【王】腹筋しても首が痛くなるだけで割れない、死にたい；；

1 ：番組の途中ですがアフィ禁止です(湖北省)：2008/04/03(木) 23:29:12 ID:PvT1NXoa0 BE:295613287-2BP(7000)

【　人　】
【　人　】
【　人　】

2 ：番組の途中ですがアフィ禁止です(しうまい)：2008/04/03(木) 23:30:18 ID:UBDLgctI0

はい、ペロリと飲んでください

3 ：番組の途中ですがアフィ禁止です(かぶらずし)：2008/04/03(木) 23:53:24 ID:gwGc3/L50

走れよデヴ

4 ：番組の途中ですがアフィ禁止です(湖北省)：2008/04/03(木) 23:54:42 ID:xk6UeAzG0

毎日やると逆に筋力落ちるぞ
三日に一回で十分

5 ：番組の途中ですがアフィ禁止です(甘粛省)：2008/04/04(金) 00:00:25 ID:/tviHx3dO

>>4
え？これほんと？

6 ：番組の途中ですがアフィ禁止です(湖北省)：2008/04/04(金) 00:02:21 ID:Q2wFiAXn0 BE:1242446786-2BP(4650)

これは真実
超回復でググれ

7 ：番組の途中ですがアフィ禁止です(湖北省)：2008/04/04(金) 00:04:10 ID:qqn6cYBb0

いやんもうマッスル部

8 ：番組の途中ですがアフィ禁止です(甘粛省)：2008/04/04(金) 00:04:17 ID:WIHKw2G6O

>>6
まじか　ありがとう

9 ：番組の途中ですがアフィ禁止です(もも)：2008/04/04(金) 00:04:39 ID:tlB1/Vpz0

腹筋は床に寝て足を上げつつ体をゆっくり起こして
Vの字になって、そのまま姿勢維持するだけで効くよ
学校でよくやるような腹筋は、反動で起き上がるので体力を消費するだけで
腹筋に全然、効いてない

10 ：番組の途中ですがアフィ禁止です(湖北省)：2008/04/04(金) 00:08:12 ID:Q2wFiAXn0

>>9のやり方をこの姿勢でやるとすさまじく筋肉が付く
￣｜＿o

11 ：番組の途中ですがアフィ禁止です(もも)：2008/04/04(金) 00:13:08 ID:tlB1/Vpz0

>>10
そうそう、それも良いね
ビリーズ・ブートキャンプの腹筋プログラムにも似たような動作があって効く

12 ：番組の途中ですがアフィ禁止です(かぶらずし)：2008/04/04(金) 03:19:18 ID:GjrJ4KV+0

あの何回も起き上がる腹筋は体力や持続力は付くんだけども

13 ：番組の途中ですがアフィ禁止です(しまむら)：2008/04/04(金) 03:36:10 ID:Gksg65sC0

ガチのNOAHは新人には足上げ腹筋500回やらせるらしいよ

あっれ

14 ：番組の途中ですがアフィ禁止です(石油)：2008/04/04(金) 03:50:23 ID:oYS/xaASO

腹筋し過ぎて腰痛になった俺が来ました

15 ：番組の途中ですがアフィ禁止です(しうまい)：2008/04/04(金) 04:05:37 ID:M2/e7VGs0

首が痛いってのは頚椎を痛めてるからかなり腹筋のやりかたが間違ってる

両手をクロスさせて肩かおなかに置くべき

16 ：番組の途中ですがアフィ禁止です(湖北省)：2008/04/04(金) 09:47:56 ID:Q2wFiAXn0

背筋も鍛えないと腰痛める上に猫背になっちゃう