先延ばし癖を心理学的に説明するスレ

唐突ですが、昨日、メンタルヘルス板で

【症状】先延ばし癖をやっつけるスレ【克服】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/utu/1165632188/　というスレッドを見つけました。

わたしも、この『先延ばし癖』の自覚をもつ一人ですが、『先延ばし癖』はうつやその他の
精神疾患で語られるより、原因や機序を心理学的に説明する試みのほうが問題を
具体的に把握しやすいのではないか、と考えました。

わたしは心理学を専攻したものではなく、一般教養の講義程度しか知識がない。
また、その内容は発達心理学くらいしかじつは親しみがないので、ぜひこの板の
ヒマ人の方々の時間つぶしも兼ねて議論してもらえたらなあ、と思いました☆

『先延ばし癖』とは、誰かが定義した言葉とは思えませんが、たぶん人生のいろいろな世代と場面でひとつの傾向として事あるごとに
顔をだす癖のようです。例は枚挙に暇なく、小学校の夏休みの宿題から、試験勉強、整理整とん、就職活動という基本的な
ものから、家事、食事、性行為、排泄に至るまで影響を及ぼします。
あるいは、本来自分が得意とする趣味やスポーツなどの実践にも時と場合によって出現するようです。

わたしが、『先延ばし癖』のでる条件を考えるうちに、多くのばあい、日常生活上である事柄について行動するにあたり、
その事柄になんらかの期限のある場合に多いのではないか、とつらつら考えてみました。
宿題やレポート、小説など、一文字目を書き出すタイミングをだらだら先送りすることは、よくあることです。

免許の更新、年賀状の作成、各種手続きもよく先送りします。
また、スキー旅行などのシーズンに左右される計画や結婚、就職など、いつまでも
チャンスがめぐってくるわけでもないようなイベントに至っても『先延ばし癖』が関係しているようです。

この、モノゴトを先延ばし（先送り）する癖さえなければ、自分はもっとラクに、効率的に生きられるのに、と
悩む方も多いことと思われます。実際、先送りしている間は気分も冴えず、いつまでも胸にツカエがあるような
曇った気持ちであることがわたしにも経験があるので、結果的に行動を遂行できたとしても
さっさとやったほうがずっとスッキリサワヤカでありましょう。

ただ、それを「うつ病の症状である」とか精神疾患の症状のひとつと決め付けて、さてどうやって治しましょう、と
いうのはややメンヘル方面にバイアスがかかりすぎると思うのです。悩みの種だからといって病的なものに
原因を求めてしまうのは簡単ですが、もともと多くのひとに備わってる傾向だと思うのです。

『先延ばし癖』？学習理論と認知理論から考察すればすぐに解るだろ

>>5
考察どうぞ。できれば理論的に

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　　　　　　　　　　　　 　 　'‐'= '-'､_/　/ ,' ,' ,'　 r--､ヽ　　　　',
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 ヾl　-ﾐヽ,/_,' ,'ミ=L＿,｀冂二￣| !
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜ `h､ヽ＼ヾ＞‐-‐ /7ﾞ|`､ ￣ l　　　
　　　　　　　　　　　 　 　 　___ノ 　,ﾘ ）;; U 　ミ‐-‐/｜ |　', 　 !　　
まあ、なんて悲惨な　 　　..',　　‐''-　　　u 　 '⌒ヽ_|　|　 |　 |
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バカ達なんでしょう･･･　　 　｝　　　　　　　　-‐'　/　 ￣ 　 |
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心狸ガクトは　　　　　　 　 ,-( {__}､７ﾞｸ￣ﾞ',　　 ',　（ 　 ,'　　　　　ヽ
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　　　　　　　　　　　（　　＼ 　 　 ／ /o/　/　　　　　　 '､　｀ヽ､　　ﾉ　} }

>1さん
私は心理学の素人なので，アカデミックな話は出来ませんが
私も先延ばしするので興味があります。

ところで，
「『先延ばし癖』のでる条件を考えるうちに、多くのばあい、日常生活上である事柄について行動するにあたり、
その事柄になんらかの期限のある場合に多いのではないか」
とありますが，もうちょっと説明いただけますか？

私の場合，先延ばし癖による弊害（スッキリサワヤカにならない）は，
期限付きの事柄に限るので，先延ばし条件として挙げられている
「期限のある場合が多いのではないか」以外の「期限のない場合」
の例を知りたいです。

やりたくないことだから先延ばしにするだけじゃないの?
別にそれで良いと思うが。

　　　　　　　　マ　ル　チ　キ　ン　タ　マ　男


自演コテ犯＝【苦悩するドナ ◆oyDevpsyVg ＝ロボ ◆SOOOOROBOM ＝◆64XYZ/EQlg 】

　http://academy4.2ch.net/test/read.cgi/psycho/1072684936/10-99



　http://academy4.2ch.net/test/read.cgi/psycho/1046868314/458-464

　http://academy4.2ch.net/test/read.cgi/psycho/1038871730/12-183

　http://academy4.2ch.net/test/read.cgi/psycho/1011054931/607-610

>9さん
そうなんですよ。
私もやりたくないことだから先延ばしすると思っていたのです。
そして嫌なことを先延ばしする自分を怠け者だと思っていたのです。
いや，確かに怠け者には違いないのですが・・・。

ところが>2によると
「本来自分が得意とする趣味やスポーツなどの実践にも時と場合によって出現するようです」
とあるのでちょと興味を持ったしだいです。

期限が迫ってるのに先延ばしするというケースは
自己ハンディキャッピングを疑うべきだな。

前向きな努力をしないことによって

　成功―――努力しないのに成功した → 自己高揚感

　失敗―――努力してないから失敗した → 納得しやすい

というように、どちらのケースも自己概念の維持に役立つ。
現実的な失敗確率は当然高まるから望ましい行為ではない。

>>12
なるへそ。
私の場合，さすがに期限が迫ってきたらやっちゃうので，
あまり重傷でない先延ばし癖なのかな？

しかし勝ち負け勝負では
自己ハンディキャッピングぽい気がします。

人間（に限らず生き物全般）の行動原理は、苦痛を避けることと、
快楽を求めることな訳ですが、

夏休みの宿題が苦痛だと思っている人は、それをやらない事に
よる苦痛（先生に叱られること、等）がやることによる苦痛を
超える（あるいは超えることが確実な状況）まで先延ばしに
するんですね。

宿題をすることにプラスの価値を見出せれば（例えば
休みの間じゅう遊ぶことに集中できる、とか）宿題が楽しくなるでしょう。

要は、苦痛を避ける事が行動原理のメインになっている人が
先延ばし癖の人でしょう。つまり物事のマイナス面ばかり見ている人。

>>14さん
私は「人間は楽な方を選択する」とずっと思ってました。
これは14さんの言われている
「人間（に限らず生き物全般）の行動原理は、苦痛を避けること」
と同じ意味でです。

が，その後に続く
「快楽を求めること」→プラスの価値を見出すこと
には全く考えが及んでいませんでした。
まさしくマイナス面ばかり見ていたのでしょう。

あぁ，目から鱗です。

そうかな？

どうなの？

動機付けの変更ですべてこなしていけ

楽し事をやろう。
どうしてもやらなければいけない事ならば、
どうしたら面白くなるか考えよう。

はいっ！

procrastination

procrastinator

>>14
非常に分かり易く、かなり腑に落ちる論理ですね。

私にはこういう癖があります。食事を作ったり、おいしいものを買ってきたりしたときに、すぐに食べてしまえばいいものを
冷めてしまいかねないのに、食べ始めるのをだらだらと引き延ばすのです。
幼いころから親にも指摘されたんですが、大人になった現在でもその癖は残っています。
あるいは、（自分勝手に似たような現象だとおもっているのですが)非常に眠いときにも、ガマンして目をこじあけるようにしてでも
寝るのを先延ばしにするようにして夜更かしをすることがあります。

つづく

自分なりの推測では、たとえば、こういった食欲や睡眠をガマンすることで交感神経の興奮が促され、脳内が
いわゆるナチュラルハイになるのではないか、という理屈があるのではないか、というふうに感じています。
しかし、結局、食べたいときに食べ、眠りたいときに眠ればいちばん身体に良さそうで、トータルで見ればそちらのほうが
快とかプラスの方向であることは間違いないと思うのです。

わたしの書いている意味が通じるでしょうか？

しかし、わたしのなかにはそういうことを知っておきながら、なぜか先延ばしにしたり我慢したりする傾向があるのです。
そこで、ギリギリまでガマンすることで、カタルシスというか蕩尽というか、そういう快楽の得方をしているのかな、という
風にも想像できそうですが、それにしても、あったかい料理をすぐに食べたほうがウマイこともあるし、ガマンしたとて
それほど見返りのデカくはない事柄でも、自然と先延ばしにすることが多くあるのです。

このへんを考えると、>>14で書かれてる、「行動原理が苦痛の回避になっている人」という定義づけでは
しっくりこないものがあるのです。もちろん、自分でも気づいているとおり、欲したときに欲したことをするほうが
より自然だと思うので、自分の傾向はやや倒錯していると思うのですが（不自然であると思うのですが、）
周りを見回してみると、わたしと同じ傾向を持つ人はじつはかなりいるようなんですよね・・

こんなエピソードがあります。ちょっと実際にあった話をやや脚色しておきます。
ある、非常に怠け者と自他ともに認めるＡという人物がいました。彼は、かなりのめんどくさがりやで、
仕事をするくらいなら、ずっと寝てすごしたい、と思うタイプの人間です。
しかし、趣味が２ちゃんねるで、一日中でも２ちゃんをするためにパソコンの前に座っていられる人でも
あります。他人からみたら、ものすごく価値のないことでもめんどくさがらずにいつまでもパソコンの前に
座ってマルスやキーボードを操作しています。
なのに、いざ仕事上でつくるメモ書き一枚、作成するのにものの１０分もかからないような作業は、できるだけ
先延ばしにして、３日でも４日でもだらだらと「あーやらないと」と思いながら手をつけないで鬱々としています。

Ａは、自分があまりにもくだらないことで鬱々としているので、なぜ、仕事ではパソコンの前に１０分と
座っていることすら苦痛なのに、くだらない掲示板のためには一日中パソコンにかぶりついていられるのか
はなはだ不思議で仕方ありませんでした。どこをどう考えても、釣り合わないのです。どれほど自分に
「オマエの行動は本末転倒だ」と言い聞かせたり暗示をかけても、やはり同じような理屈に合わない行動を
とってしまうのです。

・・
まあ、ぶっちゃけＡはほとんど自分のことなんですが、客観的に書いてみても>>14さんの理屈は通らないわけじゃないんですが、
どうしても理由としては弱いと思うんです。もっと、切実な理由というか、隠された理由があるんじゃないか、と思うんです。
しかし、あてずっぽうに理由を考えても仕方ないので、自分としては？？？？となっているわけです。

ｗものっすご長文でしつれいしましたｗｗ

わたしが非常に時間をおいて、このスレを半ば放置していたのは、>>27-28に書いたような内容にさっさと気づいて
レスをくれる方が万が一いれば、たぶんそのひとが自分にとって結構おもしろいことを指摘してくれるだろう、とおもったのですが、
やはり、それは勝手な希望でしたね。。

次のレスからは、「もしも・・だったら？」というドリフのコントに近いくらい飛躍させてください。
たとえば、「怠け者Ａはなぜ怠け者なのにＰＣの前でいつまでも座っていられるのか」だけに問題を絞って超仮定の理由を想像してみます。
（バカバカしいと思うかもしれませんが、まあ、ガマンしてお付き合いしていただける人がいたら、なんでもレスをください）

Ｑ　「怠け者Ａはなぜ怠け者なのにＰＣの前にいつまでも座っていられるのか」　←飛躍でもいいので理屈をつけよ・・

Ａ１．いわゆるＰＣ中毒だから。
　例）モニターの光が刺激となり、いわゆるパチンコ中毒やＴＶ中毒とおなじように覚醒状態になったりする。
　　　あるいは、一部学説であるように「スイッチ＝即座に命令を忠実におこなう存在＝パソコン」が依存性を持つ・・

Ａ２．座っている姿勢は彼にとって楽であるから。
　例）彼は狭心症あるいは呼吸機能に問題があり、休日とはいえ布団にはいったままのような臥床状態では苦痛を感じる、あるいは
　　本人の無意識下で苦痛を感じる・・以上は『起座呼吸』＝横になっているより座っているほうが心肺に負担がない状態。
　　心疾患を持つ人に多くみられる症状である。この場合、本人は気づいていない。が、よく考えてみれば寝ながらＰＣを操作しようという
　　選択を考えたことがない。　　
　　（起座呼吸の症状があり、ネット依存の人はまちがいなく椅子に座ってＰＣを操作することを好むだろう。これは事実です）

Ａ３．>>14さんの言う理由から。


・・どうでしょうか。どのＡも、裏づけさえあれば、正当な理由となると思いますが、裏づけがまったくなえればＡ１、Ａ２はほとんど
トンデモな解釈ですよね。・・そこなんですよ。オレが話題にしているのは。

VIでしょ。
期限になると、悩んでいる暇はないのでえいやっと決めてしまう、あるいはやっつけ
でこなしてしまう。そして、それが強化になるので学習されてしまうってこと
じゃないの？

ＶＩには「期限」を設定しなくても良い。
「期限」に関係があるのは阻止の随伴性あるいは回避。

>>33
詳しく

>>8で質問したものですが、
期限がない先延ばしの例についてはわかりました。

ところで、スレ主さんの先延ばし癖（ご飯や睡眠を先延ばしすると言う癖）は
一般に先延ばし癖と呼ばれるものなのですか？

私の場合は、
>>14の思考を持つ人で、且つ、先延ばしで痛い目に会ってない人が
>>32の理由により癖となった、という解釈で全く合点がいきました。

>>27-28
心理学に詳しくないから、よく分からないけど（スレ違いかもしれないけど）単純に、好きか嫌いかの問題って大きいのでは？
そう考えると>>14の理屈も通ると思う。

失敗をする可能性のあるもの・失敗の結果の負担が大きいもの・取り返しがつかないもの
(恐怖心を抱く)

と、

失敗をする可能性のないもの・失敗の結果の負担が小さなもの・取り返しがつくもの
(恐怖心を抱かない)

の違いじゃねーの？好き嫌いに関係なく。
仕事以外の趣味でも当てはまるんじゃないかな。

オレは工作が好きでよくプラモ作るんだが、組み立てや接着はサクサク進むが
いざ塗装をする段階になると急に作業が止まる。
組み立てはミスってもパテやヤスリ掛けで後からいくらでも修正できるが、
塗装をミスると今までの苦労や代金が台無しになってしまうからだ。
(補足・溶剤で塗料を落として塗り直すことは可能だが
プラスチックが劣化して割れたりするのであまり宜しくない)

好きなことでも「恐怖」を感じることはあると思うな。試合とか、発表とか。
亀レス過ぎて>>1は見てないと思うが、検索してココ読んでる奴は心当たりがあるか考えてみてちょ。

>>37
考えてみるよ！

現在の自分がやりたくない事を未来の自分に押し付けている。

『全てを完璧にこなさなければならない』という強迫観念が行動の前に精神を疲労させる
まず全部をやろうとせず
優先順位を考え
少しづつやればいいと思えればいいのだが…

あげ

>>39さん
>>40さん

いい事言うなぁ・・・

あっ！>>40さんもお疲れ様です。

お疲れなのは>>41さんだった・・・orz

オレも疲れてるんだな、きっと。

　心理学は学問とはかけ離れている可能性があります。
　よくある【先延ばし癖を心理学的に説明してください】
　などという質問には答えられませんのでご了承ください。

先延ばしは単なる逃避行動

>>45
だからその逃避行動に至る原因を考えるんだろこのブタ野郎

>>45そうだ。このブタ野郎

片付けとかは、やってもすぐに散らかって元に戻ってしまうし、
社会生活では、ひとつこなす毎に一旦片付けてては時間がもったいないし、
いつも疲れを感じてて、納期が先のものまで手を出したら力がもたないし、
週末は、万年床で夕方まで寝たきり老人モドキだし、
それにそれに、




単に面倒臭いだけだしっ・・・って俺 orz....

先延ばし癖でホントに困ってる。
精神科行って、薬飲めば直るのか？

直りません。コレは一種の先天的病気で、知能が低い層に頻発します。

>50

そうか。じゃ仕方ないな。
あとは克服スレに逝くよ。

リタリンて薬じゃだめなの？
覚醒剤に似てるせいで、なかなか処方してくれないらしいが。

面倒くさい

アメリカ議会図書館の中に保管されていた大量のフロイトに関係する文献が、
専門家らに公開された。これによって彼が行ったとされる治療例の殆どが、実
は意識的作り話と希望的観測の所産であったことが証明された。

>>55　ソースPLZ

　　　　　　　　　　　　　　　　　 　,,.ｒ'' ゛~~` ''ッ,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　) 　 ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　､ ゛　 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ヾ.　　 　 　 　　　　　　　　　 ,.、　　　/ ／
　　　　　　　　　　　　　 　 　 ﾐ　　 ﾐ゛,へ.__, ,_ﾉヽ i.　　　　　 　 　 　 　 　 .| |l　　　l ,´
　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ　　　 ﾐ,　( ・) {・ﾌ 〉 ﾐ.　　　　　　　 　 ＿-､i::| |ニニii '
　　　　　　　　　　　　、,,,,ツi:　　　　 ﾐ,｀~´ ヽ~〈　 .ﾐ　　　　　　　　/,‐ヽヽ`､||
　　　　　　　　　　､ｼ`｀　　 i:　　　 　 ,ゞ 　'ｎ.inヽ. .ﾐ　　　　　　　　　　（ .〉〉/
　　　　　　　　　ｼ　 ／／　　　　　　ﾐ｀　　　 l.l　ヽ"、　　　　　 　 　／　 ノ
　　　　　　　 ﾐ/ ｼ　　　　　　　　 　 彡　,＝こ二=.{　ﾐ,,　　　　　 ,ｒ'´　,,､'゛
　　　　　 　 ﾐi. / 　/　　　　　　　' ! w､｀~^' vwｖ '､ 　 ﾐ 　 　 　〃　.ﾐ
　　　　　　 .ﾐ /　　　　 i: 　/　　　　　　｀＾^　　　　 ＼ ."　　　〃 　ﾐ 　製薬会社、精神科医、カウンセラーが
　　　　　　：i;　　　　 .i:　　　ｗ　　　　　　!!　　 ミ!:　　　ﾐ ＼＼(　⌒ヽ 鬱病を装って書き込み中
　　　　　　:i;　　/ 　 i:　　　　　　!!　　　　　　 .ミ ｷ　 　 , ⌒｀、_　　)　 ）
　　　　　 :iｌ　　　　 .i:　　　　!　　　　ｗ!　　　 ミ　.:i.　　　（_ (　　_,ノ　　） ,
　　　　　:iｌ　　　!　 i:　　　　　　　　　　　! ,〃゛　　ｷ　　 　ゞ、 __,　 ノ ,
　　　　 .:iｌ　!　 　／~~｀｀``` " '''' ＝ ‐- ､ﾐ　　_,,,,_ﾐ,　　il　`　　ー　´
　　　　 :iｌ　　　´ ―　￣　- ,,. -‐‐-､、　ヽ. ヾ、　　ゞ､　`　 〃
　　　　　ゝ､ｗｘ.mn.!!++ナ'~ 　　　　　ヾ~ヽ、　ヽ、　,,　~^^}´
　　　　　　　　彡　　 〃　　〃　　　　 }｝　/〉.〉〉〉i''"　　 〃
　　　　　　　　　彡､ 　　　 ｛{　　　　 〃,__!////l |　 　 〃
　　　　　　　　　　 X,,　　　　》.　　　≪.__`‐'.' '´,Uwwvw'､...,,,___
　　　　　　　　　　　　＾＾＾＾ !ｗニこ)こ)二）｀) （＿,,,..- ､...二⊃_).)

age

ほとんどの人間そうだと思うよ
夏休みの宿題なんて早めにすませる子なんて少数だったし
ダイエットは明日から〜ってなるのがほとんどだし

age

借金返済を先延ばし

貴重な意見募集中
克服アイディアも

146 ：没個性化されたレス↓：2008/08/27(水) 03:26:33
精神科は基本的に5分診療です。
家族の誹謗中傷を言いに病気の老人が来ても真に受け、
医者はとんでもないアドバイスをしてきます。
さらに、薬を出さないと診察した事にならないので、
薬まで出します。
その結果、薬のせいで家族や周囲の人々に大きな事故（交通事故など）が起きています。

某セクトとズブズブの関係者は、その関係性を認めたくないので、
色々先延ばし・先送りにして、どうするつもりでしょうか。
それって日本の為になるのでしょうか。
そもそも、コー○ートーやそ○かの幹部というのは、初めから亜○利加とデキてて、
日本をどうにかしたいらしいですが、本当でしょうか？
そんな様な事がどこかに書いてありましたよ。
某セクトの教えって、ゴーストライターが書いているという噂もありますが、
まさか、ある国の諜報部員が書いているなんてこと、ありませんよねぇ･･･

日本でそ○かがターゲットに対してやっている工作と、
そ○か信者自身が洗脳されていくプロセスというのが
ある国が本国で行っている「移民や貧困層を軍人に仕立て上げるプロセス」
に何となく似ている気がするのですが。いかがでしょう。

それに、自分自身も、一年位は、そ○かに付きまとわれて、ある国の国旗やら
ブランドやら、キャラクターを見せ付けられるのですが。昨日も居ましたよ。
何らかの意図でしょうか。自分は日本人なのですが。

あと、以前テレビを見ていて気になったのですが、そ○か信者のスポー○キ○スターだと
言われている人が、ある現場を取材をしていて、その最後に、サーッとそ○か信者らしき人物が
亜○利加の有名キャラクターをの服を着て通り過ぎました。画面に一瞬、映し出されました。
集団ストーカーのやり方・雰囲気に、随分とよく似てるなぁ〜と思いました。

なので、日本がそ○かを野放しにしてまで利益のみを追及するのであれば、
日本はどんどん崩壊していくでしょうね。そういう危機感がないのですかね。

そ○かのネット工作員は、日本の総理大臣を外国人にすればいい、
とまで言っていた気がしますな。本性でしょうかねぇ。
それは、どういう事だと思いますか？日本にとって、とんでもない事ですよ？
日本は外国に任せればいい、外国にしてしまえばいい、という事ですよ？
だから、よその国が日本に目を付けるんです。
そ○かを蔓延らせておいて、日本が崩壊していけば、複数の国の国益になりますからね。

ある国が本国で行っている「移民や貧困層を軍人に仕立て上げるプロセス」は、
軍人と言っても、国が扱っているわけではなく、
戦争ビジネスの為に雇われた民間企業の派遣社員の兵士らしいですな。
戦死者には含まれない、ということでしょうかね･･･。

今の亜○利加は何でも民営化し、一握りの資本家と共に傾倒し過ぎて、
色んな事が起きてきていますな。
亜○利加の一握りの資本家のカネ儲けの為だけに、
いつの間にか兵士にされ、命を懸けろ、というように仕向けるのは、
まず、無理があるように思えますな。

民生のおばさんの怒りはきっと大作にとどくだろう

そ○か信者同士（末端）の洗脳を解かせないようにしている方法
集団ストーカーがターゲットに対して行っている洗脳の方法などは、
ある国が行っている、移民や貧困層を兵士に仕立て上げる洗脳のやり方に
若干似ている要素があるのではないかな、と個人的には思います。

亜○利加がそ○か（コー○ートー）を利用している、ということでしょうか･･･。

プライベートを失わせ、大勢の前でプライベートを侮辱する、
やたらと忙しくさせ、思考停止にさせる、その上で動かす。

そういった洗脳の方法に
日本は巻き込まれているのでしょうかね。

スレタイとどうちながるの?

多分誤爆
いじめ・集団ストーカー・・診断名【サイコパス】に行きたかったんだと思う。
そこでよく見る書き込みだ。

Wikipediaの先延ばしの項目の閲覧をもう三日も先延ばしにしている
長くて読みづらくて苦痛だから　でも今日こそは頑張って読む

宮崎あおいが　大河の最中にｹｺｰﾝしたのに驚愕した

今の今まで先延ばしてしまった・・・
あれ読むのめんどくさいし、いつでも読めるし
ああもう俺終わってる

未だに読んでいません
本当に私は頭がおかしいのでしょうか

先延ばし=完璧主義



終わり。

詳しく教えてくださいおながいします

できれば処方箋もお願いします。本当につらい。

ほしゃげ

岡田外務大臣ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
h‍ttp‍:‍/‍/‍q‍b5.2‍ch.net/t‍est/rea‍d.cgi‍/sak‍u2ch/1256‍630318/1



早く記念カキコしないと埋まっちゃうｗｗｗ

先延ばし癖がひどい人ってのは、それをしないことによる将来の大損失がまったく想像できない
という欠陥に依拠しているのだと思う。

将来を想像する脳の部位がぶっこわれてるという脳機能学の観点からの研究はないの？

こちらも興味深いと思います。
法科大学院 裏の裏 ドロドロ人間関係2
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/shihou/1251341087/l50

先延ばしの心理と関係あると思われる山形浩主が訳したエインズリーの
「誘惑される意志」という本を手にとってみたんだけど帯にはこうかいてある

「人は、しばし目先の誘惑＝望ましくない選択に負ける。しかもそれは、無知のせいじゃない。
その誘惑に負けたら自分が何を失うか、どういう結果を招くかは十分承知している。」

しかしそうではない。先延ばしにする人間は

＞人は、しばし目先の誘惑＝望ましくない選択に負ける。
＞しかもそれは、無知のせいじゃない。
ここまでは正しい。しかし

＞その誘惑に負けたら自分が何を失うか、どういう結果を招くかは十分承知している

自分の経験をあとからふりかえってみると
その誘惑に負けたら自分が何を失うかなんてその短絡的な決定をする瞬間は
忘れているというか想像すらできない。その領域へのアクセスが遮断されている

例えば
体がしんどいから人との約束を携帯の電源を落としていかなかったり。。。

こんなことは長い目でみたら自分の評判や相手からの信頼を失うことになり大きな損失
だけどその瞬間はそんなことまったく頭にあがってこない。

例えば
株で100円で買ったものが90円までおちて明らかにもっと損しそうなのに
100円まで戻ることばかりで頭がいっぱいで70円や60円になることを想像できなかったり
で、実際に60円になって苦しすぎて損きったり

＞その誘惑に負けたら自分が何を失うか、どういう結果を招くかは十分承知している
というのは完全に間違った解説。その瞬間はそういう推測する領域への脳のアクセスが
遮断されている

それをやらなかったことによる将来の損失を想像する脳の部位から
先延ばしを解説してる文章ないかな？

先延ばしにする人はエグゼクティブファンクションもないのでその部位も関わってるような気がする

　　　　　　　　　　　　　　＿--　( ヽ、
　　　　　　　　　　　　／　　＿＿＼ ＼)ノ/ﾘ
　　　　　　　　　　／　　　 <＿＿　＼　＼／ノ
　　　　　　　　　/　　　／<＿＿　＼　＼　ﾍ /⌒/　　あなたさぁ．．．
　　　　　　　　 /　　〆　　└--、ヽ、＼　-　＼　|
　　　　　　 　 ／ ﾚ＼　=ミ=、__/丶　　-　　　　　〉なんてゆうか．．．
　　　　　　　/ ﾝ/　　（- =、 >　<( ＼　　　　　　 |
　　　　　　　し/　 ﾐ 　 'ｰ--ヘ/　＼ﾐiヽ　　　　　{ 　言葉に説得力がないんだよね。
　　　　　　 ﾘ/ 　 /　 　 ン　/("ﾐ 、 、ﾍ　　　　　 > 、
　　　　　　　| 　　　／<.o　ｲ 　'ｰ ヾ /　>、　　∠／ヽﾍ　苦労したことのない人間が言う．．．
　　　　 ,.-／| 　　-=、_/　"|　　　_∠／　 ＼(⌒)　　 ﾉ　＼
　　 ／ |　＼ヽ 　　ヽ,-＼}　　 ∠ノ 　　　　　ヾ、　／　　　 ＼そう、「ウソ臭さ」
￣<　　 !　　`＼　　　　　　／＿＿＿　　　　＼／ ＼(
＿ ＼ 　 !　　　 > ー-- イ　 ＼_　　　￣￣＼_＼　　　　(　みたいなものを感じてしまうんですよ。
!　￣￣　ヽ　／{　　)＼　|　　　∠　　　　　　 ノ）ヽ、
　　　　　　 ＼　/⌒＼　〉　　￣　/　　　　　　 /　>＼
　　　　　　 　 ＼　い　/　　　　 /　　　　　　 /／ノ
　　　　　　　　　 ＼　/　　　　 /　　　　　　 / ／￣

A.やらなければならないことだがやりたくない。明日からでもできる。
B.やりたいことではあるが必ずしもやる必要はない。今日じゃないとできない。

この2つでは多くの場合はAを優先すべきであるが、
優先要素を比較すると、

やりたいこと＞やりたくないこと → Bの勝ち
やらなければならないこと＞やらなくても良いこと → Aの勝ち
今日じゃないとできないこと＞明日からでもできること → Bの勝ち

こうなり、1対2でBの方が優先になってしまう。

横ですが・・・
やはり完璧主義が大きく関係してるんですねぇ。
ただ最近思うのは破滅願望もあるんじゃないかなぁとも思うのです。
将来の大損失も想像出きて無いんですが、想像出来てないが故に
これをやらなかったらどうなるんだろう？（どれくらい酷い結果になるんだろう？）
という気持ちもあります。
先延ばしでは無いですが非常警報ボタンとかを見ると「これを押したらどうなるんだろう？」
と思ってすごく押したくなる・・・扇風機に指を入れたくなるとか。
こういう気持ちとすごく似てると感じます。
破滅願望という言葉がまだ出てきてなかったので意見してみました。

先延ばす物事が何なのかによって、完璧主義なのかただの怠慢なのかどうかがある程度分かるかと思います。

完璧主義
・先延ばすことによって少しでもメリットがあるもの
・考える必要があるもの
・期限が具体的に決まっていないもの
・やり直しが利かないもの
・やるとお金などがかかるもの
・必ずしもやる必要はないもの

ただの怠慢
・時間をかけるほど良い結果を得られるもの
・考える必要がない作業的なもの
・時間や手間のかかるもの
・期限が決まっているもの
・義務的なもの

こんな感じか。


>>88
破滅願望ですか…
先延ばしと関係あるかどうかは分かりませんが、犯罪や自殺の原因ではありそうですね。
スレ違いすまん。

我慢が快感という先延ばしもあるから

身体に一時的な痛みや違和感がでる症状も「生活に支障もないしいいや」って理由で原因を探らなかったり、さっさと病院に行かないのも先延ばしかな？

単なるFIなんじゃないの。だからスキャロップで締め切り直前に行動する。