筋トレやってる奴ちょっとこい

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/10/09(日) 20:54:11.55 ID:T+AVKVgi0

メニュー教えて

2 ：鰐 ◆WANIvSPbAo ：2011/10/09(日) 20:54:45.40 ID:mvw3o4Jh0 BE:3571063698-PLT(33207)

このスレ昨日も立ってたな
っていうか最近毎日立ってるな
まとめられもしてるな
それ見たらいいんじゃないかな

3 ：もえっち ◆hAcsgaDQcY ：2011/10/09(日) 20:54:52.66 ID:blbvlJ0M0

ID腹筋

でたーまた厨学生の筋トレスレだよ

5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/10/09(日) 20:58:29.06 ID:T+AVKVgi0

背中に効く奴教えて

6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/10/09(日) 20:59:30.82 ID:bN6BD8nV0

>>5
は？何そのアバウトな質問は？
背中のどこに効かせたいんだよ？

7 ：鰐 ◆WANIvSPbAo ：2011/10/09(日) 20:59:31.60 ID:mvw3o4Jh0 BE:694374427-PLT(33207)

ググレよカス

8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/10/09(日) 20:59:38.33 ID:GeDo5xrt0

ベッドに足かけてゆっくり負荷かけながら腕立て50×2セット
腹筋50を2セット

このくらいしかやってないけど3ヶ月続けたらかなり筋肉ついたわ

9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/10/09(日) 20:59:56.11 ID:3j3rZcpw0

背中といっても脊柱起立筋なのか広背筋なのか

10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/10/09(日) 21:01:49.84 ID:T+AVKVgi0

ナローデッドで200kgぐらい引きたい