【脱出】サッカーﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ3回目【運動音痴】

この板でサッカー部にひどいこと言われてる人を多く見かけます。
僕も以前そうでした。
手じゃなく足を使ってボールを扱うスポーツだから
余計運動が苦手な人にはきついと思います。

でも、あることに気づいてそれを毎日練習したら
サッカーの授業でサッカー部に負けなくなりました。
１対１でボールを奪える、浮き球のシュートが決まる、
飛んできたボールがしっかり止められる。

１人で練習してもサッカーがうまくなる練習。
それは「リフティング」です。
これを毎日やってたら、高校を卒業する頃には
サッカー部のエースに「技術面ではお前に勝てない」とまで言われました。
もともと、真性運動音痴で体育２の僕ですが変われました。

リフティングには、サッカーがうまくなれる要素がぎっしり詰まってます。
しかも、努力次第ではどんなに運動が出来ない人でもうまくなれます。
毎日少しづつでも続ければ、サッカー部に文句を言われなくなる日は近いです。

【脱出】サッカーうまくなろう【運動音痴】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1123529848/
【脱出】サッカーﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ3回目【運動音痴】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1153208871/l50


以下前スレ999さんの作ってくれたテンプレ↓

1．まず始めに。

まったく出来ないころは利き足だけで何回かやる感じで初める。
今はもう10回くらいは行くんだから両足交互でやったほうが良い。
リズムも作りやすいし、両足ともボールタッチが上手くなる。

蹴る高さはリフティングの種類によって変わる。
足の甲でバックスピンがかかるリフティングなら腰の高さまで。
これが普通のリフティング。

ちょんちょんリフティングというのがあって、足の人差し指の第二関節辺りでボールの真を蹴る。
これは細かく無回転でボールが上がる、片足を上げたまま片足でやるのがセオリーだが
両足でちょんちょんリフティングを行うことも出来る。
僕はこれで6000回まで行くようになりました。

まずは普通のバックスピンがかかるリフティングを練習したほうが良いと思う。

状態は出来るだけ起こす。ボールの真ん中が見える範囲で起こす。
起こしすぎるとボールの真ん中が見えにくくなるので、そこは自分がやりやすい所で。
手は出来るだけリラックスして腰あたりに。
軽く曲げると良いと思う。

まずはこんな感じで足の甲で100回目指そう。

リフティングの種類

同じ足の甲で行うリフティングでも3種類あります。

１・小学生リフティング
足の甲の足首に近い位置（根元）で足首を伸ばしてボールの真を蹴る。
ボールは無回転で高く上がる。
ボールの大きさに対して足が小さい小学生が行うのでこの名前。
これを練習すると、浮き球のシュートやクリアが上手くなる。

２・バックスピン（普通のリフティング）
足の親指の付け根と足の甲の間（人によってやりやすい位置が違う）で行うリフティング。
ボールの真ではなく、自分から見て向こう側を蹴るイメージでバックスピンをかける。
自分のほうに戻ってくるので、遠くに蹴ってしまうことがなくなる。
全体的なボールタッチが伸びる。
　※バックスピン上達のコツ
　 1.ワンバウンドリフティングでいいからバックッスピンをかけて腰の高さで交互に両足を使ってリズミカルにやれ。
　2.膝が伸びきっているので常に膝を曲げることに注意しろ。
　3.腰が引けているので直すように。
　4.手は脱力してぶらぶらさせる。

３・ちょんちょんリフティング
足の人差し指の第二間接でボールの真を蹴る。
細かく蹴ろうとすれば、5cm以下のリフティングも可能。
片足を上げたまま片足で蹴り続けるのがセオリーだが
両足で普通のリフティングのようにやることも可能。
自分の近くにあるボールのコントロールや繊細なタッチが磨かれる。


足の甲で行うリフティングでも3種類ある話をしたけど、足で行うものは後2種類あるんだ。

１・インサイドリフティング
足の内側、土踏まずのアーチの真上辺りで蹴るリフティング。
サッカーでパスによく使うインサイドキックと同じ打点のリフティング。
その名の通りインサイドキック等インサイドを使うプレーがうまくなる。
いろんな場所でタッチしたほうがいいので、このリフティングも混ぜてやるといい。

２・アウトサイドリフティング
足の外側、くるぶしの斜め下（足の小指方向）あたりで蹴るリフティング。
足の外側、アウトサイドを使ったプレーが上達する。
サッカーでの使用頻度は低いが、アウトサイドでインサイドのようにパスが蹴れると
パスコースがかなり広がる。ボールを止めるときも、内側も外側も使えると楽。
ただし、アウトサイドリフティングは姿勢が難しい。
股関節が硬いとアウトサイドリフティングは出来ない。
無理してやることはないので、出来る人だけ全身でやるリフティングに混ぜるといい。

リフトアップ(足で地面にあるボールをすくい上げること)

・載せた足はまっすぐに引く。
・足の甲（５本指の上あたり）を地面と水平にする。
・載せる部分は、一指し指の上あたり。
・載った瞬間、指先で少し跳ね上げてやる。

地面に置いたボールの下に足をヘラのように差し入れて、
スプーンで卵を運ぶ要領で、
何度もすくい上げる練習をしてみてはどうだろう？
ボールを載せる感覚を掴むと、浮き球のパスも上手くなります。




サッカーの要素

サッカーは「ボールコントロール」「フィジカル」「プライオリティ」とちょっとしたコツで成り立ちます。

「ボールコントロール」はトラップ・キック・ドリブルなど、ボールを扱う技術全てです。
リフティングが関係あるのはこの部分です。転がってるボールを蹴るのも、飛んで来たボールを止めるにも「中心感覚」が必要です。
ですから、中心感覚がある選手の足にはボールが吸い付きます。中心感覚のある選手が蹴ったボールは美しい軌道を描きます。
しかし、リフティングは基礎ですが、それぞれの動作の練習ももちろん必要です。
中心感覚が身に付いた上で、キックの練習をすることによって、美しい軌道のキックが蹴れます。
両方必要で、どちらかが要らないと言う事はありません。

「フィジカル」とは足の速さ、持久力、体の強さなどのことを言います。
部活ではこれを鍛えることを最重要と考えてる場合が多いようです。
才能と言うものがあるとしたら、寧ろこちらの方です。
筋肉が付きにくい人もいますし、足が遅い人もいます。
ただ、私の知っている陸上競技の専門家に言わせると「どんな人間でも訓練次第で100ｍ11秒切るところまでは可能」だそうです。
私はその話をいまいち信じることが出来ないのですが、訓練次第で誰でも可能性があると彼は言いたかったのでしょう。
私が思うにフィジカルを鍛えるよりもボールコントロールを高める方が早く高いレベルに行けると思います。

「プライオリティ」とは取捨選択のことです「判断力」とも言います。
高いレベルに行くと最も重要な能力です。これも才能ではなく、自分で試合を経験し身に着けるものです。
ボールコントロールを高めることによって、余裕が生まれ「顔を上げる」事が出来るようになり「視野」が広がるとこの能力は高まります。

このように、サッカーには様々な能力が絡み合って出来ています。
ボールコントロールが全てではありませんが、最低限無いとはじまらないので、取り組んでいただきたいです。
そして、サッカーを好きになり、Jリーグや日本代表、海外のサッカーの試合をテレビで見るようになれば、「プロの判断」を見ることが出来ます。
それにはサッカーを見るレベルも上げなくてはいけませんが。
そうすると「この場面ではどうすれば良いのか」などがわかるようになりますよ。

ボールコントロールが上達すればサッカーが楽しくなりますよ。

練習方法

ストレッチ（いきなり動くのは危険です。書店で立ち読みなどをして、ステレッチのやり方を見てみてください）
ランニング（基礎体力を少しつけます。初めは5分。慣れたら少しづつ時間を延ばしてみてください）
リフティング（まずは足で。100回行ったら腿で。100回行ったら頭で。もちろん100回超えた後も各部練習。目指せ1000回）
リフティング技（足の甲に乗せる「ストール」と足の裏でバスケドリブルをやる「ソールバウンド」を取りあえずやってみて下さい）
ドリブルドリル
・インサイドタップ（両足のインサイドつまり内側の中心にボールを置き、リズム良く両足の内側でトントンと蹴る）
・アウトサイドプッシュ（足の小指辺りでボールを優しくタッチしてドリブルする。円を描くようにドリブルし、出来るだけ細かくタッチする）
・ロール（足の裏でボールを転がすドリブル。立ち足は前に向け、ボールを触る足は横に向けてボールを足の裏でタッチしながら転がす）
キック練習
・ショートパス（足の内側でゴロのボールを蹴る。浮かないように速いパスを蹴れるようにする。ペットボトルに水を入れ2個並べ、間を狙って蹴ったりするとなおいい。）
・ロングパス（遠くにボールを浮かせて飛ばす。初めは少し難しい。ボールの中心の下の方を蹴ると蹴れる。慣れたらマトを作って狙ってみる。）
・シュート（足の甲の固い部分でボールの中心を蹴り強いボールを蹴る。少し浮くが、低い方が良い。）
↑キックについてはフォームなどはサッカーの本を書店で立ち読みして見てください。
壁蹴り（壁が無い場合できないが、蹴って跳ね返ってきたボールを止めて落ち着けてまた蹴る）
ストレッチ

終了
ここまで本格的にやらなくても良いですよ。まずはリフティングとちょっと蹴る位でも十分です。
しかし、ドリブルドリルなどもしっかりやれば、確実に実力は付きます。

友達と2人で出来る場合は…

対人パス
・ショートパス（向き合ってお互いに蹴り合う。正確に）
・ロングパス（遠くに浮かせて蹴りあう。正確に蹴れないとたくさん走るはめに…）
1対1（ペットボトル等でゴールを作り、1対1のゲームをする。相手をドリブルで抜いて決めても良いし、相手からボールを奪って決めてもいい。）
↑はドリブルで抜く力もつくし、相手からディフェンスでボールを奪うボール奪取力も付くのでお勧めです。
体育の授業でサッカー部のエースから何度もボールを奪える位になってしまってください。
それには、自分よりうまい人と1対1をすると良いのですが、いい相手がいない場合が多いですね。
同じ位のレベルの友達と、ドリブルドリルやリフティングを頑張って、お互いに上達し合いながら1対1をやると良いです。

○ネット蹴り
グラウンドのネットに向かって、ボールを蹴るのもいい練習法です。

3mくらいの近距離でネットの高さに目測で横線を引いて、そこを狙います。
あとは3mの軌道を頭の中で延長して、孤のイメージで補完します。
実際のプレーでも、敵の頭を越したパスなどは、このイメージが頼りになりますから、
この「孤のイメージ」を発達させることは役立ちます。
拾いにいく回数が少なくて済むので、効率的に練習出来ます。

ボールの中心・下側を足の甲や、内側などで蹴りわけて、
「孤のイメージ」のストックを増やすようにすると良いです。

※補足
たまに実際にゴールに向かって蹴ってみて、イメージ通りか試してください。

五円玉練習法

ひもに五円玉を結び、天井からぶら下げる。五円玉の高さは膝くらい。
両膝を伸ばした状態で足を交互に上げ、足の甲が五円玉の先端に届く位置に立つ。
左右交互に、足の親指爪で五円玉に触れる動作をくり返す。その際、視覚は五円玉に集中する。
十回触れては五秒休む。休憩中は視覚を五円玉から外し、リセットする。
これを５回で１セットとして、毎日朝晩２セット。
結果、一ヶ月で４割の人が、リフティングを５０回以上できるようになった。
２０回までなら、全員ができるようになった。

ボールだけを使用して練習したグループには、目立った効果が得られなかった。
ボールを拾いに行っている時間が多くなり、飽きも早かった。

五円玉ではなく鈴など音の出る物をぶら下げた方が、モチベーションの維持向上に効果的かもしれない。
成果をみるための、ボールを使ったリフティングテストそれ自体が、リフティングの練習となっていた可能性があり、
はたして五円玉トレーニングだけでリフティング能力が向上したのかは検証不十分。




中級者におすすめの練習

足だけでやるリフティング
↓
足の指先の方でちょんちょんと突くリフティング
↓
足のインサイドを使うリフティング
↓
足のアウトサイドを使うリフティング
↓
モモを使うリフティング
↓
頭を使うリフティング


同時進行で進めると良い練習法

足の甲でクッションして乗せる
↓
頭のリフティングから頭に止める
↓
首の後ろでクッションして止める

これらもやると良いよ。これらはクッションコントロールって言って、トラップの上達に役立つよ。
首の後ろに止めるのは一見無意味に見えるけど、上半身でボールをクッションする感覚が身につくよ。
しかも、よく小野とかがやってて有名だから、出来るとカッコいいよ。

Q.1
俺、リフティングなら最高２０回以上できる。
でも、ボール奪うことよりもボール奪われることのほうが圧倒的に多い。
つーか、俺がボールをもつと、もった瞬間に奪われる。

A.1
>>66が一番最初にすると良い練習
○放り投げトラップ
1.ボールを両手で持ち、2mくらい前方をめやすに、好きなだけ高く投げ上げる。
2.落下点に敵が来ることを想定し、敵がやって来る方へ背を向けつつ、
すばやく落下点に入る。
3.手を広げて、想定敵をカバーしながら、ボールの落ち際をショートバウンド気味に、
足の内側でかぶせ気味に地面に円を描くようにトラップ。
（ボールを地面と足の間で潰す感覚で、そのまま引きずりながら回転。
最初はボールが遠くに転がってしまうが、徐々にその幅が小さくなるように）

※ポイント
・背後に敵を背負うイメージを常に持つ。
・相手に近い左足でトラップするように誘っておいて、実は遠い方の右足でトラップし、回転を利用して、相手を置き去りにするイメージで。
・きき足に慣れたら、逆でもやる。

>>66に限らず、これが未経験者に一番先にやって欲しい練習。
手で投げるから、まずボールに慣れる意味でもいいと思う。

Q.2
俺もリフティングはじめてみた
>>1のアドバイスを参考にバックスピンに挑戦してみたけど
当たり所が悪いのかおもくそ回転がかかって自分の方に戻りすぎてくるorz
昨日は5回がやっとでした

教えて君で悪いんですけど、誰か教えていただけないでしょうか？
1・足首の固定（感覚がよく分かりません
2・足の力の入れ具合と入れるポイント
特に1がよく分かりません。足首が90度のまま蹴りつづけるってこと？
自分はつま先が上に反っちゃうことが多いようです。
むしろ逆につま先を伸ばす形がいいのでしょうか？

つづき
A.2
まあ普通にボールを蹴る瞬間足首が地面と水平になる感じで
そんなに「固定」と意識しないでいいと思います
最初バックスピンをかけるか否かは人それぞれかな
俺は最初は靴紐に近い部分で無回転で蹴る方がやりやすかったよ


俺も>>416さんが言うように、そんなに「固定」と
意識しないでいいと思いますよ。俺自身は逆に、なるべく
足先を柔らかく使うようにしています。理想は
膝下から先をムチがしなるような感覚で俺はやってます。
リフティングを始めてばっかりの時は、つま先が伸び
きったり、逆に90度になったりで不安定だと思いますが、
そのうちどちらでもコントロールできるようになります。
そしてそれらの使い分けも出来るようになります。
バックスピンは好みかなぁ〜。俺はかけることが多いけど。
「バックスピンをかけると、回転がかかって自分の方に戻り
すぎてくる」とのことだけど、自分の方に戻りすぎてくる
ボールはインサイドのリフティングで処理してはどうでしょうか。

俺自身は今はリフトアップの練習をしています。
偉そうなことを書いていますが、
「こんなのできない」と投げ出したくなるのは毎回です。
あきらめずに練習していくと不思議な事に、できるように
なるんです。頑張って下さい。応援してます。

Q.3
Ave.3〜6回から抜け出せない・・・・・最高は多分40弱(数えてない、数えたらミスる)なんだけど
インステップ以外も織り交ぜた方がいいのかな？胸、腿はつかってるけど
あと＞9の2はコツないかな？バックスピンかけようとすると自分に当たる。何度顔に当たったことか・・・・
＞121やってもやっぱり当たってしまう。結局小学生リフティングばかりになって→高く飛ぶ→追いつけず、って感じ

A.3
たぶん落ちてくるボールを待てずに高いところで蹴ってるんじゃないかな。
それか前方のカラダから遠いところで足を伸ばして蹴ってるか、
または蹴り幅が大きい。

出来るだけ地面の近くまで我慢して
蹴り幅は小さく、
ボールは最高でもベルトの位置までしか上げない。

たぶんそうすると右足で蹴った場合、次の左足が間に合わない気がすると思う。
そこで右足で蹴る時、ほんのちょっとだけ足の外側を上げ気味の角度で当ててやる。

お手玉をイメージして見て。
手で投げる時、手の平は水平じゃなく外側が上に上がるよね。
同様にこれは足のお手玉と思ってください。

そうして甲の角度で横方向の力を加え、出した左足に乗せやすくする。
同様に左足で蹴る時も水平より斜めに当てて、次に自然に右足が出る場所に落とす。

（この時、カラダのちかくで蹴ると回転自体はバックスピンになるけど、わざとかけようとか気に留めなくていいです。
カラダの真下近くで蹴ろうとすれば、窮屈だから自然と擦るように蹴るのでバックスピンになるぐらいの感覚でいましょう）

あとは
出す右足と左足の幅を出来るだけ小さくして、
普通に歩いてるリズムで右左が出るように心掛けるといいです。

　　　　　　　　　　テンプレは以上。

uhR+yhWP乙です

リフトできん

この前53回いった。
しかし100回は遠い

新スレ（・∀・）ｷﾀｺﾚ！

あらためてテンプレを読み直して
出来てない事が多いとオモタ

乙
最高90回、平均すると20〜30くらいか。
むずかしいね。

みんなリフティングだけじゃなくてゲームもしてみない？

ｵﾂｶﾚｰｼｮﾝ

うおおお!100回ｷﾀー!!

>>17
うおおおおおおおおおおおおお
ｵﾒで�d

なんか最近だんだんうまく蹴れるようになってきたよ！
割りとすぐにあらぬ方向にポーンとボールが飛んでいって
しまってたのに徐々にまっすぐ上に飛ぶようになってきた！
回数はそれほど伸びてないけど20回くらいは珍しくなくなってきたね！
間違いなくこのスレのせいだよ！でも勘違いしないでね！以下略

ボールをける瞬間足がぐにゃりとなりボールが真上に上がりません、どうしたらいいでしょうか

足を固定してボールの中心をける！ける時に足首に力をいれて固定するかな

固定っすか〜
なかなか足の中心でけるのが難しいっすね
つま先に行くとぐにゃりとなるし、足首に近いと変なとこと武士
できるようになってきた人は蹴る瞬間までボールから眼を離さないようにしてます？

みてる、とりあえずワンバウンドさせてボールけってみたら、その感覚が必要よ

�d。明るくなってきたし蹴ってきますわ

足を上に持ち上げるのではなく、
つま先がタイミングよく当たるように前に突き出すという事でどうだろうか？

リフティングからは話逸れるけど、今通販でスターキック(ゴム付きで跳ね返ってくるやつ)ての買おうと思ってるんだけどぶっちゃけどうなんだろ？

やっぱ基礎力ついてない俺らにとっては基礎力付けるのに効率いいもんなのかな？

元サッカー部の友達に聞いたら、『そんなの買うより五千円もあればちょっとイイボール買えんじゃん！』て言われたけど。

サッカーの上達を念頭に置いたリフティング練習ならあんなの付けないでボールを蹴った方がいいと思う
俺なら5000円でトレシューなりウェア買う

俺も元サッカー部の意見に一票投票します。

一人で練習する際に、蹴ったボールを拾いに行く手間がおしいのなら買う、
おしくないのならかわないっていうのはどうでしょうか？

>>26
あれはゴムが絡まって気になって上手くけれないし、やめたほうがいいと思います
買ったけどすぐ使わなくなったよ
付属のボールは使ってるんで損したとは思わないけど

壁に向かってバカスカ蹴るのが一番いいと思う
そんなことができる環境があればだけど

みなさんレスありがとうございます。
みなさんの意見聞いてるとどうやら買わないほうがいいみたいですね。
近くに壁打ちできるようなとこないんでいいかなって思ったんですけどね(^_^;)
逆に上達の邪魔になるようなら、やめときますわ↓↓
リフティングやトラップの練習とかあちこちに飛んでってしまうレベルやからゴム付きのが安心かなとも思ったんですが。(^_^;)

夏休みだし、>>1の書いてる事信じて練習しようかな
サッカーうまくなりたいし、やっぱスポーツやってる奴ってカッコイイよな
憧れる

壁

リフティングはじめて日数２０日 一日の練習時間は30分程で回数は最高10回、平均4、5回です。リフトアップからインステップでやってるんですがみなさんはどのくらいの練習時間で何回出来る様になりましたか?自分の運痴レベルを知りたいので…。

3ヶ月くらいやってますが同じレベルです

>>32
でもまあ、何でもチャレンジしてみる姿勢ってのも上達には必要かもわからんよね。

間違っても足首を固定しないようにね

一ヶ月の間、毎日、一時間位、練習しつづけたら、100回できるようになったよ。

春休みに１０００円のサッカーボール買ったんだが、今練習しようと思って
ボール見たら空気抜けてたorz
やっぱ安物はいかんな
みんなが使ってるボールの価格ってどれくらい？
明日買おうと思うんだけど

>>40
近所のスポーツ店で5号球が4000ぐらいだったハズ。

>>41
○○号球とか今一分かんないや・・orz
とりあえず４０００円くらいのボール買うね
レスありがとう

4号球　子供用
5号球　大人用

>>40
パンクしてたってことなのか？
空気が抜けただけなら入れりゃよい気がするぞ。

>>43
知らなかったｗ
ありがとう

>>44
まぁそんな感じかな
でもなんかほかのサッカーボールと違って弾まないんだよな・・
だから買い換えるよ
せっかくバイトしてんだし、こんな事でケチってもしょうがない気がするから

>>45
1000〜2000円のはすぐボールが変型して、蹴りごこち悪くなるよ。
高いけど長持ちする4000円以上ボールがｵｽｽﾒ。

いいスレ見つけた
とりあえず今日から五円玉トレーニングしてみます。

徒然に犬のおもちゃ用の、押すとキューキュー鳴る１０ｃｍくらいのボールでやってみる。
いちおう、ボールの中心を意識して蹴れば上に上がらなくもない感じだ

足ががに股なのでどうしても指の先が外を向いてしまいます
指の先はやはり正面を向くようにした方が良いんですか？
あとボールは足の甲のどの辺に当てるようにすればいいんでしょうか？

>>49
まず股関節の内旋ストレッチをしたほうがいい

>49
どれぐらい、がに股なのか判らないけど、
あまり気にしなくていいと思うよ。
まずは、ﾎﾞｰﾙに慣れる方が大事かと。
アウトサイドのドリブルやってみれば、嫌でも内股気味な格好に。

昨日からリフティングの練習してます
最高が１５回で、平均３回くらいですorz
なんかバックスピン掛かってうまくできないんですよね・・
明日は２０回目標にして頑張ります

うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
壁に向かって思いっきり蹴りてええええええええええええええ

>>50>>51
ありがとうございます！
とりあえず慣れるように頑張ります
ボールは足の甲の中心に当てる感じでOKですか？

>>54
それでもいいし指の付け根あたりで蹴ってもいい
やりやすいように

>>54
甲で蹴ると反発力強いから、指の付け根で蹴るといいよ。

クリアーが中々できなくて、どうも弾道が低いシュートみたいな形になってしまいます。
ボールの下の方を蹴ると浮くことは浮くんですが、バックスピンがかかりまくってどうも勢いが足りません。
何かコツのようなものはありますでしょうか？スレ違いかもしれませんがご指導お願いいたします。

http://ex13.2ch.net/test/read.cgi/soccer/1145377851/l50

>>55>>56
ありがとうございます
では付け根あたりでやってみます！

頭にボール乗せるのってどうやったらできるようになる？
教えてください。
ちなみに手で頭に乗せようとしても乗りません。

>>60
練習。
練習前に首のストレッチを忘れずに。

今日からリフティング始めマス。
本日最高は9回
ちょと昔だけど過去最高は32回デス。

前もやってなかったけ？マコ

マコさんの累計練習時間はかなりの時間に達っしてなかったっけ？

好きな男の趣味に合わせる為にリフティングやり始めて
その男と一緒にサルのゲームに出たけど、
偉そうに指示されたのが気に食わなくて、やめちゃったんじゃなかったっけ？

ともあれ復活ｵﾒ

みんな覚えてるんだ・・うれしいデス。
人の入れ替わりがあってチームの雰囲気が変わった事と
素人の女の子が増えたのでやる事になりました。

フットサルの上達が目的ならリフティングはお勧めの練習法とは言えないね
それより床に置いたボールを両足で自在に転がす練習をしたほうがいいと思う

確かに
でもリフティング練習やってると転がす練習もリズミカルに出来る希ガス

女の子がリフティングしてるところ見ると感動する。ｶｯｺｲｲ

今日の最高は12回
自分的にはリフティングの方が数字に表れるから好きです。

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/soccer/eusoccer/france/column/200409/at00002670.html

■リフティングの効能

――パリ・サンジェルマンでは本当によくリフティングをやらせるよね。試合ではあまり使わないのに

「それはそうだが、リフティングは足でボールを正確に触る感覚を養うには最適だぞ。
このカテゴリーでは筋肉と骨などの関係からロングキックはほとんどやらせないが、
その基礎になるのはリフティングにあるんだ。リフティングで足のどの部分でボールの
どの部分を叩けばボールがどう飛んでいくかを体得しておけば、ボールを地面に
置いた状態でもキックは正確に飛ぶさ。さらに、リフティングはサッカーの試合に必要な
ステップを踏みかえる訓練にもなって、コーディネーション能力もあがるというわけさ。
ボクサーがやる縄跳びなんかはうちでもやるしな」

やはり夜のナイター照明の下でリフティングするのと昼間明るい時するのでは明るい時した方が回数伸びますね!今まで最高10回だったのが13回×3回出来ました。明日から朝練しようと思います。

今日の最高は12回
毎日10分でもさわるようにしたい
>>67
リフティング失敗して元の位置に戻るとき、足裏で転がすようにしてる。
けど、右と比べると左足が膝が硬く、義足のような動きをしてうまく出来ない・・・。

朝練あつー

おお　マコたんだ　復活だー
がんばろうぜー

夕方も暑い！
早起きして日の出前に練習するか

一週間たったのにまだベストが５回、だいたい一、二回で終わるんだが
やっぱりワンバウンドでやったほうがいいかな？

今日の最高は18回
前やった時は17回が壁だったけど、それを越えたのでウレシー
早く過去最高の32回にたどり着きたい。
ワンバウンドリフティングはつまんないからやってないなぁ

ワンバウンドリフティングは、ボールが落ちてくるところを蹴るんじゃなくて
跳ね上がってる最中に蹴るんだよ？

>>77
両手で持ったボールを落として、一回蹴って、また手で持つ
それを段々と回数を増やしていくといいよ
正確に蹴ることを意識して

>80そうだよな　コレ基本だな。テで落下したボールを
思った所　ってか真上？に蹴上げることが できるようにならんとな。
俺右はほぼ思い通りなんだが　左だとミス率が極めて多い。
只今最高38回　
右のみ33回
左のみ4回 ねばって4回です。

今日の最高は15回
自分の中で17回を越えるまで頑張るって決めてスタートしたけどなかなか上手くいかない・・・

今日の最高は17回
自分は右左右左とやってる。
教えてくれた人が
「右を使いだすと左がまったく使わなくなる。最初から左を使うようにした方が後から楽になるし、フットサルするのに役に立つ」
と言ってたから。

左足がだめな場合、右軸足のバランスの練習として
バレエみたいに机に手添えて、右の片足立ちで左足の後ろ振り上げとかの筋トレはいいよ
馴れたら手離してやってみる
これならキッチンでパスタ茹でるくらいの時間で出来るし、ヒップアップ効果もある

俺も左はおもちゃだったけど、今はリフティングではあまり左も苦にしなくなった
それとマコ、おかえり

俺は筋トレとかﾎﾞｰﾙを使わない練習が嫌いだから、リフティングもドリブル練習も
両足使うように心がけてやったり左だけで練習したりしてる。

マコたんみたいに右左右左でやってみたら
7.8回しか続かん　＿|￣|○
右足しか使ってなくて左を全く使わなくなったやつのいい例か。

>84　右軸足でのバランスかぁ考えた事なかった。サンキュウです

>>85
ボールを使わない練習なんてあるの？

みんなどんな服装でやってるの？

今日の最高は15回
今日は昼にやった。
やっぱり夜よりボールが見やすくやりやすい。
しかし暑い暑すぎる。
服装はＴシャツにハーフパンツ
>>84ただいまデス。

俺は左から始めてるなあ
左右左右と・・・でもここ最近は10回くらい・・
右軸足でバランス取るの難しいね！

1年前にこのスレを見てリフティング練習を始めました
1年もやれば自由自在になるかなと思ってましたが、そこまで上達するのは
なかなか簡単じゃあないです

>>91
1年やるとどれくらいできる？

おれは2週間で、10回から100回できるようになったよ。
やみくもにリフティングするんじゃなくて、フォームを大事にするといいよ。

>>92
3ヶ月で100回できるようになった
その後回数の更新には興味が無くなって、寒くなったんであまり練習しなくなって
、春からはインサイドとアウトサイドの練習を始めたけど、フットサル始めたんで
グランド技の練習に力をいれるようになって・・・

最高回数は170回くらいです。インサイド、アウトサイドは最高回数は連続10回くら
いですね。

今日の最高は17回
今日はフットサルの練習があって、帰りに靴を買いに行った。
どれがいいか解らなかったが一緒にいた人が
「女は黙ってプーマだ」
とよくわからない理由によりプーマを選択
リフティングをするので爪先にゴム（トゥガード？）がついてないやつがいいらしいので
最終的にプーマ レセルバITってやつを買った。

男は、ﾃﾞｨｱﾄﾞﾗwww

俺右足でしか リフティングの練習してないんですが、
左足もしっかり使って練習した方がいいですかね・・？

左もやった方がいいですよ
左右均等にやった方が、変な疲れ方(片方の脚が張ってる等)をしないと思います
体全体のバランス(柔軟性等)も良くなると思いますよ

俺も明日あたり久しぶりにサッカーやろうかな
ヒマなんでｗ

>>97
両足で交互にやらなきゃ意味がないです

今日の最高は12回
過去32回出来た自分が嘘のようだ･･･

ううう…くそっ！
雨降っとるやんけ！

めちゃめちゃ晴れてまんがな！

>>98
>>99
ﾏｼﾞすか
今まで右足でしか練習してなかったんで、いきなり交互にやるのは無理そうです・・
しばらくの間、左足を重点に練習する事にします
レスありがとうございました

小指が痛くなる人はミズノのシューズで良いのがあるよ

>>103
左足だけでやるより交互にやったほうがいいよ。

今日の最高は17回
まだ膝がカタイのかロボットみたいと言われる。
「タッチの柔らかさ」というのが言ってる事はわかるが、感覚がわからずイメージできない。

今日の最高は17回
自分の中でやり方が固まってきた、足首は出来るだけ曲げるて固定、出来るだけ膝から下を振り、ボールの奥を親指辺りで擦るように蹴る。
これが一番安定する

今まで足首の固定が難しかったが、出来るだけ手前に曲げて自分の可動範囲の限界の位置にして常に力を一方向にする事で固定が出来てきた。
中途半端な位置で固定は難しい・・・

俺も家の中で裸足でやろっと

足首を固定なんてしちゃっていいのかな？

みんなボールはどれくらいまで上げる？

腰から頭

今日の最高は17回
足首固定しちゃだめなのかな？
自分は頭より高く上げると続かない。
あんまり高く上げるとリズムが狂うし、上手くいかない。
遠くから来たボールのトラップが難しいようにリフティングも上げると難しいんじゃない？
と思いつつも高く上げてしまう。

膝下くらい、もうちょっと上げたほうがいいのかな？

>>112
回数かせぐなら低ければ低いほど安定するよ。
僕はあんま意識してないけど、足首は固定してもいいとおもうよ。
膝下は柔らかく使ってるけど、足首は柔らかく使ってないとおもう。

リフティングのついでにトラップの練習したいときに、意図的に頭より高くあげてリフティングします。

足首を固定するように意識しちゃダメだよ
むしろ足首のスナップを効かせて蹴るくらいじゃないと

今日の最高は17回
足首固定しちゃだめなんだ・・・
初心者でも？
自分は足首の返しのタイミングが合わない・・・
だから足首固定して膝でタイミングを合わせる感じ
足首動かすのムズイです。
あと自分のリフティングはバックスピンが強すぎると言われた事あるし、なんかバックスピンがかかってる時が一番安定してる気がする・・。

ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞて、足首を柔らかくするためにするんだと
おれのサッカーの師匠が、言ってた。

それは意味不明だが

リフティングって何処でやってます？
住宅街でボール蹴ると近所迷惑になってしまうし、
近所の公園は球技禁止だし…

足首がグニャグニャで蹴るポイントがずれる人は足首固定を心がけて、
足首が器用に動かせない人は柔軟性を養うってことでおｋ？

うーん両足でできない

今日の最高は21回
自分は、市が運営管理している宿泊施設の駐車場でやってる。
いつもの事だけど、最高記録は練習を止める少し前にでる。
やっぱ体が暖まるからかな？
明日はチーム練習ガンバリマス。
o(^-^)o

>>122
がんばってこいよ

リフティングだけは上手い元サッカー部参上
蹴る瞬間は足首固定しないとボールうまくミートできないよ
かといってずっとガチガチなのもよくない
それから下半身に意識いって上半身ガチガチなのも×膝も使う
リフティング出来ると運痴に見えんしかっこいいしね応援してる

>>120
実際に足首しならせてポールリフティングするのは簡単ではないですが、ただそういう意識でやることが大事
ポールなしでリフティングの素振りならぬ素蹴りをやってみるといいよ、足を鞭のように使ってね

リフティングは小学3年生の頃あこがれて練習しまくってたお陰で、
中・高と普段何もやってなくても余裕で100回は出せてた。

今日の最高は10回
今日はチームの練習があって、あんまりリフティングに時間をかけれなかった。
足首固定は人それぞれだから気にしなくて良いと言われた。
過去のを読むと、小学生リフティングやちょんちょんリフティングなど種類があるので、とりあえず今の自分のやりやすいやりかたでやろうと思う。
チームメイトに来月の練習（9/10）の時に3回のチャレンジ（手からのスタートOK）で25回出来たらボールを買ってもらえる約束をした。
まだまだリフティング頑張るさー

女ってそういう特典があるからｳﾗﾔﾏｼｽ
でも俺がもし女だったとしても、そんなこと言われない希ガス

ボールを買ってもらえる約束、だと？
ｺﾞｸﾘ

>>128
｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡ｶﾞﾝｶﾞﾚ

ボールいいなぁ
まぁそいつはマコにほれてるな

今日の最高は17回
過去最高の32回まで遠いが安定してきた気がする。
前みたいに1・2回で終わる事が少なくなった。

ボール蹴ってれば少しずつでも前進するからね。がんばれ。

右だけとか左だけのほうが遥かに難しくないか？

利き脚だとちょんちょんリフティングで左右両方よりは回数こなせるが、
逆は膝の使い方が悪くなかなか回数伸ばせない・・

>>134
利き足出来ないのに逆や交互出来る訳無い

エサがあると燃えるよなw
体験談だけどとんとんとんとかリズム口ずさみながらやると意外と続く

>>136
リフティングできるようになってから自然と交互しかやってないから右だけとか左だけはやったことない

交互が一番簡単。

交互が難しいとか、ちゃんと練習してから言えよ

みんなどこで練習やってる？
俺、年齢的にも若くないし、人目につく時間に駐車場とか公園で
見るも無様な練習を続けるのには少し勇気が・・・

>>140
朝やりなさいよ
涼しいし明るいし人いないし

今日の最高は21回
今日はお盆休みだったから昼間に出来た。やっぱり昼間の方がやりやすい。
最初にボールを地面に置いてあるボールを上手く上げれない。
今までは手からスタートしてたけど、これからは足からスタートする事にします

>>140
俺もワンバウンド・リフティングが二、三回レベルから始めたから
気持ちはすごい分かるが、これはもう場所を探すしかない。
最初は自転車で20分くらいかかる公園まで行ってたりした。

まぁ最初にかかわらず場所を探すのは意外と苦労するけどね。

今日の最高は22回
お盆休みを利用していつもより長い時間やった。
少しづつ記録が伸びてウレシイ。
普段イレギュラーなものに対処できないが、今日は何とかもちこたえて復活する事が出来たし、上手くなってる気がした。

おせっかいかも知れないけど、何か相談のるよ。ｵﾚは運動神経は無いが球技は得意だからさ、特にｻｯｶｰは。

>>145
リフティングうまくなりたいけど、練習するのは面倒です。
どうしたらいいですか？

>>146
氏ねば？

暁さん
この板でよく言われることなんだけど
このままリフティングを続けてリフティングが上手くなれば、それと一緒にフットサルも上手くなりますか？
それとも他練習、コーン置いてジグザグドリブルや壁にシュート練習が必要ですか？

シュートがうまくミートできない人はたいていリフティングがへたっぴですよ

それ俺のことだ！

>>149
何を根拠に言ってるか知らんが

リフティングの下手な巻もゴンもミートできてる
どころかむしろJでかなり上手い部類に入ってる

リフティング魔の小野はインサイド、インフロント、アウトフロントこそできてるが
インステップでちゃんとミートできてるシュートをほとんど見たことがない

ドイツ代表の若手で主力の
ポドルスキ、シュバインシュタイガー、ラーム
がスーパーサッカーでリフティングやってたけど
堅くてぎこちなかった
だが3人とも無回転を普通に撃ててる

「シュートがうまくミートできない人はたいていリフティングがへたっぴ」と言っている
「リフティングがへたっぴな人はたいていシュートがうまくミートできない」と言っていない

フットサルの上達のために一人でもできる練習としてリフティングはベストの方法だ！、
とは言えないですね
ボールマスタリーと言われるボールに馴染む基本ドリルみたいなのをやるのが一番いい
と思うのですが、そのやり方をなかなか言葉では説明するのが難しいですね
両足の間でリズミカルにボールを動かしたり、出したり引いたり、いろいろあるのですが

それを発展させたものがこれの20秒くらいからやってる技になります
http://www.youtube.com/watch?v=hRlju9iv0lk

私はそれをテレビを見ながらやっています

最近見つけたんだけど、アディダスのヨーロッパHPがいいよ！
動画でボールコントロールを説明してる！

いや、僕もﾘﾌﾃｨﾝｸﾞはあんま上手くないよ。ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞは30回もできれば充分だと思う。
それだけできたら、調子良ければｸﾞﾝと一気に数をのばすことができますから。
あとは、ひたすらﾄﾞﾘﾌﾞﾙかな。僕は、学校から家までひたすらやってた。あと、うまい人の真似して次第に自分のものにしましょう。

ドリブル練習やった後にリフティングするとあら不思議、
意外と回数が伸びたりする。逆もそう。楽にドリブルできたりする。
だから間違いなくボールに慣れるという効果はある。
が、それが精一杯のところでやはり他の技術とは別物と考えた方がよいと思う。

ドリブルはいわゆるクライフターン（軸足の裏を通すターン）がポイント。
格段にキープできるようになると思う。
ジグザグドリブルは劇的な効果はないがぜひやりたい練習だろう。
タッチだけでなく体の使い方も自然に分かってくるはずだ。

>>151
ドイツ選手はたしかに固くてぎこちなかったけど、リフティングできてたじゃん。
それも体のいろんなところにタッチできるようにコントロールできてるし。
彼らはプロの中ではリフティング上手くないレベルだが、一般の視点からみたらできるレベルだ。

＞リフティング魔の小野はインサイド、インフロント、アウトフロントこそできてるが
＞インステップでちゃんとミートできてるシュートをほとんど見たことがない

小野だって、楽にシュート打てるシュート練習のときならちゃんとミートするだろ。


少なくとも俺の周りでは、リフティングできない人はボールの中心を蹴る感覚がなくて、キック（特にシュート）がうまくミートできない。

今日の最高は14回
なかなか上手くいかない・・・
昨日まで順調に行っていたと思ったのに・・・

サッカーがうまい奴はだいたいリフティングもうまい。
リフティングがうまい奴は必ずしもサッカーがうまくない

リフティング練習のサッカー・フットサルでの効用で俺が思うのは

いわゆるタッチ。どれくらいの強さでボールを押す、蹴ると
どのくらいボールが進むってのを体で覚える感じ。
ドリブルに効果あり。ドリブル練習と平行すればさらに効果大。

リフティングそのものが役に立つ場合。
アウトでトラップ、そのまま抜きにかかる場合とか、
インステップで頭上を越したり、まんま役に立つ技もないではない。

くらいだと思う。
普通のトラップはタッチが関係ないことはないだろうが
ボールの速さが違うためか俺的には別感覚に思える。
キックは全体としてのフォームというかが大事だし
当てる感覚も（普通に続けてやる）リフティングのそれとはやはり違う。

ドリブルもキックもトラップも関係する技術はあるけど基本は別物。
リフティングも同じで他技術への効用はかなり限定的なモノだと思う。

じゃあ、フットサルで活躍したいマコは今まで無駄な努力をしてきたとｗｗ

ボール買ってもらえたら無駄じゃないだろｗｗ

つまり、リフティングも役立たないことはない、と

>>152
>「シュートがうまくミートできない人はたいていリフティングがへたっぴ」と言っている
「シュートがうまくミートできない小野はリフティングが超絶に上手い」と言っている

>>157
＞小野だって、楽にシュート打てるシュート練習のときならちゃんとミートするだろ。
そんな物試合では使えん
仮定の話はいい、
俺はレッズ時代でも、フェイエ時代でも、代表でも、今でも
小野がインステップでドカン
なんか見たことが無いと言ってる。

逆に俺の周りでは、
リフティングできない人（平均２０回程度）のが
ボールの中心を蹴れているし、
キック（特にシュート）もパワフル。
逆にリフティングの上手い奴がシュート下手。

どういうことかと言うと
練習の時間は同じとして
リフティングに時間を費やす奴と
同じ時間をシュート練習に費やす奴との差だ

ようは
>>149 には根拠が足りないと言うこと

ボール買ってもらえるから意味はあるが

単にフットサル上手くなりたいだけなら
リフティングより圧倒的にドリブル練習の方がボールタッチ感覚が培われる

何故なら、試合ではボールが空中にある時間と地面にある時間どっちが長いと思う？
地面にあるボールをコントロールする技術と
空中にあるボールをコントロールする技術は別

実戦で使えるボールタッチを身につけたいなら
まずは直線的ドリブルでボールタッチ感覚を身に付け
次は両足のインサイドで１人ワンツーを徹底してやったほうがいい

>>164

＞ようは>>149 には根拠が足りないと言うこと

君の根拠は、「小野が試合でインステップシュートをミートさせたのをみたことがない」だよね。
これだけで根拠足りてるの？
君はインステップばかりに注目してるけど、小野の柔らかいパスの基礎はリフティングで養われたとおもうよ。

>>163
そそ、ズバリそういうこと。

タッチはよくなるよ。
>>165の言うように地上とタッチの違いはもちろんあるんだけど
初心者のドリブル練習は散漫になりがち。
つまり失敗か成功かが分かりにくいのよ。
リフティングはその辺シビアにでるんで悪い練習ではないと思う。
まぁ平行してやるのが一番いいと思うけどね。

ただ、リフティングが出来る＝サッカーの技術がある、
でないことは理解しておいた方がよいと思う。
だから>>1のテンプレは少しオーバーじゃないかと思ったりはする。
もちろん>>1が嘘とか言いたいわけじゃなくて、
彼はリフティング以外にもリフティング以上の練習を重ねてきたんだと思う
ってことなんだけどね。

今日の最高は17回
リフティングは、
元サッカー部とか、ある程度の人がやっても上手くなるのは微妙だけど、自分のように限りなくゼロに近い状態から始める人間にとっては役に立つと思うよ。
自分はリフティングだけで全てが上手くなるとは思ってません。
けど効率の良い練習方法だと思ってマス

>>168
強いよマコ、強いよ

>>168
ああ、無駄じゃない
リフティング上手くなってもドリブルは上手くはならんがサッカーの基礎基本的なボールタッチはリフティングで上手くなる
インプットしたそのタッチをいかに実践的な練習でアウトプットできるかだね

リフティングがうまくできないから
うまくできるようになりたい。
だから練習する。
それでいいじゃまいか

リフティングにあけくれるのは、チーム練習以外には何もしない人よりはるかにマシだな
俺もそうだ
とりあえず100回目指せ

今日の最高は14回
明日は練習試合だ。
相手は素人軍団でスーパービギナーの大会でも一勝も出来ないチームとの事。
自分得点した事ないので初得点目指して頑張りマス。

平常心 平常心
試合では、自分が一番巧いと思へ。

別にここの住人みたいに極めようとは思わないな。
普通に自由にリフティングして100以上やって
非サッカー部員からオーオー言われたらそれで満足。
お前らは少し異常なんだよｗ

>>175
いや、フットサルやることになっちゃってね
ただ技術面より体力面のほうが不安だ

リフティング極めようとしてるやつなんてここにはいないだろ

『リフティング極』

リフティングを極めるため毎日公園に行くスレ住民。
だが、それはボールの巧妙な罠だった。

「新記録の夢は初歩的なミスで崩されるために築いてきたんですものね｣
「いつもの力が出せれば…こんな風なんかに…！」
「よかったじゃないですか　悪天候のせいにできて」
「んんんんんんんっ！」
「へへへ　おい、野球少年を用意しろ。みんなで公園を占領してやる」
(耐えなきゃ…！！今は耐えるしかない…！！)
「運痴の生記録に1回届かずゲ〜ット」
（いけない…！運痴なのを悟られたら…！）
「生運痴様の生リフティングを拝見してもよろしいでしょうか？」
「こんな奴らに…くやしい…！　でも…失敗しちゃう！」（ビクッビクッ
「おっと、膝に当たってしまったか。甘い新記録達成の夢がいつまでもとれないだろう？」

イライラしてやった。反省はしてない。

あっそ

ここで日記かいてた「もやしおじさん」どこいった？
プログ始めたって言ってたけど、検索してもみつからんのよ。
って、皆、きはじめでしらないんかな。

今日の最高は16回
もやしおじさん知ってるよ。
ブログ始めるって言ってたね
自分も知りたい

今日の最高は12回
自分のリフティングの下手さにテンション下がってきます。

時間とれたら昼間やるといいんじゃないか。
やっぱり夜はやりづらい

>>182
流派はバックスピン流だっけ？垂直流も試してみたら。
俺、バックスピンだとワンバウンドリフティングすら最初は満足にできなかった。
やり方は前スレで紹介されていたこのサイトな感じ。
http://www.mfpnet.com/dic_rensyu_4/dic_rensyu_4.html

しかし俺も平均５回くらいに壁があった。
どんなやり方をするにせよ、いつかは越えねばならぬ壁はあるのかもしれない。

夜練で延びなくなったら朝、昼練にする。
夜しか時間が取れないならしばらくの期間、ドリブルや壁打ちに時間を割く。
ボールに触れてれば、久しぶりにリフティングやってみると飛躍的に延びたりすることもある。

>>マコ
参考になるんじゃね？

フットサル好きな人みんな集まれ！　その20
http://ex13.2ch.net/test/read.cgi/soccer/1156058254/19-26

スレ違いで申し訳ない

今日ナイキのショップで「skills」って書いてあるケースのちっさいボール一個買ってきました。
ハンドボールより一回りくらいちっさいんだけど、これでサッカーの練習してても意味ある？

今日の最高は17回
今日は17回に到達するのに時間がかかった。
けど今日は17回までと決めてからスタートしたのでちょっと達成感がある。
>>186
勉強になります。アリガトー

>>187
それ多分リフティングボール。それでできるようになれば普通のボールではかなりやりやすくなると思うけどまだ全然普通のボールでできないなら使うの待ったほうが良いかも。
まずは普通のボールである程度リフティングのコツ掴んでから使ったほうがよさそう…

膝を越えない程度の小さく上げるリフティングなら３０分やって
１回ぐらいは２００回ぐらい出来るようになったけど、
胸以上の高さに上げると２〜３回でボールが明後日の方向に飛んでく。

小さいリフティングやってれば高いのもその内できるようになるかな？
それとも高いのは高いので練習しないと無理？

>>189
ｻﾝｷｭｰ

>>190
小さいリフティングだけでも少しは上手くなると思うけど
やっぱり高いのは高いので練習した方が良いと思う。

>>192
２、３回でって極端だな
まあ、色々練習しないとね

今日の最高はなんと34回！
やりました。
過去最高をいきなり越えました！
スゴイやってる時興奮しました。
自分の蹴ったボールが規則正しく、綺麗に回転しながら上下運動する様が記憶に鮮明に残ってる。
カンドー
これからもリフティング頑張ろ。
けどこの記録が大きな壁にならなきゃいいなぁ

おめ
俺も頑張るぞ

>>190
胸まであげるとリフティングはしにくいからねってかそこまで高くあげるのはあんまかっこよくない気がする
一人でトラップの練習混ぜたりしたときは高くあげてたけど

昨日の最高は28回
スゴイ！
自分が上手くなってるのが分かる。
今日は20回越えが3回あった。
24回と22回！
今日は昼からの練習あるし、あんまり人が集まんないみたいだけど、頑張ってきます。

>>197
けっこうコツつかんできたみたいだねー。

練習いいな。俺は今日サルの練習試合だったけど、やんごとなき事情で行けず。
リフティングでもやっか。

一ヶ月やってるのに二、三回しかできないよ
二、三回目で、つま先で蹴って前に飛んでしまうんだけど

>>199
最初の壁だな。
まずはワンバウンドさせるやつからやってみよう。
足にのせてそのまま垂直に（ヒザごと）上げる感じ。
お手玉を足にのせてそのまま上げる感覚といえば分かりやすいか。
多少上がりすぎてもかまわないからとにかく回数を続けるようになりたいところ。
また練習時間は一日15分以上は欲しい。

20回以上問題なくつづけられるようになったらフツーのリフティングに切り替えてみよう。
タイミングの速さにとまどい２、３回しかできないだろうが
蹴る感触はワンバウンドやる前とは別物になっているはずだ。

さんくすれす
明日からやってみます

>>200
oioi、変なやり方を教えるなよ

ドリブル上手くなりたいならクリロナ
キック上手くなりたいなら小野を真似すればいいんじゃない。

今日の最高は22回
最近夜は、涼しくなってきてやりやすい、昼間は相変わらず暑いけど・・

小野ｗ

>>202
いや俺はこのやり方が一番良いと思う。
テンプレがすべてではないだろうしそれはすでに実践済みかもしれん。
少なくとも俺はテンプレには救われなかったが
このやり方には救われた。

>>202は俺のやり方の欠点を指摘し、お勧めのやり方を書けばよいのだ。
後はROM者がどうとるかだろう。

リフティング100回、両足跨ぎ左右100回ずつ、シザース100回やってきたよ
膝が笑って歩けんｗ

>>207
よくやった！感動した！

>>197
マコもよく頑張ったな
１つの壁を乗り越えた今楽しんだろうな

おいらも仲間にいれて〜

てかみんなどうゆう所で練習してる？人に見られないでやりやすい場所が全然ない

今日の最高は25回
自分的には満足

ソフトボールより一回りでかいやわらかいボールで部屋
でやったら蛍光灯直撃した。

>>210
家の裏庭、狭いのでボールをあまり高く上げず
チョコチョコと練習してる。

人に見られてもいいじゃないか
誰も君のことなんて気にしてないよ

やろうと思って たのに雨かよ

学年別のリフティング回数の目安です。ご参考までに。
★１年生の目標★
　インステップでのワンバウンドリフティングを連続２０回。
　ボールの捕らえ方、けり方、足首の力の入れ方を確認しながら、正確な場所で蹴れるように。
　　上体の使い方、フットワークもこの段階で覚えよう。
★２年生の目標★　
　好きな部所を使って５０回。利き足だけでも充分できます。
　ボールを高く上げない（胸くらいまで）ようにして、足首をきっちり固定できるように。
　５０回クリアできたら、できるだけ両方の足を交互に使い、１００回を目標にしよう。
★３年生の目標★
　両足を交互に使って２００回。
　できるだけ低い位置で、足首をまげて足首でボールコントロールしながら。
　ボールを上げる高さはなるべく低く（腰以下）してリズム良く。
　リフティングしながら落とさず歩けるように。
　３００回を超えたら、色々な位置でリフティングきるように練習しよう。
★４年生の目標★
　ここまで順調にきたら５００回以上はできるはず。
　リフティングをしながら落とさずに走ったり、技（ボールを足に乗せる、首に乗せるなど）にもチャレンジ！
★５年生以上★
　ここまでくると、回数は関係ないかな。
　ＣＭの中村俊輔みたいに、遊び要素を取り入れ、ボールを自在に扱えるようにしよう。


アクアJFC春日井応援ページ　コラム「リフティングとは」 より
http://www.roy.hi-ho.ne.jp/miu-/AQUA/column/column1.html

小２で５０回･･･　俺は小２以下か　orz

>>216
サッカー暦7年の俺は4年生レベルorz
ちなみに小２からやってて小学校卒業時の最高は28回とショボショボorz
でも一応レギュラーだったけどな。








田舎はそんなもん。

俺、二年生から三年生に成れるかどうかの瀬戸際を今日、味わったぜ。。
94回、落第決定！本当にありがとうございました

俺なんて37回
1年生ヽ(｀Д´)ノ

>>216
上を目指す小学生の目安だからね
その数字は普通のサッカー少年よりはかなりレベル高いよ

ﾊﾟﾁﾝｺABCのCMでﾗﾓｽがやってるﾘﾌﾃｨﾝｸﾞはここでいう小学生ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ？

さっきﾘﾌﾃｨﾝｸﾞしてきた。

目標30回以上。30分位やってようやく30回出来た。左の使う回数が少なめだったけどまあよし。
2〜3回で終わったりして全然安定しなかったのもまあよしとしよう…


いつかコンスタントに百回くらい出来るようになるぞ！

>>221
小学生リフティングとか言われても分からんし

>223　(ﾟДﾟ) ハァ?

このスレ読んでる奴で小学生リフティング知らない奴はいねぇだろ

バックスピンがよくわからん････
普通に甲で蹴ってるつもりでもｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙってすんごい回っちゃうし
回転させないように意識して蹴ると前に飛んじゃうし
ワンバウンドで練習してるんだが未だにコツがつかめない　ﾎﾞｽｹﾃ!

>>225
蹴る瞬間に足首伸ばす様に意識すればいいんじゃないの

いかに足首を柔らかくするかだよ
と10回しか出来ない俺が言ってみる

いかに軸足をやわらかくするかだよ
と、勃起中の俺がイってみる

蹴るときに軽く足の指をジャンケンのグーになる感じにして蹴ってる。
これで蹴る瞬間に足首が伸びるよ

今日もﾘﾌﾃｨﾝｸﾞしてきた。

23回しか出来なかった

相変わらず安定しません…

人に見られずにやれる場所がほしいわ

わかります、見られると恥ずかしいですよね

225です。その後やってみたんだがあるコツに気付きました
いままでは「ボールを足に当てる」感じだったんだが
「上に蹴り上げる」イメージでやってみたらいい感じにできたよ
自身初の１０回オーバーだぜ（バカにしたら許さん）

>>231
俺は車庫の中でやってるよ
ぜんぜん風が無いんで汗だくになっちゃうけど

夜の公園でやってるんだがボールがよく見えない
やっぱり明るいときにやる方がいいよね

231さんの言うこと凄くわかるよ

>223 ホントに今更だが「上に蹴り上げる」イメージっての忘れてたよ。
左足でやると　225のようになるんだが　上に蹴り上げるようにやってみよう。
ここの人達は人気の無いトコでやりたがるよな。恥ずかしいモンナ
俺は嫁が寝た後　夜の自販機の前とか　明け方の公園とかでやってるよ。

俺もいい年になってからリフティング練習しだしたから人目気にしてやってたなあ
とにかく最初の壁10回までは夜にひと気のないトコでシコシコやってた
それ以降、日光のあたる時間にやってみたらガンガン自己新を塗り替えてった
夜にシコシコやる時間も大事かも

皆さん結構人目を気にしてますね。
自分も大して上手くないので気持ちは分かりますが、
でもサッカー好きとしては堂々明るい場所でやって欲しいとも思います。

何かに打ち込む姿は（例え下手でも）かっこいいと思いますよ。
それにそういう場面を逆に目撃したとき、皆さん大して気にも留めないと
思うのですがどうでしょう？

昼練習は30回超えたらにするよ
それまでは夜中にやる予定です

コツとしては、蹴るときつま先はこっち向かないようにするのがいいのかな

今日の最高は22回
最近は足からスタートしてもある程度いくようになった

マコ　地べたにおいてる状態からスタートってことかい？
足からスタートじゃないってのはどういうやつよ？

横からすみませんが、ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞでちょっとわからないので教えて下さい。
ボールを蹴るときは膝は伸ばした方がいいですか？曲げた方がいいですか？
わかる方よろしくお願いします。

わかり難くてすみません。
地面に置いてあるボールを足で上げて（足の裏で引き、甲に乗ったら膝を曲げるカンジ）、そのままリフティングをする事が出来るようになったって事です。
別にたいした事じゃないかもしんないけど、以前は、ボールを手で持ってからしか、リフティングを始めれなかったんで・・・

>>241
主に膝を動かして蹴るのが基本じゃないかな
ボールに当たる瞬間に膝が伸びきる感じで

>>243
レスありがとうございます。
蹴る瞬間は伸びきる感じでいいんですか。今まで曲げてやっていたので…
今度から伸ばすのを意識してやってみます。
ありがとうございました。

>>244
俺は最初、膝曲げたままボールを足の甲にのせて持ち上げる感じでやってたよ。
やりやすい方でやっていいと思う。

>>242
練習終わるとき押尾学よろしくそのまま手でキャッチして帰るのが吉。
ドラマの撮影で何回も失敗したらしいけどｗ

しかし必ず20回以上はできるようになったね。

押尾学のガイドライン
http://ex13.2ch.net/test/read.cgi/gline/1136906236/l50

>>245
244ですが伸ばすイメージでやったら昨日は31回できて、今日は50回出来ました。今度からこれでいきます。
ありがとうございました。

仮眠終了。今から行ってくるぜ。

早過ぎた…朝方にすればよかった…
いつも神社でやってるんだけどよく考えると神社怖い!!正直怖さでﾘﾌﾃｨﾝｸﾞどころじゃなかった…
いつもは特に意識しなかったけどなんかバイクに乗って奇声あげてる人がいて怖くなった…神社ではもう怖くてできない…他の場所探す…


一応最高は25回でした。

いやー、一週間の研修からやっと帰ってきたよ
18時からリフティングやるぜ

>>249
治安悪ｽｗｗｗｗ

今日の最高は21回
イマイチ記録が伸びない・・

>>252
右左右左と規則正しく交互に蹴って２１回ならＯＫ
近いうちに１００超えるとおもう

規則正しく出来るときと出来ないときがある。
安定しないというかやり方も固まらないというか、まあそんな感じなんだけどこれはどうなの？

なかなか規則正しくは出来ないね・・
ボールが安定しないから、ついつい右足に頼ってしまう

そうそう。左右でリズムよくやろうとしても崩れて結局右八割、左二割くらいになっちゃう

結果、続かない

練習時間の一部を左足の連続リフティングに費やすといいよ

ほれ
http://www.mfpnet.com/dic_rensyu_4/dic_rensyu_4.html

交互に出来ない人は、足幅を狭めるといいよ。（最初は両足がくっつくぐらい狭めるのがオススメ）
こうすれば、ボールを右左へコントロールする必要がなくなる。

左足が苦手な人は、まず右足だけ完璧にするといい、右足で余裕がでてきたら左も混ぜる、そうすると左足が使えるようになってきます、
あと、ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞの時、軸足をちょいちょい跳びながらやると安定します

>>260
それはやめた方がいい

>>260
同じ足連続は止めたほうがいいよ。
腿とかは使わずに右足だけで５回以上できれば十分。あとは意地でも両足交互にやるといいよ。
初めは左足で蹴るときにインサイドで蹴りたくなるが、膝から下の縦振りを意識してける。
インサイドでリフティングは難易度がちょっと高い

今日はちょっとお洒落系の公園でリフティング練習してきた
人目が気になるかなと思ったけど、誰も俺のことなど気に留める人はなく集中して練習できました

>>263いいな！
俺も日の出とともにいってくるわ。
ちなみに何回くらい出来る？→263

ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞやってきた。
今日はなんと82回も出来た!!かなり満足！

だけどやっぱり安定感がないので100回が遠い…
2〜3回で落とす時も少なくないし…
なので次からは安定感意識してやってみようと思いました。

練習時間約40分
最高回数 82回

>>264
フットサルボールで最高は100回くらいかな
大体20〜30回で終わることが多い
足首だけで確実に100回できるようになれば一応の目標達成なんだけどね

うんち高校生です。

２ヶ月ほど前にこのスレを見つけてから練習してみて、２０回ぐらいいくようになりました。
それで金曜日体育でサッカーがあり、やる気満々でボールを触ってみたんですが･････

自分が家で使っているボールは学校のと全然違うことに気がつきました。

何が違うのかというと
学校の：５号・硬くてよく弾む・表面がすべすべ
家の：４号・フワフワで弾まない・表面がざらざら

そんなわけで学校では１０回もできなかった･･･
学校でうんちを卒業するためにも、５号の硬いボールを買った方がいいんでしょうか？

まず空気を入れてみたら？

>>268
ごめんなさい言い忘れてました。
空気入れはあるんですけど、自転車タイヤとかに使うやつだから
ボール用には使えないんです。

ひょっとして空気入れを買った方が安い？

ボール用のピンみたいなのが売ってるよ
それを空気入れの先に付ければ大丈夫

>>270
ありがとうございます！今度出かけて探してみます
それまでフワフワボールで我慢（´･ω･｀）

ダイソーにあるよ

どうも、お初です。
高校時うんちで現在は市リーグ１部でプレーしているサッカーマンです。
フリースタイルもやってます。
うんちだった俺を変えてくれたのはリフティングでした。
皆さんと同じです。
サッカー巧くなるのに必要な練習の一つだと思います。
俺が思うにサッカーに必要な練習は

・リフティング
・リフトアップ
・グランドテクニック
・ショートパス系キック
・ロングキック
・鳥籠
・ストレッチ
・ランニング

です。

グランドテクニックはサッカーの巧さに反映されやすいです。
リフティング以上に効くと思います。

・ソール系
・タップ系
・エラシコ系
・シザース系
・プッシュ系
・ターン系

の６種類があります。
ドリブルやキープなど、自分がボールを持った時の全てのスキルがアップします。

リフトアップはヒールリフトなどの事です。
フリースタイルのテクニックでもあるし、ブラジル人がとても巧いです。
囲まれた時に、両足でボールを挟んでジャンプして突破したり、爪先に乗せて浮かせて突破するのもリフトアップのテクニックです。
主に囲まれた時に有効です。
ペナルティエリア付近なら、リフトアップでかわして、浮き玉を直接蹴ったら強いボールが蹴れます。
リフティングが得意な人なら尚更ですよね。

>>266すごいな。100いくんだ。俺も負けじと今からやってくるわ。

今日はなんか結構人に見られた…月曜だからか？

とりあえず
練習時間約30分
最高回数 60回だった。

相変わらず安定しません…

早起きの人が多い地域ですね

ついに1000回超えｷﾀｰｯ。
サッカー部ながら小学卒業時自己記録28回の俺でもやっとここまでこれた・・・。

俺はやっと50回超えた！
100回までやっと折り返し！

>>277すげーーー！千回って…平均10回位のおれでも練習したらそのくらい上手くなれるのだろうか？

やってきた。
練習時間約30分
最高回数73回だった。

あんまうまくなってるきがしない…

>>279
とりあえずは無理でも両足交互でやるといいかも。
コツを掴めてくると回数はグングン伸びる。

この夏で自己記録500回ぐらい更新できた。やっぱ部活引退して時間ができたからかなぁ。。。

だっせｗｗｗ

今日の最高は25回
この前、練習の時チームメイトと「3度チャレンジして25回出来たらボールを買ってくれる」という勝負をして17・5・12回と結果は散々なものでした。

はじめまして
最近リフティングを始めたんですが
皆さんはサッカーシューズでやってるんですか？
普通の運動靴でも５０回とか出来るようになるんでしょうか？？

>>281そうなんですか？どのくらい練習したらそんなに上手くなったんですか？

>>284自分は軽めの普通の運動靴(ランニング用？)みたいな靴でやっていますが、50回くらいならたまに出来る位にはなりました。
多分運動靴ならなんでもいいと思います。
スニーカーとかじゃきついと思うけど

裸足がラク

やってきた

ついに…ついに…
ついに100回越えｷﾀｰ!!!!

練習時間約40分
最高回数115回だった！

だけどまだまだ安定感がない。昨日とかよりマシだったけど。もう少し左右のバランスよくやりたい。

100回なんて目つぶっても出来るわｗ

>>287
おめでとう！
俺も100回目指してがんばるさー

ただ単にリフティングがしたいだけなのですが、
やっぱり小学生用のバスケットボールじゃだめですかね？
見つかったのはこれくらいで…

いいんじゃねーの

yn1GPFhZ
空気嫁屑

>>285
最初らへんはできなくても必死にやってたが気づいたら
だんだんリズムも見栄えも良くなってきた。

ビーチボールで練習中。
サッカーボール買いに行きたいけど時間が････

通販で買えよ

>>285
ありがとうございます
取りあえず運動靴で頑張ってみます。
いつかは１００回出来るようになりたいです。

>>291
どうもです。
いいんじゃないかという気持ちで、何も考えずにやってみます。

>>289
ありがとう！次は200目指してみるよ。お互い頑張りましょう〜!
>>293
そうなんですか〜。とにかく練習あるのみってことですかね？
>>296
頑張って下さい！

やってきた。
が、今日は100いかず。。
あとやっぱり安定感がないとあんま続かないし格好悪いから意識してやってるが上手く出来ない。

練習時間30分
最高回数80回だった。

早朝リフティング乙

>>284
普通の運動靴でも問題ないですよ
僕の最高記録(１５００弱)はランニングシューズで出したものですし
５年以上ベスト更新してないですけど

靴はそんなに関係ないと思う。
僕の最高記録は安全靴で40回です。

>>301
１５００回も出来たら自由自在でしょ
頭とか踵とか使ってそう、遊びで。

>>302
安全靴って堅くて重いやつ？？
それはそれで凄い！！

エスポルチ藤沢のDVDを参考に一人で練習してまつ
中学生うめーなあ

今は、アウトサイドだけと、頭だけと、ももだけでリフティング練習してる。

今日の成果
・頭40回
・もも62回
・アウトサイド18回


アウトサイドむずい…
いつかアウトサイドでも100回行きたい。

>>305
頭すごい…
アウトサイドすごい…
もも…すごい

>>305
インステップは？何回？

>>306
頭は時間かかった。見上げるボールをリフティングするのは難しい。
サッカーの試合を意識すると、体のどの部分でもコントロール出来なきゃいけないって事で、全身で練習してるよ。

>>307
インステップは612回が最高。
1000回とかにチャレンジするのは、頭とかももとかアウトサイドで各100回出来てからにしようかなって。

大学のサークルでくらいしかサッカーやらないけど、サッカー経験ない俺でも、リフティングのお陰で普通にプレー出来てるよ。
アウトサイドリフティングとか頭リフティングするようになってからは、前線でのポストプレーが結構出来るようになってきた。
ロングボールを頭に当てて味方に落としたり。

しょぼｗ

309
空気嫁屑

しょぼいよ普通に。
子供も3000回とか出来るからね。
でも、子供はインステップだけね。
サークルにもっとリフティング出来る人いるけど、その人もインステップしか出来ないから、トラップがキツイ。
それを見て、全身でやろうかなって。
600回くらいしか行った事無い変わりに、今すぐやってって言われても100回は楽に行ける感じ。

1000回を目指す必要があるとも思えないけど
いろいろなところでリフティングできるようになったら、あとはボールを止める練習をした方がいいんじゃない？
リフティング中にインステップ、インサイド、アウトサイド、膝、胸、頭にボールを乗せてストップする

悔しいから頑張って来た。
・インステップ1216回
・頭54回
・もも112回
・アウトサイド43回


一応全部記録更新した！
インステップは大幅に更新！

>>312
インステップに止めるのと頭に止めるのは出来る。
今日は胸で止める練習したけどまだ微妙。


連投スマソ

激しく乙です！
練習の賜物ですね！
もう、この板も卒業ですか？

スレタイと板名嫁

リフティングとサッカーは別だからｗ

>>315
全身で100回行くまでは頑張ってみる。

>>316
高校時代は体育２で、今も球技はかなり苦手。
サッカーはリフティングして人並みになった。

>>317
確に違うけど、関係無くは無いよ。
俺もリフティングするまでは、トラップとか出来なかったけど、今は結構出来るようになってきた。

今まさに妹の部屋のクローゼットに隠れているわけだが
http://game9.2ch.net/test/read.cgi/tanka/1157611729/l50

5円玉の練習方法いいね！
今日はリフティング25回出来たよ

コンスタントに出来るまでがんばるぜ！

高校時代の体育２ってのは。。。
授業まじめに受けてなかった、先生に嫌われてる、
生活態度が悪かった、おそらくこの３点のどれかに当てはまってるんだろうな。

つまり運痴ではない、と

>>321
俺は本当に運動音痴　だった　人だと思う。

言い方悪いけどインステップ100回ぐらいのリフティングなんて練習すれば誰でも出来る。

>>323
お前はこの板から出て行け。

誰でも練習すれば100回くらい出来るからこのスレが立っているわけで

俺は普通にうんちだよ。
今でも他の球技はきつすぎる。
走るのも得意じゃない。

けど、本当にリフティングは練習しだいで誰でも100回以上行けるよ。
しかも、100回行ったら1000回もやれば行ける。
前向きに練習すれば。
俺も時間かかったけど行けた。

スレのナマエや板の雰囲気からすると
100回超えた時点でお前はあっちの人間なんだから
それなりの態度を取らないと叩かれるぞ。威張ったふうになったり
どこか見下したように捉えられないよう気を付けろ
俺最高回数20回

>>178
へへへ…ボールがボインボイン言ってやがるぜ…

うまい奴のをよく観察するといいと言うけど、リフティングできる奴が周りにいないんだけど
どうすればいいの

>>329
つ http://www.youtube.com/watch?v=_cy2bUSCXno

っていうのは冗談だけど、「リフティング　動画」とかで検索するといいよ。

>>330
この程度の技で客が集まるとはね

最高記録82回キター

>>326
パート1からといっているがせいぜい1年程度のことでしょ？
サッカー経験者で1年以上ある人間がみんな100回できるかね？
ましてや1000回など・・
あなたは運動音痴というのをわかってない。
あなたはリフティング100回出来ない人間をバカにしている。
あなたはこの板から出て行くべきだ。

なかなかうまくならない
１回２回でポロッと落ちる時もある。
１００回出来る人はそんなこと無い？

質問したい奴は100回出来るようになってからにしろ。
てか
100回も出来ない奴はリフティング練習しても無駄。

偽物きたーw

馬鹿にしてると思われたならすいません。
しかし、成せばなる。
やってりゃ出来るようになるものです。
俺がここにいる人と比べてうんちかどうかまではわかりませんが、球技苦手だったのがリフティングで多少コンプを克服出来たのは事実です。
本当に始めた時は全然出来なかったけど、続けていると出来るようになります。
ただ、それが言いたかっただけです。
迷惑そうなので消えます。
リフティングは続けるし、サッカーの事を色々勉強するのも続けます。

>>334
あるある
慣れれば大丈夫だよ
要は練習を継続できるか途中で投げ出すかの違いでしょ

1000回とか嘘こいてんじゃねえぞ！！

嘘なわけないです。
やれば出来ます。
俺はもう来ないんで、リフティングしてる人はみんな偽物で。

同じ名前の人がいても俺じゃないんで

俺は天才だぁ〜。
なぜみんな俺を叩くんだぁ〜
あ足が勝手に下がっていく、このままじゃビルから落ちてしまう〜
うわー氏ぬ氏んでしまう
うわぁーーーーーーーー

ぷち

台風が来る前にちょっくら練習してくるかな

100回やったところで雨が！
ドリブルの練習もやりたいんだけど5分で息が上がって動けなくなるよ

足の甲が痛い・・
みんなはそんなことないの？

慣れてても、冬で冷えてカチカチのヤツは痛かったりする。
あと女の子とか筋力とか骨とか不足してるなら、すこし空気抜いてみる。
ボール用の空気入れ針させば抜ける。
さらに、5号を4号さらにさがせば3号もあるから変えてみるのもいいかも。
フットサル用はサッカー用より重いから、痛い人には不向き。

むしろ足の裏が痛くなる
体重が重すぎるのかしら

やっぱり軽い筋トレ、ジョギングも同時にやったほうが良いのかねぇ

>>346
柔らかくしすぎてもよくない、って聞いたことある
タッチした瞬間の時間が長くなるから足に負担がかかるんだって

あくまでも「抜きすぎると」だけど

>>348
やらんでよろしい

>>350
おまえは来なくてよろしい

洛西高の中村和俊エロヲタクだから氏ね

ttp://www.kyoto-be.ne.jp/rakusai-hs/
どれ？

>>347
練習終わったら指なりゴルフボールなり青竹（踏むやつね）なりでマッサージするよろし
続ければ土踏まずほぐれて痛み無くなる

毎晩シザース１００回やってたら脚が慣れてきました
初めのころは膝がガクガクになってたのに今では普通に歩けるようになってきた
足に筋肉がついてきたかも

>>355
頑張ってますね
シザースはできるだけ上体を安定させてやりましょう
猫背にならないで胸を張るような感じで安定させ脚をシャッシャッシャッシャッと

今ひどい自演を見た

リフティングでフットサル上手くなるかな？

>>358
上手くなりますよ。
頑張って下さい。

さらにひどい自演を見た。
自演が流行りのふいんき（←なぜか変換できない）だな。

自演認定とかどこの田舎だよ

ふいんき×
ふんいき○
　↓
雰囲気

>>362
>>362
>>362
>>362
>>362
>>362
>>362
>>362
>>362
>>362

はじめまして。新参者です。22歳です。

私も2週間ほど前からリフティングに目覚めました。

全くのド素人で、初めは2回で終了とか結構ありましたが、最高は38回です。

ちなみに、不調で投げ出したいときは、指でボールを回したり、
ドリブルで気分転換を図っています。

危険ですが、ベンチを狙ってFK練習することも（練習してる公園が広いので）

真剣にサッカーが上手くなりたいです。

皆さんはモチベーションを維持したい時どうしていますか？

試合をする

ここに書き込みをして
アドバイスをもらう。

お、久々に板来たらこんなスレがあるとわ！
自分は19歳の料理人修業中です。
昼休みにやる事ないから3日前から屋上で
リフティング始めたとこです。
まーまだ7回が最高だけど絶対うまくなってやる！
まず目指せ10回！

がんばれ

>>364
自分はサッカーのスーパープレイ動画とか見てますね・・・ｗ

>>364
シュートしたり、トラップの練習したり･･･
とにかく毎日ボールに触れていれば
だんだん上手くなっていくのでは？

>>370
質問の答えになってないよ

サッカー経験者だが、
回数を増やしたいなら腿が一番安定するよ。
ただ、サッカーがうまくなるという点では足がいいｗ

>>372
いやそこはどこに当てたらいいのかサッパリわからんし
顔にボールがあたる恐怖心で（実際よくあたる）なかなか上達しない。
ワンバウンドでやるというよう有効な練習技もない。
当ててキャッチがやりやすいといえばやりやすいが練習効率が良いとは思えん。

リフティング100回は誰でもできるって言ってた人もいたけど
経験者には運痴を推し量るのはなかなか難しいのよ。

腿を使わないで100回できました！
涼しいので練習がはかどりますね

リフティングってほんと重要だよな 俺も小6の時に毎日練習してたら
最初3回しかできなかったのが一年後には100回できるようになってたからな
以来 中学 高校ともサッカー部ではないのだが かなりおいしい思いができた
球技大会なんかでも 必ず活躍できるんで その時だけは周りの見る目が変わって気持ち良い
サッカーはマジでリフティングが基本 ま あと強いシュートが打てればベストなんだがな

俺はとにかく筋力が無くてロングボールが蹴れないから
全然うまくなれなかったよ・・・

>>376
それは違うと思う
普通に走ったり、階段を上がったりできるんだろ？
ロングボールが蹴れないのはキックのフォームが悪いからだよ

>>376
リフティングやってみろよ

ボール買って4日目、62回できた！
ﾃﾝﾌﾟﾚはかなり万能

たった4日で62回は、、、めちゃくちゃ早いな！

｜
｜　　○←人間
｜　　｜
５＿＿｜
　↑足｜
　　　｜

５円玉練習ってこんな感じでやるの？
これリフティングのフォームと違う気がするんだけど・・・

ず、ずれてる・・
禿げ死にそうだ・・・orz

視覚と脚の動きを連動させる効果がある、という触れ込みです
リフティングの直接的なシャドートレーニングではない

やってみたけど効果のほどは分かりませんでしたな

超絶運動ウンチな俺はとりあえずこれから始めるつもり
しかし卓球ボールじゃダメだなｗつうか身体が硬すぎるorz

五円玉って軽く触るだけでいいの？

ダイソーで１００円の室内ミニボール買ってきて裸足で練習している。
軽いし、裸足なので、ダイレクトにタッチの感覚覚えられてＧＯＯＤ。
１０回できるようになったので、公園で本物のサッカーボールでやってみたら
５０回できた。

昨日、土屋健二さんの本「リフティング＆ジンガバイブル」を買いました。

他の書籍では、
リフティングに関して「足首を固定して、100回できるようにがんばろう！」
程度の説明しかなく、非実用的でした。

この本はタッチの柔らかさを作り出すウェーブリフティングなど、
初心者のうちに叩き込んでおいた方が良いポイントが
随所に書かれていてとても為になります。

その上、DVDで土屋さんが提唱するリフティングの動きが観れて分かりやすいです。

ウェーブリフティング真似すると結構楽しい。クネクネって。

>>381
このスレに5円玉トレーニングを広めさせた俺に言わせれば　（思いついたのは国内サッカー板の誰か）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5円玉トレーニング時間の無駄

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だと思う。
元々リフティングは1時間ぐらい出来たから効果が分からない。
逆に言えば、ある程度上手くなってからの5円玉トレーニングは意味が無い。

>>387
無意味な書き込みですね

ボールをインフロントではさむコツを教えてください。

「土屋〜」のウェーブリフティングはキモイ
リフティングは上手くなりたいが、
あんな風には、なりたくない。

>>389

わたしもおしえてほしい
あれができるとできないとじゃ、かっこよさがまるでちがうよね。

インステップじゃなくてインフロント？
って事はインステップで、はさむ事が出来るんだよね？
じゃあ、ちょっと練習すれば出来るようになる。
それかインステップではさむ事が出来ないって場合は、リフティングから？
それとも手を使ってもはさめないのかな？

>>392
インステップというんですか。
足の甲と足首？すね？ではさみたいのですがなかなかうまくできません。
手を使ってはできるんですが、
リフトアップやリフティングの中からやりたいんですけど・・・

>>393
まずスネ毛を剃る

いやいや、むしろ毛を濃くしてボールを包み込め。

靴下やシンガードがあると成功しにくいね。
短い靴下で直に肌に当たる形の方が成功しやすい

いやマジで挟んだ時にスネ毛で滑るんだって

誰もわかんねーのか

ttp://majiya.hp.infoseek.co.jp/page003.html

>>399
カッケワルイ皆あんなん目指してるのか？

>>400
必死だな

最近やる場所が無くなって、全然やってないけど、やっぱ暫く休んだりすると下手になるよね？
どっかやれる場所無いかなぁ〜

>>399
すげえ下品な動きだなｗｗｗｗ

>>399
あの人は動きが大げさすぎる
だがブラ汁の人がウェーブリフティングやってても違和感はなさそう。

室内で一号球や小さめのボールでチャレンジ。
空気抜き気味なら、落下音や物を壊すこと少ない。
集合住宅でどうしてもできねーよって場合は、根本的に発想をかえて
バランスボードに乗ったり、ストレッチ等を本気でしてみる。
マコさんフットサルしてるんだよね。
土屋さんの本の中のボールタッチもいいですよ。

＞402　2週間空くとめちゃしんどいかもね。
どんなに時間なくても週1は一時間くらい触るようにしてるよ
やる場所がなくなったって引越しでもしたんか？
近くに公園とか駐車場とか探して早朝リフティングとかは？

いつもやってる所が電気を21時に消すようになって出来なくなっちゃて、
自分朝弱いんで早朝はちょっと・・。
あと下に人が住んでるんで室内は無理デス。
自分体は柔らかいですよ。180°まではいきませんが160〜170°ぐらい足開いて前に倒れで頭がつきマス。

チームメイトに相談したら、フットサルは個人参加っていう面白そうなものがあると聞き、それにチャレンジ。
最初の方は、皆上手くて見事に自分が足を引っ張ってしまって、テンション下がる一方でしたが、
自分の下手さを理解してくれたのか、自分が女だからかで、相手ＤＦが明らかに手を抜いてくれるし、
パスもいっぱいしてくれて、かなりエンジョイできました。
しかし結局手を抜いてもらってやっているうちは、
他の個人参加の人にメーワクかけている事になるので早く上手くなりたい
その為には一人で夜練習できるとこ探さなきゃ。

女性プレーヤーにあっさり股抜きされた中学サッカー経験者がきましたよ。
その人はウォーミングアップのときに、余裕でリフティングしてました。

>>408

フェイントに引っ掛かるのは油断してるからだよ。

転ばされてじん帯断裂とか、肘打ち喰らって肋骨にヒビ入るとか
そういう経験ややられる可能性の少ないプレーヤーならホイホイしてくる。

集合住宅ってそんなに下に音が響くのか
怖いな

リフティング（トラップ）に関してはロニーより伸二の方がうまいなぁ。

ロニーの真骨頂はスルーパス！

と、雨なので色々な選手のプレーを観てる。

>>411
そうなん？

ロナウジーニョは浮かしてエラシコとか驚異的だとおもた

ロニーってロナルト・クーマンのことだけど

皆のリフティング近況が気になる。

そして見事達成し、ここを巣立っていった方は何人いるのだろうか？

ちなみに、自分の近況↓

現在、1ヶ月と数日経過。とにかく一日も欠かさずボールには触れている。

2回スタート→50回前後→20前後に落ちる。しかし、明らかにボールタッチや間の取り方に
変化が出てきた（むしろ後者を意識して練習してた）。

すると、アウトサイドのドリブルやシュートが上手くなった。

俺の脳よ、どうなっているんだ？？

甘いもの食べてやったら集中力が全然続かんｗ
膝もガクガク
インシュリンが出て血糖値が下がってしまったようだ

俺はリフティング始めて二週間。
最高が15回、平均で5回ぐらいかな

今日も元気にフットサル。
今から二度目の個人参加に挑戦します。
ドキドキする。

今日は18回できた
最高記録更新だ！！

プラトーから叫ぶ
「がんがるぞ！」

　　　　　　　　　　　　 /:::::::::::ヽ
　　　　　　　　　　　　|;;;;ハ;;;;;;;;;;|　　　　 , r−､
　　　,r‐-､　　　　　　ﾄｲ ^ o^ t;|　　　 /　　　 ｀､
　 /　　､　＼　　　　　>‐-ｭr'ニヽ､　　/　　i　　　l､
　 |　　　'|　　＼　_.ｒ'´ノニｰイﾆヽ,＼/　 　 |　　　ｌ
　 |　　　 |　　　｀</　lｏ　）　　⌒q! /　　　 .|　　　|
　 .|　　　 |　　　　＼/'　　　 _,　　|/　　　　　ﾄ､　　!
　　|　　　|　　　　　　＼　⌒,,,⌒ /　　　　 　 ﾊ　　 ヽ
　　.|　　 .|ﾍ　　　　　　 ＼ 巛《 /　　　　　　 l　）　　 ＼
　　 |　　 .| ヽ　　　　　　　彡ﾟдﾟミ　　　　　　 ,' ﾉ　　　　　＼
　 ノ　　　ヽ ヽ　　　　　　　ミ《》彡　　　　 .ﾉ　ゝ､＿＿
／　　　　　ヽﾍ､　　　　　　 ﾐ＊ﾐ　　　　／　　　　　　｀⌒
　　　　　＿ノ　 ｀ｰ ､. _　　　,X､.＿,.-‐'´どんなもんじゃい卍


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今日は26回できた
またまた新記録だ！

44歳で3日前から始めたけど
3回しか続かない・・・
ボール蹴った足はすぐに元の位置に戻したほうがいいんですよね？
足上げたまま、また蹴るんじゃなくて。
かなり動きが忙しいな。

5円玉トレーニングだ！

フットサル用ボールでワンバウンドリフティングから始めるのをお薦め。
通常のボールほど跳ねないので最初は難しいけど、
低い位置でボールの中心を蹴る感覚が自然と身に付くよ。
あと跳ねないぶん失敗した時にボール取りにいく距離が短くて済むので
運痴的にも助かるかとｗ同じ時間の練習でもボール蹴ってる時間は増えるよ。

>>422
＞足上げたまま、また蹴るんじゃなくて。
臨機応変に行きましょう
縛りを入れるのは30回越えたあたりからでもいいと思います
10回までが最初の壁であり一番困難な壁です
楽しみながらｶﾞﾝｶﾞりましょう！

ついに俺も100回超えたーヽ(｀Д´)ノ
自己記録大幅アップ！119回！やったぜ！！

>>426
おめでとう
そうこそ、こちらの世界へ

>>422
やはりワンバウンドリフティングだろう。
俺は多少高く上げてしまってもよいと思う。たぶんそのレベルだとそれでも20回続かない。
俺もそうだったし…ｗ　続かないと効率も悪いし精神的にも折れる。

20回は確実に続くようになったら普通のリフティングに切り替えみたい。
テンポの違い、速さに最初はついていけないが
一回一回の確実性は格段に上がっているので感触が最初とは違うはず。
スランプに陥ったらワンバウンドリフティングに帰る。

足は「乗せてそのまま持ち上げる」感じ
（http://www.mfpnet.com/dic_rensyu_4/dic_rensyu_4.html
このサイトのパート１的なやり方）が俺的には推奨かな。

よかったらこんな感じでやってみてくれ。

>>422
私は無理やり左右交互にやり始めました。
足を戻すのでは無く、両足が地面に付いた状態で
次に備える感じです。
当然続きませんでしたが、利き足だけでやる癖が付くのが嫌だったので。
頑張ってください。。

>>427
ありがとう！
まだまだ未熟なので、これからも精進します。

これすごいよね、こんな感じで楽しみたい
http://www.youtube.com/watch?v=dIlDFqrWqMA

利き足じゃないほうで蹴るときは、足の振りに注意して蹴ってね。（膝から下の縦振りになるように）
最初ついはインサイドで蹴りたくなっちゃうけど、蹴らないようにしましょう。意地でもインステップで

最初のうちはワンバウンドで無理やり続けるより手に持ったボールを落として正確に蹴るようにしたほうが良いのではないでしょうか？

>>433
それもありだと思う。
けどワンバウンドは回数こなせるんで練習効率がよく、目標も立てやすい。
リフティングの感覚もタイミングの遅さはあれどつかみやすい。

まぁ、やる人の好き好きで良い気がするよ。

俗に「体が覚える」目安って、大体2ヶ月半〜3ヶ月らしい。

最初苦しんで、ある時期を境に右肩上がりに上達していくという。

そして今、正に苦しんでいる状況だ。。。あきらめない！！

二ヶ月前に1000回到達してしばらくやってなくて昨日久々にやってみたら531回・・・
まぁしょっちゅう1000回行くってわけでもなかったけど、これから1000回超える確立を上げていきたいなぁ・・・。

はいはいうそうそ

>436 へー　すごいね　っていってほしいのか？
2度と繰るなボケ　磨れたいよめ　くそやロウ氏ね

>>438
もちつけｗ

体育館で子供と遊んできた。
ソフトバレー用のボールでリフティングしたらビックリ。
普通のボールでは２〜４回がいいところなのに１０回以上出来てしまった。
大きいボールだから中心を外しにくかったのかな？
ずっとこれで練習したらうまくなる・・・って事はないかなあ（´･ω･`）

今日で３回目。左右使って２５回いきました。
毎回上達してるのが明らかに分かって楽しいです。
ここのテンプレとかには本当に感謝。
多分そろそろ壁に当たるだろうけど、頑張ろ。

ダイソーで買ったバレーボールで５００回突破したんで
本物のサッカーボール（５号）買ってきた。
重！
５分くらいやってみたけど３５回が最高やった。
慣れるまで結構かかりそうな感触。

リフティングにも個人差や個性があるね。

同じ回数でも、足の上げ方が一定の人と動き回る人によって
できるプレーも違ってくる。

安定して回数を増やす訓練をした人は、
あらゆるプレーの精度が上がるだろう。

動き回りながらのリフティングうまい人は、荒削りだけど
スーパープレーができる可能性がある。

どちらのタイプになるかは、
まだ規定数（？）に達していない初心者の内かも。

>>443
回数がどうこう言ってる時点で初心者
一定の位置で続けられないのはボールコントロールが不正確だからだし、ボールコントロールが正確なら
リフティングしながら歩き回ったり走り回ったりできる

同じことだよ

膝っていうか太もも？でやるリフティングがありますよね。
あれは脚のどの部分をボールを当てたらいいんでしょう？
膝の骨のある部分？

普通に太ももで

>>412
ホンマやで〜リフティングに関してはロナウジーニョより小野の方が上手いってゆーか学生ん時は消しゴムでリフティングしてたってゆー逸話が☆
小野のボールタッチはレジェンドクラスやねんけどケガとかもあって残念ながら選手として伸び損ねたね〜↓↓↓

んで、話は変わるけど、みんな実際に自分でもプレーしてるんやったら、実用性を考えるなら最初の１年ぐらいは利き足オンリーでもエェかと思うで〜左は右の練習に飽きた時にで☆

>>444
規定数に達していないと書いたのは、
体の癖や総合的なタイプが固まるまでとかそういったニュアンス。

[プレーのタイプを決定する大まかな癖が
それぞれのリフティングへむかうやり方や意識が左右している可能性がある]
って推測してるだけ。

動き回って練習すれば、フィジカルも同時に強くなるし、
逆に初めから安定させることに拘っている人は、
動きの俊敏さを磨くなんて事は一切意識してないだろう。

運動音痴は、勝手に仮定だけど
読み/行動パターン/体力/技術力のどれか、
あるいは全てが不足してるんだから、
こういう考察はあっていいでしょう？

試しに一般的な日本選手、一般的なヨーロッパ選手、
アルゼンチン（特にマラドーナ）選手
ブラジル選手のリフティング見比べてみなよ。

それぞれが違ってるから。
プレーの質というよりも、
それがサッカーしてる時にどんな動きの特徴を示してるか分かる。

よって、このレスはおかしい。
＞ボールコントロールが正確なら
リフティングしながら歩き回ったり走り回ったりできる

そりゃあ、邪魔者なしに自分一人でやってたらできる決まってる。

だから敢えて「あらゆるプレーの精度が上がる」
「荒削りだけどスーパープレー」と書いたんだけど。
サッカーうまい人の殆どがリフティングうまいに該当するし、

この考えを+αとして踏まえ練習して、
既に体力か読みがある人がリフティングうまくなれば、
1さんの様にサッカー部を脅かす事もできると同時に、
勝手に定義した
[行動パターン音痴・技術力音痴]が解消されると思ってる。

けれどあなたが考えているような「同じこと」では
「一般的にうまいサッカー部」の人には永遠に追いつけない。

自分の的確なテクニックで細やかなプレーができたのか。
それともリフティングで培ったあちこち動き回る癖で
とっさにスーパープレーを生み出せたのか判断できない。

その上、運動音痴の解決にもなっていない。

>417の「選手として伸び損ねたね」も理にかなってる。
それに小野はボランチに定着しちゃって、
攻撃に絡めるプレーが磨かれなかったんだと思う。

団体競技は本当に色々なファクターが絡み合っていて面白い。

>>448
妹のリコーダーを口に含み、まで読んだ

リフティングやコンクリートやグラウンドで練習するのにはどんなボールが最適ですか？またボールの種類にはペレーダ、アディダス、ナイキなどいろいろメーカーがありますがどのボールがいいと思いますか？

>>449
そこからが面白いんだけどな･･･

>>450
最近のボールはどれも撥水力に優れているので、
有名ブランドのボールに技術力の格差はあまりないと思います。

硬さとか重さとか、デザインとか。
実際に触ってみて、好みで選ぶのがベストでしょう。

ただ特に表面が硬くてツルツルしてるモノは、
塗れたアスファルトでは摩擦が強くて練習になりません。

ちなみに私のはアディダスのスターグライダーです。

>>451
ペレーダの白黒の一般的やつは５千円するけどナイキのプレミアリーグで使われているやつは４千円なんですけどやっぱ高いほうが品質もよく長持ちしますかね？

プレミアリーグって安いボール使ってるんだな

>>453
レプリカですよ。

1万円以上のボールは芝で使われることを前提に作られてるとか何とか
本当のことは知らないけど・・・
土のグランドとかで使う場合は5000円前後くらいのボールがいいらしい

俺の使ってるボールはかなり昔に1000円で買ってきたボールだけど。。。。

値段とかを考えたらワシのオススメは名前ド忘れしてもたけど、ナイキの赤と黒のボールを１周するラインが入ってて真ん中に９０ってマークのあるのん、あのボールは蹴ったら即他のボールとの違いが分かるぐらいにエェ感触やで〜(^-^)☆

あ、リフティングは回数も大事かなとは思うけど、色んなリフティングテクニックにもトライしてみるべしやで〜１つのテクニックを習得したらそこからまた小技が派生してくで〜☆

>>448
>既に体力か読みがある人がリフティングうまくなれば、
>1さんの様にサッカー部を脅かす事もできると同時に、
>勝手に定義した
>[行動パターン音痴・技術力音痴]が解消されると思ってる。

これはかなりあまいんじゃないかな。
総合的な体力（またはもしくはプラス、良い読み）＋リフティングが上手い＝サッカーが上手い
とはならないと思うよ。リフティングは確かに他要素に絡む部分もあるが
基本的にはキックやドリブル、トラップなんかとは別カテゴリーと考えるべきなのよ。
だから>>1の話はそのまま真に受けない方が良いと思う。
というかテンプレの>>5が総合的な練習法になっているので
（テンプレの>>4とは矛盾するかもしれんが）そこを重くみるべきかもしれない。

リフティング内容だが最初は安定を目指すべきだと俺は思う。
平均十回くらいの内に色々な箇所でのリフティングやら、移動しながらのリフティングなんかをやっても
効率が悪く（おそらくほとんど続かない）あまり練習もはかどらないと思う。
インステップ・リフティングが50回がそれほど抵抗なくこえられるようになったくらいから
基本はインステップとし他箇所を使ったリフティングを混ぜる感じでやるのが俺的なお勧めだ。
様々な負荷をかけるのもこのくらいの時期くらいから始めるのが練習効率的には良いと思う。
やはり安定したリフティングは基礎として押さえておきたい。
俊敏性を上げるならドリブルドリルなんかを平行してやったほうが効率がよいのではないだろうか。

ただバックスピン、左右交互など他人のお勧めはお勧めとし
自分なりの意識を持って練習すべしという意義には同意したい。

>>456
死ねよ

久しぶりに早朝リフティングをやってきました
規定回数になかなか達しなくて苦しんだけど気温がちょうど良くて気持ちいいです

>>457

確かに個別に捉えられた現代の練習法は安定的で、
非常に効率的ではある。

サッカー界全体のレベルを高めるためにも、それは大事。

けれどサッカー系のフィールドの広いスポーツで強いチームは、
組織力と戦術理解度の高い選手が多い。もちろんテクニックも。

これを崩すには、スピードと鋭いワンタッチがどうしても必要になっちゃうので、
最近パワー系のFWが苦しんでいる様に思えてならない。

私は別にリフティングを助長しているわけでもない。

自分でどんなタイプなのか、どこを目指すべきなのか気付くには、
初めから失敗を多く重ねておく方がより発展的だろう。

リフティングの技術についてあれこれ考えるべきではないし、
過剰にカテゴリ化していいものではない。

問題は、ファーストタッチから次に、その又次にどう切り込んでいけるか。
その連動性のレベルの違いが、選手のリフティング個性と
スキル力に垣間見えるというアプローチはする価値はあると思う。

ただ今のところあなたの言う通り、それを無理強いできるほど体系化できる
理論ではないのは事実。だからここで書いてみた。

>>452
456のオススメ通り、90マークのも良いです。
フリスタでは結構使ってる人多そうですし。
やっぱり直接触れてみるのがベターですよ。

昨日は26回　記録更新したよぉ

>456 トータル90って奴すか？　何気にカッコイイから俺も( ﾟДﾟ)ﾎｽｨ
最近なら1900円くらいで安売りしてるのよく見かけるよね

>457ドリブルドリル って何すか？研削したけど出てこない

>>460
ごちゃごちゃうっせーよ

>>460
正直、文章のつながりつーかがサパーリ分からんが

>問題は、ファーストタッチから次に、その又次にどう切り込んでいけるか。
>その連動性のレベルの違いが、選手のリフティング個性と
>スキル力に垣間見えるというアプローチはする価値はあると思う。

価値あるかなー。
実際にサッカーやってそれで考えた方が早い且つ説得力あるでしょ、明らかに。
とどきそうもないようなボールにもとどいてしまう人とか
瞬間的に足が出せてしまう人は運動能力の高い人かも…くらいは思うけどね。

負荷がかかったり色々な個所でリフティングはできるが
安定して回数こなすのは苦手って人はおそらくほとんどいないよ。
まぁいたとしてもそこら辺は相対的なもので（苦手といっても）レベルとしてはかなり高いと思う。
回数こなすのに興味なくなったって感じかな。
初期段階ではリフティングに個性どころじゃない。その段階で安定してできないのは単にヘタなだけ。
個性がでるとしたらフリスタやれるくらいになってからと思うよ。
というか>>460は自分でやってみてさ、どれくらいできてどのタイプって分析してるのよ？

>>461
研削するなよ、そのドリルじゃないってｗ
まぁスマン。たまには議論の流れもありと思って許してくれ。

>>463
リフティングやらない人が妄想で書き込むと白けるねえ

再来週から体育でサッカーが始まるので一昨日から練習し始めた。
まだ１０回もいかない。

小学校から中学にかけて３年ぐらいサッカーやってたけど、
リフティングで５０回いったことない。
才能ないのかなー、と思いながらも
皆さん練習続けて 回数増えていってるみたいなのでもうちょっとやってみます。

質問があるんですが、
ボールを蹴る時に指は上を向いてますか？それとも下に曲げてますか？
あと、ボールにあたるときに足首は伸びきってますか？

>465
足の指は伸ばしてる。手の指はなぜか小指を立てている。
指摘されるまで気がつかんかった。
今でもふと気が付くと小指立ててるね　なんでだろ？
ちょんちょんリフティングのときは足首は曲がってるよ。
遠くに飛んだボールのときは流石に足首伸ばす。

とにかく頑張れ
ちなみに俺今平均20回くらい　最高で42回 のオサーンです

>465
適当にやることじゃないかな。固くなるのはよくないよ。

ももは少し出来るが、足の甲はむずかしいです

小学校のとき５〜６の2年間だけｻｶしてた。（最高20回）
そんくらいの経験じゃ全く役に立たない…orz
100回とか夢のまた夢な希ガス

>>443
なかなかおもしろい見解だね。
俺はファーストタッチに関しては自信あるがリフティングはとびっきりのヘタクソ
原因は自分でも分かってる、単純作業が嫌いでリフティングが好きじゃないのと、
回数をこなす事に集中できないから。
だから最初の４，５回は安定してるけどそこから適当になりだし、
大抵ボールがあっちったりこっちいったり、でそのボールを追ってのリフティングになる。
まあへただけど動き回りながらのリフティングではあるね。

>>444
真中の２行については同意。

けど違いはあるよ、
自分の意思でボールを動かしながら自身も動くのと、
どこに行くか分からないボールを後追いで追っていくのでは、
心と体の準備ができてるかという点では全く違う。
よって
前者の方がテク、自身のコントロールできる範疇内のプレー精度が鍛えられ、
後者の方が瞬発力、不測の事態への対応力がより培われると思う。

会社の昼休みにミニサッカーに参加させられることになったんだけど
リフティングができません。
というか、転がってくるボールを真上に上げることができません。
足のどこを使えばボールを体の前に上げられるんでしょうか。

昼休みにミニサッカーって元気だなあ

転がってくるボールを真上に蹴り上げるのは難しい

>>470
>けど違いはあるよ

たぶんないよ。みんな最初は安定しないんだって。
そのうち安定してできるようになる。タッチが良くなるってやつ。
タッチが良くなれば少々失敗しようがキッチリとリカバリーできるのよ。
「あっちへいったり」まではあっても「こっちへいったり」はほとんどなくなるわけ。
というか基本の技術ができていないのに不測の事態に対処できるわけないのよね。
それに負荷をかけて練習するのは不測の事態とやらからのリカバリーの練習でもあるのよ。
ただ単に自分が思うところにコントロールしているから
動き回ってのリフティングができるわけじゃない。
一見安定してやっているようにみえても
それが出来るようになるまで数え切れないほどの「不測の事態」を経験してるからできるわけ。

たぶん>>470がリフティングがヘタクソ（って書いてあるから書くけど）な理由は
集中力とかが原因じゃないと思うよ。

集中力は関係ないだろうなあ
ヘタだからヘタなんだよ

やればできるのに単純作業が嫌いだから４〜５回しか続かない、ってのが本当だとしたら病気かもしれないね

集中力はそこまで関係ないかもな、集中力が無い俺でも100回できたし
最初は俺もボールが何処行くか分からないのを追いかける、
とにかくボールに足を当てるこんな感じでやってたなあ。
それに慣れてきたら、足のこの部分に当てると決めてやってた。
俺の場合は足の甲と指の付け根の間辺りに当てることを目標にやってたな。
それにも慣れてきたら、次はボールの真ん中を蹴る！ここを注意してやってた。

1段階 ボールに慣れる
2段階 足の決めた位置に当てる
3段階 ボールをよく見て、ボールの真ん中に当てる

俺はこんな感じで大まかに3段階に分けてやったら出来たよ。
まあ、最初から全部気をつけるのが本当は良いんだろうけどね。

>>466 >>467
変に意識しなくてもいいんですね。
ありがとうございます。

とりあえずボール蹴っとこう。

集中力じゃないとすると、
思い通りにボールをコントロールできて、ファーストタッチも思い通りに決まり、
４，５回多くて２０回は安定して両足交互にリフティングできるけど、
数が続かないわけを考えてくれ。

>>476の３については心当たりがある、俺はボールをよくみない、

ドリブル、トラップ、シュートは問題なくできるけどリフティングだけ苦手なんだ。
思うにこれらは全て１タッチで決まるプレーでリフティングはミスなく連続したタッチを求められる
つまり１〜３タッチくらいの精密なタッチはこなせるけど、それ以上はあまり続かない、
これを集中力がないからと思ってるけどどうなんだろ？

もう1つ勘違いさせちゃいけないけど、
そもそも俺はリフティングうまくなれたらいいなとは思ってても、
リフティング１００回できるように絶対なりたいとは思っていない。
つまり毎日リフティングの練習をしててそれでも数が続かなくて、
苦悩しているとか言う訳ではない。
それよりリフティングなんかカッタルイことやってる暇があったら、
ドリブルシュートでもしてた方が実戦で役に立つと思ってる。
集中力じゃないとするとやる気の問題か？

>>478
おそらく自慢のタッチが実は（特に空中）イマイチなんだと思う。
コントロールできているつもりでもやはり微妙な差はわからなかったりする。
それがリフティングだと顕著にでてしまうんだと思うよ。
やる気というより現段階では能力の問題じゃないかな。
やる気がない　→　練習しない　→　能力上がらない
って感じ。

ただそのタッチの不足を身体能力でカバーした方が実は効率がよかったりするのよ。
リフティングはタッチを養うのには有効な練習法だし、
リフティングそのものもプレーに役立ったりはするけど
それ以上はあまり望めない。ドリブルが上手ければキックも正確になるわけでないのと同じにね。
まぁ人それぞれ課題を持って練習にとりくめばそれでよいんじゃないかな。

ともかくリフティングには初期段階でタイプがあるとかあまり考えない方がいいと思う。
へんに心に隙ができるというか言い訳になっちゃたりする。
上手くなりたいなら素直にフツーに練習したほうがいいよ。

君たち、うざいよ

>>481
熱心にアドバイスしてるだけだよ

リフティング出来ない奴に言われてもなぁ

【ﾊﾌﾟﾆﾝｸﾞ】ｲﾍﾞﾝﾄでｶﾞﾁｬﾋﾟﾝの背中のﾌｧｽﾅｰ壊れ子供の夢壊す【正体はｶﾞﾁﾑﾁ野郎】
http://academy4.2ch.net/test/read.cgi/gallery/1146973165/ （画像有）

ゲーム中のボールコントロールとリフティングとは、自分の体が動いてる点で決定的に違うからな
片方がうまくて片方があんまりってのは、ありうるよ

ボールをまたぐ練習をするといいよ

>>485
敵がいる・いないの違いもあるね

彼女がみてる・みてないの違いも大きい

いいからリフティングしろ！

100回できるようにがんばろう

>>480
なるほどわかりやすい
俺のボールタッチが微妙にずれてるってことだよな
ゲームでは体も動いてるから、
そもそも地面に落とさずに何回もボールタッチを続ける機会なんてそんなにないし
ある程度のタッチのずれは自分の動きでカバーできるけど、
リフティングだとそのずれが顕著に表れる。
まあ、ゲームではそんなに必要とは思わないけど、
リフティング上手くなりたかったら普通に練習しろってことだな。

>>485>>487>>488
おまいら頭いいな！特に488

ピクシーの伝説のリフティングランニングやりたいよな

ここは
【脱出】サッカーﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ3回目【運動音痴】
ってスレだよなリフティングについて議論するようなトコじゃないだろ
よそ池

いや、いいんじゃない

>>492
ラモスもやってたね

リフやってる時、ボールタッチとかもはさむといいと思う。
右左のインサイドで交互に触ったりとか。
右左の足の裏で交互に触ったりとか。
足の裏で触りつつまたいでインサイドとか。

実戦で使うなら浮き球のトラップ処理が重要だから、
浮き球をとめる練習もしたほうがいいよ。
正直実戦でのファーストタッチは経験。
しかし、技術を習得しておけば、すぐうまくいく。

リフティング　に含めていいのかワカンネけど
頭でのリフティングって練習してますか？
マラドーナみたいに頭で2.3回トントンして頭上で静止
ってのをやりたい
フットサルボールでやってるんですが、痛い。まじで。

フットサルのボールって普通のボールより重いんじゃなかったっけ

サッカーボール
重さ４１０〜４５０グラム、
外周６８〜７０センチ、
空気圧は０・６〜１・１気圧


フットサルボール

外周64cm以下62cm以上
重さ440グラム以下400グラム以上
空気圧0.4〜0.6気圧

空気圧はサルボールのほうが低いみたいだし、単純に「堅い」ってだけのことか。

フットサルはあんまりヘディング使わないしな

球が跳ねないからかな。ｾｯﾄプレーでも上がることない
ヘディング機会ほとんどない

>>497
結論から言うと普通のサッカーボールでやるほうがいいみたいだね

>>442でバレーボールからサッカーボールに切り替えて
今日やっとサッカーボールでも５００回到達。
ボールに慣れるまで一日３０分でほぼ三週間かかった計算。

やってきたお

なんか過疎ってるな

寒いし

よし行くか

日照時間が短いから練習時間が取れない

夜でも練習できるような場所があればいいのにな

練習場所なら自宅のガレージでやればいいじゃない

んなもんはねー

アメリカの郊外の家みたいだな

よしやるか

リフティングは結構　良いと思います。
まだノートラップで蹴る事は出来ませんが、
トラップとキックが良くなりました。
チームメイトに｢見れるようになった。｣とお言葉おもらいました。
しかし、ゲーム中の動きが全然分かりません。
どこに行ったらいいかわかんないし、自分で良いと思ってってもパスが来ないときがあると、いる場所がいいが自分が下手だからパスがもらえないのか、自分のいる場所が悪いのか全然わかんない。

常にパスコースに入れば大事です
あと、声だしですね

1.あめんぼの足の位置（ボール保持者の斜め45度四方のどこか）にいる事
2.ボールが来る前に首を振って、まわりの味方と敵の位置を確認
3.する事決める（パスorドリブルetc）
4.　3を実現するための最初のワンタッチとカラダの向きを決める

この繰り返しをボールが動くたびにすればOk

>>515
たぶんヘタだからだと思う。
女の子だけのチームでやれば実感できるかもしれん。

ども
皆様ありがとございます。
しかし｢ボール保持者の斜め45度四方のどこかにいる事｣とかがよくわっかんない
三角形を作るとか言われた事あるけど・・
なんとなく言ってる事は分かってるつもりだけど、試合中はテンパってるんで全然出来ない。

>>518さんへ
女の子だけでやりたいけど、知り合いのやってる子を集めても5人になりません。
だいたい皆キーパーやりたがらないと思う。
それに女子の大会見たけど皆上手くて話にならないデス。

>>519
キーパーはいらん。
ハーフコートつーかゴール（公園のベンチとか木と木の間とかで可）一つで
３対２（攻めが３人）でも出来ればよいんだがな。
たぶんレベルが落ちれば自然にボールにふれる回数は増え上達もすると思う。
小学生相手なんかもお勧めだけどこっちの方がなお望み薄かな。

女の子だけでは練習にならないレベルです。
いい感じの公園もないし。
あと　チームメイトがこの間　甥の小学5年生の子を連れてきましたが
スーパー上手かったです。
逆にへこみました。

ボール蹴るのが超へたくそで
草サッカーではよくキーパーをやらされるんだけど
体が反応しないし、ボールをうまくキャッチできないです。
コツとかありますか？

明日やってくるか

キーパーは一番難しいポジションだからなぁ

いまやってるぜ。
寒い。でも楽しい。

その時間じゃもう真っ暗だろ

つ　ttp://streaming.yahoo.co.jp/c/t/00218/v00604/v0060400000000319137/

最近やってねえ
NHKの朝ドラ見るようになったら朝練習できなくなったよ

リフティングをするのに最適なシューズってあるんですかね？走ったりもするので今度ランニングシューズを買おうと思ってるのですがそれで練習しても支障ないでしょうか？

>>515
＞どこに行ったらいいか

三角形の位置関係は周りを冷静に見れない初心者には
難しいので意識しなくていいと思います。おれも未だよくわからんし・・

まずはとにかく、ボール持った味方の前へ、そして敵が近くにいないスペースへ行く。
もちろん味方と自分の間に敵がいたらパスは来ないので、その時は少しズレてやると良い。

で、パスが来たら、恐らくパスを出した味方がゴールの方へ向かって
あなたの横を走っていくので、パスを受けたら落ち着いて、そこにパスすればいい。

更に、パスを出した後には自分も前に走るようにして、またパスを貰うと(・∀・)ｲｲﾈ!!
パスしたら走る、これ基本です。

>>522
壁にボール投げて練習すればいいんじゃあないかな。蹴ってバウンドを取ってもいいけど。
そうして単に慣れるだけでも、ボールが来たら体が自然に反応して動き出すようになるので、
多少は、しかし明らかに、ボールへの反応速度は違ってくる。

とりあえず、来たボールには体のどこでもいいから触る、ここからですな。

>>529
できなくはないけど、つま先が上を向いているランニングシューズはやっぱりちょっと難しいよ。
無難に、土や芝の上でやるならサッカーのトレーニングシューズ、
舗装路などでやるならフットサルシューズが良いのでは。

>>530さん、レスありがとうございます。とても参考になりました

>>529
以前オレはランニングシューズでリフティングしてたけど、それだとインステップっていうのか、
あの足の指の上の部分が通気性のいいようにメッシュっぽくなってるから、すぐに破れちゃったよ。
だからランニングシューズはオススメしない。

>>529
サッカー用のトレーニングシューズとかスパイクでやればいいんじゃないかな

とりあえずリフティングは回数じゃなくて
時間で測ろう。それが基本
いちいち回数なんて数えるな。

>>534それは100回とか回数できる奴の事だろ。
我々ウンチは時間なんか計れるほど出来ない。
それを基本と言う貴方の考えでは　ココじゃあ生きていけない。

腹でボールが見えねーよ

>536 ワラタ
若いコロはティムポ見えたのに今は腹で見えねぇもんな　

腹に力を入れて腰を前に持ち上げろろ

>>532さん>>533さんレスありがとうございます
サッカー用のトレーニングシューズをそのうち買ってみようと思います。
実はまだ最近始めたばかりで、ほぼ全くというほどできない状況です。。
テンプレにある五円玉トレーニングというのをやってて、４日目です。
がんばって１ヶ月続けてみようとおもいます。
ｳﾝﾁだけどリフティングできるようになりたいなぁ･･･(；´Д｀)

>>539
ボールに慣れるまで大変だろうけど頑張れよ

俺は
総練習時間が30時間越えたら15.6回できるようになった
頑張れ539

くゎ暗い

>>540さん>>541さん応援ありがとうございます。がんばります。また経過をここに書き込んでいこうと思います

さむい・・

懐が寒いこんな俺でも楽しむことができる
それが

おなにー！

>545-546
予定調和やな

以前このスレ見てリフティング練習してたんだが
最近また練習再開した
主に家の中で軽いボールでやってるんだけど、やっとコツがつかめてきた

寒くなってきてみんなサボり気味？

最近雨が降っててリフティングできないなぁ

寒いし　年末で仕事忙しくなってきて疲れてるし
かえって飯食ったら　睡魔に勝てんのだ
でも今日はやるぞ！　っておもったら雨が降るんだな
でも今日はやるぞ

雨ふってるんで屋内でビニールボールで練習している

551です。雨練してきましたよ。寒いとオモタケド体があったまってきて
最後は半そででやってた。ボールがシューズんとこで滑るし、
蹴り上げた時　片足でたってるから　滑って転んで背中痛いです。
2回転んだ所でやめました。変にテンション上がるから調子に乗ってたよ　

オソレスだけど雨錬乙！

俺は最近会社の地下倉庫で真夜中に練習してる。
コンクリート打ちっぱなしの部屋に段ボールに入った書類しかないから
どこにボールが飛んでいこうが無問題。
さらに公園と違って壁があるから、戻ってくるし。

まだ10回ぐらいしか続かないけど、100回目指してがんばるよ。

下コンクリの場所でやると膝ぶっ壊れそう

↑ヒヨワ

この板基本運痴なんで・・
ただ、寒くなってきたのでみんなきちんと準備運動忘れるなっー！

準備運動ナシでやるとね、脚の付け根がメッチャ遺体ねん
ちゃんとストレッチしてからやると　そうでもない。
準備運動わすれるなぁ！

リフティングが準備運動だよ
軽い動的ストレッチ

ペナルティのリフティングのDVD見たが
なんかできる気がしてきた

数ヶ月ぶりにリフティングやってみるか

50回できるようになった
そろそろ、しりとりフティングでもやりたいなー

二人で、良くて百回しかできないじゃん

今日は調子のって１，５ｈぐらいやった
最近ボールが安定してきた。
「ポス、ポス」って気持ちいい音が出るときに安定することがわかった

現在の記録
太もも３２回
インステップ２０回ぐらい
チョンチョン６回

リフティングってずっとやってると眠くなるというかボーっとしてこない？
なんかいい対策はないものか・・・

よし、リフティング最高6回の俺だが、まず10回を目指す

このスレの２００〜３００あたり読んでるとレベル高すぎ
みんなどんなもんできるの？

太もものリィフティングが出来ない。
２，３回くらいしか出来ない、何だか難しいな。。。

最近人少ないな

北海道だけど、雪上リフティングしてる

>>570
おお、すげえな。

リフティング練習してるときってIPODとかで音楽聴きながらでも問題ないかな？
ただずっとリフティングしてるとマンネリ化してくるし、なんかネガティブになってくるんだよね・・・
家でテレビ見ながらとかだと全然楽しくやれるんだが

テレビ見ながらリフティングって相当の達人だな

>>572
まあ正確に言うと、テレビをつけながらで、テレビはそんなに見てないがね

自己紹介で、特技がリフティング(フリースタイルサッカー)っていえるぐらいまで
うまくないたいぜ！

ラジオ第一でも聞きながらやれよ

昨日公園で一人やってきたぜ

今日は一日フリーだが雨で外に出れないorz

元日リフティングでもやってみるか

バックスピンが異常にかかっちゃうだけど
いい解決法ありませんか？

>>578
たぶん蹴るポイントがボールの向こう側すぎるとオモ
足首に力が入って直角に曲がってたりするとそうなる

俺は脚をムチにイメージして、下からムチみたいに軽くペチッとたたく感じでやるとうまくいくよ


ところでみんな練習は一人でやってる？
それとも友達と？

みんなリフティングの練習ひとりでやってる？

↑ちょっと文が変だた、スマソ

His judgement cometh and that right soon

男性諸君、結婚すると不幸になる。女の外面は綺麗で清潔で良い人、内面はずるくて汚いため、口も悪い＋嘘つき＋女同士も上辺仲良し裏では悪口三昧
女の成分はＡ（性悪陰湿残忍＋損得自己中感情）＋Ｂ（良い女演技＋体形＋整形化粧＋ファッション）
↑良い女演技は好きな男＞＞異次元＞＞男集団＞他人の順に良くなる。年齢とともにＢのメッキがはがれ内外ともに醜くなる（Aの良い女は極少数）
女は「人生の不良債権、北朝鮮、金メッキを施したゴキブリ」
社会的に男女は対等で平等。男が女を養ったり守る必要はない「見切れ！見切り千両！私不幸なの？嘘！泣いてます？演技！情けは不要！つけこまれるぞ」
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それでも結婚する君へ究極護身法→[夫婦財産契約登記]
夫婦財産契約により、自分の稼いだ財産はすべて自分の物
離婚時に財産の半分を配偶者に取られない

弱い者いじめは最低と言いつつ、赤ちゃんを殺す母親（そして無罪判決（笑
狙撃は女子のほうが強い。男は、ノイローゼになってやめてしまうが
女は何人殺してもノイローゼにならない。そして、骨盤が安定しているため

ナチスの拷問で、女の拷問の残虐非道さを見て、拷問をしていた男達もひいたという
拷問しながら楽しそうに笑みをうかべていたそうだ。罪悪感や引け目が無い

・有史以前が女尊男卑の時代だったことを指摘したのは、スイスの学者バッハオーフィン
アマゾン女族の女王は、法律を定め、男達には卑しい奴隷の仕事を課した
男児が生まれたら、生き埋めにするか、脚と腕を不自由にして、戦えなくし奴隷とした
・王位継承権が女性にだけあった古代エジプトでは女性権力が非常に大きかった
・日本でも卑弥呼が女王
http://kr.img.dc.yahoo.com/b1/data/dci_etc/76.wmv ←女集団が、女一人をリンチしている動画（執拗に蹴り続けながら皆楽しんでる

女は虐げられてきた？父系社会など人類の歴史から見ればほんのわずかな期間に過ぎない。むしろ・・

友達いないから一人・・・

ボールが友達じゃないか！

いつかリフティングオフとかやってみたい・・・

みんなで蹴鞠大会やっちゃうの？やっちゃうの？

ケマリーグ

久しぶりにリフティングやろっと

このスレって男がほとんどか？

自分は女です。
最近　書き込んでないけど

>>589
久しぶり

わっしょいわっしょい

来年もリフティングがんばります

もうとしが明けるな・・・

みんなあけおめ！

今日は友達がみんな実家に帰ってしまったので
元日だというのに一人で２時間ぐらいリフティングしましたよっと
サミシスサミシス
ついでに最近このスレも停滞しててさみしい

よーし、初売りでボール買ってきちゃうぞー

こんにちは、以前このスレでお世話になってたものです
しばらく忙しくてリフティングやめてたんですが、最近再開したんで
またヨロシクです

ここ１ヶ月ぐらい結構がんばってたんだけど、やっと結果が出てきた〜！
今日は５３回行きました！
あとちょっと何かつかんだらグンと記録が伸びそうな希ガス

公園で一人でリフティングしてる俺ってかっこいいとかちょっとでも思ってるやつは俺だけか？
そんなわけないだろう

上手けりゃかっこいいけどな〜…

真夜中に公園にリフティング練習しにいったらちょうど通りかかった女性が小走りで逃げていきましたよ

ミッドナイトリフト

>>597
コツさえつかめば１００回もすぐいけると思いますよ！

http://www.youtube.com/watch?v=K_YAu-QIs8A

俺は夜中にやってたら職質されたぞ

>>600>>603
夜にやると、街灯の下でも見えにくいことない？

はたから見たら怪しいんだろうな・・・

正直リフティングがいくらできても試合の結果には繋がらないよね

でも大事だよ、リフティング

>>605
試合の結果にはなかなか難しいですかね・・・

自分で自覚してるんだが、自分が運痴な理由は、一瞬の状況判断ができないことじゃないかと思う
いきなりなんか起こったり、話しかけられるのに自分は弱い・・・
なんかパニクってしまうorz
そういうのが試合中とかで関係してくるんだと思う。

皆さんは一瞬の判断とかどうですか？

リフティング「だけ」できてもダメだけど、
トラップはうまくなるし、決して無駄じゃない。

一瞬の判断で、「こっちにトラップしたい」って判断できても、それができるスキルも必要。
俺はそんな判断以前に、ポジショニングが悪いのでパスすらきませんがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

なるべく練習の時にも本番の緊張感を持って練習をして勘を磨いていきたいものですね。
とにかくリフティングうまくなって損はない

朝リフティング行ってきた
だんだん安定してきたから、いい感じ

>>607>>608
リフティング早くうまくなりたいですよね。
たぶんリフティングうまくなれば、試合の順応力も上がるんじゃないかと思います

>>604
見え難い、見え難い。
それもまあ修行の一環かなと思ってやる

今日の記録４３回

最近リフティングするのが楽しいです

2ヶ月ぶりにやったけど100回余裕だった
やっぱり継続して身に着けた技能は忘れにくいものなんだなと再認識しました

バドミントンのシャトルで練習するといいよ

リフティング1000回ならいつもノーミスで出来ます。試合ではいつもミスばっかです。

↑
1000回やるのにどのぐらい練習重ねた？？

会社から帰った後の1時間を2年くらいでしょうか
帰るともう暗くてボールが見えない時期が半分くらいですので
正味350時間くらいだと思います

穴が開いてるけど凍って硬くなってる４号球で雪中リフティング
すべってせいぜい４，５回くらいしかできなかった

<615
よく覚えてないけど半年ぐらい
大学からサッカーはじめたから下手なのは当たり前なんだけどね

記録更新しました
７３回です！
１００回はもうすぐ！

トレシュー買おうと思ってるんだけど、
トレシューって学校の体育なんかでは使わない方がいい？

ぜんぜん問題ないと思うけど。

むしろ、>>620がトレシュー履いて違いを見せ付けて
みんな買って使うようになってついでにサッカー始めちゃえばいいのに。

>>620
冷やかしてくる奴がいると思うが、それを跳ね返す勇気があれば大丈夫だとオモ

>>621-622
ありがとう。
サッカー部がない学校だからトレシューってわかる奴も
いないかもしれないし、買ったら体育でも使ってみるよ。

おれｽﾎﾟｰﾂﾃｽﾄAだけどﾘﾌﾃｨﾝｸﾞなんぞ10回もできないぞ

ﾘﾌﾃｨﾝｸﾞ回数と運動神経は直接的に関係ないとおも

おれ公園でジーパンでやってる

ちょっと聞きたいんですが、みんなは何のためにリフティングやってるんですか？

俺は最初は運痴克服のためにとやってたんだが、最近はやってて楽しいし、
フリースタイルサッカーとか興味出てきたから、運痴とかはあんまり気にならんくなってます

>>623
ベロがついてる奴だとモロにサッカーシューズだから目立つよ

回数は100回もいかないけど、
やべっちに出てきたジダン先生の宿題が出来る。
技の練習するほうが楽しい。

俺も１００回できるようになったら技とか挑戦したい

質問ですがｽﾈ当てはｿｯｸｽの中にそのまま入れておくだけですか？それとも、何かﾊﾞﾝﾄﾞみたいなのでとめた方がいいですか？わかりません。

ヤターーーーー！！！！
ついに夢の１００回越えしたぜ！！！
１１０回行った！
苦節２ヶ月半・・・
よくあきらめずここまで来たもんだ。

おめ！
２ヶ月半か・・・結構早いんじゃ？

かなり早いよ
俺なんて一年やってまだ98回が最高。。

だよね〜
>>631は運痴ではないんだろーね。

早いのかな？
ならうれしい限りだ

何気に１日２〜３時間はボール触ってたし、サッカー経験ある人にも教えてもらったから
上達が早かったかもしれない。

一応第一目標はクリアしたから、明日からは、
インステップ以外でリフティング、技に挑戦していくお！

>>634
球技に関してはクラスで１，２を争うヘタっぷりです・・・
結構陰口とか言われたしorz

反感食らうかもだからこれくらいで退散します

いやいや、そんなに努力をしてたとは知らず
勝手なことを言ってごめんなさいでした
正直嫉妬してましたごめんなさい

>>635
＞インステップ以外でリフティング、技に挑戦していくお！
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！！

>>630
ふつうはサッカー用ソックスのゴムの力だけで安定するよ。
気になるのだったら、バンドで止めるタイプのもあるけど、
こっち使ってる人は少ないんじゃないかな。

でもリフティングには必要ないね。

ゴムで固定しても どっちにしろ試合中ずれる

バックスピンかけようとすると自分に向かって飛んできちゃうんだけど・・・

そこでモモ、胸、頭ですよ

>641
ボールの中心（真下）を擦る様にして蹴る。
できてれば、つま先がボールのやや向こう側になる。

明日からサッカー未経験だがリフティングチャレンジしてみる
半年前に何となくボール買ったんだが下手なので外でやるのが
恥ずかしくてできないでいたよ
今ボールに空気入れたさ
早朝に頑張ってみるよ

>>641
ひざが伸びきっている、足首が直角に曲がってないかい？

今日友達と寺におまいりにいっておみくじ引いたら
なんと大吉だったぜ！
今年はいいことありそうだ、ヒャッホーイ！！！

↑しまった、名前消すの忘れてた。

>>644
ガンガレ！
俺も朝やりたいがおきれんorz

明日から朝練はじめる
６時半おきだ〜(>_<)

フットバック買ってきて家の中で練習するかな

>>648
靴を履かないとできないよ

>>649
そうなのか？
ドンキに買いにいったんだけど売ってなかったorz

フットバッグってけっこう難しいよねー。
ボールとは全然違う。

関係ないけど、彼女欲しい

フットバック裸足でも出来るだろ

アラウンド・ザ・ワールドって技に挑戦してるが、むずい・・・
でもこれできたら相当かっこいいよな〜
がんばろっと

>>653
そういう話は見たことも聞いたことも無いな

今日のやべっちＦＣの宿題は
アラウンド・ザ・ワールドですよっと

はじめてのフリースタイルフットボールって本買いますた
俺はリフティング極めるぜ！
たいした趣味もないし、特技もないから、これを趣味＆特技にするぜ
みんなみてろよ〜〜

今日神社でリフティングしてたら、近くの家の窓がガラッと開いて
おっさんが顔を出して
「おい、家に当てんじゃねえぞ」って言ってきやがった。
そんなこと言わんくてもわかってるのに・・・
なんか萎えたorz

そういえば最近コテのみんなはどうしたのかな？
マコさん、大二さん、もやしおじさんあたり。

今日からリフティングの練習始めました。
で、参考書として土屋のリフティングバイブルってのを買ってきました。
俺的には気に入ってるんだけど買う本間違ってますか？？

>>660
ようこそ

たまにその本批判してる人見るが、別に自分がいいと思えばいいんじゃない？

俺はここで聞いたり、友達に聞いたり、動画見たりで勉強した

>>661
レスありがとう。
とりあえずこの本に忠実にﾜﾝﾊﾞｳﾝﾄﾞﾘﾌﾃｨﾝｸﾞから始めます。

ウェーブリフティングw

まぁ実際ウェーブリフティングやってる人見たら引くわなw
たとえ上手くても

ウェーブリフティング調べてみたけど、これは確かに気持ち悪い
不審者に間違われそう

>>659
最近リフティングはしてないので、書き込んでないけど
自分は元気です。
アラウンド・ザ・ワールドってやつ1回だけ成功した事があります。

>>665
でもあの本は読む価値はあると思う
単なるインステップのリフティングについてだけでもあれだけ詳しく書いてあるのはなかなか無いかと
ウェーブの動きは置いといて

>>663-665
(´・ω・｀)

>>668
ごめんねやる気になってるところを
ただ、ウェーブリフティングの動画があまりにも衝撃的だったから・・・

>>666
久しぶり
アラウンド・ザ・ワールドを成功させるなんてさすがです
自分も今それ練習中。。。

別に引かないけど
運動音痴の皆さんは人の目が気になる方が多いのかな？

俺は結構気にするタイプ

ってかあれだよね、ウンチって、元はそこまで運動神経悪くないんだけど
ミスった時に人目を気にしすぎて、消極的になってうまくなれない人いるよね
俺もそれかも

練習してきました。
ﾜﾝﾊﾞｳﾝﾄﾞﾘﾌﾃｨﾝｸﾞで最高37回できました。
とりあえず両足交互で1分間続けれるようになるまでこの練習頑張ります。

>>671
俺>>620だけど、トレシュー買うならもういっそのこと
有名選手の奴を買っちゃえ、とトッティのW杯モデルの奴を買った。

そんな俺はこの靴を履くと外に出るのをためらってしまうほど人目を気にするタイプです。
俺の靴なんか誰も見てないだろうけど、気にしてしまう…

アラウンド・ザ・ワールドって、インステップ→インサイド→アウトサイド→もも→肩→頭
→(反対側の)肩→もも→…ってヤツですか？

>>674
それじゃない
片足で細かくリフティングして(チョンチョンリフティング)
蹴った瞬間にボールの周りを足を一周させて、またボールをキャッチする技だよ

フリースタイルフットボール、アラウンド・ザ・ワールドとかで検索すれば
動画見れるから見てみてくれ。

フリースタイルフットボールはめちゃめちゃかっこいいから、一回見るとハマるよ〜

苦手な左足強化のために左足だけでリフティングやってみた
結果３５回
意外とできるもんだ

アラウンド・ザ・ワールドできねー。

>>675
そっちでしたか
一応出来るんですけど(成功率△)、技の名前知りませんでした
連続で出来る人とか凄すぎですよね

最近またスレが盛り上がってきていい感じですね

リフティングほんとはもっとやりたいんだが、人目気になるし
一緒に練習してくれる人もいないからあんまりできない
みんな１日どんなもんやってる？あと、一人で？

俺は一人で１日１時間ぐらい

ATWが出来るとサッカーできるやつの扱いになる。

；ｐ

リフティングの練習するボールなんですが、
4号と5号どっちを買ったらいいですか？
小さいほう（4号）で練習すると上達がはやい、とかってあるんですかね？

小さいほうが難しい
ボールの中心を捕らえる感覚を養うためにテニスボールで練習する方法もある
が、テニスボールを扱えるのは相当上級者

最初は大きいほうがやりやすいから５号がいいと思う

公式は5号

ありがとう、5号買ってきます

人目を気にするな

今日の最高は25回
久しぶりにリフティングだけの練習をした。
ずっとフットサルの練習で、リフティングだけの練習はしてなかったけど自分的には満足な数字。

>>687
久しぶりですね
フットサルおれもやってみたいな〜
今はずっと一人でリフティングだから寂しい・・・
みんなでわいわいやりたい

>>677
ATWは擦り上げるんじゃなくてしっかりインパクトさせて上に持ち上げる感じでやったらできると思うよ

ついにリフティング100回ｷﾀ――――――――――――――――!!

>>690
おめ！

>>690
おめでとう！

>>689
アドバイスサンクスです。
普段やらない動きなので、本当に難しいですねえ・・
動き自体に慣れるのに時間かかりそう。

シッティング(座ってリフティング)やったけど難しい
１０回ぐらいしかできなかったorz

10回って凄い
自分は最高5回
座ると全然出来ない

>>694
自分今日はじめてやったんだけど
どっかのスレで足首しっかり伸ばして固定するとうまくいくって聞いてやったらできたよ

部屋でテレビ見ながらでもやれるから続けよっと

そういえばちょっと気になったんだがこのスレの年齢層ってどれくらい？
比較的高そうな気がするが・・・

ちなみに俺は２０歳、男

２４歳、男

41歳、ピザ。

21歳、男

34才　独身

29才　ニート

練習にいってくる

いってら〜。
ってかもう帰ってきたかな？

３ヵ月練習して平均３回！
最初１回だったから３倍だぜ！

>>703
今日は１時間ぐらいやった。
今日は８６回、まあまあだな

>>704
それは・・・
基本をちゃんと守ってるかい？
俺は３ヶ月で１００回超えたぞ

そういや、どっかで聞いたんだが、リフティングうまいとモテるらしいよ
あ〜モテてえ！
リフティング極めるお（ ＾ω＾）

〜できるとモテるとかいう発想はそろそろ卒業した方がいいと思う

金持ってるとモテるよ

リフチィングはヘタなんですが試合ではかなり上手な部類に入ります。
リフチィングを極めたいのですが、自分が思うに生まれつき下半身
が太く太ももも野球をやっていたせいか太くなってしまいました。
太ももが邪魔をしているからリフティングがヘタなんでしょうか？

試合は体力で誤魔化せるだけ。
試合なんかではボール技術は計れない。

サッカー選手の太もももかなり太いから、リフティングにおいて
太ももの太さは関係ないと思うけどなあ。

サッカー選手のような筋肉りゅうりゅうじゃないんです。
ただ太いだけ、ボール技術に関してはボールサバキや、
ボールタッチはかなりやわらかくソフトです。
上の大会に出てもまずボールは失いません。

やわらかいボールタッチも関係ない。知識と意識の違いだけ。

>>711
ジダンは上半身だけ見るとベテランセンターバックの様だったが
下半身は妙にヒョロヒョロ、ナヨナヨしてた。若い頃は上も細かったが。
ベルカンプやリトマネンも似た様な感じだった。
中村はそういう体型にどんどん近付いていってる。

対極がガットゥーゾ。

↑だから何？バカ？

もちつけ

>>715
過疎版だというのに３０秒でレスするとは・・・
やるな

今日アラウンド・ザ・ワールドができかけたぜ！

アラウンド・ザ・ワールドなんてAV女優でも出来るのに

テレ東深夜DIVA

ロナウドは？

アラウンド・ザ・ワールド！！

スレよ止まれ！！

日本語でおｋ

ATW→ATW

知らない間にみんなうまくなってるね
じゃ家帰るわ。
今日こそは50回越えてみせるぞ！

>>722
下手なときは自分に腹立ってばっかだったけど
うまくなってくると楽しいぞ
ガンガレ！

１回ボールに当てただけで変な方向に飛んでいって続かないんだよね。
バウンドしてやる練習でも変な方向に行って全然できない。
ボールの真ん中に当てようと思ってるんだけどずげー難しいなあ。
やっぱ運痴だわ、おれ。

>>724
個人差あるからなんともいえないが
うまい人見て研究するといいよ
ネットで動画いろいろ出てくるから見てみれ

ワンバウンドだったらコツつかめばすぐできると思うよ

>>724
おらがその段階から先に進めるようになったのは
ボールの一定の位置に、一定の高さ、一定のタイミングで、足の一定の点を当てる
という事を意識してからだ！
まあ今でも一回目からすぽーんっと飛ばす事もあるので偉そうな事を言えた立場ではないが

>>724
いい忘れたが、変な方向飛んでくってことは、力入り杉かも
俺の感覚としては、ボールを「蹴る」というよりちょっと強めに「タッチ」

今頭にボール乗せる練習してるが難しい
５秒ぐらいしか乗らんorz

もはよう
練習いってくる

ただいま
今日の記録
インステップ６１回
インサイド８回
アウトサイド５回
ヒザ３１回
ヘッド８回
あとフリースタイルのグランドムーブとATW練習
天気がよかったから気持ちよかったぜ
少しずつだが伸びてる感じ

なんかここレベルが上がってません？
100回目標だったんで、技なんてとてもとても･･･

明日からオレもやってみる！！

>>730
確かに上がってる
最近技の話とか出てきてるし
まあ俺もその一人だけどね

あげますよっと

初心者同士でフットサルやってみたくなってきた
運動嫌いだった俺がたいした進歩だ
ありがとうリフティング

記録更新
シッティング（座ってリフティング）
１０回→１６回！

あいのり見ながらまた更新
１８回！
ヤンクミテラカッコヨス

元サッカー部の俺が言うのもあれだけど、リフティングうまくても
サッカー下手じゃどうしようもないよ

ジンガ土屋の本を読めば無問題

りふてぃんぐはぼーるたっちをやわらかくするれんしゅうだよ。

サッカーをあきらめてフリースタイルサッカーに走るという手もある

今日は風が強くてできんorz
ATWは半分ぐらいは一周して触るまでできる。
もうちょっとだ

運動音痴見てるとむかついてくるんだよ死んでくれよ

フットサルやったことないけどフットサルオフとかやってみたす
だれか教えてくれー！

ここで目指すのはサッカー上手くなる事より
フリースタイルサッカー上手くなる事のようだ

>>744
一人で練習してると自然にそうなっちゃうね
シュート練習とかドリブルとか練習したいけど場所ないし
やったところで目立ちまくるし

>>743
少しは自分で調べろ

【関東】この板の奴らだけでサッカーをやったら666
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1159630842/
運動音痴だけのサッカーオフ
http://off4.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1150987714/
【運動音痴】サッカーオフ４
http://off4.2ch.net/test/read.cgi/offreg/1151252692/

>>746
スマソ

なんか最近殺伐としてきたな
マターリいこうぜ

グランドムーブの練習しろよ
冬は体があったまるよ

俺もグランドムーブやってる
エックスサークル、ファルカン、クロスステップはそこそこできる。
リフティングなかなかうまくならないからこっちのほうが俺に向いてるかも
でもやってるとふくらはぎの筋肉パンパンになるorz

何か皆楽しそうだな、俺も初めてみようかな。
部活やっててなかなか長い時間は出来ないけど、そこは質でカバーだな！
明日ボール買ってくる！

>>750
ようこそ
一緒にガンガろうぜ

http://www.youtube.com/watch?v=WnmOOD6_IWo

アラウンド・ザ・ワールドなんて女の子でも出来るのに・・・お前らは・・・

ドSフットサルまざりてえ・・・

練習してきた
リフティングは相変わらずうまくならんorz
前は１００回行ったのに最近は５０回もめったに行かん

グランドムーブはだんだんうまくなってきた

公園で練習してると、がきんちょがリフティング練習してて
すごい親近感沸いてたのしいぜ

リフティングが２〜１０回ぐらいしかできない。
ワンバウンドリフティングは１００回以上できるようになったんだけど。
まだ始めてから２週間しか経ってないから仕方ないのかな。

>>755
それぐらいだったら普通のペースだと思う
あせらずガンガレ

ドエスの結城りなは確実に俺より上手い

下手くその全裸ものなんか見たくないけど
結城の全裸サッカーなら見たい

今日は練習したいんだがテスト勉強しんといかんからできん
テスト終わったらまた練習しよっと

俺リフティングが一回しかできない…
どうすればいいですか？

>>760
始めてどれくらい？？

グランドムーブを詳しく扱ってるサイト知らない？

http://artisticfootball.fc2web.com/groundmove/index.html
しょぼいがここぐらいしか見つからんかった

俺が買った「はじめてのフリースタイルフットボール 」
って本は初心者向けだが詳しくのってたぞ

>>761さん
実は俺サッカー部に入ってるんですができません。
リフティングの練習流行ってません。
コツとかありますか？

>>764
まあ俺もうまいわけじゃないけど
とりあえず俺が意識してることは
１ボールを高く上げすぎない（せいぜい腰より下）
２ボールはしっかり見る
かな
１はたかくあげすぎるとコントロール難しいから
足元でポンポンやるのがいい
２は当たり前のようだが重要
ボーっと見てるだけじゃ次の動作が遅れる
意識してしっかり見るだけでも
自然に足がボールの中心を捕らえれるようになるよ

未熟者だが、いっちょまえにアドバイスしてスマソ
ガンガってくれ！

リフティングをしようとすると右足の真上にしかボールが上がりません
どうしたら交互に使いわけることが出来ますか？

ボールの右を蹴れば左に行く。
しかし少しずらすだけで左に上がる。
そのわずかなズレの感覚を養うのがリフティング

>>766
リフティングは体の中心でやるもの
右足だけのときは体の右側で蹴ればいいが
左右の足の時は、左右の足といってもボールは左右するわけじゃない
体の中心線に沿って上げるように意識すればできるんじゃない？

ありがとうございます。体の中心
ですね！今度やってみます！

皆さんは踵でリフティングって練習してますか？
私は中々蹴るとこまで行かず
蹴れてもボールが何処かに行ってしまいます。

>>770
かかとは相当難しくないか？
リフティングでもフリースタイルのほうにいくとヒールってカテゴリ？があったはず
俺は使う機会ないから練習してないな〜

ヒールリフトはちょっと練習すれば簡単。
成果が目に見えるから意欲もわく

今日から俺も常駐するわ。たぶんｗ
一応リフティングは最高50回ぐらい。よろ

>>773
俺も常駐してるからよろしく

重心とれない人はまずリフティングより足裏でのボールタッチから始めた方が効果的｡
リフティング上手い人でも､左足の足裏で上手くボール転がせない(バランス崩してきりかえせない)人多いけど...

>>772
成果が目に見えない俺になにかアドバイスをくれｗ
体を前目に倒すってのは一応やっているつもり。

>>763
サンクス！今日その本見てみたよ。
他にグランドムーブについて詳しく扱ってるサイトもなさげだし、こういうのを買ったほうがはやいね。

>>773
よろしく
>>776
>>772は俺だｗ
初めから動いてるボールを自分の前に落とすのは難しいから、
止めたボールを上に浮かす感じで練習してみたらいいかも。
浮くようになってきたら、徐々に高さとまっすぐ浮かすことを意識

やっぱみんなフリースタイルに関心が高いみたいだね
あんなかっこいいもん見たらひとたまりもないよなー
俺もフリスタの動画みてとりこになりますた

右足を怪我しているので、最近左足だけで練習している。
大体10回以下、上手くいけば20〜30回。最高50ぐらい。
ここに書き込むのは初めてなので宜しく。

>>778
止まったボール（地面にあるボール）からスタートするのは結構難しいと思う。
自分も良くやる超初心者向け練習を書いてみる。

＜超初心者向けリフティング練習＞
１、ボールを手で持ってお腹のあたりから真下に落とす
　　・低い位置ほど簡単。慣れたら高い位置にしてみる
２、インステップ（足の甲）とボールの中心を「合わせる」感じで蹴る
　　・足の甲でボールを迎えにいく感じ。
　　・ボールがあまり回転せず真上に飛んだら成功。
　　・軌道が真上に安定しない人は以下注意
　　　　・足首が初めからガチガチでないか。触れる瞬間だけ甲を固める
　　　　・足だけで蹴っていないか。上半身は落ちていくボールを包み込む感じ。
　　　　　軽く前傾姿勢で「く」の字を意識する
　　　　・蹴り位置が高すぎないか。低い位置のほうが蹴りやすい。
３、ボールを手で取る。1へ戻る

つまり1回1回ボールと足の甲の接地を丁寧に確認する練習。
手で取るのは、その方が何回も蹴れて時間効率がいいから。
回数を狙う練習は、練習時間全体のほんの少しにして
初心者はこういうトレーニングに時間をかけた方が良いと思う。

長文すまん。皆さん頑張りましょう。

オレは手で持って落とすんじゃなくて、壁に蹴って跳ね返ってきたところをすくい上げる感じでやってた。
この方が止まってる状態からやるよりやりやすいし、ボールを手で拾うためにいちいちかがんだりしなくてもいいから
気分的に楽だと思った。

地面にあるボールからスタートするのも練習と思い
左足で上げるところからスタートしてる

俺がここに来たときより（半年ぐらい前）格段にレベル、スレのとしての質が上がってるな
俺もガンガるぞー
とりあえずアラウンド・ザ・ワールドマスターするわ

今日の記録
インステップ５１回
ヒザ５４回
インサイド５回
頭で静止５秒

>>719
スタープラティニ！！！

で、おK

>>778
とりあえずサンクス。
だがヒールリフトの解釈が違うのかもしれん。
俺がイメージしてるのはボールを足で挟んで
その足を跳ね上げるようにして体の後ろ側からボールを頭越しに上げるやつ。
ボールのはさみ方つーかからわからんのよ。

>>787
うろ覚えで、しかもやったことないが
たしか利き足が右足のとき
ボールを左足のアキレス腱らへんと右足の甲ではさんで
右足でボールをちょっとすりあげて、それを左のかかとで蹴るだった希ガス

すいません、質問なんですけど、どなたかリフティング始めるときのすくい上げ(？)のやり方教えてもらえませんか？普通のやり方でいいので。
なんかあんまりボールが上がらないし、しかもバックスピンがかかってしまう感じで上手く出来ないんですが、どうやったら上手く出来るんでしょうか？

そう言や引いた足の甲のボール、あんまり上がらんね
ちょっと上がったボールを、同じ足でもう一度蹴ってる。「チョチョン」って感じ。

１、先ず自分の一歩前にボールを置く
２、適度な速度で真直ぐ自分に向けてボールを転がす
　　（ボールの上に足を置き、足の裏を上手く使って自分側へボールを転がす）
３、転がってきたボールを足のつま先を緩やかな坂にして足の甲に乗せる。

これが出来たら、後は３の部分でつま先を上にチョンっと上げてボールを浮かせる。
足の甲の上に乗せた後に、そのまま勢いつけてボールを上に持ち上げてもいいかも。

２の足の裏を使って、真直ぐ適度な速度でボールを転がすのが肝かな。

>>791
1.直立から、右足伸ばし、つま先がやっと届くくらいの位置にボールを置く。
2.左ひざ間接をゆるくして、ボールの真上に右足親指あたりを乗せる。
3.まっすぐ、ゆっくり引く（右足のひざ間接をやわらかく使いながら）

4.ボールが指の上を通過したら、指先で「小さく」跳ね上げる。
5.間髪入れずに、同じ右足で、今度は大きく球質を整えるキックをする。

4.5の右足連続は好みかもしれないけど、
自分はこうしてる。

回答ありがとうございます。僕も今まで790さんと同じ感じで始めてましたが、やっぱり高く上げて逆の足で蹴った方がカッコイイ感じがしたので…

アドバイス通りに今やってますがやっぱ上手く出来ない…
「チョンと上げる」っていう感覚がよくわからないのですが、具体的にいうと足首を上に曲げる感じですかね？
それとも指だけを動かして上げるんですか？

しつこくすいませんが教えて下さい。

>>792さんのが良いかも

俺も最初なかなか上手く蹴り上げられなかったから、
始めのうちは足の甲でボールを1秒止めるようにしてたなあ。
それに慣れたら、甲の上のボールを足全体を使ってボールを上に上げる感じで・・・もやってた。
>>793
ボールが足の指の付け根くらいに来た時に、グイッと足首を動かして上に上げる感じかな。
手でバスケットボールをドリブルする時に、手首のスナップを利かせるような感じを足で。

間違ってた。
足首と同時に膝を凄く軽くキックをする感じで使ってボールを救い上げる

>>793
ボールは無くて良いから、その場で立って足の指を思いっきり上に向けてごらん。
それがボールを跳ね上げる形。足首は当然動くけど意識は指。
横から指を見るとこう。真ん中の図はボールが指に乗った図。

＿　→　旦　→　／

大事なのは、ある程度勢い良く指を跳ね上げないと駄目という事。
上手く出来なければ、ボール無しで指をテンポ良く以下のように動かす練習から始めよう。

＿　→　／　→　＿　→　／

（日常に無い動きだから、初めは勢い良く指が跳ね上がらないはず。
反復練習によって「こういう動きもあるんだ」と脳に覚えさせスムーズに動くようにする）

>>794ありがとう！ずっとそのイメージ(バスケの手のイメージ)でやってたらまだミスは多いものの、上手くいくと、高く、回転も少なく上げれるようになりました！
明日学校だけどもうちょいやって寝ます。
みんなありがとう！

>>796なるほど。ボール無しで指の動きを理解するのも上達するにはよさそうですね！これから暇なときとかは指動かしてるようにしますｗ
図まで書いて下さり、ありがとうございました！
上手くなるように頑張ります。

練習行ってきた
最近はヒザリフティングが調子いい
記録が目に見えて伸びるからおもしろい
今日は６０回行った

ATWはいつまでたってもできんorzまわして触るとこまでは行くんだが・・・
フライング・クリックってのもやってみたが、これは俺でもできるかも
アクロバティックな技をやりたい人はATWよりこっちが先のほうがいいかもしれない

フライング・クリックはここにのってる↓
http://www.geocities.jp/embaixada_tau/Foot_Trick1.htm

ＡＴＷできねぇ

ATWできるとリフティングうまい部類に入るらしいから
やっぱりそれなりの時間がかかるんじゃない？
フライング・クリックはたぶんATWより簡単だよ
俺今日はじめてやったがATWはできねーよｗって感じだけど
フライング・クリックは練習すればできるかも？ってオモた

ATWはｲﾝもｱｳﾄもできるがフライングの方ができん！タイミングがつかめないよ

どのタイミングで飛んでまたいでんだよ！
教えてくれ

フライング・クリックの件
俺はボールがあがってる途中に（最高点にいくちょっと前ぐらい）、またぐ脚を振り上げて
ある程度足を振り上げたら、反対の足も振り上げる感じでやってる

まだ俺はできないが、本見たら、
軸足はある程度曲げて、タメを作っといて
タメを使ってるうちにまたぐほうを振り上げて
タメを使い切ったときには、反対も振り上げるみたいになってる

よかったら参考にしてちょ

なんかこの板、レベルが高くなって
運痴がいなくなった気がする。

>>マコさん
確かにレベルあがってる。
技の話とか多くなってきたし、俺もちょっと技の話しすぎたかな〜
でもたぶん俺はいまだにウンチだと思う
試合やったらボロボロになりそうだし

前から思ってたんだけど、フリースタイルとか技のスレと、今のリフティングスレ
分けたほうがいいかな？
みんなはどうおもう？

>>805
たしかにフリースタイルとなると「運動音痴」の枠を超えてしまってるかもしれないが
運動音痴の我々の目標となる話でもあるので、スレの住み分けはまだいいんじゃないかな。
あまりにも超越したテクの話が増えてきたらってことで......。

ATWってなに？

>>806
じゃあちょっと様子を見てみようか
始めたばっかりの人とかが居づらい状況になったら心苦しいから
そういう時は言ってくれ
俺自身運痴だし、質問とか分かる範囲なら答えるから
俺としては、どんどん書き込んでくれるとうれしい

ちょっと上からみたいになっちゃってスマンが、そういうことでよろしく！

>>807
around the worldの略でフリースタイルの技の一つ
>>799に張ってあるリンク先で動画みれるよ

>>808
around the world…おそらく運痴的にはかなりキビシイ。

普通のリフティングではワンバウンドとか蹴ってキャッチとか
取っ掛かりというか中間点的な練習法がある。
そういうのがATWでもあるなら、いけるかもしれんとも思うが…
チョンチョンからの浮かし方がポイントのように思えるんで
ここいらまででとりえ合えず分解すべきなのかもしれんね。

とりあえず俺はボールなしで足を回転させることからはじめるよｗ
正直、早すぎるｗ

>>809
俺もはじめは足回すだけの練習とかしてたよ
ATWでもワンバウンドさせて練習する方法もある

俺はウンチに加えてゲームも恐ろしく下手だから今から練習する
今ショップで買ってきた
スーファミのストリートファイター�Uだ
どうだ参ったか！

>>810
してたよって事は、今はATWが出来る？
出来るならコツを教えて欲しい
こすり上げるように蹴ると言うが、横に飛んで行くばかりで
足が回ってくるまでにボールは遠くの地面を転がっている

>>811
ぶっちゃけまだ完成はしてないんだが、ある程度はいくから分かる範囲で。
横に飛んでくってことは、足の回しが足りないかも
ボールをこすりあげるときに、足の振り上げが垂直に近いと横に飛ぶ
俺は足を円状に回すときにボールを引っ掛けて回転かけるようなイメージでやってる
あと回す足は、ボールまたいでるときの振り上げた最高地点で足の裏が向こうを向いてるようにすると
まわしやすいらしいよ

このまえうちの近くの小学校グラウンドで
背中に乗せる練習してたひといて声かけたくなったよ。
できれば誰かと一緒に練習やりたいからさ
東京だと人目気になるし練習しづらいんだよね…

自分の家に庭があればな

>>812
サンクス
確かに今までは、足を早く上げて早く下ろすイメージだった
今日は練習できるから、円をイメージしてやってみる

股関節脱臼するなよ

しまった、やることないから寝てたらこんな時間まで寝てしまったorz
>>813
俺もみんなとわいわいやりたい
友達誘ってもめんどくさがってやってくれないんだよね
いつも人目にさらされる公園でやってるから、恥ずかしい
せめておまいさんと家が近ければ・・・

暇だから海岸までリフティング練習しにいってくるわノシ

練習行ってきた
今日は天気がよくて気持ちよかったから調子乗って１，５ｈぐらいやった
インステップが８６回いったぜ
あといい場所がないか探してたら
絶好の場所を発見！
風こないし、人目にさらされることもないからいいお
http://imepita.jp/20070210/622370

しまった、画像でかすぎた

霊がいそう

オレ高校はいって秋ぐらいからサッカー部に入部。
テクニックはそれなりについたんですがリフティングがたったの４回…
どうすればいいですか？
練習すればできるもんですか？

>>820
ヒドス
>>821
俺みたいな運痴ができたんだからおまいにもできるよ
俺は４ヶ月で２回ぐらいから１００回ぐらいまで行った
ってかJリーガーでもリフティング下手な人居るらしいから
そんなに気にしんでもいいかも
気が向いたらやるのがよろし

>>818
コンクリは膝痛めるから気をつけてね

>>823
サンクス
気をつけるわ！

adidasのﾛﾃｲﾛ5号が\1980で売ってる。
これは買いかな？

それってもともとは４０００千円近くするやつじゃない？
すぐに買いたまえ

>>826
そうなんだ？買ってみるよ

今日は昼からフットサル。
午前中はリフティングをして、午後の練習に挑みます。

女のフットサル・・・テラカッコヨス(・∀・)イイ！
俺も天気いいから練習しよっと
俺もどっかのフットサルチーム入りたいわ

ミズノのフットサルボールが蹴りやすいな

フットサルボールって蹴りやすいの？
反発力小さいからリフティングには向かないと聞いたことがあるが

普通のサッカー用の方が軽くていいよ
とくに運動に馴れてない、筋肉の弱いこの板の人には

リフティングのコツってなんですか？
あとリフティング練習始めた頃の最初の最高回数おしえてください！

>>833
ボールをよく見る
9歳で15回ぐらい

自分ちゃんと見てるつもりなんですができないです。ボールはどのように回転させたりどのように蹴ればいいですか？

ちょｗおまいら！
今日も例の通り海岸沿いでリフティング練習してたら
俺アラウンド・ザ・ワールドできちまったぜ！
ヒャッホーイ！！！
周りに人が居たからできなかったが、マジで叫びたいぐらいうれしかった(> <)

>>835
そんなに簡単にはできないと思うよ
俺は始めたときは５回ぐらい
たぶんはじめて一ヶ月ぐらいなら１５回できればいいほう
回転はバックスピンでいいよ、でもうまい人は無回転でやる
・ボールを見る
・ヒザをやわらかく
・体全体でボールを包み込むイメージで
・どこでボールを蹴ればあがるか研究
まあ初めはこれぐらい気をつけてればいいとおもう

>>836
おめでとー、俺も続きたい
足に乗るようにはなったが･･･

>>835
なるべく同じ距離、高さで蹴るのが大事
この辺で蹴ったらまっすぐ上がるって言うポイントがあると思う
ガンバレッ！

>>835です。
答えてくれたかたありがとうございます！
自分を信じて明日も練習します！

>>838
ガンガレよ
努力は裏切らないからね

おまいらおはよう
最近天気いいな
テスト勉強の合間に今日も練習しよっと

今日は俺ぐらいしか居ないのか・・・
あげますよっと

今日はじめて外で練習してきた。
学生時代はリフティングのできないサッカー部だったけど
27になってまた練習するとは思わなかったよ。
スレを見てちゃんとボールを見て中心をけるようにやったら
25回できた。最近運動不足だからいいスレに出会えたよ。

>>842
初めてでそれとはスゴス
１ヶ月もかからんで１００回いけちゃうんじゃない？

俺が始めたときなんて
１ヶ月で１０回ぐらいしかできんくて
ブチぎれてボールぶん投げたりしてたな

投げるより蹴ってた

今日でテスト終わりだー
春休みになったら個人参加のフットサル（初心者限定）でも挑戦してみようと思う
どれだけ運痴克服できてるか・・・
経験者いる？

やべえ、うますぎ
俺もこれぐらいはできるようになりたいわ
http://www.youtube.com/watch?v=uGy2xVkk1Fc&eurl=

今日は会社休んだから練習してきた。
チョンチョンだと100回いけたけど普通だと
20回くらいかなあ…
とにかく左足がまったくダメ。
左にボールきたらふとももに頼ってしまう。
一応練習風景をとってみた
http://o.pic.to/80aa0

>>847
見れないぞ
PC許可してくれ

許可しました。

ピクトの件
暫定的な負荷対策として､PM7:00〜AM4:00の間はPCからのｱｸｾｽを制限することにいたしました｡(携帯端末での閲覧は従来通り問題なく行えます｡)
だってさ
明日まで気長に待つか

左足のタッチが以前に比べ大分やわらかくなってきた。
インステップなら20〜30回は安定、調子良ければ50〜80回ぐらいは出来るように。

>>847
俺は逆にちょんちょんリフティングが全くできない。
10回もしないうちに、蹴りのタイミングなのにボールが浮かなくなり
足にべたってくっついた球が下に落ちる。

ちょんちょん時の球の浮かせって主に指先の力？
毎回大きく指を上げ下げしてるの？こんな風に→　＼　／
それとも膝を使った体全体の上下運動が主で、指先の上げ下げは
あまり意識しなくて良いのだろうか。

俺はチョンチョンはける足は、足首軽く曲げた状態でちょっと前に出したままで
軸足で軽く飛ぶ力でやってる
蹴るほうは基本動かさない

指先は動かしてないなあ。
軸足の膝の上下の伸縮とけりあしで
軽く持ち上げるような感じで蹴ってる。
そのときけりあしの足首はほぼ固定してる。

トリックも少しやってみたけど
リフティングが安定しないうちはやってもダメだね。

来月のキャンプ旅行までにもっと腕を磨いて
女の子にカッコイイとこ見せちゃうぞ！！！

明日から頑張ります♪

>>854
運痴には道のりはきついがガンガレ

>>852,853
レスサンクス。蹴り足は基本固定か。今まで一生懸命動かしていた。
それでテンポの速さにすぐに追いつかなくなってたんだな。
ありがとう、試してみるよ。

昨日友達に俺がリフティングがんばってること話したら
そんなの人に見せれるもんじゃない的なことを言われたんだが、どうなんだ？
俺はATWとかさりげなくやれたらかっこいいと思うんだが

ってかおまいら、リフティングは何のためにやってる？
俺はATWとかグランドムーブとかきわめてみんなに「おー」って言わせたいのと
あとフットサルもやりたいから、その練習を兼ねてるつもりなんだが

ダイエット

>>847
練習動画見たぞ
なかなかきれいなリフティングですな、さすが元サッカー部
左足がちょっと苦手ですかい？
俺もうｐしたいが動画のがなくてね

さっきここの過去スレ読み返してみた
まだここは１年半みたい、最初のころは
すごい熱い（練習時間半端ない人とか２週間で１０００回越える人とか）
議論もすごい活発でびびった
ってかマコさん初めのスレからいたのか・・・・
ほかのみんなはやめちゃったみたいだが、続いててすごいです
俺もまだ４ヶ月だがガンバル

リフティング続くやつがうらやましいよなマジで。なんであんなんできるんだろうと。

インステップでの両足交互のリフティングは800回できるのですが・・・太ももでのリフティングが続きません。
いつも15回前後で簡単に落としてしまいます。

コツを教えてください。
あと、太ももリフティングする際ボールにドライブ回転が掛かるのですが、皆さんもそうなのですか？

>>861
インステップ８００回すご杉

ヒザは俺は最高６０回ぐらいだが、コツはあるのか？
とりあえず前にとばっしゃうと収拾つかなくなるから
前には行かないように気をつけてるが
横に飛ぶことはあんまりないしな

ってかインステップ８００回ってどれぐらいで達成できました？
やっぱり１年ぐらい？

>>857
はじめはダイエット目的だったが、ある程度できるようになってくると
技とかやりたくなってくる、自己満足のため。
練習の成果を誰かに見てもらいたいのは普通のことだと思う。

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〜キャンプ旅行に向けての特訓〜

＜１日目＞
今日はまずは初日、リフティング５０回で終了。
さて、１ヶ月でどのくらい伸びるのか・・・。
ちょっとした小技が出来るようになれば嬉しいな。


キャンプまであと３０日...

５０回できるならアラウンド・ザ・ワールド挑戦しれ
１１ヶ月あればできるかも試練

練習行ってきた
今日の記録更新
インサイド８回→１６回

練習してたら、夕方だったから回りからぞくぞくと
犬の散歩のおっさん、おばさんが現れてさらし者になった気分だった
きずいたら周りに犬の散歩ひとが４人もいたｗ

〜キャンプ旅行に向けての特訓〜

＜２日目＞
今日はなんの進歩もなし。けどサルボールから５号球に変えたら
異常にやりやすくなった感じ。
しかしまだまだ平均１００回なんて遠い遠い。

頑張るぞっと。



キャンプまであと２９日...

暇だから久しぶりに筋トレやったら腕が・・・・
若いのにダメダメだorz

>>867
それは朝夕にはアリガチなことだ。
夜、ヤンキーの集団が通るよりよっぽど良いよｗ
ただ恐そうな犬を連れた恐そうなおっさんなら話は別かもしれんねｗ

>>870
ヤンキーはこわいね
ってか若者が（かくいう俺は大学生なんだが）いつもの場所に居るとできない
何か変なうわさされそうだし・・・
オッサンなら別に気にならないんだけど

インサイドパスの精度が異様に悪いことに気づいた。
これからはインサイドリフティングの練習もしようと誓った。
しかし難しかった。

インサイドはむずかしい
まず股関節が思うように開かないし、当てる場所が定まらない

■インサイドのコツ

軸足は蹴りたい方向へ向け、最後までまっすぐ振りかぶる

インサイドなんかでリフティングしてたら、膝おかしくならないか？
まあ適当なコンクリ壁があればいんだけど、なかなか無いよなぁ。
サルでも実戦では、このキックが一番重要なんだけどな。

リフ３０回いったぜ

〜キャンプ旅行に向けての特訓〜

＜３日目＞
今日は休憩。
インサイドリフティングよりアウトサイドのほうが
なんか得意。



キャンプまであと２８日...

ふう、やっとバイト終わった

>>875
ヒザは別になんともない
むしろ股関節が
>>876
オメ
次は５０回ですな

ところでこの中に個人参加のフットサルやってる人いる？

このスレいいね。

なんかこのスレ見てたらサッカーうまくなりたいって思ってきたよ。


みんな、ありがとう。
俺も
>>3、>>4、>>5
を参考にしてがんばってみるよ。



今日の10時から友達とサッカーやるんだが、自分に何が足りないのか探してくる。

>>879
ここは良スレですよ
われながらそう思う
また報告に来てくれ！

はい。
自分時々行きますよ。

はじめまして。サッカー部に入ってる女子中学生です。
僕の学校は小中高が一緒になった学校で、
中学生ですが人数が足りないので高校のチーム
にも入れることになりました。
今は休みで部活もないのですが、休み明けに皆を驚かせたい
のでリフティングうまくしたいです。
（それにトラップ等もうまくしたいので）
まだまだ初心者ですがよろしくおねがいします！

今まで普通のボールでの最高は25回で
お手玉（数年前にペプ○コーラについてたやつです）では9回です；
特にインサイドをうまくしたい…

>>875　僕は軸足のほうの膝がたまーに痛くなります。

>>マコさん
個人フットサルってどんな感じですか？
個人って言っても、一人で行ったらキツイかな？
春休みで行こうと思うんですが、大学生だし、初心者だから浮かないか心配・・・

>>クルリさん
よろしく！
女性ですか？文からだとどっちか分からんよ

>>883 一人称は僕ですが一応女です　笑
よろしくおねがいします！

自分も一人では行く勇気がありません。
へたっぴですから
誰かと一緒に行きますよ。
個人参加は、やってる場所の常連さんで雰囲気がかわります。
けど同じ場所でもチーム分け次第で全然違います。
優しいパスくれる人もいれば、パスしてくれない人もいます。

おはようございます
>>くるりさん
なるほど
よろしくデス
>>マコさん
自分もへたっぴだから
一人で行くのはやめたほうがよさ気ですね
今度友達誘って行ってみます！
サンクスです！

1000回出来るようになったけど10分ぐらいかかるし体力も消耗するな

>>887
１０００回とかすごいわ
俺は体力消耗するほどできん
最高で１１０回だわ

>>887 すごいですね！コツ教えてほしいです＾＾

今日は旅行の前日なので練習があまりできませんでした。
とりあえずフットバッグで室内で20分くらい練習。
今日の最高は7回でした。どうやったら安定するんだろう…

僕はインサイドだけで練習してるのですが（パスの基本なので）
ほかのところもやったほうがいいですか？
それと、ボール（フットバッグ）が踵の内側あたりや足の裏にあたってしまいます。
足をあげすぎないようにちゃんと注意しているのですが原因はなんですか？
そしてどうやったらなおりますか？誰か教えてください。

>889
真ん中を蹴れるかが全てですよ。ボールが右に行ったらボールの中心より左を蹴っている証拠ですし。

ご飯食べたら練習に行ってきます

俺インサイドは右のほうがやりやすくて、アウトサイドは左のほうがやりやすい
体ゆがんでんのかな
みんなそういうのある？

おれもそれだ 右の方が硬いからだとおもう