【衝撃】　「40歳過ぎたらランニングは勧められない」　マジかよ・・・

40歳過ぎのランニングは「元気の浪費」

◆40歳過ぎたらランニングは勧められない

ー　例えば、健康のためにランニングをしているビジネスパーソンが今とても多いのですが、岡本先生は
ランニングは危険だと言われています。

岡本：基本的にそれもリテラシーの問題だと思うんですが、自然界で自ら好き好んで走る動物は
人間以外いないんです。それは、走るということが有害だからです。もちろん敵から逃げるとか、
獲物を追う時は走りますが、あくまで短時間です。2時間も走っている動物はいない。

　ある程度の負荷をかけるのはいいんです。骨粗しょう症の予防にもなります。息が切れない程度の
ジョギングはいいけど、人間ってエスカレートするでしょう。タイムトライアルに夢中になって、4時間を
切ったとか3時間を切ったとか熱中してやり過ぎますよね。若い人は精神力をつけるために多少は
いいかもしれないけど、40歳過ぎてやるものじゃないです。体が下り坂に向かっている時に自ら
痛めつけるというのは愚の骨頂です。

ー　走るよりは、自分のペースでの山登りなどを勧めていますね。

岡本：そう。リラックスもできるだろうし、景色を見ながらハイキング程度がいいんじゃないですか。

　走る人は寿命が短いというデータも実際あります。走ったら元気になるんじゃなくて、元気な人が
走ってるだけ。元気を浪費してるだけ。何でも極端なことはよくないです。例えば、がんの食事療法でも、
極端で厳格な菜食主義よりも、もう少し自然な食事にしたほうが治癒率は高いです。

　要は、運動も食事も生き方も、極端なことをすると短命になります。

http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20130910/253245/?P=4

なにか言ったようで何も言ってないに等しい

愚の骨頂って使いたいだけか

> 要は、運動も食事も生き方も、極端なことをすると短命になります


当　た　り　前　だ

お、俺のはジョギングだし

マラソンオナニーはダメですか？

40歳だけど？
週に3回x4、月に100キロしか走ってないからセフセフだよね？

30過ぎたら自転車ね

こきたねえからじじぃは走るな

つまり適度なランニングならいいんだろ？

おれはサイクリングしてるよ
一時間位

山登り勧めてるのは姥捨て的な狙いか？

ジョギングなんてだいたいゆるゆるだから問題ねえべ

>2時間も走っている動物はいない

犬は結構長く獲物を追わないか？

ジョギングしないと太るんだが・・・
やめろっていうの？

心の健康というものがあるんだわ
寿命が数ヶ月短くなっても、向上心や達成感というものがなければ生きていることを実感できないだろ？

安全で退屈な長生きレースは「生きていてもしょうがない人たち」がやるもんだ

何もしない奴程　ウンチクを垂れる法則

>>15
食べるなってことだろ

持久力なくてすぐ疲れる

あんなもんマゾしかやってない

[ ：：━◎]ﾉ　つまりトレイルランニングやったらかまへんねんな．

酸化＝老化だしな
ランナーの肌はみんなぼろぼろだぞ

・断食健康法やら
・４時間睡眠健康法やら

極端なことやってるやつがほんとうに人生成功してるためしがない

ヒザの怪我はガン並みに恐ろしい
一生引きずる
たった3歩も歩けなくなったときの恐怖は異常

俺はいっぱい走って好きなもの好きなだけ喰うから多分不健康なんだろうな
いまんとこ調子いいんだけど

なんの運動的な才能が無くても達成感があるんだよな

健康を考えるなら歩くのが一番だよ
ウォーキングとか難しい事じゃなく、単に歩けばいいだけ

実際、競技レベルで走ってる中高年って見た目まったく健康そうに見えんしな。

だから俺はジョギングに衣替えした

工場閉鎖が決まって作業量がガクッと落ちたら健康診断の肝臓の数字が一気に悪化した
ランニングはともかく、定期的に体を動かすことは必要だと実感した

セックスも危険だな

人間の生涯の心拍数は数が決まってるとか聞いたことあるな

膝や股関節が痛む
のんびり自転車がやっと

万歩計の歩数が稼げるから歩くぐらいのスピードどでジョギングしてるわ
ウォーキングのババァにも抜かれる時あるな
ﾎｯﾎｯﾎｯﾎｯ…

ランニングやってる奴は
自分勝手で自己中が多い
早く死んで欲しい

皇居のまわり走ってる
市民ランナーのマナーの悪さ

今日人類が初めて木星についたよ（ついたーーーーっ！！）

>>14
え？うちの犬は暑くない季節でも10分も走ったら舌出してハアハアしてるよ

歩くのは好きだけど走るのは何が楽しいんだろう

>>37
×ランニング
○ランニング

つかジョギングって創始者が
ジョギング中に心臓発作で死んでるんだよな
50台のはじめで

マジか
うちのママンはトライアスロンやら100kmマラソンやら登山やらやりまくってるんだが

フルマラソンとかはダメだけど
5〜10キロくらいなら大丈夫ってことか

にんにく卵黄のおじいちゃんなら行ける

都内でランニングとかサイクリングって排ガスを吸い込んで身体中に毒素を行き渡らせているとしか思えん

歩きでいいんだけど、走らないとなんか効いてるような気がしないヤツばっかだろ

体重60キロ位のやつならいいけど
100キロ近くの奴が走るとか膝が死ぬ

生まれた瞬間から死に向かって走り続けるってカッコイイじゃん

心臓バクバクで息ぜーぜーするまで運動するのは　どう考えても体に悪い

自分に関係ない話題まで首突っ込んで批判しまくるネラーは健康的ですか？

どのみちあと１００年は生きられない年齢だよ
もう諦めろよ＾＾；
ちんたら生きてさっさと死ねばいいじゃん
欲が深すぎるんだよジャップは

>>4
何を持って当たり前としたのか
疑問だね君の価値観
頭悪そう

山は興味あるけど遠いんだよな
山行くまで2時間くらいかかるし、だったら近所をジョギングってなる

東京で走ってる奴は自ら進んで放射能汚染空気を大量に吸い込ん喜んでるばか

>>45
排気ガスなら田舎の国道沿いの方が酷いぜｗ
田舎で走れる場所なんてそんな所しかないし

何のリテラシーだ
意味わからん

ランニングは勧められてるじゃん
否定されているのはマラソンとかトライアスロンとかそういった類だろ

筋トレやな

しっかしネタが尽きてもなんかしら探して記事にしないと仕事にならないって大変だよね
昭和のおっさんは仕事も楽だったろうなあ

ヒザが！カカトが！痛い！言いながらギブス探し回って、衝撃吸収中敷き買いまくって
走り続けるアホいっぱい知ってる

東京でランニングとか馬鹿がやるんだよ
あんな空気の悪いところで

ギブスじゃねーや、サポーターだっけ？ぐるぐる巻くヤツ
カバン中サポーターの包帯みたいなのいっぱい入れてたわ

速度落とせば負荷も減るからいんじゃねーの？
どこだったかにスロージョグとか続けてる人ほど老化の進行が遅いとかかいてたよーな

歩けよ。

ウオーキング1時間≒ランニング30分　やで。

走るとセロトシンが分泌されて気持ちいいんだぜ
あの爽快感がたまらんわ

ジョギングが体に悪いみたいな記事って昔からある気がする

>>55
田んぼの中の農道を走りますのでお気遣いなく
夜は虫と蛙の声しかしない

歩くなら走った方がいいよ。
公園歩いてるのは例外無くデブだから意味なしおちゃん。

>>63
スロージョグのスピードは時速5km程度です
早足で歩いたほうが早い

ランニングの代わりに水泳しようと思ってる。

でもスポーツクラブ高いし、市営プールは早く終わっちゃうし。

いいとこがない。

まだ二十代だから(震え声)

>>26
むしろ若い頃運動してなかったり運動音痴だった人がやる傾向にあるな
ロードバイクとかも

>>70
川だな

ランニングの代わりに匍匐前進しよう
合法的にパンツが覗けるかもしれないしね

ハイキングに行くにしても、普段ジョギングしてる方が体力的に楽だし、余裕もって楽しめるんだが。

>>14
2時間も走る犬はいない

まあマラソンなんて知らない間に身体ボロボロになりそうだもんな

膝やったら人生終了だからな。
ランニングブームって実に罪だと思う。本職のマラソン選手でもあちこち怪我だらけなのに一般人に勧めるなってｗ

高負荷のウエイトと軽い有酸素運動の組み合わせのほうが何故か肌ツヤと精力が回復するよな
これで朝勃ちまで復活したわ

動物は人間と違ってしょっちゅう歩いてるから歩いてることがいいことだと思う
でもこういう人達って健康というよりランナーズハイが気持ちよくてやってるのでは？

>>67
農薬まみれですねｗ
なんでも田舎が綺麗だと思ったら大間違いだよ

医療関係者の嫁に身体に良くないからランニングはするなと、注意されたが、本当だったんだな。

>>68
走ること自体が愚の骨頂
ダイエットは水泳などの全身運動の方が身体的負担分散して痩せやすいし体にもいい
それができないなら歩くか自転車のほうがいい
デブに走れっていうほうが足に負担かかりすぎて健康のためにやってることが健康に悪く意味なしおちゃん

膝への負担を考えると自転車おすすめですよ

>>81
少なくとも臭くないから生きやすいよ

競歩とかがよさそうだけどな。
ただ、尻をクイックイッってさせながら公園を走るのは恥ずかしい。
見てる分にはいいけど。

でもこれからの時代短命な方が幸せかもしれないな(´･ω･`)

>>72
ロードは35�q/hからの乗り物なのにちんたら・・・それでいてクロスDisるという
あと、（歩道のない正しい意味での）路側帯を逆走していたママチャリに罵声を浴びせる

ああ、無知って怖い

＞岡本：基本的にそれもリテラシーの問題だと思うんですが、自然界で自ら好き好んで走る動物は

は？リテラシー？

心の臓がキュンキュンしちゃう

>>68デブは走ったら膝壊すと思う
で>>73

雨の日でも走ってる真っ黒に日焼けしたガリガリのオッサンとか
ただのマラソン中毒だよな

安静にしてます。

頭空っぽにしてウォーキングしてると
血流が一回りしてストレス発散になるし
朝いい大便が出て清々しいよね

>>72
電動自転車乗ってるより運動になるだろ
周りのロードのやつに合わせてスピードだんだん出てくるし

皇居の周りを走ってる邪魔なバカどもに教えてやれ

なんだ、引きこもりのお前らまた大勝利か

心拍数１２０くらいの早歩きが辛くないし、長続きできるし一番効率的だと思う

「40歳過ぎたらオナニーは勧められない」

>>2
ほんとそれ
うまいよね

時速何キロからランニング？
１２キロくらいなん？

>>92
決まって格好が極端に短い短パンとタンクトップなんだよな
全然健康的に見えない

富士登山のステマ

ハードな筋トレと１日100km以上のサイクリングはアウト？

>>100読んですらいないからおｋ…

>>104股間の皮膚状態が悪くなるだろう…
例　おでき

>>101
両足とも地に着いてない瞬間があるのがランニング

1kmも走れないんだけど

よく爺さんが走ってるぞミイラみたいなのが

適度なランニングは体にいいんだろ

40過ぎて体にガタがきているのに
慣れてきてからといって無理に長時間やったり
タイム縮めようと速度をあげたりすると
逆に老いてきた体に悪いというわけで

>>104
まあ今年の８月の気候だと、多摩川のサイクリングロードをちょっと走っただけで
死んでた40代も居たな

水泳マジオススメ
水泳で身体壊す人は稀だ

たまには心臓ドックンドックンさせないといけないな
運動せず寝転がってばっかだからすげえ心臓が弱ってる感じがする

友人でトライアスロンを一生懸命やっていた元気な男、
二人とも３０代で癌と白血病で死んだわ。
私は今５８歳、若い時から体が弱かったので、あまり運動
しなかったが、比較的健康診断の成績も良い方だ。
ウォーキングは一日１時間ほどのんびりしているが。

俺も思ってたよ
ガテン系の仕事してる奴は早死にしやすい
事務系の仕事してる奴は長命が多い
人間ってのはあらかじめ持ってる寿命エネルギーみたいなのがあって一生かけてそれを減らしながら死ぬんだろうなって
だから過剰な運動は何の益にもならないだろうと

>>1
>　要は、運動も食事も生き方も、極端なことをすると短命になります。

水を飲み過ぎると死ぬ！

山登り結構きついって
時速２キロくらいでもマラソンなみに心拍数上る

>>107
ジョギングって微妙に片足着いてるのか
トレッドミルだと８キロくらいが健康に良さそうな気がする

週１０〜３０キロ程度なら誰にとっても健康にいいらしいけどな
生活習慣病を予防し免疫系を強化し気分を明るくして脳細胞を増やす
ウォーキング以上のある程度激しい運動は
筋肉の収縮によって脳の神経や血管の成長を促す物質の放出を促し
神経細胞の芽が大量に生成される

しかし流石に２時間のランニングなんて活性酸素増えすぎて体に悪いだろうな

疲れても休めば元通りに動けるから何にも減ってない前と同じだと思うけど
寿命エネルギーはしっかりその分減ってるんだよ

農業の人って長寿命多いイメージあるけど
あれも結構な肉体労働じゃないの

>>112
泳げるようになってきて変なフォームでペースアップすると腰いわす

>>118
いや一瞬飛んでるとおもうぞ
ランニングとウォーキングの違いがこれ

ステッパー踏めよ

>>120
お前はなにを言ってるんだ

>>114
マジかよ・・

体に余分な脂肪が付いてると重さのせいでそこから寿命エネルギーが抜けるからそれを取るだけの運動は必要だろうな
ある程度体鍛えてると効率よく体動かせて寿命エネルギーの消費を抑えられる
ここまでが体に必要な負荷
ここを越えたラインが無意味な運動

うちのハムスターは寝てる以外はずっと走ってるぞ

悪い順
過度な運動>>>>>>>>運動しない>>>適度な運動
毎日１０キロ走るのはいただけない
２〜３キロ程度で収めよう

やってみたけど無理だったもん
ロードバイクならきつい坂以外は
ある程度のペースでいつまでも走っていられる

自然界で好き好んで食材を包丁で切って火を通して調味料を加えて食べる動物は
人間以外いないんです

いきなり走ったら膝壊すからな
ウォーキングから入るべし

サブ3とかランニングの話でジョギングとは別レベルの話だよね
サブ3なんてママチャリでそこそこペースで走る速度で４時間程走るんだからな

ジムでお金払ってランニングマシン：愚の骨頂
車で運動場まで行きランニング：アホ
早朝や夜にランニング：時間の無駄
通勤をランニングで：超合理的

>>127
>寿命エネルギー

頭悪そう

考えてみると、80歳くらいでマラソンやってる人って
「70歳から始めた」とか言ってる人が多いような気がするな

ネコは無駄に走らない、せいぜい30秒で勝負を決める
それ以上走ると息切れしちゃうからね

うちのネコも、地上最速のチーターもそのあたりは同じ

ペースとかもあるやん
LSDぐらいでいいんとちゃうの

>>134
職場にシャワーあるの？

ジムでお金払ってランニングマシン：筋トレと併用で超合理的

走らないで、万歩計買うのがいちばんイイと思う

車のチューニングと同じだ。
硬いサス入れたり、マフラー換えたりしてたら
5年しないうちにガッタガタになる。外観はピカピカだからノーマルに戻して知らん顔して売るわけだが。

>>137
ヒント：体毛の有無

マウスの実験では運動しているグループのほうがしてないのよりも明らかに学習能力が高い
過度な運動が体に悪いのは明らかだけど
スレタイがミスリードしてて運動が良くないみたいな印象すら与えてるのが残念

マラソン選手って短命っぽいイメージがあるな

>>138
どこまでも走っていけそうな気がして
調子に乗って５０キロくらい走ってしまう

マジかよ体育会系の部活は今すぐすべて廃止しろ
もちろん全国大会もだ

オリンピックなど言語道断

マラソンの話かよ
軽いジョギングしかしねーよ

>>143汗の腺のほうじゃね

>>1
人間以外に
という話であれば、他にも出てくるネタだな。

つまり
人間だから
と考えれば、ほぼ論破できる。

偉そうに語っているくせに、全く中身のない主張だな。
こいつの頭の程度がわかるな。

>>98
心拍120あったらキロ6分(時速10km/h)でずっと走れるわ。
時速6キロ程度なら心拍100bpm程度だろ。

>>142

登山がリラックスって…舐めてんのか
散歩でいいだろ

いつも車使ってる友達が500m歩いただけでヒィヒィ言ってったのにはワロタ

マラソンの選手でも現役引退して年とったらほとんど走らないだろ
まだ素人のランナーのほうが距離走ってるんだろうな
無理せず適度な運動しとけばいいだろ

いちいち寿命なんて気にしてたら何もできなくなるだろうが
我慢して長生きするより好きなことやって早死の方がいい

富士山に登って軽く死んでしまった
杉並区在住44歳っていうのも居たな

なんで覚えてるかっていうとタメだからだ
なんだかんだで簡単に死ねる歳

走ろうと思って走ってみたけど走れなかったよ
結局全行程歩いてる

過ぎたるは及ばざるが如し。これ

登山って芸人でもエベレストに登っちゃう時代だもんな

ウォーキングならおｋ？

>>2
最近こんな記事ばっか

デブは走れ
言い訳ばっかりするなデブ

渡り鳥とかは？

ジョギング健康法の開祖だかカリスマだかで全米で有名になった人がジョギング中に死んでるからなー

10キロを2時間ぐらいかけてウォーキングしてみたけど
20キロ2時間走るよりも足が痛くなったりして辛かったわ

お前ら考えるな！ 勘十郎！

医者が健康に関してはプロフェッショナルだと勘違いしてる奴が多すぎるからこういう記事がでる

この医者も自分で思ったことを言ってるだけで何の裏付けもない

人間以外に食いたいもの食いたいだけ食える動物もいないけどな

スロージョギングしろスロージョギング。
骨量は維持出来るわ脳の血流量は増えるわで良い事だらけ。

>>2
＞走るということが有害だからです。

でもこう言い切ったのはえらい。

オナヌーは何歳までいいの？

>>165
それって天命を全うしたよい死にかただと思うが。

この国はガンにかかって延命治療で医療費かけて管まみれになって死ぬのが偉いとでも思ってんのか

余裕で鼻呼吸出来るくらいで軽くジョギングするのが良さげだな

ジョギングくらいできないとセックスできないんじゃないの
興奮してるし結構な運動するしアレも勃たせないといけないし

俺は毎日1時間走ってるけどマジでランニングはクセになるんだよなぁ。
爽快感がずっと続く。別に早死にしてもいいや。

コペンハーゲン市心臓研究所では、1976年から2003年の間に、ジョギング愛好家の男女2000人のデータを収集。
また、コペンハーゲン市在住の20歳〜93歳までの20,000人以上のデータベースを元に、ジョギング愛好家とジョギングをしない人の死亡率を比較しました。
すると、週に1〜2時間半ジョギングをする人は、男性で6.2年、女性で5.6年長生きするということが判明しました。

俺は健康に過ごせる期間もより延びていると解釈しているよ
それとこの医者は別に運動について研究している人じゃない只の素人なんだよね・・

つうかこの医者もジョギング薦めてるし

俺は走る時間帯を留意するくらいだな

午前10時頃に走ると心臓に悪い、とか。
サッカーの松田もたしか10時頃だったし。

ウォーキングが楽しいよ

SEXも程々に

脳内麻薬分泌させて悦に浸ってるだけ。
関節は修復不能なダメージを蓄積する。
ジョギングジャンキーだ。

やっぱりな
家で2chが一番健康的なんだよ

膝は大事にせなアカンで

＞＞自然界で自ら好き好んで走る動物は人間以外いないんです
ダウト
馬は走りたくてたまらない

ジョギングすると、お腹が冷えるんだけどどうしたらいい？
腹筋使わないのに汗はかくし、風で気化するし、でむちゃくちゃ冷たくなるんだけど。

歩くことも有害

軽いラン＆ウォーキング１時間程度始めたら、某掲示板で多少煽られても心が折れない免疫がつきました！

活性酸素が出来まくるからな、運動すると　

>>185
ダウト　馬もやっぱ走りたくない

これまとめた記者が無能か、記者自らの運動不足の言い訳にしてるんだろうね

ウォーキングにしとけ

スロージョギング30分で気分良く運動して満足しています

野生動物と栄養過多で運動不足の現代人を比べるてこの記者馬鹿か

リテラシーって何？
みんながそれを当たり前に知ってると思って使ってるの？

実際どれくらいが適度なんだろうねえ。

ウォーキングは時間がかかるから、同じ距離をばっと走って終わらせたい。
運動なんてしたくないけど、しないと確実に鈍るからな。

つまり何が言いたいのかさっぱりだ

一時期ジョギングしてて膝痛めたからもうやらん

すり減った軟骨はもう一生戻らないんだぞ
まだ30代なのにあんまりだ

> 自然界で自ら好き好んで走る動物は人間以外いないんです

公園とかでイヌが走り回るのはなにゆえ？

>>196
最大心拍数の６割くらい
ほとんどの人はその手前でギブアップしてやめる

>>199
実は軟骨も軽度の運動を続けると回復する。
何もしないと変わらない。緩々の超軽い運動が重要。
ゆーっくり歩くといいぞ。

50歳過ぎて、過酷すぎて幻覚が視える
ウルトラマラソンに挑戦して走り切った
おばさんとかいるしなあ。その人次第

ウォーキング最強やろ

進撃のOP聴きながら歩いてると
早足になってきて蹴つまずくよね

スロージョギング最強伝説か。

マラソン選手と同じ速度で走れるとメチャ爽快で気持ちいいよ
あの速度じゃ俺は３ｋｍ位しか持たないから長く走りたいときは速度落とさざるおえないが
歩きは苦痛しか感じない
脳内麻薬が出る出ないの違いだろうな

>>104
熱でしなきん　→ザーメンあぼん　やで

なんにもスポーツしてない人はそれでもいいのだろうけど

秋になったら本気出そうと思ってたのに、やめとくか

>>190
あのね
競走馬ってよく怪我をするでしょ？
メジロドーベルって言うすごく強かった馬が居たんだけど、当歳の頃に骨折してね
その時に問題だったは足に故障が有るのに、馬は走ろうとしてしまう事
とにかく本能的に走り回りたいんだね
走り回りたい盛りの頃に無理矢理馬房の中でおとなしくさせられた経験が
あの馬を一流にしたって言うのはまあ人間の勝手な想像かもしれないけど
それがストレスだったのは明らかな事実

馬は走らないと死ぬらしいからね

>>202
マジか！

何か医者に運動のやり方の書いてあるパンフレット貰ったんだけど
真面目にやるわ

ハードな運動は活性酸素増やすだけだしな、被曝も活性酸素増やすから同じ位危険
ヘビースモーカーでマラソンしてる知り合いいるけど、福島産や魚は放射能が怖くて食えないとか言ってて笑える

ガンの食事療法wwwwww

健康のためなら命だって惜しくない

>>207
走ると脳内麻薬が出るのか
だからランナーは気持ちよくなって走り続けるんだろ
つまりセックスと一緒だね
マラソン中継とか集団セックスをお茶の間で放送してるようなもんだね
走ってる奴らは男ならもうギンギン
女はぬれぬれ
アハンアハンウフンウフンって呼吸も荒くなって顔紅潮させて
沿道の沢山の人に見られてますます興奮して
いやらしい！

>>213
周囲の目に問題がなければ貧乏揺すりもいいんだって。
微細な刺激が軟骨再生を促すとか。1年とか2年とかの長丁場だけどコツコツ頑張ってね。

>>8
りんママ乙

現代人の体は長期間の狩猟採集の時代に最適化されてるんだから、
アフリカの狩猟民と同じことしたほうが健康にいいんだよ。

徒歩と小走りの組み合わせがいいということ

>>7
だまってろハゲ

最近はタンクトップって言う

本気でレース出てサブ3ぐらい目指してる人が
健康に良いからとか思ってやってるわけないじゃんw

貧乏ゆすりが悪いという慣習は改めるべきだよな
じっとしてても血行が悪くなるだけ

毎晩プールで適当に泳ぐのが日課

プールで泳ぐのも中毒になるんだろ
奥田英朗のインザプールは面白かったわ

ずっと思ってたな。
体のためならもっと有意義な雑巾掛けやら庭掃除やらしてこいよ。
同じコース飽きもせずに膝消費するとか愚の国境

いつの間にか、自ら義務化してしまって
やめられなくなるみたいね

タバコ吸いながらガム噛みながら唐揚げ貪るように食いながら野球やったり
酒浴びるように飲みながら野球見たりするようなクズより遥かにましだろ

まあリスクはあるからな
心臓や脳の血管がコレステロールで詰まり気味なとこに激しい運動を
したら心筋梗塞や脳梗塞になってしまうよ

元気を浪費してるだけ

いいこと言うわあ

ランニングによる足首と膝に掛かる衝撃がよくない。
ウォーキングやアクアビクスがいいんじゃないかな。

ダメなのはスポーツ選手がやるような激しい運動だろ
運動しないと、生活習慣病にかかりやすくなって余計早く死ぬわ
太ってるくそデブとか、医者に明らかに運動進められてるだろ

走るとものすごい腹下すんだが、なんなのこれ

ランニングは活性酸素が出まくるからな。
ウォーキングの方が良い

ワンコの散歩に最初10分ほどは全力、あと20分をジョギングで3キロほどを走るのを
ここ4年ほど続けてるが寿命縮めてるのか。

マラソンのブームがいつも2年程度で終わるのは、みんな一年でヒザやるかららしい。

魚も泳ぐの嫌いだというしね

>>234
食後に走るから消化不良になってるんじゃない
食後2時間ぐらい開けた方が良いよ

たまに外を走ってるリア充ジジイいるけど、見てるとなんか無性に腹立つんだよな

なんでだろ

自分が非リア充だからでしょ

>>240
お前が糞豚だから

酸素が有害って認識薄いよね

登山なんて運動にならん。あれは足痛めるだけ

筋トレしだしてから耳鳴りと目眩が半端ないんですが
健康的のために始めたのに不健康になっていってるんですが

毎日体を動かす職人さんや農家のジィさんは元気だけどなあ

70でもお前らより体力あるんじゃねえか？

>>245
睡眠不足じゃないのか

だから散歩とラジオ体操で十分なんだよ

心拍数が多い程早死にするからな

スキンケアしすぎると肌荒れするし
肉を食べなさ過ぎるとかえって不健康になる。
やりすぎは何事にもよくない。

長生きしたっていいことないだろ。
社会保障費も馬鹿にならん。
現役を退いたらさっさと死んでもらったほうが、国も助かるだろう。

昨日今日とかクソ暑いのに昼間っからジジイが自殺の練習しとるわw

安全会議の時に産業医が言ってたな。
脳内麻薬出まくりでラリッてる状態。
体が音を上げてるのに気持ちよくて走っちゃうんだと。
んでぶっ倒れる。
「朝方何度コレで呼び出された事か」って。

やべぇ 大した記事じゃないぞ

そりゃ極端な運動は何歳の人間がやっても寿命を縮めますわ

うん、ひざの骨が擦り切れるだけやから、止めた方がいいわ。
30代でも、結構来るし。

マラソン選手見れば分かるけど、ガリガリじゃないと、負担が凄まじい。

走るより、単純な筋トレがいいよ。しかもゆっくり。主に上半身を鍛える。
筋肉の７０％は足にあるんだから、鍛える必要は特に無いな。

足腰と心肺機能高めるならスクワットが最適だよ
両手に鉄アレイ持ってスクワット

スロージョギングとはや歩き最強

ランニングすると夜眠れなくなるから続かない

食べる量を減らす、腹筋５０回
これだけで腹が出なくなるよ

なんだ、スレタイ速報か。

っじゃクンニリグスにしとくわ

＞自然界で自ら好き好んで走る動物は
＞人間以外いないんです。

それ言ったら、自然界で自ら好き好んで山のぼる動物は居るんか

俺はジムに金払ってるから行かないと勿体ないてのが運動する動機だからなー
ただ走るのを続けられる人には感心するわ

＞自然界で自ら好き好んで山のぼる動物は居るんか

ヤギさんとかとんでもないとこに好んで登ってるよ・・

水泳の方がいいんじゃないか？

a

走るとか、はしたないマネはしない

ランニングはダメだけどジョギングならｏｋ

大きなお世話だ

ジョギングして心臓が大きくなって脈拍が少ないって言われたけど

運動部に所属したことないしどんな運動にも全く達成感とか感じない
疲れるだけだし汗かくのも不快。お前らが達成感があるとか言ってるのが信じられない
でもおっさんになって太ってきたから嫌々プール行ってる

ハムスターはなんで車輪回すの？

要するに、
年老いて、タイムトライアルとか、
体に悪いことするなってことだ罠。

>>64
1時間も歩いてられない。飽きちゃうよ。

そういや、牛乳も体に悪いって言ってた人いたな
離乳してからも乳を飲むのは人間だけとかなんとか…

水泳が一番
地味に金かかるけど

工場とかで昼休み開始とともにランニングし始める人たちはいつ昼ごはん食べてるの？(´･ω･`)

過度なランニングは通風になるらしいよ

実際ランニングして死んじゃった人いるからね

>>81
農薬と稲作に無知すぎるだろ

＞自然界で自ら好き好んで走る動物は人間以外いないんです

だからみんな人間より短命なんじゃないの？

現代人が40過ぎて毎日三食と週二くらいで酒飲んでたら絶対太るだろ
どこで減らすんだよ

心拍数上げる運動はさけなきゃな
心臓の寿命は決まってるらしいから

ジョグでなくランになると心肺、筋肉、関節への負荷がすごいからな
健康のためには良くないだろな

ふれ込み：一日たったの３分半

腹の脂肪を取るにはハードな運動をしなければダメ！と思ってはいませんか。
そんなことはありません。一日３分半の運動で簡単にへっこみます。お金も
いりません。必要なのはあなたの意志だけです。「毎日ヤルゾ」という強い
意志だけで結構です。体力もいりません。私も４０才を過ぎて、昔買ったズ
ボンが合わなくなって来ました。山登りなどかなりな運動をしましたが、あ
まり効果はありませんでした。しかし、この水平足踏みを始めて半年が過ぎ
る頃には、きつくなりかけていたズボンが昔どおり合うようになっていまし
た。その場で足踏みをするだけですが、太腿（ふともも）の部分が地面と水
平になるまで持ち上げます。片足ずつ持ち上げます（両足を上げると転けま
す）。片足を上げるのを１回とカウントし、１日３００回（３分半ほど）を
目安に行います。簡単なようですが最初から３００回は無理です。個人の体
力に合わせ、数十回程度から始めだんだん増やして行きましょう。そのうち
１０年前にかったズボンもぴったし合うようになります。お楽しみに

水平足踏みダイエット part4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353131746/l50

毎日8kmぐらいランニングしてるけどニートなやつがいるけどそういうやつはなんなの？
ちなみにワキガ

脈拍の総数で寿命が決まってるてのを何かで読んだ。

>>288
ワキガは引き籠もって下さい

>>290
俺じゃなくて俺の知り合いな
濃い顔しててブサイクでワキガでニートだけどランニングだけマメにしてるおかしいやつがいるんだよ

>>288
推敲してくれ。

ランニングやめてTシャツにした

昭和脳の人ほど、自分を痛めつけるのが好きそう。
ガマンする俺様はすばらしい！　みたいなｗ

>>291
毎日ランニングしてるならニートじゃないだろ、ワキガはランニングとは関係ないし
なんて言ってほしいんだよ？

>>287
いいもの知った
これならできそうだしチャレンジしてみるわ

40歳過ぎたライトニングサンは勧められない

>>284
一日２食にしたらいい
夜は食べてない

運動しないよりはいいだろ？
少なくとも俺は走り出してからの方が体調が良い。
走らないとやたら風邪ひきやすくなる。
免疫不足をランニングで補ってる感じ。

>>1
世界がゾンビ化ウイルスで蔓延したとき
今まで適度な運動してましたで通用すると思ってんの？
みんな備えてるんだよ？

水泳最強、ただ金がかかるんだよね

中年以降はジョギングしても鼻だけで呼吸できるぐらいの強度でやらないと本当に危ないよ

心拍数が多くなりどうとか書いてるひといるけど、ある程度走り込んだら平常時の心拍数は少なくなるんだぜ。
徐脈とかスポーツ心臓とか言うけど。
心臓のポンプ能力も鍛えられて一度に送り込める血流量が増えるんだと。
心拍数だけで短絡的に判断はできまい。

要するに自分の体と相談しながらやれってことだろ
スポーツジムとか行くと、お前はマゾかっていうぐらい必死に運動してるやついるからな
周囲から見ても、もうそのへんで止めとけよって言いたくなる
そういうやつらへの警鐘だろ

若くて健康ならどんどん走ればいいけど
おっさんは無理しないほうがいいわ

食生活さえちゃんとすればわざわざ走る必要などない

健康維持で始めた運動にのめり込むのは人としては自然だろ
山登りもそう。高さや危険さを求めるようになる
理想的な適度な運動を一生続けるなんて不自然

人の一生における心臓の鼓動回数は決まってるみたいな話あるよな
だとしたら実際なんもいいことなさそう

背筋と腹筋のトレーニングはいいよね？

>>299
それ多分、日光に当たるおかげ

>>308
あんま長生きしたくないから寿命短縮のために走ってくるわ

>>295
ランニングしてたってニートはニートだよ。
働いてないんだから。

マジな話、年寄りにはウォーキングとラジオ体操が一番だよ

負担を掛けず長くやれるのは
自転車かな

2時間以上も走り続けるような人は
もう、健康目的とかじゃなくマラソン趣味だろ。

健康目的の人は、
せいぜい30分〜1時間くらいしか走らん。

>>313
毎朝1時間ウオーキングしてから爺婆達とラジオ体操してます
俺にはこれがちょうどいい感じ　走るなんてとんでもない

寿命が縮むっていうけどもう長くなりすぎて老害の方が問題なんだし
もっとガンガン走らせて淘汰しようぜ

>>295
スポーツ根性もあって健康体なのにニートなのがおかしいって言いたいんだろうなｗ
そういうやつはちょっと頭がいかれてるか
ら気をつけたほうがいいな

40代なら左右、片足スクワットができるていどの筋力で十分だろうな
スクワットがきつくて長続きしない人は
10回程度ゆっくりシコをふむところから初めればいいよ
尻にギュッギュッギュッと力を入れてインナーマッスルを鍛えていく方法なんかもあるけどね

俺も最初は軽いジョギングだったが音楽聞きながらノリノリでやってたらだんだんエスカレートしてきて
最近はかなりバテバテになるくらいのスピードで走ってしまうわ

猪瀬も汚染された東京でジョギングしてるからもう長くないな

>>303
寝てる時なんか下がりすぎて不整脈みたいになるぜ。2秒の空白があると焦るよ

つまり、じじいに坂道ハァハァさせている日本縦断こころ旅は具の骨董だと？

>>288
>>295
暇だからランニングや筋トレする余裕があるんだろｗ
今日日ステレオタイプのニートばかりじゃない

じゃあ有酸素運動は何をやればいいんですか！？

>>325
踏み台運動マジお勧め

>>325
好きにしろよ
たとえ健康に悪かろうが他人に迷惑をかけない限り何やろうと自由だ

>>14
走ってじゃなく慎重に歩いて追う

野生の馬ってどのくらいの時間、走っていられるんだろうな？

軟骨どんどん削って足の寿命が早く来るわ
乳やケツや顔が重力でユサユサするから弛んで
すぐ老け顔になるし、陸上の運動なんて良いことないよね。
やっぱ水泳だね。

水泳も夏場はびわ湖で泳いでるけどプールだと塩素が髪に悪そう

40過ぎたらDTはどうなるんだ

>>331
DTってなに？　４０過ぎてんだから他人が作った文字をさも、、、で使わずに普通に書けよ。
な、、、おっさん　むりすんなって事。

てすつ

ニートでランニンガーな俺だが、危ない奴ってのはあってるな。ちょっと事情持ちでな。まあ、無理せず走るのはいい事だよ。

基本的にランニングは健康じゃなくトレーニングだから何歳にだって健康増進目的には進められない

>>335
じゃあなにすればいいの？
散歩？

ぬるめに風呂入れて追い焚き
アロマバスクリンでラリックス

>>336
そのとおり、やってジョグまで。

ジョギングもインストラクターに姿勢の指導をうけたほうがいいけどね。

うちの犬は散歩に連れてくと死ぬほど走るぞ

>>338
なるほどねー
近所は歩いててあんまり面白くないからコース変えて歩いてみるよ

日本は資源が少ないんだから無駄にカロリー消費するな

俺４０だけど毎年マラソン大会に出てるぞ。
１０キロで３０分台目指してる。
医者のいうことなんて聞いてそれでOKと思ったら間違いだよ。
そうだったら医者が一番長生きしてるがｗ

>>342
老婆心ながら本当にやめといたほうがいいよ
40過ぎたら散歩で十分っす

>自然界で自ら好き好んで走る動物は人間以外いないんです。

馬鹿じゃないの

>>287
コレ結構いいな
70回程でバテたｗ

長時間走り続けることに関しては
人間は超優秀ってか
毛もないし、汗腺も発達していて冷却効果も高いと

長生きなんてしたくないから走り続ける

運動しない人って、「高校卒業してから1km以上走ったことなんてない」って人も珍しくないんだよね
短距離でさえ全力疾走したこともほとんどないって人も
そのまま３０代、４０代になると、「走り方」さえ忘れてしまうんだよね
もう生物としてどうなの？ってレベルで

別になんさいだろうと走るのは体に悪いだろう
マラソン選手なんて年とったら膝の皿すり減って歩けなくなるし

ジョギング健康法を考案した奴ははジョギング中に心筋梗塞で死んだんだよな

昔ここで教わったベアフット走法っていうのが膝に負担が掛からなくていい
やり始めの何週間かものすごい筋肉痛に見舞われるけどね

主治医がマラソンしている。たまにフルやウルトラに出てるみたいだけど地元じゃ10kmが多いみたい。
まだ40ぐらいなのに白髪多いなぁと前々回の受診の時思った。

>>351
特にふくらはぎがヤバイよなｗ
でも、それに慣れると一日フルマラソン分とか走っても大丈夫になるから不思議

>>295
走るワキガ

>>348
意識的に「走る」行為自体に学習が必要だとかで、
明治になって体育をするまで普通の農民や町民はまともに走れなかったみたいよ。

ジョギングは大仰だから部屋でスクワットやってるんだけど
やっぱり膝に良くないかな

銭湯で水風呂に飛び込むのは　ほんとやめてくれ
やりたいなら海行け

>>356
スクワットは膝が足より前に出ないようにやらないと膝を傷めるって言われてるよね
あれってどういう理屈なのか全く分からないけど

>>88
逆走？

>>95
たかが二行程度なんだからちゃんと読んでくれよ

散歩ならええってことか？

ランニングして長生き出来るなんて誰も思ってないだろ
大体ランニング考案した人自体早死だったしね
長生きとか健康よりも体型維持を目的にしてるからな
健康の為にランニングしてるなんて周りに言ったら馬鹿にされるよ
健康に悪いなんて常識なんだから

医者に年取ったら腹筋とか激しい運動はするなと言われたな

脱腸になるって

川内は早死するって事か

ダラダラ長生きよりは、サクッと死ねるようになりたい

まとめアフィに>>2が載ってないとか

>>353
そう
階段の上りはいいけど下りが死ねるのなｗ

一方、ハーバード大の医学博士は老人の痴呆防止にランニングを勧めた。
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4140813539

ランナーって老けて見える人が多いしな

ライトニングさんかと思った

もりわきけんじねこひろし

50歳の誕生日に国から安楽死用の薬をプレゼントしてくれるなら
貯金しないで給料使い切るんだけどな。
健康保険も厚生年金も払わないけど。

ランニングとかしたら足の裏めっちゃいたくなるんだけど

じゃあ才の無い凡人は
平凡に生きてろってことか

>>133
サブ3なら3時間じゃね

山中伸弥教授ディスってんのか、コレ

無駄に長生きしたくないから走ってんだよ

マラソンすると下半身も上半身も適度に鍛えられて発声も良くなる
昔はジムに通ってたけどマラソンで充分だと感じた

確かに今年出てきたマラソン大会１人死亡、１人ドクターヘリ搬送、毎回救急車の音聞いてる気がする

心臓って人生における鼓動回数が決まってるって聞いた
だからかジョギングで鼓動早くしたら寿命が縮むとかなんとか胡散臭い話を聞いたことがある

>>380
心臓の耐用年数切れで死ぬより他の病気で死ぬのが圧倒的に多いだろな

ぼ、ぼくは自転車だからセーフなんだな。

うるせえ握り飯食って氏ね

みなさん４０肩とか大丈夫ですか？

肩回すとゴリゴリ鳴るんだがこれなんなの

ジョギングじじいは自殺行為なのか
健康のために死ぬって本末転倒やな

>>354
すげー迷惑だな

そういえば毎日のようにすれ違ってた
ミイラみたいなジョギングじいさん、最近見てないな

走るんだったらその前に大量の抗酸化物質(ビタミンC、E、カロチン)
をとるべきだな。活性酸素を甘くみないほうがいい。
40過ぎると活性酸素除去酵素が若いときの半分以下になる。

wii fitが一番良い。

確かに40超えて
ランニングはみっともない。
ちゃんと袖のあるやつ着ろ！

一粒300米

40過ぎたら体の色んなものの回復が遅くなった

筋肉疲労とかだけでなく擦り傷、切り傷なども

マラソンなんてしたら鍛えてるんだか壊してるんだか分からなそう…

哺乳類の心臓の寿命は大体15億回転
ネズミも象も人間(原始人)も一緒
車だってアクセル踏んで回転数上げればそれだけ寿命は短くなる
有酸素運動は車で言うアクセルと一処
回転数上げて寿命を縮めてるに過ぎない

ババアの不妊治療もそうだが
人間だって哺乳類なんだと言う事をもっと自覚すべき

二時間や三時間とかいう次元になると体動かすメリットより消耗するデメリットの方がでかいでしょ
30分くらいとかなら40歳以降でも健康に良い運動になるんじゃないの

朝のラジオ体操から帰宅
ラジオ体操第二までやるとかなりきつい

別に走るのはいいよ
ご自由にだ

ただ歩行者を吹き飛ばすような勢いはやめてくれ
歩行者を邪魔もの扱いするのはやめてくれ
他の人に「なんで走らないの？」っていうのもやめてくれ

宇宙線や自然界の放射能とかでただでさえDAN損傷するし
テロメア再生も限界あって老化や異変が起こりやすいのに
無駄に負担掛けてる奴の気が知れんわw

引きこもり最強説

細胞の分裂するスピードとかも関係してんだろな

10代、20代なんて回復とか意識せず気がついたら勝手に治ってたからな

30代がとんとんくらいか

走ったことはないが、ウォーキングなら2005年ぐらいからやってる
歩き出した30代前半のころは３時間（約２万歩）歩いてもまだまだ余裕だったが、最近は２時間も歩けなくなってきた
「１日１万歩」とはよく言ったもの。１時間半ぐらいが長すぎず短すぎずでちょうどいいのだなと実感するようになった

膝にも悪いし心臓にも悪いしやめたほうがいいよ
水泳とかにしとけ

ランニングで死ねるってこと？
自殺は大変だし
ランニングでポックリいきたい

これは細胞の保水能力とか新鮮度の問題だと思うけど喉とか眼球の渇き
が気になるようになってきた

上の方でマラソンやってると老けて見えるって書いてあったけど汗かいて
水分を過剰に出してしまってるからなんじゃないのかな？

補給すれば元に戻るんだろうけど…

年をとったら継続で２０分程度、合計１時間程度歩くのがいいらしい

あとは４０度の風呂に１０〜２０分程度（深呼吸３０〜４０回程度）で動脈硬化を防ぎ血流が良くなる

>>403
単純に有酸素運動だから活性酸素でふけるんじゃない？

最近趣味でカメラをやるようになり表をぶらぶらしてると50〜60代のちょっと
上の世代の人と世間話をする機会が増えた

その人たちはほぼ毎日せっせと歩いているので何気なく理由を聞いたりしてみ
ると殆どの人が血液疾患(どろどろ血)で心筋梗塞やら脳梗塞から生還し生き長
らえた人たちだった

総じて言えるそれらの疾患の原因が酒タバコと暴飲暴食みたい

寝ながら足を斜めに上げるのはよくやってるなぁ、腹が筋肉痛になるのがあれだけど

>>380
けど有酸素運動で心肺鍛えると安静時の心拍数が下がるからトントンじゃね？ｗ

運動してない奴のだらし無い身体つきは異常
ああはなりたくない

ウエイト1時間やった後に
心拍数130でゆっくり踏み台昇降が最強だと何度も言ってるだろ

早歩きとか水泳とかサイクリングやり始めたら体調が良くなってきた

老けて見える一番の原因は顔のシミやシワだよ
夜に走ってりゃ問題ない

ちゃりんこ乗ってるけどケツと腰周りと太ももが太くなって歩くのが楽になった

でも平坦な道路だと苦しくも何ともなくて運動してる気がしない…冬寒そう

皇居周辺の阿呆馬鹿ランナーは今後どうなるのか

とりあえず20kmほど走ってきた

ハッキリ言ってマッチョなオッサンやジジイは気持ち悪いだけ
若い奴のナチュラルな身体にしかムラムラしないから

ランニングが健康に悪いのは百も承知
しかし中年のデブった腹には絶対なりたくない

下腹が贅肉で重いそれだけで生き物として劣っている気がする

人は歳をとるから走れなくなるのではなく、走らないから歳をとるのだよ

>>418
走るから歳をとるのだ

だろ

＞夜に走ってりゃ問題ない

こいつ僻地住まいのカッペだろｗ

都市部では夜は排ガスのオキシダント濃度が高いから
夜間のランニングなんて、馬鹿がわざわざ早死するようなもんだｗ

でもデブは社会倫理的に死んでるようなもんだよね

今日も１時間走るよ　デブには絶対なりたくないからね(｀・ω・´)

どこの地方にも○箇所霊場巡礼があるから、電車バス等の公共交通機関で巡れば
それなりに運動になる。

おばちゃん共が夜集って水だけ持ってテレンコテレンコ歩いてるあれをやれってか

>>416
ホモ乙

家の中のモモ上げ運動も有酸素運動になるの？

>>426
昔キックボクシングのジムに見学に行った時、ジム生がモモ上げ運動（膝蹴りの動作）をﾋｲﾋｲ言いながらやってたよ
スタミナ養成にいいらしい

トレーナーってスポーツ選手アガリが多いから負荷をかけるトレーニングが当たり前だと思ってる節はあるよね
うさんくさいけどヂュークﾅﾝﾄｶみたいに姿勢に気をつけて歩く程度でいいんじゃないかな

>>8
陽子さん
こんなところでも布教してるんすか？

>>410
ゆっくりで心拍数130って、
つまりウェイトトレみたいに筋肉に効かせつつやれということ？

子供の頃、ラジオ体操の帰りの公園で短パン・Tシャツ姿のおっさんが倒れていたんだよな
ピクりとも動かないし特に苦しんでいる様子もなかったから死んでんのかと思って
大人の人呼んできたんだよね

大人の人は取りあえず救急車呼んだんだけど、その間に倒れていたおっさんが
急に立ち上がって何事もなかったように走り去っていってしまったんだよ

あれは何だったんだろう・・・

>>431
ラジオ体操の帰りってことは早朝だよな
長期間の空腹で運動すると、脂肪が分解されてできる遊離脂肪酸の濃度が上がって
不整脈が起こって死んじゃうこともあるんだよね
だから早朝の空腹時の運動は危険って言われてる

もしかして、不整脈で一時的に失神してたんじゃね？
俺も早朝に走って気を失いそうになって信号待ちでしばらくしゃがみこんだこと2回ほどある

本気ラジオ体操いいぞ
軽く息切れるしやったあとの腰回りの楽さは異常
3セットぐらいやるといいよ

>>432
ハンガーノックってやつ？

>>434
ハンガーノックは低血糖になることで、意識より体が先に動かなくなる感じ
不整脈の場合、血圧が下がって、最初に脳が影響受けて、体より先に失神する感じ

ラヂオ体操は手足の先っぽだけでてれてれやるのではなく肩腰と捻りきちんと
やって体入れ込むと割りとすごい運動になるよな

空腹時の運動ってやばいのか？

俺以前朝ごはんを抜く『半日断食』ってのやりながらマラソン10kmとちゃりんこ16km
こなしてた…体脂肪率と体重ががんがん減って病気と間違われた…

スポーツ万歳ムードに水を差すようでなんだけど
招致スピーチで話題になった久子様の旦那様、
高円宮憲仁親王ってまさに早死にスポーツマンだよな
47歳でスカッシュ中に心不全…

>>436
人によるだろうけど、遊離脂肪酸の濃度と不整脈の発生に関係があるのは確からしい
空腹時の運動の方がダイエット効果が高いとも言われるから悩ましいとこだな

スイミングはいいのか？

>>435
ためになったわ。サンクス

とは言え、冬の休日の朝にまだ暗いうち（福岡なら6:20ぐらい）から家を出て
徐々に夜が明けていく様子を見ながら歩くのは最高。7:00には明るくなる

これはもちろん朝食前だが、寒い屋外で飲む温かいコーヒーが好きだから、
スティックカフェオレを作って水筒に入れて持って行ってる。これが糖分の補給になって実は良いことだったりする？

>>438
俺パッタリいかなくて良かったわｗ

その頃体脂肪率が21%→9%まで下がったんだけど体脂肪が減ると皮下脂肪が薄く
なるのか寒いんだよね

ボクシングやマラソンのように特化したスポーツをやるならまだしも
一般人が日常の生活を送る分には適度な脂肪は必要だと実感した

やはり何事も“過ぎたるは及ばざるが如し”だよ

>>442
脂肪が薄くなると寝ていて敷布団に接している面が痛くなるよな

普通に膝がもたないんだろうな

>>439
突然死が糞多いスポーツ

テレビ出てたなんとかって水泳選手のおばさんも水泳コーチ中に倒れて死んだな

裸の大将ディスってるのか〜い？

>>443
あ、言えてるｗ

寝転がって肩肘付いてパソコンとかやってても床に付いてる腕や骨盤の辺りが
ごちごちする、魅せる体目的とかでない限りある程度の脂肪とかはあったほう
がいいと思う

根拠が薄弱すぎ
医学的にどうだとか理屈を説明しろ

自分が好きでやってるランニング中に楽しく汗をかきながらポックリ逝けるとか最高の死に方じゃない

何事も程々にだよなあ、親戚の叔父さん（60）が5年前位からフルマラソンにハマって皇居や晴海らへん走りまくってるけど心配だわ、本人は体重78→60まで落ちて喜んでるけども会う度痩せてるし

サイクリングとウォーキングがベスト

24時間テレビのマラソン禁止

同じ所ぐるぐる走っても楽しくないだろ
自転車で路地裏とかを探検するのが運動にもなるし楽しいよ

変な話、好きなことやって死ぬならそれでいいじゃない。

膝は消耗品だからな

>>454
走るのが好きだから走る　←せいかい
健康のために走る　　　　　←まちがい

ってだけでしょ

ウチの職場に居たオッサン。
健康のために始めたランニングだけど段々走るのが楽しくなって来たとか言って距離を伸ばしまくってた。

みんな、凄いね、とか元気だね、とか褒めてたけど、膝を壊して晴れて身障者になったらしい。

やっぱアスファルトの上を長時間走るもんじゃないね。

>>457
身障者雇用枠ゲットだろ

2時間は走り過ぎだろ。長くて1時間くらいでもかなり効果あると思うが
それと猫は勝手に走ってるけどね
鳥は走るわけではないが何日も飛び続けるのもいるし
動物ではないがマグロ等はずっと泳ぎ続けてるぞ

2時間は走り過ぎだろ。長くて1時間くらいでもかなり効果あると思うが
それと猫は勝手に走ってるけどね
鳥は走るわけではないが何日も飛び続けるのもいるし
動物ではないがマグロ等はずっと泳ぎ続けてるぞ

うちの犬はうれしそうに走ってるよ

陸上やってる女はは総じてシナシナ、がばがば、カラカラやで。

艶とか張りが全然ないんよｗｗｗ

>>453
俺は毎回、知らない街の銭湯を探して、
そこに車を置いて、一日散歩してる、

知らない街を歩くのって結構楽しいし、
それでウォーキングになるんだから健康的だわ。

それだけで1年で5キロ痩せたわ。
BMIも21台キープしてる。

歳とっても適度な筋トレと運動は絶対したほうがいいと思う

この医者は近いうちに本出しそう
フォレスト出版とかサンマーク出版とかその辺から
「40過ぎたらランニングはやめなさい」とかってタイトルで

オッサンになってもインターバル走やってる俺って．．．

>>463
歩くの楽しいよね。
いろんなものを見るにはやっぱり歩くのがいい。
走るだとなんかあっという間に通り過ぎていってしまう。

で、走る人、走るのはいいから歩行者を邪魔者扱いしないでください。

好きなことで命削って下手に寝たきりで生き永らえることなくポックリ逝けたら最高じゃん

>>463
BM２１台もキープしてんのかよ！
金持ってんなぁ

ランニングじゃないけど、今日、浅草から新宿まで往復のウォーキングした。

キビキビ動けて、その内ポックリ往けるなんて最高だよな。

>>466
俺も43のオサンだがやってる。
吐きそうになるよな。
吐くまでは行けないけど… 年なんだろうな…

タバコやめてまで長生きしたくないとか言いたくないけど
遊びレベルの運動控えてまで延ばす人生ってどうよ？とは思う

>>1
東京の猪豚見てるー？
石原のお陰で知事になれたセクハラ猪豚さーん
ぜひ意見を聞かせてくださーい

あと、赤信号を無視しろって言うお前のツイートみんなに教えてるから、よろしくー
もし誰か事故っても、それ、お前の責任だからー

昨日、自転車で55キロも走ったんだがｗ

何年か前に運動は体に悪いって提唱した学者先生がいた
テレビにもよく出てた

プロ野球選手とか有名なのがよく早死にしたり
引退するとふつうの人よりも老けるのが早い感じがする

>>1
黒人にとっては敵がいるから走らなくてはならない

>>474
自転車に乗るのも人間だけと岡本先生に言われそうだな

スポーツ選手とかマニアックにガチでやりすぎるとヤバイけど
リハビリ運動に毛が生えたみたいなのは身体にいいんだろうな

>>474
俺は１２０kmも走ってしまった。

自転車がいいって言うけど、
心肺機能と脚の筋肉が鍛えられるだけとしか思えないんだが…

上半身は全く鍛えられないし体が柔らかくなる訳でも無い
ソースは俺

>>480
俺は90km
ひょっとして明日明後日は乗れないからと考えてでは？

自転車でよく何キロ走ったっていうけど
内容が重要だと思う

忌野清四郎も、自転車が趣味になって乗り回してたら癌になった
狭間カンペイも芸能人だと一番有名だけど癌になった
そのまんま東も走るのが趣味で禿げた

自転車は 奇形が産まれるからやめておけ

>>481
俺は身体はやわらかくなったよ。

>>486
ストレッチになってるとは思うけど、
そこまでの実感はやはり無いわ

脚は綺麗な形を保てるから
この点で女性にはいいのかも知れん

知ってた
でもウォーキングはしないと体力低下しちゃうぞ

そんなに長生きしたいの？

そんな極端に長生きしたいとは思わないけど死ぬのはこわい。
それに苦しむのはいやだ。あっさり死にたい。

ランニングとか疲れるしやっぱりウォーキングだな
普段着で出来るし、ちょっと遠出して疲れたら電車で帰ってくればいい

>>490
この数年、自分の親を始め、親の代の親族を看取っているが、癌とか糖尿、透析、呼吸不全の類は半殺し状態で死への恐怖に耐えるしかないからな。
そんなわけで心臓マヒの突然死、マジでおすすめ。

突然死のいやなところは、事故みたいなもんで
あれしてなかったら、あれやってなかったら死んでなかったのでは
ってまわりの人が後悔しそうなとこだな
死んだ奴も、あの世があるならしまったって思ってそう

昨晩の夕食が悪かったんじゃとか、ここ最近のあの喧嘩がストレスだったのではとか
あれこれ考えそう

何年も死ぬに死ねず寝たきりで死んじゃうより、走っててポックリの方が全然いい

>>485
何で？

>>1
読んだら、塩とか砂糖とかアルコールとか特定食品とか取りすぎると体によくない。みたいな糞意見だった。

折り畳み自転車で遠出するのがベスト
飽きたら電車で帰ってくればいいし

寝たままぽっくりは理想だよな
　
植物状態で人工呼吸器で何年も生き長らえるとか最悪、看病してくれる人間
の人生まで狂わしてしまうからな…

>>498
自宅ぽっくり死亡は、死亡原因調査で警察沙汰になるから実はそれも周りの人間にとって迷惑。

それくらいで丁度いいよ
死んで誰にも全く迷惑かからんってのも寂しいもんだ

>>497
伊集院さん、ちーっす。

高齢化が深刻な状態なのに、これ以上長生きをする必要があるのか？

そんなん言うなら食べるという行為自体不健康なんだけどな
食物は基本的に全て毒だからな

渡り鳥は永遠と飛び続ける

ランニングはヒザやっちゃう
自転車はタマを圧迫する
やっぱり水泳がベストなのか？！