッキーは嗅覚がおかしくなりません？

>>161
生き返ったら結婚してくれるのか？

書き込みがずれてる

ただいま定期age！！

朝食：寝てた
昼食：ご飯大盛り＋納豆＋牛乳100g
夕食：ぞうさい弁当+きゅうり2本+もやし一袋

そして現在DOTCHの料理ショーを見て激しく悶絶中…orz<ｳﾏｿｰ!

だが今日は負けずに運動と筋トレするぞ！するぞ！！

>>169
いい感じだな。
それでキントレすればその場で1、2ｋ痩せるんじゃない？

>>164
いやまぁ、成功できる自信があるならかまわんけどな。
しかしその一日パン2個ってまじかよｗ我慢強いのか食欲が弱いのか…

>>165
非常に楽しそうなのでそのまま好きにしてくだしあ

>>170
1k〜2k減はどうかな。筋トレって言っても、
俺の場合一日にする部位を決めてるタイプだし、今日は手首と腹筋だけなんよ
食事だけの減量だと筋肉から消費されるらしいから注意せんとな〜

手首・・・腕相撲つよそ・・・

>>173
イメージしすぎｗそんなにかっこいいほど鍛え上げられてたら
こんなスレにいないし('A`)いずれはｶﾞﾝｶﾞﾝに鍛え上げて卒業したいっす！

やばい納豆はまった
おいしすぎ(*ﾟ∀ﾟ)
1さんがんばってるね

日にちが変わってage！！

>>175
がんばってるずぇー。基本的に一人でがんばれるスレだからなｗ
ただ、腹が減りすぎて現在もやしパック×2、きゅうり3本、シイタケ3つを
焼肉のたれであえて食べてしまったところorz　カロリー的には微妙だけどな

何を食べると太れるのかしら

んー俺はどうせ太るなら、ケーキをたらふく食って太りたい(*´Д｀*)

豚はイラン系

虎っての凄かったな

食事の回数が増えているような気がする定期age！！

朝飯：寝てた
昼飯：ポテト150g　もやしスープ　ダイエットコーラ
夕食：もやし、なす、白菜、しいたけのコンソメあえ＋カロリーメイト＋チョコ1かけら

なかなか空腹感が満たされず大変。どうやら体も節電モードになってるらしく
やる気がなかなか出てこない。ただ体重は最高でも83kgまで下がってきたもより。
がんがれ俺！！

筋トレ：上腕部、肩
踏み台昇降：20分
現在の体重：82kg

はじめてからそろそろ1週間たつが、なかなか効果がでないが
まだまだこれから！

おかゆとかリゾットはちっとの量でも満腹感あるよん
野菜スープ（味噌汁でも）もおすすめ

173cm69kg体脂肪23％
毎日1000ｷﾛｶﾛﾘｰﾀﾞｲｴｯﾄで頑張ってます！
一週間で72→69kgになりました☆彡
今日からこのｽﾚに参加します！
みんな頑張ろう！！

なんでデブがスレたててるの？
ただでさえ邪魔なんだからネットの世界くらいはヒッソリとしてろよ
汗くせースレ立てんなデブ

sageでやってりゃいいんだろ？黙れブサイク

テスト

元気の出るおまじない

(´･ω･`)つ　リバウンド☆

>>183
米はかなりうまいから一気にドカ食いしちまうんだよな
最近はポテト少々に筋トレで消耗したたんぱく質補給に卵を食うようにしてる
しかし野菜炒めは腹持ちがいまいちだ

>>184
1週間で3kgペースか。うらやましいがちょっと怖い速度でもあるな
まぁがんがってくれたまい

>>185
なぜにそこまでデブを嫌う！？　いや、しかしデブは確かにデメリット
改善が完了したら画像もうpするから楽しみにしとけ

減量してる同士たちも185みたいな突込みを受けないように
さっさと改善してしまおうぜ！！

久しぶりに覗いたら、また荒らしか・・・
気にせず頑張るぞ！

　









　　　　　　　　　　(´･ω･`)つリバウンド

私もダイエットに参加したい・・
156ｃｍで53ｋ・・・・・orz

好きな人が痩せてるから自分も痩せなきゃだめだ。
今日から魚と野菜中心にして、料理のとき油を取り過ぎないように
オイルスプレーを使って、香酢と水を飲む！
そんで通学は早歩き＆階段。

いつもリバウンドしてしまうから頑張らないと。

>>192
地道な努力が一番だよ。
きっと好きな人も痩せてるほうが好みだろうからがんばれ！











そして(´･ω･`)つリバウンド

ただいま定期age！！

来たきたキターーーー(ﾟ∀ﾟ)ーーー→　ご飯食って服着たままで81.5kg
もやし、シイタケ、大根なんかのコンソメあえが効いている！
減量へのKIAIが入ると妙に生活にメリハリがつくもんだな・・・。
さて、今日も筋トレと踏み台昇降がんがるZE

>>190
おひさしっす。当初の檄が今でも活きてまっせ。お互い頑張るべー

>>191　>>193
リバウンド好きだなｗご飯を抜きすぎた減量はリバウンドしやすい体を作るってやつだろ？
体重が目に見えて落ちるのはいいんだがやっぱ運動も組み入れるべきなんだろうな

>>192
53kgならそんなに目に見えて太ってるわけでもないんじゃないか？
あと、その好きな人とやらが本当に痩せ型が好きなのかチェックしないとな
ダイエット成功したあとに、彼が実はぽっちゃりが好きだったりしたらたまらんぞｗ

丸顔だからデブに見える・・。
しかも身長よりも小さく見られるみたいで、よけいデブに見られる・・
まぁデブっていうよりぽっちゃりだとは思っているけど・・orz

とりあえず5Kは痩せたいもんだね

丸顔は可愛く見えるもんだけども、確かに身長が低いと太って見えるというのもたしかだな・・・

ただいま定期age！！

昼飯がリッチだったからか帰ってきたら82kg。まぁ確実に減少傾向にあるから
あまり心配はしていない。が、そろそろだれてきた・・・
やはり仕事の後の運動や踏み台昇降はダルーorz

>>196
多少は肉のあったほうが好きな男のほうが多いような気もするけどな
痩せすぎると乳はなくなるしなんか硬そうで萌えない

>>192さん
１さんの>>198に同意です。
下手に筋肉のない人が細くなると、老けた際には皺っぽい裸体になりますよ。
（表面の皮が垂れ気味･･･といったイメージです。）

彼は全く気を読まない
だからダメ
でもそこが長所

>>189
野菜炒めじゃなくって野菜スープ。。。

たるんでる！！

食事制限に慣れてきたからかどうも運動しようというやる気に妥協が…
朝食：ご飯1.5杯＋納豆＋ふりかけ＋牛乳
これでおなかいっぱいになるようになったのはせめてもの救いなので、
ついでにこれから歩いてコンビにまで行ってきます。寒そうだが…

現体重：82kg

150cm　46kgはぽっちゃりですか？デブですか？

>>204
体脂肪率による
でも、鍛えまくってる人でもないんだろうから、太ってると予想

>>203
ぽちゃじゃないか？小柄なほうなんだろうけど、横幅があれば多少大きく見えるし
つーか60kgくらいありそうなぽちゃ彼女ほすぃ('A`)

>>205
甘やかしはｲｸﾅｲ

小柄だからこそその体重が問題

180cm／88kgの男ですが
あさってふられる予定なので将来に備えて今日からダイエットはじめてみようと思う

>>206
甘やかしになるのか。彼氏の好みは実際どうなんだろうなぁ

>>207
その体重で彼女もちだったのか…なら痩せたら間違いなくイケメンだろ
お互い頑張ろうぜ

現体重81.5kg　体が節約モードに入っていて食うとすぐ眠くなるのが最近の課題

>>208
お前その優しさは命取りになるぞ。

>>208
いや、彼女もちというわけじゃあないんだけど。書きかた悪かったね。まあいいや
過去２回、８kgの減量に成功しているので今回は79kgを目標にがんばります
「その体重で〜」にはかるく傷ついたが

半身浴しすぎてのぼせた・・
-2ｋｇから変動しない〜＿|￣|○
1さんは順調だね

そろそろage！

>>209　どういうことですかいな。意味がわからんですよ

>>210
88kgもあるんだし今更なにを傷つくんだ？
自分はデブだと認めればむしろデブと蔑まれることが快感になりやる気になり(ry

>>211
いやーそうでもない。今体重図ったら82.5kgになってたし、
やはりそう簡単には80kgはわらないらしい。ちなみにたった今胸筋鍛え終わったから
ちょっと休んだら踏み台昇降するわ。なかなか体力使う…

優しいことはいいことだ。

デブデブといわれつづけて鍛えまくったらボブサップ。
それでいいと思うんだよな。

サップは身長2mだろ？あれなら多少性格がへたれでもちょっと威圧すれば
日本人なら4,5人はびびらせられそうだな。ある意味すげぇｗ
K-1ではもう少し持久力つけてほしいところだが。

そこで>>1も持久力ですよ。

>>215
なかなか鋭いご意見でorz　持久走を考えたやつを恨んでいたものでした
今なら3kmですら途中で歩く自信があるね

171�aの60�`です
腹はまったく出てないけど顔にでるタイプなのでとりあえず犬と散歩から始めました。
がんばろう

忙しくて久々にきてみました☆
食べる量を減らしたまま！
彼氏が昔風俗に行ってたと分かり、食事が喉を通らず・・・。
ショック療法ですね・・。
そのおかげで、スタート時６７�`→現在６５�`

もうなんでもいいので痩せればおっけ☆

関係ないけど、風俗くらい許してやるのは・・・ダメか？
うーん、ダメか・・・

>>219
あたしは無理ですよー（>_<）
でも遠恋なんで可哀想と思うけど・・・。

やばい、ストーブがぬくくて動けない('`)

>>217
それは太っているのかと小一時間(ry
60kgきったらむしろガリの部類に入るような気がするが。

>>218
相変わらず怖い痩せ方をしてるなｗ　とにかく食事を抜くのは止めた方がいいぞ
まぁショックだったのはわかるが、彼氏いるだけでも幸せと思うべし。

さて、やるぞ！動け俺！

>>220
まあ、風俗は他の女と体のふれあいだからね・・・
それなら一人で彼女を思ってオナニーしてくれってところだろうからなんとも言えん。

おっしゃきた80.5kg。やはりじりじりと効いているようでする

今日の予定：腹筋限界まで　前腕筋群強化　踏み台昇降20分
今日のご飯：白飯＋シーチキン1缶＋納豆＋牛乳
夕食にはたんぱく質を撮るために卵を入れる予定。

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
豆腐は美味しいしヘルシーだけど
意外にカロリー高いので注意が必要よ。
(豆腐のみとか無茶なダイエットはしないように)

真夜中age

>>224
お久しぶり。一つ相談なんだが、腹筋がどうもきかないんだ…('A`)
なんかコツとかある？何回を何セットするとか、胸にダンベル抱えるとか…
どうかワタクシめにアドバイスをっ

さて、踏み台昇降してくる

(+_+`)
糸蒟蒻を小さく切ってご飯に炊き込むとボリューム増えるよ
あと朝はきちんと食べるようにね。
朝メシ抜くと昼にドカ食い＆ドカ悔いすることになるから。

>>226
なるほど。そういう手もあるのかー。そういや
糸こんにゃくカレーとかスパとかは食ってたけどあんまりおいしくなかったorz

朝は早おきな方じゃないのであんまり食べないんよ。
まぁ食べた方がいいのはわかるんだけどね…

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
足首固定しての腹筋だけではなく
上半身固定して、足を上げる方もすると良いよ。
(足首にパワーアンクル装着してやると良い)

後、背筋も鍛えないと駄目だよ。
部分的に集中して鍛えるよりも、バランスよく鍛えないと効果的に痩せないよ。
(スクワットやダンベルカールをすると効果的)

コアの筋肉を鍛えたいならピラティスがいいよ

おはようございますage！！

もやしの痛みやすさにはほんと恐れ入るな…
冷凍庫が壊れてるからかすぐ痛んでしまう。しかも俺の料理の才能のなさにも
恐れ入るorz　なんでこんなにくそまずいのしか作れないんだ毎回！

体重は変わらず81〜82kg。朝方起き抜けならもしかすると80kgぎりぎりかもしれない
さて、今日も筋トレと運動がんがろう

>>228
ふーむなるほど。あとは太ももと床が90度になるように固定して
上半身を起こすのもいいとか聞いたかな。なんにせよ妥協はできんし、
やってみるわ

>>229
ピラティスってなによ？

>>1の場合、食生活を改善すれば運動なぞしなくても減量できそうな…

正月に３�s太って
以後定着してしまった
どうすべ、戻すのに３ヶ月はかかる悪寒

がんがれ！

これで代用するか また

体のほてり はおさまるでね

なおんねー
業か もう（悲
普通こんなに分裂してないわけ？

>>192 あたしと身長、体重ほとんど同じ…
あたしもがんばる！

間食と米抜いて
外食やめたら１カ月で３�`は余裕
本気ならやってﾐﾛ

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
今日、会社の健康診断だった。
体重量ったら減ってた。
(62kgだった)

でも、身長が1cm程縮んでた。
(174.5cm)

1年以上かけて174cm68kgまで下げてたわけだが（80逝ってた）
ﾊﾞｲｸ事故で身動きできなくなり、かつ飯は3食がっつりと食わされたあげく
75近くまで上がっちまった_|￣|●
腹が重いぜブラザー

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
体重気にしてると、好きなモノが食えなくなるけど
完成度の高い身体を維持するためなら、その価値は有る。

太っていた方が筋肉に栄養が行き渡っているので
一度太ってから、鍛えて痩せていくと、バランスよく筋肉が付くよ。

ロールキャベツにだまされたorz

あれって一つ90kcalくらいあるんだな。中に肉が入ってるから当然と言えば当然か
一食にロールキャベツ二つとさといも7個くらいとシーチキンくってたら
500kcalくらい軽く行っちまうよな。あーしまった…一食に一個にして
さといもも個数を減らそう。やっぱブロッコリやもやしにしよう。

現体重82kg

俺は身長１６７ｃｍ　体重５８ｋｇ
体脂肪率が８％前後だ！！
俺は体重がほしい。総合格闘技の無差別級で体重が１００ｋｇくらいのやつと試合する時にかなり不利だからね。

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
キャベツは糖度結構高いよ。
太りやすい！

>>244
その身長では100kgにすんのは無理くさい
(脂肪つけるなら良いけど)

>>244
さぁ俺の脂肪を好きなだけもって行きたまえ(ﾟ∀ﾟ)ノ○
ただ体重が2倍くらいある人間を相手にするのは正直無理がないか？
サップやマケボノなんかは体重ありすぎるから、スタミナ切れを待てばいいだけだが
100kg前後の選手だと普通にスタミナも持つからかなりきつそう

>>245
俺も190ほしかった！

でも当然のごとく贅沢言うなヴぉけって言われたorz

現体重81kg　

うーん、どうもなかなか減らないな。おなかの肉すっきりしてきた感があるのが
唯一の救いか。卵、牛乳、納豆、サラダのコンボで頑張るか…

ここ見たら私も頑張ってみたくなってきた…。
ヽ（｀Д´）ﾉ >>1ｻﾝ ｵｳｴﾝｼﾃﾙﾖｰ!!

>>248
ありー( ﾟДﾟ)ノ~

やる気の出たときにやっとくのがええよ。最初は燃えてても3日もすれば
めんどくさいって感情の方が勝ってくるからも〜〜持続するのが大変大変

　　　　　　　ﾍ丶ヽ
　　　　　　ヽ＼ヾヽｿ 　
　　　　　　ゞﾐ・ｗ・)　
　　　　　　　（ Ｖc□~　
　　　　　　￣￣￣￣￣
にーはんげっと〜

健康診断で体重量ったら2kg落ちてた。
忙しくて疲れてたから痩せたのかな？

さて、寝る前に体重80.5kg。腹ペコだけど寝ます！
おきたら何kgになってるだろうか楽しみだー

筋トレした後とか超回復が起きなそうでちょっと心配でもあるが…

超回復で重くなるわけじゃない
もともとある質量以上には理屈からいって絶対ならない

ただいまage！

今朝はおしかった。体重80.2kg！もうちょいで最初の目標80kgを割れそう
ただ、今は飯を食ったり水を飲んだりしたせいで82kg　orz

>>252
どういうこっちゃ。スリムマンがマッチョマンになったら普通に体重増えると思うが

すくつage

１はぜんぜん太ってないようにみえるの？

おはようage！

体重80.5kg　起き抜けにすぐコーラを飲んでしまって体重を量るのを忘れたorz
しかしなかなかに80kgの壁が厚い…。ちょっと忙しくて踏み台昇降や筋トレが
できないのもあるが、できる限り時間を工面してやっていくべし。

>>255
全然じゃなかったらしい。昔の70kg前後の頃と比べると丸くなっていたんだそうな
なんにせよあと要10kg減。今んとこ半月で5kg落ちてるからペースは多分
悪くないんだと思われ。そういや最近顔の汗が減ってきたような…

携帯から良ｽﾚﾊｹｰﾝ!
自分は、夕飯の米を半分にして
寝る前に腹筋など軽い運動をしたら
一年で10ｷﾛ減。
さすがに体重やばいと思った約二年前と比べると
96�`→79�`の17�`減!
少しでも痩せると我慢する心が生まれた。
最近はヨガも始めてみた。

みんながんがろうｾﾞ!

停滞期もあるが地道にがんばりまっしょい

>>257
らっしゃい。このスレはこっそりと脂肪を燃焼するためのスレ兼
動機を維持するための日記帳です。以前17kgも痩せた経験があるなら同士ですな
毎日1,2回しかageられる事がない位こっそり痩せて、この板の卒業まで頑張りませう

体重80kg切りましたage！！

やはり食事を工夫するのは大事だな〜。ほとんど空腹を感じることなく
かなりいいペースで減量が続いております、そして現在79.8kg
まだまだ減らすお肉は10kgほど体にくっついているが、ベンチプレスも完了したし
この調子でスレが終わるまでがんがります！

ｳﾐﾌﾞﾄﾞｰさんはマンコが臭くて気が狂いそう。

>>261
それ、スレ違いだよ。

下がりすぎage！

順調に減量中。現在79.5kg　2月15日までに78kgをめざす！
糖分足りなすぎてたまにチョコも食うけどほとんど影響ないな。
卵と豆乳でたんぱく質も補給できるし、なかなかいい調子でする

卵は太るんじゃない？

>>264
一個90kcal前後しかなかったみたいよ。
一日3個食っても300kcalもないし、あれほど栄養が万能な食い物はないしな。
豆乳や牛乳と組みあわせて普段の野菜中心の栄養価を補わないといかんのです。

>259
有り難い!
なんかますますやる気でてきた!!
自分は一ヶ月で２�`減が目安。
二月もがんがるぞー ﾉｼ

お休み前にage！

朝飯：寝坊により抜き
昼飯：食べたかったが仕事の都合で抜き
夕食：カレー300g＋水
帰ってから：カロリーメイト＋ダイエットコーラ

現在体重79kg。ちょっと減量に速度がかかりすぎているような気がするので
寝る前だけど卵と牛乳、納豆でも食って寝まする。先月の15日から初めて
1ヶ月に10kgペースって、やりすぎただろうかなぁ

下がりすぎage！！

ちょっとリアルが忙しくて食い物が外食メインにorz
運動もなかなかできないが、なんとかカロリー調整をして体重79kgで維持
まだまだ先は長い…

すくつってなに？

巣窟←これに決まってるじゃん。すくつ

カロリーメイトは太るのに最適、ときいたことが。

そうくつじゃないの？

散々ガイシュツ

>>272
それは云っちゃいけないんだよ

>>271
どうだろう。4本食ったら400kcal。今まで補助食品として何回か食べたが
別に減量速度を落とすようなふいんきはなかったけどな。

>>272
それは俺たちとは別世界の読み方らしいぞ。こっちではすくつって書かないと
ぺけをもらう。

デブ、消えろ。

私も参加させてください〜！
身長167 体重54

最近ｻｲｽﾞが64ｾﾝﾁのジーンズが入らなくなってきて…そろそろダイエット始めないと思いまして…

昨日の食事
朝・起きたらもう昼な時間だったので抜き
昼・ハンバーグ・ご飯1杯
間食・ﾌﾞﾗｳﾆｰ
夜・菓子パン1つともやしスープ


今日からがんがります

場違いが一人

菓子パン1個、500キロカロリー前後だぞ

>>277
その食事概算日計1300�`�i位だから微妙だね。
太らないけど痩せもしないかも、あくまで体動かさないで過ごす場合だけど。

http://www.kouseido.com/diet/taisha.html

参考程度で計測されてみては？

つかやせる必要無いようにも見えるが・・・

>>280
ブラウニーってどっしり重いチョレートケーキだぞ？
総熱量2000近くあると思うが

ブラウニーワンカップでも300〜500くらいありそうだね。
チョコとバターと砂糖なんだから、そりゃカロリーメイトの比じゃないんじゃない？
美味いけどね・・・

ただいまage！！

ちょっと職場も巻き込んでダイエット勝負をしてるもんだから意外とはかどる(ﾟ∀ﾟ)
とはいえ、運動や筋トレができない日が続いているから減量スピードは減退気味…
今日も相変わらず79kg。

朝：なし
昼：ご飯、味噌汁、小皿スキヤキ、麦茶
夕：鮭弁当＋桃水

今日こそ筋トレやらねば！！

>>277
らっしゃい！なんかレスを見てるとブラウニーがやばそうじゃないですかｗ
1300kcalだと、女性なら基礎代謝より微妙に低いくらい？
まぁ運動も取り入れれば筋肉の減少も防げるしいいんじゃなかろうか。

つーか、背があるから痩せる必要ないような気g

ちっちゃいなのあっこゆってみまいまい！ちっちゃいなのあっこ！しらんしらん！

ﾌﾞﾗｳﾆｰはダメだって気付いてたんですが…つい手が伸びてorz
お菓子は控えます
運動は一日50分ぐらい歩いてます。まあ、それ以外はしてないんですが。

朝・そば
昼・抜き
間食・大根サラダ
夜・とろろそば
間食・納豆【納豆のみでw】
今日はバイトなかったんで30分ぐらい歩きました。あと「あ・い・う・え・お」運動を少しだけ

今日も「顔太ったよね、超気になる！」とか言われ…欝気味orz

利尿作用のある野菜、果物食べてれば顔なんてすぐちっちゃくなるよ
今の季節だと白菜とか
白菜中心に湯豆腐してみたら？

あとはリンパマッサージ
耳の後ろから首に沿って手で少し強めに首の根元まで下ろす
あとは鎖骨を外側から内側にこぶしでさする
これだけでけっこう効果あるよ

さするのは鎖骨の下ね

白菜中心の湯豆腐…うまほぅww
今度から朝ご飯湯豆腐にしてみます。豆腐と白菜買って来ます〜！w

リンパマッサージも試してみたいと思います！！

結構飽きないですよ
たまには鶏の胸身とかささみと豆腐まぜてだんごで入れてもいいし
一緒にがんばろうね

【話題】「太る」と聞くと、女性の脳は過敏反応…広大研究
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1107622506/

結局食べて運動してやせるのが一番みたいだねｗ

>>1さん
全部読みました!!1さんはすぎょいです!!(T_T)私も参加させていただけないでしょうかm(__)m

18歳 女
163cm 55kg
かなりの上半身デブなんです orz 足はわりと細いのに､上半身が寸胴なせいで垢抜けない感じ…この胸と腹の贅肉なんとかしたいです｡

足がガッチリしていないと、樽っぽくて、垢抜けないというより、小太りって印象になるよね。
足がガッチリしちゃうと、それはそれでアスリートな印象がつくわけだけど。

ねむいがage！！

体重79kg。ちょっと冷蔵庫の故障で弁当を食べてるんだけど
体重の減少は徐々に継続中。やはり代謝があがってるもより。
成果としては、今まできつきつだったズボンが既にゆるゆる(ﾟ∀ﾟ)
やはり腹回りにべったりと脂肪がくっついていたんだってことを再認識しております。

さて、寝る前にこれから踏み台昇降。一気に75kgまで叩き上げます！

梅干しでクエン酸

>>293
だな。どの本読んでも、運動とカロリー調整が極意ってのは共通してるぽいし。

>>294
らっしゃい( ﾟДﾟ)ノ
上半身デブですかｗまぁ個人的には胸がありそうなのでタイプなんｄ(ry
なんにせよがんがろうぜ。昔書き込んでいた輩は今どうしてるのかわからないけど、
1,2回書き込んで飽きた人もいるのかもしれない。継続できるようにがんがれー

>>1さん
ありがとうございまつ(´u｀)
胸は結構ありまつｗでもこいつのせいでピッタリした洋服を選べないんで落としたいです orz
今日のご飯
朝→寝てた…
昼→すいとん,烏龍茶
間食→にんじんパン
夜→カレーライス,白菜のお浸し,麦茶
炭水化物ばっかり…orz 実家暮しだからお母さんが食べさせようとしてくるので困りまつ(⊃д｀)
今もお腹が空いて食べたいけど1さんを見習って我慢我慢(>∩<)おやすみなさい(´∀`)ﾉ

>>299
がんばっておりますな(ﾟ∀ﾟ)3日もたてばやる気減退の危機に見舞われるダイエットだけど
頑がりましょう。とりあえずカレーは止めた方がいいんだそうな。
ルーが非常に高カロリーらしいっす。あとは大したことなさそうだけど、
一つ気になったのは「我慢我慢」ってとこ。俺は我慢はほとんどしてないですよ。
食事制限＋運動をしてるとかなり腹が減るから、腹が減るたびにモヤシ炒めだったり、
レタス＋ドレッシングだったり、きゅうりだったり大根だったりなすびだったり
食ってます。要は、一日の基礎代謝より栄養のカロリー量が少なければいいだけだから
我慢は極力しないほうがいいと思うよ。まぁ寝る前に我慢して空腹で寝るのはお勧めだがｗ

>>293
私の脳も過剰反応してそう･･･

ﾀﾞｲｴｯﾄをはじめてからお菓子類などを食べてないため
心なしか肌が綺麗になった気がします。

お風呂に入ってる間ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞをやるように心がけてます。
朝：そば
昼：時間がなかったため抜き
夜：白身ﾌﾗｲ1ｷﾚとﾊﾟﾝ1個
間食：やきとり4本
最近運動できてない･･･30分ぐらい歩いた。

そばばっかり食べてる気がします。
･････間食が今日の食事の中で一番重い気が･･･orz
外食中心の生活していたのでﾀﾞｲｴｯﾄって節約になってる気がしたｗ

>>301
間食ワロタｗ277の場合は身長があるから、あんまり痩せすぎると
ガリガリに見られそうだから気をつけてな。多少お肉があったほうがモテr

あと、30分も歩いているのに運動できてないわけないじゃんよ
俺なんか踏み台昇降20分やれば大満足して風呂に行くさ

>>1さん
カレーはダメなんですよねぇ orz このスレ読んでわかってたんですけど､食べないと親が悲しむのでお皿に半分だけ食べましたｗ
我慢してないんですか☆もやしやレタスはすごく参考になりました(^∀^)
ところで>>1さんは腹筋は一日何回くらいやってますか？男と女では筋肉の付き方が違うと思いますが､参考までに教えて下さいませ♪(´∀｀*)

>>303
親にも減量してることを伝えた方がいいんじゃないか？
周りにも協力してもらった方が、自分の意思が弱くなってきたときでも
いろいろ力になってもらえるし。

あと腹筋の回数はどうなんだろうなぁ。俺の場合はやせるためって言うより、
筋肉をつけるための筋トレだから、かなり重い重量を1セット10回で10回くらい？
まぁ回数は決めない方がいいんでないか？とにかく超回復が起こると確信できるまでは
徹底的に追い込まないと効果は薄いと思うよ。

>>1さん
超回復??って筋肉が作られる現象のことですか？
今はとりあえず50〜100回を目安にやってるんですけどあまり効果がない気が… orz
お母さんにダイエットのこと言ってるんですけど『あんたは意志薄弱だからムリよ』とか言われますた('A`)絶対見返してやる〜!!
ヽ(`Д´)ﾉ

すみません…あげてしまいましたm(__)m

オレもふられたのをきっかけにダイエットはじめた

朝　コーヒー　腹筋、早朝マラソン
昼　210円のコンビニのサラダ
夜　まともな食事

炭水化物はなるべく摂取しないようした
筋肉つくと代謝が良くなるとの事なので
そのために軽い運動を

まあ、昔のズボンがギリギリ履けるようにはなった・・・(ﾟдﾟ)

デブでかっこよくなりたいなら、まずメガネをとろう。
そして、色白だった場合は、陽に焼けよう。
そうしないと、自分がいかに世間から、やばい目で見られているかに
一生気付かずに終わるよ〜。

ただいまage！！

帰りに久しぶりの味噌らーめんを食ったらめちゃうまかった。
まぁたまにはこってりしたものも食べないとな
体重変わらず79kg。

>>305
腹筋は結構鍛えるのが難しい部位らしいから、もし普通のフォームであまり効かないなら
上半身を固定して足の方に負荷をかけて上下させるのもいいみたいよ。
なかなか強者なかーちゃんだが、見返せるようにがんがれｗ

>>307
失恋南無。まぁ今までカノジョなるものがいただけでも勝g(ry

>>308
それは偏見じゃまいか？メガネでも似合ってればいいし、色白でもいいと思うが。
まぁなんにせよデブでもてるためのスレじゃないからちょっと内容も違うんだけどな

>>1さん
おかえりなさいませ☆★
足上げ腹筋でつね!!早速今日から実践するであります(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
1さんの考え方とか言葉とかすごくいいでつね♪

★今日のご飯★
朝→ご飯小盛り、味噌汁、ﾐﾆ豆腐、卵焼き(2切れ)、鮭、ひじき、麦茶

昼→ご飯小盛り、味噌汁、卵焼き(1切れ)、めかぶ、ひじき、なめ茸、麦茶、蒟蒻畑1つ

夜→ご飯小盛り、味噌汁、ﾏｰﾎﾞｳ白菜、ﾐﾆ豆腐1/2、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾎｳﾚﾝ草のお浸し、ｳｽﾞﾗの卵、麦茶

間食→ﾐﾙｸﾃｨｰ2杯(砂糖は0kcalの)、ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ(100kcal)ｺｺｱﾊﾟﾝ

…羅列すると品数がたくさんありますが､全部数口ずつなので量的には少ない…ﾊｽﾞ｡かなり気を使って食べているのですが食べ過ぎかな orz
運動→ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間、ｽﾃｯﾊﾟｰ35分、半身浴45分、腹筋50回、足上げ腹筋50回、背筋50回

体重
昨日56.4kg→今日55.6kg
体重が思ってたよりも多かったので反省の意味も込めて今日はガンガリました☆長々と失礼しましたm(__)m明日はもっと短くまとめられるように精進しますです!!

>>301
やきとりｳﾏｰでしたよｗ

朝：ご飯　たらこ1/2切れ　やきとり1本
昼：食べてないorz
夜：ﾏｽｶｯﾄﾃｨｰ

今日は運動してない･･･。
お昼も夜も食べてないのはﾀﾞｲｴｯﾄのためではなくお財布を家に忘れたからorz

おなか空きすぎ気持ち悪いorz

真夜中定期age！！つーか今起きますた
最近ご飯食うと副交感神経が刺激されすぎてめっちゃ眠くなってどうもいかん；
スレ卒業が遠のいていくわorz

>>311
いやいや、自分の一日をレスにまとめるってのは案外重要なんよ。
自分の行動が頭の中で整理されて復習されるから、反省点なんかが
ほんとよくわかるしな。つーか運動量すごすぎだろ(；ﾟДﾟ)
そこまで動くのなら、しっかりたんぱく質とかカルシウムとって
脂肪だけを燃焼できるように…ってか食事も充実してるか。完璧だなｗ

>>312
財布忘れるなよｗ俺は財布の中に免許証とかがあるから、
万が一忘れたら移動ができないな；つーか、ご飯少なすぎｗ
まぁ財布忘れてたら仕方ないけど、食事を抜いて落ちる体重ってのは
筋肉が先らしいからまじ気をつけてな。減量は凄い勢いで進むが、
反面どんどんリバウンドしやすい体になっていってるらしいし。
食事制限＋有酸素運動はセット。できれば筋トレもなー

久々のバイトで疲れますた orz でもかなりの重労働だったので結構カロリーも消費してそうでつ(｀･ω･´)
たんぱく質って何の食べ物で摂るのが効果的ですかね？豆腐は以外にカロリーが高いんですよね？う〜む｡
今日はまだ1さんが見えませんね…お仕事で疲れ果てちゃったのでせうか(´･ω･｀)
腹筋してきまつ(´∀`)ﾉ

★今日のご飯★
朝→ﾎｳﾚﾝ草のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ﾐﾙｸﾃｨｰ(砂糖は0kal)

昼→ご飯、味噌汁、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ(少し残す)、ｻﾗﾀﾞ、烏龍茶

夜→ﾏｰﾎﾞｰ丼、ﾐﾆ冷奴、ﾎｳﾚﾝ草のお浸し、烏龍茶、ﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁ(ｼﾛｯﾌﾟ残し)、0kcalｾﾞﾘｰ、たいやき半分ｗ

間食→飴2つ(友達にもらった)

運動→半身浴75分、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋50回、ひねり腹筋50回、足上げ腹筋50回、背筋50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ20回づつ

体重
55.6kg→56.2kg

明日筋肉痛になりそうな悪寒…(;´Д｀)夕飯の後たいやきやらﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁやらを食べてしまったので頑張りますた｡
体重は少し増えてましたが､心なしか腰周りが微妙にすっきりした希ガス(ﾟ∀ﾟ)
長くてほんとすんません orz

蛋白質は1gで4kcalだからカロリーゼロは無理。
食物繊維ｳﾏｰな茸とか値段ﾔｽｰなおからとか青魚なんかが結局近道だったりする。
漏れのオススメは高野豆腐＆春雨。
二つとも買い置きできるし、大豆蛋白ｳﾏｰだし、煮物の残り汁吸わせれば洗いものが(ﾟ∀ﾟ)ﾗｸﾁﾝ!

ただいまage！！

ちと冷蔵庫が故障してて野菜類がすぐ痛んでしまって野菜食が食えないorz
コンビニ弁当で何回かしのいだが、やはり500gくらいの体重増加が見られたな
まぁとりあえずうどんと白菜と卵を買い占めてきた
真空パックされてればそう簡単にはくさらないだろう。

現体重79kg

>>315
そんなに鍛えてどうする気ですかねｗ腹筋割るつもりなら応援しようｗ

なんにせよ負けないようにがんがらねば！
なんとしてもスレが終わるまでに70kgになるんだ( ﾟДﾟ)

毎日白菜食べてるよー
飽きないなあ

朝昼は普通に食べる。晩は豆腐だけ。お腹減るけど豆腐だけ。初めは一丁食べてもいい。慣れてきたら豆腐半丁で。豆腐ばっかりだと飽きるので上にキムチや納豆のせて気をまぎらわせる。お味噌汁ぐらいなら飲んでもいいかも。
絶対お菓子なんて食べちゃだめ。
あとは走る。1日20分晩御飯の後一時間ぐらいしてからでいい。汗をかくのが目的。冬場は汗かきにくいけどがんばる。
家に帰ってくるとそのままお風呂にダイブ。
そんでお腹がすかないうちに寝る。
以上を繰り返して一ヶ月で6�`やせますた。

魚の油は痩せやすくなるならしい。頭にもイイ！食べ過ぎは禁物

これ、トレーナーから聞いたんだけど有酸素運動の前にコーヒー飲むと
脂肪の燃焼率あがるんだって
もちろん20分以上やんないと燃え始めないけど

>>320
ふむー。かなり本格的でいらっしゃる；あと、もしよければ
何kgから6kg落としたのか書いてくれると助かる。俺みたいに
もともとが85とかあるデブだと、ある程度やっただけでも半月で6kg落ちたりするんだ

>>321
魚はうますぎて白飯が進んで進んで止まらないんだが！orz
減量中は多少料理が下手な方が食欲が抑えられていい、かも、とか

>>322
コーヒーはここ何年か飲んでないな。コーラとか野菜ジュースとか水とか
牛乳、豆乳、そのへんだろうか。コーヒーかぁ

>1さん
俺は70→64ですた。ちなみに身長170です。ダイエットがんがって下さい!!応援してまつ！!

中学生の頃、ちょっとポッチャリした友達が2ヶ月で5キロきれいに痩せた方法。

朝は、生姜すりおろしとハチミツ入りの紅茶
昼は、普通にお弁当
夜は、野菜スープor味噌汁
運動は、学校の体育の授業を頑張ったくらい。

リバウンドはなかったみたいだよ。

>>316さん
かなり勉強になりますた!!高野豆腐やおからはいいでつね(ﾟ∀ﾟ)実践しまつ☆

>>1さん
腹筋は割りたくないでつ…ｗでもお腹と下腹がかなりヤバくて(;´Д｀)おめでたですか？って感じですｗ
★今日のご飯★
朝→ご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、麦茶

昼→ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、ﾌﾟﾁｼﾘｱﾙ1個

夜→ﾄﾏﾄﾎﾟﾀｰｼﾞｭ(170kcal)、ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ4本(200kcal)

間食→ｶﾎﾞﾁｬﾁｯﾌﾟｽ、ﾁｮｺﾊﾟﾝ、抹茶ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ、ﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾝ、ｶﾞﾑ2個、のど飴1個

運動→帰りは2駅前から降りて早歩きｗ、半身浴45分、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋50回、ひねり腹筋50回、足上げ腹筋50回、背筋50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ30回づつ

体重
56.2kg→55.8kg
友達と遊ぶとつい食べてしまう…罪悪感 orz
土日も遊ぶ予定があるから気を付けなくては…ダメダイエッターですんません orz 気合い入れ直すぞ!!シャー!!
ヽ(`Д´)ﾉ

女が腹筋割るのは並大抵の努力じゃ無理だからこそ、カッコイイ・・・

今日体重が１�`減で78�`になった。
三月中に75�`
八月の夏祭りまでに60�`台が目標!!
ｶﾞﾝｶﾞﾚ自分。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたくないので無理して急激に体重落とすのはｲﾔｿ

痩せてきたら身長が伸びてきた気が…
現在168 お願いだから止まってくれorz
ﾃﾞｶ女もｲﾔｿ(つд｀)

ﾄｰﾙｶﾞｰﾙ(･∀･)ｶｸｲｲﾖｰ

付き合う人間より高くなければいいんじゃないの？

というか、差が開きすぎなければ問題ないだろ。
背が高いと便利そうだし。高いところにも手が届くし。
背が低くてジェットコースターにのれないならともかく、背が高いから嫌っていうのはあんまりだろ。

今朝､体重はかったら55.4kgだった!!(;ﾟ∀ﾟ)=３ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ!!

＊昨日のご飯＊
朝→ご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、みかんｾﾞﾘｰ、爽健美茶
昼→いかすみｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、烏龍茶
夜→ご飯、味噌汁、餃子、納豆、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ、爽健美茶、かりんとう
間食→ｸｯｷｰ
運動→2駅前で降りて歩く、半身浴40分、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋50回、ひねり腹筋50回、、足上げ腹筋50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ50回
体重
56.2kg→56.2kg

甘いものを食べる週間がちいてしまってるな orz
今朝も『朝なら平気かな』って感じでﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝとかりんとうを食べてしまった…(;´Д｀)節制しなきゃ！ご飯も減らした方がいいのかな('A`)

>329>330>331
好きな人が自分より小さいんだ…
自分はかまわないんだが向こうが嫌なんじゃないかとｵﾓﾃorz
あと服選びがむずい…
袖や丈だけ短かったりorz
背があっても細けりゃｶｺｴｴが自分太いからな…orzorz

どんな服でも着こなせるようになるためｶﾞﾝｶﾞﾙ!!!

ただいまage！！

うっしゃ体重78kg達成。現在78ジャスト。やはり運動をしていると
コンビに弁当くらいじゃこの体重減退に歯止めはかかりませんな(ﾟ∀ﾟ)
大体開始からちょうど50%くらい達成したことになるけど、
これからがだんだんと脂肪が落ちにくくなってくるはず。卒業までがんがります！

朝　カロリーメイトチョコ味
昼　ハンバーグ弁当＋お茶
夜　ハンバーグ弁当＋フルーツジュース

つーか、一緒にがんばってる香具師がいるとやっぱ励みになるなー
それぞれ好きな人をゲッツするため、まずは自分の体型から完全に改善してしまおうZE

>>1さんこんばんみ(´∀｀)ノ″今日もお仕事だったんでつか？

◇今日のご飯◇
朝→うどん、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ、かりんとう
昼→ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ、水
夜→ご飯小盛り、まぐろの煮物、白菜のｷﾑﾁ炒め、ｼﾁｭｰ(小皿1杯)
間食→ﾐﾙｸﾃｨｰ(砂糖はｶﾛﾘｰ0)、ﾁｮｺ菓子(ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝだからと友達がくれた；)、うぐいすﾊﾟﾝ
運動→半身浴40分、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋50回、ひねり腹筋50回、足上げ腹筋50回、背筋50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ50回
体重
56.2kg→55.4kg

…さっき測ったらこの数字だったけど喜べない出来事が!!(TロT)
今久しぶりに制服のｽｶｰﾄをはいたら何故か前よりきつくなってたんです!!!!体重は確実に落ちてきてるのに!!なんでなんでぇ〜っ!!ヽ(`Д´)ﾉ明日からお菓子禁止令を発動!!(泣)

>>1さんこんばんみ(´∀｀)ノ″今日もお仕事だったんでつか？

◇今日のご飯◇
朝→うどん、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ、かりんとう
昼→ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ、水
夜→ご飯小盛り、まぐろの煮物、白菜のｷﾑﾁ炒め、ｼﾁｭｰ(小皿1杯)
間食→ﾐﾙｸﾃｨｰ(砂糖はｶﾛﾘｰ0)、ﾁｮｺ菓子(ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝだからと友達がくれた；)、うぐいすﾊﾟﾝ
運動→半身浴40分、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋50回、ひねり腹筋50回、足上げ腹筋50回、背筋50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ50回
体重
56.2kg→55.4kg

…さっき測ったらこの数字だったけど喜べない出来事が!!(TロT)
今久しぶりに制服のｽｶｰﾄをはいたら何故か前よりきつくなってたんです!!!!体重は確実に落ちてきてるのに!!なんでなんでぇ〜っ!!ヽ(`Д´)ﾉ明日からお菓子禁止令を発動!!(泣)

>>1さんこんばんみ(´∀｀)ノ″今日もお仕事だったんでつか？

◇今日のご飯◇
朝→うどん、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ、かりんとう
昼→ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ、水
夜→ご飯小盛り、まぐろの煮物、白菜のｷﾑﾁ炒め、ｼﾁｭｰ(小皿1杯)
間食→ﾐﾙｸﾃｨｰ(砂糖はｶﾛﾘｰ0)、ﾁｮｺ菓子(ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝだからと友達がくれた；)、うぐいすﾊﾟﾝ
運動→半身浴40分、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋50回、ひねり腹筋50回、足上げ腹筋50回、背筋50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ50回
体重
56.2kg→55.4kg

…さっき測ったらこの数字だったけど喜べない出来事が!!(TロT)
今久しぶりに制服のｽｶｰﾄをはいたら何故か前よりきつくなってたんです!!!!体重は確実に落ちてきてるのに!!なんでなんでぇ〜っ!!ヽ(`Д´)ﾉ明日からお菓子禁止令を発動!!(泣)

>>1さんこんばんみ(´∀｀)ノ″今日もお仕事だったんでつか？

◇今日のご飯◇
朝→うどん、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ、かりんとう
昼→ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ、水
夜→ご飯小盛り、まぐろの煮物、白菜のｷﾑﾁ炒め、ｼﾁｭｰ(小皿1杯)
間食→ﾐﾙｸﾃｨｰ(砂糖はｶﾛﾘｰ0)、ﾁｮｺ菓子(ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝだからと友達がくれた；)、うぐいすﾊﾟﾝ
運動→半身浴40分、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋50回、ひねり腹筋50回、足上げ腹筋50回、背筋50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ50回
体重
56.2kg→55.4kg

…さっき測ったらこの数字だったけど喜べない出来事が!!(TロT)
今久しぶりに制服のｽｶｰﾄをはいたら何故か前よりきつくなってたんです!!!!体重は確実に落ちてきてるのに!!なんでなんでぇ〜っ!!ヽ(`Д´)ﾉ明日からお菓子禁止令を発動!!(泣)

>>1さんこんばんみ(´∀｀)ノ″今日もお仕事だったんでつか？

◇今日のご飯◇
朝→うどん、ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ、かりんとう
昼→ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ、水
夜→ご飯小盛り、まぐろの煮物、白菜のｷﾑﾁ炒め、ｼﾁｭｰ(小皿1杯)
間食→ﾐﾙｸﾃｨｰ(砂糖はｶﾛﾘｰ0)、ﾁｮｺ菓子(ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝだからと友達がくれた；)、うぐいすﾊﾟﾝ
運動→半身浴40分、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋50回、ひねり腹筋50回、足上げ腹筋50回、背筋50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ50回
体重
56.2kg→55.4kg

…さっき測ったらこの数字だったけど喜べない出来事が!!(TロT)
今久しぶりに制服のｽｶｰﾄをはいたら何故か前よりきつくなってたんです!!!!体重は確実に落ちてきてるのに!!なんでぇ〜っ!!ヽ(`Д´)ﾉ明日からお菓子禁止令を発動!!(泣)

>>1さん
すみません orz
ずっと接続しづらくてミスりました(;ロ;)ほんとすみません(T_T)

>>1さん
ごめんなさい orz
ミスりました(;ロ;)なんかBrack Goatが重いですとかなってずっと接続出来なくて；ほんとすんません!!(T_T)

>>1さん
ごめんなさい orz
ミスりました(;ロ;)なんかBrack Goatが重いですとかなってずっと接続出来なくて；ほんとすんません!!(T_T)

>>1さん
ごめんなさい orz
ミスりました(;ロ;)なんかBrack Goatが重いですとかなってずっと接続出来なくて；ほんとすんません!!(T_T)

>>1さん
ごめんなさい orz
ミスりました(;ロ;)なんかBrack Goatが重いですとかなってずっと接続出来なくて；ほんとすんません!!(T_T)

>>1さん
ごめんなさい orz
ミスりました(;ロ;)なんかBrack Goatが重いですとかなってずっと接続出来なくて；ほんとすんません!!(T_T)

>>294
重いときは1回書き込めばたいてい書かれてるから気をつけたまえｗ

なんにせよ、スカートきつくなるのはそりゃ当然だろー
自分でやってるメニューを見返してみ。腹筋と背筋鍛えまくってんじゃんｗ
そのうち腹筋は割れてくるから楽しみにしときー＾＾

ってのはまぁ冗談であり本気であるんだが、個人的にはスカートがきつくなったのは
一時的なものだと思うわ。筋肉の発達の方が脂肪の減少より多かったから
まぁ一時的にきつく感じてしまったと。でも将来的には、脂肪のないきれいな腰周りが完成するから
そのまま続けた方が絶対いいと思うよ。つーかまじすごいな、俺も見習います；

ガスがたまっておなかが張ってるんじゃない？

>>348
なまなましいなｗ　だが294くらい腹筋をやりまくっているのに
ガスがたまるって事はちょっと考えにくいと思われ。フォームを変えて
150回＋背筋50だからな…女からみれば本格的な筋トレじゃないだろうか

>>1さん
昨日は大変失礼致しましたm(__)mﾃﾝﾊﾟって何回もｸﾘｯｸしてたら大変なことに… orz しかもしばらく規制されて焦りました；以後気を付けます｡

なんと筋肉がついてきてるとは思いもよらなかったでつ!!やっぱ筋肉系の知識は男性が頼りになりまつね(´∀｀*)
>>349さん
毎日快腸wなのでガスがたまってる可能性は多分低そうです(^^;

○今日のご飯○
朝→牛丼少し、たらこ、まぐろの煮物、麦茶、パイン
昼→お弁当(1/3残し)、味噌汁、お茶
間食→のど飴1個、ﾁｮｺ2枚
夜→牛丼小盛り、白菜のｷﾑﾁ炒め、麦茶、ﾁﾛﾙﾁｮｺ2個、大福1個、ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ2本(100kcal)、ｼﾞﾝｼﾞｬｰｸｯｷｰ7枚、ﾄﾘｭﾌﾁｮｺ1粒
運動→ﾊﾞｲﾄ(めっちゃﾊｰﾄﾞ…)半身浴40分、ｽﾄﾚｯﾁ、腹筋30回、背筋15回
体重
55.4kg→55.6kg

派遣のバイトをしているのですが､今日は製本工場で奴隷のように働かされました(;´Д｀)
朝8時から夜9時までで休憩が1時間ちょいって…明らかに労基違法してますよね…力仕事なので腰を痛めてしまい､筋トレは断念しました orz
しかも嫌〜なオバサマもいたもんで､イライラして夕飯の後にお菓子を食べまくっちゃいました｡自己嫌悪 orz orz
明日もあるし…(泣)
疲れた…寝ます ﾉｼ

久しぶりage！

ちょっと家が改装しており、なかなかレスができませぬorz
なんにせよ、休みになるたびに動き回って改装仕事なので
ダイエット食はできないけど体重は減ってます。

現在78kg。ある程度スピードもダウンして安定してきたかな〜と

>>351
おつ！頑張っているようですな。仕事がきつすぎるんじゃないかと心配だが、
なんにせよ背中や腰を痛めてはどうしようもないのでほんと気をつけてくれたまい
痩せても体を痛めてしまってはどうしようもないからな

>>1さん
ありがとうございまつ☆★1さんもお体に気を付けてお仕事ガンガってくださいね(^ｕ゜)
昨日､今日と食欲に負けてしまい､かなり間食をしてしまいますた… orz
早くも中だるみかと思ったら､どうやら○理前みたいで(;´Д｀)道理で調子悪い罠という感じでつ｡｡
すいません､こんな話してｗ
明日からまた頑張って書き込みまつ!!
1さんはどうやってﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを高く保っているのですか？順調に減ってきててすごいです(´∀｀)意志がお強いですね☆

日付が変わってage！！

78kgきっとぁーーー！！！(ﾟ∀ﾟ)77.6kg
朝：なし
昼：野菜うどん＋水
夜：焼き飯＋サラダ＋おにぎり二個　orz（食いすぎた

とはいえ、家の改装が進んでおり相変わらず動いているので
順調に減量は継続中です。ただもうしばらくしたら、残念なことに
ネットが一ヶ月ほど家からはできなくなるので、職場からの書き込みだけに
なるかと思われます。まぁそんなことに負けずにがんがるんですが。

>>354
いやいや、意思が強いわけでもモチベーションを維持してるわけじゃないですよ
正直、食欲を我慢で押さえつけるのはあまりにもストレスが大きいので
俺の場合、小腹がすいたらすぐ食べてます。もちろん野菜とかきゅうりとか
まぁちょっとした飴とか、そういうほとんどカロリーのないものをね。

ただ、この方法のおかげでダイエットに関してはほとんどストレスがない
食っても罪悪感皆無だから遠慮なく食えるしね＾＾お勧めです

>>1さん
78kg切りましたかーーっ!!隊長さすがっス…
あたしも負けてられないわぁ(>∩<)…といいつつ昨日は痛い結果だったです orz
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がってんのかな…参加させてもらってる立場なのになかなか減らずに申し訳ないでつ(;´Д｀)雑誌のﾓﾃﾞﾙでも見て気を引き締めまつ…

＠昨日の結果＠
朝→ご飯、味噌汁、たらこ、なめこ、きゅうり、ﾎﾟﾝｶﾝ、麦茶
昼→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ定食、ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ
夜→ご飯、ﾎｳﾚﾝ草の胡麻和え、豚肉とﾅｽの卵とじ、ｶﾎﾞﾁｬ、おから、焼きﾋﾞｰﾌﾝ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆみかん、麦茶
間食→のど飴2個、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾁﾛﾙﾁｮｺ1個、ﾐﾙｷｰｳｪｲ1個、豆乳ﾊﾟﾝ一口
運動→寝てしまったのでなし…
体重
夕飯前に測った時は55.7kg

頑張ります… orz

体重が77ｷﾛになりました!
そして最近まわりの友達に｢痩せたよね？｣って言われるように…
うれしいよー｡ﾟ(ﾟ´∀｀ﾟ)ﾟ｡
この調子だ自分!!

えーと、現在77kgまで落ちておりますが、
ちとリアル引越しに相成りまして、しばらくネットができなくなります。
同時にこのスレもおのずと落ちていくかと思われ残念orz
まぁ1000まで行かなかったのはアレだけど、もしこのスレがきっかけで
少しでも減量できた人がいたらおめでとうごぜーます！と言ってあげてくださいまし

でわ、また1ヵ月後。さらに減量して帰ってきますﾉｼ

ｶﾞﾝｶﾞﾚ!待ってるﾉｼ

誕生日で調子こいてﾊﾞｸﾊﾞｸ食ってたら１�`戻った…
明日外食あるし…
なんとか抑えねば。

76ｷﾛｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!??????

男のデブって、脂肪を筋肉と言い張るよね（笑
そんな言い訳したって、デブはデブなんだけどね。
何かが変わる訳じゃない。

男は筋肉もつけないとほんと意味無いね。
体重だけ減って見た目はしょぼいままだもの・・・。

85kgって太ってるよね？
ってか腹出すぎて靴下履きづらい

76ｷﾛｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!

ｷﾀ────(ﾟ∀ﾟ)────!!

受験が終了した好きな人と○ヶ月ぶりに会う約束できてうれし死にしそう!!
その間約10�`痩せた自分
そこ気付いてもらえるかな(´∀｀)ﾄﾞｷﾄﾞｷ

あげ

171cm　114�sです

まだ生きてるよこのスレ！！！
頑張っている人もちらほらいるようですな。ちょっと見に来てみますた

自分は現在75kg。普通に生活してても、胃が小さくなってくれたおかげで
徐々に減っていっております。あと5kg〜

>>368
おめ！！10kg分の肉がテーブルにおいてあるのを想像すれば
気づかない奴なんかいないと思われｗあとはリバウンドしないように維持だな

>371
>368だがﾚｽ�d!!
少しずつ落としてるしこれからもﾀﾞｲｴﾄ続けるからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞには注意している気でいるよ!
10�`痩せたといってもまだまだ世間的にはかなりﾎﾟﾁｬｰﾘなんだなorz
好きな人♂だが小柄めで、自分より小さい&ほっそい!!ので
大きさ的にもっと釣り合えるようになるためがんがる。
最近ﾁﾄｲｲ感じだからｳｷｳｷだよ〜ﾉｼ

長文ｽﾏｿ

昨日春物着てたら痩せた？って言われた
うれすぃ

age

もうすぐ75になる筈

身長168
体重75

目標八月までに65�`
がんがります。

そういやいつも>1にﾚｽしてた人消えたな

デブからの卒業はこのスレからの卒業を意味する

こっそりデブがスッキリ中肉に！
毎日不規則な上忙しいだろうに、よく頑張ったな。
このままキープ出来れば成人病にかかる確率も下がるじゃん。
（気をつけてても体質的にかかる人も少なく無かろうから何とも言えんがね。）
ま、元気にしててくれれば私も安心てもんさ。

チラシの裏でした。ｽﾏｿ!

>379
ｵﾒ!
自分もがんがる

age

74�`ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

服のｻｲｽﾞが下がりました
ﾔﾀｰ

73�`♪
一ヶ月ﾏｲﾅｽ３�`ﾍﾟｰｽになりつつあってｲｲ感じ♪

やってみるもんだね

そうだね

服のｻｲｽﾞ変わりました。
好きな服を着られるってほんと幸せだね
もう大きなｻｲｽﾞｺｰﾅｰとはおさらばだ！
このとてつもなくうれしい気持ちきっとわかってくれる人いるはず(´∀｀)

今日好きな人に
痩せたねって言われた
この前会ったときから6�`落とした甲斐があった〜うれし〜

俺のスペック
身長175
体重97
体脂肪30
腹が出過ぎて妊娠線がある
今日より脂肪燃焼プログラムを実行する。

おれはかなりの大食いですが。身長178で体重68キロ。よくスタイルいいって言われるけど、実際かなり努力してます。
毎日腹筋と背筋はインターバルを入れつつ３０分間ぶっ続け。４０分のランニングをして、酒は絶対飲まない。
食事は一日三食のみ。菓子類とファーストフードはありえません。ランニング直後に栄養補給でロールパンと牛乳を摂取。
太っていることで悩む人は努力が足りないのではないでしょうか？

＞ランニング直後に栄養補給でロールパンと牛乳を摂取。

運動した直後にエネルギー的な要素を持つ様な食物を摂取するのが一番太るんだけどな。。。

>>390 どうでもいいけど頭悪そうな文章だなｗ 　支離滅裂
デブを非難する以前に君の場合日本語を勉強する努力が足りない様で・・・・

まぁ頭が悪かろうが文章書けなかろうがデブよりマシだ。デブはエリートにはなれないからね。

い、いくら大学受験で太ったとは言え
165�p 55�sって…
くはぁ!!!!!!
何とか50�sまで減らしたい…
てか身長伸びれ!!!!!

>>390-391
どっちもどっちな文章だな。
この、私からすれば。
ふふふふ・・・。

どうでもいいけど、
おまいら、お菓子も食べないで人生楽しいの？
ﾎﾟｯｷｰもﾌﾟｯｶも、あの魅惑的なﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝも食べないで、
本当にそれでいいのかい？

てか、デブが純愛するのは無理だ。デブ好きがいるっつっても一万人に一人くらいだろ。

デブが嫌ならなんとかしたらいい
なんとかしなきゃいけないくらい嫌じゃないから痩せようとしないんでしょ
やる気があるなら>>390や、>>388のように努力するはず

>389
このｽﾚでともにがんがろう。
自分は167�aだけど、二年前は389とさほど変わらず95�`あった。
それから少しずつﾀﾞｲｴｯﾄして半年前ぐらいから本腰いれてる。
今は72�`だ。
まだまだがんばるぞ ﾉｼ

さて、帰ってきたわけですが。まさかまだあるとは思わなかったっすｗ

ダメ人間の俺らしく、体重は78kgでとまってますorz　ただ、家が６畳間から一気に広くなって
運動機器を置く場所が充実したおかげで筋トレがかなりいい調子で進んでます。
かなり眠いですが、また今日からステッピングマシンなどを駆使して７０kg目指します！

減量しても体重が減らないやつ＝自分に負け続ける負け組カス

まだ頑張ってたんだねー！

もかえり ﾉｼ

ただいまﾉｼ

ステッパー30分　1800歩
三角筋　上腕二頭、三頭筋を徹底して鍛えますた

小腹がへったのでプリンを2つ食べてこれから風呂です。
やっぱ広さがあるといろいろはかどっていい感じ。あとは食欲に負けないようがんがる！

ステッパー1800歩　30分OKでした。

朝飯：なし
昼飯：カレー400g
夕飯：ご飯200g　納豆　シーチキン　キムチ

カレーがカロリー高そうなのが今一だけど、まぁなんとかなりそうかな〜と

二日続けて外食だったので体重が心配だったがなんとか維持できてた。
ｲﾀﾘｱﾝはさほど高カロリーではないのかな？
とあるﾌﾗﾝｽ料理屋で食事したら一日で１�`増えたことがあるorz

おまえら体重よりも体脂肪率気にしろよ
1日で１�`も脂肪がつくわけないだろ

自分一時的になら外食の後１�sぐらい増えること結構ある
個人の体質にもよるんだろうが

一日で1キロ脂肪がつくのはさすがになさげ。
ただ体重は2，3キロ軽く変動するな。朝起きた時がやはり一番軽い感じかも。

ちなみに昨日血圧を測ったら136の95とかめっちゃ高いことが判明orz
体脂肪率減らさねばーーーーーーー！！！

最近、体脂肪率測ってないな…

体重６６ｋｇ
身長１７１ｃｍ
体脂肪率２５％

朝飯：ご飯200g　卵かけ　納豆　シーチキン　キムチ　お茶
昼飯：まったく同じ
ステッパー3000歩(約45分)
夕飯：まったく同じ

牛乳を飲んでいないのでちと買ってきて、そのあとウエイトとやるべし

ヨーグルト　ダイエットってのはどうですかね？
食べるのはヨーグルトのみで量はいくらでも可。
中には適当なものを入れて食べる。甘さは糖質のないやつを入れる。

栄養はむちゃくちゃになるかもしれませんが、これ+筋トレは
ダイエットとしてどうなのでしょうか？　知り合いに主食をヨーグルト
にしてる女が居るのですが、味に慣れれば楽だと言ってました。

メリットはいくら食べても罪悪感がないことだそうです。

ﾖｰｸﾞﾙﾄは続けて食べると気持ち悪くなるorz

便秘で1.5�s増orz

がんがってﾀﾞｲｴｯﾄしました
一年半で25�s痩せました

昨日、２年10ヶ月の片思いが成就しました。
死ぬほどうれしいです。

痩せて自分に自信がもてました。
まだがんばるつもりです。
みんなもがんがろうぜ ﾉｼ

おめでてー！すごいなおい。一応じわじわやってるけど今一だわ

身長が１6１、朝起きたら52くらいで食べたら53〜54になる。

ｱﾀｼはおでぶさん？ちなみに１７

便秘ってつらいよな

>>416　身長161、体重87あるんだけど、君がデブならおいらは何…orz

>418
釣られましたね

>>416
別に釣りじゃないよ。
ホントに疑問だったから

あげ

70�`ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

おめでてー！俺もこっそりやってるぜー！＞＜ノ

70ｷﾛの壁は厚い……

age

>>417セロリ食べまくったら快腸になりますよ。

89.8�`キター

69.8ｷﾛｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

ここ良ｽﾚですね

すくつｗ

すくつｗ

てｓｔ

すっごいこっそり74kgｷﾀｰヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ゛

ω・`　)））） ｿｿｸｻ

tes

数あるﾃﾞﾌﾞｽﾚの中でもかなり良ｽﾚなのでage

68�`ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!
やっとこさ身長―体重＝100

ほしゅ

デブだけど胸ないって悲し(ノヘ；)

あげ

155ｾﾝﾁで46キロってやっぱデブですかね??

あげ

http://id17.fm-p.jp/14/kawaiistar/
来て

♀のデブです
身長150
体重55

いま好きな人は、ジムの先生。 ジムには細くてきれいな人がいっぱい。
話かけたいけど、ちびデブの私が話かけても、迷惑だろうなと思うと、話かけるどころか挨拶さえろくにできません。体重が50�`になったら、話かけるのを目標に、ダイエット本格的に始めました。
付き合うとか言うよりも、今は仲良く話せるようになりたい。
堂々と話せるようになる自信がほしいです。

応援してます
共にがんばりましょう ﾉｼ

ﾏｾﾞﾃﾓﾗｯﾃ(´･ω･`)ｲｲﾃﾞｽｶ?
ﾁﾅﾐﾆﾓﾚﾊ♂

>445
いいですよ。

これからジムに行ってきます。

今日便座にヒビが入ってショックだった

こっそりデブのすくつ
って、そりゃムリだろ。ｗ

私のケツ力はたいしたもんだと
我ながら関心した

>>446
ｱﾘｶﾞﾄｳ(*ﾟ∀ﾟ)ｼﾞﾑｶﾞﾝｶﾞｯﾃ!!

>>449
ケツ力(´･ω･`)？

ケツぢだから

ぢ(´･ω･`)？

今日もこれからジムです。
食事は、軽く済ませました。
サラダ
ささみをゆでて、ぽん酢付けです。夜食べちゃわないか、すこし心配ですが…
夜お腹すいたら、水でがまん。
決意の日から続いています。

私は今は164センチ45キロで痩せ型なんだけど
全く運動してないし将来隠れデブになる予感…どうしよう筋肉ないしなあ

あたし体脂肪、１とまったく一緒。157cm49�sなんだけど。今ダイエットしてるけどなかなか痩せない・・・。あと４�sは落とさないと…(ﾟ д ﾟ)

>>あひるｻｿお疲れ様(・∀・)ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>454-455
痩せてるぉ…(´・ω・｀)

>456
応援ありがとう

170前後で60ｷﾛなんだがﾃﾞﾌﾞと言われる俺は負け組だよな

ﾎﾄﾝﾄﾞ(｀・ω・´)ｵﾅｼﾞﾀﾞ
漏れは173-63だけどデブって言われた事ないぉ？
肉付きがいいの？

俺もやせなきゃ・・・
部活も引退したしそろそろ減量しないと後で大変なことに((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

65�`ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

age

64�`ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

体内バランスが狂う病気になって以来、体重激増しますた。
最近、以前よりもバランスが整って来たので早速ダイエットを敢行。
…した矢先に好きな人が出来ました。
最重量時よりも8キロ減りましたが、まだとても好きだの恋だの
何だの言える体重には程遠いです…。
これからもがんがりますので、お仲間に入れてくだちい(´･ω･`)

>>464
前に付き合ってた彼女がそんな感じで体重が増えていってた。
俺は彼女は彼女だと思ってたし、別に重かろうが太ろうが全然構わなかった。
その事は常日頃から言っていたし。

だけど女の子からするとそうはいかないんだろうね。
病気が治ってないのに俺に隠れてダイエットを下手に始めてね、

結局、彼女は身体壊しちゃってさ。
他にも色々あって別れる事になっちゃった。
今だに俺は悔やんでるよ。
女の子のそういう気持ちの事も、別れた事そのものも。

そんな感じで女の子には無理して欲しくなくて、
このコテハンをつけ始めた。

身体だけは大事にしてね。

ただいまみんな。リバウンドしたよ80kgになりました(´・ω・`)

今日からまたジョギングの日々かな

>>465
優しいお言葉有難う御座います。
◆Fat.7st.RQさんはとても素敵な方ですね(*´∀`)
第三者が口を出す事では無いと思いますので
余計な事は申しませんが、大変貴重なお話を聞かせて下さり
本当に有難う御座いました。
身体には気を付けますね(*´∀`*)

◆Fat.7st.RQさんと皆さんが、素敵なダイエット生活を送れますように（−人−）

ぃゃ…漏れはダイエットは…(´・ω・｀)

ｶﾞﾘな訳じゃないけど、
これ以上体重落とすと体力も落ちちゃうからﾂﾗｲぉ…

このスレタイの「すくつ」って「巣窟」じゃないの？
だとしたら「そうくつ」だと思うんだけどねえ…。
それが気になっただけです。

ちょっとまておまいら
>>466はスルーかｗ
一体何があったんだろう？

>>470 80キロｶﾜｲｲ

>>470
いや…ﾓﾛにﾏｼﾞﾚｽしちゃった直後だったから
ふいんき(←何故か変換出来ない)変えようとしたのかなぁ…って(´・ω・｀)

だとしたら漏れはなんてｶｷｺすればいいかわかんないぉ(´・ω・｀)

>>469
いろんな意味でｶﾞｲｼｭﾂと言う事で。

>>472
ﾈﾀかﾏｼﾞか分からんが「ふんいき」だぞ？

と突っ込んだ漏れは負けなのかorz

あ、後>>1
何が有ったか知らんががんがれ。

ふいんきも散々ｶﾞｲｼｭﾂだ罠…

まぁみんなガンがれという事で

ああ…すみません。

やっと停滞期抜けますた(´･ω･)ノ

ﾃｰﾀｲｷ(´･ω･`)？

>>479
ダイエット時に一定周期で訪れる、幾ら頑張っても体重が落ちなくなる時期の事でつ。
ここで踏ん張ると、ある日ストーンと体重が落ち出すそうな。

「そうな」って言うかｽﾄﾝと落ちますた(*´ω`)ｼｱﾜｾｰ

俺も５�s単位で約１ヶ月停滞する
停滞期は多少ヤケ食いしてしまうが運動してればおK

ｿｰﾅﾝﾀﾞ(´･ω･`)ﾔｾﾁｬｯﾀﾉ？ｶﾞﾘｶﾞﾘ？

一日1000�i以内に抑えていたのに
食べて直ぐ、死ぬほどの眠気に誘われて寝ちゃったら
あっさり太りますたよ…(´･ω･`)
皆も気を付けて(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

>>483
１日1,000キロカロリーは抑えすぎ

昼飯食ったばっかりなのに腹減ったブー

【年齢】20歳
【身長】170cm
【体重】100kg
かなりのデブですけど好きな人ができました。
よって今日から痩せます。
とりあえずの目標は年内に90キロをきることです。
よろしくネ。

>>486
がんばれ

ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!ﾌﾚｰヾ(ﾟｰﾟゞ)( 尸ｰﾟ)尸_ﾌﾚｰ
でも無理はしちゃダメだぉ(´･ω･`)

ショックででぶりすぎて
おっぱいとふとももに
赤い妊娠線みたいなのができた
あたいは１７歳

ちょっとうpしてみ？
ｹｰﾀｲでもいいから

489ではないがそれは無茶だお(；＾ω＾)

0

150cmの50kgのブタです( p_q)
好きな人は次長課長のかっこいい方に
顔も体型も（もうちょっと筋肉質かな）激似です。
たぶん‥やせてるコが好きと思うんでやせなきゃ〜。
最低でも45kgまでは落とさなきゃ。
なんで男ってみんなやせてるコがいいんだろうね‥ってあたり前かな。

あ〜痩せたいヨ〜！！！！！！
何でわたし

あ〜痩せたいヨ〜！！！！！！
何でわたしだけがこんなに太ってるの？
家族の中でも一番太ってるし学校でもみんな
やせてる人ばっかりで私も痩せたい！！！
お父さんに似ちゃったのかな！？

俺も参加していいかな？
今高一だけど、身長162�aくらいで体重が57�`くらい。
中学卒業あたりは身長が160�aくらいで体重が65�`くらいだったのかな。
とりあえず2年になるまでには50�`になりたい。
まぁ、がんがって運動しまつ。

>>495
痩せたいと思うんなら運動しようよ。
確かに遺伝は関係あるけどね、男に比べると遺伝は少ないらしいよ？
食生活にも気をつけような。
ということで一緒にがんがろう。

俺の友達に170cm95kg体脂肪率7％て香具師がいる
バキのオリバみたいな感じ

>>497
すご…
でもそこまでにはなりたくないな(笑
その友人は何かやってるのか？

おまいらに一言いわせてもらう・・・



つ　よ　く　イ　�`

>>499
がんがってみまつ。

やっぱ60�`ってヤバいかな？ちなみに160�a

>>501
性別にもよると思う。
筋肉とかにもよるし。
俺はさっき計って56ｷﾛだったけど、脂肪が結構ある…

♂で年齢１８。身長170で体重87ですorz
最近ダイエット始めましたが、参加させてもらっていいでしょうか(;´Д｀)
家族からは、そう太っては見えないと言われここまで来ましたが家族だし、所詮はお世辞。
これから好きな人できても困らないようにしたい。
とにかく特徴としては、少しでも動いたら汗が出まくる。

まずダイエット内容は、米・麺類を食べない。毎日３０分歩行(ウォークマシン)。
です。そして筋トレ３０分程。筋肉痛になったら一日置きにやる。
一応、大目に見て２０�`減目指してます。
今のところ88→87�`

今日好きな人が教室で楽しそうに話してたから廊下で立ち聞きしたら
あたしの話だった。しかもデブをバカにして爆笑する内容
あいつは痩せてもどうせブスだと言われてたよ
ｻｲﾃｰ男だ

ﾌﾞｻｲｸだけど性格はいいと思って好きになってやったのに
性格まで悪いときたら取柄なしじゃん

>>503
一緒に頑張ろう。
少し動いただけで汗かくってことは、痩せやすいってことだよ。
汗かかない人は痩せずらいしね…
俺なんてそうだけど…

知ってるとは思うけど、朝食抜かしたりするんなら、夕食抜かした方がいいよ。
筋トレがんばｂ


>>504
太ってる人が痩せた姿は想像とは全然違うよ。
それに容姿より性格だし。
痩せてそいつを見返してやろう。

こっそりじゃないデブの俺も参加していいですか？

>>507
大歓迎
一緒にがんがろう。

さて、人集まってきたからそろそろsageまつ。

痩せろって簡単に言うけど実際リバウンドの繰り返しで
ポチャからバカにされるまで太くなったわけ
食べたい物我慢してまで痩せなくてもいいよ
まんまなあたしを好きな人だっているし、あんな男は女に騙されて不幸になるよ

>>508
ありがとです。
身長:170cm
体重:84kg
体脂肪率:不明。だけど、見るからに凄い

頑張ります！

>>509
まぁ、確かに痩せるのは難しい。
成功してもリバウンドする人はするし。
けど、リバウンドするのは運動が足りないかららしいよ。
好きなものを食べないで我慢するよりは、ちゃんとした食事をとって運動した方がいい。
当然長続きだってするしね。

痩せてる人が好きな人もいる、太ってる人が好きな人もいる。
俺だったら自分が好きになった人のタイプになれるように頑張るね。
今の太ってる自分が好きな人もいるかもしれない。
けど両想いになることはなかなか出来ないと思う。

痩すぎな人よりはぽっちゃりな人の方が好きって人は多いだろう。
けど太ってるのを好いてくれる人はすくない。
今のあなたのことをまんま受け入れてくれる人がいるんなら、その人と付き合えばいいじゃないか。
結局は自分が満足できるかどうかだよ。

>>510
今日からよろしくね。
で、とりあえず目標体重を記入しよう。
できれば今日食べたもの、運動内容も。
反省ができるから長続きできるはず。
俺も今日から書くよ。

朝食　米（小さい茶碗に少な目に一杯）、味噌汁、納豆
昼食　弁当、お茶
夕食 すき焼き(肉少な目野菜多目)
間食　無し
運動 腹筋100回、腕立て50回、背筋50回、1ｷﾛ走

反省 運動は頑張ったが、夕食がまずい気がした。
でも楽しんでやろうと思ってるからあまり気にしないことにした。

朝食の米の量はいつも同じなので次回から省略します。
あと体重は朝に書き込みします。

自転車通学だし運動は適当にやってるつもりなんだけどね
野菜と魚嫌いで米も好きじゃないし、病院で献立例作ってもらったら絶対続かない内容だった
頑張って痩せてもケーキとかのｶﾛﾘｰ高いお菓子や肉類は週一回にしないと痩せた体重を維持できない
痩せた体は太い体よりエネルギー量が少ないから今まで通り食べたら太るってさ
そんな生活ムリ！ヤダ！

>>512
では書いてみます
目標体重:65kg
朝:食パン、コーヒー
昼:うどん、コーヒー牛乳
間食:ソフトクリーム
夕:カレーうどん、たこの刺身、ご飯

運動:20分ランニング(半分以上はグダグダ)
甘過ぎますね(-.-;)ビシビシいかねば。とりあえず今から筋トレします。
過去レス読むとカレー駄目みたいですね。大好物なんですが、好きな人ゲットのために頑張ります！

一日どのくらい走ってるの？
腹筋とかの筋トレとかも取り入れたほうがいいよ。

野菜が嫌いなのはわかるが魚も嫌いなのか…
じゃあパンは？
麺類とかさ。
いつもの主食はなに？
肉はなんの肉が好きなの？
鶏肉はあんまりカロリーないからお勧めだよ。
豚肉だって油を落とす調理方法なら食べても大丈夫だし。

そういやケーキダイエットってのを聞いたことがあるんだが…
今度ぐぐってみるか。

でさ、ムリ、ヤダって言ってるけどさ、本心はどうなの？
痩せたいって思ってるんじゃないの？
思わなければこんな所に書き込みしないよね？
ダイエットってのは辛いよ。
その後だって努力しなきゃいけない。
でもさ、その努力で楽しく生活できればそれでいいんじゃないかな？
一度きりの人生なんだから、もちろん楽しみたいよね？
だったらみんなで一緒に頑張っていこうよ。

>>516
カレー駄目らしいですね…
実は俺も好きなんですよね(笑

好きな人のために痩せるんですか、俺と一緒ですね。
頑張って痩せて告白しましょう！

1日8ｷﾛ走ってるよ　夜は腰が痛いからそれ以上の運動はムリ
甘いパンと麺類は好きで、米は肉がおかずなら好き
牛肉が好きで豚肉は臭いが嫌いでとんかつなら食べる
鶏は普通
一時の我慢ならできるかもだけど一生はキツイよ
そこまでして痩せて幸せなのか疑問

>>519

往復8ｷﾛ？
俺の友達は往復100ｷﾛの人とかいるけど。
しかも痩せてるわけじゃないよ。

菓子パンと麺はカロリー高いんだよね…
豚肉が臭い？
そうかな…調理方法によるんじゃない？
まずは脂の部分をよけてみたら？
それだけで十分違うと思う。

俺はデブとか言われて辛い人生を送るんだったら、努力して良い人生を送るよ。
楽をして辛い人生を送るか、頑張って良い人生を送るかの違いだね。

>>518
なんか、同じ目標の人がいると励みになりますね(^^)
一緒に頑張りましょう！

そうですねー。
切磋琢磨ってやつで頑張りましょうｗ

体重は56，2ｷﾛでした。

ちょっと増えたかな…

>>506
ありがとです。書き込み少ないですがこれからよろしく！
とりあえず汗が大量に出る事は良い事みたいですね。何事もポジティブに考えないと・・・。
何か87⇔88間を彷徨ってる状況で鬱になりそうですorzまぁそう早くに体重が変わるわけはないんですけど。

朝食は抜かしてません。
ですが、カロリーの少ない物しか食べないとはいえ、自分で見ても夕食は食いすぎかも、と思ってしまいます。
夕食前に運動すると、人によっては食欲がなくなるそうですのでそれに挑戦してみようかと思います。
昼はシリアル(ケロッグコーンフロスティみたいな)しか食べないのでいささか栄養偏り気味かも。

ちなみに、毎日３０分歩行っていうのは少ないほうですかね？
毎週土日どちらかにはジムへ通って汗を流してくる予定です。

>>524
よろしくー。
何事もポジティブに考えていかないとつまんないですからねｗ

一気に痩せるとリバウンドもしやすいらしいので、ゆっくり筋肉をつけながらやっていきましょう。

食べたものをここに書いてみましょう。
反省もできるし、アドバイスもしてもらえますよ。

３０分なら良いと思いますよ。
徒歩だけでなく、軽く走ってみたりするのもいいかもしれませんね。
走る→歩く→走る→歩く
みたいな感じで。

>>525
わかりました〜。
とりあえず今日食べたものを。
[朝]目玉焼き１・ベーコン５枚ほど・トースト１枚・サラダ(きゅうりとレタス、キャベツ)・リンゴ３切れ
[昼]シリアルコーン１杯
[夜]サラダ(刻み鶏肉、パンの四角くて固いの(何あれ？orz)入り)のみ

ちょっと朝ごはんが多すぎるかも知れないです。夜食べるよりはマシではありますが・・・。

あ、歩行っていうのは専用の機械使ってインドアで使用してます。
そのうち外に出てみようとは思うのですが。

別に多くもないと思いますよ。
カロリーを気にするならベーコンとパンだけですし。
ちゃんと健康的な食事がとれてると思います。

今の時期はそろそろ寒くなってくるから、外にはでたくなくなりますよね…
まぁ、寒さに負けず頑張りましょう。
寒いのは最初だけですし。

久しぶりに書き込みます(*´∀`)
皆さんがんがってらっしゃるんですね。私もがんがりますので宜しくお願いします。

今、毒出しジュースと理恵ｰタ（置換食）やってます。
近日中にゲルマ温浴を実行予定。
最重量時から−11キロになりますた。
元々が巨過ぎだったので、目標まで後23キロありますが…orz
リバウンドは1ヶ月4キロ以上痩せると起こりやすいそうなので
（それ以上痩せると身体の防衛本能を刺激してしまうとか…）
一ヶ月に付き3キロ〜4キロまでの減り方になる様に気を付けてます。

>>526
パンの四角くて固いのは「ｸﾙﾄﾝ」ですよ。パセリかけると一層ｳﾏｰです。

>>528
-11kgって凄いですね！俺も頑張らないと


今日の献立
朝:ご飯、納豆、(魚？的な)ハム、おつゆ
昼:弁当
夕:卵かけご飯、おつゆ、焼肉、ピーマンと玉ねぎを炒めたもの
運動:腕立て、背筋、腹筋を各50回
間食:豆乳

筋肉痛が辛かったけど、なんとか乗り切りました
相変わらず野菜が足りないorz。もっとバランスよくしないと

>>527
なんか、寒いっていうか周りの目が気になったりして中々外に出れないです。
うちは住宅地なので、同じ高校の学生に会ったりしますしorzかなり良いコースがあるんだけど。
とりあえず痩せるためなら辛くてもやるべきですよね(･ω･`)
>>528
あ、クルトンて言うんですかorzパセリはちょっと(;´Д`)
野菜の好き嫌い多いです・・・。キャベツときゅうりとレタスは大好物ですが。
>>529
筋肉痛の時に無理してやるのはよくないそうですよ。知ってるかなorz
痛い時はその部分の運動はせずにフリーにしましょう。焦らず一日置きとか三日して一日休みとかがいいそうです。
痛くなければ大丈夫ですが・・・。

本日食べたもの(ﾟДﾟ)
[朝]ハムと卵のサンドイッチ１セット(挟んでありましたorz)・昨日の残りサラダ・リンゴ５切れ・ココアカップ半分
[昼]なし
[夜]すきやき(はくさい・肉・豆腐・糸こんにゃく)・小さい魚
[間]なし

[運動]ステッパー３０分・ダンベル運動
　　　腹筋・腕立て伏せは筋肉痛のため今日はお休み。
[体重]88.9(最)→86.6
うーん、なんていうか精神的にきつい日は食べてしまいますね・・・。明日はちゃんとやらないと。
ところでみなさんは、体重量るのは夕食後ですか？前ですか？

肉塊は必要ない。安心して支配されろ。

本日食べたもの(ﾟДﾟ)
[朝]昨日の残りのすきやき(肉除く)、ソーセージ４本、トースト１枚、りんご半分、きゅうり半分
[昼]シリアルコーン一杯(200カロリーくらい)
[夜]照り焼きチキン、野菜炒め(ブロッコリー、パプリカ、アスパラガス等)、キャベツの千切り
[間]なし

[運動]ランニング(走ったり歩いたり２０分)・ステッパー１０分
　　　ダンベル(１５ポンド)運動、腹筋(機械使用)、腕立て伏せ３０回
[体重]86.6→87.4
あれ、太っちゃったよorzやっぱり昼寝はいけないですね・・・。

肥満の人は体の毒素が溜まりまくってるから
抜いてからﾀﾞｲｴｯﾄしないと頑張っても痩せないよ
それで少しは痩せやすくなる
人間は食事制限3日で小食でも体重維持する体質に切り替わる
太る体質の人は特に注意しないとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで醜い体型になるよ
肥満の人は異性同性関係なく、醜い奴だとか可哀相だとか
自分がこんな体型になったら生きていけないなとか思われている
これが人間の本音だよ

>>533
お久しぶりです(´∀`)

炭水化物抜きダイエット、3週間で10キロ落ちました
あと20キロ落とさないといけないんですが…

>>535
凄いですね！でも、リバウンドは大丈夫？心配ぽ…(´･ω･`)

>>535
凄い(;´Д`)うちの家族にも炭水化物抜きダイエットで激痩せした者がいますが、
やはり大きな原因のひとつはそこにあるようですね。

本日食べたもの(ﾟДﾟ)
[朝]なし
[昼]ｼﾘｱﾙｺｰﾝ２杯
[夜]ﾄﾏﾄｼﾁｭｰ、照り焼きﾁｷﾝと野菜炒め(昨日の残り)

[運動]筋肉痛のためｽﾃｯﾊﾟｰ10分
　　　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動・腹筋
[体重]87.4→87.0
しまった、今日は朝寝てたので朝御飯抜いてしまいました。休日は怖いです。

1ﾀﾝ、最近どう？