【猛暑】暑さに負けない！熱い男たち、熱中症対策に「達人」の秘訣…「異変感じたらただちに休憩」「10分おきにクエン酸入り塩水」

　日本列島は二十六日も、各地で三五度を超える猛暑日を記録した。太陽が照りつける野外や、高温のこもる室内で、黙々と仕事に
取り組む人もいる。油断すれば命にもかかわるハードな作業に、どう立ち向かい、熱中症対策にどんな工夫を凝らしているのか。
「達人」たちの秘訣（ひけつ）を探った。

◇建設作業員

　二〇〇七年に最高気温四〇・九度となり、観測史上二位の記録を持つ埼玉県熊谷市。その住宅新築現場で、建設作業員の
岩井利明さん（５０）＝群馬県藤岡市＝はこの日も足場作業に取り組んだ。

　けが防止のため、服は長袖、長ズボン。額からは次々に汗が流れる。「暑さはこれからが本番。目まいがしたり、やばいと感じたら、
すぐに休憩を取るよう心掛けている」と話す。現場では、一時間に一度は水分補給を欠かせない。温度計や、日よけのためのパラソル
も用意されている。

　震災復興や東京五輪に向けた労働需要の拡大、少子化などで人手不足が深刻な建設業界だが、人々の暮らしや地域のインフラを
支えている。「一日に二カ所、三カ所の現場を回ることもあります」。こう話し、黙々と作業を続けた。

●私の対策→　異変感じたらただちに休憩

◇球審

　炎天下の球場に立ち続けるのは、高校野球の球審の桜井昭夫さん（６０）＝東京都昭島市。二時間ほどの試合中、球筋を見極め、
「ストライック！」と声を上げる。

　ワイシャツの下に着けるプロテクターは、厚さ三センチのウレタン製。肩から胸、腹部にかけてがっちりと覆い、通気性は最悪だ。
ぐっしょりと汗をかくが、試合が動いている最中は汗を拭くことも、水を飲むこともできない。二十五日に担当した新宿区の神宮球場は
人工芝。「土のグラウンドに比べて、照り返しがきつい」と苦笑する。

　前日によく眠って体調を整える。秘訣はオーダーメードの枕。頭の形や背骨の曲がり具合を測ってもらって作った特注品だ。

　自身は都立高校で一塁手として甲子園を目指し、都大会で敗れた。卒業後は大学に通い、市役所勤めを続けながら四十二年間
審判員を務めてきた。

　「試合中に選手と同じグラウンドに立てるのは審判員だけ」。躍動する選手たちの姿に、白球を追っていたころの自分を重ねる。
「やっぱり高校野球が好きだから辞められない」

●私の対策→睡眠時間たっぷり

◇刀匠

　暑いのは屋外だけではない。刃物のまち岐阜県関市では、刀匠の高羽弘宗さん（５９）が九〇〇度を超える炉「火床（ほど）」の前で、
日本刀の刃先を小づちでたたく。窓は全開、近くには扇風機。それでも室温は五〇度近くまで上がる。

　厚地のじゅばんとはかまという格好。一見暑そうだが、「内側に着ているＴシャツが汗で湿ったままになり、扇風機で涼しく感じられる」。

　八時間の鍛錬中、食塩とクエン酸を入れた特製の塩水を十〜十五分ごとに口に含む。四十年近く火床の前に居続けられるのは
「常に水分補給し、体調を整えているから」と胸を張った。

●私の対策→１０分おきにクエン酸入り塩水

ソース（東京新聞）　http://www.tokyo-np.co.jp/article/national/news/CK2014072602000233.html
写真＝厳しい暑さの中、住宅新築現場で足場作業をする岩井利明さん
http://www.tokyo-np.co.jp/article/national/news/images/PK2014072602100148_size0.jpg

負けてんじゃねーか

10分おきって

女王様から直接聖水を戴くことが幸せへの最短ルートだよ

>>秘訣はオーダーメードの枕。


センス持ってろ
あと散水しなさいッ

まぁお前らには絶対真似は出来ないなw

福島の原発でお仕事してる人たちはどうしてるんだろ
頻繁に水分補給とかできなさそうだよね

　 :　:　　::　.
　:　.　:　: : .　〜　ＣＯ2
　:　П　〜　.　
　.　П　:　.〜
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│石炭│
┌──┐
│中国│

塩分ミネラルは急速には補給されない。ここポイント
特に夏場、日頃からミネラル分が不足しないように食事に注意する。

一度熱中症にかかると、完全回復まで長期を要するのはこのため。

信じるか信じないかはご自由に。

透析一直線だな

クエン酸入り塩水に適度なブドウ糖を入れるとORSだから割と正しい。

バイクも暑い！クーラー欲しい

達人＝3K労務者・低所得者

おとつい通りかかった洗車場も熱中症休憩していたわ。

すてま？

>>3 猛暑日に直射日光の下で肉体労働の仕事していたら10分でも長すぎるよ
　　経験してみて下さい

うちの工場もエコとか言う名目でクーラー切られてる
日中は39℃まで上がる
仕事なんてマトモに出来ないって

ホモスレですか？
違うなら帰りますけど

>>15
体調崩す奴は自己責任
労働環境が悪いって言う奴は甘え

コミケの達人のお前らなら、
暑さ対策は万全。

>>17
ウチの工場なんて50℃超えてるぞw

たまに外に出ると暑くて倒れそうだから必死以上に外に出ない事にした

>>17>>21
それどっちも違法
労働安全衛生法だったかな

普通の人が真似すると
塩分取り過ぎで高血圧になる

スポーツ中に水を飲まさないアホ部活顧問をぶっ殺せ！

今流行りの空調服買ったよ

>>17
設備があるのに切るのって酷いな

金曜日はほんとに暑かった
夜も寝苦しかったのに今日は肌寒い

冷夏？

本当に今日は寒いよな！
やっぱ異常気象だな！

こまめな休憩だな。
切りがいいところまであとちょっと、、、とかしてると､ヤラれる。

激安ではない普通価格以上の品質の食塩15パーセント以上の梅干しを1日に1〜2個食べる。
水分をこまめに補給。ただし果糖ブドウ糖液糖入りはだめ。

これでかなり脱水や熱中症の危険回避ができる。

水掛けるとかして体表面の温度下げないとダメ
休憩だけじゃそのまま旅立つぞ

>>19
お前は和民か

＞食塩とクエン酸を入れた特製の塩水

効果はありそうだけど、絶対不味いだろうなｗ
クエン酸も薬局で売ってるのは安いから、補水液自作してみようかなぁ。

クエン酸だけにもうクエン
いいしおうめだな〜

歯に良くなさそうだけど大丈夫なのか？

>>31
糖が入ってちゃ駄目なの？
ごめんマジで対策必要なので質問

この炎天下の時期、屋根に上る必要のある仕事の人はほんと大変だね
靴の裏側のゴムが溶けるほど屋根も熱せられてるし、日差しも高さ分だけキツい
ほんと工場内で塗装や鋳造してる人、外で肉体労働してる人、
ごくろうさま

梅ジュースとか自販機で売ってるけど糖尿病が怖い｡
勝手な判断だけど３日に一回ぐらいの割にしようかな｡それでも飲むと気分的に楽になる｡
今日は胸が苦しかったからカルピスウォーターを飲んでしまった｡

水飲みすぎると汗がダラダラ出て気持ち悪くなるんだよね。肌もベタつくし。

氷を大量に保冷水筒に入れて持っていって、口に含むといいかも。

塩唐揚げにレモンをかけるのが正しいんだな

素直にクーラーつけろよ馬鹿馬鹿しい

梅干食って水を飲めって言ってるのと同じことだな

熱中症になってない人間から学ぶより
熱中症になって死んだ人から学ぶほうが効率的

水分も大事だけど、
わざわざ､おしっこもしないと。
主治医がいってた。
頭がすっきりするよ。

朝茶は
梅こぶ茶にしてる。
濃いめ

発汗→脱水症→低血圧→心臓がやばい状態

>>1

暑さ対策が集まっているスレ
【個人の範囲で】夏の暑さ対策を考える【出来る事】　
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/atom/1304034918/

空調服の改造レポートがあるスレ
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/diy/1151150921/


暑さ対策が集まっているスレ　(過去ログ　各板の住民からアイディアが集まっている）
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/diy/1275920268/21-

緑のカーテンなどのスレ　（過去ログ　初心者向けのテンプレあり）
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/engei/1305986442/
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/engei/1304717370/

もはや自然災害レベルなんだから、個人主体で対策取るってのもおかしい話だと思うんだが。

>>37
1〜2個で全量としては足りてるんだが、補給はこまめに切れ端をカジったほうがいい

>>17
機械は大丈夫なのか？
そんなとこに置いてて動かしてたら熱暴走起こしそうだが。

食塩とクエン酸を入れた特製の塩水なんて、わざわざ作らなくても
オレンジやグレープフルーツジュースなどクエン酸を含む
果汁を水で50％以上に希釈して塩を入れればスポーツドリンク完成だよ

塩分なんかあまりとらない方がいいわ。
水分だけとってればいい。
梅干しなんか体に悪いわ。
水だけ飲んでればいいよ。
塩分は、食事から必要以上に日本人はとってるわけだし。

>>3
一度に吸収できるもんでもないから、少量ずつ複数回に分けるのは悪くない

つうか根本から熱い気持ちの人って負けないだろ
俺が一回ぶっ倒れたのは弟の葬式の日だけだ。もうすぐ命日

暑い時はエアコン

結局は負け犬さんたちの話

>>3
それ刀匠だぞ

サウナなんかメじゃねーほど暑いだろ

>>34
クエン酸入り塩レモンキャンディなめてる

熱中症とか馬鹿しかならないだろ

クエン酸て大事なのか

結局は負け犬さんたちの話

>>53
塩分大嫌い教の人ですかｗ
自分の信仰に他人の命を巻き込まないようにな。

梅干し大事だよ。
氷水につぶした梅干し入れて飲むのが好き。

仕事しろ！低所得者ども

もう、30年くらい前、四国連絡橋のゆがみをやっててさ。親父は「こんなの当たり前だろ
俺たちは塩をなめながらやっているぜ」と。

新日鉄住金の今年に入って４度の黒煙はまずかろうが。別に不利益を東海市民に
与えることもない。

その辺きっちり村瀬の夫婦議員は突っ込んでやるから、覚悟しておけ。なお、愛知製鋼
大同特殊鋼の支えがあれば、合格ラインの票があがりわけで、原則として見捨てればいい。

あさっぱらから「非常事態です」とか、お前寝ぼけてるのかと。

熱中症の最大の対策は工事を中止する事
安全に配慮しない工期や値段を設定しておいて
なにが安全第一だよ！ふざけるな！

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〆ヽヽ　　　 （　ﾞ・ω・）'´ 熱中症が怖いから出かけられないのぉ
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>>42
＞素直にクーラーつけろよ馬鹿馬鹿しい

屋外なんですが。

農家は今の時期早朝と夕方しか作業しないのに

熱中症とは
汗をかいて水分と塩分を失う→水を飲む→大丈夫だと思って汗をかいて水分と塩分を失う→
水を飲む→・・・繰り返していると血液中の塩分の濃度がどんどん減ってくる。
塩分がないと血液量も維持できないから血液循環も維持できなくなってくる。
しまいには汗もかけなくなり、気分不快･失神･痙攣･腎臓障害を起こす。


血液が塩と水で出来ていることを忘れないように。熱中症･脱水で医療機関に担ぎ込まれると
塩9g＋水1Lの生理食塩水を点滴される。そんなことになる前に自分で塩水を飲めば済む。
味噌汁とかﾗｰﾒﾝの汁とかうどんの汁とか。いかにも血圧上がりそうなものを、
へばっている自覚があるなら1L以上飲んでちょうどいいくらい。夏場は減塩で血圧コントロールは諦めよう。


ハードなスポーツやってる人も塩水補給すればいいよ。水飲むとへばるっていうのも盗人にも一分の理かとも思うけど、
塩水の補給なら血液薄まらないから余計な汗かかないし体も壊さない。 ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸは水よりましで、
脱水重症化する前なら塩分追いつくけど、へばってきたら味噌汁くらいでないと間に合わない。
合宿の差し入れは具なし味噌汁で。休憩の時にものめたほうがいい。
これで疲れしらず。固体の塩を胃を痛めずに取るのは至難の業。

水を飲むとへばる、とは
水を飲む→血液薄まる→細胞内へも水が染み渡る→水たくさんあるじゃん、と勝手に血液の塩分を体外に汗として放出する →
血液中の塩分がなくなる→電解質失調と脱水でぶっ壊れる 一面正しいから手に負えない。

水を飲まなければへばらない、とは。
水飲まない→血液が濃縮される→細胞内から水を奪い取る→細胞は水不足だと思って汗を出さない →
辛いけど血液からの塩分喪失は減る→本当に熱がこもって死ぬまではそこそこ動ける


高張性脱水と低張性脱水の違いですな。
塩分取って先に血液の塩分濃度を上げてやれば汗もそんなにかかないし、出した分補充しておけば苦しくもなく脱水にもならない。


日本人の平均食塩摂取量10g/日

生理食塩水の塩分濃度154（ｍEq/L)　　　　　　　9g/L
味噌汁〃　　　　　　　　　150くらい（ｍEq/L)　　　9g/L
OS-1〃　　　　　　　　　　50（ｍEq/L)　　　　　　　3g/L
スポーツドリンク〃　　　　20（ｍEq/L)　　　　　　　約1.3g/L
汗の塩分濃度　　　　　　(0-150mEq/L) 0-9g/L

濃度を考えて適宜使い分ける。スポーツドリンクは熱中症予防には糖分多すぎといわれているので
半分に割ってから１Lあたり食塩小さじ1/2（3g）足してやるといいかも。汗の塩分濃度は暑さに慣れるまでが無駄に高くて危険といわれているけど。
塩が薄くなってきた感は気をつけていると大体分かる。運動しているときは塩分の過剰とか別に気にする必要はないと思うし。
運動量制限されてしまうのは本末転倒。塩分の過剰で高血圧ってのは数十年掛けて10-20と上がっていくだけなので別にまあたいした話でもないし、
脱水で腎臓壊したりすると本当に本末転倒になる。超高温で炙られたり、水ももらえず失神するまで走ったりでなければ熱中症の問題は体温ではなく塩分不足。
頭炙られないように帽子も忘れずに。

いわゆる熱中症の状態で筋痙攣起こしたりするほどだと腎臓の機能は一時的に停止しているので果汁100%のジュースなどはカリウムの排泄ができなくて危険な可能性もある。
ここまでくると何が何でも純塩水押し込んで腎臓を守らないと永続的な腎不全の可能性が高くなる。

脱水になった時はポカリとかよりも冷ました味噌汁が最強説。
東北の冷や汁とか美味しいしちょうど良い感じの塩分が取れて一石二鳥

外に出ない。

＊＊　護身開眼　＊＊

厚いぜ

>>73
へ〜

高校野球は18時以降開始とか、時間帯ずらせば解決するだろ？
電気の問題とかも含めていろいろと。

>>69
工場の現場も屋内で冷房入ってるけどやばかった。
４月上旬なのに汗だく。

ガラス工場はすごいぞ、1年中50度の現場だよ

仕事になってないだろ

設備の廃熱とか炉ｗの付近とかしねるよね

>>81
1号機とか3号機とかって、（例の爆発的事象の時に）建屋内燃料プールは燃料棒ごと吹っ飛んでるよね。

在来工法でも型枠のベニヤは表面がツルツルで照り返しがキツいのにデッキスラブ工法の上で配筋作業してる鉄筋屋さんはほんと気の毒

夏の高校野球もそろそろナイターにしないか

宇宙服というか砂ぼうず的な装備ってできないんだろうか
暑さが凌げるなら多少重くてもいいんだが

>>85
http://www.kdd1.com/705/fuku01.html

>>86
最近皆これ着てるな

俺のアースグリーンが無いｗ

暑いときはクーラーガンガン効かせて、コタツで寝る

キュウリの浅漬け食ってれば大丈夫。クエン酸＋塩分に少量の糖が補える。

>>1
男性のことを男よばわりするのはやめて欲しい。
男性のことは「男性」と書いて欲しい。
男でもなく男の人でもなく男子でもなく「男性」と書きなさい。
男性のことだけ何でもかんでも男よばわりする悪しき風潮は改められるべきだ。

この暑い時に、車のクーラー止めて窓開けて走っているやつを見ると、
チャレンジャーだなーと思ってしまう。ガソリンを節約するためにクーラーを
つけないでいるのかな。

俺もクエン酸飲んでたんだけど、この前ちょっと濃くしすぎちゃって口の中をヤケドしたみたいになってしまった・・・
食道とか胃腸も痛めたかもしれんorz
皆さんもあまり濃くしないように気をつけてください