【デブ脂肪】　なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！

1 ：名無しさん＠涙目です。(高知県)：2011/09/01(木) 23:03:51.06 ID:isQ/v4Rz0 BE:1205497049-PLT(12000) ポイント特典

ダイエットの為に手軽に始められるエクササイズのひとつがジョギングですよね！
多くの人が、「ジョギングをすれば多少なりとも減量が期待できる」と思っているはずです。

～中略～
つまり、ジョギングをすればするほど、それに伴って身体が効率的にエネルギーを溜め込み
少ないエネルギーとカロリー消費で済んでしまうということなのです。
例えるなら、身体が「燃費の良いエコカー化」してしまうということでしょう。

またジョギングをすることで、足の関節に2．5倍の体重負荷をかけることになり、フィジカル面においても良いとは言えないようです。
この負荷が繰り返されることにより、最も弱い足首や膝の関節に危険信号が出てきます。
日頃から運動と無縁の生活を送っていた人が、ダイエットの為に闇雲に走ったところで、
エネルギーと脂肪燃焼に繋がらず、むしろ燃費の良いエコカーになってしまい、
関節に負担をかけるのであれば、まずはウォーキングから始めて無理なく減量したいところです。

http://topics.jp.msn.com/onna_blog/beauty/article.aspx?articleid=682718

依頼279

2 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:04:35.04 ID:fl6j7Lp00

食べなきゃ良いんだよデブども

3 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:04:39.15 ID:88Yge0HZ0

解散

4 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:05:01.25 ID:5GggXlpm0

ジョギングは口実

5 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:05:10.68 ID:Z5n1uKXoO

>>1
効率的に溜め込むようになるのか
いろいろ捗るな

6 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/09/01(木) 23:05:26.10 ID:w/rRTp2T0

歩いたほうがいいのはここで前から言ってる
ジョギングとかデブがオールスター履いてやっても膝壊すだけ

7 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/09/01(木) 23:05:27.51 ID:O0FdFIeT0

筋肉つければいいんだろ？
筋トレしろ筋トレ

8 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/01(木) 23:05:37.42 ID:9LxBJON80

中略の仕方が秀逸

9 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:05:39.47 ID:pxseLbpf0

筋トレ最強は揺るがない

10 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:05:56.05 ID:mlPUb5J90

走ると脚のラインが綺麗になるじゃん
ケツも小さくなるし

11 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:05:59.79 ID:6wIjj5Lb0

太ったランナーを見たことが無いんだが

12 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:06:20.48 ID:6MQ0+w0m0

理屈を幾らこねられても実際痩せるからな

13 ：名無しさん＠涙目です。(徳島県)：2011/09/01(木) 23:06:21.22 ID:Mxqvj1kZ0

軽トラかついでスクワットした方が効率的
あっと言う間に鍛えられる

14 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/09/01(木) 23:06:26.13 ID:OkJ11CZ50

部屋で毎日パンチの練習してたら
街で最強になってたでござる

15 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:06:30.67 ID:np71UChY0

筋トレと、短距離ダッシュ最強伝説

16 ：名無しさん＠涙目です。(山陰地方)：2011/09/01(木) 23:06:34.29 ID:iKD5aGqt0

どれくらいの距離を歩けばいいの？

17 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:06:35.73 ID:ZQZYqzja0

走れば体締まるし見栄えは良くなるよ

18 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:06:42.83 ID:qe3lx3030

痩せましたけど

19 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:07:23.23 ID:5R8rXjrU0

デブの言訳が増えたな

20 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/01(木) 23:07:34.02 ID:SVP7cKhC0

いや痩せるけどね。

21 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/09/01(木) 23:07:40.00 ID:m4pkL2bj0

それなら有酸素運動で脂肪を燃焼させて
筋トレで基礎代謝を高めりゃ良いだけだろ。

22 ：名無しさん＠涙目です。(山梨県)：2011/09/01(木) 23:07:49.25 ID:yy5z6qOH0

水泳が攻守最強と前々から決まっている

23 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:08:04.61 ID:oGdTNWgCO

一週間お粥生活しろ。
デブなら2キロは落ちるだろ。

24 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/01(木) 23:08:10.77 ID:ppFeJPyR0

ジョギング始めようか迷ってるんだけど
体重は痩せ型、体脂肪率30％の人間には効果ある？

25 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/01(木) 23:08:45.85 ID:AcWA6Vo70

ジョグと筋トレ組み合わせれば痩せる
ソースは俺

26 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:08:51.53 ID:5zZK+K/U0

食べる量減らせば痩せるのに、
それはそのままで、変なことをやったり買ったりする

27 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:08:53.89 ID:QtV2D56EP

ほぼ毎日5km走ってたら10カ月で73kgから10kg痩せたけど・・・・
体脂肪率は7ポイント減で16、
ＢＭＩも23から22に。

元がデヴだから減っても大したことないが、
人並みの体に戻りつつある。

28 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:09:02.71 ID:PppcCBGR0

運動したくないだけだろ

29 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:09:02.57 ID:Ctt4KPrb0

先月は340km走ったけど全然痩せない

30 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:09:08.91 ID:Grn4Ljg90

筋トレと炭水化物減らすだけで普通に減っていくわ

31 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:09:48.42 ID:OV0N0OYG0

いや痩せる
最近雨で走れてないけどここ2ヶ月で三キロ減った
あんまり体重は減ってないけど筋肉ついた

32 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:09:52.80 ID:xbKFgt3y0

>>16
1時間

33 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/09/01(木) 23:10:03.05 ID:OkJ11CZ50

そもそもジョギング出来る意思があるなら太らない

34 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/01(木) 23:10:09.73 ID:AbxL96hA0

>>12
そうなんだよな
不思議なことに

35 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/01(木) 23:10:55.44 ID:Eq2ee5fcO

>>10
若いときはそうでも、その時のダメージによりたれケツになる
特に女は余り走りすぎないほうがいい
というより走るのはよくない

36 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/01(木) 23:11:03.51 ID:dx9tvXFAO

デブで蘊蓄語る奴ほど不愉快なもんはないよな
走れよ

37 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:11:20.50 ID:hw+yO4i70

食べなきゃ痩せるだろ
お口チャックしとけ

38 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:11:28.54 ID:c89rXSFS0

ここ1週間豆腐とキャベツしか食ってなかったが今日王将行っちまった（´・ω・｀）

39 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:11:29.17 ID:cKvRmpHG0

>>30
筋トレって何してるの？
今更減量はじめてるけど腹筋とか30回でダメになっちゃう
とりあえず毎日続けるようにはしてるけど

40 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:11:47.90 ID:kV4hhRVP0

デブ増やそうとしてんのかこれ

41 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/09/01(木) 23:11:54.24 ID:j6O7Te0I0

たとえエコカーでも走ってりゃ燃料は減るだろが
効率とかグダグダ能書き垂れてっから痩せねーんだよデブ

42 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/01(木) 23:11:56.34 ID:hvoPqHsN0

実際痩せようとするより筋肉付けようとしたほうが痩せやすいし続けやすい
鏡の前でポーズ取るの楽しいしな

43 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:12:05.94 ID:Hcv0w1Gv0

ランニングマシンにテレビ付いてるといいな
ワイドショーとか、いい暇潰しになる

44 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:12:06.80 ID:ds+YV6R30

タバコ吸えば痩せる
ソースはオレの友達

復帰型スタイルのエクササイズDVDもいい
ソースはオレ

45 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:12:14.08 ID:yodFtvs00

>>24
痩せ型で体脂肪率30%って筋肉量少な過ぎじゃないか？

46 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:12:14.43 ID:iIdpVVZpP

実際にジョギング30分・軽い筋トレ・食事で3ヶ月で7kg痩せた

47 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:12:14.75 ID:gjPcpxhI0

>>7
シェイプアップしたいのにウェイトアップしてどうするんだ

48 ：名無しさん＠涙目です。(空)：2011/09/01(木) 23:12:19.41 ID:gqw743+w0

食糧難に備えてエコな体作っとかないとな

49 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:12:28.79 ID:TuUUlnnW0

>>38　めざしとご飯が反動ないよ

50 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:12:39.35 ID:v+vCLWex0

そもそも太れねえし

51 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:12:39.32 ID:E/kWWiQQ0

最近やっと走れるようになってきた
確かにダイエットにはそこまで向いてないかも
食事制限が一番

52 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:12:40.88 ID:o4ZCit9t0

水中歩きか自転車が膝に優しい

走るとすぐに鵞足炎になる

53 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:12:47.06 ID:mlPUb5J90

>>35
ああ、ダメージあるのね
ランニングの大敵は紫外線だけかと思ってたわ
日焼けは駄目だ、ミイラになる

54 ：猫煎餅(千葉県)：2011/09/01(木) 23:12:58.42 ID:gmbl9s8/0

>>27
10kg体重減ってBMIが1しか減らないなんてことないだろ。
計算方法間違ってんじゃないのか

55 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/01(木) 23:12:59.52 ID:54/j3QNG0

そりゃ痩せてから走らないとパンクするだろ

56 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:13:41.49 ID:4YX62HUs0

>>39
俺は80キロのダンベルセット買って振り回してる。

57 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/01(木) 23:13:50.80 ID:S/Avh+fG0

軽い筋トレ　ジョギング　ストレッチ　これで十分

58 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:13:54.87 ID:OV0N0OYG0

>>39
ローラーで腹筋やっとけ

59 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/01(木) 23:13:59.43 ID:dx9tvXFAO

単純な話、カロリーのINよりOUTを増やしたら痩せるんだろ
要は食わずに運動するだけ

60 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:14:04.06 ID:nSegL67A0

>>1
ジョギングをすると効率よくエネルギーを吸収することになるんじゃなくて
ジョギングをすることで摂取カロリーが必要カロリーを大幅に下回るようなことになるとそうなるわけ
月に体重が５％以上減るダイエットは失敗ってのはそういうこと

61 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:14:26.29 ID:C7C+jJyf0

一番いい有酸素運動はサイクリングだと思う…
たまに町中で見かけるような巨漢デブだと
自転車とかまともに乗れんだろうがな
あそこまでになったらもう何やっても
手遅れじゃないかね

62 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:15:15.99 ID:pG9b+opxO

筋トレと有酸素で余裕だろ
ピザじゃないから実際は知らんが

63 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/01(木) 23:15:24.75 ID:54/j3QNG0

まあ、デブはすぐ諦めるから故障の心配は無いんだけどな。
故障するほど苦しみに耐えて根気あるやつがデブになるかよ

64 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:15:29.13 ID:tgqGH1BZ0

ジョギングなんか足を破壊し、乳を垂れさせるだけってとっくに判明してるじゃん
あいつらは気持ちいいから走ってるんだよ
オナニーと一緒

65 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/09/01(木) 23:15:47.52 ID:YohbKnzH0

>>16
一万歩
これは成人男性の歩幅で１時間３０分かかる歩数
これが目安とされてる

66 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/01(木) 23:15:56.76 ID:A9fFVTN+0

180cm127kg→ジョグ→110→膝オワタ→食生活改善→96→膝をだましだましでジョグ再開→81→腰オワタ→98→

踏み台昇降は神→91→膝に負担かかりすぎワロタ、やっぱジョグが最高だわ→86←いまここ

はい論破

67 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/01(木) 23:16:01.54 ID:QKhK7EqW0

デブは甘え

68 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:16:11.21 ID:XD7cvgay0

まず食うのやめろよデブ

69 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:16:22.05 ID:yhVYWpub0

そんなことより股関節柔らかくする方法教えてくれ

70 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:16:25.99 ID:jht+uYmf0

>>44
病気になってやせ細ってるだけやがな

71 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:16:32.72 ID:K2xwua6s0

四か月で７ｋｍのジョギングを筋トレで週５と摂食で９０ｋｇから６７ｋｇまで落とした
無茶しすぎた

72 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/01(木) 23:16:40.11 ID:Eq2ee5fcO

>>53
尻の肉と奥の筋肉を繋いでいる面の組織が剥がれると治らない‥
紫外線によるシミなんかも20代中過ぎから急激にQ10がなくなって溜め込んだダメージを押さえきれなくなるそうな

73 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:16:41.08 ID:WmMTTsXu0

走ったり歩いたりしてるからどうでもいいや

74 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/01(木) 23:16:46.08 ID:6OXeHUpQ0

ちなみに略した部分は

ところが、アナタが本当に痩せたいと思っているのなら、「ジョギングでは減量の効果がない」かもしれません...。
そんなこれまでの常識を覆す衝撃の情報を、インドのニュースサイトTimes of Indiaからお届けします。

インド人を信じていいのか？

75 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/01(木) 23:16:53.12 ID:zK5CQGOF0

運動不足、糖尿で強制的に散歩する為に犬を飼って一日2時間歩いてるけど、効果あるのかねぇ・・・

76 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:16:59.21 ID:06TradlY0

デブはジョギングしないから

77 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:17:12.94 ID:hqueV2Cy0

>>65
7～8kmってとこだよな

78 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:17:13.13 ID:IeYKGixU0

まぁ97㌔のオレはいきなり走ろうとも思わないがな
走っても300mくらいで歩くよ

79 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:17:15.45 ID:lnm4yTgA0

定期的に運動しないと体がだるくて仕方がない。
適当に家の周りを走ってる。
結構走ったと思っても、後で時間見ると10分くらいしか走ってなくて驚く。

80 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:17:24.32 ID:XZqxtp+N0

ジョギングが5kmでもキツすぎる
なんで？

81 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:17:32.91 ID:lFNw6L010

痩せたいと思う時期は過ぎたな
今は体力・持久力が欲しい

82 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/09/01(木) 23:17:39.19 ID:1yOKPDeQ0

そもそも食わなきゃ痩せるだろ
ガムでも噛んでろデブ

83 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/01(木) 23:17:47.48 ID:ehPU/W9A0

マジかよ
週2でも明らかに贅肉落ちたぞ

84 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:17:57.33 ID:ivwlYXn+0

ソースがインドって…

85 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:18:00.27 ID:gZ79CUpo0

ジョギングやって飯食うな！
無駄に走ってるんだから
なんか用事作って走れ
そしたら食え

86 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:18:04.87 ID:QpF4uefG0

体締まるから結局モテモテになれるよ

87 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/01(木) 23:18:09.85 ID:6U4U/A2S0

食わなきゃ痩せる

88 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/01(木) 23:18:10.15 ID:0hAo1a7Y0

泳ごうぜ
泳ぐのが辛かったら歩くだけでもいい
普通に歩くより膝に掛かる負担は小さいぞ

89 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/01(木) 23:18:20.71 ID:npQytMa80

食わなきゃいいんだ食わなきゃ
言い訳なんてすんなよ、お前の理屈とかどうでもいいからマジで

１日２日絶食してみろ、身体の調子が良くなったわ

90 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:18:23.52 ID:8TCOdCzk0

>>33

結論出ましたね

意思の弱い奴は、何をやらせてもダメだね(´・ω・｀)

91 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:18:24.95 ID:5GggXlpm0

空腹の時間を楽しめるようになるといいよ
ごはんもおいしい

92 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:18:27.66 ID:+vDzw4uY0

アスリートはただ一人の例外もなく太りやすい体質なのも納得いくよな

93 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/01(木) 23:18:27.50 ID:ldi82VzA0

腹筋しまくったら、腹の上半分が綺麗に割れて下半分はプヨプヨ脂肪の下に厚い腹筋ができててワロタ

94 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:18:42.23 ID:nSegL67A0

>>16
早歩き程度のペースで２０分以上でおｋ
続ける気の失せるような辛いことしたって意味ないからな

95 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:18:47.22 ID:M77JkNLY0

ウォーキングより全然痩せるわ、ボケ
これは絶対嘘

96 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/01(木) 23:18:48.62 ID:hvoPqHsN0

>>80
何分で走ってんのか知らんけどペースが速いんじゃないのか
走るより大股早歩きの方が体には良いんだけどな

97 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:18:58.71 ID:Y0lU9hVg0

そういえば大昔の絵でも
飛脚とか腹出てた気がするが
あれは事情が違うか

98 ：名無しさん＠涙目です。(禿)：2011/09/01(木) 23:19:10.22 ID:LsaDkDFa0

有酸素がどうたらこうたら

99 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:19:11.90 ID:k0be4sPS0

デブは甘え。くり返す。デブは甘え

100 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:19:11.79 ID:QLHdvW8R0

>>47

101 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:19:12.76 ID:3VFUsFzf0

俺は170センチ58キロから70キロまで太ってやべぇと思って
ジョギング始めたけど64キロまでは減らせたぞ
まあ体脂肪率は12％だからこれくらいで維持すればいいや

102 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:19:27.83 ID:QtV2D56EP

>>54
ＢＭＩは春に体重計買い替えたあと測るようになったからいつからかはっきり覚えてないが、
体脂肪率みたいにガツンとは減ってないはず。
たまに瞬間風速で21くらいにはなる。

基礎代謝が増えたからか、
飯食ってもあまり目方が増えなくなった。

103 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:19:40.65 ID:oi5fqsmb0

結局自転車が一番いいんじゃね？

104 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/09/01(木) 23:19:48.98 ID:qzYknUVH0

俺走ってすげえ痩せたぞ

105 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:19:53.32 ID:hs8BLal90

昼間に赤身の牛ステーキ食ったった

106 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:19:58.81 ID:ppFeJPyRO

食事制限てリバウンドするだろ。ボディブレード最強

107 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:20:05.44 ID:tfoQw2Cx0

断食最強
しっかり食べて運動、規則正しい生活（笑）

108 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/01(木) 23:20:07.97 ID:tHFV2r3m0

正に今エアロバイクを漕ぎながらここを見てる
これ省スペースでいつでも出来て最強だと思うんだけど、どうして皆やらないんだろう？
外行って走るとか水泳とか準備面倒すぎだろ

109 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:20:15.72 ID:4YX62HUs0

>>80
走ることより、心拍数を120～140位でキープするのがダイエットでは重要なんだよね。
だから途中歩いてもOK。

110 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:20:17.28 ID:Pm0Xgo6O0

>>103
キンタマーが死ぬ

111 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:20:29.19 ID:OCbVOFeR0

>>95
消費カロリーも大きいし、ウォーキングよりは痩せるけど苦しいだけで非効率的。
趣味として楽しめる人じゃないと続かないよ。

112 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:20:30.01 ID:nSegL67A0

そういえば前にダイエット系のスレで名言が生まれたな
精神がデブのうちは絶対痩せない、だったか

113 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:20:37.54 ID:QtV2D56EP

>>74
インド人ウソつかない

114 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/01(木) 23:20:40.19 ID:PlKZYnv40

そもそもデブはジョギングしないし

115 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:20:40.64 ID:71475Hhu0

中古のビリーズブートキャンプで痩せようと思う
腹の出っ張りがヤバイ

116 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/09/01(木) 23:20:46.61 ID:PB/Ej/o50

だから水泳か自転車にしておけとあれほど

117 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/01(木) 23:20:50.03 ID:NAVV+K3v0

>>72
こういうソースもない俺理論を持ち出す奴っているよね

118 ：名無しさん＠涙目です。(山形県)：2011/09/01(木) 23:20:52.10 ID:HUtNC+y80

マラソン選手にデブがいないのは何故

119 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:20:59.28 ID:WfG3z8mxO

>>93
わかるわ俺も下っ腹が出てるからどうにかしたいんだがどうすりゃいいんだ…

120 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:21:04.24 ID:aqQvlBl20

自転車がいいよ
慣れてくれば朝から晩までかけて運動できるし、山とか登るようになると確実に痩せてくる
膝関節にも優しいしな
初期投資が少し高いのが難点だが

121 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:21:07.64 ID:IeYKGixU0

>>97
飢餓で苦しんでいるアフリカの子供達の腹をみてみな

122 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/09/01(木) 23:21:16.55 ID:VBLn698VO

確かに、マラソン選手はデブばかりだよね?

123 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/01(木) 23:21:25.09 ID:uLKuGSQ10

水中ウォーキングがいいと思うけど、根っからの怠けぐせで気力が続かないんだよね。
プールサイドでボンテージ姿のねーちゃんが鞭で気合い入れさせてくれねーかな。
後20分歩いたら右のジッパー開けていいわよーとかさ。
はぁ、駄目だこりゃ。

124 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/09/01(木) 23:21:26.99 ID:U90J/Oem0

無職時代に1日ウォーキング10㎞、飯は納豆ご飯1杯＋サプリだけで1ヶ月で12㎏落としたな
我ながら頭おかしかったと思うけど慣習化すると禁欲的な自分に酔えるせいもあって楽しくなってくる
ネットやオナニーより、どこぞのアスリートじゃないけど歩いてる時間が一番楽しいんだよ、今考えると狂ってる
待ち合わせで気づかれなかったときはショックだったね

125 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/09/01(木) 23:21:37.49 ID:14uFB7FG0

サイクリングロードで散歩すんじゃねえよBBA
夜みえねーよ

126 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:21:42.91 ID:FYodcNTS0

俺ダイエット成功したと思うけど、運動はほとんど意味ない
食生活を変えるしかない

127 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:21:56.39 ID:XZqxtp+N0

>>96
時速8kmって標準的かむしろやや遅いよね？
学生時代何もやってなかったからかな

128 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/01(木) 23:21:57.81 ID:SE4OewkN0

最近リバウンドしてきたからまたダイエット始めた
ジョギングとウォーキング、食事制限、ストレッチと筋トレで
2週間で2キロ落としたぞ
とりあえず、走る前にヴァーム飲んでるんだが、走った後になにを摂取すればいいの？
クレアチンとかアルギニンが良いと聞くが・・・

129 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/09/01(木) 23:22:00.06 ID:O0FdFIeT0

田舎だと移動は車使うのでほんと運動しなくなるんだよな。

東京とか都会のやつらは日常生活で歩けるからダイエットいらずだろ
むしろ都会暮らしで太ってるやつってどんな生活してんだ

130 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/09/01(木) 23:22:05.53 ID:FK0cUx0w0

自転車は膝壊さないけど痔になるよ

131 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:22:18.06 ID:Hcv0w1Gv0

一度痩せたのを実感してしまうと、
今度は数日空けると、今までの努力が全て無駄になるような
変な不安感に襲われて、辞められなくなるよね

132 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/09/01(木) 23:22:31.44 ID:YS7wRwEY0

>>118
脂肪があったら体力持たないから

133 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/09/01(木) 23:22:35.18 ID:0/OHtdNc0

歩くの好きだな
１５キロくらいは普通に歩ける

134 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:22:40.23 ID:gxB05Uee0

食うなよデブ

135 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:22:53.18 ID:ppFeJPyRO

>>115
ビリーは痩せるよりムキムキになる。半端なくつらい

136 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/01(木) 23:22:59.12 ID:52E6ECRI0

確かに効率よく痩せたいだけなら
腿上げや腰を捻りながらウォーキングする方が良かったな

137 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:23:10.79 ID:PnsvcR8d0

膝壊すったってランナー膝だろ？
ちょっと時間かかるけどほっときゃ治るよ
むしろランナーなら誰でも一回はなったことあるでしょ

138 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:23:12.53 ID:gn1iTQjD0

そんな気がしてたよ
うちの父は1週間に1回ジョギングしてるけど体重96kgだし

139 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:23:12.54 ID:WmMTTsXu0

>>75
あるで

140 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:23:13.67 ID:QpF4uefG0

俺理論を人に勧め出すようになると精神的に赤信号

141 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:23:15.12 ID:KK0Pi9Jw0

>>99
舐めたんかい？！

142 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:23:19.06 ID:K2xwua6s0

>>118
オフになると一気に太る

143 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:23:23.14 ID:LTNxAPQp0

ちなみにアメリカでジョギングを流行らせて「ジョギングの神様」って呼ばれてた男は
ジョギング中に心筋梗塞おこして死んだ。これトリビアネタな

144 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:23:27.34 ID:TFzAqGQp0

毎晩米食わないようにしたら3ヶ月で5kg落ちたでござるが、夏も終わったでござる

145 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:23:36.87 ID:oi5fqsmb0

>>135
息が切れるようなつらい運動は基本的に無酸素運動だしな。
痩せるって言うよりも筋肉がつく。

146 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/01(木) 23:23:37.89 ID:hvoPqHsN0

>>127
まぁ、ベストなペースよねｗ
ただの体力不足だな

147 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:23:38.89 ID:bc6rkU/T0

距離ごとや経過時間ごとにアナウンスしてくれるiPhoneアプリ使ってる
消費カロリーやらマップ、ペースまでわかって便利　RunKeeper

148 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:23:56.03 ID:FYodcNTS0

>>127
やや遅いじゃねーよｗ
人間の歩行速度は時速4キロのハズ

149 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:24:04.88 ID:m8Nr2QVyO

マラソン選手にデブはいません

150 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:24:10.70 ID:WXnk9sl+0

俺の経験上、自転車は結構な長距離じゃない限り痩せない
あれは効率よすぎる

151 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:24:11.54 ID:oaI8OO+m0

腹筋ローラーやってる二週間たつけどあんまり効果でてない気がする
始めた当初は翌日動けないレベルの筋肉痛があったけど今はそんな事はない
鍛えられたのか楽な動きを覚えてしまったのかわからん

152 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:24:21.80 ID:QtV2D56EP

最近は朝7km走って、夜5km歩いてる。
何とか60kgを切りたい。

153 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:24:23.94 ID:TaAFfeFR0

脚は締まる

154 ：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/09/01(木) 23:24:28.38 ID:w/rRTp2T0

体重落としたいだけのやつは食生活見直せよ

155 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/09/01(木) 23:24:29.97 ID:SibripYQ0

じゃあ何すれば痩せれるんだよ！！

156 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:24:40.50 ID:o4ZCit9t0

>>66
歩けよ
膝と腰は年取ってからつらいよ

157 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:25:06.73 ID:M77JkNLY0

>>111
まぁ最初はキツいんだけど、
どんどん気持ちよくなってくるよ。
今は時速10キロくらいで1時間走ってるけど、
頭の中がすっきりして捗るわ。

158 ：名無しさん＠涙目です。(芋)：2011/09/01(木) 23:25:12.55 ID:FdOvsvsTP

一日の摂取カロリーを2000くらいで計算して食事してたら3ヶ月で5キロ痩せた

159 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/01(木) 23:25:13.28 ID:q6hdHF2U0

ジョギングは甘え
走って走って飯減らせば痩せる

160 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/09/01(木) 23:25:22.99 ID:x4Y/kIf20

>>129
奴隷共に稼がせて優雅に生活してるんだろ

161 ：名無しさん＠涙目です。(新潟・東北)：2011/09/01(木) 23:25:38.83 ID:DWpKheZFO

>>155まずこの時間起きてるのはまずい
早寝早起きにデブはいない
生活習慣見直したまへ

162 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/01(木) 23:25:39.53 ID:xn8UGN9a0

食べないで４０キロ痩せたけど筋肉もかなりなくなったみたいで
毎日貧血だわ

デブの頃に戻りたい

163 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/01(木) 23:25:44.50 ID:T8muXpX80

長距離やってた身からすると、よくあんな足に負荷のかかることやってたなと思うわ
毎月怪我と戦ってたな

164 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/09/01(木) 23:25:47.24 ID:YohbKnzH0

>>75
１日２，３回の犬の散歩と３０分のランニング、それと筋トレで
アホみたいに痩せたよ

165 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:25:54.90 ID:WmMTTsXu0

超重デブは走ったりすんなプールで歩けよ

166 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:25:55.09 ID:nSegL67A0

食わないだけのダイエットは脂肪以上に筋肉が衰える
生活戻したら同じもの食ってるはずなのに従前よりハイペースで太るようになる
これがまさに>>1の言ってる状態、リバウンドの正体

167 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:26:11.04 ID:VoJjyV+b0

引きこもりのおまいらは重ねた雑誌をガムテープで固めて踏み台昇降しろ
筋トレした後にテレビでも見ながらな、捗るぞ

168 ：【東電 74.9 %】ｵｰﾌﾟﾝ2ｼｰﾀｰの風 ◆n5g8z7kBQg (catv?)：2011/09/01(木) 23:26:13.98 ID:6gmMSrHp0

まず一日で１０ｋｍ走れるようになってから、御託を言えよデヴｗ

それに毎日１０ｋｍ走って、半年で痩せられないようなら、病気か異常な食欲かどっちかだｗ

169 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/09/01(木) 23:26:27.35 ID:OlTkPi5Q0

食べなきゃ痩せるそれだけ
ソースは1ヶ月で5キロ落とした俺

170 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:26:27.74 ID:t6rlSwdJ0

1時間走って500kcalぐらいの消費しても、
あんぱん一個半食ったら同じ元に戻っちゃうよな、カロリー的に考えたら

171 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:26:30.36 ID:tgqGH1BZ0

俺はジョガーとすれ違うときは、オナ猿を見るのと同じ目で見てるよ
この女、ドスケベだな、とか

172 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/01(木) 23:26:32.59 ID:Scusotwj0

筋肉つけて基礎代謝を上げれば痩せられるんだろ？

173 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:26:39.03 ID:1vHGN5S70

痩せ難くなったのは昔強要されたランニングのせいか・・・あの糞野郎・・・

174 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:26:45.30 ID:eZzDKYx70

やっぱりな

175 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:27:22.28 ID:oi5fqsmb0

>>167
デブが踏み台昇降やると近所迷惑だろｗ

176 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:27:37.97 ID:aqQvlBl20

>>127
8ｋｍ/ｈじゃウォーキングに近いだろ
普通は10～12ｋｍ/ｈぐらいがジョギングって感じのペースだろ
も少し速いとランニングになる

177 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/01(木) 23:27:44.00 ID:QtRo0eME0

会社の行き帰り計10キロ歩くようにして3ヶ月
内臓脂肪で餓鬼みたいだった腹が見事にペッタンコになった
マジおすすめ

178 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:27:44.70 ID:Ctt4KPrb0

>>143
その男の父親は走ってなかったのにもっと若く心筋梗塞おこして死んだ

179 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:27:50.93 ID:KK0Pi9Jw0

ダイエット始めるとウンコ出なくなる。ビックリするくらい出なくなる。
前はメシ食った後必ずモリモリ出てたのに、今は便意が4日にいっぺんあるかないかくらい。

180 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:28:05.97 ID:o4ZCit9t0

心拍数見ながら運動するといい

走るとすぐにフィットネスゾーンを越えちゃうから早歩きで十分だとわかるよ

181 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/01(木) 23:28:08.15 ID:SE4OewkN0

ジョギングの時速なんてどうやって測ればいいんだよ・・・

182 ：忍法帖【Lv=40,xxxPT】 (山梨県)：2011/09/01(木) 23:28:08.88 ID:frRslZ8Z0

プール最強に決まってんだろ
関節に負担かからないし全身運動だからめっちゃ痩せるしスタイルもよくなる
ただ最初が恥ずかしいのが難点

183 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/01(木) 23:28:31.22 ID:tHFV2r3m0

>>170
そんな単純な事だったら栄養学なんて学問はいらねえよｗ
同じカロリー取るんだって栄養素の配分でカラダの反応は大きく変わってくるんだ

184 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/01(木) 23:28:42.43 ID:/t2HWhGz0

どうですか？

http://f.pic.to/26g6o-1-df05.jpg

185 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:28:56.37 ID:k7Ytsdxs0

スロージョギング推奨。

186 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:29:10.99 ID:IeYKGixU0

>>170
逆に考えるんだ走ったらアンパン食えると

187 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/01(木) 23:29:14.56 ID:Rs4yTt+B0

肉って太る？

188 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:29:14.72 ID:5R8rXjrU0

>>172
筋肉1キロにつきあがる基礎代謝は50キロカロリーくらい
ボディビルダーが1年間のトレーニングで付く筋肉が3キロ前後
言いたいことはわかるな？

189 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:29:17.43 ID:CtbpNZJ60

地べた走るより泳ぎたい

190 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/01(木) 23:29:24.35 ID:WlAJ/mRH0

エアカラオケしながら歩け
呼吸をたっぷりしながら体動かすことが大事

191 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:29:33.09 ID:06TradlY0

なぜ食べるのか

192 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:29:39.51 ID:SCWWzWX30

ウォーキングで十分だった
5kmのウォーキングを4ヶ月間毎日続けたら20kg痩せたわ

193 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:29:41.36 ID:ICQtMS8/0

ジョギングしてると１０キロ走ったくらいから無敵感に襲われて怖い
どんなヤンキーでも殴り殺せそうな気がしてくる
喧嘩クソ弱いのに

194 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:29:43.88 ID:/dXdpYDV0

股間のインナーマッスルをスクワットで鍛えてから走ると
びっくりするぐらいすいすい走れて驚いたことあるなあ
コアリズム最強

195 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:29:45.85 ID:bEuKz7tW0

少ないエネルギーとカロリー消費の内で走ってりゃ、そりゃ痩せないだろ
要は走った分だけ食ってるってことだ
消費カロリー以上走れないガラスの足は歩いとけってこと

196 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/01(木) 23:29:48.51 ID:ouAaWALD0

全く運動してないけど体重50kg維持できてるわ

197 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/01(木) 23:29:50.68 ID:xn8UGN9a0

>>184
目と鼻と頬骨とアゴとオトガイと眉骨と唇と歯並び整形してこい

198 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:29:52.87 ID:XZqxtp+N0

>>146
体力だけじゃなく精神的にもきつい
というか精神的な方がきつい
なんか飽きてくる感じ。

199 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:30:02.03 ID:oi5fqsmb0

>>180
ホント。
なんで痩せるためなのにハアハア言いながらジョギングしてるかって分からんよなｗ
体が熱くて、フーフー言うぐらいが最適なのに。

200 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/09/01(木) 23:30:02.82 ID:O04Na+Eb0

やっぱプールだな。
スイミングスクールのJSJCのスク水姿堪能し放題だし。マジお勧め

201 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/01(木) 23:30:10.47 ID:AbxL96hA0

俺の場合90kgまで減らしてからジョギング始めたがこれでもダメか？

202 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:30:15.30 ID:QtV2D56EP

>>191
そこに食べ物があるから(キリッ

203 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/09/01(木) 23:30:29.77 ID:TIsn340x0

自転車8時間乗ればその日だけで4キロ痩せるよ

204 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/01(木) 23:30:31.28 ID:wypZuLZ80

つい先程走ってきた
ジョグ前は66ｋｇ
13ｋｍ走ったり歩いたりで
1.6ｋｇ減って64.4になってた

膝と足首超痛い　
全部歩いても同様の効果を得られるかな？

205 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/09/01(木) 23:30:32.36 ID:9VIOy+8+0

筋肉がつくだけだからな

206 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/09/01(木) 23:30:48.21 ID:YohbKnzH0

>>181
時計持って一時間走ってみて
走れた距離を「キョリ測」ってサイトとかで何キロか測ってみる

207 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:30:55.42 ID:Ctt4KPrb0

>>170
驚くほどの量食べなくても
ちょっと食べる量が増えるだけでもう痩せないんだよな
逆に走るの止めても自然に食べる量減るから太らないけど

208 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/01(木) 23:31:01.36 ID:bbf39M8A0

泳げよ冗談抜きで捗るぞ
水の中にいるから体温維持のためのカロリー消費が運動と相まってエラいこっちゃ

209 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:31:09.24 ID:ISgNCDJx0

走ると足のむくみが明らかになくなる

210 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:31:09.28 ID:xF8C1ikD0

つーか、視力ってナチュラルで良くできないのかな

211 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/01(木) 23:31:10.18 ID:wHq1Wvbl0

結局カロリーコントロールだな

212 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:31:19.90 ID:IeYKGixU0

>>179
オレも低炭水化物ダイエットやって便秘からの切れ痔コンボになった
一生で味わったこともない肛門の痛みで辞めた

213 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:31:21.81 ID:WXnk9sl+0

>>203
それ水分出てるだけだろ

214 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:31:25.16 ID:hr0v5FsO0

たかだか数キロ走っただけでひざ壊すだのやせられないだの
どんだけデブなんだよ

215 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/01(木) 23:31:41.33 ID:/IVzRp270

合計20kgくらいあちこちにウェイトつけてウォーキングしたら速攻で激やせワロタ

216 ：忍法帖【Lv=19,xxxPT】 (大阪府)：2011/09/01(木) 23:31:48.00 ID:GR3JbMu90

>>184
お、おう

217 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/09/01(木) 23:32:18.69 ID:7MCHGw//0

極厚ロースかつ乗せたカツカレー一皿とアボカドサラダ、バナナ入りヨーグルト
これはどの位歩けば消費できるんだよ

218 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:32:21.07 ID:kRAGSrh70

痩せるし筋肉引き締まる

219 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:32:25.41 ID:+2yrzJ0M0

ようつべのビリー見ながらワンモアセで二ヶ月
15キロ痩せた、腹も10センチ凹んだ

220 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/01(木) 23:32:35.75 ID:l8XlggtQ0

5km走っても全然カロリー消費しない

腹筋して飯抜いたほうが楽だぞ

221 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:33:11.83 ID:XZqxtp+N0

>>176
そうなの？
ジョギングのサイトみたら大体そのくらいのペースが良いって書いてあったんだけど
今度しっかりタイム測ってみるわ

222 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:33:12.76 ID:6fx9rJsf0

>>181
最近だとスマフォのアプリで簡単に測れる　

223 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/01(木) 23:33:15.56 ID:T8muXpX80

同じカロリー消費する別の運動をやったほうが絶対い良い
社会人で時間を作るのは難しいかもしれないが

224 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:33:20.76 ID:aqQvlBl20

>>203
それは一時的に水分が減ってるだけだろ
脂肪1ｋｇで大体7000ｋｃａｌだから、脂肪4ｋｇ落とすには28000ｋｃａｌ消費せねば

225 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:33:22.01 ID:HDIP7RjK0

ジョギングしたいけど近所で走ってる人がいない
引っ越す前のところは結構見かけたんだけどな
今のところでジョギングやると不審者扱いされそうで怖い

226 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:33:32.85 ID:IFahKsup0

踏み台昇降最強伝説

227 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/01(木) 23:34:09.52 ID:NSw1wlJG0

豚は2キロくらい走ったら運動した気になってガツガツ食うから痩せない
10キロ走ってメシ抜くのが最強

228 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:34:25.36 ID:aGztP/v20

沖縄行って久々に大量に汗かいたら辛すぎ臭すぎでびっくりした
かなり歩いて次の日の筋肉痛がひどかったけど気持ちよかったな

229 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:34:36.40 ID:r7U3NiEn0

2ヶ月で69.8から64.2になった

230 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:34:43.73 ID:O1JTxaXC0

３～５キロのダンベル持ってラジオ体操するだけで痩せる

231 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/01(木) 23:34:49.04 ID:DJu+xAcM0

ジョギングが趣味な女って大抵肌が男性化してるよな

232 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:34:55.14 ID:QNHHCi2d0

いや、4ヶ月ジョギングしたら68kg→57まで落ちたから
体脂肪率は18%→13%になったし体力つくしで良いことずくめ

233 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:34:58.58 ID:387aI9mA0

5㎞を何分ぐらいで走るのが標準的なの？
ちなみに俺は35分かかるんだが

234 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:35:32.68 ID:T9pPtsMP0

太りすぎて走ると膝痛い

235 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/01(木) 23:35:40.08 ID:T8muXpX80

>>233
15分は切ってほしい

236 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/01(木) 23:35:51.33 ID:l8XlggtQ0

ジョギングは体力より足が痛くなってしょうがない

237 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:35:53.40 ID:M77JkNLY0

有酸素だけで痩せると身体が老化するのも事実。
適度に筋トレもして筋力も維持しながら痩せないと、
超リバウンドしやすい身体の出来上がり。

238 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/09/01(木) 23:35:55.48 ID:YzTFjv7p0

メタボ侍もジョギングで死んでたっけか

239 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:35:57.98 ID:+8naE5fq0

のせられてロングブレスダイエットの本買ってやってるけど、二ヶ月で12kgやせてわろた

95→83になった

240 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/09/01(木) 23:36:11.56 ID:YohbKnzH0

>>221
最近はスロージョギングというものもあるし
速く走ればいいというものでもない
自分のペースで走るべき

241 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:36:28.52 ID:V7QiXHka0

7月頭から仕事が変わり、毎日外を正味2時間は歩くが
9月に入ってむしろ太ってるわ。腹回りがぶよぶよで死亡が固くなってきた
以前の一日デスクワークの頃より太るってどうなの
食べるものは変えてない

242 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/09/01(木) 23:36:29.54 ID:x4Y/kIf20

ジョギングしたいけど数百メートル走ったら息切れするから走れない
最近女でも普通にずっと走ってるやつとか多いし

243 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:36:38.39 ID:qNxH/3Gy0

だから食うなよ
そして働け
それで痩せるから確実に

244 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:36:42.24 ID:QtV2D56EP

>>235
どこの世界陸上だよw

245 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/01(木) 23:36:42.64 ID:ldi82VzA0

>>225
白っぽい明るいウェア着とけばいいんじゃね。

246 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:36:43.53 ID:VyX55xvJ0

>>35
ということはどうやったらプリケツを維持出来るんだ

247 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/01(木) 23:36:44.11 ID:Q3mLGDPCO

>>203
うんこした＋メシ食ってない＋水分不足だな、それは

248 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/09/01(木) 23:36:53.84 ID:CBVQRi8z0

デブよりガリの方が数多いんだからガリスレ立てろよ

249 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:36:55.82 ID:uytsfaOJ0

10分程度のジョギングなら多分痩せない・・・
最低限30分、できれば1時間程度は走る様にする必要があるし、やはりカロリー計算を
した方がいい。

250 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:36:56.88 ID:PdaiC4/j0

炭水化物減らして毎日一時間そこそこの速さで歩けよ
半年で20kgやせたぞ

251 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/09/01(木) 23:37:09.87 ID:SibripYQ0

>>161
そうなのか・・・
寝れるように頑張るわ

252 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/01(木) 23:37:11.65 ID:G+1U9rJn0

コメ食わない　これで１ヶ月で10キロは確実

253 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:37:21.82 ID:VoJjyV+b0

>>175
静かにやりゃいいんだよ
水泳も自転車も金が掛かるから出来ないとかいうニートには
踏み台昇降がピッタリだ
まあ高層マンションに入って階段登りでもいいけどな

254 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:37:22.35 ID:uD4TzMx40

情強は歩いてすこし走ってまた歩くの繰り返しで痩せる

255 ：名無しさん＠涙目です。(山形県)：2011/09/01(木) 23:37:25.46 ID:q9js4qPx0

エコカーでも走ってりゃガソリン消費してくのに
デブは理屈ばかりで結局なにもしないんだろ

256 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:37:28.92 ID:q/wAuzVqO

デブはガッツリ食わせた後にケツの穴と口をチューブで繋げばいいよ｡

257 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:37:31.89 ID:WXnk9sl+0

>>246
女子ですか？

258 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:38:05.63 ID:/B8eYACk0

ウォーキングしろよ。
例えば駅に行ったりコンビニに行くのに回り道をする、バスに乗るなら一つ手前の停留所で降りて歩く、

毎日1時間半早足でウォーキング＋食事制限を半年して体重は-8kg、体脂肪率は-6％、腹周りは-10ｃｍと効果があったぞ。

259 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:38:16.20 ID:ezoiCx2W0

ダイエットがどうとかはもはやどうでもいい
走った後の充実感が病みつきになる

260 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/09/01(木) 23:38:30.80 ID:O04Na+Eb0

朝5時くらいに起きして1時間早朝ウォーキング、朝飯はモリモリ食って昼は炭水化物抜き飯
会社帰りにジムのプールで2時間くらい泳いで晩飯は野菜とフルーツとグレープフルーツジュースのみ。
それで夜10時までに寝る。これ半年続けたら70kg→55kgまで減って、筋肉も程よくつきマジ理想の体型になれたわ。

いまはプールに通うくらいしかしてないが、体型と体重維持してるし、マジお勧めする

261 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/01(木) 23:38:41.67 ID:cV1ftETT0

万歩計持つ
ゲーム感覚で意地でも一万歩歩いてやろうと思えるからオススメ

262 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:38:58.00 ID:5ugMd/CJ0

デブは喰いながら痩せようとするからタチが悪い
カロリーゼロのコーラとか飲んでるデブとかアホだろ　痩せたいなら水飲めよブタ

263 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:39:00.62 ID:/PbQE4l80

鼻だけで呼吸して毎日縄跳び５００回したら
わりと痩せるよ

264 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:39:23.70 ID:qMUJaOZY0

既出かもしれないけど　（←気を配れる俺かっこいい
ためしてガッテンで　　（←出展を明確にする俺聡明すぎ
運動すると肝臓にためてたエネルギーを血液中に放出するから血糖値があがっておなかいっぱいになるってやってたぞ。つまり、運動すればするほど小食になるんじゃないのか？結果やせる

265 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:39:24.30 ID:YgNsVE66O

明らかに燃費わるいやついるもんな
痩せてるのに大量に食って太らないやつ
あとこれうちのジムにもはって欲しい
トレッドミルやかましいからテレビ見れない

266 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:39:26.14 ID:Q3eNJimw0

色々運動したが水泳が一番やせた

267 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/01(木) 23:39:29.54 ID:wypZuLZ80

>>260
なんという理想の生活

268 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/09/01(木) 23:39:33.99 ID:14uFB7FG0

>>182
しんどい

269 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:39:34.27 ID:ILg8/resP

やはり俺の思った通りだったなｗ
食べなきゃ痩せる
食べたら太る
食べないのに太るのぉ～とか言ってるそこのデブス・・・食うから太るんだよボケ！！

ジョギングはマジで膝と足首が悪くなる、小さい頃から身体作ってないと大人になってからとかマジ無理

270 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/01(木) 23:39:40.16 ID:T8muXpX80

ジョグを長時間やるんじゃなくていろんな運動取り入れなよ
痩せた体、より健康な体を目指すべき

271 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:39:41.67 ID:iBJltwFl0

ジムで10キロで１時間（ジョグ）やってた時より、
6キロで傾斜3パーつけて１時間（ウォーキング）
のほうが痩せ方がはやかった。

消費カロリーは絶対ジョグのほうが上なのに。
ジョグのほうが糖質の燃える割合が多いのかな。

272 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:39:45.60 ID:cJTohFKDP

トータルワークアウトいってパーソナルトレーナーつけて
筋トレで基礎代謝上げて有酸素運動もして
食事管理もきっちりしたのに三ヶ月で1キロしか痩せられなかった。
体質かね？
85キロ175センチ。
トレーナーには陰で死ぬ程食べて飲んでると思われてむかついた。

273 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:40:21.39 ID:5fhDsbz20

二階建ての家に住んでいて、かつ外を走るのが恥ずかしい人は
家の階段を昇り降りしな
最初は100往復ぐらいから
汗の量もカロリー消費量も半端じゃない

それが面倒くさかったらスクワット
最初は200回ぐらいから
これもあっという間にすぐ痩せる

274 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:40:21.19 ID:WXnk9sl+0

案外飲み物って重要だよな
普段ジュースとか飲んでる奴がお茶しか飲まないようにしたらだいぶ変わると思う

275 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/01(木) 23:40:25.83 ID:ZhzBydJh0

同じ距離を走るのも歩くのも消費カロリー自体はそんなに大差無いんだよな
流石に自転車は違うけど

276 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/01(木) 23:40:27.19 ID:H3iaU8N70

いいからケツの肉落とす方法教えろやクズども

277 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:40:38.48 ID:E1oq27o70

走った後のポカリが旨い。それが目的でジョギングしてる

278 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:41:02.07 ID:pOIaPXM3I

結局遺伝だろ
諦めろ

279 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:41:13.65 ID:OCbVOFeR0

>>182
プール行くために痩せなきゃいかん本末転倒ｗ

280 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:41:14.41 ID:oi5fqsmb0

>>246
そもそもジャップのメスはプリケツですら無いぺったんこじゃん。

281 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:41:20.19 ID:Qx2/G7Qa0

エコ体質になるまでに十分カロリー消費するから痩せるだろ

282 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:41:21.78 ID:1Uhz1TFq0

どうやったらくびれができますか

283 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:42:02.18 ID:PFMGxzA+0

新聞配達か牛乳配達やれよ
金稼げる上にダイエットできるぞ

284 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:42:03.62 ID:M77JkNLY0

>>272
年齢にもよる
高齢になればなるほどなかなか痩せない

285 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:42:03.62 ID:WfG3z8mxO

>>269
その通りだけどある程度運動はしないと痩せても肉が弛んでみっともないよ

286 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:42:11.12 ID:i++05k3r0

>>272
痩せれないデブワロタｗ

287 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/09/01(木) 23:42:14.40 ID:YohbKnzH0

>>276
・ダッシュ
・超早歩き

で尻のぜい肉は落ちる

288 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/01(木) 23:42:20.21 ID:fWogK7a20

フットサルやってたら普通に痩せたわ

289 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/01(木) 23:42:43.23 ID:wypZuLZ80

寸胴なのが我慢できない
くびれはジョグやってれば手に入るものなのか？

290 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:42:55.98 ID:c32Sknin0

ジョギングする
横っ腹痛い
飯減らしてジョギングする
ちょっと調子良いけど、横っ腹痛い
腹筋つける
ジョギングする
横っ腹痛さおさまってくる
ジョギング続ける
飯に量も減ってくる
痩せてきた今ココ

291 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/01(木) 23:42:59.99 ID:1z3tRyv90

走ってる間って単調だから

すぐ飽きる

292 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/01(木) 23:43:01.93 ID:H3iaU8N70

>>287
ありがとうございます。試してみたいと思います！

293 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/01(木) 23:43:07.63 ID:KNBjo5Bs0

スロージョグやウォーキングを同じペースで続けてると心肺機能が強化され
心拍数が上がらなくなり運動強度が上がらないことはあるけど
それでも続けていれば痩せる
身体がなれたらペースを上げる　そしたら痩せる

294 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:43:13.44 ID:wmm+AwMc0

>>272
筋トレしすぎ
体重落とすには脂肪だけじゃなく、筋肉落とさないとダメだよ

295 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:43:18.33 ID:1WSiAkag0

>>272
摂取カロリーと消費カロリー晒してみ？
エネルギー保存則を覆すような数字だったら、ノーベル賞ものだぞ。

296 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/01(木) 23:43:32.71 ID:/44Zzw0I0

173センチ76キロなんだが
骨格がでかくてすでに肋骨浮き出てる

297 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:43:33.02 ID:80zLysBX0

80から60までジョギングで痩せたよ

298 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/01(木) 23:43:42.19 ID:T8muXpX80

楽しまなきゃダメだよ
楽しめる運動をしなよ！おやすみ

299 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/09/01(木) 23:43:46.26 ID:c2nshEWL0

健康には悪いだろなジョギング
健康に悪いから痩せるわけだから
タバコで痩せたーとかと同じ理屈

300 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:44:20.15 ID:e/wiMqnt0

・何をどれだけすれば何カロリー消費するか
・何をどれだけ食えば何カロリー摂取するか

これをバッチリ押さえれば（特に前者）
運動したあと何食うんでも躊躇するようになる

301 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/01(木) 23:44:25.15 ID:l6EiA+pL0

じゃあどうすりゃいいんだよバカ

302 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:44:33.38 ID:iQ48dgVo0

食事には一切メスを入れずに
ジョギングだけで痩せようと思ったら
10㎞ぐらいを毎日走らないと目に見えて痩せていかないだろ

303 ：名無しさん＠涙目です。(0)：2011/09/01(木) 23:44:45.89 ID:BBkLveDT0

俺はジョギングで痩せた

304 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:44:48.48 ID:2CLKfOtrP

デブの筋トレって、腹筋20回、腕立て10回ぐらいをﾌﾋｰﾌﾋｰ言いながらしてから、
冷凍庫からラクトアイス取り出してﾓﾁｬﾓﾁｬ食べてそう

305 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:45:04.96 ID:YgNsVE66O

>>282
ベンチプレスと懸垂で胸囲を膨らませれば
相対的に腹が細く見える

306 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:45:19.20 ID:ZCsjiobP0

自転車通勤してたら痩せた
やめたら太った

307 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:45:20.00 ID:jXm8KpjDO

筋トレして基礎代謝あげるのはだめなの？

308 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:45:42.96 ID:qNxH/3Gy0

デブは走りながらコーラ飲んだりしてんだろ

309 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:45:50.36 ID:M77JkNLY0

ジムでもデブはびっくりするほどすぐ帰る
そりゃ痩せないよ
しかも大して運動しないのに、
ポカリとか甘いの飲んでるし。

310 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:45:54.80 ID:WXnk9sl+0

>>305
ただ胸でかくしたら同じぐらい肩周りもでかくしないと見栄え悪いよな

311 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/09/01(木) 23:45:55.80 ID:SibripYQ0

3ヶ月前部活を引退した高校生なんですけど、10キロ太りました
部活初めて1年で7キロ痩せて、結局リバウンドです
何すれば痩せられますか？

312 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:45:58.14 ID:iQ48dgVo0

1㎏痩せるのに必要な消費カロリーは約7200kcalで
5㎞のジョギングの消費カロリーは300kcal程度（年齢や体重で違うけど）

だから、7200÷300＝24日となって
5㎞だと毎日走っても1㎏痩せるのに一ヶ月かかる計算になる
せめて10㎞ぐらいは走らないと
でも10㎞毎日走る時間なんてそうそう取れないし続かないだろ

313 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:45:59.15 ID:TRv4uX310

だから歩けってば
なんでいきなり走ろうとするんだよ身の程を知れ

歩きたくなければ室内で踏み台昇降、これも効果いいぞ
テレビ見ながらやりゃいいし

314 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:46:02.70 ID:GDw29v/50

食べる量を減らすのがいちばん効果がある

315 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:46:14.05 ID:anjfl38X0

ジョギングは準備運動
ラストの全力疾走が楽しい

316 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:46:26.75 ID:OeaKA+YkO

デブて便秘体質だよな
うんこー！

317 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:46:38.38 ID:i++05k3r0

>>307
筋トレで基礎代謝うぴー！とかジムの宣伝だから
実際は痩せるほど上がらん
毎食の米の量減らしたほうがよっぽど痩せる

318 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/01(木) 23:46:44.21 ID:5SAGsYC40

ジョギングしても痩せられない（若いなら別）
そんな事も知らなかったのかｗ
食べるものと量を変えない限り痩せられないし

319 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:46:48.89 ID:6fx9rJsf0

amazonの本のランキングの上位がダイエット関連ばっかりで笑える
タニタとカーヴィーダンスとか　外走ってこいっての

320 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:46:52.56 ID:YgNsVE66O

>>310
ベンチ豚ってやつだな

321 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:46:56.34 ID:OCbVOFeR0

>>307
基礎代謝なんて1年で増やせる筋肉量一杯までやってもコーヒー1缶分も増えないよ

322 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:46:56.56 ID:KK0Pi9Jw0

レコーディング・ダイエットってすたれた感があるな。
あれ、減った体重を増やさないためには大事なのに。

323 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/09/01(木) 23:46:56.93 ID:MLc/YCe80

だからDDRやれって。
X3にはコネクトも収録されるらしいから更に捗るぞ

324 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:47:00.57 ID:dgYVesGS0

自転車は膝への負担が少ないから
走れないデブにもオススメ

325 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/01(木) 23:47:03.78 ID:/44Zzw0I0

>>310
更に腕細いと気持ち悪い

326 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/01(木) 23:47:04.81 ID:KNBjo5Bs0

>>307
何kgも筋肉つけても基礎代謝はそんなに変わらない

327 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/01(木) 23:47:10.63 ID:X3VlNHPx0

デブ→ややデブくらいを目指すレベルなら、一日4kmくらい歩くのを天気いい日にやるだけでも月1kg単位で痩せてくぞ
そっからは効率考えないと厳しいけど

328 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/01(木) 23:47:35.16 ID:vfEyo0WJ0

ここ一月ほど一日1時間ペースで
筋トレ→プール→プール→筋トレ→プール→プール→休み
という一週間を過ごしてて、ある程度体重は減ってきたけど
ダイエットってこんなんであってる？

食事の量は一日で2000-3000Calくらい

329 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:47:40.76 ID:VoJjyV+b0

>>307
有効だけど結局は有酸素運動しないとあんま意味ない
んで有酸素運動は最低でも30分は持続しないとあんま意味ない

330 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/01(木) 23:47:42.25 ID:Oys5H6qI0

やはり最強は水中運動か

331 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:47:45.61 ID:GDw29v/50

>>53
早朝か夕方に走ればいいよ
おれは土曜は朝６時ころに走る、寝坊したら夕方５時ころに走る

332 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:47:47.72 ID:X5KZkUIX0

筋トレって続かないんだよな

333 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/01(木) 23:47:47.98 ID:1z3tRyv90

ジョギングでやせないなら

ウオーキングでもやせないだろｗ

334 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:47:55.13 ID:QWBHza2ei

>>39
ビリーズの腹筋トレーニングは効果あるぞ

335 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/01(木) 23:48:08.03 ID:t7QJsOgn0

ダイエットしてるのにポテトチップを二箱食べてしまう
不思議だ

336 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:48:08.69 ID:iY9anJpmP

踏み台昇降運動が一番じゃなかったのかよ

337 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:48:15.45 ID:pHrQUp9I0

>>307
それが最も効果あると思う。
間食を控えるとか、高カロリーの食べ物を避けるなんてのは前提だけど。

338 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:48:18.28 ID:gzA52Ief0

おなかがぽっこり出てるんだけど腹筋以外に方法はあるかね？

339 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:48:23.20 ID:cJTohFKDP

>>295
消費カロリーってどうやって算出するの？
どう考えても無理だと思うんだが。

340 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:48:34.77 ID:3qVRaVB60

スローなんとかって流行ってるだろ。
ジジババまでもがヨタヨタ走ってるんだけど。
デブ許さない時代に突入だな。

341 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:48:46.40 ID:JLMuX2MW0

大人のデブはどうでもいいけど子供のデブはマジでかわいそう
100%親の責任だろ

342 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/01(木) 23:48:53.86 ID:VOHSiXOH0

じゃあなにが痩せるんだよ

343 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/01(木) 23:48:55.07 ID:GTHorh2s0

明らかに十分な量を食ってるのに直ぐに腹が減るのはどうすればいいんだよ
放っといて寝ようとすると頭がきりきりうるさくて寝れねーし

344 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:49:07.48 ID:KK0Pi9Jw0

>>316
否、食ったものが消化しきれないのでモリモリ出る。

345 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:49:16.08 ID:cxaEflob0

「一緒にトレーニング」を買ってくる

346 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:49:20.63 ID:fnEc/bWv0

スゲーバカだろこいつ

心肺能力が高くなるから少ないカロリーでもいい体が出来るから
通常のカロリーが少なくて済むようになるって話しを
ジョギングしたから少なくなるわけじゃない

ジョギングを長く出来る奴なら心肺能力も高くなるし
長く早く走れるようになるから高いレベルでの運動でのカロリー消費を望めるようになる
よってジョギングで長く走れるようになったほうが痩せやすい

347 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:49:20.53 ID:YgNsVE66O

>>332
続かないってのは君にとってそれほど重要でないってことだろ
やらなくていいんじゃん

348 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/01(木) 23:49:26.60 ID:BogYAA7o0

ニートで暇だからiPodでアニソンききながら毎日５時間くらい歩いてるわ
これで痩せれるのかね

349 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:49:28.07 ID:1WSiAkag0

>>339
運動の種類に時間を掛けて、後は基礎代謝たしとけば
ダイエットの計算には十分。

350 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/01(木) 23:49:38.41 ID:H3iaU8N70

１７５ｃｍ７５ｋｇ１８％だけど、ホモじゃないです

351 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:49:44.90 ID:P8YeBsiI0

>>13
shine

352 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:50:06.54 ID:raZYyoFV0

ヨガやれヨガ

353 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:50:18.39 ID:WXnk9sl+0

10代のうちはなかなか太らないよな
20超えると急に太りやすくなるが

354 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:50:21.51 ID:M77JkNLY0

>>348
そんだけ歩いてれば誰でも痩せるわ。
それで痩せなかったら食い過ぎ。

355 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:50:23.30 ID:i++05k3r0

朝食：ジュース
昼食：ざるうどん一杯
夕食：ご飯＋魚＋味噌汁＋佃煮とか

ガリの１日の食事ってマジでこんな感じだから
デブは見習えよデブ

356 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:50:39.17 ID:4M+3oRkH0

>>11
みたことある。
みなふりしたが。

357 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:50:43.32 ID:GoDeKBNg0

ジョギングや運動でカロリーを消費することで、
身体の脂肪を燃焼し体重が減ると思い込んでる奴はまだまだ多い

358 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:50:50.48 ID:3qVRaVB60

>>348
食うもの気をつけてたら。
つか、5時間歩いてる暇行ったら
軽作業ですの倉庫系のバイトでもしろｗ
金も貰えて痩せられて両得じゃん。

359 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:50:51.14 ID:tLjUjtK30

デブでも筋肉ついたらごつごつしない？

360 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/09/01(木) 23:50:52.56 ID:MLc/YCe80

>>339
今のDDRはワークアウト機能がついてて、終わったら消費カロリーがでる。

361 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:50:56.21 ID:uXXLLAZi0

こんな事もあろうかと走ってない

362 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/09/01(木) 23:50:58.85 ID:Bsz/k0tNO

>>343
血糖値の病気じゃね？

363 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:50:58.97 ID:vhU2MDl+0

筋トレしてから絞れ
体重は重くなるが体脂肪率が低くなれば理想的だろ？

364 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:51:09.81 ID:OCbVOFeR0

>>348
はい。
ちょっと早足を意識するともっといい。

365 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/09/01(木) 23:51:12.23 ID:O04Na+Eb0

>>343
100％のグレープフルーツジュース飲め。グレープフルーツは食欲を抑える効果がある。

366 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:51:19.21 ID:lV/QDMHMP

布団の中でじっとしながら全身の筋肉を緊張させる。
これを一日４時間やればおｋ。

367 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/01(木) 23:51:27.84 ID:X3VlNHPx0

>>343
カロリー低くて量稼げて腹持ちのいいものを食う
オカラとかこんにゃくとかになっちゃうけど

368 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:51:35.35 ID:3avoDIBh0

どうすりゃいいんだよ。
食べないダイエットはリバウンドするし・・・
一応うどん。ごはん避けるようにがしてるけど

369 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:51:35.73 ID:XzCmqj820

デブは走るな。

だれだっけ？　小出監督？

370 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:51:35.75 ID:CIJ4UUJi0

この暑さで太れるって逆にどんな体質だよ
ほっといたらどんどん痩せ衰えていくわ

371 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:51:38.12 ID:k0be4sPS0

食事抜いて痩せたとか抜かしてる奴は池沼。
長期間体重をキープ出来なきゃ意味ないのに

372 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:51:38.25 ID:pHrQUp9I0

>>348
そんだけ歩くと靴は履き潰しまくりっしょ。

373 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:51:43.09 ID:YgNsVE66O

>>353
それは３０台４０台５０台の小太りも
数字変えて同じこというから気にするな

374 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:51:43.31 ID:WXnk9sl+0

この前ダンロップの運動靴買ったんだが
結構いいな

375 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:51:46.96 ID:2CLKfOtrP

100kgいくような糞デブって相当金持ちなんだろうな
ニートしてるけど、せいぜい身長-105までしか太らなかった

376 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/09/01(木) 23:51:50.63 ID:ww5ERsGB0

なぜ普通に歩かない
ジョギングとかやりすぎで逆効果だろってそういう記事か

377 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/01(木) 23:51:51.45 ID:gq/KCRLc0

ジョギングなんて甘っちょろい事してるから痩せないんだろうが。

毎回タイム測って走れ。
1.5km程度なら5分以内な。

378 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/01(木) 23:51:57.82 ID:/44Zzw0I0

バッキバキのビルダーって有酸素運動で脂肪落としてるとは思えないから
筋トレでも脂肪落ちそう

379 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/01(木) 23:52:08.87 ID:68v49+MHO

基礎代謝量ってのはそう簡単に変わらないものだよ。
むっきむきに筋肉付けても誤差程度の変化です。基礎代謝なめんな。

380 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:52:27.54 ID:Ri/iH4RT0

痩せやすくなるからインナーマッスル鍛えろよ
太極拳マジオススメ

381 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:52:35.30 ID:zaHm5qSX0

よく噛んで食べる。
酒を減らす。
週三回ぐらい7～8キロ走る。

な、簡単だろ？

382 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/01(木) 23:52:35.60 ID:1z3tRyv90

あんまり痩せるのも良くないぞ
筋肉が減って体型が悪くなるし
筋力が弱くなって関節に負担がかかって腰痛となになるし
顔もバランスが崩れておかしくなる
適度にしておけ

383 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:52:36.45 ID:gzA52Ief0

>>348
貴族みたいな生活しやがって羨ましい

384 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:52:41.83 ID:3qVRaVB60

いまウォーキング・ジョギング流行ってるから
はじめるなら今だな。外に飛び出せ。

385 ：名無しさん＠涙目です。(長野県)：2011/09/01(木) 23:52:49.31 ID:TIsn340x0

中高で部活やってなきゃ、30代から運動始めて理想的な体なんか作れんよ。
せいぜい脂肪落としてなんちゃって痩せマッチョになるくらいか。
関節壊す前にやめとけ。

386 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:52:51.78 ID:0MXJfACO0

ジョギング始めた頃は膝や足首痛めてたけど、
膝周りの筋肉意識してスクワットしたりストレッチしてたら、膝痛なくなった。

387 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:52:51.97 ID:80zLysBX0

>>343
日頃食いすぎが血糖値高すぎなんだろ

388 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:53:01.47 ID:pHrQUp9I0

>>381
酒だめなんか。

389 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/01(木) 23:53:02.15 ID:BogYAA7o0

頑張ります
>>358
歩くのがなんか楽しくて仕事じゃいろんな風景見れないからなあ

390 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:53:03.77 ID:81FXBmjr0

俺が痩せないのは
ウォーキングコースにマックとすき家とココイチがあるせいだ

391 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/01(木) 23:53:04.54 ID:mK5Bagui0

体質変化する前に痩せます

392 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:53:04.48 ID:wmm+AwMc0

>>328
そういのは体重全然減らなくなってから考えたらいい
今、回りからいちゃもんつけられて、ダイエット嫌になる方が怖い。
そのまま続けたらいいよ。

393 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:53:10.16 ID:i++05k3r0

>>366
植物状態からのリハビリか

394 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:53:15.83 ID:fnEc/bWv0

>>376
実際はウォーキングでも長期間続けてれば心肺機能が向上して
通常の消費カロリーは減るのは一緒だから

この記事書いた馬鹿は根本的な話しを分かってない

395 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:53:20.95 ID:bDjegTnd0

>>1
伊集院を見てとっくに俺は気付いていた

396 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:53:25.93 ID:W9AP1vEd0

運動すりゃ基礎代謝が増えるんだから
食える量増えるから問題ないんじゃないの？

397 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/09/01(木) 23:53:38.14 ID:X90ZVg3l0

筋トレはトレ後の安静時でもしばらく代謝が高い状態が続く
有酸素の場合はすぐに元に戻る
高強度の筋トレじゃないとタカが知れてるけどなー

398 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/01(木) 23:53:45.92 ID:VOHSiXOH0

マッスル北村の１０％でも努力したら痩せるだろ

399 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/01(木) 23:53:54.76 ID:CQnNKSRN0

>>388
つまみ食わなきゃいいって誰か言ってた

400 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:54:01.48 ID:3avoDIBh0

松本人志が
1週間くらい断食したら、もうそれ以降体型そのままで太らなくなった
っていってたな

401 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:54:09.59 ID:BFyDIFv20

ブタは電車で座らないで、マジで

402 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:54:09.66 ID:slMnXKep0

20kg前後なら楽に増減できる
それだけ燃費が悪い
食わなきゃ直ぐに痩せてくる
だから何時でも痩せられるから
今は95kg

403 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:54:10.77 ID:CQnNKSRN0

体は痩せてるのに腹だけ出てるのはどうしたらいいの？

404 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:54:16.17 ID:Qx2/G7Qa0

運動は1時間で済むかもしれないけど
やる気を起こすのに10分
着替えたりの準備に10分
終わってから休憩してシャワーして40分
合計で結局2時間だもの
毎日気軽にはできないよ

405 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:54:16.58 ID:QQUbT/X40

ショッキング！

406 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/01(木) 23:54:26.36 ID:uuQG1r/60

ジョギングやマラソンは脳内物質が出るからやめられなくなる

407 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/01(木) 23:54:31.51 ID:d1tpXGkX0

何もしないより、する方が痩せるに決まってんだろ
アホか

408 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/01(木) 23:54:34.29 ID:7N780kt/0

やっぱ水泳の方がいいのかな。足の関節痛くなったりしないだろうし。

409 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:54:34.59 ID:OCbVOFeR0

>>388
つまみのカロリーがな。
水の代わりに飲むならまだしも

410 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/09/01(木) 23:54:42.76 ID:MLc/YCe80

社畜は昼間軽く食ったら退社後何も食うな。どうせ残業しまくりで終電ギリギリなんだか食う必要もないだろ？

411 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/01(木) 23:54:43.96 ID:+VpVQMYz0

まず姿勢改善と柔軟やってみろって

412 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:54:45.84 ID:UtRflmJp0

俺は有酸素運動派です。

みんな、筋トレ厨の妄言に騙されないで

筋トレで得られる基礎代謝量なんて、それこそダイエット的観点からは
ほとんど無意味です。こいつら筋トレ仲間がほしいだけです。
プロテインの量間違えて腎臓痛めますよ

413 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:54:51.55 ID:pHrQUp9I0

>>399
喰い過ぎないようにはしてる。

414 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/09/01(木) 23:54:56.92 ID:SuAAkMxj0

軟骨がすり減ったらもう元には戻りません

415 ：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/09/01(木) 23:54:59.32 ID:O04Na+Eb0

>>399
通風になるけどね（ﾆｺｯ

416 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:54:59.38 ID:XZqxtp+N0

ジョギングに合う音楽教えて
システムオブザダウン飽きてきた

417 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/01(木) 23:55:01.48 ID:KNBjo5Bs0

>>378
ビルダーも増量期に肥えて減量期に痩せるを繰り返してる
筋トレして痩せてるのではなく肥って　その後痩せてる

418 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/01(木) 23:55:15.55 ID:YgNsVE66O

>>399
よくねえよ
アルコール代謝の過程で筋肉溶かすから
酒はやめたがいい

419 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/01(木) 23:55:17.36 ID:m29vOu2y0

>>348
毎日ってどれぐらいの期間続けてるんだよ
それを1ヶ月続けても減らなかったら逆に病気

420 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:55:29.68 ID:3qVRaVB60

>>402
ワロタｗ

421 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/01(木) 23:55:30.19 ID:rsxCp1yjO

マッスルシェイクをカップ１０分の１飲めと…？

422 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:55:35.76 ID:M77JkNLY0

>>378
ほとんどが減量するときは有酸素するよ。
そもそも筋肉増加と脂肪減少は両立できないから、
増量期と減量期を繰り返してベストにもっていくしかない。

423 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/01(木) 23:55:46.15 ID:pHrQUp9I0

>>409
やっぱ控えるとするか。

424 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/01(木) 23:55:52.80 ID:l8XlggtQ0

>>348
そんなことできるのに働くことはできないのか

425 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:55:56.73 ID:XZqxtp+N0

>>416
システムオブアダウンだった
恥ずかしい・・・

426 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:55:59.04 ID:ftAwmT4L0

毎日にご飯は小食でサラダばかりで食べて過ごせば嫌でも減量するよ

427 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:56:04.61 ID:lV/QDMHMP

ステロイドとプロテインで筋量増大して基礎代謝を増やせばおｋ

428 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/01(木) 23:56:10.19 ID:WxY/vHrL0

ソースの「Times of India」って信用に足るニュースサイト？

429 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/09/01(木) 23:56:13.82 ID:x4Y/kIf20

靴はアシックスかミズノしかだめなの？
アンダーアーマーの靴欲しいんだけどどうなの

430 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/01(木) 23:56:23.13 ID:m29vOu2y0

>>400
松本って太ってたっけ
1週間もできる気がしないけど
再来週プールいくしやってみようかな

431 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:56:38.02 ID:i++05k3r0

>>397
筋トレだって１時間半やれば５００キロカロリー消費するからな
基礎代謝うぴー（笑）とかよりこっちの方がデカい

432 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/01(木) 23:56:47.58 ID:BogYAA7o0

>>419
最近はじめたのでまだ１週間くらい

433 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:56:48.05 ID:4WPluRSL0

>>166
1kg/dが可能になって笑ってたけど今は泣いてる

434 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/09/01(木) 23:56:51.17 ID:MLc/YCe80

>>426
マヨネーズそんなに何本も置いてねーよ！

435 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/01(木) 23:57:01.25 ID:kialgP1y0

とりあえずちゃんと1人前の分量だけ食べろ
それならできるだろ

436 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/09/01(木) 23:57:03.06 ID:DvXKivXP0

とりあえず今から夜食にマーボー食うわ
その後風呂入って寝る前にひとっ走りしてくる

437 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/01(木) 23:57:07.61 ID:3IMaqSyT0

つまりカロリー低くて満腹感が得られるものだけ食えということか

438 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/09/01(木) 23:57:11.55 ID:iCaqUQWw0

半身浴と腹筋やっとけば痩せられるて聞いて始めたんだけど
実際これだけで痩せられるもんなの？

半身浴40分、腹筋100回を毎日

439 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/01(木) 23:57:16.97 ID:3qVRaVB60

>>429
つま先で走るスロージョグやれよ。
ウォーキングよりちょい早いぐらいだって。
ガッテンでやったらしく流行中。

440 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:57:17.02 ID:R5uDFLf40 BE:921744454-2BP(3334)

嘘つけｗ
体脂肪率１０％ちょいまで落ちたぞ。

441 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/01(木) 23:57:18.66 ID:+3Y9fG0w0

運動した事無い奴がジョギングなんてイキナリやろうとすんなよ、確実に足首と膝壊すから。
取り合えずウォーキングで1時間を目標にしろ。

442 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/01(木) 23:57:37.54 ID:z8tut9HU0

心肺機能は強化されるよな？

443 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:58:01.61 ID:kstt/o840

>>438
いろいろ組み合わせろ。それだけじゃ間違いなく飽きるぞ。バランス大事。

444 ：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/09/01(木) 23:58:03.75 ID:p0fGnKmD0

な……なん……だと……（絶望）

445 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/09/01(木) 23:58:08.41 ID:rDWJxfNm0

めっちゃ痩せたけど？

446 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/01(木) 23:58:28.36 ID:ojZMuhwC0

ジョギングしてる奴ってダイエット目的より走ることそのものが目的化しちゃってるからな
俺も２日以上走らないと体がムズムズして頭がイライラしてくるし完全に中毒だわ

447 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:58:28.56 ID:xMB9mtrRP

>>100

448 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:58:36.71 ID:R5uDFLf40 BE:2903494379-2BP(3334)

>>416
シガーロスとかレイ・ハラカミとかオシャレｗ

449 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/09/01(木) 23:58:39.24 ID:MDhhYOEN0

去年の4月に筋トレスレ立てた人ほんとにありがとう
おかげさまで13キロ痩せました

450 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/01(木) 23:58:42.07 ID:M2c9Q4Gv0

痩せるよ
お前らは理由つけて運動したくないだけだろ
デブはくせーから電車乗るな

451 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/01(木) 23:58:47.13 ID:i++05k3r0

>>436
その夜食マーボー減らすのに３０ｋｍ走らなきゃならんって分かってるか？
デブは食うことばっか考えてるから何してもダメだわ

452 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/01(木) 23:58:52.77 ID:SE4OewkN0

>>312
毎日の食事を300kカロリー減らせば倍のペースで落ちていくよ
300kcalはお茶碗一杯分ぐらいかな

453 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/01(木) 23:58:56.84 ID:1WSiAkag0

>>429
買ってモチベーションが上がると思うなら、すぐ買うべき

454 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/01(木) 23:59:32.74 ID:vfEyo0WJ0

>>392
いや一月で85→75に減ってちょっと減りすぎかなぁと思ったので

455 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/01(木) 23:59:37.44 ID:swwaC06tO

最近3㎏痩せた

45㎏です(´ω｀*)

456 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/09/01(木) 23:59:38.36 ID:JCVdFJnb0

15キロぐらいのザック背負って、毎日20キロ程度歩く旅行したら10キロやせた

457 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/01(木) 23:59:45.79 ID:e7qOG5BZP

ジョギングだとあんまり筋肉付かないのか。

458 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/01(木) 23:59:55.33 ID:5GggXlpm0

>>455
ぺろぺろ

459 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:00:08.79 ID:AgJB1J7FP

筋トレ最強
空き時間5分でできる

460 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:00:14.53 ID:wVGDUfUr0

>>452
ご飯一杯が１６０キロカロリー

461 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/02(金) 00:00:24.69 ID:GOZ+c/eT0

>>451
その単純計算おかしいから
マーボー食って30キロ走らなきゃいけないならこの世はデブしかいねーよ

462 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/02(金) 00:00:25.38 ID:ngyAmXxO0

心拍数の上下を激しくさせれば消費エネルギーが増加するけど
ド安定させるのがジョギングだからな

463 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/02(金) 00:00:32.28 ID:EVMJjr9a0

運動とか面倒なので断食３日で４kg落ちた。
このペースだと２週間で体重無くなるｗ

464 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/02(金) 00:00:33.29 ID:HXeLIHuo0

痩せるよ

出来ない奴が言い訳することほど見苦しいものはない

465 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/02(金) 00:00:38.44 ID:J/eI46Rf0

>>426
あんま食べずに体動かしてりゃ短期間で10キロ単位の減量できるけど
リバウンドも凄いぞ

466 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/02(金) 00:00:39.59 ID:JPmSZ0zZO

>>457
筋肉つくからバーベルスクワットしようぜ

467 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:00:43.19 ID:qmJIMM8v0

ジョギング楽しいお
帰ってからのシャワー天国れす

468 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/02(金) 00:00:43.98 ID:5R8rXjrU0

ダイエットは手段の目的化が重要だと思う
理詰めで数字に振り回されてる奴、そのうちパンクするぞ

469 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/09/02(金) 00:00:45.61 ID:qItN5YvS0

>>429
最近リーボックのZIG　FUELを買ったよ
結構ヒザに優しくていい感じ

470 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/02(金) 00:00:46.53 ID:iullfVVGi

(/・ω・)/

471 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/02(金) 00:00:54.30 ID:Mb2brJQNP

走りたくない言い訳としか思えないな。
実績をどう無視するんだよ。

472 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/02(金) 00:00:55.08 ID:nhMGkVhi0

いつもの貼っとくか
http://livedoor.3.blogimg.jp/himasoku123/imgs/0/3/034f8c16.jpg

473 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/02(金) 00:01:02.26 ID:7KPk9OH20

ジョギングすると足いたいし5kmなんて走り厨でもなければ疲れるし時間かかるからやってられない
夜食抜けよ

474 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:01:09.28 ID:/lqn0gSm0

170/52で、趣味で月100～200キロほど走るんだが、確かに全然痩せないな。
食事制限はしてないけど、特に暴飲暴食もしてない。
燃費のいい身体になっているのは確かかもしれん。

475 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/02(金) 00:01:09.82 ID:WECzjSHH0

>>454
最初は痩せる
その減量がそのまま続くわけじゃないから継続→維持が大変
がんばれ

476 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/02(金) 00:01:11.10 ID:noWVgm0p0

靴とかってやっぱ重要なの？
走ってるとアスファルトのせいか足首痛くなってくる。
パンパンの良馬場で競争馬が故障しやすいわけがわかったわ

477 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:01:19.39 ID:MtNRdX5PP

>>460
常識として通ってるけどそれデタラメだから。

478 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:01:22.23 ID:6zWjBHm70

チャリのほうが痩せた

479 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/02(金) 00:01:34.43 ID:kY3razif0

ジョギングは持久力つくだろう。

480 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/02(金) 00:01:37.53 ID:9YQ9fOpa0

ダイエット始めると食事から何から気にするからな。
そういう効果もでかいよね
俺は脂肪なくなったらもともと胃下垂で腹が出てたことに気づいたわ

481 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:01:38.94 ID:60eu/dkp0

ダンスセントラルで全曲最高ランクまで上げ終わったら20kg痩せた

482 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:01:48.46 ID:wVGDUfUr0

>>461
デブの夜食マーボーはどうせ大盛りだろ
あいつらが一人前でちょんもり食って満足するわけねーし

483 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/02(金) 00:01:53.33 ID:lo0B87y30

楽して痩せようとするから、有酸素運動が・・・とかごちゃごちゃくだらん話になるんだよ。

800m、2分30秒
1500ｍ、5分で走れるようにトレーニングしろ。
絶対に痩せるから。

明確な目標がないから苦痛なんだよ。

484 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:02:05.22 ID:OCbVOFeR0

>>478
自転車は長く続けられるのがいいところ。
ジョギングなんて素人がやってもすぐに息が上がって続かないしね

485 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:02:18.33 ID:qmJIMM8v0

>>473
5kmなんて30分も掛かんないじゃん

486 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:02:26.47 ID:A20TZU9n0 BE:2903494379-2BP(3334)

ジョギングまとめ

１体脂肪落ちる。
２全体的に体調よくなる。
３ストレスが無くなる。
４筋肉はあまり付かない。
５シャワーとか含めると割と時間を取られる。

487 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:02:31.00 ID:ldMXbFhD0

体に傷を作って
修復の新陳代謝でエネルギーを使うダイエット
というのはどうだろう
誰かやってみて

488 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/02(金) 00:02:35.21 ID:G/Mo4YTU0

ジョガーの71%が体の引き締まりを実感
http://jognet.jp/blog/2009/12/24.html

やっぱ痩せんじねーの？
痩せないヤツは食い過ぎだろ

489 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/09/02(金) 00:02:37.86 ID:kMlkxqot0

>>443
たしかに飽きてすぐやめちゃいそう
半身浴は大丈夫なんだけど

しかし他に挫折しないで出来そうなのがわからん・・

490 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/02(金) 00:02:39.71 ID:JpEht1ax0

1週間断食すればいいんだろ？飲み物は水以外のまんほうがええよな？

491 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/02(金) 00:02:46.52 ID:j7R/YIvZ0

すみません。
93kgから食事をサラダ(ドレッシングなし)と豆腐、枝豆にし、1日2？の水を摂取してます。
仕事があるんで、週2回だけプールで歩いたり、ちょっと泳いだりを2時間してます。
飲み方が週1回でウーロンハイで我慢して、油系は食べないようにしてます。
で、2ヶ月で4kgしか痩せません。
あとどうすればいいでしょう？

492 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/02(金) 00:02:49.73 ID:yz1S8qSD0

>>422
ビルダーすげえな

493 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/02(金) 00:02:57.18 ID:ngyAmXxO0

一日20km走ればどんだけ食っても太らない説がある
そんだけ走ればただ食欲が失せるだけという理由かもしれんが

494 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:03:00.87 ID:4cv5Pxg00

>>476
全然違うぞ
安物の靴だったがせっかくだしと思い良いのを買ったら足の負担が少ないこと
買って最初は走ったときフワフワしてる感じがした

495 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/02(金) 00:03:24.61 ID:Q59F8CLE0

ぽっこりお腹の餓鬼体型のやつはジョギングしろ
速めのペースで太ももを意識的に前に出して大腰筋を鍛えると捗るぞ

496 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:04:03.02 ID:TEbUACRLP

ジョギングしたら腹筋が痛くなった。
踏み台昇降とかウォーキングより全身運動になってるのが実感できるし、ダイエットにもいいと思ってるんだけど違うのかな

497 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/02(金) 00:04:12.15 ID:vOGTRGEv0

とりあえず、今このスレ見ながら
何か食ってる奴は痩せるの無理

498 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:04:15.30 ID:HWGlpylh0

4月に計って67kgで6月ぐらいから3.5～5km夜走ってる
今168/63.5で体重は減ったけど体脂肪が減らん

499 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:04:16.56 ID:ldMXbFhD0

>>474
それ以上減らしたかったら骨でも抜けよ

500 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/02(金) 00:04:17.69 ID:KGD6g3vW0

>>474
オレも似たような体系で毎日サッカーしてるけど全然痩せないわ

501 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:04:21.28 ID:mJ67oojI0

>>476
アシックスのゲルカヤノ

502 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:04:33.11 ID:nFRL8Xi7P

マジかよランニングしてくる

503 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/02(金) 00:04:40.23 ID:JPmSZ0zZO

>>489
とりあえずダンベル３０ｋｇセットを買って
使用重量が上がる喜びをモチベーションにする

504 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/02(金) 00:04:42.99 ID:lo0B87y30

だらだら長距離走るから、膝壊したり足首壊したり。

800mダッシュで2分30秒。
これ目指して頑張れ。

505 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/02(金) 00:04:43.31 ID:tVYXdxPXO

デブはバスケやれ
嫌でも痩せるぞ

506 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/09/02(金) 00:04:50.35 ID:lRVhpE120

ビリーズブートキャンプ持ってるけど
あれって痩せられるの？
腹筋プログラムは30分だから、あれだけなら毎日やれそう
効果あるかな？

507 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/02(金) 00:04:51.45 ID:WECzjSHH0

>>483
そのペースは脂肪燃焼の効果は悪い
それだけの運動すれば結局は痩せるだろうけど

508 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/02(金) 00:05:03.19 ID:Vu0T5YbG0

運動して食ったら筋肉がつくから体重はあまり減らないだろうな。
食わなきゃやせるけど日常生活に支障が出るし。
デブがキントレしたら相撲取りだしな。難しい。

509 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:05:04.32 ID:CB/J4EkZ0

>>491
慌てないで継続することが大切。
ダイエットって本来の意味は食餌療法だからね。
ずっと続けられることしなきゃ意味がない。

510 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/02(金) 00:05:16.97 ID:31kvMv0Gi

要約するとビリーズブートキャンプやっとけってことだろ
残念ながら今さっき挫折した

511 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/02(金) 00:05:23.78 ID:yyBIL6TZ0

>>454
停滞期のモチベーション維持に苦しむがいい

512 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:05:28.88 ID:mJRs5dya0

>>260
５５が理想なの？ガリじゃね？

513 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/02(金) 00:05:32.79 ID:OojwhX3W0

>>475
了解
まぁニートだし時間は既に腐ってるから以後も続けてみるわ

514 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/02(金) 00:06:06.92 ID:u0pOr/Vn0

デブってほんとどうしようもねーな。
ちなみに僕は１７４ｃｍ５０ｋｇです。

515 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/02(金) 00:06:12.11 ID:bF3YoeoW0

ウォーキングは底の厚い靴買えば良いんだろ？

516 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/02(金) 00:06:12.26 ID:noWVgm0p0

>>494
幾らくらいのが良いの？
ジョギング用の靴みたいなのがあったりする？

517 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:06:25.59 ID:D77ZT76/0

デブが減量を決心→体に似合わず極端なことやり始める→断念
だから太るというか太っている。

518 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:06:36.54 ID:DxUibj9z0

負荷をかけながら体を動かし続ける
痩せる目的ならこれが一番だと思う

519 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:06:44.99 ID:wCiW27VK0

毎日5kmジョギングして
おっぱいが小さくなっていく喜びをかみ締めていたのに
痩せないなんて嘘だろ…

520 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:06:55.49 ID:7vGyuPv90

>>488
消費カロリーより摂取カロリーのほうが多ければ単純に太るしなｗｗｗ
ジョギングすると普段よりメシウマになるから食い過ぎる可能性はある
それでも運動しないよりは断然健康だと思うが

521 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/02(金) 00:06:56.86 ID:k8iOVFqw0

まずは飲み物だな
運動後にアクエリアス500ml飲んだら95kcal　コーラ1.5L飲んだら675kcal
水なら0だ

522 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:06:56.89 ID:8YIMJG/r0

>>483
楽して、じゃなくて、色々研究して出た結果だからな。

523 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:07:01.38 ID:mJRs5dya0

>>514
正面からの風が強い日辛くて仕方ないよな

524 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:07:02.35 ID:LFe0Kx530

>>491
飯はバランスを考えないとリバウンドするぞ？

525 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:07:09.48 ID:ZAzSZh5c0

>そんなこれまでの常識を覆す衝撃の情報を、
>インドのニュースサイトTimes of Indiaからお届けします。

はい却下
ヨガでもやってろ

526 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/02(金) 00:07:27.58 ID:UztBrZ3S0

これは強そう
http://theync.com/media.php?name=17100-strong-warning

527 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:07:27.54 ID:5ch3PtPv0

普段運動不足の奴は歩くにしろ走るにしろ、きちんとストレッチとアイシングをやっとけよ。

528 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:07:32.14 ID:2OO5ucx20

我慢できずに間食するやつは、朝昼夜の食う量減らすといい
変な話だけど食うのを減らすことで、飲食の欲求が減らすことができる
血糖値の上昇と下降がうんたらかんたららしい

529 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/09/02(金) 00:07:32.24 ID:kMlkxqot0

>>503
ダンベル
お高いでしょう？
場所もとりそうだし

お金かからないで痩せるのがいいす

530 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:07:36.78 ID:oDtE1olk0

>>516
体重ある奴はなるべく軽くてソールが厚い靴を選ぶといい。

531 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:07:44.86 ID:tBtRX4Q/0

>>472
体重なんて気にする事無く、夜食モリモリ食えたらどれだけ幸せか

532 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:07:45.42 ID:E8tFd3dN0

カップ麺のスープ全部飲むのってやばい？

170cm 64kg 13.5%

533 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/02(金) 00:07:49.26 ID:bF3YoeoW0

>>491
豆腐のパッケージ良く見てみ
あれ以外とカロリーあるんだぜ俺も一食一丁食ってたがカロリー見てびっくらこいた

534 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:08:01.37 ID:XfrhyjF50

デブが体に負荷をかけることは事実、それも尋常じゃなくな
ただデブで悩む奴の思考回路がわからん
食うな　走れ　この2つだけが出来ない駄目人間だろ
嫌煙する前にまず痩せろよ、暑苦しい

535 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/02(金) 00:08:04.30 ID:h+q4MOiw0

>>514
痩せ過ぎ

536 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:08:05.68 ID:A20TZU9n0 BE:829569492-2BP(3334)

google mapとかで走れる道路を探して、
コースを変えていくと楽しいかも。

まぁ、俺はもうやってないんだけどねｗ

537 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/02(金) 00:08:13.68 ID:7KPk9OH20

ジョギングはマジで無駄
走り厨でなければ足痛い時間かかるたいしてカロリー消費されないでいいことない

538 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/09/02(金) 00:08:15.23 ID:ebUQacag0

食ってからの運動は意味ないから気を付けろよ
絶対に痩せない。

539 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/09/02(金) 00:08:19.86 ID:qItN5YvS0

>>516
ジョギング用のやつを買うべき
俺の買ったZIGは定価１万円程度、安売りで６０００円だった
ジョギングシューズはニューモデルが出る度に、前のモデルが投売りされるので
それを買ったりする

540 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/02(金) 00:08:21.92 ID:feqiTxZeO

週に２～３回、４㌔走ってるけど最近膝が痛い
どうしたらいいか教えろくださいカスども

541 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:08:31.51 ID:ld2aaFLV0

イージートーンってどうなん

542 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/02(金) 00:08:36.27 ID:7a6osn3U0

踏み台昇降ってどうなの

543 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/02(金) 00:08:49.91 ID:yyBIL6TZ0

>>487
献血ってダイエットにならないのかね・・・
血液ってエネルギーそのものじゃん
テレビで献血ダイエットブームを流行らせれば、最近の血液不足も解消されると思う

544 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:08:50.75 ID:CB/J4EkZ0

>>516
競技志向の高い高級品買っちゃダメだぞ。
あれは体出来てる人向けだから

545 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/09/02(金) 00:08:58.47 ID:lRVhpE120

>>514
10キロは増やしたほうがいいぞｗｗｗ

546 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:09:01.61 ID:BIAnLfqQ0

>>510
ブートキャンプはまず動きが速すぎて覚えられないよね。。
次々先に行ってしまう。。

547 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/02(金) 00:09:02.65 ID:kcgniMHaO

豆腐ばっかり食ってたら、たいした運動してないのにマッチョになった
大豆の摂りすぎには気を付けたほうがいい

548 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:09:14.70 ID:mJRs5dya0

>>529
ホームセンターの３キロダンベル300円ぐらいを連結させて
持ちあげてるけど変な力の掛かり方するからオススメしないけど安上がり

549 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/02(金) 00:09:17.73 ID:Py0KGMkZ0

間食我慢できない奴は生の果物食え。
バナナとかキューイとかさ。お菓子と違って肌スベスベになるぞ。
間違ってもシロップ漬けになってる缶詰とか食うなよ。

550 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:09:24.94 ID:ba9Tb6fP0

>>540
・いい靴を買え
・ランニングフォームを見直せ
・ウォーキングにしとけ

551 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:09:30.19 ID:7vGyuPv90

>>517
これは真理だな

552 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:09:34.38 ID:E8tFd3dN0

ダンベル30kgふたつかったら最初はしんどかったが
一ヶ月くらいで両手に持って仰向けで２０回くらい持ち上げられるようになった
３０ｋｇより重いダンベルってないよな？

553 ：名無しさん＠涙目です。(香川県)：2011/09/02(金) 00:09:43.09 ID:lbOP/P5P0

>>453
モチベーションは他の靴買っても同じだろうけどアンダーアーマーの評価がどうなのか知りたかった
アディとナイキは他のスポーツしてたから知ってる

554 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/02(金) 00:09:49.71 ID:JPmSZ0zZO

>>536
ヤフーのやつで勾配とかでるやつあったと思う

555 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/09/02(金) 00:09:55.98 ID:kMlkxqot0

>>538
そうなのか
運動してから食ったら意味ないじゃんって思ってた＞＜

556 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/02(金) 00:10:09.38 ID:zgtlidlr0

>>486
3.ストレスが無くなる。

これは微妙
やってみればわかるが定期的に走らないと日常生活でイライラする病気になる

557 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:10:19.00 ID:gqvExrgl0

食べずに痩せると不健康でかっこ悪いぞ
その点ジョギングはいい
顔つきや目つきまでも変わる
男ならオススメ
男らしくなるぞ

558 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:10:20.18 ID:oDtE1olk0

>>541
リーボックのだよね？
最近ジョガーで履いてる奴多い気がする。
クッション性は高そうだからいいんじゃないのかな。

559 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:10:26.71 ID:9qQ5IKI60

ジョギングに痩せる効果がないんじゃなくて、ジョギングによって、
体重を減らすと、太りやすい体質になってしまうということか。
ジョギングの最中は脂肪を燃焼しているわけだから、ダイエット効果が
あるが、脂肪をため込みやすい体質に変わるというリスクがあるので、
長期的にみて、ダイエットには適さないというのがインド人の結論。

560 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/02(金) 00:10:28.12 ID:qRs/zOwd0

食べる量を減らすのが一番だな

561 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/09/02(金) 00:10:35.17 ID:icQ+GMcl0

よく噛むとびっくりするぐらい少食になる

562 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:10:35.58 ID:wVGDUfUr0

>>549
果物も割と太るがな

563 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/02(金) 00:10:46.04 ID:kJN4ygXm0

>>506
毎日できたらな

564 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:10:54.55 ID:2K1AI6KmP

じゃあどうやったら痩せるんだよ
俺の毎日10kgは無駄か

565 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/02(金) 00:11:03.29 ID:UAgX5DkSO

水をたくさんのむといいよ
お茶とかジュースとかは利尿作用があるからダメだけど

566 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:11:06.11 ID:iTg4YJsA0

ν速は一貫して歩きから始めろ派だな
なんでかっていうと多分デブが多いからだと思う

最初から正解出さないと故障する

567 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:11:12.00 ID:BIAnLfqQ0

>>547
豆腐だめなんだ。。
運動した後に冷たいもの食べたくて食ってた。。
ヨーグルトにしよう。

568 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:11:13.52 ID:JOkddrWA0

カロリー消費するために走ると失敗する
昨日より速く走るために食う量減らすなら成功する

569 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:11:27.00 ID:F9s1akmE0

>>540
格安店でソールの薄いシューズを買え
高機能シューズは厳禁

あと、足首とヒザの使い方考えろ

570 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/09/02(金) 00:11:29.02 ID:HKwAc/VI0

筋トレ最強伝説

571 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/02(金) 00:11:37.40 ID:WMAjTYEU0

スロージョギング最強

572 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/02(金) 00:11:37.63 ID:QkF094Pr0 BE:1360735564-2BP(201)

泳げよ、捗るぞ

573 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/02(金) 00:11:41.82 ID:CSNngv0DO

>>487
たばこという毒素を体内に入れる事で、その解毒にエネルギー使うから痩せる。
たばこ止めると太るのは、負担(エネルギー消費)がなくなるから。
体に傷つけるのと似たような考え方では。

574 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/02(金) 00:11:47.50 ID:KGD6g3vW0

ランニングすると足が痛くなるって感覚がわからん

575 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/02(金) 00:11:48.21 ID:qFLLas5O0

10代～20代　まともなものを食べ運動する
30代～　「まだまだ若い」←間違い（ジョギングは間接を痛める）
40代～　自転車、お散歩で十分、肉とか食べない

576 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/02(金) 00:11:50.09 ID:JPmSZ0zZO

>>564
そんなにくってるの？
ゾウさんですか？

577 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/09/02(金) 00:12:06.51 ID:aeG0F6gD0

むしろ体重増えるからな
体は軽くなるんだけど

578 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:12:07.55 ID:CNCkNtfR0

ガチムチになれってことだろ？
筋肉つけたら一日当たりの消費カロリーが増えるから太りにくい

579 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/02(金) 00:12:08.78 ID:Ygx7/8xRP

クラブ通いするようになってから凄い体力ついた

マジ捗るわ

580 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/02(金) 00:12:15.96 ID:W7Ty20Gz0

登山家にデブはいない

581 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:12:16.80 ID:ZAzSZh5c0

おまえらの言うデブって、どの程度のデブやねん
身長－体重が８０未満になるようなデブか、それとも９５くらいになるデブか

前者ならたしかに、ジョギングよりウォーキングで慣らした方がいいかも
後者で、体脂肪率を落としたいって感じなら、ジョギングでいいんだよ

582 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/02(金) 00:12:18.01 ID:HOQR5Jdy0

IGNIOの1,970円のスポーツシューズが意外と良かった。

583 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/09/02(金) 00:12:18.83 ID:HKwAc/VI0

筋トレの後に30分くらい歩くだけでいいよ

584 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:12:26.09 ID:UOo+pkZu0

>>554
ルートラボか
あれは便利だ

585 ：名無しさん＠涙目です。(大分県)：2011/09/02(金) 00:12:26.55 ID:kMlkxqot0

>>572
醜い裸体を人前に晒すのは忍びないです

586 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/02(金) 00:12:37.55 ID:oPYJOUrG0

ジョギングなんて雨降ったり寒い日はやる気起きない
そういうのが数日続くと段々走るのが億劫になってくる

587 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:12:46.09 ID:F9s1akmE0

>>564
どのくらいの期間、走ってるんだよ
１～２ヶ月で効果がでるとか思ってんのか
このくそデブが

588 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/02(金) 00:12:48.06 ID:WECzjSHH0

>>538
効率悪いと言われてるが痩せる

589 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:12:58.74 ID:A20TZU9n0 BE:276523823-2BP(3334)

>>572
水泳は痩せなかったよ。
筋肉も相当泳がないと付かないでしょ。

590 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/02(金) 00:13:01.71 ID:yyBIL6TZ0

>>541
リーボック　イージートーン
でググたら・・・
いいケツしてやがるぜ

591 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:13:05.86 ID:Nnsaq9Zi0

もともと低燃費系だったけどダイエット始めたら益々低燃費系に
一日一食の焼き野菜とドリンクで５キロ位しか減らない
筋肉をつけるしかないかな

592 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:13:09.89 ID:JOkddrWA0

運動したって消費カロリーは微々たるもの
しかも動くと腹が減るから食う量が増える。
運動を痩せるためにしても失敗するよ。

593 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/02(金) 00:13:13.99 ID:Py0KGMkZ0

>>562
我慢できない時の間食だから。
お菓子食うよりはマシ。健康にいいしね。

594 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:13:27.53 ID:wCiW27VK0

確かに雨で走れない日があるとイライラする
走れない日が2日以上続くと意味もなく焦る

595 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/02(金) 00:13:30.13 ID:Cgx5HOjC0

じゃあジョギングに限らず何しても無理じゃんｗ

596 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:13:30.49 ID:BivJ0Toe0

高すぎる位の、いいランニングシューズを買って
汗だくになって帰宅したら、水風呂に入る

597 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/02(金) 00:13:35.23 ID:u7NaEEaf0

>>573
たばこはドパミン系賦活するから食欲減るだけ

598 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/02(金) 00:13:36.72 ID:kJN4ygXm0

>>564
ついでにほんの少しの毎日の筋トレ
筋肉付けば脂肪燃焼しやすくなる、加えて適度な有酸素運動
これ最強

599 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:13:38.54 ID:6oFx3Cib0

自転車のギア落として、たくさん漕いで短い距離走るのが一番楽

600 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/02(金) 00:13:46.93 ID:Vu0T5YbG0

一日絶食（飲み物はＯＫ）すると胃が小さくなるからすぐ満腹になる。体調によって下痢になるけど。
で、翌日からは飯を減らして、しつこいくらいによく噛んで飯を食う。糖尿病だと絶食は無理だろうけど。

601 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:14:13.30 ID:TEFwi7ff0

じゃあどうしろって言うんだよ
ひたすら筋トレしろってか？
痩せる方法教えてくれよ

602 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:14:30.94 ID:C8oJwsZ+0

水泳とジョグしてたら食事制限無しで一ヶ月5kg痩せたぞ

603 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/02(金) 00:14:34.64 ID:0MGeF+Rm0

日本はサイクリングに向いてない
房総半島サイクリングに行ったけど危なくてダメだ

604 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:14:38.50 ID:LVKZIPJl0

食わないのが一番
ソースは俺

605 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/02(金) 00:14:42.32 ID:nhMGkVhi0

今はジョギングするな
時期が悪い

606 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:14:42.92 ID:F9s1akmE0

>>601
このスレをアタマから読めよ豚

607 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/02(金) 00:15:03.15 ID:lo0B87y30

800mを2分30秒。

最初は4分くらいかかると思うよ。
デブはもっとかな。

毎日タイム測ってやってみな。
最初４分だったのが、３分４０秒、３分３０秒とか日に日に早くなっていくから。
ちょっとずつタイムが縮まると、少しずつ楽しくなってくる。
体も締まってくるし、明らかに心肺能力がアップしてる。

２分30秒で８００ｍ走れる頃には、軽くジョギングしてるつもりでも
周りの連中の本気の走りより早くなるよ。

しかも、そのペースで２ｋｍでも５ｋｍでも走れる。汗もうっすらとしか出ないし。
当然、本人はジョギングのつもりだから息も上がらない。

それで太ってたら、奇跡だわ。

608 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:15:10.03 ID:QVxrlqEk0

>>540
ランナー膝かもな
症状が当てはまったら暫く無理するな
あと550が言うとおりランニングシューズを買え

609 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/02(金) 00:15:20.57 ID:h+q4MOiw0

有酸素運動による体重増加なんて、
その他の効能に比べりゃ些細なもんだと思うわ。
運動すると食事に対する態度も変化する、野菜とか果物とか色々食べたくなってくる。

610 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/02(金) 00:15:23.64 ID:2CglT9fW0

言い訳ばっかり一人前のデブ
それがお前

611 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/02(金) 00:15:28.19 ID:+I+mu0hn0

電車乗ってて隣にデブが座ってきたり満員車両に乗ってるデブ見るとマジで死ねって思う

612 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/02(金) 00:15:30.23 ID:DlfRXmiR0

しっかり走りこんで
疲れるから早く寝て早く起きて
軽い朝食を食べて散歩代わりにランニングして
昼と夜はしっかり食べて
そのあとまた走りこんで

っていう普通のランニングライフ送ってて痩せない人いるの？
っていうかそれ人なの？

613 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:15:34.31 ID:boR4sLs/0

デブだけど安全なダイエット方法が知りたいです
金は無いです

614 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/02(金) 00:15:37.83 ID:RURPZ+Kf0

>>315
最後の全力疾走は最高に快感だよな
http://www.youtube.com/watch?v=ys65hR9JXTQ

615 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/02(金) 00:15:43.11 ID:VgXWXUVs0

長距離走の選手は皆ガリガリじゃん
食う量だって多いって聞くし

616 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/02(金) 00:15:46.55 ID:2ZJl2/t70

～だけで痩せるものはない
唯一あるとすれば病気になることだ

617 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:15:48.78 ID:5atgkvTc0

なわけねーだろ

618 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:15:56.93 ID:ZAzSZh5c0

もろに固いアスファルトの道路でジョギングは、そりゃ痛めるわな
ジムのアークトレーナーでいいじゃん
あれは衝撃吸収してくれるから、べつに膝や足首を痛めることもない

619 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/02(金) 00:16:08.71 ID:Vu0T5YbG0

俺、チャリで日本一周したことが歩けど、体重はむしろ増えた。
一時的に体重が落ちるけど、途中からまた増える。

620 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/02(金) 00:16:08.77 ID:WECzjSHH0

>>604
痩せるけどリバウンドの元

621 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:16:16.12 ID:A20TZU9n0 BE:368698324-2BP(3334)

>>607
お前速えよｗ

622 ：名無しさん＠涙目です。(関東)：2011/09/02(金) 00:16:20.10 ID:ZvSbGbbWP

水泳ってどのくらいやれば効果あるんだ
週2回行くとして、1時間くらい泳いでりゃok？

623 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/02(金) 00:16:22.83 ID:xhbTvz7Z0

>>538
明るいうちは時間ないからいつも夕食後に走ってるが普通に痩せてるぞ
お前が痩せないからってデマ流したらいかんよ

624 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:16:21.56 ID:iiXW83ZD0

>>12
だよなぁ…俺も実際痩せたしな
理屈なんて現実の前では何の意味もないな

625 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/02(金) 00:16:34.03 ID:McfK42PO0

>>607
インターバルトレか。けど800を2分半とかどこのエリートランナーだよ

626 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/02(金) 00:16:38.07 ID:RURPZ+Kf0

まちがったこっちだった
http://www.youtube.com/watch?v=XHQdpnYFl7k

627 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/02(金) 00:16:50.62 ID:6Op+0wsK0

散歩→競歩→50mダッシュ連発→牛乳飲む→筋肉痛→やせる

628 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:16:56.55 ID:F9s1akmE0

>>615
長距離の選手のトレーニングが
走ってるだけとか思ってんのか？

629 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/02(金) 00:17:02.29 ID:OTOaLRbFO

社会人だとまず時間がない

630 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/02(金) 00:17:09.42 ID:qFLLas5O0

夜中にランニングする奴はライトでも付けて走れよ
犬の散歩も犬にライトつけとけ
危なくてしょうがない

631 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/02(金) 00:17:17.55 ID:FhvMl/Pr0

良くわからんが腹減って走ると食欲消えない？

632 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:17:21.01 ID:cu/ZsfkV0

やるなら一生の習慣にしないといけなくなる

633 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:17:31.11 ID:mJ67oojI0

ランニングならアシックス一択でしょ
クッション性最優先ならゲルシリーズがあるからゲルカヤノを買っとけばいい
ミズノならウェーブクリエーション
ウエイトがあるとか膝や足首の負担を出来るだけ和らげたいとか
クッション性を優先させたいならカヤノかウェーブクリエーションの二択

いやいや、もっと安いので頼むわという場合は
アシックスのロードジョグかミズノのマキシマイザーがどちらも4000円ちょっとぐらいで定番中の定番

634 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/02(金) 00:17:35.15 ID:nhMGkVhi0

女の子と鬼ごっことかしながら楽しく痩せたいです

635 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:17:37.12 ID:ovwXtkXr0

就職すれば痩せる

636 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:17:37.22 ID:ow2Mf7lV0

デブはジョギングなんてしない

637 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:17:44.10 ID:ld2aaFLV0

食わないとか体に悪いじゃん。炭水化物も朝は取りたいわ

638 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/09/02(金) 00:17:56.51 ID:jdZOoGQz0

>>543
maxの400ｍｌ献血でもマージンとりまくった量でしかないから無理。
とるとらないに関係なく血液は今この瞬間も造られ続けてるし

639 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:18:15.00 ID:7ITCxPhn0

ダイエットスレきたか
成功者は経験をガンガン語れや

640 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/02(金) 00:18:32.99 ID:Vu0T5YbG0

>>607
ってアスリートかなんかだろ。中学だと１０００メートル４分で全国にいけるし。

641 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:18:39.97 ID:iiXW83ZD0

>>622
週2回では思ってるほど落ちないでダイエットを諦めるパターンにはまるから、やるなら全力でやれるだけやって下さい

642 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/02(金) 00:18:42.52 ID:7L/zJcC9O

糖尿患者の運動療法では鼻歌歌えるレベルの歩行の負荷では軽く、ジョギングでは重いとされてる
また15分間の有酸素運動の後、脂肪が燃焼されていくといわれてるので痩せたいだけならオーバーワーク
痩せたいだけなら速歩が一番効率がいい

643 ：名無しさん＠涙目です。(九州)：2011/09/02(金) 00:18:45.78 ID:jHPia4xsO

階段昇降を毎日20分
2年やってるけど痩せない

644 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:18:49.85 ID:/dGuC5KC0

食事制限だけじゃ体重落ちても脂肪はなかなか落ちないから貧相な体になる。止めるとすぐリバウンドするし

結局脂肪を落とすには高タンパク低カロリーの食事制限と運動を組み合わせるしかない

ダイエットに王道無し。いい加減学べ

645 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:18:49.93 ID:8YIMJG/r0

重いダンベルはアマゾンで買うと送料無料で捗るぞ

646 ：名無しさん＠涙目です。(群馬県)：2011/09/02(金) 00:18:51.85 ID:zz7XA7h80

体は締まるよ
この手の痩せない理論は飽きた

647 ：名無しさん＠涙目です。(中部地方)：2011/09/02(金) 00:18:53.95 ID:k8iOVFqw0

座ってスイッチ入れるだけのアブトロニックかなり効果あるらしいぞ
http://www.abtronic.jp/voice.html

648 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/02(金) 00:18:55.72 ID:pwFAYfOu0

情強は泳ぐの？

649 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/02(金) 00:18:58.23 ID:noWVgm0p0

>>530
165/55なんだけどソールは厚い方が良いの？薄い方がいいの？
スポーツブランドの靴はNikeのblazerしか持ってないから
それ履いてるんだがジョギングに良いのか悪いのかわからん

650 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:19:08.33 ID:cKP5JMu70

ダイエットのコーチング会社設立したら一発当たるでほんま

651 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:19:35.19 ID:TEFwi7ff0

俺、定期的にジョギングしてきたけど、たいして痩せなかったぞ
毎日三食栄養考えて食ってるし、先に野菜を大量に食ってから飯食ってる
どうすりゃやせんだよ
今度はロードバイク乗るつもりだが
ちなみにｽﾍﾟｯｸは175の72

652 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:19:36.13 ID:bkDGFqQS0

俺ミラじゃねえし

653 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/02(金) 00:19:54.86 ID:Py0KGMkZ0

>>632
一生続けろとは言わないが若い内から膝周りの筋肉鍛えておかないと
ジジイになって関節擦り減ったときに痛くて歩きづらくなるぞ。

654 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/09/02(金) 00:20:02.92 ID:xpl2K6RuO

１日ごはん2杯(少め)を毎日続けて普通に歩いてたら痩せるぞ
自分は夏やせで不本意だが

655 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:20:05.52 ID:R44f0EaM0

なんで一番原始的な方法否定してんだコラ

656 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:20:06.15 ID:ld2aaFLV0

>>558
よーしおじさんかっちゃうぞ

657 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/02(金) 00:20:17.78 ID:McfK42PO0

>>633
アシックスは頭ひとつ抜けてるな。キロ6分ランナーはGT一択だろ
GTニューヨークは奇跡の逸品だわ

658 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:20:23.71 ID:A20TZU9n0 BE:1474791348-2BP(3334)

>>648
俺の経験だと、ジョグの方が色々と楽。
水泳は終わったあとの消耗が激しすぎる。

659 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:20:34.38 ID:oDtE1olk0

>>649
全然太ってないけど、
普段運動してないなら厚い方がいいよ。
長距離を走っても痛くないようなら、
薄いくて軽いのに買いかえればいいから。

660 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:20:35.36 ID:mJ67oojI0

基本的にランニングやジョギング用途ならアシックスって決まってるの
ナイキとかリーボックとかアディダスとか履いてると、(　´,_ゝ`)ﾌﾟｯって笑われてるよマジで
競技によって得意な分野があるの

661 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/09/02(金) 00:20:50.20 ID:5fce07gi0

1年半くらい前からほぼ毎朝、ウォーキングしてるおばちゃんを通勤途中で見かけるんだが
最初デブだったのに最近むちゃくちゃ痩せてきた
鶏ガラみたいになってた

662 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/09/02(金) 00:21:08.09 ID:SdHoMQAS0

食べる量減らせばいいだけだろ
あと6時以降に飯食わないだけで痩せるらしいぞ、飯の量減らさずに

663 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/02(金) 00:21:13.91 ID:KGD6g3vW0

>>640
ん？中１のテストで1.5km5分16秒だったんだが、陸上部ってそんなにゴミなの？

664 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/02(金) 00:21:27.43 ID:Msg6Havv0

665 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:21:33.38 ID:wCiW27VK0

ウォーキングはかったるい
つまんねー景色単調な思考が延々と続く無間地獄
糞デブ時代は走るとひざを壊しちゃうからウォーキングで我慢してたがイライラしてキツかった
音楽やラジオで気を紛らわすのも限界がある

666 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/09/02(金) 00:21:35.48 ID:Y2MrlF0z0

>>447

667 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:21:40.22 ID:4exiuDXS0

エコカーになったら長く走れるということを忘れている

668 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/02(金) 00:21:43.31 ID:BIAnLfqQ0

距離ってどうやって測ってんの？

669 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/02(金) 00:21:50.84 ID:yz1S8qSD0

女のダイエットは知らん
筋肉で太くなりたくない細くなりたいおっぱい小さくなりたくない
けどおいしいもの甘いもの食べたい運動したくない辛いのは嫌

助言できねぇよ

670 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:21:53.14 ID:ba9Tb6fP0

>>645
ヤマトのおっさんが部屋の前まで持ってきてくれたんだが、
カートから持ち上げるとき「ぐおおっ！重いですね。。」とか言っててワロタ

671 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/02(金) 00:21:57.45 ID:VT/aVYVw0

柔術のスパーリング２時間を週２でやったら
上半身ターザンになれるよ！

672 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:22:03.29 ID:cKP5JMu70

>>660
アサヒシューズで十分

673 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/02(金) 00:22:05.72 ID:d1TIBpIR0

腹に低周波治療器みたいなのあてて腹筋が鍛えられるって機械あるけど
あれ効くの？

674 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/09/02(金) 00:22:09.45 ID:SdHoMQAS0

>>538
夕食後走ると脂肪がつきにくいらしいぞ

675 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/02(金) 00:22:12.05 ID:u7NaEEaf0

少し筋肉をつけて維持してりゃ基礎代謝で痩せるだろ

676 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/02(金) 00:22:14.23 ID:stwYmX9k0 BE:349261632-2BP(1237)

ﾃﾞﾌﾞはやっぱりﾃﾞﾌﾞ

677 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:22:24.92 ID:wVGDUfUr0

>>651
食べ過ぎ
もっと食う量減らせ

678 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:22:24.98 ID:mJ67oojI0

>>657
NYもいいな

679 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:22:30.39 ID:C8oJwsZ+0

とりあえずマキシマイザー試し履きしてこい

680 ：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/09/02(金) 00:22:32.30 ID:qItN5YvS0

>>649
NIKEのブレザーなんて足壊すだけだわ
ポンプヒューリーとかエアマックスでも膝を痛めた
ジョギング用の衝撃を和らげるものを買ったほうがいい

681 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/09/02(金) 00:22:32.29 ID:VtiRsG4l0

歩く→坂道歩く→ジョグ
この順番でゆっくりやれ
まじで膝やるぞ

682 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/09/02(金) 00:22:33.09 ID:c8fEghr30

ジョギングなんて膝いためるだけだろ
筋トレやったほうがマシ

683 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:22:36.26 ID:V+FeD4q70

何となくそんな気はしてた

684 ：名無しさん＠涙目です。(佐賀県)：2011/09/02(金) 00:22:39.35 ID:S9SuHrc+0

デブは甘え

いくら食っても全然太らない
まあ筋肉もあんまつかないけど

685 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:22:39.89 ID:arQtDo0V0

食べるなデブ
どうしても腹が減ったら野菜食えや

686 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/02(金) 00:22:42.20 ID:VgXWXUVs0

なんだよ、ニューバランスはダメなのかよ

687 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/02(金) 00:22:46.45 ID:OTOaLRbFO

若い女の子のスリップに入ってるんだけどなんで臭くないんだよ
むしろいいにおいがしてつまらん

688 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:22:52.48 ID:atEbbIbo0

>またジョギングをすることで、足の関節に2．5倍の体重負荷をかけることになり、
>フィジカル面においても良いとは言えないようです。

どうせ3日坊主ですぐあきらめるんだから、いいだろそんな事。
フィジカル面よりもメンタル面で先に根を上げるよ。
だからデブのままなんだと思う。

689 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/02(金) 00:22:55.76 ID:hn+Dwm/00

最近うちに来るヤマトの人が丁寧すぎて申し訳なくなる

690 ：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/09/02(金) 00:22:56.60 ID:kZs03gIb0

この一週間、毎日山行って竹切り倒して10ｍほど離れた焚き火まで重い若竹引きずりながら凸凹道を歩いているが
一向に痩せんよ。

691 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/02(金) 00:23:01.05 ID:n1Ppy0Pq0

痩せても、２年は同じメニューを維持しないと駄目だゾ
(*‘‐＾)

692 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/02(金) 00:23:15.31 ID:u/gzX3Pi0

>>666

693 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/09/02(金) 00:23:21.61 ID:5UX4z85j0

体力つけるにはジョギングでいいの？
あとウォーキングで重りつけて効果あるの？

694 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:23:21.97 ID:qmJIMM8v0

>>668
俺はジョギングシミュレータ

695 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:23:28.71 ID:ld2aaFLV0

>>668
こういうの
http://42.195km.net/jogsim/

696 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/02(金) 00:23:31.84 ID:Lm5LLt1t0

あのさぁ・・・・もしかして体育大学の学生とかマラソン選手でデータ取ってないか？
「３０分以上から脂肪が燃焼される」というのが一般的になっているけど、これも嘘
一般人なら動き出し２～５分で燃焼が始まる。

697 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:23:33.33 ID:6oFx3Cib0

>>640
いやいやｗ
サッカー部のオレでも3分は切れたぞ
全国なんてもっと凄いだろ

698 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/02(金) 00:23:43.95 ID:jtjGYSAO0

スポーツクラブいけ
足や膝に負担を掛けずにカロリー消費できるマシンとか
金払ってるから行かなきゃいけないとか
おっぱいとか
いろいろ継続できる動機がたくさんあるぞ

699 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:23:44.66 ID:R44f0EaM0

ジョギングはまあ痩せたけど
あんまりカロリー使ってる！って感じはしないな
どっちｋ.かってと１回で減らすより食い過ぎた分を何日もかけてジョギングで落とすかんじ
水泳は楽しそうだし消耗も激しいって身にしみてわかりそう

700 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:23:48.80 ID:TEFwi7ff0

>>677
やだよ
腹減るし
さっきもあんぱん食ったし、寝る

701 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/02(金) 00:23:54.20 ID:A5BNC+Yk0

いや普通に痩せるだろ
気を衒った事言いたいだろ

702 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:23:55.54 ID:iiXW83ZD0

>>687
こいつです

703 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/02(金) 00:23:58.62 ID:WECzjSHH0

>>668
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

704 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:24:01.55 ID:VSkV6d4q0

ひどいウソだな

705 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/02(金) 00:24:10.20 ID:3weELwHo0

最強に痩せるのは自転車
これは間違いない
ただ金がかかる、事故ったら最悪死ぬ等々問題点はあるが

706 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/09/02(金) 00:24:11.15 ID:Mt1rJOy80

>>686
いいんじゃね
アシックス、ミズノ、ニューバランスの長距離用履いときゃまずハズレってことはない

707 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県)：2011/09/02(金) 00:24:18.53 ID:kJCldwnZ0

夏のジョギングで顔は痩せた
ラインが違う

708 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/09/02(金) 00:24:18.71 ID:Sde2inS30

身長１６９ｃｍ
現在１０２ｋｇ　
一週間前から毎日７ｋｍ以上歩いてる。
食事は、いまだに大食い。
でも気分は爽快だ。

709 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/09/02(金) 00:24:23.72 ID:d1TIBpIR0

>>698
金はらいっぱで２年くらい行ってないわ

710 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/02(金) 00:24:28.53 ID:/JyXG98L0

>>1
有酸素運動で燃費良くなって太ると言いながら同じく有酸素運動の徒歩を勧めるとかアホか

711 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:24:31.92 ID:A20TZU9n0 BE:1382616465-2BP(3334)

>>668
GPS付きの時計とか。
携帯があうなら、ジョグ用アプリが便利。

712 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/02(金) 00:24:49.20 ID:en/tVjNi0

筋肉つけて基礎代謝を上げればいいんじゃねえの

713 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:24:56.25 ID:R44f0EaM0

>>700
よるくうなよ・・・一番危険だぞ
腹減る前に寝れ

714 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/02(金) 00:24:59.34 ID:McfK42PO0

>>678
GT-NYはオレもジョグ用に愛用してる。
LSDからキロ5分切るくらいまでカバーしてくれる靴とか他に無いと思う

715 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/02(金) 00:24:59.91 ID:IQ6CzE4pO

175の68㌔から50㌔台に戻りたいんだよなぁ。55㌔くらいが理想かな。

１時間走ったり歩いたり交互にしてる（15分ずつ2セット)けど、腹の肉は落ちてくれるんだろうか。

716 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/02(金) 00:25:09.67 ID:hn+Dwm/00

>>708
沖縄にもデブいんのか
希少だな

717 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:25:11.02 ID:4exiuDXS0

>>668
キルビメータ

718 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/02(金) 00:25:16.80 ID:nhMGkVhi0

運動は太るからしない方がいいな

719 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:25:23.99 ID:DxUibj9z0

>>673
腹は硬くなるだろうけど体重には劇的な変化はないよ

720 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/02(金) 00:25:39.28 ID:feqiTxZeO

>>540だけどﾚｽくれたﾔﾂサンキュー
靴は数年前に5Kくらいで買ったアシックスだ
スペックは170／60で普通だと思う
高校3年間はラグビーやってたから、そこそこの筋肉はあると思っている
今は初心者向けの靴だと思うが、買い替えた方がいいのか？

721 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/02(金) 00:25:45.11 ID:5sozIpbd0

毎月100キロ走って3ヶ月経ったら8キロ痩せたけどね。70キロから62キロに。
でも膝やかかとがやばくなってきたから、ジョギングはあまりオススメしない。
今は水泳してる。いいよこれ。上半身も鍛えられるし。

722 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/09/02(金) 00:25:57.58 ID:Mt1rJOy80

>>714
あえて対抗馬出すならミズノのウェーブライダーかな

723 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/09/02(金) 00:26:01.44 ID:n8PB+aHS0

俺、三ヶ月で百→91kgだぜ
ただ節々痛めるって所は正しいなw

724 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:26:03.61 ID:iiXW83ZD0

最近はエクササイズが最強だとわかった
なんだあれ、数十分で恐ろしいほど汗かくぞ、効率的ってのはまさにあれのことだ

725 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/02(金) 00:26:05.21 ID:OTbZm1/J0

早く寝ないと駄目なんか…今から走るのに

726 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/02(金) 00:26:13.87 ID:J81XRvWX0

>>703
キョリ測にはお世話になっている
今日はおにぎり５個分走った

727 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/02(金) 00:26:14.26 ID:stwYmX9k0 BE:1222414373-2BP(1237)

ﾋﾃﾞﾌﾞ-って鳴けよ

728 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:26:19.97 ID:wCiW27VK0

摂取カロリーを計算して2000キロカロリー以上取らないようにする
最近のコンビニ飯なんかカロリー表示されてるの多いし
ネットで調べるとカロリーが大体わかる

729 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:26:32.65 ID:F9s1akmE0

>>724
汗かきゃいいってもんじゃねえんだよ

730 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/09/02(金) 00:26:51.07 ID:VtiRsG4l0

>>715
俺は177の73から59までいった
けっこう余裕だよ。いける

731 ：名無しさん＠涙目です。(九州)：2011/09/02(金) 00:26:56.38 ID:tutWZA8zO

金も時間も掛からないむしろ+になる方法を教えてやろう

断食

732 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:27:01.60 ID:ba9Tb6fP0

>>725
今から走るのかよ。職質されんなよ。

733 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/02(金) 00:27:08.74 ID:zgtlidlr0

水泳は自宅で出来ないのがネックになることが多い

734 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:27:17.74 ID:BivJ0Toe0

大きなマラソン大会にエントリーして、周りに吹聴して
後戻り出来なくなってみるとか

735 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/02(金) 00:27:18.99 ID:McfK42PO0

>>720
数年経ってたら、走行距離うんうん関係無くもう劣化してると思う
速攻買い換えた方がいい

736 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/02(金) 00:27:20.25 ID:jQQe2aA40

強制的に禁煙→１２Ｋｇ大増量＼(^o^)／
一ヶ月半で今６５ぐらいまで落としたが、やっと半分ぐらいだ

筋トレ＋ウォーキングorジョギングでなんか筋肉付いてきたわ

体重は減らなくなってきたけどなー

737 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/02(金) 00:27:30.17 ID:ZAn5ofqGP

手を小脇に持っていってウォーキングしているババアみてると
なんかイライラする。

738 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/02(金) 00:27:35.43 ID:yyBIL6TZ0

>>703
すげえええ
これは捗る

739 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/02(金) 00:27:36.00 ID:WECzjSHH0

>>705
固定ローラー　マジ捗る

740 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/02(金) 00:27:36.81 ID:MCZz3oln0

早朝ランニングは捗るぞ
痩せたというより、体が引き締まった

741 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:27:38.08 ID:8YIMJG/r0

まああとメタボリックシンドロームのやつはインスリン抵抗性も見なおさないとな。
食事制限するにしても、空腹はやっぱり耐えられる性質のものじゃないし。
一瞬は耐えられても継続反復的に我慢はできない。蚊に刺された所を掻くなっていうのと同じ。

742 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/02(金) 00:27:42.56 ID:Lm5LLt1t0

>>668
キョリ測
ttp://www.mapion.co.jp/route/

743 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:27:45.19 ID:zw7W+EPn0

拘置所入ってる人100％痩せて出てくるもんな

744 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:28:00.83 ID:G+cVWZV10

ダスキンで3ヶ月バイトしただけで14キロ痩せたわ

745 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:28:06.51 ID:TEFwi7ff0

知ってるか？甘いもん食ってもそのあとブラックコーヒーを飲めば糖の吸収を抑えられるんだぜ？
だから次はちんすこう一袋食う

746 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:28:07.98 ID:kslERB+R0

デブってなんでおやつをちょくちょく喰うんだろうな

747 ：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/09/02(金) 00:28:15.67 ID:e3703q5b0

5年ぐらい全く運動してなかったけど
ジョギング始めたら即効で足首を捻挫してカカトの骨が炎症して数週間歩けなくなった

748 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/02(金) 00:28:23.87 ID:monYTvgc0

とりあえず毎日ウォーキングと筋トレすればいいんだな
ところで筋トレって何やればいいんだ？

749 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:28:37.54 ID:HgJuoM9O0

つまり、の前を省略したら理由がわからんだろうが！

750 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:28:44.18 ID:w3LFYRqe0

あの～、痩せたんですけど、、w

751 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/02(金) 00:28:51.27 ID:SClMTqoC0

ナイキプラス使ってる奴いないのか
あれ距離や速度を計測・保存できるから楽しいぞ

752 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:28:55.01 ID:y1OiKxP/0

ウォーキングして汗かいてプール入って適当に泳げばいいんでしょ？
1週間に1回しか出来ないけど結構捗る

753 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/02(金) 00:29:01.83 ID:OUh6e74ei

>>460
おにぎりで200あるんだぞ

754 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:29:07.74 ID:U4XjFMRi0

関係無いけど道端でおデブちゃんみると
WWEの実況みたく｢ﾌｫﾜｯｯﾂ？」って心の中で叫んでる

755 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/02(金) 00:29:11.62 ID:nhMGkVhi0

デブ税をとるべき

756 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/02(金) 00:29:14.07 ID:DT0ZOrmP0

ナイキフリーってどうなの？靴屋で試着したが、あんなペラペラなクッションで走ったら短期間でヒザ破壊しそうなんだが

757 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/02(金) 00:29:25.61 ID:ZAn5ofqGP

距離はGoogleマップでも計れない？

758 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:29:30.90 ID:WtZoCAXI0

じゃあジョギングしても良いのかやったぜ
これ以上体重落ちたらどうしようかと思ってたよ

759 ：名無しさん＠涙目です。(和歌山県)：2011/09/02(金) 00:29:55.45 ID:7PEpAvTq0

摂取カロリーより消費カロリーが上回らないと何やっても痩せるわけねーだろ

760 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:30:02.58 ID:oDtE1olk0

>>756
絶対ダメ

761 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/02(金) 00:30:08.68 ID:GOZ+c/eT0

>>748
腕立て腹筋スクワット

762 ：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/09/02(金) 00:30:13.83 ID:qFLLas5O0

健康的になったら太るだろ？不健康で良いんだよｗ

763 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:30:26.47 ID:8YIMJG/r0

>>746
インスリン抵抗性が狂ってるんだよね。
満腹中枢が働かないから、絶えず高血糖にしとかないと体が糖を求める。

764 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/02(金) 00:30:30.32 ID:zgtlidlr0

>>668
ルートラボもいいぞ

765 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:30:31.30 ID:4exiuDXS0

>>721
100キロくらいなら膝に負担かからない
500キロ走ったけど膝なんともなかった
スクワットやったり
フォームを工夫すれば膝に負担かからない
まあそこまでなるのが大変だったけど
何度もひざぶっ壊したな
一度ぶっ壊すと2週間は走れない

766 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/02(金) 00:30:54.51 ID:Nn4OLYxK0

今からジョギングしてくる

767 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:30:55.88 ID:CB/J4EkZ0

>>759
デブは水飲んでも太るからなｗｗｗｗ

768 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:31:00.17 ID:A20TZU9n0 BE:645220872-2BP(3334)

Run&Walk使ってる奴いないの？
あれ便利だよ。

769 ：名無しさん＠涙目です。(鹿児島県)：2011/09/02(金) 00:31:09.34 ID:6Aq9oJ4TP

クロスバイクに乗り始めてから体重は変わらないが引き締まったって言われる
自転車でサイクリングが楽しいし健康的でいいや

770 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:31:29.75 ID:ld2aaFLV0

>>747
俺が最初は歩けって言っただろうに

771 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/02(金) 00:31:42.53 ID:u7NaEEaf0

>>746
報酬系がバグってる

772 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/09/02(金) 00:31:43.41 ID:xpl2K6RuO

間食なんか全くしないもんな
外で腹減って限界な時だけウィダーの類摂るけど

773 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/02(金) 00:31:43.73 ID:DfXVoyy30

取りあえず運動しないで痩せる方法はないって馬鹿に言ってやれよ

774 ：名無しさん＠涙目です。(三重県)：2011/09/02(金) 00:31:44.27 ID:ebUQacag0

>>555
通常、体はエネルギーを備蓄しておける様になってて
食ってからの運動だと、その備蓄分を使う事なく終了してしまう。
この備蓄分を使ってこそ痩せてくるんだ。
しかも、１５分だったか？以上の運動を続けないと
備蓄分を使い出してくれない。

運動したあとの食事は食べないに越した事ないけど
思ったほど食べられないし、少し摂るだけで満足出来るはず。

775 ：名無しさん＠涙目です。(愛媛県)：2011/09/02(金) 00:31:54.07 ID:SgFjl53t0

痩せるには、うごけ。
1000kcalしか動かない奴が2000kcal食うからだよ。
もっとうごけいけ。

776 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/09/02(金) 00:32:14.47 ID:VtiRsG4l0

別にがんばって毎日運動しなくていい
3日坊主にさえしなけりゃ大丈夫

777 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:32:39.90 ID:6rh/MKII0

中途半端にやるから駄目なんだろ

778 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/09/02(金) 00:32:44.06 ID:jnpjg88b0

食うな動け、で絶対痩せる。俺を信じろ。

779 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:32:46.22 ID:nUMq6ab90

>>710
だなｗ

780 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:32:48.31 ID:U4XjFMRi0

下半身がダメだな、懸垂とかならスイスイ出来るが
スクワット系は本当弱い、車人間になって自宅仕事だからぁ…足腰ェ…

781 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/02(金) 00:32:49.39 ID:WECzjSHH0

>>748
まずは腹筋背筋スクワット
正しい姿勢はググレ

782 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/02(金) 00:32:53.33 ID:yz1S8qSD0

つまり脂質をほとんどとらなきゃいいんだろ？
たんぱく質と炭水化物とかで必要カロリー補えば痩せそうだが

783 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:32:59.85 ID:w0lZIPo+P

３ケ月で２０ｋｇ痩せて細マッチョに！

１．食事～朝がっつり炭水化物（ここはがっつり食う）、昼は軽め、夜はタンパク質中心でほどほど　外食NG、コンビニNG　おやつも低カロ飴で我慢
２．ランニングを１日１時間やる　これは断固としてやる　速度は8km/hで十分
３．腹筋は毎朝、計３００回　なお腹筋のやり方には幾つもパターンがある　何もない畳の上で、何ひとつ道具使わずとも、十分鍛えられる
４．上肢、下肢の筋トレは、それぞれ週１回ずつ　あんまりガチムチもスーツが似合わなくなって嫌だし、がんばりすぎると嫌になっちゃうからな！

痩せるだけでは脳がない、つーか、食わないだけで痩せるわい
リバウンドしない、活発で綺麗な身体を作るにしても、こんな感じでよゆー
来年の夏に向け、明日から始めろデブ！

784 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:33:12.01 ID:nUMq6ab90

>>1
こんなに非論理的な文章は無い

785 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/02(金) 00:33:12.90 ID:lo0B87y30

とにかく、よく分からんけどウォーキングから始めるとか
そういう目標とかが明確でないのは最悪だと思うよ。

786 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:33:29.65 ID:UBMIuwa50

昼飯は弁当よりパンの方がいいかと思ったけど
あれ2個で弁当1個分のカロリーあるのな

787 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/02(金) 00:33:39.76 ID:5F3X3td6O

あと２時間でM10がくるからデブでいいや。

788 ：【17.1m】 m(東京都)：2011/09/02(金) 00:33:50.11 ID:a5wLm7y30

デブが走ってると笑えるよな

789 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/02(金) 00:34:12.54 ID:nhMGkVhi0

お腹すくからポテチ食いながらジョギングするかな

790 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:34:13.32 ID:DxUibj9z0

>>748
ストレッチでインナーマッスルをつけながら体の中のでかい筋肉を中心に筋トレ

791 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/02(金) 00:34:24.60 ID:u7NaEEaf0

>>782
残念ながら脂肪はその2つからもできる

792 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:34:32.02 ID:CB/J4EkZ0

>>786
菓子パン一つ400kcal～だからな。
バター練り込んであるから当然だけど。

793 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/02(金) 00:34:47.19 ID:3weELwHo0

あと自転車は運動中ならある程度モノ食えるところが良い
和菓子とかアンパンとかおにぎりとかジュースとか

794 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/09/02(金) 00:34:57.29 ID:Mt1rJOy80

>>785
いや、まず形からでいいと思う
そこで合う、合わないわかるから
ウォーキング、ジョグ合わなくてもバイクやスイムは合った、なんてヤツいくらでもいる

795 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:35:01.29 ID:Bsn5gbOW0

１１３キロニート
さてどうして痩せようか・・・泳げないしプールで醜態晒すのもいやだし

796 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/02(金) 00:35:16.01 ID:YT8r4uK30

ダイエットのため3ヵ月筋トレとジョギングして
多少筋肉はついたが体重は3kg増えてる

先週走りすぎてアキレス腱傷めてしまった。
もう何が正しいのかわからないよ。
お腹周りの贅肉無くしたいだけなのに

797 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/09/02(金) 00:35:29.62 ID:hCf/Qsf1O

>>761
高血圧で無酸素運動できない人は歩くぐらい

798 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:35:40.32 ID:T/7ktvJP0

>>1
この文章書いた奴はアホ

799 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:35:57.11 ID:C8oJwsZ+0

市民プール結構デブだらけだぞ

800 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/02(金) 00:35:57.28 ID:DT0ZOrmP0

>>760
そうなんだ。店員さんはめちゃ人気ですよって言ってたが、練習で走ってみようかなと思ったが
ああいうのってトレイル向けなんだよな

801 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/09/02(金) 00:36:06.58 ID:GOMmCsFO0

筋肉つけたら早死にするとかいうしな

802 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/02(金) 00:36:12.17 ID:bcFnazxGi

ヴァームって効く？

803 ：名無しさん＠涙目です。(秋田県)：2011/09/02(金) 00:36:12.02 ID:cIZDu3nq0

>>53
これまじなの？

804 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:36:14.05 ID:/Txn4HkC0

胸筋つける方法教えてくれ

805 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:36:14.98 ID:Q2AdKGME0

部屋で1時間サウナスーツ着て自転車マシン漕ぐのと、
半袖半ズボンで1時間ウォーキング
どっちがいいの？

806 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:36:40.09 ID:8YIMJG/r0

まぁあれだろ、ジョギングは運動強度が強すぎるんだろ。
一気に燃やすと、危機感感じた体が一気に燃えないようにエコボディにしちゃう。
ウォーキングみたいに長く、遅く、長距離かけて燃やすと、燃焼系も負担が少ないからエコボディになりにくい。

勝手な解釈するとそんな感じだな。

807 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/02(金) 00:36:43.30 ID:ZR6a/3FW0

俺はだいたい一日おきに１０キロ～２０キロ走ってる
やり始めのころはやっぱり１０キロくらい落ちたけど
今はもう安定してて痩せも太りもしないな
まぁ痩せるためにやってる訳じゃないけどね

808 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:36:51.27 ID:LkAl991v0

残業ばかりやってたら健康的に10キロも痩せたお（ヽ＾ω＾）

809 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/02(金) 00:36:56.40 ID:IaUK6Byj0

レコーディングダイエットって何だったんだろう？
今でもメモって人いるのかな

810 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/02(金) 00:36:56.72 ID:yz1S8qSD0

>>791
バランスか
エネルギー少ない状態で動くと脂肪燃える前に筋肉からエネルギー使うってマジ?

811 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:37:17.20 ID:A20TZU9n0 BE:553046843-2BP(3334)

>>805
サウナスーツは意味ないから。

812 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/02(金) 00:37:22.89 ID:FUiflyUB0

>>795
非常に申し訳ないがそのクラスになるとプール以外でも（ｒｙ

813 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:37:39.78 ID:3JdCC85Q0

デブor運動を長らくしてない奴がいきなり走ったら膝を壊すに決まってるだろ
ウォーキングか踏み台昇降しながら筋トレをして慣らしてから走れば良い

814 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/02(金) 00:37:39.86 ID:zkrI0a7w0

メタボはラクダのコブと同じ
災害時生き残るため栄養分を貯め込んでいるんだよ

815 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:37:40.23 ID:CB/J4EkZ0

>>805
サウナスーツなんて汗で体重減るだけじゃん。
喉渇いて水飲んだら元通りだぞ。
あれは体を温めるのに使うもんだ。

816 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/02(金) 00:37:53.85 ID:yz1S8qSD0

>>795
やせるならゆっくり痩せないと皮がだるんだるんになるよ

817 ：【17.3m】 m(東京都)：2011/09/02(金) 00:37:55.66 ID:a5wLm7y30

同じニートでもデブはかなり見下してる

818 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:38:02.65 ID:C8oJwsZ+0

サウナスーツとかで汗かいても意味ないって

819 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/02(金) 00:38:04.24 ID:wHeQPf/X0

>>1
これってどういう理由で燃費が良くなるのかまったく触れてなくね？
有酸素運動？負担が大きい運動？

820 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:38:07.07 ID:Cdvnq42D0

自転車がおすすめ

821 ：名無しさん＠涙目です。(和歌山県)：2011/09/02(金) 00:38:07.83 ID:7PEpAvTq0

消費カロリー　＞　摂取カロリー

何しようが、これだけ守れ

822 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/02(金) 00:38:22.52 ID:FhvMl/Pr0

汗かいたから効果あるって考えはやめたほうがいい

823 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/02(金) 00:38:26.21 ID:FUiflyUB0

>>804
腕立てorベンチプレス

824 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:38:28.92 ID:Q2AdKGME0

>>811
ないんかい
毎日1時間サウナスーツ着て自転車漕いでたけど、3日目で良かった
ウォーキングの方が捗るのかね？

825 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/02(金) 00:38:35.05 ID:5xY/q9Lp0

忙しすぎて丸三日何も食わなかったら5キロ痩せた
それ以来、食欲旺盛だったのにOL並の量で済むようになってしまった

826 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:38:36.31 ID:ZAzSZh5c0

あのなー
運動して痩せねえわけねーだろあほか
痩せないと言ってるのは、大して運動してないか、それ以上に食ってるかのどっちかだ

827 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/02(金) 00:38:38.49 ID:WECzjSHH0

>>804
ダンベルバタフライ　だったかな
ディップ（ス）

828 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/02(金) 00:38:39.34 ID:J81XRvWX0

>>795
あんたの場合は食事制限からだな

829 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:38:41.48 ID:ba9Tb6fP0

>>816
加藤大とかキモかったな。
http://image.blog.livedoor.jp/fullgain_69s/imgs/3/1/3187e5af.jpg

830 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:38:49.97 ID:wcxquxg50

ツワモノ共教えてくれ、身長178、体重68ｋｇ
ウエストが86位になってきた。体系は痩せ形。
ジョギングでウエスト回りを落としたくて走ってたら、顔痩せして
貧相になったが、ウエストはそこまで効果なし。
腹筋はウエイト使って50×３セット毎日してる。
これどうすれば顔痩せ図に、ウエスト絞れる？無理か？

831 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/02(金) 00:38:51.61 ID:yyBIL6TZ0

>>795
そういうちっぽけなプライドにすがっている限り痩せられない

832 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:39:10.07 ID:Cdvnq42D0

>>805
体温が上がれば、代謝もよくなる
代謝がよくなれば、脂肪も燃える

833 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:39:21.91 ID:C8oJwsZ+0

レコーディングダイエットって要は自分の摂取カロリーを意識するってことだろ

834 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:39:29.08 ID:ld2aaFLV0

>>805
サウナスーツｗｗｗ

835 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:39:29.21 ID:J1nxkx+10

素人なら少し早歩きくらいがおすすめ

走るならしっかり靴からコースまで選べ、コンクリはオススメできない
どっかの市民公園でもいいからゴムっぽいところではしるべき、膝の負担が違う

それと腹筋するなら背筋もセットで同回数やれ、片方だけは絶対にやめろ

風呂からでたら適当に伸び、とりあえずいろんなところ伸ばせばいい

836 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/02(金) 00:39:36.39 ID:WECzjSHH0

>>805
サウナスーツは着るな
運動が目的であって汗かくことは目的ではない

837 ：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/09/02(金) 00:40:02.12 ID:monYTvgc0

>>761,781,790
thx
とりあえず調べてやってみるわ

838 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:40:03.54 ID:hjVfFboq0

デブは甘え
ヒキコモリは甘え

839 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:40:04.92 ID:sdbQ9t7+0

アシュタンガヨガとかの動くヨガとかホットヨガやってタニタ定食は痩せる

840 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:40:06.82 ID:CB/J4EkZ0

>>824
どっちも大差ないから続けられる方で。
気分転換に順番でやるのもあり。

841 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/02(金) 00:40:13.64 ID:FhvMl/Pr0

寒いほうが体維持するためにエネルギー使うよ

842 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:40:14.78 ID:/3RpqKhZ0

ジョギング楽しいだろ

843 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/02(金) 00:40:20.99 ID:u7NaEEaf0

>>810
人には糖分と脂肪分のを貯蓄してて、最初は主に糖。
脳みそは2つとも同時に使う。

844 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:40:25.64 ID:3JdCC85Q0

>>821
痩せるなら目標体重の基礎代謝ぐらいにカロリーぐらいにしとくべきだよな
守ってれば運動しなくても痩せるけど体つきが貧相になるから困る

845 ：名無しさん＠涙目です。(九州)：2011/09/02(金) 00:40:47.01 ID:jHPia4xsO

163cmの100キロで
一年ビリーやったら60キロになった

846 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/09/02(金) 00:40:54.39 ID:A20TZU9n0 BE:737395744-2BP(3334)

>>824
うん。他の人も書いてるけど一時的に水分が出るだけだから意味ない。
痩せるには純粋に脂肪を燃焼させるか、
筋肉をつけて代謝を上げるかの２つだけ。

847 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/02(金) 00:40:55.31 ID:IaUK6Byj0

山登りがよいぞ
ジョギングみたいに単調じゃないし
風景展開もある

848 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:40:59.66 ID:Bsn5gbOW0

>>831
（#＾ω＾）ﾋﾟｷﾋﾟｷ

849 ：名無しさん＠涙目です。(和歌山県)：2011/09/02(金) 00:41:01.74 ID:7PEpAvTq0

部屋引きこもってネットやってるだけでも、消費カロリー＞摂取カロリーさえ
崩れなきゃ痩せるっての

850 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/02(金) 00:41:07.82 ID:8aRGGXYz0

カラオケってダイエットに効果ある？

851 ：827(福岡県)：2011/09/02(金) 00:41:11.41 ID:WECzjSHH0

ダンベルフライに訂正ｗ

852 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:41:33.13 ID:/Txn4HkC0

>>823 >>827
4つとも違うじゃねえかｗ
調べてみるトンスル

853 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県)：2011/09/02(金) 00:41:43.60 ID:n8PB+aHS0

自転車なんていったいどこまで走る事になるんだよ
第一薄暗い時間帯で運動するのに車道走るなんて
危なっかしくてしょうがねぇよ

854 ：名無しさん＠涙目です。(徳島県)：2011/09/02(金) 00:41:56.55 ID:2uDd3btZ0

働いて、間食を全てなくせば痩せることができるとおもう。

855 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:42:00.86 ID:/3RpqKhZ0

>>848
113kgって一周回って個性だろ
別になんとも思わないぞ

856 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/09/02(金) 00:42:06.76 ID:uAkPP7z90

食う量減らせ。1ヶ月1キロで痩せてけ。

857 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/02(金) 00:42:06.76 ID:HyGMqcWI0

単に痩せるだけじゃなく体力を取り戻そうとするとやっぱ怪我との戦いになるよな
あらゆる古傷がうずき出したわ

858 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/02(金) 00:42:25.19 ID:yz1S8qSD0

>>829
おれはここまでいかなかったが
部活やめて上腕7センチ近く細くなったらカメレオンみたいになった

859 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/02(金) 00:42:45.87 ID:D3MCx3k00

1ヶ月前4kmから始めて週3ぐらいで最近7kmまで距離伸びた
時速9.5kmで走るのが精一杯
早く走らなくてもいいの？

860 ：名無しさん＠涙目です。(和歌山県)：2011/09/02(金) 00:42:59.76 ID:7PEpAvTq0

ジョギングとかアホくせぇ、筋トレとか続かねぇだろ？
そーいうヤツはボルダリングやれよ

861 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:43:13.71 ID:qWgfGdp70

数年前まではジョギングでかなり痩せたんだが一時期さぼってたら太った
それなので1年くらい前からまた走り始めたんだが
体重は少し落ちたものの腹が出たまま戻らなくなった

それなので最近はちょっとずつ筋トレもするようになったが
30過ぎると腹の脂肪を落とすのがきつくなってくるな

862 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:43:26.15 ID:CB/J4EkZ0

>>853
自転車は膝に優しく、運動強度を調整しやすいんだよ。
長く続けられるのもポイントで週末のサイクリングなんて趣味にもなる。

863 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:43:45.38 ID:Q2AdKGME0

サウナスーツ着て、汗びっしょりかいてシャワー浴びるの快感だったの（´・ω・｀）
これからは出かけたら家まで歩いて帰ったりするわ

864 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:43:46.47 ID:8YIMJG/r0

>>860
金かかるだろ。

865 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/02(金) 00:43:52.23 ID:NTRI3AC/0

>>795
食事制限とウォーキング。
それしかないだろｗ

866 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:43:56.55 ID:2OO5ucx20

>>795
家でウォーキングマシン買え、まじで。
親に無理いって買わせろ。
人に見られたくないなら、やせるための手段は家内で有酸素運動しかない

踏み台昇降でもその場足踏みもいい

867 ：名無しさん＠涙目です。(東海・関東)：2011/09/02(金) 00:43:59.48 ID:xpl2K6RuO

お前ら運動前後のストレッチちゃんとしてねーだろ

868 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/02(金) 00:44:04.46 ID:yz1S8qSD0

>>843
ガリ勉=ガリガリ
真理か

869 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/02(金) 00:44:06.92 ID:WECzjSHH0

無意識に名前欄記入したんだけど●持ちとかじゃなくても
書けるようになってたんだな
書き込むことないからまったく知らなかった

870 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/02(金) 00:44:13.25 ID:u7NaEEaf0

>>810
すまねえ。意味がわかってなかった。
低血糖＝エネルギーがない状態だと筋肉が分解される。

871 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:44:20.91 ID:4exiuDXS0

>>859
自然に早くなってオーバーワークになるから
むしろ意識してゆっくり走った方がいい

872 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/02(金) 00:44:22.64 ID:eD5QZQvk0

>>830
腹筋にはコロコロ一択
安いし騙されたと思って試してみれ

873 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:44:24.97 ID:JfGPp0qm0

本気で痩せたいなら3日間断食してみろ

874 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:44:32.81 ID:ld2aaFLV0

>>802
効くで

875 ：名無しさん＠涙目です。(関西)：2011/09/02(金) 00:44:34.65 ID:SKfeNMTjO

デブは歩け
毎日通勤で往復6K歩いたら1ヶ月で15キロやせたぞ
あとは肉魚よりご飯の量に注意しろ

危ないやせ方なら絶食水のみ1週間でも痩せるし生きてる

以上元90キロのデブ、1年後50キロのガリからのアドバイスだ

876 ：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/09/02(金) 00:44:35.12 ID:FhvMl/Pr0

>>850
歌ったあとカロリー消費でるやつあるよな
腹筋使って歌ったらそれなりに効果あるんじゃない

877 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:44:37.56 ID:xsrDxyKs0

夏が辛いので終わったら自転車がんばろうと思ってたのに雨が続く
これはうだうだ言ってるうちに冬になってしまう流れか…気を付けないと

878 ：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/09/02(金) 00:44:48.79 ID:jwjsexod0

170cm94kgアシックスのターサーとかいう靴が履き心地が
よかったので買ってみた。明日からジョギングを始めよう。

879 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/02(金) 00:44:58.19 ID:njxRsrHX0

自転車ってどうなの？キャノンデールのQUICK2で走り込んでみようか
まぁ痩せなくても好きだから買うけど

880 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/09/02(金) 00:45:07.47 ID:McfK42PO0

>>853
自転車トレの問題点はそこなんだよな。ジョギング10km700kcal程度の運動しようと思ったら
相当の距離かスピードが必要で、危ないからスピード殺そうと思ったら山行って坂でも登るしかなくなる。

881 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:45:17.66 ID:3JdCC85Q0

天候に左右されずテレビ・ゲーム・本を読みながらできる踏み台昇降運動は最高
膝にも優しいし消費カロリーもジョギング＞踏み台昇降運動＞ウォーキング

882 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:45:28.30 ID:T/7ktvJP0

>>862
運動強度を調整しやすいはウソだね

883 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/09/02(金) 00:45:35.68 ID:1DB9R3Pj0

>>859
運動強度×時間
これが基本
おkです

884 ：名無しさん＠涙目です。(和歌山県)：2011/09/02(金) 00:45:47.03 ID:7PEpAvTq0

>>864
最初は目に付いた壁、塀、木、建物に張り付いとけよ
いきなりジム行くとかアホ過ぎるだろ

885 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/02(金) 00:45:49.58 ID:SEf4CQ9k0

>>873
完全に何も食べないより800kcalくらいに抑える日を週1で作ると健康にもいいらしいよ

886 ：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/09/02(金) 00:46:19.48 ID:S17jMQCrP

エアロバイクお勧め。
テレビ見ながらとか、モバイル機器で2chみながらとかできる。
寒かったり暑かったりしないし。

887 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:46:30.42 ID:DxUibj9z0

>>796
筋肉がついたから体重が増えてるわけで太ったわけじゃない
走りこまなくても有酸素運動はできるよ
痩せるためのベースができてきた状態であきらめるのはもったいない
頑張れ

888 ：名無しさん＠涙目です。(山梨県)：2011/09/02(金) 00:46:41.05 ID:7PhKYF870

ラーメン、マック、酒辞めたら、一ヶ月で5キロ痩せてわろた。
やっぱり食生活は大事だよ。

889 ：名無しさん＠涙目です。(福島県)：2011/09/02(金) 00:46:54.61 ID:Mt1rJOy80

>>878
いきなり上級者用買っちまったか
ヒザやらんようにな

890 ：名無しさん＠涙目です。(岡山県)：2011/09/02(金) 00:47:03.91 ID:VtiRsG4l0

腹の脂肪なんざこれやっとけば十分だ
http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY
最初から毎日やらずにゆっくりやっていけばいい

891 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/02(金) 00:47:31.05 ID:D3MCx3k00

>>871 >>883
なるほど
んじゃゆっくり距離伸ばせるようもうちょっと続けてみる

892 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/02(金) 00:47:31.82 ID:6jlv5G0JP

食う量減らせよ
ジョギングとか続けんの無理だって
走ると腹減って食っちゃうだろうし

893 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:47:33.58 ID:ld2aaFLV0

3桁とかないわーｗｗとか油断してたら危なかったときあるわ

894 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:48:01.23 ID:YWBcuFbe0

汗かくから、老廃物が体外に出るのは間違いないだろ

デブじゃないから汗かけりゃいいんだよ

895 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/02(金) 00:48:20.84 ID:yyBIL6TZ0

>>848
逆にプール行ってきたほうがいい
周りからどんな目で見られるかを自覚したほうが危機感を持ててダイエットが持続できる

896 ：名無しさん＠涙目です。(WiMAX)：2011/09/02(金) 00:48:22.02 ID:SEf4CQ9k0

>>884
ジャッキーチェンの真似するのが一番だよな
壁蹴って2階によじ登ったり飛び降りたりすんの
3階から落ちた時は死ぬかと思ったけど意外と無傷だったし

897 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/02(金) 00:48:27.38 ID:WECzjSHH0

ダイエット目的で自転車乗るならローラーが捗る
天気や時間関係ない
ただ騒音気にする環境だと厳しいかも

898 ：【13.5m】 (東京都)：2011/09/02(金) 00:48:54.23 ID:j1Ws9tAj0

倒れるまで走らんか！

倒れて1週間くらい点滴生活すれば痩せるんじゃね？

899 ：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/09/02(金) 00:49:03.63 ID:mk2Wqjpe0

デブは食いすぎなんだよ

900 ：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/09/02(金) 00:49:14.17 ID:yz1S8qSD0

つまりこの時間に夜食くいながら2chやってるピザは
痩せる気がない

901 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/09/02(金) 00:49:25.73 ID:zgtlidlr0

ターサーって競技用だぞｗ

902 ：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/09/02(金) 00:49:27.98 ID:CpoOo3mi0

青山学院大学で読モの田中舜(18)が痴漢･ｷｾﾙ･乱パをtwitterで告白★82
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/news2/1314862756/

903 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/09/02(金) 00:49:35.19 ID:noWVgm0p0

このスレすごい参考になったわ
とりあえず近いうちにアシックスのGTニューヨークか
ゲルカヤノとか言うやつ買ってくる

904 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/09/02(金) 00:49:44.61 ID:HyGMqcWI0

このクソ暑いに全身ビッチリ着込んでる奴いるけど
運動強度が落ちるだけだぞ

905 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県)：2011/09/02(金) 00:49:49.50 ID:vfXkNHOa0

有酸素運動で脂肪を燃焼。
筋トレで筋力をつけることで基礎代謝の向上。
あとは食事制限。まあ大変だな。

906 ：名無しさん＠涙目です。(岐阜県)：2011/09/02(金) 00:50:04.00 ID:uAkPP7z90

ジョギングやサイクリングなんて長続きするわけ無いじゃん。
冬でもやんの? ムリムリ。
そんなに運動したきゃ、家で踏み台昇降でもやってりゃいいんだよ。

とにかく食う量減らしてゆっくり痩せるのが一番。

907 ：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/09/02(金) 00:50:22.68 ID:Bsn5gbOW0

>>890
それやろうとしたら腹が邪魔で足が上がらなかった
腹筋も１回もできないしﾃﾞﾌﾞはつらいぉ（´д｀*）

908 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/09/02(金) 00:50:39.37 ID:TAPhmVe50

>>674
所の目が点でやってたな
6pmから血糖値をあげると、脂肪になりやすいそうだ
だから、夕食後に血糖値を上げないようにしてやれば痩せる

909 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/02(金) 00:50:48.32 ID:jQQe2aA40

筋トレはゆっくりやれ
腕立て一回に5秒かけろ
別世界が見えてｗｗ辛いおｗｗ

910 ：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/09/02(金) 00:50:51.42 ID:D3MCx3k00

あ、あとヴァームとかいいって言うけどあれほんと？
薬局行ったら結構高かったから買わなかったんだけど

911 ：忍法帖【Lv=20,xxxPT】 (長屋)：2011/09/02(金) 00:50:52.33 ID:IrhwkkRl0

ひきこもりで高カロリーのもの結構食べてるが全然太らん
BMIも平均以下で痩せている
これは良い事なのか？

912 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/09/02(金) 00:50:54.51 ID:Q2AdKGME0

体重計乗る習慣付けた方がいいね
75㎏になって、まぁ～また70に戻るっしょー
って思ってたら今82kgだもん

流石の俺も焦って運動し始めたわ

913 ：名無しさん＠涙目です。(秘境の地)：2011/09/02(金) 00:50:55.80 ID:n6ujrYvz0

>>861
姿勢も影響してる
普段から下腹を引き上げて骨盤を立てるように意識するだけで腹凹むよ
普通みんな無意識に、立ってるときは骨盤が前傾、座ってるときは後ろに傾いてる

914 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:50:58.03 ID:kU8RRTIB0

家の中でできるから筋トレの方が楽！って思ってたけど
走り出しちゃえば無心でできるからランニングの方が辛くないかも

915 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:51:05.99 ID:iTg4YJsA0

>>903
同型じゃないかも知れないけどよく似たの長いことはいてたわ
４Ｅとかあるのがありがたかった

916 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/09/02(金) 00:51:06.86 ID:YWBcuFbe0

>>27
たぶん筋トレした方がいい
見栄えがよくなるのに近道

今の体重でも太って見えないと思う

917 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/09/02(金) 00:51:17.42 ID:cxkfLHmx0

１７６ｃm　６８ｋｇ　ウエストが８７ｃｍだわ・・・
Lしか履けねぇ

918 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/09/02(金) 00:51:21.82 ID:mY6BI/DUO

BB不具合で自転車屋に一週間自転車を預けてる間、しかたなく徒歩通勤往復10kmしたら4kg痩せた
自転車じゃ痩せないと判明

919 ：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/09/02(金) 00:51:26.93 ID:yBzQqo2V0

消費カロリー＞摂取カロリー
綺麗に痩せたいなら、これをしっかり守りつつタンパク質を体重の2g摂れ
闇雲にカロリーを減らすだけだと脂肪と一緒に筋肉もごっそり減る
その結果、体重は減ったのに身体のシルエットはメリハリが付かずに貧相な体になる

タンパク質を多めに取ることで筋肉の減りを極力抑えることが出来るので
脂肪メインで体重が減っていって綺麗な身体になれるぜ

920 ：名無しさん＠涙目です。(和歌山県)：2011/09/02(金) 00:51:33.81 ID:7PEpAvTq0

>>896
死ぬなよｗｗ

921 ：名無しさん＠涙目です。(旅)：2011/09/02(金) 00:51:51.05 ID:UZnrCrBuP

食べずに運動もしなかったら痩せるって紳助とうちゃんも言ってた

922 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:51:54.34 ID:4qyYskjGP

うんこ

923 ：名無しさん＠涙目です。(青森県)：2011/09/02(金) 00:52:14.41 ID:jdZOoGQz0

部活で毎日25キロ走ってたころはどんなに食べても太んなかったな
朝起きたら朝練前にご飯食べて朝練終わったら弁当食べて
お昼に弁当食べて夕方練習して夕飯食べて寝る
それでもげっそりして疲弊していく体

924 ：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/09/02(金) 00:52:17.75 ID:3JdCC85Q0

>>911
糖尿病が進むといくら食べても痩せるんだぜ

925 ：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/09/02(金) 00:52:18.16 ID:yyBIL6TZ0

>>910
ジョギング前に飲んでるけど、
効果はあるような気はする