【科学】”同じ味の食事を繰り返し食欲を抑制” 　米国研究者が新ダイエット法を提唱

★「一点集中」の食生活で減量　米研究者が提唱

シカゴ（ＡＰ）　体重は減らしたいけれど、食事のたびにカロリーを計算するのは面倒――。
そんな声にこたえて、米国の研究者が新たなダイエット法を提唱している。１日に１品目の「テーマ」を
決め、その食品を集中的に食べるという単純な方法だ。同じ味の食事を繰り返すことにより、食欲が
自然に抑えられるという。

エール大のデービッド・カッツ博士（４２）が、著書「Ｔｈｅ　Ｆｌａｖｏｒ　Ｐｏｉｎｔ　Ｄｉｅｔ」で紹介している。
日替わりで「りんごの日」や「ごまの日」、時には「チョコレートの日」などを設定し、食事やおやつに
必ず取り入れることがポイント。例えば「トマトの日」の朝食は、トマトと卵、チーズのサンドイッチ。
昼食はトマトと豆のサラダ、おやつにコーンチップのトマトソース添え、夕食の主菜はトマトとオリーブを
のせた魚のソテー――といった具合だ。

カッツ博士によると、このダイエット法の根拠になっているのは、「満腹感は味覚ごとに現れる」という説だ。
「同じような味の食品を食べ続けると、その味についてはまもなく『満腹』と感じるようになるが、別の味に
移るとまたおいしく食べられる。さまざまな味を組み合わせた食事では、すべての味覚について満腹感が
得られるまで食べ続ける結果、食べ過ぎてしまうことが多い」と、同博士は説明する。この説は、すでに
数多くの研究で立証されているという。

カッツ博士によれば、このダイエット法を２０人に１２週間実行してもらったところ、平均７．３キロという
減量効果が得られた。参加者の１人、ジョナサン・リンクさん（３４）は身長１７５センチで体重が８３キロ
あったが、この方法で９キロ減量。「２週目には、満腹感を容易に得られるなどの変化が現れた。夕食を
食べ切れなくて残すようになった」という。リンクさんはその後も同様の食生活を続け、体重を維持している。

（後略）
2006.01.29

ソース：http://cnn.co.jp/science/CNN200601290017.html

2なら自民党政権崩壊！

>>1のつづき（後略部分）

一方、ブラウン大で満腹感と味覚の関係を研究する専門家、ホリー・レイナー氏は、カッツ博士のダイエット
法について「これまでに提唱された『アイスクリーム・ダイエット』、『スープダイエット』などに比べ、栄養の
バランスや毎日の運動などにも重点を置いているのが特徴。健康的な食事と運動を心がければ、減量の
効果があるのは当然とも言える」と指摘している。

俺の名前はインディ・ジョーンズ、冒険家さ
先日、骨董商で古い地図を買ってね、そこに書かれていた古代宮殿の財宝を探しているって訳さ
今までいくつもの難関を突破してきた俺だが、今回ばかりは参ってしまった
最後の難関の突破方法が全然わからねーんだ、しかも入り口は塞がっちまった、後戻りは出来ない
正面に大きな８つの扉があるのだが、どの扉が正解の扉か全然わかんねーんだ
間違いでもしたら命を落とす事になる、どうしたものか

「もうダメか、俺もここまでか・・・」、俺は落胆し膝を落とした

すると足元に何かくぼみがあるではないか
砂をかき出すと、何か見たことのあるような形だ
俺はおもむろに鞄に入っていたPSPを取り出し、そのくぼみにはめ込んだ
ピッタリだ！するとPSPの電源がONになり4.3インチワイドスクリーンに
虹のような物が映った、さすが480×272ピクセル、1,677万色だ美しい！
PSPの画面からでる光はものすごく明るく、部屋を神々しく照らしだした！
すると、その光が一箇所に集まっていくではないか
「こ！この扉か！」俺は神に祈りながら思いっきり扉を開け飛び込んだ！
すると周りの壁が崩れだしたゴゴゴゴゴゴゴゴ・・・
「うぁぁぁぁぁぁ」

「・・・・」「・・・・」「俺は生きているのか？」

俺は生きている「助かった！助かったんだ！」
目を開けると、そこはPSPと外から差し込む太陽の光でまぶしく光る財宝の部屋だった

本当に持っててよかったPSP、古代の人も憧れたのであろう

それができる奴はデブになってねーっての

つまり同じ味のピザばかり食い続ければやせるということか？

毎朝同じモンくってるけどおいしいよ

コーラばかり飲んでいると、確かに痩せこけます。

以下ピザでも食ってろ○ブ禁止

入獄ダイエット流行の兆し

納豆ご飯なら3食、一週間は続けても大丈夫だよ。

ああ、だから鰻丼って最後まで食べられないんだ

つまらない人生だ

毎日、おんなじファストフード食ってるデブは？

彼女の「これは別腹♪」とゆー言い訳はホントだったのか…

>>15
むしろそれがこのダイエットの根拠のような気がするｗ

あいつ等は一度に食う量がハンパじゃないからなｗ
アイスの容器に至ってもでかくて一日で食いあげる
日本人を見習え！！

そうか、俺は毎日素うどん食ってるから、
ダイエット効果で痩せてたんだな。

カレーの日・牛丼の日・ハンバーガーの日をローテーションしてますが痩せません。
もうすぐ腹回りが1m突破するよ助けてくれ。

カレーの日・牛丼の日・ハンバーガーの日をローテーションしてますが痩せません。
もうすぐ腹回りが1m突破するよ助けてくれ。

「別腹」というのは本当でしたのね。

それができないから

炭水化物抜きダイエットも結局これと同じだと、
ディスカバリーチャンネルでやってたな。

毎日毎食、肉ばっか食えねえよと。

生命力を減衰させれば自然に食欲も減衰するよ。

ダイエット法もくそもあるか。
タバコと一緒で所詮は本人の意思の問題。
ただし、遺伝的なデブは除外したれよ。

毎食ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ食べてます

カッツ

デブはピザダイエットでもしてろｗｗｗ

そこのピザ君も朝マック、昼マック、夜マックでダイエットだ！

ばなな一週間生活
ttp://sygg.web.infoseek.co.jp/baka/040704.html

ｽｰﾊﾟｰｻｲｽﾞﾐｰ

なんでもいいからソースかけて食えばいいわけか

昨日今日とリンゴ三つしか喰って無い。

そんなの前から知ってるが・・・

そもそもコントロール出来ないから太るんじゃ

アメリカ人こそ、いつも同じ味の繰り返しして、ブクブク太ってるような・・・

毎日ご飯たんまり食べてるけど痩せません。

ぜーんぜん飽きません。

>>20

カレーとサラダの2択に変えてみなよ。
カレーの日はカレーだけ、
サラダの日はサラダだけ。

一日3回米食べてますが一向に飽きません。

食欲萎えさせるだけなら青いふりかけが最強だと思う。

延々と玉かけ御飯を食べてると確かに途中で食欲が減ったわ

メシ食うな

ウンコ味のカレーはキツいな。

単純に同じもの喰ってりゃ痩せるってのじゃなく
元々あるダイエットメニューを取り入れた食生活に
更にその方法を取り入れれば効果が上がるって感じの内容か

これは説得力のある説だね

アメリカ人ってのは本当に
極端から極端に走るからなあ。

普通に別のものが食べたくなるんじゃないか

カロリーメイト・ダイエットか。

メリケンが味なんて気にするのか？

サラダの葉っぱの裏で虫がウニョウニョしてたら食欲がなくなるけど。
あと、カビが生えてたりとか。ゴキブリが一緒に入ってたとか。

>>”同じ味の食事を繰り返し食欲を抑制”

日本人は、毎日毎日、米と味噌汁を喰っているけど、デブがいますが・・・・

俺は毎日、吉野屋の豚丼（大盛）

こんなのはダイエットといえません。

逆別腹ってコトか。

このスレ見てたら腹が減ってきた。牛丼食べてきます。

ヘイ　ジョージ！　俺っちはマックばっかり食ってるのに、ちっとも痩せないぜ？　この博士は嘘つきなのか？

ハハハ、バカだなマイク　お前毎回違う種類のバーガー食ってるだろ？

ジョージお前頭いいな！　じゃぁ俺　今日からダブルチーズバーガー５個とポテトとコーラだけにするぜ！

>>50
味噌汁だって具がいろいろあるし、漬物とか梅干とかいろいろあるじゃん。
この先生の言っとるのは、「ご飯と梅干の日」とか「豆腐の味噌汁の日」とか
にしろってことじゃないかと。

それでうまくいる人もいるだろうが、
俺みたいにイカソーメンを1ヶ月食い続けても飽きない人間には無理だろう

飽きたら違うもの喰うだろ
そうやって太ってきたのに

よし、明日から朝昼晩マックでダイエット逝くぜ！

これって昔からあるよね？
りんごダイエット、チーズダイエット・・・

でも、どうせアメリカ人はバケツに一杯食うんだろ

チーズ味のピザばかりを食いつづけてみる

>>58
月　トマトソーススパゲティ
火　トマトソースチキン
水　トマト風ビーフステーキ
木　牛丼のトマト和え
金　ビッグマック+トマト
土　トマトケチャップピザ
日　ポークソテー　トマトとコショウの出会い

なんとかなるかも。

ごまの日はキツそうだな
胃がもたれまくり

高校の学食で180円のカレーを2ヶ月食べ続けたとか、カツ丼
なら毎日でも食べられるとか誰でもそんなエピソードあるだろ。

リンゴだのトマトだので同じことはできない。できるなら
太ってない。でも、こんな説も拝聴するのがバカアメリカ。

そういえば、ゆで卵ダイエットってあったな。

これか？

>>63
>日　ポークソテー　トマトとコショウの出会い

家庭料理なのだろうか…
そのネーミングが素敵だ。

>>4
自作自演うぜぇ

オタの一品食い

単純だけど効果ありそうだなこれ

食事制限なんかしないでも、ふつーに運動すればやせるんだけど．．．

>>63
毎日それじゃダイエットにならんぞｗ

>>1
こーいう、どーでもいいことでも、気をつけていれば、
全体的に気をつけることになって痩せるのは当然。
健康診断に来る人が病気が治りやすいというのと一緒。
ただ、意識が高い　というだけ。
問題は、何も考えずに、何もせずに太ってるやつ。

この説だと、マヨラーは激やせだな

>>9

寿司でも喰ってろガリ

いいから心拍計つけて走ってこい！！

カレーライスなら、1日3食、1週間は行けると言う、キレンジャーみたいな俺には無理な話だ

>>76
足の裏の魚の目が痛くて走れないよぉ

食欲抑制する前に、栄養が偏って病的に痩せそうだね。

ずーっとマヨネーズの日っていうデブがいそう

インド人は毎日カレーの日だぞ

【話題】土を使わず作る「ハイテク農業」･･･その厳しい実情
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1138512827/
【話題】土を使わず作る「ハイテク農業」･･･その厳しい実情
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1138512827/
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http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1138512827/

しかし>>2はわずか６秒で「2なら自民党政権崩壊！」と書き込んだのか
すごいパソコン力だな

>>66
屁が凶悪に臭くなりそうだな

これはあれだな、旅館に良くある
〜づくし
を真っ向から否定してるんだ

これとは少し例が違うかもしれないが、大学の学食で同じ様な事を感じたことがある。
安いことは安いが、とにかくまずいので有名な学食。日替わり定食があるも、味的には
殆ど変わらない。しかもまずい。
入学当初こそ毎日食べていたが、そのうち食べられなくなってしまった。午前の講義が
終わり、どんなにお腹がすいていても、学食のにおい（特に油のにおい）をかぐだけで
気持ち悪くなってしまった。一人暮らしで弁当など作れず、学校外での食事は結構値が
張ってしまうので、最終的には昼食抜きが数年間続いてしまった・・・勿論やせましたよ。

普通の食生活に戻れば体重も戻るってオチか

>>86
トラウマダイエットと名付けよう

>>78
あれはキツイな。
20km走を1週間くらい続けてたら芯が出来て、
10km走に落としても、どんどん育っていった…。

どうしていいかわからず、結局ナイフでほじくり出した。

>>1
つーか、意識するまでも無く、カレーの日とかあるんですけど。。
ああ、単なる貧乏ですか、そうですか。

>>88
ひぃぃぃ、自分でそぎ落としたの？それとも手術？
手術で消えるなら俺も病院行ってみるかな。

たしかに痩せるだろうがストレスがすごそう

>>86

＞ 一人暮らしで弁当など作れず

なんで一人暮しだと弁当をつくれないの？

>>90
魚の目なんぞ市販の薬で十分。
でもまあ、一度病院で診てもらった方がいいな。
別の病気の可能性もあるから。

>>86 余裕でオムスビですが？

>>90
自分で削った。
まあ、ひどくなる前にやったからかもしれないけど、
再発もしなかった。

円錐状の穴が開いたけど…。

毎日パン2つとコンビニ弁当だけだな、けど痩せない
食うの面倒なだけだけど

一食、板こんにゃく20枚　でよし

>>95
市販薬で気長にやるのが一番ですよ
自分もそれで完治、再発未だ無し

しかし>>1を見てハンバーガーだけで過ごす映画や、
黄金伝説を思い出した奴は俺だけではあるまい

>>93
あんがと。
市販の薬やパッドで騙し騙し暮らしてるけど10年以上の歴史あるガンコな魚の目でまいってる。

東京で手術しなさいと大学病院へ紹介状書いてもらったけどそれっきり。
魚の目いたい→走れない歩けない→太る→もっと走れない　の悪循環、そろそろ断ち切らないとナ。

というより、運動しろよ

日本ではいろんな物を食べることが健康に良いとされてるよね。

あーうーーーー

毎日毎日毎日豆腐を果てしなく食べる日々を送っていると、
お腹が減っても豆腐しか食べるもんがないと思ったとたんに。

確かに食欲は失せる。

学生なら自転車通学ダイエット
マジお勧めｗ

吉祥寺の自宅から飯田橋の理科大まで１６キロ
四月から七月まで通って六キロ痩せた
元々それほど肥っていなかったが
体脂肪が１８％と体重計で出たのでやってみたｗ

>>98
タコ削りで削ってクスリ塗ってパッドあてる　の繰り返しで８年たった。
最初の１、２年を放置したのが響いたんだろうなあ、と後悔してる。

魚の目予備軍のみんな、気づいたらすぐ削ろうな。

>90
イボコロリって効かない?

おいしく食べて
運動するほうがいいなあ
こんなストレスに耐えるくらいなら

それでも食っちまうのがデブってもんよ

>>105
あ、それ。灯台もとくらしみたいな。さっそく試してみる。

俺は手のひらに出来たイボを最初タコだと思って放置し、
五年後くらいから魚の目だと思って魚の目の薬塗ったが全然治らず、
最終的に病院いく頃には体中にイボが発生して酷いことになった。
病院に三年間通ってようやく完治したよ。

魚の目、モグサで焼いて治したなあ。

体が痒くなる話ばっかりじゃないか
(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

やっぱりポテチダイエットって効果あるのかな…
1日3食ポテチで痩せられるかなぁ

腹八分目に食べて、間食しないで、甘いもの取らないで
酒も飲まないで、運動してれば普通に痩せると思うんだが・・。

冬季はなんか食い溜めして、その上眠くなっちゃうんだよなぁ。
暖房器具とかあまり付けてないから、自己発電の為に消費カロリーも多くなってると言えばなってるけど、
それでもちょっとづつ太ってる。

暖房の電気代よか食費の方がかさむのも問題だなぁ。

>>109
三年間病院通いもモグサで焼くのもどっちもヘコむ話だなあ。とりあえずイボコロリ買う。

私は一人暮らしなんで、毎日何を作ろうかと
考えるだけで食欲失せて小食になる。
一時期大量にもらった食材があって
毎日同じ物を食べ続けたけど飽きなかったよ。
おいしかったし、お腹いっぱい食べたよ。
痩せも太りもしませんでした。

夕飯抜きでいいじゃん。

「さまざまな味を組み合わせた食事では、すべての味覚について満腹感が
得られるまで食べ続ける結果、食べ過ぎてしまうことが多い」

宴会なんかでよくある現象だな。

>>112
ttp://x51.org/x/05/07/0541.php

結局、食事での強制的な調整ということだから、これが出来る人なら、
食べない、という強制的調整も出来そうな気が。。

>>119
うわぁｶﾞｸﾌﾞﾙ…
本気でﾎﾟﾃﾁﾀﾞｲｴｯﾄしようと思ってたけど（てか半ば実行してた）これ読んで正気に返った
ありがとおぉぉーーー

二郎ダイエット

そういえば過食症の人って同じ物をずっと食べ続けてるのではなかった？
色んな物を食べる方が過食が防げる気がする。

10日ぐらい麻婆豆腐ばかり食べてる。
味に飽きるというより作る技術がある程度に達すると飽きるな。

>>123
過食症は精神がクラッシュする所から始まるわけで、
普通の人の食べ過ぎとは、わけて考えるべきだと思う。

キャットフードは毎日食っても飽きない、とウチの猫が言ってた

>>81が>>2あたりで出ていたらスマッシュヒットだったのに。

体を壊せば簡単にやせられると思う

アメ公はいつになったら量の問題だってことに
気がつくのだろうか。

吉野家大好きな有名人　（忘れたが　経済　森永氏？）
が牛丼だけ（他の食事はなし）を食べ続けたが　２週間目
くらいから　見るだけで拒否反応がでたらしい

チーズバーガーばっかり食ったら痩せるの？

どう見ても、元々がただの食べ過ぎだろ

>>130 鶏のウンコ食って育った狂牛だからな。
そりゃ体も受け付けなくなるってモンだ。

アメリカンピザのことだから、毎日ステーキの日にするんだろうな

カップラーメンばかり食べていたら、おなかすいていてもカップラーメンを食べられない状態になった。
油っぽくてﾏｽﾞｰ

摩訶不思議

朗報だな
これで毎日ピザが食えるわけだ

どんだけ体に悪いんだよ

3食
ご飯くってるが痩せんぞ（　･`ω･´)

黄金伝説？

「癌」という字は病ﾀﾞﾚに品と書く・・・一品ばかり摂取すると癌になりやすい・・・何事も程々のバランスが大事です

>>57
うそつけ

毎食ラーメン二郎でやってみ?








絶対体重増えるから

>>63
飽きないので、ただ太るだけな悪寒

毎日同じようなジャンクフードばっかり食ってるデブとかいるが、ありゃどうなんだ。
食欲が抑制されているとはとても思えんｗ

どんなに美味しいカレーでも３回食べたらもう飽きるのと同じで
まんまんも飽きるはずだと思います（推測

アメリカ人はとりあえず一回に食う量を減らせよｗ

アメリカの食べ物は不味い物ばかりらしいが、
その理由はひょっとしたら「美味い物を作れると太ってしまい健康に悪い！」
という肥満に対する深層心理的な自己防衛機能が働いているからなのかも知れない。

毎食漏れなくキムチ味とか。
気が狂いそうだ。

>>148
韓国人に失礼です。

朝食：トマトと卵、チーズのサンドイッチ
昼食：トマトと豆のサラダ
おやつ：コーンチップのトマトソース添え
夕食：主菜はトマトとオリーブをのせた魚のソテー

こんなものを喰っているから太るのではないかとｗ

チョコレート風味のご飯に
ペパーミント風味の肉料理。
カレー味のプリン

＞体重は減らしたいけれど、食事のたびにカロリーを計算するのは面倒――。

そもそもこんな面倒な制限のある食事をする位なら、
素直にカロリーコントロールした方が楽なんじゃ？
好きなだけ食うことだけは、絶対に諦めないってことなのかね。

>>115
できたてなら、風呂上りに爪きりで穿れば治るよ〜。

１年のうち半分は夕飯にミートソーススパを食ってるが飽きる気配もない。

なるほど！だから嫁とばかりヤってると飽きるのか！

うろ覚えだが関根勤もケンタッキーのチキンで同じ事言ってたな。
好きで毎日食ってたら、ある日突然食えなくなったって。
「きっと何でも一生に食べられる量が決まってるんですよ」みたいに言ってて
スゴイ納得した。一生分のケンタ食ったから終了ってことか。

それヨーグルトダイエットやリンゴダイエット、カロリーメイトダイエットとどう違う？

>1
ああ、あるね。カレーばっか食っててしまいに飽きて来たけど痩せたな。
>19
どれか一つに絞るといいと思う。