【脱出】サッカー･ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ6回目【運動音痴】

サービスだ。テンプレよろ。

仕方ねえな　俺が貼るか

この板でサッカー部にひどいこと言われてる人を多く見かけます。
僕も以前そうでした。
手じゃなく足を使ってボールを扱うスポーツだから
余計運動が苦手な人にはきついと思います。

でも、あることに気づいてそれを毎日練習したら
サッカーの授業でサッカー部に負けなくなりました。
１対１でボールを奪える、浮き球のシュートが決まる、
飛んできたボールがしっかり止められる。

１人で練習してもサッカーがうまくなる練習。
それは「リフティング」です。
これを毎日やってたら、高校を卒業する頃には
サッカー部のエースに「技術面ではお前に勝てない」とまで言われました。
もともと、真性運動音痴で体育２の僕ですが変われました。

リフティングには、サッカーがうまくなれる要素がぎっしり詰まってます。
しかも、努力次第ではどんなに運動が出来ない人でもうまくなれます。
毎日少しづつでも続ければ、サッカー部に文句を言われなくなる日は近いです。

1．まず始めに。

まったく出来ないころは利き足だけで何回かやる感じで初める。
今はもう10回くらいは行くんだから両足交互でやったほうが良い。
リズムも作りやすいし、両足ともボールタッチが上手くなる。

蹴る高さはリフティングの種類によって変わる。
足の甲でバックスピンがかかるリフティングなら腰の高さまで。
これが普通のリフティング。

ちょんちょんリフティングというのがあって、足の人差し指の第二関節辺りでボールの真を蹴る。
これは細かく無回転でボールが上がる、片足を上げたまま片足でやるのがセオリーだが
両足でちょんちょんリフティングを行うことも出来る。
僕はこれで6000回まで行くようになりました。

まずは普通のバックスピンがかかるリフティングを練習したほうが良いと思う。

状態は出来るだけ起こす。ボールの真ん中が見える範囲で起こす。
起こしすぎるとボールの真ん中が見えにくくなるので、そこは自分がやりやすい所で。
手は出来るだけリラックスして腰あたりに。
軽く曲げると良いと思う。

まずはこんな感じで足の甲で100回目指そう。

リフティングの種類

同じ足の甲で行うリフティングでも3種類あります。

１・小学生リフティング
足の甲の足首に近い位置（根元）で足首を伸ばしてボールの真を蹴る。
ボールは無回転で高く上がる。
ボールの大きさに対して足が小さい小学生が行うのでこの名前。
これを練習すると、浮き球のシュートやクリアが上手くなる。

２・バックスピン（普通のリフティング）
足の親指の付け根と足の甲の間（人によってやりやすい位置が違う）で行うリフティング。
ボールの真ではなく、自分から見て向こう側を蹴るイメージでバックスピンをかける。
自分のほうに戻ってくるので、遠くに蹴ってしまうことがなくなる。
全体的なボールタッチが伸びる。
　※バックスピン上達のコツ
　 1.ワンバウンドリフティングでいいからバックッスピンをかけて腰の高さで交互に両足を使ってリズミカルにやれ。
　2.膝が伸びきっているので常に膝を曲げることに注意しろ。
　3.腰が引けているので直すように。
　4.手は脱力してぶらぶらさせる。

３・ちょんちょんリフティング
足の人差し指の第二間接でボールの真を蹴る。
細かく蹴ろうとすれば、5cm以下のリフティングも可能。
片足を上げたまま片足で蹴り続けるのがセオリーだが
両足で普通のリフティングのようにやることも可能。
自分の近くにあるボールのコントロールや繊細なタッチが磨かれる。

足の甲で行うリフティングでも3種類ある話をしたけど、足で行うものは後2種類あるんだ。

１・インサイドリフティング
足の内側、土踏まずのアーチの真上辺りで蹴るリフティング。
サッカーでパスによく使うインサイドキックと同じ打点のリフティング。
その名の通りインサイドキック等インサイドを使うプレーがうまくなる。
いろんな場所でタッチしたほうがいいので、このリフティングも混ぜてやるといい。

２・アウトサイドリフティング
足の外側、くるぶしの斜め下（足の小指方向）あたりで蹴るリフティング。
足の外側、アウトサイドを使ったプレーが上達する。
サッカーでの使用頻度は低いが、アウトサイドでインサイドのようにパスが蹴れると
パスコースがかなり広がる。ボールを止めるときも、内側も外側も使えると楽。
ただし、アウトサイドリフティングは姿勢が難しい。
股関節が硬いとアウトサイドリフティングは出来ない。
無理してやることはないので、出来る人だけ全身でやるリフティングに混ぜるといい。

リフトアップ(足で地面にあるボールをすくい上げること)

・載せた足はまっすぐに引く。
・足の甲（５本指の上あたり）を地面と水平にする。
・載せる部分は、一指し指の上あたり。
・載った瞬間、指先で少し跳ね上げてやる。

地面に置いたボールの下に足をヘラのように差し入れて、
スプーンで卵を運ぶ要領で、
何度もすくい上げる練習をしてみてはどうだろう？
ボールを載せる感覚を掴むと、浮き球のパスも上手くなります。


サッカーの要素

サッカーは「ボールコントロール」「フィジカル」「プライオリティ」とちょっとしたコツで成り立ちます。

「ボールコントロール」はトラップ・キック・ドリブルなど、ボールを扱う技術全てです。
リフティングが関係あるのはこの部分です。転がってるボールを蹴るのも、飛んで来たボールを止めるにも「中心感覚」が必要です。
ですから、中心感覚がある選手の足にはボールが吸い付きます。中心感覚のある選手が蹴ったボールは美しい軌道を描きます。
しかし、リフティングは基礎ですが、それぞれの動作の練習ももちろん必要です。
中心感覚が身に付いた上で、キックの練習をすることによって、美しい軌道のキックが蹴れます。
両方必要で、どちらかが要らないと言う事はありません。

「フィジカル」とは足の速さ、持久力、体の強さなどのことを言います。
部活ではこれを鍛えることを最重要と考えてる場合が多いようです。
才能と言うものがあるとしたら、寧ろこちらの方です。
筋肉が付きにくい人もいますし、足が遅い人もいます。
ただ、私の知っている陸上競技の専門家に言わせると「どんな人間でも訓練次第で100ｍ11秒切るところまでは可能」だそうです。
私はその話をいまいち信じることが出来ないのですが、訓練次第で誰でも可能性があると彼は言いたかったのでしょう。
私が思うにフィジカルを鍛えるよりもボールコントロールを高める方が早く高いレベルに行けると思います。

「プライオリティ」とは取捨選択のことです「判断力」とも言います。
高いレベルに行くと最も重要な能力です。これも才能ではなく、自分で試合を経験し身に着けるものです。
ボールコントロールを高めることによって、余裕が生まれ「顔を上げる」事が出来るようになり「視野」が広がるとこの能力は高まります。

このように、サッカーには様々な能力が絡み合って出来ています。
ボールコントロールが全てではありませんが、最低限無いとはじまらないので、取り組んでいただきたいです。
そして、サッカーを好きになり、Jリーグや日本代表、海外のサッカーの試合をテレビで見るようになれば、「プロの判断」を見ることが出来ます。
それにはサッカーを見るレベルも上げなくてはいけませんが。
そうすると「この場面ではどうすれば良いのか」などがわかるようになりますよ。

ボールコントロールが上達すればサッカーが楽しくなりますよ。

練習方法

ストレッチ（いきなり動くのは危険です。書店で立ち読みなどをして、ステレッチのやり方を見てみてください）
ランニング（基礎体力を少しつけます。初めは5分。慣れたら少しづつ時間を延ばしてみてください）
リフティング（まずは足で。100回行ったら腿で。100回行ったら頭で。もちろん100回超えた後も各部練習。目指せ1000回）
リフティング技（足の甲に乗せる「ストール」と足の裏でバスケドリブルをやる「ソールバウンド」を取りあえずやってみて下さい）
ドリブルドリル
・インサイドタップ（両足のインサイドつまり内側の中心にボールを置き、リズム良く両足の内側でトントンと蹴る）
・アウトサイドプッシュ（足の小指辺りでボールを優しくタッチしてドリブルする。円を描くようにドリブルし、出来るだけ細かくタッチする）
・ロール（足の裏でボールを転がすドリブル。立ち足は前に向け、ボールを触る足は横に向けてボールを足の裏でタッチしながら転がす）
キック練習
・ショートパス（足の内側でゴロのボールを蹴る。浮かないように速いパスを蹴れるようにする。ペットボトルに水を入れ2個並べ、間を狙って蹴ったりするとなおいい。）
・ロングパス（遠くにボールを浮かせて飛ばす。初めは少し難しい。ボールの中心の下の方を蹴ると蹴れる。慣れたらマトを作って狙ってみる。）
・シュート（足の甲の固い部分でボールの中心を蹴り強いボールを蹴る。少し浮くが、低い方が良い。）
↑キックについてはフォームなどはサッカーの本を書店で立ち読みして見てください。
壁蹴り（壁が無い場合できないが、蹴って跳ね返ってきたボールを止めて落ち着けてまた蹴る）
ストレッチ

終了
ここまで本格的にやらなくても良いですよ。まずはリフティングとちょっと蹴る位でも十分です。
しかし、ドリブルドリルなどもしっかりやれば、確実に実力は付きます。

友達と2人で出来る場合は…

対人パス
・ショートパス（向き合ってお互いに蹴り合う。正確に）
・ロングパス（遠くに浮かせて蹴りあう。正確に蹴れないとたくさん走るはめに…）
1対1（ペットボトル等でゴールを作り、1対1のゲームをする。相手をドリブルで抜いて決めても良いし、相手からボールを奪って決めてもいい。）
↑はドリブルで抜く力もつくし、相手からディフェンスでボールを奪うボール奪取力も付くのでお勧めです。
体育の授業でサッカー部のエースから何度もボールを奪える位になってしまってください。
それには、自分よりうまい人と1対1をすると良いのですが、いい相手がいない場合が多いですね。
同じ位のレベルの友達と、ドリブルドリルやリフティングを頑張って、お互いに上達し合いながら1対1をやると良いです。

○ネット蹴り
グラウンドのネットに向かって、ボールを蹴るのもいい練習法です。

3mくらいの近距離でネットの高さに目測で横線を引いて、そこを狙います。
あとは3mの軌道を頭の中で延長して、孤のイメージで補完します。
実際のプレーでも、敵の頭を越したパスなどは、このイメージが頼りになりますから、
この「孤のイメージ」を発達させることは役立ちます。
拾いにいく回数が少なくて済むので、効率的に練習出来ます。

ボールの中心・下側を足の甲や、内側などで蹴りわけて、
「孤のイメージ」のストックを増やすようにすると良いです。

※補足
たまに実際にゴールに向かって蹴ってみて、イメージ通りか試してください。

五円玉練習法

ひもに五円玉を結び、天井からぶら下げる。五円玉の高さは膝くらい。
両膝を伸ばした状態で足を交互に上げ、足の甲が五円玉の先端に届く位置に立つ。
左右交互に、足の親指爪で五円玉に触れる動作をくり返す。その際、視覚は五円玉に集中する。
十回触れては五秒休む。休憩中は視覚を五円玉から外し、リセットする。
これを５回で１セットとして、毎日朝晩２セット。
結果、一ヶ月で４割の人が、リフティングを５０回以上できるようになった。
２０回までなら、全員ができるようになった。

ボールだけを使用して練習したグループには、目立った効果が得られなかった。
ボールを拾いに行っている時間が多くなり、飽きも早かった。

五円玉ではなく鈴など音の出る物をぶら下げた方が、モチベーションの維持向上に効果的かもしれない。
成果をみるための、ボールを使ったリフティングテストそれ自体が、リフティングの練習となっていた可能性があり、
はたして五円玉トレーニングだけでリフティング能力が向上したのかは検証不十分。


中級者におすすめの練習

足だけでやるリフティング
↓
足の指先の方でちょんちょんと突くリフティング
↓
足のインサイドを使うリフティング
↓
足のアウトサイドを使うリフティング
↓
モモを使うリフティング
↓
頭を使うリフティング

同時進行で進めると良い練習法

足の甲でクッションして乗せる
↓
頭のリフティングから頭に止める
↓
首の後ろでクッションして止める

これらもやると良いよ。これらはクッションコントロールって言って、トラップの上達に役立つよ。
首の後ろに止めるのは一見無意味に見えるけど、上半身でボールをクッションする感覚が身につくよ。
しかも、よく小野とかがやってて有名だから、出来るとカッコいいよ。

Q.1（初代スレ>66）
俺、リフティングなら最高２０回以上できる。
でも、ボール奪うことよりもボール奪われることのほうが圧倒的に多い。
つーか、俺がボールをもつと、もった瞬間に奪われる。

A.1
>>66が一番最初にすると良い練習
○放り投げトラップ
1.ボールを両手で持ち、2mくらい前方をめやすに、好きなだけ高く投げ上げる。
2.落下点に敵が来ることを想定し、敵がやって来る方へ背を向けつつ、
すばやく落下点に入る。
3.手を広げて、想定敵をカバーしながら、ボールの落ち際をショートバウンド気味に、
足の内側でかぶせ気味に地面に円を描くようにトラップ。
（ボールを地面と足の間で潰す感覚で、そのまま引きずりながら回転。
最初はボールが遠くに転がってしまうが、徐々にその幅が小さくなるように）

※ポイント
・背後に敵を背負うイメージを常に持つ。
・相手に近い左足でトラップするように誘っておいて、実は遠い方の右足でトラップし、回転を利用して、相手を置き去りにするイメージで。
・きき足に慣れたら、逆でもやる。

>>66に限らず、これが未経験者に一番先にやって欲しい練習。
手で投げるから、まずボールに慣れる意味でもいいと思う。

Q.2（初代スレ>415）
俺もリフティングはじめてみた
>>1のアドバイスを参考にバックスピンに挑戦してみたけど
当たり所が悪いのかおもくそ回転がかかって自分の方に戻りすぎてくるorz
昨日は5回がやっとでした

教えて君で悪いんですけど、誰か教えていただけないでしょうか？
1・足首の固定（感覚がよく分かりません
2・足の力の入れ具合と入れるポイント
特に1がよく分かりません。足首が90度のまま蹴りつづけるってこと？
自分はつま先が上に反っちゃうことが多いようです。
むしろ逆につま先を伸ばす形がいいのでしょうか？

つづき
A.2
まあ普通にボールを蹴る瞬間足首が地面と水平になる感じで
そんなに「固定」と意識しないでいいと思います
最初バックスピンをかけるか否かは人それぞれかな
俺は最初は靴紐に近い部分で無回転で蹴る方がやりやすかったよ

俺も>>416さんが言うように、そんなに「固定」と
意識しないでいいと思いますよ。俺自身は逆に、なるべく
足先を柔らかく使うようにしています。理想は
膝下から先をムチがしなるような感覚で俺はやってます。
リフティングを始めてばっかりの時は、つま先が伸び
きったり、逆に90度になったりで不安定だと思いますが、
そのうちどちらでもコントロールできるようになります。
そしてそれらの使い分けも出来るようになります。
バックスピンは好みかなぁ〜。俺はかけることが多いけど。
「バックスピンをかけると、回転がかかって自分の方に戻り
すぎてくる」とのことだけど、自分の方に戻りすぎてくる
ボールはインサイドのリフティングで処理してはどうでしょうか。

俺自身は今はリフトアップの練習をしています。
偉そうなことを書いていますが、
「こんなのできない」と投げ出したくなるのは毎回です。
あきらめずに練習していくと不思議な事に、できるように
なるんです。頑張って下さい。応援してます。

Q.3（初代スレ>807）
Ave.3〜6回から抜け出せない・・・・・最高は多分40弱(数えてない、数えたらミスる)なんだけど
インステップ以外も織り交ぜた方がいいのかな？胸、腿はつかってるけど
あと＞9の2はコツないかな？バックスピンかけようとすると自分に当たる。何度顔に当たったことか・・・・
＞121やってもやっぱり当たってしまう。結局小学生リフティングばかりになって→高く飛ぶ→追いつけず、って感じ

A.3
たぶん落ちてくるボールを待てずに高いところで蹴ってるんじゃないかな。
それか前方のカラダから遠いところで足を伸ばして蹴ってるか、
または蹴り幅が大きい。

出来るだけ地面の近くまで我慢して 蹴り幅は小さく、ボールは最高でもベルトの位置までしか上げない。

たぶんそうすると右足で蹴った場合、次の左足が間に合わない気がすると思う。
そこで右足で蹴る時、ほんのちょっとだけ足の外側を上げ気味の角度で当ててやる。

お手玉をイメージして見て。
手で投げる時、手の平は水平じゃなく外側が上に上がるよね。
同様にこれは足のお手玉と思ってください。

そうして甲の角度で横方向の力を加え、出した左足に乗せやすくする。
同様に左足で蹴る時も水平より斜めに当てて、次に自然に右足が出る場所に落とす。

（この時、カラダのちかくで蹴ると回転自体はバックスピンになるけど、わざとかけようとか気に留めなくていいです。
カラダの真下近くで蹴ろうとすれば、窮屈だから自然と擦るように蹴るのでバックスピンになるぐらいの感覚でいましょう）

あとは 出す右足と左足の幅を出来るだけ小さくして、
普通に歩いてるリズムで右左が出るように心掛けるといいです。

【脱出】サッカーうまくなろう【運動音痴】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1123529848/
【脱出】サッカーうまくなろうﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ2【運動音痴】
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1142261061/
【脱出】サッカーﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ3回目【運動音痴】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1153208871/
【脱出】サッカー･ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ4回目【運動音痴】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1186627513/
【脱出】サッカー･ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ5回目【運動音痴】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1232465083/

テンプレは以上。長かった。長い旅だった。

変則的になってすまんね。俺乙！
おまいら乙！！

>>1
激しく乙！

>>11
おつ！

>>1ｵﾌｯ

>>1乙ｗツンデレｗ

>>1乙

なんとか3分の1の確立でボールが真上に飛ぶようになったぜ
室内で素足でやってたから皮剥けたったｗｗｗ

室内気お付けろよ。俺ドライヤー破壊したからな。

親に怒られたから>>7の5円玉ぶらさげるやつやってみる

みんな蹴るほうに気を取られるけど、重要なのは蹴った足を早く
地面につけること。

はあ。また明日も体育か。。。そしてサッカー。
やりたくねえーーーーーーーーーーーー
いっつも文句言われて嫌な顔されるし。
頑張ってボールに向かって行ったら相手にぶつかって吹っ飛ばされて鼻血でるし、怪我するしもういやや！！！！！
頼む、選択制にしてくれ！テニスならやってやる

頭でやるのってむずかしくね？
つか、すぐ飽きるから上達しないのは当然なんだが
何かコツない？

>>19
これ五円玉じゃなくミニボールで付けてやったら、ボレーの練習になっちまった

今学期の体育サッカーだけど6人中3人はあまり上手くないし
リーダーもサッカー部だけど良い奴だからなんとかなりそう

サッカー部からいわせてもらうと
リフティングは本当に重要、初心者はまず百回を目指せ。

ただサッカー部に勝つというのは絶対に無理(サッカー部でも下手なやつにはなんとかなるが)。あと、浮き玉のシュートに憧れているのかはしらないが、浮き玉なんて誰でも蹴れる。いかに浮かさず低くて速いシュートがうてるかだよ。

サッカー部の人に、リフティングなんかやっても別になにもうまくならないと聞かされたんだが。
話が違うようだな。
真実はどっちかは知らんが、自分の今年の目標夏までに50回はやるんだぜ。

やっと6回できたぜ
膝も使うと結構うまくいく

全然サッカーとは縁がないけど(海外リーグのテレビ観戦のみ)リフティングはじめたぜ
リフティング自体への憧れと、あとダイエット目的のおっさんだ
今日でまだ二日目だけど、超楽しくてワロタわ
サッカーシューズまで買ってきたわ
よろしくな！

>>26
そりゃ普通に出来る人から見たらリフティングなんて・・・って感じなんだろうよ。
>>27
蹴るのもそうだが、蹴った足をきちんと地面につけるのを忘れなければ
回数は伸びると思うよ。
所詮地面に足がついてなかったらコントロールも糞もないから。

うまく真っ直ぐに上がらないよ(´・ω・｀)
本読んでやってるけど、膝から先に出して掬い上げるようにとか、よくわからない(´・ω・｀)

>>30
まずはワンバウンドリフティングから始めてみては。
そんな簡単そうなの・・・と侮ることなかれ。これが結構難しい。
真っ直ぐ上に上がることさえコツを掴めば普通のリフティングに
移行できるはず。

>>31
おう、本にもワンバウンドの練習書いてあるよ
たしかに落としたボールを直接蹴るよりはやりやすいかも
これでまずは感覚つかめばいいんだね、ありがとう！
明日またがんばるよ

以下自分語り
三ヶ月くらい練習したけど上手くならない。最高30回だけど、安定しては10回も出来ない
最高30回も偶然が重なっただけで、上手くなったから出来たのとは違う。俺は上手くなりたいんだ
上手くなるには難易度を落としてやればいい。空気を抜いても難しいぞ？どうする？
ピコーン！
空中に浮かすから難しいんだ！、空中に浮かさないリフティングをやればいい
三ヶ月くらい空中に浮かさないリフティング(世の中ではドリブルと呼ぶらしい)を練習したら
普通にリフティングが出来るようになった

週末から天気悪くておまけに東京でも雪降っちゃってここんとこずっと練習お休みしてるわー
早く青空のもとで蹴りたい

家の中で足裏でボールを捏ねる練習すると良いよ。通称猫タッチ。

サイン用ボールでやってるんだが
５０回だった。やっぱ若干内股で
若干高く上げると巧く行くな。時たま
スイートスポット蹴れると快感。

>>31
32だけど、ワンバウンドで練習してたらメキメキ出来るようになってきた！
時間的余裕があるし、ボールが空中で止まってるような状態で蹴れるし、
ボールの勢いが死んでるから自分の足で上に掬い上げる必要があるので、
どう蹴ったらいいかようやく身体でわかってきた。利き足じゃない左足でもいけてる
今日は、基本はワンバウンドでOK、チャンスがあれば直接蹴る、
なるべく左右交互で、自分に近すぎる場合は膝を入れて安定、
胸に当てて→膝もいいよね、みたいな感じでもう20回くらいは続けられるようになってた
初心者はひたすらワンバウンド、これ最強だな

巧い人がとにかく集中力って言ってたから
そればっか考えてやってたら１００回行きますた＼（＾−＾）／

やっほーい＾−＾

元日本代表監督の岡ちゃんが言っていたが、
「サッカーは一日一日上手くなっていくのがわかるから楽しい」みたいな
ことを言っていたな。

ようつべで「リフティング　岡田監督」で検索すれば見れるかも。

今日は百回行けなかった。９０回くらい。

回数落ちると凹むな

リフティング練習はじめて2週間、今日は最高18回でした。
まだまだ先は長そうです・・・

二週間で１８回も出来るなんて相当優秀だぞ。

>>44
平均すると5回続かないです。
練習用にヘッドホン一体型ウォークマンを買っちゃいました。

おー頑張れ

今日ひとつ気づいた
これ、上手くなって平均回数が増えれば増えるほど、
失敗したときの精神的ダメージもでかくなるな・・・orz

１００回手前で落としたときの絶望感

徒労感無力感諦観

夜に住宅地の公園でボール蹴ったら迷惑になるよな〜。
今サッカー見てたら自分も蹴りたくなってしまった。
自分の空き時間は夜遅くとか早朝なんだが、いかんせんうるさくて蹴るに蹴れんから悔しいぜ。

>>50
公園でやってみたら思ったより音が響いててビビった
だから荒川の土手に行ってるんだけど、夜は暗いんだよなあ
暗くてあまりボールが見えないと、練習効果もいまいちらしいなあ

いなかっぺの俺には無い悩みだな

少し空気を抜け

スポーツクラブで、年齢関係無く行けるリフティングやサッカー技術の初心者向け講座とかあれば良いのにな。
まあ、既に一部ではあるかもしれないが。

とあるスレで貼られてたから着ちゃった経験者だけど感想
二週間で１８回できる根気あるなら運動音痴じゃない
テンプレ丁寧によくできてるな、けど基本的にこんな事誰も習ってない

小学校時代の感覚
上級生のうまい人見る→フォームが美しいと感じる→頑張る
左利きに憧れる→自分は左利きだと思い込む→左足がうまくなる
だったと考えると美意識が一番大切なんじゃないかな
女性が美しくなりたいと努力する事と変わりはないかも

女の化粧化けは宇宙レベル

どんな酷い面でも２０分で美しい銀河系に

あれも弛まぬ研究と努力のお陰

運動音痴かどうかっていうより、
幼少期や小学生の時に足の神経系が発達するような事をよくしていた人は、
リフティングを身に付けやすいな。ただリフティングできなくても他の事は出来る人もいる。
勿論、中学校以降や大人になってからでも、そういう神経系は発達するし、（神経の使い方は何歳でも発達するし、神経自体もある程度は同様）
人によっては追いつけるが時間がかかる。（それも悪くないが）

あと確かにそういうリフティングをしたいと思うフォームをイメージすると、上達しやすい所はあると思う。

俺は鹿島時代のマルキーニョスをイメージして練習してたよ

ちょっと柔らかい感じで格好付けた感じな

それでいて俊敏さやパワフルさも有るような

最後にボレーで終わると楽しかった

いつも小さいボールでやってたから普通サイズのボールだとリストアップ成功しやすい

リフティングがこのスレのお陰でほとんど100回いくようになりました。大きな壁とかないからキック練習は無理なんで次はドリブル練習がいいんですかね？

いずれは草サッカーにデビューだな。

俺は年に一回だけ草サッカーに参加して
５年目で一点取って引退した。

俺のサッカー歴は高校の体育で一回だけ
しかもDFやらされてまったくボールに触らず
だがテレビでJリーグは観てたので、最後に敵が触ったボールを
体でブロックするようにしてタッチラインへ追い出した
運動音痴の俺がボールに向かったことで、敵味方みんな一様に緊張が走ったが
意外な好プレーが出たので「ﾅｲｽﾌﾟﾚｰ！」「坂本ﾅｲッｽ！」の声が飛び交った
しかも敵からもｗ
というわけで俺はまったくボールに触らずナイスプレーを繰り出したサッカー歴を持つ
そんな俺もテンプレの通りに必死に練習して、今じゃ10数回は続く
ワンバウンド入れてもいいなら30回以上も
みんなありがとう＼(^o^)／

根性プレーって敬意を払われるよな。敵からも。おめ！ナイスガッツ！

バスケのスリーポイントの練習スレなんか無いのね、
部屋に玩具のゴール掛けて練習しとるわ。

両足は十分できるけど膝はできない。
両足と比べると練習がはかどらなくて回数が伸びない。
膝っていちいちボール拾って練習するの？

>>70
練習できる場所が少ないんじゃない？

しかし寒いな〜家の中でしかボール触ってないや・・・

みんなはどんなボール使ってる？
スピードセルを買おうと思ってるんだけど
なにかアドバイスかオススメのボールとかが
あったらお願いします

リージェントの１０００円ボールで十分

今まで２００個くらいボール買ったけど
それが一番だったわ

ボロボロになるのが嫌で、いいボールを買えない
そんな俺はignioの千円ボール
軽くてぺちぺちする感じだが、まあうまいヘタには関係なさそう

１５００円のバルセロナのレプリカボール買おうか迷ってる
表面テカテカでプリントすぐ剥げそうだけど

今度試しにジャブラニ辺りでも買ってみようかな・・・

俺はジャブラニでやってるぜ
本当はロテイロがほしいけど、もう売ってないよなあ

ジャブラニかスーパーセルどっちかでいくわ

ヤフオクで落とすか

あのペチペチ感が気持ち良い。グッド。

　　　　　　　　　　　　、　:ヽ、　　　＼
　　　　　　　　ヽ､ヽー´￣｀ヽ￣´￣｀ヽヽ､
　　　　　 ,,ー´￣　　　　　　　　　　　　　　￣￣｀ヽ、
　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ミ、
　ノ´´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミ
／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
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! /　　　　 iヽ 　i　|　/　i　/　i　/　/　／|　　　　　　　　　　　ヽ､__
ﾉ　　　/＼i　`ヽi　ヽ !　ヽi　　i/　/,／ 　　i　　　　　　　　　　　　彡
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　ヽ､ i i　　　'⌒ヽ　　　　　　 　'⌒ヽ　　　　:　　　⌒ヽ　　　　ヽ､__
　　　　:　　｜Ｏ｜　 　 　　　｜ ◯｜　　 　|　　:ヽ　　|　　　　　_彡　　　　　 ――――
　　　　 i　　 ､０ﾉ　　 　　　　　､０　ﾉ　　　　i　/ヽ /　/ 　 ､＿彡　　　　　／　　　　　　　
　 　　　 |　　ー　　ノ　　　　　　ー‐　　　　/ /　　´ / 　　　＼_　　　　＜　　　ボールは友達！　
　　　　　l　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　 " ⌒　 /　　　 __ 彡　　　　　　＼　　　　　　 　
　　　　 　|　 　　　 ー――‐　　　　　　　　　　__ノ　　　゛彡　　　　　　　　　　 ――――
　　　　　 :　　　　　! ー‐　 /　　　　　　　　 :　　　、　__ヾ
　　　　　 ヽ、　 　　ヽ ⌒ノ　　　　　　　　　i　　 　、ミ
　　　　　　　ヽ、　　　￣　　　　　　／　　　i　　 ミヽ
　　　　　　　 　 ヽ、　　　　 　　／　　　　　 i ヽヾ｀｀
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　　　　　　　　|　|　　　　　　　　　　　　　／　／
　　　　　　　　ヽヽ、　　　　　　　　　　／　／

３回くらいしか出来ん

>>76
ロテイロ持ってるよ
ジャブラニは感触どんな感じ？

このスレの人でフットサルやらない？

幹事は結構神経使うぞ

俺もこのスレで１００回出来るようになって
フットサルチーム作ったが精神病んだ。

オッサンでもよければ・・・

立川だけど、安くコート借りられるから言って見た。

リフティングできるようになったら、サッカーも上手くなったか試してみたいのだけど、人を集めるのは難しいね。

フットサルするなら技術だけでなく体力も付けた方が良いよ。
走り込みや筋トレね。

おっさんでもOKなら行くぞ！

昔ウンチ板で人集めようとしたけど駄目だった。
今は大分レベルも上がって自信もついてきて皆やる気がみなぎってるな。

ジャイキリの中で、小学生が「うちの部でリフティング20回しか続かないのおまえだけ」
とかあったんだけど、子供でもサッカー部ならそんくらい当たり前なのか・・・

昔の奴は出来ない奴多いよ。軽々一者でも３回とか多い。
出来なくても俺は巧い強い勝てるとかほざいてるけど
トラップや基本技術が出来てない。

経験者

今から練習してくる。

頑張って

練習を始めてから１ヶ月半ほど、土日しかやってないのだけど、やると必ず進歩を感じるのが素晴らしい
前回よりうまくなった！と感じない日は一日もない
リフティングって素晴らしいスポーツだわ！

ワンバウンドリフティングから始めてるが、利き足はインステップにきれいに
乗っかるけど、逆足はダメダメ
というか動かし方がわからないってレベル　まだ2日目だが左臀部がひきつって仕方ないｗ

最近はボレーが巧く蹴れて楽しい

>>99
俺も最初の数日はそうだった・・・
左足だと、あれ？足ってどうやって動かすんだっけ？
ﾎﾞｰﾙを蹴るって、脳から足にどんな命令を伝えればいいの？って感じ
すぐ慣れるべさ

取りあえずボレーとトラップは巧くなる

リフティングスレ以外は伸びないな

このスレでオフしませんか？

３月２５日（日）１５：００〜１７：００立川のフットサルコートで。

リフティングとフットサルのオフです。
参加費は２００円くらい。

このスレにどれだけの人がいるの分かりませんが、６人以上集まりそうなら開催の方向で。
おっさん可です。

>>104s
運動音痴掲示板内のオフスレの中では、おそらく最もアクセス数が多いだろうと思われるスレッド「運動音痴だけでサッカーをやりませんか？」に>>104を貼っておきましたよ♪

多くの参加者が集まるといいですね。

>>104
オフ開催地は東京都立川市と見てよろしいでしょうか？

>>106
東京都立川市です。

>>104
https://www.reserve1.jp/studio/visitor/login/reservesys/MemberXLoginReserve.php?proc_flg=MLRRX&mngfg=2&grand=1&office=4000159&in_select=0&in_dd_select=24&button=

残念でしたｗ

>>108
？

>>108？？？？？

予約埋まってるって事じゃないの？

>>108
何か勘違いしているようです。

>>112
でも見た人たちに誤解をされないように説明したほうがいいのでは？

コートは予約済ですよ。

開催の運びになれば、詳細は説明します。
１８日時点で人が集まらないようであれば、開催しません。

そうですか、安心しました。
なんとか6人以上集まってくれるといいですね。

ところで、置いたボールを自分側に足の裏で引き寄せて、ひょいと持ちあげるのは簡単だけど
なんかサッカー中継見てたら、試合前の選手が置いたボールを引き寄せずに
そのまま真上にボールをひょいと浮かせてリフティングし始めたような気がしたんだけど
そんなことできるの？

>>104
1時間1万円くらいかかるよ。
1人200円じゃ無理。

なでしこ凄ええええ

>>117
？

>>108ID:MZ5F33nnは害悪スレの奴だな
なんでこいつらってオフ開催の妨害ばかりするんだろう？

ひょっとして>>117もか？
それにしてもひんまがった連中だよな

オフ開催の妨害などしていない。
ただし、オフ開催偽装の妨害は、引き続き行っていく。

>>121
いかにも頭の悪い害悪スレ住人らしい、てんで的外れな批判だな。
各オフスレの宣伝効果で、オフ参加希望者は激増してる事実が少しもわかってないようだなこいつは。

本来ならば各オフスレに書き込む資格など、貴様なんかには無い。

>>118
女子最強のアメリカに再び勝った！

>>116
練習すれば出来るようになるみたいです。

MF

>>123
やっぱ試合観るとモチベがあがるな

>>104
ジェクサーなの？錦町フットサル場なの？

>>127
立川市のフットサルコートってその２つしか無いのか？

既に予約した人から説明がないのは何故だろう？

>>129
開催の運びになれば、詳細は説明しますよ。
>>114
の通り。

今日もちゃんと練習しました
やるたびに回数が伸びていってマジ楽しい
なんでこのお手軽スポーツが流行らないのか不思議

>>131

おつかれさまです。回数が伸びることで上達を感じられるし、楽しいですよね。

多分、最初はへたくそで、練習してるところを人に見られるのが恥ずかしいからじゃないでしょうか。
だから、やり始めるまでのハードルが高いのだと思います。

このスレでオフしませんか？

３月２５日（日）１５：００〜１７：００東京都立川市のフットサルコートで。

リフティングとフットサルのオフです。
参加費は２００円くらい。

このスレにどれだけの人がいるの分かりませんが、６人以上集まりそうな感じなら開催の方向で。
１８日時点で人が集まらないと判断すれば、開催しません。

おっさん可です。むしろ歓迎。というよりおっさん希望。我おっさん。

既に予約したはずのコート名を何故書かないの？
参加する・しないの判断ができないと思うけど。

>>134
判断できない人は判断しないでいいです。

>>134ID:Gmm00WL7
よりによってこのスレでも害悪スレ主が難癖付けてるよw
まじで腐ってるなコイツw

二人でもやった方が良いよ。
実績を作っていった方が人は増えてくる。

>>137
なるほどなあ、そうなのかも

2人なら、開催実績を偽装することも容易いな。

ウンチってネガティブだなあ

もうちっと前向きになろうぜ

2人くらいならわざわざコート借りなくても、河川敷とかに集合でよくないか
リフティングスレなんだし

【脱出】サッカー･ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ6回目【運動音痴】

確かに公園でも良いな。
折りたたみのミニゴール買えばいつでも
楽しくやれるぜ。お婆さんが使う
リヤカーみたいなのを買えば
歩いてでも運べる。

組み立て式のミニゴールとかね。
あとホッピング型？のミニゴールなら
軽い。空き缶やペットボトルでも
良いけどミニゴールの方が雰囲気出るよ。

多文化共生
開かれた日本
第三の開国
努力するものが報われる社会
・・・

右翼左翼違いはあれど、実に耳障りの良い言葉だ
しかしその裏に隠された意図は日本人虐げ、奴隷の地位にに貶めるものである
そのことに気付かず、踊らされる日本人のなんと多いことか

学者や評論家、マスコミの言葉をそのまま信用してはならない

必ず一度疑って掛かり、周囲の人間と相談してその言葉が信用出来るか吟味するべきである
常識に勝る自己防衛はないのだから

リフティングが巧くなると浮き球のパス受けるのに
恐怖が減って嬉しい。積極的にボールを要求できるようになった。
前はボールから逃げてた。

その時はやっぱチームに迷惑を掛けてて良く負けてた、
リフティング頑張るようになってからは良く勝つようになった。

ズブの素人から三年かけてやっと今日103回できるようになった。このスレのおかげです。

>>148
おめでとう。
続ければまだまだ伸びるし、もっと楽しくなるよ。

>>149
ありがとう。自分の場合は60〜80で二年くらい停滞してたのですが、
もう回数は諦めてロナウジーニョみたいなネックキャッチの練習をしてたら
ボールの中心を蹴る練習になり安定して来ました。

なんかみんなドヤ顔で首の後ろにボール乗せるけど、
一般人から見てあれってそんなにスタイリッシュに見えないよね(´・ω・｀)

まあ出来ない人よりかは見える。

>>151
あれ意外と簡単な割にはドヤ顔出来るのでおすすめ。
足キャッチより遥かに簡単。

それより、地面に置いた状態からスタイリッシュにリフティング開始する、良い技はないかい？

両足で挟んで後ろから頭の上を通す。出来ないけど。
昔ブラジル代表がワールドカップのハーフタイムの時にやってた。

思い出したら俺の記憶違いかも。少し型が違う。どんなだっけ。

変な事書いてすみません。忘れてください。すみません。

今週末は天気悪いようだな・・・
どっか屋内で出来るとこあったらいいのに

あ

集まらなさそうだね。

>>160
失礼かもしれませんがあなたの対応がまずかったと思います。
このスレを見た方たちが不信感を抱いて当然だと思います。
自分だったら「どうして説明してくれないのだろう…?」と不信を抱きます。

うん、いかにも適当っぽくて、ちょっとあれじゃ人は集められないと思う

これくらい適当でも参加しようと思ってくれる人を探してたからね。
１から１０まで全部説明してお膳立てしなけりゃ参加しない人ばっかりじゃ
自分に負担がかかるから、やらないつもりだった。

だいたい、２ｃｈで開催するかどうかも決めてないことを説明したって、何の保証もないでしょ。
それを解った上で賛同してくれる人がいれば、少人数でも開催するつもりだったけどね。

別にまだ参加の募集はしてないし、
オフしませんか？て提案してるだけだったのに。
賛同者が誰もいないんじゃ仕方ない。
ひとりでリフティングしてるわ。

あと、この話題でスレが荒れるのが嫌だったんだよね。
スレ本来のリフティングの話題がないのに、オフで盛り上がると不快に思う人もいると思うんだ。

じゃあ最初からオフ板にでもスレ立てて誘導してやればよかっただろ
結局自分じゃ発案するくらいしかしたくないけど、なんとなく仕切る人が出てくればいいなー程度ってこと
みんなそれを見透かしてるから乗らないんだよ
ガキは部活でもやってろコミュ障

>>165
ちゃうちゃう、俺がお子ちゃまの相手したくないからだよ。
仕切りは自分でやるよ。コートも予約してるし。
それに、このスレの人とオフしたいんだから、他のとこでは募集しないよ。

>>165はまるで見当違いなこと言ってるなwアホかお前?

>>161-162の見方が正しいだろうなw

臭くてキモいスポヲタどもの醜い争いだｗ

>>168
ここで続けるつもりならやめておいた方がいい
別スレッドでの発言については特に文句を差し挟む気もないが

他行ってくれない？オフ板とかさ。

別スレのように「運動音痴の皆で一緒にやりませんか？」と一言添えて呼び掛けたほうが、より効果的だったかもしれない

オフ板で「運動音痴の皆でフットサル一緒にやりませんか？」って
やった方がよい。

オフ関連の板だと、荒らし(臭スポ)が来ない可能性はある。

>>173
お前が一番問題があるんだよ！
お前はオフ板まで荒らしに行くだろう！

家の車庫でリフティングしてたら、足の甲に玉を乗せるわざを発見。甲に乗せた状態からそのままボール浮かせてボレーのようにシュート。ガラス割れちゃった…

みんなシューズでやってんの？スニーカーでも大丈夫？

>>176
サッカーする訳じゃ無いから、自分がやりやすければ何でも良いよ。
だが、車庫でやるならスパイクは駄目だな。

>>177
ありがとう
がんばるわー

２５００円のそれっぽい靴でやってる。
カッパのフットサルっぽいシューズ。

イオンで売ってる。関西では。
普段は３９８０円だけどセールでは２足５千円になる。

いちいち連投すんなボケ

うっせえよカスゴミ　死んどけゴミ以下の屑が

プロになるような奴って1時間で50回とか出来るような子なのかな？

一時間で５０回ってＷ
どんだけ高く蹴り上げても無理

一分の間違いだろ

>>184
やっちまったな。

>>183
タイプによる、プロかアマかは関係ない
左右のインステップ交互１００回、ちょんちょんの右１００回、左１００回を１年以内にできたら
上位１０％（小学時代）に入れるかな

>>186
タイプっていうと器用か不器用って事？
プロに行く奴って皆器用な印象しかないな。
上位10％の中からさらに凄いやつがプロになるんだもんね。そりゃ器用だろう。

あげ

サッカー経験者だけど運動音痴なのでここへ来ました
今日久しぶりにしたら相変わらず下手だった
がに股だとリフティングには不利な気がする

>>189
あまり関係ない気がするけど、具体的に何が不利なん？

がに股と関係あるか分からないけど脚をあげるとき足が外側に向いちゃってボールをまっすぐに蹴れない
リフティングの時だけでもまっすぐに蹴れたらいいんだけど癖で脚が斜め前に出たり足首が傾いてしまう
土屋健二もリフティングの時は内股でって言ってた

あげ

少し内股にした方が続く気がするね。

てゆーかガニ股だとスポーツ全般不利だよね？俺も超ガニ股だけど

ジーコレオナルドリトバルスキーは、がに股だったな、。

TDK

ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ

ここのみなさんどうしちゃったの・・・。

>>198
元々そんなに活気のあるスレじゃないよｗ
みんな好きなときにレスしてるから、それはそれでいいんではないかと。

それよりフリーキックスレどうにかしてよｗ

買ったサッカーボールでリフティングしてみたが、５回も出来なかった＾＾；

サッカーに関しては、完全な運動音痴

サッカー初心者だけど、うまくなりたいからリフティングから始めることにしました。
よろしくお願いします。

足だけで平均30回、最高で100回を目標に頑張ります。今日の最高は17回でした。

昼過ぎから蹴ってきたよー

脚をボールの周り一回転させる奴練習したけど、
成功しないまま股関節が限界で帰宅

春だしボール蹴るのには丁度いい陽気だったお

聞いて欲しい。2005年当時リフティング0回だったおれ。
今年の目標だった1500を超え、1550いきました。
しかしアラウンドザワールドは一回もできない。

うまくできない人に言いたい。
蹴り足と逆の足は蹴るときに曲げる。
曲げると同時に腰を落とす。
これがいい。
最近試しに逆の足を伸ばしてみたら10回もできなかった。

ATWは、おもちゃ売り場にあったカラフルボールで練習したら、
コツがつかめて、少しはできるようになった。
ボールが軽いので、ボールの動く速度が遅いような気がする。

１５５０回 凄いですね！ おめでとうございます ！

自分も伸び悩んでいるので他にもコツがあったら教えて下さい

蹴り足もやはり曲げるといい。
逆足を曲げることで蹴り足も自然と曲げられると思う。

膝で迎えにいって膝より下にボールが落ちて来たら甲を出す。
膝でボールの位置を確認しているので甲に来るときには真上にボールがきてる。

98回まで出来た

今日は知らない人とサッカーをしたが、
リフティングが全然役に立たなかった。
リフティングはボールスピードが遅いが、
パスはスピードが違う。
リフティングはやはり趣味なのかな。
でもリフティング大好き。

でもトラップとかが良くならない？
大きく弾いてたのが巧く収まるようになったり。

ロングボールのトラップができない。
一人だとせいぜい2ｍの高さ。
対人は30m先から速いのがくる。

フルサイズのピッチのサッカーは難しいよね。
やっぱり初心者はフットサルの方が、やりやすいね。
ソサイチぐらいになるともうダメ。

>>183
人によるっていうか、
プロになるにしても、そんなにすぐに出来る必要は無いよ。

プロでも○○回できないというやつは
こんなもん練習してもしゃーないという人間も含まれてるだろうし

磯谷がそんなんんだったらしい。
サッカー初めてすぐに１００回出来たんだと。

昔ガンバにいた磯谷ね。今何やってんだろう。
ゴルファー続けてるのかな。サッカーもう少し遣ってれば
西野監督のガンバ黄金期の仲間入りできてたかも。

試合開始前にクローゼがリフシティングしてるの見たことあるけど、
めちゃめちゃうまかった。

>>215
磯貝じゃなかったか？

磯貝だね

部屋で裸足で数回出来る用になってからアウトドアデビューしようと思って、リフティングボール買いました

とりあえず2日間やりましたけど、二回続くのがやっとです。
(初日はテンプレにあった、落として蹴り上げて腰のあたりでキャッチ。をひたすらやりました)
回数が続かないのは、次の蹴り出し&受けの姿勢が悪いからなのでしょうか？
それともまだまだ初日にやったボールの中心を捉える練習をメインに続けてた方が良いんですかね？

過去レス読むと皆初日は三回しか出来なかった〜とか言ってるし…十分すんげえのな…

小さいボールほど難しい
靴履いて５号ボールで練習した方がいい

最初は足が赤く腫れて痛いけど、慣れるよ

>>219
最初はそんなもんです　てか自分は今でもそんなもんです

>>220-221
アドバイスありがとうございました。部屋でドタバタやると兄貴に刺されるので、靴は履けませんがくつした

履いてやりました。
おかげさまで3〜4回に一回は三回連続で出来るようになりました
これでやっとこのスレのスタートラインかな…
3回続いた頃に運動音痴独特のアワアワとキョドる感がカッコ悪いので、
今週中に確実に5回出来るよう目指して頑張ります
連投すんまそん

リフティングボールはある程度できる人向けだよー(でも一回一回中心を捉える練習になら初心者でもおk)
部屋の中でサッカーボールが使えないなら、新聞紙をガムテープで丸めたのとかでやってみれば?
案外リフティングできるもんだよw新聞紙ボール

頑張れ＼(*⌒0⌒)ｂ♪

0から練習して10回できるまでどれくらいかかった？

うひょっ
4日目でなんとか29回でけたー
ガキのころ公園サッカーやってた効果があったかも(・∀・)

部屋内練習で靴を履けないなら、スリッパでもなんとかなるよ。
もしくはルームソックスなんてどう？

http://shopping.yahoo.co.jp/item/apworld/cu300/
こんなの

ん？
urlおかしいな。

http://store.shopping.yahoo.co.jp/apworld/cu300.html
こっち

>>228
ナニコレきゃわいい<3<3

おー２７〜２９もあるのね
俺も買おうかな

運動音痴が部屋で裸足でってのが問題あると思うが…しかもﾘﾌﾃｨﾝｸﾞﾎﾞｰﾙ(笑)

他人の努力を笑うんじゃねーよ

ハイハイ(笑)いやでも生で>223の光景とか見たら絶対笑っちゃうわ(笑)
まぁもう来ないから(笑)頑張って(笑)

性格悪〜

うちはマンションだから家では風船でも蹴ろうかな

>>235
跨ぎワザとかめっちゃ上手くなりそうw

部屋でゴムマリすごい良かった！音もポインポインでうるさく無いし物が壊れないw
大きさは十分なんだが重さが若干物足りないカナー

スポンジサッカーボールで良いかと。
重さもそこそこだが、柔らかいので、物が壊れない。

スポンジボール良いよね

毎日ボール蹴ってるわけじゃないのに
一週間ぐらいでもボールの空気が抜けるんだがやっぱり寿命とかあんの？

前のボール壊れて、スピードセルのレプリカ半額で買ってきた


なんかモチモチぐにゃぐにゃした感触

んでお前ら結局何回出来るの？歴も教えてお願いします

最高は２５０回くらい。
今は１０回。
歴は３０年ほど。

>>242
一回体に染み付いた感覚も、年齢を重ねると結構鈍っちゃうんですかね？

>>241
練習開始から5か月たって最高80回。
まだまだ全然思うように蹴れない

>>244
でも確実に上手くなってるw

http://nagatomo-field.com/

>>242
俺いつ書き込んだっけ？

>>243
ブランクが長いとこうなる 体重が増えていき、やがて10回位で息があがってしまう事になるでしょう

20〜30回あたりに猛烈な壁があるな・・

初心者からすると、4〜5回の所にも凄い壁がある・・・。

社会人から始めて1500回いったおれに言わせれば、
恥ずかしくても公園で少し空気抜け目の5号でやるのが一番うまくなるよ。
部屋で裸足のリフティングボールってのもやったことあるけど、
フライパンひっくりかえったりするだけで全く上手くならなかった。

ボールの空気は少し抜け。その方が足首を柔らかく使えるから。

>>219
初日に2回続かないとか、2回くらいの人も実際は結構いる。

外で出来るならそれが良いな。

>>231
外で靴履いた方がずっと上手くなりやすいけど、
部屋で裸足も問題があるってほどじゃ無いよ。

毎日ちゃんと練習してるか？クソ運痴ども

してますよぅ　天才玄人さん

大の男や学生が2回とか5回とか・・・マジに想像を絶する運動音痴なのけ?お前ら

音楽かけながらは意外に集中出来るね。気がついたら1時間とか

どこで音楽掛けてるの？

ウォークマン、iPod、部屋ならコンポ…

全くできないけどフットサルボールでやってる
普通のサッカーボール買ったほうがいいかな？

そうだな。
ある程度出来る様になったら小さめのボールとか使ったりしなされ

靴は皆どんなの履いてるの？
今のスニーカーが破れたからサッカー用のちゃんとしたの買おうかと思ってるんだけど
下手くそだから気合入ってても恥ずかしいし悩むわ

下げて履けば良い　ハイソックスっぽく上まで伸ばさないで

>>263
そりゃ靴下だろｗ

リフティングのコツ・・・それは蹴ったらすぐにその足を地面につけること。

靴によってボールの感覚が全然違うよ


スパイクのイグニタスはコンコン金属的

>>264

>>250
それぐらい出来るようになるとさ、
リフティングが出来る人特有の匂いみたいなものに気づくよね
道ですれ違った人とかでも、あ、あの人リフティング出来るわーとか分かる

http://www.molten.co.jp/sports/jp/football/product/ball_size3/detail/ss3xgw.html

前にスポンジボールがいいってあったけどこんなの？http://www.molten.co.jp/sports/jp/football/product/ball_size3/detail/ss3xgw.html

エスパーがいるな

事故で片足無いけど、夜の公園で右足だけでひっそり頑張ってやってますw
意外と恥ずかしさってすぐに慣れますよw絶対外の広い所でやった方が良いと思いますね。
もともと運動音痴なのもあって、10回も持たない事が多いけど楽しいですね

あ？身障はお手玉でもやってろよ

>>272
楽しい？

最高41回
平均は5回ぐらいだな。
最初の2蹴りぐらいが難しい。
とりあえず、30回行くまでその日はやめない。

はじめてからどれぐらい？

5日目だよ

>>274
1ヶ月ぐらいだね。
終わる元凶はだいたい左足。

アンカーミスった。ごめんちょ。

新記録１５０以上できた

おめでとう
後はその記録が平均回数になれば完璧だ

みなさん靴紐は何結びでやってるん?
なんかマラドーナ結びでやると反発力低くて良さげな気が・・・

右足はそこそこ動くようになったけど、左がまるで駄目だ
指先に神経が通ってないんじゃってくらい言うこときかねぇ。右は小指まで動くんだけどなぁ。
練習っていうよりリハビリやってるみたいだわ

３０年遣ったが巧くならない。５回くらい。
もう山登りでもしよう。

ダイエットによいね　３時間くらいやると　上達するし

球突き出来るのが偉いんか?調子のらんで

だんまりこくななんじかんまってるあやまれ

蹴り足と逆の足曲げるだけでうまくなるよ。
公園で見てると皆ロボットみたい。

昨日コツ掴んだ感じだったのに今日やるとできなくなってるパターンが辛い
感覚戻すまでちょっと触らないとダメだし
最近は感覚がなくなりそうで最初ボールに触れる瞬間が怖い

３ヶ月練習してこれです・・・・

中２　石川保くん　　４回
中３　河合一平くん　０回
中２　宮脇康充くん　７回
中１　小早川竜馬くん１２回

>>289
女子小学生チームにチンチンにされてる姿しか想像できないでやんす

0回はないだろ

最初のリフトアップであらぬ方向に飛んじゃったんじゃない?

10回やそこらの奴がリフトアップとかしちゃいかんだろ。

リフトアップしても全然良いよ。
出来るようになるまでの方法はたくさんある。

具体的に書いてみ

ワンバウンドでリフティングする練習から始めてるんですが、まったくうまくできません。
コツを教えてください

ボールを真上に蹴る
真上に蹴るためには足のどこに当てればいいか
まずはこれを意識しながら

ワンバンだからバウンドしたボールが空中で止まる瞬間に
蹴ってあげるとボールは安定しやすいです

ちゃんと平らな地面でやること
いや、大事なのよ

なかなか野外で平らな所無いよね

新記録１８０以上出来た

後半テンパって正確な回数は定かではない

おーすげーな　がんばれ

ありがとう

人気の無い山のグラウンドで練習してるんだけど、ブヨに刺されて集中できない

リフティングそこそこ出来るようになった俺が
このスレを発見しました

俺から言わせてもらうとリフティングの技術も大切だが
どこに立っているかのポジション取り
ボールを持った時のルックアップ
動いている球に合わせるタイミング

その辺が大切だと感じてます
リフティングだけでサッカー経験者に勝つのは無理だと思うよ

一緒にサッカーやる友達居ないから一人でリフティングやってんだけど

別に勝とうとか思ってやってるわけじゃないと思うよ

まず外で誰かに一人でリフティングしてるところ見られるのが嫌で最近はご無沙汰

寧ろ人間関係が嫌いだからな。
個トレ最高。

　　　　　　　　　　 　　 　 i⌒i　　　　　　　　　 i⌒i
.　i ヽ　　　　　　 　　　 r‐|　〈　　　　　　 　　　|　〈
.　 |　i　　　ｼｬｷｰﾝ　　　|/ .フ. 　ｼｮﾎﾞｰﾝ　　 / .フ
　　し　ヽ　　∧＿∧　　/　 | ヽ　　∧＿∧　 /　 |　　　　　　恥ずかしいことに耐えてサッカーがうまくなる
　　 ＼　 ＼(｀･ω･´)　/.　 ﾉ 　 ＼(´･ω･`) /.　 ﾉ
　　　　＼ 　ヽ　　　　i　　 | ＼　　ヽ　　　　i　　 |　
　　＿|￣ヽ 　 ＼∩ノ　　ﾉ |￣ヽ 　 ＼.∩ノ　　ﾉ
　　＼￣￣￣￣(::)(::)￣ ＼￣￣￣￣(::)(::)￣ .＼
　　　||＼　　　　　　　　　　 ＼　　　　　　 　 　 　 ＼　　　香川真司を育てたコーチの言葉である
　　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣|| ||￣￣￣￣￣￣￣||
　　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣|| ||￣￣￣￣￣￣￣||
　　　 　 .|| 　 　 　 　 　 　 　|| || 　 　 　 　 　 　 　||

ぼっちﾅｶｰﾏ(´･ω･)人(･ω･`)

人とサッカーしたいお。これじゃ非リアの騎士だわ。

したけど人間関係鬱陶しいぞ。
チームつくって２年やったが精神ボロボロに
なったわ。女絡みの嫉妬がもーねー嫌になるよ、
あと金関係。ぐっちゃぐっちゃ。

嫌な役回り全然せずに
人のボールばっか蹴る奴とか。
ゴール用意したり雑用とか
コートの掃除とか。連絡網とか。

まあ公園の草サッカーでも
酔っぱらいみたいな奴は一人二人いてる。

草サッカーでは怒鳴られたりミスすると舌打ち、他にもおかしな態度をとられていじめられた
こんな事になったのは俺ぐらいだと思うが、もう思い出したくない

サッカーなんて挑発合戦だからな。
テレビで見る分には良いけど
現場はしんどいよ。勝っても負けても。

orz

そう言う人は結局フリースタイルとかに行くね、
俺は壁打ちが好きだからそればっかやってるよ。
一人シュート練習。

たぶん言っても気分悪くならないでくれると思うから
書いちゃうけど
ここの人たちって、きんもーｗ
サッカーしないのにリフティングって
剣道しないのに真剣を研いだり眺めたりしている
オッサンみたいだな
60歳目前でチャイナやピーナと結婚するタイプ？
いまの若者に多いのだろうなあ
日本の危機だな

お前だって生きてる価値ねーよ

消え失せろ

てか余暇の体を動かす習慣だよ。
社会人になってそんなにいつまでも
人とつるまないだろ。酒の席以外で。
学生じゃないんだから、遊んでるだけの。
ハイキングや山登りより手軽だしね。

健康やストレス発散、体重維持などに
良いよね結構。

>317
「生きている価値が無い」とまでは言われていない
自分で思っている。認めているのかい？
やれやれだぜ

機微とかあるだろ。これだから糖質は。
疲れるなあ。いい加減。
いっつもこうやん。

サッカー上達に役立つサイトって少ないよなー

サイトより練習。動画は結構役立つよ。
フットサルのスペインリーグのゴール集
結構好きだった。

ヘルニア再発して練習できなくて辛い。腰痛と足の痺れと痛み。
虫垂炎までやっちゃったし、。

今日は少しだけボールを蹴れた　楽しかった　嬉しい
幸せだね

昨日２００回出来た

やっぱ楽しいなー　リフからボレー
リフ自体は余り出来ないけど　続かないからつまらない
で、ボレー。こっちは楽しい

ヘルニアの後遺症出てつらい。足先の痺れ。練習できない。

普通に本当の初心者で何歳でも入れる、
サッカーを教えてくれるスポーツクラブとかがあれば良いんだよ。
日本は学校中心主義でスポーツ文化が育ちにくい。

たーのーしーいーなー＾−＾

>>329
本当にそうだね。
スポーツやるなら勝たなければいけない、みたいな風潮も
あるからね。
ただ単に身体を動かす、ということに慣れてないね。

クラブとかでも地域の体育館借りて
女性や年配の方にサッカー指導してるよ

http://bunkyo-soccer-school.xrea.jp/

そういうクラブもあるけど、まだまだ少ないな。

>>331
確かにそう思う。

今はそれなりにリフできるけど、始めた頃に公園で練習してたら
「下手糞、おっさん！」とか小学生に言われたり、
子供を連れたおばさんとかに怪訝な目で見られたり。

何歳になってもそのスポーツをやりたい！かじりたい！という気持ちが
あるならやったっていいと思う。

「いい年こいて・・・」とか言われるけど、やってる時がもの凄く充実
してて幸せを感じるんだからいいじゃんね。

俺はあまり人目のつかない早朝に公園でやってるよ
散歩してる爺婆がそばを通るけどまるっきりこっちには無関心
むしろ少しは注目してもらえたらやる気にもつながるんだけど…

三ヶ月間部屋で毎日リフティングボール使ってやってたらやっと50回出来るようになりました…！
そろそろお外デビュー…！普通のサッカーボール買わなきゃ

部屋で出来るくらいの広さがあれば家にいるときいつでも出来るね
こっちはｐｃしながらテニスボールいじってる

広い家やな裏山

一軒家なら部屋でも庭でも余裕だよね｡ｳﾗﾔﾏｼｽ…

>>336
リフティングボールで50回できたらすごいよ
普通のサッカーボールの方がだいぶ楽だよ

午前中に運動するのは気持ちいいな

リフティングって結構いい運動になるな

今日も河川敷でリフティングしてきた

壁があればボールを蹴る練習もできるんだがな

>>344
だよな。糞田舎で広い河川敷一人占めなんだが、壁が欲しい。
テニスコートの周りのネットに向かって蹴っても跳ね返ってこないし…

橋とかないの？

近所にもあるけど曲面だし細いんだよね
壁になりそうな大きな橋は駐車場になってたり、柵で入れなくしてることが多いよ

高速？高架の下もそんな感じ。
あれ開放して欲しいけど
ドキュンのたまり場になるから
しないんだろうな。

あと車に当たると危ないものね。

海外の映像とか見ると柵を高くして
ミニゴールもあってうらやましい。

いつか芝生の上でやってみたいな
河川敷の草の上ではやりにくいから、今は河川敷の下がコンクリートのとこで練習してる

自分も整備された芝生の上でやってみたい


スライディングもしてみたい

芝生は大きな公園だとあるよ。
芝生でなくて良いならフットサルおすすめ。
楽しいよ。

サッカー・フットサルが下手くそすぎて泣ける
脚の技術の問題じゃないからリフティングに専念しようか迷うな

土屋健二のリフティング本買おうかな

>>354
試合見たりしてる？トラップとパスさえできれば、なんとかなるぞ

>>356
昔はスペインリーグを観てたけどどういう見方をすれば勉強になるか分からなかった
パスはどう出せばうまく相手が受け取れるか分からなくて相手が寄ってくる前に適当に出すか前を見ずにいそうな方向へ出してる時がある

>>357
自分がボール貰う時に良い体の向きでボールを貰うのが重要
トラップする時は次に何をしたいかを考えてトラップの方向、強さを考える
パスに関しては出し手と受け手、双方の問題でもあるのだが
まずは自分がボールを所持した時に良い姿勢を作り出す事

走らせるパスなのか足元なのか周りの状況次第なので
しっかりと周りを観る(観ておく)事を意識するといい

>>358
ありがとう
周りを見ておくのを気をつける
相手が二人くらい近くにいるときとかで、誰にもパスが渡せそうにない事もあって適当に強めに出してしまうんだ
走らせるパスがちょっと苦手

シュートせざるを得ないパス出しちゃれ

>>360
自分が相手陣地に、味方が相手らがゴール近くに密集してる中にいると
パスをするコースが見当たらなくてループぐらいしか思いつかない
サッカーしてた時もフットサルしてる時もこんな感じだったかな

ミドルドッカンとかな

最近は卓球に嵌ってるわ

>>363
卓球はサーブと素振り、反復横飛びの三要素命だな

フットサルに誘われて経験者の人たちとやってきた
初めての試合の上、緊張と運動音痴のダブルパンチで迷惑かけてグズグズ・・・凍る空気
周りに同情されながら終わった・・・・これじゃ学生時代の二の舞だよ。当分ボールは見たくない。

俺も最近ボール見たくない
ゴールまで買って練習してたけど
今は倉庫に直して筋トレだわ

人間関係つれー・・orz

スレチだが卓球おもろい
ミニセット買って家族としてる

玩具の点数台も買った

卓球はラケットで工夫が出来ると気づくとおもろくなってくる。
超粘着&イボイボがサイコー。

へーそうなんだ　ありがとう

俺は柔道なんかに興味がある
体育の授業で褒められた事があってちょっと自信になって、絡まれない為にも

初のチャンピオンが誕生したことだし
布団の上でバックフリップの練習するわ明日から
バク転を頑張る中学生みたいな気分

フリースタイルフットボールは面白いな

涼しくなって来たのでまた蹴りだしました
あと練習するときめがねとかどうしてる？

ヘディングするときも目でやるわけじゃないからつけてやってます。
サッカーやるときは外してフットサルやるときはつけてます。

視力が0.01だからメガネがあったほうがやりやすいけど
なくてもなんとかなる

YouTubeでフリースタイル上手い人の動画見たんだけど、初心者の為のコツに足指先でボールのコントロールすると書いてあった。

自分は足首辺りに当てないとバックスピン掛かりすぎてしまうんだけど‥

あぼーん

ttp://photozou.jp/photo/show/2819159/153010030

Σヾ(*ﾟ○ﾟ)ﾉ
　　

体育の授業で一人だけできなくて恥かいたから練習始めてみたんだけど、一週間続けても全然できない…

一週間でできるようになる方がおかしいと思う

三日で100回ぐらい出来なきゃプロゴルファーになれないよ

こんなんやりたいw
http://www.youtube.com/watch?v=9Xb9OtUzP4E

すげええええｗｗ
こんなんやってみたいわ
でも現状はそううまくいかないもんだ…

>>376
30代半ば
2歳の息子に、ゆくゆくはサッカー教えたいから
最近、リフティングはじめたわ。

草サッカーしやった事無いから
ドリブルやキックターゲットの部類は何とか出来るけど
リフティングは前線できん。

で、最初は持ったボールをキック→キャッチの繰り返しでやってんだけど
自分の場合は、何故か足先のが回転かからない
つか、足先（インフロント？）じゃないと連続で出来ない事を発見
つっても、まだはじめたばっかだから４〜５回だけど。

インフロントで蹴ると「カッ、カッ」と小気味良い音がなって
ボールの芯を捉えてるのか、ボールが真上に無回転であがる。

間違ってインステップで蹴ると「バシッ」という音とともに
ギュルギュル回転がかかって制御不能になる。

あと、インフロントで蹴ろうとして間違ってトゥ気味になって
ボールが前方のはるか彼方へ飛んでいく。

失敗はこの２パターンなんで、何とかの失敗パターンを減らすのが目標

ただ、練習時間が１日５分とかなんだよなぁ。。。

>>384
今はボールに回転をかけるリフティングは教えませんよ
しっかりインステップで真上に上がる(上げる)ようにキックしてください
しっかり正しい蹴り位置で真上に蹴れていれば、ボールの回転はほぼないです

キャッチ→キック→キャッチがしっかり出来るようになったら
ワンバウンドリフティングに移行して、それも安定して出来るようになったら
リフティングにチャレンジです

一日5分でも『継続は力なり』なので毎日すると良いかなと思います

上のやり方はサッカー、U-6やU-8の指導方なのでフリースタイルとは
若干コツが違うかもしれませんのでご了承ください

やっぱりインステップのが回転かからない「はず」なんですね。。。

何でだろ、何故か自分はインフロントだと無回転で
インステップだと、ギュルギュルとバックスピンがかかる
ボールの真ん中が蹴れてないのか、足首の角度が悪いんでしょうかね。

ボール蹴る時の音は
ミートできてる時のがカッカッと乾いた音というか
軽い音であってますかね？
ベシッバシッという重い音はミートできてないっぽい気がします

あれ、俺もしかしたらトゥで蹴ってるのかなって気がしてきます＞カッカッって音

んと、言葉だけで説明するとですね
つま先を伸ばした状態で踵を固定しておかないと
足首がぐらついてヒットポイントがずれやすいです
脛の面と伸ばした足首が直線になるイメージをすると解りやすい？かな

伸ばしててもバックスピンがかかるのは
ボールの真下から当ててない、当てれてないからかな
しっかり下から真上に蹴ると良いかと思います

音はボールの空気圧もあるのでなんとも言えませんが
少し柔らかめのボールでやると当てる感覚は解り易くなるかもしれません

＞＞脛の面と伸ばした足首が直線になるイメージ
これすると膝が伸びちゃう気がするんですけど
それでもあくまでイメージだから、それでいいんすかね？

膝伸ばすくらいまで上げていいのです
下の方でやるんじゃなくてしっかり足を上げてやる方法です
何故かというとフリスタと違い蹴り方の練習でもあるので
動きは大きくなります
要はしっかり当てる練習をリフティングでするって事です

子どものリフ見れば、その子がしっかりボールを蹴れるかが解るようになってます
なので前述の通りU-6やU-8の練習方法ですとお断りを入れたわけです

へぇ〜〜
膝を伸ばしてイイなんて目からウロコです。

この年からだと
カッコが気になるんで
つい柔らかく膝まげたり、低めのボールでちょんとんしたくないますからね
まず蹴れる事ですね

確かに、膝だの何だのは枝葉の部分だもんな

ヒールで軸足に当てるリフトアップができない。
コツ知ってるヤシいますか？

まず足裏で転がして球筋見つけると楽
ヒールに当てるってよりも擦るイメージで
先に見つけた球筋をなぞれば良い
上手くいくと膝くらいまで上がる

球筋・・・よくわからんけど
膝まで上げれるのか　すげーな

>>386
ギュルギュルベシッバシッカッカッカー・・・耳鼻科行ったら？

>>395
お前こそ精神科に行け。
煽ればいいってもんじゃない、きちがいが。

そもそもギュルギュルは音じゃないよねｗ
擬態語だろ

あぼーん

そう聞こえる人もいるだろうし、擬音語とも言えるな。

>>381
全くそんな事は無いよ。

ひろいあげ

座ってやったら50回できるのに、立ってやったら15回くらいしかできない
体力が無さすぎなんだろうか

やっぱサッカーうまくなるにはリフティングかぁ
どうりでリフティング2回しかできない俺はずっと下手なワケだ
リフティングでドリブルとかもうまくなるの？
シュートとかのコントロールや跳んできたボールのトラップはうまくなりそうだけど

ネタに釣られてみるw
リフティングなんてイジメられる程の運動音痴でも練習すれば誰でもある程度はできるようになる。
リフティングだけやたら上手いヤツって根暗で友達居なそうなヤツが多いし。
そもそもフリースタイルなんて大道芸だからね。ジャグリングと同じようなもん。

ただ一般の人たちには「サッカーが上手いね」と認識されることは
間違いない。
何しろ「サッカー＝リフティング」になってるから。

リフティングが上手くてもサッカーが上手いとは限らない。
ただサッカーが上手い人はリフティングも上手い人もいる。

一応言っておくと、練習してもリフティングが出来ない人も大勢いる。

それは練習が足りないだけでしょ。

創価諸君よ！
田浦本部横須賀桜山支部の高橋裕之を刑事権力から護るに護って祈っていこうではありませんか！

また女子部は高橋裕之に何が起きてもついていきなさい
そしてその全てを高橋裕之に捧げていきなさい

葛根湯

フットサルボールだが、380回出来た。

>>410
やったじゃん！
１０００回目指そうぜ！！

ありがとう


家の中で練習してて液晶テレビ壊した…

2ヶ月ほど練習して最高30回くらいだ…
足の甲で蹴って自分の方に行きすぎたらどうすればいいんだ？
いつも足首の辺りに当たってボールがあらぬ方向に行ってしまう。

すげーわかるわそれ

空気圧を若干低めにする
足首をしっかり伸ばす(踵を固定して)
蹴る面(足の甲)を地面と平行になる位しっかりあげる

初心者の練習方法を言葉で書くとこんな感じ
足の甲で蹴って、真上に上がってないならしっかり蹴れてないので
修正しながらやるといい

まぁ30回安定して出来れば、あとは集中力とスタミナの問題になる

>>415
足首伸ばすのは意識してなかったかも
一回蹴ったらキャッチする方法で練習してめることにするよ
サンクス

リフティングって、足指の根元辺りに当てて膝ぐらいまでの高さでやるのが普通だと思ってたからちょっとビックリ。
足首伸ばして真上に蹴ろうとすると膝を伸ばさないといけないからどうしてもボールを足で弾く蹴り方になって安定しないし、何より無駄に疲れる。
その場で足踏みする要領で膝や足首を柔らかく使ってボールタッチするのが基本だと思ってたんだが違うのか？

>>417
俺もそうやってる。上手い人はみんなそのやり方な気がする

あくまでサッカーの練習におけるリフティングの方法だからね
一昔前は>>417のように教わってたけど
今のリフティングっていうのは正しく蹴るための方法を学ぶためにするから
どうしてもしっかり当てるところから始まるのよ

しっかり当てる練習ならリフティングじゃなくて普通に動きながらキックやトラップの練習した方がいいんじゃね？
リフティングって軽く上に向かって当てるだけだからトラップの練習にはなるかもしれないけど、キックの練習にはならないと思う。

いやなるだろ

ボールの中心を蹴る練習になるから、より強く正確なパスやシュートを打てる。ボールにも慣れるからフェイントとかドリブルもホイホイ出来るようになる。

硬式のテニスボールを使って蹴るポイントを確認するのもいいよ
一回一回蹴って捕っての繰り返しでもいいからテニスボール使ってやってみる
最初は小さくて苦労するだろうけど30分ぐらいやってからサッカーボールに戻すとボールがデカ！！と錯覚して楽に蹴れるよ
室内で裸足になって定期的にテニスボールで練習してもいい
ただ、テニスボールに慣れすぎるとサッカーボールが重く感じてしまうのでほどほどにな

さすが運動音痴板w
リフティングなんてウォーミングアップとかただの遊び。
真っ直ぐ落ちてくるボールを真上に蹴るのがキックの練習になるとか何の冗談だよw
普通はボールを横から蹴るだろ。
こういうのがいるからリフティング上手い=サッカー上手いと勘違いするヤツが増えるんだな．．

>>424
JFAに文句言ってこいよw
推奨してるのJFAだからｗｗ

>>424
それは応用能力のある無しの問題だぞ。
応用能力がある人ならリフティングでもキックの練習になる。

今年からサッカー初めて、社会人のサッカーリーグに挑戦するんだけど、これはやっとけって練習ある？
リフティングはもうやってる

体の向きに気をつける
周りを観る
あたりが出来るとプレーが楽になる(早くなる)

少なくともリフが旨くなれば
トラップが少し自信つく

前は下手すぎてボールから逃げてた
貰っても弾いて取られるので臆病になってた

今は積極的にボールを貰いに行ける
引き出しに行く

初心者ならまずは90分走れる最低限の体力あれば十分
あとは敵と味方とボールの位置の確認
敵とボールの位置は把握しやすいけど、味方の位置も把握して動けるかが大事

出来るだけ複数人でやれる練習をすることかな。
当たり前のことだけど、一人でいくら練習してもサッカーは上手くはならないよ。
リフティングはあくまでもボールに慣れるという程度。無駄だとまでは言わないけど、サッカーの練習としてリフティングを取り入れるのは小学校低学年ぐらいまでだと思う。
自分はただのリフティングだけなら30分以上続けて出来るけど、サッカーの実力は全然大したことない。

「日本人の身体能力向上」をテーマに深層筋の研究を行っています。
「インナーマッスルは鍛えにくい」「大腰筋の鍛え方が解らない」
と感じている方は是非一度覗いてって下さい。少しは役に立つと思います。

http://sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/sub18.html

>>424
リフティング上手くてへたくそな奴は見たことねえぞ

フリースタイル世界チャンピオンの日本人はサッカー上手くないらしいけど

サッカーとリフティングは全く違うってのが理解出来ないのは小学生以下か草サッカーレベルなんだと思う。
>>424や>>431はまともなサッカー経験者なら誰でも同意できるはず。
フリスタの上位ランカーが有名なプロサッカー選手だらけとかなら勘違いするのも頷けるけどさ。
JFAが諸悪の根源だな。サッカーの練習にリフティングなんて取り入れるべきじゃないよ。

サッカーとリフティングが違うのは当たり前
サッカーにおけるリフティングはキックの練習の話
この違いが判らないなら相容れることは無いので終了

JFAに文句あるなら直接言えｗ
まぁジュニアならバルサもマンUもリフティング練習あるけどね

リフティングが酷い奴は
やっぱトラップとか下手だと思うけどな
俺がそうだし

キックの練習がリフティングてw
JFAってのはなんかおかしな団体なんだな。

キックの練習するのにリフティングっておかしくね？
普通にパスとかシュート練習した方が上達するだろ。
トラップの練習といってもトップスピードとリフティングでのボールの扱いは別次元だし。
>>435にほぼ同意。

リフティングうまくても、運動神経なくて残念なやつ結構いたなぁ
自分はそんなにリフティングうまくなかったけど
落とさないように往復100mくらいを移動しながらリフティングする練習は結構得意だった
そういうリフティングの方が効果ありそう

ルサンチマン

裸足でリフティングしたら爪がとんでった

それは無謀すぎだろｗ

４４４

４４５和歌山市岡山市明石市東京都甲賀市湘南湖南市
リフティング公然わいせつ・サッカー児童買春・児童ポルノ法違反・脱糞ｗ

前からリフティングやりたかったんだけど五円玉練習法は目から鱗だったわ！早速今日やったよ サッカー初心者だけど左右百回ずつできるようになりたいわ

亀だけど上の方でリフティングとサッカーのうまさは関係ないって言ってる人いたけどそれは正確ではないと思う

リフティングってのはコーディネーショントレーニングであって簡単にいけば才能を伸ばすトレーニングだからさ 詳しくはぐぐれ

だからリフティングだけ上手くてもサッカー練習やらなきゃ下手だし実戦に強くてリフティング下手なやつもいるはずだ
まあそいつはリフティングでハンドアイコーディネーション鍛えてればもっと上手いと思うけどね

リフティングできないくせに長文ごめん

リフティングだけやってるわけじゃないけど
時間が経つと自然とインステップも蹴れるようになるもんだな
自分に驚いた

リフチング

>446
詳しくはググれ　　　ってｗ
おまえ自分が上達したからじゃなくて
ネットで調べたことを自分の体験みたいに語っちゃうワケ？
ゆとり教育ってこんな馬鹿を量産しちゃうのかよ
正直びびった

ごめごめ
スレチだけど俺はテニスコーチやってた位テニスには自信あって手で道具を使ったリフティングはできてさ(ラケットのフチとかバットとかゴルフクラブとかでやる奴ね)
その経験とかジュニアに指導した経験から
レスしたんだわ

まあサッカーに関しては素人だし、自分語りになるからって書かなかったのも悪いけど、ただ妄想で書いたってわけでもないからさ一応

プロ並みにスポーツやってた人間が
たとえ初挑戦のスポーツだとしても
五円玉で練習ってｗ
秘密特訓の漫画でも読んで感化されたか？？

違和感が押し寄せてくる感じだな



ん〜　　　　・・・　　　　　　ダウトー！！！！！！！！！！！！！

臭いキチガイが紛れ込んでいないか？

うん。紛れ込んでいる
オマエガナー

ちょんちょんリフティング１０００回超えたんだが片足のみでやると４回くらいしかできない
これって技術的な問題なのかな

テニスコーチとプロは大分差があると思う。。

ただ、コーチ（しかもジュニア）ってことは、
結構トレーニング論というか、運動神経を鍛える方法や経験は俺らより豊富でしょう。
できないことをできるようにするって大変なことで、
そのために工夫した練習方法として非常に優秀だと思うけど。


てか特定のスポーツが得意な人が他も得意というのは思い込みすぎ。
イチローだって野球以外の球技はめっちゃ下手だよ。

>>454
技術的というよりも
&bull;単に体のバランス悪い
&bull;リズム感が全くない
&bull;筋力がない
のどれかじゃないか？

両足で1000回できるなら片足だけでももうちょっとできるだろ。まぁ、ネタっぽいけどマジレスしてみた。
今日、久しぶりにエアやってみたら左右でCrossover楽に出来るようなっててﾜﾛﾀ。
冬場かなりストレッチやってたから股関節が柔らかくなったんだろう。

丁度良い具合に弾んでくれたときは難なく続けられるんですが、少し外れて
遠くに弾むと、見当違いの方向に蹴ってしまったわけではないのに「あ〜っ」て
言いながら身体が上手く動いてくれず（ホント追えば拾える範囲なのに。
走ってる時に転ぶと、周りがスローモーションに感じられて、危険だと分かってながら
何も対処できず地面に倒れてしまうことがありますよね。あんな感じ）、見送って
地面にバウンドして終了になってしまうんですがどうしたらいいですか？

こういう球も逃さず食らいついて拾えるようにならないと頭打ちなんですが。

ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ

>>455
>イチローだって野球以外の球技はめっちゃ下手だよ。

ええ？ｗ　それ本当？ｗ
にわかには信じられんな。

中学までは、東大に合格できる学力はあったとは聞いてるが

へー

サッカー･ﾘﾌﾃｨﾝｸ

>>457をお願いします。

>>463
慣れしかないような気がするが

意図して慣れさせるために
例えば、リフティングのリズムをあえて変える練習もしてみるとか？
いつも、トン・トン・トンとやってるなら
トーン・トーンと高めにあげて違うリズムも練習しとけば
意図せずに違うリズムになっても対処できるんじゃね？

>>457
見えてるのに対応出来ないのは、蹴った後の体制が安定してないからでしょう。
足腰の筋力が足りてないと思われますので、そのままリフティングの練習を続けるより、ジョギングとスクワットで鍛えるのが早道です。

Jリーグ20周年！
21世紀はサッカーの黄金時代だ！

>>457
蹴った足をすぐ地面につける。

>>466
20世紀は野球の時代
21世紀はサッカーの時代
そして来世紀は？

小学生時代の放課後お遊びサッカーしかやったことない35歳オーバーです
最近職場のメキシカンとその友人たち(ブラジルとかサルバドールとか)に混じって
草サッカー始めたんですが、体バキバキでつらいけど楽しいです
スレ違いではありますが、就業後の一人練習で10個マーカー置いて
http://www.youtube.com/watch?v=5BIlx6Wo5TE
こんなことやってるんですが、アウトサイドが本当に難しいです
スパイクの角で反対の足の内側くるぶし蹴っちゃったりして痛いし、
強くひねったわけでも無いのに足の甲が腫れちゃったりで運動不足を実感してます

これまたスレ違いなんですが、足の裏でコロコロ転がしてキープすることが一切できません
何か効果的な練習方法ありますか？
リフティングも最近始めたばかりですが、地道に続けたいと思います

ちなみにこの動画の練習はまだインのみ・アウトのみしか練習してませんが、
芝生のあるところなら音が出ないので助かってます

>>469
http://www.youtube.com/watch?v=zNrBlVpZDk0

>>470
ありがとうございます！
早速前回のウォームアップ中と一人練習中にやってみてます
単純な動きなのに難しいですね・・
最近両方の足首とアキレス腱の下の根元が痛くて毎日スプレーしながら騙し騙しやってます
今日のメキシコ×ジャマイカ戦は盛り上がりました
ここ数年でジャマイカが力をつけてきてたそうで、かなりヤバいかも、なんて連中は言ってましたが

ドリブルで突破するような技術が自分に無いもので、こぼれ球を1秒でも長くキープして
正しいパスができるよう研究してるのですが
味方に「最近良いじゃん！」なんて言われるとモチベ上がりますねｗ
下手っぴだけど楽しいです

足痛いの相談しても「俺も痛いから大丈夫！！」とかどんな体の構造してんだろ・・

久々に来て見たら、足首伸ばして、膝伸ばしてって教えてるやつがいるな。
それって足が短い子供向けのやつだろ。
大人がそんなやり方しちゃいかんよ。

>>471
ちょｗｗｗｗｗIDがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今年中に１万回達成したいけどできる気がしない
最高は４５００だけど途中から首痛いし頭もボーっとしてブレ始めてくる

ｗｗｗｗここ巧い人多いから嫌いｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗ俺なんか３回も出来んわｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>475
自分は>>470の関連動画にあったやつで、
「小学校低学年向け夏休みの宿題」をやってるところですよ
最後にピタっっと乗せるのが難しいですね

http://www.youtube.com/watch?v=1b9L95AIOCU
すみません
この動画の技名はあるんですか？
補足にかかとで弾くとか書いてあっても
ボールのどこに当てるのか、左足のどこに当てるのかとか細かいところがわからなくて
技名でもあればじっくり調べられると思ったのですが

ボールにドライブ回転を与えて、足を駆け上がる感じかな？
ボールに回転さえ与えれは、どこに当ててもいいんじゃない？

>>477
Heel hit lift(ヒールヒットリフト)だと思う

http://www.youtube.com/watch?v=OWeuh4faCfg

>>479
ありがとうございます！
やっぱり説明が無いと難しいですね
リンクの動画はすごくわかりやすかったんで、早速挑戦再開したいと思います

ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ

>>481
こっちで突っ込むのかよ
今頃間違ってたことに気づいたぜ

>>470
仲間に恵まれましたね
楽しいのが一番ですw

4500回とか一体、何時間かかるんだ？
700回くらいでも、焦点がボールにだけ集中してきて、平衡感覚失われてくるし、頭?目?もボーッとしてくる
首も肩もめっさ疲れる

あ間違えた483の上の方の文は
>>471へだ

失礼

エラシコもできる
ボレーシュートも打てる
トラップも別にできるし
ルーレットもできるし
カーブも蹴れる

けどリフティングは平均５回

多分、いわゆるコーディネーション能力に欠けてるんだろうな
シュートだのドリだのは
大人になってからでも身についたけど
幼年期の運痴貯金のせいか
体さばきが上手くいかないのか、リフティングが全く出来ない

リフティングとサッカーの上手さは全く関係ないから気にすることはない。
サッカー自体のレベルがある程度あるならちょっとコツ掴めばいくらでもできるようになるはず。
個人的には100回も出来れば充分だと思ってる。
エアムーブとかはまた別の話だけど、それもある程度練習すれば中級の連続技ぐらいなら誰でもできるようになる。

サッカー部死ね

>>487
頑張って生きろ

>>486
そのコツがつかめないのが運痴なんだよなぁ

ドリとかシュートは大人になって
体鍛えたりして筋力が向上すれば
ある程度できるようになるけど
コツとか感覚となると運痴には急にキツくなる

>>483
4500回はちょんちょんリフティングで大体40分くらいだったはず
リフティング体力？が身についたのか今日やったら最高8300回まで伸びた
首痛いのは相変わらずだけど根気でやってる・・・

40分か
ちょんちょんリフティングだと意外とあっという間なんだな

リフティングで40分は長くない?
俺は集中力なくて続かないな

皆さんリフティングボールならどのくらいできますか？

通常１２０回
リフティングボール１５回くらい

リフティングボールは裸足でやるからか？
続かないねぇ…

大怪我でサッカー辞めて7年ぶりにボール蹴った
体は覚えてるもので、久々のリフティングでも300回ほど出来た。
中学は病弱で部活に入れず
高校からサッカーを始めて、必死でリフティングやドリブルなどを近くの公園で友達に付き合ってもらって練習してた。
高3には大きな大会で優勝したりして、大学に入ったら本格的に体育会系のサッカー部でやろうと思っていた矢先の大怪我だった。全治二年かかり俺は引きこもりになっていた。
7年ぶりに高校時代必死で練習した公園でボールを蹴った、当時の記憶が鮮明にフラッシュバックしてきた。
公園は当時とまったく変わらず、同じにおいがした、久々に運動したせいか汗まみれになった額をちょっと流れた涙と一緒に拭った。

いきなりすまんね。
俺は喘息持ちで母親にサッカーやらして貰えなくて、でも華麗にリフティングしてるサッカー部の奴らがかっこよくて。
小中学時代公園とかで一人で黙々とリフティングしてた過去がある、30回できた時はメチャクチャ嬉しかったのを思い出した。
久々にボール触ってなんか色々思い出して複雑な気持ちになって書き込んでしまった、スレチかもしれんが済まなかった。

誰か教えてください。
インステップだけのリフティングで最高116回できたんですが、
リフティング中、ボールと自分との距離が近すぎて詰まってしまいリフティングできません。
これはボールを蹴る場所が悪いんですか？

>>497
リフティングあるあるだなｗ

俺はボール上げる高さを可能なかぎり低くして対策した
けど他にいい方法あるかもね

>>498
レスありがとう。あるあるなんですねｗ

> ボールと自分との距離が近すぎて詰まってしまいリフティングできません

何で116回出来たんだ？

体に近すぎる時は、ぐっと堪えて地面スレスレから蹴り上げる様にしている。

それかモモだな
近くてもそのままかるくチョン蹴りでがんばればリカバリーできる

オファー

ちょっとでも力むとタイムや順位に出るからな
短距離はシビア

100回できたらコモエクア買うんだ‥

107回できたから公式球買いに行ったよ。
安売りの去年のフィナーレにしたわ

>>506
おめ

夜中に公園でリフティングの練習してたら、
酔っ払いのイタリア人にダメ出しされた(´・ω・｀)

足を地面に着けたリフティング苦手たわ

舞空術か　達人だな

あなた方の幸福を願います

>>506
よかったですね

シューズは何履いてる？

リフティング楽しすぎる

テレビで見たんだけどボールをネットに入れて手で持って
ボールが飛んでいかないようにリフティング練習してる子見たんだけど
そのネット探しても見つからないんですが
あれはなんていう商品ですか？

>>515
ボールネット

なんで自己解決してんだよｗ
といざらすに売ってるよ確か３００円くらい

>>513
トレシュー

サッカー素人だけどリフティング最高６００回超える俺って凄い？
最初は２０回くらいで数ヶ月でそこまで回数伸ばした

それも一ヶ月の内数日リフティングするくらいの頻度で
しかも一日数分長くて数十分くらい

才能があると思うよ

ふつうの運動靴よりトレシューの方が上達しやすい？

普通の運動靴はボールの感触が弱い＝素材が厚い？のが多いから
感覚を養うという点ではトレシューの方がいいと思う
まあ自分がやりやすいのでやるのが一番だろうけど

普段履きできるような底のトレシューないかなあ。サッカーシューズのデザインがとても好きなんだが

トレシューならギリギリ普段ばき出来るんじゃない？

できなくてもいいからとりあえず買おうかなあ

イチブトゼンブ


http://www.youtube.com/watch?v=0oy-B5fDahQ

最高111回できるようになったけど、平均50〜70回となかなか回数を上げる事ができない、目標は100回平均なんだけど、何か良い練習方法ない？

いつも80回付近で息苦しく足もキツくなってくるから、ジョギングと筋トレで体力と足の筋肉を鍛えてはいるけど、それだけじゃあ平均回数は
上がりそうにないからさ？
あと、一応、調子が良い時は100回は超えられるんだけど、上手い人みたいに一定の場所で安定せず、広い範囲を動き回ってやっと数をこなす
って感じだから、一定の場所で安定させる方法もお願いします。

ボールを上に向かって叩くんじゃなく、足の甲を軽く曲げて
自分に向かってスピンさせるように手前にこする感じで蹴るのがポイント
慣れればその場で安定させられるはず
安定すれば徒歩に毛が生えた程度の負荷しかかからないから
筋トレとかは本来は不要

へぇ〜、上手くなれば徒歩に毛が生えた程度の労力で続けられるようになるんだな。
まぁ、確かに小さい子達でも上手い子だと軽く1000回超えれるみたいだしね。
よし、おっさんの俺もあなたのアドバイスを活かして頑張ってみるわ、レスどうもね〜
>>

昔プーマのトレシューを普段履きにしてたわ
１０年位前で７０００円くらいだった
モレリア？だっけか
似たようなのもう一個有って
８０００円くらいで名前忘れた

どうも、このスレの1を作ったものです。

まだ、続いているなんて、凄いですね。
私は今は社会人になり、リフティングは続けています。
このスレにも、「リフティングはサッカーのうまさと関係ない」や「リフティングだけでは上手くなれない」と言う意見が多いようです。

関係無い、は言い過ぎですが、確かにポジショニングや動き直し等の個人戦術も、とても重要だと思います。

また、ロングキックや、対人プレー等、人数がいないと出来ない技術練習もあります。

それが出来るなら、やった方が良いに決まってる。

しかし、運動音痴で、さらにコミュ能力も低かったり、コミュ能力に問題無くても、面倒だったりする人もいます。

そう言う時に最適な個人トレーニングがリフティングです。

工夫と環境次第では、チーム練習でしか高められない技術も高められます。

私は、今チームを持っていますが、やはり仕事をしていると集まりが悪い。

試合は出来ても、練習はチームでするのはなかなか難しいです。

そう言う時は、やはりリフティングです。
一人でも、ボールコントロールは高められる。

リフティングをサッカーの技術に繋げる上で重要なのが、姿勢です。

よく、フリースタイルフットボールが上手い人は、サッカーは出来ないと言われます。

元々、サッカーが上手で、フリースタイルを始めた人は、それなりに上手いでしょうが、サッカー未経験からフリースタイルを初めて、サッカーが上手くなる人が少ない事から、その様に言われているのかも知れません。

もちろん、例外もいるでしょうし、全体の事を言っている訳ではありません。

しかし、多くの人がそう思うには、それなりに理由があるのでしょう。

まず、ひとつとして、フリースタイルの上達に力を注いでしまう、と言う事があるでしょう。

サッカーの技術にリフティングを繋げるには、高く蹴り上げたり、スピンをかけたり、様々なリフティングを練習した方が良いのですが、フリースタイルを上達させるには、腰より低い位置の小さめのリフティングを完璧にする方が重要です。

この小さめのリフティングが1万回出来ても、サッカーの試合でのボールタッチが、劇的に高まった、と言う実感が無い場合が多いです。

もちろん、例外もあります。

しかし、私は小さめのリフティングが1万回出来た時より、10メートルほど蹴り上げたボールを楽々次のリフティングに繋げる技術が出来るようになってからの方が、試合でのボールタッチ、特に浮き球やライナー性の速いボールのトラップが上達した実感がありました。

サッカーのボールコントロールで難しいのは、遠くから来るボールと速いボールです。

腰から下の小さめのリフティングでは、これらを疑似体験出来ません。

高く蹴り上げたボールをリフティングし続ける技術は、ボールの落下速度も加わり、かなりスピードを持ったボールをコントロールする事になります。

また、落下点に素早く入る目も養われます。さらに、正確に蹴り上げる事自体が、浮き球のボレーの正確さを高める事にも繋がります。

フリースタイルの上達に、この10メートルリフティングを一生懸命やる人は少ないでしょう。

つまり、フリースタイルを練習する事が、あまりサッカーの上達に生きないと、言われてしまうのは、フリースタイルの上達に必要なボールタッチは、種類が少ない事が原因です。

また、トリックを失敗しないように練習していくと、膝下の動きは固定的になります。

YouTubeでディエゴマラドーナのリフティング動画を見て、フリースタイルの上手な人と比べると、膝の使い方の柔らかさが全然違います。

しかし、フリースタイルは正確にトリックを繰り出す事が重要なので、その膝の使い方は間違っていないと思います。

しかし、サッカーに繋げるのは、マラドーナのリフティングです。また、マラドーナは小さめのリフティングもしますが、ほとんどが腰より高いリフティングをしています。

リフティングの打点が高いと、背中を丸めなくてもリフティングが出来ます。ルックアップが重要なサッカーにおいて、背中を丸めてしまうのは、大きなマイナスです。

リフティングを感覚系、技術系の練習だと考えると、実際の試合で取りたい姿勢で行いたい所です。フリースタイルだと、リフティングを正確に行うために、ボールを上から覗き込みます。

これが、背中が丸まってしまう事に繋がります。フリースタイル、特に脚回しが上手な人のリフティング中の姿勢と、マラドーナのリフティング中の姿勢を比べてみて下さい。

マラドーナも、小さめのリフティングをする時や、脚を回すトリックをやろうとしている時は、背中を丸めています。

もちろん、スポーツとして、フリースタイルを楽しむのは、良いと思うし、上手になればカッコいいですが、この様な点から、サッカーの上達には、違ったアプローチが必要になります。

このスレの皆さんは、自分がやっているリフティングが、それ自体が楽しいスポーツとして行っているのか、いずれサッカーに繋げて行きたいのか、考えると良いと思います。

もちろん、絶対に考えなければいけないなんて事はありませんし、一生懸命何かを練習する事は、尊い事です。しかし、目的を達成する為には、それなりのアプローチが必要なのです。

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>>533
>私は小さめのリフティングが1万回出来た時より、10メートルほど蹴り上げたボールを
>楽々次のリフティングに繋げる技術が出来るようになってからの方が、試合でのボールタッチ、
>特に浮き球やライナー性の速いボールのトラップが上達した実感がありました。

リフティング否定派だけどこれは同意する
しいて言うなら10メートルほど蹴り上げたボールを
決めた場所になるべく跳ねないようにトラップで勢い殺して落とす練習した方がサッカーでは役に立つよ
サッカーの試合で浮き球をリフティングし続けるとかないしね
いかに勢いを殺して決めた場所に落とすかの方が大事
まあすごく地味な練習方法だから
忍耐のある奴しか続かないだろうけどね

大きなリフティングでキックの感覚、トラップ、首振り確認、ヘディングやキックのフェイントとかやってるよ


練習でガンバの宇佐美がリフティングドリブルをやってる動画があるよ


試合でやっちゃうストイコビッチは化け物