【生活】「昼寝は午後２時」「８時間睡眠に拘らない」・快眠のこつ＝厚労省[030512]

>>19
プログラマー

8時間睡眠にこだわらない→そもそも夜に眠れない
２時に昼寝→睡魔に襲われ眠りにつける

ミ,,ﾟДﾟ彡y━~~　じゃあ、早いところシェスタを導入してくれ。

昼寝？？　　だれが？

また日本をつぶそうとしてるヤシらの力が働いたんだな。
海外では〜とか言い出して、
勉強すること、働くことが悪く思えるように誘導するのはやめろ！

国賊どもが。

>>25
あんたは少し眠ったほうがいいぞ

>>25
違うだろ。
効率よく働き､学ぶための科学的研究だろうが。

藻前はさっさと寝ろ。

6時間がベストだ。

昼寝できる環境が無いのに昼寝を薦められてもなぁ．

それは厚生労働省の官僚の皆さんが一番分ってるか。

8時間眠らせてください

俺、肉労働だから
昼寝は毎日かかさない、15分寝るだけで
スっきりして疲れもとれる。

昼間に寝れるかボケ

>>31
>肉労働

いやらしい響きだな。

休憩時間は食事するだけで終わる人、多いのかね

保育園の昼寝も辞めさせてほしい。
五歳で昼の零時から三時までじゃ寝かせすぎ。

なんで休み時間というのは何処も彼処も12:00〜1:00なんだろう。
１日の就労時間の中間より手前だし、みんな同じ時間だから店が混むし。
企業ごとにずらしてはどうか。

確かに休憩時間を1時から2時にすれば
混雑から避けて食事も出来るし、
終わり15分昼寝すればいいし。

日本で一般的に昼寝する奴が多いのは建築関係の業界いわゆる現場関係の職人さん達。
サラリーマンは寝てるわけにはいかない彼ら曰く寝ないと体が持たないんだとか。
そんなもんか ?シエスタの週間は一般的にラテン系(ペテン系)ともいう。

その代わりアングロサクソンのイギリス人は3時になると
何が何でもお茶の時間を取るが、朝鮮戦争のとき朝鮮南軍(現韓国軍)の
援護射撃をしていたイギリス軍が、前線で敵の銃弾が飛んでくる中闘っている
南軍背後で、3時に突然援護射撃の銃弾が止んだ、どうしたと聞く朝鮮南軍に
お茶の時間だと答えたという実話があるそうだ。もっとも俺もチョンの命と
お茶の時間のどっちを取ると言われれば、お茶の時間を取るけどな。
チョンの命なんぞ、お茶の時間の貴重性に比べれば糞の時間に等しいわな。

つまりエジプト人を見習えと。

主婦は一日中ゴロゴロできていいな。
タマちゃんのほうがよく動くだろう。

ぶくぶく太ってトドになっちゃうな（ｗ

電気も足りないっていうし、昼寝もいいんじゃない。

　ただ酷暑日にクーラー無しで寝られるかどうか知らんが

なぜ日本人は「頭でっかち」なのか？

http://www.kepco.co.jp/insight/content/break/break_sawaguchi04.html

他のサラリーマンは昼寝しないのか？うちの会社は昼間グーグー寝ているぞ。寝ないのは営業と女の子くらいか？

>>38
糞の時間も大切だ

(　´�D｀)ノ＜　7時間睡眠くらいが理想れすかね。

　　今時、昼休みとか言ってるのは小役人かブルーカラーしかいないでしょ。

　あ〜、よく寝た。
　晩飯の用意でもするか。

俺、寝たい時に寝て、食べたい時に食べさせてもらえる仕事してます。
　
ばぶー

もともと４時間しか寝られない

こないだ特命リサーチでショートスリーパーの話やってたっけか。
徐々に睡眠時間を削っていくことで、1日4時間睡眠でも
なんの支障もなく生活できるってやつ。

(;´Д｀)ﾎﾝﾏｶｲﾅ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,ｨイﾘ川川彡!ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 /ﾐミl川川川川三ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 iミ'´￣￣￣￣￣ヾﾐ!
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 iﾆ!　　　　　　　　　iミ!
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヾ! ,.= ､_　　__,,,..、　iﾘ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 }ﾄ.{　★L_.」,　★}／!:7　　　「￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　 l.| `ー‐'´ ｀ー‐ '　.! }　　 　|　俺不眠症
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 l　　/L__ 」､　　 l‐'　　 _ノ
　　　　　　　　　　　　　　　__,. -‐ﾍ　 --''''--.〉　/─-　__￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　_　-‐ ''"　　　/　＼　　　　 ／!＼　　　￣ﾞー- ､
　　　　　　　　　ハ　　　　　　 /　　 |ヽ￣￣／/　　ヽ　　　　　 　 ﾊ
　　　　　　　　 |　 ヽ　　　 　 く 　 　 ! .>ーく　/　　 　 >　　　 　 /　!
　　 　 　 　 　 |　　 |　　　　　_＞　　ﾚ'-､　r‐/　　 ＜_　　　 　 /　　!
　 　 　 　 　 .∧　　 !　　　　ヽ　　 　 |　厂L/　　　　 /　　　　 i　　.∧
　　　　　　　/　＼　 |　　　　 ＼　　　∨　　!　　　 ／　　　 　 |　／ ハ
　　　　　　 ハ　　 ヽ |　　　　　 ヽ　 　 !　　|　　 ／　　　　　　|　　　／ヽ
　　　　　 /　　＼　　 |　　　　　　ヽ.　　|　./　 ／　　　　　　　| 　 ／／　＼
　　　　 /　　　　 ＼　|　　　　　　　＼　∨　 /　　　　　 　 　 | ／- '　　　　ヽ
　　 　 /,　-──‐-ﾐ」　　　　　　　　, ‐''二二⊃､　　　　　　 |/　　／￣￣｀ヽ!
　　　 ﾚ′　　￣￣￣`ー─---､＿/　′二ﾆヽ'　＼--──┴''￣￣　ヽ　　 |

そういやあナポレオン一世陛下もよく昼寝をしてたなあ・・・

テブｽﾚのオカン

３時間夜に睡眠して昼に３時間寝てたんでしょ。
誰かがテレビで「６時間て普通の睡眠時間じゃん」
って突っ込んでたな。

午後三時に２０〜30分

　厚生省にはお昼寝タイムがあるのかな。
　民間にはそんな余裕ねーよ。

>>50
俺会ったことある。1日2時間睡眠だそうだ。
５人ほどで朝まで付き合ったが・・漏れだったら時間をもて余しそうだった。
中学生のころ勉強する時間を作るため、睡眠時間を少しずつ短くしたらしい。

>>55
　自分の仕事のスケジュールもコントロール出来ない
　人生の負け…

午後３時頃の昼寝は確実に金縛りにあうな。
昼飯直後に寝るとちょうど良い。

睡眠って邪魔
人生の無駄遣いだ
まあ昼間っから2chやってる俺が言うのもなんだけどさ

腹が減ったら何故か眠くなる・・・。

なんで爺婆は睡眠時間がすくねーのかな。
うちのオヤジなんか12時過ぎに寝て
朝5時にはもう起きてるからな...

>>50
昔3時間に減らしたことあったけど、体持ちませんですた。
今は６時間+昼食後昼寝30分

>>55
民間企業にこそ昼寝は必要だよ。
20〜30分のタイムロスでその後の作業の効率が見違えるように良くなる。

昼飯の1時間より昼寝の30分を堂々と取れる会社に就職したいもんだな。

日本イタリア化計画か

俺にパスタを喰わせろ〜♪

…何にせよ、昼寝は良いねぇ。制度化して欲しいね。

俺は１０時間寝ないと眠くてだめ。
７時間以下だと朝はﾋｯｷｰ並みに性格が暗くなる

1時に寝て５時に起きる。目はさえてるんだけど
常に満足感がない。

眠るのって死んでいるみたいなもんだから、
眠らなくてもよい体だったら人生楽しいかな。
眠るのも快楽だけどね。

>>63
昼寝して長時間働かされるくらいならその分とっとと帰りたいのが本音
あー、たまには夜１０時前に家に帰りたい。

実はイタリア人より職人気質のドイツ人の方が
昼寝時間が長い罠。

http://news2.2ch.net/newsplus/kako/1027/10275/1027584218.html

>>69
おお、そうか。
イタリアよかドイツの方がエエね。次に戦争する時はイタ公抜きの約束があるしなｗ
朝はメッチャ早いみたいだけどな。帰りも早いそうだが。

俺にザワー・クラウトを喰わせろ〜♪

確か８時間睡眠ってかなり昔にどっかの社会学者が
「２４時間を３分割して労働・休息・睡眠にあてるのが良い」
って何の根拠も無しに呼びかけたのが最初って話だったような

ま、そんなもだから自分のペースで寝れば良い、と
漏れは平均６時間＋昼休みに昼寝１５分