《膝痛》ともかく節々が痛い　２節目《腰痛》

>>429
損傷程度が重い３度の場合の話しだと想定していますが何か？

>>430
だから筋力って書いたんだがｗ

>>428
何靱帯？側副？前十字？後十字？

>>432
専門用語並べてるけど、靭帯なんて何種類もあって、性質が違うんだよ。馬鹿たれ
前十字が切断しても、気がつかないで普通にやってる奴もいる。
無知がいい加減な事書き込むな

>>433
＞だから筋力って書いたんだがｗ
体重減らすとも書いてるだろ？
両方をいっぺんにやろうとすると、身体に無理が出る。
これ常識！

で、結局参加者何人？
テントスレでも荒らしてた統失が一人だろ

>>435
トレーニングしてるか？

筋肉をつけて新陳代謝を上げつつ、体重を落とすってのが基本だけどな
実際はそんなに上手くは行かんけど

>>437
昨年
3月　体重95kg　体脂肪率26%
7月　体重78kg　体脂肪率14%
やったが何か？

もとがデブすぎるｗ論外ｗｗ

>>439
アホ　185cmだ

ぼくはオチンチンが痛いです

元が太り過ぎな人とは確かに話が違って来そうだな。
標準体重な自分はトレーニングして脚が随分しっかりしたが、
体重に変化はないし、もっと筋肉つけて増やしたいくらいだ。

ついでに、185cm95kgの人は肥満で標準体重は75.3kgだって。

去年のはなしだ。今リバウンド。

9cmですが病気ですか？

自転車が膝トレにいいかもと。
車や歩きの時にうっとしい存在だったが見直した。

自転車でも同じような膝痛にはなるんだけど。
やるならその辺よく調べた方が良いぞ。

自転車は懐が痛くなります

>>447
オマエだけには意見されたく無い。死ね。

何かといえば簡単に死ねとか言うやつって
どういう生活してんだかな。ま、一日中２ちゃん
やってれば、そうもなるかｗ
俺の膝は完治して最終段階。無意味に太くなりすぎない
ように、多目のレップの筋トレを徹底的にやってる。

死ね

まぁまぁそんなに熱くならないでくだしゃいよ
膝トレに自転車登りは有効だと登山の専門書でも書いてありました。
下山やランナーズニーのような耐衝撃負荷がないので正しく乗りこなせば有効ですよ〜
もちろん体重をのせての無茶なペダリングや膝の張りがあるのにトレーニングを続けるのは駄目ですよ
膝周りは沢山の筋肉や靭帯が集まってるのでストレッチやマッサージしておくことが楽しい登山につながりますよー

くそぉ〜
まだドンジョイ外れない

ジョイトイ？
ドイモイ？

ドンジョイ
ttp://www.moriguchigishi.jp/products/donjoy/index.html

映画「アイガー北壁」でも７００キロもの道を自転車漕いで走っているぞｗ
登山者にとっては
「な〜んだ！たった７００キロか！」（アイガー北壁のワンフレーズより）

アイガー北壁はまだみてないけど、
700kgもの道を持って、自転車漕いでるんだ？
すげぇ〜・・・・・

ママチャリ使って、2泊3日で盛岡〜東京往復したオッサンいるぞｗ

靴屋でジョギングシューズを試したがソール踵部の
クッションが膝に心地よかった。
接地時のショックがビブラム底とエラク違う。
やわらかソールの登山靴ほしい。

メレルですか？

て

右足のひざが痛い
病院でｻﾎﾟｰﾀｰ貰ったけど夏は汗臭くなりそう
軟骨の再生が出来るように再生医療に期待している

大変ですね膝のお皿の上下左右どのあたりですかね？

>>458
ジョグから山に来てジョギングシューズのまま登ってる
山の靴の硬さと重さに馴染めない
今度買い替えるときはトレラン用かなと
でもジョグより山の方が土だからか膝には優しいと思う

よくわかった。脂肪が優しく無いんだね膝に。

安めのトレッキングシューズにはソール柔らかなやつも有る。

山から帰ってきて続きをカキコ

>>464
太ってないよw
でもアスファルトと土の衝撃は違うよ
もうジョグしようと思わない

でもジョギングシューズは下りで滑る
山の靴は下りでもしっかり噛む
俺は低山しか行かないからジョグ用で行ってるけど
高山になると生死を分けるとは思う

http://www.camp-outdoor.com/tozan/footwear_point.shtml
http://www.yfclub.org/yf_issue_04.htm
よめ

膝

このスレ来てみたが書き込み内容がバカっぽすぎｗ　低学歴集団？ｗ

登山者ですから。

学歴と馬鹿っぽさにそれほど関係ない気もするが。

高学歴の癖に膝痛めて治療法分からないからとこのスレ覗いた>>469って
馬鹿なの？
逝ってよし！

みえみえのバカな安い釣り針に釣られてるんじゃないよ。

いまどき「釣り針」とか言うかねw
古いんだよジジイ！

ああ神経痛が出て来たよ

両膝を悪くしてしゃがんだり正座できない状態なのだが、膝に負担を掛けずに楽しめるルートってないかな？

日光の木道が続くあたりってどうよ？アプローチにきつい上り下りがあるのかな？
あと木曽駒を帰りだけロープウェイで降りて、上松コースを上るとかるとか。
今考えているのは黒部ダムから奧黒部ヒュッテまで行って、焚き火＆釣り三昧とか
を考えているのだが。

>>476
膝悪くても登りは大丈夫だろ？
俺もACL再腱後だけど、
白駒池から、北横岳行って、ロープウェイで降りるってのは気持ち良かったぞ。

ヒアルロン酸注射した事ある人います?
効きます??

>>476

高瀬渓谷を湯股までいくのはどうかな？
川沿いの道だから急な坂は無いし、湯俣の川原で温泉掘って
浸かってこいよ。
あのあたりは、温泉の硫黄のせいか蚊がいないから
テント張っていても快適だ。

膝痛は呼吸や心拍数の乱れと大いに関係あるというのが、
２７歳から２０年間膝痛をなだめすかし騙しダマシ山歩きを続けてきたオレなりの結論だ
とにかくゆっくりと登り、ハアハアと口で呼吸するような速度では絶対に登らない
心拍数は１２０／分を超えないくらいのペースを守る、鼻呼吸で登れるペースを保つ
要はマイペースを守り、まわりのスピードに惑わされないというのが重要
これを心がけるようになってから、極端な膝痛に悩まされることはなくなった

>>478
骨が擦れてるんじゃ無かったら、ヒアルロン酸なんて効かないよ。