あいつ、もうやめるのか？！　五月病の正体　10個のチェックリスト

http://bylines.news.yahoo.co.jp/nishidamasaki/20130506-00024645/
あいつ、もうやめるのか？！　５月病の正体

10個のチェックリスト
他人と会う、話すのが億劫で面倒くさい
新しい環境に合わせるのが苦手
過剰適応気味で、周囲に気を使いすぎる、空気を読みすぎる
仕事や勉強についてクヨクヨ悩むことが多い
生活リズムが夜型になってきた
朝早く目覚めるが、ベッドから出るのがつらい
「俺はダメだ・・・」マイナス思考から抜けられない
洗顔や髭剃り、化粧を怠るなど、身だしなみがだらしなくなってきた
通勤中の会社が近づくにつれて、腹痛や動悸など体調不良が出る
食事に関心がなくなり、適当に済ませるようになってきた

3個未満　現在5月病の心配はないようです
4〜6個 軽い抑うつ傾向が見られます。ストレス・緊張が強い状態です。
7個以上 抑うつ傾向です。この状態が続くならば受診が必要です

>>2以降に続く

(>>1の続き）
あらためて「5月病」とは
「5月病」。正式な医学用語ではありませんが、その巧みなネーミングから知らない人はいないと
言っていいくらい有名になりました。しかし、言い古されたイメージからか最近はこの用語の新鮮
「5月病」とは、緊張感溢れた4月を過ごした新入生や新入社員が、ゴールデンウィーク明けに陥る
倦怠感や虚脱感などを表した俗語です。新しい環境になじめないことによる抑うつ状態であり、
精神医学ではストレス障害の一種である「適応障害」に分類されるという解説が主流のようです。
「適応障害」とは、特定のストレス因子によって精神的問題が生じ、仕事や勉強など一般的な社会生活が
できなくなる診断名です。新しい環境がストレス因子と考えれば、「5月病」＝「適応障害」は、あながち間違ってはいないでしょう。

典型的な「5月病」は、新入社員や新入生の例でした。4月に入社してくる新入社員は、いろいろな意味で
過剰な負荷がかかっています。希望や理想を持っているフレッシュマン（ウーマン）は、新しい環境へ適応するために、
緊張が強くなっている上に無理を重ねてしまいます。ゴールデンウィークまでは緊張感から何とか頑張れていても、
疲労と緊張の蓄積から、5月に入って「朝起きられない」「会社に行くのが億劫」などの症状が現れてきます。
しかし、新しい環境に徐々に適応していき、夏休みが近づく頃には自然回復している、これがこれまでの「5月病」
と称されるケースの経過でした。若者の通過儀礼という側面もあったわけです。

実際の臨床現場を見ると、このような典型例は少なくなってきている印象を持っています。最大の違いは、
若い新入社員に限った問題ではなくなってきていることです。中間管理職から上級職まで、年齢層が拡大している
可能性が考えられます。部署異動や転職などで、新しい環境への適応を強いられる中高年が、増えているからでもあるでしょう。

桐島、もうやめるってよ

10個当てはまるんで抗うつ剤処方してください

これで早漏ともオサラバ

>>2の続き
(略）
一方で、若者はどうなのでしょうか。仮説ですが、「希望や理想を持っている」熱い新入社員は、
減ってはいても増えていることはないのではないかと考えています。過度な一般化は禁物ですが、
不況下でゆとり教育のもとに育った若い人は、既に地位を得ている人たちの社会をクールに見ています。
「頑張ってもムダ」「5年後もこの会社にいるかは、わからない」など、熱意と希望、
競争心は昔ほど期待できないのは、仕方のないことなのかもしれません。

「5月病」はうつ病の入口か？
「5月病」を、ストレスが原因で抑うつ的になる「適応障害」という考え方は、精神科医療への垣根を
低くした功績はあるでしょう。企業、学校ともに、健康診断では身体面だけでなく、メンタルヘルスの
チェックも確立されてきました。先に紹介した例のように、自殺未遂や長期休職などを防ぐために、個人のメンタルヘルスの管理、
ならびに精神疾患の早期発見という意味では、大きな進歩だと思います。「5月病」の紹介記事を見ても、「症状が改善しないならば、
気軽に精神科・心療内科を受診してください」という、定番フレーズで締めくくられていることがほとんどです。

しかし弊害としては、過度の精神医療サービス提供につながっている可能性があります。すなわち、昔ならば「通過儀礼」で
済んでいた人が、不必要な精神医療、すなわち向精神薬の投与が行われ、かえって自然回復力を妨げられている現状があるからです。
以前は「精神科なんて行きたくない」という、ある意味健康的な拒絶がありました。現在では、進路や失恋の悩みでさえも、
精神科クリニックの門を叩く時代です。必要以上の不適切な薬物療法を受ける危険性は、逆に高くなっているわけです。

睡眠覚醒リズムが「5月病」対策の基本
「5月病」への対策としては、ストレスをためない、連休中は気晴らしをしよう、他人と話をしようなど、ありふれたアドヴァイスが
なされることが多いようです。これらの心がけも重要ですが、もっと重要な基本は、睡眠覚醒リズムを保った生活習慣です。
そもそも、なぜ「5月病」であり「6月病」ではないのか。それは、日本特有の「ゴールデンウィーク」にヒントがあります。
(続きはソースで）
http://bylines.news.yahoo.co.jp/nishidamasaki/20130506-00024645/

(>>2の続き）
1.己の重要性に関する誇大な感覚。自分の業績や才能を誇張する。
2.限りない成功、権力、才気、美しさ、あるいは理想的な愛の空想にとらわれている。
3.自分が特別であり、独特であり、他の特別なまたは地位の高い人や施設にしか理解されない、または関係があるべきだと信じている。
4.過剰な賞賛を求める。
5.特権意識、つまり特別有利な取り計らい、または自分の期待に自動的に従うことを理由なく期待する。
6.対人関係で相手を不当に利用する、つまり自分自身の目的を達成するために他人を利用する。
7.共感性の欠如。他人の気持ちや欲求を認識しようとしない、またはそれに気づこうとしない。
8.しばしば他人に嫉妬する、または他人が自分に嫉妬していると思い込む。
9.尊大で傲慢な行動、態度。

>>6
なぜDSM−�W　自己愛性人格障害？

6個だった

まさに4月から新しい環境で仕事してるんだけど、適応事項5つだな
自分でももうやめようか真剣に悩んでいる

この一ヶ月で体重8kg減った
そして明日からまた仕事だ…どうすりゃいい？

9個当てはまってるわ

>>6
それ韓国人の特徴じゃないですか

5月までもてば立派なもんじゃないの

5月ってまだ試用期間中じゃないの

>>9
とりあえずは悩みながらダラダラ続けるのが一番ですよ…これはマジレスです

逆に、ここを乗り切ればこっちのもんだがな

俺ももうこの会社嫌だけどやめられねえ

＞緊張感溢れた4月を過ごした新入生や新入社員が、ゴールデンウィーク明けに陥る
倦怠感や虚脱感などを表した俗語です。

えっ？

いやな会社なんか辞めチャイナー

3ヶ月更新の契約社員だけど契約更新しなくても良いよね？

精神科医療への垣根は低くしちゃだめだろう
精神科や心療内科で処方される薬の危険性を
知らない人が多すぎる

11個該当

ヤメチマエ

連休明けからの倦怠感を適応障害という病気にしてしまう風潮ふぁっくだね

辞める会社なんてないけど７つ当てはまるよ(´・ω・｀)

2年目病でやめました

４個かな
残業代がみなし４５ｈ分で実質出ないから残業しないように毎日定時退社してたら
GW明けにｸｿ忙しいとこにぶち込まれる事になった　死ねよ

７個あってかなり長いこと続いてるけど受診しなくちゃいけないのかしら
病院めんどくさいんだけど

１年中そうなんだけど

>>26
みなし45hって、残業しなくても45時間分給料が高いの？

当然全部当てはまる
この時期のGWは辞めたくなる絶妙な罠

>>30
ゴールデンウィーク前から全部当てはまるわ
もうどこかに逃げたい

俺一人でやってる会社なんで辞められねえ＞＜

9個当てはまるが、生まれてからずっとそんな感じ

>>29
いやそれが基本給がほぼ最低賃金だから、それにみなし４５ｈ分足したところで低い

半分当てはまるが10年以上勤めてるよ

寝てる間に心臓麻痺で死にたいな〜

１０個全て余裕

21個あてはまったわ
辞めたいけど、いまの仕事やめたらもっとひどい環境になるだろうことがわかりきっているので辞められない

奴隷労働やめろや

>>31
8割以上の人が就職前から7個以上当てはまるんじゃないか？
それでこんなもん見せられたらバーナム効果もあって余計に辞めたくなるわ

今年入社したばかりだが会社に不満はたらたらでも辞めるまではいかねぇな

>>41
それを奴隷と言うんだよ

全部当てはまっている
あぁ辞めたいな

4月で社会人二年目になったが、社会人楽勝すぎワラタ状態
まだ責任ある仕事も難しい仕事も任されないから残業はほとんどなし
休みは結構多くて、このGWは10連休
有休も月一で消化できる
これで一年で貯金が100万超貯まったわ

2chで仕事辛いとかさんざ見てきてビビってたが杞憂だった
やっぱ2chは信用できないな

>>44
ここにもコピペするんか

何か有ったら何時でも戻ってこい。位の事言ってやれよ

死に至る病
慢性五月病

>>1
>通勤中の会社が近づくにつれて、腹痛や動悸など体調不良が出る
3個未満でもこれに当てはまったらもうダメだろ

>>42
俺だって奴隷は嫌だがこのご時世まともな職があるだけでも儲けもんだぞ
今は狸寝入りして自分と会社の状況見るしかない

簡単に言えば精神薄弱なんだよな
転職二ヶ月目だが、そろそろ限界

もう我慢できん
会社やめて前からなりたかったエロゲ絵師になるわ！！！
絵なんざ描いたこともないけどな

無職だけど5月病だわー

最初の2個だけだから大丈夫だな
他のは「なってきた」じゃなくて最初からだしな

一年中五月病なんですがそれは

7個しか当てはまらなかった

9個まあ満点じゃないから病院行かなくてもいいやな
行くカネも暇もないけど

8個当てはまった。

まあすでに鬱病と診断されてるけどね。

8個だ
自分で会社やってるんだけど、どうしよ

９番目以外は当てはまるな。でも１年中そうだから５月病ではないな。

>>58
やめちゃえよ

>>52
ハロワに行きたくてしょうがなくなったりすんの？

三つ目以外当てはまるが順調に社畜人生を送ってる。

出世に興味がない奴に言っておく。
空気は読むもんじゃねぇ。吸うもんだ。
たったそれだけのことで10年正社員続けられるぞ。

１日7時間の勤務で嫌なことも別にないのに出勤したくない
引きこもりたい
助けて

給与水準は変えずに単純に一日5時間、週休3日ならまだやる気も出るんだが
ちゃんと金出るとはいえ、上のマネジメントがヘタすぎて残業当たり前なのは本当に辛い。自由な時間なんかありゃしない

10個当てはまる
現に泣きたいくらい辛い
心臓も居たい
寝れない
死にたい

医者行くべき？

うん

バイト数年目で6個

もう勤めて5年になるけど
1のやつ全部当てはまるわ・・・

とっとと辞めて俺に空きを回せ

全部おまえらじゃん

5つくらい当てはまるけど
社畜を20年やってますｗ

10個だけど、泌尿器科に行けば良いのか？
肛門科は嫌だよ。
大腸カメラ痛いから。

九個あてはまる状態が既に数年

もう嫌なんだよ！！働きたくねーんだよ！！！毎日毎日人にペコペコペコペコ満員電車も席取り合戦ももううんざりなんだよ外出たくねーんだよ！！！！！！うつだろーが何だろーがやめたら仕事ねーしやめれねーしもうしねよくっそぉおおおおああああああああ

当てはまるのが多い奴は今日帰ってきたらすぐ寝ろ
少し改善される

６個で３年くらい

これ５月病ってかうつ病にも当てはまらない？
職場に９個当てはまってる奴がいてしんどかったけど、うつでやめてったな。

1つしか該当しない俺は財閥勤務では稀な存在かも知れない

勤めて長いけど毎日仕事行きたくない
なんにもせずずっと寝ていたい

運動は大事

介護してるけど施設が正社員化渋ってくる。
しにたい

9個あるんだが入院した方がよいのか？

給料３ヶ月遅れてるけど、勝ったかな？？

>>65
死にたいんなら死んだらいーよ

寒暖差で体調が崩れることもあるから、これは偏見だろ
自己管理が大事だ
うつを甘えと抜かす奴はうつを知らないから言えるから、一度体験してみないと気付かないわけで
表面的理解と内部的理解を知れや、このヤロウども

あと、気温か体温だったか８度で変わると体調が崩れるという話も知ってるか？クズども！

全部当てはまってる…まだ20歳の専門学生なのにｱﾊﾊ…

自己管理には家庭環境も含まれている
部屋やゴミの管理や湿度にも気を配れよ
おかしいと思ったら早めに身内に相談したり病院に行けよな
病院の老人供なんぞ無視して自分の健康を優先しろ
敵は社会だけじゃなくて自身にもあると思え

あれ？8個もあったぞ。

転職一ヶ月だけど俺ももう無理だ

( ﾟДﾟ)　ﾇｰｿｸﾖｲﾄｺﾆｬ　ﾐﾝﾅﾃﾞｺﾞﾛｺﾞﾛｽﾙﾆｬ！

これ、１０個全て当てはまらない奴のほうが稀なんじゃないか？


全部当てはまらない奴は社畜の素質充分だと思う。

いやいや、こんなチェックなら7〜8個は普通の人でも当てはまるだろ

該当・・・ゼロ

他人と会話するのが億劫とか
身だしなみに無頓着とか
物心ついた時からずーっとのものが6個以上あるんだが万年五月病だったのか

元々そうだったじゃなくて
こう変化したって場合が該当するケースだろ

入社式前の研修で消えた同期がいた

オールシーズン病のオレ様に死角はない、常時やる気無い

会社ならまずは産業医や保健師に相談するがよろし。
ちょっとアレな心療内科クリニックも増えてるから、下手に受診すると逆に本物の患者にされちゃうこともあるぞ。

まぁそうなるわな

うちの会社に事務で入った人は初日に自己紹介して2日目に私服で来て辞めてった

(´･ω･`)在学中にバイトをしてなかった新卒は五月病で辞める、ソースは俺

>101
うちの会社にエンジニアで入った人は二日目にカバンを置いて昼休みに消えた

全部当てはまるけどなんとか7年続いてるわ
もうそろそろ限界かねえ

「人に合うのが億劫」ということは全くないな。
（それじゃ仕事にならんし）
それ以外は一度に全て発生しないものの、定期的には該当する。

次の就職先の風土とか
辞めた後の事を考えると辞められなくなる