腹筋を割るための方法

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:22:23.92 ID:UZDxCVuF0

ありますかお？

2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:22:48.72 ID:dA5qbxLt0

【はい終了】
書き込もうと思って開いたお前、冷静になれ、書き込むのグッと我慢しろ
お前がその書き込みを我慢してこのスレを閉じる事でゴミのような>>1がレス乞食丸出しでたてたこういうクソスレを減らす事ができる
面白いと思って開いたお前、お前はVIPにいていい人間じゃない、どちらにしろスッと閉じてサッと失せろ

↓以下に書き込む奴はこういうスレを伸ばす事をわかった上で書き込むVIPをつまらなくしているゴミクズ

3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:22:51.07 ID:zPE6vGl90

腹パン

4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:22:54.69 ID:4n/OXtUG0

筋トレ

5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:23:14.91 ID:cCBqE2bZ0

痩せれば腹筋なくてもわれる

6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:23:49.26 ID:53V0Y/L00

まずハンマーを用意します

7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:23:54.22 ID:ktWLlEBg0

とにかく走って痩せろ
腹筋はいくら貧弱でも割れてるから痩せたら筋肉が見えるようになる

8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:24:14.44 ID:3OfJHxAX0

シックスパックと引き換えに髪の毛失うがいいのか？

9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:24:29.02 ID:GzJiMSDu0

ドラゴンフラッグが簡単
一週間で１０回でOK

10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:25:18.90 ID:wxZ+aqjC0

レッグレイズ、腹筋ローラーー

11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:25:34.98 ID:n3Qua9vs0

スレンダートーンLevel150一ヶ月でバキバキ

12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:26:11.92 ID:XWBu2U740

凍らせてから叩き割れ

13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:27:29.70 ID:CMNJ4b+C0

短時間で高負荷の腹筋法を教えてください！！

14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:28:37.94 ID:cS3NJsqtO

体脂肪率が8％きれば

15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:29:54.18 ID:QHtTqfUri

切腹

16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:31:16.21 ID:1KN7E22w0

まず空手道場に通います

17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:32:01.46 ID:o3eceAdL0

ドラゴンフラッグってレッグレイズみたいなやつだっけ？

18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:36:57.05 ID:44psop450

　　　　　　　　　　　YES　→　【見つかった？】　─　YES → じゃあ聞くな死ね
　　　　　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
【探した？】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 NO → なら、ねぇよ
　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　　 NO → 死ね

19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:38:12.12 ID:nrNWTfkP0

http://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/20130619/21/2690791/5/419x598xaa5898cbc0fcf3102423e692.jpg
http://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/20130619/21/2690791/8/639x800xa2c01d8885d68273fb902f8b.jpg
http://imgcc.naver.jp/kaze/mission/USER/20130619/21/2690791/73/533x800x047ada303b97f712940e19d4.jpg

20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:38:48.10 ID:rMzwq7uC0

吹奏楽部なのに体脂肪率が11％ってだけで腹筋が6つに割れてる弟wwwwww

21 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 18:42:55.23 ID:DiBhRGpqi

>>20
ただのガリはみんな割れてるよな