半年で20kg痩せて2年で20kg太ったけど質問ある？

リバウンドってこういうことだぜ

どこ俺ｗ
全く同じ状況なんだが

むしろどうやって半年で20キロ痩せたのかが聞きたい

>>2
まじか
がんばってもう1回痩せようぜ

>>3
食事制限だよ
1食ヨーグルト225gに缶詰の桃1切れ入れて食べてた
ヨーグルト好きだから

>>1
4218
1015

>>4,5
9207
1131
9681

その食事制限じゃリバウンドして当たり前

>>7
今考えればそう思うんだけど当時はとにかく痩せたかったんだ

置き換えとかよく続くよな
もう一回がんばれ

オレは夜米食わない＋自宅から職場までの通勤２駅分歩いてたら半年で20kg痩せた
職場徒歩10分圏内に引っ越して、あんま歩かない様になったら体重もどっちまったｗ

俺なら20kg痩せたら3ヶ月くらいでもとに戻れる
さらにそれ以上に太り続ける

>>9
もう1回痩せはしたいけどもう置き換えはいいな
摂食障害っぽくなったし

>>10
それで20kg減るってすごいな
またがんばろうぜ

>>11
せっかく痩せたのがもったいなくて意外と戻らないよ
まあ自分は2年で戻ったんだけど

これ、ハゲる痩せ方だ

>>14
若かったから禿まではいかなかったけど抜け毛はすごかった
実際少なくなったと感じるくらいまでいった、見た目にも減った
太ったら毛もまた増えたよ、でも前より健康的な髪じゃない

カラダの負担大きそうだな

おいくつ？

>>16
年か？
ダイエット始めたのが16今19
体重なら55→36→58

リバウンドした頃はどういう食生活してたの？

胃袋小さくなってあまり食えなくなると思うんだけど
どうやったらリバウンドするんだ

一人暮らししてから1日2000ｷﾛｶﾛﾘｰくらい食ってるけど半年で20キロ痩せた

女？

若いな、そのぐらいだったら代謝だけでもそこそこ良さそうなのに

>>18
上にもちょっと書いたんだけど、摂食障害っぽくなってて
普段人前では小食なんだけど、たまに一人で暴食する感じ
初めの頃は暴食で増えた体重を戻してたんだけどだんだんカバーしきれなくなって20kg増
正直まだ増え続けてる

食事制限の仕方がアホ過ぎる
栄養学ちょっと勉強すりゃ普通に食いながらでも体重のコントロールなんて余裕なのに

>>19
自分もそう思ってたよ
けど全然食える

>>20
元が太かったのか？
2000で20kg痩せるとかすげえ

>>21
女

>>22
16の自分に言ってやりたいよ

女だろこれ

>>24
だよな、ほんとに自分馬鹿だと思う

>>17
身長しらんけど体重だけならまんま俺
今安定してるならいいけど40kg切ったら拒食症だから身体に気をつけろよ

>>26
女だよ
VIPで女って肩身狭いけど体重見りゃわかるか

身長いくつだよ

>>28
身長は162
この体重で安定は正直したくないけど36は精神的にきつかったからそれよりはマシかな
心配ありがと、たぶん拒食症だったは

体重ばっか気にするやつは基本アホ
BMIが低かろうが体脂肪率が高ければ肥満と変わらん

>>30
身長162
165くらい欲しかったなあ
16の時まだ伸びてたからダイエットなんてしなけりゃもうちょい伸びたのかも

>>32
本当に16の自分に言ってやりたいよ
そのころは体脂肪率が下がんないからもっと体重減らせばいいと思ってた
体脂肪率は9%になったよ
今は30目前ｗｗｗ

そんなめちゃくちゃ太ってるわけじゃないじゃん

たまに以前の体重戻る事をリバウンドって言ってる奴いるけど
本来違うからな

>>1
皮余った？

>>35
健康的な体系だけど街歩くと悲しくなる

>>36
違うの？
元の体重までいかなくても少しでも戻ればリバウンドってこと？

>>1
最近、太ってきて頬の肉に悩んでるんだけど
２０�s痩せた時は頬の肉も落ちた？

>>37
それはなかった
20ｋｇくらいじゃならないみたい

>>39
顔は最後の方だったけどちゃんと落ちたよ
自分の場合は首回り→腹→上半身全体→脚→顔だった
体質によっては顔から落ちるって人もいるみたいだけどね

>>38
極端なダイエットをやって体が太りやすくなる体質になって一般的な行動とっても太るのがリバウンドだ
ダイエットやめて2年たったら前より太ったなんて当たり前の話だ

俺半年で25キロ痩せたよ　筋トレでね
筋トレやめて3年くらいらつけど5キロくらいしか太ってない

>>42
なるほど、勉強になるわ

>>43
筋トレ効果すげえな
食事はどうしてた？

>>43
一番良い痩せ方だな

>>45
飯は普通で大丈夫だった
ネットで調べたらむしろタンパク質が足りないくらいだったからね
肉とか乳製品多くとって筋肉量増やせば基礎代謝上がって勝手に痩せていく

>>47
基礎代謝上がって痩せるまで出来るのがすごい
まさに理想だな見た目的にも締まりそうだし

>>48
でもやっぱり見た目を良くするなら有酸素運動も必要かも
もともと脂肪が多かったせいもあるかもしれないけど
どんだけ筋トレしても皮下脂肪が無くならなくて見た目は中途半端だった
例えるなら小さいプロレスラーみたいな感じ　でも顔は痩せたしいいと思うよ
因みに中学高校とか成長期の時にやるとめっちゃ捗るよ

スポーツジムのプールとかで歩いてみたいんだけど
デブってどれくらいるの
てかデブいるの

いるよ
それ以上に枯れた主婦がいる

>>49
なるほどね、詳しくありがとう
具体的に筋トレ何やってた？ちょっと興味湧いてきた

>>50
夏前ならおばちゃん多かったよ
というか太目のおばちゃんかガチで泳いでる人しかいなかった
夏になると若い人がやっぱり増えるけど

胸は小さくなった？
自分も今ダイエットしてるけど胸は減らしたくない

>>51>>53
そうか
おばちゃんに混じってちょっと歩いてくる

>>54
下着のカップ数は変わらなかったけど、アンダーが細くなったから見た目的にすごい小さくなった
自分は特に何の対策もしてなかったからそうだったけど、豆乳飲むと多少マシみたいよ
ちなみに太り始めても胸にだけ肉つかなかったけど生理が再開したくらいから胸にも付き始めた

よく考えたらデブとか以前に水中ウォーキングやってる若い奴なんて見た事ないわ

>>52
腹筋、背筋、胸筋、太ももがでかい筋肉なんだけど、これを肥大させると基礎代謝が上がる
ボディビルダーとかガチじゃない限り家で全部できるよ。
腹筋背筋は体育の授業でやってるみたいに膝まげるか、ソファーに足載せて限界まで何回も何セットも
胸筋は腕立て伏せを１０回が限界になるくらいゆっくり奥までやって限界まで、太もももゆっくり何セットも
次の日以降筋肉痛来たら休ませないといけないから、何曜日はここを鍛える日って決めて、毎日どこかを鍛える
できるだけ飯の前に筋トレして、睡眠時間を長めに取る。

>>54
腕立て伏せしたら姉より胸大きくなったよ
男だけど・・

>>58
家で出来るのはいいなジム行こうか迷ってたんだ
今日から始めるよ、ありがとう

>>57
えっ
大人しくウォーキングマシンとかで頑張った方がいいのか・・・

>>61
歩くんじゃなくて泳げば？
歩いてる若い人は確かに見ないけど泳いでる人は多いよ

そう、デブでも泳いでるわって話
ウォーキングしてるのってじいさんばあさんとリハビリ中の人くらいしか見た事ない
別にそれが悪いって言ってるんじゃなくてな

>>60
頑張ってね

>>64
ありがと
今腕立てやったけど相当きついｗｗｗｗ

ずっとカナヅチだからな・・・

>>65
筋肉ついてくるうちにそのキツさが　やみつきになるからそれまで頑張るんだ
これ当時の画像な
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2738064.jpg.html

>>67
ここまで肥大させりゃたしかに基礎代謝もあがりそうだな
自分はここまでいかなくてもいいけどがんばるよ

1年で40キロいけるじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>69
40kgも痩せたら死ぬはｗｗｗｗｗｗｗ

>>69
そんだけ脂肪あるなら可能

詳しい体重の経過でも書こうかな

始め55→1か月後50→2月後45→5か月後40→7か月後36

このあたりでもういいかと思って気を抜く、止まらない食欲で暴食が始まる
初めの頃はちょっと増えたらまた節制して、って何とか維持してたけど体育祭（露出の高い衣装）が終わって完璧に気が抜ける

1年2か月後40→1年3か月後45→1年5か月後50

このあたりで体重計に乗るのをやめる正直見たくなかった
服がどんどんきつくなるからあきらかに太ってるのは分かったけどｗｗｗｗ
2年後に1回62とか見た気がするけど記憶から消した
そんで今58くらい
結果増えてるし暴食癖はついたしいいことなかったな