169cm　74kg　のピザなんだが痩せたい

・・・・・・orz

痩せてもいいことないって

同じ身長で100kgあって1年で65kgまで落とした俺がいるから大丈夫だ。頑張れ

肉切ったらやせるんじゃね？

ダイエットコークとポテチがいいらしい

>>3
7月30日までに60kgまで落としたいんだが('A

ところてんでも食ってろ

わかった！！！！死ねばいいんだよ！！！

ピッツァダイエット

今から家の周りを走って来い

172cm 46kg なんだが太りたい

>>7
どうなんだろうそれは

>>8
一緒に死ね

>>9
太るｗ

>>10
それ何日続ければいいのかって話です

>>11
肉食え

俺も身長１６９ｃｍで体重７０ｋｇのピザだ・・・・
痩せたい・・・・

俺は168で80前後だ。

筋トレしてむしろ筋肉で太くなってきた体重は変化なし。

>>11
>>1と合体して半分に割れ

>>14
7月30日に遠距離の彼女に会うのにどうしたらいいのかと('A

>>1
なんかピザってか小ピザだな
中途半端だからピザになってから痩せろ

どうなんだろうって言う前に7月30日まで毎日ところてん食ってみろ
ところてんのみだぞいいな？
調味料は抑え目にだぞいいな？

まずは身長を170cmと名乗る

>>19
それいろんな疾患とかでるんじゃね？ｗ

自殺マジおすすめ

そんなに太ってないじゃん

http://www.tora-gy.com/

>>11
炭水化物中心に1日7食食べればＯＫ

>>23
身長低いし

>>21それぐらいの根性がないと>>1は痩せれんと思うｗｗｗ

>>25
それ死ぬ

>>26
・・・(´・ω・`)

170cm 58kgの俺はｾﾌｾﾌ？

>>27
死ななければ食うけども、それ7月30日を病院で迎えることになりそうだ

摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる
それだけの話
食うな

>>1はもしかして俺？

>>31
食べないと太るって聞いた

>>29
全然太ってねーし

まあマジレツするとさ。

肉食いダイエット。

米パン麺食わないで、肉と野菜だけでダイエット、

脂肪などもろもろやばいのが増えてアボーン

リンゴダイエット

いわずと知れた、遠回りな自殺

水ダイエット

無ｒ

結局楽な方法はない、一日中筋肉トレーニングと15分以上のランニングで痩せるしかない。

しかも１が20イク前から太った場合は中性脂肪細胞自体が増えてるからかなり痩せにくい。

最近世界丸見えだかなんかで、アメリカの痩せる手術なんてものがあるが、あれも大体人体に悪影響があるし。

（´・ω・`）聞く前に調べろよ

ピザに彼女がいるってのに俺と来たら…

お前なんて幸せ太りしてろ

急激に痩せたいなら健康害するのは当たり前くらいに思ってないと無理


健康気にするなら１年かけて痩せろ

とりあえずヨーグルトと野菜ジュース以外摂取するな

たまには肉食ってもいいけどね

食事の前にめかぶ食べるといいよー！
あと、まず最初にガッツリ野菜を食べてからご飯食べるとかね。炭水化物は控えめに

身長：体重の適正比率を知りたい

>>35
高校生です(´・ω・`)

じゃ俺もマジレスしてやるか

つ脂肪吸引

第一お前そんなに太ってないし。

デリバリーされてろ

>>40
体脂肪率が大事

>>42
そんな金あったらもうやってるよｗ

>>43
太ってるよ(´・ω・`)

http://ex15.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1150262561/
対称的なスレ↑

半年で15ｷﾛやせた俺が来ましたよ〜

どれが聞きたい？
�@．ｴｸｻｻｲｽﾞ
�A．食事制限
�B．夜の営み

食事に極端な制限つけると辛いから、運動重視の方がいいと思う

胃腸弱くて太ったことないけどな

夜メシをやめ、夜の間食をしないだけで効果がある。
腹減ったら水で膨らましとけ。

マジレツって何のカツレツ？

身長−110

>>1
172　65　の俺とあんまり大差なくない？
そんなに心配しなくても

>>33
その台詞が吐けるのは普通の体系の奴だけだｗｗｗ

追記すると筋肉つけろ
エネルギーが燃えやすくなる

黒烏龍茶飲みながら飯食えば結構良いみたいよ。

わかった！

>>47のスレ主と足して2で割ればいいんじゃね

172、70だけどピザじゃないよ
筋肉重い

努力しないでやせるのは無理。
コンビニいくのやめてみたら？

食事制限は大丈夫だから>>50をやってみようかと思う

>>34
へその下2cmつまめたらヤバイらしいけど・・・つまめるんだ

急激に食事を減らすと、自然と動かなくなって代謝も低下して逆に痩せにくくなるらしいよ。
量よりも、低カロリー食材に置き換えた方がいいのかな

ばーちゃんが糖尿病で、糖尿病食なんだけど

それでも痩せるのかな

動物性タンパク質は魚だけにしろ
食事は炭水化物と野菜中心

体質は子供の頃に決定される

こんにゃくでも食ってろ

>>60
それ皮じゃね？

マジレスするが、飯食わないダイエットすると筋肉が縮小して太りやすくなる。

>>63
把握

>>64
(´・ω・`)

>>65
おｋ

>>67
アッー

>>62じゃあ体気をつけろよ。1、糖尿病遺伝するから

（´・ω・`）まあでもちょっとボッチャリしてたほうがかわいいから

60Ｋ行ったらダイエットやめるんだ。

>>60
余裕で6cmつまめるけど

毎日ランニング１時間・筋トレ３０分
食事は炭水化物を抑え、脂肪分も少なめ、たんぱく質はしっかり摂取
夜更かししない規則正しい生活

これで俺は3ヶ月で168�a７８�`から６２�`まで落したよ
参考にでもしてくれ

>>61
うむ、元体重にもよるが一月で2キロくらいずつがいんじゃね？
しかしそれだと１はXデーに間に合わんな

水分を多めにとるんだ
あと>>72もいいね
ご飯とか麺類食べるときは少量に
まあ朝はしっかり食べろ・・・

ピザってなーにー

食わないダイエットは目標体重になったら食う量増やすことが多くそれでリバウンドする

目標体重になってもダイエット中と同じ量維持すれば体重キープはできる
そのかわり寿命が縮まる

炭水化物は腹に脂肪がつくから控え目に。
１ヶ月半で１０キロ以上やせたいとなると、食事だけじゃきびしい。
毎日走れ。

ピザァァァーーーー！！！！

なんいろいろかありがとう(´；ω；`)

>>59
最初の３日間は減らない。むしろ増える時もあるが、
それ以降は減り始める。

どういう生活してるかは知らんが、オレの場合は、
１日で400g減った時もあったな。がんばれ。

>>1は風呂で湯船につかってる？
新陳代謝上がるから半身浴とかｵﾇﾇﾒ。
汗もかくし。

ﾌﾟｰﾙの中で走る（歩く）ほうが効くよな

置き換え

砂糖→黒砂糖やオリゴ糖
白米→玄米よりも発芽玄米
麺類→もやし、糸こんにゃく、春雨
牛肉→ささみ

間食は、ヨーグルト、納豆、プチトマト、めかぶ、もずくなどを

そうそう停滞期で体重減らない時に諦めないのが一番いいよ

運動不足が急に走ると膝壊しかねないから、俺はウォーキングの方がお勧めだけどな

運動しろデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

勇気があるなら

体重（kg）÷身長（m）^2

の計算をしてみよう

ﾌﾟｰﾙの中でｾｸﾛｽとかいいかも

息つらいのがむしろ快感に変わったりして

身長174で70�`ってピザに入る？

漏れ一昨年、三ヶ月で１５ｋｇ痩せた。
７５から６０まで。
１日一食で４０分くらい毎日運動。
リバウンドはない。

>>87
どんなに痩せてても体脂肪率２０％超えてりゃ肥満

>>1
同身長で88kgから65kgまで落とした高１の俺が来ましたよ。
焦るな、健康的に痩せたほうが絶対良い。

(´・ω・`)がんばるお

半身浴ってどこまでつかればいい？肩までつかったら全身欲？

一週間で二キロ痩せた俺が来ましたよ。
食生活の見直しと運動をあわせれば簡単に痩せられる。

あと、毎日体重計にのるんだ。

どうせ結婚したら太るんだから気にすんな

(´・ω・`)このまま会って彼女さんに嫌われないかが一番心配

一月半で体重を平均まで落すのは諦めろ、間違いなく身体壊すぞ。
一月半ならせめて５〜６キロ目安でいけ
それでも身体には厳しいがな

>>98
メル友？

二ヶ月で20kg近く落としてぶっ倒れた俺ガイルｗｗｗｗｗｗ
今でも貧血気味ｗｗｗｶﾅｼｽｗｗｗｗｗｗｗ

ていうか、１は遠距離になってから突然太ったのか？
それともネットで知り合って初顔合わせとかなのか？

>>98
怠惰な生活してできた結果なんだ諦めろ

>>72
炭水化物抑えればいいなんて考えはテレビ見すぎの素人
医者に聞いてみろ

>>1
遠距離で心の繋がりが大事なのに
少しピザっただけで嫌うようなら別れたほうが良いよ
それで嫌われるなら遅かれ早かれ別れる事になると思うから

低炭水化物ダイエットは欧米人向けのものだからね。
それ以前に日本人には体質的に会わないし栄養バランス偏るからオススメできない。

>>102
(´・ω・`)そう、でも写真でピザ具合しってると思うけど

ちなみに「筋肉をつけて代謝をよくして〜」うんたらは微妙にデマ。
筋肉増やしても消費カロリーはそんなに増えないから。
ダイエットをすると筋肉ごとやせ細ってしまうから、「筋力を維持して」痩せる為に筋トレを入れるべきだ。
俺は二日おきにスポセンでウェイトトレーニング+有酸素運動やってる。
食事は朝と昼はがっつり食べる。ただし脂質だけ少なめに。間食は一切しない。
夜は食べない。どうしても辛いようならヨーグルトと生野菜くらいは許されるかもしれないな。フルーツは駄目。

つーか運動しないで食っちゃ寝してた方が痩せるのは俺だけだろうか

低炭水化物ダイエットは痩せるが寿命が縮まる

食い過ぎなければ普通に痩せる

1日三キロ走れ
俺は一週間で四キロやせた

むしろ太れ１００キロ超え目指せ

つーか、たった一ヶ月半で１４キロも落とすのに、健康的にとかありえねー。

本気で期限内に１４キロ落としたいなら　食　う　な　！　！

>>112
それ危ないぞｗｗｗ
リバウンドこなかった？　体調に変化は？

>>109
んなあほな

減量で体に負担が余りかからない目安は現体重の５％とだとか

筋肉1kg増えると消費されるｶﾛﾘｰ(代謝)が30ｶﾛﾘｰほど増えます。
つまり筋肉10kgつければ300ｶﾛﾘｰも代謝が上がるわけです。
ちなみに筋肉10kgつけるには週4のトレしてても5〜6年かかります。

>>117
期日書いてないぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

169cm76kgで体脂肪率7％の俺がきましたよ

オナニーは運動のうちのははいらないからな

>>118
ついでに筋肉つける為にはどうしても脂肪もくっついてくる、というのも追加しといてくれ

( ´ ・ ω ・ ` )ドラムやってるんだけど痩せないかな

筋量１ｋｇ増やしたら体つき別物になるからな・・・
１ｋｇ増やすのですらちゃんとした指導受けても１年以上かかるとか

( ´ ・ ω ・ ` )どうしたらいいんだろう・・・

一週間リバウンドなしで８ｷﾛ減の私が来ましたよ。
絶食(３日)⇒野菜ｼﾞｭｰｽのみ⇒ｳｲﾀﾞｰとか⇒あとはお粥。少しずつ増やして行けばおｋ
体質あるから真似すんなよｗｗ

俺どんだけ食っても太らない体質だがそんなにいいことないぞ？
筋肉つかないってのが一番痛い

>>116
ホントホント。
1ヶ月くらい飯食って間食しての引き篭もり生活やったらかなり痩せた
親も動かない方が痩せるって言ってたから遺伝なのかも。
・・・まぁ、元が細くて太らない体質だってのも確かだが

まぁ、低炭水化物だろうが水飲みだろうが成功してる人もいる
自分に向いてるか向いてないかの問題だよね
>>1は自分に合ってる方法を見つけてダイエットすれば良いんじゃね

( ´ ・ ω ・ ` )

筋肉つきやす過ぎるのも人によっては辛いぞ
あんま運動してないのに気付けば相当ごつくなっちまった

これから夏だし汗かけば痩せるんじゃね？

>>126
じゃあ書くなよ

結局１は何の変化も無いままXデーを迎えるに20,000ペリカ

>>131
トレかなんかやってんの？
体質的な問題だったらｳﾗﾔﾏｼｽ

まぁ「筋肉つきすぎて困る」って人の9割は勘違い(ry

>>134
( ´ ・ ω ・ ` )


泣きたい

>>116
ヒント：筋肉の重量＞脂肪の重量

>>1
これだけ意見出たんだし
これからどうすれば良いか分かったよな

ら、らめえええぇぇぇぇ！　もうそんなに太らないでくらしゃひぃっっ！
チンポミルクもうないのおお゛お゛お゛ーーっっ！赤玉でちゃうぅうぅっ！
だからそんなに太らないでくらひゃいぃ！
ねえ、もういいっていってるのおおお！おにゃがいひまひゅう〜〜！ぱうぅ！
なんで太るのおおお！？太らなくていいのおお！太らないでえええ！
出ないの、出しすぎなのおおおお！太らないでっ、止めてえぇえっ！
ねえ、ねえ、なんでまだ太るのおおお！？すごいことなってるううーー！
何回目、これええ！？んああ゛あ゛っっ！！きもぢい゛ぃーーっ！！！
聞いてるの太らないでってばあああ！なんで太るのお！やめてよ、やめてってうおほぉおおぉ！
いくらなんでもこんなに出ないよこの量っ！？もう無理だから無理なのぉおおぉ！
ねえ、ほんとに出ない！出ないのお！聞いてるの、ねえ！？
もうやめて、太らないでえっ！やめてっ、太らなくていいってあ゛み゛ゃあ〜〜〜っ！
やめてってば、ねえやめてよおおお！やめて、太るのやめてえええええ！太らないで太らいないでくらしゃぁひぃぃ〜！！
何しるのよ、太るとか太らないとかの話じゃなくて何やってんのっんおおあぁぁ！？
ねえ、ほんとなにしてるのよおおお！もう出せないでしゅぅうう！うみゃああああんっっ！！
もうやめてえ、気持ちいすぎてクルクルパーになっちゃうですうぅ！あーりーあーしー（ｒｙ

>>136
走ろうぜ、ドラゴンボール

>>137
まぁぶっちゃけ隠れ肥満になるわな

>>138
うん( ´ ・ ω ・ ` )
みんなありがとうね

>>120
うｐ

来月の30日だったら十分時間あるじゃまいか

>>142
このスレで実際に実行したことを書き記していくのだ
そしてXデーの内容もちゃんとレポるのだ

電話帳２冊重ねてそれで踏み台昇降３０分以上やっとけ


運動不足だと足つるかもしれないけどな
つったら止めろよ、怪我してまでする価値なんてない

>>142
結局、どんなダイエット法にしたの？

食わなきゃ運動なんかしなくても痩せる
あばら浮き出てきてｷﾓｽ

ベストはちょい早歩きのウォーキングってわかってるんだが
めんどい…

>>147
食物

とりあえずXデーのレポだけはしようと思う。

>>131
菊門うp

>>135
空手やってる(やらされてる？)にはやってるが
同じ練習量のまわりの奴らは何でか細身でｳﾗﾔﾏｼｽ
筋トレとかは一切してない

>>137
減った後も体脂肪率１０％前半なんだが、そこまで変わるもんなんだろうか？

173で65の俺はピザにはいるのか？
少しおなかでてるし

高校生のころの話なんだが
やせたくてほぼ毎日１０ｋｍ以上のランニングと1時間以上の筋トレ
を半年以上やっても体重変わんなかったのはなんでだぜ？

>>154
体重は標準だろ

むかしVIPでダイエットみたいなスレ立ってなかったか？
オナ禁より難しいよ

>>139見たらなんか下の方がジンジンした

その体重だとイメージはRyo-Z

162で63の私も一緒にダイエットするorz
夕飯抜くのがいいんですか。

>>150
お前ｗｗｗｗｗ
あんだけ運動が大事だって言ってたのにｗｗｗｗｗｗｗｗ

まぁいっか、頑張れよ

>>155
身長が伸びたからなんだぜ？

>>150
食物ｋｗｓｋ

160で85の自分は。

http://www.balance-diet.co.jp/

ダイエット

>>164
ﾃ　ﾗ　ﾜ　ﾛ　ｽ

>>155
それ以上に食ってたんだぜ？

>>155
飯食いすぎなんじゃね？

>>162
身長は高校入学の１７０から変わってないという罠

168の48
女の子より腕細いです(´･ω･`)

>>156
サンキュー！
じゃあ、すこし体をしぼればいいのか

178cm/100kg/26.2%/ﾋｷﾋﾟｻﾞの俺が颯爽と参上

そして逃走

170cm　98kg　のLサイズピザなんだが痩せたい

>>172
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ逃げるなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
体格変わると人生も変わるから頑張れｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>170
もうエスパー伊東目指せば良いんじゃね

頑張れよ　ﾉｼ

何か突然重量級集まってきたｗｗｗ
前は毎日1時間歩いてたけどいろいろ忙しくてやめたんだ
また始めようかな…

>>167>>168
間食もほとんどしてなかったし
３食やさい中心の食事だった

( ´ ・ ω ・ ` )・・・心配だのぉ

実は2週間で８キロやせたんだよね
運動もしてないし、飯も１日１色は食ってた

これって、病気じゃないよな？

>>171
腹が出るってのは早食いしすぎってのもある
あとは口呼吸も腹出やすいらしい

>>170
毎日アホみたいに食え。特に寝る前に糖分たっぷり取るといい。
胃のサイズは徐々に大きくなるものだから。勿論限界はあるけどな。
その気になれば一日4000kcalくらいは取れるぞ。

170�p73�sです
痩せたい・・・

>>178
まだいたのかよ！！
はやく母ちゃんに食事制限について言ってこい

174.9cm/47.1kgだけど太りたい

>>180
俺、すげー早食いｗｗｗｗｗｗｗ
複式の練習してみる・・・

>>177
野菜食いすぎｗｗｗ

颯爽と171cm84kgのピザがきましたよ。

( ´ ・ ω ・ ` )ｶｰﾁｬﾝもう買い物行ってるよ

>>179
病気では無いけど急激すぎる。
運動ナシ食事一日一食だと純粋に栄養足りてなくて痩せたんだろうから、リバウンドも怖いけれど
それ以上に衰弱が怖い。確実に筋肉も削れてる。

とりあえず痩せたい奴は食事の内容と普段の生活を見直せ
食事は低カロリー高たんぱく質が理想的
炭水化物はほどほどに
丼で食ってる奴は普通のお茶碗に多めで我慢しろ

それから運動全くしてない奴
太って当然だ
そういう奴は運動してカロリー消費して、筋肉つけて基礎代謝上げろ

158/50

痩せたい

とりあえず納豆食おうぜ

>>177
野菜中心の食生活は太るよ。
身体が勝手に養分蓄えちゃうからな。肉も穀物もきちんと取らないとダメ。

奇形児うぜ
電車のんなよ

>>190

>>118

それよりおまいらPeerCastを始めないか？
面白い動画やゲーム動画、リアルタイムに新作アニメがみれるぞ
みんなで楽しく実況しようぜ
知らない奴にもどんどん教えてあげてくれ
公式HP
http://www.peercast.org/jp/
解説サイト
http://peercast.gooside.com/
詳しい説明はこちら（詳しい説明サイトへのリンクが載っています）
http://www.geocities.jp/o_oowoouo/peercast/
PeerCast関連スレ（配信実況スレ）
http://live22x.2ch.net/livevenus/

PeerCast Yellow Pages
http://yp.peercast.org/
配信されているチャンネルの一覧の掲載されているページ

VP
http://vipeercast.dyndns.org/
ユーザーの一人が独自に立ち上げたYellow Page
ただしポート開放していないと見れません

KP
http://kiiropage.dyndns.org/
VPの亜種。主にアニメが中心。ただいま工事中なので一覧は専用ツールを使わないと見れません

専用ツールはこちら
http://www.geocities.jp/pcyp20005/
解凍してpcyp2.exe起動して設定でYPの項目の追加を押して URLの欄に各Yellow Pageのアドレスを入れてOK

>>188
1月半しかないんだから
せめてウォーキングにでも出かけろよ。

>>175
あ、カバンの中入れます。
>>181
食っても太らない体質なのよ。
足は筋肉ついたけど腕の筋肉付つきづらいし。

まぁウエイトトレーニングは始めてみるといいよ。
自分の体が好きになる。

必然的に食う量が増えるがな。

>>189
そうか・・・
運動が必要ってことだよな・・・

そんなことより卵かけご飯の話しようぜ。

>>180
まあ呼吸は無意識だからしょうがないけど
早食いはなるべく避けたほうがいい
まあ腹減ってる時ってどうしても噛まずに飲み込みがちだけどな

162/48
なにもしてないのに一ヶ月で3�`痩せた
あれか、睡眠不足からくる衰弱か。

>>195
俺は1年ちょいで10kg体重増えたぞ
ちなみに現在体脂肪率10以下
10kgの筋肉つけるのに2年もかからん
もちろん個人差はあるが2年もかからん
ウエイト板いきゃ分かるぞ

>>186>>193
野菜中心てだめだったのか…

180
の
135
の漏れがきましたよ・・・」

間違えた>>185

>10kgの筋肉つけるのに2年もかからん
>もちろん個人差はあるが2年もかからん

あ　り　え　な　い

俺も175/68から痩せたい

>>209
丸みが足りないと思うよ

>>198
食っても太らない体質を直す為にはそれ以上に食うしかないんだよ。
栄養が栄養として活用されてないってことだから。
だから夜間にモノ食べて寝てるうちに少しでも蓄えるようにすべき。

>>207
自分が複式かどうかって、吸ったときと吐いた時におなかが動くかで判断できる？

>>208
実際やってない奴は何にもわかんないだろうな
ウエイト板言って聞いてこい無知

寝る前腹筋30回腕立て30回じゃ痩せないよね( ´ ・ ω ・ ` )

http://37514.net/pc/weblog/home/eriblog/

>>210 潜入すんなｓ・・・

>>204
ヒント・体脂肪率と体脂肪比を勘違いしてる

>>213
俺ウエイト板の住人だけどさぁ、、、ぶっちゃけありえねーべｗｗｗｗｗ
キチガイの10000ｶﾛﾘｰ並の体つきなのかな？ｗｗｗｗｗｗ

カーチャンが石野竜三に寝取られた・・・

みんな詳しいな・・・
ところで、健康診断の結果があんまよくなさそうなんだけど
データの見かたに詳しい人いる？

170cmで51kgの俺は太りたい…



かなりの大食いだが胃下垂だから太れない…

筋肉って１日最高7gしか付かないんじゃなかったか

>>218
おまえには丸みのよさがわからないんだよ

>>223
あぁ・・・そうだな・・・

>>218
だから聞いてこいって
お前のような無知がウエイト板の住人名乗るな
言っておくが、既に筋肉質の奴の場合じゃねーぞ？
初心者の場合だ

>>223 ちょｗｗｗｗｗｗｗ潜入やめれqwwwwwwwwww

>>213
上半身うｐ

>>224
いやばれてるけどええと思うで

>>213
申し訳ない、申し訳ないが、ありえない。絶対何か勘違いしてる。
人間の身体の規格からしてそんな現象起こす為にはステロイドばりばり使わない限り不可能だ。
一日に処理出来るたんぱく質をフル活用しても二年じゃ足りないんだが……。

>>211
うーむ食いすぎると気持ち悪くなるんだよな
それにカレー3杯食っても太らないし・・・
とりあえず夜中になんか食ってみる

>>223スネエ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ク

首切れば結構痩せるぞ

( ´ ・ ω ・ ` )

167の65の俺も聞きたいんだが、ダイエットにタバコは禁物？今まで「タバコ吸ってても痩せてる奴いるし」とか思ってて吸いながらダイエットしてたんだけど…

>>220
健康診断の結果ってどんなんだ？
ALTやらGTPなら一覧あるぞ。

わかった
ヴァームというウィダーインゼリーと、
キャベツ・トマト・キュウリ・レタス・リンゴ以外食うな
そいで毎日、自転車でもいいから自分の街を一周しろ

ドレッシング禁止

>>229
勝手に言ってろｗ

>>225
１０キロも筋肉を増量したい訳でもないから興味ない件

>>235
ちっとまってくれ！うｐしてみるか、書き込むぜ！

筋肉１０kgつけるのには最低でも５年はかかる。
マジで、断言しても良い。
初心者の場合は少なかった筋量が増えるからその分目立つだけ。
初心者だろうがなんだろうが2年程度で10kgも筋肉がつくならみんなビルダーみたいな体つきになるっつぅのｗｗｗｗｗｗ

>>225
なんならこのスレのログと一緒に聞いてきてあげようか？

>>234
ダメだよ

タバコをすって消えていくビタミン
『栄養が足りてない』と判断しだして
身体が脂肪とかためこむようになっちゃう


タバコすってやつれたが正解じゃね

>>227
うｐめんどくせぇ
まぁ体重の変化はこんな感じだ

56kg→痩せる：48kg→トレーニング：64kg

>>1
つ【有酸素運動】
あと生活週間を正す。
脂肪を筋肉したいなら、ﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲んで
走り込む。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んで体動かさないと逆に太るから注意
しろよ。

>>240
だから聞いて来いよ

>>240
そうして

今北

俺中3の時同じ様な身長と体重してたけど
一年キントレ頑張ったらその体重-24になった件。

>>242
体脂肪率の変化は？
体重の変化だけで筋肉量の変化なんてわかるわけなかろう


ほんとにウエイト板の住人か？

>>229も言ってるけど2年間で筋肉10kgってステロイダーレベルだぞ。
常人の体じゃ考えられない減少。
仮にもウエイト板の人間がよくこんな事を当然のように言えるものだな。

ダメだ・・・みつからねえ・・・
彼女が捨てたかも

なんかＧＯＴって数字が38くらいで、二年連続再検査って書いてあった記憶がある・・・
これってやばいかなあ？

「減少→現象」ね。

>>244
わかった、聞いてきてやるよ。
VIPってだけで拒まれそうだがな。

あ、お前返答すんなよ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>249
あー、それはヤバいわ。
あなたは酒飲む人？　もしそうなら絶対飲むな。今すぐやめろ。
平常値から2程度はみ出してるだけなんだけど、GOTは実際にかなり負荷かかるから。

>>247
体脂肪は痩せる前が17くらい
痩せた時は知らん
今はさっき言った通り

現在筋量は59kg
タニタで計測

>>242うｐくらいしろよ

169cm　80kgの俺もやせたいです

>>248
ちなみにオレもウエイト板の人間だったりする。
予想なんだけど、「筋肉増えて体脂肪率も低い」的な主張だから、
「比率として脂肪も増えている」ことに気づいて無い+他の勘違いも混ざってる、ってとこじゃないかね。

>>253
パケット代が勿体無い
お前らのために何故そこまでせにゃならんのだ

身長１７１�p体重８６�`の俺が来ましたよ

>>256ふかしとみなしてよろしいですか？

俺もうすぐ学校ではじまるんだよね＾＾；

１日１食。　これだけで痩せられるから。　

野菜中心の生活がダメってどういうこと？
夕飯をサラダで済ませてしまおうと考えているわけですが

>>260
ほんと？

>>255
筋量計ったって言ってるだろ

(´・ω・`)そんな俺もXデーに童貞卒業です

>>264
うｐ

食べないダイエットはリバウンド確定
運動はめんどい
それならもう無理じゃね？('A`)

>>260一生そんな生活おくるつもりか？

あった！！！！

えっと、

http://puka-world.com/php/upload/puka/img-box/1150267746075.jpg

みえるかな？

>>249
２年連続なら禁煙禁酒かねぇ・・・
太ってるなら痩せる努力も必要だ、内臓脂肪は内臓にダメージを与える可能性もある


まぁ再検査行って来い

>>266
食べなかったら痩せれることは痩せれるの？

>>251
俺、酒全く飲まないんだけど、やばい？
タバコが原因かなあ？

死にたくなってきた(´・ω・`)

>>270
そりゃそうだ

>>272
まだお前はマシじゃん

俺なんかおっちゃんみたいなおなかだぜ

>>269
そっか、タバコ止めて、やせるようにするよ
アドバイスありがとう・・・

>>260
短期的には効果あるけど長期的に見ると無駄
下手すりゃ余計太る

169の69だ！
俺も今日からダイエットするぜ！
とりあえず前祝として焼肉食うか！！！

>>277
細いじゃん

>>261飢餓状態がつづくと体が脂肪ためやすくなるんだよね。
だからサラダだけですますとかよくない。
食事を少量にして回数増やしておなかすかせないのがベスト

やっぱ運動しないとダメかな？

軽音部でギターボーカルしてるんだけどそれじゃ痩せれないよね(´・ω・｀)

>>174
腕立て30スクワット100で現実逃避してきた

>>275
素人判断しないで再検査行ったほうがいいぞ・・・本当に

>>280
ドラムやってるけど(´・ω・`)

まさかこんなに反応あるとはｗ
１日１食で俺は１１キロ痩せた。

ただ食べる暇がない毎日が続き、ひたすら煙草でごまかしてたら
今度は胃が小さくなり、あまり食欲も湧かなくなった。

最近１日２食に戻したが、リバウンドはなさそう。

>>282
俺、そんなにやばいのか・・・
わかった、病院いってくる・・・

2年間で10kgさん返答来ましたよｗｗｗｗｗｗ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1149939714/571-573

>>283
(´・ω・｀)・・・

>>282
同意。絶対に痩せる、絶対に禁煙できる、と断言できるのなら様子見てもいいかもしれんが、
もし何か重大な疾患だったら取り返しつかないしな。「念の為」程度の気楽さでいいから
検査いっとくべきだ。

まあ夏は食う量が減るから自然と体重は減っていくけどな俺は

>>283
腕太いでしょ？ｳﾗﾔﾏｽｨ
ドラマーは太ってるほうが様になるぞｗｗｗｗｗ

今日スクワット30回腹筋30回腕立て30回やってみよう(´・ω・`)

>>282
真剣に考えてくれてありがとう。
時間取れたらすぐいってくる！

>>1
本当に痩せたいの？
人が1年や半年かけるのを一月半で成功させようとしてるのに
全く危機感を感じないよ。

半端な気持ちならリバウンドとかもあるししない方が良いよ。

1日1食なら1ヶ月で10kgはやせる。
オレ？貧乏学生だ。

>>291
筋トレより有酸素運動の
すごい遅いジョギングとか早めのウォーキングとかのほうがいいぞ

>>284
それは特殊な例
目的と結果が違うじゃん

俺>>1とまったく同じ身長と体重だわ・・・

食事回数減らすと太るぞ
少量の食事を一日六回とか摂れ

>>285
悪くなったから行くんじゃなくて、悪くなるのを未然に防ぐために行くんだお

今日はカレーだそうです・・・食いたくない・・・(´・ω・`)

170cm 50kgの俺は勝ち組

>>299
いい言葉じゃねえか！！
未来の子供のためにもいってくるぜ！

>>301
俺の変わりに夕飯食ってくれよ(´；ω；`)

>>1
カレーダイエットか

汁抜いてニンジンとタマネギだけご飯にかけてもらえ

フカシ野郎は逃げちゃったみたいだねWWW

生きてていいんでしょうか(´；ω；`)

身長170
体重65
体脂肪率22
の俺が来ましたよ

筋トレって具体的に何をすれば？

カレーは好きだから食いに行きたいお( ^ω^)

>>308
毎日ラジオ体操やるだけでもかなり違う

>>301
勝ちではない。むしろ貧弱wwwww

165�a
45�`
対死亡率13�lの骸骨が来ましたよ。

飯はくってていいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
飯くって運動して汗ながせｗｗｗｗｗｗｗ
通販でもいいから脂肪燃焼するサプリ買って走るだけでもだいぶ違うｗｗｗ

>>312
俺なんか体脂肪率11.4％だぜ？

身長175
体重73
の俺も登場。
やっぱりこれだとピザ？
(´；ω；｀)

>>311
一応スポーツはしてるお(;^ω^)

>>310
じゃあ俺毎日ラジオするよ

175�a
83�`

の俺がいる


やせるきはない



嘘です
やせたい

>>175
別に普通じゃんか

>>315
別に普通じゃんか

身長170
体重60
まさに理想体型

174cmってベスト体重はいくつ？

今66か67

>>308
筋トレの前に有酸素運動で脂肪落としたほうが良さそうだ。
筋トレすると一緒に脂肪もくっついてくるよ。
「ある程度の筋トレで筋肉を維持しつつ」「脂肪を減らして」その上できちんとした筋トレ、がオススメ。

昔1と同じスペックだった俺がきましたよ
とりあえず米と麺系のものは食うな
そうすれば一ヵ月でかなりスリムになれるぜ

>>322
男なら67が標準

>>322
そのあたりがベスト体重。
ただ美容体系になりたいなら59くらいまで絞ってもいい。

175.5、60kg未満だけど体脂肪率11%ぐらいの俺が来ましたよっと。
60�`がすげぇ壁。越せねぇ。

>>320
だけどよくピザっていわれるお(；^ω^)
とりあえず毎日腕立て･腹筋･背筋を60回やってるお。

>>322
筋肉付けてるなら75ぐらいはあったほうがいい

タバコってダイエットにいいのか？

俺と同じ身長なのに20kgも違うのかよ

家庭で出来るトレーニングはダイエットにはそんなに効果が無い。
食事制限と有酸素運動にトレーニングを合わせるのが最も効果的な気がする。

顎の肉が取れないんだが

>>330
タバコ吸い始めると間食しなくなる人なら痩せる。そうじゃないなら痩せない。


と思う

>>333
身長体重にわかるなら体脂肪率もplz

>>327
きっちり美容体系って感じ。見た目スマートで格好良さそうだから別にいいと思うんだが、筋肉つけたいの？

>>325-326

明らかに腹に肉あまってんだが
要筋トレっすか(＾ω＾；)

>>329
ガチムキマッチョにはなりたくない

>>328
今計算したら67.5だって
だから標準よりちょい太いってことになるな
ただ見た目はそう太っては見えないはずだ

家の中でスキップしろ

進まないでで前にぼよんぼよん跳ねるだけな

>>279
そっかー適度にちょこちょこ･･･難しいな

バイトの関係で牛乳や豆乳飲みまくりなんだが、太るかね？

169　58kgの俺が着ましたよ

178cm で　78ｋｇの俺が来ましたよ

最近ﾔﾊﾞｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>339
マンションでピザがすると迷惑

>>337
安心しろ、死ぬ気で頑張ってもガチムチになれるのは一握りだ。

>>337
BMI値の平均って「健康である」ことが第一指標だから、実のところ穴が多い。
見た目美しいのは20以下（あなたの体重で言うと60から下）だと言われてる。それが美容体系。
体脂肪率がどれくらいかで話は変わって来るんだが。

168の71
黒酢飲んでるけどこれといって効き目は無いぜ！

タバコと筋肉の関係について、誰か

ちなみに>>339は足速くしたい奴もやるといいよ

デブが痩せれる上にすばしっこくなるんだぜ

>>339
突然
腹 ぼよよんよん〜 ある日〜突然〜
って歌詞が頭のなかに流れたどうしてくれる

>>347
トレーニング中にバテてフルに筋肉使えないんじゃないかと思う。
後酸素を取り込める量も減るし、やめたほうがいいのは確かだね。

>>348
パパイヤ鈴木乙

>>344-345
ようするに筋肉つけて脂肪燃やすのか
把握した

体脂肪率は機械無いからワカンネ

>>347
煙草吸うと痩せるんじゃなくやつれるの方が近いと思う

ガチでところてんダイエットしろよ
かなりの効果がある
あと飲むヨーグルトはいい

つうか短期間にやせるとかいってんなら

食事も制限しないときついんじゃないの

350　ありがと

もしかして俺は痩せすぎか？

>>352
それ基本的に無理なんだわ。
脂肪を減らすと筋肉も減る。筋肉を増やすと脂肪も増える。
本気で筋肉つけようと思ったら絶対に体重増えるから、筋肉を極力減らさないようにしつつ脂肪を減らすのがいい。
トレーニングは筋肥大ではなく筋力維持の為と思ってやらないと後々凹むかもしれん。

ブルーベリーアイでも食ってろ

>>357
丸みが足りないと思うよ

男はあんま痩せすぎてると癌になりやすいらしいぞ

>>361
はいはいワロスワロス




って思うこういうの見ると

>>361
それはピザが糖尿だの高血圧だのでさっさと逝くからじゃね？

>>362
いやマジだって
どっかの記事で見たんだよ
>>363
いや太りすぎもだめだがガリガリすぎるのも恐いってことだ

>>358
女が胸は小さくしないで痩せるようなもんか

とりあえず筋力維持で脂肪燃焼する

癌になりやすいかどうかは疑問だ。
確かに痩せすぎが身体に良くないのは当たり前なんだが・・・。

だいぶ前にヤフーのトピックで見た記憶はあるんだが
もう消えてるだろうな・・

>>367
ああそういえばそんな記事あったな
まあ俺は標準だから特に気にすることもなかったんだが

http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/17/obese_can.html
ググッたらあった

>>369
マジかYOorz
俺今174の58�`だけど、もうちょっと太ったほうがええかな・・

>>370
そこまで神経質になることでもない。ｶｺよさげな体型ぽいし。

>>369
すんげー意外だ
今まで痩せすぎのデメリットと言えば弱そうに見えることぐらいかと思ってたのに
まあそういう俺は標準なんだけどね

まあとりあえず男なら標準か標準より2、3�`低いぐらいが一番無難ってこった

ただ、がんになった人が５％しかいないってことにも注目すべきかもしれないねぇ

痩せてるやつはSな女に好かれやすいぜ！

痩せ過ぎは長生きするんだぜ。って日経サイエンスに書いてあったぞ

>>376
不老不死の仙人はみんなガリガリのじい様だもんな
ピザの仙人なんか見たことﾅｽ

>>1
お前はオレか？ｗｗ
身長 体重はマジ同じ

177cm74kgの俺はあうあう？

>>379
身長-体重が115が標準だから、小デブじゃね？

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　　　　　　　　　　 　　（掲示板を使うのは）難しい

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身長173
体重61
体脂肪率21
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体重と体脂肪率落とすにはどうすればいい？

１７０
７０ｋｇ
なんだけど、ピザじゃないよね？