筋トレしませう！in VIP Part2

ネトゲトレーニング何年続けたら足細くなるんだｗ

>>706

まぁ>>703をみれ
簡単にいうと、
クリックするのと座るのに使う筋肉だけになるお

あ、一年って書いてた（/ω＼）

ウエイトトレ板から腹筋のトレーニング方法拾ってきた
かなり効くから結構よさげｗ


【好評だった17氏トレーニング方法】

＜その１＞
17 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：03/11/10(月) 22:58 ID:xVeiJh6C
俺は毎日、40度ぐらい上体起こしたまま7秒静止してゆっくり戻すクランチもどきを20×3やってる。
これを始めて2ヶ月目ぐらいだが武田幸三とまではいかないが
ボコボコと盛り上がるような腹筋になってきたよ。
これを始める前は普通のシットアップを毎日200回やってたけど
イマイチ下腹部にカットが出なかったんだけどね。
今の方法だと20回でもう限界になるし楽しいよ。

http://www.training-craftsman.com/P1010015111.jpg
このフォームで40度をキープすればいいの？

>>710
もうちょい上げれるなら、上げれるほうがいいんじゃない？

体重計が壊れちゃった＞＜体脂肪計ってくれねーｗもう古いからなぁ…

胸鍛えたいんだが、
腕立てしても腕ばかり力が入って胸に力が行かない。
かといって器具もないし、なんかいい方法ないかな。

ダンベルが欲しいんだが、２本買ったほうがいいよな？

>>713
腕立て用の掴む器具があったような気がする

うはｗｗｗ家の近くのジム探したらウェイトアップ専門ジムだったｗｗｗｗｗｗ
HPにプロレスラーみたいなジム生がゴロゴロｗｗｗｗｗｗ

まさに俺向けｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>713
腕立て用の器具あるよ。
プッシュアップバー。
８００円くらい。
結構いいよ

>>716
プッシュアップバーって深く身体を下ろせるようになるよってこと？
それなら、古雑誌あたりを使って同じような効果は狙えそうだけど

ほしゅ

あっ・・・いたいよかなちゃん・・・

ほしゅ

予定よりかなり早くバアチャンの家より帰還

なんか従兄弟とフラグが立ちそうだった。
冬にはマッチョにしようっと

ザバスから
DNSにかえたら
夢が広がりんぐｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

指蛾折れた

>>723
プロテインで瞬時回復

プロテインすげえな

病院行ってきたら全治1ヶ月だったよor2

プロテインで彼女ができました

ちょｗｗｗｗプロテイン詳しくｗｗｗｗｗ

筋トレやっても筋肉痛にならない
プロテイン飲むとおなら出まくり

もうヤメポ

>>727
それは、アレか・・・プロテインを水で形が残る程度に溶かして容器に入れた後、
自分のﾁﾝｺで型を取って、冷蔵庫に・・・とか
・・・それを、彼女とか言ってるんだよな？

ゴールドジムのホエイプロテインチョコ味ウマー(・∀・)

献血したんだけどやっぱ今日は筋トレやめたほうがいいのか？

大丈夫だとしても、なんか怖いよな

献血した日にトレーニングしたボクサーが
練習中クラクラになったのは聞いた。
曰く、献血をなめていたと。

運動って大抵、赤血球破壊されるから・・・献血後は流石に、やめておいた方がいいと思う
運動やり始めの人がやるような貧血になるかも知れんし、不慮の事故ってのも確率上がる気がする
どうしてもやるにしろ、軽めの有酸素運同程度にしておいたら？

そっか・・・献血をなめていた、やめとくよ
>>733-735ｔｈｘ！

みんな！

ムキムキになろうぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

お前従兄弟と何があったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ハードゲイ乙

>>716
かってきた、1500円したけどｗｗ

で、きょう通販で頼んだDNSホエイ１００バニラ味が届いた。
水で溶かして飲んだが・・・・・
おえええええええええええええ！！！！
さすがに水＋バニラはまずかった、ゲロを薄めたような匂いと味だった。
寝る前に牛乳で飲んでみる・・・・。
これでまずかったらどうしよう、高い買い物だしな。
チョコ味頼みたかったけど、品切れだったから･･･。

>>738
別にそこまでたいしたことないさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

冬には女を魅了するよう体になってみせるぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>739
バニラはイチゴと混ぜると良い味なんだが・・・

ｳｲﾀﾞｰのホエイココアはがぶがぶ飲めるほどうまいぞ

ダンベルを買って2週間。最初は5キロのダンベルフライがきつかったのに、今日15キロ×10、3セットができたーｗｗｗ
まだ左がふらふらして怪しいんだけど、左側が追いつくまで15キロで続けるほうがよかですか？

つか全体に左がまだ弱い。ここで左右揃えておいたほうがレベルアップに繋がるのかな。

ダンベルを10kgから15kgにしたんだけど筋肉痛になんねーな

DNSのチョコ味がプロテイン初体験で今飲んだけど
気持ち悪い・・・。吐きそうだｗ
まだ半分しか飲んでないぜ
なんか微妙にドロっとしててヤバイ；；

牛乳切れてて水で飲んだのが悪いのかな

>>745
味は違えど不味いのは共通よｗ
水のせいもあるだろうけど、味が薄かった。そんで持って臭いからつらい。
さて、どうやって工夫して飲むか。考えただけでつらくなってきたーｗ

http://www.llooll.org/review/

プロテイン味レビュー

お前ら背筋の時のチンポジについて詳しく

ガリガリ君なんだけど初心者向けのメニューを誰か作ってケロ
持ってる器具はダンベルのみでつ

俺はチャンピオンの苺だけど
>>748ではそんなに評判良くないね。
というかレビューしている奴は本物のジュースみたいじゃないと
満点を付けない希ガス。

>>750
>>1

やべー、屁からプロテインのにおいがした･･･。

結局何味にすればいいの？

俺、ビールはほとんど飲めなくて
甘い奴（カシオレ、カルア）ならいくらでも飲めるんだが

甘すぎて('Ａ`)ｳﾞｧｰってのでもいいから
おいしい奴教えて！エロイ人！

味は好みがあるからなんともいえないよ。
俺が不味いって文句たらしたバニラでもうまいって言う人がいるくらいだからｗ
最初はミニサイズのプロテインをいくつか買って試飲してみるのがおすすめ。
その中で自分にあったものをえらぶ。いきなり1キロとか地雷ｗｗｗｗ
俺は味よりも匂いがつらい、ゲロの匂いはするし、金魚の餌の匂いにも似てるんだがｗ
鼻つまんでようやく一杯飲めたよ。

>>750ガリガリ君好きだからそのままでいて