今、デブ界で急速に広まっている低炭水化物・糖質制限ダイエットに学会が緊急警鐘「死ぬぞ！」

極端な炭水化物制限「生命の危険も」…学会警鐘
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/20120727-OYT8T00375.htm

肉だけ食うダイエット

デブは米にしても麺にしても食い過ぎなんだよ

マジでこれ危険やで

こういう事する人って一生この食生活で生きていくつもりなの？

おやじたちの“奇跡のダイエット・ノンフィクション”
http://getnews.jp/archives/236680

これガジェット通信がステマしてすぐに、学会が警鐘の記事があってワロタw

運動しろデブ

脂肪を筋肉に変換しろ

食ったら消費しろ
運動(消費)したくないならバカみたいに食うな
バカみたいに食いたいなら運動しろ

痩せるために偏った食事をするような愚かなマネだけはするな

誰がこれ広めたんだよ

運動しないと皮が余ってダルダルになるぞ
包茎か！？

今晩はお好み焼きご飯と出前ピザ

適度に食って適度に動くだけでおｋ

デブに重量税を！

短期的に腹を引っこめるには炭水化物抜きが良い
２週間程度で効果が出る

ローカーボって大分昔にオワコン化してたろw

炭水化物って主に米と麺か？

茶碗一杯300カロリー×3=1000カロリー

デブの原因は 白米 だった

米農家のステマに流されるなよ

江部信者「米・砂糖関係の業者が必死だなｗｗ効いてる効いてるｗｗｗ」

マジでやせられるからな
これやられるとダイエット詐欺商法成り立たなくなるだろう

何も考えずに食べることにした。
それが一番幸せだ。

ボディビルダーとかたまにやり過ぎて死んでるな

デブはまずよく寝ろ
昼夜逆転とか一番いかん
身体的にも精神的にも悪い
12時には寝ろ。まずそこから。
それで俺は-13�`できた

毎日1550〜1600kcalにしろ。何もしなくて半年で10kgは痩せるぞ

すぐ痩せるけどすぐ戻る

自転車乗ってると炭水化物や糖質は摂取しないわけにはいきません！

夜食わなきゃ嫌でも痩せるだろ
朝昼は好きなだけ食え

>>1
ケトン症？かなんかで有名なボディービルダーも死んだらしいな

>>2
痛風になって死ぬ

マジで米食い過ぎだから減らせ

糖尿なんで余計なこと書かないで欲しい

必要な栄養素は全てサプリメント
必要なカロリーはプロテイン

食事なんてこれだけでいいよ
時間の無駄

デブ界ってのはどこにあるのですか
行ってみたいデブ専のわたくし

いや、死ねよ

これは脳がやばくなるからおすしめしない
はっきりとボケるよ

これやるとマジで低血糖で死ぬから気をつけろ
ムキムキマンも死因はこれだからな

デブは甘えだから仕方ない

>>29
テレビで実験してすげえ痩せてたぞ
真冬なのに汗ダクダク

糖質制限やったけど１ヶ月でむちゃくちゃ痩せたよ。

ほぼ標準体型で腹ぽて→ガリガリ。食事制限自体は
米、小麦、砂糖類を禁止する以外は何食べてもいいから
楽だった。肉魚野菜ナッツをひたすら食べまくって
腹が膨れても満腹感が得られない変な感じがした。
欠点は食費が異常にかかったことぐらい。
その後は、完全制限をやめてやや炭水化物を減らすくらいで
標準体型をキープしてます。

バランスよく食って
ちゃんと寝て
適度に運動して
適度にストレスを受ける

これがベストです

>>38
それ体にものすごい悪そうだな…

朝昼は普通に食べて、夜に炭水化物抜けばいい

コンテスト前のビルダーはほとんど炭水化物をとらないがなるべく筋量を維持するためにタンパク質を体重の二倍から三倍の量をグラム単位でとってる
マッスル北村は無炭水化物高タンパク質ダイエットを行い低血糖で亡くなったと言われている

何でも極端はイカンよ
炭水化物＝燃料なんだから適度に摂らないと脂肪も燃えない訳で
まあ素直に有酸素運動で痩せましょうってこった

夜抜くと翌朝寝起きの疲れが半端ない

米は複合炭水化物だから運動でもすれば簡単に燃焼される
太りやすいのは単一炭水化物のほうな

デブは甘え

バカは死んでくれた方が世のため

>>32
あごの筋肉はどうなってしまうんだ

チーティングとして週に1〜2回は炭水化物を普通に取る日を作れよ
ずっと同じ制限をしていると体が慣れてしまうから変化をつけなきゃならん

そこでロングブレスですよ

別に晩飯で米抜くくらいなら問題ないよ。

現代人は雑食って言っても糖質食だから
肉食獣に草食わせたり草食獣に肉食わせるようなもんだ体に悪すぎる

水分落して痩せたと喜んでる馬鹿向きだな

>>43
コンテストビルダーともなると調整期間に余裕が無かったりするからねえ
それにしてもマッスル北村は極端すぎたよな、はっきり言って餓死だもの。

>>38
痩せるだろうけど、最終的に痛風で死ぬで

ダイエットスレだと絶対　消費カロリー>>摂取カロリーにすれば痩せる、痩せないのはお前が悪い！
とかいうやつが出てくるんだけど、あいつら頭おかしいの？

>>54
サウナスーツ着てるやつとかな

どんだけ食ってもすぐにウンコになって脂肪にならないんだが

まっする日本と正月仮面はどっちが強いんだよ

たしかに炭水化物減らすとめっちゃ痩せる

米おいしいねん

糖分ないと脂肪は燃焼しない

※提唱者はすでに死亡

だったら100％やせる例の薬を市販しろよぼけ

痩せるために健康に支障をきたす方法とってどうすんの？

very low calorie diet 、VLCDちゅうのがあってな、
ググってもろたらわかるやろうが、糖質制限て
これがタネなんやろうなぁ。
データとして集計されてないかもしれんが、
まぁ見事にみんなリバウンドするんよね。

飯を羅ラバーに置き換えて刺身や焼き魚しか食わないといい塩梅になる
10kg落とせた
最近ポテチを食べ始めてリバウンド気味なのだが

>>45
やっぱ夜食った方がいいのかな
食欲無いから食ってないけど朝辛い

一日1800�`�i位にしろ
それでも牛丼並2杯とポテチ1袋食えるぞ
デブは要するに食いすぎ

ダイエットしたいやつはこういうの読んで知識つけたほうがいい
http://ja.wikipedia.org/w/index.php?oldid=43165420

低GIの食事に切り替えると捗りまくる

大の甘党で食いたいだけ好きなもの食っても太らん

ただ、良く腹壊すからそのせいだろうな

マッスル北村が死ぬ前にやってた減量法じゃなかったっけこれ

>>67
アトキンスダイエットから来たと思ってたけど。

>>66
そもそも痩せるって健康に支障をきたしてる状態だろ
食べて痩せるもの、そりゃ毒だ

じゃあ運動したくないやつはどうやって痩せればいいんだよ

>>76
1日の消費カロリー＞食事量でいいんじゃないの

運動しない人は太ればいいんだよ
運動しないの痩せるのは病気の時だけでいい

>>38
痩せたけど体臭がヤバイっていってた
おまえまだ臭くなる気かよ

この前の血液検査で中性脂肪が４５だった
BMIは標準以上あるのに俺の身体おかしいんだろうか

糖尿病学会が言ってるってのも面白いな

>>15
リバウンド凄そうだな

そうデブよ、ドーナツは体にいいデブ（ﾑｼｬﾑｼｬ）
夕食はコロッケデブ（ｸﾁｬｸﾁｬ）

この時期は痩せやすいだろ
どんどん歩けや

馬鹿なやつは適度ってものを知らない
糖質減らしてもいいけど
とりあえず今までの８割の量にすることから始めな

>>81
糖質制限したら一定のレベルで健康になるからな　それは仕方のないこと
エスキモーとか肉しか食わない　炭水化物取らないと死ぬなんてことは無いんだよ

うどんダイエットでもやって糖尿でもなっとけよ

朝飯をコーヒーと青汁にして昼はおにぎり数個とインスタント味噌汁、夜は好きなのを食べるけど量は気にする
これで80から68までゆっくり落とせた

>>60
正月仮面だろ。死角なし

野菜いっぱい食ってプロテイン飲めよ

>>57
マックとか牛丼とかお菓子とか食べつつ30�s落としたけど
大体そんなもんだよ

カロリーコントロールできる→自制ができるに繋がる

>>82
その後も炭水化物制限していけばそんなにリバウンドしない。
むちゃ食いしたければ、炭水化物を抜いたメニューを大量に
食べればいいだけだし。

炭水化物が一番腎臓に優しいんだっけ

これ正解
××ダイエットとかで商売してる人は困るな

まず食事は1日5〜6回が望ましい。
お腹がへると血糖値が下がって糖質・脂質の吸収率が上がるからだ。
1日分の食事を複数回に分ける感じで常にある程度お腹が満たされた状態を作ることが重要。

そして基礎代謝で1日1500kcal消費するとしても平均的に消費されてるわけじゃない。
最大の消費ポイントは起床から3時間後と8時間後、8時起きなら11時と16時頃だな。
この時間はアドレナリンが多く出てカロリーが一気に消費される。なので、朝と昼は
ガッツリ食べてもいい。
逆に18時以降は消費ポイントがないので食事は控えめに。とくに就寝前はアドレナリンがでない
ので、カロリー摂取は控えること。眠いのにすごいテンション上がる奴いないでしょ。

要は多く消費消費される前に食事を取り、消費されない時間帯は食べないようにする。
腹ペコ状態を作らない。この2点を意識しとくだけで体型は大きく変わると思うよ。

男のデブは完全に甘え
女はまぁ筋肉がないからすぐに醜い肉塊になるのはわかるがみっともねーな

>>76
痩せるな

鏡を見て涙を流せ

>>15
いままでの人生で少しずつ鍛え上がってきた腹筋が一気に血糖と化すからな

>>93
炭水化物は一番すい臓に厳しくもある
ヒューマンボディの限界ですわ

運動しろよ
横着するから太るんだろ

医者がはっきり言えよ。運動して痩せろって。
次から次に怪しげなダイエット方法をメディアで流し過ぎなんだよ。
大体のは痩せるというよりはやつれていると言った方が正しいだろ。

あのボディビルダーが死んだのもこれじゃないの？

一人暮らしの時、一食一合食ってたけど食べ過ぎって注意された

マッスル北村が実際に。。。

ゆで卵の白身だけ
ゆでた鳥のササミ
トマト
ゆでたブロッコリー
マルチビタミンのサプリメント

これを3時間おきに1日5食


運動はしなくてOK

カロリーゼロ系のジュース飲むと頭痛がするは

毎日結構限界まで食ってるが、太らない　結構キツい肉体労働やってるからｗ
肉体労働オススメｗ　カロリーなんか気にせずベスト体系維持出来るｗｗｗ

玄米はどう？

>>107
俺それやると体重増える
有酸素運動してる分には食事量減るんだが

そもそも実際に死ぬような事例はほんとに0％限界まで切り詰めるけど普通のオッサンは昼を外で食ったらそこまで制限出来るわけが無いし

教祖のアトキンスも心筋梗塞で死んだっけなｗ

>>101
食うなよ
ほんとマジに
上にあるけどGI考えて1日1600Kcalに抑えれば3ヶ月で6〜7kg痩せる

ひと月食わなければ体重は落ちるだろw

>>105
たまにはあぶって焼けば
ゆでるばっかでつまんないだろ

糖質制限の最大の利点はな、食欲が減ってデブ脳が解消されることだよ
「お腹と背中がくっつくぞ」って歌があるじゃん
これがいっさい無くなって、腹が減っても食べ過ぎることがなくなる
なんで昔はあんなに食べられたんだろうと思えるようになるよ

ローカーボとかダイエッターの俺が何年も前に通った道
頭の働きが鈍くなるのでお勧めできない
攻守最強は腹八分目ダイエット

痩せるのとやつれるのは違うと思う

腹六分でええねん

>>69
夜は体力使わないから、食事（燃料）は少なめにしとけって言われたぞ
朝と昼に食え

デブってデブのまま餓死すんの？

極端なんだよ。
糖質は脳の唯一のエネルギー源。
それをゼロにしたらどうなるか、小学生でも解るわ。

自炊したらわかるけど、味付けに砂糖使いまくり
米パンで炭水化物とらなくても、野菜と調味料で十分取れる

>>120
筋肉と脂肪があれば水だけで1ヶ月は持つ　はず
人間食い溜めできないとかはちょっと嘘入ってる

スポーツは、寿命を縮める行為です。
人間が一生の間に打つ心臓の拍動数は23億回です。
心拍が23億回目に達すると、生命は終わりを遂げます。
激しい運動は、生涯の心拍数を無駄に消費する事になりますし、
運動中の体温の上昇、血流の増大、呼吸量の増大などにより、
活性酸素の過剰な発生を繰り返し、細胞を傷付ける事になります。
また、成績の向上や試合の勝敗に伴うストレスなども過剰な活性酸素を生み出します。
自分の体力を超えた運動を続けていると、
健康維持どころか、かえって老化を促進する事になりかねません。
プロのスポーツ選手の平均寿命は、一般人よりも約十年も短いと言われています

よく極端な食事（夜はキャベツだけとか）してて痩せてるやついるけど、羨ましくもなんともねー
だって、一生その食事しかできないんだぞ
カラアゲがつがつ、ビールごくごく、ラーメンはふはふできないでなにが人生楽しいの？
天丼に海老天ふたつ追加してビールで食べるのが美味しくてしょうがない
そういう生活が一生できないんだけど
それ考えたら、そういう生活しつつも最初から標準キープしてるのが一番勝ち組

糖はガソリン
死ぬぞ

>>122
玉子焼きとかすごいよね　大さじ３杯砂糖入れても寿司屋の玉子焼きの甘さに
ならない　大さじ３杯で１５０キロカロリーぐらい

>>124
ライブラの童虎が、心拍数落として若さを維持してたが
あれウソじゃなかったんだな…
3日ぐらい息止めてみよう

電車の中で臭いからそのまましんでいいよ

運動なんて意味ないよ。1時間走っても茶碗一杯分の飯より消費カロリー少ない。

食った分動けよ
むしろ動かないのになんで食えるんだよ

よく食べてよく運動してよく寝たらいいだけじゃん

>>130
最初は効果なくても運動して筋肉付けて基礎代謝でトントンまですりゃ
後はちょっとの運動で即ダイエットになるよ＾＾

薄味に調理してゆっくりよく噛んで食えばいいんだよ

肉・野菜の中にも炭水化物が含まれるから、
ご飯・パン・麺類を食べなくてもOK、とテレビ出演した医者が言ってました

炭水化物中毒だからそれをもとに戻すだけでデブは痩せるよ
アトキンスとかはあれ毒だけど

最も理想的なのは、心拍数が上がらず、呼吸が荒くならない程度の散歩です。
ウォーキングなどの適度な運動は、一酸化窒素を適切な量だけ発生させるので、
血管を健康に保つために役立つと考えられます。

ダイエット板や身体健康板でもスレをちょくちょく見かけるなそういや
摂りすぎたら糖尿病、足りなければその他一通りの成人病とか
糖質さんはホンマ気難しいお人やでぇ

マッスル北村式ダイエットか

これ一時期やばいって言われてたけど、最近また復活しだしたのか。
マスゴミは無責任にダイエットを煽るなよ。

逆に聞きたいんだけど、
一日どれぐらい炭水化物、糖質を取っておけば大丈夫なの？

糖質とご飯、パン、麺類、衣などの炭水化物を一切とらないっていうのが危ないだけで
1食でお茶碗2杯以上食ってますって人が半分にしたり
お菓子や糖質入り飲み物を摂取しなくなるのは問題ない

>>141
そんなのそいつの生活スタイルによってかなり変わって来る

>>141
総摂取エネルギーの50〜70％

マッスルさんはインシュリン注射？だかの薬の副作用で死んだ説が有力になってるだろ
日本人は炭水化物摂り過ぎ

まあ、糖質制限でデブが減れば、怪しげなダイエット詐欺業界が困るんだろう
「ヨガダイエット合宿一週間10万円から〜」みたいなボロいことしてるのがザラにある

まえはどんぶり飯で2杯食ってたから小太りだったけど、
茶碗に普通盛りで1杯にしただけで痩せたわ

腹減ったら食うダイエットが最強

>>144
ご飯何合で教えてくれ

>>142
だろうね
過食も偏食もしないのに太ってる奴は体質

炭水化物抜く奴は意味不明だな
炭水化物食物取ってればある程度糖分は摂取できるもんばっかりだから
炭水化物抜いてる奴って将来ホネスッカスカになるぞマジで。やって１年、２年
相当年続けてたら骨がマジでやばくなって最後には…


てかそんなこと栄養学学んでない奴も知ってるんだがな
マジで脳味噌がスカスカなんだろ

>>148
ご飯何合云々言っても炭水化物なんてそれだけじゃないんだから意味ないよ

>>71
GIsageはいいよな
ダイエットしてる気がしないけどちょっとずつ痩せるうえに快調ですわ

>>147
食い方考えないと糖尿まっしぐらだけどなｗ

>>111
心停止の原因は慢性の感染症の結果で
ダイエットのせいじゃないって、wikipediaの
ロバート　アトキンスのページに書いてあったけど。

単純な食いすぎは、服がきつくなった時点で気付いて自粛する。

ストレスから来る過食や、不摂生から来る肥満は食う量を減らすだけではどうにもならん。
結局また余計なストレスがかかって、更なる過食に走るだけだからな。

デブはまず自分がデブな原因を見つめなおせ。

急速に広まってないだろ別に
痩せたいなら主食控えろなんていたって普通の事なんじゃねーの？

バランスをちょっとかえればいいんだよ
ご飯茶碗2杯のところを1杯半にしてその分オカズを増やすとか
炭水化物を採りすぎるなってだけで極端に減らしたり完全にカットするから体を壊す

茶碗の6割くらいのご飯まで減らして筋トレとジョギングやってるけどいっこうに腹の肉が落ちる気配が無い
餓鬼体型から抜け出せんわ

極端な、だろ危ないのは

焼酎やめられないがどうなんだ？

>>130
おまえの茶碗はどれだけ大きいんだ

>>160
酒はいいぞー
デブ、がん、糖尿の三重苦で死にたいなら毎日酒を飲め

>>125
まあ、先にそういう食事して糖尿病とか高血圧とか心筋梗塞とかになって粗食の老後を過ごすか(または早死にするか)
気を使って長生きして、老後に贅沢な食事をするかどっちかだな。

一生そんなもんばっかり食ってたら確実に上記の病気になるわ。

別に食いたいモン食えばいいんだよ
どこかで控えりゃいいんだから

酒飲むなって言われてても宴会あったら飲みたいだろ
じゃあ飲めよ。その代わり一週間酒断ちとかな

食う事なんて楽しみなのに自分からわざわざ楽しむのを放棄する必要はないの

>>125
>天丼に海老天ふたつ追加してビールで食べる

豊かな食生活ってそういうんじゃないと思うぞ

>>154
今後の商売上、信者たちが無理やりデタラメ話をこじつけているだけ。

>>1でも明確に「長期の糖質制限は心筋梗塞に罹る」と言っており、
その通りになって教祖は死んだという厳然たる事実は動かせない。

普段は腹7分目にして週1日だけ好きな物を好きなだけ食う

死ねってことだろ

主食をご飯から豆腐にした
糖分はトマトジュースから摂取

タンパク質メインのダイエットすりゃ良いだろ
脂肪減らして筋力付けて太らない体づくりすりゃ済むしｗ

>>125
お、おう。
これからもその生活続けられるといいな！

>>141
脳が1日180グラムくらい使う。
あと筋肉が使うけど、それはその人の運動強度で全然変わる。
まあほとんど運動しない人で250グラム、
軽い運動習慣がある人で300グラムくらいでいいんじゃない？

【研究】低炭水化物ダイエットにご用心…心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる★2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1341739868/
1 ：そーきそばΦ ★：2012/07/08(日) 18:31:08.97 ID:???0
　炭水化物を制限する食事を長期間続けると、心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まるとの研究を、
ハーバード大などのグループが英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」に発表した。

　炭水化物を減らすダイエットが日本でも広まっているが、慎重に取り組む必要がありそうだ。

　同研究グループは１９９１〜９２年、スウェーデンの３０〜４９歳の女性４万３３９６人の食生活を調査し、
その後平均約１６年間、心筋梗塞や脳卒中などの発症を追跡調査した。

　１２７０例の発症例を、炭水化物とたんぱく質の摂取量によって１０段階に分けて分析。炭水化物の摂取量が１段階減り、
たんぱく質の摂取量が１段階増えるごとに、それぞれ発症の危険が４％ずつ増えた。
一般的に炭水化物を制限する食事では高たんぱく質になる傾向がある。低炭水化物・高たんぱく質のグループでは、
そうでないグループに比べて危険性が最大１・６倍高まった。

1日1回食後30分のウォーキングでも結構侮れない効果があるらしいな。あとラジオ体操とかも
夕方以降は治安的に外出るのが難しい人は1万円前後の安いエアロバイクでも買って漕ぐか
ジャンプ等の雑誌を10cmくらいの厚さになるように重ねて踏み台昇降してれば簡単でいいしな
毎晩ご飯2杯食ってたのを1杯に減らしてその分サラダを食うようにしたら上の軽い運動と合わせて
半年かけてゆっくり10kg前後痩せられたよ

>>167
それクソデブ一直線
食べる量とカロリーに波を作らないことが大事

>>130
スポーツジム行っても女は有酸素運動ばっかしとるよな
あれさ、要するに女はマゾなんだよな
しんどい気持ちを我慢すればその分報われるって本気で信じてるわけ
痩せたいなら筋トレして基礎代謝上げたほうが近道なのに
ムキムキになることを恐れて絶対にしたがらない

あのな、お前ごときがちょっと筋トレしたところでムキムキになるわけねーだろっつの
お前ごときの追い込み方でムキムキになったらボディビルダーだーれも苦労しないっつの

>>162
酒がいかんのは一緒につまみを食うからだよｗ
酒だけ飲んでりゃ太らんし糖尿にもならんがな
肝臓がんのリスクは高いけど

こっちはダイエットで毎日適度な運動とタンパク質1日分必要摂取してる
ダイエットは人間の向上心にも意欲が沸くからデブは生きる希望持てるからダイエットしろ

>>163
毎日するわけねーだろ池沼

>>165
夜はキャベツだけとかでダイエットしてる奴はたまにでもそういうの食えないって話だろ
じゃあ、お前のいう豊かな食生活ってどういうの？

>>171
そうなｗｗｗ
デブは怠けてデブになったからそういうの食えないで泣きながらダイエットしてるわけだからな

現代の食生活だと糖質過剰な人が多いのは事実だけど、だからと言って一切取らないとか
極端に減らすってのも無茶な話なんだよね。

マッスル北村は極限過ぎたけど（死の数日前にも倒れて病院直行だったらしい）ボディビルでも
カーボローディングを仕上げの要に持ってくる場合が多いから危ないと言えば危ないんだよね。

たんぱく質業界の陰謀

>>125
1日飯抜いて翌日喰う二郎は美味い
絶食した甲斐があったって思うわ
イスラム教徒の気持ちが分かる

痩せたって別にモテるわけじゃないし
それなら食った方がいい

うるせえニートども御託垂れてないで働け

朝 おにぎり
昼 春雨、サラダ
夜 適当に

仕事終わった後の空腹が耐えられないから夕飯は食べてしまうけど
あまりストレスは無いな

今日、食べたいものを食べたいだけ食べてもBMI25超えることなんてないんだよ
普通の人間はね
そうじゃないなら糞デブってこと
糞デブは普通の人間が美味しいものを食べてる時も糞デブになるまでの食生活のせいで節制せざるをえない

歩くより部屋で足踏みのほうが消費エネルギー大きい罠

水風呂ダイエットやれ
水に浸かるだけで体温奪われる
からガンガンエネルギー消費されるぞ

>>177
酒そのものが高カロリー食品だぞ
特に焼酎なんか砂糖水やで
血の巡りが良くなって燃えるとか言うが
まゆつばやな


>>178
好きなもの腹いっぱい食ってなおかつ体重が増えも減りもせず健康な状態
あんたはもうちょっといろんなものを食べてみてはどうだろうか

前の日の夜に食い過ぎたらたら次の日の朝と昼は炭水化物を抜いてる

>>175
波作らなくても毎回大量に食ってたらデブ一直線だわ
結局量次第なんだから波を作ってガス抜きするのも良い

>>176
筋肉1kg増やしても基礎代謝は30〜40kcalしか上がらないぞ。
筋トレで痩せるのは、基礎代謝が上がることより、
トレーニング自体のカロリー消費や、筋肉の超回復で使用するカロリーの効果だろ。

それより太りたいんだが良い太り方ない？
人並み以上に食っても全然太らなくてガリガリ
それどころかオナニー３回くらいすると平気で体重１〜２kg落ちてる

>>10
何年か前にアメリカで話題になったダイエット方法
アメ公は平均的に日本人の軽く３倍は食うから
単なるダイエットじゃガマン出来ないってんで編み出されたらしいｗ
連中の言うには「糖質やその元となる炭水化物（穀物等）を減らせば
いいので肉はいくら食べてもＯＫ」となるｗ

>>188
焼酎って太る気がしない

>>185
年齢と基礎代謝って知ってる？
ある年齢を境に同じ量喰っても昔は平気でも今やデブってのがある訳だがｗ
デブは甘え、運動と食事制限しろ

こっちはこっちで好きなダイエットメニュー考えて作ったりするのが楽しいし
最初は面倒だったけど頭の運動にもなるということで毎日走ってるんだぞ
ダイエット始めた時のほうが頭の回転良くなったしｗ

>>188
焼酎500mlを毎日飲めば太るけどｗｗｗ
そんなに毎日飲むアホがいたらアル中患者だわ

>>192
年齢が30越えてるなら体質だからあきらめろ

健康のためにと野菜ジュース飲んでるヤツは多いが
飲みやすくするために果物をたくさん使ってる類のものは控えた方がいい
果糖はメチャクチャ太る
果物大好きな人は要注意

今無職だからできるけど、朝と昼ごはんを兼ねる。それで昼はしっかり食べて、夜は少なめ。
あとウォーキング1時間でちょっとずつ痩せていって68⇒59ぐらいまでになったな。

自営だから時間的自由があったんで
普通の量食う→食った後暫くして自転車を部屋で1時間漕ぐ
でアホみたいに体重落ちました

米抜くとなんか調子いいは
眠くならない

1日2食最強だろ
男なのに50キロ切ったわ

>>196
いいちこ200mlを一週間飲み続けたときあったは
ほぼつまみなしでだが

>>191
つまり筋トレやったほうが一石三鳥のダイエット効果があるってことでしょ
有酸素運動やるよりよっぽど効率的
要するに女はバカ

>>197
３０超えてなきゃ体質改造できるってことか？今は２６歳だぞ

嫌儲にデブなんていんの？

>>188
アスペだろ
俺が食べれない食事の例として海老天追加した天丼あげただけなのに、なんでそれしか食ってない事になってるの？
俺は普段から好きな物を腹いっぱい食べてるんだけど…
食べれないでキャベツだけとかで「痩せてる！」とか言ってるやつらが可愛そうって言ってるの
普通の食事の一環としてそういうの食べるって話だろ

食べなきゃ痩せられるのになんで食べちゃうの？
馬鹿なの？

俺もこれ始めてからなんか胸が苦しいのが頻繁に起こるようになった
気をつけたほうがいいぞ

カロリーメイトを完成させろよ
これだけでおｋっての

>>207
昔、食べなきゃ痩せられるで1日おきに絶食してた頃があったわ
当然倒れたけどｗ

動けば食いたくなるので、今では立派な愛されガチムチボディです

腹がでてる毎日1500くらいしか食ってないのに痩せない

面倒臭いよな人間の体
いちいち動かす気になんねー

ダイエットという単語だけで脊髄反射で反対してしまう人が多いんだねえ

糖質制限は炭水化物依存性の治療法だよ

だいたい「食いすぎる」ってのが意味わからないよな
なんで「食いすぎる」の？
食事の準備をする段階で、自分にとってだいたい適切な量を食卓に並べるわけじゃん
その適切な量を食べてれば太るわけがないでしょ
もしかして自分の適切な量がわからないのか？
太る人って頭が悪いとしか思えない

>>188
お前は日本語読めないらしいから勉強した方がいいな
焼酎が砂糖水っていうのもイミフだし
たぶん、お前はなにか根本的にカンチガイしてるんだけど、それが正しいって妄信して他人の言葉に耳を貸せない状態だと思う

>>216
意外と焼酎は高カロリーなんだが
http://www24.big.or.jp/~nakatomo/alc_karori_hayamihyou.html

>>188
なんで>>125が毎日天丼食ってる前提で話してるの？
馬鹿なの？

貧乏人は食事制限出来ないんだよなあ

酒がダメなのは、アルコールが筋肉を分解するからだよ

体内に入ったアルコールを分解するにはアミノ酸が必要で
そのアミノ酸を作るために、体は自分の筋肉を分解してアミノ酸を確保しようとしちゃうわけ

だからプロのアスリートで日常的に飲酒してる奴なんておらんわけ

ジジババみたいに山歩きを趣味にしたら3ヶ月で13キロ痩せたわ
デブは水2リットルとおにぎり3個持って箱根旧街道歩いてこいや

>>215
ストレスによる摂食障害とかは原因が別だけどなー
普通に太ったやつが自制できない甘えなのは間違いないが

>>217
カロリーでいうと確かに高い
度数もそれなりだし
でもなんか日本酒やビールと違ってうんたらかんたら
（忘れたｗ）
蓄積される糖分がうんたらかんたら

>>215
年取ると若いときと同じ量食っても太るんだよ
更には事務作業だと動かないから尚更　
暇が無い奴ほどそれの維持管理がしにくい
俺のきっかけは国家資格試験だな
数年土日に動かなかったら見事に糖尿

>>222
ストレスは言い訳にならないでしょ
ストレス発散の方法なんていくらでもあるじゃん
そもそも食べればストレスがなくなるわけ？ｗその時点で考え方おかしくない？ｗ

>>215
ストレスつうか不安が激しいときに食べることで埋めなきゃみたいな感じにはなる
昨日そうだったわ
わからん奴にはわからんと思う
ただ自分でもおかしくなってるの分かるし

>>217
お前も日本語読めないんだね
その一番下の日本語で書いてある「カロリーにも種類があります」ってところ読んでみるといいよ
砂糖水なんてどこにも書いてないよ
むしろ逆だって説明してるよ
焼酎は残糖分（糖分っていうのは砂糖とかの糖だよ！）は少ないし、アルコールのカロリーは体に残りにくい（太りにくいって意味だよ！）って

>>204
筋トレで有酸素運動と同量のカロリー消費しようと思ったら
有酸素運動と比べて無茶苦茶きついぞ。
しかも消費されるエネルギーはグリコーゲンが中心だから、
結局は糖質を補給しないといけない。

デブには運動してやせるって選択肢はないのかな？
普通に飯食って普通に生活してるけど太る気配がまったくないけど
太ってる人ってどういう食生活を送っているんだろうか

>>224
年取ると基礎代謝が落ちる癖に仕事では要職や管理職に回る場合が多いからなあ
どうしても運動不足になり易いわな

>>225
エンドルフィンも知らんとかなんでそんな無知なのに人を馬鹿にしてるの？

家庭科の先生（管理栄養士の資格も持ってる）がこれ絶対ダメだって言ってた
低血糖でいきなり昏倒して大怪我したり死ぬこともあるってさ

>>224
それは「適切な量」が変化したってことでしょ
だったら量を減らせばいいだけじゃん
それくらい自分で気付いて修正しようよ、子供じゃないんだから

今日一日歩いてたら2kg痩せた
猛烈に腹減ったからなんか食って来る

>>233
太りたいから助言もとめてたんじゃなかったのか？煽りたかっただけか？

テイラーhttp://xcrooz.com/kirakirakun/

>>10
あるある大辞典かなんかじゃなかったっけ？
10年前にはもう知れてた記憶がある

夜だけ炭水化物とらないならありじゃね
3食ともとらないとか危ないけど

>>231
バカだな
ストレスがたまるのは自分の能力が低いからだよ
それを安易な方法で発散しようとするのは逃げでしかないってこと
エンドルフィンくらい知ってるけどそんなことは今関係ない

運動運動って適当に言うけど何すりゃいいんだよ

>>234
その2kgのほとんどは水分だから、痩せたというのは違うと思う。

なんか
「自制できないから太るんだよ」って言ってるヤツが
「俺はいくら食っても太らない」って言ってるのは
どういうことなの

痩せるのが先か腎臓が逝くのが先か

脳の栄養はブドウ糖だけだから炭水化物とか糖質摂らないとマジでやばいぞ

まだけっこうドヤ顔でローカーボ（ｷﾘｯとか言ってるバカがいるよな
やせたいけど何を食べればいいのかわからないなら糖尿病食メニューにすればいい

30キロダイエットに成功して半年以上なる
栄養バランスは完璧なはずなのに何故か肌荒れが酷い
睡眠も6時間以上摂ってるのに

>>235
単なるレス乞食のようだ。
俺もマジレスして後悔している。

糖質制限ダイエットなるものが流行ってるなんてマジで知らなかった
そして毎度のお約束でやりすぎてる連中がいるのか

>>240
とりあえず少しでも早起きして外を走ればいいんだよ
後はお菓子とかを食べないだけでベストな体重を維持できるよ
食事を制限するダイエットはたぶんすぐにリバウンドするよ

普通にバランスよくなんでも食うことを心がけ
適度に運動してれば糞デブなんかにならんやろ

>>235
だって誰も助言してくれん
内臓が弱いのは自覚してる
ラーメン二郎食べた次の日は１００％下痢とか

>>242
だって痩せたきゃ
摂取カロリー＜消費カロリー
にすれば１００％痩せれるじゃん
だからデブは甘えなわけだよ

でも太りたい場合
摂取カロリー＞消費カロリー
にしたって１００％太れるわけじゃないじゃん
だって摂取した分ウンコになって出ちゃう体質の人間もいるから

全然意味が違うよマジで

>>241
確かにメチャクチャ汗かいた
まぁ痩せないとしてもウォーキング続けてれば健康になるだろ
うまい酒が飲みたいだけなんだ

皮膚下脂肪と内臓脂肪ってどうやって見分けつけばいいの

米抜いてビールは有り？液体のパンみたいなものだろう

>>242
その手の人は若いうちの代謝のよさに甘えてるのがほとんど
20後半からブクブク太りだすからほっとけｗ

>>246
6時間って少なくない？

摂取カロリー＞消費カロリー
にしてるのに太れない人間はどうやったら太れるの？ってことを教えてほしいわけ

前嫌儲で質問した時は
「まだカロリーが足りない、もっと食え」っていわれたけど、食費かかりすぎて破産するっちゅうの
それとも激安で高カロリーなものとかあるわけ？

>>239
なにいってんだこいつ

>>247
お互い相手にするだけ損だったな

デブは食い過ぎなんだよ
間食は禁止で好きなもん食って一日1600kcalに抑えたら痩せるだろ

>>255
そうなんだよねぇ
特に成長期は食事の意味自体が違う
成長の遅いヤツなんかは勘違いしちゃうかもね
それも時間の問題だけど

>>256
油飲め
それかメロンクーヘン

>>257
例えば人間関係がストレスだとするよ
だったらトコトン話し合えよ
ストレスの根源を断つことをせずに、食事に逃げてどうすんの

他人と向き合って問題を解決していくだけの精神力とコミュニケーション能力がないってことじゃん
つまりストレスの原因は自分自身の能力のなさってことだよ

正論だろ？

痩せたきゃこの炎天下の中釣りすれば良い。釣れないし熱中症と脱水症状と疲労で死にかけた

>>253
CTとかで輪切りにしないと正確にはわからない。
ただ、内臓脂肪がたまっている場合は肝臓に炎症が起きている場合があるので一応の目安にはなる（アルコールをよく飲む人の場合は多分使えない）。

こういうダイエットってニートか専業主婦じゃないと無理だろ

何を食うかじゃない
何カロリー食うかだ

デブならばまずダイエットに成功しないのだから死なないだろう

勘違いしがちだけど、夏より冬のほうが痩せやすいんだよ
冬は体温を36℃にキープするだけでカロリー消費するから
夏運動して痩せるのは水分が抜けてるだけ

>>262
おまえもエンドルフィンから逃げるなよ

白米は毎日毒食ってるようなもの

>>220
筋トレで筋肉を壊し酒で筋肉を壊すんだから
筋トレ終了直後に酒を飲んでる俺は間違ってないな。

1gで10000Kcalの食べ物があったとして、これを毎日1g食べるだけでどんどん太るんだろうか…

カットするんじゃなくて血糖を上げすぎず下げすぎない状態を維持するのが望ましいから、
低ＧＩ食品を分割摂取するのが望ましいのに
何でこう極端なのか

筋肉が無い奴は糖分控えた方がいいかもな
筋肉量の違いで同じ動きするにも糖分の消化量に差が出るからな

低炭水化物ダイエットが効果的なのは体重やら中性脂肪やらが基準値を大幅に超えてる肥満デブ。
そういう肥満を放っておくほうがよっぽど命がやばい。

普通やややぽちゃ程度の人はデメリットも多いのでやらない方がいい。

深夜に犬と徘徊してたら犬が熱中症で死にかけた

また「俺はむしろ太れない…どうしたら太れるんだよorz」自慢してる奴が湧いてるのか
必ず出てくるよなこういう奴
それしか自慢することないガリ野郎なんだろうな

これガチで20�`痩せたわｗｗ
効果ありすぎるからボッタクリ健康食品や器具売りつけてる医療業界がネガキャンしてんだろうなｗ

酒飲んでるアスリートは年齢のわりに筋肉のたるみが目立つ

マジでこれやってた時1カ月で12ｋｇ痩せた
しかし常に空腹を感じるようになって止めた途端一気にリバウンドして20ｋｇ以上太った

>>277
しかも半分くらいは実際はそんなことはない煽り厨だと思う。

>>262
お前社会に出たこと無いだろ

炭水化物、糖質、脂質
自分のデブ理由がどれに当てはまるかの問題だろ
俺は炭水化物デブだから減らしたら18ｋｇ痩せた
禁煙して5ｋｇ戻ったけど

>>3
うるせーモヤシ
炒めちまうぞコラ

ご飯減らして豆腐一緒に食うと捗るぞ。安いし
トータルでのGI値が下がると思われる

現代人が炭水化物って質が良すぎると思うんだよね
食後眠くなるような食事は完全にNGと思われる

>>273
馬鹿だから自分の体重も管理できずに太る
馬鹿に難しいことはできない
結果、もっとも目立つ部分だけしか覚えられず、極端なやり方に走る

炭水化物切れの空腹感は異常
まるでこの世の終わりと言うぐらい飢餓感が出る

>>227
ブヒブヒ鳴いてるデブ発見
砂糖水とか言ってる馬鹿に対してカロリーは意外と高いんだって言っただけだが

たまに手なのか前足なのかわからない奴がいる

>>280
俺も見る見る10kgくらい痩せたけどリバウンドで失敗したなぁ
結局筋トレとロードバイクのヒルクライムごっこで1年かけて10kg落とした

おにぎりの美味さは以上
コンビニおにぎり10個くらい食いたい

何事も極端は駄目って事だ。

>>286
お前は食生活もろくに管理できてるように見えないんだけど

アセトン血症になる

>>290
このダイエット法って痩せてはいるんだけど痩せる理由が「脂肪が減ってる」からじゃなくて「筋肉が減ってる」からなんだよね
結果的に腹はぽっこりしたままで、地獄の餓鬼みたいな格好で最高に気持ち悪い体系になる
結局筋トレとかで健康的に痩せるのが一番良いのよね

糖尿病だとがん保険や先進医療保障に加入できないんだってなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ショックだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダイエットって習慣になるくらい長期で取り組まないとダメだから
ある程度楽しみが伴わないと続かないよね
ご飯やお菓子が大嫌いな人ならいいだろうけど
そういう人はそもそも太らないだろうし

おっさん過ぎててスリムな体型でいる人はまず栄養素足りてない
足りてる人はメタボに片足突っ込んでる
それくらい代謝が落ちてる

カロリーと栄養素をカウントするのが唯一の正義
経験ともいえないような経験則のメクラ食いで「ちょうどいい」とかありえん

デブ禿げチビ身障低学歴ニートのお陰でお前らクズが優越感に浸れるんだから感謝しろ

そうだ俺に感謝しろ

いい加減運動しろよ

125キロから65キロまで減らしました。

>>296
　　　　　　　　　　　　　__....,､,､,､,､
　　　　　　　　　　 ,ｨ彡-"ｲ巛川.ﾘyゝ、
　　　 　 　 　 　 /彡'´　 　 ｀´｀´　 ヾﾐ;,
　　　　　　　　　|彡:　　　　　 　 　 　 ﾐﾊ
　　　　　　　　　|彡!　　　　　 　 　 　 三
　　　 　 　 　 .ハV/ >＝-､､ し_,.-=ﾐ; Vヽ
　　　　　　　　ヾ ||　r'´”’ｵi⌒k' ”’ヾ |f/
　　　 ,. -､　 　 し｛　　 ィr r　ヽ ￣　 ｝f
　r‐彡'⌒Yヽ　　 |!　 /._　｀￣´´ヽ 　ﾉ '
　|「r　￣ ヽﾉ　　∧ヽヾ.￣ ⌒￣,ﾉ/./
　{　 　 Y /ｊ　　/　 ＼ヾ　 '⌒,jﾉ./f´
　.}　　 ﾉ´./ ／　＼　 ＼　 ￣ 　ｲ>
ノ^ｰ　.,,_ノ　　　　　　､_　 ￣ﾊ　/|∧
｀'' ､.__　〈　　　　　　　 　 ￣￣￣
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　　　 ,彡!
　　　　 /　　　　〈｀ｰ―‐ ､　　(⌒l　　　　　　〈｀ヽ　　　　 　 く｀−┐　　＿<⌒Ｌ◇◇
　　　 ./　　　　　 ＞ｧ― '┌‐┘ |／⌒ｌ ┌‐┘ └ く｀ヽ、|￣|ヽ‐┘　〈＿　　 __ﾉ― ､
　　　 {　　　　 ／　/　 　　｀‐ァ　 ／|　|　｀ｰｧ　/＾ｌ　|〉　| |　 |／￣＼　 /　 /　＞ー′
　　　 }、　　　 { 　 ヽ＿, -､／ 　 i　｜ レ'l /　/､_ﾉ　ﾄ､_ﾉ ヽ__／｀) 　 l /　 / /{＿_,−､
　　 .//　　　　＼___＿__＿〉‐ｲ__」　 ヽ__ノ ヽ∧＿／ 　 　 　　∠____ノ ヽ_/　ヽ＿＿_ノ
　　/ !

健康志向の人間って非健康的な生活をしている人のことを見下すよね
なんで？

厚着してダイエットしてる奴はバカ
放熱してカロリー消費させてこそのダイエットだ。蓄熱してどうすんだよ。

>>295
脂肪は1キロ約7200kcalだけど、筋肉は1キロ約1000kcalだからな。
しかも筋肉は脂肪と比べた分解が簡単で、どんどんエネルギーにすることができる。
だから筋肉が減るダイエットは本当に簡単に体重が減っていくんだよな。
痩せるではなくてやつれるという表現が適切だけど。

>>303
見下すって訳でもないけど、不健康な生活してる人ってのはリスクを考えないまま
何か起こった時に大騒ぎする場合が多いからね。

大抵の場合は自分は悪くないのにどうしてこうなった？ってお決まりのパターンだけど

>>148
糖質は摂取後約3時間で消化吸収される
その後は脂質に変換され保管されちゃうから
脳への栄養として考えるなら3時間毎に摂取しなきゃならない

え？ヤバイの？
先週から炭水化物抜きやってるのに。
夜は日高屋の餃子とビールだけにしてる。

体調崩した
戻すのに2週間ぐらいかけた

>>308
適量が一番。
平均的な日本人の食事なら、夜の炭水化物は控えるくらいがちょうどいいだろうな。

食に関しての享楽主義と自由主義は日本に限らずどこでもあるけど
その末路の悲惨さがハンパじゃなさ過ぎてな
簡単に死なないし
最期20年病気のことしか頭にないとか考えただけでもうんざりだわ
迷惑も掛けたくないし

自分の親がそうだったけどちょうど子が仕事だの家庭だの充実してきた
ころに倒れて負担かけまくりってのはやりたくない
「好きなもん食って太く短く生きるんだ」とかいう言い訳のただの怠惰な
生活の結果でそうなってるだけだし

>>288
カロリー高いけど太らないって書いてあるんだけど・・・ｗｗｗｗｗ

>>303
これ以上医療費上がったらむかつくからじゃない？
透析ってすごくお金かかるんでしょ
震災の時の避難所でやたら騒いでたのは糖尿病の人たちだし
好き放題食べて病気になって健康な人まで迷惑かけるなんて
ぶっちゃけお荷物だよねー

いい加減0キロカロリー商品の真偽を教えてくれよ
ペプシゼロをお茶代わりにずっと飲んでたらどうなるんだ？

>>312
デブは否定しないのかｗ
食生活もろくに管理できない人間は煽りしか出来ないんだよ

こんなことするような奴は馬鹿なんだし死んでもらったほうがいいだろ

>>314
水飲んでるようなもんじゃないの？
ただ俺の場合はあれ飲むと猛烈に小便したくなるから身体に良いとは思えない

>>313
ニュージーランドではデブ移民禁止なんていうことになったからねｗ

低炭水化物ダイエットすると
糖新生が起こって内臓がやばくなる
特に心臓が弱くなると心臓麻痺で死ぬ
ダイエット死はたいていこのケース

>>188が「焼酎は砂糖水と同じ」とか言い出す
それに対して>>216が「焼酎が砂糖水ってイミフ」と返す
それに対して>>217が「焼酎はカロリー高い」と横口を挟むが、参考に出したページに焼酎は砂糖水じゃないよって書いてあった
それに対して>>227が「砂糖水だなんてどこにも書いてないぞ」と返す
それに対して>>288が「ブヒブヒ言ってる豚発見！（涙鼻水流して大興奮）砂糖水とか言ってる奴にカロリー高いって教えてやったんだが！？（キーボードバンバン」

>>314
人工甘味料による副作用で太りやすくなる上に膵臓傷つけるという研究結果があるから、ほどほどに
http://rocketnews24.com/2011/06/30/108630/

炭水化物取らないのはキツイから減らすだけにしてるわ
十分痩せれそうだ

糖分炭水化物中毒だなんだカルト臭かったからな
レメディとかあのあたりと同じ胡散臭さを感じてたわ

等質減らすと頭の働きが極端に悪くなって鬱になりやすい

>>320
ID切り替えチィース^^

煽り厨ID:VSQp5KmO0が否定しながら一言↓

>>325
お前、自分が間違えてるのに思いっきり目を逸らして文句いってて恥ずかしくないんすか？
まるで朝鮮人のようだな

デブは食う量がおかしいから
あいつらの量減らしたって言ってる量が
一般人のちょっと大盛りくらいだからな

VSQp5KmO0は糞ロケットのURLを躊躇いなく貼るくらいだからな
お前ら察しろよw

病気患ってなけりゃ、普通に食って運動すりゃ痩せる
怪しいダイエット法を試すまでもない

痩せない奴は動いて消費するカロリー以上に食ってんだよ
食うなとは言わん
動け馬鹿

死ぬまで炭水化物減らせるならそいつは最初からデブじゃないだろ

醸造酒は炭水化物や果実を液体にした栄養満点な飲み物だが
蒸留酒はアルコール厨の為に栄養を捨て去ったゴミクズ

酒の主目的を酔うことだとすれば間違ってないかもしれない

知り合いがこれやってかなり痩せてるんだけど辞めさせたほうがいいの？

糖尿病で網膜症がある程度進んでいる場合、極端に糖を制限すると、一気に網膜症が進行する可能性が高いよ
先にそっち方面を検査してからにしないと

>>326
見事過ぎたｗｗｗ
しかも差別付きで

>>333
続けると内臓壊すから止めた方が良い
俺も一時期これで痩せたが肝臓にダメージが行きすぎて流石に中止した

高校の生物で炭水化物っつーか糖分の摂取しない事がいかにヤバイかよくわかった
失神した状態が続いて誰かが点滴とかしてくんないと間違いなく死ぬだろアレ

炭水化物抜きダイエットでやせた人は
総じて顔色が悪くなってる
カロリー摂取を少し抑えて、筋トレなどの運動やったほうが健康的で確実だよ

炭水化物って存在価値ないよね(´･ω･`)

>>325
なんで自分のＩＤ使って下に矢印だしてるの？
別の人のＩＤ入れようと思ってたけどバカだからマチガエチャッタの？
それとも、自分がアホの煽り厨だって認めてるの？
顔真っ赤なの？涙と鼻水ふきなよ・・・

>>340
効いてる効いてるｗｗｗ

太る原因は白米にある。
茶碗一杯４００キロカロリーだからだ。
まずは白米を絶ち、腹が減るたびに小食をつまむのが痩せるには効果的だ。
俺はそれで、５ヶ月間で＋２キロになった。

>>333
「極端」に炭水化物制限してるようならやめさせた方が良いんだろうけど
痩せた程度や期間にもよるんじゃね。
どれくらいからどのくらいに体重減ったの？

いくらカロリーゼロだからって炭酸飲むなよ
胃がでかくなって悪化するだけだぞ

カーボダイエットｴ・・・・

ダイエットじゃなくて
腎臓が痛い（背中）ので炭水化物抜いた

>>342
白米を麦飯に変えるだけでも効果あるんだけどね

全粒穀物に慣れると小麦のパスタがうますぎて嫌になる。
その後精白されてないのを求めてしまう病。

白い食べ物は毒
常識だよね

>>341
自分で「効いてる効いてるｗｗｗ」なんて悲鳴あげるほど効いちゃったか・・・
お前のカンチガイを殊更強調してイジメるつもりはなかったんだ
元気だしなよ

分かりやすく低カーボンで効果的に体感したかったら
・炭水化物を一日1000kcalにし、カットしたご飯の代わりにモヤシを食う
・豆腐を積極的にタンパク源として利用する
・野菜の多いスープか味噌汁を食事に追加する

これでデトックス、低カーボン、うんこモリモリ
色々検討してたら豚汁が完全食なんじゃないかという結論が見え隠れ

きゅうりだけ食ってたら三週間で3キロ痩せたよー

つか現代人はほとんど動かないから1000kcal/day位で十分

アミノ酸スコアの低い食い物はダメ

セブンの水ようかんとあんころ餅うめええええ
ダイエット中だからメシ抜いてこれ食ってる

炭水化物抜くと筋肉が栄養に使われるという人に質問なんだけど
マッスル北村の筋肉はどうして栄養にならなかったの？割とまじめに

>>350
とうとう別IDも赤くなってワロタ
早く別ID用意してよ、待ってるから＾＾

穀物利権てやっぱりあるよなー
でも貧乏人には優しい利権ｗ

小売価格を倍にすれば半数は諦めるだろ

>>308
釣り？餃子は麺料理。

実際本当に簡単に痩せるからな
たまに1杯だけ食うようにすれば死にはしないから

>>351
肉か野菜かの外人と違って
日本人なら味噌汁か豆かもやし食ってれば
バランス崩さず自然に落ちるよな

>>355
水羊羹は名作

>>362
欧米料理は小麦粉がサブで使われてるのが多いけどね
パンやパスタとか

これやってる人はなんか変なにおいがする

>>351
炭水化物1日250グラムって別に低炭水化物とは言わなくね？
ちなみに低炭水化物ダイエットと言われるものは、1日の炭水化物摂取量40グラム以内。

俺には関係ない
だがデブは速やかに痩せろ死んでも痩せろ

>>340>>325
これ、かなり恥ずかしいなwwwwwww
いい笑いを提供してくれてありがとう

逆に間食するやつがあるな１日５食
あれのほうが理にかなってそうだが
本当に血糖値は大丈夫なのかあれは

>>133
筋肉なんて付けた所で基礎代謝なんて大して向上しません。

筋肉1kg増えて基礎代謝は10cal上がれば良い方なんだぞ？
どれだけマッチョになるつもりなんだよ？ｗ

キチガイは相手にしないのが一番だろ

>>325
うわ
はげき並に恥ずかしい奴

>>368
本当にID変えてきてクソワロタｗｗｗ
一番最初のIDが黙る所が見物だったわ

男は黙ってダイエットコーク
http://www.which.ne.jp/?id=44

なんだよ面白いオモチャいてるじゃん

>>366
急激に減らすのは負担がかかるからこれで十分（成人男性向けの話だけど）
ご飯にして1.5合分だから３合炊いて２日で消費するようにすれば分かりやすい
後は自分の基礎代謝を調べて、軽い運動と含めて１日-700kcalになるようにメニュー組んで、
それを守ったら理論通りに痩せられたよ

妊娠中体重増えるからってダイエットしてる女がいてワロタ
女って信じられないくらいバカだな

ダイエットって禁止ワードだな

IDちゃんげスレに変わってきた

高校生の妹が炭水化物抜きと食事制限のダイエットしてるけど
ドムのまま顔だけどんどん30代みたいになってきてヤバイ

しね

うちの同居人これやって一ヶ月で四キロ痩せたからな。鋼の意思とその効力に驚嘆する。
でも最近いつもイライラしててウザい

>>349
白い食べ物危ないよね

うどんにちくわ浮かべてサイドメニューにおにぎりとかヤバイw

去年やったら3ヶ月水下痢続いた後、原因不明のめまい
水下痢は慢性化した大腸炎がカメラで3ヶ所見つかり、
MRIでもめまいの原因は分からず、血管拡張剤で対処

医者の助言でダイエット中止

食べ物減らすんじゃなく抜いて健康的に痩せられるとは思えないな

>>366
それ糖尿病の摂取制限レベルだから、糖尿病でもない人がやるとただちに危ないレベル。
あと、どれくらい炭水化物を減らすかよりもいかにして炭水化物を取らずにすむかということの方が重要なのでググって得た知識で素人判断するとえらい目にあう。
必ず糖尿病の専門医と相談すること。

これはマジで効く
他のダイエットが詐欺としか思えないくらいに楽に痩せるよ

ほとんどの食い物が炭水化物だから
米を半分に減らして調度いいぐらいだろ

これはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分で自分を煽り認定ｗｗｗｗｗｗｗｗ
ID切り替えたかったのかな？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です：2012/07/27(金) 20:07:03.50 ID:VSQp5KmO0
>>320
ID切り替えチィース^^

煽り厨ID:VSQp5KmO0が否定しながら一言↓

酒で太るはツマミとかカロリーとかじゃなくて、
アルコールは脂肪を蓄積させる効果があるんだよ

糖尿病患者が減ってるのだろうか

>>389
ID:/DUgcNFk0いなくなっちゃったね

>>386
だから低炭水化物ダイエットは学会が「死ぬぞ！」と言ってるんだろｗ

>>329
お前みたいに金曜の夜に何時間もひとつのスレで煽ってる方が異常だよ

偶然かもしれんけど、カーチャンの友達で
炭水化物避けて体重を落とすのに成功したおばちゃん数人、
痩せて食生活を戻して半年〜1年位で脳出血とかクモ膜下出血とかやってて
死んだ人もいる。
偶然なんだろうけどさ。

>>377
お腹の子供が大きくなりすぎると出産リスクが高くなるからと
ダイエット指導されてる妊婦が増えてるらしいよ。
または、子供に栄養行かずにカーチャンがデブになるパターンもあるらしい。

>>394
番号間違えた
>>392、ID:VSQp5KmO0のことね
何がお前をそこまで必死にさせてるの？

炭水化物食わないとほとんど主食が無くなるよね

俺はやきそばパンこそが完全栄養食品だと開眼した

20キロくらい痩せたけど腹が引っ込まん

>>390
単純に飲み物だけであれだけカロリーあったら太るだろ

しねー＾＾

リバウンドしたと言ってる人は皆糖質制限をやめたら太ったと言うよね
それは全然糖質制限を否定する根拠になってないよ

筋肉つけて 基礎代謝つけろ

俺なんて 筋肉質だから 燃費悪いは

米で炭水化物をとるのがまずいんだよな
パンがいいよ(菓子パンは除く)

米じゃなくてパスタ食うようにしたらすげー痩せたぞ

糖がないとまず頭が働かんだろ

>>405
GI値だっけ
血糖値が急激にあがる米とかは空腹感感じやすいんだっけ

>>354
卵ばっかり食べちゃうタイプ？

巨ピザだったんで、晩に冷凍ラーメン一人前にもやしをぶちこんで
食べるだけのダイエットで順調に減量中。

一ヶ月で10kg落とそうとか考えてるとこうなるんだ。
理想は一年で5kg落とせればいい方。
もちろん筋力はそのままでが基本な。

>>407
米は血糖値急激に上がらないぞ

>>395
急に体内環境が変わるわけだから、負担はかかるだろうよ

>>396
ID抽出したら納得してしまった
エリート揃いのニュー速なんだから社長かなにかだろ

>>405
パスタだと食った気がしなくて300グラムとか食ってしまう
まあまだ標準だからダイエット考えてないけどね
このまま３０超えたら太るんだろうな

>>372
はげきはみんなのあいどるだよ
この自分の間違いを認めずに他人に転嫁する姿勢は本人かもしれない
http://www.nicovideo.jp/watch/1343140340

>>411
精白米　81
食パン　91
パスタ　65
http://www7.plala.or.jp/pon31/gi.html

>>397
炭水化物は非常に効率がいいエネルギー源だからな。
炭水化物の存在を知らなかったのにそうなってるのはなかなか面白い。

元々肉食中心の毛頭と普段から炭水化物しかとらない俺たちを一緒にすんなよ
日本食は炭水化物大杉なんだよ

>>356
糖質以外の栄養はサプリを中心として摂取してるから
たんぱく質も通常では考えられない量をとってなるべくカタボリック(異化)にならないようにしてる
そんだけ筋肉に気を使っていてもやはりコンテスト期になると筋量はオフシーズンより落ちてる

海外のプロボディビルダーは生活がかかってる(日本のように他に仕事をしているわけではない)から命削りながらステ入れて減量してるよ
オリンピア見てもよくぶっ倒れねえなって思うわ

パスタはお腹ふくれないとかよく言うけど普通にふくれるぞ
100gで十分だ

よくわかんないんだけど、低インシュリンダイエットとどう違うの？

痩せたきゃ間食やめろ
普通に運動しろ
それだけでデブとは言われなくなるよｗ

筋肉バカは昔からやってる手法だよな

> 極端な
ハイ解散

パスタの量はとりあえず乾麺なのか茹でたものなのか明確にしてくれ
>>418は確実に乾麺だろうけど(大体100gが一人前)>>412の300gがどっちなのかよく分からん

お茶や水を毎日2リットル飲むだけだも効果あるよ
塩分補給は俺の場合は小袋に分けてある味付け海苔

外国人の博士が死んだ方法？

晩飯米抜きくらいはいいよな？
どうせ寝るだけだし

>>426
体力回復に炭水化物は必要だから
茶碗半分くらいは食べておいたほうがいい

>>377
小さく生んで大きく育てるってやつで
出産のリスクを減らしたい医者が推奨してるね
これで生まれた子供は将来糖尿病になりやすくなるらしい

そういえば1日1食しか食べない医者がいたな
あれはどうなんだろう？

>>18
お前んちの茶碗はどんぶりかよ
一膳だと普通180カロリー程度だ
ついでに300×3なら900だろ
小学校からやりなおせ

>>56
おまえが痛風になって死ね

内臓ボロにして痩せるタイプのダイエットは怖過ぎる

制限するべきはカロリーであって炭水化物ではないからな

>>433
ホントにそう
テレビって放送して終わりってのが最悪だと思う

>>6
それ本屋で見たよ
すげー危険なバカ本だった

外食止めれば粗悪な脂分は、ある程度カットできる
付き合いで居酒屋など行かなければならないときは諦める

バランスを考えろよ

俺は肉の油分と卵を控えてくださいって主治医に言われたよ
血液検査と身体測定とか色々調べて貰ってからそれを控えていくダイエットじゃないと向き不向きあるよ

これ流行って居たの十年ぐらい前じゃん

ホリエモンがこの一年で95kgから65kgまで痩せたみたいだから
毎食麦飯どんぶり一杯食べても痩せられるはず

糖質を減らして食物繊維は摂れよ。
これを一緒にして炭水化物を減らすのは危険だと言う者がいる。

電気のヒモでボクシングは結構な人がやった事があると思うけど
あれを3分×12ラウンドで仮想ボクシングをやると汗だくになるよ
もちろん、ダッキングやガードとかの一通りの動きをやらなきゃいけないけど

一日1500kcal以下で一週間過ごしたら、めっちゃ身体がダルくなって体調も崩した
普通に生活するには最低限1800kcalは必要だな

ｘ　　糖質制限
○ 　断食

効果は別として、ウーロン茶やトクホ飲料が痩せるとかいうのはどういう原理なの
あれも脂肪が燃焼するっていう事？

好物は白米だけど、モテようとして一回これで15kg落としたことあるわ
半年かかって、維持は一年ぐらい
そん時は炭水化物が樹脂や紙やロウの味しかしなくなってた
なんか怖くなってきたのと結局モテなかったのとストレスで米食再開したら一年で戻った

よし！明日から日本糖尿病学会がお勧めする
カロリーを指標に食べよう！！

「食品交換表」を用いる糖尿病食事指導のてびき 第2版』
（日本糖尿病学会編／文光堂刊）での適正配分によると、
炭水化物は　　50〜60％、
脂質は　　　　20〜25％、
たんぱく質は　15〜20％程度

炭水化物を毎食50〜60％食べるぞ〜〜〜！！

落下星の部屋
http://rakkasei.syogyoumujou.com/

炭水化物、マンセー！！

やっぱ、糖尿病には炭水化物だよね〜

血糖値を上げる唯一の食べ物！
血糖値をバンバン上げて、インスリン注射で下げる！

日本糖尿病学会！マンセ〜！！


生活習慣病を増大させる健康診断は医薬品メーカーの
「背徳の戦略」か？（週刊メールジャーナル） : 愛国改善党
http://www.asyura2.com/09/iryo03/msg/381.html

よく食べる順番で、最初にサラダやスープ、
次にメインのタンパク質、最後に炭水化物にしましょうとかテレビでやってるけど、
本当に効果あるの？

これやったことあるけど、
糖質制限しすぎると、
インスリン抵抗性が上がるので、
わずかな糖質でも血糖値が一気に上がるようになって、
ちょっとでも糖質摂取すると異常に体調悪くなるw
インスリン抵抗性が上がらない最低限度の糖質は必要
(1日100-150gくらい)

あと明らかに頭が悪くなる(ケトン体は利用効率が悪いため)

日本糖尿病学会のお陰様で死んだ奴って相当数いるんかな
この学会って最新医療に対応できてないと思うんだよ

痩せたい場合は痩せてる人と同じ生活をすればいいだけ
運動量は自分と同じで標準体型の人と同じ食生活をすればいいだけ
難しい事考えずに真似しちゃうのが一番楽

家族全員が太ってるわけじゃなくて、兄弟や親は標準だったりするだろ？
食う量を真似しちゃえばいいんだよ

白米ではなくて玄米ならOK

ガクトだっけか
米食うの止めたとかテレビで言ってたな

生命の危機すら回避して痩せようだなんておこがましいだろ

実際に２０キロ以上痩せてそう思った
アレは死に近づく行為だ

下剤ダイエット最強
いくら食っても太らないから

肉ばっかり食ってる向こうの連中があんなに太ったやつばっかりなのに
なんでやせると思っちゃうんだろ
　
逆に、戦前の日本の食事を再現して生活を送れば相当やせるんじゃねえのかしら

>>456
電解質狂うから心臓にかなり悪い

糖尿病学会に気に入られるように、
炭水化物（糖質）を50〜60％食べようぜ！

そして、糖尿病になってインスリン注射だぜ！

体重がまじでさがらねえ
困った

>>459
普通に食ったら７割とか超えない？

>>458
電解質なんて大して狂わないわｗ心臓に悪い？それはねえｗ
ただ、すぐに腸管が下剤になれてきて効かなくなるだけだ

好きな時に食べてるが太らない。
デブってどれくらい食べているんだ

勿論、糖尿病（膵臓ご臨終）になって、
体内がインスリン生産を起こさなくなっても問題なし！

インスリン注射さえすればＯＫ♪

糖尿病学会が薦める基準値（炭水化物50〜60％）
を食べ、上げては下げる！


これからの時代の金儲け術に乗り遅れるなよ〜

>>461
ラーメン＆ライス＆餃子なんて組み合わせを考えたら珍しくも無いわな

>>462
お前何も知らないんだな・・・

ただいま元体重から-31kg目
着られなかった服が着られるようになるって素晴らしい
食事制限（2000kcalくらい）と有酸素運動で6ヶ月でここまで減るならもっと前からやってればよかったわ

障害年金狙うのか？体を壊してまで作りあげるものじゃないよ
長生きもできないし
のっかるなよ、お前ら

朝はグラノーラ200kcal
昼はおにぎり一個200kcal
夜は豆腐とサラダ150kcal
間食はあたりめ一袋80kcal
大体こんな感じでダイエット試し中
三食食うし間食も食うから楽だけど体重減ってるわ
というか前よりかなり野菜食ってる

米は我慢できないので一生懸命稽古するべ

とはいえデブは普通にカロリー摂り過ぎな場合が多いからな

食ったら運動しろ

ハゲ防止に豆乳に黒豆ココア入れて飲んでるんだが
一年で五キロ太った

>>469
つまらなそうだな
こんな制限しないと痩せられないとか悲劇だわ

細かいこと考えるのはやめて二郎食おうぜ
二郎だけ食ってりゃ痩せるよ

>>475
糖尿痩せとか冗談じゃないぞｗ

筋トレ始めたら体重あんま変わらないのに体系すっきりして気持ちいい
女は体重の数値だけにとらわれすぎなんだよ

太ってはいないが、筋トレは余りやりたくないな
体型変わるし
維持程度で充分だわ

糖質制限は面白いぞ
週2くらい300gのステーキ食ってるけどそれでも痩せていく
米にどんだけパワーあんだよって話だ

でも米食べなきゃ食べた気がしないだろ
常に無性に米食いたい
麺食ってようと米も一緒に食いたい

>>480
パスタ食ってもお好み焼き食っても
あまつさえおでん食っても米を食う俺と一緒か

>>480
こんにゃく入れて誤魔化せ

>>23
ｋｗｓｋ

痩せようとするなら死を覚悟しろって事だよ

>>9
運動してもバカみたいに喰ってたら太る。消費カロリーとかかんけーネーから

>>480
米や餅食うとあとで胃がもたれて辛いんでそれだけ米食えるのが羨ましい。
麺類やパンとか小麦系は大丈夫なんだけど、米だと胃もたれが酷いのは
デンプンが多いからなのかね。

朝は500、昼は700kcalを目安にバランスよく摂取しろ
夕飯だけ炭水化物と糖質を極力抜いてタンパク質を多くとれ
ちなみに俺の朝はコーンフレークとゆで卵２個とサラダ
昼はうどんとサラダとバナナ、夜は冷や奴と温野菜サラダと納豆とステーキと豚汁とヨーグルト
あと毎日５kmでも良いからジョギングと１日置きに筋トレしろ
普通にバクバク食ってるだろ？大した事はしてないからデブはすぐに真似しろ

実際炭水化物いがい好き放題食べるようにしたら痩せた
ただ体調は確実に悪くなる

>>486
よく噛んで喰えよ

好きなもの食って一日2食にすればいいのに

>>489
30回位は噛んでるんだけど、足りないかね…。

頭脳労働してると仕事にならんだろ炭水化物抜きとか
アホかよ

脳萎縮するで

それなりに食ってるはずだけど全然太らない。運動部だから太りたいんだけどな

朝は800kcal、昼は1400、夜は1200、間食で500くらいは毎日食ってるのに
ちなみに167/65でつ

>>480
糖質制限食では血糖値が上がらないから満腹感が得られないのは確か。
食べる量の制限はないので腹が膨れるまで食べるけど満足できない状態。

デブが知能指数低いって記事あったけどたぶんあたってるよな
あいつら理性働いてないだろ
セックス中毒やパチンカスと変わらないクズ

23歳男
172cm67kgだけど、毎日摂取カロリー1500kcalにしたら痩せられる？
運動はほとんどしない

糖質制限の教祖様のホームページ

http://www.wound-treatment.jp/title_new.htm

糖質制限でガン、糖尿病、痛風などが完治するようなことが書いてある。

>>494
IDかぶったな

これって同じマンションとかに住んでるってことなのか？
以前友人ともかぶってたし

>>431
痛風した

死なねえよ
デブは炭水化物食いすぎ

ガリガリで良かったわ
デブは負け組ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>464
要約すると、糖尿病患者を増やしてインスリン売りまくってウハウハ♪

ってことか？

>>499
福岡？

自転車イイゾーコレ
ダイエット目的で乗り出したらいつの間にか走るのが目的になってるゾ
BMIも18切っちゃってヤバイヤバイ

単純にデブは食い過ぎ

デブのまま一生を終わることを考えたら死んだほうがマシじゃね？

糖質制限は間違いなくダイエットに効果的だと思うけど
食費がかかるのが難点なんだよなぁ

肉高いからそんなに買えねーよ
豆腐は飽きるし

なんでダイエットってデマ多いんだろうね
暑いと痩せるだの夜食うと太るだの

いくら食っても全然太らねーガリガリのままだ
30超えたら急に太るとか言った奴誰だよ
髪もフサフサ出し髭もスネ毛もまったく生えん

炭水化物より油の方がカロリーが高いことは明白なのに、なんで炭水化物ダイエットが流行ってるのかよく分からん。
炭水化物足りなかったら筋肉減るから、そりゃ体重減るわな。脳の栄養が足りなくなるからフラフラして、ダイエットしてるって感じることが出来るし。

後で基礎代謝が下がって太りやすい身体になることも知らずに…

ラーメンライス、パスタライスは普通
うどん、やきそばはご飯のおかずですお(´･ω･`)

やっぱり鍛えて筋肉増やし、基礎代謝を増やすのが安定なの？

朝晩のご飯がプロテイン

>>510
あと２〜３年で急激に変わるよ

豚は食うから豚になんだよ

>>510
実際は、３５超えてからです

ダイエットとか言う前にその手に持ってるジュースを捨てろ
野菜ジュースがヘルシーなわけねえだろ

炭水化物美味いです(^p^)

腹減った

ランチのセットものとか見るとやばい
つい頼んじゃうけど食べ過ぎなのは判ってる

ふだん玄米炊いて食べてるけどたまに食べる白米はやっぱり美味しい

物心ついたころからずっとデブの奴は死んでもいい

生まれつき野菜にばかり食欲中枢神経が反応する虫人間で助かったは
大ボウルに山盛りのレタスに少量の塩コショウかけただけのものが最高

有酸素運動で脂肪を燃やすのにも炭水化物は必要なんだろ？
炭水化物抜いたらATP作れない、筋肉減る、脂肪減りにくいの三重苦だわ

日本人は炭水化物摂りすぎだから多少減らしても問題ない

結局体重の減少は消費カロリー＞摂取カロリーで決まる
これさえ守れば脂身食っても砂糖を舐めても痩せる
だったらバランス良く食べた方がいいよね

減らすならわかるが絶つとか頭悪すぎるわ
小学生でも知ってる三大栄養素のひとつなんだぞ
適量ってもんを知れ

よく異口同音に炭水化物はダイエットの敵と言うけど
アメ公のデブ率見てると脂肪や糖分のほうが
よっぽど悪いんじゃないかと思ってしまう

この時期はよくダイエットスレ立つね
薄着になって焦ってんのか
ここで無理しても秋以降にどうせぶくぶくになって夏になってまた焦るを繰り返すんだからもうゆっくりやれよ
ボクサーじゃないんだから

日本人は炭水化物取り過ぎ

体重落とさないで激しい運動をはじめると怪我するので、
少し落としてから運動した方がいい

>>504
福岡県の西の方

もう確定だな

デブは死ぬほど過酷なことなんかやらないから大丈夫
やるわけないだろデブなんだから

ダイエットしなければならない程のデブの苦労を知ってみたい

むしろどうやったらそこまで太れるんですか〜？＾＾
ある種の才能じゃね

>>532
>>494がデブかどうか確認してこいよ

>>2
マジで肉しか食わない奴が会社にいたけど、若いのに直腸ガンになって人工肛門の
手術をしたあげく実家近くの営業所に配転になってたなあ
魚や野菜もバランス良く摂取することが大事なんだなと思いしらされたわ

>>529
血液に糖分をダイレクトかつ大量にぶち込んでるのと同じなんだから
当然こっちの方が体に悪い
メインのエネルギー源を摂取しないのも、あんま大差ない自殺行為だけど

>>447
一言PFCバランスって言えば済む話

>>537
＞血液に糖分をダイレクトかつ大量にぶち込んでるのと同じなんだから

頭大丈夫？

しねハゲ

>>492
肉体労働だって筋肉の効率的な活動には炭水化物は必要不可欠。
つまり低炭水化物ダイエットは…

極端にカットするからこうなる

はじめはご飯を一口残すのからはじめればよい
あと昔から言われてるが良く噛め

1日1500カロリーまで抑えるとかすればいいのに極端に炭水化物はダメとかアホ丸出しが多いよな

食品100gあたりの血糖値上昇指数
白米　81
春雨　26

じゃがいも　90
大根　　　　 25　　　　

デブは運動しろ

>>492
物知らんくせに偉そうなこと言うなよ
体内で糖分が足りないから脂肪から糖分を作るんだよ
勿論過度な制限すると筋肉もやせたり頭も働かなくなるけど

>>546
しかし体脂肪を燃やすためには、火種である糖質が一日100gは必要
白飯１杯160g中の炭水化物は60g
飯なら2杯くらいは食べなきゃダメってこと

>>546
炭水化物”抜き”って普通に解釈すれば極度の制限だと思うんだけど。

普段から健康な食生活送れるのなら
糖質制限は全く不要。

パスタにラーメンにご飯と、食いまくってる奴は
どうせ不健康な食生活してるんだから
糖質制限を意識した方がいい。

米は玄米を少しだけしか食べてないけど
カボチャや人参とかは普通に食べてるから平気だよね？

>>137
ちいちいは？
散歩してたのに死んじゃったよ

ガクトがこれやってなかったか？
この前、何かの番組にガクトが出てたけど
朝から何も食わずに茶だけしばいてトレーニングで始まる一日。夜一食の睡眠三時間とか言ってたけど早死にするんじゃないかあの人。

ブタミンＢだっけ？たまには肉も食べないといけないんだよね

米をいつもの半分の量とかにしとけ
あんまやりすぎるのはよくない

醜い“体型”が問題なのであって体重は関係ない。運動して筋肉をつけるしかない。

>>532
漏れは学生マンションに住んでるんだが…

留年…ですか(笑)？

朝お粥食えよ
全部解決だぞ

3食お粥にしろよ。
200gで約170kcalだぞ。

そもそも痩せている＝健康ではない
健康を犠牲にしても痩せようとするのは個人の自由だがな

バナナ食ってるから大丈夫

>>557>>558
お粥兄弟発見

便秘になって屁が臭くなりそう

○○ダイエットは全てインチキと思っておけば今後も安心

消費する以上に食えば太る
運動して筋肉、骨は維持すべし

これ以外にない

制限するのはいいんじゃないの？食い足りない分はキャベツとかそういうので我慢するんだろうし

デブってるくらいなら死んで構わんよ

165cm/92kg/痛風だけど、今からならファーストロットに間に合うと思うので
二郎でいつもの大豚W全マシを食おうかと思う

これは的外れな話だ
デブの低炭水化物ってのは
ご飯のおかわりをやめろってことだろ

>>552
ガクトの肌ボロボロ具合はやばい

>>566
そりゃそうだけど、デブは早く痩せたいが為に極端になるから。

>>556
院生だっつーの

研究が忙しくて運動する暇もないわ
学校までチャリで行くとすると１０分ちょいだけど、それくらいの運動でも効果あるんだろうか

>>548
主食を全部抜いても2,3割くらいは糖質食うことになるので必要な分は余裕で摂取できる
極端な制限てのは全部サプリですますとかそういうレベルで普通はできるもんじゃない

>>570
主食以外で必要な炭水化物を摂ろうとすると
塩分とか脂質が増えるのが怖いなー

ありきたりだけどこの辺とか読んでみて
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2012/05/0517.html

狩猟民族と農耕民族の長年の体質の違いはあるだろう
極端なことを言えば草食動物と肉食動物みたいなもん
アメリカみたいな異常な食肉主流の生活なんて大陸→日本列島の歴史のなかでも数十年しか経ってないし
魚は食ってただろうけどな

ダイエットとアンチエイジングはどちらも頻繁にビジネスに使われるが
なかなか同時に語られないな
バランスが難しいんだろう

ワシも随分と長生きしとるが
戦が近くなると三食とも粥とか当たり前

今の子は食べ過ぎじゃと思うの

>>571
炭水化物抜いてる時は塩分と脂質は増やすものだよ

これはガチで体重落ちまくるよ
プロテインとサプリは必須だけど