ピザ食ってないで痩せろデブ　　2枚目

>>298
米大王さん♪ランニングおつかれです。
食事の間隔をあけすぎるのはよくないという話を聞いたことがありますよ。
カロリー分散して食事も２回ぐらいはとったほうがいいのでは・・・おせっかいですけど（笑）
毎日８キロ走って，一日一食だと栄養失調になるかもしれないです。
ビタミン，ミネラル等きちんと摂ってください。

>>300
みなさん今度おふやるのできてください。

もうすぐ夏とかなのでオフ参加者募集age

【このスレのルール】
参加希望者は毎日体重書いてください（最初だけは身長も）。
毎週末に僕が来週の目標を書くので、それに従って減量してください。
僕の書いた目標体重を達成したら、僕がピザおごります。

もうすぐ夏とかなのでオフ参加者募集age
ageと書いてsageてました（苦笑）　もう一回。

【このスレのルール】
参加希望者は毎日体重書いてください（最初だけは身長も）。
毎週末に僕が来週の目標を書くので、それに従って減量してください。
僕の書いた目標体重を達成したら、僕がピザおごります。

新参ですノシ参加希望です
158/52.6
美容体重くらいまで落としたい
だが、ピザも食べたい

5/29 58.2�s
5/30 57.4�s
5/31 57.6�s
増えた増えた…orz
正直、このままトンズラしようかと思う位に肥えました。

さぁまた頑張るゾと思った挙句に昨日肉離れになりました。あぁ…立ち直れない。

6月1日 56.8kg

ずっと欲しかった100g単位の体重計を買ってしまいましたｗ

>>304
ＢＭＩが２１ぐらいです。
残念ですがもうすこし体重増やして出直してください。
>>306
Ｇood job!!!!!!!!

6月2日 57.5kg
昨日、夜に3食も食べてしまいました。心も鍛えます･･･

『みなさん』って書いてあると
自分宛てか、皆さん宛てかややこしくなるので、
名前を片仮名に変えました。

6/2　180cm/70kg

みなさんお疲れ様です！腹減ってるのに喰えないってのは
ほんとにツライですよね・・・。

昨日も一時間かけて８キロ走ってきました。超汗かいて気
持ちよかったです。でも筋肉痛が一向によくならないので
歩くのも痛いですｗ

6月3日 57.6kg

6/1 57.4�s
6/2 57.2�s
6/3 57.2�s
6/4 56.8�s

倖田くーさん式ダイエットチャレンジ中
夕方１８時までに食べ終えるというのがかなり大変。
反動なのか、朝、目覚まし時計の鳴る１〜２時間前に「お腹空いたあぁっ！」ガバと目が覚めるようになりました。
そして好きなものをガッツラ食べ過ぎと誰もが突っ込む位まで食べています。

食事割合は完璧に朝：昼：晩＝６：３：１
こんなんで良いのかかなり不安。(´Д｀)

>>311
よく夜食べるのはよくないっていいますよね。

うちのダイエットの師匠（男，１７５ｃｍ，体重は５０台半ば過ぎらしい。）は，
朝からからご飯を２合ぐらいたべるといってます。これにはびっくりしましたが・・・。
朝：昼：晩＝４：２：３ぐらいらしいです。

スポーツの関係でそれこそありとあらゆるダイエットを試した結果，
やっぱ和食が一番だといってました。

6月4日 57.5kg

>>ミナ
ちょっと停滞気味な時間が長いのね。
来週は57.1kg以下で。
>>きなこもち
一度リセットという感じで。
来週は56.8kg以下でいいと思うわ。
>>米大王
ランニングがんばってください。８ｋｍ／ｈで走れれば立派です。
でも歩けないぐらいの筋肉痛はちょっと重症なので無理しない方
がいいと思います。

オフ参加希望者募集中してまつ。
【このスレのルール】
参加希望者は毎日体重書いてください（最初だけは身長も）。
毎週末に僕が来週の目標を書くから、それに従って減量してください。
僕の書いた目標体重を達成したら、僕がピザおごります。

6月5日 57.4kg

定期age

オフ参加希望者募集中
【このスレのルール】
参加希望者は毎日体重書いてください（最初だけは身長も）。
毎週末に僕が来週の目標を書くから、それに従って減量してください。
僕の書いた目標体重を達成したら、僕がピザおごります。

6月6日　69.5kg
今日は雨でしたが早足で８キロ走ってきますた(^^♪
いい汗かいたぁー♪ビールがウマいｗ

6月6日 57.3kg

IDがUFOだｗ

先月からダイエット始めたのですが、ここのところ停滞中。
夏に向けて気合入れるためにも参加したいです。
身長：156cm
体重：57kg
よろしくお願いします。

6/6 56.8�s
6/7 56.4�s
6/8 56.0�s
6/9 55.8�s

リハビリ水泳中でモリモリ泳いでいます。
来週ぐらいに完璧復活したいです。
意外にこのダイエットは食に対して貪欲なわたしでも、苦痛ではないかもです。
ただ夕方１８時の壁が非常に厚い！
うっかり仕事に捕まると、あっさり過ぎてしまう感じです。o(>ω<;)o

>>323
とりあえずしばらく体重書き込んでみて。

>>323
よろしくお願いします！

6/9 57kg
6/10 57.15kg

6/11 57.5kg

6/12 58.15kg

参加したとたん人がいなくなってるのは何故？？orz
体重も増えてるし…

すみません，連日よっぱらってて，今週のコメントをさぼってしまった。。。

定期age

オフ参加希望者募集中
【このスレのルール】
参加希望者は毎日体重書いてください（最初だけは身長も）。
毎週末に僕が来週の目標を書くから、それに従って減量してください。
僕の書いた目標体重を達成したら、僕がピザおごります。

スパルたかし読んだ？

なんすかそれ

6/13 57.45kg

>> ◆VISIBabUWs
そういえば、最終目標体重って、いつ提示されるのですか？
次回の指示の時？

>>329
私も分からない。

6月13日 57.0kg

ごめんなさい！わけあって長い間来れませんでした。
ダイエットを諦めたわけではありませんので･･･

333

昨日は10キロ走ってきて，晩飯はインスタントラーメンだけに控えた
ってのに体重あんまり変わんないや・・・(-_-;)　あれからちょくち
ょく走って汗流しまくってんだけどなかなか減らない。ダイエットっ
て難しいんですね〜(*_*)　みなさんはどんな運動してるんでしょう？

>>334さん
何キロ走ったかってよりもどのくらい体を動かしたかのほうが重要な気がします。
無理をしない程度に、まったり有酸素運動し、食生活もやはり野菜中心がいいですよ。
セルライトになってしまった脂肪は落としにくいので縦に揉み混むマッサージをするといいですよ。(横だとシワになる)


でしゃばってすみません。わたしもダイエット中です。
一緒に頑張りましょう(´∀｀)

すみません、私は今夜まとめて書きます。(-人-;)

運動かぁ。
水泳と筋トレとフットサルとスタジオレッスン諸々。
でもなかなか落ちません、というか私の場合は落ちたところに仕事のストレスをドカ食いに向かわせるのか駄目なのかなぁ。

>>米大王さん
寝る前のカップラーメン→炭水化物と脂質の塊が駄目なんじゃないかなぁと思います。
体の中の脂肪を燃やしたくても入ってきた方から燃やしますから、それで変化がないのかもしれませんね。


失敗したお前(本人)が言うでない。(‖｀Д´)ノ

遅くなりました。。。最近，ストレスをやけ食い，やけ飲みで解消してて
書き込みできませんでした(笑)

>>みな
いまいちな感じね。今週は56.8kg以下でいいと思うよ。
>>きなこもち
いい感じね。今週は56.4kg以下を目標に。
>>てく
目標52kg。今週は57.5kg以下でいいと思うよ。

>>334
>>335
夜9時以降の飯はよくないお。

走ってもすぐ脂肪が落ちるわけではないので，
2週間とか1ヶ月ぐらいたってから実感できるようになると思います。
また，走ったあとにカロリー摂取してると九州されやすいので気をつけたほうがいいかなと。

エネルギー収支がマイナスになるように食生活をかんがえるといいと思う。

6/14 57.75kg
皆戻ってきて一安心。心細かったよー。

>>334
まったりペースでダイエットしているので、
食事の質に気をつけているのと日常生活で動くように
万歩計をつけて行動しているぐらいしかしていません。
体力無しなので無理すると回復の方に時間がかかるので。
一日2万歩超えると疲労がたまって数日響く情けなさなので
一日1万2千歩から1万7千歩ぐらいを目安に行動しています。
10kmもジョギング出来るなんてすばらしい！その体力分けて欲しい…

それだけ、動いて体重が動かないとなると、
食べていないようで少量でもカロリーあるものを摂取しているとか？
一度、大体で良いから自分の消費カロリーと摂取カロリーを調べてみると良いかも。
後、同じくらいのカロリー摂取でも自炊物と外食とでは減り方違いました。
栄養バランスの問題なのかな？？謎。

5キロジョギングしてきた。
おなかまわりの肉がやばい。

【話題沸騰中】心理テストでメアド交換４
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/pure/1150284013/

6/10 58.0�s　
6/11 57.6�s
6/12 57.2�s
6/13 56.6�s
6/14 56.8�s

飲み会のドカ食いが響いてますね、ヤバ…orz

夜21時以降に我慢出来ない時の食事↓
てんこもりサラダに豆腐のミニパックを乗せる、上から鰹ぶしをどっさりかけてぽん酢をかけて食べる。

これが良いと過去にイントラさんに教えて貰いました。
適度な炭水化物に蛋白質とビタミン、そしてぽん酢は塩分控え目だからだそうです。
あとコンビニで全部揃うからだそうです。(´▽｀)

6月14日 58.2kg
朝寝坊して計り忘れたので、夜の体重を…

定期age

オフ参加希望者募集中
【このスレのルール】
参加希望者は毎日体重書いてください（最初だけは身長も）。
毎週末に僕が来週の目標を書くから、それに従って減量してください。
僕の書いた目標体重を達成したら、僕がピザおごります。

はじめまして。ここ半年ほどで8キロ近く太り、最近外に出たり人に会うのが苦痛です。一人だとなかなかモチベーションが上がらないので、もしよろしければ仲間に入れて下さい。
身長 171cm♀
体重 60.02kg
体脂肪 31.2

6/15 57.35kg

目標52kg、頑張るぞー！

>>345
そうですか。

>>てく
ごめんなさい。
目標を52kg→53.5kgに変更します。
53.5kg目標にがんばってください。
すみません。

>>345です。

そうですかとは・・・

仲間には入れて頂けないということですか?
書き込みに関して不備があれば改めますので
その旨、教えて頂ければ幸いです。

>>345さん
>>349
おはようございます。
345さんの身長・体重からすると決してデブではないと思います。
あと8キロふとったらまたきてください。

6/16 57.2kg
6/17 57.6kg

>>348
目標53.5kgですか。了解しました！

>>345>>349さん
女心としては気持ち分かります。
でも背が高いから自分で思っているよりは太って見えてないと思うなぁ。
でも健康体重以下を目指すなら美容板の方が良いと思います。
背が高いと選ぶの大変な事もあるだろうけれどが服が映えて羨ましい。
私は横幅と厚みで服選ぶの大変ですw

28歳
182cm
173Kg
♂

釣りじゃなくてガチです。昔から太っていて会社を辞めて五年ヒッキーしたら更に太りました

社会復帰はしましたが周りの目が痛いのと健康になる為に参加させてください。

>>352
トリップつけてしばらく体重書き込んでみて。

初日172.7

6/18 57.2kg

6月18日 56.5kg

何日もあけてしまいました…また金曜まで来れません。
迷惑かけてすみません･･･

二日目
171.9Kg

>>ミナ
今週はがんばりました。
来週は56.5kg以下目標で。
目標超えてたら食事を少なめに。
>>きなこもち
週後半の記録がわらかないけど，
来週も56.4kg以下でいいと思います。
>>てく
いい感じね。
来週は57.1kg以下で。
>> ◆AKW9lN6ugs
目標99kg。来週は171kg以下を目標にしてください。

以前から自分も頑張るぞという意でちょくちょく見ていました、
かいたりかかなかったりすると思いますが参加させて頂きます。

160cm
88kg
6/19

とりあえず、80kgまで落としたいと思っています。

>>アアア
しばらく体重書き込んでみて。

3日目171.6

6/19 56.55kg
6/20 57.05kg

久しぶりに56kg台見た！うれし〜。
一日だけだったけどw

ダメダ〜頑張っても1時間くらいしか踏み台昇降出来ない〜飽きるがな・・(´・ω・｀)

89�`になりましたよ。見た感じ引き締まったのになあ。
ひきなので中でしかやる事は限られているのですが何か良い方法はありますでしょうか？？

ストレッチは毎日やってまして家事(ご飯炊き・食器洗い)もほぼ毎日やっています。
ご飯もお米はお茶碗一杯とおかずも普通の人が食べる量ぐらいにおさえれるようになりました。

よろしくおねがいします。

>>363
踏み台昇降を1時間もできるなんてすごいです。
夜中に外でウォーキング＆ランニングするのはどうですか？
夜は人もあまり歩いていないし，そんなに暑くないまで。もし無理だったらすみません。

筋肉つけて基礎代謝をあげて，有酸素運動するのがダイエットの近道です。
そして，食べ物はバランスよく摂る。

167bm
49kg
ですが何か？

>>365
ありがとうございました。

3日目
171.3

6/21 57.05kg

昨日のは4日目でした

5日目171

>>364
助言ありがとうございます！
ですが前それをやった時危なそうな人に追いかけられた事がありまして；
以来一人での夜道は自転車がせいいっぱいです・・。すみません。

バランス・・最近野菜サラダを食べてお腹ｲﾊﾟｰｲにしてからご飯おかず等を食べています
これはちょっと違いますねw

温野菜のが体を暖めて良いとききますが茹でるとビタミンが殆ど出るともききました。
ん〜とりあえず当分手間のとらないサラダをもりもり食っときます。


6/21 85kg

6/22 57kg

相談。
ビシバさんチェックが日曜日に入るので、私は毎週土曜日にまとめて一週間分あぷしたいんですが駄目ですか？

6/22
85kg

>>372 はーい

スレタイ見てごめんなさいといわなきゃとおもったので、

ゴメンナサイ

コメントはできるだけ日曜夜にします。
まとめて書く方は日曜昼ぐらいまでに書いてね。

>>375
うまいピザをだす店を紹介してほちい

6日目
170.8

6/23 56.6kg

6/23 8:15am 61.5kg

7日目
170.7

6/24 56.7kg

8日目
171.1
居酒屋行ったからorz

6/25 56.85kg

みなさん頑張っておられるんですね♪

俺もあれから週３〜４のペースで走ってるんですけど，
走った直後の体重と飯食った直後の体重で１Ｋｇも違う
んで一人ビビってました。　俺は１Ｋｇ分も飯を食って
るのか･･･。みなさん，負けずに頑張りましょう☆夏は
もう目の前だー(>_<)

6月23日 56.6kg
6月24日 56.3kg
6月25日 56.4kg

最近運動をさぼり気味です…
ついつい雨のせいにしてしまって･･･
気合い入れなおして頑張ります！

6/15 57.2�s
6/16 57.2�s
6/17 57.2�s
6/18 .�s
6/19 56.6�s
6/20 .�s
6/21 57.4�s
6/22 56.4�s
6/23 56.4�s
6/24 56.8�s
6/25 57.4�s

意味不明に体重が増えていく…orz
書くのも躊躇しちゃいますね。ぁぁぁぁぁぁ。

>>ミナ
今週もいい感じです。来週は56.2kg以下を目標に。
>>>きなこもち
目標をクリアできない時は食事を少なめに。
ちょっと厳しいけど来週は56.5kg以下で。
>>てく
調子いいですね。来週は56.7kg以下で。
>> ◆AKW9lN6ugs
まあまあね。来週は170.5kg以下で。
>>アアア
目標は64kg。来週は87kg以下を目標にしてください。

>>385
すごいですね〜月間２００ｋｍぐらいは走ってるのでは？
今週は一回も走りませんでした。
秋からフルマラソン走るつもりなので最低限の体力は維持したいのですが
雨とか降ってると走るのも面倒になってしまってダメ。
昨日の晩飯ピザだし。

>>387
それはきっと"意味不明"には増えてないはず。
食事日記をつけるといいよ。

美容板のデブにまつわる謎ｽﾚとか見ることをお勧めします。

170.9

6/26 57.1kg

>>皆様
米大王さんじゃないけど、夏は目の前ですよ〜！
自分との戦いに勝ちましょうw
（と、こんな事書いた自分がリタイヤしないように気をつけねば…
いきなり今週の目標から遠ざかっているしorz）

>>387
もしかして、女性にありがちな生理前の体重増加じゃないですか？
違うなら、現状の消費カロリーと摂取カロリーの見直し時期なのかも。

6月26日 57.5kg
急なストレスに負けてヤケ食いしてしまいました。
せっかくここまできたのに･･･

170.7

6/27 56.55kg

6月27日 57.3kg

170.5

6/27　84kg