長時間PCを使うとき疲れない工夫を語ろう

プログラマのみなさん今日もご苦労さまです。
起きてる時間は、ほぼPCの前に座ってる人もざらだと
思います。やはり体が資本なので何か疲れないための
工夫をしている人も多いと思うのですが、そのような
工夫について語りませんか？

2ch.

2get.zusa-------------

　　　３　ＧＥＴ〜
￣￣￣￣￣￣￣|／￣￣
　　　　　　＼　∧ ∧
　　　　　　　　(ﾟДﾟ∩
　　　　　　 ⊂/　　,ﾉ
￣　￣　　　「 _　　|〜　ﾄ　￣ ￣　￣
　　　　　　　∪ ヽ l　　 ｵ
　　　　　　　/　　∪　　＼
　　／　　　　　　　:　　 　ｵ
　　　　　/　　　　||　.　　 ｫ　　＼
　　　　　/　　　　 |　:　　　ｫ　　＼
　　　　/　　　　　　　.
　　　　　　　　　　　|　.　 　ｫ

漏れは液晶モニタを長時間使うと眼精疲労が酷いから
ブラウン管ディスプレイに戻して欲しい。

でも開発室に余ってるやつは赤がちゃんと出なかったりするので嫌。
買ってくれ〜。

俺PC。疲れ知らず。だって殆どｱｲﾄﾞﾘﾝｸﾞしてるし。
でも処理が入るとすぐ熱ﾀﾞﾚます。冷房最強おながい。

HHK。これにしてからマジで楽になった。
もう少しキータッチが浅井といいんだけど。

椅子はアーロンチェア

出来るだけ立つようにしてます
作業に詰まったときなど頭の中で考えながら

21インチで1280x960
椅子はアローンチェア
ついでに、1時間ごとに肩と腰とアキレス腱のストレッチ
1日1回の1人H
毎食前に養命酒
これでＯＫ

>7
アーロンチェアはたしかに良い椅子だが、
構造が複雑なせいか故障が多い。

うちのブラウン管
時々、赤一色になります
鬱だ・・・

(;＞_＜;)アーロンチェア高いよぉ。１０万もするぅ！

腰痛めて動けなくなったら損失は50万じゃ効かんぞ。

家にアーロン持ってる人いる？
家具板の評価じゃなかなか良いらしいけど。

>14
妻のために買った。どうせ買うならフルセットがお薦めだ。
リープもリラックスできて悪くないが、仕事するならアーロンだ。
故障時に修理できるよう、イトーキ代理店かどうか確認して買うのが吉。

太ってる人はまた別の話。

>>13
そういや、そうだった。
大腸壊して７００万掛かったからなぁ(しみじみ)。

おれも買おうかな

>>16　医療保険ぐらい入っとけ！　アホ！

おれも家でアーロンチェアを使ってる。

>15
> 太ってる人はまた別の話。

おれは体重が0.1tにちょっと足りないくらいの
デブなんだが、特に不都合は感じないよ。

のぽぽん最強！

イスの上で正座

全裸でお仕事

アーロンスレで話題になってたけど、イトーキ物のメリットないよ
並行輸入はメンテ受けられないが、他の代理店でも問題なし
ま、一部、不良在庫が回ってくるつー噂もあるので大手ショップで買うのが良し

キーボード、モニター、椅子
やっぱPGならこの三点セットは外せないね。
KBとモニターはとりあえずじぶんにあったものを
揃えたからあとは椅子だけか。

寝る。
これ最強。

アーロンもそれなりにいいけど、リープのほうが好きだな。

根本的には働かなけりゃ良い。

液晶とCRTどちらが疲れない？

>27
働いていないが２ｃｈを見ていると疲れない？

>>29
あんた漢だよ！　本物の漢だよ！

>28
あ！興味ある！
３年前くらいだと液晶の方が視覚的にしんどかったんで
自宅はＣＲＴにしてみたんだけど、なんか液晶よりも
集中力が続かない感じがする（ブラウン管の電磁波のせい？
それとも例の画面のちらつきのせい？。
今の液晶だったら、見辛くないのかなあ…。

どなたか教えてやってください。

>30
私はネカマなのよ！　本物のネカマなのよ！

>>31
最近の液晶は、わりと疲れないと思うよ。
一昔前よりも質は確実に上がってると思う。

でも基本はﾔﾊﾟｰﾘ
「ﾃﾞｨｽﾌﾟﾚｲから目を離して作業すること」だと思われ。
こうすればCRTでも液晶でも極端な疲労は回避できる。
# 俺の経験則にすぎないけれども。

>>28>>31
もれCRTの方が疲れない。
ちなみにモニターをかなり離して使ってる〜かも。
放射線は多分CRTの方が強くて、磁場は液晶の方が強いよ。

>>34
放射線？
じゃあPGってのは毎日被爆しに会社に逝く職業なのか？(w

>>35
放射線と放射能をいっしょにするな！

>>35
実際、微量なX線が検出されている。
妊婦はあまり長時間CRTの前に座るなというのは常識だよ。

http://sankyo.cup.com/culture/EMC.html

俺はWinの背景をデフォルトの白から灰色にし、コントラストも大分下げてる。
背景を設定してないHP等は汚く見えるが、文書やプログラム作成の時まぶしくない。

パイプ椅子ですがなにか？
すぐに片付くし、とっさに上司を殴るのにも便利です。

マジレスすると、コーディング中はメガネ外してます。

>>36
「放射能」ってのは「放射線を発する性質」のことですが？

アーロンチェア人気みたいですね。
でも、うちの職場勝手に椅子変えられないんですよね…。
あの椅子使ってると腰痛くなってくるのに。
自宅では、正座してPC使ってます。これ最強。
長時間座ってると足がしびれるので、定期的に
動かざるをえないという。

>>41
正座って結構いけてます！ただ、短足なので、
もっと短足になるかも。

ところで、モニターに貼るフィルターって、
放射線も防いでくれるんでしょうか？

>>37
レントゲンですな。

僕の肛門も被爆しそうです。

僕の肛門は、課長のものです。

>>1
・大きく伸びをする。
・少し歩く。
・冷たい水で顔を洗う。
・屋上とか出て外の空気吸う。
これを１セットで１〜２時間に1回。平凡だけどこんなもんかな。

>>46
顔洗いすぎなんじゃないの？
シワシワになるよ

>>47
え、そうなんですか？
わたしも２、３時間に一度くらい顔洗うんですが
顔の油が無くなるからとかそんな理由でしょうか？

>>47
え？そうなの？
まぁ、１〜２時間に1回というのはよほど眠い時とか疲れ溜まってるときかな。
普段は２〜３時間に1回くらいかな。
でも多いな（ｗ

会社では靴を脱いでスリッパ。
疲れてきたら、靴下を半分まで脱いで椅子の上であぐらをかく。
会社の冷蔵庫にアイスノンを入れておいて、目が疲れたらそれを目に当てる。
こんなもんか。
そう言えば、この前肩こり解消法とかテレビでやってたな。
なんか同じ体制を取ってるのは体に悪いらしいぞ？(特に女)
ところでアーロンチェアって何だ？　貧乏だから高い物には疎いんだが。

>>50
アーロンチェアは10万円くらいするビジネス用椅子。
座り心地やビジネス作業を考慮したデザインで有名。
俺、肩凝りがひどかったんでボーナスで自宅用に買ったよ。快適。

age

アーロンチェアもかなり良いけど
バランスチェアのほうが長時間持つかな漏れの場合は（http://www.malsyo.co.jp/balans.html)
始めはすねが痛む事あるけどなれるといつまで座っててもへっちゃら。
　ブラウン管系で２０インチ以上のでかいものを使う事と、目薬（ロートPRO）とか
定期的に使用する事、キーボード、マウスの位置とできれば手を乗せる台かパッドを
使用する事。　そのくらい

>>53
ロートＰＲＯもう売って無かったんだそういえば、サンテパッソとか。

>>53
その椅子って、座ってるというより、立ってる状態に近くないか？？
腰まわりにサポート無いよな。。。
すでに腰を痛めちまってるとキツイんでない？
逆に「鍛え」られて良いのか？？

当方腰痛持ちでバランスチェア使用者ですが、
腰に負担のない状態ですくっ！と背筋が延びるのでかえって楽チン。

ただしヤフオクで業者が売ってる1万以下のバランスチェアは、
スグに椅子自体が脚芯部分がバランスを崩して使い物にならなくなるので
買うならちゃんとしたのを買うのがよろし。

>>55
　実際背もたれ椅子使っててもキー打ち等の作業中はあまり背もたれ
使って無いんですよね、（人にもよるだろうけど）
　漏れも腰痛めた口だけど、膝で体重分散するし、一見奇異な半立ち
姿勢が腰にはけっこう楽です。

ふむぅ、確かにキー打つ時は少し前傾だから背もたれ使って無い。
そうか、痛めててもｲｲのか。買おうかな。。

>>58
　普通の椅子で腰痛めたんで色々探して試してバランスチェアに行き着いたのだな。

>>56
　たしかに、安物はやめといたほうがいいです、
買うなら３万クラス以上のものがいいかも。

椅子で3万か・・・稟議通るかなぁ・・・。
でも、すわり心地の(･∀･)ｲｲ!椅子ほすぃ・・・。

こんなの見っけたぞ


http://www.saitama-j.or.jp/~ishiiaid/tahoben02.html

うちは全部、プリーズチェアだよん。
結構いいよ。高いけど。

プリーズチェアて何者で？

椅子の名前だよん。

http://www.interior.ne.jp/WORKCHAIRmenu.html

ハイエンド椅子いっぱいアルゾ
プリーズチェアええのー

椅子は高くても、ある程度良いものの方がいいよね。
ただ、難点はどれもでかいんだよね・・・。

椅子を会社に持ち込めない場合、座布団の類でいいのないかね。

んー、気功を練習して、気を操れるようになるのだ。
そして、疲れたら、その疲れた部分に気を回すのだ。

>69
気を自在に操れるようになる頃にはとっくにPGを引退しているという罠｡

いっそのこと、３０分ごとに空気椅子をやってみるとか・・・。
周りの視線が痛いかも。

>71
部屋の全員でやれば怖いものなし。(w
いっそラジオ体操を導入するとか。

>68
ブリジストンから出してる低反発ウレタンなるものが
気になっているんだよね

この前読売の通販広告に出てた。

>73
それってよく自動車の運転席なんかに敷くと(･∀･)ｲｲ!って宣伝してる
座布団のことかな?
親が乗ってる車にそれと思しき座布団＆背あてがとりつけられてるけど、
たしかに長時間座っていても楽だった気はする｡

>74
どうだろ？ネットで検索すると枕はよく見るんだけどね。

イスそのものは肩胛骨（けんこうこつ）の中程まで背もたれの有るヤツ
だと、普通の事務用イスに比べてかなり楽な事を発見。

これとお尻が圧迫されるのを何とかすれば結構いけるかも。
そう思って「低反発ウレタン」が気になっていて探しているんだけど
見つからない。

因みに背もたれの高い奴に変えてから、イスの上であまりアグラを
組まなくなった。背中の痛みも減った気がする。

江戸川乱歩は、立って原稿を書いたと言うぞ？

２ちゃんだと長時間でも疲れない（ﾜﾗ

>>77
病気です。

長時間疲れない工夫

・21inchディスプレイ　1600*1200
with
・17 inch ディスプレイの1024 * 768 のDUAL HEAD

画面を広く使うだけで結構ストレスが溜まらない

・大きめのイス
・HHK
・オプティカルマウス
・フットレスト（角度の付いた足を載せる台）
・スリッパを履く
・月に２，３度、区の体育館で運動
・極力歩く

今のところ運動が一番効果あるな
集中力も持続するようになったし

背もたれに充分もたれかかって膝の上にキーボードを置く。肩に力がかからないので
肩こりしやすいひとにはお勧め。ただモニターごしに向こう側から見てるとモニターだけ
凝視しながら固まっているように誤解される場合がある。というか、あった。実際には
鬼のようにコードを打ち込んでいたのだが、「煮詰まっている？」と心配そうにモニター
ごしに声をかけられた。

>>79
それはいえてる。ドキュメントのウィンドウとエディタのウインドウの切り替えだけでも、
かなりのストレスになってる。
俺もスクワットを1日100回やるようにしてるんだけど、背筋が強化されたせいか、肩があまりこらなくなったよ。

>>75
テンピュール?
漏れ、枕も座布団もこれにしてる。
肩こり減りました。

1時間に1回立って、全身のストレッチするのがぐー。
タバコ吸ったり洗い物したり(茶器ね)。
ついでに他人にコーヒー入れてあげたり。
それと歩き。行き帰りひとつ前の駅で降りて歩くだけでずいぶん違う。
綺麗な姿勢で大手を振って歩くだけで背筋も腹筋も鍛えられるやも。
漏れ的には歩行最強説。

>82
自分が見たのはブリジストン製みたいだったけど、
今ネットでテンピュールみたら、これも良さそう。
http://www.tempur-japan.co.jp/products_c.html
のクッションなんかいいね。
効果有るんなら価格も許せる範囲。
「おざぶ」で見たら高いけどね（ｗ

ちなみに通販広告で見たのは、７．８ｋだった。

考え事をする時にはPCの前にいないね。
タバコ吸ったり、ぼけーとウロウロしたり。

よい考えが浮かぶと席にもどる。
あんま疲れないYO

>>82
ノートPCと資料一式もって1月ほど客先に通ってたら、「筋肉つきましたね」って
言われた・・・・・。

特に気になる所だと思うけど目の疲れはどう対処してます？

私は
とりあえず目薬常備で対処していますが…

というか。お前らオレにブラインドタッチの極めかた教えてください。

fjfj... って書いてある本を買ってきて、一ヶ月その通りに練習すればすぐだわ。
練習中はキーボードを絶対に見ないのがコツだわ。
PG続けるなら絶対身につけておいて損はないわ。

>>86
とりあえず。モニターを手を伸ばしても届かないくらいの距離に置いてます。
モニターが離れるだけで、目の疲れがぐっと減る。
家にいる今は、手を伸ばした上に、かつ、３０ＣＭ位の距離があって快適です。
職場がもっと広ければいいのになぁ。

>>87
スピードに関してはわからないけど、
キー配列を頭の中で描けるようにすると良いよ。
キー配列と手の動きを頭の中ですべて描く。
身体で、ひたすら撃つより、オーバーヘッドはあるが、
頭でキー配列、そしてタッチする指をイメージしてから
撃つようにするといい。あとは、イメージする習慣を徐々に減らして
直感で撃つようにする。

対策:
長時間PCを使わない。
→なにをバカなことを、と言われるかもしれないが、
意外とPCに向かわなくてもできる作業は多かったりする。

1. 文書は必ずプリントアウトしてチェックするなどしておけば結構な時間PCを触らずに済む。
しかも「なぜか」プリントアウトしないと気づかないミスがあったりするんである。

2. 机上設計をする。時代遅れといわれるかもしれないが、
紙の上に自由にペンを走らせるほうがよい場面もある。

3. 書籍を読む。インターネットだけが知識の源ではない。.

>>87
練習するときはキーボードと手にタオルをかぶせてね。ついキーボード
見ちゃうから。

＞しかも「なぜか」プリントアウトしないと気づかないミスがあったりするんである。
必要部数印刷した時に気付くミスもあったりする（ｗ

>>90
ないす！！机上設計漏れもやってる。

空見るのも結構目が疲れたときにいいんだけど、すぐにカーテン閉められて見る事ができない自分の環境。

>>87
ブラインドタッチは実は簡単。
キーの位置さえ覚えれば良いわけだから。
ただ、慣れないと普段使わない腕の筋肉を使うので筋肉痛どころでなく痛む。
しかもキーを見た方が始めは圧倒的に早い。
これで自分もブラインドタッチを諦めようと思ったけど、毎日少しづつ訓練したら
二週間後ぐらいにはマスターできた。
コツコツやることが肝心デス。

自慢するつもりもないのですが（いや本当に）、自分は１日（というか２，３時間くらい）で
ブラインドタッチをマスターしました。体の記憶力がいいんかな？方法は単にＡ〜Ｚ、あ〜ん
までを順に繰り返し繰り返し、しつこいくらいに繰り返し打っていくだけなのですが。

激打シリーズで練習だ。アッチョウ！

>>96
Ｓｈｉｆｔキーで変換するキー等も覚えられましたか？？
それもできてたら多分マジすごいと思いますよ。
ホントに。

疲れる前に、休みをとる。（さぼりにいく）
疲れたら、休む。
ディスプレイの輝度、コントラストを都度、調整する。
スクロールは、ページ単位で行う。
見ているものの距離が、頻繁に行き来しないようにする。

ぼけたモニタは、健康に悪いので、かえてもらう。

＞Ｓｈｉｆｔキーで変換するキー等も覚えられましたか？？
＞それもできてたら多分マジすごいと思いますよ。
＞ホントに。
はたして「!"#$%&'()=~|」を打てない奴はプログラマと呼べるのか？

>>98>>100
英数字・５０音なんかの反復の次は雑誌などから文章を丸写ししたりしてたんですが、
記号に関してはチルダやバーチカルバーなんかは普通の文章では出現しなかったので
その時は特に覚えようとはしませんですた。＝＆！￥＄（）＋−＊／なんかの普通の文章
でも使用する記号は覚えますた。

>> 100
一日（2〜3時間）で覚えられたならすごいと思うナリ。
さすがに、ＰＧでそれできない奴見たことないよ。俺も含めて（藁

いまだに#~が打てないプログラマですがなにか？

親指シフトってなんですか？

>>104
キーボードの上で左右の手を交差させることで、
指の配置を反転させて親指でシフトキーを押すことです。

>>105
そうだったのか！
てっきり右手が左手な男のためのキーボードかと思てたYO！

>>105-106
イミフメ

>>107
105は槇原敬之がキーボードを弾いている時を想像されたし

106はＪ・ガイルの様な人を想像されたし

101キーボードとJP106キーボード。
微妙に位置が違うノートPC用キーボード。
いまだにどういう配列なのか不明なpcAnywhereのキーボード設定。
CTRLとCAPSを入れ替えたキーボードとそうでないキーボード。

微妙にキーバインドが違う漏れのEmacs達。

考えてみると結構な数のキー配置を使い分け(?)ている。

--

学生の頃は英文タイプ演習で「1(いち)と0(ゼロ)が無いー！」と驚愕したもんである。
そのとき英文タイプで打った1(いち)とl(エル)、0(ゼロ)とO(オー)がまったく見分けが
付かない理由が氷解した。
キャリッジとかキャリッジリターンの意味もわかったし。基礎(元祖?)はやはり手動の
タイプライタ。

　　とはいえいまさら手動のタイプライタはいじる気がしない......あんなものよく使ってるよなー。

長机使うのも一つの手。
会議室に有るような長机なら、左にパソコン、右に書類を置いて
オペレータが移動する様にすれば常に目の前にパソコンがある状態ではなくなる。

そうすると不思議にモニタを見る時間も減って目も疲れ難いと言う訳だ。

禁オナ

L字型の机最強。椅子を半時計回り９０度回転させるだけでPC卓から書類卓に早代わり。

なお、U字型の小室式、O字型の喜多郎式は素人にはお勧めできない（ｗ

うーん。Ｌ型って、角にPCおいちゃうんだよね・・・

できるだけモニタを見ない、せめて見続けるのはやめる。

ベットにNote持ち込んでこれ書いてる俺には
なるべくPC見ないなんて無理だな（ｗ

ほぼ一日中見てるもんな（ｗ

>113
はげどー

自宅の場合はディスプレイ２１インチだとデスク後部の空間がほしくて
わざわざＬ字型にしてる

机と壁の間を30cm空けるといいよ、って都会じゃ無理か。

アーロンチェア買おうかと思ってるんだけど、
http://www.malsyo.co.jp/Aeron2.html
フル装備とスタンダードのどっちがいいかな？

フルの方が良いよ。前傾の設定がないと辛い。
あと、家具板にスレがあったと思うから見てみると良いかも。

のぽぽん。

>>119
thanx!
どうせ買うならね。
このぐらいの差額ならいいもの買っておかないともったいないかもね。

>>117
それはどういう効果があるの？

>>122
モニタから離れることができる

>>123
なるほどモニタの出っ張りのことか。それなら液晶モニタという手もあるね。

最近の液晶って長時間使っても疲れないのかなぁ

もし疲れないのなら画面の広さでシネマビジョン
欲しいなぁ
http://store.apple.com/0120-APPLE-1/WebObjects/japanstore.woa/822/wo/RVGuw1sgd5lFEsLmKl/1.3.0.3.30.10.3.1?58,49

上げて見るテスト

俺、液晶の方が疲れない、昔から。

本読むときらくなＴＩＰＳ誰か知らない？

寝ながら技術書読むのとか重くて疲れるし・・・・

みんななんか工夫してる？

>>128
風呂に入りながら読む。
風呂の蓋をうまく折り畳むと書見台になるよ。

>>128
厚い本は椅子に座って読むのが一番楽だと気付いた。

だれかむっ茶逝けてる「書見台」「データホルダー」の類

知りませんか？

>>129
間違ってお湯の中につけてしまうと、経済的ダメージが大きいのでやめた。

やっぱ病院タイプのベッド（電動）+病院タイプのベッド用食事テーブル+書見台

が最強かなあ

風呂じゃ雑誌ぐらいしか読まないよ

ドキュメントとか読む用にノーとＰＣほしいな〜

ついでにプログラミング言語Ｃ++とかかなりの巨大本

全部ＰＤＦにしてほしいよなー

かなり楽になると思うけどなー

>>135
>ついでにプログラミング言語Ｃ++とかかなりの巨大本
>全部ＰＤＦにしてほしいよなー
第一人者になれ！応援するぞ！！












しかしそのPDFを印刷して読んでしまうという罠

>136
ﾜﾗﾀよ。
やっぱり『読む』には印刷しないと落ち着かないよな。

ってことで、PDF化もいいけど、普通の本に検索機能(できればgrep)を
誰か実装してくれ！

電子ペーパーとして非発光式・300DPI以上の解像度・300g以下のブツがあってGrepでも単純検索でもついていればベターかな？

個人的には、電子ペーパーとかのデータメディアは
紙の本にはかなわない気がする…。

俺はPDFより本の方が良いよ。
やっぱり印刷しちゃうし。(w

えーぜんぜん関係ないかもしれませんが、私は右肩のみがすごくこってかなりつらかったのですが(ひどい時にはダブルクリックできなかった…)、
マウスを左手で使うようになったらかなり楽になりました。

左手で使うようになった原因は、買ってきた光学マウスがノート用でケーブルが短すぎたからなんですが（；＾_＾）

>15
kayamaさん?

pdfってhtmlより読みにくいからなぁ

ｐｄｆ読みにくいよ！
ｸｿｸｿ

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
_/
_/　　pdf2textっていうツールありますか？
_/
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

WinMXで
The C++ Programming Language 3rd Edition (Stroustrap)
をゲットした。

キーボードの下に、三角形に折ったダンボールを入れた。
適度な角度。
タイプが楽。

ツボ突起付き竹踏みを机の下に忍ばせておくのがオススメ。
東急ハンズで￥１０００もしないし。
でも机の足の角が一番気持ちイイ事に最近気付いた。

水虫と間違われる罠

ディスプレイのリフレッシュレートを最大値にするのもいいよ。
60Hz→75Hz、80Hz
フリッカ解消！

そばに活性炭入りの脱臭剤をおく。
ドライ愛が治る。

>>148
インバータですな。

マイナスイオン発生器。(TVの通販で見た。結構良さそう。)

マイナスイオンはでたらめとゆうスレを
どっかで見たような気がするが・・・

ラジ＠で切込隊長が「体に良いわけないじゃん」って逝ってたっけ…

>>146
あ！漏れもNotePCで似たようなことやってるよ。
タッチタイプ出来んから、キートップが見やすくて...。

始めは、冷却効果を狙ってたんだけどね。

作業空間を広く取る
ドキュメントの類は印刷して見る
ディスプレイの色調は暗めに設定
いすは座面が大きく自分の体の曲線に合ったものを使う
疲れた日は定時で帰る(これが最強だが常に使えるわけではない)

しかし現状は
折りたたみ式の会議机を二人で一つ
ドキュメントの印刷は上がもったいないからさせてくれない
ディスプレイは何とか暗めに設定するもリフレッシュレートの最大値は60Hz
いすは折りたたみ式の固いやつ
残業は月に100H以上

…もう無理です。

>>155
自腹で持ち込む分には文句いわれんだろう？

それでもだめか？

机はともかく、リフレッシュレート60Hzはまずいわ。
あたしそんなの強制されたら、ディスプレイ自分で買っちゃうわ。

保守あげ

客先にアーロン持ち込んだら怒られるかな?
ひじつきは主任からというN子会社なんだけど。

152>>
きりふきでしゅっとやればマイナスイオンが出る。
200円ですむ。

>>159

そういう椅子で判断するアホな制度

やってられんよな。

誰だって健康のためにいい椅子つかいたいよな〜

しかも自腹で買うのに

あ〜やだやだ。。。。。。。。

線路工夫

姿勢悪いと、必要以上に疲れるよ。
それもジワジワ疲れてくるからなかなか分かりにくい。

フムフム、とマウスを左手で持ってみた。
自然と右手が何もない空間にいってしまうあたり、
自分の行動に笑える。
でも、CTRL系のショートカットが押せないのがつらい。

なんだか右脳が鍛えられたような気がした。

>>164
キーボード右下にもCTRLってない？(例外ありだけど)

>>165
大抵のショートカットは左側のキーを使うという罠。

>165
一人つっこみかよ！

166は、更なる笑いの為に、

>166
一人つっこみかよ！

と、書くべきだと思いました。

>>168
そんな野暮ったいこと言うなよ！

>>62
一番下の写真、オナニーできるね。

黒い背景色と灰色の文字色だと良いです
メモ帳はまぶしぃです

　　　　　　　　 。　　。。
　　　　　　　　　。ρ。　　　　　　　あふっ
　　　　　　　　 ρ　　　　　　　　　　　∨
　　　　　　　　 m
　　　　　　　 C|.| /⌒⌒⌒ヽ／~￣￣￣￣ヽ
　　　　　 /⌒ヽ⌒ヽ＿__　 　|　　∴ヽ　　３　 ）
　　　　 ./　 _　　ゝ＿＿＿）（９　　　　 (｀ ´)　）
　　　　/　 丿ヽ＿__,.───|彡ヽ　―◎-◎-|
　 　 _/　)　　　　　　　　　　（　　 Y￣￣￣￣）
　　 (__／　　　　　　　　　　　＼＿＿＿＿／

>>170
ハイコントラストにしたいんだが、
対応してないソフトが多くて困る（＾＾；

液晶でもリフレッシュレートって関係ありますか？

最近、コンビニで売ってる120円の冷凍ブルーベリーが美味くていい。
目にもいい。
ここんとこ仕事中に食ってる。

めちゃくっちゃ基本的なことだが
CRTはまめに画面をふきふきしろ！！

俺はディスプレーの横に小型の小さな水霧吹きを用意し
最低でも一日一回は拭いてるぞ

まじで、だいぶ見やすさ変わってくるから。

とくに喫煙者がいる会社では効果大とおもわれ

１、たまに首を回す。
２、遠くを見る。
３、きれーなねーちゃん．ｊｐｇをみる。
４、昼寝をする。
かな？

きれーなねーちゃん．Realがｲｲ

俺の場合(現在N常駐/pc系経験職:DTPオペ,雑用系,PG..etcetc/20代前半)

・靴を脱ぐ(精神的解放面もあるけど)
・最適なモニタ調整を行う
(アレかも知れないけどPhotoShop6とか入れると結構良い。
γを適正にあわせるFreeWareとかってあったっけ? なかったら)
http://www.coara.or.jp/~ynakamra/iro/colordisp.html この辺参考になるかな。
・ディスプレイフィルタを使う。
・私の場合だけどSpaceBarを使う(Winの場合)&Apple拡張キーボード1(USB変換かまして使う)+トラックボール
・(PC使わずに)卓上でできる作業はできるだけ卓上で行う
・電子文章(Acrobat)の類いは可能な限り印刷する。
・新しい椅子ではなく多少くたびれた椅子を使う
・モニタより液晶。
(耐用年数を無視した使用をしているモニタが多いことがあるための回避策的なモノ)
・マシンルーム用の静電スリッパをあえてイボつきかかとつきに(検収時に長時間居る訳で。。。)
・紙からPC使って書見台を使う。＝イトーキのパイプタイプ使ってました。欲しいけど結構いい値段する。。。
後は楽譜置きとかイーゼル使うのもアリ（当然小型なやつ）

めを閉じる

5分間真剣に瞑想をする

そして小一時間ほど仮眠を取る

さらに8時間ほど熟睡をする

ttp://pottio.hoops.ne.jp

やっぱりオナニーですね！！！

モニタは、凝視しないで、風景として"眺める"
結構疲れにくい。

>>185 今日、ちょと意識してやってみたけど、出来ないｯｽ
練習が必要なら、どれくらいかかりますか？

>186
俺も「眺める」ってのがはっきりとはわからないんだけど、
言われてみれば、確かに「凝視」してるんだよね。
目の力を抜け、って事じゃないかな。
スポーツ選手に肩の力を抜けって言うようなもんで。

>>185,187
先輩に教わったんです。
できるだけ遠くに、(腕の長さぐらい)
モニタを置くようにって。
机が狭いと、なかなか・・・ですけどね。
あと、目の高さより、低いほうが言いそうです。
見下ろす感じで。

>>187　>>188　ありがとっす。
明日も、眺めてみるｯｽ

椅子の上で正座するとなごむんですが
足がしびれてしまいます。

座布団を１枚買いたいのですが
プログラマ専用座布団みたいなお勧めのものって
あったら、教えてください。

>>190
どんな椅子使ってる？

>>191 どうもです。
普通のオフィスにあるような、布製の椅子です。

お尻のところが少し広いので、正座もできるんです。
肘掛けはありません。
という感じでよろしいのでしょうか？

自転車で暴走する。これをやると、全身に血が巡るせいか、
目や首筋の重みが回復するね。あと高速で移動しながら視点
を移動させ遠くを見るから、近視の予防にもなるし。

>>193
自転車板の人か？

ヤフオクで３Kで買った社長風椅子使ってるけど、
肘置き(?)あるし、背もたれもデカくて、なかなか良いよ。

社長椅子はあぐらかけなさそうで好きじゃない。

静と動
陰と陽
わびさび

これ最強。

>>193
MTBルックだとさらに肩がこる鴨しれない

>>192
同じような椅子使ってるけど、
無印の真ん中に穴空いてる枕を座布団に使ってる
初めは違和感があるが、分厚い分潰れてくると良い感じになった

>>199
ああ、色は金色でお尻の下に手を回せるやつね。
そうそう、名前はスケベいす。

あの椅子って何で手回せるようになってんの？

>>201
とりあえず氏ね。

>>202
＋ はげしく同意 ＋

>>201
最初は俺がやってみせるからね。

長時間座っても、疲れない、痛くならない
ハイテク素材座布団があったら、教えて下さい。

まず、OAチェアがよくない。
ウチのように、「畳敷き和室&コタツ台&PC」レイアウトならば
アグラをかきながらでも打てるし、足を伸ばしたりもできるし、座椅子によりかかってでもいい。

それでも疲れたら、そのまま寝られるので実にいい。

ビックカメラで売っていたアーロンっぽいやつ買おうかな
背もたれが固定のやつがいい
反発するやつはもたれていると背中がこる

良スレage

マウスは左手で操作する

これが意外といい

>>209
ショートカットが使いにくいから却下

マウスは使わない。
これが実にいい。

アーロンチェアは最強です
もう一生手放せない

トラックボールはいいよ。


ディスプレイ眺めるってのは、禿動。
後輩が凝視型なんだが、すこし心配。
つーか、横でふと見ると、こっちが疲れる…。

いすも低いし、見上げる形で凝視してる。
すげー肩こりそう。

意外と良いスレだったけどage

ロフテーという、枕専門に扱う会社があるけど、
ここでだしているキーボードを打つときの手首から
手をサポートする枕はｲｲ！！
ほかにも長時間座り仕事をするためのサポート枕が
ある
とマジレスしてみた。

やっぱり酒のみながらがええんちゃうか？
デバッグも酔いにまかせて疲れ知らずでごっつ進むで。
ただし翌朝起きてバグの多さに驚くのが殆どやけどな（ｗ

>>216
酔っぱらってると平気で
rm -r * とかやっちゃうからだめ
日頃の鬱憤が表出するのか?

>>215
リンクぐらい張ってくれよ

>>217
オマエそれやばくねー？
そのコマンドの前にsuになって
cd /etc　も忘れずに（ｗ

３０分に一回席を立って、２００歩以上歩く。

＞220
それ理想なんだけど30分に一回席たつと目立つなあ

彼女を膝の上に座らせて乳を揉みながらプログラミングすると疲れるよ！

ｱﾌｫ

良スレage

子供の相手しながらプログラミング。これ。
なごむのか疲れるのか分からん

上に同じ

キーボードを膝の上にのせる。

>>227　それ、俺も一票。マジ、自宅ではそういうスタイル。

>>227 ノートパソコンはどうすんだ？

>>229
外付けキーボード

↑

30代半ばのプログラマです。
最近、老眼鏡が手放せません。
イヤ、まじでいいっすよ、老眼鏡。
CRTの細かい字が見やすくてマンセー！

相当病んでいますね。失明しますよ。外の緑をみて。

>>233
窓の外は灰色ですが何か？

>>233
２ｃｈの背景色が緑ならいいのに

痔の対策はどうすれば？

>>235
インターネットオプション→全般→色で、背景色に緑を指定。
同じくインターネットオプション→全般→ユーザー補助で、
「Webページで指定された色を使用しない」をチェック。
ほぼ全てのページの背景が緑になってしまうが。

（＾＾）

ミドリの岡野・赤井・嫌ね
トンガ・リボ・牛野・戸化・居台
兼賀・成増・金庫ん缶
めえめえ小山羊も泣いてます

ディスプレイの輝度を落とす
コンストラストを調整する
陰極線管であれば、リフレッシュレートを上げる

その位は常識としてやっておくものであろうな
それさえやっていない香具師はぜんぜんダメ

テクノAO装備
（効果があるのかどうか分からないけど）

上司が電磁波カットとか言う怪しげなアクセサリつけてる
自然科学を勉強した人とはおもえん

保守

２ｃｈでリロードしてる時間の方が長い。

>>241
上司がマイナスイオン発生リングとか言う怪しげなブレスレットつけてる
自然科学を勉強した人とはおもえん

俺、タキオンリング持ってる...

トルマリンゴなんてのもあるなぁ・・・。
同僚にもらったのを一時期置いてたけど、
また別の同僚にあげちゃった。

>>245
悪いが、爆笑させてもらった

疲れた後はどうしてますか？

東プレって会社のRealforce106ってキーボードが疲れなくてイイぞ。

背景を黒にする。
朝飯をちゃんと取って来る。
昼飯後に昼寝を入れる。
2時間おきに15分の休憩を入れる。
目が乾きかがちな人は目薬を指す。

座りっぱなしだと、エコノミー症候群で突然死する可能性があります。

一時間に一度は座席から離れて体を動かしましょう。
つま先をつけたまま踵を上げ下ろしするのもよいです。

積極的に水分を取り、体液循環を活発にし、脱水症状を防ぎましょう。
お茶かミネラル水を。ジュースは糖尿病になるにょ。

自宅ではベッドで背中に枕あてて半分寝ながら。

病院ベッドの食事台みたいな板の上にCRT乗っけて
キーボードはちんぽの上あたりに置いて打ってるけど快適だよ。

一旦入ると出るのが非常に億劫なのがナニだけど。

1時間ほど目をつぶってゆっくりと呼吸をすると疲れないよ。

やっぱ適度にオナニーですね

どの程度が適度なのか分からん罠

一日あたり職場で一回、自宅で二回、これくらいが適度かと。

＞252
新手の技、キーボードオナニー

作家の馳星周が言ってたが、マシンガンをフルオートで撃つのは
射精に匹敵するぐらい気持ちいいんだと。

まぁ、趣味でやってる分には全く全然これっぽっちも疲れなど感じないんだが。
気が付いたら朝だったり。

4月から大学生、もっと悪化しそうなんですが。
まぁ、朝起こしに来てくれる彼女でもいれば、改善されるのかもしれませんね。

>>258
ハワイとかグアムでやれるよ。
マシンガンはやらなかったけどショットガンはやってみた。

「こりゃ、命中したら死ぬわ」

と、素直に思った。ものすごい衝撃だった。
銃底を当てていた右の肩がしばらくじんじんした。
でもおっしゃるとおり、エクスタシーのあまり射精していた。

トラックボール未経験でマウスのみだったときはマウスで疲れるとかだるいとか
意識してなかったけど、トラックボールに慣れてからマウス使うと恐ろしくだるい。
なんでこんなに腕（主に肘から下）を動かさなきゃならんのよ！って感じ。

似たような動作にカーソル移動も。
CTRL + N, P, F, B に慣れると、カーソルキーに手を持ってくのがだるくなる。

hjklに慣れると、ホームポジションから指を（ry

>260
イラク攻撃はオナニーだったのかっ！！

>>263
そのとおり。ブッシュがテロをおかずに抜いているわけだ。

おれは、休憩のときはできるだけ遠くを見る。
川とか水が流れているのが見られるとなお良い。
あと、ゆっくりバカ話をしながら飯を食う。

今の作業場所はどっちもできなくなって辛い。

休憩の時に、Win付属のPinballをやらない事。
遊びすぎてしまうのでこのゲームプログラムを消そうとしたが、
フォルダ見たら、BGMしかなくてどう消すかわからんかった。

女子社員は制服だから、あんまり足をだらしなくしてるとイクナイのだ。
だからそれで余計疲れるＹＯ！

>>880
俺は派遣先でなめられないようにと、ヤクザみたいなかっこうして行ったらみんなが
ビビって誰も口聞いてくれませんでした。
5年前に入社して、最初に職場に行った時ね.....

（＾＾）

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

age

4

>>268
気の長い仕込みだな。

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

>>1
すれを全部読むのが面倒くさいから即答する。
すんばらすぃいキーボードを買いなされ。
真ん中が避けているあの斜めのキーボードじゃ。
すんばらしいマウスを買いなされ。
キーボードもマウスもワイヤレスじゃ。マウスは光学式じゃ。充電式じゃ。
キーボードにはマルチメディア機能搭載じゃ。

すんばらしい21インチ液晶ディスプレイを二つ買って
マシンにデュアルディスプレイ対応ビデオボードを装着しなされ。

すんばらしい100万円もする高価なアンプを買って
すんばらしい何百万もする高価なスピーカを６つかって
5.1chサラウンドを楽しみながら、クラシック音楽や
森の木の葉の音、波の音、水のせせらぎを聞きながら、
冷たいどくだみ茶を飲みながら優雅にプログラミングするのじゃ。

プログラミングに使ういすもぐったりと眠れるマッサージ機能搭載、
ボディソニック機能搭載の安楽椅子を購入するのじゃ。
ゆったり座りながらディスプレイを眺めるために、ディスプレイを
天井につるすのじゃ。またはプロジェクタに接続してスクリーンに映し出すのじゃ。

プログラミングの基本はeXtreme Programmingじゃ。
があやゆるPC周辺機器にBlueToothを搭載するのじゃ。

仕事が終わったら自前で構築したサーバにshhやVNC,FTPから本社に
データを転送しCVSサーバにアップロードじゃ。

> プログラミングに使ういすもぐったりと眠れるマッサージ機能搭載、

マッサージされてぐったり…。
なんか、まずいところマッサージされて氏んでませんか。(w

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

　　　 　∧＿∧　 ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　（　 ・３・） (　　＾＾ ） ＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　＝ ◎――――――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉&ぼるじょあ

事務所の隅のほうで、一日一回逆立ちするのも良いかもしれない。

PMをサンドバックにするのも良いかもしれない。

本皮シート。

>>268
ヤクザみたいな格好ってどんな？
白いスーツ？？

>>83
枕だったら、メディカル枕ってのがイイ。
嫁さんが試しに買ってみて、それから、うちは家族全員これにした。
長い時間寝たときの、肩こりと頭痛がなくなったよ。

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

PCを使うのは疲れる原因にはなら無い｡
しごとをしてるからつかれるんだ。

>>287
どうい

下の方で話題になってるアーロンチェアってのみんなどこで使ってるの？

職場に持って言ってるのかな
自分だけ社長よりすごい椅子使ってると視線が痛そうな

>>289の要望により、
これ以降しばらくの間はアーロンチェアを
話題にするスレとなりますので、よろしくお願いします。

>>290
嫌です。僕はひとりでプログラマー理論を展開します。

アーロンチェアはもう時代遅れ。
5年使いました。

へ〜、あのスカスカの椅子アーロンチェア言うのか。
しかし値段高いなー定価10マン円以上かよ…。

俺は、座るとこの真中に穴があいた椅子がほしい。
ヂとかではなくて、タマタマに圧力かかると痛いのでｗ

>>293
>タマタマに圧力かかると痛い
それは脱腸の恐れがあるな…。至急、検査されたし。

>>293
スケベ椅子なんかどうでしょう?
http://images.google.co.jp/images?q=%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%83%99%E6%A4%85%E5%AD%90&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja

便器使えよ。

>>296
よけい疲れるよ！

漏れ椅子は職場に持っていけないなあ

座布団が精一杯かな

なんかイイ座布団ある？
どれでも同じかな

椅子の背もたれに固めの薄い座布団を折り曲げてはさんで座ると気持ちいい。
コレを背中と背もたれの間に挟むとあまり深く座れないので楽。
自然な形でPCのCRTを見れるよ。

Matrixの配色って結構疲れないよ。

ハイコントラスト＃２ね。

ただし、アプリで字色が黒固定だったりするとたまに不便だけど。
そのときは画面のプロパティ出して、ALT+Aで一時的に標準に戻して、
終わったら、ENTERで戻す。

無理。長時間座ってると疲れるように人間の体はできています。
２時間置きに体操するのが吉。そんな感じ。

目の話に戻しますが、目薬は「ソフトサンティア」がいいと、
某大学病院の眼科医が薦めてくれました。
一般の薬品店(例えばマツキヨとか)では売ってなくて、
調剤薬局で1ケース(10本)ごとしか買えないけど。
1ケース\1500です。
上述の眼科医曰く、
「注した時にスキットする感じがする目薬は、眼の血管が収縮してそう感ずるのであり、
頻繁に注すとその効果も薄れるのでお勧めできない」
そうです。
ドライアイの方、参考まで(他にもいい目薬があったらカキコして)。

目薬についていえば、元々市販薬は防腐剤が入っているので
頻繁に使うにはお勧めできない。

目医者に処方して貰う方が良いんだよね。
B2入りの眼精疲労薬とか。

眼精疲労…助けてください
http://pc.2ch.net/test/read.cgi/prog/1049026640/

>>304
さいです。問題はドラッグストアほど夜遅くまでやってないこと(w

このスレは女性が多いのでしょうか?
(´Д`)

>>306
どうして、そう思うの？

>>307
やさしい言葉遣いが多いからです。

(´Д`)スケベ椅子でﾜﾛﾀ

>>306はネカマに騙されて逆上して訴訟起こすタイプだな…

一回やりましt
(;´Д`)

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.（　。 ・：・‘ c.( ● ´ ー ｀ ● )　；”・u。*@・：‘）　おまいら疲れているな？
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（； 8@ ・。：／／□￣￣■□＼:＼.”・：。；・０.） 　　
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足裏マッサージ行って来たんだけど結構よさげ〜。
マッサージ後「腰のあたりが疲れてるようです」なんて言われて
占いが当たったようでちょと驚き。1日中椅子に座りっぱなしだからね。

で、足裏の刺激が気持ちいい&よさげ〜なら健康スリッパ(サンダル)ってどうだろ?
履いてる人いる?

>「腰のあたりが疲れてるようです」なんて言われて

日本中にこういうやつが何人いるとおもってんだ！そんなことで驚いてるんじゃねぇよ！
このクソボケ！！

１４万する高い椅子がほしい

アーロンチェアー

男性は女性の体をマッサージする時間を作る。

リストピローな。これ必須。手首を基点にしてマウス、キーボードを打ってる香具師
も多いはず。というか俺がそれ。もう痛くてたまんなかったよ。
昨日買ってきた。AXIS？って所の奴。安物だけどな。
ぷにぷにしてすっげー気に入った。長時間労働だからこれぐらいは持ってるよな。

と言うか近頃、精子が薄いような気がする。
IT従事者は子供が出来にくいってのは本当かもな。かれこれ半年ぐらい生だししてる
が全く当たらん。そろそろ病院いかねばならんな。

>>318
薄いってのは出し過ぎたからじゃねーの？
俺は量が減って濃さが増した。
なんか尿道をこじ開けて出てくる感じ。

　　　　〜・　〜・
　　　　　〜・　〜・　< GO!
　　　　〜・　〜・