ダイエットオフ

夏に向けてみんなでシェイプアップ！！

今日も腹筋、ダンベルやりました

まぢ立った(ﾟдﾟ)>>1ぉっ!!
ゃばい腹まぢゃばい＞＜
まずゎ 変な時間に食べることから気をつけてぃきます(･ε･`)

先越された(>_<)

>>1
乙です
心惹かれまちた＼(^O^)／

>>1乙〜
よーし俺も頑張るぞ!！

�Fｹﾞﾄ

ダイエットしなきゃ水着ムリぽ

薄着になるから腹や二の腕かくせない(´Ａ｀)

参加
まず有酸素運動から

筋トレもいいが、歩いたり遊びに行きたい。

ハイキングとか、市街地散策とか

>>1
えんのいあって痩せてないっけ？
なんでそんなに痩せたいの？

いかにも女の子が集まりそうなスレタイ

ぶるぶるベルトやってる！

>>11
ﾜﾀｼがぉ願いしたんです＞＜

夏に向けてマジがんばんないと！

とりあえず月300Kのペースで走ってる
まあこのままいけば夏には間に合う

ダイエットしたいけどやったら死にそうだから、指をくわえて見るだけにしときます

腹筋したのに裏腿が筋肉痛で

今日も腹筋とダンベルやったぜ＞＜

最近腹がやばい・・・メタボにならないようにしないとだ

なんか家で夜できる有酸素運動ないですかね？
今日知り合いの人がドンキで買った６ｋのブルブルベルト、一週間で６ｃｍウエスト痩せたらしい
明日あたり買いにいこうかなぁ＞＜

>>19
ぃぃこと聞いたッο
てか前から思ってるんだけど ｻｩﾅｽｰﾂとかゎどぅなんだろぅ？悩

>>19
☆踏み台昇降DEダイエットPart75☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209648275/l50

まぁ、えんのいあはブルブルベルト買って速効ゴミにしてたがな!

来月からジム通うの検討しようかな…

サウナスーツ着れないくらいのピザはどうすれば…Σ(￣□￣;

>>24
ウォーキング＼(^O^)／
ハイキング＼(^O^)／
山登り＼(^O^)／

オフ行けそうな予感〜

サウナスーツは体の水分を逃がすだけで、同じ運動をした場合エネルギー消費が増えるってわけじゃないと思う。

マジ立てた（笑）
>>1えんちゃん乙ﾃﾞｽ！！！
(*ﾟД`;)まずはステッパーと筋トレ続けます♪

オレが目標達成したら盛大に飲みオフしてくれるか？

しませう！
みんなで飲みオフしようぜ！
とりあえず昨日、今日腹筋とダンベルやりました！！！

くびれをつくりたい＞＜
寸胴なんだいなぁ・・・
どうやればくびれって作れるのかな？
腹自体はあんまり目立たないけど横がひどいTT

はぁ　やせたい

やせない♪やせない♪やせないよ〜♪
そんだけ食べてりゃやせないよっ！
Yeah!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

　　提供〜電気グルーヴ〜

痩せたいよ＞＜

よがでもはじめようかしら

ヨガ！！！！やりたい＞＜

ヨガファイアー

からすのポーズとか

さあ、みんなで走ろう。まずは10kmあたりから。
泳ごう。でもいいけど、ワケのわかんない理屈出てくるから走ろうで。

食事で痩せるのは難しいのかな？

ホルモンオフとコラボ中

ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ1時間やってきたー

自慢ｶｷｺ（＾＾）１７１ｃｍ３４歳男

３月２３日
体重７５，２ｋｇ
体脂肪１９，１％
内臓脂肪レベル１０
体内年齢２７歳

４月１４日
７３，７ｋｇ
１８，７％
９
２５歳

５月１６日
７０、４ｋｇ
１６，１％
８
２１歳

３食きっちり、ほぼ毎日１時間のウォーキングでおｋ（＾＾）

>>42
一時間のウォーキングだけで!?凄い!!

誰か井の頭公園でウォーキングしませんか？同性（女）の方限定だけど(´･ω･｀)

>>39
食べて痩せようなんて甘い考えは捨てることだ
動いたうえで食べるならOK

よくわんないが、オフ板でいいんだよね？？
大阪の長居公園で誰か一緒に走りませんか？？

前一緒に走ってた友人が田舎に帰ったので一人です。
自分は１７５ｃｍで目標体重は５８ｋｇです！

反応あればアドレス起きます（^^）
さぁ痩せよ

多かれ少なかれ、みんな自分をデブだと認識したからダイエット始めた訳だからそれを言っちゃ元も子もない。
デブは何かにつけて運動しない言い訳を作るのが上手いというのも一理あるが。
また何かを食って痩せようとする本末転倒デブもいるしな。
そこが永久デブと元デブの大きな違いかと。

やせたい

だぃぇっとぉふ 立ててもらったのになんか食べてばっかぃる気がする(´Д`)
こんなんぢゃ夏ぁそび行けないょー＞＜

痩せたい、去年25キロ太ったorz

今日も昨日も腹筋とダンベルやりました＞＜
しかも今日久しぶりに会った人にすこしやせたな！言われてうれしかった♪

だけど腹回りの肉が落ちないTT
どうやればくびれが出来るんですかね？

>>46
あってるわ

ぇんのぃあくんぃぃなぁ…ο
ﾜﾀｼゎ今日も死ぬほど食べましたο
今日ゎホントに食べ杉ましたο
明日からゎまぢ自重(｀･ω･´)

明日出来ることは明日やる！ってのが俺の座右の銘でしたが
今日出来ることは今日やる！ってのを座右の銘にしたよ＞＜

ってかまじで今年も海行くからがんばってシェイプアップしないとだよっ


しかし俺も食べるのはやめられないTT

このオフが成功したらこちらへ

細い人オフ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1211904150/l50

細い人オフ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1211904150/l50

目標はこのオフに出るようになろう♪

うぜぇ＞＜

名無しですけど参加したいです

まずは代々木公園ジョギングしようぜ!!

ヽ(´ー｀)ノどっちですか？
ダイエット？細い人？

ダイエットしたい人です

【東京】肝試しオフ【ﾉｰﾌｭｰﾁｬｰ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1211879557/l50
恐怖でやせよう

このオフに参加して恐怖で痩せようヽ(´ー｀)ノ

【東京】肝試しオフ【ﾉｰﾌｭｰﾁｬｰ】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1211879557/l50

恐怖で痩せるもんなんですかね

真似された＞＜

>>60
がんばってみんなでダイエットだよヽ(´ー｀)ノ
オフみんなで集まって何かやろうか？

きっと痩せるさヽ(´ー｀)ノ

えんのいあさんって良い人ですね
何かやりたいです。何がありますかね？

全然思いつかないやヽ(´ー｀)ノ
さしあたってみんなで運動とか？バスケとかサッカーとか

生ぬるいこと言っとらずに走れ

走る〜走る〜おれ〜た〜ち〜♪　ε＝＝＝ヽ(´ー｀)ノ

サッカー大好きです。あと走るのも好きです。

でも象さんの方がもっと好きですヽ(´ー｀)ノ

象さんはばい菌とかいそうですし、サッカーで我慢します

よし！サッカーするかぁ
だけど運動靴もボールもない＞＜

バトミントンしようぜヽ(´ー｀)ノ ♪

バドミントンでもいいですよ。
でも俺サッカーボール持ってますし、一応ボールも持って行きますね

ヽ(´ー｀)ノ ヽ(´ー｀)ノ ヽ(´ー｀)ノ ヽ(´ー｀)ノ ヽ(´ー｀)ノ わーい

卓球やりたいけどダイエットにはならなそうだな

元卓球部俺様が相手になってやるぜヽ(´ー｀)ノ

僕も久しぶりに卓球やりたいよヽ(´ー｀)ノ

稲中にあこがれて入った元卓球部員が僕だよヽ(´ー｀)ノ

キャプテン翼にあこがれて入りました。

二の腕とかに効くかな？！

さすがあんきーさん
キャプテン翼に憧れて卓球部に入るなんてそんじょそこらの人と違います

中学の頃はオナ筋って言ってたよ
オナニーするときの筋肉だから

えんのいあさんは腕を太くするためにダンベルやってますヽ(´ー｀)ノ

卓球ではカットマンなので脚がむきむきだったよ

http://intermezzo.cool.ne.jp/report/Lupin/R3_temp.swf?inputStr=%82%A0%82%F1%82%AB%81%5B%82%C6%82%A6%82%F1%82%CC%82%A2%82%A0%81R%28%81L%81%5B%81M%29%83m
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/intro/1211905667/l50

口ばっかりのデブたちがっ
オフしろよ

>>86
ﾜﾛﾀw

さあさあ、ジムトレ＆スイミング＆天然温泉の時間ですよ♪

毎週水曜日の９：３０に、ＪＲ本八幡駅北口のマック前集合！
トレーニングウェア・シューズ（ジム用）・水着・着替え等持参。
ＴＯＴＡＬ１０００円ぐらい。

今日は初回なので、１０：００まで募集します！
utsumix7あっとヤフーまでメール下さい。

３月１日から禁煙を開始し、同時にジム通い。
タバコの代わりに飴を舐め、ジムのやり過ぎで
筋肉を痛め、通った接骨院で腰をおかしくされ、
４月一ヶ月間ジム休んだら、ここ１０年以上６５キロ
だった体重が７２キロに膨れ上がり、５月から
仕切り直して、ジム＋温泉＋散歩＋食事我慢を
繰り返して、やっと筋肉質の６８キロまで復活！

デブの方、一緒にダイエットしませんか？
水曜日にクリーンスパ市川で♪

http://www.combiwellness.co.jp/cata/fitness/ai.html

うちでこれがお蔵入りになってます

オフをコテの雑談がつぶしている例
今の募集は>>45と>>88-89のみってことかな？

まず体脂肪率を書こうね

174センチ
63ｋｇ
12％

>>89
運動って大事なんですね

今日はまぢ自重したｗ

酒飲まなかった(￣＾￣#)

>>96
　　　|　　　|
　　　|　 .ｲｵ　,r'⌒ヽ　
　　　|／>' | ハ＿rｹ　　　　　　　　　＿ﾉ|}
　　 〈　 (〜┴┴'⌒ヽ　　 　,. - ''''て_,..-┘
　　　|｀-､_　　　　　_;彡､　/ ヽー''´
　　　|.　　｀iヽ　　　　ノ 爪 　　}
　　　|　　　| 　＼　　　ﾉ| ヽ､_ノ　　　　　　　ﾊﾟｼｬ　　　ﾊﾟｼｬ　　　　ﾊﾟｼｬ　　　ﾊﾟｼｬ
　　　|　　　|　　　＼_,;彡 　 〉 ）　　　　ﾊﾟｼｬ　　　ﾊﾟｼｬ　　　　ﾊﾟｼｬ　　　ﾊﾟｼｬ　　　ﾊﾟｼｬ
　　　|　　　|　　 　　｀ﾏ　　f　.i　　　　　　　　　∧_∧　　　 ∧_∧　　　∧_∧　　　 ∧_∧
　　　|　　　|　　　　　　＼ノ　 !　　　　　　　　【◎】ﾍ) 　　【◎】ﾍ) 　　【◎】ﾍ) 　　【◎】ﾍ)
　　　|　　　|　　　　　　　 | 　,ﾉ　　　　　∧_∧└＼ ∧_∧└＼∧_∧└＼ ∧_∧└＼　＼
　　　|　　　|　　　　　　 　(;　;{　　　　　【◎】ﾍ) 　ノ【◎】ﾍ) 　ノ【◎】ﾍ) 　ノ【◎】ﾍ) 　ノ￣ゝ
　　　|　　　|　　　　　　　　|　.｝　　　　　└＼ ＼　　 └＼ ＼ └＼ ＼　　 └＼ ＼

間違えた


　ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ　　ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ
　　　　∧_∧
.∧_∧ ( ･ω･)∧_∧
( ･ω･) Ｕ)) (･ω･ )
　⊃)))>>96(((⊂
.∧_∧∩))((∩∧_∧
(　　 )　　　(　 　)
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ

カロリーコントロールでだいぶ痩せたけどいい加減筋肉つけないとムリぽ
グルタミン酸とエヒオスとダンベルはあるけど、運動キライで続かないお
困ったお。
ジム行ってでも運動習慣つけるしかないのかお。

気長に筋トレ＆ステッパーガンガルぜよ！！！１

皆でサイクリングorウォーキング行こうぜ！in大阪
汗と恥かいて一緒に水着着れるようになりませう
需要ある？

二郎うまいよ二郎

>>101東京ならあります＞＜

>>96-98

腹筋が崩壊したｗｗｗ

10�`やせた四十路童貞の漏れが通りますぉ♪

気がっぃたら ３月中頃から５月終わるまでの間で 3kgも肥えてたο
まずゎぉ茶ｫﾌ自重からはぢめる(｀･ω･´)

次の日曜に皇居を一周歩こうかと思います（＾＾）
約５〜６ｋｍで早歩きなら１時間〜
ゆっくりで２時間弱？
１５時くらいスタート
ﾚｯﾂｳｫｰｷﾝｸﾞ（・∀・）

着替え＆シャワーなどは↓が便利かと
http://www.runsta.jp/
距離の測定などは↓が面白いです（＾＾）
http://www.mapion.co.jp/route/
この前、新宿→池袋歩いたんですけど
約１時間で６ｋｍ、時速６ｋｍで歩いたワケですね（・∀・）

減量とか楽勝じゃんヽ(´∀｀)ﾉｼ

夕食をかなり控えめにするとすぐやせるけど、
戻るのも早いよね。

食事抜くのはもうやらないよ
体に良くないからね

二の腕が憎いからまずは腕立て伏せだな〜

ジョギングしようぜ

ジョギングよりウォーキングのほうがいいぜ

腹筋とコアリズムやるよー

(ﾟ∀`)*･｡☆ﾟ*･ｷﾗｰﾝ

バナナ超食べる＼(^ー^)／

昨日は15k走ったぉ
今日も頑張るぉ

そうだ逆に身長を伸ばしたらいいのではないだろうか
170センチを目指します

O脚直したら憧れの180cmになる！
でもどうやって直すの？

173�a75�`な俺
スリム目指して頑張る

有効☆活用

昨日飲み食いしたもの
おにぎり2個
からあげ
芋
梅酒12杯か15杯
水


タクシーを敵とみなしてがんばります

ホットペッパーにある西荻の岩盤浴初回千円行ってみたい。
時間制限なしみたいだし。
行ったことある人います？
西荻お散歩も兼ねて体験してみたい。

とりあえず靴買ったから似合うために頑張るわ

昨日飲み食いしたもの
おにぎり
サラダ(鶏とか入ってた)
コーンスープ
水・茶

バランス悪いな

メモ
トイレットペーパー買って帰る

きのうからあげくいまくってしまった
しかしぶるぶるベルトが好調

>>117
おお！！
続けて頑張れ！！
月総計300k走れば夏には余裕で間に合うさ！！！！！！！！！

運動しなくちゃ

飯の比重を朝＞昼＞夜に戻そう
失恋で増えたとか馬鹿にしかされん

ここでジョギングオフですよ

運動してもその分食べるので体重減らない(　　　^ω^　　　)

ジョギングとか死ぬから無理

昨日飲み食いしたもの
生春巻き
マカロニサラダ
焼き鳥6
ラムネサワー4
白ワイン2

スポーツクラブでクロストレーナーとかジョギングよかやりやすいぉ

私もダイエットを本格的にはじめるわ

昨日飲み食いしたもの

梅酒ロック５杯くらい
パン２つ
からあげ
サラダ
ウーロン茶

飲むなよって話ね

なんでコテ出てきたんだよ
オフしないならデブ板いけよ！

西荻窪岩盤浴オフはどうですか？ホットペッパー初体験千円のＬＡＶＡ

岩盤かー
西荻窪は遠いが検討しようかな

昨日(ry
おでん
おにぎり
オレンジ
水

けっこうがんばってるね

腹筋3日すると2日以上休んでしまいます人生はワンツーパンチです

ストイックなビッチなんです

昨日（ｒｙ
ヨーグルト
パン
煮物
サラダ
キノコとか野菜とかの煮物

腹筋しよう腹筋
つーか筋肉落ちてきてるなぁ・・・

昨（ｒｙ
ヨーグルト
バナナ
サラダ
牛スジの煮込み
ニャベツとかタマネギとかキノコとか鶏肉のスープ


今日はお掃除日和

ニャベツ・・・

きのう
野菜と鶏肉のスープ
おにぎり
かまぼこ
春雨とめかぶと山芋のサラダ
バナナ
ヨーグルト


よう食ったわ反省します

蒟蒻8(^^)8ﾉ

1時間ｦｰｷﾝｸﾞ（・∀・）

昨日食ったり飲んだりしたもの
水
梅酒３杯
サラダ
そば
おにぎり

土曜は友達から自転車もらって、自宅まで2hこぎこぎ。つかれた・・・。
日曜は雨で運動おやすみ（´-ω-`）

自転車怖いので乗れません。
徒歩でがんばります。

昨日
プリン
サラダ
リゾット
やきかま

２じかんもチャリのってると股がいたくならない？

豊洲のスポーツジム２００円で使えるんですが
誰か一緒にいきませんか？
一人でいくと３０分で飽きて帰ってしまうので。

豊洲まで往復交通費７８０円。。。ジムが２００円として、飲み物を３００円で考えて・・・・・・
セコイこと言ってたら運動一つできん

今日はジム１ｈ
一ヶ月ぶりに体組成測定・・・・ヽ（´∀｀*）ﾉ三ヽ（*´∀｀）ﾉ結果よかったー♪

>>149
さすがにｵﾏﾀ痛くなりますた＞＜
でもこいで帰らなきゃ持ってかえれなかったのでｗ

200円はｲｲﾅｰ(´・ω・｀)めちゃやすいお

ジムオフ応援∩（´∀｀*）∩

ちょい痩せたわ

↓ここのエルカルスリムで２０キロくらい痩せました☆ためしてみて☆
http://mypage.odn.ne.jp/home/e_net

頑張れ愚民度も(ﾟ∀`)*･｡☆ﾟ*･ｷﾗｰﾝ

きのう
焼き鳥大量
麻婆豆腐
やきそば
キャベツ
プリン
ウーロン杯２
やちゃた

食べてもそれ以上消費すれば良いのです（＾＾）
胃を壊して食べられなかったこの３週間、３ｋｇ減った
この痩せ方は（・A・）ｲｸﾅｲ

きのう
ウーロン茶
おにぎり
生春巻き
手羽先

・・・うん７月だね。

クソコテばかりだけどダイエットイイネ

今日はチートデイだからモスで食った
一応計算内だけど

チートデイ作らんと停滞期に入っちゃうからね

ドラえもんダイエットするですっ

ドラえもんダイエットkwsk！

(>'A`)>　腹筋しよう
( ヘヘ

やべぇ明日海行くのにダイエット成功しなかった°・(ノД`)

ﾒﾀﾎﾞな腹で登場ｹﾃｰｨ

朝玄米、味噌汁、おつけもの

寝るときはらまきとくつした。

それで1週間で3ｋやせた。

あ、にんにくもいいよ。
レンジで2分チンしてリンゴ酢につけると、
においがまったくない。。

>>167
やっぱり和食か

バランスよく食事を

カロリーコントロールもいい加減停滞期が長いのでコアリズム買った！

今さっき堅くダイエットを決意した
同じような方いたら決意表明オフしませんか
会って、「初めまして！お互い頑張りましょう！」で即解散

馬鹿げてますが、付き合ってくれる方いましたら
[email protected]
こちらまで（エリアは関東です）

自転車で1時間半走ってきた
ダイエットになりますかね？

この時期ちょっと動くだけでも汗かきますからね
時間も長いし結構効果あるんじゃないでしょうか

ありがとです＞＜
(>'A`)>　さて腹筋しよう
( ヘヘ

腹筋てすぐつくからやりがいあるよね

明日から１週間で体脂肪率７%にします

明日から本格的にﾀﾞｨｴｯﾄしまつ

今日から気が向いたら腹筋します(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
出来れば毎日気が向きたいο

今の所２キロやせた。
生活する場所変えてから７キロも太った（＞＜）
友達には変わらないよって言われるけど
上半身はあんまり太らないんだけど・・足が（〜〜）

あと５キロやせるのが目標（＊＊）
１６５センチで５５ってやばすぎ

やせます

岡田斗●夫ブログの本人降臨中！
http://hobby11.2ch.net/test/read.cgi/dcamera/1214668286/

私も今日からダイエットと禁煙を固く決意！
腹肉がやばい・・。とりあえず5ｋｇ減目標。

きのう
納豆
ごはん
オクラ
なめこの味噌汁
サラダ

食パン
ウインナー

芋ようかん
夏は飲み物を飲みすぎる・・。

禁煙は30回目くらいのチャレンジ！

痩せます

暑くて全く走る気にならない

せめて今月中には７％まで絞りたい

ダイエットより禁煙のほうが辛い。

今日
トースト
スクランブルエッグ
サラダ

野菜の煮物
白ごはん
キムチ

禁煙24時間経過
思ったより辛くないけど
友人と電話してるときとコーヒー入れた時は
タバコが欲しくなる。なるべく考えないようにして
一日がやっと経過。舌と口の中にまだたばこの紙の味が
ずっと残ってる感じで気持ち悪い＞＜
集中力がなくて仕事が手につかないよ。
口寂しくて、甘いものが欲しくなるけど必死で我慢した。
頑張ってるんじゃな〜い、けっこう＾＾

>>180　痩せましょう！
>>185 7％ってボクシング選手くらいぢゃないですか！？

ボクシング好きですしちょうどいいです

痩せたいのに食ってる…

ｽﾚﾝﾀﾞｰﾄｰﾝﾚﾎﾞﾘｭｰｼｮﾝで楽ﾁﾝにﾀﾞｲｴｯﾄ…(･ε･`)

あぁ。。ジャンクなものが食べたひ。。

白ごはん
あさりの味噌汁
空芯菜の炒めたやつ

おかゆ

なんかひたすら眠くてだめだ。
3日やめるとニコチンは体から抜けるらしいよ。
きつい！無理かも。
禁煙とダイエット両方は無理なのかしら？
経験者アドバイスプリ〜ズ

>>187 ボクシングはストイックなとこがいいですね＾＾
>>188　わかります。
>>189 昔こんなの持ってたけど、つけたところが痒くなって続かなかったよ。

なんか最近腹かなり凹んだ
体重計りたい(>_<)

前まで穴三つくらいが今は１番先にしてもだぼだぼ
ズボン落ちそう(>_<)

腹筋は早いよ！
次は腕だ！

ガムあれば禁煙できるょ

実家帰って、怠けてたらすべてが台無しになったよ＞＜

この前近所のプールに行ったら、隣で小学生のスイミング教室
やってて小学生男子の腹筋がみんな割れててびっくりした。

ガムでなくて思い切ってニコパッチ買ってみた＾＾

私も帰宅後腹筋運動します。お腹がつっかえるそうなので…

そろそろマジヤバイっっ＞＜

すっぽんぽんになってちんちんが上下に激しく振れるように腰を振る｡
ｺﾂはﾍﾟﾁﾍﾟﾁ音が出るように振ること｡
これを､1日に100回やると下腹の肉がいつの間にか取れてるお｡

１２月までに痩せたいん出今から頑張ることにしまーす☆

メタボチェックみたいのってどこかでできませんか？
診察料安いと嬉しい＞＜

　　　ﾜｰｲ！ﾄﾄﾛだ〜!!

　　　ﾊ,,..,(ﾟ∀ﾟ)
　　/;;・ω・;ノ)
.　 (;(　^^^　ノ)
　　`'ｰ---‐´


　　　　　ﾓﾌﾓﾌﾓﾌﾓﾌﾓﾌﾓﾌﾓﾌﾓﾌ
　　　ﾊ,,..,,ﾊ ∧∧
　　/;;・ω・;;ヽ∀`*)　♪♪
.　 (;(　^^^　);⊂　)　 �A◎◎
　　`'ｰ---‐´　　uu

俺も痩せたいお
ちょいでぶなからだをがりマッチョにしたい

やったこと書き込むかな

>>199
献血はどうでしょう？
無料ですし目安の一つにはなる筈…

なかなか痩せない

10時からｼﾞﾑでﾊﾞｲｸこぎます。定心拍でﾎﾞﾁﾎﾞﾁと…

みんな偉いな

40分×4で480k�i消費…今日はこの辺にしといたらぁ！



脇腹が痛くなってﾑﾘﾎﾟ

無理は禁物ですお（・∀・）お大事に

おいらも今からいってきま〜

>>207
御心遣いｱｻﾞｰｽ！

今日は平日なので6:30からﾊﾞｲｸをこぎます。

40分×3で390k�i消費…今日はこのくr

ダイエットのテレビ見てたらやる気が出てきた☆

とりあえず腹筋とストレッチしてみたけど、怠けてたからしんどい(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ

お腹痛いにゃー(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ
しかも体も超かたくなり過ぎて筋がヤバイにゃー(´･ω･`)

お腹大丈夫ですか？
ゆっくりお風呂にはいってから、ストレッチするといいかもですよ（*´∀｀）
急にのばすと筋をいためちゃいます＞＜

元々スポーツやってたから辞めて何年も経ってるのにその勢いでやっちゃったんですよね…
少しづつ慣らさないとだ

体あっためて柔らかくします(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ

相談なんですが…ダイエット中、オフはどうやって出てますか?
食事や飲みが多くないですか?(^-^;)

夜オフとかで結構食べちゃったら次の日の食事を少し軽めにしたり、野菜を多めにとったりですかねえ(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ
あと、あたしはいつもバス乗るんですけど、それを徒歩に変えたりとか。

>>215
ダイエットになるオフにい出ればいいのでは？
歩く系がやせるよ。

加圧軽運動15分…今はこのくr

明後日から禁酒開始！
先月今月と飲みすぎたー

バナナダイエット始めました。

素敵なスレだー(´∀｀)

私ゃも節約＆ダイエットの為に毎日平日は駅までの道歩いてます（片道25分）
デスクワークなので出来るだけ階段使い、
食事も和系（飲み会もウーロンハイなどに）

大幅な制限はストレスになるからしてないです。

とりあえず頑張ります。

加圧軽運動15分…今はこのくr

朝バナナダイエット
便通だけは良くなった。

ﾊﾞｲｸ40分×2で280k�i消費…今日はこのくr

>>220
バナナ最近完売してるんですけど何かはやってるの？

15キロ痩せたいな

あと３〜４キロへらしたいけど目標がさだまららい

炭水化物ぬきﾀﾞｲｴｯﾄ一ヶ月目(´・ω・`）
今んとこ５ｋおちました。。

最近本当にヤバイのでビタミンダイエットはじめました(ﾟ∀`)*･｡☆ﾟ*･ｷﾗｰﾝ

>>228
いいなぁﾜｵ

うんこしたくなった

67まで落ちましたが、さげどまりです(´・ω・`）
あと５ｋの壁も、、、orz

糖質０の　チョコレート食べるときもちわるくなりませんか？

また太ってきた気がするのでこのスレに戻ってきました＞＜

この板の住人って、煙草吸ってる奴が異常に多いような気がするんだけど
吸うと痩せるって信じてみんな吸ってるの？？
なぜ身体に悪いのに吸い続けているのか詳細キボンヌ！！！

たまにテレビ等でやってる、寺に数日寝泊まりするダイエット合宿みたいの興味ある。

>>234
吸ってません

加圧微軽運動15分…今日はこのくr

お財布ダイエット中です(´･ω･｀)

痩せたい

>>235
ダイエット合宿になら参加したことあるけどあまり意味なかった

ピッツァなのでダイエットしたいです(人´∀｀)．☆．。．

だいえっと継続中ヽ(´ー`)ノ

加圧軽運動15分、ﾊﾞｲｸ40分150�`�i。
今日はこのくr

ｨ�`ｗ

あと５キロ痩せたい(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ

マグネシウムでおなかすっきりダイエットやってる。
かなり腸がきれいになった気がする。

加圧軽運動10分、ﾊﾞｲｸ40分x2で300�`�i。
今日はこのくr

バナナダイエットで３キロやせた
ウエストがだいぶ細くなった。

やばいっっ＞＜
大台・・・

ﾊﾞｲｸ35分x2で300�`�i。
今日はこのくr

親知らずひっこぬいて　−２ｋ
あと２ｋで目標体重(*´▽｀*)　

（ｒｙ　の人だいじょぶかしらー？

２週間で簡単に３キロ痩せたダイエット方法
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もう一人で悩むことなんてありません。あなたに役立つ情報が満載です！
周りの人と一気に差をつけて、みんなの視線を独り占め♪
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バナナ買えない

知人のﾌﾞﾙﾜｰｶで加圧運動20分。
今日はこのくr

かなり痩せた＞＜

らーめｎ二郎関内店で食べたら２ｋもどったｗ

>>256
どうやって痩せたんですか？

イエス
マイロード

筋肉つけたいなぁ
後ヨガやりたい＞＜

物凄い勢いで体重増えた

定時ｶﾞｿﾌﾟﾗｵﾌ後、寝過ごし武蔵小金井下車。
今、阿佐ヶ谷へ徒歩中。
月がとっても綺麗です。
今夜はこれかr

三鷹通過中…

吉祥寺通過

荻窪通過中…

帰宅しました。
月が綺麗な夜だから♪
遠回りして…
遠回りにも程があるわ！
今日はこのくらいで…
勘弁して下さい。

ﾜﾛﾀｗ乙！

今日からtipnessでプールいくよ＞＜
サウナが目的だとかは言わなくていいからな

さてtipnessと言えば新宿のあの人だけど結構都内全域にあるんですよ
これで今日からあなたもtipnesser

僕もねこんなに書きまくってスレが埋まった日にはどうしたらいいんだろう？って思うわけですよ
んなことでこんなに天気もいいわけだし外に出たらいいと思うんですよね

最近性欲がなくなったえんのいあです
こんにちわ
性欲がなくなった僕なんて翼のなくなった豚
そう！ただの豚なんですよ
マルコにあこがれる海賊船の一味の部下なんですよ

とりあえず撤去された自転車を取りにいくのが一番いいと思う今日この頃ですね
だけど郵便局からのネット口座の手紙が全然こなくて泣きそうです＞＜。。。

なんていうか寂しさに負けたぁ＞＜
ららら〜って感じだよね

っていうか英語でしゃべらナイトってめちゃ面白いよね＞＜
ぱっくん好きだよ＞＜ぱっくん＞＜って感じがするわけですよ

　　　　　　　　　　　　　,,,,,,,,,,_
　　　　　　　　　　　,ｨヾヾヾヾｼiﾐ､
　　　　　　　　　　rﾐﾞ｀｀ 　 　 　 ミﾐ､
　　　　　　　　　　{i　　　　　　　ﾐﾐﾐl
　　　　　　　　　　iﾞi ,,,ﾉ ､,,-=､　ﾐミﾐ!
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　　　　　　　　　　　|/ _;＿_,､ヽ..::/l
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岩盤浴いってトケテキタ！

加圧軽運動15分。
今日はこのくr

寒くて走るのおっくう('A`)

>>279
いつも保守ｱｻﾞｽ！
無理は禁物ってｺﾄで如何でしょ？

加圧軽運動15分。今はこのくr

お腹がやばいのでダイエット始めよう＞＜
あー今日から頑張らないと…

最近太りすぎで体調悪くなってきた。だれかと一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしないと心が折れそう。

184/110 27♂

おいらもあと3kgくらい…(･ε･`)

と言いながら、お昼に菓子ﾊﾟﾝ3つ…(･ε･`)

>>282-
とりあえず野菜を多く食べよう。

ダイエットスレ発見☆

オフに出始めて３ヶ月、３キロ位太りました。。(>д<)
やばいぞ〜(>_<)
頑張りますっ！

酸化マグネシウムを常用してたら
ウエストが減った。
確実に腸はきれいになった気がする。

食べ過ぎ記念カキコ(;_;)

(>'A`)>　腹筋しよう
( ヘヘ

↑このAAかわいいｗ

↑↑可愛いｗｗｗｗ

(>'A`)>　さて腹筋しよう
( ヘヘ

切実に痩せたい

えー！
それ以上はそのままでいい

こちらへどうぞ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1220541992/

断る

ぷち絶望である＞＜

７キロは落とさねば

一緒にジム行こうぜ〜

あぁ集団でいってお互い刺激しあいながらが１番効果ありそう

>>294
誰だろう(*´ω`)

ダイエットオフ開催までもっていきたいです

>>301（´ω｀）２年ちょいﾊﾟｷ　ルボ　と数か月ｼﾞﾌﾟﾚｷｻ　ﾃﾞﾊﾟｹﾝ　ﾙｰﾗﾝで
５５キロから７９キロ
１年でー１４キロの６５〜６６キロを数か月保ってるお。
確かに偏食とか、ヒルごカップ麺冷えごはん菓子パンとか食べたけど、ｽﾚで見られる過食人じゃないからな。僕は。
脂質の少ないものや野菜、あと６分目くらいでなんとかうまくいけるけど、体脂肪肝　高尿酸血症　高脂血症はまだ治らないお
地元内科の医者があまりよくないので５．２４以来行ってないお。採血と超音波したいお
ウエスト８９ｃｍくらいだお。もともとは７８ｃｍくらいで４７〜５６キロくらいだお
お昼寝ﾀｿいろいろ大変だけど脂質の多いものとか控えたほうがいいお

>>302
会ったことある人は少ないはずなのに本当にどなたか分かりません＞＜

ありがとうございます健康管理頑張りますっ(･∀･)

>>303　食べて太ったの
（　＾ω＾）
　つと　ぶくぶくいやーお
ジュースは角砂糖がたくさん入ってるお　
ご飯は玄米とかもいいかもね。あと卵黄とかレバーとかコレステロールが多いよ
卵白は逆にいいみたいだよ。健康には。
うまいものはあまり良くないお。
（　＾_・〜＾）ノ

平均体重＋２キロまで減った。
野菜スープダイエット＆バナナダイエット

>>304
あすみません上の方とIＤ違いましたｗｗｗ

あんまり食事制限はしないで痩せるには運動しかないですねっ(*´ω`)

>>306
全く運動しなくても
一ヶ月で５キロはやせたよ。

>>301
参加します
企画宜しく！

この時間にマック食べてもうた…
ダイエットは明日からー

国家権力に拘束された期間は痩せたよ

俺逆に太ったくち＞＜

おいらもっっ＞＜

>>310
普通太ると思うけど
揚げ物ばっかりでてくるし

orzさて腕立てしよう

ジョギング〜

腰振動ベルトﾌﾞﾙﾌﾞﾙしてもやせない
もともとは着やせタイプ。
今は妊婦系だよｗ腰おしり周りが。
後遺症で歩くとふらつくから。あまり長くは歩きたくない。だけど歩きたい。
そういう人がいればいいな
おまえらいいからだ手に入れろよ。あと健康板に俺の手首が細いｽﾚも見てくれよな！
お腹はつくけど両手首が１２年くらい前に比べてかなり細い。指も短いし。
意識して痩せれるならお腹を意識して痩せてって言って、手首や指を太くなれ長くなれ！って念じるしかないのかな。

>>306うんその後どう〜＝〜）

ダイエットは来年から(･ω･)

そういって来年も太ります＞＜

承知のうえです＞＜
ぶっちゃけダイエットの仕方も分かりません

俺もわからない・・・
とりあえず
(>'A`)>　腹筋しよう
( ヘヘ

あたしはこありずむしよーっと(･∀･)

扁桃炎になって、治ってから胃が縮んでご飯が二分の一に減ってから体重が一ヶ月で6キロ落ちた

やぁばぁばばぃっっ＞＜

本格的にやらないと…
おなかがぽっこりきてるらしい＞＜

加圧軽運動15分。
今はこのくr

その15分がなかなかできないんだよね(´；ω；｀)

>>326
GFと一緒にやるですよ。

一年の計は元旦にあり…皆様、今年のダイエット目標は？
私はU60K、U15%、U80�a。でも昨日は鱈腹食べたので今日から頑張r

この時期太るよなぁ＞＜

確実に肥えた。背脂死

これをＢＡらＭＡいＴＥ民主党の現実を見せよう！ ＫＡＫＵさんＹＯＲＯしく！

"党首は不動産王?!" 小沢一郎衆院議員の豪華マンション一挙世界初公開
マスコミ沈黙の民主代表の金銭スキャンダル。
http://www.youtube.com/watch?v=E-ActmY7fCU

　　　●知らない間に民主党が韓国支援を始めるぞ！●
民主党はIMF経由せず日本は特定国に金融支援する法案を出そうとしている。
これはどう見ても「韓国への金融支援」以外何者でもないぞ！
10年前の金を返さず恩をアダにして返す反日韓国を支援する必要なし！
韓国に媚びる民主党を許すな！
【政治】「IMFだけでなく、特定国に個別支援せよ」 民主党金融チームが金融危機対応の追加策を発表★３
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1227626168/
民主党の韓国金融支援に断固反対！スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/news2/1227627408/

国籍法についての国会中継が、丸山議員が意見を述べ始めた途端に放送中断されました。
自分達が平和ボケしている間に大変な事が進んでいます
http://blog.ominokazuyukiblog.com/?eid=787783

今体重はかったら死んだわｗ
ウォーキングしてきます

筋肉痛なんだがとりあえず50回

(>'A`)>　腹筋しよう
( ヘヘ

27回目で腹の筋肉がつった…

これはいいスレだ　参加。

(>'A`)>　腹筋しよう
( ヘヘ

腹筋やったら背筋もね〜（´∀｀*）

体も部屋もしっかり温めて。
だって冷えてると突然パキッ…って、それは私が年寄りだかr

俺背筋ないからなぁ＞＜
背筋ってしんどいよね

いい親父になるためには背中を鍛えないとな＞＜
いい親父は背中で語る

(ノω-；)誰か体重計かしてください

http://www.nicovideo.jp/watch/sm5232892

>>340
うちの体重計は120とか130ｷﾛくらいまでしか計れないのかよくわかりませぬが
自分はｴﾗｰが出るから要るならあげまする
115ｷﾛは計れていた記憶がありまする故それ以下なら使えるかと
[email protected]ぴ

orzさて腕立てしよう

あの頃に戻りたい…(´･ω･`)

(>'A`)>　腹筋しよう
( ヘヘ

やばい＞＜
かなりやばい…

本格的にはじめないとやばいなぁ＞＜

オレモオレモ

まぁむしろがちゃ目を整形したいですが＞＜

かわいくっていいのにｗ

つさん一緒にジム通いますか？

がちゃ目恥ずかしいよ＞＜
だけどなんとなく怖いんですよねぇ…手術って

ここでWiiフィットを買おうか迷う僕は負け組＞＜

たっぱがもうちょいあればなぁ＞＜
背の高い人見ると憧れちゃうよ…

えっちしたいえっちしたい（＾ω＾）

ジムは時間とお金がなぁっっ＞＜
Wiiフィットは結局三日坊主になりそｗ

僕ももて男になって腹筋はエッチで鍛えました！！！ってキョロちゃんみたいに言いたいな＞＜

僕は知り合いがジムにいるからなぁ＞＜

ｍ

言っていいぞ
特別に許可を出してやる

もて男まではなれなくてもいいけど。せめて誰か一人くらいにはもてたいよねっっ＞＜

連休で二キロ増えてびびった…
頑張って一キロ戻したけど、
やっぱり食事制限だけじゃ良くないよね(*´Д｀)=з

運動しろ！ってばあちゃんが言ってた

>>359
よっしゃー
これからいろんなところで言わないと＞＜

病気で体力ないからヨガとかやりたい！
即効性はなさそうだけどやぱしインナーマッスルとか鍛えたい！

有酸素運動したいな〜
Wiifit私もマジで欲しい…

やべー俺もウィーフィットほしいし＞＜

やや今更感のあるDDRダイエットをやりたいけど
果たして集合住宅で許されるのかが怖いです

もめたらあいんさんに相談すればよし

我が家は1階なので多分大丈夫だとは思いますが
もしお隣さんが殴りこんで来たら相談します

まあやるならハードから買わないといけないんですけど

こういう暇な時間こそ
(>'A`)>　腹筋しよう
( ヘヘ
しかし陽なたぼっこは気持ちいいんだよなぁ

ぶっちゃけ久しぶりに腹筋した＞＜
しかし陽なたぼっこは気持ちいいな！！！

あーつぎはorz腕立てしよう

日も暮れたし背筋しよう＞＜

腹筋50背筋50とウォーキングの習慣を２年ぶりに復活！
筋肉落ちまくりの体は体調悪い事が多くて
美しくない〜っていうか醜い(ﾉД`)

ジョギング用にシューズを買ったぜ＞＜

というか痩せマッチョになりたいなぁ＞＜スタイルくらいはよくしたいものだ…

筋肉欲しい

たっぱあるからいいやん＞＜

やばいよなぁ＞＜
特におなか…

ってか背筋が素でない＞＜

いまバランスボールふくらましてるー

やべー！！！！やってみてぇ＞＜

超気ぃ付けてたのに正月太りした(´･ω･`)

おそいよ＞＜！

うちのバランスボールは空気が抜けないタイプで非常に存在感をアピールしてます


邪魔なんです(´；ω；｀)

エステ行ってきたら施術前に体重も体脂肪も減ってたから
ポイントが二倍になったんだぜ！
施術したら体脂肪18切れてうれしかったんだぜ！！

バランスボールほしい＞＜

ってかエステ明日行こうかなぁ

さて、年もあけたことだし、またダイエットしなきゃなあ(´･ω･`)

今年はウエストと太股のシェイプアップ目標☆
胸はなるべく落とさないように頑張ります！！
とりあえず腹筋２０回３セット背筋３０回モモ上げ１分ずつと軽いストレッチして寝ます。

(>'A`)>　腹筋しよう
( ヘヘ

(>'A`)>　腹筋しよう
( ヘヘ

野太いうんちブルリンと呑みこみたいﾆｬｰ

ぇんちゃんちゃんとやってんの？
ｪﾗｲぢゃん(･∀･)
だめなこゎもぉ諦めたょ・・・(´д｀)

最近まじでやばいんで＞＜
ってか知り合いの体見たら惚れ惚れしちゃって…

目指してます！

s

s

(>'A`)>　腹筋しよう
( ヘヘ

こんな時間にたくさん食べちゃった
太りすぎたし本気で頑張ろう！！

キャベツダイエット始めます
白米の代わりにキャベツ食べます
おかずは普通に食べます

>>394
僕も頑張りたい

年始から30日までで四キロ痩せたー

>>396
偉いなぁ

夜も控えてストレッチも軽筋トレもしてるのに
大台越えが戻らないお・・・
昼とか食いすぎ？
今週は甘い物食いまくり週間なのに・・・orz

もうダメだっっ＞＜

だめか・・・

>>399
諦めたらそこで終わr

腿痩せが・・・したいです・・・orz

漢字が難しくて読めないよーっっ＞＜

ふとももやせがしたいです
でもちちもほしいのです

ひらがなにするとずいぶん長くなるのねｗｗｗｗ

>>404
乳なんて飾りです。ｴﾛい人には分かr

ここの住人には他に加圧をやってる人はいませんか？
禁則事項が多いので万人にはお勧めできませんけど…

>>387
↓うんびゅるの歯無し　執拗な異常粘着投稿の記録↓
http://hissi.org/read.php/offevent/20090202/N293cWFHZzBP.html

なぜ…痩せない……(´･ω･`)

そこにお菓子があるからさ・・・

腹筋すんの忘れたー！！
今日倍します

ウエスト５センチへった。

平均体重まであと２キロ

平均体重がﾜｶﾗﾅｨ(>д<)

>>413
http://www.kintore.info/r_weight/

�dｸｽ

てかﾗｰﾒﾝﾊｼｺﾞしてきちゃった…

>>415
参加マグネシウムで全部排泄してしまえば
大丈夫かも

ｶﾏ効かない(´･ω･`)

てか彼氏に腹の肉より先にｷﾞｬﾗﾝﾄﾞｩをどうにかしろと言われました(･ε･`)

カマグ６錠も飲めば、全部流し出せるはずなのに
強靱な腸ですね・・・・

粉しか試した事なぃんだぉ(ノД`*)

どーも。
せっかく落ちたのに食べ過ぎてまた　だいえっと開始します。

U^ェ^U の ウンコを拾って食べるの1ヶ月続けるとある時を境に劇的に体重が減りはじめるﾜﾝ

それなんか悪い病気じゃないのか；ｗ；

結局リバウンドして標準体重＋５kg

はぁ・・・まずは体力をつけたい＞＜

抵糖質ダイエットにて　−４　目標までもうちょっとだー
ちなみにここみた。
http://www2.plala.or.jp/eddie/index.html

加圧散歩10分、自転車45分200�`�i。
今はこr

(>'A`)>　腹筋しなきゃ
( ヘヘ

飲み＆食べまくりで怠けたこの身体を何とかしなくては(>_<)
今日からここのスレに仲間入り♪

いらっしゃいっっ＞＜

>>429
ありがとぉ(≧▽≦)

夏を目標に頑張るぞっ☆

とりあえず、今月３ｋｇダイエット成功

今月３kgへった
やっぱ、炭水化物を取らないのとオフに出ないのは大きい

なんとかいってよ。
(>'A`)>　腹筋しなきゃ
( ヘヘ

オフに出ないのは大きいと思います

65から体重がおちん！！＞＜

なんとかいってよ。
(>'A`)>　腹筋しなきゃ
( ヘヘ

都内で今から散歩がてらウォーキングしませんか

(>'A`)>　腹筋しなきゃ
( ヘヘ

ｄｇｄｓｇｓｄｆｓｆ

腕が細い＞＜

太くならないかなぁ…

あげ

お酒飲みにも優しいダイエットってある？
あまり食事は多くないほうなのだけど

蒸留酒は太りにくいみたいですが

ビールずきはやはりだめか

腕立て･腹筋･背筋･スクワット
各30回ずつ3セット/毎日
まずはお試し３０日。必ず効果でるから

了解やってみる！
でぶりっちょ

(>'A`)>　腹筋しなきゃ
( ヘヘ

MAJIDEYABAI

-5�`ktkr

4月から頑張るね(´∀｀)

.　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,,,,----‐‐‐‐‐‐‐---,,,,,
　　　　　　　　　　　　　　　　,,,-'''　　　　　　　　　　 　　　 '''‐,,,
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　　　　　　　　　　　　　,ｉ"　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　゛ｉ,
　　　　　　　　　　　　,ｙ'　　 /　　　|　　　　　||　　　　|　　　 |　　 　　゛ｙ
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　　　　 　　 　　　|　|:::::::::::::::i ,　・　 ,i!..ノ;;::::::　　　 ｉ::::il、 ・　 ,|!: 　　　| 　|
　　　　　　 　　 　|　|:::::::::::/'''`゛=='" /::;;:::　　　　 ;;;::::`''=='",,　　 　 　| 　|
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　　　　　　_,,,r-┴、::;;;;ヽ、::::::::::::::::::::::::::　　　　　　　　　　　　　　　;;;:::::-‐-、
　　 　 ／ 、　 、 ヽヽ-,;;;゛ヽ、::::::::::::::::::::::::::　　　　　　　　　　　 ,,,イr/´/　,r　 ゛'ヽ、
　￣￣＼,,,ヽ、,,i、,,,i、ノ'￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣(,,しL,/,,,r'~,,,-‐'￣￣

とかいちさんびっくりさせないでくださいよ(；´д`)

トカイチ本物？

保守

金欠ダイエット；ｗ；

ウエストにきくダイエットって何がありまつか？
やっぱ腹筋(>_<)？？

腹筋と言うより捻りのがいいんじゃない？ｗ

やったことはないんですが、コアリズムとか（・∀・）腰ふりふり

あｗそれそれｗ
クワバタオハラがやってやヤツｗ

>>458>>459
コアリズム(≧▽≦)!!
早速挑戦してみまつ！！

(>'A`)>　腹筋しなきゃ
( ヘヘ

>>460
ニコニコに動画あったので、先日からやってまつｗ
でもおいらがやると盆踊りみたいｗｗ(^o^)

>>462
まじっすか！？
俺もニコニコ見ながらやってみよう＞＜

ってかニコニコでビリーのキャンプあるか探してみよう

なんとなくだけどビリーってスリムになるよりも
ムキムキになりそうな気がしちゃうんだけどそうでもないのかな？

>>463
一緒にセクスィーなくびれたぼでぃを手に入れようぜい゜+.(・∀・).゜+゜

>>465
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3969146

>>464
僕はやせマッチョになりたいっす＞＜

しかしビリーも日本に永住だろ
末は日本国籍取るんかな？

>>466
何この可愛いいきもの（´Д｀*）激しく和んだ

>>464
なんかで読んだけど、普通の人がちょっとやそっとやったくらいで
パンプアップで一時的に太くなったりすることはあるらしいけど、
特殊訓練をつんだビリーのようにムッキョムキョにはならないみたいよ。

>>466
痩せてたじゃん、今は知らないけど

175の60だよ
最近おなかの気になるお年頃なんだ＞＜

>>470
気にするだけ偉いよ

やっぱり食べないのがいいのかな？

食べなきゃ元気でないからだめだ＞＜
食べて動いて寝る！
これが人生の黄金比

間違えた


人体の黄金比！

>>473
動いてないからダメなんだな…

ありがとね

ことしはいって七キロふとったー＞＜

コアリズムなかなかツライな〜（;´Д｀）
シャワー浴びたばっかりなのに汗かいちゃった。。。

去年の秋から５キロ太った…(>_<)
夏までには戻したいと思い今更だけどバナナダイエット始めてみた

酸化マグネシウムのみ続けてウエスト５センチへったけど
スポーツジムで筋トレしすぎて結局体重は７７キロのまま。

こありずむ　はげしくふりすぎ　ふんづまり

想像してフイタｗ


なんかごめんなさいっっ＞＜

しかしこう暖かくなってくると、冬の間に努力した人とそうでない人が人目でわかるのが痛い＞＜
今年こそ夏までにはがんばるべ

(>'A`)>　腹筋しなきゃ
( ヘヘ

たまには知らないジムいってみたい
だれか紹介してー

>>482体験てことかなー？
場所はどこ希望ですか

ダンスダイエット中♪
お腹の上の方に効いてるみたいで笑うと痛いぐらいの筋肉痛が(≧▽≦)
でも下っ腹のお肉がなくならない〜・泣

オグラ式ダイエットオヌヌメ

て

計測したら皮下脂肪は平均なんだけど内蔵脂肪がやばかった(>_<)
だから下っ腹？？
ってか内蔵脂肪ってどうやったら落ちるのよぉ〜！！

唐辛子が内臓脂肪減らすのにイイって聞くよね
お菓子はハバネロにしてみようかな〜

内臓脂肪は有酸素運動を２０分以上やると燃焼を開始するみたいです
有酸素運動とはウォーキング、ジョギング、踏み台昇降などです
激しい運動は無酸素運動となり、
内臓脂肪燃焼には効果的では無いようです
ちなみにあたいの内臓脂肪の値は
１２から８（タニタ調べ）になりました現在（・∀・）

内臓脂肪はすぐ落ちる方だから楽じゃない。
皮下脂肪みたいに必死に揺らしたりしなくてもカロリー調整と運動だけで効く。

>>489
もえがやってるのは激しいダンスなので完璧無酸素運動だわ(>_<)
>>490
頑張ってみるぉ！！

もえさんとダンスしてみたい(^O^)/

http://www.isshoni-training.com/index.html
これはいいものだ＞＜

何よりプロフィールがいいな＞＜

http://www.isshoni-training.com/training/index.html
アングルがいいな＞＜

http://www.nicovideo.jp/watch/sm6817493

(>'A`)>　腹筋しなきゃ
( ヘヘ

夏までに７�`落としたい
いや、落としてみせる！

>>498
よし、のった！
自分も7�`落としてみせる！！

>>498
>>499
あたしも乗ります！目標は高く！

夏をいつに設定するかでかなり違いそう

(>'A`)>　腹筋しなきゃ
( ヘヘ

目標はあと５�`！

ゲルマニウム温浴で２キロやせた

目標は８キロ落とす。現実は増える一方。

マック食べてそのあとからダイエット開始！

最近オフに出れてなかったから食生活が多少まともになったぉwww(´∀｀)
遅めの朝食を野菜とかヘルシーにして、夕方ちゃんと食べる食生活にしまつ☆

連日のBBQで＞＜
明日から、またがんばります！！

|ω･) BBQダイエットとは斬新ですね！

肉ってうめぇよなぁ(´-`*)
痩せるには、急激な運動より楽な運動を長時間！！

ビールやめてウィスキーにしました！

今日2時間歩いたから痩せたかもしれない。
明日体重計ってみよう。

(>'A`)>　腹筋しなきゃ
( ヘヘ

あばばばば

あばばばば

夏に向けてしないとなぁ

ただいま順調にマイナス3キロ！

腹筋７０回！

今日のお昼はガムとまゆ毛しか食べません

プリキュアが３人になてる！
故意的な誤爆

今日はＩＤの数だけ腹筋するぜ！！

６＋２＋０＝８

今日は８回だけ腹筋します　m(_ _)m

　　　　　　　　∧∧
　　　　 　　ヽ(･ω･)/　 　ｽﾞｺｰ
　　　　 　＼(.＼ ノ
　　　　､ﾊ,,､　

食べ過ぎたー

>>520
620回だろ

IDの数だけ腹筋するぜ

40回か、よし

上半身を鍛え直さなきゃいけないのは当然なんだけど、昨日久しぶりにスクワットしたら１０回くらいで挫折して今日筋肉痛とか下半身もやばい

そんな歳じゃないでしょｗ

IDの数だけ(ry

>>528
それがなかなかやばいんですよ

一昨日、シャドーボクシングと腹筋と腕立てとスクワットやって腹筋以外は未だに筋肉痛だから基礎代謝の向上見込めていいんだけど、なぜか腹筋だけはいくらやっても筋肉痛にならないんだけど、筋肉はついてるのかな

今から腹筋やってシャワー浴びてねるぜ
足の脂肪落とす室内運動でいいのないかな

まぢやばいまぢやばいあああああああ
今久しぶりに体重はかったら８２ｋｇあったんだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まぢうけるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
去年６５ｋｇだったのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
２０ｋｇちかくふえてんじゃねーかｗｗｗｗｗｗ

まぢやばい
とりま７５ｋｇになるまで栄養剤だけで生きる
筋肉はある程度付いてきたからあとはにくとしぼうをへらすだけ
運動しつつ栄養取りつつ、生きるために必要なエネルギーはどう考えても１ヶ月分くらいその２０ｋｇの中に含まれてるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そりゃ、スラックスもぴちぴちになるわｗｗｗ

まぢ予想以上過ぎた

６５→８０→７５までは確認してたけどそっから増えてたとか気付かなかったｗｗｗ

しにてーｗてか１８０−１１０で７０だから７０になるまで外出たくない

見た目より重いのねっっ＞＜

今日はウィダーインゼリーしかまだ飲んでません

>>539
一緒に頑張りましょう

腹筋したらズボンが破れた

ふぃあの体重、私二人分だよ。
いーの？

よくないからダイエットする

昨日の夕食

オリジン竜田揚げ弁当
カップ焼きそば
サラダ
わらび餅
あんみつ
生キャラメルプリン
ビール
スミノフ

女の子の食べる量じゃないよね

サラダってどう考えても体にわるいよね

水耕栽培の栄養のない野菜に
廃油にちかい品質の油まみれのドレッシング
しかも変色しないように窒素充填か漂白剤

そりゃふぃあくん劣化したと言われるの当たり前や

>>545
野菜なら何が良いんですかね？青汁はたまに飲むけど

その辺の農家から買った野菜とか香りが全然違って美味いよ
くれっていうとだいたいくれるか安く売ってくれる。

>>547
旬の時期に水耕、促成栽培でない野菜

やべぇ、、ダイエット進んでない(´・ω・`）がんばらないと

昨日何も食わなかったら２キロ痩せた

ダイエットしたらほうれい線出てきた・・・老化が進行するのかしら(汗

昨日は気づかない内に大量に食ってて泣ける

あと5キロ痩せたいなー

潮干狩りで３キロやせた

ｳｲｽｷｰならｵｰﾙﾄﾞがｶﾛﾘｰ低くてｵｽｽﾒ

(>'A`)>　腹筋しなきゃ
( ヘヘ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm7217370

154cm85kgの自分もダイエットしたいと思います

あと4キロ痩せたい

北区で一緒にウォーキング出来る人いないかな？
平日夜とか週末歩きますよ。
今は王子から川口辺りまで歩いてまっする

http://www.nicovideo.jp/watch/sm7286949

体絞りたい！
目標今年中に体脂肪率一桁！

あ

最近お腹がやばいので腹筋しよう
(>'A`)>　
( ヘヘ

hο∫hμ

目標5kg

最近お腹がやばいので腹筋しよう
(>'A`)>　
( ヘヘ

ダイエットスーツ着て自転車ダイエット
今日ゎ気温がやばいすぎなので10キロすぎたあたりから汗が靴にしみてきて途中でしにそうになった(゜o゜；)
帰りはダイエットスーツきないで帰ってきた

最近お腹がやばいので腹筋しよう
(>'A`)>　
( ヘヘ

職場が変わったら２週間でかなり太った。。
運動しなきゃ〜

毎朝腰が痛いのは背筋がないからかな？

あげてみる

今度の土曜、オフしないか？
場所は、東京タワーの階段を登るor皇居まわりを走るとか。

需要無かったら取り下げるけど、多摩川沿いを毎日走るオフします。
痩せたいっつうか健康的かつ引き締まった体になりたい。
格好や性別、年齢は問わないので参加ヨロ。
基本的に毎日走る。

どこ走るかは、賛同者と詰めたいと思います。
自分は166cm60kg♂です。体脂肪率15％切ってるんで、走るより食わない方が正解かもしれないけど。
随時募集なので、遠慮せず書き込んでくれ。
ここは、イケメン・美人が集うスレじゃない。そこに僅かでも近づきたい人が集うスレです。
どうか、よろしく。

多摩川沿いっていうとどの辺に集合するの？

大阪北区で走れる人いない？

>>575
申し訳ないが、調布以西じゃないと平日行けない。体力と時間の問題で。
調布より東には休日なら電車か自転車で駆けつけられるけど、
平日なら主に調布市・府中市・多摩市・日野市・立川市あたりの人と走りたい。

>>573
皇居ラン興味ありますﾉｼ

>>578
ﾅｶｰﾏ

>>576
北区といえばどこよ
大川沿い　それとも淀川河川敷かね

さてとジョギング終えて帰ってきました。
募集もかけずに一人でやるなら、チラ裏ですねｗ orz

>>580
淀川河川敷です

>>574
興味あります＠府中市在住

>>576
体力ないけど参加したいです。

>>584
よかったら捨てアドのせてください。

[email protected]

土曜の朝、皇居ウォーキングしませんか。
6、7時頃からを希望します。

参加希望です

《皇居ウォーキング》
8/29（土）午前6時半 集合場所：FM東京前＠半蔵門
反時計周り、半蔵門スタートで2周
黙々と歩き、終了後にどこかでモーニングでもいかがでしょうか。
一人でも行います。雨天中止。

kitanomaru-park★55

>>589は6時集合になりました

着きました

　　　　　　　ク　ク　リ　か　ら　の　お　ね　が　い
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ダイエットをするには、「食事」と「運動」の両方が必要だと思うんですけど
ココでは、「運動」ばかりが取り上げられているようですね？

食事でダイエットしようと思っている人いませんか？

食事でダイエットオフって、野菜でも食べに行くんですか？

>>589
今週末もやるならいきたいな〜
前回のオフレポもあるとうれしい