【医療】朝の光を浴びて体内時計を調整　引きこもり改善にも…熊本大病院が実証

不登校や引きこもりになっている人を対象に、早朝に強い光を浴びせて生活
リズムを立て直す方法を、熊本大病院長の三池輝久教授（小児発達学）らの
医療チームが取り入れ、高い効果があることを実証した。
同病院内に室内の明るさを自動調節する専用の個室を設け、１０人に入院治療
を行った結果、全員でリズムが回復し、思考力や活動意欲の低下も改善の兆し
がみられたという。

人間をはじめとする生物には、ほぼ２４時間周期で睡眠や体温、臓器の活動など
のリズムを刻む「体内時計」がある。ところが、医療チームによると、不登校や
引きこもりの人の中には、夜間に眠れなかったり、睡眠時間が長くなる睡眠障害
を起こし、「体内時計」のリズムが乱れているケースが多いという。
こうした人は疲れやすく、思考力や活動意欲の低下がみられ、ひどくなるとうつに
陥るという。（以下省略）
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030908-00000087-mai-soci

２だーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！

日に当たるといらいらする

最近日の光浴びてないな・・・

こんなの常識じゃないのか？

お？

人間の体内時計は25時間周期じゃなかったのか？
で，朝日を浴びることで毎日24時間に調整する．．．ってんじゃなかったのか？
古いのか，俺の知識？？？

日の光は好きじゃない。
曇りの日がいちばん落ち着く

スポーツとかすればいいんじゃね？

ひざの裏側に太陽光をあてるといいって聞いたことはある

雨の日が好きだけど。

朝日を浴びてから寝ますが何か？

>>10
理由を簡潔に述べよ。

>>6
あるあるかなんかで見た覚えがあるな。

>>12
下向いて歩けるから。

>>14
月並みだけどイ�`

>>6
それでいいでしょ？

俺、最近毎日、朝日を１０分くらい眺めてるけど全然効果感じなんすけど。

>>1-15
体内時計がずれている人々ﾊｹｰﾝ

これから寝ます。

なにを今更、っていうか朝一で太陽光など浴びたら氏ぬしｗ

今起きたトコです。

いいね　いいね　

>>18
あ…あれ言っていいのか？
言うぞ？
言っちゃうぞ？





　　 ∧＿∧　　／￣￣￣￣￣
　　（　´∀｀）＜　オマエモナー
　　（　　　　） 　＼＿＿＿＿＿
　　｜ ｜　|
　　（_＿）＿）

太陽を見てから寝ると夢が見れます

んなことﾊﾅからわかってるよ

半ﾋｷｺﾓﾘの俺は太陽を見ることにします。
いい機会だし早朝ランニングでもします。

>>18
ほんと週末はリズムがくるうよなｗ
土曜日は夜更かしして、その分日曜日は寝るから
月曜の朝は早く目がさめちゃう。

彼らの言う体内時計など存在しない。
個人差というものがあるのだ。
それを無視している以上、彼らはただの金喰い虫。

夜勤続きの俺には関係ない話だな。

　　　　　　　　　　　モグラより。

同じく夜勤の俺にはどうしようもない

>>10
激しく同意

月の光はよく浴びる

光合成できるようになりたい

コレまさに俺だよ俺。
思考力や活動意欲も低下しまくりで仕事がしんどすぎる。。。
いますぐ熊本大病院に行きたい気分だ。

とりあえず朝日もみないで寝るとするよ。

>>34
スポーツすれ！スポーツ！

俺も最近リズムおかしいんだ。。会社行くの欝だし。

何十年前の論文を追試してるんだ？

最近昼夜逆転してる原因は太陽見てないからか。

今寝たら昼夜逆転は確実

おい、おまいら、おはようございます

おやすみ

ここ半年ほど光合成してないな　最近、大学もさぼってるし
まぁ高校のときに腐るほど勉強したからなまけのご褒美ってもんかな

ｧ '`,､'`,､'`,､'`,､(´▽`) '`,､'`,､'`,､'`,､ｧ '`,､'`,､'`,､'`,､(´▽`) '`,､'`,､'`,､'`,､

>41　　　　　　　　ム、もしや朝型健康人間か？

皮膚癌で殺す魂胆だな。

>>32
始め(・∀・)カコイイ！！って思ったけど
よく考えたらすごくカコワルイ（ｗ

あんまり気にしない方がいいと思うよ。
今までずぅ〜っと引きこもりだったってわけじゃないだろう？
ちゃんとしてた時期だってたくさんあるんだろう？
すぐまたちゃんとしてた時期に戻れるよ。

あんまり気にしない方がいいと思うよ。
今までずぅ〜っと引きこもりだったってわけじゃないんだろう？
ちゃんとしてた時期だってたくさんあるんだろう？
すぐまたちゃんとしてた時期に戻れるよ。

まあ引篭もらないなら引篭もらないで
ろくな生活じゃないだろうなーって思うと
鬱になることは間違いないんだが・・・

デパスがあれば辛くはならないよ　後、他人と自分を比べると鬱状態に
なりやすいから　自分は気にしないようにして心を冷静に保ってるっす

>>33
グリーン・レクイエムを思い出しますた

ここ4〜5年ほど碌な生活じゃないな・・・。
その中で、引きこもり暦は2年ほどになるんだろうが・・・。

大阪は今日も朝から暑くなりそうです・・・。

でも世の中の競争を意識すると自然じゃないから誰でも鬱になりやすいよね

現代病とはこのことかもしれないね　本来は自然に治るのが人間の持ってる力だけど

競争ストレスって人間の治癒能力の天敵な気がするよね

こんな生活でも、戦争になって、兵隊にとられるよりかはなんぼかマシだよ・・・。

>>52
こんな生活でも、戦争になって、兵隊にとられるよりかはなんぼかマシだよ・・・。

ちゃねらーは「朝日」を見ると過剰とも思えるほどの反応を示すね

>>57
ざぶとん1枚

早寝早起きだけど引きこもりがちだよ。

↓今、必死で太陽光を当たってきた奴のレス！

ヒキコモリ税を
週間ヒキコモリ新聞を
ヒキコモリ保険を

何も変わらん

>>57
ぎゃはははは！
上手い！

そろそろ引き蘢りは寝る時間だぞ！

うちは弟は中学のときｲｼﾞﾒにあって、それ以来不登校で
現在21才引き蘢り。毎日夕方になったら活動しはじめる。
活動とは言っても、真っ暗な部屋で電気もつけず、テレビ
の薄明かりが窓越しに見えるのみ。
ここまできたらたぶん矯正は無理。心底我が家の恥だ。

>今、地元のFM局のニュースで言ってたんだけどさ、
>どっかの医療チームが、生活リズムや睡眠リズムが狂った人達に、
>一定の光を見せつづけることで、患者全員に一定の効果が見られたんだってさ。
>著しく改善する傾向にあるとか何とか言ってたよ。
>思考能力とかも改善するってさ。
>
>毎朝、朝日を浴びることがいいらすい。
>そういえば、おれもひきこもって何年かしてから、リズム直そうと思って、
>毎朝、海に朝日見に行ってたな。そしてら4日目あたりから、頭がはっきりしてきて、
>急に意識が回復したような感じになたことがあった。
>みんあはどうだ？

　ま　た　朝　日　か

>>65
そんなこと言うなよ…

俺なんて２６だけど学生で今年就職無かった
学費かかってない分は俺より親孝行だ

俺は引き篭もりだけど規則正しい生活をしているよ
したところで意味ないんだけどな

今から夜まで起きて無理にでも朝型に戻せや。

この療法､ぼけ老人に効果があると紹介されてたよ｡
感情の抑揚が一本調子の症状に良いそうだ｡

>>1
それだけじゃ駄目だ。その後に海で心の洗濯しなくちゃ。

http://www.ro-ch.net/bijou/source/20030908060239_a.jpg
これはなかなかいいと思うんだがどうだろう？

>>65
矯正するのは姉の心のほうが先かもな

>>70
それは、正直あんまりお奨めできないんだよな。
軽いうちはいいけど、あんまりひどくなると、逆効果になる可能性あり。
頭ボーっとして元に戻らないし。というか、昼間眠い→ボーっとする→それがスタンダードに・・
これになっちまう可能性ありね。
俺がそうだしｗ

要するに、朝の光を浴びると眠くなる奴は手遅れってことでｗ

昼間寝ないようにすれば普通に戻るんじゃないのか？

う〜曇っていて光がないガ―(ﾟДﾟ;)―ン！！

>>73ややﾌﾞﾗｸﾗ

朝２時におきて１８時に寝てるヒキこもりですが何か？

ムリヤリ起きていて調整するより
ムリヤリ寝て調整したほうがラク。

俺はフリーなので、先週は生活が夜に逆転してたが
週末にレスタミン飲んで強制的に寝て

今はこの時間に起きていられるのさ。

モニタの光ではダメですか？

>>78
　４、５月は普通に朝起きられたんだけど。最近
朝起きられないんだよな。このせいなのかな？

さてこれから寝ようかな

これ、10年くらい昔にドイツ人が言い出したことだ

洩れは家で仕事をしている。
引き篭もりなので引き篭もっていても出来る仕事なのだ。
今日はこれから寝る。起きると大抵、夕方だよ。
冬なんか太陽をみる時の方が少ないね。

夜はちゃんと電気を消そうな。
朝はちゃんとカーテンを開けような。

ヒキコモリのプロから忠告。

>>86
俺も同じ環境だけど生活リズムは大体２６時間周期だな。

引篭りが治っても遊びに行く友達もいないし、金も無いし
仕事も無いし、仕事が出来ないんじゃあ、また引篭りだよね。

いいから　疲　れ　ろ。昼間、歩いて歩いて歩きまくれ。
夕方、ぬるい風呂に入り、冷水シャワーと熱い温水シャワーを交互に浴びる。
そうすると、急に眠くなるよ。眠りが必要な身体にしなきゃ。
でもな、昼間眠りたい気持ちはよくわかる。
夜中は独りで静かだしね。自分を脅かすものがｼｬｯﾄﾀﾞｳﾝされる。
ﾋｷになる原因を変えないかぎり、すぐにまた、元の夜型に戻る。

どうせなら(　´`ω´)φ ★にこのスレ立てて欲しかった

残念。今日は曇りだ

最近夜しっかり寝ていても、日中眠くて立っていられないほどになる。
体内時計が狂っている模様。

欝が
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　('A`)　　　　
　　　ｷﾀ━━━━━━ﾉ( ﾍﾍ━━━━━━ !!!!!

一時的に不登校になったときにこの教授に診察してもらったが、
自分の学説に合うよう誘導尋問みたいなことされた。
それで本物の引きこもりになるのを恐れて学校に行けるようになった

>>1　それが嫌だから窓閉め切ってるんじゃねーか

ほう。こりゃまた斬新な方法だな。

人間の体内時計はもともと２４時間周期じゃないと聞いたことがある。

高島さんむちゃくちゃ老人ボケみたいな
しゃべり方だった。。。

http://www.mainichi.co.jp/eye/feature/details/science/Medical/200007/24-2.html

これだ。

多くの生物は約２４時間周期で体温や血圧、睡眠などのリズムが作られている。
これは体内に時間を知る機構があるためで、体内時計と呼ばれる。
人間の体内時計は脳の視床下部にあり、約２５時間周期だが、昼夜の変化によって
約２４時間周期に調節されている。

規則正しい生活してるヒッキーの俺はどうなんの？

ひきこもりはヴァンパイヤの血が流れてるんだよ（Ｗ

灰になったらどうするんだ＿？

しかし夏休みは暇だな
朝から本読む気にもならないし

>>101
食生活を健全にすることだ

曇ってるんですけど

こんなくっだらねえ研究発表してるヒキコモリをなんとかしてくれ

>>107
（#ﾟДﾟ）ﾊｧ？

早朝に日光みたいな強い光をあびるのは心底嫌だと思うのだが。
いや、昼間にこういう記事を読んで「やってみよう」と思わなくも
ないよ。でも、いざ朝になって　ぼーーーっとした頭で、カーテン
開けて日光浴びたら１秒以内にカーテン閉めて布団に潜り込む
と思う。

紫外線はいや〜

このスレはヒッキーを釣るスレです

早起きしたいけど、ネコが夜中の三時に噛み付いて起こしに来る。
ご飯やって相手して、二度寝して起きたら８時前。
お母さん、私を育ててくれてありがとう、と思ったら、すこしヒキコが治った。

http://www.ro-ch.net/bijou/source/20030908060239_a.jpg
これはなかなかいいと思うんだがどうだろう？

現代社会をぬくぬくと生きるエリートたちは
社会の問題点は取りあげようとはしないな。

朝日を浴びるとハイになりますよ
あははははははは

俺、遮光カーテンの部屋で寝てると寝起きが悪い。
だからホテルなんかではカーテン開けっ放しで寝てる時がある。
でもこの間、朝起きたら隣のビルから丸見えだったことに気が付いた。
恥ずかしい…

>>116
キミをのぞいても誰も嬉しくないと思うが。

>>116
別に裸で寝てるわけじゃなし、いいのでは？

今起きてる奴は大丈夫だな

ていうか人間の体内時計が２５時間で１日なのは生物学の常識。

暦を２５時間１日制にするべきなのだ。天体暦に無理に合わせて
毎日１時間詰める生活をしていることが、ストレスが溜まり疲労し
ヒキコモリ・非行・売春・学力低下・リストラ・凶悪犯罪の原因。
昔は電気がなかったから、天体の運行に合わせて２４時間１日として
生きるしかなかったが、現代においてその必然性は皆無。

ｷﾊﾞﾔｼのAAはまだ？

いかにも、ひきこもりが必死で反対しそうなスレだなw

>>119
今から寝ようと思うのだが。

,<な・・なんだって--!!
↑ｷﾊﾞﾔｼ

マンションは南側に面していてもLDKが南で寝室が北の配置が多い

昼間にエロビ見たってなんだかなあ

このスレは夜のびる

仕方ない。夜まで待つか・・・。

不登校や引きこもりのなかに睡眠リズム障害のヤシがいるってのと、
原因が睡眠リズム障害ってのをごっちゃにしてるな。

>>100
なんで人間は２５時間周期になっちゃってるんだろうか？
不思議。

別に不登校＆ヒッキー＝生活バランスが崩れてるって訳じゃないと思う。
必ずしも。

http://www.ro-ch.net/bijou/source/20030908060239_a.jpg
これはなかなかいいと思うんだがどうだろう？

>>120
omae sorya chigau daro? kan chi gai shite ru C

あのさ俺ひきこもり暦長いんだけど、長い間篭もって来て
何かやろうと一番思える季節は、秋だと思うよ。
だからこの季節を無駄にしないで、これやってリズム戻して
外に出てみなよ。
て漏れ自身にも持ちろん言えるけどね。
だけど、マジで重症にならないうちにスタートかましたほうがいいよ。

だから秋がいいと思うよ。だからこの2ヶ月くらいのうちがいいと思うよ。
すごく鬱でも、何か不思議と、少しだけさわやかな気持ちになるし、
外に出ても動きやすいし、イライラ度も少ないと思う。

冬になれば、寒くてまた中に篭もるだろうし・・
だからみんな今の時期がいいよ。

試しに自転車乗って日光浴びてきたら、
気分が悪くなってきますた。じっとしてるのが良いみたいよ。

俺は日の光を浴びると灰になってしまう・・・

俺はゲル状になってしまうんだが

ひきこもりはただの怠け者だろ。
もっともらしい理由なんて必要ないよ。
結局人並みな生活が面倒臭いから人に迷惑かけてでもやらない、
ていう連中なんだから。

すみません。75歳で引き篭もっています。
もう氏にますです。お休みなさい……。

>>139
安らかに眠るがいい！

米国が早朝に強い光を浴びせたのは
広島市民が引きこもっていたから？

http://www.ro-ch.net/bijou/source/20030908060239_a.jpg
これはなかなかいいと思うんだがどうだろう？

>>141
ヨハンを迎える為の儀式。

朝立ちが俺の目覚まし時計です。
日差しなんぞかんけいないな。
朝立ちが、俺の体内時計をリセットするんだよ。

http://www.ro-ch.net/bijou/source/20030908060239_a.jpg
これはなかなかいいと思うんだがどうだろう？

私も毎朝ブラウン管を通して朝日の光を浴びています。
もちろん思想的に健康ですよ。

>>144
息子はひきこもりか？

これって何年も前から言われてたけど・・・

　ただいまリンク先に画像ファイルがあるかのように装って
　<　スクリプトを踏ませスレを立てさせる　>　荒　ら　し　が増殖拡大中　　詳しくは

●ニュー速
重要】下痢気味のみなさんにお知らせがあります★３【危険】
http://news4.2ch.net/test/read.cgi/news/1062994336/l50
1 ：俺 ◆CORElDz3bo ：03/09/08 13:12 ID:c+LQGRcX
↓　下のようなリンクは自動的にスレをたてる節穴トラップなので絶対踏まないように。
　　 なるべくNG登録しなさい。(安全の為一部伏せ字)

http://●●●.ro-ch.net/bijou/source/20030908060239_a.jpg

|・３・）　エェーよいこのみんな分かった？
亜種もいくつかあるもよう
前スレ：http://news4.2ch.net/test/read.cgi/news/1062984347/

日の出が午前八時以後の地域ではどうするのだ？

さらに季節性の体内リズムってのもあるんだけどね。
春夏は調子が比較的よくて、日照の少なくなる冬場に鬱がひどくなるってやつ。
毎年それがつづくと、自分がまるで植物みたいに思えてくるよ。

>>130
1時間は「余裕」とか「ゆとり」みたいなものらしい。

生活リズムが直ったとしても外に出られなきゃ意味がないような気も。

＞早朝に強い光を浴びせて生活リズムを立て直す

これって「睡眠時間がずれちゃってねぇ、、、」と愚痴をこぼす知り合いに
必ず素人アドバイスする言葉ぢゃねぇの？
今更、医学部教授が得意満面で発表する事ぢゃないでしょ？

長年交代勤務してる俺は体内時計の調整なぞ自由自在だ。
一日で昼夜反転可能。。。寿命削ってるよな。

毎晩11時に寝て朝5時に起床していますが、ひきこもりは一向に改善しませんよ？

>夜間に眠れなかったり、睡眠時間が長くなる睡眠障害
>を起こし、「体内時計」のリズムが乱れているケースが多いという。

やばい僕だ。１０月から働くのにどうしよう。治さなければ。

今日も朝７時に寝て、昼に３０分ほど起きて又寝て、さっきやっと起きますた。
当然仕事は無断欠勤。
しかし昼にメールだけ送って働いてるふりだけしといたので無問題。

>>156
どんなに環境がよくなっても、
ＤＱＮ親が変わろうと努力しなければ改善は不可能。

２ｃｈがつぶれたら、もっと改善すると思う。

>>130
人類は、地球と火星のあいだにあった惑星で生まれた生物だからさ。

>>161
それを言うなら、火星と木星のあいだだろうに。

>>161
>>162
なんで金星と火星のあいだじゃないの？

ﾎﾞｹ倒すｽﾚはここですか？

完全に昼夜逆転してしまったんですが、朝の光は浴びた方が良いでしょうか？
未だ眠くならない。。

試しに浴びてみたら？

ひきこもりを持ってしまった
親がもっとひきこもりたいよ・・・

夜仕事して朝帰りの人の場合はどうなのｋa？

朝の光りって体に良いらしいね

>>165
無理やり寝なさい。

朝散歩して日の出を満喫したあと布団に入るよ。
つーわけでおやすみ。

実証っていうか、試してみたらやっぱ良かったよ〜
って事でしょ。ニュース性あるのか？

というか、夕方に起きていままで起きてたので
朝日を浴びたからといってリセット出来ないと思いますが？

朝の光でも　紺からピンク色までが好き　天道様が出て来たら嫌い　

しかし、この季節、昼間活動すると暑くて仕方ないんだが・・・

夜活動した方が快適だと思ったり。
日を浴びたからって規則正しい生活ができたことも無いし＜朝６時起きの仕事を一時期してた
夜眠いからって、深夜０時前に寝ると、必ず３時頃に目が覚めてしまうんだが。

体内時計が狂ってるっていうより、体内時計など無いような感じだ。

なんかあんまり眠れません・・

天道 あかね

太陽ｷﾗｲでつ(´・ω・`)

朝起きられる時点で引きこもりの要素が薄い

「朝日を浴びる事は大切ですが、朝日を読むのはいけません」

　引篭りはヴァンパイアの末裔。

1、朝日が嫌い。　朝日を見るとハイになって埃を出そうとする。
2、色白、臭い、知識が豊富、ゲームの狙った獲物は離さない

早朝は清々しいから好き、でも早朝に起きるのは難しい
今日は起きっぱなしでつ、もう少ししたら寝るかな

�B�B◎�G�C�B�B�B◎�G�C�B�B�B◎�G�C�B�B�B◎�G�C�B�B�B◎�G�C�B

アトピーで、日光に当たると痒くなるからダメだ・・・。

俺も朝弱いから試してみたらいい感じ。
頭がスッキリする。
朝の日光は意外と弱いから、代わりに100V電源の電球を使った。
W数の大きいヤツな。懐中電灯は光が弱いからダメ。
朝弱い香具師は、とにかく強い光を浴びて試してみ。

コシヒカリage

なんだよー、朝日浴びてから寝たのに結局起きたのこの時間だよ。

>>184
　直視するというか、ふうつに光を見てないと駄目？
かろうじて耐えられるぎりぎりの薄目とか。　

そろそろ夏休みも終わりだなぁ。
夏休みの間は26時間サイクルくらいの生活を送ってたんだけどさ。

やっぱ24時間サイクルなんて合わね。

>>186
同志よ

おはようみなさん。

>>187
直視する必要はないだろう？太陽を直視する奴は居ない。
光を浴びれば良いと思われ。

光ゴケage

月と火星の光を見て体内時計を調整しる！

そしてまた今日も俺は朝日と共に眠りにつく。

曇っていて光りなんかないよオヤスミ〜〜〜

>>188
やっぱ２６時間だよな。バイオリズムとかって２４時間より長い
サイクルを２４時間に無理やり合わせた結果なのではないだろうか？

今日でもう８月４１日かー。もうそろそろ気持ちを切り替えないとな。

日に当たらない、昼夜逆転してる人でも、
夜９時から１０時の間に豚しょうが焼きを食べれば通常サイクルに戻りやすい。
ソースはあり（ちゃんとした所のＨＰ見た）。

不登校や引きこもりになっている人を対象に、
朝日を読ませようってこと？

経験上ヒキコモリには効果ないです。

職場=家なのでどうしょうもない罠

＞２４時間周期で睡眠や体温、臓器の活動などのリズムを刻む「体内時計」がある。

２５時間周期だよ。

>>188>>196
人間の体内時計ってのは２５時間だよ。
光の当たらない部屋に長時間監禁して実験してもそうなるらしい。
で、人類は地球以外の１日２５時間の惑星で進化したからっていうﾃﾞﾝﾊﾟ学説の
根拠になってたりする。

時差ボケ修正には日光をひざの裏側に当てるといいってのは
人間の体の中でそこが血管が一番外側に出てて直接血液に
日光が当たりやすいからとか。
どうしてそうなるかは判らんらしいが。

あ、先を越されてたｗ

>>198
豚しょうが焼きあんまり好きじゃないんだけど…

3シフト制の仕事を週変わりでやってるせいで
体内時計、狂いまくりだよ…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>198　ソース希望！

（-＠∀＠）　朝日で大学受験・アジアの平和・引きこもり解消もバッチリ！

朝日を浴びないと太る？
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030910-00000200-kyodo-soci

平均給与月額(きまって支払う給与，いわゆるボーナスは含まない)[円]
人事院発表
「民間給与の実態-各年職種別民間給与実態調査の結果」大蔵省印刷局。
　　　　　40-44歳　　　48-52
医科長　　1033050　　　1021352
医師　　　820516　　　　916848
支店長　　713036　　　　857529
大学教授　649524　　　　720712
事務部長　633853　　　　771350
研究部長　561939　　　　665959
技術部課長573021　　　　695547

これを見て，何を感じるだろうか。私は，日本の労働市場の賃金調整は結構うまく機能しているのだ，
と思う。まず，文系を出て昇進競争に勝ち抜き，事務部長，支店長となった場合に比べれば，
大学人はかなり低賃金だと断言できる。しかし，理工系を出て研究，技術部長，工場長と昇進した
場合と比べれば若干高い。ここで，前者は大量の同期社員の中での昇進競争という，
相当のリスクに直面しているが，後者は最初から競争相手が限られているからそれほど昇進にリスクはない。
そしてじっさい，この昇進確率に相当する差が生まれている。大学はその中間である。

>>203
まぁ、25時間つーても25時間きっちりじゃないだろうし。
俺の場合は若干長めだったんだろう。

>>208

((((((；ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>209の内容（消える前に保存）

朝日を浴びないと太る？　日大グループが解明

朝日を体に浴びないと太りやすくなる可能性があることを、
日本大薬学部（千葉県船橋市）の榛葉繁紀講師（衛生化学）らの
グループが突き止め、北海道大（札幌市）で開催中の
時間生物学世界大会で１０日、発表した。
　グループが着目したのは、ＤＮＡに結合して時計遺伝子を
作らせるタンパク質「ＢＭＡＬ１」。
体内時計が正常に働くようにコントロールする働きがあり、
夜間に増加するが、朝日を体に浴びると減少し、一定量を維持する。
増え過ぎても減り過ぎても、体内時計が狂ってしまうという。
　榛葉講師によると、細胞中でＢＭＡＬ１が増えると、その細胞は
脂肪をため込みやすくなり、ＢＭＡＬ１が減った細胞は脂肪を
ため込みにくくなることが、新たに判明した。
　このため、朝日を体に浴びない生活を続けると、ＢＭＡＬ１が減少せず、体内の脂肪が増えると結論付けた。夜食を食べると太ることにＢＭＡＬ１が関係している可能性もあるという。（共同通信）

>>179
本スレの最終結論が出ますた。

グレムリンになっちゃう。☠ฺ

情報待ちAGE

俺はキャシャーンだから、太陽光は死活問題だよ。

きく８号

いやマジで生活リズムや健康性を取り戻すには
まず昼夜逆転（ちゅうやぎゃくてん）を直すことからなんだけど
これ凄い効果あるＹＯ！
ポイントは目が覚めたらすぐにカーテンを開けるか
なんとかベランダや屋上や外に出て全身にまんべんなく浴びること。
毎日病みつきになるように習慣にすることがポイント。
曇りでも自然光を体の第一光にどうぞ！

外でパソコンやれば問題ないじゃないか。
ケーブル延ばして、庭でパソコンを楽しもう。

夕方寝るのが一番いい。テレビなんてくだらないもの見てないで
夕方に休め。

それにしても、昼間やるといかにも堕落した雰囲気で罪悪感のあるインターネット
やゲームを真夜中にやるとなぜこんなにも楽しくて神秘的で世界の最先端を
走っているような気分になるのだろう。

初MMRで２２２ゲット！

>>223

夜遅くまで働いてる俺は駄目ぽ

欧米では睡眠障害は病気と位置付けられ、
社会的損失をもたらすとして研究されてるのに

日本じゃ「怠け者」呼ばわりで終わり


正直、シエスタの有る国が羨ましい・・・

メラトニン(睡眠ホルモン)の分泌量を抑えるってことか．．．．．
逆に、メラトニンの分泌量が多いと、不登校や引きこもりになるってことか？