今日の朝食、昼食、晩飯は何を食べた？PART 7

一応作っておきました。1ゲット！　（　＾Д＾）

>>1
乙

朝　あんぱん、牛乳
昼　あんかけタンメン、サラダ
夜　ローストビーフサンドイッチ、チップス、豆乳

類似スレもよろしく
今日食べたものを記録するスレッド☆4　海外版
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/world/1072581300/l50

へえ〜インターナショナルですね。面白い！
日本のもよろしく　http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1101871346/l50

>>1 さん、
お疲れです

朝　コーシー　バナナパウンド
水泳をした
昼　ペンネ
夜　玄米、しょうが焼き、野菜炒めをこれから作る予定

お疲れでーす。

朝＆昼：ベーグルサンドウィッチ
夜：ミネストローネ、チップス、チョコレート５個、

朝：コーヒー
昼：ワッパージュニア　ウィズ　チーズ　
　　アンド　エクストラマヨネーズ、ポテト、
　　ドクターペッパー
夜：ビッグアンドテイスティ、ポテト、ビール

朝：マンゴー丸ごと一個　水

昼：たらこスパゲティ（ママーの即席のやつ。）水

夜：夜は作ってみた。こだわり有機野菜カレー（にんじん　じゃがいも２種　トマト　セロリ　ホワイトオニオン　りんご　にんにく　入り）　
あとアボカドサラダ。ぽんずとかつお節をかけて。

朝　ご飯　ふりかけ
昼　チョコバー１本
夜　トースト２枚　野菜オムレツ

整理中ってお腹減るものですか？

朝　コーヒー
昼　リッツ＆ポッキー、クリームスープ(インスタント)、サラダ
夜　ビール、日本酒、おでん(こんにゃく、卵、大根、がんも)、高菜チャーハン

>>9
整理中その作用をする?神経と、食欲を刺激する神経が近くにあり、
多くの人は食欲増進傾向にあると。ちなみに私は減退します。

>>9
私は生理前に食欲が増え、生理が始まると何も食べたくなくなります。あーマジレス。

朝：豚肉のしょうが焼き、ご飯、ビタミンC
おやつ：キャラメルコーン、NYチーズケーキ＆ストロベリー味のアイスクリーム
昼：はくさいのゆでたものしょうゆがけ、ソーセージとマッシュルームをいためたものに塩コショウ、ご飯
おやつ：クロワッサン、コーヒー
夜：カレーライス、鶏肉とブロッコリーとにんにくをいためてしょうゆと味噌と酒、砂糖で味付け

朝：なし
昼：キーファ／ポムジュース　カナディアンベーコン　パセリ　オリーブ
夕：ペパロニピザ　コーク
夜：ペパロニピザ　韓国の味噌汁（ホウレン草、いんげん、干し椎茸）
深：ペパロニピザ

健康的食生活も1ヵ月以上たつと気が抜けて来て、好きな物ばかり食べてる。
おなかもまたポコンとしてきた。罪悪感から毎日ジム通いをしているが
何と言ってもピザ生地が太るもと／肌の老化を進行。ヤバっ！
彼と一緒の時にNY1のコマーシャルでダイエットピル”ララコア”
がかかるたびに胸が痛む。ララコア、彼に隠れてこっそり飲んでみようかな、、。

毎日ジム行ってるならプラスマイナス０でいいんじゃないの？

朝：スタバのラテ、ベーグルサンドウィッチ
夜：タコサラダ、ロールパン
間食：チョコレート、バナナ

ちなみにあたしは生理中はんぱなくお腹好きます・・・。

朝　なし
昼　野菜炒め　トースト２枚
夜　続・野菜炒め（予定）

>>10 そうなのね。神経か。
自分の場合、先週がチョコレートウィークでした。チョコ食べまくり。
糖尿になりそうで怖いです。

朝：ベーコン、卵、ビスケット
昼：ビール
夜：たぶんピザとビール

朝　コーシー
昼　Church's のチキンとビスケット
夜　あったかい素麺（やっぱり揖保の糸は美味いね、韓国の素麺っぽいのはおいしくないや）

今　野菜ジュースとフジりんごとＣＯＱ１０を

朝：なし
昼：フライドチキン、ポテト、炒飯（チャイニーズのデリバリー）
夜：昨日の味噌汁の残り　アボカドサラダ　うなぎ胡瓜巻き （デリバリー）
　　お茶


今日のnyは大雪。一歩も外に出なかった。おなかがボッコ〜〜ンxxx

朝　あんぱん、豆乳
昼　あんかけタンメン
夜　ローストビーフサンドイッチ、水

さすがに明日は違うもの食べます。

朝昼：時間なくてチョコレート５個運転しながら。
夜：チキンタコス〜ウマーとチップス＆サルサ

＞１９さん
あんかけタンメンうまそ〜。

今日ジムにいったら、さすが大雪の次の日。
大混雑だった。週末なせいもあり普段見かけない人がたくさん、、
すんごいキモいおやじとか超デブとか、、。

朝：ブルーベリー入りオートミール、紅茶
昼：オムレツ（ハム、玉ねぎ、トマト）、トースト、紅茶
おやつ：レモンケーキ（さっき焼いてみた）、コーヒー
夜：グリルドサンドイッチとトマトスープ、の予定

外が吹雪で食材の買出しにいけないよ（涙）。

>>22

３食朝食のようなメニューだな

朝：レーズンブラン、トマトジュース、紅茶
昼：ホットサンド（ハム、チーズ）、紅茶
おやつ：クッキー、ラテ
夜：酢の物、かぼちゃの煮つけ、チャーハン、ハム……の予定

誕生日なので、夜は好きな物だけにします。

朝　コーヒー牛乳、栗饅頭
昼　かけそばでっせ(インスタントそば)
夜　ビール、ウィスキー水割り、焼きもろこし(スナック菓子)、照り焼きチキン、サラダ
　　オリーブ、トースト、檸檬蜂蜜漬け

>>24
お誕生日おめでとう

朝　チラシ寿司
夜　ちげ鍋

明け方：ペパロニピザ
朝　　：なし
昼　　：辛ラーメン（ホウレン草、ネギ、干椎茸）ビール
夕　　：チキン手羽先　ラディッシュ　パセリ　ポムジュース　ブルーベリー
　　　　キーファ（バニラ味を間違えて買ってしまった、マズっ！）
夜　　：タコベルのハードタコ
深　　：海老フライ　炒飯　お茶　ヨーグルト

>>24　おめでとう！

>>26へのたんじょうびギフト画像を用意。ぜひ笑ってください。

http://www.happy-page.jp/gacyabyby.jpg

ブラックジョークですから、、。

http://www.happy-page.jp/iwau.jpg

http://www.happy-page.jp/neet2.jpg

おおっ、祝われた！（一部、呪われた？）

>>25
ありがとー。栗饅頭、美味しそう。

>>27
ありがとうです。ところで、キーファって何ですか？

>>28-30
ギフト画像、堪能しました。特に29がワラタ。

朝：レーズンブラン、コーヒー
昼：ハム、クラッカー、コーヒー
夜：昨日の残り、お味噌汁、日本茶……の予定。

31=24
最近、名前欄に入れるとおかしくなる……。

朝　ダンキンのコーシー　ドーナッツ
昼　サポロ一番にキャベツ、玉ねぎ＆もやしを入れて
夜　ご飯　大根と手羽先の煮物
勉強ばかりで疲れた。

明け方：チキン手羽先　ラディッシュ　ヨーグルト
朝　　：なし
昼　　：キーファ／ポムジュース
夕　　：フライドチキン　炒飯　（チャイのデリバリーで）
夜　　：ムール貝の酒蒸し　ビール　お茶／コラーゲン
夜２　：お餅と椎茸とセロリの炒めもの　ビール　ヨーグルト　コーラ
　　　　フォーチューンクッキー　m&m チョコレート

>>31
キーファとはロシア語の意味で" pleasure" or "good feeling"
スパークリングヨーグルトドリンク made of probiotic milk。
一瞬で元気になるのでANCIENT ELIXIRと言われているようです。
朝寝起きに飲むとシャキっとします。
味はピーチとかいろいろあるけどオリジナルが健康、美容にいいです。

Due to its health oromoting properties, kefir is considered a gift from the Gods.

もう昨日だけど。

朝：なし。
昼：チョコとクッキー。
夜：魚缶の炊き込み御飯とビール。

>>31,>>34
そのキーファってやつ、たぶん日本語でケフィア/ケフィール
または、ヨーグルトきのこ、ロシア語でкефирってやつだと思われ。
ロシア語ではすでにそのヨーグルトの一種でその語源はトルコ語かな
んからしい（うわさ）。

朝昼夜：コラーゲン

キーファはロシアにあるCAUCASUSという名前の山から捕れるそうです。

朝　ご飯　手羽と大根の煮物の残り
昼　バーガーキングでチリチーズフライ（$1.99）とコーラ、これは最初の５口ぐらいまでがおいしくて、その後はしょっぱい。中毒になりそうな味だ
おやつ　コーシー　ビタミン剤
夜　これから季節はずれのお雑煮を作るつもり

朝　なし
昼　なし
夜　ジャッキンのベーコンチーズバーガーとフレンチフライ
夜中　ハムチーズサンドイッチと野菜ジュース、サプリメント

朝 シリアル パパイヤ バナナ みかん
昼 ごはん みそ汁
夕方 ピーナッツ トースト
夜 ポークチョップ ポテト アスパラカスにしようかと思ってる

朝　コーヒ−
昼　鶏雑炊(鶏、白菜、春菊、卵)、薄切りトースト一枚(ﾊﾞﾀｰ、ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ)ｳﾏｰ、水
夜　サラダ（ハム、トマト、エンダイブ）、らっきょう、オリーブ、リッツ、
ビール、ウｨスキー水割り、何？うどん(鶏、しいたけ、わかめ、春菊）
　　

朝：炊き込み御飯（昨日の残り）
昼：マクドナルドのフライドポテトとコーヒー
夜：炊き込み御飯（朝と同じ）と白菜とマッシュルームのスープ。

>>37　山っていうか、カフカス（コーカサス）地方。まあ、山岳地帯だが。

朝：なし
昼：キーファ／ポムジュース　チキンティカマサラ／ライス　ビール
夕：チキンティカマサラ／ライス
夜：枝豆　鳥骨鶏とセロリと干し椎茸の炒めもの　鳥骨鶏のスープ　ビール
　　ブラックティー／コラーゲン　ブルーベリー
深：あとで

>>43

朝の６じです。。深夜からスープの残り、ひき肉とセロリと椎茸との炒めもの、ヨーグルト、
ブルーベリー、カレーの残り、、と、止まりません、、。食っちゃ吸って食っちゃ吸って、、

朝　コーヒー、トースト
昼　おかかご飯、しじみスープ(インスタント)、豆乳
夜　高菜炒飯、サラダ

朝：トーストと塗るチーズ。
昼：無し
夜：てきーとースパゲティー、ピーマン、ビール。

朝：寝てた
昼：ロールパン
夜：チキンとポテトとマカロニチーズとオクステールとチョコバー

朝　寝てた
昼　お雑煮
夜　チキンとマッシュルームのパスタ、ペストソースで

間食、チョコレート３ブロック、コーシー、ハーゲンダッツのバニラ２スクープ、ウーロン茶

朝：なし
昼：なし
夕：チキン
夜：サムギョプサル（豚肉のbbq)　前菜の数々
夜：ホールケーキの２切れ　ブルーベリー　オレンジペコ茶／コラーゲン
　　ポムジュース　チキン

テレビのコマーシャルでお馴染みのブレンダー器械”マジックブレット”を購入。
これでフレッシュフルーツジュースを作って明日から毎日飲む。

>>49

さらに、、チキン手羽先　ラディッシュ　ヨーグルト　ブルーベリー
　　　　　ペパロニピザ！！！！！！食っちゃ吸い、食っちゃ吸い、、

朝　コーシー　ベーグル
昼　ＫＦＣ
夜　さあどうしようかな、１人だと料理が面倒だな

朝　コーヒー
昼　おにぎり小１個、うまかっちゃん(インスタントラーメン)、サラダ
間食　こしあん和菓子、オレンジジュース
夜　おそらく　あられ等つまみながらビール＆別の酒、サーモンマリネ、
　　肉じゃが、納豆、ご飯

やっと栗饅頭+あんこ饅頭の詰め合わせを消費したと思った。
その日、別人から別物の栗饅頭＋あんこ物詰め合わせが･･･。
栗饅頭とあんこ攻撃。年末に貰った栗鹿の子の缶詰もあるし。

朝　ベ−グル半分　コ−シー
昼　ハッシュドポテト（突然どうしても食べたくなって気付いたら
　　マクドナルドにいました。）コ−シー
間　チョコ
夜　エビのグリーンカレー
後で多分アイス食べる。
>>52　栗饅頭ください。久しく和菓子から遠ざかっております。（切実

朝　バナナケーキ　スクランブルエッグ　コンビーフとポテト和えたやつ
昼　米少し　サーモン　ベリー類の果物大量
夜　映画館でポップコーン（S） ホテルルワンダﾖｶｯﾀﾖｰ
夜食　チキンヌードルスープ

こうして書き出してみると色々妙。なんだよ昼のサーモンとベリーて。熊か。
そんな私にも栗饅頭お願いします（切実）つ◎

朝：クッキーひとかけ。
昼：バーガーキングのアンガスステーキバーガー、
　　一個買ったらもう一個（食いすぎた）
夜：人んちでホットケーキと紅茶
夜食：野菜スパゲティー作成中。あと、たぶんビール。


栗饅頭．．．

朝：なし
昼：オレンジペコ茶／コラーゲン　
　　フレッシュジュース（バナナ、牛乳、ブルーベリー、ポムジュース）
夕：チキン手羽先／にんにくたっぷり　ケーキ　ビール　ヨーグルト
夜：ポテト　チキンナゲット　コーラ　カボチャを焼いて塩胡椒したもの
　　カボチャのスープにパセリ
深：あとで


私は健康指向なのに彼はお構いなしにジャンクフードを買ってくる。
つい食べちゃう弱い私。

今日は栗饅頭が夢に出てきそうだな。北米の皆さんおやすみなさい

>>56

さらに
深夜0時　カナディアンハム　ブロッコリの茹でたの。

>56
マジックブレットの使い心地はどーですか？

朝昼兼用で：スタバのケーキとラテ
夜：シーザーサラダとフレンチオニオンスープ

シーザーサラダって、ドレッシングべちゃべちゃでのどかわく。

朝　コーヒー
昼　ご飯、納豆、昨日の残り肉じゃが
間食　ヨーグルト
夜　カレイの煮付け、焼きビーフン

昨夜は栗饅頭空爆してしまったようで　ｺﾞﾒｿ
食べさせてあげたかったな。

朝　昨日の残りのグリーンカレー
昼　お茶
間　クッキー
夜　またグリーンカレー。ようやく終わった。
>>60
まだ栗饅頭ありますか。おすそわけして下さい。

朝：ハムとチーズのサンドイッチ、コーヒー
昼：ハムとチーズのサンドイッチ、紅茶
夕：ハムとチーズのサンドイッチ、ココア
間食：ホワイトロ○ータ４本、トマトジュース

今日は買出しの日。って事で……
野菜もたっぷりある。冷凍している肉もある。調味料もほとんどある。
……のに、作りたくない気分だった。飲み物を変えているところだけが、救い。

>>60
栗饅頭、頭の上でいいから落として欲しかった……。
栗饅頭は自分では作れないのかな。

朝：無し。
昼というかほとんど夜：てんぷらうどん。
夜：バーボンとウヰスキー。
夜食：インスタントラーメン。

まあ、週末だしいいよねｗ。

朝　コーシー
昼　サッポロ一番の味噌味にガーリックチリを大匙１たらしたの。
喉が渇き午後は水をがぶのみ
夜　手作りピザ、具は野菜のみ
これまたチーズの塩分で喉が渇き、夜は水をがぶのみ

朝：なし
昼：キーファ／ポムジュース
夜：タコベルのハードタコ　オレンジペコ茶／コラーゲン
　　鳥骨鶏のスープ　鳥骨鶏と椎茸ともやしの炒めもの
深：スープの残り　辛ラーメン一口

ピリオドがきたので食欲減退。

>>59
ジューサー、ミキサー、ブレンダーとして使える超優れもの。前から
ＴＶで知ってたけど、ある日友達の家に行ったらキッチンに
あったので無性に欲しくなり、イーベイでゲット。
こんな安くて便利なものがあって感謝。さっそく色々と利用してます。
今度は使い古しの緑茶のティーパックと小麦粉なんかを混ぜて
顔パックを作ろう。

朝・・・アルガン油風味のサラダ、St-Marsellinのチーズ、コトリアード

昼・・・アスパラガスとアカザエビのトリュフビネガーの煮込み、手長エビのクリームパスタ

夜・・・鴨レバーのワイン煮込み、カン風トリップ、トマトのファルシ、パン、シェーブルチーズ、Ch Pougetの70年


休みなのでこんな感じかな。僕はフランス料理のお店でチーフシェフ代理をしているので美味しい物を食べるようにしてます。
食材もあまった物は持って帰れるので経済的にも助かります。

朝　食パン２枚と質素に

昼　椎茸とタマネギの雑炊

夜　サーモンとオクラとアボガドのわさびしょうゆマヨネーズ丼
（簡単に作れてうまい！！）

>>66

よ、よだれが、

>>67

サーモンとオクラとアボガドのわさびしょうゆマヨネーズ丼

明日はそれにしよう。山芋も擦っていれよう。

>>67　作ってみた！すげーうまい！！かなりうまい！！
　　　また、違うおすすめレシピよろしく！！

朝：カフェラテとオートミールクッキー
昼：ツナメルトサンドウィッチとフライズ
夜：バナナ

朝：寝てた
昼：ソーダ
夜：チキン１本ポテト少々　ハイネケン　ヘネシーコーク

私もピリオドきたら激しく食欲なくなる、、、

チキン１本とはどのような数え方なのでせう。

朝：無し
昼：まるちゃんラーメン＋卵。
夕：焼き牛肉（＋ぷりおん？）、白菜とマッシュルームの焼きうどん風、
　　牛乳。
夜：あとで。

>>73
鶏解体工場の生産ライン１本分/dayといってみるてすと。

朝　コーヒー
昼　バーガキングでダブルホッパー、ポテト、コーラのセット
夜　焼き鳥、イカげそ揚げ、サラダ、チキンラーメン

>>61
ごめんよ。
残り７個になってしまったのと賞味期限が来たので一昨日冷凍しちゃった。

>>62
白あんの白インゲン豆とかの材料売ってるの見かけたことないから、白あんは無理かもね。
小豆は売ってるからあずき餡作ると色々できるよ。
栗の甘露煮が売ってるんだったら、栗羊羹とかも。

栗饅頭レシピ
ttp://tcnweb.ne.jp/~riri/main/recipi_13.htm
あんこレシピ
ttp://www2.wind.ne.jp/kamiya/anko.htm
レンジであんこレシピ
ttp://www.tupperware.co.jp/homepage/news/press2003_08b.html
栗羊羹
ttp://www.mis.ne.jp/~pretty/sub3-p3.htm

朝：りんご
昼：ラーメン
夜：納豆ご飯

>>67それレシピ板にもあったけど、アボガドはどんな風に切ればいいんですか？

朝　コーシー
昼　覚えてない
夜　湯豆腐、ご飯、ほうれん草のおひたし

>>77 67じゃないけど、おなじくレシピ板にあった、マグロとアボカド丼
みたいなやつ作ったときは、1センチ弱の角切りにした。

ｳﾏｰでしたよ。

朝：なし
昼：キーファ／ポムジュース　ハム２枚
夕：お茶
夜：肉マン　グリルサーモン　茹でたブロッコリ
夜：肉マン３個


ダイエットピル、cortislimを購入。どれだけ変わるか挑戦。

朝：コーヒー＆ベーコンエッグサンド
昼：きのこのリゾット＆ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾏﾌｨﾝ＆水
夜：お好み焼き＆ビール

饅頭食べたい。

朝　なし
昼　ムースヨーグルト
夜　天ぷら、白米、ビール

>>75
頑張って饅頭自作しまつ。

朝：寝てた
昼：寝てた
夜ていうか今：中華のＢＢＱリブとフライライス　正直中華はもうあきた。
なのに　近くになにもない、、、

せっかくの日曜なのに寝てたよ〜わ〜ん！泣

朝：寝てた
昼：りんごとヨーグルト
夜：キムチ雑炊
夜食：未定

>>81をみて、お好み焼きでも今度ひさしぶりにしようかな...と

朝　なし
夕方　ハムチーズサンドイッチ
夜中　ジャッキンのベーコンチーズバーガー、フレンチフライ

肉食人種になってきてヤバイ。ヤバスギ

>>85　太るよ。あと、体臭も変わってきちゃうよ。
　　　気をつけて。自炊おすすめ。

朝：爆睡
昼：焼きうどん
夜：雑煮＆雑炊

お好み焼きもいいなぁ。饅頭って皆作れるんだ！
すごいなー。作ってほしー。

>>79ありがとう。私も作ってみます！

朝：無し。
昼：ミニドーナツ2個。
おやつ：巻き＆揚げ寿司。
夜：トリ、ナマズ、サラダ、ポテト、ワイン、茶、etc
　　（人んちのお呼ばれはうまく説明できん。）
夜食：これからカレーうどん。

夕食用に作ってたカレーがお呼ばれで浮いてしまったけど、
止せばいいのにこれから食べます。

饅頭の皮って特殊な道具が無いとこねるの大変じゃない？
おはぎは道具がいらないからたまに作るけど。

朝：ケーキ
昼：なし
夜：寿司（雲丹、鰯、烏賊、サーモン）お茶　(ﾟДﾟ) ﾌｴ~
深：サーモンのトリュフバター焼き　プチトマト　ラディッシュ
　　キーファ

今日は緑の野菜不足。毎日寒くて買い物も面倒。
２週間も前に味噌が切れたのに、買いに行くのが億劫。

なんちゃってドラヤキ作った！！
パンケーキにあんこ＆バター＆生クリームをサンド！！
すっごいうまい！！！
カロリー怖い。

>>89

明け方３時　サーモンの紹興酒蒸し　ブロッコリ　パセリ

朝　ホットケーキ　コーヒー　つぶつぶ入りオレンジジュース
昼　チキンサラダサンドイッチ　スイートアイスティ
昼２　巻き寿司３個　クラムチャウダー少々　ぶどう
夜　酢豚　イタリアンサラダ　ご飯
デザートにエクレアを半分

昨日食べたもの。書き起こしてみるとかなり食べちゃってる…。
今日は控えめにしとこう。。

朝　ホットウーロン茶
昼　アイスウーロン茶
夜　ちょっと早いけど、これからスーパーに行って買い物してから決める。生理直前でお腹が減らないから、チョコだけでもいいんだけど何か食べないきゃだからな

朝　野菜のファヒータ１巻、リンゴジュース
昼　なし
夜　エビグラタン、ビール
これから甘いもの食べます。
グラタンは簡単で美味しかった。日本の味でした。

>>77

遅レスすまそ。
自分で手早く食べる分にはテキトーに好きなように切っちゃえばいいんです。
７９さんのように１センチ程度でもいいし。
私はゴロゴロしてるのがすきなのでそれより若干大きめかな。

一応私のテキトーレシピ

1.ご飯を大きめの茶わんに８分ほど盛る。
2.熱湯でさっと湯がいたオクラ（数は好みで。）を細めの輪切りにしていれる。
3.アボカド一個を適当な形に切っていれる。
4.市販のスモークサーモンを適当な大きさに切るなりちぎるなりしてのせる。
5.最後にしょうゆ、わさび、マヨネーズを自分の好きな割合で小皿にいれて混ぜて
ソースを作り、4の上にまわしかける。
6.馬ー！

超簡単、超適当、超うまい。好みで七味とかかけても乙。

>>70=>>69?
もうひとつ簡単でうまいおすすめのレシピは簡単韓国風丼。
韓国人に教えてもらった。

1.茶わんにご飯を8分よそう。
2.ごま油を小さじ半分くらい（かけすぎに注意）まわしかける。
3.しょうゆを小さじ半くらい（２と同じかやや多め）
4.すりごまかごまどちらかを小さじ一杯〜２杯（好みで調節）振りかける。
5.以上を混ぜ合わせて、好みでのり、キムチを適量加えていただく。

これも超簡単で癖になるうまさっす。

最近はおかゆとかぞうすいにはまっとります。

ちなみに今日は朝昼兼用でマグロとアボカドのすし（市販）＆加ト吉の冷凍さぬきうどん
（具は卵、ネギ、セロリ、きのこ。セロリ結構うどんに合います。）
でした。

今夜は照焼きカレーチキンでも作ってみようかな。レシピはコレ
http://www.zennoh-zc.co.jp/cooking/cook21.htm

最近料理にはまってます。それでは、長レス失礼〜

>>81 をみて、昨日は結局、夜食にお好み焼きを3枚も食べてしまった。ふとる。。。
朝は、胃がもたれて、おなかがすかなかった。皆さま、夜食にはご注意。

朝：こーひー
昼：こーひー＆アップルマフィン
夜：マグロ焼きwithアメリカ風チーズっぽいクリームソース
　　(お客さんが来てて外食だったので、よく分からない料理)
夜食：コーラ

>>95 セロリがうどんに合うってのは、かなり意外な発想。今度ためしてみまつ。
キムチ丼もｳﾏーそですね。

明け方寝る前：フライドカラマリ　コーラ　（ダイナーで朝７時に テイクアウト）
昼：なし
夕：ビーフシチュー　フレチフライ　グリーンサラダ　エスプレッソ
深：あとで

今日のメニューは反省点多し。ビタミン類も一切取ってない、、。

朝　寝てた
昼　昨日の夜の生姜焼きの残り、キャベツ炒め、ご飯、ホットウーロン茶
夜　フランスパンにヨーロピアンバターとイチゴジャムを塗ったの、アイスコーシー

ラララ〜♪ラララ〜♪ラララ〜♪ラララ〜♪

朝　コーヒー
昼　サブウェイのシーフドセンセーション？、クリームスープ（インスタント）
夜　ビール、湯豆腐、なめこおろし、
　　（豚肉、青梗菜。オイスターマッシュルーム、人参）のオイスターソース炒め　

朝：コーヒー
昼：ホットチキンサンド＆オレンジジュース＆ポテチ
夜：焼きビーフン＆餃子＆ニンジンスティック＆ビール

あーーー。饅頭・もなか・ごませんべい食べたい。

朝：たまごサンド、インスタントコーンスープ
昼：カプチーノ、クロワッサン
夜：キムチ入りお好み焼き

お饅頭たしかにたべたい。皮があつくてふわふわのやつ。

パンと牛乳

102に同感

みんな話しよう

一日に一回はお米食べないと気が済まない！
62さんのサーモン丼、名レシピ！
今日試しました。マ　ジ　ウ　マ　！
簡単でいい。オクラきるのがめんどうになっちゃうくらい簡単！
これからばんばん活躍しそう。
今日は玄米とチキンを昼に、
夜はサーモン丼＋豆腐サラダ（豆腐を１分チンして貝割れとシラスをのせてポン酢で）
でした。

朝：カレーライス
昼：無し
夜：カレーライス、ビール

>>105
何を話す？

明け方：バッファローチキンサンドイッチ
朝　　：寝てた
昼　　：寝てた
夜　　：サーモンとアボカド巻き寿司　お〜いお茶
　　　　サーモンのグリル　トマト　パセリ
　　　　味噌汁（豆腐　椎茸　葱　モヤシ）ポムジュース

サーモン丼作ってみたいんですけど、アボカドのあのヌルってしたのが苦手です。アボカドは大好きで、寿司ロールに巻かれてるとＯＫだけど、自分で切ってご飯にのせる勇気が欲しいです。でも明日絶対やっちゃうだろうな。サーモン丼。

サーモン丼作って食べたけど、いまいちタレの分量が
うまくいかなくて、さっぱーりしすぎの丼ができた。
次回はワサビもっと入れよう。

朝　アンドーナツ
昼　カツサンド
夜　PHO(Rare beef & Tendon 入り）
デザート餅アイスクリーム　バニラ味 Made in CA

>>108

さらに残り物の味噌汁に韮をたくさん入れたもの　海草サラダ
オレンジペコ茶／コラーゲン

朝：コーンフレーク、りんご、コーヒー
昼：コーヒー
間食：お茶漬け
夜：梅パスタ、大根の味噌汁、きゅうりの酢の物……の予定

実験の為、お昼は取れず。
わかっていたので、朝、多めに食べたけど……クラッカーでも持っていくべきだったと反省。

朝：ミニおそば
昼；生姜焼き、ブロッコリーサラダ
夜：洋ナシ
夜食：みてい

小倉アイスがたべたい

朝　コーシー　パン
昼　なし
夜　サンドウィッチ　ポテチ　スプライト

私は雪見大福が食べたい。みんなもどんなアイスが食べたいか書こう

日系スーパーにもちアイスがあったよ

Jack in the box のコーヒーって意外とおいしいですね！

朝：寝てた
昼：寝てた
夕：グリルサーモン　味噌汁（ニラ　椎茸　ねぎ　豆腐）
夜：チキンウイング　セロリ　ブロッコリ　ヨーグルト／蜂蜜
　　ブルーベリー　
深：あとで

雪印のバニラアイスが食べたい。

朝：カボチャとベーコン＆オニオンサラダ、コーヒー
昼：マッシュポテトのチリソースかけ、鮭おにぎり、インスタント味噌汁
夜：カレーライス、ふくじん漬け

炭水化物取りすぎだ。

雪見だいふくいいね〜！！
あと雪印のイチゴ＆バニラミックスアイス食べたい。

朝：特製ドリンク（豆乳＋V8＋レモン果汁）
昼：玄米ご飯、角煮、ゆでカリフラワー、コーヒー
夜：オクラとシーチキンのパスタ、ヨーグルト黒ごま黄な粉かけ

ダイエット＆健康ヲタと化しつつある自分。

抹茶味の雪見だいふく食べたい。
･･･そんなフレーバーありましたっけ？

朝　昨日の残りの海老焼きそば、麦茶
昼　デリで買ってきたターキーミートローフを自作の全粒粉パンに
　　マスタードたっぷりつけてはさんだの、ヨーグルト、麦茶
おやつ　クッキー、コーヒー
夜　チキンカレーと野菜ピラフ、ホウレン草のサラダを作る予定。
　　そのあとリンゴでもかじっとこうかな。

朝：ヨーグルト
昼：シーフードお好み焼き＆りんご
夜：オクラ納豆ご飯、レモンケーキ（夜中に焼いてみた）

>>120 玄米いいな。玄米にとろろでもかけて食べたい。

朝：ピザの残り＆ヨーグルト＆コーヒー
昼：クッキー＆りんご＆アップルティ
夜：日本食屋で寿司

あんまん食べたい。

明け方：BLTサンドイッチ
朝　　：寝てた
昼　　：ヨーグルト／蜂蜜
夕　　：キングサーモンのトリュフバター焼き　ブロッコリ　セロリ
夜　　：味噌汁（モヤシ　ねぎ　にら　豆腐）ブルーベリー
深　　：サブウェイのチキンテリヤキサンドイッチ

夜中に寿司が食べたくてしょうがなくなった、、。数日前に食べた
ばかりなのに、、ウニ食べた〜〜い。

>>124

さらに明け方５時半に炒飯

さらに朝６時４５分に

ヨーグルト／蜂蜜／ブルーベリー

起きる頃はすっでに真っ暗だろう。。

朝　寝てた
昼　寝てた（うなされてた）
夜　カツカレー、紅茶。

風邪ひいて１食食べるのがやっと。。。だるいながらも２ちゃんざんまい。

みんないいもん食ってるな
俺なんか毎日ぽてちとピーナツバターパンオンリー。
腹減った腹減った腹減ったぁああああああ。
ドッグフードちょっとつまんじゃった。

朝　コーヒー、豆乳、風邪薬
間　暖かはちみつレモン
昼　梅つぶしておかかまぶしたご飯、味噌汁(なめこ、わかめ、ねぎ)、風邪薬
間　オレンジジュース
夜　大根炊き、すき焼きもどき(牛肉、白菜、豆腐)、ご飯

>>127
お大事に！風邪ひき仲間。
>>128
野菜や果物など少しでも食べた方がいいよ。体こわすよ。

風邪ひいて食事作るのもダルイのに、何故か食べれる。お腹すいた〜

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朝：フランスパン＆こーひー
昼：クリームブロッコリースープ＆パン
夜：もやしwith紅しょうが＆卵とじご飯 + マッシュルームもいれてみた
　　（レシピ板のもやしスレにあったやつ）←工夫の余地あり

今ひとつ物足りなかった。あっさりだけど。

かぜひきには、しょうがなんかいいんじゃない？

朝　寝てた
昼　コーシー　フランスパンにイチゴジャムとバター塗ったの
間食　グラノラバー、スタバでレモン風味のグリーンティ
夜　シュリンプペンネ、生のトマトとオレガノとにんにくたぷり
夜寝る前　ホットミルク（砂糖１さじ入れたの）
ちょっと早いけど、ベットにラップトップ持ち込んで、ＤＶＤ見ます。ベットルームにテレビ置こうかな。
祈

イチゴジャムとバター、なつかしー。
明日の朝（おきれば）、それにしよっと。

>>128犬を飼って貧乏になってるの？私も帰国してからそうなんだが、自炊するくせつけないと、悪循環起こすよ。
ろくなもん食ってなかった友達は、ビタミンのラムネかじってました。

>>133 なつかしいでしょ？パンがフレッシュだと、トーストしなくてそのままの方がおいしいよ。食パンでは試したことがないです。だって給食みたいなんだもん。というわけで、ネットばっかしてないでいい加減寝ます。

犬はルームメートが飼っていて、冷蔵庫にビーフシチューの写真がついてる
缶があったからあけてみてらグリンピースとかにんじんとかまで入っていて
美味しそうなのでチンして食べました。で、味がへんな事に気づきラベルを
よく見てみるとドッグフードでした。肉もかなり上等なものつかってるように
思います。最近立ち上がると立ち眩みがひどい。自炊挑戦してみます。

>>135 まだおきてたのかw。すかりDVDにはまってるころかとｵﾓﾀ。
パンはやきたてじゃないからトーストで試してみまつ。
おやすみよ〜

>>136ワロタ。安上がりな方法として、じゃがいも、にんじん、ブロッコリーを茹でて、サウザンアイランドドレッシングかけて食べるだけでも全然違ってくるよ。
あとは安いラーメンにカットわかめ(何故か日本物が韓国系スーパーで¢99)やキャベツぶちこむ。
キャベツやカットわかめは安くて使い回しになるからいいよー。

朝：無し
昼：ミニドーナツ
夜：スパゲッティ−ｗ/にんにく、レタス、人参、マッシュルーム、卵
夜食：わかめの味噌汁作成中。

安くて簡単なのは塩と油でキャベツ炒めて、卵で和える。
栄養を考えるなら人参も入れる。個人的にはにんにくも入れる。

朝　コ−シー
昼　クッキー２枚
夜　チーズ、ヨーグルト、パン２枚、ワイン

自炊してるのに、思いっきり食べ損なった１日でした。
明日は健康なもの、食ってやるぞ。

>>136

自分が買った物じゃないのに食べちゃうんだ？？？ビックリ！

＞１３６さんを筆頭に、３食まともに食べられないような貧乏人は
日本に帰ってお金ためるなりなんなりしたほうがいいと思われ。

朝：シリアルとコーヒー
昼：チキンカツ
夜：メキシカンサラダ

＞１４２
メキシカンがメンチカツに見えた。

>>143
同じく。メンチカツサラダに。

>>132 ジャムバターパン試しました。イチゴジャムがないことに気が付き
ブルーベリージャムで代用。でもｳﾏｰでした。ｲﾁｺﾞより濃厚な感じがしますた。
ということで、

朝：ブルベリージャム＆バターのフランスパントースト
昼：中華風コーンクリームスープ＆ぱん　(ｳﾏｰ(ﾟДﾟ )でした！)
　　卵と牛乳のスタンダードに、portabellaマッシュルーム、玉ねぎ、ねぎを
　　さらに追加で加えました。激ｳﾏｰで、たべすぎ。
夜：韓国のプルコギ、ごはん、キャベツと紅しょうがの塩もみ

zenzenn mienaikala

朝：フレンチトースト＆コーヒー
昼：キムチチャーハン＆わかめスープ＆オレンジ
おやつ：白玉ぜんざい
夜：チキンのガーリックソテー＆豚汁＆ホットサラダ

白玉ぜんざい、自分で作ってみたけど、
以外に簡単で安上がりだしｳﾏｰ！！
次回はその中に、アイス入れてみよう。

朝： 納豆ご飯、のり、わかめと玉葱の味噌汁、リンゴ、コーヒー
昼： ご飯、わかめと玉葱の味噌汁、餃子
夜： ケバサ、パスタ、マッシュポテト、トマトスープ

おやつ：キーライムタルト（生クリーム山盛り）

生クリームのお菓子が無性に食べたくなって近所のスーパーで買ってみた。
結果：おいしいけど、半分食べただけで胸焼けした。残りは明日食べよう。

朝：無し。
昼：味噌汁リサイクルおじや。
夜：Пельмени、ビール
夜食：スパゲッティ−（牛、ブロッコリー、人参）、ビール

日清からでているＣｈｏｕＭｅｎとかいうヤキソバみたいなカップ麺
いま食べたらちょーまずかった。ラルフスではもう買わないぞ。

朝：コーヒー＆豆乳、パンにハルペニョペッパー入りのチーズ乗せてトースターで焼く。
昼：Costcoで売っている韓国産のうどんセット。結構うまかったのでビックリ。
夜：せんべい、サラダ、緑茶

あぁ〜お腹空いた・・・　森永のモナカアイスをパリパリと食べたい。

朝昼　トースト２枚にクリームチーズをのせて　目玉焼き　肉じゃがののこり

夜　トマトスパゲティ　ガーリック＆フレッシュモッツアレラ

朝　白米、納豆キムチ、緑茶
昼　べーグル、シーザーサラダ、オレンジ、ミネラルウオーター、
夜　豆腐、野菜の煮物、白米、焼き魚、お味噌汁

朝　お休み中
昼　フランスパン＋バター、ピーチジャム　ごっつぁんです。
今　コ−シー＋チョコ
夜　一昨日から炊いてある古米を、どうにかする。

朝：トースト＆コーヒー
昼：オムライス（レシピ板参考、ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)でした）
夜：みてい、何にしよっかな。

ｾﾈｳ簓ﾏｼﾅｿｩ

朝：無し
昼：クッキーと牛乳と味噌汁。
夜：スーパーボール見ながらビールにスモークチーズと塩漬けニシン＋生玉葱。


なんか書いてみたら早死にしそうなので、
今のうちに追加でなんか作ります。

朝昼兼用で食パン。。質素。

夜はちょっと豪華にトマトのリゾット　（たまねぎ　セロリ　トマト　キャベツ　ネギ　米　チキンブイヨン　バジル）
モッツァレラチーズものせてみました。

あとサーモン＋アボカド＋タマネギにレモン汁をかけて、サラダ。

朝：ＢＬＴサンド＆コーヒー
昼：サイコロステーキニンニク風味＆ブロッコリーサラダ＆
　　ガーリックライス＆オニオンスープ＆オレンジ
夜：キムチ納豆目玉焼き丼（ゴマ油も少々）ｳﾏｰ!!!

ニンニクが多い。。。

>>160 キムチ納豆目玉焼きは、どうやったの？納豆も焼いちゃう？

夜：納豆＆ねぎ＆ワカメ＆梅干＋炊き立てごはん。
　　ゆでもやしサラダ。

【合併】新市名に異論続出 中田(なかだ)市、後田市、奥手市……
http://tmp4.2ch.net/test/read.cgi/bakanews/1107737935/l50

朝：ワッフル
昼：ビーフ、ごはん、グリーンビーン、
　　サラダ、チーズケーキ
夜：コーンスープ、サンドウィッチ

日本帰りたい。もうだめぽ

朝:トースト、コーヒー、ヨーグルト
昼:昨晩残りのステーキ一片、リンゴ、トマトジュース
夜:フォー（ベトナム料理）

>163
自炊してもダメ？

朝　爆睡中で起きれず
昼　やっと起きて、水１杯、コーシー、フランスパンのバターイチゴジャム
夜　バッフェに行って、最近食べてない野菜を中心にご飯を食べる。

あー、フォー食べたいな。夜中ですけどお腹すいてきちゃった

朝：ねてた
昼：トースト＆こーひー
夜：キムチ雑炊
おやつ１：カリカリうめ＆ほうじ茶
おやす２：レモンケーキ＆ダージリンティー

>>161
キムチは細かく刻む。目玉焼きはテフロンで油使わず作る。
ごはんの上に納豆＆キムチ＆目玉焼きのせて　ちょっとゴマ油
たらす。
まぜてまぜて、食べる。馬！！！！

朝　寝てた
昼　アイスコーヒー、クリームチーズ入りクロワッサン
夜　チキンヌードル、手羽揚げ（チャイテークアウト）
夜のスナック　Symphoneyのチョコ、お茶、これからハーゲンダッツのバニラアイス

見事に野菜なしの一日でした。

>>167
レシピありがとー。早速ためしました。ｳﾏー！
くわえて、ねぎを刻んでいれますた。キムチは大目がいいみたい。

アイスたべたい。あー、雪見大福、たしかに食べたい。

朝：寝てた
昼：寝てた
夕：ケフィアドリンク
夜：味噌汁（カボチャ、納豆、ニンニクをミキサーしたドロドロ汁に
　　ネギをのせた）チキン手羽先２本　パセリ　シュガープラムトマト　
　　ブルーベリー
深：ケフィアドリンク　　

朝の３時半だけどこれからまだ食べます。寿がきやのラーメン食べたいな。

廃盤になってプレミアの付いてる叶姉の美容本によると彼女は１日になんと
４リットルの水を飲むらしい。起き抜けにミネラルウォーターを飲み、
もっと欲しいか、美味しいか、飲みづらいか、苦いと感じるかで、
その日の体調がわかるだと。で、サプリ、漢方を決まるんだって。
体が欲すれば、朝からお肉も食べるし、逆にフルーツのみの時もあると。

朝　昨日の残りのパスタ
昼　時間なかった
夜　フランスパン、トマトのサラダ

>170
恐るべし叶姉。あんたはリトマス試験紙か！って・・・

明け方：ハムレタストマトサンドイッチ　ビール
朝　　：寝てた
昼　　：寝てた
３時　：チキンティカマサラ／ごはん　ケフィアドリンク
９時　：寿司（牡丹海老、雲丹、平目、帆立、サーモン）　アン胆
　　　　赤ワイン
１１時：ヨーグルト／チェリーソース

まだまだ寝るまでに食べます。今日は今のところ２リットル水飲みました。
しょっちゅうトイレいってます（＾＾；）

朝　寝てた。
昼　イチゴジャムの入ったなんか甘いのと牛乳。
夜　ブロッコリーと玉葱と卵とにんにくのスパゲッティー。ビール。

>171
色は変わらないと思う。

>>172 ﾜﾛﾀ。170みて、ご飯ばっか食べてちゃだめだと思って、水のんだよ。

朝：ハチミツヨーグルト
昼：お好み焼き
おやつ：よもぎ大福
夜：またお好み焼き(すこし美容を考えてこんにゃくいれた)

米無しの一日だった。

朝：豆乳
昼：白米、白菜の漬物、梅干、コーヒー
夜：野菜スープ（ミルク仕立て）、ベーグル半分、豆乳（Green Tea味）

みんなはどの位の頻度で外食してるの？
そんな自分は2週間に一度位。

朝：チーズトースト＆りんご＆コーヒー
昼：トマト・きのこ・ガーリックのパスタ＆ｺｰﾋｰ
夜：手巻き寿司（酢飯がうまくできなーい）

>>174　よもぎ大福いいなーーー！！食べたい。
　　　　今すぐにでも食べたい頭ん中、よもぎ大福でいっぱい。

叶姉は白米は絶対に食べないそうです。
ごはんに合う食材の時は玄米を食べると言っています。

炊飯器こわしちゃった・・・。
なんか食事のレパートリーがへるんだよなぁ。

朝：クッキーとスプライト
昼：時間無し
夜：カレーうどん（肉無し腐りかけ野菜入り）

白米たべたいよぅ

>>178スーパーのお米売り場にさ、茹でるだけのquick boil riceみたいのが売ってるけど、それでしのぐのは？？

朝　Doveのバレンタインのハートチョコ３粒、うま！
昼　日本の生ラーメン、しょっぱ！
夜　これから野菜たくさんんの豚汁を作るつもり、あとご飯

まだ午後なので、コーヒーを入れて一息つきます。勉強中なので。

朝：ご飯、納豆
昼：めんたいスパ
夜：たぶん寿司

料理ができないのでいつも外食です。

朝：ご飯、ハンバーグ、オレンジ
昼：パンを焼いたのだが時間がかかりすぎてまだ食べれない
夜：たぶん パン ビーンズ サラダ

>>178 炊飯器なかったら、お鍋で炊けるよ。お水をお米の1.2倍くらいにして
中火くらいでコトコト。最後に強火で水気をきって、蒸らし。
炊飯器をもってなかったころやってたけど、結構おいしくたける。

朝：ハチミツヨーグルト
昼：やきそば

明太子が手に入る地域っていいな。

>>167に教えてもらった、
キムチ納豆ご飯たべた。目玉焼きなし。ネギいり。
夜：↑
　　デザート：ヨーグルトの小倉アイスもり。

朝：コーンフレークにカットバナナ＆ミルク
昼：ピザ（油っぽーい）＆コーラ
夜：久々におでんを作ろうかと思う。

朝　マンゴー、プレーンヨーグルト、紅茶
昼　サーモンキッシュ、キヌアサラダ、レモンジンジャーケーキ
夜　1人鍋(豆腐、タラ、白菜、春菊)

今ぽたぽた焼き食べてる。おなかすいた･･･。

朝けがた：ローストビーフサンドイッチ
朝　　　：寝てた
昼　　　：チキンティカマサラ　ブロッコリ　ヨーグルト／蜂蜜　ブルーベリ
夕　　　：寝てた
夜　　　：シュリンプローメン　あん胆　ポテト　ブルーベリー

私は米を食べないようにって炊飯器捨てたよ。
そのかわり日系スーパーでチンするさとうのごはん買いおきして
彼が白米食べたい時のために。

>>186
食事内容よりも活動時間のほうに興味がある。
具合悪いの？Jet　Lag?

>>187
自営なので時間は自由なんです。
昨日のNYは曇りのち雨でどんよりだったので、
喰っちゃ吸ってつい食後に寝てしまいました。

俺も、睡眠は一日三回毎食後。

日本人の食卓はバラエティーにとんでるな。
韓国人だったら大多数が↓だろう。


朝：キムチ　ごはん　スープ
昼：辛ラーメン　キムチ
夜：焼肉　キムチ

>>189イタリア人？

朝：クッキーかなんか。
昼（午後）：マクドナルドのフライドポテトM。
夜：なんかチャーハンみたいなの（レタス、人参、きのこ、卵、にんにく）と
　　魚の塩漬け、ビール。

昨日スパゲティー用のなべ空焚きして（３回目）、
見えない穴があいちゃったよ。

191>>なんかイタリア人？のコメントがつぼにはまってうけたよ！

朝　ウーロン茶
昼　豚汁に冷凍の讃岐うどん入れたやつ
夜　豚汁とご飯
今またお腹すいたなり、ここ１ヶ月ＣＯＱ１０をとってるが、肩こりが前ほどひどくなくなったよ

朝：V8、豆乳
昼：野菜スープ、ベーグル半分、ヨーグルト黒ゴマきなこかけ
おやつ：カフェモカ、チートス
夜：フラデルフィアロール、ホッケ、ビール

久々に日本食外で食べた

朝：きのこリゾット＆オレンジ＆水
昼：カルボナーラ＆ｻﾗﾀﾞ＆パン＆コーヒー
夜：キムチすいとん（ｳﾏｰ!!!!）＆焼きおにぎり＆ビール
今：ﾅﾁｮｽとビール

最近、太ってきた・・・。やばい。。。

朝　マンゴー、ヨーグルト、ピーチマフィン、コーヒー
昼　ターキーチリ、温野菜、パン、ブラウニー1/3切れ、麦茶
夜　炒飯、ブラックビーンチキン、温野菜、リンゴ、ほうじ茶
おやつ　ヨーグルト、青汁

いつものプレーンヨーグルトが売り切れだったので適当に
買ってきたらバニラヨーグルトだった･･･。がっくり。
また何か食べたくなってきたけど胃はいっぱい。ストレスのせい？

>>194

食べてるもの見てもわかるよ〜。
３食炭水化物取り杉。

朝　コーヒー
昼　鮭のおにぎり　お味噌汁
おやつ　スタバでホットチョコ
夜　サラダ

全然関係ないけど、ラストサムライの真田広之は格好いいと思う。今ＨＢＯで見てます。いろいろ言われた映画だけど、私はこの映画大好きです。

朝：食べ損ねた
昼：ベーグル＆クリームチーズ、コーヒー
夜：ガンボ、ヨーグルト

明日こそは和が食べたいぞ

朝：寝てた
昼：ハムLTサンドイッチ　ピクルス
夕：オレンジペコ茶／コラーゲン
夜：中国鍋（牛肉、つみれ、海老、ホウレン草）ビール
深：グクァモレチップス　ポテト　ベーコンチーズバーガー１／５

今日は仕事でヤなことがあり、お金も損した。

　　　　　　　,,.、　_､、
　　　　　　/　　};;ﾞ　 l　））　　>>199 ガンバレ！
.　　　 　 ,i'　　/　　/
　　　　 ;;ﾞ　 ノ　 ／　　　　　　　…まったりしよ？
　　　 ,r'　　　　 `ヽ、　　　　三
　　 ,i"　　　　　　　 ﾞ;　 　　　　　　　三
　　 !.　・　　　　 ・　 ,!''"´´';;⌒ヾ,　　　　(⌒;;
　(⌒;;　　　ｘ　　　,::''　　　　|⌒lﾞ　三　(⌒　　;;
　　`´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ　
　　　　　　　￣￣

>>200

サンクス、ミッフィー。

今日はおなかが空かず、なぜかようやく一食目。

朝：ねぼう
昼：目覚めのコーヒー
夜：ヴェジタリアンお好み焼き

しかもガツガツしてない。

ミッフゥゥイーカワイー

朝：まるちゃんらーめん。
昼：チョコ
夜：スパゲティーとキャベツ・人参炒め。

昨日の昼くらいから寝てなくて、運転したりスポーツしたりして
すごくしんどかったけど、なんか今は平気だ。

そのミッフィ−、ズサーってしてない？またりとはしてないようなｗ。

朝　コーヒー　ドライフルーツ入りパウンドケーキ
昼　豚汁　おにぎり
夜　大根おろしとツナの和風スパゲティ

朝：寝てた。
昼：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾏﾌｨﾝ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ＆りんご＆ｺｰﾋｰ
おやつ：ﾊﾟﾝｹｰｷ＆ﾎｯﾄﾁｮｺ＆ﾚﾓﾝﾃｨ
夜：中華丼＆わかめと豆腐の味噌汁
そして今：ﾋﾞｰﾙ＆ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ

>>204　大根おろしとﾂﾅの和風ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨおいしそ！
　　　味付けはどーやるの？教えてください。

>>204 おなじく〜！味付けおせーて。

みっふぃーは、たしかにズサーッだな。

>>205, >>206さんへ

大根おろしとツナのスパです。
材料：スパ、缶ツナ（オイル漬け）、大根、玉ねぎ、麺つゆ、バター、海苔

大根をおろして水分を切っておきます。
フライパンにバターを入れ、玉ねぎを炒めます、ツナ缶のオイルをある程度切ってツナを投入。
黒こしょう多めにふって、麺つゆと塩を入れます。味は濃い目にしてください。
茹でたスパをフライパンに投入、具と絡ませます。最後に大根おろしをのっけて、海苔を切ってできあがりです。
しょっぱ甘め、濃い目の味付けぐらいが、パスタと絡んでちょうどいいです。

>>207　ありがとー。206です。

早速つくりました。味こくしすぎてしまいました。大根がなかったから
ワカメで代用。だからちょっとしょっぱくなりすぎた。でもめっちゃ
ｳﾏｰです！

ただいまうわさの鳥ハムを製作中！
朝：ねてたー

昼：なっとうごはん

夜：具沢山みそしる　（なす、マッシュルーム、タマネギ、じゃがいも、わかめ、豆腐、白ネギ、もやし）
ツナロール、自家製いか焼き、紅茶

デザート：もちアイス（雪見大福のパクリ。。）いちご、バニラ、抹茶味

朝：寝てた
昼：蕎麦（海老、ブロッコリ、ねぎ、海苔）
夜：寿司（サーモン、いくら、かっぱ巻き、まぐろ巻き）オレンジペコ茶／コラーゲン
深：ローストビーフサンドイッチ　ブルーベリー　ビール　ハルバーチョコレート

朝　なし
昼　なし
夜　韓国焼肉・・・食べ過ぎた。

朝　寝てた
昼　明太子マヨおにぎり、しゃけおにぎり、豚汁
夜　ローストチキンサンドイッチ、クラムチャウダースープ、みそ汁、コラーゲン

ストレスと疲れで病んでます。みんなはどうやって解消してる？

>>212
大丈夫？そのストレスの原因にもよるよ。対処法は。
私は、とにかく部屋中心地よい疲れない部屋にした。
あとは、運動がてら海まで歩き朝焼けみたりして
心の整理してるよ。

朝　メロンパン、コーヒー
昼　ブルークラブロール
夜　シーフードピザ(生地から手作り〜）、サラダ、イチゴケーキ、
　　クリームチーズアイスクリーム

買い物中に倒れそうにおなかがすいたので、トレジョーで売ってた
ブルークラブロールを買ったんだけど、見た目を裏切らない味でした。
米粒がなくて半分お粥みたいな寿司飯･･･。添えてあった和風ドレッシングを
つけて無理矢理食べたけど、もうここでは寿司買わない！

空腹は最高の調味料なのに．．．

>212

運動をするとストレスは減りますよ。
疲れはCO-Q10 の100mgを摂れば一気に疲れなくなります。
寝起きに目がショボショボしなくなるので翌朝から効いてるのが分かる。
あと最近のダイエットピルにはストレスホルモンを減らす成分も
含まれていてオススメですよ。（CORTISLIM, ララコアなど。）

>>216
CO-Q10 ってなんですか？ぐぐったら、キリンリエータカルニチン
とかでてきたけれど、ビタミン剤みたいなものでしょうか。

アントシアニンビルベリーのほうかな。コエンザイム？
なんかいろいろなのが引っかかってよくわかりません。
詳細きぼんぬ。

　　　　 　 　 　 　 __,,.....,,__
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　　　 　 ,:'　　　　　　　　　　　　 　':,　
　　　　 ,'　 ／　　　　　　　　＼　　 ;
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　　　　 ';,　 　 　 （__人__）　　　 　 ;'　　　
　　　 　 ｀:、 　　　　　　　　　　　,;:'' たーこーやーきっ！
　　　　　　丶、　　　　　　 　 　.;:''
　　　　　　　,:'　,,　　　　　　 　　`';:　　　 ,,,
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　 　 `'''''''''''''' 　 '''''''''''''　　 '''''''''''''''''''''　''''''

たこやき食いたい・・・

たこやきタン、こっちにおいで〜

　 ∧,,∧
　(;`・ω・´）　>>221 アータ、たべるきでつか！
　(m9　　 ｏ
　 .しー-Ｊ

>>217

co-enzyme will produce energy.

コ　エンザイムです。エネルギーが満タンになるスグレモノ。
成分は３０mg、５０mg、１００mg、２００mgとありますが
疲れをあまり感じなくなるには最低１００mg必要です。
３０mg程度だと実感が湧きません。約＄２５で1ヵ月持ちます。
ビタミンショップへGO!

>>223 どもです。217です。コエンザイムですぐに日本語ででてきたので
日本でも話題になってるみたいですね。普通にドラッグストアとかに
あるなら、買い物がてらみてきます。情報さんくす〜。

朝、昼　バナナ、マルちゃんラーメンにフレッシュトマトを入れた。
夜　ジャーマンポテト、モーゼルワイン

アカデミー前にミリオンダラーベイビーでも観に行こうかと思っていたが、面倒
くさくなったのでやめた。エクストリームホームメイクオーヴァーを観ながら呑
み続けている。

ｌヽ
ｌ 」∧＿∧
‖（　ﾟ∀ﾟ ）　たこやきタンはどこかな〜
⊂　　　 つ
　 人　 Ｙ
　し（＿）

昼　のこりのいか焼き
夜　グワカモーレ（アボカド　トマト　たまねぎ　＋　レモン汁）
のこりの具沢山みそ汁　豚肉の生姜焼き　（しょうゆ、みりん、酢、れもんのたれはさっぱりしてておすすめ！）
納豆＋オクラのかけごはん。　いっぱいつくったよ。

最近ここをみて献立をかんがえてしまう。。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
納豆にはオクラっていうのもここをみた影響w

　　　　 　 　 　 　 __,,.....,,__
　　　　　　　,,::'''""　　　　""''::,,
　　　　　　,:'　　　　　　　　　　　｀:、
　　　 　 ,:'　　　　　　　　　　　　。 ':,　
　　　　 ,'　 ／　　　　　　　　＼　。 ;
　　　　 ;　　　●　　　　　　●　　 ;'
　　　　 ';,　 　 　 （__人__）　　　 　 ;'　　　
　　　 　 ｀:、 　　　　　　　　　　　,;:'' うっ・・・そ。
　　　　　　丶、　　　　　　 　 　.;:''
　　　　　　　,:'　,,　　　　　　 　　`';:　　　 ,,,
　,,,　　　　,;;'　,;;　 ,,,,;;　　';,　 ,;'　 :;'　　 ,;;'';'
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　 `:;,　`'''　　;; ';,　`''`‘,,;;:';,,　　`'':::;;,,;;'';;,　 ,,;':;,;:'
　 　 `'''''''''''''' 　 '''''''''''''　　 '''''''''''''''''''''　''''''

たこやきたんうざいよ！
朝　コーヒー
昼　昨日の大根おろし＆ツナスパの残り
おやつ　Doveのチョコレートとホットウーロン
夜　鶏手羽のオーブン焼き（クレイジーソルトとレモンを絞って）、イエローライス、ブロッコリの茹でたのたくさん

ＣＯＱ１０はマジで効きますよ！私もお勧めです。今まで偏食すると肌に出てたのですが、肌に現われなくなくなりました。極度の肩こりだったのですが、
それがかなり軽減されましたです！

朝：ぐすーり
昼：ぐすーり
夜：秋刀魚のコチュジャンニンニク煮＆白ご飯
夜食：たーこーやーきータン（ ﾟ∀ﾟ）

朝：ほっけの塩焼き
昼：パスタ
夜：ビーフシチュー

アメリカらしからぬ食事してるなぁ。

>>229 肩こりとお肌にもいいのか。。早速かってみよう。
飲むのをやめたら、副作用として鬱になるとか、肌がカサカサに
なるとか、そういうのはないんだろうか。いわゆるやめられない
状態とかにははらないですか？

ぐぐった感じでは副作用はなかったけれど。そんなに強い効果が
あると、すこし心配ではあるけど。

>>231
アメリカらしからぬ、というか日本でも、朝からホッケはどうかね。

朝：寝てた
昼：ﾂﾅ・ｾﾛﾘ・ﾀﾏﾈｷﾞのｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ＆ｵﾑﾚﾂ＆ｺｰﾋｰ
おやつ：いただいた亀ｾﾞﾘｰ（激ﾏｽﾞ!!にがー!!）
夜：ｲｶの味噌和え（味噌＆ﾈｷﾞｗからめるだけ）＆ﾋﾞｰﾙ

おやつの亀ｾﾞﾘｰで胃と精神がｼｮｯｸ受け夜食欲なし。

朝　べ−グル半分
昼　べ−グル残りの半分
夜　チャイナタウンのベーカリーで買った、ハムコーンパン。
今さっき　リンゴのケーキ

＞２３４
亀ゼリーって何ですか。亀が入ってンですか？

朝　サッポロ一番ソース焼きソバ。
昼　缶づめのクリームチキンスープライス。
夜　パーティーだったんで、ポテトサラダとかチキン
　　とかケーキとか酒とかいろいろ。

>>223>>232他
ユビキノン/CoQ10（コエンザイムは物質の一般的な役割名なので
Q10をつけましょう）はエネルギー変換の途中で使われているだけ
なので、そのものでエネルギーは生み出しませんが、普段が不足し
ているなら効果はあるのかもしれません。単純な役割の物質なので、
取りすぎてどうにかなるとはあまり思えません。　

と、ちょっと関連研究にかかわったことのあるけど、医学系では
ない>>236が申しております。

>>235
昔、一時期日本でもはやってた。
亀だかすっぽんだかの血とゼラチン質で出来た薬草ゼリー。
．．．to omou.

>>236 そっか。不足分を助けるだけで、CoQ10で血流を活発に
させるとか、そういうわけじゃないのか。じゃ飲んでみようかな。

最近、寝ても寝ても眠い。なんか病気なのかと思ってしまうよ。

>>236
ああ、、、CoQ10のこと、おせーてもらったのに、ありがと、いうの忘れますた。
てんきゅー。

朝：寝てた
昼：寝てた
夕：フライドチキン
夜：フライドチキン　パセリ　コーラ
深：フライドチキン　ビール　ブルーベリー　ヨーグルト／蜂蜜

今日は水が切れてて買いにいく暇もなく、結局ビタミン類、コラーゲン一切なし。
ヤバい、ヤバい。

香港在住経験のある私。亀ゼリーは蒸したてを毎週食べていました。マンハッタンに
ある無数のデリ、日本にあるコンビニのように香港では”健康茶スタンド”がありました。
そこで亀ゼリー、つばめの巣、各種漢方茶などを飲むのです。亀ゼリーとは亀の甲羅を
粉々にした物をゼリーで固めたもので、苦いのでシロップをかけて食べます。
肌を綺麗にしてくれます。アメリカではチャイナタウンで缶づめ入りのが買えます。
健康のために食べるのだから味は二の次です。医食同源ですから。

coQ10=Anti-inflamatory, anti-oxidant,fat burning, cellular energy booster,
general anti-aging benefits=anti-oxidant & energy benefits

国際アンチエイジング学会の理事長が↑と言っています。coQ10にはanti-glycationの
効果がないので、それをカバーするためにアルファリポ産（ALPHA-LIPOIC ACID)を
一緒にとるといいですよ。とても深いビタミン道。

　　　　　　　　。 ◇◎。ｏ.:O☆οo.
　　　　　　　。:゜ ◎::O,,,,i_.:: ☆。∂:o゜ ∽
　　　　　　 ／。○。 ∂*。;ｏ゛O◇。☆ ∴∫
　　　　　／　　◎|￣￣￣゛;゛';゛゛'￣￣￣￣|:◎:
　　　 ／　 　 ☆:;|.Happy Valentine's Day!|☆
　 ▼ 　 　 　 。○ｉｏ.。◇.☆＿＿＿＿＿＿| 。.:
∠▲―――――☆ :∂ｉo☆ ゜◎∂:. ☆゛．。∝″

>>239
国際アンチエイジング学会でぐぐってみたが、
商品説明と高須クリニックくらいしか出てこなかった。
（あと、数件行ったと言及してるサイトがあったが）

どうも見たところ、美容医療関係企業の商品発表会に過ぎないのではないか？

いや、効果が無いとは言わんが。

>>239は日本語に訳してくれただけでは？
International Anti-Aging　でぐぐると、出てくるよん。
CoQ10も商品としてでてきてた。Conferenceというのがその理事長が存在する
ほうじゃないかな。239がおきたら、もっと詳しくおせーてくれるかも。

さっそくCoQ10ゲトーしますた。

ちゃんと>>223が書いてくれたこと、メモしていかなかったから、まずは
小さいビンから、と思って買ってきたやつみたら50mgで反省。
1日に2回も飲むのはたいへんだ。
早速一粒のんでみたけど、のどにひっかかった。なんかつぶが大きくて
ちょっと苦手です。のどでしばらく溶けなくて変な感じでした。

朝：コーヒー半杯 & サブレ
昼：チョコ
夜：野菜たぷーりコーンスープ、& CoQ10-50mg１錠 & ビタミンC１粒

CoQ10は、皆さん何時ごろのんでますか。
疲れを感じさせないなら、夜飲むと、眠れなくなる、まで行かなくても
なるべく朝のほうがエネルギーを感じやすいとかお勧めとかありますか。

朝：納豆ごはん、バナナ、コーヒー
昼：チーズトルティーヤ、チェリートマト
おやつ： あられ、チーズニップなど
夜：生姜焼き、玉葱とわかめの味噌汁

朝　コーシー
昼　讃岐うどん、わかめと油揚げを入れた
夜　昨日の夕飯の残りのイエローライスと鶏手羽グリル

>>243　わたすは、ＣｏＱ１０は朝とか夜とかまちまちです。胃に食べ物が入ってる時に飲みます。運動をする人はその前に飲むといいと聞いたことがあります。効果があらわれるといいですね。

>>242
うーん。International Anti-Aging coferenceを見ても、invited speakersだけで、
一般公募の発表とか無いし、なんか、サイトで売ってるし、まだ4回目だし。

まあ、Anti-agingはともかく、それなりに心臓その他で効果のある薬
のようだ。でも、ビタミンと違って、体内で合成できる類のものなんだよな。

＝＝
朝昼兼　トーストと塗るチーズ、牛乳。
夜　grits/w cheese /w ミートソース、サラダ、にんにくパン、
　　プリンっぽいの、赤ワイン。
夜食　秋刀魚とギネス。

朝　Diet RED
昼　ピザ、リンゴ
おやつ　ヨーグルト
夜　もやしと人参の味噌スープ(味噌汁ではない)、アップルパイ

ついでに昨日の分も。
朝　なし
昼　天ぷら(海老、ちくわ、たまねぎ)、ステーキ、ごはん
おやつ　ピーカンキャラメルチョコ、大盛りサラダ
夜　味噌ラーメン、いちご大福、リンゴ

全く統一感のないメニュー･･･

＞亀ゼリーとは亀の甲羅を
粉々にした物をゼリーで固めたもので、苦いのでシロップをかけて食べます。
肌を綺麗にしてくれます。アメリカではチャイナタウンで缶づめ入りのが買えます。
健康のために食べるのだから味は二の次です。医食同源ですから。

俺は好きで食ってたけどな。

朝：スキムミルク＆バナナ
昼：日本食屋で天婦羅セット
夜：イカ納豆キムチ＆ニラレバ＆味噌汁＆ごはん

亀ゼリーは美容にいいと聞き、昔食べましたが
私もダメでした・・・。
今はピーチ味のコラーゲンゼリー食べてます。

>>241
え？もしや架空の学会でしたか？．．．．．．
もう買ってきてのんじゃったよー。（´・ω・｀）

CoQ10のんだあと、仮眠。（飲んでも余裕でぐすーり）
>>245 適当でいいんですね。情報どもです。
心配するほど敏感な体でもなかったみたいで余裕で寝ますた。
今度は運動の前にでも飲んでみます。

夜食：キムチネギ納豆ご飯

>>249　イカをいれるのはｳﾏｰだね。刺身用ですか？
あとレバニラってこっちではぜんぜん思いつかない食事だった。
レバーってこっちで見たことない気がするけど、普通に売ってたのかな。
目にした記憶がない。次回の買い物はレバー探索。

朝：寝てた
昼：寝てた
夕：パニーニ（モアツレアチーズ、ドライトマト、ペスト）赤ワイン
夜：サーモン刺身　雲丹刺身　ホウレン草とにんにくの味噌汁
深：チキントマトサンドイッチ　ビール　オレンジペコ茶／コラーゲン


Co-Q10はアメリカでは何年も前からの大ヒット商品です。日本でも去年
ブームになり（ＴＶで放映後）マツキヨ各店で売り切れでした。


いつ取るかとのことですが、

サプリメントを摂取するタイミング。
飲まないよりは、タイミングが間違っていても飲んでおいた方が
良いのは事実であるけれど、 殆どのサプリメントは、起きている時間、
それもパフォーマンスがピークに達するタイミングに
身体に与えられるべきなので、朝食、昼食の後に摂取するのが、
正しい摂取時になっている。ちなみに食後に摂取した方が良いのは、
サプリメントが胃の中で食べたものと一緒に 少しずつ消化吸収されて、
サプリメントの効果がそれだけ持続するため。 サプリメントは身体に
エネルギーとして蓄積されるものではないので、 空腹時に摂取して
しまえば、あっという間に消化されて、効力も短時間になってしまう
というもの。だから殆どのサプリメントは、食後の摂取用にデザイン
されたプロダクトになっていたりする。また、紫外線が強い夏の季節は、
肌を焼きたい人も、焼きたくない人も 日差しによる肌の老化が心配で
あるけれど、これを最小限に防ぐためには、 日に当たる３時間前に
ビタミンＣ、Ｅを摂取するのが効果的。 ビタミンは摂取後、２時間半
から３時間後に身体に吸収されるので、 ＵＶＡ、ＵＶＢによる
ダメージを受けつつある皮膚細胞を、内側から救済してくれます。

コラーゲンと併用してもいいのでしょうか？

ウホー。すごいサプリの専門家登場。

>>251　いろいろありがとー。
そいじゃ忘れない限り朝とかランチの後に飲んでみまーす。
ビタミン剤なんて、いつも夜に飲んでた。外に出る前のほうがいいのか。
明日からがんばる。お肌テュルテュルになるかなぁ。

最近ふきそくだ。もう今日のとこはねるか。

朝：コラーゲン
昼：コラーゲン
夜：コラーゲン
深夜：オレンジペコ茶

朝：バナナ
昼：ホットドッグ
夜：ステーキ
深夜：バナナ

朝　コーシー
昼　中華三昧　塩あじ
夜　ベーコン＆たくさん野菜を入れたパスタ

おやつ　Doveのチョコ、ホットウーロン

朝　シリアル、バナナ、コーヒー
昼　サブサンド（ベーコン、レタス、トマト）
夜　味噌汁（豆腐、絹さや）、白米

近くのスーパーで味噌を売っていたのだが、つい２ヶ月ほど前に
あまりうまくない白味噌だけになっていた。さらに最近になってそ
のうまくない味噌すら消えていた。このままずっと置かないつも
りだろうか、ちょっと心配。

CoQ10、今日は朝ご飯の後に飲みました。1日めっちゃ元気いっぱい。
これほんっとにいいかも。50mgでもかなりいい雰囲気です。

私あてのレスじゃなかったのに、かってに明日はわが身と思って、飲んで
みましたが、かなり感激です。夜になってもなぜか元気でーす。

朝：野菜コーンスープ＆CoQ10
昼：りんご＆どら焼き
夜：
アパタイザー：カラマリあげ、ホタテのバターいため、ほうれん草のチーズ煮、
ズッキーニからあげ、
メイン：白身魚の海老とホタテのcrabmeat包み、アスパラ、ベークドポテト
デザート：オレンジシャーベット＆ディカフこーひー

お客さんきてたから外食。食べ過ぎておなかいたい。慣れないものはダメだ。

朝　無し
昼　チョコひとかけ。
夜　人参と玉葱のスパゲッティー、秋刀魚、ビール。


>>254は妖怪髪切り。

朝：シリアル、緑茶
昼：チキンサンド、グレープフルーツジュース
夜：ドライカレー、キャロットサラダ、ルイボスティー

朝：麦茶、りんご
おやつ:ポップコーン
昼：チャーハン、りんご、イチゴのロールケーキ
夜：トムヤムヌードル(インスタント)に野菜追加、りんご
今：チーズせんべい、麦茶

朝：野菜ジュース
おやつ:？な辛いの
昼：ローストビーフ＋サラダ
夜：とうもろこし　焼きりんご
今：めちゃめちゃ甘いチョコレート

朝：にんじん・セロリをピーナッツディップで食べる＆ｺｰﾋｰ
昼：ｼｬｹときのこの雑炊＆あまりもので作ったｽﾍﾟｲﾝ風？ｵﾑﾚﾂ
おやつ：いただきもののドーナッツ2個
夜：鉄板焼き（自宅で）＆ビール
今：ﾁｰｽﾞ＆ﾋﾞｰﾙ

明け方：フライドチキン　
朝　　：寝てた　（っていうか朝の９時に寝た）
昼　　：寝てた
夕　　：チキンと赤ピーマン　ごはん少し　お茶（チャイナタウンで）
夜　　：しゃぶしゃぶをゴマダレで　サーモン刺身　山芋をワサビ醤油で
深　　：ウコン茶　チョコレートラズベリークッキー　明太子スパゲティ（ｳ、ｳﾏ〜）
明け方：豆腐とブロッコリと椎茸と山芋の味噌汁

最近全然運動してないから今日はさすがにお腹がボコッ。食べ過ぎ。(||´ロ｀）

朝：V8&豆乳
昼：ベーグルサンド（エッグ＆チーズ）、コーヒー
おやつ：ぽたぽた焼き
夜：キムチ鍋（タラの切り身入れてｳﾏ〜）

なんでダイエットのグレープソーダって無いんだ？

朝：シリアルにフローズンベリー添加
昼：キャベツとニンジンとキムチの炒め物、サーモンとアボガドの混ぜご飯
夜：煮物（ニンジン、キャベツ、ネギ、鶏肉）

コエンザイムＱ１０は友達の親が愛用している。疲れにくいと好評みたい。
こちらでもスーパーで見かけるんだけど、まだ前のが残ってるから・・・

朝　コーヒー、豆乳、リッツ
昼　うまかっちゃん(キャベツ、ネギ)、鶏肉をポン酢で(昨夜の水炊きの残り)
間　リンゴ半分
夜　雑炊(昨夜の水炊きのだし汁に白菜、しいたけ、人参、卵、ネギ)

朝：水
昼：ジャガイモサラダ、パン CoQ10(ｲｲﾖ-)
おやつ：中国人からもらった中国のおかし、なんとかロール
夜：キムチ納豆ご飯、りんご

今から、ミルクいりこーひーかな。なんかびみょ〜に物足りない。
そしてびみょ〜に熱っぽい。

>>269
大丈夫かぁー？早めに薬飲めよ！

>>270 うーん、だいじょぶ。ありがと。
物足りないからどら焼きたべて日本茶のんだら、ずいぶんおちつきました。
あずきっておいしー。今日はやくねよっと。

朝　コーシー
昼　ブッタネスカに野菜のグリル
夜　海南鶏飯（名前これであってるかな？）
おやつ　プレっツェル　Doveチョコ（最近はまりまくり）コーヒー
今寝る前に　ホットミルクに砂糖１杯入れたの（ｼｱﾜｾｰな味）、またDove 2コ

>>269 さん、風邪っぽいときは早めに寝るに限るよ。お大事に！水分もたくさん補給してね

朝：豆乳
昼：ガンボ、Spring Roll、コーラ
夜：キムチ鍋、豆乳（抹茶味）、リンゴ半分＆プレーンヨーグルト

豆乳は色々試したけどやっぱキッコーマンが一番美味いと思った。

>>272 ども。お風呂とか入ってたらおそくなってしまいますた。
今、お水のんだ。水分もとったし、ねることにします。

豆乳のんでる人多いみたいね。ヨーグルトよりいいかな。とにかくねるか〜。
おやすみで〜す。で、今ごろきっと起きてくる人がいるんだろうな。

朝：グラノーラバー、紅茶
昼：豆腐と野菜の炒めたの、玄米ごはん、ブロッコリー、豆腐サラダ
おやつ：veganチョコケーキ
おやつ２：ダークチョコレート
夜：玄米豆ごはん、鮭の焼いたの、ホウレン草胡麻和え、リンゴ
おやつ３:チーズせんべい、キティちゃんチョコ

ずーっとペーパーにかかりきりで普段使わない頭脳をたくさん
使ったせいか、普段はあまり食べないチョコに手が伸びた。
疲れが取れないので私もCoQ10試してみようかな。肩こりが
ひどくて鎮痛剤が手放せない・・・

朝　無し
昼　トーストにトラマサルタ
夕方　マクドナルドのバリューセット。
深夜　マトン、サラダ、ポテト、卵と玉葱とツナを混ぜたやつ、赤ワイン。

夜、高速走ってたらおなかが減って意識が剥離してきてちょっとやばかった。

ひさびさにこのスレにきたんだけど、きんさんはどこへいったの？

朝：ねてた
昼：寝てた
夕：チキンティカマサラ　ごはん
夜：サーモン刺身　モアッツレラピザ３枚　味噌汁（豆腐、椎茸、山芋）
　　ポムジュース　ウコン茶　ビール
　　

カーブ取りすぎ〜〜おなかがボコボコだあ〜〜。明日は絶対ジムへ行く！

朝　なし
昼　なし　起きたてにＶ８
夜　のり弁とチキンカツと野菜コロッケ

>>279　北米でのり弁なんてうらやましいぞ！

朝　コーシー
昼　海南鶏飯の残り、ホットウーロン
夜　サラダ　冷凍讃岐うどん（ミートスライサーで超薄切りにした豚肉,わかめを入れたYO!）
これからお風呂に入り、明日のクイズのために勉強します

朝：ミルクコーヒー
昼：おせんべい、りんご＋CoQ10

おなかすいたー。朝から食欲なくて、ちゃんとしたもの食べてないけど、
ようやく空いてきた。うどんいいね。消化よさそうだし。

うどんにするか。

朝：ブルーベリー・バナナ・ミルクのジュース＆パニーニ
昼：おなかこわして食べるどころではなかった
夜：鳥雑炊（チーズ入り）＆正露丸

おなかいたいよー。

うどんたべたぜ〜！鍋焼きにしたー。卵とネギと玉ねぎしか入れてないけど。

>>282 ありゃ。ミルクのジュースかもしれないね。それともかぜ？

私もかぜぎみだよ。昨日から熱っぽい。お互い早くねよーね。

朝：梅干し茶付け、コーヒー
昼：イカスミのスパゲッティー、サラダ
夜：納豆キムチチャーハン

結局おなか空いて、うどんのあと、野菜なべ食べてしまいますた。
ふとってまいますね。

明け方：ピザ２枚
朝　　：寝てた
昼　　：寝てた
夕　　：味噌汁（山芋、豆腐）ヨーグルトきのこ　ブルーベリー　ポムジュース
夜　　：ピザ２枚　ビール　ウコン茶
深　　：そば（山芋、ねぎ、ズッキーニ　生姜）

私も今日は具合がイマイチ。体力、気力が低下。家でずっと桃鉄してた〜。

朝　なし
昼　なし
夜　味噌らーめんとジャッキンのチーズケーキ　Ｖ８

朝：豆乳、冷凍ワッフル１枚
昼：梅茶漬け、ぶどう、みかん
おやつ：リッツ、コーヒーケーキ１口、コーヒー
夜：ミネストローネ、りんご＆プレーンヨーグルト

パンケーキMIX入れて炊飯器でケーキ作ってみた。
モッチリした食感にはまりそう。

>>288
どぉーやって作るの？

朝　シリアル、コーヒー
昼　大学ユニオンモールのうまくないラップ
夜　チキンとクラムのトマトスープ、モーゼルワイン

クラム１ポンドに８ドルも払ってしまったが、結構うまく
できたのでおｋ。

最近お昼ねしてなかったのに。。。。

朝：野菜雑炊+CoQ10
昼：フランスパン

で帰ってきてながーいお昼ね。また夜ねむれないよ。CoQ10飲んでから
昼間は眠くなかったのに。。。ついに不規則ふっかーつ。
50mgから100mgに量をふやさないとダメかもしれません。

夜：りんご

>>288 炊飯器ケーキの作り方、私もしりたい。おせーて。

朝　トーストにトラマサルタ。
昼　マクドナルドのフライドポテト。
夜　砂肝＆葱のスパゲッティ-、ビール。
夜食　ポテトチップ。

塩分とりすぎ．．．

>>290場所にも拠るけど、クラム剥き身で生ならそんなもんかと。
>>291量の問題じゃないからｗ。

>289 & 291
方法は至って簡単。
パンケーキMIXに書いてある分量通りに材料混ぜて、
そのまま炊飯器でお米を炊く要領でスイッチ入れるだけ。
保温状態になったら竹串（箸）を刺してみて何もついて来ない様であれば完成。
まだ出来てないようであれば再びスイッチオン。

普通だと味気無いな〜と思って今回はインスタントコーヒー混ぜてみた。
抹茶、黒ゴマ、ココア、フルーツ入り etc バリエーションきくと思う。

食感的にはモチモチした蒸しパンみたいな感じになったよ。
牛乳（水）とMIXとの配合具合によって変わるのかも。

お試しあれ〜。

>>288 わー。ありがとー（　 ﾟ∀ﾟ）
あま〜いふわふわパンみたいなのができるかな。
日本のセブニレブンに売ってた、黄色っぽいふわふわパンって知ってる人
いますか。あんな感じに出来上がったら、かなりﾊｯﾋﾟｰです。

ホットケーキミックスはアメリカ製のもの？日本製のものより甘味が強い
気がするけど、気のせいかな。牛乳でまずは試してみよ〜っと。

明け方：明太子スパゲティー（デブ決定）
朝　　：寝てた
昼　　：寝てた
夕　　：（学校のカフェテリアで）グリルドサーモン　ほうれんそう
　　　　ツナサラダ　ビーツ　ブロッコリー　紅茶
夜　　：サーモン刺身　シュリンプカクテル　ウコン茶

風邪がひどくなってきた。

>>288
ありがとー！さっそく作ってみるね！

>>295 だいじょうぶ？CoQ10のみでみん。ｲｲﾖー。
熱っぽくて頭痛して、かぜかな〜、と思ったけど、CoQ10飲んで
今日お昼ねしたら、治りました。

>>295

さらに　納豆の味噌汁に生姜とニンニクとトウガラシとネギをたんまり。
Q10の 100mg昨日から飲んでるよ〜。

朝　ベーグル　チコリコーヒー
昼　デリ（タイ料理）
夜　ゴーヤチャンプルー　ビール

>>295

さらに　チキンウイングの蜂蜜／黒酢／しょうゆ炒め　レタス　トマト　赤ピーマン
　　　　ブルーベリー　ヨーグルトきのこ　

深夜に味噌汁飲んでQ１０を取ったら少し元気になった。現在朝６時。もっと何か食べたい。
チャーシュウ麺食べたいっと思って見るだけ。

>>300 食っちゃいな！

朝：起きるだけ起きたが、(￣ェ￣))))ボーーーッ
昼：コーヒー
おやつ：野菜コーンスープ＆CoQ10
夜：海老と野菜の中華いため＆ごはん
夜食：ハチミツヨーグルト

朝　カップラーメン。
昼　チョコ、牛乳。
夜　中華レストランのラーメン（焼きソバと呼んでいいのか？）、ビール。
夜食　ワイン。
夜食２　．．．たぶんなんか食うな。

早朝ラストサムライ借りてきて見てた。
笑えるのでもう今一回見てる流して見てる。

あー、映画か。友達から借りてるDVDみてないや。
なんか今日ゼンゼン仕事するきしないし、みよっかなー。

朝　寝てた
昼　ダンキンのコーヒー　チョコのドーナッツ
夜　キャベツ、ブロッコリとベーコンのぺペロンチーノ（こんなに具が入ったらぺペロンチーノって言わないね、本場イタリアーノの皆さんごめんなさい）

うちの近所のダンキンは品質管理がいいのか、いつ食べてもおいしいいんだよ。よく油がちゃんと切れてなかったり、パサパサだったりするじゃん。どのドーナツ食べてもフレッシュ。甘すぎなのはアメリカだからしょうがないけど

明け方：ヨーグルト／蜂蜜／ブルーベリー
朝　　：寝てた
昼　　：寝てた
夜　　：鳥骨鶏のスープ　サーモングリル　チキンの蜂蜜炒め　ブルーベリー
　　　　ウコン茶／コラーゲン　ビール　サプリを５種類
深　　：カナディアンベーコン／レタス／トマトのwheatサンドイッチ
明け方：雲丹クリームと明太子とイカの塩辛のスパゲティー
ダイエットピル

朝　コーヒー　ヨーグルト
昼　昨日のぺペロンチーノの残り
夜　サッポロ一番にキャベツともやしを入れたの
テスト勉強中だからちゃんとしたご飯が作れない
おやつ　Doveのチョコ、チョコは必須やね

朝：とまとすーぷ
昼：ご飯、納豆、味噌汁、酢豚
夜：カレー、肉まん。

オレけっこういい生活してるんじゃね？

昨日

朝：ポタージュスープ
昼：寿司
夜：辛ラーメン

そんなに豪華ともいえないが美味かった。

↑昼はウナギの寿司ね

朝　無し。
昼　蕎麦。
夜　ブロッコリーと卵、サラダ、鯰など。
夜食　簡易版ペペロンチーノ。

Doveのチョコって有名なの？　最近近所の$1ショップに置いてあるんで
よく食べてるんだけど。

朝：ねぼう
昼：野菜チーズスープ＆フランスパン
夜：シーフードお好み焼き＋CoQ10

CoQ10ですが、錠剤の粒が大きすぎてやっぱり飲み込めません。
ご飯たべながら2chしてる人いたらごめんなさい。さっき飲んだら、
のどに引っかかって水といっしょに出てきてしまって　(゜д゜；；)
涙目になりました。引っかかったノドのところに傷がついた
みたいで、のどが痛くなっちゃって。。

この前買ってきたのはSpring Valleyのものです。Q-Sorb、
Co Q-10 50mgって書いてあります。
長さ1cmくらいあって、幅も中心が7mmくらいあるかな。
噛み砕いて飲もうとおもったら、中から液体みたいなのが出て
きました。

皆さん、どこのメーカーのものを飲んでますか。粒が小さい
メーカーのものがあったら、教えてくらさい。

あー、のどいたー。(´・д・`)

>>309 うなぎ寿司いいなー。

>>311 じつはDoveﾁｮｺって見たことなくてずっと気になってた。
http://www.dovechocolate.com/　これでしょ？お店でみたことないな。

朝昼兼用　パンケーキ、バナナ＆紅茶
夜　Ruby Tuesdayにてサラダバーとオリエンタルダンプリング
　　見た目がぎょうざだったので頼んでみたけど、意外といけた。
　　ただ付いてくるごまソースが甘すぎで醤油が欲しかった。

Doveってアメリカのチョコの中では美味しいと思う。　　

Ｄｏｖｅのチョコは有名って言うか、普通のスーパーの棚に他のチョコと並んで大きな袋づめで入ってます。味もまあまあ他のチョコと比べると正統派なストレートなおいしさのような気がします。うちの旦那はハーシーズを食べてるけど、あれってウンチの匂いしません？

>>314私もRuby Tuesdayの餃子好きですよ！　シリアンシーバスのグリルも好きであれにかかってるタイ風のソースも好きです！

うんちを食べたことがある人って貴重だよね

袋詰でうってるんだ。今度かってみよう。

＞ハーシーズを食べてるけど、あれってウンチの匂いしません？

（　´∀｀）ｱﾊﾊｯｯ　今まで食べてたよー

>>316 ちゃんと読んでよ、ウンチの匂いって書いたんだよ。誰も食べたなんて言ってないよ！

朝：豆乳、オレンジ
昼：キムチ入り焼きそば、コーヒー
夜：納豆とキャベツのサラダ、ポテトサラダ、コーヒー
おやつ：ウ○チの匂いのチョコｗ　（V.D.の残り）

　　　　　 　 　＿＿
　　　　　 　 ヽ・∀・ノ ｳﾝﾁのにおいなんて、ひどいなー
　　　　　　 　 ■■
　　　　　　 　 ■■
　　　　 　　　　|　|
チョコレートマンをﾖﾛｼｸ！

朝：シリアル
昼：天ぷら ごはん
おやつ：ホットココア マドレーヌ
夜：オータチョーク ポーク ごはん

>>315
わかるわかる！なんとな〜く、ウ○チ臭い感じがするよね。
クリスマスプレゼント用に凄くおっきな奴をもらったんだけど。

他の人も是非ゆっくり嗅いでみて下さい。

排泄物の臭いは食べたものに拠っても変わる。
脂分を沢山とると、脂っぽくなって、結果的に同じ脂分の
チョコレートと似たような臭いになるのでは？

と推測してみた。

手元にあるDoveとNestleとZacharyのチョコには人口香料が入ってる。
Ghirardelli(何て読むんだ？)とかいうやつには入ってない。
ハーシーズってやつは持ってない。上記のどれに一番近い？

■■■■■■■■
■■Hershey's■■~~　 (￣ェ￣)))) やっぱり臭うかしら
■■■■■■■■

>>312

VITAMIN SHOPPEはマンハッタンになら腐る程あるチェーン店。
ここのは小さいですよ。透明のカプセルの中に粉末が入ってます。
しかも1日1錠。タバコを吸う人や疲れやすい人は最低１００mgは必要。
オンラインでも買えます。ちなみに１００mgのものは２９ドルです。

>>325　ありがとー！待ってました。マンハッタンなんてかっこいいとこに
住んでないから、オンライン注文しかないかな。

http://www.vitaminshoppe.com/browse/sku_detail.jhtml;$sessionid$TTZKF0QRO5ZE2CQUAOYCFEQKCQB00GXK?SkuID=231677&BreadCrumbType=SearchResult

これでOKかな。また失敗CoQ10かったらガックリするんで。ちょっと慎重。
100mgで29ドルっていうと、これかなーと。粒は日本のカプセル錠剤と
同じくらいですか。そしたら、だいじょうぶだと思う。今のんでるのは、
やはり異常な気がする。アメリカ人ってこんな大きな錠剤、平気なのかなあ。

とりあえず明日からは、液体が出てきてもいいから、噛み砕いて飲みます。
じゃないと、なんかキケンな気さえしまスル。

>>326　リンク合ってますよ。

明け方：カナディアンベーコン／レタス／トマトのwheatサンドイッチ
朝　　：寝てた
昼　　：寝てた
夕　　：寝てた
夜　　：おでん（大根、こんにゃく）　豚キムチ　サーモン／いくら／サーモンスキンサラダ
　　　　鬼ごろし熱燗　お茶　お水　サプリ５種類
深　　：エビローメン少し　フライドチキン　ポムジュース　うこん茶／コラーゲン
　　　　ハローキティーサブレ１枚

　　　　夜はイーストビレッジのジャパレスで食べたがどれもﾏｽﾞｯ！！！
　　　　日本食をメキシカンに作らせないで欲しいよ。
　

さらに

フライドチキン　プリングルズのピザ味　コーラ　コロナビール

朝　コーヒー　バナナ
昼　ずっと前から食べたかった手作りカレー（６ヶ月ぶりぐらいかな）
夜　またカレー、ほうれん草のおひたし

明日はカレーうどんにする予定

朝：ポタージュ
昼：卵、ハム、サラミ、レタスのサンドイッチ。
間食：フライドチキン１本。
夜：海苔ご飯と焼肉（野菜も）

今日もましな食生活でした。

朝　コーヒー
昼　天ぷら定食
夜　茹だこの刺身、板わさ、ハム、オリーブ、ビール、メロンパン

朝：コーヒー二杯
昼：野菜スープ
夜：炊き立てご飯に生卵かけごはん＋なっとう（感激的に馬）＋CoQ10

おそろしく元気になってしまい、じっとしていられなくてジムに行ってきました。
生卵おすすめ。炊きたてごはんに少し卵が煮えるかんじ。
すごい活力わく。わきすぎです。

朝　寝てた
昼　チョコチップべ−グル
夜　野菜＋エビ炒め、アボカドサラダ

>>332
生卵、ちゃんと新鮮なの使ってね。

ほーい。ちゃんと新鮮でした。日本からの輸入卵みたいで、生で食べられるって。
新鮮じゃなくて、違う意味での活力でてたら、大変でした。

朝：寝てた
昼：寝てた
夜：ハローキティーサブレ　サーモンのり巻き　カリフォルニアロール
　　うこん茶／コラーゲン　ヨーグルト／ポムジュース　サプリ
深：サーモン刺身　サプリ

朝　ねてた
昼　チキンポットパイと豆乳
夜　パスタ
夜食　素麺

朝　コーシー　レッドグレープ
昼　忙しくくてバナナオンリー
夜　カレーうどん

明日はもっとちゃんと食べたい、あー疲れたよ

あー、調べ物したらおなかすいた。なんかつくってくるか。

朝：りんご　コーヒー
昼：生卵かけ納豆ご飯　←ﾔﾐﾂｷ
おやつ夕：どらやき、お茶
夜食：ゴーヤなしネギ＋アスパラ代用ゴーヤチャンプル、ご飯ぬき

まんぞく。ぐすり眠れそう。

>>327
注文すませましたー。貴重な情報てんきゅ〜です。あとは届くのを待つばかり。
でも、でっかい粒のCoQ10がまだ30粒ぐらいのこってるウルウル。

だれか引継ぎいませんか。

朝　無し
昼　トースト+トラマサルタ、牛乳。
夜　ブロッコリーと卵のスパ、バーボン。

>>339
なにか料理に使ってみるとか？<CoQ10。

>>340

ブレンダーで粉々にして青汁とかに混ぜて飲むッテのは？？
まあ、捨てた方がいいかも。諦めが肝心だよ。

>>340 CoQ10ってお料理にもつかえるのですか？それとも、刻んでサラダに
いれちゃうとか、そういうアイディア？

みなさん、飲み込み不可能なCoQ10のいい料理法を募集中です。

青汁って、こっちにもあるの？CAの日本食店だとあるのかな。

あきらめが肝心か(´・ω・`)

青汁は日系スーパーでも粉末タイプが売ってたし
vitamin shoppeでも買えますよ。
wheat juiceもオーガニックの店とかジューススタンドにある。

朝：ベーグル＆スクランブルエッグ＆コーヒー
昼：納豆スパゲッティ＆オレンジジュース
夜：チキンカレー＆サラダ＆ワカメスープ
夜中：チョリソー＆ビール

ゴーヤって売ってる？探したけどない。。。

ゴーヤはチャイナタウンに売ってるとおもう。
そういえば食べた事もない。

>>346
ゴーヤ、中国系食材店とかfarmers marketでは見かけるけど、
混血しちゃってるのがほとんど。

>>342
CoQ10は構造上そんなには（蛋白ほどには）熱にも弱くないだろうし、
油にとけるんで、すりつぶして適当な料理に入れちゃえば普通に飲む
のと大して変わらないんじゃないかと。
正直、中の液体がCoQ10本体で外側の硬いのは単なるビタミン剤なん
じゃないかとうたがってまつ。

朝：寝てた
昼：寝てた
夜：肉マン３個　こーしー　
深：サーモンとねぎと椎茸の味噌汁　肉マン　サプリ
　　ヨモギを煎じたものに蜂蜜をたっぷり　サプリ　ヤクルト
　　ポムジュース　ハローキティーサブレ

乾燥よもぎをおいといたら猫がじゃれて大興奮。またたびの効果もあるらしい。

朝：V8
昼：ポテトサラダとチーズのサンドイッチ、コーヒー
夜：味噌仕立てクリームシチュー（野菜各種、サーモン）、
　　オクラとそら豆の和え物、オレンジ

＞346
ゴーヤはBitter Melonで売ってるよ。
日本でみかける物ほど太くてしっかりしてないけど。

きのうのメニュー

朝　卵と白ネギとかまぼこ入りのうどん。加ト吉の冷凍うどんはあなどれないうまさだね！
白ネギ日本のスーパーに売ってて感動して買ったら＄３．９５だった。。。高杉。

昼　冷凍たこ焼き

夜　サーモンアボカド卵丼　（はまっています。）

連日徹夜をしいられるほどの量の課題とたたかうっきつーい学生生活を送ってるので、
わたしもCoQ-10を買ってみようと思います。今日あたり。。
最近少し仮眠するつもりが翌朝まで寝てしまってピンチということが多い。疲れやすいし。。
１００mgよりも多めのを買おうかと。。。１００より多いと効きすぎてよくないとかって
ことにはなりませんかね？？元気に徹夜できるんだったら優れものだよ〜w

http://www.coq10.jp/
ここに情報をハッケン

サーモンアボカド卵丼って、サーモンと卵はクックしてあるんですよね。
生だったらゲロキモイ。

テスト期間中なのでダメダメ食生活は続く。
朝　コーシー
昼　カレーうどん
夜　カップヌードル

おやつ　これからヨーグルトとビーフジャーキーを食べるよ

朝：牛乳
昼：彼女乳
夜：彼女は漏れの乳

朝： 生卵納豆かけご飯＋CoQ10　朝から(・∀・)！
昼： ミーティングででたｺｺﾅｯﾂの塊みたいなのにﾁｮｺのってるお菓子　ﾏｽﾞｰ
夜： アスパラ入りミートソーススパ　＆　りんご
今： 水＋アーモンドﾁｮｺ

いろいろCoQ10の処理アイディアありがとございまーす。味はないみたいなので、
ミートソースとかに中身の液体をまぜちゃって、周りの奴は刻んでいれてみます。
まだ怖くてやってないのですが。あと、ポテトサラダとかに隠し混ぜも可能かな。
>>342がいうみたいに、周りはビタミンかな。
CoQ10の調理なんてびみょうにﾄﾞｷﾄﾞｷします。

>>351　たしかに、卵はどういう状態か気になりまつ。
CoQ10ｲｲﾖｲｲﾖ。人によると思うけど今までがゼロなら50mgでも効くみたい。

朝　無し。
昼　マクドナルドのバリューセット。
夜　ブロッコリーと卵スパ、ビール。

>>354を敢えて真面目に解釈してみると、レズビアンでしかも両方妊娠している。
お腹の子供に悪いからちゃんとした栄養を取れ。

>>342がいうみたいに、周りはビタミンかな。

は342じゃなくて>>348だった。>>342はCoQ10本人ですた。_|￣|○

朝　PJサンド、緑茶
おやつ　サラダ、スメルト南蛮漬け
昼　まぜごはん、鮭の塩焼き、銀鱈粕漬け、りんご
おやつ　フローズンヨーグルト
夜　ビーフシチュー(缶詰)に豆とブロッコリー足してあっためたの

魚2種類冷蔵庫に入ってて、お昼にどっち食べようか決められなかったので
結局両方食べました。おいしかった。夜の缶詰はまずかった。もっと具を
足して味付けなおしたらましになるかな？

朝起きたら彼氏のちん○が口の傍にあったのでそれが朝食でした

朝　お休み
昼　野菜のファヒータ
夜　エビのグラタン、アスパラの炒めもの、フランスパン、ワイン
食後　チーズケーキ
今　ネクタリン　

朝：寝てた
昼：寝てた
夕：アスパラガス　フライドカラマリ　チキンブロッコリ　緑茶　サプリ３種（ｺﾘｱﾝﾀｳﾝにて）
夜：ﾅｸﾁﾎﾟｯｸﾑ（イカと葱の炒め物とうどん）ブルーベリー　サプリ
深：明太子スパ３口　ハローキティーサブレ　ヨーグルト／蜂蜜　ｳｺﾝ茶／ｺﾗｰｹﾞﾝ

サーモンアボカド卵丼
クックしてあっても生でも、どう考えても旨そうには思えない。

朝　コーシー　チョコ１粒
昼　讃岐うどん
夜　ご飯　キャベツ、モヤシ、グリーンペパー、シイタケ、ブロッコリのショウガ野菜炒め

おやつ　アップルジュース、ビーフジャーキー　ヨーグルト

>>362
栄養価的には黄金のメニューですよ。
そうゆうあなたは何を食べてるの？
私がこてんぱんに批判してあげますよ〜。（笑）

朝：りんご
昼：ミーティングで出た不明なドーナツ＆コーヒー
夕：ミートソーススパwithアスパラ＋刻みCoQ10忍び　←成功
夜：キムチ納豆ご飯＋CoQ10カジリのみ VitaC
今：ミルク入りコーヒー＋Doveﾁｮｺ＋VitaC

>>315 Doveﾁｮｺげっとしますた。最初見つからなくて、みんなが知ってる
Doveﾁｮｺも手にはいらないこの地域って！ヽ(`Д´)ノ

と思ったら、棚のすみーこにひそかに置いてありました。（・∀・）ｱｰｱｯﾀｱﾀ！
ミルクﾁｮｺにしました。クリーミーな味だね。おいしい。

つか、風邪ひきました。もうダメポ。

すいません、スレ違いなんですけどどうしても人に聞いて欲しいんです。
今日の朝バーガーキングでクロワッサンサンドイッチを食べました。
ソーセージとチーズと卵が美味しかった。
でもやはり冷凍のＪｉｍｍｙ　ｄｅａｎのソーセージサンドイッチにはかないません。
そう思いませんか？

夜食：梅だいこん具の冷やしうどん　ｳﾏｳﾏー　＋風邪ぐすり

今日すごい炭水化物とてるよー。とりあえずねるっす。

朝　無し。
昼　トースト、トラマサルタ。
夜　玉葱スパゲッティー、牛ステーキ（.9lb）、葱サラダ、ビール。
初めて$9/ｌｂなんて贅沢な牛肉を買ってしまった。3割引だったけど。

>>362　カリフォルニア巻きだか、フィラデルフィア巻きを考えれば
そんなにおかしくもないだろう？

>>365
上の方のリンクから、その地域の売ってる店を検索できるぞ。
個人的にはDarkが良い。Darkでもカカオ率はそんなには高くないが。

>>364 ｳﾝﾁ草ーのHershey'sをおいしいと思って食べてたことあったしな。味覚は
いろいろみたいよ。思わぬ組み合わせからｳﾏｰなレシピができることもあるし。

>>366 Jimmy deanを(´・ω・`)知らんがな。

>>368 Doveさんでつか？Darkがお勧めだったのかな。ミルクかっちゃった。
量、けっこーあるから、当分なくならないな...

つかﾈﾙ。

朝：寝てた
昼：寝てた
夕：ゴマダレ蕎麦の汁だけ飲んだ　サプリ
夜：スイート＆サワースープ　チキンの生姜揚げ　玄米　サプリ
　　ｵﾚﾝｼﾞﾍﾟｺ茶／ﾊﾁﾐﾂ／ｺﾗｰｹﾞﾝ
深：eXstAcY 1/2錠　＠＿＠


もうすぐ寝ようかという時に
目の前でコンクリートの道路を ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞ!!!!と掘り出した。

CoQ-10 100mgゲトしました〜
サーモンアボカド卵丼、そんなみんな想像力を働かせて。。
このスレの中で前誰かがレシピを書いてくれてたサーモン、アボカドとオクラの丼が好きで、
でもオクラはなかったのでサーモンとアボカド丼にして半分に切ったゆで卵をそえただけだよ〜
さーもんは薄切りのスモークサーモンです。
わさび醤油マヨネーズで食べたよ。おいしかったし！

なーんだスモークdサーモンか、ならうまそうだ。

アボカド丼うまそー。でもスモークサーモン高いよお。

朝:なし
昼:コーヒー ベトナムレストランにあるフレンチバゲット
おやつ: 黒胡麻のお茶
夜: 友達と食う予定

>>366 冷凍のでしょ？あれは本当に涙が出るほど美味いよね。

朝　寝てた
昼　コーシー　CO Q10、マルチバイタ民、讃岐うどん（わかめと卵入り）
夜　ご飯、これから豚キムチを作るなり

おやつ　お煎餅　緑茶　　

>>371ドラッグＯＤしないように気をつけるんだよ。それにしても脳への影響が心配だよ！

ここ久しぶりに来ましたー
朝　パン、ヨーグルト、ピーナツバター、ジャム
昼　ビーフシチューとクスクス、大量に作って冷凍しておいた粟餅
夜　コリアンレストランで、ジャージャー麺、ダンプリング、
春雨と豚肉とピーマンの炒め物。
いつもなら普通のピーマンなのに、今日はなぜかグリーンペパーが入ってて
めちゃ辛かった・・・間違えたんだろうか？？

>>376です再び
これからThe Notebookを見ながらごま煎餅とアイスコーシー。日本のお母さん、夜遅くにこんなもん食べてゴメソなさい。

朝　フランスパン、トラマサルタ、牛乳。
昼　無し
夜　マヨ・スパゲッティ-、セロリ、葱、酒。

>>377
どうでもいいけど、普通のピーマンはグリーンペパーなんじゃｗ。
日本で言う獅子唐の類は種類は同じでも身が熟すと辛くなるんで
運が悪かったんでしょう。

朝　ご飯と韓国グローサリーで買った豆腐の辛いスープ
蒜　なし
夜　スパゲティのアルフレドソース。ほうれん草とサーモンをプラス　

なんか、今日はにぎやかだな。

朝： 梅大根おろし冷やしうどん＋VitaC
昼： ナスいりミートソーススパ＋CoQ10＋VitaC＋風邪薬
夜： りんご、ハチミツヨーグルト
今から：　焼きそば食べようかなー、状態

風邪ひいてるときって、食欲って普通でないよね。なぜか、いつもより
ずっと食べてるし、おなかも空いて不思議です。昨日初ゲットしたDoveﾁｮｺ
とかも、バクバウ食べちゃってて、むくみがちだよー。（(　´・ω・`　)）

>>371 あれは、なんかﾔﾊﾞｲﾔﾂなんでつか。

>>372 今日から元気出るとｲｲﾈー

ビールとポテトチップス追加。

>>381
金曜の夜だからな＜にぎやか。
俺は胃腸にこなければ風邪引いてもむしろ食欲あるし、
なんか食うと熱が一時的に下がるぞ。　そういう時は長引くけどな。

朝　コーンブレッド＋はちみつ、リンゴ、緑茶
昼　サーモンにスパイスつけてオーブンで焼いたの、アスパラガス
　　プチトマトとクラムのニンニク炒め、ごはん、ライスプディング
夜　ひじきのまぜごはん、サラダ、プチトマト(昼と同じ）、
　　冷凍ブルーベリー
おやつ　トルティーヤにサルサとチーズはさんで焼いたの、ヨーグルト

いつもはwhole wheatトルティーヤ買うんだけど、今日は初めて見かけた
「一枚当たりfiber 8g」という健康そうなのを買ってみた。結果はよくある
ローカーボ製品と同じですっごくまずい。10枚で4ドル近かったのに･･･。
やっぱりこういうのは普通のが一番ですねえ〜。残り8枚どうしよう。

トルティヤ郵送希望

夜食：やっぱ焼きそば食べてぃった。太るｶﾞー

>>379 トラマサルタって何でつか。ググったらここが引っかかって、かなり
　　　(ﾟ∀ﾟ)ｱーｯﾋｬﾋｬﾋｬ〜状態でした。

朝：チキン　玄米
昼：寝てた
夕：フィラデルフィアロール（ｵｴ~!!!!）
夜：茹でたカニ
深：ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰｼﾞｭｰｽ／ｳｫｯｶ（ｺﾘｱﾝのﾊﾟｰﾃｨｰにて）
　　ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ（ｺﾘｱﾝﾀｳﾝにて）

>>381

体にはかなり悪いけど精神的にはいい。
もともとはウツ病患者の薬らしいです。

>>385
taramosalataもしくはtaramasalataでぐぐって。
たぶんこのカタカナ表記が間違ってる。表記が適当なのは勘弁して。
最初に聞いた相手の発音がそんなんだったんで。
(そういやギリシャ人には最初通じなかったｗ)
今、英和見たら訳はタラモサラダになってるしｗ。

意味は確か”魚の卵＋塩”。

>>385 なんかかっこいい食べ物だね。パーティ用の食べ物っぽいですね。
瓶詰めでうってる感じでつか。それともお家でつくれるの？
どっかで食べたことある気がする。塩辛い感じで、そのときは黒いぶつぶつ
したのが入ってて、パンにつけて食べたらｳﾏｰだった。タラコじゃない
から、違うのかな。

つか、また番号まちがってる。>>385はお舞本人じゃろって。。もうダメポ＿|￣|○

つか風邪引いてるのに夜更かししてる場合でない罠。薬のんでﾈﾙﾜ

>>387はﾔﾊﾞｲの1/2さんでつか。ﾝー。あんまりﾑﾘしないでくらはいね。

タラモサラダおいしいね。
あのフカフカの丸いやつにつけてたべるのが好き。
グリーク、インディアン料理は医学的にも
美容、健康にいいと言われていますね。

>>391

サンクス、ミッフィー。ズサーッ。
彼が若いので、年に２回位やってます。

朝：米にふりかけ
昼：米に醤油
夜：米に味噌

金欠なの

>>389
要はバターとか塗るチーズのかわり。
俺のは瓶詰め15ozで$5弱。中身は鯉系の卵。

>>392
388本人だが、その英訳のタラモサラダはキャノンの電子辞書の
タイポだぞ。辞書製作者はタラモサラタと書きたかったと思われ。

グリークは古いタイプの日本食と同じで塩分高めで高血圧になるから
気をつけろ。　>>394おまえもなｗ。

朝：フレンチオニオンスープ
昼：ツナサンドウィッチ
夜：チキンヌードルスープ

スープ好きです。

>>395
まぁ横なんだけども。
salataはサラダの意味だから、日本語としては「ダ」でもいいんでわ？
それよか、タラモをタラマにしたほうがよかったかもね。AHDより↓
Modern Greek: taramas, preserved roe(from Turkish, tarama, soft roe)

朝： ハチミツヨーグルト＋風邪薬
昼： すいみーん
夜： 梅だいこんワカメ冷やしうどん＋CoQ10＋風邪薬

>>393 (´∀｀)ノ　ｱﾊﾊｯ｡｡｡完全ミッフィーでした。読み方やっとわかったよー。

タラマサラタって安いんだね。今度かってみよっと。でも、鯉系の卵がちょっと
ﾆｵｲなんかが気になるけどね。5ドルなら買ってみるか。

風邪、本格的になったった。ﾂﾊﾞが飲み込めないほど扁桃腺はれてぃった。

朝　コーシー
昼　ミートソーススパ、マルチバイタ民、ＣＯ−Ｑ１０、濃い緑茶
夜　豚キムチ　ご飯　濃い緑茶

最近このスレ進むの早いよね。マッタリで行きましょう。

朝　キムチとご飯
昼　ドライフルーツとアーモンドで誤魔化す
夜　Golden Corralと言うブッフェでお腹一杯

朝　コーヒー
昼　イカと帆立の照り焼き丼？
夜　ポテトサラダ、鶏のチーズ巻きピカタ、しめ鯖の柚香焼き、大根炊き、
　　サーモンマリネ、豚汁、しらすご飯、ビール、焼酎、日本酒、梅和菓子とお茶。

今日は来客だったので、食べて飲んだ。おやすみなさい

朝 なし
昼 なし
夜 ビール、スナック

　　　　,.、　　 .,.、
　　　,!　ヽ　,:'　 ゛;.
.　　　!　　゛, |　　 }
　　　 ゛;　　i_i　 ,/
　　　 ,r'　　　　 `ヽ、
　　 ,i"　 　 　 　　 ゛;
　　 !.　・ 　　　　・　 ,!　おげんこでつか？>>393たま。
　　 ゝ_　　　ｘ 　_ｎ;:''
　　 　/`''''''''''Ｇ´。 ,.゜)
　 　 （,!　　　　 ゛!っ(,)
　　　 ゛';:r--;--:''UJ
　　　　゛---'゛'--゛'

朝　パン
昼　グリーンカレー、ご飯がなかったので自家製パラサ(paratha)＋葱油餅 ヽ(´ー｀)ノ
夜　ご飯、レバーのニンニク炒め、蒸しレタス＋じゃこあんかけ

ミッフィー、すごあｑｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ

今：ダイエットコーラ、おせんべい、ちょこポッキー

>>404 レバーのニンニク炒め、食べたい。じゃこあんかけ、おいしそ。ｲｲﾅｲｲﾅ

>>397
しまった。salataってサラダだったのか、すっかり塩だと思ってたorz。
野菜以外はサラダと認めんｗ。
英和辞書だとtaramasalataって書いてあって、瓶のラベルでは
taramosalata。ギリシャ語英語のアルファベットじゃないもんな。

朝　無し
昼　インスタントラーメン。
夜　鮭、チリスープ、パスタ、サラダ、ハイネケン。
夜食その１　スプマンテ、ケーキ。
夜食その２　カップラーメン、葱とマッシュルーム炒め、バドワイザー。

朝　卵サンド、コーヒー
おやつ　あられ、緑茶
昼　豆腐ハンバーグ、ローストしたビーツとポテト、アスパラガス、紅茶
夜　レタスのニンニク炒め、炒飯、ブラックビーンチキン
夜食　自作の肉まんとあんまん、ほうじ茶

384さん、トルティヤ送ってあげたい･･･。もう食べたくないけど
食べ物捨てるのもっとイヤ。

朝：寝てた　（工事がうるさくて地獄）
昼：寝てた　（コンクリ掘る音が、、）
夜：バッファローウィング　胡瓜、トマト、フェタチーズのサラダ　トマトジュース
　　シシカバブ　ブルーベリー　サプリ
深：バッファローウイング　ｽﾍﾟｱﾐﾝﾄ緑茶／ｺﾗ−ｹﾞﾝ　ｳｺﾝ茶　ｱﾄﾞﾋﾞﾙ

頭ｲﾀｲ、朝の９時から５時までﾀﾞﾀﾞﾀﾞがうるさくて最悪。今日ははやく寝るぽ。

>>395さん♪
394です。友人の好意でトルティーヤが手に入りましたので
さっそく食事に取り入れてみました。

朝：米にふりかけを混ぜてトルティーヤで巻いたもの
昼：米に醤油を混ぜてトルティーヤで巻いたもの
夜：トルティーヤの味噌巻き

高血圧へまっしぐらでつか？

ちなみに水を買う余裕がないので水道水飲んでまつ。
塩素味にはもう慣れますた。
家賃の時期は毎月＿|￣|○

タラモサラタ(cod roe spread)

朝：ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ＆目玉焼き＆コーヒー
昼：ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ＆りんご＆ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾗﾀﾞ
夜：でかナスのしょうが焼き丼＆きのこの味噌汁
朝：考え中

朝：コーヒー
昼：外食で鱈鍋+ご飯
夜：カップラーメンの中へミツバを散らし、更にキムチを足す。+麦茶+ミルクコッペパン

朝：パン、ヨーグルト
昼：ご飯、昨夜の外食の残り物、ピローギ
夜：ご飯、トマトサラダ、鯖の梅干煮＋ほうれん草
新鮮な魚が入るのはやっぱりうれしい〜＠東海岸

>>406
あ、でもsalad/salataの語源は「塩で味付けする」ってラテン語だから、
そう思ったのも無理ないかも。
"salata"の根拠ｗとなってるのはマッシュポテトだけだし、
市販のなら、ポテトもあまり入れないでクリーミーになってるのも
多いかもしれないね。

朝　無し
昼　フランスパン、taramosalata、牛乳。
おやつ　冷凍ピザ。
夜　牛ステーキ、玉葱と胡瓜のスパ、ビール。

>>413
この瓶にはポテトなんて入ってない．．．
soya oil, carp roe, water, solt, lemon juice, lactic acid >ingredients
ちなみにメーカーはkrinos。

朝　なし
昼　クロワッサン、コ−シー
夜　焼そば（ベーコン、ネギ入り）、アスパラガスの炒めもの

今　オスカーみて、アイス食べた。

朝　寝てた
昼　コーシー　ミートスパ
おやつ　りんご　ヨーグルト
夜　キムチ入りお好み焼き、ほうれん草のおひたし

私も今オスカー見てるよ。主演男優賞は誰かね？やっぱりジェイミーかな

朝:トマトのリゾット
昼: ブリオーシュ(で良いのかな？)
夜:トマトスープ

私もオスカー見てる。ショーンペンは酔っぱらってるのか?

朝： すいみん
昼： だいこん雑炊＋VitaC
夜： キムチ納豆ご飯＋VitaC
夜食：ミートソースのあまりでポテトグラタン＋CoQ10

>>416　もミートですね。これ元気つきますね。

みんなオスカーみてるけど、西かな？

昨日、風邪薬の飲みすぎで胃がやられたので、今日はビタミンだけで
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃます。体力で治しまする。

明：バッファローチキン　パセリ　ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
朝：寝てた　（日曜日だから工事はナシ Thank GOD!）
昼：寝てた
夜：ビーフとピーマンの中華炒め（ｵｴ~ｯ）　サプリ
深：味噌汁（蟹、葱、オクラ、豆腐）ヨーグルト／ブルーベリー　サプリ
　　ｳｺﾝ茶／ｺﾗｰｹﾞﾝ

世間がこぞってオスカー見てる時にプレステのゲームに
ハマってたら、彼がオスカー見たいって怒りだしたが
気にしない気にしない。

朝　ねてた
昼　ねてた
夜　醤油らーめんと半チャーハン、餃子３個　野菜ジュース　CO−Q10

ひさびさの休みでうちで映画鑑賞してまつ。。

醤油らーめんと半チャーハン
今すぐ食べたい。

　 ∧,,∧
　(；`・ω・）　　。・゜・⌒） チャーハン作るよ！！
　/　　 ｏ━ヽニニフ))
　しー-Ｊ

鍋から作るよ！

　　　　　　　,:'⌒ヽ
　　 　 　 　 |＿__| |
　 ∧,,∧　、i!|＿|i!,.゛
　(；`・ω・）ｉ!|＿|i!,. ガンッ ガンッ ガガガガガガガガガンッ
　/　　　つ,:'"⌒ ヽ
　しー-Ｊ ‘丁~~丁’
　　　　　　￣￣￣

朝：Sourdough breadにチーズを置いてトースト、生ハム一枚、コーヒー
昼：即席ラーメンとご飯（紅しょうがやメンマを入れておいしかった）
おやつ：ポテトチップス、おしるこ（小豆を買ってつくった！）
夜：残りのおでん、マカロニサラダ、シーザーサラダ、ご飯

炭水化物大好き。

朝：冷凍ワッフル、柚子茶（コリアンタウンで購入）
昼：野菜沢山雑炊、コーヒー
夜：クリームサーモンパスタ、ピーマンの炒め物、水
おやつ：柚子茶

柚子で風邪治そうと必死な自分ｗ

>423-424
GJ!
禿和んだｗ

朝：シャケときのこのリゾット＆チーズ
昼：クリームシチュー＆パン
夜：クリームシチュー残り＆ライス＆ビタミンＣサプリ

やばい・・・風邪ひきそうな予感。

　 ∧,,,∧
　(`・ω・´)　今日はラーメンチャーハンを作るよ！
　/ つとl´ 　
　しー-Ｊ

　　　（(^　^)^）　
　　　 |.,,___,,....|　
　　　(　　　 ∩
　　　（ ｏ　　丿
　　　 しー-Ｊ

　　　 （^(^　^)^）
　　　　|..,,,___,,,..| おっし
　　 　（｀・ω・´）　
　　　 （Ｏ　　Ｏ）
　　　　しー‐-Ｊ　

　　　（^(^　^)）　まず小麦粉を用意して
　　　 |...,,___,,..|　
　　　(　｀・ω・）ｏ
　　　/　　　ｏ￣~＼
　　　しー-Ｊ ヽ´"~.:..ゝざざ〜
　　　　　　　　..::::::::::::::::..


　　　　　　　　　水と繋ぎを入れる
　　　（^(^　^)）　
　　　 |...,,___,,..|　じゃばば 　　　　
　　　(　｀・ω・）ｏc|￣|　（⌒）´::）　　　　
　　　/　　　ｏｃ|￣|川　。y..::)モウモウ
　　　しー-Ｊ 　.川 川/_ 。)　
　　　　　　　　..::::::::::::::::..

　　　　　　（(^　^)^）（^(^　^)）
　　　　　。゜ |..,,___,,...| .|...,,___,,..|゜。　コネコネコネ
　　　　　　（・ω・´；三｀・ω・）
　　　　　　と　　 ｕ　　 う　 Ｏ
　　　　　　　し-　..(´ ::.. ..::..::::...｀)　..

　　　（^(^　^)）　
　　　 |...,,___,,..|　　　しばらく　このまま　寝かせる
　　　(；｀・ω・）')
　　　（i 　　　 i'　　　　　　 　 　_,.. ._
　 　 　しー-Ｊ )）　　　　　　.(´ ::.. ..:）

ｳｷｭｷｭｯ〜　なんか今日は楽しそうだね。

朝： キムチだいこん雑炊
昼： りんご、まるパン、どら焼き
夜： 生サーモンアボガド丼、りんご + New CoQ10!!
今： ダイエットコーラ

VitaShoppeから届きましたです。普通のカプセルサイズでした。ﾖｶｯﾀ( *゜ー゜)

>>419 夜の工事は>>424がうるさくしてたからみたいよ。

>>427 風邪を移したかな？人に移すと治るっていうけど、私はかなりよく
なってますー。

ヒヒ！　ラーメンチャーハンなんて麺から作ってんのかい！手がこみすぎ！

朝　コーシー
昼　ミートスパの残り　CO Q10, マルチバイタ民、クロロフィル、緑茶
夜　手羽先のから揚げ、ブロッコリとトマトのサラダ、ご飯
おやつ　Dove チョコ３粒、ゴマ煎餅　熱い緑茶

ここにこないと一日が終わりません。ここの住人みんなサプリ飲んでるよねぇ

朝　抜き。
昼　フランスパンと牛乳。
夜　牛ステーキとブロッコリー＆きゅうりスパゲッティー、ビール。

>>430
ここは何となく寝る前に書き込むな。サプリは．．．飲んでる。
しかし、キノンにクロロフィルとわ。光合成でも始めそうな勢いだな。

>>431
スパゲッティの具は、「キュウリのみ」？
それとも「ブロッコリ＆キュウリ」？
なんにしても味付けが気になります。塩味だろうか。

ｳｷｬｷｬｯ。これ聞く人いると思いました〜
きゅうりスパってって、たしかに、気になりまつね。それともきゅうりを長細い
千切りとかにして、ドレッシングで味付けした、サラダ風スパゲティかな。

あ、そんなあっさりしたもの食べたくなってきたな。

朝：寝てた
昼：ｶﾅﾃﾞｨｱﾝﾍﾞｰｺﾝ２枚　パセリ
夕：ｳｪﾝﾃﾞｨｰｽﾞのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞｰｶﾞｰ　ﾎﾟﾃﾄ　ｷﾘﾝﾋﾞｰﾙ
夜：サーモンの刺身　味噌汁（モヤシ、椎茸、葱、豆腐）　サプリ
　　ﾁｷﾝﾃｨｶﾏｻﾗ一口　緑茶　ｳｺﾝ茶／ｺﾗｰｹﾞﾝ
　　ヨモギを煎じたお茶／蜂蜜（ｵｴ〜）
　　クラブケーキをケチャップとマヨで　パセリ　オリーブ　サプリ
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ／蜂蜜／ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

クロロフィルであっと思い出してヨモギを煎じて飲んだ。
ヨモギはカルシウム、ミネラル、鉄、カリウム、ビタミンＡ、
クロロフィルが豊富で婦人病、吹き出物、便秘にいいですよ。
韓国のヨモギ蒸しやりた〜〜い。


ﾗｰﾒﾝﾁｬｰﾊﾝまだでつか　(´･ω･｀)
　　

朝　ねてた
昼　野菜ジュース、COーQ１０
夜　コリアンタウンで焼肉（ハラミ、タン、豚）わかめスープ、ビビン冷麺、サラダ
　　焼酎、ビール
そのあと呑み屋でワインとフレンチフライ

非常に疲れた半日でした。だめだこりゃ。。

具はブロッコリーときゅうり。
これらを油、塩、唐辛子、にんにくで炒めてパスタと和えた。
要は野菜入ったペペロンチーノ。上の方でも誰かやってた。

ここでチャーハン作るよ！！

　（^(^　^)）て
　 |...,,___,,..| て　　タマゴをアッ　　
　(； ´゜ω゜）OOO O
　/　　 ｏ ＝＝＝O　O　O
　しー-Ｊ　　 　　　O
　　　　 　　　,,,　　　　
　　　　て;' ゛'、ノ'　
　　　　　ベチャッ 　
　　,. -‐'⊂⊃ー、_　

　（^(^　^)）
　 |...,,___,,..|
　（;´^ω^)　もったいないから落ちたの使いましょ
　/ つとl´
　しー-Ｊ

　（^(^　^)）
　 |...,,___,,..|
　(；`・ω・）　　。・゜・⌒）　
　/　　 ｏ━ヽニニフ))
　しー-Ｊ

　（^(^　^)）
　 |...,,___,,..| 　　　　　。・゜・。・゜・ 　。・゜・゜・
　(； ´゜ω゜）　　　／／　 　　　　　・゜・。・゜・
　/　　 ｏ━ヽニニフ)) 　　　　　　゜　゜・
　しー-Ｊ

　 （(^　^)^）
　　|...,,__,,...|
　（・ω・´；）,　もったいないからこれも
((´し_,)_,,.ｕと）っ　　かき集めて
・゜・。・゜・ ・゜・。・゜・



　　　　　　　　　　　　(⌒　）　｀）
　　　　　　　　　　（　　（　ィ　）
秘伝のスープを取る 　）　　 ハ〜ァ　
　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　ビバノンノ ♪
　　　|　　　　　　　　　　　　　　|
　　　|　　　　.;'';::::;'';..　　 　 　　|
　　　|　　　 ,::;.,..,..,..,::;.. 　 　 　 .|　　　　　　
　　　|　　　.;'.　　　　.;'. 　 　 　 |　　　　 　 　|￣￣￣￣￣|
　　　|　　　.;'.　　　　.;'. ブリッ　 .|　　　　 　 　| 企業秘密?|
　　 └┬――――――‐┬ ┘　　　　　　 |＿＿＿＿___|
　　　　 |　 .|,从从从,| 　 　.| 　 　 　（(^ 　^)^） 　　|
　　　　◎ 〔 二二二 〕 　 .◎　　　　 |..,,___,,...|　　　|


　　　　丶　　　|　　　/　　ペカー
　　　　　　　　　　
　　　＼　（^ (^　^)）　　／　　　　よしっ　いいスープ取れた
　　　　　　|..,,,___,,,..|
　　−　　（o´・ω・）　　―
　　／　 c（0,うｕ_,ｕづ　＼

朝　シリアル(バナナチップ入り。これ最近ハマってます)
昼　菓子パン(ハニーバンズ)
夜　とんかつの予定。　厚みのある美味しそうな豚肉です♪
　　付け合せに人参とごぼうのきんぴら、お新香、味噌汁、白いご飯。

朝　昨日の夜中に作ったブルーベリーマフィン
昼　昨日の残りの野菜パスタ
夜　サーモン、アスパラ、グリルした野菜、ワイン、フランスパン、オリーブ
　
夜はお客さんと共に小洒落たレストランへいきました。

ｺﾞﾗｱ!ラーメンチャーハン楽しみにしてたのに、そんな落ちがあったとは。。お腹壊しそうで食べられませんわ。

朝　コーシー　ブドウ
昼　昨日の残りの鶏手羽　ご飯
夜　キャベツいっぱいのお好み焼き

今日は緑茶を４杯も飲みました。

あっあとね、Ｂ級グルメ板の「今日何食べた」スレ見てきたら、みんなたくさんの品目を食べててイイナトおもたよ。それに比べてここは・・・ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ(自戒も含めて)

朝： 生卵納豆ご飯
昼： マル麦パン3個(ﾊﾞﾀｰonly､ｼﾞｬﾑﾊﾞﾀ、ｱﾎﾞｶﾄﾞﾁｸﾜ マヨ和えサンド)
+りんご＋梅干3個＋VitaC
夜： キャベツ卵いり塩ラーメン＋VitaC

なんかすっぱいものとかしょっぱいものとか食べたい。あー、今日
CoQ10飲んでないな。三日ボウズだ。

>>395 そういえばね、タラマサラタでいいの？これ買いに行きました。
でも売ってなかったです。お店のおじちゃんが、辞書まで引いていっしょに
探してくれて、おじちゃんはギリシャのやつな、知ってる知ってる、って
いってたけど、お店には置いてないって。結構この辺ではファンシーな
お店にいったんだけど。この地域ってやっぱり (´・д・`)

とりあえず、来週あたり、料理の鉄人と勝手に呼んでいるお友達に
あうので、この辺にうってるのか聞いてみもーっす。

　　　（^(^　^)）　 麺を作るよ！
　　　 |...,,___,,..|(⌒ヽ　　　
　　　(,,｀・ω・）゛）~ヽ）. ._
　　c（,_うｕ_,,..づ (´ ::.. ..:）

　　　（^(^　^)）　
　　　 |...,,___,,..|　　　ビョーン
　　　(；｀・ω・）')o
　　　o∩==== i'　　
　 　 　しー-Ｊ )） )） )）　


麺とスープととチャーハン合わせて完成！

　　　　（　　）　　（　（　　）
　　　（ 　　(´ （⌒)　　）　)
　　　　（　（　　）　） y )　）　）
　　　　：。：。　：。：。：。：。　）)
　　　(´　~,彡＠：:：。：。,';彡.｀)
　　　 ＼~"''‐‐---‐‐ '' ~／　　
　　　　　＼∽∽∽∽／
　　　　　　└‐---‐ ┘　

お客さん、おまつどうさま

やっとできたのね。お料理人さん、乙ﾃﾞーｽ！

朝：バナナ・ココナッツ・パン（自家製）、ヨーグルト
昼：パンケーキ
夜：ご飯、シシリア風ポークロースト＋ほうれん草、レタスとコーンのスープ

>>442
マル麦パンってなに？

　　　　　　　　　　　　　　。・゜。・⌒）
　　　　　　　 ∧∧　ｏ━ヽニニフ ))
　　　　　　ヾ(=^ω^) 　彡。・゜。・⌒） 　
　　　　　　〜(　xＯ))ｏ━ヽニニフ )
, -、　　　　　　Ｕ
|　 |\￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣　￣
|　 |\￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣　￣
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|　 |　　 ∧,,∧　　あの〜
|＿|　　(´・ω・`）　誰かフライパン知らない？
|京|　　/ っcイ
|￣|　　しー-Ｊ
""゛`

夜食：アーモンドチョコ、がっさがさ食べちゃって、おなかﾎﾟﾁｬｰﾝ

>>446 マル麦パンって、丸い麦パンのことです。略してマル麦パン。
小さい丸っぽい麦のパンあるでしょ。あれ。けっこーｳﾏｰです。

>>447 どしたの？フライパン、お友達にもっていかれたの？

朝　無し
昼　トースト、ハム、牛乳。
夜　ベトナム人の店で野菜と鳥炒めたやつ＋フライドライス。
夜食　カップラーメン、ビーチキって魚のトマト煮の缶詰、
　　　　新しくﾊｹｰﾝしたﾊﾞﾙﾁｶ8(ビール)。

>>448上を見ろｗ。

>>443通販でも買えるよ。

ビーチョクまたはビーチカだった。

>>443
つか、どこに住んでるの？

>>450
なんともいえない名前だけどｗ、どういうスペル？
ロシア語っぽいかほり・・・

今日は超疲れて機嫌が悪いので、もう寝ます！

>>452 おやすみなさーい。ぐっすり寝て明日は元気になってね（。・-・）

朝： 生卵なめこご飯＋コーヒー＋VitaC
昼： フライドチキン(お肉久しぶり)、マル麦パン、
　　 足りなくて、生卵なめこご飯(再)＋CoQ10
夜： ほうれん草とモヤシの酢醤油おひたし
今： り　ん　ご　〜

>>451　お願い、きかないでくらはい。

>>449　うん．．．通販で調べてみる。でもね、Whole Foodsってお店に
いって売ってなかったんだけど、お店のHPのレシピってところには
taramasalataってのが載ってるのをﾊｹｰﾝしたんです。やっぱおじちゃんが、
探せなかっただけなのかなー。

ちょっと質問。taramasalataってのは、セクション的にはジャムの
コーナーをみたらいいでつか。それともシーフードでつか。

あ、taramosalataのほうのスペルで載ってたみたいでつ。
どして、これスペルが二つあるんでしょうね。

昼　カップラーメン、牛乳。
夜　スパゲッティ-（ブロッコリ、マッシュルーム、葱）、ステーキ、ビール。
　　三日前からウオッカと醤油に漬けてあった牛肉がいい感じになってた♪

>>451　こういうスペル。Бычок/Бычка。牛じゃないよ。

>>453　輸入食品コーナーとか？冷蔵の可能性が高いよ。

>>454　外来語だから。

朝：寝てた
昼：寝てた
夜：サーモン刺身　玄米　味噌汁（カボチャ、豆腐、葱、椎茸、ニンニク）
　　カナディアンベーコン　オリーブ　パセリ　ブルーベリー　緑茶　サプリ
深：味噌汁の残り　リンゴ

明：辛らーみょん２口　ビール　うにクリームスパゲティー（太ﾙｳ〜）パセリ
　　香なんとかとかいう草　オリーブ　サプリ


タラモは私は家の向かいのグリークレストランでテイクアウトしてる。
いくらと一緒で生物だから保存はきかないし、店頭ではあまり
売ってないのでは？？


>>444 ﾗーﾒﾝﾁｬーﾊﾝは落としたﾀﾏｺﾞが悪かったね。(ﾟДﾟ)

朝　なし
昼　バーキンのワッパーサンドとフレンチフライ、ダイエットコーク　ＣＯ―Ｑ１０、Ｖ８
夜　インスタントカレーと新らーめんちょっと（辛じゃない版）、納豆
食後　ハーゲンダッツのバニラアイス

うちのコンドは古い建物なので水のトラブルが多くて困りマス。。。マジでイラチじゃ。。

>>455
ロシア語の辞書にはハゼ、カジカ、ってあった。
牛と同じ単語なんだー！　ﾒﾓﾒﾓ
455ﾀﾝはロシア人の多いところに住んでるの？

>>456
タラマ／タラモそのもの（つまり魚卵のみ）は、瓶に入った塩漬けが
アルメニア系のスーパーに置いてあったのを買ったことがある。
でもKrinosとかのブランドだったと思うから、
地中海系のコミュニティがあるところで探せば買えると思う。
（当方ニューイングランド）
ただ、タラコより生臭かったなぁ。
日系スーパーが近所にあれば、タラコで代用して、
>>453ﾀﾝのレシピを見て作ることはできそう。
まあでも、そんなスーパーが近くにあるようなところだったら、
タラマサラタそのものを売ってる店も近所にあるはずかも・・・

朝　コーシー　イチゴのスポンジケーキ　ＣＯ−Ｑ１０　マルチバイタ民　クロロフィル
昼　ミートスパブロッコリのせ
夜　これからスモークサーモンのクリームパスタを作る予定

朝　ご飯、鮭
おやつ　どら焼き、醤油せんべい
昼　ラ王
夜　ご飯、マーボ豆腐、ブロッコリー

朝　コーヒー
昼　からしマヨの日清やきそば
夜　餃子、即席お漬物、ビール、
　　（お弁当風に）じゃこわかめのおにぎり、玉子焼き、きんぴら、ゆでたカイワレにおかか
　　の予定

朝　水
昼　水とマフィン１個
夜　グリーンカレー、サラダ、ペリエ

何か甘いもん食べたーい

朝： ハムチーズアボサンド＆OJ
昼： 梅干＋コーヒー
夜： サーモンアボ丼＋草ジャンボ大福＋CoQ10
今： じゃがコロッケ＋VitaC

>>455 >>456 >>458 タラマサラタの入手情報ありがとデス。
輸入コーナー、ギリシャ系の食材店、or ギリシャのレストラン、のあたりで
探してみまーつ。

今日ね、ちょっとｲｲ (・∀・) ことありましたー。

朝：自家製パン、ヨーグルト
昼：Trader Joe'sのライス・ピラフ（バスマチとWild Rice）
夜：鶏ささみをナムトク（タイ料理）の素であえたもの、ポトフ、サプリ

このｽﾚではCoQ10飲んでる人多いねー。効果はどうでつか？

ところで、妹＠日本がいま糠漬けに凝ってるってメールが来たんだけど、
こっちで作ってる人なんている？

>>464 私はここでCoQ10を教えてもらって飲み始めましたが、かなり
いい感じです。疲れとか、お肌とかにもいいみたいです。

糠漬けおいしそー。あれは臭うからアパートなんかでは大変かも
しれないでつね。

日本から帰ってまいりました。すばらしい食生活は過去のものになり、
これから「親にいえないような」食生活のはじまりです。

きのう
朝：ねてた
昼：ねてた
夜：スピナッチクリームのフォンデュー、ソードフィッシュのソテー、
　　ベイクドポテト、チョコレートケーキ、シャンペン

昨日はましでした。ところが今日は：

朝：なし
昼：特大チキンブリトー
夜：特大ステーキブリトー

おえっ。。。ただいま、アメリカー

(((;;;:: ;: ;;　　　　　　　　　 ;; ;:;::)) ::)
　　　( ::: (;;　　　∧_,∧　　 );:;;;)) )::: :; :))
　　　　((:: :;;　　(´・ω・)っ旦;;;; ; :))
　　　　　((;;;　　(っ　,ｒ　どどどどど・・・・・
　　　　　　　　　 i_ノ┘

　((;;;;゜;;:::(;;:　　∧__,∧　'';:;;;):;:::))゜)) 　::)))
　(((; ;;:: ;:::;;⊂(´・ω・｀)　 ;:;;;,,))...)))))) ::::)
　　((;;;:;;;:,,,."　ヽ旦⊂ ） ;:;;))):...,),)):;:::::))))
　　　("((;:;;;　 （⌒） ｜どどどどど・・・・・
　　　　　　　　 三 `Ｊ

　　　　　　　　 .∧__,,∧　　　；。・
　　　　　　 ⊂（´・ω・`）⊃旦
　　　　☆　　　ノ　　　丿　キキーッ
　　　　　　ヽ .ノ　 （⌒） 彡
　　　　　　　と_丿=.⌒

　　　　　　　　 .∧__,,∧ゼェゼェ・・・おかえりでつ。
　　　　　　　　（´・ω・；）
　　　　　　　　 ( ｏ旦ｏ ）))　 どぞ。
　　　　　　　　 ｀ｕ―ｕ´　

>>467
あー、日本からかえったばかりでお茶とはありがたいですねー
ありがとう!

>>467 走ってきたの？はやいね。

昼　甘いクッキーみたいなやつ２つ。
おやつ　チョコ、コーヒー。
夜　パスタ（ぶろっこり、きのこ、卵）、葱、冷凍の揚げ魚スティック、ビール。

>>458　住んでるあたりでは、ロシア人の数は日本人よりも少ないのでは
ないかと思う。でも、ウクライナとべラルーシ人を合わせると日本人より
も多いと思われる。それより多いのはメキシコ、アメリカ、中国、ブラジル人。
しかし、ブラジル人だと思っていたらコロンビア人だったということがまま
あるので油断できないｗ。

>>469 はやいって、どこから走ってきたことになってるんだろうｗ？

>>470 んー、それはいいポイントでつね！

朝：寝てた
昼：ベーコンバーガー　ポテト　ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ　ペプシ　緑茶／ｺﾗｰｹﾞﾝ　サプリ
夜：ｶﾎﾞﾁｬとｵｸﾗとﾈｷﾞの味噌汁　ﾘﾝｺﾞ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ／ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ／蜂蜜　サプリ
深：ﾁｷﾝﾃｨｶﾏｻﾗ／ｺﾞﾊﾝ　ｳｺﾝ茶　ﾊﾟﾊﾟｲﾔのﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞビール


鶏の丸焼き女さんWelcome back to NY!
あれ、NYでしたよね？違ったかな？

ジェシカシンプソンは１日２時間週６日ジムでエクセサイズだって。
ﾔﾊﾞｲ、私。

>>466
>ただいま、アメリカー
つか、「ただいま、一人暮らしー」なんじゃないの？　ｗ

　　　/＼　　　　　　　　/＼
　　 /　　＼　　　　　　/　　＼
　　/　　　　゛'----''"´　　　　ヾ
　 /　　　　　　　　　　　　　　　｀:、
　/　　　　　　　　　　　　　　　　｀: モマイラ仲良く汁・・・
　|　　　　　　　　　　　　　　　　 　i
　|　　　　　　ノ '　　　　 　　　　　 |
　|　　　　　 .,___.,　　　　　.,___., 　 i　　　叩きイクナイ・・・　
　 、　　　 ''"´｀:、 　　　　　　 υ /
　　｀丶,:' 、.　　. ）___Д____,,.,_,,.;''"
　　　/　　　　/　　　　　　　ο

ここは若干１名程ｲｼﾞﾜﾙなﾋﾄが棲んでいるよね！

私も嫌がらせされたな〜。
いや、誰とはいわないけど、。

書き込みの最後に　w　とかって書くひと、他の掲示板にもいたな、
同一人物だろう。

ズバリ！ｲｼﾞﾜﾙｶｷコは>>470 ???

>>475そうだよね。　イジワルっていうかひねくれコメントが多いよね。みんなまったりしてるのにね。

朝　コーシー　イチゴのスポンジケーキ
昼　濃い緑茶　昨日の残りのスモークサーモンスパ　サプリ
夜はキャベツいっぱいのお好み焼きかな

緑茶に砂糖とクリーム入れるアメリカ人バカにしてた私ですが、
緑茶アイスクリームのこと考えたら別に変じゃないじゃんね。
いまではやってます。
寿司屋ではやりません。（板さんに殴られそう）

>>473
そうですね。そのとうりですね。その上にさらに「わびしい」をつけてもあたっているかもしれません！
>>474
猫！ありがとう

さて今日のメニュー。

朝：なし
昼：職場で　スパゲティミートボール、パキスタン風ビーフン、
　　パキスタン風レンズ豆のスープ、ヤギ肉のビリヤーニ、生野菜
夜：なし

朝：パン、ヨーグルト
昼：ペパローニのピッツァ
夜：スナッパーの塩焼き、残り物のキャベツのスープ、
ニンニク＋セロリをごま油に入れて熱し、トマトにジュッ

あらあら、今日はにぎやかってゆーか、ちょと騒がしくなってまつね。

朝： ハチミツヨーグルト
昼： もやしご飯＋VitaC
夜： もやしワカメサラダ＋りんご＋コーヒー
今： 水＋VitaC

あ、今日またCoQ10飲んでないや。

>>474 ネコたん泣かないでー。(*´ー｀)っ　ネコたんﾖｼﾖｼ

あと、騒ぎに関してでつが、変なこというのは、ここの住人じゃなくて、
おいしいもの食べてなくて、イイナイイナ〜って思ってる人の飛び込み
参加だと思ふなー。ま、誰でもいいけど、スル〜スル〜でいきませふ。

>>477　>>470は、タラモサラタを教えてくれた人でしょ。ｲｲﾋﾄだよ(´・д・`)

>>470はなんか嫌味なウンチクが多いし、そのくせ
たいしたもん食べてないのに、って前から思ってたんだけど！

ヽ(`Д´)ノ

　　　 ┏━━━ / | ━━━━━┓
　　　 ┗┳┳━ |＿| ━━━┳┳┛
　　　 　 ┃┃ ／　　ヽ 　　　 ┃┃
　　　 ┏┻┻ |======| ━━┻┻┓
　　　 ┗┳┳ ヽ__ ¶_ ノ ━━┳┳┛
　　　 　 ┃┃　（／）　　　　　┃┃
　　　 　 ┃┃　（／）　　　　　┃┃
　　　 凸┃┃　（／）　　　　　┃┃凸
　　　 Ш┃┃　（／）　　　　　┃┃Ш
　　　 .|| ┃┃　（／）　　　　　┃┃.||
　　∧＿∧　　 （／） ∧＿∧　　∧ ∧
　 （　・∀・）　　（／）（´∀｀　） (・v ・ ) 　みんななかよくなりまつよーに。
　 （つ　　つミ　（／）（⊃⊂　）　⊂　 ⊃
　　|＿|＿|＿�I（／）_|＿|＿|＿＿ |　 |
　 ／／／／／ノ,,,,,,ヽ　／／／／||　 |〜
／／／／／／／／／／／／　 |∪∪
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　　|
| 　 　　 　 奉　 納 　 　 　　 |

>>475=476=477=483=484
嫌味なウンチク＝愛有るつっこみ。
たいしたもん食べてない＝ここはグルメスレでは無い。
嫌がらせ＝？キーファの語源間違えた人、CoQ10の学会の人、
　　　　　　　　彼女の牛乳飲んでる人、ミフィーでまたりでズサーの人？どれ？
最後に”ｗ”つける＝俺はｗの後に”。”、”？”、”！”のどれかをつけるので別人。

>>474 予言？

>>485 ごめんよ（でも止めないｗ）。
＝＝＝

昼　ハムサンド、牛乳。
夜　キャベツ(w/ジャガイモ、きのこ、卵)炒め、ビール。

朝　コーヒー、アボカド蜂蜜かけ。
昼　じゃこおにぎり、もずくスープ、リンゴ半分、ロッテのチョコパイ
夜　あられ、焼きしいたけ、合挽きのオムレツ、サラダ、ビール、ウィスキー水割り

ﾋｰﾋｰﾎｯﾎｰ(・∀・)ﾋｰﾎｯﾎｰ ﾋｰﾋｰﾎｯﾎｰ(・∀・)ﾋｰﾎｯﾎｰ

>>485に続いて、みんながナカヨクなりまつよーに！！

ついでに
夜食： キムチ納豆ご飯＋CoQ10

>>487 ちょっと気になりまつ。アボカド蜂蜜とは何でつか。

もずくスープおいひほーだなー。ﾋｰﾋｰﾎｯﾎｰ(・∀・)ﾋｰﾎｯﾎｰ

やけにハイなのは、夜にCoQ10を飲んだからでつかね。

>>489
朝はコーヒーだけなのですが、午前中に筋トレする日は何か食べた方がいいだろうと、
お腹に重くなさそうな豆乳にしたり、バナナだったり、アボカドだったり、その日の気分に合わせて。

アボカドを半分に切って種を抜く、種の穴に蜂蜜を入れてスプーンで混ぜ混ぜしながら食べます。
レモンの絞り汁を入れる日もあり。
超、簡単。食欲の無いときも（量がないわりに栄養ありそうで）スルッと食べれるし。
私はこの食べ方が一番好きなのです。
アメリカ人に話したら「ええっ？」って感じでビックリされました。

アボカド＋レモン＋蜂蜜＋牛乳をミキサーにかけるとアドカドジュースです。

>>490
アボカドはお醤油やドレッシングしか使ったことなかったー。
おもしろい食べ方ですね。
487ではとっても和風な食生活ですね！

渡米したら、食生活が一番困るだろうねと心配されたほど和食好きです。
こってりしたものが少し苦手かな(食べるけど)。
幸い日本食購入できる所に住んでいるので助かってまつ。

sageたつもりが上がってた、失礼。

朝：寝てた
昼：general tso's chiken
夕：キッシュ
夜：甘海老、オクラ、ネギ、モヤシの味噌汁　サプリ
深：テキーラショット２杯　ジャックダニエルショット２杯　
明：ナクチッポックム（タコとネギの焼きうどん）前菜の数々

朝の５時半にコリアンレストランにいったら、朝まで遊んで
お腹すいた韓国人で大混雑。酒を飲んだ次の日は肌がピカピカ！！

朝： コーヒー
昼： キムチ納豆ご飯＋CoQ10
夜： ソーセージと玉ねぎとジャガイモ、サラダ、パン＋VitaC

>>490 ハチミツアボの説明どもでーす。ハチミツとアボって合うのでつね。
どんな味か想像つかないけど、今度、一部だけで試してみまつ。アボは、
半分も食べたら、ニキビができる気がしますが、気のせいでつかね。

昼　カップラーメン、牛乳。
夜　ヴェトナム人の店で自家製ライスヌードル。
夜食　今、パスタ茹でてる。

>>490 アボガドって要は油だもんな。甘いのも辛いのも合うんだな。

>>494 酒飲んで肌が綺麗になるってのは初めて聞いた。普通は荒れるもん
　　　　だと思ってた、実は他にもそういう人結構居る？

朝：寝てた
昼：ｵｰｶﾞﾆｯｸｼﾘｱﾙ／牛乳／ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ／ｲﾁｺﾞ
夜：鍋（つみれ、甘海老、えのき）ｵｰｶﾞﾆｯｸｼﾘｱﾙ／牛乳／ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ／ｲﾁｺﾞ／蜂蜜
深：ペパロニピザ　ビール　ｳｺﾝ茶／ｺﾗｰｹﾞﾝ

化粧水もアルコール使ってるし、酒風呂なんかもあるから
適量のお酒は体にいいんじゃないかな。今日はカキコ少ないね。(ﾟДﾟ)

化粧水のアルコールはどっちかつうと肌によくないと思われ
アレは肌を余計乾燥させる。
飲むアルコールと混同するな。
日本酒やワイン飲んで翌朝肌の状態がいいというのは
アルコールではなくて、その主成分に秘密があるんです。米やぶどうから出るモノですな。
でも、深酒夜更かしは肌への負担となり、おつまみにヘビーなものを食べると胃腸への負担ともなり肌へも悪影響です。
適量を嗜むのがいいってことですね。

すれ違いスマソ。

２日分を・・昨日
朝　コーシー　スモークサーモンパスタの残り
昼　ピザ
夜　なし

今日
朝　コーシー
昼　讃岐うどん
夜　栄養のあるものをこれから作ります。
悲惨な２日間の献立でした。ひつれい

昨日
早朝：自家製全粒分のナン ｳﾏｰ
朝：パン、ハム、ヨーグルト
昼：明太子スパゲッティ
夜：寄せ鍋（最後にライスヌードル入れたら、おいしかった）

>>496
うーん、要は油っていうとﾁｮﾄ誤解招くかも
油は２割程度だよ。ま、そんな果物も野菜も他に少ないけど・・・
７割は水分。
>>495ﾀﾝのにきびはどうしてだろうね。
アボカドの油は抗酸化とかコレステロール低下の作用があるはず。
なにか他の成分に反応してるのかも？　ちょっとアクの強い味はするよねー

横でｽﾏｿなんだけど、アクっていうと、こっちの緑黄色野菜って
日本のよりアク少ないと思ったことないですか？
スナック・スピナッチはともかくとしても、
アスパラガスとかブロッコリー、ニンジンとか・・・
（最初は、ブロッコリーやカリフラワーを生食するのに驚いた）

昼　ハムサンド。
夕　公園でバーベキュー。（牛肉、パン、野菜など）。
夜　もやし卵炒め、ビール。

>>498　でも>>494はテキーラとジャックダニエルだから別の原因だろ？

>>501 気候の問題もあるけど、品種の問題が大きいと思う。アクの無いもの
が好まれるんだよ。最近は日本でも昔と比べて野菜のアクは少ない。アクが
無くなって（この場合蟻酸）、ほうれん草に虫がつくようになったって５年くらい
前におばあちゃんが言ってたyo。

朝　コーヒー
昼　マルタイラーメン、リンゴ半分、蜂蜜レモン汁入りのアボカド
おやつ　フローズンヨーグルト
夜　かれいの刺身、海老シューマイ、ステｨックサラダ（人参、きゅうり、セロリ）
　　クリーム入りメロンパン、ビール、日本酒。

アボカド蜂蜜かけにレス下った方々ありがとう。私の味覚って変なのかなぁ？

アボは>>500さんのいうよにコレステロール下げてくれるはず。
お肌の為には、保湿もあるんじゃなかったけ。

>>495　一日半分しか食べないのでレス立場にないです。
残りが出た場合はレモン汁かけて酸化防止らしいですよ。

アボカド蜂蜜か＋レモン汁＝ご飯のおかずにはならないけど、味見で誰か試して(マジ、自分の味覚が？)

日本はサラダ用ほうれん草と、普通のほうれん草があったと思う。
品種改良？（←想像）。サラダ用は、あくなしで、まろやかだったみたい。

日本の山菜は、あく抜きしなきゃいけないもの多々あるけど。
ブロッコリー、カリフラワー、人参、は、あくは無いおと思うよ(違ってたらごめん)

レス番入れなくてｺﾞﾒｿ。ねむー！！皆さん明日も元気にｶﾞﾝｶﾞろうね！！

朝：パン、ペスト＋ローストビーフ＋ほうれん草入りオムレツ
昼：昨夜の鍋の残り汁で雑炊、いろんな残り物一掃
夜：コリアンレストランでバーベキュー　肉の食べ過ぎだーっ

>>501
なるほど。
しっかし、アクの強いほうれん草orブロッコリーをゆでたのと、
アクの少ないのを生で食べるんなら、
前者のほうが体感アク度(?)は小さいんじゃないかと思うのは、
やっぱ私が日本人だからなんだろうなーww

連投ｽﾏｿ
>>502
あ、ｺﾞﾒ、「あく抜きしなきゃいけない」っていう、成分としてのアクというよりは、
クセというか、緑の臭みというか、味が強い(?)っていう意味で
「アクが強い」って書きました。confusingでｽﾏｿ
考えてみたら、こういう使い方は間違ってるのかも
人の性格を「アクが強い」って言うよね、
それを野菜にも当てはめてるんだろうな、私の使い方って。
いや、性格に対していう「アクが強い」が
野菜とかのアクから来てるのはわかってるんですが。。。

502ﾀﾝもゆっくりおやすみなさ〜い

わ〜！ﾅﾝﾀﾞﾅﾝﾀﾞ。今日は人がｲﾊﾟｰｲいますね。話題も盛りだくさんだ。

朝： キムチ納豆卵焼きご飯（ここでおせーてもらったﾒﾆｭ）　+CoQ10
昼： りんご＋Doveチョコミルク味＋イカの燻製　+VitaC
夜： ｻｰﾓﾝアボ丼(普通にワサビ＋レモン醤油)　+CoQ10+VitaC

>>503
アボで盛り上がってるみたいですが、アボ今日二つｹﾞﾄｰしましたので、
明日、ハチミツとあえてパンにでも挟んでみます。勘だけど、ハムと
いっしょにしてもおいしいかも。

アボはカロリーは高いみたいですね。注意しなくちゃー。

で、次にアクの話でつね。味のアクも、ゆでたときにでるアクもどっちも
アメリカの野菜のほうが弱い気はします。あと日本の野菜よりかなり
長持ちする気も。肥料とかも関係しますかね。

朝　トースト　ブロッコリー　ニンジン　豆乳（チョコ味）
昼　イカお好み焼き　（お好み焼き屋で）
夜　チキン・パッドタイ　野菜炒め（オイスターソース味）　（タイレストランで）　

きのう
朝：なし
昼：なし
夜：ファンドレイザーのパーティーで：
　　ゴートチーズ、ポータベラのクリームスープ、
　　パクチーの入ったサラダ、タラのムニエル、プライムリブ、
　　マンゴーのシャーベット、コーヒー
明け方：特大チキンブリトー

今日
朝：なし
昼：なし
夜：ダウンタウンでスシを死ぬほど食べる
　　アラスカンロール、カリフォルニアロール、サーモンロール、
　　つなロール、さば、さーもん、のにぎり、味噌汁、お茶。

>>505
いや、そういう意味でもあってるよ。でも味がするってことはそういう特別な成分
が入ってる。そういう成分の多くは植物の自己防衛（防虫）のためだったりする。
品種改良で味がまろやかな野菜を作ると、虫に弱くなって農薬が沢山必要に
なったりするわけだ。

アメリカ野菜のアクが少ないのは品種的に生食用が多いからなんだろうな。
あと、肥料とか日照とか発育の速さとか重要。
うちの実家でとれたゴーヤほとんど苦くないよ（本州中部）。

>>506 長持ちするのは．．．怖い話になりそうなので止めとく。

おやすみ。

朝：寝てた
昼：シリアル／イチゴ／ﾌﾞﾙーﾍﾞﾘｰ　サプリ４種
夕：味噌汁（えのき、ねぎ、甘海老、干し椎茸、にんにく、タカの爪）サプリ２種
おやつ：ﾖｰｸﾞﾙﾄ／ｲﾁｺﾞ／ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘー
夜：サーモン刺身　玄米　味噌汁の残り　サプリ３種　ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾟﾙ
深：あとで

いい言葉見つけました〜(・∀・)

Our lives are not in the lap of Gods, but in the lap of our cook.
　　　　　-Lin Yutang, The Importance of Living

床に卓上コンロ置いて、やかんによもぎを煮詰めたものをかけて
オシリまる裸になりやかんの口をまたぎ、蒸気をお●◎こに当てました。
明日起きてからの肌の調子、お通じが楽しみです☆

朝：なし
昼：AJINOMOTOの冷凍牛丼
晩：卵釜揚げ（鎌田の低塩だし醤油はやはり良い）

>>509 長持ちする訳、教えてくらはい。そこで止められたら余計気になるよ……

殺虫剤たっぷり蒔かれてるから〜ｶﾅ

朝　なし
昼　納豆スパゲテイー、Ｖ８
夜　新らーめん、コラーゲン

いいもん食べたいにゃー。。

おはよ。眠い。
>>512 つきあいいいね。ありがと。
例えばジャガイモ。スーパーで売ってるやつには２種類あって、冷蔵庫の中
ですぐ芽が出て長持ちしないやつと、芽がでなくて１ヶ月とか持つやつ。
芽がでないように処理してあるわけだが、処理の一例は”照射食品”でぐぐって
みればわかる。

>>515
げ・・・　知らなかった。せっかくここで書くの躊躇してるみたいだけど、
引用しちゃうね。許せ。

もともとこの照射食品は、戦場で戦う兵士の食料を腐らせないため
に考えられたものです。しかし、放射線の強いエネルギーで、食品
成分に変化が起き、動物実験で繁殖能力の低下、死亡率の増加、ガ
ンの増加が疑われることから一九六八年七月、アメリカ政府は照射
食品を禁止した経緯があるのです。　日本は「原子炉の多目的利用
法の開発」を目的に研究が始められました。米、小麦、ジャガイ
モ、タマネギ、みかん、ウインナーソーセージ、水産練り製品の七
品目が許可品目としての対象です。一九七四年一月に北海道士幌農
協から照射ジャガイモが市場へ売出されました。続いて照射たまね
ぎが許可される予定でしたが、動物実験で死亡率の増加、睾丸と卵
巣の重量減少、照射たまねぎを食べたネズミが子どもを産むと生殖
器異常や頚肋といわれる奇形（首の骨にも肋骨がついている）が現
れることがわかり、一九七八年三月原子力委員会はすでに市場に出
ている照射ジャガイモを除いた六品目について「遺伝的安全性」の
実験を追加するとして研究延長を決定し、その後許可になった品目
はありません。照射ジャガイモの実験データを分析すると、栄養成
分の破壊、食品成分の一部が変化し毒性を示す。動物実験で体重の
減少、卵巣重量の減少などが、また食べた雄ネズミが子どもつくる
と２割をこえる胎児に異常がおきことが報告されています。また、
照射食品かどうか調べる方法がないなど多くの問題があります。

http://www.aruke.com/sih/news/syousya/no8.htm

あっ　直リンしてしまった・・・orz

>スーパーで売ってるやつには２種類あって、
これってどうやって見分ければよいの？

ｺﾜｯ！私はできるだけ食材はｵｰｶﾞﾆｯｸ。conventional foodは安いけど
長い間食べ続けると確実に細胞／肌の老化、病気を招きます。
食事／サプリ／肌につけるコスメは同じ比重で最重要。私も半年前までは
ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ／conventional foodばっかりだったけど、１８０°変わりました。

朝　コアフィー(NYなまりよん)ドーナツ２ヶ
昼　ミートローフW／ディスコフライ+目玉焼き一個

ミートローフにはグレイビーをかけないでもらって、ケチャップとステーキソースを混ぜてかけました。
ところで、フレンチフライに溶チーズとグレイビーかけたのをディスコフライズって呼ぶのNYだけ？
ブルックリンフライズって呼ぶ人もいました。
　　
　　

怖い話だけど勉強になるな。
俺には精子数の影響とかあるんかね？

朝
ベーコンエッグ、
ベーグル
野菜ジュース

昼
忘れた

夜
トマトとモッツァレラチーズのサラダ
プロシュート
ジェノバ風スパゲッティー
シャンパン
シューファクトリーのシュークリーム（普通だった）
コーヒー
けむり少々

マンハッタンで、美味しい,お勧めの
プロシュート、モッツァレラチーズを売ってるお店はどこ？
やたらと賞味期限の長いモッザレラはやばいよねぇ。。

>>520
私はシカゴ在住なのでNYのことは分かりませんが、
プロシュートといえばやっぱりパロマ産のものが一番ですね！
シカゴでならカプートスというスーパーでいろんな種類がうっていて
おすすめなのですが。私も大好きです。生ハム！

朝：フットロングのサブウェイターキーサンド
昼：なし
夜：フットロングのサブウェイターキーサンド

>>520

>昼
>忘れた

Mou eikyo- ga detematsuYO...

>>520

チーズはチーズ専門店がBLEECKER ST/BET 6-7 Aveにあるよ。
sex and the cityにも出てきた。私のアパートの隣のブロックなんだけど
チーズアレルギーの私にはあまり縁なし。
１年に１回、クリスマスの時にフランス産のバシュランモンドールを買うくらい。

朝　カップラーメン、牛乳。
昼　マクドナルドのフライドポテト。なんか炭酸ジュース。
夜　もやしスパゲッティー（w/卵、スクワッシュ）、葱、ビール。

>>517
ローカルでシーズンだけ売ってるジャガイモはたぶん大丈夫。
すぐ芽がでてきちゃうけど。

まあ、実際市場でどのくらい出回ってるのかとかわかんないし、この手の実験は
ものすごく極端な条件（いっぱい放射線あててそればっかり食わす）でやられて
ることが多いからあんまり神経質になることはない。日本人はジャガイモを主食
にしないしね。お財布と精神のケアも重要。今日の俺の食事みたいなののほう
が危険。

>>522 なんかwarata。でもそれは牛にくのえいきょ．．．

やっぱり、長持ちする野菜は危険だったのでつねえ。これからはオーガニック
だけにしまつ。まったくアブナイ (*´・ω・)(・ω・｀*)ネー。

朝： ハムアボ蜂蜜サンド +VitaC
昼： ハムアボマヨサンド +アーモンドチョコ
夜： キムチ野菜雑炊 +VitaC +CoQ10 + カリカリ甘梅

蜂蜜アボの報告ですが、案外おいしかったです。でも、また食べたい〜
という感じでもなく、蜂蜜と何か調味料をもう一つ足すと一味違うかも、
という感じでした。マヨ和えのほうがなんとなくホッとする味でした。

朝：パン＋ババガヌーシュ（茄子のホムス）
昼：クラムチャウダ、パン、タンジェロとネーヴァル半分ずつ
夜：yellow squashをいっぱい入れた、メキシカンっぽいチキンスープ
あまった鶏皮をカリカリにしたもの、ご飯、金柑(komquat)、サプリ各種

>>524
確かに、安全性を謳ったサイトもたくさんあるもんね。
それを信じ切るつもりはないけど、オーガニックフードって
やたら高いもんなぁ・・・>>518ﾀｿや>>525ﾀｿみたいに
ほぼオーガニック！にはﾁｮﾄできないです。。。orz

朝：韓国製インスタント麺（激辛）
昼：ぬき
晩：マッシュポテト・コーンソテー・ほうれん草クレープ巻の揚げ物・
　　ボイルドターキー・ハンバーガー・ビーフヌードルスープ（謎）

>>515 初めて知ったよ。ありがとう、すっきりしたよ。

朝　コーヒー
昼　うどん(ネギ、とろろ昆布、あげ)
夜　カナッペ（卵ハム、ブロッコリーとアンチョビ）サラダ、ビール。

>>525勇者さん、蜂蜜アボアド試してくれてありがとう！！！
　マズクなくて良かった。自分の味覚が地震状態ですた。

>>520

ｺｺﾃﾞｽ〜 http://www.murrayscheese.com/catering.php

朝食抜き。
昼は寿司パックとたらこスパ。
夜は、アジの開き、卵焼き、インスタント味噌汁、サラダ＆ピエトロ（生姜味噌味）ドレッシング、ジャコおろし、ごはん。
今からバナナ食って寝ます。

>>530 アジの開き （・∀・）ﾀﾍﾞﾀｲ！どこで入手されたのでしょうか。
当方VA北方の新参者ですが、こちらでマトモに魚を食ってなくて、飢えています。

明：明太子スパ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ／ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ／蜂蜜　ｳｺﾝ茶
朝：寝てた
昼：寝てた
夕：ｵｰｶﾞﾆｯｸｼﾘｱﾙ／牛乳／ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ　サプリ４種
夜：ｵｰｶﾞﾆｯｸｹﾌｨｱﾄﾞﾘﾝｸ　ポムジュース
　　ｷﾝｸﾞｻｰﾓﾝｸﾞﾘﾙ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌﾚﾀｽ　ｵｰｶﾞﾆｯｸ赤ﾋﾟｰﾏﾝ　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾊﾟｾﾘ
　　ｵｰｶﾞﾆｯｸｵﾘｰﾌﾞ ｵｰｶﾞﾆｯｸﾚﾓﾝ　サプリ２種
深：ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰｺｰﾝﾌﾚｰｸ／牛乳　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾁｷﾝで作ったｲﾀﾘｱﾝﾁｷﾝ（ここの
　　掲示板で載ってたレシピ。過去２回作ったら失敗〜。今回はﾌﾗﾜーを
　　使ったら成功！(´∀｀）ｵｰｶﾞﾆｯｸｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌﾚﾀｽ　ｵｰｶﾞﾆｯｸ赤ﾋﾟｰﾏﾝ　
　　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾊﾟｾﾘ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｵﾘｰﾌﾞ　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼｰﾄﾞ ﾊﾞﾄﾞﾜｲｻﾞｰ
　　サプリ３種
明：味噌汁（甘海老、干し椎茸、ｵｰｶﾞﾆｯｸねぎ、ｵｰｶﾞﾆｯｸﾆﾝﾆｸ）
　　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾁｷﾝ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌﾚﾀｽ　ｵｰｶﾞﾆｯｸ赤ﾋﾟｰﾏﾝ　
　　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾊﾟｾﾘ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｵﾘｰﾌﾞ　バドワイザー　ﾊﾛｰｷﾃｨｰｻﾌﾞﾚ
　　ｳｺﾝ茶　サプリ３種

昨日のメニューをば
朝：V8、豆乳
昼：前日のメキシカンの残り（ビーフ、ビーンズ、トルティーヤ）
　　コーヒー
晩：キムチ鍋、柚子茶

今晩は残りのキムチ鍋にタラ入れて食す予定。

523の見事なまでのオーガニックぶりが禿裏山。

>>520

ありがとう。行ってみるよ。
いいとこに住んでるね。

>>531
VAてすか。こっちはNYなんで日本食で困ることは無いですねー。
（なんだか申し訳ない気分です〜）
アジの開きは普通にスーパーで買えますし、基本的に日本にいた頃と食生活は全然変わってないかと。
今日は、
朝抜き（いつものパターン）
昼は、チキンポットパイとバナナ。
夜は、多分コンビニの弁当かなー

初めて書き込みしますー。

朝　コーヒー、オートミール＋エクストラバージンオリーブオイル一さじ＋蜂蜜一さじ＋バナナ一本
昼　お好み焼き
夜　ポークチョップのソテー、ベイクポテト、ゆでブロッコリ

このスレ読んでcoQ10のことを知り、飲んでみました。
疲れにくくなって（・∀・）ｲｲ!! だったのですが、
2週間ほど続けたところで体が痒くなり発疹も出てきました。

今日は飲むのをやめてみたのですが、
かゆみが収まっているので、やはりこれのせいかと思うのです…
（やはり、ピルとの併用がよくなかったのでしょうか…）

ｃｏＱ１０を飲んでこんな副作用が出た方おられますか？
調子がよかったのでやめたくないよ〜

アボカドカロリーあるけど脂肪になりにくいらしいよ
あるあるの情報みてみ
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruabokado/abokado_1.html
おいしいアボカドのレシピきぼん

朝　なし
昼　チャーハン、餃子、スープ、Ｖ８
夜　新らーめん、ハーゲンのバニラアイス、コラーゲン

朝　コーヒー、蜂蜜のアボカド
昼　マルタイ(醤油とんこつ)ラーメン、ヨーグルト
夜　ブロッコリーとアンチョビのカナッペ、ポークソテー、付け合せ（きゅうり、人参、かいわれ）、ビール、水割り

>>512
鎌田の低塩だし醤油。愛用してるよ。これ美味しいし良いよね。しかし無くなりそう。orz

>>537
「アボカドうどん」ってのもあるんだね。有難う。

朝 オレンジジュース、ポテトロールサンドイッチ
昼 お菓子、コーヒー、お茶
夜 ピザロール、ビール

ふーむ

朝： りんご + コーヒー
昼： マヨアボハムサンド＋アーモンドチョコ
夜： キムチ野菜ﾀﾌﾟｰﾘすいとん ←激しく失敗　＋CoQ10 +VitaC
今： りんご

>>536 それは大変だね。私も初心者だからなんとも言えないけれど、
今のところ快調でつ。CoQ10にも種類が色々あるから、気をつけて
ください。
たぶん、明け方あたりに、CoQ10の、というかサプリの専門家みたいな
人が出てきて回答をくれると思いまつよ〜。

>>537 アボといえば、レシピ板でしょう。あそこのアボカドスレ大好き。
みんな色々工夫してるし、おいしそうなのばっかりでつ。とかいっても
いつも定番の食べ方だけど、想像するだけでも楽しめるスレだからお勧めです。

nnn...おなかが空いてきてしまいました。絶対たべないぞ (｀・ω・´)

>>540 たしかにアボガドうどんってのは以外。レシピ板ではすでに
試してる人いるかもしれないけどね。

ミキサーか何かでめんつゆとアボを混ぜて、とろっとした冷たいおつゆに
白ごまかけて、ザルうどん。どうかな。なんとなくおいしそー！
夏に試してみたい感じでつ。

朝：ハム・卵サンド
昼：ぬき（またか…）
夜：釜揚げうどん（またか…orz）

>>535 NYってそんなに恵まれているのですか、いいなぁ。
>>539 鎌田醤油、ウマイねー。数年前の香川旅行で、偶々醸造元がやってる
居酒屋へ飲みに行ったときに出会って以来、すっかりファンです。

朝　無し
昼　フランスパン、tramosalata、牛乳。
夜　ポテト、トマト、チリスープ、コロナビール、デザートワインもどき。

>>532 判ったから落ち着いてｗ。たまに外食するのもいい息抜き。

>>536 専門家じゃないけど．．．今ぐぐった様子だとそういう例のあるらしい。　
ただし、CoQ10のせいなのかいっしょに入ってる油とかビタミン（Eで発疹とか
はよく聞く＆結構入ってるのが多いらしい）のせいなのかはわかんない。
参考-> ttp://hobab.fc2web.com/sub4-CoQ.htm

（マイナーな）国際婦人デーです。
（うちじゃ終わったけど西海岸やハワイの人はまだ間に合うかも。）
DVで無くなった人たちの冥福を．．．じゃなくて、女性に花束を。
花-> ttp://www.ne.jp/asahi/hana/monogatari/2004/22/No.4.htm

とうとう食べてしまいました。

夜食： アボカドトマトサラダ

>>532 ｵｰｶﾞ(ﾟ∀ﾟ)ﾆｯｸｰ

朝：寝てた
昼：寝てた
夕：緑茶　ｵｰｶﾞﾆｯｸｼﾘｱﾙ／牛乳　ｸﾞﾘｰｸﾖｰｸﾞﾙﾄ／ﾊﾁﾐﾂ　サプリ４種
夜：中国鍋（牛肉　魚のﾎﾞｰﾙ　豆腐）サーモン刺身　ｵｰｶﾞﾆｯｸｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌﾚﾀｽ
　　ｵｰｶﾞﾆｯｸｹﾌｨｱ／ﾎﾟﾑｼﾞｭｰｽ　サプリ３種
深：サーモン刺身 味噌汁（椎茸、甘海老、ｵｰｶﾞﾆｯｸ ﾆﾝﾆｸ、ｵｰｶﾞﾆｯｸねぎ）　ピザ３枚　
　　ｵｰｶﾞﾆｯｸ ﾌﾟﾗﾑｼｭｶﾞｰﾄﾏﾄ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｵﾘｰﾌﾞ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌﾚﾀｽ　ｳｺﾝ茶／ｺﾗｰｹﾞﾝ　
　　サプリ５種
明：ヤクルト

今日のNYは大雪だったから家から一歩も外に出ずに家でﾌﾟｶﾘ〜。運動不足で体がｲﾀｯ。
彼がよく買い物して夜ご飯を作ってくれるのだけど１００％ Non-organicです。
それが原因で数回大ゲンカをしましたが、せっかく作ってくれるので黙って食べてます。
ﾚｽﾄﾗﾝ／外食も食材は薬品を蒔かれたものばかりなのですが、なかなか避けられないと
思います。そういえば叶姉は飛行機の中にもお弁当持参らしいです。

>>536
（やはり、ピルとの併用がよくなかったのでしょうか…）
それが原因だと思います。Q10はやめておいたほうがいいでしょうね。
ピルの種類にもよると思いますが Ortho系は吹き出物を押さえてくれる成分が
入っているので、新しく処方せんを出してもらう時に担当医に相談してみるのが
一番だと思います。　

ところでここって思ったよりNY在住の方、多いんですね。知りませんでした。
牛角ｵｰﾌﾟﾝ楽しみですね！！！

>>534 Enjoy your ﾁｰｽﾞ!!　

久しぶりのカキコです
朝　コーシー（豆乳を入れてオレに）
昼　パスタ
夜　讃岐うどん　クリスピークリーム２個
今生理中で超お腹がいたいよ。外は寒いし。一日ゴロゴロしてたよ。いいな牛角。ジョージアで日本の焼肉なんて食べられません。
でも韓国焼肉はおいしいよね

朝　なし
昼　ジャッキンのベーコンチーズバーガー、Ｖ８、コラーゲン、ヒアルロン酸
夜　ハムチーズエッグサンドイッチ

日本の焼き魚定食が懐かしい。。温泉の朝食なんかもっと最高だよねー。

半年ほど前End Noteからbiblioscapeに乗り換えました。日本語もＯＫだし、
論文タイトルもヒットすればそのまま取り込めるし、ノートの機能がＥｎｄ　Ｎｏｔｅ
よりも格段に優れていると思います。体験版もありますので、興味のある
ひとはダウンロードしてみては。

朝　バターフィンガー
昼　９９ｃのカップラーメン
夜　ビビンバ

かねがねー

朝：昨日作った梨パン＋黒ごまペースト＋メープルシロップ
昼：おもち、ショートブレッド
夜：白米＋玄米＋アマランサス、豚肉と豚肉の重ね煮、蒸しブロッコリー

>>550ﾀｿは大学院生ですか？　ならﾅｶｰﾏ!
biblioscapeって知らなかった。調べてみます。

朝：コーヒー
昼：オリーブガーデンでスープ（ミネストローネ）＆サラダ
夜：チキンファヒタ

朝　ハムサンド、牛乳。
おやつ　コーヒー、チョコ。
夜　もやし卵スパ、ビール、冷凍のチキンナゲット。

朝： 水
昼： すし・天ぷら定食 + 小倉アイス + 緑茶（久しぶりに日本料理屋でランチ）
夜： アボトマト海老丼 + VitaC
今： ダイエットコーラ + おせんべい

あー、またCoQ10飲んでないな。カキコするとサプリの飲み忘れに気がつけてｲｲ。

552だけど、「豚肉とキャベツの重ね煮」って書いたつもりなのに、
間違ってたことにいまさら気づいた・・・orz
>>555
私は逆で、サプリを飲んでも書き込むのをいつも忘れちゃうYO
VC, VE, fish oil, Ca追加。

　 　　　　　　　∧∧ 　
　　　　　　・+.（・∀・）゜+.゜　 ブタブタになってまつね〜
　　　　　　　　 （　 つ(＼
　　　　　 (＼_ノ(___)⌒　⌒ヽ_　　　　　
　　　�+.　）　＿＿＿＿　　・_つ
　+゜+.゜�+（／+　　　　　（／
゜+゜++.゜.+.�+.゜
+゜+.゜�+
゜+.゜
+

>>555ｹﾞﾄｰだ！気が付かなかった。ｹﾞｯﾄ(ﾟ∀ﾟ)555(ﾟ∀ﾟ)ｹﾞｯﾄ(ﾟ∀ﾟ)555

>>556 fishも飲んでるのでつか。上には上がいるなー。

>>557 楽しそうだね。

朝、昼　みかん４こくらい
夜マクドナルド　チーズバーガー、フライ、コーラ。

オイオイって自分でつっこみたいれす。

　 　＿|ゝ'"´｀"'':、 オイオイ。
　　へ,' ●　　　　゛:,
　 　　'. 　 　 　 　 ,'
　 　 　ヽ.　　　　ノ゛゛゛フ
　 　 　　',　　　´_.ィ"゛>
　 　　　　ゝ、._　　_.ィ′　ぴよぴよ・・・　ぴよぴよ・・・
　 　　　ヽ.ノ　 ￣,.ゝ'

朝抜き（いつも）
昼、カップめんとおにぎり２こ。
夜、おでん、サラダ（レタスとトマト）＆ピエトロドレッシング、和風ミートローフ（味噌しょうが味＆表面に黒ゴマ）

>>560
ヒヨコまんじゅうが食べたくなったよ。

明：ピザ
朝：寝てた
昼：寝てた
夕：ピザ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｻﾗﾀﾞ（ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌﾚﾀｽ、ｵﾘｰﾌﾞ、ｼｭｶﾞｰﾌﾟﾗﾑﾄﾏﾄ）ﾊﾟﾊﾟｲﾔのﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ　サプリ
夜：ピザ１枚半　ﾖーｸﾞﾙﾄ／ﾊﾁﾐﾂ　緑茶　サプリ
深：ﾁｷﾝﾌﾞﾛｯｺリー　清涼茶　サプリ
明：ピザ３枚　ｵｰｶﾞﾆｯｸｻﾗﾀﾞ（ｳｫｰﾀーｸﾚｽ、赤ﾋﾟｰﾏﾝ、ｵﾘ−ﾌﾞ、ｼｭｶﾞｰﾌﾟﾗﾑﾄﾏﾄ）

ﾋﾖｺまんじゅうはまわりはしっとりして美味しいんだけど中身がパサパサで
食感がｲﾏｲﾁかな〜。京都の八橋が食べたいです。あとイチゴ大福。
お茶を何杯も飲みたくなります。

朝　コーヒー、蜂蜜アボカド
昼　鮭雑炊(鮭、人参、白菜、ネギ、卵、のり、ごま)、セロリ
夜　ここで知った鳥ハム、納豆、アンチョビポテト、サラダ(レタス、トマト、かいわれ)

朝　抜き（通常）。
昼　抜き（二度寝で寝坊）。
おやつ　スコーンと呼ばれる何か別のもの、コーヒー。
夜　中華レストランのラーメン（焼きそば？）。ゴーヤチャンプル的なもの、ビール。

朝： お野菜煮込み +CoQ10 +VitaC
昼： りんご、チョコ、コーヒー
夜： 鍋焼きうどん with さみすぃーグ +VitaC
今： ミルクコーヒー

>>562 生八橋おいしいね。大好き♪

朝　コーシー　クリスピークリームオリジナルグレーズを２０秒チンしたやつ
昼　ミートスパ　ごま煎餅　濃い緑茶大きなマグカップで２杯
おやつ　アイスコーシー　Dove 4粒
夜　冷たい日本蕎麦の上にアスパラ、エビ、錦糸玉子＆キムチをのっけたもの

今日一日レジメをアップデートしてた。早く仕事見つかるといいな。

朝：パン、ごまペースト、ヨーグルト
昼：チキン・タキートス
夜：玄米入りご飯、残り物のメキシコ風スープ、
ロンガニーサ（南米の燻製ソーセージ、初めて食べた）・キャベツ・玉ねぎの炒め物
VC, VE, Ca, コンドロイチンなんとか

>>564
>スコーンと呼ばれる何か別のもの
ﾜﾛｽ どんなんだろ？
>>566
がんばれー

朝：寝てた
昼：寝てた
夕：赤ワイン　エスカルゴ　パン／バター　ｵｰｶﾞﾆｯｸｹﾌｨｱ／ポムジュース
夜：豚のリブ焼き　ｵｰｶﾞﾆｯｸｻﾗﾀﾞ （ｸﾞﾘｰﾝﾚﾀｽとｼｭｶﾞｰﾌﾟﾗﾑﾄﾏﾄ）サプリ
深：ｵｰｶﾞﾆｯｸﾁｷﾝで作ったｲﾀﾘｱﾝﾁｷﾝ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｻﾗﾀﾞ（ｳｫｰﾀｰｸﾚｽ、赤ﾋﾟｰﾏﾝ、ｵﾘｰﾌﾞ）コロナビール
明：ピザ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｻﾗﾀﾞ（ｳｫｰﾀｰｸﾚｽとｵﾘｰﾌﾞ）ｳｺﾝ茶／ｺﾗｰｹﾞﾝ　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

今週からDJ養成学校に通っています。
けっこうQuiterで今までいろいろかじっちゃやめてきましたが、今回は、。
テクを磨いて自信を持てば来年クラブDJデビューも夢じゃない！？

朝　おにぎり２個、みそ汁
昼　なし
夜　ビストロでアボガド海老サラダ、レンコンのチーズ焼き、タコのマリネ、お好み焼き
　　揚げたこ焼き、デザートはマンゴーのバニラアイスのせ、白ワイン

めっちゃ呑みまくって二日酔いですぅ。頭痛いよぅ。めっちゃ自己嫌悪だよー。
ほどほどにしないとあかんねー。反省。

朝　コーシー　クリスピークリームオリジナルグレーズ（２０秒レンジでチン）最後の１つ
昼　なし
夜　チャイニーズテイクアウト　コンビネーションフライドライス、チキンウィング

今　バニラアイス　アイスコーシー　
今日からジム復活。汗を流すとご飯がおいしいね（ってもチャイニーズだけど）サウナに入って豚のように汗を流したら、肌がツルツルになりました。今ごま煎餅を食べようか迷ってます。

>>568 2ch北米からＤＪがデビューできるようガンガレ！何系の音楽をやってるの？

>>569　二日酔いには水分補給で私はゲータレ−ドをがぶ飲みします。

朝昼　ねてた
午後　みかん数個
夜　納豆ご飯　と　具沢山パスタ→なす、とまと、ほうれん草、ハム、タマネギ、にんにく、醤油、バジル、モッツァレラチーズ

最近何するのも面倒くさい。

朝： コーヒー
昼： 生卵納豆ご飯 +CoQ10 +VitaC
おやつ：りんご
夜： キムチ納豆ご飯、ゆでキャベツ +CoQ10 +VitaC
さっき：どら焼き

なんかぐったり。>>571と同じです。なんでしょうね。何もかも面倒。

朝　コーヒー、蜂蜜アボカド
昼　ご飯、納豆、ハム、あさりのお味噌汁(インスタント)
夜　天ぷら(鶏、キス、大葉、人参、しいたけ、ブロッコリー、ししとう)、ビール、ウィスキー

面倒なので全部揚げ。揚げ終えた頃には食べた気分、もたれそう。

明：ｵｰｶﾞﾆｯｸﾁｷﾝで作ったｲﾀﾘｱﾝﾁｷﾝ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｻﾗﾀﾞ
朝：寝てた
昼：寝てた
夕：ｵｰｶﾞﾆｯｸｹﾌｨｱ／ポムジュース　トマトスパゲティ−　緑茶
夜：なし
深：味噌汁（モヤシ、ｵｰｶﾞﾆｯｸねぎ、ｳｫｰﾀｰｸﾚｽ）ｵｰｶﾞﾆｯｸﾁｷﾝ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｻﾗﾀﾞ（ﾁｪﾘｰﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗｶﾞ　　ｽ）サプリ
明：辛ラーメン　ヨ−グルト／ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ／蜂蜜

>>570 ありがとう！！ hiphop (old school＆ Korean hiphop)が殆どで
すがhouseも好きです。それらを融合させた音楽をやりたいです。
まずはターンテーブルを買わないと（@ω@`;）
まだまだド素人。

korean hip hop w

朝：バナナ、キャラメルマキアート
昼：マックのチーズバーガーとポテト
夜：カリフォルニアロール

昨日のメニューだぽ。
スノボー行ったからお腹空いていっぱい食べちゃった。

上の人、Korean Hip Hopって！
どこで見つけてきたのーー？？
でも、韓国ってHip Hop人気だから納得だけど・・・・
かっこいいのか？？疑問。
私日本語Hip Hop寒気するほど嫌い。

朝　インスタントラーメン、牛乳。
昼　チョコ。
夜　お好み焼き（イカ玉）、ビール。

>>573 キス入手してる。いいな。
>>577 J-hopと日本語Hip Hopってのは違うの？それとも同じ物？

朝　コーヒー
昼　鮭雑炊
夜　肉まん、砂肝焼き、セロリ、ビール、日本酒、ウィスキー水割り。

二日酔いになりませんように...遅いかorz

>>578　お好みが美味しそうだよ。
たまたま、ドリカムのロマンスを聞きながら書き込みしてたので、
（魚の）キスに過剰反応してしまった。いつ入手したのか??ドキッ!!て（ｗ

朝：パン、ごまペースト、ヨーグルト、オレンジ
昼：ピザ、ホットドッグ、レモネード
夜：玄米入りご飯、ローストチキン、焼き赤ピーマンw（焼なすの要領で）
残り物の野菜スープ
サプリ：VC, VE, Ca, CoQ10（→本日初体験）

なんか、朝and/or昼は少食な人が多いかも・・・
私は朝は絶対抜けないよー

朝：寝てた
昼：寝てた
夕：ｹﾌｨｱ／ﾎﾟﾑｼﾞｭｰｽ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｼﾘｱﾙ２種ﾌﾞﾚﾝﾄﾞ／ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ／ﾐﾙｸ　
　　サプリ（ｻｰﾓﾝｵｲﾙ　co-Q10　ﾋﾞﾀﾐﾝCｴｽﾀ−　ｱﾙﾌｧﾘﾎﾟ酸
　　　　　　ｸﾞﾚｰﾌﾟｼｰﾄﾞ抽出　あと１種類秘密のｻﾌﾟﾘ☆）
夜：味噌汁（ﾓﾔｼ、ﾈｷﾞ、ｼｲﾀｹ、ﾆﾝﾆｸ）サプリ（ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ　ｻｰﾓﾝｵｲﾙ　野菜粒　
　　秘密のｻﾌﾟﾘ）
　　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾁｷﾝ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｻﾗﾀﾞ（ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ、ﾁｪﾘｰﾄﾏﾄ、ｵﾘｰﾌﾞ）
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ／ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ／蜂蜜　
　　ｵｰｶﾞﾆｯｸｼﾘｱﾙ２種ﾌﾞﾚﾝﾄﾞ／ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ／ﾐﾙｸ
深：豆腐入りPAD THAI　味噌汁の残り　ﾋﾞｰﾙ　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼｰﾄﾞ
　　ｻﾌﾟﾘ（ｻｰﾓﾝｵｲﾙ　ﾋﾞﾀﾐﾝCｴｽﾀ−　ｱﾙﾌｧﾘﾎﾟ酸　ﾋｱﾛﾙﾝ酸　ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾟﾙ　
　　秘密のｻﾌﾟﾘ）

>>577　Kの国のhiphopはｱﾒﾘｶのhiphopのｺﾋﾟ−／remixが多いのですが
　　　　英語がネイティブで（ｱﾒﾘｶ系Kﾘｱﾝが多い）上手です。

>>581 細かいことだけど、アメリカ系コリアンってAmerican Korean＝アメリカ人が
韓国に移民してきたってのの訳だと思うけど、日本語として変だよ。
民族->アメリカ人、国籍->韓国ってことになる。
Native Americanが韓国に移民してきたってならあってるけど。
アメリカ出身コリアンってあたりが無難な日本語。

韓国系アメリカ人でいいんじゃないか?

昨日朝： ミルクコーヒー
昨日昼： お野菜煮込み +CoQ10 +VitaC
昨日夜： BBQ +１年分の笑い

今日朝： 熟睡 +素敵な夢(;゜∀゜)
今日昼： お友達の作ってくれたおにぎり＋ナムル＋タイ風サラダ　ｳﾏｰ
今日夜： お友達の作ってくれたおにぎり＋ナムル＋タイ風サラダ　ｳﾓｰ
今日今： お茶、VitaC＋CoQ10

結婚したら料理のうまい奥さんになれたら(・∀・)ｲｲﾅｰ

CoQ10ってコエンザイムだよね？
なんか飲んでる人多いけどどんな効果があるの？
心臓病に効くって書いてるけどみんなそんなに心臓が悪いわけじゃないよね？
あとFishってのもいったいどんな効果があるんだろうと思う今日この頃。

朝：シリアル
昼：ホットドッグ
夜：チャーハン（予定）

>>581
教えてくれてありがとっ。
よかったー、ちゃんと英語でラップしてくれるのね！
安心しました・・・。

朝：コーヒー
昼：バナナ、リッツチーズ
夜：アカプルコでメキシカン

>>585

残念ながら人間は、生きている限り老化を防ぐことは出来ないこと
になっている。 というのは人間はエネルギーを生み出すために
酸素を必要としているけれど、その体内のプロセスの中で、
老化の進める「不安定な酸素分子」をクリエイトしているのである。
この酸素分子は、不安定であるがために体内を別の分子と結合
しようとするため、身体のあらゆる部分の細胞からそれを構成
している分子を盗み取ってくっついてしまう。そしてこれを続ける
ことによって、結果的に体内の細胞にダメージを与え、
老化を促すのである。 この細胞の酸素分子による崩壊は、
老化だけでなく、ガン、心臓病、アルツハイマーといった
病気の大本であったりもする。

コエンザイムＱ10(キュー・テン)


アンチ・ オキダント、すなわち酸化防止剤の1つ。
具体的にこのコエンザイムＱ10をサプリメントとして摂取した場合、
体内で何をしてくれるかといえば、「不安定な酸素分子」の働きを
抑えるのはもちろん、細胞の1つ1つにエネルギーを与える役割がある。
心臓、そして肌の細胞に対して有効に働くと言われる。

いくらサプリメントをしっかり摂取しても、天ぷらや
フライドチキン、ファスト・フードを食べて、脂肪分と
塩分を沢山取ったり、ケーキやドーナツ等を食べて糖分
と脂肪分を一緒に摂取するような食生活をしていたら、
せっかくのサプリメントも焼け石に水で、お金をどぶに捨て
ているようなもの。サプリメントの効果を最大限に引き出すには、
やはり食事もアンチ・オキシダント・フードを中心する必要があ
るといえる。

ではアンチ・オキシダント・フードとは何かといえば、
目安としては色が濃くてきれいな野菜と果物を食べていれば
ほぼ間違いなし。

ブラジル産のAQAI（アーサイ）ジューススタンドでも飲めますが
市販はしていません。オンラインで買えます。

ブルーベリーなどのベリー系。

赤ピーマン、ケール、蟹、海老、anti-bioticチキン等。

ハーブ類全種

またヴィタミンだけでなく、美しい肌にはたんぱく質、
ことに魚からのたんぱく質は不可欠。 肌に最も理想的
なのは養殖ではないキングアラスカンサーモン。
いわし、HALIBUTもオススメです。

でも同じサーモンでも塩鮭、スモークサーモンは塩分が多すぎ
るので、お薦めできません。

あー、またCoQ10の話で盛り上がってきたみたいでつね。

>>236 >>351　あたりにもいい情報があるみたいです。

色が濃い食べ物が、アンチオキシダントフードなのでつね。りんごは、
皮をむく前は、色が濃いけど、中身は白いんですが、これは、ダメでつかね。
りんごなら、よく食べてるんだけど。。

>>587-589
んで、コエンザイムの効果のほどはどうなの？
何か実感あり？

朝：パン、ヨーグルト
昼：中華粥、ローストポーク・ローストダックのコンボ(?)＠中華料理屋
夜：ご飯、黒米入り焼売、豆腐ステーキ、ニラの梅肉あえ、海草のにんにくあえ

今日は、自分的には、比較的充実した食生活だったかな。

コエンザイムは、油に溶けやすい。
油脂を含む食事を摂った直後が吸収が良い。
空腹時だと吸収が低下するので食後にどーぞ。

>>590 CoQ10ね、気分が明るくなる、疲れにくい、お肌にいいような気がする、かな。
飲み始めると、全体的に体の調子がいいのがわかると思います。

朝　冷凍ピザ、牛乳。
夜　玉葱ハム大蒜スパ、牛乳。
夜食　ビール。

>>583 韓国系アメリカ人の国籍はアメリカで人種的には韓国人と同じだが、
アメリカ出身韓国人の韓国に帰化した人種は不明の人。別物。

>>585 CoQ10のうちCoの部分がコエンザイムです。グループ名です。
Q10の方が物質の名前。

CoQ10気休めに飲んでるけど、効果は不明。ビールといっしょに飲んでる
あたりですでに意味が無い気もする。

>>596

効果が感じられないのはきっと食生活に問題があると思われ。

>>593-594
なるほど。CoQ10といわないといけないのか。
明日早速買ってこよう。

アンチエイジング協会の会長（また出た）がすすめる１日のメニューの一例。

朝：ゆで卵１こ
　　１／２カップのカッテジチーズにFLAX SEEDをトッピング
オートミールにシナモンをふりかけたもの
　　１／４カップのベリー類
　　８オンスの水か緑茶
サプリ：ノルウェイジアンサーモンオイル　＋　Neuropeptideサプリ

昼：チキンの生姜焼き　か　豆腐サラダ
　　キウイ
　　８オンスの水

サプリ：ノルウェイジアンサーモンオイル　＋　Neuropeptideサプリ

おやつ：プレーンヨーグルト　か　ケフィアドリンクにAQAIを混ぜたもの
　　　　アーモンドなどのナッツ類
　　　　水

夜：グリルドワイルドサーモン
　　緑野菜
　　メロン
　　水
サプリ：ノルウェイジアンサーモンオイル　＋　Neuropeptideサプリ

ベッドタイム：ゆで卵
　　　　　　　りんご
　　　　　　　くるみ
　　　　　　　水

>>596 まあね。
でもサプリ＝足りない栄養分を補充する補助食品、なわけだから、貧弱な
食生活の人の方が追加した時の変化は大きくなければならないという気もする。
究極的にはきちんとした食生活の人にはサプリは必要ないでしょ。理想論だけど。

>>597
（ ‘ .‘）アラッ　すこしリラックスしていきましょ。

夜食： まるごとバナナ（手作り編byお友達）＆コーヒー

600ｹﾞｯﾄ　ヽ(゜∀゜*)ノヽ(*゜∀゜)ノ　600ｹﾞｯﾄ

明　：ﾖｰｸﾞﾙﾄ／ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ／蜂蜜
朝　：寝てた
昼　：寝てた
夕　：ｹﾌｨｱ／ポﾑｼﾞｭｰｽ　明太子玄米おにぎり　ﾁｰｽﾞｶﾏﾎﾞｺ
夜　：味噌汁（ｺﾝﾆｬｸ、豆腐、ｵｰｶﾞﾆｯｸねぎ、ｵｰｶﾞﾆｯｸﾆﾝﾆｸ、ﾓﾔｼ）ｻﾌﾟﾘ
夜２：ｻｰﾓﾝ刺身　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾊﾟｾﾘ
深　：ｲﾜｼ１匹焼いたのに ｵｰｶﾞﾆｯｸﾚﾓﾝ／ﾎﾟﾝｽﾞ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｻﾗﾀﾞ（ﾁｪﾘｰﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ、
　　　ｵﾘｰﾌﾞ、ﾊﾟｾﾘ）　味噌汁の残り　ﾁｰｽﾞｶﾏﾎﾞｺ　モナ王　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼｰﾄﾞ
　　　FLAX SEEDと２種のｼﾘｱﾙ／牛乳／ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ　サプリ

>>601 ｵｰｶﾞﾆｯｸｸｲｰﾝがやってきましたね。怖い話をここで聞いてから、あまりに高い
ものをのぞいて、だいたい80%はｵｰｶﾞﾆｯｸにしましたー。

ところで、モナ王は何でつか。モナカアイスかな。

ロッテのバニラモナカアイスです。３つにパカッと切り分けて食べれるお馴染みのアレです。
名前が変わったんでしょうかね。

ウコン茶／コラーゲン追加　メラトニン（プレステが壊れたから今日はいつもより
早く寝る）　

朝：パン、ヨーグルト
昼：チックピーのマサラ、プーリ
夜：アマランサス入りご飯、ゆで豚のチャーシュー風、
白菜のおひたし、昨日の残りのニラのおひたし

CoQ10３日目です。まだ効果ははっきりとはわからないなぁ。
みなさんは１日に何mg飲んでますか？
１錠30〜200mgと、ずいぶん幅がありますよね。

金曜日
朝：サブウェイ　フットロングターキー（チーズ、ドレッシング全部抜き）
昼：なし
夜：サーモン、スモークドサーモン、アジ、いくら握り
　　アラスカン、フィラデルフィア、カリフォルニア、スパイダー（ソフトシェルクラブ）
　　クランチーロール
　　刺身盛り合わせ、味噌汁
　　ソフトシェルクラブ
　　お店のマスターのおまけであんきも、まぐろの頬肉
　　日本酒辛丹波　ほんのひとくち

土曜日
朝：なし
昼：コリアンタウンで有名な焼肉料理店にいったものの店は５時からしか
　　開店しないことが分かり、しかたないのでそこら辺の、地元の人しかいかなさそうな
　　コリアンレストランへ。看板もハングル表記のみで名前さえよめなかった！
　　そこでたべたもの：
　　韓国風ギョーザ、プルコギ、ナムル、キムチなど数種類、鱈の辛いスープ、
　　パイナップル
夜：彼のママが一足早く作ったセントパトリックのコーンビーフと野菜のシチュー（？）

日曜日
朝：昨日のスープの残り
昼：なし
夜：バフェでコーンチャウダー、ほうれん草のサラダ、ローストチキン

　　
　　

朝： ヨーグルト＆オレンジ半分
昼： 生卵納豆ごはん +CoQ10 +VitaC ＆おせんべい + 水
夜： お肉なしチゲ鍋 +VitaC +ダイエットコーラ
今： どら焼き +緑茶

ｳｷﾞｬ。もうこんな時間だし。なんか何も終わってないし。

>>604 最初の１週間ぐらいが最も効き目があったような気がしたな。飲みつづけると
普通になっちゃう感じで。私は２種類もってて、怪しく大きな粒のCoQ10(50mg)と、
カプセルサイズのCoQ10(100mg)と持ってて、その日の気分でのんでます。
100mgでも、50mgでも、50mgx2でも、効果は同じような。。。です。

ただ、CoQ10の前に食べた物によって、その後、数時間は、やけにハイになりまつ。
朝でも夜でも。全くハイにならない場合も勿論ありまつが。

>>605 金曜日の夜、お魚三昧でつね。ｲｲﾅｰ

朝：シリアル
昼：野菜あんかけご飯を模した食べ物（Asian Stirと書いてあった。）
夜：ミートボールサンドイッチ

みんな結構和食っぽい食材たべてるんだなぁ。
うちは地方都市なので日本食材手に入りにくいです。

いまからメラトニンのんで熟睡します。ﾉｼ

昼　フランスパン、tramasalata、牛乳。
夜　パン、サラダ（あぼがど入ってた）、豆のペースト（イスラエルのやつ、スピなんとか。
　　名前忘れた）。ｵｰｶﾞﾆｯｸｻﾗﾐ、ビール。
夜食　スパゲッティ-（具無し、スパイスとハーブと油のみ）。

ひとんちにお呼ばれしたら、オーガニックなものをほとんど初めて（USでは）
食べてしまった。そのサラミはオーガニックでさらにホルモン剤未使用だそうだ。
その人曰くオーガニックはホルモン剤の未使用は意味しないんだとさ。
聞かなかったけど、ほかの食品もオーガニックだったのかも。

>>607
代用の利かない日本食材ってのは意外と少ないよ。
あとは、味噌と醤油の入手を考えなよ。

朝：豆乳＋キウィ特製ドリンク、サプリ各種
昼：野菜スープ、ウィートベーグル（半分）
おやつ：ブドウ、プチトマト
夜：納豆とキャベツのサラダ、梅干、豆腐ワカメ味噌汁

>607
自分はいつもアジア系の食材店で怪しい日本物購入。
ホンマモンの日本食材欲しくなったら1時間高速飛ばして買いに行ってます。
便利なような不便なような･･･。
でも自分的にはこのつかず離れずの距離感が好きですわ。

日本語放送のニュース見て、松井（ゴジ）の凸凹の肌が
大分きれいになったと気がついた。
皮膚科でレーザー処理してもらってるのだろう、。
やっぱりアメリカ人はつくづくグッドルッキングが好きだ。
それに応えて彼なりにがんばってるんだな、というか誰かにおもむろに指摘されたのだろう。

朝：コーヒー、ライスクリスピーtreat
昼：抜き
夜：カレー、サラダ

仕事忙しくて最近昼食食べられない；；

朝　クッキー、牛乳。
昼　スコーン、コーヒー。
夜　ペペロンチーノ的なスパ（玉葱、じゃがいも）、ビール、冷凍のから揚げ。

>>610 ああいう凹凸もレーザーで綺麗になるもの？
単に太って脂がのったってことでは？

>>612

いや、ニキビ跡の凹凸は放っといても直らない。
彼の場合かなり大きい凸凹だったから、
インジェクションが主でしょう。

３日ぶりぐらいのカキコ
朝　スタバのカプチーノ（カップに半分ぐらいで泡が多すぎでちょとかなし）
昼　カップヌードル（最近食べすぎでもう飽きた）
夜　キムチ　ご飯　から揚げ
今　ポップコーン　オレンジジュース　サプリ各種

朝： 納豆ごはん半膳 & りんご半分 +CoQ10 +VitaC
昼： ウナギ半丼 & どら焼き、お茶
夜： りんご残り半分、カッパえびせん、ｵｰｶﾞﾆｯｸﾊﾟﾝ半切れにｱﾎﾞﾏﾖ
深： モヤシとキャベツのおひたし +Doveチョコ(←かなり減ってきた)
今： かなり濃いコーヒー (今日のことは終わったが眠れない雰囲気)

>>611 忙しいときは体に気をつけてね。バナナとかりんごとかチョコとか持っていける
ものをランチにするといいかも。

>>612 脂がのった、って。。。それお魚あつかいでつね。

ちなみにCoQ10ですが、最近効き目が弱くなってきて、前みたいに疲れを感じまつ。
今日なんか、お昼ねする寸前にコーヒーで目を覚ましました。薬と同じで、効き目って
あまり長続きしないんでしょうかねー。

朝：寝てた
昼：ｹﾌｨｱ／ﾎﾟﾑｼﾞｭ−ｽ
　　ｼﾞﾑで３０分ｴｸｾｻｲｽﾞ
夕：２種のｵｰｶﾞﾆｯｸｼﾘｱﾙ／牛乳／ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ　サプリ
夜：ｼｰｻﾞｰﾁｷﾝﾊﾟﾆｰﾆ　decaf紅茶　（学校のｶﾌｪﾃﾘｱにて）
夜：ｵｰｶﾞﾆｯｸﾁｷﾝ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｻﾗﾀﾞ（ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ、赤ﾋﾟｰﾏﾝ、ｲﾀﾘｱﾝﾊﾟｾﾘ、ﾁｪﾘｰﾄﾏﾄ、ｵﾘｰﾌﾞ）ｻﾌﾟﾘ
　　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾘﾝｺﾞ
深：ﾖｰｸﾞﾙト／ｵｰｶﾞﾆｯｸ Flax seed/ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ／蜂蜜

夜はよもぎ風呂に浸かりました。入浴後は肌がツヤツヤ(*ﾟ∀ﾟ*)

>>616 よもぎ風呂ってどうやるんでつか？

>>616をみて、エクササイズをずっとしてないことを思い出した。
明日にでもジムにいこっと。

>>617

よもぎをチャイナタウンで買ってきて（大体パウンド６ドル）
鍋にお湯を沸かしよもぎ１パウンド全部入れて２０〜３０分煮出します。
お風呂に浴槽の半分のお湯を溜め、こしたよもぎ汁を足します。
のこったヨモギ殻は布に包んで巾着にして結んで縛ってお風呂に入れます。
浴槽にドボン！ﾌｴ〜、お湯に浸かって深呼吸するとよもぎのアロマで
脳味噌がﾜｻﾜｻ〜ｯ。

>>615

他にもいいﾋﾞﾀﾐﾝありますよ。CO-Q10は飲むのを止めてしばらくすると無性に飲みたくなるはずです。ビタミンは何種類も揃えてその日の体調に
合わせて飲むのが理想だと思います。

ヴィタミンＣエスター

老化防止のキーワードは今も昔もアンチ・オキシダント、
すなわち酸化防止。 そして、アンチ・オキシダントの代表選手
と言えるのは何と言ってもヴィタミンＣである。
何十年も前から「ヴィタミンＣは肌に良い、身体に良い」と
盲目的に言わ れてきたけれど、 実際のところヴィミンＣが体内で何をしてくれるかというと、先述の老化を進める悪の根源である
「不安定な酸素分子」を消し去ってくれるのである。
それだけではなく、バクテリアやウィルスへの抵抗力を掌る
白血球を強める働きもある。 「風邪を引きかけたらヴィタミンＣ
を摂取する」と言われ るのは、この抵抗力を高めるために他ならない。さて、その肌や身体に良いヴィタミンＣより、もっと効果的な
ヴィタミンＣとして、 比較的近年登場してきたのが、
ヴィタミンＣエスターである。 これはヴィタミンＣのベースで
あるＬアスコービック・アシッドにパルミ ティック・アシッド、
もしくはスレオニック・アシッドを少量加えることによって、
ヴィタミンＣが体内に効率よく吸収されるように分子を調整した
ヴィタミンＣ、通常のヴィタミンＣがオイルと混ざらないのに対して、 Ｃエスターはオイルに混ざるため、水分、油分が混合している
肌の細胞へ の吸収力が非常に高まるだけでなく、
体内全体においても、通常のヴィタミンＣの６倍の吸収力を誇っている。「ヴィタミンＣは肌に良い、身体に良い」と言われて
ヴィタミンＣのサプリメントを飲んでも気休め程度の効果しか
得られないと考えている人も多いけれど、エスターＣは飲み始めると、不思議に何かが変わったと思える現象があるもの。 肌がしっとりしたり、寝起きがよくなったりと、従来のヴィタミンＣからは得られなかった効果が実感できます。摂取量は1日に2〜3回に分けて1000mg。
ただし30歳以下の人は、喫煙者でない限りはこの半分で十分です。

いつもの入浴剤とは違った楽しみがあっていいね。ただ、体がかゆくなったり
しないかちょっと心配ですが。

場所によってはよもぎを手に入れるのが大変そう。今日は、いつもどおり、
ミルク系入浴剤でいこっと。あとはお風呂入ってねまつ。

アルファ・リポイック・アシッド

アルファ・リポイック・アシッドは、直接肌につけても、サプリメントとし
て飲んでも、非常に大きな効果をもたらしてくれるもの。
ヴィタミン・ショップ等では、体内の消化の働きを高めるサプリメントとし
て知られているけれど、 アンチ・オキシダントの強大な役割を果たし、体
内では「不安定な酸素分子」と戦って、そのダメージを身体の中でも、外で
も防いでくれるもの。
さらにこのアルファ・リポイック・アシッドは糖分が体内にもたらす害も防
いでくれるというありがたい役割がある。人間の身体にとって、糖分は酸素
と同様に生存のためになくてはならないもの。 体内の糖分はグルコースと
呼ばれているけれど、このグルコースこそが肌を老化させる根源。 グルコ
ースはコラーゲンのたんぱく質にくっついてしまい、若々しく美しい肌には
欠かせないコラーゲンを硬く、弾力のない組成に変えてしまうのである。
これによって肌は、硬く、張りがなくなり、小じわが増えるだけでなく、顔
の動きによってできる笑い皺や額の皺等がどんどん深くなり、張りを失った
肌はどんどん下がっていくという、典型的な肌の老化を招くことになる。
ところが、このアルファ・リポイック・アシッドはこの体内における糖分と
たんぱく質の結合を妨ぐ働きがあるので、体内の糖分はエネルギーや脳の活
動に効率良く使われることになる。 これによって、疲れ易いと悩んでいる
人は以前より身体にエネルギーが沸いてくるし、 糖尿病の人、自分では気
が付かなくても糖尿になりかけている人にとっては、血糖値が安定しやすく
なるという利点ももたらしてくれる。昨今、サプリメント関係の書物には必
ず登場し、 その様々な身体への効果が絶賛されているのがこのアルファ・
リポイック・アシッド。

ここに紹介するサプリメントは、全て一緒に摂取するのが理想的かつ、相乗効果があるけれど、 もしどれか
1つから飲み始めるとすれば、文句なしにこのアルファ・リポイック・アシッドからスタートするのがお薦
め。それほどに目に見えて肌のコンディションを変えてくれます。
摂取量は35歳以上の人は朝食時、昼食時に50mgずつ計100mg。それ以下の人は朝食時に50mg。
一度効き目を実感したら、手放せなくなります。

>>620 うお、すごいな。夜中にパワフルですね。エスターCですか。
今のビタミンCのボトルがなくなったら、今度はエスターCをｹﾞｯﾄします。
今日はもうお風呂に入ってねまーつ！

サプリの専門家さんでつね。CoQ10を飲み忘れてるくらいだから、なかなか
サプリをここまで飲みこなすのは難しそうだけど。少しずつ、色々なサプリを
試してみようかな。

よもぎだけど、韓国系・中国系のマーケットが近くにある場合は、
mugwort powderで探してみてね。

朝　コーシー　最近は豆乳をミルク代わりに入れて飲んでる、コクがあっておいしい
昼　フローズンディナーのカントリーチキンなんとか（スーパーで１ドルセールだったから）これが結構おいしかった、でもリピートするほどじゃない
夜　シザーサラダ　

おやつ　フィグ入りソフトクッキー、Dove 3粒、アイスコーシー

朝：パン、ごまペースト、ヨーグルト
昼：肉まん
夜：ご飯、いわしをだし醤油に漬けて焼いたもの、もやしのナムル風、
わかめの酢味噌あえ、タンジェロ
各サプリ
あと、ラプサンスーチョンを飲みまくったなー

>>627ﾀｿ 夜もサラダだけなの？　倒れないでねー！

朝：コンビーフと卵のサンドイッチ
昼：なし
夜：7-11で買ったチキンサンド（やたら辛かった）

何かサプリの話題が盛り上がってるね。ビタミンEも抗酸化作用があるけど、循環器系
の発病リスクを高めるっていうニュースが最近あったね。
研究チームによれば、「抗酸化を狙うなら色の濃い野菜を多く取るのが一番」だそうで。

朝： 生卵納豆ごはん
昼： クッキー2枚＆ダイエットコーラ
夜： ﾐﾆうなぎ丼、キャベツとモヤシのおひたし、どら焼き、お茶、かっぱえびせん

すごい10時間も寝てしまいました。昨日はカキコさえせずに寝ました。

朝：寝てた
昼：寝てた
夕：２種のｵｰｶﾞﾆｯｸｼﾘｱﾙ／牛乳／ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ／ｵｰｶﾞﾆｯｸ Flax seed　サプリ
　　ｼﾞﾑで３０分ｴｸｾｻｲｽﾞ
夜：ﾃｲｸｱｳﾄ寿司（サーモン、いくら、ｶﾙﾌｫﾘﾆｱﾛｰﾙ、まぐろ）緑茶
夜：ｵｰｶﾞﾆｯｸﾁｷﾝ　ﾏｯｼｭﾙｰﾑ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｻﾗﾀﾞ（赤ﾋﾟｰﾏﾝ、ｲﾀﾘｱﾝﾊﾟｾﾘ、ｵﾘｰﾌﾞ）ｻﾌﾟﾘ
　　ｺﾛﾅﾋﾞｰﾙ

ｾﾝﾄﾊﾟﾄﾘｯｸﾃﾞｰで外がうるさいんだけど、（アパートのある１ブロック中に６軒もバーがある ）酔っぱらったからもう寝ることに。

朝： スイミーン
昼： ｼﾞｬﾑﾊﾞﾀｰとーすと、りんご +VitaC
夜： ﾐﾆウナギ丼、りんご +VitaC +コーヒー
深： アボマヨハムのせトースト
今： かっぱえびせん、ダイエットコーラ +CoQ10

今日、セントパトリックデーなの？ここはとても静かだな。

しかも１０分おきに車の警報機がなってうるさい。
バーで飲む大勢の酔っ払いのアイリッシュ連中がたばこ吸いに
表へ出て、そこでも大騒ぎ。路駐の車に寄り掛かるから
警報機が延々と鳴る。ｳﾙｻｲ〜。

朝　カップラーメン、牛乳。
寝て起き抜け：フランスパン、tramasalata、牛乳。
おやつ　チョコ。
午後　エビフライ、ポークコメフライ、エッグロール、ジャスミン茶。
夜　午後の残り。
深夜　キャベツ玉葱マヨ炒め、ビール。

徹夜明けでぐちゃぐちゃ。朝帰るときは雪降ってるし、夜帰るときは車凍っ
ドア開かないし。

朝： ヨーグルト＆オレンジ半分、マヨアボハムのせトースト、コーヒー
昼： マヨアボハムのせトースト
夜： キムチお野菜煮込み、Doveチョコ、+CoQ10 +VitaC
今： ダイエットコーラ

セールだったのでDoveチョコ、ビター味！ｹﾞﾄｰしました。でも、ミルク味のほうが
甘くて好きです。

>>634 タラモサラタさん、忙しそうですね。雪が降ってるときは運転に気をつけてね。
忙しいのに炒め物してるところがえらいけど。キャベツ玉ねぎマヨ炒め、おいしそう。

朝：寝てた
昼：２種のｵｰｶﾞﾆｯｸｼﾘｱﾙ／牛乳／ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ／ｵｰｶﾞﾆｯｸ Flax seed　サプリ
夕：ミックスグリーンサラダにﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ（コーン、アーティチョーク、フェタチーズ）緑茶
夜：クラブケーキ　ｵｰｶﾞﾆｯｸｻﾗﾀﾞ（ﾌﾞﾛｯｺﾘ、赤ﾋﾟｰﾏﾝ、ｵﾘｰﾌﾞ）ｻﾌﾟﾘ 　ビール
深：チーズドック　チリドック　ビール

家から４ブロック先に２４時間営業のパパイヤのホットドック屋があるのだけど、
先週、私のアパートの目の前にさらにもう１軒パパイヤがオープン。小腹が減った時に
ついつい買い食いしそうだ、。（っていうかもうすでに食べてるし）

衆 - 農林水産委員会 - 2号
平成17年02月24日

いいですか、大臣。私がきのう見に行ってきたら、ショートプレートというのがメキシコから入っていました、
かなりの量です。そのショートプレートというのは、通称吉野家カットといって、牛丼になる部分です、これは。
そこに何と書かれておったかというと、糖みつ飼育の若姫牛と書かれておった。糖みつ飼育の若姫牛。
　糖みつ飼育というのは、大臣わからないかもしれない。これは、鶏ふんを牛に食べさせる。
アメリカで行われているんです。そのときに、鶏ふんを牛がなかなか食べないから、
もう臭いし、おいしくないし、どうして食べさせるかというと、
糖みつをかけて食べさせているんです。これはアメリカで行われています。
　　　　　　　　　　　　　　　 人
　　　　　　　　　　　　　 　（__＿） 　　　
　　　　　　　　　　　　 （______＿__）
　　　　　　　　　　　 （___＿_＿___＿） 　
　　　　　　　　　　（＿_________＿___＿_) 　
　　　　 　 　 　 　|　　　　　　　.....::::::::;;;; |
　　　　　　　　　　|　　　　.ｎ　∩:::∩;;;;; |　
　　　　　　　　　　.|　　∩ | |::::| |::;;| |;;;; |　
　　　　　　　　　 　＼　| |_| |_/./_/ /.／ 　
　　　　　　　　　　　　Y　　 .......__／ 　　
　　　　　　　　　　 　 /ヽ ..::::／ 　　 　　　　
　　　　　　　　　　　./ 　 ／　 　 　 _＿＿＿＿＿＿＿∩＿∩
　　　 　　∧＿∧. ./　／　　　　／ 　　ﾉ　ヽ　（　 ﾉ⊂￣）））￣⊃
　　　　　< *｀∀´>／　　　 　 /|ヽ　　（＿ノ　 .＿　｡･ﾟ･Tヽ　T･ﾟ･｡
　　　 /⌒　　　 ／　　 　　　 / |ノ　　.） 　　　（＿）　 ヽ　 i （
　　　/ /　／つ＝　　　　∋ノ　|　　／――､＿＿　 ./（∩∩）　人　　　　　　
　　 / /／／　/　　 　　 　　 　 /　/|　ヽ＿_ノ　　　| /　./ 　 　（＿）
　　/／／ ＿/_　　　　 　　　　| （　| （　’’’　　　 | （　/　　　 （＿＿）　　
　　L／￣￣￣￣￣＼　　　　|__ヽ.L_ヽ　 　 　　　L　ヽ_ヽ 　（　・∀・）
　/　　　　　　　　　　　.＼ ''" ""''"" "''" ""''"" ''" ""''"" ''" ""''"" ''" ""''"" "'''.

朝： スイミン
昼： ｱﾎﾞﾏﾖのせトースト
夜： りんご、ｼﾞｬﾑﾊﾞﾀトースト
深： お野菜煮込み +CoQ10 +VitaC
今： 炊飯器ホットケーキ作成中

だれもいなくなっちゃったみたいだけど、みんな元気でつか。

炊飯器ホットケーキにようやく今晩挑戦することにしました。が、、、、
焼きあがる前に、炊飯器のスイッチが保温になっちゃいます。機械のほうが
炊けた！と勘違いしちゃうみたいで、スイッチを入れなおせません。

これって保温で焼くわけじゃないんでつよね。(´・д・`)

アハハ。カキコしてるうちに、炊飯器の温度が下がったみたいで、今、
スイッチ入れなおせました。2度炊きみたいな感じでいいんでつかね。

ふわっふわの、炊飯器ホットケーキができました。分厚い蒸しパンみたいな感じ。
スポンジケーキにも近いかも。甘さ控えめで、おいひ〜！！！

朝昼兼用：ターキー入り目玉焼き＋チェダーチーズ　ガーリックバタートースト

夜　初めてステーキに挑戦。まあまあの出来。

今日はアメリカンなご飯でした。

朝：寝てた
昼：ヤクルト２本　２種のｵｰｶﾞﾆｯｸｼﾘｱﾙ／牛乳／ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ／ｵｰｶﾞﾆｯｸ Flax seed　サプリ
夕：肉マン２個　こーしー
夜：肉マン１個　亀ゼリー　サプリ
深：いわしの焼いたの　ピータン　ｵｰｶﾞﾆｯｸｻﾗﾀﾞ（赤ピーマン、ブロッコリ）ビール　サプリ
深：味噌汁（豆腐、ねぎ、納豆、にんにく）赤ワイン

炊飯器ホットケーキ、ホイシソ〜〜。

春　に　な　っ　て　も　ま　だ　ま　だ　チ　ャ　ー　ハ　ン　作　る　よ　！　！

　　　　　。|　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ．・。゜・．・。゜・゜・。゜・。．
　i|　 i|。　l|゜ y　　　　　　　　　　　　　　　。・゜・゜　　　　　　　　　 ．・゜．
゜|! 　|! 　 |io i|　　　　　　　　　　　　　　。・　　　　　　　　　　　　　　。・。
‖ ゜i|　。i|,,ノ　l!　　　　　　　　　　 　 。・　　　　　　　　　　　　　　　。・゜・゜
i|゜　||゜ ゜ /i 。 ゜i|_/　　　　　　　　　　。・　　　　　　　　　　　　　　　。・゜・。・゜・
　｀ヽoー|i;|y-ノ　　　　　　　　　　　。・　　　　　　　　　　　　　　　　。・゜・　。・゜・
　　　,;:i´i;ノ　　　　　 　　　　　　　。・　　　　　　　　　　　　　　　。・゜・　。・゜・。・゜・
　　('';ii;;'' 　　　　　 　　　　　　　。・　　　　　　　　　　　　。・゜・。・゜・。・゜・　。・゜・。・゜・
ii\;;;ii'ノ 　　　　　　　　　　　　　。・　　　　　　　　。・゜・。・゜・　。・゜・。・゜・　。・゜・　。・゜・
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　⊂ニニニニニニニニ⊃　　　|;;; |＿
,,,,,,,,,,, || ,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,|| ,,,,,,,,,,,,,,, ,,,, |;;;〈;.ヽ,〉,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,._/＾ヘヘ／｀!,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,
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　　畑から作るよ！　　　　　　　　　　　　　　　............::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::..............
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　　　　　　　　　　　　　　　　／∠∠∠∠∠ ∠∠∠∠／:::::::::::::::＼＼
　　　　　　　　　ミ　　　　 　 ￣|　┌┬┐┌┬┐　 l::::::::::::::::::::::::::: |￣
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. ∧,,∧ 　 ／＼ ＼iiiiiiiiiiiiii::..||￣||￣||￣||￣||￣||　 |::::::::||||||||||:::::::| iiiiiiiiiiii::..
(；`・ω・）　　 　 ￣　　　　　||＿||＿||＿||＿||＿||＿|::::::::||||||||||:::::::|.　　　 ヘ⌒ヽフ⌒γ
/　　 ｏ　　　　ノノノ　　　　　..||￣￣||￣￣||￣￣||￣　||　　||乃三三-_　 (・ω・　）　　）
しー-Ｊ .＼＿　　ザックザック　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 しー し─J
　　　　　ノ・ ./∴:・:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

まだチャーハン祭りは続いてたのか。もっと他のものが食べたいな。

朝　コーシー　ソフトクッキー
昼　ポップコーン、アーモンド、濃い緑茶
夕方　ジムで激しく運動、サウナで汗びっしょり、水分補給もタプリ
夜　炊き込みご飯、お味噌汁、アスパラと豆腐のサラダ
今さらにお腹すいてて何か食べたい、今夜中の２時半なのに。。

昨日
朝　コーヒー
昼　シーザーサラダ、ピザ(ソーセージ、オニオン、マッシュルーム、アンチョビ、オリーブ、葉っぱ？)、
　　トマトソースのラビオリ？、白ワイン、
間　いちご、オレンジジュース
夜　残りのピザ、フィットチーネのカルボナーラ、ムール貝のガーリック炒め、
　　スティックセロリ、ビール、ウィスキー、ヨーグルト

昨日は美味しかった。今日のお昼はインスタントラーメンでもたべるか・・・。

葉っぱ？

バジルの葉では？？

朝；オーガニックミューズリ＋スキムミルク＋コーヒー
昼；月見そば＋シェリー
夜；今煮ているビーフシチュウ＋ブロッコリー、カリフラワー、アスパラガスの温野菜サラダ。
　　＋ワイン

朝：納豆にチリソース混ぜた。ｳﾏｰ　とバナナ
昼：カフェラテとチートスの赤いやつ。
夜：マヒマヒのサラダ

夜TVみながらポッキー

>>647　　
646です。
おそらくバジルだと思うんだけど。
恥ずかしながら乾燥バジルしかしらないもので。葉っぱって書きました。

朝　コーヒー
昼　チキンラーメン
夜　とんかつ、ごはん、サラダ、ビール

　　　　　できた野菜を収穫するよ！

　 Λ,,Λ
　(`・ω・´）
　/ ｏ　ｏ´
　しー-Ｊ　　 }i'　　 }i'　　}i'　　 }i'　　 }i'　　 ::
　　　　　　　fヲ　　fヲ　　fヲ　　fヲ　　fヲ　　f'':
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~ ~


　　　　　　　　　　うーん！
　　　　 Λ,,Λ
　　　 （`ω´；)
　{{　ｏｏ　 　 ノ　 }}
　　 fヲ しし'"
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


　　　　　　　　　　　　,.，
　　　　　　　　　　　,(ノ
　　 　 　 　 　 ,.　 "'
　 　 　 　 　 ,:' ／／
.　　　　　　,:', ' ／　　スポーンッ !
　　　　　 〃／
.　　　　 〃'
　　　　/'
　　　　　　　 Λ,,Λ
　　　　　 ヽ（xωx ）／　ズデーン
　　:、�� ＼＼＿／
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

朝： スイミーン
昼-1： りんご
昼-2： 生卵納豆ごはん
ｵﾔﾂ： おはぎ（byお友達作成）ｳﾓｰ
夜-1： りんご
夜-2： キムチ納豆ご飯 +CoQ10 +VitaC +Doveチョコ
今ｶﾗ： コーヒーかな。。。

今日は、猫たん系食事で、分割系、回数多、な1日でした。

>>651 ｵｰｶﾞﾆｯｸお野菜とれたら、安く譲ってね〜

.　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣＼
　/　ミンナ トンデッチャッタ・・・　　ヽ　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　|　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＼　／／／＼|／／／／／／＼
　|　　　 ＜⌒／ヽ-、_＿_　 　 /⌒ ／／|＿__|.／／／／／:::::＼＼
　|　　／＜_/＿＿＿＿／　　 !　∠∠∠∠ ∠∠∠∠／:::::::::::::::＼＼
　:、　￣￣￣￣￣￣￣　　　/.:　┌┬┐┌┬┐　 l::::::::::::::::::::::::::: |￣
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　　　　　　　　　iiiiiiiiiiiiiiiiiiiii::..||￣||￣||￣||￣||￣||　 |::::::::||||||||||:::::::| iiiiiiiiiiii::..
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　　　　　　　　　　　 　 　 　 ||￣￣||￣￣||￣￣||￣　||　　||乃三三-_

　　:、�＝@　:、�＝@　:、�＝@　:、�＝@　:、�＝@　:、�＝@　:、�＝@　:、�＝@　:、��
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

朝：寝てた
昼：ヤクルト２本　味噌汁（豆腐、ねぎ、納豆、にんにく）サプリ
夜：ｵｰｶﾞﾆｯｸｼﾘｱﾙ／牛乳／ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ／ｵｰｶﾞﾆｯｸ Flax seed　サプリ
夜：パパイヤのホットドッグ　パパイヤジュース
深：クリームシチュー（ｵｰｶﾞﾆｯｸﾁｷﾝ、ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾛｯｺﾘ、ｵｰｶﾞﾆｯｸﾀﾏﾈｷﾞ、ｵｰｶﾞﾆｯｸｷﾉｺ
　　　　　　　　　　　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾆﾝﾆｸ）赤ワイン　サプリ

朝：自家製きび粉パン(flax seed入り）、ハム
昼：ヴェトナムのちまき（蓮の葉がいいﾆﾎﾋだった）、中華肉まん・あんまん
夜：ご飯、大根と豚肉の煮物、れんこんとひじきのお焼き ｳﾏｰ
各種サプリ

>>654
お味噌汁にニンニク入れるんだー！　おもしろそう。

朝：メロンパン２口（飽きた）、牛乳
昼：メロンパンの残り、グラタン
夜：ご飯、鳥のモモ肉、野菜サラダ、味噌汁、シューマイ

>>655

ニンニクは擦ったものを味噌を加えた後に入れ、数秒煮立てたもの。
香り、味にグンとコクが出て、目がハッとなるおいしさ。
韓国の味噌汁にも必ずはいってます。
たまにニンニクをいれ忘れたのを飲むとあっさりしすぎで
モノ足りないんです。味噌スープ　vs　味噌シチューっていう違いです。

量の目安は大体味噌汁２〜３杯分につきニンニク５かけらです。

>>658　君なら何処でも生きて逝ける









つーかぁ・・・・・日本人としての味覚が壊れてるな。

朝：豆乳、V8
昼：ベーグル半分、野菜スープ（キャベツ、ニンジン、セロリ、パプリカ、トマト）
　　リンゴ半分、ブドウ、オレンジ、
夜：野菜スープの残り、納豆とキャベツのサラダ、セロリの一夜漬け

スープ作り過ぎでまだ残ってるｗ
明日は肉でも食うか。

朝： スイミン
昼： 生卵納豆ごはん　+CoQ10 +VitaC
夜： ステーキ、ご飯 +CoQ10 +VitaC +VitaC +Doveチョコ
今： ダイエットコーラ

久しぶりにお肉なんか食べたから、眠くなってご飯の後ねちゃったよー。体が重いな。

朝：寝てた
昼：ヤクルト　ポムジュース　昨日のシチューの残り　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘー　サプリ
夕：ホットドッグ　赤ワイン
夜：シチューの残り　ビール　サプリ
深：ﾄﾞﾗｲﾄﾞｵｰｶﾞﾆｯｸ ｸﾗﾝﾍﾞﾘ−入りｵｰｶﾞﾆｯｸｼﾘｱﾙ／ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘー／牛乳

ウコン茶でも飲んで寝るか。

>>657
ﾚｽありがと。今度試してみます。

ちょとスレ違いかもしれんが、花粉症の薬を飲むと異常にのどが渇いて、
しょっちゅう水分を取ってるんだが、そうするとおしっこばっかりする・・・
これはどうにかならないのか、誰か医者がいたら教えてちょーだい。

朝　なし
昼　ＩＨＯＰでチーズバーガー、アイステイー
夜　飛行機の中で牛丼みたいなもの、サラダ、オレンジジュース、コーラ

超ー疲れた。。

朝　コーシー　豆乳入り、バナナパウンド
昼　スモークサーモンパスタ
夜　シザーサラダ（ブロッコリとトマト追加）　ハムサンド

おやつ　ハニーローストピーナッツ、濃い緑茶

朝：寝てた
昼：バッファローウイング　パイナップルジュース
夕：ダイエットコーラ
夜：サーモン刺身　玄米ご飯　豆腐とワカメの味噌スープ　サプリ
　　ウコン茶　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘ−　ヤクルト
深：あとで


１年ぶりの友人から電話。近況報告をして、
アンチエイジングの本を読んで食生活を変えたおかげで顔が若返ったと
言ったら、彼女もその本を持っていた。”あ〜、あのやたらと
サーモンを食べろってやつね”って。しょちゅうサーモン食べてるよと
言ったら、”水銀の取り過ぎじゃない？危ないよ”って。
確かに著者は”養殖ではないアラスカンサーモン”を勧めている。
養殖ものはやっぱキケン？？？？

朝： ハチミツヨーグルト＆炊飯器ホットケーキの残り
夕： ぱさぱさチキンあげ、ジャガイモパンみたいの、スモークチーズ、クラッカー、
　　 ほうれん草ディップパン、パイナップル、メロン（緑とオレンジ色）
　　 お客さん来てたから軽レセプション用の食事。かなり （´ι _` 　）な味。
夜： お野菜煮込みを　>>654風に、お味噌汁風に味付け +CoQ10 +VitaC
　　 いつものお野菜に、日本のお味噌、コチュジャン、ニンニク

いつもは、チキンスープとキムチで味付けしてるけど、今日は久しぶりに
日本のお味噌で味付けしました。ニンニクもいれておいしかった〜。

>>667　男の人に、ほめられると若返る気が。

今日、徹夜ケッテー(・∀・)。　←こういうのやめれば、モット若返る気が。

今： どら焼き、お茶

>>665 お帰りなさーい。LAあたたかかった？

昨日
朝：きびパン、マーマイトｗ、マーマレード
昼：咖哩スープのラーメン（香港の日清製）＋わかめ、中華まん
夜：ご飯、葱入りオムレツ、白菜の煮物

>>667
妊娠したとき（＠東海岸）に、水銀のために避けるように言われたのは、
貝・エビ類、ロブスター、ツナ、だったと思うけど、
サーモンについては特に指定はなかったよ。

>>669
ほんとですね。魚、水銀、アメリカ、でググッたら、たくさん出てきました。アメリカで
妊婦はお魚を食べないのが当たり前みたいで。妊婦じゃなくても、自分の脳への影響が
あるかな。

もう、これじゃ何を食べたらいいのか。

朝： コーヒー、ハチミツヨーグルト
昼： ブドウパン、コーヒー
夜： サーモンアボ丼 +CoQ10 +VitaC

明：サブウェイのフットロングサンドイッチ（バッファローチキン）ビール
朝：寝てた
昼：寝てた
夕：ヤクルト
　　ジムで運動　
　　ｵｰｶﾞﾆｯｸｼﾘｱﾙ／ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘ−／蜂蜜／牛乳　サプリ
夜：ｵｰｶﾞﾆｯｸｷﾁﾝ　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾊﾟｾﾘ　ｵｰｶﾞﾆｯｸ赤ﾋﾟｰﾏﾝ　ウコン茶　サプリ
深：辛らーみょん（干しｼｲﾀｹ、ｵﾛｼﾆﾝﾆｸ、ｵｰｶﾞﾆｯｸﾈｷﾞ、ｳｫｯｶ、酢大量）サプリ


最近ｾｸｰｽしてないので爆発気味。(;´Д｀)　次に彼に会ったら襲います！

アメリカになれてなかった頃の俺

朝　コーラ　バナナ
昼　ベーグル（道でうってるやつ）訳も分からずクリームチーズ。コーラ。
夜　バナナ

アメリカになれてなかった頃の私

朝：ウェンディーズ（ポテトにチェダ−チーズ、Ｊｒ．ベーコン　牛乳
昼：デリの量り売りの惣菜。（マカロニチーズ、ツナサラダ、フライドチキン
夜：ダブルチーズピザ
おやつ：道ばたで売ってるシシカバブ　パパイアのホットドッグ

>>673

で、いまはデブひきこもり？

>>674

現在：身長１６６センチ　体重４８キロ　

朝　コーヒー、ヨーグルト、ココナツサブレ、緑茶
昼　きざみそば(あげ、ねぎ)
夜　おでん風な味の卵とがんも、ななしさん（中華味?で大根ときゅうり漬け）、あじフライ、セロリとピーマン炒め
　　ビール、日本酒

↑
忘れ昼ごはんの後に蜂蜜アボカド。

朝： 水
昼： ビーフマッシュルームランチ(外食)
夜： ブドウパン、コーヒー
今： りんご

あ、今日CoQ10飲んでないな。

>>676 おそばおいしそう！おそばずっと食べてないな。明日はおそばにしよう。

朝　バーガーキングの朝食。
昼　ツナサンド。
夜　吉野屋の牛丼セット。

吉野家の牛丼記念かきこ。
今では北米限定品だしｗ。

明：ヨーグルト/ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ/ﾊﾁﾐﾂ/flax seed　ｵｰｶﾞﾆｯｸｼﾘｱﾙ/ｵｰｶﾞﾆｯｸﾍﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ/牛乳
朝：寝てた
昼：ﾊﾟﾊﾟｲﾔのﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ　ヤクルト　緑茶　Q10
夜：ﾌﾗｲﾄﾞｶﾗﾏﾘ　BLTライ麦サンド　ピクルス　ビール　サプリ
深：V８　チョコレート　ウコン茶

ｾｸｰｽしました〜。ｽｯｷﾘ〜（＝＾Д＾＝）ﾎｵ〜

朝：パンw/マーマレード+チョコレート・スプレッド、ヨーグルト
昼：なんとかパニール（インド料理）、ナン
夜：鶏ももの照り焼きw/赤ピーマンとイエロースクワッシュ
赤ピーマンと照り焼き味が合うとは知らなかった！

さっき：お野菜煮込み　+CoQ10 +VitaC

>>680 （ ‘ .‘）アラ

（ ‘ .‘）まぁ。

朝：シリアルバー、ヨーグルト、コーヒー
昼：バーキンでウォッパーＪｒ
夕：白米、ティラピアの塩焼き、蛤の味噌汁、ホウレンソウおひたし、
モーゼルワイン

久々に日本人らしい夕飯。魚を焼いていたら煙感知器が鳴り出した
のには困った。

朝：冷凍ワッフル（1枚）、コーヒー
昼：ロールキャベツ（テイクアウトの残り）、マカロニ＆チーズ
夕：焼き餅の葱・チーズのせ（マヨ味噌味）、ウーロン茶

カロリー高っ！
明日は気をつけよう。

朝　アイス緑茶　から揚げ４個　ご飯１膳
昼　りんご　バナナ　アイスコーシー　ＣＯ　Ｑ１０
夜　蒸しエビ（レモンペパー味）、アイス緑茶、ヨーグルト

おやつ　Dove ４粒

朝： コーヒー、ブドウパン
昼： お野菜煮込み(お味噌汁風) +VitaC
夜： アボ納豆ご飯 +CoQ10 +VitaC、どら焼き
深： りんご、梅干2粒

　　　　 ＿ 　　
　　　 /〜ヽ 　
　　　（。・-・）　 まだすこし物足りないでちゅ
　　　（∩∩）　

朝：寝てた
昼：寝てた
夕：寿司（烏賊、雲丹、青柳、平目、サーモン）　生姜たくさん　お茶　サプリ
夜：バーベキューリブ　コールスロー　コーラ　V８　サプリ
深：あとで（多分ウコン茶とｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄか亀ｾﾞﾘｰ)

今日は外食のみで野菜不足だからサプリで補っておこう。
明日はコンド売買の紹介でクイーンズの郊外まで遠出。
一発でオファーが出ますように。神様、奇跡を下さい！

女友達の家で葉を吸っていたらある瞬間、その友達にキス
したい衝動で下腹部がじゅんと熱くなった。〜（;´Д｀) 〜
でももちろんしなかった。homophobiaだから。
さいきんムラムラちっくなのは春が近い証拠かな。
食べ物レスじゃなくてスマソ。

　　　　　　　　　-、　　　　　　　　　　　　,.-、
　　　　　　　 ./　 .＼　　　　　　　　　 ／　 ヽ
　　　　　　　/　　 　;ゝ--──-- 、._/　　 　.|
　　　　　　 /,.-‐''"´ 　　　　　　　　 ＼　　　|
　　　　　／　 　　　　　　　　　　　　　　ヽ、　|
　　　　/　　●　　　　　　 　　　　　　　　　ヽ|
　　 　 l　　 　　　　(_人__ノ 　 　　 　 　● 　 l　>>688 ガンガレ！超ガンガレ！
　　　 .|　　´´　　　 | 　 /　　　　　　　　 　　 |
　 　 　l　　　 　　　 ヽ_/　　　　　　　　 ´´　 l
　　　　` 、　　　　　　　　　　　　　　 　 　　 /
　　　　　　`ー 、__　　　　　　　 　　 　　　／
　　　　　　　　　 `'''ー‐‐──‐┬‐‐'''""
　　　　　　　　　　　/　　　　　　|
　　　　　　　　　 　/　　　 　　 　|

今日は土曜日だけど仕事でぐったり、帰宅後カウチで１時間横たわってご飯を食べたら少し回復しました。
朝　コーシー　バナナ
昼　サブウェイのサブ
夜　チャイテークアウト
これからヨーグルトとCO Qちゃん、
昨日の夜はCO Q10のおかげで、激疲れだったのに一晩寝たら疲れはちゃんととれてました。今日もちゃんと眠れて、疲れがとれるといいな。そとは雨で雷が鳴ってるので、ｿﾜｿﾜｰﾜｸﾜｸｰﾅﾁｭﾗﾙﾊｰｲ

朝：パン、ヨーグルト
昼：中華まん２個（チャーシュー、かぶのせん切りを炒めたの）、冷凍たこやき３個
夜：ご飯w/ヴェトナム系スーパーで購入した赤米、
タイの丸なす・イエロースクワッシュ・豚スライスinココナッツミルク＋ナンプラー
れんこん＋ひじきのお焼き

>>684
うちの煙探知機、中華作ってても鳴る・・・　換気扇ないし・・・orz

明：チーズドッグ　チリドッグ　ビール
朝：寝てた
昼：ヤクルト　ツナおにぎり　お〜いお茶
夜：赤ワイン　チリドッグ　General tso チキン／ﾌﾞﾛｯｺﾘ　玄米　ｵｰｶﾞﾆｯｸ赤ﾋﾟｰﾏﾝ　サプリ
　　緑茶

今日の物件紹介は時間の無駄。まず住所がデタラメ！ありえない！！
迷って迷ってやっとついたらまわりはセメタリー！リビング、ベッドルームの
眺望は一面に広がる墓、墓、墓畑。お客さんは怒り、”塩、塩をまかなければ！”
ってマックに寄り塩をゲット。ついでに私も塩でお浄め。
もう２度とクイーンズの仕事はしない。

>>692

探知機の乾電池を抜くと鳴らないよ。

朝： ジュックスーイ
昼： コーヒー2杯、ブドウパン
夜： 生卵納豆ご飯 +CoQ10 +VitaC
深： Doveちょこ、イカの燻製、梅干、ハチミツヨーグルト
今： コーヒー2杯

>>692 私も乾電池をぬいてます。
れんこん＋ひじきのお焼き、おいしそ〜！

今から何を食べようかな。

イースターホリデーだけどみんなどうしてる〜？

深2： 野菜炒め、ご飯、＋VitaC
今：　どら焼き＋レモン水

　　　　 ＿ 　　
　　　 /〜ヽ 　
　　　（。・-・）　 イースター......　普通におうちでご飯を食べたでちゅ
　　　（∩∩）　

深２：チキンの残り　玄米　春巻き

ホリデーでうちの近所が静か。

Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
Easter Sundayなの忘れてた！
今日食料品買いにいくつもりが…。

朝　ハムチーズサンドイッチ、クラムチチャウダースープ
昼　なし
夜　寿司屋で（甘えビ、トロなど）焼き鳥、あさりの味噌汁、焼酎
夜中　ポテチ、チーズするめ

朝　コーヒー、ベビースター
昼　五目豆、ポテトサラダ
夜　ベーコン、マッシュルーム、ほうれん草のスパゲティ（ウマ〜でした

朝：パン、プロシュート、ヨーグルト
このプロシュート、切れ端ってだけで、２ドル/lbくらい！　ｳﾏｰ
昼：丘の上にて家族でピクニックw/野菜とチャーシューの炒め物、葱油餅
帰宅後、タンジェロとネーヴァル半分ずつ
夜：ご飯、豚しょうが焼、タイ風シチューの残り、蒸しほうれん草
スライス豚が東洋系スーパーじゃなきゃ買えないし、安くないので、
ついにフードスライサーをeBayでｹﾞﾄ。もっと早く買ってればよかったー！

朝： ジュクジュクスイ
昼： キムチ納豆ご飯　+CoQ10 +VitaC
夜： なま卵納豆ご飯　+CoQ10 +VitaC
今： りんご

んー。納豆ばっかりだな。しかも毎日同じもの食べてる気がしてきた。

朝：寝てた
昼：ヤクルト
夜：きのうの残りものチキン　玄米　ｵｰｶﾞﾆｯｸ赤ﾋﾟｰﾏﾝ丸かじり　サプリ
深：明太子ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ−　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾆﾝﾆｸ　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾊﾟｾﾘ　サプリ

イースターなのに１人でさみしく食事。およそホリデーのメニューには程遠い。
若い彼が車が欲しいからって夜勤のバイトをフルタイムにしてしまった。
全然会えなくなっちゃった。しょうがないから私も仕事頑張って貯金する。

朝　無し
昼　フランスパン+tramasalata。
夜　お好み焼き、セロリ、セロリの葉っぱ炒め、ビール。
夜２　ティラピア、ポテトサラダ、パン、ウオッカ、凍ったJello、ケーキ、紅茶。

>>699 俺は普通にスーパーで食料品買い込んできたよ?

>>705
田舎だから？閉まってたよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

朝：リンゴ、コーヒー
昼：ラーメン
夜：ご飯、サーモン

今日ｲﾊﾟｰｲ買い込んできたよ。ふぅ〜。

朝：パン、ヨーグルト
昼：インドのほうれん草＋チーズのカレー、ナン
夜：雑穀入りご飯、ターキーのミートローフ、レタスのサラダ

>706
うちはフツーに都会だと思うけど、閉まってたよ。
近所の中華・韓国系の食材店＋レストランは開いていたけど。

朝　お好み焼きの残り、牛乳。
昼　無し
夜　お好み焼き（失敗）、ベーコンとケールの炒め物、ビール。

>>706,>>707
うちはわりかし田舎のほう。開いてたのは町に２件だけある24時間営業の
スーパーマーケットだったからかも。そこは休日でも半日くらいは開いてる。

朝：　ハチミツヨーグルト、こーひー
昼：　水
夜1： ミニサーモンアボ丼 +CoQ10 +VitaC
夜2： 食後すいみん←心が疲労
夜3： りんご（皮付き）←体にわるかったかな
今：　濃いこーひー

今日、納豆たべてないな。

今日は、根掘り葉掘りオバサンにつかまって、根掘り葉掘り茎堀り聞かれました。

┏━━┓
┫・∀・┣ ＜うるせーばーか
┗┳┳┛

って言えなかったから、ここで言ってもいいでつか？(´・ω・`)

深： キムチ納豆ご飯、モヤシおひたし +VitaC
今： レモン水

納豆たべて満足

明：ホットドッグ　コロナビール
朝：寝てた
昼：寝てた
夕：ヤクルト　ポムジュース　
夜：ラーメン　餃子　ジャスミンティー　まずくてラーメンは残した　(｀�u´)
深：クラブケーキ　亀ゼリー　サプリ
明：あとで

最近食生活がヤバイ。明日はｵｰｶﾞﾆｯｸ食を買い出ししなきゃ。

>>711

書き忘れ、。

夜２：サーモンとマグロ刺身

朝　なし
昼　ツナとハムサンドイッチ
夜　なし
深夜　誕生日ケーキ（日本のサンジェルマン）ウマーかった！
　　　カレーカップ麺、納豆ごはん少し

デブ一直線っ！（苦笑）

続き　今日
朝　　なし
昼　　明太子スパゲテイー、ヒアルロン酸サプリ
夜　　味噌汁、明太子スパゲテイー、納豆、Ｖ８

休みなので家でのんびりビデオ鑑賞してまつ。義経のタッキーはなかなかイケルっ！

ここにカキコミしてるのってほとんど
同じ人だね　
つまらん

つまらなければ見なければいいだけ

朝　ダイエットコーク。
昼　マクドナルドのバリューセット。
夜　中華のビーフらーめんとビール。

>>715 そう思ったらおまえも書いて薄めろ。

薄めてあげるね！

朝：スターバックスのアイスラテ
昼：ジャッキンのサウスウエストチキンピタ
夜：これからです。なににしよっかな〜。あ、フォー食いてー、フォー

ヒドい時なんか１日１レスしかなかった。
それに比べればマシだと思う。
このスレは読んで楽しむより、書いて楽しまなきゃ。


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　　　| ─ ､ ─ ､ ヽ |　　|　　 / ／　`-●−′　＼ 　　 ヽ
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　　　|` - c`─ ′　 6 l　　　|.　──　|　 ──　 　 |　　 |
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一日一食だよ。
夜は、酒を飲んで寝るだけ。
実験結果のレポート、学会への論文。。。。
早く日本に帰って、上手い飯が食いたい。
アメリカ生活７年、精神的に参ってきたさ。

機械工学には女なんぞ居ね〜。
勉強するだけが幸せなのか、女と共に生活するのが幸せなのか
。。。。。分からね〜。
就職先は一流企業に決まったが、研究開発の世界で異性の出会いは期待出来ね〜な。
女が欲しいのか、金が欲しいのか分からね。
一ヶ月後の卒業控えて、あるものは達成感より脱力感だな

顔も見えないここで、自分の気持ちをぶつけてしまって、ごめんね。
勉強の為に人との交流を断っていたから、人を好きになる
の意味が分からなくなったさ。
人間相手に、相手の持っているデータで判断する様になってきたような気がする。
うん。さて、三日後には試験が控えているでね
勉強しよ

朝： コーヒー半杯(おなかいたかった)、ハチミツヨーグルト
昼： お野菜煮込み +VitaC
夜1： 生卵納豆ごはん +CoQ10 +VitaC どら焼き
夜2： 梅干、イカの燻製、
今： ｵｰｶﾞﾆｯｸガーリックブレッド一切れ、ダイエットコーラ

>>721 （ ‘ ∀‘）ｱﾗｯ　じゃこれからよろしくね。

>>717　「薄めろ」　（　´∀｀）ｹﾞﾗｹﾞﾗ

>>722 「控えてイルデネ」　（ ‘ .‘）アッ．．

朝：卵ハムサンド＋ルル３錠
昼：チョコクッキー＋ルル３錠
夜：パスタ＋ルル３錠

風邪をこじらせて５日目……辛い……ルルよ何とか持ってくれ

朝：寝てた
昼：ヤクルト　ｵｰｶﾞﾆｯｸｼﾘｱﾙ／牛乳　サプリ
夕：BLT（wheat）ピクルス　エビアン
夜：中国鍋（牛肉　ｵｰｶﾞﾆｯｸｱﾙｸﾞｱ　つみれ）ｼｭﾘﾝﾌﾟｶｸﾃﾙ　ﾋﾞｰﾙ　サプリ
　　ｵｰｶﾞﾆｯｸﾁｷﾝの心臓ともやし炒め　サプリ
　　味噌汁（ｵｸﾗ、納豆、ﾓﾔｼ、ｵｰｶﾞﾆｯｸｱﾙｸﾞｱ、ｵｰｶﾞﾆｯｸﾆﾝﾆｸ、ｵｰｶﾞﾆｯｸﾈｷﾞ、干し椎茸、
　　タカの爪、ｵｰｶﾞﾆｯｸﾌﾗｯｸｽｼｰﾄﾞ）ウコン茶
深：あとで

>>721　就職おめでとう。１％のエリートなんだから稼いだお金でポルシェとか
買えるでしょ？稼いでみせびらかすのが一番。女は金には寄ってくるし。
私なんか頑張っても年収７０K。アパート買う頭金貯金するのも大変。

いずれごはん作ってくれる女の人が現れるといいね。

夜3： ｵｰｶﾞﾆｯｸガーリックブレッド　2切れwithアボマヨ、1切れwithバター　ｳﾏｰ
今：　こーひー2杯目

今日は、食欲過多です。まだ何か食べたい。なんかヘン。

>>725 5日目じゃきつそうね。ルルは胃に優しいんだけど、効き目がね。
暖かくして、よく眠ってね。