☆踏み台昇降DEダイエットPart75☆

うちは雑誌や新聞を束にしてタオルで巻いて、ビニールテープで固定したものを使ってます。
タオル生地だから乗り心地も良いし、滑らないから気に入ってます(´∀｀)

やっぱショコいいわ
イライラしててもショコやると吹っ飛ぶんだよな
最近なんて出来ない日のほうが精神的にしんどい位だぜ

雑誌とかだと親にちゃんと言っておかないと捨てられちゃったとかいう話も
よく聞くしどうも長くやるのはもちがあがらない気がするんだよな。少なくとも自分の
場合は見た目も良くないともちがあがらないほう

風呂のイスはキャンドゥかどっかで１００円を二個買ったものだけど
色もパール系の黄緑だしもちはけっこう上がるよ。

俺みたいに、1年ぐらい使い込んだヴィトンのバッグに着なくなったドルガバのコートとかを
適当に詰め込んで台にしてるのは少数派かな？

途中放棄した資格のテキストを並べて重ねてダンボールで
覆ってガムテでぐるぐるした5cmの踏み台使ってる。
使う時はタオル巻いて。なかなか気に入ってます。

>>956
髭男爵乙

ｸﾙｸﾙｸﾙｯ


　 |∧,,∧
　 | ＾ω＾)
　 |⊂ ノ
　 |ωＪ

ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

本日も終了
眠い中、無理やりやったら目がさえてしまった

ニッセンのカタログ重ねてガムテでぐるぐる巻きにしたら丁度いい！
大きさも厚さも中々のもの(＾ω＾)
無料でもらえるしね

１時間半終了！

>>922
筋トレについて教えてくれてありがとう

以前解体新ショーでショコやるとセロトニンが増えるとレスした者ですが
今日の15:15から再放送がありますよ

劇団ひとりのプレゼンの時にショコの話題がでてたよ
気になる人は見てみてー

>>964さん
番組表調べてみました。
ttp://cgi2.nhk.or.jp/hensei/program/p.cgi?area=001&date=2008-05-29&ch=21&eid=14904
↑これでしょうか？

普通に朝に50分とかできたのに
数ヶ月サボってて久しぶりにやったら25分で疲れてしまった…

むわー！がんがる！ウッディ！

>>947


ありがとう〜
励みになりますた


始めて3週間
筋トレ＋ショコ30分〜一時間を2〜3回＋10分2回
食事制限なし 朝>昼>夜

キャベツこんにゃくささみをなるべく取るようにしています


ジーンズの上にのっていた肉が少なくなった!
早くなくしたいよー

3ヶ月やれば凄いことになるんじゃないかと期待

>>965
それです！
「なぜ本番にあがるの？」の方でショコやるとセロトニンが増える話をしてました
思い出してみるとショコ話は短かったです…

「踏み台昇降 セロトニン」でググると解体新ショーのレポが見つかります

雨雰囲気なのでお邪魔します

>>968
そのキーワードで検索したら、一番に論文が引っかかったよ。

昇降を15分（15cmの台）で行うと、運動終了5分後にはセロトニンが低下するが、
30分後〜60分後の間は増加する傾向にある。
運動の強度は、疲労する程度でなく、リズミカルで気分よい運動で十分。

と、書いてあった。

ショコ３０分おわった。
良い感じだ〜

2週間くらい前から毎日1時間は踏み台やってるんだけど
お尻の肉と太ももの肉がぬげー落ちた。
サイズは測ってないからわかんないけど見た目が全然違う。
引き締まってきていい感じ。たったの2週間でこの違い。
お尻の肉が落ちたせいか今までと同じ15cmなのに台が高く感じられる。
昇り降りするときにお尻の肉がなくて変な感覚ｗ
今までどんだけ肉付いてたんだよってすごい実感してる。

最近の定番はUnderworld聴きながら60分〜ショコ。
トランス状態で、永遠にショコできそうな高揚感がたまらないっす。
まさにランナーズハイならぬ、ショコズハイ。
fatboyslimやchemical brothers、duftpunk、prodigyなど
テクノやビックビート系のブレイクビーツが繰り返し運動のショコには
合ってるかも。

もう、音楽＋ショコはある意味麻薬です。脳みそから汁漏れそう。

チラ裏スマソ。

3ヶ月やって2キロ程度しか落ちてないけど
ケツがマイナス5センチｗｗｗやったｗｗｗｗｗ

みんなスゲー！モチあがった！
私もがんばる。

ショコ開始(＾ω＾)

ショコしながら解体新ショー見てるお(＾ω＾)

下半身とかウエストに本当に効くね。

荒ぶる鷹のポーズでしょこやってみた

楽しかった

あの〜、これって何かにつかまりながらやってもいいんですよね？
片手にDS持ってやってるので不安定で、エアロバイクのハンドルにつかまって
やってます。ゲームやりながらだと本当にショコやってること自体忘れることができますね

>>980
ゲームとか本読みながらじゃない方いいと思うよ。
腕振りながらやると腕も細くなってくるし、姿勢も良くなってくると思う。

ええ、それはそう思うのですが、軟弱モノなので、
ゲームやりながら60パーセントの効果でもいいと思ってやってます。
ゲームナシだと５分でやめたくなってくるのです。
ゲームありだと30分くらいはあっという間なのです。
皆さんえらいな〜

テレビ見ながらやってもあっという間だよー。
ゲームやるよりテレビのほうがいいと思うけどな。

ゲームだろうが何しようがあんまり関係ないと思う。
続けることが大切。
ゲームでも16キロ落ちた自分が通りますよ。

>>968
見ようと思ったんだけど見忘れるだろうと思って録画予約したら失敗したよ。
でも３０分くらいが一番いいっていう話だと思うけど

デスパレートな妻たちショコ開始

今日は20分ショコ終了
汗かいたー！

さっき1時間45分ショコったけど、後でまた1時間くらいやろうかな…。
基礎代謝1200kcalなのに、今日は1800kcalも取っちゃった…(´;ω;`)

今ショコやり始めたけど
１分でやめた、でもまたやろ

好きな人に振り向いてもらうために、ショコして2ヶ月で5キロ落とした。
でも、今日あっけなく失恋して
むしゃくしゃしてショコをハイスピードでやりまくったら
なんだかスッキリした＾＾

もう男なんてやめて、一生ショコに恋するぞーｗｗ

>>989
慣れるよすぐ

お互い頑張ろう（　＾ω＾）

ひっさしぶりに３０分ほどショコったけどやっぱ気持ちいいな！！

ドラマを録画しといて
見ながらやってるとすぐ時間が過ぎるね
50分ぐらいしかないけど

1時間終了−

まだ始めて３日目だけど楽しいし続けられそう!!!!お腹へこんだ気がする

最近気のせいか少し抑うつ気分がよくなってきたような気もする
ほんと気のせいかもしれないけど。

ショコはじめて1週間くらい。
朝の起きやすくなったんですが、他にそんな人いますか？

☆踏み台昇降DEダイエットPart76☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212069331/

>>997
乙！
うめがてら日付が変るまでショコ

999ｹﾞﾄｰ

1000！
来月からショコるぜ(´･ω･`)

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