【名古屋】ダイエットサバイバーOFF【1日1kg】

ダイエットがなかなか成功しないあなた!
このOFFに参加して一緒にやせませんか?
ルールは簡単。
1人3000円ずつ出し合って1ヶ月後に
自分の体重の5%を減らしたダイエット成功者で賞金を均等割り。
「より減らした1人が総取り」と言うルールだと
体調に異常を来す人がいるかもしれないので
あくまで常識的な自己責任のダイエットということで。
賛同者がいたら詳細決めます。
スレッドに自分の体重の推移を書いたり、
嘘を書いて競争相手をけ落としたりして楽しく殺伐とダイエットしようぜ!!

２

反応がない・・
今夜参加希望のレスが1つも付かなかったら沈めます

３０００円ってのがせこい。最低１００００ならやってもいいが

５％って人によって難易度変貌が激しいんじゃないかと思うけどな。
５０キロの人は２キロちょいおとせばいいと思うけど
８０キロの人は４キロ落とせって事でしょ？

昔ダイエットしすぎて病院通った漏れの経験からして
１ヶ月で２キロ以上落とすことは
体調に以上をきたす恐れ大だと思うが。

そのルールで行くなら最低何キロ以上で参加とかで決めないと
不公平だし最悪通院者が出かねないな。

楽しいオフだとは思うが。

そんなに太ってる人少ないんじゃ。そんなに太ってる人でおふしようってのじゃないんじゃないの？

関東なら参加したかったです…


一定以上の体重になると、5％は容易ですよ。
健康的に、体脂肪率を減らすとかどうでしょう。

みんなで定期的に集まってランニングやウォーキングしてダイエットに励む。みたいなオフなら
参加したいけどなあ。

なんか情報交換するよーな感じのオフなら参加したいかも。

おいらもﾀﾞｲｴｯﾀｰなのです。
10kg落としたい。

良かった・・・反応があって。
とりあえず
>4さん
3000円以上だと参加者が来ないかも・・・300円以下だとせっかく頑張っても大した金額にならないかも・・・
と言うことで3000円にしました。
>5さん
太っている人が有利、やせてる人が有利でなくて「やせることが目的」で
やせるための張り合いというかダイエットを楽しもうと言うことでのオフです。
>7
一定以上の体重でも5%は容易じゃないと思いますよ。
体脂肪率とかになると面倒なのでわかりやすく5%で。

1を書き込むときに思ったのは「単純にお金を稼ぎたい」のなら集合場所に着く前に
限界まで飲み食いすればかなり有利でしょうね。
そういう「お金目当て」の参加者もありだと思いますが
あくまでこのオフで「ゲーム感覚でダイエットを楽しもう」と言う主旨です。

オフの詳細を決める上でひとつ悩んでいるのが
「回収した参加費を1ヶ月後までどこに保存しておくか」です。
「僕が預かる」より何か信頼の置ける預け場所があるといいのですが。
そのことで誰かいいアイディアがあったらよろしくお願いします。


ちなみに僕は70kg前後だと思います。
しばらく体重計に乗っていません（笑）

思春期の女性の過度なダイエットは
生理不順、更年期になってから骨粗鬆症などの原因になるので
年齢制限を定めたほうがよいのかも。
お金だと色々問題になるので商品券とかにしたらどうかと思います。
ちなみに短期間でのダイエットでは基礎代謝や筋肉量は高くならないので
すぐにリバウンドして返ってくると思ったりもします。
規則正しい生活の中で健康的に無理のないダイエットをしてってくださいね。

あっ、ダイエット方法を考える、意見交換とかなら手助けできるんですが・・・
色々ダイエット方法とか知ってるので

>12
貴重なアドバイスありがとうございます。
高校生以下は男女共に不可ということにしますね。
それと外見で「この人これ以上痩せさせたら危険」という人も不可です。
「現金」の方が張り合いがあると思うので反対意見が多くなければなんとか現金で行きたいですね。
ギャンブル性は高くないと思うのですが。あくまでも自分に対する投資で
自分がちゃんと努力して結果が伴えば報酬が得られると考えていただきたいです。

リバウンドに関しては考えていました。
例えば1回目のレースで無事5kg痩せた人は
2回目のレースでは「その体重を維持できれば勝ち」扱いにするとかね。
「そんなの楽だよ」というかもしれないですけれど急激に痩せるのも
痩せた体重を保つのも同じくらい大変な労力だと思います。

>無事5kg
「無事5%」の間違いでした

高校の時は一ヵ月で１２キロ痩せましたが・・・今はむりっすね、、
まず１さんコテを付けてみたらどうですか？

コテはもう少しスレが伸びてから・・と思っていましたが
それではスレタイにある「1日1kg」をコテにさせてもらいます。
よろしくお願いします。
自分を含めた参加者が5名以上になれば実施したいと思います。
もし成功者がいなかった場合の賞金は次回へ持ち越しか、
2回目がない場合は返金します。

昨日からちょろちょろと走ってまふ
筋肉痛で足いてえ

支援age

切実に痩せたいのでageときます。

ｾｯｸﾙしまくると痩せるらしい…

面白そう！
一人でやるだけよりもがんばれるだろうし、
もしやるんなら参加ｷﾎﾞﾝ！

ローカーボやれば一ヶ月で１５キロまでなら楽に落ちるよ。
最後の三日くらいはオリーブオイル飲んで暮らすことになるが。

なんだったら格オフでエクササイズでもやるか？

>>22
急に痩せすぎると危険だと思われ。まーちっと頭を使いなさい頭を。

参加したいかも･･･
一人だと痩せにくいので
でも見た目そんなに太ってないけど参加してもいいのですか？
太ってるから痩せたいのではなく、
体脂肪が落としたい･･･

>>23
ローカーボやりすぎると、たまに低糖圧で死ぬ。

グルカゴン摂取だろ？
多糖類の糖分を摂取したら助かるのでは？
と言うか低血糖じゃないってか？

著名なビルダーがローカーボやりすぎで事故死したことがある。

ﾏｽｰﾙ北村さんの事ですかな？

>20
ターザンでそういう系の号があったような。

うい。北村さんです。気さくなよい人であったという話です。
セックスするとやせるっていうのは読んだことがあるね。

セックスするとやせる→異性を探さなきゃ→その前にやせないと！（デフレスパイラル）。

でぶれスパイラル？

じゃとりあえずオフの日取りでも決めてみる？
公園とかでよいのかなぁ。みんなのダイエット話とか聞けたりすると思うと楽しみ。

あ、やってみたいかも
仕事辞めたときのストレス？でかなり太ったからダイエット考えてたんよ
今86ぐらいあるかな？

日取りとかどうしましょ？２月の中ごろとかにする？それとももうちょっと暖かくなって体動かせそうな時期がきたらにする？

こっそり応援sage☆

オフカイきぼんぬ　雑談でもおけー

56kgだけど参加きぼう

>>36
おいら90キロ近くあるんだけど…

さぁ、そろそろまとめて欲しいぞっと
とりあえず会ってみる？今はちょっとお金ないんだけど…

自分のために、チョコっとだけ草案をば…

　えと、まず、不公平感に関して。
　僕が考えたのは、おのおの目標値を決めて、
いかにその目標値に近いダイエットができるか、
というところを競い合うようにしてはどうでしょうか。
　例えば、目標を５キロ減量と設定したなら、
４キロ減量は目標に対して８０％の達成率で２０ポイントの誤差。
逆に６キロ減量でも１２０％達成で２０ポイントの誤差として、
この勝負は引き分けとする。
逆に、目標３キロ減量で３キロ減量達成と、
目標５キロ減量で４キロ達成なら、３キロの場合１００％、４キロの場合８０％で
３キロのほうが勝利とする。
　これなら、無茶なダイエットの抑制にもなるし、
目標値は自分で設定できるから、不公平感も少ないと思うんですが。

　…ただ、こんなルールで、さすがに現金が絡むとちょっとアレなんで、
ミーティングでポイント下位半分が上位半分に飲食代をおごる…くらいにしてはどうでしょうか？

デブは氏んで出直してくれ。ｹﾝちゃんも

　こういう形のオフだったら無理せず、継続して体重管理ができると思うんだけどな。
　もし、ダイエットが限界まで行った理想体重の人でも、
「俺は今月はこの体重を維持します！！目標±０ｋｇ！！」
と、宣言しちゃえば次の月はそれで続けられるし。

　ダイエットって結局継続することが一番大事だと思うから、
で、目標体重を達成した後に維持するのがその次に大事だと思うから、
自分ではなかなかの妙案だと思ってるんだけど…どうでしょ？

月に一度他人と会って現在の体重確認するのだけでも継続につながりそうだね

ルールもいいけどいつ、どこでやるの？

はじめの方にあった競いあうってのは無しの方向にしたいんだけど。
目標や方法を語ったりするだけでよいかなって思いますんで。
場所を決めてよいなら名城公園がいいな。大きな公園の中では一番近いから

競い合いってよりも、>>1を見てせっかく大勢集まるんだし
努力の成果をちょっとしたゲーム感覚で発表するのも面白いかと思ったから。

で、達成者には人に気兼ねしないで済む程度の
ご褒美があったほうがモチベーションも上がらない？

でも、とりあえず、薄着になる季節にはある程度ダイエットの成果が
はっきり分かってくるくらいにしたいから2月中にははじめたいよねぇ

>>45そうだね、軽い何かがあるのもゲーム感覚でよいよね

体重76kgのオサーンですが、ダイエットしたこと無いけど参加してみたいです。

参加も何もまだ日程も決まってないしｗ

>>1でもない僕が仕切っていいものか分からないけど
2/19ｏｒ20で目標の発表会みたいな感じで第0回ミーティングでもやろっか？
場所は前出の名城公園とかで。

僕は山王のデポでフィットネス用品を見るのもやりたいけど、
一緒にいく人いたら車出してもいいけど。

実際に、このオフでなにか運動をしてダイエットしようとするのか、それともダイエットの結果だけを
月いちで計量してなんかするのか、いまいち方向性がつかめません。

僕が考えてるのは、月一のミーティングと
その間2〜3週間に一度、何かダイエットに役立つイベントができたらいいなと思っています。

ただ、僕が自転車しか知らないから人にやってもらう場合金がかかると思うので
そこら辺りはノウハウのある人に先導してもらいたいなんて思ってるんですが…（＾＾；；

自転車でイベント企画できますが…

今日上の方にも書き込みしたヒロと話したんだけれど、草格闘技オフの時、体育館を借りるので、
その時に３０分くらいエアロビクスなボクササイズかキックエアロをやるのはどうかなと。

音楽流してキックやパンチを出すようなエアロですが、人数が集まれば俺が指導はできますし、
草格闘技オフだけあって、教えられる人間はいくらでもいますから。
参加料に毎回２００円の体育館使用料ですみます。

ただまあ、俺も毎回参加が確定できているわけではないので、オフでダイエットを「やる」のなら、
こういう方法もあります。

余談ですが、それなりにフィットネス・ダイエットの知識はあります。

おお、いいっすねぇ
こうやって色々やっていれば目先も変わって飽きも来ないし
自分に合ったダイエット方法も見つかりそう！

知識のある人がついててくれれば僕みたいな自己流でリバウンド
なんてことも減らせそうだし、
もしできるようなら是非、お願いします！

問題は人数が集まるか…ですね（苦笑）

ミーティングに関しては僕一人でも、
自分に踏ん切りをつけるために実施しますが（笑）

ﾖｯｼｬｰ!今度こそリバウンドせずｗ（←でもここ重要ｗ）ダイエット成功するでよー！！

…っつーことで取り敢えず自分の目標を大発表！
現在85．2kgの体重を半年で15kg減の70．5kgにします！！
『肥満』から『やや肥満』飛び越えて一気に『標準』までいったる！ｗ

大体逆算して、第一回発表会までに4kg減でいきますよ〜！
因みにダイエット方法は適度な食事制限と過度の自転車で！ｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　~~~~↑これはちょっと言い過ぎかもだけど（＾＾；；

つーことで、オフの詳細を考えてみました！

『ダイエットサバイバーＯｆｆ』
　・日時　　　　・・・　２月２０日　昼下がり

　・場所　　　　・・・　名城公園付近

　・参加資格　・・・　ダイエットを始めるきっかけがほしい人
　　　　　　　　　　　　ダイエットを続けるモチベーションがほしい人
　　　　　　　　　　　　体重をしっかり管理していきたい人

　・内容　　　　・・・　ダイエットについての雑談
　　　　　　　　　　　　体重管理目標達成計画書の作成
　　　　　　　　　　　　次回からは達成率の発表もやりますよ〜
　　　　　　　　　　　　多分、どこかで昼食を採るオフになると思う
　　　　　　　　　　　　二次会として有志たちによりスポーツＤＥＰＯでフィットネス用品を見る

　・参加方法　・・・　スレで表明ｏｒ僕までメールください
　　　　　　　　　　　　スレで発表の人もできたらﾒﾙください

　・ルール　　・・・　次回オフ参加までの減量目標を発表
　　　　　　　　　　　　その目標値にいかに近づけたかを競い合う
　　　　　　　　　　　　目標達成率下位２／３の人は上位１／３の人にミーティング時の飲食代をおごる

こんな感じで行こうと思います！

一人オフになっても実施しますｗ
自分のきっかけ作りのために！

ﾒﾙはここまで　→　[email protected]

>54
参加希望だけど全くネタが無いので先生光臨希望。
ルールは金が絡むと揉めるから下の以外同意。

>目標達成率下位２／３の人は上位１／３の人にミーティング時の飲食代をおごる

期待ｱｹﾞ

>>55
そっか・・・じゃあこういうのはどうでしょう？
願を懸けたい人間だけが条件つけるっての。

例えば、自分よりも達成率が高い人に缶ジュースをおごる・・・とか。
僕はもちろん、ジュースくらいは出すつもりですが、
残念ながら負ける気はありませんｗ

ボクササイズ応援あげ！
みんなでレッツトライなのだ〜！

オッケー渡来〜！
実際のところボクササイズって
一週間に何回、何時間くらいやるものなんです？

誘っておいてなんですが、運動だけでやせるというのは、基本的にはできないと考えた方がよいです。
食事療法のストレス解消と筋力維持のためにのみ、減量中の運動というのは必要となります。

だから、一週間に二度ほど、気持ちよく汗をかけるほどでいいです。

>>60
そういうものなんだ・・・
やっぱ食事制限は不可欠なんですね。

僕が以前ダイエットしたときは（その後見事にリバウンドしましたが）
そこそこの食事制限と、自分なりに激しい自転車だったんですけど
食事制限のほうが大きかったんですかねぇ？

・・・でも週2回は社会人の僕には無理っぽい（＾＾；；

現在88kg　体脂肪17.9%

一ヶ月後の試合までに可能な限り脂肪を落とす。
今日からローカーボ開始。とりあえず夕食から米飯を抜く。
三日後に昼食も、一週間後には完全にローカーボとする。

とりあえず実践してみるわ。

>>62
その体重でその体脂肪率ってすごい筋肉質ですね！
僕も体重はほぼ同じだけど体脂肪率は大体38%位･･･

せっかく自転車使ってダイエットするし、このスレ参加してみることにしまつ。

■でぶ必見■自転車でどれだけ痩せられるのか -10kg
ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1107275715/l50

>>きっちー
ダイエット効果を得られるローカーボの基準ってどれくらい？
一日100ｇ以下、あるいはもっと少なくするん？
草格での練習＋不定期なランニング＋昼飯、夕飯ではご飯を茶碗に半分程度に
抑えてるんだけど、ちっともお腹がへっこまん(汗

ローカーボ、正しくはノーカーボダイエット。

詳しくは省きますが、体内の炭水化物がゼロになって初めて脂肪を燃焼しはじめます。
つまり、１グラムでも体内に炭水化物が残っていれば脂肪は使われません。

カーボで有名なアトキンスダイエットは
１）導入期・２週間　　　　　　　　　　　（一切の炭水化物・野菜を含む、を摂取しない）
２）減量期・目標体重に達するまで　（体脂肪の減少が起きる範囲で５グラムずつ炭水化物を増やす）
３）維持期・気が済むまで　　　　　　（減量期で見つけた炭水化物摂取限界をちょっと超えるくらい）
と分かれており、脂肪に火を点けるまでが導入期で、あとはぼちぼち燃やし続けるのが以後の期間
となります。

要するに、二週間くらいは一切なにも炭水化物をとらなければ、ダイエットにはなりません。

普段体内に水を蓄積している炭水化物がなくなるので、ローカーボ中は、乾燥しやすくなり、肌の張りが
なくなりがちです。
が、これを予防するには、一日４リットル以上の水、できれば良質の、を飲むこと、普段と同程度の油脂
を摂取することがあります。

それから、ダイエットのとっかかりとして、晩飯の米を減らせと俺がいうのは、それそのものの
カロリーに加えて、主食が少なければ副食のおかずもあまり食べなくなるという効果を考えて
のことです。

あと、ダイエットを初めてしばらくすると、体重維持の本能から代謝が低下し、脂肪が減りにくくなります。
適度な運動をして代謝を一時的にも高めておくと、このダイエット中の代謝低下が少なくなります。

>>きっちー
詳細レスさんくす（せっかくの良スレなんで、敢えてココで聞くんでよろしゅ）
んでカーボはゼロレベルにまで追い込まないとダメなんだ！
でもさ、糖分や穀類など解り易いカーボはいいけど、刺身や鳥の胸肉にだって
炭水化物って含まれてるでしょ？
マジでゼロを達成しようと思ったら、水で溶いたプロテイン（あ、これにも炭水化物が含有？）
＋糖衣でないビタミンミネラル剤＋植物性オイルって食生活しかないじゃん？
俺にゃ無理だよ、センセーよぅ。。。

あとさ、、、
>体内の炭水化物がゼロになって初めて脂肪を燃焼しはじめます。
>つまり、１グラムでも体内に炭水化物が残っていれば脂肪は使われません。
、、、の記述と、一般的にいう心拍数をUPさせて20分以上経つと脂肪燃焼が糖分燃焼を
上回るって考えは相反してない？

ヒロさん、きっちーさんはさすがにアスリートだけあって減量は厳しそうだなぁ・・・
僕はもうちょい、ぬるく、ゆるく、いきますわ〜

格闘家なんて特に体重で階級分けされるから体重管理が厳しくなるんでしょうけど
僕なんかの場合は、これから先をちょこっと楽しく生きるためのダイエットだから、
そのために苦しむのは、ちょっと勘弁なんですよねぇ。
普段の生活を行いながら体重を管理する。
だからご飯だってステーキだって食べるし、お酒だって飲む。
そういう方向で行ってみようと思います〜

刺身や肉に含まれるの炭水化物はきわめて少ないので、それくらいはよいということになっています。
プロテインも、いわゆるゲイナープロテインは単糖類が多量にぶち込んであるので、だめなものもあり
ます。
また、糖衣についても、考慮しなければならないという記述があります。

「導入期」には野菜・果物が一切とれないため、総合ビタミン剤は必須となります。
すべての肉・魚・卵、タンパク質の少ないカッテージチーズが主食となり、牛乳は乳糖が含まれるため
ＮＧ、アルコールも法度と、厳しめですね。

>一般的にいう心拍数をUPさせて20分以上経つと脂肪燃焼が糖分燃焼を
>上回るって考えは相反してない？

実際は運動時間ではなく、グリコーゲンが枯渇した状態で運動を続けると、脂肪が燃焼されます。
グリコーゲンの元は炭水化物なので、グリコーゲンに置き換えられる前の炭水化物が体内にある
と、どんどんグリコーゲンとなってしまうので、いつまでたっても脂肪が使われない、という状態に
なります。

さらに、、グリコーゲンが使い果たされたあとしばらくは、体は筋肉を分解して糖をつくりだそうとします。
カタボリックという状態で、栄養が枯渇したときも、カタボリックは起きます。
よって、グリコーゲンから脂肪へエネルギー源が切り替わるたびに、筋が減ってしまいます。
たとえば低カロリーダイエットでは、つねにカタボリックの状態にあるため、どんどん筋肉が萎縮し、
総代謝量が減少するため、リバウンドする体質となります。

炭水化物をゼロに近い状態におくことで、一度脂肪にエネルギーが切り替わればずっと、グリコーゲン
に切り替わることはないので、筋肉の減少を最低限に抑えることができるわけです。

昔ボディビルダーが大会前にゆで卵の白身だけで過ごしてたのを思い出すなぁ・・・
僕には真似できないと思った・・・

僕は、簡単な食事制限と、自転車で行きますわ。
食事は腹八分目。
自転車はＡＶＥ．20キロで1時間・・・ってのは結構きついなｗ
とにかく、時間でいって、一日一時間、
仕事が許してくれるなら3〜4時間まで走りたいです。

付け加えて、グリコーゲンの合成は半日から一日近くかかります。その間は多量の筋分解と、多少の
脂肪燃焼は起きるでしょうが、一日もたてばまたグリコーゲンが満タンになり、元のもくあみ。

運動をすることでカロリー消費を増やすことで体重を減らすことは可能ですが、その大部分は筋肉ですし、
半日ずっと泳いでいても、１０００カロリーも消費できるわけではありません。

>>磯さん
まあ、俺もビルダーの減量を取り入れていますから。
人それぞれ、減量もそれぞれ。
ローカーボは効率的で科学的だけれどつらい。これは確かなので。



でも、そこまでしなければ、現在肥満の人が夏までに体を作り替えることができないのも、また事実。

僕の場合だと・・・これは気の持ちようのところが大きいのですが・・・
｢今はダイエット期間中だから食べない!!｣ってダイエットすると
目標体重を達成した瞬間に
「もうダイエット終わったから好きなだけ食べていい!!｣になっちゃうんですよねぇ

でも、現実的に、無茶じゃない範囲（3ｋｇ／月位）のダイエットなら
取り立てて筋力が落ちたということもなかったのですが、
これは、筋力が落ちた分を運動で補強した・・・と考えればいいのかな？

ビルダーくらい筋肉があればわかるのでしょうが、一般のウェイトをあまりされていない人だとわかりに
くいかもしれませんし、筋量の減少はそれほど多くないでしょう。

ビルダー的方法としては、減量期と増量期をはっきりわけて一定スパンで切り替えるので、増量期なら
食べられるだけ食べても問題はないのですけれどね。
俺の場合、ここ数年は７５キロから１００キロの間を行き来しています。

基本的なことですが、ダイエットしたいという人は、
・トリガラのような体になりたいのか、
・出るところは出てくびれのあるナイスバディになりたいのか、
をはっきりさせておく必要があります。

トリガラなら、まあ好きにしてください。俺の専門外です。
摂取カロリーを減らして適当にすごしているだけで、じきアバラの浮き出たのになれます。

フィットネスモデルのような体型になりたいのなら、ウェイトトレーニングは必須です。
いきなりジムに行ってバーベルを持ち上げろとはいいません。
腕立て伏せ・スクワット・背筋からでも十分です。
ドンキーホーテで腹筋ローラーと、重量調節式のダンベルを二個買ってきたら最高です。

腹が出るのは腹筋が弱って内蔵が落ちてきているからです。女性の胸が垂れるのは加齢ではなく、
大胸筋と僧帽筋がよわまっているからです。

やせるだけなら食事療法で十分、「いいからだ」になりたいのならウェイトをしなければなりません。

筋量の減少と、脂肪の減少は無関係？？
以前のダイエットのときは（結局リバウンドしちゃったけど）
順調に体重落ちていってたんですけど、
筋肉が落ちたってイメージはなかったから、ちょっと不思議な感覚・・・

＞俺の場合、ここ数年は７５キロから１００キロの間を行き来しています。
単なる好奇心だけど・・・是非一度お会いしてみたいです（＾＾

ここにカキコしてる方は何歳ぐらいで、どんな職業の方なんでしょうか？

やっぱり若くて、運動系の仕事してるんでしょうか？

24歳で学生やりながらバイト

>>79
29歳、製造業です。

　う〜・・・ちょっといろいろ書きたいことがあるけど、今日は頭がまとまらないからまた今度・・・書きます。

>>磯さん
いやいやいや、俺ゃアスリートには程遠いですわん。ハードな減量がしたいわけでなく
30代半ば故のお腹ぽっこりをなんとかしたい、って位の気持ちなんで。。。
まあお互い、にっくき脂肪を頑張ってやっつけましょ〜。

>>きっちー
更なる詳細レスさんくす。でも、俺の理解度は半分程度。。。
>グリコーゲンが使い果たされたあとしばらくは、体は筋肉を分解して
この「しばらく」がどれくらいか、ですな。空腹で30分ほど有酸素運動をすると、
筋肉も脂肪も落ちるとしたら、筋肉<脂肪の消費ならまだしも、筋肉>脂肪の
消費だとしたら、よっぽど運動しないほうがいいって事じゃん。
ん〜。ん〜。俺は一体どうしたらいいんだ〜(´д｀;)

比率的なものだと。
ヒロの場合、筋肉よりも脂肪が多いので気にせず有酸素をすべし。
つか、運動前にヴァームのんどくとダイレクトに脂肪を分解するらしい。

ふむふむ、ヴァームか。今度試してみようっと。
ちなみに最近、運動前にはカルニチンを摂取してるけど、効果はあるような無いような。。。
キトサンやガルシニアダイエットよりゃいい気はするけどさ。

つーか、つーか。筋肉より脂肪が多いだなんて、俺ゃそこまで太ってないわい(｀д´)ﾑｷｰ

　僕の場合以前は自転車前にアミノバイタル飲んでやってました。
　運動強度も違うからあれだけど、このときは脚の筋肉が割れてましたねぇ〜ｗ

　明日予定していたオフは、結局話も進んでいませんので延期としますが、
個人的に明日1300時名城公園北交差点に行ってダイエットの開始と禁煙の誓いをしてきます。
　雨が降ってなければ自転車ですので、それらしきﾁｬﾘ乗りを見かけたら声かけてください。

む、名城公園北。家から近いじょ。ちょっくら顔を出すかも。
てことで、応援あげ。

>>85
http://map.yahoo.co.jp/pl?nl=35.11.22.207&el=136.54.22.573&la=1&sc=3&prem=0&CE.x=257&CE.y=319
ここですか？

そこですよ〜
そこで1時丁度にヘルスメーターで体重測定しているﾁｬﾘ男がいたら僕です。

>>88
今から家出てヲチしに逝きます
ｵｲﾗもﾁｬﾘ男(クロス乗り)ですので会ったらよろしくです

今日はありがとでした。ダイエットの話もしその他の話もありで楽しいおふが出来たんでよかったです。
では一ヶ月後ぐらいによい報告が出来るようにお互いがんばりましょう

　参加してくださった皆さん、ありがとうございました〜。
　告知（？）も直前にあいまいな形でしかしていなかったので
一人でダイエットの誓いをして帰ってこようと思ったらなんと！
僕も含めて四名もの皆さんに集まってもらえちゃいました！！

　はじめ、僕が減量目標達成計画書を作ろうとヘルスメーターを前に
座り込んでいると、ヒロさんが、そしてすぐに就職が決まった名無しさんが来て話し始め、
ダイエットに関する考え方や食事制限のリスクなんかの話をしておりました。
　で、>>87さんがＣＲＳ１で颯爽と現れると僕一人が大興奮！
うひょ〜！こんな形で自転車仲間ができるとは！！

　え〜・・・皆さん。
　しっかり証拠は記録されていますので、
目標にいかに近付けるか（オーバーもダメですよ〜）
特に名無しさん！心して取り掛かるように!ｗ
　次回しっかりチェックさせてもらいますよ〜（笑）

　因みに二次会に関しましては、ヒロさんはそのまま名城公園をランニング、
僕と>>87さんは庄内緑地公園までサイクリングに行ってきました。
　ＣＲＳ１って思ってたよりもずっと軽く走れるんで、こんなことなら僕も
ランドギアじゃなくてアンカーのロードで行けばよかったですよ〜（笑）

　最後になりましたが皆さん、本当にありがとうございました！
　しかし！ここはまだ、スタート地点でしかありません！
　継続的にダイエットに取り組み、美容と健康に増進していきましょう！！

皆様お疲れ様でした

磯さんに庄内緑地公園に連れて行ってもらい、いい運動が出来ました
Rﾃﾞｨﾚｲﾗｰの調子も良くなりました　ありがとです

庄内緑地公園で走った後、名古屋城付近で解散しましたが、
その後、名城公園内にｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞがあったので1時間半程走ってきました

ﾄｰﾀﾙ６５km走って疲れました
今までで一番長く乗っていたので尻が痛いです

今日はみなさん、お疲れさまでした〜！
結局、なんやかんやで一時間近く盛り上がってましたな。
磯さんなんて87くんの自転車で大興奮してるし、それはそれでなかなか楽しめましたわ。
でもいいね、こういう集まり。こういうことがきっかけで何かを始めるとか
あるじゃんね〜。
実際、自分も名城公園でランニングだなんて今までやったことが無いことをやってみたりさ。
ランニング＆隅っこでシャドーボクシング＆ベンチで腹筋と頑張っちゃいました☆
んで、ひと汗かいたんで「喜多の湯」でノンビリしたあと体重計に乗ってみたら。。。
あらら？いきなり目標値を達成してるじゃん(汗
うが〜、ダイエットってより筋肉量が減ってるっぽい（大汗
俺の場合、ウエイトトレを再開しないとヤバいかもな〜。

ｐｓ。名無しくん。明日から仕事頑張れよ〜！

>>87さん
　ＲＤちゃんと動いてくれて何よりです。
　他人の自転車をいじるのは初めてだったから
もし失敗したらどうしようかとドキドキしてましたもん（笑）

　しかし、名城公園みたいなところにサイクリングロードがあるなら
今度探してみます。
　誰か一緒に走りませう。

>>ヒロさん
　ダイエットは目標体重を達成することよりも
それを維持することのほうが大事ですよ〜
　一ヶ月体重を維持するのは結構大変だと思いますよ〜ｗ
　しかし、ましてや、筋肉の量をふやしつつ体重を維持するとなると、
ただのダイエットじゃあ済まないのかもなぁ・・・

　人間、やっぱりきっかけって大事だと思うんですよ。
　僕は、このスレを自分に対するきっかけとプレッシャーにしようと、
今日、名城公園北交差点に行きました。
　たとえ僕以外いなくても、自分に誓うために、儀式として行くつもりでした。
行って、そこで体重を量って、目標を決めて帰ってくるつもりでした。
　そこで、僕以外に3人もの人が来てくれて、一緒に、
次に会うときまでのダイエットを頑張ろう、と励ましあい帰ってくることができました。
　僕は、僕のため、以外にも、今日一緒に誓い合ったみんなのためにも、
今回のダイエットに真剣に取り組まなければならなくなりました。
　こうやって、仲間を集って、緊張感を持ってダイエットに挑むことができるというのは
すごくいいことなのではないかと思いました。
　もし、何度やっても長続きしない、という人がいらっしゃったら
ぜひ、一度参加してほしいです。
　きっと、自分が強くなれる理由が、あると思いますから。

　以上、一応、今回やってみた感じとしての感想でした。

次回あったら参加したいです。
目標3Kg。現在ダイエット中。
ラテラルサイトレーナーとダンベル、半身浴やってます。
炭水化物抜きは、試みたけどイライラしちゃって無理でした……ｗ

>>97
ローカーボは正常にダイエットが機能していると、いらだちはなくなりますから、炭水化物の減量が
うまくいかなかったんですね。

炭水化物を抜いていらいらするのは、炭水化物依存症の証左ですが。

>>97あやさやさん
　どうもです。自戒は3／20の予定ですんでもし宜しければ・・・
　ただ、今回、自分的にはものすごい楽しかったし良かったと思うんですけど、
改善したほうがいいな、と思う部分は思う部分として直していきたいと思います。
　今回は外で三々五々集まり雑談という形になりましたが、
たまたま天候には恵まれたから良かったものの、
天気が悪かったら目も当てられなかったかもしれないので、
トークを繰り広げるのならもうちょい、場所を考えたほうが良かったかな？
　あと、話をしたり、サイクリングをしたりとやりましたが、
もうちょっと、みんなでできることをやったほうが楽しかったかも。
　そういう点ではボクササイズなんかは素人でも参加できる、
特別な道具を必要としない、などといった点でいいかと思います。
（僕の好きな自転車は道具が必要だし、色々と団体で遊びながらやるのには不向きだし（泣））

　次回は、もうちょっと、オフ自体に目的をもって、ちゃんとした場所でやろうと思います。
　・・・個人的には飲み会でもいいと思うんですけどね・・・（＾＾；；

　因みに僕が考えているダイエットは、
体重を減らす、ことに注目するのではなく、
自分が目標とする人がするであろう生活習慣を達成することによるダイエットを達成しようと思っています。
　例えば、85キロの人と（そんなことは絶対にありえないけど）全く体質の同じ60キロの人がいたら
間違いなく、85キロの人のほうが良く食べるし、体を動かしません。
　だから体重は85キロで安定してしまっているんですが、
60キロの人より食べて動かない生活を、60キロの人と同じにすることで、
徐々に60キロに近づいていこうとと言う考えです。
減らすことよりも、減った後、いかにして維持するか、に注目するわけですね。

きっちーさんがおっしゃるようなハードなダイエットもありですが、
もうちょっと、気楽なダイエットもありですんで、よろしくお願いします。

目標達成失敗しました。身体がついてきませんっした。鍛えてあったら別だったんだが…もう肩があがらないです、軟弱やなぁ
こうなったらダイエッターとして鍛えることにします。目標変更よろしく。

>>90
むうぅ、次の目標に向かって頑張れ(´д｀;)

>>100
人生のスタートラインは常にそこにあるぜ！

みんなありがとー、スタートラインにまた立てるようにします。で、作業着クリーニングだしてから返しにいかないとねぇ

今週も>>87さんとサイクリング〜とか考えてたのに
今週は土日とも仕事･･･（；＿；

もし宜しければ来週土曜日サイクリングオフしませんか〜？
誰でも参加できて一汗かけるコースで走りましょう〜

【日時】３月５日１４時
【場所】これから決めます
【参加資格】自転車で一汗かきたい人

俺は前後に子供用補助イス装備のママチャリしかないんで無理だ(´д｀;)
まあ、応援あげって事で。

>>104
お仕事乙curry

サイクリングいいですね
現時点では参加出来るかわかりませんが、
参加出来るようなら木曜か金曜あたりに書き込みますです

すみません･･･
インフルエンザやっちゃって週末までに動けるようになるか分からないので
当面延期ということで一つ･･･

>>107
了解です　（・∀・）ゝ
お大事に〜

さて、あと一週間ほどで予定の4週間ですが、どうしましょうか？
　前回みたいに目標、結果の発表だけにするか、
何かイベントを組み込むか。
組み込むとしたら、なにをやるか･･･
　何かないですかねぇ？

素敵なスレ発見♪肥満だからやりたいです!!今からじゃ無理かな〜

>>110
参加大歓迎です！
･･･けど、いまだに企画が固まっておりません。
　今のところ、各自減量目標を決めて、4週間後に達成率を発表し、
自分のダイエット方法を検討する･･･てなことがメインとなっておりますが。

なんか凄く難しい話が出てますが、運動経験ゼロのでぶでぶでも大丈夫なんですか？

ID記念

保守。
　運動もしてないし、毎日酒浸りなのに順調に81ｋｇを切っているんですが･･･
大丈夫ですよね？

あかんやん、健康的にやせるっていってたのに。

最近仕事が遅くて、夜食を採る暇も無くて、
午前1時ごろに酒をちょっとしたおつまみで飲んで、
朝は寝坊して食べられず、結局会社の弁当くらいしかまともに食べてないんだよな･･･

こんな生活で体を動かす気にもなれないし･･･