筋トレしませう！in VIP　Part3

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1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：
前々スレ
筋トレしませう！in VIP Part2
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1123489725/l50

前スレ
筋トレしませう！in VIP
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1122894015/

参考リンク
http://tuhc.hp.infoseek.co.jp/kintore/
http://www.training-craftsman.com/index.htm
http://www.know-dt.com/index.html
2 ：綾部あや ◆AYAYOvpoRs ：2005/08/18(木) 19:07:56 ID:Jf/R8UpN0 BE:57564454-##
　 　 　 　 ＿＿＿
　 　 ／´. _, -―-､ヽ、
　 ./　 l´［☆ｨTfﾍﾏ､ ヽ
　｜　 |　|ィｹﾘﾉ　|ト｝!l|
　｜　_|　ﾚｧ予　 伝yﾘ|　　　　,..、 　　　／
　 |　fr| 《｛_丿 　 Lｊﾊ∥　 _,ノ/｀ｉl 　／
　 |　ゞ|｜'''　 r‐ｧ｀,ツｲイ´　 ﾊ　ｉl 　　　テンプレおしま～・・・？な、なんだあれは・・・！？
　｜　 | ｢｀}Ｔ 云'I｢|｛ {::::{　　 V　ﾘ 　＼
　｜|　Ｎ ｛｀ヽｰ弋ｲﾉ｀衣√｀ヾノ 　　　＼
　 从　|、 ﾊ　Ｙ.Qﾍ＼,ｲ乍｝
　 　 ｀ヽVﾘ'|　!　　 Y´ア´
　　　 　 　 ﾉ! | 　　 ｢´
　 　 　 　 / | L　　 i
　　　　　ん,｛,,,,P,ﾊ,ﾊ
　　　　　　 |xxxx|xx|
3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 19:09:04 ID:4IyxQ1Xc0
1乙！
4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 19:09:17 ID:tupoI6AH0
乙
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 19:15:00 ID:TIFOSGit0
乙
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 19:21:41 ID:jqARHvaUO
おっつん
7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 19:23:02 ID:iTGHwnGR0
>>1
乙
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 19:25:03 ID:sxeNhHck0
おつ
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 19:26:39 ID:mqp+mgfnO
乙って何だよ
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 19:29:48 ID:iTGHwnGR0
>>9
しゃれて気がきいている事。
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 19:31:45 ID:jqARHvaUO
>8
NHKさん最近どう？
12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 19:36:17 ID:tupoI6AH0
テンプレの前スレと前々スレ逆じゃね？
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 19:47:33 ID:cbkYbcWR0
あのさプロテイン飲むタイミングって
筋トレ後とか寝る前っていうじゃん？

じゃあ寝る１時間前に筋トレして
フロ入って
プロテイン飲んで
そのまま寝ればおｋ？


俺が考えたんだからなｗｗｗ真似するなよｗｗｗｗｗｗｗｗ
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 19:50:48 ID:WNYE5aVn0
>>13
俺3年前からそうしてるけど（　´∀｀）
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 19:54:31 ID:h7JPGQ+U0
>>1
乙

前々スレ
筋トレしませう！in VIP Part2 　→筋トレしませう！in VIP

前スレ
筋トレしませう！in VIP 　→筋トレしませう！in VIP Part2

逆逆！

そしてこれはPart4
16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 19:56:21 ID:Dx8yVmM20
◎蛋白質はどれくらい摂ればいいの？
通常、成人で１日に除脂肪体重１ｋｇあたり１．１ｇ。
ボディビルダーやスポーツマンの場合、除脂肪体重１ｋｇあたり２ｇが目安です。

◎プロテインは１度にどれだけ摂ればいいの？
吸収力のある人でも１度の食事で吸収できる蛋白質の量は
４０～５０ｇが限度と言われています。筋量アップが目的でも
それ以上摂ってもムダになるだけです。通常２０～３０ｇで充分でしょう。
17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 20:28:01 ID:RCiRtM/S0
Partってのはいらないと思うんだよな…
悪い意味で目立つから
18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 21:03:19 ID:h7JPGQ+U0
スレタイからPartをはずした方がいいな･･

さて今日は腹筋かな
19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 21:34:17 ID:jqARHvaUO
トレを限界までやったら、すぐに筋肉痛は来る？
20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 21:36:08 ID:h7JPGQ+U0
最初の頃は来たけど続けてくると筋肉痛が来ない･･･

負荷が足りない？
21 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 21:43:18 ID:cbkYbcWR0
筋肉痛が来る来ないは
まだよくわかってないらしいね

１０回が限界の負荷って奴でとりあえずやるべ
俺なら膝ついて腕立てだなｗｗｗｗｗ
22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 21:47:29 ID:RCiRtM/S0
筋肉痛が来るかこないかは人によるって>>1のリンク先になかった？
ひとついえるのは筋肉痛がないからって
栄養とって、自分が「キツイ」と思う程度のトレーニングをすれば
効果がないなんてことはありえないわけ。

ないならないでいいじゃない。痛いのはイヤだろ？普通。
23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/18(木) 22:52:15 ID:h7JPGQ+U0
あげ
24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 00:14:38 ID:vVLnGASV0
>>21
10回できなくても正しいやり方で腕立てする方がいいと思うよ。
25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 01:09:38 ID:EvhOMgrE0
とりあえず太ろうと思うんだけど、夜食とかって体に悪くないの？
26 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 01:13:51 ID:lJmMlEwtO
ピザでも食ってろｗｗｗｗ
27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 01:59:21 ID:gj5FctDY0
とりあえず寝る前にageとくぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 02:02:16 ID:Fts/PGxY0
でもさ筋トレしたら眠れなくね？
29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 02:08:24 ID:7hDuynKb0
>>28
最近不眠の原因はそれか！？
んなことないか
30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 02:22:53 ID:nd+ERN7J0
>>29
Ｖｉｐｐｅｒにはちょっと長いが読んでみ。
ttp://kijafa.com/kijafa/html/scrap/5781.html
俺は第３段階まで行ってたとやっと分かったよ。
今じゃ眠剤が必需品になってるよ・・・orz
31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 02:36:51 ID:BYfxXC5L0
トレーニングさぼってた頃に鬱になった・・・
筋トレしてると調子がいいらしい・・・泥の様に、良く眠れる
今日は筋トレサボったら、こんな時間に・・・
多分これから寝ようとしても頭が冴えて・・・明日は１日中
眠気に襲われるだろうな

オーバートレーニングより、オーバードーズが恐い・・・
32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 04:55:28 ID:vVLnGASV0
保守
33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 05:27:05 ID:vVLnGASV0
参考リンクの真ん中のところ

筋肉痛は成長の証。
筋肉痛が起きなくなるのは
「動きになれてしまうから」
「使う筋肉をしっかり意識していない」
解決策はただ１つ！
もう一度初心に戻り、
いつもよりゆっくり筋肉を動かし「どこの筋肉を使っているか？」を、
確認しながら筋トレをしてください！
１回のトレーニングの動きをいつも１秒だとすると、
その倍の２秒かけてトレーニングをしてください！

一番下のリンク

筋肉痛にならないとダメ？
それでは筋肉痛にならないと超回復は起こらない、つまり強くなる事は無いのでしょうか？
答えはNO！です。
筋肉痛にならないようにトレーニングしているボディビルダーやスポーツ選手も存在しますが、彼らの筋肉は十分に発達しています。
筋肉痛にならなくても筋肉は太くなるし、筋力アップが起こる事は既に証明されているのです。

どっち信じればいいのさｗ
34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 07:37:35 ID:vc7l8V5/0
保守
35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 08:51:43 ID:6NoKKQUN0
>>33

じゃあ両方の間をとって。

１．筋肉痛おきなくてもしっかり筋力は成長する。
２．筋肉痛起きたほうがもっと成長する。
36 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 09:52:34 ID:gj5FctDY0
おはよう保守
37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 10:14:26 ID:XAHSACzi0
回数増やしたら筋肉痛になった
38 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 10:19:22 ID:d+6zo7vN0
おはようございます
昨日は出来なかったので今日からまた新たに始めます。
しかしプロテインはまずいですね。錠剤みたいに気軽に
飲めるといいんですが。
39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 10:22:34 ID:Fp4Xm9QFO
宿題と筋トレどっちをしよう…
40 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 10:42:34 ID:ggEdlcIh0
>>38錠剤タイプのも売ってたよ
41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 10:47:09 ID:6NoKKQUN0
>>38

プロテインタブレットとアミノタブレットってのがある
前者は糖質が高く、後者はマズイ。
そして両方とも高い。

ウィダーの水でおいしいプロテインピーチ味か、
http://www.llooll.org/review/view.php?id=46
ウィダーのアミノペプチドココア味か、
ＤＮＳのホエイ１００キャラメルプリン味を飲んで見れ。
http://www.llooll.org/review/view.php?id=194

トレーニング関係なしに、オヤツとして飲みたくなるからｗｗｗ
ちなみに水でおいしいプロテインは、水だけでなくていろんなモノに合う。もちろん牛乳も。
俺は今度紅茶に入れてみる予定。ってたんぱく質って熱を加えたら固まるんだっけ。

あとChampionのピュアホエイスタック バナナがウマイと前スレか前前スレにも書いてあった。
レビューの評価も高い。　http://www.llooll.org/review/view.php?id=3
が、どうも通販じゃないと買えないらしく、俺はまだ飲んだことがない。
42 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 10:47:27 ID:VBtxvzS50
>>33　トレーニング後に、念入りに鍛えた部分をストレッチすると、筋肉痛にならなくなる。
　　　ストレッチで伸ばした方が、収縮した筋肉がプチプチと破壊されるので、効果が上がる。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と信じて1年目・・。
43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 10:48:08 ID:f8faoMz6O
あー疲れた
44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 11:59:51 ID:ECwrC+V10
>>41
タンパクは熱加えたら固まる
風呂でオナって見ればわかるぜｗｗｗｗｗｗ
45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 12:02:20 ID:SvJgsRYN0
送料併せて７０００円以下で2kg以上入ってて郵便代引きでえるﾌﾟﾛﾃｲﾝなんかないか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
46 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 12:49:04 ID:akkEjTfZ0
>>39
おもり付きのリストバンド腕に巻いて勉強

47 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 13:41:21 ID:ENg73sYr0
素人の筋トレでオーバートレーニングなんてまずありえないよ
本当に限界まで追い込むって並大抵じゃないぞ
48 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 13:42:14 ID:EkE17A8A0
腹筋どのくらいやってる？
49 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 14:18:34 ID:V1ZGqc380
>>47
数日前に陸上の為末選手の番組見て驚いた
限界に近いところまでいくと痙攣したりするのね
50 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 15:06:16 ID:m4krvjOA0
>>48
平らな所で30回1セットで3セット
51 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 15:53:18 ID:uljITutJ0
引きこもり始めて2年で、今脱ヒキのためにいろいろやってるんだが

腕立て 15回
腹筋（略式） 30回
背筋 30回
スクワット　40回

でくたばった。唯でさえ同年代に能力で劣るのに体力まで人並み以下じゃ
話にならんから、ちょっと頑張ってみるわ。
52 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 16:28:48 ID:6NoKKQUN0
>>51

それは筋力がすくないってことだな。
日常生活や肉体労働、スポーツで重要なのは筋力よりも全身持久力と柔軟性、そしてちょっぴりの筋持久力。
脱ヒキ、そして将来の就職のためにはそっちを優先したほうがいいよ。

優先順位

１．よく休むこと。
２．よく食べること（たんぱく質を多めに）
３．柔軟性体操をちゃんとやる
４．全身持久力をつける（ジョギング、自転車、水泳、etc...）
５．握力を鍛える。
６．かみ合わせを良くする
７．大きい筋肉の筋持久力をつける（太もも、背筋、腹筋
８．その他の筋肉の筋持久力をつける（腕とか
９．大きい筋肉の筋力をつける
１０．その他の筋肉の筋力をつける
53 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 16:51:12 ID:7hDuynKb0
>>49
するする。
現役工房の時は経験したことある。

でも素人トレでもオーバートレーニングにはなると思うよ。人によっては。
ありえないなんてことはありえない。
俺はそこまでしてないけどｗ
54 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 17:38:27 ID:2g38dEt2O
うえ～仕事終わった～
んじゃ筋トレやってくる
55 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 18:50:54 ID:gj5FctDY0
hoshu
56 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 19:00:41 ID:W8hHiWGp0
むう。
１７５の６７なピザヲタなんだが、
何も見ないで腕立てだけして腕立ては１００回いけるようになった。
と同時に７０キロまで増えてしまった。
やっぱりプロテインとかとると違う？
普段あまり動かないんだ
57 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 19:07:49 ID:tjX0M04l0
>>56
そんな腕立てに意味などないさ
58 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 19:11:24 ID:W8hHiWGp0
最初は１０回もできなくて膝でやってたんだから意味がなかったことは無いと思う。
59 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 19:12:54 ID:GGoRlOGA0
>>56
プロテインはよせ。
年をとったらただの脂肪になるんだぞ。。。。
60 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 19:29:18 ID:PbIvWtpv0
>>56
中ピザ？
そのまま筋肉つければいい身体になりそうだけどな
61 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 19:37:22 ID:W8hHiWGp0
腹と太もものたるみが気に入らないんだよな。
運動部だったんだが、半年くらい入院してたもんで腰周りが・・・。
62 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 20:21:54 ID:7j49poK10
>>59
どこで仕込んだ知識？
63 ：51：2005/08/19(金) 20:34:50 ID:uljITutJ0
>>52
うお！めちゃくちゃ丁寧にアドバイスしてくれてサンクス！
保存しました。
64 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 21:21:11 ID:7hDuynKb0
>>62
きっと彼は蛋白質を脂肪に変える技術を発明したんだよ！！
65 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 21:30:52 ID:s/ZklzWb0
１５kgダンベルを買った　なかなかいい
66 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 21:39:37 ID:gj5FctDY0
20kgがないなぁ・・
67 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 21:51:39 ID:0b2PJsnv0
己の体を虐めるマゾ的な快楽に目覚めつつあるかもしれない
68 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 22:22:42 ID:bEAy3D260
>>64
>>59は筋線維を脂肪細胞に変換する技を会得したんだろｗ
69 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 22:27:18 ID:s/ZklzWb0
>>56
デブは筋トレより有酸素運動のマラソンでもしてろ
70 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 22:42:35 ID:GmVZ92Zq0
>>67
おまえのレスを見て分かった。
一通り筋トレを終えた後、体中の痛みを感じつつニヤニヤしてるのは俺だけじゃない。
71 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 22:47:33 ID:s/ZklzWb0
金になればもっといいんだけどね
72 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 22:48:53 ID:OFUh+14i0
屁がとまんねーよ
73 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 22:50:23 ID:W8hHiWGp0
マラソンでそんなやせるかね。
74 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 22:52:45 ID:s/ZklzWb0
>>73
痩せるさ、腕立てよりは、何もしないよりは。
75 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 22:54:08 ID:tjX0M04l0
>>73
筋トレ＝痩せやすくなる（筋肉アップで消費カロリーアップ）
マラソン＝痩せる（続ければ）
76 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 23:36:52 ID:7hDuynKb0
>>73
フルマラソンしてやせなかったら人間じゃないぞｗｗｗ
77 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/19(金) 23:56:52 ID:Fp4Xm9QFO
筋肉の密度を高めたいんだけど、どうすればいい？
78 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 00:00:36 ID:FT2flIsO0
海底に行く
79 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 00:04:10 ID:pn613ESeO
ドーピングしてれば筋肉が脂肪として淘汰されるかも
80 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 00:05:31 ID:caUhyknJ0
>>79
それなんてジャック・ハンマー？
81 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 00:09:28 ID:c6gnpXFe0
俺思うんだが
どうせオリンピックとかでないんだし
筋肉増強剤？とかそういうの使えばよくね？ｗｗｗｗ
82 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 00:09:32 ID:VamQJqIAO
１日何時間だっけ？
83 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 00:14:40 ID:caUhyknJ0
>>82
30時間
84 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 00:15:48 ID:ihLsG6+R0
>>82
副作用が気にならないなら使えば？
手軽に手に入るものでもないけどな
85 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 00:16:26 ID:ihLsG6+R0
アンカーみすったorz
86 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 00:16:34 ID:w5jZ4j1N0
今、探偵ナイトスクープにマッチョな人が
87 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 00:17:58 ID:JGuaLbKc0
マッチョじゃねーだろ
88 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 00:22:07 ID:w5jZ4j1N0
松村だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
89 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 00:24:11 ID:qoBR6DxVO
ふぅ久しぶりに筋肉痛さ
90 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 00:38:48 ID:xUZDAeyW0
ダンベルバーベルセット注文しちゃった(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
91 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 01:24:03 ID:n+jJzmk00
ﾁｬﾝﾋﾟｮﾝのﾋﾟｭｱﾎｴｲｽﾀｯｸ2.27kgﾊﾞﾅｰﾅ届いた
ﾊﾞﾅﾅｵﾚみたいでﾍﾞﾘｰｳﾏｽ
92 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 02:19:19 ID:460mAy7W0
国産じゃないと怖いよね・・・。
93 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 02:25:13 ID:rbmJ7dfCO
身長170
体重70
のピザの俺も筋トレしようかな

もちろんランニングも忘れずに
94 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 02:31:21 ID:nK6DgRzT0
俺工房のころダンベルやりまくって背骨曲がって腰痛もちになったんだが
やりかたがマズかったかな…
95 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 02:59:35 ID:ihLsG6+R0
>>92
正直国産の方が胡散臭い。ちょっと配合を変えて妙な差別化を図っているし
「ウェイトダウン」などいかにもピザが飛びつきそうなプロテインは値段も高く設定している。
プロテインでウエイトダウンってもう意味わかんねｗｗ
まぁ危険度は低いだろうけどな。米のが危険とも思わないが。

アメリカはサプリ先進国だからそのなかで売れている商品は
当然安く、うまい。

まあ結局金払うのはその人なんだから、
不安ならｳｲﾀﾞｰでもザバスでも好きに飲めば良いって話になるんだがな
96 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 03:58:07 ID:GDQHKD9T0
ほっしゅ♪
97 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 03:58:45 ID:gGtj+Fil0
ほしゅ
98 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 03:58:47 ID:460mAy7W0
>>96
えっちしよ
99 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 04:00:30 ID:GDQHKD9T0
びびた
優しくしてねwwwww
100 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 05:47:51 ID:pG+gYhMo0
PCのCRTモニターは重い
101 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 08:32:02 ID:ruOI9vPv0
>>100
筋トレに使え！ということなのかっ！！！
102 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 08:54:16 ID:eg/9XxG60
>>59

ならないよ
103 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 08:59:24 ID:eg/9XxG60
>>95
ウェイトダウンのんで１０ｋｇやせたよ俺。今１７５ｃｍ６５ｋｇ

「食前に飲め」って書いてあるんで、それを忠実にまもった結果。
要するに、食欲なくすプロテインなんだよアレｗｗｗｗｗｗｗ

ウェイトダウン飲んだら、気持ち悪くなってなにも食えナスｗｗｗｗ

もちろん有酸素運動と筋トレもしたけど。
104 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 09:02:01 ID:aDBPi1a00
ようは、あれだろ。飲むだけでやせると思ってるピザがいるのが問題なんだろうなぁ。

確かに、ウェイトダウンはまずいｗ
105 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 09:09:34 ID:3G5a3XsB0
工房のとき懸垂連続30回できた俺様がきましたよっと

迷いながらもくぐったキャンパスゲート・・・いまじゃ165の56でピザ予備軍

現在ねじり腹筋50回だけ毎日やってる。
さて、なにを追加したものか・・・
106 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 09:13:53 ID:HOm45xG9O
そいえばTAWARAって腕立て1000回とかふつうにこなすらしいが、効果はあるんだろうか
107 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 09:15:46 ID:Hw0Zmi8s0
185/65　体脂肪率17の宇宙人体系の俺様が来ましたよ。
今日から始めるんでヨロシク
108 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 10:23:50 ID:hegPOWfwO
筋トレの後はタンパク質を食べて頑張れ
109 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 10:25:59 ID:iV+HtcaI0
俺すげーデブなんだけど筋トレすれば痩せれるかな？
本当に皆どん引きする位のデブなんだよ
110 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 10:34:00 ID:iV+HtcaI0
183　150です
111 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 10:44:39 ID:w5jZ4j1N0
ピザってやっぱり最初は有酸素運動？
112 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 10:45:52 ID:HOm45xG9O
とりあえずピザ共は外出て走れよ
113 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 10:49:55 ID:w5jZ4j1N0
まだ走れない
114 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 10:54:35 ID:ruOI9vPv0
>>109
昔１１０ｋｇのピザだったけど
毎日一時間歩くだけで８０ｋｇのピザになったお(　･　ω　･)

mp3プレイヤーでも買って好きな歌聞きながら歩くといいお
最初は通りすがる人とか見てくるけど無視するといいお
115 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 10:54:41 ID:31EjNcsf0
相撲取りかなにかか？
116 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 10:56:51 ID:FvRdefYf0
>>114
期間は？
117 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 10:58:15 ID:iV+HtcaI0
>>114
サンクス、今日からがんばってみる
あと、デブって一日でやるき出すよ5ｋｇ痩せれるよね
本当ふしぎふしぎ（　　　　　‘）Ａ（‘　　　　　　　　）
118 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 11:04:13 ID:eg/9XxG60
>>111
ピザこそ最初は無酸素運動しまくって、ムキムキになったほうがいい。

１２０ｋｇで体脂肪２５％でもある程度筋肉あると、すげえいい体に見える。
脂肪と筋肉がいい感じに霜降り状態になるのかな。まあとにかくアメフトとか柔道やってるようにみえる。

でも７０ｋｇで体脂肪２０％でも、筋肉がないと、腹だけでてるただのオッサン体型。

つまりピザはガリには手に入れられない、「ガタイ」ってのがあるわけだから、有酸素運動で減らすなんてもったいない。
筋肉つけばかってに痩せてくから、走ったりとかの有酸素運動は最後の最後に絞るときにだけやればいいよ。

まあ最初から全身持久力が極端に少ないなら、ある程度心肺機能を高めるために有酸素をやったほうがいいけど。
119 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 11:05:18 ID:FvRdefYf0
>>118
ていうか今俺無意味に亡き橋本体型ですよ
120 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 11:08:57 ID:kkJgYmK90
>>117
明日やろうって言いつつ続かないどころか始まらないに1000枚ピザ
121 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 11:12:03 ID:iV+HtcaI0
>>120
そんな事無いよ！といいつつ食パンみながら書き込んでる
122 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 11:23:08 ID:YeUOKals0
何を食ったらそんな体になるんだ？
食生活も見直そうぜ
123 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 11:56:40 ID:2XDX7ygU0
ある野球部のご飯の量は
ドンブリ5杯がノルマ。
124 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 12:01:38 ID:HOm45xG9O
>>123
おいまさかそこ、巨人の某選手の母校じゃねーだろーな？
125 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 12:24:53 ID:2XDX7ygU0
>>124
青森山田
126 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 12:36:21 ID:ihLsG6+R0
>>106
マラソンランナーはジョギングする意味あるの？っていうくらいナンセンス
柔道は持久力が大事。
あと柔道の腕立ては特殊です。
プッシュアップっていう感じじゃなくて頭から突っ込んで
たたみをなめるような感じです。
127 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 14:36:52 ID:nl3/BuQH0
肩こりなおす筋トレってある？
今日は30分ほど、胸張りながら凝るほうの肩を後ろに動かしながら、ウォーキング
してたんだけど、そんなに効果が感じられなかった。
128 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 15:45:29 ID:RE3TFZiG0
>>95
わけのわからん外国プロテインはお勧めできない
体質変わるよ
129 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 15:50:59 ID:A7/ss2o50
ワキガになった
130 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 16:02:58 ID:w5jZ4j1N0
俺も
131 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 16:05:58 ID:sgz3HNsC0
ダンベル7キロが限界だわ
132 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 16:06:11 ID:qoBR6DxVO
肩凝りには肩甲骨まわりの筋肉鍛えるといいよ。
133 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 16:14:17 ID:98z7hBc4o
うでたて1日30回1セットとかでも効果はありますでしょうか。
すぐくたびれる貧弱ガリなので回数あんまり出来ません…。
セットもう少し増やした方がいいかな。腹筋も平行してやっていこうとももいます
134 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 16:19:41 ID:KLaPKtka0
腕立ては某番組みたく回数こなすんじゃなく
ゆっくりおろしてゆっくり元に戻すを一回と
数えて10回もやればいいぞ　ちなみに一回10秒くらいな
135 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 16:26:16 ID:98z7hBc4o
なるほどさんくす！
頑張ってみます。ちなみに知人にNo.3閉じたやつがいます、その手の雑誌にも載ってたかな。
No1～4どれが数字が大きいほど強いで良いんだっけ…
136 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 16:31:20 ID:KLaPKtka0
ttp://www.ironman-japan.com/products/grippers/captans_of_crush.html
これのNo.3か？　
すげえな　握力127ｋｇ程度だとよ
137 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 16:41:42 ID:ihLsG6+R0
うそ臭くてﾜﾛｽｗｗｗ
世界で17人てｗｗｗｗ
138 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 16:42:25 ID:/X68wlQso
そうそう、それ！
日本であんまり居ないみたいなんで雑誌に特集載ってたｗ本社にも認定書みたいの貰ってた。
改めて思うとすごいな！もれには固くて1cm閉じたかどうかだなｗ
139 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 16:43:42 ID:ihLsG6+R0
>>138
１ｃｍでもすげぇよｗｗｗ
おれだったらナンバー１をぎりぎり閉じれるくらいだな
140 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 16:43:48 ID:kmFRU0eX0
握力35kgの俺にｈ(ry
141 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 16:52:02 ID:2XDX7ygU0
顔面も筋肉がつくということがわかった
http://violet.homeip.net/upload/img-box/img20050713002813.jpg
142 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 16:54:25 ID:/LvpP6Y10
はいはいぐろすぐろす
143 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 16:57:19 ID:qoBR6DxVO
なにその蜂の巣
144 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 17:04:28 ID:dHBK7eY20
男なのに恐ろしく肩幅ないんだけど・・・
腕立てがんばれば肩幅のびるかな？

ちなみに身長168体重45ｗｗｗｗｗｗﾃﾗｶﾞﾘｽｗｗｗｗｗｗ
145 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 17:09:00 ID:460mAy7W0
こういうガリ男って始める前から負けてるよね。
始めてから物言えっつーのｗｗｗｗｗ
146 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 17:19:58 ID:xj6zVguWO
>>144
三角筋、大胸筋、広背筋を鍛えると、上半身は体格よく見えるお
147 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 17:22:38 ID:cpcXSm5Q0
脂肪が筋肉に変わることってあるの？
148 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 17:22:54 ID:KLaPKtka0
上半身は懸垂とかベンチプレスか
腕立てで手の幅広げるやつがいいぞ
149 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 17:25:01 ID:xj6zVguWO
>>147
ねーよwwwww
150 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 17:25:27 ID:dHBK7eY20
>>145
だよなｗｗｗｗ

>>146　>>148
ｾﾝｷｭｰ
とりあえず今は器具なんもないんで
手の幅ひろげてやってみる
151 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 18:56:36 ID:qoBR6DxVO
雑誌とかで手置くところちょこっと高くしてやると
152 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 19:07:50 ID:gUv6o+pL0
やると、何だよｗｗｗｗｗｗ
153 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 19:08:00 ID:2XDX7ygU0
７月２７日の時点で173センチ５１キロ。
あとすこしで54キロになりそう。結構うれしい。
154 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 19:12:11 ID:qoBR6DxVO
一番↓まで下げたとき、
ほんのちょっと胸が張る感じがして気持ち良いの
155 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 20:33:02 ID:w5jZ4j1N0
　
156 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 20:33:53 ID:460mAy7W0
プロテインまずい
きもち悪い
もうやめる
157 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 20:35:34 ID:460mAy7W0
>>153
一生まずいプロテイン飲みながら苦しい筋トレしてくの？
一生だよ・・・。1ヶ月休めば元の体重だよ。生き地獄だね。
158 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 20:52:08 ID:A7/ss2o50
>>157
てめえみてえな根性なしは
(；＾ω＾)ピザでも食ってろ
159 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 21:25:38 ID:FT2flIsO0
継続できれば辛くなくなる。
160 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 21:32:25 ID:GzJWpef/0
余程不味いプロテインを飲んでるんだな
161 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 22:00:13 ID:ifJIwKD50
一生プロテイン飲み続けて筋ﾄﾚするとか面白いな笑えるよ。

俺は３日くらい飲み続けたら慣れたけどね。
まずいなら飲まなきゃいいじゃん、飲まないと筋肉付かないってわけじゃないし
162 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 22:28:08 ID:Izpz8O840
お前等なぁ・・・
昔に比べれば・・・
163 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 23:00:11 ID:n+jJzmk00
プロテイン　＝　ワキガの元
164 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 23:19:08 ID:+8+9c9Pi0
http://m.pic.to/2ro5d
165 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 23:29:26 ID:Izpz8O840
>>164
家族に不幸が起きてくれた方が俺としては嬉しいので、何もしない
166 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 23:35:23 ID:A7/ss2o50
ヽ(´ー｀)ノ悲しいこというなよ
167 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/20(土) 23:36:31 ID:5i90VmEC0
俺、手首太くしたいんだけど、これって骨の問題？
168 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 00:06:42 ID:74wguKMIO
手首は元々細いから太くさせんの困難なんだよな太くしたいなら風呂の中でグーパーやるしか無いね
169 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 00:08:30 ID:MDU2PSY50
手首には太くなる要素が見当たらん、骨と皮。あと一握りの腱って感じ。拳だけに
170 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 00:12:11 ID:74wguKMIO
まぁマッチョの奴だって手首細いし、まぁ諦めろや
171 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 00:12:20 ID:fHpdXPMK0
a
172 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 00:17:57 ID:KfX8lGGS0
810 （　´∀）・∀）,,ﾟД)さん sage 2005/08/20(土) 23:56:39 ID:buDP5/jW
>>809
はいはいわろすわろす

このまま１０００まで埋めるのも面白いなｗ


こんなこと言ってるのでVIPの手で埋めてあげてください。
どうせ虐待AAなんか見てる連中ですので。
http://aa5.2ch.net/test/read.cgi/aastory/1090594436/
173 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 01:34:30 ID:vRgxibcZ0
キャラメルプリン味まずい
あれでうまいなら他は相当マズいんだな
174 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 01:47:16 ID:jTSHZVuO0
よくこんなゲロみたいな味のもの飲めるねｗ
味覚やばすｗｗｗｗ
175 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 02:54:34 ID:nV2Ht5zD0
ほしゅ
176 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 03:01:04 ID:/1NopR930
おならがとまらねぇ～
177 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 04:42:33 ID:nV2Ht5zD0
ほしゅ
178 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 05:12:16 ID:idl/8UO/0
キナコ牛乳ってプロテイン代わりにならね？
いや、牛乳とか豆乳とかキナコは単体で蛋白源になりそうだけどさ。
179 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 07:16:07 ID:74wguKMIO
捕手
180 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 07:17:24 ID:pWVk731q0
http://www.est.hi-ho.ne.jp/cgi-bin/user/lean-body/erialbbs.cgi?pick=718
ウエイト板でみつけた
181 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 08:48:52 ID:svFDzcCQ0
>>180
背筋が恐ろしく気持ち悪いな･･･('A`)
182 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 08:54:45 ID:BSbQAnld0
>>180
街中でこんなの見かけたら引くぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
183 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 09:00:01 ID:svFDzcCQ0
マジでこの戸愚呂やべぇよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
184 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 10:32:08 ID:zxitaRpn0
人間じゃねぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
185 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 11:46:26 ID:74wguKMIO
歯を食いしばると力が出るなんて初めてしった
186 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 12:42:55 ID:8JwpgVgT0
>>185
声を出しても力でるぞ
187 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 13:11:06 ID:VBMPAM8Q0
自然と食いしばるような気がする
188 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 13:12:04 ID:zxitaRpn0
筋トレし始めてからなのかプロテイン飲み始めてからなのか分からないんだけど
汗が滝のようにでるようになったんだけど皆もなった？
ちなみに
身長１７１㌢
体重６５㌔
体脂肪率１５㌫
189 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 13:18:03 ID:fv3VgQ+z0
筋トレ始めたから代謝がよくなったんでないの
190 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 14:20:13 ID:tjwEiNhK0
なぁ、顔を引き締めたいんだが、お勧めのトレーングない？
191 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 14:23:42 ID:vRgxibcZ0
エステ行けよ
192 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 14:29:36 ID:1Wpj38WJ0
俺も顔引き締めたいわ
193 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 14:32:38 ID:I2H66cAq0
あご鍛えろ
194 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 14:33:04 ID:F8TmKoy20
力石みたいに減量したら？
195 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 14:38:59 ID:5Br+76ur0
>>マッチョは汗っかき
196 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 14:40:25 ID:F8TmKoy20
シャルナークみたいに童顔でマッチョだとかっこいいよね
197 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 16:49:24 ID:vRgxibcZ0
筋肉痛とれねーなー
198 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 16:53:01 ID:F8TmKoy20
>>197
足りないんだよ　もっと激しく
199 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 17:57:14 ID:huQFSFyk0
>>198
>>197が壊れてしまうｗｗｗｗｗ
200 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 18:05:27 ID:6tFhooy+0
>>190 力いっぱい笑いながら商店街歩け
201 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 18:12:48 ID:qjV6j/71O
238:08/21(日) 17:31 3PfEB92H
何なの？VIPPERとか言ってるやつ。
只のいち掲示板利用者だろ？この板で言ってるだけならまだ良いけど、
他の板や、挙げ句の果てには現実でもVIPPERとか抜かしてやがる。
馴れ合いウザイとか言っておきながら、「俺もVIPPERだ」とか、
妙な仲間意識を持とうとしたのは自分だろ？見ててとても気持ち悪いです。
ちょっと前にあった王様ゲームスレとか最悪。コンビニに突撃とかやって
「うはｗこのスレクオリティたけぇｗｗｗ」とか言ってんの。
ネットでの妄想を現実に持ち込むなよ。他人に迷惑かけてんじゃねぇよ馬鹿。
そういうやつDQNって言うんですか？
いいかげん気づけよ、「VIP終わったな」じゃないということに。

「オ マ エ は 終 わ っ て る」
http://anime.2ch.net/test/read.cgi/anime/1124522953/
202 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 18:27:43 ID:74wguKMIO
なんかコピペとかウザいな、まったり語り合いたいのに
203 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 19:37:41 ID:futs8T6L0
体重が増えたはいいけど、血圧まであがってしまった。
まさに諸刃の剣
204 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 20:59:49 ID:1Wpj38WJ0
手首が痛い･･･
205 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 21:01:24 ID:F8TmKoy20
原付って何キロくらいあるんだろうか？

あれでベンチ使用と思う
206 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 21:08:55 ID:a+PYfetk0
http://n.pic.to/1014y

ピクピクできるようになった('A`)/
207 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 21:29:28 ID:BSbQAnld0
>>205
ものによると思うけど70はあるんじゃないかな
ていうかジム行ってウェイト使ったほうが良くないか
208 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 21:29:58 ID:F8TmKoy20
>>207
おかねがないんだ
209 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 21:33:12 ID:74wguKMIO
>>206
地味にすごいな
210 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 21:35:02 ID:921OkQHs0
>>205
むりむり。
211 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 21:35:56 ID:1Wpj38WJ0
>>206
ｲｲﾈｰ('A`)
212 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 21:44:23 ID:r5LVCd+yO
背中に誰か乗っけて腕立てやれば良いじゃない。
213 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 21:46:44 ID:KYoL3osk0
今日から頑張ってみようと思う！
筋肉ってガリでもつくのか？
214 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 21:55:52 ID:NMkdFxstO
最近筋トレ始めて、とりあえず腕立てからやってるんですけど、
その時に足の親指が痛くなるんです；
これって普通にフォームが変なんでしょうか？
215 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 21:57:52 ID:a+PYfetk0
ガリの質によるんじゃね？
と非住人が言ってみる。

当方バドプレイヤーで、
スマッシュの速度に不満があったので
この夏がんばったら確実に見た目に変化がｗ
思わぬ報酬でホクホクですよ。
今度体育館行く日が楽しみですたい。
216 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 21:59:08 ID:F8TmKoy20
>>214
俺は親指2本立ててやるけど
217 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 22:00:14 ID:921OkQHs0
>>214
腕に体重かけてる？
足に体重がかかっちゃってるんだと思う。
慣れるまではヒザをついて腕立てすると良いんじゃないかな。
218 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 22:02:58 ID:a+PYfetk0
http://www.uploda.org/file/uporg174791.jpg.html

この夏の変化。
といってもまだ２週間くらいか。
219 ：214：2005/08/21(日) 22:11:45 ID:NMkdFxstO
>>217
何か全体的に体重かかってるって感じです。
フォームは一度うつ伏せに寝て、
その時両肩が床に当たる所に両手をついて腕立てしてる、って感じです。
220 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 22:16:45 ID:ro1NnWJe0
腹筋とか背筋が筋肉痛の時に腕立て伏せやると　筋肉痛の所が痛いんですけど
そういうときも腕立て伏せやっちゃ駄目なのですか？
221 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 22:21:51 ID:KYoL3osk0
俺の今の腕うｐします
http://k.pic.to/1f4a2

222 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 22:30:00 ID:a+PYfetk0
うほっ
逞しい二等筋。
二の腕のしまり具合がうらやましい
223 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 22:30:21 ID:1Wpj38WJ0
どのくらいで筋トレ効果が出てくる？
224 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 22:32:25 ID:a+PYfetk0
君の指す効果ってのがわからんし、人による。
225 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 22:38:47 ID:fv3VgQ+z0
まぁ普通に考えて筋肉が肥大するのは
だな
226 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 22:45:18 ID:a+PYfetk0
肥大だけならば、１ヶ月もあればいいｎでね。
227 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 23:13:25 ID:utdvWpA10
肥大したいなら食わないとありえﾅｻｽ
炭水化物と蛋白質をｶﾞﾝｶﾞﾝ食ってとりあえず
大きくなれ　話はそれからだ
228 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 23:48:03 ID:1Wpj38WJ0
最初は結構多かったけれど挫折しちゃったのかな・・・

１スレ目が出来上がってホッカホカの時からいる俺。
229 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 23:50:34 ID:jTSHZVuO0
ずっと勢いがあるのも怖いお
230 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/21(日) 23:51:17 ID:r5LVCd+yO
食うのが辛くて、、
231 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 00:56:15 ID:UBvMPbh60
朝食えない、とにかく食えない。
果物だったら食べられるんだが･･･
232 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 00:58:38 ID:kc5an5b50
プロテイン飲んで変わったこと。

屁がよく出る
屁が臭い
腋臭になった

・・・。
233 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 01:02:03 ID:/brMVZ8L0
TBS見るべし
234 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 01:02:32 ID:HHLJLjbK0
筋トレと腋臭はかんけーないだろ
関係あるなら根拠を示してほしい。

屁は臭くなる。確かに。
235 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 01:03:03 ID:UBvMPbh60
ちなみに１０分からフジで
筋肉祭やるよ
236 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 01:03:22 ID:HHLJLjbK0
筋トレじゃなくてプロテインだったorz=3
237 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 01:05:13 ID:UBvMPbh60
男の平均４０超えるのかよ････。
おれ中学時代３０台で、それっきり計ってないからわからないけど
このまえ握力４０以上のグリップがほとんどにぎれなかったから
多分４０以下
238 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 01:09:01 ID:HHLJLjbK0
TBSみろっていわれたからつけてみたら
陸上インカレ決勝がやってる。
世界陸上の成迫がポーズきめてたんでコレか…とおもった。

どうやら俺だけ違うものを見ているよう棚。
239 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 01:13:24 ID:GoOgHzHR0
フジでPRIDEの番組やっとるよ　直前SPとか
240 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 01:21:55 ID:lMUZF6la0
>>221
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗほそｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ウェイト板見て鯉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
241 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 01:34:30 ID:HHLJLjbK0
>>239
やってませんよ。一応１００万都市だった気がするけど。

明日からインターンシップなんで筋トレ控えて素直に寝ます。
242 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 01:49:16 ID:80Py4ePP0
>>226
1ヶ月ってｗｗｗｗ
最低でも半年
243 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 02:27:28 ID:ik7XbMXQ0
(；^ω^)いつも２㍑のペットボトルでダンベル体操してたけど今日は
灯油１７ｋｇくらいのやつでやってみたら疲れすぎて握力が…
多分これで筋肉痛になれる
244 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 04:45:16 ID:SR1WhNfc0
ho
245 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 05:28:35 ID:yVPNTyELO
プロテイン2缶目に突入した 一ヶ月もたないとは・・・お金がピンチだ
246 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 10:09:18 ID:hQqxD+j/0
ダンベル体操･･･
247 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 10:22:35 ID:iNy6bamv0
>>127

ラテラルレイズ、サイドレイズ系。
でもあんまり鍛えると筋肉痛で常に肩こり状態にｗｗｗ

>>133
息があがるという意味の「くたびれる」なら、ジョギングとかして心肺機能を向上させたほうがいいよ。
腕が上がらなくなるという意味の「くたびれる」なら3日ごとに続けてればそのうち回数こなせるようになるよ。

>>156
>>173
こうなったら君たちを救えるのはウィダーの「水でおいしいプロテイン」しかない。
糖分おおいから太ってしまうが、水で飲んでも牛乳で混ぜても豆乳で混ぜてもテラウマスｗｗｗｗｗｗ

>>188
俺もなった。筋トレする前までは夏でも3日に1回しかシャワーあびなかったんだけど、今は1日2回ｗｗｗ
てか体温が前までは35度しかなかったのが、今では36．8度くらいある。

>>203
塩分控えめの食事をするがよろし。

>>220
腕立てふせはたくさんの部位が関わっている運動。なので筋肉痛治まるまでやらないほうがいいと思う。
どうしても時間がもったいなくて鍛えたいというなら、ジムにあるマシンをつかったほうがいいよ。
狙った部位だけを鍛えられる。

>>245
金が無いなら、外国製のプロテインしかないな。すんげえやすいｗｗ
248 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 12:01:56 ID:bfJMaOur0
俺まさにその回数こなす前に「息が上がってくたびれる」タイプだ('A`)
ちょっとハードにやるとくたびれる通り越して吐きそうになるｗｗｗｗ
これ改善したくて筋トレと平行してサイクリングを最近始めたんだけど、
心肺の持久力付けるには

「ゆっくりと長距離長時間走る」
「高負荷で息切れるまで一気に走る」

どっちがいいんだろう？

筋トレスレだからちょっとスレ違いかな・・・
まずかったら無視してください
249 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 12:56:54 ID:hQqxD+j/0
　　　,　ﾉ）
　　ﾉ)ノ,(ノi
　 (　　　　(ノし
┐)　∧,∧ 　ﾉ
..|(　( ....:::::::) (
￣⊂/￣￣7 )
　（/ 保守 /ﾉ
..　￣TT￣
250 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 13:06:50 ID:iqyO9XQx0
>>248
陸上部やってた俺が来たけどわかりませんよ


陸上系の板だったら詳しく書いてあるんでね？
251 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 13:15:17 ID:z7nArtGN0
筋肉痛って完全に痛みがひいてから筋トレしたほうがいいのかな？
若干痛みが残ってる程度なんだがなぁ
252 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 13:58:06 ID:bij6ixCVO
別に一日くらい休んでも平気だよね
253 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 14:00:49 ID:UDDs8FUHO
おれ、お盆に実家帰ってからずっと筋トレ休んでたんだよ。

そしたら何か筋トレする気がなくなっちゃってさ…。
筋トレして何か意味あんの？みたいな…

でも、久々にこのスレ見て、またやる気が湧いてきたよ！
皆頑張ってるんだもんな。一回はくじけたけど、
もう一回やってみる！


ありがとう おまいら。おれ、ガンガル！(`･ω･´)ｼｬｷﾝ
254 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 14:18:14 ID:tKw9bNL50
>>248
前者と後者の間ぐらいじゃないかな
有酸素運動無とか酸素性作業閾値でググってみればいいかも
255 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 14:18:40 ID:iNy6bamv0
>>253

【筋トレする意味】

・太っている人にとっては、食っても食っても痩せにくい体をつくることができる点。

・痩せている人にとっては、気胸という病気を防ぐことができる点。

・漏れの知り合いにとっては、駅弁ができるようになった点。
256 ：254：2005/08/22(月) 14:19:20 ID:tKw9bNL50
とかの位置がおかしいなｗ
有酸素運動とか無酸素性作業閾値ね
257 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 15:21:46 ID:WeM4QhHl0
で、お前らの飲んでるプロテインは何ですか？
258 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 15:22:33 ID:sAW+bpOc0
http://tv8.2ch.net/test/read.cgi/ana/1123260026/
このスレに「八重歯ブタ」「八重歯デブ」「八重歯ブス」のいずれかを書き込み
デブ→ブタ→ブスの順にレスが並ぶようにお願いします
259 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 15:32:34 ID:iNy6bamv0
トレーニング後と寝る前はDNSのホエイのキャラメルプリン味

朝飯後と昼飯後と晩飯後はウィダーのマッスルフィットプロテイン

遠出するときはウィダーの水でおいしいプロテインを持っていく。
260 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 15:33:36 ID:4rKRy3S+0
俺はたんぱく質の固まりを３０グラム食べる
261 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 16:20:01 ID:bfJMaOur0
>>250
レスどうもありがとう

陸上板とか自転車板へも行ってみたんだけど、
競技の話とかマニアックな話題多くて
イマイチ有益な情報が得られなかったｗ

>>254
これまたレスどうもありがとう

早速ググってみたけど
有酸素運動から無酸素運動への流れ、勉強になりました
心肺機能の向上が目的なので、
まずはマイペースで30分ぐらいを目安に頑張ってみようと思います

内容もだけど、重要なのは続けられるかどうかだよな・・ｗｗｗｗ
262 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 17:29:05 ID:p8EVs5uQ0
　　　,　ﾉ）
　　ﾉ)ノ,(ノi
　 (　　　　(ノし
┐)　∧,∧ 　ﾉ
..|(　( ....:::::::) (
￣⊂/￣￣7 )
　（/ 保守 /ﾉ
..　￣TT￣
263 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 18:19:08 ID:9RUOv36n0
>>255
・痩せている人にとっては、気胸という病気を防ぐことができる点。

既になってるおれはどうすれば・・・
264 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 18:46:55 ID:LfSwQRwb0
>>261
脂肪が燃え始めるのが運動開始から30分じゃね？

つttp://www.tamagawa-hosp.jp/indi/kikyou.html
その病気はよく知らんけど。
265 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 18:51:35 ID:WeM4QhHl0
プロテイン種類ありすぎなんだよな・・

>>264
でもトリビアでは違うって言ってた
266 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 18:55:36 ID:/F0KJHH70
腕立てって、ヒョロ長い奴ってすっげー損しね？
腹筋とか普通に持たずに膝着いちゃうんだけど。
腕折り曲げる角度とかも全然違くね？
チビデブちゃんの40回分くらい、俺頑張ってると思うんだけど。15回しかできないけど。
267 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 18:59:10 ID:HHLJLjbK0
損じゃない、得だ
268 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 19:01:52 ID:QPvYHR6l0
>>266
負荷は自重に比例
269 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 19:04:11 ID:HHLJLjbK0
いや、身長にも比例するから間違いじゃない
270 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 19:15:49 ID:QPvYHR6l0
あ、本当だ・・・「ちび」と「ひょろ」って書いてある
見逃してたわｗｗｗ

ま、出来ないんなら膝ついて、出来るようになってからやれって事でｗ
271 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 19:18:03 ID:HHLJLjbK0
チビデブと比較するのは間違ってるけどな
比較するならただのチビ。
チビデブもそれなりにきついだろｗｗｗ
272 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 19:19:50 ID:QPvYHR6l0
・・・と思ったら、一応１５回出来るとか書いてやがんな、こんちくしょーｗｗｗ
結局、グチ言いたかっただけなのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

大丈夫・・・鍛え続けていれば、そのうち自分の事以外は気にならなくなるからｗ
273 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 21:07:35 ID:ik7XbMXQ0
筋肉痛ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
274 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 21:08:39 ID:z7nArtGN0
俺も多分明日くるよ
275 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 21:11:51 ID:pnoZtmDZ0
大胸筋が張った感じで痛い・・
まだ一日もたってないのに・・・
276 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 21:15:29 ID:zJMP8o9dO
ふくらはぎの筋肉はどうやったらつく？
スクワットしても太ももしかつきそうにない
277 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 21:20:31 ID:tuxdxzMx0
>>276
常に爪先立ちで歩く走る
278 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 21:25:17 ID:Jhl+suDy0
>>276重いもの持ってかかとあげ（背伸び）
279 ：221：2005/08/22(月) 21:32:39 ID:RQjGZaH50
>>221
だけど、腕細いですかね？
蛋白質と炭水化物とるようにします。
自分でも細いと最近思うようになったので筋トレします。
とりあえずダンベル使って、鍛えてます
280 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 21:39:34 ID:SQxyTJmX0
>>279
細いことは無いと思う（；＾ω＾）俺もﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟしてー
281 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 21:53:35 ID:pna6WaleO
みんなプロテイン飲んでる？
282 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 21:54:58 ID:Q3KHRS9k0
>>281
お金がないから飲めないお
283 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 21:55:27 ID:tuxdxzMx0
>>281
僕は　ザバスネオストレングスタイプ１ちゃん！！
284 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 21:58:04 ID:Q3KHRS9k0
>>283
何それと思ってヤフーでググッたけど分かりませんでした
外国物？
285 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:01:07 ID:tuxdxzMx0
>>284
ザバスだよ　
286 ：221：2005/08/22(月) 22:02:27 ID:RQjGZaH50
>>284
ググッたの？ヤフーで
287 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:02:57 ID:tgaLN6iL0
僕は精液ちゃん！
288 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:03:16 ID:pnoZtmDZ0
僕は口当たりのいい　ウイダーマッスルフィットプロテインちゃん！！
289 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:03:34 ID:Q3KHRS9k0
>>286
バーローｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗただのネタだよｗｗｗｗっうぇｗｗｗｗ
290 ：221：2005/08/22(月) 22:07:07 ID:RQjGZaH50
>>289
バーローｗｗｗｗｗｗｗｗｗただ引っかかりやすいだけだよｗｗｗっうぇｗｗｗｗ
291 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:22:48 ID:tuxdxzMx0
>>289
はられてるぞ

笑った、泣いた、不思議なコピペを貼ればいいじゃん
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1124631383/186
292 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:26:25 ID:545u7Pzx0
筋肉痛が起こると　何故か気持ちがいい　でも痛い
293 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:29:06 ID:LfSwQRwb0
筋肉痛よりも限界に近くなった筋肉の
腫れ上がったあの無敵を思わせる瞬間が好き。
294 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:40:32 ID:Q3KHRS9k0
ちょｗｗｗｗ貼ったの誰だよｗｗｗｗｗｗｗｗ
言っとくけどわざとだからなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

筋肉痛になった時のあの達成感が好き
だからきんとれはやめられねーぜｗｗｗｗ
295 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:52:00 ID:QPvYHR6l0
>>292
お前Ｍだろｗｗｗ
いや、馬鹿にしてるんじゃなくて、筋トレはＭの方が向いてるって話だぞｗ

>>293
激同
296 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:52:38 ID:Q3KHRS9k0
Ｓの俺はやめたほうがいいの？
297 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:53:06 ID:/9vd+fCo0
最近筋肉痛が来なくてイライラしてきた
298 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:55:05 ID:ik7XbMXQ0
ちょｗｗｗ筋肉痛なくてちょっと前まで不安だったのに
筋肉痛でﾃﾗｲﾀｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
299 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:57:54 ID:QPvYHR6l0
>>296
やるやらないの話じゃなくて、向く向かないの話
Ｓは挫け易いから、あまり無理しない方が持続出来ていいかも

ちなみに俺は、引き篭もり＆犯罪者一歩手前くらいのドＳなので、
苦しくなる寸前にやめる・・・あと、飽きたらしばらくやめる
300 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:58:18 ID:7D2wyR4M0
うっひょほー、ジムの会員になってきた。
301 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:58:42 ID:ihwQsXGY0
（ ´ー｀）
302 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:59:13 ID:Q3KHRS9k0
>>300
あれ、お前会員証どこやったんだよ
303 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:59:28 ID:LfSwQRwb0
Sはあれだー…

自分を痛めつけるんだ！
ＭじゃなくてＳで！
304 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 22:59:54 ID:Q3KHRS9k0
11時をお知らせ
305 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 23:02:34 ID:pnoZtmDZ0
惜しい！
306 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 23:07:23 ID:QPvYHR6l0
>>303
Ｓはな・・・基本的に痛めつけるのが好きなんじゃなくて、痛い＆苦しいが嫌いなんだ
ＳＭ倶楽部とかの性的Ｓとは全く別
307 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 23:07:32 ID:pna6WaleO
首のトレすると筋肉痛で授業集中出来んくなるんだよな
受験生なのに筋トレとVIPロムに徹する俺ﾃﾗｱﾎｽｗｗ
308 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/22(月) 23:29:37 ID:spBeFU7b0
オプチのチョコ(´∇｀)ｹｯｻｸ
309 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 00:03:55 ID:n3gkUrzp0
筋肉と体力って比例してんのかな？
筋肉多い方が無睡眠状態を長く保てるとか
むしろ逆？
310 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 00:11:19 ID:o606blFm0
>>309
筋トレ続けてりゃ自分の体でわかるんじゃない？
俺は筋トレ始める前と同じで6時間は寝るけど、
疲れの回復は早くなったと思う。
311 ：309：2005/08/23(火) 00:19:05 ID:n3gkUrzp0
>>310
いや、その辺りで筋肉つけるか否か迷ってる。
漏れはいま身長１７１センチ・体重４８キロ・体脂肪率１１％という
凄まじい貧弱体型なんだけど、
睡眠時間を少なくできるなら鍛えたいかな、と。
312 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 00:22:14 ID:LoUgqlqNO
ダルシムかよｗｗｗ
313 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 00:22:40 ID:8tgHVh0VO
知るかハゲ
314 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 00:27:01 ID:o606blFm0
>>311
仮に筋トレして睡眠時間が短くなっても、
そこに因果関係があるかどうかは分からない。
それに筋トレ後は血糖値が下がるらしく、眠くなるよ。
315 ：309：2005/08/23(火) 00:32:27 ID:n3gkUrzp0
>>314
眠くなるのか
確かに筋肉質の香具師が夜更かしして小説読んだり映画観たり、
っていうシーンはあまり想像つかないな
316 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 00:34:06 ID:W7CNmpe+0
>>315
更に、プロテインを摂ると眠くなるｗ
317 ：253：2005/08/23(火) 00:51:46 ID:Lg+hKpHbO
いま筋トレ終わって風呂入ってきた！
久々にやると何か清々しいなー！

明日は料理用のはかり買ってこよう。プロテインに添付されてた
スプーンの指示量はどうも信用出来ん 笑


ちなみに健康体力研究所のスーパーデリシャスタイプ ココア味。
マジうめぇｗｗｗｗｗ
318 ：309：2005/08/23(火) 00:53:42 ID:n3gkUrzp0
>>316
そうか
やっぱオタクの漏れには筋トレは向かないなｗ

ところで、筋肉って維持し続けないとどんどん脂肪になるって本当なのか？
319 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 01:16:00 ID:dGDiTiy4O
脂肪になるかどうかはわからんが
腹筋は落ちやすいって聞いた
あと一度ある程度まで筋力つければ
マッスルメモリーなるものがあって
しばらく筋トレから離れてもすぐに筋力回復するらしいお
320 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 01:23:40 ID:ig+HMpKj0
ﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰかっこよすｗｗｗｗｗ
321 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 01:32:42 ID:ngaYpGtB0
ここでIDチェキ
322 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 01:33:45 ID:7gpkzXGa0
とこ
で




かゆ










うま
323 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 02:10:15 ID:XXVwBjyg0
ここ2週間で激変化したのはメモリーのおかげか。
324 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 02:12:33 ID:XXVwBjyg0
ttp://www.ogsports.co.jp/column/talk08.html
325 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 02:24:53 ID:KpS5sLHg0
今何人くらいいるんだ？
326 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 02:26:16 ID:ngaYpGtB0
ﾉｼ

でももうすぐ寝る
327 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 02:30:44 ID:zAnYc9rw0
筋肥大には10RM*10rep*3セットが基本みたいだけど
俺がやると↓になっちゃう
ダンベルベンチプレス・ダンベルカール
1セット目10回
2セット目5～7回
3セット目2～3回
インターバル1分

1.そのまま続けろ
2.3セット目に10RM*10repになるようウエイトを落とせ
3.インターバルをもっと取れ
328 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 02:33:07 ID:XXVwBjyg0
わたすは競技柄強靭よりしなやかで軽い筋肉が欲しいねぇ。

329 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 02:33:57 ID:KpS5sLHg0
体脂肪率は市販の測定器じゃないと調べられないの？
教えてえろい人
330 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 02:36:22 ID:CPSEuflKO
>>327
そのままの重量で10*10*3が出来るようになるまでやる。
出来るようになったら重量を増やす
331 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 02:44:40 ID:XXVwBjyg0
>>329
1.電化製品売り場へ行く。
2.艶やかに測定。
3.速やかに帰宅。
332 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 02:51:11 ID:KpS5sLHg0
>>331
了解。
客が常時1～3人くらいのしょぼい田舎の電気製品売り場で
店員の冷たい視線を浴びる中艶やかにHGのまねしながら測定し
高速デューク更家ウォーキングしながら帰宅します
333 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 02:55:34 ID:XXVwBjyg0
>>332
流石！

前から気になってたんだけど、胸の前で持って計るやつ、正確なの？
というか仕組みがよく分からんからなんとも言えんのだが。
334 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 02:57:12 ID:KpS5sLHg0
>>333
きっと腰の振りで体脂肪率２％下がると思うから
正確じゃないんじゃね？たぶん
335 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 02:58:12 ID:fJErUQsQ0
腹へこましたいんだけど
割りたくない。
どうすればいいよ
336 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 03:00:28 ID:XXVwBjyg0
>>335
息を限界まで吐いて、背筋伸ばして肩上げてみ。
337 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 03:01:27 ID:fJErUQsQ0
わーい凹んだ。
俺が
338 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 03:36:51 ID:KpS5sLHg0
プロテイン飲むのと飲まないでは
やはり筋肉付くのに差が明白に出ますか？
339 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 03:46:27 ID:X7ATKFA+0
ストレッチやって体が柔らかくなってくると楽しいな
前屈で手が土踏まずのところまでとどくようになった
340 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 04:20:46 ID:KpS5sLHg0
>>339
ガンガレ！夢のセルフフェラも夢じゃないぞ


















保守
341 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 06:13:38 ID:Lg+hKpHbO
保守
342 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 06:17:50 ID:oIPQLHPi0
たまにトレーニングのやり方をガラｯと変えるといつもと違う筋肉が
刺激されていいらしいな！
343 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 09:08:09 ID:Q4nvRIMI0
>>264
どんな運動も一定量の糖質と脂質がつかわれるお。
運動開始直後は糖質9.5割、脂質0.5割。
でも継続してると段々割合が近づいてきて、20分～30分後には糖質5割、脂質5割の割合になるお。
そして段々脂質の消費のほうがあがってきて、最終的には糖質3割、脂質7割ぐらいでずーっと行く。
重要なのは継続した運動をおこなうときには、こまめに糖質を摂取するということ。
あと、脂肪は暑いと燃焼しにくいので、涼しいときにやるか、水とかぶっかけて冷やすのが大事。
マラソン選手を見てればわかるお。

>>309
全く関係ないお。むしろトレーニングしてるムキムキのやつのほうが、諸事情により風邪などをひきやすいお。

>>311
運動すれば、睡眠時間の短縮はともかく、疲れがとれやすく、目覚めがすっきりするお。筋肉のポンプ運動により、
末端部にある毛細血管の血行がよくなり、老廃物を排泄しやすくなるので。
344 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 09:09:20 ID:Q4nvRIMI0
>>318
脂肪にそのままなるわけではないお。
筋肉が落ちることによって基礎代謝がさがり、そのとき摂取している食物が脂肪になりやすくなるという意味だお。

>>327
ぶっちゃけ、　1セット目８、2セット目３、3セット目2、4セット目1、インターバル15秒でもいいお。
最初の1セット目は、現在の最大筋力の目安。2セット目以降は、筋持久力、回復力の目安。
そしてこの方がはやく筋肉を限界に追い込むことができるので、時間の短縮になるお。
まあ一般的にはあまり回数をこなせないくらいの負荷は危険だからおすすめされてないお。

>>328
初動負荷理論に基づいた筋トレをすれば望みの体が手に入るお。

>>333
市販のやつはどれも正確じゃない。前の日の自分とくらべて、どう変化したか、とかの目安になるだけ。
ある程度に正確に測りたいなら、水槽のなかに入ってしらべるアレをアレするしかないお。

>>335
腹筋を鍛えずに有酸素運動だけすればいいお。
345 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 10:50:05 ID:sdYgtz4g0
しばらくこのスレ見失ってた。
今日もベンチプレスするお
346 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 11:00:54 ID:ngaYpGtB0
たまに保守のやり方をﾎｼｭｯと変えるといつもと違う保守が
刺激されていいらしいな！
347 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 11:19:45 ID:ZdBJFLsQ0
とりあえずヴァーム板に行って見たらヴァーム使いたくなったですが
仕様ですか？
348 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 11:55:25 ID:Lg+hKpHbO
とりあえずID:Q4nvRIMI0はネ申ということだよ。

すいません、大胸筋を大きくしたいんですが、腕立てやっても
腕が疲れるばっかりで胸に効いてる感じがしません。

大胸筋を意識しながら、とよく言いますが
具体的にはどうすればいいのでしょうか。

おれにもアドバイスお願いm(_ _)m
349 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 12:02:09 ID:9k8S1im60
腕立てする前に、胸を指でぐっと突くといいよ
ケンシローが胸の傷やられたみたいに
腕立てすると、ちょっとそこが痛いなぐらいに
意識が集中するぞ
350 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 12:42:50 ID:renLwHHX0
今日ウィダーマッスルフィットプロテイン買ってきて水でのんでみたんだがすごくマズイね。
ところでプロテインって何をつかえばいいのかな・・・？このスレのマッチョさん達よどうかおしえてください。
351 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 13:11:08 ID:Q4nvRIMI0
>>348

腕立てで大胸筋を大きくしたいなら、
手を、腕立て台（握ってやるやつ）もしくはやっぱり雑誌か台に乗せて高くするといいお。
無酸素運動で重要なのは、フルコントラクション、フルエクステンション（ストレッチ）といって、
おもいっきりまげて思いっきりのばすこと。まあ筋肉は曲げる（というか筋繊維を縮める）ことしか出来ないんだけど。

これだと大胸筋をフルストレッチできるお。あと、腕を立てたとき（伸ばしたときに）に、
手の平を腹がわにグイと力いれてみたりすると、大胸筋の小宇宙（コスモ）を感じ取れることができるお。

また、足も台か雑誌にのせて高くあげると負荷が増大できるけど、他の筋肉が弱いと先にヘタって大胸筋を追い込めないので
ここらへんは適宜調整してちょ。

でも服を着てても目立つような大胸筋にするには、腕立てでは無理だとおもうお。
その場合はダンベル・バーベル・マシンで大きくすることになるお。それでも半年以上かかるかも・・・。

>>350
ウィダーのマッスルフィットプロテインのバニラ？それなら水だとまずいお。牛乳がベスト。
水でのんでおいしいのは水でおいしいプロテインくらいだと思うお。これは豆乳でもおいしいお。
352 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 13:48:05 ID:JaZZoCrIO
350です。
351さんありがとうですω早速寝る前にしてみたいと思います。

353 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 13:56:25 ID:EBPupx0T0
>>351
質問なんだけど、有酸素中にこまめに糖質補給したほうが良いって書いてるけど、
それで、脂肪の燃焼が鈍ったりしないの？
354 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 14:05:56 ID:tmBALklY0
昨日は筋トレして焼肉とシーチキンとバナナ食って
プロテイン飲んで寝た。すごくよかった
でも太らん
355 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 14:23:22 ID:Lg+hKpHbO
>>351
さっそくアドバイスが！
おお わたしのともだち！

ありがとうございますm(_ _)m
やっぱダンベルか～。懐が痛いが買わなきゃいかんかな…。

356 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 14:29:39 ID:Q4nvRIMI0
>>352
できるだけゆっくりやってみてね。
あと反動は絶対つかわないこと。
背中とかにヘンなウェイトをのせて負荷を高くしないようにしてね。

>>353
有酸素運動はどんだけ継続しても、常に一定の糖質は必ずつかうんだお。

もしも体内に蓄えられているグリコーゲンが低くなるとと、ハンガーノックといって
手足が全くうごかせなくなる症状がおきるんだお。それを防ぐためにこまめに摂取する必要があるんだお。

あと脂肪の燃焼は鈍ったりしないお。
本当は糖の使用はミトコンドリアとかクレブス回路とか乳酸の代謝とかいろいろ関係するんだけど、
わかりやすく言えば糖は起爆剤の役割があるんだお。
脂肪はガソリンね。たとえがヘンだったら指摘してくだい。

でも、寝るときにあまった糖があったら脂肪に変えようとするんだけどね。
357 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 14:30:58 ID:Q4nvRIMI0
ああ、まちがいた。

できるだけゆっくりやるのは>>348さんへのレス。
358 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 14:40:14 ID:EBPupx0T0
>>356
ありがとう。よくわかったよ。てことは、糖質を補給することで、
筋肉の減少？も防ぐことができるってことかな？
359 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 14:47:47 ID:/tylD87u0
182cmで65kgの骨人間だがタンクトップが着たくて筋トレはじめました。効率良い胸筋や二の腕の筋肉の付け方ってありますか？
360 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 14:48:53 ID:/tylD87u0
すみません胸筋は自己解決しました
361 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 14:54:36 ID:6rWvtaRCO
ふぅ。今日の日課は終了。
筋トレ＋ピップアップもやってる♂
うるせーよ。脱いだ時の為に頑張ってんだよ('A`)
362 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 15:04:41 ID:Q4nvRIMI0
>>358
筋肉の減少を防ぐためには筋肉への刺激とたんぱく質が必要だお。

糖が必要なのは、無酸素運動をおこなうためと、
有酸素運動を開始、そして継続するためだお・

ガソリンがはいっていてもエンジンがかからなければ発進できないので。

>>359
本当の効率を考えるなら、３、４日おきに1回、ものすごい負荷の無酸素運動を数セットおこなって、
終了後すぐにホエイプロテイン、寝る前にもまたホエイプロテイン、それを含めて1日体重ｘ２グラムのたんぱく質を摂取、
そしてそれ以外は体をやすめること。軽い有酸素運動は疲れをとるという意味で可。

まあこういう生活は肉体労働者はできないんで、彼らは普通のリーマンよりもマッチョになりにくいおｗｗｗ。
あの人たちは長い年月をかけてイイガタイになったんだろうけど。でも本当に筋が太い人はいないよね。必要ないんだろうけど。

太くしたい二の腕は上腕二頭筋（内側、力こぶの筋肉）？三頭筋（外側）？

363 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 15:44:38 ID:JaZZoCrIO
ふと思ったけど、筋肉痛で筋トレしなかった日でもプロテインて飲んでもいいですか?
364 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 16:13:19 ID:/tylD87u0
久々の!do
365 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 16:13:54 ID:/tylD87u0
誤爆　つか出来なくなったのか・・・
366 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 16:37:53 ID:C178vSz1O
よし筋肉痛解除～。
367 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 17:00:41 ID:Q4nvRIMI0
>>363
筋肉はトレーニングによる筋破壊が起きてから４８～７２時間かけて回復、その後超回復するので、
筋トレしない日でもたんぱく質は体重ｘ２グラム摂取したほうがいいお。
特に筋トレ直後と睡眠直後は筋肉の修復のゴールデンタイムなので、吸収の良いホエイプロテインにしたほうがいいお。
368 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 17:29:44 ID:JaZZoCrIO
ウイダﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄプロテインしかないす…ホエイも50%入ってるっていってるけど…どうなんだろ…
369 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 18:20:20 ID:lDKyRyVH0
ホエイが５０％なのか
たんぱく質の中のホエイが占める割合が５０％なのかが鍵だな
370 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 19:52:50 ID:RxAvAncG0
マッスルフィットプロテイン
●吸収の速いホエイたんぱく50％、
ゆっくり長く吸収されるカゼインたんぱく50％なので、
長時間たんぱく質が供給されて無駄のない筋肉づくりがはかれます。
たんぱく質含有率80％。
371 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 19:53:02 ID:4VvR+uza0
>>359
もう夏は終わりだよ
372 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 20:02:55 ID:dGDiTiy4O
>>371まだだっ！まだ終わらんよ！
373 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 20:17:16 ID:AWVAxVZy0
終わった・・orz
374 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 20:23:48 ID:dGDiTiy4O
>>373ちょｗｗｗｗおまｗｗｗｗｗくわしくｗｗｗ
375 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 20:34:48 ID:lDKyRyVH0
所用のため筋トレやすんで三日目
休み始めて骨格筋率が１％UP
いい感じだ
376 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 21:43:18 ID:wdrcG3Hv0
腹筋してるとﾋﾞｼﾞｸﾞｿ漏らす時アルよね
377 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 21:43:52 ID:wdrcG3Hv0
>>376
あるあるテラワロスアル
378 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 22:26:31 ID:C178vSz1O
椅子に座って腹筋効くわぁ～
379 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 22:43:11 ID:eT+mIaVK0
ベンチプレスやってきたお
アップ省略
72.5kg　１，１（ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ10秒）
70kg　　１
65kg　　４，４，４，３，２
60kg　　５，５，４，４，３
55kg　　７
50kg　　９

こりゃあと１週間くらいで75kg挙がる気がする。
380 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 23:08:22 ID:25xlQN4z0
お前らプロテインは何使ってるの？
俺はマッスルフィット。
381 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 23:09:31 ID:xHraub8X0
俺、塩:砂糖　2:8を混ぜた奴をヨーグルッペに溶かして飲んでます。
382 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 23:14:07 ID:eT+mIaVK0
チャンプバナナ→チャンプチョコ→プロラボストロベリー→オプチチョコ→バナナに戻る
でローテーション
383 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 23:26:21 ID:zAnYc9rw0
>>381
チャンプバナナ
384 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 23:33:42 ID:LuJa7/sL0
>1の真ん中のサイトのホエイプロテイン100飲んでる人いないの？
385 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 23:39:10 ID:lDKyRyVH0
いたはず。
386 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/23(火) 23:44:02 ID:xHraub8X0
>>383
ん？
387 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 00:01:45 ID:VZSNf4hB0
空気読まずにスマンが筋肉痛しててもストレッチはしてていいんだよね
388 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 00:05:27 ID:kNlIyHm60
>>387
健康状態に関わるから、毎日やれ
389 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 00:05:56 ID:VZSNf4hB0
>>388
おっしゃそーしよ
390 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 00:06:17 ID:LbzVWkIGO
>>384ﾉｼ
391 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 00:13:42 ID:IYkmIVpT0
ちょっとIDちぇき
392 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 00:14:11 ID:hPTbtb+10
ストレッチとかどんな風にやるのがいいの？
さっぱりわからん
393 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 00:16:58 ID:kEA2Irvp0
>>392
トレーニング前なら軽い腕立てとか鍛える部位の筋肉に超軽い負荷かけてやれ
ラジオ体操みたいな動的ストレッチもいい。

トレーニング後なら静的ストレッチ。
体育とかであるあのストレッチ。痛気持ちいいくらいで30秒停止。
394 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 00:17:03 ID:my1Aj/hR0
>>390
やはりホエイは効きますか？
395 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 00:27:12 ID:kEA2Irvp0
>>394
一般的にはそう言われてる。
396 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 00:30:12 ID:d+8CmN860
>>379
お前ベンチ占領すんなよｗｗｗｗ
397 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 00:38:26 ID:1TAYQIx/0
このスレ見て1のサイト参考にしながら、筋トレしたんだけど
取り寄せたホエイを飲んでからだと翌日の筋肉痛が違う気がするし、
なんか盛り上がってきた気がする。
考えすぎか。つか関係無い？ｳﾎｯｗｗｗｗｗｗ
398 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 00:41:50 ID:L3zqWhib0
何はともあれ気の持ちようだね。
399 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 00:47:26 ID:hPTbtb+10
>>393
ありがとう。
400 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 00:49:37 ID:kNlIyHm60
>>397
なんだか、田丸浩史さんにスポーツ用具を進める医者の友人みてーな事
言ってるなｗｗｗ
401 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 00:50:40 ID:zqzETk0p0
病は気からと同じで体のここを鍛えたいんだ
みたいな意識を持つといいらしいぞ

ただマシンとかでダラダラやるよりいかに
意識してやるかが大事だな

このスレの住民はジム行くよりは家の中で効率良く鍛えたい
人が多そうだな
　
長文ｽﾏｿ　ｼﾞﾑ見学だけでやる気なくした俺ﾀﾞﾙｼﾑ
402 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 01:01:38 ID:73plUy5O0
お腹に出てきたんで、それをとりたいんですが、そういう場合って
腹筋を鍛えるのとランニングなど有酸素運動をするの、どちらがいいんでしょう？
あと、芸能人がやってる炭水化物を一切取らないとか、水を飲みまくるっていう方法は
どんなもんなんでしょうか？
アドバイスお願いします。
403 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 01:04:33 ID:73plUy5O0
に→が　誤字スマソ
404 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 01:05:10 ID:5MfEvfPK0
炭水化物を一切取らないのはダメ
頭が禿げてくるぞｗｗ
控えるっていうのが正解だな
405 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 01:10:53 ID:kEA2Irvp0
>>402
腹を引っ込めるだけなら有酸素運動。
ガッチリと割れた腹筋にしたいなら両方。

>>404
ﾊｹﾞﾄﾞ

炭水化物を控えてタンパク質を取る。
摂らなかったら筋肉減るぞｗｗｗｗ
406 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 02:04:06 ID:gBKHrkhx0
炭水化物取らないと体内のたんぱく質を溶かしてエネルギーに変えるんだっけ
407 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 02:20:07 ID:+ZdvQTf90
効果的に大胸筋をワークアウトする５つのポイント


http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/travel/1541/1045950474/


408 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 03:53:30 ID:IYkmIVpT0
　
409 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 04:12:00 ID:kEA2Irvp0
>>406
YES
410 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 05:29:44 ID:IYkmIVpT0
　
411 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 07:08:07 ID:IYkmIVpT0
小学生に混じってラジオ体操気持ちいいぃぃぃぃぃぃぃいぃぃいぃぃ
412 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 08:10:29 ID:IocLzIN00
なあ、腕立て伏せをするスタンバイ状態からゆっくり腕立て伏せをしていると
途中から腕より先に下腹部のところがﾋﾟｸﾋﾟｸとしてくるんだが、これは腹の筋肉が
弱っている性だろうか
413 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 08:25:16 ID:80bCLJwy0
(´・ω・｀)ラジオ体操なんて知らんがな
414 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 08:59:02 ID:r+cJNwpP0
日テレｷﾀｺﾚ
415 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 09:21:01 ID:liDYXzaH0
プロテインなくなるのﾊﾔｽｗ
416 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 09:36:55 ID:XRAhLK+t0
国産は量少ないし高いし。
悪いこと言わないから本気でプロテイン飲んで鍛えたいヤシは海外物にしておけ
417 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 12:13:15 ID:VZSNf4hB0
（　＾ω＾）だれかチューブで鍛えてる人いるかお？ダンベル買うついでに
買おうかと思うんだけど平均成人男性よりちょっとガタイがいい程度なんだけど
HARDでいいかなぁ
418 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 12:16:45 ID:mhO0zIkd0
10LB（4.5ｷﾛ）で1万円
419 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 13:21:54 ID:6/e6+1xY0
VIPなんだから、とか言うわけじゃないけどもっとまったり屋さんな筋トレ人
いないのかな。。。
最近始めたばっかだけど、4km(40分)のウォーキングのあと豆乳飲む。
ウォーキング行けない日は、腕立て・腹筋・背筋、20・30・30回を3~5セット。そのあと豆乳。
トレーニングというほどじゃないし、筋肉もついた形跡が見当たらないけど、姿勢だけは
やたら良くなったと褒められたよ。
420 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 13:53:32 ID:cpMgAIh60
>>419
俺もﾏﾀｰﾘだな
ダイエットのリバウンド防止が目的だから、ある程度の筋肉でいい
もちろん筋肉はあるに越したことはないんだろうけど、筋トレがんばり過ぎると続かなくなりそうで怖い
421 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 15:52:25 ID:R6a95esp0
筋肉祭りじゃーーーーーーーーーー！！！！！！１１１１１１
422 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 16:12:37 ID:L3zqWhib0
なんだ、金取れっていうくらいだからビルド目的のスレかとおもた。
423 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 17:52:22 ID:liDYXzaH0
目標とする所が違うだけだと。

海外物って通販でかうお？
424 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 17:55:32 ID:snUethDH0
本気で鍛えたいならアミノ酸だろ

>>419
筋肉付けたいなら10回が限界っていう負荷で3～5セットやるといい
20回も30回もやってちゃ持久力しかつかねｗｗｗｗｗｗｗｗ
425 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 18:07:11 ID:XRAhLK+t0
筋肉ないと痩せたときにｶﾞﾘｶﾞﾘの貧弱な身体にしか見えないお
だから鍛え始めたんだけど、少しずつ変わっていく身体見てると
筋トレも楽しいお。
むしろ筋トレのスケジュール中心の生活に変わってしまう。
筋肉痛と超回復のことしか頭にねーｗｗｗｗｗ
426 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 18:54:26 ID:QVeFbYje0
あるあるｗｗｗｗｗｗｗ
筋力アップのメニュー中心だから
体重50kgしかない俺だがベンチ今72.5あがるようになったわｗｗｗｗｗｗ
427 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 19:12:45 ID:z6fdPp1U0
ちょｗｗｗｗｗｗｗみんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗよくわからんがｗｗｗｗｗｗ
この3日ぐらいでｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ3kg減ったｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗ80kg→77kgｗｗｗｗｗｗｗｗｗリバウンドｺﾜｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ頑張りますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

という事で医者からやっと運動の許可が降りた
428 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 19:18:15 ID:hPTbtb+10
>>427
死んだな
429 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 19:56:18 ID:eDFIG7v/0
ピュアテインってどうなんだろ？
430 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 19:58:57 ID:7vipeuU/0
筋力うｐ
431 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 19:59:38 ID:7vipeuU/0
うはｗｗｗｗｗｗｗ俺のID vip　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
432 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 20:01:55 ID:L3zqWhib0
>>427
マッスルメモリーをあてにするんだ。
433 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 20:09:08 ID:z6fdPp1U0
>>428
大丈夫。ちゃんと生きています。
>>432
何ですか？それ。
434 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 20:59:53 ID:gR9Axrge0
企業実習先でおっさんたちと一緒に
ラジオ体操気持ちｲｲいいイーーーーーーーーーー
435 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 21:19:44 ID:DS/EJ1n80
どうしよｗｗｗｗ
体重＆体脂肪が順調に減ってきたのに
最近、56～57kg　11%前後から変わらないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
食いすぎた時は58kg　12%ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗﾋﾟｻﾞｽｗｗｗｗｗ

有酸素運動も取り入れようかな？
でも、ｼﾞｮｸﾞし過ぎると足のﾊﾞﾈが無くなるし・・・orz
436 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 21:23:05 ID:eDFIG7v/0
>>435
限界
437 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 21:24:33 ID:L3zqWhib0
>>435
10%なんて立派なスポーツマンレベルだぜ。
脂肪もある程度必要だぞ。
438 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 21:54:45 ID:CVqiFQzV0
健康という観点から見ると１０％下回るくらい脂肪少なくなると体に悪いよ
ってうちの大学の教授が言ってた。
439 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 21:55:44 ID:eDFIG7v/0
56kgじゃパンチ力弱いだろうな
440 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:16:50 ID:4jsF2k4b0
筋トレした日は酒飲んでる？
俺は控えてる。もう四日も飲んでない。
酒飲みたいなあ。
441 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:28:33 ID:gR9Axrge0
パンチングマシーンで中学時代の番長が１４０ｋｇだったから
おれもそれを目標にしている。
自己最高は１３４ｋｇ
442 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:29:44 ID:eDFIG7v/0
番長って時点でネタかと思ったが１４０なら大した事ないのでまあいい
443 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:31:47 ID:CVqiFQzV0
なぁなぁ誰か未開封のアルミ缶握りつぶせる奴いる？
444 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:31:55 ID:8ez1Vs2w0
>>440
元々下戸のｵﾚには関係ない話だ
筋トレした日はプロテイン飲むんだから、酒はやめた方がいいだろうね。
肝臓に負担かかるぞ
445 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:32:10 ID:nAweVWoO0
小学校くらいのときパンチングマシーンで70kgくらいだったけど、基準が分からないなあ
ボクサーだとどのくらいの記録でるの？
446 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:32:56 ID:EJqhIuu10
酒タバコ、コーヒーはよくないですよ＾＾

ってウェイト板のしとがいってました
447 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:34:42 ID:hPTbtb+10
パンチングマシーンってのをやったことがない。
448 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:43:14 ID:4jsF2k4b0
>>444
>>446
サンクス。
筋トレお休みの日だけ飲むようにするわ
449 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:50:06 ID:Kv0VMW7d0
一つ言っておくと、パンチングマシーンで高得点になるパンチは、相手へのダメージが少ないパンチ
使い分けを知っておかないと強くはなれん・・・が、見せ筋付ける分には無問題！！
450 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:50:11 ID:SxiSuj/v0
ジムのあの子がかわいいんだが。ｵﾏｲﾗどうしよう。
451 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:51:02 ID:MB3+Vwc00
>>446
うぇｗｗｗ俺コーヒー主飲料ｗｗｗｗｗ
飲まないのは無理だから量控えるか・・・
452 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:51:52 ID:GpyBCF3e0
>>450
筋肉男OVA化決定！
453 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:52:19 ID:liDYXzaH0
告白したらいいんじゃね？
454 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:52:37 ID:EJqhIuu10
ジムのあの子はマッチョ
455 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:54:11 ID:gR9Axrge0
>>442
いや中学の時点で１４０は脅威だったぞ。
そいつの弟はもっとすごかったけどパンチングマシーンはどうだかしらん
456 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:55:26 ID:4jsF2k4b0
>>451
コーヒーばっか飲んでると筋トレ関係なく体壊すよ。
飲み物が全てコーヒーの友達がションベン出なくなってた。
457 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:56:05 ID:PNXqwkF90
>>450
その人トレーナー？
ジムに来てる客？
458 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:56:27 ID:EJqhIuu10
コーヒー飲んだら
女に「きんもーっ☆」って言われました＞＜
459 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:57:51 ID:MB3+Vwc00
>>456
そもそもカフェインって利尿剤なのにションベン出なくなるって重症だな
気をつけるわ・・・
460 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 22:59:41 ID:SxiSuj/v0
>>457
客

股広げてパカパカやる筋トレにﾊｧﾊｧ
461 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 23:03:12 ID:gR9Axrge0
筋トレ三日くらいやすむと本当に筋肉が増えてる
測定誤差とかじゃなくて明らかにハイペースで増える。
素人トレだから「超回復とか気にしない」って思ってたけど
やっぱり散々言われているだけのことはあるな。
462 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 23:03:57 ID:gR9Axrge0
ハイペースでってのは毎日トレーニングした場合と比較して、ね。
463 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 23:05:33 ID:OPGyFNmUO
このスレに刺激されてトリビア終わってから久々に走ってきた
息切れしたが1時間走りきったぜｗｗｗ
まずニコチン依存と栄養失調を直さんと…死ぬとオモタ
464 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 23:18:49 ID:187cLuqb0
やっぱタバコはNGだよね？
俺最近、自宅ボクササイズ、腕立て・腹筋・スクワット
やってるんだけど、どうも禁煙できぬ・・・
465 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 23:21:28 ID:G2MoVCyw0
俺も禁煙できないけど何時間もやるような筋トレしないから
余計危機感がないっていうか

中学でパンチング140kgは普通じゃない。
まぁ俺は中学の時120kgしか出なかったけどなｗｗｗｗｗｗｗ
466 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 23:28:54 ID:8ez1Vs2w0
ぶっちゃけ運動後の一服はうまいもんなｗ
でもやめると肺が楽になるのがよくわかる。
あと口の中がねちゃねちゃしなくなる（特に朝）
禁煙２回してるｵﾚが言うんだからまちがいない。
467 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 23:36:16 ID:4jsF2k4b0
ここ2年で全部あわせて4ヶ月くらい禁煙してる俺も保障するぜ！
468 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 23:39:08 ID:G2MoVCyw0
ちょｗｗｗｗｗｗｗおまｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

そんなん言ったら休日以外吸わない俺とか何日禁煙になることか
あれ違った？ｗｗｗｗｗ
469 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 23:42:25 ID:z6fdPp1U0
握力を一番効率よく鍛える方法はやっぱりグリップ？
470 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 23:50:29 ID:187cLuqb0
よし、禁煙しよう！
とりあえず、今手元にある一箱で終わりにして・・・
なるべくタバコ自販機に近寄らないようにしよｗ
何日続くことか。。
471 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 23:51:08 ID:EJqhIuu10
お前ら禁煙初心者だな。プッｗ
俺なんてもう七回も禁煙してるぜｗｗｗ
472 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 23:53:51 ID:8ez1Vs2w0
さすが上級者はひと味ちがうぜ。
レスからも禁煙上級者のｶｵﾘがﾌﾟﾝﾌﾟﾝ臭うぜ。
>>470
まずライターを持ち歩かないようにしようぜ。
本当にツライのは最初の１週間、その中でも最初の３日だけだ。
禁煙２回しかしてない初心者の意見だがな
473 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 23:57:19 ID:Kv0VMW7d0
>>469
俺は毎日、ﾁﾝｺ握ってる・・・片手だけだが・・・

・・・最近なんだか、手に痛みが走るようになってきたｗｗｗ
474 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/24(水) 23:59:09 ID:+bMfxhiV0
1 名前：unity[[email protected] <] 投稿日：2005/08/24(水) 23:39:22 ID:RLJQGL0C0
いきなりすいません。

武道板のみなさん
お願いがあります。

俺　戦いに興味あるんで
誰か　相手してくれないかな？
相手してくれたら１０万払います。
マジですよ。
金はありあまってるんで。
プライドルールよろしくお願い致します。

よろしくお願い致します。
熱く燃えてたいでよろしくお願い致します。

身長１６６センチ体重５９キロです。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1124894362/
はいはいいらっしゃいVIPPERのかたもどうぞ
475 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:01:52 ID:A2Jpkzfl0
>>472
OK.
ついでに車のシガーライターも外しておいたほうがいいな。

476 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:05:46 ID:Y9htFOHQ0
>>475
当然だ。出来たら灰皿とっぱらえ。
どうしても吸いたくなったらガム噛め。
そして心の中で叫べ
「ここで吸ってしまったら今までの苦労はなんだったんだ」と。

そしてｵﾚは今ではガムをやめられなくなってしまった。
477 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:06:35 ID:pXGXd0Ju0
筋トレした後ストレッチしないといけないの？
478 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:09:05 ID:Y9htFOHQ0
>>477
ｵﾚはあまりしてないな。
筋トレ前はやっておかないと可動域が小さくなって効果半減するから
みっちりやるけど。
479 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:10:46 ID:5sXNmUbY0
すぽるとでシウバでてるね
ササミ食べてる
480 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:12:05 ID:ulmEHWVu0
>>477
ストレッチは回復を高めてくれる
481 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:15:44 ID:b461O8gu0
体重増えたら夜を鍋にするだけですぐ体重下がるんだけど
夏は暑くて鍋しないから体重がなかなか落ちない・・・
482 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:23:07 ID:p3vVf4zY0
フジテレビ
琢磨の体
483 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:23:35 ID:b461O8gu0
やっぱ油少なくたんぱく多くがいいのかね
焼肉好きな俺には無理だ
484 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:42:56 ID:chFUY5lQO
>>465
ピザなら120は軽いな｡
俺も120位だ｡
でも非ピザで厨房が140だとしたら相当凄い
大学生柔道部のごつい奴が150位だったからな…
記録がでやすいのとでにくいのがあるんで一概にはいえんが
485 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:44:26 ID:K88bGCq00
>>483
霜降り、トロ肉は、敵だと思え！！
鶏肉中心に食え！！
欲しがりません、勝つまでは！！
486 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:48:58 ID:sZyUc+rG0
>>465
そうなのか。そのゲーセンでは歴代最高記録が１６０ｋｇくらいだったから
１４０ｋｇは相当なもんだと思ってた。

>>484
それなりにピザだった
487 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:49:34 ID:K88bGCq00
>>484
それほど体格は良くないが、池袋セガ系列店？の「はじめの一歩」だと、
踏み込み掌底だけで、１５０出せる
本気でダメージ与えるように掌底打ったら、６５キロくらい・・・
差分が体内に残るダメージ・・・全部じゃないけど
488 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:49:57 ID:b461O8gu0
>>485
貧乏だからそんなの食べれないけど
豚肉焼いて焼肉のたれでご飯かきこむのが好きだｗｗ
鶏肉ってもも肉でもいいの？
前胸肉1kgが300円で売ってたけど安いよねえ
489 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:55:17 ID:chFUY5lQO
>>486
機種によって差が激しいか等ねぇ
歴代が160なら140はまあまあ凄いんじゃない?

>>487
はじめの一歩したことないからわからんけど
なんかすごそうだな
490 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:57:05 ID:cxj4gky10
最近久々にゲーセンで計ったら

俺（51kg）…102
ピザ野郎（76kg前後）…87


だった、俺の数字も微妙だが
オメーピザの癖に何でそんな低いんだと…

491 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 00:58:56 ID:K88bGCq00
>>488
どういう体を作りたいかで、多少変わる気がするが・・・値段も魅力の内だ

鶏肉は比較的、筋肉に変換されやすいという話を聞いた覚えがある
・・・デマかも知れんが・・・鳥インフルエンザより前の話だな

そういえば、プロテインをよく使うようになった頃に、ﾆｸｺﾌﾟｰﾝ騒動が・・・
492 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 01:04:37 ID:y3jU93cr0
パンチングで100越えとか嘘だろ(つД｀)70とかしかいったことねぇよ
493 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 01:09:05 ID:chFUY5lQO
>>492
まあそれがふつうだろ
やっぱり厨房で140が普通ってのは半分強がりだろうから気にするな
494 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 01:15:35 ID:K88bGCq00
>>492
あれは、店の設定でエラい数字変わるんだ・・・
ちなみに、池袋のは多分誰でも１５０くらい行くと思う

ただストレートって難しいから手首痛めんようにねｗ
俺は痛めるのが嫌だから掌底使ってるんだけど・・・
とりあえず、打撃点の確認、正中線を保つ（重心移動で前に倒し過ぎない）、
腰の回転と体を使う、当たる瞬間手首を絞る、真っ直ぐ打ち抜くでいいのかな？
パンチはあんまり使わんから間違ってたらゴメン

とりあえず、人を殴るのと違って、ダメージを前方に逃がしてやる感じｗ
495 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 01:20:17 ID:bT1r7/egO
栄養失調の俺も一歩で105前後だな
まあ、俺は剣道の経験で体重移動には自信あったり
あれは単純に筋力の目安にはならんだろ
パンチングマシンはゲームにすぎないよ。アレが強いからケンカ強いとか、実践のパンチ力にも結びつかないだろうし
496 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 01:29:12 ID:wzjL9pTb0
やたらと壁ばっかり殴ってる俺はどのくらい行くのだろうか。
497 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 01:34:53 ID:K88bGCq00
>>495
同意というか何と言うか・・・
そもそも喧嘩でパンチなんか、ほとんど使った覚えが無い
でも、数字が上がると、ちょっと嬉しいｗ
そういえば、女連れが多い所のは、設定が甘い気がする

>>496
だだっ子？
498 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 01:54:11 ID:p/5TtMli0
今腕立て伏せしたら１５回が限界だった
499 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 02:02:03 ID:ulmEHWVu0
>>498
多分正しいフォームなら10回できんだろう。
500 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 02:10:30 ID:p/5TtMli0
正しいフォームってのがいまいちわかんねーんだよな。。。
501 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 02:10:35 ID:oeOBT94r0
はじめの一歩なら今181kgが最高だな
ってか今なら歴代とか250kgが1位でどうしようもない('A｀)

>>499
正しいフォームでゆっくりとやって10回くらいじゃね
502 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 02:18:00 ID:K88bGCq00
>>501
いい事教えてやろう
あの手の機械は、あちこちで蹴ってる奴を見かけるぞｗ
あと、俺の居る辺りでは相撲取りが・・・
503 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 03:09:47 ID:oeOBT94r0
歴代2位の240kgは俺の友人だから
そうでもないんじゃね
504 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 03:15:06 ID:p3vVf4zY0
プロテイン飲みはじめたら
ワキガになったorz
505 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 03:24:00 ID:oeOBT94r0
ﾜﾗﾀ
気になるなら皮膚科いって直してもらえ
506 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 04:28:56 ID:Tz9c2F1r0
ほしゅ
507 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 04:32:16 ID:hMPvkcGo0
（；＾ω＾）チューブのトレーニングしてる人やっぱいないのかお
508 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 05:35:22 ID:oeOBT94r0
それはチューブトレであって加圧じゃないんだな？
それならやってると言っておく
509 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 05:38:33 ID:hMPvkcGo0
（；＾ω＾）加圧ってなに…？ゴムみたいなのひっぱったりするやつをチューブって言うんじゃないのかお
>>417スルーされて小一時間泣いた、パンチングマシーンはソニックブラストマンのやつ１４０ｋｇだった
510 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 05:54:38 ID:oeOBT94r0
硬さを確かめるなら、店で店員に試しに使わせてもらうといいよ
ついでに引っ張るのがきついならその↓の硬さの奴を買うといい

ちなみに店員にどんなチューブがいいかって聞くと
大抵高いのとか適当なのしか進めてこないから
とりあえず長めの奴あれば出来るだけ長いのがいいお
511 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 05:55:43 ID:oeOBT94r0
×進める
○勧める
512 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 05:59:50 ID:hMPvkcGo0
（　＾ω＾）ありがとう、でもアマゾンで買うつもりなんだけど…ゴムに関しては
スポーツ用品店いこかな、長いのがいいのか。そりゃ知らんかった
513 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 06:01:44 ID:oeOBT94r0
大は小を兼ねるって言うじゃん？
長い方が物足りなくなったときに二重とかにすれば負荷も上げられるし
柱とかに巻きつけてやる時も汎用に使えるからおすすめだお
514 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 06:18:19 ID:hMPvkcGo0
（　＾ω＾）頭いいね、長いものにはまかれろって言うし長いの買うお！！
まぁどれくらいのが長いのか基準がわかんないけどとりあえずスポーツ用品店行って
見極めるお
515 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 06:18:58 ID:pXGXd0Ju0
>>478>>480
477だけどthx!
516 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 06:28:14 ID:0aDpxtz90
俺はワキガになってプロテインをやめた。
プロテインを飲むのをやめて一年以上経つがワキガが治らん。
どういうことだ！
517 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 06:36:35 ID:qS16jTaW0
もともとワキガの素質があったんじゃないの？
518 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 06:37:13 ID:rwygSEXV0
クレアチンローディングもやってないのか
519 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 07:26:03 ID:0aDpxtz90
筋トレしたら早速ワキが匂ってきたぜ！
520 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 08:08:49 ID:GDE+d9L+0
ダメだ・・・
軽いジョギングが２０分も続かない
結局１５分そこそこで切り上げて帰ってきちゃった・・・
170cm63kgの巨デブの俺には無理なのか・・・？
521 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 08:19:08 ID:qS16jTaW0
>>520
それってデブなの？
それでデブなら俺もデブだが・・・
ジョギングが駄目なら水泳やるといいよ。
522 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 08:23:06 ID:GDE+d9L+0
>>521
違うの。あなたと違って俺はデブなの。
筋肉ついて63kgじゃなくてぜい肉で63kgなの。
腹出てる（しかも胸にまで肉が付いてる）し
太ももにたっぷり肉ついてて醜いの。
これをなんとかしたい・・・
523 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 08:23:58 ID:TatNCKxv0
鶏肉はささみにしとけ
たんぱく質だけが取れる
524 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 08:29:59 ID:RYNutwXv0
>>520
マジでランニング・ジョギングはやめとき。いろいろと危険だし。
あんなもの、太ってる人だけじゃなく、普通の人にとってもほとんど全てにおいて
ウォーキングに劣ってると思うし、愛好家はただのエンドルフィン中毒人間（選手は除く）。
ウォーキングのやり方調べて、30分とか1時間、コース決めて一生懸命意識しながら
やってみ。達成感あればまたやる気も出てくるもんだしさ。
525 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 08:32:12 ID:hMPvkcGo0
（；＾ω＾）ウォーキングして途中でウンコしたくなったときはいつもの３倍は汗かいたお
526 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 08:38:51 ID:GDE+d9L+0
>>521
水泳はちょっとプール用意するのが難しくてなかなか・・・
>>524
そうなの？
ウォーキングってそんなに効果あるんだ
あれあんまり汗かかないからイマイチ効果低そうに感じちゃって
前80kg近くまでピザってた時にウォーキング＆食事制限で
今の体重まで落としたけどそこから全然落ちなくなったから
しばらく運動投げてたんだよ・・・
だから走らなきゃダメかなと思って
527 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 08:44:20 ID:RYNutwXv0
>>526
ウォーキングの有用性というより、ランニングの害悪について言及してみたかった
のよ。俺もくわしくはないけど、目的別ウォーキングとか、ランニングと違ってヴァリエ
ーションありそうだし、いろいろと試してみられては？まぁ、体重落ちなくなったのは
単にそれがあなたにとって適正な体重だということなのでは？数字読む限り、そんな
に太ってるとも思えないし、気にしなくていいんじゃないの？
ただ、ランニングだけは絶対駄目よ。中途な靴履いてアスファルトの上走ったら一発で
関節か骨壊すからね。
528 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 09:50:15 ID:m77f7ldD0
心肺機能あげる目的でランニングよくない？
ウォーキングだと数キロ歩いても平気だけど、
ランニングだと１００Mでわき腹が痛くなる('A`)
529 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 09:54:41 ID:aDF4MhLK0
俺も持久力うｐのために走ってるお。
体重落とすだけが目的で運動してるわけじゃないからね。
530 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 11:04:06 ID:oAmMqj9x0
マジレスすると、
パンチングマシンは光化学センサーでスピードを測って点数を出すため
パンチ力はあまり関係ない。ガリでも高得点がでるのは細い分ハンドスピードが出るやつが多いから。

531 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 11:28:26 ID:oeOBT94r0
細かろうがパンチ力にはスピードも関係してるからな
まぁ実際喧嘩するわけでもないんだしいいんじゃね

ランニングはヒザにサポーター絶対にして走ってる
俺は体脂肪落とすインターバルトレーニングの方だから
1分80％くらいで走って2分50％くらいの流しみたいな感じで
その3分リズムを40～60分くらい繰り返してる
532 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 11:30:24 ID:Nwfwfo3F0
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
レスがついた分×35回の金とロ
533 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 11:30:47 ID:kofq7t030
>>532
頑張れ
534 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 11:34:33 ID:hMPvkcGo0
>>532
金と口？
535 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 11:35:54 ID:7ThavAs40
115回
536 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 11:38:00 ID:oeOBT94r0
なにこれどこの黄金伝説？
537 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 12:32:45 ID:xQKWA5B30
今日は背中の日ｗｗ
538 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 12:33:36 ID:gjQ2XUb90
上半身
↓
中半身（腹筋・背筋）
↓
下半身

完璧ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
539 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 14:11:42 ID:2xvGLJFmO
暇だから雑文投下。
やっぱトレを始めたばっかor始めたい人は
ダンベル買うとかしないで、近くのジムなり
公営スポーツセンターに行ってＢＩＧ３やるべき。
５×５とかでセット組んでさ。
後重り持ってクランチ。
週二回追い込めば三ヵ月で増える人は１０キロ
近く増える。
ダンベルとかで小さい筋群鍛えるより
大きい筋群鍛えたほうが成果が出やすいしね。
まぁ、筋肉を付けるという目的のみの場合だけど…
540 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 16:33:03 ID:e1OtqaYG0
大胸筋
広背筋
大腿四頭筋
541 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 16:42:45 ID:5mpKW0ihO
http://n.pic.to/1coi6
18歳
170センチメートル
58キロ
この貧弱ボディーを鍛えるおすすめの筋トレ方法をアドバイスしてくれ

一応受験生なんで家でできる方法を頼みます

もてたいんだ
542 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 16:44:47 ID:hMPvkcGo0
色が悪くてほとんどグロ画像だなｗｗｗｗ
543 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 17:05:27 ID:wzjL9pTb0
>>541
まず良い大学に入ればもてると思う。
544 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 17:08:44 ID:ulmEHWVu0
>>541
今は勉強がんばって、それからでいいじゃない。
運動系のサークル入ればトレーニングルームも使えたりするしさ。
545 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 17:23:19 ID:dxEowLcW0
>>541
もてない奴は筋肉あるなし関係なくもてないよ。
546 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 17:30:41 ID:5mpKW0ihO
>>543
>>544
とりあえず成績はそこそこなんで、1日1時間くらいで家でできる筋トレないですかね？

>>545
それは真理だけど、自分が微妙なラインにいる人間とっては大切なのでは

ガリが好きな女の子なんていないだろうし
547 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 17:31:51 ID:TAHGeFY40
BIG3とか聞くけどジムに行く必要ないよ
腕立て背筋スクワットで事足りるし
548 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 17:31:52 ID:Kh2u8DV60
>>541

ぶっちゃけ、その体を維持しろ。
絶対もてる。
549 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 17:33:37 ID:TAHGeFY40
>>546
907 名前：女の意見です[sage] 投稿日：2005/08/25(木) 02:47:28 ID:mOggGuI8
ザーっとスレを読みましたが、痩せてる事がコンプレックスなんて信じられません。
私はずっと痩せ型の男の人が好きでした。
でも、職場の痩せてる男性も、
「こんな痩せてちゃ海すら行けない」なんて言う始末。
え…？なんで？という思いでした。

あれかな、「女の子はポッチャリのほうがかわいい」
と言われても必死でダイエットしちゃう私も同じようなもんかな。

痩せてる男性の骨が透けた体形は美しいです。
と思う女が通りすがりました。

>>548
大胸筋無さ杉じゃね
550 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 17:36:57 ID:TAHGeFY40
と思ったが姿勢があれだからそう見えるだけか
ちょｗｗｗｗｗ541ポーズとってみろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
551 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 17:53:10 ID:spmAUlPq0
初めてこのスレ来たが
参考リンク気持ち悪くねえかｗｗｗｗｗｗ

オナ禁してると時間、余りますよね？　今までおかず探しやＤＬ、セルフバーニングタイムに費やしていた時間を
筋トレに使ってオナ禁効果と筋トレ効果でうはwwwwwという趣旨のページです。

服のサイズが変わるたびに、
"あなた"は服を買い換えなければいけません。
"あなた"のたくましい胸に釘付けになっている店員の顔を見ながら、、、。


きんもーっ☆
552 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 17:55:25 ID:5mpKW0ihO
>>547
その３点セットでOKってこと？

>>548
本当!?にわかには信じられないけど…

>>549
そういう人もいるんだなー

>>550
こんな感じでOK？
http://n.pic.to/1cw7c
553 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 18:00:29 ID:ulmEHWVu0
余計悲しくなった。
なんか死んだおじいちゃんの胸板に似てるおー…
554 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 18:00:48 ID:Kh2u8DV60
>>552
ぶっちゃけ、もっとやせろ。有酸素運動でだ。食事制限は絶対するなよ。
その筋肉量で脂肪をおとしたら、腹筋が割れてもっとかっこよくなるぞ。

そういう男はモテる。
555 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 18:09:58 ID:5mpKW0ihO
>>553
…こっちは涙が出てきました

>>554
痩せろと言われてたのは人生で初めてだなー

どこを痩せればいいの？具体的な方法を教えてください
556 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 18:17:51 ID:wzjL9pTb0
1時間ウォーキングすりゃ十分なんじゃない。
557 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 18:19:33 ID:Kh2u8DV60
>>555
部分痩せは現在の科学では不可能。
だからどこを痩せるとかではなく、全身の脂肪、つまり体脂肪率を下げてみ。

その写真を見る限りではまだまだ脂肪がありそうだ。
558 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 18:20:58 ID:mWeb6TMA0
>>557
ダイエットより筋ﾄﾚのが早くないか？
559 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 18:40:29 ID:5mpKW0ihO
>>556
ウォーキングにはどんな効果が？？
犬の散歩にはたまに行くんで

>>557
一流から見れば自分にもまだまだ脂肪があるってことか

おすすめの方法は？

>>558
脂肪を落とす=筋肉をつけるってことではないの？
560 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 18:48:43 ID:2xvGLJFmO
アナボリック（筋肉が肥大する、脂肪が付く）と
カタボリック（筋肉が分解、脂肪が燃える）は真逆の
現象じゃね？
ただ始めたばっかの人は筋肉の肥大が著しいから
やりようによっては脂肪を減らして筋肉をつける
のも可能じゃなかったかな
ただある程度のトレーニングしてる人は無理
561 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 18:49:27 ID:slH0hf470
>>559
ダイエットは筋肉つかないっしょ？
筋肉をつけると必要とする栄養量が増えて結果的にやせるけど。
脂肪を落とす≠筋肉をつける
562 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 18:54:21 ID:ulmEHWVu0
見た感じ体脂肪率15％とかそんなんじゃね？
563 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 18:54:52 ID:mTPLs7WJ0
今日の夜飯焼肉だ
564 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 18:55:38 ID:0AimaM4e0
★電車男に影響された香具師が集まる糞スレ発見★

大変です！夏厨が増殖しています！ＶＩＰＰＥＲは直ちに鎮火に向かってください！

ttp://etc3.2ch.net/test/read.cgi/bobby/1124869706/l50
565 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 19:02:26 ID:qS16jTaW0
今週ｊ末飲み会にいくんだが、筋トレしてる人は何食べたりするの？
566 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 19:19:40 ID:5mpKW0ihO
>>560 >>561
詳しいなー
今までずっと勘違いしてた…

>>562
その通りです
なんでわかったの!?
567 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 19:24:07 ID:2v9Adbjd0
>>566
おまい実はちょっと自信あって写真うｐったんだろ？
568 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 19:38:40 ID:HY/f5GCK0
ピザはとりあえず脂肪おとしてから筋肉つけるべきだよな？
569 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 19:39:30 ID:5mpKW0ihO
>>567
自慢って何を？
俺はずっと自分の体にコンプレックス持ってたからそんなつもりは一切ないけど…

だから真剣に筋肉つけたくてここに相談した
570 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 19:46:22 ID:2xvGLJFmO
＞568
筋トレ未経験者であれば、有酸素（一日４０分くらい歩くなど）
と筋トレを平行して行ってみては？
＞539＞560で俺が言ったことと被ってしまうけど…
571 ：568：2005/08/25(木) 19:50:04 ID:HY/f5GCK0
>>570
とりあえず毎日一時間ほど走ってます。
筋トレが最初どんなのからはじめるべきでしょうか？
572 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 19:52:53 ID:7Wk8s2610
パンチングマシンなんかあてにならない、竹原がTVでやって１００くらいだった。
おそらく１６０とか２００とかって設定が低すぎるんだろう。

それはどうでもいいとして>>1以外でダンベルを使う筋トレ法が多くのってるサイトは無いだろうか？
573 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 20:02:13 ID:jfv3Xkkq0
ここはどうだ
http://kinntorenikki.fc2web.com/
574 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 20:03:22 ID:7Wk8s2610
>>573
これは詳しいね、ありがとう。
575 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 20:05:56 ID:2xvGLJFmO
＞571
１時間走ってるんか！
その時点でピザではないだろｗ
う～ん、最初どの程度の筋トレをするかは、
目的とか意思とか環境に左右されるね
（周りにジムがあるか時間あるかとか）
筋トレ方法は負荷なしで腕立て、腹筋、背筋でもいいだろう
けど１０キロくらいで重さ調節可能なダンベル
二つがあればある程度は鍛えられるでしょ
筋トレの種目とかはテンプれとかに載ってない？
スペックは？
576 ：445：2005/08/25(木) 20:07:47 ID:JM7VWGiI0
パンチングマシーンはあてにならんのか
577 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 20:10:02 ID:7Wk8s2610
>>576
うん、だって機種や設定で幅がありすぎるし、
パンチスピードじゃなくてドラゴが打っていた圧力式みたいなのが信頼性ありそうだ。

ゲーセンのじゃ駄目だろ。
578 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 20:12:48 ID:JM7VWGiI0
なるほど
579 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 20:27:22 ID:hMPvkcGo0
地元ではパンチ力というかパンチの強さの比較という意味で
パンチ力言うやつはだいたいソニックブラストマンを基準にしてた、
ほんとに１４０ｋｇはそりゃないだろう
580 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 21:04:49 ID:j+2m9XU70
とりあえず、>>552
脂肪落としてからとか言ってるけど
体脂肪何キロ落として筋肉を何キロ増やすかって事が大切。

いくら体脂肪落として腹筋だけ割れても、
やっぱまだ大胸筋が少ないから重点に置くといい。

ちなみに腹筋が割れてない奴は人間ジャネエ
581 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 21:07:06 ID:ulmEHWVu0
>>580
構造的にね、すべての人間が割れてると思うよ。
582 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 21:09:20 ID:j+2m9XU70
皮下脂肪で割れてるのが見えないだけって奴な。
まぁ割れてる≠盛り上がってるだから
ちゃんと腹筋もやらんとだめだぞ
583 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 21:45:21 ID:ulmEHWVu0
中学のときにピザってたからマラソン級の絞り方せんとこれ以上無理なんだよなぁ。
なおかつ結構厚いからコレが割れたらもう無敵、たぶん手はさめるよ。
584 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 22:00:06 ID:NnmWgu/Y0
ダンベルの代わりになるものって無い？掴みやすい物で頼む
585 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 22:02:36 ID:gKXeBNLP0
>>584
猫
586 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 22:03:41 ID:wzjL9pTb0
>>584
鞄に石いっぱい
587 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 22:05:40 ID:JM7VWGiI0
>>584
バールのようなもの
588 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 22:08:22 ID:5mpKW0ihO
ペットボトルは？
589 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 22:09:04 ID:NnmWgu/Y0
今2Lペットボトルだけど持ちにくくて参ってる
590 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 22:10:20 ID:ulmEHWVu0
その…ち、ちん…

やっぱやめとく…
591 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 22:12:33 ID:NnmWgu/Y0
あいにく取り外しは不可能だ
592 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 22:16:10 ID:yC/J9VOV0
一ヶ月くらい前にランニング始めて、段々とスピードが早くなってきたのはいいんだけど
今度は内臓器官が追いつかなくなって横っ腹が痛くなる。
内臓鍛える方法ＯＲ横っ腹が痛くならない走りとかコツとか何か情報ある？
593 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 22:17:45 ID:5mpKW0ihO
水入れるタイプのダンベルなら安いよ
594 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 22:44:16 ID:m77f7ldD0
内臓鍛えたいなら刺激物大量摂取
595 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 23:03:24 ID:phlKQ6Zu0
俺ガリでさ、腹筋やると尾てい骨が痛いんだよな
596 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 23:06:15 ID:ulmEHWVu0
>>595
ガリ関係なくフォームが悪い
597 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 23:09:31 ID:1dUdOXbx0
俺ガリでさ、背筋やるとちんこが痛いんだよな
598 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 23:13:20 ID:ulmEHWVu0
そうそう、勃起したときなんか人間コンパス！グルグルーブーン！

ってなんでやねん。
599 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 23:14:51 ID:sZyUc+rG0
はいはいワロスワロス(´･ω･`)
600 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 23:17:33 ID:v5sShwbe0
俺ホームトレーニートなんだけど、何か新しい刺激はないかって考えてさ
下半身素っ裸で、ベンチプレスしたんだ。
最初は色々想像しちゃって、ビンビンだったんだけど
レップこなしていくと、ﾐﾙﾐﾙ萎んじゃっ
601 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 23:17:40 ID:QjhoHREP0
>>595-596
フォーム関係無く、尾骨が少し出っ張り気味なだけかも知れん・・・いや、俺がそうなんだが
畳の上でやってるとケツの皮剥けるから、座布団敷いてやってる
固い床だと、やっぱ痛い
602 ：568：2005/08/25(木) 23:17:56 ID:HY/f5GCK0
>>575
170cm 60ｋ 18%のぴざです。お腹たるみまくりんぐｗｗｗｗｗ
603 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 23:19:38 ID:gKXeBNLP0
>>595
漏れは
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00020W90W/qid%3D1124979554/250-7062537-0937013
使ってる
604 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 23:19:44 ID:yK9BRXIq0 BE:79539438-
裸で鏡見ながらトレしてます
605 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 23:21:53 ID:CSZVe7o40
>>604
あるあるｗｗｗｗｗ
606 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 23:26:01 ID:Jdyiis/e0
じゃあ俺もやってみっか。
ダンベルやらベンチやら安くて早いお勧めショップないの？
607 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 23:32:26 ID:J/a+6UUK0
>>606
ここのフラットベンチは安くて丈夫で出来がよい
ttp://www.bodymaker.jp/index.shtml

ダンベルはこちらで
ttp://www.moriya-inc.com/
608 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/25(木) 23:39:18 ID:QjhoHREP0
>>607
丈夫ってのは良いな
ベンチは普通に、買ってすぐ壊れるからｗ
609 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 00:13:46 ID:BXsqO1E10 BE:13256922-
さて腹筋してプロテイン飲んで寝よう
610 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 00:57:03 ID:NzduyS7u0
腹筋と太ももが全然筋肉痛にならんよ
611 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 01:02:51 ID:ss2crHyR0
>>610
V字腹筋、反復横とび
612 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 01:07:19 ID:vmMmCauk0
>>610
M字開脚
613 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 02:06:20 ID:NAc9w0kF0
ほしゅ
614 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 02:49:11 ID:j3fBTawE0
セックスってどっかの筋トレにならんかな？
高負荷で逝く
615 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 03:17:51 ID:NzduyS7u0
>>614
童貞くんおやすみ
616 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 04:32:29 ID:JkuP27a70
>>180
ごっつい筋肉・・・
617 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 05:06:52 ID:YqNgLivk0
クレアチンも知らずに何が筋トレだ
618 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 05:07:30 ID:XsQukyeh0
またクレアおばさんか
619 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 06:09:09 ID:kccUcKks0
クレアチン飲むとおしっこでまくりんぐｗｗｗ
620 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 08:16:47 ID:6oHrgmYq0
このスレのお陰で３日坊主にならずにすんでる筋肉痛も治まったからまたガンガン体いじめるぜ
621 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 08:41:07 ID:oGwOAcSS0
クレアチン飲んだら自身が沸いて
彼女も出来ました！
622 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 09:20:00 ID:TIfQuFQ50
俺はどんなに筋トレしたくてもウエイト着けてやるのはやだな
623 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 09:56:13 ID:bgG0ijQu0
家で出来る基礎ってなにがあるっけか

腕立て、スクワット、懸垂、背筋、腹筋、倒立

後ちょっと外に出て50m走とかで大腿二頭筋、下腿三頭筋か？
624 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 10:09:48 ID:T7V82Jk90
首ブリッジで首
ペットボトルに水入れた簡易ダンベルで腕も鍛えることが出来る。
筋トレなんてアイデア一つで色々出来るが、素人が変なフォームでやると怪我するぞ
625 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 10:37:53 ID:bgG0ijQu0
確かにアイディア1つでいろいろ出来るな。
電気ポットとかのが負荷あってよくね？

2Lペットに水じゃ軽いわ。
ここは砂か('A｀)
626 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 10:49:12 ID:s2TRIVSz0
建築現場で働けよｗｗｗｗｗｗ
627 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 11:12:28 ID:l0hp7KoQ0
腹直筋って回復はえーのかな？
毎日やったほうがいいのかな？
628 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 11:30:44 ID:GQeNd7dN0
>>509
カーツっていって、バンドで腕とか足を縛って血流を滞らせてからやる運動のことだお！
ホルモンがでるとかなんとか・・・ビルドアップ用じゃないらしいけど、よくわかんないお！

>>541
大胸筋と肩まわりの筋肉を鍛えるだけで、あっという間にハッタリがきく体になるお！！！！

>>568
逆だお！

>>592
857 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2005/08/17(水) 11:41:17 ID:WbGuJkup0
>>682

わき腹が痛くなるのは、
運動する→血流を増やすために、脾臓に貯めている予備の血液を巡回させ出す→
脾臓が収縮→つられて体の反対側にある筋肉がツル

改善する方法は、徐々に血流を増やすこと、つまり、
走るまえにウォーミングアップをすると良い。
柔軟を１～５分ぐらいかけたあと、１～５分あるき、１～５分早足、それから気合いれてランニングすると完璧。

629 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 11:31:06 ID:GQeNd7dN0
>>604
全面鏡張りの部屋がほしいお！

>>610
高負荷で、ゆーーーーっくりやることだお！

>>616
駅弁がいいお！でもベルトを装着して、正しいスタンスとフォームを心がけないと、ヘルニアになるお！

>>626
建築現場で働いても、マッチョにはならないお！引き締まった体にはなれるけれども。
マッチョになるには、筋肉を休めないと！マッチョになるにはヒキコモリが一番だお！

>>627
腹筋と手首とふくらはぎの筋肉は２４時間で超回復するお！だから毎日でもＯＫ！！！！！！
三角筋と上腕ニ頭筋は48時間、固有背筋は96時間、その他の筋肉は72時間で超回復するお！
630 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 11:32:48 ID:6oHrgmYq0
筋肉お兄さんありがとう今日もがんばりました
631 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 11:35:20 ID:JkuP27a70
今日は一生懸命テレビを持ち上げました！
632 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 12:56:29 ID:tpJ2K/Et0
っていうか分割法でやればいいと思うお！

>>629
全面性の原則を知らないとそういう事言う('A｀)

1つの筋力を鍛えるためには同時に他の筋力を鍛えなければ筋力バランスが取れない。
バランスが崩れた箇所は必ずどちらか一方に過剰な負担がかかるようになる。

腹筋を毎日やって腹筋ばかり鍛えたら背筋は当然回復スピードが遅いわけで、
腹筋のが当然先に発達するわな。

もう分かるだろ？
633 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 14:01:07 ID:NAc9w0kF0
ほしゅ
634 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 14:02:32 ID:KgKvoqDx0 BE:59654063-
今日は腕と肩の日ｗｗ
635 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 15:15:26 ID:KgKvoqDx0 BE:99423656-
サイドレイズで肩に焼きつくような感じが気持ちええｗｗｗｗｗｗ
636 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 15:59:17 ID:kikOBHS90
腹筋と背筋の黄金比を教えてくれｗｗ
637 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 16:53:09 ID:T7V82Jk90
>>629
そうなの？
大胸筋なんて48時間だと思って筋肉痛さえなければｶﾞﾝｶﾞﾝベンチプレスやってたお
まあ人それぞれ回復なんて違うからね。
638 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 16:56:30 ID:01nMg5sU0
マジで超回復するまで筋トレしても無駄なのか？
639 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2005/08/26(金) 16:59:21 ID:3ClbLe7c0
手首痛めてダンベルが持ち上げられないや･･･
640 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：
>>632
そのとおりでございます～！全面性の原則は大事だお！ゴメンチャイ。
でもたとえば背筋の筋肉は腹筋に比べて回復は遅いけど強いから・・・そのうちバランスがとれるかも・・・とかイイワケ。
もちろん左ばっかり鍛えるとか右ばっかりきたえるとかは論外だお！

>>637
負荷が軽いうちは回復速度が早いから、ガンガンやってもＯＫだお！