【滋賀】禁煙今度こそ・・・大津市でセミナー開催　

　
禁煙に途中でつまずかないコツなどを教えるセミナー「知って得する禁煙のコツ〜禁煙外来の現場から」が
２９日午前１０時から、大津市浜大津４丁目の明日都浜大津３階・健康づくり研修室で開かれる。
大津市は３カ月間の個別支援プログラムも実施しており、禁煙への一歩を踏み出す強い味方になりそうだ。

大津市健康推進課によると、医師の禁煙指導を受けられる「禁煙外来」を開設しているのは１８病院（１日現在）。
昨年４月に受診に保険が適用されるようになり、１年で病院数はほぼ倍になったが、まだ知名度が低いのが現状だ。
市は保健師や看護師による無料の個別支援も実施。
禁煙を始める前に、呼気中の一酸化炭素量と尿のニコチン濃度を測定し、数値を確認して禁煙方法などをアドバイスしている。

さらに禁断症状が出るころを見計らって励ましの電話を入れたり、希望があれば再検査をして成果を実感してもらったりして、
禁煙成功をサポートしているという。

セミナーの講師は禁煙指導をしている医師。昨年の講座では、治療法の説明や禁煙を始める前日にすべきこと、
ニコチン切れの症状や対処法、たばこを吸っていた時間をどう過ごすかなど、禁煙を続けられる数々のコツが伝授された。

セミナーは市民なら誰でも参加できる。２９日は明日都浜大津リニューアル１周年記念の「はまおおつフェスタ」が開かれており、
市健康推進課は「家族でお出かけ中にも気軽に立ち寄って」という。セミナーや個別支援についての問い合わせ、
申し込みはソース参照。


朝日新聞　04/24
http://mytown.asahi.com/shiga/news.php?k_id=26000000704240002
　

２

１０年間以上喫煙していた漏れでも止めれた。

「ああ、自分が臭い」
「ああ、いきが臭い」
「おやじくせぇーー！ｗｗｗｗ」

とにかくタバコはすいたくない。
ＪＴしねしねしねーーーーーー！！！

私が禁煙した方法。

徐々に本数を減らしてある程度の量になったときに、
一気に止める。

５回目で成功しました。
タバコ止めると気分いいよ。
ぜひ止めることを勧める。

>>3
禁煙に成功したヤツが急に勝ち誇ったように嫌煙者になるのは見苦しいな。
なんにでもすぐに手のひらを返しそうで信用がおけない。

やめたいけどなかなかやめられない。

　　　　　 _ノ~　　　　　＼,r‐''￣~`ｰく　　＼
　　　　 _／￣~7　　　　　　　　　＞　　　　　ヽ､　　ヽ
　　,.-‐'　　　　l　 /~　　　　_,.-イ　　　｀ヾ　ｰ-､｀'' ￣ヽ
　/　　　　　　人fﾆ"~　__／　　 |￣　ﾞｰ-､　　 ヾ.　　　 ）
　|　　,.r'"~￣`tn.jｰ‐r―――‐'　　　　　 ヽ　　　　　 /
　ヽ／ (　 /ノ　　｢ヾ'　　∧　　　　　　　　　 ＼　　　く
　/　　　ヾ.　　　/U ｀i　ﾉ　＼　　　　　　　　　 ヽ　　,ｨﾊ
く　　　　　　　 /　　　| .|'　　 ﾞi　 ､　　　　　　　　i　.f'ﾞ='
　＼　　　　　/　　　 _|/　　　 |　 ﾄ､　＼　　　　ﾄﾊ　,!　　　　　　　
　　　`ｰ-､__/ー'Tﾌ~| l!　　　　＼ヽヽ.　 ＼　　 ﾄヾ,ハ.　　　　　　　
　　　　　　.｣　 r'"'　!l |,_,_,,,_,__..　 ＼ﾞ､＼:､､ゞヽ,,;ﾞ ト i|　　　　　（
　　　　　 i'~ゝ､!　　,ｲﾉ''''''''''''''''`　 ヽゝ　,ｨ‐r=ｯ　　ﾚ'ﾘ　　　 ）　　　　( 　　　　　
　　　　　 ヽi r'j !　　" _,;;rr=ｪｯ､　　　　'~`ﾞ'ﾞ`｀　　:| i'　　　（　(　　　　）　　　　　
　　　　　　ﾞi ヽり,　　　 '~´`´´｀　　　::.　　　　　　 r'　　　　ヽヽ　　ﾉ 　　　　
　　　　　　 ＼ 从　　　　　　　　　　　 　　　　　　|　　　　　　）　）)
　　　　　　　　ﾞｰ'ﾍ　　　　　　　　_.　_.　　　　　　|　　　　　 （,, （
　　　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　_,,...-''＿＿＿|＿＿＿＿_）　　　　なかなかやめられない
　　　　　　　　　　 ,ハ.　　　　　　／ :;;;;;;;;;;;（　　　　　　　　　((;;）.
　　　　　　　　　 ノ　　＼　　　　｀ﾞー ￣￣￣￣/￣￣￣￣
　　　　　　　 ／　　　　　`ｧ:.._　　　　　　　ノ / / |　　ヽ
　　　　　 　 ﾉ　　　　　　 ＼:.ヾ‐-:::...-‐'"　/　|　|　　　　＼

引きオタニートな俺には
まず理由付けが必要。

禁断症状なんて、皆無。
そうなるためには喫煙者だった頃のオレのように
１日に50本以上吸いまくればok